«Цигун для глаз»

Бинь Чжун Цигун для глаз

Истинная добродетель благородного мужа – гармоничное пестование своего духа и тела. Путь к этому определили древние мудрецы, и зовется он цигун.

Наша задача – бережно сохраняя это искусство, постигать его сокровенно-утонченную сущность.

Игуань

От автора

Дорогие мои читатели!

С большим внутренним трепетом хочу представить вам книгу, посвященную настоящей жемчужине китайской медицины – оздоровительной гимнастике цигун. С помощью этой изумительной по силе своего воздействия на организм человека практики можно исцелиться от множества самых разнообразных болезней. Это и сердечно-сосудистые заболевания, и бронхиальная астма, и неврозы, и язвы пищеварительного тракта, и болезни печени, и последствия сотрясения мозга, и многие других недуги, особенно хронические, и даже такая смертельная болезнь, как рак.

В нашей книге речь пойдет о зрении. И не стоит удивляться! Некоторые комплексы этой чудесной гимнастики специально предназначены для профилактики и лечения близорукости и дальнозоркости, косоглазия и астигматизма, катаракты и глаукомы. Кроме того, хочу раскрыть вам один маленький секрет: если вы найдете возможность продолжать тренировки в течение длительного времени, то помимо улучшения качества своего зрения вы избавитесь от бессонницы, восстановите память и, что очень существенно, – повысите свой иммунитет, то есть возможность организма сопротивляться болезням.

Согласны? Тогда давайте вместе начнем наше путешествия в мир здоровья, которое подарит нам китайская многовековая практика цигун.

Цигун – древняя наука жизни

Почему я рекомендую заниматься цигун

Цигун, развиваясь на протяжении нескольких тысячелетий, остается уникальной сокровищницей знаний для китайского народа. А теперь и не только для моих соотечественников, но и для людей всей нашей планеты. Сейчас быстро растет интерес к этой науке во всем мире, особенно к оздоровительному цигуну, который предназначен для профилактики и лечения болезней, достижения долголетия, стимулирования творческих возможностей.

Хочу отметить одну важную деталь. Китайские врачи считают, что профилактика гораздо важнее лечения, и они обычно говорят так: «Не лечить заболевшего, а лечить незаболевшего». Это значит, что цигун прежде всего является практикой, предохраняющей от болезней.

Изучение цигуна позволяет расширить знания человека о себе самом, дает возможность управлять механизмами жизнедеятельности, тем самым открывая новую страницу в науке жизни. Конечно, в человеческом организме существует еще много неразгаданных тайн и неиспользуемых резервов, которые необходимо задействовать. Я считаю, что секрет притягательности цигуна кроется в его потрясающей возможности повышать жизненные силы организма без применения различных лекарственных средств, имеющих огромные побочные неблагоприятные эффекты.

Итак, цигун обладает следующими преимуществами:

– в качестве оздоровления и профилактики он может быть рекомендован людям разного возраста и состояния здоровья;

– позволяет свести к минимуму применение токсичных медицинских препаратов;

– нацелен на комплексную нормализацию и физиологических, и психических функций, на баланс начал инь и ян (более подробно мы поговорим об этом чуть позже), а их нарушение является серьезным патогенным фактором. Методы цигуна отличаются прямой ориентацией на управление определенными физиологическими процессами, а не на противодействие симптомам болезни;

– делает тело легким, глаза светлыми, мышцы крепкими, кровеносные сосуды эластичными, избавляет от застойных явлений в организме.

Что подразумевается под словом «цигун»? Его можно перевести как «работа с ци», «управление ци», «работа дыхания». В общем, цигун – это ряд методов укрепления тела и управления жизненной энергией, система оздоровления и лечения. Цигун объединяет целый ряд нелекарственных методов психофизического регулирования.

Жизненная энергия ци

Если мы говорим, что цигун – это «работа с ци», ци работает в человеческом теле и производит благотворное воздействие, то, естественно, возникает вопрос: что такое ци? Это тоже транскрипция китайского иероглифа. Под ци подразумевается некая материально-духовная и энергетическая субстанция. Другими словами, ци – это биоэнергия, энергия с информацией. Являясь таковой, ци дороже золота, ведь золото все же имеет цену, а ци – бесценна! Она – универсальный наполнитель Вселенной, энергия макро– и микрокосмоса.

Согласно учениям китайской медицины, все то, чем наполнен окружающий мир, состоит из ци в различных ее проявлениях.

Ци существует и как строительный материал, и как динамический наполнитель нашего тела, в котором определенные преобразования ци играют роль своего рода «жизненной энергии».

Ци разделяется на внешнюю и внутреннюю. Внешняя ци, поступая в организм с воздухом, который мы вдыхаем, с пищей и питьем, преобразуется затем в ци внутреннюю.

Обмен внутренней ци с окружающей средой, согласно положениям китайской медицины, происходит через биоактивные точки, расположенные на энергетических меридианах. По этим же меридианам в организме циркулирует энергия. В современной научной литературе потоки ци обычно трактуются как «биологическая информация».

Образование внутренней ци в организме – движущая сила жизни, поэтому она играет лечебную и оздоровительную роли, так как является объективно существующей материей, улучшающей физиологические функции организма, регулирующей обмен веществ, инициирующей энергию тела, повышающей сопротивляемость организма заболеваниям, поднимающей тонус. Ци предупреждает и лечит болезни и, таким образом, может отодвигать старение, продлевать жизнь.

Раз ци – это некая жизненная сила, энергия, а гун – работа над собой, то, следовательно, цигун – это работа с жизненной силой, энергией.

Накопление ци, ее сосредоточение и перемещение является основой оздоровительного метода цигун. Его можно назвать и саморегуляцией в широком смысле, так как это управление сознанием и эмоциями, одновременная тренировка и тела, и духа.

Ци бывает как чистой, здоровой, так и грязной, больной. Всегда нужно заботиться о том, чтобы набирать новую, свежую, чистую и хорошую ци и избавляться от грязной, больной и старой.

Как это сделать?

Мысленно, на выдохе, мы сбрасываем отработанную ци из определенных точек, а затем на вдохе – также с использованием сознания набираем новую ци.

С этой точки зрения цигун выступает в качестве дыхательной гимнастики, но не обычной, а информационной. Это является своего рода отработкой дыхания и упражнением с вовлечением сознания.

Итак, очищение ци ведет не только к чисто физическому, но также к духовному и нравственному оздоровлению.

Наличие ци – основа жизни. С ее исчезновением для живого существа наступает смерть, а ослабление ци ведет к заболеваниям.

Согласно учению древней китайской медицины, в человеческом организме имеются три бесценных сокровища: цзин, ци и шэнь.

Цзин толкуется как эссенциальность, семя, ци – как космическая энергия, шэнь – как дух, жизненное начало, приводящее в движение весь организм.

Цзин, ци, шэнь – это три начала, гармонично слитые в одно целое, смешанные в изначальную ци. Это единство слитых первоначал, они взаимодействуют и трансформируются. Семя цзин рождает истинную ци, ци рождает дух шэнь. В организме дух и семя функционируют, являясь основой психической и физиологической деятельности.

Очищенная ци переходит в дух шень, таким образом, становясь движущей силой мироздания. Если вам удастся достичь полного очищения ци, то вы сможете научиться управлять своей жизненной энергией, обретете идеальное соответствие всех первоэлементов и, значит, будете пребывать в полном единении с природой.

Цигун как практика оздоровления

Комплексы оздоровительного цигуна – это комбинации движений, дыхательных упражнений и приемов медитации (работы мысли, сознания). Часто они применяются в сочетании с точечным массажем и самомассажем.

Тайна цигуна – в технике управления жизненной энергией. Ключ к этой тайне – в постоянных тренировках. Практика цигун показывает, как наш организм, используя природную силу, повышает свои энергетические возможности.

Основная задача практики цигун – сохранение и укрепление той истинной ци, которая обеспечивает нормальное функционирование всех систем организма.

Циркуляция ци в теле достигается за счет кровообращения. Если вы добьетесь правильной циркуляции ци и крови, то все ваши внутренние органы будут здоровы. Кроме того, ци, направленная по очищенным каналам к поверхности тела, создаст в случае необходимости, мощное защитное поле от любого внешнего воздействия.

Овладев техникой цигун, вы сможете противостоять сотням болезней!

Хочу заметить, что в ходе многолетней тренировки возможности организма многократно увеличиваются и тело приобретает способность выдерживать немыслимые перегрузки. Поскольку с помощью специальных упражнений жизненную энергию ци можно аккумулировать, то потом реально стимулировать приток биоэнергии к любым органам для их оздоровления. Отсюда мы можем сделать вывод, что цигун – эффективные приемы лечения, накопленные за долгую историю китайской медицинской практики.

Цигун – практически панацея от всех болезней, от всех опасностей, угрожающих физическому и психическому здоровью.

У цигуна много различных направлений. Сегодня его обычно подразделяют на медицинский, даосский, буддийский, конфуцианский и воинский.

С точки зрения движения и покоя цигун бывает двух видов: динамический и статический.

В динамическом сочетаются «внешнее движение и внутренний покой», в статическом – «внешний покой и внутреннее движение ци». Под внешним движением понимается перемещение тела, под внутренним покоем – особое психическое состояние, соответствующее «вхождению души в покой». К динамическому цигуну относятся самомассаж и различные гимнастические упражнения, в том числе и профессиональные занятия воинскими искусствами. Различаются еще и две подсистемы: мягкий и жесткий цигун. Мягкий цигун занимается «взращиванием жизни», психической перестройкой, питанием, а жесткий – воинскими искусствами, разбиванием досок, кирпичей и т. д.

Сочетание динамического и статического начал в цигуне считается оптимальным и наилучшим. В динамическом есть статическое, в статическом – динамическое. Они диалектически неразрывны.

Как я уже сказал, терапевтический и оздоровительный эффекты от упражнений достигаются синхронизацией деятельности психики и тела, сознания и физических действий. Важны приемы и техника медитаций (мысли), ибо циркуляция ци идет через ее деятельность. Развиваются сложные приемы психофизического регулирования.

Обязательным элементом практики цигун является достижение «спокойно-просветленного» состояния сознания. По положению традиционной китайской медицины возможно управление циркуляцией ци посредством «духа» и мысли.

Китайская медицина полагает, что человек заболевает, когда в его организме образуется застой ци и крови, их циркуляция – основа жизни. Цигун занимается управлением потоками ци и крови в организме.

Правила, которые нужно соблюдать, занимаясь цигун

Занимаясь практикой цигун, особое внимание следует уделять расслаблению всех частей тела, добиваясь максимального расслабления мышц в области шеи, плеч, поясницы, погружаясь в состояние психического покоя, успокоения сознания.

Естественное состояние свободной расслабленности – это залог правильной циркуляции биоэнергии в теле и энергетического обмена с природой. Самое главное – избегайте мышечного напряжения.

Движения надо выполнять без чрезмерных усилий, медленно. Каждое движение должно плавно переходить в следующее.

На первых порах вам придется некоторое время обязательно контролировать технику и ритмичность. Но уже через несколько недель регулярных занятий движения будут выполняться автоматически, спонтанно, на уровне подсознания.

Старайтесь создать для занятий спокойную обстановку, чтобы у вас была возможность полностью сосредоточиваться на упражнениях и избегать чрезмерного психологического напряжения при выполнении какого-либо дейст вия.

Как правило, после завершения тренировки внутри возникает ощущение комфорта.

Дыхание должно быть спокойным и ровным, замедленным. Дыхание – это носитель биоэнергии.

Как часто и в какое время следует проводить тренировки?

Самый оптимальный вариант – 2–3 раза в день в промежутке с 11 часов вечера до 11 часов утра, когда сила ян поднимается. Лучше всего заниматься на свежем воздухе, стоя на земле, в местах, где много деревьев, особенно сосен, но нет сквозняков и сильного ветра.

Перед занятиями надо опорожнить мочевой пузырь и кишечник. Нельзя выполнять упражнения ранее чем через 30 минут после еды, активной физической деятельности, испытывая сильное чувство голода или жажды.

Для тренировок подходит любая свободная легкая одежда, которая не будет стеснять движений. Идеальная обувь – матерчатые туфли или тапочки.

Внимание: сразу после окончания занятий нежелательно мыть руки холодной водой.

При условии правильного и регулярного выполнения упражнений улучшение самочувствия отмечается в первые недели занятий.

Ни в коем случае нельзя заниматься цигун-гимнастикой в следующих случаях:

 – при наличии острых форм инфекционных заболеваний;

 – во время обострений течения хронических заболеваний сердца, легких, нервной системы;

 – при психических заболеваниях;

 – в течение ранних восстановительных сроков после хирургических операций;

 – в послеродовый период.

А теперь, как я и обещал, расскажу вам о главных принципах восточной философии – инь и ян.

Инь – ян. Единство противоположностей

Инь и ян – две составляющие всего вокруг нас. Традиционно под ними подразумевают соответственно женское и мужское начала, тьму и свет, покой и движение.

Ни одна из сторон не может быть абсолютной доминантой, обе они уравновешены и соразмерны; все разделено этими полюсами и сближено ими одновременно. Это две части одного целого.

Символом такого единства противоположностей у нас, на Востоке, является круг, разделенный волнообразной линией на две половины. Одна половина – черная, женская (инь), другая – белая, мужская (ян). В центре каждой половины находится кружок: на черной – белый, на белой – черный, и это является знаком взаимосвязанности и сбалансированности начал.

Графически символика инь и ян отражает статику и динамику одновременно, время и вневременность, пространство и внепространственность. Два начала не только пребывают в равновесии, но и создают напряжение, которое способствует развитию.

На моей родине считают, что инь предшествует ян. Первый принцип – мягкий, пассивный. Он объединяется с водой, ночью, землей. Второй – активный, рациональный. Он связан с небом, горами как местом верховного света, солнечным днем.

Первый принцип – холодный и спокойный, а второй – горячий и подвижный. При нормальных условиях происходит переход из одного состояния в другое, и этот процесс бесконечен.

Чтобы ощущать жизнь во всей ее полноте, нам нужно уметь сохранять баланс начал внутри себя. В противном случае это может привести к болезни физической, духовной или даже смерти.

В теле человека с инь связаны почки, легкие, селезенка, печень; с ян – желудок и кишечник.

Взаимодействие инь и ян связано с пятью элементами. Они есть формы проявления ци (энергии). Прежде всего это Вода (предельный покой и концентрация). Если воду не тревожить, то она пребывает в состоянии равновесия (гармонии между статикой и динамикой). Посмотрите на реку, ее течение: вы видите, как течет вода? И видите, и не видите. Второе состояние образуется из первого: энергия начинает расширяться, разрастаться. Это Дерево. Поразительно, насколько быстро распускаются листья на деревьях весной! Еще вчера были почки, а сегодня уже пробились первые листья, через пару дней дерево зеленью вскинется ввысь.

Такое развертывание энергии не может продолжаться долго, оно вскоре превращается в равномерное ее высвобождение. Третий элемент – Огонь. Он поддерживает высвобождение энергии в течение продолжительного времени. Но и огонь угасает. Костер вспыхивает, быстро разгорается, но, если дрова сухие, он прогорает.

Четвертый элемент – Металл. В металле энергия концентрируется. Все эти четыре элемента уравновешивает пятый – Земля, их основа. Если инь и ян – фундамент мироздания, то элементы – строительный материал. Из них сложено абсолютно все. Это вселенная энергии, которой управляют инь и ян.

Теперь, поскольку книга посвящена прежде всего здоровью глаз, давайте о них и поговорим.

Наше зрение и его основные проблемы

Анатомическое строение глаза

Из всех наших органов самыми удивительными, пожалуй, являются глаза. Через них, как через два сверкающих окна, мы смотрим на наш прекрасный мир. Однако мы недостаточно ценим свои глаза, иначе оберегали бы их получше.

Чтобы понять, как мы видим, необходимо познакомиться со строением глаза и узнать о принципах его работы.

Орган зрения состоит из глазного яблока, защитного аппарата, включая глазницу, придатки глаза, нервных путей и центров.

Остановимся на анатомическом строении глазного яблока (рис. 1), так как именно его патологические изменения становятся основой для развития тех болезней, с которыми можно бороться с помощью практики цигун.

Глазное яблоко имеет диаметр около 24 мм и форму почти правильного шара, с несколько более выпуклой передней частью.

Рис. 1.

Наружная оболочка глазного яблока состоит из плотной части – склеры и прозрачного, более выпуклого отдела – роговой оболочки. Плотная наружная оболочка придает глазу форму.

Склера занимает большую часть (5/6) всей наружной оболочки и состоит из плотной, волокнистой соединительной ткани, которая спереди переходит в роговицу, сзади – в твердую оболочку зрительного нерва.

Роговая оболочка – это наиболее выпуклая передняя часть глаза, через которую проникает свет. Прозрачность роговицы обусловлена отсутствием в ней сосудов. В роговице имеется много чувствительных нервных веточек тройничного нерва, что, в свою очередь, также придает высокую чувствительность и ей.

Внутри глазного яблока, ближе всего к его наружной оболочке, имеется сосудистый тракт, состоящий из радужной оболочки, цилиарного (или ресничного) тела и собственно сосудистой оболочки.

Сосудистая оболочка, пронизанная многочисленными сосудами, находится под роговицей, напротив которой она переходит в радужную.

Радужная оболочка хорошо видна через роговицу. Именно она определяет цвет глаз человека. Эта оболочка, как перегородка, отделяет переднюю камеру (пространство между роговицей и радужкой) от задней камеры (пространство между радужкой и хрусталиком).

В центре радужки есть отверстие – зрачок, которое способно сужаться и расширяться под действием мышц, регулируя поступление лучей света внутрь глаза.

Через зрачок сообщаются камеры (передняя и задняя) и циркулирует водянистая влага. Радужка также переходит в ресничное (цилиарное) тело, которое на продольном разрезе имеет форму треугольника с закругленными гранями и углами.

Важнейшая функция сосудистого тракта – питание глаза. Кроме того, радужка и цилиарное тело являются местом образования внутриглазной жидкости, а благодаря цилиарному телу хрусталик может менять свою форму, становясь более или менее выпуклым и соответственно сильнее или слабее преломлять попадающие в глаз лучи света (процесс аккомодации).

Внутренняя оболочка глаза называется сетчаткой. В ней находятся светочувствительные рецепторы – палочки и колбочки. Палочки – рецепторы сумеречного света, колбочки – дневного зрения. И те и другие способны воспринимать цвета и сосредоточены в центре сетчатки, образуя желтое пятно. Оно является местом наиболее точного и ясного зрения, называемого центральным.

