Стоит ли курильщику переходить с табака на электронные сигареты?
alethule
Стоит ли курильщику переходить с табака на электронные сигареты?
Введение в тему
Немного теории
Яд, убивающий лошадь
Компоненты
Как расчитать дозу никотина?
Передозировка никотином
С чего начинать?
Как бросить курить и начать парить?
В первые дни:
В первые недели:
Экономика вейпинга
Выбор устройства для курения
Как настраивать устройство и смешивать жидкости
Заключение?
Что почитать?
Post Scriptum
Введение в тему
* * *
Не назову себя опытным вейпером — в теоретическое существо вопроса пришлось вникать по ходу дела, когда уже заменил табачный дым паром и в первые же дни убедился, что всё это очень неплохо работает. На мой искушённый врачебный взгляд, электронная сигарета вполне убедительно имитировала обычный табак, избавляя от тяги к курению и полноценно восполняя потребность в никотине.
Переход на парение не излечил у меня никотиновую зависимость, зато избавил от большинства вредных эффектов, связанных с табакокурением. Более того — по самым приблизительным оценкам, уже через пару месяцев вейпинга потреблял в два раза меньше никотина, чем во времена табакокурения. Есть твёрдая надежда, что некоторое время спустя, удастся снизить дозы до минимальных, чтобы затем окончательно перестать быть рабом никотина.
* * *
Разбираться в теории и практике пришлось одновременно с первыми шагами в вейпинге. Поначалу удовлетворял личное и профессиональное любопытство просмотром русскоязычных сетевых источников. На тематических форумах нашлось очень немногое. Как врачу, мне не были интересны новинки рынка электронных сигарет, модные бренды и тренды, секреты и технические подробности намотки экзотических спиралей для испарителей или выяснение условий для получения "густого и вкусного пара". Тем более были безразличны рейтинги "крутизны" фирм–производителей приборов и смесей.
Пришлось обратиться к сетевым источникам на английском, ища ответы не столько на форумах вейперов, как на специализированных медицинских сайтах. Интересной информации сыскалось побольше, но всё же целый ряд тем раскрывать приходилось самостоятельно.
* * *
Слово "вейпинг" происходит от имени "Вейпонс" — так по литовски именуется бог ветра старинной балтской мифологии... Шутка. ☺
Вейпинг (от латинского vapor и англ. vapour — пар, дым, испарять) — это употребление никотина не с дымом, а с паром. Точнее, через аэрозоль с капельно–жидкостной дисперсной фазой, подобный туману, образующийся распылением никотинсодержащей жидкости раскалённой спиралью испарителя. Смоделировать и увидеть процесс можно, уронив каплю воды на раскалённый утюг.
Если в двух словах, то рецепт правильного вейпинга для бывших заядлых курильщиков можно выразить так:
Правильно выберите или смешайте жидкость для парения и настройте свой прибор на тугую горячую (сигаретную) затяжку.
В реальности всё обстоит сложнее.
Как это часто происходит со всякой новинкой, в вейпинге ещё не устоялись рынки и стандарты, а в русском языке — даже терминология. Поэтому, рассказывая неискушённому курильщику табака о процессе "правильного" вейпинга, приходится объяснять и раскрывать подробности, вдаваясь в детали.
Не станем рассматривать это как популярное в наши дни хобби, когда отдавая дань моде, некоторые "продвинутые" граждане, чтобы "оставаться в тренде", зачем–то парят ароматную "нулёвку". По мне, это глупость того же порядка, что курение "безникотиновых" сигарет или распитие "на троих" безалкогольной водки.
Электронная сигарета это не игрушка для развлечения скучающих хипстеров. Вейпинг с самого начала разрабатывался китайским фармакологом Hon Lik (Хон Лик) как одна из разновидностей заместительной терапии табакокурения. В одном ряду с никотиновыми жвачками и пластырями, то есть в сугубо медицинских целях.
Хон Лик и сам был злостным курильщиком, в борьбе с вредной привычкой использовавший никотиновые пластыри. Но пластыри и таблетки почти не приносили облегчения. Хоть и насыщая организм никотином, они почти не снимали желания выкурить обычную сигарету. Но работая фармакологом–исследователем фабрики, производящей традиционные китайские лекарства, изобретатель как раз работал с устройствами для ультразвуковой ингаляции растворов лекарственных растений.
Хон Лик на себе попробовал стационарные приборы для ингаляции растворов никотина, и полученный результат его вполне удовлетворил. Однако ультразвуковые ингаляторы были громоздки, работали от розетки, их нельзя было положить в карман, чтобы при случае перекурить там, где застало желание. Учёный занялся изобретательством, в 2003 г. запатентовал и через год внедрил в производство первое компактное устройство для электронного курения. Оно ещё использовало не нагревательную спираль, а пьезоизлучатель, как на стационарных ингаляторах.
Первые портативные аппараты подтолкнули поиск более эффективных и простых принципов работы, более изящных инженерных решений. И вскоре на рынках Китая, а затем и всего мира появились сотни и тысячи моделей современных устройств для вейпинга, надёжных и простых.
Немного теории
При курении сигарет и сигар, трубок и кальянов, никотин потребляется ингаляционно, причём вредным для здоровья способом — вместе с дымом горящей сигареты, содержащим множество вредных и токсичных продуктов горения.
Но никотин (или его аналоги) можно вводить в организм человека не только с дымом, но и:
● через рот — жевательный табак, таблетки (обычно для приёма под язык), жевательные резинки. Через слизистую ротовой полости и со сглатываемой слюной никотин всасывается и при курении не взатяг — сигар и трубок;
● через нос — нюхательный табак, назальные спреи;
● через кожу — никотиновые пластыри, мази и кремы;
● но лучше всего — ингаляционно, но НЕ с табачным дымом. То есть путём парения — вейпинга.
Некоторые из таких приёмов (нюхательные и жевательные табачные смеси, сигары и трубки) использовались с тех самых пор, как люди впервые открыли для себя табак.
В отличие от никотиновых пластырей и жевательных резинок, при вейпинге (что особенно важно для бывшего курильщика!) можно наиболее достоверно и полно сымитировать не только аромат и вкус, но и многие прочие ощущения, возникающие при курении обычных сигарет или трубок.
Прежде всего — "тротхит" (TH, throat-hit), "горловой удар", "горлодёр".
Это хорошо знакомое курильщикам специфическое чувство лёгкого жжения в гортани, которое ощущается во время затяжки и всегда присутствует при курении табачных изделий — сигарет, сигар, трубок. Более того — именно по выраженности этого ощущения курильщик обычно судит о крепости табака. Так или нет на самом деле — не скажу, но поверье такое существует.
Как и метадон — опийную наркоманию, вейпинг НЕ лечит зависимость от никотина. Он лишь помогает сделать отвыкание от табака более комфортным и позволяет пусть грубо, но дозировать никотин, плавно снижая его поступление в организм в процессе отвыкания.
Что не менее важно — вейпинг неплохо имитирует традиционные ритуалы и специфические ощущения табакокурения, чего невозможно добиться никакими пластырями или жевательными резинками.
С вейпом вы сможете (пока не надоест, что может случиться очень скоро) поддерживать привычные ритуалы курения. Точно так же, как прежде, выходить с друзьями–курильщиками на перекур, "покурить" после плотного обеда или второй рюмки "чая", "выкурить" под чашечку кофе свою первую утреннюю "сигарету"...
Пересаживая с табака на пар, вейпинг радикально минимизирует риски, связанные с курением. Начав вдыхать вместо вредного дыма сравнительно чистый пар, организм бывшего курильщика быстро компенсирует большинство связанных с табакокурением хронических заболеваний — преимущественно дыхательных путей и сердечно–сосудистой системы. Тем самым, улучшая качество жизни, а в перспективе — и её продолжительность.
Пройдёт совсем немного времени, и заметите, что табачный дым не будет уже так притягателен, как прежде. Дым станет неприятен и будет раздражать обоняние своим резким неприятным запахом.
Яд, убивающий лошадь
"Никотин — яд", капля которого "убивает лошадь" — всё это звонкие фразы, придуманные санпросветом на испуг обывателя.
Любой врач прекрасно знает, что в принципе, "ядом" можно считать любые вещества — вопрос лишь в дозе. Например, в профессиональных справочниках по фармакологии даже для натрия хлорида — обычной поваренной соли, указана не только предельная суточная, но даже летальная доза. Если стало интересно — погуглите и тему "смерть от передозировки воды". А ведь всё это вещества, которые свободно и без паспорта, продаются даже детям!
Отдалённые последствия "электронного курения" никем пока не изучены, и это вопрос пока даже не ближайшего будущего. Конкретные научные результаты непременно будут получены спустя годы и десятилетия, но пока прошло слишком мало времени с того момента, как люди массово стали использовать эту разновидность "альтернативного табакокурения".
