«Реальна ли реальность?»

Реальна ли реальность? (fb2) - Реальна ли реальность? 2528K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Марк Яковлевич Пальчик

Марк Пальчик Реальна ли реальность?

Сведения об авторе

ПАЛЬЧИК Марк Яковлевич. Доктор физико-математических наук. Действительный член Международной Академии Психологических Наук, доктор психологических наук МАПН. Автор монографии в области теоретической физики и двух монографий в области практической психологии. Бизнес-консультант, основатель Центра личностного и бизнес-консультирования «Альтернативный путь». Автор независимого направления в личностном и бизнес-консультировании – Квантовый путь познания.

О направлении «Квантовый путь познания» и центре консультирования «Altway»

Мы опираемся на идею о том, что путь каждого человека уникален – неповторим, непредсказуем и не укладывается ни в одну философскую или религиозную концепцию. Каждая попытка дать исчерпывающее и логически замкнутое описание пути блокируется внезапным поворотом событий, разрушающим все предписанные концепцией ожидания. Проходя свой путь и проживая каждое событие своей жизни, человек разгадывает великую загадку замысла судьбы. Для постижения этого замысла необходимо развивать уникальные качества внутренней силы, потенциально заложенные в каждом человеке. Это и достигается с помощью энергетических практик (частично представленных в данной книге).

В настоящее время подобная задача осложняется. Современный мир характеризуется такими категориями как возрастание скорости и масштаба изменений, высокий уровень экспансии. Человек оказывается перед необходимостью принимать внезапные решения, изменять направление и позицию, сложившиеся на предыдущих этапах. Это происходит спонтанно и непредсказуемо, как если бы он проживал разные судьбы одновременно.

Человек становится подобен квантовому объекту, который, в отличие от классического, одновременно движется по многим траекториям – «проживая разные судьбы». Логически замкнутая концепция уместна для каждой из этих траекторий, но не для всех вместе.

Мы назвали это направление «Квантовый путь познания». Оно непрерывно развивается и обновляется. В нем представлены медитационные энергетические практики, позволяющие решать актуальные задачи разных уровней сложности. Любое неблагоприятное сочетание внешних обстоятельств в этом подходе рассматривается как знак, указывающий на необходимость внутренних изменений, которые достигаются с помощью энергетических практик. Таким образом, бизнес и личная жизнь превращаются в путь самопознания и развития.

Это направление представлено в программах центра консультирования и обучения «Altway».

Центр «Altway» также проводит консультационные и обучающие программы для бизнес-команд и высшего управленческого состава, осуществляет индивидуальное консультирование.

С программами обучения можно познакомиться на сайте .

Благодарности

Я хотел бы поблагодарить Галину Максимович, которая помогла мне написать эту книгу и была главной опорой на всех этапах этой работы.

Я благодарю также Татьяну Михееву за обсуждения и помощь в исследованиях сложных процессов во внутренней территории.

Я благодарю Киру Езерскую за поддержку в моих попытках выразить Невыразимое.

Я благодарю Дину Шапиевскую и Сергея Архангельского за неоценимую помощь в подготовке книги к изданию.

Введение

Особенность современного мира – высокие скорости изменений. Меняются правила и законы, меняются возможности, меняется реальность. Сегодняшний мир настолько нестабилен, что возникает вопрос: действительно ли он так реален, как принято считать? Древние духовные традиции говорят, что это не так. Они говорят, что мир, который мы воспринимаем как подлинный, в большой степени является продуктом нашего восприятия. О невидимости подлинного мира говорится и в христианстве, и в буддизме («видимый мир – иллюзия»), и в других традициях.

Вопрос о том, реален ли мир и чем он является «в действительности» еще недавно мог казаться абстрактным, оторванным от реальности. Но сегодня он становится неотъемлемой частью актуальных проблем, которые встречаются в нашей жизни.

* * *

Наша эффективность и результаты наших действий в высокой степени зависят от веры в реальность того, что мы делаем и чего ожидаем от своих действий. Современный человек обладает магической способностью выстраивать «реальность» в соответствии со своими убеждениями и верой. Эта его способность основана на возросших (в сравнении с прежними веками) концентрации, скорости принятия решений и масштабе восприятия.

В контексте человеческих отношений каждый живет в своей отдельной уникальной реальности, которая заметно отличается от реальности других. В частности, эти различия проявляются в убеждениях. Один скажет: «Никому нельзя доверять», другой: «Все заслуживают доверия». Люди вступают в конфликты, отстаивая свою реальность.

Например, пусть некто живет с убеждением: «мир враждебен». Тогда все его поведение выстраивается в соответствии с этим принципом: незаметно для себя он будет устанавливать словесные, энергетические, поведенческие барьеры между собой и людьми. Он будет пытаться контролировать и подавлять их. Защищаясь от этого давления, люди будут отвечать ему тем же. Вскоре этот человек обнаружит, что люди и «в самом деле» ненадежны и агрессивны, как он и ожидал с самого начала. Об этом явлении говорят как о самореализующихся пророчествах.

* * *

Есть лишь одна область, в которой восприятие всех людей выглядит одинаково – это материальный мир. Предполагается, что здесь действуют объективные законы. Но существует и другой взгляд на это: мир «вещей» есть более плотная – материализованная – форма человеческого бытия и человеческих отношений. Ограничиваясь материальным миром, мы попадаем в область разделяемой реальности (здесь говорят о коллективных «привычках восприятия»; как если бы все люди были обучены одинаково воспринимать). Именно к этой области относятся законы природы.

Абсолютны ли они? Можно ли изменять разделяемую реальность? Останутся ли законы природы прежними, если все люди изменят свой способ восприятия мира? В духовных традициях считается, что материальный мир столь же условен, как и мир человеческих отношений в приведенном выше примере.

Материальный мир может казаться условным даже в рамках научного подхода. Действительно, современная наука основана на пространственно-временных описаниях. Пространство и время рассматриваются как объективные и абсолютные категории, а сила гравитации – как эффект искривления пространства-времени. Но что есть пространство и что есть время и как представить их себе?

В традиции говорят, что времени не существует, «мгновение равно вечности» и «вечность присутствует в каждом мгновении». Быть в этом мгновении – значит быть здесь и сейчас в настоящем, одномоментно осознавая прошлое, настоящее и будущее как единое многомерное переживание. Оно может восприниматься как целое только в особо тонких и трудно доступных уровнях сознания. Ниже мы будем обозначать их термином «бесформенный мир».

Пространство и время рождаются как эффекты восприятия при попытках наблюдать этот мир из привычных нам обыденных состояний сознания. Пространственно-временная развертка этого многомерного переживания возникает по мере того, как наше сознание опускается в плотный план (трехмерный мир) из области многомерного «бесформенного мира», где оно пребывает изначально и куда должно вернуться[1]. Таков наш человеческий способ упорядочить многомерное переживание в плотном плане, где мы живем.

Но если пространство и время – эффекты восприятия, то и весь вложенный в них мир так же условен, как и сами эти категории. Это значит, что можно воздействовать на мир «вещей», меняя коллективные «привычки восприятия».

В некоторых традициях утверждается, что мы создаем окружающий мир своим намерением. Говорят также об индивидуальном намерении и коллективном намерении. За коны природы поддерживаются коллективным намерением. Отдельный человек не обладает силой изменить их. Но в мире человеческих отношений индивидуальное намерение становится реальной силой. Иногда это может восприниматься как магическая власть над результатами своих действий и взаимодействий с людьми. В одном и том же сюжете один лидер достигает успеха, другой – нет. Говорят, что индивидуальное намерение или личная сила одного – больше, чем личная сила другого.

До какой степени можно развивать индивидуальное намерение? В духовных традициях считается, что границ не существует. Каждый человек может стать хозяином своей реальности и своей судьбы.

* * *

Кто-то скажет, что это абсурдный вымысел, кого-то подобные идеи тревожат и пугают, но некоторых людей они могут вдохновлять, побуждая брать на себя ответственность за результаты всех своих действий, за победы и неудачи. Современная психология солидарна с духовными традициями в том, что каждый человек является автором своих проблем. Тогда возникает вопрос, может ли он избежать их? В какой степени можно менять свою реальность? Можем ли мы изменять ее так, чтобы будущее выстраивалось в соответствии с нашей мечтой и нашим намерением? В такой постановке вопрос о реальности бытия становится не столь абстрактным.

Считается, что изменить судьбу можно только изменив себя. Встречая препятствие, человек способен воспринять его по-разному – либо как следствие объективных причин, либо как знак, указывающий на недостаточный уровень внутренней готовности. В первом случае внешний мир переживается как объективная реальность (объективный источник проблем), которую необходимо изменять, что сложно, а часто и невозможно. Во втором случае необходимо изменить собственные стереотипы (изменить себя), совершая внутренние действия – меняя намерение, убеждения, способы восприятия и отношение к вещам. Превратности судьбы в этом случае следует воспринимать как знаки — конкретные указания для внутренних изменений. Такие внутренние изменения ведут к изменениям внешних сюжетов и отмене либо изменению препятствий. Это может выглядеть как обретение «магической власти» над внешней реальностью.

В предлагаемой книге делается попытка обсудить эти имеющие практическую важность вопросы. Появление внешних проблем мы будем связывать с недостаточной силой намерения и устаревшими привычками восприятия. Меняя привычки восприятия, мы меняем себя, меняем порождаемую нами реальность. Мы будем рассматривать принципы и способы этих изменений.

В первых двух частях книги обсуждаются природа и законы внутреннего пространства, а также механизмы формирования привычек восприятия и внешних стратегий. Важнейший вопрос – как обнаружить эти устаревшие привычки и устаревшие стратегии.

В третьей части книги рассматриваются технологии изменения устаревших стратегий (или их отмены) и создания новых. Мы предлагаем здесь пользоваться группой энергетических практик (под условным названием выслеживание, трансформация и неделание), выполняемых в определенной последовательности. Эти практики служат не только решению актуальных задач, но и стратегическому накоплению личной силы, которая возрастает с развитием концентрации и чувствительности. Здесь мы обсуждаем основные идеи и структуру практик, а также приводим описание разнообразных трансформационных техник – как техник концентрации (основанных на принципах перераспределения внимания) так и телесно-ориентированных техник[2].

Наконец, в четвертой части мы будем рассматривать внешнюю реальность как проекцию внутренней территории человека. В таком подходе время и пространство, так же как и окружающий нас мир, теряют качества объективности и начинают восприниматься как индивидуальное переживание, т. е. интуитивно и чувственно. Опираясь на эти идеи, мы обсудим возможность получать интуитивное знание о будущем и понимание, как и до какой степени можно на него влиять.

Часть I. Внутренняя территория

1. Понятия внешняя территория и внутренняя территория

Весь доступный человеческому восприятию мир может быть условно разделен на две области: внешняя территория и внутренняя территория.

К внешней территории относятся внешние материальные объекты. Формализованные процессы и отношения, которые могут быть выражены в виде объективных описаний, также относятся к внешней территории. Например, научные описания, внешние правила, технологии, законы и та часть картины мира, которая разделяется большинством людей.

К внутренней территории мы относим ту часть картины мира, которая строго индивидуальна – личные мифы, убеждения, ценностные предпочтения, ожидания, мечты и т. д. Эта часть картины мира базируется на определенных внутренних постулатах и принципах, образуя субъективную реальность. Мы будем использовать для таких постулатов и принципов термин внутренняя аксиоматика. Они строго индивидуальны и могут не разделяться другими людьми.

В отличие от них, объекты и правила внешней территории разными людьми воспринимаются одинаково. Мы будем использовать термин разделяемая реальность. Например, понятия «дерево», «животное», «строение» относятся к разделяемой реальности, а утверждения о качествах этих объектов, например, «красивое» дерево, «опасное» животное, «высокое» или «низкое» строение, зависят от типа внутренней аксиоматики.

Объектами внутренней территории являются всевозможные внутренние состояния. Сюда относятся не только те состояния, которые человек испытывает в настоящем или испытал в прошлом, но также и потенциально возможные для него состояния, которых он еще никогда не испытывал.

Каждое внутреннее состояние складывается из нескольких элементов. Основные элементы – это ощущения, эмоции, мысли. Соответственно, основные типы деятельности во внутренней территории — это переживание ощущений, переживание эмоций и мышление.

Субъективно внутреннее состояние может восприниматься как некоторое переживание – например, как эмоция: тревога, уверенность, уныние, радость и т. д. Внутреннее состояние может также осознаваться (восприниматься) и как некоторое распределение ощущений, переживаемых не только внутри тела, но и за его пределами[3]. Переживание эмоций и переживание ощущений – это разные (но эквивалентные) способы воспринимать одно и то же внутреннее состояние. Ощущения возникают в процессе непосредственного взаимодействия человека с различными внешними контекстами, т. е. с объектами внешней территории, либо при взаимодействии с постулатами и принципами внутренней аксиоматики.

На этом уместно остановиться подробнее. Некоторые из ощущений – например, ощущения, сопровождающие эмоцию, – переживаются внутри физического тела. Но, как уже сказано, каждый может испытывать и ощущения в не тела. Это более тонкие ощущения, которые сопровождают мысль или действие (в обыденной жизни они оцениваются как «смутные», малоосознаваемые). Они переживаются так, будто находятся в пространстве внутренней территории, но не совсем в физическом теле. Для них будет использован термин внетелесные ощущения. Однако каждое внетелесное ощущение имеет и телесную проекцию; при поверхностном восприятии (либо отсутствии тренированности) оно может осознаваться как ощущение телесное[4]. Чем более тонкий уровень ощущений рассматривается, тем большая область внутренней территории оказывается в поле внимания, и тем более ее конфигурация выходит за пределы физического тела.

Все ощущения, как телесные, так и внетелесные, доступны каждому после некоторой тренировки. Здесь мы только начинаем рассматривать задачу осознавания внутренней территории, в главах 15–17 будут приведены необходимые для этого техники. Первый шаг состоит в способности произвольно менять масштаб осознания внутренней территории, что субъективно переживается как ощущение изменения ее границ, глубины, количества доступных измерений и других параметров. В дальнейшем для характеристики этих качеств будет использоваться термин «слои внутренней территории», а их изменение будет представлено как «движение внимания по слоям».

Каждый раз, переживая внешние события, аспекты человеческих отношений, успехи, поражения и т. д., мы оказываемся в пространстве внутренней территории. Наблюдая за собой в момент переживания таких явлений, можно осознать это переживание где-то «глубоко внутри», но не в физическом теле. Это «глубоко внутри» и представляет собой пространство внутренней территории.

Вопрос о его настоящем местонахождении довольно сложен. Интуитивно оно может восприниматься так, будто одновременно находится и внутри, и за пределами физического тела, но не совпадает с физическим трехмерным пространством, к которому мы привыкли. Такие эффекты восприятия связаны с многомерностью пространства внутренней территории и особенностями его топологии. Позже мы обсудим эти эффекты более подробно.

Внутреннее пространство может восприниматься как безграничное и многомерное. Оно включает в себя объекты разного масштаба и имеет центр в глубине физического тела. Ощущения разной степени тонкости заполняют это пространство.

И внешние объекты, и постулаты разделяемой реальности также присутствуют во внутренней территории. Они представлены визуальными образами и ментальными формами.

Визуальные образы внешней реальности, звуки и тактильные ощущения также являются объектами внутренней территории, но их следует рассматривать как вспомогательные объекты, неразрывно связанные с внутренними состояниями и поддерживающие стабильность последних.

Внутренние состояния обладают разной степенью доступности; некоторые из них возникают легко, другие – труднодостижимы. В частности, некоторые из «желаемых» состояний попадают в разряд недоступных или труднодоступных. Именно это рассматривается в нашем подходе как источник проблем, с которым сталкивается человек. Для того, чтобы обеспечить доступ к таким «желаемым» состояниям, необходимо определенным образом «переоборудовать» внутреннюю территорию. В нашем подходе это делается с помощью специальных трансформационных практик.

В современном мире «желаемые», но труднодоступные состояния играют роль мотивов, но это не осознается. Достигая результата во внешней территории, можно создать изменения во внутренней территории и получить доступ к этим «желаемым» состояниям. По умолчанию, их появление относят к последствиям внешних усилий. Именно такая стратегия используются в современном социуме: внутренние состояния создаются или изменяются через внешнюю деятельность. Например, состояние уверенности или вдохновения может возникать в результате успешных внешних действий.

В отличие от этого, в нашем подходе «желаемые» внутренние состояния (например, вышеупомянутые состояния уверенности или вдохновения) достигаются, как уже сказано, с помощью медитативных усилий, а затем уже достигнутые состояния обеспечивают результат. Внешняя деятельность и участие в проектах превращаются в продолжение медитативных процессов, завершающих трансформационную сессию – работу с внутренними состояниями.

Такая стратегия обеспечивает максимальную эффективность внешних действий: каждое из них осуществляется из особого ресурсного состояния (мы будем называть его состоянием силы), подготовленного в предшествующих действию медитациях. Более подробно эта стратегия обсуждается в третьей части книги.

2. Дух и материя

Следуя даосской традиции, мы будем связывать разделение бытия на дух и материю (Шэнь и Цзин) с поляризационными эффектами Прежденебесной энергии ци — ее разделением на ян и инь и их последующем объединении в Посленебесную ци.

В даосской картине мира считается, что полярным энергиям ян и инь предшествует неполярная, целостная энергия ци, пребывая в которой, дух и материя не отделены друг от друга. Эту энергию называют Прежденебесная Ци.

Считается также, что эта энергия была изначально. Затем она распадается на инь и ян, которые, вступая во взаимодействие, рождают Посленебесную Ци (именно ее обычно имеют в виду, говоря об энергии ци), затем Инь, Ян и Ци («Три Чистых») рождают «мириады вещей»[5].

Важнейшая особенность Посленебесной Ци — поляризованность, которая проявляется как одновременное присутствие двух полярных состояний – инь и ян — в каждом ее «кванте». Именно это отличает ее от неполяризованной Прежденебесной Ци, в которой нет полярных состояний (они рождаются в акте Творения Посленебесной Ци).

Рис. 1. Энергетическая структура Посленебесной Ци. Ее можно воспринимать как результат взаимодействия полярных энергий инь и ян. Вместе они образуют целостную систему с двойной связью. Эту связь можно представить себе в виде двух энергетических потоков; один из них направлен от инь к ян («от материи к духу»), другой направлен от ян к инь («от духа к материи»).

Существенно, что оба полюса – инь и ян — не могут быть отделены друг от друга («внутри» инь есть ян, а «внутри» ян есть инь). Разделение на инь и ян следует рассматривать как поляризационный эффект (появление выделенного направления) в системе, состоящей из неделимых «квантов» Посленебесной Ци. Результатом таких поляризационных эффектов является «разделение» на дух и материю. Категория дух связывается с направлением ян (энергией ян), категория материя связывается с направлением инь (энергией инь). В действительности это «разделение» следует представлять как спонтанное возникновение выделенного направления дух – материя (либо материя – дух) в любом скоплении «квантов» Посленебесной Ци. Это разделение можно трактовать как аналог фазового перехода в системе, состоящей из квантов Посленебесной Ци. Ниже этот эффект рассматривается более подробно.

Физической метафорой неделимого «кванта» Посленебесной Ци может служить магнитный диполь, два полюса которого не могут быть друг от друга отделены и изолированы. Примером магнитного диполя в том смысле, который здесь подразумевается, может служит обычный магнит, выполненный в виде прямого стержня. У него есть два полюса: «+» и «—». Если попытаться отделить и изолировать один полюс от другого, т. е. разрезать его пополам, то мы получим не два отдельных полюса, а два новых магнитных диполя. Таким образом, два противоположных полюса не могут быть отделены друг от друга. Следуя этой метафоре, «квант» Посленебесной Ци можно рассматривать как «неделимый диполь», полюсами которого являются инь и ян.

Системы, состоящие из подобных объектов, при определенных условиях способны к спонтанной поляризации – появлению выделенного направления. Все диполи (или большая их часть) выстраиваются в одном направлении, т. к. это состояние энергетически более выгодно: противоположные полюсы двух соседних диполей притягиваются друг к другу, создавая в системе упорядоченность. Это явление называется фазовым переходом.

Рис. 2. Спонтанное разделение на дух и материю в системе, состоящей из «квантов» Посленебесной Ци. Каждый «квант» представляет собой неделимый диполь (представленный стрелкой), имеющий два полюса: «+» (ян) и «—» (инь).

Итак, разделение на дух и материю можно рассматривать как глобальный поляризационный эффект, который возникает в результате спонтанного процесса, подобного фазовому переходу. Это разделение создает в пространстве внутренней территории выделенное направление – от материи к духу. Субъективно направление в область духа переживается как направление «снизу вверх» (или «с поверхности в глубину»), другое направление – в область материи — воспринимается как направление «сверху вниз» (или «из глубины – вовне»[6]).

Подчеркнем, что это явление происходит не в физическом трехмерном пространстве, а в безграничном многомерном пространстве целостной внутренней территории, которая заполнена постоянно движущейся энергией.

Условно дух и материю можно рассматривать как независимые инстанции, которые, существуя совместно, непрерывно обмениваются информацией и энергией как показано на рис. 1.

3. Духовная Внутренняя энергия. Ци, инь, ян

Говоря о духовной внутренней энергии, мы снова будем опираться, в основном, на технический и понятийный аппарат даосской традиции, хотя это и не является принципиальным. Соответственно, мы будем рассматривать три вида духовной внутренней энергии — целостную энергию ци и полярные энергии инь и ян.

Вводя категорию внутренняя энергия, мы будем интересоваться не столько точным ее определением, сколько способом наблюдения. Чем бы она ни являлась, субъективно она воспринимается как переживание разнообразных ощущений. Иначе говоря, движение энергии, перераспределение и трансформация энергии, а также другие энергетические процессы могут восприниматься и осознаваться как движение, перераспределение и трансформация различных телесных ощущений.

Некоторые люди склонны к визуализации ощущений и могут наблюдать энергетические потоки как потоки некоторой субстанции, окрашенной в тот или иной цвет. Такой способ восприятия энергии возможен, но не обязателен; скорее, его следует рассматривать как вспомогательный прием, облегчающий ее чувствование.

Чувственное восприятие внутренней энергии как субстанции подобно чувственному восприятию тепловой энергии. Субъективно тепловая энергия воспринимается как субстанция, которая может накапливаться в системе или передаваться другой системе. Количество этой субстанции (тепловой энергии) можно не только субъективно чувствовать, но и объективно измерять, наблюдая ее накопление или уменьшение. В действительности, однако, тепловая энергия не является субстанцией. В современной физике тепловая энергия вводится как средняя кинетическая энергия молекул вещества, которая может возрастать или убывать в зависимости от их средней скорости; последняя возрастает при нагревании вещества. Изменить количество тепла в системе означает изменить среднюю кинетическую энергию (т. е. среднюю скорость) составляющих ее элементов.

Аналогично, представляя внутреннюю энергию как независимую субстанцию, мы подразумеваем всего лишь удобный способ описания коллективных взаимодействий элементов целостной системы. Как уже сказано, нас интересует возможность наблюдения («измерения»), или чувствования этой энергии, а не то, чем она является «в действительности» (это относится к области непознаваемого).

Все объекты внутренней территории могут быть выражены энергетическим языком. Любое переживание, действие или мысль сопровождаются движением энергии — понимаемой как комплекс разных по силе ощущений, распределенных в пространстве внутренней территории. Внутренние состояния также могут осознаваться как распределения тонких ощущений. Плотность ощущений можно воспринимать как плотность энергии, а распределение ощущений – как энергетическое распределение. Таким образом, внутренние состояние представляет собой энергетическое распределение, а эволюция внутреннего состояния связана с перераспределением энергии во внутренней территории.

В том случае, когда целостная система (человек, организация и т. д.) находится в состоянии внутренней гармонии, когда все процессы и проекты развиваются без напряжений и тупиков, мы будем говорить, что в системе присутствует энергия ци. Она проявляется как состояние равновесия, в котором способность системы к активным изменениям (в ответ на внешние воздействия) уравновешивается процессами, ведущими к внутренней устойчивости и стабильности. Такая система способна к адекватному реагированию на любые внешние изменения и, вместе с тем, сохраняет стабильность при их отсутствии.

Любая проблема – нарушение душевного или телесного равновесия, ментальный или событийный тупик – представляет собой «распад» целостного внутреннего состояния (энергии ци) на полярные составляющие инь и ян — возврат к хаосу на рис. 2.

Энергия инь (как состояние ци) проявляется в таких качествах как постоянство, стабильность, выдержка, восприимчивость, чувство внутренней опоры. В случае «распада» ци эти качества энергии инь вырождаются в ригидность, медлительность, застревание, остановки, тревожность, неуверенность, страхи, отчаяние, безнадежность и другие подобные состояния; на уровне тела иньская сторона «распада» ци переживается как застойные состояния, тяжесть, отеки, вялые, тянущие, тупые боли.

Энергия ян (как состояние ци) проявляется как изменчивость, активность, воля, творчество, подвижность. В случае «распада» ци эти качества проявляются как непостоянство, легкомыслие, поспешность, суета, директивность, давление, раздражительность, гневливость и т. д.; на уровне тела янская сторона «распада» ци переживается как резкие, острые, пронизывающие боли, травмы, воспаления, инфекции.

Энергия ци включает сочетание многих – иньских и янских – качеств: спокойствия, стабильности, выдержки, восприимчивости, высокой чувствительности – с одной стороны, и активного волевого творческого начала с другой стороны. На уровне тела она переживается как ощущение телесного комфорта – легкого тепла или прохлады, наполненности, подвижности и т. д.

4. «Распад энергии ци» и возникновение проблем

Как уже сказано, любая проблема в системе «дух-материя» или в системе «душа-тело»[7] связана с блокировкой одного из энергетических потоков (рис. 6, 7, с. 21).

В результате такой блокировки энерго-информационный обмен между янской и иньской частями (условно между духом и материей) прерывается, и возникают две полярные по смыслу устойчивые реальности, закрытые друг для друга. Одна из них находится в энергии ян, другая – в энергии инь. В отсутствие взаимодействия эти две реальности начинают противостоять друг другу, порождая внутренний конфликт. Как правило, одна из конфликтующих частей присутствует в сознании, а другая вытесняется в бессознательное. Это и есть рождение проблемы.

* * *

Сначала под воздействием внешнего стресса появляются отдельные энергетические формы (дискомфортные ощущения). Они могут иметь ограниченный объем. В физическом теле им соответствует мышечное напряжение. Если стресс повторяется или длится достаточно долго, то телесное напряжение становится хроническим, превращаясь в мышечные блоки (хронические мышечные спазмы). Энергетическая форма «прорастает» через все уровни сознания – «снизу вверх» и «сверху вниз», также превращаясь в устойчивое образование. Этот процесс может сопровождаться дополнительными поляризационными эффектами. Такое устойчивое образование может иметь неограниченный «вертикальный» объем в направлении тело – дух (рис. 6, 7, с. 21).

Субъективно это устойчивое образование переживается как типичная (повторяющаяся) проблема, а в особых случаях как заболевание. Иногда с таким образованием можно связывать субличность.

Телесные напряжения, локализованные в различных зонах, снижают чувствительность к переживаниям, сопровождающим данный тип проблем, и искажают смысловое восприятие внешних сюжетов. Под воздействием напряжений тело становится плохим проводником ци; пространство внутренней территории теряет однородность, также становясь «непрозрачной средой» для ци. В нем появляются жесткие структуры, искажающие и прерывающие естественное движение ци в некоторых направлениях; возникает блокировка вертикальных энергетических потоков, объединяющих дух и тело. Эти устойчивые образования субъективно переживаются как скопления иньской или янской энергии. Каждое из них ответственно за определенный (проблемный) тип поведения.

* * *

Разрыв связей в исходной целостной системе (рис. 1, с. 13), внутренний конфликт, появление полярных состояний и подавление одного из них – все это удобно представлять как распад энергии ци на иньскую и янскую части с последующим вытеснением из сознания одной из них. В дальнейшем это явление будет обозначено термином энергетический распад, или распад энергии ци.

Как уже говорилось, здесь нет реального распада ци. Метафору энергетического распада следует рассматривать как удобный способ описания эффектов частичной (локальной) поляризации энергии и ее перераспределения в пространстве внутренней территории. Этот факт может быть изображен следующим образом:

Рис. 3. Варианты «распада энергии ци». В первом случае в подсознание вытесняется энергия инь, во втором – энергия ян.

Энергетический распад субъективно может переживаться как, например, противоречие между долгом и желанием (чувством), между сознанием и телом. Обычно энергетический распад воспринимается как душевное беспокойство, протест, невозможность выбора между стратегически важными проектами. Если такой распад достаточно долго длится, то он может проявиться в виде телесного заболевания, т. к. в определенных телесных зонах скапливается большое количество «распавшейся» энергии – ее иньской или янской составляющих, субъективно переживаемых как вялотекущее или острое недомогание. Большинство телесных заболеваний имеет именно такую природу.

Продукты распада могут осознаваться полностью или частично. Во втором случае один из «осколков» осознается, а другой уходит в бессознательное – кажется неактуальным, подавляется либо скрывается (такая ситуация изображена на рисунке 3). Например, подчеркнутая активность или независимость на фоне подавленного страха.

Заметим, что эти две составляющие полярны, но всегда одинаковы по величине, т. е. равнозаряжены: активная (ян) – героизм, гнев, острая боль, лихорадка… – и пассивная (инь) – страх, обида, слабость, тупая боль и т. д. Равнозаряженность составляющих обусловлена нейтральностью энергии ци.

Иногда распад ци сопровождается своеобразной динамикой. Это происходит в любых ситуациях, где имеется длящийся стресс, например, в ситуации внутреннего конфликта или в конфликтных переговорах. Энергии инь и ян сменяют друг друга в сознании, порождая смену состояний. Формально это воспринимается так, будто расколотая энергия ци, т. е. «инь-ян-пара» состояний проходит через серию переворотов. На рисунке 4 показан пример подобного процесса мышления (или поведения).

Рис. 4. Распад энергии ци и последовательная смена состояний в процессе развития конфликта.

Разные его фазы сопровождаются разными эмоциональными состояниями: тревоги, протеста, обиды, гнева и т. д. Ментальные конструкции и аргументация в точности следуют этим состояниям: спорящий будет либо нападать, либо обороняться или жаловаться, в зависимости от проявленного типа энергии.

* * *

Рассмотрим механизмы восстановления целостного состояния, или «восстановления» ци.

В предлагаемой нами модели решение проблемы и «восстановление» ци представляет собой своеобразный процесс аннигиляции полярных состояний (энергий).

Продукты распада энергии ци, создающие проблему, приводятся в движение, а затем в особое взаимодействие, ведущее к аннигиляции, в результате чего рождается энергия ци следующего поколения. Графически это может быть изображено следующим образом.

Рис. 5. Аннигиляция полярных состояний.

Процесс аннигиляции может осуществляться через особым образом организованное внутреннее (духовное) усилие, которое в данном подходе оформляется в виде практик трансформации энергии негативного состояния. Решение проблемы условно можно представлять как чередование двух этапов.

На первом этапе восстанавливается целостная энергия ци внутри системы дух-тело; как правило, это сопровождается появлением более точной ментальной модели происходящего. Здесь используются практика выслеживания, практика трансформации энергии, а также некоторые приемы концентрации и деконцентрации внимания. Описание этих практик и приемов дано в следующих главах.

На втором этапе восстанавливается энергия ци внутри более широкой системы человек-среда. Этот этап включает активные действия во внешнем мире, что является частью практики неделания.

Эти два этапа последовательно повторяются до тех пор, пока проблема не оказывается полностью решенной. Заметим, что в такой модели мышление неотделимо от внешних действий; одно плавно перетекает в другое. Этот процесс связывается с понятием круг практик (раздел 15.6).

5. Уровни сознания

Сознание иерархично. В духовных традициях пространство системы «дух – материя» обычно представлено как последовательность уровней бытия, или уровней сознания. Определение и выбор уровней, а также их количество, условны. Поэтому иерархические модели уровней сознания различны в разных духовных традициях.

5.1. Восьмиуровневая модель внутренней территории

Одна из таких иерархических моделей содержит восемь уровней[8] («снизу вверх»): «физическое тело» – «ощущения» – «эмоции» – «обыденное мышление» – «интеллект» – «события» – «ценности» – «миссия». Четыре нижних уровня мы отнесем к категории тело, следующий четыре уровня – к категории душа, затем следуют трансперсональные уровни – уровни духа.

Каждому уровню сопоставляется определенный тип сознания.

Рис. 6. Восьмиуровневая модель системы дух – тело.

Рис. 7. Целостная система «дух-тело».

Например, сознание первого и второго уровня (снизу) связано с восприятием мелких деталей контекста. Сознание третьего уровня в основном связано с проживанием эмоций, представляющих здесь высокую ценность. Сознание четвертого уровня в большей степени направлено на освоение социальных стандартов (следование правилам, инструкциям и моде). С сознанием пятого и, отчасти, шестого-седьмого уровней связано развитие науки, стратегическое планирование, способность к обобщениям и обоснованию конкретных действий. Сознание шестого уровня позволяет действовать, мгновенно принимая точные и уникальные решения в неожиданных или стрессовых ситуациях.

В разных контекстах уместно использовать разные уровни сознания; обычно, однако, не все уровни доступны. Подавляющее большинство современных людей относительно легко осваивают нижние четыре-пять уровней, но состояния шестого и более тонких уровней остаются трудно доступными. Эти состояния требуют высокой концентрации и особых навыков, которые развиваются медленно и не всегда.

В частности почти каждый человек способен точно выполнить инструкцию и даже разобраться в тех обстоятельствах, которые служат основанием для этой инструкции (четвертый и пятый уровни). Однако далеко не каждый человек способен создать инструкцию или принять точное решение стратегического уровня в ситуации, где нет четких правил – например, при выборе масштабного проекта, оценке перспектив или управления несколькими проектами одновременно (шестой, седьмой уровни).

Как уже говорилось, потенциально человек имеет достаточно силы для решения любой задачи, которая встретится на его собственном пути. Но иногда для этого необходим высокий уровень осознания. Если подходящее состояние (необходимого для данной задачи уровня) еще не освоено, то будут возникать проблемы, задача становится неразрешимой. Напомним также, что возникновение проблемы расценивается в данном подходе как знак, указывающий на необходимость внутренних изменений. В рамках рассматриваемой здесь иерархической модели внутренних состояний любая проблема может рассматриваться как указание на необходимость осваивать состояния более высоких уровней.

Это можно представить себе следующим образом. Вначале человек пытается решать сложную задачу на самом высоком уровне сознания, который доступен в данный момент. Если требуемый уровень недостижим, то возникает проблема. Далее, на каком бы уровне эта проблема не возникла изначально, происходит ее перенос (распространение) на все более низкие уровни сознания, где она формулируется более жестко. Такой перенос происходит бессознательно.

Приведем примерный список состояний «силы», а также список проблемных состояний, которые могут возникать при недоступности «силы». Они переживаются в процессе переноса сознания на более низкие уровни:

Состояния восьмого и седьмого уровня:

● Единство с миром

● Единство с самим собой

Если нет единства с собой — спуск на шестой уровень. Состояния шестого уровня переживаются как

● Ощущение потока

● Спонтанность и точность каждого решения и действия

Если ощущение потока или точность действий потеряны, то происходит падение на пятый уровень. Неточные действия создают потребность обдумывания. Здесь включаются внутренние диалоги, нет силы для действия. Особенность пятого уровня – наличие (и высокая ценность) выбора.

● Спонтанность действий заменяется дискуссией, обсуждением шагов и планированием; это снижает неуверенность и страх ответственности.

● Сложность выбора создает проблемы: иметь выбор ценно, однако сделать его мешает страх ответственности; это и порождает дискуссии и планы вместо действий. Здесь высоко ценится авторство идеи, но ее исполнение субъективно воспринимается как нечто менее важное (этот факт обычно не осознается, но реально мешает действовать). Акцент на авторство идеи создает иллюзию «силы» и делает такие состояния внутренне предпочтительными.

Если выбор не точен или труден, то происходит спуск на четвертый уровень.

● На четвертом уровне высоко ценятся правило и инструкция или мнение авторитета, а также точное следование технологии.

● Ответственность субъективно воспринимается как обязанность точно выполнять шаги инструкции, т. е. фактически переносится на инструкцию, личной ответственности здесь нет. Это создает иллюзию «силы» и поддерживает захваченность подобными состояниями.

Если инструкции и мнение авторитета не решают проблемы, то происходит падение до третьего уровня.

● На третьем уровне – эмоционально выраженный протест и борьба, либо покорность, уныние и обида. Каждое из этих состояний сопровождается переживанием внутренней правоты. В первом случае они могут сопровождаться внешним выигрышем. В случае внешнего проигрыша человек переживает состояние жертвы, что усиливает ощущение внутренней правоты и права на агрессию.

● В том и другом случае возникает субъективное переживание «силы» – внешней или внутренней (ощущение правоты), поэтому субъективно подобные состояния высоко ценятся и захватывают людей.

Подобные состояния никогда не дают точных и окончательных решений проблемы и неизбежно сопровождаются спуском на второй и первый уровни. Это переживается как физически тяжелое состояние, симптомы болезни и телесные расстройства (заболевания), но и здесь имеется внутренний выигрыш и иллюзия «силы». Такой человек может сказать: «вот чего мне это стоило!», и тем самым «эффективно» ставит окружающих в безвыходное положение[9].

* * *

Все уровни сознания связываются двумя упомянутыми выше энергетическими потоками. Первый из них выражает воздействие нижележащих уровней на вышележащие, второй – воздействие вышележащих уровней на нижележащие. Таким образом, каждую пару уровней можно рассматривать как замкнутую систему с круговым движением энергии; в этой системе нет причинно-следственных связей: нижний уровень (из выбранной пары уровней) воздействует на верхний и, наоборот, верхний уровень воздействует на нижний, и это происходит одновременно.

В каждом из двух направлений имеется непрерывное движение ци. Вследствие этого любая энергетическая структура, по тем или иным причинам возникшая в пространстве внутренней территории, начинает спонтанно распространяться (как уже говорилось – «прорастать») в обоих направлениях: «вверх» – в область духа и «вниз» – в область тела. «Прорастание» обеспечивается тем же механизмом, что и спонтанная поляризация, обсуждавшаяся выше.

В этой модели любая проблема, проявленная и стабильно присутствующая на одном из уровней, постепенно переносится на всю систему – на ее вышележащие (по отношению к проблемному) уровни и на нижележащие; перенос осуществляется с помощью двух встречных энергетических потоков.

Таким образом, каждая реальная проблема представлена на всех уровнях; она воспринимается как неудачное или нежелательное событие, за которым угадываются «конфликтующие» ценностные мотивы (шестой-седьмой уровни), формулируется ментально (четвертый-пятый уровни), эмоционально переживается и сопровождается телесными ощущениями и реакциями (первый-третий уровни). Решить проблему – значит создать изменения также на всех уровнях.

5.2. Непрерывный спектр уровней сознания. Уровни сознания как энергетическая шкала

В даосской традиции рассматривают непрерывный спектр энергии ци. Это же касается и продуктов ее распада – энергий инь и ян. Отождествляя энергию с ощущениями, можно говорить о спектре ощущений разной плотности. Тонкость энергии возрастает в направлении «вверх» – от материи в область духа.

Весь диапазон энергий удобно рассматривать в рамках иерархических моделей системы «дух – материя», сопоставляя каждому уровню сознания некоторый участок спектра. Для этой цели мы вернемся к стандартной, семиуровневой модели, объединяя в единый «ментальный уровень» четвертый и пятый уровни сознания в восьмиуровневой модели (рис. 6, с. 21). В семиуровневой модели спектр[10] энергий делится на семь частей, подобно тому как спектр видимого света делится на семь цветов. В этой модели можно рассматривать семь типов энергии: материальная энергия, энергия ощущений, эмоций, мыслей, поступков, ценностей и миссии. Говоря об энергии или энергетических процессах, мы всегда будем подразумевать энергию этих уровней сознания.

Материальные формы энергии, в том числе энергия телесных (мышечных) блоков и физических напряжений, относятся к физическому телу. Сюда же следует отнести энергии излучения, движения и различных типов взаимодействия материальных тел.

Напомним, что в субъективном восприятии энергия и все связанные с ней процессы переживаются как разнообразные, более или менее тонкие ощущения (в случае болезни – как симптом). По определению, движение энергии воспринимается как движение (перераспределение) ощущений.

Каждый, кто знакомится с обсуждаемыми здесь энергетическими практиками, достаточно быстро обучается различать типы энергии, осознавая конкретные типы ощущений, за ними стоящие.

Итак, весь спектр доступных энергий мы делим на семь частей, соответствующих семи типам ощущений. Перечислим их.

Ощущения движения, жеста, прикосновения и т. д., а также материальные формы энергии, в том числе энергия мышечных блоков и физических напряжений, относятся к физическому телу.

Собственно ощущения — тактильные ощущения, а также ощущения тепла, холода, симптома болезни и другие внутренние ощущения.

Ощущения уровня эмоций — это в буквальном смысле ощущения, сопровождающие переживание эмоций. Для того, чтобы их обнаружить, достаточно вспомнить эпизод или человека, вызывающие сильную эмоцию; представить это в виде ассоциированного визуального образа, затем расфокусировать внимание и осознавать ощущения в той зоне, где есть телесный отклик.

Ощущения ментального уровня — это ощущения, сопровождающие процесс мышления. Для того, чтобы их обнаружить, можно выделить одну из наиболее важных мыслей или фраз во внутреннем диалоге, затем расфокусировать внимание и, проговаривая эту фразу, осознавать тонкие ощущения, возникающие в разных зонах тела. Все внимание в этот момент должно быть направлено на проговариваемую фразу (и ее осознавание) и внутрь себя.

Ощущения событийного и более тонких уровней имеют малую интенсивность и не осознаются без специальных тренировок. Они связаны с расширенными состояниями сознания. Осознавание энергии нижних четырех уровней доступно с первой попытки.

5.3. Интенсивность и глубина переживаний как энергетические параметры

Энергии разных уровней сознания субъективно воспринимаются как ощущения разной силы и глубины. Поэтому для описания разных типов энергии мы будем использовать два параметра, характеризующих переживания и ощущения, стоящие за ними. Назовем первый из них интенсивностью переживания, а второй – его глубиной.

Интенсивность проявляется как сила переживания, глубина — как его смысловая значимость. Переживания с большими значениями первого параметра и малыми значениями второго будем называть интенсивными переживаниями. Аналогично, можно говорить о глубоких переживаниях. Им соответствуют малые значения первого параметра и большие значения второго.

Примером интенсивных переживаний является боль, гнев и т. д. Примером глубоких переживаний могут быть слабые и плохо осознаваемые переживания уныния или тревоги по поводу отношений, судьбы проекта, утраченных возможностей и т. д., либо чувство завершенности, полноты и ощущение перспективы в подобных же случаях.

Интенсивные переживания оказывают локальное воздействие на человека в момент контакта с их источником. Они могут быть неглубоки и кратковременны, но всегда конкретны. Как правило, они имеют хорошо осознаваемый внешний повод и субъективно воспринимаются как достаточно яркие. Например, бурная радость, гнев, обида и т. д. Иногда сильный гнев или сильная обида могут появляться как случайные и кратковременные фрагменты на фоне ощущения внутреннего благополучия, не омрачая его.

Глубокие переживания могут иметь малую интенсивность и даже не осознаваться в момент контакта с источником; однако они обладают стратегическим воздействием и продолжают оказывать влияние на мысли и поступки человека спустя некоторое время, иногда достаточно длительное. Например, неточный выбор в глобальном бизнес-проекте и плохо осознаваемое уныние относительно его перспектив (неточность не осознается, но интуитивно чувствуется). Глубокие переживания и проблемы, как правило, оказываются более значимыми и трудноразрешимыми, чем интенсивные (яркие и сильные).

Если сравнивать параметры интенсивность и глубина с характеристиками волновых процессов, то первый из них аналогичен амплитуде волны, а второй – ее частоте[11], см. рис. 8 и 9:

Рис. 8. Примеры волн одинаковой амплитуды, но разной частоты. Амплитуда – аналог интенсивности.

Рис. 9. Примеры волн одинаковой частоты, но разной амплитуды. Частота – аналог глубины.

Высоким частотам соответствует большая информационная емкость, поэтому с помощью высокочастотного сигнала можно передать низкочастотное сообщение, см. рис. 10–13.

Рис. 10. Пример низкочастотного информационного сообщения Язык более плотного тела.

Рис. 11. Высокочастотный сигнал. Язык более тонкого тела.

Рис. 12. Низкочастотное информационное сообщение задает форму высокочастотного сигнала.

Рис. 13. Передача сообщения высокочастотным сигналом.

Таким образом, языком более тонкого тела можно передать сообщение любого более плотного тела, обратное невозможно. Например, языком слов можно дать описание эмоции, однако языком эмоций нельзя передать содержательное утверждение (на рис. 10, 11 низкочастотное сообщение – аналог языка эмоций, высокочастотный сигнал – аналог языка слов). Аналогично, нельзя языком слов передать содержание или мотив действия, тогда как поступок всегда более информативен, чем любые объяснения.

Пользуясь метафорой волновых процессов, можно сказать, что интенсивные (плотные) переживания относятся к «низкочастотной» части спектра, и при всей их силе (амплитуде) имеют малую информационную емкость. Глубокие (тонкие) переживания относятся к «высокочастотной» части энергетического спектра и обладают большой информационной емкостью, независимо от интенсивности (амплитуды). Именно они связаны с долгосрочными и трудно разрешимыми проблемами тонких планов. Проблемы, сопровождаемые интенсивными (яркими), но менее глубокими переживаниями, либо легко разрешимы, либо краткосрочны и менее важны – например, быстро проходящая боль от ушиба.

Итак, интенсивность (т. е. сила) переживания уменьшается при переходе к более тонким уровням. Глубина, наоборот, возрастает. В частности, ощущения второго уровня могут быть в десятки раз сильнее ощущений третьего уровня, в то время как последние могут быть в десятки раз сильнее ощущений ментального, и т. д. Например, ощущение боли, как правило, много сильнее, чем ощущение эмоции.

Самые интенсивные переживания, как уже сказано, связаны с симптомами заболеваний и с сильными эмоциями (гнев, страх, радость и т. д.). Однако воздействие таких переживаний на жизнь остается крайне слабым. Мало кто будет считаться с вчерашним гневом или головной болью: сильные физические страдания и эмоции забываются, как правило, быстро.

Однако и тут есть более тонкая градация: физическая боль, даже сильная (уровень ощущений), забывается мгновенно, но страх перед ней (более тонкий уровень эмоций) остается дольше. Воздействие с уровня мыслей – выводы и суждение, чье-то замечание или новая идея – могут иметь еще более длительный эффект. Можно сравнить, например, мгновенную и быстро проходящую вспышку гнева при физическом столкновении и неутихающее раздражение по поводу чьей-то реплики или ментальной позиции. Некоторые обиды сохраняются долгое время только потому, что связаны с чьим-то внешне спокойным, но несправедливым высказыванием. Такие переживания обладают меньшей интенсивностью, но большей глубиной.

Переживания уровня событий обладают еще большей глубиной и более значимы. Поступки или совместные действия могут сопровождаться достаточно слабыми и тонкими телесными ощущениями[12]. Однако, их переживание оказывается более значимым и долгосрочным, чем эмоциональный конфликт или последствия высказываний (проблемы уровня эмоций или мыслей). Переживание совместных действий может объединить людей или, наоборот, создать дистанцию быстрее и надежней, чем любые переговоры и словесные обязательства.

Ценностные переживания – осуществление или потеря мечты, большого проекта, семьи, любви и т. д. – воспринимается намного тяжелее, чем отдельный поступок, и переживается еще дольше.

Итак, глубина переживания, т. е. его значимость и временная протяженность последствий, возрастают при переходе в область более тонких уровней.

5.4. Уровни личностной зрелости и уровни мотивации

Сознание человека может находиться на различных уровнях в зависимости от проживаемого сюжета. В частности, уровень сознания снижается в момент стресса, но может существенно повышаться во время медитации.

Для каждого человека можно обнаружить средний уровень, на котором его сознание находится большую часть времени независимо от контекста. С этим уровнем сознания можно связать понятие уровень личностной зрелости. Сознание ребенка или подростка большую часть времени находится в нижних четырех слоях. Сознание юноши – в ментальном слое, взрослых людей – в более тонких слоях.

Понятия ребенок, подросток, юноша и т. д. можно рассматривать в более широком значении, чем возрастные категории. Например, человек средних лет в определенных ситуациях, а иногда и во всех, может вести себя, как ребенок или подросток; его сознание остается в третьем-четвертом слоях. С другой стороны, рассуждения пятнадцатилетнего юноши, если ему доступны пятый-шестой слои, могут быть более зрелыми, чем позиция человека преклонного возраста.

Уровень личностной зрелости удобно связывать с тем слоем, который актуализируется в большинстве деловых и социальных контекстов данного человека, и в котором большую часть времени находится его сознание. Независимо от биологического возраста, мы можем обозначать уровни зрелости терминами ребенок, подросток, юноша, взрослый и зрелый человек, сопоставляя им третий, четвертый, пятый, шестой и седьмой слои соответственно. Естественно, что каждый уровень зрелости подразумевает свободное владение всеми формами поведения и всеми состояниями более низких уровней.

Эта классификация близка к классификации уровней личной зрелости, рассмотренных А. Подводным[13].

Рис. 14. Схема уровней зрелости

Подчеркнем, что в данной классификации категории подросток и юноша относятся к уровню интеллекта. Разница между ними в том, что подросток следует внешним инструкциям и правилам, даже если не осознает их источника и оснований. В частности, он охотно следует моде, и старается «быть как все», т. е. быть членом группы. В отличие от подростка, юноша всегда осознает логические основания для поведенческих правил и готов сам формировать правила. Он претендует на уникальность и выделенность, не любит следовать стандартам и способен сам принимать решения в случае необходимости.

Если рассматривать средний уровень личностной зрелости, свойственный большинству биологически взрослых социально адаптированных людей, то он меняется с течением времени. В прошлом веке большинством, т. е. в масштабе социума в целом, активно осваивался юношеский уровень, что сопровождалось интенсивным развитием науки и технологий. В предыдущие века осваивался детско-подростковый уровень. Для современного мира наиболее типичны состояния четвертого и пятого слоев, т. е. подростковый и юношеский уровни сознания.

В настоящее время в масштабе социума происходит активное освоение шестого слоя – событийного уровня сознания. Для многих людей это переживается как необходимость перехода от анализа, планов и научных обоснований к конкретным действиям. Субъективно это связывается со способностью брать на себя ответственность за результат, действуя независимо от инструкций и правил, что часто является сложной задачей. В тех случаях, когда используется опора на планы и научные описания, личная ответственность несколько условна. Любую неудачу можно объяснить неучтенными наукой факторами либо «объективными» препятствиями. На событийном уровне сознания такие ссылки неуместны: ценится только результат[14].

* * *

Каждому уровню зрелости соответствует особый тип мотивов. «Детская» и «подростковая» мотивации опираются на уровни эмоций и обыденного мышления (третий и четвертый уровни на рис. 14). Это эмоциональные предпочтения и внешние стандарты (правила), которые должны быть поддержаны страхом наказания за нарушения и предвкушением награды за успех. Ориентация на успех, соперничество и страх поражения являются частью внешних правил.

Инфантильная (детская) мотивация опирается на сенсорные и эмоциональные предпочтения. Она подсказывает такие решения, которые создают больше внутреннего эмоционального комфорта. Например, проект, который приятно выполнять, может оказаться для такого человека предпочтительнее, чем целесообразный или интересный проект. При выборе места работы учитывается не столько ее содержание и смысл, сколько расположение офиса (близко или далеко), его оборудование и соображения престижности.

Подросток заинтересован в самоутверждении в самом широком смысле. Подростковая мотивация может включать все виды самоутверждения. Именно потребностью в самоутверждении поддерживаются соперничество, ориентация на успех любой ценой и страх поражения. Здесь в любом процессе высоко котируется успешность; официальный статус и размер вознаграждения существенно важнее, чем содержание, смысл и перспективы при выборе «работы». Вознаграждение или наказание должно следовать непосредственно за результатом деятельности: подростковая мотивация не допускает отсрочки. Он имеет слабую концентрацию и не способен удерживать в сознании большие временные масштабы, глобальные идеи и большие проекты. Разговоры о смыслах, конечной цели проекта или обсуждение корпоративных правил и элементов корпоративной культуры вызывает скуку и может сопровождаться скрытым скептицизмом. Имея слабую концентрацию, подросток не способен удерживать в сознании целостный бизнес-процесс, поэтому нуждается в четких должностных инструкциях и охотно следует им. Он способен освоить отдельный шаг бизнес-процесса и добросовестно его выполнять, не интересуясь конечным результатом. Также ему трудно планировать свои действия и свой день.

Юноша имеет существенно более высокий объем сознания. Он захвачен обдумыванием и анализом. Его мотивация опирается на соображения полезности, целесообразности и «высокие» идеи. Для него важны уникальность проекта, личные и социальные перспективы. Уникальный или престижный проект может оказаться предпочтительнее материально выгодного. Юношеский вариант самоутверждения, в основном, касается способности понимать смысл событий, разрабатывать схему проекта или бизнес-план и просчитывать шаги.

Юноша верит в науку и любит на нее опираться. Склонность к соперничеству также присутствует, однако объектом соперничества являются теперь уникальность замысла, масштаб идеи и нестандартный (или «творческий») подход к ее реализации. В отношениях с руководством ценится доверие и готовность обсуждать отдельные шаги проекта. Юноша способен самостоятельно выполнить всю цепочку шагов известного ем у бизнес-процесса; его сознание имеет достаточный объем, чтобы вмещать весь процесс (тогда как сознание подростка вмещает только ближайший шаг). Он также способен разработать план действий или бизнес-процесс, включающий много шагов, и следить за их выполнением.

Однако юноша не может возглавить сложный проект. Ему не хватает силы взять на себя ответственность за результат. Вместо этого он рассуждает и обдумывает каждый шаг под предлогом поиска оптимального варианта, бессознательно уклоняясь от решительных действий. В коллективе, включающем несколько юношей, случается много «деловых» обсуждений, дискуссий, рождаются творческие идеи, но дело не движется.

Взрослый заинтересован в самореализации и интересуется практическим результатом; он ориентирован на будущее. Его не вдохновит красота идеи (это удел юноши, к моменту взросления этот интерес исчерпывается). Взрослого мотивирует ощущение перспективы и масштаб проекта, которым он готов управлять. Его сознание вмещает большие объемы информации. В отличие от юноши, он не боится ответственности; напротив, охотно берет на себя ответственность за каждый шаг, т. к. это дает свободу действий, которую он высоко ценит. Его сила основывается на развитой концентрации.

Он склонен действовать без обсуждений и полагается на интуицию, не нуждается в детальном планировании. Обладая сильной концентрацией, он способен одновременно удерживать в сознании множество фрагментов и деталей проекта; может мгновенно создать план, учитывающий все актуальные обстоятельства. Однако этот план его не ограничивает. Он готов в любой момент отказаться от плана, а также нарушить другие правила в интересах дела; при этом всегда знает, какую ответственность на себя берет.

Зрелый человек обладает еще более сильной концентрацией и более тонкой интуицией, ему доступно восприятие ценностного плана. Его интересует самопознание.

Вся его социальная и деловая активность есть способ самовыражения и познания себя. Выборы основываются на чувствовании внутренних ценностей, а действия продиктованы внутренней необходимостью. Человек, ведомый такой интуицией, не обязательно стремится к успеху, иногда он способен принять поражение – если путь к успеху нарушает его внутреннюю целостность. Например, успех ценой предательства, чрезмерной жесткости к партнерам и подчиненным или ценой потери свободы (отказа от какой-либо своей ценности). Его решения обладают внутренней экологичностью. Это возможно при высоком уровне осознания себя, чувствовании своих ценностей и наличием воли, позволяющей следовать им.

Проекты и действия такого человека уникальны, каждый шаг становится выражением миссии. Успех или поражение воспринимаются как вехи Пути, который сам по себе становится высшей ценностью. Интуитивные решения всегда неожиданны, иногда парадоксальны, обладают большой силой и обеспечивают стратегический успех в задачах, которые поставлены им самим. Эти решения приходят из изначального «замысла Небес», который осуществляет этот человек, проживая свою судьбу.

5.5. Обыденные, расширенные и трансперсональные состояния сознания

В современной психологии рассматриваются три типа состояний сознания: обыденное состояние сознания, расширенное состояние сознания и трансперсональное состояние сознания. Точное определение этих категорий можно дать в рамках двенадцатиуровневой модели внутренней территории, рассмотренной в гл. 7. Здесь мы ограничимся рассмотренной выше восьмиуровневой моделью (рис. 6, с. 21).

Первая категория – обыденное состояние сознания — по определению включает только состояния нижних уровней от физического до ментального. Эти уровни сознания в современном социуме хорошо освоены и легко используются во всех контекстах.

Категория расширенное состояние сознания для большинства людей означает любое из состояний событийного и более тонких уровней. Эти состояния характеризуются расфокусированностью визуального и чувственного внимания, сильной телесной релаксацией, отсутствием внутреннего диалога, высокой скоростью восприятия и принятия решений, а также рядом других параметров. Как уже говорилось, доступ к этим состояниям для большинства людей в современном мире требует специальных усилий[15].

Состояние расширенного сознания является нормой для уровня взрослого и выше (по данной выше классификации уровней зрелости). Согласно некоторым исследованиям, к этому уровню можно отнести лишь небольшой процент современных людей.

Подчеркнем, что во многих обыденных ситуациях расширенное состояние сознания иногда доступно также и подростку или юноше. Оно может достигаться в медитационном режиме, а также в отдельных социально освоенных контекстах в отсутствие стресса; например, подросток может вести автомобиль, помещая осознание в событийный уровень, хотя и не обладает силой взрослого человека. Однако подросток не может принимать решений в сложных ситуациях на дороге, воспринимаемых как стресс. В момент стресса состояние редуцируется к обыденному, т. к. стресс запускает эмоциональные переживания и внутренние диалоги. Взрослый же характеризуется тем, что способен сохранять расширенное состояние сознания даже в тех случаях, которые большинством людей воспринимаются как стресс[16].

Трансперсональное состояние сознания мы определим как любое из состояний восьмого и более высоких уровней. На восьмом уровне может появляться способность осознавать и переживать чужие ценности так же остро, как собственные. Такое переживание выходит за пределы личного самосознания.

Трансперсональные состояния сознания расположены за пределами восьмого уровня (см. рис. 6, с. 21). Они характеризуются еще более тонким чувствованием, чем чувствование взрослого, и во многих случаях дают способность мгновенно и без анализа принимать точные стратегические решения. Эти состояния отличаются большой глубиной, способностью одномоментно иметь доступ к большому количеству фрагментов выбранного контекста; одновременно может осознаваться прошлое, настоящее и будущее, а также множество факторов, ассоциативно связанных с данным переживанием. Для зрелого человека такое состояние может стать нормой, а для взрослого оно может достигаться медитативно в ситуации, где нет стресса.

Заметим, что ценностный уровень редко достижим для людей уровня подростка или юноши. Они склонны обсуждать и анализировать ценностные переживания, однако это является только ментальной проекцией активности ценностного уровня. Настоящие ценностные переживания доступны им только в состоянии глубокой медитации, которая поддерживается ритуалом или чьим-то личным влиянием. Иногда ценностные переживания спонтанно включаются под воздействием особого текста или визуального ряда, а иногда под воздействием сильного стресса, например угрозы для жизни.

Используя данное выше определение категорий тело, душа и дух (см. рис. 6 и 7, с. 21), можно сказать, что обыденные состояния сознания относятся к уровню тела, расширенные — к уровню души, трансперсональные состояния сознания – к уровню духа.

Обыденные состояния управляются классическими законами и допускают описания в терминах пространственного положения и перемещений материальных объектов. Расширенные и трансперсональные состояния управляются квантовыми законами и допускают описание только в терминах глубоких переживаний или тонких смысловых суждений. Для управления расширенными и трансперсональными состояниями необходимы методы и понятийный аппарат квантовой теории.

6. Внутренняя территория и ее объекты

6.2. Раскрытие внутренней территории

Полная расфокусированность внимания – одно из важнейших условий успешности обсуждаемых экспериментов.

Это относится как к визуальному, так и к чувственному вниманию. Если глаза открыты, то необходимо расфокусировать визуальное внимание так, чтобы все окружающие предметы воспринимались нечетко, как если бы взгляд был направлен сквозь них. Одновременно расфокусируется чувственное (сенсорное) внимание. Оно должно быть направлено внутрь физического тела, а затем распределено во всем его пространстве и за его пределами, т. е. во всем пространстве «кокона». В нижеследующих экспериментах предполагается, что границы «кокона» раздвинуты до размеров помещения или другого пространства, где они проводятся.

Можно различать две зоны расфокусированного внимания: центральное внимание и периферийное внимание.

Как уже сказано, осознаваемая область внутренней территории совпадает с пространством внутри «кокона». Распределение внимания (и ощущений) должно быть таким, будто это пространство является продолжением физического тела.

Процесс осознавания внутренней территории удобно осуществить в два этапа. Сначала следует отождествить поверхность «кокона» с реальной поверхностью физического тела. Затем поверхность «кокона» раздвигается, захватывая окружающее пространство. Напомним, что визуальное внимание расфокусировано.

* * *

Введем понятие раскрытие тела. По определению, раскрыть тело в определенной точке или зоне – значит создать такое ощущение, как если бы ткани тела «раздвигались» из глубины к поверхности, образуя что-то вроде «воронки» или «расщелины», расширяющейся вовне.

Раскрытие тела представляет собой технический прием, который должен выполняться одновременно с расширением границ осознания и расфокусировкой внимания во всей осознаваемой области внутренней территории. Этот технический прием существенно облегчает процесс расширения границ и является важнейшим составным элементом всех техник трансформации, см. раздел 17.

Для большей точности следовало бы говорить о раскрытии осознаваемой области внутренней территории. Поэтому мы введем еще одно понятие – раскрытие внутренней территории.

По определению, раскрыть внутреннюю территорию в определенной точке или зоне — значит создать такое ощущение, как если бы пространство внутренней территории (переживаемое как субстанция) «раздвигалось» из глубины тела к его поверхности и за пределы поверхности тела до границ «кокона». Далее необходимо раскрывать воображаемую поверхность (поверхность «кокона») при расширении от поверхности тела вовне. В некоторых зонах тела или «кокона» может появляться напряжение, препятствующее процессу расширения. Здесь необходимо использовать концентрацию и дополнительные технические приемы, обсуждаемые ниже.

При некотором навыке можно добиться полного раскрытия внутренней территории. Для этого необходимо осознать всю поверхность «кокона» и раскрыть его одновременно во всех точках.

6.3. Восприятие объектов внешней территории

Каждый из внешних объектов или сюжетов, с которыми соприкасается человек, может быть воспринят либо только визуально, либо и визуально и чувственно. Во втором случае он представлен во внутренней территории определенным набором ощущений – состоянием, а визуальный образ поддерживает состояние. Ощущения могут осознаваться или не осознаваться.

Некоторые внешние объекты, попавшие в поле зрения, воспринимаются только как визуальные формы, они не влияют на внутреннее состояние. Другие внешние объекты воспринимаются чувственно и влияют на состояние. Это определяется расположением границ «кокона». Объекты внешней территории могут оказываться как внутри, так и за пределами этих границ. От этого и зависит тип восприятия. В первом случае внешние объекты воспринимаются чувственно, во втором – только визуально. Ниже мы обсуждаем это более подробно.

Чувственное восприятие организовано следующим образом. Каждый из внешних объектов, оказавшихся в пределах границ «кокона», порождает локальное ощущение в определенной точке внутри тела или снаружи вблизи его поверхности. Мы будем называть его ощущение-отклик. Такое ощущение является реакцией на «попадание» внешнего объекта во внутреннюю территорию; ощущение-отклик становится особенно отчетливым, когда внешний объект «попадает» в центральную область расфокусированного внимания или движется. Ощущения-отклики, попавшие в периферийную область расфокусированного внимания, воспринимаются менее отчетливо и образуют фон. Когда внешний объект движется, соответствующее ему локальное ощущение меняется и смещается в соседние зоны внутри тела или в непосредственной близости от него.

Визуальное восприятие относится к тем объектам, которые субъективно воспринимаются как незначимые. В обыденной жизни осознаваемая область («кокон») бессознательно выстраивается таким образом, что эти объекты оказываются за пределами границ осознания (границ «кокона»). Внимательный наблюдатель может заметить, что такие объекты находятся как бы «за стеклянной стеной», которая почти неощутима и не осознается. Так субъективно переживается граница «кокона», когда нет полной осознанности.

Эти объекты либо вообще не порождают ощущений, либо сопровождаются предельно слабыми, почти неосознаваемыми ощущениями. Если какой-то из подобных объектов начинает двигаться, то мгновенно оказывается внутри границ осознания и создает ощущение-отклик.

Подчеркнем, что «кокон» и ограничивающая его поверхность (т. е. осознаваемая область) неявно присутствует во всех сюжетах обыденной жизни. Как правило, однако, это не осознается. Границы осознаваемой области спонтанно выстраиваются таким образом, что эмоционально значимые внешние объекты оказываются внутри них. Другие объекты, эмоционально незначимые, оказываются за пределами границ и слабо осознаются. Если в дальнейшем вспоминать наблюдавшийся сюжет и попытаться перечислить его фрагменты, то прежде всего вспоминаются те, что попали внутрь границ «кокона». Внешние по отношению к «кокону» фрагменты имеют тенденцию спонтанно «забываться». О них говорят как о неосознаваемых фрагментах.

Некоторые фрагменты попадают за пределы границ в результате вытеснения или подавления. Они также лишены эмоциональной значимости и кажутся неважными. Будучи осознанными, они были бы источниками стресса. Поэтому поверхность «кокона» спонтанно перестраивается так, чтобы они оказались за ее пределами, какое бы место они ни занимали во внешней территории. Такое перестраивание границ «кокона» можно рассматривать как один из механизмов вытеснения.

Итак, чувственно могут восприниматься отдельные наиболее значимые фрагменты сюжета. Другие его фрагменты оказываются за пределами границ «кокона». Какие именно фрагменты воспринимаются в качестве значимых или незначимых, зависит от внутренней аксиоматики или ее типичных нарушений.

Для наших целей важно научиться осознавать все значимые и незначимые фрагменты целостного явления и границу, разделяющую их.

Осознавание эффектов чувственного и визуального восприятия представляет собой медитацию, формальные шаги которой могут быть представлены в виде техники.

Техника 1. Тренировка чувственного восприятия объектов внешней территории

1. Расфокусировать визуальное внимание. Взгляд должен быть направлен сквозь внешние объекты, попавшие в поле зрения.

2. Расфокусировать чувственное внимание и осознать границы «кокона».

3. Раздвинуть их так, чтобы часть объектов окружающего пространства оказалась внутри этих границ в области расфокусированного внимания.

4. Осознать движение луча спонтанного внимания; внимание по-прежнему расфокусировано внутри «кокона».

Луч спонтанного внимания движется скачками, переходя от одной внешней или внутренней точки к другой, и объединен с центральным вниманием, которое движется вслед за ним. Этим движением до некоторой степени можно управлять. Опираясь на это, следует ограничить движение луча осознанно выбранной областью. Именно эта область воспринимается как пространство внутри «кокона».

5. В моменты, когда луч спонтанного внимания касается одного из внешних объектов, оказавшихся внутри «кокона», осознавать локальные ощущения-отклики.

Такие ощущения-отклики становятся более отчетливыми, если по отношению к внешнему объекту переживается состояние любопытства, как если бы мы разглядывали этот объект, стараясь увидеть что-то необычное.

6. Переводя луч спонтанного внимания с одного внешнего объекта на другой, убедиться, что внутреннее внимание спонтанно переходит от одного ощущения-отклика к другому (это осознается в периферийной части внимания).

7. Наблюдать за тем, как движению внешних объектов соответствует движение внутренних ощущений.

8. Переводя визуальное внимание на объекты, расположенные за пределами границ «кокона», убедиться в отсутствии ощущений.

Для успешности этих шагов необходимо сохранять расфокусированное внимание и распределять его по всему объему «кокона» в течение всего процесса; часть внимания направлена внутрь физического тела. Ощущение-отклик невозможно заметить, если это условие нарушается, например, если теряется расфокусированность внимания или если оно направлено только во внешнее пространство. Осознавание центральной и периферийной областей расфокусированного внимания желательно сохранять в течение всего процесса.

Таким образом, каждый из внешних объектов, оказавшийся внутри границ осознания, воспринимается как визуально, так и чувственно. Подчеркнем, что этот эффект может быть осознан только в том случае, когда визуальное внимание расфокусировано, т. е. взгляд направлен сквозь наблюдаемый объект.

Как уже сказано, переводя визуальное внимание за пределы «кокона», можно обнаружить отсутствие локальных ощущений-откликов; расположенные там объекты воспринимаются визуально, но не чувственно.

В связи с этим уместно ввести понятие границы чувственного восприятия внешних объектов. По определению, они совпадают с границами осознания, когда, расширяясь, эти границы захватывают часть внешней территории, включающую внешние объекты.

* * *

Медитация «расширение границ осознания» может осуществляться как с открытыми глазами, так и с закрытыми.

Во втором случае чувствование внешних объектов, оказавшихся в пределах границ осознания, также сохраняется. Иногда говорят о том, что «спиной чувствуют» движение, чье-то присутствие или взгляд. Внутренняя территория воспринимается как однородное, чаще всего темное или черное пространство, являющееся продолжением тела. Иногда его видят как цветное. Оно не совпадает с внешним трехмерным миром и представляет собой более обширную область, имеющую дополнительные измерения. Иными словами, внутренняя территория включает часть физического трехмерного пространства, попавшую внутрь «кокона», и выходит за его пределы, продолжаясь в других измерениях.

7. Карты внутренней территории

Внутренняя территория представляет собой многомерное пространство, заполненное разнообразными ощущениями – от плотных и четко оформленных ощущений внутри физического тела до тонких и почти неуловимых внетелесных ощущений. Тонкие ощущения переживаются так, будто находятся за пределами физического тела и привычного для нас трехмерного мира – в высших измерениях пространства внутренней территории.

Эти многомерные ощущения и связанные с ними процессы сложны для восприятия. Сложность в том, что их невозможно наблюдать визуально или представить в виде пространственных структур; они доступны только для чувственного восприятия. Визуально мы можем воспринимать, в лучшем случае, трехмерный срез многомерного объекта. Однако, чувственно такой объект воспринимается во всем его объеме, независимо от числа измерений. Это требует определенных навыков.

Для практических целей необходимо уметь длительно удерживать заданные уровни сознания. Например, трансформация эмоциональных напряжений требует длительной медитации на третьем и четвертом уровнях сознания, работа с убеждениями – на пятом, проблемы бизнеса требуют шестого уровня.

Как уже говорилось, навыки ориентации во внутренней территории и свободного перемещения на разные уровни сознания удобно осваивать, опираясь на иерархическую модель системы «дух – материя». Эту модель можно рассматривать как своеобразную карту внутренней территории, которая указывает расположение чувственных реакций при взаимодействии с объектами внешней территории и их визуальными образами. Существует два варианта такой карты. В одной из них направление «вверх» (от материи к духу) совпадает с направлением от физического тела во внешний мир, в другой карте направление «вверх» ведет внутрь физического тела. Каждая из двух карт может быть представлена в виде концентрических сфер с общим центром, расположенным внутри физического тела.

7.1. Первая модель внутренней территории – расширение границ

Рис. 15. Карта 1. Последовательность уровней сознания – от физического тела к уровню миссии, возникающая при расширении границ «кокона» во внешние по отношению к телу области.

Расширение сознания, т. е. переход к более высоким его уровням, осуществляется буквально – как расширение «кокона». Переживания каждого уровня воспринимаются как телесные или внетелесные ощущения, расположенные в центральной области «кокона».

Чтобы воспользоваться этим «входом» в слои внутренней территории, необходимо расфокусировать внимание и расширять границы «кокона», как объяснялось выше в разделах 6.2 и 6.3. В частности, второй уровень сознания соответствует масштабу 10–15 см. за пределами поверхности тела, третий уровень – масштабу помещения, четвертый уровень – масштабу городского квартала и т. д.

Подводя итог вышесказанному, мы можем сформулировать следующую технику.

Техника 2. Расширение границ осознания («вход» в пространство внутренней территории)

1. Расслабить тело и расфокусировать внимание, ощущая все тело.

2. Осознать (почувствовать) границы тела, концентрируясь на этом ощущении; осознать «кокон», расширяя его за пределы телесных границ.

3. Раскрыть тело, т. е. создать ощущение, как будто ткани тела раздвигаются из глубины тела к поверхности, сквозь поверхность и вовне.

4. Расширять границы осознания, постепенно увеличивая масштаб осознания внутренней территории и расширяя «кокон» от физического тела вовне. Как было сказано выше, этот шаг может переживаться как расширение границ тела.

Комментарий. Инструкции ко второму, третьему и четвертому шагам (как и обе инструкции к первому шагу) желательно выполнять одновременно или почти одновременно – без пауз. Качественное выполнение одной инструкции возможно только при одновременном выполнении другой.

5. Расфокусировать внимание во всей осознаваемой части внутренней территории; концентрация направляется на дополнительное расслабление пограничных зон тела.

6. Продолжать раскрывать внутреннюю территорию и расширять границы осознания, т. е. расширять «кокон», пока не появится ощущение достаточно большого или безграничного объема внутренней территории. При наличии навыка это происходит быстро (практически мгновенно).

7.2. Вторая модель внутренней территории – движение внутрь

Рассмотрим второй вариант этой карты. Тело по-прежнему рассматривается как своеобразный «вход» во внутреннюю территорию. Высшие уровни сознания воспринимаются как многомерное пространство, которое открывается при движении внутрь физического тела, в область центрального канала. Мы получаем карту внутренней территории, в которой все тонкие уровни сознания располагаются внутри физического тела. Она представлена на рисунке 16.

Рис. 16. Карта 2. Такое восприятие внутренней территории возникает при движении вглубь серединного ощущения.

Эта карта более удобна для работы в тонких слоях, но ее использование требует определенных медитационных навыков.

На первом этапе необходимо расфокусировать внимание в глубине тела и найти ощущение «центра» или «центрального канала», который располагается внутри позвоночного столба или перед ним. Мы будем называть его серединным ощущением.

На втором этапе необходимо направить концентрацию на серединное ощущение и раскрывать его, как если бы делалась попытка проникнуть внутрь центрального канала. Одновременно следует продолжать расфокусировать внимание во внутреннем пространстве тела, слегка раздвигая границы «кокона» и создавая ощущение, как если бы они начинали растворяться. Как правило, этот этап проживается почти мгновенно и сменяется переходом в глубинные области внутренней территории, где находятся тонкие уровни сознания.

Эти действия сопровождаются парадоксальным эффектом: после некоторого внутреннего усилия серединное ощущение, объективно занимающее небольшой пространственный объем, внезапно «раскрывается», обнаруживая безграничную глубину. В этот момент происходит переход из трехмерного физического мира в многомерную область внутренней территории, которая субъективно воспринимается как пространство внутри физического тела.

Ведущая роль в этом процессе принадлежит концентрации; она необходима для «раскрытия» серединного ощущения и движения внутрь этой области; концентрация необходима также в упомянутом выше внутреннем усилии. Основная часть концентрации направлена на движение вглубь, одновременно другая (небольшая) ее часть поддерживает растворение ощущения телесных границ (или границ «кокона») и расширение вовне.

В первой части процесса внутреннее пространство воспринимается как трехмерное, имеющее конечный объем, соизмеримый с размером физического тела. Границы «кокона» расширяются не дальше чем до масштаба актуального внешнего сюжета.

Во второй части процесса, т. е. при движении вглубь серединного ощущения, внутренняя территория воспринимается как безграничное многомерное пространство, расположенное внутри физического тела. Это парадоксальное явление становится понятным, если осознаются (хотя бы чувственно) высшие измерения пространства внутренней территории. В той его части, которая совпадает с областью трехмерного физического мира, пространство внутренней территории конечно и ограничено размерами физического тела либо размерами области, где находится наблюдаемый сюжет. Раскрытие серединного ощущения сопровождается переходом в более высокие измерения. Их количество растет по мере того как мы движемся в глубинные области внутренней территории. В этих дополнительных измерениях объем не ограничен. Как мы помним, эти измерения воспринимаются только чувственно, но не визуально.

* * *

Дальнейшее движение вглубь серединного ощущения позволяет достигать области бол ее тонких энергий. Движение должно выполняться интенсивно, т. е. с высоким уровнем концентрации. В каждом из тонких уровней сознания можно вновь обнаружить серединное ощущение, через которое происходит переход в следующее (более высокое) измерение, принадлежащее следующему (более тонкому) уровню. В высших уровнях сознания серединное ощущение воспринимается как многомерное.

Иногда весь процесс движения вглубь внутренней территории завершается парадоксальным результатом: появлением такого же переживания (осознавания) внутренней территории, как при расширении «кокона» вовне, которое рассматривалось выше – в первом варианте карты.

Подводя итог вышесказанному, мы сформулируем второй способ восприятия внутренней территории в виде техники.

Техника 3. Движение внутрь («вход» в пространство внутренней территории)

1. Расслабить тело и расфокусировать внимание.

2. Направить концентрацию вглубь тела, в область серединного ощущения.

3. Концентрироваться в серединном ощущении, одновременно расслабляя поверхность тела и «кокона».

4. Продолжать эти действия до «раскрытия» серединного ощущения и появления большого пространственного объема и ощущения внутренней глубины.

5. Двигаться вглубь внутреннего пространства, концентрируясь в его внутренней области и одновременно расслабляя внешние области тела и «кокона» до полного их растворения.

6. Итогом этих действий будет ощущение себя в центре безграничного пространства.

7. В этом состоянии можно открыть глаза и расфокусировать визуальное внимание; в этот момент можно почувствовать, что внутреннее пространство не совпадает с внешним; оно существенно шире и глубже, чем внешнее пространство, так что все внешние объекты, сюжеты и смыслы легко разместить во внутреннем пространстве.

На этом этапе все пространство внутренней территории воспринимается как некоторая плотность распределенных в нем ощущений. Доступная осознанию область внутренней территории субъективно может восприниматься как ограниченное или безграничное внутреннее пространство за пределами или внутри тела.

В дальнейшем вместо термина «уровень сознания», мы будем использовать термин «слой» внутренней территории.

7.3. Двенадцатиуровневая модель внутренней территории

Ниже мы будем следовать классификации уровней сознания, которая принята в некоторых вариантах даосской и буддийской традиций. В этой модели все внутреннее пространство делится на двенадцать слоев. Как и выше, они могут быть представлены в виде концентрических сфер с общим центром, который располагается в глубине внутренней территории. Направление от материи в область духа переживается как направление от поверхности тела вглубь внутренней территории. Напомним, что нижние четыре слоя ассоциируются с категорией тело, следующие четыре слоя — с категорией душа, последние четыре слоя — с категорией дух.

Рис. 17. Даосская карта внутренней территории.

Первые восемь слоев можно рассматривать как индивидуальную (личностную) часть внутреннего пространства: это физическое тело и слои восьмиуровневой модели внутренней территории: ощущения, эмоции и т. д.

Последние четыре слоя — с девятого по двенадцатый – включают трансперсональные состояния разного уровня. Более тонким (высоким) слоям соответствуют большие масштабы осознания, иногда больше, чем масштаб жизни; устойчиво доступный уровень сознания возрастает в процессе длительных тренировок. Пространство тонких слоев (начиная с шестого и выше) многомерно, однако высшие измерения не воспринимаются визуально. Как уже сказано, они могут восприниматься только чувственно.

В даосской медицине эта модель служит картой для специальных коррекционных воздействий на любом из двенадцати слоев (с помощью медитаций, а также с помощью иглоукалывания и других приемов). Все возможные телесные нарушения укладываются в первые восемь слоев. Последние четыре слоя связываются, как уже сказано, с уровнем духа; на них принято воздействовать, в основном, с помощью медитаций.

За пределами двенадцати слоев находится более глубокая область, также доступная для медитационных практик. В этой области можно обнаружить трансперсональные символы, смысл которых выходит далеко за рамки актуальных жизненных сюжетов. Эти символы могут восприниматься визуально и чувственно. Они касаются бытия коллективного бессознательного как в прошлом, так и в будущем, и также могут быть подвергнуты медитативному воздействию. Подобные медитации, однако, возможны только после освоения навыков концентрации и расфокусировки внимания.

7.4. Смысловое содержание уровней сознания (слоев внутренней территории)

Первые четыре слоя обеспечивают прямое непосредственное восприятие внешней территории. Соответственно, понятийный аппарат этих слоев формируется из категорий внешнего мира.

Слои с первого по восьмой представляют ее индивидуальную область, а с девятого по двенадцатый – трансперсональную область. Здесь понятийный аппарат складывается из категорий внутреннего мира, обозначающих переживания, внутренние состояния и индивидуальные особенности восприятия внешних сюжетов.

Первый слой — это переживание внутреннего пространства тела и прямых локальных контактов с объектами внешней территории.

Это сильные локальные ощущения, связанные с расположением тела, ощущения позы, тканей, мышц, органов, их взаимодействия, смещений и аномалий, прямого физического воздействия извне.

Второй слой — это тактильные ощущения контакта с внешним миром, но здесь внешний мир воспринимается в терминах чувственных качеств внешних объектов: теплое, холодное, твердое, мягкое и т. д. Движение жидкости или воздуха при непосредственном контакте, ощущение конфигурации внешних объектов, их расположение в непосредственной окрестности тела – речь идет о стабильных конфигурациях. Здесь же переживается сильное ощущение физического комфорта или дискомфорта.

Третий слой — также ощущение прямого, но уже дистанцированного контакта с внешним миром; здесь появляется эмоциональное восприятие объектов и отношений, движения внешних объектов, изменений конфигурации. Внешняя территория воспринимается фрагментарно; весь контекст внешнего сюжета не осознается, доступны только простейшие смыслы. Эмоциональные переживания связаны с локальными изменениями и перемещениями внешних объектов, в случае контакта с людьми – это реакция на их невербальное поведение: взгляд, мимика, интонация, жест, поза, изменение дистанции и т. д.

Четвертый слой — восприятие сочетаний и конфигурации внешних объектов как целого, а также изменений в конфигурации. Осознается весь контекст в момент переживания. Прошлое и будущее плохо осознается, поэтому глобальные смыслы и цели внешних сюжетов остаются недоступными. Это также непосредственное восприятие внешнего мира, но более дистанцированное, чем в третьем слое. Здесь формируется «понятийный аппарат» обыденной жизни: какие фрагменты внешнего мира обозначить как отдельные или независимые «вещи», а также простейшие суждения о «вещах» – какие из «вещей» опасны, какие желательны; более ощутима реакция не на сами «вещи», а на их следование или сочетание. Здесь закладывается «фундамент» для картины мира – смысловое содержание некоторых простейших внешних конфигураций, простейшие причинно-следственные связи или «что из чего следует». Напомним, что к четвертому слою мы относим подростковое восприятие. В этом слое хорошо осознаются правила, по которым выстраивается внешняя жизнь. Эти правила постигаются из непосредственного восприятия мира и поэтому кажутся «объективно реальными». В частности, принятые в социуме суждения или условные правила, например, в профессиональной сфере или в семье, отсюда воспринимаются как безусловная истина.

В пятом слое происходит осознанное разделение внешней территории на отдельные пространственно изолированные «вещи» и «области». Появляются категории «пространство» и «время». Именно здесь вся личная территория делится на внутреннюю и внешнюю.

Здесь формируется утонченный понятийный аппарат для описания всех возможных внешних и внутренних явлений. Содержание пятого слоя только отчасти приходит из внешней территории. В большей степени оно наполняется из внутренней территории и является строго индивидуальным. Здесь формируется индивидуальная картина мира со всеми ее ограничениями.

Пятый слой – это восприятие связей между сложными конфигурациями внешних объектов и движения в этих конфигурациях. Примером таких связей может быть система взглядов и умозаключений по поводу природных явлений, смысла и задач различных социальных групп и их взаимодействий, профессиональной деятельности, человеческих отношений и других аспектов внешней реальности. Все они могут восприниматься с точки зрения личных амбиций и целей или семейных задач, или общественной пользы, или любой другой точки зрения. Семья, профессия, организация, общество и другие понятия изначально представляют собой абстрактные категории. Их смысл для каждого человека является глубоко личным и создается в процессе личной эволюции и накопления индивидуального социального опыта. Каждая из этих категорий включает сложные индивидуально избираемые сочетания внешних объектов.

Другими словами, пятый слой – это место, где начинает осознаваться и уточняется индивидуальная картина мира. Она зарождается в четырех нижних слоях и закрепляется в пятом. Здесь формулируются смыслы всех внешних явлений. Эти смыслы в основном есть продукт интеллекта, играющего главную роль в социальных коммуникациях, и лишь отчасти – продукт непосредственного восприятия внешнего мира. Можно говорить о том, что картина мира в большой степени оказывается результатом манипуляций внутренними символами, произвольно осуществляемых интеллектом. Эти манипуляции инициированы взаимодействиями с внешней реальностью, но далеко не всегда являются ее отражением.

В результате человек становится автором всех своих сложностей и внешних проблем. Например, он может делать произвольные заключения о значимости тех или иных отношений, желательности определенных результатов, выборе цели в личной или профессиональной сфере, выборе партнеров, уровне доверительности отношений и т. д. Субъективно эти выборы воспринимаются как результат интеллектуального анализа, и в дальнейшем им присваивается статус «объективного знания», которое представлено в виде некоторого набора внутренних аксиом[17].

Важно то, что эти исходные внутренние аксиомы закладываются при непосредственном восприятии мира из третьего и четвертого слоя в детском и подростковом возрасте. Логический же анализ пятого слоя может относиться к другому периоду жизни, где эти внутренние аксиомы становятся неактуальными или неверными, но сохраняют прежнюю силу. Например, убеждения о людях и отношениях, сформированные в семейном окружении в детском возрасте, переносятся в профессиональные контексты, актуальные в зрелом возрасте.

Некоторые из этих базовых аксиом в последующей жизни могут осознаваться как твердые убеждения и внутренне воспринимаются как объективная истина.

Люди склонны отстаивать свои убеждения и иногда гордятся ими. Примеры убеждений: «Я никому не верю и поэтому….» или наоборот, «Все вокруг заслуживают доверия, и отсюда следует…». Любая из этих истин условна, и верна в строго ограниченном наборе контекстов. Однако носитель подобного убеждения склонен абсолютизировать эту истину, воспринимая ее как знание об объективных качествах людей и мира.

Таким образом, пятый слой можно рассматривать как переходный из внешней территории во внутреннюю.

Он может объединять внешнюю и внутреннюю территории, но может и превратиться в непроницаемый барьер между ними.

В последнем случае человек живет как бы в «коконе», отделяющем его от реального мира. Этот «кокон» сформирован из набора типичных (выученных) эмоциональных реакций и ментальных идей – убеждений относительно себя, людей и внешнего мира и, тем самым, определяет его индивидуальную реальность. В духовных традициях считается, что этот барьер, отделяющий человека от мира, является главным источником страдания.

Шестой слой — это событийные потоки. Они являются частью внутренней территории. При восприятии событий из шестого слоя важно не содержательное их значение, а смысловое наполнение. Например, содержательно событие может представлять собой акт переговоров, в которых звучит отказ в сотрудничестве. Для разных людей, однако, смысл этого события может быть различен. Один человек может воспринимать это как препятствие в осуществлении планов, а другой – как освобождение от прежних обязательств, которые его сковывали, мешая осуществлению тех же планов.

Для восприятия и смыслового осознания событий требуется намного больший объем внутренней территории, чем при восприятии и формулировании ментальных идей.

Это означает, в частности, что планы, будучи созданными в ментальном слое, не имеют масштаба и объема (т. е. силы), характерных для объектов шестого слоя; следовательно, планы не обязательно должны осуществляться. Их влияние на более масштабные явления шестого слоя (события и их смыслы) ограничено. Событийные потоки управляются с ценностного уровня, но не с ментального. Поэтому планы следует рассматривать не как инструкцию к действию, а лишь как наполнение событийных потоков энергией. Планирование помогает подготовиться к проживанию конкретных событий, но не задает их.

Событийный поток здесь рассматривается как развертка во времени отдельных ценностных символов и их сочетаний. События плавно переходят одно в другое и, строго говоря, невозможно установить объективные границы отдельного события, т. е. считать какую-либо одну точку его началом, и какую-либо другую – завершением.

Суждения о границах событий и их смысловом значении формируется в ценностном плане, но также в большой степени зависят от набора ментальных идей, которые освоены человеком. Можно сказать, что смыслы событий заданы ценностным планом, но сотканы из ментальных суждений. Каждое из событий можно трактовать многими способами, иногда полярными. Что же происходит в событийном потоке «на самом деле», зависит от способности человека чувствовать ценностные истоки событий и создавать ментальные интерпретации. Таким образом, события становятся реальным выражением картины мира человека.

Восприятие седьмого слоя требует доступа к еще большим объемам внутренней территории, чем восприятие событий. Седьмой слой, а также и восьмой, являются вневременными. Как уже говорилось, любое состояние седьмого слоя содержит одномоментно ощущения прошлого, настоящего и будущего.

В центре внимания здесь может быть любой эпизод, актуальный сегодня, и даже отдельный его фрагмент. Такой фрагмент может казаться незначительным в восприятии из более низких слоев. Например, это может быть невербальная реакция значимого человека. Однако, благодаря большей глубине восприятия, здесь осознаются глубинные смыслы, выражаемые этой реакцией, что делает возможным осознание истоков (в прошлом) и отдаленных последствий каждой детали происходящего прямо сейчас.

«Видение» из седьмого слоя позволяет воспринимать эти глубинные смыслы в форме временной развертки. При восприятии из седьмого слоя эта временная развертка субъективно переживается как мгновенное знание отдаленных последствий каждого действия [18]. Другими словами, здесь удается одномоментно осознавать многочисленные временные цепочки, каждая из которых выражает один из возможных вариантов развития событий. Это оказывается возможным благодаря огромной скорости восприятия и осознания в седьмом слое.

Сложность в том, что в этом множестве вариантов существует только один правильный выбор. Критерием выбора являются тончайшие переживания ценностных символов. Далеко не всегда варианты, удачные с точки зрения достижения целей, является правильными. Здесь важна экологичность, которая подразумевает знание отдаленных последствий поступка. Иногда этот сложный выбор может напоминать приключения героя, попавшего в лабиринт Минотавра; нить Ариадны представлена ощущением, которое порождается неповторимым узором ценностных символов, реализуемых в каждом точном поступке и во всей вытекающей из него событийной цепочке.

Восьмой слой (и следующие за ним слои) требует такой величины осознаваемого объема внутренней территории, который позволяет вместить весь Путь, а не отдельные цепочки событий.

Следующие слои – с девятого по двенадцатый — являются трансперсональными и содержат символы, имеющие больший смысловой масштаб, чем «отдельное воплощение». Здесь в центре внимания оказываются внутренние состояния, выражаемые масштабными и вечными категориями: рождение, смерть, смирение, вера, любовь, честь, достоинство, благородство … Более подробное описание этих слоев выходит за рамки этой книги.

