Николай Курдюмов Техника и нюансы голодания
1. Как подготовиться к голоданию
Наилучший эффект, при наименьших страданиях, получается тогда, когда клиент (то есть, вы) созрел и морально, и физически.
Тело надо к омолаживающим процедурам приготовить, по возможности — об этом ниже.
Моральную подготовку, в виде интенсивного «курса молодого бойца» (за выживание) осуществляет, как правило, лично командующий фронтом жизни, упомянутый генерал Пётр Петрович Жареный.
Однако, информация о том, что даёт голодание и очистка, в этом смысле, может облегчить сомнения. С этого и начнём.
Моральная подготовка, или зачем голодать?
«…Коль себя не пожалеешь, ты опять помолодеешь.
Ты без платья, налегке, искупайся в молоке,
Тут побудь в воде варёной, а потом ещё в студёной.
И скажу тебе, отец, будешь знатный молодец!»
«Конёк-Горбунок»Уже к сорока, большинство из нас начинает ностальгировать по молодости: стройное, выносливое тело, ясная голова, яркие чувства… Некоторым приходится грустить о детстве.
И лишь немногие поднимаются до того, чтобы об этом мечтать. Для этого, ведь, надо знать, что это возможно.
Главное: длительные перерывы в поступлении пищи (или полное отсутствие избытка пищи, как у Шаталовой) — естественны для тела.
Везде в природе пища поступает с длительными перерывами и сезонными разгрузками.
Без этих разгрузок, тело не в состоянии омолаживать ткани — заменять старые, больные и переродившиеся клетки (а они всегда накапливаются в любом теле) на новые и молодые.
Не важно, откуда мы сами, но наше тело — дитя этой биосферы, и может оставаться здоровым и долговечным, только живя по законам биосферы.
Медицина блестяще доказывает, что чем дальше она уводит нас от этих законов, тем успешнее стареют, болеют и умирают наши тела.
Народности, живущие по законам природы, считают нормальным возрастом 120–140 лет. Они медицину интересуют.
Что даёт отдых от еды? Попав на голод, привыкший к пище организм, уже на третий-четвёртый день начинает интенсивно съедать внутренние запасы.
Представьте себе осаждённый город. Сначала расходуется жировая клетчатка, запасы жира у органов и гликоген печени.
Затем, с голодухи, вычищается всякая грязь — всё, что есть ненужного, бесполезного, лишнего (а такого в теле может застрять до нескольких килограммов!); все отложения и сгустки, шлаки, яды выносятся в кровь: не пригодится ли что для еды?
При этом, вытаскиваются самые прочнозасевшие шлаки, которые не выгнать ни баней, ни физ. нагрузками, например, отложившиеся «навечно» в жировой клетчатке тяжёлые металлы, наркотики и другие токсичные вещества.
Очистка от шлаков и ядов — первый эффект.
Другой эффект, более важный, который может дать только разгрузка от пищи — омолаживание организма.
Ю. С. Николаев с коллегами исследовали это на клеточном и биохимическом уровне много лет.
На голоде клетки переходят в режим жёсткой экономии. Умножаются органеллы («органы» клетки), расходуются запасы, выбрасываются ненужные вещества.
Слабые, больные клетки не выдерживают возникшей конкуренции и достаются в пищу более сильным и молодым.
Те же, съев слабаков, размножаются. Дефицит пищи — естественная причина омоложения клеточной популяции тела.
«Голодая в тридцать, я это чувствовал, как способность поддерживать растительный пищевой режим, выносливость и закалённость, а сейчас, в сорок, кроме улучшения состояния, эффект омоложения виден и в суставах, и в подвижности тела, и на морде лица».
Не стоит бояться потерять мышечную ткань и стать дистрофиком: организм не такой дурак, как мы.
Использование собственных тканей строго запрограммировано: жировые ткани теряются на 99 %, затем, мышечные — до 40 % (что почти целиком составляют жир и молочная кислота, которые там и не нужны), органы, затем, могут потерять до 20 % (опять же — лишнего), а мозг и сердце почти не теряют, ни при каком раскладе.
Чтобы началась дистрофия мышечной ткани, даже худому, нужно отголодать, по крайней мере, месяца два, а если он при этом дви…
Особенно явно меняются капилляры: под микроскопом видно, что они становятся ровными, чистыми, цельными — с иголочки.
Ну, если капилляры кожи мы не так высоко ценим (а зря!), то капилляры печени и почек — другое дело.
Очищается и, как правило, восстанавливает нормальные характеристики кровь. При этом, проходят разные аллергии (помимо прочих расстройств).
Средне-больное тело болеет, прежде всего, потому, что слабеют и искажаются физиологические функции органов.
Врачи, снимая симптомы, и не думают восстанавливать активность этих функций. Голод именно это и делает.
Параллельно улучшению физиологии, улучшается и психика: с одной стороны, в мозг перестает поступать плохая кровь, с другой — тело перестаёт напоминать нам о том, какие мы старые, больные и как нам хреново.
Эффект психического омоложения выглядит просто, как сброска 10–15 лет.
