«Фито-, ароматерапия и другие средства при лечении голосовых связок»

Фито-, ароматерапия и другие средства при лечении голосовых связок (fb2) - Фито-, ароматерапия и другие средства при лечении голосовых связок 517K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Елена Поддубская

Фито-, ароматерапия и другие средства при лечении голосовых связок Елена Поддубская

© Елена Поддубская, 2015

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero.ru

I. Введение

Понятно, что название моей книги может показаться интригующим и немного странным. Даже ЛОР специалисты мало когда говорят о лечении голосовых связок. Эта часть тела редко представляет риск для жизни. В то же время, для тех, кто использует голос, как инструмент, малейшей проблемы с голосовыми связками достаточно для того, чтобы превратить рабочего человека в инвалида, и чтобы эта инвалидность переросла в проблему не только профессиональную, но и социальную и даже психологическую.

Прежде всего, определимся с тем, кто входит в категорию «профессионалов голоса». Это, понятное дело, певцы, актёры, журналисты радио и телевидения, преподаватели, спикеры: политики, адвокаты, конферансье, лекторы, коммерческие аниматоры. На уровне менее важном, с точки зрения частоты использования голосовых связок, можно поместить нотариусов, врачей, социальных ассистенток, полицейских, продавцов… – проще говоря, всех тех, кто много и ежедневно общается.

Потеря голоса для любой из подразумеваемой категории граждан часто приводит к уходу на больничный, при котором необходимо найти как можно быстрее способ лечения наиболее эффективный и, к тому же, не приносящий вреда их основному рабочему инструменту.

Три основые патологии голосовых связок, представленных в этой книге это:

– их переутомление;

– переохлаждение или воспаление связок при ОРВИ;

– дисфония, или потеря голоса, как психосоматический фактор.

Способы их лечения будут изложены далее.

Наши предки лечились только травами. Все активные молекулы современных медикаментов – есть ни что иное, как синтетически восстановленные активные химические принципы растений. В наши дни фито– и ароматерапия всё больше завоёвывают территорию в качестве альтернативного лечения при любых патологиях. Их эффективность признана специалистами по растениям во всём мире. Но хочу сразу предупредить: каждый раз, когда в книге я описываю какое-то растение, я подчёркиваю только те его терапевтические принципы, которые являются лечебными при той патологии, о которой идёт речь. Ведь на самом деле терапевтических принципов у растений может быть намного больше.

А теперь поясню то, что относится в книге к «другим средствам» лечения. Это то, что иначе зовётся народными средствами: ванночки, бани, примочки, растирки, и души, входящие в раздел гидротерапии или бальнеотерапии. Массаж, растяжки, лечение положением, упражнения на расслабление – составляющие предмет работы реабилитологов и массажистов. Гомеопатия, геммотерапия, олиготерапия, фототерапия и аудиотерапия – натуральные методы лечения, представляющие альтернативу медикаментозному лечению.

Некоторые из вышеуказанных методов существуют испокон веков, но только недавно получили научные апробации. Другие – более современные. Так или иначе, мне искренне жаль, что часто их роль в терапии минимизирована, если не сказать порой даже не признана высшими государственными медицинскими инстанциями.

II. Анатомия и физиология голосовых связок

Определение и анатомия голосовых связок

Самое простое определение голосовых связок выглядит так: это складки гортани (le larynx), которые при вибрации производят вокальные звуки.

Если же мы должны рассмотреть это понятие более детально, то тогда голосовые связки (синоним: plica vocalis) – это парные анатомические структуры, находящиеся в гортани в области Адамова яблока, в форме складок слизистой оболочки, фиброзной консистенции, длиной около 2 сантиметров, натянутые горизонтально спереди назад и изнутри наружу, представленные как маленькие канаты и позволяющие фонацию или, иначе говоря, произношение.

Гортань это солидная арматура, состоящая из множественных хрящей: эпиглот – épiglotte или надгортанник (наверху), тироидный – cartilage thyroïde или щитовидный хрящ, или кадык (впереди), крикоидный – cartilage cricoïdes или перстневидный хрящ (внизу) и аритеноидные – cartilage arythénoïde или черпаловидные хрящи, расположеные на задней части крикоидных хрящей. Связки прикрепляются впереди на внутренней части щитовидного хряща, а сзади каждая из них заканчивается на верхнем краю соответствующего аритеноидного хряща: правая на правом, левая на левом. Именно поворотные движения аритеноидных хрящей позволяют сближать связки – аддукция, или удалять их – абдукция, а также позволяют открывать и закрывать гортань.

А. Голосовые связки

A. гортань во время дыхания B. Гортань при фонации

1. Гортань 2. голосовые связки 3. Надгортанник 5. Аритеноидные хрящи

Б. Работа голосовых связок

Физиология голосовых связок представлена следующим образом: когда индивидуум вдыхает и наполняет лёгкие воздухом, голосовые связки расположены по форме галочки /латинская V /, при которой остриё направлено вперёд.

При выдохе, когда лёгкие освобождаются от воздуха, задние части складок сближаются и вибрация проходящего воздуха позволяет производить звуки.

Абдукция – сближение голосовых связок – один из необходимых факторов для фонации, но есть и другие, такие как: продольное натяжение связок, возможное благодаря отклонению назад щитовидного хряща в сторону перстневидного, боковое сжатие связок и, наконец, давление, возникающее в гортани. Все эти движения возможны исключительно благодаря сокращению или расслаблению маленьких внутренних мышц, соединяющих хрящи. Голосовые связки ведут себя как клапаны, блокирующие проход воздуха.

Схема механики гортани

Абдукция (во время вдоха) – голосовые связки удалены одна от другой. Движение обеспечивается задними перстнево-черпаловидными мышцами (crico-aryténoïdes postérieurs),

Аддукция (во время выдоха) – голосовые связкии сближены, фонация возможна. Движение обеспечено боковыми перстнево-черпаловидными мышцами (crico-aryténoïdes latéraux).

Расслабление (во время дыхательной паузы) – нет никакого напряжения или давления на голосовые связки. Возможно благодаря щитовидно-черпаловидным мышцам (thyro-aryténoïdes), на схеме не видны.

В. Другие органы фонации

Голосовые связки – не единственные органы которые участвуют в произношении звуков. Есть для этого и другие анатомические структуры. Для того, чтобы выдохнуть воздух нужно хорошенько напрячь мышцы живота: звучание голоса прямо зависит от количества выдыхаемого воздуха и давления производимого при освобождении лёгких звуковое. А это зависит от сокращения мышц прежде всего живота и диафрагмы. Это тот самый важный момент, который я всегда объясняю своим пациентам при лечении голосовых связок посредством кинезитерапии.

Далее, нёбо, губы и язык помогают чётко артикулировать те или иные произносимые звуки. Во время некоторых психических расстройств функции этих структур могут оказаться разлаженными.

Наконец, рот, нос, носоглотка играют роль своеобразного резонансного купола, модулирующего звуки. И тогда становится сразу понятно почему голос меняется, например, во время заболеваний ОРВИ.

III. Патологии голосовых связок и их лечение предложенными методами

Потеря голоса может происходить по разным причинам. Дисфония – это изменение голоса или частичная потеря произношения. Афония – это полная потеря голоса. Изменение поющего голоса называется дизодией. Чаще всего причиной изменения голоса является перегрузка – усталость или перенапряжение, например в случае высоко взятой ноты, а также плохая техника использования дыхания, например использования только высокого грудного дыхания или в случае дефекта статической позиции спины. Классическое лечение голосовых связок – медикаментозное, хирургическое и/или логопедное (ортофоническое).

Опыт моей работы с оперными певцами позволяет сказать, что лечение голосовых связок методами кинезитерапии (см. ниже) составляет равноправную часть общего лечения.

Во Франции роль кинезитерапевта для лечения голосовых связок не признана и поэтому когда речь заходит об их лечении, то предлагается либо традиционное лечение медикаментами, либо сеансы логопеда или фониатра. В этой книге, как это вытекает из её названия, я попробую представить альтернативные методы лечение голосовых связок.

Теперь же я приступаю к описанию трёх основных патологий голосовых связок, исключая при этом неврологические, травматические, наследственные факторы или недоразвитость связок. Патологии представлены в порядке частоты их возникновения.

A. Лечение усталости голосовых связок

Усталость – это ощущение, вызванное чрезмерным трудом, повышенной нагрузкой или патологическим состоянием. Усталость может быть физическая или психологическая. В данном случае я рассматриваю исключительно физическую усталость.

Чрезмерное употребление голосовых связок при выполнение профессиональных обязанностей провоцирует состояние усталости всего звукообразовательного аппарата.

Первыми устают мышцы шеи. Вспомните, что именно маленькие мышцы между хрящами, на которые крепятся голосовые связки, приводят их в движение. Здесь важно понять, что невозможно прямо воздействовать на эти самые двигательные мышцы: они очень мелкие и расположены глубоко в шее. Но! своеобразное воздействие на поверхностные мышцы шеи, широкие, мощные и часто играющие при усталости малых мышц компенсаторную функцию – позволяет добиться нужного терапевтического эффекта для мышц именно глубочайших. Ведь малые мышцы соприкасаются и перекрещиваются с большими.

О каком терапевтическом эффекте идёт речь в данном случае? Прежде всего о коррекции статического положения позвоночного столба и верхнеплечевого пояса.

Вам уже, наверняка приходилось видеть как певцы, производя тот или иной звук, принимают особую позу. Чтобы произвести высокий звук они, закидывают голову далеко назад, разгибая шею; это сокращает мышцы задней поверхности шеи, но при этом растягивает мышцы передней поверхности. И наоборот, для произведения низкого звука они делают обратное движение: наклоняются вперёд, сгибают шею и поэтому сокращают мышцы передней поверхности шеи, но растягивают мышцы задней поверхности.

Кстати, в зависимости от характерного для певца диапазона исполнения (тесситуры), мы можем наблюдать те или другие морфологические изменения статики их опорно-двигательного аппарата. Тесситура – это набор нот, которые певец может спокойно произвести от низкой до высокой. Для басов, баритонов, альтов и меце-сопрано повторяющаяся мышечная усталость, если её не лечить, приведёт со временем к приобретению практически постоянной позы «наклонённой головы» что, как следствие, будет провоцировать дефицит распрямления шеи, т. е. сложность при отклонении её назад.

Для теноров, контр-теноров и сопрано, наоборот можно отметить приобретение позы «откинутой головы», что, как следствие, провоцирует боль по всей длине шейного отдела при попытке сгибания шеи, то есть наклона головы вперёд.

Эти объяснения необходимы для того, чтобы понять необходимость корректирующих позиционных статических положений при лечении методами кинезитерапии.

Лечение усталости голосовых связок может иметь как терапевтический, так и профилактический характер. Иногда одного специализированного массажа с растяжкой и статическим положением достаточно, чтобы избежать длительных сеансов лечения болевого синдрома мышц шеи, приводящего к тугоподвижности звукопроизводных частей костно-хрящевой структуры гортани. Не забудьте: малые мышцы зависят от больших. Чем мышца мельче и чем глубже она находится, тем сложнее увидеть «страдает» она или нет. Вот почему всегда полезно осматривать рельеф поверхностных и крупных мышц, прилегающих к малым, и воздействовать на глубокую структуру, посредством лечения поверхностной.

Клинически усталость голосовых связок выражается: в снижении их фониаторных способностей с появлением атипичных шумов при произношении конкретных звуков, например хрипа, шипа и т. п., в появлении боли в гортани, в потере голоса. Каждый раз после очередного эпизода перегрузки голосовых связок имеется риск мышечного или собственно связочного микротравматизма. Порвать голосовую связку – очень трудно. Но зато очень просто её растянуть. Растяжение повлечёт за собой процесс восстановления анатомической длины повреждённой ткани с обязательным феноменом её рубцевания. И тогда, как понимает каждый, рубец вызывает укорочение ткани. А это, в свою очередь, приводит к изменению качества производимого звука. Добавим к этому нередкий феномен появления на «растрёпанных» связках узелков, кист или доброкачественных образований для того, чтобы понять, что перенапряжение или переутомление голосовых связок может однажды закончиться для профессионалов голоса драматически. Так что профилактика тут играет ключевую роль. Утомили голос – идите на массаж к специалисту! Иначе потом последствия будут намного плачевнее, чем потраченные на сеанс деньги. Кстати сказать, любой спортсмен знает, что восстанавливающий массаж чаще всего необходим для того, чтобы быть в хорошей форме. Пора бы это уже усвоить и профессионалам голоса.

Что касается используемых техник лечения методами кинезитерапии, они следующие: специализированный массаж, пассивная мобилизация, растяжка, лечение положением, физиотерапия, расслабление. К ним я добавляю другие методики, основанные не использовании полезных свойств растений, а также советую своим пациентам попробовать вспомогательные лечебные средства (см. ниже).

а) специализированный массаж

Этот массаж основан на принципах спортивного массажа, главной задачей которого является разогреть мышцы, воздействовать на болевые точки, расслабить мышечное напряжение. Основные используемые техники здесь: поглаживание, поверхностное и глубокое разминание, растирание болезненных точек, вибрация тканей, растяжки продольные и поперечные, локальные и дистанционные, поколачивания. Я предлагаю пациентам массаж шеи, лица, головы, спинного отдела позвоночника как спереди, так и сзади, используя всегда массажную жидкость – растительные масла – РМ с добавлениями в них одного, двух или трёх эфирных масел – ЭМ, в зависимости от ожидаемого терапевтического эффекта.

