«155 настроев для исполнения ваших желаний»

155 настроев для исполнения ваших желаний (fb2) - 155 настроев для исполнения ваших желаний 699K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Инга Валдинс

Инга Валдинс 155 настроев для исполнения ваших желаний

К читателям

Дорогие читатели!

Это книга о том, как перестроить свое сознание. Зачем это нужно, спросите вы? Если вы абсолютно счастливы, у вас много денег, вы имеете любимую высокооплачиваемую работу, налаженную семейную жизнь и наслаждаетесь отменным здоровьем, то вы можете обойтись и без этой книги. Значит, вы и так правильно мыслите, и все у вас идет, как надо!

Но если вы находитесь еще только на пути к этому, книга поможет вам гораздо быстрее добиться намеченных целей.

Думаю, вы уже слышали о том, что наша жизнь является отражением наших мыслей. Мир – это зеркало, которое отражает их в виде событий и ситуаций, встречающихся на нашем пути.

Я расскажу, как научиться сознательно мыслить в правильном направлении. Если ваши убеждения будут позитивными, то мир повернется к вам лицом и с вами начнут происходить счастливые события. Жизнь наполнится удачей и везением и мечты начнут исполняться.

О том, что наши мысли способны воплощаться в реальность, известно давно. То, о чем мы постоянно думаем, притягивается к нам и проявляется в нашей жизни. Об этом говорится в Библии, индийских Ведах, буддистском учении.

Об этом пишут и многие современные авторы. Самый известный из них – американка Луиза Хей. Ее бестселлеры переведены на множество языков и разошлись огромными тиражами во всем мире.

В отличие от книг Хей моя книга ориентирована на российские реалии. Она приближена к жизни большинства из нас, с нашими насущными заботами и проблемами. Все, о чем говорится в этой книге, будет для вас знакомо и понятно.

Здесь речь пойдет о том, как обрести прекрасное здоровье, материальное благополучие, уверенность в себе, встретить любовь, построить счастливые семейные отношения. Все это – обычные человеческие мечты и желания, знакомые каждому.

Позитивные настрои, или аффирмации, как их еще называют, – это формулы успеха, счастья, бодрости и прекрасного настроения. Прочитав их, вы почувствуете, что будто глотнули живительного напитка, дающего огромную энергию и радость жизни.

Я постараюсь научить вас жить с ощущением того, что мир любит вас и приготовил для вас замечательные подарки. Ваше дело – их получить. Пароль для входа в мир исполнения желаний – позитивные аффирмации, которые вы здесь найдете.

Повторяю: если вы научитесь мыслить позитивно и сделаете это своей постоянной привычкой, то все станет вам по плечу, и положительные события сами начнут притягиваться к вам.

Пусть книга станет для вас добрым другом и повседневным помощником. Как только вам понадобится получить полезный совет, решить какую-либо проблему и зарядиться позитивной энергией, откройте книгу на нужной странице и найдите аффирмацию на интересующую тему. Прочитайте ее несколько раз. И вы почувствуете, что ваше настроение улучшилось, вы получили заряд сил и бодрости и готовы к подвигам и свершениям!

Повседневно работая с аффирмациями, вживаясь в их тексты, настраивая себя по ним, вы обретете уверенность, что все у вас получится! Вера в свои силы – это половина успеха, это тот мотор, который позволит вам быстро и эффективно приближаться к цели.

Верьте в себя и свой успех. Переходите на солнечную сторону улицы и быстрыми шагами идите вперед, к успеху и счастью!

С любовью, Инга Валдинс

Обретаем уверенность в своих силах

Формируем свое будущее

Каждый день я создаю свой радостный мир.

Я посылаю в будущее хорошие мысли.

Мои мысли – это мои посланцы.

Они летят впереди меня и создают нужные события и ситуации.

Мои мысли светлые и чистые.

Они строят мое будущее.

Я уверенно иду по жизни.

В моей жизни все прекрасно.

Вы, конечно, не раз слышали, что мысли материальны. Это на самом деле так – все в мире начинается с мысли.

Все, что вы сделали, сначала появилось как замысел в вашей голове. Например, у вас возникла мысль испечь пирог, сшить платье, устроиться на новую работу, окончить курсы английского языка, научиться водить машину, выйти замуж, защитить диссертацию, уехать жить за границу и т. д.

Те мысли, которые надолго остаются в вашем сознании, постепенно начинают обрастать деталями. Затем они начинают осуществляться, пока не станут реальностью. Все, что вы сейчас имеете, когда-то взяло свое начало от мысли, намерения, желания.

Наши мысли обладают огромным могуществом. Вся наша жизнь – это результат суммы наших предыдущих мыслей.

Каждая мысль – это кирпичик в здании жизни. И каким будет это здание, зависит от нас.

Заполняйте свое сознание позитивными, созидательными мыслями. Постепенно они займут там все место и вытеснят негатив (если он там был). И вскоре вы заметите, что жизнь начнет меняться в лучшую сторону!

Посылайте в будущее хорошие мысли. Пусть они летят вперед, как птицы, пусть создают ваш завтрашний день. А мрачным убеждениям в сознании не место. Как только они появятся, гоните их. Тогда ваша жизнь станет светлой и радостной – такой, как вы хотите. Начинайте созидать ее прямо сейчас.

Мечты сбываются. Это, действительно, так!

Живем в настоящем моменте

Я живу в настоящем.

Только оно существует в моей жизни.

Только оно имеет значение.

Каждый день прошлое исчезает навсегда.

Что бы ни случилось в прошлом, оно уже исчезло.

Есть только здесь и сейчас.

Я концентрируюсь на каждом мгновении настоящего.

Я осознанно проживаю каждую минуту своей жизни.

Каждый миг моей жизни прекрасен.

Что бы ни происходило, живите в настоящем моменте.

Конечно, в жизни случаются разные события, не только приятные. Но если вы будете пребывать мыслями исключительно в данном моменте, то увидите, что в нем всегда есть нечто хорошее, позитивное. Вот сейчас я пишу эти сроки и слышу, как за окном шуршат шины машин, щебечут птицы, до меня доносится отдаленный звук колоколов. Я вижу кошку, лежащую на подоконнике, чувствую запах кофе, доносящийся из кухни…

Что бы ни случилось в жизни, с каждым мгновением прошлое уходит от нас, исчезает в небытии. Наступает новый момент. Вот в нем и надо жить!

Даже если у вас случилась неприятность, что толку перемалывать ее в голове? И какой смысл постоянно пребывать в грезах о будущем? Надо жить здесь и сейчас.

Пребывайте в данном мгновении. Задумывайте события вашей жизни, формируйте намерения, претворяйте их в жизнь, действуйте. Пусть шаги к цели будут небольшими, даже крохотными, главное, чтобы они были поступательными. Важно двигаться вперед.

Если вы мысленно находитесь в текущем моменте, вы увидите, что он прекрасен. Это звучит парадоксально, но это на самом деле так.

А в каком случае мысли причиняют боль? Это происходит, когда вы вылетаете из настоящего и начинаете перемалывать в голове прошлое или погружаетесь в страхи и опасения по поводу будущего.

Когда вы существуете здесь и сейчас, то ваша жизнь прекрасна. Не думайте о прошлом, не забегайте мыслями в будущее, и каждый момент вашей жизни будет счастливым и радостным!

Относимся к жизни с оптимизмом

Я наполняю свое сознание светлыми мыслями.

Они формируют мое будущее.

Я выбираю позитивные, оптимистичные убеждения.

Они делают мой мир ярким и радостным.

Позитивные мысли помогают мне жить и наслаждаться жизнью.

Они помогают преодолевать препятствия и побеждать.

Для своей жизни я выбираю позитив.

Относитесь к жизни с оптимизмом. Может, вы ответите: «С какой стати, когда кругом все так плохо?». Это в вас говорит прошлый опыт, не слушайте его. Мы уже решили, что надо жить в настоящем. Оно всегда позитивно. Прислушайтесь к тому, что происходит здесь и сейчас. Вам ведь сейчас хорошо, правда? Вы читаете эту книгу, возможно, в этот момент вы уютно устроились на диване или расположились в кресле. Вам уютно, тепло, вы наслаждаетесь отдыхом. Жизнь прекрасна и удивительна!

А если ваши мысли пессимистичны, то это в вас говорит прошлое или будущее. Прошлое напоминает о себе ушибами, синяками и царапинами. Все это проецируется в будущее, и оно начинает пугать вас страхами, сомнениями, опасениями. Будущее еще не наступило, а вы уже вовсю занимаетесь самоотравлением.

Так зачем же тратить силы на то, что уже ушло или еще не наступило? Какой в этом смысл?

Если вы начнете перечислить плохие события, которые случились в вашей жизни, я скажу: хватит, отбросьте эти мысли. Ведь сейчас, в этот самый момент, все хорошо. Вот и наслаждайтесь, радуйтесь. Не забивайте себе голову страхами и сомнениями о будущем, которое еще не наступило. И стоит ли вспоминать о прежних ошибках?

Прошлого уже нет, а будущего еще нет.

Почувствуйте себя защищенными, любимыми. Мир любит вас, он приготовил для вас только хорошее!

Мыслим позитивно

Мои мысли формируют мою жизнь.

Каковы мои мысли, таково и мое восприятие бытия.

События, встречающиеся на моем пути, отражают мои убеждения.

Я выбираю позитивное отношение к жизни.

Я выбираю любовь, силу, энергию, активность, созидательность.

Каждый день я наполняю свое сознание позитивными мыслями.

Моя жизнь отражает мои убеждения.

Я живу светло и радостно.

Что бы ни происходило в жизни, мыслите позитивно. В вашей жизни все идет, как надо, все движется по плану. Возможно, общий план вашей жизни вам пока неведом. О нем знает лишь Всевышний. Вот и не надо ему мешать осуществлять задуманное.

Допустим, вы скажете: «А что в моей жизни хорошего? У меня то не так и это не этак. Кругом одни неприятности, куда ни глянь, все плохо». Как только подобные думы появятся у вас в голове, гоните их прочь, не пускайте их в свое сознание. Чем больше вы будете сосредоточиваться на негативе, тем больше притянете его в свою жизнь.

Живите с мыслью, что у вас все хорошо, и даже если случились неприятности, то они уже исправляются. Говорите себе, что улучшение вашей жизни происходит прямо сейчас, в данный момент. Думая о том, что все хорошо, вы помогаете улучшениям, прокладываете им дорожку. А раз так – они наступят.

Наполняйте свое сознание позитивом. Представьте, если в бочку с грязной водой начать понемногу лить чистейшую воду, то постепенно она вытеснит грязную, та выльется прочь, и бочка до краев наполнится кристально чистой водой.

Восприятие бытия зависит исключительно от наших мыслей. Приведу известный пример. Пессимист вечно ноет: «Ну вот, как всегда, мне достался наполовину пустой стакан…». А оптимист, получив ТАКОЙ ЖЕ стакан, радуется: «Здорово! Мне достался наполовину полный стакан. Везет же мне!».

Подумайте: у кого из них в жизни больше радости?

Станьте оптимистами, и ваша бочка постепенно начнет наполняться хрустальной водой жизни!

Делаем правильный выбор

Я спокойно и уверенно иду по жизни.

Я ясно вижу все, что происходит во мне и вокруг меня.

Я смотрю жизни в лицо и отчетливо вижу реальность.

Я вижу положительные и отрицательные стороны любой ситуации.

Я использую положительные моменты себе во благо.

Я умело обхожу отрицательные моменты.

Жизнь помогает мне сделать правильный выбор.

Я смело и уверенно иду вперед.

Не бойтесь принимать решения. Не опасайтесь ошибок. Как бы вы ни поступили, вы в любом случае примете самое правильное решение, на которое в данный момент способны. Вы сделаете это на том уровне понимания ситуации, на котором сейчас находитесь.

Возможно, через какое-то время вы посчитаете нынешнее решение ошибочным. Ничего страшного. Зато в данный момент оно самое правильное для вас. Оно необходимо для вашего опыта и личностного роста. Даже если вы совершите ошибку, знайте, что она была необходима для прохождения определенного жизненного урока. Иногда мы совершаем оплошности, но потом понимаем, что благодаря ним стали мудрее, обрели бесценный опыт.

Жизнь всегда подсказывает нам, какой выбор сделать. Интуиция всегда знает верный ответ. Прислушивайтесь к первому импульсу, который возникает в вашей душе в ответ на вопрос. Если вы будете следовать голосу интуиции, то ваш выбор всегда будет правильным.

А теперь небольшая притча. Один босс постоянно держал в кармане горсть мелких камешков. Друг спросил его: «Зачем они тебе?» Тот ответил: «Чтобы принимать решения. За годы работы я убедился, что ЛЮБОЕ решение может привести к правильному результату. Когда надо сделать выбор, я опускаю руку в карман и вытаскиваю камешки. Если их количество четное, то я выбираю один вариант решения, если нечетное – другой. Я спокоен, ни о чем не переживаю, не испытываю никаких стрессов. И все это оттого, что я каждый день спокойно ПРИНИМАЮ тот шанс, который дает мне жизнь!».

Доверяем жизни

Моя жизнь идет, как надо.

Все происходит в нужное время и в нужном месте.

Мир любит меня, и я люблю его.

Жизнь всегда поддерживает меня.

Все складывается именно так, как нужно.

Я спокойна и уверенна.

В моей жизни все происходит так, как должно быть.

Мир бережет и защищает меня.

В жизни все происходит именно так, как должно быть, поэтому нечего беспокоиться. Даже если сейчас что-то кажется вам отрицательным, то со временем вы поймете, что все вышло так, как нужно. Вам необходимо было пройти через болезненный опыт, чтобы подняться на более высокую ступень, приобрести мудрость и понимание.

Все, что с нами происходит – это наши жизненные уроки. Мы учимся в школе жизни, чтобы расти, становиться лучше. Если мы усваиваем урок, то поднимаемся на новую ступень и больше уже не совершаем прежних ошибок, они остаются в прошлом.

Поэтому не беспокойтесь, в вашей жизни все идет правильно. Единственное, что все мы должны делать – это усваивать жизненные уроки, делая из них правильные выводы.

Что бы ни случилось, всегда задавайте себе вопрос: «Что я должен/должна из этого понять?» Не успокаивайтесь, пока внутри себя не услышите ответ.

Если вы научитесь таким образом разбираться в том, что с вами происходит, в вашей жизни будет становиться все меньше негативных ситуаций. Значит, с каждым днем жизнь будет становиться все более спокойной и радостной.

Никто из нас не застрахован от ошибок. Они вполне естественны, в них нет ничего страшного. Ошибки – это наши жизненные тесты. Главное – усваивать уроки и не наступать дважды на один и те же грабли!

Преодолеваем препятствия

Я бесстрашно преодолеваю препятствия, которые встречаются на пути.

Когда я вижу их, меня охватывает азарт.

Я знаю, что справлюсь.

Это дает мне чувство удовлетворения.

Мне приятно ощущать себя сильной и уверенной, знать, что я все могу.

Победы дают мне новый опыт и делают меня сильнее.

Я чувствую себя сильной и непобедимой.

Моя жизнь с каждым днем становится лучше.

Не бойтесь препятствий. Они порой встречаются на жизненном пути, и это нормально. Не бывает абсолютно ровных и гладких дорог к цели. Их нет в живой природе, их нет и в мире, созданном людьми. Всегда приходится что-то преодолевать. Иногда препятствия велики и с ними приходится повозиться, а иногда они мелкие, незначительные.

Преодолевать преграды – нормально, иначе было бы неинтересно получать «приз».

Решая проблемы, мы получаем силу, опыт и мудрость. Главное – запомнить, как вы преодолели нынешнее препятствие, чтобы впоследствии решать аналогичные проблемы легко, без задержки.

Жизнь без проблем стала бы невыносимо скучной и пресной. Препятствия рождают азарт, вызывают чувство соревновательности. Любой человек, который многого добился в жизни, это подтвердит.

Иногда помеха, встретившаяся на пути, кажется сложной и даже неразрешимой. Это эффект неожиданности. Вы думали, что вот-вот окажетесь у цели, а тут раз – и перед вами возникла проблема.

Ничего страшного, успокойтесь, расслабьтесь, придите в себя и подумайте, как ее можно решить. Решение обязательно найдется – если вы станете искать его спокойно, без суеты, что называется, на холодную голову.

А иногда достаточно просто переждать, и проблема сама рассосется.

Препятствия чаще всего говорят о том, что мы внутренне еще не готовы получить желаемое. А когда вы «созреете», все препятствия расступятся!

Обретаем уверенность в своих действиях

Я отбрасываю сомнения и опасения.

Я выбираю уверенность и свободу.

Я смело смотрю сомнениям в лицо.

Они боятся моего взгляда и исчезают.

Смелость дает мне силу.

Я иду навстречу жизни с открытым забралом.

Жизнь поддерживает меня в моих начинаниях.

Мир защищает меня.

Я чувствую себя в безопасности.

Не сомневайтесь в себе, вы все делаете правильно. Смело идите вперед, не тормозите. Не тратьте слишком много времени на раздумья, действуйте.

К чему сомнения? Мы всегда знаем ответ на свой вопрос – какой-то внутренний голос нам его подсказывает. Когда внутри себя вы услышали ответ, начинайте действовать. Перестаньте заниматься перемалыванием мыслей, не запутывайте себя сомнениями. Двигайтесь вперед.

Наполеон говорил: «Главное – ввязаться в бой, а там посмотрим».

Сомнения и опасения выкачивают силу из вашего намерения. Чем больше вы сомневаетесь, тем слабее оно становится. Из него словно вытекает воздух, и оно делается как проколотый шарик, который уже не сможет взлететь.

Откуда берутся сомнения? От страха, что у вас не получится. А вы не бойтесь. Мир бережет и защищает вас. Он любит вас и всегда готов поддержать. Смело идите вперед, а мир вам поможет и подскажет выход в сложной ситуации.

Поймите меня правильно: я не призываю бросаться в дело необдуманно, очертя голову. Но когда внутри вас созрело решение (а мы всегда чувствуем этот момент!), не медлите, приступайте к делу.

Что бы ни случилось, двигайтесь вперед. Маршрут можно корректировать по ходу. Даже если вы слегка ошибетесь, не беда, все можно исправить. Дорогу осилит идущий!

Отпускаем ожидания

Я отпускаю ожидания.

Я знаю, что мир любит меня.

Он дает мне только то, что мне нужно.

Он дает мне то, что необходимо для моего роста.

Я не ограничиваю свою жизнь ожиданиями.

Я верю в жизнь и в ее безграничные возможности.

Мир сам знает, в чем я нуждаюсь.

Возможно, он даст мне то, что превзойдет мои ожидания.

Я спокойно и радостно иду по жизни.

Идя по жизни, отбросьте ожидания. Нет, вы, конечно, должны знать, куда хотите прийти и что получить в итоге. Но – не живите в мире грез и ожиданий.

Если вы будете жить одними только мечтаниями, занимать ими свое сознание, то упустите то, что находится вокруг, и не заметите важных знаков.

Живите сегодняшним моментом, делайте свое дело. А то, что вы ждете, придет само.

Конечно, это не значит, что нужно отказаться от своей мечты, своей цели. Держите ее на периферии сознания, но не думайте о ней постоянно.

Мир сам знает, в чем вы больше всего нуждаетесь. Он подскажет вам пути выхода из ситуации, в которой вы находитесь. Возможно, он подскажет вам, как решить проблему не тем способом, о котором вы думали, а совсем другим.

Идите по жизни спокойно и уверенно. То, что вам, действительно нужно, обязательно будет вам дано. А если не будет дано, значит, не особо и нужно.

Мы всегда получаем то, что для нас важно, что необходимо для нашей жизни и личностного роста. Однако мы иногда проходим мимо самого насущного, строя в уме воздушные замки и не замечая, что мир давно уже подсказал нам решение нашей проблемы.

Освободитесь от ожиданий, чаяний, надежд. Вы ведь понимаете, что я говорю не о том, что надо погрузиться в пессимизм и безнадежность? Речь о том, что надо просто расслабиться, успокоиться и отдаться жизни. Спокойно продолжайте делать свое дело. И все проблемы рано или поздно разрешатся!

Отбрасываем ограничения

Мои возможности безграничны.

Если у меня есть желание, значит, есть и силы его осуществить.

Мир дает мне только те желания, которые мне по силам.

Если у меня есть цель, то и силы появятся.

Я открываю в себе новые возможности.

Я нахожу пути для достижения желаемого.

Я спокойно и уверенно двигаюсь к цели.

Я достигаю ее.

Если Всевышний дает вам желание, значит, даст и силы его осуществить.

(Не будем путать истинные желания с мимолетными фантазиями, типа, неплохо бы на Марс слетать.)

Если ваше желание истинное, настоящее, то оно начинает появляться у вас в голове все чаще, пока не станет постоянным. Тут бы самое время начать его осуществлять.

Но многие начинают думать: «Да ну, все равно ничего не получится. С чего это вдруг у меня должно получиться? Возраст уже не тот, не стоит и начинать». Или: «Вот если бы у меня были знакомства, богатые родители, если бы я жила в большом городе… А так – бесполезно». И т. п.

Выбросьте эти ограничения. Не ставьте перед собой шлагбаумы, отодвиньте их. Смело идите вперед.

Все эти рамки существуют лишь в вашем уме. Это ментальные барьеры. На самом деле их нет (или почти нет). Большинство из них можно преодолеть.

Если ваше желание истинно, то вам в голову обязательно придут способы достижения цели. Есть выражение: «Желание – это тысяча способов. Нежелание – тысяча препятствий». Поэтому не беспокойтесь раньше времени о том, КАК вы добьетесь желаемого. Способы подтянутся сами собой, в процессе.

Все, кто чего-то достигают в жизни, всегда отбрасывают барьеры на пути к цели. Вспомните, как люди преклонного возраста решаются впервые прыгнуть с парашютом, выходцы из глубинки создают процветающие фирмы, инвалиды побеждают в соревнованиях и т. д.

Отбросьте барьеры и начните двигаться вперед. Расправьте крылья и летите!

Извлекаем полезные уроки

Каждый день приносит мне новый опыт.

Иногда он бывает положительным, иногда отрицательным.

Любой опыт делает меня сильнее и мудрее.

Я знаю, что любая проблема имеет решение.

Любая проблема – это вызов, побуждение к росту.

Я отвечаю на вызов и делаю свой выбор.

Я благодарна жизни за тот опыт, который она мне дает.

Я извлекаю полезные уроки из своего опыта.

Каждый день приносит нам новый опыт. Сколько бы лет нам ни было, мы все равно ежедневно учимся чему-то. При одном условии: если мы внутренне отрыты возможности расти, совершенствоваться. Поэтому не говорите себе: «Я уже все знаю, я все на свете видела и все прошла, мне нечему учиться. Я уже сама могу учить кого угодно».

Какими бы умными и опытными вы ни были, жизнь всегда найдет, чему вас научить. Она найдет вашу болевую точку, предоставит вам тот урок, который вы обязаны пройти. Это будет ситуация, проходя через которую вы много раз спотыкались и набивали шишки. Настал, наконец, момент извлечь из нее самое главное.

Воспринимайте любое событие своей жизни как возможность чему-то научиться, что-то осознать.

Иногда новый опыт бывает очень болезненным. Ну что ж, чтобы усвоить самые важные жизненные истины, порой приходится решать трудные задачи и усваивать тяжелые уроки.

Что бы с вами ни случилось, всегда спрашивайте себя: «Что я должна из этого понять? Чему я должна научиться?». В глубине души вы обязательно услышите ответ. И вам сразу станет легче. Пелена спадет, и вы поймете что-то очень важное для себя. Вы подниметесь на новую ступень.

Расценивайте каждый день, каждую радость и неприятность как возможность получить бесценный опыт, извлечь еще один жизненный урок. И постепенно неприятных ситуаций на вашем пути будет встречаться все меньше и меньше, пока они совсем не исчезнут.

Приспосабливаемся к новому

Я легко воспринимаю новое.

Я быстро соображаю и быстро учусь.

Мой мозг хорошо работает.

Я без труда приспосабливаюсь к нововведениям.

Я учусь управлять новыми техническими устройствами.

Они помогают мне в жизни, дарят новые возможности.

Моя жизнь удобна и комфортна.

Надо идти в ногу со временем. Некоторые люди, достигнув определенной позиции, считают, что хватит, дальше уже можно не двигаться.

Это неправильно – идти вперед надо всегда. Нужно плыть в общем потоке, иначе жизнь быстро столкнет на обочину.

Но некоторые говорят себе: «Мне уже поздно учиться иностранному языку, все равно не выйдет, у меня уже память не та». Или: «Куда уж мне компьютерную грамотность осваивать… Всю жизнь без нее прожила, уж как-нибудь доживу». Или: «Я на мобильном телефоне умею только номер набирать. Ничего другого не знаю. Ладно, обойдусь, оно мне и не нужно…».

Когда мы устанавливаем для себя ограничительные рамки, мы сами выводим себя из общего людского потока на обочину жизни. Что ж после этого удивляться, что трудно устроиться на работу, не получается расти в должности, не найти подходящего партнера…

Пока мы живы, надо идти в ногу со временем, быть в курсе, держать руку на пульсе времени. Возможности для этого есть, нужно только желание.

Интерес к новому всегда молодит. Когда мы изучаем что-то новое, у нас в мозгу появляются новые извилины. Мы становимся ментально моложе, не позволяем себе закисать. Это сразу отражается на внешности. Глаза начинают блестеть, кожа разглаживается, походка становится бодрой, упругой, запускается обратный отсчет времени!

Новые умения открывают новые возможности. Сколько бы лет вам ни было, не останавливайтесь, продолжайте двигаться вперед, и жизнь всегда будет вам в радость. Не дайте себе заплесневеть!

Совершаем правильные действия

Я все делаю правильно.

Принимая решение, я прислушиваюсь к своей интуиции.

Она подсказывает мне, что нужно делать.

Я всегда неуклонно следую ее подсказке.

Я быстро схватываю все детали ситуацию.

Затем я принимаю единственно верное решение.

Я довольна тем, что я делаю.

Я уверена в своих решениях.

Иногда в жизни возникает сложная ситуация, и вы впадаете в панику, начинаете суетиться: «Ой, что делать, что делать?».

Если сразу исправить ситуацию не получается, то одна из стратегий – ничего не делать. Надо успокоиться, отстраниться от ситуации и выждать. Затаиться, уйти в тень, в подполье – называйте, как хотите.

В таком случае не спешите строить планы и разрабатывать шаги к цели. Просто ждите. Если ситуация не восстанавливается, то это говорит о том, что восстановление еще не созрело. Это значит, что идет внутренняя работа, которая невидима с внешней стороны. Когда все элементы мозаики сложатся, тогда проблема разрешится само собой.

Поэтому переключитесь и спокойно занимайтесь другими делами. Пусть ваша проблема находится на периферии сознания. Перестаньте тревожиться. Жизнь сама подскажет, что надо делать и как поступить.

Пройдет какое-то время, и вы сами осознаете шаги, необходимые для разрешения ситуации. Это чаще всего проявляется спонтанно. Вот так и действуйте – спонтанно. Что вам интуиция подскажет, то и делайте.

Иногда нам бывает трудно проявить спокойствие и выдержку. И мы начинаем раньше времени суетиться, нервничать, паниковать. Тем самым все портим. А надо всего лишь отойти в сторону, сесть и успокоиться.

Конечно, вы должны знать, куда вы хотите в итоге прийти и чего достичь, добиться. И если вы перестанете суетиться, нервничать, то разрешение проблемы придет само собой, уверяю.

Утверждаем свое достоинство

Я достойна счастья.

Я умна, сообразительна, привлекательна.

У меня есть масса достоинств.

Я отлично справляюсь с любыми ситуациями.

Я заслуживаю в жизни всего самого лучшего.

С каждым днем моя жизнь улучшается.

Я спокойна и счастлива.

Многие люди имеют комплексы, причем, часто совершенно необоснованные. Почему так происходит? Потому что они сверяют себя с чужими стандартами. Эти стандарты вдалбливаются в наш мозг каждый день. Они летят из журналов, газет, с экранов ТВ.

Приведу пример. Вспомним, как сортируют лимоны на овощной базе. Если фрукт проходит в определенный шаблон – значит, высший сорт. Если он мельче или крупнее – его сортность понижается. А ведь вкус и запах лимона остались прежними!

Каждый человек уникален и неповторим. У каждого есть свои достоинства и недостатки. Без недостатков бывают лишь неживые манекены – или женщины, насквозь пропитанные силиконом, доведшие себя до манекенного состояния.

А у нормальных живых людей есть свои особенности, свои изюминки. Так проявите их! Вы привлекательны, умны, сообразительны. Вы милы, обаятельны. У вас есть способности в разных отраслях знаний. Покажите свои достоинства людям. Это можно сравнить с умением прорекламировать товар – красиво выложить его на витрине, так, чтобы его достоинства были всем видны.

Тот набор качеств, которым вы обладаете, уникален, он есть только у вас. Не бойтесь смело подать себя, ярко продемонстрировать свои достоинства. Любите себя. Когда мы любим себя сами, мы излучаем тепло и свет, и к нам тянутся другие!

Спокойно решаем проблему

Видя перед собой проблему, я остаюсь спокойной.

Я знаю, что любая проблема будет решена.

Как она возникла, так и уйдет.

Пока она решается, я спокойно иду дальше.

Решая проблему, я двигаюсь вперед.

Я приобретаю опыт, мудрость, понимание.

Я знаю, что все образуется.

У меня все хорошо.

Что бы ни случилось в жизни, прежде всего, успокойтесь и расслабьтесь. Неприятное событие сначала может вас взволновать. Но когда первое волнение пройдет, постарайтесь расслабиться. Используйте любые способы успокоения, которые знаете: примите теплую ванну с душистой пеной, посмотрите на видео любимую комедию. Или отправьтесь на пешую прогулку, идите быстрым шагом, пока не устанете, это помогает. Используйте любой способ переключить внимание.

Когда вы это сделаете, вам станет легче, и вы поймете, что ничего катастрофического не произошло.

Мы привыкаем к текущему положению дел. А если оно изменится, то еще неизвестно, что будет. Поэтому мы подсознательно боимся любого изменения ситуации. Поэтому даже хорошие события иногда заставляют нас волноваться.

Есть действенный способ избавления от страхов. Надо довести свои опасения до логического конца. Посмотрите своему страху прямо в глаза. Он не выдержит вашего взгляда и рассыплется.