Сила, с которой оздоровление тела действует на психику, огромна: ещё в 50-е годы Николаев (тогда — психиатр) лечил голодом тяжёлую шизофрению и даже кататонский ступор!
И голод был единственным приёмом, дававшим положительный эффект.
Все известные натуропаты убедительно показали, что можно на очень длительное время остановить возраст тела на отметке 30–40 лет и жить, находясь в молодом теле, и имея все его преимущества.
Значит, и мы так можем. Питер Кэлдер описывает монастырь в Тибете, где люди практикуют технику омоложения тела. Глубокие старики там живут в телах молодых.
Там есть люди, достигшие 150 и более лет, но там нет стариков. Видя старика, они недоумевают, как можно доводить тело до такого распада. А главное — зачем?..
В каком случае голодать определённо не нужно
Голод — самая быстрая, но и самая стрессовая чистка тела.
Вначале, борясь за жизнь, «плохие» клетки так же активизируются. Активизируется раковая ткань.
Перестройка на внутреннее питание, в общем, шок для тела. Сопровождается она сильным повышением кислотности крови и насыщением её выводимыми ядами (ацидотический криз).
Это легко переносит почти любой организм, кроме совсем уж умирающих (сильная сердечная недостаточность, ужасная гипертония, запущенный туберкулёз, терминальное состояние после операций, из-за травм и т. д.).
Таким телам нужен мягкий переход, с учётом индивидуальных особенностей, как это делает Г. С. Шаталова, успешно излечивающая даже рак.
Конечно, вряд ли можно говорить об излечивании, например, клещевого энцефалита.
Всем остальным, почти здоровым больным, определённо не стоит голодать ради временного улучшения здоровья.
То есть, само голодание — благо. Возвращение к любимым булочкам, сосискам, пиву — зло!
Дело в том, что длительное держание (точнее, освобождение) от пищи не только выводит яды, но и выключает механизм адаптации, вынужденного приспосабливания к ним.
Жил город много лет в войне, стены, укрепления там всякие, народ мобилизован, и нападения отражает успешно.
И вдруг — враг ушёл, мир. Настроились на мирную жизнь, сняли укрепления, и тут снова враги попёрли.
Вопрос в выборе: жить в мире без постоянной боевой готовности, или жить — всё время воевать, пусть даже и успешно.
Голод снимает адаптации, он снимает привычки. После голода гораздо легче перестроиться на любой новый режим: бросить пить, курить, есть что попало, поменять климат, режим и вид нагрузок (например, с тяжёлой атлетики перейти на лёгкую), адаптироваться к высоте, качке, воде и т. д.
Голод — способ изменить себя. Способ сменить шкуру, поменять ценности, выйти обновлённым из стресса (потеря, авария, операция и т. д.).
«Человек, не осознавший, в какую сторону менять рацион или образ жизни, голодать вряд ли должен.
При возвращении к прежнему питанию, прежней жизни, он может пострадать от этого даже ещё больше», — это подчеркнул Валя Николаев.
Я подтверждаю: главная ценность — длительное «содержание себя в порядке» после голодания, и я представляю, как страшно навешивать на тело прежнюю дерьмонагрузку.
Однажды как-то разомлел от гостеприимства, наелся голубцов с тортом от души. И удовольствие — не ахти, и четыре… в лёжку лежал, чуть не умер.
У чистого тела на порядок больше возможностей и удовольствий, но и чувствительность к дерьму гораздо выше. И слава Богу!
Вывод: клюнуло — не думайте, что вы «жили нормально», а голод и растительное питание — только «лечение».
Это как раз — норма, вне которой, всё равно, болезни возьмут верх.
Примите решение о новом режиме жизни. Например, сейчас я привыкаю к новому качеству пищи.
После весеннего голодания введу бег и буду привыкать к меньшему количеству. А вы — наметите что-то своё, что вам удобнее.
К вопросу о потерях удовольствий.
«На хрен такая жизнь!» — иллюзия, продиктованная страхом. Страхом остаться без привычного сочувствия.
Попав в компанию сыроедов, вы… приспособились бы к сыроедению… легко, компания — это главное! А идти против — это считают героизмом.
Я — против всякого героизма и насилия над собой. Поэтому, хочу вас успокоить и дать вам фактор реальности по поводу «здорового образа жизни».
1. Ваша жизнь — святая святых, и никто не имеет права покушаться на вашу свободу, ценности, ваш выбор.
Вам нравится воевать — воюйте, нравится получать сочувствие — получайте; болеть — ради Бога, умереть хотите — скатертью дорожка.
Единственная просьба: делайте всё это честно: не для того, чтобы повлиять на ваших близких, а ради только собственного удовольствия.
«Мой дядя, самых честных правил», поступил страшно нечестно. Честно было бы выздороветь.
2. Вы ведь помните: прожив жизнь, вы десять раз поменяли какие-то привычки, открыли новые удовольствия, и, при этом, не то, что землетрясение, а даже ваш дом не сгорел.
А ведь, помните, как меняться страшно было!
Закон: человек теряет удовольствия только тогда, когда решает, что жизнь станет хуже, что он больше не будет жить.
