Переводчик Дина Баймухаметова
Редактор Мария Брауде
Руководитель проекта М. Шалунова
Корректор Ю. Молокова
Компьютерная верстка К. Свищёв
Арт-директор Л. Беншуша
© Stephen Guise, 2013
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2015
Все права защищены. Произведение предназначено исключительно для частного использования. Никакая часть электронного экземпляра данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для публичного или коллективного использования без письменного разрешения владельца авторских прав. За нарушение авторских прав законодательством предусмотрена выплата компенсации правообладателя в размере до 5 млн. рублей (ст. 49 ЗОАП), а также уголовная ответственность в виде лишения свободы на срок до 6 лет (ст. 146 УК РФ).
* * *Правила мини-привычек
• Никогда не жульничайте.
• Радуйтесь любому прогрессу.
• Вознаграждайте себя почаще.
• Сохраняйте спокойствие.
• Не бойтесь отступить и начать с начала.
• Помните – это очень просто!
О книгеКнига разделена на семь глав. Ее цель – помощь во внедрении постоянных, полезных и здоровых привычек в вашу жизнь. Первые три главы рассказывают о выработке привычек, о мозге, силе воли, мотивации и о том, как все это друг с другом связано. В следующих двух главах рассматриваются логические и научные выводы, которые помогут лучше использовать эту информацию. Последние три главы посвящены тому, как применять все это в жизни.
Итак:
1. Мини-привычки. ВведениеВы узнаете, что такое мини-привычки. В этой главе я рассказываю историю о том, как от одного отжимания перешел к полноценной тренировке (этот мини-феномен был назван «Задача одного отжимания»). Также мы разберемся, почему так важно активно развивать привычки.
2. Как работает ваш мозг
Комментарии к книге «MINI-привычки – MAXI-результаты», Стивен Гайз
Всего 0 комментариев