Расстояние между ладонями рук, удерживающими шест, должно быть в полтора раза больше ширины плеч, но оно может меняться в зависимости от выполняемого технического приема. Задняя рука называется «контролирующей». Она удерживает шест за один из концов, контролирует и ведет его. Передняя рука называется «направляющей». Она не только направляет движение шеста, но и генерирует дополнительную силу удара.
Шест может удерживаться в двух положениях: левостороннем и правостороннем. При левостороннем варианте левая рука является передней, а правая соответственно — задней. В правостороннем варианте удерживания шеста руки меняются местами. В дальнейшем при описании технических приемов будем использовать термины «левосторонняя стойка» и «правосторонняя стойка».
Существует три основные позиции удерживания шеста относительно туловища:
1. Низкая позиция (рис. 1). Руки в данной позиции опущены вниз и полностью выпрямлены.
2. Высокая позиция I (рис. 2). В данной позиции руки согнуты в локтях. Шест удерживается на уровне плеч.
3. Высокая позиция II (рис. 3). В отличие от предыдущей позиции в данной передняя рука выпрямлена, а задняя согнута в локтевом суставе под определенным углом.
Существует еще несколько позиций. Однако все они являются производными от перечисленных выше.
II. Защитные действия (блоки)Техника защиты к своем арсенале имеет шесть блокирующих приемов.
1. ДЖУТ ГУНЬ (Нижний блок)
Используется для блокирования атак, направленных в нижний уровень.
Выполнение
Примите правостороннюю стойку. Шест удерживается в основной защитной позиции (рис. 4).
Резким движением опустите шест вниз, выполняя блок Джут Гунь (рис. 5).
Поднимите шест вверх, возвращаясь в исходное положение.
2. ГАН ГУНЬ (Нижний диагональный блок круговым движением внутрь)
Используется для блокирования атак, направленных в нижний уровень.
Выполнение
Примите правостороннюю стойку. Шест удерживается в основной защитной позиции (рис. 6).
Выполните круговое движение шестом вниз-влево по часовой стрелке (рис. 7).
3. ФОК ГУНЬ (Круговой нижний блок)
Используется для блокирования атак, направленных в нижний уровень.
Выполнение
Примите правостороннюю стойку. Шест направлен вниз (рис. 8).
Выполните круговое движение вправо-вверх-влево против часовой стрелки (рис. 9).
4. ДЖАН ГУНЬ (Круговой верхний блок)
Комментарии к книге «Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.5. Техника шеста "Лук Дим Бук Гунь"», А. Федоренко
Всего 0 комментариев