!«Согревающие» эфирные масла считаются агрессивными для кожи шеи и лица, так что их использование требует очень сильного разведения в растительном масле в пропорции как минимум 1/5, что означает 10 капель ЭМ на 50 мл РМ.

!Обратите внимание, что соотношение дано не в одинаковых единицах, а именно одна часть эфирного масла представлена в каплях, тогда как одна часть растительного масла даётся в милилитрах.

Чтобы не путаться, я использую схему 1/10, то есть на 10 мл растительного масла добавляю 10 капель масла эфирного. Эта формула подходит для всех способов использования масел, как наружных, так и внутренних. Её легко запомнить. А такой состав не может быть токсичным. Также стоит знать, что не следует соединять несколько очень активных эфирных масел в одной массажной жидкости. Например, если мы добавляем в массажную жидкость эфирное масло корицы Цейлонской, то в неё никак не стоит добавлять ЭМ грушанки стелющейся (см. ниже), так как каждая из этих эссенций имеет очень активные согревающие терапевтические принципы даже при изолированном использовании, что может спровоцировать кожную реакцию по типу ожога.

Каждый курс лечения должен обязательно начинаться с детального опроса больного относительно аллергии и кожных сверх-чувствительных реакций, а также по поводу имеющихся патологий дыхательной системы. Не забывайте, что эфирное масло – это самый мощный растительный экстракт, и что терапевты используют целостность общего набора активных принципов растения или, иначе говоря, суммарное взаимодействие его химических элементов. Напомню также, что эфирные масла очень летучи. Поэтому пациенты, страдающие астмой или обладающие ярко выраженной респираторной реакцией могут при использовании некоторых масел почувствовать удушье. Поэтому всегда стоит использовать эти эссенции с большой осторожностью.

Далее следует перечень некоторых масел, эфирных и растительных, в сопровождении с их основными лечебными свойствами, что можно использовать для указанного типа массажа.

Некоторые названия в этой работе на русском языке не имеют перевода или я не нашла его. Поэтому все названия сопровождаются латинскими.

Эфирные масла

ЭМ корицы Цейлонской – Cinnamomum zeylanicum

Лечебные свойства: стимулирующее и противоутомляющее, даже в случае сексуальной усталости, разогревающее кожу и мышцы. Его запах одновременно обволакивающий и обнадёживающий. Особо рекомендовано для массажных жидкостей, так как имеет расслабляющее действие.

!Это ЭМ считается агрессивным и может провоцировать раздражение кожи. Для этого типа массажа рекомендуется разводить это масло в пропорции 1/10 и сочетать его с эссенциями, которые относятся к «холодным»: ЭМ лимона, ЭМ сладкого мандарина, ЭМ ромашки, ЭМ перечной мяты и тп.

ЭМ ели – Picea abies.

Лечебные свойства: как масло любого хвойного дерева, это масло помогает улучшить дыхание, снижает суставные и мышечные боли возникающие в результате перегрузки и от стресса. Использование этого масла в комбинации с ЭМ камфорного розмарина или ЭМ сосны обыкновенной обеспечит хорошее мышечное расслабление.

ЭМ грушанки стелющейся (Wintergreen) – Gaultheria procumbens.

Лечебные свойства: локальный разогревающий эффект, а значит способствует расширению сосудов и улучшает циркуляцию кожи локального характера. По этой причине притупляет боль и реагирует как антиспазмалгическое и антиревматоидное средство.

ЭМ лаванды дикой – lavandula burnatii.

Лечебные свойства: очень эффективное средство против мышечных судорог и контрактур. Это масло является хорошим анальгетиком в случае головных болей и мигреней, что важно для нас, учитывая, что мы работаем с зонами, близкими к голове. Это, также, отличное средство для рубцевания микроповреждений кожи и других тканей и средство, уменьшающее зуд.

ЭМ мяты перечной – Mentha piperita.

Лечебные свойства: сильное болеутоляющее, успокаивающее зуд, освежающее; при мышечных и суставных болях, люмбаго, ударах имеет ярко выраженный болеутоляющий и анестезирующий эфффект.

!Это ЭМ особо рекомендовано для того, чтобы сохранять здравое мышление при любых условиях. При мигренях, помутнении сознания, в периоды гиперактивности, раздражения, агрессии, злости: капнуть 1 (!) каплю этого масла на палец, а затем нанести его на затылок, между бровей, на виски и медленно втереть. Избегать его попадания в глаза.

Это масло помогает при лёгких обмороках. Например, на пляже: нанести 1 (!) каплю ЭМ перечной мяты пострадавшему на кончик носа или пару капель на бумажный носовой платок и дать подышать пострадавшему.

!Осторожно, это масло относится к сильно пахнущим.

ЭМ сосны обыкновенной – Pinus sylvestris.

Лечебные свойства: его молекулы относящиеся к средствами серии «кортизон-лайк», то есть как кортизон, обеспечивают тонизирующий, бодрящий эффект. Масло рекомендовано при лечении мышечной и даже психологической усталости.

ЭМ розмарина камфорного — Rosmarinus officinalis caphoriferum.

Лечебные свойства: прекрасный венозный стимулятор от застойных явлений, хороший анальгетик при мышечных и ревматических болях.

Растительные масла

РМ миндаля сладкого – Prunus amygdalus.

Лечебные свойства: отличная база для любых массажных растворов при любых назначениях, ибо масло подходит для всех типов кожи, как взрослым, так и детям, даже младенцам; с нейтральным запахом.

РМ арники – Arnica montana.

Лечебные свойства: применяется против мышечных и сухожильных болей; эффективно против синяков, кровоподтёков, гематом; прекрасное средства для улучшения циркуляции крови при застойных венозных явлениях: синдроме уставших ног, варикозе и тп.

!!! РМ арники используется исключительно на здоровой коже.

РМ ореха макадамия – Macadamia intergrifolia.

Лечебные свойства: это масло особенно советую тем, у кого нежная чувствительная кожа, что часто случается с кожей шеи; сильно увлажняющее и смягчающее благодаря наличию в нём пальмитолетической кислоты; к тому же масло не оставляет при нанесении на кожу никакого ощущения жирной плёнки, прекрасно пахнет, способствует хорошему рубцеванию: всё это особенно ценят артисты сцены.

РМ зверобоя – Hypericum perforatum.

Лечебные свойства: масло очень редкое и достаточно дорогое, но обладает великолепным регенирирующим эффектом для кожи с рассасывающим, противовоспалительным и антиболевым эффектами.

!У этого масла очень сильный запах и оно относится к фоточуствительным маслам. Следовательно, не стоит им пользоваться перед выходом на солнце. Я посоветовала бы использовать это масло в случае часто повторяющейся мышечной усталости, совокупленной с резким понижением общего психологического фона или перепадами настроения.

б) расслабляющий массаж

Этот тип массажа предлагается после физической нагрузки, например рабочего дня, проведённого на ногах. Именно он чаще всего применим для профилактики при мышечных спазмах, застоях лимфы, что нередко наблюдается в области лица и шеи, при появлении болевых точек в суставах и околосуставных зонах, а именно, на уровне сухожилий, связок, мышц.

Используемые техники при таком массаже следующие: поглаживание, поверхностное и глубокое растирание, ручной лимфатический дренаж, локальное и дистанционное растягивания, лечение положением, пассивная мобилизация сегментов.

Масла, предпочтительные для расслабляющего массажа и после нагрузки

ЭМ имбиря – Zingiber officinale

Лечебные свойства: восстанавливает тонус мышц, притупляет боли опорно-двигательного аппарата, появляющиеся после физической нагрузки.

!Разбавлять это масло нужно в пропорции 1/10.

ЭМ гвоздики пряной – Eugenia caryophyllata.

Лечебные свойства: применяется в случаях общей физической усталости.

!Будьте осторожны: гвоздичное масло имеет очень сильный и навязчивый запах. Люди с обострённым обонянием могут не воспринимать его. В таком случае можно удвоить количество базового масла в массажной жидкости и развести ЭМ в пропорции 1/20 и даже 1/50.

ЭМ лаванды лекарственной – Lavandula vera ou officinalis ou angustifolia.

Лечебные свойства: применяется при мышечных болях типа контрактуры, спазмы, судороги, а также при недостаточном венозном обмене, ибо имеет антиспазмалгическими эффект при воздействии на мозг. Успокаивает нервы и расслабляет мышцы. Советую наносить несколько капель на солнечное сплетение ибо ЭМ аптечной лаванды очень приятное на запах, нетоксичное и абсолютно безвредное.

!Это ЭМ советую всегда иметь в вашей домашней аптечке, ибо оно почти что универсальное. Лично я очень много использую его в работе для искоренения вышеуказанных проблем.

ЭМ мандарина сладкого – Citrus aurantium ssp aurantium (feuilles).

Лечебные свойства: как любой цитрусовый, мандарин имеет седативные терапевтические особенности: успокаивающий, расслабляющий, улучшающий сон, что крайне важно, например, до и после выступления на публике. Также, это эфирное масло регулирует избыток кислот в организме, особенно в мышцах, что позволяет изгонять из них молочную кислоту.

ЭМ шалфея лекарственного – Salvia officinalis.

Лечебные свойства: масло особо интересное для женщин и особенно для женщин после 40 лет ибо, благодаря компонентам, влияющим на гормональную систему, оно помогает регулировать проблемы болезненной, обильной менструации, а также проблемы климакса. К тому же, ЭМ шалфея имеет антивиральный, антибактерицидный и антигрибковый эффект, что помогает поддерживать слабую иммунную систему и защищает организм, ослабленный чрезмерными нагрузками.

!Ещё врачи Средних веков говорили: «До тех пор, пока в наших садах цветёт шалфей, умереть от гриппа невозможно».

ЭМ иглан-иглана – Cananga odorata.

Лечебные свойства: это масло полезно при всех видах усталости: сексуальной, физической, умственной, психологической. Кроме того, оно – прекрасный анальгетик при различных колитах. Прекрасно в употреблении для поверхностного массажа и пассивных растяжений диафрагмы после длительной работы всего звукопроизводящего аппарата.

!Разбавлять в пропорции 1/10, ибо масло в чистом виде раздражает кожу.

Растительные масла

РМ для этого типа массажа остаются те же, что и для предыдущего, но два новых я всё-таки добавлю.

РМ кокосового ореха – Cocos nucifera.

Лечебные свойства: его аромат великолепен и носит успокаивающий характер. Масло не оставляет на теле жирной плёнки.

Для достижения настоящего расслабляющего эффекта кокосовое масло прекрасно сочетается в приготовлениях массажной жидкости с эфирными маслами иглан-иглана, бергамота и ванили.

РМ лесного ореха – Corylus avellana.

Лечебные свойства: улучшает лимфодренаж. Это идеальное средство для чувствительной кожи жирного и смешанного типа, поэтому я советую его для ручного лимфатического дренажа лица и шеи (при условии, что они сделаны правильно). Запах этого масла воздействует успокаивающе и способствует расслаблению.

в) другие сочетающиеся терапии

Музыкотерапия – это лечение музыкой

Ритмичная музыка предполагается для поднятия тонуса, например при упадке настроения. В то время как спокойная музыка предпочтительна для массажа после работы и особенно в случае сильной физической усталости.

!Не советую употреблять музыку, особенно современную, при работе с певцами, особенно оперными.

Ароматерапия – путем диффузии

ЭМ лимона – Citrus limonum.

Лечебные свойства: улучшает циркуляцию крови, путём её разжижения; мочегонное, поэтому улучшает дренаж и регулирует тонус кожи.

Способ употребления: несколько капель поместить в ультразвуковой или электрический увлажнитель или же просто накапать в чашку с крутым кипятком и поставить рядом с рабочим столом или около кровати.

ЭМ лимонника с о. Явы – Cymbipogon winterianus Jowitt.

Лечебные свойства: тонизирующее средство, а также прекрасный очиститель воздуха от бактерий.

ЭМ мяты перечной – Mentha pepiteria.

Лечебные свойства: тонизирующее, стимулирующее центральную нервную систему, помогающее сконцентрироваться и «прийти в себя». Это то масло, которое я предпочитаю использовать при лечении проблем голосовых связок как до их работы, так и после. К тому же, для курящих певцов, а таких, поверьте, немало, капля ЭМ перечной мяты в чашку с крутым кипятком, оставленная на ночь у кровати, предупредит голос от утренней хрипоты.

(! эффект не гарантирован, если ночью, вместо того, чтобы спать и дышать маслом, вы выкурили пачку сигарет и выпили много алкоголя).

!Советую использовать ЭМ перечной мяты в сочетании с ЭМ лимона для ингаляций или очищения воздуха.

!Чтобы сделать сухую ингаляцию – накапайте на бумажный платок, настаиваю, именно на бумажный, а не на тряпичный, 2—3 капли ЭМ или по 1 капле каждого из ЭМ, помните платок 10 секунд, затем вдыхайте масло, не прислоняя платок к коже носа.

Терапевтический эффект масла гарантирован на протяжении нескольких часов, так что, после ингаляции, вы вполне можете оставить платок на столе, за которым работаете или положить его в карман одежды.

ЭМ сосны обыкновенной – Pinus sylvestris.

Лечебные свойства: антигрибковое, очищающее и «открывающее бронхи» средство.