В месте выхода зрительного нерва из глаза нет ни палочек, ни колбочек и потому отсутствует зрительная функция. Это так называемое слепое пятно.

Связь сосудистой оболочки, сетчатки и зрительного нерва обусловливает их одновременное вовлечение в патологический процесс независимо от места возникновения заболевания.

Оптическая система глаза, обеспечивающая зрение, состоит из водянистой влаги, хрусталика и стекловидного тела.

Водянистая влага заполняет камеры (переднюю и заднюю) глаза. Она образуется в радужке и ресничном теле, оттуда поступает в общий ток крови.

Хрусталик лежит позади радужки, за зрачком, в углублении стекловидного тела, и имеет вид прозрачной двояковыпуклой линзы. Хрусталик при помощи связок, которые вплетаются в его капсулу по экватору, прикрепляется к ресничному телу. В строении хрусталика выделяют капсулу, или сумку, эпителий и хрусталиковое вещество.

Капсула хрусталика сильно преломляет свет, она отличается весьма высокой устойчивостью к самым различным патологическим факторам. С возрастом капсула хрусталика утолщается.

Это образование играет определенную роль в аккомодации и, являясь полупроницаемым, способствует осуществлению обмена в лишенном сосудов и нервов хрусталике.

Эпителий хрусталика выполняет в основном барьерную и питательные функции. Хрусталик растет в течение всей жизни. Вещество хрусталика содержит в среднем 62 % воды, 18 % растворимых и 17 % нерастворимых белковых веществ, небольшое количество жиров, 2 % минеральных солей и следы холестерина.

Источником для питания хрусталика является внутриглазная жидкость. Недостаток необходимых веществ или проникновение патологических агентов приводит к расщеплению белка, распаду волокон и в конечном счете, помутнению хрусталика. Прозрачность обеспечивается совершенством физико-химической структуры белка.

Стекловидное тело. Большая часть полости глазного яблока выполнена прозрачным, студнеобразным стекловидным телом. Оно состоит из 98,5 % воды и 1,5 % твердого остатка.

Как мы видим

Мы видим, когда лучи света, отражаясь от какого-либо предмета, падают на глаз и, пройдя через преломляющие среды, фокусируются на сетчатке.

Наш глаз работает практически по той же схеме, что и фотоаппарат: и там и там свет, преломляясь, концентрируется на задней стенке. При этом в глазу, как и в фотоаппарате, возникает реальное, обратное и уменьшенное изображение предметов, на которые мы смотрим.

У нашего зрения имеются определенные характеристики. Важнейшая из них – острота. Нормальной считается такая острота зрения, когда глаз в качестве двух отдельных объектов различает две точки при минимальном расстоянии между ними. Мерилом остроты зрения служит угол, образованный лучами, идущими от этих точек. Чем меньше этот угол, тем выше острота зрения. Принято считать, что 100 %-ной остротой зрения обладает глаз, который имеет угол зрения, равный 1 минуте.

Способность различать цвета – другая важная функция нашего глаза. Те, у кого нарушено цветоощущение, не могут работать водителями, регулировать движение, воспринимать цветные картины.

Цветоощущение называют также дневным зрением.

Очень тонкой функцией зрения является светоощущение. Нередко оно достаточно рано нарушается при различных заболеваниях, но угасает эта функция одной из последних.

Даже при самом слабом зрении человек все-таки будет различать свет и темноту. Нарушения светоощущения бывают при глаукоме, витаминной недостаточности, других заболеваниях, во время беременности.

Нормальное зрение и его дефекты

Бинокулярное зрение

При рассматривании предмета двумя глазами его изображение попадает на идентичные точки сетчаток обоих глаз и мы видим предмет в его естественном виде – не раздвоенным. Если изображение предмета попадает на неодинаковые участки сетчатки обоих глаз, то возникает впечатление двоения.

Нормальное совместное зрение обоими глазами называется бинокулярным.

Такое зрение обеспечивает четкое объемное восприятие рассматриваемого предмета и правильное определение его местоположения в пространстве.

Нарушение бинокулярного зрения приводит к двоению, косоглазию. Почему это происходит? Дело в том, что природа наделила нас возможностью сочетать действия зрительно-нервного и мышечного аппаратов глаз.

Чтобы понять, каким образом это случается, попробуйте проделать следующее. Рассматривая какой-либо предмет обоими глазами, начните через веко слегка надавливать пальцем на глазное яблоко. Вы заметите, как при этом оно будет чуть-чуть смещаться в сторону. Четкое и ясное изображение предмета исчезнет:

он станет словно отбрасывать тень, появится его «двойник». То есть в результате давления нарушится согласованность зрительной и мышечной функций. Такое может произойти не только из-за внешнего воздействия, но и при некоторых расстройствах зрения.

Значит, можно констатировать, что благодаря бинокулярному зрению мы понимаем, какой предмет находится ближе, а какой дальше, ощущаем глубину, объем и т. п. В некотором роде это для нас гарант безопасности при ориентации в окружающем мире, позволяющий рассчитывать свои движения.

Аккомодация

Наши глаза обладают способностью видеть не только то, что находится вдали, но и то, что расположено рядом. Чем ближе к нам находится рассматриваемый предмет, тем сильнее должна быть рефракция (преломляющая способность глаза).

Способность глаза усиливать свою преломляющую способность для того, чтобы видеть предметы, находящиеся вблизи, называется аккомодацией.

То есть аккомодация – это адаптационная способность организма. Чем ближе предмет находится от глаза, тем интенсивнее глаз должен заниматься аккомодацией. Способность глаз к аккомодации, возникнув с первых же недель жизни человека, зависит от его возраста. По мере старения в нашем организме происходят различные изменения. Распространяются они и на глаза. В центре хрусталика еще в молодости образуется плотное ядро, которое увеличивается с годами. Волокна хрусталика, становясь более плотными, уменьшают его эластичность. Все это мешает процессу аккомодации.

Рефракция

Рефракция – это способность глаза преломлять световые лучи в состоянии покоя цилиарной мышцы (цилиарного тела), с помощью которой хрусталик сильнее или слабее преломляет попадающие в глаз лучи света.

То есть идет изменение размера хрусталика: он или увеличивается (если света недостаточно), или уменьшается (если света много). Изображение получается четким только тогда, когда оно фокусируется на сетчатке. Такая способность глаза называется соразмерной рефракцией.

Соразмерная рефракция возникает, когда параллельные лучи, идущие от далеких предметов, пересекаются на сетчатке.

Различные нарушения преломления световых лучей в оптической системе глаза, приводящие к расфокусировке изображения на сетчатке, называются дефектами рефракции. К ним относятся: близорукость (миопия), дальнозоркость (гиперметропия), возрастная дальнозоркость (пресбиопия), астигматизм, косоглазие.

Близорукость (миопия)

Близорукость – это дефект зрения, при котором параллельные лучи, идущие от далеких предметов, пересекаются перед сетчаткой, не доходя до нее. При этом воспринимаемое глазом «дальнее» изображение видно неотчетливо, а предметы, расположенные близко, воспринимаются нормально. Чем сильнее близорукость, тем дальше от сетчатки находится фокус лучей.

Близорукость неприятна не тем, что требует ношения очков, а тем, что при прогрессировании заболевания возникают дистрофические очаги в оболочках глаза, приводящие к необратимой потере зрения.

Дальнозоркость (гиперметропия)

Дальнозоркостью называется дефект зрения, при котором параллельные лучи, идущие от далеких предметов, пересекаются за сетчаткой. При этом хрусталик может обеспечить частичную «подстройку» изображения далеко расположенных объектов, в то время как близкие объекты воспринимаются неотчетливо. Чем дальнозоркость больше, тем дальше за сетчаткой располагается фокус.

Это состояние может долго «скрываться» и проявиться и в 20—30 лет, и в более позднем возрасте. Все зависит от резервов глаза и степени дальнозоркости. Систематические тренировки зрения позволяют значительно отодвинуть срок проявления дальнозоркости.

С возрастом может развиться такой дефект, как возрастная дальнозоркость (пресбиопия). Она обусловлена тем, что сила аккомодации постепенно падает за счет уменьшения эластичности хрусталика и цилиарной мышцы.

Это не врожденное качество, а естественные последствия старения организма. Наступает состояние, когда мышца уже не способна к максимальному сокращению, а хрусталик, потеряв эластичность, не может принять максимально шаровидную форму – в результате человек теряет возможность различать мелкие, близко расположенные предметы, стремится отодвинуть книгу или газету от глаз (чтобы облегчить работу цилиарных мышц).

При систематических тренировках можно отодвинуть время использования очков на многие годы.

Астигматизм, или искривление роговицы

Если роговица изогнута равномерно по кругу, то падающий свет фокусируется в виде точек и отображается на сетчатке. Если же роговица изогнута неправильно, то изображение искажается, как в кривом зеркале. В результате проходящие через роговицу световые лучи фокусируются в нескольких точках и воспринимаемое глазом изображение размыто и неотчетливо. Например, точка может казаться линией.

Астигматизм – это неспособность сфокусировать зрение на объекте.

Существуют различные причины искривления роговицы. Оно может быть врожденным, тогда в большинстве случаев связано с другой формой дефекта зрения и должно рассматриваться в совокупности с ним. Однако это искривление может появиться в результате глазной травмы либо в результате перенапряжения глазных мышц, а кроме того, часто является следствием эмоционального перенапряжения.

Косоглазие

Если вы, обладая хорошим зрением, начнете рассматривать предметы, которые находятся на большом расстоянии друг от друга, глазные яблоки будут располагаться параллельно друг другу. Если же вы захотите по смотреть на предметы, находящиеся рядом, оба ваших глаза сместятся от средней линии к переносице под одинаковым углом. Видеть при этом вы будете только один предмет, но «объемно».

У людей с косоглазием все иначе: один глаз у них отклоняется от общей точки фиксации и глаза перестают работать совместно и слаженно.

При этом дефекте происходит нарушение одномоментного зрения двумя глазами. В итоге человек не может точно оценить пространственное взаимоотношение предметов.

Возможно резкое снижение остроты зрения. Кроме того, являясь косметическим недостатком, косоглазие влияет и на психику, формирование характера (если речь идет о ребенке), взаимоотношения с окружающими. Сознавая свой дефект и зачастую подвергаясь насмешкам, дети с косоглазием становятся замкнутыми, отчужденными, а порой весьма агрессивными.

Как правило, причина возникновения косоглазия – это врожденное неправильное строение или прикрепление глазодвигательных мышц. Чаще всего бывает косоглазие сходящееся (к носу) в сочетании с отклонением глаза кверху или книзу.

Следующая по частоте причина возникновения косоглазия в детском возрасте – это наличие дальнозоркости или близорукости.

Ребенок, который страдает дальнозоркостью, бессознательно пытается исправить положение, сильно напрягая внутренние мышцы глаз. По этой причине происходит постепенное отклонение одного глаза внутрь – так называемое сходящееся косоглазие.

Если ребенок страдает близорукостью, то при рассматривании предметов, находящихся как далеко, так и близко, приспосабливаться и напрягать глаза ему нет нужды: близорукий глаз «работает» на близком расстоянии. Однако при этом происходит ослабление внутренних мышц и глазное яблоко будто зависает, чаще всего отклоняясь к виску. Так развивается расходящееся косоглазие.

Еще одна часто встречающаяся причина косоглазия – это разная острота зрения глаз, при которой возникают нарушения их совместной работы. Такое явление может быть связано либо с различной рефракцией, либо с заболеванием одного глаза. В результате глаза с разной остротой зрения передают в кору головного мозга два различных по качеству изображения. Одно из них четкое, а другое – нечеткое, словно размытое. В такой ситуации слияние изображений (главный признак нормального зрения), которые поступают с сетчатки каждого глаза, становится невозможным.

Значительную роль в нарушении механизма бинокулярного зрения играет общее состояние ребенка. Тяжелые заболевания ослабляют ребенка, приводят к снижению качества функционирования всего организма, в том числе и функции зрения. Происходит нарушение механизмов совместной работы обоих глаз, и развивается косоглазие.

Есть и другие причины, которые могут вызвать косоглазие в детстве. Это например частые тяжелые заболевания, которые, ослабляя организм ребенка в целом, приводят к нарушению зрения. Дети могут начать копировать неправильное положение глаз, общаясь с ребенком, имеющим косоглазие, и в результате их собственные глаза принимают неправильное положение. Еще одной распространенной причиной врожденного косоглазия является алкоголизм родителей.

Болезни глаз

Глаукома

На сегодняшний день глаукома как источник полной потери зрения стоит в мире на первом месте. Чаще она развивается после 40 лет.

Слово «глаукома» по своему происхождению является греческим и переводится как «зеленый». Название заболевания связано с объективными причинами: при остром приступе зрачок действительно становится слегка зеленоватым – глаз как бы налит зеленоватой водой. Отсюда и название болезни в народной медицине – «зеленая вода».

Для глаукомы характерны следующие три признака: повышенное внутриглазное давление (основной признак), снижение зрительных функций глаза, а также изменения глазного дна.

По происхождению различают два вида глаукомы – первичную и вторичную.

При первичной глаукоме причина повышения внутриглазного давления остается пока неизвестной.

При вторичной глаукоме причины повышения внутриглазного давления ясны (это кровь в передней камере, спайки и т. п.).

Существуют два основных вида глаукомы: закрытоугольная и открытоугольная.

При закрытоугольной глаукоме из-за резкого подъема внутриглазного давления возможно возникновение так называемого острого приступа глаукомы. Состояние характеризуется внезапной острой болью в глазу, может сопровождаться тошнотой. Глаз при этом красный, зрение затуманено. При взгляде на источники света могут быть видны цветные круги.

Открытоугольная глаукома очень коварна (в отличие от закрытоугольной), так как протекает незаметно в течение достаточно длительного времени. Иногда снижение зрения замечается лишь тогда, когда глаз уже полностью ослеп.

При глаукоме страдают оба глаза, однако один из них вовлекается в процесс первым, проявление же глаукомы на втором глазу может быть отсрочено на несколько лет.

По форме глаукому подразделяют на застойную и простую.

Застойная глаукома характеризуется временным легким затуманиванием зрения, которое ярче выражено по утрам, после ночного сна, когда у человека появляется ощущение, будто в комнате стоит туман или сильно накурено. Если в этот момент заболевший посмотрит на источник света, то вокруг него будут видны радужные круги.

Опасность состоит в том, что подобного рода явления бывают при обычном конъюнктивите от слизи. То есть получается, что на первых порах течения заболевания, когда так важно быстро принять меры, больной не придает этим симптомам должного значения.

Необходимо помнить: при конъюнктивите эти симптомы (туман в глазах, радужные круги) проходят при моргании, протирании глаз, а при глаукоме они стойкие. Другие симптомы глаукомы – ощущение тупой разлитой боли в глазу, тяжесть, слезотечение.

На начальной стадии глаукомы можно обнаружить отек роговицы (она напоминает слегка запотевшее стекло), расширение зрачка. Внутриглазное давление, как правило, несколько повышено.

Как я уже сказал, глаукома – заболевание коварное. Оно то маскируется под менее опасные конъюнктивиты, то словно вдруг отступает, и тогда все описанные выше явления через некоторое время проходят и человек о них забывает. Но без лечения такие приступы повторяются все чаще, внутриглазное давление повышается, а зрение после них незначительно, но неуклонно снижается. Это уже развитая стадия глаукомы.

На поздних стадиях глаукомы все симптомы, о которых шла речь, выражены сильнее, острота зрения резко падает, поле зрения сужено. В дальнейшем зрение падает до светоощущения. Это происходит на пороге абсолютной стадии заболевания, при которой полностью угасают все функции глаза, а центральное зрение равно нулю.

Восстановить функции глаза на этой стадии уже невозможно. Глаз обычно бывает раздражен, вены конъюнктивы расширены, роговица мутная, возникает помутнение хрусталика глаза (катаракта), а внутриглазное давление очень высокое.

Возможно развитие атрофических процессов в глазу, и тогда давление даже приближается к норме, но этот факт отнюдь не является благоприятным прогнозом течения заболевания.

При глаукоме часто возможны очень сильные боли в глазу и головные боли. Это так называемая болящая глаукома.

Есть еще одно опасное осложнение глаукомы. Характерный для нее отек роговицы бывает настолько значителен, что приподнимается эпителий роговицы, пузырьки лопаются, участки, лишенные эпителия, инфицируются, образуется язва, которая часто приводит к гибели глаз.

Острый приступ глаукомы бывает только при застойной форме. Появляются сильная боль в глазах и головная боль, рвота и тошнота. Роговая оболочка отекает, поверхность напоминает запотевшее стекло, чувствительность понижена. Зрачок широкий и на свет почти не реагирует.

Обычно глаукома поражает оба глаза, но иногда между заболеванием одного и другого глаза проходит несколько месяцев и даже лет.

Катаракта

Катаракта – это заболевание, при котором происходит значительное помутнение глазного хрусталика.

Непосредственно к хрусталику не подходят никакие кровеносные сосуды, и все необходимое для своего существования он получает из окружающей его внутриглазной жидкости.

Всякие изменения в составе внутриглазной жидкости за счет нарушений обмена веществ в организме или проникновения в нее каких-либо веществ, поступивших в организм извне и обычно не присутствующих во внутриглазной жидкости, приводят к нарушению обмена веществ в хрусталике.

На любое нарушение обмена веществ реакция хрусталика однотипна – он мутнеет.

Катаракты могут возникнуть как осложнение при некоторых заболеваниях, например при сахарном диабете, гипертонической болезни и др., заболеваниях глаз (глаукоме, злокачественной близорукости, иридоциклите и т. п.), заболеваниях кожи (экземе, склеродермии).

Катаракта может развиться в результате воздействия некоторых химических веществ: нафталина, таллия, динитрофенола и тринитротолуола.

Кроме того, катаракта может быть и следствием профессиональной деятельности, связанной с вредными условиями: например, при работе на стеклодувном производстве, в рентгеновских кабинетах.

Помутнение хрусталика может развиться из-за воздействия на хрусталик ионизирующего излучения, инфракрасных лучей, электромагнитных волн сверхвысокой частоты.

Такие катаракты могут наблюдаться у сталеваров, работников радиолокационных станций, у людей, подвергшихся радиоактивному облучению.

Это заболевание может быть следствием травм: ушиба глаза, повреждения хрусталика инородным телом.

