«Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием»

412

Описание

Хронический стресс самым негативным образом отражается на здоровье. В книге рассматриваются семь составляющих стресса, таких как воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и другие. Автор, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания. На русском языке публикуется впервые.

1 страница из 264
читать на одной стр.

Настроики

Фон текста:

Текст
Текст
Текст
Текст

Аа
Roboto
Аа
Garamond
Аа
Fira Sans
Аа
Times

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием (fb2) - Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием (пер. Юлия Юрьевна Змеева,Екатерина Василенко) 1033K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Митху СторониМитху СторониБез стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Научный редактор Кристина Бетц

Издано с разрешения TarcherPerigee, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© 2017 by Mithu Storon All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This edition published by arrangement with TarcherPerigee, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC.

* * *

Посвящается «прогрессу» – поршню цивилизации, адепту хронического стресса

Введение. Сварите яйцо вспять

Есть в Лондоне весьма примечательное здание, горделиво взирающее на город из самого центра. Его постмодернистский вид настолько опередил свое время, что в сравнении с ним сама Современность кажется слишком passé