По мнению некоторых врачей, применение этой методики – искусственное нарушение нормального пищеварения. С момента своего появления как биологического вида люди всегда питались смешанной пищей, и для переваривания именно смешанной пищи наш пищеварительный тракт идеально отлажен самой природой. Если же долго следовать правилам раздельного питания, то пищеварительные органы «разучатся» справляться с пельменями и бутербродами, салатами и борщом.
Раздельное питание.Срок – двадцать дней.
Первые два дня – кефир. Если удастся выдержать – очень потом стимулирует, жалко бросать.
Далее: по очереди по два дня – чередование строго белковой и строго растительной пищи. Например, белковые дни: молочные продукты (кроме жирных сыра и сметаны), мясо, яйца, рыба и т. д. Помогает таблица совместимости продуктов при раздельном питании. Растительные дни – соответственно ничего белкового. Углеводы – по минимуму.
Нельзя, естественно, масла, майонеза, шоколада, выпечки и т. д. – стандартный набор.
Есть можно много. Но по правилам. Да, хлеб можно только ржаной и не более двух кусков в день.
Уходит от 5 до 9 кг. Очень улучшается состояние кожи и волос.
Сидеть на этой диете не очень тяжело, но очень забавно – все время хочется того, чего нельзя – дни быстро пролетают!
Помните, наука о питании не стоит на месте, и люди в последние десятилетия стали более рационально подходить к этому вопросу. Многие из нас желают придерживаться более здорового образа жизни и питания, не придерживаясь строгих доктрин. Поэтому современные принципы раздельного питания – это программа, которую каждый человек может преобразовывать и приспосабливать соответственно своим индивидуальным предпочтениям, потребностям и привычкам.
Комментарии к книге «Практические советы по похудению», Руслана Суняева
Всего 0 комментариев