«Как победить стрессы»

Большаков Алексей Владимирович

Как победить стрессы

  АЛЕКСЕЙ БОЛЬШАКОВ.

   КАК ПОБЕДИТЬ СТРЕССЫ.

   Предисловие.

   Эмоциональные и психические стрессы являются постоянными спутниками современного человека, настоящим проклятием нашего общества, причиной страданий и всевозможных болезней. Более половины населения нашей планеты испытывает на себе вредное воздействие чрезмерных стрессов и связанных с ними заболеваний.

   Но многие люди имеют смутное представление о причинах стрессов, их пагубном влиянии на здоровье. Мы не умеем противостоять своим ненужным эмоциям, страхам, переживаниям.

   Хотя предотвратить вредные эмоции, побороть стрессовые реакции организма с помощью простейших, доступных и безопасных мер бывает не так уж и сложно.

   Настоящая книжка адресована всем, кто страдает от стрессов, всем, кто интересуется своим здоровьем, хочет сделать жизнь более полноценной. Она должна уберечь читателей от увлечения лекарственными препаратами, используемыми для снятия стрессов, но весьма опасными своими побочными действиями.

   Я покажу внутренние источники наших стрессов и расскажу о немедикаментозных способах профилактики и лечения стрессов. Моя цель побудить испытывающего повышенные стрессовые нагрузки человека к активному поиску выхода из сложной жизненной ситуации, показать наиболее простой и эффективный путь преодоления стрессов.

   Я постарался в популярной форме проанализировать наиболее распространённые причины возникновения эмоциональных и психических стрессов, а также дать простые рекомендации, используя которые вы сможете ослабить стрессовые реакции или вовсе избежать их.

   Я расскажу, о причинах наших страхов, о том, как избежать ненужных конфликтов, меньше волноваться и нервничать, о том, какие средства использовать для борьбы со стрессами, каким образом человек может изменить внутренний настрой и жизненные принципы, какие физические нагрузки ему подойдут.

   Надеюсь, что описанные здесь меры помогут вам избавиться от стрессов и болезней, вызванных этими стрессами.

   ЧАСТЬ I

  ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЮТ СТРЕССЫ. КАК ИЗБЕГАТЬ ЧРЕЗМЕРНЫХ СТРЕССОВ

   1.Стресс и болезни.