Тем не менее, научный подход позволяет достаточно точно моделировать и оценивать воздействие на организм человека компонентов, содержащихся в жидкостях для вейпинга. Все эти вещества давно и хорошо известны медицине, их действие на организм досконально изучено.
Вот уже целое столетие медицинская наука изучает вредные последствия курения. Как достоверно было установлено, основные проблемы со здоровьем курильщика возникают не из–за никотина, как такового. Его в организм поступает сравнительно немного, и никотин не канцероген.
Основной алколоид табака, никотин по своей "вредности на организм" принципиально мало чем отличается от всем привычного и повседневно любимого кофеина. Никотин может выступать нейромедиатором, т.е. участвовать в передаче нервного импульса в нейронных цепях. Но не только: присоединяясь к никотиноидным рецепторам мозга, этот алкалоид стимулирует высвобождение дофамина — медиатора, регулирующего эмоциональный фон. Именно этим действием на "центр удовольствия" и объясняется стойкая зависимость к никотину, формирующаяся при табакокурении.
Основной вред здоровью наносит не никотин, а продукты горения и тления табачной смеси.
Вреден не только образующийся при этом угарный газ, нарушающий процесс транспортировки кислорода к тканям, но и другие продукты недо–сгорания эрзац–табака, бумаги, и всей той ароматической, вкусовой и горючей гадости, которой пропитано содержимое сигареты. А ещё при тлении табака образуется смолистый дёготь, осаждающийся на бронхах и легочной ткани — один из первых, ещё в XIX веке обнаруженных канцерогенов.
* * *
Появление в 1990–е г.г., часто за те же самые деньги, "лёгких" и "сверхлёгких" разновидностей сигарет популярных марок — это очень коварный и опасный маркетинговый обман. Курильщикам, переходящим на облегчённые марки, помогают поверить, что такие сигареты менее вредны для здоровья, чем крепкие разновидности. Что облегчённые сорта смогут помочь им если не отвыкнуть от табака, то существенно минимизировать риски для здоровья.
Тем не менее, по своей вредности для здоровья такие сигареты ничем принципиально не отличаются от "более крепких и вредных", содержащих всё тот же угарно–канцерогенный букет, плюс чуть–чуть более высокие дозы "яда" — никотина.
Более того! По себе замечал, что когда вынужденно приходилось курить более слабые сигареты, то вместо обычной пачки в день уходило полторы–две. Организм стремился добрать привычную дозу никотина, и чтобы её получить, попутно приходилось усваивать и вдвое большие порции угарного газа и канцерогенных смол.
Это ни что иное, как обман потребителей, предпринятый ушлыми табачными корпорациями в погоне за прибылями. Почитайте чудесный роман Кристофера Бакли "Здесь курят!", он того стоит!
В отличие от "облегчённых" сигарет, снижать содержание никотина в жидкости для вейпинга вполне оправданно и безопасно. Это правильный, магистральный путь к изюавлению от никотиновой зависимости. Очень многие бывшие курильщики пишут в блогах, что высокие концентрации никотина, которые использовались в первые дни и недели после перехода с сигарет на пар, через некоторое время ощущаются как слишком крепкие. И в течение ближайших месяцев они сами снижали первоначальные концентрации никотина в разы. Лично я уже через пару месяцев парения заправлял в вейп в два раза меньшие концентрации — 6–8 мг/мл вместо прежних 12–18 мг/мл.
* * *
К сожалению, не только в России, но и во всём мире официальная медицинская наука и государственные структуры здравоохранения почти не интересуются эффектами вейпинга. Тем более — как уже существующей и вполне эффективно работающей альтернативой традиционному табакокурению. Редкое исключение — Департамент здравоохранения Англии (Public Health England), ещё в 2015 г. заявивший о том, что электронное курение на 95% безопаснее традиционного табакокурения.
Полученные результаты вполне объяснимы и прогнозируемы с позиций современной медицинской науки, а значит, очень похожи на правду. Тем более симптоматично, что вскоре после выхода статьи, британский "минздрав" вдруг оказался под шквалом критики, и не только со стороны явных кондотьеров табачного лобби...
Компоненты
Помимо никотина (его раствора в пропиленгликоле), в жидкости для вейпинга могут присутствовать:
● Пропиленгликоль (PG), т.е. пищевая добавка E 1520;
● Глицерин (VG), т.е. пищевая добавка E 422;
● Дистиллированная вода (AD);
● Ароматизаторы, которые определяют аромат и вкус конкретной смеси.
Первые три компонента — (PG, VG и AD) — используются для приготовления т.н. "базовой жидкости", то есть "нулёвки" — безникотиновой основы, практически лишённой вкуса, аромата и "градуса". Добавляя в неё никотин и ароматизаторы, можно получить жидкость для парения нужной крепости — с любым ароматом и вкусом, из возможных.
Составляющие основной объём смеси для вепинга пропиленгликоль и глицерин, это не какая–то химическая экзотика. Оба компонента обычно присутствуют в составе продающегося табака — сигаретного, трубочного, и особенно — кальянного. В основном как увлажнители — пищевые добавки, позволяющие табаку длительное время не пересыхать и сохранять расчётную влажность смеси, что необходимо для более полного и длительного сохранения вкуса и аромата табачного зелья. Помимо этого, пропиленгликоль является веществом, подавляющим рост бактериальной и грибковой флоры, то есть выполняет роль консерванта, не позволяющего табаку продолжать неконтролируемо ферментироваться, плесневеть и портиться.
Рядовые потребители обычно неплохо знакомы с глицерином и не сомневаются в его безвредности. Но пропиленгликоль знают похуже, а то и путают его с этиленгликолем — автомобильным антифризом. Тем не менее, и этот компонет смесей для электронного курения в быту встречается на каждом шагу. При этом бытовое потребление PG, даже детьми, значительно выше тех доз, которые можно получить через вейпинг.
В качестве консерванта и увлажнителя пропиленгликоль входит в состав самых разнообразных продуктов, реализуемых через торговые сети. Индекс "E 1520" можно разобрать в мелком шрифте компонентов рулетов и кексов, пряников и печений, соков и газировок. В быстрозамороженных овощах и фруктах, на упаковках шоколадных конфет и мармелада. Широко используется в колбасных и хлебобулочных изделиях — в том же хлебе из супермаркета, который долго не черствеет, не высыхает и не покрывается плесенью.
Как хороший растворитель природных и синтетических материалов, пропиленгликоль нашел очень широкое применение в фармацевтической промышленности для приготовления различных тинктур, растворов для полосканий и промываний, мазей и притираний. Он входит в противовоспалительные и бактерицидные составы для лечения заболеваний верхних дыхательных путей, свищей и трофических язв, в препараты для заживления ран после ожогов, в том числе и от действия химических продуктов. В косметических и средствах гигиены, пропиленгликоль широко используется для приготовления эликсиров, лосьонов, шампуней, эмульсий, зубных паст, кремов, губных помад, и многих–многих других товаров.
Обладая мощным бактерицидным действием, вдыхаемый в форме аэрозоля пропиленгликоль способен даже предупреждать бактериальные инфекции дыхательных путей.
* * *
Особо подчеркну, что все компоненты качественных смесей от именитых производителей соответствуют стандартам USP (the United States Pharmacopeia), о чём обычно гордо сообщается на этикетке. Часто даже не мелким нечитаемым, а крупным шрифтом, вынесенным в название! Есть чем хвастать: это стандарты Фармакопеи США, одни из самых жёстких в мире по качеству, и самые консервативные по ассортименту. Они определяют чистоту веществ, разрешённых в США к применению в качестве лекарственных препаратов, ингредиентов и сырья для фармацевтической промышленности. Как реже встречающийся, но не менее качественный вариант, это сертификация Евросоюза, что обозначается маркировкой "EP" — The European Pharmacopoeia (Ph. Eur.), Европейская Фармакопея.
Покупая компоненты в солидных магазинах с репутацией, очень мала вероятность приобрести жидкости, изготовленные не из пищевого, а технического сырья, или попасть на откровенный фальсификат. Но риск заметно повышается при покупке дешёвых смесей от сомнительных производителей, в интернет–магазинах, особенно у малоизвестных китайских и российских фирм. Что именно ушлые китайцы или таджики–гастарбайтеры, бодяжа "фирменные" смеси в грязном сарае, вольют в готовый продукт, одному Конфуцию известно...
На этом заканчиваю с вопросом о чистоте и безвредности компонентов. Для понимающего сказано достаточно, а переубеждать скептиков, убеждённых во вреде "любой химии" — мартышкин труд.
* * *
Исключая никотин, все остальные компоненты, входящие в составы для вейпинга, не ядовиты. В отличие от табачного дыма, они не обладают раздражающим действием на кожные покровы и слизистые, что каждый может ощутить на себе — в считанные дни после перехода с дыма на пар компенсируется хронический "бронхит курильщика". Если исчезают не полностью, то значительно уменьшаются сухие бронхиальные, свистящие и жужжащие хрипы, а также кашель — симптомы, беспокоящие практически каждого первого заядлого курильщика.
