«Фитнес для женщин»

9099

Описание

Книга адресована девушкам и женщинам и охватывает различные аспекты физической подготовленности, спортивных и оздоровительных занятий. Читательницы узнают о том, как развить выносливость, силу и гибкость, сохранить правильную осанку и хорошую фигуру, и о многом другом.



1 страница из 21
читать на одной стр.
Настроики
A

Фон текста:

  • Текст
  • Текст
  • Текст
  • Текст
  • Аа

    Roboto

  • Аа

    Garamond

  • Аа

    Fira Sans

  • Аа

    Times

стр.
Untitled

Сандра Розенцвейг "Фитнес для женщин"

Книга адресована девушкам и женщинам и охватывает различные аспекты физической подготовленности, спортивных и оздоровительных занятий.

Читательницы учнают о том, как развить выносливость, силу и гибкость, сохранить правильную осанку и хорошую фигуру, и о многом другом.

Оглавление

Предисловие к русскому изданию

Введение в фитнес

Глава 1. Какую программу физической подготовки выбрать

Глава 2. Основные принципы физической подготовки

Глава 3. Рациональное питание

Глава 4. Контроль за весом

Глава 5. Виды спорта и физической активности. Пять основных видов

Глава 6. Программа круговой тренировки в домашних условиях

Глава 7. Виды спорта

Глава 8. Менструация и климакс

 

Перевод с английского В.И.Звягина SPORTSFITNESS FOR WOMEN. SANDRA ROSENZWEIG

Предисловие к русскому изданию книги "Фитнес для женщин"

Книга американского автора доктора Сандры Розенцвейг "Фитнес для женщин" предназначена прежде всего для молодых девушек и женщин и охватывает широкий круг проблем, начиная от внешнего вида и заканчивая практическими рекомендациями по занятиям отдельными, наиболее популярными формами двигательной активности.

Сегодня ни для кого не секрет, что здоровье можно сохранить и приумножить лишь при соблюдении трех основных правил активного двигательного режима, т. е. циклических упражнений умеренной интенсивности, позволяющих улучшить выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повысить работоспособность и приумножить запас жизненных сил; рационального режима питания, обеспечивающего организм всеми необходимыми для жизнедеятельности компонентами, но одновременно не содержащего излишков калорий, которые столь непривлекательны в форме жировых отложений на талии, бедрах, подбородке; наконец, достаточного объема гимнастических упражнений, позволяющих сохранить гибкость мышц и суставов, помогающих обрести правильную и красивую осанку, плавную походку, размеренные свободные движения. Все аспекты достаточно полно освещены в книге С. Розенцвейг - Фитнес для женщин.

Комментарии к книге «Фитнес для женщин», Сандра Розенцвейг

Всего 0 комментариев

Комментариев к этой книге пока нет, будьте первым!

РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ

Популярные и начинающие авторы, крупнейшие и нишевые издательства