7.5. Формальные признаки слоев внутренней территории и способы перехода между ними

Первые четыре уровня (слоя) занимают конечный пространственный объем, который ограничен воображаемой поверхностью – «энергетическим коконом». Пространство внутри этой поверхности ощущается как продолжение тела, заполненное энергией (напомним, что энергия – это ощущение). Субъективно энергия может переживаться как более или менее плотная субстанция, причем ее плотность уменьшается с возрастанием слоя.

Чтобы осознать состояние любого из этих слоев (с 1-го по 4-ый), достаточно ограничить сознание размерами «кокона». Это не всегда легко сделать. Препятствием может быть актуальное переживание в одном из плотных слоев и его «перегруженность» энергией; тогда необходима предварительная трансформация этого переживания.

Общее правило (при переходах между слоями) состоит в следующем: создав «кокон», никогда не следует сокращать его объем, этот объем можно только увеличивать, расширяя границы «кокона». Если необходимо перейти к «кокону» меньшего объема, то следует повторить весь процесс: расширять границы «кокона», начиная с поверхности тела. При сокращении границ может возникать энергетическая «перегруженность».

Первый слой ограничен воображаемой поверхностью («коконом»), расположенной на 1–2 сантиметра глубже поверхности тела или совпадающей с поверхностью тела. Для перехода в первый слой необходимо вместить сознание в пространство, ограниченное этой поверхностью. Технически это удобнее всего сделать, просматривая изнутри поверхность лица, затылка, грудной клетки, спины и т. д.; внимание в этом процессе должно быть максимально расфокусировано. Можно убедиться, что содержанием сознания в этом слое могут быть только телесные ощущения тканей, органов и другие фрагментарные телесные ощущения. Если внести в сознание мысли и образы, касающиеся внешних объектов, то можно почувствовать, как сознание выталкивается в вышележащие слои.

Второй слой ограничен поверхностью, расположенной в нескольких сантиметрах за пределами тела. Содержанием сознания здесь могут быть любые переживания телесного комфорта или дискомфорта и простейших ощущений, таких как тепло, холод, мягкое, твердое и т. д. Мысли об объектах внешней территории и даже эмоциональное переживание выталкивают из второго слоя.

Третий слой ограничен воображаемой поверхностью, имеющей масштаб помещения, например, сферой, имеющей диаметр 10–15 метров. Содержанием сознания здесь могут быть мысли о предметах, наполняющих помещение, но очень конкретные: например, касающиеся формы или цвета, отношений между объектами, попавшими в поле зрения, и каких-либо действий с этими предметами. Любая мысль, выводящая внимание за пределы помещения, например, о других подобных предметах, находящихся в другом месте, выталкивает сознание из третьего слоя. Это можно ощутить, произвольно переключая внимание на подобные посторонние объекты.

Содержанием третьего слоя может быть также фрагмент взаимодействия с другими людьми, сопровождаемый эмоциональным переживанием. Это может быть чистое переживание сильной эмоции, выражаемое одной фразой, либо обсуждение мелкой детали актуального контекста. Как уже сказано, любые содержательные утверждения и мысли, выводящие внимание за пределы данного объема, выталкивают сознание из третьего слоя.

Формальным признаком третьего слоя является ощущение, как если бы весь мир был ограничен объемом 10–15 метров. Это пространство однородно и воспринимается как продолжение тела. Движение мысли за пределы этого пространства субъективно воспринимается как нарушение целостности.

Существенно, что в состояниях третьего слоя еще нет ощущения «Я» и внутреннего наблюдателя, см. раздел 10.3. Весь осознаваемый мир воспринимается как продолжение тела, т. е. как часть ощущения «Я». Нет разделения на внешнюю и внутреннюю территорию. Все пространство воспринимается как единое. Сознание происходящего переживается как осознанное присутствие «здесь и сейчас». По сути, такое восприятие является восприятием ребенка.

Четвертый слой ограничен масштабом городского квартала. Эта граница достаточно условна и размыта, и ее трудно удерживать в сознании.

Удобнее пользоваться содержательными и формальными признаками слоя. Содержание четвертого слоя – обсуждение или обдумывание различных тем обыденной жизни. Сложные ментальные конструкции выталкивают сознание из четвертого слоя. Также как и в третьем слое, отсутствует деление на внешнюю и внутреннюю территорию. Есть только внешняя территория. В большей части слоя нет внутреннего наблюдателя, эта инстанция появляется только в верхней части слоя, практически на границе с пятым. Большая часть слоя воспринимается как часть ощущения «Я». Внешний мир за пределами четвертого слоя воспринимается как абстракция и область фантазий, влекущих либо пугающих. Для подростков это чаще влекущие фантазии, для людей старшего возраста, постоянно живущих в четвертом слое, эта область (за пределами 4-го слоя) наполнена страхом. Пространство слоя воспринимается как однородное. Однако, существует внешняя граница слоя, где эти признаки заканчиваются.

Все состояния четвертого слоя могут быть получены с помощью следующих внутренних действий: на первом шаге создается пространство третьего слоя, как обсуждалось выше, оно ограничено воображаемой поверхностью; затем следует расширять эту границу, включая в воображаемый объем объекты внешней территории, такие как деревья, здания, соседние улицы и т. д. Этот процесс может осуществляться практически мгновенно, за доли секунды. Расширение происходит до тех пор, пока не возникнет ощущение потери однородности: появляется ощущение внутреннего наблюдателя (точнее, предчувствие его появления). В этот момент необходимо прекратить расширение, т. к. достигнут максимальный объем четвертого слоя, его граница. Появление внутреннего наблюдателя — признак перехода в пятый слой.

Все множество состояний, заполняющих область между этой границей и третьим слоем, представляет собой пространство четвертого слоя. Нетрудно убедиться, что сложные ментальные конструкции, такие как анализ внешних сюжетов, планирование будущего, продумывание предстоящих переговоров, просчитывание шагов и т. д. выталкивает сознание за пределы этого пространства.

Итак, четвертый слой характеризуется следующими формальными признаками: значительный осознаваемый объем внутренней территории, существенно превышающий объем третьего слоя, и отсутствие внутреннего наблюдателя. Четвертый слой может быть идентифицирован по характерному телесному ощущению, которое можно использовать как эталонное. Способность узнавать это ощущение формируется после нескольких осознанных переходов между третьим, четвертым и пятым слоями.

Пятый слой ассоциируется с масштабом города или области и даже большим. Формальный признак состояний пятого слоя – отчетливое присутствие внутреннего наблюдателя. Большую часть времени между внутренним наблюдателем и ощущением «Я» сохраняется противостояние. Это служит источником внутренних диалогов (и даже внутренних конфликтов), которые особенно сильны в пятом слое. С этим противостоянием связана большая часть проблем выбора.

В пятом слое появляется разделение на внешнюю и внутреннюю территорию. Это разделение осознается внутренним наблюдателем. Возникает способность «видеть себя со стороны». Состояния пятого слоя также могут быть идентифицированы по эталонному ощущению, которое создается в процессе тренировок.

Шестой слой ассоциируется с еще большим масштабом и большими скоростями восприятия, что уже обсуждалось выше в предыдущем разделе.

Для перехода в шестой слой необходимо сначала создать состояние пятого слоя, а затем, используя технику 19 (раздел 17.5.), добиться объединения ощущений фиксированного «Я» и внутреннего наблюдателя см. раздел 10.3.

Формальный признак состояний шестого слоя – объединение фиксированного «Я» и внутреннего наблюдателя в одной точке. Это объединенное ощущение может рассматриваться как эталонное.

Для полноты изложения приведем формальную технику перехода в шестой слой.

Техника 4. Формальная стратегия перехода в состояния шестого (каузального) слоя

1. Расширить границы внутренней территории до размеров пятого слоя. Для этого необходимо неограниченно расширять воображаемую поверхность (границы осознания) от физического тела во внешнее пространство. Область внутри этой поверхности воспринимается как продолжение физического тела. «Расширение» переживается буквально только до размеров третьего слоя. На больших масштабах инструкция «расширять воображаемую поверхность» в значительной степени является метафорой, а не буквальным действием. Субъективно это переживается как способность одновременно «чувствовать глубоко внутри» множество известных и хорошо знакомых внешних объектов: фигуры людей, фрагменты ландшафта, строения, оборудование и т. д. Как уже сказано, формальным признаком ментального слоя является появление ощущения внутреннего наблюдателя.

2. Расфокусировать внимание во всем пространстве внутренней территории и продолжать расширять ее границы до момента, когда начинают осознаваться фиксированное ощущение «Я» и ощущение внутреннего наблюдателя. Напомним, что первое из них располагается в области между солнечным сплетением и горлом, второе – в районе затылка и макушки, см. раздел 10.3.

3. Осознать их положение в пространстве внутренней территории и поместить в область центрального внимания.

4. Концентрироваться одновременно в обеих точках, раскрывая их и расслабляя область между ними. Продолжать расширять границы внутренней территории. Действовать из серединного ощущения.

5. Добиться объединения или отождествления этих точек, используя технику 19 (раздел 17.5.).

После выполнения шага 5 возникает расширенное состояние сознания. Когда фиксированное «Я» объединено с внутренним наблюдателем, масштаб осознания внутренней территории увеличивается до уровня шестого слоя или выше. Субъективно в этом случае внутренняя территория осознается как безграничное пространство, являющееся продолжением тела, и заполненное бесплотной субстанцией, воспринимаемой (при закрытых глазах) как темная или черная, а иногда – как окрашенная в светлые или цветные тона. Объединенное ощущение, включающее «Я» и наблюдателя, воспринимается как центр этого пространства. В дальнейшем он будет обозначаться как центр осознания.

Осознание внутренней территории может быть настолько масштабным (объемным), что все объекты, попавшие в поле зрения, оказываются внутри этой области. Более того, внутри этой области могут быть помещены внешние объекты, не попадающие в поле зрения – строения, части города или области другой местности – города, страны, континенты.

Именно такой масштаб необходим в любом сложном действии, выполняемом осознанно. В частности, осознанное управление автомобилем требует тотальной расфокусированности внимания и чувствования окружающего мира: каждый внешний объект должен восприниматься (чувствоваться) как объект внутренней территории.

8. Моделирование внешней реальности

8.1. Визуальные образы во внутренней территории

Как у же говорилось, расширение границ «кокона» при визуальном контакте с окружающей реальностью сопровождается появлением локальных ощущений-откликов. Они порождаются объектами внешней территории, попавшими внутрь «кокона».

Аналогичное явление имеет место при в несении во внутреннюю территорию визуальных образов внешних объектов. Здесь можно смоделировать любую область внешней территории, воспроизводя визуальные образы и звуки, даже если сами объекты находятся где-либо другом месте. Далее границы «кокона» раздвигаются так, чтобы некоторые из этих визуальных образов оказались внутри «кокона», а другие – снаружи. Каждый визуальный образ или звук, попавший внутрь «кокона», порождает локальное ощущение-отклик, как если бы он был реальным объектом. Это ощущение сохраняется до тех пор, пока удерживается образ. Как уже говорилось, визуальные образы, оставшиеся за пределами «кокона», не порождают ощущений (не воспринимаются чувственно).

Говоря о визуальном образе, мы всегда будем подразумевать озвученный образ. Каждая визуализация может включать разговор между участниками события, либо звуки, приходящие из контекста, например, звуки механических устройств, или природные звуки. Иногда образ может сопровождаться внутренним комментарием.

Образ может включать в себя движение и развитие, он может быть организован как фильм. Разные фрагменты этого фильма оказывают разное эмоциональное воздействие. Часто в сознании присутствуют только эмоционально значимые его фрагменты, а остальное оказывается на периферии внимания, оставаясь неосознанным.

Все перечисленное – движение и развитие, образы и голоса участников, звуки контекста и внутренний комментарий – передает содержание внешней реальности.

* * *

Мышление представляет собой медитацию, в ходе которой изменяются интенсивность, глубина и конфигурация локальных ощущений-откликов; меняется также смысловое восприятие обдумываемых внешних событий.

Рассмотрим шаги медитации (техника 5), которая помогает осознавать все локальные ощущения, связанные с проблемным сюжетом. В течение этой медитации следует «думать» о проблемном сюжете, помещая визуальные образы внешних объектов во внутреннее пространство. Акцент внимания необходимо смещать на ощущения, порождаемые каждым из образов. Все ощущения остаются в области расфокусированного внимания.

Техника 5. Осознавание ощущений, создаваемых визуальными образами

1. Закрыть глаза, расслабить тело и расфокусировать внимание, ощущая все тело. Глаза закрыты в течение всей медитации.

2. Раскрыть внутреннюю территорию, т. е. создать ощущение, будто ткани тела раздвигаются из глубины к поверхности, сквозь поверхность и вовне.

3. Расширять границы осознания, постепенно увеличивая масштаб осознаваемой области внутренней территории и расширяя «кокон» от физического тела вовне.

4. Поместить во внутреннюю территорию визуальные образы внешних объектов, располагая их произвольно, спонтанно выбирая место для каждого из них.

5. Заметить, что каждому из визуальных образов внутри границ осознания соответствует особое локальное ощущение. Оно усиливается, когда визуальный образ попадает в область центрального внимания или когда луч спонтанного внимания направлен на этот образ.

6. В качестве эксперимента можно переместить некоторые образы за пределы границ осознания. Убедиться, что визуальные образы, оказавшиеся за пределами границ осознания, не создают локальных ощущений.

7. Осознавать последовательно все локальные ощущения; при перемещении внимания с одного визуального образа на другой внутреннее внимание спонтанно переходит от одного локального ощущения к другому.

8. По мере выполнения этого шага внутренняя территория наполняется локальными ощущениями, связанными с проблемным сюжетом.

После того как все локальные ощущения осознаны, можно концентрироваться на тех ощущениях, которые вызывают дискомфорт. Это ведет к их трансформации (см. гл. 17) и инициирует процессы творческого мышления.

8.2. Визуальные образы в стратегиях мышления

Визуальные образы могут быть использованы для управления внутренними состояниями, а также в техниках выслеживания и трансформации.

Как уже сказано, каждый образ, оказавшийся внутри границ осознания, создает некоторое распределение ощущений. Этот факт иллюстрируется рисунком 18 а, на котором изображена одна из широко используемых в НЛП стратегий восприятия (или воспоминаний о воспринятом), – двухшаговая стратегия «вижу-чувствую». Здесь ощущение порождается образом. Существует также и другая стратегия, представленная на рисунке 18 б, – стратегия «чувствую-вижу». Эта стратегия позволяет по заданному ощущению или переживанию воспроизвести визуальный образ.

Наконец, существует еще и третья стратегия, объединяющая первые две (см. рис. 18 в). Назовем ее стратегией «целостного видения». В этой стратегии одновременно и синхронно происходят два процесса: состояние подстраивается под образ, а образ подстраивается под состояние, т. е. тонкие ощущения и визуальные субмодальности синхронно меняются, подстраиваясь друг под друга, пока не достигается равновесие.

Рис. 18 а. Стратегия «вижу-чувствую»

Рис. 18 б. Стратегия «чувствую-вижу»

Рис. 18 в. Стратегия «целостное видение»

Первая из этих стратегий позволяет управлять внутренним состоянием, манипулируя образами: любое изменение образа ведет к изменению состояния.

Эта стратегия однозначна: по заданному образу выстраивается одно, строго определенное внутреннее состояние. Однако, разным образам могут соответствовать одинаковые состояния (подробнее об этом см. ниже).

Вторая стратегия позволяет по заданному внутреннему состоянию реконструировать визуальный образ. Воспроизводя затем этот образ, мы снова будем получать исходное состояние, следуя стратегии «вижу-чувствую».

* * *

Итак, каждому внутреннему состоянию, т. е. каждому распределению ощущений, можно сопоставить множество визуальных образов. Они могут быть различны по содержанию, но создают одно и то же внутреннее состояние (одинаково воздействуют на внутреннюю территорию). Другими словами, каждому внутреннему состоянию можно сопоставить много разных по содержанию, но одинаковых по воздействию сюжетов. В математике об этом говорят как о многозначных отображениях (рис. 19 а). Таким образом, внутреннее состояние является многозначным или даже бесконечнозначным.

Рис. 19 а. Многозначность ощущений. Каждое распределение ощущений может порождать много визуальных образов, разных по содержанию, но одинаковым по смыслу.

Рис. 19 б. Однозначность визуальных образов. Каждому визуальному образу соответствует определенное распределение ощущений. Разные визуальные сюжеты могут приводить к одному и тому же переживанию.

Именно эта особенность внутренних состояний лежит в основе ассоциативного мышления.

На этом свойстве отображений основана также практика выслеживание себя в личной истории. Действительно, в период социальной адаптации человек может проходить через множество стрессовых эпизодов, имеющих разное содержание, но вызывающих одно и то же переживание, как на рисунке 19б (выше). В результате формируется устойчивая защитная реакция (устойчивые ощущения дискомфорта), которая и является объектом выслеживания.

Заметим, однако, что в тех случаях, когда контекст ограничен и задан достаточно детально, стратегия «чувствую-вижу» может работать с большой степенью точности как однозначная. В этом случае между визуальными образами и состояниями устанавливается взаимно однозначное соответствие: по заданному визуальному образу можно воспроизвести состояние, а по заданному состоянию можно восстановить исходный образ.

* * *

Любой визуальный образ представляет собой четкую форму, тогда как ощущение (и внутреннее состояние) бесформенно. Выражением этого факта является однозначность отображения на рисунке 19б и бесконечнозначность (или многозначность) отображения на рисунке 19 а.

Удобно ввести понятия «мир форм» и «бесформенный мир» («мир смысловых переживаний»). Первый из них включает визуальные образы, передающие содержание внешних явлений. Второй – множество состояний, которые передают смыслы этих же явлений. Иногда эти смыслы невербализуемы и могут быть представлены только в виде переживаний.

Элементы «мира форм» – образы – хорошо осознаются и легко доступны для восприятия. Учитывая стратегии «вижу-чувствую», их можно рассматривать как упрощенную и вспомогательную версию элементов «бесформенного мира». Действительно, образ можно воспроизводить любое количество раз, сохраняя его неизменным. В отличие от этого элементы «бесформенного мира» – внутренние состояния — трудно воспроизводить. Каждое из них зависит от множества эволюционирующих тонких ощущений, которые сложно осознавать и запоминать[19].

Итак, визуальные образы можно использовать для воспроизведения и стабилизации внутреннего состояния; удерживая образ неизменным, мы добиваемся стабильности состояния. Навык удерживать образ очень важен в трансформационных процессах; если образ теряется – острота переживания ускользает от трансформации и вскоре проявляется с прежней силой, поэтому в момент трансформации образ должен сохраняться в периферийном внимании. В такой модели ощущения первичны.

Стабилизация состояний возможна также и без участия образов, но создание такого навыка требует специальных длительных тренировок. Пока навык не сформирован, визуальный образ – единственный ключ к воспроизведению внутреннего состояния, и это – главная причина нашего интереса к визуальным формам мышления.

Практически, однако, для воспроизведения внутреннего состояния удобно использовать одновременно оба канала: создавать визуальный образ, варьируя визуальные субмодальности и одновременно восстанавливать тонкие ощущения по поводу происходящего, стараясь вспомнить их и воспроизвести точнее. В этом случае работает стратегия «целостного видения», рис. 18 в, с. 61.

8.3. «Объективное» содержание и воспринятый смысл сюжетов внешней территории

Внутренняя реальность – субъективные оценки и смыслы, приписываемые внешнему сюжету и разным его фрагментам, – закодирована в локальных ощущениях и поддерживается визуальными образами.

По определению, смысл – это вербализация внутреннего переживания сюжета, его чувственной оценки. Переживание обусловлено не только объективным ходом событий, но и его внутренней оценкой.

Обработка всех внешних впечатлений осуществляется в соответствии с индивидуальной картиной мира. Эта информация содержится в способе оформления визуальных образов. В зависимости от субъективной значимости, образы могут располагаться ближе или дальше, быть яркими или тусклыми, четкими или размытыми, цветными или черно-белыми, объемными или плоскими и т. д. Звуковое сопровождение может быть четким или размытым, громким или тихим; особенно важны отдельные интонации, акценты и паузы – они могут оказывать сильное эмоциональное воздействие. Такое акцентирование осуществляется бессознательно в любом процессе мышления. Оно задается типом внутренней аксиоматики.

Все эти невербальные параметры носят название субмодальностей. Восприятие смыслов происходящего зависит от них в большей степени, чем от содержания.

Считается, что переданный в коммуникации смысл примерно на 90 % зависит от невербальных аспектов, и только на 10 % от выбора слов и содержательных утверждений. Невербальная часть сообщения указывает на то, как относиться к высказываемому утверждению. Например, обычная фраза «Я рад Вас видеть» может обозначать, в зависимости от интонации, целый спектр смыслов: от радости и любопытства до иронии или презрения. Во внутренних визуализациях все невербальные аспекты передаются с помощью субмодальностей. Описание субмодальностей и их полный список можно найти в книге Р. Бэндлера «Как использовать мозг для изменений».

Смысл воспринятого внешнего объекта или сюжета определяется также тем, какие его фрагменты помещаются внутрь «кокона». Некоторые из них попадают в центр, другие могут оказаться за пределами границ осознания; какие именно – зависит от ценностной ориентации и опыта.

Визуальные образы фрагментов внешнего объекта или сюжета, попавшие внутрь «кокона», обычно объединены в группы; разные способы группировки переживаются (ощущаются) по-разному и порождают разные смыслы воспринятого сюжета. Отдельные фрагменты образа могут иметь разные масштабы, различную цветовую окраску, объемность, четкость и т. д. От этого зависят порождаемые ими ощущения-отклики. (В дальнейшем они будут обозначаться как фрагментарные ощущения). Некоторые части образа могут быть выделены или подчеркнуты с помощью субмодальностей, влияя тем самым на понимание сюжета.

Меняя состав, взаимное расположение и субмодальности отдельных образов в такой группе, можно создавать разные смыслы для одного и того же явления (или осознавать ранее недоступные смысловые грани).

В психологической литературе можно найти много изображений, которые являются визуальными демонстрациями обсуждаемой закономерности. Эти изображения двусмысленны. Каждый смысл изображения зависит от последовательности восприятия его фрагментов. Простейшим примером является следующее изображение, в котором можно увидеть два разных смысла: выделенная вершина может восприниматься двумя способами – позади или впереди плоскости рисунка.

Рис. 20. Разные смыслы в одном изображении. Здесь выделенная вершина и внешний контур – разные фрагменты изображенной фигуры.

Если при быстром взгляде на рисунок спонтанное внимание переходит от внешнего контура к выделенной вершине, то последняя кажется расположенной за плоскостью рисунка; если же спонтанное внимание переходит от выделенной вершины к внешнему контуру, то последняя «перемещается» в положение перед плоскостью рисунка.

Каждый из возможных смыслов поддерживается ощущением более тонким, чем локальные ощущения-отклики, порождаемые фрагментами. Изменение смысла (при трансформации ощущений-откликов и изменениях взаимного расположения, а также последовательности восприятия отдельных фрагментов) сопровождается изменением качества этих тонких ощущений.

Итак, любой визуальный образ или серия образов передает два вида информации о воспринятом сюжете:

1. Содержание сюжета, которое носит объективный характер; его источником является внешняя реальность. Оно представлено событийным потоком и может быть выражено в виде некоторого текста.

2. Смысловая трактовка, которая представлена тонким переживанием (группой ощущений-откликов, или фрагментарных ощущений) и поддерживается субмодальностями.

* * *

Оба вида информации влияют на внутреннее состояние и суть переживания. Смысл воспринятого сюжета задается взаимодействием факторов, имеющих разные источники. Один источник объективен и находится во внешней территории — это реальный ход событий, другой источник субъективен и принадлежит внутренней территории — это внутренняя индивидуальная стратегия создания смысла событий.

В тех случаях, когда во внешней реальности возникает проблема, ее решение может быть найдено путем поиска и создания более перспективных смысловых трактовок вместо активных внешних действий.

Мы не всегда можем изменить внешнюю реальность, но все происходящее во внутренней территории нам подвластно. Здесь возможны любые изменения, в том числе и смысловые. Создание новых смыслов и нового осознания происходящего позволяет найти новые способы действий во внешней территории.

Мы исходим из следующей аксиомы: каков бы ни был внешний ход событий, всегда можно найти такое понимание и способ действий, которые позволят осуществить свои цели каждому участнику. В рамках данного подхода это достигается с помощью энергетических практик, изменяющих стратегию создания смыслов для каждого фрагмента внешних событий.

В таком подходе любая внешняя проблема, откуда бы она ни пришла, означает, что в тупике находится наше восприятие и наше мышление. «Тупик» всегда относится к внутренней территории, а не к внешней.

Внешние проблемы и тупики являются указаниями на нашу некомпетентность и на необходимость переоборудования внутренней территории.

8.4. Визуальные образы в тонких слоях внутренней территории

Каждый внешний сюжет может быть воспринят из разных слоев внутренней территории. В зависимости от слоя, ему приписываются разные смыслы. Визуальный образ, моделирующий внешнюю реальность, также может быть расположен в разных слоях, и также по-разному переживается в зависимости от слоя.

Воспроизводя визуальный образ, можно заметить важную особенность: при переходе в более тонкий слой он становится все более «бесплотным» и менее ярким.

Во втором, третьем и четвертом слоях образы, как правило, яркие, «плотные» и отчетливые. У некоторых людей они выглядят столь же яркими и отчетливыми, как и реальные объекты. Это особенно характерно для второго и третьего слоев.

Более яркие, объемные, четкие, цветные образы порождают более сильные ощущения и эмоции. Таким образом, перемещая образ в один из нижних слоев (от второго до четвертого), мы можем усиливать переживание ощущений и эмоций, варьируя визуальные субмодальности. Популярные субмодальные техники изменения состояний (в том числе приведенные в цитированной выше книге Р. Бэндлера) эффективны именно в этих слоях. По сути, эти техники представляют собой опосредованные приемы работы с энергией второго-четвертого слоев.

В пятом слое образы становятся тусклыми и нечеткими, цвета также выглядят неяркими. Сильные ощущения и эмоции исчезают. Это не мешает точной передаче содержания; возрастает глубина переживаний; несмотря на нечеткость образов, в сознании присутствует полная информация о мельчайших визуальных деталях. Смысловые интерпретации становятся более тонкими. Они по-прежнему закодированы в субмодальностях образа; однако их восприятие требует намного больше восприимчивости и осознанности, чем в случае третьего и четвертого слоев.

Образы шестого и седьмого слоев еще более бледные. Они становятся прозрачными и бесплотными, контур едва намечен и трудно различим. Сюжетные и субмодальные изменения происходят так быстро, что это затрудняет осознание образов. Некоторые образы появляются только на малую долю секунды и становятся несколько иными при каждой попытке их воспроизведения. Это связано с большой скоростью спонтанной эволюции любого состояния шестого и седьмого слоев, а также с многомерностью пространства этой области внутренней территории.

Как уже сказано, обычные субмодальные техники, буквально применимые во втором-четвертом слоях, неэффективны в пятом слое. Техники, касающиеся аудиальных субмодальностей, до некоторой степени работают и в пятом слое.

Управление состоянием и его стабилизация только с помощью визуальных образов также становятся все более затруднительными при возрастании слоя. В этой ситуации необходимо использовать стратегию «целостного видения» (рис. 18 в, с. 61), а также визуальные символы тонких слоев.

В шестом-седьмом слоях скорость восприятия существенно возрастает. Если попытаться выразить соответствующее содержание в виде текста, он может оказаться сложным и объемным; часто такое содержание попросту не укладываются в словесные формы. В еще более тонких слоях смысловая трактовка уже не может быть передана вербальными средствами. В духовных традициях говорят о невыразимом или «безмолвном» знании. Для его передачи используют метафоры, притчи и невербальные формы. Во всех этих случаях смысловое содержание может быть выражено через тонкие ощущения без визуального сопровождения.

Итак, высокие скорости процессов мышления возможны только в тонких слоях – в пятом и выше. Мышление здесь представляет собой эволюцию тонких ощущений и внутренних состояний. Визуальные образы – изменчивые, неяркие и даже призрачные – играют второстепенную и вспомогательную роль. Более того, использование визуализаций существенно замедляет мышление, т. к. яркие образы относятся к третьему и четвертому слоям, где все процессы, в том числе и интеллектуальные, идут на низких скоростях.

* * *

Популярность визуальных субмодальных техник в современных психологических направлениях связана с тем, что многие проблемы в современном мире относятся к поведенческому уровню и решаются в третьем-четвертом слоях. Более сложные задачи должны решаться в тонких слоях сознания. Они требуют сильной концентрации и прямой, а не опосредованной, работы с энергией (тонкими ощущениями).

Уместно также вспомнить о классификации уровней зрелости, которая рассматривалась в разделе 5.4. В этой классификации рассматриваются детская, подростковая, юношеская, взрослая и зрелая формы мышления. Напомним, что здесь категории дети, подростки и т. д. характеризуют не биологический возраст, а формы мышления и поведения. Каждая из этих форм может встречаться в поведении биологически взрослого человека любого возраста.

В мышлении детей и подростков в основном представлены второй, третий и четвертый слои. Поэтому дети и подростки используют в своем мышлении яркие визуализации.

В мышлении юношей преобладают энергии пятого слоя, здесь визуализации менее оформленные, нечеткие и тусклые, что сильно затрудняет или делает невозможным использование визуальных субмодальных техник. Яркие визуализации доступны, но используются редко.

В процессах мышления взрослого или зрелого человека образы могут отсутствовать (в случае сложных задач). Иногда яркие визуализации в принципе недоступны.

Понимание смысла зависит от слоя внутренней территории. Интенсивность любого переживания уменьшается с переходом в более тонкие слои, тогда как глубина — возрастает. Яркие образы второго-четвертого слоев порождают интенсивные переживания. Бесплотные символические образы тонких слоев трудно различимы, и порождают переживания слабой интенсивности, но большой глубины.

В тонких слоях смысловое переживание проблемного сюжета становится все более объемным и многомерным. За пределами шестого слоя переживания становятся, как уже сказано, трудновыразимыми или вовсе невыразимыми. Иногда для подобных переживаний используются термины (в проблемных состояниях): бессмысленность, уныние, безрадостность, печаль, безнадежность и т. п. Эти состояния, в отличие от ярких эмоций (гнев, обида, страх и т. п.), переживаются как фоновые, могут длиться несколько часов или дней, часто не осознаются (для их осознания требуется перейти в тонкий слой – шестой и выше, что требует высокой концентрации и редко случается в обыденных социальных контекстах).

Приведем, в заключение, примеры восприятия одного и того же эпизода из разных слоев. Этот эпизод обсуждался на одном из тренингов двумя участниками. Они рассказывали о беседе со своим руководителем, который пребывал в «несколько раздраженном настроении». Из пятого слоя оба воспринимали поведение руководителя как последовательность высказываний и действий, выражая ее в таких категориях: давление, проявление злобности, надменность, пренебрежение.

Затем каждого из них попросили последовательно переходить в более тонкие слои, выражая смысл всего эпизода как субъективное переживание. Они дали следующие описания:

9. Скрытая внутренняя аксиоматика и ее искажения

Под скрытой внутренней аксиоматикой мы понимаем ценностные предпочтения, которые имеются у каждого, проявляются неявно и очень мягко, создавая особый уникальный поведенческий узор, характерный для данного человека. Обычно внутренняя аксиоматика не осознается, поэтому мы говорим о скрытой внутренней аксиоматике.

Под воздействием стрессов раннего возраста эти уникальные, неповторимые формы поведения постепенно заменяются жесткими стереотипами, которые повторяются вновь и вновь в различных контекстах. Мы будем связывать их с понятием искажения внутренней аксиоматики. Они возникают в результате накопления продуктов распада энергии ци под воздействием стрессов. Это одна из форм бессознательной защиты от воздействия стресса. В дальнейшем они могут не осознаваться.

В любом случае эти жесткие поведенческие стереотипы становятся источником многих проблем, существенно ограничивают возможности человека и поэтому являются основными объектами выслеживания и трансформации. В этой главе дается относительно подробное описание механизмов и структуры искажений скрытой аксиоматики, а в части III будут обсуждаться приемы выслеживания этих стереотипов и их трансформации.

9.1. Формирование внутренней аксиоматики и ее нарушений

Как уже говорилось, в состоянии деконцентрации внимание спонтанно привлекается к значимым деталям контекста. Совокупность значимых деталей в целом и последовательность их восприятия формируют внутреннюю позицию человека, не всегда логически аргументированную.

Значимые детали и их иерархия, т. е. степень значимости или важности каждой из них, строго индивидуальны.

Например, можно по-разному оценивать перспективы отношений: один человек будет спонтанно обращать внимание на аккуратность одежды, другой на мимические реакции, третий на звучание голоса, четвертый на высказываемые идеи и т. д. За этим процессом стоят не всегда осознаваемые ценностные предпочтения. Они и формируют конкретный выбор. Такой выбор присутствует даже у ребенка, который интуитивно может принимать или не принимать кого-то из окружающих.

Значимые детали оказываются выделенными вследствие двух причин: либо они соответствуют ценностным ориентирам, осознанным или бессознательным, либо связаны с различного рода страхами, запретами и другими искажениями, сформированными в первой половине жизни – в основном, в детском и подростковом возрасте. Ценностные ориентиры мы будем связывать с категорией внутренняя аксиоматика. Страхи, запреты и другие нарушения ценностных ориентиров мы будем рассматривать как искажения внутренней аксиоматики.

Итак, под внутренней аксиоматикой восприятия понимается неосознаваемые (или частично осознаваемые), некогда принятые или врожденные правила, задающие иерархию восприятия значимых деталей в каждом контексте и определяющие личностную позицию и суждения. Некоторые из значимых деталей воспринимаются осознанно, к другим же внимание привлекается бессознательно. В обоих случаях расстановка акцентов и правила, по которым выделяются значимые детали, задаются с ценностного уровня.

Внутренняя аксиоматика не может быть выражена в виде четких ментальных правил, отдельные аксиомы невербализуемы. Они воспринимаются как смутно ощущаемые тенденции, невыразимые в словах. Например, для одного человека важным может быть конкретное действие, для другого – эмоциональные оттенки отношений, для третьего – правила и четкая структура в происходящем, для четвертого – уникальные творческие решения, философские смыслы и т. д.

Особенности восприятия, обусловленные внутренней аксиоматикой, внешне лишены логики и выглядят как аксиоматические установки: раз и навсегда принятые решения относительно себя, людей и окружающего мира. Эти решения или «правила» восприятия и трактовки воспринятого уникальны для каждого человека и присущи ему изначально.

Их уникальность начинает проявляться в самом раннем возрасте, как только ребенок обретает способность к активному поведению. Она проявлена в его характере, индивидуальных выборах и предпочтениях, склонности обучаться одним навыкам и уклоняться от других. Именно поэтому в духовных традициях детям в раннем возрасте обеспечивается возможность свободного самовыражения. Такая свобода сохраняется в течение первого семилетия жизни, после чего начинается регламентированное обучение, сопровождаемое процессами социальной адаптации.

В первые годы жизни внутренняя аксиоматика, изначально заложенная в тонком плане, т. е. в ценностных предпочтениях, опускается в более плотные области бытия ребенка и начинает выражаться в конкретных действиях и выборах, характере речи, эмоциональных реакциях, телесно-двигательных стереотипах и т. д. В дальнейшем – в подростковом и юношеском возрасте – внутренняя аксиоматика все более конкретизируется, обретая более зрелые и законченные формы.

В неискаженном (подлинном) виде каждая внутренняя аксиома указывает на какие-либо важные особенности внешней реальности, но проявляется мягко и ненавязчиво, предоставляя человеку большую поведенческую свободу. Их можно отождествлять с подлинными ценностями или их аспектами. Им можно сопоставить энергию ци, которая всегда проявляется непредсказуемо и неповторимо.

Любая из внутренних аксиом характеризует человеческие отношения, Она невербализуема, но неявно выделяет те фрагменты внешних сюжетов, которые касаются лидерства и подчинения, доверия и контроля, сотрудничества и соперничества и т. д.

Существенно, что ни одно из этих предпочтений не отрицает другого, пока энергия ци не расколота. Доступными оказываются любые, в том числе полярные варианты поведения, каждый из которых уместен в некотором контексте. Например, один и тот же человек в зависимости от контекста может проявлять либо лидерские тенденции, либо склонность к подчинению. Однако, знание о том, когда и какой вариант предпочесть, ничем не регламентируется. Оно постигается в процессе проживания качества отношений с людьми в разнообразных контекстах.

Таким образом, в неискаженном варианте каждая внутренняя аксиома оставляет большую свободу выбора.

В начале жизни, будучи (биологически) ребенком и подростком, человек еще не готов к такой свободе, делает ошибки и попадает в ситуации стресса. Постепенно под воздействием стресса подлинные аксиомы заменяются более грубой версией – жесткими правилами. На этом этапе подлинные аксиомы редуцируются к жестким поведенческим и ментальным формам и могут быть выражены в виде ограничивающих убеждений и разнообразных запретов.

Об этих жестких формах мы будем говорить как об искажениях внутренней аксиоматики. Эти искажения связаны с распадом энергии ци на полярные компоненты инь и ян, см. рис. 21, и их накоплением в определенных зонах внутренней территории. В результате появляются два жестких полярных типа поведения – иньское и янское, и один из них доминирует во всех контекстах, отрицая остальные.

Например, кто-то может всегда вести себя так, как если бы он следовал принципу «я всегда прав» (янская форма). Другой – может, также всегда, бессознательно выделять уверенных в себе людей, принимая их позицию – «другие знают лучше» (иньская форма). Кто-то еще строит свое поведение на основе доверительных отношений или, наоборот, склонен к контролю и дистанцированию, как если бы он следовал принципу «никому нельзя доверять».

* * *

Как уже сказано, положения изначальной внутренней аксиоматики не могут быть выражены в виде жестких ментальных позиций. Любая ментальная форма раскалывает реальность и связана с распадом энергии ци. Например, утверждение «никому нельзя доверять» подразумевает потенциальное присутствие полярного убеждения: «доверять можно каждому». Если одно из утверждений доминирует в сознании, то другое вытеснено в бессознательное. В этом случае реальность оказывается расколотой на две противостоящие друг другу области. Одна из них соответствует энергии инь, другая – энергии ян.

Предположим, что первое из этих утверждений («никому нельзя доверять») выражает осознаваемую позицию. Тогда именно эта позиция определяет многие выборы. Кроме того, она служит своеобразной защитой от бессознательного желания довериться, что, по мнению носителя данной позиции, является ошибкой независимо от того, как складывается внешняя ситуация.

Присутствие двух полярных позиций, осознаваемой и неосознаваемой, всегда сопровождается внутренним напряжением и неточностью внешних выборов. В каждый момент осознается, как правило, только одна из позиций. У некоторых людей она остается господствующей в течение длительного периода.

У других людей время от времени происходит спонтанный неосознаваемый переход (переворот) в полярное состояние, как показано на рисунке 21, причем в этот момент может потеряться доступ к первой позиции. Внешнее поведение такого человека может выглядеть непоследовательным: декларируя некую позицию, он может поступать прямо противоположным образом. Высказывание делается, например, из иньской энергии, затем происходит спонтанный переворот (см. рис. 21), и поступок осуществляется в янской энергии.

Рис. 21. Распад внутренней аксиоматики на две противостоящие реальности.

При этом высказывание и поступок разделены во времени; в момент высказывания человек не думает о реальных действиях, а в момент действий не помнит о высказывании.

Если одна из двух позиций присутствует в сознании долго (или постоянно), все поведение человека выглядит противоречивым. Например, на словах он отстаивает уже упомянутую позицию «никому нельзя доверять»; однако на уровне спонтанного невербального поведения (мимика, жесты, интонации…) и поступков, раз за разом демонстрирует необъяснимую доверчивость, что создает проблемы и окончательно убеждает его в верности ментальной позиции. Иногда полярные позиции связываются с разными контекстами. Например, недоверие в личных отношениях и доверительность в деловых, или наоборот.

Полярные позиции можно подвергнуть трансформации, восстанавливая энергию ци.

Рис. 22. Восстановление изначальной внутренней аксиоматики.

В результате трансформации возникает способность делать более мудрый выбор: иногда доверять, иногда нет, и этот выбор строго индивидуален. Подлинное знание об этом находится в глубине внутренней территории в ее тонких слоях.

Напомним, что для каждого человека это знание является частью внутренней аксиоматики. Оно уникально, присутствует изначально с момента рождения, но в начале жизни не осознается. Затем постепенно развивается, становясь более зрелым и утонченным по мере осознанного проживания различных ситуаций выбора и трансформации неудачного опыта. Взрослому или зрелому человеку знание является в форме интуитивного ощущения. Так проявляется восстановленная энергия ци.

Это знание остается недоступным при наличии четких правил и твердых убеждений. Напомним, что правила и убеждения представляют собой бессознательную защиту – ментальную опору, избавляющую от личной ответственности и связанных с этим рисков. Подобные опоры и защиты относятся к искажениям внутренней аксиоматики. Иногда мы будем в этом же смысле использовать термин картина мира.

9.2. Жесткие убеждения и тайные страхи как искажения внутренней аксиоматики

Как объяснялось выше, убеждения обычно объединены в пары. Одно из них (иньское) является ограничивающим, другое (янское) – поддерживающим. Пары убеждений возникают в результате распада ци под воздействием стрессов. Иньское убеждение, как правило, содержит глобальный запрет, а янское указывает путь дл я его преодоления (иногда можно наблюдать и обратное). Например, иньская форма «Я ни на что не способен» содержит запрет, а янская форма «Каждый, кто много работает, достигает успеха» указывает конкретный способ преодоления: «надо много работать».

Приведем примеры пар убеждений. Знаками «—» и «+» обозначены иньские и янские убеждения, соответственно.

– Никому нельзя доверять.

+ Можно полагаться только на себя.

– Ничего нельзя изменить, бороться бессмысленно.

+ Трудности надо преодолевать.

– Люди ненадежны.

+ Порядочный человек всегда держит слово.

– Все пренебрегают мною, игнорируют меня.

+ Я должен все контролировать.

– Я всегда крайний (все меня игнорируют).

+ Я обязан всем помогать (тогда меня будут любить…)

– Я никому не нужен.

+ Я должен заботиться о людях (тогда буду интересен и нужен…)

– Если я не буду соглашаться, то меня отвергнут.

+ Каждый должен быть вежливым.

– Мне всегда не везет.

+ Сильный человек способен преодолеть судьбу.

Каждая пара убеждений представляет собой замкнутую систему, и во всех парах легко просматривается прочная структура отношений, их связывающих.

У социально адаптированного «успешного» человека в сознании (и «на флаге») представлено янское убеждение. На поверхностный взгляд, оно свидетельствует об активной жизненной позиции, оптимизме, ответственности, мужестве, честности, принципиальности и т. д.

У «неудачника» или «жертвы» в сознании обычно представлено иньское убеждение. В мыслях и высказываниях много ссылок на объективные препятствия и собственное бессилие.

В первом случае вся система организована следующим образом: янское убеждение связано с утверждением некоторой необходимости (я должен…, люди должны…); эта необходимость продиктована угрозой (я должен…, иначе последует нечто опасное или нежелательное), а угроза обоснована иньским убеждением, констатирующим бессилие или некомпетентность (я должен… (ян), иначе последует нечто опасное или нежелательное, потому что на самом деле я только этого и заслуживаю (инь), и сам это прекрасно знаю). Внешне человек ведет себя так, будто старается продемонстрировать или доказать себе и окружающим нечто особенное относительно себя и своих возможностей. Это поведение, так же как и его мотив, не осознается. Наиболее отчетливо оно проявляется у подростков.

Во втором случае в сознании присутствует много жалости к себе, вся внешняя активность представляет собой попытку убедить окружающих в невозможности двигаться дальше.

Оба варианта поведения имеют единый источник – «распад» некоторых позиций внутренней аксиоматики (энергии ци) на полярные составляющие (энергии инь и ян).

Иньское убеждение обычно вызывает страх, ибо говорит о качестве, в котором опасно признаться даже самому себе; это качество нужно скрыть (или компенсировать) любой ценой, для чего – «я должен…» – тут с нова включается янское убеждение, и система замыкается. Понятно, что в сознании «успешного» человека иньское убеждение звучит тихо, так как вытесняется как можно глубже в область бессознательного. У «неудачника» так происходит с янскими убеждениями.

* * *

Каждое твердое убеждение воспринимается как часть объективного знания об окружающем мире и служит надежной внешней опорой при осуществлении любого выбора, формулировке позиции или проблемы.

В результате проблемы начинают восприниматься как внешние, т. е. объективные. Для многих людей это сопровождается ощущением внутреннего комфорта, поскольку освобождает от личной ответственности или снижает ее. Риск самостоятельных действий и страх отвечать за результат внутренне воспринимаются как тяжкое бремя. В этом случае люди склонны отстаивать свои убеждения, ценить их и даже гордиться ими. Естественно, что весь этот процесс не осознается.

Например, в случае неудачи кто-то может сказать: «люди не выполняют своих обязательств, потому что безответственны; все нужно контролировать, никому нельзя доверять». Эти утверждения воспринимаются как объективная реальность, тем самым причина неудачи перенесена на внешние «объективные обстоятельства».

Более глубокий анализ может показать, что утверждение «никому нельзя доверять» делает человека неспособным делегировать полномочия и заставляет брать на себя больше, чем он может выполнить. Однако, за этим стоит страх ответственности за последствия и страх неудачи – человек ищет гарантий. Так, руководитель бизнес-проекта начинает контролировать этапы и детали процесса, разрушая деловые отношения и коммуникации внешними и не всегда уместными инструкциями и комментариями, тем самым провоцируя сотрудников на безответственное следование заданным стандартам и разрушая их мотивацию; вскоре он «убедится», что они «не заслуживают доверия». Очевидно, что единственным автором своих неудач является он сам, хотя и не осознает этого.

* * *

Жесткие убеждения представляют собой поверхностные (ментальные) формы, за которыми всегда можно обнаружить глубинные неосознаваемые страхи, которые спонтанно (и без осознавания) формировались на протяжении многих лет, начиная с раннего детства. Например, за обсуждавшимся выше убеждением «никому нельзя доверять» может скрываться тайный страх, который можно выразить словами «я никому не нужен», «я не интересен людям», «люди меня игнорируют».

Под влиянием подобных страхов человек может неосознанно пытаться компенсировать это переживание внешней активностью. Он может проявлять много заботы и внимания к окружающим, надеясь стать заметным и нужным, но при этом бессознательно вторгаясь в их дела вопреки их ожиданиям. Такое поведение, являясь компенсацией, имеет оттенок чрезмерности. Окружающие могут воспринимать это как навязчивость, давление, а иногда и агрессию, отвечая на это разными формами явного или скрытого саботажа. Например, они могут забывать, перепутывать, не понимать и т. д. Тем самым убеждение «никому нельзя доверять» превращается в «самореализующееся пророчество».

Заметим, что изначально естественной внутренней склонностью может быть потребность в общении и высокий интерес к людям. В зрелом варианте это могло бы проявляться как способность к душевному общению, желание помогать, доброта, альтруизм. Такие формы поведения представляют собой часть внутренней аксиоматики. Однако в детском или подростковом варианте подобное поведение, являясь незрелым, часто выглядит как чрезмерное или неуместное.

В этом случае оно может вызывать агрессивную реакцию у взрослых и сверстников. Постепенно у ребенка будет складываться ощущение, что он лишний и неуместный, формируя тайный страх ненужности, о котором сказано выше.

Таким образом, изначальная склонность к общению в искаженном варианте может оборачиваться отчужденностью, тайным страхом ненужности, которые сопровождаются убеждениями «люди неблагодарны», «никому нельзя доверять», «всех нужно заставлять или контролировать» и другими подобными.

Такие «страхи» относятся к более глубокому слою искажений внутренней аксиоматики. Жесткие ментальные и поведенческие формы являются их внешним проявлением.

Многие устойчивые искажения внутренней аксиоматики возникают в результате накопления обыденных стрессовых переживаний – таких переживаний, которые принято рассматривать как социальную норму. Слабый и неосознаваемый (но непрерывный) внешний стресс также сопровождается распадом ци и постепенным накоплением продуктов распада в определенных зонах внутренней территории. Пример такого обыденного стресса – необходимость выполнять некоторые общепринятые поведенческие правила. Для кого-то стрессом могут являться регламентированные отношения – необходимость отвечать на вопросы или звонки (как долг вежливости), вести светскую беседу (потому что «неудобно прерывать»), приходить только в «часы приема», приходить на работу или уходить с работы в строго определенное время и т. д. Субъективно подобный стресс переживается как обязанность следовать «неудобным» правилам (потому что «так принято») или как наличие внешней проблемы.

Источником обыденного стресса может быть несовпадение или рассогласование внешней необходимости и желаний (поддержанных внутренней аксиоматикой). Такие несовпадения неизбежны в определенном возрасте и во множестве появляются вследствие неточного истолкования – как внутренних побуждений, так и внешних правил.

У ребенка или подростка это может происходить в острой форме; в конце концов, тот и другой неосознанно принимают некоторые жесткие правила поведения – возможно, противоречащие изначальным склонностям, но воспринимаемые в дальнейшем как норма. Например, «нужно всегда слушаться старших», «уступать место», «избегать конфликтов», и т. д. Это явление также относится к искажениям внутренней аксиоматики.

Взрослея, человек учится не осознавать («не брать в голову») подобные напряжения, которые, хоть и кажутся нормой, представляют собой телесный и эмоциональный стресс. Они не осознаются или плохо осознаются благодаря господствующим в социуме правилам и убеждениям – упомянутым выше регламентированным отношениям.

* * *

Таким образом, в нашей модели любая внешняя проблема и любой стресс имеют внутренние источники, заложенные в искажениях внутренней аксиоматики.

Естественно, что основанный на искажениях внутренней аксиоматики процесс мышления приводит к неверным результатам. Это, однако, никого не смущает, так как весь процесс не осознается. Сопровождающие его напряжения и неудачи становятся привычным фоном жизни и воспринимаются как некая норма («все так живут»). Как уже сказано, носитель такой расколотой картины мира может гордиться, иногда тайно, своими убеждениями (позволяющими воспринимать некоторые фрагменты своей жизни как «подвиг») и испытывать слабо осознаваемый комфорт, сопровождающий фактический отказ от ответственности; последняя переносится на внешние «объективные» обстоятельства. Убеждения в этой модели играют роль реальных внешних опор, избавляющих от необходимости делать собственный выбор в каждой конкретной ситуации и от связанной с этим ответственности. Однако проблема при этом переходит в разряд неразрешимых или трудно разрешимых.

* * *

В подростковом и юношеском возрасте такой энергетический распад полезен. Он обязывает подростка следовать правилам (которые поддерживаются убеждениями) и усиливает мотивацию: все является вызовом. Человек много работает, чтобы реабилитировать себя в собственных глазах и в глазах окружающих. Мотивация подростка и, отчасти, юноши основывается на страхе провала и на захваченности результатом, его предвкушением.

Однако в зрелом возрасте, когда «упорный труд» помог достичь силы, мастерства и получить высокий социальный статус, было бы полезно освободиться от убеждений, страха и захваченности и вернуться к изначальной ци. Мотивация взрослого и зрелого человека основана на формировании намерения, что требует осознанного освоения высших слоев. Последнее несовместимо с переживанием страха и захваченности.

* * *

Убеждения отменяются парами. Тогда восстанавливается ци. Нельзя отменить одно убеждение из пары и одновременно сохранить другое. Это видно из рисунка 22 (с. 73). В частности, убеждение «Я ни на что не способен» можно отменить только вместе с янской формой «Каждый, кто…». Действительно, работая с первым убеждением с помощью энергетических техник, можно обнаружить, что значимость второй формы спонтанно снижается, и к моменту стирания первого убеждения второе полностью обесценивается и как бы «забывается», становясь неактуальным. На первом этапе такой работы может произойти энергетический переворот (см. рис. 21, с. 72); тогда форма «каждый, кто…» некоторое время доминирует, а затем также исчезает.

9.3. Восстановление изначальной внутренней аксиоматики

В каждой духовной традиции освобождение от убеждений и смена мотивации осуществляется по мере взросления человека – постепенно, в процессе выполнения принятых в этой традиции ритуалов и практик. К сожалению, это недоступно для людей, не укорененных в традиции. Им приходится искать другой путь. В нашем подходе для этой цели используются специальные приемы работы с энергией, освобождающие от накопленного страха. Техники отмены убеждений рассматриваются в части III.

В предлагаемой ниже стратегии энергетических практик разрешимой оказывается любая проблема. Эта стратегия включает шаги, направленные на осознание искажений внутренней аксиоматики и их устранение.

Так называемые «объективные препятствия» и «проблемы» возникают каждый раз, когда естественный ход событий оказывается в противоречии с одним из жестких аксиоматических правил восприятия или убеждений, которым человек следует бессознательно. Как уже сказано, за каждым из них стоят ценностные предпочтения. В зрелом варианте ценностные предпочтения проявляются мягко и экологично. Жесткий и однозначный характер поведенческих правил и убеждений возникает в результате искажения этих ценностных предпочтений и связан с накоплением поведенческих ошибок раннего возраста.

Таким образом, «объективные препятствия» создаются неадекватностью восприятия, которая поддерживается исторически сложившейся версией искажений внутренней аксиоматики.

Соответственно, решение проблем в значительной степени связано с коррекцией искажений. Такая коррекция придает реальный смысл формуле «брать на себя ответственность». В предлагаемой здесь модели эта формула подразумевает принцип, который уже формулировался выше: каждая проблема должна рассматриваться как знак, указывающий на необходимость коррекции картины мира. Только после этого принимаются решения относительно внешних действий (иногда таким решением оказывается отказ от задуманных действий или проектов как неуместных). В этой стратегии внешние проблемы решаются в основном с помощью внутренних действий без активного привлечения внешней поддержки и ресурсов.

* * *

В духовных традициях считается, что «объективные препятствия» возникают только тогда, когда человек отклоняется от следования «высшей Воле». Подразумевается также, что полная система личностных ценностей всегда с этой «Волей» согласована. Поэтому человек, который следует подлинным (собственным) ценностям, не встречает препятствий. В традиции эта согласованность достигается благодаря следованию ритуалам, а на более позднем этапе – в результате развития осознания.

В современном мире это не так – отчасти, как следствие отмены многих ритуалов, но в большей степени вследствие высоких эволюционных скоростей и высокого уровня ответственности. Для многих людей личностные ценности часто ассоциируются с глобальными стратегическими целями (семья, карьера, бизнес…), либо перепутываются с социально принятыми ценностными стандартами, одинаковыми для всех (свобода, равенство, всеобщее благоденствие и т. д.). Такие ассоциации либо перепутывание являются заблуждением. Значительная часть искажений внутренней аксиоматики связана с подобными заблуждениями.

Реализуя стратегические цели, человек может испытывать захваченность (энергия ян), которая переживается как вдохновение, различные формы активности, ажиотаж. Однако, в конце концов, в се это оказывается оборотной стороной неосознаваемого ощущения бессилия, страха будущего, страха несоответствия стандартам (энергия инь). Важно, что иньские мотивы часто не осознаются. Таким образом, человека может вести к цели энергетический распад, хотя обычно в подобных случаях говорят о ценностном выборе.

Внутренняя сложность заключается в том, что в этих условиях подлинные личностные ценности плохо осознаются и уточняются постепенно по мере того, как человек учится осуществлять свои личные и деловые проекты. Этот трудный процесс может продолжаться значительную часть жизни и сопровождается постепенным восстановлением и осознанием подлинной внутренней аксиоматики (об этом можно говорить как о постепенном «познании себя»).

В течение всего этого периода истоки каждого решения представляют собой смесь глубоко личных мотивов и их искажений – страхов, неосознаваемых опасений и социальных стандартов. Многие выборы и поступки могут выглядеть трудно объяснимыми для постороннего наблюдателя. Это касается как личной, так и деловой жизни: при выборе партнеров, направлений бизнеса, профессии, а также в принятии любых тактических решений. Например, управляющий может без всяких оснований давить на подчиненного или уклоняться от контактов с ним, совершенно не отдавая себе отчета в том, что он это делает. Часто при приеме кандидата на работу из всего его послужного списка неосознанно учитывают одни заслуги и не замечают других. Эмоциональные реакции могут выглядеть неадекватными и сопровождаться обострением болезненной симптоматики.

По мере восстановления подлинной внутренней аксиоматики эти явления исчезают, и появляется способность следовать собственным ценностям, не вступая в противоречие с социальными стандартами. Это может переживаться как состояние внутренней целостности.

* * *

Как уже сказано, каждое искажение формируется в течение длительного периода и сопровождается появлением хронического телесного напряжения в некоторой зоне. По этой причине коррекция аксиоматики требует специальной работы с телом, см. техники главы 20. Телесные проявления искажений особенно интересны. Ориентируясь на них можно осуществлять практически полноценную коррекцию искажений внутренней аксиоматики даже без ясного осознания их источника.

Рассмотрим принципы этой коррекции. В субъективном восприятии каждое искажение внутренней аксиоматики сопровождается локальным ощущением дискомфорта в какой-либо зоне тела или в нескольких зонах. Одновременно могут присутствовать эмоциональная реакция и ментальный комментарий, причем последний иногда оформляется как убеждение. Эту часть внутренних реакций можно заметить даже в том случае, когда ценностные искажения не осознаются. В результате появляется знание о зонах локализации хронических телесных напряжений и их поведенческий источник.

Осознавание этих напряжений – часть практики выслеживания. Каждое напряжение рассматривается как знак, указывающий на отклонение от ценностных ориентиров. Однако, последние могут и не осознаваться. Достаточно уметь замечать телесные и эмоциональные напряжения, возникающие в ходе внешних коммуникаций. Затем выслеживается «продолжение» этих напряжений в тонких слоях – ценностном и выше. Таким образом, даже не имея ясного понимания ценностных ориентиров, мы можем находить отклонения от них, выслеживая телесные напряжения. Затем необходимо подвергнуть трансформации все напряжения, что ведет к восстановлению внутренней аксиоматики. Постепенная отмена каждого из искажений сопровождается возникновением новых идей и стереотипов поведения, а так же постепенным постижением подлинных ценностей. Их осознанное проживание является частью практики неделания.

Этот прием может служить опорой в течение всего длительного периода внутренней работы.

9.4. Внешний стресс как следствие искажений внутренней аксиоматики

Неявные правила, диктуемым искажениями внутренней аксиоматики, создают состояния внутреннего конфликта. Такой конфликт может переживаться как противоречие между «хочу» и «должен» (заметим, что он решается по-разному ребенком и взрослым), или, в некоторых ситуациях, как ощущение неразрешимой проблемы.

Каждая подобная сложность сопровождается переживанием стресса. Этот стресс часто не осознается, особенно в тех случаях, когда принимаются вынужденные, хотя и привычные, решения, противоречащие внутренним склонностям. Например, для некоторых людей таким неосознаваемым привычным стрессом может оказаться необходимость следовать жесткому распорядку при выполнении своих деловых обязанностей.

Высокий уровень внешнего стресса и его частые повторения рассматриваются в данной модели как личностная особенность. Она поддерживается индивидуальными стереотипами восприятия и реагирования.

Другими словами, понятие стресса не является чем-то объективным и внешне заданным: то, что для одного человека стресс, для другого может казаться чем-то незначимым и даже не будет замечено. Можно говорить только о субъективном переживании ситуации как стрессовой.

В данной модели стресс рассматривается как системный эффект, возникающий при высоких скоростях внешних событийных потоков.

Обычно стресс развивается по следующему сценарию. Высокие внешние скорости требуют возрастания скорости восприятия и принятия решений. В свою очередь возрастание внутренних скоростей возможно, только если имеется энергетическая подготовленность (уровень тела) и развитая концентрация (уровень духа), позволяющая осознавать более тонкий – возможно, ценностный – план происходящего, и опираться на него. Напомним, что скорости мыслительных процессов возрастают (иногда на несколько порядков) при переходе к тонким слоям. Для тех, кто имеет к ним доступ нет ограничений на скорости восприятия и мышления. Однако, если ценностный и событийный планы восприятия перегружены страхами и недоступны или плохо доступны, то скорость мышления жестко ограничена, и это создает стресс.

Явление стресса в этом подходе связывается с существованием предела повышения скорости восприятия и реагирования. Для каждого человека такой предел индивидуален. Он задается искажениями внутренней аксиоматики — жесткими эмоциональными реакциями и убеждениями, глубинными страхами и опасениями. Любое из таких явлений (искажений) снижает слой, скорость восприятия и реагирования, а, следовательно, и скорость мышления.

Важно понимать, что каждое искажение можно отнести к определенному слою. При переходе от высоких слоев к более низким скорости всех энергетических процессов снижаются. Таким образом, предел скорости мыслительных процессов тем ниже, чем ниже в иерархии уровней сознания располагается данное искажение внутренней аксиоматики.

В настоящее время предел скорости мышления и восприятия достигается все чаще, т. к. темп жизни существенно ускоряется.

В тех случаях, когда скорость мышления оказывается недостаточной для решения актуальных задач, они становятся источником стресса. Внешние воздействия воспринимаются как чрезмерное давление мира. Субъективно они переживаются с сильной негативной эмоцией и воспринимаются как стресс.

Такое переживание сопровождается усилением хронических телесных напряжений. Последние представляют собой микроскопические мышечные спазмы, которые снижают[20] чувствительность, блокируют движение энергии и замедляют все связанные с этим процессы, включая восприятие и мышление.

Вызванные стрессом мышечные напряжения снижают способность к чувственному восприятию внешней реальности, т. к. снижается способность к расфокусировке внимания[21], а концентрация захватывается тревожащими фрагментами контекста. В результате осознается лишь весьма ограниченное число фрагментов проблемы, часть фрагментов не осознается; восприятие становится неполным, что сопровождается искажениями смысла происходящего. Некоторые проблемы начинают казаться неразрешимыми; в других случаях возникает соблазн прибегнуть к компромиссу, или воспользоваться иным общепринятым приемом. Все эти явления ведут к замедлению или остановке мышления.

В конце концов, человек почувствует себя в тупике, испытывая отчаяние и бессилие. Субъективно это переживается как следствие внешних (объективных) причин.

Таким образом, мы получаем замкнутый цикл: переживание стресса снижает возможности мышления и скорость реакций, что, в свою очередь, усиливает переживание стресса. Иначе говоря, стресс замедляет мышление, а замедление мышления усиливает стресс. В результате формируется устойчивый (ограничивающий) стандарт мышления для данного типа ситуаций.

Как уже упоминалось, в духовных традициях считается, что каждый имеет достаточно силы и ресурсов, чтобы справляться со всеми испытаниями, посылаемыми судьбой (этот же принцип декларируется во многих психологических направлениях.) Однако у человека, не укорененного в традиции, часть энергетических ресурсов может блокироваться на предыдущих этапах жизни. Тогда любое достаточно быстро текущее событие превращается в разрушительный и непреодолимый стресс. В данном подходе оно рассматривается как знак, указывающий на необходимость восстановления требуемого уровня силы, ресурсов и способности к целостному мышлению.

10. Развитие чувствительности и концентрации

Как это ни парадоксально, чувствительность можно развивать, только развивая концентрацию. Далее это утверждение будет обосновано.

Прежде всего заметим, что тонкая чувствительность связана с расфокусировкой внимания. Расфокусированное внимание позволяет осознавать множество ощущений одновременно, что субъективно может переживаться как более тонкое целостное ощущение. Чем больше объем расфокусированного внимания, тем тоньше чувствительность.

Отсюда следует, что расфокусировка и порождаемая ею чувствительность зависят от слоя внутренней территории, из которого воспринимается внутреннее и внешнее пространство (высоким слоям соответствует большой внутренний объем и, следовательно, количество одновременно воспринимаемых ощущений). В свою очередь, возможность перемещать сознание в тонкие слои зависит от силы концентрации.

10.1. Условия и перспективы развития чувствительности

Можно говорить о том, что чувствительность и способность к расфокусировке внимания зависят от уровня личноcтной зрелости.

В частности, новорожденный ребенок обладает высокой чувствительностью, но только в пределах первого-второго и частично третьего слоев. Он осознает мир фрагментарно, видит только детали, т. е. воспринимает отдельные элементы (фрагменты) целого. Порождаемые ими фрагментарные ощущения занимают малый пространственный и временной объемы, характерные для второго – третьего слоев, имеют высокую интенсивность и малую глубину.

Любой объект или сюжет материального мира может восприниматься ребенком в виде хаотического множества мелких, иногда бесформенных элементов, различающихся цветом, звуком и другими характеристиками. Однако ребенок не восприимчив к более тонким ощущениям высоких слоев, передающим смысловое содержание внешней реальности. Например, нажатие кнопки выключателя и вспышка света должны восприниматься как единое явление, которое связано с понятием светильник. Этому понятию соответствует более тонкое ощущение, возникающее как реакция на образ светильника.

Навык воспринимать эти тонкие ощущения формируется постепенно, по мере того как расширяется масштаб осознания ребенка[22]. Конкретные сочетания внешних элементов наделяются «именами», и в дальнейшем им приписываются определенные смыслы как отдельным объектам окружающего мира. (В толтекской традиции этот процесс определяется как фиксация точки сборки.)

Для этого ребенок должен научиться осознавать связи между отдельными элементами, объединяя их в группы. Во внутренней территории отдельным элементам единой группы соответствуют фрагментарные ощущения, они могут относиться ко второму или третьему слою и иметь высокую интенсивность. Но группе элементов в целом, т. е. реальному объекту или сюжету внешнего мира, соответствует (после осознавания связей между элементами) более тонкое ощущение, передающее смысл. Такие тонкие ощущения занимают большой объем, имеют меньшую интенсивность, но большую глубину. Они относятся к высоким слоям.

Чем более высокий слой доступен для осознания, т. е. чем больше масштаб расфокусировки внимания, тем более тонкие и масштабные смыслы и ощущения воспринимаются.

Таким образом, чувствительность развивается вместе с развитием осознания и ростом слоя восприятия, становясь все более утонченной. Ребенок не способен чувствовать тонких смыслов, доступных юноше или взрослому, которые, в свою очередь, лишены чувствительности седьмого-восьмого слоев.

Рассмотрим, в качестве примера, трехмерное изображение куба на рисунке 20 (с. 65). Если воспринимать это изображение из второго слоя, то мы можем увидеть отдельные вершины, в каждой из которых сходятся три линии. Каждой вершине соответствует фрагментарное ощущение. Таков смысл изображения, воспринимаемый из второго слоя. Наблюдая изображение из третьего слоя, мы можем видеть отдельные плоскости, образованные четверками точек. Восприятие каждой плоскости сопровождается одним ощущением – более тонким, чем фрагментарные ощущения отдельных вершин. Наконец, воспринимая изображение из четвертого и пятого слоев, мы можем увидеть куб – в одном или двух разных вариантах. Каждому из двух вариантов соответствует особое, еще более тонкое ощущение. Эти тонкие ощущения обладают меньшей интенсивностью и большей глубиной, чем ощущения плоскостей.

Итак, ребенок видит только вершины; подрастая, он начинает видеть плоскости; подросток видит тот или иной вариант куба; юноша способен осознавать оба варианта[23].

Из этого примера можно видеть, как чувствительность возрастает с ростом слоя и уровня зрелости. По мере того как чувствительность ребенка развивается, ему становятся доступны более тонкие ощущения мира вещей. Он начинает легко ориентироваться в этом мире, опираясь на ощущения целого. Юноше и взрослому доступны тончайшие ощущения, касающиеся смыслов внешних сюжетов и собственных действий. Эти тонкие ощущения имеют малую интенсивность, большую глубину и относятся к пятому-шестому и более тонким слоям. Для перехода в эти тонкие слои необходим высокий уровень концентрации внимания.

Итак, развитие чувствительности возможно только одновременно с развитием способности входить в тонкие слои. В свою очередь, для развития этой способности необходима сильная концентрация. Отсюда следует, что нельзя развивать способность к расфокусировке внимания (чувствительность), не развивая концентрацию.

* * *

Концентрация внимания имеет квантовую природу. Без учета этого обстоятельства она с трудом поддается развитию. Сложность в том, что внимание не может удерживаться на каком-либо объекте длительно. Оно спонтанно переходит от одного объекта к другому, не подчиняясь волевым попыткам остановить его в определенной точке, но это происходит не потому, что воля недостаточно сильна. Это – квантовый эффект.

Спонтанное внимание (как квантовый объект) подчиняется базовому принципу квантового мира, выраженному в виде соотношения неопределенностей: чем точнее локализован квантовый объект, тем больше неопределенность скорости его перемещений, и наоборот: чем точнее задана скорость квантового объекта, тем больше неопределенность в его пространственном положении.

Применительно к концентрации внимания это означает следующее: чем точнее локализовано внимание, тем больше неопределенность в быстроте его спонтанных перемещений (т. е. в скорости, которая может стать сколь угодно большой) и, следовательно, тем больше неопределенность в его положении в следующий момент времени. Это и объясняет неизбежные и трудноустранимые скачки спонтанного внимания.

Длительная концентрация означает длительную остановку спонтанного внимания в определенной точке и отсутствие спонтанных скачков. В таком состоянии скорость его перемещения фиксирована, равна нулю и должна оставаться такой в течение всего времени концентрации. Согласно квантовому принципу неопределенностей, это возможно только если спонтанное внимание занимает большой объем – расфокусировано в большом объеме. Для этого необходимо переместить сознание в тонкие слои внутренней территории, где пространство многомерно и осознаваемый объем может быть сколь угодно большим.

Таким образом, сильная концентрация невозможна без одновременной расфокусировки внимания в большом объеме тонкого слоя. Нельзя развивать концентрацию, не развивая способность к расфокусировке внимания.

10.2. Этапы развития расфокусировки и концентрации. Стратегия творчества

Удобно ввести понятие внутренняя сила. Мы определим ее как способность одновременно использовать расфокусировку внимания и концентрацию во всех внутренних и внешних процессах. Внутренняя сила возрастает по мере возрастания силы концентрации и масштаба расфокусировки.

Расфокусировка внимания представляет собой иньскую часть внутренней силы, а концентрация – ее янскую часть; вместе они обеспечивают чувствование внешних сюжетов (инь) и воздействие на них (ян).

Все процессы взаимодействия с внешним миром должны служить развитию внутренней силы, т. е. включать обе ее части – иньскую и янскую, которые взаимодействуют между собой системным образом:

Рис. 23. Системное взаимодействие между расфокусировкой и концентрацией. Расфокусировка задает направление для концентрации (верхняя стрелка), а концентрация создает изменения в распределении ощущений, осознание которых требует нового этапа расфокусировки (нижняя стрелка). Цикличная последовательность шагов – лишь удобный способ описания. В реальных процессах оба шага должны выполняться одновременно и синхронно.

Это взаимодействие происходит по следующему сценарию. В начале любого процесса взаимодействия с внешним сюжетом акцент внимания переносится на расфокусировку и чувствование; это позволяет найти такой фрагмент сюжета, который требует особого внимания и воздействия. Затем на этот фрагмент направляется концентрация и создаются все необходимые изменения, перестраивается распределение ощущений. После этого начинается следующий цикл: внимание снова расфокусируется, выбирается новый фрагмент для воздействия, на него направляется концентрация и т. д.

Такое перечисление шагов представляет собой только удобный способ описания. В действительности чувствование и воздействие (расфокусировка и концентрация) выполняются одновременно: расфокусировка задает направление для концентрации, а концентрация создает изменения и поддерживает расфокусировку. Вместе они являются выражением энергии ци.

Если рассматривать жизненный путь человека в целом, то можно выделить два этапа развития внутренней силы. Первый этап – освоение внешней территории (познание внешнего мира). Второй этап – освоение и переоборудование внутренней территории (познание себя). Они могут проживаться одновременно или последовательно.

* * *

Первый этап развития внутренней силы подразумевает творческое взаимодействие с объектами и сюжетами внешней территории. Достижение внешней цели является важной задачей.

Развитие силы может происходить во всех внешних проектах, где есть элементы творчества. Традиционно – в области науки и искусств (музыки, живописи …), но также и в любой другой внешней деятельности, где есть масштаб и увлеченность проектом, например, в масштабном бизнес-проекте. Здесь важны следующие три условия:

1. Необходима сильная мотивация, т. к. некоторые моменты концентрации могут быть чрезвычайно трудны и мучительны. Обычно мотивация поддерживается и усиливается изначальным незнанием того, как действовать и каков будет результат (именно это делает проект интересным и творческим). Кроме того, мотивация поддержана неуверенностью и страхом не найти подлинного, единственно возможного решения. Мотивацию может создавать актуальность проекта, красота и уместность творческого замысла, возможные перспективы. Здесь принято говорить о творческом вдохновении, которое не поддается контролю и не может быть гарантировано.

2. Проект должен содержать реальный вызов (быть трудным) и включать много фрагментов; только тогда возникает внутренняя потребность повысить чувствительность и концентрацию. Необходимо, чтобы в поле зрения оказывалось много значимых, учитываемых одновременно деталей, из которых должно складываться целое (желательно – в каждой мысли и в каждом действии, на каждом этапе проекта). Это требует большой расфокусировки и чувствительности, которые тренируются (развиваются) в моменты проживания сюжета.

3. Необходимо также некоторое ощущение стресса, связанного с недоступностью ощущения целого. Его нет, пока отсутствует одновременное «видение» всех значимых фрагментов. Субъективно это переживается как проблемное состояние; в нем имеются дискомфортные фрагментарные ощущения, которые не складываются в желаемое целое. Преобразование (трансформация) подобных проблемных состояний требует устойчивой и сильной концентрации на этих фрагментарных ощущениях, которая, подобно расфокусировке, также тренируется (развивается) в моменты проживания сюжета. Желаемый творческий результат возникнет только тогда, когда под воздействием концентрации появится особое творческое состояние, из которого может рождаться целое.

Итак, творческое начало, включаясь в попытках преодоления трудностей, инициирует развитие концентрации. Проблемное состояние начинает свою эволюцию под воздействием концентрации. В этом суть творчества. Ученый, музыкант, художник (бессознательно) направляет всю силу концентрации в тот фрагмент сюжета, где есть дискомфортное ощущение, и нечто новое должно возникнуть. Оно и возникает, когда эволюция фрагментарных ощущений под воздействием концентрации закончена, и они способны объединиться в ожидаемый целостный объект. Более подробно этот процесс обсуждается ниже.

Подчеркнем, что на э том этапе трансформационные практики используются как способ достижения внешних целей.

* * *

Второй этап развития внутренней силы подразумевает взаимодействие с сюжетами и объектами внутренней территории. Важной задачей становится достижение внутренних целей.

На этом этапе внешние сюжеты и сложности переводятся в разряд знаков внешнего мира, см. раздел 15.5., указывающих на актуальные проблемы внутренней территории. Внутренней целью является задача внутреннего развития: работа с проблемными состояниями, которые поддерживаются всей личной историей, и возможность осознанного перехода в более высокие слои внутренней территории.

В духовных традициях считается, что развитие концентрации происходит одновременно с развитием способности свободно переносить внимание в глубинные области внутреннего пространства [24] (в нашей терминологии – в высокие слои). В свою очередь, это требует освобождения от накопленных в личной истории негативных переживаний, которые проявляются в виде разнообразных страхов и ограничений. Пока это не сделано, они отвлекают сознание, захватывают внимание и заставляют спонтанное «Я» оставаться в поверхностной области внутреннего пространства, разрушая концентрацию.

Мы получаем замкнутый круг: концентрация необходима, чтобы эффективно трансформировать накопленные негативные впечатления и иметь возможность свободно перемещать внимание в подсознательные глубины внутреннего пространства (достигать высокого слоя); с другой стороны, оба эти результата являются условием развития концентрации.

Это означает, что навыки расфокусировки внимания и концентрации должны формироваться одновременно с процессами освобождения от накопленных в личной истории негативных переживаний. Так и происходит во всех медитациях, направленных на выслеживание и перепросмотр сюжетов личной истории; опорой здесь служат актуальные внешние трудности, играющие роль знаков и создающие повод и основания для таких медитаций, см. раздел 15.5.

В каждой медитации оба навыка используются и развиваются одновременно и синхронно. Расфокусированное внимание обеспечивает восприятие и чувствование внутреннего состояния (т. е. группы ощущений) одновременно с восприятием визуальных образов, которые его поддерживают. Сильная концентрация направлена на дискомфортные ощущения. Она необходима в момент трансформации состояния и восстановления целостности (ци).

Такая синхронность расфокусировки и концентрации присутствует во всех техниках нашего подхода. Любой шаг техники, требующий концентрации, начинается с расфокусировки внимания.

* * *

Внутреннюю стратегию творчества можно сформулировать в виде следующих действий (обычно они бессознательны, но могут выполняться также и осознанно).

Начальное состояние должно содержать стресс, в нем всегда присутствует незнание того, каким должен быть результат или как двигаться дальше – это и есть объект творческого внимания. Это переживание сопровождается, как уже сказано, дискомфортным ощущением во внутренней территории. Обычно оно имеет высокую интенсивность и малую глубину.

Высокая интенсивность служит мотивом (или поводом) для концентрации на этом ощущении. Под воздействием концентрации начинаются процессы его изменений (трансформации). Необходимо двигаться навстречу ощущению дискомфорта, усиливая его; в этом суть всех трансформационных техник. Такое движение сопровождается парадоксальным эффектом: интенсивность ощущения начинает снижаться, а глубина возрастает. В конце процесса интенсивность обращается в ноль, дискомфорта больше нет. Возрастающая глубина переживания, максимальная в этой точке, становится глубиной знания, найденного в творческом процессе. Затем это переживание (чувственное знание) должно быть выражено в виде визуальных и ментальных форм, которые и трактуются как окончательный результат. Обычно это переживается как момент озарения.

Все эти действия требуют высокой концентрации, но не являются осознанными управляемыми обычном творческом процессе. Они воспринимаются как естественный способ проживания творческого замысла или как последовательность спонтанных усилий для его воплощения. Таким образом, любая творческая деятельность – как внешняя, так и внутренняя – это путь синхронного развития чувствительности и концентрации. Обычно это не осознается.

10.3. Спонтанное «Я», «внутренний наблюдатель», фиксированное «Я»

Для практических целей – развития концентрации и освоения трансформационных техник – удобно ввести понятия спонтанное «Я» и внутренний наблюдатель.

Спонтанное «Я» представляет собой чувствующую инстанцию, а внутренний наблюдатель — осознающую.

Спонтанное «Я» осознается как чувственная реакция. Оно привлекается к актуальным внешним объектам, взаимодействует с внешним миром, находится в непрерывном движении, непредсказуемо перемещаясь по всему внутреннему и внешнему пространству. Такие перемещения слабо поддаются волевому управлению. Субъективно они переживаются так, будто управляются внешним контекстом, но в действительности неосознанно определяются ценностным планом.

Обычно спонтанное «Я» локализуется и задерживается в тех зонах, куда направлена концентрация и где происходят процессы трансформации. Оно также может локализоваться в точках, где расположены внушающие беспокойство или интерес объекты (как внешние, так и внутренние) либо связанные с ними локальные ощущения. В обыденных контекстах осознаваемые точки локализации спонтанного «Я» расположены в зоне периферийного или центрального внимания и ограничены поверхностью «кокона»; положением и формой границ этой области можно осознанно управлять. Отдельные скачки спонтанного «Я» могут попадать за пределы этой области, что случается редко, и такие «запредельные» области внутреннего пространства субъективно воспринимаются как слабо осознаваемые. Формально мы относим их к неосознаваемой части внутреннего пространства.

Внутренний наблюдатель неподвижен. Он осознается как чувственная реакция на вопрос «где находится инстанция, осознающая спонтанное «Я»?». Его можно обнаружить как тонкое ощущение на уровне затылка, субъективно переживаемое как ощущение ответственности или контроля.

Со спонтанным «Я» мы связываем иньскую энергию и состояние расфокусированного внимания, с внутренним наблюдателем — янскую энергию и состояние концентрации.

Функционально «Я» и наблюдатель объединяются во всех процессах, протекающих во внутреннем пространстве. Вместе они образуют целостную (кибернетическую) систему, или систему с двойной связью. Спонтанное «Я» представляет ее иньскую часть, внутренний наблюдатель — янскую. Локализация и перемещение спонтанного «Я» осознаются и частично управляются внутренним наблюдателем.

Рис. 24. Целостная система «спонтанное «Я» – внутренний наблюдатель». Ощущение «Я» спонтанно перемещаясь по внутренней территории («исследуя» ее) указывает внутреннему наблюдателю направление концентрации (верхняя стрелка); после его воздействия (нижняя стрелка) распределение ощущений меняется и предписывает спонтанному «Я» новые пути движения во внутренней территории, побуждая внутреннего наблюдателя заново ее «исследовать» (снова верхняя стрелка). В результате возникает замкнутый цикл. Эту цикличную последовательность двух шагов можно рассматривать как способ описания; в реальности оба процесса, выражающих роли «Я» и наблюдателя (т. е. нижнюю и верхнюю стрелки) происходят не друг за другом, а одновременно.

Эту систему удобно представить в виде луча спонтанного внимания, в основании которого (в жестко закрепленном источнике) находится внутренний наблюдатель, а свободный конец соединен со спонтанным «Я» и может свободно перемещаться по всему внутреннему пространству.

Субъективно единство «Я» и наблюдателя переживается так, будто соответствующие процессы происходят где-то «глубоко внутри», являются чем-то очень личным и протекают независимо от внешних условий.

* * *

Существует особая точка во внутренней территории, где спонтанное «Я» находится в момент покоя и отсутствия внешних впечатлений. Ощущение этой точки становится доступным при полной расфокусировке внимания. Это ощущение может оставаться стабильным длительное время. Мы будем связывать с ним фиксированное «Я». Оно совпадает со спонтанным «Я» в моменты переживания.

Чтобы обнаружить фиксированное «Я», необходимо проговаривать местоимение «Я», находясь в состоянии покоя, когда отсутствуют мысли и внутренние диалоги, а внимание расфокусировано и направленно внутрь тела. Телесный отклик при таком проговаривании выделяет искомую точку. У большинства людей отклик возникает в грудной области или в районе солнечного сплетения, и реже – в горле и других зонах тела, или за его пределами.

Положение этой точки обладает высоким уровнем стабильности. Однако, она может смещаться под воздействием концентрации. Необходимые для этого действия обсуждаются ниже. Это требует определенной тренированности и представляет собой один из простейших приемов смещения «точки сборки». Подчеркнем, что любое изменение телесного положения фиксированного «Я» сопровождается значительным изменением внутреннего состояния. Верно и обратное: изменение состояния может приводить к смещению фиксированного «Я». В частности, любой стресс сопровождается таким эффектом. В момент стресса точка исходной локализации «Я» смещается по вертикали в верхние или нижние зоны тела.

Для того, чтобы проверить сказанное, достаточно подумать об эмоционально захватывающей ситуации, в которой есть несколько эмоциональных пиков, соответствующих состояниям тревоги, страха, обиды, агрессии, ярости и т. д. Необходимо мысленно просматривать эту ситуацию таким образом, чтобы эмоции проживались заново. Останавливаясь в моменты эмоционального пика, можно обнаружить, что положение фиксированного «Я» в эти моменты смещено. Обычно оно смещается вверх или вниз. При сильных стрессах это смещение оказывается более заметным.

Ментальная активность также может сопровождаться спонтанным смещением фиксированного «Я». Если слушать речь человека, эмоционально вовлеченного в предмет разговора или повествования, то можно заметить, что в разные моменты его голос звучит из разных зон тела, расположенных на передней серединной линии. Смена эмоции обычно сопровождается сменой темпа и тона речи; одновременно с этим голос смещается в другую зону тела. Такие изменения происходят достаточно быстро – иногда несколько раз внутри одной фразы. Субъективно это переживается как спонтанное смещение фиксированного «Я».

Как уже сказано, при некоторой тренированности фиксированное «Я» можно произвольно перемещать в разные зоны тела. Этот навык основывается на технике 14 (раздел 17.2). Необходимо осознать положение фиксированного «Я» и мысленно наметить точку, в которую мы намерены его переместить; затем концентрироваться на этих двух точках, расслабляя тело между ними, слегка расширяя субъективно осознаваемые границы тела и усиливая намерение переместить «Я» в выбранную точку.

Экспериментируя с такими перемещениями, можно обнаружить следующий эффект изменения восприятия (сдвига «точки сборки»): одни и те же тексты, излагаемые другим человеком, сказанные теми же словами и с теми же интонациями, воспринимаются по-разному из разных телесных зон. (Для экспериментов можно использовать аудиозапись.) Например, интеллектуально сложные выказывания могут легко пониматься, если фиксированное «Я» поместить в области груди и горла; они же кажутся лишенными смысла могут вызвать агрессию, если переместить фиксированное «Я» в нижнюю зону живота. Наоборот, эмоциональное наполнение высказываний лучше воспринимается из нижних телесных зон, если переместить туда фиксированное «Я». В частности, грубые агрессивные комментарии могут ранить или поставить в тупик человека, слушающего их из области груди или горла, но воспринимается как достаточно адекватные, если слушать их, располагая фиксированное «Я» в нижних зонах. Именно там часто оказывается фиксированное «Я» подростка. По мере взросления оно смещается в область груди и выше.

Заметим, что рассмотренное здесь понятие «Я» (как спонтанное, так и фиксированное) не совпадает с искомым в традиции «духовным Я», или «истинным Я», которое не меняет положения и находится в глубине внутренней территории. Технический термин «спонтанное Я» здесь вводится для удобства объяснения процесса трансформации проблемных (контекстуально обусловленных) состояний. Этот термин можно связать с понятием «эго».

С «истинным Я» в нашем подходе ассоциируется внутренний наблюдатель в его наиболее тонких состояниях.

10.4. Иерархическая структура внутреннего наблюдателя

Категория внутренний наблюдатель сложна и абстрактна. Ему приписывается функция осознавания. Предполагается, что он обладает способностью объективному взгляду на происходящее, включая осознавание актуальных состояний, переживаемых человеком[25]. В фокусе внимания внутреннего наблюдателя находятся оценка и анализ всего, что происходит во внешней территории, а также собственных действий и перспектив. Внутренний наблюдатель ориентирован как на внешнюю территорию, так и на внутреннюю. В нем заложены критерии, позволяющие создавать смыслы воспринятого.

Примерами деятельности внутреннего наблюдателя является осознавание событий прошлого, настоящего и будущего или их отдельных фрагментов, создание ментальных моделей происходящего – всего, что может быть однозначно сформулировано и выражено количественно. Эти параметры, будучи объективными (конвенциональными) и достаточно стабильными, представляют собой наиболее адекватный аналог классических наблюдаемых в квантовой теории. Таким образом, внутренний наблюдатель представляет собой, как уже упоминалось выше, аналог классического наблюдателя (прибора), фигурирующего в квантовой теории.

В нашем подходе внутренний наблюдатель будет рассматриваться как многоуровневая иерархическая структура, имеющая представительство в каждом из тонких слоев. С ними будут связываться разные состояния внутреннего наблюдателя. Субъективно они переживаются как более или менее тонкие уровни осознания каждого сюжета. Таким образом, внутренняя позиция человека может быть различной в разные моменты времени и зависит от того, какое из тонких состояний внутреннего наблюдателя активно в данный момент.

Каждое состояние внутреннего наблюдателя представлено определенным комплексом ощущений. Эти ощущения занимают фиксированное положение по отношению к телу. В обыденных состояниях они воспринимаются как ощущение в области затылка или висков, чаще – на продолжении серединного ощущения или еще выше вне тела. Ощущение фиксированного «Я» можно рассматривать как одно из низших состояний внутреннего наблюдателя.

В расширенных и трансперсональных состояниях сознания внутренний наблюдатель представлен тончайшими внетелесными ощущениями.

Эти ощущения можно обнаружить в момент наблюдения за перемещениями спонтанного «Я», интересуясь той инстанцией, которая пытается осознавать его положение в пространстве. Можно, например, в момент наблюдения мысленно задать вопрос, из какой точки осознается пространственное положение спонтанного «Я». Как уже сказано, обычно эта точка отмечена ощущением в области затылка или выше. Если перейти в более тонкие состояния, двигаясь вглубь внутренней территории, можно обнаружить внетелесные ощущения, указывающие положение внутреннего наблюдателя в более тонких слоях. Этому помогает вопрос: «где находится инстанция, осознающая положение внутреннего наблюдателя?» или, проще – «где находится тот, кто наблюдает?». Тем самым устанавливается иерархия уровней внутреннего наблюдателя; как уже сказано, она представлена разными группами тонких ощущений, соответствующих разным слоям.

Высшие уровни внутреннего наблюдателя ассоциируются с «истинным Я», или «высшим Я», которое иногда становится доступным в расширенных и трансперсональных состояниях сознания. Как считается в духовных традициях, оно постигается в процессе длительной внутренней эволюции.

Однако на начальных ее этапах, в детском и подростковом периоде, внутренний наблюдатель «приходит» извне, внося этические и поведенческие стандарты, свойственные данному сообществу. Эти стандарты могут быть ниже или выше, в зависимости от уровня развития общества. Они транслируются через религиозную традицию и светский социум и рассматриваются как проявление, возможно профанное (упрощенное), неких высших принципов (Божественной воли).

Таким образом, внутренний наблюдатель нижних уровней (обыденных состояний сознания) формируется в процессе социальной адаптации в детском и подростковом возрасте и содержит набор так называемых «объективных критериев» оценки происходящего – как во внешнем мире, так и о внутреннем пространстве личности. Эти оценочные критерии представляют собой синтез социальных стандартов и внутренних (ценностных) предпочтений личности. Такие критерии остаются стабильными на протяжении достаточно больших временных периодов – иногда в течение всей жизни – и с трудом поддаются изменению. Нередко решение проблемы связано с необходимостью подобных изменений.

Иногда такие критерии представлены в сознании в виде «твердых» убеждений и, время от времени, порождают внутренние конфликты.

10.5. Конфликты «Я» и внутреннего наблюдателя

При обдумывании конкретной ситуации можно обнаружить разнообразные ощущения – телесные отклики на образы и мысли. Некоторые из этих ощущений связаны со спонтанным «Я», другие – с внутренним наблюдателем. Оба типа откликов могут проявиться в любой части тела. Субъективная классификация подобных ощущений-откликов требует некоторой тренированности.

Как правило, телесные отклики, связанные со спонтанным «Я», более эмоциональны, ассоциируются с ощущением «я хочу», и расположены на передней стороне тела.

Телесные отклики, касающиеся внутреннего наблюдателя, ассоциируются с ощущением «я должен» и расположены в верхней части спины и в затылке или горле.

В качестве тренировки можно исследовать телесные реакции, произнося поочередно «я хочу» и «я должен». Предварительно следует расфокусировать внимание во всем теле, и направить внутрь. Внимательный наблюдатель обнаружит телесную реакцию на каждую из этих фраз. Большинство людей в первом случае чувствуют реакцию в области солнечного сплетения, груди и горла, а во втором случае – в области верхней части спины, затылка, ключиц, горла, иногда в плечах.

Как уже говорилось, внутренний наблюдатель является представителем (как правило, профанным) высшего начала внутри человека, т. е. принадлежит не ему самому, а более высокой инстанции – эгрегору, социуму, «Духу», …

По этой причине внутренний наблюдатель слабо поддается спонтанным желаниям – произвольным воздействиям, которые инициируются спонтанным «Я». В частности, сложно менять расположение наблюдателя во внутренней территории или характер его оценок.