То есть, в химически чистом виде эти компоненты жидкости для вейпинга потенциально безвредны — если соблюдать чувство меры, не глотать пропиленгликоль вёдрами, и не приобретать глицерин на гуталиновой фабрике.
Конечно, никто не застрахован от идиосинкразии или аллергии, но риск развития таких непредсказуемых патологических реакций статистически крайне мал, чтобы их всерьёз опасаться. Пожалуй — отчасти предсказуемых, т.к. глицерин и пропиленгликоль входят в состав множества продуктов, с которыми каждый из нас сталкивается ежедневно. Если есть аллергия на PG или VG, то она давно бы уже проявилась на туалетное мыло, зубную пасту или шампунь, о чём каждому было бы прекрасно известно.
Чем думать о плохом, лучше вспомнить, какую гадость доводилось курить раньше, какой вонючий дым приходилось вдыхать. Организм матёрого курильщика был способен пропускать через лёгкие любую гадость — до моршанской "Примы" включительно!
* * *
Что касается ароматических компонентов, то в вейпинге — всякий сам себе кулинар и парфюмер!
Ничто не помешает парить состав вообще без ароматических компонентов, что я время от времени и делаю. Быть может это полезней для лёгких, но для испарителя — вне всяких сомнений!
Ароматические вещества (и даже избыток глицерина в смеси!) способствуют появлению нагара на испарителе, и как следствие — сокращению срока службы. Иными словами, если парите сложные сладкие ароматы и любите обильный глицериновый пар — готовтесь почаще менять сменные испарители или мотать новые спирали–койлы.
Можно самостоятельно смешивать компоненты, в том числе и натуральные, создавая уникальные авторские смеси. В этом не специалист, советовать не стану. Люблю лишь при случае добавить в бак каплю–другую хорошего коньяка или виски, чтобы получился новый вкус и аромат. Бывает полезно, когда по каким–либо причинам загустевает курительная смесь. При добавлении спирто–водной смеси жидкость становится более текучей, приобретая новый коньячный вкус, который неплохо оттеняет любые, но особенно — шоколадные и кофейные ароматические смеси.
* * *
Вейпинг позволяет принимать никотин ингаляционно, с очень похожими на курение ощущениями. Не в составе горячего дыма с массой побочных продуктов горения и тления, а в виде сравнительно более прохладного и "химически чистого" пара.
Во всех жидкостях для вейпинга имеются компоненты, присутствующие в табачных продуктах из торговых сетей — никотин, пропиленгликоль и глицерин. Зато в них нет множества опасных и вредных веществ, которые в огромном ассортименте используются в промышленности для придания табачным изделиям аромата и вкуса, а сигаретной бумаге — горючести.
Подвергаясь химической реакции окисления–горения, эти ненужные компоненты образуют вещества, зачастую более токсичные и вредные для здоровья, чем исходные табачные составляющие.
У любого врача не вызывает ни малейших сомнений, что вейпинг конечно тоже вредит здоровью, но значительно меньше, чем традиционное курение. Особенно — чем курение сигарет. А как учит нас медицинская наука ещё со времён Гиппократа, если по каким–либо причинам вреда здоровью не избежать, то из всех зол следует выбирать меньшее. Пусть даже паллиатив — средство, дающее хотя бы временное, неполное облегчение.
Да, это лишь полумера. Но вейпинг интересен даже всего лишь как этап перед окончательным прекращением употребления никотина. Или — перед переходом к никотиновым жвачкам, пластырям или таблеткам, бросить курить с которыми удавалось очень и очень немногим — судя по историям наблюдений, насчитывающих несколько десятилетий.
Как расчитать дозу никотина?
Итак, как приблизительно расчитать необходимую дозу никотиновой жижи?
Это очень непростой вопрос, так как оптимальная концентрация никотина, обозначаемая в вейпинге в мг/мл, зависит как от прежних привычек курения, так и от нового стиля парения.
Лично я до перехода на пар выкуривал 20–30 сигарет или папирос в день, каждую почти до фильтра или мундштука, за 15–20 затяжек в течение нескольких минут. Перейдя с дыма на пар, стал "курить" более часто, но за каждый перекур делая всего по 3–5, реже — чуть больше затяжек, затрачивая каждый раз в общей сложности не более минуты. За сутки в пар уходило около 5 мл никотиновой смеси концентрации 8–12 мг/мл.
Обычно организм старого курильщика знает сам, сколько ему нужно никотина. Хоть такое чувство знакомо каждому курильщику, лично у меня ни разу не получалось всерьёз передозировать при вейпинге. Сложнее найти свою концентрацию лицам, ранее курившим лишь лёгкие сигареты с фильтром, в сравнительно небольших количествах. Особенно часто передозировки случаются у ранее не куривших вейперов, добавляющих никотин "для крепости". Впрочем, здесь речь не о школоте с вейпами...
Электронное курение интересно тем, что во–многом это творческий процесс. Уже сегодня в любом городе страны доступны на выбор десятки устройств, сменных модулей и акцессуаров для вейпинга, десятки–сотни ароматов и видов готовых смесей на любой вкус. А если заказывать через Интернет, даже в российских магазинах — сотни и тысячи, а при заказах в иностранных магазинах эти цифры можно увеличить ещё на порядок.
При желании (а оно очень скоро возникнет, если втянетесь) можно приобрести обслуживаемый атомайзер и поэкспериментировать с различными видами намоток и материалами для спиралей, каждая из которых работает немного иначе, по–своему раскрывая вкус и аромат смесей.
С табаком не так: доступных сортов табака не так уж и много...
Передозировка никотином
Выражаясь на медицинском сленге, классическая симптоматика передозировки никотином определяется картиной перевозбуждения н–холинорецепторов, что проявляется повышением кровяного давления и тонуса скелетной мускулатуры, усилением перистальтики гладкомышечных органов, гиперсекрецией и гиперсаливацией.
Субъективно это ощущается как общее нервное напряжение, беспокойство и суетливость, дрожь в руках, покалывание в висках и области сердца, чувство напряжения, прилива крови и дискомфорта в голове, головокружениями, ощущение тошноты, урчания в животе, расстройством кишечника с жидким стулом...
В последнее десятилетие на каждой упаковке табачных изделий помимо информации о вредных эффектах курения, пишется примерное содержание никотина в одной сигарете — 0.3–1.0 мг, чуть меньше или больше. Перемножив это число на количество выкуриваемых сигарет, можно примерно расчитать свою личную суточную потребность в никотине.
Но это только в теории. Пересчитав сигаретную дозу никотина на эквивалентное количество жидкости для парения, получится "плюс–минус лапоть". Строго научных исследований на эту тему не проводилось, но по прикидкам курильщиков, перешедших на пар, эквивалентное количество никотина при вейпинге раза в 2–3 больше, чем при курении. Если опираться на цифры, написанные на сигаретных пачках и пузырьках со смесями.
И потому лучшее, что можно сделать в такой ситуации — полностью довериться своим ощущениям бывалого курильщика! Методом проб и ошибок попробовать найти свой собственный, оптимальный процент никотина. При вейпинге никакая "жаба" не заставит добивать сигарету до конца. Легко можно ограничиться парой затяжек, и потом добавить в любое время, если возникнет потребность, устраивая себе хоть дюжину мини–"перекуров" в течение часа.
С чего начинать?
Чего ждёт всякий курильщик от перехода на вейпинг? Прежде всего, что электронная сигарета заменит ему обычную.
"Накуриваемость" при вейпинге безусловно зависит от ряда объективных причин, прежде всего от уровня никотина крови, сопоставимого тому, который достигается в процессе курения табака. Влияет и скорость насыщения крови никотином — при парении более слабых смесей это происходит медленнее, более крепких — возникает риск передозировки. Нужно искать "золотую середину".
Не менее важно — насколько убедительно имитируются ощущения, сопуствующие курению — ощущения при затяжке, аромат и вкус табака, даже похожесть идеомоторных комплексов — группы привычных движений, сопутствующих курению. При вейпинге вы будете подносить электронную сигарету ко рту, точно так же затягиваться, и повинуясь многолетней привычке выпускать затяжку через рот или ноздри. Вот только избегайте привычно "стряхивать пепел" и выбрасывать сигарету щелчком, особенно куря на балконе!
Естественно, абсолютно полной имитации курения при вейпинге нет и быть не может. Хотя бы вследствие некоторого различия физикохимии процессов и несколько иного спектра веществ смеси, усваиваемой организмом. Тем не менее, ритуал и ощущения имитируются весьма достоверно. Различий не больше, чем между курением сигарет и трубки, или сигар.
* * *
Важно учесть, что покупая готовую смесь или смешивая собственноручно, следует подобрать не только комфортный уровень никотина в смеси, но и процентное соотношение основных компонентов смеси для вейпинга.
