«Здоровье женщины и мужчины»

Здоровье женщины и мужчины (fb2) - Здоровье женщины и мужчины 257K (книга удалена из библиотеки) скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Галина Николаевна Докучаева

Галина Николаевна Докучаева Здоровье женщины и мужчины

Введение

Биологически активные добавки в последние годы прочно входят в нашу жизнь. Многие из нас уже осознали, что это не лекарства, к которым следует обращаться в экстренных случаях, когда заболит голова, одолеет бессонница или расстроится желудок. Это продукт нового поколения, который предназначен скорее здоровым людям для поддержания их здоровья, нежели для лечения каких-либо заболеваний.

И даже если та или иная биологически активная добавка улучшает состояние больного, она применима лишь в качестве поддерживающей, дополнительной терапии. Особенно наглядно это проявляется в рекомендациях по использованию БАДов для мужчин и женщин с учетом их физиологического и возрастного состояния. Биологически активные добавки – это специальный продукт, который рекомендован женщинам, например, во время беременности для поддержания и своего здоровья, и здоровья будущего ребенка; в предменструальный и климактерический периоды, особенно тем женщинам, которые страдают различными нарушениями. Мужчинам такие продукты необходимы для поддержания мужского здоровья, а также как общеукрепляющие средства.

В последнее время появилось множество биологически активных добавок, предназначенных для того, чтобы близость между мужчиной и женщиной приносила им обоим радость и наслаждение. БАДы не только помогают заботиться о своем здоровье, в частности, сексуальном, но и повышают общий тонус организма, в то же время регулируя целостность работы всех органов и систем.

В этой книге мужчины и женщины найдут для себя наиболее подходящие продукты, которые помогут и укрепить здоровье, и поддержать гармоничность сексуальной сферы.

Женщина

Анатомические и физиологические особенности женского организма

Природа, мудро разделив людей на два пола, позаботилась о продолжении человеческого рода. Все анатомические и физиологические особенности организма женщины и мужчины ориентированы именно на это.

Принадлежность особи именно к женскому роду определяется наличием первичных половых признаков, к которым относятся: молочные железы, влагалище с маточными трубами, яичники и матка. Эти органы получили название органов размножения, или репродуктивных органов. Большинство женских болезней связано с патологическими изменениями или различными поражениями, затрагивающими половые органы.

Половые органы женщины подразделяют на наружные и внутренние. К наружным относят половую щель, большие и малые половые губы, клитор, а к внутренним – влагалище, по обеим сторонам которого находятся очень важные железы, выделяющие слизь, способствующую лучшему проникновению мужского члена в женское лоно и тем самым облегчающую прохождение полового акта. Яичники и матка также относятся к внутренним половым органам.

Вульва. Этот термин обозначает наружные половые органы, т. е. малые и большие половые губы, клитор и половую щель. Все они располагаются как бы в преддверии влагалища. Вход во влагалище закрывается девственной плевой, нарушение которой, как правило, переводит девушку в статус женщины. Иногда девственная плева имеет форму месяца, т. е. не полностью закрывает вход во влагалище, и тогда при первом половом акте разрыва (полного ее нарушения) не происходит.

На наружные половые органы женщины падает очень большая нагрузка во время родов. Чем больше женщина рожает, тем больше растягивается вульва. Но в пожилом возрасте, после климакса, вульва вновь может уменьшиться в размерах, т. е. она как бы сокращается. Влагалище представляет собой нижний отдел женской репродуктивной системы, расположенный в области малого таза и соединяющий половую щель с маткой. Стенка влагалища состоит из трех слоев, или оболочек, и является очень эластичной, что особенно важно во время родов. Стенки влагалища за счет выделяемой слизи всегда влажные. Сухость влагалища говорит о каких-то заболеваниях либо о климактерическом состоянии организма женщины.

Клетки влагалища выделяют специальное вещество углеводной природы, которое принимает участие в самоочищении влагалища. Эти вещества в совокупности со слизью обеспечивают механизм самоочищения. При недостатке вырабатываемых гормонов (например, после родов или в пожилом возрасте) механизм самоочищения влагалища может быть нарушен.

Матка представляет собой мышечный орган, который достаточно эластичен и может перемещаться в области малого таза между мочевым пузырем и прямой кишкой. Предназначение матки – вынашивание плода. В обычном состоянии, т. е. когда женщина не беременна, матка имеет форму груши, длина ее составляет около 7,5 см. В полость матки открываются маточные или фаллопиевы трубы, а ее шейка входит во влагалище, которое, как упругое кольцо, плотно ее охватывает. Изнутри матка выстлана слизистой оболочкой и представляет собой мышечный слой с соединительной тканью. Стенка матки состоит из трех слоев: эндометрия, миометрия и периметрия. Возникающие патологические изменения в этих слоях матки приводят к соответствующим заболеваниям, например, эндометриозу. Миометрий играет важную роль во время родов: его сокращения приводят к выталкиванию плода из чрева матери. Эндометрий участвует в периодических циклах, претерпевая определенные изменения, которые получили название менструального цикла (при отсутствии у женщины беременности).

Маточные (фаллопиевы) трубы– это парная труба, по которой яйцеклетка транспортируется из яичников в матку. Внутренняя часть труб покрыта слизистой оболочкой. Маточные трубы начинаются от верхней части матки и заканчиваются свободным отверстием в брюшную полость. Маточные трубы – это место, где яйцеклетка встречается со сперматозоидами, т. е. оплодотворение яйцеклетки происходит в маточных трубах вблизи брюшинного отверстия.

Яичники обычно относят к основным половым органам женщины. Яичники – это половые железы, в которых регулярно вырабатываются яйцеклетки. Яичники – парный орган, имеющий небольшой размер (не больше вишни). Они состоят из огромного количества зародышевых клеток, или фолликул, в каждой из которых находится яйцо. Кроме того, в яичниках вырабатываются стероидные гормоны, которые подразделяются на мужские (андрогены) и женские (эстрогены). При нормальном развитии женского организма большая доля приходится на эстрогены и совсем незначительная на андрогены. Эстрогены в совокупности с гормоном прогестероном контролируют все происходящие в матке на протяжении менструального цикла и беременности изменения. Так, в частности, эстрогены контролируют развитие половых органов, вторичных половых признаков, половое поведение. С возрастом происходят соответствующие изменения в организме. Так, например, по мере старения сокращается число зрелых фолликул, т. е. функция яичников постепенно угасает и прекращаются менструации, женщина теряет способность к деторождению.

Молочные железы (грудь) являются первичным половым признаком женщины. Это парный орган, каждая железа состоит из 15–20 железистых долей, окруженных жировой тканью. Ткань желез претерпевает значительные изменения с возрастом или в связи с гормональными изменениями, а также при определенных физиологических состояниях женщины (беременности, кормлении грудью, перед и во время менструации). Все эти изменения связаны с образованием гормонов в яичниках. В груди располагаются млечные протоки, которые расширяются перед соском, что необходимо для накопления и сохранения молока. Каждый млечный проток опорожняется через отверстие на соске молочной железы.

Функции женских половых органов. Весь организм женщины ориентирован на поддержание и воспроизведение рода. Главной задачей яичников и матки является выработка женских половых гормонов, которые регулируют и определяют весь комплекс процессов (в том числе и поведение), протекающих в организме женщины. Эстроген (женский половой гормон) стимулирует развитие женских половых органов в период полового созревания. Под влиянием эстрогена восстанавливается слизистая оболочка матки во время первой половины менструального цикла. Прогестерон обеспечивает готовность слизистой оболочки матки принять оплодотворенное яйцо. Оба эти гормона управляют месячными циклами. Любое нарушение в стройной системе гормонального управления приводит к значительным патологическим изменениям в женском организме, вплоть до бесплодия.

Организм женщины живет в определенном ритме, для которого характерен (как правило) 28-суточный менструальный цикл. Сама менструация, т. е. циклическое отторжение утолщенного функционального слоя эндометрия и выделение крови из матки, представляет лишь один из этапов менструального цикла, который наступает при условии, что не произошло оплодотворения яйцеклетки. Обычно длительность менструации колеблется от 3 до 7 дней.

Особые физиологические состояния женского организма

Женский организм претерпевает значительно больше изменений (в анатомии и физиологии) нежели мужской, что связано, в первую очередь, с продолжением рода: вынашиванием и вскармливанием ребенка. Учитывая, какие циклические изменения происходят в женском организме, следует обращать внимание на состояние женщины в определенные периоды. Такие состояния нельзя назвать патологическими и, следовательно, рассматривать их как болезни, но в то же время они требуют более детального рассмотрения, так как причиняют женщине определенные физиологические и психологические неудобства.

Беременность – это период, в течение которого оплодотворенная яйцеклетка развивается в будущего ребенка, или, другими словами, – период, когда женщина вынашивает развивающийся в ее организме плод.

Началом беременности считается оплодотворение яйцеклетки сперматозоидом. Яйцо, способное к оплодотворению, освобождается в середине менструального цикла. Этот процесс получил название овуляции. Оплодотворенное яйцо поступает затем в маточную трубу. Приблизительно через 7 дней оно попадает в полость матки, где прикрепляется к слизистой оболочке. Зародыш прикрепляется к кровеносным сосудам матери, ведь именно они приносят плоду питательные вещества и кислород. Беременность в среднем длится 266 дней, если считать от момента оплодотворения до момента рождения. Иногда считают от первого дня последней менструации, и тогда это время составляет примерно 280 дней. Первыми признаками беременности можно считать прекращение менструаций и наличие в крови матери специального гормона беременности. В некоторых случаях менструальный цикл может не нарушаться (примерно в первые 2 месяца). К характерным признакам беременности можно также отнести набухание молочных желез, усиление аппетита (и даже в отдельных случаях изменение вкуса), утреннюю тошноту, связанную с токсикозом. Во время беременности женщине следует особенно тщательно следить за своим питанием, так как всеми полезными веществами, которые поступают в ее организм, она должна делиться со своим ребенком. Прежде всего это касается биологически активных веществ, и в первую очередь, минералов и витаминов. Поэтому прием биологически активных добавок особенно важен для будущей мамы, поскольку позволяет пополнять ее организм необходимыми веществами.

Климакс (менопауза). В это время происходит постепенное угасание функции яичников, они перестают вырабатывать яйцеклетки через каждые 4 недели, в результате чего прекращаются менструации и женщина теряет способность к воспроизведению потомства. Обычно климакс наступает у женщины в возрасте от 45 до 55 лет. Но бывают случаи, когда такая перестройка может затрагивать и более молодой женский организм (в практике известны случаи, когда климакс наступал в возрасте 35 лет). В климактерический период у женщины отмечается ослабление менструаций, но иногда они, наоборот, могут стать более обильными и продолжительными, менструальный цикл может нарушиться. Во время менопаузы в организме женщины происходят значительные изменения, которые сопровождаются следующими симптомами: ощущение жара, повышенное потоотделение, нервозность, раздражительность, понижение работоспособности, депрессия, чувство страха, бессонница, головные боли и т. д. Одним из неприятных моментов в этот период является резкое снижение выделяемой влагалищем слизи, поэтому в этот период во время полового акта рекомендуется использовать специальные смазки, кремы и гели. Существуют биологически активные добавки, содержащие необходимые для организма полезные вещества, которые могут в какой-то мере нормализовать нарушенные в этот период биохимические и физиологические процессы. Все эти изменения, как и прекращение менструаций, определяются снижением уровня эстрогена. Этот гормон – достаточно важный участник в процессе обеспечения прочности костей, поэтому снижение его уровня в организме женщины повышает опасность развития такого заболевания, как остеопороз. Снижение уровня эстрогена также увеличивает опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В этот период затрагивается и психо-эмоциональная сфера женщины, поэтому близкие должны быть как можно более внимательными, тактичными и терпимыми. В этот период у женщины нередко бывают нервные срывы, конфликты на работе. Доверительный разговор, прогулки на свежем воздухе, поддержание спортивной формы, водные процедуры, хорошая музыка помогут женщине преодолеть трудности климактерического периода.

Менструации и предменструальный синдром (ПМС). Предменструальным синдромом называют все те неприятные ощущения в организме женщины, которые возникают перед менструацией. Вездесущая статистка показывает, что 70 % женщин ощущают проявление этого состояния. Официально его наличие признается, если симптомы повторяются каждые два из трех менструальных циклов. Но 70 % – это усредненная цифра, встречающаяся в статистических отчетах, на самом же деле до 95 % женщин репродуктивного возраста испытывают на себе влияние ПМС, а у 3–5 % женщин он настолько ярко выражен, что нарушает нормальное течение жизни.

Ни для кого не секрет, что быть женщиной в наше время – значит взвалить на себя огромную ношу различных обязанностей, начиная от «просто быть женщиной» в чисто физиологическом смысле до «быть коллегой по работе, руководителем и даже политическим деятелем». А последнее требует постоянной подтянутости, ровного обращения с коллегами и подчиненными, выдержанности в любых, даже самых нелегких жизненных ситуациях. Это одна сторона проблемы. Но есть и другая сторона – медицинская. Медики и фармацевты, исследовав проблему ПМС, пришли к выводу, что женскому организму необходимо помочь, и разработали различные препараты, которые женщины вынуждены принимать ежемесячно. Наряду с химическими препаратами существует множество витаминно-минеральных комплексов, биологически активных добавок и фитопрепаратов, которые позволяют женщинам облегчить страдания, не оказывая при этом негативных побочных эффектов на ее организм.

Обычно состояние ПМС возникает у женщин за 7-10 или 3–5 дней до начала менструаций и заканчивается буквально в первые же сутки после ее начала.

Всего насчитывают около 150 симптомов, встречающихся в разных сочетаниях, но наиболее характерными являются следующие: резкая смена настроений, быстрая раздражительность, склонность к депрессии, чрезмерная слезливость, повышенная утомляемость, головные боли, тошнота, иногда рвота, напряженная грудь, болезненность молочных желез, вздутый живот, увеличение массы тела, нарушение сна, появление прыщей.

В этом состоянии у женщин даже могут меняться вкусовые пристрастия, у них вдруг появляется непомерная тяга к алкоголю или сладостям. Это состояние, повторяющееся ежемесячно и длящееся около недели (у одних женщин чуть дольше, у других – чуть меньше), изматывает женщину и физически, и морально.

ПМС очень редко встречается у женщин в возрасте до 30 лет. Женщины старше 30, как правило, страдают от ПМС, который, как считают специалисты, возникает в результате гормональной разбалансировки, происходящей в организме женщины, а именно, нарушения соотношения между прогестероном и эстрогеном. Прогестерон, по-видимому, оказывает успокаивающее действие, поэтому снижение его концентрации в организме женщины ведет к нарастанию чувства напряжения, тревоги и раздражительности. Это в какой-то степени ответ женского организма на изменение гормонального баланса.

Кроме того, немаловажным фактором является уровень содержания в организме женщины такого вещества, как серотонин. Снижение концентрации в мозге этого вещества влечет за собой необузданное обжорство и эмоциональный стресс.

Среди факторов риска возникновения ПМС отмечают нарушение минерального баланса, в частности, снижение уровня магния, а также дефицит витаминов В. «Стимулируют» возникновение и развитие ПМС также различные стрессы, малоподвижный образ жизни, неправильное питание.

К сожалению, освободиться полностью от этого состояния нельзя, но облегчить его, уменьшить страдания можно. Одним из условий является обязательный прием препаратов, желательно на растительной основе, гомеопатических средств, минерально-витаминных комплексов, биологически активных добавок.

Для облегчения состояния при ПМС можно использовать различные успокаивающие средства, например, транквилизаторы, антипси-хотики. Также на 15-й день цикла можно использовать диуретики; хорошо совместить их с приемом препаратов калия, например, оротатом калия.

Более приемлемыми являются натуральные средства или препараты, изготовленные на основе различных лекарственных растений и других природных продуктов, другими словами, биологически активные добавки.

Несколько слов стоит сказать о питании в этот период. Конечно, в течение жизни складывается определенный стереотип питания, отойти от которого бывает очень трудно. Но можно поменять структуру питания не на всю жизнь, а хотя бы на «черный» период жизни, когда ПМС особенно проявляет себя.

Некоторые ученые считают, что при ПМС следует больше употреблять в пищу сложных углеводов: каш, макарон, свежих фруктов и овощей. Оказывается, углеводы необходимы для поддержания нормального соотношения гормонов, в частности, серотонина, нейромедиатора, отвечающего за настроение и чувство голода. Употребление риса, фруктов позволит вывести из организма шлаки и избыток жидкости. Очень полезен ананасный сок, сок петрушки.

У женщин при ПМС очень часто отмечается тяга к шоколаду, причем «грызут» шоколадки даже те женщины, которые обычно отдают предпочтение острому и соленому. Шоколад тоже повышает уровень серотонина и высвобождает эндорфины, которые называют гормонами настроения. Также в шоколаде содержится магний, который необходим женскому организму.

Кроме того, пища должна быть богата витаминами, в частности витаминами В, В, А и С.

Не следует забывать и о минеральном балансе, для чего можно вводить в рацион побольше молочных продуктов (кроме сыров), являющихся источниками магния и кальция; картофеля и риса, являющихся источником калия. Чтобы обогатить организм цинком, рекомендуется есть побольше зеленого лука и чеснока, говяжью печень и морепродукты, яйца, орехи, тыквенные и подсолнечниковые семечки.

Женские болезни

Причиной женских болезней могут быть самые разнообразные факторы: различные возбудители, гормональные нарушения, минеральный дисбаланс, генетические изменения, а также физические нагрузки, стрессы. Многие сексуальные расстройства, обнаруживаемые довольно поздно, начинают развиваться еще в детском возрасте, чему в немалой степени способствует неправильное воспитание или какие-то сильные стрессы. Половые органы могут поражаться различными микроорганизмами – возбудителями многочисленных болезней. Так, например, через влагалище грибки, бактерии и вирусы достаточно легко могут проникать во внутренние половые органы. Не следует сбрасывать со счетов физические нагрузки, различные стрессы, которые влияют и на психо-эмоциональное состояние женщины, и на гормональную сферу, и на состояние организма в целом.

Аменорея – отсутствие или ненормальное прекращение менструаций у женщины. Об этом заболевании говорят, когда у девушки старше 18 лет после полного полового созревания отсутствуют месячные. Причиной этого заболевания могут быть анатомические особенности (например, отсутствие или недоразвитие матки, яичников), генетические нарушения, гормональный дисбаланс. Аменорея может развиться и у женщины в более зрелом возрасте, если ее организм испытывает большую физическую или психическую нагрузку. В этом случае происходит нарушение менструального цикла, которое может выражаться в отсутствии менструации в течение длительного времени (например, от 2 месяцев и более).

Воспаление половых органов (вагинит (кольпит), вульвит и др.). Это заболевание может протекать либо в острой, либо в хронической форме. Воспаление является результатом проникновения инфекции от близлежащих инфицированных органов или из влагалища. Иногда этот воспалительный процесс развивается из-за наличия инфекции в крови. Использование спирали повышает вероятность воспаления яичников. Основным симптомом заболевания является боль в низу живота, которая временами может быть очень сильной, бывает повышение температуры до 38 °C, ухудшается общее состояние, возникает слабость.

Мастит – воспалительное заболевание молочной железы. Инфекция проникает через трещины сосков. Возникает чаще в послеродовом периоде.

Мастопатия. Это доброкачественная опухоль молочной железы. Сегодня это заболевание по статистике поражает 8 женщин из 10, причем ему подвержены в основном женщины в возрасте от 25 до 40 лет. Изменения, которые происходят в ткани молочной железы, приводят к ненормальному соотношению эпителиальной и соединительной ткани. Мастопатию обычно подразделяют на два типа: узловатую и диффузную.

Первичными признаками заболевания являются боли в груди, которые усиливаются до начала менструации и затем в первые «критические» дни затихают. Следующая стадия болезни характеризуется более интенсивными болями, которые могут отдавать в плечо и подмышечную впадину. Болезненным является даже малейшее прикосновение к груди. Появляются выделения из соска. Они могут быть прозрачными или типа молозива, с зеленоватым оттенком. Лечение может быть комплексным, с применением традиционных методов лечения, а также дополнительных средств в виде специальных биологически активных добавок, которые особенно важны для профилактических мероприятий.

Миома матки. Это довольно распространенное женское заболевание, которое, как правило, протекает незаметно, т. е. никак не дает о себе знать. При этом обычно отсутствуют болезненные ощущения, не происходит явного нарушения в работе органа и организма в целом. Миома матки – это доброкачественная опухоль или новообразование, которое формируется из клеток мышечной ткани на внутренней или внешней поверхности матки или в ее стенке. По статистике, каждая вторая женщина является потенциальной жертвой этого заболевания. Чаще всего миома возникает у женщин в 30–40 лет. Причем это заболевание может развиться как у рожавшей, так и у нерожавшей женщины. Но специалисты отмечают, что женщины, имеющие по два и более детей, гораздо реже получают диагноз «миома матки». Иногда, несмотря на то что эта болезнь на первых стадиях развития практически никак себя не проявляет, у женщин могут появляться некоторые симптомы, например, обильные менструации, боли в спине. Имеются и чисто внешние признаки этого заболевания – женщина замечает, что у нее начинает расти живот.