Катаракта в буквальном смысле слова преграждает путь световым лучам. Из-за данной болезни хрусталик теряет свою прозрачность и становится настоящим препятствием для них. Она всегда сопровождается ухудшением зрения. Степень ухудшения зависит от того, в какой области хрусталика находится очаг помутнения, и от его интенсивности. Если катаракта будет прогрессировать, зрение может пропасть полностью.

По статистике, среди видов этого заболевания ведущее место занимает так называемая старческая катаракта. Обычно она наблюдается у людей старше 60 лет. У этой формы заболевания есть четыре стадии.

Начальная катаракта. На этой стадии зрение не нарушено, но больные постоянно жалуются на пятна перед глазами («мушки»).

Незрелая катаракта. Происходит помутнение, охватывающее значительную часть хрусталика. Резко снижается острота зрения.

Зрелая катаракта. Наступает полное помутнение хрусталика. Острота зрения сильно понижена. Больные говорят, что различают зрительные образы на уровне движения руки у лица. В некоторых случаях остается только светоощущение, но обязательно с правильной проекцией света.

Перезрелая катаракта. Идет разжижение периферических волокон хрусталика. По сути, хрусталик гибнет.

* * *

Итак, мы разобрали устройство нашего зрения и основные проблемы, которые могут быть с ним связаны.

В комплекс, который я привожу далее, входят упражнения на общее выравнивание биополя человека, выполнение которых создаст оптимальные условия для подпитки энергии, ее активной циркуляции по меридианам тела.

В результате наблюдается:

 – восстановление трофики тканей глаз;

 – снижение внутриглазного давления;

 – улучшение деятельности оптической системы глаза, и в частности аккомодационной способности хрусталика;

 – восстановление остроты и ясности зрения;

 – восстановление тонуса глазных мышц.

Особенно хочу подчеркнуть, что эти упражнения являются замечательной профилактической мерой против общего утомления глаз. Они будут способствовать улучшению функциональной способности зрительного анализатора и правильной работе нервно-мышечного аппарата глаз.

Кроме того, занятия окажут целебное воздействие не только на глаза при наиболее распространенных дефектах и болезнях, которые мы рассмотрели, но и благотворно повлияют на весь организм.

Комплекс упражнений оздоровительного цигуна для глаз

Статические упражнения

Упражнение 1

Методика выполнения: встаньте прямо, пятки сведите, носки – врозь (под углом 60°), голову и туловище держите прямо.

Опустошите дух (прекратите всякое движение мысли, загасите все настроения и желания, успокойтесь, устраните волнение, с тем чтобы мозг пришел в состояние покоя, пустоты, легкости духа) и сосредоточьтесь на макушке, подбородок слегка опустите.

Язык касается нёба за сомкнутыми зубами, глаза опущены, кончик носа образует одну отвесную линию с точкой шэнь-цюэ, точки бай-хуэй и хуэй-инь образуют одну отвесную линию с точкой юн-цюань, руки свободно свисают.

Средние пальцы рук чуть давят на точки фэн-ши на бедрах, точки юй-цзи на больших пальцах рук обращены вниз, дыхание естественное, стопы чувствуют землю (рис. 2).

После этого мысленно пройдитесь по трем линиям:

1) по меридиану желудка (ян-мин-вэй цзин), начиная от точки чэн-ци, которая располагается в середине нижнего века, через голову, грудь, живот, бедра до точки ли-дуй, находящейся на кончике второго пальца ноги, где и остановитесь (рис. 3);

Рис. 2—3.

2) по меридиану трех обогревателей (сань-цяо) на руках: от точки сы-чжу-кун, которая находится в углублении у наружного края брови, через голову и плечи до точки гуань-чун, расположенной на кончике безымянного пальца на руке, где и остановитесь (рис. 4);

Рис. 4.

3) по меридиану мочевого пузыря (тай-ян-бан-гуан) от точки цин-мин, расположенной кнутри от внутреннего угла глаза на 0,3 см (рис. 5), через голову, затылок, спину, бедра и до кончиков пальцев ног и остановитесь на точке чжи-инь, находящейся на 0,3 см кнаружи от ногтевого ложа 5-го пальца стопы (рис. 6).

Переключите внимание на три даньтяня. Сначала на верхний даньтянь, затем – на средний, потом – на нижний.

Рис. 5.

Рис. 6.

В китайской медицинe даньтянь – свое образный энергетический центр, резервуар – вместилище внутренней энергии ци. При занятиях цигуном данный центр традиционно является местом концентрации сознания практикующегося. Вместе с сознанием в даньтянь направляется и ци. Здесь она может накапливаться, преобразовываться и улучшать свое качество.

Традиционная схема предусматривает три области даньтянь: голова – верхний даньтянь (шан даньтянь) с центром в точке инь-тан между бровями; грудь – средний даньтянь (чжун даньтянь) с центром в точке шань-чжун, на линии, соединяющей соски; живот – нижний даньтянь с центром в точке ци-хай, на 3,5–5 см ниже пупка. При такой схеме во «внутренней» алхимии они считались сосредоточением «духа» (тень), собственно ци и «семени» (цзин) соответственно.

Тыльные стороны ладоней обращены друг к другу, пальцы направлены вниз, кончики пальцев идут от верхнего даньтяня к среднему (рис. 7), потом – к нижнему.

Через 10 минут после опускания энергии руки разводятся в стороны ладонями вверх, все внимание – на кончики пальцев и точки лао-гун, расположенные в центрах ладоней: собираем ци неба и земли, солнца и луны в ладони, затем переворачиваем ладони к точке бай-хуэй (рис. 8), которая расположена на макушке.

После того как руки передали ци в точку бай-хуэй, теплая ци проходит через все тело вниз, через точку хуэй-инь (в промежности) и останавливается в точке гао-вань. После этого из гао-вань поднимается до вэй-люй, затем переходит в точку мин-мэнь (на пояснице). После этого входит в шэнь-цюэ и в конце пути, дойдя до нижнего даньтяня, останавливается. Это упражнение является частью упражнения сяо-чжоу-тянь (малый небесный круг).

Главное: пребывая в покое, опускаем ци из точки бай-хуэй к хуэй-инь, потом энергия поднимается от копчика и вливается в даньтянь.

Рис. 7—8.

Эффект: поскольку обычно корень проблем у страдающих заболеваниями глаз кроется в истощении их жизненной энергии ци, то с помощью этого упражнения можно взрастить истинную ци, восполнив ее недостаток, а кроме того, расчистить и расширить энергетические каналы белков глаз.

Примечание: расположение точек и каналов показано в следующей главе.

Упражнение 2

Методика выполнения: встаньте прямо, как в предыдущем упражнении, все тело расслаблено, мысли спокойны, глаза слегка прикрыты, внимание сосредоточено на точке тянь-му (находится посередине между бровями). Повторяйте про себя: «Небесный глаз открывается, небесный глаз открывается, небесный глаз открывается… Свет небесного глаза на тысячу ли видит небо, проходит сквозь верхние миры, видит сквозь землю, проникает сквозь десять слоев, видит моря и реки, проходит сквозь толщу воды, ясность, ясность тройная ясность…»

Повторить эти слова нужно 3 раза, после чего, средним пальцем надавив на точку тянь-му, потереть ее 99 раз. Далее от точки тянь-му средним пальцем провести 19 раз наверх к точке шан-син.

При движении пальца вверх – вдох, при движении вниз – выдох. Закончив, снова закрыть глаза и точками лао-гун на обеих руках выделить ци в глаза, считая при этом до 10. После этого при прикрытых глазах посмотреть вперед. Вы заметите, что цвет видимого будет меняться от красного к желтому, фиолетовому, синему и белому… Таким образом вы самостоятельно открываете себе тянь-му (небесный глаз).

Если учитель сам открывает небесный глаз ученику, то он надавливает ученику большим пальцем на точку тянь-му, трет ее 99 раз, после чего 19 раз проводит от точки тянь-му наверх, к точке шан-син, затем обеими руками (точками лао-гун) выдыхает ци в глаза ученику и в точку мин-му, которая находится на задней стороне черепа зеркально глазам, 20 раз. После этого делает так, чтобы практикующий увидел все перечисленные выше цвета: белый, желтый, синий, фиолетовый, красный. Этот способ раскрытия небесного глаза с помощью учителя особенно распространен в мире.

К сожалению, есть некоторые недобросовестные учителя, которые часто открывают ученику небесный глаз, а потом снова приводят все в прежнее состояние, но им верить не стоит. Чтобы исправить такое положение, я намеренно привожу способ раскрытия небесного глаза, чтобы все практикующиеся обратили на это внимание.

Упражнение 3

Методика выполнения: ноги широко расставлены и согнуты в коленях, как в стойке мабу.

Мабу в переводе с китайского значит «стойка лошади» или «поза всадника». Одна из основных стоек цигун. Выполняется она следующим образом.

Расставить ноги приблизительно в два раза шире ширины плеч, стопы параллельны друг другу, носками направлены вперед и плотно стоят на полу. Мысленно провести прямую линию между стопами от центра одной стопы к другой (это центральная линия всех стоек). Садимся так, чтобы центр тяжести был четко на этой линии, бедра параллельны полу, колени разведены наружу, таз немного подан вперед. Кисти сжаты в кулаки и прижаты к поясу (в районе тазовых косточек), локти направлены четко назад или руки сводятся ладонями перед грудью. Спина прямая (перпендикулярна полу), макушка головы немного приподнята вверх, подбородок немного опущен вниз, плечи опущены вниз. Взгляд обращен четко перед собой.

Центр тяжести по центру, обратить внимание, чтобы он не уходил вперед или назад. Следить, чтобы стопы не разворачивались наружу, а колени не сводились внутрь. При правильном выполнении стойки должна образоваться прямая линия между носком (большим пальцем ноги) и коленом этой же ноги.

Не отрывайте пятку или носок от пола, когда находитесь в стойке. Следите, чтобы бедра были параллельны полу и таз не проседал ниже. Если встать возле стены, прижав к ней пятки, а потом сесть в стойку, то спина должна быть прямой и немного касаться стены, которая не должна мешать выполнению упражнения.

Характерными ошибками являются сведенные колени, разведенные в стороны или стоящие не на одной линии ступни, проседание таза, наклон корпуса вперед.

Ладони разведены в стороны, пальцы расслаблены, вытянуты; руки ниже уровня плеч, мысль сосредоточена на точках лао гун на руках, голова и туловище прямые, дух спокоен, затылок напряжен, подбородок подобран, язык упирается в верхнюю челюсть, взгляд опущен (рис. 9).

После 10 минут выполнения упражнения собрать силу, используя метод проникающей ци (гуаньцифа).

Рис. 9.

Эффект: суть этого упражнения, выполняемого в покое, – «стоять, как свая». С помощью положений такого рода накапливается мощь в даньтянь.

В результате происходит понижение кровяного давления и собирание ци в даньтянь. Выполнение этого упражнения делает тело вверху пустым, а внизу наполненным, что создает условия для перераспределения и правильной циркуляции ци и крови у близоруких людей, которые нарушают их движение из-за чрезмерного напряжения глаз.

Динамические упражнения

Упражнение 1. «Дракон ныряет в море»

Методика выполнения: все тело расслаблено, ноги на ширине плеч, голова и туловище прямые, язык касается верхней челюсти, взгляд направлен прямо перед собой (рис. 10), посторонние мысли отсутствуют.

Рис. 10.

Начинаем вдыхать ци через точку гао-вань до точки да-туй, представляя, как ци разделяется на две части и идет направо и налево до точки цзи-цюань (точка находится в области плеча, на уровне подмышечной складки), а потом опускается по каналу сань-инь (на руках) до кончиков пальцев.

В это время чувствуем, как все десять пальцев «намокают» внутренней ци. Во время движения внутренняя ци наполняется и затем вырывается через все четыре вершины, стекая в даньтянь.

Выполняем движение следующим образом: руки поднимаем перед собой (рис. 11, а). Во время подъема вдыхаем через ноздри, одновременно сосредоточивая мысль на точке шань-ян, расположенной на кончике указательного пальца.

Подняв руки выше уровня плеч, смотрим на кончики указательных пальцев (рис. 11, б), потом круговым движением подводим руки к груди (рис. 11, в). Ладони, прижимаясь к груди, скользят вниз (рис. 11, г), внимание при этом сосредоточено на точке ши-сюань, одновременно выдыхаем через нос.

Рис. 11.

Во время движения вверх тело выпрямлено, во время движения вниз – слегка наклонено. Повторить данное круговое движение – вверх и вниз по туловищу – 3 раза. После завершения собрать ци при помощи приема гуаньцифа.

Рис. 11 (окончание).

Эффект: точка шань-ян принадлежит каналу ян-мин-да-чан (на руке) и заведует жидкостью. Когда руки поднимаются, сосредоточение на этой точке способствует снабжению глаз жидкостью. Когда руки опускаются, думаем о ши-сюань («десять возглашателей»). При этом выравниваются три канала инь и ян на руках, что улучшает снабжение ци и кровью внутренних органов. Упражнение оказывает лечебное воздействие на тело, улучшает качество зрения при близорукости и дальнозоркости, излечивает заболевания глаз.

Упражнение 2. «Битва тигра с драконом»

Методика выполнения: встать в стойку мабу, голова и туловище выпрямлены, дух опустошен.

Напрячь затылок, смотреть прямо перед собой, дыхание естественное. Тренировка заключается в сведении и разведении ладоней. Когда ладони расходятся, пальцы согнуты, когда сходятся, пальцы выпрямлены, внимание на то, чтобы в точке лао-гун была ци.

В момент завершения упражнения ладони обращены вверх, собирая самое лучшее от неба и земли, солнца и луны, затем они надавливают на точку бай-хуэй (рис. 12), чтобы ци прошла в пустой канал и спустилась в даньтянь.

Внимание, важный момент: во время разведения рук медленно вдыхать через нос, во время сведения – медленно выдыхать.

Эффект: точка лао-гун – врата, через которые входит и выходит ци.

Выполнение данного упражнения приводит к положительному эффекту за счет усиления истиной и внутренней ци. Происходит также собирание внешней ци, закладывается основа для выделения ци.

Рис. 12.

Упражнение 3. Собирание ци и прояснение глаз

Методика выполнения: встать прямо, ноги на ширине плеч (рис. 13, а). Совершая руками вращение вовнутрь (рис. 13, б, в), дойти до положения перед грудью – пасти тигров обращены друг к другу (рис. 13, г).

Рис. 13.

Рис. 13 (окончание).

Большие пальцы рук следуют по каналу чун-мяо до точки шань-чжун, продолжают движение до области спереди и сверху головы, ладони обращены вверх, поглощая ци неба (рис. 14).

Рис. 14.

Руки разводят в стороны, ладони обращены наружу (рис. 15, а), затем по дуге руки идут к области груди (рис. 15, б), из обращенных внутрь ладоней выделяем ци в глаза (рис. 15, в), и так, выделяя ци в глаза, повторяем движение 20 раз.

Рис. 15.

В последний раз выделив ци в глаза, руки начинают скользить вниз, к даньтянь, ладони при этом обращены внутрь (рис. 16, а).

В завершение упражнения руки разводятся в стороны (рис. 16, б) и затем возвращаются в исходное положение (рис. 16, в).

Эффект: после того, как руки человека собирают и передают телу лучшее из ци неба и земли, солнца и луны, семя наполняется. А вслед за тем как ци выделяется в глаза, каналы прочищаются, ликвидируются заторы ци, а потому и излечиваются болезни глаз.

Рис. 16.

Упражнение 4. Собирание ци и пронзание глаз

Методика выполнения: ноги на ширине плеч, руки перед телом, повернуты ладонями внутрь (рис. 17, а). Большие пальцы рук скользят по телу вдоль канала чун-мяо до точки шань-чжун (рис. 17, б), затем продолжают движение до области перед головой и выше; ладони обращены кверху и собирают ци неба (рис. 17, в).

Рис. 17.

Рис. 17 (окончание).

Затем руки разводятся по дуге в стороны, а потом собираются перед грудью (рис. 18, а). Теперь через точки лао-гун на руках ци выдыхается в глаза (5 раз), затем руки прикладываются к глазам точками лао-гун на 2 минуты (рис. 18, б).

Руки вновь разводятся в стороны и движение, показанное на рис. 18, повторяется.

Рис. 18.

Рис. 18 (окончание).

Завершение: руки от лица идут к даньтянь (рис. 19, а), после чего разводятся в стороны от тела (рис. 19, б) и возвращаются в исходное положение (рис. 19, в).

Эффект: из-за передачи ци глазам через точки лао-гун на руках прочищаются энергетические каналы ци и крови, в результате улучшается кровоснабжение глаз и как следствие этого – зрение. Это упражнение – лучший способ для излечения болезней глаз.

Рис. 19.

Рис. 19 (окончание).

Упражнение 5. Движение глазами вправо и влево

Методика выполнения: ноги на ширине плеч, руки прижаты к бокам (рис. 20, а). Руки начинают двигаться, разворачиваясь ладонями внутрь (рис. 20, б, в).

Рис. 20.

Затем руки поднимаются вверх перед туловищем (рис. 21, а): «пасти тигров» обращены друг к другу. Большие пальцы рук поднимаются вдоль канала чун-мяо (до точки шань-чжун), продолжают подниматься до области спереди и сверху головы. Точки лао-гун обращены вверх и собирают ци неба (рис. 21, б). Руки расходятся в стороны (рис. 21, в).

Рис. 21.

Теперь руки по дуге идут к глазам (рис. 22, а). Ладони совершают горизонтальные движения касаясь глазниц, выделяя при этом ци, глаза следуют за движением рук (рис. 22, б, в).

Рис. 22.

Рис. 22 (окончание).

Ци необходимо выделить 10 и более раз, затем нужно повернуть ладони внутрь и прижать к глазам (рис. 23, а), после чего руки от груди идут к даньтянь (рис. 23, б, в).

Завершение: руки расходятся по сторонам, а ноги сводятся, принимая прямую позицию (рис. 23, г).

Рис. 23.

Эффект: с помощью этого упражнения прочищаются каналы ци и улучшается циркуляция крови. Глаза становятся чистыми, острота зрение усиливается, заболевания глаз излечиваются.

Рис. 23 (окончание).

Упражнение 6. Вращения глазами

Методика выполнения: ноги на ширине плеч (рис. 24, а), руки, вращаясь, приходят в положение перед туловищем: пасти тигров обращены друг к другу (рис. 24, б–г).