Для бывшего заядлого курильщика следует выбирать составы с относительно более высоким содержанием пропиленгликоля (PG) — имитатора табачного "тротхита", "удара по горлу". Но не забывая и о глицерине (VG), который даёт не только обильный пар, но и смягчает "горлодёрное" действие пропиленгликоля, который в чрезмерных пропорциях может быть не очень приятен для гортани и бронхов, и раздражая их, поначалу даже вызывать икоту и кашель.
Как вариант — сначала подобрать базу с пропорциями PG–VG, которые придутся по вкусу, а уже потом добавлять никотин и ароматизаторы.
Для бывшего курильщика в первые дни и недели перехода с дыма на пар не очень важен подбор ароматизаторов. Их вкус и аромат, кашляя и выхаркивая из бронхиол дегтярную мокроту, на первых порах почти не ощутите. Позже, когда втянетесь в вейпинг и вас начнёт раздражать чужой табачный дым, сможете вволю поэкспериментировать с ароматами, подобрав по собственному вкусу.
А поначалу нам важен лишь никотин и тротхит! Имейте в виду, что "крепость" никотина ощущается лишь симптомами передозировки, а не ощущениями в горле при затяжке!
Подобрать ощущения по собственному вкусу можно пропорциями пропиленгликоля в смеси, начиная примерно с таких:
● Пропиленгликоль (PG) — от 55%+ и выше. Можно парить вообще без глицерина и (тем более) воды — это дело индивидуального вкуса. PG нам важен как растворитель для никотина, он же будет обеспечивать тротхит — горлодёр, имитирующий табачный.
● Глицерин (VG) — от нуля до 45%. VG придаёт смеси густоту, ответственен за клубы "дыма" и смягчает горлодёр PG.
● Вода (AD) — необязательный компонент, обычно в смеси её но не более 5–10%. Используется для разбавления, регулировки вязкости смеси.
Чрезмерно тягучая и густая смесь будет медленнее пропитывать фитиль и более лениво поступать к зоне испарения. Густая смесь будет пригорать при частых глубоких затяжках, а некоторые "шибко умные" модели электронных блоков просто не захотят работать, жалуясь на отсутствие смеси в баке.
* * *
Что ещё важно знать курильщику, переходящему на вейпинг?
● Адекватное для бывшего заядлого курильщика количество никотина в смеси — от 8–9 мг/мл и выше. Так, чтобы сделав всего пару затяжек (что особенно актуально поутру, натощак!), уже почувствовать никотин. Много ли сделать следующих затяжек — решать организму. По моему личному опыту, организм курильщика очень неплохо ощущает поступающий в него никотин. Его не надуришь безникотиновой пустышкой–нулёвкой! "Градус" смеси должен быть таким, чтобы сделав всего несколько затяжек (в разы меньше, чем при курении дымом), вдыхать дополнительный пар уже не тянуло.
● Адекватное для "накура" содержание никотина в смеси может меняться при переходе на новые аппараты и испарители. Помнить об этом!
● Существует "ложный позыв" — чисто психологический, при отсутствии физического желания, когда уровень никотина в крови достаточный. Избежать его поможет правильная настройка прибора и адекватный подбор смеси.
● Тугая "сигаретная" затяжка — отверстие подачи воздуха перекрыть поуже, до имитации усилия затяжки, прилагаемой при курении сигарет
● Желательна сравнительно высокая температура пара, которая зависит не только от температуры спирали, но отчасти и от усилия затяжки. Чем уже отверстие и туже затяжка, тем медленее поступающий воздух проходит через зону нагрева спирали.
* * *
● подбор правильного устройства для электронного парения — готового набора или по отдельности бака и батарейного отсека.
● установка оптимального режима парения (тугая затяжка, горячий пар)
● подбор правильной жижи для парения
Как бросить курить и начать парить?
Теоретически, бросить курить очень просто. Марк Твен не даст соврать: "Нет ничего легче, чем бросить курить, — я уже тридцать раз бросал".
К сожалению, обладаю втрое меньшим жизненным опытом. Курить бросал раз десять, не больше. И так же, как американский классик, в итоге всего–лишь "взял себе за правило никогда не курить больше одной сигареты одновременно".
Продержаться удавалось не более месяца. О вредной привычке, от которой так мечтал избавиться, мне каждодневно, десятки раз на дню напоминали вездесущие курильщики. Коллеги по несчастью, рабы порочной привычки. Табачный дым вызывал острое желание закурить и самому. Особенно если приходилось выпивать в курящей компании, когда алкоголь подавлял все благие побуждения и самоконтроль, растормаживал и потакал импульсу хоть ещё раз (всего лишь раз!) поддаться искушению. Одной сигаретой на пьянке никогда не обходилось, а в последующее похмельное утро всё начиналось сначала, по новому кругу...
Курить всегда бросал путём резкой, одномоментной отмены. Органичивать себя по сигарете в день, плавно переходить на всё более лёгкие сорта табака, устанавливать для себя правила и "дорожные карты" (что за мерзкое словосочетание из новояза!), а затем неуклонно их придерживаться — это не наш метод: "Что для немца благо — для русского смерть"!
Бросал через "ломку", сопровождающуюся массой психологических и вегетативных неудобств. Для снятия абстиненции (синдрома отмены) и тяги к табаку использовал всевозможные (в основном психотропные) препараты — таблетки, никотинсодержащие жевательные резинки и пластыри. Практиковал на себе психотерапевтические методики, в том числе и НЕ одобренные минздравами государственных образований, в коих довелось поработать...
Всех ухищрений не перечислить, я всё–таки профессионал и в области лечения зависимостей от психоактивных веществ. Тем не менее, каждый раз эффект был нестойкий. Ремиссия при отказе от табака составляла от нескольких дней до 3–4 недель. И кстати: именно поэтому я никогда раньше не брался за лечение табакокурения, но теперь, сам одолев табакокурение вейпингом — морально вправе.
* * *
К моменту перехода на вейпинг, систематически курил уже более 35 лет, по 20–30+ самых крепких сигарет в сутки. Как и Марку Твену, "мне даже не надо было учиться курить — я курил всю свою жизнь; да я только появился на свет — сразу попросил огонька!" Уважал папиросы, особенно питерский урицкий "Беломор", пока тот окончательно не испаскудился и не исчез из продажи. Пробовал трубки и сигары — не моё! Хотя простой вирджинский табак для трубок нравился — курил его взатяг. Но его в наших краях не достать. Некоторое время курил погарскую махорку трубкой — неплохо! Чего не могу сказать о густо ароматизированных — голландских, и тем более восточных сортах трубочного табака.
Бросить и продержаться уже более полугода сумел, лишь перейдя с дыма на пар. Дым уже не вызывал приятных ощущений, воспринимался не как желанный аромат, а неприятная вонь. Табачный дым скорее раздражал, чем возбуждал желание покурить.
* * *
Итак, к делу:
Лучше сразу же избавиться от обычных сигарет — для вящей незамутнённости восприятия происходящих изменений. И чтобы не было соблазна: если вдруг (теоретически) станет невмоготу — всегда можно раскулачить на курево соседа, случайного прохожего (в тёмном переулке), или добежать до ближайшего круглосуточного супермаркета.
Если с первых дней отвыкания смешивать вейпинг с курением табака, получится то же самое, как если в течение дня курить вперемешку два сорта сигарет с различным вкусом. Например, Bond и Приму: усилится кашель, и вы просто не будете накуриваться сигаретами менее привычной марки. Одна из марок явно будет лишней.
Полностью отказавшись от табака в пользу вейпинга, вы скорее адаптируетесь к новому методу, быстрее ощутите все его преимущества. Так, что в самые ближайшие недели будете уже осознанно предпочитать именно вейпинг, а не сигареты. У меня именно так и случилось. Зачем глотать вонючий дым, вызывающий кашель и головные боли к исходу дня, если удовлетворить тягу к табаку можно проще, приятнее и вкуснее?
В первые дни:
● Осваиваешься с новым прибором. Поначалу непросто синхронизировать нажатие стартовой кнопки вейпа с затяжкой. То потянешь почти один воздух, то, сумев наконец–то вдохнуть никотин–содержащий пар, тот "идёт не в то горло" — непривычно раздражает гортань и трахею, вызывая попёрхивание и кашель, а иногда даже икоту. Через пару дней процесс станет проще и легче. Сформируется, а затем подключится "мышечная память", сделав процесс затяжки автоматическим.
● У меня поначалу почему–то текло из носа, иногда слезились глаза. К насморкам и ринитам по–жизни не предрасположен. Связывать эти симптомы с никотиновой абстиненцией было некорректно: тяги к табаку не ощущал. Осталось грешить на пока ещё не привычный для слизистых пар пропиленгликоля с глицерином. Впрочем, всерьёз эти симптомы не беспокоили, а через пару дней проблема разрешилась сама собой.
