«Женское Предназначение»

Женское Предназначение (fb2) - Женское Предназначение 703K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Александр Сергеевич Белановский - Инна Мурашова

И. Мурашова А. Белановский Женское Предназначение

© И. Мурашова, А. Белановский, 2016

© ООО «Омега-Л», 2016

© ООО «Книжкин Дом», оригинал-макет, 2016

Что такое женское Предназначение?

Чем мужской путь отличается от женского? Традиционные установки и стереотипы давно устарели, и мы стоим на распутье. Что делать, если вы не хотите быть мужиком в юбке, но и «кухня, дети, церковь» не удовлетворяют вашу потребность в самореализации?

Тема Женского Предназначения – это, по сути, разговор о смысле жизни. И если вы ею заинтересовались, значит, вы преуспеваете, ваши бытовые проблемы решены, и для ощущения счастья вам необходимо правильно выразить себя. Вспомните пирамиду потребностей Маслоу. Базовые потребности – это еда, секс, безопасность, выживание. Так вот, Предназначение стоит гораздо выше них. И раз вы задумались о том, что в этой жизни вы хотите не только есть, пить, ходить на работу, а ищете высокую цель, значит, ваша душа жива.

Почему у меня возникли вопросы о женском предназначении? С точки зрения внешнего окружения, я всегда была достаточно успешна. Я окончила школу с золотой медалью, институт с красным дипломом, получила завидное распределение в Ленинграде, где работала в Совете по туризму. В 21 год я курировала несколько гостиниц, у меня была годовалая дочь и муж, который прекрасно обеспечивал семью. Потом началась Перестройка, пришли 90-е годы, доходы мужа выросли, и по его просьбе я ушла с работы. Денег хватает – сиди дома! Так шаг за шагом я шла к неудовлетворенному внутреннему предназначению. Выражалось это вот в чем: вроде бы все хорошо, но нестерпимо плохо. И кажется, что во всем виноват муж. Мы же всегда вымещаем весь негатив на самых близких. И тогда я еще не понимала, что разлад у меня происходит с самой собой. И виной тому моя нереализованность. Да, моих амбиций, моей энергии было гораздо больше, чем требует образ жизни домохозяйки. И муж, в общем-то, не препятствовал моей самореализации, но я не могла найти интересное для себя дело. Я, естественно, злилась на себя, но традиционно переносила чувство недовольства собой на мужа. И вот такой «кошмарик» продолжался пятнадцать лет! Так я довела себя до очень серьезной болезни. И эта болезнь явилась толчком к новой жизни. Передо мной встал выбор: умереть через полгода или заставить свое тело выжить. Моя здоровая натура взяла верх, она сказала: «выживай». И я стала рыть носом уже совсем в другом направлении – мне нужны были ответы на вопросы о том, почему со мной происходит то, что происходит, и как мне из этого выбраться. Нетрудно догадаться, что выход я нашла. И с тех пор прошло уже 16 лет. Сейчас мне пятьдесят один год. Качество моей жизни совершенно изменилось, ведь я занимаюсь обожаемым мною делом. Теперь у меня есть вы, мои читательницы, и я могу передавать вам пройденный мною пошаговый алгоритм поиска своего Предназначения.

Первое, о чем мы должны сказать: существуют Мужской путь Предназначения и Женский путь Предназначения. Когда женщина следует своему Предназначению, она решает проблемы в отношениях с собой. И вы найдете его сами, а я могу дать вам карту маршрута.

К чему приводит нереализованное Предназначение

• Потеря смысла жизни. Вы чувствуете себя белкой в колесе. Вы много работаете, но для чего? Рожаете детей. Но что дальше? Кем вы будете, когда они вырастут? Вы не знаете ответов на эти вопросы.

• Недостаток энергии, постоянная депрессия и, как результат, – несложившаяся личная жизнь. У вас нет желания и сил на общение с мужчиной. И я сама через это проходила. Помню, когда муж приходил с работы, я с ним говорить не хотела, потому что чувствовала усталость. Хотя уставать было не от чего – легкий налаженный быт, минимум претензий от домочадцев. Я не уставала физически, я была измотана эмоционально.

• Неудовлетворенность своим внешним видом. Вам не нравится ваше отражение в зеркале, вы стараетесь не замечать зеркал. Нет ни времени, ни желания ухаживать за собой и своим телом.

• Эмоциональная нестабильность. Любая неприятность может приводить к затяжным депрессиям. Здесь речь идет не о психиатрическом диагнозе. Под «депрессией» мы подразумеваем психологическое состояние апатии и неуверенности в себе.

• Заниженная самооценка. Вы считаете себя какой-то неправильной, невезучей, лишней. Постоянно сравниваете себя с другими, и часто эти сравнения не в вашу пользу.

• Тревожность, из-за которой вы постоянно что-то упускаете, что-то недоделываете.

• Чувство вины. Вы считаете себя плохой мамой и женой, испытываете непрерывное беспокойство. Мечетесь между работой и семьей и понимаете, что нигде не успеваете.

• Проблемы в отношениях с людьми. Не ладится семейная жизнь, муж все больше и больше отдаляется. Есть ощущение, что никто из близких не понимает вас.

• Отсутствие мотивации. Даже когда у вас появляется свободное время, вы не можете себя заставить сделать ничего из запланированного. Вы просто не понимаете, куда вам надо идти, а главное – зачем.

• Неумение сказать «нет». Из-за страха кого-то обидеть вы не можете отказаться от выполнения чужих обязанностей.

• Окружающие говорят, что вы с жиру беситесь, а вас в вашей жизни не устраивает просто ничего.

• Вам постоянно встречаются проблемные мужчины. Либо алкоголики, либо мужчины без денег, либо с огромными проблемами, которые вы за них решаете. Если вы живете без своего Предназначения, вы ходите по треугольнику «жертва – спасатель – агрессор».

• Новые знакомства вызывают у вас внутреннюю панику, особенно если они могут потенциально перерасти во что-то большее. Это происходит не осознанно. Вы подсознательно избегаете подходящих вам мужчин.

• Неумение просить. В жизни вы привыкли полагаться только на себя, вы боитесь попросить из-за страха отказа. Казалось бы, при чем здесь Предназначение? Но раз вы женщина, вам точно не было предназначено решать все проблемы самой.

• «Спасение» мужчин – основа ваших отношений.

• Вы отчаянно боитесь совершить ошибку в отношениях с мужчиной, предугадываете его мысли и желания, но он все равно уходит от вас, потому что ваш внутренний радар настроен четко на мужскую реакцию, а не на себя.

• В вашей жизни вам часто встречаются энергетические вампиры и манипуляторы. Это показатель того, что вы к себе притягиваете неправильных людей.

• Финансовые проблемы. Вы постоянно ощущаете нехватку денег, экономите на необходимых вещах и, в первую очередь, конечно же, вы экономите на себе. И это касается не только женщин, которые жертвуют собой ради мужа и детей. Даже одинокие девушки находят причины не тратить деньги на себя!

• Деньги вам достаются тяжелым трудом. Вас не ценят на работе, хотя вы работаете много и ответственно. Вы уверены: чтобы чего-то достичь, нужно сгореть на работе. Вы готовы хвататься за любую работу, лишь бы заплатили.

• Вы не можете назвать адекватную цену за свой труд, потому что вам кажется, у вас мало квалификации, образования, навыков для того, чтобы уверенно делать карьеру и получать много денег.

• Вы не понимаете, чем хотите заняться, поэтому работаете на той работе, которая есть. Частенько делаете это «за спасибо» и удивляетесь, почему вам поручают все больше и больше, а премии получают совсем другие люди.

• Вы вынуждены брать кредиты на внеплановые траты. Вы все глубже и глубже утопаете в трясине безденежья. Вы покупаете не товар, а цену. Это касается вещей, услуг и развлечений. Если в ресторане вы привыкли смотреть сначала на колонку с ценами, то и в отношениях поступаете так же. Вы принимаете решения, исходя не из «хочу – не хочу», а «могу или не могу себе это позволить».

• Вас обманывают те, кому вы даете в долг. И это губительно сказывается на вашей самооценке. Вы не чувствуете себя хозяйкой жизни.

• Вы срываетесь от жесткой экономии в безудержное транжирство, тратите все деньги на ненужные, но дорогие вещи, и потом корите себя за эти срывы. То есть, если в вашей жизни случаются любые срывы, значит, от Предназначения вы отходите далеко, потому что у вас есть ограничения.

• Деньги ускользают сквозь пальцы, вам не удается их накопить.

• Утро понедельника – самое ненавистное для вас время. Вы не хотите идти на работу. Вы живете от пятницы до пятницы.

Вот основные проблемы, которые решает реализация Женского Предназначения. Если хотя бы в нескольких пунктах вы узнали себя, значит, эта книга написана для вас. Наверняка вам кажется, что Предназначение – это что-то трудное и пугающее. И вы в чем-то правы. Реализация Предназначения – это не всегда розы, а очень часто шипы. Но это единственный путь к решению обозначенных выше проблем. Другие проблемы, конечно, не исчезнут навсегда, но вот этих – самых, с моей точки зрения, выматывающих, убивающих истинно женскую сущность, радость жизни, счастье, горящие глаза, – их у вас не будет.

Пирамида Предназначения

• Первый уровень – это Миссия. Это то, что есть у вас сейчас, ради чего вы живете. Миссия отвечает на вопрос «зачем»? Зачем я живу? Зачем я здесь?

Приведу пример. Я читала об одном американце польского происхождения, у которого имеется несколько паспортов, нет постоянного жилья, но есть двадцать домов для сдачи в аренду. Он живет на доходы от этой недвижимости и все время путешествует. Какая у него миссия? «Познавать мир» – первое, что приходит на ум. Но если посмотреть глубже, можно понять, что его миссия – реализация свободы. Я не зря упомянула, что он выходец из Польши, которая не была свободной страной почти весь двадцатый век. Теперь у него есть возможность реализовать свое право на свободу передвижения. Его Миссия – это свобода. Попробуйте найти свою миссию, основываясь на подобных категориях. Миссия как клей, который склеивает весь паззл вашей жизни. Если понятна Миссия, все структурируется очень легко и просто. Например, если человек, Миссия которого – свобода, захочет создать семью, ничего не получится. Нужно ставить себе цели, понимая свою миссию, иначе вы будете тратить усилия впустую.

• Второй уровень пирамиды – Видение. Оно отвечает на вопрос «как должно быть». Это картинка, которую вы видите, когда реализуете свое Предназначение. Как вы хотите жить, когда реализуете свое Предназначение? В этой книге я познакомлю вас с техникой, которая позволяет увидеть себя в будущем, где ваше предназначение реализовано.

• Третий уровень – это Роли, которые мы реализуем в своей жизни. В школе нас пытались воспитать гармоничными личностями, одинаково успешными по всем предметам. Хвалили тех, кто на «пятерку» и бегает, и считает, и сочинения пишет. Этот сценарий мы продолжаем разыгрывать на протяжении всей нашей жизни. У нас есть свои сильные и слабые стороны. И мы все время пытаемся слабые стороны подтянуть. Но человек не может быть способен ко всем видам деятельности. Поэтому школьным отличникам приходится зубрить нелюбимые предметы, а то, что нравится, дается и так легко. Таким образом, на увлекательные занятия времени уже не остается. Какая же в этом гармония? Нас приучили стыдиться своих слабых сторон. И мы фокусируемся на своих недостатках вместо того, чтобы развивать достоинства. Например, если вы не очень хорошая хозяйка, не любите и не умеете убирать и готовить – не тратьте жизнь на то, чтобы научиться идеально вести дом. Пригласите домработницу и занимайтесь тем, что у вас получается, что приносит вам деньги или моральное удовлетворение.

Изучите свои роли, свои слабые и сильные стороны – и вы сможете найти свое Предназначение. Потому что Предназначение – это то, что дается вам легко. Предназначение складывается из Миссии и Видения ее реализации, а Роли – это инструмент.

Та роль, которую вы играете легко и с удовольствием, приведет вас к вашему Предназначению.

Именно так я пришла к занятиям психологией. Когда я поняла, что в этом заключается мой главный интерес, я готова была приплачивать за возможность выступить перед группой. Вместе с моей преподавательницей мы открыли центр психологии. На ее имя шли люди, а я оплачивала там свою часть аренды. И вот она мне давала час-два выступить в ее тренингах. Это были самые счастливые и самые эмоционально наполненные для меня часы – они развивали мою сильную сторону. А сейчас мне за это платят очень большие деньги! Нужно обязательно сосредоточиться на своих сильных сторонах, а что делать со слабыми, я вам расскажу дальше. Главное сейчас – поселить в своей голове эту мысль. Предназначение делается на сильных сторонах вашей натуры.

И еще одно секретное правило в рецепте жизненного Предназначения – варить его на медленном огне 24 часа в сутки. Да-да! Предназначением нужно заниматься постоянно – осознанно и подсознательно. Все, что вы сейчас делаете, должно служить вашей главной цели.

Где прячется Ваше Предназначение?

Я хочу поделиться с вами простой техникой визуализации, которая поможет вам понять и запомнить, в каких направлениях нужно двигаться чтобы отыскать свое Предназначение.

Откройте свою ладонь и внимательно ее рассмотрите:

• Мизинец – это то, что было до вас, до вашего рождения, это уроки вашего рода. В уроках вашего рода записана информация о том, что вам было предназначено до того, как вы сюда пришли.

• Безымянный палец – это ваше прошлое от рождения до сегодняшнего дня. И в этой информации есть события, которые повлияли на ваше Предназначение. В психологии это называется «корневые эпизоды».

• Третий, средний палец, – это настоящий момент, «здесь и сейчас». Есть орган, который моментально определяет «это – мое или это – не мое». Вот до него мы с вами будем докапываться в этой книге.

• Указательный палец – это картина вашего будущего на ближайшие два-три года, это вот Видение.

• И большой палец – это то, что вас переживет, то, что останется после вас. По сути, на него простраивается все ваше настоящее.

Общее женское предназначение

Хороший пример для визуализации Предназначения – дерево.

Дерево метафорически может описать, как выглядит Предназначение. Давайте перечислим основные составляющие дерева: во-первых, семечко, из которого оно однажды появилось, далее – корни, ствол, ветки, листья и, конечно же, плоды. А теперь посмотрим на процесс роста здорового дерева.

Все растения и деревья изначально произрастают из семени. Когда его сажают в землю, то обязательно аккуратно поливают, чтобы воды было не слишком много и не слишком мало. Очень важно, чтобы оно медленно и аккуратно прорастало. Зачастую мы хотим, чтобы наше призвание уже завтра начало монетизироваться, отрабатываться, чтобы вас за это благодарили. Но, как правило, настолько быстро все это не случается: мы старательно взращиваем то, кем мы являемся.

В процессе взращивания дерева это будет стадия ростка, за которым мы нежно-нежно и долго ухаживаем, прежде чем он даст плоды. Сначала мы ждем, когда появятся первые листочки, затем – ствол, на котором удержатся ветви. Когда ветви разрастаются, на них появляются плоды.

Также необходимо понимать, что процесс выращивания дерева должен проходить естественным образом. Все попытки потянуть вверх за росток приведут к тому, что вы просто вырвете его с корнем, оторвете свою реализацию. Чтобы дерево было здоровым, совершенно необходимы здоровые корни. И в поиске своего Предназначения обязательно нужно познакомиться со своим родом, с его культурой, историей с убеждениями вашего рода – со всем, с чем связана ваша предыстория. Рассмотрите слово «предназначение». Это, в первую очередь, «пред»: в ваших корнях заложена основа того, насколько крепким, устойчивым и здоровым будет дерево.

Восстановить свою родовую историю, корни и все, что с этим связано, – это задача, которая также немаловажна. Дерево без корней очень неустойчиво. И вы, конечно, можете их отрезать и всячески от них отсоединиться, но гораздо более сильной является реализация, которая напрямую связана со своими корнями. Поэтому имеет смысл знать ваши гены, предысторию, родовую фамилию, клан, все предрасположенности. И, как минимум, осознавать, откуда вы, из какого рода.

Когда росток имеет крепкие корни, далее медленно развивается ствол. Он аккуратно начинает расти из семечка, которое лежит в основе. Это то, что мы и называем миссией, призванием, предназначением: кто вы по сути, ваша точка в сердце, ваш путь сердца.

Вы на этом дереве – развесистая крона. Но все ваши жизненные соки идут от корней. Вопросы то – ального одиночества, смыслов и бессмысленности – все они находятся в корнях. Корни – это то, что было до нас и останется после. Несомненно, крону надо холить, лелеять и развивать, но без питания корней ваше дерево не вырастет.

У каждой из нас свое уникальное Предназначение, но не случайно мы с вами, дорогие читательницы, объединены одним полом.

Есть три важнейших женских предназначения, общих для нас, поскольку мы – женщины. На всех континентах, на всех языках, со всеми цветами кожи мы – женщины, и в этом есть у нас три самых важных предназначения:

1) создание пространства для реализации мужчины на пользу семьи;

2) управление энергообменом в семье;

3) радость жизни.

Рассмотрим каждое из них детально. Итак, что такое создание пространства для реализации мужчины на пользу семьи? Это значит, что женское Предназначение – показать мужчине, куда идти. Да, эта мысль переворачивает все наши представления о семье с ног на голову, потому что нам всегда говорили, что мужчина должен нас вести куда-то. И нам-то хочется пристроиться вагончиком за этим паровозиком и катить по рельсам, не задумываясь о цели назначения. А не поведет вас мужчина никуда! Если ему нужны свои цели, он их достигнет сам. Вы-то каким боком к этим мужским целям? А вот цели семьи – это ваша ответственность. Вы должны показать их мужчине, наполнить его жизненное пространство своей женской энергетикой и радостью жизни. Это очень важное Женское Предназначение. Но имейте в виду, вам не надо бежать впереди паровоза, вы должны очень деликатно заинтересовать его тем, что вы хотите для семьи, и принять то, что он создаст. Например, когда мы с мужем стали жить вместе, у него были две комнаты в коммуналке. И, в принципе, он был доволен и дорожил этим домом, оставшимся ему от родителей. Но я знала, что не хочу жить в коммуналке, и сразу сказала, что у нас будет отдельная квартира. Я обозначила цель для семьи, и достаточно быстро по тем временам, лет через пять, мы переехали в двухкомнатную квартиру. С этим Женским Предназначением создания пространства для реализации мужчины на пользу семьи я справлялась на сто процентов интуитивно. Я думаю, что вы даже не понимаете, что реализуете свое Женское Предназначение, когда ставите цели своей семьи. Ваш мужчина достаточно охотно идет на реализацию этих целей. Но есть подводные камни, о которых вам нужно знать. Вы создаете не пространство для него, а пространство для его реализации.

Второе Женское Предназначение – управление обменом энергии в семье. Энергетика семьи – это, по сути, женское дело. На примере моего личного опыта и женских историй, которые я слышу на тренингах, видно, что мы делаем одну колоссальную ошибку в отношениях с нашими мужчинами. Мы всегда что-то предполагаем, и свое поведение и чувства ставим в зависимость от того, что сами же придумали про другого человека. В тренинге у меня есть практика, которая называется «Тарабарский язык». Я предлагаю девушкам разделиться на пары, в которых одна участница играет женщину, а вторая – мужчину. Мы без слов разыгрываем какую-то ситуацию. Например, встречает жена мужа с работы. Участницы могут только с различной интонацией говорить слово: «Тра-та-та-та-там.» Как вы понимаете, очень информативно получается… Но в этом и смысл практики.

Когда мы потом это обсуждаем, те, кто изображал женщин, говорят: «Он пришел злой, расстроенный, и я на него обиделась». А исполнительницы мужских ролей не подразумевали никакой злости и обиды в их поведении. Они говорят: «Я прихожу домой, а тут меня встречают с недовольным лицом». Т. е. мужчина пришел в спокойном состоянии, но мы частенько додумываем за него, придумываем его плохое настроение и уже заранее становимся недовольными. Сами. Есть хорошая фраза, очень точно характеризующая женскую быстроту и эмоциональность: «Сама придумала, сама обиделась, сама подала на развод».

Эмоциональная разница между мужчиной и женщиной заложена природой. Женщины более чувствительны. За мужчинами были эволюционно закреплены другие качества: агрессивность, целеустремленность и прочие, полезные в охоте на мамонта. А женщина в пещере должна была чувствовать, доволен ли ее муж, не болен ли ребенок. И эта чувствительность порой играет плохую роль именно во взаимоотношениях с мужчинами. Вот представьте, пришел муж с работы в нормальном состоянии. Он не прыгает от радости, потому что устал. Он еще не переключился с рабочих моментов. Но мы тут же придумали, что он недоволен нами. Почему он недоволен нами?

Потому что, по сути, мы сами собой недовольны. Мы проецируем свои чувства по отношению к себе на других людей и, в частности, на мужа. И мы посчитали, что он нами недоволен, сами обиделись либо расстроились. Так мы нарушаем главное Женское Предназначение – мы разрушаем поток обмена энергии. Наши чувства и энергетику ставим в зависимость от энергии мужа. Для мужчины нормально – прийти домой энергетически пустым. Потому что тратит силы он за пределами дома, а в семье мужчина наполняется энергией от вас, от дома, от еды, от спокойствия. И если мы ставим свою энергетику, свою радость жизни, свое состояние в зависимость от его энергетики, то, соответственно, мы тоже тратимся. Появился муж на пороге, и у нас настроение рухнуло. Вот это Предназначение ни в коем случае нельзя нарушать – нужно работать над ним, безусловно, разными способами.

И третье – это радость жизни. Ваше Женское Предназначение – быть довольной жизнью. Это не маска – вам не нужно все время улыбаться. Не пытайтесь изобразить из себя «придурочное существо с косичками на голове и чупа-чупсом во рту». Радость жизни – это когда есть чувства, когда жизнь наполнена эмоциями. У нас есть и сложности, и конфликты, но мы их решаем, и при этом испытываем ощущение счастья. Женское Предназначение – чувствовать себя живой, счастливой и радостной.

Ошибки в реализации главного Женского Предназначения

«Без цели» – вы не ставите цели вашему мужчине. Постановка цели – это ваша работа и ответственность, и я вас научу, каким образом это делать.

«Я сама» – мы сами реализовываем поставленную для семьи цель. То есть мы говорим: «Я хочу двухкомнатную квартиру» – и начинаем пахать на эту двухкомнатную квартиру. Такое поведение вообще не имеет никакого отношения к Женскому Предназначению.

«Хочу все и сразу» – мы нетерпеливы. Поставив цель перед мужчиной, начинаем его к ней подгонять. Не бегите впереди паровоза! Если вы ставите цели мужу, не кидайтесь их реализовывать сами. И еще, не выражайте свое недовольство тем, что желаемое не сбылось в обозначенный вами срок. Понятно, что женщинам всегда хочется всего и моментально, но такая нетерпеливость портит отношения в семье. А третье – будьте готовы, что он реализует цель, но, может быть, вовсе не так, как вы это предполагали.

«Нарушение обмена энергией» – мы не наполняем мужчину, а берем энергию от него. Энергетика семьи зависит от женщины – у мужчины, как правило, другие цели.

Эти четыре Женских Предназначения отличают нас от мужчин. Их реализация важна и в работе, и в семейной жизни, и в общении с окружением. Попробуйте проанализировать свою жизнь с точки зрения этих Предназначений: «Какая у меня энергетика? Я сейчас опять тащусь на нелюбимую работу. Ради чего я это делаю? Я там солью всю энергию, и приду домой никакая. Зачем я так живу? Зачем мне тогда такая радость жизни?»

Предназначение и целеполагание

В реализации любой задачи мужчины и женщины проявляют себя по-разному.

Давайте рассмотрим сначала мужской путь. Предположим, мы находимся в точке «А» и нам нужно прийти в точку «Б». Мы не знаем, чего хотим, у нас есть какая-то цель, но она как будто в тумане. И каким образом мы к этому мамонту идем? Мы двигаемся и тестируем, к цели мы идем или нет. Как камушки бросаем: попали – значит, направление верно, не попали, значит, надо скорректировать маршрут. И по мере продвижения наша цель становится все более четкой и понятной. И когда мы думаем про цель, у нас, естественно, возникает в голове какой-то путь. И наша задача, как нам кажется, – этот путь изучить, узнать, в какую сторону повернуть, где притормозить, где перепрыгнуть. Это мужская стратегия целеполагания. И я не случайно говорю «мы», рассказывая о ней, потому что очень часто женщины действуют мужскими методами. Нас так научили в семье, в школе, в вузе.

Но есть еще и другой путь целеполагания, которому нигде не учат. Я долго пыталась найти для него метафору, потому что через образы информация лучше передается и усваивается. Но здесь речь идет о женском состоянии, которое сложно с чем-то сопоставить. Давайте представим, что женщина – это остров, а мужчины – корабли. Пиратские корабли, например!

Какой вы остров? Нарисуйте в своем воображении каменный остров с отвесными скалами и обрывами, где нет пристани или лагуны. А теперь включите вашу мужскую часть и подумайте, захотите ли вы, проплывая мимо, пристать к такому берегу?

А как вы поступите, если увидите райский остров в стиле «баунти»? Не забывайте: вы – пиратский корабль. Ваши цели – захватить, завоевать, ограбить. А если вы военный корабль, то вы захотите этот маленький остров защитить. Но в случае, если мужчина – нефтяной танкер, то он проплывет мимо этих островов, потому что ему там делать нечего.

О чем это я говорю? Я говорю о состоянии женщин! С одной женщиной мужчина будет поступать так, с другой женщиной – иначе.

Ваше Женское Предназначение – притягивать к себе людей и события. Но для того, чтобы найти и реализовать его, нужно понять, кого вы притягиваете. Подумайте, какой вы остров и какие ему нужны корабли. Вот если я маленький, мирный остров, и я мечтаю о танкере – это точно то, что мне нужно? Или мне действительно здорово оттого, что к моим берегам причалит легкая яхта с веселой командой? Но если уж мне все-таки необходим танкер, то как это огромное судно меня заметит и не проплывет мимо? Значит, я должна его чем-то привлечь.

Наша самая важная цель – узнать, кто мы и чего хотим.

Наша главная задача – быть собой.

Не убрать какую-то деталь, которая кажется нам ненужной, а увидеть себя, понять, кто мы и кого мы хотим обрести. Нужно заглянуть в себя, обрести себя, понять себя, оценить себя, реально себя оценить, посмотреть, кого я к себе притягиваю. Какую работу я к себе притягиваю, каких мужчин, каких подруг, начальников и коллег. Отслеживайте постоянно, что и кого вы притягиваете, и в связи с этим производите определенные замены. Потому что если вы не хотите к себе притягивать каких-то мужчин, то нужно понимать, что сейчас ваш остров притягивает именно их. Ваш миленький беззащитный остров уже не первый раз грабят пираты? Делайте выводы о себе.

Очень важно понимать, что в поисках себя идеальной мы убегаем к мамонту – идем по мужскому пути: я должна поменять свои привычки, что-то добыть. А женский путь – всего три действия: быть, притягивать и корректировать свое излучение, с учетом того, что вы притягиваете. Это, по сути, пошаговые действия. Идеальный женский образ – роза. Она ни за кем не бегает. Роза просто растет такая, какая есть. И своим ароматом она привлекает ценителей цветов.

Что такое проблемы

Мы сейчас рассматриваем фундаментальные понятия Предназначения, поэтому я хочу обозначить все, что нам может понадобиться на пути к нему. И очень важная тема здесь – проблемы. У кого из нас их нет? Как вы думаете: что такое проблема? Вопрос проблемы – это краеугольный камень человеческого бытия, поэтому для того чтобы ответить на него, нужно понимать, как работает наша жизнь.

Мы пришли в этот мир, как в школу. Наше состояние, зона нашего влияния – это класс. Классы могут составляться по разным критериям: по годам, по десятилетиям, по семейному статусу. У вас есть определенный временной промежуток, и за него вы должны пройти всю программу. И проблемы – это наши уроки, домашние задания, наши экзамены – называйте как угодно. Но это то, без чего вас не переведут в другой класс. Жизни совершенно все равно, останетесь вы в первом классе или перейдете в десятый. Вы пришли сюда для своих уроков, а за какое время вы их постигнете и постигнете ли вообще – только ваше дело. Согласитесь, ваша степень свободы, осознанности, радости в первом классе и после института – разные. Детям не позволено очень многое из того, чем вы сейчас наслаждаетесь, потому что вы уже прошли определенные эмоциональные, ментальные и физические уроки. Понятно теперь, почему у нас всегда будут проблемы? На какой бы ступени развития вы ни находились. Они просто всегда будут, потому что таково условие задачи. Но нужно понимать, что нам проблемы даются по нашим силам. То есть, если у вас возникает проблема, значит, вы точно можете ее решить. Именно вы и именно ее! Поэтому, пожалуйста, смиритесь с мыслью, что те проблемы, которые у вас сейчас есть, вам по плечу. Но вы привыкли решать их автоматически. Вы не выходите за рамки своего сценария. И это требует индивидуальной работы. Однако первое, что сейчас необходимо осознать: нам не дается то, что нам не нужно, а проблемы – это задачи, которые мы в силах решить.

Второе: проблема – это тест для перехода на следующий уровень. Без экзаменов и контрольных работ вы не перейдете в другой класс. Что больше всего пугает школьника? Остаться на второй год. В жизни точно так же – когда мы не решаем проблему, нас оставляют на второй год, то есть наша проблема повторяется. Возьмем пример: девушка знакомится с мужчиной, и после первого секса он перестает ей звонить. Проблема повторяется вновь и вновь. Девушке кажется, что загорается любовь, она готова ей сразу отдаться целиком и полностью. И с каждым новым мужчиной происходит одно и то же. Значит, она в этом классе застряла, ее не перевели на следующий уровень. Ей кажется, что если она поменяет мужчину, найдет не блондина, а брюнета, то все будет совершенно по-другому. Нет, дорогая моя, это твой урок и ты его никак пока что не выучишь, если просто будешь менять мужчин! Ты будешь притягивать тех, кому не нужны отношения, кто получает твою энергию и забывает, как тебя зовут, потому что не меняется твое внутреннее состояние, заставляющее тебя совершать одни и те же поступки. Второй пример – из бизнеса. Вы берете кредит, не можете по нему расплатиться и берете еще один, потом случается что-то непредвиденное, требующее новых трат, и у вас уже третий кредит. Вы привыкаете жить в долг, и ваш привычный сценарий для решения финансовых проблем – занять деньги у банков. Кредиты множатся, и рано или поздно удавка на вашей шее затягивается. Почему? Потому что поведение одно и то же, мысли те же, урок жизни без кредитов не пройден.