Я понимаю, бояться меняться в худшую сторону, в сторону потери свободы — да, не дай Бог.
Но, меняясь в сторону свободы, потерять невозможно. В любом случае, приобретения будут гораздо большими.
Да, вы будете есть и пить привычные «вкусности» только по праздникам.
Но взамен — молодое тело, неутомимость, привлекательность, ясность ума, прекрасное настроение.
Ну, так уж получилось, что не совместимы они с постоянным поглощением дерьма.
3. Не упустим также, что тело быстро меняет привычки. Это только сейчас, когда вы нашпигованы мертвечиной, вам нестерпимо хочется мёртвенького, и оно кажется вкусненьким.
А чем тело чище, тем ему больше катит свежее растительное.
Мёртвого не хочется — оно не принимается, кажется невкусным. А фрукты и овощи доставляют большее удовольствие, чем торты и жареное мясо.
4. Важно учесть и то, что, достигнув нормального состояния, вы сможете себе многое позволить: пищеварительный тракт приобретает большую мощь и устойчивость.
Я, в упомянутом примере обжорства, был очень далёк от нормы. В норме же вам будет достаточно небольшого куска торта, чтобы полностью им насладиться — если уж вы захотите.
Чистое тело можно только силой заставить обожраться.
В общем, по мере естественного оздоровления, тело приобретает новые привычки, приносящие ещё больше удовольствий.
Все наши пьянки, пиры и застолья оттуда кажутся просто копошением в болоте.
И вообще, братцы: привычка — вещь дешёвая. Не жалко. И никакая она не вторая натура: получается, что натура у нас — дерьмовая. А это — неправда.
Физическая подготовка: очистка главных фильтров
Речь пойдёт о приведении в норму толстого кишечника и печени. Процедуры эти описаны у Семеновой и Малахова весьма подробно.
Сами по себе, они могут оздоровить и улучшить состояние радикально: в забитости и дисфункции толстой кишки и печени — 90 % всех прочих бед.
Кроме того, это — великолепная проверка на вшивость: смог нормально, без кривизны в лице освоить это привычное вмешательство в тело; смог достичь в этом результата и принять, что вмешиваться в своё тело иногда необходимо — значит, сможешь быть причиной здоровья.
Если вы — молодой, живой и совершенно здоровый человек, то можно этими процедурами пренебречь.
Но если вы жалуетесь хотя бы на что-то — у вас уже, строго говоря, печень барахлит и кишка подзабита.
Эти органы — первое, что выходит из строя и создаёт другие проблемы.
Возрождение к жизни толстой кишки
Почти всё съеденное выводится наружу через толстый кишечник (ТК), и если он недостаточно проходим, нормальной очистки тела не будет.
Прежде чем вышвыривать шлаки из печени, нужно обеспечить им проход.
Дело в том, что толстая кишка, получающая мало растительных волокон и много вареных крахмалов и белков, совершенно перерождает свою микрофлору и забивается многолетними каловыми камнями.
Именно раздутый от камней, он создаёт характерные раздутые книзу пузики пузатеньких людей.
Камней может быть до нескольких килограммов.
Они залепляют стенки кишки и могут полностью прекратить нормальное всасывание, блокировать работу микроворсинок; кроме того, они насыщают ядами кровь.
Если камней много, кишка начинает давить на почки и печень, вызывая гипертонию и мешая работать этим органам; это ещё сильнее нарушает обмен веществ…
Короче, берёте двухлитровую кружку Эсмарха (резиновая клизма). Торец трубки округляете ножницами — чтоб не больно вводить. Наполняете клизму водой чуть теплее температуры тела.
Лучше, если часть содержимого кружки составляет урина (моча). Лучше — целиком моча; она вычищает кишечник гораздо эффективнее, чем вода.
Важно, чтобы заливаемое было прохладным: тогда оно не будет всасываться и хорошо выйдет.
Время клизмения — после дефекации, в момент обильного стула, лучше на закате, но не перед сном, а во время бодрствования.
Становитесь на четыре кости и вводите смазанную растительным маслом или кремом трубку себе сантиметров на 8-10, и — чуть назад, чтобы вода пошла.
Пузико расслабьте и свесьте — пусть болтается.
Первые разы может быть некомфортно, даже больновато при наливании — регулируйте струю, сжав трубку пальцами.
В норме вода будет проходить в правую часть брюшины, за второй изгиб кишки.
Налившись (опустевшая клизма издает характерный бульк), если есть возможность задержать воду в себе, лягте на спину, ноги кверху, на 1–2 минуты, потом повернитесь на правый бок ещё на минутку, а потом — в туалет.
Можно принять 18–20 клизм ежедневно или через день, а можно по Семёновой: неделю — ежедневно, неделю — через день, неделю — через два, неделю — через три, потом раз в неделю — всю оставшуюся жизнь (я чищусь, примерно, раз в две недели).