С точки зрения психологических категорий взаимодействие «Я» и наблюдателя можно рассматривать как взаимодействие детской и взрослой частей личности. С каждой из них можно связать субличность. Детская часть живет во власти спонтанных желаний и представляет иньскую субличность, а взрослая следует чувству долга, являясь янской.

Сталкиваясь с проблемой выбора, каждый может оказаться в состоянии внутреннего конфликта, переживаемого как протест спонтанного «Я» против оценок наблюдателя. Это конфликт между «детской» и «взрослой» субличностями или, другими словами, конфликт между «хочу» и «должен».

Обычно такой конфликт инициирован потерей одной из связей (см. рис. 24, с. 92), и взаимодействие между «Я» и наблюдателем осуществляется по одной из двух схем, изображенных на рисунке 25.

Рис. 25. Схема внутреннего конфликта. Одна из инстанций – «Я» или внутренний наблюдатель – оказывается подавленной.

В обоих случаях процесс мышления заменяется интенсивным внутренним диалогом, который ведется между «Я» и наблюдателем в состоянии конфликта.

В первом из двух представленных на рисунке вариантов преобладает внутренний наблюдатель. Человек с такой внутренней организацией оказывается во власти социальных стандартов. Он ищет опору в «твердых убеждениях» и неосознанно переносит на них всю ответственность за решения. Страх спонтанных проявлений присутствует во многих его решениях и действиях. Часто этот страх слабо осознается, или не осознается вообще. «Я должен» и «нельзя» становятся основными категориями во внутренних диалогах и основными опорами в принятии решений. Человека ведет привычка следовать правилам и явным или неявным запретам. Постоянно присутствующий тайный страх их нарушить постепенно спазмирует мышцы, что снижает эмоциональную чувствительность. Однако тот же страх вынуждает человека развивать концентрацию и волю: собственные желания плохо осознаются и подменяются склонностью к ментальному анализу, требующему концентрации. Спонтанное «Я» ослаблено страхом и потому всегда уступает чувству долга – внутреннему наблюдателю.

Во втором случае преобладает спонтанное «Я». Воля и концентрация оказываются несколько подавленными по сравнению с силой желания. Такого человека ведет захваченность (переживанием, идеей, делом, перспективой и т. д.). Однако внешне это выглядит как сильная концентрация. Например, ребенок, захваченный компьютерной игрой, или взрослый, захваченный спортивной азартной игрой. Собственная концентрация в этом случае не работает. Все внимание захвачено привлекшим его объектом и движется синхронно с ним, будучи полностью управляемым извне. Спонтанное «Я» усилено захваченностью и преобладает над внутренним наблюдателем (чувством долга).

Таким образом, страх и захваченность блокируют взаимодействие «Я» и наблюдателя, порождая внутренние диалоги и конфликты между ними.

Действуя стратегически, такой человек должен посвятить некоторое время телесным практикам, наиболее эффективным в данном случае. Эти практики приведены в главе 20. В нашем подходе они организованы таким образом, чтобы максимально быстро снизить власть любого страха – страха оценок или страха нарушать правила, страха неуспешности, проигрыша в делах, …, а также власть захваченности сильными переживаниями, успехом в делах, карьерой и т. д.

10.6. Эволюция внутреннего наблюдателя и перспективы

Существенно, что снижение страха не подчиниться правилам и стандартам вовсе не означает, что человек начнет их нарушать. Трансформация страхов сопровождается развитием концентрации, взрослением «подростковой» (в будущем – «взрослой») части личности и переходом ее на «юношеский» уровень[26]. Подросток нуждается во внешних правилах и стандартах, потому что у него еще нет силы для самостоятельных решений. Как правило, подростковый страх нарушать стандарты не осознается и иногда проявляется через другую полярность – протест или деструктивную активность. Поэтому подросток должен действовать по правилам и должен бояться их нарушить. Обычно так и происходит. Юноша способен принимать решения самостоятельно; он может следовать правилам в той степени, в какой они уместны, выполняя их осознанно и добровольно, а не из страха. Для этого ему необходимо трансформировать все страхи, которые удается обнаружить, выслеживая внешние стрессы.

Личностное взросление сопровождается усилением внутреннего наблюдателя и возрастанием уровня осознанности, которая в данном случае представлена способностью наблюдателя занимать позицию в более тонких слоях и осознавать более широкие контексты. Это сопровождается развитием и усилением его более тонких инстанций, расположенных в более тонких слоях внутренней территории, в ее высших измерениях. Появляется способность к невовлеченному осознаванию внутренних позиций, диктуемых социальными стандартами. Из разных внутренних состояний дается разная оценка одному и тому же явлению. Таким образом, позиция внутреннего наблюдателя становится переменной величиной и лишается «объективной» обусловленности.

Способность осознавать и понимать различные позиции и смыслы (в том числе и противоречивые), рождаемые внешними сюжетами, помогает легко разрешать конфликты. Для этого используется более широкое видение из тонких слоев.

Существует, однако еще более тонкая инстанция внутреннего наблюдателя, которая остается стабильной и безусловной. Она содержит абсолютные для данного человека критерии выборов и оценок во всех событиях. Как уже говорилось, эти критерии строго индивидуальны и уникальны, так как выражают истинные ценности человека. На эти критерии можно осознанно опираться, когда доступны тонкие слои внутренней территории.

Итак, с референтной («оценивающей») частью социума ассоциируется более плотная часть внутреннего наблюдателя.

Его более тонкая часть субъективно переживается как «наблюдатель, наблюдающий за наблюдателем». Эта бесконечно дробящаяся и уходящая вглубь внутренней территории структура может субъективно восприниматься как ведущий человека Поток, наполненный уникальным индивидуальным знанием. Индивидуальные ценности и миссия являются его выражением.

* * *

Состояния Потока иногда достигаются относительно легко в рамках отдельной медитации, пока человек отделен от мыслей о реальных проблемах. Вызов для практикующего в том, чтобы научиться сохранять это состояние в моменты стресса, когда в сознании присутствуют образы реальной сложной ситуации. У нетренированного человека внесение таких образов во внутреннюю территорию сопровождается спонтанной потерей состояний тонких слоев и появлением множества напряжений, снижающих чувствительность и концентрацию. Вследствие этого сознание вытесняется в поверхностные слои внутренней территории, что сопровождается активизацией более плотной части внутреннего наблюдателя.

Современный социум также создает ощутимый барьер, преграждающий доступ к тонким состояниям внутреннего наблюдателя. Барьер образован социально обусловленным набором не всегда осознаваемых убеждений и глубинных страхов.

Внутренний наблюдатель остается выражением социальных стандартов только до тех пор, пока этот барьер непреодолим. Когда удается расширить сознание за его пределы, появляется доступ к более тонкой части себя. Эта часть переживается как «Высшая воля». Такое расширение сознания требует развитой чувствительности и сильной концентрации и становятся доступным после длительного периода практик. Человек становится шире социума и его стандартов и способен действовать в соответствии со своими ценностями, не нарушая, однако, его законов.

Часть II. Квантовые законы внутренней территории

Чтобы осознавать квантовую природу внутренней территории, необходимо понимать главное отличие квантового мира от классического. Применительно к человеческому мышлению оно состоит в следующем:

в классическом мире ищут эффективные пошаговые стратегии, ведущие к цели (аналоги классической траектории);

в квантовом мире для решения той же задачи ищут особое внутреннее состояние (аналог квантового состояния), находясь в котором, человек спонтанно выбирает наилучший способ действий.

Владение такими состояниями позволяет не планировать действий заранее и подразумевает способность в нужный момент получить «нужную идею» и «оказаться в нужном месте».

Если временная эволюция классического объекта представляет собой движение по траектории, то временная эволюция квантового объекта есть движение (т. е. изменение) формы его квантового состояния. По-другому об этом можно говорить как о движении (или о траектории) в пространстве состояний.

Как это ни парадоксально, такой подход был известен еще в древности. Многие медитативные практики направлены на создание особых состояний сознания, находясь в которых, человек способен решать сложные проблемы своей жизни.

Итак, в квантовом подходе процесс решения актуальной задачи есть поиск особого внутреннего состояния. Этот поиск может быть представлен как медитативный путь в глубины собственного бессознательного, в те его области, где хранится интуитивное знание.

На этом пути могут встречаться тупики и препятствия. Субъективно они переживаются как внешние проблемы и «объективные» трудности. Однако в нашем подходе они рассматриваются как указания на несовершенство мышления и необходимость переоборудовать внутреннюю территорию. В ней могут присутствовать устойчивые проблемные состояния, переживаемые как сомнение, неверие в себя и другие формы бессилия. Эти состояния не осознаются, но являются частью стратегий мышления, принятия решений и некоторых форм поведения. Задача внутреннего развития подразумевает постепенное освобождение от них. В нашем подходе она решается с помощью энергетических медитационных практик (см. часть 3), направленных на трансформацию проблемных внутренних состояний.

11. Квантовая природа концентрации и расфокусировки

11.1. Спонтанное «Я» как квантовый объект

Квантовый объект всегда требует двух типов описания – квантового и классического.

Соответственно, и квантовая картина, принятая в современной физике, подразумевает два типа описаний. Одно из них осуществляется в терминах квантовых состояний объекта, каждое из которых задается волновой функцией ᴪ(x). Другое – в терминах классических категорий, таких как траектория, скорость, пространственное положение объекта и т. д.

Классическое описание квантовых объектов и явлений (в дополнение к квантовому описанию) необходимо в связи с тем, что наблюдению подлежат именно классические характеристики – скорость и пространственное положение. По определению, наблюдатель является классическим и не может воспринимать квантовые характеристики непосредственно. Таким образом, квантовое состояние (представленное волновой функцией) само по себе не является объектом наблюдения. Квадрат волновой функции задает распределение вероятностей для возможных вариантов поведения квантового объекта и результатов измерения классических параметров — траектории, скоростей и координат. В процессе их измерения волновая функция может наблюдаться лишь косвенно.

Отметим еще одно важное свойство квантового объекта: любой акт измерения классических параметров непредсказуемо изменяет его квантовое состояние. В случае классических объектов воздействие прибора (наблюдателя) можно сделать сколь угодно слабым, так что процесс наблюдения за движением классического объекта практически не влияет на это движение. Для квантового объекта это не так: присутствие классического наблюдателя всегда изменяет состояние квантового объекта, а следовательно и характер его движения. Как уже сказано, это принципиально отличает квантовый объект от классического; последний может двигаться по одной и той же траектории независимо от того, наблюдают за ним или нет.

Вместе квантовый объект и классический наблюдатель (прибор) образуют систему с двойной связью: квантовое состояние объекта задает вероятности конкретных результатов измерения, а каждый акт измерения изменяет (т. е. создает новое) квантовое состояние, см. рис. 26 (ниже).

* * *

Говоря о человеческих проблемах, также целесообразно использовать два типа описаний: первый – в терминах внутренних состояний, второй – в терминах внешних («объективных») категорий: конкретных решений, поступков, логических схем.

Первый тип является аналогом квантового, а второй – классического описаний.

«Объективные» категории – содержательные описания внешних сюжетов – это аналоги классических параметров.

Внутреннее состояние является аналогом квантового состояния. Оно не может наблюдаться непосредственно. Внутреннему состоянию можно сопоставить такую же вероятностную интерпретацию, как и квантовому состоянию объекта материального мира. Оно задает вероятности конкретных вариантов развития сюжета, а также появления различных логических схем и смыслов.

Спонтанное «Я» есть аналог квантового объекта, к которому относятся оба описания (квантовое и классическое). Роль классического наблюдателя (прибора) в данном подходе принадлежит внутреннему наблюдателю, с которым связано осознание.

Спонтанное «Я» можно наблюдать, когда внимание расфокусировано. Внутренний наблюдатель воспринимает «Я» так, будто оно движется скачками, исчезая в одной точке и одновременно появляясь в другой. Будучи квантовым объектом, оно движется одновременно по многим траекториям и поэтому может наблюдаться во многих точках практически одновременно. Иногда множество таких точек заполняет область значительных размеров. В этом случае спонтанное «Я» субъективно воспринимается как распределенный по всей этой области объект.

Квантовые перемещения спонтанного «Я» управляются текущим внутренним состоянием. В свою очередь, внутреннее состояние задается пространственным распределением локальных ощущений. Это пространственное распределение ощущений представляет собой, как уже сказано, аналог квадрата волновой функции ᴪ2(x), определяющего пространственное распределение вероятностей (значение величины ᴪ 2(x) в точке x – вероятность обнаружить квантовый объект в этой точке в момент наблюдения). Следуя принятой здесь аналогии, мы рассматриваем интенсивность (т. е. амплитуду) локальных ощущений ρ(x), как вероятность обнаружить спонтанное «Я» в точке x в момент наблюдения. Скачки спонтанного «Я» обычно происходят между пиками распределения ощущений[27], т. е. между точками более сильных локальных ощущений; спонтанное «Я» привлекается к таким точкам, этим точкам соответствует большая вероятность его локализации.

Эту схему можно обнаружить в любом процессе мышления. Спонтанное «Я» движется синхронно с мыслями, привлекаясь с большей вероятностью к точкам и зонам внутреннего пространства, в которых локализованы соответствующие мыслям ощущения и переживания. Большую часть времени оно находится в точках локализации сильных ощущений, сопровождающих значимую эмоцию или мысль.

* * *

Итак, каждый акт осознания, т. е. активности внутреннего наблюдателя, является аналогом измерения «классических параметров» — внешних «объективных» категорий (конкретных вариантов развития сюжета), которые косвенно характеризуют внутреннее состояние (квантовое состояние спонтанного «Я»).

Как уже говорилось, спонтанное «Я» и внутренний наблюдатель образуют систему с двойной связью, рис. 26. Эта система аналогична системе квантовый объект – классический прибор, которая исследуется в квантовой физике и уже упоминалась выше.

Рис. 26. Целостная система «Я-наблюдатель» как аналог системы «квантовый объект-классический прибор».

Взаимодействие в системе «Я» – наблюдатель организовано (как и в системе квантовый объект – классический прибор) круговым образом и может быть представлено как цикличное.

Первый шаг цикла выполняется внутренним наблюдателем: подобно классическому прибору, он «измеряет», т. е. создает (осознает) объективную оценку происходящего (верхняя стрелка). Второй шаг цикла (нижняя стрелка) выполняется спонтанным «Я», которое начинает двигаться под воздействием внутреннего наблюдателя; каждое «измерение» сопровождается перераспределением ощущений, создает новое внутреннее состояние и предписывает новый квантовый путь для спонтанного «Я». Следуя новому состоянию, оно движется по новым траекториям, локализуясь и останавливаясь в новых точках.

Далее снова повторяется первый шаг, снова действует внутренний наблюдатель. Оценивая новое движение и новые точки локализации «Я», он порождает новое видение и «объективные» смыслы. Такой замкнутый цикл может многократно повторяться до тех пор, пока не найдено решение проблемы. Заметим, что цикличная последовательность шагов – лишь удобный способ описания. В реальных сюжетах оба процесса, образующие цикл, могут происходить как последовательно, так и одновременно.

* * *

Квантовая природа спонтанного «Я» должна учитываться во всех практиках, использующих концентрацию. Будучи квантовым объектом, спонтанное «Я» не может длительно оставаться в какой-либо точке или каком-либо ограниченном объеме. Осознанная остановка спонтанного «Я» в какой-либо точке означает, что его положение фиксировано, т. е. «измерено». Последнее сопровождается изменением внутреннего состояния, что дает импульс к новому движению.

Эта особенность спонтанного «Я» разрушает или делает затруднительной сколько-нибудь длительную концентрацию. Как только его пытаются остановить в точке или зоне, выбранной для концентрации, оно спонтанно и практически мгновенно перемещается в новое положение. В этом можно убедиться, попытавшись концентрировать внимание (т. е. остановить спонтанное «Я») на любом объекте внешнего или внутреннего пространства. В обыденных состояниях сознания это свойство спонтанного «Я» заставляет мысль и внимание блуждать по внутреннему пространству, отвлекаясь от предмета размышления. Все попытки длительно сосредоточиться, ограничивая внимание выбранной темой, создают еще большее напряжение, так что концентрация разрушается еще быстрее.

В основе этого явления лежит квантовое соотношение неопределенностей для координат и скоростей квантового объекта, в данном случае – пространственного положения и масштабов перемещения спонтанного «Я».

Ниже мы сформулируем оригинальную стратегию длительной концентрации, в которой соотношение неопределенностей учитывается. Эта стратегия основана на смещении сознания в многомерное пространство тонких слоев, где область локализации спонтанного «Я» может занимать большой объем.

11.2. Квантовое соотношение неопределенностей для спонтанного «Я»

Соотношение неопределенностей для квантового объекта косвенно характеризует его способ перемещения в пространстве. Этот способ исключает движение по траектории.

Предположим, что наблюдаемый объект в некоторый момент времени находится в точке x. Если это классический объект, то в следующий момент времени он будет находиться в соседней точке, сколь угодно близкой к точке x. Если же это квантовый объект, то каково бы ни было его исходное положение в данный момент времени, в следующее мгновение он окажется в другом месте, причем это новое положение непредсказуемо и может быть сколь угодно удаленным от точки x. В этом и состоит принцип неопределенности.

Вероятность обнаружить квантовый объект в той или иной точке задается пространственным распределением вероятностей, которое может быть вычислено для любого объекта из уравнений квантовой механики. Если это распределение имеет пик в точке x, то при повторных измерениях мы будем обнаруживать объект в некоторой окрестности этой точки с большей вероятностью, чем в каком-либо другом месте.

Пусть Δx – ширина пика. Тогда при повторных измерениях положения объекта (выполняемых в этом же квантовом состоянии) вероятнее всего мы обнаружим его в интервале Δx в окрестности точки x; эти положения наиболее вероятны, если нет других более сильных пиков. Таким образом, интервал Δx можно рассматривать как неопределенность в положении объекта. Эта неопределенность принципиальна, она не связана с точностью измерений. Иногда величина Δx мала (или исчезающе мала: Δx → 0); это бывает в тех случаях, когда мала ширина пика в упомянутом распределении вероятностей. Но в принципе ширина пика Δx может быть и сколь угодно большой (формально Δx → ∞). В этом случае квантовый объект «размазан» по большому объему и может быть обнаружен в любой точке интервала Δx практически с одной и той же вероятностью.

В такой ситуации нельзя говорить о траектории; движение происходит скачками. Нельзя также говорить об определенных значениях пространственных координат объекта и его скорости. Можно говорить лишь о некотором интервале Δx его координат и о некотором диапазоне скоростей, обозначенном ниже как Δv. Можно утверждать, что пространственное положение квантового объекта и его скорость в принципе не имеют определенных значений, а при попытках измерения мы можем обнаружить любые их значения в интервале Δx и диапазоне Δv соответственно.

В противоположность этому, классический объект всегда движется по некоторой траектории. Это означает, что в любой момент времени можно указать как его положение в пространстве, так и скорость в этой точке. Последовательность пространственных положений классического объекта образует непрерывную кривую, воспринимаемую как траектория. В каждой точке этой траектории он имеет определенную скорость.

Пространственное положение (или координаты) классического объекта и его скорость можно измерить в любой момент времени. Оба параметра могут быть измерены одновременно. Они могут быть найдены из уравнений движения, т. е. предсказаны заранее, если известно распределение сил, воздействующих на объект.

Пусть x – пространственное положение, а v – скорость классического объекта в некоторый момент времени. Теоретически оба параметра, x и v, могут быть (для классического объекта) измерены с любой степенью точности. На практике, однако, их измеряют с некоторой погрешностью. Пусть Δx – погрешность при измерении координат объекта, Δv – погрешность при измерении его скорости. Погрешность прибора может трактоваться как неопределенность измеряемых параметров. Однако в случае классического объекта, т. е. объекта, движущегося по классической траектории, мы можем сколь угодно повышать точность измерений каждого параметра. Это означает, что теоретически можно стремиться к предельно точному измерению, когда

Δx → 0, Δv → 0 (для классического объекта).

Повторные измерения в этом случае дадут тот же самый результат.

В случае квантового объекта такой предел недостижим в принципе. Величины Δx и Δv в этом случае не являются погрешностями измерений, они представляют собой принципиальные неопределенности в значениях координат и скоростей и удовлетворяют известному соотношению неопределенностей. В случае одномерного пространства (или для отдельной координаты трехмерного пространства) оно имеет вид

Δx × Δv = h/m (для квантового объекта),

где h – постоянная Планка, m – масса объекта.

Повторные измерения будут давать несовпадающие результаты в пространственном интервале Δx и диапазоне скоростей Δv. Чем меньше Δx, тем больше Δv, и наоборот. Это соотношение, как уже упоминалось, связано с отсутствием классической траектории. Движение квантового объекта нельзя представлять как непрерывное перемещение от одной точки к другой; он движется скачками, исчезая в одной точке и появляясь в этот же момент в другой точке, удаленной от первой. Заметим, что именно так ведет себя спонтанное «Я».

Таким образом, при попытках создать состояние квантового объекта, в котором одновременно заданы его пространственное положение и скорость, мы сталкиваемся с парадоксом. Чем точнее в данном состоянии локализован квантовый объект, т. е. чем меньше Δx (включая предельный случай Δx → 0), тем больше Δv, т. е. неопределенность в измеряемом значении скорости (формально Δv → ∞, если Δx → 0), так что их произведение остается постоянным (= ℏ/m). И, наоборот, чем точнее задана скорость (чем меньше разброс скоростей при повторных измерениях), тем больше неопределенность в пространственном положении объекта (формально Δx → ∞, если Δv → 0).

Из этого следует, что квантовый объект не может находиться в ограниченной области пространства в течение длительного времени. В частности, его нельзя остановить. Действительно, если мал объем области пространства, в которой мы удерживаем квантовый объект, то неопределенность в значениях скорости в течение этого времени будет велика, и в некоторые моменты мы будем обнаруживать достаточно большие ее значения. Это означает, что в следующий момент времени квантовый объект окажется далеко от предполагаемой области локализации. Двигаясь с большой скоростью, он спонтанно покидает область локализации, оказываясь где-то за ее пределами.

Как уже сказано, для классического объекта это не так. Если его остановить в некоторой точке, то он будет оставаться в ней сколь угодно долго.

Итак, любая попытка предписывать квантовому объекту точное положение в пространстве приведет к тому, что его скорость окажется неограниченно большой. Чем точнее мы пытаемся локализовать его, тем дальше он окажется в следующий момент времени.

Этим же свойством обладает спонтанное «Я»: любая попытка локализовать это ощущение сопровождается мгновенным перемещением его в некоторую удаленную точку за пределами области локализации. Именно это происходит в моменты длящейся концентрации.

Квантовому объекту нельзя также предписывать определенную скорость, например, остановить его (т. е. создать нулевую скорость). Такая попытка сопровождается большой неопределенностью в его локализации.

Этим же свойством обладает спонтанное «Я»: остановить его можно только в том случае, если мы создаем высокий уровень делокализации, т. е. высокий уровень расфокусировки внимания. Это явление лежит в основе обсуждаемой ниже стратегии концентрации.

12. Квантовая стратегия концентрации

В состояниях, где нет эмоциональных пиков и ярких мыслеформ, имеется два полярных друг другу медитативных способа восприятия спонтанного «Я».

В первом из них достигается высокий уровень локализации спонтанного «Я» (Δx – мало, Δv – велико). Спонтанное «Я» воспринимается как локальная область или точка внутреннего пространства, в которой на мгновение возникает повышенный уровень осознанности. Это происходит в те моменты, когда спонтанное внимание привлекается к какому-либо объекту или области во внешнем мире. В таких состояниях достигается высокий уровень восприимчивости и спонтанности, но нет стабильности: если Δx – мало и Δv – велико, то в следующее мгновение луч спонтанного внимания перемещается в другую точку, расположенную за пределами области локализации. Этот способ восприятия «Я» характеризуется максимальной его локализацией. В этом состоянии можно осознанно наблюдать за скачками спонтанного «Я». Перемещая концентрацию в каждую новую точку вслед за лучом спонтанного внимания, можно добиваться максимальной локализации в каждой точке, но нельзя остановить концентрацию на каком-либо объекте.

Во втором способе достигается высокий уровень стабильности (неподвижности) спонтанного «Я», а внимание максимально расфокусировано в некоторой области, т. е. Δx – велико, Δv – мало; спонтанное «Я» практически сохраняет неподвижность, если остановить его в некоторой точке. Требуемая расфокусировка может достигаться постепенно: необходимо расширить внимание на всю область расфокусировки и следить за тем, как локальное внимание, спонтанно перемещаясь из одной точки в другую, постепенно заполняет все осознаваемое пространство. Концентрация направлена на углубление состояния. Вскоре спонтанное «Я» начинает восприниматься как однородная субстанция, заполняющая все осознаваемое пространство. Этот эффект усиливается, если перейти в более тонкий слой, за пределами шестого.

Такое медитативное состояние требует определенных навыков. В нем создается высокий уровень концентрации и осознанности. Как уже сказано, этот способ характеризуется высокой степенью стабильности (Δv – мало) и максимальной делокализацией (Δx – велико), т. е. расфокусировкой внимания. Это позволяет минимизировать неопределенность в скорости перемещения спонтанного «Я», т. е. практически остановить его.

Второй способ открывает возможность длительной концентрации на любом объекте – внешнем или внутреннем. Рассмотрим это подробнее.

Наблюдая внешний объект, можно смотреть на него, расфокусируя (и расширяя) внимание и одновременно удерживая его в центре восприятия. Последнее должно быть расширено таким образом, чтобы вмещать весь контекст. Тогда концентрация на выбранном внешнем объекте будет относительно стабильной – спонтанное «Я» отождествляется с областью расфокусировки, а объект находится в ее центре.

Если же не расширять внимание, а, наоборот, локализовать его в точке, где находится внешний объект или в ближайшей его окрестности, то спонтанное «Я» мгновенно перемещается куда-то за пределы области внимания. Этот факт уже обсуждался и понятен с точки зрения соотношения неопределенностей.

Может возникнуть впечатление, что для устойчивой концентрации достаточно максимально расфокусировать внешнее внимание, удерживая в нем весь окружающий контекст. Но и это не так.

Экспериментируя с подобными типами восприятия, можно обнаружить следующее. Если локализовать внимание в ближайшей окрестности выбранного объекта, то мы обнаружим скачки спонтанного «Я» в направлении других внешних объектов. Если же расфокусировать внимание, т. е. включить в него окружающий контекст и другие внешние объекты, то подобные скачки прекратятся, но концентрация все же не будет устойчивой: мы обнаружим скачки спонтанного «Я» во внутреннее пространство – в область ощущений и мыслей, ассоциируемых с внешними объектами. Другими словами, спонтанное «Я» перемещается во внутреннее пространство и начинает блуждать, фокусируясь на ее объектах – ощущениях и мыслеформах. Затем оно снова возвращается во внешний контекст к тому же внешнему объекту или к другому.

Таким образом, при наличии только внешней расфокусировки переключение внимания с одного внешнего объекта на другой происходит не напрямую, а через промежуточные области, принадлежащие внутреннему пространству. Для того, чтобы избежать этого эффекта, необходима дополнительная расфокусировка внимания в направлениях, ведущих вглубь внутреннего пространства.

Чтобы лучше понимать это явление, рассмотрим снова соотношение неопределенностей. Дело в том, что оно должно выполняться покомпонентно. Например, в обычном трехмерном пространстве имеется три направления X, Y, Z. Скорость любого объекта, будучи векторной величиной, имеет три компоненты: vx, vy, vz – проекции в каждом из этих трех направлений. Соответственно, имеется три соотношения неопределенностей:

С учетом этого факта возможны разные варианты локализации квантового объекта. Например, он может быть локализован вдоль оси X и делокализован в плоскости YZ, или же локализован вдоль оси Y и делокализован в плоскости XZ и т. д. Соответственно, мы получим квантовые скачки в направлении оси X и стабильность положения в плоскости YZ, или же квантовые скачки вдоль оси Y и стабильность положения в плоскости XZ и т. д.

Рассматривая спонтанное «Я» в качестве квантового объекта, можно также обнаружить для него разные возможности локализации. Оно может быть локализовано как во внешнем пространстве, так и во внутреннем, либо делокализовано и во внешнем и во внутреннем пространстве. Первый случай бесперспективен – остановка внимания невозможна. Во втором случае, наоборот, возможна длительная и сильная концентрация. Этот случай рассматривается ниже.

Возможны также еще два случая: спонтанное «Я» локализовано во внешнем пространстве и делокализовано во внутреннем пространстве (хотя бы в некоторых его измерениях), и наоборот.

В обоих случаях стабильная концентрация невозможна: мы будем наблюдать разрушающие концентрацию скачки спонтанного «Я». В первом случае – во внешнем пространстве, во втором случае – во внутреннем. Во втором случае попытки концентрации, т. е. остановки внимания на внешнем объекте, будут блокироваться смещениями спонтанного «Я» вглубь внутреннего пространства, в то время как его перемещения во внешнем пространстве будут минимизированы.

Именно такая ситуация (делокализация во внешнем пространстве и локализация во внутреннем) складывается при попытках расфокусировки внешнего внимания, если они предпринимаются из нижних слоев внутреннего пространства. Область делокализации относительно мала, т. к. спонтанное «Я» находится в нижних слоях, а их объем относительно мал (объем делокализации не может превышать осознаваемого объема слоя).

В частности, объем второго и третьего слоев конечен и сравним с объемом физического тела. Такого объема недостаточно для остановки спонтанного «Я». Если попытаться ограничить спонтанное «Я» подобным объемом, то квантовые скачки во внутреннем пространстве велики и заметны.

В четвертом и пятом слоях трехмерная часть внутреннего пространства ничем не ограничена. Однако стабильная концентрация по-прежнему невозможна, т. к. спонтанное «Я» остается локализованным в направлении высших измерений внутреннего пространства. Пока эти измерения не осознаются, делокализация «Я» в этих направлениях невозможна (точнее – не контролируется).

Достаточно большой объем делокализации во внутреннем пространстве может быть достигнут только после перехода в тонкие слои — шестой и выше – где пространство многомерно. Здесь осознаются (хорошо чувствуются, хотя и не воспринимаются визуально) как трехмерная часть внутреннего пространства, так и его высшие измерения. Тогда осознанная делокализация спонтанного «Я» возможна во всем многомерном внутреннем пространстве. Чем более высокий слой (и больше измерений) внутреннего пространства осознается, тем более стабильной будет концентрация.

Отсюда следует, что для стабилизации положения «Я» внимание необходимо расфокусировать также и в направлениях, ведущих вглубь внутренней территории, за пределы шестого слоя.

Таким образом, стабильная концентрация возможна только в том случае, когда сознание расширено в область тонких слоев, а внимание расфокусировано во всем осознаваемом объеме внутреннего пространства. Тогда спонтанное «Я» может длительно сохранять практически стабильное положение. Заметим, что субъективно это может переживаться как расширенное или трансперсональное состояние сознания.

Если не позаботиться о расфокусировке внимания во внутреннем пространстве, то концентрация на внешнем объекте будет разрушаться из-за перемещений спонтанного «Я» вглубь внутреннего пространства и обратно – на тот же объект или другой.

Субъективно это переживается как флуктуации внимания при попытках концентрации. Последняя может ослабевать на несколько мгновений, когда часть внимания спонтанно перемещается на случайную мыслеформу, ощущение, ассоциативные символы или исчезает в глубинах внутренней территории; затем концентрация возвращается к внешнему объекту, но ее стабильность и сила потеряны.

Итак, необходимое условие для стабильной и сильной концентрации – это высокий уровень расфокусированности в направлениях, ведущих вглубь внутреннего пространства, в его высшие измерения. Остановка спонтанного «Я» возможна только при условии, когда неопределенность скорости в этих направлениях мала. Внешнее внимание также должно быть расфокусировано.

Напомним, что с ростом слоя возрастает число пространственных измерений и, следовательно, величина осознаваемого объема для заданного линейного масштаба. Если Δx – характерный линейный масштаб, то объем n-мерной области пространства растет как (Δx)n. Поэтому в тонких слоях осознаваемый объем существенно больше, чем в плотных.

Как следствие, существенно возрастает глубина и многомерность восприятия объектов внутреннего пространства. В терминологии предлагаемого здесь подхода это означает, что упорная концентрация на каком-либо внешнем объекте сопровождается спонтанным переходом в тонкие слои — в расширенные или трансперсональные состояния сознания.

Еще раз подчеркнем, что эта особенность концентрации вытекает из квантовой природы ощущения «Я» и соотношения неопределенностей. Приведем квантовую стратегию концентрации, оформляя ее как шаги техники.

Техника 6. Концентрация на внешнем объекте

1. Выбрать внешний объект для концентрации и поместить его в область центрального внимания.

2. Расслабить тело и расфокусировать внимание. Взгляд должен быть направлен сквозь выбранный объект. Раскрыть тело.

3. Расфокусировать внимание таким образом, чтобы объект оказался внутри его границ. Это сопровождается появлением ощущения-отклика.

4. Осознавать, т. е. удерживать в расфокусированном внимании, положение внешнего объекта и вызываемого им ощущения-отклика, а также область между ними.

5. Распределить концентрацию между двумя точками – внешним объектом и ощущением-откликом.

6. Продолжая концентрироваться на этих точках, расслабить область между ними. Одновременно раздвигать границы внимания, продолжая расслаблять область между точками, стараясь добиться их объединения.

7. Выполнять пункт 6 до полного объединения точек. В этот момент возникнет ощущение, как будто внешний объект находится глубоко во внутреннем пространстве. Часть концентрации направлена на стабилизацию состояния. Если в какой-либо точке внутри области расфокусированного внимания возникает дополнительное ощущение или зарождается мыслеформа, эту область необходимо мгновенно расслабить. Одновременно необходимо расширить границы внимания, переходя в более тонкую часть внутреннего пространства.

8. Это состояние можно долго сохранять неизменным. Объект концентрации располагается в центре внимания. Он воспринимается визуально и чувственно (ощущение-отклик и визуальная форма находятся в одной точке).

Выполнение пп. 6 и 7 сопровождается повышением слоя. Полученное в п. 8 состояние можно рассматривать как итоговое состояние концентрации. Оно обладает большей стабильностью и длится существенно дольше, чем обычная попытка концентрации.

В этом состоянии внимание расфокусировано. Область расфокусировки должна охватывать весь слой. Ее размер возрастает с ростом слоя. Чем больше этот размер, т. е. чем выше слой, тем более стабильно состояние концентрации и тем оно сильнее. Этот факт мы связываем с соотношением неопределенностей: Δx → ∞, Δv → 0; большому пространственному размеру области расфокусировки соответствует ничтожные отклонения скорости от нулевого значения.

13. Осознаваемый объем внутренней территории и уровни мышления

Как уже сказано, процессы мышления представляют собой спонтанную медитацию, в ходе которой изменяются (трансформируются) локальные ощущения отдельных фрагментов проблемы. В результате рождается ее новое восприятие. Напомним основные этапы такой медитации.

Весь процесс начинается с того, что целостный внешний сюжет делится (как правило, бессознательно) на относительно мелкие фрагменты. Это могут быть отдельные люди, высказывания, предметы и т. п. – любые объекты, из которых складываются внешние события. Например, если в качестве наблюдаемого сюжета выбрать движение автомобиля, то такими фрагментами будут все локальные объекты, попадающие в поле зрения: детали дороги, препятствия, дорожные знаки, прохожие, разные части автомобиля и т. д.

То представление или мнение о сюжете, которое складывается в момент его наблюдения, зависит от типа восприятия отдельных фрагментов. Некоторые из них в этот момент оказываются внутри границ осознания (внутри «кокона»). Каждый такой фрагмент сопровождается легко осознаваемым ощущением-откликом в некоторой зоне внутренней территории; иногда это группа ощущений. Другие фрагменты оказываются за пределами границ осознания и воспринимаются только визуально, но не чувственно. Ощущения в этом случае также могут присутствовать, но они настолько слабые, что оказываются за пределами чувствительности. Для практического исследования этих явлений можно воспользоваться техникой 1, см. раздел 6.4.

При формировании смысловых суждений принимаются в расчет только значимые фрагменты внешнего сюжета, с которыми связаны наиболее сильные ощущения-отклики. Фрагменты, оказавшиеся за пределами границ осознания, обычно не учитываются. Они вытеснены или подавлены. Естественно, это происходит неосознанно. Форма и масштаб границ также выстраиваются бессознательно. Они зависят от ценностных предпочтений (скрытой внутренней аксиоматики). Для успешности предлагаемых здесь стратегий мышления необходимо научиться осознавать эти процессы в каждом конкретном случае.

Значимым фрагментам сюжета соответствуют пики пространственного распределения ощущений, с которым связывается актуальное внутреннее состояние.

Распределение А

Распределение Б

Распределение В

Рис. 27. Распределение ощущений в пространстве внутренней территории взрослого (распределение А), юноши (распределение Б) и подростка (распределение В). С горизонтальной осью мы связываем координатные оси пространства внутренней территории. Оно включает тело, а также обширную область, расположенную вне тела – во внутриличностном пространстве. По вертикальной оси откладывается интенсивность локальных ощущений-откликов. Каждому пику распределения соответствует фрагментарное ощущение, с которым связано яркое впечатление, создаваемое одним из фрагментов. Обычно такое ощущение сопровождается относительно яркой эмоцией и образом.

Напомним, что каждое внутреннее состояние отождествляется с распределением ощущений во всем пространстве внутренней территории. Любое локальное ощущение имеет телесную проекцию. Поэтому условно можно говорить о телесных ощущениях, выражающих состояние. Каждому пику в этом распределении соответствует локальное ощущение-отклик, связанное с одним из внешних фрагментов. Такие локальные ощущения могут иметь яркую эмоциональную окраску. Спонтанное внимание, перемещаясь во внутреннем пространстве, привлекается к наиболее сильным пикам или к одному из них. С таким пиком обычно связывается конкретная мысль – ментальная форма, выражающая смысловое суждение относительно наблюдаемого сюжета. Если в осознаваемой области внутренней территории имеется несколько пиков одновременно, то наблюдаемому сюжету могут приписывать несколько вероятных смыслов, понимание сюжета становится расширенным. В тех случаях, когда помещается только один пик, суждение однозначно.

Итак, эффективность мышления зависит от способа деления целостного сюжета на фрагменты и от количества фрагментов, оказавшихся внутри «кокона». Если проблемный сюжет содержит эмоционально значимые детали, создающие обстановку стресса, то фрагментов может быть немного; границы «кокона» сокращаются, и внутри «кокона» помещается один или два наиболее значимых. В этом случае на этапе формирования смысловых суждений необходимо использовать техники трансформации, снижающие интенсивность эмоциональных реакций. После трансформации «вместимость кокона» возрастает.

* * *

Каждому из фрагментов, на которые делится целостный сюжет, сопоставляется визуальный образ. Этот образ спонтанно занимает некоторое положение во внутренней территории. Обычно эти действия не осознаются. Как уже сказано, ощущение-отклик возникает в том случае, когда визуальный образ оказывается во внутреннем пространстве «кокона». Такие ощущения обозначаются термином фрагментарные ощущения.

На следующем этапе медитации (процесса мышления) некоторые из фрагментов подвергаются трансформации, в результате чего изменяется их смысл и взаимное расположение во внутренней территории, меняются фрагментарные ощущения, а некоторые из вытесненных фрагментов перемещаются во внутреннее пространство «кокона». Результатом медитации являются новые смыслы воспринятого, новое понимание проблемного сюжета.

Таким образом, способ деления целостного сюжета на фрагменты, смысловое значение отдельных фрагментов, интенсивность и глубина переживания каждого из них и другие субмодальности непрерывно меняются в процессе мышления. Этот процесс не всегда может быть выражен в виде словесного описания, так как осуществляется с большой скоростью и с трудом поддается осознаванию.

Если масштаб осознаваемой области (ограниченной поверхностью «кокона») велик, то одновременно учитывается много фрагментов сюжета и, следовательно, много деталей, влияющих на решение; велика также скорость мышления.

В тех случаях, когда этот масштаб мал, одновременно могут учитываться один-два фрагмента, мышление линейно, растянуто во времени, ориентировано на один яркий образ, воспринимаемый как значимая цель. В частности, для таких форм мышления естественен лозунг «результат – любой ценой» (он рождается спонтанно), т. к. образ цели заполняет большую часть пространства «кокона». При возрастании масштаба области осознания появляется возможность учитывать экологичность, интересы партнеров, стратегический замысел, дополнительные событийные линии и многое другое.

Из сказанного ясно, что развитие мышления и осознанности можно рассматривать как развитие способности произвольно расширять границы «кокона» до масштабов, позволяющих включить все детали (фрагменты) проблемного сюжета и контекста, т. е. произвольно повышать слой осознания. Это делается с помощью энергетических трансформационных техник, представленных в следующих разделах. Обычно выполнению подобных техник препятствует появление эмоционально значимых фрагментов или недостаток концентрации и способности к расфокусировке. Как уже говорилось, все процессы мышления необходимо начинать с трансформации эмоционально значимых деталей.

Введем понятие «мыслеформа». По определению, «мыслеформа» включает и визуальный образ, и сопровождающие его ощущения. Этот новый термин будет использован наряду с термином фрагментарное ощущение. Из определения ясно, что каждая мыслеформа ассоциируется с одним из фрагментов, расположенных внутри «кокона». При этом объем области, которую занимает мыслеформа, может оказаться существенно больше, чем объем фрагментарного ощущения. Количество значимых мыслеформ совпадает с количеством фрагментов проблемного сюжета, учитываемых одновременно. Мышление оказывается тем более эффективным, чем больше мыслеформ вмещает осознаваемая область внутренней территории.

* * *

В нашей модели объем области, оказавшейся внутри «кокона», рассматривается как осознаваемый объем внутренней территории. В этой области располагаются мыслеформы, связанные с данным сюжетом. Обозначим осознаваемый объем буквой V. Чем больше этот объем, тем больше фрагментов проблемного контекста осознается и учитывается одновременно, и тем более точными и адекватными будут решения и выводы, касающиеся данной проблемы.

В связи с этим уместно говорить об уровне осознанности в каждом акте восприятия или в процессах мышления. Большим значениям осознаваемого объема соответствует высокий уровень осознанности. В пределе, когда V → ∞, уровень осознанности неограничен, как это можно наблюдать в некоторых состояниях, доступных зрелому человеку, а иногда и взрослому. Малым значениям осознаваемого объема соответствует низкий уровень осознанности поведения; в пределе, когда V → 0, осознанность вовсе отсутствует, как это можно наблюдать у детей, а иногда и у подростков.

Важно понимать, что глубинным областям внутренней территории соответствуют большие значения осознаваемого объема, т. к. при движении вглубь возрастает количество измерений пространства внутренней территории.

Действительно, способность пространства «вмещать» множество объектов резко возрастает с ростом числа измерений. Для иллюстрации можно рассмотреть объем заданного масштаба и изменение его «вместимости» с ростом числа измерений. В качестве примера на рисунке 28 сравнивается количество объектов в одномерном объеме (отрезок линии), в двумерном объеме такого же масштаба (квадрат), и в трехмерном объеме этого же масштаба (куб). Если в объеме одномерного пространства «помещается» N объектов, то в объемах двумерного и трехмерного пространств «помещается» N2 и N3 объектов соответственно.

Рис. 28. Иллюстрация зависимости «вместимости пространства» от количества его измерений.

Таким образом, одно и то же явление, помещенное в разные области внутренней территории, будет осознаваться с разной степенью детальности и глубины. В более тонких слоях, где пространство многомерно, осознаваемый объем внутренней территории выше и, следовательно, количество осознаваемых одновременно фрагментов явления возрастает.

В частности, понимание явлений, которое способен демонстрировать человек на уровне событийного или ценностного плана, существенно шире и глубже, чем понимание на уровне эмоций или обыденного мышления. Соответственно, решения и поступки таких людей принципиально различны, как и должны быть различны поступки людей разного уровня зрелости – взрослого, юноши и подростка.

* * *

У подростка осознаваемый объем внутренней территории располагается на уровне эмоций или обыденного мышления. Он настолько мал, что может одновременно вместить только один значимый фрагмент и несколько менее значимых (образующих контекст). Внутреннее состояние, понимаемое как распределение ощущений, имеет од ин острый пик, соответствующий значимому фрагменту. Часто острый пик сопровождается яркой эмоцией. Этот пик и эмоция обусловлены внешними обстоятельствами. Именно они служат поводом для каких-либо действий. Поэтому поведение подростка всегда является реакцией на внешний стимул, с которым связан (единственный) пик в распределении ощущений. Действия подростка практически всегда предсказуемы. Обычно его поведение выражает личную позицию, которую легко рассчитать: она формируется тайным или бессознательным страхом «проиграть», страхом наказания или захваченностью ожидаемым результатом. Оба переживания – страх и захваченность — не осознаются или слабо осознаются; в сознании доминируют визуальные фрагменты, однозначно заданные внешним контекстом и актуальные в данный момент. Более широкий контекст, включающий прошлое, будущее и возможные варианты развития событий, отсутствует – не помещается в этом объеме.

Осознаваемый объем юноши существенно выше. Он включает этот более широкий контекст и несколько (не менее двух) значимых фрагментов явления, учитываемых одновременно. Внутреннее состояние юноши, понимаемое как распределение ощущений, обычно содержит два острых пика, а иногда и больше. Каждому пику соответствует определенный вариант поведения. Поэтому юноша, как правило, оказывается перед проблемой выбора, и этот выбор осознается. Возможность выбора является высокой ценностью для юноши. Его поведение содержит элементы непредсказуемости.

Осознаваемый объем взрослого неизмеримо выше, чем объем подростка или юноши. Он вмещает множество значимых фрагментарных ощущений, соответствующих объектам внешней и внутренней территорий. Внутренние объекты – принципы и запреты внутренней аксиоматики (например этические принципы и стратегические или ценностные ориентиры) – достаточно осознаны и также сопровождаются фрагментарными ощущениями.

Внутреннее состояние взрослого, понимаемое как распределение ощущений, имеет множество локальных пиков, каждому из которых соответствует некоторый вариант поведения. Большой осознаваемый объем внутренней территории позволяет учитывать множество мотивов одновременно: собственные интересы, интересы других людей, уместность и экологичность каждого действия, его отдаленные последствия, влияние параллельных событийных линий и многое другое. Мотивы представлены взаимодействующими между собой фрагментарными ощущениями, иногда слабыми, нестабильными и трудно выразимыми в словах. «Игра» мотивов, выражаемая этим взаимодействием, неповторима, даже если это происходит в одном и том же контексте; поэтому поступки взрослого непредсказуемы и могут быть неожиданными для него самого.

Взаимодействие фрагментарных ощущений осуществляется с большой скоростью и масштабом и подчинено квантовым (вероятностным) законам. Оно невыразимо на уровне ментальных описаний, а потому труднообъяснимо в рамках логических конструкций.

Итак, действия взрослого не являются реакцией на внешние стимулы. Внешне его поступки могут выглядеть нелогичными, но внутренняя логика присутствует всегда. Эти поступки не повторяются, даже если он попадает в один и тот же контекст. Они являются выражением внутреннего состояния, которым взрослый способен осознанно управлять и которое слабо зависит от актуальных внешних обстоятельств. В толтекском мифе это передается формулой «воин не реагирует»[28].

14. Квантовая и классическая области внутренней территории

Обсуждаемые закономерности мышления удобно трактовать в рамках квантовой модели. Такая трактовка представляется важной, т. к. она подчеркивает подобие (или единство) внутренней и внешней территорий. Законы квантовой физики действуют не только во внешней территории, где располагаются объекты материального мира, но также и в определенной области пространства внутренней территории. Здесь квантовые законы задают взаимодействие и эволюцию ощущений и мыслеформ, выступающих в роли квантовых объектов.

Рассмотрим это более подробно. Как уже сказано, в современной физике выделяют две области явлений – квантовую и классическую. Соответственно, имеется два типа объектов – квантовые объекты и классические объекты. Движение квантовых объектов принципиально непредсказуемо, они не имеют какой-либо определенной траектории. Их поведение подчинено вероятностным законам. В отличие от этого, классические объекты всегда следуют внешне заданной траектории, их движение предсказуемо.

Теоретически все материальные объекты подчиняются квантовым законам. Однако в области больших значений размеров и масс возникает предельное поведение, которое с большой степенью точности объясняется законами классической (не квантовой) физики. В этой предельной области все вероятностные распределения имеют острые пики в точках, соответствующих классической траектории. В частности, пики вероятностного распределения координат такого объекта ложатся на классическую траекторию. Принципиально являясь квантовым, подобный объект ведет себя как классический — движется по почти классической траектории. В итоге мы получаем классические объекты, взаимодействующие друг с другом по законам классического мира, который в данной картине реализуется как предельная форма квантового мира.

Аналогичным образом можно рассматривать две области явлений – квантовые явления и классические явления — во внутреннем пространстве человека. Соответственно, во внутренней территории имеется квантовый мир и классический мир. Как и в случае внешней территории, классический мир является предельной формой квантового и образован объектами – ощущениями и мыслеформами – для которых характерны малые значения осознаваемого объема внутренней территории (в таком объеме умещается только один пик распределения, и только один вариант осознаваемого поведения имеет ненулевую вероятность). Вместо объема удобно ввести параметр m = 1/V – аналога массы или размера материального объекта. Малым значениям объема соответствуют большие значения параметра m.

В соответствии с этим, существуют два типа внутреннего поведения — квантовое и классическое (под внутренним поведением понимаются любые внутренние процессы и, в частности, мышление).

Квантовое поведение (квантовое мышление) относится к шестому и более тонким слоям и характеризуется малыми значениями параметра m, т. е. большими значениями внутреннего объема.

Классическое поведение (классическое мышление) следует рассматривать как предельный вариант квантового, возникающий при снижении слоя до третьего, четвертого и частично пятого. Здесь характерны большие значения параметра m, т. е. малые значения параметра V. В дальнейшем термин «поведение» будет относится как к внутренним, так и к внешним действиям.

Под классическим поведением понимается логически предсказуемое поведение (мышление). Как и в случае материальных явлений, с ним можно связать понятие траектории. «Поведенческая траектория» (аналог траектории классического объекта) состоит из конкретных, следующих друг за другом шагов (плана, технологии, стереотипа), которые воспроизводятся при повторении контекста. Такое поведение сводится к определенному набору поведенческих стереотипов и стереотипов реагирования.

Действительно, из всего многообразия вариантов поведения, принципиально возможных в заданном контексте, каждый раз реализуется один и тот же стереотип, «предписанный» внешними обстоятельствами. Точно так же, из множества доступных квантовой частице траекторий, в классической области каждый раз реализуется одна и та же траектория – именно та, которая задается сочетанием внешних сил (внешних «обстоятельств») в соответствии с законами классической механики.

* * *

С точки зрения квантового описания, классические объекты характеризуются особыми состояниями – квазиклассическими состояниями. Каждое из этих состояний имеет один острый пик в точке, соответствующей классической траектории (распределение B на рисунке 27, см. с. 113). В таких состояниях реализуются, с вероятностью близкой к единице, именно те значения наблюдаемых параметров движения, которые соответствуют классической траектории (острому пику). Другие значения параметров имеют пренебрежимо малую вероятность реализации.

С большой степенью точности мы можем говорить, что в этом случае поведение является однозначно предопределенным, так как отклонение от классической траектории в этих состояниях является практически невероятным событием.

В квантовой области каждое состояние, то есть распределение вероятностей для координат, имеет много плавных пиков (распределение А на рисунке 27, см. с. 113). Существенно разные значения координат имеют близкие вероятности. Поэтому пространственное положение объекта может существенно различаться в близкие моменты времени, и значения его координат не ложатся на какую-либо траекторию. Поведение квантовых объектов оказывается непредсказуемым.

Внутренние состояния организованы аналогичным образом. Как уже говорилось, в зависимости от слоя, мы различаем обыденные, расширенные и трансперсональные состояния сознания.

Обыденные состояния являются аналогом квазиклассических состояний; соответствующие им распределения ощущений имеют один острый пик, связанный с доминирующей эмоцией (распределение B на рисунке 27, см. с. 113). Осознаваемый объем внутренней территории в этих состояниях мал; в пределе он пренебрежимо мал, V→0. Соответственно, параметр m=1/V неограниченно возрастает: m→∞. Осознанность практически отсутствует, а поведение сводится к простой реакции. Последовательность подобных реакций (поведенческих шагов) объединяется в характерный стереотип. Так возникает «поведенческая траектория». Выше это поведение рассматривалось как аналог классического поведения материальных объектов. Более подробно квазиклассический предел и появление классического поведения обсуждается в разделе 26.3.3.

Расширенные и трансперсональные состояния относятся к квантовой области. Соответствующие им распределения ощущений имеют много плавных локальных пиков, каждый из которых соответствует некоторому варианту действий и эмоциональных переживаний в тонких слоях (распределение А на рисунке 27, см. с. 113).

Как уже говорилось, в тонких слоях (в шестом и выше) возрастает количество пространственных измерений внутренней территории, а следовательно, возрастают и характерные значения осознаваемого объема. В расширенных и трансперсональных состояниях этот объем велик. В пределе – в глубинной области трансперсональных состояний сознания – объем может возрастать неограниченно, V→∞. Соответственно, аналог массы – параметр m = 1/V – становится малым: m→0. Эта область явлений образует квантовый мир и характеризуется высоким уровнем осознанности.

* * *

Подводя итог, можно сформулировать следующие утверждения.

Мысли и поступки подростка принадлежат классической области внутренней территории и являются выражением «классических законов» (т. е. логически предопределены). Как уже сказано, эти мысли и поступки предсказуемы. Здесь можно говорить об определенной «поведенческой траектории», зависящей от внешних условий, и о поведенческих стереотипах. Одно и то же поведение может воспроизводиться каждый раз, когда данный контекст повторяется. Это поведение подчинено внутренней логике, которая определяется одним сильным ощущением – обычно с уровня эмоций. Другие фрагментарные ощущения, соответствующие более тонким уровням, подавлены. Они оказываются за пределами границ «кокона» и не влияют на решения и выборы. Это и делает поведение предсказуемым. Для характеристики этих особенностей мы используем термин классическое поведение.

Поступки взрослого, как уже сказано, непредсказуемы. Их непредсказуемость есть выражение квантовой природы тонких слоев (6-го и выше) внутренней территории. Каждый раз, когда контекст воспроизводится, может рождаться новое поведение, т. к. центр внимания (ощущение «Я») может с той или иной вероятностью выделять разные оттенки мотивов и их сочетания, локализуясь в соответствующих фрагментарных ощущениях, которых много в данном состоянии (распределение А на рисунке 27, см. с. 113). Для характеристики этих качеств мы используем термин квантовое поведение. Напомним, что квантовый объект движется одновременно по многим траекториям и в близкие моменты времени может наблюдаться (локализоваться) с той или иной вероятностью на разных, достаточно удаленных друг от друга траекториях.

Взрослый также может, подобно подростку, терять осознанность в сложных и стрессовых ситуациях. Под влиянием стресса его сознание может переместиться в состояния нижних уровней, что ведет к существенному сокращению осознаваемого объема внутренней территории. В этом случае в сознании может оставаться одна доминирующая эмоция, а другие фрагментарные ощущения оказываются подавленными либо уходят в периферийное внимание. Поведение редуцируется к поведению подростка. В отличие от последнего, однако, взрослый обладает развитой концентрацией и, как правило, способен трансформировать сильное переживание, возвращаясь в привычное для себя расширенное состояние сознания. Это может происходить спонтанно, без специальных усилий и до завершения стрессовой ситуации.

Часть III. Энергетические практики

15. Три базовые практики: выслеживание – трансформация – неделание

В этом разделе представлены три базовые энергетические практики, ведущие к внутренним изменениям. Каждая практика включает множество техник энергетической трансформации.

Основным источником техник являются древние духовные традиции. Хорошо известно, что в духовных традициях берут начало многие эффективные психотехнологии. Не столь известно, однако, что при всем культуральном многообразии технических приемов разных традиций существует единая структура духовного пути: от поверхности – вглубь внутренней территории. Для осуществления такого движения используется единая структура духовных практик. Она содержит определенный алгоритм использования энергетических практик и одинакова для всех традиций, будь то христианство, буддизм, даосская или любая другая (как бы они ни различались в своих внешних проявлениях и даже идеологически).

Эта глубинная структура духовных практик представлена ниже. Она состоит из трех базовых практик, выполняемых в строгом соответствии с особенностями внешнего событийного потока. В дальнейшем для этой последовательности используется название круг практик.

15.1. Выслеживание себя[29]

Эта практика позволяет осознавать тончайшие чувственные реакции на любое препятствие во внешнем мире. Внешний мир может быть представлен как конкретными внешними сюжетами, так и собственным подсознанием человека. Последнее проявляется через «случайные» ассоциации и сновидческие символы, а также через «случайные» совпадения.

В духовных традициях не только негативные, но и неумеренно позитивные чувственные реакции («страсть», «желание»), рассматриваются как нездоровое явление и «источник страдания».

Говоря энергетическим языком, «страсти» – это продукт распада энергии ци, т. е. конструктивного состояния духа, на энергии инь и ян. В нашем подходе негативные или подчеркнуто позитивные чувственные реакции всегда рассматриваются как указания на процессы распада ци. Возникающее при этом раздвоенное состояние не осознается или осознается частично. В обобщенном смысле оно может рассматриваться как одновременное переживание[30] «страха» и «захваченности». Эти продукты распада и являются объектом выслеживания.

Термин выслеживание подчеркивает отличие этой практики от общепринятого анализа. Анализ – это ментальная медитация, основанная на причинно-следственных связях в рамках некоторой аксиоматики, часто неосознаваемой. Выслеживание же основано на чувствовании и является частью системного подхода, где нет причинно-следственных связей (все связи организованы круговым образом, как на рисунках 6,7, стр. 21, и не может быть внешне заданной аксиоматики.

Практика выслеживание себя позволяет находить источник личных и деловых проблем, а также острых и хронических заболеваний в собственном бессознательном опыте, а затем определять направление работы по их преодолению, вплоть до конкретных шагов каждой сессии.

* * *

Один из аспектов практики – выявление устаревших стереотипов мышления или поведения, которые ведут к актуальным проблемам. Эти стереотипы с трудом поддаются изменениям; они создавались на ранних этапах жизни как адаптивная мера; тем не менее они должны быть изменены. Мы будем рассматривать эти стереотипы как внешние[31], т. к. они проявлены в сюжетах внешней территории.

Каждому из них предшествует определенная внутренняя (чувственная) реакция. Для нее будет использоваться термин энергетический стереотип. Под этим мы понимаем любой типичный для данного человека, т. е. привычный и неотвратимый, способ внутреннего (чувственного) реагирования на внешние обстоятельства.

Энергетический стереотип может переживаться либо как простая эмоция – обида, гнев, мгновенный всплеск активности или состояние протеста, либо как более сложный многошаговый процесс, в котором внутренние реакции сменяют друг друга. Именно энергетические стереотипы (а не внешние объективные причины) оказываются источником всех жизненных сложностей и заболеваний.

Энергетические стереотипы, как правило, относятся к области бессознательного (неосознаваемой части внутренней территории) и представлены в нем скоплениями энергий инь и ян — продуктами распада ци; такие скопления занимают обширную территорию, проходящую через все уровни сознания, и порождают множество негативно окрашенных внутренних состояний, в том числе и сильные эмоции. Без специальных усилий осознается лишь небольшая часть этих внутренних состояний и поддерживающих их энергетических скоплений.

Как уже сказано, энергетический стереотип всегда связан с некоторым внешним (поведенческим) стереотипом. Этот внешний стереотип (и связанные с ним скопления энергий инь и ян) можно рассматривать как материализацию энергетического стереотипа. Наоборот, энергетический стереотип можно рассматривать как продолжение поведенческого стереотипа в область бессознательного; некоторые его фрагменты могут осознаваться в виде чувственных реакций.

Вместе оба стереотипа представляют собой целостную систему с двойной связью, см. рис. 29 ниже. В ней нет причинно-следственных отношений: первый из них – поведенческий стереотип — можно рассматривать как причину второго – энергетического (верхняя стрелка), точно так же как второй можно рассматривать как причину первого (нижняя стрелка). Такая система внутренне референтна и стабильна, т. е. плохо поддается изменяющим внешним воздействиям. Действительно, попытка изменить один из двух взаимосвязанных стереотипов блокируется воздействием другого. Как уже сказано, более плотная часть этой системы (интенсивные переживания и поведенческий стереотип) осознается относительно легко, а более тонкая часть (глубокие переживания и энергетический стереотип) находится в тонких слоях внутренней территории и плохо осознается.

Рис. 29. Соотношение между поведенческим и энергетическим стереотипами. Каждая проблема представлена одновременно во внешней и во внутренней территории. Задача выслеживания складывается из двух частей: во внешней территории – обнаружить поведенческий стереотип, ведущий к проблеме; во внутренней территории – найти энергетический стереотип, обычно неосознаваемый. Поведенческий стереотип (неточности в поведении) порождает негативную или подчеркнуто позитивную чувственную реакцию, и наоборот, подобная чувственная реакция ведет к неточностям в поведении и усилению поведенческого стереотипа.

Технически каждый акт выслеживания себя начинается с осознания шагов поведенческого стереотипа, порождающего проблему во внешней территории (поведенческие ошибки). Затем акцент внимания смещается во внутреннюю территорию для выслеживания энергетического стереотипа. Устаревшие стереотипы, как энергетические, так и поведенческие, должны быть отменены или изменены с помощью трансформационных техник.

Итак, результатом выслеживания является:

1. Точное знание о том, какой фрагмент внешних событий и как именно порождает проблемное внутреннее состояние.

2. Осознавание энергетического стереотипа, т. е. чувственной реакции и связанного с ней распределения телесных ощущений (скоплений энергий инь и ян).

Выслеженное внутреннее состояние должно воспроизводиться при каждой визуализации проблемного внешнего сюжета. Это является необходимым условием для возможности последующей трансформации.

* * *

Выслеживание себя представляет собой часть более общей практики выслеживания, которая восходит к искусству охоты. Объектом выслеживания в прежние времена были не только животные, но и «тонкие силы», действовавшие в той реальности, например, духи пустыни, источников, деревьев, жители «нижнего» и «верхнего» миров и т. п., влияющие на волю человека и «забирающие силу» или дающие поддержку. Здесь выслеживание внешних сил плавно перетекает в выслеживание собственного состояния и превращает эту практику в выслеживание себя.

Современный городской житель, самостоятельно или с помощью психолога, выслеживает «подсознательные комплексы» и «стереотипы реагирования», ведущие к неудачам и болезням, что по сути мало отличается от выслеживания «духов местности» или «сущностей».

Подсознание в этой картине можно рассматривать как аналог «нижнего мира» шаманской реальности, а объектом выслеживания являются (как аналоги тонких сил или «сущностей») склонности человека и обязательства, карьера, деловые качества, привычки, отношение к распределению денежных потоков, стереотипы неудач и болезней, дружественные и враждебные тенденции в личных и формально-деловых отношениях и т. п.

Таким образом, в современном городском контексте также можно говорить о выслеживании «враждебных сил», заставляющих действовать неадекватно, – либо «сил дружественных», которые помогают достигать успеха. Однако, в том и в другом случае только собственные неэффективные (или устаревшие) энергетические стереотипы превращают человека в жертву этих сил.

Задача выслеживания — осознавать эти стереотипы во всех личных и социальных контекстах и, тем самым, получить власть над ними.

Практика выслеживания выполняется непосредственно в реальном событийном контексте (и в меньшей степени – за его пределами), и это требует определенной тренированности.

15.2. Трансформация энергии

Трансформация энергии может быть определена как медитация, направленная на восстановление ци, см. раздел 4. Энергии инь и ян, возникшие после распада ци, скапливаются в пространственно разделенных телесных зонах. Восстановление ци можно представлять себе как пространственное объединение и аннигиляцию этих полярных энергий. Оно подобно взрыву, рождающему новую ци.

Как уже говорилось, с распадом ци в данном подходе ассоциируется каждая проблема или неточное поведение в момент стресса.

Ограничивающие убеждения и привычные глубинные страхи, в том числе и трансперсональные, тоже являются продуктами распада ци.

Продукты распада – скопления энергий инь и ян — остаются во внутренней территории и могут сохраняться сколь угодно долго, создавая и поддерживая хронические телесные напряжения. Эти хронические напряжения снижают энергетическую прозрачность (проводимость) физического тела и внутренней территории, что в свою очередь снижает интенсивность всех энергетических процессов. Субъективно это переживается как негативные внутренние состояние — уныние, безнадежность, бессилие, протест или агрессия и т. п. Некоторые из них (для разных людей – разные) имеют тенденцию повторяться. Такие повторяющиеся состояния сформированы под влиянием множества моментов стресса, пережитых в прошлом; с другой стороны они же оказываются причиной новых стрессов. В психологии об этих явлениях говорят как о проблемах, вытесненных в бессознательное.

Таким образом, практика трансформации энергии возвращает внутренние ресурсы, «замороженные» еще в далеком прошлом. Она позволяет превратить переживания актуальных и вытесненных проблем в энергию для новых активных действий и для создания новых вариантов поведения, а также активизирует процесс мышления, делая его масштабным, быстрым и творческим.

Исцеление заболеваний также является одним из практических навыков, развивающихся в процессе освоения техник трансформации.

В духовных традициях трансформация переживаний обычно выполняется в ритуальной обстановке за пределами событийного контекста, в форме молитвы или медитации. В терминологии толтекского мифа – это техники перепросмотра и стирания личной истории.

* * *

Авторская версия техник трансформации приводится в главах 16–23. Она представляет собой перепроживание полярностей, связанных с «проблемным» сюжетом [32]. Перепроживание полярностей выполняется таким способом, чтобы перевести скопления энергий инь и ян в состояние движения, добиться их пространственного объединения и «аннигиляции». В результате рождается ци. Для этого необходимо осознанно двигаться навстречу переживанию состояний стресса, усиливая это переживание. В качестве иллюстрации мы рассмотрим два варианта такого процесса.

15.3. Выслеживание и трансформация полярных переживаний

Любая стрессовая ситуация, будучи развернутой во времени, представлена во внутренней территории как определенная последовательность состояний. Сопоставляя каждому состоянию визуальный образ (фрагмент этой ситуации), мы получим последовательность образов, своего рода «фильм». Этот «фильм» может вновь и вновь «прокручиваться» в процессе обдумывания проблемы. Каждому отдельному фрагменту (или кадру) «фильма» соответствует определенное ощущение (или распределение ощущений) и определенная область внутренней территории. Некоторые из ощущений иньские, другие – янские.

Рассмотрим сначала дискомфортные иньские ощущения. Различаясь по силе, они образуют иерархическую последовательность. Более дискомфортные фрагменты «прокручиваются» чаще других.

Итак, во внутренней территории присутствует иерархическая последовательность визуальных образов и порождаемых ими иньских состояний (или ощущений) стресса. Обозначая каждое иньское состояние условным термином страх, мы получим иерархию страхов разного уровня, начиная с самого сильного и далее по убывающей интенсивности ощущений. Эта иерархическая последовательность визуальных образов и ощущений должна быть осознана в процессе выслеживания. Именно в этой последовательности необходимо осуществлять трансформацию отдельных фрагментов стресса.

Важно понимать, что каждый страх представляет собой иньскую часть процесса проживания распада энергии ци. Янской частью этого процесса является другой вид телесных напряжений, связанный с состоянием захваченности возможным результатом. Под захваченностью понимаются разные формы агрессии по поводу причин неудачи, либо утрированная радость (воодушевление, облегчение, восторг и т. д.) по поводу возможных вариантов решения проблемы или успеха, спонтанно появляющихся в процессе поиска решения.

Чем сильнее переживается страх, тем сильнее захваченность. Таким образом, возникает иерархия захваченностей, которая является оборотной стороной иерархии страхов.

Хотя страх и захваченность есть продолжение друг друга, они обычно разделены во времени: в каждый отдельный момент человек переживает либо страх, либо захваченность, другая полярность в этот момент вытеснена и не осознается. Иногда одна из полярностей присутствует в сознании большую часть времени. В других случаях полярности могут быстро сменять друг друга или проживаться практически одновременно. В зависимости от индивидуальных стратегий переживаний стресса, некоторые люди в этом случае испытывают постоянную тревогу, другие – радостное предчувствие успеха (или агрессии по поводу неудачи). То и другое одинаково неадекватно.

Во всех случаях страх и захваченность представляют собой единый контур телесного напряжения (мышечный паттерн). Нетренированный человек воспринимает обе части контура как разные, не связанные друг с другом переживания, и в каждый момент времени осознает только одно из них; другое в этот момент вытеснено, однако присутствует в бессознательном.

* * *

Итак, каждая ситуация стресса порождает во внутренней территории иерархическую последовательность пар состояний «страх-захваченность». Для того, чтобы полностью преодолеть ситуацию стресса и ее последствия, необходимо трансформировать все пары состояний этой последовательности. Удобно начинать с самых интенсивных ощущений, т. е. с первой пары состояний. Наиболее сильные ощущения относятся к уровню эмоций – к третьему-четвертому слоям. Затем следуют пары ощущений, относящиеся к ментальному, событийному и более тонким слоям. По мере возрастания слоя падает интенсивность переживаний, но возрастает глубина. Это означает, что возрастает время, требуемое для трансформации пары состояний. Если трансформация основных (т. е. первых) пар состояний этой иерархической последовательности занимает минуты, то для трансформации состояний шестого и более тонких слоев, требуются десятки минут, а в случае трансперсональных переживаний – даже большие интервалы времени.

Для практических целей, однако, часто достаточно трансформировать только главную пару состояний — уровня эмоций третьего-четвертого слоев. Этого достаточно, чтобы принять правильные тактические решения, преодолеть стресс и начать действовать. Трансформацию более тонких переживаний, касающиеся отдаленных последствий данного сюжета можно отложить. Тогда весь процесс трансформации (при наличии опыта) занимает от пяти до пятнадцати минут.

Ниже мы приводим технику трансформации главных полярностей уровня эмоций. Эта же техника, но несколько дополненная, может быть использована и для трансформации более тонких полярных состояний. Как уже сказано, длительность медитации при этом будет существенно возрастать. Здесь мы не будем касаться этих дополнений и ограничимся простейшей версией техники. Она пригодна для трансформации полярных эмоций во всех сюжетах, не имеющих долгосрочных стратегических последствий. Приведем шаги техники.

Техника 7. Интеграция полярных переживаний

1. Мысленно просматривая ситуацию конфликта (как «фильм»), найти этапы переживания эмоции инь и эмоции ян (страх, обида… и протест, гнев…).

2. Выбрать наиболее сильную эмоцию иньского типа.

3. Расслабить тело, расфокусировать внимание во всем теле и расширить ощущение границ тела до масштаба третьего-четвертого слоев (объем комнаты и несколько больше).

4. Поместить внутрь этого пространства образ, связанный с фрагментом конфликта, где переживалась выбранная эмоция.

5. Сделать образ ярким, объемным и четким, чтобы создать сильное переживание выбранной эмоции. Воспроизвести ситуацию так, как если бы это происходило прямо сейчас.

6. Начать процесс усиления эмоции. Время от времени можно возвращаться к выбранному образу или его деталям, чтобы помочь процессу усиления.

Дальнейшие шаги:

7. Непрерывно усиливать негативную эмоцию, продолжая расслаблять тело и расширяя границы «кокона». При этом возникает впечатление, что эмоция «выходит из тела», безгранично растекаясь и заполняя пространство вокруг. В случае иньской эмоции, во время этого процесса могут появиться слезы, однако тело должно оставаться расслабленным. Это возможно, если сохраняется осознанность и не допускается жалость к себе. То же касается и янской эмоции. Например, запредельная ярость без сжатых кулаков и стиснутых зубов переживается как мощная энергетическая волна, освобождающая (от себя) тело.

Этот шаг обычно приводит к неожиданному результату. Вначале эмоция усиливается, но раньше или позже наступает момент, когда она начинает резко уменьшаться либо мгновенно исчезает, как бы «лопнув». Если в этот момент сохранять ясное осознание, то на месте исчезнувшей эмоции иньского типа вспыхивает одна из полярных эмоций янского типа (обычно наиболее сильная из них).

Практикующие, впервые применившие эту технологию, при внезапном исчезновении первоначальной эмоции, которая казалась неистребимой, часто испытывают растерянность и некоторое время не понимают, что произошло. В этом случае они могут не заметить момента включения полярной эмоции. Но если человек уже знает, что подобное случится, осознает себя и не теряется, то он легко обнаружит присутствие противоположной эмоции, которую следует усиливать таким же способом:

8. Повторяя предыдущие технические шаги, начать процесс усиления полярной эмоции до того момента, когда вновь произойдет переворот. Обычно после второго переворота возникает особое состояние покоя и ясности, которое можно определить как переживание энергии ци. В этом состоянии у практикующего отсутствует внутренний диалог, возникает новое понимание собственной позиции и позиции партнера и появляются конструктивные идеи для продолжения переговоров (изменения на у ровне интеллекта, пятый слой). Кроме того, ощущения в теле становятся комфортными (изменения на уровнях эмоций и ощущений, второй-четвертый слои). Тем не менее, необходимо сделать проверочный шаг:

9. Снова ассоциировано войти в проблемный эпизод. Сделать образ ярким, объемным и четким и попытаться вновь вызвать прежнюю эмоцию.

Если не удается снова вызвать эмоциональное переживание, то медитация завершена. Если же удается, то необходимо продолжить работу. В этом случае необходимо повторять эмоциональные перевороты – взаимные переходы иньской и янской энергии – до тех пор, пока не возникнет состояние спокойствия, полной невовлеченности и готовности к действию, означающее, что иньская и янская энергии интегрированы в целостную энергию ци. Обычно для трансформации эмоций достаточно одного дополнительного переворота. Трансформация более тонких переживаний требует нескольких этапов и расширения границ «кокона» до масштабов более тонких слоев.

Эту технику можно представить графически следующим образом:

Рис. 30. Графическое изображение техники трансформации переживаний.

Подчеркнем, что выполнение этой техники начинается с переживания состояния инь. Эта последовательность есть проявление общего принципа, который будет рассмотрен позднее, и обязательна для всех. Исключение можно сделать только в том случае, когда нет доступа к переживанию иньских эмоций или янские переживания (например, агрессия) слишком сильны.

* * *

В другой версии этой техники выполняется одновременная трансформация обеих полярностей. Такая версия особенно удобна, если обе полярности переживаются одновременно. При некоторой тренированности это возможно в любом сюжете. Чтобы воспользоваться техникой, необходимо научиться осознавать страх и захваченность как продолжение друг друга. Это может быть сделано с помощью следующих шагов.

Техника 8. Осознавание одновременно переживаемых полярных эмоций

В момент проживания одной из полярностей осознать зону наиболее сильного телесного отклика, а затем расфокусировать внимание так, чтобы осознавать также и другие зоны тела. В других зонах можно обнаружить дополнительные ощущения, обычно – более слабые. Каждое из них имеет особую эмоциональную окраску; требуется некоторая тренированность и опыт, чтобы почувствовать ее. Среди этих ощущений следует выбрать те, что соответствуют эмоции, полярной по отношению к исходной; затем перенести внимание в эту зону, но не концентрироваться на ощущении, оставляя его в периферийном внимании. Через короткое время это переживание становится доминирующим. Одновременно вспоминаются соответствующие фрагменты стрессовой ситуации. Например, если исходное переживание (телесное ощущение) это обида, беспокойство, вина…, то в других зонах тела может оказаться раздражение, протест, торжество и т. д.; чем сильнее переживание тупика и безнадежности в одной телесной зоне, тем больше вдохновения и творческой активности (захваченности) может возникнуть в этот же момент в других зонах тела. Все перечисленные шаги могут выполняться достаточно быстро – практически мгновенно, – когда необходимый навык достигнут.

Техника 9. Аннигиляция полярных эмоций

После того как осознаны обе полярные эмоции и найдены соответствующие телесные ощущения, необходимо стабилизировать это состояние. Ощущения обычно находятся в разных зонах тела, достаточно разделенных. Например, янская эмоция может переживаться в области солнечного сплетения, а иньская – в области горла. Необходимо концентрироваться одновременно в обеих зонах – янской и иньской, расфокусируя внимание и расслабляя тело (здесь уместно воспользоваться техникой 17 раздела 17.4). Через некоторое время ощущения приходят в движение, что субъективно переживается как появление энергетических потоков, объединяющих обе зоны. Процесс следует продолжать до полной трансформации – до появления комфорта во всей объединенной области, включающей обе ранее разделенные зоны. Часто это сопровождается появлением приятного тепла. После завершения процесса эпизоды, вызывавшие сильные эмоции, воспринимаются как неактуальные.

15.4. Неделание

В этой практике создается новое поведение. В духовных традициях считается, что каждый человек своим привычными способами восприятия создает («делает») тот мир, в котором проходит его жизненный путь. Он возникает в результате неосознанного использования одних и тех же привычных энергетических и поведенческих стереотипов.

Неделание представляет собой окончательную отмену (прекращение «делания») таких привычных стереотипов через создание нового поведения. Его практикуют после того как выполнена трансформация прежних стереотипов. Тогда в том же контексте спонтанно рождается новое, более эффективное поведение, которое трактуется как неделание. Новое поведение должно быть осознано в момент возникновения или впоследствии. Затем это новое поведение должно повториться в том же контексте, где проявлялся старый стереотип, или в другом аналогичном. Это также часть неделания.

Итак, неделание — это новый (уже осознаваемый) способ поведения в сложном (или проблемном) контексте, спонтанно возникающий в результате трансформации и отмены устаревших поведенческих стереотипов.

Эта практика позволяет постепенно создать новую картину мира и новую реальность, в которой нет места прежним заболеваниям и проблемам. Она поддерживает высокий уровень творческой активности, а круг практик в целом может рассматриваться как пошаговая стратегия активизации творческих процессов в различных контекстах. Человек, практикующий неделание, способен находить уникальные решения и создавать новое поведение в каждой конкретной ситуации.

Практика неделания выполняется непосредственно в событийном потоке при повторении (иногда многократном) проблемного контекста.

Существуют также тренинговые формы неделания, выполняемые как заранее подготовленный ритуал, например осуществление какого-либо запланированного варианта поведения или действий; сюда же относятся все виды тренировок, в том числе тренировки в концентрации и расфокусировке, в изменении акцентов восприятия или соотношений фигуры и фона и др.

15.5. Знаки внешнего мира [33]

Как уже сказано, три базовые практики выполняются в определенной последовательности, в соответствии с особыми моментами внешних событий или моментами дня. Эти моменты нельзя предвидеть заранее или задать с помощью правила либо концепции; их можно находить, ориентируясь на особые подсказки, которые возникают в процессе взаимодействия человека с внешним миром. Мы называем эти подсказки знаками внешнего мира.

По определению, знаком является каждое внешнее событие, вызывающее негативную или подчеркнуто позитивную внутреннюю реакцию, хотя бы небольшое напряжение или озабоченность. Иногда знаком оказывается короткий фрагмент или одно мгновение текущего события, создающее стресс. Например, чья-то реакция – жест, взгляд или высказывание, неожиданное сообщение, внезапная ассоциация, резкий звук, резкое движение, неожиданное перемещение внешних объектов.

Фрагмент сюжета становится знаком только в том случае, если сопровождается внутренним переживанием, например, реакцией испуга или спонтанной активности. Это может быть растерянность, уныние, тревога, ощущение несостоятельности, захваченность актуальным или предстоящим успехом или что-либо еще.

Примером знака может быть также необычное или враждебное поведение людей, вызвавшее обиду или раздражение.

Самые отчетливые и информативные знаки — телесные симптомы. Они могут быть спонтанные, как «случайная» головная боль, либо закономерные (причинно-обусловленные), как приступ аллергии или астмы.

Знаки присутствуют во всех жизненных контекстах человека, включая бизнес, семью, отношения, болезни, воспитание детей, «случайные» происшествия и т. д. Каждый проживаемый день наполнен знаками. Они исследуются с помощью особых приемов практики выслеживания и помогают полностью осознавать истоки каждой своей трудности, находя эти истоки в самом себе и собственной личной истории.

Каждый знак указывает на особое внутреннее состояние, которое было сформировано в моменты проживания детских и подростковых стрессов. Это состояние вытеснено в область бессознательного. Когда-то оно могло быть компенсаторным и давало опору, а соответствующий внешний навык выполнял защитную функцию. Однако в новых контекстах и в новых жизненных условиях это состояние превратилось в тормозящее, проблемное, а соответствующий ему внешний навык стал неэффективным и превратился в ограничение.

Например, реакция обиды или гнева могла служить способом привлечь внимание или отстоять позицию, а с формированный когда-то стереотип точно выполнять внешние инструкции мог быть полезен во многих бизнес-контекстах. Однако, такое поведение становится ограничивающим, когда профессиональный или карьерный рост требует перехода на лидерские позиции.

Как уже сказано, каждый знак подлежит выслеживанию. В моменты выслеживания в центре внимания должно быть именно вытесненное проблемное состояние, подчеркнутое знаком. Сам внешний фрагмент или событие (взгляд, жест, движение, резкий звук…), интерпретируемый как знак, достаточно случаен и не имеет значения.

Вытесненное проблемное состояние поддерживает деструктивный внешний стереотип, который не осознается. Субъективно этот стереотип воспринимается как естественное и единственно возможное поведение, т. к. давно стал привычным. Знак следует рассматривать как косвенное предупреждение о том, что этот поведенческий стереотип превратился в устаревший или деструктивный. Для его отмены необходимо трансформировать поддерживающее проблемное состояние. Таким образом, знак указывает на проблемное состояние и задает направление энергетической трансформации в конкретных сюжетах настоящего и ожидаемого будущего.

Указанное знаком состояние является неуместным или даже опасным в актуальных контекстах и может оказаться источником внешних сложностей; именно поэтому оно воспринимается как проблемное. Это состояние было вытеснено и не осознавалось, но теперь, под воздействием новых контекстов или нового поворота событий становится активным. Оно начинает проявляться в актуальных сюжетах – сначала как знак, а затем как реальное препятствие в более значимых фрагментах.

Знаки уникальны и индивидуальны. То, что является знаком для одного человека, может не быть знаком для другого. Уникальность знака обусловлена уникальностью и неповторимостью внутренних реакций.

Если игнорировать какой-либо актуальный знак, то вскоре появляется новый знак — более жесткий. Например, мелкое рассогласование внешних сюжетов, вызывающее легкую досаду (первый знак), может смениться столкновением с чьей-либо жесткой позицией (второй знак), которая в свою очередь сменяется эмоциональным конфликтом (третий знак). Еще более плотной версией знака может стать психосоматическое проявление, воспринимаемое как «случайное» обострение заболевания.

В рамках обсуждаемого подхода каждая трудность в бизнесе и личной жизни рассматривается как знак и представляет собой большую ценность, так как содержит не только знание о том, что именно в нас нуждается в немедленных изменениях, но также и энергию для этих изменений. С помощью практики выслеживания можно достигать точного знания о том, на какое из предстоящих актуальных событий указывает знак, и затем подготовиться к ним, выполнив трансформацию восприятия предстоящих трудностей (эта стратегия подробно излагается в книге автора «Квантовая модель эволюции личности»).

Таким образом, ориентируясь на знаки внешнего мира, практикующий учится осознавать (выслеживать) себя. При всем разнообразии (а иногда и драматизме) знаков, они указывают только на уместность и порядок использования энергетических практик.

* * *

В обыденном сознании существует другое (гадательное) истолкование знаков, согласно которому каждый знак несет смысловое содержание, указывая на возможные варианты будущего. Каждому знаку приписывается определенный смысл, независимо от конкретного событийного потока человека. Знак воспринимается как примета. Иногда создается своеобразный словарь знаков, подобный словарю сновидческих символов. Такое истолкование широко распространено.

В нашем подходе, однако, оно неуместно; знаки не требуют содержательных смысловых интерпретаций, хотя и допускают их. Чтобы получить смысловое содержание знака, можно воспользоваться техникой вертикального выслеживания (см. цитируемую выше книгу автора). Суть этого приема в том, чтобы по эмоциональному импульсу, сопровождающему знак, выследить одно из важных предстоящих событий, где именно эта эмоция может создавать сложности. Тогда можно говорить о том, что знак является предупреждением по поводу этого события.

При таком выслеживании один и тот же знак может иметь разное смысловое содержание и указывать на разные события в зависимости от контекста, времени суток, состояния практикующего и других обстоятельств. Подчеркнем, однако, что в нашем подходе такие смысловые интерпретации знаков неактуальны, т. к. акцент переносится на их трансформацию.

* * *

Рассмотрим стратегию осознанного восприятия знаков, которая включает элементы трансформации.

Осознанное отношение к знакам подразумевает осознавание негативно окрашенных внутренних состояний и их частичную трансформацию — иногда непосредственно в событийном потоке.

Далее необходимы следующие внутренние действия. Сначала – выследить знак, т. е. найти внутреннее состояние и энергетический (поведенческий) стереотип, на которые знак указывает. Затем мысленно просматривать актуальные события, как в личных, так и в деловых контекстах, и найти среди них такие сюжеты, где присутствует это же внутреннее состояние.

Обычно каждый из таких актуальных сюжетов имеет продолжение в обозримом будущем. Необходимо представить себе возможные варианты развития событий и выделить среди них «черный сценарий». С «черным сценарием» связана несколько утрированная версия внутреннего состояния, на которое указывает знак. Далее должна быть выполнена полная трансформация этого внутреннего состояния в вероятных вариантах будущих состояний. Таким же способом желательно выследить и трансформировать все варианты этого «черного сценария» в других актуальных контекстах, которые удается вспомнить. Одновременно с ними должны быть трансформированы многие сюжеты личной истории, в которых формировалась склонность к таким внутренним состояниям. Совокупность всех этих шагов будет рассматриваться как полная трансформация знака.

После такой трансформации все негативные варианты будущего корректируются или отменяются, даже если они остались неосознанными или незамеченными, так как трансформировано порождающие их внутреннее состояние и соответствующий ему энергетический (поведенческий) стереотип. Именно по этой причине вместо поиска смысловых интерпретаций знака необходимо перенести акцент внимания на его трансформацию.

Внутренние состояния, указанные знаком, подлежат немедленной трансформации еще и потому, что в сложившемся событийном контексте именно они формируют состояние стресса и имеют склонность к дальнейшему развитию. Как уже сказано, вначале эти состояния проявляются в форме знака — в виде подчеркнутой (а иногда и неадекватной) внутренней реакции на внешне незначимый мелкий сюжет. Затем, по мере нарастания стресса, могут быть повторные знаки более драматичного характера – и, наконец, ошибочное действие и проблема, которая также может восприниматься в виде отдельного знака.

Самые грозные знаки — симптомы заболеваний – свидетельствуют о том, что проблема уже опустилась в самый плотный – телесный – план.

При таком подходе любое заболевание демонстрирует свою психосоматическую природу. В этом случае выслеживание знака (симптомов заболевания) требует дополнительных шагов (техники вертикального выслеживания): переживая симптом необходимо осознать его эмоциональную окраску, т. е. выследить вытесненное эмоциональное состояние; затем необходимо осознать связанные с ним внешние сюжеты[34].

Обычно внутреннее состояние, отмеченное знаком, плохо осознается еще и потому, что оно сопровождается внешним стрессом, отвлекающим внимание. При таких обстоятельствах складывается тенденция пропускать знаки. Иногда это происходит осознанно, знак стараются скрыть (от себя и других), т. е. «не заметить», вытеснить.

Во всех случаях игнорирование знака создает предпосылки для формирования ошибочных позиций и действий, делая их более вероятными, и знак начинает опускаться в более плотные слои.

Это происходит следующим образом. Будучи неосознаваемым, переживание формирует, также минуя сознание, неточности во внутренней позиции человека. Последнее ведет к «накоплению» ошибок восприятия или реагирования и продуктов распада ци — энергий инь и ян. Субъективно оно переживается как постепенное нарастание стресса, иногда без явных объективных причин. Конкретный энергетический стереотип и внутреннее состояние, на которые указывает знак, становятся все более стабильными и все чаще повторяются. Наконец, однажды это проявится в каком-то из актуальных событий в форме ошибочного действия, ведущего к реальной проблеме.

Иногда между знаком и возникновением проблемы проходит длительное время. В момент первого появления знака «проблемное» состояние возникает на короткое время, иногда на мгновение. Например, чей-то громкий внезапный возглас, сопровождаемый быстро проходящим испугом. Этого испуга не было бы в отсутствие энергетических предпосылок. Появление испуга указывает на «проблемное» состояние, которое уже сформировано и «ждет своего часа». Постепенно оно нарастает до того момента, когда ведущее к проблеме неточное поведение становится наиболее вероятным. Например, вынужденное согласие, продиктованное неосознаваемым или плохо осознаваемым страхом нарастания конфликта и громких эмоциональных проявлений агрессии.

* * *

Как правило, каждый человек обнаруживает повторяющиеся знаки. Внешне они могут быть различны, но сопровождаются одной и той же типичной для него реакцией. Например, некоторые люди могут проявлять гневливость в разнообразных контекстах, другие – обидчивость или беспокойство… Иногда это могут быть и более тонкие душевные движения, типичные для данного человека. Внешние поводы для подобной реакции могут быть совершенно различны, но все они рассматривается как повторяющийся знак, указывающий на типичную внутреннюю реакцию – один и тот же тип энергетического распада. Например, застревание в автомобильной пробке и «застревание» в разговоре, в движении документов или деловых операциях воспринимается как один и тот же знак, если это сопровождается одинаковым всплеском раздражения.

Такие типичные реакции должны быть трансформированы в первую очередь. Их трансформация и возникающее в результате новое поведение (неделание), приводят к постепенной отмене знаков данного типа.

15.6. Круг практик

Круг практик представляет собой последовательность трех порождающих друг друга элементов[35]: выслеживание – трансформация – неделание, повторяемую вновь и вновь, в соответствии с ходом внешних событий.

Рассмотрим примеры. Допустим, обнаружена и выслежена конкретная жизненная проблема и связанный с ней типичный поведенческий стереотип. Такой проблемой может быть страх публичных выступлений, коммуникативная неуверенность, растерянность в момент принятия решений, частые обострения заболевания или что-нибудь еще. Связанные с этим внешние сюжеты могут быть достаточно разнообразны. Например, эмоциональные конфликты, семейные проблемы, неудачи в деловых переговорах или презентациях, сложности в принятии решений и в управлении – любые фрагменты событий, содержащие стресс и рассматриваемые как знаки внешнего мира.

Предположим, что конкретная проблема – это страх публичных выступлений, обнаруженный при выслеживании неудачной презентации. Выслеживание страха дает практикующему точное знание о распределении телесных напряжений, когда он оказывается в центре внимания людей. Эти напряжения легко воспроизводятся в повторных визуализациях такого сюжета и могут быть подвергнуты трансформации в любой момент после того, как презентация окончена. Трансформация восстанавливает ци, возвращая в событийный контекст ранее вытесненную энергию инь или ян. В результате исчезают все или некоторые из обнаруженных в момент выслеживания напряжений и достигается внутренняя готовность к новому событию данного типа (например, новой презентации).

