«Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур»

904

Описание

Чем является это пособие : попыткой систематизировать и отобрать самые эффективные методы и средства для физической подготовки сотрудников силовых структур. Чем НЕ является это пособие : учебником по кроссфиту или по подготовке к соревнованиям по кроссфиту. КроссФит — бренд и концепция, а не методика. Мы взяли лучшее от концепции, убрали то, что не подходит военнослужащим, и дополнили необходимой специальной и подсобной работой. И поскольку соревнования не входят в перечень служебно-боевых задач, предмет подготовки к соревнованиям остается вне данной книги. Это также НЕ «супер-секретная уникально-авторская патентованная и брендированная методика физической подготовки убиваторов спецназа».

1 страница из 51
читать на одной стр.

Настроики

Фон текста:

Текст
Текст
Текст
Текст

Аа
Roboto
Аа
Garamond
Аа
Fira Sans
Аа
Times

Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур (epub) - Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур 5390K (скачать epub) - Евгений Богачёв - Александр Арутюнов Евгений Богачёв, Александр Арутюнов Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур

Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»

18+

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ОглавлениеФизическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур Об авторах ПредисловиеКак пользоваться пособием Глава 1. Общие основы тренировочного процесса1.1. Универсальные тренировочные принципы 1.2. Классификация тренировочных средств 1.3. Интенсивность тренировок 1.4. Объем тренировок 1.5. Темп движений 1.6. Восстановление 1.7. Профилактика травматизма Глава 2. Структура тренировочного процесса2.1. Разминка 2.2. Блок взрывной силы 2.3. Блок силы 2.4. Блок силовой выносливости стабилизаторов 2.5. Блок выносливости 2.6. Заминка Глава 3. Программа физической подготовки сотрудников силовых структур3.1. Структура программы 3.2. Как читать программу Пример 9-недельной программы Заключение Приложение 1 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ Об авторах

Евгений Богачёв @bogachev_evotraining Тренер с 8-летним стажем работы с людьми разного уровня, от новичков до профессиональных кроссфит-атлетов и Олимпийских чемпионов в трех видах спорта.

— Тренер-преподаватель по ФКиС

— Сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке международной ассоциации ISSA

— Подготовил более 14 атлетов-призеров российских и европейских турниров в стиле CrossFit, в том числе финалиста CrossFit Games в категории Masters

— EXOS Performance Specialist

— CrossFit Level 2 Trainer

— Functional Movement Screen Expert

— Precision Nutrition Level 1 Specialist

— Победитель в номинации «Теория и методика фитнес тренировки» на всероссийской научно-практической конференции «НАУКА ДЛЯ ФИТНЕСА» 2014 и 2018 гг.

— Автор спортивного блога evotraining.ru

Александр Арутюнов @razvedosaaa Военнослужащий (МО РФ 2001—2008)