Питание во время всего очищения (а в идеале — и всю жизнь, да будет она долгой и исполненной радости!) обязательно выметающепроталкивающее: каждая еда начинается со свежего салата, завтрак на нём и заканчивается; обед, кроме него — цельные крупы; ужин — кроме него, можно молочное, сыр, яйца, редко — мясо, рыба.
Полностью исключите, добром прошу: хлеб, всё хлебное и, по возможности, картошку, жареные масла и жиры (сало солёное допустимо) и чай, кофе, какао, шоколад.
Иначе, очистка вдвое ослабится и затянется. Именно эти продукты забивают кишку!
Что дает очистка кишки? А вот увидите.
Как хорошо, что дырочку для клизмы
Имеют все живые организмы!
Н. Заболоцкий
Омоложение и обновление печени
Вся жуткая кровь из отравленного кишечника по воротной вене втекает прямо в печень, язви её в почку!
Посему, уже к сорока, около половины клеток печени блокировано твёрдыми отложениями в протоках сгустков и камней серо-чёрного и зелёного оттенков, особенно живописных на фоне белого фаянса.
Если вы чувствуете тошноту после жира или масла, у вас всё именно так.
Жёлчный пузырь, при этом, может быть забит полностью. Когда он лопается, его вырезают, оставив печень со всеми камнями зарастать ими дальше — это очень смешно.
Чтобы камни вышли, не царапаясь и не раня протоки, их надо разжижить, размягчить. Для этого, три дня пьют много свежевыжатого сока яблок и едят только салаты. А лучше, кроме сока, ничего.
На третий день, к вечеру — в горячую ванну или баньку, просто разогреться и расслабиться, в крайнем случае — грелку на печени часа на два.
В 19:00 берём рюмку 30 г, кислый сок и сырое растительное масло — лучше всего оливковое — по 150 грамм того и другого.
Хлопнул рюмку масла, запил соком. Так — 6 приёмов через 15 минут.
Схема — примерная, некоторые всё масло в два приёма пили.
Главное — создать жёлчный выброс, для этого масло и нужно, а сок — чтобы не стошнило.
Напился — ложись, отдыхай. Лучше не бегать: печень должна сработать, а напряжение мышц её затормаживает.
Ночью или утром потянет в туалет, и вы сможете полюбоваться красками.
После дефекации сделайте клизму, в обед — ещё одну: нечего шлаки в себе оставлять.
Чистить кишку курсом клизм достаточно раз в год, а вот печень следует, поначалу, прочистить раз в сезон, а уж потом — раз в год.
Зимой чистить печень неудобно: яблоки дороги, и время до лета лучше готовить печень к чистке.
Печень, расшатанная растительным питанием, соками, банями и голоданием по несколько дней, чистится вдвое эффективнее, так что, время даром не пройдёт.
Упомяну, хоть сам не пробовал: Малахов многократно и убедительно описывает упаренную вчетверо урину, как мощнейший очистительный фактор, многократно увеличивающий интенсивность вычистки и кишки, и печени. Попробую!
Вот теперь, можно уверенно сказать, что длительное, до 21 дня, голодание вы перенесёте без особого дискомфорта, без тошноты и сильной интоксикации.
Напоследок — чистка почек
Я камень в мочеточник уронил,
мне камень мочеточник перекрыл.
И вот иссяк живительный источник
— моча не каплет больше в мочеточник.
Говорят, Омар Хайям.…всю неделю ешьте только арбузы и, если хочется, чёрный хлеб. На седьмой день, ночью (в 2:00) лягте в тёплую ванну и съешьте большой арбуз.
Тут же и пописайте. Вылетят самые крупные камни, считающиеся операбельными.
2. Голодание: для всех общее, но у всех разное
Счастье есть!
Не есть — вот несчастье!..
Общие наблюдения и выводы Вали Николаева
1. Тем, кто пробовал и бросал, и тем, кто считает голодание способом лечения: голодание имеет конечный результат, конечное явление, общее для любого живого существа — рано или поздно, достигается полная чистота тела.
Если к этому добавить целебное питание, перестать заваливать тело дерьмом, то происходит нормализация всех функций организма.
На вульгарном языке симптоматистов это называется «вылечиванием», и выглядит, как вылечивание.
На самом деле, происходит оздоровление. Исчезновение симптомов — естественное следствие его, но — не цель, а побочное явление.
Цель терапевта — убрать симптомы, оставив тело разлаженным. Голодание восстанавливает здоровье тела, и, естественно, внешние симптомы, при этом, также исчезают.
Такая очистка достижима для всех, кроме упомянутых случаев, когда болезнь вызвана не просто физиорасстройством.
2. При этом, каждое голодание всегда уникально, непохоже, отлично от других. «Организм — река: дважды не войдёшь».
Влияет пища, состояние, настроение, время года, климат и т. д. Даже у одного человека все голодания разные.
Можно говорить об общем направлении и общих тенденциях, но нельзя ожидать чего-то конкретного.
Здесь «индивидуальный подход важнее общих принципов» (В. Н.).
Тело постоянно обновляется, беря из пищи новое и выбрасывая старое; раз в неделю полностью заменяется кожа, раз в год-два — органы, даже кости и зубы, и, через несколько лет, вы состоите из совершенно новых, пришлых молекул!