В новом событии присутствуют примерно те же (или такие же), как и в прежних проблемных эпизодах, люди и обстоятельства. Однако после пройденной подготовки (трансформации страха) практикующий приобретает новое внутреннее состояние и новый взгляд на ситуацию, что и является основанием для неделания. Теперь практикующий непременно будет делать то, что неожиданно для всех – в том числе для него самого, проявляя максимально доступный на сегодняшний день уровень спонтанности и находчивости.

Если в новом событии некоторые из напряжений сохраняются, то все повторяется еще раз: снова выполняется их выслеживание и трансформация, затем новый акт неделания. Иногда основной результат – создание нового поведения – достигается уже в первом цикле практик, а во втором – только уточняется и корректируется в отдельных менее значимых деталях. Иногда результат достигается во втором-третьем цикле или еще позднее, но он обязательно достигается.

Круг практик позволяет сделать такие явления закономерными, постоянно присутствующими в жизни. Важно, что для освоения и использования круга практик необходимо активное участие в жизненных «битвах», сопровождаемых стрессом – т. е., в бизнесе, социальных или семейных проектах. Решение деловых, личных и духовных задач, таким образом, объединяется, что дает практикующему возможность достигать максимального уровня целостности и личной силы.

* * *

Подводя итог, можно сказать, что поводом для подобных медитаций служит любой момент стресса и любая внешняя трудность, т. е. любой внешний знак. Темы и содержание медитаций определяются этим же моментом стресса и аналогичными переживаниями в эпизодах личной истории. Напомним, что в данном подходе все моменты стресса и трудности рассматриваются как следствие энергетического стереотипа, порождающего проблему. Внешне он проявлен в виде неточных действий и является объектом выслеживания.

Сначала с помощью специальных техник выслеживается порождающий проблему энергетический стереотип. Затем выполняется трансформация. Далее необходимо выбрать момент событийного потока, когда создаются условия для повторения стереотипа. Однако теперь, после трансформации, он проживается несколько иначе, по-новому, порождая более адекватное поведение. В этом состоит неделание. Затем круг практик выполняется еще раз.

Рисунок 31. Круг практик – стратегия внутренних изменений и создания нового поведения. Он представляет собой последовательное выполнение практик выслеживания, трансформации и неделания; выслеживание и неделание осуществляется непосредственно в событийном потоке. Круг практик может повторяться несколько раз. Новое поведение создается после каждого цикла, и каждый раз оно снова выслеживается (начало следующего цикла). Если это новое поведение дает желаемый результат, то процесс заканчивается; если же оно требует дополнительной коррекции, то круг повторяется еще раз.

Следуя кругу практик можно двигаться от события к событию, постоянно изменяя себя. Посланные судьбой трудности и испытания воспринимаются как точные указания на характер требуемых изменений.

Существенно, что в таком подходе также «меняется» и внешний мир – в строгом соответствии с внутренними изменениями.

* * *

Важно понимать, что человек, укорененный в традиции, привык на нее опираться и получать защиту, следуя предписанным традицией ритуалам и правилам. Это избавляло его от необходимости принятия многих решений и от постоянных внутренних усилий. От него не требовалось такого уровня скорости и осознанности, который необходим современному человеку. Зависимость от внешних сил и правил традиции воспринималась как естественное, нормальное состояние.

При современных масштабах и скоростях информационных и событийных потоков человек больше не может полностью полагаться на внешние опоры – будь то традиция, наука, авторитетный источник или инструкция. Он обязан взять на себя всю ответственность за принятие многих решений и взаимодействие с внешними силами, получая тем самым независимость и свободу действий. Этой цели и служит круг практик.

В том виде, как он здесь представлен, круг практик — это способ решать жизненные проблемы и развиваться самостоятельно, не опираясь на традицию, учителей или консультантов (но сохраняя и ценя возможность традиционного обучения).

Мы исходим из следующей гипотезы: опора и ведущие подсказки для внутренней работы содержатся прямо в событийном потоке (в каузальном слое), присущем данному человеку. Их нельзя получить, опираясь на какую-либо концепцию – любая концепция (ментальный слой) окажется неполна и неточна в каждом индивидуальном случае. Эти ведущие подсказки представлены знаками внешнего мира.

Дело в том, что источником изначального знания о себе, о том как жить и развиваться, является ценностный уровень данного человека, или даже уровень его миссии. Рождаясь на этих тонких уровнях, знание опускается в более плотные слои, постепенно достигая ментального слоя, где и оформляется в виде личной концепции.

Напомним, однако, что каузальный (шестой) слой, выраженный событийным потоком, находится выше ментального (пятого и четвертого). Событийный поток содержит более тонкое знание, чем любые ментальные конструкции, и является самым адекватным источником знания[36] о себе – из доступных современному человеку, не укорененному в традиции. Это знание о себе приходит из событийного потока через знаки внешнего мира и расшифровывается с помощью трех базовых практик. Оно включает также и знание о том, как применять практики.

Как уже сказано, в данном подходе использование базовых практик неотделимо от активного участия в социальных или деловых проектах. Каждая трудность или тупик в этих проектах становится знаком и, следовательно, основанием для медитации. Решение задач бизнеса и задач собственного развития становится, таким образом, единым многомерным процессом.

16. Принципы трансформации энергии

В этой главе представлены основные идеи и техники трансформации энергии проблемных (в том числе стрессовых) состояний. Некоторые из техник уникальны, другие представляют собой авторскую реконструкцию традиционных медитаций и ритуалов.

16.1. Механизмы трансформации энергии

Мы будем рассматривать три варианта изменений, обозначаемых общим термином трансформация.

Один из них – аннигиляция полярных состояний (инь-ян пар) внутри одного уровня сознания, другой – перенос энергетического процесса в более тонкие уровни сознания, третий – появление новых смыслов внешнего сюжета. Первый вариант сопровождается снижением интенсивности переживания; второй – возрастанием глубины переживания; третий – включает синхронные процессы первых двух типов в большом объеме внутренней территории; он может рассматриваться как качественно новый процесс.

Отождествляя энергию с ощущениями, мы изначально имеем простой критерий для сравнения энергий в разных зонах (или точках) внутренней территории. По определению, энергия в разных точках одинакова, если одинаковы ощущения в этих точках. Если же ощущения различны, то мы говорим, что энергия в них различна.

Согласно этому критерию распад ци, сопровождающий проблему, субъективно переживается как энергетическая неоднородность, т. е. присутствие разных по интенсивности и качеству ощущений. Иногда одно из этих ощущений воспринимается как особенно сильное и неприятное. Такое ощущение должно быть трансформировано в первую очередь.

Итак, термин трансформация энергии можно определить как перераспределение энергии (перемещение из одной точки в другую) одновременно с изменением качества. Субъективно это может переживаться как плавное или внезапное изменение ощущений в разных точках внутренней территории.

Результат трансформации всегда переживается в виде появления комфортных ощущений, имеющих в каждом конкретном случае особый субъективный смысл – внутренний покой, стабильность, уверенность, знание и т. д. В частности, если трансформации подвергается болевой симптом, то боль и другие дискомфортные ощущения постепенно исчезают, превращаясь в приятное тепло или прохладу, наполненность, покой.

* * *

Рассмотрим аннигиляцию полярных состояний — первый из трех вариантов трансформации. Он уже обсуждался в предыдущей главе. Напомним основные идеи. Проблемное состояние в нашей модели рассматривается как результат распада ци (см. раздел 4). Продукты «распада» – пространственно разделенные скопления энергий инь и ян. Решение проблемы сопровождается восстановлением ци. Термин аннигиляция здесь понимается буквально. Он обозначает пространственное объединение энергий инь и ян, выражающих полярные аспекты проблемы, их «взаимопроникновение» и превращение инь-ян пары в энергию ци. Как уже сказано, этот процесс может протекать плавно, либо подобен взрыву.

Субъективно каждый из этапов аннигиляции воспринимается как движение и изменение ощущений, сопровождающих переживание проблемы или болезненной симптоматики. Вначале имеются полярные состояния, представленные иньскими и янскими ощущениями. Они пространственно разделены. Оба типа ощущений, иньское и янское, имеют одинаковую интенсивность, т. к. образованы в результате распада изначально нейтральной энергии ци. Затем пространственное разделение сокращается. Телесные и внетелесные ощущения перераспределяются, их интенсивность снижается, а наиболее дискомфортные ощущения исчезают.

Как правило, осознается только одна из составляющих переживания, иньская или янская, см. рис. 3, 4 на с. 18, 19. Именно она осознанно подвергается процессу трансформации. Полярная составляющая также изменяется, хотя это может и не осознаваться. Обе части процесса – осознаваемая и неосознаваемая – происходят синхронно. Например, можно испытывать яркое переживание обиды, не осознавая сопутствующего ей, но вытесненного гнева; однако в процессе трансформации обиды гнев также исчезает. Иногда во время трансформации могут происходить «перевороты», указанные на рисунке 4, см. с. 19. В этом случае необходимо трансформировать обиду и гнев по отдельности. Соответствующие техники представлены ниже. В других случаях оба полярных процесса трансформации могут осознаваться одновременно. Тогда аннигиляция полярностей – их объединение и «взаимопроникновение» – переживается буквально, см. технику 7 (раздел 15.3).

* * *

Другой вариант трансформации связан с переходом в более тонкие слои. Источником проблем часто оказывается недостаточная скорость восприятия и мышления. Это происходит в тех случаях, когда событийные потоки требуют высоких скоростей реагирования, но сознание находится в одном из нижних уровней, скажем, не выше ментального. Такой человек «думает» вместо того, чтобы действовать, и даже на уровне мышления может проявлять нерешительность и растерянность. Его скорость оказывается низкой и возникает стресс, ведущий к распаду ци. В этом случае недостаточно «восстанавливать» энергию ци на том же уровне, на котором осознается проблема. Она будет воспроизводиться вновь и вновь. Для полного решения проблемы необходимо перейти к более тонкому уровню осознания проблемного сюжета.

Сложность в том, что отдельные фрагменты проблемного сюжета представлены ощущениями нижних уровней сознания. Такие энергетические структуры должны быть подвергнуты трансформации, снижающей интенсивность переживания. Здесь уместны техники аннигиляции полярных переживаний. Затем внимание должно быть перенесено в более тонкую часть энергетического спектра, где обнаруживается подлинная глубина данной проблемы.

Например, наблюдая недружественное поведение партнера, можно переживать обиду или гнев, опираясь на ощущения уровня эмоций. В процессе трансформации интенсивность переживаний, сопровождающих взаимодействие с партнером, снижается. На этом этапе ощущения становятся «мягче», спокойнее, и внимание может быть перенесено в верхние зоны ментального или событийного уровней. В результате этого возникает понимание мотивов, побуждающих партнера держаться столь недружественно. Скорость восприятия и мышления в верхних уровнях существенно выше, и внимание будет привлекаться не к поведению, а к пониманию причин, его вызвавших. Последнее будет сопровождаться новой внешней реакцией, снижающей стресс. В случае необходимости выполняется трансформация более тонких (глубоких) переживаний.

Перенос восприятия в более тонкие области энергетического спектра тождественен движению вглубь внутренней территории. Субъективно это переживается как перераспределение ощущений и их перемещение в более глубокие области внутренней территории.

* * *

Итак, мы рассматриваем три типа процессов, используя для них общее название – трансформация энергии:

● «восстановление» ци — локальное снижение интенсивности переживания;

● перераспределение энергии — перемещение энергетических структур в более тонкую часть энергетического спектра; это ведет к возрастанию глубины переживания;

еще один качественно новый процесс, охватывающий весь доступный объем внутренней территории, будет обозначаться термином

● объемная трансформация; этот процесс осуществляется одновременно в разных зонах внутренней территории и инициирует переосмысление внешних сюжетов и переживаний.

К первому типу трансформации мы относим локальные изменения ощущений в отдельных точках внутренней территории безотносительно к перемещению энергии, снижение интенсивности ощущений. Например, ощущение боли под воздействием концентрации (при одновременном локальном расслаблении тела в зоне боли) превращается в ощущение тепла и комфорта, а эмоция гнева или страха превращаются в состояние покоя или любопытства. В этих случаях мы говорим о локальной трансформации энергии нижних уровней. То и другое осуществляется с помощью нижеприведенных техник. Аналогичным образом можно рассматривать локальное снижение интенсивности ментального, событийного и ценностного уровня; ее результатом будет изменение отдельных мыслей, поступков и фрагментов смыслового восприятия.

Второй тип трансформации — перераспределение энергии – обычно выполняется после трансформации наиболее «плотной» части переживания (четырех нижних уровней) и представляет собой плавное перемещение осознания в более тонкую часть энергетического спектра – из нижних уровней в вышележащие. При этом глубина переживаний возрастает, а интенсивность снижается. Примером может служить конфликт, сопровождаемый обострением симптоматики заболевания. Сначала выполняется трансформация болезненных ощущений, вызванных симптомом; затем происходит перераспределение энергии: проблема перемещается в более тонкие слои и переживается как чувство обиды или несправедливости. В этом примере симптом болезни следует рассматривать как плотную часть проблемы, а чувство несправедливости – как ее тонкую часть. На следующем этапе можно трансформировать также и чувство несправедливости, снова используя первый тип трансформации.

Третий тип трансформации ведет к глобальным изменениям смыслового восприятия. Каждое реальное переживание представлено одновременно многими ощущениями, расположенными в разных зонах внутренней территории. Смысл, который мы приписываем переживанию, всегда субъективен и условен. Он зависит одновременно от многих ощущений и их взаимного расположения. Эти ощущения могут иметь разную интенсивность.

Обычно одно из ощущений оказывается выделенным, имея большую, чем другие, интенсивность. Для практических целей иногда достаточно трансформировать именно его, как в приведенных выше примерах (болевой симптом или чувство несправедливости).

В более сложных ситуациях, связанных с переосмыслением текущих событий, оказывается необходимым трансформировать несколько ощущений одновременно; среди них могут быть более слабые либо одинаковые по силе ощущения.

Во многих случаях переживание не может быть трансформировано до тех пор, пока во внутренней территории присутствуют даже слабые реакции на внешний сюжет, поддерживающие его «негативный» смысл. Например, это может быть реакция на жест или мимическое движение партнера, которые, независимо от подлинного значения, могут восприниматься как свидетельства собственной незначимости, ненужности, неуспешности и т. д. Столь тонкие и сложные смыслы обычно представлены множеством слабых ощущений, распределенных в большом объеме, и, поэтому, трудно выразимы ментально. Попытка трансформации такого переживания осложняется еще и тем, что некоторые из слабых ощущений могут не осознаваться на начальных этапах трансформации. Ниже будет представлена специальная техника, позволяющая осознать и трансформировать одновременно все тонкие (более слабые) ощущения, представляющие проблему и занимающие значительный объем внутренней территории. Этот сложный, требующий некоторой тренированности, процесс представляет собой особый (третий – в нашей классификации) тип трансформации. Его мы и обозначили термином объемная трансформация.

Работа с реальными внешними проблемами требует, как правило, одновременного использования всех трех типов трансформации энергии. В следующих разделах будут рассмотрены детальные описания трансформационных процессов в форме специальных техник.

16.2. Дух и материя: практики концентрации и телесные практики

Как обсуждалось в главах 3–5, взаимодействие (единство) духа и материи можно представлять себе в виде двух типов «воздействий», или двух энергетических потоков; один из них направлен «от материального мира к духу» – «снизу вверх», другой направлен «от духа к материи» – «сверху вниз». Таким образом, систему дух-материя можно рассматривать как замкнутую систему с круговым движением энергии; в этой системе нет причинно-следственных связей: дух воздействует на материю, а материя на дух, и это происходит одновременно.

Благодаря этому механизму система дух – материя (иногда мы будем называть ее системой дух – тело) обладает большой стабильностью. Все попытки создать изменения только на одном полюсе (т. е. на уровне духа или на уровне материи), не воздействуя одновременно на другой, блокируются потоками, идущими от другого полюса.

Образно говоря, нельзя исцелять (совершенствовать) тело, не совершенствуя дух, и наоборот – нельзя совершенствовать (исцелять) дух, не исцеляя тело.

Естественно, что это утверждение не абсолютно. Его следует воспринимать как метафору, выражающую стабильность системы дух – тело. Суть метафоры в том, что изменения в этой системе крайне медленны, если они происходят под воздействием только одного из двух энергетических потоков.

Сказанное относится также к задачам реальных изменений в различных жизненных контекстах. Каждая проблема, на каком бы уровне она ни возникала изначально, вскоре будет в разных вариантах обнаружена также и на других уровнях. Например, сложные отношения с людьми могут проявляются как хроническое уныние или телесный симптом; наоборот, телесное недомогание может служить источником проблем ментального или событийного уровней (обычно это слабо осознается). Таким образом, для решения любой проблемы необходимо создавать изменения в разных (иногда во всех) слоях.

В древних духовных традициях такие изменения достигаются с помощью энергетических практик, которые можно разделить на две категории: телесные практики и практики концентрации. Телесные практики основываются на первом потоке («снизу вверх»), а практики концентрации – на втором потоке («сверху вниз»). Основу обучения составляют телесные практики. Практики концентрации включаются на поздних этапах. Обучение занимает длительный период, исчисляемый годами или десятилетиями. Причина столь медленного прогресса – в указанном выше механизме, обеспечивающим стабильность системы дух – тело.

* * *

Телесные практики, применяемые изолированно, подразумевают регулярное воздействие на тело в течение длительного времени. Например, это может быть ежедневный комплекс хатха-йоги. В основе телесных практик лежит навык расфокусировки. Под воздействием телесных практик исчезают хронические мышечные напряжения и восстанавливается эмоциональное равновесие. Эти изменения переносятся первым потоком («снизу вверх») от одного слоя к другому и постепенно изменяет всю систему дух – тело.

Эффективность телесных практик высока в случае интенсивных переживаний нижних четырех слоев. Такие переживания сопровождаются сильными мышечными напряжениями, которые легче преодолеть с помощью прямого физического воздействия, чем волевым усилием (концентрацией). Концентрация на ощущении боли или сильной эмоции также ведет к трансформации и исцелению, но это требует длительных усилий. Поэтому в нижних слоях более уместны хатха-йога и массажные воздействия. Проблемы более тонких (вышележащих) слоев также решаются, однако это происходит без ясного осознания в чем состояла проблема. Постепенно могут возникать стабильные изменения картины мира. Как уже сказано, такой способ трансформации проблемных состояний тонких слоев требует длительного временного периода. Под воздействием практик концентрации это происходит существенно быстрее.

Практики концентрации, применяемые изолированно, подразумевают высокий уровень осознанности, приходящей из области духа, и длительную концентрацию на тонких ощущениях смысла переживаний. Процесс концентрации необходимо продолжать до тех пор, пока появится новое понимание проблемного сюжета и возможных вариантов его развития. Эти результаты переносятся потоком «сверху вниз» от одного слоя к другому, изменяя мысли, эмоции и ощущения. Постепенно изменяется и тело.

Эффективность практик концентрации высока в случае глубоких переживаний, сопровождаемых высоким уровнем осознаваемого объема внутренней территории, т. е. в тех случаях, когда необходимы изменения в тонких слоях. Как уже сказано, расширение сознания постепенно переносится в нижележащие слои.

Создавая визуальные образы проблемного сюжета, мы можем получить весь спектр переживаний проблемы: от уровня телесного дискомфорта до уровня ценностей. Эти переживания, к какому бы уровню они ни относились, субъективно воспринимаются как дискомфортные телесные ощущения. Концентрируясь на каждом из них поочередно, можно добиться их полной трансформации. Многократное использование подобной техники создает изменения также в плотных слоях и на уровне тела. Однако, такой результат требует длительного периода практик концентрации и может быть получен существенно быстрее с помощью телесных практик.

Итак, телесные практики более уместны для решения проблем уровня тела — нижних четырех слоев, а практики концентрации – для решения проблем уровня духа — верхних слоев от пятого и выше. Если возникает необходимость изменения картины мира и конкретных изменений на разных уровнях, необходимы трансформационные воздействия во всех двенадцати слоях. Телесные практики и практики концентрации должны дополнять друг друга.

* * *

В этой книге мы хотим представить новые методы внутренней работы, в которых объединены элементы телесных практик и практик концентрации. Это объединение инициирует оба потока в системе дух – тело («сверху вниз» и «снизу вверх») и обеспечивает синхронные изменения, происходящие одновременно и на уровне духа (ценности, события, ментальные идеи), и на уровне тела (эмоции, ощущения, физическое тело). Таким образом, любое изменение в тонких слоях, постепенно опускаясь вниз, поддерживается независимыми и одновременно производимыми изменениями в плотных слоях, и наоборот, см. рисунок.

Рис. 32. Синхронная медитация. Воздействие на тело обостряет локальные напряжения (ощущения) и инициирует их трансформацию. Далее эти напряжения становятся объектом концентрации (верхняя стрелка). Концентрация на ощущениях создает их перераспределение (нижняя стрелка); новое распределение ощущений является объектом дальнейшего воздействия телесных практик. Этот цикл повторяется вновь и вновь. Такое пошаговое изложение – это только способ описания. В реальности оба процесса должны выполняться синхронно.

Подобное объединение практик доступно современному человеку с его развитой концентрацией. Оно дает быстрый стабильный результат как в задачах исцеления, так и в решении деловых проблем.

В центре внимания здесь оказываются телесные напряжения. Эти напряжения могут быть вызваны болезненной симптоматикой, либо инициированы мыслями (визуальными образами) и переживаниями тонких слоев. В первом случае всегда можно обнаружить (с помощью техник выслеживания) следы воздействия проблемных сюжетов верхних уровней-негативных эмоций, мыслей и неточных действий. Эти телесные напряжения и являются объектом концентрации.

В обоих случаях концентрация на ощущениях (телесных напряжениях) осуществляется синхронно с приемами воздействия на тело. Это дает быстрые изменения. В каждой асане (или других телесных воздействиях) необходимо расслабить и раскрыть тело, расфокусировать внимание. Ощущения телесного дискомфорта должны быть помещены в область центрального внимания; далее необходимо концентрироваться на каждом из ощущений, раскрывая и расслабляя тело в этой области. Концентрация и раскрытие тела сопровождается движением энергии. Медитация продолжается до полного исчезновения дискомфортных ощущений. Проблемные состояния тонких и плотных слоев трансформируются по мере того, как снижаются и исчезают дискомфортные ощущения.

Рассмотрим пошаговое описание этой комбинированной трансформационной техники, в которой объединены об а типа практик. Поводом для медитации может быть проблема любого уровня – от симптомов заболевания до событийных тупиков и масштабных переживаний ценностного уровня. В следующих разделах будет дано подробное описание шагов такой медитации (см. гл. 20). Здесь мы приводим их в качестве иллюстрации и потому ограничимся кратким обзором. Первые пять шагов инициируют поток «снизу вверх», следующие пять шагов – поток «сверху вниз». В качестве примера мы рассмотрим асаны хатха-йоги, но возможны и другие воздействия на тело.

Техника 10. Синхронная медитация (сокращенная версия)

1. Выбрать асану. Выполнять ее в течение всего медитативного процесса.

2. Расфокусировать внимание во всем теле и расслабить его. Осознать (ощутить) основные зоны дискомфорта.

3. Направить концентрацию одновременно в несколько основных зон дискомфорта, дополнительно расслабляя тело в этих зонах и усиливая ощущение дискомфорта, как бы «впуская» или «втягивая» его внутрь тела.

4. Раскрыть тело в каждой зоне дискомфорта, осознавая выходящие энергетические потоки.

5. Стабилизировать состояние. Можно оставаться в нем длительное время. Постепенно тело расслабится и ощущение асаны станет более комфортным.

Следующая серия шагов связана с активизацией потока «сверху вниз». Все шаги выполняются на фоне состояния, достигнутого на пятом шаге.

6. Перераспределить внимание так, чтобы ощущение потока, создаваемого асаной, оставалось в периферийном внимании; центральное внимание – свободно.

7. Сформировать визуальный образ, поддерживающий переживание проблемы. Образ находится в центральном внимании, а порождаемые им эмоциональное переживание и ощущения – в периферийном.

8. Перенести центральное внимание и концентрацию в область локализации ощущения проблемы и раскрыть эту область. Ощущение потока асаны и визуальный образ остаются в периферийном внимании.

9. Объединить ощущения, порождаемые асаной, с ощущениями, порождаемыми образом. Для этого, концентрируясь на ощущении переживания проблемы и ощущении асаны, расслабить тело между ними, добиваясь их полного объединения. В результате возникает единый поток ощущений, объединяющий поток переживаний проблемы и поток асаны.

10. Продолжать медитацию до полной трансформации переживания.

Существенно, что в этой медитации изменения синхронно происходят как на уровне духа (ценностные переживания, проблемные сюжеты и конфликты, негативные прогнозы), так и на уровне тела (негативные эмоциональные реакции, симптомы и заболевания); проблемы личных и деловых контекстов решаются одновременно с активизацией процессов исцеления.

16.3. Техники концентрации на ощущениях и других объектах внутренней территории

Выше было введено понятие объект внутренней территории. Примером таких объектов являются отдельные ощущения или конфигурации ощущений, распределенные в пространстве внутренней территории. В эту категорию также будут включаться мыслеформы, содержательные визуальные образы, эмоции, внутренние комментарии.

Простейшие объекты внутренней территории — это ощущения, возникающие в проблемных состояниях. Субъективно они могут переживаться как симптом болезни, негативная эмоция или внутренние диалоги. Все эти явления связаны с внешними стрессами, но иногда могут казаться лишенными внешних оснований. В обоих случаях трансформации подлежат именно ощущения, а не «внешние причины», их вызвавшие.

Иногда проблемные состояния порождаются (или сопровождаются) текущими мыслями, которые также располагаются во внутренней территории и представлены визуальными образами и внутренними диалогами. Например, это могут быть визуализации и мысли, касающиеся неудачного развития отношений или текущего проекта; эти мысли и визуализации вызывают тревогу или другую негативную эмоцию. Здесь объекты внутренней территории — это мыслеформы, состоящие из визуальных образов, ощущений и внутренних комментариев.

В субъективном восприятии причиной проблемного состояния всегда кажется содержание визуальных образов и внутренних комментариев. Тогда возникает соблазн подвергать изменениям и трансформации именно содержание. Обычно пытаются изменить визуальные субмодальности, смысловые фрагменты визуализаций или комментарии к ним. Например, часто используют позитивные визуализации относительно развития или исхода выбранного сюжета, а также аффирмации. Здесь нет трансформации в том смысле, как она обсуждалась выше. В дальнейшем негативные переживания могут накапливаться и возвращаться в сознание с еще большей силой, либо проявляться в виде симптома заболевания; иногда они дают импульс к ошибочным действиям.

* * *

В нашем подходе подразумевается, что все проблемные состояния есть результат ошибок восприятия, искажающих субъективный смысл внешнего сюжета.

По определению, все ощущения, приходящие из соприкосновения с внешней реальностью (и позитивные, и негативные), рассматриваются как источник субъективных смыслов. Напомним, что смыслы возникают как вербализация ощущений. Если первоначальное восприятие содержит искажение, создающее негативные ощущения, то подлинные смыслы могут быть осознаны только после трансформации этих ощущений. Эти негативные ощущения находятся в центре внимания в течение всего процесса и являются объектом концентрации, образы и содержание остаются в периферийном внимании. Заметим, что это противоположно технике аффирмаций.

Итак, ощущения – это первичные образования. Визуализации и внутренние диалоги, связанные с обдумыванием сюжета, – вторичны. Они формируются бессознательно и представляет собой упрощенную версию воспринятого – в них с большей или меньшей точностью расшифровываются изначальные смыслы. Другими словами, интуитивное знание о смыслах закодировано в ощущениях, а визуальные образы открывают более простой доступ – но не к подлинному знанию, а к его упрощенной версии.

Концентрация на ощущениях — это основной элемент всех техник трансформации. Ниже она обсуждается более детально.

Каждое локальное ощущение имеет сложную пространственную структуру и иногда занимает значительный объем внутренней территории. Можно выделить центральную зону ощущения, которая осознается более отчетливо и имеет высокую интенсивность. Также можно выделить периферийную зону ощущения, где интенсивность уменьшается; она снижается по мере удаления от центра ощущения и постепенно обращается в ноль. Таким образом, целостное локальное ощущение можно представлять как некоторое распределение точечных ощущений, имеющих определенную интенсивность (или плотность) в каждой точке. В отдельных случаях структура целостных локальных ощущений еще более сложна и имеет ряд уникальных особенностей, трудно поддающихся описанию. Всю область, занятую целостным ощущением, включая центральную и периферийную зоны, будем обозначать термином объем ощущения. Воображаемую поверхность, где интенсивность обращается в ноль, назовем граница ощущения.

* * *

В зависимости от уровня зрелости практикующего, концентрация может достигать большей или меньшей силы. Важно, поэтому, владеть навыками усиления и развития концентрации. Эти навыки редко обсуждаются. Попытка такого обсуждения сделана в главах 10–12, где рассматривается квантовая природа спонтанного внимания (разрушающего концентрацию), а также квантовая стратегия концентрации на внешних объектах. Ниже мы вкратце повторяем основные этапы этого исследования и рассматриваем стратегию концентрации на ощущениях.

Важный, но малоизвестный факт состоит в том, что сильная концентрация достигается только в таких внутренних состояниях, в которых велик осознаваемый объем внутренней территории.

Осознаваемый объем — это область внутри границ осознания. Напомним, что он возрастает с ростом числа пространственных измерений. Поэтому для развития концентрации необходимо уметь перемещать внимание в тонкие слои внутренней территории, где пространство многомерно. Другими словами, концентрация на внешнем или внутреннем объекте может быть сильной только тогда, когда осознаются тонкие слои внутренней территории. Верно и обратное, осознание тонких слоев внутренней территории требует сильной концентрации.

Следует разделять концентрацию на объектах внешней территории и концентрацию на объектах внутренней территории.

Концентрация на внешнем объекте обсуждалась в главе 12 (техника 6). Напомним ее основные шаги.

1. Внешний объект располагается внутри границ осознания внутренней территории. После появления ощущения-отклика концентрация распределяется между объектом и этим ощущением.

2. Границы осознания расширяются таким образом, чтобы внешний объект и ощущение-отклик пространственно объединились; в дальнейшем они располагаются в одной точке; субъективно это переживается так, будто внешний объект располагается в глубине внутренней территории в центральной зоне ощущения, которое он порождает.

3. Продолжать расширение границ осознания, часть концентрации направлена на этот процесс.

4. Это ведет к быстрому возрастанию осознаваемого объема внутренней территории; большая часть этого объема располагается во внутренней территории, проникая в ее глубинные области; чувственное внимание расфокусировано во всей области осознаваемого объема, визуальное внимание также расфокусировано.

Концентрация на ощущении, которое порождается визуальным образом (или внешним объектом), подразумевает следующие шаги.

11. Осознание полностью переносится во внутреннюю территорию, внешняя территория остается за пределами границ осознания;

12. Визуальный образ располагается в центре осознаваемой области внутренней территории, одновременно осознается ощущение-отклик;

13. Акцент внимания переносится на ощущение-отклик; в дальнейшем оно находится в центральном внимании, а образ остается в периферийном внимании;

14. Затем выполняются шаги по расширению осознаваемого объема внутренней территории.

Можно рассматривать два различных по силе уровня концентрации. На первом уровне визуальный образ и ощущение-отклик пространственно разделены: образ остается частью сюжета внешней реальности в течение всего периода концентрации. Этот уровень используется для трансформации сильных ощущений и эмоций. На втором уровне концентрации сначала выполняется пространственное объединение визуального образа и ощущения (так же как и при концентрации на внешнем объекте), а затем – дальнейшие шаги по расширению объема осознаваемой области внутренней территории. Этот, более высокий, уровень концентрации используется для трансформации переживаний более тонких слоев – пятого-шестого и выше.

В следующих разделах этой главы рассматриваются техники, в которых оба уровня концентрации использованы.

Итак, сильная концентрация на ощущении возникает каждый раз, когда оно осознается из тонких слоев внутренней территории, из ее высших измерений, и одновременно с этим внимание расфокусировано во всей осознаваемой области.

Как уже говорилось, концентрация является функцией внутреннего наблюдателя. Он представляет собой иерархическую структуру, имея представительство во всех тонких телах. Обычно, однако, осознаются только нижние уровни внутреннего наблюдателя — не выше пятого-шестого слоя. Задача развития концентрации, таким образом, тождественна задаче осознания тонких состояний, принадлежащим высшим слоям. Концентрация развивается постепенно и при определенных условиях[37], которым человек должен следовать добровольно. Максимально возможная сила концентрации достигается в состояниях, когда человек соединен со своим «высшим Я», а путь развития концентрации представляет собой путь его постижения.

* * *

Вернемся к обсуждению концентрации на ощущениях. Ее можно представить как совокупность выполняемых одновременно действий. Для этого рассмотрим концентрацию на каком-либо актуальном ощущении дискомфорта (например, боли или сильной эмоции). Если нет такого ощущения, можно создать его, помещая во внутреннюю территорию визуальный образ какого-либо проблемного сюжета. В дальнейших шагах концентрацию необходимо направлять на ощущение, сохраняя проблемный образ в периферийном внимании.

Техника 11. Концентрация на ощущении

1. Расширить границы осознания до размеров, в несколько раз превышающих масштабы тела. (Это означает, что тело расслаблено, внимание расфокусировано в пределах этих границ, и все пространство внутренней территории субъективно воспринимается как продолжение тела).

2. Выбрать какое-либо ощущение дискомфорта внутри тела, или на его поверхности или в непосредственной близости.

3. Убедиться, что объем ощущения занимает малую часть осознаваемой области внутренней территории. Если это не так, т. е. если он занимает значительную часть осознаваемой области, расширить границы осознания дополнительно.

4. Расслабить область, занимаемую ощущением, и расфокусировать внимание во всей осознаваемой области внутренней территории. Чем больше масштаб осознаваемой области, тем сильнее концентрация.

5. Распределить концентрацию во всем объеме ощущения следующим образом: удерживать концентрацию в центре ощущения, направляя ее вглубь центральной зоны; одновременно часть концентрации направить на границу ощущения (воображаемую поверхность, ограничивающую весь его объем) и раскрыть эту область.

6. Одновременно с этим продолжать расфокусировать внимание во всей области внутри границ ощущения и за пределами. Субъективно все действия должны переживаться так, будто выполняются «изнутри». Для этого следует поместить фиксированное «Я» в глубине центральной зоны.

7. Выполняя шаги предыдущего пункта, продолжать расслаблять тело, следуя за движением луча спонтанного внимания, и особенно в области, занимаемой ощущением. Раскрывать каждую область, где останавливается луч спонтанного внимания (при этом уменьшается его подвижность).

8. Непрерывно расширять осознаваемый объем внутренней территории, постепенно переходя в более тонкий слой.

Если сохранять состояние концентрации достаточно долго, то начинаются процессы трансформации: ощущение дискомфорта превращается в приятное тепло.

Чтобы усилить концентрацию необходимо вкладывать больше усилий в центральную точку ощущения, одновременно расширяя границы или двигаясь вглубь внутренней территории.

17. Трансформационные техники

17.1. Первый тип трансформации. Снижение интенсивности ощущений и эмоций

Как уже говорилось, длящаяся концентрация на ощущении инициирует процесс его трансформации. Субъективно это переживается как изменение качества ощущения. Здесь имеется в виду первый тип трансформации – аннигиляция полярных ощущений.

Субъективно этот процесс переживается как изменение качества локального, часто неподвижного ощущения под воздействием концентрации. Движение второй полярности и связанное с этим перераспределение энергии может не осознаваться.

Мы начнем с обсуждения техники трансформации интенсивных ощущений, принадлежащих второму, третьему и четвертому слоям. В целях иллюстрации можно выбрать локальное ощущение дискомфорта в какой-либо зоне тела. Таким ощущением может быть болезненный симптом, например, головная боль, или реакция на любое внешнее впечатление, приятное или неприятное. В последнем случае соответствующий визуальный образ сохраняется в периферийном внимании в течение всего процесса.

Техника 12. Трансформация ощущений

1. Расширить границы осознания до размеров, в несколько раз превосходящих объем тела.

2. Расслабить тело и расфокусировать внимание. Локальное ощущение дискомфорта поместить в зону центрального внимания.

3. Осознать ощущение «Я». Организовать внимание так, чтобы оно находились внутри области осознания. Объединить ощущение спонтанного «Я» с локальным ощущением дискомфорта, помещая его в центр ощущения. После объединения весь процесс будет субъективно восприниматься так, будто он переживается «где-то внутри».

4. Сформировать концентрацию на ощущении. Для этого распределить внимание во всем объеме ощущения, направляя концентрацию вглубь центральной зоны. Поместить спонтанное «Я» в эту же точку. Одновременно с этим расфокусировать внимание во всей области внутри границ осознания.

5. Продолжать расслаблять тело в области дискомфортного ощущения, усиливая концентрацию в глубине его центральной зоны.

6. В результате такого воздействия начинается трансформация ощущения дискомфорта. Оно расплывается или перемещается в некотором направлении, расширяясь и захватывая новые области тела. Затем начинает как бы растворяться, превращаясь в тепло.

7. Если исходное ощущение смещается как целое, то концентрация следует за ним. Ощущение спонтанного «Я» остается объединенным с центром концентрации.

8. Продолжать этот процесс до полной трансформации (появления тепла или других комфортных ощущений вместо исходного ощущения дискомфорта).

На этом процесс, как правило, завершается. Если источником ощущения был проблемный образ, необходимо сделать проверку: вновь создать яркий объемный образ проблемного фрагмента и убедиться, что нет ощущений дискомфорта, появилось состояние спокойствия относительно предстоящих действий. В случае работы с болевыми ощущениями подобная проверка не требуется.

Примечание 1. Иногда исходное ощущение распадается на два, три фрагмента, которые начинают двигаться независимо, либо появляются дополнительные ощущения в других, иногда отдаленных, зонах тела. В этом случае ощущение «Я» объединяют с наиболее сильным, а концентрацию направляют на каждый из этих фрагментов и перемещают вместе с ними. Продолжать этот процесс до превращения в тепло как исходного ощущения дискомфорта, так и всех ощущений, возникших на разных этапах процесса. Как бы ни складывалась эволюция ощущения, часть концентрации необходимо сохранять в исходной точке.

Примечание 2. Иногда на шагах 5 или 7 исходное ощущение длительное время сохраняет форму и интенсивность, или даже усиливается. В этом случае необходимо продолжать процесс; наступает момент, когда это ощущение распадается взрывным образом, как бы лопнув, и по телу начинает распространяться сильный жар, который вскоре превращается в приятное тепло.

Эта техника позволяет работать с болевыми ощущениями в разных органах, острой симптоматикой, усталостью, а также реакциями на сильные эмоции (ощущениями, стоящими за эмоцией).

Чтобы пользоваться этой техникой, необходимы некоторые навыки и тренированность. Кроме того, результат зависит от силы концентрации. Приведем упрощенный вариант техники, который практически не требует специальной тренировки, но менее эффективен. В случае сильных болей или проблем, переживаемых как сильный стресс, необходимо использовать полную версию техники.

Техника 13. Сокращенная версия техники трансформации ощущений

1. Расслабить тело и расфокусировать внимание в некоторой области, включающей ощущение дискомфорта.

2. Концентрироваться на ощущении, продолжая расслаблять тело в течение некоторого времени. Одновременно поместить спонтанное «Я» в центр ощущения дискомфорта.

3. В результате этого воздействия ощущение начинает эволюционировать: расплываться или перемещаться в некотором направлении, захватывая новые области тела. Как бы ни складывалась эволюция ощущения, часть концентрации необходимо сохранить в исходной точке.

4. Через некоторое время исходное ощущение оказывается распределенным по большему объему. При дальнейшем продолжении этого процесса распределенное ощущение начинает превращаться в тепло.

17.2. Техники перераспределения энергии и подъема слоя

Второй тип трансформации – переход к объединенному восприятию разных аспектов переживания. Субъективно это проживается как перераспределение ощущений, ведущее к их объединению и подъему слоя. В результате появляется осознание более тонкого плана проблемы.

На этом этапе необходимо осознавать разные типы ощущений одновременно. В духовных традициях, например, в буддизме, это одна из базовых медитаций. Она подразумевает невовлеченное созерцание разных объектов внутренней территории — таких как ощущения, эмоции, мысли, см. также раздел 27.4. В рамках этой медитации могут даваться следующие инструкции: осознавать каждое ощущение или каждую мысль; отпускать мысль, не следовать за ней, но замечать ее появление и исчезновение; это же относится к ощущениям и чувственным реакциям на все внешние явления такие как внешние звуки, спонтанно возникшие образы внешних объектов и т. д.

Внимание должно быть расфокусировано в течение всего процесса. Ощущение «Я» становится объемным, а внутренний наблюдатель выводится за рамки наблюдаемого процесса, формируя взгляд со стороны. Такой взгляд на ощущение или группу ощущений, также как и наблюдение за появлением или исчезновением мысли, возможен только из состояний более высокого слоя, чем слой наблюдаемых ощущений. Поэтому один из результатов данной медитации – постепенное возрастание слоя восприятия и осознание более тонкого плана проблемы. Другой результат – спонтанная трансформация ощущений. Она происходит в момент осознания каждого ощущения и спонтанной концентрации на нем, которая возникает в момент остановки спонтанного внимания.

В рамках данной медитации эти результаты можно рассматривать как побочный эффект; в нашем подходе он будет использоваться как способ поднятия слоя и перехода к более тонким смыслам переживания. Ниже (в разделе 17.4) мы рассмотрим технику, в которой внимание следует от ощущения к ощущению до появления целостного восприятия переживания. Затем эти эффекты – повышения слоя и появления новых смыслов – усиливаются с помощью осознанной концентрации. Начнем с обсуждения пространственного объединения двух различных ощущений.

Ощущения в разных локальных зонах отличаются друг от друга по некоторому качеству. Ощущение может быть интенсивное, плотное, жесткое или мягкое, колющее, пронзающее, ноющее, тянущее и т. д. Каждому типу ощущений сопоставляется определенный тип энергии; она характеризуется теми же качествами, что и ощущения.

Знакомство с процессом перераспределения энергии удобно осуществить в два этапа: сначала – на уровне поверхностных ощущений физического тела, затем – в более глубоких областях внутренней территории.

На первом этапе следует выбрать две пространственно разделенные локальные зоны (или две точки) физического тела и научиться перераспределить ощущения между ними. Вообще говоря, расстояние между этими локальными зонами может быть любым. В эксперименте удобно выбрать две зоны, находящиеся на расстоянии 15–20 см. друг от друга, например – в центре груди и в солнечном сплетении. В каждой из этих двух локальных зон (или точек) имеется ощущение, характеризуемое определенным качеством. Эти два ощущения воспринимаются как разные. В данном эксперименте достаточно того, что точки различаются пространственным расположением.

Техника 14. Объединение двух пространственно разделенных зон или точек на поверхности тела (перераспределение энергии)

1. Расслабить тело. Расфокусировать внимание во всем теле и особенно в области, включающей обе точки. Дополнительно расслабить тело в этой области.

2. Направить концентрацию одновременно на обе точки.

3. Продолжая расфокусировать внимание во всей области, концентрироваться на обеих точках и все более расслаблять тело между ними. Одновременно необходимо расширять границы осознания внутренней территории до масштабов, существенно превышающих расстояние между этими точками.

Через некоторое время можно заметить, что эти пространственно разделенные точки начинают объединяться. При сильной концентрации они могут сливаться и восприниматься как единая точка. Но даже если этого не происходит, появляется ощущение единства обеих точек, возникает единое ощущение и новое переживание. Такое объединение сопровождается движением потоков энергии и выравниванием ощущений в зонах, где расположены точки. Субъективно это может восприниматься как ощущение потока некоторой субстанции из одной зоны в другую. Важно заметить, что в субъективном восприятии обе точки перемещаются с поверхности вглубь внутренней территории, так субъективно воспринимается подъем слоя.

В результате мы получаем эффект перераспределения энергии (ощущений) и ее перемещения из одной телесной зоны в другую.

Одновременно происходит расширение границ осознания, а обе зоны и весь процесс переносятся в более тонкий слой.

* * *

Аналогичным образом организована техника перераспределения энергии во всех областях внутренней территории. Для иллюстрации этого явления необходимо расширить границы осознания внутренней территории до масштабов значительно больших, чем физическое тело и найти какое-либо локальное ощущение внутри этой области. Заметим, что каждое локальное ощущение сопровождаются некоторым напряжением, даже если оно связано с яркой позитивной эмоцией. Если в выбранной области внутренней территории нет выделенного ощущения, его можно создать с помощью эмоционально яркого (негативного или позитивного) визуального образа. Внимание перераспределяется таким образом, чтобы образ оказался в периферийной зоне внимания, а ощущение – в центральной.

Техника 15. Объединение двух пространственно разделенных зон или точек во внутренней территории (перераспределение энергии)

1. Выбрать две точки в пространстве внутренней территории. Одна из них совпадает с упомянутым выше локальным ощущением; другая находится на некотором расстоянии от него, и в ней также имеется некоторое локальное ощущение.

2. Концентрироваться на ощущениях обеих точек. Спонтанное «Я» объединяется поочередно с обеими точками, перемещаясь между ними.

3. Создать внутреннее усилие, как если бы делалась попытка «расслабить» область внутренней территории между этими точками.

Комментарий к третьему шагу. Напомним, что субъективно вся осознаваемая область внутренней территории воспринимается как продолжение физического тела. Каждая точка внутренней территории имеет телесную проекцию. Последняя переживается как локальное ощущение в некоторой зоне тела. Таким образом, чтобы «расслабить» область двух точек внутренней территории, необходимо расслабить тело в той области, где расположены проекции этих двух точек.

4. Одновременно с этим расширить границы осознания до размеров, существенно превосходящих расстояние между точками.

5. Выполнять шаги 2, 3, 4 одновременно, добиваясь объединения обеих точек.

После объединения обе точки воспринимаются как нечто единое. Теперь первоначальное ощущение осознается так, будто оно расположено одновременно в обеих точках: в исходной точке и во второй точке, которая объединена с исходной. Возникшее при этом ощущение как бы отодвинуто вглубь внутренней территории, в ее более тонкие слои. Исходное переживание становится более глубоким.

Если сохранять концентрацию на локальном ощущении и одновременно раскрыть эту область внутренней территории, то может возникнуть переживание интенсивного потока энергии, в результате которого происходит трансформация исходного ощущения: его интенсивность снижается, а глубина еще более возрастает. Оно смещается в более глубокую область внутренней территории (более тонкий слой). Таким образом, раскрытие внутренней территории также приводит к перераспределению энергии и возрастанию глубины переживания.

17.3. Раскрытие тела и трансформация

Изменение интенсивности и глубины ощущений в процессах трансформации сопровождается перераспределением «больших количеств» энергии. Подобные процессы протекают существенно более эффективно, если энергия может перемещаться не только во внутренней территории, но и за ее пределами. Это возможно когда граница между внутренней территорией и внешней «прозрачна» для энергетических потоков. Субъективно такая «прозрачность» переживается как особое ощущение «растворенности» или «открытости» поверхности тела. В этом состоянии может происходить свободное перемещение потока ощущений из внутреннего пространства во внешнее. Для обозначения этого состояния будет использован термин раскрытие тела.

Заметим, то граница тела может восприниматься как плотная оболочка. В этом случае можно говорить о «телесной закрытости». Такое состояние несколько замедляет трансформацию энергии и субъективно переживается как ограничение энергетических потоков, связанных с данным процессом трансформации.

Ниже мы рассмотрим формальную технику, позволяющую «открыть» тело и создавать более интенсивные «потоки энергии».

Техника 16. Раскрытие внутренней территории (раскрытие тела)

1. Выбрать любое локальное ощущение на поверхности или внутри тела. Ниже оно будет обозначаться как исходное локальное ощущение.

2. Расслабить тело и расфокусировать внимание. Расширить границы осознания внутренней территории до размеров, существенно превосходящих объем локального ощущения. Исходное локальное ощущение оставить в зоне периферийного внимания.

3. Осознать серединное ощущение[38] и положение «Я». Переместить фиксированное «Я» внутрь серединного ощущения. После этого весь процесс будет субъективно восприниматься так, будто он переживается «где-то внутри». Исходное локальное ощущение остается в зоне периферийного внимания, которое охватывает области внутри тела и за его пределами.

4. Концентрируясь одновременно в точке, где находится фиксированное «Я», и в точке исходного локального ощущения, создать состояние (переживание, ощущение), как если бы ткани тела раздвигались из серединного ощущения в направлении исходного локального ощущения, из глубины – к поверхности тела и за его пределы. Весь этот процесс находится в зоне центрального внимания.

Примечание. Иногда для осуществления этого шага полезен визуальный образ «раскрытия» в виде расширяющейся вовне воронки или расщелины. Словам «ткани тела раздвигаются…» можно сопоставить следующие визуальные образы: створки двери, раскрытые наружу или раздвигающиеся в стороны; воронка или расщелина, раскрытая из глубины к поверхности; продольный или поперечный разрез, раздвигающий ткани, раскрытый из глубины к поверхности; даосская метафора «раскрытия» – бутон лотоса, вырастающий из глубины к поверхности, и распускающийся цветок. Подчеркнем, однако, что любой из этих образов имеет вспомогательное значение. Он служит только для создания ощущений.

5. В тот момент, когда тело «раскрывается», в области раскрытия появляется особое ощущение. Субъективно оно переживается как «ощущение потока» некоторой субстанции, берущего начало в точке раскрытия. Появление «ощущения потока» можно рассматривать как критерий точности предыдущих шагов.

6. В этот же момент может появиться «видение потока»: он имеет определенный цвет, плотность, консистенцию. Для прикладных целей «видеть» поток не требуется; важно осознавать «ощущение потока».

Примечание. Такое «видение» может появляться спонтанно или как результат визуализации ощущений, связанных с раскрытием тела. Подчеркнем, что этот шаг не обязателен; он уместен только при наличии склонности к визуализации.

7. После того, как ощущения раскрытия возникли, необходимо перенести на них все внимание, оставляя образ потока на периферии. Внимание должно быть расфокусировано во всей осознаваемой области внутренней территории.

8. Убедиться, что ощущение потока усиливается (поток «возрастает»), если усиливать концентрацию на процессе раскрытия, одновременно расфокусируя внимание до большей глубины внутренней территории.

Если продолжать процесс раскрытия в течение некоторого времени, произойдет трансформация переживании. Наблюдая за потоком, можно заметить, что он постепенно снижается, становясь более светлым или прозрачным, и менее плотным. В момент трансформации поток заканчивается. Таким образом, техника раскрытия тела представляет собой дополнительную технику трансформации. Эта техника полезна в работе с эмоциональными переживаниями и болевыми ощущениями, как на поверхности, так и в глубине тела.

После некоторой тренировки эту технику можно расширить, добиваясь полного раскрытия внутренней территории. Для этого необходимо дополнительно расфокусировать внимание, чтобы осознавать всю поверхность тела, а затем раскрыть ее в нескольких (по возможности – во всех) точках одновременно.

17.4. Объемное восприятие и объемная трансформация переживаний

Как уже говорилось, сложные переживания, касающиеся текущих событий, представлены множеством ощущений, распределенных в разных зонах внутренней территории. Одно из них воспринимается обычно как более значимое, имея большую интенсивность, другие – как менее значимые.

Реально, однако, эти менее интенсивные ощущения могут выражать глубинную часть переживания, которая не осознается, пока не выполнен первый этап трансформации. Если с самого начала игнорировать эти глубокие, но субъективно слабые проявления проблемы, трансформируя только более интенсивное переживание, мы сталкиваемся с двумя трудностями. Во-первых, процесс трансформации идет медленно. Во-вторых, многие из слабых ощущений перестают осознаваться после первого этапа трансформации, и в результате можно потерять доступ к более глубокой и важной части проблемы.

Ниже мы рассмотрим технику, позволяющую избежать этих трудностей. Она помогает обнаружить тончайшие внутренние реакции и организовать процесс таким образом, чтобы трансформация затрагивала все локальные ощущения. Мы будем использовать термины объемное восприятие, объемное переживание и объемная трансформация, имея в виду восприятие, переживание и трансформацию одновременно многих ощущений.

Для эксперимента можно выбрать любое локальное ощущение, присутствующее в актуальном состоянии. Это может быть локальное ощущение телесного дискомфорта или боли. Если такое ощущение отсутствует, его можно создать, помещая во внутреннюю территорию визуальный образ ситуации стресса. Во втором случае после появления ощущения (реакции на образ) необходимо оставить образ в периферийном внимании, а ощущение поместить в центральное внимание.

Техника 17. Техника объемного восприятия и объемной трансформации

1. Осознавая исходное локальное ощущение, расфокусировать внимание во всей осознаваемой области внутренней территории. Расширить границы осознания до масштабов четвертого-пятого слоев.

2. Направить концентрацию на исходное локальное ощущение. Поместить фиксированное «Я» в серединное ощущение (см. сноску 38 на стр. 196) и раскрывать тело в зоне исходного ощущения, сохраняя концентрацию. Продолжать этот процесс до появления ощущения потока.

3. В момент раскрытия, одновременно с ощущением потока, обычно возникает (осознается) еще одно локальное ощущение, расположенное в другой зоне тела. Оно может быть пространственно отделено от исходного локального ощущения значительной дистанцией; например, первое может располагаться в области горла, второе – в области крестца. Заметить второе ощущение можно только в том случае, если внимание расфокусировано в большом (максимально доступном) объеме внутренней территории.

4. Перенести часть концентрации в область второго ощущения и раскрывать тело, как на шаге 2, до появления потока в этой зоне. часть внимания остается в зоне первого ощущения.

5. На этом этапе необходимо осознавать оба потока – в области первого локального ощущения и в области второго локального ощущения.

6. Осознать, что в момент раскрытия тела в области второго ощущения возникает еще одно локальное ощущение – в третьей зоне.

7. Продолжать этот процесс (шаги 3–5), раскрывая новые зоны тела. Обычно, после того как обнаружено и раскрыто 4–5 таких зон (включая исходную), процесс начинает разворачиваться по кругу: очередное локальное ощущение совпадает с исходным.

8. Луч спонтанного внимания свободно перемещается от одного ощущения к другому, помогая поддерживать процесс концентрации. Субъективно это переживается как одновременная концентрация на всех раскрытых зонах.

9. Стабилизировать возникшее состояние, продолжая концентрироваться на всех раскрытых зонах.

На этом этапе тело раскрыто в нескольких зонах, и одновременно имеется несколько выходящих потоков энергии.

Далее весь процесс, начиная с шага 2, необходимо повторять в течение нескольких минут. Это ведет к стабилизации состояния открытости, энергетический поток захватывает все тело и также становится стабильным; его интенсивность существенно возрастает, и процессы трансформации усиливаются.

На этом можно было бы завершить описание техники. Существует, однако, еще несколько дополнительных действий, которые могут усилить глубину процессов трансформации (и глубину переживаний). Эти дополнительные действия требуют сильной концентрации.

10. Дополнительно расслаблять область, включающую все обнаруженные ощущения и раскрытые зоны, одновременно с этим слегка раздвигать границы осознания и продолжать концентрироваться на всех раскрытых зонах.

11. Через некоторое время все обнаруженные ощущения начинают объединяться в единое многомерное ощущение. Здесь действует тот же механизм, что и в «техниках объединения ощущений», см. техники 14 и 15 (раздел 17.2)

12. Далее концентрироваться на этом многомерном ощущении, раскрывая внутреннюю территорию из его центра во всех возможных направлениях. К этому моменту отдельные энергетические потоки из раскрытых ранее зон объединяются в единый поток. В дальнейшем он будет обозначаться термином поток переживания.

На шаге 11 происходит переход к более тонкому уровню (или слою) переживания. Если сохранять концентрацию в на многомерном ощущении, то вскоре возникает быстрая трансформация всех более глубоких переживаний.

Эту технику можно использовать для трансформации переживаний шестого и более тонких слоев.

Техника 18. Объемная трансформация болевых ощущений и эмоциональных переживаний

1. Вспомнить проблемную ситуацию, вызвавшую сильную эмоцию; мысленно просматривая ее, найти момент эмоционального пика; для этого удобно оформить ее в виде потока визуальных образов, организованных как фильм. Выделить визуальный образ, соответствующий эмоциональному пику.

2. Поместить выбранный визуальный образ во внутреннюю территорию.

3. Организовать внимание так, чтобы образ оставался в периферийном внимании, а вызванное им переживание – в центральном. Концентрироваться на нем. Обычно эмоциональное переживание представлено одним сильным ощущением и несколькими более слабыми ощущениями. Слабые ощущения могут сохраняться в периферийном внимании.

4. Поместить спонтанное «Я» в серединное ощущение, одновременно с этим раскрывать тело (внутреннюю территорию) до появления потока.

5. Раскрыть тело в области исходного сильного ощущения и более слабых, а также во всех зонах, где появляются дополнительные отклики. Концентрироваться на всех ощущениях; добиться стабильного энергетического потока из внутренней территории во внешнее пространство.

6. Убедиться, что усиление визуального образа (яркости, четкости, интонационных характеристик и т. д.) ведет к усилению энергетических потоков. Этого же эффекта можно добиться, раскрывая новые области тела и более глубокие области внутренней территории.

7. Продолжать этот процесс, наблюдая за изменением качества потока. С течением времени он становится менее плотным, менее вязким, все более бесплотным; визуальные характеристики потока также меняются: от темных, черных, серых и других неприятных (иногда цветных) оттенков – к светлым, а в конце – прозрачным бесцветным тонам.

8. Постепенно интенсивность потока снижается. Продолжать воздействие до полного исчезновения потока. Затем убедиться, что переживание также исчезло. Для этого сделать проверку: усиливать яркость, четкость, объемность и другие характеристики образа, одновременно раскрывая тело на большую глубину.

9. Процесс трансформации можно существенно ускорить, если после шага 5 выполнить действия, предписанные шагами 10–12 предыдущей техники: расслабляя область, включающую все обнаруженные ощущения, добиться их объединения в единое многомерное ощущение, концентрироваться на его раскрытии, усиливая поток.

17.5. Техники трансформации тонких переживаний (шестого-седьмого слоев)

Во всех процессах трансформации участвуют спонтанное «Я» и внутренний наблюдатель, взаимодействующие друг с другом. Внутренний наблюдатель играет роль организующего начала и является источником концентрации. Последняя направлена в точку, где локализовано спонтанное «Я». Их роли могут быть различны в зависимости от интенсивности и глубины переживаний.

В процессах трансформации интенсивных переживаний – сильных ощущений или эмоций – спонтанное «Я» более активно; оно буквально проникает в центр ощущения, перестраивая (трансформируя) его, в то время как наблюдатель остается за кадром как организующее и осознающее начало.

В процессах трансформации глубоких переживаний внутренний наблюдатель может быть столь же активен, как и спонтанное «Я», хотя роли у них по-прежнему разные.

На этом этапе любая проблема, будь то ситуация выбора или вынужденных действий, может быть представлена в виде внутреннего конфликта «хочу – должен». Иньская часть переживания (бессилие, запрет, невозможность, …) и его янская часть (несогласие, чрезмерная активность, давление, …) должны быть трансформированы последовательно.

В этих процессах «Я» и наблюдатель действуют как единая инстанция. Для этого их необходимо объединять как энергетически, так и пространственно в течение всего процесса трансформации.

Итак, на первом этапе трансформации спонтанное «Я» играет роль активного начала, действуя как отдельная субличность. В то же время оно подчинено «воле» наблюдателя, хотя этот факт не осознается. На следующем этапе, когда «интенсивная» часть проблемы – физическая боль или сильная эмоция – снижена, начинается трансформация более глубоких переживаний. Здесь спонтанное «Я» и внутренний наблюдатель должны действовать совместно, как единая субличность (единство «хочу» и «должен»).

* * *

Напомним, что внутренний наблюдатель иерархичен и имеет представительство во всех тонких слоях. Его наиболее плотная часть ассоциирована с личностными и социальными стандартами. Она представляет обыденные состояния сознания.

Эта более плотная инстанция наблюдателя является продолжением референтной части социума. Она представлена в виде стойких убеждений, «непреодолимых» внешних правил и запретов. Поэтому позиция плотной части наблюдателя плохо поддается внутренним волевым воздействиям, особенно в обыденных состояниях сознания.

Как уже говорилось, изначально ощущение плотной части внутреннего наблюдателя жестко закреплено в определенной зоне внутренней территории (или телесной зоне) – обычно расположенной в верхней части головы или плеч. Это ощущение осознается из пятого и более тонких слоев.

Фиксированное «Я» (определение которого дано в разделе 10. 3) можно рассматривать как еще более плотную инстанцию внутреннего наблюдателя. Напомним, что оно может быть найдено в области солнечного сплетения, груди или горла.

Более тонкая часть наблюдателя, расположенная в шестом слое и за его пределами, выражает индивидуальные ценности. Еще более тонкая его часть соответствует трансперсональным состояниям, в которых человеку становятся доступны более широкие (чем ценностные) масштабы осознания.

Технический прием, помогающий попасть в шестой слой, – объединение фиксированного «Я» с той частью внутреннего наблюдателя, которая находится в области затылка. Если трансформация затрагивает еще более тонкие слои, следует добавлять и более тонкие части наблюдателя, двигаясь вглубь внутренней территории.

В результате этих действий тонкая и прежде неподвижная часть внутреннего наблюдателя субъективно начинает восприниматься как локальное подвижное ощущение в глубине внутренней территории вдали от ее осознаваемых границ.

При этом еще более тонкая часть внутреннего наблюдателя по-прежнему остается стабильной и неподвижной. Именно она управляет процессом на данном уровне трансформации и делает осознаваемыми все его этапы. Такую часть можно обнаружить в любом процессе трансформации, к какому бы слою он ни относился. Объединяясь с этой более тонкой частью, мы получаем возможность произвольно изменять положение более плотной части наблюдателя, неограниченно расширяя границы осознания и меняя их форму.

Хотя субъективно-подвижная часть наблюдателя по-прежнему привязана к определенной точке внутренней территории (точнее, к ее телесной проекции), она воспринимается так, как если бы могла свободно перемещаться во внутренней территории; эффект перемещения возникает при изменении формы границ осознания. Такое «изменение положения» сопровождается изменением внутреннего состояния и появлением новых оценок того же сюжета. (Разные внутренние состояния порождают разное его видение.)

Таким образом, позиция внутреннего наблюдателя становится переменной величиной и лишается «объективной» обусловленности. Это касается его более плотной части. Она может подвергаться трансформации. Наиболее же тонкая инстанция, доступная в таком процессе, остается неподвижной и безусловной. Она содержит критерии выборов и оценок во всех событиях, абсолютные для данного уровня сознания; эти критерии строго индивидуальны и уникальны, они определены ценностными и надличностными предпочтениями и, иногда, трансперсональными идеями.

* * *

Возвращаясь к процессу энергетического объединения ощущения «Я» и внутреннего наблюдателя, мы сформулируем его в виде следующих шагов.

Техника 19. Объединение фиксированного «Я» и внутреннего наблюдателя

1. Расслабить тело и расфокусировать внимание.

2. Раскрыть тело по передней и задней серединным линиям и в других зонах, где есть остаточное напряжение.

3. Найти положение ощущения фиксированного «Я» и положение внутреннего наблюдателя.

4. Концентрируясь на обеих точках, расслаблять тело между ними.

5. Одновременно с шагом 4 расширять границы осознания внутренней территории во всех направлениях (не только в стороны, но и по вертикали), двигаясь также в ее глубинную область.

6. Выполнять шаги 4–5 до тех пор, пока фиксированное «Я» и ощущение наблюдателя объединятся.

7. Стабилизировать это состояние, рассматривая его как рабочее. В дальнейшем точку (или зону) объединения фиксированного «Я» и внутреннего наблюдателя мы будем называть центром осознания.

Шаги 3–6 представляют собой конкретное применение техники 15, см. раздел 17.2. На седьмом шаге мы получим состояние, в котором фиксированное «Я» и внутренний наблюдатель начинают интенсивно взаимодействовать, т. к. оказываются энергетически объединенными. Они образуют систему с двойной связью (см. рис. 24, с. 109).

Формальное объединение «Я» и внутреннего наблюдателя с помощью этой техники сопровождается переходом в шестой слой или глубже и остановкой внутреннего диалога.

Шаги 4–7 можно встраивать в любую технику медитации. В качестве иллюстрации рассмотрим технику трансформации переживаний тонких слоев.

Техника 20. Трансформация глубоких переживаний (шестого слоя и выше)

Сначала выполняются шаги техники 19. Они дополняются следующими действиями:

1. Поместить во внутреннюю территорию визуальный образ проблемы, сохраняя внутреннее состояние, полученное на шаге 7 техники 19.

2. Найти ощущение внутреннего отклика на эту проблему; осознать его пространственное положение.

3. Концентрироваться одновременно в центре осознания и в точке отклика на проблему, «расслабляя» и раскрывая область внутренней территории между ними до тех пор, пока они не объединятся (напомним, что центр осознания – это точка объединения «Я» и наблюдателя).

4. Используя центральное внимание, переместить образ в центр объединенного ощущения, одновременно раздвигая границы внутренней территории, особенно со стороны спины (желательно раскрыть область спины по серединной линии, максимально раздвигая границы). Это действие переносит переживание проблемы в более тонкий слой.

5. Перераспределить внимание таким образом, чтобы образ оказался в периферийном внимании, а ощущение осталось в центральном (это возможно, даже если они находятся в одной точке). Концентрация должна быть направлена на дальнейшие шаги.

6. Раскрывать зону объединенного ощущения до появления потока. Создать поток переживания как в технике 17. На этом этапе «Я», внутренний наблюдатель, объединенное ощущение проблемы и зона раскрытия совпадают. Это объединенное ощущение многомерно. Ему соответствует новое более глубокое переживание. В этой же зоне (но в периферийном внимании) находится визуальный образ.

7. Сохранять концентрацию на объединенном многомерном ощущении, продолжая раскрывать его до полной трансформации.

Шаги 3 и 4 – еще одно применение техники 15, см. раздел 17.2. Заметим, что эти два шага обеспечивают объединение спонтанного «Я» с центром осознания. Действительно, в каждом осознаваемом процессе трансформации спонтанное «Я» отождествляется с объектом концентрации, оно самопроизвольно привлекается наиболее сильному ощущению переживания и остается объединенным с ним, пока не появится еще более сильное ощущение. Таким образом, на шаге 4 происходит объединение всех трех инстанций – спонтанного ощущения «Я», фиксированного «Я» и внутреннего наблюдателя, а возникающее в результате объединения многомерное ощущение становится объектом концентрации.

На шаге 4 образ вносится внутрь ощущения, им порождаемого. Это действие качественно меняет характер переживания. Если удерживать образ перед собой (как в реальной ситуации:, когда реальный объект находится во внешнем пространстве), то вызванное им переживание субъективно воспринимается как реакция (гнев, обида, …). В тот момент, когда образ вносится внутрь ощущения, происходит изменение качества переживания: новое переживание субъективно воспринимается как одно из собственных ограничений, проявленных в этом сюжете. Например, могут возникнуть переживания собственного бессилия, растерянности, некомпетентности и т. д. Обычно эти переживания обладают большой глубиной и относятся к ценностному или более тонкому уровням.

17.6. Единая структура техник концентрации

Мы рассматриваем приемы трансформации энергии ля различных контекстов и для разного уровня интенсивности и глубины переживания. Они относятся к разным слоям и внешне могут содержать много различий. При всем разнообразии технических приемов, однако, существует универсальная структура процесса трансформации. Она представляет собой определенную комбинацию технических элементов, рассмотренных в данной главе. Подводя итог, мы можем представить эту универсальную структуру в виде стандартного набора шагов, выполняемых практически одновременно. В конкретных случаях некоторые из этих шагов могут быть отменены. Важно помнить, что при выполнении всех указанных шагов скорость и интенсивность процессов трансформации энергии существенно возрастает.

Техника 21. Универсальная структура техник трансформации энергии

(Каждый пункт этой инструкции представляет собой некоторую совокупность действий, ранее уже представленную в виде специальной техники. Предполагается, что эти техники знакомы читателю по предыдущим разделам. Для полноты изложения в конце каждого пункта приведена ссылка на соответствующую технику или раздел. Компетентный читатель может пропустить эти ссылки.)

1. Создать проблемный визуальный образ и поместить его во внутреннюю территорию. Варьируя субмодальности, добиться максимального переживания (разделы 8.1–8.3).

2. Расфокусировать внимание и раскрыть внутреннюю территорию (разделы 6.2–6.3. и техника 16, раздел 17.3).

3. Расширить границы осознания внутренней территории до масштабов, позволяющих одновременно осознавать все аспекты проблемы (разделы 6.3–6.4).

4. Концентрироваться на ощущении максимальной интенсивности, иногда таких ощущений несколько (техника 11, раздел 16.3, см. также шаги 3–5,7 техники 16).

5. Трансформировать все ощущения высокой интенсивности с помощью техник 12 или 13 раздела 17.1. Продолжать этот процесс до тех пор, пока не сравняются интенсивности.

6. Последовательно объединять фиксированное «Я» с каждой точкой, где выполняется трансформация (техники 14 или 15, раздел 17.2).

7. Раскрывать внутреннюю территорию в зоне каждого ощущения (техника 16, раздел 17.3).

8. Выполнять процесс трансформации, снижая интенсивность переживания до уровня более слабых ощущений; для этого концентрироваться на сильных ощущениях, раскрывая тело, и сопровождать вниманием это ощущение, если оно начинает эволюционировать – расплываться или перемещаться, как в технике 12 (раздел 17.1), см. также техники 14, 15, раздел 17.2.

9. Снова раскрыть внутреннюю территорию (техника 16, раздел 17.3).

10. Создать объемное восприятие переживания (техника 17, раздел 17.4)

11. Объединить весь комплекс телесных ощущений (продолжение техники 17, шаги 10–12).

12. Выполнять процесс объемной трансформации (техника 18).

13. По мере объединения и трансформации ощущений двигаться вглубь внутренней территории.

14. Когда интенсивность ощущений достаточно снизится (до уровня шестого слоя), объединить фиксированное ощущение «Я» с ощущением внутреннего наблюдателя (техника 19, раздел 17.5).

15. Трансформировать более глубокую часть переживания, концентрируясь в центре осознания (объединенном ощущении фиксированного «Я» и наблюдателя) и раскрывая внутреннюю территорию (техника 20, раздел 17.5).

16. Выполнять эти шаги до полной трансформации переживания.

17. На всем протяжении процесса трансформации следовать принципу усиления переживаний, двигаясь навстречу переживанию и добиваясь его максимальной интенсивности. Для этого используется первая стратегия восприятия, рассмотренная в следующем разделе.

Помимо этих шагов в разных техниках могут использоваться вспомогательные приемы, такие как массажные элементы, асаны йоги, бег, сауна и другие способы воздействия на тело (см. главы 19–23).

17.7. «Принятие страдания» как фундаментальный принцип трансформации энергии

Напомним, что в рассматриваемой здесь картине любое переживание может осознаваться как некоторое распределение ощущений. Существуют, однако, две стратегии субъективного восприятия переживаний, интуитивно и бессознательно используемые многими людьми.

Первая стратегия содержит действия, которые на первом этапе ведут к усилению переживания, а затем к его трансформации – снижению или исчезновению. Внимательный читатель обнаружит в ней шаги приведенных выше техник трансформации. Эта стратегия сопровождается высоким уровнем интенсивности переживания (на первом этапе) и высоким уровнем осознанности.

Вторая стратегия позволяет воспринимать это же переживание с минимальной интенсивностью, т. е. субъективно как более легкое.

Существенно, что в обоих случаях исходное распределение ощущений, возникающее под воздействием внешних событий, остается неизменным, но порождаемые ими состояния принципиально различны. Это различие достигается выбором конфигурации границ осознания внутренней территории, см. ниже.

Для трансформации энергии уместна именно первая стратегия, т. к. она дает прямой доступ к переживанию энергии. Использование второй стратегии делает трансформацию энергии невозможной, однако именно она бессознательно используется во многих случаях для снижения интенсивности негативных впечатлений и болевых симптомов.

Для иллюстрации обеих стратегий мы рассмотрим восприятие болевого симптома, а затем негативного эпизода. Начнем с болевого симптома.

Первая стратегия включает следующие шаги: расфокусировать внимание, найти ощущения, переживаемые как боль, поместить ощущение «Я» в центр боли и расширить границы осознания. Важно проследить, чтобы внимание было расфокусировано во всей области боли и в ее окрестности. Концентрация направляется на локальное ощущение боли и расширение области расфокусировки (границ осознания).

Субъективно вся последовательность шагов в целом может восприниматься так, будто мы «впускаем» боль вглубь внутренней территории, «помогая» ей максимально «проявить себя». Это можно также выразить словами «двигаться навстречу боли».

Можно убедиться, что в результате этих действий интенсивность ощущения боли возрастает, но затем начинаются активные процессы трансформации; боль снижается и исчезает.

Вторая стратегия включает следующие шаги: располагать «Я» в глубине внутренней территории — глубже, чем центр боли и на некотором расстоянии от него. Мысленно создать воображаемую поверхность между «Я» и ощущением боли. Организовать внимание так, чтобы боль оказалась за пределами осознаваемой части внутренней территории. Точное выполнение этих инструкций, особенно последней, ведет к снижению боли. Боль начинает восприниматься как объект внешней территории, расположенный за пределами границ чувственного восприятия (см. раздел 6.4). Стабилизация состояния сопровождается компенсаторным напряжением некоторых зон тела. В случае продолжительной боли это напряжение становится хроническим, однако в субъективном восприятии интенсивность боли несколько снижается.

Другой вариант этой стратегии – вытеснение боли в глубинные зоны внутренней территории, в бессознательное. Для этого выполняются следующие шаги: располагать «Я» в поверхностных зонах внутренней территории — ближе к поверхности, чем центр боли, и на некотором расстоянии от него. Мысленно создать воображаемую поверхность между «Я» и ощущением боли. Организовать внимание так, чтобы боль оказалась в глубине внутренней территории, за пределами осознаваемой части. Далее все происходит так же, как и в предыдущем варианте этой стратегии. Однако теперь компенсаторные телесные напряжения организованы так, то движение вглубь внутренней территории оказывается труднодоступным или невозможным; устойчивое мышечное напряжение препятствует ему.

Оба варианта второй стратегии могут осуществляться неявно через действия во внешней территории. Это любые способы переключения внимания, способы отвлечься, включая прогулки, развлечения, общение и т. д.

* * *

Аналогичные стратегии могут быть использованы при переживании сильных эмоций или внешнего стресса. Для иллюстрации можно рассмотреть любой внешний эпизод, содержащий момент стресса, и поместить его визуальный образ во внутреннюю территорию. Это может быть чья-то поведенческая реакция или чье-то высказывание, вызывающие сильную эмоцию. Образ должен быть движущимся и звучащим, и по окончании сюжета воспроизводиться вновь; последнее необходимо для устойчивой стабилизации переживания. Теперь мы рассмотрим (как и выше, в случае боли) два типа состояний: в одном из них интенсивность переживания будет максимальной, в другом – минимальной. Начнем с первой стратегии – создания максимальной интенсивности переживания.

Первая стратегия включает следующие внутренние действия (которые повторяют некоторые шаги приведенных выше техник трансформации): расширить границы осознания так, чтобы образ и вызываемые им ощущения оказались внутри этой области; объединить «Я» с ощущением переживания. Образ остается в периферийной части внимания, а «Я» и расширившийся на предыдущих шагах объем ощущения — в центральной. Необходимо раскрыть эту область глубь внутренней территории и одновременно во внешнюю территорию. Теперь легко настроиться на образ таким способом, чтобы интенсивность переживаний стала максимальной и полностью осознанной. Субъективно это переживается так, будто мы «позволяем» и «помогаем» переживанию захватывать значительную часть внутренней территории и смещаться в ее глубинные области.

В результате этих действий интенсивность переживания эмоции возрастает, но затем начинаются активные процессы трансформации; эмоциональное переживание снижается и исчезает.

Вторая стратегия порождает состояния минимальной интенсивности переживания. Это достигается с помощью следующих шагов: мысленно создать воображаемую поверхность, отделяющую ощущение «Я» от визуального образа и вызываемого им переживания; организовать внимание таким способом, чтобы визуальный образ оказался за пределами границ осознания. При четком следовании этим инструкциям визуальный образ переводится в разряд внешних объектов, находящихся за пределами границ чувственного восприятия. В сложных случаях, однако, последняя инструкция трудновыполнима и требует высокой концентрации. Если это удается, то переживание практически исчезает. В любом случае перечисленные действия ведут к существенному снижению интенсивности переживания.

Можно добиться стабилизации этого состояния ценой хронического напряжения в тех или иных зонах тела. Обычно именно это и делается бессознательно; внутренний выигрыш состоит в снижении остроты переживания и в возможности спокойного обдумывания ситуации.

Как и в случае боли, возможен другой вариант этой стратегии, в котором переживание вытесняется вглубь внутренней территории, и проблема вытесняется в бессознательное.

Оба варианта второй стратегии также могут быть неявно выражены через внешнюю активность. Как уже упоминалось, сюда относятся любые способы отвлечься, переключить внимание, включая развлечения и другие способы компенсации. Очень часто это интенсивная профессиональная деятельность.

* * *

В рассматриваемом здесь подходе всегда используется именно первая стратегия. Использование второй стратегии, при всех ее кажущихся выгодах, в нашем подходе считается нежелательным, т. к. затрудняет, а чаще всего делает невозможными, процессы трансформации.

В современном мире, однако, многие люди еще в детстве «обучаются» бессознательно следовать второй стратегии, т. к. она снижает болевую симптоматику и силу эмоциональных переживаний в ситуациях стресса. Как правило, это сопровождается иллюзией отсутствия проблем либо их «забыванием».

Различные методы внушения или самовнушения, снижающие силу переживаний, техники положительных аффирмаций, различные способы «настройки» на «уверенность в себе» и «позитивный результат» также неявно содержат эту стратегию. Заметим, что стратегически такие действия ведут к бессилию и проигрышу, т. к. сопровождаются вытеснением боли и страха. Как упоминалось выше, стабилизация состояний, в которых переживание и боль снижены, ведет к хроническим мышечным напряжениям, удерживающим вытесненные страхи в бессознательном. Тактически использование этой стратегии также не выгодно. Оно вынуждает человека находить компромиссные и не очень точные решения под влиянием бессознательных страхов. Кроме того, при неожиданном повороте событий (внезапный стресс) острота вытесненных переживаний восстанавливается. Это может происходить в наиболее неподходящие моменты, отменяя все подготовленные позитивные состояния.

В нашем подходе считается, что именно трансформация сюжетных страхов и болевых симптомов создает значительные преимущества – как тактические, так и стратегические. Действительно, трансформация является необходимым условием создания новых, более эффективных поведенческих стереотипов. Кроме того, она позволяет создавать реальную уверенность и силу вместо внушенных под воздействием «настроек на позитивное», и способствует исцелению текущих и хронических заболеваний.

Как уже говорилось, трансформация возможна только из состояний высокой интенсивности страдания — переживания тяжелых и неприятных ощущений, сопровождающих негативную эмоцию или физическую боль (на фоне максимальной телесной расслабленности). Поэтому состояние максимальной доступности ощущений боли или эмоции является неотъемлемой частью каждой трансформационной техники.

* * *

Это правило неявно присутствует в духовных традициях. Понятие «высокая интенсивность переживания» передается категорией страдание. Оно всегда присутствует в момент стресса и должно переживаться осознанно. В частности, в буддизме, христианстве и других традициях это правило формулируется как философский или этический принцип. В буддизме считается, что страдание неизбежно присутствует в жизни человека, являясь следствием ошибочных («выученных») стереотипов восприятия, эмоционального реагирования и мышления. Под страданием здесь понимается переживание любого стресса. Человек, готовый к реальному обучению и развитию, обязан принять это положение и научиться осознавать собственное страдание во всей полноте. В противном случае у него нет ни повода к изменениям, ни смысла их осуществлять, т. к. ошибочные стереотипы не будут осознаваться.

В христианстве страдание также рассматривается как особый духовный опыт, посланный свыше. Христианская формула принять страдание подразумевает проживание страдания с полной осознанностью и силой. Если следовать этому правилу буквально, то страдание, будучи осознанным во всей полноте, сначала усиливается. Осознанное его проживание сопровождается смирением – состоянием открытости (в том числе и телесной) и без протеста. Затем, в процессе проживания, страдание существенно снижается и исчезает. Вместо него рождается новое знание — новое видение реальности и новое понимание происходящего. Можно сказать, что такое принятие страдания тождественно рождению нового знания – не ментального, но основанного на глубоком «выстраданном» внутреннем опыте.

Таким образом, принятие страдания можно рассматривать как первый шаг процесса трансформации энергии, а первая из двух приведенных выше стратегий переживания боли и стресса может рассматриваться как стратегия принятия страдания. Она выражает следующий фундаментальный принцип: во внутренней территории всегда следует двигаться навстречу страданию, добиваясь усиления интенсивности переживания (на фоне полного телесного расслабления); другими словами, страдание ведет. Вначале интенсивность переживания возрастает, но затем начинает стремительно убывать, полностью исчезая в некоторой точке; одновременно возрастает глубина переживания и становится здесь максимальной. В этой точке, однако, больше нет страдания: переживание воспринимается теперь как новое знание — новое видение источника страдания и способов проживания внешних сюжетов.

18. Парные и групповые медитации

Все медитативные техники, рассмотренные в этом и других разделах, можно выполнять в рамках парной медитации. Э то делает медитацию неизмеримо более эффективной.

В парной медитации есть две роли: один из участников имеет собственную задачу для медитации и выполняет все медитационные действия, ориентируясь на эту задачу (назовем его Сопровождаемый), другой участник помогает первому, сопровождая его во всех медитационных действиях (назовем его Сопровождающий). Таким образом, в этой медитации усилия обоих партнеров объединяются.

Важное условие парной медитации – умение объединиться с партнером и чувствовать каждое его внутреннее действие; затем оба участника выполняют все шаги медитации синхронно. Приведем шаги техники объединения.

Техника 22. Медитативное объединение с партнером[39]

1. Расслабить тело и расфокусировать внимание, найти центр внутренней территории. Обычно это точка в пространстве внутренней территории, имеющая телесную проекцию в области от солнечного сплетения до горла (положение фиксированного «Я»). В дальнейшем эта точка будет обозначаться как центр собственного состояния.

2. Расширить границы осознания внутренней территории таким образом, чтобы партнер оказался внутри границ осознаваемой области. Это сопровождается появлением ощущения-отклика. Ориентируясь на это ощущение легко осознавать положение центра внутренней территории партнера. Ниже мы будем обозначать его как центр состояния партнера.

3. Поместить спонтанное «Я» в центр состояния партнера.

4. На этом этапе во внутренней территории имеется две выделенных точки: центр состояния партнера и центр собственного состояния. Далее выполняются шаги, ведущие к их объединению.

5. Концентрироваться на обеих точках – центрах состояния партнера и собственного состояния — продолжая расслаблять область между ними и расширять границы осознания собственной внутренней территории.

6. Продолжать эти действия до полного объединения этих двух точек.

7. Момент объединения точек сопровождается переживанием единства с партнером. Субъективно это может переживаться так, будто партнер находится в глубине вашей внутренней территории.

После того как достигнуто объединение, становится возможным осознавать движение энергии и локализацию напряжений партнера. Субъективно это переживается как ощущения в пространстве собственной внутренней территории (но при некотором опыте их легко отличить от переживаний собственных сюжетов).

Фактически из этого состояния можно моделировать все энергетические процессы партнера в собственной внутренней территории, переживая их как собственные.

В этот момент можно направить концентрацию на «проблемные» ощущения партнера и помогать ему выполнять шаги его медитации[40]. В частности, можно сопровождать партнера и помогать ему во всех процессах трансформации энергии, следуя любой из техник, приведенных в главах 17 и 19–24. Сопровождаемый должен действовать синхронно, направляя собственную концентрацию в эти же зоны. Это достигается с помощью словесных комментариев и инструкций. Ведущим в этом процессе может быть как Сопровождающий, так и Сопровождаемый. Активная роль может передаваться каждому из партнеров: один из них может задавать направление медитации (направление воздействия концентрации) с помощью словесных инструкций и комментариев. Другой партнер следует инструкциям.

По этим же правилам может выполняться групповая медитация, число участников которой не регламентировано. Если ставится задача трансформации переживаний одного из участников, то все остальные могут объединиться с ним и направить концентрацию на одно из проблемных ощущений или на разные. В этом случае один из участников берет на себя роль ведущего. Он может объединиться со всей группой, используя ту же самую технику.

Другой вариант групповой медитации – коллективное выполнение единой последовательности действий, например, групповое занятие йогой. Если все участники процесса объединены и действуют синхронно, то существенно усиливается эффективность и результаты трансформационной работы каждого.

Иногда полезна и обратная техника – дистанцирование. Она уместна в тех случаях, когда Сопровождаемый испытывает сильные переживания и боль, и Сопровождающий, сопереживая ему, начинает также чувствовать чрезмерные переживания, что лишает адекватности и затрудняет оказание помощи. Такие состояния могут возникать, если объединение происходит спонтанно и неосознанно. Основные шаги техники дистанцирования — расфокусировка внимания, осознание локальных ощущений, стоящих за переживанием, изменение границ осознания. Границы осознания перестраиваются таким образом, чтобы партнер оказался за их пределами.

Техника дистанцирования может также использоваться в любых внешних коммуникациях, когда необходимо отстроиться от партнера, переживающего сильные негативные эмоции относительно собственных либо совместных проектов.

* * *

Техника объединения может быть полезна не только для совместных медитаций, но и в различных коммуникативных сюжетах; например, в деловых переговорах или при обсуждении сложных вопросов личной жизни. Эта техника полезна в задачах объединения с группой людей или с аудиторией в момент выступления, а также в различных контекстах лидерства (родитель – ребенок, руководитель – подчиненный, лидер – команда и т. д.). При некоторой тренированности все шаги техники могут выполняться за несколько секунд или за долю секунды.

Иногда после выполнения техники объединения может появиться чувство близости с партнером и понимания, а в случае проблемных переживаний – сострадание. Во всех случаях этот навык помогает хорошо понимать партнера и находить лучшее направление для совместных действий.

19. Трансформация убеждений и других ментальных форм

19.1. Сферический наблюдатель. Три уровня осознания

Как уже говорилось, внутренний наблюдатель имеет многоуровневую структуру. Один из этих уровней мы связывали с ощущением в затылочной области. Этот уровень всегда фиксирован. Но если в момент его осознавания задавать вопрос: «Где находится инстанция, осознающая это положение?», то мы обнаружим другие, более тонкие его уровни.

Вместо множества уровней наблюдателя удобно рассматривать подвижную инстанцию, способную занимать различные положения. Мы будем связывать с ней сферическую область внутренней территории, центр которой совпадает с положением фиксированного «Я», а масштаб (или размер) связывается с актуальным положением этой подвижной инстанции.

Границу этой области удобно представить в виде сферы, расположенной в многомерном пространстве внутренней территории и способной произвольно менять масштаб. В частности, она может не выходить за пределы третьего, четвертого слоев, либо расшириться до размера шестого, седьмого слоев и далее. В третьем, четвертом слое сфера ограничивает область трехмерного пространства. В шестом слое ее центр ассоциируется с внутренним наблюдателем, который объединен с фиксированным «Я». Начиная с тонкой области пятого слоя, она становится многомерной. Назовем ее сфера осознания, а связанную с ней осознающую инстанцию назовем сферический наблюдатель. Меняя масштаб (радиус) сферы осознания, мы изменяем уровень. Термин внутренний наблюдатель в дальнейшем будет связываться с фиксированным ощущением в области затылка.

Таким образом, в этой картине имеется три осознающих инстанции: фиксированное «Я», внутренний наблюдатель и сферический наблюдатель. Последний может находиться в нижних слоях, например, в третьем или четвертом. Это означает, что связанная с ним сфера располагается в третьем или четвертом слоях. В этом случае внутренний наблюдатель не осознается, а ощущение «Я» — внутри сферы. Если сфера осознания находится в верхних слоях, например, в пятом, шестом и выше, то внутрь сферы попадают обе инстанции – «Я» и внутренний наблюдатель. В этом случае можно осознавать одновременно обе инстанции и наблюдать их взаимодействие и коммуникации.

В частности, многие внутренние диалоги могут быть осознаны как диалоги между «Я» и внутренним наблюдателем. Иногда мы можем воспринимать это взаимодействие как конфликтное. Субъективно это может переживаться как конфликт между «хочу» и «должен», cм. также раздел 10.5. Мысленно проговаривая «хочу» в состоянии расфокусированного внимания, можно обнаружить отклик в области фиксированного ощущения «Я» (в районе солнечного сплетения или груди и ключиц). Проговаривая «должен», мы получим отклик в зоне внутреннего наблюдателя. Каждая из инстанций может иметь собственную аргументацию, а их противостояние проявляется в форме деструктивных и трудноразрешимых внутренних диалогов.

Для работы с подобным внутренним конфликтом необходимо трансформировать каждое из ощущений, порождаемых формами «я хочу» и «я должен». Обычно после такой трансформации возникает новый уровень взаимодействия между этими формами, поскольку восстанавливается системное взаимодействие между «Я» и наблюдателем (рис. 24, с. 92). С этого момента проблема, если она еще остается, может быть заново сформулирована, и далее решается с помощью трансформационных техник.

После отмены деструктивных внутренних диалогов могут оставаться навязчивые фразы; в этом случае, в зависимости от уровня проблемы, возможны три варианта действий в рамках трансформационных техник.

1. Трансформация эмоций; в этом случае сферический наблюдатель может находиться в четвертом слое (или выше), т. к. внутренний наблюдатель не участвует в этой работе и может оставаться за пределами уровня осознания.

2. Трансформация ментальных форм и убеждений; сферический наблюдатель помещается в шестой слой или выше. Внутренний наблюдатель активно участвует в этой работе, т. к. именно он является «автором» многих ментальных суждений.

3. Трансформация более тонких переживаний шестого и седьмого слоев; сферический наблюдатель перемещается за пределы седьмого слоя, а внутренний наблюдатель объединяется с ощущением «Я» и активно взаимодействует с распределением ощущений данного состояния.

В первом варианте необходимо сделать следующие шаги:

1. Сократить границы осознания до масштаба четвертого слоя, так чтобы внутренний наблюдатель находился за пределами сферы осознания.

2. Расфокусировать внимание в этой области и осознать положение ощущения «Я».

3. Произносить навязчивую фразу, адресуя ее ощущению «Я» (как будто внутри него).

4. Отметить возникающие при этом сильные эмоции и дать им название.

5. Найти фрагмент актуальной ситуации, где переживаются эти эмоции, и оформить его в виде визуального образа. Кроме того найти несколько эпизодов из личной истории с этим же переживанием.

6. Далее работать с актуальным фрагментом и эпизодами из личной истории, используя техники, приведенные в главе 17.

7. После трансформации эмоций можно начинать работу с убеждениями.

19.2. Трансформация ограничивающих убеждений и других ментальных структур

Каждая мысль сопровождается появлением некоторого ощущения, иногда достаточно слабого. Его можно обнаружить, проговаривая мысль вслух или про себя. Такие ощущения принадлежат четвертому, пятому, а иногда и шестому слоям и являются существенно более слабыми, чем ощущения, сопровождающие эмоцию. Тем не менее, они могут быть легко осознаны, если проговаривать выбранную мысль, расфокусировав внимание в пространстве пятого слоя.