● Заметно урежалась ЧСС — частота сердечных сокращений, в просторечии — "пульс". Лично у меня — с ~80 до ~60 в минуту. Через пару недель он слегка откатился назад, но уже не до прежних величин. Сердце заработало в более щадящем режиме взамен того, в который было загнано гипоксией от угарного газа, образующегося при вдыхании тлеющего табака.
● В считанные дни исчез "кашель курильщика", который беспокоил все годы курения. Отхаркиваемая мокрота постепенно изменила цвет — с грязно–бурой до бесцветно–прозрачной, уменьшилось до нормы и её количество. Как следствие —практически сошли на нет диффузные, свистящие и жужжащие сухие хрипы, которые в пору курения даже были слышны на расстоянии.
● Одновременно сошёл рыжий налёт с зубов и дистальных фаланг указательного и среднего пальцев, между которыми в прежние времена зажималась, и докуривалась до фильтра сигарета.
● Почему–то "примерзали" усы к металлическому мундштуку. Прилипали к загустевшему конденсату глицерина? Иные объяснения в голову так и не пришли.
В первые недели:
● Повышенного аппетита и, как следствие, прибавки веса я не ощутил. Видимо потому, что удачно подобрал процент никотина. Наверное сыграла свою роль и генетическая непредрасположенность к полноте.
● Лично у меня не было никаких психофизиологических проявлений абстиненции — синдрома отмены: желания курить дымом, раздражительности и суетливости, навязчивых тревожных мыслей, дисфории (тоскливо–злобного настроения), вегетативных расстройств (потливости, сердцебиений...)
● Очень скоро перестали беспокоить головные боли, ранее периодически возникавшие к вечеру. Раньше связывал их с переутомлением по работе, оказалось — "дело табак"!
● Исчезла одышка при физической нагрузке, значительно уменьшилась утомляемость, стал чувствовать себя гораздо бодрее.
● Физически чувствовал себя здоровее, бодрей и энергичней. Работоспособность и творческие способности никак не пострадали. Напротив, в отсутствие гипоксии голова заработала более ясно, заметно улучшилась память.
● Практически полностью компенсировался "бронхит курильщика", которым страдает каждый первый, злоупотреблявший табаком.
● Восстановилось обоняние, острее и ярче стали восприниматься запахи и вкусы...
Экономика вейпинга
Начинать парить следует если не на дорогих, самых современных и навороченных, но непременно на качественных устройствах! В наши дни вполне достойную электронную сигарету начального уровня от приличной фирмы легко можно купить за 1.500–2.000 рублей. Если покупать через Интернет пиратские клоны у узкоглазых братьев с Востока — и того дешевле. То есть, вполне реально приобрести по цене двух блоков обычных сигарет, которые у среднестатистического курильщика со стажем израсходуются за две недели.
Жидкость для заправки обойдётся от 1000 руб./мес.; если смешивать самому — раза в 3 дешевле. А ведь уже сейчас в РФии пачка самых дешёвых сигарет стоит в районе $1, и цены постоянно растут. Тупые и алчные временщики у кормила власти озабочены не охраной здоровья населения, а ежегодным взвинчиванием акцизов и штрафов за курение в неположенных местах, с последующим "освоением" бюджетных поступлений.
"Электронное курение" окупит себя в течение первого же месяца. А дальше пойдёт уже существенная (!) экономия средств. Лично мне сейчас в месяц электронное курение обходится в районе 350–500 руб. — стоимость 5–7 пачек самых дешёвых сигарет.
Выбор устройства для курения
Если верить старожилам вейп–форумов (www.e-cigarette-forum.com, ), то в последние годы фирмы–производители всё чаще ориентируются не на бывших курильщиков, как в первые годы после появления вейпинга, а на неофитов, порой даже не имевших ранее никотиновой зависимости.
Вейпинг вошёл в моду, и из "протеза" для бывших курильщиков–наркоманов превратился в развлечение для пионЭров и хипстеров. Всё большее количество людей, отдавая дань моде, парят слабейшие или даже безникотиновые ароматические "нулёвки". Отсюда — ориентация производителей и продавцов на молодёжь и "техносексуалов" (вполне корректный термин!). Любителей "обильного густого пара", "кальянных" затяжек и экзотических вкусоароматических добавок. Нам, начинавшим курение с "Лайки" и "Шипки" на школьных задворках и в подворотнях, их не понять!
Экстраполируя к вейпингу — иной разновидности удовлетворения никотиновой зависимости, я вполне солидарен с Марком Твеном: "предрассудок состоит в том, будто бы у каждого курильщика есть свой собственный критерий. Такого критерия у него нет. Он думает, что есть, но на самом деле — нет. Он думает, что может отличить сигару, которую считает хорошей, от сигары, которую считает плохой, но он этого не может. Он судит по марке, а воображает, что судит по вкусу табака. Подсунь ему самую дрянную подделку, но с его любимой маркой — он с удовольствием выкурит ее и ничего не заподозрит".
Секрет "правильного пара" заключается не в крутизне фирмы–производителя электронной сигареты или жидкости, а в правильной, ориентированной на конкретного пользователя настройке прибора. И в адекватном выборе жидкости — в сугубо индивидуальном подборе процента содержания никотина и компонентов смеси. Готовые магазинные смеси могут устроить лишь модников–парильщиков "нулёвок". Всякий же бывший курильщик, всерьёз перешедший на пар, неминуемо начнёт заниматься "самозамесом", конструируя смеси лично под себя.
Имейте в виду, что впервые приобретая устройство вслепую, следуя лишь рекламным объявлениям и советам мало искушённого в наших нуждах консультанта, можно запросто купить отличный современный аппарат, тем не менее плохо приспособленный для запросов бывших злостных курильщиков. Аппарат, который в лучшем случае придётся "допиливать на коленке", если не докупать новый, более "правильный" атомайзер (бак с испарителем). Что касается батарейного отсека, то на первое время сойдёт любой, даже самый простой, но если позволяют финансы, то лучше сразу купить более современную модель, позволяющую регулировать не только выходное напряжение (варивольт), а лучше — мощность (вариватт), но и температуру спирали (термоконтроль).
Русскоязычная терминология вейпинга ещё не устоялась и очень запутанна. В любом случае, для повседневного притменения вам нужна не "дрипка" (в которую жидкость для начала парения каждый раз заново закапывают из флакончика), а "бак", в который обычно вмещается запас на полдня и более. Оптимальная ёмкость бака должна составлять 3–5 мл. Больший или меньший объём менее удобен.
Бак должен позволять удобно регулировать приток воздуха при затяжке. И лучше не одеваемой поверх бака "резинкой" (т.н. "о–рингом", o–ring), а рычажком или поворотом металлического кольца.
Как вынужденная мера — выйти из положения можно и путём установки мундштука с узким отверстием, как на курительной трубке. Минус этого способа в том, что длинный прохладный мундштук будет выполнять роль самогонного змеевика, конденсируя пары глицерина с пропиленгликолем, которые будут стекать вниз, а в некоторых конструкциях — протекать через воздухозаборники.
* * *
По возможности, заправка бака должна быть максимально простой и удобной. Лучше — через герметизированное отверстие в верхней крышке, чтобы каждый раз не развинчивать и не разбирать бак, изнашивая уплотнительные резинки.
Чтобы жидкость не закончилась в самый неподходящий момент, желательно чтобы объёма бачка хватало на (рабочий) день. Ещё в большей мере это касается ёмкости аккумулятора —долить жидкость в испарительный бачок очень просто и займёт всего минуту времени, в спокойной обстановке, не на бегу. Не дольше, чем забить трубку или раскурить сигару. Но аккумулятор придётся несколько часов подзаряжать от зарядного устройства или USB–разъёма компьютера. Подходите ответственно к выбору своего первого устройства для парения!
Лично мне на сутки с лихвой хватало и аккумулятора, и 4–5 мл жидкости в заправленном баке.
* * *
Даже не пытайтесь переходить на одноразовые электронные сигареты! Забудьте!!!
Те из них, что попадались мне в городских торговых сетевых, очень неубедительно имитируют процесс курения. Более того, эти одноразовые поделки даже не насыщали организм никотином! Предназначены они лишь для красивого пускания жидкого пара школьниками, и для понтов хипстерствующих фриков.
Мне повезло тем, что с самого начала подарили Eleaf iJust 2 Kit — на текущий момент всё ещё популярный в России курительный набор. Он помог мне "спрыгнуть с табака". Советовать никому не стану: батарейный отсек данного устройства сконструирован в худших традициях "жёлтой сборки" — неразборный, с экономией на грошовых материалах и комплектующих, со сборкой и монтажом на соплях на скотче.