Любая опухоль имеет свои определенные размеры. Размер миомы матки специалисты обычно определяют, как и беременность, в неделях. Когда у женщины становится заметным живот, то это уже стадия сильно запущенного заболевания; опухоль увеличивается до размеров 10-12-недельной беременности. Сама по себе миома матки не доставляет женщине неудобств и не может быть причиной сильного беспокойства. Но последствия этого заболевания иногда могут быть очень печальны. Даже небольшая миома, которая практически не вызывает никаких нарушений в организме женщины, может быть причиной бесплодия. Кроме того, миома может спровоцировать внутреннее кровоизлияние. Кровь, излившаяся в ткань опухоли, может повлечь за собой последующее нагноение и развитие тяжелого воспалительного процесса. Другой «неприятностью» при тяжелом течении заболевания может быть анемия в результате большой потери крови при менструации. Как правило, врач назначает комплексное лечение, при котором учитывается не только заболевание чисто женской сферы, но и заболевания других внутренних органов. Комплексная терапия сочетает в себе использование витаминов, фитопрепаратов, биологически активных добавок и гормональных средств. На поздней стадии болезни может потребоваться даже хирургическое вмешательство.

Фригидность – снижение или отсутствие у женщины полового влечения, возбудимости, оргазма при отсутствии каких-либо отклонений в психической и соматической сферах жизни.

Выйдя замуж, фригидные женщины нередко испытывают удовлетворение от близости с мужчиной, правда, больше психологическое, от осознания своей незаменимости для любимого и того счастья, которое приносит ему близость. Ласки, поцелуи, объятия у них сопровождаются слабой секрецией влагалища. Они почти не видят эротических снов, и у них, как правило, отсутствует тяга к самостимуляции.

Очень важно для профилактики фригидности создание обстановки, позволяющей максимально раскрепоститься обоим партнерам. Торопливость, недостаток времени, страх беременности или нежелание быть застигнутыми врасплох, боязнь выглядеть смешной или развратной в глазах партнера быстро и закономерно блокируют рост полового чувства. Многим женщинам знакомо состояние, когда половая жизнь не удовлетворяет их сексуальных потребностей из-за неправильных, неумелых или поспешных действий супруга. Большинство мужчин главный акцент близости переносят непосредственно на сам половой акт, считая совсем не обязательными слова и ласки во время прелюдии и не учитывая, что чем раскрепощеннее чувствует себя женщина, тем легче и быстрее она настраивается на интимную волну. На каком-то этапе женщина начинает замечать, что ласки становятся ее внутренней потребностью, желание их ощущается все острее, появляется необходимость и в самой физической близости, которая уже не расценивается как желанная только для мужа. Появляется собственная потребность в регуляции амплитуды фрикционных движений, их ритма и продолжительности, возникает новое сильное переживание – оргазм, который она испытывала раньше лишь во сне или вовсе не испытывала.

Эндометриоз. Название болезни происходит от названия одного из слоев клеток, выстилающих матку, – эндометрия. Эндометрий представляет собой слизистую оболочку. Изменения, которые в нем происходят, соответствуют процессам менструального цикла. Слизистая оболочка матки в последней фазе менструального цикла как бы утолщается за счет большого кровоснабжения и обогащения железами, т. е. готовится к приему оплодотворенной яйцеклетки. Если же ничего не произошло (т. е. яйцеклетка не «встретила» своего сперматозоида), то эндометрий «отходит на второй план», большая часть его отпадает и удаляется из матки во время менструации. Такие процессы в организме женщины происходят из месяца в месяц, пока не наступает беременность. При наступлении беременности из клеток эндометрия образуется специальная оболочка, которая удаляется из матки после родов.

Но иногда в результате каких-то не совсем ясных причин клетки эндометрия начинают расти в других участках брюшной полости. Чаще всего их появление отмечается на яичниках, мочевом пузыре, кишечнике, на дне малого таза или на брюшине, а также в толще среднего слоя матки – миометрии.

Клетки эндометрия, расположенные как в матке, так и вне ее, проходят все стадии, которые характерны для менструального цикла. Но в отличие от эндометрия самой матки, который выводится из организма вместе с менструальной кровью, измененный эндометрий остается в организме. Он никуда не выводится, а начинает постепенно рассасываться и абсорбироваться окружающими тканями. Так возникают очаги эндометрия, которые постепенно увеличиваются. Могут возникать новые очаги, которые постепенно трансформируются в спайки и рубцы. В некоторых случаях появляется киста (патологическое образование с плотными стенками и полостью, заполненной жидкостью), которая чаще всего локализуется на яичнике. При разрыве такого образования женщина может испытывать очень острую и сильную боль.

Эндометриоз часто сопровождается болями в низу живота, причем они могут усиливаться при менструациях. Боль может отдавать в ноги, в поясницу, в прямую кишку, в ягодицы (но следует помнить, что такие признаки характерны и для других заболеваний; например, приступа аппендицита, внематочной беременности). Другим симптомом эндо-метриоза можно назвать обильные менструации.

Эндометриоз сопровождается дискомфортом, а иногда и болью, которую женщина может ощущать во время полового акта. Другая «неприятность», которую может принести это заболевание, – бесплодие; по статистике, эндометриоз сопровождается им в 40–60 % случаев.

Правильно подобранные методы лечения и профилактики – это практически 99 % успеха в борьбе с болезнью. Чем раньше врач установит диагноз, тем больше он сможет помочь женщине и избавит ее от дополнительных страданий. В лечении эндометриоза до сих пор самым действенным методом считается хирургическое вмешательство, при котором в первую очередь устраняются очаги заболевания. Такой метод отчасти может быть гарантией выздоровления, но только лишь отчасти, так как заболевание способно давать рецидивы, а это значит, что, возможно, потребуется вторичная операция. Как правило, рецидивы заболевания отмечаются в 15–40 % случаев, а их частота зависит от того, насколько заболевание распространилось в организме женщины, и от того, как оно протекает, с какой степенью тяжести.

Более радикальным методом в лечении эндометриоза является полное удаление матки, т. е. устранение источника возникновения этого заболевания (органа, с которого болезнь началась и откуда распространяется). Этот метод довольно жесткий. Он глубоко травмирует женщину, наносит ей психологический вред, но в то же время избавляет ее от физических мучений.

Если заболевание зашло не слишком далеко, то можно прибегнуть и к терапевтическим методам. Эндометриоз – заболевание хроническое, избавиться от него практически невозможно. Все методы лечения и профилактики в первую очередь направлены на ослабление болей. Сама женщина должна принять факт заболевания и быть готова к тому, что большую часть жизни придется провести с этой болезнью.

Эрозия шейки матки – это нарушение целостности или изменение эпителиального покрова влагалищной части шейки матки. Часто возникает в результате воспалительных процессов, повреждения шейки матки контрацептивами или во время родов (реже абортов и других вмешательств), неумелых спринцеваний, раковых процессов. Появляются слизисто-гнойные выделения, иногда контактные кровотечения. Часто жалобы отсутствуют и эрозию обнаруживают во время профилактического осмотра или исследований по поводу других заболеваний. Длительно существующая эрозия шейки матки может быть причиной развития опухоли.

БАДы для женщин

Анкир-тоник

Апилактин

Артемида

Афродита

Био-медь

Био-медь спирулина

Боровая матка

Веромакс

Волшебный дракон

Гейша

Гинопауэр

Женские травы

Золотой конек

Кальций-ДС

Каринат

Красный дракон

Лактогон

МА-347

Малавит

Маммолептин

Масло зародышей пшеницы

Медисоя

Менотера

Надежда

Никафолинка

Секрет молодости

Фитоклимаксные

Шу Юй Лэ

Мужчина

Анатомические и физиологические особенности мужского организма

Половые органы мужчины делят на внутренние и наружные. К наружным относятся половой член и мошонка, а к внутренним – яички, придатки, семявыносящие протоки, предстательная железа, семенные пузырьки.

Половой член (пенис) – мужской половой орган, через который проходит мочеиспускательный канал, служащий для выведения мочи из организма. Процесс мочеиспускания проходит в спокойном состоянии. Большую часть полового члена составляет так называемая эректильная ткань, которая во время полового возбуждения наполняется кровью, что и вызывает эрекцию. В таком положении он функционирует как половой орган, который способен проникнуть во влагалище и совершить половой акт, заканчивающийся семяизвержением.

Половой член имеет головку, ствол и корень, которым он прикрепляется к лобковой области у основания мошонки. Головка полового члена напоминает желудь. Она образована расширяющимся концом губчатого тела (или эректильной тканью). Головка обычно бывает закрыта крайней плотью, которая представляет собой складки кожи. На ее внутренней поверхности находятся несколько видоизмененные сальные железы или железы крайней плоти. Они выделяют специальный секрет, увлажняющий головку полового члена.

Мошонка представляет собой кожный, отвисающий книзу мешочек, в котором находятся яички и их придатки. Функция мошонки заключается в обеспечении нормального образования и хранения сперматозоидов, так как данный процесс протекает при температуре несколько ниже температуры брюшной полости (всего организма в целом). Регуляция температуры осуществляется за счет сокращения или расслабления мышц мошонки.

Яички – парная мужская железа, имеющая сливовидную форму, в которой вырабатываются сперматозоиды и секретируется мужской половой гормон тестостерон (андроген). Кроме андрогенов в организме мужчины вырабатывается еще небольшое количество эстрогенов, главным образом эстрадиола. В период эмбрионального развития тестостерон определяет развитие мужской половой сферы. При отсутствии тестостерона половая система развивается по женскому типу. В период полового созревания тестостерон способствует развитию вторичных мужских половых признаков и либидо, а также созреванию сперматозоидов. Кроме того, тестостерон оказывает влияние на такие процессы, как образование эритроцитов, синтез белка, активизацию ферментов, стимуляцию активности коры головного мозга, образование хрящей.

Тело яичка гладкое, упругое, остро реагирует на боль. Ткань яичка имеет дольчатое строение. В каждой дольке расположены семенные канальцы. Внутренние стенки канальцев выстланы зародышевыми клетками, из которых и развиваются сперматозоиды.

Придатки яичка представляют собой парный орган, имеющий продолговатую форму. Придатки отделены от яичка хорошо прощупываемой бороздкой. Придатки служат для накопления и вывода спермы.

Семявыносящие протоки служат для выведения сперматозоидов из придатка яичка. Он заканчивается у места слияния с выделительным протоком семенного пузырька. Проток имеет толстую мышечную стенку, сокращения которой способствуют эякуляции, т. е. семяизвержению из эрегированного полового члена в кульминационный момент полового акта – оргазма.

Семенные пузырьки располагаются над предстательной железой рядом с семявыносящими протоками. В семенных пузырьках образуется секрет, который состоит из вязкой беловатой жидкости, которая служит источником энергии, поддерживает подвижность сперматозоидов. При нереализованном половом возбуждении сперматозоиды попадают в семенные пузырьки, где они могут поглощаться специальными клетками – спермиофагами.

Предстательная железа (простата) расположена под дном мочевого пузыря и представляет собой железисто-мышечный орган, вырабатывающий щелочной секрет, входящий в состав спермы. Секрет предстательной железы составляет примерно 1/3 часть объема эякулята, что ведет к его увеличению и разжижению. В нем содержатся необходимые для жизнедеятельности сперматозоидов вещества: лимонная кислота, спермин, холин, различные ферменты. Между двумя боковыми долями расположен средний участок простаты, который реагирует на женские половые гормоны. В пожилом возрасте в результате нарушения соотношения мужских и женских половых гормонов в пользу последних происходит резкое утолщение простаты (его среднего участка), что ведет к сужению мочеиспускательного канала и является причиной возникновения аденомы.

Мужские болезни

Аденома простаты – доброкачественная опухоль предстательной железы, заболевание, случающееся у людей пожилого возраста. Наиболее вероятная причина этой болезни – гормональное нарушение возрастного характера. Осложнением болезни является невозможность мочевыделения, заболевания мочевого пузыря и почек. Бывают случаи перерождения аденомы в злокачественную опухоль. Хронический аде-номатозный процесс не так прост, как кажется. Следствием его является нарушенный обмен веществ с выделением в мочу большого количества песка, образование камней, хронический пиелонефрит, цистит и бактериурия. В результате длительного течения болезни патологический процесс может затронуть нервную систему, щитовидную железу, нарушить деятельность других органов и систем.

Воспалениеяичка и его придатка развивается, как правило, под влиянием бактерий, которые попадают либо непосредственно в само яичко, либо в придаток, либо в семенной канатик. Основным симптомом острого воспаления яичка является его отек. Вследствие скопления жидкости обычно рыхлая ткань мошонки натягивается и становится очень чувствительной к надавливанию. Основным симптомом воспаления придатка является также его болезненный отек, который впоследствии может распространиться и на яичко. Болезнь очень часто сопровождается повышением температуры, легким ознобом и ухудшением общего состояния. Попавшая в мочевые пути инфекция вызывает воспаление с характерными выделениями.

Импотенция – неспособность мужчины к совершению полового акта. Различают импотенцию эректильную, когда половой член является недостаточно твердым для введения его во влагалище, и эякулятор-ную, когда половой член вводится во влагалище практически без проблем, но семяизвержения при этом не наступает, т. е. мужчина не испытывает оргазма. Специалисты считают, что причиной импотенции в первую очередь может являться какое-либо достаточно серьезное заболевание, например, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и т. п. Однако импотенция довольно часто является результатом психологических и эмоциональных нарушений, и тогда речь идет о так называемой психогенной импотенции.

Климакс. Этот период иногда называют переходным. Мужской климакс, как правило, наступает в 50–55 лет, что связывают с падением уровня мужских гормонов в организме.

В мужском организме вырабатываются специальные гормоны – андрогены. Синтезируются они двумя важнейшими железами: яичками и корой надпочечников. Основу половых гормонов составляет тестостерон, который играет важную роль в мужском организме: участвует во множестве физиологических реакций, влияет на физическую, сексуальную и эмоциональную активность. Нарушение синтеза тестостерона или устойчивое снижение его уровня в крови может приводить к разнообразным изменениям, которые проявляются в виде различных недомоганий и расстройств, а вместе образуют так называемый климактерический синдром.

Таким образом, процесс старения у мужчин определяется снижением уровня тестостерона в крови. Причем, ученые заметили, что чем раньше отмечается дефицит андрогенов в крови, тем сильнее проявляется климактерический синдром.

Принято разделять симптомы климактерических расстройств на четыре группы:

психо-эмоциональные нарушения, к которым можно отнести, например, повышенную утомляемость, изменчивость настроения, чрезмерную раздражительность, ослабление памяти, необъяснимое чувство страха, бессонницу, снижение влечения и половой активности;

вегетососудистые проявления – это, как правило, нестабильность артериального давления, тахикардия, мигрени, повышенная потливость, головокружения, приливы жара, частые запоры;

обменные нарушения чаще всего характеризуются увеличением массы жировой ткани, уменьшением мышечной массы, снижением физической выносливости, кроме того, отмечается сниженный темп роста волос, атрофия кожных покровов, анемия, остеопороз;

изменение в мочевой и половой системах, которые сопровождаются заболеванием предстательной железы.

Проведение сеансов физиолечения, прием специальных седатив-ных средств, средств, стимулирующих центральную нервную систему (обязательно по назначению и под наблюдением врача), также могут оказать положительное влияние при лечении климактерических расстройств.

Многие биохимические процессы в нашем организме запускаются благодаря биологически активным веществам, которые призваны активизировать затухающие процессы, пробудить их к жизни, поэтому прием биологически активных добавок будет очень полезен.

Простатит – воспалительное заболевание предстательной железы. Медицинская статистика свидетельствует, что простатитом больны до 15 % мужчин в возрасте от 18 до 30 лет, 30 % мужчин в возрасте от 30 до 50 лет и 60 % – в возрасте старше 50 лет. Причиной простатита обычно является бактериальная инфекция. В простату микробы могут попасть как из мочевых путей, так и гематогенным путем, т. е. через кровь. Выделяют острый и хронический простатит. Следует отметить, что острый простатит встречается достаточно редко. Как правило, около 1/3 всех мужчин больны хроническим, вялотекущим простатитом. На начальной стадии хронический простатит протекает, как правило, без ярко выраженных симптомов. Воспалительный процесс может локализоваться только в небольшой части предстательной железы в виде инфильтрата. Человек не чувствует никакого дискомфорта, и ему кажется, что он практически здоров. Начальный период занимает от 2 до 15 лет. За это время могут периодически случаться незначительные обострения.

На следующей стадии, когда воспалительный процесс захватывает всю простату, могут появиться ощущения дискомфорта, боли в области мочевого пузыря и промежности. Один из основных симптомов прогрессирующего простатита – это частые позывы на мочеиспускание и преждевременная эякуляция. Следствием запущенного простатита может явиться такое заболевание, как импотенция.

Главной причиной возникновения простатита являются перенесенные ранее и не излеченные полностью инфекционные заболевания мочеполовых путей. К таким инфекциям относится в первую очередь хламидиоз, трихомоноз. Предрасположены к заболеванию простатитом также люди, ведущие малоподвижный образ жизни, часто употребляющие алкоголь, ведущие нерегулярную половую жизнь.

Лекарственные средства, нарушающие половые функции у мужчин

Материал изложен в виде табл. 1.

Т а б л и ц а 1

БАДы для мужчин

Анкир-тоник

Апилактин

Био-цинк

Биол

Биопрост

Боровая матка

Веромакс

Виларин

Золотой конек

Каринат

Критский бык

Мужская сила

Никафол

Огненный дракон

Пантогематоген

Пенисил

Потенциал-форте

Простабин

Простамэн

Простата-сабаль

Простата-форте

Спеман-форте

Стимулин

Суперйохимбе-форте

Тыквеол

Тыквэйнол

Фитопростатические

Цыгапан

Биологически активные добавки, рекомендуемые для женщин и мужчин

Анкир-тоник

Состав: порошок из пантов марала, витамин С, микрокристаллическая целлюлоза.

Форма выпуска: таблетки по 200 мг, в упаковке 40 таблеток.

Свойства: оказывает стимулирующее и нормализующее действие на половую функцию у мужчин и женщин, общеукрепляющее и тонизирующее действие; нормализует обмен веществ и гормональный баланс организма; способствует нейтрализации и предотвращению всасывания канцерогенных и токсичных веществ.

Показания: сексуальные нарушения половой сферы, ослабление либидо, нарушение гормонального статуса, физическое и психическое переутомление.

Способ применения и дозировка: принимать по 1–2 таблетки 2 раза в день за 30 минут до еды (желательно в первой половине дня, т. е. перед завтраком и обедом). Курс приема – 2–3 недели.

Противопоказания: повышенная нервная возбудимость, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, индивидуальная непереносимость.

Срок годности и условия хранения: хранить в прохладном, темном месте не более 2 лет.

Страна-изготовитель: Россия (ЗАО «Эвалар»).

Апилактин

Состав: лиофилизированное маточное молочко (апилак). Форма выпуска: таблетки по 10 мг, в контурной ячейковой упаковке 25 штук.

Свойства: повышает умственную и физическую работоспособность; оказывает омолаживающий эффект; укрепляет иммунную систему, стенки капилляров, сосудов; нормализует деятельность мочеполовой системы, давление; обладает бактерицидным действием.

Показания: рекомендуется при хронических стрессах, больших физических и умственных нагрузках, в послеоперационный период, мужчинам, страдающим простатитом, женщинам при нарушении менструального цикла.

Способ применения и дозировка: принимать по 1–4 таблетки 3–5 раз в день в течение 10–30 дней. Через месяц курс можно повторить.

Противопоказания: не рекомендуется людям с аллергической реакцией на продукты пчеловодства, страдающим болезнью Аддисона.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, темном и прохладном месте не более 1 года.

Страна-изготовитель: Россия (фирма «Леовит» совместно с фирмой «Эйкос»).

Артемида

Состав: дягиль, клопогон, толокнянка, полынь, витамины Е и А. Форма выпуска: капсулы по 400 мг.

Свойства: обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием, нормализует работу женской половой сферы.

Показания: предклимактерический и климактерический период у женщин.

Способ применения и дозировка: принимать по 1 капсуле 2 раза в день перед едой, запивая теплой водой. Курс приема – 1 месяц. При необходимости курс можно повторить, сделав 2-3-недельный перерыв.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность и кормление грудью. При желчнокаменной болезни перед применением рекомендуется посоветоваться с врачом.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте при комнатной температуре не более 3 лет.

Страна-изготовитель: Франция.

Афродита

Состав: ромашка, пижма, календула, эвкалипт, кора дуба, подорожник, макро– и микроэлементы (медь, цинк, железо, калий, кальций), витамины группы В.

Форма выпуска: пакетики по 2 000 мг, в упаковке 20 пакетиков.

Свойства: обладает антимикробным, противовоспалительным и рано-заживляющим действием.

Показания: рекомендуется при болезненных менструациях, заболеваниях мочеполовой сферы, беременности, эрозии шейки матки, кольпите, эндометриозе.

Способ применения и дозировка: пакетик заварить 200 мл кипятка (лучше в термосе), настаивать 15 минут, затем слить 100 мл для первого употребления. Остаток залить кипятком до объема 200 мл и настаивать еще 15–20 минут. Затем снова слить 100 мл и довести объем до 200 мл. Настаивать уже 30 минут. Один пакетик использовать 2 дня из расчета 6 заварок. Принимать 3 раза в день по 100 мл за 20 минут до еды. Курс лечения – 10 дней.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, прохладном месте не более 1 года.

Страна-изготовитель: Россия (ООО «Галактика»).

Биол

Состав: экстракт из арбуза и тыквы. Форма выпуска: таблетки.

Свойства: обладает противовоспалительным действием, нормализует репродуктивную систему, улучшает синтез мужских половых гормонов; фолиевая кислота регулирует синтез белковых веществ, участвует в кроветворении, оказывает мочегонное и желчегонное действие.

Показания: для профилактики и лечения аденомы простаты, гнойно-воспалительных процессов в мочеполовой сфере, импотенции.