Вот так и рассматривайте ваши повторяющиеся проблемы. Вам кажется, что они рассосутся когда-нибудь, но этого не будет. И для того, чтобы перейти в другой класс, нам нужно мыслить и действовать по-другому. Надо сдать экзамен.

Для этого я рекомендую выписать список ваших повторяющихся ситуаций и посмотреть, какие уроки вы не прошли. И напишите к каждому уроку, какое новое поведение вы можете применить сейчас.

Например, девушка, которая безоглядно летит на связь с первым встречным – в чем ее урок? Быть может, обратить внимание на свою самооценку, на чувство собственного достоинства, на свои истинные желания?

А женщина с тремя кредитами – в чем может быть ее урок? А что она платит этими кредитами? Возможно, за то, чтобы ее любили – мужчины, дети, родители, подчиненные. Составьте эти списки, вам может открыться очень много нового и полезного в такой неприятной теме, как тема проблем.

Нас всегда учат на потерях, поэтому приветствуйте ваши потери. Если вы что-то потеряли, посмотрите, для чего. К примеру, мы теряем деньги. Иногда это бывает потому, что не обеспечена их безопасность: не положила в кошелек, не закрыла сумку. Но чаще всего наша потеря денег связана с отношениями – с собой и с другими людьми. Нам проще заплатить, чем испортить отношения, чем сказать «нет». Вот это и есть проблемы, которые надо решать. У нас два пути: можно сесть, за голову схватиться и сказать, что у меня не решаемая проблема, а можно перечитать то, о чем я сейчас рассказываю, и понять, что:

• проблема – это задача, которая мне по плечу

• я, скорее всего, ее в прошлом не решила, а значит, она и дальше будет мне подкидываться, но уже с отягчающими обстоятельствами.

И, конечно же, начать решать эти проблемы!

О чем говорят проблемы

Третий вид проблемы – указание, что мы идем не туда. В чем на самом деле проблема девушки, которая раз за разом очаровывается и разочаровывается в мужчинах? Не в том, что она не того человека встретила, не в том, что ей попался подлец. Проблема с самооценкой! Истинная проблема в том, что она отошла далеко от своих чувств и желаний. Фокус ее внимания сосредоточен на том, чтобы понравиться мужчине. У нее нет фокуса на то, чтобы он ей понравился. Она торопится захватить мужчину с помощью секса – высшего проявления чувств. Потому что кто-то где-то сказал, что сексом удерживают мужчин. А мужчины этим же манипулируют: «Ты не хочешь со мной сексом заняться? Таких, как ты, миллион». Вот если вы хоть раз слышали нечто подобное и после этого занялись сексом с этим гражданином потому, что испугались потерять мужчину, – у вас очень серьезная проблема с самооценкой, соответственно, с вашим Женским Предназначением. Вам нужно заново пройти урок с самооценкой, повысить ее и полюбить себя, как бы банально это ни звучало.

А теперь вернемся к финансовым проблемам. Женщина берет кредиты, хочет расплатиться и сама себе дает зарок, что это последний. Но тут что-то случается, и она опять бежит в банк. От какой цели она опять отклоняется? От чего отходит? От себя! От своих желаний. То есть она кидается спасать других людей, ей нестерпимо стыдно перед кем-то, если она будет неплатежеспособна. Для нее непереносимо чувство вины за то, что ее ребенок не получит образования, у мамы не будет новой мебели, у мужа – дорогой машины. Мы себя можем успокаивать чем угодно, но в основе лежит низкая самооценка. «Я не достойна жить хорошо. Я не достойна тратить деньги так, как я хочу, а не так, как меня вынуждают обстоятельства». Это очень важное указание, что мы идем не туда и отклонились от нашего пути.

Поэтому, я вас призываю любить проблемы.

Во-первых, они всегда будут.

Во-вторых, их качество говорит о вашем уровне. Чем масштабнее личность, тем крупнее проблемы. Поэтому приветствуйте ваши крупные проблемы. Я, например, мечтаю о проблеме «выгодно вложить миллион долларов» и иду к ней сейчас. Но пока это, естественно, не моя проблема. И мне интересно поиграться вот в эту проблему. Пожалуйста, мечтайте о проблемах, потому что они говорят о росте вашей личности, о росте вашего влияния, о том, что уже вам дано гораздо больше, чем, например, год или два тому назад. Например, если перед вами стоит проблема, как выглядеть и вести себя на приеме у королевы Англии, – это показатель вашего успеха или жизненных сложностей? Как там с языком, как с этикетом, какая одежда, какой make-up, что нужно говорить… О, какая проблема! Она свидетельствует о масштабе личности, потому что лишь бы кого к королеве не пригласят. А если у вас проблема оплаты ЖКХ, то вы ее быстренько автоматизируйте и переходите уже к следующим. Это, собственно, ваши ступеньки, показатель качества вашей жизни. По-другому никак к ним и не нужно относиться.

Проблемы – это симптом запущенной вами болезни

Я очень часто сталкиваюсь с этим на женских тренингах. Вот приходят девочки на сексуальный тренинг с целью научиться какому-то приему, который разнообразит их семейную жизнь и привлечет мужчину. И они применяют полученные навыки на практике. А результат тот же – пират приплыл на ночь, разорил райский остров и исчез навеки. Потому что, по сути, пирату все равно, какой секс – он берет другое. Изменить его цель по отношению к женщине могут не ее умения в постели, а высокая самооценка. Поэтому, если девушка занимается только сексуальным самосовершенствованием, конечно, на ее уверенность в себе это чуть-чуть влияет, но радикального лечения не будет. Просто она будет притягивать людей, больше ориентированных на секс. К цели «создать счастливую семью» это ее не приведет.

Убегающие мужчины – это симптом, а сама болезнь – низкая самооценка. Когда у вас болит голова, вы пьете обезболивающее, не разбираясь в причине. Может, вы сидите перед компьютером в позе креветки, и у вас защемление позвонка. Таблетка не решит эту проблему, она только запустит болезнь еще дальше. Для меня важно, чтобы женщины это понимали.

Давайте попробуем научиться анализировать свои проблемы, чтобы отличать симптомы от болезни. Что такое проблема в выборе мужчин? И что такое проблема в выборе способа заработка? Это наши ошибки. Не тех ищем и не там. Я выделила десять ошибок, которые совершает множество женщин, когда ищут мужчину или работу. Наши паттерны, наши реакции, по сути, одинаковы. И ошибки при выборе мужчины и при выборе способа заработка тоже одинаковые.

• Страх одиночества, социальная зависимость – хватаем все, что попадается под руку. Обществом порицается одинокая женщина, и в нас глубоко сидит страх «что обо мне скажет соседка тетя Валя». Поэтому мы должны быть при мужчине. Нетрудно понять, что если выбор строится на таком критерии, то и результат его не будет успешным. То же самое у нас со способом заработка. Какая бы ни была работа, но все же это работа. «Я работаю, потому что мне так велит социум. Я должна работать!» Причем очень часто с этой мыслью люди выбирают работу понуднее, потяжелее.

• Желание халявы. Моя половинка сама меня найдет – это наша любимая женская установка. «Я накрашусь пострашнее, надену что-нибудь удобное, а мой принц узнает меня среди миллионов. Он увидит мою чудесную душу и побежит за мной!» Процентов восемьдесят посетительниц моих тренингов приходят ко мне именно с этой иллюзией. Я говорю: «Дорогая, ты хоть глазки-то подведи!» С работой все та же история. «Я такая талантливая и умная, я не буду искать работу, пусть она меня сама найдет». Кстати, мужчины этим тоже страдают. Некоторые из них не хотят работать за маленькие деньги, но за большие их никто, естественно, не зовет, поэтому они не работают вовсе. Если вы себя узнаете в этих примерах, вам надо обязательно поработать над исправлением такой ошибки.

• Соглашаемся на все, лишь бы побыстрее. Например, цель – выйти замуж. И надо достичь ее поскорее! Только познакомились с мужчиной – и уже вешаем на него ярлык «мой принц». А потом удивляемся числу разводов и несчастливых отношений. С работой то же самое. Соглашаемся на любое предложение, лишь бы поскорее дали деньги.

• «Я его слепила из того, что было, а потом что было, то и полюбила». Такая чудесная женская игрушка. Сами понимаем, что все плохо, но закрываем глаза, ищем его достоинства, пытаемся его оправдать и находим повод его полюбить. Ох, как часто в работе я с этим сталкиваюсь! Вообще очень распространенная женская ошибка – иметь какой-то идеал и подтягивать под него несовершенного мужа, надеясь, что он изменится. На женских тренингах очень часто девчонок учат обращаться к своему мужчине со словами «ты мой король», «ты мой бог». Они его так называют, ставят на пьедестал и ждут, что он станет тем, о ком они мечтают. А потом разочаровываются еще сильнее. Но ведь с мужчиной-то ничего не произошло, это только их иллюзии о нем. Так же в карьере. «У меня отличная работа!» – а на самом деле ни радости, ни удовлетворения она не приносит.

• «Терпелка». «Женщина – существо второго сорта, она должна быть мужчине во всем покорна и послушна, все решения должен принимать он» – есть такой настрой, с которым девушки могут жить годами, уговаривая себя смириться с несчастливым браком. Я это называю «коленки поджимать». Не реализуя себя, женщина идет на вторые роли. Несознательно сдерживает себя, отказывается от конкуренции с мужчиной, как бы подгибает коленки, чтобы мужчина чувствовал себя главным, важным. А потом очень удивляется, что он теряет интерес к ней. Да ведь она сама себе уже давно не интересна! И на работе женщины терпят низкие зарплаты, взбалмошных начальников, вредных коллег.

• Мы выбираем мужчину-папу. Здесь опять же нужен индивидуальный подход, но, в принципе, средствами массовой информации широко распространена модель «девочка-жена». И конечно, есть мужчины, которым она подходит. А для женщины такие отношения хороши, только если ее точка фиксации находится в раннем детском возрасте. Потому что «муж-папа» принимает за тебя решения, нравятся они тебе или нет – детей никто не спрашивает. Как вы принимаете решения за ребенка: «Не будешь носить это платье, значит, другого не получишь». К тому же от детей часто откупаются. Есть такое выражение: «Я девочка, я ничего не решаю, я хочу платьице». Поиграться какое-то время в это можно, безусловно, но, если вы строите отношения на длительную перспективу, поймите, что есть вторая сторона медали: с вами как с личностью не будут считаться. Вы никогда не станете для такого мужа равной. Насколько это понравится вам, когда уже ваш материальный и эмоциональный голод удовлетворится? А в работе это явление иллюстрируется такой фразой: «У меня прекрасная работа, ничего не нужно делать, еще и деньги платят». Что происходит с человеком? Деградация. Потому что человек не может не развиваться, он не может длительное время находиться в точке фиксации. Состояние маленькой девочки, конечно, очень сладкое с точки зрения безответственности, но в конечном итоге оно не делает женщину счастливой.

• «Мужчина должен». Если мы относимся к мужчине с позиции «ты должен», мы совершаем огромную ошибку для нашего сосуществования. Представьте себе, ваш муж приходит и говорит: «Так, с завтрашнего дня ты должна варить борщ». Как бы вы ни любили это занятие, но при слове «должна» возникнет волна протеста. Я на своем опыте это проходила. В молодости я покуривала – не постоянно, только когда с девчонками встречалась. И вдруг муж мне сказал: «Ты не должна курить». И что вы думаете? На следующий же день я при нем распаковала пачку сигарет. В качестве протеста я начала всерьез курить, и через какое-то время этой борьбы ему пришлось сдаться. Так вот наши «должен» в мужчинах вызывает точно такой же протест. И вы еще удивляетесь, что, когда вы говорите: «Ты мне должен звонить по вечерам», – он резко перестает звонить. Как договариваться? Не через долженствование, а через ваше пожелание. Не «ты должен», а «я хочу, чтобы ты». А в работе это характеризуется такими словами: «Только попробуйте меня уволить, я на вас в суд подам!» Ситуация, когда женщина всему коллективу надоела до оскомины, но она, тем не менее, держится за свое место. Ее там ненавидят, а она не сдвигается, как скала. Это тоже огромная ошибка, потому что так наше эго бунтует, но удовлетворения от жизни тем не менее мы не получаем.

• «Мужчина мне обязан». Более мягко по-женски, но, по сути, все та же история: «Иначе ты не достоин моего внимания». Это манипуляция. «Если ты меня любишь, значит, ты вот это должен сделать». «Я такая королева, и если ты хочешь моего внимания, значит, ты обязан выполнять, что я хочу». И в работе: «Вы уже за факт моего прихода сюда должны платить мне деньги». Проанализируйте, насколько это соответствует вашим ошибкам.

• Попытка изменить мужчину. Любимое развлечение женщин. Мы выбираем мужчину, который более или менее подходит по нашим представлениям об идеальном спутнике жизни, и думаем, что можем его изменить под себя. Например, вы встречаете прекрасного, веселого и обеспеченного мужчину, но замечаете, что он попивает. Вам не нравится этот недостаток, и вы хотите от него избавиться. Тратите все силы на то, чтобы его изменить, и с удивлением обнаруживаете лет через десять семейной жизни, что пить он начал больше. То же самое с зарабатыванием денег, с какими-то увлечениями. Секрет очень прост – либо ищите мужчину, в котором вас, в принципе, все устраивает, либо принимайте мужчину таким, какой он есть. А на работе мы говорим: «Мне все равно, чего хотят мои клиенты, я буду делать то, что мне нравится». Это неумение общаться со своей целевой аудиторией. Неумение понимать человека и принимать его недостатки – ошибки одного порядка и в семье, и в бизнесе.

• Всепрощение. Кто-то сказал, что мы должны любить безусловной любовью. Мы оправдываем все-все. Мы остров, который прощает разоривший его пиратский корабль. Мы можем принять этот пиратский корабль и говорить, что он таким стал, потому что я плохая. Алкоголики, например, говорят: «Я выпил, потому что ты меня спровоцировала». Человек, который поднимает руку, говорит: «Вот если бы ты сейчас промолчала, я бы тебя не ударил». Игроман говорит: «Я с тобой поругался, поэтому я побежал успокоить нервы». Если в вашей жизни случается подобное, то это ваша ошибка и ваша проблема.

Антология чувств

Чувства – это то, в чем взрослая женщина XXI века должна разбираться и чем должна управлять. Должна не кому-то, а только себе. А если мы не управляем своими чувствами, не понимаем их, то вся жизнь проходит мимо.

Первое, с чем люди приходят к психологу, – желание избавиться от негативных чувств. Запросы могут оформляться по-разному, но их суть такова. Посыл психологу – «научи меня не испытывать негативные чувства». Для меня, как и для любого психолога, это звучит так: «Отрежь мне ногу, отрежь мне руку, выколи мне глаз». Ведь чувства – это не что-то постороннее, это часть нашей личности! Мы не хотим чувствовать негативные эмоции, они для нас неудобны, они вызывают боль. И мы их подавляем. Нас научили этому еще в детстве. Окружающим мешают проявления чувств маленького ребенка, и они говорят ему: «Прекрати плакать». Даже любящие родители успокаивают малыша так: «Ну, ударился ты, ничего страшного! Все пройдет. И совсем тебе не больно». Хочется, чтобы ребенок успокоился. Но что ребенок при этом понимает? Ребенок понимает, что эти чувства плохие. Их надо перестать испытывать. «Я чувствую боль, обиду или злость, но это плохо. Это нужно быстренько перестать чувствовать, а то мама не будет меня любить», – думает ребенок. А когда мы вырастаем, то уже без напоминания прячем неудобные для других людей чувства. Что такое неудобные чувства? Все, что выходит за рамки сдержанности. Когда мы в этих рамках существуем, удобно и нам, и окружающим. Именно так, по общему мнению, должны вести себя воспитанные люди – никаких бурных проявлений как негативных, так и позитивных чувств.

Для начала давайте разделим понятия «чувство» и «эмоция».

Чувство – это наша реакция на внешние раздражители.

А эмоция – это то, как эта реакция выражается телом. То есть это наша мимика, жесты, слова. Чувствуют абсолютно все здоровые люди, но не все эмоционально функционируют. То есть не выпускают эти чувства, не демонстрируют их телом или речью. Некоторые люди эмоционируют ярко, то есть они выпускают эмоции. А есть люди, которые не эмоционируют, и нам со стороны кажется, что они ничего не чувствуют. Особенно часто это проявляется в ссорах с мужчинами. Вы уже бьетесь в истерике, а он сидит с каменным лицом. Вам кажется, что он ничего не чувствует. Нет, он чувствует то же самое, но он не эмоционирует. Чувства присущи всем людям. А негативными и позитивными они становятся в зависимости от социума. У детей раннего возраста простые, понятные чувства: грусть, радость, возбуждение, гнев и страх. Это основа. Представляете, как их мало? Насколько богаче палитра наших чувств! Обида, раздражение, зависть, беспокойство, беспомощность, агрессия… Откуда у взрослых берется все это множество чувств? Из подавления эмоций. Ребенок почувствовал обиду – заорал или заплакал. Он затопал ногами, потому что чувства – это энергия. Он эту энергию выплеснул, и через минутку на заплаканной рожице – солнечный лучик. Потому что он прожил эту эмоцию. Что мы делаем, когда социализируемся? Мы чувствуем гнев, например, а куда деваем его энергию? Мы ее фактически заталкиваем в тело, превращая в узелок, который располагается на каком-нибудь органе. И у нас возникает энергетический блок. Мы не проживаем эмоцию, не выпускаем энергию – мы ее подавляем. Мы заталкиваем в себя гнев, обиды, раздражение, страх. Мы постоянно испытываем страх смерти, болезни, потери близких и прячем его глубоко в своем теле. Так вот за счет подавления всех негативных чувств у нас возникают сложные чувства. В блоках, которые образуются, очень много энергии, связанной с определенной ситуацией. Например, есть блок «обида на папу». Девочка когда-то просила куклу, а папа сказал: «Слушай, дорогая моя, денег не осталось, ты вообще совершенно не думаешь о семье. У тебя там десять кукол, зачем тебе одиннадцатая». Она, естественно, подавила обиду. А лет через двадцать эта девочка слышит от своего мужчины: «Шампанское дороговато, я закажу тебе сок». И она взрывается на ровном месте. Что здесь произошло? Тот детский блок сейчас детонировал, как бомба. И это может случиться вновь, пока девочка его не отработает. И таким образом возникают сложные чувства. Например, чувство вины. То есть в девушке в этот момент актуализировалось: «Черт побери! Я опять не экономлю деньги, я опять виновата».

Идем дальше. Для чего нужны чувства? Чувства выполняют две функции. С первой вы можете познакомиться, если на пару минут отложите книгу и походите по комнате, притрагиваясь рукой к разным предметам. Настройте ваши внешние локаторы на то, что к вам доносится в виде информации. Это могут быть тактильные ощущения, звуки, запахи. Обратите внимание: к чему-то вам приятно дотрагиваться, а что раздражает. С помощью чувств мы различаем «хорошо или плохо для меня». Без чувств мы были бы дезориентированы. Без этих маяков, мы бы не знали, что нам нравится, а что – нет.

Поэтому первая функция чувств – это определение «туда ли я иду». И в этой функции очень важны именно негативные чувства (обида, злость, раздражение, гнев, агрессия). Потому что они показывают, что мы сбились со своего жизненного пути. То же самое и с болью если зуб болит, то понятно, что надо посетить стоматолога.

Вторая функция чувств – давать энергию. Без чувств мы энергию, по сути, не получаем. То есть мы ее не аккумулируем и не расходуем. Почему? Представьте ситуацию: вы еле живая плететесь домой после тяжелого рабочего дня, у вас нет сил даже переодеться. И вдруг вам звонят и говорят, что у вас есть час на сборы и бесплатная путевка allinclusive на Мальдивы. На какой секунде этого разговора у вас будет мощный прилив энергии? Вы мгновенно забудете о своей усталости и кинетесь паковать чемодан. Чувство рождает в нас энергию. Вспомните бессонные ночи, когда мы влюблены, когда невозможно оторваться друг от друга. Какой прилив энергии! Почему в юности было больше чувств? Потому что не было этого огромного количества блоков, которые мы накапливаем годам к тридцати. Они перегружают нашу речку энергии, как камни и валуны. Раньше были чувства к мальчику, к друзьям, к весне, к себе самой. Это были простые, по сути, чувства. А сложными, подавленными они стали уже много позже.

Теперь вы понимаете, почему нельзя убрать негативные чувства? Из желания быть удобной, послушной мы их подавляем и наращиваем броню. Конечно, наши родители приложили к этому свою руку.

Обожаю анекдот: «– Боря, иди домой! – Я замерз? – Нет, ты есть хочешь». А у меня яркое воспоминание из детства, когда я сижу со слезами на лице, передо мной холодный кусок мяса, который моя душа просто ненавидит, и бегает мама с криком: «Когда же ты съешь это мясо?». Никогда! Я не помню, чем закончилась эта история, но мясо я до сих пор терпеть не могу. Маме казалось, что я хочу есть. А меня от моих чувств она отодвигала. И с возрастом мы настолько разъединяемся с нашими чувствами, что остаемся без компаса. Мы не понимаем, что должны чувствовать. Но сейчас ваша ответственность перед собой – разбираться с чувствами и понимать, что когда мы выключаем тумблер негативных чувств, то он отключает и позитивные, и тогда наступает серость будней. Для природы нет негативных чувств. Гнев – это негативное чувство? А без гнева мы не можем отстоять свои границы! Так заложено в человеческой природе. Но воспитание ее ломает.

Мне сказали, что хорошая девочка не должна злиться. Хорошая девочка должна всем уступать, и я так уступаю, что уже и меня не осталось! А если я не буду уступать и прятать гнев, я покажу его пиратскому кораблю, и он не разграбит мой тихий остров. Сколько лет вашей женской жизни в таком случае сэкономит вам «плохое» чувство гнева?

Страх смерти, тревога, беспокойство – это экзистенциальные чувства, присущие только человеку. Они необходимы, чтобы беречь нас от опасности.

Принято считать, что чувства порождаются окружающей действительностью. Например, действиями другого человека. Это неправильное убеждение, которое ведет вас к потере энергии. Потому что с такой установкой мы хотим изменить мир. Нам кажется, что мы будем счастливыми, если изменится муж, дети, начальник, погода, соседи. Скажу вам сразу, что единственное, с чем вы можете работать, – это со своими чувствами. Изменить мир еще не удавалось никому. Самый результативный путь – заниматься своими чувствами.

Подводя итоги этой главы, я заранее отвечу на вопрос, который наверняка у вас возник. Как проявлять свои чувства? Мы имеем полное право их показывать. Но как взрослые люди, мы несем за это ответственность. Понятно, что если мы чувствуем злость по отношению к своему начальнику и начинаем ее демонстрировать, наша карьера в этом офисе окончена. Здесь важно не то, что вы проявляете, здесь важно: а) ваше понимание и б) ваш внутренний настрой. Невыраженные эмоции вызывают брожение, как дрожжи, и вы никогда не знаете, что заставит их вырваться наружу. А если эта зловонная масса не вытекает, она разрушает организм изнутри и превращается в реальные болезни. Это и произошло со мной 16 лет назад. Ведь с самого моего рождения я всегда была эмоциональной натурой, а моя мама – очень сдержанной. Поэтому в семье выражать эмоции считалось позорным поведением. И я играла роль Снежной Королевы, выдержанной, малоэмоциональной. Все, что я не выражала, шло внутрь и вызывало саморазрушение, которое в итоге выразилось онкологией. Это женский путь выражения чувств. Мужчины разрушают снаружи – семью, бизнес, отношения. Женщины разрушают себя. Поэтому нам проявлять чувства, безусловно, надо. Но это не значит, что с завтрашнего дня вы должны рубить правду-матку всем, кто вам насолил. Чувство приходит, проживается и уходит. Надо узнать, какое это чувство, посмотреть, откуда оно возникло, и очистить его до простого. То есть увидеть всю цепочку сложных чувств.

Почему нам так сложно узнать конкретное чувство? Потому что у нас включены психологические защиты. Это наши интеллектуальные выключатели чувств. Ум – в голове. А чувства – в теле. Если включается ум, то чувства выключены. Мы умом себе запрещаем чувствовать. Когда мы чувствуем, мы, по сути, с умом не сильно дружим. Все это проходили в момент первой влюбленности. К любви это не имеет никакого отношения, но это необыкновенно приятное чувство. Ведь никто не скажет, что это умственное переживание! «Я такая привлекательная! На меня обратил внимание такой чудесный мужчина!» – это чистой воды чувство. Что там за мужчина? Ум в этот момент в обмороке лежит. Если бы мы его спросили, он бы сказал: «Слушай, где твои глаза? Это же кошмар! Это же пират пиратом!». Тут – либо ум, либо чувство. Но вы сможете их совмещать, когда научитесь управлять своими чувствами.

Виды психологической защиты

Интерпретация

Из какого-то факта мы рисуем свою картинку. Для нас, естественно, привлекательную. Это очень заметно в начале отношений с мужчиной. Вы человека не знаете, вы с ним только встретились, не видели в быту, но для себя уже что-то придумали. Вы видите только, что он красивый, привлекательный, хорошо пахнет, одежда у него стильная, а придумываете, что он прекрасный семьянин, что он хочет жениться и много зарабатывает. Вы можете увидеть его на приличной машине, и у вас сразу возникает представление, что он способен хорошо зарабатывать. Так работает Интерпретатор. Это ловушка ума. Таким образом мы уходим от своих чувств. А чувства наши сказали бы совсем другое.

Вытеснение

Эта психологическая защита помогает забыть то, что не нравится. Она часто включается в детстве. Так создаются психологические проблемы, с которыми потом очень трудно работать. Например, в семьях алкоголиков жена или дети забывают плохие моменты. Видят не всю картинку, а только светлые ее части. Чувство обиды, злости просто выключаются.

Мораль

Стирание границ между вами и другими людьми. Эта защита отключает ваше чувство о себе, чтобы вы делали то, что нужно другим. Мы испытываем не свои реальные чувства, а то, что должны чувствовать рядом с этим человеком. Любая психологическая защита – это умствование. Мы перестаем, естественно, чувствовать себя самой собой. А в самом начале нашего путешествия к своему Предназначению мы выяснили, что какой вы остров, такой и корабль к вам придет. Если вы ушли от себя, если работают в основном психологические защиты, то вы приветствуете любой корабль, лишь бы он обратил на вас внимание.

Стыд

Стыд – чувство социальное. Оно говорит нам о том, что мы нехорошие, неправильные, когда мы совершаем действия, осуждаемые обществом. Стыд – это самокритика, нежелание иметь слабые стороны. Я научу вас практике, которая поможет вам разобраться с вашими «слабыми» сторонами, «недостатками».

Напишите на листочке десять своих слабых сторон, десять каких-то качеств, которые вам в себе не нравятся. Теперь на другом листочке в том же порядке напишите противоположности этим качествам. Например, на одном листочке пишем «лень», на другом – «трудолюбие». «Обидчивость» – «всепрощение» и тому подобное. Окончив списки, разрежьте листок с противоположностями, т. е. с сильными сторонами, которых у вас, по вашему мнению, нет, на полоски так, чтобы каждое качество оказалось на отдельном фрагменте. Положите руку на сердечную чакру (это в центре груди), объединяясь со своим центром, и честно порвите те положительные качества, от которых вы готовы отказаться.

Еще раз говорю, речь идет о ваших, предположительно, позитивных качествах, которые вы написали. Объясняю, зачем мы это делаем. Смотрите, если вы порвали позитивные качества, значит, от этих негативных качеств, которым они противопоставлены, вы, в принципе, можете избавиться. И ваше подсознание к этому готово. Каким образом избавиться – это уже вопрос техник, технологий, самодисциплины. Нужно узнать скрытые выгоды: почему вам так сладко эти качества иметь? А потом поработать с этими скрытыми выгодами. Но гораздо сложнее то, с чем вы не смогли расстаться. В данном случае позитивные качества являются обратной стороной негативных. Намного сложнее принять себя. Например, если вы написали «лень и трудолюбие» и не смогли расстаться с трудолюбием, то нужно принять и свою лень. Каким образом? Скажите, пожалуйста, что лучше: день или ночь? Что является позитивом, а что негативом в этой паре? Нет объективной оценки – есть два полноправных явления. Почему мы считаем, что лень – это плохо? Ведь любому энерджайзеру необходим отдых. Даже батарейки меняют. Но как же мы с собой поступаем, если отказываем себе в этом? Оказывается, отрицательные качества не то, что достойно уважения. Их вообще не существует! Это просто другое состояние, без которого у вас не будет и трудолюбия. Соответственно, без бодрствования у вас не будет нормального отдыха. И ленивая, и трудолюбивая – это вы, но в разных состояниях. Но в обоих случаях – чудесная божественная сущность. И это очень важное понимание. Первое, что вы должны уяснить, – на каждую вашу слабую сторону всегда есть ваша же сильная сторона. И не бывает слабых сторон без сильных. Так же, как не бывает сильных сторон без слабых. Это одно и то же качество.

