Вот вы и дочитали книгу до конца. Теперь можете смело принимать решение (или не принимать) заняться собой и вступить в ряды «кремлевцев». Следует помнить, что увлекаться кремлевским рационом чревато серьезными последствиями: нарушением работы почек и печени. Не нужно изменять правила диеты и морить себя голодом. Это не принесет результатов. Помните, кремлевская диета уже много раз проверена и оправдана. Не изобретайте велосипед заново!
Перед тем как сесть на диету, важно проконсультироваться с лечащим врачом.
Во-первых, он может выявить противопоказания или их отсутствие, а во-вторых, только специалист может дать вам важнейшие рекомендации по составлению вашего индивидуального «кремлевского» меню.
Не забудьте о стимуле: целях, которые хотите достигнуть, или подарках, которые вы себе обещали за трудолюбие.
Очень хорошо сочетать диету с физическими тренировками. Это позволит вам избавиться только от жировой прослойки, а мышечная останется с вами.
Если вы решились, то искренне желаю вам доброго пути к красивому стройному телу! Удачи!
ОглавлениеВведениеГлава 1. Секреты кремлевской диеты Идеальный вес Принципы похудания по кремлевской диете ПротивопоказанияГлава 2. Изучаем стресс Стресс – главный враг диеты Составляем индивидуальное меню Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Неделя 5 Как сохранить вес Примерное меню на неделю для тех, кто хочет сохранить вес Если надо поправиться Примерное меню для тех, кто хочет поправиться Витамины и кремлевская диета Спорт необходим Комплекс «Красивые ноги» Комплекс «Осиная талия» Комплекс «Аппетитные бедра» Комплекс «Изящные ручки» Тренируем мышцы ног и живота Упражнения для тренировки мышц спины, плеч и рук Будем тренировать мышцы грудной клеткиГлава 3. Учимся управлять эмоциямиГлава 4. Рецепты антистрессовых блюд Общие рекомендацииЗаключение Fueled by Johannes Gensfleisch zur Laden zum Gutenberg -->
Комментарии к книге «Кремлевская диета и стресс», Аурика Луковкина
Всего 0 комментариев