Между вашим сном и иммунной системой существует тесная двунаправленная связь. Сон борется с инфекцией и болезнью, используя все виды оружия из вашего иммунного арсенала, и накрывает вас защитной оболочкой.
Мэттью УолкерКнига Мэттью Уолкера выходит за рамки элементарного удовлетворения интеллектуального любопытства, поскольку рассказывает, как последствия недостаточного количества и низкого качества сна влияют на возможности познания, здоровье, безопасность и профессиональную деятельность; она дает понимание сути явлений, которые могут радикально изменить ваш образ жизни. В наше перенасыщенное вызовами время трудно найти более нужную книгу, чем эта.
Адам Гэззели, основатель и исполнительный директор исследовательского института Neuroscape, профессор неврологии, физиологии и психиатрииМэттью Уолкер — блестящий рассказчик. Вы узнаете, как сон делает нас более здоровыми и умными и как избежать всевозможных рисков, связанных с хроническим недосыпанием.
Марк Роузкинд, глава NHTSA, научный сотрудник NASAГлубокая и занимательная книга.
Дэниел Гилберт, профессор психологии Гарвардского университетаMatthew Walker
Why We Sleep
The New Science of Sleep and Dreams
Перевод с английского В.М. Феоклистовой
Уолкер М.
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях / Мэттью Уолкер ; [пер. с англ. В.М. Феоклистовой]. — М. : Азбука-Аттикус, КоЛибри. 2018. : ил.
ISBN 978-5-389-15633-3
18+
Посвящается Дачеру Келтнеру, вдохновившему меня на написание этой книги
Часть 1. То, что сном у нас зовется 1. Спать…Как вы считаете, вы достаточно спали на прошлой неделе? Можете ли вы вспомнить, когда последний раз просыпались без будильника, чувствуя себя отдохнувшим и не нуждающимся в кофе? Если ответ хотя бы на один из этих вопросов — «нет», то вы не одиноки. Две трети взрослого населения всех развитых стран не получают рекомендованных восьми часов сна[1].
Комментарии к книге «Зачем мы спим», Мэттью Уолкер
Всего 0 комментариев