«Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки»

2. Стопы параллельны.

3. Колени направлены внутрь.

4. Корпус немного отклонен от вертикальной линии.

Эта стойка наиболее приспособлена к ведению реального поединка, поэтому можно сказать, что это боевая стойка.

Способ принятия стойки

Из боковой фронтальной правосторонней стойки (рис. 10) перенесите вес тела на левую ногу, правую подтяните к левой и выведите вперед (рис. 11).

Вы приняли правостороннюю переднюю стойку (рис. 12, вид сбоку).

Рис. 10–12

Левосторонняя стойка симметрична правосторонней.

Основные требования к стойке:

1. Вес тела полностью сосредоточен на заднестоящей ноге.

2. Стопы параллельны.

3. Ноги немного согнуты в коленях. Колени направлены внутрь и как бы притягиваются друг к другу.

4. Корпус на 3/4 развернут вперед.

5. Голова и туловище расположены на одной линии.

В данной стойке руки принимают основное защитное положение.

В правосторонней передней стойке правая рука располагается впереди в позиции Мань Сау, а левая — сзади в позиции У Сау. В левосторонней передней стойке руки располагаются наоборот — левая впереди, правая сзади. Тренировка стоек заключается в следующем:

1) Принятие стойки и пребывание в ней в течение 10–15 мин. ежедневно.

2) Переход из одной стойки в другую, с задержкой в каждой стойке на 5 секунд.

В Вин Чун особое место занимают передвижения, фактически от правильного передвижения зависит больше половины успеха в поединке. В основе правильного передвижения лежат стабильные стойки.

Правильным является такое передвижение, которое обеспечивает равновесие бойца, подвижность, быстроту, возможность стремительно перейти от одного технического действия к другому, сочетать удары руками и ногами.

Основным видом передвижения в стиле Вин Чун является приставной шаг. Он используется для быстрого сближения с противником или при отходе от него. Данный вид передвижения складывается из шага переднестоящей ногой и подшага заднестоящей ногой.

Выполнение

Примите правостороннюю переднюю стойку (рис. 13).