Через пару месяцев регулярной эксплуатации начала время от времени глючить стартовая кнопка: стала вдруг самопроизвольно включаться, и не включаться, когда отпускаешь. Как следствие таких незапланированных включений, начал перегреваться и подтекать бак. Вытесняемая из него жидкость пачкала руки, карман, и затекала в батарейный отсек. Резко возрос расход курительной жидкости. И наконец — прибор окончательно и категорически отказался включаться! Судя по симптоматике, окончательно померла уже не только кнопка, но и электроника. При том, что испарительный бак ничуть не пострадал, и будучи промыт и снабжён новым сменным испарителем (уже обслуживаемым), продолжает как ни в чём не бывало работать уже на другом, более продвинутом батарейном отсеке:
Критически отнеситесь к рекомендациям Youtube — в топе обзоров там блогеры, которые ориентируются на "лайки" от самоутверждающейся школоты и великовозрастных хипстеров, чьи вкусы радикально отличаются от наших — злостных курильщиков с многолетним стажем. Ботаникам ютуба не понять вкусовые пристрастия тех, кто не морщился от "партагаса", кто под настроение мог выкурить за сутки две–три пачки "урицкого" беломора, кто презрительно обламывал фильтры слабеньким соусированнным сигаретам, куря их одна за другой, чтобы накуриться...
Ролики с советами по выбору баков и намоток для "густого и вкусного пара" или "правильного навала" только собьют с толку. Не говоря о том, что для правильного понимания сказанного, придётся сначала разобраться в специфическом сленге.
В Ютубе есть вменяемые обозреватели, сами заядлые курильщики в прошлом и в летах, но их видеоблоги так сразу не найдёшь — они располагаются не на вершинах "хит–парада".
* * *
На состав, качество и столь важные для нас потребительские свойства образующегося никотинового аэрозоля значительно влияют конструктивные особенности конкретного батарейного блока, испарителя, бака, и даже мундштука!
Что касается конструкции бака, то здесь существенны:
● особенности подачи жидкости к спирали;
● варианты обдува спирали — интенсивность и направление;
● геометрия и площадь испаряющей поверхности спирали;
● её мощность и температура;
● геометрия объёма испарительной камеры, аэродинамика потоков пара;
● расстояние от испарителя до отверстия мундштука;
● особенности укладки фитиля;
● и т.д. и т.п...
Стопятьсот причин, влияющих не только на физико–химию, но и на вкус, аромат пара, на "накуриваемость" конкретной смесью на конкретном устройстве.
Но не всё так безнадёжно и печально: пройдёт совсем немного времени, придёт "и опыт, сын ошибок трудных". Важно не отчаиваться при первых неудачах, всегда мелких. Я уже рассказывал, как меня в первые пару дней перехода на вейп мучали заполошный кашель и сопли? Не сильнее, чем при переходе с "беломора" на "бонд" (или обратно), но впечатлительного человека, особенно с ипохондрическими наклонностями, и это может напрячь.
* * *
Большинство атомайзеров, которые можно приобрести в магазинах, по–прежнему производятся в КНР и конструируются "методом тыка", а не строгого инженерного расчёта. Удачные модели клонируются и копируются конкурентами и производителями дешёвого контрафакта. Даже на одной и той же жидкости разные баки заметно различаются между собой вкусом и качеством пара на выходе. Не говоря уж о том, что даже на том же самом баке, на процесс образования пара влияют смена испарителя, намотка спирали иной геометрии, степень густоты налитой в бак жидкости, материал и плотность фитиля...
Подбор "правильных" жидкости и режима парения для хорошего "накура" — сугубо творческий процесс! Потому, если есть такая возможность, лучше сразу выбирать не простейшие, а более продвинутые батарейные отсеки, позволяющие регулировать вольтаж, мощность, температуру нагрева спирали, подбирать и выставлять собственные режимы нагрева.
Немного освоившись и войдя во вкус вейпинга — желательно приобрести "профессиональный" обслуживаемый атомайзер, позволяющие устанавливать спирали собственного изготовления. Например, "экологически–чистые" титановые, позволяющие работать с режимами термоконтроля. Или замысловатые витые "косички" и "клептоны", дающие "вкусный и густой пар", так ценимый фриками и хипстерами.
Как настраивать устройство и смешивать жидкости
Как и в случае курения конопли, в электронное парение нужно "вкуриться".
По большому счёту, курильщику со стажем не страшны пресловутые "гарики" — пригоревшие фитили, дающие запах и привкус дыма. Это сущая мелочь для человека, покурившего на своём веку и "Приму" с "Памиром", и "Север" с "Беломором", и сейчас уже вошедшие в легенды, а в былые времена повсеместно доступные и очень дешёвые, крепчайшие кубинские сигареты без фильтра. По слухам — изготовленные из некондиционной обрезки сортового сигарного табака, которым так славится Куба: "Partagas", "Ligeros", "Montecristo"...
То, что отечественному курильщику доступно сейчас — это не сигареты, сделанные из природного сырья. Современные сигареты, выпускаемые на российских фабриках под марками всемирно–известных фирм, значительно хуже советских, сделанных из второсортного табака. Современный сигареты аккуратно изготовлены, легко тянутся и самопроизвольно не гаснут без затяжек. Тем не менее, это не натуральные сигареты, а дешёвый соусированный эрзац, изготовленный из непонятного сырья, пропитанного никотином и ароматической химией. "Табак" внутри этих сигарет не похож на резаный табачный лист, а скорее напоминает резаный рыхлый картон. Это наверняка ощущает любой курильщик с советским и ранне–ельцинским стажем курения, начинавший своё злоупотребление с сигарет из натурального сырья.
* * *
Курильщика, чей стаж начинался с сигарет советского производства, безошибочно можно узнать по характерному признаку: он почти всегда, достав сигарету из пачки, слегка разминает её пальцами перед прикуриванием. Советские сигареты почти всегда были сыроватые, туго набитые, и обычно очень плохо тянулись. Пусть сейчас те старые табачные заводы проданы другим хозяевам, работают не по советским ГОСТам и набиваются импортным табаком, затяжка по–прежнему требует некоторых усилий. И поскольку 99.9% злоупотребляющих курят не трубки или сигары, а обычные сигареты с фильтром, то это тоже следует учитывать!
* * *
Электронная сигарета должна обеспечивать тугую, "сигаретную" затяжку. За неё отвечает специальное кольцо регуляции подачи воздуха (см. инструкцию к девайсу) или силиконовое колечко с прорезями, одетое на бак в нужном положении.
При "сигаретной" затяжке пар не вдыхается напрямую (как при курении кальяна или косяка с "травой"), а как–бы заглатывается — в точности, как при курении обычных сигарет. От годами укоренявшейся привычки избавляться непросто!
Став владельцем батарейного мода, позволяющего произвольно выставлять температуру спирали, могу засвидетельствовать, что многолетним курильщикам по вкусу не прохладный (как в кальяне), а более горячий пар. На самоскрученной никелевой спирали (только никель, титан и нержавейка позволяют регулировать терморежим!) для меня сейчас комфортна температура в районе 200 °С, хотя обильный, но более холодный пар образуется и при более низких температурах.
Но всё меняется, в том числе и вкусы. Спустя недели, попривыкнув к вейпу, начинаю понемногу открывать воздушную задвижку, делая затяжку более свободной, а пар — менее горячим.
* * *
За имитацию "дыма" ответственен глицерин. Но не только! Он придаёт курительной жидкости некоторую густоту, что может иметь критическое значение для некоторых видов устройств. Пропиленгликоль как имитатор "удара по горлу"
Лично я просто покупаю в магазине флаконы с тремя компонентами — с глицерином, пропиленгликолем и никотиновой основой 36–100 мг/мл. С помощью первого попавшегося онлайн–калькулятора или специальных программ вычисляю нужное количество каждого из компонентов — никотиновой основы, глицерина и пропиленгликоля, опционально — аромата. Выбираем "крепкий", "Ice blade" — с содержанием пропиленгликоля (Pg) не менее 70%.
Затем смешиваю их в чисто отмытой стеклянной баночке с крышкой, перемешиваю, а на следующий день переливаю одноразовым шприцем в пластиковые пузырьки с носиками, использующиеся для заправки.
Выбрать аромат по вкусу! "Коллекционные" ароматы ("с нотками попкорна, свежих чипсов, крафтового эля и выдержанного бурбона"), модные и дорогие импортные "фруктово–ягодные" жижи оставляем хипстерам и школьникам–мажорам. Попробовать их никогда не будет поздно, когда восстановится и обострится обоняние.
То же касается и ароматов, имитирующих табак! Лично я в первый месяц перехода от курения к вейпингу эти "табачные" ароматы практически никак не ощущал, и с не меньшим успехом и удовольствием парил смесь вообще без ароматических добавок.
Когда восстановилось обоняние, лично мне эти "табачные" ароматы, даже от именитых производителей, казались не слишком убедительными, плохо имитирующими аромат, и уже тем более — вкус настоящего табака. Пусть это субъективно, но не стал лукавить, обманывая себя "вкусом настоящего табака".
* * *
Ароматы электронных сигарет ощущают не только сами вейперы, но и окружающие люди, поневоле вдыхающие пары. Да, рассеиваясь в больших объёмах воздуха, эти пары, в отличие от табачного дыма, практически безвредны для окружающих. Тем не менее, всилу тех или иных причин какие–то ароматы могут быть неприятны окружающим. Иметь в виду предпочтения близких, если парите дома!