Способ применения и дозировка: принимать по 1 таблетке 3 раза в день до еды, запивая 1/3 стакана жидкости. Курс лечения – 30 дней. При необходимости курс можно повторить.

Противопоказания: не выявлены.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте не более 1 года.

Страна-изготовитель: Россия (НПО «Европа-Биофарм»).

Био-медь

Состав: 1 капсула содержит 7 мг аспарагината меди (2 мг микроэлемента).

Форма выпуска: капсулы по 150 или 300 мг, в упаковке 60 штук; таблетки по 300 мг, в упаковке 60 или 120 штук.

Свойства: регулирует окислительно-восстановительные реакции в клетках, нейроэндокринные процессы, а также процессы кроветворения, пигментации кожи и волос; участвует в выработке гормона щитовидной железы тироксина и формировании соединительной ткани; обладает противовоспалительным свойством; смягчает проявление аутоиммунных заболеваний; способствует усвоению железа.

Показания: для восполнения дефицита меди, улучшения деятельности сердечно-сосудистой системы; при малокровии, сколиозе и нарушении осанки, бесплодии, приеме противозачаточных средств, фригидности, увеличении щитовидной железы, нарушении пигментации кожи.

Способ применения и дозировка: принимать по 1–2 капсуле (таблетке) в день после еды.

Противопоказания: почечная недостаточность, индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, прохладном месте не более 2 лет.

Страна-изготовитель: Россия (ООО КП «Родник Здоровья»).

Био-медь спирулина

Состав: 1 капсула содержит 2 мг меди, 293 мг спирулины. Форма выпуска: капсулы по 300 или 150 мг, в упаковке 30, 50 или 90 штук.

Свойства: является источником витаминов и биологически активных веществ, входящих в состав спирулины; обладает противовоспалительным и иммуностимулирующим действием; регулирует окислительно-восстановительные реакции в клетке, нейроэндокринные процессы и процессы кроветворения.

Показания: для восполнения дефицита меди, улучшения сердечнососудистой деятельности, укрепления костной и соединительной ткани при остеохондрозе; при малокровии во время обильных менструаций; для нормализации работы репродуктивной системы у женщин при бесплодии.

Способ применения и дозировка: принимать по 1 капсуле, 1–2 раза в день после еды.

Противопоказания: не рекомендуется принимать при почечной недостаточности, возможна индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, прохладном, защищенном от света месте не более 1 года.

Страна-изготовитель: Россия (АНО «Центр биотической медицины»).

Биопрост

Состав: масло из семян тыквы, тимол.

Форма выпуска: суппозитории ректальные (свечи).

Свойства: обладает противовоспалительным, болеутоляющим действием; улучшает микроциркуляцию крови; имеет антиоксидантное действие; увеличивает остроту сексуальных ощущений во время семяизвержения; нормализует обмен веществ в простате.

Показания: рекомендуется для профилактики и в комплексной терапии хронического простатита.

Способ применения: по 1 свече на ночь. Курс лечения – 2 недели. При необходимости курс можно повторить через 2–3 недели.

Противопоказания: не выявлены.

Срок годности и условия хранения: хранить в прохладном, защищенном от света месте не более 1 года.

Страна-изготовитель: Россия (группа компаний «Интелфарм»).

Био-цинк

Состав: 1 капсула содержит 18 мг аспарагината цинка (5 мг микроэлемента).

Форма выпуска: капсулы по 150 или 300 мг, в упаковке 60 штук; таблетки по 300 мг, в упаковке 60 или 120 штук.

Свойства: регулирует процессы размножения, роста и развития клеток, выработки ферментов, нормализации артериального давления, выработку мужских половых гормонов; поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме; способствует заживлению ран; оказывает тонизирующее действие на центральную нервную систему; улучшает энергетический обмен, кроветворение.

Показания: рекомендуется для восполнения дефицита цинка в организме (особенно важно для мужского организма); при нарушениях функции половой системы, полового влечения у мужчин, заболеваниях простаты (простатит, аденома), аллергических и грибковых заболеваниях, склонности к злоупотреблению алкоголем, выпадении волос, ухудшении памяти.

Способ применения и дозировка: принимать по 1–2 капсулы (таблетки) в день после еды.

Противопоказания: не рекомендуется при почечной недостаточности и одновременно с антибиотиками, возможна индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, прохладном, защищенном от света месте не более 1 года.

Страна-изготовитель: Россия (ООО КП «Родник здоровья»).

Боровая матка

Состав: наземная часть ортилии однобокой (боровой матки), листья крапивы, семена льна.

Форма выпуска: гранулы по 450 мг.

Свойства: обладает противовоспалительным, антимикробным, спазмолитическим, болеутоляющим действием; нормализует отток мочи; снимает отеки.

Показания: женские болезни воспалительного характера; также рекомендуется при простатите, аденоме простаты, почечнокаменной и желчнокаменной болезнях.

Способ применения и дозировка: принимать по 4–5 гранул в день в 2–3 приема во время еды, с пищей. Курс лечения – 3 недели. При необходимости курс можно повторить, сделав 2-недельный перерыв.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, прохладном, защищенном от света месте не более 1 года.

Страна-изготовитель: Россия (Сибирский центр «Здоровье через питание»).

Веромакс

Состав: мужская формула: женьшень корейский, зизифус колючий, гинкго билоба, пальма карликовая; женская формула: элеутерококк, экстракт корня кудзу, зизифус колючий.

Форма выпуска: таблетки, в упаковке 90 штук.

Свойства: оказывает стимулирующее действие; повышает сексуальную активность; улучшает кровоснабжение половых органов; увеличивает частоту, интенсивность и длительность стимулированных эрекций; облегчает наступление оргазма у женщин.

Показания: нарушения в сексуальной сфере мужчин и женщин (снижение либидо, импотенция, фригидность).

Способ применения и дозировка: принимать по 1 таблетке 2 раза в день. При необходимости доза может быть увеличена в 2 раза. Курс приема – 4–6 недель.

Противопоказания: тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы, выраженный атеросклероз, гипертония, повышенная нервная возбудимость, бессонница.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте при комнатной температуре не более 2 лет.

Страна-изготовитель: США.

Виларин

Состав: экстракты эхинацеи, шиповника, элеутерококка, левзеи, толокнянки, солодки.

Форма выпуска: таблетки по 300 мг.

Свойства: обладает тонизирующим, общеукрепляющим и противовоспалительным действием; способствует укреплению иммунной системы.

Показания: при стрессах; для снятия усталости и поднятия настроения, повышения работоспособности и выносливости; хорошее профилактическое средство заболеваний мочеполовой системы; уменьшает риск возникновения простатита и аденомы простаты.

Способ применения и дозировка: по 1 таблетке 1–3 раза в день перед едой, не позднее чем за 3 часа до сна. Длительность приема – 3–5 недель. Возможен повторный прием через 1–2 недели.

Противопоказания: нарушение сна, гипертоническая болезнь, выраженный атеросклероз, нарушение сердечной деятельности, индивидуальная непереносимость. Не рекомендуется женщинам при беременности и кормлении грудью, а также детям до 12 лет.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте при комнатной температуре не более 2 лет.

Страна-изготовитель: Россия (ПЭЗ «Вилар»).

Волшебный дракон

Состав: корень горца многоцветкового, трава пустырника пятило-пастного, трава аденосмы индийской, трава клеродендрума душистого, корневище сыти круглой, трава полыни обыкновенной, цветки сафлоры красильной, корень дудника китайского.

Форма выпуска: таблетки по 4 000 мг в пакетике, в упаковке 10 пакетиков.

Свойства: оказывает противовоспалительное и болеутоляющее действие, нормализует менструальный цикл, оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие, регулирует артериальное давление.

Показания: предменструальный синдром, нарушение менструального цикла, предклимактерический и климактерический периоды, воспаление в мочеполовой сфере.

Способ применения и дозировка: принимать по 0,5–1 пакетику 2–3 раза в день во время еды, запивая теплой водой. Продолжительность курса – 7-20 дней.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, прохладном, защищенном от света месте не более 2 лет. Страна-изготовитель: Вьетнам.

Гейша

Состав: экстракты корневищ безербергии круглой, коры параме-рии сглаженной, галлов, кожуры гранатника, кананги душистой.

Форма выпуска: таблетки по 750 мг, в упаковке 60 штук.

Свойства: обладает тонизирующим и общеукрепляющим действием, повышает либидо, способствует удалению нежелательных запахов и выделений, усиливает яркость и остроту половых ощущений.

Показания: рекомендуется при сниженном либидо, фригидности, воспалительных процессах в женских половых органах, нарушениях в женской половой сфере.

Способ применения и дозировка: принимать по 1 таблетке 2–3 раза в день во время еды с пищей, запивая теплой водой. Продолжительность приема – 2 недели.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов продукта, беременность.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, прохладном, защищенном от света месте не более 3 лет.

Страна-изготовитель: Индонезия.

Гинопауэр

Состав: чистые экстракты из растительного сырья, входящего в состав запатентованной смеси Аюрведа.

Форма выпуска: таблетки по 3 700 мг, в упаковке 60 штук.

Свойства: обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием, повышает сексуальную активность у женщин, нормализует гормональный статус организма.

Показания: снижение сексуального желания у женщин; уменьшение либидо; нерегулярные менструации; гормональный дисбаланс, связанный с менопаузой.

Способ применения и дозировка: принимать по 1–2 таблетки 2 раза в день после еды. Курс приема – 1 месяц. При необходимости курс можно повторить через 2–3 недели.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость. Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте при комнатной температуре не более 2 лет. Страна-изготовитель: США.

Женские травы

Состав: прополис, крапива, мать-и-мачеха, барбарис, зверобой, бессмертник, кислота аскорбиновая (витамин С). Форма выпуска: таблетки, в упаковке 10 штук.

Свойства: оказывает противовоспалительное, антимикробное действие; регулирует работу женской половой системы.

Показания: воспалительные заболевания женских половых органов.

Способ применения и дозировка: принимать по 1 таблетке 3 раза в день во время еды. Курс приема – 30 дней. При необходимости курс можно повторить.

Противопоказания: не рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам, а также при индивидуальной непереносимости продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте при комнатной температуре не более 2 лет. Страна-изготовитель: Россия (ООО «Леовит нутрио)».

Золотой конек

Состав: экстракты морского конька, корня женьшеня, травы осота короткоушкового, почечного чая, листьев шелковочашечника курчавого.

Форма выпуска: таблетки по 700 мг, в упаковке 100 штук.

Свойства: обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием, повышает сексуальную активность и выносливость, улучшает работу мочеполовой системы, усиливает половое влечение.

Показания: импотенция, фригидность, профилактика мочекаменной и желчнокаменной болезни, депрессия, большие физические и умственные нагрузки.

Способ применения и дозировка: принимать по 2 таблетки 1–2 раза в день во время еды, запивая теплой водой. Продолжительность курса – 10–25 дней. Для усиления полноты и яркости сексуальных ощущений рекомендуется принимать сразу 2 таблетки за 1–4 часа до предполагаемой интимной близости.

Противопоказания: повышенная нервная возбудимость, бессонница, повышенное артериальное давление, выраженный атеросклероз, беременность и кормление грудью, индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, прохладном, защищенном от света месте не более 3 лет.

Страна-изготовитель: Индонезия.

Кальций-ДС

Состав: соли кальция, витамины D3 и C, сорбит, микрокристаллическая целлюлоза.

Форма выпуска: таблетки по 500 мг, в упаковке 100 штук.

Свойства: обладает общеукрепляющим действием, регулирует баланс кальция в организме, укрепляет костно-мышечные ткани и иммунную систему.

Показания: женщинам во время беременности и кормления грудью; при климаксе; для профилактики и лечения остеохондроза, рахита у детей, ревматоидного артрита.

Способ применения и дозировка: принимать по 2–3 таблетки 2 раза в день, запивая водой. Детям старше 12 лет рекомендуется 0,5 дозы взрослого. Длительность приема – 1 месяц. При необходимости курс можно повторить после 2-недельного перерыва.

Противопоказания: не выявлены.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте при комнатной температуре не более 2 лет. Страна-изготовитель: Россия (ЗАО «Медисорб»).

Каринат

Состав: чесночный порошок на полимерной основе, витамины-антиоксиданты: С, Е, бета-каротин.

Форма выпуска: капсулы или таблетки, в упаковке 30 капсул или таблеток.

Свойства: обладает противовоспалительным, мембраностабилизи-рующим, противоопухолевым, бактерицидным, иммуностимулирующим, регенерирующим, противоатеросклеротическим действием.

Показания: используется в комплексном лечении импотенции и бесплодия, кожных заболеваний; необходим для нормального протекания беременности; смягчает проявления предменструального синдрома и состояний климактерического периода; для профилактики онкозаболеваний.

Способ применения и дозировка: назначается по 1 капсуле или таблетке 2 раза в сутки с интервалом между приемами не более 12 часов, лучше во время приема пищи. Капсулу или таблетку следует проглатывать не разжевывая, запивая достаточным количеством жидкости.

Противопоказания: желчнокаменная болезнь; повышенная чувствительность к каротиноидам; индивидуальная непереносимость чеснока; патологические состояния, связанные с кровотечением.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом месте при температуре не ниже минус 20 °C и не выше плюс 30 °C не более 5 лет со дня изготовления.

Страна-изготовитель: Россия (НИИ Атеросклероза РАЕН).

Красный дракон

Состав: корень кампанумеи яванской, корень дудника китайского, корень реманнии китайской, семена персика обыкновенного, цветы сафлоры красильной, корневища лигустикума Уоллича, сыти круглой.

Форма выпуска: пакетики по 4 000 мг, в упаковке 10 пакетиков.

Свойства: оказывает нормализующее действие на менструальный цикл, повышает сексуальные возможности женщины, улучшает общее физиологическое состояние, оказывает противовоспалительное и болеутоляющее действие.

Показания: предменструальный синдром, расстройства менструального цикла, фригидность, воспаление и нарушение функций яичников, нерегулярная половая жизнь.

Способ применения и дозировка: принимать по 0,5–1 пакетику 2–3 раза в день во время еды с пищей, запивая теплой водой. Продолжительность курса – 2–3 недели.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, прохладном месте не более 2 лет.

Страна-изготовитель: Вьетнам.

Критский бык

Состав: экстракты из корневищ и корней пиона уклоняющегося, корневищ и корней родиолы розовой, корней алтея, цветков ромашки аптечной, корней стальника пашенного, цветков бузины черной, травы сушеницы топяной, плодов можжевельника, травы горца почечуйного, корневищ бадана, корней девясила, листьев брусники, корневищ аира, травы горца птичьего, травы душицы; аскорбиновая кислота (витамин С); лимонная кислота.

Форма выпуска: флаконы по 25 и 50 мл (со спрей-дозатором); капли для приема внутрь.

Свойства: повышает сексуальную активность, облегчает мочеотделение, обладает общеукрепляющим и болеутоляющим действием, оказывает спазмолитическое и противовоспалительное действие.

Показания: рекомендуется в качестве профилактического и лечебного средства при простатите и аденоме простаты, при снижении либидо и других сексуальных расстройствах для повышения половой потенции.

Способ применения и дозировка: принимать по 10–15 капель 2 раза в день во время приема пищи. Накапать в чайную ложку и немного подержать во рту, слегка рассасывая, затем проглотить. Можно запить 1/3 стакана жидкости. Продолжительность приема – 3 месяца.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте при комнатной температуре не более 3 лет (до вскрытия флакона); хранить в холодильнике (после вскрытия флакона).

Страна-изготовитель: Россия (ООО «Курортмедсервис»).

Лактогон

Состав: маточное молочко, душица, сок моркови, имбирь, крапива, укроп, кислота аскорбиновая, калия йодид.

Форма выпуска: таблетки по 550 мг, в упаковке 10 штук.

Свойства: оказывает лактогонное действие, улучшает пищеварительные процессы у матери и ребенка, оказывает регулирующее воздействие на психомоторное развитие ребенка.

Показания: рекомендуется как вспомогательное средство при недостатке грудного молока у кормящих женщин.

Способ применения и дозировка: принимать по 1 таблетке 3–4 раза в день во время еды.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте не более 2 лет.

Страна-изготовитель: Россия (ООО «Леовит нутрио»).

МА-347

Состав: минеральная смола, оксид железа, сульфат железа, карбонат калия, коричник тамала, бамбук, хедихулум колосистый, свертия хирата, курукума, барбарис, балиоспермум горный, кориандр, миробалан, перец чаба, перец черный, бальзамодендрон мукул, ипомея, корица, сыть кожистая, кедр деодара, аконит разнолистный, перец длинный, кардамон настоящий, миробала хебула, имбирь, эмбелия смородиновая.

Форма выпуска: таблетки по 500 мг.

Свойства: оказывает противовоспалительное, антимикробное, болеутоляющее действие; регулирует работу женской половой сферы.

Показания: воспалительные заболевания женских половых органов, фригидность, снижение либидо, гормональные нарушения.

Способ применения и дозировка: принимать по 1–2 таблетки 2 раза в день (утром и вечером) за 20 минут до еды.

Противопоказания: не выявлены.

Срок годности и условия хранения: хранить в прохладном, защищенном от света месте не более 2 лет. Страна-изготовитель: Индия.

Малавит

Состав: активные комплексы меди (малахит); молочная кислота; муравьиный спирт; серебро; соли натрия, кальция, калия, лития; мумие; камедь лиственницы; смола кедра; почки березы, сосны; кора дуба; экстракты корня пиона уклоняющегося, тысячелистника, шалфея, бессмертника, мяты, календулы, ромашки аптечной, эвкалипта прутовид-ного, аира болотного, чабреца, аконита.

Форма выпуска: жидкость во флаконах темного стекла для наружного применения.

Свойства: обладает противовоспалительным и противоинфекцион-ным действием, безвреден во время беременности для плода.

Показания: воспалительные заболевания женских половых органов (вульвовагинит), мастит, эрозия шейки матки, кольпит.

Способ применения и дозировка: рекомендуется делать влагалищные ванночки с раствором малавита в соотношении 1:10, экспозиция 3–5 минут. Можно проводить спринцевание (раствор также готовят в соотношении 1:10). Курс лечения – 10 процедур.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Срок годности и условия хранения: хранить в прохладном, защищенном от света месте отдельно от других лекарственных средств не более 5 лет (невскрытый флакон).

Страна-изготовитель: Россия (фирма «Малавит»).

Маммолептин

Состав: панты оленя, саргассум бледный, ламинария японская, одуванчик монгольский, черноголовка обыкновенная, спатолобус почти прямостоячий, женьшень ложный, пион полукустарниковый, пион молочноцветковый, соссюрея лопуховидная, мордовник даурский, норичник нингпонский, трихозант многолопастный, форзиция свисающая, шафран посевной.

Форма выпуска: капсулы по 320 мг, в упаковке 60 штук.

Свойства: оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие, нормализует гормональный статус женского организма, препятствует возникновению воспалительных процессов в молочной железе, тормозит рост и развитие опухолей в молочной железе.

Показания: рекомендуется в качестве профилактического и вспомогательного средства в терапии мастопатии.

Способ применения и дозировка: принимать по 2 капсулы 3 раза в день. Курс приема – 1 месяц.

Противопоказания: повышенная нервная возбудимость, бессонница, повышенное артериальное давление, нарушение сердечной деятельности, выраженный атеросклероз, беременность и кормление грудью, индивидуальная непереносимость отдельных компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте не более 3 лет.

Страна-изготовитель: Китай.

Масло зародышей пшеницы

Состав: глицериды жирных кислот, свободные жирные кислоты, гликолипиды, фосфолипиды, полиненасыщенные жирные кислоты, нуклеиновые кислоты, витамины (бета-каротин, витамины группы В, D, Е (в форме альфа-токоферола), F, РР, пантотеновая и фолиевая кислоты). По содержанию витамина Е масло является рекордсменом среди всех природных соединений.

Форма выпуска: флаконы темного стекла по 100 мл.

Свойства: продлевает детородную функцию человека, нормализует функции иммунной и эндокринной систем, оказывает общеоздоровительное действие и повышает устойчивость к стрессам, обладает анти-атеросклеротическими и кардиозащитными свойствами, увеличивает работоспособность и жизненный тонус, снижает уровень холестерола, регулирует гормональный баланс.

Показания: для лечения дисгормонального состояния у мужчин и женщин и в качестве профилактического средства эндометриоза; женщинам во время беременности и для лечения гинекологических заболеваний (мастопатия, вагинит, эрозия шейки матки); после тяжелых инфекционных болезней; для заживления ран, язв, заболеваний кожи (дерматиты, экзема, псориаз, герпес). Защищает от воздействия неблагоприятных факторов внешней среды, особенно в экологически неблагополучных зонах.

Способприменения и дозировка: для внутреннего употребления: по 1 чайной ложке 2 раза в день, желательно за час до еды. В период повышенных физических и нервных нагрузок – до 2 чайных ложек 2 раза в день. Желательно запивать масло теплым молоком. Для наружного употребления: наносят на пораженный участок, предварительно нагрев его до плюс 30–40 °C. Можно делать повязки с маслом.

Противопоказания: острый холецистит.

Срок годности и условия хранения: хранить в прохладном, защищенном от света месте не более 2 лет. Допускается наличие естественного осадка, растворяющегося при нагревании.

Страна-изготовитель: Россия (ООО НПКФ «Декос» совместно с ТОО «Пулат»).

Медисоя

Состав: изофлавоноиды сои, кальция фосфат, витамины D2 и D3. Форма выпуска: капсулы по 520 мг.

Свойства: оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие, снижает риск онкологических заболеваний молочных желез.