– растения для хорошего настроения в диффузии или в сухой ингаляции

ЭМ розового дерева – Aniba rosaeodora.

Лечебные свойства: облагородит запах вашей комнаты прекрасным тонким ароматом, который благоприятно влияет на нервную систему.

ЭМ ванили – Vanilla planifolia

Лечебные свойства: обладает увлажняющим, регенерирующим, стимулирующим нервную систему эффектом поэтому это ЭМ относится по праву к настоящим антидепрессивным и расслабляющим средствам. Использование в сухой ингаляции: накапать до 5 капель масла на бумажный платок и вдыхать в течении 5 минут.

– влажные ингаляции

!Особо рекомендованы для восстановления кожных, слизистых или мышечных микро-порывов, порезов, ранений.

ЭМ лаванды лечебной – Lavandula officinalis.

Лечебные свойства: успокаивающее и рубцующее средство.

Способ употребления: нагреть воду до кипятка, налить в пиалку и накапать туда 5—6 капель ЭМ, затем подышать над паром 3—5 минут.

Полоскание горла, синоним промывания или очищения

ЭМ герани южноафриканской – Pelargonium asperum.

Лечебные свойства: тонизирующее средство, прекрасный препарат для гормонального и нервного равновесия, способствует укреплению структуры кожи и других тканей, а, значит, защищает их и улучшает рубцевание, например, в случае микронадрывов связок.

Метод использования: накапать 10 капель масла в стакан с тёплой водой. Полоскать горло после работы голосовых связок.

!Эссенция африканской герани рекомендована для красивого голоса с древних времён.

ЭМ лекарственного шалфея – Salvia officinalis.

Лечебные свойства: антибактерицидные качества масла являются прекрасным профилактическим средством против всех опасных разрушающих микроорганизмов.

!Благоприятное воздействие шалфея как успокаивающего препарата для голосовых связок также известно испокон веков.

Настойки из лечебных трав

Настойка – это напиток, полученный способ заливания растения кипящей водой и последующего настаивания раствора в течении 10—15 минут. Предпочтительно покупать травы в специализированных магазинах или аптеках, которые, по вашей просьбе, могут сделать смесь из нужных растений. В таком случае вы будете уверены как в качестве купленных трав, так и в выдержанных пропорциях их смеси.

Обычно я готовлю настойку до того, как начинаю массаж пациента. Таким образом, у неё есть время настояться и охладиться. Несмотря на то, что эфирные масла – это водонеравстворимые вещества, вы всегда можете добавить 1—2 капли предпочитаемого вами масла в настойку. Для лучшего «распределения» масла в жидкости у меня есть один маленький секрет: добавьте масло не прямо в воду, а в чайную ложку мёда. Затем эту ложку можно либо просто положить в стакан с тёплой настойкой и пить её, когда мёд с маслом растворится, либо рассасывать с ложки и запивать приготовленным раствором.

Я всегда процеживаю настойку через кусочек бинта или марли. Это позволяет избегать попадания в гортань микрочастиц завариваемых растений. Перед тем как процедить напиток, обязательно размешайте его: часто очень полезные вещества опускаются за время настаивания на дно и вы рискуете их вылить с остатками растения.

Настойка из аптечной ромашки – Matricaria recutita.

Используемые части: цветы.

Лечебные свойства: успокаивает центральную нервную систему, уменьшает боль и раздражения как наружные, так и внутренние Особо рекомендована при микронадрывах голосовых связок.

Настойка из вербены лимонной – Lippia citriodora.

Используемые части: цветы.

Лечебные свойства: против стрессе, боязливости, а также противовоспалительное средство для любых частей опорно-двигательного аппарата, а значит для мышечно-связочных соединений.

!В нашей повседневной жизни мы используем слово «настойка» абсолютно для всех горячих напитков, которые завариваем, например, из пакетиков с травами. Но на деле это значение вбирает в себя несколько препаратов, приготовление каждого из которых требует своих условий для извлечения из растений тех или иных активных субстанций, и, с медицинской точки зрения, имеет идентифицированные названия.

Настойка предполагает залить горячей водой растительную материю, затем оставить её настаиваться в течение 10—15 минут.

Заварка предполагает опустить растительную материю в холодную воду, довести её до кипения, кипятить 10—15 минут, затем отставить для охлаждения.

Заливка или мацерация предполагает оставить растительную материю в холодной воде на несколько часов и только после этого употреблять.

Внутреннее употребление масел

!Идеальным считается принять масло вовнутрь сразу после сухой или влажной ингаляции.

Запомните при приёме эфирных масел вовнутрь три золотых правила:

– никогда единовременно не принимать вовнутрь больше одной, всего одной!, капли эфирного масла. Если вам на палец или на сахар вылилось две капли, вымойте палец или выбросьте сахар и начните всё сначала.

Нет ничего проще, чем отравить себя передозировкой эфирного масла!!!

Часто в справочниках допускается употребление вовнутрь 2-х капель. Не советую делать этого. По личному опыту знаю, что даже одна капля не бывает всегда одного размера. Поэтому чётким движением переверните флакон, капните одну каплю и верните флакон в исходное положение. Перед тем, как закрыть его, советую протереть пластиковую пипетку-дозатор бумажным носовым платком. Тогда флакон будет всегда чистым и следующая капля не «размажется» по краям.

– никогда не принимайте больше 6 капель эфирного масла в день и старайтесь выдерживать интервал во времени между приёмами хотя бы в 3 часа, а ещё лучше – в 4.

– никакое эфирное масло, даже самое безобидное, нельзя принимать длительное время на протяжении всей жизни, не делая перерыв в приёмах. Разве только что, если вы принимаете ЭМ от случая к случаю, как, например, с маслом перечной мяты. Здесь, если вы приняли одну каплю для освежения запаха изо рта сегодня, а в следующий раз сделали это только через день или два, передозировка вам не грозит, и вы можете оставить эту привычку для пожизненного пользования. Если же вы вынуждены принимать это же масло ежедневно, очень важно делать для себя перерывы в 2—4 НЕДЕЛИ!!! без масла каждые 2—3 МЕСЯЦА. А это значит: две-три недели принимайте ежедневно по 6 капель, например, для улучшения желчного обмена, затем сделайте перерыв в 2—3 месяца.

Обычно эти периоды совпадают с каникулами, перерывами между гастролями и прочими днями отдыха, во время которых вы вполне можете не обращать внимание на собственный дурной запах изо рта.

И ещё один маленький совет: если вы курите, знайте, что самое простое средство от избавления от дурного запаха изо рта это – … Правильно! Наверняка, ваша мама не раз говорила вам то же самое. Да и Минздрав предупреждает!

Метод использования: капнуть 1 каплю ЭМ на палец и обсосать его или же капнуть 1 каплю на кусочек сахара, хлеба, в ложку мёда и разжевать, рассосать их. Для диабетиков или тех, кто не выносит горечи масла на языке, могу посоветовать капать масло в ложку с молоком и затем выпивать жидкость. В молоке эфирное масло растворяется намного лучше, чем в воде.

ЭМ мяты перечной: имеет поразительное свойство улучшать запах во рту и освежать его даже без воды. Это очень важно, учитывая, что большинство профессионалов голоса проводят много времени перед публикой и в непосредственном контакте с ней. Главное тут – не допустить передозировки масла.

РМ конопли – Cananbis sativia.

Лечебные свойства: лучшее масло против сухости как кожи, так и слизистой горла, ибо питает и предупреждает их от высыхания.

Способ использования: 1 чайную ложку масла выпить до работы голосовых связок; 1 столовую ложку масла выпить после работы голосовых связок. Растительное масло можно также растворить в молоке, смешать с мёдом или налить на кусочек сахара или хлеба. Противно, соглашусь, но как полезно!!! К тому же, принимая растительное масло регулярно, очень скоро вас перестанет воротить от его вкуса, вы просто привыкнете к нему.

В отличие от эфирных масел, растительные масла можно употреблять регурярно, без перерыва. Главное – соблюдать дозировку.

РМ сисимбра или креса водяного – Sisymbrium officinalis irio.

Лечебные свойства: имеет отличные качества воздействия именно на голосовые связки для того, чтобы поддерживать их эластичность, а благодаря этому красоту и чистоту вашего голоса. Кроме того это масло смягчает, успокаивает и восстанавливает слизистую носоглотки и кожу.

Пищевые добавки

Пищевые добавки это – витамины, минеральные соли и олиго-элементы, которые стоят в пищевом ряду между медикаментами и продуктами. Они позволяют предупредить или пополнить недостаток в микроэлементах или помогают при сложных диетах, в борьбе против стресса, при очищении организма от токсичных пищевых остатков.

Витамины – производные самих пищевых элементах. Натуральные витамины находятся только в пище и организмом человека не синтезируются. Острый или хронический дефицит в витаминах имеет самое неблагоприятное воздействие на здоровье, так как витамины призваны поддерживать иммунную систему. Следовательно, сокращение их употребления снижает физическую форму и ухудшает психологические качества: выносливость, устойчивость к нагрузке, к стрессу, к болезням.

Минеральный соли – это субстанции, с одной стороны поступающие в кровь из компонентов, входящих в структуру тканей организма, с другой – поступающие в организм с пищей как растительного, так и животного характера. Соли представлена в форме ионов (анионы и катионы), например: Ca+ для кальция, Cl – для хлора.

Есть минеральные элементы мажорные или главные или основные, которые собственно и зовутся минеральными солями. Их ежедневное потребление важно и исчисляется граммами: Среди них находятся: кальций (Ca+), железо (Fe), магний (Mg), натрий (Na), фосфор (P), калий (K), сера (S).

Минералы минорные, дополнительные, называются олиго-элементами. Это: алюминий (Al), мышьяк (As), бор (B), хлор (Cl), хром (Cr), кобальт (Co), медь (Cu), флюор (F), йод (I), марганец (Mn), молибден (Mo), никель (Ni), олово (Pb) силиций (Si), селений (Se), ванадиум (V), цинк (Zn), плутоний (Pu).

Олиготерапия: синоним – следы элементов. Термин происходит от греческого oligos, мало, и thérapia, лечение. Олиго-элементы – это минералы, представленные в организме в ничтожно малых количествах, но крайне необходимые для его нормального функционирования. Конечно же количество олиго-элементов в организме должно быть намного меньше, чем минеральных солей. Железо, медь, йод, цинк и другие должны поставляться человеку с пищей и напитками ежедневно.

!Каждый раз, когда я вам советую какую-то пищевую добавку, знайте, что это совет общего характера и чтобы точно узнать, какого именно микро-элемента вам не хватает и что вы должны принимать и как, нужно обязательно посоветоваться с врачом-диетологом, специалистом по питанию, или фармацевтом. Если известно, что в день организму нужно 3 милиграмма йода, это не значит, что вы должны принимать вовнутрь это количество в пищевых добавках. С одной стороны, йод содержится в морепродуктах, и, если вы их едите регулярно, то поставляете его вашему организму с пищей. С другой, у вас могут быть проблемы с щитовидной железой, и тогда предлагаемой нормы для вас будет явно недостаточно. Поэтому любой совет по питанию воспринимайте как информацию к размышлению и уточнению и всегда приспосабливайте его к вашему организму и образу жизни, которые строго индивидуальны.

Корень дьявольского когтя – Harpagophytum procumbens.

Лечебные свойства: антальгетическое и седативное средство для мышечных и суставных болей воспалительного характера.

Кора ивы белоствольной – Salix alba.

Лечебные свойства: это растение называют «деревом против болей» во многом, благодаря успокаивающему эффекту его коры при артритах и других ревматических болях. На самом деле белая ива – это родственник аспирина. В 1829 году французский фармацевт Пьер Жозеф Леру выделил активный принцип из коры ивы белоствольной: салицин. И только век спустя был синтезирован аспирин.

Компрессы из гидролатов

Гидролатотерапия – это область ароматерапии, которая, в свою очередь, принадлежит к понятию ещё более ёмкому – фитотерапия. Гидролаты – это растворы, производимые на базе тех же самых ароматических молекул, что и эфирные масла, и в том же самом процессе экстрагирования. В процессе дистилляции на водных парах из растительной массы извлекают две активные субстанции: эссенцию (экстракт или эфирное масло) и гидролат. Молекулярная композиция гидролата, таким образом, идентична той, что у эссенции, а вот концентрация её намного ниже. Преимущество гидролатов перед эфирными маслами состоит в том, что первые – водорастворимые и не имеют противопоказаний.

Гидролат цветка апельсина – Citrus aurantium amara.

Лечебные свойства: анитидепрессивный, успокаивающий, расслабляющий эффект.

Способ использования: смочить такнь в гидролате и приложить в виде компресса к горлу на 20—30 минут. Можно разбавить гидролат с тёплой водой в пропорции 8/2 то есть на 80 мл гидролата взять 20 мл воды

(! обратите внимание, здесь пропорции даны в одинаковых единицах измерения).

Важно, чтобы компрес был тёплым. Но никогда не стоит разогревать гидролаты на огне или в микроволновой печи: при нагревании до высоких температур лечебные ароматические вещества гидролатов могут улетучиться.

Гомеопатия

Гомеопатия от греческого homios – похожий и pathos – болезнь – была положена впервые немецким врачом XVIII века Самюэлем Ганеманом. Вот как был описан принцип лечения самим врачом: «Полезные вещества становятся гомеопатическими только в том случае, если соблюдён принцип сходства, согласно которому пациент должен быть излечен определённой субстанцией производящей экспериментально у здорового человека симптомы, похожие на те, что представляет заражённый пациент, причём использование этой субстанции должно быть приспособлено к пациенту на основе принципа индивидуального подхода, согласно которому гомеопатия анализирует ансамбль симптомов данного человека, а не только те, что связаны с данной болезнью.