Рис. 24.

Рис. 24 (окончание).

Далее большие пальцы рук начинают перемещаться вдоль канала чун-мяо до точки шань-чжун, затем поднимаются в область спереди и сверху головы, ладони обращены вверх и собирают ци неба (рис. 25, а), затем руки разводятся в стороны (рис. 25, б), по дуге подходят к области снизу и справа от глаз (рис. 25, в).

Рис. 25.

Рис. 25 (окончание).

После этого руки следуют за вращением глаз (рис. 26, а) и выделяют в них ци (10 и более раз). Теперь руки вновь разводятся в стороны (рис. 26, б), далее подводятся к груди и прижимаются к глазам (рис. 26, в), после чего опускаются к даньтянь.

Завершение: руки разводят в стороны, ноги сводятся вместе и принимается первоначальная позиция.

Рис. 26.

Рис. 26 (окончание).

Самомассаж

Упражнение 1. Растирание рук

Методика выполнения: ладони, соединенные вместе (рис. 27), движутся взад-вперед, совершая трение друг о друга до появления легкого жжения. Во время этой манипуляции внимание сосредоточено на внутренних сторонах указательных пальцев. Именно эти области связаны с каналом печени, а поскольку печень управляет глазами, то такое растирание улучшает зрение.

Рис. 27.

Упражнение 2. Растирание отверстий на лице

Методика выполнения: приложить руки точками лао-гун к щекам (рис. 28) и растирать их по кругу в направлении снаружи-вовнутрь (20 раз). В китайской медицине считается, что область щек зависит от канала селезенки и желудка, по которым ци движется к лицу. Поэтому растирание лица оказывает благоприятное воздействие и на здоровье в целом, и на глаза в частности.

Рис. 28.

Упражнение 3. Растирание глазниц

Методика выполнения: прижать «малые рыбьи границы» (основание мизинца) к глазницам (рис. 29) и 20 раз потереть изнутри-наружу. Это упражнение снимает усталость с век, увеличивает остроту зрения.

Рис. 29.

Упражнение 4. Надавливание на точку цин-мин

Методика выполнения: кончиками большого и указательного пальцев правой руки надавить на область точки цин-мин глаз (рис. 30), мягко потерев их 20 раз. При растирании сначала тереть внешнюю, а затем внутреннюю область точки цин-мин. Во время воздействия поглубже надавить в область внутреннего века, а также сознательно выделить туда ци, чтобы внутренняя ци, проникнув в глаза, таким образом вылечила заболевания глаз. Эффект от этого упражнения носит ярко выраженный характер.

Рис. 30.

Упражнение 5. «Небесный глаз»

Методика выполнения: средний палец правой руки приложить к точке тянь-му (рис. 31) и мягко нажать на нее 99 раз, затем средним пальцем 19 раз надавить на точку чжун-син и 20 раз выдохнуть ци в глаза из обеих рук, тем самым достигнув выраженного лечебного эффекта.

Рис. 31.

Упражнение 6. Почесывание головы

Методика выполнения: 20 раз провести кончиками пальцев по голове спереди назад (рис. 32). Голова – место сбора всех энергий ян – соединена со всеми энергетическими каналами. Если ее регулярно расчесывать и делать это интенсивно, то такое воздействие будет стимулировать кору головного мозга, усиливая снабжение мозга питательными веществами. В результате увеличивающегося количества поступающей к голове крови усиливается рост волос и улучшается зрение.

Рис. 32.

Упражнение 7. Постукивание по коже головы

Методика выполнения: постукивать кончиками пальцев по коже головы (20 раз) (рис. 33). Голова человека делится на правую и левую части. Каждая из двух частей отвечает за свой отдел мозга. Правая управляет образным мышлением, левая – логическим. Если мышление человека ослабевает, память ухудшается, тогда надо побольше постукивать по левой части, если же по ночам мешают сновидения, то по правой, чтобы усилить работу мозга и уменьшить количество снов.

Рис. 33.

Упражнение 8. Растирание глазных пазух

Методика выполнения: растирать области под глазами внутренними сторонами указательных пальцев (рис. 34). Именно в этих местах расположены четыре точки чэн-ци, и две из них усиливают зрение.

Рис. 34.

Упражнение 9. Защипывание бровей

Методика выполнения: согнутыми указательными пальцами надавливать на точки цань-чжу по направлению кнаружи, большими пальцами надавливать на точки тай-ян по направлению во внутрь (рис. 35). Это упражнение имеет лечебный эффект, так как оказывает сильное воздействие на зрительный нерв.

Рис. 35.

Упражнение 10. Растирание ушной раковины

Методика выполнения: растирать ушные раковины большим и указательным пальцами обеих рук (рис. 36) сначала снизу-вверх, а потом сверху-вниз (по 20 раз). Это упражнение оказывает лечебный эффект на весь организм.

Рис. 36.

Упражнение 11. Потягивание ушных мочек

Методика выполнения: сжать мочки ушей большими и указательными пальцами обеих рук (рис. 37), потягивать их книзу. Поскольку на мочках находятся все основные точки, проецирующиеся на глаза, то регулярное воздействие на них способствует быстрейшему исцелению от заболеваний.

Рис. 37.

Упражнение 12. Массирование точки мин-му

Методика выполнения: большие пальцы рук касаются точек чжэнь-гу (они расположены сзади, напротив глаз) и круговыми движениями растирают эти области несколько десятков раз (рис. 38). Такое растирание оказывает оздоровительное воздействие на глаза.

Рис. 38.

Меридианы тела

Согласно различным традиционным учениям Востока, в организме человека имеется 5 основных и 12 важнейших органов. К первым причислены сердце, селезенка, почки, легкие, печень. Кроме того, органы подразделяются на группы по принципу ян – инь. Система ян – полые органы: желудок, тонкий и толстый кишечник, желчный пузырь, мочевой пузырь и «тройной обогреватель» (трех полостей тела). Они расходуют жизненную энергию. К системе инь относятся легкие, сердце, почки, печень, селезенка и поджелудочная железа. Эти органы аккумулируют и вырабатывают энергию.

У каждого из 12 органов есть свой меридиан, на котором находится различное число точек воздействия, известных нам как акупунктурные. Давным-давно выработаны правила выбора и стимулирования этих точек при различных заболеваниях, что позволяет регулировать процессы, происходящие в организме человека, приводить к балансу соотношение начал, влиять на энергетическую деятельность.

На каждом меридиане выделяют самые главные точки, воздействие на которые является очень эффективным.

Меридиан легких

Парный меридиан. Относится к системе инь. Начинается в точке на верхнем крае второго ребра, поднимается вверх, к ключице, снова опускается по внутренней стороне плеча, у локтя переходит на наружный край предплечья. Следует далее в области кисти и по возвышенности большого пальца, заканчиваясь у края ногтевого ложа. Всего по ходу этого меридиана находится 11 точек.

1. Чжун-фу. Расположение: в подключичной ямке, на расстоянии 6 цуней, или пропорциональных отрезов, от срединной линии и на 1 цунь ниже точки юнь-мэнь. Она находится на уровне первого межреберья. Определение этой точки осуществляется в положении лежа на спине или сидя.

Цунь – традиционная китайская единица измерения расстояния. В современной КНР c 1984 г. цунь равен 1/30 м ≈ 3,33 см. Существует очень много определений цуня; фактически каждый автор дает свое. Иногда различают «женский» и «мужской» цуни (по правой и левой руке индивидуума соответственно). К тому же разные части тела могут измеряться разными цунями.

Цунь по среднему пальцу. Соединить концы согнутых среднего и большого пальцев левой руки так, чтобы они образовывали кольцо. За цунь принимается расстояние между внешними концами поперечных складок у 2-й фаланги среднего пальца.

Цунь по большому пальцу. Ширина большого пальца левой руки по линии, проходящей через угол ногтевого ложа.

Цунь по 4 пальцам. Общая ширина 4 сомкнутых пальцев выпрямленной ладони левой руки равна 3 цу-ням.

2. Юнь-мэнь. Расположение: в углублении под наружным концом ключицы, между дельтовидной и большой грудной мышцами, на 6 цуней кнаружи от срединной линии груди. Определение этой точки осуществляется в положении лежа на спине или сидя.

3. Тянь-фу. Расположение: у наружного края двуглавой мышцы плеча, ниже уровня подмышечной складки на 3 цуня или на 6 цуней выше точки чи-цзэ. Определение осуществляется, когда ваша рука опущена и прижата к туловищу.

4. Ся-бай. Расположение: у наружного края двуглавой мышцы плеча, на 1 цунь ниже точки тянь-фу, на 4 цуня ниже уровня подмышечной ямки или же на 5 цуней выше складки локтевого сгиба. Определение осуществляется, когда рука опущена и прижата к туловищу.

5. Чи-цзэ. Расположение: на складке локтевого сгиба, у лучевого края сухожилия двуглавой мышцы плеча. Определение осуществляется, когда ваша рука согнута в локтевом суставе.

6. Кун-цзуй. Расположение: на линии, соединяющей точки чи-цзэ и тай-юань, на 5 цу-ней ниже локтевой складки у внутреннего края плечелучевой мышцы. Определение осуществляется, когда рука согнута в локтевом суставе и обращена ладонью кверху.

7. Ле-цюе. Одна из основных точек в практике акупунктуры. Расположение: у лучевого края лучевой кости, на 1,5 цуня выше лучезапястной складки. Определение осуществляется, когда предплечье обращено лучевым краем кверху.

8. Цзин-цюй. Расположение: у лучевого края сухожилия лучевого сгибателя кисти, на 1 цунь выше лучезапястной складки (точки тай-юань). Определение осуществляется, когда рука согнута в локтевом суставе и обращена ладонью кверху; точка расположена там, где прощупывается пульсация лучевой артерии.

9. Тай-юань. Расположение: во впадине, на конце поперечной кожной складки лучезапястного сустава, у лучевого края сухожилия лучевого сгибателя кисти. Определение осуществляется, когда рука обращена ладонью кверху.

10. Юй-цзи. Расположение: у середины первой пястной кости, на границе ладонной и тыльной сторон руки. Определение осуществляется, когда кисть обращена лучевым краем кверху.

11. Шао-шан. Расположение: на лучевом крае концевой фаланги первого пальца кисти, на 3 мм в лучевую сторону от корня ногтя.

Меридиан толстой кишки

Парный меридиан. Относится к системе ян. Начинается от ногтевого ложа указательного пальца, проходит вдоль его лучевого края, далее идет между первой и второй пястными костями и между сухожилиями короткого и длинного разгибателя большого пальца кисти. По лучевому краю предплечья доходит до локтевой складки, поднимаясь затем на наружно-заднюю поверхность плеча до акромиального отростка лопатки и далее до седьмого шейного позвонка. Из этой точки меридиан выходит в надключичную область, откуда одна его ветвь идет в глубь тела до толстой кишки, вторая – по шее, пересекая нижнюю челюсть впереди от ее угла. Там он делает поворот, переходя на противоположную сторону. В носогубной борозде он пересекается с идентичным меридианом, проходящим по другой стороне тела. По ходу меридиана находится 20 точек.

Акупунктурные точки меридиана толстой кишки

1. Шан-ян. Расположение: на дистальной фаланге указательного пальца, примерно на 2 мм в лучевую сторону от корня ногтя.

2. Эр-цзянь. Расположение: на лучевом крае указательного пальца, в углублении, дистальнее пястно-фалангового сустава. Определение осуществляется, когда кисть расположена лучевым краем кверху, пальцы согнуты.

3. Сань-цзянь. Расположение: в углублении, находящемся проксимальнее головки второй пястной кости на ее лучевом крае.

4. Хэ-гу. Расположение: на тыльной стороне кисти, в промежутке между первой и второй пястными костями, ближе к лучевому краю второй пястной кости. Определяется, когда большой палец сильно прижат к указательному. Если большой палец отводится, точка определяется на середине расстояния от угла, который образуется соединением первой и второй пястных костей, до края межпальцевой кожной складки, ближе к лучевому краю второй пястной кости.

5. Ян-си. Расположение: на лучевом крае запястья, в центре «анатомической табакерки», то есть между сухожилиями короткого и длинного разгибателей большого пальца. Определение осуществляется в положении, когда рука согнута в локтевом суставе, при этом кисть повернута лучевым краем кверху, пальцы выпрямлены, большой палец разогнут.

6. Пянь-ли. Расположение: тыльная поверхность лучевой кости, на 3 цуня выше точи ян-си (на линии, которая проходит через точки ян-си и цюй-чи). Определяется при скрещивании ладоней, когда большой палец одной руки заводится за большой палец другой. Рука согнута в локтевом суставе, предплечье обращено лучевой стороной кверху. Точка определяется под кончиком среднего пальца.

7. Вэнь-лю. Расположение: посередине между лучезапястным и локтевым суставами, над тыльной поверхностью лучевой кости, на линии, соединяющей точки ян-си и цюй-чи, на 5 цуней выше точки ян-си. Определение осуществляется, когда рука согнута в локтевом суставе, а предплечье повернуто лучевой стороной кверху.

8. Ся-лянь. Расположение: на 2 цуня выше вень-лю, на линии, соединяющей точки ян-си и цюй-чи, на 4 цуня ниже точки цюй-чи. Руку согните в локтевом суставе, а предплечье поверните лучевой стороной кверху.

9. Шань-лянь. Расположение: на линии, соединяющей ян-си и цюй-чи, на 3 цуня ниже точки цюй-чи. Определение осуществляется, когда рука согнута в локтевом суставе, а предплечье повернуто лучевой стороной кверху.

10. Шоу-сань-ли. Расположение: около лучевого края лучевой кости, на 2 цуня ниже точки цюй-чи. Определение точки осуществляется, когда рука согнута в локтевом суставе, а предплечье повернуто лучевой стороной кверху.

11. Цюй-чи. Одна из основных в практике акупунктуры. Расположение: во впадине у наружного края локтевой складки, образующейся при сгибании руки, на середине расстояния между наружным надмыщелком плечевой кости и лучевым краем кожной складки локтевого сгиба. Определение осуществляется, когда рука согнута в локтевом суставе, а предплечье лучевой стороной повернуто кверху.

12. Чжоу-ляо. Расположение: на 1 цунь выше лотевого сгиба (точки цюй-чи), выше верхнего наружного мыщелка плечевой кости, у наружного ее края. Определение осуществляется, когда рука согнута в локтевом суставе, а предплечье лучевой стороной повернуто кверху.

13. Шоу-у-ли. Расположение: на 3 цуня выше точки цюй-чи, у наружного края двуглавой мышцы плеча, на линии, которая проходит через точки цюй-чи и цзянь-юй. Определение осуществляется, когда рука согнута в локтевом суставе, а предплечье лучевой стороной повернуто кверху.

14. Би-нао. Расположение: находится на 4 цуня выше точки шоу-у-ли, на 7 цуней выше цюй-чи, у места прикрепления дельтовидной мышцы к плечевой кости, на линии, которая проходит через точки цюй-чи и цзянь-юй. Определение этой точки осуществляется, когда рука согнута в локтевом суставе и прижата к туловищу.

15. Цзянь-юй. Расположение: над плечевым суставом, между акромиальным отростком лопатки и большим бугром плечевой кости, в углублении, которое образуется при поднятии руки. Определение осуществляется, когда рука отводится, располагаясь по горизонтали.

16. Цзюй-гу. Расположение: во впадине между акромиальным концом ключицы и остью лопатки. Определение осуществляется в положении сидя, руки опущены.

17. Тянь-дин. Расположение: у заднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы, на уровне нижнего края щитовидного хряща, 1 цунь ниже точки фу-ту. Определение точки осуществляется в положении сидя, при незначительно запрокинутой голове.

18. Фу-ту. Расположение: в центре грудино-ключично-сосцевидной мышцы, на уровне точки жэнь-ин, на 3 цуня в наружную сторону от адамова яблока.

19. Хэ-ляо. Расположение: на середине между крылом носа и краем верхней губы (в «собачьей яме»), в наружную сторону от точки жэнь-чжун, на линии, которая проходит через верхнюю треть верхней губы.

20. Инь-сян. Одна из основных точек при заболеваниях носа. Расположение: в носогубной складке, на полцуня в наружную сторону от центра крыла носа; под точкой цин-мин, у верхнего края боковой борозды крыла носа.

Меридиан желудка

Парный меридиан. Относится к системе ян. Начинается от точки, которая находится в середине нижнего края орбиты, затем спускается вертикально вниз до уровня крыла носа. Далее идет к середине носогубной складки, огибая угол рта, проходит по нижней челюсти до середины нижней губы. Оттуда направляется по нижней челюсти и делится там на две ветви. Одна из них поднимается вверх, кпереди от ушной раковины, до лобно-теменной области. Другая ветвь опускается вдоль переднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы до ключицы.

Меридиан пролегает внутрь тела, подходя к желудку и другим органам брюшной полости. Наружная часть меридиана по средне-ключичной линии идет вниз. На животе проходит по наружному краю прямой мышцы до лобковой кости. Достигнув ее верхнего края и соединившись с другой ветвью, он выходит на наружнопереднюю поверхность бедра, следуя по наружному краю четырехглавой мышцы.

Затем меридиан пересекает коленный сустав, идет по передненаружной поверхности голени. На стопе он проходит между второй и третьей плюсневыми костями и оканчивается в наружную сторону от ногтевого ложа второго пальца стопы. По ходу меридиана расположено 45 точек.

Акупунктурные точки меридиана желудка

1. Чэн-ци. Расположение: в области нижнего века, на середине нижнего рая орбиты, между глазным яблоком и серединой нижнего края глазницы. Определение осуществляется при прямом взгляде, с учетом вертикальной линии, которая опущена от зрачка к нижнему краю глазницы.

2. Сы-бай. Расположение: в области верхней челюсти, ниже точи чэн-ци, в углублении подглазничного отверстия.

3. Цзюй-ляо. Расположение: находится в носо-губной складке на уровне точки жень-чжун, ниже точки сы-бай; на пересечении вертикали, если провести ее вниз от зрачка, с горизонталью, которая проведена на уровне нижнего края крыла носа, чуть кнаружи от носогубной складки.

4. Ди-цан. Расположение: находится непосредственно под точкой цзюй-ляо (5ТЗ), на пересечении вертикали, опущенной от зрачка, с горизонталью, проведенной на уровне угла рта, на 0,4 цуня кнаружи от него. Проецируется на круговую мышцу рта, щечную мышцу. Тут проходят ветви лицевой артерии и вены, щечной артерии и вены, подглазничного нерва, щечного нерва, относящегося к системе тройничного нерва, щечная ветвь лицевого нерва.