Например, вы тревожитесь, что вас уволят с работы. Идите навстречу своему страху, вступите с ним в мысленный диалог. Спросите себя: «А что будет, если это произойдет?». – «Если я останусь без работы, мне не на что будет жить». – «Ничего страшного, устроишься на другую работу». – «Кто меня возьмет?». – «Постараешься, и получится. Может, даже найдешь что-то получше». – «С какой стати?…». – «Например, устроишься на курсы бухгалтеров, они всегда востребованы».

И так далее. Если вы пойдете навстречу страху, то он, увидев вашу смелость, сбежит, поджав хвост. На самом деле пока мы живы, ничего страшного не существует!

Притягиваем удачу и везение

Мне всегда везет.

Я привлекаю хороших людей.

Мне всегда встречаются благоприятные ситуации.

Когда я выхожу из дома, сразу подходит нужный транспорт.

Когда мне надо решить проблему, сразу попадаются люди, готовые помочь.

Мир любит меня и заботится обо мне.

Моя жизнь прекрасна.

Хотите стать везучей? Это возможно. Надо только принять на себя эту роль, поверить в то, что вы такая и есть. Сейчас расскажу, что для этого нужно.

Программируйте события так, чтобы они происходили желаемым образом. Например, вы идете на почту или в сбербанк. Вы знаете, что обычно там собирается большая очередь. Но не настраивайте себя, как обычно: «Ох, когда я туда приду, придется стоять в очереди целый час, там наверняка толпа народа».

Наоборот, задайте себе позитивную программу. Выходя из дома, скажите себе: «Когда я приду на почту, там будет свободно. Я сразу подойду к нужному окошку и быстро сделаю все дела». То же самое касается транспорта. Когда вы будете выходить из дома, заранее скажите себе: «Как я только я подойду к остановке, тут же придет мой автобус (маршрутка, троллейбус, трамвай)». Увидьте эту картинку в воображении.

Программируйте тот исход событий, который вам нужен. Формулируйте свой «заказ» в утвердительной форме и настоящем времени. Мир любит четкость и ясность. Вот и скажите ему четко и ясно, чего вы от него хотите.

Я сама этим пользуюсь. Срабатывает в 99 % случаев.

Но если вы пришли в нужное место, и там все-таки оказалось много народа, то воспринимайте это спокойно. Значит, миру угодно, чтобы вы отложили это дело. Почему, вам знать необязательно. Скорее всего, мир вас от чего-то предостерегает, бережет. С этим сознанием спокойно уйдите. Ничего страшного не произойдет, если вы перенесете это дело на другой день. Доверяйте жизни, и вам будет всегда везти!

Берем на себя ответственность за свою жизнь

Я свободный человек.

Я отвечаю за все, что происходит в моей жизни.

Я сама принимаю решения.

Каждое мое решение правильно в данный момент времени.

Оно соответствует уровню моего сегодняшнего понимания.

Я иду по жизни спокойно и уверенно.

Я сама строю свою жизнь.

Если вы хотите, чтобы жизнь изменилась в лучшую сторону, то возьмите на себя ответственность за нее. Зачем переносить ответственность на правительство, начальство, коллег, мужа, родителей и пр.? Это тупиковый путь и пустая трата времени. Не теряйте время даром, берите руль судьбы в свои руки.

Когда вы сами управляете своей жизнью и принимаете решения, то вы чувствуете себя сильным, свободным человеком. Это придает вам спокойствие и уверенность в себе.

А если вы перекладываете ответственность на кого-то другого, то вступаете в зависимые отношения. Вы ставите себя в положение просителя, который находится в ожидании «подачки». Зачем тратить свою жизнь на бесплодные ожидания?

Лучше взять управление в свои руки, тогда дело пойдет быстрее. Когда вы знаете, что сами должны решать все вопросы, то сразу откуда-то появляются силы, средства, притягиваются нужные люди, и дело начинает двигаться. Мир помогает нам, когда мы знаем, чего хотим и знаем, куда движемся.

Принятие на себя ответственности дает чувство свободы. Вы сами станете себе хозяйкой. Вы будете принимать решения в тех условиях, в которых находитесь в данный момент.

Идите вперед. Не бойтесь выбрать неверный путь. Каждое решение правильно в данный момент времени. Даже если вы слегка ошибетесь, нестрашно. Главное, чтобы вы точно знали, куда хотите прийти и чего добиться. Тогда можно легко поправить ошибку и скорректировать направление, ведущее к цели.

Приспосабливаемся к новой ситуации

Я легко приспосабливаюсь к новой ситуации.

Я принимаю ее такой, какая она есть.

Я начинаю действовать с текущего момента.

Он является точкой отсчета для изменений к лучшему.

Я нахожу возможность для улучшения ситуации.

Я принимаю верное решение.

В моей жизни все хорошо.

Иногда привычная жизненная ситуация кардинально меняется. Это может случиться в личных отношениях, в семье, на работе и пр.

Большинство из нас (да, наверное, все) не любят резких изменений ситуации. Мы привыкаем к определенному положению вещей и приспосабливаемся к нему. Находясь в нем, мы чувствуем себя приемлемо – даже если нас что-то не вполне устраивает.

А когда ситуация неожиданно и кардинально меняется, то мы испытываем определенный стресс – даже если ситуация становится более благоприятной по сравнению с прежней (не говоря уже о том, когда случается наоборот).

Так происходит потому, что мы не знаем, как она будет развиваться, чем она чревата для нас, что она нам принесет. Неизвестность всегда вызывает много вопросов.

Однако не стоит пугаться нового положения вещей. Лучше примите изменившиеся обстоятельства такими, какие оно есть. И сразу начините в них обживаться. Найдите в новом положении вещей позитивные стороны. Если присмотреться, то они в нем, безусловно, есть.

Новая ситуация – это всегда вызов, который требует мобилизации сил. Изменение всегда позволяет найти новые возможности для обустройства жизни.

Не стоит причитать и пытаться во что бы то ни стало вернуть прежнее положение вещей. Оно уже ушло. Сейчас наступил новый период. Найдите в нем свои плюсы и используйте их себе во благо.

И тогда окажется, что новая ситуация не хуже старой, а может, даже и лучше. Вспомним поговорку: все, что ни делается, к лучшему. И жизнь показывает, что это на самом деле так!

Принимаем счастливый шанс

Мир всегда посылает мне то, в чем я нуждаюсь.

Он дает это в виде везения или счастливого шанса.

Я не беспокоюсь, где мне взять то, что нужно.

Оно само приходит ко мне разными путями.

Я с радостью принимаю этот подарок.

Я всегда получаю то, что мне необходимо.

Мир любит меня.

Я спокойно и уверенно иду по жизни.

Когда мы идем к цели, то нередко беспокоимся, где взять средства для ее достижения? Можете не волноваться. Если мир дает вам желание, то дает и все необходимое для его достижения. Ваша задача – разглядеть те счастливые шансы, которые жизнь расставляет на вашем пути.

Счастливый шанс может появиться в виде незаметного на первый взгляд случая, или какого-то известия, или встретившегося вам человека. Этот шанс может запустить цепочку событий, ведущих к вашей цели. Вы лишь должны его разглядеть.

Поэтому никогда не беспокойтесь, где вам взять, то, другое, третье. Главное – точно знать, чего вы хотите. Тогда оно придет, причем, может появиться самыми разными путями. Ваша задача – увидеть его и понять, как применить подвернувшуюся возможность для своих нужд.

Примите этот дар с радостью и поблагодарите жизнь за него. Если вы будете принимать подарки мира с благодарностью, то он будет дарить их вам вновь и вновь.

Итак, можете перестать беспокоиться о средствах. Думайте только о цели. Поверьте, мир любит вас и хочет видеть вас довольной и счастливой.

Спокойно и уверенно идите по жизни. Не волнуйтесь попусту, не тревожьтесь раньше времени, это отнимает силы и заслоняет цель. Сохраняйте спокойствием и веру в то, что все, что нужно, случится и в подходящий момент предстанет перед вами. Вы лишь должны держать верный курс, и тогда жизнь организует вам встречу с мечтой. Спокойно делайте свое дело, и все будет хорошо.

Прислушиваемся к подсказкам жизни

Я легко и уверенно иду по жизни.

Я доверяю миру.

В нужный момент он подскажет мне лучшее решение проблемы.

Мир поддерживает меня.

В каждой ситуации он дает мне нужный совет.

Я верю, что приму самое правильное решение.

Я слушаю подсказки жизни и следую им.

В моей жизни все идет, как надо.

Если вы поставили цель, идите к ней спокойно, не торопясь. Конечно, тормозить тоже не надо, но и слишком спешить не стоит. Двигайтесь к ней спокойно, идя в потоке жизни и наблюдая за знаками, которые встречаются на пути.

У всех нас бывают периоды, когда мы полны сил и энергии. И случаются полосы, когда мы пассивны и апатичны. В таких случаях не стоит чересчур подстегивать себя, пытаясь во что бы то ни стало выполнить план. Если у вас наступил период апатии, позвольте себе отдых. Зато когда придет время активности, вы все наверстаете с лихвой.

Вписывайтесь в естественный ход жизни, который имеет приливы и отливы. Не ставьте себе слишком жесткие рамки. Планы, безусловно, стоит намечать, но пусть они будут гибкими. Если график почему-то нарушается, значит, так надо, и в тонком мире пока еще не все готово для исполнения вашей мечты. Повремените. Не стоит двигаться напролом, как танк, сметая все на своем пути.

Доверяйте жизни, и она приведет вас туда, куда надо. Причем, мир может сделать это не так, как вы задумали, а совсем другим способом. Поэтому если что-то идет иначе, расслабьтесь и верьте миру. Верьте в то, что жизнь поддерживает вас и даст вам то, в чем вы нуждаетесь.

Мир всегда подскажет вам решение проблемы. Будьте готовы к тому, чтобы его воспринять. Будьте наблюдательны, присматривайтесь ко всему, что встречается на пути. Спрашивайте себя: «Как это можно применить для достижения моей цели?». Если вы будете чутки к подсказкам жизни, то обязательно придете к своей мечте.

Управляем жизненной ситуацией

Я чувствую себя сильной и уверенной.

Я независимый человек.

Я строю свою жизнь так, как мне нужно.

Я беру инициативу в свои руки.

Я сама могу управлять ситуацией.

Будущее несет мне только хорошее.

Я легко управляю своей жизнью.

Не ждите, что кто-то преподнесет вам желаемое на блюдечке с голубой каемкой. Поставив себя в зависимое положение, можно прождать всю жизнь. Гораздо продуктивнее взять бразды правления в свои руки и начать самостоятельно строить свою жизнь.

Я не призываю вас вооружиться молотком и отверткой и принять мужскую манеру поведения. Речь о другом. Если вы хотите что-то получить от жизни, сами продумайте способы получения желаемого. Идите к цели, не становясь в положение просителя. Ждать и зависеть – хуже всего. Станьте сами себе хозяйкой.

Допустим, вам не хватает денег и рассчитывать не на кого. Придумайте, как можно заработать больше. Освойте востребованную специальность или начните свой бизнес и т. д.

Или вы до сих пор не встретили свою половинку, у вас нет детей, а возраст поджимает. Рожайте ребенка. Станьте самодостаточной. А мужчины, способные оценить самостоятельную, умную и успешную женщину, подтянутся.

Сейчас многие представительницы прекрасного пола поняли, что не хотят быть зависимыми. Я вовсе не агитирую за женское одиночество. Наоборот, я за нормальную семью. Но не стоит надеяться, что кто-то придет и наладит вашу жизнь: муж, начальник, правительство, государство, чужой дядя и пр.

Главный человек в вашей жизни – вы сами. У вас есть голова и руки и вы можете добиться всего, чего хотите. Любое дело можно выполнить, разбив его на маленькие участки. Каждый день проходите свой участок пути и делайте шаг к цели. И тогда нет вершины, которую вы не смогли бы покорить!

Делаем осознанный выбор

Моя жизнь – результат моего предыдущего выбора.

Там, где я нахожусь – наилучшая позиция для меня.

Я нахожусь в ней в результате своего выбора.

Сегодня и ежедневно я делаю свой выбор.

Он является стартом для дальнейших событий моей жизни.

Мой выбор правилен на данный момент времени.

В моей жизни все идет, как надо.

Наша жизнь – результат наших предыдущих выборов. Порой мы не представляем, насколько они влияют на нашу жизнь.

Например, вы смолчали, когда надо было постоять за себя, вложили деньги в ненадежный фонд, пренебрегая чужим советом, полезли в холодильник за третьим пирожным, хотя не стоило этого делать и т. д. Эти повседневные выборы суммируются. Из них вырастают привычки. Они, в свою очередь, формируют характер. А он влияет на нашу судьбу.

Потом мы удивляемся: почему мы в жизни не получили то, другое, третье… Потому что на пути к желаемому сделали множество неправильных выборов.

Жить надо здесь и сейчас. Тогда ваши мысли будут находиться не в прошлом или будущем, а именно в данном моменте. И каждый ваш выбор станет осознанным.

И теперь, открыв холодильник и потянувшись за лишним куском, вы скажете себе: «Стоп. Этот выбор мне не нужен. Моя цель – стройная фигура. А лишний кусок приведет меня в другую сторону. Поэтому я закрываю холодильник».

Какую бы цель вы перед собой не поставили: похудеть, выйти замуж, сменить профессию, сделать карьеру и пр., каждый раз осознанно делайте свой выбор. Это и есть ряд последовательных шагов к цели.

Ежедневно мы множество раз стоим на распутье. Направо пойдешь – одно найдешь, налево пойдешь – другое найдешь, прямо пойдешь – все потеряешь.

Пусть каждый ваш выбор будет осознанным. Делая его, спрашивайте себя: «Соответствует ли он моей цели?» И тогда любой выбор будет даваться вам легко.

Следуем своим представлениям

Принимая решение, я следую своим убеждениям.

Я лучше всех знаю, как мне поступить.

Я внимательно слушаю советы.

Затем я принимаю свое решение.

Только я сама знаю, что мне нужно.

Даже если я ошибаюсь, то эта ошибка, вероятно, нужна мне, как жизненный урок.

Я слушаю только голос своей интуиции.

Я следую ему.

Принимая решение, слушайте только себя. В глубине души вы лучше всех знаете, что вам нужно. И даже если вы совершите ошибку, то, значит, она необходима вам для обретения жизненного опыта и прохождения важного урока.

Когда вы обдумываете, какое решение выбрать, можете принимать любые советы и выслушивать любые точки зрения. Но окончательный выбор по-любому остается за вами. Не передавайте никому право распоряжаться вашей жизнью и решать за вас. Иначе, если все получится не так, как вы хотели, вы испытаете чувство горечи. Одно дело – самой принять неверное решение. И совсем другое – послушаться чьей-то подсказки и в результате забрести совсем не туда.

Иногда, пробуя принять нестандартное решение, мы сталкиваемся с большим противодействием окружающих. Они наперебой начинают уговаривать нас, чтобы мы не делали этого, объясняя это тем, что желают нам добра.

Но если бы все слушали окружающих, то никто не совершал бы новых открытий, не принимал бы дерзких, неординарных решений. Если бы все люди шли проверенным, безопасным путем, то в мире не было бы изобретено ничего нового.

Поэтому если у вас есть твердая уверенность в своей правоте, то следуйте этому чувству и идите туда, куда оно вас ведет.

А вообще, важные решения надо принимать в тишине и одиночестве. Не стоит обсуждать каждый свой шаг с кучей друзей и выслушивать сотни не всегда полезных советов. Чужие люди могут сбить вас с толку, даже если они имеют самые благие намерения.

Поэтому советую вам принимать судьбоносные решения наедине с собой.

Ставим перед собой любые цели

Я верю: путь в тысячу километров начинается с одного шага.

Я ставлю перед собой самые большие цели.

Я ясно вижу цель и с каждым шагом приближаюсь к ней.

Я не заглядываю слишком далеко.

Я не забочусь о том, что буду делать завтра.

Я думаю только о сегодняшнем дне и решении сегодняшних задач.

Сегодня я делаю еще один шаг по направлению к цели.

Так шаг за шагом я дохожу до нее.

Многие люди боятся ставить перед собой большие цели. Они смотрят на них издалека и думают: «Ой, она такая огромная и находится так далеко! Мне до нее не дойти. Я не смогу выполнить такую большую работу…». И отступают…

Мой совет: не бойтесь намечать любые, даже самые смелые, цели. Есть древнекитайское выражение: «Путь в тысячу ли начинается с одного шага».

Одна моя знакомая, приступая к работе, говорит: «Это надо просто делать». Она имеет в виду следующее. Когда намечаешь большое дело, кажущееся другим людям совершенно неподъемным, то они шарахаются и даже, бывает, крутят пальцем у виска.

А моя знакомая этого не боится. Она давно поняла, что любая цель достижима. Просто надо разбить путь к ней на мелкие участки, которые представляются легко выполнимыми. Затем каждый день проходить один участок пути, совершая хотя бы маленький шаг по направлению к цели. Тогда вы сами не заметите, как к ней придете.

Для того чтобы не охладеть на пути к цели (а он может быть долгим) мысленно видьте перед собой картинку своей мечты, как будто вы ее уже достигли. Это облегчит вам путь.

Не стоит заранее думать о препятствиях, не надо загадывать слишком далеко. Загодя думая о проблемах, вы лишь ослабляете себя. Поэтому двигайтесь к цели спокойно и уверенно, а если возникнет проблема, вот тогда и будете ее решать.

А сегодня думайте только о том, как сделать нынешний шаг к цели, как пройти тот небольшой участок пути, на котором вы в данный момент находитесь. И тогда вы сами не заметите, как достигнете своей мечты.

Сохраняем уверенность

Я верю в жизнь.

Я знаю, что она приготовила для меня самое лучшее.

Мир открыт передо мной.

Он ведет меня по правильному пути.

Он предостерегает меня от ошибок.

Мир подсказывает мне выход из любой ситуации.

Я смело иду вперед.

Моя жизнь прекрасна.

Многие люди все время чего-то опасаются, постоянно прогнозируют негативный исход дела, изводят себя сомнениями: «А вдруг там меня обманут?», «Ох, туда лучше не соваться, там наверняка все кончится плохо», «Я не смогу, обломаюсь, как в прошлый раз». Они любят пугать себя всякими страшилками – негативными сведениями, почерпнутыми из газет, телевизора и прочих «авторитетных» источников.

Дорогие мои, если так подходить к жизни, то лучше вообще сидеть дома и не высовываться – как герой чеховского рассказа «Человек в футляре».

С таким настроем вы вряд ли дойдете до цели. Поэтому отбросьте сомнения, наберитесь смелости и отправляйтесь выполнять свою жизненную программу. Вы достойны всего самого лучшего, вот и приступайте к делу, чтобы это получить.

Даже если в прошлом у вас случались проколы (а у кого их не было?), то это не значит, что отныне путь к успеху перед вами закрыт. Пройдя сложную ситуацию, вы получили бесценный опыт, а это дорогого стоит. Зато теперь вы не совершите прежних ошибок.

Смелее вперед. Дорогу осилит идущий. Верьте в то, что мир любит и защищает вас. Он предостережет вас от неверных шагов. Главное, внимательно смотрите вокруг, прислушивайтесь к своей интуиции и наблюдайте за подсказками на пути. Жизнь сама поведет вас по нужному пути, а вы следуйте туда, куда она вас ведет.

Отбросьте страхи и сомнения. Не слушайте тех, кто сбивает вас с толку и пытается тащить назад. Идите своей дорогой, выполняйте свою задачу. И все у вас получится!

Притягиваем везение

Я везучий человек.

Мне везет во всех моих начинаниях.

Жизнь знает, чего я хочу, и ведет меня к цели.

Мир помогает мне.

Обстоятельства всегда складываются в мою пользу.

Люди всегда меня поддерживают.

Мне везет, и меня это радует.

Я благодарю жизнь за поддержку.

Настраивайтесь на то, что вы везучий человек. Не допускайте в сознание мысли о неудачах. Наоборот, говорите себе: «Мне всегда везет. Все люди мне помогают. Все идет отлично!». Задайте себе позитивную программу, и она начнет работать.

Наверное, вы встречали людей, которые живут с мыслью, что мир распахнул перед ними все двери и расстелил на их пути ковровые дорожки. И ведь, действительно, когда такой человек где-то появляется, то от него исходит такая сильная позитивная энергия и вера в то, что все у него получится, что это невольно передается окружающим. Никому даже в голову не придет ему в чем-то отказать. Так он и идет по жизни всеобщим любимцем и победителем.

Вы тоже назначьте себя на такую роль. Начиная какое-либо дело, мысленно рисуйте себе картину успешного продвижения и настраивайтесь на победу. Это работает!

Даже если что-то пойдет не так, как задумано, вы не станете сильно переживать, потому что будете знать, что, в конце концов, результат будет отличным, а небольшая задержка на пути не представляет собой ничего страшного.

Куда бы вы ни шли: в банк, налоговую инспекцию, на собеседование по поводу трудоустройства, защиту диплома и пр., рисуйте картину успешного завершения дела. Главное, ощущайте, что вы наслаждаетесь результатом. Чувство радости от достигнутого и есть главный секрет. Положительные эмоции являются главным топливом для осуществления желаний.

А вот неверие в себя и сомнения тормозят на пути к цели. Они тянут назад, как гири на ногах. А оно вам надо?

Верьте, что вы везучий человек. Скажите себе: «У меня все идет, как надо». И тогда дела на самом деле пойдут отлично!

Подчиняемся ритму жизни

Когда надо, я собрана и сосредоточена.

Когда надо, я расслабляюсь и отдыхаю.

Я чередую периоды активного действия и периоды отдыха.

Если я пассивна, то позволяю себе отдыхать.

Если я активна, то успеваю сделать больше, чем планировала.

Я слушаю себя и следую волнам своей активности.

Я благополучна, у меня все хорошо.

Вы, наверное, замечали, что иногда вы очень энергичны и активны. В такие моменты вы испытываете эйфорию, тело и мозг просят работы, у вас все получается, вам всюду везет. Вы способны переделать массу дел – гораздо больше, чем запланировано.

А в другие дни вы, наоборот, пассивны и апатичны, вам ничего не хочется делать. Вы не можете заставить себя приступить к работе, все валится у вас из рук. Вы отвлекаетесь и начинаете заниматься всякой ерундой, например, перебираете бумаги в письменном столе. Вы корите себя за это, вас мучает совесть, вы испытываете раздражение и недовольство собой.

Дело в том, что мы с вами, как и все живое, подчиняемся волнообразным природным ритмам. У них существует амплитуда колебаний – верхние и нижние максимумы.

Когда ваша активность находится в верхней фазе, вы деятельны, бодры и энергичны. Когда она находится в нижней фазе, вы пассивны и апатичны. В природе эти явления постоянно чередуются между собой. Мы наблюдаем это в смене времен года, погодных явлениях, приливах и отливах мирового океана и т. д.

Поэтому примите жизнь, примите ее естественные ритмы. Прислушивайтесь к себе. Если сегодня вы чувствуете себя инертной, то не нагружайте себя большим количеством дел, позвольте себе расслабиться и отдохнуть. Зато когда наступит период активности, вы все наверстаете. Все у вас будет получаться, и вы успеете переделать кучу дел.

Следите за ритмом жизни. Вливайтесь в ее энергетический поток. И тогда вы будете успевать выполнять все дела точно в срок, проверено.

Управляем своим временем

Все события моей жизни происходят в срок.

Я прекрасно умею распределять время.

У меня всегда есть время на то, что мне нужно.

Я никогда не спешу.

Я знаю, что мне хватит времени, и я все успею.

Все идет в нужном темпе.

Я спокойно и уверенно иду по жизни.

У меня все происходит вовремя.

Многие люди спешат, суетятся. Но, несмотря на это, везде опаздывают, заставляют себя ждать, срывают договоренности…

Так происходит потому, что у них не налажены отношения со временем. А ведь отладить их не трудно. Если вы хотите везде успевать, обратите внимание на следующее. Нам всегда хватает времени на то, что нам нужно, в чем мы заинтересованы. А если событие является для нас второстепенным, то мы подсознательно отодвигаем его на задний план, но не исключаем из списка дел, тем самым, перегружая себя. В результате мы оказываемся в цейтноте и опаздываем.

Если вы все время опаздываете, подумайте: что в вашей жизни является лишним, от чего вы хотите избавиться? Можете совершенно спокойно выбросить необязательные дела из своего списка. Это пожиратели времени, которые отнимают у вас энергию, ничего не давая взамен.

Второй секрет управления временем: планируя дела, обязательно добавляйте себе люфт (немного времени на непредвиденные обстоятельства). Тогда вы будете всегда и везде являться вовремя.

Если же вы планируете слишком много дел, и при этом рассчитываете время в обрез, без люфта, то это говорит о жадности и неумении расставить приоритеты. Определите главные дела, тогда вы сможете щедро уделять им время, и в результате гораздо больше успеете.

Помните: в нашей жизни все события происходят в том темпе, который нужен. Поэтому подгонять их не стоит. Вы получаете желаемое именно тогда, когда полностью созреете его получить. Если вы примете это, то в вашей жизни все события всегда будут происходить вовремя.

Легко адаптируемся к изменениям

Жизнь меняется, и правила тоже меняются.

Те, что работали вчера, сегодня уже не годятся.

Я легко избавляюсь от старых убеждений.

Я гибкая и маневренная.

Я легко перестраиваюсь.

Я быстро реагирую на жизненные изменения.

В моей жизни все хорошо.

Жизнь не стоит на месте. Меняются события, обстоятельства. Но мы не всегда готовы с легкостью принимать новое положение вещей. Мы мучаемся, переживаем…

Принимайте жизнь, принимайте изменения. Не упрямьтесь понапрасну, пытаясь вернуть все на прежние места. Этим вы только отнимаете у себя силы и энергию. Если изменения назрели и свершились – не теряйте времени, сразу приспосабливайтесь. Когда вы это сделаете, то даже найдете в новом положении много положительного.

Лучший способ избавиться от бесплодных переживаний – отпустить их. Мысленно скажите им: «Отпускаю вас с миром». И вы увидите, как беспокойства, страхи, сомнения растворяются и уходят. Затем начните искать в изменившемся положении хорошие стороны. Ищите позитивный выход. Вот такой подход будет, действительно, продуктивным и принесет вам пользу.

Способность легко адаптироваться к изменениям – свойство молодого, здорового, жизнедеятельного человека. И наоборот, стремление бесконечно ругать перемены, без конца перемалывать в уме свои переживания, обвинять в них кого угодно приводит к тому, что человек топчется на месте. В результате никаких позитивных перемен в его жизни не происходит.

Надо осознать, что все в нашей жизни имеет начало, развитие и конец: сложившиеся отношения, привычная работа, определенный жизненный статус и пр. Если вы будете гибкими, маневренными и станете принимать бытие во всех его проявлениях, то жизнь всегда будет вам в радость!

Прекращаем беспокоиться о результате

Я благодарна миру за то, что он мне дает.

Жизнь сама знает, что мне надо.

Все, что мне нужно, приходит ко мне.

Если не приходит, значит, я еще не созрела это получить.

Когда нужное событие полностью сформируется, оно наступит.

Я ни о чем не беспокоюсь.

Все идет так, как надо.

В моей жизни все происходит в нужное время.

Мы часто бываем нетерпеливыми. Ставим перед собой цель, а потом ждем, когда же ее достигнем. Но этого не наступает, все время находятся какие-то препятствия.

Оставьте беспокойство. Все, что нужно, мир даст вам в надлежащее время.

Бывает, человек грезит о большом богатстве. Но он понятия не имеет, что будет делать, если прямо сейчас к нему под ноги свалится чемодан с огромными деньгами. Или он мечтает занять пост начальника. А вот умеет ли он держать бразды правления коллективом, способен ли взять на себя серьезную ответственность, об этом он даже не задумывается.

Для того чтобы что-то получить, надо быть психологически к этому готовым. Если вы мечтаете разбогатеть, то должны уметь по-свойски обращаться с огромными деньгами, не бояться их. Если хотите стать боссом, то должны уметь управлять людьми, не бояться проявлять твердость, не страшиться большой ответственности и пр.

Мир всегда дает нам ровно столько, сколько мы готовы получить в данный момент времени. Посмотрите на своих друзей и знакомых, и вы убедитесь, что это так.

Поэтому не стоит думать: «Я достоин большего, а жизнь мне этого не дает. Эх, не везет же мне!». Как только вы будете внутренне готовы получить тот приз, к которому стремитесь, он тут же упадет к вашим ногам.

Не тратьте время на жалобы, что жизнь почему-то забыла о вас и не дает вам то, о чем вы ее просите. Начните меняться внутренне, обживайтесь в том положении, к которому вы стремитесь, и процесс пойдет. Как только вы полностью созреете для получения желаемого, вы его обретете.

Преодолеваем трудный период

Мои трудности временны.

У меня достаточно сил, чтобы их преодолеть.

Я знаю, что решу все проблемы.

Мир посылает мне свою помощь и поддержку.

Я открываюсь помощи и принимаю ее.

Я знаю: помощь идет.

Я расслабляюсь и успокаиваюсь.

В моей жизни все хорошо.

Когда наступает трудный период, некоторые из нас погружаются в отчаяние, мучаются, переживают, страдают. А все потому, что не верят, что сложная пора обязательно пройдет, и вслед за ней наступит светлая.

Поразительная вещь: мы каждый день видим смену циклов в жизни, природе. Но как только дело касается нас самих, мы сразу забываем об этом и думаем, что мрак наступил навсегда.

Колебания светлых и темных моментов пронизывают всю нашу жизнь. Она движется циклами: жара и холод, зима и лето, ночь и день. После тьмы наступает рассвет, вслед за холодной зимой приходит весна, все вокруг расцветает, возвращаются птицы… Жизненные циклы сменяют друг друга, и после темной полосы непременно наступает светлая. Так было, есть и будет.

Помните об этом, когда кажется, что обстоятельства хуже некуда, весь мир ополчился против вас и просвет никогда не наступит. Он обязательно придет! И ваша жизнь снова заиграет яркими красками.

Храните в себе эту уверенность. И когда все снова наладится, поверьте, вы с улыбкой вспомните свои недавние переживания.