Показания: рекомендуется при климаксе, а также в качестве профилактического и вспомогательного средства при терапии мастопатии.

Способ применения и дозировка: принимать по 1 капсуле 2 раза в день перед едой, запивая водой.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте при комнатной температуре не более 3 лет.

Страна-изготовитель: Франция.

Менотера

Состав: роза гладкая, ремнецветник паразитический, лицея кубеба, фикус простейший, могхания крупнолистная, спатолебус прямостоящий, родомиртус, пустырник разнолистный, альпиния лекарственная, пастушья сумка обыкновенная, маллот бесщитковый, кодонопсис, солодка, полынь, сыть круглая, коричник ароматный, крахмал, стеарат магния, тальк, желатин, кармин, пчелиный воск, сахар тростниковый.

Форма выпуска: таблетки по 480 мг, в упаковке 100 штук.

Свойства: обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием, облегчает состояние женского организма во время менструаций.

Показания: предменструальный синдром, болезненные менструации.

Способ применения и дозировка: принимать по 1–3 таблетки 2–3 раза в день. Курс приема – 3–7 дней до или во время менструации. При болевом синдроме принимать 7 дней, начало приема за 3–5 дней до начала менструации.

Противопоказания: не рекомендуется принимать при простудных заболеваниях, повышенной температуре, склонности к тромбообразо-ванию, индивидуальной непереносимости отдельных компонентов продукта, а также беременным и кормящим женщинам.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте при комнатной температуре не более 2 лет.

Страна-изготовитель: Китай.

Мужская сила

Состав: корневище имбиря лекарственного, плоды ороксилума индийского, семена мускатника душистого, семена эухресты Горсфельда, трава центеллы азиатской.

Форма выпуска: таблетки по 750 мг, в упаковке 60 штук.

Свойства: оказывает тонизирующее и возбуждающее действие, повышает сексуальную активность и выносливость, улучшает общее физическое и умственное состояние.

Показания: импотенция, снижение сексуального влечения, половая слабость, большие физические и умственные нагрузки.

Способ применения и дозировка: принимать по 1 таблетке 1–2 раза в день во время еды с пищей. Продолжительность приема – 2–3 недели.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, прохладном, защищенном от света месте не более 3 лет. Страна-изготовитель: Индонезия.

Надежда

Состав: родиола розовая, пион, солодка, чага, душица, календула, лимонная кислота, очищенная вода, сорбиновая кислота, сахароза.

Форма выпуска: растительный сироп в стеклянных флаконах по 250 мл.

Свойства: оказывает противоопухолевое и общеукрепляющее действие, нормализует гормональный баланс в организме женщины в период предменструального состояния, приостанавливает гиперпластические процессы в молочной железе, улучшает общее состояние и повышает работоспособность, восстанавливает сон, способствует снятию нервозности перед менструацией.

Показания: рекомендуется для профилактики и в комплексной терапии различных форм мастопатии, для терапии новообразований.

Способ применения и дозировка: принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс приема – 1 месяц. При необходимости курс можно повторить, сделав перерыв 1–1,5 месяца.

Противопоказания: беременность и кормление грудью, повышенная нервная возбудимость, гипертония, сахарный диабет, индивидуальная непереносимость отдельных компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в прохладном, защищенном от света месте не более 1 года.

Страна-изготовитель: Россия (ЗАО «Бальзам»).

Никафол

Состав: панты марала, корневище аира, корень валерианы, мята перечная, шалфей, корнеплод моркови, цветки ромашки, фенхель, плоды шиповника, мумие, витамин С.

Форма выпуска: фильтр-пакеты по 2 000 мг, в упаковке 25 пакетиков.

Свойства: оказывает противовоспалительное, болеутоляющее, седа-тивное, диуретическое действие; повышает сексуальные возможности; устраняет эндокринные и половые нарушения.

Показания: климакс мужской, простатит, аденома простаты, заболевания мочеполовой системы, витаминная недостаточность, большие физические нагрузки.

Способ применения и дозировка: 1 фильтр-пакет залить 200 мл кипятка, настаивать 5 минут (разовая доза). Принимать 2 раза в день (утром и вечером) во время еды с пищей.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте не более 2 лет.

Страна-изготовитель: Россия (Сибирский центр «Здоровье через питание»).

Никафолинка

Состав: панты марала, плоды боярышника, корень валерианы, мята перечная, шалфей, сушеница топяная, крапива, тысячелистник, спорыш, шишки хмеля, мумие, витамин С.

Форма выпуска: фильтр-пакеты по 2 000 мг, в упаковке 25 пакетиков.

Свойства: обладает общеукрепляющим, успокаивающим действием; регулирует работу вегетососудистой системы у женщин; нормализует сон; улучшает обменные процессы.

Показания: климакс женский и сопутствующие ему явления (нарушение работы сердечно-сосудистой и нервной систем).

Способ применения и дозировка: 1 фильтр-пакет залить 200 мл кипятка, настаивать 5 минут (разовая доза). Принимать 2 раза в день (утром и вечером) во время еды с пищей.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов продукта, беременность и кормление грудью.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте не более 2 лет.

Страна-изготовитель: Россия (Сибирский центр «Здоровье через питание»).

Огненный дракон

Состав: экстракты якорцов стелющихся, корневища имбиря аптечного, корень женьшеня, эурикома длиннолистная, корневище кемп-ферии круглой, плоды перца длинного, порошок морского конька, плоды перца черного, корневище имбиря ароматного, филлантус нирури, листья почечного чая, семена мускатного ореха, корень ревеня длане-видного, корневище альпинии лекарственной, аликсия желтоватая, плоды перца кубебы, корневища императы цилиндрической, листья элефантопуса шершавого, плоды фенхеля обыкновенного.

Форма выпуска: капсулы по 650 мг, в упаковке 40 штук.

Свойства: обладает тонизирующим действием, повышает сексуальную активность и выносливость, нормализует работу половых органов.

Показания: рекомендуется при импотенции, снижении половой активности.

Способ применения и дозировка: принимать по 1 капсуле 2 раза в день во время еды с пищей. Продолжительность приема – 2–3 недели.

Противопоказания: повышенная нервная возбудимость, бессонница, повышенное артериальное давление, нарушение сердечной деятельности, выраженный атеросклероз, индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, прохладном месте не более 3 лет.

Страна-изготовитель: Индонезия.

Пантогематоген

Состав: сухая кровь благородного марала, вспомогательные вещества.

Форма выпуска: таблетки или капсулы по 200 мг.

Свойства: обладает общеукрепляющим, тонизирующим, стимулирующим действием; нормализует работу мужской половой сферы; регулирует гормональный статус организма.

Показания: рекомендуется при сниженной сексуальной активности, нарушении работы половых органов, импотенции и фригидности, воспалительных процессах в половых органах.

Способ применения и дозировка: принимать по 1–2 капсулы или таблетки 2–3 раза в день до еды. Курс приема – 10 дней. При нарушении сна принимать последний раз не менее чем за 6 часов до сна.

Противопоказания: повышенное давление, выраженный атеросклероз, диарея, сердечная недостаточность, сердечно-сосудистые заболевания, тяжелые поражения почек, тромбозы, онкозаболевания.

Срок годности и условия хранения: хранить в затемненном, хорошо проветриваемом помещении при температуре до плюс 12 °C не более 2 лет.

Страна-изготовитель: Россия (ПО «Конверсия»).

Пенисил

Состав: экстракты из половых органов самцов северного оленя, пантов северного оленя, родиолы розовой.

Форма выпуска: жидкость во флаконах по 50 мл.

Свойства: регулирует внутриклеточный обмен, половую функцию; защищает организм от гипоксии; контролирует синтез белковых веществ и углеводов; нормализует гормональный статус организма, половую жизнь; проявляет противоопухолевую активность; оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие; повышает сексуальную активность, остроту оргазмического периода; восстанавливает эрекцию; увеличивает продолжительность полового акта; нуклеиновые кислоты продукта участвуют в образовании генетического аппарата.

Показания: импотенция, нарушения половой функции, повреждения мужской половой сферы.

Способ применения и дозировка: по 1 чайной ложке 2 раза в день за 30 минут до еды. Курс приема – 10 дней. При необходимости курс следует повторить.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов продукта, гипертоническая болезнь, повышенная нервная возбудимость, атеросклероз, тромбоэмболические заболевания.

Срок годности и условия хранения: хранить в прохладном месте не более 1 года.

Страна-изготовитель: Россия (ЗАО «Фермент»).

Потенциал-форте

Состав: кора йохимбе, Дамиана, кайенский перец, муира пуама, женьшень корейский, сассапариль, сума, экстракт зеленого моллюска, витамин Е и ниацин, цинк, L-аргинин.

Форма выпуска: капсулы по 528 мг, в упаковке 60 штук.

Свойства: улучшает кровообращение органов малого таза, активизирует выработку мужских половых гормонов, стимулирует созревание половых клеток, повышает потенцию, усиливает чувствительность при половом акте.

Показания: функциональные сексуальные расстройства у мужчин.

Способ применения и дозировка: принимать по 1 капсуле 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс приема – 20 дней. При необходимости курс можно повторить.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте не более 1 года.

Страна-изготовитель: США, Канада.

Простабин

Состав: экстракт из семян тыквы (растительный белок, аминокислоты, витамины С, В2, пантотеновая кислота, цинк, клетчатка).

Форма выпуска: капсулы по 300 мг, в упаковке 50 штук.

Свойства: обладает общеукрепляющим и иммуностимулирующим действием, улучшает работу центральной нервной системы, стимулирует процессы тканевого дыхания, оптимизирует кроветворение, способствует нормализации функции предстательной железы.

Показания: рекомендуется при аденоме простаты, хроническом простатите, расстройствах половой сферы у мужчин, инфекционных (в том числе респираторно-вирусных) заболеваниях, а также для стимуляции умственной и физической работоспособности, при синдроме хронической усталости, стрессах.

Способ применения и дозировка: по 2–3 капсулы 3 раза в день до еды. Курс приема – не менее 3 месяцев. Как профилактическое средство рекомендуется по 1 капсуле 3 раза в день.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте не более 1 года.

Страна-изготовитель: Россия (ЗАО НПО «Европа-Биофарм»).

Простамэн

Состав: биофлавоноиды, аминокислоты, химические элементы (селен, магний, цинк), витамины С, В2 и В5, фитостерины.

Форма выпуска: твердые желатиновые капсулы по 300 мг, в упаковке 50 штук.

Свойства: оказывает противовоспалительный эффект; воздействует на обмен веществ, в частности, на образование мужских половых гормонов; восстанавливает эрекцию; обеспечивает иммунную защиту от вирусов; улучшает нервно-мышечные функции, фертильные свойства эякулята; обладает противоотечным действием; предохраняет от возникновения аденомы предстательной железы; возвращает либидо.

Показания: рекомендуется мужчинам после 30 лет для профилактики и лечения простатита, аденомы простаты, потери либидо, ослабления эрекции, а также в период частых физических нагрузок, при хронической усталости, белково-витаминной недостаточности.

Способ применения и дозировка: принимать в зависимости от массы тела: от 70 до 90 кг – по 1 капсуле 2 раза в день до еды или вместе с приемом пищи; более 90 кг – по 1 капсуле 3 раза в день. Курс приема – от 1 до 3 месяцев. Повторный курс приема – через 6 месяцев.

Противопоказания: не рекомендуется при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов препарата. Побочных явлений не выявлено.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, прохладном, защищенном от света месте не более 1 года.

Страна-изготовитель: Россия (ЗАО НПО «Европа-Биофарм»).

Простата-сабаль

Состав: сухие экстракты пальмы сабаль, гингко билоба, эхинацеи пурпурной; окись цинка.

Форма выпуска: капсулы по 200 мг, в упаковке 60 штук.

Свойства: подавляет развитие гиперплазии предстательной железы; регулирует процесс мочеиспускания; обладает противовоспалительным и противоотечным действием; нормализует тонус кровеносных сосудов, в частности, вен; способствует предотвращению застойных явлений в венах малого таза и предстательной железе; оказывает противо-микробное воздействие; является мощным стимулятором неспецифического иммунитета; поддерживает функции мужских половых желез.

Показания: рекомендуется в качестве укрепляющего средства для мужчин, для нормализации функций простаты, а также для профилактики и комплексной терапии простатитов и заболеваний мочеполовой сферы у мужчин.

Способ применения и дозировка: принимать по 1 капсуле в день во время еды. Курс приема – 1 месяц. При необходимости курс приема можно продлить до 3 месяцев.

Противопоказания: не рекомендуется при индивидуальной непереносимости компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте не более 1 года.

Страна-изготовитель: Россия (ЗАО «Эвалар»).

Простата-форте

Состав: пальма карликовая, пигеум африканский, мох исландский, осока песчаная, семена тыквы, золотарник, лопух, тополь, витамин Е, микроэлементы (медь, цинк), аминокислоты (глицин, L-глутамин, L-аланин).

Форма выпуска: капсулы по 510 мг, в упаковке 60 штук.

Свойства: усиливает кровообращение в предстательной железе, снимает интоксикацию при аденоме, стимулирует секреторную функцию, улучшает потенцию и повышает иммунитет.

Показания: аденома простаты; простатит; перенесенные воспалительные, инфекционные или венерические заболевания мочеполовой системы.

Способ применения и дозировка: принимать по 1 капсуле 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс приема – 20 дней. При необходимости курс можно повторить, сделав перерыв в 21 день.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте не более 1 года.

Страна-изготовитель: США, Канада.

Секрет молодости

Состав: плоды боярышника, корень солодки, трава душицы, цветки календулы, трава пустырника, ламинария.

Форма выпуска: пакетики по 2 000 мг, в упаковке 25 штук.

Свойства: оказывает противовоспалительное, общеукрепляющее, тонизирующее, иммуномодулирующее, болеутоляющее действие; нормализует гормональный статус и обмен веществ.

Показания: болезненные и нерегулярные менструации, климакс (мужской и женский), простатит, аденома простаты.

Способ применения и дозировка: 1 пакетик залить 200 мл кипятка, настаивать 5-10 минут; принимать по 100 мл 3 раза в день до еды. Курс приема – 1 месяц.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте при комнатной температуре не более 2 лет.

Страна-изготовитель: Россия (НПП «Здоровье нации»).

Спеман-форте

Состав: ятрышник, латук, мукуна, мозаика золотая, лептадения, пармелия.

Форма выпуска: таблетки по 150 мг, в упаковке 100 штук.

Свойства: снижает возбудимость центров половой активности.

Показания: ускоренное семяизвержение, ночные поллюции, возрастные нарушения половой функции, увеличение простаты.

Способ применения и дозировка: при преждевременной эякуляции рекомендуется принимать по 1–2 таблетки 2 раза в день в течение 2–4 недель. При ночных поллюциях и сперматорее такой же прием в течение 4–6 недель, затем в меньшей дозе в течение 4 недель.

Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте при комнатной температуре не более 2 лет. Страна-изготовитель: Индия.

Стимулин

Состав: пантокрин, женьшень, родиола розовая, левзея сафлоро-видная.

Форма выпуска: таблетки по 550 мг, в упаковке 10 штук.

Свойства: обладает общеукрепляющим и мягко тонизирующим действием, благотворно влияет на половую мужскую сферу, усиливает сексуальные возможности, повышает либидо, препятствует гиперплазии предстательной железы.

Показания: аденома простаты, простатит, снижение либидо, ослабление половой функции у мужчин и женщин, повышенная утомляемость, астения.

Способ применения и дозировка: принимать по 1–2 таблетки 2 раза в день (желательно в первой половине дня). Продолжительность курса – 2 недели.

Противопоказания: повышенная нервная возбудимость, гипертония, бессонница, нарушение сердечной деятельности, атеросклероз, индивидуальная непереносимость отдельных компонентов продукта, а также не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте при комнатной температуре не более 2 лет.

Страна-изготовитель: Россия (ООО «Леовит нутрио»).

Суперйохимбе-форте

Состав: экстракт коры дерева йохимбе, африканская слива, астрагал, экстракт корня лакрицы, Дамиана, сибирский женьшень, муира пуама; цинк, витамин Е.

Форма выпуска: капсулы по 500 мг, в упаковке 90 капсул.

Свойства: регулирует работу половых органов, нормализует выработку мужских половых гормонов, увеличивает продолжительность полового акта, ликвидирует застойные и воспалительные процессы в предстательной железе, усиливает репродуктивную функцию и повышает качество спермы (в том числе и сперматозоидов).

Показания: простатит, сексуальные расстройства (нарушение эрекции), снижение либидо.

Способ применения и дозировка: для общего укрепления организма, профилактики и лечения простатита, восстановления нервно-психических реакций принимать по 1 капсуле 3 раза в день за 30 минут до еды. Для улучшения качества полового акта одноразовый прием (1–2 капсулы) за час до контакта.

Противопоказания: гипертония, выраженный атеросклероз, тяжелые заболевания сердца, печени, почек.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте при комнатной температуре не более 1 года.

Страна-изготовитель: США.

Тыквеол

Состав: комплекс биологически активных веществ из семян тыквы: каротиноиды, токоферолы, фосфолипиды, стерины, фосфатиды, флавоноиды, витамины В1, В2, С, РР, насыщенные, ненасыщенные и полинасыщенные жирные кислоты (пальмитиновая, стеариновая, олеиновая, линолевая, линоленовая, арахидоновая).

Форма выпуска: масляный экстракт во флаконах темного стекла по 100 мл или в пластиковых флаконах-капельницах по 20 мл; мягкие желатиновые капсулы, в упаковке 84 штуки.

Свойства: обладает противовоспалительным, регенерирующим, дер-матопротекторным, антиатеросклеротическим, гепатопротекторным, желчегонным действием.

Показания: хронический простатит, аденома простаты, атеросклероз, кожные заболевания (псориаз, дерматиты, дерматозы, юношеские угри), аллергия, гепатит, жировая дистрофия печени, цирроз печени, дискинезия желчевыводящих путей, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, дуоденит, колит, геморрой.

Способ применения и дозировка: по 1 чайной ложке за 30 минут до еды или по 4 капсулы во время или после еды 3–4 раза в день в течение 1–3 месяцев.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, прохладном месте не более 1 года.

Страна-изготовитель: Россия (ЗАО НПО «Европа-Биофарм»).

Тыквэйнол

Состав: масло пищевое эйконол (из морепродуктов), тыквеол (из семян тыквы).

Форма выпуска: капсулы по 450 мг.

Свойства: способствует очищению организма от жировых и известковых отложений; улучшает кровообращение; повышает эластичность кровеносных сосудов; укрепляет сердечную мышцу; оказывает гепа-топротекторное, желчегонное, противоязвенное, антисептическое действие; тормозит чрезмерное развитие клеток предстательной железы; нормализует состояние и работу желчного пузыря, обмен веществ.

Показания: рекомендуется при колитах, простатите, аденоме простаты, кожных заболеваниях (экземе, дерматитах, плоском лишае, псориазе), при ишемической болезни сердца и атеросклерозе, гипертонии, жировой дистрофии печени, гепатите и алкогольном поражении печени, холецистите.

Способ применения и дозировка: принимать следует в первой половине дня из расчета 1 000 мг на 10 кг массы тела. В профилактических целях следует принимать по 2 000 мг в сутки не менее 1 месяца, курсами 2 раза в год.

Противопоказания: обострение заболеваний гепатобиллиарной системы; патологические состояния, включающие геморрагический синдром, а также индивидуальная непереносимость.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, прохладном, защищенном от света месте не более 3 лет.

Страна-изготовитель: Россия (НПП «Тринита»).

Фитоклимаксные

Состав: маточное молочко, душица, шалфей, имбирь, шафран, витамин Е, цинка сульфат.

Форма выпуска: таблетки, в упаковке 10 штук.

Свойства: способствует улучшению общего состояния женского организма в климактерический период. Показания: женский климакс.

Способ применения и дозировка: принимать по 1–3 таблетки (в зависимости от состояния) 3 раза в день во время еды.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте при комнатной температуре не более 2 лет. Страна-изготовитель: Россия (ООО «Леовит нутрио»).

Фитопростатические

Состав: семена тыквы, цветочная пыльца, прополис, грецкий орех, толокнянка, корица, сульфат цинка, витамин Е. Форма выпуска: таблетки, в блистере 10 штук.

Свойства: облегчает мочеиспускание, удаляет болевой синдром, оказывает положительное влияние на состояние и функцию предстательной железы, снимает воспалительный процесс, обладает рассасывающим эффектом.

Показания: рекомендуется людям, страдающим хроническим простатитом.

Способ применения и дозировка: принимать по 1–2 таблетки 3 раза в день после еды. Курс приема – 30 дней.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов продукта.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте при комнатной температуре не более 3 лет.

Страна-изготовитель: Россия (ООО «Леовит нутрио»).

Цыгапан

Состав: порошок окостеневших рогов северного оленя, содержащий набор макро– и микроэлементов, витамины, аминокислоты, нуклеиновые кислоты, углеводы, стероидные гормоны (тестостерон и эстроген).

Форма выпуска: капсулы по 400 мг, в упаковке 60 штук.

Свойства: обладает иммуномодулирующим, противовоспалительным и общеукрепляющим действием; стимулирует репродуктивную функцию; улучшает сексуальную активность; тормозит развитие патологического процесса в тканях предстательной железы; повышает секреторную активность; нормализует эякулятивные функции; улучшает сексуальную функцию в виде нормализации эрекции.

Показания: импотенция, хронический простатит, ухудшение качества эрекции, гипофункция яичка, снижение либидо, мужское бесплодие, ослабление и истощение организма, повышенные физические нагрузки.