5. Да-ин. Расположение: на нижней челюсти, у переднего края жевательной мышцы, где ощущается пульсация артерии; на 1 цунь кпереди от точки цзя-чэ, в центре подбородочно-губной борозды, на уровне третьего большого коренного зуба нижней челюсти.

6. Цзя-чэ. Расположение: в углублении, которое находится кпереди и кверху от угла нижней челюсти.

7. Ся-гуань. Расположение: находится в углублении у нижнего края скуловой дуги, кпереди и книзу от суставного отростка нижней челюсти.

8. Тоу-вэй. Расположение: на поперечной линии, проходящей через точку шэнь-тин, на 1,5 см по внутреннему направлению от лобного угла волосистой части головы, в углублении, образуемом соединением лобной и теменной костей. Определение осуществляется, когда производят жевательные движения, над височной мышцей, в углублении, расположенном по направлению от передней границы роста волос.

9. Жень-ин. Расположение: у переднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы, примерно на уровне верхнего края щитовидного хряща, на 1,5 цуня кнаружи от адамова яблока, где ощущается пульсация сонной артерии.

10. Шуй-ту. Расположение: у края грудино-ключично-сосцевидной мышцы, на середине расстояния между точками жэнь-ин и ци-шэ, по направлению от нижнего края щитовидного хряща.

11. Ци-шэ. Расположение: у верхнего края ключицы, между грудинной и ключичной головками грудино-ключично-сосцевидной мышцы, на 1,5 цуня в наружном направлении от точки тянь-ту, по вертикальной линии, проходящей через точки жэнь-ин и шуй-ту.

12. Цюе-пэнь. Расположение: в середине надключичной ямки, на 4 цуня в наружном направлении от передней срединной линии.

13. Ци-ху. Расположение: на 4 цуня в наружном направлении от передней срединной линии, над ключицей. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

14. Ку-фан. Расположение: в первом межреберье, на 4 цуня в наружном направлении от срединной линии груди. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

15. У-и. Расположение: во втором межреберье, на 4 цуня кнаружи от срединной линии груди. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

16. Инь-чуан. Расположение: в третьем межреберье, на 4 цуня в наружном направлении от передней срединной линии. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

17. Жу-чжун. Расположение: в центре соска.

18. Жу-гэнь. Расположение: в пятом межреберье, на 4 цуня в наружном направлении от передней срединной линии. Определение точки осуществляется в положении лежа на спине.

19. Бу-жун. Расположение: на реберной дуге, на 6 цуней выше уровня пупка и на 2 цуня в наружном направлении от передней срединной линии, у места прикрепления восьмого ребра. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

20. Чэн-мань. Расположение: на 5 цуней выше пупка и на 2 цуня кнаружи от срединной линии живота. Проецируется на прямую мышцу живота. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

21. Лян-мэнь. Расположение: на 4 цуня выше пупка и на 2 цуня в наружном направлении от срединной линии живота. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

22. Расположение: на 3 цуня выше пупка, на 2 цуня кнаружи от срединной линии живота. Определение точки осуществляется в положении лежа на спине.

23. Тай-и. Расположение: находится на 2 цуня выше пупка и на 2 цуня в наружном направлении от срединной линии живота. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

24. Хуа-жоу-мэнь. Расположение: на 1 цунь выше пупка и на 2 цуня кнаружи от срединной линии живота. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

25. Тянь-шу. Одна из важнейших точек при заболевании желудка и кишечника. Расположение: на уровне пупка, у наружного края прямой мышы живота. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

26. Вай-лин. Расположение: на 1 цунь ниже пупка и на 2 цуня в наружном направлении от срединной линии живота. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

27. Да-цзюй. Расположение: на 2 цуня ниже пупка и на 2 цуня кнаружи от срединной линии живота. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

28. Шуи-дао. Расположение: на 3 цуня ниже пупка и на 2 цуня в наружном направлении от срединной линии живота. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

29. Гуй-лай. Расположение: на 4 цуня ниже пупка и на 2 цуня кнаружи от срединной линии живота. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

30. Ци-чун. Расположение: на уровне края лобковой кости (точки цюй-гу), на 5 цу-ней ниже пупка и на 2 цуня в наружном направлении от передней линии живота. Определение производится в положении лежа на спине.

31. Би-гуань. Расположение: у латерального края портняжной мышцы, на уровне промежности, по направлению вперед и книзу от большого вертела бедренной кости, на 12 цуней выше верхнего края коленной чашечки. Определение точки осуществляется в положении лежа на спине.

32. Фу-ту. Расположение: на передней поверхности бедра, на 7 цуней выше середины коленной чашечки. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

33. Инь-ши. Расположение: точка находится на передней поверхности бедра, на 4 цуня выше середины коленной чашечки, на линии, проходящей через наружный край надколенника и верхнюю подвздошную кость. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

34. Лян-цю. Расположение: на 3 цуня выше центра коленной чашечки, в углублении у наружного края прямой мышцы бедра, под точкой инь-ши. Определение осуществляется в межмышечном промежутке при согнутой в коленном суставе ноге.

35. Ду-би. Расположение: на уровне нижнего края надколенника, в углублении по направлению от связки надколенника. Определение осуществляется в положении сидя при согнутой в коленном суставе ноге.

36. Цзу-сань-ли. Расположение: на 3 цуня книзу от нижнего края надколенника, на 1 цунь кнаружи от переднего края большеберцовой кости. Определение осуществляется, когда ваша нога несколько согнута в коленном суставе. Данная точка расположена на 1 цунь ниже точек ян-лин-цю-ань и инь-лин-цюань.

37. Шан-цзюй-сюй. Расположение: на 3 цуня ниже точки цзу-сань-ли, на 6 цуней ниже точки ду-би.

38. Тяо-коу. Расположение: на 8 цуней выше латеральной лодыжки, между большеберцовой и малоберцовой костями, на 8 цуней ниже точки ду-би, на 2 цуня ниже точки шан-цзюй-сюй.

39. Ся-цзюй-сюй. Расположение: на 1 цунь ниже точки тяу-коу, на 3 цуня ниже точки шан-цзюй-сюй, на 9 цуней ниже точки ду-би, между большеберцовой и малоберцовой костями.

40. Фэн-лун. Расположение: на 1 цунь в наружном направлении от тяо-коу, на 8 цуней выше центра латеральной лодыжки.

41. Цзе-си. Расположение: на тыльной стороне стопы, на сгибе голеностопного сустава, в углублении между сухожилиями длинного разгибателя большого пальца и длинного разгибателя пальцев.

42. Чун-ян. Расположение: находится на тыльной поверхности стопы, между суставами второй-третьей клиновидных и второй-третьей плюсневых костей, на 1 цунь ниже точки цзе-си. Определение точки осуществляется в задней части второго межплюсневого промежутка, где ощутима пульсация тыльной артерии стопы.

43. Сянь-гу. Расположение: в самом широком месте между второй и третьей плюсневыми костями. Определение осуществляется в углублении, по направлению вперед от места соединения второй и третьей плюсневых костей.

44. Нэй-тин. Расположение: между головками второй и третьей плюсневых костей, в углублении.

45. Ли-дуй. Расположение: на 0,3 см кнаружи от ногтевого ложа второго пальца стопы, на дистальной фаланге второго пальца стопы.

Меридиан селезенки – поджелудочной железы

Парный меридиан. Относится к системе инь. Начинается у внутреннего края ногтевого ложа первого пальца стопы. Проходит по ее внутренней поверхности, на границе тыльной стороны и подошвы.

Несколько впереди медиальной лодыжки пересекает голеностопный сустав, проходит по передневнутренней поверхности голени, далее следуя вверх по заднему краю большеберцовой кости. Через коленный сустав и по передне-внутренней поверхности бедра меридиан достигает живота – середины паховой связки. Здесь он разделяется на две ветви. В области грудной клетки меридиан проходит на некотором расстоянии от передне-срединной линии. Не достигая ключицы, в области второго межреберного промежутка, он поворачивает вниз и в наружном направлении. Второе ответвление меридиана от нижнего отдела живота идет к селезенке, поджелудочной железе (правым меридианом, согласно традициям восточной медицины, управляет поджелудочная железа, а левым – селезенка) и желудку.

После того как оказывается пройденной диафрагма, меридиан поднимается вдоль пищевода до основания языка. От поджелудочного же ответвления через диафрагму идет еще одно – к сердцу. По ходу меридиана расположена 21 точка.

1. Инь-бай. Расположение: на тыльной стороне дистальной фаланги первого пальца стопы, на 0,3 см в наружном направлении ногтевого ложа большого пальца стопы.

2. Да-ду. Расположение: на внутреннем крае большого пальца стопы, в углублении книзу от первого плюснефалангового сустава.

3. Тай-бай. Расположение: на внутренней поверхности стопы, в углублении по направлению назад и вниз от головки первой плюсневой кости.

4. Гун-сунь. Расположение: на внутренней поверхности стопы, в углублении у передненижнего края основания первой плюсневой кости, посередине между точками тай-бай и жань-гу.

5. Шан-цю. Расположение: в области голеностопного сустава, по направлению вперед и вниз от внутренней лодыжки, в углублении между верхушкой внутренней лодыжки и бугром ладьевидной кости, на пересечении горизонтальной линии, проходящей через нижний край внутренней лодыжки, и вертикальной, проведенной через ее передний край.

6. Сань-инь-цзяо. Одна из основных точек. Расположение: на 3 цуня выше верхнего края лодыжки, у заднего края большеберцовой кости.

7. Лоу-гу. Расположение: точка находится на 6 цуней выше внутренней лодыжки, на 3 цуня выше точки сань-инь-цзяо.

8. Ди-цзи. Расположение: на 8 цуней выше внутренней лодыжки, на 3 цуня ниже точки инь-лин-цюань, у заднего края большеберцовой кости.

9. Инь-лин-цюань. Расположение: в углублении у задненижнего края внутреннего мыщелка большеберцовой кости, на 2 цуня книзу от нижнего края надколенника, на уровне точки ян-лин-цюань.

10. Сюе-хай. Расположение: у верхнего края медиального мыщелка бедренной кости, на 2 цуня выше верхнего края надколенника, на 2 цуня книзу от нижнего края коленной чашечки. Определение осуществляется в положении лежа на спине, при выпрямленных ногах.

11. Цзи-мэнь. Расположение: у медиального края четырехглавой мышцы бедра, на 6 цу-ней выше верхнего края коленной чашечки (точки сюе-хай), на линии, проходящей через точки сюе-хай и чун-мэнь.

12. Чун-мэнь. Расположение: у нижнего края середины паховой складки, на уровне точки цюй-гу и на 4 цуня кнаружи от нее. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

13. Фу-шэ. Расположение: на 4 цуня по направлению от срединной линии, на 0,7 цуня выше уровня точки чун-мэнь, на 4,3 цуня ниже точки да-хэн, на 1 цунь выше лобка. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

14. Фу-цзе. Расположение: находится на 4 цуня кнаружи от срединной линии живота, на 3 цуня выше фу-шэ, на 3,5 цуня выше лобковой кости. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

15. Да-хэн. Расположение: на уровне пупка, на 4 цуня в сторону от срединной линии живота, на 3,5 цуня выше лобковой кости. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

16. Фу-ай. Расположение: на 4 цуня в наружной направлении от срединной линии, на 3 цуня выше точки да-хэн. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

17. Ши-доу. Расположение: в пятом межреберье, на 6 цуней в наружном направлении от срединной линии груди. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

18. Тянь-си. Расположение: в четвертом межреберье, на 6 цуней в наружном направлении от срединной линии груди. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

19. Сюн-сян. Расположение: в третьем межреберье, на 6 цуней в наружном направлении от срединной линии груди. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

20. Чжоу-жун. Расположение: во втором межреберье, на 6 цуней в наружном направлении от срединной линии. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

21. Да-бао. Расположение: Находится на пересечении средней подмышечной линии и шестого межреберья. Определение данной точки осуществляется в положении лежа на боку или в положении сидя, когда рука поднята.

Меридиан сердца

Парный меридиан. Относится к системе инь и продолжает меридиан селезенки – поджелудочной железы.

Начинается в области сердца на уровне подмышечной складки у нижнего края большой грудной мышцы плеча. Затем проходит по внутреннему краю двуглавой мышцы, локтевому краю предплечья, локтевому краю кисти между четвертой и пятой пястными костями и заканчивается у ногтевого ложа мизинца с лучевой стороны. Делится на две ветви: одна проходит через диафрагму и направляется к тонкой кишке, другая, из сердца, – по двум сторонам внутренней поверхности шеи к глазам. По ходу меридиана отмечается 9 точек.

1. Цзи-цюань. Расположение: в области плеча на уровне подмышечной складки, у нижнего края грудной мышцы и внутреннего края двуглавной мышцы плеча. Определение осуществляется, когда рука отведена.

2. Цин-лин. Расположение: у внутреннего края двуглавой мышцы плеча, на линии, проходящей через точки шао-хай и цзи-цюань, на 3 цуня выше локтевого сгиба и точки шао-хай. Определение данной точки осуществляется, когда рука отведена.

3. Шао-хай. Расположение: в складке локтевого сгиба, во впадине по направлению вперед и наружу от медиального надмыщелка плечевой кости. Определение осуществляется, когда рука согнута в локтевом суставе и повернута ладонью кверху.

4. Лин-дао. Расположение: точка находится у сухожилия локтевого сгибателя запястья, примерно на 1,5 цуня выше лучезапястной складки (точки шэнь-мэнь). Определение осуществляется, когда рука повернута ладонью кверху.

5. Тун-ли. Расположение: у лучевого края сухожилия локтевого сгибателя запястья, на 1 цунь выше лучезапястной складки, между сухожилием локтевого сгибателя кисти и поверхностным сгибателем пальцев (выше точки шэнь-мэнь). Определение точки осуществляется, когда рука повернута ладонью кверху.

6. Инь-си. Расположение: у лучевого края сухожилия локтевого сгибателя запястья, на 0,5 цуня выше точки шэнь-мэнь, на 0,5 цуня ниже точки тун-ли. Определение точки осуществляется, когда рука повернута ладонью кверху.

7. Шэнь-мэнь. Расположение: в углублении у сухожилия локтевого сгибателя кисти, на поперечной кожной складке лучезапястного сустава, в углублении между гороховидной и локтевой костями. Определение осуществляется, когда рука согнута и повернута ладонью кверху.

8. Шао-фу. Расположение: на ладони, в самой широкой части между четвертой и пятой пястными костями. Определяется, когда пальцы сжаты в кулак: точка прощупывается в промежутке между кончиками четвертого и пятого пальцев, проксимальнее головки пятой пястной кости.

9. Шао-чун. Расположение: у лучевого края ногтевого ложа мизинца, на 0,3 см в лучевую сторону от корня ногтя.

Меридиан тонкой кишки

Парный меридиан. Относится к системе ян. Продолжает меридиан сердца. Начинается у локтевого края ногтевого ложа мизинца. Далее идет по локтевой поверхности кисти, внутренне-задней поверхности предплечья и плеча.

На уровне нижнего края ости лопатки опускается в подостную ямку. Здесь пересекается с иными меридианами системы ян.

Затем меридиан разветвляется. Одна ветвь идет по заднему краю грудино-ключично-сосцевидной мышцы до угла нижней челюсти, где пересекает щеку и подходит к скуловой кости, там она делится на две конечные ветви, одна из которых подходит к уху, а другая – к глазу. Другая ветвь проходит вдоль пищевода в глубь тела – к сердцу, желудку и тонкой кишке. По ходу этого меридиана насчитывается 19 точек.

1. Шао-цзэ. Расположение: на дистальной фаланге мизинца, на 0,3 см от ногтевого ложа в сторону локтя.

2. Цянь-гу. Расположение: точка находится в углублении у наружного края пястно-фалангового сустава мизинца, на конце кожной складки проксимальной фаланги. Определение осуществляется, когда пальцы сжаты в кулак, а кисть локтевым краем повернута наружу.

3. Хоу-си. Расположение: находится позади пятого пястно-фалангового сустава с локтевой стороны. Определяется, когда рука сжата в кулак: точка прощупывается на локтевом крае ладонной кожной складки.

4. Вань-гу. Расположение: находится на локтевой стороне кисти, в углублении между основанием пятой пястной кости и костями запястья. Определение точки осуществляется, когда кисть держат выпрямленной.

5. Ян-гу. Расположение: в углублении между шиловидным отростком локтевой кисти и костями запястья, на 1,5 см выше точки вань-гу.

6. Ян-лао. Расположение: на 1 цунь выше точки ян-гу над тыльной поверхностью локтевой кости. Определение точки осуществляется, когда рука согнута в локтевом суставе и при этом повернута ладонью вниз.

7. Чжи-чжэн. Расположение: на 5 цуней выше лучезапястного сустава, у внутреннего края локтевого разгибателя запястья, на линии, проходящей через точки ян-гу и сяо-хай. Определение точки осуществляется в положени, когда рука повернута ладонью вниз и согнута в локтевом суставе.

8. Сяо-хай. Расположение: в локтевой борозде, между отростками локтевой кости и внутренним мыщелком плечевой. Определение производится, когда рука согнута в локтевом суставе.

9. Цзянь-чжэнь. Расположение: между лопаткой и плечевой костью, на вертикальной линии, которая проводится черз подмышечную впадину, на 1 цунь выше заднего края подмышечной складки, у заднего края дельтовидной мышцы. Определение данной точки осуществляется, когда ваша рука опущена и прижата к туловищу.

10. Нао-шу. Расположение: точка находится на задней поверхности плечевого сустава, на вертикали, проходящей через задний край подмышечной складки, во впадине у нижнего края ости лопатки, выше точки цзянь-чжэнь. Определение осуществляется, когда рука опущена и прижата к туловищу.

11. Тянь-цзун. Расположение: в центре подостной ямки лопатки, под точкой бин-фэн, на горизонтальной линии, которая пересекает расстояние между точками цзянь-чжэнь посередине. Определение осуществляется в положении лежа на животе или сидя.

12. Бин-фэн. Расположение: точка соответствует середине верхнего края ости лопатки, над точкой тянь-цзун, во впадине. Определение осуществляется в положении сидя, руки скрещиваются на груди.

