© Бубновский С.М., 2017
© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеровПринятые сокращения
ТРЕНАЖЕР – резиновый трубчатый амортизатор
МТБ – многофункциональный тренажер Бубновского
И. П. – исходное положение
ХОБЛ – хроническая обструктивная болезнь легких
ЧСС – частота сердечных сокращений
ХИБС – хроническая ишемическая болезнь сердца
ОНМК – острые нарушения мозгового кровообращения ишемического типа
НОП – неподвижная опора
БАС – боковой амиотрофический склероз
СЗП – синдром «замороженного плеча»
ЧМТ – черепно-мозговая травма
От автораОчень часто приходится слышать: «Лечение дорогое, ехать далеко, в нашем городе нет тренажерного зала», «Пожилые родители, рады бы возить, да трудно». Или такие вопросы: «Получил травму, перемещаться не может, что делать дома?»
Лично мне пришлось пройти через подобные преграды, но мысли о занятиях в домашних условиях я никогда не оставлял и методы домашних упражнений использую в настоящий момент. Это касается командировок. Ни дня без упражнений! Вот мой девиз! Больше или меньше – это уже по ситуации. Самое сложное, видимо, для большинства людей – заставить себя преодолеть лень. Лично мне служит мотивацией общение с пациентами, большинство которых страдают недугами именно из-за этой самой лени.
Многие, конечно, выполняют какие-то гимнастические упражнения, но эффект от них, как показывает практика, ничтожен, иначе бы они не были пациентами…
Упражнения в комнате при внешней простоте на самом деле достаточно сложны для исполнения. При их выполнении надо правильно дышать, обладать достаточной координацией и преодолевать болезненные ощущения в мышцах, связках и суставах, которые трещат, скрипят и болят при выполнении многих упражнений.
Комментарии к книге «Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала», Сергей Михайлович Бубновский
Всего 0 комментариев