Сегодня определение гомеопатии звучит более понятно. Гомеопатия – это вид альтернативной медицины, предполагающий использование сильно разведённых препаратов, которые, предположительно, вызывают у здоровых людей симптоы, подобные симптомам болезни пациента. А ещё короче говоря, в гомеопатии используется принцип лечения «подобного подобным». Избранные субстанции по этому методу должны быть предписаны в нетоксичных дозах и в очень сильном процентном разведении.

Гомеопатический препарат Arum Triphyllum рекомендован при утомлении голосовых связок.

Б. Лечение голосовых связок при дыхательных заболеваниях и заболеваниях ОРВИ

Заболевания дыхательных путей – это группа патологий которые поражают бронхи и лёгкие: бронхиолит для младенцев, бронхит, астма, пневмония… К заболеваниям ОРВИ – острым респираторно-вирусным инфекциям, относятся все те заболевания, что поражают верхние дыхательные пути: трахею, верхние бронхи и ухо-носо-глоточный аппарат (ЛОР-органы). Наш организм постоянно атакуют вирусы, бактерии и аллергены. Снижение защитных функций организма может происходить по причине хронического заболевания, несбалансированного питания или питания, обеднённого микро-элементами, а также чрезмерной токсичностью организма в результате: ожирения, загазованности, специфичных профессиональных условий, представляющих риск для вышеперечисленных органов.

Заболевания дыхательных путей и ОРВИ находятся в постоянном процентном увеличении и являются постоянной причиной обращения больного к врачу. И даже если медикаментозные лечения их существуют и в большом количестве, их эффективность лимитирована привыканием к терапевтическим элементам, а также высокой сопротивляемостью к ним самого организма. Фитотерапия и её прилагающие отрасли: гомеопатия, олиготерапия, ароматерапия, геммотерапия и так далее, возвращаются сегодня на первый план по лечению воспалительных заболеваний, и не случайно:

– их эффективность намного лучше антибиотиков, ибо растения одновременно воздействуют не только на бактерии, но и на грибки и вирусы, т. е. микроагрессоры, против которых антибиотики бессильны;

– использование лечебных растений укрепляет иммунную защиту организма, в то время как антибиотики разрушают её;

– растительные препараты на разрушают желудочно-кишечную флору, которая подвергается жёсткой агрессии при приёме антибиотических средств. А нестабильная желудочно-кишечная среда – одна из основных причин появления любых хронических заболеваний.

Проще говоря: эффект растений, активные химические принципы которых используются в малых дозах и на протяжении длительных периодов, объясняет то, что организм прекрасно их переносит.

Что же касается воспаления голосовых связок, то оно чаще всего происходит в результате переохлаждения горла. Холодный воздух или напиток достаточны для того, чтобы спровоцировать воспаление и, вследствие этого, вирусную инфекцию типа гриппа, бактериальное заболевание типа ангины, отита и прочее.

Учитывая, что нос, ухо и горло формируют общую камерную анатомическую полость или, как иначе говорят, фонетическую единицу, можно лучше понять почему простой ринит может трансформироваться в ангину и спровоцировать потерю голоса.

[in G. Straka, Album phonétique, pl.11]

Лечение ОРВИ чаще всего кортикоидное и антибиотиковое. Их недостаток состоит в том, что они имеют побочные эффекты, и это закономерно для любого медикамента. Например, кортикоиды ослабляют голосовые связки, что способно спровоцировать их раздражение при малейшем фонетическом напряжении. Преимущество признанных медициной лечебных растений – это отличная их переносимость пациентом, отсутствие токсичности и полная безобидность при условии правильного подбора дозировки и процентного разведения препаратов. Для каждого человека существует своё растение, которое в одной и той же терапевтической гамме он будет предпочитать другим, лучше переносит его вкус или запах. И если вы пойдёте за советом к врачу фитотерапевту, то он, прежде чем назначить вам то или иное лечение, просто обязан заставить вас сделать анализ крови, чтобы ориентироваться в выборе. Поэтому те советы, которые я даю в этой книге, носят обобщённый характер и приспособлены для любого и каждого. Так как список предлагаемых народных средств достаточно широк, но, замечу, далеко не исчерпывающий, попробуйте варьировать растения для того, чтобы найти именно ваш уникальный лечебный комплекс для той или иной патологии голосовых связок.

Роль кинезитерапевта (реабилитолога, массажиста) безусловно лимитирована в лечении голосовых связок при заболеваниях ОРВИ и дыхательного аппарата, сопровождающихся повышенной температурой и наличием отёка дыхательных и ЛОР-путей. Но как только температура приходит в норму, я сразу же предлагаю своим больным ручной лимфатический дренаж, расслабляющий массаж или термотерапию, которые имеют положительный эффект для ускорения процесса выздоровления. А специальный массаж грудной клетки с целью дренажа лёгких, безусловно благоприятен для скорейшего избавления от мокрот.

a) ручной лимфатический дренаж

Этот тип массажа направлен на рассасывание лимфатических отёков любого характера. Замечу, для интереса, что он предписан даже при онкологических заболеваниях. Проблема только одна: уметь его делать. К сожалению, то, что часто предлагается с косметических кабинетах, лишено всякого научного обоснования жестам практикующего массаж.

Я предлагаю массировать шею, лицо и голову. Эфирные масла, что я использую для такого массажа, ещё больше помогают уменьшить отёчность, неизменно имеющую место быть при воспалении.

ЭМ лимона – Citrus limonum.

Лечебные свойства: укрепляет стенки кровеносных сосудов, благоприятен при отёчности, рекомендован против целлюлита, помогает расщеплению жиров, разжижает кровь.

ЭМ кипариса из Прованса вечнозелёного – Cupressus sempervirens.

Лечебные свойства: это прекрасное средство для любого застойного явления и вне зависимости от его локализации. Масло улучшает дренаж тканей, улучшает общее кровообращение, активирует венозное обращение, например в случае синдрома усталых ног, и помогает расщеплению жиров.

ЭМ бессмертника – Helicrhrysum italicum.

Лечебные свойства: это масло тоже должно всегда быть в вашей аптечке, так как оно способно делать чудеса при гематомах, синяках, застоях в тканях и при их склеротизации. Это обеспечено его антивоспалительными, антикоагулирующими и анальгетическими качествами. Помимо этого масло бессмертника прекрасно рубцует кожу и улучшает циркуляцию крови.

!Издревле ЭМ бессмертника советую для того, чтобы победить нервозность или душевное беспокойство, ибо в энергетическом плане масло приносит внутренний покой в организм.

ЭМ мастики – Pistacia lentiscus.

Лечебные свойства: специализированное масло для лечения венозной недостаточности, лимфостазов, застоя в простате. Способствует улучшению дренажа лимфы и циркуляции крови.

РМ ореха каллофилума – Calophyllum inophylum.

Лечебные свойства: благодаря своим мощным активным химическим принципам это масло лечит само по себе любые проблемы циркулярного характера: синяки, геморроид, порезы, флебиты, закупорки сосудов, особенно мелких… Оно очень рекомендовано в случае усталости, появление которой при любом заболевании – явление нередкое.

!Масло долго не хранится. Содержать его нужно в тёмном прохладном месте.

б) расслабляющий и противовоспалительный массаж

Этот массаж предназначен для того, чтобы благодаря терапевтическому эффекту растений, которые используются для его проведения, уменьшить воспаление в тканях.

ЭМ равинтсары – Cinnamomum camphora cineliferum.

Лечебные свойства: масло специально рекомендуется при заболеваниях ОРВИ, так как оно имеет особый антивирусный эффект, прекрасно переносится всеми членами семьи, даже недельными младенцами!!! Ибо не имеет токсичности и абсолютно безвредно.

Масло этого растения с острова Мадагаскар представляет настоящую надежду в излечении многих вирусных заболеваний, таких как грипп, например, и убивает те микро-организмы, против которых антибиотики бессильны. Помимо того это ЭМ укрепляет иммунную систему, ослабленную болезнью, может быть локально применено в случае герпеса и зоны, даже офтальмологической!!! Ибо это масло не раздражает ни кожу, ни слизистую.

!Продукт дорогой, но очень эффективный!

ЭМ чайного дерева – Melaleuca alternifolia.

Лечебные свойства: ещё одно масло для лечения всей семьи, ибо стоит недорого, действие его эффективно, а само масло нетоксично. Применяется при лечении всех видов воспалительных, грибковых и вирусных заболеваний. Прекрасный анальгетик и имеет хороший рубцующий эффект, особенно для слизистой оболочки горла.

ЭМ эвкалипта лучевого – Eucalyptus radiata.

Лечебные свойства: противовирусное, антисептическое и отхаркивающее средство, что необходимо в патологиях дыхательных путей и ОРВИ.

ЭМ сосны океанской – Pinus pinaster.

Лечебные свойства: отхаркивающее и улучшающее кислородный обмен в тканях лёгких, это масло используется для того, чтобы избавить бронхи от мокрот. Как любое бальзамическое средство, оно имеет анальгетический эффект для суставов и мышц, часто болезненных при повышении температуры тела и гриппозном синдроме: ломоте, лихорадке, слабости, разного рода болях.

ЭМ тимьяна на линалоле – Thymus vulgaris linaloliferum.

Семья тимьяна имеет 6 химотипов – разных химических композантов, которые составляют вариации этого растения.

Лечебные свойства: данное масло рекомендовано для лечения инфекций, входящих в группу «сложных», таких как кишечный и вагинальный кандидоз, которые могут возникнуть в результате приёма антибиотиков. Масло является также антибактерицидным и антисептическим, поэтому используется при лечении любых заболеваний ОРВИ и дыхательного аппарата.

ЭМ тимьяна на тюйаноле – Thymus vulgaris thujanoliferum.

Лечебные свойства: это масло очень эффективно для того, чтобы излечить ангину за … 2 дня!!!, так как наделено бактериостатическими и бактерицидными свойствами (не даёт бактериям проникать в организм и убивает их). Это масло ещё более интересно, чем предыдущее, в лечении респираторных инфекций, бактериальных и вирусных заболеваний, таких как синузит, отит, ринофарингит… Стимулирует иммунную систему и особенно благоприятно для защиты дыхательного, моче-полового и пищевого аппаратов.

Смола бенжоана – резиновая субстанция с ванильным ароматом, выделенная при надрезании ствола дерева styrax tonkinensis, растущего в лесах Борнео и на острове Ява. Используется в медицине для лечения некоторых дыхательных заболеваний. В сочетании с ЭМ океанской сосны и эвкалипта, даёт прекрасный эффект для откашливания даже застойных, густых мокрот.

РМ андиробы – Carapa guianensis.

Лечебные свойства: антивоспалительный эффект благодаря содержанию в масле лимоноидных субстанций.

Экстракт CO2 из граната – Punica granatum.

Лечебные свойства: экстрагирование этого масла способом двуокиси углерода является субстанцией высокой концентрации гранатовой кислоты, хорошо известной своими очень сильными противовоспалительными свойствами.

Одной капли этого экстракта на 50 капель уже готового массажного масла или просто базового растительного масла достаточно, чтобы придать массажу успокаивающий и расслабляющий эффект.

К тому же субстанция имеет очень приятно выраженный запах, что немаловажно при работе с зонами, близкими к лицу.

Другие растительные масла, которые вы можете использовать как базовые для растворения в них эфирных масел или самостоятельно для расслабляющего массажа: РМ зверобоя, РМ сладкого миндаля, РМ ореха каллофиле.

в) промывание носа

Промывание носа – это та терапевтическая процедура, которая должна начинать каждый сеанс лечения при воспалительных заболеваниях дыхательных путей, даже если ваш нос не забит. Это, также, профилактика зимних патологий, привыкнув к которой вы уже не сможете без неё обойтись.

Промывание носа йодированной морской солью: сильная концентрация йода в морской соли придаёт раствору антисептический эффект. Йод, как антисептик, много используют в больничной среде, например для изготовления раствора Бетадина. Другой, очень известный антисептический раствор на базе йода – это Люголь – вязкая жидкость из йодистого калия, которую применяют как прямую аппликацию на миндалины в случае гнойной ангины или на дёсна в случае дёсенной гнойничковой язвы – афта.

Способ приготовления раствора: возьмите пиалу тёплой воды (! очень важно, чтобы вода была не горячая и не холодная, а именно тёплая, иначе вы рискуете получить неприятное и даже болевое ощущение при промывании носа). Положите в воду 1 чайную ложку морской соли и хорошо размешивайте до тех пор, пока кристаллы соли не растворятся в воде полностью. Над раковиной или тазом опустите ваш нос в воду, предварительно закрыв пальцем одну ноздрю. Попытайтесь втянуть воду в нос свободной ноздрёй и уберите палец. Если нос не забит, то вы сразу же почувствуете, как жидкость вытекает из той ноздри, что была закрыта пальцем и через рот. Если нос сильно забит, то через свободную ноздрю жидкость начнёт вытекать не сразу. Здесь очень важно продолжать процедуру, добившись того, чтобы через свободную ноздрю вышла вся втянутая жидкость, а вместе с ней все мокроты и скопления, застоявшиеся в носу и носоглотке.

