«100% память»

100% память (fb2) - 100% память [25 полезных методов запоминания за 10 тренировок] (Умный шоколад) 9686K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Екатерина Сергеевна Додонова

Екатерина Додонова 100 % память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок

Во внутреннем оформлении использованы иллюстрации и фотографии:

Pictures_for_You, Vladvm, Everett Historical, Kozachenko Maksym, Naddya / Shutterstock.com Используется по лицензии от Shutterstock.com; AAGGraphics, agrino, airdone, aleksbond, AlexanderNovikov, Alexandr Dubovitskiy, AndrewLam, AndSim, AnnaRassadnikova, AnnaSuchkova, Anthonycz, artag_lab, artishokcs, asmakar, BeatWalk, bethany222, carlacdesign, cat_arch_angel, cherezoff, Chuhail, cteconsulting, doomko, Drawkman, enona, ericb007, Ferdiperdozniy, FXmdk, GoceIlievski, Hulinska_Yevheniia, imbre, jangeltun, Janista, JulyVelchev, KatarinaBlazhievskaya, kirstypargeter, kowalska-art, kssss, Kudryashka, Kumphaitoon, lemonadeserenade, letterberry, Lighthaunter, lusikkolbaskin, Mak_Art, Marina79, MarinaMariya, markinv, MartaJonina, mauro grigollo, merado, meyrass, Miceking, michaeljung, mictian, mimsmash, MKucova, Molnia, Naddiya, Natality, Nikiteev_Konstantin, Ohmega1982, Owat Tasai, PaPashka90, PaulTessier, perysty, Peshkova, Pornphol, Prikhnenko, Rostislav Ageev, sabirmallick, sam_ding, Sara Winter, sceka, seamartini, SimeonVD, Simon Dannhauer, sonja lekovic, Sonya_illustration, sv_sunny, Sylverarts, Tanjulchik, Valeriy_Katrevich, Vitalii Tkachuk, Volodymyr Horbovyy, Wavebreakmedia / Istockphoto / Thinkstock / GettyImages.ru; Lorelyn Medina, Sergey Yakovlev, Irina Tischenko, ezepov, Erik Deprince / Hemera / Thinkstock / GettyImages.ru; Ingram Publishing / Ingram Publishing / Thinkstock / GettyImages.ru; Alexandra Grablewski / DigitalVision / Thinkstock / GettyImages.ru; AID/a.collectionRF, DAJ/ amana images / Thinkstock / GettyImages.ru; Purestock / Purestock / Thinkstock / GettyImages.ru; Top Photo Group / Top Photo Group / Thinkstock / GettyImages.ru; O.Kovach, Zoonar RF / Zoonar / Thinkstock / GettyImages.ru; Ralph A. Clevenger / Fuse / Thinkstock / GettyImages.ru; moodboard / moodboard / Thinkstock / GettyImages.ru; altrendo images / Stockbyte / Thinkstock / GettyImages.ru; Image Source White / Image Source / Thinkstock / GettyImages.ru; Digital Vision. / Photodisc / Thinkstock / GettyImages.ru; Maria Teijeiro / DigitalVision / Thinkstock / GettyImages.ru; Dynamic Graphics / liquidlibrary / Thinkstock / GettyImages.ru; Ivary / Ivary / Thinkstock / GettyImages.ru

© Коломина С. Г., иллюстрации, 2017

© Додонова Е. С., текст, 2017

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017

* * *

Предисловие

Сегодня мы живем в новой реальности, когда потоки информации обрушиваются на человека с невероятной силой. Именно поэтому столь остро встает проблема тренировки и развития памяти. Но память человека не компьютер, который можно бесконечно «апгрейдить», увеличивая объем информации. Наш мозг оперирует системой перекрестных ссылок. Поэтому для эффективного запоминания нужны не только интересные образовательные программы, но и уникальные методики тренировки памяти. Я чрезвычайно рад тому, что моя талантливая ученица Екатерина Додонова продолжает развивать близкие мне идеи и самые прогрессивные методы запоминания.

Книга Екатерины Додоновой вобрала в себя лучшее по теме развития памяти. Она рассказывает о довольно сложных вещах доступным и живым языком. А к проблемам памяти, с которыми сталкивается любой человек, предлагает свой собственный оригинальный подход. Огромный плюс книги – дополнения в виде авторских видеоуроков, которые делают ее абсолютно непохожей на остальные пособия по развитию памяти. Уверен, что книга Екатерины Додоновой поможет многим людям решить психологические проблемы, связанные с памятью, и научит запоминать любую необходимую учебную и профессиональную информацию.

Игорь Юрьевич Матюгин,доктор педагогических наук,руководитель и автор «Школы эйдетики»

Стоит ли читать эту книгу? Тестируйте вашу память! (Вместо предисловия, которое никто никогда не читает)

Запускаем проверку вашей памяти. Тестирование ответит на все вопросы.

• Насколько хорошо работает ваша память?

• И так ли все безнадежно в вашем случае?

• Какова сильная сторона вашей памяти?

• Что нужно сделать, чтобы именно вы стали запоминать лучше?

• И, наконец, стоит ли тратить время на очередную книжку?

Что-то мне подсказывает, что вы уже готовы к тестированию. Тогда начнем.

В первую очередь будем тестировать два основных вида памяти: слуховую и зрительную.

Предлагаю пари под названием «Я хорошо себя знаю».

Ставка: ваше любимое блюдо.

Как вы думаете, у вас лучше всего развита зрительная или слуховая память? Или что-то третье? Может быть, обе развиты одинаково?

Итак, вы ставите на свои глаза или на уши?

Ставки сделаны. Надеюсь, вы хорошо знаете себя и любимое блюдо уже у вас на столе. В противном случае накормите своих друзей и родных, а заодно дайте почитать эту книгу. Посмотрим, как они справятся с заданием.

Проверяем слуховую память

Тестирование будет проходить в три этапа.

1. Запоминание. Вам предстоит запомнить 15 слов по порядку под диктовку.

N.B.! Важно запомнить слова в том порядке, в котором ведущий будет их называть.

2. Отвлечение внимания. Для чистоты эксперимента я буду отвлекать вас разными заданиями и вопросами. Согласитесь, умение удерживать информацию в памяти на время, пока горит спичка, приносит мало пользы. Поэтому мы проверяем вашу способность переключать внимание и извлекать информацию из кладовых памяти.

3. Проверка. Прямо здесь, в книге, вы запишете все слова по порядку, как запомнили.

4. Подсчет баллов. Расшифровка результатов тестирования.

Готовы? Желаю успеха.

Этап № 1. Запоминание

Пройдите по ссылке -test-nachalo.

На видео я продиктую вам 15 слов. Запись можно прослушать только один раз.

P. S. Если вы не можете воспользоваться видео-записью, попросите друга продиктовать вам 15 слов из Приложения № 1.

Этап № 2. Отвлечение внимания

Только что вы запомнили 15 не связанных друг с другом слов. Упражнение «Назови 5» прекрасно отвлечет вас от них. Меньше пяти определений писать категорически нельзя. Надо будет постараться.

Берите ручку и быстро, насколько возможно, напишите:

1. 5 пород собак: ________________________________

2. 5 иностранных мужских имен: ________________________________

3. 5 марок автомобилей: ________________________________

4. 5 ягод: ________________________________

5. 5 погодных явлений: ________________________________

6. 5 экзотических фруктов: ________________________________

Этап № 3. Проверка

Настало время вспомнить 15 слов, которые вы запоминали несколько минут назад.

Запишите все слова, которые вы помните. Лучше, чтобы они были в правильном порядке. Если последовательность слов вы уже успели забыть, просто запишите все слова, которые помните.

Этап № 4. Подсчет баллов

Снова посмотрите видео и проверьте себя. Или сопоставьте свой список со списком слов в Приложении № 1.

Каждое правильное слово – 1 балл.

Правильное слово – это в точности такое же слово, как произнес ведущий. Например, «серьги» – неправильное слово, так как ведущий произносит «сережки». Каждое неправильное слово – 0 баллов.

Запишите количество набранных баллов.

Ваши результаты

Если вы набрали 4 балла и меньше:

Ваша слуховая память работает не слишком хорошо. Но показатели можно улучшить: наш мозг развивается всю жизнь. Запишитесь на курсы по развитию памяти, читайте книги, учите тексты наизусть, считайте в уме.

От 4 до 8 баллов:

Ваша память работает на средней мощности. Возможно, у вас есть проблемы с концентрацией внимания, которые мешают качественному запоминанию информации.

От 9 до 15 баллов:

Хороший результат. Он говорит о том, что сейчас самое удачное время инвестировать в развитие своей памяти, в том числе и слуховой. Тогда ваша память сослужит вам добрую службу.

Если вы набрали 15 баллов (но перепутали порядок слов):

У вас очень хорошая память. Вы умеете сосредотачиваться в нужный момент – это признак силы воли. Остается только немного постараться, чтобы в будущем вы могли помнить все слова в правильном порядке.

25 баллов (запомнили все слова в правильном в порядке):

Блестящий результат! Вы можете быть спокойны за свою память.! Вам не нужна эта книга.

Проверяем зрительную память

Процедура похожа на тестирование слуховой памяти. Этапы диагностики вам уже знакомы.

Только на сей раз нужно будет запоминать картинки.

Этап № 1. Запоминание

Пройдите по ссылке -test-nachalo.

Вам будет необходимо запомнить 20 картинок за одну минуту. Порядок картинок не важен.

P. S. Если вы не можете воспользоваться видео-записью, поставьте секундомер на 1 минуту и запомните 20 картинок из Приложения № 2.

Этап № 2. Отвлечение внимания

Отвлекаться будем на математику. Решайте примеры так быстро, как только можете.

2 × 5 =

9 – 1 =

4 + 2 =

3 × 2 =

2 + 9 =

7 – 4 =

12 – 3 =

7 × 8 =

10 – 4 =

8 + 4 =

5 + 5 =

9 × 6 =

3 + 3 =

5 × 6 =

0 × 7 =

8 + 5 =

8 × 2 =

6 – 5 =

1 + 0 =

5 – 3 =

7 × 7 =

15 – 7 =

3 + 4 =

8 + 9 =

9 – 8 =

3 × 1 =

13 – 6 =

6 × 6 =

3 + 7 =

10 – 9 =

9 + 5 =

15 – 9 =

4 × 3 =

8 – 5 =

4 + 1 =

1 × 9 =

11 – 6 =

9 + 3 =

5 × 8 =

4 – 1 =

9 × 8 =

8 + 1 =

14 – 7 =

7 + 7 =

9 × 2 =

5 + 3 =

12 – 6 =

3 × 3 =

5 + 7 =

10 – 6 =

4 × 7 =

Этап № 3. Проверка

Математика отлично «перезагружает» голову. Теперь опишите словами все предметы, которые вы запомнили за 1 минуту.

Этап № 4. Подсчет баллов

Снова посмотрите видео и проверьте себя. Или сопоставьте свой список предметов с картинками в Приложении № 2.

За каждую картинку – 1 балл.

Запишите количество набранных баллов.

Ваши результаты

Набрали 1–4 баллов:

Ваша зрительная память не является вашей сильной стороной. Может быть, у вас лучше развиты другие каналы восприятия и запоминания. Однако в жизни мы так много информации считываем глазами, что тренировка не помешает.

Запомнили 4–10 картинок. Максимум 10 баллов:

Средний результат. Подумайте над тем, что помешало лично вам запомнить больше предметов. Может быть, слабая концентрация внимания всему виной. Или вы были сильно взволнованы и так торопились, что тут же все забыли?

От 11 до 15 баллов:

Хороший результат. Ваша зрительная память достаточно развита. Чаще всего, чтобы запомнить, вам нужно увидеть. Займитесь развитием визуальной памяти, и результаты тренировки приятно вас удивят.

От 15 до 17 баллов:

У вас замечательная визуальная память! Похвально, что вы умеете владеть собой, можете быстро и качественно концентрироваться на задании, с легкостью запоминать картинки. До 100-процентного результата осталось только расширить объем вашей зрительной памяти, и новые победы в учебе и в жизни вас еще более поддержат.

От 18 до 20 баллов:

Результат, достойный чемпионов! Ваша зрительная память работает без осечек!

Подведение итогов

Уверена, вы уже определили, насколько хорошо знаете себя и свою память. По разнице в баллах и своей скорости припоминания легко увидеть, какой тип памяти развит лучше. Там, где больше баллов, ваше преимущество. Если вы – визуал, то вам нужно увидеть картинку, чтобы запомнить. «Слухачи», или аудиалы, прекрасно запоминают на слух. Им важно услышать «музыку» слов и предметов в жизни. Помните о сильной стороне вашей памяти, используйте в процессе запоминания свой наиболее сильный канал восприятия – глаза или уши.

Проверяем внимание

В детстве родители часто говорят нам: «Перестань считать ворон!», «Хватит витать в облаках!», «Сделай одно дело, не хватайся за все сразу!» Все эти фразы и замечания можно свести к одному: «Будь внимателен». Внимательность действительно основа основ.

Без внимания грош цена нашей великолепной памяти, развитому интеллекту. Предлагаю замерить ваш уровень внимательности прямо сейчас.

Этап № 1. Концентрация внимания

Тест будет предельно простым.

• Отметьте минуту времени.

• В течение 1 минуты внимательно рассмотрите картинку, запомните как можно больше деталей.

• Как только выполните задание, переверните страницу и не подглядывайте.

Отлично, время вышло. Уверена, вы успели внимательно рассмотреть предыдущий рисунок. Теперь взгляните на новую картинку: вам предстоит найти все отличия. Посмотрите и запишите: «Чего не хватает на этом рисунке по сравнению с предыдущим?» Времени на задание столько же. Минута пошла.

Этап № 2. Проверка

В Приложении № 3 вы найдете правильный ответ. С нового рисунка пропало ровно 6 предметов.

Проверьте себя.

Этап № 3. Подсчет баллов

Нашли отличие – 1 балл.

Запишите количество набранных баллов:

Найдено 1–2 отличия – 2 балла

Рассеянное внимание.

Скорее всего, вы бежите впереди паровоза. Торопитесь поскорее сделать задание, скачете от одной мысли к другой, распыляете свое внимание на все и сразу – поэтому проигрываете более сконцентрированным, собранным людям. Но внимание поддается тренировке.

Найдено 3–4 отличия – 4 балла

Золотая середина. Ваше внимание просит вас о своем развитии. После небольшого количества тренировок вы сразу почувствуете результат.

Найдено 5–6 отличий – 6 баллов

Вашему вниманию и сосредоточенности можно позавидовать.

