«Стройность с детства: как подарить своему ребенку красивую фигуру»

В результате недавнего социологического опроса, проводимого среди педиатров и педагогов, выяснились неутешительные факты: с каждым годом становится все больше и больше толстых, раскормленных детей. Врачи только руками разводят, говоря: «Раньше такого не было, чтобы каждый второй ребенок имел избыточный вес». И, что самое грустное, многие родители считают, что ребенок перерастет. Но, как показывает практика, только единицы перерастают, большинство же детей вынуждены жить с лишними килограммами, страдая от болезней и психологических комплексов.

Если проанализировать ситуацию, то вывод напрашивается сам: современные традиции питания – фаст-фуд, избыточное количество сладких, мучных и жирных блюд, – малоподвижный образ жизни, при котором дети большую часть своего досуга проводят перед компьютерами, игровыми приставками или телевизором – все эти факторы негативно влияют на здоровье детей.

Найти ответ на извечно русский вопрос «Что делать?» – очень сложно. Ведь это означает, что надо коренным образом менять сложившиеся с детства стереотипы: как, чем, когда и в каком количестве кормить ребенка; как замотивировать на занятия спортом, отвлекая от телевизора; где найти в наше загруженное время (а ведь большинство мам вынуждены работать) часы и минутки для занятий со своим малышом. Но речь ведь идет не просто о будущем, а о здоровом будущем детей.

Здесь стоит призадуматься: ведь, вступив на путь сбалансированного образа жизни, вы подарите своим детям огромный капитал, возможность жить в будущем без болезней, стрессов и комплексов по поводу внешнего облика.

Ученые давно уже доказали, что путь к гармоничной фигуре начинается с появления ребенка на свет, и уже с младенчества надо закладывать правильные привычки питания. Но если вашему ребенку уже 7–8 лет, или ваш сын/дочь – подростки 12–14 лет, это не означает, что вы опоздали. Питание, конечно же, имеет огромное значение, но, пожалуй, самое главное – физическая активность.

Вот об этом нам бы и хотелось поговорить на страницах данной книги.