Поменяйте ноздрю и сделайте то же самое.

Проделайте процедуру 2—3 раза с каждой стороны.

Не пренебрегайте столь простой процедурой. Всё, что вы вымоете из носоглотки – это концентрация микробов, которые всегда могут стать причиной инфекционного заболевания респираторных путей и даже уха. К тому же, скопище микробов – это, зачастую, причина дурного запаха изо рта.

Промывание носа солью Мёртвого моря.

Мёртвое море в 10 раз солёнее, чем, например, Средиземное, и содержит в три раза больше натрия (Na), в 30 раз больше магния (Mn), в 16 раз больше калия (K) и в 36 раз больше кальция (Ca). В этом случае процедура промывания носа такой солью носит не только антисептический характер, но и питательный, так как всегда при промывании некоторое количество жидкости попадает вовнутрь!!!

Некоторые люди плохо переносят соль. В таком случае можно снизить концентрацию соли для предлагаемого раствора с 1 чайной ложки до половины.

!Если же вы вообще не переносите соль, то всегда можно заменить её физиологическим раствором; это то, чем предлагают промывать нос младенцам и маленьким детям, имеющим чувствительную слизистую оболочку носа.

В этом случае промывание будет носить очистительный характер, не воздействуя ионами солей, как антисептик. Но, безусловно, это лучше, чем забитый нос.

!Иногда причиной забитого носа может быть отёчность слизистой при аллергии и на последних месяцах беременности. Промывание в таком случае малоэффективно для отёчности, но всегда носит профилактический гигиенический характер. Не отказывайтесь от него.

г) термотерапия лампой синего света

В некоторых странах: арабские страны, Германия, Канада, Россия, страны восточной Европы.., инфицированные дыхательные органы прогревают лампой синего света.

Синий свет представляет собой видимый свет лучевого спектра с длинной волн от 440 нанометров до 510 нанометров /nm/. Преимущество синего света – это его безвредность в сравнении с инфракрасным или ультрафиолетовыми лучами.

Лечебные свойства: антибактерицидное средство, улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, стимулирует иммунную систему. Синий свет много используют в педиатрии при лечении родовой «желтушки», так называемого иктера, в дерматологии для лечения угрей, в неврологии для стимулирующего эффекта при проблемах психосоматического характера. Синий свет влияет на боль, даже самую сильную, такую как при невралгии лицевого нерва, ускоряет рассасывание застойных процессы, ибо разжижает кровь. Он также очень эффективен при лечении синузитов, гайморитов, отитов, фарингитов, тандинитов и при мышечном напряжении.

Способ использования: нагреть лампу. Закрыть глаза (если речь идёт о лице и областях, близких к лицу). Прогреть нужную зону на расстоянии 20—30 сантиметров, удерживая лампу 5 минут сначала напротив прогреваемой поверхности, затем 5—10 минут по косой к ней с каждой стороны прогреваемой ткани.

!Избегайте присутствия жирной плёнки на прогреваемой поверхности, которая может оставаться от крема, маски для лица, масла и тп. Хорошо закройте глаза даже если вы прогреваете ухо. Ещё лучше запастись специальной повязкой для глаз и надевать её при проведении процедуры прогревания.

Можно прогревать больное место самому, но всё-таки лучше, чтобы лампу держал кто-то другой. После использования лампы, никогда не оставляйте её там, где её может достать ребёнок; после отключения лампа остаётся горячей ещё как минимум 15 минут. Значит, есть риск обжечься.

д) полоскание рта и горла

Полоскание рта и горла, также как и промывание носа, может носить как терапевтический, так и профилактический характер. Но при инфекционных заболеваниях, не важно где находится инфекция, пусть даже в пятке, полоскание рта и горла – полноправно лечебная процедура. Проникновение активных лечебных элементов в кровь посредством слизистой рта и носоглотки поможет вам скорее убить инфекцию. Особенно это актуально для ангин и фарингитов. Скопление бактерий на стенках слизистой рта и горла требует, при заболевании, «регулярной очистки полости», иначе болезнь затягивается. Не пренебрегайте столь простым и эффективным способом лечения.

ЭМ лавра благородного – Laurus nobilis.

Лечебные свойства: антивирусное, антигрибковое, антибактерицидное, антиболевое, рубцующее. Особо рекоммендован для полоскания рта и горла при ангине, гриппе, воспалениях дёсен, зубной боли воспалительного характера. Эссенция лавра благородного смягчает кашель и «пробивает» нос.

Для любых полосканий достаточно одной-двух капель эфирного масла на стакан тёплой воды, которую можно смешать пополам с молоком.

Заварка семян широколистного подорожника – Plantago major.

Используемые части: семена.

Повтор информации: завар – это процедура кипячения с последующим настаиванием лечебного растения, применяемая к жёстким частям растения: корню, корневищу, коре, веткам, семенам…

Завар всегда более насыщен, чем настойка (на кипятке или на холодной воде), так как при кипячении активные химические принципы вывариваются из растения.

Лечебные свойства: обладающая дубильным свойством, запарка семян подорожника используется особенно при желудочно-кишечных инфекциях с тенденцией диареи, способных возникнуть при вирусном или бактериологическом заболевании, а также при болях в горле или в ротовой полости.

Способ приготовления: выпарить семена на медленном огне 30 минут до получения концентрированного раствора. Затем добавить 2 столовых ложки заварки на стакан тёплой воды и полоскать 5—6 раз. Для хорошего терапевтического эффекта повторять полоскание рта и горла нужно каждые 3—4 часа и, желательно, до еды, так как раствор – горький и после еды может вызвать рвотный рефлекс.

Если вы плохо переносите горечь, добавьте в воду половину чайной ложки мёда. Но не сахара! Запомните, при любом воспалении всегда стоит ограничить потребление сахара и любых других быстрых углеводов. Сахар – прекрасная пища для микроорганизмов. Иногда только жёсткая сахарная диета поможет вам избавиться от начинающегося насморка или ангины.

Особенно это касается детей и подростков, у которых всасывание сахаров – мгновенное из-за прекрасного метаболического обмена.

е) настойки

Настойка из шиповника – Rosa canina.

Используемые части: плоды сухие или свежие.

Лечебные свойства: особо богаты витамином С – в 20 раз больше, чем цитрусовые, плоды шиповника очень эффективны для стимуляции и укрепления иммунной системы. К тому же они содержат витамины группы В, что очень важно для нервной системы, часто ослабленной в результате длительного заболевания, витаминами группы РР, провитамином А, солями и минералами. Настойка имеет очень приятный вкус и рекомендована детям с самого раннего возраста (от 6 месяцев).

Способ приготовления: залить 3 столовых ложки плодов 1 литром кипящей вды и настоять 15—20 минут. Пить в течение дня без ограничений во время всего заболевания и несколько дней после выздоровления. Безусловно, настойка плодов шиповника может приниматься в профилактическом плане, особенно в зимнее время. Очень советую не добавлять в неё сахар, а если хотите, только немного мёда. Почему? Читайте выше.

!Необходимо очень хорошо профильтровать настойку перед приёмом, ибо плоды шиповника содержат маленькие колючки, которые, в случае повреждения плода, неприятны для горла и могут вызвать его раздражение..

Настойка листьев подорожника широколистного – Plantago major L.

Используемые части: листья.

Лечебные свойства: рекомендована при инфекциях горла.

Способ приготовления: заварить 1 столовую ложку листьев подорожника на стакан кипящей воды, дать настояться 15 минут, профильтровать и пить в течение дня не разбавляя.

!Дневная норма не должна превышать 250 мл настойки.

Настойка ромашки аптечной – см. в тексте ранее.

Настойка желтушника аптечного – Erysimum officinalis.

Используемые части: листья, соцветия.

Лечебные свойства: отхаркивающее и кроворазжижающее средство, это растение, как говорят в народе, творит чудеса при переохлаждении голосовых связок.

Способ приготовления: залить 20 грамм растения 1 литром кипящей воды, дать настояться 15 минут, процедить, пить 3—4 чашки в день между приёмами пищи.

Настойка из розмарина на синеоле – Rosmarinus officinalis cineoliferum.

Используемые части: соцветия.

Лечебные свойства: антисептическое, антивирусное средство, рекомендованное при любых заболеваниях ОРВИ и дыхательных путей; помогает встать на ноги после тяжёлого вирусного заболевания.

Настойка липы мелкоцветной – Tilia cordata.

Используемые части: цветы.

Лечебные свойства: жаропонижающее средство, значит рекомендовано при температуре, а также как антиспазмалгетик, диуретик, успокаивающее. У напитка очень приятный вкус, который нравится взрослым и детям.

Способ приготовления: заварить 1 столовую ложку цветов липы на стакан кипящей воды, настоять 15 мнут, процедить, пить в течение дня 5—6 раз.

Норма: не ограничено.

ж) согревающие компрессы и примочки

При простудных заболеваниях и при отсутствии температуры, те и другие особо рекомендованы для глубокого прогревания нужной части тела: горла, уха, носа, грудины, стоп.

Компресс на базе спирта 90° эффективно для прогревания бронхов, улучшают циркуляцию внутри тканей, тем самым смягчая и обезболивая её. Будьте осторожны, если вы ставите компресс на нос: спирт может спровоцировать раздражения кожи лица, даже сжечь её. Тем не менее 20—30 минут такого компресса позволяют лучше отхаркивать и высмаркивать мокроты, даже самые глубокие и вязкие.

Примочка на базе кашицы из горчицы белой – Sinapis alba.

Способ приготовления: смочить ткань масляной основой: вазелином, свиным жиром, утиным жиром, китовым жиром и тп. Поверх жирового слоя наложить толстый слой горчичной кашицы. Готовится она либо из пудры, смешанной до консистенции кашицы с водой, либо уже из готовой специи, купленной в магазине и изготовленной из семян горчицы (лучше пряного, а не острого маринада). Сверху покрыть примочку чистой марлей или хлопчатобумажной тканью и зафиксировать повязкой, например шарфом, если это шея, грудь или стопы. Оставить действовать на ночь.

!Не забудьте намазать на ткань жировой слой, это поможет избежать возможных раздражения или ожогов кожи.

з) ножные ванночки

Ванночки для стоп – это скорее профилактика простудного заболевания. Они особо рекомендованы при переохлаждении сухом или влажном, например, при мокрых ногах. Они также рекомендованы в случае, если ваши стопы обильно потеют. Стопы имеют множественные рефлексорные зоны, представляющие все органы и системы организма. Знание этих зон широко используется Китайцами для рефлексотерапии.

Ножная ванночки из пудры горчицы белой – Sinapis alba.

Лечебные свойства: антисептические, повышающие локальную температуру тела и, по этой причине, улучшающие циркуляцию крови. Рекомендованы для хорошего самочувствия. Особо эффективны в случаях обморожения.

Способ приготовления: в глубокой ёмкости растворить 1 столовую ложку горчичной пудры в 5 литрах горячей воды, хорошо размешать, поместить в ёмкость стопы (уровень воды не должен превышать высоту лодыжек) на 10—15 минут. После этого вынуть стопы, тщательно вытереть их сухим полотенцем, надеть хлопчатобумажные носки.

!Никогда не принимайте согревающих ванн или ванночек, в случае, если в ближайшие часы вы должны выйти на улицу. Также они не рекомендованы при повышенной температуре или при острой форме инфекции.

и) распыления или диффузия масел

ЭМ лимона – Citrus limonum.

Лечебные свойства: прекрасный антисептик для дыхательных путей, которой, к тому же, имеет прекрасный запах, не раздражающий обоняние.

ЭМ эвкалипта вертикального – Eucalyptus globulus.

Лечебные свойства: рекомендовано в случае инфекционных заболеваний дыхательных путей, особенно их бронхиальной части.

к) влажные ингаляции

Влажные ингаляции с ЭМ лаванды аптечной или ЭМ эвкалипта (см. выше).

!Иногда, для того, чтобы выиграть время или продлить время действия ингаляции, я добавляю несколько капель эфирного масла в горячую воду и ставлю сосуд с приготовленной жидкостью в кабинете, где работаю с пациентом. То же самое можно делать дома, оставляя жидкость около кровати.

!Будьте внимательны и не оставляйте чашку с горячей водой и маслом там, где она доступна детям или может быть перевёрнута.

л) сухие ингаляции

Как я уже писала – это самый доступный и простой метод лечения.

Сухая ингаляция с ЭМ чабреца горного – Satureja montana L.

Это масло имеет настолько мощные терапевтические свойства, что сохраняет их даже несколько часов спустя того, как его накапали на сухой бумажный платок. Я очень советую вам хранить поблизости от себя платки, смоченные эфирным маслом на протяжении всего зимнего времени. У сухих ингаляций нет противопоказаний, за исключением редких случаев аллергии на какие-то масла.

!Помните, при сухой ингаляции платок, смоченный маслом, никогда не должен касаться кожи или слизистой оболочки. Чтобы не перепутать обработанный платок с чистым, положите первый на батарею. Нагреваемая поверхность будет лучше испарять ЭМ.

м) свечки

Свечки – это лекарственная форма предназначенная для введения в анальное отверстие прямой кишки. Преимущество такого предписания предназначено безусловно особенно для тех видов растений, которые нельзя употреблять вовнутрь, в случае слабости и уязвимости кишечника или для младенцев.