Подведение итогов

Запомните все свои результаты. Думаю, вы приятно удивитесь, когда закончите полноценную тренировку памяти и внимания с помощью этой книги. Результат не заставит вас ждать. Финальное тестирование покажет, чего вы достигнете в ходе наших тренировок. Вы научитесь запоминать быстро и надолго даже самую сложную информацию: иностранные слова, имена и фамилии, даты, цифры, текст для публичного выступления… Начинайте читать книгу с той темы, которая волнует вас больше всего. Применяйте на практике и радуйтесь новым для вас свойствам памяти.

Тренировка № 1 Основа прогрессивного запоминания: законы памяти

Вы узнаете:

• Как запомнить самому и сделать так, чтобы запомнили вас

• Как запомнить 15 слов по порядку

• Как выработать привычку прогрессивного запоминания

Решите задачу

Поверьте, эта задача сделает для вас маленькое открытие.

Она очень популярна сегодня. Иногда ее даже дают порешать на олимпиадах в начальной школе. Причем дети справляются с ней в два счета. Спустя 3 минуты кто-нибудь уже тянет ручку: «Я решил!»

А вы справитесь за 3 минуты? Отметьте время и не сдавайтесь ни на секунду. Пробуйте!

Задача

Соедините эти 9 точек в пространстве. Можно провести только 4 прямые линии, не отрывая руки.

Увидели? Решение оказалось настолько простым (Ответ в Приложении № 4). «Получается зонтик!» – кричат из-за парт маленькие гении.

Как с этой задачей, так и с памятью. Процесс запоминания представляет собой очень сложный, запутанный, многоуровневый лабиринт. В то же время в памяти выделяют ключевые закономерности, опорные точки. С их помощью реально стать властелином своей памяти. Вы научитесь не только сами качественно запоминать, но и станете запоминающейся фигурой для окружающих.

Прошу любить и соблюдать: Законы Памяти

Закон памяти № 1: Пойми меня

Архиважно запомнить истину: если вы что-то не понимаете, то и не запомните это аморфное «что-то».

• Что за зверь «колливубл»?

• Где на лице искать «глабель»?

• За что ругают «прокрастинацию»?

Ставлю 1000 долларов, что вы не запомните эти слова, пока не поймете их значение. Люди думают картинками. Каждое слово зажигает в мозгу иллюстрацию, как лампочку на новогодней елке. В случае с непонятной «абракадаброй» картинки нет. Рациональный мозг воспринимает это как ненужный мусор. Без церемоний отправляет на свалку и не запоминает. По этой причине большинство людей с трудом учат иностранные языки. Странно звучащее слово не вызывает в памяти родных и понятных сердцу картинок.

«Жаба душит», «Все равно что небо красить», «Пиррова победа», «Не потопаешь – не полопаешь», «Кому арбуз, а кому свиной хрящик», «Стальная варежка в пуховой рукавице», «Не мытьем, так катаньем», «Для каждого горшочка своя крышечка найдется», «Будто ходить по яичной скорлупе» и другие.

Фразеологизмы – достояние каждого из народов. Народная мудрость в картинках. Недаром фразеологизмы так легко и прочно входят в нашу речь, голову, жизнь. Какие фразеологизмы знаете вы?

А что, если я скажу вам, что «колливубл» – слово, обозначающее урчание в животе от голода? Увидели? Загорелась лампочка в голове, появилась картинка. Теперь, когда вы услышите характерную музыку в животе, знайте: «колливубл» зовет вас. Глабель – так называется зона на лице человека, которая пролегает между бровями. Мне тут же вспоминаются «свирепые птицы». У нарисованных Angry birds этого участка не видно, глабель закрывают нахмуренные брови. Звучащее как почти ругательство «прокрастинация» в психологии обозначает привычку тянуть резину, откладывать дела на потом.

Надеюсь, вы поняли меня. И теперь не боитесь непонятливости или незнания. У каждого человека свой жизненный опыт, не стесняйтесь спросить у оппонента или поищите в Интернете, наконец. Мудрецы завещали нам: «Лучше один раз испытать стыд и спросить, чем потом жить с чувством стыда и незнания». Во времена «информационного стресса» этот закон поможет отсеять ненужное и запомнить по-настоящему стоящую информацию.

Закон памяти № 2: Придумайте ассоциацию

Зона ассоциаций в мозге – одно из преимуществ человека перед приматом. Недаром объем нашего мозга почти в три раза больше мозга обезьяны – 1600 против 600 кубических сантиметров.

Ассоциация (от лат. Associatio – соединение) – такая связь между отдельными образами, ощущениями, идеями и т. п., в силу которой один образ (ощущение, картинка и т. д.) вызывает в памяти другой.

Фантазировать, придумывать, воображать – называйте, как хотите, – это базовое умение человека. Главное, научиться переключать тумблер, спускать с цепи свои фантазии. Попробуем.

Представьте себе автомобиль. Сделайте его синим, красным, в яблоках. Раздуйте до невероятных размеров и сожмите до величины спичечной головки. Поверьте: дать волю своему воображению могут все! Теперь возьмем слово, например «понедельник». Какие кадры бегут на вашем внутреннем экране? Это могут быть: утро и жуткие пробки на дороге, мысль, пульсирующая в голове, «кофе-кофе-кофе!», день в календаре и страничка дневника из детства или гудящий муравейник офиса. А что видите вы? Отлично, если ваша картинка разноцветная, а не черно-белая. Смело добавляйте к ассоциациям чувства, эмоции. Итак, важно понять смысл и представить картинку в уме – тогда запомните все на 100 %.

Мнемотехника (от греч. Mnemonikon) – это совокупность приемов и способов, облегчающих запоминание и увеличивающих объем памяти путем образования искусственных ассоциаций.

Какие ассоциации запоминаются лучше всего?

1. Изюм

Вздорные, абсурдные, яркие, как цыганская юбка, ассоциации – то, что надо. Такие ассоциации, как изюм в кексе, ваш мозг ни за что не пропустит.

Люди не запоминают, как правило, черный, белый и серый цвет – мозгу скучно.

Мы запоминаем все яркое. Пример: биссектриса – это такая крыса, которая бегает по углам и делит угол пополам.

2. Эмоции

Смешное, удивительное, грустное, отвратительное запоминается лучше всего. Если вам безразлично, то вашей памяти тоже.

Лучше сфокусироваться на положительных эмоциях.

Пример: мы все знаем, мама Юли села утром на пилюли (запоминаем последовательность планет в Солнечной системе: Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон. Однако Плутон недавно исключили из числа планет).

3. Про себя любимого

Позвольте себе немного побыть эгоистами. Потому что запоминаем мы только то, что про нас и для нас.

4. Ощущения

Подключаем органы чувств: зрение, слух, запах, вкус, тактильные ощущения.

Нужно буквально почувствовать кожей, чтобы запомнить.

5. В движении

Статичная картинка скучна для мозга. Движение заставляет мозг сконцентрироваться на объекте запоминания.

Задание «Рука-шпаргалка»

Чтобы запоминать на качественно новом уровне, нужно запомнить все 5 условий, что помогают информации врезаться в нашу память. «Как это сделать?» – спросите вы меня. С помощью все тех же ассоциаций, что с вами всегда есть ваша рука. Отличный вариант для шпаргалки.

Изюм

Начнем с большого пальца. Привяжем к нему ассоциацию к первому условию «правильной» ассоциации: изюминка.

В свое время я запомнила «изюм», когда представила, как у меня из пальца растет фиолетовый лисий хвост. Вот это да! Настоящий абсурд, неординарный поворот. Легко запомнить и подмести в квартире, если что. Шутка.

Запишите оригинальную ассоциацию, которая пришла вам здесь в голову. Ваш большой палец ждет.

Эмоции

Я представляю, как мой указательный палец набухает и превращается в огромный желтый смайлик. Так в голове лучше отложится второе условие для запоминающихся ассоциаций.

Что придумали вы? Какую яркую ассоциацию?

Про себя

Здесь я скромно увенчаю мой средний палец короной с крупным бриллиантом в самом центре. Коронация окончена. Еще один принцип железно отпечатался в голове.

Не используйте мои ассоциации, пожалуйста. Даже если они вам очень понравились. Помните: только собственные ассоциации, которые пришли в голову именно вам, запоминаются. В центре событий тоже должны быть вы.

Место для вашей ассоциации:

Ощущения

Я сделала символические татуировки в форме глаза, уха, носа, языка и руки. Чтобы запомнить про подключение всех органов чувств, а не только привычных глаз и ушей. Картинка для запоминания должна быть объемной, как в 5D-кинотеатре.

Как вы запомните 5 органов чувств?

В движении

В главной роли – мизинец. Подвигайте им, повращайте в воздухе и запомните – мозг предпочитает запоминать движение. К статичным объектам он быстро привыкает и безжалостно забывает их.

Место для вашей ассоциации: ___________________

Вывод: теперь у вас есть рука-шпаргалка. Здесь прописаны основные условия для создания запоминающихся ассоциаций. Даже если вы будете использовать только одно условие из пяти, качество вашего запоминания возрастет в 2 раза.

Закон памяти № 3. Обманите магическую семерку

Магической семеркой называют константу Миллера. Ученый-психолог открыл закон работы кратковременной памяти. Так, за единицу времени человек запоминает 7 плюс-минус 2 элемента. Дальше мозг как будто защелкивается, не принимает информацию сверх нормы. В эпоху цифровых технологий некоторые ученые говорят о сокращении числа Миллера. По их мнению, сегодня люди в состоянии запомнить 5 плюс-минус 2 элемента в одно и то же время. Это потому, что мы живем в режиме информационной перегрузки. Вопрос на засыпку: что делать, когда нужно запомнить 15 единиц одновременно? Решение есть: группируйте информацию, запоминайте главное и отсекайте лишнее.

Человек XXI века в месяц получает и обрабатывает столько же информации, сколько человек XVII века – за всю жизнь, а в сети Фейсбук ежемесячно выкладывается в открытый доступ 30 млрд новых источников информации.

В 2011 году общий мировой объем созданных и реплицированных человечеством данных составил более 1,8 зеттабайта (1,8 триллиона Гб). Это в 57 раз больше, чем всех песчинок на пляжах Земли. По прогнозам International Data Corporation, количество данных на планете будет как минимум удваиваться каждые два года вплоть до 2020 года.

В психологии появилось даже понятие «информационного стресса»[1].

Показательной иллюстрацией к третьему закону памяти станет история человека с апельсинами. Представьте себя в этой роли. Вы купили 15 апельсинов, но у вас нет пакета. Вы решили принести апельсины домой во что бы то ни стало. Пару апельсинов положили в карманы. Несколько штук в капюшон. Один зажали головой в области шеи, еще четыре ухватили руками… Все 15 еще не поместились. А идти уже невозможно: апельсины все время куда-то катятся. Вы пытаетесь удержать внимание на всех цитрусах сразу, не потерять ни один. И ничего не получается. Но стоит взять пакет, как все в ажуре. Все 15 апельсинов можно спокойно нести в одной руке. То же самое с памятью. Все 15 разрозненных фактов, слов, мыслей положите в пакет.

Задание «Запоминаем 15 слов по порядку. Метод истории»

Связать 15 разношерстных слов между собой и запомнить их в правильной последовательности поможет Метод истории. Суть этого метода в том, что одна история объединяет разрозненные факты в одну цепочку. Тогда мозг запоминает 1 связную цепочку вместо 15 скользких апельсинов. Понятен трюк? И как вы уже догадались, наша история будет складываться не просто из слов, но из ассоциаций.

Разберем на реальном примере. Помните 15 слов, которые вы пытались запомнить на слух? Приступаем. Я начну придумывать историю, а вы продолжите.

История «Сериал – Шарик»

Слово 1 – Сериал. Итак, каждый из вас – главный герой/героиня сериала. Но мы не пойдем дальше, пока каждый из вас не представит свой любимый сериал и не вообразит себя его персонажем. (Помните, мы запоминаем только то, что происходит с нами. Прошу прощения, что навязываю сейчас свою историю и свои ассоциации. Но чуть позже вы придумаете собственную.)

Слово 2 – Манная каша. По замыслу режиссера, в следующей сцене вы должны плавать в бассейне, до краев наполненном манной кашей. Да, только представьте себе это безумие в ярких красках. Почувствуйте кожей, как манная крупа прилипает к вашей коже. Как тяжело плыть в этой теплой жиже, хотя каша и не слишком густая. Как в воздухе пахнет молоком, сливочным маслом и детством… (Почувствовали, как мы использовали еще 2 приема: изюм плюс органы чувств, обоняние, тактильные ощущения и даже вкус. Да, определенно здесь есть и движение. А еще плывете в бассейне именно вы. И это смешно или грустно – ну, кто как воспринимает.)

Слово 3 – Крыса.

Слово 4 – Богатство.

И тут мимо вас проплывает жирная, с человека ростом крыса. (Именно. Больше изюма и эмоций. Тогда вы точно запомните эту историю.) А у крысы этой на груди висит табличка: «Богатство». (Слово абстрактное, поэтому стоит постараться, чтобы запомнить его. Рецепт прост: нужно перевести абстрактное слово в конкретное. Для меня богатство – это деньги, много денег, как в сказке про золотую антилопу.)

Я так и вижу, как из каждой буквы слова «БОГАТСТВО» вытекают деньги, золотые монетки, сыплются зеленые банкноты…

Слово 5 – Газета.

Слово 6 – Концерт.

Вдруг между банкнотами мелькнула газета. На ее первой странице музыканты играют живой концерт…

Эстафетная палочка ваша. Продолжайте фантазировать. Придумайте классное продолжение этой невероятной истории. Для вас остались слова:

Слова 7 – Лужа _________________

Слово 8 – Борода _________________

Слово 9 – Энциклопедия _________________

Слово 10 – Вулкан _________________

Слово 11 – Сережки _________________

Слово 12 – Цирк _________________

Слово 13 – Самокат _________________

Слово 14 – Перец _________________

Слово 15 – Шарик _________________

Задание № 1: закройте книгу и вспомните все 15 слов по порядку. История вам в этом поможет.

Задание № 2: можете вспомнить все 15 слов задом с конца в начало? Раскручивайте историю с конца, попробуйте: шарик, перец…

Уверена, у вас получилось. Вы запомнили 15 слов по порядку. Этим и прекрасен метод истории.

Задание «Для тех, у кого не складывается история»

В моей практике нередко встречаются люди, которым сложно придумать историю. Не имеет значения, по каким причинам, просто не получается.

Если вы из них, не пренебрегайте правилом № 3. Запомните его и группируйте информацию. Например, в тесте на зрительную память предметы можно было объединить в группы по определенному признаку.