13. Цюй-юань. Расположение: данная точка находится у верхнего края ости лопатки, на 1,5 цуня медиальнее и немного ниже точки бин-фэн, под точкой цзянь-цзин, на середине расстояния между точкой нао-шу и остистым отростком второго грудного позвонка. Определяют в положении сидя, руки скрещены на груди.

14. Цзянь-вай-шу. Расположение: у внутреннего края лопатки, на 3 цуня кнаружи от остистого отростка второго грудного позвонка. Определение осуществляется в положении сидя, руки скрещивают на груди, голова наклоняется вперед.

15. Цзянь-чжуи-шу. Расположение: на 2 цуня по направлению вовне от нижнего края остистого отростка первого грудного позвонка, на середине расстояния между точками цзянь-цзин и да-чжуй. Определение осуществляется в положении сидя, руки скрещиваются на груди, голова наклоняется вперед.

16. Тянь-чуан. Расположение: на заднем крае грудино-ключично-сосцевидной мышцы, на уровне точек жэнь-ин и фу-ту. Определение осуществляется в положении сидя.

17. Тянь-жун. Расположение: на переднем крае грудино-ключично-сосцевидной мышцы, на уровне угла нижней челюсти. Определение осуществляется в положении сидя.

18. Цюань-ляо. Расположение: находится на щеке, у нижнего края скуловой кости, на вертикальной линии, проводенной вниз от наружного угла глаза.

19. Тин-гун. Расположение: между козелком ушной раковины и задним краем височно-челюстного соединения, в углублении, прощупываемое при открывании рта.

Меридиан мочевого пузыря

Парный меридиан. Относится к системе ян. Продолжает меридиан тонкой кишки. Начинается у внутреннего угла глаза, затем поднимается через лобную и теменную области параллельно средней линии головы, которая проводится от внутреннего угла глаза.

В шейно-затылочной области разделяется на две ветви. Первая ветвь, от которой на пояснице отходят ответвления к почкам и мочевому пузырю, пролегает через крестец, ягодичную область, на заднюю поверхность бедра, направляясь к подколенной ямке, где и соединяется со второй ветвью, подходящей сюда от шейно-затылочной области. Спускаясь по задней поверхности голени, меридиан сзади огибает латеральную лодыжку, проходит по наружной поверхности стопы (граница подошвы и тыльной поверхности) и заканчивается у наружного края ногтевого ложа мизинца, откуда начинается меридиан почек. По ходу меридиана расположены 63 точки.

1. Цин-мин. Расположение: точка находится в углублении кнутри и несколько кверху от внутреннего угла глаза (на 0,1 цуня). Проецируется на медиальную связку века. Здесь проходят угловая артерия, отходящая от лицевой артерии, угловая вена, подблоковый, надблоковый и носоресничный нервы (ветви глазного нерва из системы тройничного нерва). Определение осуществляется в положении лежа на спине или сидя, глаза закрыты.

2. Цуань-чжу. Расположение: над точкой цин-мин, в углублении у начала брови.

3. Мэй-чун. Расположение: над точкой цу-ань-чжу, на 0,5 цуня выше передней границы роста волос, посередине между точками шэнь-тин и цюй-ча.

4. Цюй-ча. Расположение: над внутренним углом глаза, на 1,5 цуня в наружном направлении от точки шэнь-тин и на 0,5 цуня выше передней границы роста волос.

5. У-чу. Расположение: на 0,5 цуня выше точки цюй-ча, на 1 цунь выше передней границы роста волос, примерно на уровне точки шан-син.

6. Чэн-гуань. Расположение: 2 цуня кзади от точки цюй-ча, 1,5 цуня кзади от точки у-чу.

7. Тун-тянь. Расположение: на 3,5 цуня назад от точки цюй-ча, на 1,5 цуня кзади от точки чэн-гуань, на 1 цунь кпереди и на 1,5 цуня по направлению наружу от точки бай-хуэй.

8. Ло-цюе. Расположение: на 5 цуней по направлению назад от цюй-ча, на 1,5 цуня назад от точки гун-тянь.

9. Юй-чжэнь. Расположение: по направлению назад от точки лю-цюе, на одной поперечной лини с точкой нао-ху (кнаружи от верхней границы наружного затылочного выступа), на 1,3 цуня от нее.

10. Тянь-чжу. Расположение: на 1,3 цуня в наружном направлении от точки я-мэнь, у края трапециевидной мышцы, несколько выше задней границы роста волос. Определение осуществляется в положении сидя, голова при этом слегка запрокидывается.

11. Да-чжу. Расположение: на 1,5 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками первого и второго грудных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя, при этом голова слегка наклонена.

12. Фэн-мэнь. Расположение: на 1,5 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками второго и третьего грудных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя, при этом голова слегка наклонена.

13. Фэй-шу. Расположение: на 1,5 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками третьего и четвертого грудных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя, при этом голова несколько наклонена.

14. Цзюе-инь-шу. Расположение: на 1,5 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками четвертого и пятого грудных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя, при этом голова несколько наклонена.

15. Синь-шу. Расположение: на 1,5 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками пятого и шестого грудных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя, при этом голова несколько наклонена.

16. Ду-шу. Расположение: на 1,5 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками шестого и седьмого грудных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя или лежа на животе.

17. Гэ-шу. Расположение: на 1,5 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками седьмого и восьмого грудных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя или лежа на животе.

18. Гань-шу. Расположение: на 1,5 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками девятого и десятого грудных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя или лежа на животе.

19. Дань-шу. Расположение: на 1,5 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками десятого и одиннадцатого грудных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя или лежа на животе.

20. Пи-шу. Расположение: на 1,5 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками одиннадцатого и двенадцатого грудных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя или лежа на животе.

21. Вэй-шу. Расположение: на 1,5 цуня кнаружи от промежутка между остистыми отростками двенадцатого грудного и первого поясничного позвонков. Определение точки осуществляется в положении сидя или лежа на животе, в области под двенадцатым ребром.

22. Сань-цзяо-шу. Расположение: на 1,5 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками первого и второго поясничных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя или лежа на животе.

23. Шэнь-шу. Расположение: на 1,5 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками второго и третьего поясничных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя или лежа на животе.

24. Ци-хай-шу. Расположение: на 1,5 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками третьего и четвертого поясничных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя или лежа на животе, точка находится на пересечении первой боковой линии спины и линии, которая проходит через верхний край подвздошных костей.

25. Да-чан-шу. Расположение: на 1,5 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками четвертого и пятого поясничных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя или лежа на животе.

26. Гуань-юань-шу. Расположение: на 1,5 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками пятого поясничного и первого крестцового позвонков. Определение осуществляется в положении сидя или лежа на животе.

27. Сяо-чан-шу. Расположение: на 1,5 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками первого и второго крестцовых позвонков, на уровне первого дорсального крестцового отверстия, во впадине между внутренним краем верхней задней подвздошной ости и крестцом. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

28. Пан-гуань-шу. Расположение: на 1,5 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками второго и третьего крестцовых позвонков, на уровне второго дорсального крестцового отверстия, во впадине между нижней частью внутреннего края верхней задней подвздошной ости и крестцом. Определение данной точки осуществляется только в положении лежа на животе.

29. Чжун-люй-шу. Расположение: на 1,5 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками третьего и четвертого крестцовых позвонков, на уровне третьего дорсального крестцового отверстия. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

30. Бай-хуань-шу. Расположение: на 1,5 цуня в наружном направлении от задней срединной линии, на уровне четвертого дорсального крестцового отверстия, у внутреннего края большого седалищного отверстия.

31. Шан-ляо. Расположение: соответствует первому заднему отверстию крестца, посередине между верхней задней подвздошной остью и задней срединной линией. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

32. Цы-ляо. Расположение: соответствует второму заднему отверстию крестца, посередине между нижней частью верхней задней подвздошной ости и задней срединной линией. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

33. Чжун-ляо. Расположение: точка соответствует третьему заднему отверстию крестца. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

34. Ся-ляо. Расположение: соответствует четвертому заднему отверстию крестца. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

35. Хуэй-ян. Расположение: на 0,5 цуня в наружном направлении от верхнего края копчика, у его латерально-нижнего края. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

36. Чэн-фу. Расположение: в центре ягодичной складки. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

37. Инь-мэнь. Расположение: в середине задней поверхности бедра, на 6 цуней ниже ягодичной складки, на 1,5 цуня выше линии, проходящей посередине между точками чэн-фу и вэй-чжун. (Определение осуществляется в положении лежа на животе, на линии, соединяющей точки чэн-фу и вэй-чжун).

38. Фу-си. Расположение: на 1 цунь выше подколенной складки (точки вэй-ян), у внутреннего края двуглавой мышцы бедра. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

39. Вэй-ян. Расположение: у наружного края подколенной ямки, с внутренней стороны сухожилия двуглавой мышцы бедра, кнаружи от точки вэй-чжун. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

40. Вэй-чжун. Расположение: в центре подколенной ямки, в наружном направлении от места пульсации подколенной артерии. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

41. Фу-фэнь. Расположение: на 3 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками второго и третьего грудных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя, туловище сгибается, руки прижимаются к груди; точка определяется на вертикальной линии, прочерченной через внутренний край лопатки.

42. По-ху. Расположение: на 3 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками третьего и четвертого грудных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя, туловище сгибается, руки прижимаются к груди; точка определяется на вертикальной линии, прочерченной через внутренний край лопатки.

43. Гао-хуан. Расположение: на 3 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками четвертого и пятого грудных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя, туловище сгибается, руки прижимаются к груди; точка определяется на вертикальной линии, прочерченной через внутренний край лопатки.

44. Шэнь-тан. Расположение: на 3 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками пятого и шестого грудных позвонков. Определение точки осуществляется в положении сидя, туловище сгибается, руки прижимаются к груди; точка определяется на вертикальной линии, которая прочерчена через внутренний край лопатки.

45. И-си. Расположение: на 3 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками шестого и седьмого грудных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя либо лежа на животе.

46. Гэ-гуань. Расположение: на 3 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками седьмого и восьмого грудных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя либо лежа на животе, по направлению внутрь от нижнего угла лопатки.

47. Хунь-мэнь. Расположение: на 3 цуня кнаружи от промежутка между остистыми отростками девятого и десятого грудных позвонков. Определение точки осуществляют в положении лежа на животе.

48. Ян-ган. Расположение: на 3 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками десятого и одиннадцатого грудных позвонков. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

49. И-шэ. Расположение: на 3 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками одиннадцатого и двенадцатого грудных позвонков. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

50. Вэй-цан. Расположение: на 3 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками двенадцатого грудного и первого поясничного позвонков. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

51. Хуан-мэнь. Расположение: на 3 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками первого и второго поясничного позвонков. Определение осуществляют в положении лежа на животе.

52. Чжи-ши. Расположение: на 3 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками второго и третьего поясничного позвонков. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

53. Бао-хуан. Расположение: на 3 цуня в наружном направлении от промежутка между остистыми отростками второго и третьего крестцовых позвонков. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

54. Хэ-ян. Расположение: ниже центра подколенной ямки и точки вэй-чжун на 2 цуня, между головками икроножной мышцы. Определение осуществляют в положении лежа на животе, точка находится на линии, которая соединяет точки вэй-чжун и чэн-шань.

55. Чэн-цзинь. Расположение: на 2 цуня ниже точки хэ-ян, на 5 цуней ниже центра подколенной ямки, на середине расстояния между точками хэ-ян и чэн-шань, между головками икроножной мышцы. Определение осуществляется в положении лежа на животе, точка находится на линии, соединяющей точки вэй-чжун и чэн-шань.

56. Чэн-шань. Расположение: на задней поверхности голени, в углублении, образуемом головками икроножной мышцы, на 8 цуней ниже центра подколенной ямки, посередине между точкой вэй-чжун и верхним краем пяточной кости. Определение осуществляется в положении, когда стопа немного согнута.

57. Фзй-ян. Расположение: на месте перехода икроножной мышцы в пяточное (ахиллово) сухожилие, на 7 цуней выше центра латеральной лодыжки и точки кунь-лунь, на 2 цуня ниже точки чэн-шань. Определение осуществляется при установлении точки на 1 цунь в наружном и нижнем направлении от точки чэн-шань.

58. Фу-ян. Расположение: на 3 цуня выше верхнего края латеральной лодыжки и точки кунь-лунь, у наружного края пяточного сухожилия. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

59. Кунь-лунь. Одна из важнейших точек в практике акупунктуры. Расположение: на середине расстояния между ахилловым сухожилием и латеральной лодыжкой.

60. Пу-шэнь. Расположение: во впадине, на наружной поверхности пяточной кости, на 1,5 цуня ниже точки кунь-лунь. Определение осуществляется на одной вертикальной линии с точкой кунь-лунь.

61. Шэнь-май. Расположение: под латеральной лодыжкой, у нижнего края выступа блоковидного выступа пяточной кости. Определение осуществляется на вертикальной линии, проходящей через центр латеральной лодыжки.

62. Цзинь-мэнь. Расположение: находится во впадине, кзади от основания пятой плюсневой кости, посередине между точками шэнь-май и цзин-гу.

63. Цзин-гу. Расположение: на латеральном крае стопы, во впадине, по направлению вниз и вперед от основания пятой плюсневой кости.

64. Шу-гу. Расположение: на границе тыльной поверхности и подошвы стопы, во впадине, по направлению назад и вниз от головки пятой плюсневой кости.

65. Цзу-тун-гу. Расположение: на латеральном крае стопы, во впадине, по направлению вперед и книзу от головки пятой плюсневой кости.

66. Чжи-инь. Расположение: на 0,3 см кнаружи от ногтевого ложа мизинца стопы.

Меридиан почек

Парный меридиан. Относится к системе инь. Согласно традициям восточной медицины, один из важнейших меридианов в теле человека: деятельность почек связывалась с работой легких, состоянием сердечно-сосудистой системы, костной системы, с половой функцией.

Этот меридиан, продолжающий меридиан мочевого пузыря, начинается в точке на подошве, во впадине, образуемой при сгибании пальцев стопы. Далее он пересекает подошву и выходит к середине медиальной поверхности стопы, образуя затем кзади и книзу от медиальной лодыжки петлю. Затем поднимается по медиальной поверхности голени и бедра, располагаясь сзади от меридианов селезенки – поджелудочной железы и печени. Дойдя до лобковой кости, делится на две ветви – наружную и внутреннюю. Первая ветвь поднимается до области живота. Достигнув области грудной клетки, меридиан проходит недалеко от ее средней линии, заканчивается под ключицей. Вторая ветвь входит в крестец, поясничный отдел позвоночного столба и почку. От почки разветвления этой ветви пролегают к мочевому пузырю, печени и через диафрагму – в легкие и сердце и, контактируя с меридианом перикарда, направляются вдоль трахеи к корню языка. По ходу меридиана насчитывается 27 точек.

1. Юн-цюань. Расположение: данная точка находится в центре подошвы, между второй и третьей плюсневыми костями, во впадине, образуемой при сгибании пальцев стопы, на две пятых расстояния от кончика второго пальца до края пятки.

2. Жань-гу. Расположение: точка находится на середине внутренней поверхности свода стопы, по направлению вперед и вниз от бугристости ладьевидной кости.

3. Тай-си. Расположение: во впадине посередине между ахилловым сухожилием и медиальной лодыжкой, на уровне ее центра.

4. Да-чжун. Расположение: в углублении, у места прикрепления ахиллова сухожилия к пяточной кости, на 0,5 цуня ниже и немного назад от точки тай-си.

5. Шуй-цюань. Расположение: на 1 цунь ниже точки тай-си, на середине медиальной поверхности пяточной кости, в углублении по направлению вперед и кверху от медиального отростка бугра пяточной кости.

6. Чжао-хай. Расположение: находится на 0,5 цуня в углублении под нижним краем внутренней лодыжки. Определение осуществляется в положении сидя, при этом подошвы стоп соприкасаются, а колени разведены.

7. Фу-лю. Расположение: выше верхнего края внутренней лодыжки на 2 цуня, на месте перехода икроножной мышцы в ахиллово сухожилие, по направлению назад к точке цзяо-синь. Определение точки осуществляется в положении лежа или сидя, нога свободно опущена.

8. Цзяо-синь. Расположение: на 2 цуня выше точки тай-си и на 1 цунь по направлению вперед от точки фу-лю, у заднего края большеберцовой кости. Определение осуществляется в положении лежа или сидя, нога свободно опущена.

9. Чжу-бинь. Расположение: на 5 цуней выше точки тай-си, на 1 цунь назад от медиального края большеберцовой кости, под внутренним брюшком икроножной мышцы. Определение осуществляется в положении лежа или сидя, нога свободно опущена.

10. Инь-гу. Расположение: на внутреннем крае подколенной кожной складки, по направлению назад от медиального мыщелка большеберцовой кости (от точки цюй-цюань), между сухожилиями полуперепончатой и полусухожильной мышц бедра. Определение осуществляется в положении сидя, нога согнута в коленном суставе, образует прямой угол.

11. Хэн-гу. Расположение: на уровне бугорка лобковой кости, где располагается точка цюй-гу, на первой боковой линии живота (на 0,5 цуня по направлению наружу от срединной линии). Определение осуществляется в положении лежа на спине.

12. Да-хэ. Расположение: на 1 цунь выше точки хэн-гу, на 0,5 цуня кнаружи от срединной линии, на уровне точки чжун-цзи, на 1 цунь выше лобкового симфиза. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

13. Ци-сюе. Расположение: на 2 цуня выше лобкового симфиза, точки хэн-гу, на 0,5 цуня кнаружи от срединной линии, на уровне точки чжун-цзи. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

14. Сы-мань. Расположение: на 2 цуня ниже уровня пупка, на 0,5 цуня кнаружи от срединной линии, на уровне точки ши-мэнь, на 3 цуня выше точки хэн-гу. Определение точки осуществляется в положении лежа на спине.

15. Чжун-чжу. Расположение: на 1 цунь ниже уровня пупка и на 0,5 цуня по направлению наружу от срединной линии, на уровне точки инь-цзяо. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

16. Хуан-шу. Расположение: на уровне пупка, на 0,5 цуня кнаружи от срединной линии.

Определение осуществляется в положении лежа на спине.

17. Шан-цюй. Расположение: на 2 цуня выше уровня пупка (точки хуан-шу), на 0,5 цуня по направлению наружу от срединной линии, на уровне точки сю-вань. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

18. Ши-гуань. Расположение: на 3 цуня выше уровня пупка (точки хуан-шу), на 0,5 цуня по направлению наружу от срединной линии, на уровне точки цзянь-ли. Определяется в положении лежа на спине.