Эта книга посвящена Предназначению, и вы можете подумать, при чем здесь стыд и вина. А это важная часть нашей темы. Если вы будете в себе что-то отрицать, не будете принимать себя, у вас включится психологическая защита «Интерпретация». Вы будете о себе думать не так, как есть на самом деле. Когда вы не принимаете слабые стороны, вы не пользуетесь и сильными. Люди, воспитанные на чувстве стыда, чрезвычайно удобны для всех. Ими легко манипулировать. Они живут не для себя. Воспитание стыдом – это постоянные наказания за проступки. Не обязательно физические. Ребенка можно наказать молчанием, взглядом, отказом выполнять его просьбы. Вырастая, он боится совершить любую ошибку, потому что она связана в его подсознании с наказанием и чувством вины. И такой послушностью в основном отличаются женщины. Они не умеют жить для себя и очень зависимы от мнения окружающих. Это первичное чувство стыда. Если вы его испытываете, то в его основе лежит недовольство собой.

Что нужно делать, чтобы отработать это чувство?

Первое – разделять ваши действия и вашу личность, которые нам соединили еще в детстве. Нам говорили: «Ты плохая девочка, потому что ты не ешь суп. Если ты сейчас не съешь это мясо, я тебя не буду любить. Ты двоечник, поэтому я тебя не люблю». Нашу личность не отделяли от наших действий, хотя любая личность совершает ошибки. Но, когда соединяют вместе действие и личность, речь уже идет не об ошибках как таковых, а о том, что личность слабовата. В детстве у нас было два маяка: любят меня или не любят. Я делаю то, за что меня любят, и я не делаю того, за что меня не любят. Поэтому нам сложно примириться с критикой. Я сразу узнаю людей, которых грамотно воспитывали, которым говорили: «Я тебя люблю любой. Ты самый замечательный, ты мой ребенок, но здесь ты поступил вот так, и за это я тебя наказываю». При такой коммуникации не возникает стыда и вины.

Чувство стыда – это маркер того, что с вами что-то не в порядке. Повторяйте себе: «Я уникальная личность. Я божественное создание. Я хороша сама по себе. Но поступила я здесь плохо и имею полное право на ошибку, я это поняла, проанализировала, в следующий раз буду поступать хорошо. Буду поступать так, как полезно мне и окружающим». Стыд содержит в себе невыраженный протест. Ребенок воспитывается наказанием и не может противостоять несправедливости. И этот невысказанный протест остается с ним всю его взрослую жизнь. Выражайте внутренний протест различными формами. Это можно сделать письменно, словесно. Можно пустой стул поставить, положить фотографию мамы или папы и все им высказать. Или написать: «Мама, ты была неправа, я замечательная! Я хорошая и многого достигла. Но борщ варить не могу и не собираюсь – у меня есть домработница». Нужно разрешить себе злиться и сказать маме, хотя бы на бумаге, все, что вы хотели.

Запрашивайте поддержку у близких, когда вам трудно справиться со стыдом. Скажите мужу: «Вот сейчас мне стыдно. Скажи, пожалуйста, а это правда? Это чувство для чего? Что я не так делаю? Поддержи меня, пожалуйста. Давай разберемся, мне кажется, я не ошибаюсь». Это лучше, чем замкнуться, чувствовать стыд, потом – злость на себя и на мужа.

Самокритика

В нас есть три субличности: «Родитель», «Взрослый» и «Ребенок». Критикой внутри нас занимается «Родитель», потому что эта субличность знает, как надо. «Взрослый» живет в первый раз, а «Родитель» как будто двести пятьдесят восьмую жизнь проживает. Причем едва ли у самих родителей жизнь сложилась, но они все равно знают, что нужно нам. Эта субличность призвана охранять и критиковать. Поэтому нужно ее останавливать и передавать бразды правления в руки взрослого человека. Можно говорить: «Дорогая мама, огромное тебе спасибо за твое беспокойство, потому что ты критикуешь из любви. Ты критикуешь, потому что ты хочешь для меня лучшего, но я взрослая, я могу поступать так, как хочу. Я могу чувствовать за себя гордость, а не стыд». Такие простые, любовные слова по отношению к себе и маме очень здорово работают с вашей самокритикой. Мы же сами себя критикуем каждую минуту:

«А вот посмотри в зеркало: бок у тебя торчит, а здесь у тебя прыщик, а тут, черт побери, морщинка!» Постоянно идет диалог между нашей «продвинутой» частью и провинившейся. Самокритика абсолютно ничего вам не даст. Это саморазрушение. Работа с прощением себя, с сильными и слабыми сторонами вашу самокритику значительно уменьшит. Поэтому надо себя останавливать хотя бы раз в пятнадцать минут: «Стоп! Мамочка, когда мне было пять лет, ты могла меня одевать, а сейчас, позволь, я сама буду для себя решать. Я взрослая, мне уже шестьдесят лет!» Не смейтесь, и в пятьдесят, и в шестьдесят мы остаемся девочками, которые внутри себя бодаются с мамой. Послушные девочки воспринимают критику как само собой разумеющееся.

Критика – это борьба за власть. Человек, который вас (как личность, а не ваши действия) критикует, он в вашей картине мира стоит выше, чем вы. Именно поэтому так сладко критиковать людей – мы получаем над ними власть. Но почему вы позволяете себя критиковать? Поймите, если вы позволяете себя критиковать, то вы позволяете человеку чувствовать власть над собой. Это ни хорошо, ни плохо. Это вопрос ваших реальных желаний. Вполне возможно, вы пришли учиться у человека, который для вас авторитет, и он критикует ваши действия. Это вполне здоровые взаимоотношения. Вы ему дали карт-бланш, потому что он лучше разбирается в интересующих вас вопросах. Все остальные критики не имеют права на существование – до тех пор, пока вы сами им это право не дадите. И не забывайте об этом, когда сами хотите кого-то критиковать или давать непрошеные советы. Чтобы окончательно усвоить эту тему, составьте список людей, которые вас критикуют, и посмотрите, готовы ли вы дальше разрешать им это делать.

Как защитить себя от критики? Нужно для себя понять, что вы не обязаны принимать критику. Ваш список должен стать для вас таким ориентиром. Не слишком ли много критики в моей жизни? И зачем я слушаю эту критику?

Второе – выучите достойный ответ на критику: «Благодарю за ваше мнение», «Спасибо за то, что вы высказали свое мнение». Этого достаточно. Человек имеет право на собственное мнение, но вы не обязаны это мнение принимать. И еще одно правило, которое поможет вам в работе со своей самооценкой: за возможность быть раскритикованной вы должны заплатить деньги. То есть вы каким-то образом должны обозначить для себя людей, которые имеют право вас критиковать. И опять же, не вас, а ваши действия. Коучи, тренеры… Вы пойдете на фитнес, и там тренер будет иметь право критиковать ваши действия. Это его работа. И вы это право оплачиваете деньгами.

Люди, которые вас критикуют, никогда в жизни у вас ничего не купят. То есть это не ваша целевая аудитория. Вот почему я легко расстаюсь с людьми, которые начинают общение со мной с наезда. Не потому, что я выше критики. Просто я не позволяю критиковать свои действия людям, которые не заплатили за это право меня критиковать. И ваша жизнь станет намного здоровее, спокойнее и лучше, и чувство стыда будет посещать вас все реже. Особенно, если вы еще достаточно хрупки в своей самооценке, знайте: неосторожная критика легко сбивает с ног. Позаботьтесь о себе, оградите себя от критики и откажитесь от самокритики.

Вина

Чувства вины и стыда похожи. Но есть и отличие. Как мы ощущаем, что виноваты? Мы берем на себя ответственность за чьи-то чувства. Стыдно за себя, а виноваты мы всегда перед кем-то. И чувствуя себя жертвой, на самом деле ставим себя круче Бога. Стыдясь, мы страдаем оттого, что несовершенны. Эти оба чувства говорят о том, что мы плохие, мы что-то сделали не так. Но вина затрагивает чужие ожидания. Чувство вины говорит о том, что мы зацепили не свою ответственность. И мы не только сами страдаем от своей вины, но еще и вгоняем в него мужчин. Если он не звонит, вы его упрекаете. За то, что не оправдал ваши ожидания. Чем больше ваши ожидания, тем больше вы вгоняете человека в чувство вины. Когда мы чувствуем вину, у нас есть иллюзия, что мы своим поступком вызвали определенные чувства. Я настаиваю на слове «иллюзия». Мы придумали какие-то чувства, которые должен этот человек испытывать. Он, вполне возможно, испытывает совершенно другие чувства. Но мы придумали их, исходя из своих убеждений.

Чувство вины возникает, когда вы сделали то, что не понравилось другим или как-то повлияло на их жизнь. Но оно может быть вызвано и тем, что вам показалось, что другие что-то почувствовали из-за вашего поступка. Вам нужно выйти из порочного круга вины. Сделать это можно только в том случае, если вы будете осознавать не вину, а ответственность. Вот почувствуйте: я виновата. Сразу какая-то глыба на плечи ложится. Я ответственна – это уже совсем другое ощущение. Так вот, разделяйте вину и ответственность. Я ответственна за одно. Другой человек ответственен за другое. Мы все хорошие люди, и всем свойственно ошибаться. Выучите эти фразы: «Я ответственна за свои чувства. Мой муж ответственен за свои чувства. Мы с ним хорошие люди. Мы можем ошибаться».

Рано или поздно ваш фокус сместится. Я уже говорила о том, что нам кажется, будто наши чувства происходят от обстоятельств мира, а на самом деле они рождаются нашей реакцией на обстоятельства мира, происходят от мыслей. Например, мужчина не позвонил. Обещал и не позвонил. Факт один и тот же, обстоятельства одни и те же, но одна девушка рыдает и рвет его фотографии, а другая спокойно занимается своими делами. Потому что первая исходит из убеждения: «Он не позвонил. Все! Конец всему! Он меня не любит». А вторая думает: «Не позвонил, значит, не смог, позвонит позже». Нужно хорошо понимать, что чаще всего мы чувствуем вину иррационально. Сами себе ее придумываем.

Многие клиентки, приходя к психологу, говорят: «Он обидел меня. Он причинил мне вред». Это глубокое заблуждение. Причинение вреда – это убийство, кража, мошенничество. А в отношениях люди не хотят причинить вам вред. Они хотят причинить себе пользу! Человек такое существо – он всегда взаимодействует с собой. Все наши действия или бездействия имеют в основе желание получить для себя пользу. Это очень важно, чтобы вы начали смотреть на всю свою коммуникацию, на все ваши взаимодействия с другими людьми именно через эту призму. Тогда в вашей жизни не будет таких искусственных чувств, как стыд и вина. Это сложные, искусственные чувства. Стыд и вина – это чувства социума. И этих чувств будет гораздо меньше, потому что вам не придется это подавлять, вам не придется с этим работать. «Почему он не позвонил?» Потому что ему так лучше, а не потому что он хочет сделать хуже вам.

Не забывайте, что вся эта книга посвящена решению проблем, которые я назвала в самом начале. Почему вы не могли решить их самостоятельно? Потому что вы на них смотрите с одной точки. Я предлагаю способы расширить ваше сознание. И вы, может быть, на какие-то свои ситуации посмотрите не через призму «он такая сволочь! Он хочет меня унизить», а через призму «он хочет себе причинить пользу». И вполне возможно, волшебным образом эта ваша ситуация разрешится.

Вина – чувство социальное, следовательно, от него можно избавиться в любой момент, когда захотите. И я в своей практике неоднократно сталкивалась с тем, как определенные действия помогают людям расстаться с гнетущим чувством вины. Это не наше природное чувство, и у нас его в норме не должно быть. Т. е. оно может сиюминутно возникать по объективным причинам, но должно исчезать сразу после его искупления. Предположим, вы наступили кому-то на ногу, вас кольнуло чувство вины, вы извинились, и оно улетучилось. Вы не тащите его за собой, как кандалы и оковы. Но если вы живете в чувстве вины, если вы общаетесь с родителями из чувства вины, особенно, если вы общаетесь с вашими детьми из чувства вины, то понятно, что эти вопросы нужно обязательно решать.

Есть два простых способа отпустить вину.

• Первый – извиниться.

• Второй – искупить ее.

Разделите вашу вину на иррациональную (с ней нужно работать психологическим способом) и рациональную (какие-то бытовые ситуации). Это вообще очень полезно для организма – просить прощения. Как это сделать? Позвоните маме или подруге или еще кому-то, перед кем вы чувствуете вину, даже ребенку. Можно посадить ребенка напротив и сказать: «Прошу у тебя прощения». Если некому сказать «прости», воспользуйтесь известным терапевтическим приемом, о котором я уже упоминала. Кладете на стул фотографию человека, можно рисунок или ассоциирующийся с ним предмет. И просите прощения.

Искупить вину – значит, исправить ошибку. Разбили тарелку – купите новую. А к ней – шоколадку в придачу. По энергетическим потокам очень полезно отдавать чуть больше. Не просто так на Руси, если собака загрызла курицу, то за нее отдавали две курицы.

Если все так просто, скажете вы, то почему женщины тащат за собой чувство вины годами? Все дело в скрытых выгодах. В вине и стыде вы чувствуете определенное удовольствие. Вот почувствуйте: я виновата, значит, я страдаю, если я страдаю, значит, я жертва. А жертве, как известно, многое прощается.

Границы

Все наши проблемы в коммуникации связаны с нарушением границ, потому что мы их не умеем: а)определять, б) предъявлять. Через открытые границы в нашу жизнь приходят вина, обида, зависть и ревность. Чтобы тема была понятнее, давайте разберем ее на примере границ государств. Что будет, если одно государство вторгнется на территорию другого? Кто от этого пострадает? Конечно, тот, на чью территорию посягнули. Но так может случиться и не потому, что его хотят захватить. Возможно, страны заранее не составили карту либо граница не была четко обозначена. На границах нет пограничников, и солдаты делают шаг – тишина, два – тишина, три – тишина. Они спокойно проходят полстраны, и тут их встречают штыки. Так же происходит и в нашем общении с людьми. Наши границы – это то, что мы считаем приемлемым для себя. Но мы их не обозначаем сразу. Мы терпим незначительное вторжение, молчим, еще несколько шагов – мы не реагируем, а потом резко взрываемся. А все потому что сразу не дали обратную связь, не сказали мужчине или начальнику, что вам не нравится его поведение.

Установление границ, их знание, определение и предъявление – это ваша ответственность. Для чего? Для того, чтобы у вас были нормальные отношения с мужчинами, с партнерами, с начальством, с подчиненными, с коллегой, с мамой, с детьми, что особенно важно. Это не значит, что вы должны из винтовки отстреливать всех, кто близко подойдет. Но надо знать свои границы. И обозначать их словами. Нарушители несут, конечно, свою долю ответственности. Но, как правило, они наши границы проверяют. Точно так же и вы границы других людей проверяете. У детей и животных это особенно хорошо получается. При любой коммуникации происходит такой танец на границах. Что мы позволяем, что нам позволяют – вот это и является договорным балансом.

Почему пострадавшие не определяют свои границы? На то есть несколько причин.

Первая, очень распространенная: нарушитель сам не знал о них и обнаружил по сильной обиде и злости. Когда уже кто-то сильно наследил, как слон в посудной лавке.

Вторая причина: знал, но постеснялся сказать и невнятно намекал вместо четких указаний. Это женская черта. Девушка, например, любит, чтобы к ней приходили с цветами, но стесняется об этом сказать, и ее недовольство зреет и зреет. Часто границы нарушаются в финансовых вопросах. Представьте, что кто-то регулярно просит у вас деньги. И вы не хотите их давать, но стесняетесь отказать – суммы небольшие. А потом посчитаете, сколько всего набежало, и за голову хватаетесь. Во избежание таких неловких моментов нужно все обговаривать заранее: я не даю деньги в долг, я не работаю бесплатно, я не делаю чужую работу, не работаю сверхурочно и так далее.

Третья причина нарушения границ: мы решили потерпеть в надежде, что человек сам поймет, или мы сможем не обижаться. Не часто нам встречаются экстрасенсы!

Следующий пункт: мы не знали, что имеем право иметь эти границы и их отстаивать. Теперь знаем!

И еще такой пункт: не смогли, не захотели разобраться, насколько явными должны быть обозначения границ для этого человека. Кому-то намека хватает, а кто-то, пока по лбу не стукнешь, не понимает. Человек не увидел ваших намеков – имейте мужество сказать прямо, иначе обижаться придется на себя. Прекращайте это ваше «по умолчанию», «мягко и по-женски». Нужно говорить четко. Не унижать чужого достоинства, а внятно ограничивать свое. «Милый, мне очень обидно и печально, когда ты делаешь так». Если после двух-трех повторений милый будет все равно прыгать по вашим полям, то насколько он мил для вас?

И нужно понимать, что мы часто не отстаиваем свои границы, потому что боимся, что нас бросят. Т. е. таким образом мы завоевываем любовь. Печально.

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Полезно знать свои границы. Полезно их показать. Уметь ориентироваться в чужих границах, безусловно, не дожидаясь, пока ваши отношения с людьми разрушатся от обид и взаимонепонимания.

Границы могут быть широкими и узкими – у каждого свои. Не обязательно все, что я сейчас буду перечислять, касается вас. Просто знайте, что если у вас достаточно широкие и гибкие границы, с вами проще общаться. Если у вас жесткие и узкие границы, с вами общаться сложнее. Но вполне возможно, что вам этого и надо. Вопрос: насколько это соответствует вашим желаниям, вашим целям?

Посмотрите, в какой сфере жизни у вас наибольший сумбур, и начните там работу над границами. Снимайте со своей шеи ленивых коллег, ненужных клиентов, эгоистичных подруг и нелюбимых мужчин.

Начните выстраивание границ с определения физической зоны вашего частного пространства. Первое – это широкие границы от 1,5 до 3,5 метра, куда мы не хотим допускать посторонних людей. Например, на остановке, в очереди, на улице. Вы напрягаетесь, когда к вам кто-то подходит ближе. Причем ширина частного пространства зависит от национальной культуры и менталитета. Для итальянцев, испанцев, южан совершенно нормально разговаривать близко лицом к лицу. А северные люди дистанцируются сильнее. Второе поле – до полуметра. В него мы пускаем друзей, знакомых, сослуживцев. К «телу» мы допускаем только близких и родных – речь идет не об интиме, а о родственных объятиях, тактильных контактах. С физическими границами связаны различные манипуляции. В эту зону активно прорываются продавцы. Особенно продавцы одежды, украшений, косметики – те, кому надо вам что-то продать при личном контакте. Если человек манипулирует грамотно и не очень навязчиво, то вы без покупки не уйдете. Дело в том, что допустив к телу, вы начинаете доверять. Это происходит на глубинных уровнях и не отслеживается нами. И если вы не хотите в эти игрушки играть, не допускайте человека до интимной зоны. Сделайте пару шагов назад, скажите: «Нет, спасибо. Я сама справлюсь». Тогда вам проще будет отказать. И наконец, допуск четвертый: зоны, доступные уж совсем исключительным людям, – любовникам, детям, врачам.

Кроме физических границ, связанных непосредственно с телом, существует личная территория – дом, офис, кабинет, стол или угол. Если вам не нравится, что на вашем столе кто-то раскладывает свои чашки или компьютер, то надо эти границы определить и сказать о них. И внутри своего дома нужно иметь такую личную территорию. Пусть это будет хотя бы тумбочка или полки в шкафу, но если вы не хотите, чтобы туда кто-то лез, скажите близким об этом. Личные вещи – это то, что находится на вашей территории. Деньги, мебель, одежда, ручка, сумка, калькулятор. Кто-то пытается взять их без спроса, и вам от этого плохо. Единственный критерий в определении границ – плохо вам от их нарушения или нет. Кому-то все равно, кто берет его расческу, а кто-то не сможет ею пользоваться, если она коснулась чужих волос. Нужно сразу определять, что ваше, а что не ваше. Смешно заморачиваться на таких мелочах, скажете вы? Но вспомните свои конфликты, претензии, обиды. Часто они случались и по более ничтожным поводам.

А сейчас мы переходим к границам психологическим. Первая психологическая граница – это ваши желания. Момент хитрый и интересный. Вы имеете право на ваши желания. Более того, вы имеете право реализовать свои желания. Если вы не будете реализовывать свои желания, то будете реализовывать чужие. Иначе не бывает. И вы имеете право реализовывать именно свои желания. Если вам при этом будут говорить, что вы эгоистка, а это очень хорошее средство манипуляции, вы, пожалуйста, вспомните про это границу. Следующее – потребности. Потребности сильнее, чем желания. Это сон, еда, секс и прочее, без чего мы не можем обойтись. Они могут быть очень разными, и вы имеете право на любое многообразие в этом вопросе. Может быть, вам нужно мало сна и много еды или наоборот. В этом ваша уникальность, и вы можете делать все что угодно. Все, кто пытаются на это влиять, нарушают ваши границы. Но имейте в виду, не всегда стоит насмерть биться за них. Предположим, вы жаворонок и привыкли рано вставать. А ваш муж ложится под утро. Понятно, что здесь границы надо пересматривать, иначе долго вы не проживете вместе. То же самое с мечтами, фантазиями и мыслями. Это ваш внутренний мир, и вы имеете право требовать спокойного и уважительного отношения к нему. Например, я скажу: «Хочу, чтобы мою книгу прочитали сотни тысяч женщин». А вы мне ответите: «Ну, конечно! Они только и делали всю жизнь, что мечтали читать тебя!». Это и будет грубым нарушением моих психологических границ мечты, желания, целей. И об этом тоже нельзя молчать. Если человек к вам хорошо относится, если он вас любит, дорожит вашим отношением, он прекрасно поймет, что здесь он перешел границы. И, конечно, он с уважением отнесется к вашим словам. Не к вашим мечтам, не к вашим фантазиям – вам это и не нужно! Но ваши слова он услышит.

А как же эмоции и чувства? В каких границах находятся они? Ровно в тех же! Вы имеете полное право на чувства и выражение эмоций.

Уверенность

Очень часто бывает нужно ввести себя в состояние уверенности. Именно «ввести». Может быть, на недолгий момент. Допустим, на реализацию какого-нибудь конкретного дела или важного эпизода. Для женщины чувство уверенности – это палка о двух концах. Потому что уверенная женщина, которая всегда права, выглядит весьма несимпатично. Но существуют моменты, при которых нужно накачаться уверенностью. Например, презентации, устройство на работу, открытие бизнеса. Бывают разные ситуации, в которых полезно быть уверенной в своих знаниях, в своей красоте, в своем внутреннем стержне. Что нам мешает быть уверенной? По сути, это продолжение все того же разговора о самооценке и критике. Мы боимся чужого мнения, не хотим оказаться плохими для других людей. А на самом деле сами с собой опять воюем – боимся встретиться с этим чувством, что я плохая.

Поэтому для уверенности вам опять-таки нужно упражнение на сильные/слабые стороны, которое я дала выше. Потому что мы можем оказаться плохой, только если мы предполагаем у себя какие-то стыдные стороны. Когда у вас выстроится картина мира, в которой у вас нет недостатков, а есть разные состояния, придет нужная вам уверенность. Не та уверенность, о которой я буду рассказывать и которой вы себя научитесь накачивать. А просто нормальная самооценка. Уверенность – это не про тетку, которая все знает и всегда права. Нормальная уверенность – это сбалансированная высокая женская самооценка.

Я могу предложить вам очень хороший прием для накачки уверенности. Он называется «Крылья за спиной». Вы должны представить, что у вас распахиваются огромные белоснежные красивые крылья за спиной. Встаньте прямо и мощно распахните их. Можете посмотреть в зеркало, – может быть, вы заметите что-то необычное в себе сейчас. Дайте время немножечко укорениться этим крыльям на вашей спине, на ваших лопатках и плечах. Убеждена, что в этот момент изменится вся ваша осанка. Достаточно выполнять это упражнение в течение двух минут каждый день или перед тем, как начать волнительное для вас дело.

Следующая практика: «Символ уверенности – дерево». Встаньте и представьте, что вы дерево. Через ваши ступни к самому центру Земли проходят мощные разветвленные корни. Можете немножко потоптаться этими ступнями, почувствовать, как вы заземлились. Руки приподнимите и ощутите, как снизу к вам устремилась энергия земли. Она медленная, очень густая и тягучая. Вот она через ноги, через ступни поднимается к вам. Доходит до солнечного сплетения. А сверху, через макушку и ладони идет легкая голубая энергия воздуха. В солнечном сплетении эти два потока энергии встречаются, перемешиваются и наполняют все тело. Что олицетворяет этот образ? Из воздуха вы берете ум, ментальность. Из земли к вам приходит основательность, решительность, непоколебимость.

Совмещайте эти две техники, потому что если крылья – это устремленность вперед, то дерево дает уверенность в своих силах, профессионализме, знаниях, способностях.

И третий прием – «Артистка». Актриса живет в каждой женщине. И с ее помощью можно накачать себя женской уверенностью. Предположим, вам предстоит свидание, а вы не уверены в своей внешности, в своем возрасте, в своей привлекательности. Вспомните женщину, которая вам очень нравится – актрису, певицу либо вымышленный персонаж из книги или фильма. И через солнечное сплетение вы словно помещаетесь в нее. Вы начинаете смотреть на мир через ее глаза. Но можно и просто представить эту личность и поиграть в нее. Как бы она говорила, как бы себя вела. Это, конечно, игра. Но она помогает решить реальные проблемы.

А сейчас я хочу дать коротенькую медитацию-визуализацию. Этот прием – для самых неуверенных, самых робких и стеснительных девушек. Не нужно ее делать активным, решительным девушкам, поверьте. Медитация называется «Волчица».

Сядьте удобно, закройте глаза, вдохните-выдохните. Опять вдохните-выдохните. И со следующим выдохом перенеситесь в лес. Посмотрите на себя. Вы стали волчицей. Прекрасной серой волчицей, красивой, здоровой, мощной. Молодым прекрасным созданием. Подойдите к озеру. Посмотрите на себя, посмотрите на эти упругие мышцы. Посмотрите, каким здоровьем лоснится ваша шерсть. Посмотрите, как ярко горят ваши глаза. Ощутите себя абсолютно свободным животным. У вас нет никаких преград, у вас нет никаких обязательств. У вас есть бесконечная безусловная свобода делать то, что вы хотите. Почувствуйте, что в этой шкуре, в этом прекрасном образе волчицы вы можете делать все что угодно. Позвольте себе сейчас делать то, что вы хотите. Пусть это останется в вашем воображении. Делайте то, что вы хотите. Позвольте вашим истинным природным инстинктам сейчас проснуться. Не ограничивайте их. Никто этого не увидит, никто не услышит. Никто не узнает. Позвольте этому сильному молодому мощному телу выразить всю радость бытия, которое только может ощутить здоровое свободное существо, у которого нет никаких ограничений, нет никакой офисной работы с 9 до 6, нет никаких обязательств. Есть радость жизни. Есть уверенность в своих силах. Есть уверенность в себе, в своей красоте, в своем праве. Вы можете делать все, что вы хотите. Почувствуйте мощь своих лап, остроту клыков, зоркость глаз. Ощутите все запахи мира. Этого леса, этого озера, которые очень хорошо чувствует волчица. Почувствуйте мягкую траву под лапами. Быть может, вам захочется искупаться. Или развалиться и наслаждаться солнцем и сочной травой. Или вам захочется побежать на охоту за каким-то животным. Сделайте, что вам хочется. В вашем воображении вам доступно все. Сейчас вы можете глубоко вдохнуть. Глаза закрыты. На счет «три» вы откроете глаза и возьмете из этой картинки все самое нужное для вас. Всю ту уверенность, всю ту мощь, всю ту силу, которую вы нашли в потемках вашего инстинкта. Все это будет вам на благо, на пользу, на здоровье. Один. Два. Три. Открывайте глаза.

Обида

Откуда берется это чувство? У нас всегда есть какое-то ожидание от любой коммуникации. И есть реальность, которая ему не соответствует. Наш мозг сравнивает ожидания с реальностью. И в зависимости от того, насколько далека реальность от ожидания, формируются чувства. Если реальность не сильно отличается от ожидания, то эта разница не вызывает ярких эмоций. А если реальность очень далека от ожиданий, то вы на нее мощно отреагируете. Если реальность оказалась лучше, чем вы хотели, вы почувствуете радость или даже восторг. А обманутые ожидания чаще всего вызывают обиду. Таков механизм возникновения практически любых чувств. Просто на примере обиды он наиболее понятен. По большому счету мы не можем изменить реальность. Зато мы можем поработать с нашими ожиданиями. Или же изменить степень сравнения, т. е. важность сравнения. Что значит «поработать с эмоцией»? Ни в коем случае не заткнуть ее! Ею нужно управлять – разложить на составные части, вот как я сейчас разложила обиду. И понять: а с чего это мое ожидание вот такое? Могу я что-то с этим ожиданием делать? Или я буду с ним носиться, как курица с яйцом, и, по сути, получать обиду? А что такое «обижаюсь»? Это возвратный глагол, такой же по форме, как «умываюсь». Вы же не скажите, что «я умываюсь» – это значит, что кто-то меня умывает? Нет. Я сама себя умываю. «Обижаюсь» – я сама себя обижаю. Потому что держусь за это мое ожидание, как за очень важную вещь в жизни. Вы входите в состояние вечной обидчивости. Нужно совершенно четко понимать, что схема «Ожидание – Реальность – Разница» зависит только от вас. Это ваш выбор – реагировать на это расхождение между ожиданиями и реальностью негативно. Если я себя обижаю, то я нахожусь в состоянии обиды, я нахожусь в состоянии раздражения, я нахожусь в состоянии убийства своей жизни и своего здоровья. Поэтому, чтобы не вводить себя в это непривлекательное состояние, есть смысл научиться выводить себя из него. И для этого существуют разные приемы, которые как раз-таки убирают самое важное – ожидания, а не борются с реальностью. Бороться с реальностью бесполезно, потому что если у вас есть жесткое ожидание «за меня должны платить», к вам будут притягиваться мужчины, которые не будут за вас платить. Это закон жизни. Жизнь никогда на кривой кобыле не объедешь. Жизнь никогда не обманешь. Если у вас есть большая обида на мужчин, то к вам будут притягиваться те, кто эту обиду будет только усиливать.