Самый действенный способ – думать о том, что ситуация прямо сейчас движется к улучшению. Мысленно рисуйте ее такой, какой хотите видеть. Радуйтесь этой картине, представляйте ее в настоящем, а не в будущем времени (это важно).

Только не торопите события: «Ну когда же, когда… Ох, поскорей бы!». Успокойтесь, расслабьтесь и просто живите. И через какое-то время вы вдруг обнаружите, что рассвет уже наступил, и ваш мир залит солнечным светом!

Одобряем свою работу

Я люблю и ценю свою работу.

Она – лучшее, что у меня сейчас есть.

Я стараюсь делать ее как можно качественнее.

Я приобретаю опыт и завоевываю авторитет.

Я внимательно наблюдаю за реальностью.

Я вижу для себя и другие варианты.

Возможно, у меня появится лучшая работа.

В моей жизни все идет, как надо.

Некоторые из нас не любят свою работу. Проклинают ее: мол, она ужасная, коллектив плохой, начальник сатрап и пр. Ругают ее, на чем свет стоит.

Какой в этом смысл? Ведь работа дает нам возможность зарабатывать деньги, содержать себя и даже семью. Так зачем ее бранить? Представьте, что вы прямо сейчас лишились бы ее. Обрадовались бы вы? Уверена, что нет.

Поэтому примите свою работу, какой бы она ни была. Даже если она тяжелая, и условия не лучшие, и заработок невысокий.

Как только вы ее примете, то увидите, что она предоставляет вам немало возможностей. Для начала постарайтесь максимально хорошо выполнять те поручения, которые вам дают. Рано или поздно старательность и позитивное отношение к делу будут оценены, и у вас появится право требовать повышения в должности и увеличения заработка.

Если вам откажут, то приобретенный опыт придаст вам уверенность, и вы сможете, оставаясь на прежнем месте, найти себе что-нибудь получше.

Когда мы принимаем имеющуюся ситуацию, то сразу расслабляемся и перестаем тратить силы на переживания. А высвободившуюся энергию мы можем потратить на созидательные усилия. И они непременно принесут плоды.

Какой бы ни была ваша работа, примите и полюбите ее. Относитесь к ней как к стартовой площадке для движения к более высоким вершинам. Извлеките из вашей работы все, что можно – в смысле опыта и повышения своей квалификации. Возьмите от нее все, что можете. Если вы будете так относиться к ней, то скоро в вашей жизни появится новая, работа, лучше прежней!

Благодарим свое пространство

Мой дом такой, какой мне нужен в данный момент.

Он соответствует моим сегодняшним потребностям.

Придет другой момент, и жизнь подарит мне лучший дом.

Я довольна своим сегодняшним жилищем.

Оно дает мне приют, тепло и отдых.

Мне хорошо в моем доме.

Я испытываю в нем душевный покой.

Пространство, в котором мы живем, оказывает на нас огромное влияние. Дом – это наша норка, куда мы возвращаемся после трудов праведных. Закрываем за собой дверь и оказываемся в безопасности от внешнего мира.

Каким бы ни было ваше жилье – маленьким, большим, постоянным, временным – старайтесь создать в нем уют. А то ведь иногда приходится видеть, что люди совсем не уделяют внимания окружающей обстановке. Дома у них беспорядок, все разбросано. Неприглядная картина, и находиться там не хочется…

Посмотрим на животных. Они стараются обустроить свою норку, чтобы там было тепло, уютно, комфортно. Они не жалеют для этого сил. Почему бы нам это не позаимствовать? Для себя ведь делаем.

Лайма Вайкуле в интервью сказала, что во все поездки и гастроли возит свои любимые чашки и красивые салфетки, чтобы, где бы они ни была, сразу обжиться и создать домашний уют.

Когда дом уютно обустроен, то мы в нем отдыхаем душой и по-настоящему расслабляемся. Ведь дом – это место, где можно сбросить все условности и стать самим собой.

Поэтому, каким бы ни было ваше жилище, постарайтесь обустроить его с любовью. Создайте хотя бы один уютный уголок для себя. Повесьте там зеркало, красивую картинку, поставьте цветы, положите на кресло мягкий плед. Больших денег для этого не требуется. Нужно лишь желание свить уютное гнездышко из подручных средств.

Примите свой дом, полюбите его и украсьте с любовью. Будьте благодарны миру за него. И тогда мир со временем подарит вам другое жилище, еще лучше этого!

Ощущаем радость жизни

Я родилась для счастья.

Мне от рождения дано право быть счастливой.

Мир любит меня.

Он поддерживает меня каждую минуту.

Я знаю, что это так.

Я радуюсь жизни.

Она дает мне все, что нужно.

Моя жизнь прекрасна.

Мир – это зеркало, он отражает тот посыл, который мы ему отправляем, и формирует соответствующие события. Хотите быть счастливой? Настройтесь на то, что в вашей жизни все идет хорошо. А если все время видеть вокруг себя негатив да бубнить, что все плохо, то так оно и будет.

Начните смотреть на мир светлым взглядом. Тогда жизнь изменится и настроение станет спокойным и радостным. Неужели вы считаете, что лучше бормотать, что жизнь ужасна, постоянно ждать от нее подвоха и ничему не верить? Нет и еще раз нет! Смотрите на мир через чистое стекло, и тогда вы увидите радугу.

Только не говорите: «Вокруг столько плохого. С чего это я вдруг буду видеть хорошее?». Вы неправы, и сейчас я вам это докажу.

На самом деле жизнь двойственна, такова ее сущность. В ней присутствует одновременно хорошее и плохое, темное и светлое. Когда кто-то плачет, другой счастлив, когда кто-то умирает, рядом рождается новый человек, когда кто-то гибнет от голода, неподалеку выбрасывают излишки еды. В жизни всегда присутствуют обе стороны одновременно. Поэтому какую сторону выбрать – позитивную или негативную – это осознанное решение каждого человека.

Мысленно обернитесь назад. Что вы там видите? Вы ныли, ворчали, проявляли недовольство? Стоит ли тратить на это свою жизнь? Надеюсь, вы сделали другой выбор – видеть хорошее и радоваться солнцу, смеху ребенка, пению птиц.

Забудьте о плохом, и оно постепенно исчезнет из вашей жизни. Сделайте выбор в пользу позитивного мышления. Смотрите на жизнь с оптимизмом и радуйтесь ей. Поверьте, вы заслуживаете быть счастливой!

Избавляемся от негативного прошлого

Отпускаем обиду на мать

Я прощаю свою мать.

Я отпускаю свою обиду на нее.

Я понимаю, что мама хотела для меня самого лучшего.

Она стремилась по-своему защитить меня от жизненных ошибок.

Она делала для меня все, на что была способна, с тем пониманием, которое у нее было.

Я позволяю своей матери быть такой, какая она есть.

Я люблю свою мать.

Может быть, в душе вы таите обиду на свою мать. Простите ее. Сейчас не важно, в чем она перед вами виновата. Прощение нужно, прежде всего, вам. Когда вы искренне простите свою мать, вам станет легко. Вы словно сбросите с души тяжелый груз.

Мать делала все самое лучшее, на что была способна. Она действовала в границах своего понимания. Возможно, она сильно ошибалась. Простите ее – потому что другого понимания у нее тогда не было.

Мать – самый близкий для вас человек, ближе нее никого нет и не будет. Поэтому простите ее и отпустите с миром. Не стоит таскать в душе обиды, злость, ожесточение.

Простить – это не обязательно идти по жизни вместе с человеком, которого прощаешь. Можно простить – и отпустить. Благословите свою мать с любовью и, если хотите, отпустите с миром.

К счастью, у большинства из нас все не так проблематично. Разногласия с матерью, в общем-то, не так уж глобальны и серьезны. В таком случае достаточно просто на какое-то время отойти друг от друга, чтобы увидеть свои отношения на расстоянии. Возможно, взглянув на ситуацию со стороны, вы поймете, что ваши разногласия не стоят и выеденного яйца…

Когда ваши дети вырастут и станут взрослыми, они тоже будут иметь к вам претензии. Чем-то они обязательно будут недовольны – как бы вы к ним не относились. Так уж в жизни заведено, что каждое новое поколение критично относится к предыдущему.

Ваша мать – самый первый человек, которого вы увидели и ощутили, появившись на свет.

Отпустите обиду на нее. Позвольте ей быть такой, какая она есть. Любите ее такой и простите за все.

Благословляем свою мать

Я люблю свою мать.

Мысленно я посылаю ей здоровье, силы и бодрость.

Я благодарю ее за все, что она для меня сделала.

Я прощаю ее за ошибки, которые она совершала.

Моя мама нуждается в моей любви.

Я забочусь о ней.

Каждый день я благословляю ее с любовью.

Второй шаг после прощения – благодарность. Поблагодарите свою мать за все, что она для вас делала. Во многом благодаря ей вы стали тем, кто вы есть – даже если вам кажется, что вы всего добились сами.

Если мать всегда понимала и поддерживала вас, то вы научились от нее доброте, пониманию, любви. Если она вас не поддерживала, то благодаря этому испытанию вы стали сильнее, устойчивее, научились преодолевать трудности и побеждать, несмотря ни на что.

Поблагодарите мать за все жизненные уроки, которые она вам дала, какими бы они ни были.

Благословите свою мать. Мысленно пошлите ей любовь или вслух скажите ей об этом. Какими бы ни были ваши отношения, она нуждается в вашей любви. Ей она нужна, как воздух.

Звоните ей почаще, навещайте ее, заботьтесь о ней. Любая забота, любой знак внимания, даже самый маленький, важен для вашей матери.

Если у вас нет материальной возможности оказывать ей финансовую помощь, помогайте ей делами, добрыми словами. Любой знак внимания с вашей стороны ей дорог и приятен.

Знайте, мать радуется вашим успехам, гордится ими – даже если вы с ней не общаетесь и она кажется вам холодной и равнодушной.

Как бы мать себя ни проявляла – даже если она ведет себя конфликтно и враждебно – в душе она любит вас и хочет для вас всего самого лучшего, в своем понимании.

Мысленно посылайте матери любовь, здоровье, силы и бодрость. Добрые мысли по отношению к матери нужны, прежде всего, для ВАШЕГО душевного комфорта. Любите мать, несмотря ни на что, и живите с легкой душой.

Принимаем своего отца

Я отпускаю обиду на отца.

Я прощаю его.

Я снисходительна к его ошибкам и слабостям и стараюсь их понять.

Я испытываю к нему теплые чувства.

Это мой родной человек.

Я ощущаю единство с ним.

Я люблю своего отца.

Я спокойна и счастлива.

Сильнее всего мы обижаемся на самых близких людей: родителей, детей, мужей, жен. Они слишком значимы для нас. Любое невнимание с их стороны ранит нас, и мы испытываем острый дефицит любви.

Если у вас не сложились отношения с отцом – особенно, если родители развелись и вы выросли без него – то у вас могли возникнуть серьезные претензии к нему. Это могло бросить отсвет на весь мужской род и помешать вам строить нормальные отношения с мужчинами. Возможно, вы не осознавали этого. Но дефицит отцовской любви, который вы испытывали, мог сформировать у вас убеждение, что вы недостойны мужского внимания.

Если вы хотите избавиться от этого зажима и начать строить нормальные отношения с представителями сильного пола, то простите отца. Возможно, вы с ним не виделись много лет. Все равно, отпустите его с миром, освободите душу от негативного чувства. Мысленно попросите у него прощения за то, что вам не удалось подарить друг другу любовь. Извините его за все. И поблагодарите за то, что он дал вам жизнь.

Ваш отец делал все, что было в его силах – на том уровне понимания, который у него был. Он такой, какой есть. Другого отца у вас нет. Поэтому мысленно пошлите ему любовь и благодарность. Это нужно, прежде всего, вам! Когда вы избавитесь от негатива, с вашей души упадет камень, растает лед, который там находился все эти годы. После этого вы начнете новую жизнь, с новыми убеждениями.

В вас присутствует половина генов вашего отца. Вы передали их своим детям. Почувствуйте в своем сердце любовь, и ваша жизнь изменится.

Прощаем себя и родителей

Я прощаю себя за то, что обижала родителей.

Мои родители хотели для меня самого лучшего.

Они давали мне все, что было в их силах.

Своей любовью и опекой они стремились защитить меня от жизненных ошибок.

Я прощаю себя за то, что обижала и отталкивала их, желая самостоятельно строить свою судьбу.

Я избавляюсь от чувства вины.

Я люблю своих родителей.

Простите себя за то, что не всегда хорошо относились к родителям. Отпустите обиду на них и свое чувство вины. Поблагодарите их за то, что они подарили вам жизнь.

Родители дали вам все, что могли. Они действовали на том уровне понимания, который у них был.

Конфликт между родителями и детьми естествен. Родители стремятся защитить свое потомство, не разрешают детям рисковать, стараются предостеречь их от незнакомых ситуаций.

А дети рвутся приобретать свой опыт, жить по-своему. Они стремятся вырваться из-под родительской опеки, хотят руководствоваться своими жизненными принципами и в этом порой проявляют безрассудность.

Все мы обижали своих родителей: вырываясь из-под их опеки, делали резкие движения и причиняли боль рукам, которые нас удерживали.

Может, вы уже сами стали родителями и теперь понимаете своих отца и мать. Вы осознали, что они старались защитить вас от жизненных опасностей и поэтому ограничивали ваши стремления и порывы. А сейчас вы сами стремитесь защитить своих детей.

Простите себя за обиды, которые вы причиняли родителям. Возможно, желая жить по-своему, вы уехали далеко от них, редко общались с ними и поэтому были к ним недостаточно внимательны.

Конфликт поколений – это естественный ход жизни, нормальный порядок вещей. Подумайте о своих родителях и мысленно пошлите им любовь и благословение. Обнимите их, прижмите к себе, почувствуйте, как сильно они вас любят. Подарите им свою любовь.

Прощаем обидчиков

Я прощаю тех, кто когда-то обидел меня.

Они сделали это, потому что им было плохо.

Я им не судья, их рассудит сама жизнь.

Я отпускаю их и посылаю им любовь и прощение.

Я делаю это, чтобы моя душа была свободна и чиста.

Я стараюсь найти хорошее в тех, кто меня обидел.

Я иду своей дорогой.

У меня все хорошо.

Простите тех, кто вас обидел. Не спорю, когда обида кипит, это довольно трудно сделать. Поэтому, прежде всего, эмоциям надо дать остыть.

Помогите себе сделать это. Смените обстановку, выйдите на свежий воздух, прогуляйтесь. Или сходите в кино на самую смешную комедию. Или поезжайте в парк, покормите белок, уток, сфотографируйте природу. Природа настраивает на философский лад, и все обиды кажутся мелкими, ничтожными.

Когда вы почувствуете, что остыли и успокоились, мысленно отпустите своих обидчиков с миром. Пусть идут своей дорогой. Они обидели вас потому, что в этот момент им было плохо, и они перенесли свои эмоции на вас. Вспомните, как выглядел ваш обидчик (или обидчица). Разве этот человек был спокоен и счастлив, улыбался открытой улыбкой, у него было хорошее настроение? Нет. Он испытывал негативные эмоции, и выражение его лица было соответствующим.

Посочувствуйте вашему обидчику (или обидчице). Мысленно пошлите ему благословение и любовь. Это самый действенный способ, проверено. Благодаря этому вы сможете освободиться от обиды, взглянуть на нее со стороны.

Самое главное, что, прощая, вы освобождаете СВОЮ душу. Согласитесь, гораздо легче идти по жизни с легкой душой, не волоча за собой груз обид. Он гнетет, давит, тянет к земле. С ним не взлетишь. Так не лучше ли избавиться от него? Представьте свою обиду в виде воздушного шарика, взлетающего высоко в небо. Отпустите его и смотрите, как он скрывается в вышине. И на душе у вас станет легко и хорошо.

Признаем право других на ошибки

Все мы совершаем ошибки.

Я тоже их совершаю.

Любой человек может споткнуться.

Я прощаю того, кто совершил ошибку.

Пусть и он меня тоже простит.

Я отказываюсь держать обиду в себе.

Я избавляюсь от нее.

У меня на душе легко.

Моя жизнь прекрасна.

Все мы совершаем ошибки. Но отношение к своим и чужим ошибкам у нас разное. Свои оплошности мы с готовностью оправдываем. Зато чужие… К ним мы часто проявляем нетерпимость, считаем, что им нет прощения.

Мы хорошо знаем нормы морали и нравственности, но, бывает, нарушаем их: обижаем близких, обманываем (всегда находя себе оправдание), выдаем желаемое за действительное… А гордыня! У кого ее нет? Мы хотим казаться лучше, значительнее, чем мы есть на самом деле. Когда нас о чем-то просят, мы отворачиваемся. И так далее.

Что делать? Простить себя и других. Даже если человек совершил серьезную ошибку, поверьте в него и дайте возможность реабилитироваться. Хотя бы один шанс надо оставлять всегда. Ведь когда вы сами совершаете нечто неприглядное, то хотите, чтобы вам дали возможность исправить положение, верно? Поэтому дайте человеку возможность загладить вину. Иногда он не попросит прощения явно, но всем своим видом покажет, что все понял, осознал и ищет примирения.

В Библии сказано: «Как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними».

Вы ведь хотите, чтобы вам прощали ошибки? Тогда сами будьте милосердными и дайте другим право быть такими, как они есть. Предоставьте людям право ошибаться. Все мы грешны. Не тот плох, кто никогда не ошибается, а тот, кто не раскаивается.

Будьте милосердны сами, и люди будут с пониманием и доверием относиться к вам.

Избавляемся от душевной травмы

Я прощаю того, кто меня обидел.

Он сделал это по недомыслию.

Он отразил мои страхи и недоверие к миру.

Я отпускаю обидчика с миром и благословляю его.

Пусть идет своей дорогой, а я иду своей.

Я благодарна жизни за пройденный опыт.

Я очищаюсь и освобождаюсь от обид.

Я спокойно и радостно иду по жизни.

Всем людям свойственно время от времени обижаться. Если обиды мелкие, то быстро забываются. Но бывают и более серьезные: они не выходят из головы, от них ноет сердце и не спится по ночам…

Какими бы ни были обиды, оставьте их позади. Перестаньте постоянно перемалывать в голове мысли о них. Этим вы наносите себе ущерб.

Как лучше всего поступить с обидчиком? Простить. Прощение – самое мощное оружие. В это поначалу трудно поверить, но это так.

Благословите обидчика с любовью и отпустите с миром. Сделайте это искренне. Мысленно произнесите: «Благословляю тебя с любовью и отпускаю с миром». Увидите, как вам станет легко. Вы словно сбросите с плеч тяжелую ношу.

Сделав так, вы обретете свободу. Вы отказались от негативных чувств, оставили их позади.

Почему-то многие думают: «Если я прощу, то обидчик сядет мне на голову и станет мною пользоваться». Оставьте эти опасения. Простить – это не значит позволять обидчику снова и снова обижать вас. Вы вправе пойти по жизни своей дорогой. Простить – это значит облегчить СВОЮ душу, сделать доброе дело для СЕБЯ.

Самое удивительное, что после того как вы мысленно простите обидчика, в его поведении могут произойти изменения. Например, он придет, попросит прощения или другим образом покажет свое желание примирения.

Прощайте искренне, от души, в этом весь фокус. Не ждите ответного шага, иначе это будет своеобразная корысть. Сделайте благой поступок – и забудьте. А дальше – как жизнь рассудит.

Не держите зла на обидчиков, и они сами придут к вам с предложением мира и восстановления отношений.

Избавляемся от любовных разочарований

Я прощаю мужчин, которые когда-то обидели или разочаровали меня.

Пусть они идут по жизни своей дорогой, а я иду своей.

Я благодарна своему опыту.

Он сделал меня мудрее и сильнее.

Я умею прощать, умею строить отношения.

Я уверена в себе и свободна от обид.

Я довольна своей жизнью.

Каждая женщина на протяжении жизни хотя бы раз испытывала любовное разочарование. Без этого не бывает женского опыта. Еще с юности мы учимся общаться с представителями сильного пола, до тех пор, пока не находим свою вторую половину. Мы радуемся, огорчаемся, делаем ошибки, плачем, страдаем…

Какие бы любовные разочарования вас ни постигли, оставьте их позади. Зачем переносить обиду на весь мужской род? Если вы хотите стать счастливой, надо осознать, что мужчины и женщины – разные существа. Есть книга Джона Грэя «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Сколько бы лет вам ни было, вы найдете в ней мысли, которые заставят вас задуматься и многое понять.

Даже если вы пережили тяжелое любовное разочарование, не переносите его на весь мужской род. Этим вы лишь окажете медвежью услугу самой себе, потому что этим вы осложните свое общение с мужчинами и даже сделаете его невозможным. Если вы станете относиться к ним как к людям, от которых можно ждать только плохого, то это скажется на всем вашем поведении и сделает построение отношений практически невыполнимой задачей.

Представьте, если бы вам пришлось общаться с мужчиной, который считает всех женщин негодяйками, способными только на подлости, вам это было бы приятно? Думаю, вряд ли вы захотели бы с ним общаться.

Забудьте о своем негативном опыте. Начинайте новые отношения с чистого листа. То, что было в прошлом, ушло. Относитесь к мужчинам с доверием, и тогда ваши отношения начнут строиться счастливо.

Освобождаемся от прошлого

Я оставляю за спиной все плохое, что было в моей жизни.

Я прощаю свое прошлое.

Теперь я свободна от него.

Передо мной только настоящее и будущее.

Я верю в свое настоящее и будущее.

У меня на душе покой и легкость.

Я возрождаюсь к жизни.

У меня все хорошо.

У каждого из нас бывают тяжелые моменты: разлад в отношениях, уход с работы, финансовые трудности, болезнь, потеря близких и пр. Иногда эти переживания наносят настолько тяжелый удар, что от него трудно оправиться.

Но что бы ни случилось, надо идти дальше – двигаться с легким сердцем, заново отстраивать свое бытие.

Поэтому первое, что нужно сделать, – избавиться от прошлого. Я не имею в виду, что его нужно вычеркнуть из своей памяти, выжечь оттуда каленым железом. Речь не об этом. Надо просто простить свое прошлое. Да, оно было в вашей жизни и даже принесло вам пользу. Может быть, сейчас вам трудно это признать (какая же может быть польза от страданий?). Но пройдет время, все переживания переплавятся в жизненный опыт, и вы поймете, что вынесли из пережитого важный урок.

Поэтому простите прошлое и отпустите его. Начните строить жизнь заново, с легкой душой.

Жизненный путь можно сравнить с долгой дорогой. На ней бывают не только гладкие участки, но и выбоины, ямы, ухабы. А идти вперед все равно надо. Надо спокойно, без паники проходить сложные места, помня о том, что цель нашей жизни – радоваться и быть счастливыми.

Скажите прошлому: «Спасибо за опыт, спасибо за школу жизни. Я поняла урок. А теперь прощай. Я отпускаю тебя с миром».

Живите здесь и сейчас, радуйтесь сегодняшнему дню. Отпустите мысли о негативе, и он перестанет иметь власть над вами.

Каждый день заполняйте сознание светлыми, радостными мыслями. Будьте настойчивы в этом стремлении, и ваша жизнь будет счастливой.

Освобождаемся от чувства вины

Я прощаю себя за все плохое, что когда-то сделала.

Я прощаю себя за свои ошибки.

Я сделала их от непонимания.

Я заплатила за них и усвоила урок.

Сейчас я проявляю к себе милосердие.

Я отпускаю чувство вины, и оно уходит.

Я спокойно иду по жизни.

У меня все хорошо.

Каждый человек совершает ошибки. Мы все ошибаемся, доставляем боль другим, сами из-за этого страдаем. Без таких уроков никто не обходится.

Что бы с вами ни случилось, простите себя за все. Иначе ваша душа не очистится, и вы не сможете быть по-настоящему счастливы.

Все мы грешны. Возможно, вы были грубы с близкими, обошли кого-то, захватили его кусок, предали любимого человека, обижали своих детей. А может, вы делали аборты и не можете себе этого простить…

Причин для чувства вины у нас множество. У каждого – свои.

Скажите себе, что настал момент простить себя, освободиться от этого тяжелого чувства, которое отравляет вашу жизнь. Возможно, вы загнали его глубоко в подсознание и сейчас думаете, что с вами все в порядке, и никакой вины вы не испытываете. Но это не так. Загляните к себе в душу – оно там.

Вспомните то, что вас гнетет, за что вам стыдно, о чем вы до сих пор не забыли. Теперь скажите себе: «Я прошу прощения за то, что совершила. Я проявляю милосердие к себе. Я отпускаю чувство вины и разрешаю ему уйти». Попросите Бога о прощении. Возможно, у вас польются слезы. Это хороший знак. Он говорит о том, что вам удалось достичь глубины души, и мир вас услышал.

Главное – признать свою ошибку и попросить у мира (или Бога) прощения. Пусть будут слезы, это признак очищения, омовения души. Эти слезы принесут облегчение и покой.

Затем переверните эту станицу и начинайте жизнь заново. И все у вас будет хорошо!

Смываем негатив дня

Я сбрасываю с себя негативные моменты дня.

Я забываю о них.

Я ложусь спать с чистой душой.

Мысленно я смываю с себя все плохое.

Моя душа чиста.

Я чувствую себя сильной, спокойной и уверенной.

Завтра меня ждет новый, светлый день.

Моя жизнь прекрасна.

В повседневной жизни подчас случаются мелкие неурядицы. Кто-то нагрубил в транспорте, магазине, на работе, ребенок не слушается, мама достает…

Зачем таскать в душе груз негативных впечатлений? Вечером, готовясь ко сну, умывайте не только лицо и тело, но и душу. Избавляйтесь от неурядиц дня. Перед сном с помощью этих аффирмаций стряхивайте с себя неприятности. Забудьте о них. Представьте, что они тают и от них не остается следа. Ложитесь спать с легкой душой, чтобы на следующий день проснуться в радостном настроении, готовой к новым свершениям.

В этом хорошо помогают водные процедуры. Вода – великая сила, способная смыть все. Встаньте под душ, и когда вода течет по телу, приговаривайте: «Водичка, водичка, смывай все плохое, приноси хорошее!». Произносите эти слова при каждом омовении лица, рук, тела. Сделайте это своей привычкой. Такая «мантра» оказывает благотворное действие, проверено.

Если вы будете ложиться спать с легкой душой, то это станет хорошей профилактикой болезней, ведь считается, что все они от нервов.

Пусть каждый день начинается заново. Представляете, как здорово жить, забывая о прошлых ошибках, когда все начинается сегодня? По сути, вчерашнего дня не существует. Это лишь ментальный миф, оставшийся в нашей памяти. Почаще напоминайте себе, что прошлого уже нет, а будущего еще нет. Есть только сейчас.

Каждый день заново начинайте играть свою жизненную роль. Теперь вы знаете, как сделать ее безукоризненной!

Будьте счастливы!

Обретаем здоровье, бодрость, энергию

Настраиваемся на прекрасное здоровье

Мое тело настроено на здоровье.

Мои органы – здоровые и сильные.

Они четко выполняют свою задачу.

Сердце, легкие, желудок, кишечник, печень, почки делают свое дело.

Мое тело – слаженная команда, которая работает мне во благо.

Я наполняюсь силой и бодростью.

Я наслаждаюсь прекрасным здоровьем!

Состояние здоровья отражает то, что творится у нас в голове. Человек, наполненный негативными эмоциями, не может быть абсолютно здоровым.

Единых стандартов здоровья не существует. Согласно формулировке Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это состояние физического и психического благополучия. Даже если человек инвалид, но он радуется жизни и ощущает себя физически и психически благополучным, то он здоров. Недаром таких людей не называют больными, а только людьми с ограниченными возможностями.

Наше тело тонко реагирует на наши настроения, мысли, переживания. Прислушивайтесь к реакциям тела, и вы сами это почувствуете. Поэтому ключ к здоровью находится у нас в голове. Чем больше мы живем в согласии с собой и миром, тем более здоровыми себя ощущаем. Если внутри нас мир, покой и гармония, то мы радостны и довольны жизнью – а что еще надо для счастья?

Поэтому если вы хотите быть здоровыми, настройтесь на то, что ваш организм прекрасно работает. Примите мысль, что он сам знает, что ему нужно делать для сохранения здоровья. Почаще говорите себе, что все органы слаженно трудятся вам во благо. Они – единая команда, которая работает под вашим началом. Вы решили быть здоровым человеком, вот и будьте им.

Если вы сейчас почувствовали внутри себя сопротивление («этого не может быть!»), то разберитесь, ПОЧЕМУ вы сопротивляетесь тому, чтобы быть здоровыми.

А лучше просто улыбнитесь и скажите себе: «Я люблю себя! Я наслаждаюсь жизнью! Я наслаждаюсь здоровьем! У меня все хорошо!». Повторяйте это каждый день, так часто, как можете, и сами увидите результат.

Наслаждаемся силой и бодростью

Я здоровая, бодрая, сильная.

Мне все подвластно.

Меня переполняет энергия.

Я могу выполнить любую задачу, которая стоит передо мной.

Мои энергия и сила безграничны.

Я прекрасно себя чувствую.

Я наслаждаюсь бодростью и здоровьем!

Наслаждайтесь своим здоровьем. Каждый день дает эту возможность. Вы встали утром с постели, приняли душ – ах, как хорошо! По всему телу разливается бодрость, тело просит работы – отлично!

Выпили чашечку ароматного кофе, энергии прибавилось, руки-ноги стали быстрее двигаться – еще лучше! Вышли на улицу, вдохнули полной грудью – прекрасно! Грудь сама расправилась, легкие просят еще воздуха. Ваша походка стала бодрее, энергичнее. Пройдитесь пешочком, разогрейте мышцы. Каждый день дает нам массу возможностей наслаждаться здоровьем.

Своему здоровью надо помогать, его надо поддерживать. Тогда тело ответит благодарностью и двойным усердием.

Возможно, когда вы читаете эти строки, у вас внутри зашевелится червячок сомнения: «Этого не может быть. У меня тут болит, там болит. Почему ж мое здоровье не отвечает мне взаимностью?».

Потому что вы не слушаете свой организм. Затыкаете его голос, когда он просит вас об отдыхе, когда умоляет пойти на свежий воздух, так как ему нужен кислород, упрашивает вас бросить курить, потому что ваши легкие устали от никотина.

Если вы хотите, чтобы здоровье отвечало вам взаимностью, то сами тоже его любите. Любовь должна быть взаимной. Надеюсь, вы это понимаете.