19. Инь-ду. Расположение: на 4 цуня выше пыпка (очки хуан-шу), на 0,5 цуня кнаружи от срединной линии, на уровне точки чжун-вань. Определяется в положении лежа на спине.

20. Фу-тун-гу. Расположение: почти на 5 цуней выше пупка (точки хуан-шу), на 0,5 цуня кнаружи от срединной линии, на уровне точки шан-вань. Определяется в положении лежа на спине.

21. Ю-мэнь. Расположение: на 6 цуней выше пупка (точки хуан-шу), на 0,5 цуня по направлению наружу от срединной линии, на уровне точки цзюй-цюе. Определяется в положении лежа на спине.

22. Бу-лан. Расположение: в пятом межреберье, на 2 цуня в наружном направлении от срединной линии. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

23. Шэнь-фэн. Расположение: в четвертом межреберье, на 2 цуня кнаружи от срединной линии. Определение точки осуществляется в положении лежа на спине.

24. Лин-сюй. Расположение: в третьем межреберье, на 2 цуня кнаружи от срединной линии. Определение проводится в положении лежа на спине.

25. Шэнь-цан. Расположение: во втором межреберье, на 2 цуня в наружном направлении от срединной линии. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

26. Юй-чжун. Расположение: в первом межреберье, на 2 цуня в наружном направлении от срединной линии. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

27. Шу-фу. Расположение: у нижнего края ключицы, на 2 цуня в наружном направлении от срединной линии. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

Меридиан перикарда

Парный меридиан. Относится к системе инь. Согласно восточным традициям, его называют сердечно-сосудисто-сексуальным меридианом.

Меридиан начинается внутренним ответвлением в грудной полости, затем входит в перикард, после чего следует к средней и нижней «обогревающим» полостям (через диафрагму к брюшной полости), то есть широко контактирует с меридианом «трех обогревателей».

Наружное ответвление меридиана выходит на поверхность недалеко от соска. После этого меридиан идет к плечу и, располагаясь на его медиальной поверхности между головками бицепса, проходит локтевой сгиб, будучи расположенным кнутри от сухожилия бицепса. На предплечье меридиан идет между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя кисти.

Далее меридиан пересекает лучезапястный сустав, середину ладони, по медиальному краю третьего пястного промежутка, заканчиваясь у ногтя среднего пальца.

У меридиана есть ответвление, начинающееся посередине ладони, в точке между третьей и четвертой пястными костями, завершаясь в концевой фаланге безымянного пальца. По ходу меридиана насчитывается 9 точек.

1. Тянь-чи. Расположение: в четвертом межреберье, на 5 цуней в наружном направлении от срединной линии груди. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

2. Тянь-цюань. Расположение: на внутренней поверхности плеча, между головками двуглавой мышцы плеча, на 2 цуня ниже уровня подмышечной ямки.

3. Цюй-цзэ. Расположение: в середине локтевого сгиба, у локтевого края сухожилия плечевого двуглавой мышцы плеча. Определение осуществляется, когда рука согнута в плечевом суставе.

4. Си-мэнь. Расположение: точка находится на 5 цуней выше проксимальной лучезапястной складки, между лучевым сгибателем запястья и длинной ладонной мышцей. Определение осуществляется, когда рука согнута в локтевом суставе и повернута ладонью кверху.

5. Цзянь-ши. Расположение: на 3 цуня выше проксимальной лучезапястной складки, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя запястья. Определение осуществляется, когда рука согнута в локтевом суставе и повернута ладонью кверху.

6. Нэй-гуань. Расположение: на 2 цуня выше лучезапястной складки, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя запястья. Определение осуществляется, когда рука согнута в локтевом суставе и повернута ладонью кверху.

7. Да-лин. Расположение: на середине лучезапястной складки, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя запястья. Определение точки осуществляется, когда рука повернута ладонью кверху.

8. Лао-гун. Расположение: в центре ладони, между третьей и четвертой пястными костями. Определяется при сжатии кисти в кулак, когда конец безымянного пальца указывает на эту точку под кончиком среднего пальца.

9. Чжун-чун. Расположение: на конце дистальной фаланги третьего пальца кисти, примерно на 0,1 цуня от лучевого края ногтевого ложа.

Меридиан «трех обогревателей»

Парный меридиан. Относится к системе ян.

Согласно традициям восточной медицины, этот меридиан связан со всеми тремя (верхней, средней, нижней) полостями тела человека. Продолжает меридиан перикарда.

Начинается на тыльной стороне концевой фаланги безымянного пальца кисти, у края ногтевого ложа. Затем идет по тыльной стороне кисти между четвертой и пятой пястными костями, поворачивая на уровне головки четвертой пястной кости к середине лучезапястного сустава.

Затем меридиан идет по наружной поверхности предплечья, в промежутке между лучевой и локтевой костями, вдоль лучевого края общего разгибателя пальцев.

Пролегая по наружной поверхности через лучевой сустав и пересекая акромиальный отросток лопатки, он направляется к точке, соединяющей его с идентичным меридианом противоположной стороны. Оттуда меридиан идет через надключичную впадину в грудную полость, давая ответвления к перикарду. Одно из них опускается в брюшную и тазовую полости, другое – поднимается к шее, где проходит по латеральному краю трапециевидной мышцы по направлению к сосцевидному отростку.

Около уха меридиан разделяется на ветви. Одна огибает ушную раковину сзади, в свою очередь, ответвляясь к виску, щеке и нижнему краю глазной орбиты; другая, дав разветвления к уху, проходит впереди ушной раковины и на уровне верхней вырезки козелка в косом направлении достигает конца брови, где и заканчивается. Ответвление идет к уху и к наружному углу глаза – к меридиану желчного пузыря. По ходу данного меридиана насчитывается 23 точки.

1. Гуань-чун. Расположение: на 0,1 цуня от корня ногтя безымянного пальца кисти в локтевую сторону, на тыльной стороне концевой фаланги безымянного пальца кисти.

2. Е-мэнь. Расположение: на тыльной поверхности кисти, в углублении между пястнофаланговыми суставами четвертого и пятого пальцев, на 0,5 цуня от края межпальцевой складки, у локтевого края основной фаланги четвертого пальца. Определение осуществляется при сжатой в кулак руке, обращенной тыльной стороной кверху.

3. Чжун-чжу. Расположение: находится на тыльной поверхности кисти, между четвертой и пятой пястными костями, позади пястнофаланговых сочленений, в ямке кзади от головки четвертой пястной кости, у локтевого края. Определение осуществляется при сжатой в кулак руке, обращенной тыльной стороной кверху.

4. Ян-чи. Расположение: на тыльной поверхности лучезапястного сустава, в ямке между сухожилиями разгибателя пальцев и разгибателя мизинца, у лучевого края сухожилия общего разгибателя пальцев. Определение точки осуществляется, когда ладонь повернута книзу.

5. Вай-гуань. Одна из основных точек. Расположение: на тыльной поверхности предплечья, на 2 цуня выше лучезапястного сустава, между лучевой и локтевой костями, у лучевого края общего разгибателя пальцев. Определение осуществляется, когда ладонь повернута книзу.

6. Чжи-гоу. Расположение: на 3 цуня выше тыльной лучезапястной складки, на 1 цунь выше точки вай-гуань, между лучевой и локтевой костями. Определение осуществляется, когда ладонь повернута книзу.

7. Хуэй-цзун. Расположение: на 1 см в локтевую сторону от точки чжи-гоу, на 3 цуня выше тыльной лучезапястной складки у лучевого края локтевой кости. Определение осуществляется, когда рука согнута в локтевом суставе и повернута ладонью книзу.

8. Сань-ян-ло. Расположение: на тыльной поверхности предплечья, на 4 цуня выше лучезапястного сустава, между локтевой и лучевой костями. Определение точки осуществляется, когда рука согнута в локтевом суставе и повернута ладонью книзу.

9. Сы-ду. Расположение: на тыльной поверхности предплечья, между лучевой и локтевой костями, на 5 цуней ниже локтевого отростка. Определение точки осуществляется, когда рука согнута в локтевом суставе и повернута ладонью книзу.

10. Тянь-цзин. Расположение: данная точка находится на задней поверхности плеча, на 1 цунь выше локтевого отростка локтевой кости, во впадине, которая прощупывается при согнутой в локтевом суставе руке.

11. Цин-лэн-юань. Расположение: на 1 цунь выше точки тянь-цзин, на 2 цуня выше локтевого отростка на задней поверхности плеча. Определение точки осуществляется, когда рука согнута в локтевом суставе.

12. Сяо-лэ. Расположение: на задней поверхности плеча, на 5 цуней выше локтевого отростка локтевой кости, посередине между точками тянь-цзин и нао-хуэй. Определение осуществляется при согнутой в локтевом суставе руке.

13. Нао-хуэй. Расположение: эта точка находится на задней поверхности плеча, у нижнего края дельтовидной мышцы, на уровне края подмышечной впадины, на 3 цуня ниже точки цзянь-ляо.

14. Цзянь-ляо. Расположение: данная точка находится посередине между цзянь-юй и нао-шу, у задненижнего края акромиального отростка лопатки, во впадине, определяемой при поднятии руки до горизонтальной линии.

15. Тянь-ляо. Расположение: в надостной ямке, посередине между точкой цзянь-цзин и верхним краем ости лопатки (точкой цюй-юань). Определение осуществляется в положении сидя, при этом руки скрещиваются на груди.

16. Тянь-ю. Расположение: кзади и книзу от сосцевидного отростка, у места прикрепления заднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы, на уровне задней границы волосистой области головы (примерно на уровне точки я-мэнь).

17. И-фэн. Расположение: в углублении кзади от основания мочки уха, между сосцевидным отростком и ветвью нижней челюсти, в глубине соответствует шилососцевидному отверстию.

18. Ци-май. Расположение: позади основания ушной раковины, в середине края сосцевидного отростка, на уровне наружного слухового прохода, на границе кривой линии, проходящей вдоль завитка и соединяющей точки цзяо-сунь и и-фэн.

19. Лу-си. Расположение: данная точка находится сзади основания ушной раковины, на 1 цунь выше уровня наружного слухового прохода, на 1 цунь выше ци-май.

20. Цзяо-сунь. Расположение: в области виска, у основания верхнего края ушной раковины. Определение этой точки осуществляется, когда ушная раковина загнута вперед, при этом завиток должен касаться козелка; точка выявляется в месте, где вершина складки на ухе соприкасается с волосистой частью головы.

21. Эр-мэнь. Расположение: у передней ушной бороздки, в углублении над суставом верхней челюсти, у нижнего края скуловой дуги. Определение осуществляется, когда рот открыт.

22. Хэ-ляо. Расположение: во впадине над скуловой дугой, у передневерхнего края основания ушной раковины, выше и вперед от точки эр-мэнь, позади поверхностной височной артерии.

23. Сы-чжу-кун. Расположение: в углублении, у наружного конца брови.

Меридиан желчного пузыря

Парный меридиан. Относится к системе ян. Продолжает меридиан «трех обогревателей».

Начинается у наружного угла глаза, идет вниз до мочки уха, затем вверх к виску и огибает ухо сзади, достигая верхушки сосцевидного отростка. Проходя далее по условной линии головы, которая проводится от наружного угла глаза параллельно средней линии головы, меридиан движется по височно-лобной области, где отклоняется внутрь. Затем поворачивает обратно к затылку, но уже по второй боковой линии головы, которая проводится от середины зрачка параллельно средней линии головы.

Достигнув затылочной области, меридиан опускается по заднебоковой поверхности шеи, пересекает трапециевидную мышцу и направляется к той точке, где возможен контакт с другими меридианами системы ян.

В области надключичной ямки разделяется на две ветви – наружную и внутреннюю. Последняя входит в грудную клетку и, пересекая диафрагму, оказывается в области печени и желчного пузыря и через брюшную полость достигает тазобедренного сустава. Наружная ветвь меридиана идет от надключичной области к подмышечной складке, подреберью и пересекает подвздошную кость. На уровне таза от наружной ветви отходит ответвление, идущее к крестцу, где соединяется с меридианом мочевого пузыря.

Соединенный меридиан направляется вниз по наружной поверхности бедра, вдоль переднего края малоберцовой кости по голени. Он пересекает голеностопный сустав несколько впереди от латеральной лодыжки, проходит между четвертой и пятой плюсневыми костями, оканчиваясь у наружного края ногтевого ложа четвертого пальца стопы.

По ходу данного меридиана насчитывается 44 точки.

1. Тун-цзы-ляо. Расположение: точка находится в ямке у наружного угла глаза, примерно на 0,5 цуня в наружном направлении от него.

2. Тин-хуэй. Расположение: точка находится в углублении между ушной раковиной и задним краем нижней челюсти, у заднего края суставного отростка нижней челюсти, на уровне межкозелковой вырезки. Определение осуществляется, когда рот открыт.

3. Шан-гуань. Расположение: над центральной частью скуловой дуги нижней челюсти (точкой ся-гуань), у верхнего края скуловой дуги.

4. Хань-янь. Расположение: в области виска, назад от передней границы роста волос, на 1 цунь ниже точки тоу-вэй, на границе верхней трети расстояния между точками тоу-вэй и сюань-ли.

5. Сюань-лу. Расположение: на границе нижней трети расстояния между точками тоу-вэй и сюань-ли, на границе верхней трети между точками хань-янь и цюй-бинь.

6. Сюань-ли. Расположение: в области виска, на горизатонтальной линии, которая проводится над верхним краем ушной раковины, на границе нижней трети между точками хань-янь и цюй-бинь.

7. Цюй-бинь. Расположение: над верхней точкой уха, на пересечении горизонтальной линии, проведенной через верхушку уха, и вертикальной, которая проводится через передний край уха; примерно на 1 цунь вперед от точки цзяо-сунь.

8. Шуай-гу. Расположение: на 1,5 цуня выше верхушки ушной раковины, над точкой цюй-бинь, в области шва теменной и височной костей.

9. Тянь-чун. Расположение: на 0,5 цуня выше и назад от точки шуай-гу, на вертикальной линии, которая проходит через задний край сосцевидного отростка.

10. Фу-бай. Расположение: на 1 цунь ниже точки тянь-чун, несколько выше горизонтальной линии, проведенной через верхний край ушной раковины, над задним краем сосцевидного отростка.

11. Тоу-цяо-инь. Расположение: точка находится посередине между точками фу-бай и тоу-вань-гу, у основания сосцевидного отростка, по горизонтальной линии, которая проходит через верхний край наружного слухового прохода.

12. Вань-гу. Расположение: у заднего края сосцевидного отростка, выше задней границы волосистой части головы, на уровне точки фэн-чи, на горизонтальной линии, проведенной через нижнюю часть затылочной кости. Определение осуществляется в положении сидя, при этом голова наклонена.

13. Бэнь-шэнь. Расположение: на 3 цуня в наружном направлении от точки шэнь-тин, на 0,5 цуня от передней границы волосистой части головы.

14. Ян-бай. Расположение: на 1 цунь вверх от центра зрачка и брови. Определение осуществляется, когда человек смотрит прямо; точка выявляется на вертикальной линии, проходящей через зрачок.

15. Тоу-линь-ци. Расположение: над центром зрачка и брови, между точками бэнь-шэнь и цюй-ча, над точкой ян-бай, на 0,5 цуня выше передней границы роста волос. Определение осуществляется, когда человек смотрит прямо; точка выявляется на вертикальной линии, проходящей через зрачок.

16. Му-чуан. Расположение: на 1,5 цуня назад от точки тоу-линь-ци. Определение осуществляется, когда человек смотрит прямо; эта точка выявляется на вертикальной линии, проходящей через зрачок.

17. Чжэн-ин. Расположение: на 1,5 цуня назад от точки му-чуан.

18. Чэн-лин. Расположение: на 1,5 цуня назад от точки чжэн-ин, на поперечной линии, которая проводится через точку бай-хуэй.

19. Нао-кун. Расположение: на 1,5 цуня выше точки фэн-чи, на 2 цуня в наружную сторону от срединной линии, на уровне верхней границы затылочного бугра.

20. Фэн-чи. Расположение: у нижнего края затылочной кости, посередине между точкой фэн-фу и сосцевидным отростком, в ямке у наружного края трапециевидной мышцы в местее ее прикрепления, на 1 цунь выше задней границы роста волос.

21. Цзянь-цзин. Расположение: находится на середине расстояния между акромионом и нижним краем остистого отростка седьмого шейного позвонка между точками да-чжуй и цзянь-юй, в центре надкостной ямки. Определение осуществляется в положении сидя, при этом голова наклонена.

22. Юань-е. Расположение: в пятом межреберье, на средней подмышечной линии. Определение осуществляется в положении, когда рука поднята кверху.

23. Чжэ-цзинь. Расположение: в пятом межреберье, на 1 цунь кпереди от точки юань-е, средней подмышечной линии. Определение осуществляется в положении, когда рука поднята кверху.

24. Жи-юе. Расположение: в седьмом межреберье, по среднеключичной линии, непосредственно под соском, на 1,5 цуня ниже точки ци-мэнь. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

25. Цзин-мэнь. Расположение: находится на боковой поверхности живота, у нижнего края свободного конца двенадцатого ребра. Определение осуществляется в положении лежа на боку или на животе.

26. Дай-май. Расположение: находится непосредственно под свободным концом одиннадцатого ребра, на уровне пупка. Определение осуществляется в положении лежа на боку.

27. У-шу. Расположение: на 3 цуня ниже уровня пупка и свободного края одиннадцатого ребра, на горизонтали, проведенной через точку гуань-юань перед верхней передней подвздошной остью. Определение осуществляется в положении лежа на боку или на спине.

28. Вэй-дао. Расположение: на 0,5 цуня в передненижнем направлении от точки у-шу, у верхнего края передневерхней ости подвздошной ости, на 3,5 цуня ниже уровня пупка. Определение осуществляется в положении лежа на боку или на спине.

29. Цзюй-ляо. Расположение: находится посередине между верхней передней подвздошной остью и верхушкой большого вертела бедренной кости. Определение точки осуществляется в положении лежа на боку или на спине, ноги держат выпрямленными.

30. Хуань-тяо. Расположение: в верхнелатеральной впадине ягодицы, кзади от тазобедренного сустава, у входа в крестцовый канал. Определение осуществляется в положении лежа на боку, при этом нога сгибается; точка выявляется на пересечении прямой линии, соединяющей седалищный бугор и верхушку подвздошного гребня с перпендикуляром, который проведен от большого вертела бедренной кости.