Совершенно точно можно было выделить группу «животные»:

В какие еще группы можно объединить предметы на этой картинке?

Как только вы задумались над этим вопросом, мозг начал работать в полную силу. Запоминание приобрело осознанный характер, внимание обострилось. Вы постарались сами распределить объекты в группы. Не страшно, если некоторые предметы так и остались стоять особняком. Зато получилось несколько групп предметов. Это, конечно, не одна цепочка для запоминания, но все же лучше, чем 15 скользких апельсинов. Так мы снова обманули закон «магической семерки».

Вывод: объединяйте информацию в группы. Тщательно отбирайте элементы для запоминания. Избирательно относитесь к информации – как к еде. Не будьте всеядными и не переедайте.

Закон памяти № 4. Повторяйте правильно

Если мозг не использует информацию, он забывает. Срабатывает энергосберегающий режим: на хранение «файлов» требуется слишком много жизненной энергии. Говорят: «талант не пропьешь», «мастерство – это как водить машину, один раз научился и навсегда». Эти поговорки – мифы. Исследования и практика показывают: без ежедневного использования знания навыки испаряются. Если вы бросите права в тумбочку и попробуете водить после десятилетнего перерыва – вы удивитесь, как вспотеют ваши ладони, и не только ладони. Придется практически заново осваивать вождение. Вывод: чтобы не забыть – используйте в жизни.

Также важно правильно повторять, чтобы запомнить надолго. Повторять – не значит бездумно зубрить. При повторении соблюдайте правильные интервалы. Закрепите сразу после того, как выучили. Затем через 15–20 минут пройдитесь еще раз, найдите слабые места. Через 6–8 часов (лучше перед сном) повторите еще раз. Дальше повторите на следующий день. Хотите запомнить на веки вечные? Повторите через неделю и еще раз через месяц.

Эксперимент

Прежде чем мы пойдем дальше, проведем эксперимент. Он покажет, как работает ваш мозг.

Условия эксперимента: вам необходимо стучать ладонью по столу в течение 1 минуты. Руки можно менять.

Как думаете, сколько раз вы постучите? Понимаю, что раньше вы этого не делали и не засекали время. Просто назовите цифру:

А теперь засеките минуту и начинайте стучать. Не забудьте считать.

Расшифровка эксперимента будет ниже. Сейчас важно узнать ваш показатель.

Более 1000 таких экспериментов с моими учениками показывают, что чаще всего люди отстукивают ладошкой больше цифры, которую загадали, или где-то рядом. И дело здесь не только в заниженной самооценке. Такая картина наглядно иллюстрирует научно обоснованную теорию «психологической установки». Наш мозг программируется. Когда он знает цель, все силы организма направляются на ее достижение. Вот почему большинство людей на эксперименте превосходят свои ожидания.

Закон памяти № 5. Настройся

Посчитайте, сколько раз в день вы говорите себе: «Я – дурак», «Эх, я – дура!», «Забыл», «Нет, не могу вспомнить». Так мозг получает неправильные команды и не вспоминает. Вспоминаются слова Горького: «Если все время человеку говорить, что он «свинья», то он действительно в конце концов захрюкает». Хотите, чтобы мозг включился в работу и вспомнил? Настройтесь правильно, скажите себе: «Я вспоминаю!», «У меня хорошая память. Я вспомню», «Я запомню и легко перескажу своими словами через два часа». Мозг программируется. Оглянитесь вокруг: телевизор, Интернет, чужие люди ежесекундно программируют нас. Настраивайте себя сами, ресурсное состояние мозга – зона вашей ответственности.

Впишите в пустые облака позитивные утверждения, которые будут ориентировать вас на достижение цели.

Задание «Вспомнить все»

В этой главе вы узнали пять законов памяти, которые определяют качество запоминания. Настало время повторить материал, чтобы вы как следует его запомнили.

Пожалуйста, постарайтесь ответить на эти вопросы, никуда не подглядывая. Положитесь на свою память и позвольте своему мозгу вспомнить.

• Какие ассоциации лучше всего запоминаются? Назовите 5 условий и подпишите ладонь.

• Назовите 15 слов по порядку из нашей невероятной истории.

• Как нужно правильно повторять, чтобы вспомнить?

Назовите 5 законов памяти: ________________

Для тех, кто хочет добавки

Заходите на сайт -trenirovka-1. Здесь вас ждут интерактивные игры и дополнительные упражнения на развитие памяти.

По ссылке откроется блок упражнений для тренировки вашей слуховой и визуальной памяти.

Цель: придумать историю и запомнить 20 картинок за 1 минуту.

Тренировка № 2 Основа прогрессивного запоминания: жизнь в стране Пятичувствия

Вы узнаете:

• Как правильно делать зарядку для мозга

• 2 новых метода для запоминания текстов и списков

• Игры и упражнения для развития ассоциативного мышления

Начало тренировки. Разогреваем интеллектуальную мышцу

Спортсмены обязательно разогревают мышцы перед основной тренировкой. Солистам хора необходимо «распеться». Телеведущие готовятся к эфиру и делают артикуляционную гимнастику. На занятиях по развитию мозга также не будет исключений. В начале каждой тренировки мы будем разогревать нашу главную мышцу.

Левой рукой покажите фигу.

А правой ставьте «лайк». Вот так:

И поменяйте руки. Будьте внимательны.

Вверху – кулак, внизу – ладонь. Вот так это и работает. Следите за руками, кулак всегда вверху. А теперь меняйте руки в быстром темпе. Контролируйте свои руки. Проверяйте, где сейчас у вас кулак? Кто хозяин ваших собственных рук? Кто управляет вами? Сделайте так, как показано на рисунке, 14 раз. Постарайтесь без ошибок. Не расстраивайтесь, если сразу не вышло. Главное – не сдаваться, и тогда обязательно будет результат.

Пройдите по ссылке и сделайте еще 5 упражнений для развития мозга. Тогда ваш мозг будет полноценно готов к тренировке. Посмотрим, получится ли у вас выполнить эти упражнения?

Зарядка для мозга

Занимайся онлайн: -trenirovka-2

Как руки помогают развивать мозг?

Да, настало время раскрыть секрет.

Наши нервы – автострада с двусторонним движением. Так, наше тело сообщает мозгу не меньше информации, чем наш мозг – телу. Ученые пришли к выводу: для того чтобы интеллект функционировал продуктивнее, в процессе работы или учебы нужно подключать свое тело. В особенности разбудить те части тела, которые менее активны в повседневной жизни. Например, расшевелить левую руку, если вы – правша, и правую, если – левша.

Специальные упражнения для тела, в особенности для рук, помогают стимулировать наш мозг, создавать новые нейронные связи. В таких условиях не только память улучшается, все мыслительные процессы ускоряются, интеллект выходит на новый уровень эффективности. Лоуренс Катц, отец новой науки, назвал ее «нейробика». Многим из тех, кто попробовал эти веселые упражнения, они пришлись по душе. Некоторые ученики признаются, что чувствуют, как «их мозг танцует».

Что и как нужно делать?

Зарядка для мозга очень проста, делать ее можно практически в любое время и в любом месте. Школьники могут делать «аэробику для мозга» прямо по дороге на учебу, чтобы прийти туда «уже умными». Бизнесмены могут заниматься в кабинете за закрытой дверью, чтобы настроить мозг на суперработу. Главное, делать асинхронные упражнения четко и качественно.

Делайте эти упражнения перед каждой главой книги, и вы будете запоминать в два раза больше только за счет ресурсов «ленивого» доселе полушария. Проверьте на себе: как лично вам помогут данные упражнения?

Метод соощущений

5 характеристик ассоциаций, которые врезаются в память легко, будто нож в сливочное масло… Безусловно, теперь вы знаете их наизусть. Не нужно повторять.

Как вы думаете: какое из пяти условий сложнее всего воплотить в жизнь?

Какая из пяти обязательных характеристик нравится лично вам меньше всего?

Практика показывает: с пунктами «про себя» и «в движении» обычно проблем не возникает. Что до абсурдности и эмоциональности воображаемой картинки – все зависит от склада человека. Кому-то лучше удается шутить, кому-то раскрашивать черно-белые картинки на своем внутреннем экране.

Хуже всего, как правило, дела обстоят с подключением пяти органов чувств. Сложность заключается в отсутствии привычки. Человеку проще задействовать свой ведущий канал восприятия. Например, визуал, прочитав словосочетание «Новый год», увидит в своем воображении хлебосольный стол, нарядную елку, огни бенгальских огней и т. д. и т. п. Аудиал в первую очередь услышит веселый смех, взрывы петард на улице и песенку про «Пять минут», а только потом увидит расплывчатую картинку. Кинестетик почувствует податливую кожицу мандарина в руках или скользкую ленту подарочной упаковки…

Стоит немножко потренироваться, и в считаные секунды будут подключаться другие каналы восприятия. Картинка станет более яркой, настоящей, притягивающей внимание. Этот прием в науке по развитию ускоренного запоминания называют метод соощущений. Доказано: мы лучше запоминаем ощущения, чем мысли.

Итак, в нашей голове круглосуточно работает бесплатный 5D-кинотеатр, так почему бы им не пользоваться?

Упражнение: «1 слово и 5 органов чувств»

Вы замечали, что некоторые слова звучат сами по себе? Стоит только произнести «комар», и вот вы уже не только видите его (маленький, серенький), но и слышите противное «бзззз». Слова «собака», «автомобиль», «закипающий чайник» из той же серии, их голоса так и просятся быть услышанными. Удивительно, но слова можно даже потрогать руками. Как только вы прочтете слово «котенок», вы сразу ощутите его тепло и шерстку, мягкие лапки с кожаными подушечками. И вот он уже лижет шершавым язычком ваши пальцы… Наконец, слова можно попробовать на вкус, даже наслаждаться их ароматом. Ах, какими сладкими могут быть эти пять букв «а-р-б-у-з», и как прекрасно пахнет слово «лето».

Попробуем подключить пять органов чувств вместе. Пусть будет слово «самолет».

Скажите себе: «Я вижу… самолет». Мысленно рассмотрите его. Какой он? Большой или маленький? Иностранный или «наш»? Может быть, даже пилота в кабине увидите?

Дальше очередь слухового анализатора. Прошепчите: «Я слышу…» Звук турбин? Или приветствующий голос стюардессы? Сигнал «пристегнуть ремни»? Ваш вариант: ____________________________________

Теперь проговорите: «Я трогаю руками…» Хвост самолета? Холодное стекло иллюминатора? Плед или обивку кресел? К чему прикасаются ваши пальцы?

«Я чувствую вкус…» Алюминиевых крыльев? Пластмассовых подлокотников? Резиновых шасси? Вкус самолетной еды или предвзлетных леденцов?

«Я чувствую запах…» Большого количества народа? Парфюм прекрасной соседки? Быть может, запах свободы и полета?

Да, никто не говорил, что будет легко. Привычку не просто выгнать с обжитого места. Попробуйте задействовать весь свой жизненный опыт, не забудьте позвать на помощь фантазию. Конечно, я не призываю вас всерьез жевать крылья самолета. Однако пофантазируйте на тему запахов, вкуса различных вещей. Ведь при слове «стол» на языке сам собой возникает горьковатый привкус древесины, а при слове «шторы» будет уже другой вкус, не правда ли? Оставляю вас наедине с заданием.

Подсказка: сначала настройтесь. Дайте себе правильную установку: «Я смогу подключить 5 органов чувств и почувствовать всю палитру красок каждого слова»…

Инструкция: подключите все органы чувств и почувствуйте каждое слово в таблице. Если получилось – ставьте лайк.

Вывод: это упражнение отлично развивает память и воображение. Метод соощущений помогает сделать память острой, надежной.

Упражнение: Метод соощущений и тексты

Теперь, когда вы набили руку на отдельных словах, используйте всю мощь органов чувств, пока читаете текст. Пусть красочный, полный ощущений фильм показывают в кинотеатре вашего воображения. Настройтесь: это не просто текст, а целый фильм со спец-эффектами.

Вино из одуванчиков

«И там, ряд за рядом, будут стоять бутылки с вином из одуванчиков – оно будет мягко мерцать, точно раскрывающиеся на заре цветы, а сквозь тонкий слой пыли будет проблескивать солнце нынешнего июня. Взгляни сквозь это вино на холодный зимний день – и снег растает, из-под него покажется трава, на деревьях оживут птицы, листва и цветы, словно мириады бабочек, затрепещут на ветру. И даже холодное серое небо станет голубым.

Возьми лето в руку, налей лето в бокал – в самый крохотный, конечно, из какого только и сделаешь единственный терпкий глоток; поднеси его к губам – и по жилам твоим вместо лютой зимы побежит жаркое лето…

– Теперь – дождевой воды!

Конечно, здесь годится только чистейшая вода дальних озер, сладостные росы бархатных лугов, что возносятся на заре к распахнувшимся навстречу небесам; там, в прохладных высях, они собирались чисто омытыми гроздьями, ветер мчал их за сотни миль, заряжая по пути электрическими зарядами. Эта вода вобрала в каждую свою каплю еще больше небес, когда падала дождем на землю. Она впитала в себя восточный ветер, и западный, и северный, и южный и обратилась в дождь, а дождь в этот час священнодействия уже становится терпким вином.

Дуглас схватил ковш, выбежал во двор и глубоко погрузил его в бочонок с дождевой водой.

– Вот она!

Вода была точно шелк, прозрачный, голубоватый шелк. Если ее выпить, она коснется губ, горла, сердца мягко, как ласка. Но ковш и полное ведро надо отнести в погреб, чтобы вода пропитала там весь урожай одуванчиков струями речек и горных ручьев.

Даже бабушка в какой-нибудь февральский день, когда беснуется за окном вьюга и слепит весь мир и у людей захватывает дыханье, – даже бабушка тихонько спустится в погреб.

Наверху в большом доме будет кашель, чиханье, хриплые голоса и стоны, простуженным детям очень больно будет глотать, а носы у них покраснеют, точно вишни, вынутые из наливки, – всюду в доме притаится коварный микроб.

И тогда из погреба возникнет, точно богиня лета, бабушка, пряча что-то под вязаной шалью; она принесет это что-то в комнату каждого болящего и разольет – душистое, прозрачное – в прозрачные стаканы, и стаканы эти осушат одним глотком. Лекарство иных времен, бальзам из солнечных лучей и праздного августовского полудня, едва слышный стук колес тележки с мороженым, что катится по мощеным улицам, шорох серебристого фейерверка, что рассыпается высоко в небе, и шелест срезанной травы, фонтаном бьющей из-под косилки, что движется по лугам, по муравьиному царству, – все это, все – в одном стакане!