Не сопротивляйтесь здоровью. Раскиньте руки и примите его. Скажите себе и повторяйте это как можно чаще: «Я наслаждаюсь здоровьем! Я полна сил и бодрости! Здоровье, я тебя люблю, спасибо тебе!».

Наполняемся энергией

Я открываюсь миру.

Он наполняет меня силой, бодростью и энтузиазмом.

В любой момент я могу получить столько энергии, сколько хочу.

Мир всегда готов мне ее дать.

Мое тело наполняется силой, я чувствую это.

Я зарядилась энергией и готова к действиям!

Я полна силы, бодрости, энтузиазма и готова к любым свершениям.

Мне все подвластно – вперед!

Не стоит думать, что мы – отдельно, а мир – отдельно. Мы и мир – это одно целое, между нами нет преград и расстояний.

В воздухе витает огромное количество энергии. Когда надо, мы можем подсоединиться к ней и взять столько, сколько нужно.

Конечно, это не значит, что можно всегда работать в аварийном режиме, не давая себе отдыха. Способ подзарядки энергией годится, когда надо закончить какое-то дело, но вы чувствуете, что силы на исходе. Или, наоборот, вы должны приступить к работе, но испытываете апатию. Вам нужен толчок, чтобы зарядиться силой и бодростью, почувствовать себя готовой к любым свершениям.

Представьте, что вы прочно стоите на земле. Она обладает колоссальной энергией, каждый год она рождает множество растений и плодов. В ней таится гигантская сила.

Теперь посмотрите на небо. Сколько энергии у него! Грозы, ветры, молнии, электрические разряды. Вы можете напитаться этой силой.

Встаньте, раскиньте руки, поднимите их на уровень плеч или немного выше. Затем скажите: «Сверху в меня вливается энергия. Она легкая и светлая. Она входит через темя, наполняет меня сверху донизу, растекается по всему телу, заполняет каждую клеточку». Почувствуйте пульсацию энергии в каждой клетке тела, будто по нему бегут невидимые токи.

Затем скажите себе: «Я наполняюсь энергией земли. Она входит через ноги, течет снизу доверху, наполняет каждую клетку моего тела. Обе энергии соединяются в солнечном сплетении. Они пульсируют, наполняют меня силой и бодростью. Я полна энергии. Я готова к работе. Я все могу!».

Укрепляем сердце

Мое сердце прекрасно работает.

Оно бьется ровно, спокойно, ритмично.

Оно работает без передышки и прекрасно мне служит.

Мое сердце сильное и выносливое.

Оно всегда остается молодым и здоровым.

Мое сердце дарит мне радость жизни, силу, энергию.

Я уверена в нем.

Я благодарю свое сердце.

Сердце – это центр любви. Оно является главным органом нашей телесной системы. Великие мудрецы учат, что весь мир – это любовь, он держится на любви. Работа нашего центрального органа тоже зависит исключительно от любви. А значит, от нее зависит и сама наша жизнь!

Если у вас проблемы с сердцем, это означает, что вы испытываете недостаток любви – к себе или другим. Вам ее остро не хватает. Будьте с собой откровенны. Проанализируйте взаимоотношения в своей жизни. Это могут быть отношения с родителями, детьми, друзьями, соседями, сослуживцами. И конечно, в первую очередь, отношения с самым любимым человеком.

А еще подумайте о том, как вы относитесь к себе. Любите ли вы себя? Я имею в виду не напыщенную самовлюбленность (которая является маской, скрывающей неприятие себя), а нормальную, здоровую, естественную любовь к себе, принятие себя такой, какая вы есть, со всеми достоинствами и недостатками.

Любовь к себе – это то состояние, которые все мы испытывали в детстве. Тогда мы были центром вселенной, весь мир крутился вокруг нас, мы были уверены, что мы самые лучшие, самые любимые. Нас любили просто за то, что мы есть.

Верните себе это состояние. Любите себя просто за то, что вы есть. И все проблемы с сердцем разрешатся сами собой. Вы просто забудете, где оно у вас находится.

Сердце – это мощный индикатор, сигнализирующий о том, сколько любви есть в нашей жизни. Начните оздоровление сердца с оздоровления вашей души и взаимоотношений, существующих в вашей жизни. Откройтесь себе, миру, людям, и ваше сердце ответит вам любовью.

Укрепляем позвоночник

Мой позвоночник – моя опора.

Он сильный и гибкий.

Я люблю свой позвоночник и забочусь о нем.

Я берегу его от чрезмерных нагрузок и даю ему отдых.

У меня здоровая спина.

Я ровно держу ее.

У меня идеальная осанка, я красиво двигаюсь.

Я наслаждаюсь здоровьем и бодростью.

Позвоночник – это наша опора, несущий элемент нашего скелета. Вид позвоночника говорит о том, как мы держим себя, как несем себя по жизни. Прямой позвоночник – значит, у человека все хорошо, согнувшийся – возможно, у него проблемы.

Позвоночник целыми днями носит наше тело, на него падает большая нагрузка. Ему необходимо давать отдых. Чередуйте нагрузку с расслаблением. Если вы устали, сядьте, лягте, отдохните, расслабьте свой позвоночник.

Внешне позвоночник похож на ствол дерева. Что делает дерево для того, чтобы быть здоровым и крепким? Оно тянется вверх, к небу и солнцу. Для нашего позвоночника тоже очень полезно тянуться вверх.

Вот известное йоговское упражнение. Встаньте у стены или в дверном проеме и потяните руки вверх, как будто вы хотите достать до солнца. Тянитесь как можно выше. Постойте так, сколько сможете. Вашему позвоночнику сразу станет легко и хорошо.

Иногда боли в позвоночнике на психологическом уровне бывают связаны со страхами по поводу денег. Если человек тревожится о деньгах, боится, что ему их не хватит (страх отсутствия поддержки, опоры), то у него могут начаться боли в позвоночнике.

Перестаньте беспокоиться. Мир обязательно окажет вам помощь и поддержку. Поэтому отбросьте страхи и сомнения. Все будет отлично. Вместо того чтобы думать о завтрашнем дне, думайте о сегодняшнем. Когда наступит завтра, мир подскажет вам способы решения проблем.

А сегодня успокойтесь, расслабьтесь и радуйтесь жизни. Любовь к себе и миру – залог здоровья, в том числе позвоночника.

Увеличиваем гибкость

Я меня гибкий позвоночник и гибкая спина.

Я свободно сгибаюсь, разгибаюсь, растягиваюсь.

Мой ум тоже гибкий и податливый.

Я легко принимаю новые мысли, легко перестраиваюсь.

Гибкость тела соответствует гибкости моего ума.

Я без труда меняю направление движения.

Я легко и красиво двигаюсь.

Моя жизнь прекрасна.

Гибкость ума и тела взаимосвязаны. Посмотрите на старых людей. Они двигаются с трудом. Их суставы покрыты солевыми отложениями, из-за этого в них плохо циркулирует кровь, мешая суставам свободно сгибаться.

В мозгу происходит то же самое. Если суставы шеи и позвоночника не получают регулярного питания, то кровь течет по сосудам медленно, преодолевая препятствия. В результате мышление тоже становится закосневшим, негибким. Все это взаимосвязано.

Если вы хотите идти в ногу со временем, иметь гибкое мышление, то старайтесь поддерживать гибкость тела. Делайте упражнения и растяжки – хотя бы самые элементарные.

Прежде всего, сладко потягивайтесь по несколько раз в день, как это делают кошки, наши домашние любимцы.

Еще одно хорошее упражнение: глубокие поклоны, они развивает все мышцы и суставы. Их можно делать стоя на ногах или опустившись на колени.

Третье упражнение (о нем я говорила выше): встаньте у стены или в дверном проеме, поднимите руки вверх и изо всех сил тянитесь ввысь, к небу. Делайте это так долго, как можете.

Будьте гибкими также и в мышлении. Впускайте в сознание новые мысли, держите руку на пульсе времени. Внимательно наблюдайте за теми изменениями, которые происходят в жизни и принимайте их.

Гибкость суставов продлевает молодость тела, придает легкость и грацию походке, движениям. Будем брать пример с людей, которые до глубокой старости делают физические упражнения, в том числе, на растяжку. Какой у них молодой взгляд, какие открытые улыбки, какая радость жизни!

Укрепляем сосуды

Моя кровь чистая, свежая, молодая.

Она бежит по сосудам, очищая и омывая их.

Мои сосуды чистые и здоровые.

Стенки моих сосудов гибкие и эластичные.

Сосуды сами себя очищают и остаются крепкими и молодыми.

Мой организм прекрасно работает.

Я наслаждаюсь здоровьем и бодростью.

Сосуды – это трубочки разной толщины, по которым кровь бежит по внутренним органам и тканям, распределяясь по всему организму. Все эти трубочки должны быть идеально чистыми и крепкими.

Но в результате пищевых погрешностей у многих сосуды засоряются. Их просвет сужается, иногда очень заметно. В результате кровь труднее поступает к органам, и они получают меньше питания.

Кроме того, кровь еще должна уносить шлаки, выводя их прочь. А если она движется вяло и еле-еле течет по зашлакованным сосудам, то недалеко и до болезней.

Чтобы очистить сосуды, употребляйте меньше животной пищи. Она содержит холестерин, который при излишнем поступлении откладывается на стенках сосудов.

Ешьте больше чеснока, он хорошо очищает стенки сосудов. Употребляйте много овощей и фруктов, пейте минеральную воду – все это способствует очищению и укреплению сосудов.

Давайте себе физическую нагрузку. Она заставляет кровь бегать быстрее, а значит, стенки сосудов активнее очищаются.

Вот полезное упражнение. Лягте на спину, закройте глаза, успокойте дыхание. Полностью расслабьтесь. Представьте, что ваши сосуды расслабляются и расширяются. Мысленно увидьте, как кровь резво бежит по ним. Она приносит им свежее питание и уносит прочь все лишнее, ненужное. Вообразите, как крохотные щеточки-«ершики» чистят стенки ваших сосудов, удаляя с них отложения. Почувствуйте, что ваши сосуды становятся чистыми, крепкими, молодыми, здоровыми.

Делайте это упражнение перед сном или во время дневного отдыха. Можно проделывать его каждый день. Тогда ваши сосуды всегда будут чистыми и здоровыми!

Очищаем клетки организма

Мой организм сам знает, как сделать тело чистым и здоровым.

Моя кровь бежит по сосудам и капиллярам.

Она очищает их, приносит питание и уносит прочь все ненужное.

Кровь тщательно чистит каждую клеточку моего тела, удаляя все лишнее.

Клетки моего тела молодые и здоровые.

Мой организм сам заботится о себе.

Я здорова, бодра, энергична.

У меня все хорошо.

Наш организм состоит из мельчайших клеток. Каждая клетка обладает собственным обменом веществ. Она способна к самостоятельному существованию, воспроизведению и развитию. Если мы хотим быть здоровыми, бодрыми и энергичными, то наши клетки должны получать хорошее питание, быть чистыми и здоровыми.

Мы все знаем, что для этого нужно: правильно питаться, вести здоровый образ жизни, много двигаться, отдыхать и так далее. Но есть еще один способ оздоровления организма на клеточном уровне. Это глубокое расслабление плюс аффирмации.

Лучше всего проделывать процедуру расслабления перед сном. Или ее можно выполнять во время дневного отдыха, когда вас никто не беспокоит и есть возможность посвятить себе полчаса.

Лягте на спину и расслабьтесь. Почувствуйте, как все ваше тело становится тяжелым, мягким, безвольным. Так спят кошки: во время сна их тело мягкое и полностью расслабленное. Такое состояние бывает у нас, когда мы глубоко задремали. Но на сей раз засыпать не стоит. Мозг должен оставаться в бодрствующем состоянии.

Когда вы расслабитесь настолько глубоко, что вам не захочется пошевелить пальцем, мысленно скажите себе: «Каждая клеточка моего тела расслабляется. Кровь бежит по моим сосудам и капиллярам, она омывает каждую клеточку моего тела, приносит ей свежее питание и уносит прочь все лишнее. Кровь промывает и очищает каждую клетку моего тела, смывая все ненужное и унося прочь. Все клетки моего тела дышат, им легко и хорошо. Мои клетки здоровые и молодые. Я свежа и полна сил. У меня все хорошо!».

Налаживаем работу кишечника

Мой кишечник прекрасно работает.

Он легко переваривает пищу и усваивает все полезное.

Он быстро выводит отходы из организма.

Я легко избавляюсь от негативных суждений, которые меня отравляют.

Я с легкостью усваиваю новые идеи и выбрасываю устаревшие.

Работа кишечника это отражает.

Мой организм чист изнутри.

Я отлично себя чувствую.

Все, что поступает в наш организм, проходит через кишечник. Вредные вещества, случайно попавшие туда, должны быть им немедленно обезврежены и выведены вон. Поэтому хорошая работа кишечника – залог сильного иммунитета.

Чтобы кишечник работал как часы, самое важное – это правильное питание. Все мы прекрасно знаем, чем нужно питаться, чтобы желудочно-кишечный тракт идеально работал. Это фрукты, овощи, углеводы (крупы), молочные продукты и т. д.

Следите за тем, чтобы в ваш организм попадала только натуральная еда. Избегайте продуктов с пищевыми добавками. Впрочем, об этом уже столько сказано, что нет смысла повторяться.

Если у вас сидячая работа, то, скорее всего, у вас вялый кишечник. Найдите способ ему помогать. Для этого можно пить травяные чаи: ромашку, сенну, ревень, крушину, семя льна. Отлично действуют: кефир, свекла, чернослив, курага, обычная и квашеная капуста, апельсины, мандарины, грейпфруты. Найдите средство, которое лучше остальных помогает регулярному очищению кишечника, и применяйте его.

Большую роль играют физические нагрузки. Энергичная утренняя зарядка или полчаса быстрой ходьбы каждый день, и ваш кишечник будет работать, как часы.

Прекрасно помогает самомассаж живота. Левой рукой ритмично надавливайте на низ живота слева сбоку (там расположена сигмовидная кишка). Одновременно правой рукой делайте легкие вращательные движения по часовой стрелке вокруг пупка.

Добейтесь, чтобы ваш кишечник очищался ежедневно. Тогда у вас будет чистая кожа, свежее дыхание, легкая походка и прекрасное настроение!

Оздоравливаем печень

Я люблю свою печень.

Она прекрасно работает.

День и ночь она очищает мою кровь.

Я благодарю ее за прекрасную работу.

Я делаю все, чтобы она оставалась здоровой и чистой.

Я избавляюсь от злости и раздражения.

Мои мысли чистые и светлые.

Я во всем ищу радость, позитив.

Я здорова, бодра, энергична.

У меня все хорошо.

Печень – это фабрика по производству и очищению крови, которая работает круглосуточно. Печень участвует в кроветворении, она активно помогает пищеварению, обезвреживает яды и токсины.

Если вы хотите, чтобы печень была здоровой, избегайте слишком жирной, острой, соленой и консервированной пищи, алкоголя и, конечно, продуктов с пищевыми добавками.

Если у вас есть проблемы с оттоком желчи (она вовремя не поступает в пищеварительный тракт и полностью не выводится из организма), то могут образоваться желчные камни. Плохая работа печени негативно влияет на поведение – все мы знаем, что означает выражение «желчный характер».

Работе печени надо помогать. У многих из нас сидячая работа, а значит, может образовываться застой желчи. Для стимуляции работы печени пейте травяной чай. Лучшими травами для печени являются бессмертник (или цмин песчаный), расторопша и кукурузные рыльца.

Из пищевых продуктов желчегонное действие оказывают растительные масла (особенно. оливковое!), квашеная капуста, лимоны, клюква, свекла.

Для хорошей работы печени нужно уметь расслабляться, тогда печеночные протоки расширяются, и печень нормально работает. Для этого пейте травы с успокоительным действием: мяту, мелиссу, пустырник.

Вот упражнение для оздоровления печени. Лягте на спину, закройте глаза, успокойтесь и расслабьтесь. Представьте, что ваша печень расслабляется, отдыхает. Вообразите, как кровь очищает ее, промывая каждую клеточку. Наслаждайтесь этим ощущением. Проводите это упражнение перед сном или во время дневного отдыха.

Оздоравливаем почки

Я люблю свои почки, они отлично работают.

Я благодарна им.

День и ночь мои почки трудятся.

Они очищают мое тело от шлаков и токсинов и выводят их вон.

Почки уносят то, что меня отравляло.

Я помогаю им хорошо работать, я пью много чистой воды.

Я наполняю себя добрыми, светлыми мыслями.

Я прогоняю злость и обиды.

Я здорова и бодра, моя жизнь прекрасна.

По значимости почки находятся на втором месте после сердца. Состояние почек существенно влияет на его работу, а также на состояние артериального давления и зрения.

Если вы хотите иметь здоровые почки, ешьте продукты, помогающие поддерживать их в идеальном состоянии. Это клюква, брусника, арбуз, свекла, зеленый салат, столовая зелень, морковь, цветная капуста, огурцы, персики.

Употребляйте много минеральной воды. Пейте травяные чаи. Лучше всего очищают почки: листья березы, брусники, бузины, хвоща полевого, фиалки трехцветной, плоды шиповника, льняного семени, овса.

Проблемы в работе почек часто бывают связаны с разочарованием, гневом, критическим отношением к себе и миру. Все эти негативные эмоции приводят к тому, что почечные канальцы сжимаются, спазмируются. В результате жидкость с трудом проходит через них и продукты распада надолго задерживаются в организме или остаются вообще невыведенными. Если вы испытываете такие эмоции слишком часто, то со временем это может привести к появлению песка и камней в почках.

Вот упражнение для улучшения работы почек. Лягте на спину, закройте глаза. Дышите медленно и спокойно, имитируйте дыхание спящего человека. Когда вы полностью успокоитесь, скажите себе: «Мои почки расслаблены, они наслаждаются отдыхом. Почечные протоки широко открыты. Мои почки прекрасно работают. Они выводят вон все ненужное. Мои мысли спокойные, добрые, светлые. Я люблю себя, люблю жизнь. Я благодарю свои почки».

Делайте его перед сном или во время дневного отдыха, и ваши почки будут отлично работать.

Укрепляем легкие

Я люблю жизнь и принимаю ее.

Я дышу полной грудью.

Я наслаждаюсь дыханием.

Мои легкие прекрасно работают.

Воздух приносит моим клеткам кислород и уносит все ненужное.

Мои легкие трудятся мне на благо.

Я благодарю их.

Я здорова и счастлива.

Легкие приносят в клетки кислород, необходимый нам для обмена веществ. Без воздуха мы можем прожить всего несколько минут. Отсюда понятно, насколько нормальная работа легких важна для нашего здоровья.

Все мы знаем, что главное для хорошей работы легких – почаще бывать на свежем воздухе: в парке, лесу, у воды, там, где много кислорода. Недаром раньше пациентов, страдавших болезнями легких, отправляли в длительное морское путешествие, откуда они возвращались здоровыми.

Ваши легкие всегда будут здоровыми, если вы станете ежедневно проделывать дыхательные упражнения (их надо проводить в проветренной комнате, а еще лучше, на свежем воздухе). Вот самое простое из них. Сядьте прямо, закройте глаза, успокойтесь, расслабьтесь. Начните медленно и спокойно дышать. Имитируйте дыхание спящего человека. Сконцентрируйтесь на подсчете вдохов и выдохов: вдох – выдох, вдох, выдох… Считайте от одного до десяти, потом опять от одного до десяти и т. д. Если собьетесь, начните считать снова. Проделывайте это упражнение ежедневно по 10–15 минут. Бронхиты, кашель и другие болезни дыхательной системы уйдут.

Очищению легких хорошо помогают травяные чаи из следующих растений: мать-мачеха, подорожник, фиалка трехцветная, бузина черная, сосновые почки, примула (первоцвет).

Если вас часто беспокоят болезни верхних дыхательных путей, то это говорит о том, что вы боитесь вдыхать жизнь полной грудью. Нервозная атмосфера, споры, крики, желание рявкнуть на весь мир также вызывают проблемы дыхательных путей.

Устраните эти явления из своей жизни, и ваши легкие будут исправно работать.

Улучшаем координацию движений

Я внимательно смотрю вокруг и замечаю все детали.

Я живу здесь и сейчас, нахожусь в настоящем моменте.

Мое тело это выражает.

Мои движения четкие, точные, хорошо скоординированные.

Мои руки сильные и ловкие.

Мои ноги крепкие и устойчивые.

Я внимательно совершаю каждое движение.

В моей жизни все хорошо.

У некоторых людей движения ловкие, скоординированные, они никогда не спотыкаются, ничего не роняют. А другие – наоборот, за все зацепляются, часто разбивают посуду и т. д.

От чего это зависит? От согласованности движений. А она, в свою очередь, связана с нашей внимательностью, с тем, насколько мы находимся в настоящем моменте.

В минуты опасности мы четко осознаем все, что происходит вокруг. Мы помним все до мельчайших деталей. Именно эта внимательность нас и спасает, помогая принять единственно правильное решение.

Чтобы понять, что такое осознание момента, проделайте следующее упражнение. Идя по улице, сосредоточьтесь на своих шагах. Следите только за ними. Говорите себе: «Я отрываю правую ногу от земли, переношу ее вперед, ставлю на землю. Теперь отрываю левую ногу от земли, переношу ее вперед, ставлю на землю». Попробуйте следить за своими шагами хотя бы в течение пяти минут (а это непросто!). Тогда вы поймете, что такое находиться здесь и сейчас.

Можно также следить за своим дыханием: «Воздух входит в мои ноздри, заполняет легкие и выходит. Теперь снова входит в ноздри, заполняет легкие и выходит» и т. д.

А если вы блуждаете мыслями где-то далеко, то это приводит к тому, что движения становятся неуправляемыми. В таком случае чашка летит из рук, вы спотыкаетесь, задеваете за что-то рукой, ногой, получаете синяки и пр.

Будьте осознанны, всегда находитесь в настоящем моменте. Тогда ваши движения будут точными и скоординированными, и никаких травм не будет.

Очищаем внутренние органы

Я наслаждаюсь внешней и внутренней чистотой.

Мой организм чист изнутри.

Я даю ему здоровую, натуральную пищу.

Я промываю его кристально чистой водой.

Вода очищает каждую клетку моего тела.

Она промывает почки и печень, растворяет шлаки и выводит их вон.

Мои органы идеально работают.

Я здорова и счастлива.

Все мы заботимся о внешней чистоте тела: принимаем душ, пользуемся разными гелями и пенками для мытья, дезодорантами.

А всегда ли мы заботимся о внутренней чистоте? Настоящие красота и здоровье возможны, лишь когда организм чист не только снаружи, но и изнутри.

Если ваши органы чисты, то это сразу отражается на внешности. Кожа выглядит свежей, гладкой, глаза блестят, осанка и походка выдают здорового человека, довольного жизнью.

Сейчас много говорят о здоровом питании, различных способах очищения организма. Если применять их с умом, то они, безусловно, приносят большую пользу. Я и сама много лет их практикую.

Внешняя и внутренняя чистота взаимосвязаны. Если организм наполнен шлаками, то это также отражается на внешности. Посмотрите на людей в транспорте, магазинах, на улице. У некоторых из них нездоровый цвет кожи, потухший взгляд, опущенные уголки губ, сгорбленная осанка. Все это показатели наличия шлаков в теле.

Пейте много воды хорошего качества. Промывайте свои выделительные органы: почки и печень, тогда они будут хорошо растворять шлаки и выводить их вон. Недостаточное поступление воды в организм опасно для здоровья. В этом случае кровь густеет и отработанные вещества задерживаются в организме, отравляя его. Поэтому чистая вода необходима нам гораздо больше, чем еда.

Помогайте своему организму очищаться. Следите за ежедневным опорожнением кишечника (выше я уже писала об этом и перечисляла продукты и травы, помогающие очищению).

Когда ваши органы будут чистыми, у вас появится ощущение радости жизни, и каждый день будет счастливым!

Укрепляем половую систему

Я горжусь тем, что я женщина.

Я благодарю свое женское начало.

Я здорова и привлекательна.

Я темпераментна и сексуальна.

Я наслаждаюсь своей женской ролью.

Мои половые органы прекрасно работают.

Я отлично выполняю задачу, данную мне природой.

Я довольна и счастлива.

Женское здоровье во многом зависит от того, насколько вы принимаете свою женскую сущность. У некоторых женщин с сексуальностью связаны комплексы и психологические проблемы. Они возникают с детства и юности и идут от отношений, принятых в семье.

Стереотипы, связанные с полом, проникают в нас настолько глубоко, что порой мы даже не осознаем их влияния. Но на самом деле они играют огромную роль в нашей жизни и отношениях с противоположным полом. В конечном итоге они влияют на здоровье и функционирование всей половой системы.

Например, если вы в детстве получили психологическую травму из-за развода родителей, то у вас может сформироваться настороженное отношение к мужчинам, подсознательное убеждение, что они предадут, обманут. Этот психологический зажим может привести к спазмам в половых органах. Отсюда возникают застои крови в малом тазу. А это со временем выливается в различные женские недомогания.

Если вы хотите, чтобы половая сфера работала нормально, прежде всего, наведите порядок в мыслях. Замените старые убеждения новыми. Осознайте, что мир любит вас, что у вас все хорошо и ваши отношения развиваются так, как надо. Избавьтесь от избыточных условий и ожиданий. Откройтесь мужчинам, примите их такими, какие они есть. Доверяйте им. Тогда ваша половая сфера будет функционировать нормально.

Каждая часть нашего тела зеркально отражает наши убеждения по поводу той сферы жизни, которой она служит. Как только ваши мысли по поводу секса, отношений мужчины и женщины станут позитивными, от недомоганий не останется и следа.

Обретаем стройную фигуру

С каждым днем моя фигура становится все легче и изящнее.

Моя потребность в еде с каждым днем уменьшается.

Во время еды я прислушиваюсь к ощущениям в желудке.

Я чувствую сытость от малого количества еды.

Легкость в желудке доставляет мне удовольствие.

Каждый день я вижу в зеркале, что стала стройнее.

Я довольна своей фигурой.

Чтобы сбросить лишний вес, нужно, прежде всего, иметь желание это сделать. Конечно, это не относится к серьезным болезням обмена веществ, требующим врачебного вмешательства. Я говорю об обычных погрешностях в питании, которые со временем оборачиваются лишними килограммами.

Наше тело – это то представление о себе, с которым мы согласны смириться, тот образ, который мы готовы предъявить миру. Наш вес всегда этому соответствует.

Если вы хотите сменить образ, то здесь очень важна мотивация. Когда у вас есть конкретная цель, то вы легко сможете нормализовать свой вес. Например, актрисы быстро сбрасывают лишние килограммы, если им предлагают выгодный контракт.

Многие из нас тоже способны на это. Скажем, вам предстоит встреча с одноклассниками, которых вы не видели 10–15 лет. Там будет тот, в кого вы были когда-то влюблены, и вы хотите произвести на него впечатление. При такой мотивации вы сядете на диету и к нужному сроку сбросите лишний вес.

Постарайтесь во время еды прислушиваться к ощущениям в области желудка (или солнечного сплетения). Если вы сосредоточите внимание на этом участке тела, то желудок непременно подскажет вам, когда ему достаточно еды. Сразу прекращайте есть и выходите из-за стола.

Научитесь получать удовольствие от чувства легкости в желудке. Когда вы привыкнете к нему, вы его оцените и полюбите.

Ешьте пять раз в день маленькими порциями. Кладите себе набольшие порции еды и больше не добавляйте. Пейте много воды. Она заполняет желудок и создает чувство сытости.

Сохраняем идеальный вес

Я люблю свое тело.

Мой вес идеален для меня.

Мое тело знает, какой вес подходит мне лучше всего.

В своем весе я чувствую себя бодрой, здоровой, энергичной.

Я подвижна и активна, я отлично выгляжу.

Я прекрасно чувствую себя в своем весе.

Моя жизнь прекрасна.

Вы уже знаете, что наша внешность полностью отражает состояние нашего сознания. Поэтому самое разумное – принять себя. С этого начинаются любые позитивные изменения, как внешние, так и внутренние. Когда вы принимаете и любите себя такой, какая вы есть, вы создаете позитивный фон для любых изменений.

На самом деле мы не обязаны подчиняться каким-то стандартам. У каждого из нас есть тело, дарованное природой. Пытаться во что бы то ни стало подогнать себя под какие-то шаблоны вовсе ни к чему.

У вас может быть любой вес. Главное – принимать свое тело, нравиться себе и радоваться жизни. Вы наверняка видели счастливых толстушек, излучающих радость и наслаждение бытием. И также видели стройных женщин, недовольных жизнью, несмотря на то, что природа одарила их всем необходимым для счастья.

Люди в первую очередь воспринимают то излучение, которое от нас исходит. Если оно позитивное – человек нравится, он притягивает, очаровывает. Если негативное, то наоборот. А сколько он весит – это уже второй (если не десятый) вопрос.

Конечно, я не говорю о тех случаях, когда налицо чрезмерный избыток веса. В таком случае он опасен для здоровья. Если вес превышает норму на несколько десятков килограммов, то стоит обратиться к врачу, чтобы тот назначил подходящее лечение.

А если вы обладаете лишь небольшой полнотой, то в этом нет ничего страшного. Главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно в своем весе. Потому что самая идеальная фигура не заменит счастливой улыбки, ощущения гармонии и радости жизни, которое исходит от человека. А это вопрос не веса, а отношения к себе и жизни.

Мобилизуем силы организма

Мой организм сам знает, что нужно для его исцеления.

Он делает все необходимое для выздоровления.

Он постоянно работает на укрепление моего здоровья.

С каждой минутой я чувствую себя все лучше и лучше.

Отличное здоровье – мое естественное состояние.

Я прекрасно себя чувствую.

Я сильная, крепкая, энергичная.

Я наслаждаюсь своим здоровьем.

Иногда мы начинаем испытывать недомогание – но знаем, что болеть нельзя, потому что есть срочная работа, неотложные дела, намеченная поездка. Что делать в таком случае?

Наше самочувствие довольно сильно зависит от внутреннего настроя. Если вы даете себе команду: «Я остаюсь здоровой!», то на самом деле не разболеетесь. Попробуйте использовать этот прием, когда почувствуете, что может возникнуть простуда. Дайте себе установку, что вы остаетесь в полном здравии, и болезнь не посмеет к вам прицепиться, отступит.