Это и даёт нам возможность изменить, выстроить тело по-новому. Но, это же делает тело разным каждый день, каждый месяц. И всё происходит в нём по-разному.
3. Вообще, одна из самых главных причин, заставляющих вас бросить начатое, не доведя до конца — шаблонное ожидание.
Написано в книге о голодании: «на 3–5 день исчезает аппетит, на 10–12 день кончится криз и вы почувствуете облегчение».
И вот, вы голодаете, а аппетит не исчезает! Пришёл 12-й день, уже и 13-й пошёл, а облегчения нет!!!
Уж полночь близится!.. У меня всё не так. Не по книге! Ну его, от греха подальше! — И вы бросаете.
Не потому, что у вас в теле не так, это в голове не так: вы решили, что вы — машинка, и вас можно ремонтировать по схеме. Ну, это же ваши проблемы.
Голодая, важно знать, что результат когда-то будет достигнут. И наблюдать за тем, как тело себя ведёт. В его поведении можно выявить два полюса.
4. Тело может иметь сильную или слабую реактивность. То есть, оно может быстро и активно перестраивать физиологию под внешние воздействия, или перестройка происходит неохотно, медленно и вяло.
Видимо, у большинства людей какая-то средняя реактивность. Чаще высокая реактивность у живых, подвижных и худых, а низкая — у, соответственно, наоборот.
У «реактивных» чаще выражен лечебный эффект голодания: за три недели — заметное омоложение, криз поднялся и кончился с выраженным облегчением состояния, болезни перегорели и прошли — не пациенты, а золото!
Они чаще попадают в книги, как образец голодания.
Минусы: а) это ложная информация для большинства других; б) у них, реактивных, больше соблазн после голодания снова с энтузиазмом создавать свои болезни.
В отличие от них, «дирижабли» голодают медленно, эффект малозаметен, криз не выражен.
Как правило, голодать им нужно долго, несколько раз. Результаты не явны, накапливаются постепенно, что осложняет путь.
Тело не обманывает таких людей, прямо говорит, что «терапией» не отделаешься — нужна система нормальной жизни. Такое тело и у меня, и, слава Аллаху, мне пришлось признать это.
5. Однако, тело — система самонастраивающаяся. Голодания и целебное питание повышают реактивность.
Совсем уж нереактивным «стратостатам» лучше начать с 3 дней голода и увеличивать сроки постепенно — раскачивать тело.
6. Очень многое зависит от грамотности, информированности, спокойствия, уверенности, то есть, настроя голодающего.
В идеале — если поставлена цель достичь конечного результата.
Хуже, когда человек идёт на это, рассчитывая на опеку врачей: тут вырываются наружу слабости характера и осложняют путь.
Если вы не поленились прочесть Брэгга, Николаева и сие, и вычистить органы, можете голодать смело. Если есть проблемы, первые дни это покажут.
Начать путь — самое трудное. Смело использую самые разные зацепки: летом сыроедил за компанию (да ещё чтоб их всех переплюнуть!), или кому-то пообещал (тут — дело чести), а сейчас ознаменовал встречу нового тысячелетия.
Чтобы не бросить на полпути, использую действенное средство самонастроя: на стенку вешаю лист, расчерчиваю по дням и каждый вечер записываю, что делал и как день прошёл.
Вижу пустые клеточки — их остается всё меньше, и думаю о том, что заполню их все. Мне это здорово помогает «обособиться от жизни».
7. Часто пугаются, когда на голоде начинает что-то болеть.
Здесь уместно вспомнить закон введения порядка: при введении нового порядка всегда возникает временный беспорядок. Если начать с ним бороться, порядок так и не будет введён.
Все симптомы на голоде чаще всего кратковременны и быстро проходят.
Симптом показывает, что тело сейчас дошло до вычистки очередных повреждённых тканей.
Это — единственный смысл симптома, и не стоит искать других объяснений.
«Если на голоде заболело — значит организм вцепился в это и началось исправление. Доголодал до чего-то раннедетского — очистка близка к завершению.
На голоде все болезни появляются на короткое время в обратном временном порядке.
Крайне редко долго что-то болит. Конечно, это пугает, но следует просто пережить это.
Я не знаю случаев, чтобы кто-то пострадал, игнорируя «голодные симптомы». Чаще страдают, прерывая голодание раньше, чем нужно». (В. Н.)
Опасные явления, которые не мешают, если о них знать
1. Ещё раз: такие вещи, как рак или туберкулёз на голоде, пока тело ещё не взяло верх над ядами, активизируются. Тут решает сам человек.
Мне известно, что Шаталова, по своей системе, многократно оздоравливала и таких больных, и лучше использовать её систему.
2. При выпрямлении из согнутого положения — резкое головокружение и даже кратковременная отключка.
Это — не «голодный обморок», а спазм сосудов мозга, вызванный, возможно, их возросшей чувствительностью.
Ничего страшного: сядьте, лягте, полежите в луже или в сугробе — это быстро проходит. Ходите вдвоём. Без нужды не нагибайтесь и не садитесь на корточки — эксплуатируйте близких.