Да, даже бабушка, когда спустится в зимний погреб за июнем, наверно, будет стоять там тихонько, совсем одна, в тайном единении со своим сокровенным, со своей душой, как и дедушка, и папа, и дядя Берт, и другие тоже, словно беседуя с тенью давно ушедших дней, с пикниками, с теплым дождем, с запахом пшеничных полей, и жареных кукурузных зерен, и свежескошенного сена. Даже бабушка будет повторять снова и снова те же чудесные, золотящиеся слова, что звучат сейчас, когда цветы кладут под пресс – как будут их повторять каждую зиму, все белые зимы во все времена. Снова и снова они будут слетать с губ, как улыбка, как нежданный солнечный зайчик во тьме.

Вино из одуванчиков. Вино из одуванчиков. Вино из одуван-чиков»[2].

Метод соощущений

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10: ________________________

Мнение студентов

«Оказывается, чтобы запоминать быстро и результативно, нужно высвободить своего внутреннего ребенка. Вспомнить, как мы с ребятами приклеивались языком к горке зимой, как жевали еловую хвою и кору на спор… Мда-а-а, я много чего ела и нюхала в детстве. Особенно в этой истории мне нравится поймать коллегу и сказать что-то вроде: подключи 5 органов чувств и прочувствуй слово «йога». Видели бы вы его лицо – полный ступор. Нельзя мозгу закостеневать, нельзя».

Оксана, главный бухгалтер

Как запоминать списки? Список покупок, список планов на день, список добрых дел и список недругов

Один из способов вы уже знаете. Прямо сейчас с помощью Метода истории запомните список продуктов. У вас есть только 1 минута! Пожалуйста, засеките время.

Итак, в супермаркете вам обязательно нужно купить:

1. Оливковое масло

2. Виноград

3. Черный чай

4. Яйца

5. Сервелат

6. Батон

7. Молоко

8. Консервы для кошки

9. Зубную пасту

10. Пломбир

11. Сыр

12. Крем для рук

13. Шампиньоны

14. Вареники

15. Соль

Запомнили? Отлично! Сколько времени вам потребовалось? Вероятно, больше минуты. Это нормальный процесс. Поначалу придумывать необычные ассоциации, да еще и молниеносно связывать их вместе – не так-то просто. Но ведь хочется, правда? Тогда нужно учиться жонглировать ассоциациями. Можно придумывать ассоциации по смыслу, по сходству, по контрасту. Кому какие больше нравятся.

Упражнение «Ассоциации»

Это упражнение подкинет идей в копилку ассоциаций, подтолкнет ваше воображение и мышление к развитию.

Начнем эксперимент с ассоциаций по смыслу. Возьмем «грузовик» и «мармелад». Какой здравый смысл может их связать? В моем воображении грузовик везет мармелад в магазин, где мы его, собственно, и покупаем. Вот так легко и нашлась наша ассоциация. Ничего сложного. Дальше останется только добавить щепотку абсурда, чтобы запомнилось наверняка. Например, игрушечный грузовик везет микроскопический мармелад для эльфов!

Ваш черед пробовать. Свяжите по смыслу слова:

1. Гусеница + Спортсмен

2. Гроза + Перемена

3. Комар + Сабля

4. Мечта + Книга

5. Волк + Спичка

Ассоциации по сходству. И снова «грузовик» + «мармелад». Что же между ними общего? На первый взгляд глазу не за что зацепиться. Грузовик и мармелад – такие разные, по размеру, по материалу, по месту и цели использования. Но если приглядеться, вы скоро заметите: «мармелад» так же, как и «грузовик», изобрели люди. Добавим перца, чтобы запомнить надолго: люди создали радиоуправляемые грузовички, чтобы те подвозили мармелад прямо в рот.

Придумайте и запишите ассоциации по сходству:

6. Лимон + Подсолнух

7. Мышь + Девочка

8. Кроссворд + Богатство

9. Мост + Холодильник

10. Ананас + Джинсы

Ассоциации по контрасту. Теперь настала очередь искать разницу. Все те же слагаемые: «грузовик» и «мармелад». Множество различий здесь можно найти. Возьмем самые очевидные. В отличие от твердого грузовика мармелад – мягкий, желеобразный. Хорошо, что грузовики не делают из мармелада, а то они бы таяли прямо на автостраде. Сфотографируйте эту нелепицу в голове. Противоположная характеристика, доведенная до уровня бреда, делает картинку более запоминающейся.

Ассоциации по контрасту:

11. Бревно + Мухомор

12. Зима + Понедельник

13. Лебедь + Подушка

14. Мир + Сновидения

15. Гороскоп + Завтрак

Упражнение «Свяжи слова за 5 секунд»

Сейчас, когда ваша голова полна новых идей о том, как придумывать ассоциации, необходимо наращивать скорость.

Читайте слова ниже и быстро связывайте их в пары. Придумывайте так быстро, как только можете. Внимание: повторяться нельзя. Каждый раз новая пара и новая идея связки. Всегда используйте хотя бы одно обязательное условие запоминающихся ассоциаций. Начинайте.

Журнал + Акула

Морщина + Бальзам

Подсолнух + Крепость

Пластырь + Динозавр

Маяк + Крапива

Афродита + Суп

Парус + Кресло

Вечер + Обои

Котенок + Гостиница

Береза + Обещание

Пироги + Перстень

Случай + Ландыш

Район + Юг

Обед + Кошмар

Закройте список листом бумаги, отдышитесь и вспомните слова, которые стояли в паре. Для большего интереса слова перемешаны

Пластырь +

Гостиница +

Журнал +

Афродита +

Случай +

Морщина +

Крепость +

Район +

Маяк +

Кресло +

Пироги +

Вечер +

Береза +

Кошмар +

А теперь, пожалуйста, вспомните все продукты, которые вам нужно было купить в магазине.

Метод Цицерона. Для тех, кому не нравится Метод Истории

Прислушивайтесь к себе и, пожалуйста, отбирайте методы, которые подходят именно вам. Эта книга как шведский стол: каждый возьмет то, что ему больше по вкусу, и унесет с собой столько, сколько сможет переварить.

Метод Цицерона, или Метод Римской комнаты, как его еще называют, отлично заменит Метод истории для тех, кому сложно придумывать небылицы в быстром темпе. Осваивать новый метод будем на примере списка дел.

Марк Туллий Цицерон (106-43 г. до н. э.) – один из непревзойденных ораторов в мировой истории, государственный деятель Римской республики.

Знаменит он также тем, что во время публичных выступлений никогда не обращался к запискам и подсказкам. На глазах у изумленной публики он безошибочно по памяти воспроизводил множество фактов, цитат, исторических дат и названий.

Представьте себе, что завтра вам обязательно нужно сделать эти 10 дел:

1. Записаться на прием к стоматологу

2. Выступить с докладом на совещании

3. Проинструктировать новенькую сотрудницу

4. Купить букет цветов в честь повышения коллеги

5. Забрать костюм из химчистки

6. Перенести на другой день встречу с адвокатом

7. Заказать торт ко дню рождения доченьки

8. Отогнать машину на техосмотр

9. Составить списки желающих поехать на корпоративную экскурсию

10. Обязательно посетить занятие по китайскому языку

Натуралистично, не правда ли? Все здесь перемешалось из раздела «личное» и папки «работа», совсем как в жизни. И, конечно, это программа-минимум на день, поэтому все 10 дел надо сделать, ни одно не забыть. Списки хороши тем, что они являются частью жизни любого человека. Именно поэтому почти целая глава посвящена им. Продолжаем тренировку.

Примечание. Вы можете взять свой список и тренироваться на нем, если есть желание сразу внедрять новую привычку в жизнь. Так будет еще эффективнее.

Алгоритм запоминания

Шаг 1. Выделите ключевые слова

Помните закон № 3 «Обмани магическую семерку»? Правильно. Не стоит засорять мозг лишней информацией. Долой словесный шум и мусор! Мы будем запоминать только самое главное.

Возьмите ручку и вычеркните все лишнее. В идеале должно остаться 1 слово. Вот так:

1. Записаться на прием к стоматологу

2. Выступить с докладом на совещании

3. Проинструктировать новенькую сотрудницу

4. Купить букет цветов в честь повышения коллеги

5. Забрать костюм из химчистки

6. Перенести на другой день встречу с адвокатом

7. Заказать торт ко дню рождения доченьки

8. Отогнать машину на техосмотр

9. Составить списки желающих поехать на корпоративную экскурсию

10. Обязательно посетить занятие по китайскому языку

Сократили? Отлично. У меня получилось так:

1. Стоматолог

2. Совещание

3. Новенькая

4. Букет

5. Костюм

6. Адвокат

7. Торт

8. Машина

9. Экскурсия

10. Китайский

Ваш вариант может отличаться. Главное, чтобы вы сократили каждый пункт до 1 слова. А лучше сразу составлять емкие, краткие списки. Возьмите этот прием себе на заметку.

Шаг 2. Выберите комнату и место

Суть метода: предмет запоминания нужно «привязать» к месту в комнате. Тогда при взгляде на предмет в комнате автоматически будет вспоминаться нужная информация. Чуть дальше на живом примере вы прочувствуете эффективность метода.

Важно запомнить:

• Комната должна быть родная, хорошо изученная. Не должно возникать проблем с припоминанием самого места. Например, можно взять самую любимую комнату в вашем доме: кухню, кабинет, ванную комнату – что больше нравится.

Или можно взять готовую картинку комнаты. И носить с собой в ежедневнике или ее фотографию в телефоне. Так вам не придется даже припоминать комнату, невидимая шпаргалка будет всегда с вами.

• Нужно брать те предметы, которые будут там всегда.

Хороший пример: выключатель, дверь.

Плохой пример: куртка на спинке стула (когда куртку уберут, информация исчезнет).

• Идем по комнате в одном направлении, не в разнобой!

Например: по часовой стрелке, слева направо или снизу вверх.

Возьмем вот такую виртуальную комнату. Да, она будет необычной. Стандартную комнату вы найдете и сами, а вот эта ведьмина гостиная поможет воображению разыграться. Сфотографируйте ее себе на телефон, используйте шпаргалку в собственной жизни:

Шаг 3. Соедините место в комнате и слово для запоминания

Например: место – кресло, слово – стоматолог.

Подключаем 5 органов чувств, эмоции, воображение.

Итого: сначала вы слышите, как бы отдаленно, знакомые с детства звуки сверла, сражающегося с кариесом. Резко запахло больницей… Вдруг вас неведомой силой бросает в кресло, а перед самым носом уже маячит фигура стоматолога с вопросом: «На что жалуетесь?»

Думаю, что стоматолога и кресло вы связали намертво. Дальше придумайте сами. Для вашего удобства места, куда нужно положить на хранение информацию, отмечены цифрами. Вам осталось только зашифровать.

1. Стоматолог

2. Совещание

3. Новенькая

4. Букет

5. Костюм

6. Адвокат

7. Торт

8. Машина

9. Экскурсия

10. Китайский

Читайте, что получилось у меня, в Приложении № 5.

Метод Цицерона

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10: ________________________

Мнение студентов

«Лично мне Метод Цицерона помогает выступать с докладами на совещаниях. Шеф не любит, когда мы подглядываем в бумажки. Раньше я нервничал ужасно, все время боялся что-то забыть, перепутать. Теперь твердо знаю: детали, о которых нужно сказать, находятся здесь, в переговорной».

Сергей, менеджер по работе с клиентами

Под конец тренировки. Вопросы для самоанализа

• Чем именно эта глава была полезна для вас?

• За что можно себя поблагодарить?

• Над чем надо поработать?

Спасибо вам за тренировку. Желаю начать применять новые знания прямо сегодня, прямо сейчас, без промедлений и отговорок. Скоро увидимся.

Для тех, кто хочет добавки

-trenirovka-2

• Тренируйся онлайн. Запомни 15 изобретений женщин с помощью Метода Цицерона

• Свяжи слова за 3 секунды

• Делай зарядку для мозга

Тренировка № 3 Запоминаем тексты Дословно: стихи, определения, цитаты…

Вы узнаете:

• Как тренировать внимание 1 минуту в день

• Как запоминать стихи без зубрежки

• В чем заключается польза «золотистого параллелограммчика»

Разогреваемся, тренируем внимание

Образцовая память невозможна без натренированного внимания. Сосредоточенное внимание, будто луч прожектора, выхватывает из темноты нужную информацию и тем самым помогает запомнить. Внимание можно и нужно тренировать. Особенно сейчас, когда вокруг так много внешних раздражителей. Поэтому заканчиваю вас отвлекать, приступаем к тренировке.

Упражнение «Зачеркни»

Отметьте 1 минуту (не более) и зачеркивайте фигурки так, как показано в примере. Как много фигурок вы сможете зачеркнуть?

Зачеркивайте строго по порядку:

Зачеркивать выборочно нельзя:

Сколько удалось зачеркнуть за 1 минуту? Внимание: ошибки не считаются.

Запишите результат.

И умножьте эту цифру на 2. Получилось:

Отлично. Теперь у вас есть новая цель. Удвоить свою эффективность – абсолютно реальная интересная цель. Делайте это упражнение каждый день по 1 минуте, пока не достигнете цели. В итоге вы почувствуете, как научились укрощать свое волнение и чувствовать время, как стали фокусировать свое внимание в 3–5 раз эффективнее и как поняли, что надо настраиваться на безошибочный результат.

Скачайте файл для быстрого зачеркивания: -trenirovka-3

Распечатайте море копий и вперед к цели!

Метод пиктограмм

В этой главе мы разберем методы для запоминания текстов дословно. Стихи, определения, теоремы, правила, цитаты, указания шефа – эти и другие информационные единицы порой нужно знать наизусть, вплоть до запятой. Новые методы будем изучать на примере стихотворений. На них как нельзя лучше видны все достоинства приемов, которым в школе не учат.

Исследования показали: стихи запоминаются в 1,5 раза быстрее обычного текста. Человек лучше воспринимает и переваривает рифмованную информацию, она играючи записывается на подкорку. Поэтому малыши, едва научившись говорить, с легкостью повторяют за телевизором рекламные стихи для запоминания: «Чай «Канкура» – ваша стройная фигура», «Ароматная. Ваша. «Золотая чаша» и т. д. и т. п.

Пишете стихи? Хорошо чувствуете рифму? Отлично. Возьмите на вооружение Метод рифмы и сочиняйте стихи для запоминания в свое удовольствие.

И, конечно, пользуйтесь теми, что придумали до нас.

Например:

• Калий, натрий, серебро – одновалентное добро.

• Для лабораторной по химии: фенолфталеиновый в щелочах малиновый.