Способность организма к мобилизации защитных сил заметно проявляется после операций. Известно немало примеров, когда пациенты, которым была проведена одна и та же операция, поправляются после нее по-разному. Один может вернуться к нормальной жизни через неделю, а другой – через месяц. Это во многом зависит от внутренних установок.

Бывают даже случаи, когда пациенты, которым врачи не давали шанса на выживание, имеют такую сильную волю к исцелению, что выходят из критического состояния и остаются в живых.

Напомню, что эта книга не является медицинским пособием. Здесь вы не найдете советов, что лечиться у врачей не нужно, а можно полагаться только на психологические приемы. Я здесь говорю лишь о том, что правильная внутренняя установка поможет вам быстрее справиться с недомоганием и прийти в норму. Главное, что позитивный, оптимистический настрой помогает нам ОСТАВАТЬСЯ здоровыми. Это отличная профилактика болезней.

Привыкните к мысли, что вы сильный, здоровый человек, что ваш организм сам себя прекрасно регулирует. И тогда болезни будут обходить вас стороной.

Слушаем подсказки тела

Я слушаю свое тело.

Оно всегда подсказывает мне, на что нужно обратить внимание.

Каждый мой орган отвечает за конкретную область жизни.

Там, где есть боль, сосредоточена моя проблема.

Я спрашиваю себя, где моя проблема?

Тело дает мне ответ.

Я начинаю с этим работать, я исправляю свои ошибки.

Я исцеляюсь.

Я становлюсь здоровой, у меня все хорошо.

Наше тело – чуткий барометр. Оно всегда сигнализирует нам о неполадках – но только мы не всегда хотим его слушать.

С помощью боли тело подсказывает нам, что в нашей жизни не так. Например, неприятные ощущения в области сердца всегда связаны с недостатком любви. Вам ее не хватает, а уж в чем конкретно, на этот вопрос ищите ответ сами.

Если у вас проблемы со спиной, значит, вам не хватает опоры в жизни. Боли в спине часто возникают из-за страха по поводу недостатка денег.

Если вас беспокоит кожа, значит, вы чувствуете себя незащищенной. Если зрение не на высоте, вам не нравится то, что вы видите в своей жизни. Если зубы доставляют неприятности, это говорит о вашей нерешительности, нежелании «разгрызать» жизненные проблемы.

Недомогания, связанные с половыми органами, говорят о том, что у вас проблемы в сексуальной сфере, неприятие себя. Боли в печени – что в вас есть гнев, злость, страх. Недомогания почек – о разочарованиях, критическом отношении к себе и миру.

Тело всегда подсказывает нам, на какую сферу жизни надо обратить первостепенное внимание.

Лягте, успокойтесь, расслабьтесь. Дышите тихо и медленно, имитируйте дыхание спящего человека, это помогает расслаблению.

Задайте себе вопрос: «Где болит?». Слушайте ответ. Сконцентрируйтесь на болевой точке. Спросите себя: «Что я должна из этого понять?» Снова прислушайтесь к ответу. Возможно, в первый раз вы его не услышите. Будьте терпеливы, задавайте себе этот вопрос до тех пор, пока не придет ответ. Над этим вам и надо будет работать.

Когда вы устраните главную проблему, боли прекратятся – проверено.

Здоровье в большой степени зависит от наших мыслей. Если вы хотите быть здоровыми, замените негативные убеждения позитивными, и организм ответит вам безупречной работой!

Обретаем материальное благополучие

Формируем психологию богатства

Я родилась для счастья и радости.

Мир любит и поддерживает меня.

Я обеспечена всем, что мне нужно.

Я легко притягиваю к себе деньги и блага.

Они приходят ко мне из разных источников.

Мир всегда посылает мне то, в чем я нуждаюсь.

Моя жизнь прекрасна.

Чтобы быть обеспеченным человеком, надо обладать соответствующей психологией: свободно относиться к деньгам, легко впускать их в свою жизнь и легко тратить. А для этого нужно убрать страхи по их поводу.

В детстве родители внушали многим из нас, что деньги даются тяжелым трудом, а чтобы их иметь, надо много вкалывать, но даже и при этом ничего не наживешь…

Впитывая подобные стереотипы, дети становятся их заложниками. Вырастая, они не понимают, почему у одних людей много денег и они достаются легко, играючи, а к другим деньги не приходят, хоть плачь.

Если вы хотите иметь деньги, то относитесь к ним просто и естественно. Оставьте страх, что их у вас не будет. Деньги – это энергия, она подвержена естественным колебаниям. Иногда денег может быть много, иногда мало, но они всегда присутствуют.

У вас они тоже есть. Их у вас достаточно, раз вы купили эту книгу и читаете ее. Вы имеете крышу над головой, еду, одежду, мебель и все необходимое. Так чего же вы еще хотите? Все, в чем вы нуждаетесь, у вас есть. Мир заботится о вас!

Если вы хотите, чтобы деньги вас полюбили, отбросьте прежние стереотипы. Относитесь к деньгам спокойно и радостно. Верьте, что, когда надо, они придут. Мир сам позаботится, каким образом прислать их вам: в виде подарка, хорошего заработка, нежданной скидки и пр.

Повторяйте эту аффирмацию каждый день. Только не ждите, что деньги сразу повалят к вам. Делайте свое дело и не думайте о результате. И тогда по прошествии какого-то времени вы обнаружите, что в вашей жизни произошли определенные сдвиги, и мир откликнулся на вашу просьбу. Примите психологию обеспеченного человека, и это начнет отражаться в реальности!

Настраиваемся на изобилие

Я родилась для благополучной жизни.

Я достойна всего самого лучшего.

Мир изобилен.

Его изобилие принадлежит мне по праву рождения.

Мир готов дать мне все, что нужно.

Созидательные мысли притягивают богатство в мою жизнь.

Я наслаждаюсь изобилием.

Моя жизнь прекрасна.

Мир изобилен. Каждый год земля дает урожай, деревья приносят плоды. Фабрики и заводы производят продукцию. Рынки и магазины переполнены товарами. Всего в избытке, хватает на всех!

Правда, это изобилие распределено неравномерно. В одних странах избыток урожая выбрасывают за борт, чтобы не снижать цены на рынке, а в Африке люди голодают…

Но мы сейчас не станем рассуждать на отвлеченные темы, а будем говорить о вас.

Для вас в мире всего достаточно. Все, что вам нужно, – это открыть ворота для потока изобилия, и он потечет к вам.

Но многие из нас поступают наоборот: наглухо закрывают двери и выставляют железобетонные заслоны. Делают это с помощью негативных мыслей: «Другим достается все, а мне – ничего», «Вечно у меня нет денег, такая уж судьба», «Чтобы стать богатой, надо воровать или поступаться принципами». Такие установки напрочь закрывают изобилию дорогу в вашу жизнь.

Выбросьте их. Осознайте, что пора впустить богатство и благополучие. Именно так! Это вы его не пускаете, а не кто-то! Откройте шлагбаум, снимите «кирпич». Для этого, прежде всего, перестаньте бояться, что завтра у вас не будет денег, прекратите думать, как выкроить средства на то, другое, третье… Такими мыслями вы укрепляете негативное отношение к деньгам и перекрываете им вход.

Полностью расслабьтесь, доверьтесь миру. И вы заметите, как энергия изобилия начнет двигаться. Изобилие будет приходить разными способами: в виде подарков, помощи других людей и даже находок. Сумейте это разглядеть и искренне благодарите мир за каждый подарок, каким бы малым он ни был. Тогда мир увидит, что вы цените его дары и будет с каждым разом присылать вам больше!

Привлекаем благосостояние

У меня все благополучно.

Я не беспокоюсь о деньгах.

Они сами приходят ко мне, когда надо.

Мир любит меня.

У него всегда находится для меня хорошее место и достойный заработок.

Я открыта благополучию и достатку.

У меня всегда есть деньги на то, что мне нужно.

Я благополучна и счастлива.

Не беспокойтесь, откуда к вам придут деньги на нужную вещь. Если вы страстно ее желаете и она должна вам принадлежать, то она у вас будет. Мир найдет способ ее вам преподнести.

Есть восточная поговорка: «Откуда приходит помощь? Ниоткуда» – в том смысле, что нам не дано знать, как мир выполнит нашу просьбу. Наше дело – четко и ясно ее сформулировать, чтобы мир понял, чего мы хотим. Поэтому наша задача – ярко, в деталях представить то, что мы хотим получить. И оно придет, дайте срок.

Как только вы проникнетесь этой мыслью, многое начнет меняться. У вас изменится самооценка. Вы уже не будете ощущать себя человеком, ограниченным строго определенными рамками. Вы будете чувствовать себя свободной личностью, уверенной в своих силах, способной воплощать в жизнь свои мечты и желания.

В этих переменах нет ничего чудодейственного, все они будут происходить в земном, реальном мире. Например, у вас неожиданно появятся идеи, как можно устроиться на новую работу, лучше прежней, или получить более доходную профессию, или открыть более перспективное направление в бизнесе и т. д.

Повторю: это не приходит сразу, на следующий день. Но если вы будете регулярно повторять аффирмации (и при этом не ждать результата), то постепенно все начнет меняться. Вы станете замечать подвижки. Это очень важно: видеть и замечать, что мир откликается на положительные изменения внутри вас (пусть даже на первых порах они небольшие). Добрые знаки дадут вам силы, наполнят вас энтузиазмом. Вы поверите миру, поверите в себя.

Важное напоминание: не забывайте каждый раз благодарить мир за подарки!

Притягиваем желаемое

Я всегда откладываю деньги на конкретную цель.

Я точно представляю себе желаемое, и тогда деньги быстро приходят.

Я рисую вещь в своем воображении, вижу ее со всеми деталями.

Чем ярче картинка, тем быстрее приходят деньги.

Я знаю, что они притягиваются.

Это происходит прямо сейчас.

Я обеспеченна и благополучна.

Моя жизнь прекрасна.

Если вы хотите купить какую-то вещь и у вас нет денег, чтобы сразу приобрести ее, начните откладывать деньги специально под эту покупку.

В том случае, если к вам регулярно поступает значительно больше денег, чем нужно для повседневной жизни, то у вас образуется избыток. Его можно положить в банк и получать проценты.

Конечно, не слишком дорогие вещи можно покупать без предварительного накопления (например, пылесос, фотоаппарат, ноутбук, поездку на отдых и т. п.). А вот для того, чтобы приобрести что-то более весомое, например, построить коттедж, купить дорогой автомобиль и пр., средства надо сначала накопить – по крайней мере, большинству из нас.

Существует закон: чем четче и определеннее ваша цель, тем быстрее придут деньги для ее реализации. Я не знаю, как это происходит, но они сами притягиваются. Думаю, это объясняется тем, что любое сильное желание поднимает волны энергии, они накладываются друг на друга и происходит резонанс.

Надеюсь, теперь понятно, что вам незачем беспокоиться. То, чего вы страстно желаете, обязательно появится у вас.

Ну а если при мысли о какой-то вещи вам ни холодно ни жарко, то, значит, она вам не нужна. Это не ваша истинная потребность, а желание, внушенное извне. Поэтому если эта вещь у вас не появится, то и не переживайте, она вам изначально не была нужна.

Все, что вам необходимо, обязательно у вас появится. Поэтому успокойтесь и получайте удовольствие от жизни!

Привлекаем большие деньги

Я готова принять большие деньги.

Я достойна этого.

Я открываюсь денежному потоку.

Он струится вокруг меня, я это чувствую.

Я купаюсь в этом потоке.

Он преображает мою жизнь к лучшему.

Я наслаждаюсь изобилием.

Моя жизнь прекрасна.

Освободите в своей жизни место для богатства и изобилия. Прежде всего, освободите для них место в своем сознании.

Расстаньтесь со старыми вещами, отжившими свое. Мы нередко храним ненужный скарб с мыслью: а вдруг пригодится? Без сожаления избавьтесь от старого барахла. Если вам что-либо понадобится, у вас всегда найдутся средства, чтобы это купить. Вам страшно выкидывать, вы испытываете холодок? Это и есть те самые страхи, о которых я говорила. Они как раз и рождают психологию бедности: человек боится, что ему не хватит средств, он живет с постоянным опасением, что ему не на что будет купить нужные вещи. Запомните: такая ментальность блокирует поступление денег в вашу жизнь.

Освободите жизненное пространство для новых вещей, и они у вас появятся. Пусть вокруг вас циркулирует свежая, чистая энергия. А затхлости и застою рядом с вами не место.

Вы должны создать новое состояние ума, испытывать внутреннюю свободу и бесстрашие. Поверьте, мир бережет вас. И если вы станете ему доверять, он обеспечит вас всем необходимым.

Чтобы чувствовать себя богатым человеком, вовсе не обязательно иметь состояние на уровне людей из списка Форбс. У каждого свое понимание богатства. Руководствуйтесь тем ощущением, которое для вас комфортно. Кому-то необходимо ворочать миллионами, и когда на счету остается «всего» несколько сотен тысяч долларов, он чувствует себя бедняком. А другой ощущает себя состоятельным, когда имеет собственное жилье, хорошую машину и все необходимое для удобной жизни. Выберите тот уровень богатства и благополучия, который для вас комфортен, и впустите его в свою жизнь!

Наслаждаемся благополучием

Я люблю богатство.

Мне нравятся шикарные вещи.

Мне по вкусу роскошь и изобилие.

Я легко представляю себя в окружении дорогих вещей.

Я прекрасно чувствую себя в богатой обстановке.

Я легко принимаю богатство в свою жизнь.

С каждым днем мои доходы увеличиваются.

Моя жизнь благополучна и обеспеченна.

Некоторым трудно принять мысль, что они достойны богатства и процветания. Они думают: «Я выросла в семье со скромными доходами. Родителя во всем себя ограничивали, экономила на всем. С чего это я вдруг буду богатой?».

Атмосфера детства существенно влияет на нашу жизнь, закладывает в нас определенные программы мышления и поведения. Но став взрослыми, мы в состоянии понять, что это всего лишь мысли и убеждения. А их можно изменить. Единственное, что для этого нужно – осознанное желание.

Научитесь думать иначе. Как можно чаще повторяйте новые убеждения, пока они не войдут в ваше сознание и не займут там свое место.

Всем нам иногда приходится менять свои воззрения. Это происходит по мере накопления жизненного опыта. Когда мы убеждаемся, что прежние убеждения не работают, мы осознаем необходимость поменять их на более прогрессивные.

Примите мысль, что вы достойны всего самого лучшего. Чувствуете, как внутри поднимается сопротивление? Это говорят ваши прежние, устаревшие взгляды. В один миг их не выкинешь. Однако регулярность и настойчивость сделают свое дело.

И еще. У каждого из нас свое понимание жизненного благополучия. Одному необходим дорогой автомобиль, другому – лежать на берегу океана, обходиться малым, но быть свободным от обязательств, третьему – с головой погрузиться в творчество, чтобы никто не отрывал от этого занятия.

Ощущение полного благополучия не всегда связано с большими деньгами. Выберите для себя то ощущение роскоши, которое для вас наиболее важно, и добивайтесь его. Мир всегда представляет возможности для этого!

Доверяем миру

Я доверяю миру.

Он заботится обо мне.

Я принимаю его заботу.

Я впускаю в свою жизнь необходимые блага.

Они приходят ко мне отовсюду.

Источники дохода возникают сами собой.

Нужные вещи и деньги сами идут ко мне в руки.

Я с радостью впускаю материальное благополучие в свою жизнь.

Мир изначально благожелателен к нам. Но если мы выстраиваем между ним и собой стену закрытости и недоверия, то эти негативные мысли начинают отражаться в реальности.

Разрушьте стену, которая существует в вашем сознании. Доверьтесь миру. На самом деле он подобен зеркалу. Он отражает наши представления о нем в виде событий и ситуаций, встречающихся на нашем пути.

Осознанно выберите позитивное отношение к жизни. Это выгодней, чем закрываться от мира и чувствовать себя в изоляции – в том числе и от богатства и благополучия.

Примите за аксиому, что жизнь заботится о вас и всегда готова поддержать. Замечайте это даже в самых незначительных проявлениях. Тогда запустится цепная реакция, и положительных событий начнет становиться все больше и больше.

Конечно, говоря о том, что жизнь начнет делать вам подарки, я не имею в виду, что вы должны лечь на печку или диван и в сладкой дреме дожидаться, когда к вашим ногам посыплются деньги и вещи. Умные люди говорят: «У Бога нет других рук, кроме наших». Это значит, что все надо делать своими ручками.

Но как только ваше сознание начнет меняться, у вас станут появляться плодотворные идеи для повышения благосостояния. Вы почувствуете импульс для их осуществления. Жизнь наполнится яркими красками, азартом, интересом. Пойдут позитивные подвижки, и вы увидите, что все можете.

Примите за аксиому мысль, что жизнь заботится о вас. Взрастите в себе сознание «любимицы мира», и тогда жизненные блага начнут притягиваться к вам. А как же иначе – разве мир может в чем-то отказать своей любимице?

Расширяем свои материальные возможности

Я нахожу новый источник денег.

Он пробивается ко мне через все преграды.

Я припадаю к нему.

Он неисчерпаем.

В нем столько денег, сколько мне нужно, и даже больше.

Мне хватит их на все.

Я удовлетворяю все свои денежные потребности.

У меня всегда есть деньги на то, что мне нужно.

Моя жизнь богата и изобильна.

Когда вы полностью усвоите психологию материального благополучия, придет пора подумать, как получить его в реальной жизни.

Как я уже говорила, оно приходит к нам разными путями: в виде заработков, дополнительных подработок, премий, скидок, подарков и пр. Начните искать новые идеи привлечения денег в свою жизнь.

Возможно, сейчас вас не устраивает низкооплачиваемая работа, но вы всерьез не задумывались о том, чтобы ее сменить, так как считали это нереальным.

Однако сейчас ваши горизонты расширились. Вы знаете, что все возможно, надо только захотеть. Почему бы не подумать о получении более доходной профессии? Может, вы скажете, что для этого существуют объективные преграды: у вас нет времени, отсутствуют деньги на обучение, курсы находятся далеко от дома и т. д.?

При желании все можно организовать. Женщины способны проявлять чудеса изобретательности, когда они хотят чего-то добиться. Не бойтесь препятствий. Вместо этого хорошо продумайте, как все устроить. Начните действовать. Шаг за шагом идите к осуществлению своей мечты.

Возможно, вы делаете ставку на удачное замужество, хотите, чтобы супруг вас полностью обеспечивал, а вы будете заниматься домом и детьми. Вполне достойное желание. Начните делать шаги в этом направлении. Я не призываю вас вступать в барк по расчету. Я лишь предлагаю четко осознавать свои цели и планомерно действовать для их осуществления.

Когда вы начнете регулярно повторять аффирмации, то нужные идеи сами станут появляться в вашем сознании. Вам лишь останется выбирать лучшие и приступать к их осуществлению.

Легко тратим деньги

Я легко трачу деньги.

Я знаю, что когда они понадобятся, они всегда придут.

Мир сам знает, как дать их мне.

Он знает, каким способом это сделать.

Деньги приходят в тот момент, когда мне это необходимо.

У меня всегда есть средства на то, что мне нужно.

Я благополучна и обеспеченна.

В моей жизни все хорошо.

Расходуйте деньги без страха. Перестаньте беспокоиться о том, что вам их не хватит. Приучите себя к мысли, что у вас всегда достаточно денег на все, что нужно. Жизнь сама знает, с какой стороны вам их принести. Ведь даже в самых неблагоприятных ситуациях деньги на нужное дело всегда находятся.

Привыкните свободно обращаться с деньгами. Не жмитесь, опасаясь, что останетесь без средств. Если материальная энергия будет постоянно находиться в движении, то к вам станут притягиваться финансовые средства, возможности заработка и пр.

Есть один интересный эффект. Свободная трата денег повышает ваши доходы. Поясню. Освободившись от страхов, вы начинаете мыслить более широкими категориями, следовательно, замечаете возможности увеличения заработков и другие способы роста доходов. Я не раз наблюдала этот эффект. Заработки и траты взаимосвязаны. Научившись легко тратить, вы станете легко замечать возможность получения средств и наоборот.

Ну, а когда вы расходуете даже последние деньги на благое дело (чтобы кому-то помочь), то к вам почти сразу же приходит помощь: кто-то неожиданно присылает вам денежный подарок, или вам делают скидку, или прощают долг и т. п.

Когда вы свободно делитесь с другими, то деньги или блага обязательно возвращаются к вам. Что посылаешь в мир, то и получаешь обратно.

Это явление хорошо известно в бизнесе. Предприниматели, инвестирующие серьезные средства в большие проекты, получают огромную отдачу. Правда, иногда они прогорают. Но они быстро восстанавливают потраченные ресурсы на более удачных в финансовом отношении проектах. В итоге на круг они в любом случае в плюсе.

Ценим свой труд

Я хороший профессионал.

Я отлично знаю, как нужно делать свою работу.

Я знаю себе цену.

Я устанавливаю достойную оплату за свою работу.

Руководство меня ценит.

Мне хорошо платят за мой труд.

Моя жизнь благополучна.

Я прекрасно обеспечена.

Есть люди, которые соглашаются работать за небольшие деньги, хотя их квалификация позволяет получать за такой труд значительно больше. Но они боятся просить большей оплаты, опасаясь, что им откажут и они не найдут другой работы.

Другие же не обладают высокими профессиональными качествами, но умеют так себя преподнести, что им удается выторговать для себя вполне достойные условия.

Здесь важно, как вы себя позиционируете, каково ваше чувство собственной значимости.

Чтобы узнать себе цену и понять, чего вы стоите на рынке труда, штудируйте сайты, посвященные трудоустройству. Тщательно изучайте уровень зарплат, предлагаемых за работу, аналогичную вашей.

Конечно, устраиваясь на работу и ведя переговоры о зарплате, надо учитывать массу факторов и уметь лавировать. Самый действенный способ – иметь «запасной аэродром». Даже если вы имеете хорошую работу, нелишне иметь на примете и другие фирмы и компании, куда вы смогли бы перейти в случае, если нынешняя работа перестанет вас устраивать. Ощущение, что у вас есть запасной выход, всегда придает уверенности.

Меняя работу, всегда старайтесь идти на повышение. Запрашивайте зарплату больше той, которую вы имели до сих пор. Помните о поговорке «смелость города берет». Никто не станет продвигать вас, кроме вас самих.

Старайтесь выработать у себя чувство самоуважения. Работодатели всегда это чувствуют. Чем больше вы уважаете себя, тем больше вас ценят. Конечно, здесь должен быть определенный баланс, надо быть гибкой и маневренной. При этом помните о своей цели, и как только появится возможность роста, сразу ею пользуйтесь.

Успешно продаем

Я талантливый продавец.

Я люблю и умею продавать.

Я гений продаж.

Я могу продать все, что угодно.

Я притягиваю покупателей, как магнит.

Они сами слетаются ко мне.

Моя прибыль растет с каждым днем.

Я успешна и обеспеченна.

Сейчас многие профессии связаны с торговлей. Не только с прямой продажей товаров, но и с реализацией, оптовых партий, различных услуг – всего что угодно.

Многие из нас заняты в сфере продаж, где заработок напрямую связан с умением успешно торговать. Бывает, что один и тот же товар у одного продавца улетает, как горячие пирожки, а у другого почти не двигается с места.

Все дело в том, что удачливый продавец в каждом покупателе видит потенциальную прибыль, и он не отпустит человека, прежде чем не сделает все, чтобы ее получить. Успешный продавец умеет найти «болевую точку» покупателя, почуять, что для него является самым важным. И в этом ракурсе он преподносит свой товар. Допустим, продавец торгует одеждой. Так вот, полную женщину он должен уверять, что этот наряд ее стройнит, молодую девушку – что она выглядит в нем неотразимо сексуальной, пожилую даму – что эта одежда очень удобная, материал «дышит» и т. д. Причем речь может идти об одном и то же товаре! Главное – правильно повернуть его к покупателю, акцентировать именно те свойства, которые для него наиболее важны.

Ищите ту «наживку», на которую вы сможете поймать покупателя и побудить его купить товар. Конечно, речь не идет об обмане, попытке всучить заведомо плохие вещи. Надлежащее качество товара должно быть подтверждено соответствующими сертификатами, это аксиома.

Если вы научитесь находить связующее звено между вашим товаром и покупателем, если сумеете показать ему нужность данного товара для него лично, то вы станете гением продаж!

Благополучно решаем финансовую проблему

Я отпускаю волнения и переживания.

Я знаю, что из любой ситуации есть выход.

Я нахожу этот выход.

Ситуация решается в мою пользу.

Это происходит само собой.

Я уверена в успехе.

Я испытываю покой и уверенность.

У меня все получается, как надо.

Многие из нас хотя бы раз в жизни попадали в сложную финансовую ситуацию. Обычно в таких случаях люди начинают нервничать, метаться в разные стороны и этим только усугубляют положение.

Такие проблемы надо решать с холодной головой. Поэтому перестаньте волноваться. Наоборот, постарайтесь успокоиться и расслабиться. Если же вы будете продолжать нервничать, то можете совершить много ошибок, которые потом будет трудно исправить. Когда вы испытываете стресс, то некоторые детали теряются из виду, вы не замечаете очевидных фактов и не видите выхода, который, возможно, находится у вас прямо перед глазами.

Поэтому первое, что нужно сделать, – это успокоиться и расслабиться[1]. Затем займите позицию наблюдателя. Посмотрите на проблему со стороны и вспомните поговорку: «Как влезет, так и вылезет». Неразрешимых ситуаций не бывает! Из каждой есть выход. И когда все будет позади, вы будете с улыбкой вспоминать об этом. Пусть эта мысль вас поддерживает.

Сохраняйте уверенность, что мир позаботится о вас, и в итоге все получится, как надо. Проявите немного терпения. Возможно, у вас появятся идеи, каким образом можно разрешить возникшую проблему. Прислушивайтесь к голосу интуиции и следуйте ему.

Спокойно, шаг за шагом, совершайте нужные действия, и ситуация разрешится. Как можно чаще повторяйте эту аффирмацию и верьте, что все получится так, как надо.

Если вы сумеете проявить терпение, спокойствие и выдержку, то обязательно найдете правильную стратегию решения проблемы, и все будет в порядке!

Учимся любить себя

Любуемся своей внешностью

Мне нравится, как я выгляжу.

Я уникальна и неповторима, второй такой нет.

Моя внешность мне подходит.

Она соответствует моему характеру.

Я привлекательна, женственна, обаятельна.

Я нравлюсь людям, и это доставляет мне удовольствие.

Я ухаживаю за своей внешностью и стараюсь подать себя как можно лучше.

Я довольна своей внешностью.

Многие женщины недовольны своим внешним видом, находят у себя какие-то недостатки. Даже топ-модели порой жалуются на изъяны своей наружности. Хотя, казалось бы, у них не должно быть никаких комплексов.

Призываю вас полюбить себя! Мысленно произнесите: «Я единственна и неповторима. Второй такой нет. Уникальность дана мне от природы, от Бога. Моя задача – преподнести себя так, чтобы она была видна всем окружающим».

Бывает, что женщина внутренне и внешне привлекательна, но не способна достойно продемонстрировать себя, сделать свою красоту заметной всем. Она не умеет подобрать для себя соответствующего обрамления. Но этому можно научиться! Мы каждый день видим это в телепередаче «Модный приговор». Там легко можно убедиться, что каждая представительница прекрасного пола по-своему хороша, в каждой есть своя изюминка.

Наше отношение к себе читается во всем: походке, мимике, жестах, манере говорить. Полюбите себя, и это обязательно передастся людям. Невзирая на то, высокая вы или маленькая, полненькая или худая, брюнетка или блондинка – вы обладаете особой индивидуальностью, присущей только вам.

Ювелиры преподносят драгоценности в изящных коробочках, на черном бархате. Все это для того, чтобы камни сверкали и выглядели как можно выигрышнее. Сам по себе сырой, необработанный алмаз смотрится довольно непрезентабельно. А вот если его огранить и должным образом подать, он становится бриллиантом.

Продемонстрируйте свою уникальность и красоту миру, и ваша жизнь изменится!

Любим свое тело

Я люблю и принимаю свое тело.

Оно позволяет мне жить, радоваться, любить, рожать, вскармливать детей.

Мое тело – лучший дом для моей души.

Его дал мне Бог.

Я благодарна Ему за свое тело.

Я ухаживаю за своим телом, берегу его.

Я даю ему все самое лучшее, на что способна.

Я довольна своим телом.

Многие женщины не любят свое тело. Этим страдают даже признанные красавицы: одни переживают из-за маленькой груди, другие находят изъяны в своих ступнях, третьи недовольны ключицами и пр.

Неприятие себя – у нас в голове. Мы сравниваем себя с совершенными образцами, предъявляемыми нам телевидением, журналами, и снова и снова расстраиваемся. Зачем позволять средствам массовой информации себя зомбировать? Рекламщики стараются вогнать нас в комплексы, чтобы на этом зарабатывать. Они делают это, чтобы мы покупали все новые товары, средства для похудения, ухода за собой и пр. Я не говорю, что этими средствами не надо пользоваться. Но не стоит думать, что именно в них счастье.

Ваше тело заслуживает того, чтоб вы любили его без всяких условий. Оно – дом вашей души. Оно дает вам возможность жить, любить, наслаждаться, рожать детей, работать, отдыхать.

Конечно, тело заслуживает того, чтобы за ним как следует ухаживали и заботились о нем. Давайте ему лучшее, на что вы способны, тогда оно будет служить вам верой и правдой. Не перегружайте его, отдыхайте, когда чувствуете, что это необходимо. Питайтесь здоровой пищей, проводите очищения организма. Пользуйтесь средствами для ухода за кожей – вы и сами все это знаете. Все мы ухаживаем за любимыми вещами (квартирой, машиной, цветами в саду), так почему бы не холить собственное тело с любовью?

Будьте благодарны природе и родителям за тело, которое они вам дали. Любите его таким, какое оно есть. А если все время говорить себе: «У меня то не так и это не этак», то в итоге вы вселите в себя неуверенность. Вам это надо? Примите себя с любовью и благодарностью. Позитивный настрой – это главное для того, чтобы чувствовать себя счастливой и уверенной в себе!

Принимаем свою фигуру

Я люблю свою фигуру.

Мне нравятся ее достоинства.

Я стараюсь подать ее как можно лучше.