Иногда, если мысль сопровождается визуальным образом, ощущение является реакцией на этот образ, и тогда оно оказывается более сильным. В других случаях оно остается реакцией только на фрагмент внутреннего диалога.

Концентрация на ощущении в зоне его появления, при одновременном расслаблении и раскрытии тела, ведет к изменениям и трансформации данной мысли, фрагмента внутреннего диалога или фрагмента картины мира. Субъективно это переживается как усиление энергетических потоков в момент произнесения фразы. Фраза должна быть адресована ощущению «Я», т. е. должна произноситься внутрь себя. Если делать это достаточно упорно (иногда длительно), то происходит трансформация: ощущения исчезают, энергетические потоки снижаются, и фраза воспринимается как неактуальная.

На этом явлении основаны техники трансформации объектов ментального плана: деструктивных внутренних диалогов, ментальных тупиков и убеждений. Ниже мы рассмотрим две трансформационные техники.

* * *

Первая из них направлена на трансформацию жестких ментальных позиций относительно себя или других людей и на трансформацию ограничивающих убеждений, представляющих собой слабо осознаваемую часть картины мира.

Примерами жестких ментальных позиций являются фрагменты внутренних диалогов. В них нередко звучат обрывки фраз, такие как: «Мне не везет», «Меня игнорируют», «У меня не получится» и т. д.

Работая с подобными обрывками фраз, необходимо произносить каждую из них много раз подряд в течение нескольких минут, раскрывая тело в зоне появления ощущения-отклика, и делать это до тех пор, пока это ощущение не снизится; затем следует продолжать работу до полного исчезновения. Проговариваемая фраза должна быть максимально сокращена. Например, вместо фразы «Этот проект не получится у меня» произносить «У меня не получится», или еще короче «Не получится». Можно убедиться, что в последнем варианте телесный отклик сильнее. Постепенно он снижается, и начинает работать отдельный слог. На этом этапе можно ограничиться произнесением слога, а иногда отдельной гласной (но с особой интонацией).

Иногда при произнесении фразы «Этот проект не получится у меня» оказывается, что слово «меня» акцентировано; тогда необходимо произносить фразу «у меня не получится», усиливая акцент. Именно в этот момент наблюдается особо сильный «всплеск» ощущений и сопровождающий его «выброс» энергии.

Приведем более подробно шаги этой техники.

Техника 23. Трансформация внутренних тупиков и ограничивающих убеждений

1. Расслабить тело и расфокусировать внимание. Расширить границы осознания внутренней территории (сферу осознания) до ментального слоя или глубже.

2. Проговаривая убеждение или навязчивую мысль, заметить, в какой области тела есть отклик на это действие. Иногда можно заметить одновременно несколько откликов в разных зонах. Обычно отклики появляются в верхней части тела – выше солнечного сплетения, в верхней части груди, в гортани, шее или затылке.

3. Определенное слово или слог может вызывать импульсную реакцию – сильный энергетический выброс; на таком слове или слоге необходимо делать интонационный акцент при произнесении фразы.

4. Дополнительно расслабить тело и расфокусировать внимание во всей этой области, снова проговаривать убеждение, осознавая все детали телесной реакции и концентрируясь на них.

5. Раскрыть тело в точках, где реакция самая сильная. Напомним, что для раскрытия необходимо создать ощущение, будто ткани тела в этих точках раздвигаются.

6. В момент проговаривания убеждения или навязчивой мысли можно почувствовать (и наблюдать визуально) сильный энергетический выброс, ощущаемый (или наблюдаемый), как поток некоторой субстанции, локализованной в точках отклика. Для практических целей достаточно осознавать ощущение энергетических потоков; визуализация потока не обязательна.

7. В моменты раскрытия тела и появления потока могут возникнуть дополнительные отклики в новых телесных зонах; раскрывать их одновременно с исходными, осознавая появление новых потоков. Дополнительные отклики можно заметить при условии полной расфокусировки внимания.

8. Повторять проговаривание убеждения вновь и вновь, концентрироваться на всех телесных ощущениях, усиливая их, расслабляя тело и продолжая его раскрывать в этих зонах. (Этот шаг наиболее важен: здесь работает концентрация, поддерживая процесс эволюции ощущений и их трансформации.)

9. Продолжая эти действия некоторое время, можно заметить, что поток постепенно уменьшается, становится неощутимым, визуально прозрачным и, наконец, исчезает.

10. К этому моменту убеждение или навязчивая мысль воспринимаются как неактуальные, необязательные, не имеющие отношения к происходящему.

Весь процесс может занимать 10–15 минут, в сложных случаях – больше. Для окончательной отмены убеждения и стабилизации этого результата следует повторить процесс несколько раз в следующие дни. Необходимо также параллельно работать с эмоциональной реакцией на различные эпизоды, которые явно или неявно подтверждают данное убеждение. После того как трансформация эмоций и убеждений завершена, необходимо выполнить трансформацию мотивов – тонких переживаний, скрытых за данным убеждением. Мотивы представлены еще более тонкими ощущениями за пределами шестого слоя. Их трансформация осуществляется с помощью техник предыдущего раздела. Если этот шаг не выполняется, то убеждение может вернуться.

Исключение составляют случаи, когда после трансформации убеждения совершается внешнее действие или поступок, противоречащий прежнему убеждению, как бы отменяющий его. Иногда необходимо совершить несколько подобных поступков. Они представляют собой спонтанное следование практике неделания. Каждый поступок должен осуществляться осознанно. Если это условие выполнено, то происходит трансформация прежнего стереотипа (проявленного как убеждение вместе с сопровождающим его поведением). В этом случае работа с мотивами необязательна.

Например, некто может утверждать: «Я боюсь людей, люди опасны». В реальности это может проявляться в том, что он избегает новых контактов и многолюдных компаний. Случайно попав в такую ситуацию, он будет испытывать сильные эмоции растерянности или страха. Тогда отмена стереотипа может осуществляться в три этапа. На первом этапе выполняется трансформация эмоций в актуальных сюжетах и эпизодах личной истории, а также в воображаемых сюжетах, включающих новые контакты. На втором этапе осуществляется трансформация словесных форм. На третьем этапе спонтанно происходит несколько (энергетически подготовленных) успешных коммуникаций с новыми людьми; каждая такая коммуникация может сопровождаться дополнительной трансформацией прежних эмоций и словесных форм.

Энергетическая подготовленность означает, что до начала коммуникации выполнена трансформация ожидаемых негативных эмоций, связанных именно с этим сюжетом. В итоге происходит отмена старого стереотипа, и появляются новые варианты поведения. Подчеркнем, что в этих сюжетах не следует специально планировать новое поведение; оно должно возникать спонтанно.

* * *

Рассмотрим еще одну, более тонкую технику работы со словесными формами в четвертом, пятом и шестом слоях. В ней учитывается взаимодействие ощущения «Я» и внутреннего наблюдателя в момент проговаривания словесных форм.

Подразумевается, что проблема представлена в форме жесткого убеждения, примеры которого обсуждались выше, либо более мягкого словесного заявления, например, «слова и действия этого человека задевают меня» или «… вызывает во мне чувство страха, отчаяния …», «люди злоупотребляют моим доверием…» и т. д.

Фразы должны быть адресованы ощущению «Я» в присутствии внутреннего наблюдателя, так что обе инстанции участвуют в процессе. Такие фразы сопровождаются тонкими ощущениями в пятом, шестом слоях. Эта техника может использоваться в тех случаях, когда сильные эмоции уже трансформированы. Приведем ее шаги.

Техника 24. Трансформация убеждений и внутренних диалогов в тонких слоях

1. Расширить сферу осознания до пятого – шестого слоя или глубже, так чтобы ощущение «Я» и внутренний наблюдатель оказывались внутри.

2. Расфокусировать внимание во всей области, осознавая одновременно обе инстанции – ощущение «Я» и внутреннего наблюдателя.

3. Произносить фразу, адресуя ее ощущению «Я», но так чтобы одновременно ее воспринимал и внутренний наблюдатель. Другими словами, необходимо взаимодействовать с ощущением «Я» в присутствии (или под контролем) внутреннего наблюдателя. Осознанное присутствие внутреннего наблюдателя создает ощущение объемности восприятия.

4. Заметить, что в момент произнесения фразы появляется более тонкое ощущение-отклик, связанное с внутренним наблюдателем (оно может появиться в периферийном внимании).

Комментарий 1: На этом этапе мы имеем два контура ощущений. Первый из них, более сильный и эмоционально окрашенный, связан с ощущением «Я». Второй, более глубокий (и слабый) связан с внутренним наблюдателем. Оба контура ощущений воспринимаются как части единого объемного переживания.

5. Проговаривая словесную форму, раскрывать тело во всех зонах, где есть отклики, инициирующие энергетический «выброс».

6. Усиливать этот процесс, продолжая проговаривать словесную форму, концентрируясь на всех «точках выброса» и раскрывая их.

Комментарий 2: Эмоционально окрашенные реакции, связанные с ощущением «Я», трансформируются относительно быстро. После этого остается более глубокое переживание, инициированное внутренним наблюдателем, а также тонкие ощущения, сопровождающие взаимодействие «Я» и наблюдателя. Желательно осознавать все ощущения как части единого (объемного) переживания и дать ему название.

7. Продолжать повторение ментальной формы, концентрируясь на «выбросах» энергии более тонкого контура ощущений. Постепенно, по мере трансформации тонких ощущений, можно ограничивать проговаривание отдельными фрагментами ментальной формы или даже отдельными словами.

8. Продолжать эти действия до полной трансформации ментальной формы.

Примечание к шагу 3: В процессе знакомства с техникой (для лучшего ее освоения) уместно после шага 2 сделать еще один исследовательский шаг: произносить фразу, адресуя ее внутреннему наблюдателю, одновременно осознавая ощущение «Я», которое остается несколько в стороне (в том месте внутренней территории, в котором оно проявлено изначально). Можно убедиться, что в этом случае нет переживания, но запускаются внутренние диалоги. Если этот процесс продолжить, то в эти диалоги постепенно включается переживание, затем оно усиливается. Проблема может раздуться до значительных размеров, как результат системного взаимодействия ощущения «Я» и внутреннего наблюдателя.

Весь процесс, т. е. выполнение всех восьми шагов техники, может занимать длительное время. На шаге 7 проговаривание фразы можно объединить с более тонкой техникой трансформации визуальных символов.

20. Телесные практики трансформации энергии

20.1. Телесные блоки как материализация внутренней аксиоматики (картины мира)

В этой главе представлены телесно-ориентированные техники трансформации энергии. Они предназначены для трансформации интенсивных переживаний и особенно полезны в работе с проблемами плотных слоев, затрагивающими и физическое тело: симптомы заболеваний и сильные эмоциональные потрясения. Они эффективны также при трансформации глубоких переживаний тонких слоев.

Необходимо помнить, что любая проблема, на каком бы уровне она ни возникла, представлена одновременно во всех тонких слоях. Однако уровень физического тела особенно важен. В физическом теле заканчивается нисходящий энергетический поток, благодаря которому нерешенная проблема опускается по слоям, см. рис. 6, 7, стр. 21. Она порождает свои более плотные копии во всех слоях до тех пор, пока окончательно не материализуется как мышечное напряжение. Это происходит в результате стресса, создаваемого проблемой: каждый поступок или мысль (шестой или пятый слои) сопровождается эмоциональной реакцией (третий слой), за которой следуют интенсивные телесные ощущения (второй слой). В свою очередь, телесные ощущения сопровождаются множественными микроскопическими напряжениями мышц в разных зонах тела (первый слой).

Постепенно, после многих повторений эти мышечные напряжения обретают стабильность. Они естественны для данной картины мира. Типичные ситуации порождают типичный набор мышечных напряжений. В каждой ситуации происходит своеобразная тренировка: мышечные напряжения становятся все более привычными, превращаясь в хронические мышечные блоки. Со временем эти напряжения оказываются источником системных заболеваний и болезней отдельных органов. Эмоциональные предпочтения, характерные поведенческие реакции, жесткие убеждения также зафиксированы в структуре мышечных блоков.

Итак, мышечный блок содержит «память о повреждениях» во всех слоях. «Повреждения» возникали и накапливались в разные периоды жизни, особенно в детском и подростковом, под воздействием стрессов. Все искажения картины мира опускались в тело, создавая в нем уникальный узор мышечных напряжений и блоков. Таким образом, этот узор есть выражение структур бессознательного; состояние тела можно рассматривать как материализацию картины мира, или — в другой терминологии – материализацию бессознательного.

С другой стороны, каждый мышечный блок воздействует на восходящий энергетический поток, берущий начало в физическом теле. Восходящий поток поддерживает энергетическое обеспечение деятельности каждого уровня сознания (слоя), см. рис. 6, 7, стр. 21. Если физическое тело содержит много заблокированных зон, то поддерживающий восходящий поток искажен или ослаблен. Недостающая энергия «заморожена» в мышечных блоках. Дефицит энергии переживается как стресс и бессилие, проявляется в различных контекстах в виде неосознаваемых страхов и ограничений. Эта изъятая из жизни энергия остается недоступной без специальных трансформационных энергетических практик.

* * *

Из сказанного следует, что мышечные блоки поддерживают стабильность всех искажений картины мира. Действительно, искажения картины мира порождают характерные для нее стрессы и поддерживающие поведенческие стереотипы. С другой стороны, они же – стрессы и поведенческие стереотипы – являются источником всех искажений картины мира, которая материализуется в мышечных блоках.

Возникает замкнутый круг, обеспечивающий стабильность картины мира: мышечные блоки есть и ее следствие, и одновременно ее причина.

Для того, чтобы вырваться из этого «порочного круга» необходимо выслеживать связи между телесными блоками и фрагментами картины мира (глубинными стереотипами мышления и поведения), а также осваивать многоуровневые практики трансформации, в которых работа с картиной мира и с физическим телом проводится синхронно.

Именно так построены приведенные ниже телесно-ориентированные техники трансформации. Каждая из них описывает двухуровневый процесс, в котором коррекция картины мира осуществляется синхронно с коррекцией тела.

20.2. Медитативный массаж

Рассмотрим техники «возвращения» энергии, «замороженной» в отдельных блоках. Описание техник будет представлено в двух вариантах: первый вариант содержит полное описание техники, второй – сокращенную версию, удобную для практического использования на начальном этапе освоения.

Техника 25. Медитативное воздействие на мышечные блоки

1. Сжать напряженную мышцу, одновременно стараясь ее расслабить; другой вариант воздействия – нажатие на болевую точку.

2. Расфокусировать внимание во всей области, включающей эту мышцу; концентрироваться одновременно на ощущении дискомфорта в мышце и на процессе ее расслабления.

Продолжать воздействие на мышцу или болевую точку, расфокусировку и концентрацию в течение всего процесса трансформации. Сила захвата мышцы должна быть такой, чтобы ощущение дискомфорта не разрушало расфокусировку и концентрацию.

3. Пытаться усилить ощущение дискомфорта с помощью концентрации: «двигаться навстречу боли», одновременно «втягивая» ее внутрь прилегающих телесных зон.

4. Раскрывать[41] тело (внутреннюю территорию) в этой зоне, одновременно осознавая ощущение вытекающей субстанции (потока энергии).

5. Осознавать возникший поток в течение всего процесса работы с мышцей; стараться «раскрывать тело» из наибольшей глубины. Ощущение потока вначале воспринимается как сильное, поток может быть плотным, вязким, тягучим, колющим, неравномерным, и т. д.

6. Продолжать этот процесс. Постепенно ощущение потока ослабевает. В конце процесса может появиться ощущение тепла и освобождения во всем объеме мышцы и во всех прилегающих телесных зонах.

На шагах 4 и 5 можно попытаться «увидеть» поток энергии. (Этот шаг необязателен; иногда он выполняется спонтанно – в момент «раскрытия тела» возникает визуальный образ вытекающей энергии.) В начале медитации визуальный образ потока может иметь цвета, обычно темные-серые или яркие цветные; на следующих этапах цвета исчезают, поток становится бесцветным.

Как уже сказано, процесс завершается появлением комфортного ощущения на шаге 6. Это ощущение переживается в периферийном внимании – главным образом, вокруг мышцы. Иногда оно переживается как ощущение приятной про хлады, наполненности, движения и т. д. Все это – субъективные признаки восстановленной энергии.

На этом этапе медитацию можно считать законченной. Заметим, что все сказанное относится к трансформации энергии плотных слоев с 1-го по 4-й, т. е. к трансформации интенсивных (сильных) переживаний.

* * *

Аналогичная медитация возможна в тонких слоях – шестом и выше. Для этого необходимы дополнительные шаги. Они выполняются в момент «раскрытия тела» на шаге 5. Приведем описание этих шагов:

Техника 26. Воздействие на мышечные блоки из состояний тонких слоев

1. Выполнить первые пять шагов предыдущей техники. Раскрывать область дискомфортного ощущения в мышце до появления потока.

2. Расфокусировать и перестроить внимание таким образом, чтобы осознавалась более широкая область внутренней территории, включающая физическое тело целиком.

3. Усиливая концентрацию на раскрытии тела в зоне дискомфортного ощущения в мышце, заметить дополнительные ощущения-отклики в других зонах тела. Эти ощущения могут быть слабыми.

4. Удерживать эти ощущения в расфокусированном внимании. Раскрывать тело (внутреннюю территорию) в зоне каждого ощущения, осознавая возникающие при этом энергетические потоки.

5. Объединить разрозненные потоки в единый целостный поток. Для этого необходимо концентрироваться на раскрытии тела в зоне каждого ощущения, одновременно с этим расслаблять области между ощущениями и раздвигать границы осознаваемой части внутренней территории (или «опускаться вглубь»), добиваясь объединения всех ощущений в единое целостное ощущение[42]. Это всегда сопровождается переходом в более тонкий слой.

6. Раскрывать это единое ощущение, поддерживая единый поток.

7. Продолжать этот процесс до тех пор, пока не появится комфортное ощущение. Оно по-прежнему переживается в периферийном внимании, однако теперь это ощущение будет относиться к разным зонам внутренней территории одновременно. Оно принадлежит более тонкому слою.

Постепенный переход в тонкие слои происходит спонтанно при выполнении этих шагов, особенно 2, 4 и 5.

* * *

После того как восстановлена энергия тонких слоев, накопленная в данном блоке, следует объединить ее с ощущениями дискомфорта (используя технику 5), т. е. направить на решение конкретных проблем. Для этого выполняются следующие шаги.

Техника 27. Трансформация болевых симптомов и эмоциональных переживаний с помощью воздействия на мышечные блоки

1. Продолжить выполнение шага 7 предыдущей техники и удерживать полученное в ней состояние в течение всего процесса.

2. Выбрать телесную зону, куда необходимо направить энергию. Это может быть ощущение переживания эмоции или какой-то навязчивой мысли, ощущение боли, симптома болезни, усталости и т. д.

3. Расфокусировать внимание таким образом, чтобы данное ощущение дискомфорта и ощущение потока восстановленной энергии во всех зонах (включая зону телесного блока) оказались в области расфокусировки.

4. Концентрироваться на выбранном ощущении дискомфорта и всех источниках энергии (т. е. на зонах, где появились ощущения потока), расслабляя тело между ними и раздвигая ощущение границ внутренней территории. Продолжать эти действия до объединения всех ощущений.

5. В результате предыдущих шагов ощущение потока перемещается в ту область, где изначально было ощущение дискомфорта (эмоция, мысль, симптом или усталость). Продолжать расслаблять и раскрывать эту область и накапливать энергию до полного исчезновения (растворения) дискомфортных ощущений.

Комментарий. Эта техника направлена на утилизацию восстановленной энергии – ее «встраивание» в процессы обыденной жизни. Важно помнить, что восстановленную энергию не следует оставлять в виде комфортных телесных ощущений, возникающих после любой из двух предыдущих техник. В этом случае она рассеивается, а телесный блок постепенно восстанавливается. Иногда какие-то фрагменты этой техники осуществляются спонтанно и неосознанно во время внешнего массажа, что приводит к частичной утилизации энергии. Лучше, однако, осуществлять шаги этой техники осознанно.

Представленные здесь техники требуют тренированности и развитой концентрации. На начальных этапах их освоения можно пропускать некоторые шаги. Приведем сокращенную версию техник 25 и 26.

Техника 28. Медитативный массаж (сокращенная версия)

1. Расслабить выбранную зону тела и расфокусировать в ней внимание.

2. Свободной рукой сжать напряженную мышцу, одновременно стараясь ее расслабить и направляя концентрацию на расслабление мышцы. Расфокусировать внимание, двигаясь «навстречу боли», т. е. раскрывая тело навстречу переживанию дискомфорта.

3. Вскоре боль снижается, а вокруг мышцы и на ее периферии возникает слабое ощущение тепла.

4. Продолжая сжимать мышцу, направить часть концентрации в соседние зоны тела, где есть ощущение проблемы (больной орган или любые ощущения дискомфорта).

5. Концентрируясь на обеих зонах (мышечного блока и ощущения проблемы), расслабить область тела между обеими зонами, продолжать э то до возникновения ощущения их объединенности. В этот момент в проблемной зоне появится ощущение тепла.

6. Накапливать восстановленную энергию – ощущение тепла и комфорта – до полного исчезновения (растворения) симптома.

Оба варианта техники – полный или сокращенный – могут быть использованы в массажных сессиях. Массажист работает с разными зонами тела, добиваясь их раскрытия. Практикующий раскрывает эти же зоны с помощью концентрации и одновременно удерживает в своем внимании визуальные образы выбранных сюжетов, добиваясь их трансформации. Сложность в том, что темп работы массажиста может не совпадать с темпом трансформации. В этом случае необходимы дополнительные договоренности: массажист может делать паузы, дожидаясь окончания сброса патогенной энергии и полной интеграции.

* * *

Представленная выше техника особенно эффективна в процессах трансформации сильных переживаний, например, в сюжетах личной истории, относящихся к детскому и подростковому периоду. Имеется два варианта применения этой техники. Один из них основан на стратегии выслеживания [43] «от ощущений к событиям»; здесь переживание, возникающее при воздействии на мышечный блок, «поднимается» до визуальных образов внешних сюжетов. Другой вариант основывается на стратегии выслеживания «от событий к ощущениям»; здесь выслеживаются телесные области и мышечные блоки, в которых расположены ощущения-отклики, характерные для данного сюжета и его визуального образа. В первом случае по ощущениям в конкретном мышечном блоке находят разнообразные сюжеты, которые привели к их образованию. Во втором случае – по заданному сюжету находят характерные для него телесные блоки.

В каждом из этих двух вариантов имеется две составляющих:

● переживание сюжета, порождаемое визуальным образом;

● мышечное напряжение или телесный блок, поддерживающие это переживание.

В предлагаемой ниже технике эти составляющие становятся объектами двухуровневой синхронной медитации: концентрации на переживании образа и медитативного воздействия на мышечный блок. Этот двухуровневый процесс ведет к полной трансформации выбранных переживаний одновременно с разблокировкой соответствующей телесной области. Приведем шаги этого процесса.

Техника 29. Трансформация эпизодов и переживаний личной истории (стирание личной истории)

1. Выбрать эпизод личной истории и визуальный образ, содержащий переживание. Убедиться, что образ поддерживает ощущение переживания, и отметить область его телесной локализации.

2. Расслабить тело, расфокусировать внимание и раздвинуть ощущение границ внутренней территории до размеров третьего слоя (масштаб порядка 10–15 метров).

3. Поместить ассоциированный визуальный образ эпизода во внутреннюю территорию. Содержание и положение образа должны быть выбраны так, чтобы порождаемое им переживание было максимальным.

4. Сохранять расфокусированное внимание; визуальный образ оставить в периферийном внимании, а область телесной реакции – в центральном внимании. Концентрация направляется на раскрытие области телесной реакции.

5. Сжать мышечный блок, находящийся в области телесной реакции. Сохраняя сжатие и удерживая образ в периферийном внимании, выполнять шаги техник медитативной разблокировки (техник 25 и 26) до появления ощущения восстановленной энергии – ощущения тепла и комфорта[44].

6. Продолжать оба процесса – раскрытие области переживания и медитативной разблокировки. Концентрация направлена одновременно в две области: на раскрытие области переживания сюжета, т. е. в точку переживания дискомфорта и на раскрытие области сжатой мышцы, поддерживая поток восстановленной энергии.

7. Продолжать эти шаги до полного объединения обеих областей.

8. Раскрыть тело в объединенной области, осознавая выходящий из нее поток, по возможности визуализируя его. Сделать поток максимальным, варьируя визуальные параметры сюжета (ярче, ближе, точнее …) и раскрывая тело до большей глубины (этот поток объединяется с потоком восстановленной энергии в мышцах).

9. Продолжать этот процесс до полной трансформации переживания.

10. После завершения трансформации перейти к следующему эпизоду, продолжая сжимать мышцу.

Комментарий 1. Также как и в случае техник 25 и 26, здесь возможны два варианта: трансформация интенсивных переживаний (в плотных слоях) и трансформация глубоких переживаний (в тонких слоях). Приведенные выше шаги соответствуют первому варианту – трансформации интенсивных переживаний, относящихся к 1–4 слоям. Для трансформации более тонких переживаний в шестом слое и выше, необходимо сделать следующие дополнения к технике 29:

11. После шага 3 или 4 необходимо переместить визуальный образ внутрь тела – в точку локализации ощущения. Это перестраивает переживание и ведет к возрастанию слоя. Образ остается в периферийном внимании, тогда как концентрация направлена на ощущение.

12. Усилить концентрацию на раскрытии области ощущения-отклика, при этом возникнут дополнительные реакции в других телесных зонах.

13. Концентрироваться на дополнительных откликах, расслабляя телесную область между ними, и добиться их объединения. При этом происходит возрастание слоя.

14. Одновременно выполнять шаги 6-10 предыдущей техники.

Комментарий 2. Один и тот же телесный блок, как правило, заключает в себе память о множестве однотипных проблем, поэтому задача полного «расслабления» одного мышечного блока потребовала бы множество сессий трансформации переживаний данного типа. Полное стирание телесной памяти наступает после того, как мышца будет расслаблена и восстановлена, а основные фрагменты личной истории, в которых присутствует это переживание, пересмотрены.

Успех трансформации в большой степени зависит от точности выбора визуального образа. Для его подготовки можно воспользоваться следующей техникой.

Техника 30. Выбор визуального символа

1. Просмотреть проблемный сюжет. Выделить фрагмент, вызывающий сильную эмоциональную реакцию.

2. Представить этот фрагмент в виде фильма. Просматривая фильм, убедиться, что сильная эмоциональная реакция возникает только в отдельные моменты.

3. В этом фрагменте выделить визуальный образ (отдельный «кадр»), соответствующий пику эмоциональной реакции. При выборе кадра следует ориентироваться не на содержание эпизода и высказываний участников, а на их невербальное поведение. Сюда относятся мимические реакции, жест, взгляд, поза, характерные движения, а также интонации, паузы, тембр, ударения, восклицания и т. д. Выбрав подходящий кадр необходимо возвращаться к нему в течение всего процесса трансформации. Если это поведение содержит движение, например, жест, необходимо воспроизводить его снова и снова в течение всего процесса.

4. Сделать образ ярким, четким, объемным, цветным, звучащим.

Техника 31. Сокращенная версия техники «стирание личной истории» (техники 29)

1. Выбрать один из эпизодов личной истории, содержащий данное переживание.

2. Расслабить тело, расфокусировать внимание. Расширить осознание границ внутренней территории до размеров третьего слоя (порядка 15 метров).

3. Поместить ассоциированный визуальный образ переживания во внутреннюю территорию (в пределах третьего слоя).

4. Найти мышечный блок, находящийся в зоне телесной реакции.

5. Сжать свободной рукой выбранную мышцу. Удерживая визуальный образ в периферийном внимании, расслаблять мышцу в месте сжатия, одновременно усиливая чувствование дискомфортных ощущений. Продолжать это до появления потока – тепла вокруг мышцы и на ее периферии.

6. Концентрироваться одновременно на сжатой мышце (продолжая расслаблять ее), в зонах, где есть ощущение потока и в зоне переживания эпизода, и расслаблять область внутренней территории между ними.

7. Выполнять эти шаги до полного объединения перечисленных зон.

8. Продолжать процесс до полной трансформации переживания.

20.3. Медитативная йога

В следующей технике трансформации использованы асаны хатха-йоги. Мы будем рассматривать два варианта медитативной йоги. Один вариант выполняется как медитация в нижних четырех слоях. Он применяется для трансформации интенсивных переживаний нижних слоев и болезненных симптомов. Второй вариант предназначен для трансформации слабых, но глубоких переживаний ценностного плана. Перечислим шаги техники в каждом из вариантов:

Техника 32. Медитативная йога. Первый вариант

1. Выбрать асану. Желательно воспользоваться такой асаной, которая активизирует энергетические процессы в проблемных зонах тела. Выполнять ее в течение всего медитативного процесса.

2. Оставаясь в асане, расфокусировать внимание во всем теле и расслабить его.

3. Осознать (ощутить) основные зоны дискомфорта, созданные асаной.

4. Направить концентрацию одновременно в несколько основных зон дискомфорта (или во все зоны, если хватает концентрации), дополнительно расслабляя тело в этих зонах. Одновременно с этим усиливать ощущение дискомфорта, как бы «впуская» или «втягивая» его внутрь тела.

5. Раскрыть тело (внутреннюю территорию) в каждой зоне дискомфорта, осознавая выходящие энергетические потоки.

6. Стабилизировать это состояние. Можно оставаться в нем длительное время. Продолжать процесс до тех пор, пока не прекратится выходящий поток. К этому моменту ощущение асаны становится намного более комфортным.

Полученное состояние принадлежит нижним четырем слоям. Для этих слоев характерно раздельное восприятие ощущений дискомфорта, которые переживаются в разных телесных зонах.

Одно из ощущений дискомфорта, например, самое сильное, можно удерживать в центральном внимании, другие ощущения дискомфорта оставить в периферийном внимании. В таком варианте медитации основные усилия направлены на трансформацию наиболее сильного ощущения дискомфорта и разблокировку определенных зон тела. Регулярное выполнение такой медитации обеспечивает быстрое совершенствование в точности выполнения асаны.

Для трансформации эмоциональных переживаний и болезненных симптомов заболеваний необходимо выполнить следующие шаги.

Техника 33. Трансформация переживаний плотных слоев (с первого по пятый) с помощью асан хатха-йоги

1. Выбрать визуальный образ, поддерживающий эмоциональное переживание. Сформировать такой образ, чтобы переживание было максимальным, поместить образ во внутреннюю территорию. В этот момент образ находится в центральном внимании, а порождаемые им эмоциональное переживание и ощущения – в периферийном.

2. Найти самое сильное ощущение. Перенести центральное внимание и концентрацию в область локализации ощущения и раскрыть эту область. Образ остается в периферийном внимании.

3. Осознать энергетический поток, выходящий из этой области. Почувствовать его связь с конфигурацией асаны и другими зонами тела. Можно обнаружить, что поток изменяется при малейших изменениях формы тела и распределения внимания.

На этом этапе концентрация распределена между ощущениями, порождаемыми как формой асаны, так и визуальным образом. Концентрируясь на самых сильных ощущениях и раскрывая соответствующие области тела, можно достичь их объединения. В частности, можно объединить ощущение переживания, инициированное образом, и ощущение дискомфорта, создаваемое формой асаны. Далее выполняются следующие шаги:

4. Концентрируясь на основных двух ощущениях (ощущение переживания и ощущение асаны), расслабить тело между ними, добиваясь их полного объединения. В результате возникает единый энергетический поток, объединяющий поток переживаний и поток асаны.

5. Продолжать медитацию до полной трансформации переживания.

Выполняя таким образом серию асан, можно трансформировать много сюжетов за короткое время.

* * *

Как уже сказано, второй вариант техники предназначен для медитаций в тонких слоях за пределами пятого, т. е. в шестом и выше (в пятом слое можно использовать как первый, так и второй варианты). Рассмотрим этапы такой медитации.

Первые пять шагов совпадают с первыми пятью шагами техники 28. Состояние, достигнутое на ее пятом шаге, можно рассматривать как исходное состояние для дальнейших этапов медитации. Кратко повторяя первые пять шагов техники 28, мы получим следующее описание второго варианта.

Техника 34. «Медитативная йога». Второй вариант

1. Выбрать асану. Выполнять ее в течение всего медитативного процесса.

2. Оставаясь в асане, расфокусировать внимание во всем теле и расслабить его.

3. Осознать (ощутить) основные зоны дискомфорта. Раскрыть тело (внутреннюю территорию) в каждой зоне дискомфорта, осознавая выходящие энергетические потоки.

4. Расслаблять тело между зонами дискомфорта, одновременно расширяя границы осознания внутренней территории. Продолжать этот процесс до тех пор, пока не возникнет единое ощущение (т. е. пока все ощущения дискомфорта не объединятся в одно).

5. Раскрыть тело (внутреннюю территорию) в области единого ощущения, осознавая единый энергетический поток.

В дальнейшем этот поток будет обозначаться термином поток асаны. Он возникает в процессе объединения энергетических потоков, проходящих через разные зоны дискомфорта (см. шаг 3). Область единого ощущения обозначим термином энергетический центр асаны или, более кратко, центр асаны. После того как сформирован поток асаны, необходимо выполнить следующий шаг:

6. Стабилизировать состояние, достигнутое на предыдущем шаге. Ощущение потока асаны и энергетического центра асаны должно оставаться в периферийном внимании в течение всего процесса. Некоторая (меньшая) часть концентрации направлена на поддержание потока асаны. Центральное внимание остается свободным. Его можно направить на выполнение дальнейших шагов.

На этом этапе можно завершать медитацию и переходить к следующей асане. Регулярное выполнение подобных медитаций помогает быстрее перейти на более высокий уровень мастерства в выполнении асаны.

Такие медитации целесообразны в тех случаях, когда имеется тонкое захватывающее переживание ценностного плана. Оно может быть связано с глобальными проблемами, включающими большие временные масштабы. В этом случае оно может не иметь конкретных осознаваемых причин и поводов. Трансформация таких состояний может потребовать длительной медитации, включающей много асан. В каждой асане (на шагах 4 и 5) происходит повышение тонкости переживания в рамках данного слоя или повышение слоя. К концу медитации могут достигаться самые тонкие слои и глубинная область внутренней территории за пределами двенадцатого слоя.

* * *

В тех случаях, когда необходима трансформация тонких переживаний, инициированных конкретным сюжетом, следует создать визуальный символ проблемы и выполнить еще несколько шагов. Приведем их описание:

Техника 35. Трансформация переживаний тонких слоев (6-го и выше) с помощью асан хатха-йоги

1. Сформировать поток асаны и удерживать его в течение всей медитации.

2. Создать визуальный образ, поддерживающий переживание проблемы. Выбрать такой образ, чтобы переживание было максимальным, и поместить его во внутреннюю территорию. В этот момент порождаемые образом переживание и ощущения находятся в периферийном внимании. Поток асаны также удерживаются в периферийном внимании.

3. Переместить образ внутрь центрального (наиболее сильного) ощущения-отклика, одновременно расширяя границы осознания внутренней территории, особенно со стороны спины (желательно раскрыть область спины по серединной линии, максимально расширяя границы). Поток асаны остается в периферийном внимании.

Перемещение образа внутрь ощущения существенно меняет качество переживания проблемы: его интенсивность снижается, а глубина возрастает. Прежнее состояние перемещается в более тонкую область слоя или в следующий слой, и в дальнейшем будет восприниматься как тонкое переживание ценностного плана.

4. Ощущение и образ объединены, т. е. находятся в одной и той же области (точке). Тем не менее, внимание должно быть распределено так, чтобы визуальный об раз оказался в периферийном внимании, а ощущение – в центральном; концентрация должна быть направлена на дальнейшие шаги.

5. Раскрыть тело в этой точке, осознавая возникающий при этом энергетический поток проблемы.

6. Усиливать этот поток, используя концентрацию. Это сопровождается появлением слабых ощущений-откликов в других зонах внутренней территории.

7. Раскрыть эти зоны, создавая новый (дополнительный) поток проблемы в каждой из них. Поток асаны остается в периферийном внимании. Концентрироваться на всех новых зонах, расслабляя область между ними и добиться объединения всех потоков проблемы. Такой объединенный энергетический поток был обозначен выше (см. раздел 17.4, техника 17) как поток переживания.

На этом этапе во внутренней территории имеются две выделенные точки – энергетический центр асаны и энергетический центр переживания, и два энергетических потока – поток асаны и поток переживания. Теперь необходимо объединить их:

8. Концентрируясь одновременно на каждом центре и расслабляя область между ними, добиться объединения двух потоков – потока асаны и потока переживания. Центр асаны и центр переживания также объединены в одной точке, визуальный образ находится в этой же точке.

9. Усилить концентрацию на раскрытии этой точки.

10. Стабилизировать возникшее состояние. Концентрироваться на усилении единого потока, который включает как поток переживания, так и поток асаны.

Это состояние может длиться сколь угодно долго, до полной трансформации переживания. Субъективно это воспринимается так, будто энергия переживания (или энергия проблемы) «вытягивается» из проблемного образа с помощью потока асаны.

* * *

Итак, выполнение второго варианта медитативной йоги включает три этапа:

1. Создание потока асаны.

2. Создание потока переживания (или потока проблемы).

3. Объединение этих потоков и создание единого трансформирующего потока асаны.

На каждом этапе происходит переход в более тонкую область слоя или в следующий слой. Конечное состояние, в котором присутствует единый трансформирующий поток асаны, относится к наиболее тонким слоям или области за пределами слоев. Это состояние поддерживается асаной и может длиться сколь угодно долго. Здесь возможна трансформация самых тонких, в том числе и трансперсональных переживаний.

Хотя данная техника включает много этапов, она может быть освоена достаточно быстро, т. к. все состояния поддерживаются энергетическим потоком асаны. Субъективно этот поток воспринимается как внешний и не требует сильной концентрации.

Многие шаги этой техники выполняются одновременно. Сюда относятся такие шаги, как расфокусировка внимания и расслабление тела, раскрытие зон дискомфорта и проблемных зон, концентрация на этих зонах и их объединение, создание единых потоков, манипуляции с образом и перераспределение внимания и т. д. При некотором навыке все эти шаги выполняются за считанные секунды, после чего возникает стабильное состояние. Оно воспринимается как полный покой и неподвижность, на фоне которых хорошо осознаются энергетические потоки.

* * *

Эффективность этой техники тем выше, чем выше навык концентрации. Этот навык относительно быстро развивается при регулярном использовании техники. Однако на начальном этапе, если ощущение дискомфорта в асанах слишком сильное и концентрации не хватает, можно использовать ее сокращенную версию.

Техника 36. Сокращенная версия техники «медитативная йога» (техник 32 и 34)

1. Выбрать асану. Выполнять ее в течение всего медитационного процесса.

2. Расслабить тело и расфокусировать внимание во всем теле.

3. Осознать наиболее яркое ощущение дискомфорта, направить в него концентрацию, еще больше расслабить тело и раскрыть эту зону.

4. Осознать выходящий поток и направить всю концентрацию на его усиление. Для этого раскрывать тело (внутреннюю территорию) еще больше и из большей глубины.

5. Продолжать процесс до тех пор, пока не прекратится выходящий поток. К этому моменту ощущение асаны становится более комфортным.

20.4. Медитативная походка и медитативный бег[45]

Следующая группа трансформационных техник связана с монотонным или спонтанным движением: бег, плавание, ходьба, спонтанный танец и т. д.

Любая двигательная активность может быть использована как источник энергии для процессов трансформации. Например, интенсивные трансформационные процессы могут быть инициированы неторопливой прогулкой или бегом по ровной местности. Мы начнем с техник медитативного движения – медитативной походки и медитативного бега. Техники трансформации в этих двух случаях идентичны.

Движение здесь рассматривается как способ выстраивания и стабилизации определенного внутреннего состояния. Затем это состояние будет использовано в процессах трансформации. Поэтому нас будут интересовать способы воздействия на внутренние состояния с помощью движения. Их исследование удобно начать со следующих действий:

● Двигаться по ровной местности – идти или бежать.

● Расслабить тело, расфокусировать внимание и раскрыть внутреннюю территорию. В дальнейшем любое движение (бег, танец, плавание…) будет обозначаться как медитативное движение. Расфокусированное внимание может быть организовано тремя способами – направлено вовне, направлено внутрь, либо распределено вовне и внутрь. Соответственно существуют три типа медитативного движения. Во всех трех случаях необходимо раскрыть центр медитативного движения, см. ниже.

● Выбрать определенный слой внутренней территории и оставаться в нем в течение первой части эксперимента.

● Осознавать движение ощущений, возникающих синхронно с шагами. Необходимо двигаться равномерно, без внутреннего диалога, удерживая внимание внутри тела и ближайшей его окрестности (в границах выбранного слоя).

● Можно заметить, что равномерное движение создает и стабилизирует определенное внутреннее состояние. Другими словами, с каждым типом ходьбы или бега связано особое внутреннее состояние. Если не вкладывать в процесс собственной концентрации и воли, то это состояние выстраивается спонтанно, оно задается типом походки – ее темпом, скоростью, а также распределением мышечных напряжений (мелких мышечных стереотипов, затрагивающих разные группы мышц). В дальнейшем мы будем говорить об этом как о мышечных паттернах.

● Продолжая двигаться и исследовать характер ощущений, можно обнаружить, что существует центральное ощущение. Мы будем называть его центр медитативного движения. Это ощущение легко найти, если внимание расфокусировано во всем теле и за его пределами. Обычно центр медитативного движения совпадает с положением фиксированного «Я» («откликается» на вопрос: «где мое «Я»?), которое находится в какой-либо точке переднесерединной линии тела.

Если не вкладывать в процесс собственной концентрации и воли, то положение центра медитативного движения зависит только от характера движения. При медленной ходьбе (или беге) центр располагается в нижней части туловища, а при ускорении движения – поднимается в верхние зоны тела – до уровня горла и выше. Это же относится и к слою. Слой также зависит от характера движения: быстрое движение порождает более тонкий слой (и больший масштаб восприятия внешней территории). В этом можно убедиться непосредственным экспериментированием.

Итак, изменяя характер движения – скорость, темп походки и мышечные паттерны — можно добиться вертикального смещения центра движения.

На следующем этапе исследования необходимо убедиться, что центр движения можно смещать с помощью волевых усилий и концентрации, перераспределяя внимание. Темп и скорость ходьбы (или бега) остаются прежними, но меняется распределение ощущений и мелких мышечных паттернов. В этом случае вертикальное смещение центра происходит осознанно и преднамеренно с помощью одной только концентрации. Этим же способом можно изменять слой.

Для тренировки в этом процессе необходимо двигаться с постоянной скоростью и перераспределять внимание разными способами, добиваясь разных положений центра медитативного движения и изменений слоя.

* * *

Подведем итог. Нас интересуют способы управления внутренним состоянием и способы его стабилизации. Экспериментируя с походкой и бегом, можно обнаружить, что внутреннее состояние определяется положением центра медитативного движения.

Имеется два способа воздействовать на положение центра медитативного движения: с помощью «телесных» усилий и с помощью волевых усилий (с «уровня материи» и с «уровня духа», если пользоваться метафорой дух-материя).

В первом случае внимание должно быть расфокусировано и направлено вовне. Положение центра зависит от скорости движения и характера ландшафта местности.

Во втором случае внимание направлено внутрь. Положение центра зависит от волевых усилий, распределения концентрации и внимания.

Есть еще третий – комбинированный – способ управления положением центра медитативного движения. В этом случае внимание расфокусировано – направлено и внутрь и вовне. С одной стороны, тело настраивается на внешний ландшафт и скорость движения, с другой стороны и концентрация воздействует на состояние. Мы получаем медитацию, в которой тело и дух «участвуют вместе и синхронно». Положение центра медитативного движения формируется как точка равновесия при взаимодействии этих двух сил – двух вертикальных энергетических потоков (см. рис. 6, стр. 21). Такое медитативное движение представляет собой пример синхронной медитации, рассмотренной ниже.

* * *

Приведем две техники трансформации, основанные на медитативном движении.

Техника 37. Состояние медитативного движения и трансформация переживаний

1. Двигаться по ровной местности (идти или бежать), расслабить тело и расфокусировать внимание. Осознавать положение центра медитативного движения и слой внутренней территории.

2. Двигаться без мыслей, расширяя границы осознания так, чтобы включить во внутреннюю территорию весь окружающий ландшафт или некоторые его фрагменты, одновременно концентрируясь на центре медитативного движения и раскрывая его. Продолжая такое движение, можно пережить устойчивое «состояние силы», которое в дальнейшем мы обозначим термином состояние медитативного движения.

3. Сформировать визуальный образ сюжета, подлежащего трансформации. Поместить его во внутреннюю территорию. Осознать распределение ощущений, которое поддерживается образом. Найти единое ощущение – центр переживания.

4. Слой внутренней территории выбрать так, чтобы переживание было достаточно глубоким и одновременно сильным. На этом этапе во внутренней территории присутствуют два ярких ощущения: центр переживания и центр медитативного движения.

5. Концентрироваться на обоих центрах, расслабляя область между ними до полного объединения. В конце процесса центр медитативного движения и центр переживания совпадают.

6. Раскрыть эту область и создать энергетический поток.

7. Подобрать скорость движения так, чтобы поток был максимальным.

8. Продолжать движение до полной трансформации.

В этом описании использовался первый – «телесный» – тип воздействия на положение центра медитативного движения (из трех обсуждаемых выше способов). Можно также воспользоваться третьим способом, основанном на синхронной медитации. Для этого необходимо сделать очевидные дополнения ко второму шагу, распределяя внимание так, чтобы центр медитативного движения совпал с центром переживания проблемы.

Медитативное движение, особенно медитативный бег, удобно использовать для трансформации убеждений и других ментальных форм. Необходимо выполнить следующие шаги.

Техника 38. Трансформация убеждений с помощью медитативного бега

Для успешного использования этой техники необходимо понимать шаги техники 23 (трансформации убеждений).

1. Проговаривая убеждение (или любую другую ментальную форму), мы обнаруживаем ощущение-отклик в некоторой точке тела, раскрыть эту точку. Выполнять эти действия в течение всей медитации.

2. Сохраняя ощущение-отклик в периферийном внимании, создать состояние медитативного бега.

3. Концентрация должна быть направлена одновременно на две точки: ощущение-отклик и центр движения.

4. Расслабляя область между этими точками, добиться объединения ощущения-отклика и центра медитативного движения. Раскрыть объединенный центр. Сохранять это состояние до полной трансформации убеждения.

20.5. Другие виды медитативного движения. Танец как медитация

Некоторые задачи включают составные части, каждая из которых представляет собой проблему. Например, это может быть задача, решаемая в несколько этапов, на каждом из которых возникает проблемное состояние. Иногда эти этапы должны выполняться одновременно. Тогда необходимо сделать серию трансформаций.

Это возможно в одной сессии медитативного движения. Двигаясь по местности, следует варьировать положение центра движения, меняя стиль движения (использовать вышеприведенную технику). На разных участках будут возникать разные типы движения: с разной скоростью, разным положением центра медитативного движения и в разных слоях; при этом создаются разные «состояния силы». Каждое из этих «состояний силы», а также и стиль движения на соответствующем участке, выбираются таким образом, чтобы решался определенный этап задачи (т. е. происходила трансформация одного из проблемных состояний).

Некоторые проблемные состояния удобнее трансформировать с помощью медитативной йоги. Разные асаны могут иметь разную длительность – от нескольких секунд до нескольких минут. Со стороны такое движение будет напоминать ритуальное действие; тот, кто хорошо владеет техниками медитативного движения и медитативной йоги, может превратить это в поток плавно перетекающих друг в друга телесных поз с элементами других движений.

В каждое мгновение такой медитации создается новое состояние. Оно возникает в процессе трансформации предыдущего (проблемного) состояния. Во внутреннем пространстве мы получаем поток состояний. Постепенно эволюционируя, они переходят в особое новое «состояние силы», в котором проблема становится легко разрешимой.

Такую последовательность движений и внутренних действий можно превратить в танец, спонтанно следуя за эволюцией ощущения проблемы и перераспределениями ощущений в пространстве внутренней территории, т. е. за движением энергии. Положение центра медитативного движения совпадает с положением ощущения проблемы в каждый момент этого процесса.

* * *

Медитативный танец можно рассматривать как спонтанное медитативное движение, инициируемое потоком переживания проблемы. С одной стороны, переживание проблемы проходит серию трансформаций в процессе медитативного движения. С другой стороны, каждый фрагмент медитативного движения (и положение его центра) задается ощущением переживания проблемы. Таким образом, процессы эволюции внутреннего состояния (переживания проблемы) и медитативного движения происходят синхронно, воздействуя друг на друга. Это можно выразить следующей схемой:

Рис. 33. Взаимное воздействие медитативного движения и переживания проблемы. Каждый фрагмент медитативного движения воздействует на внутреннее состояние и ведет к его трансформации, снижая ощущение проблемы (верхняя стрелка). Новое ощущение формирует новый фрагмент медитативного движения (нижняя стрелка). Такая последовательность действий – только способ описания. В действительности оба процесса – медитативное движение и эволюция внутреннего состояния – происходят синхронно.

Другими словами, медитативный танец можно рассматривать как следование за энергетическим потоком, который эволюционирует под воздействием двух сил: с одной стороны он является потоком переживания проблемы и направляется эмоциональными состояниями, с другой стороны он же является потоком состояний, создаваемых движением.

Переводя проблему на язык медитативного танца, мы выполняем синхронную медитацию, захватывающую несколько слоев – телесного и более тонких. В такой медитации одновременно решаются как проблемы уровня тела, так и проблемы тонких уровней. В результате сложная проблема может оказаться решенной, даже если человек не осознает ее истоков.

Еще более сильную медитацию можно получить, добавляя к медитативному танцу медитативный звук (техники 47 и 49). В духовных традициях такие техники представлены в виде ритуальных форм; танец и пение понимаются как духовные практики.

20.6. Дыхательные медитационные техники

Простейшая энергетическая практика, включающая работу с дыханием, состоит из двух шагов: раскрывать внутреннюю территорию, неограниченно расширяя ее вперед на вдохе, а затем раскрывать ее по заднесрединной линии, неограниченно расширяя назад на выдохе.

Здесь вдох и создаваемая одновременно открытость внутренней территории является метафорой готовности встретить любое будущее, любой поворот событий, сохраняя ощущение пути и ощущение себя.

Выполняя эти два шага в течение нескольких минут, можно получить состояние внутренней открытости, физической готовности (алертности) и ощущение скорости и полноты событийных потоков.

Эту технику можно соединить с техникой медитативного движения (ходьбы или бега), синхронизуя дыхание с темпом движения. Она усиливает все трансформационные процессы.

Можно следовать противоположной технике (раскрывать внутреннюю территорию назад на вдохе и вперед на выдохе).

Метафорически это означало бы иметь намерение понимать и осознавать себя в каждом мгновении и в каждом приходящем сюжете своей жизни. Выполняя эту технику в течение нескольких минут, можно почувствовать глубину своей внутренней территории, ощутить внутреннюю стабильность и опору.

Оба варианта медитативного дыхания (в отдельности, либо в соединении с медитативным движением) позволяют трансформировать глубокие переживания. Техника состоит в осознанном воздействии на центр переживания через дыхание. Необходимо расфокусировать внимание, осознать ощущение-отклик и центр переживания; на выдохе направлять концентрацию в эту точку, раскрывая всю область и выдыхая через нее. Продолжая этот процесс в течение нескольких минут, можно добиться полной трансформации переживания.

* * *

Еще один, особенно эффективный способ трансформации основан на холотропных процессах, которые предполагают, в числе других условий, интенсивное дыхание под специальную музыку в течение длительного времени. При этом вся внутренняя территория заполняется энергией. Такие процессы хорошо известны и описаны в специальной литературе.

Малоизвестный факт состоит в том, что на пике холотропных процессов существенно повышается слой переживания; для некоторых людей это единственный способ пережить состояния тонких слоев.

Именно поэтому в холотропных процессах могут переживаться масштабные и впечатляющие явления, затрагивающие многолетние жизненные программы и тончайшие смыслы бытия, включая загадки жизни, смерти, человеческой близости и т. д. Буквально следуя стандартным общеизвестным техникам холотропного дыхания, можно перепрожить важнейшие сюжеты своей жизни.

В классическом варианте холотропного процесса предполагается спонтанность переживания и «всплывающих» тем. В рамках модели слоев это означает движение в потоке от тела к духу; мощные телесные процессы, инициируемые дыханием, пробуждают наиболее актуальные символы бессознательного (т. е. тела) и, по мере развития холотропного процесса, переносятся в более тонкие слои, где их чувственное выражение переводится на язык смысловых сюжетов, визуальных образов и соответствующих переживаний.

Дополнительный технический элемент, который вносится в нашем подходе, состоит в том, что телесные процессы протекают осознанно, т. к. для трансформации телесных паттернов применяются специальные техники раскрытия тела. Эти процессы здесь используются лишь как источник энергии.

В медитативных и трансформационных процессах нижних слоев рождается чистая энергия (после трансформации многих телесных паттернов, которые включаются во время холотропного процесса). В результате происходит постепенный подъем энергии по слоям – движение энергии снизу вверх (от тела к духу). Он происходит существенно быстрее, чем в стандартных холотропных процессах и рождает более чистую энергию, которая сама по себе не содержит проблемных переживаний (в отличие от классического варианта). В результате можно попасть в самые тонкие слои внутренней территории, не внося туда бессознательных (т. е. навязанных телом) сюжетов и сохранить это пространство для дальнейшей медитации[46]. Одновременно можно использовать техники концентрации, осознанно выбирая тему для медитации; тем самым создается и поддерживается поток сверху вниз – от духа к телу. Такая медитация позволяет трансформировать наиболее глубокие переживания.

При сохранении высокого уровня осознанности и способности к концентрации можно перейти в область внутренней территории за пределами двенадцати слоев, черпая там новые темы для медитации и трансформируя наиболее глубинные энергетические нарушения. Здесь также применяется принцип принятия страдания — практикующий движется за ощущением проблемы (навстречу страданию), добиваясь максимального снижения интенсивности переживания. В конечной точке этого движения, где интенсивность обращается в ноль, открываются новые смыслы всех затронутых там сюжетов и до конца исчерпывается выбранный проблемный стереотип – внутреннее состояние, связанное с данным типом внешних трудностей.

20.7. Медитации в сауне

Другая группа медитационных техник выполняется в финской сауне, римской бане, парофитобочке, бассейне и т. д. Каждая из процедур служит источником энергии и может быть использована для медитаций и трансформационных процессов. Дадим краткое описание этих процессов.

Пребывание в сауне создает состояние физического стресса. Используя этот стресс, можно получить мощные потоки энергии, которые проходят через всю внутреннюю территорию. Для этого необходимы следующие шаги.

Техника 39. Медитация в сауне

1. Находясь в сауне, расфокусировать внимание во всем теле, перейти в третий слой, расширяя границы осознания внутренней территории до размеров помещения сауны.

2. Раскрыть тело. Пространство сауны воспринимается как фрагмент внешней территории и порождает ощущение-отклик. Это ощущение имеет большой объем и воспринимается как однородная движущаяся «субстанция жара». Объединиться с этим ощущением, концентрируясь на «субстанции» и ощущении фиксированного «Я».

3. Концентрируясь на этих ощущениях, добиться «растворения границ тела». На этом этапе внутренняя территория воспринимается как пространство, заполненное «субстанцией жара».

4. Раскрыть внутреннюю территорию в нескольких точках. В качестве этих точек можно (но не обязательно) выбрать точки на передней и задней поверхностях тела. Раскрывать их последовательно или одновременно, ориентируясь на ощущения, возникающие в момент каждого раскрытия.

5. Осознать поток энергии, выходящий за пределы внутренней территории. Назовем его «поток энергии жара».

6. Стабилизировать состояние, концентрируясь на выходящих потоках и усиливая их. Для этого двигаться вглубь внутренней территории к их истокам и сильнее раскрывать ее.

7. В этом состоянии можно оставаться 10–15 минут – до тех пор, пока не завершится движение энергии. В течение этого периода происходит интенсивная трансформация и «сброс» патогенной энергии плотных слоев.

После завершения медитации в сауне, желательно выполнить короткую медитацию в холодном бассейне. Для этого необходимо медленно погружаться в холодный бассейн, раскрывая тело во всех зонах в момент контакта с холодной водой. Это создает новую волну мощного «сброса» энергии. В бассейне целесообразно оставаться в пределах минуты или меньше – до момента телесного привыкания.

После этого можно начинать второй цикл: повторить медитацию в сауне и т. д. Всего уместно сделать от трех до пяти таких циклов. Интенсивность и длительность сброса энергии уменьшается с каждым разом до полного завершения процесса.

* * *

Следующая медитация – трансформация актуальных переживаний и состояний стресса в сауне. Как и при работе с блоками, здесь есть два варианта: 1. можно найти типичный сюжет стресса, настраиваясь на переживание жара; 2. воспользоваться заготовленным заранее сюжетом.

В обоих случаях мы получаем двухуровневую медитацию:

● Трансформация потоков «субстанции жара».

● Трансформация переживаний на фоне потоков.

Обе медитации осуществляются синхронно. Приведем шаги техники такой двухуровневой медитации.

Техника 40. Трансформация проблемных состояний и переживаний стресса в сауне

1. Расслабить тело и расфокусировать внимание. Поместить во внутреннюю территорию визуальный образ, символизирующий проблему; осознать проблемное состояние как распределение ощущений. Это желательно сделать, не входя в сауну, т. к. под воздействием жара некоторые шаги могут блокироваться переживанием стресса.

2. Войти в помещение сауны и выполнить все семь шагов предыдущей техники, сохраняя проблемный образ и проблемное состояние в периферийном внимании (центральное внимание направляется на выполнение шагов техники). При некотором навыке все шаги выполняются за несколько секунд.

3. На этом этапе во внутренней территории имеется две выделенных точки – два центра: центр переживания и центр ощущения «субстанции жара». Соответственно, имеется два потока. Осознать и стабилизировать это состояние, распределяя внимание равномерно между двумя точками.

4. Концентрироваться на обеих точках, расслабляя область между ними и раскрывая внутреннюю территорию.

Выполнять этот шаг до полного объединения точек. На этом этапе «поток энергии жара» объединяется с «потоком проблемы». Субъективно это объединение переживается так, будто «поток энергии жара» «вытягивает и уносит» переживание из проблемного контекста.

5. Продолжать этот процесс до полной трансформации проблемного переживания либо до снижения и прекращения «потока энергии жара».

За этот период (10–15 минут, пока «поток энергии жара» продолжается) можно трансформировать несколько сюжетов данного переживания. Затем целесообразно перейти в холодный бассейн (удерживая в сознании проблемный образ). В момент погружения в воду «сброс» энергии настолько мощен, что удается трансформировать сюжеты, включающие значительный стресс. Вся трансформация может занимать 20–30 секунд.

20.8. Медитация в кедровой парофитобочке

Эта медитация похожа на предыдущую. На некоторых этапах она идентична предыдущей. Перечислим ее шаги.

Техника 41. Трансформация проблемных состояний и переживаний стресса в парофитобочке

1. Находясь в парофитобочке, расслабить тело, расфокусировать внимание, расширить границы осознания так, чтобы пространство парофитобочки воспринималось как часть внутренней территории.

2. Соприкасаясь с поверхностью тела, пар создает сильные ощущения. Концентрируясь на этих ощущениях, добиться «растворения границ тела».

3. Объединить внутреннюю территорию с пространством парофитобочки. Для этого добиться объединения центра ощущения парофитобочки во внутренней территории с ощущением фиксированного «Я» (концентрируясь на обеих точках и расслабляя область между ними).

4. Раскрыть пространство внутренней территории в нескольких точках одновременно (желательно во всем теле), осознать энергетические потоки, возникающие во внутренней территории под воздействии парофитобочки. Субъективно эти потоки переживаются как «сброс» энергии во внешнюю территорию.

5. На этом этапе можно стабилизировать состояние и продолжать медитацию в течение 20–30 минут – до тех пор, пока не завершатся процессы трансформации. «Сброс» энергии постепенно уменьшается.

6. Другой вариант продолжения медитации – начать трансформацию проблемных состояний, объединяя их с потоками, которые получены на предыдущем этапе. Для этого необходимо поместить во внутреннее пространство визуальный образ, символизирующий проблему, и найти ощущение-отклик.

7. Теперь имеются две выделенных точки – центр переживания (ощущение-отклик) и центр потока энергии, которая субъективно переживается как центр внутренней территории. Концентрироваться на обеих точках, расслабляя область между ними с целью их объединения.

8. Для объединения этих точек необходимо также увеличивать масштаб осознания внутренней территории. Напомним, что это можно сделать двумя способами – расширять границы осознания либо двигаться вглубь внутренней территории через центральный канал, см. технику 3, раздел 7.2. В данной медитации более уместен второй способ.

9. Добиться объединения обоих центров. Затем перенести часть концентрации на раскрытие внутренней территории.

10. Стабилизировать состояние; концентрация распределена между двумя процессами: двигаться внутрь ощущения-отклика (который объединен с центром энергетического потока), усиливая интенсивность переживания проблемы, и одновременно раскрывать внутреннюю территорию.

11. Продолжать этот процесс до полной трансформации.

Аналогичные медитации могут выполняться в русской бане и в хамаме.

* * *

В заключение приведем еще одну медитационную технику быстрого «сброса» (трансформации) патогенной энергии. Она уместна в тех случаях, когда тело перегружено энергией плотных слоев. Это может переживаться как апатия, подавленность, усталость, уныние, … Субъективно – это ощущение вязкой энергии, заполняющей тело. Эти ощущения могут быть быстро трансформированы с помощью контрастного душа или последовательных погружений в горячую и холодную воду. Для этого необходим резервуар с холодной (желательно, сильно охлажденной) водой и резервуар с горячей водой.

Техника 42. Быстрая трансформация (медитативный «сброс»)

Один цикл медитации представляет собой последовательное погружение в горячую и холодную воду. Погружение в горячую воду длится порядка 2–3 минут – до полного привыкания тела; затем следует погружение в холодную воду, которое длится не больше минуты. Каждое погружение выполняется медленно, внимание расфокусировано, во время погружения тело должно быть раскрыто во всех зонах контакта с водой. Желательно, чтобы тело оставалось открытым также между погружениями. Ощущение воды в моменты погружения должно быть объединено с ощущением фиксированного «Я».

Вся медитация может включать несколько циклов (не менее двух-трех).

21. Концентрация на стихиях и объектах внешнего мира как трансформационная практика

Объекты внешнего мира могут быть надежной опорой в процессах трансформации. Они служат источником энергии, наполняющей всю внутреннюю территорию. Напомним, что в нашем подходе энергия и ее движение понимаются как распределение и перемещение ощущений. Поэтому в данном случае речь идет об определенных распределениях ощущений («потоках ощущений»), возникающих в присутствии внешнего объекта.

Такие «потоки» могут переживаться как особые «состояния внутренней силы» — как иньской, так и янской природы (опоры, покоя, внутренней активности, вдохновения и т. д.). Разные внешние объекты вызывают разные типы «состояний внутренней силы».

Ниже приводится специальная техника создания этих энергетических потоков. Затем мы рассмотрим ряд трансформационных техник, основанных на этом явлении.

В качестве внешнего объекта можно выбрать любой привлекательный для себя предмет. Например, это может быть любой предмет интерьера (ваза, светильник и т. д.) либо его изображение, а также предмет искусства или часть пейзажа (полотно живописца, фрагмент архитектурного сооружения, отдельно стоящее дерево и т. д.). Особую группу образуют художественно выполненные изображения подобных объектов или фрагментов пейзажа.

Выбрав объект для медитации, можно воспользоваться следующей техникой.

Техника 43. Формирование энергетического потока внешнего объекта

1. Занять позицию, из которой комфортно наблюдать за выбранным объектом. Расслабить тело, расфокусировать внимание.

2. Расширить границы осознания так, чтобы он оказался во внутренней территории. Если это предмет интерьера, то мы получим состояние не ниже третьего слоя. Если же это какой-либо природный объект – дерево, скала – то слой может оказаться существенно выше.

3. Расфокусировать внимание во всем объеме осознаваемой области внутренней территории. Осознать ощущение-отклик и его расположение во внутренней территории. Смотреть сквозь выбранный объект, не фокусируясь на нем. Сам объект оказывается в периферийном внимании, а ощущение-отклик — в центральном.

4. Концентрироваться одновременно в трех точках: в точке расположения внешнего объекта, в точке расположения фиксированного «Я» и в точке расположения ощущения-отклика. Раскрывать эти зоны. Одновременно с этим необходимо выполнять шаги техники 14 (раздел 17.2) т. е. расслаблять область внутренней территории, заключенную между ними, расширяя границы осознания (границы «кокона»), выполнять эти действия до полного объединения всех трех точек; этот результат достигается, если расслаблять тело (т. к. все точки имеют телесные проекции).

5. На этом этапе внешний объект субъективно воспринимается так, будто он находится в некоторой точке «где-то глубоко внутри». Возникшее состояние переживается как энергетический поток — множество ощущений, распределенных во всей внутренней территории. Наиболее сильное ощущение совпадает с ощущением внешнего объекта «где-то глубоко внутри». Субъективно оно может переживаться как центр потока (в дальнейшем это название будет использоваться как термин).

6. Стабилизировать это состояние; оно и представляет собой вышеупомянутое «состояние внутренней силы» – опоры, покоя и т. д.

Полученное состояние потока можно удерживать длительное время, оставаясь в контакте с внешним объектом в течение всего периода медитации. Мы будем называть такой энергетический поток внешним потоком, подчеркивая тот факт, что он «создается» внешним объектом (точнее – в присутствии внешнего объекта). Этим мы хотим также подчеркнуть принципиальное отличие такого энергетического потока от потоков, которые рассмотрены в предыдущих разделах и создаются только с помощью концентрации (без участия внешнего мира).

Субъективно внешний энергетический поток может восприниматься как поток субстанции. Люди, склонные к визуализации ощущений, способны «видеть» такие потоки. Подчеркнем, что мы не считаем поток движением субстанции, это всего лишь один из способов его восприятия. Как и прежде термином «энергетический поток» обозначается распределение ощущений и их движение (перераспределение). Эти ощущения постоянно меняются, создавая впечатление движения, поэтому используется термин «поток».

В дальнейшем будут использоваться понятия внешний поток (для обозначения потока, возникшего на шаге 6) и центр внешнего потока (для обозначения его центра). Последовательное выполнение шагов 4–5 будет обозначаться как объединение с внешним объектом. Внешний объект субъективно переживается как источник энергетического потока. В качестве источника можно рассматривать как сам объект, так и точку внутренней территории, в которой он располагается.

Введем также понятие слой внешнего потока. Как уже упоминалось выше, мы оказываемся в разных слоях внутренней территории, настраиваясь на разные объекты внешнего мира. В случае «неодушевленных» внешних объектов слой зависит только от расстояния (чем больше расстояние до объекта, тем выше слой).

В частности, объединяясь с небольшим объектом, находящимся в непосредственной близости, мы оказываемся в третьем слое. Объединение с фрагментом архитектурного сооружения или одиноко стоящим неподалеку деревом переведут сознание в четвертый слой (ему соответствует масштаб городской улицы). Объединение с объектом на противоположном берегу небольшой реки или группой людей переводят сознание в пятый-шестой слои. Объединение с объектами на склоне горы (на расстоянии порядка 1–2 километра) переводит сознание в шестой-седьмой слои. Объединение с объектом на линии горизонта переводит сознание в восьмой слой. Горные пейзажи порождают состояния седьмого-девятого слоев. Находясь на вершине горы и соединяясь с далекими объектами, можно пережить состояние еще более тонких слоев (девятого-десятого). Объединяясь со звездным небом и с отдельными звездами, можно переживать состояния одиннадцатого-двенадцатого слоев.

Все сказанное не относится к произведениям искусства, в которые может быть вложен тонкий смысл, от чего слой также зависит. Подлинные произведения искусства, в особенности, культовые (например, икона), могут переводить сознание в особенно высокие слои, на каком бы расстоянии они ни располагались. Воспринимая произведение искусства, человек смотрит не столько на внешний объект, сколько внутрь себя, «вынужденно» оказываясь в пространстве тонких слоев.

Особую группу внешних потоков образуют потоки стихий. Такие состояния можно получить, объединяясь с открытым огнем (пламенем горящего костра), или водой (гладью озера). Можно также объединиться с небом, землей, массивом леса и т. д. Все эти потоки различны. В даосской традиции рассматриваются пять стихий: огонь, земля, металл, вода, дерево. Каждая из них представлена во внешнем мире материальными явлениями и объектами. Объединяясь с любым из них, можно получить энергетический поток, соответствующий данной стихии. Поток каждой стихии может быть сформирован в разных слоях внутренней территории. Слой потока стихии (слой состояния) зависит от масштаба объекта и расстояния до него.

Энергетические потоки внешних объектов и потоки стихий могут служить опорой в процессах трансформации проблемных состояний. Для этого необходимо выполнять следующие действия.

Техника 44. Трансформация переживаний во внешних потоках

1. Находясь поблизости от выбранного внешнего объекта, воссоздать визуальные образы проблемного состояния и сформировать поток переживания, выполнив первые шаги техники 16 (раздел 17.3) или, в случаях тонких переживаний, первые семь шагов техники 17 (раздел 17.4).

2. Затем, сохраняя поток переживания в периферийном внимании, объединиться с внешним объектом и создать внешний поток.

3. На следующем этапе необходимо концентрироваться на центрах потока переживаний и внешнего потока, добиваясь их объединения. В результате оба потока также объединяются, и начинается процесс трансформации.

4. Объединенность потоков необходимо удерживать до полной трансформации проблемного состояния.

22. Вертикальный поток

Следующая техника не связана с внешним объектом или стихией; поток здесь создается «намерением» (синхронным усилием концентрации и расфокусировки). Формально мы приводим некоторую последовательность шагов, но многие из них желательно выполнять одновременно. Здесь нет заданных стандартов, если не считать начальных шагов техники. Для разных людей или в разное время дня последовательность шагов может оказаться разной.

Неизменная часть медитации включает следующие элементы (их желательно выполнять одновременно): позицию стоя, раскрытие кончиков пальцев рук и ладоней, такую расфокусировку внимания, при которой осознаются все тело и конечности по всей длине, одновременное раскрытие макушки и нижних телесных зон и неограниченное расширение осознания внутренней территории в направлениях вверх и вниз.

Ниже представлена формальная версия медитации.

Техника 45. Медитация «Вертикальный поток» и трансформация переживаний

● Занять позицию стоя, свободно опустив руки. Расслабить тело, расфокусировать внимание. Распределить внимание так, чтобы руки осознавались целиком от ключиц до кончиков пальцев и ноги – от крестца до кончиков пальцев. Если они до конца расслаблены, то ощущаются как тяжелые, особенно в кончиках пальцев.

● Создать ощущение, будто кончики пальцев рук раскрываются. Концентрировать внимание на кончиках пальцев рук, осознавая их целиком – от пальцев до ключиц. Одновременно раскрыть центры ладоней. Одновременно с этим расслабить и раскрыть область макушки и затылка, область седьмого шейного позвонка, область лопаток и почек.

● По мере того как выполняются эти действия, начинает появляться ощущение вертикального потока, который «входит через макушку», заполняя все тело сверху вниз и «вытекает» через пальцы рук и ног, ладони и нижние зоны тела. Это ощущение усилится, если одновременно раскрывать область крестца и копчика, солнечного сплетения, а также горла и точки ци-хай.

● Перенести концентрацию на кончики пальцев ног и подошвы, сохраняя перечисленные выше области в периферийном внимании, раскрыть кончики пальцев ног, стопы и щиколотки, осознавая ноги по всей длине до крестца. Раскрыть крестец, копчик и нижнюю точку тела (точку хуэй-инь). По мере раскрытия этих зон появляется ощущение потока, проходящего через нижние зоны тела и ноги – сверху вниз.

● На этом этапе может осознаваться двойной поток: один – входящий через макушку и верхние зоны тела, другой – выходящий через нижние зоны тела и точку хуэй-инь. Концентрируясь в той и другой области, добиться объединения потоков. В результате мы получим единый поток, входящий через макушку и выходящий через нижние зоны тела.

● Создать ощущение, будто руки и ноги неограниченно вытягиваются вниз, как будто внизу «бездна» и энергетический вакуум, куда вытягивается энергия, тогда тело раскрывается сильнее, появится ощущение возрастания потока. Поддерживать это состояние.

● Дополнительно раскрывать область копчика и затылок, ощущая как раскрывается все тело назад и вниз. Это усиливает ощущение потока. Дополнительно раскрывать также область седьмого шейного позвонка, крестца и почек.

● Усиливать концентрацию, раскрывая также макушку и другие зоны тела так, чтобы единый поток продолжал усиливаться. Теперь вся концентрация связана с входящим потоком. Создать ощущение, будто тело раскрывается вверх и внутренняя территория неограниченно расширяется вверх и в стороны, и где-то далеко вверху можно найти ощущение источника энергии, оно подобно месту (пространству, области), куда направляют молитву.

● Объединиться с этой зоной, глаза должны быть направлены вверх, но часть внимания остается в нижних зонах тела и в крестце. Направлять концентрацию на удаленный источник, одновременно концентрируясь также и во внутренней точке – центре внутренней территории. Добиться объединения этих точек. Это сопровождается заметным усилением потока и возрастанием слоя. «Объединенный центр» (или центр потока) часто располагается в районе шишковидной железы, он также может ощущаться в районе седьмого шейного позвонка и ключиц. На этом этапе все тело может осознаваться как единое ощущение, а поток заполняет все тело (всю внутреннюю территорию) и уходит в нижние зоны, которые неограниченно расширяются вниз.

Это состояние потока можно рассматривать как итоговое, стабилизировать и сохранять до полной трансформации всех телесных напряжений. Оно представляет собой медитацию, очищающую тело. Но можно ставить и другие задачи, связанные с событиями и проблемами внешней территории и их трансформации. Тогда медитация должна быть продолжена следующим образом.

Оставаясь в потоке, создать образы проблемы и поместить их во внутренней территории. Это могут быть переживания отношений с людьми, внешние обстоятельства и глубокие переживания ценностного уровня. Найти проблемные ощущения и добиться их объединения с центром потока, расслабляя область между ними. Продолжать медитацию до полной трансформации переживаний.

23. Звуковые медитационные практики

Внешний звук и собственное пение также могут быть источниками внешних энергетических потоков. Ниже приведены описания медитационных процессов, в которых создаются такие потоки.

Техника 46. Энергетические потоки, инициируемые внешним звуком

1. Выбрать внешний звук для медитации. Например, это может быть звук музыкального инструмента или пения, звуки природных явлений (сильный ветер, прибой, шум дождя, грома и т. д.). Желательно чтобы этот звук был непрерывен, без длительных пауз, или монотонный.

2. Расслабить тело, расфокусировать внимание, расширить границы осознания так, чтобы звук и его источник находились во внутренней территории. Осознать расположение источника звука.

3. Выбрать точку внутренней территории, которая субъективно переживается как ее центр. В зависимости от состояния и слоя, это могут быть фиксированное Я, внутренний наблюдатель или центр осознания (их объединение).

4. Концентрируясь на обеих точках – источника звука и центра внутренней территории — добиться их объединения. Субъективно это переживается так, будто звук заполняет внутреннюю территорию, а его источник находится глубоко внутри, возможно в центре внутренней территории.

5. Раскрыть эту точку и выбрать слой, расширяя границы осознания внутренней территории. Звук заполняет всю внутреннюю территорию и воспринимается как мощный энергетический поток, ее очищающий. Обозначим его как энергетический поток звука. Введем также понятие центр потока звука, см. предыдущий шаг.

6. Это состояние является итоговым. Его можно сохранять и переживать длительное время, продолжая раскрывать внутреннюю территорию в разных зонах. Если это музыка, то может возникнуть ощущение тонкого ее переживания и понимания.

Поток, создаваемый звуком, может быть настолько мощным, что в нем трансформируются любые сильные переживания. Для этого необходимо объединить поток переживания и поток звука, выполняя следующие шаги.

Техника 47. Трансформация переживаний в энергетическом потоке звука

1. Сохраняя поток звука в периферийном внимании, создать в центральном внимании проблемное состояние, используя визуальный образ проблемы. Объединить ощущения, инициируемые образом и сформировать поток переживания проблемы.

2. Концентрируясь в центрах обоих потоков, добиваться их объединения. Для этого необходимо расслаблять область между центрами потоков, раскрывать внутреннюю территорию, расширяя ее границы.

3. Выполнять предыдущий шаг до полного объединения потока переживания и потока звука.

4. Сохранять это состояние до полной трансформации проблемного переживания.

* * *

Возможно также создавать одновременно два потока: поток внешнего объекта или стихии и поток звука. Они могут быть объединены. Для этого необходимо объединить их центры. Особенно интересное объединение потока звука с потоком стихии. В таком объединенном потоке можно трансформировать любое переживание. В частности, убеждения и другие ментальные формы. Чтобы не усложнять описание, мы ограничимся перечислением шагов техники трансформации убеждений в потоке звука.

Техника 48. Трансформация убеждений в энергетических потоках звука или внешнего объекта (стихии)

Для успешного использования этой техники необходимо понимать шаги техники 23 (трансформации убеждений).

1. Проговаривая убеждение (или любую другую ментальную форму), мы обнаруживаем ощущение-отклик в некоторой точке тела. При повторении ментальной формы можно получить энергетический поток, выходящий из этой точки (энергетический «сброс»).

2. Сохраняя ощущение-отклик в периферийном внимании, создать энергетический поток звука или внешнего объекта.

3. Концентрация должна быть направлена одновременно на две точки: ощущение-отклик и центр потока звука (или центр внешнего потока).

4. Расслабляя область между этими точками, добиться их объединения. Поток, создаваемый при повторении ментальной формы и внешний энергетический поток также объединяются. При этом энергетический «сброс» существенно усиливается. Сохранять это состояние до полной трансформации ментальной формы.

Разные звуки резонируют с разными телесными уровнями, раскрывая их. В частности, звуки органа и горловое пене могут раскрывать нижние уровни, звук фортепиано – уровень груди, пение соловья – область середины лба и макушки. Все три типа звуков могут раскрывать и другие уровни.

Собственное пение может раскрыть любой телесный уровень. В духовных традициях такое пение является энергетической практикой. Оно может служить надежной опорой в процессах трансформации любых переживаний.

В этом случае необходимо уметь свободно использовать разные «телесные резонаторы» (грудной, горловой, носовой и др.). Субъективно телесный резонатор может восприниматься как положение внутреннего источника звука, который нужно уметь перемещать в разные телесные зоны. Это можно сделать с помощью следующей техники.

Техника 49. Пение как энергетическая практика

1. Расфокусировать внимание и расслабить тело, осознать положение фиксированного Я.

2. Создавая звук, убедиться, что он резонирует с некоторым телесным уровнем (или телесной зоной, точкой…). Ниже мы обозначим эту точку как телесный источник звука.

3. Меняя высоту и тембр звука, убедиться, что точка может перемещается вертикально (вверх и вниз).

4. Создав звук определенной высоты, можно сместить источник звука не только вверх или вниз, но также и в любом другом направлении. Для этого используется следующий прием (шаг 5).

5. Выбрать точку внутри тела, в которую хотелось бы перенести источник звука. Концентрироваться в этой точке и расслаблять тело между этой точкой и прежним положением телесного источника звука, добиваясь их полного объединения.

6. Стабилизировать это состояние. Теперь источник звука может оставаться в этой точке как угодно долго.

7. Раскрыть эту точку и расширить границы осознания внутренней территории. Звук заполняет весь доступный объем и переживается как энергетический поток.

8. Напомним, что изменение высоты звука также меняет положение телесного источника звука. Таким образом, для того чтобы находить наиболее уместный в данном контексте энергетический поток звука, необходимо уметь варьировать высоту звука одновременно с перераспределением внимания. При этом меняется положение телесного источника звука.

В этом потоке можно трансформировать различные переживания. Для этого необходимо:

9. Создать поток переживания (с помощью визуальных образов проблемы) и осознать положение ощущения-отклика;

10. Создать звук и добиться объединения телесного источника звука с центром переживания. При этом поток переживания объединяется с энергетическим потоком звука;

11. Сохранять это состояние до полной трансформации переживания.

24. Трансформационные ритуалы

Иногда процессы трансформации во внешних потоках могут происходить спонтанно во время целенаправленных внешних действий или прогулки.

Например, во время прогулки внимание может спонтанно захватываться необычным объектом, оказавшимся в периферийном поле зрения. Также спонтанно происходит объединение с этим объектом и появляется поток. Контакт с потоком может сохраняться длительное время. Все это происходит бессознательно, тогда как сознательное внимание занято «случайными мыслями» или обдумыванием проблемы.

В такой ситуации может происходить трансформация «случайных мыслей» или проблемных состояний. Трансформация сопровождается яркими внутренними эффектами: появляются новые идеи, обнаруживается путь решения проблемы, субъективно это может переживаться как озарение. Поэтому прогулка нередко используется как осознанный способ обдумывания проблем.

Для решения сложных проблем можно привлекать несколько внешних объектов, осознанно создавая разные типы внешних потоков. Соединяясь поочередно с каждым из объектов, мы получим последовательные переходы от одного типа потока к другому. С каждым из них связан определенный этап обдумывания проблемы. Если последовательность этапов выбрана правильно, это позволяет решать сложные проблемы Здесь можно говорить об эффективных стратегиях мышления. Такая последовательность этапов может оформляться ритуально или угадывается спонтанно.

24.1. Традиционные ритуалы

В духовных традициях имеется множество ритуалов, фиксирующих последовательность состояний. Ритуалы используются для внутренних изменений и решения сложных внутренних или внешних проблем. Каждый шаг ритуала инициирует вполне определенные внутренние действия. Эти действия, направлены на трансформацию переживаний.

В таких ритуалах даются жесткие предписания, относящиеся к внешним шагам. Некоторые из них содержат неявные указания, формирующие объединение с внешними объектами. Например, собирать сухие ветки для костра, думая о проблеме, или, глядя сквозь пламя костра, подбрасывать эти ветки и поддерживать огонь. Здесь происходит энергетическое объединение как с ветками, так и со стихией огня. Неявно происходит спонтанная трансформация переживания проблемы, а также ассоциируемых с ней сюжетов личной истории.

Подобная ситуация может поддерживаться присутствием необычных внешних объектов или явлений.

Предписания ритуала составлены так, чтобы создать строго определенную последовательность внешних действий и внешних потоков. Эти действия (и возникающие при этом энергетические потоки) инициируют и усиливают все внутренние процессы – концентрацию, расфокусировку, разные формы распределения внимания, расстановку акцентов, движение по слоям и т. д., а также создают определенные «состояния силы» – уверенность, стабильность, покой, внутреннюю активность, вдохновение…, на фоне которых обдумывается проблема.

Стандартный сюжет подобного ритуала – постепенный подъем на гору; одновременно предлагается настраиваться на переживание проблемы и замечать все предметы, привлекшие внимание в этом состоянии (некоторые из них можно унести с собой). На вершине проводится дополнительный ритуал очищения, трансформации и т. д.

Здесь подъем на гору сопровождается спонтанным подъемом слоя, а промежуточные шаги – контакт с символами проблемы – есть неявная инструкция к трансформации; тогда в каждом из проживаемых слоев происходит трансформация проблемного сюжета; окончательная трансформация выполняется на вершине, т. е. в самом тонком слое. Здесь могут достигаться, как уже сказано, девятый-одиннадцатый слои.

Иногда внимание привлекается к местам и объектам, вызывающим чувства страха, сомнения, одиночества, уныния…, – которые усиливают проблемное состояние. Такие объекты также используются в ритуалах. Объединение с подобным объектом усиливает поток переживания, искусственно усиливая драматизм проблемы. В результате инициируются более сильные процессы трансформации. Проблема решается после того, как трансформируется переживание проблемного потока, порождаемого объектом или местом.

Другие места во внешней территории поддерживают (или создают) особенно сильный энергетический поток, их называют «местами силы». В духовных традициях такие места используются для ритуалов; часто там возводятся культовые сооружения. Прогулка или поход в такое место субъективно может переживаться как освобождение, очищение, наполнение энергией и смыслом. Такой «поход к месту силы» может быть организован как ритуал.

Ниже приводятся примеры подобных ритуалов. Внешние описания составлены Константином Ковалёнком, который исследовал эти ритуалы в качестве участника в Японии, Китае, Мексике и других местах. Эти внешние описания (выделенные курсивом) мы сопровождаем построчными примечаниями, в которых комментируются соответствующие внутренние действия, обычно выполняемые по умолчанию и без осознания. Хотя мы ссылаемся (в подстрочных комментариях) на конкретные техники и объяснения, было бы ошибкой понимать или принимать это буквально; скорее можно говорить об отдельных элементах техник. Ритуал складывается из этих элементов, подобно тому как танец может складываться из отдельных движений. В потоке танца эти движения возникают спонтанно, и узнавать их (как элементы техник) может только профессионал. Именно так следует воспринимать наши подстрочные замечания. Все внутренние действия в контексте ритуала спонтанны, техниками не являются, но могут быть с их помощью осознаны, а в дальнейшем и воспроизводиться.

Синтоистский ритуал очищения (Япония)

Ритуал проводится под руководством мастера, духовного наставника. Мастер находится в особом состоянии, которое характеризуется широким, многомерным вниманием, чистотой восприятия, ясностью мышления, высокой скоростью и точностью двигательных реакций и словесных описаний.[47]

Перед началом ритуала участник в одиночестве отправляется в лес и, размышляя о своей задаче (проблеме), собирает хворост для костра. Каждая палка, ветка становится символом переживания какого-то аспекта задачи[48]. Он сносит хворост в определенное место, пока его не становится достаточно. На закате он разжигает костер[49]. Постоянно находясь в состоянии, связанном с задачей, участник подкладывает в огонь ветку за веткой, проживая различные аспекты своей задачи [50]. Так происходит всю ночь, до рассвета. На рассвете костёр гаснет. Когда кончается хворост, участник засыпает у костра или встречает рассвет, или уходит из леса[51].

Мексиканский (шаманский) ритуал разрыва зависимостей

Мексика. Пустыня Вирикута. Церемонию, в которой участвует группа из девяти мужчин, ведёт шаман уичоль. Мы сидим вокруг ярко горящего костра. Ночь. Шаман говорит о мужчине-воине, об ответственности мужчины за те связи в которых он, когда бы то ни было, состоял, об энергетической плате за связь[52]. Затем раздаёт нам верёвки, сплетённые из какой-то особой травы, и говорит, что следует сделать. Нужно взять верёвку в руки [53] и, глядя на пламя костра[54], вспоминать женщин, с которыми был близок[55]. Нужно завязать узел и, постепенно затягивая его[56], вспоминать подробно, в деталях, всё, что когда-то происходило и как происходило между нами, от момента знакомства до расставания [57]. Прожить всё заново, живо и вовлеченно. При этом нужно неотрывно глядеть на пламя, именно на пламя[58], а не на горящие поленья, и глубоко свободно дышать [59], расслабившись. Каждый узел – одна связь. Наступает тишина. Каждый занят своим делом[60]. Спустя некоторое время, оно показалось довольно длинным, похоже, все закончили. Шаман велит всем встать.

Мы поднимаемся на ноги. Костровой подбрасывает сучья в костёр и он разгорается с новой силой[61]. Шаман говорит, что сейчас он будет петь песню, и перед тем мы должны бросить верёвку с завязанными узлами в костёр[62], и каждый может что-то говорить, петь и танцевать при этом, если хочет выразить себя [63]. И мы выполняем его наказ, каждый по-своему. Верёвки вспыхивают, сгорая. Шаман поёт и постепенно все мы втягиваемся в танец[64].

Тело танцует само собой, сворачиваясь и разворачиваясь, будто отпуская или изгоняя что-то. Потом тишина и пустота. Кажется, что прожита целая жизнь[65].

24.2. Ритуалы в обыденной жизни

Вся социальная жизнь современного человека наполнена ритуалами. Фактически, многие обязательные ежедневные действия, начиная от приготовления пищи и уборки и заканчивая тонкостями профессиональной деятельности, могут быть превращены в ритуал. На каждом этапе таких действий должно происходить предписанное внешним ритуалом объединение с отдельными предметами, на которые необходимо направлять внимание, или людьми. Для этого может даваться внешняя инструкция: не прикасаться к тем или иным предметам или, наоборот, удерживать их; добавлять какое-то сложное действие, повышающее уровень внимания и слой, или двигаться определенным образом, говорить определенные фразы… Например, многие действия, движения и слова продавца или менеджера обычно предписаны ритуалом (т. е. правилом).

Каждый ритуальный шаг необходим для создания определенного состояния, например, ритуал собрания, встречи, приветствия и т. д. Вся обыденная жизнь может быть осознанно превращена в ритуал. Более того, на подростковом уровне зрелости создание ритуального поведения – единственный способ обучать правильным внутренним состояниям.

Именно такая задача – достижения автоматизма профессиональных действий, т. е. ритуальных форм – ставится во многих видах обучения младшего персонала в организациях. Каждое внешнее профессиональное действие подростка регламентировано жесткими правилами, максимально фиксирующими желаемое внутреннее состояние и снижающими внутренний произвол.

В процессе личностной эволюции подростка может наступить этап, когда желаемое внутреннее состояние не гарантируется ритуалом и не всегда достигается. Подросток вступает в юношеский период. Сила его концентрации возрастает. Внешние шаги ритуала могут быть точны, но во внутренних состояниях появляется некоторая неопределенность (внутренняя свобода). Тогда ритуализованная внешняя активность больше не достигает цели. Актуальной становится внутренняя активность.

Как правило, все процессы трансформации в ритуале происходят спонтанно и неосознанно. Их можно сделать более эффективными, осознавая внутренние шаги. На уровне юноши умение осознавать внутренние шаги, предписанные внешним ритуалом, становится важным в повседневной жизни.

Необходимо помнить, что на этом этапе важна не внешняя форма ритуального пространства, а его внутреннее наполнение, т. е. последовательность состояний, которые юноша должен испытывать в том или ином процессе. Эта последовательность состояний может выстраиваться с помощью осознанной концентрации без ритуальной поддержки. Состояния теперь должны формироваться намерением. Для этого необходимо развивать концентрацию.

* * *

Итак, на нижних уровнях осознания (детский, подростковый) ритуализовано должно быть все (внутренние состояния не осознаются). На следующем уровне (юношеском) осознаются как шаги ритуала, так и внутренние состояния. Однако некоторые из них не могут быть получены без ритуальных действий, т. к. концентрация еще недостаточно сильна. Здесь ритуал (и правила) по-прежнему важны. Наконец, на уровне взрослого все внутренние состояния достигаются только с помощью концентрации, без ритуальной поддержки.

Взрослый может быть освобожден от ритуалов и правил; его действия осознаны, точны и экологичны без этих внешних опор. На еще более высоком уровне человек свободен от буквального проживания многих социально значимых сюжетов, т. е. внешних форм, более сложных, чем ритуальные. Все его действия спонтанны и наполнены тонкими смыслами ценностного плана.

Часть IV. Категории «пространство», «время», «будущее». Можно ли предвидеть будущее?