3. Если были нарушения выделительных органов — почек, печени, кишечника — интоксикация крови может быть так тяжела (тошнота, рвота), что лучше прервать голодание.
Нужно вычистить эти органы или начинать постепенно, по 3–5 дней.
4. Как правило, не раньше 20-го дня, могут возникнуть судороги мышц. Это связано с выбросом соли из тела.
Носите с собой пузырёк с раствором соли: достаточно смочить язык, и судороги тут же проходят.
5. Есть варвары, которые на голод тайком сосут сахар или курят. Объясните им, что это может вызвать сдвиг в обмене.
Например, от сахара иногда появляются прыщи на лице и груди.
Голод облегчает бросание курить, и не понятно, зачем этому мешать. Но — это уже ваше личное дело.
6. Главная опасность — зависеть от традиций и мнений врачей и близких. Если вы не знаете, для чего голодаете — вряд ли стоит браться за это.
Технические нюансы голодания
1. Эффект голодания тем выше, чем чище тело и реактивнее организм. Каждое следующее голодание происходит эффективнее и легче.
Когда тело уже чисто, голодание не представляет никакой проблемы: тело очень быстро реагирует.
2. О клизмах. Ежедневные клизмы ускоряют очистку, помогают голоданию. Идеально голодать, выклизмив кишку.
Не успел — прими сильное слабительное (например, 50 г калимагнезии, горькой соли). Если, конечно, кишечник не сильно повреждён.
Но и с клизмами — всё индивидуально. Главное правило: делай то, что помогает.
Даёт клизма облегчение, выходит грязь — делай.
Не выходит, всасывается, вызывает тошноту — не надо, попробуй слабительное или, ещё лучше, упражнения для промывки кишечного тракта — шанх-пракшалану (описано у Малахова и других).
Часто клизмение вызывает зуд и лёгкое воспаление на выходе (видимо, кожу раздражает выходящая микрофлора).
Чисто подмывайтесь, используйте крем — это быстро проходит. А вообще-то, не какать целый месяц — кайф!
3. Ещё раз: главная опасность — зависеть от чужих мнений.
Спокойно наблюдай: именно ты не удосужился раньше изучить и понять своё собственное тело, именно ты теперь должен это сделать.
Тело и не против! Против — врачи.
4. Вес, в первые две недели, обычно снижается сильнее, чем потом.
У реактивных он снижается сильно и быстро — до полукилограмма и больше в сутки. У «дирижаблей» вес падает медленнее.
Кривая падения плавнее, растянутее (что обидно: голодай — не голодай, а не худеешь!).
Это — один из признаков отличия реактивных и нереактивных.
Но и у тех, и у других, как правило, на третьей неделе падение веса уменьшится до 100–200 г в сутки, а то и меньше.
5. Вода и питьё: как правило, пить вообще не хочется, особенно полным: в жировой клетчатке очень много воды.
Пейте только по желанию, сколько нужно. Чем чище вода, тем быстрее очистка тела.
Дистиллировка ускоряет голодание раза в полтора, а минералка облегчает состояние, но замедляет выход шлаков.
6. Мытьё в душе ежедневно — обязательно (то есть, весьма желательно).
Париться через день — ещё лучше, — конечно, осторожно, не до потери пульса.
И опять: если парная даёт сильную тошноту — ограничьтесь ванной, душем. Обливания холодной водой — благо на голоде, это ускоряет гибель старых клеток. Но тут — смотрите по возможностям и храбрости.
Парная баня очень ускоряет чистку, провоцирует сильный выброс ядов, и на следующий день может поташнивать, или вылезти какая-то болячка.
Такое же действие оказывает общий массаж. Всё это ускоряет голодание.
7. Когда накатывает слабость, тошнота и хочется бросить голод, вышибайте клин клином: много ходите и двигайтесь.
Активность заставляет работать все органы и мышцы, гоняет кровь и ускоряет чистку.
Вялость становится меньше и проходит быстрее после трёхчасовой прогулки.
Наоборот, потакание слабости усиливает её и здорово затягивает процесс очистки тела.
Надо знать, что потребность в свежем воздухе на голоде увеличивается в несколько раз. Гуляйте!!!
8. Если в почках есть камни, видные на рентгене — голодать опасно: они могут срываться и застревать в протоках, царапать их. Сначала чистите почки.
9. На голоде обострено ощущение холода: часто мёрзнешь. Ну и одевайтесь потеплее!
Хорошо голодать в жару, летом: жара переносится прекрасно.
А чистое тело имеет широкую и сильную адаптацию: в жару — не жарко, в холод — не холодно. Сплошной кайф!
10. Последнее: не желательно сбрасывать за одно голодание больше 20 % веса.
Общая картина: первое голодание — чтобы наощупь себя изучить. Голодать надо научиться.
Так же, как умение рожать, плавать, бегать марафон, умение голодать приходит с опытом. Приходит предсказуемость, знание, спокойствие.
Для облегчения и ускорения голодания, перейдите на овощи, почистите органы.
