««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (1994)»

1. Ступень «семени»: «собирание слюны и образование семени», или «переплавка слюны в семя» — «посленебесное изначальное семя». К методикам первой ступени относятся многие упражнения и комплексы, широко распространенные в настоящее время: статические методики цигун-терапии, базовые упражнения «искусства внутренней пилюли», разнообразные динамические упражнения, в которых «ведение и привлечение ци» (даоинь) дополняется «работой мысли», начальные навыки «спонтанных упражнений», а также методики, в которых применяется контроль «мысли» за нервной системой. Занятия по таким методикам способствуют разработке костей, сухожилий и суставов, прочищению энергетических каналов, пополнению «изначальной ци» (у даосов — «посленебесной ци», у «медиков» — «производной изначальной ци», в эзотерическом цигун у буддистов — «повсеместной ци»), восстановлению баланса инь и ян, регуляции функций внутренних органов, благодаря чему достигается терапевтический и оздоровительный эффект, устраняются дефекты организма и закладывается база для дальнейшего совершенствования.

На первой ступени преобразование энергетики «внутренней материи» организма происходит на клеточном уровне.

Показателями достижения уровня первой ступени цигун-подготовки являются ощущение «наполненности семенем» достаточности ци, «оживления духа», укрепление зубов, появление громкого и чистого голоса, свет в глазах, отсутствие мыслей о пище и сне. Во время занятий появляется четкое «ощущение ци», рот наполняется слюной — происходит «собирание слюны» и образование «семени», или, иными словами, происходит «переплавка слюны в семя».

На первой ступени не рекомендуется испускать «внешнюю ци» в целях диагностики и лечения других людей. На этом этапе «посленебесная энергия» ограничена и способна лишь на то, чтобы на низком достаточном уровне (как у обычных людей) поддерживать здоровье самого занимающегося. В организме еще может оставаться «болезнетворная информация», которая способна, в случае попытки воздействовать на другого человека, привести к «перекрестному заражению», т. е. вызвать патологию как у занимающегося цигун, так и у пациента.

2. Ступень ци: «переплавка семени в ци» (у даосов — в «прежденебесную ци», в эзотерическом цигун — в «ци корня жизни»).

Последовательная работа с «посленебесной ци» обязательно приводит к ее превращению в «прежденебесную истинную ци», что означает начало истинного цигун, когда происходит процесс «переплавки семени в ци».