Способ применения и дозировка: принимать по 1 капсуле 1 раз в день (утром, натощак). Курс приема – 1 месяц. При необходимости курс можно повторить, сделав 3-недельный перерыв.

Противопоказания: гиперфункция щитовидной железы, одновременный прием йодистых препаратов.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте не более 2 лет.

Страна-изготовитель: Россия (ООО «Планета здоровья-2000»).

Шу Юй Лэ

Состав: корневище куркумы пахучей, корневище куркумы зедоария, корень шалфея, клубни ежеголовки, горянка крупноцветковая, ячмень.

Форма выпуска: желатиновые капсулы по 380 мг, в упаковке 90 капсул.

Свойства: выводит из организма токсины, регулирует работу органов внутренней секреции, нормализует гормональный статус организма, замедляет процессы старения, повышает половую функцию, усиливает иммунитет.

Показания: рекомендуется женщинам в предменструальный период, при фиброзно-кистозной мастопатии, болезненных менструациях, миоме матки, эндометриозе, в климактерический период.

Способ применения и дозировка: принимать по 2–3 капсулы 3 раза в день перед едой, запивая теплой кипяченой водой.

Противопоказания: беременность и кормление грудью.

Срок годности и условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте не более 3 лет.

Страна-изготовитель: Китай.

Приложение Основные компоненты БАДов

Описание основных природных источников

Водоросли

Ламинария (морская капуста) – крупная бурая водоросль с высоким содержанием белка. Ее использование повышает устойчивость организма ко многим неблагоприятным внешним факторам, уменьшает риск возникновения онкозаболеваний. Ламинария – прекрасный источник йода.

Спирулина объединяет много видов синезеленых водорослей. Ее используют для профилактики и лечения раковых заболеваний. Кроме того, она улучшает работу иммунной системы, поскольку богата минеральными веществами и витаминами. Спирулина – прекрасный источник полноценных белков, витаминов группы В, гамма-линоленовой кислоты, железа в хорошо усвояемой организмом форме и йода.

Хлорелла – одноклеточная водоросль, которая встречается как в пресных, так и соленых водоемах, влажной почве. Хлорелла – прекрасный источник белка, изобилует другими питательными веществами, в том числе и уникальными соединениями, включая витамины группы В, химические элементы (в частности, магний). В хлорелле очень много хлорофилла, который является прекрасным детоксикантом. Кроме того, хлорофилл способствует выведению из организма тяжелых металлов (кадмия и урана). Богата хлорелла каротиноидами – прекрасными ан-тиоксидантами. Имеется в хлорелле и еще один компонент – хлореллан, который укрепляет иммунную систему, способствуя выработке интерферона. Хлорелла стимулирует развитие полезной микрофлоры кишечника, тем самым улучшая работу желудочно-кишечного тракта.

Лекарственные растения

Экстракты из растений богаты всеми биологически активными веществами, необходимыми нашему организму, поэтому они являются обязательным компонентом большинства БАДов.

Аир болотный. Используют корневища, которые богаты таннина-ми, смолами, а также содержат аскорбиновую кислоту, гликозид ако-рин и эфирное масло. Биологически активные вещества корневищ аира оказывают спазмолитическое, антимикробное и противогрибковое действие; благотворно влияют на тонус желчного пузыря, повышая желчеотделение; улучшают пищеварение. Наружно применяют препараты с аиром для заживления ран, язв и других повреждений кожи. Для приема внутрь рекомендуется применять при заболевании желудочно-кишечного тракта (метеоризм, диспепсия, гастрит с пониженной кислотностью).

Основное действие – возбуждающее аппетит и против диспепсий.

Аконит белоустый. Используют либо все растение, либо корневище с корнями. В корнях растения много дубильных веществ, а все растение богато алкалоидами и химическими элементами: селен, ванадий, йод, медь, марганец, железо, магний, кальций, калий, цинк. Растение обладает антибактериальной активностью. Его используют для приготовления биологически активных добавок, применяющихся при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, аритмии.

Основное действие – для лечения сердечно-сосудистых заболеваний противоаритмического характера.

Амми большая. Используют плоды растения, в которых содержатся в большом количестве фурокумарины, а также ряд необходимых химических элементов: цинк, селен, алюминий, медь. Биологически активные вещества растения оказывают целебное действие при лейкодермии, витилиго и гнездной плешивости.

Основное действие – оказывает влияние на пигментацию.

Арония черноплодная. Используют плоды рябины черноплодной, которые содержат сахара, яблочную кислоту, пектиновые и дубильные вещества, каротины, витамины С, Е, В1 и В2, B3, а также ряд микро– и макроэлементов. Богатый химический состав рябины черноплодной делает ее прекрасным профилактическим и лечебным средством при авитаминозах, нарушении проницаемости сосудов, лучевой болезни, ревматизме, гипертонической болезни.

Основное действие – оказывает положительное влияние на обмен основных веществ в организме.

Боярышник колючий. Используют плоды, цветки и листья, которые содержат лимонную кислоту, флавон и флавоноиды, гликозиды, ино-зитол, пантотеновую кислоту, сапонины, сахара, витамины В1, В2, В3, В6, В12 и С. Боярышник мягко и разносторонне воздействует на сердечнососудистую систему: снижает кровяное давление, способствует более свободному притоку крови, повышает снабжение сердца кислородом, приносит облегчение при болях в груди (стенокардии), нормализует частоту сердечных ритмов.

Основное действие – при ишемической болезни сердца.

Брусника. Используют листья и стебли, в которых содержатся алкалоиды, гликозиды, таннин, витамин С, органические кислоты, каротин, эфирное масло. Используют в основном при заболеваниях мочевого пузыря и мочевыводящих путей, а также при камнях в почках и желчном пузыре, в качестве вяжущего средства при заболеваниях желудка. Как диуретик рекомендуется при подагре и ревматизме; как противовоспалительное – при артритах; как средство, возбуждающее аппетит, – при неактивной работе желудка и кишечника.

Основное действие – диуретическое, антисептическое, противовоспалительное.

Валериана лекарственная. Используют корни и корневища, в которых содержатся бутировая и уксусная кислоты, камфен, эссенициаль-ные масла, гликозиды, магний, валеровая кислота, валерин. Улучшает кровообращение, вызывает седативный эффект, уменьшает образование слизи при простудах. Очень полезна настойка валерианы при беспокойствах, тревожности, усталости, повышенном артериальном давлении, бессоннице, судорогах мышц, нервозности, болях (в том числе и спастических).

Основное действие – седативное, сосудорасширяющее, спазмолитическое.

Горец птичий. Используют надземную часть растения, содержащую дубильные вещества, флавоноиды, витамины Е, С, каротин, смолы, слизи; из химических элементов: марганец, медь, цинк, молибден и бром. Обладает снижающим артериальное давление действием, повышает диурез. Чаще всего это растение используют при почечнокаменной болезни, заболеваниях печени, желудка, ревматизме, головных болях.

Основное действие – диуретическое, кровоостанавливающее, вяжущее.

Душица обыкновенная. Используют верхнюю часть стеблей растения. Сырье собирают во время цветения, когда оно наиболее богато эфирными маслами, таннинами, горечами, витамином С, минеральными солями, особенно железом, молибденом, селеном. Применяют как противовоспалительное, антимикробное и отхаркивающее средство. Кроме того, душица обладает желчегонным, мочегонным и седатив-ным действием. Используют при таких заболеваниях, как бронхит, атония кишечника, запорах, бессоннице, заболеваниях печени.

Основное действие – отхаркивающее, стимулирующее работу желудочно-кишечного тракта.

Женьшень. Используют корни, в которых содержатся гликозиды, сапонины, эфирные масла, органические кислоты, углеводы (крахмал), глицериды, слизи, смолы, витамины А, В1, В12, Е, много микроэлементов (марганец, медь, бор, йод, серебро, стронций, хром, цинк, селен, никель, молибден). Женьшень стимулирует использование жирных кислот в качестве источника энергии для организма, улучшает функцию надпочечников и половых желез, способствует повышению иммунитета. Женьшень рекомендован при лечении гипотонии, переутомлении, импотенции, неврастении.

Основное действие – стимулирует и регулирует работу мозга, оказывает тонизирующее и адаптогенное действие.

Зверобой продырявленный. Используют цветы, листья и стебли. В них содержатся дубильные вещества, гликозиды, эфирное масло, аскорбиновая кислота, смолы; в значительных количествах накапливаются в растении молибден, селен, кадмий, марганец. Обладает антисептическим и вяжущим действием (используют при колитах и поносах); часто применяют при бронхитах, отеках, слабости сердца, головных болях, гриппе, ангине, ревматизме, а также для лечения ран и язв.

Основное действие – регенеративное, противовоспалительное, противоязвенное.

Зеленый чай. Используют листья, в которых содержатся флавонои-ды, кофеин, катехины, фтор, галловая кислота, полифенолы, таннин, витамин С. Уменьшает чувство усталости и улучшает умственную деятельность. Снижает риск возникновения рака пищевода, желудка, толстой кишки, кожи; замедляет процессы развития атеросклероза. Зеленый чай не следует использовать в больших количествах в период беременности или кормления грудью. При состоянии тревоги и аритмиях не следует выпивать в день более 2 чашек зеленого чая.

Основное действие – антиоксидантное, противораковое и антиате-росклеротическое.

Красавка белладонна. Используют корни, листья, стебли, цветки, зрелые плоды. Все они богаты алкалоидами, особенно тропанового ряда (атропин, скополамин). В корнях и стеблях содержатся также кумари-ны, стерины, флавоноиды; из химических элементов: селен, никель, литий, железо, алюминий; может накапливать также марганец, медь, кобальт. Используют как спазмолитическое и болеутоляющее средство при язвенной болезни желудка, желчнокаменной болезни, при упорном спастическом кашле.

Основное действие – спазмолитическое; расширяет зрачки.

Крапива двудомная. Используют листья, реже цветки и корни. Листья крапивы очень богаты витаминами С, К, В1, В2, кроме того, высок процент каротиноидов, органических кислот (фумаровой, молочной, лимонной, щавелевой). Крапива накапливает такие элементы, как медь, стронций, молибден, селен, барий. Она обладает прекрасным кровоостанавливающим действием при различного рода кровотечениях, а также как лечебное и профилактическое средство при гиповитами-нозах. Используют крапиву как противовоспалительное средство, а также для нормализации работы желудочно-кишечного тракта, как отхаркивающее и улучшающее работу сердца средство.

Основное действие – общеукрепляющее, кровоостанавливающее, диуретическое.

Лимонник китайский. Используют плоды, в которых содержатся органические кислоты, эфирное масло, дубильные вещества, витамины С, B3 и Е; из химических элементов: селен, барий, молибден, никель, магний, медь, цинк. Используют в качестве стимулирующего центральную нервную систему средства при повышенной усталости, сонливости, при физических и умственных перегрузках. Кроме того, лимонник повышает работоспособность, положительно влияет на работу печени.

Основное действие – стимулирующее и общетонизирующее.

Маклея сердцевидная. Используют лиственные побеги, содержащие алкалоиды, особенно такие, как берберин, протопин и др.; из химических элементов: медь, молибден, селен, стронций, цинк. Используют как антимикробное средство при незаживающих язвах, кожных заболеваниях, стоматитах, заболеваниях среднего уха.

Основное действие – антимикробное.

Мелисса лекарственная. Используют листья, в которых содержатся: витамин С, каротин, дубильные вещества, эфирное масло, тритерпе-новые кислоты; из химических элементов: ванадий, никель, железо, барий, марганец, калий, селен. Используют при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, при гипертонической болезни, в качестве потогонного и стимулирующего пищеварение средства.

Основное действие – болеутоляющее, гипотензивное, спазмолитическое.

Морковь посевная. Используют семена и корнеплоды. В семенах содержатся жирное и эфирное масла, алкалоиды. Корнеплоды являются прекрасным источником провитамина А (каротиноидов); кроме того, в них содержится значительное количество витаминов группы В, D, Е и К, аскорбиновая кислота, флавоноиды, макро– и микроэлементы. Препарат из моркови используют в качестве спазмолитического средства при хронической коронарной недостаточности, атеросклерозе и явлениях стенокардии. Наличие провитамина А делает это растение хорошим лечебным средством при катаральных бронхитах, при малокровии. Используют ее как глистогонное средство.

Основное действие – богатый источник провитамина А, противоглистное средство.

Мята перечная. Используют траву и листья. Растение богато эфирными маслами, кроме того, содержатся таннины и горечи. Мята может накапливать марганец, медь, хром, ванадий, цинк, селен, молибден, стронций. Используют как болеутоляющее и успокаивающее средство при невралгиях, миалгиях. Обладает антисептическим, желчегонным, спазмолитическим действием; возбуждает секрецию желудочного сока; положительно влияет на гладкую мускулатуру пищеварительного тракта.

Основное действие – спазмолитическое, местноанестезирующее, антисептическое.

Овес посевной. Используют все растение. Основным компонентом овса является крахмал, кроме того, растение содержит алкалоиды, каротин, флавоноиды, сапонины, витамины В1, В2, D и Е, жир, сахар, много свободных (не входящих в состав белка) аминокислот. Овес богат хорошо усвояемым белком. Обладает антидепрессивными свойствами, оказывает тонизирующее влияние на центральную нервную систему, усиливает потоотделение. Применяется при заболевании почек и мо-чевыводящих путей, депрессии, кожных заболеваниях, бессоннице.

Основное действие – успокаивающее.

Петрушка огородная (кудрявая). Используют семена, корни, стебли. В плодах (семенах) петрушки содержится много эфирного масла, богатого апиолом и миристицином. В плодах, корнях и в зеленой части растения содержатся флавоноиды; из химических элементов: медь, цинк, селен. Петрушка используется как хорошее мочегонное средство. Применяют ее и как средство для регуляции менструаций, при почечнокаменной болезни. Эфирное масло, содержащееся в семенах, воздействует на центральную нервную систему; высокие дозы этого масла раздражающе действуют на почки и пищеварительный тракт, в частности, активизируют работу стенок желудка.

Основное действие – диуретическое, спазмолитическое.

Пион уклоняющийся. Используют корневища и корни, содержащие алкалоиды, дубильные вещества, органические кислоты, эфирное масло, флавоноиды, смолы; из химических элементов: цинк, стронций, медь, барий, селен. В корнях пиона накапливается витамин С. Используют как средство, успокаивающее центральную нервную систему при неврастенических состояниях, бессоннице, вегетативно-сосудистых нарушениях.

Основное действие – успокаивающее, спазмолитическое.

Родиола розовая. Используют корневища и корни, которые богаты эфирными маслами, таннинами, гликозидами. Кроме того, в них содержатся органические кислоты (щавелевая, яблочная, янтарная), сахара; из химических элементов: молибден, сера, железо. Используют в качестве стимулирующего средства при астенических состояниях, утомляемости, при неврастении, вегетативно-сосудистой дистонии и шизофрении. Препараты с использованием родиолы повышают умственную и физическую работоспособность. Регулярное их применение приводит к улучшению сна, повышению аппетита; укрепляет иммунную систему.

Основное действие – стимулятор центральной нервной системы.

Рябина обыкновенная. Используют зрелые плоды, которые богаты органическими кислотами, витаминами С, B2, В3 и Е, каротиноидами, флавоноидами, макро– и микроэлементами. Используют как профилактическое и лечебное средство при авитаминозах, гипертонической болезни, заболеваниях сердца, пониженной кислотности желудочного сока, при геморрое; как легкое слабительное.

Основное действие – противоревматическое, вяжущее, диуретическое.

Солянка холмовая. Используют надземную часть растения. Среди действующих активных веществ имеются гликозиды, флавоноиды, сте-рины, инулины, сапонины, высшие жирные кислоты (в том числе полиненасыщенная гамма-линоленовая кислота) и свыше 14 макро-и микроэлементов. Особенно богата солянка холмовая калием, фосфором, кальцием, магнием, кремнием. Оказывает гепатозащитное, про-тивоатеросклеротическое, антиаритимическое и геронтологическое действие.

Основное действие – гепатопротекторное.

Толокнянка (медвежьиушки). Используют листья растения, собранные во время цветения. В них много дубильных веществ, гликозидов, кроме того, растение содержит флавоноиды, витамин С, каротин, органические кислоты (муравьиную, хинную, яблочную), цинк, марганец, медь, литий. Используют как прекрасное мочегонное и дезинфицирующее средство при воспалительных заболеваниях мочевого пузыря, мочевыводящих путей и мочекаменной болезни. Препараты из толокнянки обладают также антимикробным и вяжущим действием.

Основное действие – уроантисептическое.

Топинамбур. Используют клубни, которые очень богаты инулином. Применяют как важный диетический продукт для больных сахарным диабетом.

Основное действие – антидиабетическое.

Тыква обыкновенная. Используют семена, содержащие жирное масло (до 52 %), низкомолекулярные полипептиды, аминокислоты, смолистые вещества, органические кислоты, витамины С и группы В, каротинои-ды, цинк, селен и медь. Действующим веществом является кукурбитин. Семена тыквы используют как противоглистное средство; для лечения печени, почек, мужской половой сферы (простаты).

Основное действие – общеукрепляющее и облегчающее состояние при простатите.

Укроп пахучий (огородный). Используются семена, содержащие эфирное масло, флавоноиды, жирное масло, органические кислоты; из химических элементов: селен, серебро. Применяют при легких формах хронической коронарной недостаточности, при спазмах органов брюшной полости, а также как ветрогонное и отхаркивающее средство; оказывает диуретическое и противоглистное действие.

Основное действие – ветрогонное, стимулирующее пищеварение.

Хмель обыкновенный. Используют «шишки», листья, цветки. Основное сырье – «шишки». В них содержится много эфирных масел, горьких веществ, также содержатся холин, аспарагин, органические кислоты. Они обладают успокаивающим, болеутоляющим действием; способствуют усилению секреторной и двигательной функций желудка при гастритах; применяются при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, при бессоннице, повышенной нервозности, стрессовых и шоковых состояниях, болях, сердечно-сосудистых заболеваниях.

Основное действие – успокаивающее.

Черника обыкновенная. Используют плоды и листья. В плодах много дубильных веществ, гликозидов, эфирных масел, органических кислот, витаминов В2, С, каротина, пектиновых веществ. В листьях содержатся органические кислоты, арбутин, эфирное масло, дубильные вещества, флавоноиды. Растение может накапливать такие химические элементы, как марганец, медь, хром, свинец, барий, селен. Препараты из черники применяют как вяжущее средство при поносах, воспалительных процессах в полости рта. Черника благотворно влияет на зрение, повышая его остроту, улучшая работу глазной мышцы.

Основное действие – вяжущее, противовоспалительное, гипогли-кемическое.

Чеснок. Используют луковицы, содержащие в большом количестве фитонциды, эфирное масло, инулин, витамин С. Богат чеснок цинком и селеном. Обладает сильным бактерицидным действием. Он понижает артериальное давление, улучшает кровообращение, снижает уровень липидов в плазме, применяется в лечении атеросклероза, артритов, астмы, заболеваний, связанных с кровообращением, заболеваний сердца, при бессоннице. Полезен при любой инфекции.

Основное действие – для профилактики и лечения атеросклероза, как вспомогательное средство при лечении гипертонической болезни, при инфекционных заболеваниях.

Шиповник майский (обыкновенный). Используют спелые плоды, в которых много аскорбиновой кислоты. В мякоти плода много каротина, пектиновых веществ, органических кислот, содержатся также дубильные вещества, флавоноиды. Растения могут накапливать такие химические элементы, как медь, селен, цинк, кобальт. Применяют при всех инфекциях, заболеваниях мочевого пузыря, при расстройствах кишечника и для улучшения пищеварения и обмена веществ, для повышения иммунитета.

Основное действие – противоцинготное, общеукрепляющее, желчегонное, диуретическое, вяжущее.

Элеутерококк колючий. Используют корни, в которых содержится значительное количество гликозидов, эфирных масел, смол. Стимулирует центральную нервную систему; повышает условно-рефлекторную деятельность, умственную и физическую работоспособность; усиливает остроту зрения; нормализует и улучшает основной обмен веществ.

Основное действие – стимулирующее и адаптогенное.

Микроорганизмы

В кишечном тракте человека находится специальная микрофлора, которая помогает работе желудочно-кишечного тракта. Существует много факторов, нарушающих состояние микрофлоры, например, чрезмерный прием антибиотиков, которые без разбора уничтожают как вредные, так и полезные бактерии; плохое или, скорее, неправильное питание, а также стрессы и химическое загрязнение окружающей среды.

Чтобы компенсировать эти отрицательные последствия, были разработаны специальные биологически активные добавки на основе полезных бактерий, которые позволяют поддерживать микрофлору нашего организма на должном уровне и выравнивать соотношение «плохих» и «хороших» микроорганизмов.

Морепродукты

Для производства биологически активных добавок очень часто используются морские двустворчатые моллюски, в частности, мидии. Они содержат аминокислоты, ферменты и важные микроэлементы. Баланс минеральных веществ моллюска близок к балансу минеральных веществ плазмы крови человека. Препараты из моллюсков способствуют нормальной работе сердечно-сосудистой и лимфатической систем, положительно влияют на зрение, улучшают состояние соединительной ткани, слизистых оболочек, стимулируют работу эндокринной и иммунной систем. Уменьшают воспаление, облегчают боль и скованность при артритах, а также ускоряют заживление ран и ожогов.

Из тела рыб холодноводных морей (например, скумбрии и лосося) получают очень полезный продукт, который получил название «Омега-3». Его количество в тканях человека очень существенно влияет на состояние коронарных сосудов. Чем больше содержится (или поступает) в организм человека «Омега-3», тем меньше вероятность развития атеросклероза.