С определённой вероятностью, можно грубо рассмотреть своё тело так:
q Слабоактивен, сильно зашлакован, фильтры работают плохо, полный.
q Реактивность высокая, зашлакован не сильно (очищался ранее), фильтры в порядке, лишнего веса нет.
У реактивных — очистка быстрее, ярче выражена разница в аппетите: сначала пропадает, а после — явно проявляется; вес падает быстро; выражен криз: кровь, очистившись, раскисляется быстро, облегчение явное («летать начал!»).
Все изменения явны, заметны. Кризов может быть несколько, волнами.
У слабореактивных — изменения почти незаметны, кризы выражены слабо, движение к конечному явлению медленное и плавное — всего отголодать придётся, возможно, месяца два или три, за несколько раз.
Их тела показывают, что не могут оставаться нормальными в «обычном режиме», и надо менять режим на нормальный.
По ходу очистки, состояние облегчается, реактивность повышается, и бывший нереактивный становится реактивным, стройным и подвижным.
Действуйте по состоянию. Если вам похорошело — давай дистиллировку, бани, зарядку, бег.
Если есть проблемы — удовольствие придётся растянуть: минералка, ванны, прогулки, всё осторожно.
Если очень мутная и тёмная моча — больше пейте воды.
Через силу следует делать две вещи: двигаться и клизмиться, если это получается нормально, не вызывает шоков.
Общее правило на голоде: делай то, что приносит облегчение и прогресс.
И вот — ура! — последний день голодания! Знаю ведь — ещё столько же надо выходить из голодания, очень постепенно расширяя диету.
И всё равно, хожу по рынку, мечтаю: вот всех этих приправ, вкусностей, овощей накуплю!
А на деле, всё проще: после голода оказывается, что многое уже и не лезет — слава Богу!
3. Восстановительный период: опыт Николаевых и нюансы питания
«…Голодать и дурак может. Это — как на самолёте: взлететь
сможет любой. А вот посадить — только лётчик.
Выйти грамотно — главная часть голодания».
Примерно, так — Ю. С. НиколаевОблом! Облом! Голодал, мучился, и опять жрать не дают!!! — вопит оставшееся в теле, чувствующее близкий конец дерьмо.
Но, если и вы вместе с ним страдаете, то, честное слово, зря.
Во-первых, вы голодали, чтобы сменить привычки, и в голове у вас уже есть достаточно чёткое представление о том, как вы теперь будете питаться.
А во-вторых, после голода может и не захотеться сразу есть.
Совсем не катит мёртвая, смешанная пища. Я, например, первые дни и сок пил с трудом.
Аппетит появился, в полной мере, только через три недели. И, при этом, тело гораздо лучше отличает реальную пищу от воспоминаний о привычках.
В общем, сейчас я с удовольствием ем овощи, и на «вкусную» мертвятинку уже не тянет — пробовал, очень тяжко в животе, неприятно, утром похмелье, ну её.
Действительно, прежнее питание расстраивает теперь ещё сильнее. Слава Богу! Есть реальное средство наконец-то отличать пищу от дерьма.
1. После голода тело продолжает очищаться ещё, примерно, три месяца (если, конечно, откровенно не раблезианствовать).
И максимальный эффект здоровья вы почувствуете, примерно, на третий месяц.
Контракт, как видите, долговременный. Самое лучшее — в этот момент опять голоднуть пару недель.
2. Когда прерывать голодание? Тут книги советуют: выходите из голода после того, как наступит это самое облегчение.
На деле же, не стоит его ждать: большинство людей слабореактивны, и им приходится прерывать голод задолго до конечного явления.
Это не страшно: когда-то облегчение всё равно наступит.
Конец голодания в идеальном виде: розовая кожа, чистые белки глаз (глаза сияют), очистившийся красный язык (белый язык — чёткий признак выхода шлаков); вес почти перестаёт падать; у реактивных, вдруг, с утра — зверский аппетит, который можно сдерживать день, но не дольше. Лёгкость, ясность, бодрость.
У нереактивных всё это очень слабо выражено. Можно прервать голод через 15–21 день. Когда прерывать? Дождитесь хоть какого-то улучшения состояния.
Трёхнедельное голодание существенно сдвигает организм, нормализует функции, и в следующий раз, возможно, изменения состояния будут более явными.
Если же прервать голод на тошноте, интоксикации (чтобы облегчить состояние!), то вы, скорее всего, есть и соки не сможете, пока это не пройдёт, а если будете есть через силу, возможна рвота и ухудшение состояния. Лучше спокойно подождать.
3. Примерная схема восстановления: что и когда есть?
Первые 2–3 дня — ешьте что-то свежее сокоподобное. Лучше всего — давить на сок морковку или яблоки.
Хорошо лично мне катят грейпфруты, а апельсины кажутся слишком сладкими. Томатный сок годится.
Опасайтесь соли: может вызвать отёк тканей (утром — распухшие ладони и физиономия).
Пробуйте и смотрите, что вам больше нравится и не вызывает проблем, но лучше делать свежие соки: тело будет очень благодарно за живые биоактивные вещества.
