Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»
© Павел Хайлов, 2017
Почему люди курят? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, надо понять причины и механизм никотиновой зависимости. Автор этой книги — специалист по избавлению от никотиновой зависимости. Книга имеет практический характер и несет в себе мощный энергетический заряд — способный изменить жизнь читателей.
18+ISBN 978-5-4485-0952-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
ОглавлениеDon’t smoke, be happy Внутренняя сигарета ВВЕДЕНИЕ ЧАСТЬ I. ТЕОРИЯ — «ПОДГОТАВЛИВАЕМ ПОЧВУ»Глава 1. План действий. Как мы будем побеждать «сигарету»План очень простой и понятный Глава 2. Виды «бросания» и механизм курения2.1 Сила воли 2.2 Медикаментозное лечение, заменители 2.3. Сокращение сигарет и дальнейший отказ от курения 2.4 Курение более легких, тонких сигарет, «натурального» табака 2.5 Страх за здоровье, кодирование 2.6 Психология, психотерапия, книги 2.7 Религия, вера, целители Народная медицина. Целители 2.8 Другие способы бросить курить «Просто перестал курить» «Рождение детей» «Давление» близких людей и социума 2.9 Осознание Глава 3. МотивацияЖелание Какими качествами мы должны обладать? Цели и задачи Позитивное отношение к процессу отказа Глава 4. Страх бросить курить или причины «небросания»4.1 Страх Страх «потолстеть» Страх, что станет плохо физически Страх психических мучений Страх страданий Страх тревожных состояний, фобий Страх стать раздражительным Страх отсутствия удовольствий в жизни Страх остаться без поддержки Страх что жизнь будет скучной, менее наполненной, лишенной впечатлений 4.2 Неуверенность своих силах. Обреченность, безысходность 4.3 Установка: Все курят — я курю. Равняюсь на всех 4.4 Скрывание истинных причин курения 4.5 Нехватка энергии для действий. Истощение ЦНС 4.6 Хроническая интоксикация 4.7 Нехватка информации
Комментарии к книге «Как бросить курить навсегда», Павел Михайлович Хайлов
Всего 0 комментариев