А почему мы зацикливаемся на обиде? Мы постоянно тестируем мир и совершаем набеги на чужие границы. Не потому что мы плохие люди. Такой категории нет. А потому что мы всегда проверяем, что нам позволено. Мы существа социальные, и, чтобы в социуме жить, нужно, естественно, делать максимум того, что позволено. Все к этому стремятся. Вот у ребенка очень мало инструментов для управления родителями. Он находится в полной зависимости от них, и у него не сформировано ничего для взрослой коммуникации. И ребенок учится управлять родителями доступными ему методами. А поскольку методов очень немного, то, естественно, идет в ход манипуляция. Что такое обида? Это манипуляция чистой воды. Потому что когда мы обижаемся, мы вгоняем человека в чувство вины. И с родителями, разумеется, это проходило. Не всегда, но у нас закрепляется результативное действие. Я обиделась – родители купили. Я обиделась – мама пожалела. Я обиделась – бабушка испекла пирожки. Таким образом, обида – это закрепленный результативный способ управления людьми. Если вы часто обижаетесь, то есть смысл провести аудит внутри себя и честно себе сказать: «Дорогая моя, а что ты получаешь от этой обиды?» И добиваетесь ли вы желаемого результата? Нет! Потому что у нас есть другие, гораздо более результативные способы коммуникации. Почему в счастливых семьях люди так близки друг другу? Потому что за годы совместной жизни они поняли, что с их половинкой безопасно общаться. Уже пуд соли вместе съели и знают действия партнера в любой ситуации. Это пример безопасной коммуникации.

Я призываю вас провести хороший внутренний аудит. В результате своих обид вы разрываете отношения или нарабатываете себе болячки. Давно уже доказано, что онкология – это накопившиеся обиды. Вы можете проследить жизненный путь известных людей, которые закончили свои дни онкологией. И в подавляющем большинстве найдете обиду. Прежде всего, на себя. Это гордыня, возведенная в ранг болезненного эго. Есть ожидания и есть моя реальность. В своих ожиданиях я такая крутая, а в реальности – вовсе нет. И я ношу в себе эту обиду на себя, которая выражается онкологией. Обида – это детская реакция. Взрослый понимает выгоду от отсутствия обиды в его жизни. Выгод очень много. Здоровье – это мощнейшая выгода. Я на своей шкурке это испытала. Я заболела из-за обид: на жизнь, на себя, на мужа, на родителей, на несправедливость какую-то вечную. Ваше тело физически загружено обидами. То есть на ваших внутренних органах есть определенные блоки, сгустки энергии. И от них нужно избавиться.

Чтобы перестать обижаться, нужно держать в голове формулу: «Ожидание – Реальность – Результат». Реальность невозможно изменить. А ожидания бывают реалистичные и нереалистичные. Практически все нереалистичные ожидания лежат не в вашей сфере. Вы можете сколько угодно ожидать снег, в июле или плюс тридцать в феврале. А можете сесть в самолет и полететь туда, где жарко зимой. Это и есть рациональный, взрослый путь.

Жадность

Всем знакомо это чудесное качество – жадность. Я хочу его охарактеризовать. По моему мнению, жадность возникает тогда, когда человек прерывает энергетический поток и не пропускает его сквозь свое тело. Как вы думаете, жадность – это хорошо или плохо? Человеку свойственно защищать свое. Это инстинктивная часть, с которой бороться невозможно. Ни одно животное не выживет, если оно не будет отстаивать свою еду. Оно будет биться за нее когтями и клыками. Но мы социальны, и чтобы вписаться в социум, нужно уметь не только брать, но и отдавать. И мы придумали такое понятие, как щедрость. Потому что если мы не будем отдавать, то, соответственно, мы не будем получать. Что движет людьми, когда они жадничают? Инстинкт самосохранения. Что мы чувствуем, когда не хотим отдавать? Страх потерять ресурсы. А если смотреть еще глубже – страх смерти. И здесь я хочу сделать жирную пометку на полях. Все мы родом из СССР, у нас есть своя история, вне которой нас нельзя рассматривать. Мы часть своего рода. И этот род совсем недавно пережил самую страшную в истории человечества войну. Поэтому неудивительно, что наши бабушки до сих пор откладывают соль и спички на черный день. Накопительство заложено в наших генах. В момент жадности нами движет страх. Что с этим делать?

Первое – осознать, чего вы боитесь. Например, вы не даете в долг, потому что боитесь бедности. Но по большому счету это тоже страх смерти – без денег не выжить. Попробуйте разложить этот страх на составляющие. Сначала вы разделяете: это мой личный страх или тот, что унаследован от военного детства бабушки?

И следующее. У вас всегда есть выбор: проявлять жадность или щедрость. И вы изучаете плюсы и минусы от этой ситуации. Вы должны холодно разложить, что для вас выгоднее в данной ситуации: дать в долг или не дать. Если вы будете действовать по этому алгоритму, вы нащупаете баланс между жадностью и щедростью. Вы перестанете себя корить и перейдете в следующий класс. И третье – вы таким образом не будете затыкать энергетический поток. Потому что если это выбор, вы не заткнете энергетический поток. Вот такой алгоритм. Он достаточно сложный в изложении, но простой в исполнении.

Зависть и ревность

Зависть – это когда мы испытываем негативные чувства при виде того, что другому человеку лучше, чем нам. Понятно, что это чувство не очень приятное. Что происходит, когда оно формулируется в голове (а оно четко формулируется: у нее есть, а у меня – нет)? Есть два пункта, на которые нужно обязательно обратить внимание.

Первый пункт – претензия, обида. Причем претензия и к тому, кто вызвал зависть, и к себе, и к жизни, к Богу, к миру. Очень мощная претензия! Мы и себя обижаем и нерационально взаимодействуем с мирозданием.

И второе – это заказ, который вы посылаете Вселенной. Он звучит конкретно: «У меня этого нет, а у него есть». Таким образом, мы участвуем в жизни и благосостоянии другого человека. А свою жизнь наполняем негативом. Опять же нужно понять, что зависть и ревность – это природные чувства. И они свойственны всем. Даже кошки ревнивы. И в норме зависть полезна как холодный душ. Она нам показывает направление, в котором мы хотим развиваться. Я вот испытываю чувство зависти, когда вижу красиво скомпонованный вебинар. Зависть – просто потрясающе энергичная вещь! Вопрос, куда эта энергия пойдет. У меня она пошла в создание своего дела. А если это «у тебя есть, а у меня нет», то энергия идет на разрушение. Вот эту чудесную энергию зависти и ревности обязательно нужно использовать. Человеку, конечно, не нравится завидовать. Мы себя ругаем, когда ловим на зависти. Но, как и с любым чувством: чем больше вы будете отрицать его в себе, тем больше оно будет проявляться. Тогда зачем нам зависть дана? Чтобы развиваться и понимать, что мы застряли в своей гордыне, или идем не туда. Я люблю поддерживать людей, когда они чувствуют зависть, хоть и смущаются, безусловно, потому что это социально неодобряемо. Так вот если вы завидуете чему-то, это значит, что вы потенциально можете достичь не меньшего. Потенциально – это не завтра свалится на голову. Но теоретически у вас есть эта возможность, потому что вы этого хотите. Запомните: зависть колет тогда, когда вы потенциально готовы это сделать. Учитесь отслеживать это чувство. Вместо того чтобы зажать, забить зависть, посмотрите, отчего вас перекосило, что зацепило, и порадуйтесь – скорее всего, вы этого можете в ближайшее время добиться.

Я объединила в одной главе жадность и ревность, потому что по сути это одно и то же. Ревность чаще относят к отношениям мужчины и женщины, на самом деле можно ревновать и к более успешному конкуренту. То, что мы завидуем – безусловно. Вопрос, что вы делаете с этой завистью. Завидуем, ревнуем, обижаемся, жадничаем, злимся, раздражаемся – мы живые люди. Вопрос в степени зависти и в том, что вы с этого получаете. Ревность – это природная охрана границ, защита своей территории, потому что мужчина, несомненно, ее часть. Но как вы ее проявляете? Если вы ее затаили, то потом вы переведете ее на других людей: отшлепаете ребенка, наорете на мужа из-за пустяка, обидете маму. Поэтому хорошо отреагировать сразу, эту энергию послать девушке, женщине, которая покусилась на ваши границы. Ревнуя и завидуя, вы испытываете гнев и злость. Эту энергию надо выпускать. Помните: это не значит бить сопернице лицо. Если вы подвержены ревности или зависти, то, во-первых, вам обязательно нужно говорить об этом. Не обязательно объекту испытываемых чувств. Просто выговаривайтесь. Хотя бы пустому стулу. Заведите, например, подушку по типу японских боксерских груш. Когда вы чувствуете злость, колотите эту подушку с воплями и слезами. Самое главное условие – делать это до пота. Потому что злость – это адреналин. У человека на заре его развития не было ничего: ни острых клыков, ни длинных когтей, ни толстой шкуры. Выживали злые и энергичные, которые могли выследить и убить зверя. Адреналин – очень мощный гормон. Когда вы злитесь, он фиксируется в теле в виде блоков. Для того чтобы злость выпустить, нужны физические упражнения. Вы можете приседать, бегать, орать, размахивать руками: главное – вспотеть от этого.

И я вам дам замечательную практику, с помощью которой вы заберете свою энергию у тех, кто вам завидовал. Вы этих людей можете не знать, это совсем неважно. Просто делайте ее, эту практику, раз в три-четыре месяца, и ваша жизнь круто изменится.

ПРАКТИКА

«Как забрать энергию от завистников»

Несколько раз написать или произнести: «Я намерена прямо сейчас получить обратно всю ту энергию, которую забрали у меня завистники с момента моего рождения до этого дня, и направить ее на свое развитие, на реализацию своих целей и т. д.»

Раздражение

Раздражение – это подавленная злость. Злость в глазах общества – запретное чувство. А раздражение социально адаптировано. Вот я вроде и не злой, но в то же время свое недовольство проявляю. «Раздражаться» – такой же возвратный глагол, как и «обижаться». Это наши чувства, которые мы сами выбираем. Мы выбираем из огромной палитры чувств именно их. Ведь у нас есть радость, счастье, увлеченность, восхищение, пусть даже будет озабоченность, но мы выбираем раздраженность и обиду. Когда это автоматически происходит, нужно понимать, что это закрепленная реакция. Когда-то в детстве с ее помощью вы достигали своих целей. А чего сейчас вы достигаете раздражением? Чего вы добиваетесь посредством общения с неприятными людьми, покупки узкого платья, плохой еды, неудобной машины? Приучайтесь смотреть на раздражение именно с этой точки зрения: я выбрала себя раздражать.

Раздражение – это еще и подавленная зависть. Все вокруг нее вертится. То есть нас раздражает то, что люди делают, а мы для себя это считаем неприемлемым. Приведу пример. Традиционная история: муж после работы пришел, лег на диван, и женщина круги по дому нарезает и взращивает в себе раздражение. Чему она завидует? Отдыху, который он может себе позволить, а она себе этого позволить не может, потому что у нее в голове очень много этих правил. Есть убеждение, что я вынуждена, что я должна. И, конечно же, она раздражается на безответственного мужа, у которого этого правила нет. Чему она завидует? Тому, что человек взрослый и поступает так, как он хочет. Она злится на то, что рождена женщиной. Кто-то ей сказал, что женщина должна 24 часа в сутки работать. Как только она позволит себе лечь рядом с ним или сесть с вязанием или книгой, раздражение уйдет. Тогда нечему будет завидовать – уйдет «у тебя есть, у меня нет». Если мы говорим: «Я хочу лечь на диван, но не могу» – нужно понимать: «Я действую, как автомат, у меня есть определенные убеждения». Скажите: «Я не хочу лечь на диван, потому что… это мой выбор. Мой муж хочет лежать, и он это делает. А я хочу, чтобы в квартире было чисто, хочу бегать со шваброй. Я делаю то, что хочу». И тут раздражение уходит. А дальше уже договоренности. То есть если для меня важна уборка в квартире и важно, чтобы это делал муж, надо с ним как-то договариваться. Здесь самое главное – понимать, что вы хотите. Но если мы, конечно, хотим раздражаться на мужа, то нам никто не может помешать. Если мы в позиции жертвы, то слова любого психолога становятся белым шумом. Внутри-то мы понимаем, что сами хотим раздражаться, злость приносит дивиденды. Это наш свободный выбор. Это наша жизнь, наш мир: все мироздание устроено одним простым образом – свобода выбора. Как вы решите, так у вас и будет. Вы решите жить бедно, так и будет. Вы решите жить богато, так и будет. Вы решите обижаться, так и будет. Вы решите умереть, так и будет. На этом я заканчиваю главу про чувства.

Треугольник: «Спасатель – Агрессор – Жертва»

В этой главе мы займемся практическими упражнениями, для которых вам понадобится пластилин, листы бумаги А4, маленькие стикеры, ручка, полоски бумаги и пространство на столе.

Если вы интересуетесь саморазвитием, вы наверняка слышали о треугольнике Карпмана. И я уверена, в какие-то моменты своей жизни вы находили себя внутри этого треугольника.

В этой книге я покажу вам часть практики, каким образом можно прекратить такие больные коммуникации, как созависимость. Всю практику мы делаем в индивидуальном коучинге, под моим наблюдением. А в книге я даю именно ту часть, с помощью которой вы можете исследовать свои роли в треугольнике понять свои выгоды от такой коммуникации и решить, будете ли вы учиться общаться с людьми по-новому, более результативно.

Если же вы захотите выйти из вашего треугольника «Жертва – Спасатель – Преследователь», вы можете записаться на собеседование, заполнив анкету на коучинг.

/#!blank/cq70

Итак, приступим. Есть три вершины треугольника: жертва, спасатель и агрессор. Практически во всех ситуациях коммуникации, мы находимся внутри этого треугольника. Это не значит, что в нем участвуют три человека. Мы можем разыгрывать эти роли даже внутри себя. Но чаще всего это проявляется в общении двух человек. Они попадают в этот треугольник и по очереди, попеременно, занимают разные его углы. Бывает, мы минуем какую-то стадию. Но самое важное, что участники этого треугольника ходят внутри и играют все эти три роли. То есть нельзя сказать, что мы в треугольнике только жертва или только агрессор. Нужно понимать, что это неправильная коммуникация именно потому, что в этом треугольнике люди не живут, а играют роли. Внутри треугольника много эмоций. Я обычно прошу: приведите пример фильма, который описывает счастливую жизнь пары. Не найдете. Почему? Скучно. Нет страстей, нет эмоций, нет разборок, нет недопонимания. Все решается разговором, диалогом. Никакого пропавшего ребенка, никакой комы, никаких скелетов в шкафу. Поэтому режиссеры не ставят фильмы о счастливой семейной жизни. А все остальное – это как раз треугольники. Все искусство построено на них. Когда вы научитесь это отслеживать, вы перестанете смотреть многие фильмы. Во всяком случае, будете смотреть их совсем по-другому. Это, конечно, весело на экране, но когда все происходит в жизни, «Санта-Барбара» отдыхает. Например, в семье алкоголика женщина ни секунды не скучает, мало того, она, скорее всего, на нескольких работах трудится. А что происходит в эмоциональной сфере, мы будем сейчас разбираться.

Первое, что вы должны сейчас сделать, – выложите из узких полосок бумаги большой треугольник. На маленьких стикерах напишите «жертва», «агрессор» и «спасатель» и положите их на вершины треугольника. Из пластилина вылепите фигурку, которая будет обозначать вас. Самое главное, чтобы вы понимали, где у этой фигурки лицо, но она может быть и шаром, и прямоугольником, совершенно необязательны анатомические подробности.

Сейчас вы вне вашего треугольника – это очень важно для того, чтобы что-то исследовать. В психологии есть такое слово – «дистанцирование». Нужно отойти немножечко, и тогда включаются разум и наблюдение. А когда мы внутри эмоций, разум где-то на периферии. И понятно, что о рацио, об исследовании, анализе речь не идет. Когда мы находимся в рацио, в логике, в уме, чувства уходят на периферию. Поэтому когда вы анализируете вашего молодого человека на первых стадиях знакомства, когда вы при первых шагах реализации вашего предназначения включаете только ум, то он отговорит вас от этого. Почему? Потому что ум не выпустит вас из зоны комфорта. Он скажет: «Вот плед и книжка – что тебе еще нужно? На этого мужика и смотреть не стоит!» Либо когда вы придумываете свое дело, рацио будет просчитывать риски и бунтовать. Поэтому нужно понимать, в какие моменты вам хорошо бы включать эмоции, а в какие нужен разум.

Итак, вы выложили эти эмоции от себя, вылепили своего заместителя, который неэмоционален. Поставьте свою фигурку в угол Жертвы. Положите палец сверху на фигурку. Ваша фигурка смотрит на Спасателя и на Агрессора. Поставьте ее, чтобы она видела краем глаза Спасателя, краем глаза – Агрессора. Ваш палец на фигурке идентифицировал сейчас вас с ней. Рядом с собой положите лист, ручку. Пишите, что полезного для себя находит Жертва в этом положении. Какие чувства для нее приятны, как бы это странно ни выглядело. Рассуждение будет примерно следующее: «Я хорошая, он плохой». Мы говорили про вину, стыд, зависть, ревность – те чувства, из-за которых мы считаем себя плохой. Это невыносимо – чувствовать себя плохой! И тут, о счастье, я чувствую себя хорошей, потому что плохие они. Агрессор – вообще палач, насильник. И Спасатель плохой, неправильно спасает, не теми деньгами, не теми усилиями, не тем вниманием. Все взаимосвязано, все мы к треугольнику подходим. Если я буду реагировать на критику человека, которому я не заплатила за то, что он меня может критиковать, он втянет меня в треугольник. У Жертвы нет ответственности. Зачем ей треугольник покидать, если она может почувствовать себя хорошей только здесь?

Теперь встаньте, потопайте, встряхнитесь немножечко. Обязательно нужно менять физическое место в пространстве. Садитесь и поставьте свою фигурку на место Агрессора, чтобы она видела Жертву и Спасателя, и положите палец на голову фигурки. И посмотрите, в чем положительные, позитивные чувства Агрессора. Агрессор видит Жертву, Агрессор видит Спасателя: что для него приятного в этом положении? Сила, превосходство. Он – главный, выше всех. Я всегда права. Я знаю, как лучше, и получаю много энергии.

С точки зрения энергии, там все хороши, почему из этого треугольника люди и не хотят выходить. Кто у Агрессоров виноват? В этом треугольнике все мыслят категориями вины. Здесь нет ответственности. Здесь есть только вина. Жертва виновата, Спасатель – в меньшей степени, но тоже, может, неправильно спасает. Но Жертва виновата. Традиционные слова мужа после того, как он приходит подшофе: ты мне сказала какие-то слова, и я расстроился, я сорвался, потому что ты меня спровоцировала. Кто виноват? Жертва. Здесь Жертва совершенно точно затычка во всех бочках.

Встали, потопали ногами, чуть-чуть плечами пошевелите, садитесь. Ставьте свою фигурку на угол Спасателя, кладите палец и поисследуйте. Ваш Спасатель видит Жертву и Агрессора. Что привлекательного находит спасатель, когда перед ним есть Жертва и есть Агрессор? Чувство значимости. Я – ангел. Спасатель-герой – только я смогу помочь. Во мне нуждаются. Он испытывает чувство превосходства. Этот спектакль нравится всем, просто у каждого свои роли. Для чего это Спасателю? Чувство важности подпитать, чувство благодарности получить, ощутить себя выше, самоутвердиться. Потому что если бы он пришел к Жертве и сказал: «Я хочу самоутвердиться», – она бы ответила: «Ты что, с ума сошел? Не за мой счет». Все, нет треугольника. Итак, для Спасателя основное – самолюбование, чувство важности. «Ты мне будешь благодарна». Вы наверняка слышали неоднократно такие слова: «Он без меня пропадет». Если вы сами их произносите, значит, вы уже в треугольнике. Чем Спасатель больше вкладывает в Жертву, тем больше он ей должен. Жертва на шею садится.

Все три фигурки говорят о том, что виноваты другие. Как только заходит речь о вине, а не об ответственности, то здесь нужно сказать себе в зеркало: «Ты в треугольнике, давай разбираться, с кем ты там бродишь, с кем ты играешь в эти игры». В треугольнике неплохо, как вы поняли. Для человека, который не занимается своим личностным ростом, это единственное место, где он чувствует себя хорошо. К сожалению, если вы не разобрались со своими слабыми и сильными сторонами, если вы не занимаетесь любовью к себе, не занимаетесь своей самооценкой, хорошо вам будет только в треугольнике. То есть позиция Жертвы: я хорошая, меня все гнобят. Позиция Спасателя: я всех спасаю и помогаю, я раздаю деньги, являюсь жилеткой для всех, я бегу ко всем на помощь. Ну, а если Агрессор: они же, идиоты, не знают, как жить, я их научу, а убегут – догоню и еще раз научу. И сейчас мы поисследуем, насколько это хорошо для вас, для ваших состояний.

Теперь напишите на ваших маленьких бумажках-стикерах какие-то состояния, которые для вас являются важными. Это может быть любовь, радость, счастье. Шесть-семь листочков, больше не надо. Любовь, радость, дружба, спокойствие, целеустремленность, любовь к себе, уважение к себе. То, что для вас важно. Далее вы берете первую бумажку, остальные откладываете. Встаете, топаете ногами, садитесь и эту бумажку кладете куда-нибудь перед собой. Можно на треугольник, может быть, рядом с ним. Это совершенно не важно, будьте честны сейчас с собой, вы для себя это делаете. Опять встаете, ногами топаете, берете другую бумажку – и все то же самое шесть-семь раз. Для подстраховки, если у вас какие-то сложности будут, руку положите на сердечную чакру, соединитесь с центром. Фигурку просто в сторону уберите. Это ваша индивидуальная работа. Посмотрите, где находится ваше достоинство, где находится ваша любовь, где находится ваше счастье, где находится ваша радость, ваша дружба. Посмотрите, на каких расстояниях, внутри ли треугольника, на пересечении ли треугольника. У меня при индивидуальной работе бывают ситуации. Например, между спасателем и агрессором лежит любовь, и понятно, что здесь уже девушка занимается спасательством. Может быть, у нее глаза вообще закрыты на это дело, потому что у нас есть убеждения определенного рода. Либо Предназначение лежит рядом с жертвой. О какой реализации предназначения вообще идет речь, если для нее жертвенность – самое главное? И действительно, она два-три бизнеса открывает, и ее обманывают, крадут деньги, она ищет ответы, а суть проблемы лежит вот здесь.

Если вы в любви – жертва, то есть готовы отдавать все без остатка, то вы в этом треугольнике находитесь, и любой мужчина, который с предыдущей женщиной вел себя совершенно по-другому, с вами будет вести себя как агрессор. Вы можете всю жизнь потратить на поиски другого мужчины, но это будет нерезультативно, потому что рядом с жертвой всегда агрессор и спасатель. Это аксиома, ее не нужно доказывать. Так строятся отношения. Как только вы жертва, рядом с вами обязательно будет агрессор и спасатель. Запишите, где у вас находится любовь, где у вас находится счастье, где у вас находится доверие, любовь к себе, особенно. Вы должны это знать про себя. Крутой психолог вытащил бы это из вас за пять сеансов, а вы сделали сами за пять секунд.

Внутри треугольника нет жизни, там есть роли. Работать нужно с тем, что у вас положено внутрь треугольника. С тем, что лежит за его пределами, у вас полный порядок. Сосредоточьтесь на работе с тем, что у вас находится внутри треугольника. Вы играете роль влюбленной, с вами играют роль любимого, любящего человека. Вы играете роль живущей на свете, но вы не живете, не получаете радости от своей реализации, вы не получаете радости от эмоций. Вы играете роль. Это театр. Единственное, что нужно сделать, – это выйти из этого треугольника. Вы играете в треугольник с миром. Когда мир вас не понимает, не дает того, что вы хотите, тогда вы жертва. Вы плачете и считаете, что мир несправедлив. А иногда эта позиция жертвы переходит в позицию обвинителя, агрессора – что ж ты, мир-то, такой, сколько я могу у тебя вымаливать, выпрашивать!

Идем дальше. Слепите из пластилина фигурку вашего Предназначения. А на бумаге кратко его опишите. Расскажите несколькими фразами, какой вы видите свою жизнь, когда реализуется ваше предназначение. Даже если вы не знаете, какое это предназначение, где вы хотите себя реализовать, то приблизительно опишите, как вы хотите жить. Встали, потопали, положите листок с описанием чудесной вашей жизни на стул, садитесь на этот листок, почувствуйте, как энергия идет. Возьмите в руки фигурку вашего предназначения, слейтесь с ним – сквозь вас идет энергия вашей будущей жизни, вашей красивой, привлекательной жизни. Теперь в пространство перед собой, где находятся треугольник и стикеры, поместите фигурку Предназначения туда, куда повелит ваше сердце, ваши руки, ваша интуиция. Поместите туда и посмотрите, то ли это место для вашего Предназначения. Насколько этому чудесному предназначению там хорошо. Насколько это соответствует вашим целям. Если – внутри треугольника, то понятно, что сегодня-завтра никакой речи о том, чтобы начинать бизнес или уходить с работы, или еще что-то, не идет. Вам нужно решить эти внутренние проблемы и только тогда приступать к Предназначению. Потому что ваши желания разобьются о блоки. Если ваше Предназначение находится вне треугольника – это замечательно, я вас поздравляю. Уже можно создавать бизнес и начинать новую жизнь. Только все равно необходим самоанализ и изучение алгоритма действий.

Встали, потопали, уберите листок с Предназначением, берите вашу фигурку и ставьте ее куда захотите. Найдите вашей фигурке место. Здесь и сейчас – не в будущем, не в прошлом, а здесь и сейчас. Честно и откровенно, вы сейчас работаете на себя так, как, возможно, никогда в жизни не работали. Когда мы изучали сладкие стороны всех фигур – жертвы, спасателя и агрессора, мы с вами выяснили, что каждая фигура мыслит категориями вины других. Реализация Предназначения – это выбор взрослого человека. Это свободный выбор и принятие ответственности. Свобода есть ответственность. Моя свобода бесконечна в рамках моей ответственности. То есть я свободна ехать на красный свет, если готова к ответственности выплатить штраф или попасть в ДТП. Внутри треугольника нет ответственности. Даже самая, казалось бы, ответственная фигура Агрессор на самом деле тоже безответственна. Он говорит: «Вот если бы ты сделал, как я сказал, то все было бы хорошо, но поскольку ты так не сделал, все стало плохо». Что такое реализация Предназначения: я беру на себя ответственность за реализацию того таланта, который мне дал Бог. Но здесь ты не берешь ответственность, ты говоришь: то ли получится, то ли не получится, то ли выйдет, то ли нет. Все, что в треугольнике, – у нас ненастоящее, ролевое. В треугольнике нет жизни взрослого человека – там есть снятие с себя ответственности, перекладывание вины на другого человека. Вы должны понимать это умом, иначе никакая техника не сработает. Ответственность – то самое страшное дело, которого мы избегаем. Самая главная моя задача – помочь вам это увидеть.

Как выйти из треугольника

В треугольнике жизни нет. Это роль. Рано или поздно вы с этим осознанием столкнетесь. Вы уже наверняка намучились с деньгами, с отсутствием любви, с отсутствием хорошей жизни, с отсутствием энергетики. Жизнь – это энергия. Для того чтобы треугольник распался, вам достаточно сказать «game over». Вам сознательно достаточно сказать «всего самого доброго, всего самого хорошего, дорогой мой треугольник, всего самого хорошего, моя роль Спасателя». Та роль, куда вы свою фигурку поставили в последний раз, для вас предпочтительна. Вам нужно осознать, в какой вы роли чаще всего. Потому что по отношению к мужу мы можем быть в одной роли, по отношению к ребенку – в другой, по отношению к деньгам – в третьей, с начальником – в четвертой, и так далее. Вот день жены алкоголика. Он пришел пьяный и с разной степенью интенсивности доводит до ее сведения, что она виновата. То есть он Агрессор, безусловно. Она – жертва. Он говорит: «Из-за тебя я опять напился». Утром муж встает, ему плохо, голова болит, еле-еле языком ворочает. Жена становится в позу сахарницы. Она уже не Жертва и, не стесняясь в выражениях, рассказывает мужу, что она о нем думает. Теперь он – в позиции Жертвы: «Это последний раз, поверь, пожалуйста, любимая, конечно, ты права». Ее эмоциональный накал прошел, она бежит за пивком спасти любимого от похмелья. Она отмазывает его перед начальством: «Да заболел, горло болит».

В этой ситуации она уже Спасатель. Я утрирую, но, по сути, так это и происходит. И вы в любой вашей треугольной ситуации можете вспомнить, когда вы, войдя в нее Спасателем, стали Жертвой. Как это случается? Вы дали кому-то денег, спасли от неприятностей. Время идет, деньги не возвращают и спасибо не говорят. Вы становитесь Жертвой. Начинаете обвинять должника, обсуждаете его со всеми или высказываете свои претензии ему лично – теперь вы Агрессор. Но он раскаялся, попросил прощения, вы опять пожалели и заняли место Спасателя. И так до бесконечности. Я не просто так говорю, что мы чаще всего входим на уровне Спасателя. Для нас побудительным моментом является жалость. Жалость – это искушение. Это очень большое искушение. Останавливайте себя. У коучей русскоязычного пространства есть чудесная фраза: коучить без запроса – портить себе карму. Это значит лезть со своими советами туда, где их не просят. Этим грешат все, и если вы себя на этом ловите, останавливайтесь. Чем Спасатель из треугольника отличается от нормального отзывчивого человека? Первый – спасает, второй – помогает. Это разные вещи.