!Не забудьте, что перед тем, как вести свечку, необходимо очистить кишечник от каловых масс. Это продлит эффективность лечения и исключит мгновенное «выпадание» свечки из ануса.

Свечки с ЭМ иссопа лекарственного стелющегося – Hyssopus officinalis decumbens.

Лечебные свойства: мощное антивирусное и разжижающее секреции средство.

Свечки с ЭМ девясила благовонного – Inula graveolens.

Лечебные свойства: используется в случае повышенной секреции слизистой бронхов или горла; замечательное средство против любых ОРВИ.

!Очень хороший терапевтический эффект достигается при соединении в свечках ЭМ иссопа лекарственного и эвкалипта.

н) употребление лекарственных растений вовнутрь

Завар из душицы компактной – Origanum comactum.

Используемые части: соцветия.

Лечебные свойства: это настоящий природный антибиотик, необходимый в случае всех инфекционных заболеваний, даже хронических и устойчивых к медикаментозному лечению, или при неэффективном результате лечения. Это растение укрепляет естественные защитные реакции организма.

!Использовать это ЭМ советую в случае серьёзных, затяжных заболеваний, но никак не при обычном насморке или слабой боли в горле.

!Никогда не использовать ЭМ душицы более трех недель кряду.

!Никогда не использовать ЭМ душицы для профилактики.

Способ приготовления: 1 столовую ложку соцветий на 250 мл холодной воды довести до кипения, варить 30 минут на слабом огне до получения концентрированной жидкости, которую можно подсладить мёдом и пить по 1—2 столовых ложки в течение дня.

Завар из майорана садового – Origanum majorana.

Используемые части: соцветия.

Лечебные свойства: очень необходимое растение при высушеной слизистой горла и проблемах дыхательных путей без секреций.

Способ приготовления: 5 столовых ложек соцветий майорана залить 1 литром холодной воды, довести до кипения и варить на медленном огне 15 минут. Оставить остыть, процедить и употреблять в течение дня.

ЭМ пальмарозы – Cymbopogon martinii.

Лечебные свойства: самое эффективное масло для избавления от неприятного пота: хронического, временного, зловонного, как следствие инфекционного заболевания или в результате лечения от него.

Способ употребления: накапать 1 каплю ЭМ пальмарозы на кусочек сахара или в чайную ложку мёда или в небольшое количество растительного масла, например облепихового или конопляного (см. выше) и принимать вовнутрь 1—3 раза в день.

Масло пальмарозы можно употреблять наружно и локально: нанести на кожу, например на подмышки или стопы, 2—3 капли ЭМ с каждой стороны. Использовать несколько раз в день, предварительно осуществив туалет кожи.

ЭМ равинтсары – cinnamomum camphora (см. выше).

Способ употребления – как для масла пальмарозы.

Семена или пудра кардамома зелёного ароматного – Elettaria cardamomum.

Кардамом – травянистое растение с корневищем, родом с Малабара, семена которого используются издавна для приготовления одноименной специи. В России его называют кардамон.

Лечебные свойства: особо рекомендовано в случае инфекций ротовой полости, зубов, для того, чтобы избежать распространения вируса в носоглотку, а также для лечения инфекционных заболеваний носоглотки, застойных явлений бронхов, воспаления век глаза. А если разгрызть несколько семян кардамома после еды, насыщенной чесноком, неприятный запах изо рта исчезнет. Это очень ценное свойство кардамома используют при увеличении доз приёма лука и чеснока в терапевтических целях (см. ниже).

Неплохо также знать, что порошок кардамома является естественным биостимулятором для иммунной системы.

!Эту специю требуется употреблять в исключительно малых количествах, так как у неё сильный и отталкивающий запах. Когда-то её использовали как антидот против яда змей и скорпионов.

Предлагаю опустить влажный палец в едва заполненную чайную ложку с кардамомом. Тем количеством, что прилипло к пальцу, смазать зубы и дёсны. Оставить реагировать на 10 минут, после чего прополоскать рот. Воду проглотить; она полезна для желудочно-кишечного тракта.

о) пищевые добавки

Мой выбор составляют пищевые добавки, носящие противовоспалительное и иммунностимулирущее действие.

Африканское манго – фрукт мангового дерева – Mangifera indica, он очень богат железом, кальцием, витаминами группы В, например тиамином, витаминами С и А, бета-каротеном. Именно последние элементы превращают фрукт в настоящее профилактическое средство для усиления иммунной системы. К тому же это редкий продукт для похудения, который насыщает организм жизненоважными питательными элементами и здоровыми протеинами, позволяя одновременно избавиться от жиров и контролировать образование липидов. По этой причине фрукт манго советуют включать в рацион после инфекционных или вирусных заболеваний для выведения токсинов.

Хлорелла морская обыкновенная – Chorella vulgaris.

Лечебные свойства: эта водоросль снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и стимулирует иммунную систему, ибо является настоящей кладезью важных питательных элементов: протеинов, витаминов А, В, С, Е В12, минералов. Она улучшает клеточные обменные процессы. Особо рекомендована в период особо тяжелого заболевания или при затяжном процессе выздоровления, так как организм прекрасно усваивает её.

Витамин С – мощный антиоксидант, защищающий наш организм от свободных радикалов, стимулирующий защитные функции иммунной системы, снижающий уровень холестерина в крови, предупреждающий онкологию, снижающий длительность и тяжесть инфекционных заболеваний. Витамин С очень полезен в борьбе с общей усталостью. Он особо рекомендован людям с повышенной умственной и физической нагрузкой, в случае систематических перегрузок, эмоционального стресса, такого, например, как приступ тревоги или депрессия. Этот витамин легко разрушается алкоголем, табаком, загрязнённой атмосферой, быстро выводится из организма, что требует постоянной его поставки тканям.

!Приём искусственного витамина С не запрещён. Но он встречается так часто в натуральном виде, что именно натуральным формам отдаётся предпочтение. Например, в таблетках на базе плодов Ацеролы. Суточная норма потребления витамина С достаточно велика: 20 мг.

Ацерола или вишня варваров, или атильская вишня – это фрукт кустарника с одноимённым названием – Malpighia punicifolia, богато насыщенным натуральным витамином С и содержащим многочисленные флавоноиды. Именно благодаря этой комбинации фрукт прекрасно усваивается организмом.

Олигоэлемент медь (Cu) имеет двойную активность: противовоспалительную и противоинфекционную. Ион меди улучшает противоинфекционные свойства, так как повышает уровень лимфоцитов в крови.

!Сочетание меди и марганца (Mn): пищевая добава Mn-Cu рекомендована при повышенной утомлённости и чрезмерной утомляемости при сопротивлении агрессии инфекций. Добавка улучшает защитные функции организма.

Олигоэлемент селен (Se) включается в механизмы естественной иммунной защиты ибо нейтрализует свободные радикалы. Рекомендован как свойство против клеточного старения – антивозрастной элемент.

Олигоэлемент сера (S) особо рекомендован при рецидивах заболеваний системы ЛОР.

п) геммотерапия

Геммотерапия – это нетрадиционный метод лечения, основанный бельгийский врачом Полем Генри. Метод использует зародышевые ткани растений в период их активного роста, такие как молодые проростки, почки, корешки, изготовленные способом замачивания – мацерации – в смеси из воды, глицерина и алкоголя.

Эту смесь называют глицериновой настойкой. Доктор Генри первым выдвинул гипотезу что меристем – растительная ткань, сформированная в результате активного роста клеток и находящаяся в зоне роста, должна содержать всю информативную энергию развития будущего растения. Геммотерапия применяется в Бельгии, Франции, Италии, но медициной, как таковой не признана. По этой причине глицериновые настойки стоят пока в ряду дренажных пищевых элементов, воздействующих на нужные органы в соответствии с той растительной почкой, благодаря которой достигается лучший терапевтический эффект.

Глицериновая настойка из почек чёрной смородины – Riber nugrum gemmae.

Известная ещё в 18 столетии под именем элексира жизни, эта геммотерапевтическая настойка имеет широкий спектр действия, так как является многоцелевой. Достаточно мощная по воздействию, она может быть предназначена для любой системы организма. Очень эффективна против аллергических проявлений, совсем нередких при приёме лекарственных средств во время болезни, а также для суставных заболеваний или проявлений: ломоты, временной тугоподвижности в период заболевания. Настойка из почек чёрной смородины особо рекомендована астеникам и людям, которые плохо переносят физическую нагрузку. Она придаёт хороший тонус, так как действует против сонливости.

р) бабушкины рецепты

Если вы чувствуете, что заболеваете, или видите, что вокруг вас много больных: сотрудников, подчинённых, людей в транспорте; если вы хотите усилить защитные функции вашего организма, предлагаю вам перейти на усиленное включение в рацион питания лука и чеснока.

Чеснок культивированный – Allium sativum.

Лук – Allium cepa.

Оба растения принадлежат одному семейству – амарилисовых (ранее лилиевидных).

Лечебные свойства: антисептики, помогающие бороться против инфекций, паразитов, стимулирующие восстановление бактериальной флоры кишечника. К тому же хорошие специи для приготовления пищи.

с) гомеопатия

Препарат Arsenicum album. Основные свойства: высокая температура острого характера при инфекционных патологиях вообще и ОРВи в частности.

Препарат Arsenucum iodatum. Основные свойства: заболевания ОРВИ и дыхательных органов.

Препарат Arum Triphyllum – рекомендован для любой патологии, вызывающей дисфонию – потерю или модификацию голоса.

В. Лечение потери голоса по причинам психосоматического характера

Выступление на публике почти всегда сопровождается нервозностью. Это касается даже самых опытных людей. В рамках моей профессии, мне приходилось видеть певцов, полностью потерявших голос в результате длительного периода стресса. На самом деле длительное психологическое напряжение накапливается на протяжении дней, недель напряжённой работы. Оно может сказаться на любой функции организма. «Ахиллесова пята» для профессионалов голоса – голосовые связки. Психосоматические афонии, к счастью, явление редкое. А вот видоизменение голоса, не приводящее к его ослаблению и влияющее только на «выносливость» голосовых связок – это то, что испытывал на себе практически каждый профессионал голоса. У некоторых людей с лабильной психикой часто, в результате сильной эмоциональной перегрузки, может наблюдаться пропадание голоса на короткий период: максимум несколько часов. И в этом случае лечение будет восстановительным, как при мышечной перегрузке, с употреблением антидепресантов. Тогда как настоящая афония возникает в результате длительного стресса, может продолжаться до нескольких месяцев и, как правило, требует вмешательства врачей специалистов и лечения более углублённого и длительного.

Говорят, что «выходить из проблемы надо тем же путём, каким в неё вошли», но в обратном направлении. Лекарственные растения и натуральные средства подходят для длительного лечения лучше, чем медикаменты. Напомню: естественные препараты на базе растений не вызывают привыкания и полностью безопасны, у них нет побочных эффектов и они, чаще всего, хорошо переносятся.

а) расслабляющий массаж

Предназначен для того, чтобы полностью расслабить организм. Оружие воздействия – ваши руки и используемые препараты, будет ещё более значимым, чем в двух предыдущих случаях. Добавление эфирных масел седативного характера лишь улучшает терапевтическое воздействие.

ЭМ мандарина сладкого – Citrus reticulata.

Лечебные свойства: средство от боязни, успокаивающее, расслабляющее, прекрасное масло для массажа, ибо обволакивает обоняние пациента, глубоко проникает в кожу, имеет великолепный антистрессовый эффект абсолютно для всех пациентов, так как рекомендовано даже для лечения особо возбудимых детей.

ЭМ валерианы лечебной (аптечной) – Valeriana officinalis.

Лечебные свойства: успокаивающее, антиспасмалгическое, седативное, при высоких дозах – гипнотизирующее, анксиолитик, понижающее кровяное давление, антиневралгическое средство. Масло валерианы – это то, что требуется при затяжных и глубоких формах депрессии, стресса, нервной возбудимости. Его советуют также принимать в случае потери аппетита, проблем сна, нервных коликах, постоянном или временном беспокойстве.

ЭМ белены белой – Hyoscyamus albus L.

Лечебные свойства: это растение относят к группе парасимпатолитиков, то есть антагонисту ацетилхолина, который ускоряет секрецию адреналина в парасимпатической нервной системе. Благодаря этому эффекту белена является сильным седативным препаратом. ЭМ белены при массаже может вызвать сон пациента. И в любом случае понижает его артериальное давление и сердечный ритм.

ЭМ эстрагона – Artemisia dracunculus.

Лечебные свойства: великолепное антиспасмалгическое средство для нейромышечных спазмов, например диафрагмы, в результате которого возникает икота и перебои в дыхании.

!1 Капля ЭМ эстрагона на кусочек сахара прекращает икоту. ЭМ устраняет повышенный тонус мышц, в том числе и шеи, успокаивает в случае внезапной тревоги, беспокойства, паники. Особо рекомендовано при мышечных болях, возникающих в результате стресса.

ЭМ плодов кислого апельсина – Citrus aurantium.

Я уже рассказывала про это ЭМ при расслабляющем массаже. Необходимо знать, что из растения апельсина делают три разных масла: вышеназванное ЭМ – из плодов и соцветий; ЭМ нероли – из коры плода и ЭМ флёр-д-оранжа – из цветов дерева.

Лечебные свойства: успокоительное средство для нервной системы, расслабляющее, антидепрессивное, рубцующее. Масло прекрасно сочетается с другими маслами и входит в соства многих успокаивающих масел и препаратов против бессонницы, депресии, перенапряжения, меланхолиии, усталости и безразличия ко всему…

РМ мускуса розового чилийского – Rosa mosquete.