Мумие

Мумие – самое загадочное и чрезвычайно эффективное природное средство. Существует множество гипотез о происхождении этого природного лечебного средства, и на основании существующих гипотез предложено выделять семь видов мумие, но все они являются продуктами полимеризации органических остатков.

Химический состав мумие включает в себя белки, липиды, стероиды, безазотистые вещества, а также алкалоиды, аминокислоты, минеральные вещества. Действие мумие во многом зависит от наличия специфических веществ, таких, как ауксины и ингибиторы, хлорофилл, горечи. Именно сложный химический состав и определяет целебные свойства мумие, в первую очередь – наличие биологически активных веществ, расширяющих сосуды, что важно, например, при лечении гипертонии, склероза, головных болей. Благодаря наличию в составе мумие биологических стимуляторов и большого числа микроэлементов ускоряется регенерация тканей. Мумие не оказывает на организм токсического влияния и практически не имеет никаких побочных эффектов.

Продукты животного происхождения

В создании БАДов чаще используют продукты животноводства класса цитаминов – биорегулирующих веществ, выделенных из различных органов и тканей животных. В создании цитаминов были использованы такие органы, как печень, сосуды, кора головного мозга, поджелудочная железа, семенники, слизистые оболочки бронхов и т. п. Вещества, выделенные из этих органов, являются физиологическими корректорами функций организма и применяются для профилактики различных заболеваний и патологических состояний, а также для замедления процессов старения и повышения качества жизни человека.

Продукты пчеловодства

Маточное молочко – один из важнейших продуктов пчеловодства. Оно выделяется глоточными и верхнечелюстными железами пчел-кормилец. В состав маточного молочка входят белки, витамины и все незаменимые аминокислоты. Углеводы представлены глюкозой, фруктозой и сахарозой.

Маточное молочко оказывает антимикробное, противовирусное, противогрибковое, противорадиационное и противоопухолевое действие. Кроме того, маточное молочко является хорошим противовоспалительным и повышающим иммунитет средством.

Мед – это сложнейший биологический продукт. Основным сырьем для получения пчелами меда является нектар цветковых растений, представляющий собой комплекс (около 300) биологически активных веществ.

Мед обладает антибиотическим (подавляет жизнедеятельность микробов, грибков, простейших), антиаллергенным, антитоксическим (способствует выведению из организма ядов), успокаивающим и общеукрепляющим, противовоспалительным, противорадиационным и противоопухолевым действием.

Перга – натуральный продукт, получающийся в результате смешивания пчелами нескольких сортов цветочной пыльцы. Он в 3–5 раз превосходит по содержанию моносахаридов, витаминов, ферментов, продуктов молочнокислого брожения, микроэлементов саму цветочную пыльцу.

Прополис (пчелиный клей) представляет собой продукт переработки пчелами смолистых веществ растительного происхождения, имеет приятный аромат, горьковатый вкус. Химический состав прополиса очень разнообразен, но основными его составляющими являются растительные смолы, эфирные масла и воск. В состав прополиса также входят цветочная пыльца и секрет слюнных желез пчел. Много в нем и различных минеральных веществ.

Основные свойства прополиса – антимикробное и противовоспалительное, а также анестезирующее и антитоксическое. Прополис стимулирует защитные силы организма против инфекций.

Пчелиная обножка (цветочная пыльца) представляет собой продукт пыльников растений, опыляемых насекомыми, обогащенный ферментами пчел. Очень важным достоинством этого продукта является то, что он практически не является аллергеном в отличие от пыльцы ветроопы-ляемых растений. Белки, которые входят в состав цветочной пыльцы, близки по своему составу к белкам крови человека, поэтому она воспринимается как высококачественный продукт питания, обладающий и прекрасными целебными свойствами.

Пчелиная обножка стимулирует рост органов и тканей, восстанавливает функцию печени, улучшает вегетососудистую регуляцию и деятельность сердечно-сосудистой системы. Пчелиная обножка оказывает также антиоксидантное действие, что важно в профилактике онкологических заболеваний. Обладает пчелиная обножка также тонизирующим и омолаживающим действием, улучшая состояние кожи, увеличивая ее эластичность и упругость.

Описание основных биологически активных веществ

Алкалоиды – азотсодержащие органические соединения, большей частью растительного происхождения. Выделено более 10 000. Механизм действия их на организм человека очень сложен и многообразен. Так, например, эфедрин повышает кровяное давление. Никотин возбуждает нервную систему. Всем известный хинин понижает температуру тела. Морфин и кодеин обладают болеутоляющим и противокашлевым действием соответственно. Алкалоид эргометрин (эргобазин) вызывает сокращение матки и широко используется в акушерстве и гинекологии. Выделены даже алкалоиды, обладающие противоопухолевой активностью. Многие алкалоиды обладают ярко выраженным наркотическим действием, поэтому использование их в производстве биологически активных добавок очень ограничено.

Аминокислоты – структурные химические единицы, из которых образуются структурные белки, ферменты, пептидные гормоны и другие соединения, обладающие высокой физиологической активностью.

Аминокислоты подразделяются на две большие группы: заменимые (синтезирующиеся в организме человека) и незаменимые (поступающие в организм с пищей).

К заменимым аминокислотам относятся: аланин, аргинин, аспара-гин, аспарагиновая кислота, гамма-аминомасляная кислота, глютами-новая кислота, глютамин, глицин, орнитин, пролин, серин, таурин, тирозин, цитруллин, цистеин.

К незаменимым аминокислотам относятся: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин.

Аминокислоты занимают центральное место в обмене азотистых веществ (входят в состав белков, пептидов, участвуют в биосинтезе витаминов, алкалоидов и других соединений).

Антиоксиданты – вещества, которые подавляют активность свободных радикалов или вообще нарушают процесс их образования в организме и тем самым предотвращают их повреждающее действие. (Свободные радикалы могут вызывать повреждение клетки, нарушают функции иммунной системы, что приводит к инфекционным и различным дегенеративным заболеваниям, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания, а также ускоряют процессы старения.) Кроме того, анти-оксиданты способны восстанавливать нормальное состояние организма при кислородной недостаточности.

Антиоксидантными свойствами обладают: альфа-липоевая кислота, цистеин, глютатион, селен, витамин А и бета-каротин, витамины С и Е, цинк. Из продуктов природного происхождения можно назвать голубику, гингко билоба и зеленый чай.

Но следует помнить, что хроническая передозировка антиоксидан-тов ослабляет собственную антиоксидантную систему клеток и организма, поэтому злоупотреблять ими не следует.

Белки – высокомолекулярные органические соединения, построенные из аминокислот. Они играют первостепенную роль в жизнедеятельности человека, участвуя в построении клеток и тканей организма и обмене веществ. Белки обладают также многими другими важнейшими функциями, например, отвечают за протекание многих биохимических процессов в клетке. Такие белки получили название ферментов.

Патологические изменения в синтезе белков приводят к нарушению азотистого обмена в организме, что в первую очередь выражается в повышении концентрации мочевой кислоты в крови, формированию плохо растворимых органических солей, а это ведет к развитию такого заболевания, как подагра.

Качество белка определяется по содержанию в нем заменимых и незаменимых аминокислот. Хорошими биопластиками, с этой точки зрения, являются отруби, пшеничные зародыши, дрожжи, соя.

Витамины – низкомолекулярные органические соединения, которые человек и животные не могут вырабатывать сами и получают их извне. В большинстве случаев витамины поступают в организм с пищей.

Недостаток витаминов сказывается на состоянии отдельных органов и тканей, а также на важнейших функциях: росте, продолжении рода, интеллектуальных и физических возможностях, защитных функциях организма. Длительный недостаток витаминов ведет сначала к снижению трудоспособности, затем к ухудшению здоровья, а в самых тяжелых случаях это может закончиться смертью.

Крайне редко наш организм может синтезировать в небольших количествах отдельные витамины. Так, например, аминокислота триптофан может преобразоваться в организме в никотиновую кислоту (ниацин). Под воздействием солнечных лучей в коже может образоваться витамин D. В кишечнике присутствуют бактерии, которые в небольших количествах могут производить витамин К и биотин.

Витамины подразделяют на две большие группы: водорастворимые и жирорастворимые.

К водорастворимым витаминам относятся: витамин С, H и группы В. Водорастворимые витамины следует принимать ежедневно, так как они не накапливаются в организме и выводятся в течение 1–4 дней. Жирорастворимые витамины: А, D, Е и К, могут накапливаться в жировой ткани и печени и при необходимости извлекаться оттуда организмом.

Гликозиды – физиологически активные вещества, которые синтезируются преимущественно в растениях и представляют собой органические соединения сахаров с несахаросодержащими группами. Среди гликозидов выделяют шесть групп: сердечные, сапонины, антраглико-зиды, горькие (горечи), цианогенные и тиогликозиды.

Дубильные вещества (таннины) – органические соединения, которые обладают вяжущим, противовоспалительным и бактерицидным действием и эффективны при заболеваниях кожи, дисбактериозах, энтероколитах, а также при гингивитах, стоматитах и других воспалительных процессах.

Жиры и жирные кислоты – источник энергии организма. Делятся на две группы: полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) и насыщенные жирные кислоты (НЖК).

ПНЖК в основном содержатся в растительных маслах (подсолнечном, кукурузном, соевом, оливковом, горчичном, рапсовом) и морепродуктах. НЖК имеют животное происхождение и также необходимы для организма как источники энергии.

При несбалансированности или недостаточности липидного питания (особенно это касается ПНЖК) нарушаются функции центральной нервной системы, почек, покровных тканей (кожи), снижается сопротивляемость организма любым болезнетворным факторам.

Клетчатка (целлюлоза) – полисахарид, занимающий центральное место среди сложных углеводов. Она входит в состав каркаса растений, не усваивается организмом, но имеет для его нормального функционирования большое значение. Клетчатка усиливает перистальтику кишечника, способствует его нормальному опорожнению, осуществляет профилактику атеросклероза, ожирения и даже онкологических заболеваний, способствует выведению из организма тяжелых металлов.

Имеется несколько форм клетчатки: гемицеллюлоза, пектин, камедь (смола).

Гемицеллюлоза – неперевариваемый углевод, который абсорбирует в организме воду, способствуя тем самым снижению веса, облегчает запоры, уменьшает количество канцерогенов в кишечнике.

Пектин – важный компонент клеточной стенки растительных организмов. Он замедляет абсорбцию питательных веществ, в том числе углеводов; способствует выведению тяжелых металлов и токсинов; уменьшает побочные эффекты лучевой терапии; снижает уровень холестерола.

Камедь (смола) – вещество, которое образуется в местах повреждения растений. Оно способствует снижению аппетита, понижает уровень хо-лестерола, связывает и выводит их из организма токсические вещества.

Минеральные вещества (макро– и микроэлементы) необходимы организму человека для нормальной жизнедеятельности. Жизнь, функции и структура каждой клетки зависят от воздействия этих химических элементов и от их баланса. Каждый химический элемент играет свою, неповторимую роль в организме, но его действие определяется наличием (или отсутствием) в организме других химических элементов.

Подобно витаминам, химические элементы функционируют как коэнзимы, участвуя в процессах образования энергии, роста и восстановления организма. Все ферментативные процессы протекают с участием минеральных веществ. Многие жизненно важные функции, например, работа сердца, головного мозга, нормальное функционирование нервной системы, репродуктивные функции, находятся в непосредственной зависимости от содержания тех или иных химических элементов.

Органические кислоты содержатся в растениях в больших количествах. К ним относятся: муравьиная, уксусная, молочная, масляная, пировиноградная, щавелевая, янтарная, оксиянтарная, щавелево-ук-сусная, альфа-глютаровая, винная, фумаровая, лимонная и др.

Органические кислоты участвуют в метаболизме различных биоструктур организма, они необходимы для протекания жизненно важных процессов. Некоторые из них, например, линолевая, предупреждают развитие атеросклероза. Другие принимают участие в обмене веществ, влияют на работу секреторных желез, поддерживают кислотно-щелочное равновесие.

Ферменты – специфические белки, присутствующие во всех живых клетках и играющие роль биологических катализаторов. Они необходимы для переваривания пищевых продуктов, регуляции деятельности головного мозга, процессов энергообеспечения клеток, восстановления органов и тканей. Ферменты бывают простыми или сложными белками, в состав которых наряду с белковым компонентом (апоферментом) входит и небелковая часть (кофермент).

Все ферменты (по виду функций, которые они выполняют) делят на шесть классов: оксидоредуктазы, трансферазы, гидролазы, лиазы, изомеразы и лигазы.

Флавоноиды – органические соединения, содержащие два феноль-ных кольца. Они синтезируются из некоторых органических кислот. Многие из флавоноидов – пигменты, придающие окраску различным органам растений.

Флавоноиды оказывают стимулирующее действие на иммунную систему, используются при аллергических заболеваниях. Кроме того, они укрепляют стенки капилляров, оказывают антитоксическое действие; некоторые из флавоноидов обладают антиоксидантными свойствами.

Эфирные масла – сложные многокомпонентные смеси летучих душистых веществ. Эфирные масла оказывают вяжущее, бактерицидное и противовоспалительное действие. Некоторые эфирные масла обладают седативным, а также желчегонным и мочегонным действием. Наиболее известными являются эфирные масла (точнее, их компоненты): ментол (из мяты перечной), ледол (из багульника болотного), хамазулен (из ромашки аптечной).

Описание витаминов

Витамин А

Химическое название: ретинол, ретинальдегид, ретиноевая кислота.

Физиологическое значение (основные функции в организме):

участвует в процессах синтеза, роста, поддержания жизнедеятельности и функций кожи и слизистых оболочек;

помогает видеть в сумерках, содержится в пигментах глаза, обеспечивает нормальное функционирование и влажность глаз;

необходим для иммунной системы, повышает сопротивляемость респираторным инфекциям;

обеспечивает нормальный процесс размножения: у женщин он участвует в развитии плаценты, мужчинам необходим для нормального функционирования половых желез и выработки мужских гормонов.

Потребность (в сутки):

для взрослых мужчин – 1 мг, для мужчин старше 60 лет – 0,8 мг; для женщин – 0,8–1 мг;

для беременных – 1–1,2 мг, для кормящих матерей – 1,2–1,4 мг;

для детей и подростков (в зависимости от возраста) – 0,4–1 мг.

Дефицит: нехватка витамина А в организме проявляется кожными инфекциями, сухостью кожи и волос, ослаблением зрения, особенно при плохом освещении, головными болями и сухостью глаз. Можно выделить следующие причины дефицита витамина А: неправильное питание в течение длительного периода времени, нарушение пищеварения и усвоения пищи, заболевание поджелудочной железы, алкоголизм.

Токсичность: большие дозы витамина А, особенно принимаемые в первые три месяца беременности, могут вызвать дефекты развития плода; у взрослого человека – головные боли, тошноту, слабость, развитие дерматита.

Натуральные источники витамина А: рыбий жир, печень, почки, яйца, сливочное масло, молоко, обогащенные молочные продукты, зеленые и желтые овощи (дыня, тыква), желтые фрукты (абрикосы).

Витамин В1

Химическое название: тиамин.

Физиологическое значение (основные функции в организме): участвует в качестве кофермента в реакциях превращения жиров и углеводов в энергию, в метаболизме аминокислот; принимает участие в работе нервной системы; повышает аппетит;

необходим для нормального тонуса мускулатуры, в первую очередь сердечной мышцы;

нормализует пищеварение за счет участия в процессах образования желудочного сока; ускоряет заживление ран.

Потребность (в сутки):

для мужчин – 1,2–2,1 мг;

для женщин – 1,1–1,5 мг;

для беременных – 1,5–1,9 мг, для кормящих матерей – 1,7–2,1 мг; для лиц пожилого возраста – 1,2–1,4 мг;

для детей и подростков (в зависимости от возраста) – 0,3–1,5 мг.

Дефицит: может проявляться в виде сердечно-сосудистых и неврологических нарушений. Наиболее характерными признаками дефицита являются: депрессивное состояние, расстройство рассудка, ухудшение памяти, судороги в ногах, быстрая утомляемость, запоры.

Причины дефицита многообразны, но среди них можно выделить основные: хронический алкоголизм, голодание, разнообразные диеты, направленные на снижение массы тела, сахарный диабет.

Токсичность: не токсичен.

Натуральные источники витамина В1: злаковые культуры и продукты, причем неочищенные; картофель, бобовые, проростки пшеницы и свинина.

Витамин В2

Химическое название: рибофлавин, лактофлавин, овофлавин, рибо-вин, витафлавин и др.

Физиологическое значение (основные функции в организме):

работает как кофермент в окислительно-восстановительных реакциях метаболизма углеводов, белков и жиров;

сохраняет кожу, ногти и волосы в здоровом состоянии;

способствует заживлению ран и порезов;

улучшает зрение, уменьшает утомляемость глаз.

Потребность (в сутки):

для мужчин – 1,5–2,2 мг;

для женщин – 1,3–1,8 мг;

для беременных – 1,6–2,1 мг, для кормящих матерей – 1,8–2,3 мг; для лиц пожилого возраста – 1,4–1,6 мг;

для детей и подростков (в зависимости от возраста) – 0,4–1,8 мг. Потребность для всех групп увеличивается в стрессовых ситуациях.

Дефицит: может проявляться малокровием, болезненными трещинками в углах губ, язвами во рту, возникают проблемы со зрением (повышенная чувствительность к свету), раны и порезы долго не заживают. В основе дефицита рибофлавина лежат следующие причины: низкий уровень потребления молока и молочных продуктов, заболевания щитовидной железы, прием пероральных противозачаточных средств, сахарный диабет, хроническое воспаление тонкого кишечника, хронический алкоголизм.

Токсичность: не токсичен даже при больших передозировках.

Натуральные источники витамина молоко и молочные продукты, яйца, куриное мясо, рыба, неочищенные зерновые, зеленые овощи, орехи (грецкие, миндаль), соя, грибы.

Витамин В3

Химическое название: ниацин, никотиновая кислота, никотинамид. Физиологическое значение (основные функции в организме): принимает участие как кофермент в окислительно-восстановительных реакциях метаболизма углеводов, белков и жиров; поддерживает кожу в здоровом состоянии;

вместе с витамином В6 и рибофлавином участвует в выработке энергии организмом;

обеспечивает нормальную работу сердца и нервной системы; расширяет кровеносные сосуды. Потребность (в сутки): для мужчин – 16–28 мг; для женщин – 16 мг;

для беременных – 18 мг, для кормящих матерей – 21 мг;

для детей и подростков (в зависимости от возраста) – 5-20 мг.

Дефицит: нехватка витамина B3 в организме в первую очередь вызывает развитие пеллагры – кожного заболевания, которое характеризуется воспалением слизистых оболочек, поносом, дерматитом. Кроме того, могут развиться следующие признаки: утомляемость, мышечная слабость, отсутствие аппетита, язвы во рту и на губах, неприятный запах изо рта, головные боли, плохой сон, рассеянность, депрессивное состояние, повышенная чувствительность десен.

Токсичность: высокие дозы могут вызывать изменения в работе печени, снижение кровяного давления; дозы выше 200 мг в день – временные приливы, покраснение кожи, пульсирующую головную боль.

Натуральные источники витамина Ву мясо, рыба, крупы из неочищенного зерна, яйца, молоко, сыр, арахис.

Витамин В5

Химическое название: пантотеновая кислота. Физиологическое значение (основные функции в организме): как кофермент принимает участие в обмене аминокислот, жиров и углеводов;

необходим для обмена нейромедиаторов и тироксина;

положительно влияет на иммунную систему организма;

участвует в процессах регенерации кожи, способствует более быстрому заживлению ран;

улучшает состояние мышечных тканей.

Потребность (в сутки):

для женщин и мужчин – 10–12 мг;

для беременных и кормящих матерей – 20 мг;

для детей и подростков (в зависимости от возраста) – 5-10 мг.

Потребность для всех групп увеличивается при тяжелом физическом труде.

Дефицит: в организме человека пантотеновая кислота вырабатывается в значительных количествах кишечной палочкой, поэтому авитаминоза, связанного с ее отсутствием, не наблюдается.

Токсичность: высокая доза может вызвать раздражение в желудке.

Натуральные источники витамина содержится практически во всех пищевых продуктах; лучшими источниками можно считать дрожжи, печень, яйца, коричневый рис, арахис, чечевицу, бобы.

Витамин В6

Химическое название: пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин. Физиологическое значение (основные функции в организме): участвует в обмене аминокислот и углеводов; помогает высвобождению энергии белков;

вместе с ниацином и рибофлавином участвует в высвобождении энергии организма;

регулирует работу головного мозга;

оказывает влияние на иммунную защиту организма;

стимулирует рост эмбриона у беременных женщин.

Потребность (в сутки):

для женщин и мужчин – 2 мг;

для беременных – 2,3 мг, для кормящих матерей – 2,5 мг; для детей и подростков (в зависимости от возраста) – 0,4–2 мг.

Дефицит: это состояние характеризуется следующими симптомами: себорейный дерматит в области носа, глаз и рта; воспаление в полости рта (глоссит) и губ; бессонница, нервные расстройства, повышенная раздражительность, малокровие.

Дефицит витамина возникает чаще всего в результате неполноценного питания в течение длительного времени, а также при некоторых патологических состояниях организма (хронический алкоголизм, нарушение обмена веществ, кишечные заболевания).

Токсичность: очень низкая.

Натуральные источники витамина коричневый (неочищенный) рис, соя, овес, мясо цыплят, почки, печень, рыба, яйца, постное мясо, арахис, грецкие орехи, пивные дрожжи, бананы, шпинат, дыня.