• На всю жизнь запоминаем значение π:

Если очень постараться, Можно сразу π прочесть: Три, четырнадцать, пятнадцать, Девяносто два и шесть.

• Спряжения глаголов. Запоминание:

Гнать, держать, смотреть и видеть, дышать, слышать, ненавидеть. И зависеть, и вертеть, и обидеть, и терпеть. Вы запомните, друзья, их на «Е» спрягать нельзя.

Начнем с Метода пиктограмм. Что же кроется за этим загадочным и претенциозным словом «пиктограмма»? Пиктограмма – условный знак, послание в виде картинки или схемы. Иконки на компьютере и в телефоне, дорожные знаки, условные обозначения в общественных местах, логотипы торговых марок (надкушенное яблоко Apple, 4 сплетенных колечка Audi, знаменитая галочка Nike) – все это пиктограммы. Оглянитесь вокруг: пиктограммы заполонили мир.

Почему? Потому что картинка запоминается в 60 тысяч раз быстрее, чем слово. Вдумайтесь в эту цифру: в 60 тысяч раз! Автомобилисты давно въехали бы на полной скорости в тупик, пока прочитали бы и поняли «Въезд запрещен». Вместо этого на родной «кирпич» водители реагируют в 2 секунды. XXI век – эпоха пиктограмм.

Несколько десятков лет назад картинки-схемы взяли на вооружение педагоги. Выяснили: для школьной задачи «как быстро запомнить стихотворение» одно из лучших решений – пиктограммы.

Вспомните и нарисуйте 3 пиктограммы, которые вы знаете.

Как быстро запомнить стихотворение с помощью пиктограмм?

Наглядный пример. Отрывок из стихотворения Евгения Евтушенко «Третий снег». Слева – тот же стих, зашифрованный в пиктограммы, справа – привычные строчки.

Смотрели в окна мы, где липы чернели в глубине двора. Вздыхали: снова снег не выпал, а ведь пора ему, пора.

Рис. Е. Додоновой

И снег пошел, пошел под вечер. Он, покидая высоту, летел, куда подует ветер, и колебался на лету. Е. Евтушенко «Третий снег», 1953 г.

Расшифровали? Обратите внимание на фишки, которые я использовала, чтобы быстро запомнить стихотворение. Например, в стволах каждого дерева спрятала букву «л», подсказка – это не просто деревья, а ЛИПЫ. Для слова «ведь» пришло неожиданное решение. Долго не могла придумать, как его изобразить, и вдруг услышала «ведьма» в дополнение к бесцветному и короткому «ведь». Костюм для шабаша, шляпа и метла, в рисунке помогают не пропустить это словечко. Для маленького «снова» картинка так и не пришла в голову – сделала подсказку, написала первые буковки, чтобы не забыть про него. Для повторяющихся слов использую одну и ту же картинку. Черно-белый будильник словно кричит: «Пора! Пора!» Уверена, что про второе четверостишие вы уже все поняли сами.

Что, если закрыть стихотворные строчки справа? Спорим, что вы вспомните стихотворение только по пиктограммам? Смелее! Пробуйте.

Запишите стихотворение…

Думаю, что вспомнили. Может быть, где-то были помарки. Из-за того что мои пиктограммы для вас были неочевидны, непонятны. Еще бы – пиктограммы, как и ассоциации, у каждого свои, отражение индивидуальности.

Ваша очередь рисовать пиктограммы. Только попробовав на вкус метод, вы составите о нем свое мнение, решите «подходит/не подходит», «нравится/не нравится».

Проба пера. Рисуем пиктограммы

Правила просты:

1. Каждое слово рисуем

2. Слово, которое невозможно нарисовать, сокращенно пишем

3. Нужен простой значок. Тогда получается даже у тех, кто не умеет рисовать

4. Одну строчку рисуем под другой

5. В значках можно прятать первую букву слова или окончание

Теперь можно браться за дело. Стихотворение Бориса Пастернака к вашим услугам.

* * *

Февраль. Достать чернил и плакать! Писать о феврале навзрыд, Пока грохочущая слякоть Весною черною горит. Достать пролетку[3]. За шесть гривен, Чрез благовест[4], чрез клик колес, Перенестись туда, где ливень Еще шумней чернил и слез. Где, как обугленные груши, С деревьев тысячи грачей Сорвутся в лужи и обрушат Сухую грусть на дно очей. Под ней проталины чернеют, И ветер криками изрыт, И чем случайней, тем вернее Слагаются стихи навзрыд. Б. Пастернак, 1912

Кому подойдет Метод пиктограмм

Когда нарисуете – расскажу вам, что Метод пиктограмм подойдет:

• Всем, кто спрашивает себя, как быстро запомнить стихотворение, и не только. Пиктограммы созданы для запоминания любого текста, где нужно выучить наизусть слово в слово. Это могут быть правила, цитаты, определения и т. д.

• Всем, кто хочет не просто быстро запомнить стихотворение, но и надолго. Если завести специальную тетрадь для пиктограмм, то можно будет вернуться на нужную страничку и в считаные секунды вспомнить стихотворение, которое учил 3–4 года назад или даже больше. Такая тетрадка станет жемчужиной вашей памяти.

• Всем, кто поставил цель научить своего ребенка, как быстро запомнить стихотворение. И обнаружил в процессе, что у малыша недостаточно развито воображение, память, страдает концентрация внимания. Совсем как у Феди, которому поставили диагноз СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Пиктограммы стали для Феди своеобразными шпаргалками. Они помогают ему удерживать внимание на стихотворении, развивать интеллект и память. В результате стихи запоминаются в 2 раза быстрее, а в блокноте появляется личный, дорогой сердцу «шедевр».

В Приложении № 6 смотрите, с помощью каких пиктограмм семиклассница Аксинья Андреева запомнила наизусть прекрасное стихотворение Бориса Пастернака.

Повторим стихотворение Бориса Пастернака?

Закройте оригинальный текст стихотворения и повторяйте строчки по картинкам, в которых вы зашифровали слова поэта. Стоит сделать «расшифровку» несколько раз подряд, и вы не заметите, как выучите стихотворение наизусть.

Метод пиктограмм

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10:

Мнение студентов

«Показала дочке (Алиса, 4 года) Метод пиктограмм, у нас были проблемы с запоминанием стишков в садике. Удивительно! Как же Алисе понравилось рисовать картинки! Запомнили стишок на утренник в два счета. А вечером Алиса сама достала листок с пиктограммами из тумбочки и стала повторять. Сказать, что наш папа был в шоке – не сказать ничего».

Ольга, 34 года, мама Алисы

Вопросы на засыпку: как нужно правильно повторять стихотворение, чтобы запомнить надолго? Дайте развернутый ответ: сколько раз необходимо повторить стихотворение и через какой промежуток времени? (Если не помните, см. Тренировку № 1.)

Метод Истории + Метод поз и жестов

В нашем меню по обыкновению несколько блюд на выбор. Попробуйте все методы понемножку и выберите тот способ, который подходит именно вам.

А еще лучше комбинируйте, экспериментируйте, ведь каждый человек – индивидуальность. Только вы знаете, что поможет именно вам запомнить быстро, надежно, легко.

Материал для тренировки:

Сквозь волнистые туманы Пробирается луна, На печальные поляны Льет печально свет она. По дороге зимней, скучной Тройка борзая бежит, Колокольчик однозвучный Утомительно гремит. А.С. Пушкин «Зимняя дорога», 1826

Узнали? Конечно же, это программа начальной школы. На знакомом материале тренироваться гораздо легче. Хотя держу пари, что вы не помните, чем там дело кончилось. Приступим к освоению нового метода.

Впрочем, первая часть этого метода вам уже знакома. Наш любимый Метод истории. Такой простой и эффективный на практике. Как все-таки жаль, что этому не учат в школе. Вернее сказать: не учат соединять картинки в одну цепочку. Помните: в школе просили нарисовать иллюстрации к стихотворению? Вот. Теперь вы знаете, так нас учили фантазировать, мысленно перемещаться в мир, созданный поэтом. Вот только связывать между собой мини-картинки с каждой строчки в одну цепочку не учили.

Между тем Метод истории особенно хорошо подходит для запоминания рифмованного текста: стихов, поэм, частушек, загадок. Поэт подбирает емкие, с характером слова, а каждая строчка легко превращается в картинку. Картинки, в свою очередь, складываются в хороший интересный фильм, который можно крутить в своей голове, как только появится желание и необходимость. Давайте уже придумаем себе фильм под названием «Зимняя дорога».

Первая строчка: «Сквозь волнистые туманы…» Нарисуйте у себя в голове: как это «Сквозь волнистые туманы»? Подключите все органы чувств: похихикайте, почувствуйте – как забавно скатиться с туманной горки. Представьте: какого цвета ваши туманы? Лучше, чтобы они были очень яркие, необычного цвета. Ну, вы сами помните. У меня, например, они розовые, как сладкая вата, и пахнут также – нагретым сахаром и почему-то земляникой.

Снова повторите строчку (на этот раз постарайтесь не подглядывать в слова), четко сфотографируйте в голове вашу картинку. Еще разок повторите вслух, пожалуйста, я вас не слышу. Хотя бы шепотом – это очень важно. Стихи лучше учить вслух. Так вы используете военную хитрость: задействуете сразу два анализатора, – глаза (читаете строчку, видите картинки в голове) и уши (как будто записываете на диктофон строчку за строчкой).

Дальше добавляем строчку № 2. В этом месте мы начинаем придумывать историю, блокбастер, детектив. Назовите, как хотите, но придумайте сию секунду сюжет, который свяжет эти две строчки. Просмотрите в голове кадр за кадром, в замедленной съемке, как сквозь волнистые туманы пробирается луна. Какая у вас получилась луна? Большая круглая желтая или тонкий худой месяц? У меня полнолуние, а у вас? Как луна пробирается, в каком стиле? Толкается локтями или просачивается тонкой струйкой лунного света? Повторим вслух, вместе. Задержите эту картинку в голове: «Сквозь волнистые туманы пробирается луна».

Сейчас повторяем эти строчки осознанно вслух и добавляем движения рук и тела. Тело помогает нам запоминать, избавляться от зажимов и напряжения. Так учат тексты многие актеры. Компиляция двух прогрессивных методов запоминания дает в два раза больше эффективности. Покажите правой рукой волну, потолкайтесь локтями вместе с луной. Но это уже мои фантазии и движения. Отбросьте книгу и включите свое тело, оно просится на свободу.

Дальше посмотрите с высоты луны вниз: «На печальные поляны…» Чувствую, нам понадобится очень сильный бинокль. Кто или что подойдет на роль «печальных полян»? Я так и вижу, как на этой поляне растут грустные смайлики, грустнее некуда, со слезками. И соединяем все картинки вместе, держим их в голове.

Сквозь волнистые туманы, Пробирается луна, На печальные поляны Льет печальный свет она.

Теперь нужно придумать новые декорации и «снять» пару дублей про то, как луна поливает из лейки грустные смайлики. Вот такая картинка получилась у меня. Что получилось у вас? И да, добавляем движения: сначала утираем как бы слезки на щеках (поляны-то печальные, аж до слез), дальше делаем движение, как будто держим ручку лейки или шпарим из шланга (это у кого какое воображение). Пора снова оторвать глаза от книжки и повторить все вместе. Сначала только читаем стихотворение наизусть и смотрим видеоролик в голове. Во время второго повторения добавляем движения. Ох, что же это я подсказываю? Вы сами уже поняли алгоритм действий.

Внезапно луна улетает из кадра: мы видим уже дорогу, уходящую вдаль. «По дороге зимней, скучной…» Читаем еще разок и представляем, как холодно и скучно вам при взгляде на белую пустынную дорогу. Смотрим дальше: «Тройка борзая бежит».

Хорошенько рассмотрите в объектив этих коней. Вот они скачут издалека и все ближе, ближе. Какие они у вас? У меня три красивых рысака цвета российского флага: красный, голубой, белый. Добавьте больше незаурядных красок в ваш фильм, не стесняйтесь – в мире воображения можно все.

Повторим еще раз вслух и добавим движения. Я буду потирать ладошки от холода и неприлично зевать от скуки, а потом скакать во всю прыть, держась за воображаемые вожжи. Ваша очередь подключить тело.

И продолжаем запоминать стихотворение: «Колокольчик однозвучный». Приклейте еще один видеокадр к своей цепочке образов. Мысленно повесьте этот огромный колокольчик на тройку лошадей. Пусть он будет невероятных размеров, чтобы запомнился. Вместо язычка у колокольчика висит единичка – так будет легче запомнить трудное слово «однозвучный». Соединяем три строчки:

По дороге зимней скучной Тройка борзая бежит Колокольчик однозвучный…

И с движениями! Быстро-быстро.

Утомительно гремит –

последняя строчка…

Представьте себе, как колокольчик устал, и пот градом бежит с него. Он сам себя утомил, пока гремел. Позвените сами этим огромным колокольчиком и запомните строчку. Попробуйте вспомнить все стихотворение от начала до конца. Сначала посмотрите «полнометражный» фильм, потом добавьте движения.

Алгоритм действий

1. Сначала нужно прочитать стихотворение, понять (каждое слово) и представить (общую картину в голове).

2. Затем повторить каждую строчку 3 раза последовательно:

• Представляем детальную картинку

• Добавляем движение

• Объединяем картинку и движение

3. Повторить стихотворение 3 раза осмысленно, с жестами.

Метод поз и жестов

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10: ___

Мнение студентов

«Я снимаюсь в сериалах и уже привык каждый день учить роль для новой серии. Мне нужно быстро и качественно запомнить большой объем текста. Метод поз и жестов стал моим самым любимым из тех, что показывала Екатерина. Спасибо моему телу – это классный помощник в карьере».

Арсений, 27 лет

Мнение студентов

«Сначала сын (11 лет) воспринял этот метод в штыки. Мол, это для малышей, движения руками-ногами какие-то. Но попробовать выучить стихотворение таким способом я его все-таки уговорила. Запомнили на удивление быстро: 18 строчек за полчаса. Было очень удобно подсказывать движениями, если он забывал строчку. А на следующий день сын пришел из школы счастливый, с пятеркой за стихотворение. Сказал, что забыл одну строчку у доски, но вовремя вспомнил движение и рассказал без ошибок».

Маргарита, 36 лет

Задание «Свободный художник»

Найдите свое самое любимое стихотворение и запомните его с помощью комбинированного метода: Метод истории + Метод поз и жестов. Поиграйте с этим приемом. Проверьте: справитесь ли вы самостоятельно?

Эти волшебные скороговорки под конец тренировки!