Лечебные свойства: рубцующее и регенеративное масло для любых проблем кожи. Эфирное масло розового мускуса – прекрасная база для приготовления разнообразных массажных жидкостей. Само по себе может быть использовано в случае мышечной невралгии.

Масло какао – растительный жир, получаемый при отжатии бобов дерева какао – Theobroma cacao – для того, чтобы в дальнейшем получить порошок какао, используемый для приготовления шоколада. В самом деле это смесь полутвёрдого и полужидкого жира, которая тает при температуре 34—35°.

Масло какао – это один из самых стабильных жиров, содержащих естественные антиоксиданты, не позволяющие ему прогорать. По этой причине срок его хранения достаточно долог: от 2 до 5 лет. Это масло прекрасно сочетается с любыми эссенциями, тает на кончике пальцев и доставляет пациенту нескончаемое удовольствие во время массажа.

Лечебные свойства: лечит и защищает кожу от сухости, трещин, мелких ран, входит в состав многих гигиенических помад для губ, является прекрасным стимулятором клеточной регенерации и прекрасным средством для поднятие настроения.

!Иногда пациенты во время массажа признаются, что у них возникает такое впечатление, что им «массируют мозги», настолько это масло успокаивает и расслабляет.

Масло манго – Mangifera indica.

Растительное масло манго производят при отжиме зёрен плода одноимённого дерева. Очень богатое жирными кислотами: линолиновой, олеиновой, изо-стеариновой, это масло входит в состав многочисленных кремов для тела и питательных кремов для лица. В своей работе я его использую как настоящий бальзам для лица и шеи. Как любое насыщенное масло, оно тает на кончиках пальцев при первых же массажных движениях.

Лечебные свойства: смягчающее, разглаживающее морщины, проникающее глубоко в ткани, питательное, успокаивающее, увлажняющее, масло манго превращает кожу в шёлковую насыщенную ткань, позволяет мягкий, длительный массаж.

Рекомендовано для сухой и чувствительной кожи.

!Масло манго прекрасно сочетается с уже упомянутыми выше растительными маслами: маслом сладкого миндаля, розового мускуса, а также пшеничных проростков, ореха макадамии для придания коже упругости.

б) приём лекарственных растений вовнутрь

ЭМ ангелики аптечной – Angelica archangelica.

Лечебные свойства: седативное средство, особо рекомендовано в случаях тревоги, волнения, нервной усталости, бессонницы и прочих нарушений сна.

Способ употребления: накапать 1—2 капли масла на кусочек сахара, в ложку мёда или на кусочек хлеба, хорошо разжевать и проглотить.

Я всегда советую подержать масло во рту 30 секунд-1 минуту для того, чтобы всасывание в капилляры крови было мгновенным.

ЭМ белладонны – Atropa belladona.

Лечебные свойства: успокаивающее и сильное противоболевое средство, которое требует осторожности в дозировании, ибо в случае передозировки способно спровоцировать галлюцинации и превратиться в смертельный яд.

ЭМ кипариса из Прованса – см. выше.

ЭМ хмеля – Humulus lupulus.

Лечебные свойства: седативное и успокоительное, это масло особо рекомендовано при нервных срывах.

!Пиво, производимое из хмеля, как известно, помогает «прийти в себя», но не в коем случае не должно быть расценено как лечебное средство против стресса. Колличество хмеля в 1 литре пива достаточное, чтобы позволить размякнуть, но для того, чтобы оно поимело настоящий расслабляющий эффект, его требуется достаточно большое количество. К тому же, настоящие любителям пива грозит эффект феминизации, ибо хмель содержит гормон фитоэстроген, воздействующий на производство молока в молочных железах. Но даже если после вечера, где вы перепили пива, разрастание грудных желез вам не грозит, то диарея обеспечена точно, ибо пиво ускоряет процессы ферментации пищеварения.

ЭМ любистока аптечного – Livesticum officinale/

Лечебные свойства: предлагается в случае астении (повышенной затяжной усталости) и снижении настроения, ибо является тонизатором нервной системы и помогает «лучше видеть свет в конце тоннеля».

ЭМ пассифлоры аптечной – Passiflora incarnata.

Лечебные свойства: регулирует нервные срывы, особенно в предклимактерическом периоде. Прекрасное средство при бессоннице, ибо нормализирует сон до критериев нормально спящего человека без побочных явлений, а именно: провалов и расшатанных нервов, как происходит при приёме большинства снотворных. Преимущество этого масла с том, что оно, при приёме, не провоцирует эффект сомнамбулы ни для чувств, ни для ощущений.

ЭМ барвинка малого – Vinca minor.

Лечебные свойства: это растение помогает удивительным образом понизить артериальное давление, ибо значительно снижает содержание норадреналина в крови. Оно рекомендованно при приступах тревоги, общем раздражении, потери эмоционального равновесия, нервной возбудимости. ЭМ считается седативным для случаев, не относящихся к физическому переутомлению.

РМ оливы производится способом отжима плодов оливкового дерева – Olea europaea.

Лечебные свойства: оливки относятся к симпатиколитическим растениям, то есть антагонистам адреналина, что позволяет им успокаивать сердечный ритм в случае промежуточного стресса. Оливковое масло содержит витамины А, Е и мононенасыщенные жирные кислоты, которые имеют хорошее воздействие на сердечно-сосудистую систему для профилактики инфаркта миокарда.

!Для использования в лечебных целях необходимо употреблять только сырое оливковое масло холодного отжима, ещё лучше первого отжима.

в) распыление

ЭМ фиалки – Viola odorata.

Лечебные свойства: успокаивающее и седативное средство в случае стресса, слабительное и смягчающее средство для запоров любого характера, особенно нервного. Лёгкое анальгетическое средство, особенно для головных болей.

Используемые части: цветы, семена.

Способ употребления: распылить ЭМ из пульверизатора в спальной комнате, на постельное бельё. Терапевтический эффект обеспечен ингаляцией волатильных – летучих, веществ масла.

г) влажные ингаляции

ЭМ лаванды аптечной – Lavandula officinalis.

Лечебные свойства: седативное и успокоительное средство, идеально подходящее как мужчинам, так и женщинам, как взрослым, так и детям. Даёт прекрасный расслабляющий эффект в сочетании с успокаивающей музыкой, позволяя мысленно перемещаться в далёкие тёплые страны.

Способ использования: 2—3 капли ЭМ налить в ёмкость с кипятком и поставить в спальной комнате или комнате отдыха.

д) фототерапия (grec) или люминотерапия (latin)

Знечение слова «фототерапия» – это лечение светом. Я уже упоминала об этом способе лечения, но в данном случае углублюсь, ибо свет имеет особое воздействие на возбуждённую нервную систему и играет важную роль при лечении психических заболеваний.

Лечебное использование естественного света в медицине уходит корнями в конец XIX века. Замечательный иммунно-стимулирующий эффект и использование света против инфекционных заболеваний подтолкнуло к развитию первых техник люминотерапии, отмеченных в 1903 даже Нобелевской премией по физиологии и медицине, вручённой датчанину Нильсу Рибергу Финсену.

Но только в 1984 году впервые предлагается использование люминотерапии в клинической психиатрии для лечения сезонных депрессий. Этим мы обязаны американскому психиатру доктору Норману Розеншталю. Его многочисленные клинические учения позволили установить связь между недостатком солнечного света и различными психическими проблемами, возникновение которых возможно в зимний период или в случае недополучения солнечного света – знаменитый скандинавский синдром. Благодаря этим открытиям, светотерапия получила признание, как лечебный метод воздействия.

Недостаток солнечного света приводит к повышенной секреции меланина – гормона, вовлекающего в сон. Он производится эпифизом головного мозга – шишковидной железой, и необходим для нормальной организации цикла «сон-бодрствование». Лампы, используемые в фототерапии, позволяют снижать его количество.

Способ использования: в зимнее время или в регионах с недостаточным солнечным освещением необходимо ежедневно облучаться по 10—15 минут перед ртутными лампами солнечного спектра, лишёнными ультракрасного и ультрафиолетового светов, которые оказывают неблагополучное влияние на кожу и роговицу глаз.

Фототерапия сегодня, увы, ещё редко сипользуется в лечебных кабинетах, хотя уже доподлинно известно, что хромотерапия – это метод гармонизации и естественного лечения патологий при помощи света. Например, мы знаем, что цвета голубого спектра: синий, бирюзовый, индиго, фиолетовый – имеют антиспазмодический эффект, особо благоприятный при лечении нервных срывов, общего беспокойства, бессонницы. Зелёный свет приносит спокойствие. Белый свет стимулирует нейроны. Жёлтый свет воздействует на подавленность. Розовый – на стресс.

Хромотерапия использует, в некоторой степени, знания по акупунктуре, для того, чтобы направить благоприятные эффекты на страдающую часть организма пациента. Терапевты, использующие цвета, как лекарство, считают, что наш организм умеет читать различные спектры света.

Способ использования: предлагается для визуального использования в форме световых лучей, представляющих разные световые спектры.

е) сухие ингаляции

ЭМ вербены – Lippia citiodora.

Лечебные свойства: мощное седативное средство, стимулятор нервной системы, это масло особенно прекрасно для использования в случае хронических нервных проблем: бессонницы, волнения, переживания, стресса, снижения настроения.

ЭМ иглан-иглана – (см. выше).

ж) настойки на лечебных травах

Настойка на листьях мелиссы лекарственной – Melissa officinalis.

Лечебные свойства: чаще всего мелиссу используют как успокающее и расслабляющее средство. Она регулирует нервный тонус, снижает тахикардию, уменьшает спазмы желудка и кишечника, особенно психосоматического характер, но и не только, а, например, в случае грибковых заболеваний. В настойке мелисса употребляется как лёгкое седативное средство, особо благоприятное для улучшения сна.

Способ употребления: опустить 50—100 грамм листьев растения в 1 литр кипящей воды, настоять 15 минут, пить в течение дня тёплой или остывшей.

Вкус этой настойки очень приятный, поэтому её хорошо переносят дети с повышенной возбудимостью, с колитами, младенцы и новорожденные имеющие психогенные нервные проявления: повышенный мышечный тонус, икоту, боли в кишечнике, плохой сон и тд.

!Для усиления успокаивающего эффекта, можно добавить в настойку мелиссы чайную ложку мёда.

Завар корня ангелики аптечной – Angelica archangelica.

Лечебные свойства: прекрасный тонизирующий напиток в случае хронической усталости и астении, производных постоянного стресса.

з) полоскания

Завар корня пиона – Radix Paleonia alba.

Лечебные свойства: растение как симпатолитического, так и парасимпатолитического назначения, предназначенное для успокоения расшатавшихся нервов.

Способ употребления: 1 столовую ложку сухих корней пиона варить 15 минут в 500 мл воды на медленном огне, отставить, дать остыть, процедить и полоскать рот и горло в течение дня. Не бойтесь, если вы проглотили несколько капель настойки.

Смесь ЭМ кипариса Прованса – 15 капель, ЭМ аптечной ромашки – 10 капель, жидкого экстракта семян грейпфрута – 100 капель.

Жидкий экстракт семян грейпфрута производят путём отжима семян фрукта кустарника грейпфрута. Не надо путать настоящий грейпфрут с его гибридом со сладким апельсином – помело – le pomélo – фруктом, чаще всего встречающемся на прилавках магазинов.

Лечебные свойства: мощный натуральный антибиотик, грейпфрут защитит ваш организм от всевозможных вирусных воздействий, типа ОРВИ, чаще всего имеющих проявление в ослабленной стрессом или перегрузками иммунной системе. В сочетании с растениями, указанными выше, предложенный сбор станет прекрасным профилактическим защитным средством для вашего фонетического аппарата.

Способ употребления: добавить 20 капель смеси в полстакана тёплой воды и полоскать горло 3 раза в день.

и) олиготерапия и пищевые добавки

Комбинация «медь-золото-серебро» помогает балансировать проблемы нервной системы.

Литий (Li) играет важную роль в лечении психосоматических проявлений типа: проблемы сна, раздражённость, взволнованное состояние или тревоги и депрессии, потери голоса, слуха, вкуса, парестезии – странные чувственные ощущения типа покалывания, онемения, похолодание конечностей…

Пищевые добавки, стимулирующие нервную систему

Шоколад – продукт на основе пудры зёрен дерева какао – Theobroma cacao.

Понятно, что все исследования по поводу благоприятных воздействий шоколада остаются гипотетическими и в своём большинстве недоказанными. Тем не менее доподлинно известно, что уже индейцы племени майя выращивали дерево какао. А что касается ацтеков, то они считали, что пудра какао помогает бороться с усталостью. Вероятно, это возможно из-за присутствия в шоколаде теобромина, химического композита, похожего на кофеин и теофиллин. Кроме этого шоколад включает в себя другие субстанции, такие как флавоноиды – антиоксиданты и, по этой причине, антивоспалительные вещества, стеариновую и олеиновую кислоты, особо интересные для сердечно-сосудистой системы, а также провоцирующие ноотропические эффекты – стимулирующие нервную систему. В шоколаде можно найти соли и минералы: железо, магнезиум, известный как антидеперссант (см. выше), калий, фосфор.