Она уникальна и неповторима.

Она полностью выражает меня и мою индивидуальность.

Я слежу за ней и стараюсь, чтобы она как можно дольше оставалась молодой и подтянутой.

Я довольна и счастлива.

У каждой из нас фигура имеет свои достоинства. Может, вы сами их не замечаете, но они, безусловно, имеются. Это могут быть не только такие несомненные признаки красоты, как длинные ноги и тонкая талия, но и другие детали: изящные щиколотки, красивые руки, аппетитная ложбинка между грудей, стройная шея, красивый изгиб спины… Да мало ли что еще. А может, и все вместе!

Хорошенько рассмотрите себя в зеркале (спереди, сбоку, со спины) и запишите все свои достоинства. Будьте внимательны, ничего не упустите.

Теперь подумайте, как максимально выигрышно подать свои «козыри». Если у вас стройные ноги, то широкие брюки вам ни к чему. Носите мини-юбку, леггинсы или короткие брючки. Если вы обладаете тонкой талией, то всегда подчеркивайте ее, а про свободные джемперы забудьте. Если можете похвастаться аппетитной ложбинкой между грудей, то открывайте ее в глубоких вырезах. К красивым рукам привлекайте внимание эффектным маникюром, перстнями, браслетами. Если ваши «козыри» будут бросаться в глаза, то вы прослывете красивой женщиной.

А если вы станете прятать то, что заслуживает внимания, кто же узнает о вашей красоте? Только муж? Но его сначала надо заиметь, а для этого – привлечь.

Снова повторю: любите и цените себя, ухаживайте за собой. Самовлюбленность здесь ни при чем. Просто относитесь к себе с нормальным, здоровым уважением. Если вы будете относиться с уважением к себе, то люди, в свою очередь, станут уважать и любить вас. Повторю: о пафосе и самовосхвалении речи нет – только об умении ценить себя.

Отбросьте ненужные комплексы, и жизнь заиграет яркими красками!

Нормализуем свой вес

Я создаю свое тело своими мыслями.

Мой вес отражает совокупность моих мыслей.

Я принимаю свой вес с радостью.

Сейчас он для меня самый лучший.

Когда мои мысли изменятся, то, возможно, и вес станет другим.

Я также приму его с радостью.

Я довольна своим телом.

Я прекрасно себя чувствую, у меня все хорошо.

Мы сами строим свое тело – с помощью наших мыслей. Наше тело – это результат нашего отношения к себе. Конечно, изменения происходят постепенно, поэтому мы не замечаем, насколько состояние нашего сознания влияет на наше тело.

Если вы не уважаете и не цените себя, не следите за своим питанием, безразлично относитесь к тому, сколько и чего едите, то рано или поздно все это отразится на вашей внешности.

Если лишний вес стал для вас проблемой, это говорит о том, что с помощью продуктов вы заедаете стрессы, неприятности и грустные мысли. Понятно, что проще всего подсластить любую пилюлю можно, съев что-нибудь сладкое или сдобную выпечку.

Начните относиться к себе с любовью. Усвойте, что для вашего здоровья и внешности будет гораздо лучше, если вы начнете контролировать, что и сколько вы едите. Давайте своему организму здоровую, полезную пищу – в таком количестве, которое требуется вашему телу, и не более.

Осознайте, что любовь к себе – это не всегда потакание своим прихотям, но нередко ограничение и принуждение себя – ради собственной же пользы.

Итак, если вас не устраивает собственный вес, вы можете изменить его, поменяв свои мысли. Главная из них – принятие себя. Простите себя за прежние ошибки, отпустите собственные грехи. Сроднитесь с мыслью, что мир любит вас и вы достойны его любви.

Затем наметьте для себя программу снижения веса. При желании это нетрудно сделать, существует масса рекомендаций для похудения. У вас все получится, главное – начать!

Наслаждаемся легкостью

Моя фигура с каждым днем становится все легче и изящнее.

Я довольствуюсь малым количеством пищи.

Мне доставляет удовольствие этот минимум.

Когда мой желудок пуст, я испытываю наслаждение.

У меня вырастают крылья от легкости.

Моя фигура доставляет мне удовольствие.

Я наслаждаюсь своей красотой и стройностью.

Есть хороший способ нормализовать вес. Для этого надо следить за своими ощущениями в области желудка. Он располагается ниже солнечного сплетения, под так называемой «ложечкой» (вспомните выражение «сосет под ложечкой»).

Начните прислушиваться к своим ощущениям в этой области. Они вам точно подскажут, нуждаетесь вы сейчас в пище или нет. Если там все спокойно и желудок ничего «не просит», смело можете обойтись без еды – даже если в данный момент по всем правилам положено завтракать, обедать или ужинать.

Учтите, что голод и аппетит – это разные вещи. Чтобы отделить одно от другого, каждый раз перед принятием пищи сосредоточивайтесь на этом участке тела и спрашивайте себя: «Я сейчас хочу есть?». Увидите, в большинстве случаев ответ будет: «Нет».

Если вы станете прислушиваться к себе, то последует второй эффект: вы станете удовлетворяться меньшим количеством пищи, чем прежде. Переедание будет вам физически неприятно. Съев пару лишних кусков, вы будете испытывать чувство тяжести. Зато легкость в желудке будет доставлять вам наслаждение. Этот способ несложен по исполнению. Надо всего лишь прислушиваться к собственному телу и любить его.

Вы уменьшаете количество пищи для своего же блага. Отныне вы научитесь тонко чувствовать, когда вам, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, необходимо поесть. Благодаря этому способу вы станете постепенно терять вес. Не форсированно, а понемногу. Через несколько месяцев вы заметите по одежде, что похудели. Да и окружающие увидят, что вы стали стройнее. И все это без стресса, без преодолений себя!

Заботимся о себе

Я люблю свое тело и забочусь о нем.

Я ем здоровую пищу и пью здоровые напитки.

Я бодра и активна.

Я даю своему телу физическую нагрузку.

Каждый день я хожу пешком и гуляю на свежем воздухе.

Забота о себе доставляет мне удовольствие.

Мое тело – в отличной форме.

Оно сильное и здоровое.

Я наслаждаюсь здоровьем и бодростью.

Чтобы быть здоровым и красивым, наше тело требует физической нагрузки. Любой механизм ржавеет и портится, если он простаивает и не работает. Так же и наше тело: суставы, сосуды и мышцы требуют постоянной работы.

Сейчас у многих из нас сидячая работа, мы целыми днями сидим за компьютерами. В результате мышцы испытывают дефицит движения. Это отражается на нашей внешности: тело набирает лишний вес, становится дряблым. Чтобы этого не происходило, надо проявлять физическую активность – для своего же блага, из любви к себе.

Конечно, лучше всего ходить в бассейн, спортзал, бегать, заниматься на тренажерах. Но если у вас мало времени, то вполне можно заниматься и дома. О пользе элементарной гимнастики сказано уже столько, что нет смысла повторяться.

Если вы занимаетесь дома, то «тренажером» может стать все, что угодно: скакалка, стул, нижняя часть дивана (за нее можно зацепить ноги и качать пресс), толстая книга (использовать ее вместо тренажера-ступеньки). Было бы желание!

Прекрасный вид нагрузки – ходьба. Как можно больше ходите пешком, например, на работу, с работы. Здесь достигается двойной эффект: это полезно для тела плюс экономия на транспорте.

Купите шагомер (продается в спортивных магазинах). Он считается очень эффективным средством для контроля физической нагрузки. Для поддержания нормального веса и хорошего здоровья достаточно определенного количества шагов.

Напомню, что дело не в каких-то стандартах, а в том, что надо давать нагрузку телу из-за любви к себе, своему организму!

Ухаживаем за своей красотой

Я люблю себя.

Я достойна того, чтобы хорошо выглядеть.

Я люблю ухаживать за собой.

Это доставляет мне удовольствие.

Окружающие видят, что я себя уважаю, и это им передается.

Я подбираю для себя красивую одежду, которая подчеркивает мои лучшие стороны.

Когда я хорошо одета и красиво причесана, я уверена в себе.

Я готова побеждать в любых жизненных ситуациях.

Ухаживать за собой – большое удовольствие. Но многие женщины в круговерти дел забывают о себе. А зря. Кто позаботится о нас, если не мы сами?

Ванна с душистой пеной или ароматическими маслами, посещение бассейна, визит к косметологу, кремы, маски. Впрочем, если у вас не хватает времени, то вполне можно проделывать косметологические процедуры дома (я так и делаю).

Наносите маску на лицо трижды в неделю. Можете использовать готовые препараты или делать маски самостоятельно из того, что всегда под рукой: сметана, сливки, кефир, творог, мед, яйца, фрукты и пр. Множество рецептов домашних масок можно найти в книгах, журналах, Интернете.

Прекрасным средством ухода за лицом являются компрессы из отваров трав: ромашки, липы, подорожника, березы, календулы, чая. Они тонизируют кожу, снимают следы усталости. После компресса протрите лицо кубиком льда. Кожа преобразится, станет свежей, молодой, подтянутой.

Для ухода за телом сделайте тонизирующую смесь. Смешайте 2 ст. ложки соли, 1 ст. ложку уксуса и 1 литр воды. Смочите этим раствором мочалку и разотрите тело.

Еще одна смесь для улучшения кожи тела. Смешайте 2 ст. ложки меда с 1 ст. ложкой соли тонкого помола (мед перед этим слегка разогрейте, чтобы стал жидким). Нанесите смесь на тело и помассируйте. Она усиливает потоотделение и действует как легкий пилинг. Кожа становится гладкой, как у младенца.

Любите себя, вы главный человек в своей жизни. Повторю: любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом и себялюбием, наоборот! Когда вы довольны и счастливы, вы лучитесь. Тогда и другим людям рядом с вами хорошо!

Радуемся своей сексуальности

Я привлекательна и сексуальна.

Я довольна своей сексуальностью.

Я смело ее демонстрирую.

Я подчеркиваю лучшие стороны своей внешности.

Я легко кокетничаю с мужчинами.

Это доставляет мне удовольствие.

Мужчины обращают на меня внимание, и мне это нравится.

Я привлекательна и уверена в себе.

Не бойтесь демонстрировать свою сексуальную привлекательность. Мужчины так устроены, что они, прежде всего, оценивают женщину как сексуальный объект, а уж потом все остальные качества. Так велит им природа, а с ней, как известно, не поспоришь.

Конечно, я не призываю выглядеть вульгарно, об этом речи нет. Можно смотреться сексуально даже в деловой одежде для офиса. В таком случае выберите деловой костюм с узкой юбкой до колен и облегающим жакетом, подчеркивающим фигуру. Наденьте к нему тонкие колготки и туфли на высоких каблуках. Тогда вы будете выглядеть по-деловому и в то же время женственно и привлекательно.

Самое большое удовольствие для мужских глаз – это видеть плавные изгибы женской фигуры. Поэтому не закрывайте свое тело широкими балахонами и бесформенными одеяниями: просторными свитерами, широкими брюками и пр. Если вы все же любите широкую одежду, то, по крайней мере, выбирайте ту, которая сшита из тонкого трикотажа, плавно обрисовывающего линии тела, или носите вещи из полупрозрачных тканей. Если вы хотите нравиться, найдите способ выглядеть сексапильно. Существует много возможностей подчеркнуть женственность.

Вот еще один вариант, чтобы продемонстрировать свою сексуальность: позы и жесты. Обратите внимание на самых сексапильных женщин (актрис, эстрадных звезд). Лучший, непревзойденный пример в этом плане – Мэрилин Монро. Ее позы и жесты лишены вульгарности, но насколько они очаровательны и сексуальны!

Если хотите приковывать мужские взгляды, всегда держите в голове мысль: «Я – женщина!». Не бойтесь это демонстрировать. Любите свою женскую сущность, и мужчины к вам потянутся!

Радуемся своему возрасту

Мне нравится мой возраст.

Я с радостью принимаю его.

В нем есть масса достоинств.

Он открывает мне новые грани бытия.

Мне дорог каждый год моей жизни.

Все они подарили мне счастье, опыт, мудрость.

Я с радостью жду каждого нового дня моей жизни.

Я здорова, бодра, энергична, привлекательна.

Я благодарю свой возраст, он прекрасен.

Каждый этап жизненного пути прекрасен и интересен. Однако многие почему-то считают, что быть молодым – это здорово, а дальше все будет хуже и хуже. Дорогие мои, все возрасты хороши, в каждом есть свои положительные стороны.

Нередко приходится слышать от пятидесятилетних женщин: «Я уже жизнь прожила, дальше остается только сидеть с внуками», «Куда мне учиться, осваивать новую профессию! Память уже не та. Пусть молодые учатся, а я буду доживать, как есть», «Ой, здоровье ни к черту: там болит, тут болит. Вот и приходится снижать обороты». Кстати, обратите внимание: женщины, которые говорят, что у них здоровье сдает, на своих садовых участках пашут так, что дай Бог каждому иметь такую энергию. Выходит, на ту работу, которая по душе, силы находятся!

Есть и другие люди солидного возраста. Они прыгают с парашюта, ставят рекорды, учат иностранные языки, получают дипломы и пр. Они говорят: «В моем возрасте жизнь только начинается!».

Душа не стареет, она всегда остается молодой. Наполните сознание новыми убеждениями. Найдите себе интересное занятие и отдайтесь ему полностью. Займитесь тем, о чем вы всегда мечтали, но на что у вас не было времени: танцами, театром, живописью, писательством, вышивкой – чем угодно, лишь бы оно вас увлекало и доставляло удовольствие. Не дайте себе погрязнуть в негативных убеждениях!

Лучшее лекарство от старения души – это творчество. Если вы будете им заниматься, это сохранит молодость вашего духа до конца дней. А если душа молода, то и тело дольше будет оставаться крепким и здоровым, ведь тело и душа взаимосвязаны!

Находим повод похвалить себя

Я всегда нахожу повод похвалить себя.

Это повышает мое настроение, дает мне силы, энергию.

У меня всегда есть повод порадоваться: сделала красивую прическу, успела на автобус, купила игрушку ребенку, навестила родителей.

Я говорю себе «молодец» и радуюсь.

Я люблю и одобряю себя.

У меня все хорошо.

Нас с детства приучают к самокритике. Родители внушают нам: «Ты плохой мальчик», «Ты нехорошая девочка». Если мы делаем что-то не так, взрослые нас ругают, грозят, что не будут любить.

Затем это продолжается в школе. К одергиванию и критике подключаются учителя.

Взрослые понукают детей из лучших побуждений. Они хотят вырастить порядочных людей, способных жить в обществе. Но их ошибка в том, что они пытаются внушить детям знания с помощью негативных установок: не делай того или этого. А детей надо воспитывать с помощью позитивных убеждений!

Но теперь мы сами взрослые, и пора менять негативные установки. Прекратите критиковать себя по любому поводу. Конечно, мы не ангелы и иногда совершаем ошибки. Но вместо того чтобы ругать себя, вспомните, за что вы можете себя сегодня похвалить. И повод непременно найдется! Допустим, вы сделали больше работы, чем обычно – молодец! Или, наоборот, не сделали, но зато отдохнули – тоже молодец. Приготовили вкусное блюдо – умница! Или не приготовили, а вместо этого посмотрели интересную телепередачу, узнали нечто новое – отлично! Помирились с подругой, приласкали ребенка, прошлись пешком с работы – смотрите, сколько поводов для похвалы!

Что бы ни произошло в жизни, старайтесь найти в этом положительную сторону. Оценка жизненных событий зависит от того, под каким углом на них взглянуть. Ищите позитив. Вы должны любить и одобрять себя. Это придаст вам уверенность, а с ней вы на самом деле свернете горы!

Реализуем свои способности

У меня много способностей.

Мне нравится пробовать все новое.

Я творчески отношусь к жизни.

Я пробую свои силы в разных областях.

Я люблю заниматься творчеством.

Это дает мне силу и энергию.

Занятия творчеством помогают мне возрождаться.

Жизнь постоянно открывает передо мной новые возможности.

Мне интересно и радостно жить.

Каждый человек наделен способностями и талантами. Когда мы были детьми, родители старались развивать нас: отдавали в разные кружки, чтобы мы учились новому и проявляли свои способности. Мы рисовали, занимались танцами, игрой на музыкальных инструментах, ходили на гимнастику, в кружки мягкой игрушки и авиамоделизма, пробовали себя в самых разных областях. Потом постепенно наши склонности прояснились: к чему-то нас тянуло больше, к чему-то – меньше. Учитывая это, мы потом выбирали профессию и учебное заведение, в котором ее можно получить.

В результате некоторые наши способности реализованы, а другие – нет. Последние так и остались потенциальными. Настало время вспомнить о них.

Ищите для себя интересные занятия. Сейчас есть масса всевозможных курсов, где можно получить новую профессию – если не для заработка, то для хобби, чтобы жизнь была насыщенной, многогранной.

Можно окончить курсы дайверов. Благодаря ним вы сможете на отдыхе погружаться в морские глубины, видеть подводный мир, со всеми его диковинными красками.

Можно окончить курсы икебаны, и ваш дом превратится в чудесную оранжерею. Имея даже скромную мебель, вы сумеете устроить в нем необыкновенную красоту и уют.

А кулинарные курсы! Благодаря ним вы станете прекрасной хозяйкой, умеющей приготовить вкусные блюда из чего угодно.

Только мы сами можем сделать свою жизнь интересной и наполненной. Никто за нас этого не сделает. Сознание того, что вы талантливый человек и многое умеете, даст вам уверенность в себе. Люди почувствуют это и потянутся к вам!

Проявляем свои таланты

Я люблю творить.

Я проявляю свои творческие способности.

Я красиво расставляю мебель в доме, создаю уют, украшаю дом цветами, красиво одеваюсь, изобретаю вкусные блюда и т. п.

Я творчески отношусь к жизни, свободно проявляю свое «я».

Это доставляет мне удовольствие.

Я хозяйка собственной жизни.

Моя жизнь прекрасна.

Мы всегда можем сделать свою жизнь приятной и красивой, независимо от того, каким количеством денег располагаем. Ведь мы, женщины, от природы одарены вкусом, чувством уюта, умением обустраивать жилище.

Вспомните об этих способностях, чтобы украсить свою повседневность. Например, проявите себя как дизайнер интерьера. Красиво расставьте мебель в доме (перед этим без сожалений выбросьте весь хлам, от этого в квартире появятся простор и воздух). Повесьте новые занавески. Оформите жилище комнатными цветами, вазами, безделушками, красивыми картинками. Для создания уюта и особой теплоты нужны лишь желание и немного времени.

Вот еще один способ реализации своих талантов и способностей. Попробуйте силы в садовом дизайне. Превратите свой дачный участок в оазис отдыха и наслаждения. Устройте там уголок для души: посадите цветы, сделайте альпийскую горку с камешками, выкопайте маленький водоем (хотя бы диаметром 1 м). Идеи можно почерпнуть в журналах, Интернете.

Разве вся жизнь должна быть лишь чередой практических дел? Почему бы не выделить в ней время для души, для себя? Жизнь-то у нас одна.

А если вы все-таки признаете только утилитарные занятия, то их тоже можно совместить с творчеством. Например, можно окончить курсы маникюра или парикмахерского мастерства. Это станет хорошей возможностью для подработки. Вы сможете заниматься творческим занятием и еще получать за это деньги.

Относитесь к жизни с азартом и интересом. Проявляйте свои способности. Ищите и находите время для собственного удовольствия. Жить надо в кайф!

Притягиваем людей

Я излучаю обаяние.

Я притягиваю людей.

Я верю в людей и доверяю им.

Они чувствуют это и отвечают мне тем же.

Они тянутся ко мне, а я тянусь к ним.

Мы помогаем друг другу.

Людям легко со мной, а мне легко с ними.

Общение доставляет мне удовольствие.

Все мы хотим, чтобы люди нам симпатизировали и одобряли наши действия. Как этого добиться?

Вспомним маленьких детей. Они смотрят на нас открытым, доверчивым взглядом и ждут от нас только хорошего.

Доверие притягивает, как магнит. Если окружающие считают вас хорошим, добрым человеком, если они выдают вам аванс доверия, то вы на это тоже ответите расположением и симпатией, верно?

А ведь некоторые люди делают обратное: принимают мрачное выражение лица, смотрят недоверчиво, исподлобья. В таком случае создается впечатление, что человек готов к отражению атаки, поэтому заранее ощетинился. Скажите, вам захочется с ним общаться? Ответ очевиден.

Всему виной страхи и опасения. Такой человек думает, что если он откроется людям, то его затрут, обделят, обидят. Вот он на всякий случай и надевает защитную броню. Разве в таком случае возникнет желанию завязать с ним отношения? Нет. В результате вокруг него создается вакуум – и прощай, общение!

Если вы хотите, чтобы окружающие вас любили, то отбросьте опасения, что приветливость и открытость сделают вас уязвимыми. Дружелюбие по отношению к людям вовсе не означает, что вы неспособны постоять за свои интересы.

Доверие и открытая улыбка – это «заявление о намерениях», свидетельствующее о том, что вы настроены на дружественное, приятное общение. Такой настрой открывает двери и располагает людей.

Полюбите себя. Общаясь с людьми, включайте обаяние, открытость и приветливость. И тогда жизнь заиграет новыми красками!

Любим свой дом

Я люблю свой дом.

Он дает мне тепло, уют, отдых.

Мой дом – желанное пристанище для меня.

Это мое личное пространство.

Я навожу в нем уют и порядок.

Я обустраиваю его с любовью и радостью.

Уютное жилище влияет на меня положительно.

Мой дом заряжает меня энергией.

Он помогает мне комфортно жить.

Дом – это место, куда мы приходим, чтобы расслабиться, отдохнуть от трудов и забот. Здесь проходит очень важная часть нашей жизни. Согласитесь, наш дом стоит того, чтобы за ним ухаживать. Но иногда приходится видеть обратное: жилище запущено, в нем беспорядок, всюду хлам, который безболезненно можно выбросить. Тогда воздух сразу станет чище, появится простор.

Даже если вы живете не в собственном, а в съемном жилище, постарайтесь создать в нем уют. Для этого не требуется больших затрат, при желании женщины могут навести уют и в шалаше, и в палатке.

Напомню, что для этого нужно. Повесьте на стены приятные картинки, поставьте на виду симпатичные чашечки, вазы, подсвечники, цветы. Красиво задрапируйте занавески, сшейте эффектные чехлы для подушек (можно из хлопка с восточным узором, бархата, искусственного меха), и ваш дом преобразится.

Даже если у вас большая семья и на каждого ее члена приходится не так уж много места, все равно постарайтесь обустроить уголок для своего личного пользования. Это будет ваша зона отдыха. Можете поставить туда небольшую ширму, чтобы вас никто не беспокоил, когда вы отдыхаете. Подумайте, где вы можете обосноваться, и вы наверняка найдете для себя уединенное местечко, чтобы устроить там свой собственный уголок.

Если в вашем доме будет царить уют, если в нем будет создана приятная атмосфера, то жилище будет заряжать вас энергией, оно станет для вас желанным прибежищем.

Любите себя, ведь вы главный человек в своей жизни. Вложите кусочек души в то, чтобы устроить для себя оазис уюта и тепла!

Чередуем работу и отдых

Я чередую работу и отдых.

Я позволяю себе отдыхать.

Я иду на прогулку в ближайший парк, принимаю ванну с душистой пеной или просто отсыпаюсь.

Когда есть возможность, я еду отдыхать далеко.

Когда время ограничено, я еду отдыхать в ближайший пригород.

Я знаю, когда мне необходим отдых и даю себе его.

Я всегда вовремя отдыхаю.

Я чувствую себя полной сил и энергии.

Многие из нас разучились отдыхать. Сейчас у нас царит культ денег, и многие в целях увеличения заработка становятся трудоголиками: работают, работают и работают. При этом они забывают об отдыхе. Такие перегрузки в будущем могут отозваться не очень приятными последствиями.

Как все живое, мы с вами подчиняемся ритмам природы. В ней периоды активности чередуются с периодами пассивности. Ночью все живое затихает и погружается в сон. Периоды весенне-летней деятельности сменяются осенне-зимним затишьем, когда многие животные впадают в спячку. Поэтому и нам не мешает время от времени снижать обороты и давать себе полноценный отдых.

Когда вы подвергаете себя чрезмерной нагрузке, вы расходуете аварийный запас энергии, и ваш организм работает на износ. Это негативно отражается на здоровье. В результате возникают хронические болезни, преждевременное старение. А вам это надо?

Поэтому если вы заметили, что стали трудоголиком, то принудительно заставляйте себя отдыхать. Делайте это из любви к себе. Планируйте время для расслабления. Каждый день выкраивайте хотя бы полчаса, чтобы побыть на свежем воздухе. Заведите себе собаку, и она дважды в день будет вас непременно выгуливать.

В выходные дни старайтесь ездить на природу, совершать длительные прогулки. Общение с природой лучше всего восстанавливает силы – как душевные, так и физические.

Не позволяйте повседневным заботам загнать вас в угол. Вы у себя одна. Скажите трудам и заботам: «Стоп. Сейчас мое время и я буду отдыхать. Ведь я этого достойна!».

Позволяем себе расслабиться

Я сильная и целеустремленная, я знаю, чего хочу.

Когда необходимо, я проявляю энергию и силу.

А иногда я позволяю себе расслабиться.

Тогда я отпускаю вожжи и позволяю себе отклониться от цели.

Это дает мне отдых и заряжает энергией.

Отдохнув, я снова чувствую себя готовой действовать.

Я полна энергии, я действую, я достигаю цели.

Моя жизнь движется вперед.

Хотите отлично себя чувствовать и радоваться жизни? Тогда становитесь гибкими. А то ведь многие из нас и не заметили, как стали жертвами планов.

Когда мы были детьми, мы жили без всяких планов. Когда хотели – играли, когда уставали – засыпали на руках у мамы, даже если это случалось на улице или в транспорте.

Но когда мы пошли в школу, мы постепенно стали приучаться к жизни по графику: «Это задание надо сделать к определенному числу, а тот концерт, который будет проходить в актовом зале, надо подготовить к такому-то празднику. Надо спешить, надо успеть!». Дальше – больше, и, став взрослыми, мы окончательно попали в ловушку графиков, схем и твердых установок. «В течение пяти лет я непременно должна выйти замуж», «В будущем году я твердо намерена удвоить свои доходы», «Через пару лет я обязана защитить кандидатскую», «Даю себе три года, чтобы собрать деньги на собственную квартиру» и т. д. Мы должны, мы обязаны – и так по кругу.

А почему, собственно? Кто вас загнал в этот жесткий график? Вы сами.

Планировать и рассчитывать свои будущие действия, конечно, надо. Но если дело идет не совсем так, как вы задумали, успокойтесь и расслабьтесь. Возможно, мир приготовил для вас нечто лучшее, и для исполнения вашего желание еще не все условия сошлись в одной точке.

Поэтому не торопитесь и не подстегивайте себя. Будьте гибкой и маневренной. Умейте переключаться с одной скорости на другую.

Иногда нужно бросить вожжи и позволить событиям идти своим чередом. Берегите себя, любимую, давайте себе передышку и расслабление.

Черпаем силы в природе

Я люблю природу.

Она дает мне силы и энергию.

Я люблю смотреть на деревья, траву, землю.

Я часто бываю на природе: в парке, сквере, за городом.

Общаясь с природой, я оживаю, в меня вливаются новые силы.

Я ощущаю себя единой с природой.

Я отлично себя чувствую.

Моя жизнь прекрасна.

Большинство из нас живут в городах, поэтому редко бывают на природе. А она, как я говорила, предоставляет самые большие возможности для восстановления сил и подпитки энергией.

Как можно чаще старайтесь бывать за городом. Парк, лес, пруд, озеро, ручей – укромные природные места можно при желании найти совсем недалеко от больших городов. А то и в недрах обширных городских парков, вдали от шумных улиц.

Посмотрите на внешний вид людей, возвращающихся с загородной прогулки. Их лица выглядят посвежевшими, чувствуется, что они расслабились, надышались свежим воздухом, сбросили с себя все заботы и тревоги.

Старайтесь каждые выходные обязательно съездить за город, пройтись среди деревьев, надышаться кислородом, посидеть на берегу озера. Что может быть лучше такого отдыха?

Когда вы выезжаете из мегаполиса, все городские заботы остаются позади. Сам вид природных ландшафтов обладает мощным антистрессовым действием. Природа способна снимать напряжение, как ничто другое.

Можно и дома устроить живой уголок. Сделайте домашнюю мини-оранжерею. Поставьте 10–15 горшков с комнатными растениями на столик у окна. Красиво расположите их, устройте из цветочных горшков эффектный натюрморт. Добавьте туда камешки, декоративный мох, установите маленький фонтанчик (все это продается в магазинах с товарами для садоводов). Уголок природы готов.

Очень украшает жилище аквариум. Сейчас в продаже есть аквариумы разного объема, красивого дизайна. Если к тому же сделать подсветку, то вы получите красивое, завораживающее зрелище.

Любим жизнь и себя

Я радуюсь жизни и принимаю ее.

Я смотрю вокруг и всегда нахожу повод для радости.

Мне приятно видеть солнце, небо, дома, людей, детей, цветы, птиц.

Мир прекрасен, он принадлежит мне.

Мой выбор – быть счастливой.

Это дает мне силы, энергию, желание жить.

Я благодарна миру за все, что есть в моей жизни.

Я счастлива.

Откройтесь жизни. У большинства людей мысли бегут, сменяя друг друга, как в калейдоскопе, и мешают видеть красоту мира. А ведь он так прекрасен – всегда, в любое время года. Забудьте о суетливых метаниях ума, отбросьте «умственную бетономешалку» и вы сразу увидите, как хорошо вокруг!

Принимайте жизнь такой, какая она есть. Я не имею в виду, что надо сложить крылышки и ни к чему не стремиться. Надо обязательно ставить цели и идти к ним. Но не стоит думать, что достижение целей может заменить сиюминутную радость жизни.

Мир уже прекрасен. Увидьте это прямо сейчас. Легче всего это разглядеть, выйдя на улицу: поднимите голову вверх, посмотрите на небо, солнце, деревья, птиц. Для того чтобы начать радоваться жизни, сделайте сознательный выбор. Скажите себе: «Я выбираю быть счастливой!».

Начните наполнять свое сознание позитивными мыслями. Продолжайте делать это каждый день, несмотря ни на что. И тогда вы увидите, что через какое-то время все начнет меняться.