Я дам вам фразы, по которым легче ориентироваться в этом бурном море треугольника. Вы задаете потенциальной жертве, которая хочет, чтобы ее спасали, вопрос: «Что ты делаешь, чтобы себе помочь?» Именно «делаешь». И мы ей помогаем в ее действиях. А если человек не делает, а хочет – мы помогаем хотеть. Если планирует – поможем планировать. Это лозунг коучей. Распространите его на свою жизнь. Не надо отказывать в помощи, но самое главное – не спасать. Что делает спасатель? Фактически, он хватает человека и за него плывет. Вот этого делать нельзя. Помочь человеку и спасти человека – это абсолютно разные вещи. Я расскажу вам реальный случай, когда я в возрасте 11–12 лет спасала свою подругу в бурной реке. Я из Белоруссии, из Могилева, где течет река Днепр. Она не очень широкая, но достаточно коварная. Буквально в десяти шагах от берега мою подругу засосало в омут, и я, естественно, тут же рванула за ней. Мы еле выплыли. Я не рассчитала свои силы, несмотря на то, что плавала очень хорошо. Она в меня так вцепилась, что тащила под воду. И зазевайся мой ангел-хранитель, река унесла бы две юные жизни. Воспоминание об этом очень помогло разобраться с вопросом треугольника. Я помню тот животный ужас, когда жертва тащит тебя на дно. Когда спасателя тащат на дно – это и есть треугольник. Здесь от личностных качеств спасателя зависит практически его жизнь. Мы можем войти в треугольник полными духовных, высоких порывов, но нас утащат на дно, и мы будем бродить по нему тенями отца Гамлета.

В первые годы работы психологом я причиняла всем непоправимое добро. Мои подруги уже, по-моему, стали от меня убегать, потому что на все я знала ответ, правильный с точки зрения психологии. Я коучила без запроса. Я стала невыносимым человеком для компании, меня реже стали приглашать. И когда я поняла это, во-первых, у меня, сменился круг общения, потому что многие вещи перестали быть интересны. Когда вы выйдете из треугольника, вы тоже, скорее всего, поменяете кое-что, потому что многое станет неинтересным. Но в общении с родными и близкими мне совершенно все равно, каких они взглядов на психологию. Я ими дорожу, они любят меня, они дорожат мной, и, конечно, мы можем рассуждать о чем-то, но эмоционально я к этому не подключаюсь. То есть когда вы внутри эмоционально не подключаетесь, не становитесь жертвой, то рано или поздно это просто уйдет из вашего обихода, и все.

Как не стать Спасателем?

Первый прием – «прямой отказ». Это будет ваше домашнее задание, и после прочтения книги вы должны продолжить тренироваться с его помощью. Например, вам звонит подруга: «Поругалась с мужем, все ужасно. Как ты думаешь, что мне нужно сделать?» При этом она уже сто лет разводится с мужем, и раз в сезон у нее обострение. А вы каждый раз подключаетесь и в этом треугольнике бегаете. Это очень распространенный случай, когда мы попадаем в треугольник «плохой муж у хорошей подруги». Разучивайте фразу: «Мне жаль, что это произошло, но в ваших отношениях вам лучше разобраться самим». Конечно, челюсть сводит первый раз. Но на третий раз это все волшебным образом рассеивается, и вам перестают звонить на эту тему. Не сразу, потому что из треугольника второй человек выходить не хочет. Он будет еще долго проверять границы. И вы должны с определенной периодичностью интеллигентно его отфутболивать.

Следующий прием – «изящный саботаж». Когда вас втягивают в треугольник, ваша реакция не важна. Нужна ваша энергия. И вы нарушаете обычный ход разговора, начинаете много вопросов задавать: «А он? А ты? А мама тебе позвонила? А кошку ты покормила? А в чем ты завтра пойдешь?» Очень хороший прием, который требует от вас некоторой наглости. Но на тех, кто вас достал, непременно подействует.

Следующий метод – «услужливый наезд». Когда подруга жалуется на мужа, вы говорите: «Да, он такой козел, но ты сама не в состоянии отстоять свои границы, ты сама не можешь сказать, что ты личность, не можешь настоять на своем». В чем здесь суть? В том, что наше подсознание не воспринимает частицу «не». Таким образом, вы человека программируете на частицу «да». «Ты в состоянии настоять, ты в состоянии отстоять свои границы».

Очень хороший прием – «усугубляющая тупость». Не пугайтесь грубого слова, но как еще назвать то, что происходит на другом конце провода? То есть мы повторяем слова подруги, усугубляя. «Вот он козел». – «Да не говори, он вообще тиран». Жертва начинает говорить, что вы ее неправильно поняли. В общем, в результате жертва начинает оправдывать своего мужа.

Пятый прием – «предложение перезагрузки». Он также построен на согласии. Подруга говорит: «Муж упрекает меня в том, что я растолстела». И вы соглашаетесь: «Да, надо бы уже взяться за свою жизнь, твой муж в общем прав. Он, конечно, неправильно по форме это преподносит, но по содержанию – верно».

Шестой прием – «договор о предоставлении услуг». Можно сказать: «Прости, пожалуйста, у меня сейчас времени нет. – Что часто бывает, это совершенно нормально. – Я готова тебя выслушать тогда-то и тогда-то, если ты ко мне приедешь, например, и у меня будет час с тобой поговорить». Услышала? Услышала. Согласилась? Согласилась. Услышала – не согласилась, всё, все свободны. Это тоже очень хороший вариант.

Итак, у вас шесть приемов. Их вполне достаточно, чтобы выйти из треугольника, куда вы попали спасателем. Соответственно, если вы встретите их применение по отношению к себе, делайте выводы о том, что вам тоже научились противостоять, если вы кого-то втягиваете в свои треугольники. Избегать – совершенно бессмысленное занятие. Сейчас, работая коучем-психологом, я понимаю, что если мы пытаемся чего-то избежать, значит, мы не прошли этот урок.

Мнемонический прием. Очень хороший прием для того, чтобы отказать в просьбе начальства или коллег.

Первый шаг – вызвать коммуникативный плюс. Это улыбка, комплимент, благодарность. Улыбнулись и говорите: «Мария Ивановна, как вы сегодня чудесно выглядите, огромное спасибо за рецепт, я его на этих выходных испробовала, семья в восторге».

Второй шаг – фига. Сказать, почему вы не можете помочь сейчас, привести доводы. «Вы просили подготовить отчет. Я не могу сейчас это сделать, потому что это не в моей компетенции, за этим следит моя коллега». Это работает. Если нет – приводим дополнительные аргументы. Не зацикливайтесь на логике, потому что в данной ситуации важна форма. Не содержание, а форма. А вот за формой следите очень внимательно. Сначала обязательно поставьте коммуникативный плюс. Потом мы говорим, почему не можем сейчас спасателем быть.

Третий шаг – «кулак», вы предлагаете альтернативное действие. «Зато я позвоню вместо вас в налоговую», «зато я могу принести вам ту бумажку, которую три месяца никто найти не мог, а я нашла». Обязательно нужно какое-то альтернативное действие.

И завершающий коммуникативный плюс – улыбка, имя, комплимент и благодарность. «Мария Ивановна, так приятно было с вами пообщаться». Этот прием, конечно, надо потренировать. А через неделю у вас это на автомате получится. Четыре шага: создаем коммуникативный плюс, фига, кулак и коммуникативный плюс завершающий. Вы не вошли в спасателя, что самое важное, о вас осталось очень хорошее впечатление как об очень доброжелательном человеке.

Как не впасть в Жертву? Для этого нужно провести целый комплекс достаточно серьезных мероприятий. Жертва – это безответственность. Предлагаю вам выполнить упражнение на работу с ответственностью.

Итак, пишите на бумаге: «Я должна». И перечислите три ваши обязанности. Например, я должна утром вставать рано.

Далее пишем: «Я не могу». И – три ситуации, связанные с этим (я не могу стать богатой, не могу устроиться на работу, не могу выйти замуж).

Теперь пишите: «Мне надо, я вынуждена» (мне надо получить второе образование, я вынуждена выслушивать свекровь).

Следующее – «Мне нельзя». (мне нельзя обижаться, мне нельзя опаздывать).

«Я не создана для…»

А сейчас вы сможете, как по волшебству, превратиться из жертвы в хозяйку своей жизни.

Зачеркиваем «Я должна». То есть ваши фразы остаются, а вы зачеркиваете слова «Я должна» и пишете «Я себя обязала».

Следующее, зачеркивайте «Я не могу» и пишите: «Я не хочу» вместо этого.

Зачеркивайте «Мне надо, я вынуждена» и пишите «Я выбрала».

Зачеркивайте «Мне нельзя» и пишите: «Я себе запретила».

Зачеркивайте «Я не создана для» и пишите: «Я могу».

И теперь читайте себе вслух то, что не зачеркнуто. Половина моих клиенток пишет, что они не созданы для счастья, для счастливой семейной жизни.

Моя миссия состоит в том, чтобы вы поверили, что вы чудесная женщина и достойны счастья. Это одна из потрясающих практик, которая хорошо ставит голову на место. Дальше надо только вручить вам ключи от вашей счастливой жизни. «Я обязала себя помогать людям». Ты можешь перестать обязывать себя помогать людям, ты можешь выбирать, кому помогать, кому не помогать, с учетом полученных сейчас знаний. Самое важное, чтобы вы понимали, что левая колонка – это позиция жертвы. Правая колонка – это позиция взрослого человека, который не находится в треугольнике. Очень хочу, чтобы вы распечатали и повесили это на стенку, привыкали потихонечку к тому, что если я говорю «я должна», то подразумеваю «я себя обязала». И мой здоровый взрослый выбор – придерживаться этой обязанности дальше или снять с себя эту обязанность. Вполне возможно, я хочу звонить родителям, но внутри говорю, что должна им звонить.

Энергия и магнетизм

Для того чтобы куда-то идти, необходимо оценить уровень своей энергии. Потому что если у вас уровень энергии низкий, а планы – наполеоновские, вы не добьетесь своей цели. Мы все абсолютно разные по энергетическому наполнению, потому что энергия складывается из базисного набора, который нам дается при рождении. Родившись, мы получили энергию мамы, папы и свою энергию ребенка, направленную на реализацию Предназначения. То есть мы сюда пришли за определенными уроками и на их изучение получили определенную энергию. Есть базисный набор, который мы потихонечку тратим. Уже начиная с этого базисного набора, люди находятся в совершенно неравных энергетических условиях. У энергетически наполненных родителей и у энергетически выхолощенных родятся разные дети. И их цели тоже будут разными. У одного цель – спокойно, ровно прожить жизнь, у другого – преодоление внешних сопротивлений. Представьте, что ребенок, которому суждено быть скрипачом, рождается в семье слесаря. Ему придется серьезно преодолевать внешнюю среду. Поэтому ему заранее дается энергия на пробивание стен.

Знайте, что энергия на реализацию вашего Предназначения в вас уже есть. На что вы ее тратите – второй вопрос. Когда вы откроете в себе эту энергию, она вам будет очень-очень помогать. А что происходит с энергетикой, если с ней не работать?

Рассмотрим пример. Проснулась утром девушка, за окном солнце светит, настроение прекрасное. Ее энергия – 100 баллов. Любимый проснулся, поцеловал – еще 50 баллов прибавилось.

Приехала на нелюбимую работу – осталось 130 баллов, к обеду – уже 110. Поела – энергией подзарядилась, с кем-то поболтала, энергия на 120 баллов.

Окончание рабочего дня, сил нет, энергии осталось уже на 50. Пока доехала по пробкам, растратила последнее. Приходит домой – никакая.

За ночь набрала энергию, утром та же история. А если вечером приходишь и какой-то скандал, то ложишься спать на нуле, либо минус, либо пошла энергия совсем другого порядка. И так существуем мы изо дня в день.

Поэтому первое, что вы должны делать: составить для себя список своих действий, которые дают вам энергию и которые забирают вашу энергию. Это называется «энергетическая бухгалтерия». Вы должны знать про себя все это.

Если вы хотите жить счастливой жизнью и реализовать Предназначение, вы в первую очередь должны изучить себя. А энергия – это наша основа.

Если мы не отслеживаем ее движение, то случайно сливаем там, где легко можно избежать затрат. Мы очень удивляемся, почему после 35 лет у нас ни на что не хватает сил.

Потому что мы израсходовали базис, а над надстройками не работали.

Пройдите тест-определение уровня вашей энергетики

Отвечайте на вопросы и суммируйте баллы.

1. Я чувствую подавленность. Никогда или изредка – 1, иногда – 2, часто – 3, почти всегда или постоянно – 4.

2. Утром я чувствую себя лучше всего. Никогда или изредка – 4, иногда – 3, часто – 2, почти всегда или постоянно – 1.

3. У меня бывают периоды плача или близости к слезам. Никогда – 1, иногда – 2, часто – 3, почти всегда или постоянно – 4.

4. Я плохо сплю ночью. Никогда или изредка – 1, иногда – 2, часто – 3, почти всегда или постоянно – 4.

5. Аппетит у меня вполне хороший. Никогда или изредка – 4, иногда – 3, часто – 2, почти всегда или постоянно – 1.

5. Мне приятно смотреть на привлекательных мужчин, находиться рядом с ними. Никогда или изредка – 4, иногда – 3, часто – 2, почти всегда или постоянно – 1.

6. Я замечаю, что теряю вес. Никогда или изредка – 1, иногда – 2, часто – 3, почти всегда или постоянно – 4.

7. Меня беспокоят запоры. Никогда или изредка – 1, иногда – 2, часто – 3, почти всегда или постоянно – 4.

8. Сердце бьется быстрее, чем обычно. Никогда или изредка – 1, иногда – 2, часто – 3, почти всегда или постоянно – 4.

9. Я устаю без всяких причин. Никогда или изредка – 1, иногда – 2, часто – 3, почти всегда или постоянно – 4.

10. Я мыслю так же ясно, как и всегда. Никогда или изредка – 4, иногда – 3, часто – 2, почти всегда или постоянно – 1.

11. Мне легко делать то, что я умею. Никогда или изредка – 4, иногда – 3, часто – 2, почти всегда или постоянно – 1.

12. Я чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте. Никогда или изредка – 1, иногда – 2, часто – 3, почти всегда или постоянно – 4.

13. У меня есть надежда на будущее. Никогда или изредка – 4, иногда – 3, часто – 2, почти всегда или постоянно – 1.

14. Я более раздражительна, чем обычно. Никогда или изредка – 1, иногда – 2, часто – 3, почти всегда или постоянно – 4.

15. Мне легко принимать решения. Никогда или изредка – 4, иногда – 3, часто – 2, почти всегда или постоянно – 1.

16. Я чувствую, что полезно и необходимо. Никогда или изредка – 4, иногда – 3, часто – 2, почти всегда или постоянно – 1.

17. Я живу достаточно полной жизнью. Никогда или изредка – 4, иногда – 3, часто – 2, почти всегда или постоянно – 1.

18. Я чувствую, что другим людям станет лучше, если я умру. Никогда или изредка – 1, иногда – 2, часто – 3, почти всегда или постоянно – 4.

19. Меня до сих пор радует то, что радовало всегда. Никогда или изредка – 4, иногда – 3, часто – 2, почти всегда или постоянно – 1.

Результат:

• Менее 50 баллов – четвертый уровень энергетики. Высокая энергетика.

• 50–59 баллов – третий уровень энергетики. Средний уровень энергии.

• 60–69 баллов – второй уровень энергетики. Пониженный уровень энергии.

• 70 баллов и более – первый уровень энергетики. Низкий уровень энергии.

Этот тест рекомендуется проходить раз в 40 дней, чтобы отслеживать свою энергетику. В зависимости от уровня энергии надо делать определенные упражнения и практики. Нагнетать энергию совершенно не нужно. Если она держится на уровне до 50, очень хорошо. Вопрос – куда вы ее деваете, на что направляете. Поэтому если вас ваша жизнь радует, если ваши цели реализуются, у вас высокий уровень энергетики – здорово. Если у вас высокий уровень энергетики, но при этом все стоит на месте – значит, у вас где-то происходит сбой. Электростанция вырабатывает энергию, но она не доходит до потребителя.

Для чего нужно понимать, на каком уровне энергии вы находитесь? Для того, чтобы отслеживать свою работу с энергией. Нагрузка на психику при работе с собой не заметна, но она колоссальная. Меняются жизненные приоритеты, правила, убеждения, устои.

Если метафорически, то вы практически перестраиваете дом, и невозможно думать, что если мы быстренько заменим фундамент, то крыша не поедет. Крыша едет! Поэтому нужно обязательно отслеживать уровень энергии. Особенно когда вы начинаете заниматься прощением, еще какими-то техниками, упражнениями. Люди заболевают. У них болит голова, они чувствуют упадок. Замер энергии покажет вам, правильным ли путем вы идете.

Если у вас сейчас 34–38, например, а через 40 дней – 70, останавливайтесь. Сделайте паузу на пару недель. Тише едешь, дальше будешь. Две недели вообще не делайте никаких психологических упражнений, кроме физзарядки. Потом опять замеряете уровень своей энергетики, и если стало ближе к вашим сегодняшним показателям, тогда вы можете продолжить работу над собой. Обязательно отслеживайте резкие скачки в одну или в другую сторону. Точно так же нужно замерять, если у вас покажет 70, а через 40 дней – 34. Любые резкие движения энергетики нужно останавливать. Будьте, пожалуйста, бережны с собой.

Каналы потери энергии

• Любые зависимости – алкоголь, табак, сахар, телевидение, Интернет.

• Тяжелая пища.

• Плохая экология, отсутствие солнца, отсутствие линии горизонта.

• Телевизионные новости – это вообще пылесос энергии. Если вы привыкли смотреть новости, сделайте перерыв хотя бы на несколько месяцев, и вы увидите, как очистится ваше сознание и сколько энергии появится.

• Болтливость, пустые разговоры. Очень хорошая практика – обет молчания на сутки. Попробуйте, объявите вашим близким, родным, что у вас обет молчания на сутки. Вы себя не узнаете после этих суток.

• Действие через силу – забирает очень много энергии. Первый выход – сократить подобные случаи. А второй – научиться делать это для себя. Одна девушка на тренинге мне сказала: «Вы не любите убираться?! А для меня это волшебство. Я очищаю свое пространство, фактически наполняю его своей любовью, песнями, читаю аффирмации, танцую и пою, когда убираю свою квартиру». Согласитесь, что для женщины, создающей свое пространство, – это замечательный путь. Поэтому посмотрите на то, что вы не любите делать, с другой стороны и найдите повод полюбить это.

• Конфликты. Здесь нужны практики, техники очищения, снятия эмоциональных блоков, прощения, принятия.

• Стремление к одобрению.

• Общение с неприятными людьми.

• Маленькие дети и старики. Они являются природными энергетическими вампирами. Если ваша мама по возрасту, по образу жизни, по образу мыслей оторвана от социума, то знайте, что ее единственный энергетический донор – это вы. Это нужно понимать и осознанно на это идти. Очень хорошо, если вы будете дарить энергию и любовь вашей престарелой маме добровольно. И очень хорошо, если вы не будете селить в одну комнату бабушку и внука, потому что он станет для нее донором. Я жила в комнате с бабушкой и в детстве из больниц не вылезала – постоянные бронхиты и пневмонии были. Если это и ваша история, знайте, что маленькие дети и пожилые люди, которые лишены уже социума, являются очень большими вампирами. Обижаться здесь бессмысленно, ваши дети будут вас точно так же донорствовать. И вместо того чтобы препятствовать получению энергии от вас, просто дайте им ее добровольно. Разговаривайте с ними, общайтесь, посылайте им лучики добра. Маленьким детям мы отдаем энергию на раз, а вот пожилым людям – жадничаем. Тем самым мы нарушаем законы мироздания. Поймите, что вы за это будете наказаны. Это не мораль. Мы можем к родителям относиться как угодно, имеем право их не любить.

Но это энергопоток, который должен идти определенным образом. Поэтому учитесь добровольно отдавать энергию вашим престарелым родителям.

Каналы пополнения энергии

• Воздух. Поэтому полезны дыхательные практики – дыхание по Стрельниковой, Цигун.

• Вода.

• Солнце и огонь. Это духовный рост, сила духа. Будьте чаще на солнце и развивайте силу духа – это очень большая подзарядка энергии.

• Содержательный, образовательный, развивающий разговор с единомышленниками. Пустая болтовня забирает энергию, а общение с людьми, разделяющими ваши цели и интересы, поддерживающими вас, наполняет и заряжает. Ко мне на тренинги люди приходят и для этого тоже. Они получают не только знания, но и подключение к энергии.

• Земля. Она – символ нашего тела, которому нужны три вещи – еда, вода и движение. Наполняйтесь энергией от земли – ходите босиком, погружайте ступни в песок.

• Личный магнетизм.

• Развитие личного магнетизма – отличный канал для направления энергии. Что это такое? Наша судьба состоит из людей. Все в жизни приходит только через людей: деньги, успехи, неудачи, счастье, несчастье. И судьба – это тоже люди, которые с нами встречаются, прощаются, женятся и так далее, и тому подобное. И легкая судьба, счастливая судьба – это когда люди встречаются хорошие, и самое главное, эти люди доброжелательны к нам. Значит, нужно научиться притягивать к себе таких людей. Закройте глаза и представьте, что каждый человек, с которым вы сталкиваетесь, относится к вам хорошо. То есть он готов выполнить ваши желания, с удовольствием помогает вам. Вы приходите к начальнику, он вас выслушивает, он доброжелателен. Вы приходите в налоговую, и вам улыбаются, вам помогают. Можете еще представить каких-то 20–30 ситуаций вашей обычной жизни. Как складывается ваша жизнь, как она сейчас вам видится? Перестала ли он, быть для вас трудной, когда вы представили эту картинку? Почувствуйте – быть может, вы улыбаетесь. Представьте, вы подходите к остановке, а водитель, который хочет уехать, тормозит и ждет вас. Вот из таких мелочей и состоит наша жизнь. Представьте все-все мелочи, которые были сегодня, вчера, позавчера, и все было совсем по-другому, потому что люди были доброжелательны к вам. Вам уступали место мужчины, открывали вам двери, подносили зажигалку. Вы знаете, что так будет всегда. Вы знаете, что вы любимица жизни, судьбы. Посмотрите на ваше будущее именно этими глазами. И перенесите эту улыбку в здесь и сейчас и напишите: «Кайфовая жизнь». Есть ли в ней какие-то неразрешимые сложности?

Есть люди с врожденным личным магнетизмом, у кого это часто получается без натуги, без каких-то сложностей. Просто, быть может, мы об этом когда-то забыли или не фиксировали это, считали само собой разумеющимся. А есть люди без врожденного магнетизма, но ему можно научиться, потому что это чистой воды вопросы энергетики. Представьте, что люди – это одинаковые куски железа. Магнит отличается от простого железа только тем, что у него есть электромагнитные поля. То есть кусок железа от магнита отличается энергией. Все то же самое в человеке, но обычный отличается от магнетической личности энергией.

Магнетизм проявляется в трех формах

• Магнетическая личность всегда энергична. То есть нельзя быть магнетической личностью, не будучи энергичным человеком. Это не значит, что вы электровеник, но вы наполнены энергией. Вы при этом можете быть совершенно статичны, неподвижны в пространстве. Но у вас внутри есть много энергии. Есть здоровье, есть интерес к жизни, радость – все, что входит в понятие «энергия». Не путайте энергию и темперамент – это разные вещи.

• Магнетическая личность всегда сексуальна. Это, конечно, связано с первым пунктом, ибо если нет энергии, речь не идет о сексе. Сексуальность – это не чулочки. Это энергия. По сути, энергия – это желание. Мертвый человек от живого отличается наличием целей. У мертвого человека целей нет. У него нет энергии. У живого человека есть цели, даже если вы скажете, что ничего не хотите, хотя бы одна цель у вас точно есть.

• Магнетическая личность позитивна и оптимистична. От нее исходит свет, любовь, радость. Это квинтэссенция первых двух пунктов.

Упражнение на развитие магнетизма

• Будьте скромными. Нужно избегать самовосхваления. Один из самых больших каналов потери энергии – это стремление к похвале, жажда одобрения. За похвалу и жажду одобрения мы маму родную отдадим. Очень многие вещи мы делаем именно из жажды похвалы. И вот тогда наш канал энергии закрывается. Если мы делаем саморекламу или самопрезентацию для достижения каких-то целей в бизнесе или карьере, то с энергетическим каналом все будет в порядке. Но вот если цель вашего самовосхваления – чтобы вас погладили по головке, канал закрывается. Здесь мы не дотянем до магнетизма, потому что энергию разбазариваем. Искушение похвалой и поисками одобрения – это очень большая сила, и надо научиться ее аккумулировать и перенаправлять на развитие своего магнетизма. Но для начала поймайте эту силу за хвост. Наглядный пример – это поведение людей в соцсетях. Мы постим фото и собираем лайки. Следим за их количеством, переживаем, ждем, когда кто-то напишет «ты – богиня». В этот момент мы разбазариваем энергию. Научитесь подавлять это стремление получать одобрение от неавторитетных людей. Когда вы это попрактикуете хотя бы недельку, вы увидите, что у вас вырастет самоуважение, достоинство и чувство силы. Потом вы увидите изменение в отношении людей к вам. Люди начнут искать вашего общества, проводить с вами время. Следуя простому правилу «не удовлетворяй чужое любопытство», вы всегда сможете усилить свое внимание.

• Искушение. Это еще одна тайная копилка энергии. Какие у нас есть искушения? Женатые мужчины – это табу, но они проявляют знаки внимания. И хочется, и колется, и мама не велит. А искушение красивым платьем, а дорогим отдыхом… И мы с этими искушениями боремся. А я вас призываю их приветствовать. Потому что раз у вас есть искушение, то есть и его огромная сила. Следующее упражнение надо делать в тот момент, когда вы поймали себя на очередном искушении. Появилось искушение, вы теперь радуетесь, вы можете эту энергию направить себе на пользу, то есть стать магнетической личностью. Вы начинаете дышать медленно и так глубоко, как только позволяют легкие. Приблизительно 8 секунд вы дышите и мысленно повторяете: «Я сейчас сознательно делаю силу этого искушения своей собственной». Потом приостановите дыхание тоже где-то на 8 секунд и скажите про себя: «Я сейчас сознательно овладею этой силой, и она с этого момента моя». Вы ее приняли. Задержка дыхания. И в заключение дышите еще 8 секунд, медленно и равномерно, и повторяете про себя: «Я обладаю спокойствием и равновесием, чтобы владеть моей магической силой». Уверяю вас, как только вы начинаете радоваться искушениям, они куда-то исчезают.

• Магнетический взгляд. Научитесь смотреть как магнетическая личность. Если вы это освоите, люди, попавшие под ваш взгляд, вас не забудут. Только соблюдайте технику безопасности. Нельзя применять психологические техники неэкологично, то есть для управления людьми. Например, из женской мести мужчинам. Жизнь обязательно вас на этом подловит и накажет. Поэтому тренируйтесь самостоятельно, с зеркалом и применяйте в тех случаях, когда нужно. Это допустимо на переговорах, на первом свидании. Всегда, когда вы хотите произвести хорошее впечатление. Но не в отместку, не назло, не во вред кому-то. Итак, в чем заключается эта волшебная техника? Во время разговора смотрите человеку между глаз, на переносицу, в область третьего глаза, может быть, чуть пониже, чем обычная чакра, где-то между бровями. Представьте, что видите там точку, и не напрягайтесь, а смотрите просто, как всегда. Можете попросить знакомого дать вам обратную связь, и знакомый обязательно скажет вам, что есть впечатление, что вы смотрите в глаза. Когда вы будете смотреть в эту область, у вашего собеседника будет совершенно четкое представление, что вы смотрите ему в глаза. Поэтому тренируйтесь. Важное условие – вы не смотрите на эту область, когда он говорит. Только когда говорите вы! Нужно натренировать этот спокойный взгляд. Не пронзительный, не какой-то магический, а именно прямой, спокойный взгляд.

• Упражнение при помощи зеркала. Держите перед собой на расстоянии 40 см маленькое зеркальце или станьте на таком же расстоянии перед большим.

Нарисуйте себе точку между глаз на лбу, на переносице.

Начинайте смотреть на нее.

Держитесь совершенно спокойно и смотрите пристально на точку. Не моргайте. Если захотите моргнуть, поднимите немножко веки вверх.

15 минут максимум, лучше всего делать утром.

Для новичков – 5 минут.

• Разговор с воображаемым собеседником. Вы одни, первые 5 минут вдыхаете и выдыхаете, глубоко.

Потом быстро вставайте и начинайте говорить с воображаемым собеседником.

Можно воспользоваться своим отражением в зеркале.

Говорить не важно что – но вы должны обдумывать каждую фразу – прежде, чем ее сказать.

Говорите сильным, полным голосом, выговаривайте каждый слог отчетливо, медленно. Пусть ваш голос идет из груди. Указывайте пальцем, ходите взад-вперед, делайте выразительные жесты.

Упражняйтесь ежедневно полчаса.

Выполняя регулярно эти техники, вы сделаете себя магнетической личностью.

Практика, по набору энергии

• Первая практика – быстрое восстановление сил, если у вас рухнула энергия и вам нужно срочно ею наполниться. Сложите руки вместе, быстро и с усилием потрите ладони рук друг о друга и приложите их к щекам. Сделайте несколько глубоких вдохов носом. И так несколько раз. Выполняйте эту технику, когда чувствуете, что ваше внимание рассеивается.

• Следующая очень хорошая практика – раскручивание «селезеночной чакры». Такой чакры, естественно, нет, это условное обозначение. В область слева на 10 сантиметров выше талии приблизительно находится селезенка. Сконцентрируйте сюда ваш фокус внимания. И представьте себе там колесо, у которого спицы семи цветов радуги. Мысленно медленно начинаете его раскручивать – в любую сторону, которая вам приятна. Ваше внимание там крутится и превращается в радугу. Делайте так в течение 5 минут.

• Усиление биополя. Биополе является продолжением вашего тела. И в то же время это щит, который нас защищает от энергетических вампиров, от вбросов негативной и подсосов позитивной энергии. Наше биополе – очень важная вещь. Чтобы оно было упругое и плотное, им нужно заниматься. По сути, это энергетическая сфера вокруг вас. Техника, которую я предлагаю, помогает ее усилить и укрепить. Итак, глубоко дышите носом. Во время дыхания держите внимание на кончике носа, а кончик языка прижмите к небу за зубами. Эта практика должна быть известна людям, которые занимаются йогой. Поочередно закрывайте то одну ноздрю, то другую. Дышите так минут 5-10. Этой практикой гармонизируются два полушария. Это универсальная телесная практика, которую вы можете встретить у всех тренеров, занимающихся не только энергией, но и личностным ростом. Выполняйте ее каждое утро.