Подобрать "градус никотина". На пузырьках с готовой жижой для вейпинга всегда указана крепость: от 0 мг/мл ("безалкогольная") до 18 мг/мл и выше. От 24–100+ мг/мл — это уже никотиновая основа для рукодельного самозамеса.
Очень многие вейперы, перепробовав разные покупные ароматы, жижи от разных производителей, в итоге переходят на т.н. "самозамес" — самостоятельное изготовление курительных смесей, под свой собственный вкус.
● Во–первых — это в разы дешевле покупки готовых жидкостей, даже не от самых именитых производителей.
● Во–вторых, позволяет получать смеси, в чистоте и качестве которых уверен. Делая сам — знаешь что добавляешь, а ведь фирмы–производители жидкостей далеко не всегда указывают все компоненты, используемые в процессе.
● Но самое главное — самозамес позволяет получать сугубо индивидуальные составы, для которых можно очень точно подобрать и произвольно изменять не только процентное содержание никотина, но и вкус, аромат, физико–химические свойства жижи...
* * *
Вейпинг это великий уравнитель, вполне соответствующий духу побеждающей информационной эпохи. Даже самая дорогая и модная жидкость для электронных сигарет от какой–нибудь популярной фирмы делается всё из тех же самых, стандартных — к примеру, от фирмы BASF — компонентов, как и та, которую вы смешаете собственнноручно, заказав через интернет компоненты. Или купив в ближайшем магазинчике готовую смесь, часто даже смешанную на заказ там же.
За исключением ароматических добавок, в ней будут те же стандартные USP/EP компоненты. Благодаря глобализации и международному разделению труда, в мире существует около полудюжины фабрик, производящих сертифицированный никотин для фармацевтической промышленности. Но при всей своей стандартности в исходниках, только путём смешения основных компонентов можно получить десятки базовых базовых жидкостей, различающихся не только физико–химическими свойствами, но и вкусом. А добавляя к ним тысячи существующих элементарных и сложных ароматов, адаптированных и специально разработанных для вейпинга, можно сконструировать многие десятки, сотни тысяч уникальных смесей, непохожих одна на другую. Зная рецепт, при желании любую из них можно повторить, смешав из исходников. Какие–то рецепты авторских смесей широко тиражируются в Интернете и смешиваются на всех континентах, другие хранятся в строгой тайне, как секрет кока–колы, и продаются фирмами–авторами в готовом виде...
То есть, в итоге вы будете парить смесь качеством не хуже, чем любая голливудская или эстрадная звезда — те же Джонни Депп или Ди Каприо. Как человек, достаточно покуривший сигарет самых разных марок, предназначенных исключительно для продажи внутри США, могу заверить, что всем нам знакомое Marlboro, купленное в американском супермаркете, разительнейшим образом отличается от "аналогичных" сигарет, приобретённых в России.
* * *
Сколько можно взять никотина? Готовые курительные смеси различаются по содержанию никотина, что указано на их упаковке. Обычно в Интернете приводится такое их соответствие обычным сигаретам:
0 мг/мл — "нулёвка", безникотиновая жижа, и этим всё сказано: для начинающего эмигранта в вейпинг она не интересна. Из–за очень малого содержания PG эта смесь обычно даёт очень слабый "горлодёр", что в совокупности с отсутствием никотина не даёт возможности имитировать обычную сигарету. На такую смесь если и перейдёте, то не сразу, не в первые дни и недели отказа от традиционного курения.
1.5–3 мг/мл, ULTRA LOW — очень слабая смесь, даже не знаю, с какими табачными изделиями её можно сравнить.
6 мг/мл, LOW — низкое содержание никотина, по крепости примерно соответствует легким маркам сигарет.
12 мг/мл, MEDIUM – средний уровень никотина.
18 мг/мл, HIGH – высокое содержание, соответствует крепким табачным изделиям.
24 мг/мл, VERY HIGH — аналог самых крепких сигарет. Парить такую смесь не очень комфортно, но любители встречаются.
36 мг/мл, SUPER HIGH или ULTRA HIGH — это очень крепкие растворы, использовать которые непосредственно для парения уже опасно. Обычно используется для того, чтобы повысить концентрацию более легких смесей.
Лично я бросал на концентрациях смесей 12–16 мг/мл, и по моему опыту, такая крепость вполне достаточна для получения заместительной дозы никотина в первые дни перехода — даже при компульсивном и пока ещё неумелом вейпинге, когда часть ценной субстанции минует организм, помимо лёгких уходя в атмосферу. Сейчас, уже приспособившись к вейпингу и поотвыкнув от табака, мне при тех же объёмах жидкости вполне хватает разведений 6–9 мг/мл.
Это совершенно естественно для бросающего курить, когда в первые недели–месяцы перехода "на пар" бывший курильщик постоянно крутит свою электронную игрушку в руке. Соответственно, для первых шагов в электронном курении следует выбирать живучий аппарат, не протекающий в любом положении. По себе заметил: каждый раз машинально достаю вейпер в традиционных, "насиженных" местах перекура: выйдя из помещения на улицу, на остановках общественного транспорта, за компьютером, за традиционной утренней чашкой кофе...
* * *
Не следует парить в том же режиме, в каком курили. Когда зажигаешь сигарету, обычно "жаба" заставляет докуривать постоянно дорожающую табачную палочку до конца. Е–сига же позволяет ограничиться всего парой затяжек, в любой момент, как только возникнет желание покурить. Тем более, особых ограничений для вейпинга (пока?) нет даже в таком отмороженном полицейском паханате, как нынешняя путинская Россия.
Использовать вейп лучше не на бегу, а в спокойной обстановке. Когда есть возможность сосредоточиться на ощущениях, а если получится — то и насладиться ими. Я называю это "медитативным" вейпингом — когда спокойны дыхание и сознание, никто и ничто не мешает сконцентрироваться, сделать серию глубоких спокойных затяжек, наслаждаясь ощущениями.
Давно позабыл, курив обычные сигареты, когда что–либо подобное чувствовалось. Разве что в детстве, когда только начинал курить. Или когда по каким–либо причинам был вынужден длительно воздерживался от курения. Например, после длительного перелёта: а мы помним те благословенные времена, когда на рейсах европейских авиакомпаний разрешалось курить! Первая утренняя затяжка — это лишь бледная тень того удовольствия...
Заключение?
После того, как опробуете и ощущениями собственного организма убедитесь, что вейпинг полноценно обеспечивает не только повседневную потребность в никотине, но и вполне убедительно имитирует ощущения от курения, желательно сразу и полностью отказаться от костылей обычных сигарет!
В первые дни следовало бы вообще убрать сигареты из пределов лёгкой досягаемости! Чтобы нежелание переодеваться, обуваться и топать за куревом — перевесило минутный порыв.
К слову: никотин прекрасно всасывается через слизистые и кожные покровы, что может выручить, если вдруг некстати разрядится или сломается аппарат. Небольшое количество никотинсодержащей жидкости можно просто нанести на кожу и втереть — именно таким путём поступает в организм никотин из пластырей.
Если раньше всегда покупали никотин в виде табака с нагрузкой — не только платя государству всё более дорожающий акциз, но покупая удовольствие с дымом, содержащем массу химии в суррогатах и соусах, и в продуктах сгорания всей этой химии. Год от года сигареты дорожали, табак в них становился всё менее качественный и всё более искусственный, а пользователь всё также продолжал и продолжал платить всё возрастающий акциз беспредельно–жадному государству...
Отказавшись от традиционного курения, покупаете лишь чистые никотин, глицерин и пропиленгликоль — в виде химически чистых веществ, сертифицированных к использованию в фармацевтической и пищевой промышленности развитых стран.
Перейдя на вейпинг и втянувшись в процесс, очень скоро заметите, что обычная сигарета, если её выкурить вместо очередного парения, уже не будет вызывать прежнего удовольствия и насыщения. Чувствуется, что ей не накуриваешься. Ощущение, подобное тому, как если после выкуренных подряд двух беломорин сразу закурите слабенькую сигарету с длинным фильтром. И даже более того: обычная сигарета после вейпа будет раздражать своим резким запахом и неприятным вкусом.
В принципе, ничто не помешает использовать вейп одновременно с курением обычного табака. Даже в этом случае переход на частичный вейпинг позволит немного снизить риски для здоровья и самую малость сэкономить на покупке сигарет. Если судить по опубликованным отчётам, так поступали примерно 60% британцев, но около 40% бывших курильщиков полностью переходили на вейпинг. Число или процент курильщиков, которым вейпинг поволил окончательно распрощаться с вредной привычкой, не исследовано. Полагаю, такая статистика не интересна не только транснациональным табачным монстрам...
