«Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем»

373

Описание

Наш разум ведет себя словно дикая обезьяна – блуждает, уводя в заросли навязчивых мыслей и негатива. Из-за этого мы лишаемся радости настоящего момента. Считается, что нужно думать больше или усерднее, чтобы понять причины несчастья и неудовлетворенности. Но на самом деле, чем больше мы обдумываем свое отчаяние, тем глубже погружаемся в депрессию. Хотя причиной стресса являются лишь мысли, нам кажется, что изменить ситуацию нельзя. Ведь невозможно перестать думать. Неужели все обречены быть жертвами своего «разума обезьяны» и должны бесконечно сражаться с мыслями, поддаваясь внушенным ими беспокойству, сожалению и тревоге? Есть ли способ очистить разум от негатива и боли? Научившись контролировать сознание, вы откроете дверь, ведущую к счастью, вдохновению и успеху. С помощью различных практик осознанности и полезных привычек освободите в своем разуме пространство для внутреннего покоя и счастья!

1 страница из 86
читать на одной стр.

Настроики

Фон текста:

Текст
Текст
Текст
Текст

Аа
Roboto
Аа
Garamond
Аа
Fira Sans
Аа
Times

Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем (fb2) - Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем (пер. Юлия Мансуровна Гиматова) 662K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Стив Джей Скотт - Б. ДевенпортС. Дж. Скотт, Б. ДевенпортОбезьяна в твоей голове. Думай о хорошем

* * * ВведениеКак мысли определяют нашу жизнь

Для счастливой жизни нужно совсем немного. Все дело в самом человеке, в его образе мышления.

Марк Аврелий

Вы когда-нибудь чувствовали, как мысли одолевают вас? Боролись со стрессом или тревогой из-за заданий, которые нужно выполнять каждую неделю? Возможно, вы просто хотите перестать волноваться о жизни?

Мы все порой сталкиваемся с негативными мыслями. Но если они часто преследуют вас, вы должны подробно изучить их воздействие на свое психологическое здоровье.

Мысли – это внутренний монолог, встроенный в ваш психологический ландшафт. Он никогда не прекращается. Он напоминает о необходимых покупках, ругает за то, что вы забыли о дне рождения сестры, вызывает беспокойство из-за последних новостей, например в области политики, экологии или экономики.

Этот постоянный фоновый шум вы не всегда осознаете. Отвлекитесь на секунду и уделите внимание своим мыслям. Попробуйте остановить их поток. Сложно, не правда ли? Непрошеные и зачастую бесполезные, они безостановочно следуют одна за другой.

Они бывают случайными или полезными: «У меня болит рука», «Похоже, скоро пойдет дождь», «Куда я положил ключи?»

Но иногда они становятся чересчур навязчивыми: «Этот парень – козел», «Я действительно провалил тот проект», «Мне стыдно за то, что я сказала маме».

Какими бы ни были наши мысли – негативными, нейтральными или позитивными, – они засоряют сознание. Точно так же вы засоряете свой дом, накапливая слишком много вещей.

К сожалению, навести порядок в разуме не так просто, как избавиться от ненужной вещи. Вы не можете просто «выбросить» мысль в надежде на то, что она исчезнет навсегда. Фактически вы играете в бесконечную игру «Поймай крота». Как только вы «бьете» по негативным мыслям, они тут же находят способ вернуться на свое место.

Почему появляются негативные мысли