• Подпитка энергией от деревьев. Деревья-доноры – все хвойные, а также дуб, клен, рябина, акация и береза. Прижмитесь к дереву спиной и сзади обхватите его руками. Глаза закройте, расслабьтесь. Представьте, как в вас входит серебристая энергия, она пронизывает все ваше тело, насыщая энергией природы. Когда насытитесь, поблагодарите дерево. Это упражнение должно занимать не больше 3 минут.

• Подзарядка от солнца. Практику нужно выполнять на улице или около раскрытого окна в солнечный день. Закройте глаза, сядьте, положите открытые ладони на колени. Вдох – впитываете энергию через ладони и пальцы и тяните, как будто ниточки, до солнечного сплетения. Представляйте десять лучиков солнечной энергии от каждого пальчика. На выдохе энергия завихряется в шарик в области солнечного сплетения. С каждым циклом шарик растет, его размеры определяют границы вашего энергетического кокона. Эта практика очень хорошо оздоровляет и согревает. Выполняйте упражнение в течение 10 минут.

• Техника уплотнения энергии биополя. Ее нужно делать раз в неделю. Плотное биополе не пропускает негатив. Закройте глаза. Представьте себя в пустой комнате. Увидьте, как ваше биополе выходит из вас и становится размером с комнату. Потом – размером с дом. Потом заполняет улицу, город, страну, планету, космос. Когда вы до космоса дойдете, добавляйте звездную энергию. И когда почувствуете, что достаточно, возвращайтесь в пределы планеты, страны, города, района, улицы, дома, комнаты и тела. С первого раза вы вряд ли сможете так визуализировать этот процесс, но даже если вы представите, как ваше биополе расширяется до размеров комнаты, то уже польза от техники будет. Выполняйте ее регулярно. Медитация очень полезна, потому что, кроме всего прочего, расширяет сферу влияния.

Да-да, мы энергетически можем расширить свою сферу влияния. А это играет важную роль и в финансах, и во взаимодействиях с людьми. И соответственно, ведет к увеличению нашего магнетизма.

Практика восстановления родовой истории

Мы постепенно переходим к непосредственной работе с Предназначением. Первым шагом в этом разделе будет практика, нацеленная на восстановление родовой истории с помощью расстановок. Благодаря ей вы получите энергию для вашего движения. И вполне возможно, вы получите даже направление вашего движения.

Практика будет состоять из трех этапов. На первом этапе вы будете сидеть. На втором – вставать. На третьем – делать шаг вперед. Для этих трех этапов расположитесь в пространстве и во времени. На первом этапе, когда вы будете сидеть, вы должны будете представить маму и папу, чтобы они встали сзади. Представьте, если вы сидите, есть ли пространство за вами. Еще за мамой, папой будут стоять – все это естественно в вашем воображении, но, тем не менее, воображение гораздо лучше работает, когда есть еще пространство. Там будут стоять все ваши предки, поэтому освободите место сзади. Потом вы развернетесь и будете взаимодействовать с мамой, папой, со всеми предками, бабушкой, дедушкой. Вспомните их по именам. Дедушки – это собирательный образ, то есть за папой будут стоять все мужчины вашего рода. Это мамин папа, папин папа, мамин дедушка, папин дедушка, все-все прадедушки будут стоять за папой. Все женщины вашего рода будут стоять за мамой. Бабушка – с маминой стороны, бабушка с папиной стороны, прабабушка – с маминой, прабабушка – с папиной. Сестер, братьев и теть мы не берем. Только если ваша сестра заменяла вам маму. Вы таким образом повзаимодействуете, потом разворачиваетесь спиной к ним и просите благословения, а затем делаете шаг вперед. Потом разворачиваетесь и говорите всем «спасибо». Эта техника всегда сопровождается плачем, поэтому плачьте. Говорите вслух. Все фразы вы произносите вслух.

Эту технику надо делать искренне. Если вам захочется плакать в голос, не сдерживайтесь. Итак, почувствуйте, как мама и отец стоят за вашей спиной. Можете начать вспоминать, как они выглядят, вот что одеты, вспоминать их прическу, их голоса. Они стоят за спиной, вы сидите или стоите. У вашего папы за спиной стоит мамин папа, его отец, вспомните их по именам. Как они выглядят. Быть может, вам вспомнятся их голоса или запах. Наша память таит очень много мелких деталей, которые в любой момент могут всплыть на поверхность. А у мамы за спиной стоит бабушка – мамина мама. Как ее зовут. Вспомните голос, как она одевалась, быть может, какой-то жест особенный, ее словечки. И папина мама, как ее зовут, вспомните голос, одежду. Какая вам ближе была бабушка, и знали ли вообще хоть одну бабушку. За спинами бабушек стоят женщины вашего рода, с папиной и с маминой стороны, пока что вы этого не видите, но вы можете это в своем воображении представить. Они стоят за вашей спиной. Можете представить себе, какое это огромное количество женщин, которых вы никогда не видели, но, возможно, что-то слышали о них! Быть может, вы даже знаете их имена, знаете какие-то детали их жизни. Просто представьте эту огромную толпу женщин вашего рода. За спинами ваших дедушек стоят мужчины вашего рода с отцовской стороны, с маминой стороны. Представьте эту мощь и силу. Сильных, умных, мужественных, решительных мужчин вашего рода. Вы сидите или стоите спиной к ним, слышите их голоса, чувствуете тепло, которое идет сзади, и очень осторожно, медленно поворачиваетесь к ним лицом. И вот они сейчас перед вами, рассмотрите их подробнее. За вашими родителями стоит много-много людей. Вы можете глаза открыть, если темно, можете делать это с закрытыми глазами, как вам удобно. Вы стоите напротив них, смотрите им в глаза. Передвиньтесь немножко и станьте напротив мамы, посмотрите, как она выглядит сейчас, какая у нее прическа, какая у нее одежда. Даже если мамы уже физически нет, это совсем не важно. Вы – в вашем внутреннем мире, где все живы и будут жить всегда. Поэтому вспомните любой момент, как выглядит мама, какая у нее одежда, какое выражение лица. Услышьте ее голос, поприветствуйте ее. И вслух, очень уважительно, начинайте ей говорить: «Мама, прости меня, пожалуйста, за…» И перечисляйте, за что вы у нее просите прощения. Искренне. Сейчас можно сказать все, чего вы от души не могли найти время ей сказать и никогда этого дальше не скажете. Сейчас все можно говорить. «Мамочка, прости меня, пожалуйста!» Говорите, говорите, не останавливайтесь. Очень сложно начать это говорить. У вас так много накопилось того, что вы хотите сказать маме, хотите, чтобы она простила вас. Это могут быть мелочи, но вы их тащите за собой. «Прости меня за то, что я когда-то тебе не позвонила, прости за то, что я грубила, за то, что я не послушала тебя». И вы говорите следующую фразу: «Мама, я благодарю тебя за.». Вам есть за что ее поблагодарить. Благодарите, бубните, говорите. Вы говорите и посылаете свою благодарность. И третья фраза: «Мама, разреши мне, пожалуйста. Позволь мне, мама, пройти свой путь. Позволь мне реализоваться. Позволь мне быть счастливой, я очень тебя прошу. Позволь мне найти своего мужчину». У каждой из нас есть свои запреты, которые мы считываем с мамы. Попросите маму о том, о чем вы даже не представляете, что можно попросить. Когда вы иссякаете, вы аккуратно перемещаетесь напротив папы и смотрите на него, разглядываете его. Услышьте его голос, ощутите его запах. Восстановите полную картинку, все детали вашего папы. Если вы его никогда не видели, не знаете его, в вашем воображении есть все. Ваше воображение покажет то, что нужно для вас. Начните разговор с отцом вслух, не про себя. «Папа, пожалуйста, прости меня за… От всей души, от всего сердца я прощу прощения у тебя за.». Быть может, он рано умер, и вы просите прощения за то, что злились на него из-за этого. А уж как вы злились за то, что он ушел из семьи! Сейчас вы просите у него за это прощение. Сейчас вы говорите следующую фразу: «Папа, спасибо тебе за. Я благодарю тебя за то, что ты был». Найдите, за что поблагодарить отца, который дал вам жизнь. Которого, пусть недолго, но любила ваша мама. И который, пусть странно, но любил вас. «Я благодарю тебя, папа, спасибо». Вы произносите третью фразу: «Отец, позволь мне двигаться дальше, реализоваться. Позволь мне выбрать мужчину по моему вкусу. Позволь мне быть счастливой, разреши мне быть счастливой». Все, что необходимо в вашей жизни, попросите сейчас у папы. И аккуратно, уважительно заканчиваем разговор с папой. За спиной у вашего отца стоят мужчины вашего рода, дедушки, прадедушки. Встаем перед мужчинами вашего рода. Начните разговор с вашим дедом, обратитесь к нему по имени. Это собирательный образ, вы можете перечислять все имена, которые вы знаете, здороваться, представлять ваших дедушек, которых вы можете вспомнить. Как они выглядят, во что одеты. Как вспоминается внешний вид, особенности, запахи – наверняка вы видели, хоть немножко, на фотографиях ваших прадедушек, дедушек. Дедушек, вполне возможно, вы застали еще живыми. Дедушки, имена и три фразы – «я прошу прощения», «я благодарю» и «дедушка, разреши мне, позволь мне». Аккуратно заканчиваете разговор с дедушками. И переходим к бабушкам и всем женщинам вашего рода. Становитесь напротив них и восстанавливайте в вашей памяти все имена, внешний вид, запахи. С бабушками, наверное, особенно связаны какие-то запахи еды, запахи уюта. Какие-то особенные словечки, фразы, выражения. И заканчиваем общение с женщинами вашего рода. Уважительно, не торопясь, становитесь спиной к ним, а мама и папа за спиной все ближе подходят к вам, кладут вам руку на плечи, ближе прижимаются. Почувствуйте тепло их рук, почувствуйте их поддержку, их любовь, безусловную любовь. Бабушка и дедушка подходят поближе. Все ваши предки подходят ближе, ближе, желают вам любви и реализации, поддерживают вас своей любовью, своей верой в вас. Они жили в свое время, они решали свои проблемы, как могли. Они верили в то, что их потомкам будет легче жить, что их потомки будут счастливы, что их потомки будут любимы. Они все делали для того, чтобы их потомки были счастливы и реализованы. Они копили деньги, они давали своим детям, своим внукам образование.

Вы представитель вашего огромного рода уже сегодня, здесь и сейчас. Вы главный представитель вашего огромного рода, который теряется в веках, даже если вы об этом ничего не знаете. Вообразите перед глазами впереди картинку вашего будущего с полной поддержкой вашего рода. Представьте, как вы хотите жить, ощущая полную поддержку вашего рода. Миллионы людей сейчас стоят за вами, вы не знаете их имена не знаете их истории жизни, но они всегда мечтали о том, что представитель вашего рода будет реализован и счастлив. Увидьте ту картину вашего прекрасного будущего, которую рисовали ваши предки для вас. Вы сейчас можете это принять вместе с их поддержкой. Картина становится все ярче, туман как будто рассеивается. Кто я с поддержкой моего рода и с благословением моих родителей? Кто я, зачем я такая, что несу я, что я получаю, что отдаю? И вы можете увидеть себя в этой картинке. Возьмите сейчас на себя ответственность за свой выбор. Почувствуйте поддержку своего рода, куда вы двигаетесь с поддержкой этого рода, ради чего, что вам суждено, вы вышли из этого рода, куда вас направили. У вас свои задачи, у вас свои сложности, разглядите их, за вами миллионы людей, которые решали свои задачи, и они их решили. Обопритесь на их силу, на их мудрость, на их энергию. Увидьте свои задачи, что вы должны сделать уже завтра, ощущая мощнейшую поддержку своего рода, ощущая, что вы любимы всеми этими миллионами людей, то какая завтра может быть картина при условии полной поддержки вашего рода. Эта картина уже становится четкой, ясной. Наблюдайте картинку. Представьте максимально четко картину вашего ближайшего будущего с поддержкой вашего рода. Наполните ее звуками, запахами, еще какими-то деталями. И делайте шаг вперед в ваш выбор, в вашу картину. Делайте шаг вперед. Это мой выбор, мой шаг. Соединитесь с вашим выбором, с этой картиной, соединитесь с вашим будущим. Что вы делаете уже сразу же с поддержкой вашего рода. Знакомьтесь с этим состоянием. Вы сделали шаг, вы сделали выбор. Оцените спокойно из этого состояния вашу ближайшую неделю, конкретно и здраво. Загляните из этого состояния в ваше будущее. Зафиксируйте это в голове. Зафиксируйте это состояние спокойной уверенности, ощущение безусловной поддержки сзади.

Разворачивайтесь к вашим родителям. Поблагодарите их за поддержку. Поблагодарите их за благословение. Они медленно уходят вдаль, растворяются, вы прощаетесь. И вы глубоко вдыхаете и с выдохом возвращаетесь сюда и первое, что вы делаете, – это открываете блокнот сразу же фиксируете все то, что вы только что для себя открыли.

Эта практика, во-первых, для того, чтобы вас отпустили ваши родовые связи. И второе – зафиксировав это состояние безусловной поддержки ваших предков, вы будете смотреть на дела вашего будущего именно через ее призму.

Род может не поддерживать цели в двух случаях. Либо это идет совсем вразрез с его идеалами. Второй случай – когда вы сами в своей цели не уверены.

Поэтому нужно именно это практику проработать, чтобы запросить у своего рода какую-то подсказку.

И после этой практики обязательно записывайте в течение 2–3 недель все мысли, которые у вас появляются, когда вы думаете о своих занятиях, о своих деньгах, о вашей деятельности и своем Предназначении. Просо фиксируйте, не анализируйте. Носите с собой маленький блокнотик и обязательно записывайте туда эти мысли сразу же. В эти дни вам будет приходить огромное количество подсказок относительно вашего Предназначения.

Предназначение по Эниостилю

Когда я узнала про Эниостиль, я поняла, что это именно та типология личности, которая может ответить на мои многочисленные вопросы. Я долго в нем разбиралась, прошла множество тренингов и семинаров и теперь применяю Эниостиль во всех сферах своей профессиональной деятельности и личной жизни. И мои клиентки, изучив даже только основы этой науки, меняют свою семейную жизнь, примирившись с мужем, с детьми, с собой, с их природой. В Эниостиле я нашла формулу предназначения. Мне нравится это направление в психологии тем, что в нем есть совершенно четкие критерии типирования. Не только тесты. Я как психолог, работающий с тестами, часто вижу, что люди сами себя обманывают, отвечая на их вопросы. И поэтому ни одна типизация меня не устраивала. А Эниостиль применяет семь четких критериев типирования.

Нарисуйте, пожалуйста, вот такую чудесную картинку, и я сейчас буду вам объяснять.

Вертикальный и горизонтальный типы личности

Начнем с того, вам нужно определить, к вертикальному или горизонтальному типу вы относитесь. Горизонталы находятся на шкале Запад – Восток, вертикалы – на шкале Север-Юг. Каждому типу соответствуют свои характеристики. Прочитав их, вы должны искренне ответить самой себе, что описывает ваши поступки. Будьте максимально честны с собой, отвечайте не так, как вы хотите поступать, а как поступаете на самом деле.

Итак, у вертикальных людей более сконцентрированные цели, более жесткие, от которых им сложно отступиться, но гибкие способы достижения. Вертикальные люди ставят цель и ищут разные способы ее добиться. Например, если вертикал хочет квартиру, он будет четко знать, какую, в каком районе, и он будет неотступно двигаться к ее приобретению. У горизонталов подвижные, легко меняющиеся цели. Загадал себе квартиру, но увидел дом, захотел его, мечтал о двухкомнатной квартире, но пойдет и однушка. При этом горизонтал не ищет других способов реализации цели. Если речь идет о квартире, например, то купить – и никаких других вариантов он не рассматривает, они его даже пугают.

Горизонтальные люди значительно более открыты всему новому, изменчивому, нестандартному. У них нет точки переключения, точки входа. Объясню этот момент на собственном примере.

Я типичный горизонтал и очень легко воспринимаю любую информацию. Не принимаю ее сразу критично, а собираю, укладываю на нее новую информацию и только потом исследую и анализирую. У вертикалов есть точка входа, – новая информация вызывает некий ступор. Это заметно даже по напряжению в теле. Новая информация у них складывается как будто в отдельный файл. Они не знают, примут ее или нет, она не впускается прямым потоком. Вертикальные люди бывают буквально зациклены на устоявшихся логических или этических нормах. На тренингах я сразу вижу вертикалов – им работа с какими-то новыми убеждениями дается нелегко. Им всегда нужно больше времени на то, чтобы принять решение или поменять свое представление о чем-то. А горизонталы моментально меняют убеждения. Если им новое убеждение эмоционально нравится, они достаточно быстро его примут. Вертикалы же более консервативны и принципиальны.

Третье различие между этими двумя типами лежит в зоне активного действия. У вертикала она велика. Если ему поручено к пятнице написать отчет, он разделит работу на равные части и будет выполнять их в течение всей недели. Горизонтал отложит работу на последний день или ночь. По этому признаку проще всего определить свой тип. Я, например, всю жизнь считала себя неорганизованной, потому что все экзамены учились за ночь, все домашние работы делались на переменке перед уроком.

Горизонталы вступают в общение, делают заказы и покупки, принимают решения спонтанно. И точно так же спонтанно от них отказываются. Я за собой замечаю: вот запланировала я поход в театр, билеты купила заранее. А утром поняла, что не хочу вечером никуда ехать. Все удивляются и не понимают – билеты же пропали! Но мы, горизонталы, более гибкие по жизни. Здесь есть очень много плюсов, но есть и минусы. Сколько денег я потеряла из-за этого, сколько скандалов выдержала от близких! В каждом типе есть свои плюсы и минусы. Это особенности вашей личности. Вертикалы раздумывают, раскачиваются, им достаточно сложно дается начало чего-то нового, в том числе и отношения. Им свойственны задумчивость, вдумчивость, планирование. Они, как в пословице, долго запрягают, но быстро едут. То есть им очень сложно дается вход в отношения, а горизонталам, как правило, войти в отношения ничего не стоит, и вылететь из них легко. Вертикалы, если уж они вошли в отношения, то они их развивают. Таких людей, несомненно, надо ценить. Если вы горизонтал, вам может быть очень полезна вертикальная вдумчивость и рассудительность.

Самые большие проблемы возникают в парах, где встречаются вертикал и горизонтал. Потому что у этих типов совершенно разное отношение ко всему, практически, и в частности – ко времени. Горизонталы вообще не знают, что такое время. Они его не отслеживают. Вертикал в любой момент скажет вам, который час, даже не глядя на часы. Они ощущают, что такое это время. Они без него не могут. У меня есть приятель, у которого в двухкомнатной квартире я насчитала 9 часов. У меня дома их вообще нет. Мы с мужем оба горизонталы. Нам вполне достаточно видеть часы в телефоне. Можете представить, какие внутренние разногласия происходят, если в одной квартире живут горизонтал и вертикал. Вы, наверное, подумали, что горизонталы всегда опаздывают. Вовсе нет. Но им, несомненно, требуется больше усилий, чтобы приходить вовремя. Если вы чувствуете, что вы горизонтал, но вы никогда не опаздываете, возможно, вы достаточно продвинуты в вашем взаимодействии в пространстве. Но в принципе, горизонталы склонны к опозданиям. Горизонтал может утром позволить себе вольности. Даже если ему идти на работу, он может нарушить все, что планировал с вечера. Для вертикала план неприкосновенен. Я прочла у кого-то: «Иногда вертикал позволит себе поспать подольше, минут на семь, но встает виноватый и день летит к черту». В фильме «Семнадцать мгновений весны» Штирлиц говорит: «Три часа, 17 с половиной минут». Это фраза вертикала. А если у вас дома десяток ежедневников, начатых на первой странице, вы горизонтал. У вертикала будет один толстый, потрепанный, исписанный ежедневник, купленный не для красоты на столе. Горизонтальному типу очень интересно стартапить, начинать проект. К концу становится скучно и хочется опять сделать что-то новенькое. Но если воспринимать это как минус, с которым надо бороться, то ничего нового в бизнесе бы не происходило. Вместо того, чтобы бороться с этим недостатком, надо его использовать. Вертикалы умеют планировать и умеют придерживаться этого плана, но им сложно перестраиваться, когда меняются условия. Пока не закончат начатое, к новому не перейдут и упускают многие возможности, не справляются с многозадачностью. Это нужно учитывать, общаясь с такими людьми.

Я уверена, что Эниостиль нужно было в школе преподавать вместо того, чему нас там учили. Потому что самое главное в жизни – это вы и ваша уникальность. Эту уникальность нужно использовать для ваших целей. Но прежде надо узнать, кто вы. Ведь если мы не знаем, «кто я», мы смотрим на других и ругаем себя. Разве вы никогда не злились на себя за то, что опять оставили всю работу на последний день, что не распланировали неделю и не следовали плану? И, конечно же, у вас перед глазами всегда есть пример такого правильного, собранного и рассудительного человека, каким вы не являетесь. Насколько становится проще, когда узнаешь, что ты другой и тебе не надо пытаться стать таким, как кто-то еще. Нужно изучить себя и сделать ставку на достоинства, а не тратить всю жизнь на борьбу с недостатками. Береза никогда не станет ольхой. Она прекрасна как представитель своей породы, никто не требует от нее соответствовать качествам другой. А от себя мы все время требуем именно этого. Примите это, и у вас спадут кандалы. Если вы захотите дальше продолжать изучать себя, перед вами откроется совсем другой мир.

Тип личности «Север»

Основатель эниостиля Анатолий Панченко в предложенной им типизации не разделяет личность по гендерному признаку. Ни по типу мышления, ни по типу обработки информации, ни по типу эмоционального проявления он не делает различий между мужчиной и женщиной. В этом моменте я с ним не согласна, потому что, будучи женщиной, я никогда в жизни не смогу мыслить, как северный мужчина, например. Я никогда не смогу мыслить, как восточный мужчина или южный. Только как северная, южная или восточная женщина я могу мыслить, обрабатывать информацию, эмоционировать. Поэтому, рассказывая о типах, я буду подразумевать человека как личность, без определенного пола, но упомяну о некоторых особенностях, характерных именно для женщин.

Итак, Север. В миссии людей этого типа ключевое слово – «традиция». Можно сказать, что они проводники традиций в этом мире. Внешне вы узнаете их по консервативному стилю в одежде. Северные люди хорошо относятся к униформе и строгому дресс-коду. Их одежда всегда идеально выглажена, а ботинки – начищены. Мой папа, в котором север был очень силен, каждый вечер чистил не только свою обувь, но и мою, и мамину. Это был обязательный ритуал для него. Если вы видите начищенную обувь, отглаженную футболку и брюки со стрелочками – перед вами север. Классический костюм не случайно так нравится северным людям. Он придуман для их типа фигуры. Их тела пропорциональны – на них садится любой костюм или платье, сшитые по стандарту. Они с трудом набирают вес, с трудом худеют. И даже если поправляются, то фигура не теряет правильных пропорций. Северные люди красивы, у них правильные черты лица. Не очень большие глаза, не маленькие, подчеркнутые скулы, аккуратный носик. Не к чему придраться. Их очень много среди американских актеров. Клинт Иствуд – типичный представитель севера. Из российских актеров – Александр Абдулов. Северные женщины – Софи Лорен, Катрин Денев, Ирина Алферова. Они не слишком эмоциональны в проявлении чувств. При этом чувствуют они, как все, но они эти эмоции не показывают. Северные женщины – это самые лучшие в традиционном понимании жены. Они аккуратные, сдержанные, очень хорошо обращаются с деньгами. Северные люди находятся на вертикальной линии. Все, что мы говорили про вертикаль, как раз относится к северному человеку. Северные мужчины самые верные. Это те люди, для которых мораль, нравственность и какие-то принципы – не пустой звук, а очень серьезные вещи. Северный сектор традиционно считается денежным. То есть у этих людей есть деньги. Это не значит, что они обязательно олигархи. Но в деньгах они, определенно, разбираются. Они интуитивно чувствуют денежные потоки. И деньги к ним липнут. Поэтому знайте, если вы север, то финансы – ваша сильная сторона. Развивайте ее. Ваша миссия – сохранение традиций. И с возрастом люди других типов приходят к северному мышлению. А у вас это с детства.

Здесь есть опять же плюсы и минусы. Вам кажется, например, что вам мешают гиперответственность и расчетливость. Но на самом деле это достоинство, которое надо использовать.

Тип личности «Юг»

Миссия юга – чувства и отношения. Любовь для них не только связь между мужчиной и женщиной. Это их способ общения с миром. Отношения – как состояние жизни. Южная внешность – это пышные формы. Юная женщина юга своими очертаниями напоминает гитару или песочные часы. А с возрастом превращается в снеговика. Поэтому южанки все время сидят на диетах, и даже понюхав еду, набирают пару килограммов. Но еда для них культ. Они обожают поесть вкусно. Я южная женщина, и мне это очень хорошо знакомо. Подружки знают, что в любом городе я интуитивно нахожу самые вкусные рестораны. Для южного типа еда – это, прежде всего, удовольствие. С удовольствием связаны и любые телесные ощущения: секс, спа, обертывания, массажи, хамамы… Для юга жизнь постигается через телесные наслаждения. Южане во всем ценят комфорт – в одежде, в доме. Все, что окружает юг, должно быть мягким, гладким, приятным на ощупь. На южанках не смотрится униформа или классические костюмы. Они прекрасны в легких летящих платьях, в трикотажных вещах. Пример южной внешности – Евгений Леонов, Наталья Гундарева. Случается, что южные женщины меняют свой тип фигуры и переходят в другой эниостиль. Например, Светлана Ходченкова была ярко выраженным югом, а сейчас она находится на ветке север-восток. У нее и роли стали совсем другие. Появилась жесткость в лице. Когда южанки переходят на северную ветку, их эмоциональность превращается в истеричность. И в определенном возрасте, например как у Гундаревой – организм просто не справился с этим, и случился инсульт. Поэтому очень не рекомендуется уходить от себя. Нет таких целей, ради которых нужно ломать свою природу, если она ярко выражена. А я рекомендую вам проявляться в своем эниостиле ярко, потому что там все ваши деньги, творчество, любовь и предназначение. Проявляйтесь тем, кем вы являетесь, а не тем, кем хотите казаться, и тогда ваша жизнь будет совсем другой. Так что если вы южанка, у вас большая попа. Избавитесь от лишних сантиметров на бедрах – перейдете в север. И вы приобретете другую эмоциональность – получите истеричность. Это противопоказанно.

У южанок мягкие кудри. Жесткие и густые волосы – у запада и севера. У восточных женщин волосы тонкие, восточные мужчины рано лысеют. Глаза так же помогают в характеристике типа. У юга глаза очень теплые, ласковые. Тут, кстати, часты совпадения по эниостилю и географическому принципу: в южных странах много южан по эниостилю. У турок, египтян такой вот теплый южный взгляд. Глаза живые, с искрой. А у севера они зеркальные, защищенные от чужих взглядов. Вы можете смотреть и не видеть, что за ними. Пронзительный взгляд характерен для запада. Еще знаком отличия южного типа являются ямочки на щеках.

Южные люди, когда только входят в незнакомую компанию, уже понимают, кто с кем дружит, кто с кем спит. У них сильно развита интуиция в плане человеческих отношений. Разумеется, самые лучшие психологи – южане. Каждый эниостиль предпочтительно обращает внимание на что-то свое. Север обращает внимание на порядок, северянам важно соответствовать уровню и стилю мероприятия каждой деталью своего костюма. Кстати, помните, в чудесном фильме «Москва слезам не верит» главная героиня – несомненно, северная женщина и по типажу, и по всем поступкам – при знакомстве с мужчиной в первую очередь обращает внимание на чистоту его ботинок? Я, как южанка, даже не глянула бы на его обувь. Все-таки здорово, что все мы такие разные и у нас есть свои точки фиксации!

В вопросе верности южные мужчины и женщины весьма проблемны. Потому что они не могут отказаться от искушения, они любят всех. Южный человек любит секс, телесные наслаждения. Мужчины южные очень любят женщин. Женщины южные очень любят мужчин. Конечно, любовных приключений за всю жизнь у южан очень много. Их натуру сдерживают рамки социума, но по сути своей они очень любвеобильны и чувственны. Искушений у южных людей очень много, любой пончик – это уже искушение. Поэтому если вы южанка, работа с магнетизмом может проходить у вас в круглосуточном режиме, и таким образом вы свой магнетизм отлично прокачаете.