Скороговорки – универсальное средство развития речи и мышления. Не случайно говорят: «Быстро говорит – быстро думает». Попробуйте быстро и четко проговорить эти волшебные скороговорки. У вас три попытки. Отмечайте время и записывайте свою лучшую скорость.

1. Король – Орел.

2. Сшила Сашка Сашке шапку. Сашка шапкой шишку сшиб.

3. Жужжит жужелица, жужжит да кружится.

4. Черепашка, не скучая, час сидит за чашкой чая.

5. Бублик, баранку, батон и буханку пекарь из теста испек спозаранку!

6. В недрах тундры выдры в гетрах тырят в ведра ядра кедров!

7.

Крокодил зарылся в ил, Крокодила Нил манил!

8. Золотистый параллелограммчик.

9. Говорил попугай попугаю: «Я тебя, попугай, попугаю».

Отвечает ему попугай: «Попугай, попугай, попугай!»

№ попытки и время: 1____ 2____ 3____

Почувствовали, какая из скороговорок дается вам особенно трудно? Отлично. Обведите ее номер сердечком и оттачивайте произношение до тех пор, пока не станет легко и привычно. Сложные для проговаривания скороговорки – наши лучшие друзья. Они помогают натренировать нас произносить трудные звуки. Ну а теперь можно отдыхать после тренировки с чистой совестью. Вы – молодцы! Спасибо за тренировку!

Для тех, кто хочет добавки

Тренируйтесь онлайн. Еще больше скороговорок для самых любознательных:

-trenirovka-3

Тренировка № 4 Запоминаем тексты большого объема. Умный пересказ – что это?

Вы узнаете:

• Как читать в 2 раза быстрее и качественнее

• Что за зверь такой ОГПУ

• Как перезапустить главный мозговой компьютер

Интеллектуальная разминка: развиваем воображение

Вы уже знаете: тот, у кого хорошее воображение, обречен на хорошую память. Поэтому сегодня мы будем разогревать интеллектуальную мышцу в процессе упражнений на развитие фантазии.

Упражнение «Что на что похоже?»

Перед вами очень простая на первый взгляд картинка. Ваша задача: за 3 минуты придумать 30–50 ассоциаций, на что похож этот предмет. Подключите все свое воображение. Дорисовывайте мысленно недостающие детали. Вспомните про вид сверху, снизу и сбоку с бантиком. Воспользуйтесь опцией «помощь зала» и опросите домочадцев и друзей. Используйте все время и все возможности, чтобы придумать минимум 30 вариантов предмета с картинки. Что вы сказали? Это невозможно?! Настройтесь правильно и вы поймете, что это реально. Тем более что в группе мы со студентами придумываем минимум 70 вариантов. Приступаем.

Отметьте 3 минуты и начинайте записывать.

1.

2.

…

29.

30.

Вот только некоторые интересные идеи, которые пришли в голову студентам:

1. Спасательный круг

2. Долька апельсина

3. Разбитое стекло

4. Прическа гейши с палочками (вид сверху)

5. Газовая конфорка

6. Открытые пасти крокодилов

7. Качели (цепи-«тошниловки»)

8. Жерло вулкана

9. Пачка балерины

10. Барабан револьвера

11. 1 тарелка суши и много голодных японцев

12. DVD-диск

13. Хрусталик глаза

14. Пицца

15. Зонтик для коктейля

16. Круглые двери

17. Сейф

18. Пончик

19. Валик для волос

20. Глазок в двери

21. Пуговица

22. Тоннель

23. Сетка-«антизасор» в раковине

24. Вентилятор

25. Кепка с помпоном

26. Калейдоскоп

27. Фрисби

28. Прицел снайпера

29. Спутниковая антенна

30. Батут и т. д.

Вопросы на засыпку: как работает Метод соощущений, вы еще помните? Отрывок из какого романа Рэя Брэдбери вы читали с помощью Метода соощущений? (Если не помните, см. Тренировку № 2.)

Читаем только главное

Чтобы понять текст, нужно читать дважды, – обычно говорят в школе. Однако читать 2 раза одно и то же слово в слово – скука смертная и нерациональная трата времени. Вы согласны? Мир давно изменился, он требует гиперзвуковых самолетов, не то что новой скорости потребления информации. Будем учиться читать по-новому. Усовершенствуем принцип двойного прочтения.

Чтение № 1

У вас 20 секунд, чтобы просто пробежаться глазами по тексту.

Быстро бегите глазами по каждой строчке, цепляйте то, что зацепится.

Обращайте внимание только на элементы, которые бросаются в глаза:

• Имена и фамилии

Длинные и трудные слова

• Сокращения

Слова на иностранных языках

• Географические названия

Цитаты

• Часто повторяющиеся слова

Первая вилка в Англии

В 1608 году побывал в Италии один англичанин, которого звали Томас Кориат. Во время путешествия он вел дневник, в который записывал все, что его особенно поражало. Описывает он и великолепие венецианских дворцов, стоящих посреди воды, и красоту мраморных храмов Древнего Рима, и грозное величие Везувия. Но одна вещь поразила Кориата больше, чем Везувий и венецианские дворцы.

В дневнике есть такая запись: «Когда итальянцы едят мясо, они пользуются небольшими вилами из железа или стали, а иногда из серебра. Итальянцев никак нельзя заставить есть руками. Они считают, что есть руками нехорошо, потому что не у всех руки чистые».

Прежде чем отправиться домой, Кориат обзавелся такими «вилами». Вилка, которую он купил, была мало похожа на наши вилки. У этой вилки было всего два зубца, а ручка, украшенная на конце шишечкой, была совсем крошечная. В общем, этот инструмент напоминал скорее камертон, чем вилку.

Приехав домой, Кориат решил похвастаться перед друзьями и знакомыми своей покупкой. На званом обеде он вытащил из кармана вилку и принялся есть по итальянскому способу.

Все взоры устремились на него. А когда он объяснил, что это за штука у него в руках, всем захотелось рассмотреть поближе итальянский инструмент для еды. Вилочка обошла весь стол. Дамы восторгались изящной отделкой, мужчины удивлялись изобретательности итальянцев, но все в один голос решили, что итальянцы большие чудаки, что есть вилкой очень неудобно.

Томас Кориат пробовал спорить, доказывая, что нехорошо брать мясо руками, потому что руки не у всех чистые. Это вызвало общее возмущение. Неужели мистер Кориат думает, что в Англии никто не моет рук перед едой? Неужели нам мало десяти пальцев, данных природой, и мы должны добавлять к ним еще два искусственных пальца? Пусть-ка он покажет, легко ли справляться с этими вилами.

Кориат захотел показать свое искусство. Но первый же кусок мяса, взятый им с блюда, шлепнулся с вилки на скатерть. Смеху и шуткам не было конца. Пришлось бедному путешественнику спрятать свою вилочку обратно в карман. Прошло лет пятьдесят, прежде чем вилки вошли в моду в Англии.

Рассказывают, что вилки были изобретены тогда, когда стали носить большие кружевные воротники. Воротники эти мешали есть: они подпирали подбородок и не давали наклонять голову, словно голова была посажена на большое круглое блюдо. В таком воротнике, конечно, было удобнее есть вилкой, чем руками.

Это, вероятно, сказка. Вилки появились тогда же, когда стали чаще менять белье, мыться, то есть когда люди стали чистоплотнее. Почти одновременно с вилкой вошли в употребление тарелка и салфетка[5].

Чтение № 2

Читайте спокойно еще раз, вникайте в самую суть.

Успели что-то уловить, не правда ли? Некоторые кусочки пазла уже сложились, теперь вам нужно только прочитать внимательно весь текст и проверить свои догадки. При повторном чтении не торопитесь, читайте спокойно и вникайте в самую суть.

Итого: уверена, вы почувствовали, как этот способ чтения включает мозг в работу и экономит время. Возьмите себе на заметку. Таким способом здорово читать новости, письма по электронной почте, статьи, параграфы и прочее. «Умное» чтение помогает фокусироваться на главном и отбрасывать второстепенное.

Ключевое слово – слово в тексте, выражающее его главную идею. В Интернете используется главным образом для поиска.

Фокус на ключевые слова

Вы уже давно поняли, что в книгах, текстах и людских разговорах слишком много лишних слов. Вспомните про число Миллера из главы № 1: чтобы спасти мозг от информационной перегрузки, мы должны тщательно выбирать информацию для запоминания. Ключевые слова – вот наше спасение. Самые важные, емкие слова, которые помогут восстановить в памяти текст целиком. Ключевых слов, как и лучших друзей, не бывает много. 1–2 ключа в предложении. Будем учиться выделять самое главное в тексте. Мы с вами так уже делали, помните?

Например:

В 1608 году побывал в Италии один англичанин, которого звали Томас Кориат. Во время путешествия он вел дневник, в который записывал все, что его особенно поражало. Описывает он и великолепие венецианских дворцов, стоящих посреди воды, и красоту мраморных храмов Древнего Рима, и грозное величие Везувия. Но одна вещь поразила Кориата больше, чем Везувий и венецианские дворцы.

Необязательно, чтобы мои ключевые слова стали вашими. Обводите те слова, которые помогут именно вам и только вам вспомнить через них целое предложение, а потом и текст. Главное, не переборщите. Выбираем только 1–2 слова. Вернитесь к тексту про первую вилку в Англии и отметьте ключевые слова в каждом предложении. Умение быстро и безошибочно находить ключи от текста – первый шаг на пути к быстрому запоминанию объемных текстов.

Текст «Первая вилка в Англии» = 406 слов

Посчитайте ключевые слова для запоминания (в штуках)

Отлично потрудились! Так держать!

Метод ОГПУ

Что за зверь такой ОГПУ? Попробуйте расшифровать аббревиатуру сами. Уверена, вы догадаетесь. Тем более что вы уже знаете назубок пять законов памяти.

Итак,

О _____________

Г _____________

П _____________

У _____________

Пришло время раскрыть карты. Проверьте свои догадки. О – означает образ. Помните, люди думают картинками, образами? Есть мнение, что само понятие «образование» произошло от слова «образ». Г – символизирует главную мысль. Нам необходимо вычленить главное и не засорять мозг лишней информацией. П – это повтор. Здесь вступает в силу закон памяти № 4 «Используй, чтобы помнить». Будем повторять. У – умозрительно. Самая загадочная буква и умственная операция. Я расскажу вам про нее в самом конце, когда мы поработаем с буквами ОГП.

Для начала ознакомьтесь с текстом с помощью техники «двойного чтения», о которой узнали в начале главы. Шлифуйте навык и применяйте в жизни.

Лучший в мире фонарик

Есть один фонарик, который дает только световые лучи и не дает тепловых. Этот лучший в мире фонарик вы не раз находили, вероятно, летней ночью в траве. Это – фонарик светлячка. Не удивительно ли, что маленький червячок светит не только лучше наших ламп, но и лучше самого солнца?

Солнце дает в пять раз больше тепловых лучей, чем световых, а светляк дает только световые. Его свет – холодный. Если бы светляк давал не холодный, а горячий свет, он бы сгорел. Но светляк перещеголял солнце и в другом: его свет гораздо приятнее солнечного. Солнечный свет или свет электрической лампочки кажется нам белым. А на самом деле он состоит из смеси разноцветных лучей – красных, оранжевых, желтых, зеленых, голубых, синих и фиолетовых.

Иногда солнечный луч рассыпается на отдельные цветные лучи. Всем нам приходилось видеть, как он дробится, проходя через край зеркала: на стене тогда получается разноцветная полоска. Радуга – это тоже раздробившийся солнечный луч. Не все лучи одинаково приятны и полезны для зрения. Красный свет кажется нам тусклым. Поэтому при красном свете никто не работает. Глаз гораздо чувствительнее к зеленому цвету. Поэтому абажуры рабочих ламп делают зеленого цвета.

При накаливании всегда получается много красных лучей. Когда мы накаливали кочергу, она давала нам сначала красный цвет, потом к нему прибавлялись другие цвета, пока наконец мы не доходили до белого цвета – смеси всех цветов. Чем сильнее накаливание, тем меньше красных тусклых лучей по сравнению с другими. Поэтому, чтобы сделать свет лампы ярче и ярче, изобретатели старались как можно сильнее накаливать волосок в электрической лампочке, сетку Ауэра – в газовой и т. д.

Свет экономической лампочки белее и ярче света угольной, потому что металлическую нить мы сильнее накаливаем, чем угольную, а угольная лампочка светит приятнее керосиновой, и так – вплоть до красного света костра. Но и экономическая лампочка дает все-таки много красных лучей. Недаром вредно долго работать при электрическом свете.

Чтобы избавиться не только от тепловых, но и от красных световых лучей, нужно отказаться от накаливания. Светляк дает свой свет без всякого накаливания. Красных лучей он почти не излучает. Поэтому его свет так приятен.

«Холодным» светом светятся и многие рыбы в глубине океана. Будущим изобретателям придется учиться у этих рыб и у светляка. Если удастся выведать у светящихся животных их тайну, освещение будет гораздо лучше и дешевле, чем сейчас.

Кое-что ученые уже выведали. В одном журнале промелькнуло сообщение, что химикам удалось добыть из тела светляка два вещества – люциферин и люциферазу, – которые начинают светиться, когда их смешивают вместе. Кто знает, может быть, в будущем удастся добывать эти вещества в большом количестве. И тогда у нас в комнатах будут не лампы, а искусственные светляки[6].

Теперь начнем работу с каждым абзацем по отдельности. Прочтите еще раз первый абзац и буквально кожей почувствуйте каждое слово абзаца. Задержите картинку в голове и нарисуйте легкую пиктограмму.

Нарисовали? Прекрасно. Образ у нас есть. Второй шаг: ухватить главную мысль абзаца. Будет легче, если вы дадите название абзацу. Название, как правило, является кристаллизацией главной мысли автора. Моя версия: «Фонарик светлячка». Когда придумаете свой вариант, с буквой Г из ОГПУ будет покончено. Дальше «повтор». Запоминать и повторять объемные тексты лучше всего помогают ключевые слова. Да, мы специально тренировались и ловили их с карандашом в первой части главы. Приступайте, вы знаете, что делать. Нужно разметить весь текст целиком.

Вот что получилось у меня:

Есть один фонарик, который дает только световые лучи, и не дает тепловых. Этот лучший в мире фонарик вы не раз находили, вероятно, летней ночью в траве. Это – фонарик светлячка. Не удивительно ли, что маленький червячок светит не только лучше наших ламп, но и лучше самого солнца?

В итоге у вас должна получиться вот такая табличка, где каждый абзац текста разложен по косточкам ОГПУ. Поработайте над другими абзацами текста, как показано в примере.