Известные полезные свойства: укрепляющий ткани сосудов, антисклеротический эффект, антиканцерогенный, ноотропический, возбуждающий. Наконец, это просто хорошее средство для поднятия настроения.

!Для достижения вышеуказанных эффектов, советуют употреблять в пищу больше чёрный шоколад, нежели молочный. Чем больше шоколад обогащён маслом какао (см. выше), тем больше в нём содержится исходных химических соединений. Пищевые преобразования с добавлением молока и сахара значительно снижают противоокислительные качества базового продукта, ибо уничтожают флавоноиды. И конечно же стоит сказать, что потреблять шоколад требуется в небольших количествах, иначе вы можете стать зависимым от лакомства. Это такой же возбудитель, как кофе и чай. Не забывайте, что шоколад собержит субстанции, воздействующие как психотропные стимуляторы: амфетамины, фениламфетамины, а кроме того серотонин – гормон удовольствия, триптофан – естественный антидепрессант, анандамин, относящийся к канабиноидным субстанциям, содержащимся, например, в анаше.

Имбирь – специя, извлекаемая из корневища одноимённого растения – Zingiber officinalis.

Лечебные свойства: общий стимулятор и известный возбудитель. Помогает побороть отвращение к жизни. Кстати, кардамом относится к корневищу из семейства имбиря.

Способ употребления: в случае упадка настроения добавить небольшое количество специи в приготовляемые блюда или насыпать его на кусочек хлеба или в столовую ложку мёда.

Женьшень – корень одноимённого растения – Panax ginseng (C. A. Meyer).

Panax по-французски значит «панацея» и обозначает универсальное средство. Женьшень – неизменная база фармакологии азиатских стран и его слава в Азии носит пресловутый характер.

Лечебные свойства: прежде всего женьшень – стимулятор нервной системы, физического состояния и интеллектуальных способностей, который способен повысить общую выносливость организма. Это дикорастущее растение, которое не выращивают и свойства которого признанны наукой. Европейская комиссия здравоохранения и Всемирная Организация здравоохранения признают воздействие женьшеня для поднятия тонуса организма и улучшения общего состояния людей, изнурённых болезнями, физической работой или умственным трудом. Растение позволяет бороться с функциональной астенией.

Способ употребления: принимать готовые фарма-препараты в форме лечебного курса.

Жинко-Билоба – Ginkgo biloba

Лечебные свойства: улучшает кровообращение всего организма и особенно мозга, что особо важно при постоянных стрессах. Это растение замечательно для профилактики интеллектуального долголетия ибо улучшает процессы памяти и бдительности. Также предназначено для профилактики старения зрительной системы в своей целостности. И, наконец, способствует легкости и утончённости ног, что может являться важным фактором для тех, кто работает стоя.

Способ употребления: принимать фарма-препараты в форме лечебного курса.

к) гомеопатия

Настойка из желтушника аптечного – Erysimum officinalis L. ou Susymbrium officinalis.

Настойки составляют одну из лекарственных форм в фармакологической промышленности. Первичная материя замачивается в водно-спиртовом растворе и настаивается несколько дней. Затем её фильтруют для того, чтобы получить гомеопатическую настойку.

Лечебные свойства: отхаркивающее и разжижающее мокроты, накопленные в дыхательных путях, средство, это растение наилучшее при заболеваниях органов ЛОР и дисфониях, провоцирующих ломку голоса, хрипоту, в том числе и психогенного характера.

!Это растение считают любимым растением певцов и адвокатов, так как оно возвращает голос даже в случае затяжной дисфонии, чаще всего имеющей именно психосоматический фактор.

Способ употребления: 50 капель настойки растворить в небольшом количестве воды и принимать 3 раза в день.

л) расслабляющие ванны

Ванны относятся к области гидротерапии и делятся, в зависимости от их температуры и поверхности тела, которые они покрывают.

Относительно температуры ванны могут быть:

– холодными (T° ниже 20°) – носят стимулирующий характер для циркуляции крови и упругости кожи и являются по длительности самым короткими – не более 10 минут;

– тёплыми (T° около 25°) – тонизируют мышцы, позволяют охладить организм в случае высокой температуры, и длительностью от 10 до 15 минут;

– горячие ванны (T° от 37°) – расслабляющие ванны, имеющие седативный характер для всего организма и для нервной системы, и длительностью до 20 минут максимум.

Совет: после горячей ванной во избежание повышенной усталости рекомендованно обдать ноги прохладной струёй.

Разделяя ванны по уровню покрываемой водой поверхности тела, ванны могут быть общими или локальными. Первые предполагают погружение в воду до 80 процентов тела, вторые – погружение в воду от 10 до 50 процентов тела. О локальных ваннах говорилось при описании ножных ванн (см. выше).

Что же касается эфирных масел, которые можно добавлять в воду при принятии ванной, будь она общей или локальной, они остаются теми же, что предлагались для релаксации, ибо обладают теми же лечебными свойствами. В ванну также неплохо добавлять соль Мёртвого моря, особенно при ревматоидных или суставных болях. Лично я предпочитаю следующие эссенции для расслабляющей ванной: ЭМ пихты, ЭМ сосны, ЭМ сладкого мандарина, ЭМ флёр-д-оранжа, ЭМ перечной мяты, ЭМ лаванды…

!Совет тут опять же тот же, что для массажных жидкостей: как правило, не стоит смешивать более 3 эфирных масел одновременно.

Способ использования: для того, чтобы эссенции стали водорастворимыми добавьте по 5—6 капель каждого масла в полстакана тёплого молока, если речь идёт о ванне общего зарактера и по 2—3 капли масла на те же полстакана молока для локальных ванн.

Можно также растворить ЭМ в РМ в пропорции 1:5 для того, чтобы испарения эфирных масел в горячей воде были менее агрессивными для дыхательных путей, а их проникновение в капилляры крови – максимальным. Кстати: смешать ЭМ с РМ, а потом добавить смесь в молоко – идеальный раствор для ванной.

Готовый раствор для ванной на базе эфирных и растительных масел сделать легко, к тому же его можно сделать заранее и держать в закрытом затемнённом флаконе в прохладном тёмном месте. Чаще всего шкаф в ванной комнате – не самое лучшее место для хранения эфирных масел, кремов, сывороток и даже духов!!! В ванной комнате, как правило, всегда держится повышенная температура, а это будет способствовать свёртываемости жирных кислот употребляемых средств. Но не стоит держать фармакологические и косметические препараты и в холодильнике. Лучше всего отвести им место в платяном шкафу или нише для белья.

!Не советую хранить готовый раствор эссенции в молоке. Даже насыщенное эфирными маслами молоко прокисает и вы рискуете принять ванную со скисшим молоком. Обычно этот способ употребления ЭМ настолько скор, что готовится каждый раз непосредственно перед погружением в ванну.

Добавлять готовые растворы для общей ванной нужно по 2—3 столовых ложки жидкости, для локальной по 1 столовой ложке. Срок хранения готового раствора в случае растворения ЭМ в РМ – не более шести месяцев. И каждый раз перед тем как добавлять жидкость в воду, встряхивайте флакон.

IV. Заключение

Эта книга – не сборник рецептов, а прежде всего комплекс идей для того, чтобы помочь профессионалам голоса ухаживать за голосовыми связками. Каждый раз, когда я предлагаю в книге какое-то лекарственное растение, знайте: я настойчиво рекомендую вам всё-таки спросить совета у врача или фармацевта, чтобы подтвердить количественные и качественные характеристики и особенно противопоказания данного растения. Тем более, что некоторые лекарственные растения отпускаются только по предписанию врача, например: лекарственный шалфей, белладонна, белена… Откуда необходимость врачебной консультации.

Общие противопоказания для большинства эфирных масел

Большинство эссенций запрещено к употреблению и особенно вовнутрь в течение 3 первых месяцев беременности, детям младше 6 лет и астматикам.

Несколько рекомендации, собранных по советам профессионалов голоса для того, чтобы сохранить или вернуть голос

– обеспечьте полный отдых для связок вне работы или при потере голоса: не форсируйте себя даже для разговора, особенно по телефону, не нервничайте лишний раз по пустякам, не пытайтесь «прочистить» горло покашливанием;

– полностью прекратите курить в случае малейшей дисфонии, а вообще профессионалам голоса лучше совсем не курить;

– алкоголь – отягчающий фактор, провоцирующий стресс;

– не пейте молоко;

– употребляйте куриный бульон;

– избегайте переохлаждений;

– избегайте кондиционеров;

– пейте тёплую воду или горячие напитки, избегайте содовые настойки типа колы, пепси и проч.;

– принимайте кортикоиды исключительно по предписанию врача и исключительно в течение предписанного им времени, так как длительный приём кортикоидов способен спровоцировать атрофию голосовых мышц;

– не пользуйтесь рассасывающими пастилками или драже «для горла»; чаще всего они содержат анестезирующие вещества, никак не способствующие решению проблемы, просто приглушающие боль. К тому же продукты на базе кодеина вызывают зависимость, ибо относятся к семейству опиумных препаратов;

– регулярно обследуйтесь у гастро-энтеролога на предмет наличия у вас рефлюкса – заброса пищи из желудка в пищевод, а оттуда в гортань, что может провоцировать ожоги голосовых связок. В этом случае лечить рефлюкс – первостепенная задача;

– и конечно же, не раздумывая консультируйте врача терапевта, ЛОРа, или психиатра в случае хронического проявления одной из описанных выше проблем. Способы альтернативного лечения, данные мною на всём протяжении этой книги, окажутся подходящими только при наличии у вас временой, несложной и обратимой болезни. Но не стоит на них рассчитывать, если у вас выявили или подозревают сложную патологию фонетического аппарата.

V. Библиография

Бессон Лидия, Диетц Гвеноэль (Besson Lydia, Dietz Guénolée): Энергетическая ароматерапия: лечить с душой растений, Издательство Amarys, Брюссель, 2004.

Бессон Лидия, Диетц Гвеноэль (Besson Lydia, Dietz Guénolée): Гидротерапия: терапия цветочных вод; свежая альтернатива Издательство Amyris SPRL, Брюссель, 2005.

Клерго Шанталь и Лионель (Clergeaud Chantal et Lionel): Растительные масла: Масла здоровья и красоты, новое издание; свежая альтернатива Издательство Amarys SRPL, Брюссель, 2005.

Де Корбе Стефан, Фреснель Элизабет, Фреш Шарль (De Corbier Stéphane, Fresnel Elisabeth, Freche Charles): Голос: голосовые связки и их патологии, монография, Американский госпиталь в Париже,

-etre-naturel.info

-naturelles.com

-medicinales.eu

Фокон Мишель (Faucon Michel): Ароматерапия практическая и применимая; Издательство Sang de la Terre, 2009, Париж.

Фести Даниель, Паччиони Изабель (Festy Danièle, Pacchioni Isabelle): Карманный справочник по ароматерапии: 32 масла необходимых для лечения простым способом; Издание Ledouc. S Editions, четвёртое переиздание, ноябрь 2009, Париж.

Фести Даниель (Festy Daniéle): Моя библия эфирных масел: полный справочник по ароматерапии; Издательство Ledouc. S Editions, 2010, Париж.

Кот Ганс В. (Kothe HansW.): 1000 ароматических и лекарственных растений; Издательство Terres Editions во вфранцузской версии, 2007, Франция.

Массон Жан-Луи (Masson Jean-Louis): Гомеопатия от А до Я: лучше знать гомеопатию для ежедневного использования; Издательство Marabout, 2003, Франция.

Тортора Ж. Г, Грабовский С. Р: Принципы анатомии и физиологии, 2-е французское издание, Издательство De Boeck Université, 1994, Квебек, Канада.

Кзардез Ив и коллеги (Xardez Yves et collaborateurs): Карманный справочник по кинезитерапии и функциональной реабилитации, 5-е издание, Издательство Maloine éditions, 2004, Париж.

Август, 2011

Оглавление

I. Введение

II. Анатомия и физиология голосовых связок

  Определение и анатомия голосовых связок

  А. Голосовые связки

  Б. Работа голосовых связок

  Схема механики гортани

  В. Другие органы фонации

III. Патологии голосовых связок и их лечение предложенными методами

  A. Лечение усталости голосовых связок

    а) специализированный массаж

    б) расслабляющий массаж

    в) другие сочетающиеся терапии

  Б. Лечение голосовых связок при дыхательных заболеваниях и заболеваниях ОРВИ

    a) ручной лимфатический дренаж

    б) расслабляющий и противовоспалительный массаж

    в) промывание носа

    г) термотерапия лампой синего света

    д) полоскание рта и горла

    е) настойки

    ж) согревающие компрессы и примочки

    з) ножные ванночки

    и) распыления или диффузия масел

    к) влажные ингаляции

    л) сухие ингаляции

    м) свечки

    н) употребление лекарственных растений вовнутрь

    о) пищевые добавки

    п) геммотерапия

    р) бабушкины рецепты

    с) гомеопатия

  В. Лечение потери голоса по причинам психосоматического характера

    а) расслабляющий массаж

    б) приём лекарственных растений вовнутрь

    в) распыление

    г) влажные ингаляции

    д) фототерапия (grec) или люминотерапия (latin)

    е) сухие ингаляции

    ж) настойки на лечебных травах

    з) полоскания

    и) олиготерапия и пищевые добавки

    к) гомеопатия

    л) расслабляющие ванны

IV. Заключение

V. Библиография Fueled by Johannes Gensfleisch zur Laden zum Gutenberg