* * *
В любом случае, курильшикам 40 лет и старше, однозначно стоит немедленно прекращать курить дым и переходить хотя бы на пар, если уж не получается полностью прекратить курение.
Переход с дыма на пар сразу же, в ближайшие дни и недели, уже позволит резко снизить вероятность гипертонических и сосудистых кризов, риски внезапного развития критических осложнений со стороны сердечно–сосудистой системы — инфарктов и инсультов, а в более отдалённой перспективе (годы–десятилетия) — значительно уменьшит риски развития онкологической патологии со стороны органов дыхания.
Перейдя на вейпинг, пусть даже продолжив получать никотин в прежних дозах, по группам риска вы почти сравняетесь с некурящими. Это я утверждаю как врач, профессионально разбирающийся в специфике и механизмах работы нейро– и психотропных препаратов, к каковым относится и никотин. Скажу даже более того: никотин, систематически и в относительно небольших дозах поступающий в организм, уменьшает вероятность развития не самых приятных болячек — неспецифического язвенного колита и болезни Паркинсона, тоже не редких в возрасте 50+
Подытоживая вышесказанное, выскажу личное мнение заядлого, злостного курильщика с многолетним стажем, легко и быстро перешедшего с табакокурения на вейпинг:
Главное — решиться и быть настойчивым в своём желании перейти на вейп хотя бы несколько первых дней! А дальше, немного привыкнув и ощутив, как день ото дня улучшается ваше физическое самочувствие, желание вдыхать табачный дым почти сойдёт на нет.
Электронное курение это не никотиновый пластырь, и уж тем более — примитивные "Табекс", анабазин, гамибазин или лобелин — лекарства, в крайне низкой эффективности которых вы в прежние годы убедились, пытавшись бросить курить. Вейпинг не только полностью обеспечивает потребность организма в натуральном природном никотине, но и достаточно убедительно имитирует процесс обычного дымокурения.
Перейти на вейпинг с обычных сигарет психологически не сложнее, чем с сигарет на папиросы, с трубки — на сигары или самокрутки. Дерзайте!
Что почитать?
Написанного неангажированными отечественными врачами очень немного.
Для начала можно ознакомиться с небольшой главой о вейпинге в сетевой книге Никиты Жукова "Модицина. Апология". Популярно и просто, но вполне профессионально. Это редкое врачебное качество — суметь объяснить просто и точно, чтобы тебя понял и академик, и сантехник. Или даже депутан Госдуры РФ последнего путинского созыва.
И в продолжение темы: "Правда ли, что вейпинг безопаснее традиционного курения? Что несет в себе новомодный пар, и каково реальное влияние вейпинга на человеческое здоровье? На все эти вопросы искал ответ Никита Жуков, врач - невролог из Санкт-Петербурга".
Крупнейший англоязычный форум по вейпингу:
-cigarette-forum.com/
Его российский аналог:
/
USP Food Ingredient Standards and Food Fraud Database. Learn about USP's Food Ingredient Reference Standards, and search the Food Fraud Database.
Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers
/
Электронные системы доставки никотина: Доклад ВОЗ. // Конференция Сторон Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака. Шестая сессия FCTC/COP/6/10. Москва, Российская Федерация, 13-18 октября 2014 г. 21 июля 2014 г. Пункт 4.4.2 предварительной повестки дня.
-ru.pdf?ua=1
James Meikle. Vaping: e-cigarettes safer than smoking, says Public Health England. The Guardian, Wednesday 19 August 2015.
-health-england-e-cigarettes-safer-than-smoking
Вейпинг. Что вреднее — курить или парить
https://the-challenger.ru/sos/vejping-eto-vredno-ili-net/
To each smoker fits a vaporizer. // In an article published in the French version of PGVG, Jacques Le Houezec, a public health consultant specialized in smoking addiction, offers us a guided tour of the vaporizer's market and discusses their properties according to smokers' profiles. By Simon Rosselat
-each-smoker-fits-a-vaporizer/
* * *
Post Scriptum
«Вейпинг вызывает к себе во всем цивилизованном миґе величайшую вґажду и ненависть всей чиновничьей (и казенной, и либеґальной) касты, котоґая видит в вейпинге нечто вґоде «вґедной секты». Иного отношения нельзя и ждать, ибо «беспґистґастной» социальной науки не может быть в обществе, постґоенном на властной веґтикале, ґаспилах и откатах. Так или иначе, но вся казенная и либеґальная наука защищает табачное ґабство, а вейпинг объявил беспощадную войну этому ґабству. Ожидать беспґистґастной науки в обществе табачного ґабства — такая же глупенькая наивность, как ожидать беспґистґастия бюґокґатов в вопґосе о том, не следует ли теґять акциз от пґодажи табачного зелья, уменьшив пґибыль капитала»...
«Учение Вейпа всесильно потому, что оно веґно!»
В.И. Ленин. Три источника, три составные части вейпинга. (из неизданного наследия)
В отличие от Ленина, конспектированием работ которого нам загаживали детские мозги с 7–го (ЕМНИП) класса, с работами Тоффлера я удосужился познакомиться лишь в этом году, одновременно с переходом на вейпинг. И меня поразило, насколько точно можно экстраполировать тезисы корифея современной футурологии на табачную зависимость человечества.
Сигары, трубки, жевательный табак моряков и нюхательный — аристократических салонов, ковбойские самокрутки и крестьянские "козьи ножки" — всё это технологии удовлетворения никотинового голода аграрной эпохи, "первой волны" по Тоффлеру. Массовые потребители курят "самосад", часто выращенный на собственном огороде, или купленный у местного торговца на ближайшем рынке. Ещё нет стандартизации, даже вкус и качество элитных сигар , как и вина, зависит от погоды и природы той местности, в которой тот табак был собран.
Сигареты и папиросы, со всё более и более навороченными фильтрами, соусами и всё более суррогатным табаком (спасибо химизации!) — технологии второй волны. Услада курильщиков индустриальной эпохи.
Электронная сигарета — гаджет третьей волны, информационной эпохи. Курильщик, выбрасывай устаревшие технологии и шагай в будущее с вейпом, а не с вонючей "табачной палочкой"!
Вейпинг это стиль злоупотребления никотином новой, информационной эпохи, вступающей в свои права на наших глазах.
Точно так, как луддиты на заре промышленной революции мешали распространению паровых машин и ткацких станков, так и нынешние депутаны Госдуры и бюрократы Европарламента, словно инстинктивно понимая свою историческую отсталость и обречённость, всячески пытаются препятствовать распространению новой "электронной" технологии.
Вводя, как и для продуктов с ГМО, совершенно идиотские запреты, огульно обвиняя вейпинг не только во вреде для здоровья (это сравнительно с курением нынешнего, не пойми чем соусированного, эрзац–табака!), но даже в распространении нетрадиционной сексуальной ориентации, и в подогреве оппозиционных настроений в обществе!
Особенно в том преуспели новозаветные фрики путинского призыва, сменившие в шутовском амплуа Жириновского на манеже Госдуры РФ — Милонов, Мизулина, Яровая...
* * *
Ходят упорные слухи, что первое устройство для "электронного курения" было запатентовано и тут же засекречено Phillip Morris еще в 1960–е г.г. Ведущей транснациональной табачной корпорации не было выгодно терять свои позиции на традиционном табачном рынке.
Прогресс не стоит на месте, остановить его невозможно. Сейчас всё идёт к тому, что уже в ближайшую пятилетку–другую традиционные табачные палочки популярных марок и сортов. В табачных бутиках будут продаваться лишь дорогие изделия премиум–класса, даже "ручной сборки", как кубинские сигары. А рыночную нишу сигарет массовых сортов наверняка займут разнообразные аппараты и жидкости для электронного курения.
* * *
Помимо устройств, эксплуатирующих уже описанный выше принцип испарения раствора никотина путём нагрева спирали с фитилём, в последние годы разработаны и запатентованы принципиально иные способы бездымной доставки никотина страждущему организму.
British American Tobacco — та самая BAT, что ныне владеет российской маркой "Ява", разрабатывает устройства на основе давно существующих фармацевтических технологий, применяющихся в производстве ингаляторов для лечения бронхиальной астмы. Phillip Morris приобрела патент на новую технологию, основанную на ингаляции паров химической реакции между никотином и пировиноградной кислотой — одного из важнейших метаболитов внутриклеточного обмена веществ. PAX Labs разрабатывает устройства для возгонки паров, образующихся при нагреве натуральных табачных листьев; утверждается, что их устройства в 10 раз более эффективны, чем нынешние вейпы, и менее вредны для здоровья, чем традиционные табачные изделия. Разрабатываются электронные версии кальянов, и целый ряд компаний (в т.ч. Canada's Eagle Energy Vapor) разрабатывают электронные сигареты, осуществляющие доставку не никотина, а кофеина.
Любопытно, как и что мы будем курить лет через 5–10–15?
©
Комментарии к книге «Стоит ли курильщику переходить с табака на электронные сигареты?», alethule
Всего 0 комментариев