Ещё 2–3 дня — ешьте фрукты, салаты из свежих овощей, приваренные свеклу и капусту, припаренные тыквенные (кабачки, патиссоны, цуккини).
Жуйте мельче: жевание стимулирует выработку пищевых соков. Есть можно каждые 2–3 часа.
Задача первой недели — включить кишечник и органы пищеварения, а также, дать пищу нужной микрофлоре кишечника и «взрастить» её — не ту, что была раньше, а новый, правильный видовой состав.
Для этого и нужны свежие овощи и фрукты. Как только появился стул, можно считать: включение произошло.
Ещё 2–3 дня — дать кишечнику вработаться, набрать обороты.
Можете есть больше, но рацион, в основном, тот же, плюс немного каш, сырого растительного масла, пророщенных зёрен, свежих сухофруктов, орехов и семечек.
Теперь, кишечник заработает регулярно и, скорее всего, (хоть и не обязательно) появится сильный аппетит.
Тут есть опасность впасть в обжорство и вызвать завал кишечника; он ещё слаб и не в состоянии переработать много пищи, тем более, варёных смесей.
Поэтому: а) сохраняйте растительный рацион и не смешивайте несовместимое; и б) расширяйте рацион осторожно, методом тыка: хочется — попробуйте немного, но, если через четверть часа уже не хочется — значит, показалось, что хочется (телу не нужно, а глаза не сыты).
Главное правило восстановления: жди голода; если не очень хочется есть — не ешь.
А чтобы приучить тело чувствовать эту реальную потребность в пище, смешивай как можно меньше.
В идеале — за один раз один продукт. Это — гарантия того, что не объешься.
Я сейчас смешиваю только салаты и овощные похлёбочки.
Уже вижу, что привычка смешивать не нужна и совершенно искусственна.
Далее, можно вводить и белковую пищу, но без смешивания с крахмалами и сахарами.
И ещё раз: всё смотрите по себе.
Валя однажды, после 10 дней голода и питья соков с огромным удовольствием и без всякого вреда съел 800 г ветчины.
Это я не к тому, что и вы так сможете, а к тому, что изучайте себя тщательнее, чем инструкции и рекомендации: они весьма относительны.
4. Отдельные наблюдения и мысли
Кое-что о продуктах. Упомянем варёные крахмалы, жареные жиры и суррогаты (кофе, какао, чай, кроме зелёного) — их лучше не есть вообще никогда.
Солёное, после голода, может давать отёки подкожных тканей.
Свекла — очень активный продукт. В сыром виде (сок) возбуждает перестальтику, выводит слизь.
Может плохо приниматься. Приваривайте или ешьте помалу.
Лук, чеснок и перец организму не нужны, и на выходе лучше их не есть.
Жиры: если есть свой запас, лучше их не есть вообще. Как можно меньше.
Мясо, рыба — нет реальной потребности. Орехи и бобовые дают много белка.
Если у вас жор и вы много едите — значит, усвоение пищи очень низкое: то есть, тело использует четверть, а остальное достаётся гнилостным микробам и червям, и выводится из тела с великим трудом.
Выход из голода повышает усвоение пищи, и надо этому помогать, сдерживая аппетит, по возможности.
Упомянутые вредные продукты — вредят.
Бесполезные — всё печёное, жареное, вареное — накапливаются и зашлаковывают. Их, в основном, и выводим, голодая.
Симптомы воспаления — сопли, мокрота, слизь, боль, подскок температуры — это способы организма освободиться от завалов крахмалистой (по убеждению натуропатов) слизи.
Просто способы освободиться. Микробы и вирусы используются телом для этой же цели.
Лечить симптомы (например, сбивать температуру внешними химическими средствами) — значит, мешать организму обезвреживаться.
Вот идёт по миру очередной «страшный вирус гриппа» — это означает только то, что все жрут булочки, пирожные, торты, хлеб, картошку, и ещё, всё это жарят.
Можно с этим спорить, но, при любой эпидемии, голодатели, целебноядные и сыроеды никогда не заражаются и не болеют. Это проверено даже для холеры.
Хватит, братцы, верить в сказку о вреде болезнетворных микробов! А то вымрем нафиг!
Напоследок: голодать удобно для перестройки привычек. Но не обязательно.
Может, вам проще установить себе грамотный очистительный рацион и режим, и вы будете без затруднений оздоравливаться, и при добавлении бега или других нагрузок, это будет также быстро.
Клизмы и очистки органов — практичные и быстрые, но не главные, а дополнительные средства.
Непреложным остаётся то, что организм активно самовосстанавливается, если получает питание и активность, свойственную жизни в природе, неиспохабленной цивилизацией.
Дайте телу природное питание и движение — и оно станет красивым и здоровым.
И тогда, ваш интеллект, уровень культуры и талант получит возможность транслироваться в полную силу, не зависеть, не бояться, не лукавить. О чём и мечтаю.
01.02.00 Азовская, — НИК-
Комментарии к книге «Техника и нюансы голодания», Николай Иванович Курдюмов
Всего 0 комментариев