Многие совершают ошибку: они хотят получить все сразу, как по мановению волшебной палочки. Однако вспомним мудрое выражение: «Все истинно великое делается медленно, постоянно, постепенно». Глубокие трансформации поначалу незаметны для постороннего взгляда. Но когда через какое-то время вы обернетесь назад, то вы увидите, как же вы изменились, и как изменилась ваша жизнь!

Не думайте о результате. Делайте свое дело, наполняйте себя позитивом. Просто живите здесь и сейчас. И тогда вы не успеете оглянуться, как придете к своей мечте!

Принимаем новые убеждения

Жизнь меняется, и я меняюсь вместе с ней.

Я гибкая и маневренная.

Мои мысли формируют мое настоящее и будущее.

Если прежние убеждения устарели, я меняю их на новые.

Позитивные мысли мне помогают.

Они позволяют мне жить и добиваться поставленных целей.

Я использую их себе во благо.

Моя жизнь прекрасна.

Большинство людей цепко держатся за свои убеждения и меняют их с трудом.

Но чем гибче вы будете, тем легче вам станет жить. Конечно, я не призываю ежечасно отказываться от своих убеждений, однако способность менять направление мыслей свидетельствует о том, что человек хорошо приспособлен к жизни.

Наши привычные воззрения – это нечто вроде маяков, с помощью которых мы плывем по жизни. Но если они не работают и приводят нас не туда, куда мы хотим, а иногда и способствуют краху нашего корабля, то не лучше ли сменить их на новые? Поэтому если вы недовольны тем, что происходит в вашей жизни, сделайте перезагрузку матрицы своего сознания.

Многие не верят в силу аффирмаций, считают, что это бесполезные игрушки для людей, оторванных от реальности. А вот с этим можно поспорить! Посмотрим на людей, добившихся в жизни больших высот. Какая у них огромная вера в себя! Они добились столь многого, потому что всегда думали: «Я смогу, я сумею. У других не получается, а у меня обязательно получится. Я сильный, умный, настойчивый, я преодолею все препятствия! Я обязательно одержу победу!».

А вот те, чье сознание заполнено негативными мыслями («Я не смогу, это невозможно, хорошие места все уже заняты, мне туда не пробиться, меня не возьмут, нечего соваться, не судьба» и т. д.), оказались далеко позади. Так какие утверждения сильнее? Ответ очевиден.

Позитивное отношение к жизни имеет огромную созидательную силу. Но самое главное, оно делает вас счастливой, и вы идете по жизни с улыбкой!

Благодарим жизнь

Я благодарю жизнь за все, что она мне дает.

Я благодарю ее за жизненную силу, здоровье, ум, привлекательность, желание жить и добиваться своих целей.

Благодарю за испытания, которые я прошла.

Они сделали меня мудрее и сильнее.

Благодарю за любовь, крышу над головой, родителей, детей – за все.

Я говорю жизни «спасибо», и она отвечает мне взаимностью.

Благодарность дает мне силы жить и побеждать.

Моя жизнь прекрасна.

Самый сильный способ, чтобы ощущать счастье, радость и мир в душе – это благодарность.

Благодарите жизнь за все, что она вам дарит. За родителей, детей, прошлое, ошибки, потери, прозрения, достижения, счастливые моменты – все-все.

Выйдя на улицу, посмотрите на мир и осознайте его красоту. Он прекрасен при любых условиях!

Сила благодарности в том, что когда она изливается из вашего сердца, вы испытываете огромный прилив положительных эмоций. А они, как известно, являются лучшим лекарством от стрессов и болезней. В тот момент, когда вы искренне говорите жизни: «Спасибо!», вы переполнены чувствами любви и добра. Что может быть прекраснее?

Один мужчина в Америке провел эксперимент: в течение года он постоянно говорил жизни «спасибо». Благодарил за все, что случалось. Лифт приехал – спасибо, удалось поймать машину – спасибо, солнце светит – спасибо, дождь идет – спасибо… По прошествии года он признался, что это был самый счастливый период в его жизни, он постоянно ощущал себя везунчиком, «любимцем мира».

Я знаю это по себе. Когда из души изливается искренняя благодарность (особенно легко это получается на природе), то чувствуешь, будто душа омывается потоками счастья. Это состояние остается надолго и заряжает огромной энергией. Ты весь преображаешься: глаза блестят, на лице сияет счастливая улыбка, весь негатив смывается потоком любви.

Благодарность миру – лучшее средство для поддержания бодрости, здоровья, красоты и молодости. Когда вы счастливы, у вас все ладится, работа спорится, люди к вам тянутся, и все идет, как надо. Любите себя!

Создаем счастливые отношения

Открываемся людям

Я открыта людям, открыта миру.

Мне нравится быть открытой.

Это дает мне ощущение свободы и силы.

Я никого не боюсь.

Я рада всему: людям, событиям, обстоятельствам.

Люди это чувствуют, им это нравится, они тянутся ко мне.

Я спокойно и уверенно иду по жизни.

У меня все хорошо.

Если вы хотите радоваться жизни и наслаждаться счастливыми отношениями, откройтесь людям. Не бойтесь. Приветливость и дружелюбие всегда привлекают окружающих. Увидев вашу открытость, люди будут к вам тянуться помимо своей воли.

Боязнь общения беспочвенна. Что плохого вас может ждать? Иногда вы можете встретиться с непониманием, это бывает. Ну и что? Вы не обязаны всем нравиться. Общайтесь с теми, кому вы симпатичны, кому близко ваше мироощущение. Найдите тех, кто вам созвучен по духу, и поддерживайте с ними отношения.

Бывает, конечно, что в ответ на дружелюбие и открытость вы слышите грубость. Но прежде чем обижаться, осознайте, что это проблема не ваша, а того человека, который себе это позволяет. Такое поведение говорит о том, что ему плохо, он себя не принимает и не любит (какую бы маску он ни носил). Он не верит, что может быть счастливым, поэтому ваш радостный вид может его раздражать. Помогите ему, чем можете – приветливой улыбкой, добрым словом. Если он продолжает быть агрессивным, просто отойдите от него и идите дальше своей дорогой.

Будьте дружелюбны. Не стоит бояться отношений, они приносят радость, счастье, чувство востребованности. Они могут доставлять страдания только в одном-единственном случае: если вы чересчур многого ждете от них и перекладываете ответственность за свою жизнь на другого человека: «Он мне должен, она мне обязана, они не дают мне то, что я хочу».

Оставьте мысль, что вам кто-то что-то должен, и тогда отношения всегда будут такими, как вы хотите!

Радуемся возможности общения

Идя по жизни, я встречаю разных людей.

Общение с ними дает мне ценный опыт.

Я учусь общаться и взаимодействовать с ними.

Благодаря опыту общения я становлюсь гибче, терпимее, мудрее.

Когда надо, я отстаиваю свое мнение, когда надо – уступаю.

Я умею общаться с людьми, успешно взаимодействовать с ними и добиваться своих целей.

Не стоит бояться общения. Его надо принимать.

Любое взаимодействие дает нам опыт, благодаря которому мы становимся терпимее, мудрее (об этом я уже говорила). Мы приобретаем гибкость, учимся принимать жизнь во всех ее проявлениях – такой, какая она есть.

Общение не всегда доставляет удовольствие. Иногда оно причиняет боль. Но она станет полезной, если вы сделаете правильные выводы и обратите ее в ценный опыт.

Осознайте, что человек, который доставляет вам страдания, ищет у вас любви. Он испытывает внутренний дискомфорт, поэтому он пытается вас задеть и обидеть. Он переносит свою боль на вас. Когда вы это поймете, для вас многое станет ясно, и вам станет легче с ним общаться. Скажите ему хорошие слова, улыбнитесь, помогите, как можете. Или идите дальше своей дорогой. Уйти или остаться – это ваш выбор.

Любое общение сглаживает нашу душу, как вода сглаживает камешки на берегу. Общаясь, мы видим, насколько все люди нуждаются во внимании, приятии, любви. Это единственное, что им по-настоящему нужно.

Общение – это всегда взаимодействие. Конечно, у каждого из нас есть свое ощущение правоты. Любить людей вовсе не означает, что вы не должны отстаивать свое мнение. Защищайте его, ради Бога, с помощью аргументов. Но не стоит его навязывать. Наоборот, постарайтесь услышать мнение собеседника и найти взаимный компромисс. Это непросто, но это единственный приемлемый способ – если вы заинтересованы в отношениях и стремитесь их сохранить.

Смело выражаем любовь

Я смело выражаю любовь.

Я щедро дарю свою симпатию и любовь людям.

Я не боюсь, что они обманут мои ожидания.

Я смелая и уверенная в себе.

Когда я дарю симпатию и любовь, я чувствую себя сильной, богатой и щедрой.

У меня в сердце много любви.

Берите на здоровье, всем хватит.

Я люблю всех.

Моя жизнь прекрасна.

Не бойтесь выражать любовь, делиться своим счастливым мироощущением.

Что это значит? Улыбайтесь, открыто смотрите людям в глаза, говорите им приветливые слова. Будьте так же естественны, как дети или домашние животные: они не боятся выражать приязнь и делают это открыто, без опасений.

Ведите себя, как «любимица мира» (мне очень нравится это выражение). Выражайте свои чувства, не думая, что кто-то вас за это осудит. Не задумывайтесь об этом.

Вы наверняка встречали людей, которым даже в голову не приходит, что кто-то может не ответить на их симпатию и приязнь. Они светятся обаянием и всегда притягивают внимание.

Однако порой мы все же боимся открыто выражать свою любовь и симпатию. Почему так происходит? В нас говорят прежние страхи. Когда-то, открыв свои чувства, мы страдали, поэтому сейчас не хотим испытывать боль. Вот мы и закрываемся, стараемся выглядеть непроницаемо.

Спросите себя, почему вы испытали боль? Потому что ждали слишком многого от другого человека? А мы с вами уже говорили, что этого делать не стоит. Принимайте людей такими, как они есть. Не наделяйте их качествами, которые ВЫ желаете в них видеть. Не переносите на них ответственность за ваши чувства. Тогда они не смогут причинить вам боль. Даже если отношения вас разочаруют, то вы быстро оправитесь, пройдете этот неприятный эпизод на жизненном пути.

Открыто выражайте приязнь и симпатию. Тогда вы будете ощущать себя богатой, щедрой, способной дарить любовь и радость. Это излучение сделает вас необыкновенно привлекательной!

Посылаем в мир добро

Моя жизнь – отражение моих мыслей.

Мир – это зеркало, которое отражает мои мысли и действия.

Если в моей жизни происходят плохие события, я спрашиваю себя, чем я их вызвала.

Если меня кто-то обидел, я вспоминаю, кого я недавно обидела.

Если меня кто-то подвел, вспоминаю, кого я недавно подвела.

Я совершаю хорошие поступки, чтобы видеть в зеркале мира хорошие отражения.

Мир – это зеркало. Мир возвращает все, что мы в него отправляем. События, которые с нами случаются, являются отражением того, что мы отправили в мир.

Если кто-то вас подвел, спросите себя, кого вы когда-то подвели. Если вам кто-то завидует, спросите себя, кому вы позавидовали. Если вы столкнулись с неуважением, то вспомните, кому вы оказали неуважение.

Конечно, ситуации, встречающиеся на нашем жизненном пути, не являются точной копией того, что исходило от нас. Но суть происшедшего они отражают полностью.

Проблема в том, что мы НЕ УЗНАЕМ в происходящих событиях своих прежних посылов. А когда вы научитесь это видеть, то ваша картина мира изменится. Вы станете отчетливо замечать, что все, что с вами случается, – это отражение ваших посылов, мыслей, убеждений.

Поэтому старайтесь отправлять в мир только хорошее. Для этого есть прекрасный йоговский ритуал. Выберите десять минут для отдыха (лучше перед сном, но можно и в другое время). Лягте, полностью расслабьтесь, отпустите мышцы. Медленно и спокойно дышите, пока ваше тело не станет мягким и тяжелым.

Затем мысленно произнесите: «Я посылаю в мир добро. Пусть все существа будут мирны и счастливы. Я с любовью благословляю весь мир, благословляю всех людей». Повторяйте это столько, сколько можете. Выполняя это упражнение, вы полностью успокоитесь. Все невзгоды, неприятности, плохие мысли растворятся и исчезнут. Вам станет спокойно и хорошо. Даря миру добро, мы дарим его, в первую очередь, себе!

Дарим любовь бескорыстно

Я счастлива, когда дарю людям любовь, приветливость и дружелюбие.

Свободно выражать любовь – это естественно.

Это значит, делиться избытком счастья, радостью жизни.

Когда я дарю любовь, я делаю людей счастливыми, и мне это нравится.

Я легко проявляю любовь, не ожидая ничего взамен.

Хочу – дарю, хочу – прекращаю.

Если люди хотят, они мне отвечают.

Я сама выбираю, кому дарить свою любовь.

Дарите любовь бескорыстно. Не ждите, что вам обязательно что-то дадут взамен. Такое ожидание уродует отношения. Расчет на получение ответного шага приводит к тому, что душа зажимается и любовь перестает свободно изливаться.

Я понимаю, что такое утверждение может вызвать бурю эмоций в душе у многих: «Абсурд! Если я буду отдавать, ничего не требуя взамен, мне плюнут в душу, используют и бросят!».

Но ведь я не говорю, что вы должны позволять кому-то вас использовать. Конечно, нет. Дарить любовь бескорыстно – это отдавать ее, не думая в этот момент о возврате, о том, что вам отплатят признаниями, подарками, деньгами, вниманием, уступками, послушанием и пр. Иначе это получается обычная сделка и сразу теряется естественность и спонтанность чувств.

Пусть любимый человек отвечает на вашу любовь, это прекрасно! Но пусть он делает это тоже спонтанно, сиюминутно, повинуясь искреннему душевному порыву и велению чувств.

Конечно, если вы хотите, то можете дарить любовь односторонне, ничего не получая взамен – это будет ваш выбор, вы имеете на него право.

А если такие отношения вас не устраивают, можете перестать расточать любовь.

Когда оба человека вкладывают чувства в свою любовь, она расцветает. Но если вам нравится давать любовь в одностороннем порядке – потому что она переливается у вас через край, и вам не нужен ответный импульс – что ж, дарите.

Будьте хозяйкой своей любви. Вы вправе распоряжаться ею, как хотите.

Прощаем других людей

Я прощаю людей, которые разочаровали и обидели меня.

Прощение освобождает меня от прошлого.

Я оставляю обиды позади.

Сегодня они бесполезны и я сбрасываю их, как ненужный груз.

Каждый день я начинаю жизнь заново, с чистого листа.

Я дарю себе свободу от прошлого.

Прощение освобождает мое сознание.

Я иду по жизни с легким сердцем.

Все мы сталкиваемся в жизни с обидами. Порой это бывает очень больно и приносит страдание.

Почему мы обижаемся? Потому что придаем некоторым вещам слишком большое значение: это любовь, социальное положение, карьера, внешность, отношения и т. д. И когда кто-то задевает то, что значимо для нас, мы обижаемся и страдаем.

Прощайте людей. Возможно, вы скажете: «Прощать? Никогда! Да он… да она!.. Нет уж, я таких обид не забываю!».

Осознайте: проблема в вас, а не в обидчике. Вы придали чему-то слишком большое значение. Обидчик просто наступил на вашу мозоль, показал вам ту самую вещь, которую вы возвели на пьедестал. Откажитесь от чрезмерной значимости того, что вам казалось необычайно важным, и вы станете неуязвимы для обид.

Соглашусь, это трудно. Как могут быть незначимыми любовь, внешность, успех, положение на социальной лестнице и пр.?

Но я ведь не говорю, что эти вещи не важны. Вы можете добиваться успеха во всех областях жизни. На здоровье! Просто перестаньте придавать им избыточное значение. Принимайте жизнь такой, какая она есть. Позвольте ей идти, как она идет. И все сразу встанет на свои места.

Прощайте тех, кто вас обидел. Не таскайте в себе груз переживаний. Он отравляет душу и может привести к болезням. Оставьте этот груз во вчерашнем дне.

Если хотите избавиться от обиды, благословите обидчика с любовью и отпустите с миром, это самый действенный способ. А сами идите по жизни дальше, своей дорогой. Прощайте и отпускайте, и тогда вы станете неуязвимы для обид и страданий.

Прекращаем споры

Я отказываюсь от споров.

Если кто-то со мной не согласен, я отпускаю его.

Каждый человек вправе иметь свое мнение.

Я оставляю это право за собой и за другими.

Я аргументирую свое мнение.

Я уважаю себя вне зависимости, согласен кто-то с моим мнением или нет.

Моя ценность не зависит от чужого мнения.

Я уважаю себя.

Зачем спорить? Это не имеет смысла. Конечно, я не имею в виду, что надо сразу отказываться от своего мнения и немедленно соглашаться с чужим. Свое мнение надо отстаивать, аргументировать. Но если вы видите, что человек все равно остается при своем, не стремитесь его переубедить.

Желание спорить и даже навязывать свое мнение – это потребность в конкурентной борьбе, которая сидит в нас генетически. Однако не стоит считать свое мнение истиной в последней инстанции. Возможно, со своей позиции вы абсолютно правы. Но ваш оппонент смотрит на все с другой стороны, и он уверен, что прав именно он. Ну и пусть он остается на своей позиции, при своем мнении. Ясно и доходчиво выскажите свое мнение, затем прекратите спор, выйдите из него.

Возможно, вы скажете: «А как же быть, когда необходимо взаимодействовать, найти общее решение? Например, на работе или в семье».

На работе проще, там существует субординация. Сотрудник, занимающий более низкое положение, обязан подчиняться вышестоящему. Единственное, что можно сделать в такой ситуации – это веско аргументировать свое мнение, чтобы ваша правота была очевидной.

А в семье лучше всего идти на компромисс – то есть, прийти к такому решению, чтобы все были довольны. Иногда целесообразнее уступить, во имя сохранения благоприятной семейной атмосферы. Уступайте в малом, но отстаивайте свое мнение в действительно значимых для вас вещах. Такой настрой как нельзя лучше походит для создания гармонии в семейных отношениях.

Признаем свои ошибки

Если я неправа, то легко признаю свои ошибки и прошу прощения.

Прощение нужно, прежде всего, мне.

Я не хочу носить в себе чувство вины, я освобождаюсь от него.

Я избавляюсь от ошибок, чтобы больше их не повторять.

Освобождаясь от ошибок, я расту, становлюсь чище и лучше.

Я живу с легкой душой.

Признавайте свои ошибки. Хотя бы перед собой. Не бойтесь признаться, что сделали что-то не так. В этом нет ничего постыдного. Плохо цепляться за свои ошибки.

Нежелание признавать ошибки отбрасывает вас назад. Вы продолжаете топтаться на месте и внутренне готовы наступать на те же грабли. А когда вы признаёте ошибки и делаете из них правильные выводы, то вы растете, движетесь вперед.

Наша жизнь – это своего рода школа. Мы пришли в этот мир, чтобы стать лучше, чище, милосерднее. И мы учимся этому на протяжении всей жизни. Если вы совершили неприглядный поступок, кого-то обидели, заставили страдать, то признайте это. От этого вам станет легче.

Осознание ошибок вовсе не означает принижения своих достоинств, посыпания головы пеплом и признания себя худшим человеком на земле. Признание ошибки – это всего лишь понимание того, что вы совершили неверный шаг, который привел к неблагоприятным последствиям. Неверный шаг можно исправить, но для этого его надо, прежде всего, осознать.

Некоторые люди ни за что не желают признавать своих ошибок, боясь, что от этого их авторитет упадет и окружающие перестанут их уважать. На самом деле все наоборот. Если вы найдете в себе мужество признать свою ошибку, то от этого ваш авторитет только вырастет.

Признавая ошибку, вы сбрасываете с себя чувство вины, облегчаете душу. Это даст вам чувство свободы и легкости, желание жить по-новому, не совершая в будущем подобных промахов. А что может быть лучше, чем жить с легкой душой!

Находим решение конфликта

Я открыта для общения.

Я откровенно высказываю свои мысли и чувства.

Когда возникает конфликт, я готова к взаимному обсуждению.

Я легко иду на открытый разговор.

Зачем ждать, когда человек поймет, чего я хочу?

Лучше я сама ему это скажу.

Я спокойно обсуждаю конфликтные ситуации.

Я стараюсь найти решение, которое устраивает обоих.

Если вы стали участником конфликта, прежде всего, успокойтесь. Затем начните искать решение. В этом должны участвовать обе стороны. Иначе получится не обсуждение спорной ситуации, а навязывание своего мнения.

Лучший способ погасить конфликт – это открытый разговор, в котором придется принять во внимание мнения обеих сторон. Это может быть болезненно. Возможно, вам придется выслушать о себе нелицеприятные суждения. Но без высказывания взаимных претензий вы не сможете сдвинуться с места.

Спокойно выскажите человеку свои претензии. Не ходите вокруг да около, не ждите, что он сам обо всем догадается. Никто не обязан читать ваши мысли. Лучше сами откровенно скажите, чего вы хотите.

Обсуждайте ситуацию спокойно, без взаимных обвинений, они только усилят конфликт. Поймите и примите позицию друг друга. Затем вместе думайте, как найти выход из сложившейся ситуации. Предлагайте разные варианты решений. Вы должны вместе найти компромиссное решение, которое будет устраивать обе стороны.

Существует выражение «срединный путь» (о нем говорил Будда). Это означает, что надо, умело маневрируя, найти проход между двумя крайностями. При обоюдном желании всегда можно найти оптимальное решение, срединный путь для обеих сторон.

Старайтесь не затягивать конфликтную ситуацию. Затягивание укрепляет вражду. Стороны привыкают к конфликтующему положению, срастаются с ним и продолжают рисовать себе образ врага. Поэтому лучше всего гасить конфликт сразу, не давая ему разгореться.

Принимаем колебания в отношениях

Любые отношения имеют хорошие и плохие периоды, приливы и отливы.

Это естественный процесс.

Я спокойно отношусь к колебаниям в отношениях.

Когда в них наступает не самый благоприятный период, я спокойно его пережидаю.

Я уверена, что наступит благоприятный момент и отношения снова наладятся.

В моей жизни все идет хорошо.

Отношения – это процесс. Поэтому не считайте их раз и навсегда установленными, определившимися. Отношения длятся и развиваются. Их можно сравнить с рекой: она течет, когда-то пересыхает, когда-то переполняется. Впрочем, все жизненные явления подвержены взлетам и падениям, приливам и отливам. То же самое происходит и в отношениях.

Если сегодня они дали трещину, не огорчайтесь и не отчаивайтесь. Относитесь к этому созерцательно. Наблюдайте, как события будут развиваться дальше. Позвольте отношениям идти, как они идут. Иногда приходится взять тайм-аут, отойти в сторону и занять пассивную позицию.

Если в отношениях, которые до этого были хорошими, возникла проблема, не паникуйте. Возможно, со временем все наладится. А возможно, наоборот, противоречия углубятся. Время покажет, как события будут развиваться дальше.

Не пытайтесь во что бы то ни стало моментально все наладить. Иногда это возможно, иногда нет. Конечно, вы можете предпринять попытки. Но если увидите, что они ни к чему не приводят, отстранитесь на время.

Главное, помнить, что в отношениях всегда возможны колебания. Есть периоды, когда отношения очень тесные. А бывают периоды, когда вы остываете и отдаляетесь друг от друга. Иногда кажется, что отношения могут вообще прекратиться. Но даже если они кажутся замершими, их возобновление возможно. В то время как внешне ничего не происходит, на самом деле у обеих сторон идет внутренняя работа, осмысление.

Позвольте жизни идти, как она идет. Воздерживайтесь от пафосных фраз: «Да я никогда!.. Да я всегда!..». Найдетесь на лучшее и будьте гибкими.

Отпускаем отношения, изжившие себя

Я отпускаю человека, отношения с которым подошли к концу.

Я разрешаю себе идти своим путем, а ему – своим.

Я знаю, что на своем пути встречу еще много прекрасных людей.

Отпуская одни отношения, я освобождаю место для новых.

Расставаясь с человеком, я мысленно благодарю его, желаю ему добра и отпускаю с миром.

Я готова к новым, прекрасным отношениям.

Бывает, что отношения (любовные, дружеские, рабочие) подходят к концу. Возможно, они прекрасно начинались и какое-то время все было замечательно. Но потом появились проблемы. Вы глубже узнали друг друга и обнаружили, что есть вещи, которые вас разделяют. И они важнее того, что вас связывало.

Или бывает, что отношения завязались случайно, под влиянием определенных обстоятельств. В прежних условиях они складывались хорошо, но со временем условия изменились.

Нередко отношения начинают разлаживаться, когда люди растут и развиваются не одновременно. Вы идете вперед, а партнер запаздывает (или не хочет идти с вами). В результате вы изменились, а партнер остался прежним, и вам уже сложно найти с ним точки соприкосновения…

Конечно, трудно осознать, что былая близость прошла. Но если вы поймете, что это естественный процесс, обусловленный рядом обстоятельств, то вам станет легче.

Что делать? Отпустить друг друга. Идите по жизни дальше своей дорогой. Если вы при этом сумеете остаться в хороших отношениях или хотя бы соблюдать дружественный нейтралитет, то это самый лучший выход. Таскать в душе претензии и обиды – вредно для здоровья, психического и физического.

Наши связи – это не застывшее сооружение. Это развивающийся процесс. Их можно подпитывать и укреплять, тогда они продолжают существовать. А иногда эти попытки не дают результата и отношения приходят к логическому концу…

Примите этот факт, отпустите прошлое и освободите место для новых, плодотворных отношений!

Видим в людях хорошее

Мне везет с окружением.

Вокруг меня всегда хорошие люди, готовые помочь.

Я излучаю позитивное отношение к жизни, и людям это нравится.

Люди тянутся ко мне, они готовы мне содействовать.

Я благодарю жизнь за то, что на моем пути встречаются люди, которые поддерживают меня.

Я окружена хорошими людьми.

Иногда мы встречаем людей с хмурым, подозрительным выражением лица. Кажется, что они постоянно ждут от мира удара, поэтому на всякий случай держат иголки наготове.

Понятно, что это способ защиты: человек часто получал от жизни синяки и царапины, вот он и решил защищаться от всего, что встречается на пути.

Если у вас бывает такое выражение лица, то снимите его и сожгите, как лягушачью шкурку. Вместе этого начните улыбаться. Тренируйтесь перед зеркалом, пока улыбка не прирастет к вам и не станет постоянной. И весь мир для вас изменится!

Идите в мир с открытым забралом. Улыбайтесь людям, доверяйте им, делитесь с ними хорошим настроением – и вы привлечете к себе таких же открытых, позитивных людей. «Рыбак рыбака видит издалека» – это верно как для позитива, так и для негатива.

Может, вы скажете: «С чего вдруг? С какой стати я буду скалиться-улыбаться, когда в моей жизни все плохо?». Стоп! Заявляя, что у вас все плохо, вы призываете негатив в свою жизнь. Наоборот, говорите себе, что у вас все отлично, что вас окружают замечательные люди. Повторяйте это так часто, как можете. И это начнет срабатывать: к вам, действительно, начнут притягиваться те, кто готов вам помочь.

Улыбаясь, вы станете красивее: ваши глаза начнут сиять, морщинки разгладятся, черты лица станут еще привлекательнее!

Будьте щедрыми, проявляйте доброе отношение к людям АВАНСОМ. Думайте о них хорошо, и они повернутся к вам лучшей стороной. Сделайте это своей привычкой, и мир вокруг вас изменится!

Принимаем помощь

Я легко принимаю помощь других людей.

Когда мне нужна поддержка, мир посылает мне ее через других людей – знакомых или незнакомых.

Я легко и с благодарностью принимаю ее.

Мир всегда защищает и поддерживает меня.

Я иду по жизни, опираясь на ее постоянную поддержку.

Я всегда остаюсь открытой для благоприятных жизненных проявлений.

Моя жизнь прекрасна!

Иногда мы оказываемся в ситуациях, когда необходима помощь и поддержка. Но мы почему-то боимся попросить о них. Внутри нас возникает зажим, мешающий это сделать. Мы боимся, что нашу просьбу отвергнут, считаем, что нам никто не обязан помогать.

Мы даже не допускаем мысли, что мир может помочь нам просто так – потому что он нас любит и готов защитить. Из-за этого возникает барьер, который не дает людям помогать нам.

Отбросьте его, почувствуйте себя ребенком, который просит то, что ему нужно, и уверен, что ему это дадут. Верните себе это состояние бесстрашия и уверенности, что мир всегда готов дать вам то, в чем вы нуждаетесь. Будьте открыты к принятию помощи и подарков.

А ведь мы зачастую поступаем совсем иначе: нам предлагают помощь, а мы говорим: «Спасибо, не надо, я сам/сама». Отказываемся от подарков, денег и пр.

Откуда берется подобный зажим? От убеждения: «Я недостаточно хорош». Луиза Хей[2] в своих книгах говорит, что эта мысль присуща всем нам без исключения, и она идет из детства. Родители ругали нас (а кого они не ругали, причем, из самых лучших побуждений?) и говорили: то нельзя! другое нельзя! если не будешь хорошей девочкой, не буду тебя любить. Вот мы и выросли с убеждением, что не достойны самого лучшего.

Оставьте эту мысль. Полюбите себя, и увидите, что мир готов вас беречь и защищать. Принимайте помощь свободно и открыто. Она придет от людей или в виде неожиданных благоприятных ситуаций.

Принимайте помощь, привыкните к мысли, что вы ее заслуживаете, вы этого достойны!

Восстанавливаем прерванные отношения

Я миролюбива по натуре.

Я снисходительна к людям.

Все мы совершаем ошибки, и я в том числе.

Я легко иду на примирение и легко прощаю.

Обиды отравляют душу, поэтому я не держу их в себе.

Я отпускаю прошлое.

Я даю людям шанс.

Мне нравится жить в мире и покое.

У меня все хорошо.

Прерванные отношения могут через какое-то время восстановиться. Может быть, этому будут способствовать обстоятельства, а возможно, партнер или вы сделаете первый шаг.

Не спешите отталкивать возможность примирения. Присмотритесь к ней, прежде чем принять решение.