Витамин В9

Химическое название: фолиевая кислота. Физиологическое значение (основные функции в организме): участвует в синтезе нуклеиновых кислот и аминокислот; вместе с витамином В12 принимает участие в образовании новых клеток, в частности, кроветворных; необходим для синтеза белков; контролирует ростовые процессы. Потребность (в сутки): для женщин и мужчин – 0,2 мг;

для беременных – 0,3 мг, для кормящих матерей – 0,36 мг;

для детей и подростков (в зависимости от возраста) – 0,05-0,15 мг.

Дефицит: основными признаками нехватки витамина В9 в организме являются: слабость и быстрая утомляемость, раздражительность и подавленность, анемия, поносы.

Токсичность: высокие дозы могут в некоторых случаях вызвать бессонницу и нарушить усвоение цинка.

Натуральные источники витаминаВ9:субпродукты (печень, почки), зеленые листовые культуры, проростки пшеницы, орехи, яйца, бананы, апельсины, чечевица, дрожжи.

Витамин В12

Химическое название: кобаламин, цианокобаламин. Физиологическое значение (основные функции в организме): участвует в метаболизме аминокислот; необходим для образования гемоглобина;

поддерживает нормальное функционирование нервной системы; является фактором роста (вместе с витамином В9) для органов кроветворения;

поставляет строительный материал для синтеза белков цитохромов, необходимых для формирования защитных и дыхательных систем большинства клеток;

активирует обмен углеводов и липидов.

Потребность (в сутки):

для женщин и мужчин – 0,002 мг;

для беременных и кормящих матерей – 0,002-0,003 мг;

для детей и подростков (в зависимости от возраста) – 0,0003-0,0015 мг.

Пьющие и курящие нуждаются в более высоких дозах этого витамина. Особое внимание на потребление витамина В12 следует обратить вегетарианцам, так как он содержится только в продуктах животного происхождения.

Дефицит: признаками дефицита могут быть: ослабление и выпадение волос, землистый цвет кожи, малокровие, неврологические нарушения.

Дефицит витамина В12 является проявлением ряда заболеваний, вызванных органическими нарушениями: пониженной кислотности желудка, наличием паразитов в пищеварительном тракте, болезнями печени, нарушениями внутриклеточного обмена.

Токсичность: не токсичен.

Натуральные источники витамина В12: молоко, яйца, мясо, сыр, почки, печень.

Витамин Н

Не истинный витамин, но работает вместе с витаминами группы В, может образовываться в кишечнике благодаря работе микробов. Химическое название: коэнзим R, биотин. Физиологическое значение (основные функции в организме): необходим для превращения аминокислот в глюкозу; участвует в синтезе жирных кислот; необходим для синтеза гема; «отвечает» за красоту кожи и волос.

Потребность (в сутки): официальной дозы не существует, но специалисты считают, что безопасный дневной уровень для взрослых колеблется от 0,03 до 0,1 мг. Потребность в биотине увеличивается до 0,3–0,5 мг при приеме антибиотиков и стрессах.

Дефицит: нехватка этого витамина наблюдается редко и может сопровождаться следующими симптомами: тошнота и рвота, депрессия, потеря аппетита, бледность, выпадение волос и перхоть.

Токсичность: не токсичен.

Натуральные источники витамина Н: соя, кукуруза, печень, яичные желтки, дрожжи, цветная капуста, грибы.

Витамин С

Химическое название: аскорбиновая кислота. Физиологическое значение (основные функции в организме): участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена; работает как антиоксидант; укрепляет иммунную систему; помогает усвоению железа;

способствует уменьшению проницаемости стенок капилляров; поддерживает здоровыми десны, зубы, кровеносные сосуды и кости. Потребность (в сутки): для мужчины – 70-100 мг; для женщины – 80 мг;

для беременных – 100 мг, для кормящих матерей – 120 мг;

для детей и подростков (в зависимости от возраста) – 30–70 мг.

Дефицит: бледные десны, замедленный рост волос, снижение работоспособности, повышенная утомляемость и сонливость. Крайним проявлением нехватки витамина С в организме является развитие цинги.

Причины, вызывающие недостаток этого витамина в организме: неправильное питание, недоедание, некоторые желудочно-кишечные заболевания, беременность и кормление грудью, инфекции, стрессы, пожилой возраст.

Токсичность: не токсичен в больших дозах. Очень большие дозы могут вызывать расстройство кишечника.

Натуральные источники витамина С: фрукты и овощи, особенно черная смородина, шиповник, лимоны, апельсины, цветная и кочанная (особенно квашеная) капуста, картофель, красный и зеленый перец.

Витамин D

Химическое название: кальциферол, холекальциферол, эргостерол. Физиологическое значение (основные функции в организме): участвует в регуляции минерального обмена;

необходим для нормального формирования и роста костей и зубов, обладает противорахитическим действием.

Потребность (в сутки):

для женщин и мужчин – 0,0025 мг;

для беременных и кормящих матерей – 0,01 мг;

для пожилых (после 65 лет) – 0,01 мг;

для детей до 3 лет – 0,01 мг, от 3 лет – 0,005 мг.

Дефицит: рахит и деформация костей (в детском возрасте), размягчение костей и остеопороз (у взрослых).

Токсичность: самый токсичный из всех витаминов. Из-за того, что витамин D способствует усвоению кальция, избыток накопившегося витамина может привести к повышенному содержанию кальция в крови – гиперкальциемии. При десятикратной дозе приема этого витамина отмечается деминерализация костей, иногда пропадает аппетит, возникает тошнота и головная боль.

Натуральные источники витамина D: рыбий жир, сардины, жирная сельдь, лосось, тунец, молоко и молочные продукты, яйца, сливочное масло, сыр, печень трески.

Витамин Е

Химическое название: токоферол, токотриенол.

Физиологическое значение (основные функции в организме):

действует как антиоксидант, который защищает клеточные структуры от повреждения свободными радикалами;

поддерживает систему кровообращения в здоровом состоянии, защищает красные клетки крови от окислительного повреждения;

обеспечивает нормальную работу мышц;

поддерживает иммунную систему.

Потребность (в сутки):

для мужчин и женщин – 8-10 мг;

для беременных и кормящих матерей – 10–12 мг;

для детей до 1 года – 3 мг, до 10 лет – 7 мг.

Некоторые эксперты рекомендуют 50–80 мг в сутки, основываясь на его антиоксидантном действии и повышенной потребности в нем организма в неблагоприятных экологических условиях, при стрессах и пр.

Дефицит: оценить нехватку этого витамина в организме трудно, так как нет ярко выраженных внешних признаков. Низкий уровень его в организме приводит к таким заболеваниям, как некоторые виды опухолей, артриты, катаракты, заболевания сердечно-сосудистой системы.

Токсичность: не токсичен даже в больших дозах, но тем, кто страдает заболеваниями щитовидной железы (гипертиреоз), сахарным диабетом, гипертонией или ревматическими заболеваниями сердца, нужно соблюдать осторожность при приеме этого витамина.

Натуральные источники витамина Е: масло из проросшей пшеницы, проростки пшеницы, соевые бобы, брюссельская капуста, зеленые (листовые) овощи, яйца, орехи (миндаль, арахис), семена подсолнечника, печень.

Витамин К

Химическое название: филлохинон, менадион.

Физиологическое значение (основные функции в организме):

способствует нормальному свертыванию крови;

необходим для синтеза кальцийсвязывающих белков;

необходим для нормального формирования костей и почек.

Потребность (в сутки): точных цифр не существует, но, по данным статистики, наиболее употребляемая доза: для мужчин – 0,08 мг, а для женщин – 0,065 мг. Суточная потребность возрастает у новорожденных, а также у тех, кто страдает болезнью печени, принимает антибиотики или лекарства, снижающие свертываемость крови.

Дефицит: признаки недостаточности наблюдаются крайне редко и могут выражаться в частых кровотечениях (из носа, желудочных или кишечных; реже бывают мозговые кровоизлияния).

Токсичность: не рекомендуется принимать более 0,5 мг синтетического витамина К. Очень большие дозы могут приводить к разрушению красных кровяных клеток с развитием анемии.

Натуральные источники витамина К: йогурт, люцерна, яичный желток, соевое масло, рыбий жир, листовые зеленые овощи (шпинат), капуста (цветная, кочанная, брокколи).

Описание химических элементов

Бор (В)

Основные функции в организме. Наиболее важной функцией является поддержание здоровья костей. Кроме того, он участвует в процессах метаболизма кальция, фосфора и магния, улучшает функции мозга. Бор особенно полезен женщинам постклимактерического возраста, которые подвержены остеопорозу.

Потребность. Мужчинам рекомендуется принимать 1,5–2 мг в сутки, а женщинам – 1,5–3 мг.

Дефицит. Нехватка бора в организме может вызвать нарушение процессов роста, повышает риск развития дефицита витамина D, что ведет в детском возрасте к развитию рахита, а в пожилом – к развитию остео-пороза.

Токсичность. Отравление бором – явление редкое. Прием очень большого количества вызывает тошноту, рвоту, понос и ощущение усталости. Возможно также появление кожной сыпи.

Натуральные источники бора: яблоки, морковь, виноград, листовые овощи, орехи, груши, морепродукты.

Ванадий (V)

Основные функции в организме. Ванадий необходим для процессов клеточного метаболизма, формирования костей, зубов; для процессов роста и репродукции; ингибирует синтез холестерола; нормализует содержание сахара в крови и потому важен для людей, страдающих диабетом; усиливает сократительную способность сердечной мышцы.

Потребность. Четких рекомендаций по потреблению этого элемента нет, но установлено эффективное суточное потребление ванадия – 0,1 мг, которое легко обеспечивается пищевыми продуктами.

Дефицит. Нехватка ванадия повышает риск развития сердечнососудистых и почечных заболеваний, нарушений репродуктивной функции, повышает смертность у грудных детей.

Токсичность. Дозы ванадия более 0,25 мг в сутки могут быть очень опасными. Наиболее токсичен сульфат ванадия. Большие дозы ванадия истощают запасы витамина С в организме человека.

Натуральные источники ванадия: укроп (семена), черный перец, грибы, петрушка, морковь, семена подсолнечника, рыба, оливки, зеленые бобы, кукуруза, растительные масла, редька, ракообразные.

Германий (Ge)

Основные функции в организме. Одной из основных функций германия является повышение уровня снабжения клеток кислородом, что в свою очередь повышает иммунитет, очищает организм от токсинов и ядов, уменьшает проявление болевого синдрома. Кроме того, германий может действовать как средство профилактики против рака.

Потребность. Суточные дозы потребления германия колеблются от 1,5 до 30 мг. Более высокие дозы (от 100 до 300 мг в сутки) позитивно сказываются на течении ряда болезней: ревматоидного артрита, пищевой аллергии, кандидоза, хронических вирусных заболеваний.

Дефицит. Симптомов, связанных с нехваткой германия, не выявлено.

Токсичность. Побочные эффекты проявляются в основном кожной сыпью, слабой диареей. Также имеется риск серьезных повреждений почек.

Натуральные источники германия: чеснок, грибы, лук, алоэ, хлорелла, перловая крупа, тунец.

Железо (Fe)

Основные функции в организме. Главная функция железа состоит в образовании молекулы гемоглобина, которая входит в состав эритроцита. Кроме того, железо необходимо для повышения активности многих ферментов, для процессов роста организма и образования энергии, поддержания нормального состояния иммунной системы.

Потребность. Нормы потребления железа колеблются в пределах от 10 до 20 мг в сутки. Беременным и кормящим женщинам рекомендуется увеличить эти дозы до 30–60 мг. При заболеваниях, связанных с дефицитом железа, эти нормы следует значительно увеличить (до 320 мг).

Дефицит. Нехватка железа приводит к малокровию, сердечнососудистым заболеваниям, проблемам с пищеварением и запорам. Наиболее выраженными признаками дефицита железа являются: затрудненное глотание, слабость, головокружение, воспалительные процессы в полости рта, бледность.

Токсичность. Высокие дозы могут вызвать боли в желудке и запоры, печеночную недостаточность, тошноту, рвоту. Не нужно давать препараты детям (даже 3 г могут стать смертельной дозой для маленького ребенка).

Натуральные источники железа: печень, семена тыквы, ботва свеклы, тофу (соевый творог), пивные дрожжи, инжир, семена подсолнечника, изюм.

Йод (I)

Основные функции в организме. Йод необходим для выработки тироксина – гормона щитовидной железы. Он регулирует рост, репро-дуктивность, нервно-мышечные функции, рост волос и регенерацию кожи, скорость обмена веществ. Йод участвует в процессах расщепления избыточных жиров и имеет большое значение для физического и умственного развития.

Потребность. Оптимальная суточная доза для взрослых составляет 0,15 мг, для беременных и кормящих женщин эта доза увеличивается до 0,17 и 0,2 мг соответственно.

Дефицит. Нехватка йода в организме приводит к возникновению простого или эндемического зоба (опухание щитовидной железы). Дефицит йода в организме может также проявляться слабостью, увеличением веса, нарушением умственной деятельности. При этом повышается риск развития рака молочной железы. При недостатке йода во время беременности возможно развитие у будущего ребенка кретинизма.

Токсичность. Отмечается умеренный уровень токсичности. При чрезмерном потреблении йода появляются сыпь, угри, головные боли, усталость, слабость или ощущение тяжести, развивается депрессия.

Натуральные источники йода: морепродукты (треска, пикша, палтус, сельдь, красные и бурые водоросли, креветки), лук, овощи.

Калий (K)

Основные функции в организме. Калий имеет большое значение для нормальной деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем. Он участвует в процессах регуляции сердечного ритма, мышечного сокращения. Вместе с натрием калий влияет на водно-солевой баланс, способствует стабилизации артериального давления. Калий полезен как средство, предотвращающее инсульты.

Потребность. Официальных рекомендуемых доз потребления калия не существует, но считается, что суточной нормой является 1 600 мг. Взрослые мужчины и женщины, особенно занятые физическим трудом, должны потреблять калия до 2 000 мг в сутки.

Дефицит. Нехватка калия в организме приводит к понижению давления, повышению уровня холестерола в крови, задержке роста, хрупкости костей, заболеваниям почек, сухости кожи и волос. Часто при нехватке этого элемента у человека отмечаются сильные сердцебиения, бессонница, головные боли, нарушение дыхания, озноб.

Токсичность. Первыми признаками отравления калием является тошнота и диарея. Более серьезные симптомы включают сердечную аритмию, внезапное падение кровяного давления, конвульсии.

Натуральные источники калия: молочные продукты, рыба, авокадо, финики, бананы, яблоки, картофель, дыня, изюм, соя, брокколи, персики.

Кальций (Ca)

Основные функции в организме. Самая известная функция кальция в организме – сохранение здоровых зубов и костей. Кроме того, кальций необходим для поддержания нормального артериального давления, обеспечения свертываемости крови, для передачи нервных сигналов, сокращения мышц, для работы различных ферментов.

Потребность. В период роста, развития и созревания (до 24 лет) кальция требуется 1 200 мг, взрослым мужчинам и женщинам достаточно 800 мг в сутки.

Дефицит. Нехватка кальция в организме приводит к судорожному сокращению мышц, повышению артериального давления, остеопоро-зу у взрослых и рахиту у детей.

Токсичность. Потребление кальция в виде биологически активных добавок до 1 500 мг в сутки считается безопасным. Очень высокие дозы кальция вызывают отравление, к симптомам которого относятся спутанное сознание, высокое кровяное давление, повышенная чувствительность глаз и кожи к свету, усиление жажды, медленный или неровный сердечный ритм, мышечные боли, тошнота и рвота, кожный зуд, сыпь, учащенное мочеиспускание.

Натуральные источники кальция: молоко, сыр, сардины, соевый творог, зелень с темными листьями, миндаль, апельсины.

Кобальт (Co)

Основные функции в организме. Кобальт необходим для образования витамина В12. Входя в состав различных ферментов, он участвует в расщеплении углеводов, жиров и белков, принимает участие в синтезе аминокислот и молекул ДНК, поддерживает нервную и иммунную системы в рабочем состоянии, обеспечивает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, отвечает за нормальную работу клеток, рост и развитие эритроцитов.

Потребность. Взрослым людям требуется примерно 0,001 мг кобальта в сутки (в виде компонента витамина В12).

Дефицит. Практические симптомы дефицита кобальта отсутствуют. Обычно нехватка кобальта взаимозависима от нехватки витамина В12 и может привести к развитию малокровия.

Токсичность. Кобальт токсичен, и чрезмерные дозы этого элемента могут вызывать нарушения работы сердца. Кроме того, он может способствовать избыточному образованию красных кровяных клеток, при котором увеличивается риск появления тромбов и сердечных приступов.

Натуральные источники кобальта: морепродукты (моллюски, рыба), говядина, молоко, овощи, зерновые.

Кремний (Si)

Основные функции в организме. Кремний в организме необходим для образования коллагена, содержащегося в костях, хрящах и других видах соединительной ткани; для формирования внутренних тканей, например, эластина, который способствует целостности и эластичности кровеносных сосудов. Кремний оказывает стимулирующее влияние на иммунитет и замедляет процессы старения в тканях.

Потребность. Официальных доз потребления кремния не существует, но специалисты считают оптимальной суточной дозой 20–50 мг.

Дефицит. Кремний присутствует в большинстве продуктов, поэтому дефицита этого элемента, как правило, не наблюдается, но сухие, ломкие ногти и волосы наряду с плохим состоянием кожи могут свидетельствовать о нехватке кремния в организме.

Токсичность. Длительное применение некоторых препаратов, содержащих кремний, может усиливать образование камней в почках.

Натуральные источники кремния: люцерна, свекла, соевые бобы, зеленые листовые овощи, неполированный рис, цельная пшеница, репа, изюм.

Литий (Li)

Основные функции в организме. Литий содержится в клетках гипофиза, яичников, щитовидной железы и надпочечников. Он играет определенную роль в процессах размножения. Кроме того, литий включается в реакции утилизации клетками глюкозы. Он способствует профилактике атеросклероза, благотворно влияет на нервную систему.

Потребность. Официально норма потребления лития для человека не установлена, но специалисты считают, что оптимальное суточное потребление этого элемента колеблется от 2 до 3 мг.

Дефицит. При нехватке этого элемента замедляется рост, снижаются репродуктивные функции.

Токсичность. Суточная доза лития от 5 до 10 мг очень редко вызывает отравление, но не рекомендуется принимать препараты с литием беременным и кормящим женщинам, так как прием этих препаратов может пагубно сказаться на развитии ребенка. При сердечных или почечных заболеваниях возможно отравление литием, обезвоживание и истощение запасов натрия в организме. Избыток лития в организме тормозит деятельность центральной нервной системы.

Натуральные источники лития: говяжья печень, баклажаны, листовые зеленые овощи, бобовые растения, перец, картофель, морепродукты, помидоры. Важным источником лития является «жесткая» вода, особенно вода из артезианских скважин и минеральных ключей.

Магний (Mg)

Основные функции в организме. Магний – жизненно важный катализатор активности многих ферментов, особенно тех, которые участвуют в энергообразовании. Магний повышает усвоение кальция и калия. Ритмические сокращения сердца во многом зависят от магния. Он снижает свертываемость крови и является антиподом кальция. Кроме того, магний оказывает расслабляющее воздействие на гладкую мускулатуру и кровеносные сосуды.

Потребность. Рекомендуемые суточные дозы для детей составляют 250 мг; для мужчин – от 270 (в подростковом возрасте) до 350 мг; для женщин эти нормы колеблются от 280 (в подростковом возрасте) до 300 мг; для кормящих и беременных женщин эти дозы увеличиваются до 410–425 мг в сутки.

Дефицит. Первыми признаками нехватки магния в организме могут быть мышечная слабость, потеря аппетита, тошнота, рвота, диарея, утомление, нервозность и раздражительность. Более серьезные симптомы включают мышечные спазмы и судороги.

Токсичность. Большие дозы магния, которые человек принимает в течение длительного времени, могут быть токсичными при условии одновременного приема большого количества кальция и фосфора, пре-паратов-антацидов и слабительных средств или при заболевании почек с нарушением их функций. Избыток магния обычно быстро ликвидируется благодаря вспышкам диареи.

Натуральные источники магния: гречишная мука, цельная пшеничная мука, овес, неполированный рис, печеный картофель с кожурой, свекольная ботва, зеленые листовые овощи, орехи (арахис, грецкие орехи, миндаль), бананы.

Марганец (Mn)

Основные функции в организме. Марганец входит в состав ферментов и принимает участие во многих реакциях обмена веществ: синтезе белков и их переваривании, формировании костей. Он также необходим для нормального свертывания крови. Марганец поддерживает нервную систему и головной мозг в нормальном (рабочем) состоянии.

Потребность. Детям до 11 лет рекомендуется принимать до 3 мг в сутки, а взрослым – от 2 до 5 мг в сутки.

Дефицит. Не существует ярко выраженных симптомов нехватки этого элемента, но они, как правило, ассоциируются с хрупкостью костей, кожными заболеваниями, тошнотой, потерей веса, пониженной способностью к зачатию.

Токсичность. Низкая и встречается редко, за исключением промышленных источников (при вдыхании марганцевой пыли). Высокие дозы марганца могут вызвать сонливость и заболевание мышц.

Натуральные источники марганца: горох, неполированный рис, ячмень, рожь, гречиха, бананы, шпинат, миндаль, ревень, бобы, латук, овес.

Медь (Cu)

Основные функции в организме. Медь участвует в процессах формирования костей, образования гемоглобина, вместе с цинком и витамином С участвует в формировании эластина, образовании энергии. Медь необходима для поддержания в здоровом состоянии сердечно-сосудистой и нервной систем, обеспечивает нормальную работу головного мозга.

