«Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету»

Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету (fb2) - Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету [Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету] [litres] (пер. Василий Горохов) 12058K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Моник РайанМоник РайанПитание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету

Научный редактор Ренат Шагабутдинов

Издано с разрешения VeloPress, a division of Pocket Outdoor Media

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© 2012 by Monique Ryan. The book was originally published in English by VeloPress, a division of Pocket Outdoor Media, Boulder, CO, USA

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2018

* * *Отказ от ответственности

Информация в этой книге предназначена для образования и обучения и не может заменить рекомендаций вашего врача и диетолога.

Предисловие

Когда в 2002 году вышло первое издание этой книги, а в 2007-м – второе, триатлеты, велосипедисты, бегуны, пловцы и любители приключенческих гонок с радостью приняли мои советы относительно питания для каждого из этих видов спорта. Много лет я с огромным удовольствием получала отзывы читателей, клиентов и тренеров со всей Северной Америки. Моя книга стала для них незаменимым подспорьем при составлении программ тренировок и соревнований. Поскольку видами спорта, требующими выносливости, занимается все больше людей, мне показалось не просто логичным, но и необходимым издать третью версию книги. Сейчас вы ее читаете. Как серьезный спортсмен, вы должны очень ответственно относиться к планированию питания, и на каждом этапе сезона – начальном, пиковом, после соревнований – вам пригодятся самые современные, лучшие, передовые стратегии, направленные на поддержку энергетического баланса организма.