Как же буква «У»? – спросите вы. С ней все просто. Если «У» означает «в уме», вам нужно отложить книгу, закрыть глаза и В УМЕ (умозрительно) прокрутить маленький фильм про «Лучший в мире фонарик». Не торопитесь, смотрите внимательно, ведь вы – режиссер этого фильма. Вы сами рисовали внутренние образы, упаковывали главную мысль в тугое многозначительное название, выбирали самые важные детали для повторения.

Надеюсь, я угадаю, что вы чувствуете после применения этого метода. Похожие чувства испытываю и я. Как бы сказать, это чувство легкости и тотального понимания текста. Он как будто бы встроился в ваше ДНК, его уже нельзя забыть, потому что вы разобрали его по винтикам и собрали вновь. Таков Метод ОГПУ.

Метод ОГПУ

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10: ____

Мнение студентов

«Услышала про ОГПУ и поняла: у меня была очень хорошая учительница по русскому в школе! Она никогда не называла этот метод ОГПУ. Зато всегда дрессировала нас, день за днем без устали, без раздражения учила выделять главную мысль каждого абзаца, подчеркивать ключевые слова в предложении. Она говорила, что это как грибы в лесу собирать: в свою корзинку нужно класть только правильные, только съедобные. Спасибо Вам, Татьяна Владимировна Вайнер!»

Ксения, 19 лет

Комбинированный метод

Думаю, вы уже догадываетесь, как можно сделать «комби» из ОГПУ и ранее изученных нами методов. Подумайте самостоятельно и запишите ответы на вопросы:

1. Как именно вы можете применить Метод ОГПУ в жизни?

2. Придумайте вариации комбинирования ОГПУ и ранее изученных методов.

Комбинация ОГПУ + Метод истории

Верно! Очень здорово, если вы сообразили, что названия абзацев можно связать в одну цепочку и точно запомнить последовательность изложения мыслей автора. Например, у меня по тексту «Лучший в мире фонарик» получилась следующая цепочка: Фонарик светлячка – Лучше солнца – Цветные лучи – Полезный зеленый – Накаливание – Экономические лампы – Нет красных лучей – Светящиеся животные – Открытия ученых. Очень удобно просматривать невероятную историю мысленно в голове и по памяти пересказывать текст.

Комбинация ОГПУ + Метод Цицерона

Многим также нравится использовать выручалочку – Комнату Цицерона и помещать названия абзацев в предметы интерьера. Например, руководитель среднего звена Максим предпочитает готовиться к совещанию за два дня прямо в переговорной комнате, где запланирована встреча. После, на совещании, он выступает с докладом и славится тем, что никогда не подглядывает в записи. Еще бы: ведь ему даже стены помогают!

В то же время можно не осложнять дело подготовкой в переговорной комнате. У вас уже есть комната-шпаргалка, которая станет хорошим подспорьем для памяти. Вот как бы я запоминала текст «Лучший в мире фонарик» с помощью Метода Цицерона. Название каждого абзаца на своем месте. Нужно только один раз привязать название к предмету, и текст ложится в память, как влитой. Тем более что обстановку ведьминой гостиной вы уже успели изучить от и до.

Конец тренировки. Упражнение на расслабление: Обнуление

Освободить свой мозг от мыслей, очистить, перезагрузить главный процессор, медитировать… Называйте, как вам больше нравится. Одно остается бесспорным. Умение «обнуляться» – жизненно важный навык для человека информационной эпохи. Доказано: мозг работает даже ночью, когда тело отдыхает. Поэтому мы должны уметь остановить этот бесконечный пинг-понг мыслей, желаний, планов. Хотя бы на 5 минут нажать на паузу и дать мозгу законный отдых. Начнем практиковаться прямо сейчас.

Алгоритм обнуления

Шаг 1. Отметьте для себя 5 минут (хорошо помогает завести будильник).

Шаг 2. Сядьте удобно и скажите себе: «Я обязательно подумаю обо всем через 5 минут. А пока я отдыхаю, моя голова пустая, энергия восстанавливается…»

Шаг 3. Расслабьтесь, сосредоточьте взгляд на какой-либо точке и ни о чем не думайте.

Шаг 4. Ловите и «убивайте» непрошеные мысли. Они обязательно будут. Поверьте мне. Это нормально. Главное, вовремя заметить партизанку и проткнуть ее воображаемой иголкой, словно воздушный шарик. Сказать про себя: «Стоп!» И перед вашим внутренним взором снова появится безоблачное голубое небо. Придумайте собственные образы. Такой ход может существенно облегчить для вас процесс обнуления.

Практикуйте пятиминутное обнуление каждый день в повседневной жизни. Вы тут же почувствуете… Хотя не буду рассказывать. Лучше один раз прочувствовать на себе, чем прочитать чужие ощущения и мысли.

На этом тренировка окончена. Всем большое спасибо. Пойду и я обнулюсь.

Для тех, кто хочет добавки

Тренируйтесь онлайн. Вас ждет спецзадание: -trenirovka-4

Тренировка № 5 Сокровищница Mind maps. Запоминаем книги от корки до корки, презентацию, доклад

Вы узнаете:

• Что помогает развить творческое мышление

• Почему Mind maps называют одним из величайших изобретений XX века

• Зачем уметь писать двумя руками

Интеллектуальная разминка: воображение, воображение, воображение

Воображение можно тренировать всю жизнь. Благо окружающий мир и люди дают нам бесчисленное множество возможностей фантазировать, мечтать, изобретать. Нам с вами снова понадобится секундомер и психологическая установка «Моя фантазия не знает границ».

Упражнение «Придумай как можно больше»

Засеките 3 минуты. Используйте все это время, чтобы придумать как можно больше ответов на вопрос: «Как удалить воду из стакана?» Поехали!

Все идеи записывайте.

Надеюсь, у вас получилось придумать минимум 10 и даже больше 10 способов, «как удалить воду из стакана». Такой результат показывает, что вы шагнули за грань привычного и очевидного, смогли генерировать нечто новое.

Общение с другими людьми обогащает нас, помогает увидеть обыденные вещи в новом свете, в новом ракурсе. Не стесняйтесь обращаться к помощи родных и друзей.

Ниже привожу самые интересные способы, «как удалить воду из стакана», которые когда-либо слышала от своих студентов:

1. Стереть ластиком (кто сказал, что стакан с водой не нарисованы в альбоме?)

2. Расщепить на атомы водорода и кислорода (воображение химиков не знает предела)

3. Нажать кнопочку «Delete» в программе фотошоп (а что, если перед нами фотография стакана с водой?)

4. Поставить цветок – он выпьет

5. Добавить кофе, сахар, сливки – тогда это будет уже не вода ☺

6. Взорвать стакан (тоже вариант)

7. Просверлить дырку и сделать из стакана воронку (все может быть. Про материал, из которого был сделан стакан, в условиях задачи не было ни слова)

8. Сжать пластиковый стакан

9. Умыться

10. Заморозить, выпарить, напоить собаку и т. д. и т. п.

Визуализация текстовой информации

Уверена, вы теперь в два счета визуализируете отдельные слова, связываете их между собой, подключаете 5 органов чувств. С объемными текстами интеллектуальной работы гораздо больше. Перед вами мини-викторина вопросов. Проанализируйте свой прошлый опыт. Так вам будет легче освоить еще один прогрессивный метод работы с текстами-тяжеловесами.

1. Какие способы визуализации информации вы знаете?

2. Какими из них лично вы пользуетесь в повседневной жизни?

3. Знаете ли вы, что такое Mind maps?

Mind maps

Метод настолько особенный, что ему посвящена целая глава в книге. «Mind maps», «Ментальные карты», «Интеллект-карты», «Карты памяти», «Умные карты». Каких только названий не найдешь в литературе и в сети Интернет по этой теме. Так или иначе, суть одна. Mind map – это мощный метод визуализации информации, который раскрывает потенциал интеллекта каждого человека.

Сфера применения – любая, где необходимо развивать и совершенствовать умственные способности, решать разнообразные жизненные задачи и проблемы. Mind maps рисуют, когда нужно запомнить целую книгу, провести масштабный проект в бизнесе, генерировать идеи в процессе мозгового штурма или даже набросать план переезда в другой город.

Интеллект-карты называют одним из величайших изобретений XX века. Родоначальник Mind maps Тони Бьюзен получил всемирную известность. Английский психолог, писатель, тренер и консультант по ментальной грамотности, он произвел революцию в графическом выражении наших мыслительных процессов.

Принцип радиантного мышления – вот в чем изюм ментальных карт Бьюзена. Радиантное мышление в отличие от строго линейного представляет собой «сеть», клубок мыслей, ассоциаций, воспоминаний. Получается, что по своему строению «Карта памяти» напоминает миллионы нейронов нашего головного мозга. На карте, как у нейрона, всегда есть центральный образ (ядро) и бесчисленное количество ветвей (отростков), которые обозначают понятия, идеи, ассоциации по центральной теме. Так Mind map отражает естественный процесс мышления человека, где мысли беспрерывно скачут, словно белка по веткам дерева.

Тони Бьюзен

Тони Бьюзен (Tony Buzan, родился 2 июня 1942 г. в Лондоне) – психолог, автор методики запоминания, творчества и организации мышления Mind maps.

Автор и соавтор более 100 книг.

В 1964 г. получил двойной диплом с отличием в области психологии, английского языка, математики и общих наук в Университете Британской Колумбии.

Такие работы, как «Книга интеллект-карг разветвленное мышление», «Научите себя думать», «Подключай свою память», «Используй на полную мощность и тело, и дух», «Руководство по развитию способностей к учебе для будущего поколения» опубликованы более чем в 100 странах и переведены на 28 языков.

Благодаря ряду открытий в области науки о памяти получил несколько почетных научных и искусствоведческих степеней.

Идейный вдохновитель чемпионатов памяти.

Основатель благотворительного Трастового Фонда мозга, президент Фонда мозга и создатель концепции «Ментальной грамотности».

Постоянный участник, ведущий и продюсер многочисленных теле-, видео– и радиопрограмм.

В ноябре 1997 г. в прямом эфире на глазах у полуторамиллиардной аудитории побил существовавший на тот момент рекорд открытого конкурса на запоминание многозначных чисел.

Обладатель наибольшего в мире уровня «коэффициента творческого мышления»[7].

Нейрон

Разветвленная структура Mind map

Некоторые ученые не согласны с представлениями Бьюзена о том, как мыслит человек. Ничего удивительного, ведь мозг остается самым неизученным органом нашего тела. Будущим поколениям исследователей еще только предстоит открыть тайны Вселенной в нашей голове.

Ну а пока Mind maps не только рисуют карандашами и фломастерами, но и создают с помощью компьютерных программ по всему миру.

Бонусы от пользования Mind maps?

1. Быстрое мышление. Логика. Видение. Интеллект-карты освобождают от блуждания в лабиринте собственных мыслей. Останавливают вечные качели сомнений: «Сделать так или так? А еще какие ресурсы есть? Может быть, зайти с другого боку?» Сэкономьте время. Перенесите мысли на бумагу, и вы увидите вид проблемы сверху, с птичьего полета, что называется. Мозг тут же очистится, ветви карты отразят все многообразие мыслей и подходов к задаче. Вы спокойно выдохнете, глядя на полную детализированную картинку. Вот почему Mind maps сейчас так активно используют в бизнесе. Цель визуализирована, шаги продуманы – хорошее планирование.

2. Выигрыш во времени. Многозадачность. Бич современности. Так много нужно успеть сделать, что в объявлениях по найму пишут «нужен позитивный многорук и многоног». Оно и понятно, человек с двумя руками и двумя ногами просто уже не в силах справиться с лавиной важных дел и задач. Люди обрастают стикерами, записочками, ставят крестики на руке и заметки в телефоне, чтобы не забыть. Потом не могут понять, за что хвататься в первую очередь, и все равно ничего не успевают. Испытывают стресс, переживают, ищут выход. Одно из оптимальных решений – Mind maps. Карты помогают не только удерживать в голове 1001 разное дело одновременно. Они помогают планировать, предвидеть кризисы, реально оценивать возможности и ограничения. И мы снова возвращаемся к быстрому здравому мышлению. Да здравствует пункт № 1!

3. Удовольствие. Творческий дух. Новый взгляд. Если вы чувствуете стагнацию – стоп в мыслях, в решении проблемы. Интеллект-карта – настоящее спасение. Рисование Mind maps – ресурсное состояние, в котором ваше вдохновение и творчество оживут ото сна. Карты по Тони Бьюзену нужно рисовать от души, творить, использовать цвет и картинки. Хорошая Mind maps должна быть пестрой и сочной, как цыганская юбка. Дружески советую вам рисовать карты именно руками, отдыхать хоть иногда от компьютеров, техники. Руки помогают нам наполниться новыми идеями и догадками. Окунитесь в волшебный мир Mind maps.

Как правильно рисовать Mind maps?

Шаг 1. В центре рисуем образ проблемы, задачи или области знания. Лучше брать альбомный лист в горизонтальном положении – легче распределить место.

Шаг 2. Отведите толстые ветви в стороны с подписями – это главные разделы карты (обычно соответствуют абзацам в тексте, главам в книге). Писать предпочтительнее печатными буквами – легко разобрать. Пишем по минимуму – мы подписываем ветви, а не переписываем текст. Пронумеруйте ветви, чтобы не сбить порядок.

Шаг 3. Раскройте детали на тонких ветвях: при помощи ключевых слов, цвета, пиктограмм. Больше цвета, пиктограмм – карта может стать вашим шедевром.

Посмотрите, какие карты рисуют студенты курсов по развитию памяти. Люди самого разного возраста и рода занятий очаровываются эффективностью Mind maps.

Одиннадцатиклассница Соня законспектировала для себя интересную статью «Власть советов» из психологического журнала. Было 8 страниц текста – теперь одна. «Наконец-то все понятно стало. До этого блуждала в тексте, никак не могла понять суть», – призналась Соня.

Юлия, менеджер проектов, за 15 минут на корпоративном тренинге по развитию памяти набросала план подготовки к отпуску. Римские каникулы удались! Получилось волшебно, как на карте. Я узнавала.

Сабина учится в 7-м классе, любит английский язык и делает собственный видеоблог. Эту карту юная блогерша нарисовала перед тем, как снять ролик о себе для своих фоллоуверов.

Рисуем свою первую Mind maps

Учиться будем на простом, увлекательном тексте про озеро Байкал. Тем более вы уже вдохновились ярким примером наших студентов. Возьмите цветные карандаши и приступайте. Ничего не бойтесь, пробуйте, рисуйте – собирайте ваши собственные впечатления о методе.