В обыденном мышлении будущее «вычисляют», опираясь на «знание настоящего» и на стандартные представления о временной эволюции и причинно-следственных связях. Здесь исследуется иная стратегия, косвенно представленная в некоторых духовных традициях. Она основана на идее, согласно которой прошлое, настоящее и будущее сосуществуют вместе в каждом мгновении, образуя многомерный целостный сюжет. В тонких слоях – за пределами шестого – он переживается как вневременное многомерное ощущение. Временная развертка сюжета возникает вследствие того, что весь сюжет в целом не вмещается в обыденное сознание при переходе к восприятию из шестого слоя и более низких слоев.

Хотя о будущем можно думать (при подобном подходе) как о чем-то заданном изначально, это будущее нельзя увидеть, как мы видим визуальные образы событий. Его можно почувствовать как некоторую предрасположенность, более точно – как внутреннее состояние, которое должно реализоваться в будущем. В такой форме предвидения проявлена квантовая природа человеческого сознания.

Точное предвидение событий было бы естественно для классического подхода. К сожалению, у нас нет выбора, т. к. в тонких слоях, где «рождается» будущее, наше сознание имеет квантовую, а не классическую природу. Это означает, что точное предвидение возможно только для внутренних состояний и их эволюции, но не для конкретных событий. В квантовой реальности любое конкретное развитие событий может с некоторой вероятностью встретиться в будущем, и эта вероятность задается внутренним состоянием, трактуемым как распределение вероятностей. Поэтому можно говорить только о вероятностях реализации различных вариантов будущего. Можно сказать, что существует квантовый запрет на содержательное знание будущего. Но знание о внутренних состояниях будущего оказывается доступным для осознанного восприятия. Стратегия доступа к этому знанию и является объектом исследования в следующих разделах книги.

25. О природе времени и пространства[66]

25.1. Внешняя реальность – иллюзия?

В духовных традициях считается, что смысловое содержание внешней реальности, а также развертка событий во времени порождаются самим человеком, его способом восприятия. Другими словами, вся наблюдаемая реальность, пространственное расположение событий и причинно-следственные связи иллюзорны[67], или условны, хотя и воспринимаются как нечто объективное, не зависящее от присутствия человека. Ниже мы попытаемся обсудить эти утверждения в рамках нашего подхода.

Мы хотим показать, как подлинное, или целостное восприятие внешнего мира и событийного потока дифференцируется и искажается при переходе сознания от тонких слоев внутренней территории к более плотным, а интуитивно-чувственные формы мышления сменяются визуальными и ментальными.

Термин целостное восприятие в том смысле, как это здесь понимается, с трудом поддается формальному определению, его значение будет ясно из дальнейшего изложения. На данном этапе следует помнить, что целостное восприятие является скорее интуитивно-чувственным, чем визуальным, лишено четких форм и внутренних границ между разными фрагментами.

Визуальные формы нарушают целостность восприятия; в них обычно выражены отдельные фрагменты целого, но не все целое. Визуальные образы имеют четкие границы и формы, поэтому связь между отдельными фрагментами целого по умолчанию передается косвенно – через пространственное расположение и субмодальное акцентирование этих фрагментов. В чувственном же восприятии четкие границы отсутствуют, и внутренние связи передаются тонкими ощущениями и полутонами. Поэтому целостный объект трудно разделить на части или фрагменты; такое разделение всегда неоднозначно.

Целостное восприятие еще сохраняется в восьмом и седьмом слоях, но при дальнейшем снижении слоя оно редуцируется к фрагментарному видению реальности. Дело в том, что снижение слоя сопровождается снижением объема сознания, его многомерности и объема текущего (моментального) восприятия. Целостный мир не умещается в таком сознании и начинает «распадаться» на отдельные моменты времени и отдельные пространственные области.

В частности, время и эволюционная развертка событий появляются в шестом слое; это первое неизбежно возникающее искажение целостности. Трехмерная метафора этого явления изображена на рисунке 38, стр. 242.

В шестом и пятом слоях целостный мир «распадается» также и на пространственно разделенные объекты; появляется категория пространство.

Далее, в четвертом слое и ниже, пространственно-временное восприятие внешнего мира становится все более осязаемым – детальным, застывшим, «реальным».

Итак, в тонких слоях существует много вариантов разделения целого на части. Каждый из вариантов передает особый смысл, который можно приписать целому. Однако после того как смысловой выбор сделан, происходит спуск в плотные слои. В четвертом и более плотных слоях количество вариантов ограничено, но некоторая свобода еще может оставаться, как, например, в известной серии изображений на рисунке 34; в большинстве же случаев остается единственный выбор.

Колонны или человеческие фигуры?

Лица или ваза?

Рис. 34. Неоднозначность смыслов разделяемой реальности.

Разные наблюдатели, находясь в тонких слоях, могут по-разному проводить границы между частями целого (в том числе и визуальные границы) или расставлять акценты. Тогда смысл и содержание отдельных его частей могут оказаться для них существенно различными при переходе в плотные слои. Здесь эти разные наблюдатели будут давать разное описание целостной реальности. Именно это имеется в виду, когда говорят об условности внешней реальности и причинно-следственных связей.

Тот факт, что разным людям удается видеть мир примерно одинаково, связан с существованием разделяемой реальности. Все обучены (бессознательно) примерно одинаково видеть мир в тонких слоях и делить целое на части. Родители и окружающие люди, входящие в контакт с ребенком, передают ему это знание по умолчанию и не осознавая того. В толтекском мифе об этом говорят как о «фиксации точки сборки».

Напомним, что для большинства людей осознанное восприятие мира ограничено пятью нижними слоями; к шестому и последующим тонким слоям относятся расширенные (медитативно достигаемые) состояния сознания. Восприятие состояний шестого слоя как обыденных встречается относительно редко.

В расширенных состояниях сознания восьмого и седьмого слоев восприятие мира еще сохраняет целостность; как уже сказано, здесь еще нет четких форм, разделяющих целое на пространственно ограниченные объекты и отдельные моменты времени. Прошлое, настоящее и будущее воспринимаются как нечто единое. Как правило, такое восприятие требует серьезных медитационных усилий. Оно недоступно для обыденного сознания четвертого-пятого слоев, и даже для расширенного сознания состояний шестого слоя.

Итак, при снижении слоя, т. е. при переходе к обыденному сознанию, бесформенный (интуитивно-чувственный) мир глубинной части внутренней территории воплощается в мире внешних (визуально воспринимаемых и условных) форм. Целостный мир «распадается» на множество все более мелких не связанных друг с другом фрагментов; возникает пространственно-временная развертка внешней реальности, «рождается» мир вещей и явлений. Это происходит из-за малой «вместимости» нижних слоев. Отдельные предметы и явления могут «умещаться» в обыденное человеческое сознание шестого-третьего слоев, но не все сразу; это и ведет к разделению.

25.2. Внешний мир как проекция внутренней территории

Внутреннюю территорию и ее объекты – образы, ощущения и ментальные формы – можно рассматривать как утонченное (смысловое) отражение материального мира. Возможно и обратное толкование, согласно которому внешний мир – точнее, привычный способ видения внешнего мира – рассматривается как упрощенная (материализованная) форма тонких явлений внутреннего мира.

Эти два толкования полярны. В первом из них внешняя реальность есть отражение внутреннего мира человека, см. рис. (35 а), во втором – внутренний мир человека задается внешней реальностью, см. рис. (35 б). Обе точки зрения недоказуемы, каждая из них опирается на независимую аксиоматику и может служить основой для описания осознаваемой реальности.

Рис. 35a

Рис. 35б

Рис. 35в

Рис. 35. Три варианта взаимосвязи внутренней и внешней реальности.

Возможен также третий – расширенный – вариант аксиоматики, объединяющий обе точки зрения, (рис. 35 в). Этот вариант, в котором внутренний мир и внешняя реальность равноправны и вместе образуют целостную систему, представляется интересным и перспективным. Однако для удобства обсуждения энергетических практик мы будем опираться на первое из этих трех толкований, (рис. 35 а), в котором внешняя реальность (условно) рассматривается как продолжение внутреннего мира.

В таком подходе внутренний мир – первичен, а внешняя реальность возникает как его следствие. Этот подход интересен тем, что ответственность за внешние проблемы человека возлагается на него самого, а традиционная формула «каждый человек является автором своих проблем» получает обоснование.

Здесь считается, что во внутренней территории существуют особые стереотипы восприятия и реагирования, создающие проблемы. Таким образом, в этой модели все внешние проблемы порождаются индивидуальными особенностями внутренней территории, и решение любой проблемы может достигаться с помощью внутриличностных изменений – трансформации устойчивых внутренних стереотипов. «Битвы» с внешним миром менее важны или необязательны, в любом случае они воспринимаются как битвы с самим собой. В таком подходе все необходимые изменения во внешнем мире случаются спонтанно, без специальных на него воздействий. Источник этих внешних изменений перенесен во внутреннюю территорию: действуя из нового внутреннего состояния (возникшего в процессе трансформации устойчивых проблемных стереотипов) человек получает новые результаты[68].

Для сравнения заметим, что в полярном (естественно-научном) толковании внутренний мир есть отражение внешнего, рис. 35 б, и все проблемы решаются только через изменения во внешнем мире. Тогда появляются «объективные трудности» и «неразрешимые проблемы».

Наконец, в третьем варианте толкования (рис. 35 в) решение проблемы достигается с помощью внутриличностных изменений, производимых синхронно с активными действиями во внешнем мире. Можно предположить, что именно такое интегрированное мировоззрение окажется востребованным в ближайшем будущем.

25.3. Мир форм и мир бесформенный. Связи между ними

Для обсуждения этих непростых закономерностей восприятия нам потребуется рассматривать два уровня сознания: формально-логический и интуитивно-чувственный. Первый из них представлен конкретными формами – материальными объектами и их визуальными образами; он будет обозначаться как мир форм. Второй уровень сознания связан с чувственным восприятием бытия и представлен множеством внутренних состояний (не имеющих четкой формы), т. е. переживаниями без образов; он будет обозначаться как бесформенный мир.

Если воспользоваться аналогией из квантовой физики, то первый из них – это мир классических объектов, второй – мир квантовых состояний.

Итак, к миру форм мы относим весь материальный мир и содержание нижних восьми слоев внутренней территории[69]. Здесь каждое переживание инициировано некой формой. В нижних слоях – с первого по четвертый – эта форма реализована в виде четких и ярких визуальных образов, выражающих внешнюю реальность. В более тонких слоях – шестом, седьмом и восьмом – образы становятся менее четкими, полупрозрачными или призрачными, и постепенно заменяются визуальными символами, представляющими собой осколки или следы образов реальности[70]. Законы природы и ментальные конструкции, т. е. правила, научные утверждения, четкие высказывания, суждения или убеждения относительно явлений внутренней и внешней территории также относятся к миру форм.

К бесформенному миру мы относим глубинные области внутренней территории, расположенные в восьмом – двенадцатом слоях и обширные области за пределами двенадцатого слоя. Это мир чувственных переживаний бытия, доступных непосредственно, т. е. без использования визуальных образов. Многие звуки также относятся к бесформенному миру. Основные объекты бесформенного мира — это внутренние состояния, переживаемые как ощущения или распределения ощущений. Иногда к бесформенному миру могут быть отнесены состояния шестого-седьмого слоев – такие состояния, в которых можно абстрагироваться от визуальных образов и которые можно переживать только чувственно. Восприятие бесформенного мира возможно из особых (расширенных) состояний сознания; они могут стать устойчиво доступными после длительного периода тренировок и трансформационных сессий.

Строго говоря, область девятого-двенадцатого слоев следовало бы рассматривать как переходную область от мира форм к бесформенному миру. Здесь сосуществуют оба уровня сознания – формально-логический и интуитивно-чувственный. С повышением слоя интуитивно-чувственное переживание внутренних состояний оказывается все более естественным типом мышления и сознания, а визуальные формы (образы) становятся призрачными, лишенными четких границ, быстро меняющимися и почти неуловимыми.

В бесформенном мире содержится знание относительно всех сюжетов и проблем, переживаемых человеком во внешней и внутренней территории. Однако всякое знание здесь представлено в виде внутренних состояний, переживаемых только чувственно. Эти состояния представлены многомерными ощущениями и обладают огромной информационной емкостью.

Можно сказать, что вся жизнь человека есть пространственно-временная развертка знания, заключенного в таких состояниях. С этой разверткой удобно связать понятие [71] Поток — в значении носитель (или источник) знания. В обыденной реальности ему соответствуют понятия «Высшая воля», Судьба, Рок. Можно также говорить о намерении Потока, понимая под этим намерение, приходящее из бесформенного мира.

Знание бесформенного мира рождается спонтанно в моменты его проживания. Выражающие его ментальные формы и тексты наполнены глубоким смыслом, но этот смысл трудно перенести в область обыденного мышления, сохранив глубину и уникальность. При переходе к обыденным формам сознания тексты теряют объемность и многомерность и превращаются в банальные высказывания. Тонкие смыслы теряются. Иногда знание начинает восприниматься как нечто парадоксальное и таящее в себе опасность, хотя таковым не является.

* * *

Между миром форм и бесформенным миром существует глубокая внутренняя связь. Можно сказать, что вместе они представляют собой выражение (и описание) бытия как единого целостного явления:

Рис. 36. Соотношение между миром форм и бесформенным миром.

В обыденном сознании эта связь выражается в том, что каждое внутреннее переживание ассоциируется с определенным визуальным образом или объектом (сюжетом) материального мира, т. е. формой. Действительно, если создать в своем воображении визуальный образ конкретного сюжета (элемент мира форм), то во внутреннем пространстве появится переживание, с ним связанное. Это переживание можно рассматривать как плотную часть элемента бесформенного мира. Наоборот, при переживании какого-либо состояния тонких слоев – например, восьмого-двенадцатого – в сознании могут ассоциативно возникать визуальные образы определенных сюжетов или людей.

Иначе говоря, мир форм и бесформенный мир отображаются друг на друга: каждый элемент бесформенного мира[72] порождается некоторым фрагментом из мира форм, и наоборот. Эта связь представлена на рисунке 36.

Напомним, однако, что образы – однозначны, а ощущения – бесконечнозначны. Каждый образ имеет четкую форму, однозначно передается средствами языка, например, дерево, дом, дорога и т. д. Ощущения же не имеют четких границ и не могут быть однозначно выражены в виде конкретной формы или ментальными средствами. Например, переживая головную боль, можно обнаружить, что она ассоциируется и с недавним разговором, и с каким-то воспоминанием, и с мыслями о будущем, и с другими темами, но ни один из этих сюжетов нельзя рассматривать как главный или единственный ее источник. На рисунке 37. представлено соотношение между визуальными образами внешней реальности и ощущениями. В одну сторону (рис. 37 а) отображение является однозначным: каждый визуальный образ порождает вполне конкретное ощущение; в другую сторону (рис. 37 б) это отображение многозначно или бесконечнозначно: отдельное переживание (ощущение) может быть выражено разными визуальными образами или серией образов.

Рис. 37 а. Каждый образ порождает конкретное ощущение.

Рис. 37 б. Каждое ощущение порождав множество форм – образов и мыслей.

Разные формы могут выражать разные оттенки единого переживания – элемента бесформенного мира.

* * *

Из сказанного следует, что мир форм можно рассматривать как упрощенную версию бесформенного мира. Действительно, переживание каждого сюжета внешней реальности распределено во всех слоях; с повышением слоя интенсивность ощущения уменьшается, но его глубина и многомерность – возрастают. Визуальные образы – формы нижних слоев – используются для обозначения материальных объектов и простейших (интенсивных) отношений между ними. Переходя в верхние слои, мы получим переживание более тонких качеств и смысловых оттенков тех же объектов и сюжетов мира форм. Элементы бесформенного мира — это масштабные и «абстрактные» переживания, которые возникают при дальнейшем повышении слоя.

* * *

Каждому внешнему сюжету соответствует множество разных переживаний и смыслов, которые располагаются в разных слоях. Эти переживания образуют иерархическую последовательность. Некоторые ее элементы (из нижних слоев) относятся к миру форм, другие (из верхних слоев) – к бесформенному миру. Они имеют разный уровень сложности, возрастающий с ростом слоя. Переживания из нижних слоев могут быть просты и даже примитивны, тогда как переживания из тонких слоев могут содержать тончайшие оттенки суждений о внутренней реальности и внешнем мире.

Рассмотрим примеры. Предположим, что некто стакивается с внешним препятствием и эмоционально переживает это столкновение. Например, он может чувствовать протест или гнев в третьем-четвертом слоях, растерянность – в пятом слое и ощущение тупика – в шестом; здесь протест третьего слоя – ситуационная и легко проживаемая реакция на какое-то замечание, а тупик в шестом слое – переживание непреодолимых трудностей в важном проекте. В седьмом слое такой человек может испытывать тотальное, но тонко переживаемое уныние по поводу себя или своей карьеры, а в восьмом слое – безнадежность и экзистенциальное одиночество.

Эти состояния есть выражение оттенков единого целостного переживания, хотя и располагаются в разных слоях: более примитивная версия переживания представлена в нижних слоях, выражается языком мира форм и может быть передана в виде ментального описания; его более тонкая и глобальная версия ментально невыразима и может быть отнесена к бесформенному миру. Тонкие смыслы почти непостижимы, они могут содержать интуитивное знание (или суждение) о себе, о внешней реальности, о будущем…

В социальных контекстах часто учитывается только «научная» часть этого знания, которая вмещается в мир форм. Обсуждаются материализованные формы препятствий и конкретных шагов, четкие правила, планы и логические построения. Ментально невыразимая часть знания интуитивно чувствуется, но не обсуждается, т. к. находится за рамками разделяемой реальности.

Способность осознавать интуитивно-чувственную реальность напрямую зависит от уровня зрелости. Как правило, она не осознается или слабо осознается и игнорируется на начальных этапах личностной эволюции. На нижнем уровне, т. е. на уровне подростка или юноши нет возможности выходить за рамки мира форм. Юноша способен создавать ментальные модели и планы, но не имеет чувственного знания, дающего силу действовать. Взрослый это знание имеет, черпая его из бесформенного мира. Точное интуитивное знание относительно конкретных действий и стратегических перспектив, доступное взрослому, может выглядеть для подростка и юноши как чудо или непостижимый талант.

Подобная сила редко дается человеку изначально («по праву рождения») и не встречается в раннем возрасте. Она появляется как результат личностной эволюции. Сложность в том, что в процессе социальной адаптации неосознанно усваивается множество поведенческих правил, которые переживаются как и рациональные запреты и поддерживаются плохо осознаваемыми страхами, также усвоенными при проживании личной истории. Путь в бесформенный мир пролегает через заповедные и «запретные» области, «недоступность» и «запретность» которых поддерживается этими страхами.

Эти же страхи блокируют способность к творческому мышлению и проживанию внешних сюжетов. Становясь на путь внутреннего развития, необходимо быть готовым встретиться с ними и научиться их преодолевать, осознанно проживая все сюжеты деловой и личной жизни. Тогда скорости и стрессы современного мира могут стать опорой на этом пути.

25.4. Внутренние состояния (ощущения) как многомерные объекты

Напомним, что пространство бесформенного мира (как и области шестого и более тонких слоев внутренней территории) – многомерно, причем количество его измерений больше трех и возрастает с ростом слоя. Наполняющие его объекты – ощущения и переживания – это сложные многомерные образования.

В противоположность этому, все визуальные образы – это двух– или трехмерные объекты, т. к. через них в сознании представлены фрагменты внешней реальности, расположенные в физическом трехмерном пространстве. Эти объекты более просты, чем многомерные образования бесформенного мира.

В тонких слоях визуальный образ воспринимается как двух– или трехмерный объект, помещенный в многомерное пространство. Ощущение же, порождаемое этим образом, может быть многомерным и иметь столько же измерений, сколько и пространство слоя, в котором оно переживается. Поэтому ощущения, порождаемые одним и тем же образом в разных слоях, имеют разное число измерений и разные смыслы. Субъективно увеличение количества измерений с ростом слоя воспринимается как увеличение глубины переживания.

В плотных же слоях – от четвертого и ниже – пространство внутренней территории трехмерно, и визуальные образы сопровождаются более простыми переживаниями – эмоциями и телесными ощущениями, способными уместиться в трехмерном пространстве мира форм.

Важно понимать, что человеческому сознанию доступны (потенциально) как мир форм, так и бесформенный мир в полном объеме. Двух– или трехмерные объекты мира форм воспринимаются визуально. Четырехмерные и многомерные объекты визуальному восприятию не доступны, но каждый способен воспринимать их чувственно[73], также как и высшие измерения тонких слоев, ведущие за пределы трехмерного мира форм. Как уже сказано, расположенные там многомерные ощущения не имеют четкой формы; они содержат тончайшее знание, не представимое в виде визуального образа.

Итак, визуальное восприятие трехмерно, а чувственное – многомерно. Трехмерное пространство внешней реальности можно рассматривать как проекцию многомерного пространства внутренней территории, а объекты мира форм — как упрощенные трехмерные проекции многомерных объектов бесформенного мира. Субъективно это проявляется в том, что человеку труднее понять себя и свое отношение к внешним явлениям, чем понимать «объективный» ход событий.

Переход к упрощенным трехмерным проекциям можно представить себе в виде двух этапов: сначала бесформенное ощущение должно быть представлено как четкая многомерная форма, ограничивающая ту область пространства, где ощущение сильнее и все еще заметно; затем эта многомерная форма проецируется в трехмерное пространство. На первом этапе стираются полутона, на втором – снижается количество измерений (как на рис. 38, см. ниже, при переходе от трехмерной фигуры к двумерным проекциям).

* * *

Многомерные переживания тонких слоев бывают столь сложны, что иногда трудно осознать (тем более выразить) их суть в полном объеме Такое переживание может быть инициировано группой или серией сюжетов, занимающих большой объем внутренней территории; некоторые из этих сюжетов могут быть разделены во времени и не полностью осознаются. Во всех этих случаях причины и источник переживания не могут быть осознаны до конца.

В дальнейшем для столь сложных многомерных переживаний будет использован термин целостное переживание. Удобно представить его в виде совокупности проекций — переживаний этого же сюжета из более низких слоев. Ограничиваясь каким-либо нижележащим слоем восприятия, мы наделяем внешний сюжет переживанием этого слоя и особым смыслом, присущим именно этому слою. Переживание такого смысла мы и называем проекцией. Заметим, что один и тот же сюжет, воспринимаемый под разным углом зрения (т. е. из разных контекстов или из разных ролевых позиций) может вызывать разные переживания. Каждое из них следует рассматривать как одну из проекций. Таких проекций может быть много и они относятся к разным слоям.

Целостное переживание возникает как объединенное и одновременное переживание всех проекций. Термин «объединенное» в данном случае обозначает, что все локальные переживания, относящиеся к разным слоям и расположенные изначально в разных зонах внутренней территории, должны быть объединены в одной точке (см. техника 15, раздел 17.2). При таком «объединении» происходит поднятие слоя. Таким образом, целостное переживание относится к более тонкому слою, чем каждая из проекций.

Приведем пример. Предположим, что некто переживает многомерное объемное состояние (целостное переживание), которое можно трактовать как одиночество. Предположим также, что это состояние является фоновым, т. е. переживается без внешнего повода и безотносительно к какому-либо конкретному контексту. Оно может появляться несколько раз в течение дня, затем исчезать и снова появляться. Такое переживание трудно объяснить и словесно выразить; его чувственное наполнение может меняться с течением времени и зависит от личностных особенностей человека. При попытках прокомментировать это состояние или лучше понять можно обнаружить некоторые его смыслы. Эти смыслы представлены различными «более простыми» контекстуально обусловленными состояниями — такими как непонятость, отвергнутость, покинутость, ненужность, безнадежность, страх или отчаяние и т. д. Мы называем их «более простыми», т. к. каждое из них проявлено в определенном контексте и имеет понятные внешние поводы.

Чтобы лучше понимать исходное многомерное переживание (в данном примере – одиночество), удобно представить его так, как если бы оно было составным и могло быть выражено через эти «более простые» состояния. Каждое из них может быть инициировано определенным внешним сюжетом и воспринимается как оттенок (в данном примере – непонятость, отвергнутость, покинутость…) исходного многомерного переживания. Эти состояния должны иметь меньшее число измерений, чем исходное многомерное переживание и быть его составляющими частями (компонентами). В дальнейшем они будут обозначаться как базовые состояния. Они более понятны и удобны для восприятия (на рисунке 38 это плоские формы – проекции)..

Подпространства меньшей размерности, к которым принадлежат базовые состояния, удобно выбрать так, чтобы каждое из них было ортогонально одной из координатных осей полного пространства внутренней территории. Например, плоскость XY на рисунке 38, ортогональная оси Z. Теперь базовые состояния можно определить как проекции объемного переживания на такие подпространства. Метафорически подобные проекции представлены на рисунке 38. Изображенный на этом рисунке трехмерный объект символизирует исходное объемное (многомерное) переживание, а каждая двумерная проекция – одно из базовых состояний.

Рис. 38. Трехмерная метафора многомерного ощущения. Здесь трехмерный объект символизирует объемное многомерное переживание (в приведенном выше примере – одиночество). Плоскими проекциями обозначены базовые состояния – проекции объемного переживания на подпространства меньшей размерности (состояния непонятости, покинутости…). Каждая плоскость ортогональна той из координатной осей, вдоль которой осуществляется проекция. Двумерный наблюдатель, воспринимая двумерные сюжеты, может переживать базовые состояния как ощущения, расположенные в двумерном пространстве. Трехмерную фигуру (в данном примере это метафора состояния одиночества) он не может воспринимать визуально и не может логически связать ее с конкретным контекстом. Однако, он может переживать объемное чувствование этой фигуры. В данном случае оно трехмерно и представляет собой одновременно воспринятую «сумму» трех ощущений, соответствующих проекциям. Будучи трехмерным (хотя и не наблюдаемым визуально), оно создает переживание трехмерного объема и ощущение трехмерной формы.

На этом рисунке метафорически показано, как многомерное переживание тонкого слоя раскладывается по базовым состояниям. Здесь пространство XYZ — это пространство исходного многомерного переживания, а плоскость XY — это пространство одного из базовых состояний.

Эти базовые состояния лежат в более низких слоях, переживаются одновременно, но имеют разные контуры (телесные проекции) в физическом теле, например, в солнечном сплетении, груди или горле… Можно переживать объемное многомерное состояние (в данном примере – одиночество), включающее все телесные ощущения, но можно также настроиться на переживание одного из них.

Как уже сказано, базовые состояния могут переживаться как ощущения, локализованные в определенных зонах внутренней территории. Обычно такие ощущения располагаются «вне тела» (в упомянутых выше подпространствах). Каждому из таких внетелесных ощущений можно также сопоставить и телесное ощущение в определенной зоне – телесную проекцию (или телесный контур) объемного переживания. Такие телесные проекции, как правило, обнаруживаются в центральной части каждого телесного уровня.

На практике осознанное перепроживание негативно окрашенных целостных состояний, подобных одиночеству, требуется в момент их трансформации. В этих случаях переживание должно быть стабильным и длиться до ее завершения. Такое стабильное переживание многомерного целостного состояния является затруднительным, т. к. последнее принадлежит труднодоступным тонким слоям.

Переход в более тонкие слои следует начать с переживания любой из проекций исходного многомерного переживания (в данном примере – покинутость, отвергнутость и т. д.), доступной в настоящий момент. Каждая из проекций, как уже сказано, принадлежит пространству меньшей размерности и переживается в определенной зоне вне тела[74]. Эти проекции, рассматриваемые вместе, составляют контур напряжений. Как объяснено в разделе 17.4, для восстановления контура напряжений необходимо раскрывать внутреннюю территорию (тело) в области локализации каждого актуального ощущения, наблюдая за новыми локальными ощущениями, появляющимися в периферийном внимании (в различных зонах тела) в момент раскрытия. Затем необходимо концентрироваться одновременно на всех обнаруженных локальных ощущениях, расслабляя область между ними и расширяя границы осознания внутренней территории до полного объединения всех локальных ощущений (шаги техники 17, см. раздел 17.4).

В результате происходит повышение слоя и переход к пространству большей размерности (более тонкому слою), в котором располагается исходное многомерное переживание, в данном примере – одиночество; теперь оно может быть полностью осознано. Соответствующее ему многомерное ощущение локализовано в определенной точке этого более тонкого слоя и осознается в момент объединения проекций. Концентрируясь и раскрывая эту область, можно добиться полной трансформации исходного многомерного переживания.

* * *

Изложенную здесь стратегию можно рассматривать как технику перехода к осознанию переживаний более тонкого слоя. Она включает два этапа:

● расфокусировка внимания и осознание контура напряжений – всех точек локализации базовых состояний;

● концентрация на всех точках локализации до полного их объединения, это должно сопровождаться расслаблением тела (внутреннего пространства) и расширением границ.

На рисунке 38 можно видеть метафорический образ этой стратегии. Основной ее шаг – концентрация одновременно на всех локальных ощущениях контура напряжений. В данной метафоре концентрация должна быть направлена одновременно на каждую из трех плоских проекций. Остальные шаги, сопровождающие концентрацию, ведут к объединению этих проекций в изображенную на рисунке пространственную фигуру. Естественно, что в реальных процессах нет визуальных форм. Аналогом плоских проекций и трехмерной фигуры являются ощущения базовых состояний и ощущение целостного переживания.

25.5. Эволюция мышления. Визуально-логическая и интуитивно-чувственная формы мышления

Связь между образами реальности и переживаниями, изображенная на рисунке 37а (с. 235), лежит в основе обыденного мышления четвертого-пятого слоев: создавая серию или комбинацию образов, мы получаем доступ к переживаниям и способность управлять ими, манипулируя образами. Другими словами, в этом типе мышления образы используются для управления фрагментами бесформенного мира. Здесь даже не требуется осознанности переживаний. Ментальные конструкции, состоящие из визуальных образов, порождают сложные «чувственные идеи» и внутренние состояния без их осознавания. Таким образом, интуитивно-чувственный стиль мышления редуцируется с помощью образов (и ментальных форм) к визуально-логическому.

Манипулируя образами, можно добиваться даже некоторых личностных изменений, создавая с их помощью более совершенные чувственные структуры в тонких слоях. Этот механизм (неявно) используется в большинстве визуальных техник НЛП.

Такие стратегии мышления («вижу – чувствую») сохраняют актуальность и вынужденно используются до тех пор, пока отсутствует прямой и осознаваемый доступ к объектам бесформенного мира. В дальнейшем, в процессе личностной эволюции, развивается способность к безобразному мышлению и начинает работать стратегия «чувствую – вижу». На этой стадии визуальные образы играют второстепенную роль, постепенно становясь ненужными. В субъективном восприятии они переживаются как громоздкие и медленно меняющиеся конструкции, постепенно заменяются визуальными символами и, наконец, исчезают.

Итак, обыденное сознание четвертого-пятого слоев предназначено для примитивных визуально-логических форм мышления. После их освоения осуществляется переход в тонкие слои внутренней территории — к более совершенным интуитивно-чувственным формам. Здесь мышление становится необычайно быстрым, практически мгновенным процессом, а восприятие обретает целостность. Конечной точкой является освоение глубинных слоев бесформенного мира.

Ниже мы рассмотрим два типа описания внешней реальности: одно описание – в терминах целостных явлений мира форм, представленных чередой визуальных образов, развернутых во времени и пространстве, и другое – в терминах одномоментных и объемных целостных переживаний бесформенного мира.

Весь процесс эволюции восприятия, мышления и сознания можно условно разделить на три стадии. На первой стадии (третий-четвертый слои) визуальные образы и внешние объекты, ими представленные, воспринимаются как объективная реальность; чувственные переживания практически недоступны и отсутствуют в сознании; такое мышление является медленным, конкретным, предметным. На второй стадии (пятый слой) некоторые из переживаний становятся осознанными, появляются движущиеся или изменяющиеся визуальные образы, они представляют отношения между внешними объектами и качества объектов; такое визуально-логическое мышление является более абстрактным и быстрым. На третьей стадии (шестой слой и выше) появляется доступ к тонким чувственным переживаниям реальности, образы сменяются визуальными символами и постепенно исчезают; мышление становится интуитивно-чувственным. Его скорость неизмеримо велика. Субъективно оно переживается как поток озарений или внезапно открывшееся знание.

Эти три стадии разворачиваются в процессе личностной эволюции в течение всей жизни.

В первой половине жизни у большинства социально адаптированных людей доминирует мир форм, внешняя территория и достижение целей, представленных яркими образами.

Во второй половине жизни акценты могут быть перенесены во внутреннюю территорию, бесформенный мир становится доступным, внешние цели менее важны. Мотивирующим фактором становится движение к особым состояниям бесформенного мира, объединяющим внутреннюю и внешнюю реальности и хорошо известным в духовных традициях.

25.6. Целостное восприятие событий и их временная развертка

Время и пространство есть категории внешней реальности, т. е. мира форм. Они отсутствуют в состояниях бесформенного мира и появляются на этапе перехода в шестой-пятый слои из более тонких. В восьмом и седьмом слоях восприятие мира все еще вневременное. Оно в большей степени остается чувственным (не визуальным). Здесь имеется в виду многомерное чувственное восприятие, о котором говорилось выше, см. рис. 38. Преобладание визуального восприятия возникает на этапе перехода в шестой и пятый слои. Как уже сказано, визуальное восприятие всегда остается трехмерным, даже если визуальные образы перенесены в шестой-восьмой слои. Ощущения же, порождаемые этими визуальными образами, имеют разное количество измерений в зависимости от слоя. В частности, ощущения седьмого-восьмого слоев обладают большим числом измерений и большей «объемностью» (или глубиной), чем ощущения шестого и пятого слоев.

Интересно проследить процесс перехода из бесформенного мира в шестой-пятый слои и появление времени и пространства.

Чтобы лучше понять, как переживается восприятие времени в разных слоях, можно провести мысленный эксперимент, последовательно просматривая один и тот же сюжет из разных слоев – от восьмого до пятого и более низких. Сначала обсудим отдельные шаги и содержание эксперимента.

* * *

Мы будем рассматривать некоторый сюжет, разворачивающийся в течение длительного временного периода. Мы хотим проследить, как переживание сюжета переносится из тонких слоев в плотные: в седьмом слое оно еще осознается как локальное многомерное ощущение, в шестом-пятом – как его временная развертка, а в пятом-четвертом – как пространственно-временная развертка.

Начнем с описания действий в пятом и шестом слоях. Здесь можно представить весь сюжет в виде череды визуальных образов. Помещая эти визуальные образы во внутреннюю территорию в той последовательности, как они проживались в реальности, мы обнаружим, что в пятом и шестом слоях они спонтанно располагаются на условной линии, которая будет интерпретироваться как линия времени. Каждой точке этой линии соответствует определенный момент времени, определенное ощущение и определенный образ. Абстрагируясь от образов, мы получим линию, заполненную ощущениями. Какую бы точку на этой линии мы ни выбрали, всегда можно по отношению к ней указать области прошлого, настоящего и будущего. Для практических целей достаточно выбрать на этой линии три ощущения – ощущение прошлого, ощущение настоящего и ощущение будущего. В дальнейшем, говоря обо всей линии времени, мы будем подразумевать эти три ощущения, обозначающие начало, середину и конец линии, либо какого-то ее отрезка.

На следующем этапе эксперимента мы будем исследовать, как эта линия времени переживается в разных слоях. Наиболее интересны состояния пятого, шестого и седьмого слоев. Напомним некоторые особенности восприятия этих слоев и техники перехода между ними (см. техники раздела 7.5. и техники 17, 19, 20 раздела 17.5.).

В состояниях пятого слоя фиксированное «Я» и внутренний наблюдатель воспринимаются как независимые структуры и расположены в разных точках внутренней территории. В состояниях шестого слоя фиксированное «Я» и внутренний наблюдатель пространственно объединены и воспринимаются как единая структура. Эта объединенность сохраняется и во всех более тонких слоях. В состояниях седьмого слоя объединены переживания прошлого, настоящего и будущего; они воспринимаются как одно многомерное локальное ощущение. Их объединенность также сохраняется и в более тонких слоях. В состояниях восьмого слоя в одно локальное ощущение объединены фиксированное «Я» и внутренний наблюдатель, а также переживания прошлого, настоящего и будущего. Другими словами, локальное многомерное ощущение всей линии времени должно быть объединено с ощущением центра осознания («Я» и наблюдатель — вместе). Такое переживание линии времени остается и во всех более тонких слоях.

Напомним, что для перехода из пятого слоя в шестой необходимо концентрироваться в точках, где располагаются фиксированное «Я» и внутренний наблюдатель, одновременно расслабляя область между ними (либо «проваливаясь» глубже) и расширяя границы осознания внутренней территории; это делается до момента полного объединения обеих структур – «Я» и наблюдателя.

Чтобы перейти из шестого слоя в седьмой, необходимо концентрироваться одновременно в точках прошлого, настоящего и будущего (начала, середины и конца сюжета), расслаблять область между ними, одновременно расширяя границы осознания внутренней территории и добиваясь объединения всех трех точек. В результате этих действий вся линия времени объединяется (собирается) в одной точке многомерного пространства седьмого слоя и переживается как одно локальное многомерное ощущение.

Для перехода из седьмого слоя в восьмой необходимо объединить в одном локальном ощущении фиксированное «Я» и наблюдателя (это сделано при переходе в шестой слой) с многомерным локальным ощущением линии времени (которое получено при переходе в седьмой слой).

* * *

Итогом мысленного эксперимента являются следующие наблюдения. В пятом слое преобладают визуальные образы – все еще относительно четкие и яркие. В шестом слое акцент смещается в сторону ощущений, тогда как визуальные образы становятся тусклыми и нечеткими. Однако в обоих случаях линия времени может быть организована как временная развертка сюжета: в пятом слое – как визуально наблюдаемый фильм, в шестом – как поток ощущений на фоне смутных визуальных символов. Удобно опираться на три выделенные ранее точки (начало-середина-конец).

Важно то, что в обоих слоях – пятом и шестом — линия времени представлена во внутренней территории как пространственно протяженный объект; прошлое, настоящее и будущее (начало-середина-конец линии времени) представлены разными точками внутренней территории.

Как уже говорилось, в седьмом слое (и в более тонких) линия времени воспринимается как локализованный многомерный объект, расположенный в некоторой точке пространства внутренней территории; прошлое, настоящее и будущее (начало-середина-конец линии времени) представлены одной точкой внутренней территории.

* * *

Будучи многомерным, единое ощущение целого сюжета вмещает весь объем чувственной информации, которая в более плотных слоях, где внутреннее пространство имеет меньше измерений, воспринимается в виде временной развертки. Для иллюстрации можно воспользоваться трехмерной метафорой этого утверждения: предположим, что двумерный наблюдатель, «живущий» в плоскости XY, пытается воспринимать трехмерный объект, расположенный вдоль оси Z; в силу своей двумерной природы наш наблюдатель способен воспринимать только плоские срезы этого трехмерного объекта – его проекции на плоскость XY из разных срезов, перпендикулярных оси Z. Чтобы воспринимать этот трехмерный объект во всем объеме, он будет вынужден представить его в виде последовательности плоских срезов, перпендикулярных оси Z, и воспринимать их один за другим, располагая вдоль этой оси. Такая последовательность двумерных форм играет роль временной развертки трехмерного ощущения, а ось Z – роль времени.

Целостное восприятие развернутого во времени сюжета – в виде единого многомерного ощущения – порождает новое понимание. Субъективно оно переживается как способность комментировать протяженное во времени явление так, будто мы «знаем» его суть, «знаем» от начала и до конца безотносительно к его внешней логике, причинно-следственным связям и упорядоченной эволюционной развертке; это «знание» основано на стратегиях «чувствую-вижу», см рис. 35 а, с. 231 и 37 б, с. 235. Переживание целостности иногда позволяет интуитивно предвидеть качества будущего.

* * *

Помимо хронологической последовательности ощущений и соответствующих им сюжетных фрагментов, в событийных потоках важны также и причинно-следственные связи. Одни фрагменты событийного потока рассматриваются как причины для других фрагментов.

Необходимо осознавать условность причинно-следственных связей. Они зависят от того, как выделяются фрагменты событийного потока при переходе от бесформенного мира к миру форм. Выделение значимых фрагментов намечается в шестом слое, обретает более четкие формы в пятом и материализуется при спуске в плотные слои.

В плотных слоях время и многие причинно-следственные связи переживаются как объективные явления, независимые от наших привычек (или стереотипов) восприятия. Примером таких связей являются законы природы. Эти связи принадлежат к первому и второму слоям. Они предписаны коллективным бессознательным и относятся к разделяемой реальности. В рамках нашей модели они могут рассматриваться как эффект некоего «коллективного стереотипа» при переходе от седьмого слоя к шестому и более плотным слоям.

Вместе с тем многие из более тонких причинно-следственных связей условны, хотя и воспринимаются внутренне как объективные. Однако они выстраиваются в соответствии с индивидуальной внутренней аксиоматикой наблюдателя, т. е. с привычным смысловым наполнением воспринятого.

Предположим, например, что некто опаздывает на деловую встречу. Почему? Разные люди ответят по-разному: или поздно вышел, или попал в пробку, или пропустил поворот, или отвлек телефонный звонок, … Все эти факты могли иметь место, но как проведены разделяющие их границы, какой из них замечен (т. е. выделен как четкая форма) и выбирается в качестве причины – зависит от индивидуальных, как правило неосознаваемых, предпочтений наблюдателя. Обычно несколько наблюдателей одного и того же события настаивают на разных вариантах причинно-следственных связей, т. е. называют разные причины возникшей проблемы.

Итак, в шестом слое мы наблюдаем событийный поток, состоящий из множества отдельных фрагментов, и произвольно соединяем их причинно-следственными связями. Здесь закладывается разделение на причины и следствия, затем оно уточняется и закрепляется в пятом слое и, наконец, материализуется в четвертом и более плотных слоях. Именно поэтому шестой слой (шестой уровень на рисунке 6, с. 21) уместно называть каузальным (причинным).

Разделение на причины и следствия закладывается в шестом слое, затем уточняется и закрепляется в пятом слое и, наконец, материализуется в четвертом и более плотных слоях.

* * *

Подводя итог, мы можем воспринимать природу времени следующим образом. В состояниях восьмого и седьмого слоев каждый протяженный во времени сюжет переживается как единое локальное вневременное (многомерное) ощущение. При переходе из седьмого слоя в шестой многомерность ощущений утрачивается. В сравнении с седьмым слоем снижается число высших пространственных измерений и, следовательно, «вместимость» ощущений. Исходное вневременное (многомерное) ощущение распадается на более простые, как на рис. 38, с. 240. Восприятия прошлого, настоящего и будущего «не умещаются» в одном ощущении и становятся разделенными. Субъективно это переживается так, будто ощущения прошлого, настоящего и будущего располагаются в разных зонах пространства шестого слоя и имеют разное качество, образуя линию времени.

Таким образом, временная развертка и причинно-следственные связи возникают как способ упорядочить ощущения, которые представляют собой проекции целостного сюжета в пространство шестого и пятого слоев. Время играет роль параметра, разделяющего эти ощущения.

Субъективно развертка во времени представлена как событийный поток. В шестом слое он воспринимается как поток чувственных переживаний — изменчивых ощущений без четких форм и временных границ. Эти переживания сопровождаются неясными, слабо оформленными визуализациями. Простейший пример такого переживания можно получить в медитации, возникающей при наблюдении окружающего мира из окна быстро движущегося автомобиля. Для этого необходимо расфокусировать внимание, направляя его вперед по ходу движения, а весь наблюдаемый быстро меняющийся пейзаж должен быть включен во внутреннюю территорию; центральное внимание направлено внутрь. Если абстрагироваться от визуального содержания, то субъективно это будет восприниматься как быстро меняющийся поток ощущений на фоне плохо оформленных и изменчивых визуальных впечатлений. Условно такое переживание можно отнести к бесформенному миру. В реальных сюжетах оно встречается относительно редко, т. к. одновременно с потоком шестого слоя воспринимаются содержательные потоки мира форм — пятого, четвертого и более низких слоев. Эти потоки обсуждаются ниже.

25.7. Целостное восприятие событий и их пространственная развертка

На следующем этапе «спуска» по слоям время и причинно-следственные связи еще более материализуются. В пятом слое происходит разделение целостного сюжета на пространственно разъединенные формы, зарождается пространственная развертка сюжета. При переходе в пятый слой конкретные фрагменты сюжета выделяются как независимые объекты – возникают отдельные «вещи», и каждой из них присваивается «имя». Создается «понятийный аппарат», необходимый для существования четких форм. Затем некоторые из них воспринимаются как причина («объявляются» причиной), другие – как следствие[75].

В пятом слое каузальный поток начинает восприниматься как череда отдельных сюжетных и событийных фрагментов, каждый из которых имеет начало и конец; образуются конкретные формы. Отдельные события дробятся на мелкие фрагменты; в пределе мы получаем чередование моментов времени, или временных срезов непрерывного потока, каждый срез представляет собой статичную пространственную картину (визуальный «слайд» или «кадр фильма») – содержание «реальности» в данный момент времени[76].

В свою очередь, в каждом из таких временных срезов производится дробление целостной картины на более мелкие фрагменты – пространственно разделенные «вещи». Оно оформляется в пятом слое, имеет индивидуальный характер, но всегда в рамках разделяемой реальности.

Здесь же формируется и материализуется мир абстрактных идей, касающихся смыслового содержания «реальности», появляются основные категории, необходимые для передачи смыслов. Помимо «вещей» и связей между ними здесь воспринимаются стабильные (одинаковые для многих временных срезов) качества фрагментов событийного потока, затем им даются названия – например, земля, небо, свет, тьма, день, ночь, и т. д. Обычно они появляются парами, как иньские и янские формы, возникающие в процессе «распада ци» при «спуске» по слоям, и становятся частью разделяемой реальности.

Сознание пятого слоя фрагментарно. Его «вместимость» мала, оно может «вмещать» целый сюжет от начала и до конца, только дробя его на отдельные фрагменты – мыслеформы. Отдельная мысль обычно относится к конкретному мгновению события и включает не весь временной срез (пространственный контекст мгновения), а только конкретный объект, расположенный в определенной части пространства. Если требуется учитывать присутствие других объектов, то это будет последовательность мыслей, переходящих от одного объекта к другому до тех пор, пока весь интересующий нас контекст не будет охвачен. В пятом слое сложно удерживать внимание одновременно на нескольких пространственно-разделенных объектах, обычно для этого требуется сразу несколько мыслей, чтобы вместить их. Так возникает пространственная развертка.

Вследствие этого мышление и восприятие пятого слоя линейны: распределены в большом пространственном объеме (разные «вещи» – в разных пространственных зонах), оперируют логическими связями, соединяющими или разделяющими разные пространственные объекты (если…, то…; либо то, либо это…). Мышление, как и восприятие, громоздко и медлительно в сравнении с возможностями шестого слоя. В одном многомерном ощущении шестого слоя помещается весь пространственный контекст данного мгновения без дробления на отдельные формы («вещи»), тогда как в одном мгновенном ощущении пятого слоя вмещается отдельный пространственный фрагмент (одна «вещь»).

* * *

Итак, восприятие сюжетов бесформенного мира имеет различную структуру в разных слоях.

В восьмом слое целостный сюжет переживается как локальное многомерное ощущение, неотделимое от наблюдателя.

В седьмом слое наблюдатель отделяется и воспринимает локальное многомерное ощущение как внешний объект.

В шестом слое это ощущение разворачивается в виде «материализованного фильма» (каждый кадр «фильма» – это локальное ощущение шестого слоя).

В пятом слое оно представлено как на набор отдельных «материализованных кадров», каждый кадр содержит несколько пространственно разделенных объектов из мира форм, образующих некий смысловой сюжет данного момента (каждому объекту соответствует отдельное локальное ощущение пятого слоя).

Например, образ человека, входящего в помещение. Смысловое содержание может касаться его намерений; тогда по умолчанию должно быть ясно, в какое помещение и с какой целью он входит. Чтобы передать эти смыслы, в «кадре» будут присутствовать и другие объекты, поддерживающие смысловое содержание; например, определенная мебель, присутствие людей или пустая комната и т. д.

Как уже сказано, в пятом слое обычно «умещается» несколько таких «кадров» – одновременно, либо быстро сменяя друг друга. Разный выбор «кадров» и их комбинаций рождают разные варианты смыслового содержания и временной развертки целостного сюжета. Отдельные фрагменты одного «кадра» или разных «кадров» объединены смысловыми и причинно-следственными связями.

При непосредственном восприятии «внешнего» сюжета эти фрагменты выделены тем, что привлекают (захватывают) спонтанное внимание в момент наблюдения. Такое выделение бессознательно; оно задается коллективным бессознательным в соединении с индивидуальной ценностной ориентацией и часто сформировано как бессознательный навык; именно оно определяет как «смысл» происходящего, так и его «причины».

В процессах мышления эти фрагменты представлены визуальными образами. Смысловое объединение отдельных фрагментов (визуальных образов) достигается неявно: нужные образы выделены какой-либо субмодальностью – цветовыми оттенками, или яркостью, или размером, или как-то еще.

Таким образом, на данном этапе восприятие оказывается индивидуально окрашенным (оставаясь при этом в рамках разделяемой реальности). Разные люди, проживающие единый событийный поток, будут обнаруживать в нем разные варианты мира форм, бессознательно порождая их индивидуальными привычками восприятия. Это демонстрировалось в приведенном выше примере и визуальных метафорах.

* * *

Вернемся к обсуждению «спуска» по слоям. В плотных слоях происходит окончательная «материализация» мира форм. В объеме четвертого слоя может помещаться только один визуальный образ – один «кадр». Здесь образы более яркие, а смысловые оттенки передаются хуже, чем в пятом слое. Как уже сказано, эволюционное и смысловое содержание требует передачи отношений (связей) между отдельными объектами внутри одного «кадра» и в разных «кадрах». Эти отношения не умещаются в четвертом слое. В результате многие причинно-следственные и смысловые связи рвутся, остаются только эмоционально нагруженные. Таким образом, в «кадр» попадают разные детали контекста, не связанные между собой в субъективном восприятии. Находясь в каком-либо из состояний четвертого слоя, человек может дать детальное описание контекста, не осознавая смысла и причинно-следственных связей происходящего.

Наконец, в третьем слое в поле внимания умещается только отдельная деталь происходящего, обычно наиболее значимая эмоционально. Например, лицо человека и его мимическая реакция. Ощущения здесь особенно интенсивны, почти материализованы, а визуальные образы максимально яркие и четки е. Находясь в состояниях третьего слоя, человек способен переживать только захватывающие его эмоции, без понимания смыслов, причин и последствий, которые доступны в четвертом и пятом слоях. В состояниях второго слоя можно осознавать только отдельные (материализованные) детали контекста или ощущения, ими порождаемые.

25.8. Природа времени и пространства

Как уже сказано, идея первичности бесформенного мира лежит в основе обсуждаемой модели. Мир форм рассматривается как проекция бесформенного мира, его упрощенная версия. Тогда время и пространство — это эффекты восприятия. Они появляются в результате сужения сознания в шестом и пятом слоях, где происходит переход от чувственного восприятия мира к восприятию потока форм[77] – визуальных и материальных объектов. В рамках обсуждаемых выше идей время, пространство и причинно-следственные связи можно рассматривать как компенсацию недостаточной «вместимости» шестого и пятого слоев по сравнению с седьмым. Развертка во времени – это способ переживания локального ощущения седьмого слоя из состояний шестого слоя. Развертка в пространстве – это способ переживания локального ощущения шестого слоя при дальнейшем спуске – в пятый слой и ниже.

В тонкой части мира форм категории время и пространство субъективны. При дальнейшем снижении слоя они обретают объективный характер – особенно в той части мира форм, которая переживается как разделяемая реальность.

Переход к восприятию форм осуществляется в два синхронно выполняемых этапа: создание многомерных «чувственных структур» в пространстве бесформенного мира и их проецирование в «реальное» трехмерное пространство плотных слоев. Это проецирование было представлено выше как «спуск» по слоям.

Сложность в том, что локальное многомерное ощущение шестого слоя не может быть буквально перенесено в пятый слой, т. к. последний имеет меньше измерений. Многомерное ощущение шестого слоя должно быть сначала представлено как группа ощущений меньшей размерности. Каждое из них воспринимается в виде строго очерченного объекта пятого слоя, который не только переживается чувственно, но и имеет четкую визуальную форму. Чувственное переживание объекта включает множество оттенков все возрастающей, по мере снижения слоя, интенсивности. Эти оттенки воспринимаются как отдельные детали объекта. В четвертом слое они представлены яркими пространственно разделенными визуальными образами – эмоционально окрашенными и сопровождаемыми отчетливыми ощущениями; в третьем слое одномоментно воспринимается только одна деталь; соответствующие ей ощущения и визуальный образ усиливаются по сравнению с четвертым слоем и сопровождается яркой эмоцией; во втором слое интенсивность переживаний достигает силы тактильных ощущений; в первом слое – переживается как твердый «материализованный» объект.

Нижние слои, в особенности первый и второй, осознаются как трехмерное пространство, заполненное детально простроенными материализованными структурами. В дальнейшем эта область и заполняющие ее материальные объекты воспринимаются (переживаются) как внешняя территория. Появляется внешнее трехмерное пространство.

Субъективно внешнее пространство осознается так, будто оно независимо от внутренней территории и представляет собой объективную реальность. Эта картина мира поддерживается коллективным бессознательным и является обязательной для каждого социально адаптированного человека.

* * *

Существенно, что целостное восприятие длящегося сюжета должно быть вневременным и внепространственным, это возможно только из седьмого и более тонких слоев. Такое восприятие открывает доступ к более тонким смыслам событий – таким смыслам, для осознания которых необходимы большие пространственные и временные масштабы. Например, осознание смыслов ценностного плана требует мгновенного восприятия как самого действия, так и отдаленных его последствий, а иногда – восприятия синхронности внешних действий, производимых в пространственно отдаленных областях.

Каждое переживание ценностного плана включает прошлое, настоящее и будущее, а также синхронно протекающие, но пространственно разделенные сюжеты; иначе нельзя было бы выразить тонкие смыслы этого уровня. Одно локальное переживание ценностного уровня воспринимается в шестом слое как развернутый во времени событийный поток, отдельные сюжеты которого могут проживаться в течение длительного периода, иногда – многих лет. Подчеркнем, что ценностные смыслы должны быть не только поняты (это было бы восприятие пятого слоя), они должны быть непременно прожиты.

Итак, с точки зрения шестого слоя ценностные смыслы могут быть восприняты только через проживание во времени, т. е. через проживание событийных потоков, иногда в больших временных масштабах, включающих многолетние программы. В седьмом же слое ценностные смыслы воспринимаются как локализованные многомерные переживания. Каждое из них включает (одномоментно) переживания всех фрагментов шестого слоя, из которых складывается многолетний период.

Без специальной тренировки сложно получить свободный доступ к целостному переживанию таких глобальных жизненных сюжетов. Для этого необходимо особое медитативное состояние. Иногда оно возникает в моменты сильного стресса или смертельной опасности. Это моменты, когда ценностный уровень – седьмой и более тонкие слои – включается спонтанно.

Считается, что в момент смерти каждому человеку (потенциально) доступно целостное переживание всей жизни, и он может в одно мгновение пережить всю ее временную развертку, воспринимаемую теперь как многомерное локальное ощущение восьмого слоя. В это мгновение становятся понятными особые смыслы, касающиеся жизни в целом и ее отдельных фрагментов.

25.9. Разделяемая реальность и намерение Потока

Наблюдая за внешними явлениями из плотных слоев (шестого и ниже), каждый человек создает суждения об окружающей реальности. Некоторые суждения воспринимаются им как объективные, другие – как субъективные. В связи с этим можно говорить о двух уровнях реальности: разделяемая реальность и субъективная реальность. Первая из них включает так называемое «объективное» знание о внешнем мире – такое знание, которое разделяется всеми людьми; вторая – образована субъективными впечатлениями относительно внешней реальности. Например, на вопрос: «Какое сейчас время года?», – все ответят одинаково, так как это фрагмент разделяемой реальности; однако, на вопрос: «Какое время года – лучшее?», – люди могут отвечать по-разному, в соответствии со своей субъективной реальностью.

Различия в подобных суждениях связаны с нашей способностью произвольно порождать тонкие смыслы воспринятого. Чем выше уровень личностной зрелости, тем сильнее представлена эта способность, и тем более разнообразные смыслы может создавать человек.

Вернемся к разделяемой реальности. Как уже сказано, существуют так называемые «объективные» смысловые и причинно-следственные связи или формы; некоторые из них представлены в явлениях материального мира и выражены в виде законов природы, другие наблюдаются в политических, экономических и социальных явлениях.

В рамках исследуемой здесь модели «объективность» означает, что определенный тип «вещей», фрагментов или связей внутри одного «кадра» и в разных «кадрах» (см. раздел 25.7) одинаково воспринимаются всеми наблюдателями в пятом и более плотных слоях. Такие причинно-следственные связи принято рассматривать как проявления коллективного бессознательного. Оно формирует навыки восприятия человека с момента рождения.

Удобно ввести также понятия индивидуальное намерение и коллективное намерение (или намерение коллективного бессознательного). Последнее можно определить как объединенное намерение всех носителей данной картины мира. Подразумевается, что коллективное намерение выделяет конкретные фрагменты окружающего мира, соединяя их смысловыми и причинно-следственными связями. В этой модели «объективная реальность» и ее законы поддерживаются коллективным намерением, как если бы все люди когда-то условились и научились выделять в окружающем мире одинаковые для всех фрагменты, дали им имена, а затем раз и навсегда договорились о том, как соединять эти фрагменты смысловыми и причинно-следственными связями, т. е. какие фрагменты считать причинами, а какие – следствием. Субъективно эти связи воспринимаются как безусловные и единственно возможные. Они поддерживают стабильность разделяемой реальности. Никто из людей не может воспринять мир иначе, если с момента рождения встроен в разделяемую реальность и обучен воспринимать именно эти связи[78].

В разных культурах разделяемая реальность может быть различна в большей или меньшей степени, что затрудняет понимание мышления и восприятия людей, принадлежащих иной культуре. Иногда возможны несколько вариантов разделяемой реальности, как, например, на рисунках 34, стр. 230.

* * *

Для обсуждения внешней реальности удобно воспользоваться моделью слоев. Можно говорить о слоях разделяемой реальности и о слоях субъективной реальности. В частности, первый слой полностью относится к разделяемой реальности. Он включает весь материальный мир и законы природы. Субъективная реальность первого слоя всегда совпадает с разделяемой реальностью. Во втором слое возможны небольшие различия; например, «объективно» высокая температура окружающей среды для кого-то может казаться недостаточно высокой. В третьем, четвертом, пятом слоях существенно больше различий. Они представлены в эмоциональной окраске «объективных» сюжетов, их смысловом наполнении и индивидуальных стратегиях внешних действий.

Индивидуальные различия в процессах восприятия возникают вследствие того, что в тонких слоях не все связи между внешними фрагментами фиксируются разделяемой реальностью. Обладая индивидуальным намерением, каждый человек способен создавать свою собственную реальность, произвольно выстраивая такие связи и удерживая их в дальнейшем. Потенциально он способен это делать, не входя в противоречия с разделяемой реальностью. В плотных слоях это воспринимается как признак социальной адаптированности человека: он стремится к тому, чтобы субъективная реальность была максимально согласована с разделяемой реальностью. Такой человек, следуя социальным стандартам или личным договоренностям, может добровольно или вынужденно принимать участие в групповых действиях и решениях; этот факт относится к разделяемой реальности. Однако уровень вовлеченности в происходящее и отношение к нему мо гут быть фактом субъективной реальности и не совпадать с тенденциями, которые существуют в группе. Эти две реальности могут долгое время сосуществовать, находясь в равновесии и не проявляясь внешне. Социально адаптированный человек способен действовать так им образом, чтобы это равновесие сохранялось длительно.

Противоречия и даже противостояние между субъективной и разделяемой реальностью могут возрастать при повышении слоя. В этом случае одна из двух реальностей становится преобладающей в сознании данного человека. Внешне это проявляется как конфликт в личных отношениях с людьми, а также при выборе внешней позиции в вопросах профессионального, семейного, социального контекстов. В нижних слоях обычно преобладает коллективное намерение. В первом и втором слоях индивидуальное намерение практически бессильно противостоять намерению коллективного бессознательного. В частности, никто не может отменить или нарушить законы природы[79].

* * *

В более тонких слоях индивидуальное намерение может становиться доминирующим. Чтобы обсуждать этот факт, необходимо еще одно понятие – намерение Потока. Под этим понимается намерение, «приходящее» из глубины бесформенного мира, т. е. из такой глубины внутренней территории, которая редко осознается, осознается слабо, либо осознается как принадлежащая божественному источнику. В частности, такие традиционные категории как «Царство Божие», «Бог внутри нас» могут быть попыткой вербализации этих тонких состояний. Субъективно эта область внутренней территории может переживаться как Поток состояний (поток событий, поток мыслей), неподвластных индивидуальному намерению и потому воспринимаемых как объективная реальность.

Субъективно намерение Потока может переживаться как внешняя непреодолимая сила, влияющая на ход событий. В седьмом, шестом и более плотных слоях эта сила тождественна понятию «Высшая воля» или «Воля судьбы».

По определению, материальный мир и законы природы согласованы с этой силой и являются ее выражением в первом слое. Однако в более тонких слоях, начиная со второго, разделяемая реальность может быть рассогласована с намерением Потока или даже противостоять ему. Последствия этого явления обсуждаются в разделе 26.4. В любом случае эти две силы образуют контекст, в котором действует индивидуальное намерение. Если оно согласовано с намерением Потока, то может становиться сильнее коллективного намерения.

Намерение Потока и коллективное намерение соотносятся как янский и иньский аспекты целостного намерения (как проявления энергии ци); в частности, намерение Потока «создает» материальный мир и его законы (реальность первого слоя), а коллективное намерение «поддерживает» его восприятие. Как уже сказано, в тонких слоях коллективное намерение может отличаться от намерения Потока и быть с ним в противостоянии.

Такое рассогласование порождается произвольными, не всегда осознаваемыми ожиданиями и волей больших групп людей или отдельных людей; такие ожидания могут вносить существенный вклад в коллективное бессознательное, создавая различия между намерением Потока и коллективным намерением. Это могут быть, например, не санкционированные «Потоком» индивидуальные и коллективные задачи или стратегические цели, общепринятые концепции относительно социальных и экономических отношений и т. д. С повышением слоя различия между коллективным намерением и намерением Потока могут возрастать. В современном мире именно так и происходит. Если это положение длится долго, то противоречия накапливаются; разделяемая реальность оказывается внутренне противоречивой. Возникают предпосылки экономических и социальных проблем или катаклизмов.

Об этом можно говорить как о рассогласовании, или противоречиях, между духом и материей (материальным началом), или как о «распаде ци». В духовных традициях об этом говорят как о противостоянии добра и зла. В таком противостоянии материальный мир может становиться опорой для индивидуального намерения или его источником в противовес намерению Потока. По-другому об этом говорят как о «силах соблазна» и личных амбициях.

* * *

Индивидуальное намерение может отличаться как от намерения Потока, так и от коллективного намерения, но может быть также и согласованным с тем и другим.

Как уже сказано, человек способен произвольно устанавливать тонкие смыслы происходящего и создавать разнообразные варианты субъективной реальности. Он может это делать, не входя в противоречие с разделяемой реальностью. Более сложная задача – научиться согласовывать индивидуальную реальность с намерением Потока. Это становится все более возможным по мере возрастания уровня личностной зрелости.

Итак, потенциально человек имеет достаточно свободы в отношении многих событий своей жизни, объединяя свое намерение как с намерением потока, так и с коллективным намерением. В известном смысле, он сам создает мир, в котором живет. Этот мир может быть гармоничным или внутренне противоречивым. Неточно выбирая субъективную реальность, человек сталкивается с проблемами и сложностями. Иначе говоря, «каждый является автором своих проблем».

Как уже говорилось, в такой модели любая проблема – разрешима. Чтобы найти решение, необходимо уметь перестраивать субъективные причинно-следственные связи и смыслы происходящего, создавая новую, более точную субъективную реальность, но не в плотном, а в тонких планах, то есть не входя в противоречие с разделяемой реальностью. По определению, такой вариант индивидуальной реальности всегда существует. Способность и готовность создавать такой вариант субъективной реальности в каждом конкретном случае можно рассматривать как личную ответственность за свои проблемы.

Здесь личная ответственность связывается с развитием силы индивидуального намерения, позволяющей перестраивать и выбирать субъективную (а в тонких слоях – и разделяемую) реальность.

Духовно зрелый человек обладает высокой чувствительностью, позволяющей ему осознавать намерение Потока, т. е. чувствовать тенденции бесформенного мира в каждой ситуации; он также способен согласовывать собственное намерение с намерением потока, не входя в противоречие с разделяемой реальностью; тогда его индивидуальное намерение не встречает преград[80].

Чтобы развивать эту способность в обыденной жизни, необходим высокий уровень концентрации и расфокусировки внимания, владение разнообразными практиками.

26. Стратегии предвидения будущего

26.1. Целостное предвидение

В представленной здесь модели будущее не является чем-то застывшим и окончательным. Оно рассматривается как результат взаимодействия трех «сил»: намерения Потока, намерения коллективного бессознательного (или коллективного намерения) и индивидуального намерения. Эти категории обсуждались выше. Такое будущее можно не только предвидеть, но и, до некоторой степени, перестраивать.

Первые две «силы» не зависят от нашего желания или воли. Намерение Потока — это «сила», приходящая из самых тонких слоев – из запредельной глубины внутренней территории (энергия ян). Источником второй «силы» – коллективного намерения — является материальное начало, действующее как в отдельном человеке, так и в больших социальных структурах (энергия инь).

«Третья сила» – индивидуальное намерение — принадлежит человеку, и он волен свободно распоряжаться ею, выбирая свой путь.

«Разделяемая реальность» будущего складывается как результат «борьбы» или равновесного взаимодействия первых двух «сил». Она предъявляется человеку как лучший из возможных вариантов будущего. Но человек, ведомый индивидуальным намерением, не всегда готов к нему. Он может не понимать или не принимать намерения Потока или отвечать неточным действием. Неточный ответ «трактуется» как отказ. Тогда внешняя реальность перестраивается: новое будущее требует «меньшей силы» и ли меньшей точности. Так происходит до тех пор, пока все три силы не придут в равновесие.

Исследуя этот подход, мы хотим показать, что каждый человек может предчувствовать свое будущее и найти силу следовать ему. Для этого используются практики выслеживания, в том числе выслеживание знаков, а также весь «круг практик» (выслеживание-трансформация-неделание).

* * *

Существуют два взаимодополняющих типа предвидения будущего: формально-логическое и интуитивно-чувственное.

Первый из них основан на научных прогнозах, опирается на коллективное намерение и более эффективен в плотных слоях, когда интересны конкретные последствия наших действий.

Второй тип предвидения опирается на чувствование намерения Потока и знаков, идущих из той области тонкого мира, где будущее «объединено» с настоящим в одном многомерном ощущении. Этот тип предвидения переживается в тонких слоях (как предчувствие), он уместен в тех случаях, когда интересуются далеким будущим.

Мы рассмотрим оба варианта предвидения. Вместе они дают максимально полную картину будущего. Объединение этих двух способов предвидения – формально-логического и интуитивно-чувственного — создает качественно новый тип предвидения. В дальнейшем он будет обозначаться как целостное предвидение[81].

26.2. Формально-логическое («научное») предвидение

Вопрос о предвидении конкретных сюжетов будущего волнует практически всех людей. Обычно исследуют настоящее, а затем, зная настоящее, пытаются «рассчитать» будущее или получить вероятностные прогнозы. Подобное предвидение всегда опирается на некоторую модель внешней реальности, включающую предположения относительно причинно-следственных связей и задающую развитие сюжета.

Самый простой вариант предвидения – это научный прогноз явлений материального мира. По определению, такой прогноз относится к разделяемой реальности и опирается на законы природы. Так, например, несложно рассчитать (с любой степенью точности) траекторию движения материального объекта, т. е. предсказать его будущее, если известно положение и скорость этого объекта в некоторый момент настоящего и распределение воздействующих на него сил.

Этот успех вдохновил людей перенести научный подход в область более сложных явлений, таких как экономические, социальные, личностные и другие процессы. Здесь, однако, научный подход оказался менее эффективным, чем при описании явлений материального мира.

Сложность в том, что эти более тонкие процессы находятся за пределами разделяемой реальности — в области явлений, где нет единой универсальной аксиоматики[82]. Здесь любая модель внешней реальности — условна.

Например, при попытках предсказать спрос на определенные группы товаров оказывается, что «исходная аксиоматика» (исходные предположения) должна быть различной в разных районах города и для разных групп населения; кроме того, она меняется в зависимости от времени дня, времени года и других достаточно произвольных и, возможно, неописуемых факторов (например, от настроения продавцов).

Аналогично, попытки предсказать поведение отдельного человека могут быть успешны лишь в том случае, если этот человек имеет жесткие стереотипы реагирования на внешние воздействия. Например, гнев в качестве реакции на возражение. Эти стереотипы играют роль базовых аксиом, позволяющих предсказывать поведение.

С ростом уровня внутренней зрелости повышается осознаваемый слой, жесткие стереотипы смягчаются и исчезают; внутренняя аксиоматика становится все менее определенной, а поведение – все менее предсказуемым. Поведенческие стереотипы любого слоя (гнев, растерянность, паузы и т. д.) не входят в разделяемую реальность; в частности, они будут несколько иными в присутствии наблюдателя, исследующего это поведение, и могут зависеть даже от внутренних ожиданий наблюдателя. Если он ожидает агрессивного или, наоборот, пассивного поведения, то обнаружит его с большой вероятностью.

* * *

Для описания этих особенностей предвидения в тонком мире удобно использовать модель слоев; она может быть основой для классификации явлений и событий мира людей. В частности, явления материального мира относятся к первому слою, поведение ребенка – ко второму-третьему; проекты, выполняемые по внешне заданным стандартам – к третьему-четвертому слою; замыслы и аргументация юноши – к пятому и т. д.

Например, действия группы людей, выполняющих некоторую работу согласно инструкциям, заданным извне, представляют собой сюжет четвертого слоя. Если исключить экстремальные варианты, действия такой группы в каждый момент будущего легко предсказать, опираясь на инструкцию и заранее разработанный (кем-то извне) план действий. Любая непредвиденная сложность, нарушающая план, приходит из более тонкого слоя, и потому непредсказуема на этом уровне. Например, отключение электроэнергии, запланированное или внезапное, может служить для исполнителей поводом прекратить работу (непредсказуемое обстоятельство непреодолимой силы).

Однако, компетентный руководитель проекта может предвидеть некоторые из этих трудностей, опираясь на более широкую аксиоматику, которая учитывает взаимодействие с внешними организациями, интересы более высоких инстанций и что-либо еще. Эти факторы могут рассматриваться как явления пятого-шестого или более тонких слоев. К ним же относится знание алгоритмов решения подобных проблем. Деятельность руководителя, владеющего этим знанием, соответствует пятому-шестому слою; его действия также могут быть предсказуемы, но с меньшей достоверностью, чем действия группы исполнителей; он берет на себя ответственность за коррекцию инструкций и последствия, поэтому некоторые из его действий подсказаны знанием интеллектуальных концепций (пятый слой) или деловой интуицией (шестой слой), и оказываются неожиданными (непредсказуемыми) с точки зрения стандартных правил четвертого-пятого слоев. Поведение такого руководителя становится еще менее предсказуемым, если он способен находить творческие решения, относящиеся к шестому-седьмому слоям.

В более тонких слоях уровень непредсказуемости (в рамках научного подхода) еще выше, какие бы утонченные правила ни задавались.

Фактически, более или менее прогнозируемые сюжеты относятся к нижним четырем слоям – с первого по четвертый. Для каждого из них аксиоматические правила могут быть сформулированы ментально на основе интеллектуального анализа, который осуществляется в пятом слое.

Аксиоматика пятого слоя (правила мышления) может быть найдена только в процессе прямого проживания событийных потоков. Она не может быть объектом интеллектуального анализа.

Явления более тонких слоев вообще не поддаются ментальному описанию и практически непредсказуемы на ментальном уровне. Например, в шестом слое предвидение могло бы касаться мгновенных изменений намерения («движения души»), неуловимого движения мысли в потоке событий, тончайшей догадки, внезапной ассоциации… Такие явления протекают на больших скоростях, существенно превосходящих скорости ментального слоя, и происходят буквально в доли секунды. В известной степени их можно предчувствовать, осознавая предчувствие в форме более плотной версии; например – предчувствуя успех или неудачу как последствия этих невербализуемых явлений.

* * *

Итак, задача прогнозирования будущего возникает в каждом слое. Она может решаться в рамках научного подхода, который всегда опирается на некоторую аксиоматику. Последняя представляет собой список правил, инструкций и причинно-следственных связей, задающих развитие сюжета.

Существенно, что любая аксиоматика относится к конкретному слою. Невозможно создать единую аксиоматику для многих слоев, т. к. разным слоям соответствует разный понятийный аппарат, а правила (аксиомы) разных слоев формулируются в разных категориях. Научный анализ и научные предсказания могут быть справедливы только в том слое, для которого создавались правила. Однако, как бы тщательно не разрабатывались эти правила и инструкции, всегда может возникнуть (в реальном мире так и происходит) неожиданное препятствие, санкционированное правилами (или «замыслом») более тонкого слоя. Важно понимать, что более тонким слоям соответствует более утонченный понятийный аппарат и более сложная аксиоматика.

Таким образом, достоверность научных предсказаний будущего снижается с ростом слоя. В дальнейшем научное прогнозирование мы будем обозначать термином формально-логическое предвидение. Его главная особенность состоит в том, что будущее «вычисляют», исходя из знания настоящего и опираясь на некоторую эволюционную модель.

Такое будущее, как и вся разделяемая реальность, предписано намерением коллективного бессознательного и выражает его волю.

26.3. Интуитивно-чувственное предвидение

1.1.1. Определения 3.1.1

Интуитивно-чувственное предвидение выражает намерение Потока и обычно представлено как прогноз явлений в тонких слоях, т. е. как предчувствие состояний и направлений развития. Оно альтернативно научному подходу и может пониматься в рамках идей, представленных выше. В этом (альтернативном) подходе подразумевается, что будущее присутствует прямо «здесь» и «сейчас» безотносительно к настоящему и какой-либо аксиоматике [83]. Прошлое, настоящее и будущее рассматриваются как разные проекции единого многомерного переживания (целостного переживания, рис. 38 на стр. 240), между ними нет безусловных причинных связей.

Будущее можно воспринимать непосредственно, перемещая сознание в определенную область бесформенного мира.

Такой тип предвидения опирается, в противовес научному подходу, не на расчет, а на интуитивное чувствование проживаемых сюжетов и связан с нашей способностью воспринимать (чувствовать) бесформенный мир. Как уже сказано, такое предвидение представляет собой предчувствие состояний и направлений развития. В дальнейшем этот тип предвидения мы будем обозначать термином интуитивно-чувственное предвидение.

Его достоверность может быть высокой в тонких слоях и снижается при переходе в плотные слои, где доминируют разделяемая реальность и коллективное намерение.

В таком подходе время и причинно-следственные связи, а значит и основанные на какой-либо аксиоматике научные прогнозы, представляют собой условные категории. Они уместны в плотных слоях, начиная с шестого и ниже, где вступает в силу разделяемая реальность[84]. Однако в более тонких слоях эти категории отсутствуют.

1.1.1. Стратегия интуитивно-чувственного предвидения 3.1.2

Центральная часть этой стратегии включает осознанные действия в тонких слоях – за пределами шестого-седьмого слоя. Такие действия неописуемы в терминах ментальных инструкций или концепций. Тем не менее здесь делается попытка такого описания – метафорический комментарий к тому как двигаться в пространстве тонких слоев, выслеживая собственное чувствование будущего. Мы ожидаем, что внимательный читатель проявит терпение и сохранит высокий уровень внутренней активности, читая этот текст. Тогда он сам обнаружит невербализуемые подробности, дополняющие наше описание. Попытаемся задать направление такой медитации и предупредить его о возможных ошибках или ловушках подсознания.

Предположим, что мы являемся свидетелями или участниками некоторого сюжета и хотим предвидеть его развитие, «увидеть» будущее. Для этого необходимо обратиться к целостному вневременному переживанию сюжета – многомерному локальному ощущению, которое расположено в глубине внутренней территории, в области бесформенного мира; путь к нему обсуждается ниже. Как уже говорилось, это многомерное ощущение вмещает весь объем чувственной информации о сюжете – о его прошлом, настоящем и будущем, а в шестом и пятом слоях проживается в виде содержательной временной развертки – визуального фильма. Напомним также, что прошлое, настоящее и будущее – это проекции целостного вневременного переживания сюжета на подпространства меньшей размерности, см. визуальную метафору на рис. 38, с. 240. Переживание будущего – это одна из проекций.

Технически переход из вневременного переживания сюжета в переживание будущего выглядит как «сокращение» многомерного осознаваемого объема внутренней территории до области с меньшим числом измерений; метафорически это можно передать как некоторое «стягивание границ» осознаваемого объема (обычно смутных и неуловимых) до момента, когда прошлое, настоящее и будущее становятся пространственно разделенными ощущениями.

В этом процессе необходимо точно «уловить мгновение», чтобы не пропустить этот момент: прошлое, настоящее и будущее все еще в одной точке и только начинают разделяться. В этот момент следует направить внимание в ощущение будущего, объединить его с ощущением внутреннего наблюдателя и переместить в центр внутренней территории. Последний шаг ведет к некоторому снижению слоя (до выполнения этого шага будущее продолжает воспринимается как часть объемного многомерного переживания).

Дальнейшее снижение слоя превращает ощущение будущего в некоторый фрагмент линии времени, проживаемый момент за моментом. Таким образом, мы получаем ощущение будущего как «поток», см. разделы 25.6 и 25.9. В шестом слое оно еще остается потоком ощущений, который должен быть превращен в поток визуальных образов (стратегия «чувствую-вижу»). Это происходит в пятом и четвертом слоях. Здесь могут появляться визуальные символы и содержательное визуально-логическое знание о будущем.

Обычно переход к визуальным образам происходит спонтанно при снижении слоя; у каждого практикующего имеется индивидуальная стратегия (как правило, неосознаваемая) перехода к визуализациям. Общая особенность этих стратегий – высокий уровень расфокусированности внимания; кроме того, все возникающие визуальные образы необходимо удерживать в зоне периферийного внимания до завершения процесса, не допускать их перемещения, даже случайного, в зону центрального внимания.

* * *

Представленное здесь описание позволяет получать «знание будущего» из состояний бесформенного мира – целостных вневременных переживаний. Иногда эти состояния могут быть обнаружены в седьмом или восьмом слое; для этого нужны особые навыки обращения с этими слоями, которые сложно здесь обсуждать. Технически удобнее находить эти состояния, переходя в еще более тонкие слои, а в отдельных случаях – за пределы двенадцатого слоя.

На практике интересен вопрос о том, как получить «знание будущего», опираясь на переживание настоящего. Для этого необходима дополнительная стратегия, позволяющая перейти в нужную область бесформенного мира — в ту область, где находится требуемое вневременное переживание — и объединиться с ним. Проводником в эту область может стать тончайшее ощущение «незнания будущего», которое субъективно переживается как любопытство, беспокойство, тревога, иногда – страх, отчаяние, уныние… Это ощущение ведет, помогая направить концентрацию и сознание в глубокие тайники внутренней территории, где «хранится знание».

Следуя за ощущением, концентрируясь на нем и двигаясь внутрь, т. е. ему навстречу, мы будем переживать постепенное снижение его интенсивности и увеличение глубины переживания. В какой-то точке интенсивность снизится до минимального значения, т. е. все напряжения исчезнут, а возрастающая глубина переживания превращается в «глубину знания», которое включает и знание о будущем. Именно здесь находится требуемое вневременное переживание. На этом этапе особенно важна концентрация.

Следующим шагом должна быть медитация, помогающая воспринять (осознать) найденное переживание. Мы назовем ее «медитативное созерцание», более подробно она обсуждается в следующей главе. В этой медитации все объекты внутренней и внешней территории должны восприниматься как одинаково значимые – «ничто не важнее остального». Для этой медитации необходимо расфокусировать внимание на всю доступную область внутренней территории, направить концентрацию на процесс расфокусировки и сохранять это состояние в течение некоторого времени – до тех пор, пока не появится ощущение завершенности. В этот момент вневременное переживание становится осознанным и начинается спуск в плотные слои.

Техники перехода в тонкие слои и за пределы двенадцатого слоя теоретически обсуждаются в разделе 17.5. Практически, однако, для использования этих техник в данном контексте требуются высокая тренированность.

Итак, «знание будущего» может быть получено в четыре этапа:

1. «Движение к знанию». Визуализируя настоящее, выбрать наиболее важный его момент; перейти к чувственному переживанию этого момента; затем, следуя за ощущением «незнания», двигаться навстречу ощущению в тонкие слои бесформенного мира к целостному переживанию сюжета. Визуальный образ сохраняется в течение всего процесса, но постепенно становится все более бледным, призрачным, фрагментарным. Движение заканчивается в точке, где интенсивность ощущения обращается в ноль, а глубина возрастает предельно. Технически для этого нужны устойчивые навыки расфокусировки внимания и концентрации. Расфокусировка должна охватывать все многомерное пространство тонких слоев. В противном случае не удастся осознавать весь контур напряжений. Концентрация необходима для его трансформации и перехода в тонкие слои. Здесь можно использовать, как уже сказано, трансформационные приемы, приведенные в разделе 17.4, 17.5, а также более тонкие приемы, обсуждаемые в книге автора «Квантовая природа сознания».

2. «Медитативное созерцание». Здесь акцент перенесен на расфокусировку внимания. Даже кратковременная (случайная) концентрация на каком-либо фрагменте внутренней территории недопустима, т. к. может разрушить вневременное переживание. В этой области внутренней территории действуют квантовые закономерности: концентрация, даже мгновенная, непредсказуемо изменяет внутреннее состояние. Она действует как классическое наблюдение в квантовом мире, которое непредсказуемо изменяет состояние квантового объекта.

3. Выбор проекции целостного переживания. Получив состояние вневременного переживания, следует перестроить восприятие. Ощущение будущего, как одна из базовых проекций целостного переживания, должно оказаться в центре внимания. Границы осознания перестраиваются. Центр осознания (ощущение «Я» и внутренний наблюдатель) остается объединенным с ощущением будущего. Другие области целостного переживания оказываются за пределами границ осознания.

4. Вербализация «знания». На этом этапе необходимо снижать слой, сохраняя объединение центра осознания с ощущением будущего. Содержательные предсказания можно получить следуя стратегии «чувствую-вижу». Эта стратегия включается в шестом слое и на этапах перехода от шестого к пятому и четвертому слоям. Результатом этих действий будет визуально-логическое знание будущего.

Иногда все четыре этапа выполняются спонтанно без осознавания шагов. Погружаясь в настоящее и переживая его интенсивно и глубоко, человек может внезапно получить предчувствие будущего, которое мгновенно воплощается в визуальных сюжетах и воспринимается как догадка или озарение. Такое озарение может переживаться в форме метафорических образов или сюжетов, которые в дальнейшем подкрепляются знаками внешнего мира. Теоретически эти бессознательные действия можно обратить в осознанную стратегию, постепенно осваивая все перечисленные выше шаги.

Здесь имеется опасность путаницы. Часто за озарение принимают спонтанный поток образов четвертого слоя, выражающих желаемое (или ожидаемое) состояние. В числе таких ожидаемых состояний часто оказываются не только надежды, но и страхи. Соответствующие им образы – ярки и объемны, и могут вызывать сильные позитивные или негативные эмоции. Однако эти образы никак не связаны с предвидением будущего, т. к. первые два шага стратегии отсутствуют. Эти яркие образы легко возникают в подростковой части сознания и субъективно переживаются как «знание будущего». Особенность мышления подростка состоит в том, что он способен любую фантазию воспринимать как «объективную реальность», особенно если она подкреплена мнением значимых людей или воспринята большинством. Сомнения и здравый смысл юноши ему неведомы. Таким образом, спонтанное включение стратегии интуитивно-чувственного предвидения доступно на уровне взрослого (иногда – юноши).

Второй шаг стратегии представляет известную в духовных традициях медитацию, в ходе которой осознание направлено одновременно на все объекты внутренней и внешней территории без выделения какого-либо из них. Этот шаг требует высокого уровня тренированности. Технически наиболее сложен первый шаг стратегии. Он также требует высокой тренированности, достигаемой после длительного периода практики. Длительность этого периода зависит от интенсивности личных усилий и природных данных.

1.1.1. Квантовая природа интуитивно-чувственного предвидения 3.1.3

Представленную выше стратегию можно разделить на две принципиально разные части. Первая часть – это предчувствие внутренних состояний (т. е. переживаний) будущего, вторая часть – содержательные предсказания относительно развития внешних событий.

Первая часть относится к тонким слоям внутренней территории, к ее квантовой области. Здесь предвидение – это знание тонких внутренних состояний, которые встретятся в будущем. Внутренние состояния, будучи аналогом квантовых состояний материальных объектов, задают вероятностную картину возможных вариантов развития событий.

Вторая часть стратегии предвидения включает переход в плотные слои – к классической области внутренней территории. Здесь знание о будущем расшифровывается в категориях внешней территории (первых четырех слоев) и представлено в форме визуальных образов. Регистрирующий их внутренний наблюдатель является аналогом классического прибора. Мы рассматриваем его как инстанцию, которая обеспечивает способность к смысловому восприятию. Естественно, что он ориентирован на восприятие и толкование внешних явлений, но (в отличие от классического прибора — «наблюдателя» квантовых явлений материального мира) осознает также квантовые явления внутреннего мира[85] – собственные внутренние состояния и их эволюцию. Он способен давать два типа описаний внутреннего состояния — как в терминах чувственных характеристик (распределения ощущений), так и в терминах объективных категорий и сюжетов разделяемой реальности, позволяющих косвенно судить также и о внутренних событиях.

* * *

Напомним, что мир форм, т. е. предметный мир визуальных образов и внешних объектов, является классическим миром, в котором действуют классические (не квантовые) законы. С другой стороны, он же может быть представлен как множество внутренних состояний плотных слоев – с первого по четвертый. Это может вызвать недоумение, т. к. обычно внутренние состояния (распределения ощущений) трактуются как объекты квантового мира. Однако в случае состояний нижних четырех слоев это не так. Они являются квазиклассическими.

По определению, в случае квазиклассических состояний каждое из распределений имеет единственный острый пик в некоторой пространственной точке, см. распределение В, рис. 27 на стр. 115. Такому пику соответствует конкретный объект или сюжет внешней территории (классический объект, или форма). Субъективно квазиклассическое состояние переживается как одно сильное локальное ощущение (и его движение, или траектория) на фоне расслабления всех остальных зон внутренней территории. По-другому это может восприниматься (благодаря стратегии «чувствую-вижу») как движение конкретного классического объекта (формы) по траектории. Таким образом, оба описания – в терминах квантовых (но квазиклассических) состояний и в терминах конкретных форм и классических траекторий – эквивалентны. Поэтому квазиклассическое состояние можно заменить формой – визуальным образом или материальным объектом, который движется по классической траектории. Эта траектория ассоциирована с траекторией острого пика распределения ощущений (траекторией сильного локального ощущения) и поэтому реализуется с вероятностью, близкой к единице. Все остальные варианты, соответствующие другим зонам внутренней территории, где ощущение отсутствует, имеют практически нулевую вероятность. В этой области явлений внешней территории их квантовый характер никак не проявляется, мир воспринимается как классическая реальность – обыденная разделяемая реальность — и допускает описание, основанное на законах классической (не квантовой) физики.

* * *

Напомним, что явления квантового мира всегда регистрируются классическим наблюдателем (прибором), который принадлежит миру форм и по определению способен давать описания только в его категориях. Таким образом, содержательное описание квантовых объектов обычно дается не в терминах квантовых состояний, а в терминах так называемых классических наблюдаемых — параметров, уместных для явлений классического мира. Это одна из фундаментальных закономерностей квантовой физики.

Например, наблюдая квантовую частицу, классический прибор может измерять только ее пространственное положение и скорость, хотя она не имеет ни того, ни другого. Именно поэтому говорят о вероятностных описаниях: нельзя с достоверностью предвидеть пространственное положение квантовой частицы и ее скорость (т. е. «то, чего нет») в некоторый момент будущего; можно говорить только о вероятности обнаружить те или иные значения этих параметров.

Перенося эти идеи в область внутреннего мира человека, мы также говорим о двух типах описаний: в терминах внутренних (квантовых) состояний и в терминах содержательных (смысловых) описаний внешних сюжетов, косвенно характеризующих внутренний мир. Роль классических наблюдаемых отводится, как уже сказано, «объективным» категориям и сюжетам мира форм. Это – внешние действия или их фрагменты, планы, поступки, «победы» и «поражения», смыслы конкретных эпизодов и т. д.

Каждое внутреннее состояние квантовой области допускает разные варианты смыслов, поступков и т. п., и не может быть целиком передано в категориях внешних явлений, относящихся к миру форм. Например, отвечая на вопрос «Согласен ли?», человек может дать три варианта ответа: «Да», «Нет» или «Скорее да, чем нет». Эти три ответа соответствуют трем разным состояниям. Последний ответ выражает внутреннее состояние, в котором согласие имеет большую вероятность, чем отказ. Окончательное решение в этом состоянии возникнет в момент действия, например, подписания документа. Такое решение спонтанно. Оно имеет интуитивную природу и не связано с внешней аргументацией. Вероятность того, каким будет окончательный выбор, зависит от внутреннего состояния: она различна в разных состояниях [86]. Ответ «Да» или ответ «Нет» дается из других внутренних состояний.

Как уже сказано, эти внутренние состояния — объекты квантового мира — неописуемы и малоинтересны с точки зрения внешнего классического мира и явлений в нем. Содержательное описание внутренних (квантовых) состояний должно быть дано в категориях мира форм (классического мира). Возникает необходимость создавать такие описания для состояний и явлений внутренней территории. Эта задача решается во второй части процесса предвидения.

* * *

Итак, в тонких слоях, в шестом и выше, подлинное предвидение относится только к внутренним состояниям. Далее можно говорить о вероятностных предсказаниях относительно конкретных вариантов развития сюжета. Следуя внутреннему состоянию, человек способен удивить самого себя; его поведение становится спонтанным и неожиданным.

В пятом слое квантовые закономерности еще имеют силу, но решения и действия подвластны логике и ментальным конструкциям.

Четвертый и более низкие слои – это мир четких правил. Здесь все подчинено логике и причинно-следственным закономерностям, решения и действия управляются внешними правилами – явными или неявными, или позицией вышестоящих авторитетов. Внутренние состояния этих слоев аналогичны уже обсуждавшимся квазиклассическим состояниям. Эти состояния имеют острый пик, соответствующий одному конкретному варианту будущего, который и реализуется при проживании, т. к. имеет близкую к единице вероятность. Другие варианты имеют пренебрежимо малую вероятность. Поэтому вероятностная трактовка неактуальна (практически не работает), и квантовый характер явлений в этих состояниях никак не проявлен.

Мы оказываемся, таким образом, в области классических явлений и описаний. Соответственно, интуитивно-чувственное предвидение здесь неэффективно. Оно должно быть заменено формально-логическим предвидением.