Тип личности «Запад»

Миссия запада – статус. Западные мужчины – это мечта женщины. Все постперестроечные фильмы про бандитов демонстрировали нам западный мужской тип. Сегодня это, конечно, образ чиновника, богатого, самое главное – властного и статусного человека. Внешне запад отличается довольно крупной головой, полным отсутствием шеи, или шея очень широкая. Западные мужчины всегда либо накачанные, либо просто от природы широкоплечи. У женщин широкая спина. Мужчины, которые в спортзалах работают с железом, почти все «запады». Например, Владимир Соловьев – типичный «Запад». Это практически все чиновники и женщины у власти. Валентина Матвиенко – западная женщина. У них, как правило, не очень длинные ноги. Если у «Севера» и «Юга» тело пропорционально, то у «Запада» туловище длиннее, чем ноги. Особенно это видно на фотографиях – визуально кажется так, потому что у них очень напряженный, мощный верх. Даже у худеньких девочек заметны эти особенности. Когда вы будете много типировать, вы будете издалека видеть тип человека, по походке и длине ног отличите один тип от другого. И, конечно, по одежде. «Запад» одевается статусно. Это не значит, что все западные люди богаты. Но они следят за брендами. Даже если это парень из деревни, то он стремится к тому, что считается там лучшим. В ресторанах они заказывают самое дорогое из того, что предлагают. Причем очень часто это делается напоказ. Клиенты кредитных организаций – это статусные люди. Кредитная машина, которую не на что заправить, айфон последней модели и макароны на воде – это истории статусных людей. В России их очень много. Широкие золотые браслеты, блестки, мишура, пайетки, стразы, если нет денег на бриллианты. Нет возможности, но все равно как-то блестит, как-то выделяется. Внешне эти люди яркие. У них, как правило, крупные черты лица, большие глаза. Лицо так слеплено, что оно выделяется из толпы. Для меня, например, все эти северные, восточные девочки, которые заполонили экраны, на одно лицо. Они необыкновенно хороши, красивы и нежны, но нет в них яркости, которая не забывается. А функция «Запада», наоборот, – статус, яркость, напряжение, выпендреж. Западных людей действительно забыть очень сложно. И не факт, что они вам нравятся. Но у них такая энергетика, такие лица, что вы их не забудете. Когда западный человек входит в помещение, создается впечатление, что он его заполняет собой. В новом коллективе, в новой компании «Запад» сразу выстраивает иерархию. «Север» смотрит, насколько все традиционно, насколько все гармонично, «Юг» смотрит, кто с кем спит, ругается, любит и ненавидит, а «Запад» сразу видит иерархию. Кто здесь главный и кто подчиненный. И тогда он рассматривает свою ситуацию по отношению к главным. Либо с ними дружить, либо с ними конкурировать, либо им подчиняться. Это типичный подход «Запада».

Для «Запада» самое страшное, что его не увидят и не запомнят. Самый большой ужас жизни – оказаться незамеченным. Они делают все для того, чтобы их заметили. Может быть, это еще и потому, что для западного типа характерен невысокий рост. Взгляд «Запада» оценивающий, пронзительный, свысока, даже если человек ростом метр двадцать в прыжке. И при всем при этом «Запад» – самый неверный знак. Потому что он считает, что ему все позволено. Он изменяет не из любви к искусству, как «Восток», не из искушения и любви, как «Юг». Очень яркий представитель «Запада» – герой Михалкова в «Жестоком романсе». Вся эта история соблазнения и разрыва типична для «Запада». Вот как эти чудесные мужчины умеют достигать цели? Они получают женщин, работу, предназначение – такие, какие хотят. Для «Запада» нет препятствий. Для «Севера» тоже мало препятствий, особенно если он с «Западом», но «Север» рационально может подумать, «оно мне надо, не слишком ли сложно». «Запад» – это инстинкт, «вижу цель – не вижу препятствия». Если у вас мужчина западный, его не надо вдохновлять, ему надо ставить цели. И там нет никаких вопросов морали, физической усталости или еще чего-то. Конечно, он сделать может по-разному, и вам это может не понравиться, но цели он достигнет. Даже по походке видно – он вожак стаи.

Тип личности «Восток»

Узкое вытянутое лицо и тело. Длинные пальцы, шея, ноги, нос. Весь модельный бизнес построен на параметрах восточной внешности. Эти люди живут в космосе. Миссия востока – будущее. Они как будто в трансе все время находятся. Рассеянный с улицы Бассейной наверняка был востоком. Жанна Агузарова, Кристина Орбакайте – это восток. Они немножко инопланетяне. И дети индиго, о которых сейчас заговорили, они в большинстве своем относятся к восточному эниостилю. Эра Водолея, в которую мы вступили, – восточная эра. Поэтому человечество семимильными шагами идет в космос. Восточные люди чаще всего интроверты, их взгляд направлен внутрь себя. Хотя, конечно, есть «Восток плюс», и он может быть ярким экстравертом. Все выдающиеся актеры сочетают в себе восток и юг. Но типичный восток – это такое инопланетное создание со взглядом, погруженным в себя, и неуверенной походкой. «Восток» в принципе не особо умеет зарабатывать, но удивительно, что самые богатые люди мира как раз «востоки» и есть. Многие музыканты, Билл Гейтс, Стив Джобс – они все «востоки». Деньги приходят к ним другими путями, нежели в нашем привычном понимании, потому что они отправляют идеи в космос. Но реализовывать их не умеют. «Востоки» богаты, когда покупаются их идеи, а кто-то другой воплощает их в жизнь. Это очень загадочный эниостиль. В традиционном плане они, конечно, не являются хорошими мужьями. Но они сохраняют верность своим супругам. Все телесные радости для них, в общем-то, обременение. «Восток», если ему не напомнить, что надо поесть, может пропустить ни один прием пищи. Среди них очень много веганов, вегетарианцев, сыроедов. За типичным «Востоком» нужно ухаживать. Вся его жизнь проходит в голове. Поэтому «востоки» в меньшей степени чувствуют – не потому что они роботы, а потому что они не здесь. Они где-то в своих мирах, поэтому очень сложно сходятся с людьми. Их верность не такая, как у «северов» – продиктованная традицией и моралью. «Востоки» верны, потому что им страшно подпускать близко нового человека. Если он женился, то настолько сблизился, что ему страшно потерять эту близость. Люди для них в принципе представляют опасность. Им трудно проявлять эмпатию. Поэтому они очень ценят своих партнеров. «Востоки» – те ребята, которых нужно загонять в ЗАГС. Несмотря на то, что я никому не рекомендую женить кого-то на себе силой, с «востоками» по-другому никак. Он сам не пойдет, как бы сильно он вас ни любил. Ему и в голову не приходит мысль о женитьбе, если его все и так устраивает. А то, что женщина хочет замуж, это ускользает от его внимания он не здесь. У «востоков» отношения со временем очень спокойные, потому что они же не здесь, они знают, что душа бессмертна, у души очень много времени. Поэтому его нужно взять за ручку и с паспортом отвести в ЗАГС. С едой у восточного типа отношения своеобразные. Еда не воспринимается ими как удовольствие. Им надо поесть и забыть, быстренько это сделать, чтобы не отвлекаться. Они могут в этом режиме существовать всю жизнь. А одежду «востоки» выбирают особенную. Конечно, типичным «востокам», особенно мужчинам, вообще все равно, что на них надето. Но тем не менее в восточном внешнем виде всегда есть какая-то шизинка: фенечки, бахрома, что-то шито-перешито, босые ноги, повязка на голове. Восточных женщин вы по одежде отличите. На них просто не может быть униформы. Если жизнь заставляет надеть костюм или медицинский халат, восточные люди воспринимают это как тяжелое бремя. Я сразу отличаю восточных девчонок, например, в банке. У них все падает, что-то не получается. У них очень тоскливые глаза, потому что они свое время проводят совершенно бессмысленно, они не помнят половину инструкций, вторую половины и не читали, им говорить на этом языке очень сложно. Северные девчонки там очень живенькие, западные, как правило, начальники, а восточные в банках не приживаются.

То, что мы сейчас разобрали по теме эниостиля, – это даже не вершина айсберга. Потому что есть еще сочетания: «Юг-Восток», «Восток-Юг», «Запад-Юг», юг-запад, запад-север, север-запад, «Север-Восток», «Восток-Север». И вы в этом сочетании проявляетесь обязательно.

Карьера и Эниостиль

С точки зрения карьеры, самые большие различия наблюдаются между вертикалами («Юг-Север») и горизонталами («Запад-Восток»). У вертикалов карьера развивается поступательно – от младшего клерка к начальнику, не пропуская ни одной ступеньки. Их дорога к успеху ровная и долгая. У горизонталов карьера может развиваться совершенно непредсказуемо. От младшего ассистента – до директора филиала в два прыжка. Например, «Восток» может в лифте встретиться с самым главным боссом, поделиться с ним какой-то шикарной идеей, которые у него рождаются каждую секунду. И этот босс под него организует какой-нибудь отдел или лабораторию тут же. «Восток» всегда делает карьеру на идее, и если ему повезет попасть в нужную струю, его успех может быть ошеломительным. «Запад» обычно проявляется по-другому. Его могут запомнить благодаря его яркости, его управленческому таланту. Вчера он был помощником директора, а завтра уже возглавляет новый филиал. И в тот же день у него появятся визитки с золотым шрифтом и Bentley в кредит. Потому что, если вы не забыли, статус – его миссия.

Для горизонталов модель поступательного движения по карьерной лестнице – абсолютно пустой звук. Если захочет, горизонтал готов занять верхушку иерархии в любом офисе хоть завтра, для него нет никаких внутренних препятствий. Для вертикалов важно побыть замом прежде, чем стать начальником. Мама всегда мне говорила: «Инна, квалифицируйся: сначала ты поработаешь просто экономистом, потом ты станешь начальником сектора, потом…» У меня от одной мысли об этом челюсть сводило. Собственно, я экономистом поработала полтора года, и дальше ни до какого начальника сектора я бы физически не дожила. Южанки очень часто бывают бухгалтерами и проходят все эти этапы. У вертикалов, я уже об этом говорила, работает в основном однозадачность. Они трудяги, на них все держится. Горизонталы – ребята ненадежные, с точки зрения стабильности общества. Но они вдохновляют мир на развитие и перемены.

А. Панченко говорит, что ужиться друг с другом в паре, в коллективе могут любые эниостили, но только при наличии знаний о своих типах и желания жить вместе. Если люди знают свои особенности, принимают особенности партнера, хотят быть вместе, то, конечно, они идут на огромное количество обоюдных уступок. Но если у вас еще нет пары, то гораздо результативнее по отношению к себе выбирать пару первоначально по вертикали и горизонтали. Потому что если вы, будучи горизонталкой, возьмете себе в пару вертикала, он вас замучает своей правильностью. Вы, с его точки зрения, делаете все неправильно: вы опаздываете, вы разбрасываете вещи, вы не фокусируетесь на одной задаче, вы не ведете планы, вы совершенно безалаберны. И понятно, что вам придется отчитываться, отчитываться и отчитываться. Ладно, если муж – вы разведетесь. А что делать, если это мама и папа? А если вертикал – ваш начальник?

Это очень серьезные вещи, которые нужно обязательно изучать глубоко и подробно. Здесь я даю только самую общую характеристику и маркирую те вопросы, которые обязательно нужно решить при реализации своего Предназначения. И то, что было очень плохо во мне, например, когда я работала экономистом, стало ценнейшим ресурсом, когда я стала работать психологом и коучем. Моя горизонтальность стала необходимым условием результативного взаимодействия с клиентами.

И если вы выбираете себе спутника жизни или начальника, обязательно эти вопросы учитывайте. Иначе вы всегда будете виноваты, потому что для общества правильные – это вертикалы. И вы никогда в жизни не оправдаетесь, вы всегда будете виноваты. А если вы – вертикалка, ваш горизонтальный муж сойдет с ума от ваших требований. Тогда либо сдерживайтесь в своих претензиях, либо проходите личную терапию у психолога. Подбирайте себе тоже вертикала. Вертикальные линии очень важны, именно с точки зрения совместимости в коллективе. Горизонталы всегда оказываются крайними, потому что они менее соотвествуют нормам принятым в обществе. Вертикалам в этом отношении проще, потому что они сами предъявляют претензии.

Горизонталы работают в режиме бессистемной многозадачности лучше всего. Как только горизонталов ставят в рамки одной функции, они теряют интерес. И горизонталы любят работать автономно. «Север» и «Юг» очень хорошо вписываются в нормы и правила офиса. Для меня хуже не придумаешь, чем работать с 9 до 18. А моя северная подруга не понимает, как можно жить по-другому. Я не живу по графику не потому, что я избалована. В детстве я не знала, что я «Восток», но я точно знала, что не могу работать в режиме «пять-два». Я даже школу пропускала, будучи отличницей, любя учиться, потому что не могла приходить всю четверть к 8 утра каждый день. Просто физически не могла! Я чувствовала себя несчастной. Поэтому я иногда прогуливала, получала свои шлепки по попе, когда мама об этом узнавала, и, радостная, возвращалась к учебе. Также поступают все «Запады» и все «Востоки». По разным мотивациям, но, тем не менее, офисный регламент переносится ими очень плохо. Поэтому если вы относитесь к «Западу» и «Востоку» и вам плохо от работы, вполне возможно, вам не от работы плохо, а именно от ограничения во времени. Возможно, ваша задача – договориться с начальством и коллегами каким-то образом оптимизировать ваш рабочий график. Мне самой пришлось столкнуться с таким противоречием. Как южанка, я люблю цифры, вижу их красоту и обожаю математику с детства. Но работа экономиста сводила меня с ума. Теперь я понимаю, что дело было не в содержании работы, а в ее регламенте. Если вы себя идентифицировали как «Запад» или «Восток», эта информация может стать ответом на ваши вопросы. А «Северу» и «Югу» нельзя жить без рамок. Если у вас есть свой бизнес и свободный график, вы наверняка, испытываете трудности с ним. Создайте сами себе жесткие временные рамки или даже пригласите кого-то извне, кто будет контролировать ваше рабочее время. Запомните главное – нельзя менять свою личность из-за того, что кому-то кажется, что она неправильная. Мы разные, и нам просто нужны разные условия для жизни и работы.

Мотивация

Представители всех Эниостилей готовы сворачивать горы, если их правильно на это мотивировать.

Я выделила мотивацию для каждого типа. Это поможет вам как в коммуникации, так и в реализации своего Предназначения.

Мотивация для «Запада» – власть, престиж, статус, награды.

Для «Юга» и «Севера», в большей степени для «Севера», – деньги, заработок, благосостояние.

Для «Юга» отдельная мотивация – похвала, грамоты, знаки отличия и подтверждение его уникальности, а также комфорт. Нужно хорошо понимать вашу мотивацию. «За то, что меня похвалят – могу, за статус – пальцем не пошевелю».

Для «Юга» и особенно для «Востока» – уникальность, необычность, креативность, интерес к работе и самомотивация. Нас очень плохо мотивируют извне.

Вот «Север» и «Запад» мотивируют извне, особенно запад, ведь он статусный, ему нужно доказать что-то другим. То есть если вы «Запад», и вы завидуете, это замечательно. Зависть вас не разрушает, а мотивирует, заставляет рыть носом землю и сносить стены. Мне это неведомо, я могу из интереса снести стены, а у вас есть внешняя мотивация. Если у вас это развито – пользуйтесь. Буквально – пройдитесь по дорогому району, посмотрите на дом, в котором хотите жить, увидьте его хозяйку в шикарной шубе на дорогой машине. И грамотно ей позавидуйте. Скажите: «У меня тоже такое будет!». И – вперед: на Предназначение зарабатывать деньги! Вашей энергии на это хватает. С «востоками» сложнее, внешняя мотивация не работает абсолютно. У меня не было никакой внешней мотивации два года разбираться с Эниостилем. Первые полгода я вообще ничего не понимала. Тратила на него много времени, не видела какого-либо результата. Но я чувствовала, что мне это интересно, и просто не могла оторваться. Какая тут мотивация? Никакой. И вот, пожалуйста: пойдите поищите профориентацию на основе эниостиля, поиск Предназначения на основе эниостиля русским языком с пониманием психологии женщины. Нет такого! Я – уникальный специалист, и говорю об этом совершенно честно, потому что я много на это работала. И вас я хочу сделать уникальными специалистами в вашем вопросе. Но уникальными вы станете только тогда, когда нащупаете свою мотивацию. Потому что для каждого из вас своя мотивация, чтобы вот эти горы сворачивать, легко и по-женски, с интересом.

Профориентация по Эниостилю

Запад. С точки зрения рабочего графика, «Запад» живет в расслабленном режиме. «Запад» – это начальник. Даже если это первый парень на деревне, он все равно начальник, хотя бы над коровами. Он себя всегда ощущает начальником. Поэтому и другие его часто так воспринимают. «Западов» очень много в Думе, в нашем правительстве, в чиновниках. Разумеется, практически все директора фабрик, заводов – это «Запад», вне зависимости от того, мужчина это или женщина. Конечно, их много среди артистов, потому что западные люди тщеславны. Ссориться с «Западом» не стоит. Его можно взять только хитростью. Обучаются эти люди методом проб и ошибок и часто получают по башке из-за своей нетерпеливости. «Запад», «Юг» – это детали. «Север», «Восток» – перспектива. Запад очень хорошо видит детали, поэтому там, где они нужны, он вне конкуренции. «Восток», например, вообще не замечает деталей, он в космосе, в будущих мирах, его наше бренное существование не волнует.

Профессии для «Запада»:

• Сетевой маркетинг. По-моему, в нем преуспевают только западные люди. Они очень хорошие пирамиды выстраивают и занимают самые верхушки. Если вы хотите войти в сетевой маркетинг, посмотрите, кто вас туда призывает. Призывает, естественно, «Запад», а пашут другие. «Запад» результативен в продажах. Особенно «Запад-Юг» – они продавцы от бога. В продажах важно умение настоять, а у «Запада» эта черта отлично развита. Если вы относите себя к западному типу, получите навыки продаж – и добьетесь прекрасных результатов. Если вы – в «Юг», то у вас продажи эмоциональные, если – в «Север», у вас продажи логичные – вы можете показать человеку пользу от этого продукта. А если «Юг», то можете человека вдохновить на этот продукт. Но так или иначе, для любого «Запада» продажи – это часть его природы. И если он хорошо прокачан с точки зрения уверенности в себе и практических навыков, то он, конечно, очень богатый человек.

• Ручная работа, уникальные ремесла. Среди «западов» встречаются редкие кондитеры, краснодеревщики, портные, художники и скульпторы. Они прекрасно работают руками благодаря своей любви и вниманию к деталям. Если вы «Запад» и что-то умеете делать руками, нужно обязательно развиваться в этом направлении. Желательно обратиться к специалисту, который поможет вам огранить свой талант и направить его в сторону реализации предназначения.

• Дипломаты.

• Оптовая торговля.

• Шоу-бизнесе. «Запад» – это уже готовый бренд, его нужно только немножко обтесать, нужно показать ему направление.

• Продюсеры. Причем продюсирование – это не только шоу-бизнес. В нашем инфопространстве очень распространены продюсеры у тренеров. Мне они не нужны, потому что мне интересно самой себя двигать. А в принципе, раскрученные тренеры именно с продюсерами работают. То есть продюсирование – это продвижение кого-то. У «Запада» это очень хорошо получается, потому что они легко продвигают себя по своей природе.

• Топ-менеджеры, управленцы.

• Туризм.

• Риэлторы

• Консалтинг. Именно крупный консалтинг. Запад вряд ли возьмется за какие-то мелкие проблемы и небольшие проекты, потому что для «Запада» очень важна масштабность. Мышление у них – градоначальника, поэтому и дела, естественно, масштабные. Если вы «Запад», скорее всего, ваше мышление гораздо круче, чем у вашего окружения. Если в семье есть «Запад», несмотря на его возраст, он обязательно будет главным в семье. Западный человек всегда в семье главный, вне зависимости от того, муж это или жена.

• Профессиональные спорстмены, тренеры.

• Банкиры.

• Брокеры.

• Предприниматели, стартаперы.

Не каждая фирма позволит себе такого сотрудника. Есть у меня чудесная клиентка, которая уже стала моей подругой. У нее крупный бизнес, в котором, естественно, случаются взлеты и падения. И в один из сложных моментов она в очередной раз говорит: «Все, я бросаю бизнес и буду устраиваться на работу!» Я хохочу: «Скажи пожалуйста, на какую сумму ты будешь устраиваться?» – «Да мне пусть 50 тысяч платят, я буду работать». Я говорю: «Ты знаешь, на 50 тысяч тебя не возьмут, потому что у тебя масштабное мышление. Ты ворочаешь миллионами, и ни один порядочный начальник не возьмет себе в подчиненные человека, который ворочал миллионами, ведь ты его снесешь просто одной левой. Вполне возможно, ты могла бы претендовать на зарплату в 500 тысяч, но такие вакансии на столбах не висят. Поэтому расслабься и занимайся своим бизнесом». К чему я это рассказываю? Поймите, если вас не берут на работу, это не значит, что вы плохи для этой работы. «Запад», как правило, слишком хорош для простой позиции. Не потому что он суперпрофессионал, а потому что он запад, и начальники сразу чувствуют в нем конкурента. Ни один «Запад» не будет долго сидеть в клерках. Он либо революцию какую-то совершит на уровне отдела, либо подсидит начальника. А западные люди, которые граничат с «Югом», вообще прирожденные интриганы. В низовые структуры вас не будут брать на работу, даже не рвитесь. Уж если вы идете по найму, то выбирайте какие-то серьезные подразделения либо прикиньтесь ветошью. Хотя грамотные кадровики вас раскусят в два счета. Если вы из года в год ходите устраиваться в ЖЭК на должность переписчика, может, вы уже глянете на другие конторы, на другие возможности и поймете о себе, что вас не берут не потому, что вы плохая, а потому что вы не можете здесь работать. Есть спокойный «Юг», он будет интриговать, но, по крайней мере, не сильно подсиживать. Есть рациональный «Север». Вот из них будут брать.

«Восток». Эти люди творческие, креативные и очень хорошо умеют вдохновлять. Но и сами работают по вдохновению. В Интернете ходит такой мотиватор: «Объяснительная. Вчера я не был на работе, потому что меня не посетило вдохновение». Это про «Восток». Конечно, прокаченный, самодисциплинированный «Восток», каковым я являюсь, на работе трудится и без вдохновения, но это жалкая копия левой руки. То есть самые классные вещи делаются по вдохновению, и нужно понимать, что от восточного типа не стоит ожидать планомерной работы. Действуют не быстро, не ищут легких путей. Их даже радуют трудности. Ключевой момент мотивации – это автономия. «Восток» любит поговорить, любит передвижения, командировки.

Профессии для «Востока»:

• Биологи, химики, технологи, программисты, изобретатели, психиатры. Все, что связано с теоретической наукой. «Востоки» не очень нацелены на людей.

• Писатели, блогеры. Например, Артемий Лебедев – чистый «Восток».

• Юристы, консультанты по вопросами инвестирования.

• Брокеры.

• Графические дизайнеры в рекламе.

• Художники, фотографы.

• Политологи, социологи.

• Они очень хороши в антикризисных управлениях, так как их мышление позволяет им подниматься над ситуацией. Почему, например, «Юг» или «Запад» нерезультативны в решении кризисных моментов? Они впадают в эмоции. Почему «Север» не очень хорош в этом отношении? Он слишком медленно реагирует и шаблонно мыслит. «Восток» – это космос. Ему приходит в голову то, что не придет обычным людям, которые находятся в подобной ситуации. Поэтому антикризисные управляющие, революционеры – это как раз «Восток».

• Переговорщики, вербовщики – если «Восток» плюс. За счет своей креативности, за счет нестандартного мышления они хороши в переговорах.

• Наставники, гуру.

• Харизматичные менеджеры по продажам. Они не впаривают, а продают.

• Медицинские консультанты (теоретики).

• Артисты и художники. Особенно если с «Югом». Андрей и Евгений Мироновы, Марат Башаров. Это очень артистичные люди, которые могут выражать эмоции, могут их показывать.

• Программисты. Все системные администраторы, все люди, которые приходят к вам чинить компьютер, – «Восток». Они в компьютерном мире как рыба в воде, это их стихия.

«Север». Решительные северные люди в основном обитают в силовых и государственных структурах. При этом, они редко их возглавляют. Если «Запад», как пена, на поверхности, то «Север» – это трудяги. На них держатся армия, полиция, прикладная наука. Эйнштейн – «Север» с упором на «Восток», поэтому он является гениальным представителем фундаментальной науки, теоретической физики. А наука прикладная, где все работает на практике, – это север. Чиновники, градоначальники, начальники отделов среднего звена – северный эниостиль. Ну и, конечно, военные – «красивые, здоровенные». Северы более категоричные, чем все остальные знаки. У них есть черное и белое, они с трудом различают другие цвета. Конечно, в природе они их различают, но в отношениях видят в основном только крайности. Самое большое количество перфекционистов, по-моему, среди них. Они, безусловно, консерваторы и стабилизаторы.

Профессии для «Севера»:

• Директора школ, завучи.

• Строители, фермеры, лесорубы.

• Массажисты.

• Банковские служащие, госслужба.

• Менеджеры во всех ипостасях, управленцы.

• Секретари, инспекторы, следователи.

• Врачи узкой специальности. Как вы понимаете, чем уже специализация, тем дороже специалист. Самые маленькие деньги у участковых, у терапевтов. У них широкий профиль деятельности. А самые большие деньги у тех, кто занимается специфическими делами – конкретный орган, одно заболевание. К таким врачам стоит очередь. И так происходит во всех сферах жизни. Чем больше ты знаешь и умеешь в узкой сфере, тем выше твоя ценность.

• Архитекторы, дизайнеры, фотографы.

• Юристы.

• Инвестиции. Все, что касается денег. «Север» – деньги. Банкиры, инвесторы, брокеры. Если вам нужны консультации по деньгам – это к «Северу». Они любят цифры.

• Консультанты по инвестициям в недвижимость.

• Инженеры.

• Финансовые директора, экономисты, бухгалтеры. Бухгалтеров больше всего среди «Северов» и «Югов». Главные бухгалтера, это понятно, что «Запад», но трудяги – «Север» и «Юг».

«Юг». Часто встречается на общественной работе. Это такие активные ребята. Они зависимы от оценки окружающих. Их работоспособность напрямую запитана от признания, поэтому если ваши дети – южане, ни в коем случае не ругайте их. Критика обрезает им крылья. Если мною недовольны и я стану на ветку «Востока» – мне по барабану, я даже, честно говоря, не слышу критику. Но если я вдруг на ветке «Юга» и мной чуть-чуть недовольны, меня это вышибает на несколько дней. Сейчас уже в меньшей степени, потому что я все-таки хорошо себя прокачала. Если вы думаете, что вашей критикой достигнете хороших результатов, – нет. Только похвалой. Именно для «Юга», у всех остальных – по-разному. Но вот именно «Юг» очень зависим – от общественного мнения, от похвалы. Поэтому они взваливают на себя больше, чем могут потянуть. Но хорошо координируют работу группы.

Кстати, в тему профориентации: я могу объяснить кое-что по своему предназначению. Я, «Восток» и «Юг». Первое – «Восток», второе – «Юг». «Восток» работает автономно, «Югу» необходимы люди. Смотрите, как я свою работу скоординировала. Идеальная форма работы для меня – вебинар, а не живое общение. Потому что, как «Восток», от людей я устаю – мне, как воздух, нужна автономная работа. И большее количество моей работы проходит именно автономно при выключенном мониторе, то есть в тиши кабинета. Но мне, как «Югу», просто необходимы люди. И тогда я включаю монитор и общаюсь час-два с огромным количеством людей. И чем их больше, тем меня это сильнее энергетически завораживает. Потом выключаю монитор – и все, я опять «Восток». Очень важно понимать, кто вы, и с учетом этих знаний создавать оптимальные условия для своей жизни. Изучайте, как для вас лучше работать в рамках ваших интересов, вашего предназначения, вашей реализации. Это, пожалуй, одна из самых важных вещей, потому что вы тогда не тратите энергию там, где не нужно, а расходуете именно на свое предназначение. При такой работе я могу вести огромное количество проектов, а при живом общении выдыхалась за неделю. Мне нужна была следующая неделя для отдыха, и это при всех моих энергетических штучках, которыми я занимаюсь. «Восток» и «Север» – это люди, которые работают предпочтительно в автономном режиме. Если вы «востоков» посадите в общую комнату, они у вас будут хиреть, болеть и увольняться. А если вы «Юг» посадите далеко от всех, он тоже будет болеть и увольняться, потому что ему не хватает живого общения.

«Юг» – это там, где есть люди. Это сфера обслуживания, здравоохранение, образование, где есть контакт с людьми, и чем их больше, тем лучше. Для «Юга» – офисная деятельность, бухгалтеры, кассиры, секретари, работа со словом, пиар, реклама, энергия, азарт. Причем они не лучшие как продавцы. «Юг» заводит человека на продажу, а в последний момент из любви к человечеству стесняется назначить цену, и, естественно, процесс продаж весь сливается. Здесь чистая психология. И ни один курс продаж вам эту психологию не даст. Вам скажут: «Слушай, что ты здесь тормозишь!». А вы будете сидеть, обливаться слезами, говорить: «Ну, так хорошо пошло, а потом я не знаю, что случилось, он развернулся и ушел». «Юг» – самый энергозаряженный тип, поэтому из них получаются хорошие целители. Мне рассказывали про одну женщину-целителя в Сибири. Она прижимает человека к своему животу и в течение часа лечит его своей энергией. Это свойство «Юга». А «Юго-Запад» – это вообще фантастические энергетические печки. И если вы сливаете свою энергию просто так, в скандалах, в сплетнях – это ваше преступление перед Вселенной. Ведь вас Вселенная послала сюда для очень больших дел. «Юга» хорошо организуют симпозиумы, мероприятия, праздники. Из них получаются отличные ведущие. А также психологи и тренеры. Самые лучшие психологи, тренеры, коучи – это, конечно, «Юг». В этой работе проявляется их невероятная любовь к людям, жажда общения с людьми, интерес, понимание человека не на уровне ума, как у «Севера». «Юг» все чувствует шкуркой. Если вы обнаружили себя в этом секторе, вы уже Богом поцелованные психологи. И если вас это интересует, смело выбирайте эту профессию.

Профессии для «Юга»:

• Психологи, тренеры.

• Бортпроводники.

• Гинекологи.

• СМИ, масс-медиа.

• Актеры, комики, эстрада, КВН.

• Писатели, журналисты, учителя высшей школы.

• Агенты по найму.

Как определить свой Эниостиль

Есть две хитрости, которые помогают протипировать себя по эниостилю. Первая: расслабьтесь, вспомните свое поведение, поступки, эмоции и реакции, о которых я говорила выше, в течение последних двух лет. Вторая фишка: посмотрите на ваши фотографии до 20–22 лет. Строение вашего тела в юности – подсказка в определении своего типа. Это только один из семи признаков. Но фотография до зрелости немало сообщает о вашей принадлежности к эниостилю.

