«Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать»

Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать (fb2) - Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать (пер. И. Заболотнова) (Японский мозг) 3453K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Такаси ЦукиямаТакаси ЦукиямаЭто просто ступор какой-то!Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать

Takashi Tsukiyama

NOU TO KIMOCHI NO SEIRIJUTSU

Copyright © 2008 Takashi Tsukiyama Russian translation rights arranged with NHK Publishing, Inc. through Japan UNI Agency, Inc., Tokyo

В оформлении обложки использованы иллюстрации:

Используется по лицензии от Shutterstock.com

Во внутреннем оформлении использованы иллюстрации:

Flat.Icon, gst, aklionka, Songkram Chotik-anuchit, Vectorchoice, ekler, NokHoOkNoi / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

Серия «Японский мозг»

© Заболотнова И., перевод на русский язык, 2019

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2019

* * *Из этой книги вы узнаете:

• Как «освежить» мозг перед выполнением сложной работы

• Почему многозадачность – самый неэффективный способ использования ресурсов мозга

• Как начать выполнять однообразную работу с удовольствием

• Почему порядок на столе помогает сортировке информации в мозге

• Как сделать так, чтобы отложенная на потом работа не накапливалась

Введение

«Как привести в порядок мозг и чувства» – так следует понимать название этой книги. В ней я поделюсь своими соображениями о том, как сохранить позитивный настрой в трудные периоды; как собраться с мыслями, когда перед вами стоит слишком много задач; чего вам может не хватать для генерации хороших идей и что важно для рационального контроля над собой.

У Сэмюэля Смайлса есть работа под названием «Помощь себе». Это моя настольная книга. И хотя это звучит немного дерзко, я бы назвал свою книгу «Помощь своему мозгу» – по аналогии с трудом Смайлса. В ней рассказывается, как поддержать работу мозга, когда вам приходится преодолевать трудности и наводить порядок в своей жизни.

В последнее время жалобы моих пациентов изменились. Людей с серьезными симптомами снижения интеллекта и потерей памяти (или с ее значительным ухудшением) стало сравнительно немного, но все чаще люди жалуются на хаос в мыслях и неумение справиться со своими чувствами.