Тем не менее, у многих людей интуитивно-чувственное предвидение случается и в этой области[87]. Субъективно такое предвидение переживается как спонтанное появление конкретного ожидания в виде потока ярких объемных образов будущего. Однако такое предсказание не является абсолютным; оно остается предсказанием только до тех пор, пока сохраняется данное внутреннее состояние. Человек, обладающий «силой» (в классификации уровней личностной зрелости это взрослый или зрелый человек), подкрепляет его актом формально-логического предвидения, который осуществляется спонтанно и мгновенно. Если такой вариант будущего желателен, то это внутреннее состояние необходимо стабилизировать и иметь к нему доступ в течение всего периода до завершения сюжета. Тем самым сохраняется вероятностная картина. Если же такой вариант будущего нежелателен, то в принципе возможно изменить внутреннее состояние и вместе с ним всю вероятностную картину вариантов будущего. Для этого необходимо владеть техниками трансформации состояний тонких слоев, включая состояния бесформенного мира. Новое состояние следует выбрать так, чтобы нежелательный вариант будущего стал маловероятным.

* * *

Подведем итог. Практический интерес представляют содержательные предсказания будущего. Они делаются в терминах классических наблюдаемых — объектов мира форм. Это объекты и сюжеты внешней территории, или плотных слоев.

Важно понимать, однако, что содержательные предсказания относительно сюжетов внешней территории имеют вероятностный характер. Точные предсказания могут быть сделаны только для внутренних состояний событийного и более тонких слоев.

Другими словами, здесь невозможны однозначные содержательные предсказания: «глядя» в будущее, мы можем «увидеть» много вариантов предсказываемого сюжета [88]. Каждый вариант может реализоваться с определенной вероятностью. Эти вероятности задаются внутренним состоянием, которое ожидается в будущем и относительно которого уже сделаны точные предсказания. Оно моделируется в первой части стратегии интуитивно-чувственного предвидения. Задача второй части стратегии – создание вероятностной картины возможных сюжетов будущего.

Во второй части происходит снижение слоя и спонтанно включается стратегия «чувствую-вижу». После того, как ожидаемое в будущем, т. е. предсказанное, внутреннее состояние смоделировано и присутствует в сознании, оно может быть оформлено в виде потока визуальных форм.

Это происходит следующим образом. Предсказанное внутреннее состояние порождает определенный набор ощущений. Спонтанное внимание, свободно перемещаясь в тонких слоях (шестом и выше) пространства внутренней территории, привлекается к этим ощущениям и задерживается вблизи них. Пространственное распределение ощущений задает вероятностную картину. В тех зонах, где ощущения имеют большую плотность, внимание удерживается дольше. Когда центральное внимание направлено на какое-либо ощущение, оно начинает разворачиваться в виде потока визуальных образов, выражающих некоторый сюжет («чувствую-вижу»). По определению, вероятность реализации этого сюжета тем больше, чем чаще внимание оказывается в этой зоне. Более плотные ощущения привлекают внимание чаще и указывают на более вероятные сюжеты. Распределение плотности разнообразных ощущений совпадает с распределением вероятностей разнообразных сюжетов.

Еще раз подчеркнем, что интуитивно-чувственное предвидение эффективно в случае долгосрочных прогнозов, когда требуется знание будущих состояний тонких слоев – выше шестого. Краткосрочные прогнозы относятся к более плотным слоям и должны опираться на стратегии формально-логического предвидения.

26.4. Разделяемое будущее. Равновесие между намерением Потока и коллективным намерением

На данном этапе предполагается, что будущее формируется под воздействием двух сил[89] – коллективного намерения и намерения Потока. Первая из них представлена в плотных слоях, вторая – в тонких. Такое будущее можно рассматривать как разделяемое будущее. Оно не имеет индивидуальной окраски и становится реальностью для всех, у кого индивидуальное намерение отсутствует (т. е. слабое).

Как уже говорилось в предыдущей главе, коллективное намерение может не совпадать с намерением Потока. Такое «рассогласование» сопровождается множеством явлений (иногда проблемных) в плотных планах. «Воля» и намерение коллективного бессознательного обычно выражены в виде социальных стандартов, общепринятых политических и экономических концепций, ожиданий большинства людей и т. д. Намерение Потока переживается как интуитивное знание будущего или тенденций развития. К этому следует добавить групповые требования и ожидания: каждая группа имеет собственное намерение. Современный человек, вынужденный прокладывать свой путь в этом противоречивом мире, может испытывать давление этих различных «сил».

«Рассогласование» может быть вызвано двумя причинами, обсуждавшимися в разделе 5.1: чрезмерным включением нижних слоев и блокировками энерго-информационного потока, связывающего разные слои (см. рис. 6 на стр. 21 и объяснения к нему в разделе 5.1).

Субъективно такое «рассогласование» переживается как разрыв между «реальностью» тонких слоев и «реальностью» плотных слоев. Напомним, что в нашей модели тонкие слои (точнее, бесформенный мир) являются источником намерения Потока. Опускаясь в более плотные слои, в седьмой и шестой, оно порождает событийные потоки, возникающие как развертка вневременного переживания из бесформенного мира. В случае «рассогласования» это не совсем так. Коллективное намерение создает собственную реальность в нижних слоях, которая затем поднимается в пятый-шестой слои и выше, внося вклад в формирование событийных потоков и переживаний более тонких слоев.

Таким образом, имеется два «потока намерения»: один опускается вниз из бесформенного мира, другой поднимается вверх из материального мира (в основном из трех-четырех нижних слоев). Событийные потоки, наблюдаемые в пятом-шестом слоях, можно рассматривать как выражение баланса или «борьбы» двух полярных сил, выражение их динамического равновесия. Одна из них берет начало в тонких слоях, другая – в плотных. Эти силы удобно связывать с понятиями дух и материя.

Как уже сказано, сюжеты плотных слоев, в основном, развиваются под воздействием коллективного намерения, в соответствии с «ожиданиями» коллективного бессознательного. Обычно это происходит большую часть времени, в течение которого сюжет развивается. В эти периоды его развитие может совпадать с научными прогнозами.

Однако, намерение Потока («Высшая воля»), сильно представленное в тонких слоях, постепенно опускается и в плотные слои, присутствуя в них как некоторая тенденция, эту «волю» выражающая.

Если реальный ход событий, порождаемый коллективным намерением, противоречит «Высшей воле» хотя бы в деталях, то постепенно накапливаются напряжения, ведущие к «распаду ци» в тонких слоях. Затем, опускаясь в плотные слои, такие напряжения проявятся как «обстоятельства непреодолимой силы», восстанавливающие «правильный» ход событий, предписанный намерением Потока. Эти «обстоятельства» случаются в особые моменты времени.

Интуитивно-чувственное предвидение может проявиться как предчувствие этих «обстоятельств» и моментов их материализации на фоне картины, предсказанной формально-логическим предвидением. Именно такое объединение научного прогноза и интуитивно-чувственного предвидения было обозначено как целостное предвидение. Оно дает наиболее полную картину будущего.

26.5. Иньский и янский аспекты предвидения

Мы обсудили три варианта предвидения. Один – основан на точных визуальных формах и логике (анализ, научный подход), второй – на чувствовании и интуиции (поток озарений), третий является их объединением. Первый эффективен в плотных слоях, второй – в тонких; эти два способа предвидения взаимно дополнительны и соответствуют энергиям инь и ян. Третий способ соответствует энергии ци.

Наука, объясняющая материальный мир, имеет дело с четкими формами; в точных науках каждое новое понятие вводится таким образом, чтобы его смысл был однозначен и одинаково воспринимался всеми. Этому придается большое значение. Научные концепции могут быть различны и даже противоречивы, но каждое научное понятие, в какой бы концепции оно не использовалось, – однозначно определено. В известном смысле, наука, объясняющая законы природы, представляет собой предельный вариант мира форм — застывший мир, заданный раз и навсегда с помощью четкой системы аксиом. И это правильно, поскольку фундаментальные законы природы вечны и незыблемы. Они не меняются с ходом времени и не зависят от эволюции внешнего мира. Можно говорить о том, что внешняя территория, наука и научные прогнозы относятся к материи (материальной природе и, частично, к нижним слоям) и являются выражением энергии инь.

С другой стороны, интуитивно-чувственное предвидение имеет дело с ощущениями бесформенного мира, выражающими «волю Потока». Субъективно это переживается как некоторая тенденция. Каждое ощущение многозначно или бесконечнозначно и допускает много вариантов смыслового содержания. Так проявляется квантовая природа бесформенного мира. Он изменчив и в классических категориях неописуем. Можно говорить о том, что бесформенный мир и основанное на его чувствовании предвидение относятся к области духа и являются выражением энергии ян.

Целостное предвидение возникает как объединение этих двух типов предвидения, практикуемых вместе синхронно и осознанно. Оно является выражением энергии ци.

Рис. 39. Целостное предвидение. Каждый акт интуитивно-чувственного предвидения должен быть встроен в разделяемую реальность, что сопровождается его формально-логическим (научным) осмыслением и новым прогнозом (нижняя стрелка); в свою очередь, каждый акт формальнологического предвидения является опорой для интуитивно-чувственного прогноза (верхняя стрелка) и т. д. Такая последовательность шагов представляет собой лишь способ описания. В действительности, оба типа предвидения необходимо практиковать синхронно.

26.6. Предвидение будущего как медитация. Стратегия предвидения

Введенное выше понятие разделяемое будущее можно рассматривать как вспомогательное понятие, удобное на промежуточных этапах процесса предвидения; в нем не учтено индивидуальное намерение. Последнее становится все более оформленным с ростом уровня зрелости и вносит заметный вклад в формирование будущего.

* * *

Напомним, что подлинное будущее формируется под воздействием трех сил: намерения Потока, коллективного намерения и индивидуального намерения. Именно оно в дальнейшем будет обозначаться термином [90]будущее.

Важно понимать, что в этой модели будущее не является чем-то раз и навсегда заданным. Оно формируется и перестраивается в процессе взаимодействия человека с намерением Потока. Такое взаимодействие происходит в моменты принятия решений, выбора и активных внешних действий, а также в медитациях – в моменты трансформации различий между ожидаемым и желаемым состояниями.

Это взаимодействие уже обсуждалось выше. Оно происходит следующим образом. Намерение Потока «создает» («предлагает») конкретный вариант будущего[91]. Его можно чувствовать как внутренний импульс. Чтобы это будущее осуществилось, человек должен его «принять», или подтвердить свое право на него. Для этого он должен начать действовать определенным образом, «отвечая» Потоку. Если индивидуальное намерение не совпадает (не объединено) с намерением Потока или не хватает «силы» для адекватного ответа, т. е. действия неточны, то предложенное ранее будущее отменяется, и вместо него «предлагается» новый вариант будущего – вариант, который требует «меньшей силы».

Таким образом, будущее перестраивается каждый раз, когда человек «отвечает» неточными действиями или отказывается (не может или не хочет) это будущее принять. Неточные действия сопровождаются переживанием внутреннего дискомфорта или стресса и корректируются знаками внешнего мира, подробнее об этом – см. ниже. Здесь уместны сессии трансформации, снижающие интенсивность переживаний.

Препятствия и знаки внешнего мира побуждают человека корректировать свой путь. В такой модели предвидение будущего представляет собой медитативный процесс, неотделимый от реальных действий.

Этот процесс протекает, в основном, в пятом-шестом слоях, а также в более тонких. Медитация пятого слоя – это ментальное прогнозирование (формально-логическое предвидение). В нем учитывается как разделяемая реальность, так и индивидуальное намерение. Медитация шестого слоя – это спонтанные действия во внешней территории, инициированные индивидуальным намерением и Потоком.

Обе медитации протекают синхронно, как единый процесс. Теоретически этот синхронный процесс следует дополнить медитацией, протекающей одновременно с ним в более тонких слоях, включая и области бесформенного мира, где происходит согласование или объединение индивидуального намерения и намерения Потока. На практике, однако, эта дополнительная медитация требует высокого уровня осознанности и концентрации, которые достигаются многолетними тренировками. Для практических целей достаточно эпизодических и кратковременных (медитативных) переходов сознания в глубинные области внутренней территории. В эти мгновения доступно многомерное вневременное восприятие Потока, что позволяет корректировать действия в шестом слое.

* * *

Эти шаги представляют собой идеальную стратегию предвидения будущего. Для ее использования необходим высокий уровень осознанности – не ниже уровня взрослого или зрелого человека.

Как и выше (разделы 26.1, 26.2 и 26.3.1), в этой стратегии удобно выделить три типа предвидения: интуитивно-чувственное, формальнологическое, а также целостное предвидение будущего. Последнее представляет собой объединение первых двух. В таком объединении учтены как «Высшая воля», так и индивидуальные интересы (намерение) плотного плана, который часто представлен «низшим Я», эго, …

Субъективно целостное предвидение может переживаться как внезапно возникшее «знание», имеющее четкую логическую основу.

Оно рождается как тончайшее ощущение и мгновенно опускается на уровень ментальной позиции (конструкции). В этот момент человек может аргументировано отстаивать суждение, опираясь на анализ и логику. Создается впечатление, что его «знание» – это следствие логического расчета. В действительности здесь имеется два практически синхронных и взаимодополняющих процесса предвидения – появление интуитивного «знания» и вслед за ним, почти мгновенно, строгое логическое обоснование. Так организован любой процесс творчества.

Важно осознавать, что это интуитивное «знание» не зависит от логической аргументации и не нуждается в ней. Оно рождается мгновенно и как целое. Не следует рассматривать логические конструкции, явившиеся вслед за ним, как его источник. Скорее они являются «материализацией», т. е. ментальной разверткой этого «знания», и служат ему дополнительной опорой. Обычно люди не осознают этих тонких оттенков своего мышления, переносят акцент на логическую аргументацию, и тогда объектом дискуссий и возможных разногласий оказываются именно логические аргументы, а не само «знание».

26.7. Внутренние сложности, препятствующие предвидению будущего

В реальных событиях, особенно в ситуациях стресса, уровень осознанности может оказываться существенно ниже, чем требуется в рассмотренной выше стратегии. Тогда целостное предвидение трудно достижимо. Его интуитивно-чувственная компонента требует особых медитационных усилий и специальных навыков, поэтому акцент внимания привычно смещается в сторону формально-логического предвидения.

Целостное предвидение возможно и при невысоком уровне осознанности, однако это случается редко, спонтанно, случайно. Возникает ряд сложностей, препятствующих согласованию индивидуального намерения с намерением Потока. Собственные амбиции или страхи трактуются как проявления Высшей воли. Целостное предвидение возможно только из состояния полной невовлеченности и отсутствия личных амбиций. Такое состояние достигается с помощью специальных медитаций, в которых трансформируются все напряжения.

Если медитации не сделаны, то возникает ряд сложностей, которые сопровождаются знаками внешнего мира. Эти знаки и вызвавшие их личные напряжения ошибочно трактуются как воля Потока, которую необходимо отстаивать, что ведет к ненужным и опасным конфликтам. Теоретически возможны следующие ситуации.

1. Намерение Потока и коллективное намерение согласованы и объединены. Индивидуальное намерение будет взаимодействовать с их объединением по изложенной выше схеме. Здесь можно ориентироваться на разделяемую реальность, т. к. в данном случае она согласована с намерением Потока. Тогда все знаки внешнего мира указывают на отклонения от предписанного Потоком, а следовательно и разделяемой реальностью, выбора.

Если индивидуальное намерение слабое, т. е. человек безвольно следует текущим событиям, тогда его прогнозы могут совпадать с разделяемым будущим; здесь все препятствия воспринимаются как объективные обстоятельства и покорно принимаются.

В противоположной ситуации, когда человек захвачен замыслом, его индивидуальное намерение становится преобладающей силой, по крайней мере на некоторое время. Мечту, или желаемое будущее в этом случае ошибочно принимают за реальное предвидение. Такие сюжеты особенно опасны.

2. Намерение Потока и коллективное намерение находятся в противостоянии. Здесь также возможны два варианта: индивидуальное намерение объединено либо с намерением Потока, либо с коллективным намерением[92]. В первом случае источником препятствий и знаков внешнего мира является разделяемая реальность; знаки указывают на особо актуальные разногласия с ней. Теоретически все эти препятствия преодолимы, в особенно сложных случаях могут помочь трансформационные сессии, знаки указывают – какие именно. Во втором случае — препятствия «инициированы» намерением Потока. Они накапливаются, становятся непреодолимыми и побуждают изменить индивидуальное намерение.

Внешние события могут развиваться следующим образом. Человек пытается выстраивать свои действия в соответствии с индивидуальным намерением и создает прогноз: намечает конкретные шаги, рассчитывая обстоятельства, планирует желаемое будущее. Он может быть захвачен замыслом, и его индивидуальное намерение становится преобладающей силой, по крайней мере, на некоторое время.

Если его прогноз сбывается, он оказывается в противостоянии либо с социальными стандартами (в первом случае), либо с Высшей волей (во втором случае), либо с тем и другим. Во всех трех случаях сюжет может развиваться некоторое время в соответствии с индивидуальным намерением, а «предвидение» и ожидания продолжают осуществляться. Но затем, в некоторый момент, появляется знак — «непредвиденное препятствие» (индивидуальный аналог «обстоятельств непреодолимой силы»), вынуждающее изменить индивидуальное намерение — согласовать его с намерением Потока[93] и/или точнее встроиться в разделяемую реальность. Субъективно это может переживаться достаточно драматично и часто завершается своего рода прозрением, побуждающим переосмыслить цели и ожидания.

В эти моменты целесообразно воспользоваться практиками выслеживания и трансформации. Это следует делать также на ранних этапах, когда появляются первые знаки, указывающие на противостояние.

Иррациональное предчувствие препятствий может присутствовать с самого начала, как бы удачно ни складывались запланированные шаги на начальном этапе. Это предчувствие возникает в тех случаях, когда имеется неосознаваемое противостояние с намерением Потока и нет осознавания тонких слоев. Такие предчувствия могут возникать спонтанно и без явных внешних причин – как ощущение опасности на фоне полного благополучия, которое предписано формально-логическим предвидением и устанавливается на ограниченное время.

* * *

На практике одна из сложнейших задач – научиться отделять реальное предвидение будущего от ошибочных прогнозов, продиктованных страхом или личными амбициями.

Страх и амбиции – это иньская и янская части расколотого намерения. Страх неудачи или внешней агрессии – оборотная сторона претензий на внешний успех. Этот страх тем больше, чем сильнее захваченность успехом. Иногда осознаются обе части расколотого намерения — и страх, и предвкушение успеха. В других случаях осознается только одно из этих состояний — либо страх, либо безусловная уверенность.

Например, некто размышляет о предстоящих переговорах, предмет которых обозначен нечетко. Он ожидает творческой дискуссии, в которой интересы сторон будут окончательно сформированы, и позитивно настроен. Его могут вдохновлять перспективы совместного проекта, тогда как страх или недоверие вытеснены и не осознаются. Другой участник переговоров, проживающий состояния более плотных слоев, боится нечеткости, не доверяет партнеру и склонен конфликтовать, отстаивая свою позицию, которая не вполне я сна ему самому. Он испытывает недоверие и незащищенность, не желает проявлять активность, опасаясь ее неуместности. Активность первого участника кажется чрезмерной и воспринимается как давление.

Такие полярные реакции часто формируются в процессе проживания личной истории и не имеют отношения к реальности. Думая о будущем, подобный человек неизбежно будет либо чрезмерно опираться на партнеров (подобно первому участнику), либо «предвидеть» их агрессию (подобно второму участнику).

В данном примере представлены два варианта искаженных прогнозов. Могут встречаться также и другие варианты, отличные от рассмотренных. Любое из этих состояний может переживаться как объективная реальность (разделяемое будущее), т. е. как точка равновесия намерения Потока и коллективного намерения. В действительности оно таковым не является, но создается страхами и амбициями, которые поддерживаются всей личной историей.

Здесь важен уровень осознанности (т. е. уровень личной зрелости). Каждому уровню соответствует определенный тип искажений и негативных внутренних состояний. Субъективно они могут осознаваться как телесные напряжения Такие состояния формируются постепенно в процессе взаимодействия разделяемой реальности и субъективных ожиданий, продиктованных страхом или захваченностью.

В подобных случаях внутренняя территория заполнена скоплениями энергий инь или ян, которые являются источником многочисленных страхов и амбициозных желаний. Эти скопления формируются в течение многих лет, начиная с детского возраста; обычно необходима длительная работа по трансформации этой энергии. Иногда такая работа занимает месяцы или годы. До тех пор, пока она не сделана, все попытки прогнозировать будущее приведут к ошибкам.

Приведем пример того, как организованы страхи и амбициозные мотивы в реальных сюжетах. В этом примере (реальном случае) руководителю бизнеса предстоят переговоры, касающиеся финансовых обязательств. Мысли о предстоящем событии сопровождаются множеством напряжений:

1. Думая о встрече, он создает визуальный образ партнера, сидящего напротив, и чувствует себя как подчиненный (напряжение в груди). Образ ассоциируется с воспоминанием о строгом учителе.

2. Мысленно представляя слова партнера «ты мне должен», он испытывает протест и напряжение в затылке. Вспоминается ссора с родителями, пережитая в возрасте 15 лет.

3. Обдумывая аргументы партнера, он испытывает страх некомпетентности и напряжение в области сердца – как в детстве, когда не мог ответить на вопрос учителя.

4. Вспоминая обстановку офиса партнера, чувствует подавленность.

5. Представляя момент встречи, чувствует униженность (ощущение в области шеи сзади). Вспоминается эпизод в детстве, связанный с отцом.

* * *

Подведем итог. Представленная выше модель целостного предвидения может быть успешно использована, если выполнены два условия: 1. Практикующему доступны тонкие слои и область за пределами двенадцатого слоя. 2. Плотные слои внутренней территории очищены от скоплений иньской и янской энергий, искажающих или разрушающих индивидуальное намерение. (Напомним, что оно является одной из трех сил, формирующих будущее; намерение Потока и коллективное намерение — две другие силы.)

Если не выполнено первое условие, то становится недоступным осознанное взаимодействие с первой из этих сил – намерением Потока; интуитивно-чувственное предвидение недоступно. В этом случае, как уже сказано, оно может проявляться только в форме иррационального предчувствия препятствий и тупиков, что демонстрировалось в приведенном выше примере.

Если не выполнено второе условие, то затруднительным становится взаимодействие со второй силой – коллективным намерением. Искажается восприятие разделяемой реальности, и человек оказывается во власти жестких (групповых) поведенческих стереотипов.

Обычно, испытывая какое-либо внутреннее состояние, человек неявно и бессознательно передает его партнеру невербальными средствами. Последствия этого легко предсказуемы. Например, если кто-то не уверен в себе и не доверяет окружающим, то бессознательно он будет ожидать агрессию со стороны любого партнера. В этом случае он заранее напуган и обижен, либо испытывает раздражение. Своим невербальным поведением он спровоцирует реальную агрессию партнера, создавая именно ту реальность, которая подтвердит его ожидания. Наоборот, испытывая доверие к окружающим, он будет чувствовать интерес к позиции партнера и готовность учитывать ее. Тогда он встретит ответное доверие[94]

В современной психологии это явление хорошо известно как «самореализующееся пророчество».

К сожалению, в современном социуме на этом явлении основано множество искаженных (негативно окрашенных) прогнозов и человеческих взаимодействий; во всех этих случаях будущее не столько предвидится, сколько навязывается.

Формальная модель предвидения должна учитывать индивидуальное намерение. Она включает два шага: сначала формируется разделяемое будущее; затем осуществляется его взаимодействие с индивидуальным намерением. Целостное предвидение возникает как результат этого взаимодействия.

Как разделяемое будущее, так и индивидуальное намерение связаны с определенными состояниями. Каждое из этих состояний может быть выражено в виде визуальных образов. Сравнивая образы, необходимо выделить такие детали, которые создают различия в этих состояниях. Субъективно различия переживаются как внутренние напряжения (см. пример выше). Далее необходимо визуализировать каждое различие, осознать вызываемое им напряжение и подвергнуть его трансформации, используя техники из разделов 17–20. Следующий за этим новый вариант спонтанных действий в событийном потоке (проживание будущего) можно рассматривать как фрагмент практики неделания.

В этой модели будущее в высокой степени зависит от уровня осознанности человека. По-разному переживая точку равновесия Потока и коллективного бессознательного, люди выбирают для себя разное будущее. Сила индивидуального намерения и конкретные действия в событийном потоке также влияют на формирование будущего.

Из сказанного ясно, что предвидение будущего есть не столько «заглядывание в него», сколько реальное взаимодействие человека с событийным потоком, видение и трактовка которого зависит от внутренней силы человека.

26.8. Этапы предвидения

Как правило, стратегия целостного предвидения нуждается в осознанном освоении или совершенствовании. Для этой цели она может быть реализована как повторяющаяся последовательность двух этапов, показанных на рисунке 39, стр. 274. Оба этапа должны быть дополнены медитационными сессиями выслеживания и трансформации страхов и захваченностей – устаревающих стереотипов восприятия, на которые указывают знаки внешнего мира.

На первом этапе формируются интуитивные ожидания по поводу будущего. Для простоты изложения мы будем предполагать, что индивидуальное намерение и желаемое состояние выбираются из условия максимального соответствия[95] «воле Потока». Как уже сказано, степень такого соответствия зависит от уровня зрелости практикующего.

Здесь уместны специальные медитации, помогающие достичь этого соответствия. Необходимо трансформировать все внутренние сомнения и напряжения, которые возникают при обращении к ожидаемому будущему и при сопоставлении ожидаемого состояния с желаемым. Такие медитации ведут в более глубокую область бесформенного мира.

Индивидуальное намерение максимально объединяется с намерением Потока. Это происходит после трансформации сомнений и напряжений. В процессе трансформации индивидуальное намерение уточняется или изменяется, повышается слой; в каком-то смысле оно становится выражением воли Потока, и в дальнейшем можно опираться на индивидуальное намерение во всех процессах предвидения будущего. Если эти медитации не сделаны, то предвидение оказывается незавершенным (или неточным), и в дальнейшем неизбежно встретятся знаки и препятствия, вынуждающие корректировать прогнозы и картину мира.

В духовных традициях это – место молитвы, обращения к Высшему началу и объединения с ним – «… да будет воля Твоя …».

На втором этапе выстраиваются конкретные детали как ближайшего, так и удаленного будущего. Здесь выполняется формально-логическое предвидение. Оно, в частности, касается ближайших шагов. Необходимо максимально согласовать свои ожидания не только с намерением Потока, но и с разделяемой реальностью.

Здесь также используются медитационные сессии; они направлены на трансформацию напряжений, возникающих при согласовании ближайших и будущих шагов с субъективной картиной реальности. Это не всегда легко сделать даже в самых обыденных ситуациях.

Рассмотрим, например, новый проект или замысел в профессиональной сфере. В одних случаях он может быть несвоевременным или неуместным, однако его автор не склонен с этим считаться, т. к. захвачен идеей. В других случаях этот новый замысел перспективен и соответствует намерению Потока, но противоречит общепринятым социальным стандартам или стандартам, характерным для данной организации. Тем не менее, в этом случае замысел должен быть осуществлен, несмотря на все возражения, препятствия и сопротивление коллег. Оба варианта могут внешне выглядеть одинаково; сложно понять, какой из них в действительности реализуется. Это делается с помощью медитаций.

В первом случае возможны два варианта действий (после трансформационных сессий): автор проекта вступает на «путь борьбы» за идею или отказывается от нее. «Борьба» также может быть либо «замыслом Потока», т. е. посылается как испытание, о чем автор не ведает, либо проявлением его (автора) личного упрямства.

Знание о том, чем она является в действительности, может быть получено через трансформацию тонких мотивов, вызывающих внутренние напряжения. Здесь особенно актуально объединение с намерением Потока, поэтому прежде всего необходимо трансформировать оба ведущих мотива: захваченность успехом и страх полного поражения или потери проекта. Если нет других внутренних напряжений, то после этих трансформаций искомое знание – бороться за идею или отказаться от нее (а если бороться, то как) – возникает спонтанно.

Во втором случае также возможны два варианта действий. Здесь автор обязан встать на «путь борьбы» и вести ее так, чтобы минимально задевать интересы других людей. Его опасения и связанные с ними трансформации будут касаться актуальных действий, их согласования с разделяемой реальностью и коллективным намерением, а также других обстоятельств, вызывающих внутренние напряжения, например, противостояния партнеров. Однако, он может и отказаться от «борьбы». В данном случае это означает «сдаться».

Никогда нельзя заранее знать, какой из этих четырех вариантов имеет место. Это невозможно понять или обосновать логическим путем. Вопрос о том, какой вариант более уместен в заданном контексте для конкретного человека, может быть решен только им самим на основании тонкого чувствования собственного будущего, а, возможно, и будущего организации. При этом для разных людей в одном и том же контексте ответ может быть различен.

Итак, стратегия может быть реализована как многократное повторение двух этапов: интуитивно-чувственного предвидения и формально-логического планирования действий в рамках разделяемой реальности. Первый из них указывает направление действий и стратегическую цель, а второй – дает знание конкретных шагов, а также опору и силу для их осуществления.

26.9. Опора на знаки внешнего мира в процессах предвидения

Как уже сказано, целостное предвидение представляет собой медитативный процесс, в котором будущее не является застывшим, однозначно заданным. Оно постоянно перестраивается. На всех этапах этого процесса появляются знаки внешнего мира. Их воздействие можно рассматривать как часть корректировки индивидуального намерения.

Иногда знаки принимают форму труднопреодолимых препятствий, побуждающих спонтанно или осознанно изменить намерение и ожидания по поводу будущего. Как уже говорилось, знаками могут быть также и мелкие несущественные внешние обстоятельства.

1.1.1. Смыслы знаков 9.1.1

Каждый знак сопровождается внутренним напряжением. Важная особенность знаков состоит в том, что они указывают на уже существующие, но скрытые и неосознанные внутренние напряжения по поводу развития внешних сюжетов. Эти напряжения становятся заметными, даже если внешне знак выглядит как нечто незначимое и случайное.

Подобные внутренние напряжения накапливались в прошлом и вносят существенные искажения в процесс предвидения будущего. Поэтому каждый знак необходимо выслеживать как в личной истории, так и в ожидаемом будущем. Затем все напряжения, указанные знаком, необходимо трансформировать.

Это ведет к накоплению силы и уточнению индивидуального намерения. Последнее может выразиться в виде уточнений внутренних целей и ведущих к ним шагов. Тогда знаки смягчаются или исчезают. В противном случае интенсивность знаков нарастает, и они принимают характер реальных препятствий, все менее преодолимых. В конце концов человек оказывается вынужденным согласовывать индивидуальное намерение с намерением Потока, но теперь это принимает более драматическую окраску.

Удобно воспользоваться концепцией слоев для классификации знаков. Можно говорить о знаках тонких слоев и о знаках плотных слоев. При первых признаках отклонения от задаваемых Потоком направлений появляются знаки тонких слоев. Такой знак воспринимается как нечто незначительное, как если бы он не имел отношения к актуальным задачам и действиям. Например, обидная рассеянность или невнимание кого-то из близких или партнеров, не имеющие формальных последствий. Внутренне такой знак может сопровождаться переживанием большой глубины, но малой интенсивности. Субъективно это может переживаться в форме захватывающих внутренних диалогов, вызывающих дискомфорт, но не требующих каких-либо внешних действий.

Если игнорировать тонкие знаки, то появятся новые знаки в более плотных слоях. Знаки шестого слоя – это незначительные рассогласования внешних обстоятельств, преодолимые, но вызывающие досаду. В пятом слое знаком может быть случайное или вынужденное нарушение правил или договоренностей. Иногда это невозможность действовать в силу принятых обязательств. Опускаясь в четвертый или третий слой, знаки превращаются в непреодолимое препятствие – вплоть до эмоциональных конфликтов, обострения симптомов болезни, катастроф.

* * *

Рассмотрим выслеживание знаков в личной истории. Выслеживанию и трансформации подвергаются внутренние состояния (переживания), возникшие под воздействием знака и вы званного им стресса. Для этого необходимо осознать эмоциональное состояние, возникшее в момент появления знака, затем просмотреть [96] личную историю и найти в ней несколько эпизодов с такой же эмоциональной реакцией.

В этих эпизодах «создавался навык» переживать данное эмоциональное состояние как привычную реакцию на внешние воздействия.

Будучи сформированным, такое состояние присутствует в подсознании, постоянно оставаясь активным. Оно оказывает влияние на все решения и выборы и, в частности, на выбор желаемого будущего или на мечту о будущем, а также на спонтанные действия в этом будущем.

В момент появления знака это состояние поднимается из подсознания и может стать осознанным. Теперь оно может быть трансформировано вместе с навыком переживать его как привычную реакцию. Для этого необходимо трансформировать данное переживание в эпизодах личной истории, а затем в актуальном сюжете.

1.1.2. Знаки и выслеживание будущего 9.1.2

Другая часть выслеживания — это выслеживание вариантов ожидаемого будущего, выделенных знаком.

Вытесненное проблемное состояние, на которое указывает знак, не только влияет на текущий выбор, но и актуализируется во многих (однотипных) ситуациях стресса. Это могут быть неожиданный поворот сюжетной линии, чье-то возражение, внезапное препятствие на пути, неожиданный звук, непредвиденные обстоятельства и т. д. Во всех этих сюжетах может возникать одно и то же проблемное состояние. Это состояние можно испытать и под воздействием мыслей, обдумывая предстоящие события. Оно может появиться в мыслях о будущем, превращая их в источник стресса.

Подсознательно мы всегда знаем, что эта привычная трудность (проблемное состояние) поджидает нас в предстоящем событии. Например, это может быть мимолетная растерянность, как реакция на неожиданные аргументы или обстоятельства.

Предчувствуя трудность, мы реагируем на те явления внешнего мира, которые напоминают о ней, вызывая такое же проблемное состояние. Эти явления и воспринимаются как знаки.

Таким образом, знак всегда указывает на предстоящее препятствие. Однако, его еще надо выследить. Для этого необходимо просмотреть ожидаемые события и найти все моменты в них, где это состояние могло бы возникать. Это могут быть как события профессиональных, так и личных контекстов, независимо от того, в каком контексте встретился знак.

В таких воображаемых фрагментах стресса обычно представлена наша неподготовленность к ожидаемому будущему, субъективно переживаемая как проблемное состояние. Это означает, что «сила», необходимая для встречи с будущим, рассеяна в стрессах личной истории, и знак на это указывает. Теперь, выслеживая знак в личной истории и в будущих событиях, мы получаем возможность вернуть эту «силу» в настоящее.

В идеальной модели предвидения каждый знак должен сопровождаться сессией трансформации, результатом которой будет уточнение картины мира, корректировка цели и новая версия предвидения. Предвидение превращается в длящийся процесс, включающий конкретные внешние действия и сессии трансформации. Каждая сессия позволяет глубоко проникать в бесформенный мир и получать оттуда все более точное интуитивное знание, а каждый новый знак рассматривается как повод для выслеживания и новой сессии трансформации.

Такая опора на знаки помогает согласовать индивидуальное намерение с намерением Потока и точно выстраивать собственные действия. По мере того как уточняется картина будущего, интенсивность знаков снижается. Сначала исчезают знаки плотного плана. Остаются все более тонкие знаки. Они указывают путь и индивидуальную стратегию «прохода» в бесформенный мир. Такие знаки относительно редки и предшествуют масштабным событиям.

* * *

Подведем итог. Можно сказать, что знак всегда указывает на необходимость определенных внутренних изменений. Эти изменения касаются привычного стереотипа, создающего неточность в предстоящих действиях и выборе целей. Все изменения достигаются с помощью трансформации такого стереотипа.

До появления знака данный стереотип не осознавался. После того как он осознан и выполнена его трансформация, внутреннее состояние необратимо меняется. Меняются также и мысли о будущем. Уточняется индивидуальное намерение и возрастает восприимчивость к намерению Потока. Возникает способность «создать новое будущее».

Например, некто склонен переживать неуверенность в успешности своих действий. Тогда существует высокая вероятность ошибок или неточностей. Задолго до этих действий появится знак, указывающий на склонность к неуверенности.

Как уже сказано, знак всегда указывает на вытесненное внутреннее состояние, подчеркивая эмоциональную окраску и распределение ощущений в нем. Обдумывая предстоящие действия, мы обнаружим в них конкретный фрагмент, где присутствует это же распределение ощущений. Именно этот фрагмент создает сомнения и неуверенность. Продолжая выслеживание, мы получим всю историю формирования вытесненного внутреннего состояния (в данном примере – неуверенности), ставшего теперь ограничивающим.

После трансформации это внутреннее состояние меняется, а вместе с ним меняются и вероятности конкретных вариантов будущего. В новом состоянии может переживаться уверенность. Вероятность успеха существенно возрастает, а вероятность ошибок и неточностей в действиях снижается.

Таким образом, воздействие знака отменяет причинную связь явлений, помогает сформировать новое будущее и подчеркивает те его фрагменты, которые требуют особого внимания.

Важно понимать, что трансформация усиливает индивидуальное намерение, но не может изменить намерение Потока. Иначе говоря, повлиять на будущее можно лишь в той степени, каковая не противоречит намерению Потока.

26.10. «Опора на знаки» как энергетическая практика

Взаимодействие со знаками может стать осознанной стратегией, практикуемой постоянно.

Предположим, что некто готовится к деловым переговорам и получает знак, указывающий (в рассмотренном выше вероятностном смысле) на возможные осложнения. Следуя этой стратегии, он может выследить знак в личной истории и трансформировать связанные с ним переживания. Тем самым достигается иное состояние, в котором благоприятный исход – более вероятное событие.

Это, однако, не является завершением стратегии. Внутреннее состояние остается стабильным до появления новых знаков — из внешнего мира или из внутренних диалогов. Трансформацию необходимо повторять при появлении каждого такого знака. Тогда благоприятный исход остается наиболее вероятным также и в момент осуществления замысла и, скорее всего, реализуется.

Непреодолимым препятствием, как уже говорилось, может быть только противоречие намерению Потока. В этом случае ожидаемый результат существенно нарушил бы заданный Потоком «реальный» ход внешних событий и потому не может быть достигнут. Тогда непременно появится новый знак — задолго до момента осуществления замысла.

Этот знак будет более жестким. После его трансформации и появления нового внутреннего состояния возможны два варианта действий: либо это новое состояние порождает другой тип ожиданий по поводу будущего (новый замысел или модификацию старого), либо появляется новый уровень уверенности в том, что реален прежний вариант, а также новые способы его реализации.

В случае, если этот вывод все же ошибочен, мы будем получать новые, все более жесткие знаки до тех пор, пока не возникнут (в качестве знака) «препятствия непреодолимой силы», и эти новые знаки невозможно трансформировать. Обычно в такой ситуации люди вынуждены изменить свои ожидания по поводу будущего и создать более «реалистичную версию» предвидения. То и другое происходит спонтанно, если проблемное состояние не поддается трансформации. В этом процессе трансформируются мотивы, побуждающие человека настаивать на прежнем варианте.

* * *

Знаки сопровождают человека в каждом внешнем сюжете. На них можно опираться на всех этапах трансформации энергии.

Действительно, каждый знак приходит из ценностного или более тонких слоев и должен рассматриваться как «послание Потока». Седьмой и восьмой слои, имеющие уникальную, свойственную лишь данному человеку природу, представляют собой своеобразный «фильтр». Он отделяет необходимую каждому человеку индивидуальную, личностно окрашенную часть Потока. Из нее и приходят знаки. Получив такое «послание», человек может принимать уникальные решения относительно своих задач и действий.

Важно понимать, что для решения любой сложной задачи существует особая, наиболее эффективная для данного человека стратеги я. Ее шаги сопровождаются определенным напряжением и переживанием. Успех зависит от нашей «силы», т. е. способности выполнять эти шаги точно и своевременно. Если эта «сила» недостаточна, то появляются знаки. Их можно воспринимать как особую реакцию внешнего мира, или «Высшей воли» на степень своевременности наших действий и точности индивидуального намерения.

«Высшая воля», проявленная через знаки, указывает объем, направление и тип трансформационных сессий, необходимых для эффективных действий в актуальных событийных потоках. Таким образом, знаки структурируют длительность трансформационных сессий и определяют их структуру.

* * *

Использование знаков можно рассматривать как новую энергетическую практику, которая способствует быстрому накоплению внутренней силы. С ее помощью сила предвидения, стабильность внутренних состояний и квантовая непредсказуемость поведения постепенно возрастает. Назовем эту практику опора на знаки.

Аналог этой практики можно обнаружить и в духовных традициях. Жизнь людей, следующих духовной традиции, структурируется ритуалами, которые указывают, в какие моменты должны выполняться медитации и каково содержание этих медитаций. Аналогом практики «опора на знаки» является предписанная ритуалом последовательность и направленность медитационных усилий, осуществляемых в течение дня, нескольких дней или более длительных периодов. Например, порядок, в котором выполняются определенные молитвы или медитации и переживаются заданные ритуалом состояния.

В каждой духовной традиции имеется множество ритуальных форм, помогающих решать разнообразные задачи. Под ритуальной формой понимается внешнее оформление, телесные и поведенческие формы, а также тексты, визуальное и звуковое сопровождение.

Ритуальная форма задает определенный тип движения и трансформации энергии, устанавливая тем самым определенную последовательность переживаний. Эта последовательность ведет к особому состоянию[97], позволяющему максимально выразить себя в решениях и поступках.

В предлагаемом здесь подходе такая же роль отводится знакам внешнего мира. Они задают последовательность и содержание медитаций.

Существенно, что человек, опирающийся на традицию, может выполнять шаги ритуала и проходить через разнообразные состояния, не внося в них осознанности. Он следует предписанной извне структуре процесса и достигает результата, как правило, не осознавая этой структуры. Тем самым ответственность за личностные изменения под воздействием духовных практик в значительной степени ложится на традицию и ритуал. И это правильно для людей подросткового уровня зрелости. В прежние времена (примерно до середины XIX века) таких людей было подавляющее большинство.

Современный человек, обладающий высоким уровнем осознанности, чувствительности и навыками концентрации, способен самостоятельно выстраивать внутреннюю стратегию движения к любой значимой цели. Опираясь на знаки внешнего мира, он может (и обязан) независимо и осознанно устанавливать последовательность и направление медитаций, накапливающих силу для актуальных внутренних и внешних сюжетов.

Тот, кто выбирает действовать таким образом, берет на себя всю ответственность за собственную личностную эволюцию[98].

В каждом конкретном сюжете такой человек обнаруживает уникальную, свойственную только ему последовательность состояний, позволяющих решить задачу. Он создает собственные ритуальные формы для каждой задачи[99].

В современном мире, при сегодняшних скоростях внешних изменений и разнообразии задач подобная стратегия может быть полезна и интересна для многих.

* * *

Как уже сказано, точность предвидения зависит от уровня личностной зрелости, или внутренней «силы». Под «силой» здесь понимается способность к концентрации и расфокусировке внимания, см. раздел 10.2. Уровень зрелости влияет также на выбор трансформационных техник. В частности, для подростков и юношей желательно использование телесных практик, для взрослых и зрелых людей акцент смещается в сторону практик концентрации.

На подростковом и отчасти юношеском уровнях зрелости знаком может оказаться любая внешняя помеха или мысль-ассоциация; каждый знак сопровождается сильными яркими переживаниями. Часто их невозможно (не хватает силы) самостоятельно трансформировать. На этом уровне поведение и выборы человека могут определяться жесткими энергетическими и поведенческими стереотипами третьего-четвертого слоев, которые слабо зависят от внешней реальности. Например, злость или растерянность при мыслях о помехе. Сознание находится в границах третьего-четвертого слоев, редко оказываясь в пятом.

Квантовая модель предвидения в этих слоях не работает, вместо нее реализуется квазиклассический предел, обсуждавшийся в разделе 14, см. также раздел 26.3.3. Здесь квантовая природа сознания почти не проявлена. Движение внимания осуществляется по классическим законам. Как уже говорилось, оно определяется либо доминирующей эмоцией, либо ментальными моделями происходящего, внешними инструкциями и набором поведенческих правил; действия такого человека полностью предсказуемы.

Положение усугубляется тем, что знак «пробуждает» вытесненные негативные состояния, порождаемые страхом или захваченностью.

На подростковом и раннем юношеском уровнях зрелости, когда нет осознанности, одно из этих негативных состояний непременно будут реализовано в актуальных и значимых жизненных сюжетах. В этом случае знак указывает на возможный вариант «черного сценария» или тактического «успеха» – иньской и янской полярностей ожидаемого будущего. Какая из них будет реализована зависит от того, какое внутреннего состояние – страх или захваченность — проявится в момент проживания этого будущего. На подростковом уровне зрелости это состояние почти не поддается трансформации, такие знаки могут иметь оттенок фатальности.

На развитом юношеском и взрослом уровнях зрелости жесткие стереотипы, как правило, трансформированы, и возникает реальная возможность опираться на знаки внешнего мира.

Каждый знак (либо сессия его трансформации) изменяет внутреннее состояние и, следовательно, перестраивает всю вероятностную картину возможных вариантов развития событий. Разрушаются причинно-следственные связи между отдельными фрагментами внешнего событийного потока. Осознанное восприятие знаков, особенно если оно осуществляется в «реальном времени», отменяет те смыслы и варианты «негативного» будущего, на которые эти знаки указывают.

Опираясь на знаки, можно формировать «желаемое состояние» и будущее, освобождаясь от «черных сценариев», какова бы ни была предыстория. Как уже сказано, знаки задают направление выслеживания, трансформации и других внутренних действий, касающихся «круга практик».

27. Знаки внешнего мира и квантовые закономерности предвидения

27.1. «Наблюдение» квантовых объектов

В обыденной реальности (а также в подходах классической физики) считается, что появление какого-либо постороннего объекта может воздействовать на развитие текущего сюжета только в случае прямого контакта.

По умолчанию это относят также и к знакам, рассматривая их как объекты внешнего мира. Такое представление ошибочно. Так же ошибочно предполагают, что в нашей власти минимизировать воздействие знака, сделать его сколь угодно слабым, сокращая физические, эмоциональные или содержательные (ментальные) контакты, или наблюдать за развитием сюжета и даже производить измерения, никак не влияя на его развитие. По этой причине считается, что присутствие знака может не отразиться на будущем, если нет прямого контакта. В такой модели воздействие знака можно игнорировать, предполагая его слабым, особенно в тех случаях, когда знак связывается с внешними для данного сюжета объектами.

В квантовой реальности это не так. Здесь действует иной принцип: появление знака всегда изменяет реальность (вообще говоря, непредсказуемо), и не в нашей власти сделать изменение слабым, даже если взаимодействие со знаком пренебрежимо малое. В частности, сам факт наблюдения за квантовым объектом или измерение его параметров непредсказуемо меняет его будущее.

Подобные явления происходят и во внутреннем мире человека, где действуют квантовые законы. Любой знак, даже незначительный, привлекает спонтанное внимание и перестраивает его, изменяя тем самым внутреннее состояние. Распределение внимания и вероятностей зависит теперь не только от прежнего (начального) распределения ощущений, но так же и от присутствия знака, который «собирает» концентрацию в определенные зоны внутренней территории и перестраивает (создает новое) распределение ощущений. Это меняет всю картину возможных реакций и действий во внешней территории[100]. Таким образом, появление знака непредсказуемо меняет будущее.

Понимание этого факта позволяет более четко сформулировать правила взаимодействия со знаком. Мы начнем с обсуждения некоторых особенностей квантовых явлений.

* * *

Объекты, «населяющие» классический и квантовый миры, принципиально различны. Эти различия уже обсуждались в других разделах, но для полноты картины мы повторяем здесь некоторые детали.

Классический объект, по определению, подчиняется законам классической физики: он движется по определенной пространственной траектории, и это движение характеризуется так называемыми классическими параметрами – координатой, скоростью и т. д. Именно они являются объектами внимания во всех процессах наблюдения классических объектов.

В отличие от этого, квантовый объект не имеет определенной траектории, и классические параметры непригодны для его описания. Его поведение задается в терминах квантовых состояний — пространственных конфигураций, или распределений[101].

Наблюдая за ним, было бы естественно исследовать или измерять именно квантовое состояние, а не траекторию. Это, однако, невозможно в связи с привычным для человека визуально-логическим восприятием внешнего мира. Он может непосредственно воспринимать только объекты классического мира и характеризующие их классические параметры, но не склонен воспринимать квантовые состояния.

В квантовой физике считается, что прибор, воспринимающий (и измеряющий) поведение квантовых объектов, принадлежит, по определению, миру людей – классическому миру. Он управляется классическими законами и поэтому способен наблюдать, или измерять, только доступные ему классические характеристики – пространственное положение квантового объекта и его скорость – независимо от того «уместны» ли они для квантового объекта.

Более того, любой классический объект, приходящий в соприкосновение с квантовым объектом, играет роль классического прибора, а их соприкосновение (взаимодействие) – роль классического измерения. Иначе говоря, взаимодействие классического объекта с квантовым «наделяет» последний классическими параметрами – координатой или скоростью.

Например, измеряя скорость классического объекта до и после взаимодействия с квантовым объектом, мы узнаем, какую часть своего импульса классический объект «передал» квантовому, как если бы последний обладал этой характеристикой. Побочный эффект таких действий состоит в том, что они необратимо меняют состояние квантового объекта. Эти утверждения важны для понимания роли знаков и подробно комментируются ниже.

Итак, в момент соприкосновения с классическим объектом, (т. е. в момент наблюдения или измерения), квантовому объекту «присваиваются» несвойственные ему параметры – классические характеристики. Подобные действия будут обозначаться термином классическое наблюдение или классическое измерение.

Именно такое воздействие оказывают внешние явления, выступающие в роли знака. Они непредсказуемо меняют внутреннее состояние человека и разрушают прежние (иногда устаревшие) причинно-следственные связи, наделяя внешние сюжеты новыми смыслами (здесь «новые смыслы» – аналоги классических параметров).

* * *

Исследуя внутреннее пространство человека, мы обнаруживаем удивительное сходство этого пространства с квантовым миром. Это сходство уже обсуждалось. В частности, ощущение спонтанного «Я» ведет себя как квантовый объект и перемещается во внутренней территории квантовым способом – по многим траекториям одновременно. Эти перемещения задаются внутренним состоянием, которое трактуется как аналог квантового состояния[102].

Напомним, что в нашем подходе внутреннее состояние отождествляется с распределением ощущений. Спонтанное «Я» предпочтительно локализуется в тех точках, где эти ощущения сильнее (имеют пик) и, таким образом, движение спонтанного «Я» определяется расположением таких пиков, их пространственным распределением.

Аналогом классических наблюдаемых (пространственных координат и скоростей) в данном случае является место локализации спонтанного «Я» в момент наблюдения, а также смыслы внешних сюжетов и действия, совершаемые человеком при данном распределении внутреннего внимания – т. е. все, что воспринимается и осознается внутренним наблюдателем (и приходит из внешней территории). Напомним, что в данной модели внутренний наблюдатель является аналогом классического прибора, а внешняя территория отождествлена с четырьмя нижними слоями – классической областью внутренней территории.

Воздействие знака, изменяя внутреннее состояние человека, порождает новое поведение спонтанного «Я», а также новые мысли и действия. Эти изменения – новые мысли и действия – могут осознаваться и регистрироваться внутренним наблюдателем.

27.2. Спонтанность и непредсказуемость как квантовые эффекты

Рассмотрим состояние тонких слоев, проживаемое спонтанно и без внутренних диалогов[103]. Оно может быть смесью (суперпозицией) состояний разных слоев. Ощущения плотных слоев также могут присутствовать в этом состоянии, но их вклад должен быть мал, и они не влияют на движение спонтанного «Я».

В таких состояниях внутреннее поведение — движение спонтанного «Я», эмоциональная и ментальная активность и т. д. – имеет квантовый характер. Оно лишено буквальной логической связанности (аналога пространственной траектории), спонтанно и ассоциативно.

Спонтанное «Я» движется скачками, исчезая одной очке и появляясь другой. Эти скачки принципиально непредсказуемы, но подчиняются вероятностным законам и допускают вероятностное описание. Вероятность локализации спонтанного «Я» в определенной точке после очередного скачка тем больше, чем выше в этой точке интенсивность локальных ощущений, выражающих скопление энергии. Спонтанное «Я» «привлекается» (притягивается) к таким точкам. Оказавшись в этой точке, оно воздействует на скопление энергии, порождая тем самым некоторый тип внутреннего поведения — мысль, намерение, переживание, характерные для данного качества энергии. Опускаясь в плотные слои, внутреннее поведение «перетекает» во внешнюю активность.

Таким образом, все выборы и внешние действия человека, сохраняющего состояние тонких слоев, оказываются спонтанными и непредсказуемыми в такой же степени, в какой непредсказуемо движение спонтанного «Я».

Спонтанность и непредсказуемость внутреннего или внешнего поведения является квантовым эффектом.

Сказанное здесь остается справедливым при условии, что внимание расфокусировано. Расфокусированность обычно присутствует в иньских вариантах взаимодействия с внешним миром, когда внимание распределено по всей области восприятия внешнего мира. Подобная расфокусированность обычно свойственна таким внутренним состояниям, которые принадлежат шестому слою или более тонким слоям. Примером может служить состояние, из которого осуществляется управление автомобилем, движущимся с большой скоростью.

Отметим, что спонтанность и непредсказуемость свойственны взрослым и зрелым людям, проживающим шестой и более тонкие слои; поведение подростков и детей носит классический (причинно-обусловленный) характер и всегда предсказуемо. За этим поведением стоят квазиклассические состояния третьего и четвертого слоев.

27.3. Воздействие знаков на внутреннее состояние

Обсуждая воздействие знака, заметим прежде всего, что его появление разрушает расфокусировку, создавая фиксацию внимания на фрагменте внешнего сюжета. В момент фиксации ощущение спонтанного «Я» прекращает пространственные блуждания и «объединяется» внешним объектом (сюжетом или фрагментом). Внешний объект, выступающий в роли знака, «захватывает» спонтанное «Я». Возможность его перемещений блокируется, ему «навязывается» определенное положение во внутренней территории — там, де располагается ощущение-отклик. Этот факт осознается, т. е. регистрируется внутренним наблюдателем (аналогом классического прибора). Тем самым пространственное положение спонтанного «Я» фиксировано и «измерено».

В квантовой физике считается, что если пространственное положение объекта (частицы) измерено в некоторый момент времени, то в следующий момент она оказывается где-то в другом месте, причем это новое положение принципиально не может быть предсказано (напомним, что это утверждение вытекает из соотношения неопределенностей).

Сказанное здесь легко переносится на внутреннее пространство человека: если положение спонтанного «Я» фиксировано и «измерено», то в следующем мгновении оно окажется в другой области внутреннего пространства, причем это перемещение непредсказуемо; соответственно, такое перемещение сопровождается спонтанным изменением мыслей, выборов и импульсов к действию, которые затем опускаются в плотные слои, порождая новое внешнее поведение. Таким образом, внешнее поведение также спонтанно и непредсказуемо, как и движение «Я».

За этим поведением угадываются определенные закономерности, они связаны особенностями воздействия концентрации и осознания на распределение ощущений. Концентрация на ощущениях усиливается в момент осознавания. Ее воздействие на локальное скопление энергии в этой точке инициирует, к уже говорилось, внутреннюю активность, перетекающую затем в некоторое внутреннее или внешнее поведение.

Существует особое мгновение, когда ощущение «Я» захватывается внешним объектом и локализуется в определенной зоне. Это мгновение является моментом осознавания знака. В этот момент происходит перераспределение всех ощущений, интенсивно изменяется внутреннее состояние. Изменение внутреннего состояния усиливается концентрацией на ощущении и его трансформацией.

В целом этот результат можно рассматривать как аналог известного в квантовой физике и уже упоминавшегося утверждения: состояние квантового объекта непредсказуемо меняется при любых его взаимодействиях с объектами классического мира. Напомним, что всякое взаимодействие квантового объекта с классическим трактуется как классическое наблюдение (измерение). Поэтому предыдущее утверждение может быть представлено в другой (также упоминавшейся выше) форме: наблюдение за квантовым объектом непредсказуемо меняет его квантовое состояние.

В данном контексте в качестве классических объектов выступают знаки, привлекшие внимание внутреннего наблюдателя. Это могут быть любые объекты и сюжеты внешней территории, а также мысли и внутренние диалоги (т. е. конфигурации внутренних и внешних фрагментов, выражающие смысловое содержание).

Следуя аналогии с квантовой физикой, мы будем трактовать взаимодействие спонтанного «Я» со знаками внешнего мира как классическое наблюдение, или классическое «измерение» его (спонтанного «Я») параметров.

Объектами такого наблюдения здесь являются классические характеристики: точка локализации спонтанного «Я» и ощущения, соответствующие внешним действиям и поступкам, а также их смыслы. «Измерение» выполняется внутренним наблюдателем, который может рассматриваться как инстанция, представляющая внешний мир и его законы во внутренней территории. Тогда производимое им наблюдение можно рассматривать как процесс контроля внутренней территории со стороны Потока, или внешнего мира, – «внешний мир выслеживает» и посылает «корректирующие знаки».

* * *

Новое ощущение и новое внутреннее состояние, возникающие под воздействием знака, могут осознаваться или не осознаваться. Соответственно можно говорить об осознанном или неосознанном восприятии знака. По определению, осознанное восприятие знака включает осознавание порождаемых им ощущений и концентрацию на них. Здесь особенно важна концентрация. Она поддерживает процессы трансформации ощущений. Заметим, что концентрация может быть спонтанной или преднамеренной. Во втором случае интенсивность трансформации возрастает, и изменения могут быть существенно выше.

Напомним, что появление знака всегда вызвано отклонением индивидуального намерения от намерения Потока. Знаки «проявляют» напряжения, которые созданы этим отклонением и представлены в ожидаемом внутреннем состоянии. Затем под воздействием концентрации происходит трансформация этих напряжений.

Таким образом, осознанное восприятие знака позволяет создать новое внутреннее состояние — более согласованное с намерением Потока.

* * *

Подведем итог. Осознанное восприятие знака подразумевает следующие действия. В момент появления знака спонтанное «Я» и концентрация переносятся в зону локализации ощущения-отклика [104] и некоторое время остаются в этой области; внешний фрагмент – в периферийном внимании. В этот момент осознаются область фиксации внимания, область локализации спонтанного «Я» и содержание знака (его смысл). Заметим, что все эти внутренние действия, включая осознавание, выполняются внутренним наблюдателем практически мгновенно, в пределах доли секунды (иногда – спонтанно). Для осознанного выполнения этих действий необходим высокий уровень расфокусированности внимания.

В эти мгновения происходят сильные изменения внутреннего состояния. Возможны два варианта изменений: либо вытеснение моментов стресса, подчеркнутых знаком, либо их частичная (иногда полная) трансформация. Второй вариант возможен при условии осознанности процессов и некотором навыке.

Существенно, что внутреннее состояние изменяется дважды. Первое изменение – в момент появления знака, который всегда создает состояние стресса – от легкой растерянности до сильных переживаний, например, страха или отчаяния. Второе изменение состояния происходит в момент спонтанной или осознанной трансформации ощущения-отклика, когда на него воздействует концентрация.

Во втором случае процессы трансформации могут быть существенно усилены, если одновременно выполняется обычная процедура выслеживания знака в личной истории, см. раздел 26.9.2. Объектом выслеживания является состояние стресса в момент появления знака. За ним стоит одно из проблемных внутренних состояний, возникающее как часть привычного для данного человека стереотипа, когда-то полезного, но ставшего теперь ограничивающим. Это состояние актуализируется знаком.

27.4. Квантовый «запрет» на знание будущего. Практика «медитативное созерцание» как путь преодоления запрета

Как уже сказано выше, в квантовой картине предвидение будущего подразумевает предвидение внутреннего состояния. Его эволюция задается намерением Потока, с которым взаимодействует индивидуальное намерение. Это взаимодействие можно корректировать, опираясь на знаки внешнего мира.

Дополнительная сложность, не упомянутая прежде, связана с необходимостью осознавать, или наблюдать (т. е. «измерять»), текущее и будущее состояния на всех этапах процесса предвидения. Осознавание или наблюдение осуществляется внутренним наблюдателем. Как всякое классическое наблюдение, оно непредсказуемо меняет внутреннее состояние.

Другими словами, попытка исследовать будущее непредсказуемо изменяет его. Изменение возникает в результате воздействия концентрации внутреннего наблюдателя, когда он исследует текущее состояние или состояние будущего. Его внимание и концентрация спонтанно направляются на локальные ощущения, и в этот момент происходит спонтанная трансформация. Тем самым задача предвидения обесценивается: знание внутреннего состояния будущего делает невозможной его реализацию и, следовательно, отменяет его.

Эту трудность можно обойти, изменив стратегии внутреннего наблюдателя и его задачу. Новая задача будет выглядеть следующим образом: получить «знание» о текущем и будущем внутренних состояниях в категориях внутренней территории, т. е. в категориях квантового мира[105]; затем это знание будет представлено в виде метафорического образа будущего.

Воспринимать «в терминах внутренней территории» в данном случае означает воспринимать внутреннее состояние целиком, не выделяя каких-либо форм и не используя концентрации, т. е. не создавая смыслов. Последнее требует особого типа внимания, когда нет фиксации и концентрации ни на одном из воспринимаемых объектов, локализованная концентрация отсутствует.

Назовем это состояние термином медитативное созерцание. Внимание должно быть полностью расфокусировано. Осознаются все, даже незначительные, явления как во внутренней, так и во внешней территории, в том числе и распределение ощущений в пространстве внутренней территории. Объекты внутренней и внешней территории — ощущения, эмоции, мысли, внешние предметы и детали внешних сюжетов – воспринимаются как равнозначные, ни один из них не выделен. В этом состоянии нет возможности приписать воспринятому какой-либо конкретный смысл. Вместе с тем в одно мгновение могут восприниматься многие смыслы – как равноправные. Такое внутреннее состояние можно выразить словами: «наблюдать, не наблюдая», «осознавать все, что есть, не вовлекаясь».

Это состояние представляет собой известную в духовных традициях, например, в буддизме, медитацию. В такой медитации имеется особое взаимодействие между концентрацией и расфокусировкой внимания. Это взаимодействие можно представить как концентрацию на деконцентрации, т. е. концентрацию на абсолютной расфокусировке внимания, причем границы осознавания внутренней территории должны быть максимально расширены и раскрыты.

Технически это состояние достигается с помощью следующих действий: расфокусировать внимание во всей внутренней территории; направить концентрацию на раскрытие разных зон внутренней территории и расширение ее границ, все действия выполняются одновременно. В этом состоянии осознается все происходящее внутри и вокруг, но нет вовлеченности, даже мгновенной, в какое-либо из внутренних или внешних явлений. Углубление этого состояния открывает путь в бесформенный мир.

Медитативное созерцание должно быть использовано во втором шаге стратегии интуитивно-чувственного предвидения (раздел 26.3.2.).

Но это еще не все, «знание» внутреннего состояния необходимо не только получить, но и сохранить для дальнейшего использования – создания содержательных предсказаний. Другими словами, необходимо перенести «знание» в мир форм.

Один из способов сделать это – оформить «знание» как метафорический визуальный образ будущего, который в дальнейшем можно исследовать, создавая различные его интерпретации. Такой способ действий позволяет избежать прямых контактов внутреннего наблюдателя с состоянием будущего. Визуальный об раз является метафорой этого состояния. Теперь исследованию будет подвергнут метафорический визуальный образ, но не ощущения. Разные его интерпретации – это разные сюжетные варианты будущего и разные варианты их толкования[106]. Каждый из таких сюжетных вариантов может реализоваться с некоторой вероятностью, косвенно задаваемой метафорическим образом.

Метафорический образ возникает спонтанно, подобно сновидческим символам, при углублении медитативного созерцания состояния будущего. Он появляется в тот момент процесса интуитивно-чувственного предвидения, когда происходит выделение будущего из многомерного вневременного состояния (на третьем-четвертом шагах стратегии).

В субъективном восприятии момент предвидения – это появление метафорического образа, сопровождаемого сильным переживанием и множеством догадок относительно вероятного хода событий. Иногда одна из догадок осознается как наиболее вероятная и подкрепляется актом формально-логического предвидения. Это бывает в тех случаях, когда внутреннее состояние будущего является квазиклассическим. В этом случае результатом предвидения будет знание конкретного варианта развития событий.

* * *

Подведем итог. Интуитивно-чувственное предвидение имеет квантовый характер. Объектом предвидения является внутреннее состояние, которое задает вероятность того или иного варианта будущего развития событий. Вероятностная картина вариантов будущего осознается внутренним наблюдателем в момент «исследования» внутреннего состояния будущего. Подобное «исследование» включает локальную концентрацию на ощущениях (один из этапов классического наблюдения). Это непредсказуемо изменяет внутреннее состояние и, тем самым, отменяет найденную вероятностную картину.

Чтобы избежать этого парадокса, необходимо сохранить «знание» внутреннего состояния будущего и использовать его для создания вероятностной картины, не концентрируясь на ощущениях. Такое восприятие будущего возможно в рамках особой медитации, которая выше обозначена как медитативное созерцание.

В этой медитации достигается осознание многомерного вневременного ощущения целостного сюжета – ощущения, включающего прошлое, настоящее и будущее.

Далее, на этапе сокращения границ внутренней территории, внимание перемещается в область состояний будущего. Медитация продолжается до момента появления метафорического образа будущего. Этот визуальный образ рождается спонтанно и представляет собой главный результат процесса предвидения. Опираясь на этот метафорический образ, можно выстраивать вероятностную картину возможных вариантов развития сюжета.

28. Заключение. Надо ли знать будущее?

Задача предвидения кажется актуальной, когда развитие событий вызывает беспокойство. В этих случаях делаются попытки получить опору в знании будущего. На наш взгляд, однако, это следует делать далеко не всегда. Более надежную опору могут давать знаки внешнего мира.

Желание заглянуть в будущее и связанное с ним любопытство или беспокойство сами по себе можно расценивать как знак. Эти тонкие ощущения необходимо выслеживать, перебирая визуальные образы будущего, настоящего и прошлого. Некоторые из этих образов обычно вызывают усиление беспокойства. Они могут рассматриваться как знаки.

Выслеживание таких знаков и трансформация напряжений, на которые они указывают, изменяют отношение к будущему и усиливают согласованность индивидуального намерения с намерением Потока. Как только такое согласование достигнуто, интерес к будущему снижается или исчезает.

Тот, кто достиг этого состояния, способен к безупречному действию: у него нет страха поражения или захваченности успехом, и всю свою силу он вкладывает в текущий момент. Так действует зрелый человек, уже имеющий опору седьмого слоя – вневременное ощущение пути.

Знать путь — это не значит понимать, какие внешние шаги будут сделаны. Это значит иметь ощущение пути и сохранять его в любых событийных поворотах (внешне это воспринимается как уникальность и непредсказуемость реакций).

Ощущение пути может быть выражено в особом способе действий, которые рождаются из этого ощущения спонтанно и заранее неизвестны. Напомним, что ощущение многозначно, а действия (как и ментальные или визуальные формы) – однозначны. Иначе говоря, ощущение пути всегда «предлагает» несколько (или много) вариантов движения. Но в каждый его момент необходимо выбрать единственное действие – единственный вариант «материализации» пути. Это означает, что, сохраняя ощущение пути, мы должны быть открыты каждому следующему мгновению и иметь готовность принять любой поворот сюжета.

При некоторой настойчивости можно, опираясь на знаки, достигать полной трансформации проблемных состояний и оставаться внутри событийного потока.

Существенно, что при этом меняются смысловая интерпретация и спектр вариантов желаемого будущего. Когда страх поражения и захваченность успехом исчезают, появляется доверие к будущему, каким бы оно ни было. Решения становятся мгновенными и точными, а действия – спонтанными. Они направляются движением Ци — спонтанным и непредсказуемым, в соответствии с ее квантовой природой. Человек становится проводником «воли Потока». В духовных традициях достижение такого состояния рассматривается как часть Пути – «освобождения от страданий», «следования Дао», «Пути сердца»…

Приложение Список трансформационных техник

Техника 1. Тренировка чувственного восприятия объектов внешней территории (с. 42–43, раздел 6.4)

1. Расфокусировать визуальное внимание. Взгляд должен быть направлен сквозь внешние объекты, попавшие в поле зрения.

2. Расфокусировать чувственное внимание и осознать границы «кокона».

3. Раздвинуть их так, чтобы часть объектов окружающего пространства оказалась внутри этих границ в области расфокусированного внимания.

4. Осознать движение луча спонтанного внимания; внимание по-прежнему расфокусировано внутри «кокона».

Луч спонтанного внимания всегда находится внутри «кокона». Он движется скачками, переходя от одной внешней или внутренней точки к другой, и объединен с центральным вниманием, которое движется вслед за ним. Его движением до некоторой степени можно управлять. Опираясь на это, следует ограничить движение луча осознанно выбранной областью. Именно эта область воспринимается как пространство внутри «кокона».

5. В моменты, когда луч спонтанного внимания касается одного из внешних объектов, оказавшихся внутри «кокона», осознавать локальные ощущения-отклики.

Такие ощущения-отклики становятся более отчетливыми, если по отношению к внешнему объекту переживается состояние любопытства, как если бы мы разглядывали этот объект, стараясь увидеть что-то необычное.

6. Переводя луч спонтанного внимания с одного внешнего объекта на другой, убедиться, что внутреннее внимание спонтанно переходит от одного ощущения-отклика к другому (это осознается в периферийной части внимания).

7. Наблюдать за тем, как движению внешних объектов соответствует движение внутренних ощущений.

8. Переводя визуальное внимание на объекты, расположенные за пределами границ «кокона», убедиться в отсутствии ощущений.

Техника 2. Расширение границ осознания («вход» в пространство внутренней территории) (c. 46, раздел 7.1)

1. Расслабить тело и расфокусировать внимание, ощущая все тело.

2. Осознать (почувствовать) границы тела, концентрируясь на этом ощущении; осознать «кокон», расширяя его за пределы телесных границ.

3. Раскрыть тело, т. е. создать ощущение, как будто ткани тела раздвигаются из глубины тела к поверхности, сквозь поверхность и вовне.

4. Расширять границы осознания, постепенно увеличивая масштаб осознания внутренней территории и расширяя «кокон» от физического тела вовне. Как было показано выше, этот шаг может переживаться как расширение границ тела.

Комментарий. Инструкции ко второму, третьему и четвертому шагам (как и обе инструкции к первому шагу) желательно выполнять одновременно или почти одновременно – без пауз. Качественное выполнение одной инструкции возможно только при одновременном выполнении другой.

5. Расфокусировать внимание во всей осознаваемой части внутренней территории; концентрация направляется на дополнительное расслабление пограничных зон тела.

6. Продолжать раскрывать внутреннюю территорию и расширять границы осознания, т. е. расширять «кокон», пока не появится ощущение достаточно большого или безграничного объема внутренней территории. При наличии навыка это происходит быстро (практически мгновенно).

Техника 3. Движение внутрь («вход» в пространство внутренней территории) (с. 48–49, раздел 7.2)

1. Расслабить тело и расфокусировать внимание.

2. Направить концентрацию вглубь тела, в область серединного ощущения.

3. Концентрироваться в серединном ощущении, одновременно расслабляя поверхность тела и «кокона».

4. Продолжать эти действия до раскрытия серединного ощущения и появления большого пространственного объема и ощущения внутренней глубины.

5. Двигаться вглубь внутреннего пространства, концентрируясь в его внутренней области и одновременно расслабляя внешние области тела и «кокона» до полного их растворения.

6. Итогом этих действий будет ощущение себя в центре безграничного пространства.

7. В этом состоянии можно открыть глаза и расфокусировать визуальное внимание; в этот момент можно почувствовать, что внутреннее пространство не совпадает с внешним; оно существенно шире и глубже, чем внешнее пространство, так что все внешние объекты, сюжеты и смыслы легко разместить во внутреннем пространстве.

Техника 4. Формальная стратегия перехода в состояния шестого (каузального) слоя (с. 58–59, раздел 7.5)

1. Расширить границы внутренней территории до размеров пятого слоя. Для этого необходимо неограниченно расширять воображаемую поверхность (границы осознания) от физического тела во внешнее пространство. Область внутри этой поверхности воспринимается как продолжение физического тела. «Расширение» переживается буквально только до размеров третьего слоя. На больших масштабах инструкция «расширять воображаемую поверхность» в значительной степени является метафорой, а не буквальным действием. Субъективно это переживается как способность одновременно «чувствовать внутри себя» множество известных и хорошо знакомых внешних объектов: фигуры людей, фрагменты ландшафта, строения, оборудование и т. д. Как уже сказано, формальным признаком ментального слоя служит появление ощущения внутреннего наблюдателя.

2. Расфокусировать внимание во всем пространстве внутренней территории и продолжать расширять ее границы до момента, когда начинают осознаваться фиксированное ощущение «Я» и ощущение внутреннего наблюдателя. Напомним, что первое из них располагается в области между солнечным сплетением и горлом, второе – в районе затылка и макушки.

3. Осознать их положение в пространстве внутренней территории и поместить в область центрального внимания.

4. Концентрироваться одновременно в обеих точках, раскрывая их и расслабляя область между ними. Действовать из серединного ощущения.

5. Добиться объединения или отождествления этих точек, используя технику 19 (раздел 17.5).

Техника 5. Осознавание ощущений, создаваемых визуальными образами (с. 60–61, раздел 8.1)

1. Закрыть глаза, расслабить тело и расфокусировать внимание, ощущая все тело. Глаза закрыты в течение всей медитации.

2. Раскрыть внутреннюю территорию, т. е. создать ощущение, будто ткани тела раздвигаются из глубины к поверхности, сквозь поверхность и вовне.

3. Расширять границы осознания, постепенно увеличивая масштаб осознаваемой области внутренней территории и расширяя «кокон» от физического тела вовне.

4. Поместить во внутреннюю территорию визуальные образы внешних объектов, располагая их произвольно, спонтанно выбирая место для каждого из них.

5. Заметить, что каждому из визуальных образов внутри границ осознания соответствует особое локальное ощущение. Оно усиливается, когда визуальный образ попадает в область центрального внимания или когда луч спонтанного внимания направлен на этот образ.

6. В качестве эксперимента можно переместить некоторые образы за пределы границ осознания. Убедиться, что визуальные образы, оказавшиеся за пределами границ осознания, не создают локальных ощущений.

7. Осознавать последовательно все локальные ощущения; при перемещении внимания с одного визуального образа на другой внутреннее внимание спонтанно переходит от одного локального ощущения к другому.

8. По мере выполнения этого шага внутренняя территория наполняется локальными ощущениями, связанными с проблемным сюжетом.

Техника 6. Концентрация на внешнем объекте (с. 113–114, глава 12)

1. Выбрать внешний объект для концентрации и поместить его в область центрального внимания.

2. Расслабить тело и расфокусировать внимание. Взгляд должен быть направлен сквозь выбранный объект. Раскрыть тело.

3. Расфокусировать внимание таким образом, чтобы объект оказался внутри его границ. Это сопровождается появлением ощущения-отклика.

4. Осознавать, т. е. удерживать в расфокусированном внимании, положение внешнего объекта и вызываемого им ощущения-отклика, а также область между ними.

5. Распределить концентрацию между двумя точками – внешним объектом и ощущением-откликом.

6. Продолжая концентрироваться на этих точках, расслабить область между ними. Одновременно раздвигать границы внимания, продолжая расслаблять область между точками, стараясь добиться их объединения.

7. Выполнять пункт 6 до полного объединения точек. В этот момент возникнет ощущение, как будто внешний объект находится глубоко во внутреннем пространстве. Часть концентрации направлена на стабилизацию состояния. Если в какой-либо точке внутри области расфокусированного внимания возникает дополнительное ощущение или зарождается мыслеформа, эту область необходимо мгновенно расслабить. Одновременно необходимо расширить границы внимания, переходя в более тонкую часть внутреннего пространства.

8. Это состояние можно долго сохранять неизменным. Объект концентрации располагается в центре внимания. Он воспринимается визуально и чувственно (ощущение-отклик и визуальная форма находятся в одной точке).

Техника 7. Интеграция полярных переживаний (с. 131–132, раздел 15.3)

1. Мысленно просматривая ситуацию конфликта (как «фильм»), найти этапы переживания эмоции инь и эмоции ян (страх, обида… и протест, гнев…).

2. Выбрать наиболее сильную эмоцию иньского типа.

3. Расслабить тело, расфокусировать внимание во всем теле и расширить ощущение границ тела до масштаба третьего-четвертого слоев (объем комнаты и несколько больше).

4. Поместить внутрь этого пространства образ, связанный с фрагментом конфликта, где переживалась выбранная эмоция.

5. Сделать образ ярким, объемным и четким, чтобы создать сильное переживание выбранной эмоции. Воспроизвести ситуацию так, как если бы это происходило прямо сейчас.

6. Начать процесс усиления эмоции. Время от времени можно возвращаться к выбранному образу или его деталям, чтобы помочь процессу усиления.

Дальнейшие шаги:

7. Непрерывно усиливать негативную эмоцию, продолжая расслаблять тело и расширяя границы «кокона». При этом возникает впечатление, что эмоция «выходит из тела», безгранично растекаясь и заполняя пространство вокруг. В случае иньской эмоции, во время этого процесса могут появиться слезы, однако тело должно оставаться расслабленным. Это возможно, если сохраняется осознанность и не допускается жалость к себе. То же касается и янской эмоции. Например, запредельная ярость без сжатых кулаков и стиснутых зубов переживается как мощная энергетическая волна, освобождающая (от себя) тело.

Этот шаг обычно приводит к неожиданному результату. Вначале эмоция усиливается, но раньше или позже наступает момент, когда она начинает резко уменьшаться либо мгновенно исчезает, как бы «лопнув». Если в этот момент сохранять ясное осознание, то на месте исчезнувшей эмоции иньского типа вспыхивает одна из полярных эмоций янского типа (обычно наиболее сильная из них).

Практикующие, впервые применившие эту технологию, при внезапном исчезновении первоначальной эмоции, которая казалась неистребимой, часто испытывают растерянность и некоторое время не понимают, что произошло. В этом случае они могут не заметить момента включения полярной эмоции. Но если человек уже знает, что подобное случится, осознает себя и не теряется, то он легко обнаружит присутствие противоположной эмоции, которую следует усиливать таким же способом:

8. Повторяя предыдущие технические шаги, начать процесс усиления полярной эмоции до того момента, когда вновь произойдет переворот. Обычно после второго переворота возникает особое состояние покоя и ясности, которое можно определить как переживание энергии ци. В этом состоянии у практикующего отсутствует внутренний диалог, возникает новое понимание собственной позиции и позиции партнера и появляются конструктивные идеи для продолжения переговоров (изменения на уровне интеллекта, пятый слой). Кроме того, ощущения в теле становятся комфортными (изменения на уровнях эмоций и ощущений, второй-четвертый слои). Тем не менее необходимо сделать проверочный шаг:

9. Снова ассоциированно войти в проблемный эпизод. Сделать образ ярким, объемным и четким и попытаться вновь вызвать прежнюю эмоцию.

Если не удается снова вызвать эмоциональное переживание, то медитация завершена. Если же удается, то необходимо продолжить работу. В этом случае необходимо повторять эмоциональные перевороты – взаимные переходы иньской и янской энергии – до тех пор, пока не возникнет состояние спокойствия, полной невовлеченности и готовности к действию, означающее, что иньская и янская энергии интегрированы в целостную энергию ци. Обычно для трансформации эмоций достаточно одного дополнительного переворота. Трансформация более тонких переживаний требует нескольких этапов и расширения границ «кокона» до масштабов более тонких слоев.

Техника 8. Осознавание одновременно переживаемых полярных эмоций (с. 133, раздел 15.3)

В момент проживания одной из полярностей осознать зону наиболее сильного телесного отклика, а затем расфокусировать внимание так, чтобы осознавать также и другие зоны тела. В других зонах можно обнаружить дополнительные ощущения, обычно – более слабые. Каждое из них имеет особую эмоциональную окраску; требуются некоторая тренированность и опыт, чтобы почувствовать ее. Среди этих ощущений следует выбрать те, что соответствуют эмоции, полярной по отношению к исходной; затем перенести внимание в эту зону, но не концентрироваться на ощущении, оставляя его в периферийном внимании. Через короткое время это переживание становится доминирующим. Одновременно вспоминаются соответствующие фрагменты стрессовой ситуации. Например, если исходное переживание (телесное ощущение) это обида, беспокойство, вина и т. п., то в других зонах тела может оказаться раздражение, протест, торжество и т. д.; чем сильнее переживание тупика и безнадежности в одной телесной зоне, тем больше вдохновения и творческой активности (захваченности) может возникнуть в этот же момент в других зонах тела. Все перечисленные шаги могут выполняться достаточно быстро – практически мгновенно, – когда необходимый навык достигнут.

Техника 9. Аннигиляция полярных эмоций (с. 133–134, раздел 15.3)

После того как осознаны обе полярные эмоции и найдены соответствующие телесные ощущения, необходимо стабилизировать это состояние. Ощущения обычно находятся в разных зонах тела, достаточно разделенных. Например, янская эмоция может переживаться в области солнечного сплетения или горла, а иньская – в области горла. Необходимо концентрироваться одновременно в обеих зонах – янской и иньской, одновременно расфокусируя внимание и расслабляя тело (здесь уместно воспользоваться техникой 17 раздела 17.4). Через некоторое время ощущения приходят в движение, что субъективно переживается как появление энергетических потоков, объединяющих обе зоны. Процесс следует продолжать до полной трансформации – до появления комфорта во всей объединенной области, включающей обе ранее разделенные зоны. Часто это сопровождается появлением приятного тепла. После завершения процесса эпизоды, вызывавшие сильные эмоции, воспринимаются как неактуальные.

Техника 10. Синхронная медитация (сокращенная версия; с. 151–152, раздел 16.2)

1. Выбрать асану. Выполнять ее в течение всего медитативного процесса.

2. Расфокусировать внимание во всем теле и расслабить его. Осознать (ощутить) основные зоны дискомфорта.

3. Направить концентрацию одновременно в несколько основных зон дискомфорта, дополнительно расслабляя тело в этих зонах и усиливая ощущение дискомфорта, как бы «впуская» или «втягивая» его внутрь тела.

4. Раскрыть тело в каждой зоне дискомфорта, осознавая выходящие энергетические потоки.

5. Стабилизировать состояние. Можно оставаться в нем длительное время. Постепенно тело расслабится и ощущение асаны станет более комфортным.

Следующая серия шагов связана с активизацией потока «сверху вниз». Все шаги выполняются на фоне состояния, достигнутого на пятом шаге.

6. Перераспределить внимание так, чтобы ощущение потока, создаваемого асаной, оставалось в периферийном внимании; центральное внимание – свободно.

7. Сформировать визуальный образ, поддерживающий переживание проблемы. Образ находится в центральном внимании, а порождаемые им эмоциональное переживание и ощущения – в периферийном.

8. Перенести центральное внимание и концентрацию в область локализации ощущения проблемы и раскрыть эту область. Ощущение потока асаны и визуальный образ остаются в периферийном внимании.

9. Объединить ощущения, порождаемые асаной, с ощущениями, порождаемыми образом. Для этого, концентрируясь на ощущении переживания проблемы и ощущении асаны, расслабить тело между ними, добиваясь их полного объединения. В результате возникает единый поток ощущений, объединяющий поток переживаний проблемы и поток асаны.

10. Продолжать медитацию до полной трансформации переживания.

Техника 11. Концентрация на ощущении (с. 156–157, раздел 16.3)

1. Расширить границы осознания до размеров, в несколько раз превышающих масштабы тела. Это означает, что тело расслаблено, внимание расфокусировано в пределах этих границ и все пространство внутренней территории субъективно воспринимается как продолжение тела).

2. Выбрать какое-либо ощущение дискомфорта внутри тела или на его поверхности или в непосредственной близости.

3. Убедиться, что объем ощущения занимает малую часть осознаваемой области внутренней территории. Если это не так, т. е. если он занимает значительную часть осознаваемой области, расширить границы осознания дополнительно.

4. Расслабить область, занимаемую ощущением, и расфокусировать внимание во всей осознаваемой области внутренней территории. Чем больше масштаб осознаваемой области, тем сильнее концентрация.

5. Распределить концентрацию во всем объеме ощущения следующим образом: удерживать концентрацию в центре ощущения, направляя ее вглубь центральной зоны; одновременно часть концентрации направить на границу ощущения (воображаемую поверхность, ограничивающую весь его объем) и раскрыть эту область.

6. Одновременно с этим продолжать расфокусировать внимание во всей области внутри границ ощущения и за их пределами. Субъективно все действия должны переживаться так, будто выполняются «изнутри». Для этого следует поместить фиксированное «Я» в глубине центральной зоны.

7. Выполняя шаги предыдущего пункта, продолжать расслаблять тело, следуя за движением луча спонтанного внимания, и особенно в области, занимаемой ощущением. Раскрывать каждую область, где останавливается луч спонтанного внимания (при этом уменьшается его подвижность).

8. Непрерывно расширять осознаваемый объем внутренней территории, постепенно переходя в более тонкий слой.

Техника 12. Трансформация ощущений (с. 157–158, раздел 17.1)

1. Расширить границы осознания до размеров, в несколько раз превосходящих объем тела.

2. Расслабить тело и расфокусировать внимание. Локальное ощущение дискомфорта поместить в зону центрального внимания.

3. Осознать ощущение «Я». Организовать внимание так, чтобы оно находились внутри области осознания. Объединить ощущение «Я» с локальным ощущением, помещая его в центр ощущения. После объединения весь процесс будет субъективно восприниматься так, будто он переживается «где-то внутри».

4. Сформировать концентрацию на ощущении (шаг 5 техники 10). Для этого распределить внимание во всем объеме ощущения, направляя концентрацию вглубь центральной зоны. Поместить спонтанное «Я» в эту же точку. Одновременно с этим расфокусировать внимание во всей области внутри границ осознания.

5. Продолжать расслаблять тело в области дискомфортного ощущения, усиливая концентрацию в глубине его центральной зоны.

6. В результате такого воздействия начинается трансформация ощущения дискомфорта. Оно расплывается или перемещается в некотором направлении, расширяясь и захватывая новые области тела. Затем начинает как бы растворяться, превращаясь в тепло.

7. Если исходное ощущение смещается как целое, то концентрация следует за ним. Ощущение «Я» остается объединенным с центром концентрации.

8. Продолжать этот процесс до полной трансформации (появления тепла или других комфортных ощущений вместо исходного ощущения дискомфорта).

На этом процесс, как правило, завершается. Если источником ощущения был проблемный образ, необходимо сделать проверку: вновь создать яркий объемный образ проблемного фрагмента и убедиться, что нет ощущений дискомфорта, появилось состояние спокойствия относительно предстоящих действий. В случае работы с болевыми ощущениями подобная проверка не требуется.

Примечание 1. Иногда исходное ощущение распадается на два, три фрагмента, которые начинают двигаться независимо, либо появляются дополнительные ощущения в других, иногда отдаленных, зонах тела. В этом случае ощущение «Я» объединяют с наиболее сильным, а концентрацию направляют на каждый из этих фрагментов и перемещают вместе с ними. Продолжать этот процесс до превращения в тепло как исходного ощущения дискомфорта, так и всех ощущений, возникших на разных этапах процесса. Как бы ни складывалась эволюция ощущения, часть концентрации необходимо сохранять в исходной точке.

Примечание 2. Иногда на шагах 5 или 7 исходное ощущение длительное время сохраняет форму и интенсивность, или даже усиливается. В этом случае необходимо продолжать процесс; наступает момент, когда это ощущение распадается взрывным образом, как бы лопнув, и по телу начинает распространяться сильный жар, который вскоре превращается в приятное тепло.

Техника 13. Сокращенная версия техники трансформации ощущений. (с. 159, раздел 17.1)

1. Расслабить тело и расфокусировать внимание в некоторой области, включающей ощущение дискомфорта.

2. Концентрироваться на ощущении, продолжая расслаблять тело в течение некоторого времени. Одновременно поместить спонтанное «Я» в центр ощущения дискомфорта.

3. В результате этого воздействия ощущение начинает эволюционировать: расплываться или перемещаться в некотором направлении, захватывая новые области тела. Как бы ни складывалась эволюция ощущения, часть концентрации необходимо сохранить в исходной точке.

4. Через некоторое время исходное ощущение оказывается распределенным по большему объему. При дальнейшем продолжении этого процесса распределенное ощущение начинает превращаться в тепло.

Техника 14. Объединение двух пространственно разделенных зон или точек на поверхности тела (перераспределение энергии; с. 160–161, раздел 17.2)

1. Расслабить тело. Расфокусировать внимание во всем теле и особенно в области, включающей обе точки. Дополнительно расслабить тело в этой области.

2. Направить концентрацию одновременно на обе точки.

3. Продолжая расфокусировать внимание во всей области, концентрироваться на обеих точках и все более расслаблять тело между ними. Одновременно необходимо расширять границы осознания внутренней территории до масштабов, существенно превышающих расстояние между этими точками.

Техника 15. Объединение двух пространственно разделенных зон или точек во внутренней территории (перераспределение энергии; с. 161–162, раздел 17.2)

1. Выбрать две точки в пространстве внутренней территории. Одна из них совпадает с упомянутым выше локальным ощущением; другая находится на некотором расстоянии от него, и в ней также имеется некоторое локальное ощущение.

2. Концентрироваться на ощущениях обеих точек. Спонтанное «Я» объединяется поочередно с обеими точками, перемещаясь между ними.

3. Создать внутреннее усилие, как если бы делалась попытка «расслабить» область внутренней территории между этими точками.

Комментарий к третьему шагу. Напомним, что субъективно вся осознаваемая область внутренней территории воспринимается как продолжение физического тела. Каждая точка внутренней территории имеет телесную проекцию. Последняя переживается как локальное ощущение в некоторой зоне тела. Таким образом, чтобы «расслабить» область двух точек внутренней территории, необходимо расслабить тело в той области, где расположены проекции этих двух точек.

4. Одновременно с этим расширить границы осознания до размеров, существенно превосходящих расстояние между точками.

5. Выполнять шаги 2, 3, 4 одновременно, добиваясь объединения обеих точек, как в технике 12.

Техника 16. Раскрытие внутренней территории (раскрытие тела; с. 163–164, раздел 17.3)

1. Выбрать любое локальное ощущение на поверхности или внутри тела. Ниже оно будет обозначаться как исходное локальное ощущение.

2. Расслабить тело и расфокусировать внимание. Расширить границы осознания внутренней территории до размеров, существенно превосходящих объем локального ощущения. Исходное локальное ощущение оставить в зоне периферийного внимания.

3. Осознать серединное ощущение и положение «Я». Переместить фиксированное «Я» внутрь серединного ощущения. После этого весь процесс будет субъективно восприниматься так, как будто он переживается «где-то внутри». Исходное локальное ощущение остается в зоне периферийного внимания, которое охватывает области внутри тела и за его пределами.

4. Концентрируясь одновременно в точке, где находится «Я», и точке исходного локального ощущения, создать состояние (переживание, ощущение), как если бы ткани тела раздвигались из серединного ощущения в направлении исходного локального ощущения, из глубины – к поверхности тела и за его пределы. Весь этот процесс находится в зоне центрального внимания.