31. Фэн-ши. Расположение: точка находится на наружной поверхности бедра, на 6 цуней выше центра коленной чашечки, у латерального края четырехглавой мышцы бедра. Определение осуществляется в положении стоя, руки держат опущенными и прижатыми к туловищу; точка выявляется на боковой поверхности бедра, под кончиком среднего пальца.

32. Чжун-ду. Расположение: точка находится на наружной поверхности бедра, на 4 цуня выше верхнего края коленной чашечки, 2 цуня ниже точки фэн-ши.

33. Цзу-ян-гуань. Расположение: у наружного края коленной чашечки, на уровне ее центра, во впадине, находящейся в задневерхнем направлении от латерального надмыщелка бедренной кости, вперед от сухожилия двуглавой мышцы бедра, на 3 цуня выше точки ян-лин-цю-ань. Определение данной точки осуществляется, когда нога выпрямлена.

34. Ян-лин-цюань. Расположение: находится на 2 цуня ниже нижнего края коленной чашечки, в углублении, у передненижнего края головки малоберцовой кости. Определение осуществляется в положении сидя или лежа, при этом нога выпрямлена.

35. Ян-цзяо. Расположение: находится у заднего края малоберцовой кости, на 7 цуней выше верхнего края латеральной лодыжки, у заднего края малоберцовой кости.

36. Вай-цю. Расположение: на 7 цуней выше верхнего края латеральной лодыжки, у переднего края малоберцовой кости, на линии, которая соединяет центр латеральной лодыжки с точкой ян-лин-цюань.

37. Гуан-мин. Расположение: на 5 цуней выше верхнего края наружной лодыжки, непосредственно у переднего края малоберцовой кости.

38. Ян-фу. Расположение: на 4 цуня выше верхнего края наружной лодыжки, у переднего края малоберцовой кости.

39. Сюань-чжун. Расположение: находится на 3 цуня выше верхнего края наружной лодыжки, между малоберцовой костью и сухожилиями длинной и короткой малоберцовых мышц.

40. Цю-сюй. Расположение: находится в углублении у наружного края сухожилия длинного разгибателя пальцев в передненижнем направлении от латеральной лодыжки.

41. Цзу-линь-ци. Расположение: в задней части промежутка между четвертой и пятой плюсневыми костями, во впадине.

42. Ди-у-хуэй. Расположение: находится на 0,5 цуня кпереди от точки цзу-линь-ци, в наиболее широком месте промежутка между четвертой и пятой плюсневыми костями.

43. Ся-си. Расположение: находится в межпальцевой складке, между головками четвертой и пятой плюсневых костей.

44. Цзу-цяо-инь. Расположение: точка находится на дистальной фаланге четвертого пальца стопы, на 0,1 цуня кнаружи от корневого ложа ногтя.

Меридиан печени

Парный меридиан. Относится к системе инь. Продолжает меридиан желчного пузыря. Начинается с наружной стороны большого пальца стопы, у корня ногтя. Проходит между первой и второй плюсневыми костями стопы и, пересекая голеностопный сустав кпереди от медиальной лодыжки, поднимается по внутренней поверхности голени и бедра до гребня подвздошной кости, будучи расположенным между меридианами почки, селезенки – поджелудочной железы. Далее образует разветвления – внутреннее и наружное. Первое идет к наружным половым органам и входит в нижнюю часть живота, поднимаясь затем к печени, второе проходит по передненаружной стороне. По ходу меридиана насчитывается 14 точек.

1. Да-дунь. Расположение: на тыльной стороне дитальной фаланги первого пальца стопы, на 0,1 цуня кнаружи от корня ногтевого ложа большого пальца стопы.

2. Син-цзянь. Расположение: между головками первой и второй плюсневых костей, на тыльной поверхности стопы, на 0,5 цуня проксимальнее края межпальцевой перепонки.

3. Тай-чун. Расположение: точка находится на тыльной поверхности стопы, в самом узком месте между первой и второй плюсневыми костями.

4. Чжун-фэн. Расположение: находится на тыльной стороне стопы во впадине кпереди и книзу от внутренней лодыжки, между точками шан-цю и цзе-си, в углублении у внутреннего края сухожилия передней большеберцовой мышцы.

5. Ли-гоу. Расположение: на 5 цуней выше центра внутренней лодыжки, на внутренней поверхности голени, у заднего края большеберцовой кости.

6. Чжун-ду. Расположение: на 7 цуней выше центра внутренней лодыжки, по заднему краю большеберцовой кости.

7. Ци-гуань. Расположение: кзади и книзу от медиального мыщелка большеберцовой кости, на 1 цунь кзади от точки инь-лин-цюань и на 2 цуня ниже нижнего края коленной чашечки.

8. Цюй-цюань. Расположение: в углублении у медиального конца подколенной складки, у переднего края сухожилия полуперепончатой мышцы, кпереди от точки инь-гу, у заднего края мекдиального надмыщелка бедренной кости.

9. Инь-бао. Расположение: точка находится на внутренней поверхности бедра, у заднего края портняжной мышцы, на 4 цуня выше верхнего края медиального надмыщелка бедренной кости. Проецируется на большую приводящую мышцу, иннервируемую запирательным и седалищным нервом. Здесь проходят бедренная артерия и вена, ветви медиальной артерии, огибающей бедренную кость.

10. Цзу-у-ли. Расположение: точка находится на внутренней поверхности бедра, у передней приводящей мышцы бедра, на 1 цунь ниже уровня промежности и точки инь-лянь, на 3 цуня ниже точки ци-чун. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

11. Инь-лянь. Расположение: на внутренней поверхности бедра, у переднего края длинной приводящей мышцы бедра, на 1 цунь ниже паховой складки, на уровне промежности, на 2 цуня ниже точки ци-чун.

12. Цзи-май. Расположение: на 2,5 цуня кнаружи и на 1 цунь ниже лобкового симфиза, у наружного кольца пахового канала. Определение точки производится в положении лежа на спине.

13. Чжан-мэнь. Расположение: у нижнего края свободного конца одиннадцатого бедра. Определение точки осуществляется в положении лежа на боку или сидя.

14. Ци-мэнь. Расположение: на среднеключичной линии, непосредственно под соском, в шестом межреберье, на 3,5 цуня от передней срединной линии.

Задний срединный меридиан

Непарный меридиан. Относится к системе ян. Контролирует все меридианы ян. Начинается в малом тазу и выходит наружу на середине расстояния между копчиком и анусом. Здесь он разделяется на две ветви: внутренняя идет к почкам, а внешняя – вверх по срединной линии спины вдоль позвоночника до темени, пересекает лоб, нос, оканчиваясь на десне под верхней губой. По ходу меридиана насчитывается 28 точек.

1. Чан-цян. Расположение: между концом копчика и наружным сфинктером заднего прохода, на 0,5 цуня ниже верхушки копчика. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

2. Яо-шу. Расположение: над входом в крестцовый канал, в центре крестцово-копчикового сочленения.

3. Яо-ян-гуань. Расположение: между остистыми отростками четвертого и пятого поясничных позвонков. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

4. Мин-мэнь. Расположение: между остистыми отростками второго и третьего поясничных позвонков. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

5. Сюань-шу. Расположение: между остистыми отростками первого и второго поясничных позвонков. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

6. Цзи-чжун. Расположение: между остистыми отростками одиннадцатого и двенадцатого грудных позвонков. Определение точки осуществляется в положении лежа на животе.

7. Чжун-шу. Расположение: эта точка находится между остистыми отростками десятого и одиннадцатого грудных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя, голова наклонена вперед.

8. Цзинь-со. Расположение: эта точка находится между остистыми отростками девятого и десятого грудных позвонков. Определение точки осуществляется в положении сидя, при этом голова наклоняется вперед.

9. Чжи-яи. Расположение: между остистыми отростками седьмого и восьмого грудных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя, при этом голова наклоняется вперед.

10. Лин-тай. Расположение: находится между остистыми отростками шестого и седьмого грудных позвонков. Определение данной точки осуществляется в положении сидя, при этом голова наклоняется вперед.

11. Шэнь-дао. Расположение: между остистыми отростками пятого и шестого грудных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя, при этом голова наклоняется вперед.

12. Шэиь-чжу. Расположение: между остистыми отростками третьего и четвертого грудных позвонков. Определение осуществляется в положении сидя, голова наклоняется вперед.

13. Тао-дао. Расположение: между остистыми отростками первого и второго грудных позвонков. Определение точки осуществляется в положении сидя, голова наклонена вперед.

14. Да-чжуй. Одна из основных точек. Расположение: между остистыми отростками седьмого шейного и первого грудного позвонков. Определение осуществляется в положении сидя, при этом голова наклоняется вперед.

15. Я-мэнь. Расположение: на 0,5 цуня выше задней границы роста волос, между первым и вторым шейными позвонками, во впадине, которая образуется трапециевидными мышцами. Определение осуществляется в положении сидя, при этом голова слегка запрокидывается.

16. Фэн-фу. Расположение: на 1 цунь выше задней границы роста волос, между затылочной костью и первым шейным позвонком. Определение точки осуществляется в положении сидя, при этом голова слегка запрокидывается.

17. Нао-ху. Расположение: находится на верхней границе затылочного бугра, на 1,5 цуня выше точки фэн-фу.

18. Цян-цзянь. Расположение: находится на 1,5 цуня выше точки нао-ху, посередине между фэн-фу и бай-хуэй, на 3 цуня кзади от точки бай-хуэй.

19. Хоу-дин. Расположение: на 1,5 цуня выше точки цян-цзянь, на 1,5 цуня кзади от точки бай-хуэй, на 3 цуня выше нао-ху.

20. Бай-хуэй. Одна из основных точек. Расположение: на 7 цуней выше задней границы роста волос, на 5 цуней кзади от передней, посередине расстояния между точками нао-ху и шэнь-тин, на 1,5 цуня кпереди от точки хоу-дин, на 1,5 цуня кзади от точки цян-дин. Определение производится на середине линии, соединяющей верхушки ушных раковин.

21. Цянь-дин. Расположение: на 1,5 цуня кпереди от точки бай-хуэй, на 1,5 цуня кзади от точки синь-хуэй.

22. Синь-хуэй. Расположение: на 3 цуня кпереди от точки бай-хуэй, на 2 цуня от середины передней границы роста волос, на 1,5 цуня кзади от точки шэнь-тин.

23. Шан-син. Расположение: на 4 цуня кпереди от точки бай-хуэй, на 1 цунь выше середины передней границы роста волос, на 0,5 цуня кзади от точки шэнь-тин.

24. Шэнь-тин. Расположение: на 0,5 цуня выше середины передней границы роста волос, на 0,5 цуня кпереди от шан-син, на 3 цуня выше надпереносья.

25. Су-ляо. Расположение: в центре кончика носа.

26. Жэнь-чжун. Расположение: данная точка находится под носом, в верхней трети вертикальной борозды верхней губы.

27. Дуй-дуань. Расположение: точка находится на середине верхней губы, в месте перехода кожи в слизистую оболочку.

28. Инь-цзяо. Расположение: в месте перехода десны в верхнюю губу, на середине уздечки верхней губы. Определение производится, когда верхняя губа приподнята.

Передний срединный меридиан

Непарный меридиан, который контролирует все меридианы системы инь.

Начинается в области промежности (между мошонкой и задним проходом у мужчин; кзади от спайки больших половых губ у женщин). Затем идет вверх по передней срединной линии лобка, живота, через пупок, грудину, шею, подбородок.

Заканчивается в центре подбородочно-губной борозды. Оттуда расходятся два ответвления, которые, окружая губы, направляются к середине нижнего края орбит. По ходу меридиана насчитывается 24 точки.

1. Хуэй-инь. Расположение: в центре промежности, посередине между анальным отверстием и мошонкой у мужчин, задней спайкой больших половых губ у женщин. Определение осуществляется в положении лежа на спине, при этом таз приподнят, ноги разведены.

2. Цюй-гу. Расположение: на передней срединной линии, на середине верхнего края лобкового симфиза. Определение точки осуществляется в положении лежа на спине.

3. Чжун-цзи. Расположение: эта точка находится на передней срединной линии, на 1 цунь выше лобка, на 4 цуня ниже пупка. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

4. Гуань-юань. Расположение: на передней срединной линии, на 3 цуня ниже пупка. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

5. Ши-мэнь. Расположение: на передней срединной линии, на 2 цуня ниже пупка. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

6. Ци-хай. Расположение: на 1,5 цуня ниже пупка. Определение этой точки осуществляется в положении лежа на животе.

7. Инь-цзяо. Расположение: на передней срединной линии, на 1 цунь ниже пупка. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

8. Шэнь-цюе. Расположение: в центре пупка. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

9. Шуй-фэнь. Расположение: на передней срединной линии, на 1 цунь выше пупка. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

10. Ся-вань. Расположение: на передней срединной линии, на 2 цуня выше пупка.

Определение данной точки осуществляется в положении лежа на спине.

11. Цзянь-ли. Расположение: на передней срединной линии, на 3 цуня выше пупка. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

12. Чжун-вань. Расположение: на передней срединной линии, на 4 цуня выше пупка. Точку определяют, лежа на спине.

13. Шан-вань. Расположение: на передней срединной линии, на 5 цуней выше пупка. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

14. Цзюй-цюе. Расположение: на передней срединной линии, на 6 цуней выше пупка. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

15. Цзю-вэй. Расположение: на передней срединной линии, на 7 цуней выше пупка, на 1,5 см книзу от мечевидного отростка. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

16. Чжун-тин. Расположение: на передней срединной линии, в месте соединения мечевидного отростка с телом грудины, на уровне пятого межреберья. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

17. Тань-чжун. Расположение: на срединной линии, на уровне четвертого межреберья, на уровне суставной вырезки пятого ребра. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

18. Юй-тан. Расположение: на середине грудины, на уровне третьего межреберья, суставной вырезки четвертого ребра. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

19. Цзы-гун. Расположение: находится на срединной линии, на уровне второго межреберья, суставной вырезки третьего ребра. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

20. Хуа-гай. Расположение: на передней срединной линии, в месте соединения рукоятки и тела грудины, на уровне суставной вырезки второго ребра. Определение осуществляется в положении лежа на животе.

21. Сюань-цзи. Расположение: в центре рукоятки грудины, на уровне прикрепления первого ребра к грудине. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

22. Тянь-ту. Расположение: в центре надгрудинной ямки, примерно на 0,5 цуня выше верхнего края яремной вырезки грудины. Определение осуществляется в положении лежа на спине, при этом голова запрокинута.

23. Лянь-цюань. Расположение: на срединной линии шеи, в щели между верхним краем щитовидного хряща и подъязычной костью. Определение осуществляется в положении лежа на спине.

24. Чэн-цзян. Расположение: в центре подбородочно-губной борозды.

Графически расположение акупунктурных точек выглядит следующим образом:

а) голова, шея (рис. 39);

б) руки (рис. 40);

в) туловище (рис. 41);

г) ноги (рис. 42).

Рис. 39.

Рис. 40.

Рис. 41.

Рис. 41 (окончание).

Рис. 42.

Рис. 42 (окончание).

Заключение

Сегодняшний интерес к необычным методам лечения и оздоровления связан в основном с тем, что люди разочаровались в возможностях современной медицины, которая не в состоянии избавить их от тяжелых болезней.

Китайская медицина делает упор на активизацию естественных биологических возможностей человека, чтобы пред отвратить болезни и улучшить общее состояние организма, а если он все же поражен недугом, задача цигун – выявить и ликвидировать его первопричину, восстановить утраченную гармонию.

Еще раз хочу подчеркнуть, что цигун – это драгоценное культурное наследие китайской нации. Это квинтэссенция ее традиционной культуры. Эта практика соединяет вместе и традиционную китайскую медицину, и классическую философию, и науку – древнюю и со временную. В изучении, познании всех глубин цигуна многие вопросы еще ждут ответа, еще не все его тайны открыты. Если к ним удастся подобрать ключи, это сыграет огромную роль в прогрессе всего человечества.

Оглавление

От автора

Цигун – древняя наука жизни

  Почему я рекомендую заниматься цигун

  Жизненная энергия ци

  Цигун как практика оздоровления

  Правила, которые нужно соблюдать, занимаясь цигун

  Инь – ян. Единство противоположностей

Наше зрение и его основные проблемы

  Анатомическое строение глаза

  Как мы видим

  Нормальное зрение и его дефекты

    Бинокулярное зрение

    Аккомодация

    Рефракция

    Близорукость (миопия)

    Дальнозоркость (гиперметропия)

    Астигматизм, или искривление роговицы

    Косоглазие

  Болезни глаз

    Глаукома

    Катаракта

Комплекс упражнений оздоровительного цигуна для глаз

  Статические упражнения

    Упражнение 1

    Упражнение 2

    Упражнение 3

  Динамические упражнения

    Упражнение 1. «Дракон ныряет в море»

    Упражнение 2. «Битва тигра с драконом»

    Упражнение 3. Собирание ци и прояснение глаз

    Упражнение 4. Собирание ци и пронзание глаз

    Упражнение 5. Движение глазами вправо и влево

    Упражнение 6. Вращения глазами

  Самомассаж

    Упражнение 1. Растирание рук

    Упражнение 2. Растирание отверстий на лице

    Упражнение 3. Растирание глазниц

    Упражнение 4. Надавливание на точку цин-мин

    Упражнение 5. «Небесный глаз»

    Упражнение 6. Почесывание головы

    Упражнение 7. Постукивание по коже головы

    Упражнение 8. Растирание глазных пазух

    Упражнение 9. Защипывание бровей

    Упражнение 10. Растирание ушной раковины

    Упражнение 11. Потягивание ушных мочек

  Упражнение 12. Массирование точки мин-му

Меридианы тела

  Меридиан легких

  Меридиан толстой кишки

  Акупунктурные точки меридиана толстой кишки

  Меридиан желудка

  Акупунктурные точки меридиана желудка

  Меридиан селезенки – поджелудочной железы

  Меридиан сердца

  Меридиан тонкой кишки

  Меридиан мочевого пузыря

  Меридиан почек

  Меридиан перикарда

  Меридиан «трех обогревателей»

  Меридиан желчного пузыря

  Меридиан печени

  Задний срединный меридиан

  Передний срединный меридиан

Заключение Fueled by Johannes Gensfleisch zur Laden zum Gutenberg