Потребность. Детям до 10 лет рекомендуется от 1 до 1,5 мг, взрослым – от 1,5 до 3 мг в сутки.

Дефицит. Одним из ранних признаков недостатка меди является остеопороз. Другими возможными симптомами нехватки этого элемента являются: анемия, диарея, выпадение волос, общая слабость, нарушение со стороны дыхательной системы. Дефицит меди способствует повышению уровня холестерола в крови.

Токсичность. Обладает низким уровнем токсичности. Пищевые добавки с медью не рекомендуется принимать людям, подверженным мигреням. Отравление медью может быть вызвано потреблением воды, застоявшейся в медных трубах, или пищи, приготовленной в медной посуде. К симптомам отравления относятся ухудшение памяти, депрессия, бессонница, боль в суставах и мышцах.

Натуральные источники меди: говяжья печень, куриное мясо, цельная пшеничная мука, пшеничные зародыши, миндаль, горох, арахис, бобы, какао-порошок, абрикосы, чернослив, бананы.

Молибден (Mo)

Основные функции в организме. Молибден принимает участие в работе некоторых ферментов, контролирующих процессы разложения алкоголя, образования мочевой кислоты (которая в небольших количествах является мощным антиоксидантом). Молибден препятствует образованию некоторых канцерогенных соединений в организме.

Потребность. Четко установленных норм потребления этого элемента нет, предположительно человек нуждается ежедневно в 0,15-0,5 мг молибдена.

Дефицит. Нехватка молибдена – крайне редкое явление. Он в достаточном количестве содержится в продуктах питания.

Токсичность. Встречается редко, но 5-10 мг в день принято считать токсичной дозой. Молибден увеличивает содержание мочевой кислоты в крови, поэтому препараты с ним противопоказаны людям, страдающим подагрой.

Натуральные источники молибдена: горох, бобы, чечевица, кабачки, морковь, картофель, дыня, кукуруза, абрикосы, изюм, ржаной хлеб, пивные дрожжи.

Натрий (Na)

Основные функции в организме. Вместе с хлором и калием обеспечивает правильное распределение жидкости в организме, поддерживает рН-баланс, работу всех возбудимых структур мышц и нервов. Натрий также участвует в процессах переноса веществ в клетки.

Потребность. В среднем составляет от 1 100 до 3 300 мг в сутки.

Дефицит. Нехватка этого элемента приводит к спазмам в брюшной полости, головокружению, головным болям, пониженному давлению, ухудшению памяти. Недостаток натрия в организме может сопровождаться сильной рвотой и поносом.

Токсичность. Избыточное потребление натрия может привести к общему обезвоживанию. Симптомы отравления натрием: острая жажда, утомление, возбуждение и в острых случаях – кома.

Натуральные источники натрия: поваренная соль, яйца, молоко, копченая рыба, копченая колбаса, сыр чеддер, морковь, дыня, курага.

Селен (Se)

Основные функции в организме. Селен – сильный антиоксидант; особенно эффективен при совмещении с витамином Е. Селен оказывает защитное действие на иммунную систему, не допуская образования свободных радикалов. Он обладает способностью предотвращать развитие некоторых видов опухолей. Этот элемент необходим для нормального функционирования поджелудочной железы и поддержания эластичности тканей. Он способствует поддержанию функции печени при алкогольном циррозе.

Потребность. Специалисты установили, что для поддержания здоровья нам требуется 0,01 мг селена в день.

Дефицит. Нехватка селена может предшествовать развитию заболеваний сердца, а также рака. Недостаточное количество селена в организме может проявляться состоянием переутомления и крайней усталости, повышением уровня холестерола, повышенной восприимчивости к инфекциям, нарушениями функции печени, недостаточностью поджелудочной железы и бесплодием.

Токсичность. К признакам отравления селеном относятся тошнота, рвота, нестабильное эмоциональное состояние, чесночный запах изо рта и от кожи. Длительный прием препаратов, содержащих селен, наносит ущерб печени, скелету и сердцу. Кроме того, в повышенных дозах селен считается канцерогенным веществом.

Натуральные источники селена: морепродукты (сельдь, кальмары), почки (свиные и говяжьи), печень, яйца, пшеничные отруби, проросшие зерна пшеницы, кукуруза, помидоры, дрожжи, грибы, чеснок, черный хлеб.

Сера (S)

Основные функции в организме. Сера в организме выполняет многочисленные и разнообразные функции: от участия в построении генетического материала клеток и выработке энергии до выделения желчи из печени. Сера дезинфицирует кровь, повышает устойчивость организма к инфекциям, обладает способностью защищать организм от опасного воздействия радиации и загрязнения окружающей среды.

Потребность. Для серы практически не установлены нормы потребления.

Дефицит. Как патологическое состояние дефицит серы не существует, но нехватка этого элемента в организме может привести к некоторым формам артрита, поражающим хрящи, связки и сухожилия.

Токсичность. Употребление высоких количеств органически связанной серы не наносит вреда здоровью.

Натуральные источники серы: брокколи, фасоль, нежирная говядина, брюссельская капуста, яйца, рыба, молоко, цельная пшеница, проростки пшеницы.

Фосфор (P)

Основные функции в организме. Фосфор необходим для формирования костей и зубов. Он является компонентом клеточных мембран, входит в состав главного источника энергии в организме – аденозинтри-фосфорной кислоты (АТФ). Фосфор обеспечивает нормальную работу сердечной мышцы и головного мозга.

Потребность. В юношеском возрасте (в период активного роста и созревания) требуется до 1 200 мг, а людям старше 25 лет – 800 мг в сутки. Нормы потребления для кормящих и беременных женщин повышены и составляют 1 200 мг в сутки.

Дефицит. Нехватка фосфора для многих жителей планеты – явление редкое, но все же встречающееся. В случаях его развития возможны тревога, боли в костях, слабость, нарушение дыхания, раздражительность, онемение конечностей, снижение внимания.

Токсичность. Избыток фосфора в организме препятствует усвоению кальция и приводит к таким заболеваниям, как остеопороз. Избыток фосфора также может вызвать диарею. В больших количествах он ядовит и входит в состав многих высокотоксичных веществ, например, пестицидов.

Натуральные источники фосфора: отруби, пивные дрожжи, кукуруза, молочные продукты, рыба, яйца, сыр.

Фтор (F)

Основные функции в организме. Фтор стимулирует синтез коллагена, в сочетании с кальцием придает прочность зубам и костям, улучшает качество эмали зубов, подавляет рост бактерий, вызывающих гниение зубов.

Потребность. Для взрослого человека достаточно от 1,5 до 4 мг фосфора в сутки.

Дефицит. Гниение зубов и возникновение кариеса – основные симптомы нехватки фтора в организме.

Токсичность. Фтор может быть чрезвычайно ядовитым. При остром отравлении фтором наблюдаются судороги, тошнота, диарея, боль в суставах. Длительный прием высоких доз фтора (20–80 мг в день) приводит к отвердеванию костей скелета, сопровождающемуся артритной болью, тугоподвижностью, повреждениями нервной системы.

Натуральные источники фтора: чай, кофе, рис, гречиха, лук, яблоки, грейпфрут, кукуруза, картофель, куриное мясо, яйца, треска, цельное молоко.

Хлор (Cl)

Основные функции в организме. Хлор необходим для выработки соляной кислоты – основного компонента желудочного сока. Тем самым он создает оптимальные условия для работы ферментов, переваривающих белок, и усвоения ряда питательных веществ. Хлор совместно с натрием и калием помогает организму адаптироваться к стрессу.

Потребность. В юношеском возрасте (от 11 до 18 лет) рекомендуемая доза хлора – от 2 000 до 2 500 мг в сутки, для взрослого человека – до 3 000 мг в сутки.

Дефицит. Недостаток хлора в организме встречается редко, но может возникнуть в результате рвоты или длительной диареи, а также во время приема диуретиков. К его симптомам относятся мышечные спазмы, ослабление дыхательной функции.

Токсичность. Прием более 15 000 мг в сутки может вызвать неприятные побочные эффекты.

Натуральные источники хлора: поваренная соль, оливы.

Хром (Cr)

Основные функции в организме. Хром участвует в метаболизме глюкозы и необходим для нормальной активности инсулина. Хром также играет важную роль в обмене жиров и углеводов, обеспечивает синтез генетического материала (ДНК и РНК) организма.

Потребность. В юношеском возрасте (в период активного роста) требуется около 0,2 мг хрома в сутки, а для взрослых эта норма составляет 0,3 мг в сутки.

Дефицит. Нехватка хрома приводит к состоянию тревоги, слабости, непереносимости глюкозы, повышает риск развития атеросклероза.

Токсичность. Низкая, частично из-за того, что этот элемент плохо усваивается. Промышленные отравления хромом (при вдыхании хромовой пыли) вызывают респираторные заболевания и даже рак легких.

Натуральные источники хрома: пивные дрожжи, бурый рис, телячья печень, картофель с кожурой, зеленый перец, морковь, яблоки, бананы, апельсины, черника.

Цинк (Zn)

Основные функции в организме. Цинк имеет большое значение для процессов роста репродуктивных органов и функции предстательной железы. Цинк – один из ведущих факторов полового созревания, способности к деторождению, ночного зрения, иммунной защиты. Он необходим для синтеза белка, в том числе коллагена; ускоряет заживление ран, повышает обонятельную и вкусовую чувствительность. Цинк защищает печень от химического повреждения и жизненно необходим для формирования костей, для поддержания нормальной концентрации витамина Е (как основного антиоксиданта) в крови.

Потребность. Рекомендуемая суточная доза для детей в возрасте до 11 лет составляет 5 мг, для мальчиков в возрасте от 11 до 18 лет – 15 мг, а для девочек – 12 мг в сутки. Оптимальной дозой потребления для мужчин является 20 мг, а для женщин – 17 мг в сутки.

Дефицит. Нехватка цинка вызывает снижение вкусовой и обонятельной чувствительности, истончение и расслоение ногтей, появление на них белых пятен; сопровождается потерей аппетита, замедлением роста у детей, задержкой развития половых желез у мальчиков. Часто повторяющиеся простуды и грипп, кожные поражения, замедленное заживление ран – тоже признаки нехватки цинка в организме.

Токсичность. В больших дозах цинк способен вызвать тошноту и расстройство желудка. Прием пищевых добавок с цинком в течение длительного времени может вызвать дефицит меди, поскольку цинк препятствует ее усвоению.

Натуральные источники цинка: морепродукты (устрицы, крабы, красные водоросли), говядина, яичный желток, швейцарский сыр, мясо индейки, сыр чеддер, семена тыквы, перец стручковый, семена подсолнечника.

Краткий словарь понятий и терминов

Аденозинтрифосфорная кислота (АТФ) – нуклеотид, универсальный переносчик и основной аккумулятор химической энергии в живых клетках, выделяющейся при переносе электронов в дыхательной цепи.

Антиоксиданты – природные или идентичные природным соединения, препятствующие окислению активных химических соединений в клетках организма. Благодаря действию антиоксидантов снижается риск развития различных заболеваний.

Антитело – сложный белок, синтезируемый клетками лимфоидной ткани под воздействием различных сложных органических соединений, способных вызвать в организме ответную иммунную реакцию.

Гемоглобин – красный дыхательный пигмент крови человека.

Глюкоза (виноградный сахар) – важнейший источник энергии в живых клетках.

Гормон – биологически активное вещество, вырабатываемое в организме специализированными клетками, тканями или органами (железами внутренней секреции) и оказывающее целенаправленное воздействие на деятельность других органов и тканей. Гормоны участвуют во всех процессах роста, развития, размножения, обмена веществ.

Дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК) – нуклеиновая кислота, содержащаяся в ядрах клеток организма и вместе со специальными белками образующая вещество хромосом. ДНК – носитель генетической информации.

Иммунитет – невосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекционным агентам и чужеродным веществам.

Иммунная система – формирует и поддерживает иммунитет организма. Она включает в себя красный костный мозг, тимус, селезенку, лимфатические узлы, а также скопления лимфоидной ткани по ходу пищеварительного и дыхательного путей.

Инсулин – белковый гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Инсулин понижает уровень сахара в крови. Наиболее активно метаболизм инсулина протекает в печени.

Канцероген – вещество или физический агент, способный вызвать развитие злокачественных новообразований или способствующий их возникновению.

Катализаторы – вещества, ускоряющие скорость химической реакции. Биологические катализаторы – это ферменты.

Клеточная мембрана – белково-липидная структура, расположенная на поверхности клеток. Она участвует в регуляции обмена веществ между клеткой и окружающей средой.

Коллаген – фибриллярный белок, составляющий основу коллаге-новых волокон соединительной ткани (кости, сухожилия, хрящи, связки) и обеспечивающий ее прочность.

Либидо (половое влечение) – сложное сочетание психофизиологических, инстинктивных, поведенческих механизмов. Оно предшествует половому акту.

Лиганд – в химических комплексных соединениях – молекулы или ионы, непосредственно связанные с центральным атомом (комп-лексообразователем).

Лимфа – жидкость, циркулирующая в лимфатической системе. Основные функции лимфы – трофическая и защитная.

Лимфатическая система – совокупность сосудов, собирающих лимфу из тканей и органов и отводящих ее в венозную систему.

Метаболизм – обмен веществ, превращение определенных веществ внутри клетки с момента их поступления до образования конечных продуктов. Под метаболизмом также понимают усвоение пищевых веществ и построение из них тела организма.

Оргазм – высшая степень сладострастия, возникающая в момент прохождения семенной жидкости через семявыбрасывающие протоки.

Полисахариды – высокомолекулярные углеводы, молекулы которых построены из моносахаридных остатков. К ним относятся, например, крахмал, пектины, гепарин, агар, целлюлоза и др.

Репродуктивная функция – воспроизведение особей, размножение.

Рибонуклеиновая кислота (РНК) – нуклеиновая кислота, которая участвует в реализации генетической информации, синтезе белка.

Тяжелые металлы – свинец, медь, цинк, никель, кадмий, кобальт, олово, висмут, ртуть, вольфрам, железо, золото, марганец. Почти все эти металлы токсичны. Антропогенное рассеивание их в биосфере приводит к отравлению или угрозе отравления живого.

Холестерин – вещество из группы стеринов; в значительных количествах содержится в нервной и жировой ткани, печени. Избыток холестерина приводит к образованию желчных камней, отложению холестерина в стенках сосудов и другим нарушениям обмена веществ. Холестерин – биологический предшественник половых гормонов, кор-тикостероидов, желчных кислот.

Эндокринная система – совокупность эндокринных желез (желез внутренней секреции), к которым относятся: гипофиз, надпочечники, околощитовидные железы, половые железы, щитовидная железа и островки поджелудочной железы. Вместе с нервной системой эндокринная система контролирует все функции организма.

Эрекция – компонент полового возбуждения, сопровождающийся увеличением полового члена в объеме и повышением его упругости.

Эритроциты – красные кровяные тельца, форменный элемент крови, которые содержат гемоглобин.

Эякуляция – семяизвержение. Является сложным рефлекторным актом, обеспечивающим выведение секрета различных желез и выведение (выбрасывание) спермы.

Список использованной литературы

1. Аткинс Р. Биодобавки доктора Аткинса. – М.: Рипол Классик, 1999.

2. Атлас лекарственных средств. – М.: Мир, Оникс XXI век, 2001.

3. Бергнер П. Целительная сила минералов. – М.: Крон-Пресс, 1998.

4. Биологический энциклопедический словарь. – М.: Советская энциклопедия, 1989.

5. Болезни системы крови / Ф. Э. Файнштейн, Г. И. Козинец, С. М. Бах-рамов, М. П. Хохлова. – Ташкент: Медицина, 1987.

6. Большой толковый медицинский словарь: В 2 т. – М.: ВЕЧЕ, АСТ, 1999.

7. Ботанико-фармакогностический словарь. – М.: Высшая школа, 1990.

8. Грин Н., Стаут У., Тейлор Д. Биология: В 3 т. – М.: Мир, 1990.

9. Д'Адамо П., Уитни К. Кухня группы крови: В 4 кн. – Минск: Попурри, 2002.

10. Игнатов В. В. Углеводузнающие белки – лектины. – Саратов: Саратовский государственный университет, 2002.

11. Клегер К. Витамины – источники здоровья. – М.: Крон-Пресс, 1997.

12. Кретович В. Л. Биохимия растений. – М.: Высшая школа, 1980.

13. Лавров Н. Н. Лучшие рецепты для группы крови: В 4 кн. – Рос-тов-на/Д.: Феникс, 2002.

14. Лекарства для мужчин. – Нальчик: РИО Госкомиздата КБ ССР, 1992.

15. Лечение естественными методами. – М.: Крон-Пресс, 1997.

16. Лоран О. Б., Сегал А. С. Климактерические расстройства у мужчин. – М.: Изд-во OGGI Production, 1999.

17. Микроэлементозы человека / А. П. Авцын, А. А. Жаворонкова, М. А. Риш, Л. С. Строчкова. – М.: Медицина, 1991.

18. Минделл Э. Справочник по витаминам и минеральным веществам. – М.: Медицина и питание, 2000.

19. Международный медицинский журнал. – № 3. – 2001.

20. Мусил Я., Новакова О., Кунц К. Современная биохимия в схемах. – М.: Мир, 1981.

21. Основы биохимии: В 3 т. / А. Уайт, Ф. Хендлер, Э. Смит, Р. Хилл. – М.: Мир, 1981.

22. Продукты для фармацевтической и пищевой промышленности: Техническая информация / Basf Health amp; Nutrition.

23. Прокоп О., Гелер В. Группы крови человека. – М.: Медицина, 1991.

24. Рисман М. Биологически активные пищевые добавки. Неизвестное об известном. – М.: Арт-Бизнес-Центр, 1998.

25. Романовский В. Е., Синькова Е. А. Витамины и витаминотерапия. – Ростов-на/Д.: Феникс, 2000.

26. Слейбо У., Персонс Т. Общая химия. – М.: Мир, 1979.

27. Спиричев В. Б. Тринадцать витаминов в жизни женщины. – М.: Валетек, 1999.

28. Справочник практического врача. – М.: Медицина, 1981.

29. Тело человека: Мини-энциклопедия. – М.: АСТ-Астрель, 2002.

30. Тюкавкина Н. А., Бауков Ю. И. Биоорганическая химия. – М.: Медицина, 1991.

31. Уильямс Д. Металлы жизни. – М.: Мир, 1975.

32. Физиология человека: В 3 т. / Под ред. Р. Шмидта и Г. Тевса. – М.: Мир, 1996.

33. Фримантл М. Химия в действии: В 2 т. – М.: Мир, 1991.

34. Химия: Справочное руководство / Пер. с нем. – Л.: Химия, 1975.

35. Хухрянский В. Г., Цыганенко А. Л., Павленко Н. В. Химия биогенных элементов. – Киев: Выща школа, 1990.

36. Эрл Л. Витамины и минералы. – М.: Диалог, 1996.

Оглавление

Введение

Женщина

  Анатомические и физиологические особенности женского организма

  Особые физиологические состояния женского организма

  Женские болезни

  БАДы для женщин

Мужчина

  Анатомические и физиологические особенности мужского организма

  Мужские болезни

  Лекарственные средства, нарушающие половые функции у мужчин

  БАДы для мужчин

Биологически активные добавки, рекомендуемые для женщин и мужчин

  Анкир-тоник

  Апилактин

  Артемида

  Афродита

  Биол

  Био-медь

  Био-медь спирулина

  Биопрост

  Био-цинк

  Боровая матка

  Веромакс

  Виларин

  Волшебный дракон

  Гейша

  Гинопауэр

  Женские травы

  Золотой конек

  Кальций-ДС

  Каринат

  Красный дракон

  Критский бык

  Лактогон

  МА-347

  Малавит

  Маммолептин

  Масло зародышей пшеницы

  Медисоя

  Менотера

  Мужская сила

  Надежда

  Никафол

  Никафолинка

  Огненный дракон

  Пантогематоген

  Пенисил

  Потенциал-форте

  Простабин

  Простамэн

  Простата-сабаль

  Простата-форте

  Секрет молодости

  Спеман-форте

  Стимулин

  Суперйохимбе-форте

  Тыквеол

  Тыквэйнол

  Фитоклимаксные

  Фитопростатические

  Цыгапан

  Шу Юй Лэ

Приложение Основные компоненты БАДов

  Описание основных природных источников

    Водоросли

    Лекарственные растения

    Микроорганизмы

    Морепродукты

    Мумие

    Продукты животного происхождения

    Продукты пчеловодства

  Описание основных биологически активных веществ

  Описание витаминов

    Витамин А

    Витамин В1

    Витамин В2

    Витамин В3

    Витамин В5

    Витамин В6

    Витамин В9

    Витамин В12

    Витамин Н

    Витамин С

    Витамин D

    Витамин Е

    Витамин К

  Описание химических элементов

    Бор (В)

    Ванадий (V)

    Германий (Ge)

    Железо (Fe)

    Йод (I)

    Калий (K)

    Кальций (Ca)

    Кобальт (Co)

    Кремний (Si)

    Литий (Li)

    Магний (Mg)

    Марганец (Mn)

    Медь (Cu)

    Молибден (Mo)

    Натрий (Na)

    Селен (Se)

    Сера (S)

    Фосфор (P)

    Фтор (F)

    Хлор (Cl)

    Хром (Cr)

    Цинк (Zn)

Краткий словарь понятий и терминов

Список использованной литературы Fueled by Johannes Gensfleisch zur Laden zum Gutenberg