Примечание. Иногда для осуществления этого шага полезен визуальный образ «раскрытия» виде расширяющейся вовне воронки или расщелины. Словам «ткани тела раздвигаются…» можно сопоставить следующие визуальные образы: створки двери, раскрытые наружу или раздвигающиеся в стороны; воронка или расщелина, раскрытая из глубины к поверхности; продольный или поперечный разрез, раздвигающий ткани, раскрытый из глубины к поверхности; даосская метафора «раскрытия» – бутон лотоса, вырастающий из глубины поверхности, распускающийся цветок. Подчеркнем, однако, что любой из этих образов имеет вспомогательное значение. Он служит только для создания ощущений.

5. В тот момент, когда тело «раскрывается», в области раскрытия появляется особое ощущение. Субъективно оно переживается как «ощущение потока» некоторой субстанции, берущего начало в точке раскрытия. Появление «ощущения потока» можно рассматривать как критерий точности предыдущих шагов.

6. В этот же момент может появиться «видение потока»: он имеет определенный цвет, плотность, консистенцию. Для прикладных целей «видеть» поток не требуется; важно осознавать «ощущение потока».

Примечание. Такое «видение» может появляться спонтанно или как результат визуализации ощущений, связанных с раскрытием тела. Подчеркнем, что этот шаг не обязателен; он уместен только при наличии склонности к визуализации.

7. После того как ощущения раскрытия возникли, необходимо перенести на них все внимание, оставляя образ потока на периферии. Внимание должно быть расфокусировано во всей осознаваемой области внутренней территории.

8. Убедиться, что ощущение потока усиливается (поток «возрастает»), если усиливать концентрацию на процессе раскрытия, одновременно расфокусируя внимание до большей глубины внутренней территории.

После некоторой тренировки эту технику можно расширить, добиваясь полного раскрытия внутренней территории. Для этого необходимо дополнительно расфокусировать внимание, чтобы осознавать всю поверхность тела, а затем раскрыть ее в нескольких (по возможности – во всех) точках одновременно.

Техника 17. Техника объемного восприятия и объемной трансформации (с. 165–167, раздел 17.4)

1. Осознавая исходное локальное ощущение, расфокусировать внимание во всей осознаваемой области внутренней территории. Расширить границы осознания до масштабов четвертого-пятого слоев.

2. Направить концентрацию на исходное локальное ощущение. Поместить фиксированное «Я» в серединное ощущение (см. сноску 38 на с. 196) и раскрывать тело в зоне исходного ощущения, сохраняя концентрацию. Продолжать этот процесс до появления ощущения потока.

3. В момент раскрытия, одновременно с ощущением потока, обычно возникает (осознается) еще одно локальное ощущение, расположенное в другой зоне тела. Оно может быть пространственно отделено от исходного локального ощущения значительной дистанцией; например, первое может располагаться в области горла, второе – в области крестца. Заметить второе ощущение можно только в том случае, если внимание расфокусировано в большом (максимально доступном) объеме внутренней территории.

4. Перенести часть концентрации в область второго ощущения и раскрывать тело, как на шаге 2, до появления потока в этой зоне. Часть внимания остается в зоне первого ощущения.

5. На этом этапе необходимо осознавать оба потока – в области первого локального ощущения и в области второго локального ощущения.

6. Осознать, что в момент раскрытия тела в области второго ощущения возникает еще одно локальное ощущение – в третьей зоне.

7. Продолжать этот процесс (шаги 3–5), раскрывая новые зоны тела. Обычно, после того как обнаружено и раскрыто 4–5 таких зон (включая исходную), процесс начинает разворачиваться по кругу: очередное локальное ощущение совпадает с исходным.

8. Луч спонтанного внимания свободно перемещается от одного ощущения к другому, помогая поддерживать процесс концентрации. Субъективно это переживается как одновременная концентрация на всех раскрытых зонах.

9. Стабилизировать возникшее состояние, продолжая концентрироваться на всех раскрытых зонах.

Комментарий. На этом этапе тело раскрыто в нескольких зонах, и одновременно имеется несколько выходящих потоков энергии.

Далее весь процесс, начиная с шага 2, необходимо повторять в течение нескольких минут. Это ведет к стабилизации состояния открытости, энергетический поток захватывает все тело и также становится стабильным; его интенсивность существенно возрастает, и процессы трансформации усиливаются.

На этом можно было бы завершить описание техники. Существует, однако, еще несколько дополнительных действий, которые могут усилить глубину процессов трансформации (и глубину переживаний). Эти дополнительные действия требуют сильной концентрации.

10. Дополнительно расслаблять область, включающую все обнаруженные ощущения и раскрытые зоны, одновременно с этим слегка раздвигать границы осознания и продолжать концентрироваться на всех раскрытых зонах.

11. Через некоторое время все обнаруженные ощущения начинают объединяться в единое многомерное ощущение. Здесь действует тот же механизм, что и в «техниках объединения ощущений» (см. техники 14 и 15, раздел 17.2).

12. Далее концентрироваться на этом многомерном ощущении, раскрывая внутреннюю территорию из его центра во всех возможных направлениях. К этому моменту отдельные энергетические потоки из раскрытых ранее зон объединяются в единый поток. В дальнейшем он будет обозначаться термином поток переживания.

На шаге 11 происходит переход к более тонкому уровню (или слою) переживания. Если сохранять концентрацию на многомерном ощущении, то вскоре возникает быстрая трансформация всех более глубоких переживаний.

Эту технику можно использовать для трансформации переживаний шестого и более тонких слоев.

Техника 18. Объемная трансформация болевых ощущений и эмоциональных переживаний (с. 167–168, раздел 17.4)

1. Вспомнить проблемную ситуацию, вызвавшую сильную эмоцию; мысленно просматривая ее, найти момент эмоционального пика; для этого удобно оформить ее в виде потока визуальных образов, организованных как фильм. Выделить визуальный образ, соответствующий эмоциональному пику.

2. Поместить выбранный визуальный образ во внутреннюю территорию.

3. Организовать внимание так, чтобы образ оставался в периферийном внимании, а вызванное им переживание – в центральном. Концентрироваться на нем. Обычно эмоциональное переживание представлено одним сильным ощущением и несколькими более слабыми ощущениями. Слабые ощущения могут сохраняться в периферийном внимании.

4. Поместить спонтанное «Я» в серединное ощущение, одновременно с этим раскрывать тело (внутреннюю территорию) до появления потока.

5. Раскрыть тело в области исходного сильного ощущения и более слабых, а также во всех зонах, где появляются дополнительные отклики. Концентрироваться на всех ощущениях; добиться стабильного энергетического потока из внутренней территории во внешнее пространство.

6. Убедиться, что усиление визуального образа (яркости, четкости, интонационных характеристик и т. д.) ведет к усилению энергетических потоков. Этого же эффекта можно добиться, раскрывая новые области тела и более глубокие области внутренней территории.

7. Продолжать этот процесс, наблюдая за изменением качества потока. С течением времени он становится менее плотным, менее вязким, все более бесплотным; визуальные характеристики потока также меняются: от темных, черных, серых и других неприятных (иногда цветных) оттенков – к светлым, а в конце – прозрачным бесцветным тонам.

8. Постепенно интенсивность потока снижается. Продолжать воздействие до полного исчезновения потока. Затем убедиться, что переживание также исчезло. Для этого сделать проверку: усиливать яркость, четкость, объемность и другие характеристики образа, одновременно раскрывая тело на большую глубину.

9. Процесс трансформации можно существенно ускорить, если после шага 5 выполнить действия, предписанные шагами 10–12 предыдущей техники: расслабляя область, включающую все обнаруженные ощущения, добиться их объединения в единое многомерное ощущение, концентрироваться на его раскрытии, усиливая поток.

Техника 19. Объединение фиксированного «Я» и внутреннего наблюдателя (с. 170, раздел 17.5)

1. Расслабить тело и расфокусировать внимание.

2. Раскрыть тело по передней и задней серединным линиям и в других зонах, где есть остаточное напряжение.

3. Найти положение ощущения фиксированного «Я» и положение внутреннего наблюдателя.

4. Концентрируясь на обеих точках, расслаблять тело между ними.

5. Одновременно с шагом 4 расширять границы осознания внутренней территории во всех направлениях (не только в стороны, но и по вертикали), двигаясь также в ее глубинную область.

6. Выполнять шаги 4–5 до тех пор, пока фиксированное ощущение «Я» и ощущение наблюдателя не объединятся.

7. Стабилизировать это состояние, рассматривая его как рабочее. В дальнейшем точку (или зону) объединения фиксированного ощущения «Я» и внутреннего наблюдателя мы будем называть центром осознания.

Комментарий. Шаги 3–6 представляют собой конкретное применение техники 15 (см. раздел 17.2). На седьмом шаге мы получим состояние, в котором фиксированное ощущение «Я» и внутренний наблюдатель начинают интенсивно взаимодействовать, так как оказываются энергетически объединенными. Они образуют систему с двойной связью (рис. 24, с. 109).

Формальное объединение «Я» и внутреннего наблюдателя с помощью этой техники сопровождается переходом в шестой слой или глубже и остановкой внутреннего диалога.

Шаги 4–7 можно встраивать в любую технику медитации. В качестве иллюстрации рассмотрим технику трансформации переживаний тонких слоев.

Техника 20. Трансформация глубоких переживаний (шестого слоя и выше; с. 171–172, раздел 17.5)

Сначала выполняются шаги техники 19. Они дополняются следующими действиями:

1. Поместить во внутреннюю территорию визуальный образ проблемы, сохраняя внутреннее состояние, полученное на шаге 7 техники 19.

2. Найти ощущение внутреннего отклика на эту проблему; осознать его пространственное положение.

3. Концентрироваться одновременно в центре осознания и в точке отклика на проблему, «расслабляя» и раскрывая область внутренней территории между ними до тех пор, пока они не объединятся (напомним, что центр осознания — это точка объединения «Я» и наблюдателя).

4. Используя центральное внимание, переместить образ в центр объединенного ощущения, одновременно раздвигая границы внутренней территории, особенно со стороны спины (желательно раскрыть область спины серединной линии, максимально раздвигая границы). Это действие переносит переживание проблемы в более тонкий слой.

5. Перераспределить внимание таким образом, чтобы образ оказался в периферийном внимании, а ощущение осталось в центральном (это возможно, даже если они находятся в одной точке). Концентрация должна быть направлена на дальнейшие шаги.

6. Раскрывать зону объединенного ощущения до появления потока. Создать поток переживания, как в технике 17. На этом этапе «Я», внутренний наблюдатель, объединенное ощущение проблемы и зона раскрытия совпадают. Это объединенное ощущение многомерно. Ему соответствует новое более глубокое переживание. В этой же зоне (но в периферийном внимании) находится визуальный образ.

7. Сохранять концентрацию на объединенном многомерном ощущении, продолжая раскрывать его до полной трансформации.

Техника 21. Универсальная структура техник трансформации энергии (с. 173–174, раздел 17.6)

(Каждый пункт этой инструкции представляет собой некоторую совокупность действий, ранее уже представленную в виде специальной техники. Предполагается, что эти техники знакомы читателю по предыдущим разделам. Для полноты изложения в конце каждого пункта приведена ссылка на соответствующую технику или раздел. Компетентный читатель может пропустить эти ссылки.)

1. Создать проблемный визуальный образ и поместить его во внутреннюю территорию. Варьируя субмодальности, добиться максимального переживания (разделы 8.1–8.3).

2. Расфокусировать внимание и раскрыть внутреннюю территорию (разделы 6.2–6.3 и техника 16, раздел 17.3).

3. Расширить границы осознан я внутренней территории до масштабов, позволяющих одновременно осознавать все аспекты проблемы (разделы 6.3–6.4).

4. Концентрироваться на ощущении максимальной интенсивности, иногда таких ощущений несколько (техника 11, раздел 16.3, см. также шаги 3–5, 7 техники 16).

5. Трансформировать все ощущения высокой интенсивности с помощью техник 12 или 13 раздела 17.1. Продолжать этот процесс до тех пор, пока не сравняются интенсивности.

6. Последовательно объединять фиксированное «Я» с каждой точкой, где выполняется трансформация (техника 14 или 15, раздел 17.2).

7. Раскрыть внутреннюю территорию в зоне каждого ощущения (техника 16, раздел 17.3).

8. Выполнять процесс трансформации, снижая интенсивность переживания до уровня более слабых ощущений; для этого концентрироваться на сильных ощущениях, раскрывая тело, и сопровождать вниманием это ощущение, если оно начинает эволюционировать – расплываться или перемещаться, как в технике 12 (раздел 17.1; см. также техники 14, 15, раздел 17.2).

9. Снова раскрыть внутреннюю территорию (техника 16, раздел 17.4).

10. Создать объемное восприятие переживания (техника 17, раздел 17.4).

11. Объединить весь комплекс телесных ощущений (продолжение техники 17, шаги 10–12).

12. Выполнять процесс объемной трансформации (техника 18, раздел 17.4).

13. По мере объединения и трансформации ощущений двигаться вглубь внутренней территории.

14. Когда интенсивность ощущений достаточно снизится (до уровня шестого слоя), объединить фиксированное ощущение «Я» с ощущением внутреннего наблюдателя (техника 19, раздел 17.5).

15. Трансформировать более глубокую часть переживания, концентрируясь центре осознания (объединенном ощущении фиксированного «Я» и наблюдателя) и раскрывая внутреннюю территорию (техника 20, раздел 17.5).

16. Выполнять эти шаги до полной трансформации переживания.

17. На всем протяжении процесса трансформации следовать принципу усиления переживаний, двигаясь навстречу переживанию добиваясь его максимальной интенсивности. Для этого используется первая стратегия восприятия, рассмотренная в следующем разделе.

Техника 22. Медитативное объединение с партнером (инструкция дается в варианте для Сопровождающего; с. 179–180, глава 18)

1. Расслабить тело и расфокусировать внимание, найти центр внутренней территории. Обычно это точка в пространстве внутренней территории, имеющая телесную проекцию в области от солнечного сплетения до горла (положение фиксированного «Я»). В дальнейшем эта точка будет обозначаться как центр собственного состояния.

2. Расширить границы осознания внутренней территории таким образом, чтобы партнер оказался внутри границ осознаваемой области. Это сопровождается появлением ощущения-отклика. Ориентируясь на это ощущение легко осознавать положение центра внутренней территории партнера. Ниже мы будем обозначать его как центр состояния партнера.

3. Поместить спонтанное «Я» в центр состояния партнера.

4. На этом этапе во внутренней территории имеется две выделенных точки: центр состояния партнера и центр собственного состояния. Далее выполняются шаги, ведущие к их объединению.

5. Концентрироваться на обеих точках – центрах состояния партнера и собственного состояния, – продолжая расслаблять область между ними и расширять границы осознания собственной внутренней территории.

6. Продолжать эти действия до полного объединения этих двух точек.

7. Момент объединения точек сопровождается переживанием единства с партнером. Субъективно это может переживаться так, будто партнер находится в глубине вашей внутренней территории.

Техника 23. Трансформация внутренних тупиков и ограничивающих убеждений (с. 184–185, раздел 19.2)

1. Расслабить тело и расфокусировать внимание. Расширить границы осознания внутренней территории (сферу осознания) до ментального слоя или глубже.

2. Проговаривая убеждение или навязчивую мысль, заметить, в какой области тела есть отклик на это действие. Иногда можно заметить одновременно несколько откликов в разных зонах. Обычно отклики появляются в верхней части тела – выше солнечного сплетения, в верхней части груди, в гортани, шее или затылке.

3. Определенное слово или слог может вызывать импульсную реакцию – сильный энергетический выброс; на таком слове или слоге необходимо делать интонационный акцент при произнесении фразы.

4. Дополнительно расслабить тело и расфокусировать внимание во всей этой области, снова проговаривать убеждение, осознавая все детали телесной реакции и концентрируясь на них.

5. Раскрыть тело в точках, где реакция самая сильная. Напомним, что для раскрытия необходимо создать ощущение, будто ткани тела в этих точках раздвигаются.

6. В момент проговаривания убеждения или навязчивой мысли можно почувствовать (и наблюдать визуально) сильный энергетический выброс, ощущаемый (или наблюдаемый) как поток некоторой субстанции, локализованной в точках отклика. Для практических целей достаточно осознавать ощущение энергетических потоков; визуализация потока не обязательна.

7. В моменты раскрытия тела и появления потока могут возникнуть дополнительные отклики в новых телесных зонах; раскрывать их одновременно с исходными, осознавая появление новых потоков. Дополнительные отклики можно заметить при условии полной расфокусировки внимания.

8. Повторять проговаривание убеждения вновь и вновь, концентрироваться на всех телесных ощущениях, усиливая их, расслабляя тело и продолжая его раскрывать в этих зонах. (Этот шаг наиболее важен: здесь работает концентрация, поддерживая процесс эволюции ощущений и их трансформации.)

9. Продолжая эти действия некоторое время, можно заметить, что поток постепенно уменьшается, становится неощутимым, визуально прозрачным и, наконец, исчезает.

10. К этому моменту убеждение или навязчивая мысль воспринимаются как неактуальные, необязательные, не имеющие отношения к происходящему.

Техника 24. Трансформация устойчивых ментальных форм, убеждений и внутренних диалогов в тонких слоях (с. 187–188, раздел 19.2)

1. Расширить сферу осознания до пятого-шестого слоя или глубже, так чтобы ощущение «Я» и внутренний наблюдатель оказывались внутри.

2. Расфокусировать внимание во всей области, осознавая одновременно обе инстанции – ощущение «Я» и внутреннего наблюдателя.

3. Произносить фразу, адресуя ее ощущению «Я», но так, чтобы одновременно ее воспринимал и внутренний наблюдатель. Другими словами, необходимо взаимодействовать с ощущением «Я» в присутствии (или под контролем) внутреннего наблюдателя. Осознанное присутствие внутреннего наблюдателя создает ощущение объемности восприятия.

4. Заметить, что в момент произнесения фразы появляется более тонкое ощущение-отклик, связанное с внутренним наблюдателем (оно может появиться в периферийном внимании).

Комментарий 1: На этом этапе мы имеем два контура ощущений. Первый из них, более сильный и эмоционально окрашенный, связан с ощущением «Я». Второй, более глубокий (и слабый) связан с внутренним наблюдателем. Оба контура ощущений воспринимаются как части единого объемного переживания.

5. Проговаривая словесную форму, раскрывать тело во всех зонах, где есть отклики, инициирующие энергетический «выброс».

6. Усиливать этот процесс, продолжая проговаривать словесную форму, концентрируясь на всех «точках выброса» и раскрывая их.

Комментарий 2: Эмоционально окрашенные реакции, связанные с ощущением «Я», трансформируются относительно быстро. После этого остается более глубокое переживание, инициированное внутренним наблюдателем, а также тонкие ощущения, сопровождающие взаимодействие «Я» и наблюдателя. Желательно осознавать все ощущения как части единого (объемного) переживания и дать ему название.

7. Продолжать повторение ментальной формы, концентрируясь на «выбросах» энергии более тонкого контура ощущений. Постепенно, по мере трансформации тонких ощущений, можно ограничивать проговаривание отдельными фрагментами ментальной формы или даже отдельными словами.

8. Продолжать эти действия до полной трансформации ментальной формы.

Примечание к шагу 3: В процессе знакомства с техникой (для лучшего ее освоения) уместно после шага 2 сделать еще один исследовательский шаг: произносить фразу, адресуя ее внутреннему наблюдателю, одновременно осознавая ощущение «Я», которое остается несколько в стороне (в том месте внутренней территории, в котором оно проявлено изначально). Можно убедиться, что в этом случае нет переживания, но запускаются внутренние диалоги. Если этот процесс продолжить, то в эти диалоги постепенно включается переживание, затем оно усиливается. Проблема может раздуться до значительных размеров как результат системного взаимодействия ощущения «Я» и внутреннего наблюдателя.

Техника 25. Медитативное воздействие на мышечные блоки (с. 190–191, раздел 20.2)

1. Сжать напряженную мышцу, одновременно стараясь ее расслабить; другой вариант воздействия – нажатие на болевую точку.

2. Расфокусировать внимание во всей области, включающей эту мышцу; концентрироваться одновременно на ощущении дискомфорта в мышце и на процессе ее расслабления.

Продолжать воздействие на мышцу или болевую точку, расфокусировку и концентрацию в течение всего процесса трансформации. Сила захвата мышцы должна быть такой, чтобы ощущение дискомфорта не разрушало расфокусировку и концентрацию.

3. Пытаться усилить ощущение дискомфорта с помощью концентрации: «двигаться навстречу боли», одновременно «втягивая» ее внутрь прилегающих телесных зон.

4. Раскрывать тело (внутреннюю территорию) в этой зоне, одновременно осознавая ощущение вытекающей субстанции (потока энергии).

5. Осознавать возникший поток в течение всего процесса работы с мышцей; стараться раскрывать тело из наибольшей глубины. Ощущение потока вначале воспринимается как сильное, поток может быть плотным, вязким, тягучим, колющим, неравномерным, и т. д.

6. Продолжать этот процесс. Постепенно ощущение потока ослабевает. В конце процесса может появиться ощущение тепла и освобождения во всем объеме мышцы и во всех прилегающих телесных зонах.

Техника 26. Воздействие на мышечные блоки из состояний тонких слоев (с. 191–192, раздел 20.2)

1. Выполнить первые пять шагов предыдущей техники. Раскрывать область дискомфортного ощущения в мышце до появления потока.

2. Расфокусировать и перестроить внимание таким образом, чтобы осознавалась более широкая область внутренней территории, включающая физическое тело целиком.

3. Усиливая концентрацию на раскрытии тела в зоне дискомфортного ощущения в мышце, заметить дополнительные ощущения-отклики в других зонах тела. Эти ощущения могут быть слабыми.

4. Удерживать эти ощущения в расфокусированном внимании. Раскрывать тело (внутреннюю территорию) в зоне каждого ощущения, осознавая возникающие при этом энергетические потоки.

5. Объединить разрозненные потоки в единый целостный поток. Для этого необходимо концентрироваться на раскрытии тела в зоне каждого ощущения, одновременно с этим расслаблять области между ощущениями и раздвигать границы осознаваемой части внутренней территории (или «опускаться вглубь»), добиваясь объединения всех ощущений в единое целостное ощущение. Это всегда сопровождается переходом в более тонкий слой.

6. Раскрывать это единое ощущение, поддерживая единый поток.

7. Продолжать этот процесс до тех пор, пока не появится комфортное ощущение. Оно по-прежнему переживается в периферийном внимании, однако теперь это ощущение будет относиться к разным зонам внутренней территории одновременно. Оно принадлежит более тонкому слою.

Техника 27. Трансформация болевых симптомов и эмоциональных переживаний с помощью воздействия на мышечные блоки (с. 192–131, раздел 20.2)

1. Продолжить выполнение шага 7 предыдущей техники и удерживать полученное в ней состояние в течение всего процесса.

2. Выбрать телесную зону, куда необходимо направить энергию. Это может быть ощущение переживания эмоции или какой-то навязчивой мысли, ощущение боли, симптома болезни, усталости и т. д.

3. Расфокусировать внимание таким образом, чтобы данное ощущение дискомфорта и ощущение потока восстановленной энергии во всех остальных зонах (включая зону телесного блока) оказались в области расфокусировки.

4. Концентрироваться на выбранном ощущении дискомфорта и всех источниках энергии (т. е. зонах, где появились ощущения потока), расслабляя тело между ними и раздвигая ощущение границ внутренней территории. Продолжать эти действия до объединения всех ощущений.

5. В результате предыдущих шагов ощущение потока перемещается в ту область, где изначально было ощущение дискомфорта (эмоция, мысль, симптом или усталость). Продолжать расслаблять и раскрывать эту область и накапливать энергию до полного исчезновения (растворения) дискомфортных ощущений.

Комментарий. Эта техника направлена на утилизацию восстановленной энергии – ее «встраивание» в процессы обыденной жизни. Важно помнить, что восстановленную энергию не следует оставлять в виде комфортных телесных ощущений, возникающих после любой из двух предыдущих техник. В этом случае она рассеивается, а телесный блок постепенно восстанавливается. Иногда какие-то фрагменты этой техники осуществляются спонтанно и неосознанно во время внешнего массажа, что приводит к частичной утилизации энергии. Именно это происходит в результате качественного массажа. Лучше, однако, осуществлять шаги этой техники осознанно.

Техника 28. Медитативный массаж (сокращенная версия; с. 193–194, раздел 20.2)

1. Расслабить выбранную зону тела и расфокусировать в ней внимание.

2. Свободной рукой сжать напряженную мышцу, одновременно стараясь ее расслабить и направляя концентрацию на расслабление мышцы. Расфокусировать внимание, двигаясь «навстречу боли», т. е. раскрывая тело навстречу переживанию дискомфорта.

3. Вскоре боль снижается, а вокруг мышцы и на ее периферии возникает слабое ощущение тепла.

4. Продолжая сжимать мышцу, направить часть концентрации в соседние зоны тела, где есть ощущение проблемы (больной орган или любые ощущения дискомфорта).

5. Концентрируясь на обеих зонах (мышечного блока и ощущения проблемы), расслабить область тела между обеими зонами, продолжать это до возникновения ощущения их объединенности. В этот момент в проблемной зоне появится ощущение тепла.

6. Накапливать восстановленную энергию – ощущение тепла и комфорта – до полного исчезновения (растворения) симптома.

Техника 29. Трансформация эпизодов и переживаний личной истории (стирание личной истории; с. 195–196, раздел 20.2)

1. Выбрать эпизод личной истории и визуальный образ, содержащий переживание. Убедиться, что образ поддерживает ощущение переживания, и отметить область его телесной локализации.

2. Расслабить тело, расфокусировать внимание и раздвинуть ощущение границ внутренней территории до размеров третьего слоя (масштаб порядка 10–15 метров).

3. Поместить ассоциированный визуальный образ эпизода во внутреннюю территорию. Содержание и положение образа должны быть выбраны так, чтобы порождаемое им переживание было максимальным.

4. Сохранять расфокусированное внимание; визуальный образ оставить в периферийном внимании, а область телесной реакции – в центральном внимании. Концентрация направляется на раскрытие области телесной реакции.

5. Сжать мышечный блок, находящийся в области телесной реакции. Сохраняя сжатие и удерживая образ в периферийном внимании, выполнять шаги техник медитативной разблокировки (техник 25 и 26) до появления ощущения восстановленной энергии – ощущения тепла и комфорта[107].

6. Продолжать оба процесса – раскрытие области переживания и медитативной разблокировки. Концентрация направлена одновременно в две области: на раскрытие области переживания сюжета, т. е. в точку переживания дискомфорта и на раскрытие области сжатой мышцы, поддерживая поток восстановленной энергии.

7. Продолжать эти шаги до полного объединения обеих областей.

8. Раскрыть тело в объединенной области, осознавая выходящий из нее поток, по возможности визуализируя его. Сделать поток максимальным, варьируя визуальные параметры сюжета (ярче, ближе, точнее …) и раскрывая тело до большей глубины (этот поток объединяется с потоком восстановленной энергии в мышцах).

9. Продолжать этот процесс до полной трансформации переживания.

10. После завершения трансформации перейти к следующему эпизоду, продолжая сжимать мышцу.

Комментарий 1. Так же как и в случае техник 25 и 26, здесь возможны два варианта: трансформация интенсивных переживаний (в плотных слоях) и трансформация глубоких переживаний (в тонких слоях). Приведенные выше шаги соответствуют первому варианту – трансформации интенсивных переживаний, относящихся к первому – четвертому слоям. Для трансформации более тонких переживаний в шестом слое и выше, необходимо сделать следующие дополнения к технике 29:

11. После шага 3 или 4 необходимо переместить визуальный образ внутрь тела – в точку локализации ощущения. Это перестраивает переживание и ведет к возрастанию слоя. Образ остается в периферийном внимании, тогда как концентрация направлена на ощущение.

12. Усилить концентрацию на раскрытии области ощущения-отклика, при этом возникнут дополнительные реакции в других телесных зонах.

13. Концентрироваться на дополнительных откликах, расслабляя телесную область между ними, и добиться их объединения. При этом происходит возрастание слоя.

14. Одновременно выполнять шаги 6-10 предыдущей техники.

Комментарий 2. Один и тот же телесный блок, как правило, заключает в себе память о множестве однотипных проблем, поэтому задача полного «расслабления» одного мышечного блока потребовала бы множество сессий трансформации переживаний данного типа. Полное стирание телесной памяти наступает после того, как мышца будет расслаблена и восстановлена, а основные фрагменты личной истории, в которых присутствует это переживание, пересмотрены.

Комментарий к шагу 3. Дополнения. Успех трансформации в большой степени зависит от точности выбора визуального образа. Для его подготовки можно воспользоваться следующей техникой.

Техника 30. Выбор визуального символа (с. 196–197, раздел 20.2)

1. Просмотреть проблемный сюжет. Выделить фрагмент, вызывающий сильную эмоциональную реакцию.

2. Представить этот фрагмент в виде фильма. Просматривая фильм, убедиться, что сильная эмоциональная реакция возникает только в отдельные моменты.

3. В этом фрагменте выделить визуальный образ (отдельный «кадр»), соответствующий пику эмоциональной реакции. При выборе кадра следует ориентироваться не на содержание эпизода и высказываний участников, а на их невербальное поведение. Сюда относятся мимические реакции, жест, взгляд, поза, характерные движения, а также интонации, паузы, тембр, ударения, восклицания и т. д. Выбрав подходящий кадр, необходимо возвращаться к нему в течение всего процесса трансформации. Если это поведение содержит движение, например жест, необходимо воспроизводить его снова и снова в течение всего процесса.

4. Сделать образ ярким, четким, объемным, цветным, звучащим.

Техника 31. Сокращенная версия техники «стирание личной истории» (техники 29; с. 197–198, раздел 20.2)

1. Выбрать один из эпизодов личной истории, содержащий данное переживание.

2. Расслабить тело, расфокусировать внимание. Расширить осознание границ внутренней территории до размеров третьего слоя (порядка 15 метров).

3. Поместить ассоциированный визуальный образ переживания во внутреннюю территорию (в пределах третьего слоя).

4. Найти мышечный блок, находящийся в зоне телесной реакции.

5. Сжать свободной рукой выбранную мышцу. Удерживая визуальный образ в периферийном внимании, расслаблять мышцу в месте сжатия, одновременно усиливая чувствование дискомфортных ощущений. Продолжать это до появления потока – тепла вокруг мышцы и на ее периферии.

6. Концентрироваться одновременно на сжатой мышце (продолжая расслаблять ее), в зонах, где есть ощущение потока и в зоне переживания эпизода, и расслаблять область внутренней территории между ними.

7. Выполнять эти шаги до полного объединения перечисленных зон.

8. Продолжать процесс до полной трансформации переживания.

Техника 32. Медитативная йога. Первый вариант (с. 197–198, раздел 20.3)

1. Выбрать асану. Желательно воспользоваться такой асаной, которая активизирует энергетические процессы в проблемных зонах тела. Выполнять ее в течение всего медитативного процесса.

2. Оставаясь в асане, расфокусировать внимание во всем теле и расслабить его.

3. Осознать (ощутить) основные зоны дискомфорта, созданные асаной.

4. Направить концентрацию одновременно в несколько основных зон дискомфорта (или во все зоны, если хватает концентрации), дополнительно расслабляя тело в этих зонах. Одновременно с этим усиливать ощущение дискомфорта, как бы «впуская» или «втягивая» его внутрь тела.

5. Раскрыть тело (внутреннюю территорию) в каждой зоне дискомфорта, осознавая выходящие энергетические потоки.

6. Стабилизировать это состояние. Можно оставаться в нем длительное время. Продолжать процесс до тех пор, пока не прекратится выходящий поток. К этому моменту ощущение асаны становится намного более комфортным.

Техника 33. Трансформация переживаний плотных слоев (с первого по пятый) с помощью асан хатха-йоги (с. 198–199, раздел 20.3)

1. Выбрать визуальный образ, поддерживающий эмоциональное переживание. Сформировать такой образ, чтобы переживание было максимальным, поместить образ во внутреннюю территорию. В этот момент образ находится в центральном внимании, а порождаемые им эмоциональное переживание и ощущения – в периферийном.

2. Найти самое сильное ощущение. Перенести центральное внимание и концентрацию в область локализации ощущения и раскрыть эту область. Образ остается в периферийном внимании.

3. Осознать энергетический поток, выходящий из этой области. Почувствовать его связь с конфигурацией асаны и другими зонами тела. Можно обнаружить, что поток изменяется при малейших изменениях формы тела и распределения внимания.

На этом этапе концентрация распределена между ощущениями, порождаемыми как формой асаны, так и визуальным образом. Концентрируясь на самых сильных ощущениях и раскрывая соответствующие области тела, можно достичь их объединения. В частности, можно объединить ощущение переживания, инициированное образом, и ощущение дискомфорта, создаваемое формой асаны. Далее выполняются следующие шаги:

4. Концентрируясь на основных двух ощущениях (ощущение переживания и ощущение асаны), расслабить тело между ними, добиваясь их полного объединения. В результате возникает единый энергетический поток, объединяющий поток переживаний и поток асаны.

5. Продолжать медитацию до полной трансформации переживания.

Техника 34. «Медитативная йога». Второй вариант (с. 199–200, раздел 20.3)

1. Выбрать асану. Выполнять ее в течение всего медитативного процесса.

2. Оставаясь в асане, расфокусировать внимание во всем теле и расслабить его.

3. Осознать (ощутить) основные зоны дискомфорта. Раскрыть тело (внутреннюю территорию) в каждой зоне дискомфорта, осознавая выходящие энергетические потоки.

4. Расслаблять тело (внутреннюю территорию) между зонами дискомфорта, одновременно расширяя границы осознания внутренней территории. Продолжать этот процесс до тех пор, пока не возникнет единое ощущение (т. е. пока все ощущения дискомфорта не объединятся в одно).

5. Раскрыть тело (внутреннюю территорию) в области единого ощущения, осознавая единый энергетический поток.

В дальнейшем этот поток будет обозначаться термином поток асаны. Он возникает в процессе объединения энергетических потоков, проходящих через разные зоны дискомфорта (см. шаг 3). Область единого ощущения обозначим термином энергетический центр асаны, или, более кратко, центр асаны. После того как сформирован поток асаны, необходимо выполнить следующий шаг:

6. Стабилизировать состояние, достигнутое на предыдущем шаге. Ощущение потока асаны и энергетического центра асаны должно оставаться в периферийном внимании в течение всего процесса. Некоторая (меньшая) часть концентрации направлена на поддержание потока асаны. Центральное внимание остается свободным. Его можно направить на выполнение дальнейших шагов.

Техника 35. Трансформация переживаний тонких слоев (6-го и выше) с помощью асан хатха-йоги (с. 201–202, раздел 20.3)

1. Сформировать поток асаны и удерживать его в течение всей медитации.

2. Создать визуальный образ, поддерживающий переживание проблемы. Выбрать такой образ, чтобы переживание было максимальным, и поместить его во внутреннюю территорию. В этот момент порождаемые образом переживание и ощущения находятся в периферийном внимании. Поток асаны также удерживается в периферийном внимании.

3. Переместить образ внутрь центрального (наиболее сильного) ощущения-отклика, одновременно расширяя границы осознания внутренней территории, особенно со стороны спины (желательно раскрыть область спины по серединной линии, максимально расширяя границы). Поток асаны остается в периферийном внимании.

Перемещение образа внутрь ощущения существенно меняет качество переживания: его интенсивность снижается, а глубина возрастает. Прежнее состояние перемещается в более тонкую область слоя или в следующий слой и в дальнейшем будет восприниматься как тонкое переживание ценностного плана.

4. Ощущение и образ объединены, т. е. находятся в одной и той же области (точке). Тем не менее внимание должно быть распределено так, чтобы визуальный образ оказался в периферийном внимании, а ощущение – в центральном; концентрация должна быть направлена на дальнейшие шаги.

5. Раскрыть тело в этой точке, осознавая возникающий при этом энергетический поток проблемы.

6. Усиливать этот поток, используя концентрацию. Это сопровождается появлением слабых ощущений-откликов в других зонах внутренней территории.

7. Раскрыть эти зоны, создавая новый поток проблемы в каждой из них. Поток асаны остается в периферийном внимании. Концентрироваться на всех новых зонах, расслабляя область между ними и добиться объединения всех потоков проблемы. Такой объединенный энергетический поток был обозначен выше (см. раздел 17.4, техника 17) как поток переживания.

Комментарий. На этом этапе во внутренней территории имеются две выделенные точки – энергетический центр асаны и энергетический центр переживания — и два энергетических потока – поток асаны и поток переживания. Теперь необходимо объединить их.

8. Концентрируясь одновременно на каждом центре и расслабляя область между ними, добиться объединения двух потоков – потока асаны и потока переживания. Центр асаны и центр переживания также объединены в одной точке, визуальный образ находится в этой же точке.

9. Усилить концентрацию на раскрытии этой точки.

10. Стабилизировать возникшее состояние. Концентрироваться на усилении единого потока, который включает как поток переживания, так и поток асаны.

Техника 36. Сокращенная версия техники медитативная йога (техник 32 и 34; с. 203, раздел 20.3)

1. Выбрать асану. Выполнять ее в течение всего медитативного процесса.

2. Расслабить тело и расфокусировать внимание во всем теле.

3. Осознать наиболее яркое ощущение дискомфорта, направить в него концентрацию, еще больше расслабить тело и раскрыть эту зону.

4. Осознать выходящий поток и направить всю концентрацию на его усиление. Для этого раскрывать тело (внутреннюю территорию) еще больше и из большей глубины.

5. Продолжать процесс до тех пор, пока не прекратится выходящий поток. К этому моменту ощущение асаны становится более комфортным.

Техника 37. Состояние медитативного движения и трансформация переживаний (с. 205–206, раздел 20.4)

1. Двигаться по ровной местности (идти или бежать), расслабить тело и расфокусировать внимание. Осознавать положение центра медитативного движения и слой внутренней территории.

2. Двигаться без мыслей, расширяя границы осознания так, чтобы включить во внутреннюю территорию весь окружающий ландшафт или некоторые его фрагменты, одновременно концентрируясь на центре медитативного движения и раскрывая его. Продолжая такое движение, можно пережить устойчивое «состояние силы», которое в дальнейшем мы обозначим термином состояние медитативного движения.

3. Сформировать визуальный образ сюжета, подлежащего трансформации. Поместить его во внутреннюю территорию. Осознать распределение ощущений, которое поддерживается образом. Найти единое ощущение – центр переживания.

4. Слой внутренней территории выбрать так, чтобы переживание было достаточно глубоким и одновременно сильным. На этом этапе во внутренней территории присутствуют два ярких ощущения: центр переживания и центр медитативного движения.

5. Концентрироваться на обоих центрах, расслабляя область между ними до полного объединения. В конце процесса центр медитативного движения и центр переживания совпадают.

6. Раскрыть эту область и создать энергетический поток.

7. Подобрать скорость движения так, чтобы поток был максимальным.

8. Продолжать движение до полной трансформации.

Техника 38. Трансформация убеждений с помощью медитативного бега (с. 206–207, раздел 20.4)

Для успешного использования этой техники необходимо понимать шаги техники 23 (трансформации убеждений).

1. Проговаривая убеждение (или любую другую ментальную форму), мы обнаруживаем ощущение-отклик в некоторой точке тела, раскрыть эту точку. Выполнять эти действия в течение всей медитации.

2. Сохраняя ощущение-отклик в периферийном внимании, перейти в состояние медитативного бега (начать бежать).

3. Концентрация должна быть направлена одновременно на две точки: ощущение-отклик и центр движения.

4. Расслабляя область между этими точками, добиться объединения ощущения-отклика и центра медитативного движения. Раскрыть объединенный центр. Сохранять это состояние до полной трансформации убеждения.

Техника 39. Медитация в сауне (с. 211, раздел 20.7)

1. Находясь в сауне, расфокусировать внимание во всем теле, перейти в третий слой, расширяя границы осознания внутренней территории до размеров помещения сауны.

2. Раскрыть тело. Пространство сауны воспринимается как фрагмент внешней территории и порождает ощущение-отклик. Это ощущение имеет большой объем и воспринимается как однородная движущаяся «субстанция жара». Объединиться с этим ощущением, концентрируясь на «субстанции» и ощущении фиксированного «Я».

3. Концентрируясь на этих ощущениях, добиться растворения границ тела. На этом этапе внутренняя территория воспринимается как пространство, заполненное «субстанцией жара».

4. Раскрыть внутреннюю территорию в нескольких точках. В качестве этих точек можно (но не обязательно) выбрать точки на передней и задней поверхностях тела. Раскрывать их последовательно или одновременно, ориентируясь на ощущения, возникающие в момент каждого раскрытия.

5. Осознать поток энергии, выходящий за пределы внутренней территории. Назовем его «поток энергии жара».

6. Стабилизировать состояние, концентрируясь на выходящих потоках и усиливая их. Для этого двигаться вглубь внутренней территории к их истокам и сильнее раскрывать ее.

7. В этом состоянии можно оставаться 10–15 минут – до тех пор, пока не завершится движение энергии. В течение этого периода происходят интенсивная трансформация и «сброс» патогенной энергии плотных слоев.

Техника 40. Трансформация проблемных состояний и переживаний стресса в сауне (с. 212–213, раздел 20.7)

1. Расслабить тело и расфокусировать внимание. Поместить во внутреннюю территорию визуальный образ, символизирующий проблему; осознать проблемное состояние как распределение ощущений. Это желательно сделать, не входя в сауну, так как под воздействием жара некоторые шаги могут блокироваться переживанием стресса.

2. Войти в помещение сауны и выполнить все семь шагов предыдущей техники, сохраняя проблемный образ и проблемное состояние в периферийном внимании (центральное внимание направляется на выполнение шагов техники). При некотором навыке все шаги выполняются за несколько секунд.

3. На этом этапе во внутренней территории имеется две выделенных точки – два центра: центр переживания и центр ощущения «субстанции жара». Соответственно имеется два потока. Осознать и стабилизировать это состояние, распределяя внимание равномерно между двумя точками.

4. Концентрироваться на обеих точках, расслабляя область между ними и раскрывая внутреннюю территорию.

Выполнять этот шаг до полного объединения точек. На этом этапе «поток энергии жара» объединяется с «потоком проблемы». Субъективно это объединение переживается так, будто «поток энергии жара» «вытягивает и уносит» переживание из проблемного контекста.

5. Продолжать этот процесс до полной трансформации проблемного переживания либо до снижения и прекращения «потока энергии жара».

Техника 41. Трансформация проблемных состояний и переживаний стресса в парофитобочке (с. 213–214, раздел 20.8)

1. Находясь в парофитобочке, расслабить тело, расфокусировать внимание, расширить границы осознания так, чтобы пространство парофитобочки воспринималось как часть внутренней территории.

2. Соприкасаясь с поверхностью тела, пар создает сильные ощущения. Концентрируясь на этих ощущениях, добиться растворения границ тела.

3. Объединить внутреннюю территорию с пространством парофитобочки. Для этого добиться объединения центра ощущения парофитобочки во внутренней территории с ощущением фиксированного «Я» (концентрируясь на обеих точках и расслабляя область между ними).

4. Раскрыть пространство внутренней территории в нескольких точках одновременно (желательно во всем теле), осознать энергетические потоки, возникающие во внутренней территории под воздействием парофитобочки. Субъективно эти потоки переживаются как «сброс» энергии во внешнюю территорию.

5. На этом этапе можно стабилизировать состояние и продолжать медитацию в течение 20–30 минут – до тех пор, пока не завершатся процессы трансформации. «Сброс» энергии постепенно уменьшается.

6. Другой вариант продолжения медитации – начать трансформацию проблемных состояний, объединяя их с потоками, которые получены на предыдущем этапе. Для этого необходимо поместить во внутреннее пространство визуальный образ, символизирующий проблему, и найти ощущение-отклик.

7. Теперь имеются две выделенные точки – центр переживания (ощущение-отклик) и центр потока энергии, которая субъективно переживается как центр внутренней территории. Концентрироваться на обеих точках, расслабляя область между ними с целью их объединения.

8. Для объединения этих точек необходимо также увеличивать масштаб осознания внутренней территории. Напомним, что это можно сделать двумя способами – расширять границы осознания либо двигаться вглубь внутренней территории через центральный канал (см. технику 3, раздел 7.2). В данной медитации более уместен второй способ.

9. Добиться объединения обоих центров. Затем перенести часть концентрации на раскрытие внутренней территории.

10. Стабилизировать состояние; концентрация распределена между двумя процессами: двигаться внутрь ощущения-отклика (который объединен с центром энергетического потока), усиливая интенсивность переживания проблемы, и одновременно раскрывать внутреннюю территорию.

11. Продолжать этот процесс до полной трансформации.

Техника 42. Быстрая трансформация (медитативный «сброс»; с. 214–215, раздел 20.8)

Один цикл медитации представляет собой последовательное погружение в горячую и холодную воду. Погружение в горячую воду длится порядка 2–3 минут – до полного привыкания тела; затем следует погружение в холодную воду, которое длится не больше минуты. Каждое погружение выполняется медленно, внимание расфокусировано, во время погружения тело должно быть раскрыто во всех зонах контакта с водой. Желательно, чтобы тело оставалось открытым также между погружениями. Ощущение воды в моменты погружения должно быть объединено с ощущением фиксированного «Я».

Техника 43. Формирование энергетического потока внешнего объекта (с. 215–216, глава 21)

1. Занять позицию, из которой комфортно наблюдать за выбранным объектом. Расслабить тело, расфокусировать внимание.

2. Расширить границы осознания так, чтобы он оказался во внутренней территории. Если это предмет интерьера, то мы получим состояние не ниже третьего слоя. Если же это какой-либо природный объект – дерево, скала, – то слой может оказаться существенно выше.

3. Расфокусировать внимание во всем объеме осознаваемой области внутренней территории. Осознать ощущение-отклик и его расположение во внутренней территории. Смотреть сквозь выбранный объект, не фокусируясь на нем. Сам объект оказывается в периферийном внимании, а ощущение-отклик — в центральном.

4. Концентрироваться одновременно в трех точках: в точке расположения внешнего объекта, в точке расположения фиксированного «Я» и в точке расположения ощущения-отклика. Раскрывать эти зоны. Одновременно с этим необходимо выполнять шаги техники 14 (раздел 17.2) т. е. расслаблять область внутренней территории, заключенную между ними, расширяя границы осознания (границы «кокона»); выполнять эти действия до полного объединения всех точек; этот результат достигается, если расслаблять тело, поскольку все точки имеют телесные проекции.

5. На этом этапе внешний объект субъективно воспринимается так, будто он находится в некоторой точке «где-то глубоко внутри». Возникшее состояние переживается как энергетический поток — множество ощущений, распределенных во всей внутренней территории. Наиболее сильное ощущение совпадает с ощущением внешнего объекта «где-то глубоко внутри». Субъективно оно может переживаться как центр потока (в дальнейшем это название будет использоваться как термин).

6. Стабилизировать это состояние; оно и представляет собой вышеупомянутое «состояние внутренней силы» – опоры, покоя и т. д.

Техника 44. Трансформация переживаний во внешних потоках (с. 218, глава 21)

1. Находясь поблизости от выбранного внешнего объекта, воссоздать визуальные образы проблемного состояния и сформировать поток переживания, выполнив первые шаги техники 16 (раздел 17.3) или, в случаях тонких переживаний, первые семь шагов техники 17 (раздел 17.4).

2. Затем, сохраняя поток переживания в периферийном внимании, объединиться с внешним объектом и создать внешний поток.

3. На следующем этапе необходимо концентрироваться на центрах потока переживаний и внешнего потока, добиваясь их объединения. В результате оба потока также объединяются, и начинается процесс трансформации.

4. Объединенность потоков необходимо удерживать до полной трансформации проблемного состояния.

Техника 45. Медитация «Вертикальный поток» и трансформация переживаний (с. 218–220, глава 22)

● Занять позицию стоя, свободно опустив рук и. Расслабить тело, расфокусировать внимание. Распределить внимание так, чтобы руки осознавались целиком от ключиц до кончиков пальцев и ноги – от крестца до кончиков пальцев. Если они до конца расслаблены, то ощущаются как тяжелые, особенно в кончиках пальцев.

● Создать ощущение, будто кончики пальцев рук раскрываются. Концентрировать внимание на кончиках пальцев рук, осознавая их целиком – от пальцев до ключиц. Одновременно раскрыть центры ладоней. Одновременно с этим расслабить и раскрыть область макушки и затылка, область VII шейного позвонка, область лопаток и почек.

● По мере того как выполняются эти действия, начинает появляться ощущение вертикального потока, который «входит через макушку», заполняя все тело сверху вниз и «вытекает» через пальцы рук и ног, ладони и нижние зоны тела. Это ощущение усилится, если одновременно раскрывать область крестца и копчика, солнечного сплетения, а также горла и точки ци-хай.

● Перенести концентрацию на кончики пальцев ног и подошвы, сохраняя перечисленные выше области в периферийном внимании, раскрыть кончики пальцев ног, стопы и щиколотки, осознавая ноги по всей длине до крестца. Раскрыть крестец, копчик и нижнюю точку тела (точку хуэй-инь). По мере раскрытия этих зон появляется ощущение потока, проходящего через нижние зоны тела и ноги – сверху вниз.

● На этом этапе может осознаваться двойной поток: один – входящий через макушку и верхние зоны тела, другой – выходящий через нижние зоны тела и точку хуэй-инь. Концентрируясь в той и другой области, добиться объединения потоков. В результате мы получим единый поток, входящий через макушку и выходящий через нижние зоны тела.

● Создать ощущение, будто руки и ноги неограниченно вытягиваются вниз, как будто внизу «бездна» и энергетический вакуум, куда вытягивается энергия, тогда тело раскрывается сильнее, появится ощущение возрастания потока. Поддерживать это состояние.

● Дополнительно раскрывать область копчика и затылок, ощущая, как раскрывается все тело назад и вниз. Это усиливает ощущение потока. Дополнительно раскрывать также область VII шейного позвонка, крестца и почек.

● Усиливать концентрацию, раскрывая также макушку и другие зоны тела так, чтобы единый поток продолжал усиливаться. Теперь вся концентрация связана с входящим потоком. Создать ощущение, будто тело раскрывается вверх, и внутренняя территория неограниченно расширяется вверх и в стороны, и где-то далеко вверху можно найти ощущение источника энергии, оно подобно месту (пространству, области), куда направляют молитву.

● Объединиться с этой зоной, глаза должны быть направлены вверх, но часть внимания остается в нижних зонах тела и в крестце. Направлять концентрацию на удаленный источник, одновременно концентрируясь также и во внутренней точке – центре внутренней территории. Добиться объединения этих точек. Это сопровождается заметным усилением потока и возрастанием слоя. «Объединенный центр» (или центр потока) часто располагается в районе шишковидной железы, он также может ощущаться в районе VII шейного позвонка и ключиц. На этом этапе все тело может осознаваться как единое ощущение, а поток заполняет все тело (всю внутреннюю территорию) и уходит в нижние зоны, которые неограниченно расширяются вниз.

Техника 46. Энергетические потоки, инициируемые внешним звуком (с. 220–221, глава 23)

1. Выбрать внешний звук для медитации. Например, это может быть звук музыкального инструмента или пения, звуки природных явлений (сильный ветер, прибой, шум дождя, грома и т. д.). Желательно, чтобы этот звук был непрерывен, без длительных пауз, или монотонный.

2. Расслабить тело, расфокусировать внимание, расширить границы осознания так, чтобы звук и его источник находились во внутренней территории. Осознать расположение источника звука.

3. Выбрать точку внутренней территории, которая субъективно переживается как ее центр. В зависимости от состояния и слоя это могут быть фиксированное Я внутренний наблюдатель или центр осознания (их объединение).

4. Концентрируясь на обеих точках – источника звука и центра внутренней территории, – добиться их объединения. Субъективно это переживается так, будто звук заполняет внутреннюю территорию, а его источник находится глубоко внутри, возможно в центре внутренней территории.

5. Раскрыть эту точку и выбрать слой, расширяя границы осознания внутренней территории. Звук заполняет всю внутреннюю территорию и воспринимается как мощный энергетический поток, ее очищающий. Обозначим его как энергетический поток звука. Введем также понятие центр потока звука (см. предыдущий шаг).

6. Это состояние является итоговым. Его можно сохранять и переживать длительное время, продолжая раскрывать внутреннюю территорию в разных зонах. Если это музыка, то может возникнуть ощущение тонкого ее переживания и понимания.

7. Поток, создаваемый звуком, может быть настолько мощным, что в нем трансформируются любые сильные переживания. Для этого необходимо объединить поток переживания и поток звука, выполняя следующие шаги.

Техника 47. Трансформация переживаний в энергетическом потоке звука (с. 221, глава 23)

1. Сохраняя поток звука в периферийном внимании, создать в центральном внимании проблемное состояние, используя визуальный образ проблемы. Объединить ощущения, инициируемые образом, и сформировать поток переживания проблемы.

2. Концентрируясь в центрах обоих потоков, добиваться их объединения. Для этого необходимо расслаблять область между центрами потоков, раскрывать внутреннюю территорию, расширяя ее границы.

3. Выполнять предыдущий шаг до полного объединения потока переживания и потока звука.

4. Сохранять это состояние до полной трансформации проблемного переживания.

Техника 48. Трансформация убеждений в энергетических потоках звука или внешнего объекта (стихии; с. 222, глава 23)

Для успешного использования этой техники необходимо понимать шаги техники 23 (трансформации убеждений).

1. Проговаривая убеждение (или любую другую ментальную форму), мы обнаруживаем ощущение-отклик в некоторой точке тела. При повторении ментальной формы можно получить энергетический поток, выходящий из этой точки (энергетический «сброс»).

2. Сохраняя ощущение-отклик в периферийном внимании, создать энергетический поток звука или внешнего объекта.

3. Концентрация должна быть направлена одновременно на две точки: ощущение-отклик и центр потока звука (или центр внешнего потока).

4. Расслабляя область между этими точками, добиться их объединения. Поток, создаваемый при повторении ментальной формы, и внешний энергетический поток также объединяются. При этом энергетический «сброс» существенно усиливается. Сохранять это состояние до полной трансформации ментальной формы.

Техника 49. Пение как энергетическая практика (с. 222–223, глава 23)

1. Расфокусировать внимание и расслабить тело, осознать положение фиксированного Я.

2. Создавая звук, убедиться, что он резонирует с некоторым телесным уровнем (или телесной зоной, точкой…). Ниже мы обозначим эту точку как телесный источник звука.

3. Меняя высоту и тембр звука, убедиться, что точка может перемещается вертикально (вверх и вниз).

4. Создав звук определенной высоты, можно сместить источник звука не только вверх или вниз, но также и в любом другом направлении. Для этого используется следующий прием (шаг 5).

5. Выбрать точку внутри тела, в которую хотелось бы перенести источник звука. Концентрироваться в этой точке и расслаблять тело между этой точкой и прежним положением телесного источника звука, добиваясь их полного объединения.

6. Стабилизировать это состояние. Теперь источник звука может оставаться в этой точке как угодно долго.

7. Раскрыть эту точку и расширить границы осознания внутренней территории. Звук заполняет весь доступный объем и переживается как энергетический поток.

8. Напомним, что изменение высоты звука также меняет положение телесного источника звука. Таким образом, для того чтобы находить наиболее уместный в данном контексте энергетический поток звука, необходимо уметь варьировать высоту звука одновременно с перераспределением внимания. При этом меняется положение телесного источника звука.

В этом потоке можно трансформировать различные переживания. Для этого необходимо:

9. Создать поток переживания (с помощью визуальных образов проблемы) и осознать положение ощущения-отклика.

10. Создать звук и добиться объединения телесного источника звука с центром переживания. При этом поток переживания объединяется с энергетическим потоком звука.

11. Сохранять это состояние до полной трансформации переживания.

Примечания

1

Такое восприятие пространства и времени, а также все связанные с этим вопросы обсуждаются в IV части книги.

(обратно)

2

Еще более полный список трансформационных техник дается в книге автора «Квантовая природа сознания».

(обратно)

3

Об этом говорят обычно как о «создавшейся атмосфере», о том, что «витает в воздухе» и т. д.

(обратно)

4

При отсутствии тренированности воспринимается только телесная проекция, в то время как основное содержание ощущения ускользает от осознания.

(обратно)

5

В даосском космологическом мифе эта последовательность событий передается следующим текстом: «… одно рождает два, два рождает три, три рождает мириады вещей».

(обратно)

6

Возможно противоположное субъективное восприятие: направление в область духа — «вовне», в область материи — «внутрь». Оба варианта обсуждаются в главе 7.

(обратно)

7

Мы будем здесь рассматривать категории «дух и материя» как относящиеся к миру в целом, категории «душа и тело» как личностные категории.

(обратно)

8

В отличие от традиционной семиуровневой модели, здесь мы различаем два уровня интеллекта. Нижний уровень интеллекта – обыденное мышление – подразумевает способность буквально следовать социальным стандартам и нормам без осознания их истоков; прежде такие нормы задавались традицией. Этот тип мышления был широко распространен в прежние века (вплоть до XIX века). Пятый уровень – ментальный – подразумевает способность создавать сложные ментальные конструкции и находить творческие решения, не всегда согласованные с принятыми нормами; этот уровень массово осваивался в XX веке. Семиуровневая модель подробно обсуждается в работе А. Подводного «Каббалистическая астрология». – МОДЭК, 1992

(обратно)

9

Практически любое заболевание можно рассматривать как психосоматическое, т. е. создающее подобный внутренний выигрыш.

(обратно)

10

Весь доступный человеку диапазон энергий значительно шире. Более тонкие энергии, соответствующие трансперсональным уровням, расположены за пределами седьмого уровня и становятся доступными в особых медитациях. Этот более широкий диапазон энергий мы будем рассматривать в разделе 7.3.

(обратно)

11

Из сказанного не следует, что с энергией ци мы связываем реальные волны. Понятия амплитуды и частоты используются как метафора.

(обратно)

12

Они могут теряться на фоне сопутствующих ощущений четвертого и третьего уровней.

(обратно)

13

А. Подводный. Психология и астрология. «Эволюция личности». Том. 2. – ВШК. 2001

(обратно)

14

Понятие экологичности результата также становится значимым, начиная с шестого уровня. На предыдущих уровнях оно может казаться искусственным или второстепенным, т. к. мал масштаб восприятия

(обратно)

15

Ниже, в разделах 7.5. и 25.6. дана технология «входа» в эти состояния.

(обратно)

16

Психологический «закон», согласно которому любой человек в стрессе деградирует в той или иной степени, работает в полной мере только до уровня юноши.

(обратно)

17

Как правило, однако, человек не осознает своей внутренней аксиоматики. Она закладывается в третьем и четвертом слоях и завершается (уточняется) в глубинной, осознаваемой лишь частично, области пятого слоя. Эта аксиоматика является основой для дальнейших ментальных построений, также осуществляемых в пятом слое. Безупречные логические построения в одном и том же контексте (осуществляемые в пятом слое) могут приводить к различным, иногда противоречивым результатам в зависимости от исходных аксиом.

(обратно)

18

Это возможно при условии, что все напряжения седьмого и более низких слоев трансформированы; если это не так, то может происходить застревание в эмоциональных реакциях.

(обратно)

19

Более того, ощущение немедленно изменяется под воздействием концентрации, сопровождающей осознанное внимание.

(обратно)

20

Заметим, что само по себе снижение чувствительности (и восприимчивости) является защитным механизмом, избавляющим от остроты переживания стресса. С другой стороны, реагирование становится менее адекватным и оперативным, – в то время как внешние условия требуют как раз увеличения скоростей.

(обратно)

21

Этот факт известен каждому, кто водит автомобиль: если тело расслаблено, то внимание легко расфокусируется, в результате чего возрастают способность к восприятию дороги и скорость реагирования.

(обратно)

22

Наблюдая за ребенком, можно обнаружить, что иногда его внимание спонтанно уходит в тонкие слои и даже за пределы двенадцатого. В этот момент ребенок испытывает необычное (расширенное) состояние сознания. Оно может быть выражено в виде поразительной по своей глубине ментальной формы. Иногда его приписывают особой мудрости, свойственной ребенку. Однако, это не так. Такое состояние возникает в особые моменты тонкого взаимодействия с находящимися рядом взрослыми и создается на их энергии. Для ребенка такое состояние неповторимо, он не способен воспроизводить его произвольно. Оно может повториться, только если воспроизводится прежний сюжет в присутствии тех же взрослых. Здесь нет настоящей осознанности, и отсутствует осознанная связь с предыдущим предъявлением этого состояния. В дальнейшем такие моменты забываются. Будущая картина мира закладывается впечатлениями нижних двух-трех слоев.

(обратно)

23

Приведенное выше описание несколько условно, пока не указан пространственный размер куба. Это описание следует воспринимать как метафору.

(обратно)

24

См., например, книгу Свами Сатьянанды Сарасвати. «Древние тантрические техники йоги и крийи». В трех 3 томах. Деком, 2013

(обратно)

25

Процесс наблюдения собственных внутренних состояний превращает последние в объекты внешней территории (см. раздел 6.4.).

(обратно)

26

Напомним, что термины подросток, юноша и взрослый означают здесь не возрастные категории, а уровни зрелости.

(обратно)

27

Подобно этому, скачки квантового объекта также происходят между пиками вероятностного распределения, задаваемого в этом случае квадратом волновой функции – ᴪ2(x).

(обратно)

28

К. Кастанеда в 10 томах. Том 5. – София, 2006.

(обратно)

29

Здесь мы вводим новый понятийный аппарат, не представленный в духовных традициях. Это делается для удобства описания – в категориях, удобных для современного интеллектуального восприятия. В частности, базовые практики мы будем называть, отчасти пользуясь терминологией К. Кастанеды, «выслеживанием себя», «трансформацией» и «неделанием». Этих названий нет в большинстве известных духовных традиций, но в каждой из них можно обнаружить аналоги либо версии этих практик.

(обратно)

30

Термины «страх» и «захваченность» понимаются здесь и ниже в обобщенном смысле. В частности, «страх» – это любое иньское переживание, подразумевающее не только реальные страхи, но и такие чувства как обида, растерянность, вина, беспомощность и т. д. Аналогично, под «захваченностью» подразумевается любое переживание, включающее чрезмерный уровень активности. Например, разные виды агрессии или бурной радости.

(обратно)

31

Это может быть и стереотип мышления, который также является внешним. Стереотипы мышления можно рассматривать как частный случай поведенческих.

(обратно)

32

См. также книгу М. Пальчик. «Квантовая модель эволюции личности». – Новосибирск, 2007.

(обратно)

33

Термин знаки внешнего мира заимствован из: К. Кастанеда. В 6 томах. Том. 2. «Путешествие в Икстлан». Сказки о силе». – София, 2006. Смысловая интерпретация термина адаптирована к развиваемому здесь подходу.

(обратно)

34

Подробнее см. книгу М. Пальчик. «Квантовая модель эволюции личности». – Новосибирск, 2007.

(обратно)

35

Эта последовательность отражает собой глубинную архетипическую структуру, которая (не всегда явно) представлена в различных духовных традициях. В данном подходе выбрано описание этой структуры, связанное с троичным архетипом: творение – осуществление – растворение (см. книгу А. Подводного. Каббалистическая астрология. – МОДЭК, 1992), и ли рождение – зрелость – разрушение, или, в индийской традиции – тамас – раджас-саттва). Первая из практик – выслеживание — соответствует архетипу творения, а вторая и третья (трансформация энергии и неделание) – архетипам осуществления и растворения соответственно.

(обратно)

36

Еще более тонкое знание (седьмого слоя) не доступно без специальных тренировок. Восприятие событий – сюжетов шестого слоя – доступно почти каждому. Осознавать напрямую глубинные мотивы и ценности, составляющие содержание седьмого-восьмого слоев внутренней территории, становится возможным только после длительной подготовки в рамках практик для более плотных уровней. Именно так считается и в духовных традициях, и в современной психологии.

(обратно)

37

Условия развития концентрации в той или иной форме представлены в каждой духовной традиции. Обычно они задаются неявно в виде конкретных правил поведения и ритуалов. Одно из таких правил, которое нам хотелось бы выделить, это безупречное (невовлеченное) проживание каждого жизненного сюжета. Безупречное проживание подразумевает состояние, в котором осознанность и концентрация максимальны, а страх поражения и захваченность результатом отсутствуют. В нашем подходе такое состояние может достигаться с помощью практик выслеживания предстоящих событий и трансформации ожидаемых переживаний. Безупречное проживание жизненных сюжетов рассматривается здесь как часть практики неделания.

(обратно)

38

Серединное ощущение — это ощущение линии, проходящей через макушку вдоль позвоночника внутри серединного канала, см. также раздел 7.2.

(обратно)

39

Инструкция дается в варианте для Сопровождающего.

(обратно)

40

Именно так действует даосский мастер в сессиях иглотерапии и в других медитациях.

(обратно)

41

Понятие «раскрыть тело» обсуждалось в разделе 6.3, см. также технику 16, раздел 17.3.

(обратно)

42

Фактически здесь повторяются шаги техник 14 и 15, раздел 17.2.

(обратно)

43

Техники выслеживания «от ощущений к событию» и «от события к ощущениям» приведены в книге М. Пальчик. «Квантовая модель развития личности». – Новосибирск, 2007. Они позволяют найти точное соответствие между переживаниями внешних сюжетов и телесными блоками.

(обратно)

44

Шаги техники 23: усиливать ощущение дискомфорта с помощью концентрации – «двигаться навстречу боли», одновременно «втягивая» ее внутрь прилегающих телесных зон; «раскрывать тело» в этой зоне, одновременно создавая ощущение вытекающей субстанции – потока энергии.

(обратно)

45

Помимо техник медитативного движения, существует множество других способов трансформации, в которых энергетический поток поддерживается воздействием на физическое тело. Такое воздействие достигается с помощью сауны, контрастного душа, скипидарных ванн, плавания, занятия на тренажерах и т. д.

(обратно)

46

Указанные здесь действия возможны только на уровне «продвинутого» юноши (или выше), когда имеется высокая степень осознанности и концентрации. На уровне подростка доступен только классический вариант холотропных процессов.

(обратно)

47

Данное здесь описание состояния характерно для состояний 10–12 слоев или более тонких (за пределами 12 слоя). Иногда мастер объединяется с особыми «предметами силы», которые предписаны ритуалом и помогают ему удерживать состояние. Обычно мастер спонтанно использует приемы объединения с группой (элементы техники 22, глава 18). В этом состоянии он легко может передать намерение и поддержку каждому участнику группы, особенно на последних этапах ритуала.

(обратно)

48

Размышляя о своей задаче, участник проживает проблемное состояние и находится в «потоке проблемы». Одновременно он объединяется с каждым из найденных предметов и тем самым создает внешние потоки. (Прикосновение к ветке и манипуляции с ней в момент обдумывания проблемы может усиливать переживание и вызвать трансформацию.) Можно сказать, что обдумывание (проживание) проблемы происходит на фоне внешних потоков. Это ведет к трансформации проблемного состояния и к решению проблемы. Одновременно с этим спонтанно (или осознанно) может использоваться «состояние медитативного движения» (см. шаг 2 техники 37, гл. 20.4), это усиливает эффекты трансформации. В результате происходит частичная или полная трансформация некоторых аспектов задачи, изменяется ее понимание и происходит переход в более тонкие слои.

(обратно)

49

В этих действиях создается поток стихии огня во внутренней территории — как результат объединения с огнем костра (внешний огонь «переносится» во внутреннюю территорию).

(обратно)

50

Здесь спонтанно или осознанно поток переживания проблемы объединяется с потоком огня. В результате происходит спонтанная трансформация одного из аспектов переживания (того, который ассоциирован со сгорающим предметом).

(обратно)

51

«Встречает рассвет», «уходит из леса» – здесь обычно происходит объединение с потоками стихий и завершающая трансформация с последующим снижением слоя, которым всегда сопровождается завершение трансформационных процессов.

(обратно)

52

На этом этапе могут спонтанно вспоминаться различные сюжеты из личной истории, содержащие переживание зависимости от внешних сил, объектов и людей, ассоциируемые с зависимостью от женщин. Формируется поток проблемных визуальных символов. В дальнейшем эти переживания будут трансформированы.

(обратно)

53

Объединение с внешним объектом, усиливающим (в дальнейшем) поток переживания.

(обратно)

54

Объединение с огнем, инициация потока огня.

(обратно)

55

Инициация потока переживаний.

(обратно)

56

Ассоциация с потоком зависимости (связи) и усиление потока переживаний.

(обратно)

57

Усиление каждого из потоков, их объединение и частичная трансформация.

(обратно)

58

Усиление потока огня и трансформационных процессов.

(обратно)

59

В дополнение к основным процессам трансформации эта инструкция может вызвать спонтанное следование технике медитативного дыхания (раздел 20.6), что усиливает эффекты трансформации.

(обратно)

60

Завершение трансформации в плотных слоях.

(обратно)

61

Переход в положение стоя и созерцание усилившегося пламени сопровождается повышением слоя. Возможно также появление вертикального потока (элементы техники 45) и усиление трансформационных процессов.

(обратно)

62

Дальнейшее повышение слоя и продолжение трансформации в тонких слоях.

(обратно)

63

В этих действиях происходит спонтанная завершающая трансформация (как в тонких, так и в плотных слоях), см. разделы 20.5 и 20.6, а также элементы техник 47, 49.

(обратно)

64

Танец и пение как медитация (раздел 25 и элементы техники 49) также могут быть инициированы шаманом, его вербальным и невербальным поведением, его пением.

(обратно)

65

Так субъективно проживается трансформация глубоких переживаний.

(обратно)

66

Тема, затронутая в этой и двух следующих главах, слишком сложна и фантастична, чтобы обсуждать ее как научную концепцию. Эта тема относится к той области знания, которое можно назвать невыразимым; оно не может быть осознанным до конца в какой-либо конечный момент времени или оформлено в виде ментальной концепции (хотя во все времена предпринимались попытки сделать это)

Приведенный ниже текст рекомендуется читать небольшими фрагментами, возвращаясь к ним вновь. Содержание этих трех глав следует рассматривать скорее как метафору, а не научный анализ. Опираясь на эту метафору, можно войти (в случае удачи) в ту область бессознательного, где природа вещей представлена буквально.

(обратно)

67

В некоторых духовных традициях, например, в буддизме, это утверждение присутствует в виде ментальной идеи, в других традициях – неявно.

(обратно)

68

Напомним, что подобный взгляд на происхождение человеческих проблем можно обнаружить во всех духовных традициях.

(обратно)

69

В буддийской традиции рассматривается три уровня бытия: мир желаний, мир форм и бесформенный мир. В нашем подходе миру желаний можно сопоставить первый – четвертый слои. Пятый-восьмой слои – это мир форм, а девятый-двенадцатый слои относятся к бесформенному миру.

(обратно)

70

Визуальным символом мы называем визуальные формы, которые содержат не весь образ, а только наиболее значимый его фрагмент; например, это может быть изгиб губ, выражение глаз или другие мимические реакции.

(обратно)

71

Это понятие используется не только как метафора, но и как психологический термин, с м., например, исследования М. Чиксентмихаи.

(обратно)

72

Точнее, это не сам элемент бесформенного мира, а его плотная копия (переживание в нижних слоях), по которой, однако, можно выследить и восстановить тонкое переживание бесформенного мира.

(обратно)

73

Иногда осознаваемое чувственное восприятие высших измерений включается не сразу, оно может стать объектом длительных тренировок.

(обратно)

74

Каждое такое переживание целесообразно частично трансформировать и снизить его интенсивность. Для стабилизации переживания в момент трансформации можно использовать визуальные образы соответствующего контекста.

(обратно)

75

Здесь подразумевается, что эти процессы происходят бессознательно.

(обратно)

76

Это напоминает представление о мгновенности бытия, которое существует в буддийском мировоззрении. В этой концепции человек рассматривается как поток состояний — дхарм, как серия кадров – мгновений. Согласно теории мгновенности существует поток дхарм, образующий живое существо. Этот поток дискретен и состоит из отдельных причинно обусловленных кадров, различия между которыми совершенно ничтожны. Каждая дхарма существует только одно ничтожно малое мгновение и в следующий момент заменяется новой дхармой. Таким образом, человеческая жизнь понимается в буддизме как поток постоянно меняющихся элементарных состояний. Каждое мгновение существует новая личность. (Подробнее см. Краткая история происхождения Буддизма. Е. Торчинов. – СПб.: Амфора, 2008.)

В нашем подходе поток дхарм возникает как следствие сужения восприятия до уровня шестого и пятого слоев.

(обратно)

77

Потока дхарм, согласно буддийскому мировоззрению, см. сноску 76 на стр. 250.

(обратно)

78

Как уже упоминалось, об этом говорят как о фиксации точки сборки.

(обратно)

79

В буддизме считается, что это может делать только человек, достигший просветления (архат). Он неподвластен намерению коллективного бессознательного; тезис о первичности бесформенного мира для него абсолютен. Он способен произвольно перестраивать разделяемую реальность даже в плотных слоях (совершать чудеса), меняя смысловые и причинно-следственные связи, которые продиктованы коллективным бессознательным. Считается, что он может, но не заинтересован делать это.

(обратно)

80

В духовных традициях говорят о том, что человек становится проводником «Высшей Воли». В частности, в толтекском мифе это выражается метафорой «команда воина становится командой Орла».

(обратно)

81

Этим термином мы хотим подчеркнуть, что объединение формально-логического и интуитивно-чувственного типов предвидения имеет природу энергии ци, которая представляет собой объединение двух типов энергий – инь и ян. Здесь аналог (или выражение) энергии инь есть формально-логическое предвидение; аналог (или выражение) энергии ян – интуитивно-чувственное предвидение.

(обратно)

82

Здесь аксиоматика – это набор исходных предположений и причинно-следственных отношений, задающих развитие сюжета.

(обратно)

83

Как уже сказано, эта идея присутствует (явно или неявно) во всех духовных традициях.

(обратно)

84

Напомним, что эти категории все более материализуются при снижении слоя и становятся абсолютными в первом слое.

(обратно)

85

Здесь имеются в виду тонкие слои, начиная с шестого. Такая способность внутреннего наблюдателя связана с его многоуровневой структурой, см. раздел 17.5. Эта способность отличает его от классического прибора, играющего роль внутреннего наблюдателя в материальном мире. Напомним, что классический прибор воспринимает только классические параметры, косвенно характеризующие поведение квантового объекта, но не квантовые состояния.

(обратно)

86

Некоторые люди испытывают дискомфорт, если находятся в состоянии, допускающем выбор и неопределенность. Такие состояния расцениваются как нерешительность. Однако, это не более, чем социальный стандарт, характерный для уровней подросток или юноша. Допускающие выбор состояния естественны для уровня взрослый.

(обратно)

87

Особенно это распространено среди людей, имеющих подростковый уровень личностной зрелости.

(обратно)

88

Именно поэтому один из распространенных способов давать содержательные предсказания – делать это в форме метафорических образов и сюжетов или притч, которые, при всей их условности, точно выражают внутреннее состояние.

(обратно)

89

Третья сила – индивидуальное намерение — также участвует в процессе формирования будущего, но на данном этапе обсуждения не учитывается. Она придает индивидуальную окраску развитию событий. Тот вариант будущего, который возникает без ее учета, можно рассматривать как «объективное» или «разделяемое» будущее. Эта сила будет учтена позже.

(обратно)

90

В тех случаях, когда термин «будущее» используется именно в этом смысле, мы будем обозначать его курсивом.

(обратно)

91

В буддийской традиции считается, что в каждый момент мир предлагает лучший вариант реальности из возможных. Считается также, что человек имеет абсолютную свободу – принимать или не принимать этот вариант.

(обратно)

92

Есть еще и третий вариант, когда индивидуальное намерение находится в противостоянии с тем и другим.

(обратно)

93

В некоторых случаях индивидуальное намерение может оказаться сильнее коллективного намерения, особенно, если оно поддержано намерением Потока.

(обратно)

94

Если доверие чрезмерно, то это может указывать на склонность человека оказываться в позиции «жертвы». Демонстрируя чрезмерное доверие, он провоцирует партнера на позицию «сверху», ироническое отношение или агрессию. Вторичный выигрыш здесь в том, что появляется основание для жалости к себе и, тем самым, «право» на саботаж или ответную агрессию.

(обратно)

95

Вообще говоря, это необязательно, и ниже мы обсудим более сложные случаи, когда это условие нарушено. Теоретически возможен противоположный подход, где постулируется условие максимального соответствия коллективному намерению.

(обратно)

96

Это следует делать из шестого слоя, где доступный объем внутренней территории достаточно велик и может вмещать много сюжетов одновременно. Последнее необходимо в процессах выслеживания (исследования) сюжетов личной истории.

(обратно)

97

Напомним в связи с этим, что каждому состоянию и переживанию можно сопоставить много разнообразных форм, см. рис. 37 б, с. 235. Отсюда – большое разнообразие ритуальных форм в традициях; при этом в разных традициях используются разные ритуальные формы для достижения сходных состояний.

(обратно)

98

Напомним также, что в каждом сюжете есть предписанный намерением Потока «Замысел». Он должен быть полностью принят человеком, что также является ответственностью последнего.

(обратно)

99

Иногда такие формы обретают статус «успешных стратегий» или «эффективных психотехнологий», которые могут в дальнейшем получить широкое распространение.

(обратно)

100

Напомним, что в квантовой картине распределение ощущений отождествляется с распределением вероятностей различных внешних реакций и действий. Когда под воздействием знака меняется распределение ощущений, меняются и все вероятности.

(обратно)

101

Имеется в виду квадрат волновой функции квантового объекта. Это пространственное распределение задает вероятность обнаружить квантовый объект в той или иной пространственной точке. В квантовой картине внутренней территории его аналогом является пространственная конфигурация ощущений. Она задает вероятность обнаружить спонтанное «Я» (аналог квантового объекта) в той или иной точке пространства внутренней территории.

(обратно)

102

Более точно – аналог квадрата волновой функции, выражающей состояние.

(обратно)

103

Появление внутренних диалогов и ли доминирующих мыслей превращают подобное квантовое состояние в квазиклассическое. Напомним, что квазиклассические состояния принадлежат нижним четырем слоям; они имеют острый пик, что превращает квантовое поведение в классическое. Квантовые состояния начинаются с шестого слоя и выше. Подробнее см. разделы 14 и 26.3.3.

(обратно)

104

Внешний фрагмент может вызывать множество ощущений. Иногда эта конфигурация ощущений распределена по всей внутренней территории и не имеет определенных границ. В этих случаях концентрация направлена на одно или несколько самых сильных ощущений либо на пики распределения.

(обратно)

105

В материальном мире это означало бы указать способ восприятия квантовых объектов без участия классического прибора, что, по определению, невозможно. В мире внутренней территории это оказывается возможным, т. к. внутренний наблюдатель (аналог классического прибора) способен создавать два типа описаний – как в категориях внешней территории, так и в терминах внутренней территории, см. разделы 14, 17.5 и 26.3.3.

(обратно)

106

Как уже говорилось, так организованы предсказания в мифологических и космологических сюжетах разных культурных традиций.

(обратно)

107

Шаги техники 23: усиливать ощущение дискомфорта с помощью концентрации – «двигаться навстречу боли», одновременно «втягивая» ее внутрь прилегающих телесных зон; раскрывать тело в этой зоне, одновременно создавая ощущение вытекающей субстанции – потока энергии.

(обратно)

Оглавление

Сведения об авторе

О направлении «Квантовый путь познания» и центре консультирования «Altway»

Благодарности

Введение

Часть I. Внутренняя территория

  1. Понятия внешняя территория и внутренняя территория

  2. Дух и материя

  3. Духовная Внутренняя энергия. Ци, инь, ян

  4. «Распад энергии ци» и возникновение проблем

  5. Уровни сознания

    5.1. Восьмиуровневая модель внутренней территории

    5.2. Непрерывный спектр уровней сознания. Уровни сознания как энергетическая шкала

    5.3. Интенсивность и глубина переживаний как энергетические параметры

    5.4. Уровни личностной зрелости и уровни мотивации

    5.5. Обыденные, расширенные и трансперсональные состояния сознания

  6. Внутренняя территория и ее объекты

    6.2. Раскрытие внутренней территории

    6.3. Восприятие объектов внешней территории

  7. Карты внутренней территории

    7.1. Первая модель внутренней территории – расширение границ

    7.2. Вторая модель внутренней территории – движение внутрь

    7.3. Двенадцатиуровневая модель внутренней территории

    7.4. Смысловое содержание уровней сознания (слоев внутренней территории)

    7.5. Формальные признаки слоев внутренней территории и способы перехода между ними

  8. Моделирование внешней реальности

    8.1. Визуальные образы во внутренней территории

    8.2. Визуальные образы в стратегиях мышления

    8.3. «Объективное» содержание и воспринятый смысл сюжетов внешней территории

    8.4. Визуальные образы в тонких слоях внутренней территории

  9. Скрытая внутренняя аксиоматика и ее искажения

    9.1. Формирование внутренней аксиоматики и ее нарушений

    9.2. Жесткие убеждения и тайные страхи как искажения внутренней аксиоматики

    9.3. Восстановление изначальной внутренней аксиоматики

    9.4. Внешний стресс как следствие искажений внутренней аксиоматики

  10. Развитие чувствительности и концентрации

    10.1. Условия и перспективы развития чувствительности

    10.2. Этапы развития расфокусировки и концентрации. Стратегия творчества

    10.3. Спонтанное «Я», «внутренний наблюдатель», фиксированное «Я»

    10.4. Иерархическая структура внутреннего наблюдателя

    10.5. Конфликты «Я» и внутреннего наблюдателя

    10.6. Эволюция внутреннего наблюдателя и перспективы

Часть II. Квантовые законы внутренней территории

  11. Квантовая природа концентрации и расфокусировки

    11.1. Спонтанное «Я» как квантовый объект

    11.2. Квантовое соотношение неопределенностей для спонтанного «Я»

  12. Квантовая стратегия концентрации

  13. Осознаваемый объем внутренней территории и уровни мышления

  14. Квантовая и классическая области внутренней территории

Часть III. Энергетические практики

  15. Три базовые практики: выслеживание – трансформация – неделание

    15.1. Выслеживание себя[29]

    15.2. Трансформация энергии

    15.3. Выслеживание и трансформация полярных переживаний

    15.4. Неделание

    15.5. Знаки внешнего мира [33]

    15.6. Круг практик

  16. Принципы трансформации энергии

    16.1. Механизмы трансформации энергии

    16.2. Дух и материя: практики концентрации и телесные практики

    16.3. Техники концентрации на ощущениях и других объектах внутренней территории

  17. Трансформационные техники

    17.1. Первый тип трансформации. Снижение интенсивности ощущений и эмоций

    17.2. Техники перераспределения энергии и подъема слоя

    17.3. Раскрытие тела и трансформация

    17.4. Объемное восприятие и объемная трансформация переживаний

    17.5. Техники трансформации тонких переживаний (шестого-седьмого слоев)

    17.6. Единая структура техник концентрации

    17.7. «Принятие страдания» как фундаментальный принцип трансформации энергии

  18. Парные и групповые медитации

  19. Трансформация убеждений и других ментальных форм

    19.1. Сферический наблюдатель. Три уровня осознания

    19.2. Трансформация ограничивающих убеждений и других ментальных структур

  20. Телесные практики трансформации энергии

    20.1. Телесные блоки как материализация внутренней аксиоматики (картины мира)

    20.2. Медитативный массаж

    20.3. Медитативная йога

    20.4. Медитативная походка и медитативный бег[45]

    20.5. Другие виды медитативного движения. Танец как медитация

    20.6. Дыхательные медитационные техники

    20.7. Медитации в сауне

    20.8. Медитация в кедровой парофитобочке

  21. Концентрация на стихиях и объектах внешнего мира как трансформационная практика

  22. Вертикальный поток

  23. Звуковые медитационные практики

  24. Трансформационные ритуалы

    24.1. Традиционные ритуалы

    24.2. Ритуалы в обыденной жизни

Часть IV. Категории «пространство», «время», «будущее». Можно ли предвидеть будущее?

  25. О природе времени и пространства[66]

    25.1. Внешняя реальность – иллюзия?

    25.2. Внешний мир как проекция внутренней территории

    25.3. Мир форм и мир бесформенный. Связи между ними

    25.4. Внутренние состояния (ощущения) как многомерные объекты

    25.5. Эволюция мышления. Визуально-логическая и интуитивно-чувственная формы мышления

    25.6. Целостное восприятие событий и их временная развертка

    25.7. Целостное восприятие событий и их пространственная развертка

    25.8. Природа времени и пространства

    25.9. Разделяемая реальность и намерение Потока

  26. Стратегии предвидения будущего

    26.1. Целостное предвидение

    26.2. Формально-логическое («научное») предвидение

    26.3. Интуитивно-чувственное предвидение

      1.1.1. Определения 3.1.1

      1.1.1. Стратегия интуитивно-чувственного предвидения 3.1.2

      1.1.1. Квантовая природа интуитивно-чувственного предвидения 3.1.3

    26.4. Разделяемое будущее. Равновесие между намерением Потока и коллективным намерением

    26.5. Иньский и янский аспекты предвидения

    26.6. Предвидение будущего как медитация. Стратегия предвидения

    26.7. Внутренние сложности, препятствующие предвидению будущего

    26.8. Этапы предвидения

    26.9. Опора на знаки внешнего мира в процессах предвидения

      1.1.1. Смыслы знаков 9.1.1

      1.1.2. Знаки и выслеживание будущего 9.1.2

    26.10. «Опора на знаки» как энергетическая практика

  27. Знаки внешнего мира и квантовые закономерности предвидения

    27.1. «Наблюдение» квантовых объектов

    27.2. Спонтанность и непредсказуемость как квантовые эффекты

    27.3. Воздействие знаков на внутреннее состояние

    27.4. Квантовый «запрет» на знание будущего. Практика «медитативное созерцание» как путь преодоления запрета

  28. Заключение. Надо ли знать будущее?

Приложение Список трансформационных техник

  Техника 1. Тренировка чувственного восприятия объектов внешней территории (с. 42–43, раздел 6.4)

  Техника 2. Расширение границ осознания («вход» в пространство внутренней территории) (c. 46, раздел 7.1)

  Техника 3. Движение внутрь («вход» в пространство внутренней территории) (с. 48–49, раздел 7.2)

  Техника 4. Формальная стратегия перехода в состояния шестого (каузального) слоя (с. 58–59, раздел 7.5)

  Техника 5. Осознавание ощущений, создаваемых визуальными образами (с. 60–61, раздел 8.1)

  Техника 6. Концентрация на внешнем объекте (с. 113–114, глава 12)

  Техника 7. Интеграция полярных переживаний (с. 131–132, раздел 15.3)

  Техника 8. Осознавание одновременно переживаемых полярных эмоций (с. 133, раздел 15.3)

  Техника 9. Аннигиляция полярных эмоций (с. 133–134, раздел 15.3)

  Техника 10. Синхронная медитация (сокращенная версия; с. 151–152, раздел 16.2)

  Техника 11. Концентрация на ощущении (с. 156–157, раздел 16.3)

  Техника 12. Трансформация ощущений (с. 157–158, раздел 17.1)

  Техника 13. Сокращенная версия техники трансформации ощущений. (с. 159, раздел 17.1)

  Техника 14. Объединение двух пространственно разделенных зон или точек на поверхности тела (перераспределение энергии; с. 160–161, раздел 17.2)

  Техника 15. Объединение двух пространственно разделенных зон или точек во внутренней территории (перераспределение энергии; с. 161–162, раздел 17.2)

  Техника 16. Раскрытие внутренней территории (раскрытие тела; с. 163–164, раздел 17.3)

  Техника 17. Техника объемного восприятия и объемной трансформации (с. 165–167, раздел 17.4)

  Техника 18. Объемная трансформация болевых ощущений и эмоциональных переживаний (с. 167–168, раздел 17.4)

  Техника 19. Объединение фиксированного «Я» и внутреннего наблюдателя (с. 170, раздел 17.5)

  Техника 20. Трансформация глубоких переживаний (шестого слоя и выше; с. 171–172, раздел 17.5)

  Техника 21. Универсальная структура техник трансформации энергии (с. 173–174, раздел 17.6)

  Техника 22. Медитативное объединение с партнером (инструкция дается в варианте для Сопровождающего; с. 179–180, глава 18)

  Техника 23. Трансформация внутренних тупиков и ограничивающих убеждений (с. 184–185, раздел 19.2)

  Техника 24. Трансформация устойчивых ментальных форм, убеждений и внутренних диалогов в тонких слоях (с. 187–188, раздел 19.2)

  Техника 25. Медитативное воздействие на мышечные блоки (с. 190–191, раздел 20.2)

  Техника 26. Воздействие на мышечные блоки из состояний тонких слоев (с. 191–192, раздел 20.2)

  Техника 27. Трансформация болевых симптомов и эмоциональных переживаний с помощью воздействия на мышечные блоки (с. 192–131, раздел 20.2)

  Техника 28. Медитативный массаж (сокращенная версия; с. 193–194, раздел 20.2)

  Техника 29. Трансформация эпизодов и переживаний личной истории (стирание личной истории; с. 195–196, раздел 20.2)

  Техника 30. Выбор визуального символа (с. 196–197, раздел 20.2)

  Техника 31. Сокращенная версия техники «стирание личной истории» (техники 29; с. 197–198, раздел 20.2)

  Техника 32. Медитативная йога. Первый вариант (с. 197–198, раздел 20.3)

  Техника 33. Трансформация переживаний плотных слоев (с первого по пятый) с помощью асан хатха-йоги (с. 198–199, раздел 20.3)

  Техника 34. «Медитативная йога». Второй вариант (с. 199–200, раздел 20.3)

  Техника 35. Трансформация переживаний тонких слоев (6-го и выше) с помощью асан хатха-йоги (с. 201–202, раздел 20.3)

  Техника 36. Сокращенная версия техники медитативная йога (техник 32 и 34; с. 203, раздел 20.3)

  Техника 37. Состояние медитативного движения и трансформация переживаний (с. 205–206, раздел 20.4)

  Техника 38. Трансформация убеждений с помощью медитативного бега (с. 206–207, раздел 20.4)

  Техника 39. Медитация в сауне (с. 211, раздел 20.7)

  Техника 40. Трансформация проблемных состояний и переживаний стресса в сауне (с. 212–213, раздел 20.7)

  Техника 41. Трансформация проблемных состояний и переживаний стресса в парофитобочке (с. 213–214, раздел 20.8)

  Техника 42. Быстрая трансформация (медитативный «сброс»; с. 214–215, раздел 20.8)

  Техника 43. Формирование энергетического потока внешнего объекта (с. 215–216, глава 21)

  Техника 44. Трансформация переживаний во внешних потоках (с. 218, глава 21)

  Техника 45. Медитация «Вертикальный поток» и трансформация переживаний (с. 218–220, глава 22)

  Техника 46. Энергетические потоки, инициируемые внешним звуком (с. 220–221, глава 23)

  Техника 47. Трансформация переживаний в энергетическом потоке звука (с. 221, глава 23)

  Техника 48. Трансформация убеждений в энергетических потоках звука или внешнего объекта (стихии; с. 222, глава 23)

  Техника 49. Пение как энергетическая практика (с. 222–223, глава 23) Fueled by Johannes Gensfleisch zur Laden zum Gutenberg