«Упражнения для глаз»

В последнее время все больше людей замечает ухудшение зрения. Это связано с различными факторами – неблагоприятной экологической обстановкой, неправильным питанием, повышенной утомляемостью и напряжением глаз, стрессовыми ситуациями. Конечно, можно скорректировать зрение с помощью очков, контактных линз, медикаментозных методов или хирургического вмешательства, но можно попробовать обойтись и без этого.

В настояще время существует множество методик коррекции и укрепления зрения, и практически каждая из них включает в себя гимнастику для глаз. Несмотря на кажущуюся простоту, гимнастические упражнения очень эффективны, особенно если выполнять их регулярно и сочетать с закаливанием.

В данной книге вы найдете комплексы упражнений, которые помогут излечить близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие, справиться с напряжением глаз, связанным с постоянной работой за компьютером, и ослаблением зрения после перенесенных заболеваний. Классическая лечебная гимнастика, хатха-йога, медитация – все это поможет вам видеть мир лучше.

Как известно, болезнь легче предотвратить, чем лечить. И это касается абсолютно всех заболеваний и недомоганий, в том числе и болезней глаз. Чтобы сохранить зрение, улучшить его, снять напряжение в глазах, а также уберечь себя от целого ряда недугов, необходимо ежедневно выполнять один или несколько комплексов профилактических упражнений.

Современные дети проводят много времени у телевизора и компьютера, что неизбежно сказывается на их зрении. Разумеется, родители должны ограничивать время таких развлечений, но даже, если малыш проведет у монитора или экрана телевизора около 1 часа, его глаза сильно устанут.

Именно поэтому вам следует научить ребенка профилактической гимнастике для глаз, превратив ее в увлекательную игру.

Профилактические упражнения следует выполнять в течение 2–3 минут несколько раз в день. Одновременно с ними полезно проводить гимнастику для мышц шеи, спины и плечевого пояса.

Упражнение 1

1. Попросите малыша сесть на стул и выпрямить спину.

2. Предложите ему сосчитать до двух с закрытыми глазами.