Как распознать свою вторую ветку. Если вы «Восток», то у вас вторая функция либо «Север», либо «Юг». Если «Запад» – вторая функция либо «Север», либо «Юг». Если «Юг» – вторая функция либо «Запад», либо «Восток». А четвертая, болевая – напротив. Если вы «Восток-Север», то четвертая у вас будет «Юг», болевая, а ролевая будет запад.

Имейте в виду, что все сочетания умеют уживаться друг с другом. И даже если вы замужем за своей прямой противоположностью, вы можете жить долго и счастливо. Потому что, во-первых, любовь творит чудеса и разрушает все преграды, а во-вторых, зная особенности друг друга, всегда можно обо всем договориться. Но в том случае, если вы еще находитесь в поиске своей пары, обращайте внимание на своего дуала по эниостилю.

Определив свой Эниостиль, вы можете со стопроцентной вероятностью определить свое Предназначение, как сферу деятельности.

Вашим Предназначением является деятельность по одной функции, главной. Т. е. то, что я вам рассказала чем предпочтительней заниматься «Северу», «Югу», «Западу» и «Востоку».

А вот продаваться в вашей деятельности, т. е. то, что наиболее востребовано у людей в вас, будет ваша 2-я функция.

Например моя 2-я функция – Юг. И именно моя эмоциональность, моя энергия любви к людям, моя эмпатия, мое тепло – то, что наиболее востребовано моими ученицами.

Обязательно определите свои 2 главные функции, и ваше понимание вашего пути станет совершенно четким и прозрачным.

Большая ценность и личный бренд

Я думаю, вы не раз слышали о пирамиде потребностей Маслоу, поэтому не буду разбирать ее подробно, но на ее основе покажу, какие изменения происходят в жизни и на что вам нужно ориентироваться, когда вы думаете о своем предназначении.

• На нижнем уровне пирамиды Маслоу находятся физиологические потребности.

• Вторая ступень – это безопасность.

• Третья – принадлежность и любовь.

Дальше – уважение, познавательные и эстетические потребности и самоактуализация.

Базовые потребности – это выживание, т. е. голод, жажда, секс. Безопасность – это уже чувствование себя. Когда удовлетворены основные инстинкты, появляется страх, и с ним надо работать. Чувствуя себя защищенными, мы заботимся о том, чтобы нас кто-то любил, чтобы мы кого-то любили, чтобы принадлежать к какой-то ячейке общества. Потом, когда все это удовлетворено, мы уже озадачиваемся уважительным отношением к себе. И только при выполнении всех предыдущих условий человек испытывает потребность в красоте, узнавании нового. Познавательные потребности – это знать, уметь, понимать, исследовать. Эстетические потребности – это гармония, порядок, красота. Для меня, например, познавательные потребности – это та же эстетика, потому что я очень люблю красоту цифр, красоту какой-то методики. И самоактуализация – это вершина пирамиды.

Для чего я об этом вспомнила? Для того чтобы вы понимали, куда идти за своим Предназначением. Предназначение, особенно для женщин, это не профориентация, это гораздо шире.

Миссия, видение, роли. Для управления своими ролями будут необходимы полученные вами знания о ваших сильных и слабых сторонах и эниостиле, а также энергопотенциал. С моей точки зрения, Предназначение – это весь комплекс знаний, которым я обладаю, психологических, эзотерических и научных, и, конечно, бизнес. Я вас ориентирую на то, чтобы вы понимали квинтэссенцию этого всего. Что вы можете в широком смысле, потому что когда вы это поймете, вы прекрасно справитесь с мелкими задачами. Эта глава должна вам помочь прийти как раз к этому большому смыслу.

С каждым днем мир меняется. Информация распространяется за секунду, и сообщения постоянно сменяют друг друга. Если в XIX веке новости не теряли актуальности месяцами, то сейчас вы не найдете в ленте событий того, что случилось два часа назад. Мы живем на огромной скорости и испытываем стресс и физическое напряжение. И мир, в котором жили наши родители, ушел в историю. Но если мы не развиваемся и не занимаемся своими убеждениями, мы живем устаревшими установками своих родителей. Одна из таких установок: сначала – институт, потом – карьера. А кто сейчас становится богатым по окончании вуза? Человек получает диплом и идет с ним в бюджетную организацию на должность старшего специалиста. Какие уж там миллионы! Сегодня богатым человек становится с помощью саморазвития, тех же самых вебинаров, тренингов. Поэтому очень выгодно вкладывать в себя, в свое развитие, именно в изменения своих убеждений. Тогда вы будете более или менее соответствовать изменившимся обстоятельствам. Моей маме 85 лет. Она была директором нефтебазы, и, естественно, она привыкла нагружать свой мозг трудными задачами. Сейчас она занимает его телевизором, радио, газетами – доступной ей информацией. Но это, конечно, уже совсем не та нагрузка. И она мне говорит: «Инна, я не представляю, как ты живешь. Я вообще не ориентируюсь в современном мире». Человек, который отстает, выпадает из информационного потока, как будто стоит на обочине, а жизнь без тормозов проносится мимо. Это не хорошо и не плохо. Это данность. Поэтому если вы не хотите лет через пять обнаружить себя на обочине жизни, займитесь своим саморазвитием.

Не секрет, что будущее – за созданием нематериальных ресурсов. Сейчас ценность неквалифицированного физического труда стремительно падает. Среди ремесел ценятся только уникальные. Для того, чтобы сделанная вами шкатулка могла конкурировать с миллионами китайских штамповок, она должна быть особенной. И чем больше развивается массовое производство, тем выше цена уникальности. Но если вы будете у себя на кухне вырезать даже самую шедевральную шкатулку, но о ней никто ничего не знает, то вы продадите ее за рубль двадцать. Здесь действуют законы современности. А вот нематериальные ресурсы резко выросли в цене. Если раньше логопеды работали бесплатно, то сейчас специалисты со своей методикой зарабатывают потрясающие деньги. Потому что они – узкие специалисты и на их знания вырос спрос. Растет цена опыта и знания. Будущее – за предпринимателями именно в нематериальной сфере.

Есть прямая связь между эволюцией человека и его потребностями. Что было нужно людям 100, 150, 200 лет назад? Им нужно было физиологические потребности удовлетворить. В деревнях вообще выживали, буквально физически выживали, в городах тоже определенные прослойки выживали, да и городов как таковых было не много. Не до жиру, быть бы живу. С научно-техническим прогрессом начался образовательный бум и стали удовлетворяться потребности более высокого порядка. Любовь, принятие, эстетика. Людей перестали устраивать некрасивые машины, типовые дома и обычная мебель. Мы вышли на уровень эстетического наслаждения, потребности удовлетворения эстетических удовольствий. Мы очень далеко ушли от уровня выживания. Если вы еще мозгом там, значит, вы еще не распрощались с убеждениями ваших бабушек и прабабушек. Мы сейчас переходим в эру самосовершенствования, то есть в эру самоактуализации и самореализации. Мы забираемся на вершину пирамиды. Еще не установили на ней свой флаг, но уже дотянулись руками. Почему сейчас весь мир помешался на обучении и улучшении себя? Потому что мы уверены, что не умрем с голоду. По сути, у нас есть все. Если у вас чего-то нет, то у вас есть потенциальная возможность это купить. У вас есть жилье, свой круг общения, работа, где вы, разумеется, пользуетесь уважением. Вы окружены красивыми вещами. Удовлетворены вы тем, что имеете, или нет – это второй вопрос. Но у нас нет главного. У нас нет любви к себе. Нет ощущения, что мы собой довольны. У нас нет ощущения, что мы себя реализуем. И это стало главным именно тогда, когда мы поднялись на высшую ступень развития. Было бы странно, если бы человек, который сражается с природой за кусок хлеба, думал о самореализации. Люди в пещерах тоже были недовольны, но у них не было ни потребности, ни возможности что-то изменить в себе и своей жизни.

Наше недовольство собой и жизнью всегда рождает новые цели и отправляет нас в поход за ними. Поэтому я предполагаю, что это бесконечный процесс. Только кого-то недовольство развивает, а кого-то – тормозит. Вот для этого нужны психологи и тренеры – чтобы перевести фокус недовольства в то, что нас развивает, потому что невозможно быть полностью довольным.

Мне важно, чтобы вы поняли: самосовершенствование человека и его самореализация – это та ценность, за которую люди будут платить все дороже и дороже. И речь идет не только о психологической помощи и образовании, это и красота, и здоровье.

Косметологи и врачи – самые востребованные специальности. Сюда же можно отнести преподавание иностранных языков, организацию путешествий. Вы стоите на пороге огромных возможностей, и надо понимать, в каком направлении развивается жизнь. Для того чтобы найти актуальную деятельность, не обязательно менять профессию. Я не очень согласна, если люди меняют профессию в поиске Предназначения, хотя такое тоже случается, и частенько это бывает оправдано. Но я всем советую менять не профессию, а место работы. Свои профессиональные навыки обязательно нужно использовать, но их можно усовершенствовать, вписать в современные реалии.

Большая ценность – то, за что люди будут платить вам большие деньги. Это не создание какой-то материальной вещи, нет, большая ценность – это то, что позволяет вашей целевой аудитории реализовывать свои цели в самосовершенствовании. Для меня большая ценность – то, что заказывают у меня мои девчонки, для которых я работаю, которым нужны мои знания. И я им это даю. Сейчас я вижу, что моя основная аудитория выросла уже до такой степени, что заказывает личный бренд. Не что-нибудь на тему «как лень преодолеть». Они просят меня: «Инна, покажи мне, какая я могу быть». Они еще сами не видят, какие они, а я это вижу. Им важно, чтобы они увидели себя. Большая ценность не создастся в одну секунду – она появляется только тогда, когда вы отслеживаете потребности своей аудитории и подходите к ним индивидуально.

И огромная ценность, которую создает женщина – это ее Личный Бренд.

Помните, мы говорили о главном женском пути целеполагания и женском Предназначении? Женский путь – всего три действия: быть, притягивать и корректировать свое излучение с учетом того, что вы притягиваете.

Т.е. это и есть ваш Личный Бренд.

То уникальное, что вы собой представляете, то Предназначение, которое вы обязаны реализовать.

И сейчас я вкратце расскажу, из чего состоит Личный Бренд женщины. Я сейчас буду говорить бизнес-языком, но на самом деле создание Личного Бренда нам нужно для всех сфер женской жизни.

Я запомнила слова своего учителя, Анатолия Панченко. Он очень мудро сказал: «Не знаешь, чем в жизни заниматься – займись созданием своего Бренда. Все остальное придет на этот Бренд». Понимаете?

Итак: из чего состоит Личный Бренд?

• Внутренняя компетенция.

• Внешняя компетенция.

Поясню, что это такое.

Внутренняя компетенция – это наш чудесный внутренний мир. Это – и ваши профессиональные знания, ваши навыки и умения, ваши качества, с которыми вы поработали на страницах этой книги, ваши мысли, ваши убеждения, ваш эмоциональный мир, ваши привычки и прочее, и прочее.

То, что открывается любому человеку не сразу, что проявляется постепенно, как пленка у фотографов, работающих не с цифровыми технологиями.

И здесь, конечно, нужно навести хороший порядок при создании Личного Бренда.

Нужно:

• Знать все свои сильные и слабые стороны.

• Иметь список своих востребованных людьми навыков. Причем эти навыки должны быть в разных сферах вашей жизни. Если вы создаете Личный Бренд с целью выйти замуж за определенный тип мужчины, то и список ваших навыков будет существенно отличаться от списка навыков для монетизации какого-то вида деятельности.

• Иметь список ваших достижений, максимально подробный.

• Нужно понимать, какие цели вы себе ставите.

• Соответственно, нужно знать, какие дополнительные навыки вы хотите освоить для достижения этих целей.

Разумеется, все техники и теоретические данные этой книги как раз помогут вам в систематизации вашей внутренней экспертности. Другими словами, вы поймете, кто вы, какая вы и куда вы идете.

Но нельзя забывать и о Внешней экспертности как очень важной составляющей вашего Личного Бренда. Именно ваша внешняя экспертность и является той ценой, которую вам будут платить. Касается ли это вашей деятельности или вашей личной жизни – не важно. Закон работает в любой сфере нашей жизни. Ваша цена формируется именно внешней экспертностью. И это важно помнить и учитывать. Разумеется, внешнюю экспертность нельзя создать без хорошо прокаченной внутренней, это – базисно.

Что входит во внешнюю экспертность?

• Все, что подтверждает вашу компетентность. Сертификаты, благодарности, отзывы, кейсы ваших клиентов, отзывы экспертов в вашей сфере. Все это нужно обязательно размещать везде, где это может увидеть ваша целевая аудитория.

• Книги, статьи, участие в конференциях, в симпозиумах, работа на форумах и т. д.

• Ваши личные результаты в вашей теме, желательно, кем-то зафиксированные.

• Наличие ваших учеников, мероприятия по обучению.

• Ваш лайфстайл: ваш внешний вид, условия вашей жизни, путешествия, интересы, то, как вы зарабатываете и как расходуете деньги, ваш комфорт и прочее, и прочее.

Лайфстайл – это именно тот цемент, который скрепляет все здание нашего Личного Бренда.

Техника на определение своего Предназначения

Это одна из множества техник, которые я использую в своей практике. Все они связаны с познанием себя, с познанием мира, с инструментами и действиями. Мы приходим в этот мир для того, чтобы реализовать свое предназначение, и, так или иначе, достигаем этой цели. Но если это не происходит осознанно, то есть через талант, то это происходит через боли. Нужны именно страхи, внутренние препятствия. У каждого свой страх: не добиться успеха, ошибиться, остаться без заработка и прочее. Сейчас мы будем с ним работать.

Эту технику нужно делать сидя. Закройте глаза и отключите телефон. Вам понадобиться около получаса полной тишины и спокойствия вокруг. Расслабьтесь. Проведите какую-нибудь технику расслабления, например, напрягите ваше тело изо всех сил, а потом отпустите, буквально бросьте. Напрягите ноги, сильно-сильно напрягите ноги, можете ягодицы напрячь, из последних сил, и бросьте, расслабьтесь. Напрягите руки, плечевой пояс, кулаки сожмите, все мышцы напрягите и бросьте, расслабьте. Напрягите шею и лицо, максимально напрягите, чтобы было все мощно напряжено, и отпустите. Тело наслаждается расслаблением. Теперь мысленно нарисуйте перед собой круг любого приятного вам цвета. И представьте себе, что в этом кругу стоите вы сама. Вы видите себя со спины. Это вы – год спустя. Вы сейчас можете себя со спины видеть, вы можете повернуться к себе лицом, это не важно. Рассмотрите эту женщину, которая приняла решение изменить свою жизнь. И вот она уже год прожила с этим решением. Она набивает свои шишки. Она живет своими увлечениями. Она нашла свою уникальность. Она много работает, но эта работа приносит ей радость, удовольствие. Посмотрите, как она выглядит. Посмотрите, как она смотрит. Во что она одета. Быть может, вы увидите в этом круге рядом с ней каких-то людей, которых вы сегодня еще не знаете, но теперь это ее постоянное окружение. Посмотрите, нравится ли она вам. Она рискнула. Ей было очень страшно, но за этот год она уже справилась со своими страхами. И она сейчас живет так, как она живет, а вы можете из своего кресла смотреть на эту картину, как она живет. Нравится ли вам это? А вы сидите на своем стуле год спустя. Вы не приняли решения. Вы взяли на себя ответственность объяснять себе, что у вас есть страх глобальных перемен. Что у вас есть страх быть публично осмеянной. И у вас есть страх потерять постоянный доход. И вы год себе объясняете, что у вас есть страх вообще не найти своего предназначения. И страх начинать новое. И вы в этом кресле до сих пор боитесь быть замеченной. Боитесь, что вас сочтут выскочкой. Боитесь, что вы опоздали что-либо менять в своей жизни. Уже год как опоздали. И вы объясняете себе это еще год. И вы взяли на себя ответственность объяснять себе, что у вас есть страх, что не получится реализоваться, прогореть и потерять деньги. Конечно, вы не прогорели и не потеряли деньги, не реализовались. Потому что вы приняли то решение. И в этом кресле вы до сих пор боитесь услышать отказ в просьбе, вести переговоры и проиграть. Кто не играет, тот, конечно, не проигрывает. И вы уже год подвержены этому страху и не двигаетесь вперед. И вы уже год ничего нового не создаете. Почувствуйте, как вы себя ощущаете. Нравится ли вам это ощущение? Как чувствует себя ваше тело? Как вы сейчас себя чувствуете, когда смотрите на себя – ту, которая стоит в этом кругу? Которая рискнула год назад и сказала «была – не была»? И включилась в жизнь. И уже работает. И получает шишки. И получает удовольствие. И она уже совсем другая. Посмотрите на нее, как она общается с другими, какая у нее одежда. Какое положение у ее тела. Быть может, вы что-то интересное в ней увидите, незнакомое наверняка. Эта женщина живет совсем по-другому. Она знает. Она прошла эти страхи. У нее есть другие. А может быть, те же самые, но на другом уровне. Но вот эти страхи, которые вы ощущаете, она уже прошла. И сейчас вдохните, и с выдохом вы переноситесь на пять лет. И вы сейчас в 2021 году. Сколько вам лет будет в этом году? И вы видите перед собой женщину, которая в далеком 2015 году приняла решение. Как она прожила эти годы? Посмотрите, как она выглядит, как она живет. Как она живет, когда она влюблена в свою жизнь. Посмотрите, во что она одета. О чем она думает. Как общается с родными, с коллегами. Быть может, у нее уже есть дети или ее дети выросли. Прошло пять лет. А с сегодняшнего дня – шесть лет. Обратите внимание, что ее окружает. Самое важное: какие у нее мысли? Вы можете сейчас почитать ее мысли, а может, вы услышите ее голос. Она вам что-то говорит, с удивлением смотрит на вас, сидящую в кресле, и не понимает, зачем вы там сидите.

Но вам нельзя вставать. Вы себе наложили запрет. Вы продолжаете сидеть на вашем стуле, потому что вы испытываете страх презентовать себя, говорить о себе. Вы испытываете страх не оправдать ожиданий других людей. Вы до сих пор его испытываете. И вы испытываете страх чего-то достичь, потому что вам кажется, что вы не знаете, что потом делать, если вы достигнете своей цели. Вы испытываете до сих пор страх начинания нового дела. Страх не понравиться мужчине. Вы сидите и испытываете этот страх. И как год тому назад, и как пять лет тому назад – так вы себя сейчас чувствуете. Быть может, первый раз вы почувствуете то, что сейчас чувствуете. Здесь нет правильного чувства, здесь есть то, что чувствуете вы. Вы взяли на себя ответственность оставаться в этом кресле. Вы можете взять на себя другую ответственность. Это ваш выбор. Но вы сегодня взяли на себя ответственность быть в этом кресле. Вам страшно. Вам еще нужно подумать. Нужно еще повыбирать. Вам еще нужно обучиться. Вам еще нужно потянуть время, говорите вы себе через пять лет. Быть может, у той женщины, которая шесть лет уже живет совсем другой жизнью, не все гладко и складно, но она знает, как все исправить. Она живет главным, она живет интересом своей жизни. Она живет результатами своей жизни. А вы сидите в кресле. Ощутите, какое ваше положение тела. Как вы себя чувствуете пять лет спустя, продолжая сидеть и следовать своим страхам. Прочувствуйте это в теле, в горле. Почувствуйте, где этот страх. Представьте, с каким настроением вы ложитесь и встаете, о чем разговариваете с людьми. Отдайтесь этим ощущениям. Проживите их полноценно. Это очень реальный сценарий, очень жизненный сценарий и простой. Сейчас глубоко вдохните – и с выдохом прошло еще 20 лет. Быть может, уже ваша жизнь клонится к закату, и пора подводить итоги. Каково это там, через 20 лет? Посмотрите на эту женщину, которая уже 20 лет живет совсем другой жизнью, не такой, которая была здесь. Посмотрите, как она выглядит. Эта женщина однажды осмелилась замахнуться на дело своей жизни. Она прошла очень многое. Не всегда были розы, на ее пути были и шипы. И посмотрите, как она выглядит. С кем она общается, что она чувствует. Она прошла огромный путь, она вложила в себя очень много денег и времени. Она решила очень многие задачи, ей все по плечу. Как она живет? Та, которая когда-то решилась. Которая сейчас стоит в комфортном круге, комфортного цвета. А вы продолжаете сидеть в своем кресле. Сколько вам лет? Что вы чувствуете? Какая у вас энергия внутри? Как ей там? Так безопаснее, вы не приняли решения. Потому что страх провала вас остановил. Потому что страх ошибки вас парализовал. Или страх потерять свои деньги. Или страх публичности и завистников. Эти завистники, хотя вы их не знаете, оказались для вас гораздо важнее, чем ваше будущее, чем дело вашей жизни. Для вас гораздо важнее оказалось не потерять лица перед обществом, перед публикой. Для вас это оказалось гораздо важнее. Чем ваша новая жизнь. Чем дорожка в Каннах, быть может, потому что женщина через 20 лет вполне – какая-то женщина наверняка! – прошла по красной дорожке в Каннах. А какая-то женщина выступала перед многочисленной толпой, которая записывала каждое ее слово. И потом делилась ее мудростью, ее прозорливостью. И вы из-за каких-то неизвестных завистников не дали вот этой толпе, не дали этим людям свою мудрость, свою энергию. Вы решили в кресле, что гораздо важнее вам сохранить, не раздать свои таланты. Потому что, оказывается, вы боитесь каких-то гипотетических ошибок. Оказывается, страх потерять деньги сильнее желания заработать много денег и отдать часть, чтобы вылечить ребенка. Каково вам в кресле через 20 лет? Быть может, у вас уже есть внуки, дети. Что вы рассказываете, сидя в этом кресле, вашим детям и внукам? Как жизнь ваша проходит, что вы им передадите. Вы им передадите страх бедности, страх не реализоваться, прогореть. Вы этого хотите своим детям и внукам? Сколько бы лет ни прошло, сейчас вы можете это понять совершенно отчетливо в вашем кресле: только от вас зависит ваш выбор, только от вас зависит, что вы скажете своим детям и внукам, что вы скажете себе.

У меня к вам простой, искренний вопрос: сколько вы будете сидеть в этом кресле? Быть может, сейчас вы себе ответите на этот вопрос. И перед вами есть две картины, и только от вас зависит ваш выбор. Вы видите все, ваше тело вас не обманет. Сделайте сейчас свой выбор. Ваш взрослый, ответственный выбор. Ориентируйтесь на ваше тело, оно вас не обманывает. На счет «три» сделайте свой выбор. Я надеюсь, что этот выбор будет искренний, он будет ваш. Я хочу, чтобы сейчас вы встали со стула, если готовы взять на себя ответственность, всю ответственность, которая на вас налагается при выборе. Надо осмелиться и принять решение. В вашей жизни были ключевые моменты, когда вы принимали решение. Вспомните сейчас эти моменты. Как вам было страшно, и наверняка страхи те же. Вспомните, как вам тяжело было что-то преодолевать. И сегодняшний момент в том числе. Вспомните, как много потом у вас добавилось энергии, как много в жизни у вас изменилось, когда вы набрались храбрости. И сейчас вы можете призвать всю эту энергию, которая уже была в вашей жизни, всю память, всю вашу храбрость, которую вы уже проявляли в этой жизни. И понять, что страх – это нормально. Бесстрашных людей не бывает. Мы всегда чувствуем страх. И это нормально. И в любой момент вы будете чувствовать страх. Но вы можете его преодолеть, потому что то, что для вас важнее, намного сильнее этого страха. И только так вы можете жить той жизнью, которой хотите жить. Восстановите свое ощущение на этом стуле, можете вспомнить ощущение в теле на этом стуле и освободитесь от этих ощущений на этом стуле – пусть они там останутся.

Посмотрите на женщину, стоящую впереди. Быть может, она вам сейчас что-то говорит. Эта женщина прошла тот путь, который вы боитесь пока что пройти. Почувствуйте это все. И на счет «три» вы сделаете свой выбор. А я, конечно, буду вас вести к очевидному выбору. Но на самом деле вы вправе сделать любой. Итак. Один. Два. Три. Входите в этот круг, оставив всю эту ерунду в кресле. Оставив все эти страхи, весь этот стыд, которые отравляют ваш ум и тело. Бросьте все это там и соединитесь с этой женщиной в круге. Это вы. Соединитесь с ней, станьте ее плечами, ее руками. Только на 20 лет моложе. Вы сегодня стоите в этом круге. Какие мысли, какие ощущения? Соединитесь с этим спокойствием. С этой уверенностью. И впитывайте в себя навык принятия решений. Навык преодоления страхов, который передает вам эта женщина. И скажите громко себе, вслух: «Я – женщина, которая умеет испытывать страх и действовать». Если вам мало одного раза, скажите это три раза. Наполнитесь этим умением действовать, притом, что, конечно, вы испытываете страх, а значит, вы нормальная, значит, вы живая. Значит, вы просто женщина, сильная, уверенная и любящая себя. И напитавшись вот этими чудесами, выходите из круга.

Секретный шаг к Предназначению – «волшебные пинки»

• Познание себя – ключевая компетенция. Эти волшебные пинки помогут вам организовать ваши действия на пути к себе.

• Покупка внешней мотивации. Как я уже говорила, сами мотивировать себя могут только «востоки» по эниостилю. Все остальные знаки нуждаются во внешней мотивации, потому что так устроен человек. Тренер, наставник, психолог – это и есть отличный способ получить грамотную мотивацию за деньги. Мир очень быстро меняется, и профессиональная помощь может срезать путь, на который самостоятельно вы потратите годы. Нужна внешняя мотивация, нужны пинки, нужны действия! Покупайте внешнюю мотивацию в разном формате. Этот способ хорошо работает.

• Публичное заявление о своих намерениях. Если вы публично пообещали что-то сделать, вам приходится действовать. Возьмите этот способ на вооружение.

• Соревнования. Это не универсальный вид мотивации, потому что далеко не каждому человеку важно быть первым. Но если в вас живет соревновательный дух, ищите себе конкурентов и соперников и доказывайте свое преимущество.

• Окружение. Оно мотивирует абсолютно всех. Есть только отличие в том, какое именно окружение способно дать вам волшебный пендаль. Один знакам для действия необходимо одобрение теплого окружения, другие лучше мотивируется путем противодействия холодному окружению.

• Регулярные практики. Это очень важно. Лучше делать по одной медитации каждый день, чем выполнить сразу двадцать и забросить упражнения на месяц. Например, у меня есть очень хороший марафон «Леди на миллион». Если у вас есть интерес к деньгам, вступайте в него и каждый день выполняйте небольшие задания, которые я буду давать. И так – в течение 9 месяцев. Эта практика дает просто потрясающие результаты.

• Контракт. То есть вы с кем-то можете заключить контракт на деньги. Это не совсем спор, скорее – договоренность, нарушив которую, вы выплачиваете деньги либо выполняете какие-то услуги. Пообещайте мужу, что через три месяца откроете свое дело, а если нет – будете каждый день готовить завтраки и ужины. Это на самом деле классная игра, которая сближает людей. Одна моя клиентка поспорила с подругой на пять тысяч долларов, что за полгода похудеет. И выиграла эти деньги!

• Амулеты. Вы можете ваши амулеты зарядить на счастье. Для этого существуют определенные практики, о которых я не буду подробно рассказывать в этой книге. Вы сможете найти о них информацию, если заинтересуетесь.

• Ментор, ученик, партнер. Естественно, ментор – это внешняя мотивация, то есть вы себе покупаете учителя, который за вами следит. Но очень хороший пинок – если у вас есть ученик. Знаете, старый учительский анекдот: «Какие у меня ученики тупые, один раз объяснила – не понимают, второй раз объяснила – не понимают, третий раз объяснила – уже сама поняла, а они не понимают!» Если рядом с вами есть люди, для которых вы должны быть примером, вы обязаны действовать. Это очень хорошо мотивирует. Ну, и партнеры – это, естественно, договорные вопросы, которые тоже подстегивают к выполнению обещанного. Если вы заинтересованы в партнере, то все быстренько сделаете.

Вот и все, чем я хотела поделиться с вами в этой книге. Предназначение женщины, чувства, страхи, энергия, Эниостиль, Личный Бренд – это вопросы, которыми можно заниматься всю жизнь, настолько они обширны, глубоки и важны. Но того, о чем я вам рассказала, вполне достаточно, чтобы начать действовать – сделать первые шаги к самосовершенствованию и самореализации. Если вы поняли и приняли эту информацию – применяйте ее уже сегодня. Перед вами огромное количество вариантов развития вашей личности, и вы просто обязаны что-то изменить в своей жизни. Рискните, поставьте на себя – и у вас все непременно получится! Главное – действовать.

Оглавление

Что такое женское Предназначение?

К чему приводит нереализованное Предназначение

  Пирамида Предназначения

  Где прячется Ваше Предназначение?

  Общее женское предназначение

  Ошибки в реализации главного Женского Предназначения

Предназначение и целеполагание

  Что такое проблемы

  О чем говорят проблемы

  Проблемы – это симптом запущенной вами болезни

Антология чувств

Виды психологической защиты

  Интерпретация

  Вытеснение

  Мораль

  Стыд

  Самокритика

  Вина

  Границы

  Уверенность

  Обида

  Жадность

  Зависть и ревность

    ПРАКТИКА

  Раздражение

Треугольник: «Спасатель – Агрессор – Жертва»

  Как выйти из треугольника

  Как не стать Спасателем?

Энергия и магнетизм

  Каналы потери энергии

  Каналы пополнения энергии

  Магнетизм проявляется в трех формах

  Упражнение на развитие магнетизма

  Практика, по набору энергии

  Практика восстановления родовой истории

Предназначение по Эниостилю

  Вертикальный и горизонтальный типы личности

  Тип личности «Север»

  Тип личности «Юг»

  Тип личности «Запад»

  Тип личности «Восток»

  Карьера и Эниостиль

  Мотивация

  Профориентация по Эниостилю

  Как определить свой Эниостиль

Большая ценность и личный бренд

  Техника на определение своего Предназначения

Секретный шаг к Предназначению – «волшебные пинки» Fueled by Johannes Gensfleisch zur Laden zum Gutenberg