Слушайте свое сердце, оно подскажет, как поступить. Если разногласия, разрушившие отношения, уже позади и вы сделали из них правильный вывод, то можно идти на сближение. Не исключено, что по прошествии времени эти разногласия покажутся вам незначительными. Поэтому если вы жалеете о разрыве и он кажется вам ошибкой, то смело миритесь. Восстанавливать всегда лучше, чем разрушать.

Но если после расставания у вас остался неприятный осадок и вы сделали вывод, что вас слишком многое разделяет, то подумайте, не лучше ли воздержаться от повторного сближения. Тем более, если вы после разрыва почувствовали облегчение, обрели свою дорогу в жизни и укрепились в новом статусе.

А вот чего не надо делать, так это становиться в позу оскорбленной гордости, в душе желая наказать партнера и заставить его молить о прощении. Слишком жесткая принципиальность порой может сослужить плохую службу. Перестаравшись, можно остаться ни с чем.

Будьте гибкими. Если вы чувствуете, что готовы и хотите простить, то прощайте легко, не унижая партнера. Оставляйте обиды позади, начинайте отношения заново, с чистого листа.

Идите в ногу с жизнью, слушайте голос своей интуиции, и он обязательно подскажет вам нужное решение.

Слушаем подсказки тела

Мое тело всегда подсказывает мне, как вести себя.

Его сигналы – это подсказки свыше.

Я внимательно прислушиваюсь к сигналам тела.

Я заранее настраиваюсь на то, чтобы их слушать.

Я отмечаю реакции тела.

Я замечаю, как реагирует мое солнечное сплетение.

Тело – мой помощник.

Его подсказки безошибочны.

Тело всегда готово подсказать нам, как мы должны себя вести и какие решения принимать. Конечно, не стоит рассчитывать, что оно подскажет формулу на экзамене. Тело дает ответы в двоичной системе: да – нет, нравится – не нравится, соглашаться – отказаться. Но ведь это и есть главные ответы во всем, что касается отношений.

Перечислю сигналы тела. Все мы их прекрасно знаем. «У меня словно крылья выросли», «Голова закружилась от счастья», «Душа ушла в пятки», «Руки похолодели», «Пересохло в горле», «Почувствовал горечь во рту», «Захотелось прыгать от радости», «Ноги подкосились», «Руки опустились», «Засосало под ложечкой» и т. д.

Общаясь с людьми, прислушивайтесь к этим сигналам. Особенно, когда вам предстоит что-то важное: знакомство, серьезные переговоры, принятие приглашения, получение ответа на вашу просьбу и т. д.

Заранее настройтесь на восприятие сигналов тела. Внимательно прислушивайтесь к ним, ловите самый первый импульс и отмечайте его. Особенно важно улавливать сигналы, идущие от солнечного сплетения.

Не оспаривайте подсказку, которую дает тело – она самая верная. Тело не обманывает, оно не ошибается, это голос вашей глубинной интуиции. Вы не можете объяснить, почему пришло такое решение, а тело заранее знает и подсказывает, как лучше поступить.

Сделайте тело своим помощником в налаживании общения. Пусть оно подсказывает вам, когда прощать, а когда воздержаться, когда доверять, а когда нет. Эти подсказки помогут вам избежать ошибок.

Даем детям самостоятельность

Мой ребенок вырос и стал взрослым.

Он уже не нуждается в моей защите.

Он сам способен управлять своей жизнью.

Я не вправе в нее вмешиваться.

Я отпускаю его из-под опеки.

Пусть он живет, как хочет, пусть проживает свою судьбу.

Я люблю своего ребенка и всегда готова ему помочь.

Я благословляю его и отпускаю с миром.

Пусть он будет счастлив.

Защищать и оберегать своего ребенка – естественный инстинкт, присущий любой матери. Мы любим своих детей и стараемся защитить их от всех бед. Так уж мы устроены.

Но дети растут и, наконец, становятся взрослыми. А мы нередко пропускаем этот момент и продолжаем считать, что дети все еще нуждаются в нашей опеке, советах и поучениях.

Мы не замечаем, что они повзрослели и сами способны управлять своей жизнью.

Да, возможно, дети живут по иным правилам, нежели мы сами жили. Может, они руководствуются другими принципами. Но это их жизнь, их время. То, что подходило для нас, вовсе не обязательно будет подходить для наших детей.

Конечно, существуют приоритеты. Не волнуйтесь, дети непременно переймут от вас то хорошее, что вы в них вложили. В том числе и жизненные ценности.

Но способы решения житейских вопросов у них, возможно, будут другими, созвучными их времени. Пусть. Главное, чтобы у них все было хорошо, чтобы они были здоровы и счастливы. А большего нам и не нужно.

Если же слишком сильно давить на детей, продолжать навязывать им свою точку зрения, требовать, чтобы они следовали материнским советам, то можно добиться полного отдаления. Вплоть до того, что дети уедут жить в другой город, в другую страну.

Когда мы растим наших детей, надо отдавать им всю любовь, все внимание. А потом – выпустить их из гнезда, дать им полную свободу, и пусть летят в мир. Мы будем мысленно рядом. И, конечно, будем готовы помочь, если нас попросят.

Вот тогда наши отношения с детьми станут замечательными!

Извлекаем ценный урок

Любой жизненный урок полезен.

Благодаря нему я узнаю нечто важное.

Я должна сделать правильные выводы из этого урока.

Я задаю себе вопрос: «Что я должна из этого понять?».

Я спрашиваю себя до тех пор, пока не придет ответ.

Когда я пойму то, что должна понять, негативная ситуация исчезнет.

Когда меняюсь я сама, мир вокруг меня тоже меняется.

Любой жизненный урок может быть полезен. При одном условии – если мы делаем из него правильные выводы и в результате поднимаемся на более высокую ступень. Тогда тяжелое испытание будет пройдено не зря.

А если не делать верных выводов из жизненных промахов и испытаний, то они будут повторяться – до тех пор, пока мы не поймем ту ошибку, которая являлась их причиной.

Поэтому, что бы ни случилось в жизни, вы должны вынести из этого урока нечто важное.

Если с вами часто случаются негативные события, задумайтесь, почему они происходит? Задайте себе вопрос: «Что я должна из этого понять?». Спрашивайте себя до тех пор, пока из глубины души не услышите ответ.

Возможно, он появится не сразу. Повторяйте попытки, и ответ обязательно придет. Он явится из глубины души, сверкнет в мозгу, как молния, как открытие: «Все ясно! Наконец-то я поняла!».

Это касается также и отношений. Если у вас постоянно повторяются одни и те же проблемы в отношениях, спросите себя, что вы должны благодаря этому понять? Рано или поздно вы услышите внутри себя ответ.

Не обвиняйте партнера по общению, это пустая трата времени. Меняться можем только мы сами. Других людей мы изменить не в силах. Но – когда мы сами изменяемся, то люди вокруг нас тоже незаметно для себя становятся другими.

Если ответ, полученный вами, был правильным, то прежние проблемы больше не повторятся. Негативные ситуации были нужны для того, чтобы вы прошли урок. А когда «экзамен сдан», они перестанут появляться.

Мужчина и женщина

Излучаем женственность

Я нравлюсь мужчинам.

В их присутствии я чувствую себя настоящей женщиной.

Я излучаю женственность.

Мужчины летят на этот запах, как пчелы на мед.

Я люблю мужчин.

Я легко и свободно общаюсь с ними.

Мне приятно чувствовать свою женскую власть над ними.

Я привлекательна и неотразима.

Я наслаждаюсь своей женственностью.

Откройте свое женское начало и продемонстрируйте его миру. Несите свою женственность, радуйтесь ей. Общаясь с мужчинами, будьте открыты и уверенны в себе.

Некоторые из нас имеют внутренние зажимы, мешающие свободно общаться с представителями сильного пола. Такие зажимы могут идти из детства. Возможно, в семье вам внушали, что отношения полов – это нечто недостойное и даже грязное: «Хорошие девочки так себя не ведут», «Приличные девушки не носят такую одежду» и т. д.

Возможно, вы пережили неприятные события, связанные с отношениями полов. Что бы ни произошло раньше, оставьте это позади. Зачем позволять прошлому отравлять настоящее? Начните новую жизнь. Для этого надо всего лишь поменять прежние убеждения на новые. Это совсем не трудно. Откройтесь миру, освободите свою женственность, расцветите!

Женская притягательность не зависит от природной красоты. Все мы знаем известных актрис и эстрадных звезд, которые от природы не одарены особой красотой. Но, несмотря на это, они сумели добиться успеха и стать весьма привлекательными и уверенными в себе. Притягательность не равна природной красоте. Это нечто большее – это шарм.

Каковы отличительные черты очаровательной, неотразимой женщины? Уверенность в себе и в собственной привлекательности, ощущение себя ЖЕНЩИНОЙ – всегда и везде. Ну и, конечно, умение себя выигрышно подать. Если вы все это соедините, вы всегда будете притягательны и желанны – независимо от того, чем одарила вас природа!

Подчеркиваем свои достоинства

Я умею преподнести себя.

Как у каждой женщины, у меня есть достоинства.

Мне есть, что подчеркнуть и показать.

Я люблю свою внешность.

Я умею себя эффектно подать и всегда этим пользуюсь.

Я привлекательная и желанна.

Я довольна собой.

Я нравлюсь мужчинам.

Каждая женщина привлекательна от рождения, и вы в том числе. Единственное, что нужно для счастья, – должным образом себя преподнести. Этому можно научиться.

Вспомним: даже самые роскошные драгоценности преподносят на бархатной подушечке – для того, чтобы они максимально выигрышно выглядели и полностью раскрыли свою красоту.

Мы стараемся эффектно преподнести цветы на клумбе, посуду в серванте, яство на блюде. Так почему не постараться выигрышно подать самое главное – себя? Постарайтесь, оно того стоит. Приложите усилия, чтобы все окружающие увидели, какой вы бриллиант.

У каждой женщины есть свои достоинства. Любая из нас их знает. Нам сообщили об этом еще в юности: если не родители, то подруги и кавалеры. Поэтому каждой из нас есть что показать миру и мужским взглядам.

Подчеркните свои выигрышные стороны. Если у вас завидная грудь, не закрывайте ее наглухо застегнутыми кофтами и рубашками. Если можете похвастаться тонкой талией, носите прилегающие вещи. Если обладаете длинными стройными ногами, носите короткие юбки и узкие брючки.

Женские достоинства нужно показывать, мужчины любят глазами. Даже интеллектуалы оценивают, прежде всего, женский экстерьер, и только потом все остальное. Так уж устроены мужчины.

Главное – примите и полюбите себя. Тогда возникнет желание себя демонстрировать. Когда вы довольны собой, вы улыбаетесь и сияете, от вас исходит позитивное послание, притягивающее мужчин. Излучайте такой посыл, и вы всегда будете в центре внимания. Вам останется только выбирать.

Излучаем обольстительность

Я нравлюсь мужчинам.

Я приковываю их взгляды и возбуждаю их желание.

От меня исходит аромат женщины.

Я сексуальна и привлекательна.

Мужчины всегда меня замечают.

Они тянутся ко мне, они меня хотят.

Я пользуюсь у них успехом.

В моей жизни всегда есть мужчины.

Хотите нравиться? Чувствуйте себя женщиной, несите это ощущение в себе, помните о нем все время. Вы наверняка встречали представительниц прекрасного пола, которые именно так преподносят себя. В их взгляде, походке, жестах, мимике читается: «Я обольстительна и желанна. Я знаю об этом, и мне это нравится». В результате, где бы ни оказалась такая женщина, мужские взгляды оказываются прикованными к ней.

От красоты это не зависит. То есть, женщина, безусловно, выглядит привлекательно. Но это не обязательно безупречность черт. Скорее, шарм, обаяние, сексапильность. При этом она может быть одета без особых изысков, например, в узкую юбку и обычную блузку или в джинсы с тонким джемпером. Главное – ощущение себя самой привлекательной и желанной.

Такой посыл исходит от женщины, как аромат от цветка. Мужчины его чувствуют и слетаются на него. Они воспринимают ее как привлекательный сексуальный объект.

Я уже говорила, что даже серьезные, интеллектуальные мужчины в первую очередь оценивают женщину как сексуальный объект, а уже потом все остальное. Так они устроены. И это нормально, такова наша природа.

Поэтому главное – вовсе не силикон, не супермодная одежда с ярлыками известных фирм, не бриллианты и не дорогая косметика. Главное – излучение, идущее от женщины. Все остальное (одежда, косметика и пр.), конечно, полезно. Но это лишь помогает обрести нужное самоощущение.

Хотите быть желанной? Каждый день повторяйте эту аффирмацию, и вы сами не заметите, как преобразитесь и станете магнитом для мужчин!

Притягиваем знакомства

Я открыта, приветлива, уверена в себе и легко общаюсь.

Я легко знакомлюсь с мужчинами.

Для них я сексуальна и привлекательна.

Я приветлива и дружелюбна, я всегда улыбаюсь.

Я показываю мужчинам, что доверяю им.

В моем присутствии они становятся смелыми и решительными.

Я принимаю мужчин и отношусь к ним с оптимизмом.

Любой мужчина рад моему вниманию.

Есть женщины, которые легко знакомятся и у которых всегда много поклонников. А есть те, кто жалуются на одиночество. От красоты это не всегда зависит. В гораздо большей степени – от внутреннего настроя.

Мужчины тянутся к женщинам, которые открыты для них и верят в них. Каждый из них хочет видеть в женских глазах свое приукрашенное отражение. Он хочет видеть себя сильным, мужественным неотразимым – короче, героем. Если вы будете смотреть на него такими глазами – он ваш.

Даже если представитель сильного пола не вполне соответствует такому образу, то с вами он постарается до него подтянуться. Он захочет повернуться той гранью, которую вы в нем видите. В этом секрет успешных отношений.

Мужчины очень боятся быть отвергнутыми. Они не всегда признаются в этом, но это так. Для любого из них отказ – это отрицание его мужской сущности. Это равносильно приговору, что он ни на что не годится.

А если вы будете смотреть на него так, что он будет уверен, что вы ему не откажете, то он ваш. Конечно, я не имею в виду, что вы сразу пойдете с ним в постель – не об этом речь. Покажите другое: что вы принимаете его как личность, как человека, как мужчину.

Любому из них нужно женское внимание, одобрение, восхищение. Будьте щедрыми на проявление этих чувств, и мужчины к вам потянутся. Не обязательно тут же выдавать авансы. Одного лишь обещания хватит мужчине, чтобы он устремился к вам. А дальше вы сами решите, как будут развиваться ваши отношения.

Будьте доброжелательны и открыты представителям сильного пола, и они к вам потянутся!

Раскрываемся в сексе

Я свободна и раскованна в сексе.

Я открыто говорю партнеру, чего я хочу, что мне нужно.

Я полностью раскрепощена и смело проявляю свое женское начало.

Я ничего не боюсь и не стесняюсь, я свободна и естественна.

Я чувствую себя в сексе, как первозданная женщина.

Я наслаждаюсь сексом и с радостью дарю себя партнеру.

Я удовлетворена и счастлива.

Сексуальные отношения насквозь чувственны. Интеллект в них отключается (по крайней мере, должен). Поэтому, если вы хотите получить удовлетворение, раскрепостите свои чувства и отдайтесь первородным инстинктам.

Мужчины не всегда знают и чувствуют, что нужно партнерше. Они хорошо знают свое тело и отдают себе отчет в своих ощущениях. Но влезть в женские мысли и чувства они не могут. Поэтому если хотите полного удовлетворения в сексе, прямо скажите партнеру, что вам нужно. Объясните ему, как доставить вам удовольствие.

Возможно, у вас есть сексуальные зажимы, мешающие вам озвучить свои желания. Это идет с детства, юности, когда взрослые внушали вам, что секс – это нечто постыдное, что обсуждать это неприлично, что порядочные девушки не говорят на эти темы.

В результате у вас образовалось убеждение, что если вы скажете партнеру о своих желаниях, то он сочтет вас женщиной несерьезного поведения. Вы предпочитаете молчать, чтобы только не сказать прямо, чего вы хотите.

Хорошо, если не хотите озвучивать свои желания, сделайте это без слов. Возьмите руку партнера и покажите молча, чего вы хотите.

Поймите, мужчина счастлив, когда он удовлетворяет женщину. Он растет в собственных глазах, чувствует себя сильным и значимым. Для него очень важно, чтобы желанная женщина была им полностью довольна. Тогда он чувствует себя на высоте. Любой мужчина будет вам благодарен, если вы доходчиво объясните ему, чего хотите и поможете полностью удовлетворить вас.

Раскройтесь, в сексе это абсолютно необходимо. Тогда ваши отношения заиграют множеством новых красок!

Будьте счастливы!

Заключение

Дорогие друзья!

Надеюсь, вы разберетесь, как работать с аффирмациями, и их тексты войдут в вашу жизнь, сделают ее счастливее.

Я буду рада, если эта книга станет для вас настольной.

Конечно, даже если вы прочитаете ее только один раз, это будет полезно. Позитивные настрои начнут работать и в этом случае.

А если вы хотите добиться, действительно, серьезных успехов, то повторяйте аффирмации каждый день. Только оставьте беспокойство о результате. Делайте свое дело, и результат придет. Это случится само собой, просто и естественно. Лишь оглянувшись назад, вы заметите, что все это время двигались в нужном направлении и ваша жизнь существенно изменилась в лучшую сторону.

Желаю успеха!

С любовью, Инга Валдинс

Приложение 1. Короткие настрои перед выходом из дома

Здесь даны короткие аффирмации в несколько строк. Используйте их в тех случаях, когда вам надо быстро получить заряд энергии и приобрести нужный настрой, необходимый для выполнения какого-либо дела.

Пусть эти энергичные напутствия будут для вас хорошими помощниками на каждый день!

Сегодня мой день.

Я чувствую себя сильной и уверенной.

У меня все получится!

* * *

Я отлично выгляжу.

У меня прекрасное настроение.

Я легко располагаю к себе людей!

* * *

Я благодарю жизнь за все, что она мне дает.

Я довольна своей жизнью.

Все прекрасно в моем мире!

* * *

В моей жизни происходят благоприятные перемены.

Это совершается прямо сейчас.

Мир любит меня и дает мне то, что мне нужно!

* * *

Я предельно собранна и организованна.

Я сконцентрирована на своей цели.

Я успешно достигаю ее!

* * *

Я большая умница.

Я достойна похвалы.

Я все делаю правильно!

* * *

Прошлое ушло и растаяло в голубой дали.

Жизнь начинается заново.

В моей жизни все хорошо!

* * *

Я прощаю тех, на кого обижалась.

Я отпускаю их с любовью.

Я люблю жизнь, и она любит меня!

* * *

Я люблю своих родителей.

Я отпустила обиды на них.

Мои родители – лучшие в мире!

* * *

Я с нежностью думаю об отце и матери.

Я мысленно посылаю им силы и здоровье.

Я берегу и защищаю их!

* * *

Я прощаю себя за свои ошибки.

Я мысленно прошу прощения у всех, кого обидела.

Я посылаю им любовь и тепло своей души!

* * *

Я стираю из памяти негативные воспоминания.

Я забываю о них.

Меня ждет новый, светлый день!

* * *

Мой организм работает, как часы.

Мои органы сильные, молодые, здоровые.

Я отлично себя чувствую!

* * *

Мое сердце сильное и крепкое.

Оно бьется ровно и спокойно.

Я благодарю свое сердце!

* * *

У меня море энергии.

Я иду быстрой и легкой походкой.

Я излучаю здоровье и оптимизм!

* * *

С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше.

С каждым днем в меня вливаются новые силы.

Меня переполняют сила и энергия!

* * *

Мое тело ловкое и послушное.

Мои суставы гибкие и подвижные.

Я чувствую себя сильной, молодой и здоровой!

* * *

Мое тело всегда подсказывает мне, как поступить.

Я чутко ловлю сигналы своего тела.

Мое тело – самый верный подсказчик!

* * *

Мое тело знает, как себя исцелить.

Оно само восстанавливает себя.

Мое исцеление происходит прямо сейчас!

* * *

Деньги поступают ко мне со всех сторон.

Мой доход постоянно растет.

Я притягиваю благосостояние!

* * *

Я легко нахожу выгодную работу.

Я произвожу прекрасное впечатление на работодателей.

Я побеждаю конкурентов!

* * *

Я отлично справляюсь со своей работой.

Я выполняю ее точно в срок.

Я образцовый работник!

* * *

Я зарабатываю много денег.

Она сами меня находят.

Я легко и радостно принимаю деньги в свою жизнь!

* * *

Я знаю свои сильные стороны.

Я выгодно преподношу себя.

Я излучаю чувство собственного достоинства!

* * *

Я родилась для счастья.

Мир любит меня.

Моя жизнь прекрасна!

* * *

Я привлекательна и женственна.

Я излучаю обаяние.

Люди тянутся ко мне!

* * *

Я великолепно выгляжу.

Я очаровательная женщина.

Я нравлюсь окружающим!

* * *

Мне нравится моя внешность.

Я умею преподнести ее наилучшим образом.

Я обаятельна и неотразима!

* * *

Мне нравится мое тело.

Оно соответствует моей сущности.

Я с радостью несу себя по жизни!

* * *

С каждым днем я становлюсь все стройнее.

И мне это нравится.

Я с удовольствием ловлю на себе мужские взгляды!

* * *

Я сексапильна и желанна.

Все мужчины заглядываются на меня.

Я наслаждаюсь мужским вниманием!

* * *

Я люблю людей и доверяю им.

В каждом человеке я вижу хорошее.

Я излучаю обаяние!

* * *

Я люблю общение.

Я принимаю людей такими, какие они есть.

Я проявляю мягкость и терпимость!

* * *

Я проявляю инициативу в налаживании отношений.

Я смело иду навстречу людям.

Я излучаю дружелюбие и оптимизм!

* * *

Я легко прошу прощения.

Я легко признаю свои ошибки.

Я делаю все, чтобы в отношениях наступил мир!

* * *

Я легко иду на открытый разговор.

Я откровенно говорю о своих мыслях и чувствах.

Я нахожу решение, которое устраивает всех!

* * *

Я люблю людей.

Я прощаю их ошибки.

Я иду по жизни с легким сердцем!

Приложение 2. Шавасана

Лучший способ расслабления – йоговская поза, которая называется «шавасана». Ее еще именуют «мертвой позой» – в том смысле, что во время нее вы как бы освобождаетесь от тела, и в результате оно глубоко отдыхает.

Лучше всего делать шавасану перед сном, но можно и в любое другое время, когда вы почувствуете необходимость расслабиться.

Лягте на спину, руки положите по бокам, ступни немного раздвиньте, закройте глаза. Поза должна быть естественной и ненапряженной. Отбросьте все заботы и настройтесь на приятный отдых.

Начните мысленно произносить:

• Левая кисть тяжелая, левая кисть тяжелая, левая кисть тяжелая…

• Левое запястье тяжелое, левое запястье тяжелое, левое запястье тяжелое… (Надо повторять все формулы расслабления по 3 раза; для краткости я буду писать по 1 разу).

• Левый локоть тяжелый…

• Левое предплечье тяжелое…

• Вся левая рука тяжелая…

Затем то же самое – для правой руки:

• Правая кисть тяжелая…

• Правое запястье тяжелое…

• Правый локоть тяжелый…

• Правое предплечье тяжелое…

• Вся правая рука тяжелая…

Затем перейдите к ногам:

• Левая ступня тяжелая…

• Левая лодыжка тяжелая…

• Левая икра тяжелая…

• Левое колено тяжелое…

• Левое бедро тяжелое…

• Вся левая нога тяжелая…

Теперь повторите все то же самое для правой ноги.

Затем начните расслаблять туловище. Мысленно произносите:

• Плечи тяжелые…

• Грудная клетка тяжелая…

• Лопатки тяжелые…

• Поясница тяжелая…

• Спина тяжелая…

• Живот тяжелый…

• Таз тяжелый…

• Ягодицы тяжелые…

• Все тело тяжелое…

• Солнечное сплетение излучает тепло (эту фразу можно повторить 5–7 раз).

Затем пройдите все тело снова. Только теперь слово «тяжелый» замените на «горячий»:

• Левая кисть горячая…

• Левое запястье горячее…

• Левый локоть горячий…

• И т. д.

А теперь повторите все опять, но слово «горячий» замените на «пульсирует»:

• Левая кисть пульсирует…

• Левое запястье пульсирует…

• Левый локоть пульсирует…

(Можете применять слова «мягкий», «расслабленный» – кому что больше подходит).

На солнечном сплетении можно задерживаться подольше:

• Солнечное сплетение горячее…

• Солнечное сплетение пульсирует…

• Солнечное сплетение излучает тепло…

Вот еще фразы, помогающие расслаблению:

• Все тело ленивое, теплое, расслабленное…

• Наступает приятная истома, блаженный отдых…

Важно: на голове не сосредотачивайтесь! Прилив крови к ней нежелателен. В идеале лоб должен оставаться прохладным. Лучше вообще забыть о голове во время расслабления.

Во время проведения шавасаны у вас могут появляться отвлекающие мысли (о работе, домашних заботах и пр.). Не обращайте внимания, просто мягко возвращайтесь к формулам расслабления.

Показателем полного расслабления будет ощущение, что тела нет. Наступает блаженная истома, все житейские проблемы уходят, растворяются… Вы почти спите, но сознание бодрствует.

Поначалу достижение полного расслабления будет занимать минут 15–20. Потом оно станет наступать за 5–7 минут.

В состоянии глубокого расслабления можно оставаться примерно полчаса. Организм сам подскажет, когда нужно выйти из него. Вам захочется встать, потянуться, подвигаться. Вы почувствуете, что прекрасно отдохнули, у вас появится прилив сил.

Если вы будете проводить этот сеанс перед сном, то в результате расслабления вы можете заснуть. Вот и отлично, спите до утра, сон будет здоровым и крепким – гарантирую!

Примечания

1

Быстро снять стресс и глубокого расслабиться помогает эффективное йоговское упражнение «шавасана» (см. Приложение 2).

(обратно)

2

Луиза Хей – всемирно известная писательница мотивирующих книг, посвященных позитивному мышлению. Больше всего известна ее книга «Исцели свою жизнь» (You can heal your life), которая была переведена на 30 языков и продана во всем мире в количестве 35 миллионов экземпляров. Она включена в список 50 самых лучших книг о самопомощи.

(обратно)

Оглавление

К читателям

  Обретаем уверенность в своих силах

    Формируем свое будущее

    Живем в настоящем моменте

    Относимся к жизни с оптимизмом

    Мыслим позитивно

    Делаем правильный выбор

    Доверяем жизни

    Преодолеваем препятствия

    Обретаем уверенность в своих действиях

    Отпускаем ожидания

    Отбрасываем ограничения

    Извлекаем полезные уроки

    Приспосабливаемся к новому

    Совершаем правильные действия

    Утверждаем свое достоинство

    Спокойно решаем проблему

    Притягиваем удачу и везение

    Берем на себя ответственность за свою жизнь

    Приспосабливаемся к новой ситуации

    Принимаем счастливый шанс

    Прислушиваемся к подсказкам жизни

    Управляем жизненной ситуацией

    Делаем осознанный выбор

    Следуем своим представлениям

    Ставим перед собой любые цели

    Сохраняем уверенность

    Притягиваем везение

    Подчиняемся ритму жизни

    Управляем своим временем

    Легко адаптируемся к изменениям

    Прекращаем беспокоиться о результате

    Преодолеваем трудный период

    Одобряем свою работу

    Благодарим свое пространство

    Ощущаем радость жизни

  Избавляемся от негативного прошлого

    Отпускаем обиду на мать

    Благословляем свою мать

    Принимаем своего отца

    Прощаем себя и родителей

    Прощаем обидчиков

    Признаем право других на ошибки

    Избавляемся от душевной травмы

    Избавляемся от любовных разочарований

    Освобождаемся от прошлого

    Освобождаемся от чувства вины

    Смываем негатив дня

  Обретаем здоровье, бодрость, энергию

    Настраиваемся на прекрасное здоровье

    Наслаждаемся силой и бодростью

    Наполняемся энергией

    Укрепляем сердце

    Укрепляем позвоночник

    Увеличиваем гибкость

    Укрепляем сосуды

    Очищаем клетки организма

    Налаживаем работу кишечника

    Оздоравливаем печень

    Оздоравливаем почки

    Укрепляем легкие

    Улучшаем координацию движений

    Очищаем внутренние органы

    Укрепляем половую систему

    Обретаем стройную фигуру

    Сохраняем идеальный вес

    Мобилизуем силы организма

    Слушаем подсказки тела

  Обретаем материальное благополучие

    Формируем психологию богатства

    Настраиваемся на изобилие

    Привлекаем благосостояние

    Притягиваем желаемое

    Привлекаем большие деньги

    Наслаждаемся благополучием

    Доверяем миру

    Расширяем свои материальные возможности

    Легко тратим деньги

    Ценим свой труд

    Успешно продаем

    Благополучно решаем финансовую проблему

  Учимся любить себя

    Любуемся своей внешностью

    Любим свое тело

    Принимаем свою фигуру

    Нормализуем свой вес

    Наслаждаемся легкостью

    Заботимся о себе

    Ухаживаем за своей красотой

    Радуемся своей сексуальности

    Радуемся своему возрасту

    Находим повод похвалить себя

    Реализуем свои способности

    Проявляем свои таланты

    Притягиваем людей

    Любим свой дом

    Чередуем работу и отдых

    Позволяем себе расслабиться

    Черпаем силы в природе

    Любим жизнь и себя

    Принимаем новые убеждения

    Благодарим жизнь

  Создаем счастливые отношения

    Открываемся людям

    Радуемся возможности общения

    Смело выражаем любовь

    Посылаем в мир добро

    Дарим любовь бескорыстно

    Прощаем других людей

    Прекращаем споры

    Признаем свои ошибки

    Находим решение конфликта

    Принимаем колебания в отношениях

    Отпускаем отношения, изжившие себя

    Видим в людях хорошее

    Принимаем помощь

    Восстанавливаем прерванные отношения

    Слушаем подсказки тела

    Даем детям самостоятельность

    Извлекаем ценный урок

  Мужчина и женщина

    Излучаем женственность

    Подчеркиваем свои достоинства

    Излучаем обольстительность

    Притягиваем знакомства

    Раскрываемся в сексе

Заключение

Приложение 1. Короткие настрои перед выходом из дома

Приложение 2. Шавасана Fueled by Johannes Gensfleisch zur Laden zum Gutenberg