О Байкале из книги «Голубые очи планеты»

Много есть озер на свете – больших и малых, глубоких и мелких, суровых и живописных, но ни одно из них не может сравниться с Байкалом, и нет другого такого водоема в мире, который мог бы соперничать с ним столь широкой известностью и громкой славой. И ни о каком другом озере не сложено так много легенд и сказаний, песен и стихов, поэм и рассказов. В них звучит не только большая любовь и почитание, но еще и нечто такое, что внушает уважение, подчеркивает величие, присущее только Байкалу и резко выделяющее его из всех озер земного шара.

О Байкале есть и древняя легенда, которую знает в тех краях и стар и млад.

Будто в давние времена там, где нынче плещутся воды Байкала и начинает свой бег стремительная река Ангара, жил суровый богатырь по имени Байкал с дочерью Ангарой, краше которой не было на свете. Было у Байкала 336 сыновей. В черном теле держал их старик. День и ночь заставлял без устали трудиться. И сыновья работали не покладая рук. Они топили снега и ледники и гнали хрустальную воду из гор в огромную котловину. То, что они добывали тяжким трудом, проматывала сестра Ангара. Она растрачивала собранные богатства на наряды и разные прихоти.

Однажды прослышала Ангара от странствующих певцов о жившем за горами юном богатыре Енисее, о его красоте и силе и полюбила его. Но суровый старик прочил ей иную судьбу, решив выдать замуж за старого богатого Иркута. Еще строже стал он стеречь дочь, спрятал ее в хрустальный дворец на дне подводного царства. Безутешно тосковала Ангара, плакала в подводной темнице, просила богов помочь.

Сжалились боги над пленницей, приказали ручьям и рекам размыть стены хрустального дворца, освободить Ангару. Вырвалась девушка на волю и бросилась бежать по узкому проходу в скалах.

Проснулся от шума Байкал, рассердился, бросился в погоню. Но где ему, старому, угнаться за молодой дочкой. Все дальше убегала Ангара от разъяренного отца. Тогда старик схватил каменную глыбу и метнул в беглянку, но не попал. Так и осталась с тех пор лежать эта глыба в месте выхода реки из озера, и зовут ее люди Шаманским Камнем.

Разбушевавшийся старик все кидал и кидал вслед беглянке обломки скал. Но чайки кричали каждый раз: «Обернись, Ангара, обернись!» И девушка ловко уклонялась от смертоносных отцовских посланцев. Прибежала Ангара к Енисею, обняла его, и потекли они вместе к Студеному морю.

Легенда переплетается с былью. 336 сыновей Байкала – это притоки озера, большие и малые реки, собирающие свои воды с территории более 550 тысяч квадратных километров, что примерно равно площади Франции. Вытекает же из озера река Ангара – могучая, полноводная артерия, неустанно обновляющая озерные воды. Ширина потока около километра. Это про нее говорят буряты: «Разоряет дочка старика Байкала!»[8]

Ошибки, которые могут появиться

Ошибка 1: Много слов, мало картинок.

Не бойтесь картинок – рисуйте. Это нормально, если вы смотрите на пиктограмму и думаете: «Ой! А что я здесь нарисовал? К чему этот автомат, например? Что я имел в виду?» Обычная ситуация. В это время ваш мозг работает, радуется, развивается. И наоборот, когда вы просто читаете переписанные из текста слова, мозг выключается, тупеет, забывает.

Ошибка 2: Не хватило места.

Обычно случается в первый раз работы с картами. Дальше вы постепенно привыкните грамотно распределять место на листе. Предварительный черновик может вам помочь решить эту задачку. В компьютерной версии карт такой вопрос не возникает вовсе.

Ошибка 3: Ветви не пронумерованы. Нарушена логика.

Главный бонус Mind maps – быстрое мышление, логика, видение проблемы. Очень важно нумеровать ветви, чтобы не спутать ход мысли автора и не перепутать шаги в бизнес-проекте. Можно не нумеровать ветви, а завести себе правило: «Я рисую карту строго по часовой стрелке, ветку за веткой». Следуя этому правилу, вы никогда не запутаетесь в трех соснах.

Ошибка 4: Унылая карта. Нет цвета.

Особенность Интеллект-карт именно в том, что они объединяют в себе силу двух полушарий – левого и правого, а значит, и силу логического и творческого начал в человеке. Если вы не используете сочные веселые цвета, не рисуете пиктограммы – вы обижаете правое полушарие. Ему скучно вглядываться в аскетичную сеть линий и букв. Так вы теряете 50 % полезности карты.

Не расстраивайтесь, если нашли много помарок в своей первой в жизни Mind map. Ошибок не делает тот, кто не работает. Со временем набьете руку и пришлете мне показать карту. И, может быть, ваша карта войдет в одну из моих следующих книг. Кто знает, все может быть.

Метод Mind maps

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10: __________

Мнение студентов

«Я кайфанул от Mind maps на экзамене по биологии. Карту по билету № 1 рисовал очень долго, дальше насобачился и понеслось. Каждый билет рисовался все легче и быстрее. Экзамен сдал на отлично легко. Еще и подзаработал. На следующий год продал свои карты первокурсникам. Хе-хе».

Евгений, 20 лет, студент биофака МГУ

Вопросы на засыпку: что такое пиктограммы? Каких правил нужно придерживаться, чтобы Метод пиктограмм работал на вас на 100 %? (Если не помните, см. главу № 3.)

Интеллектуальная заминка! Учимся рисовать двумя руками

Вы уже поняли – синхронная работа обеих рук дает колоссальную подзарядку для мозга. Надеюсь, вы делаете зарядку для мозга и уже чувствуете первые результаты. Писать обеими руками невероятно полезно по этой же причине. Мы подключаем к работе неактивную руку, а значит, и «ленивое» полушарие. Говорят, что Лев Толстой умел писать обеими руками. Да так, что не отличишь, когда какой рукой он писал. Берем вторую ручку и идем по стопам великого писателя.

Как писать двумя руками?

1. Следите за тем, чтобы обе руки двигались синхронно, а рисунки появлялись как бы одновременно. Это и дает полезный эффект.

2. Практикуйтесь в поле для рисунков до тех пор, пока на нем живого места не останется. Нам важна практика! Много практики.

3. Не переживайте, если выходят пока только каракули. Это ваша книга и только ваша работа над самим собой.

Пишем двумя руками прямо сейчас

1. Круги

2. Квадраты

3. Треугольники

4. Одной рукой крестик, другой – нолик

5. Поменяли руки (не ручки!). Снова: крестик-нолик

6. Пишем красиво свое имя

Время заслуженного отдыха. Стряхните напряжение с рук, похвалите себя за тренировку и купите себе что-нибудь вкусное в награду. Ваш мозг потрудился на славу, теперь его нужно подпитать. До встречи на следующей тренировке.

Для тех, кто хочет добавки

Тренируйтесь онлайн! Новый вызов для вас. Задание здесь: -trenirovka-5

Тренировка № 6 Победа над словарем. Как запоминать трудные для написания слова?

Вы узнаете:

• Каков ваш уровень грамотности

• Какие методы помогают запоминать написание трудных слов в считаные секунды

• Каким образом буква «А» мощно тренирует внимание

Интеллектуальная разминка: пройдите тест на грамотность!

Понять, нужно ли вам читать эту главу, инвестировать время для изучения методов по запоминанию словарных слов, – поможет тест на грамотность. Я собрала для вас 21 слово, в котором, по статистике популярных интернет-браузеров, пользователи делают больше всего ошибок. Уговор такой: пишете тест без единой ошибки – пропускаете главу со спокойным сердцем, делаете даже 1 ошибку – читаете главу и подбираете метод для запоминания слова или группы слов, которые повысят вашу грамотность. По рукам? Отлично, переходим к тесту.

Тест на грамотность

1. Выберите правильное написание:

А. Коментарий

Б. Комментарий

В. Коминтарий

2. Выберите правильное написание:

А. Преемник

Б. Приемник

В. Прийемник

3. Выберите правильное написание:

А. Жжет

Б. Жгет

В. Жжот

4. Выберите правильное написание:

А. Агенство

Б. Агентство

В. Огенство

5. Выберите правильное написание:

А. Значок

Б. Значек

В. Знатчок

6. Выберите правильное написание:

А. Скрупулезный

Б. Скурпулезный

В. Скруппулезный

7. Выберите правильное написание:

А. Девченка

Б. Девчонка

В. Дефченка

8. Выберите правильное написание:

А. Режыссер

Б. Режисер

В. Режиссер

9. Выберите правильное написание:

А. Выйграть

Б. Выиграть

В. Выийграть

10. Выберите правильное написание:

А. Жеский

Б. Жесткий

В. Жосткий

11. Выберите правильное написание:

А. Через чур

Б. Черес чур

В. Чересчур

12. Выберите правильное написание:

А. Гостинная

Б. Гостиная

В. Гастиная

13. Выберите правильное написание:

А. Конфорка

Б. Камфорка

В. Комфорка

14. Выберите правильное написание:

А. Придти

Б. Прейти

В. Прийти

15. Выберите правильное написание:

А. Апелляция

Б. Апилляция

В. Апеляция

16. Выберите правильное написание:

А. Голицино

Б. Галицино

В. Голицыно

17. Выберите правильное написание:

А. Подчерк

Б. Почерк

В. Почирк

18. Выберите правильное написание:

А. Баннер

Б. Банер

В. Баннэр

19. Выберите правильное написание:

А. Рассчитать

Б. Расчитать

В. Ращитать

20. Выберите правильное написание:

А. Дуршлаг

Б. Друшлаг

В. Друшлак

21. Выберите правильное написание:

А. Обнажонный

Б. Обнаженный

В. Обнаженый

Спасибо за работу. Тест окончен. Правильные ответы в Приложении № 7. Проверьте себя.

Метод графических ассоциаций (рисунка)

Мы с вами уже изучали методы по запоминанию, где схематичные рисунки, пиктограммы, играли немаловажную роль. Так и в истории со словарными словами: нарисованные от руки картинки помогают существенно облегчить процесс запоминания. Иногда нужно всего-навсего «зашифровать» в рисунке правильное написание слова – и оно безошибочно будет записано у вас на подкорке. Вот так просто! Я нарисовала для вас несколько слов из теста на грамотность. Уверена, даже по моим рисункам вы запомните правильное написание и не будете больше допускать ошибок.

коММентарий

РежиССер

коНфорка

Рис. Е. Додоновой

Так и хочется написать «комментарий» с одной «м», не правда ли? Ох, уж эти словарные слова, чье написание нужно запомнить без лишних вопросов. Удвоенную «м» мне помогают запомнить кавычки в форме «мм» к нарисованному комментарию. В слове «режиссер» фокусы нам показывает дополнительная «с», которую многие интернет-пользователи также забывают писать. Я решила обыграть образ режиссера и нарисовала его главное орудие труда – кинокамеру. После вписала буквы «сс» в силуэт камеры. По-моему, получилось наглядно и «вкусно» для запоминания. Но это мой вариант. Поду-майте, с помощью какого рисунка лично вы запоминали бы грамматически правильное написание слова «режиссер»? И на десерт я запечатлела для вас любимое слово «конфорка». По статистике, каждый второй неправильно пишет и называет эту всем знакомую деталь плиты. Интересно, что, ошибаясь, мы интуитивно чувствуем историческое написание. Лингвисты ссылаются на Голландию XVIII века, где жаровню называли komfor. Теперь цветы другие, нам нужно запомнить: правильно говорить и писать «коНфорка». Зарисовала большую «Н» в изображение нарисованной конфорки, и все встало на свои места. Есть идеи? Как бы вы вписали неудобную «н» в рисунок конфорки?

Ваш черед тренироваться. Придумайте и нарисуйте картинки-запоминалки для словарных слов: жЖет, значОк, апеЛЛяция, баННер. Большие буквы показывают вам – именно их нужно запомнить. Итак, рисуем.

Зарисуйте ваше слово, в котором вы всегда делаете ошибку.

Метод графических ассоциаций

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10:

Мнение студентов

«Я по природе визуал, чтобы понять – должна увидеть. Честно могу признаться, с грамотностью у меня всегда был полный швах. А картинки к словарным словам я рисую с первого класса. Какое же блаженство узнать, что я всю жизнь все правильно делала. Вы не представляете!»

Анна, 35 лет, графический дизайнер

Вопросы на засыпку: каким образом принцип двойного чтения помогает читать быстрее? Как расшифровывается ОГПУ? В каких случаях следует применять Метод ОГПУ? (Если не помните, см. главу 4.)

Метод смысловых ассоциаций (Метод кроссворда)

Идея метода: найти слово, которое, во-первых, будет подходить по смыслу, а во-вторых, помогать запомнить правильное написание. Смотрите сами:

«Слишком» не является проверочным словом, как вы понимаете. Зато отлично вписывается в наш логический кроссворд. Помогает запомнить букву «с» легко и непринужденно. К тому же «слишком» пишется слитно, поэтому и раздельное написание слова «чересчур» не представляется возможным.

И еще примеры:

«ДевчОнка в рубашОнке», – говорят талантливые учителя по русскому языку. Они не понаслышке знают, как тяжело ученикам дается занудный суффикс -ОНК, особенно в популярном слове «девчонка». Зато рубашонку с буквой «е» ни у кого рука не поднимется написать. Составляем кроссворд в голове или на бумаге – и вуаля! – запомнили.

То же самое со словом «выиграть». ВыИграть прИз – ррраз, и все понятно, буква «й» навсегда стерта из слова «выиграть». Сохраняем правильное написание на жесткий диск головного мозга. Слово «прийти» часто пишут неправильно в силу исторических перемен и моды в языке. В другие времена вариант «придти» допускался, но теперь он ушел в забвение. Наша задача писать грамотно здесь и сейчас – придется тренироваться. Хорошо, что в моде сейчас йога. Так и будем запоминать: каждый раз, когда вам нужно куда-нибудь «прийти», вспоминайте, что на самом деле вы хотели прийти на тренировку к йогу. Рисуем кроссворд, и дело в шляпе.

Составьте кроссворды для слов: прЕемник, ГолицЫно, обнажЕнный.

Придумайте кроссворд для слова, в котором часто делаете ошибку…

Метод смысловых ассоциаций (Метод кроссворда)

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10: ______

Метод звуковых ассоциаций

Этот метод хорошо подойдет слухачам – людям, настроенным на музыку слов. Да, словарные слова потому и сложны в написании – к ним нельзя подобрать проверочное слово. Но кто запретит нам подбирать сочные яркие слова, похожие по звучанию? Например, запомнить незатейливую «е» в слове «жЕсткий» поможет яркое слово с характером «жЕсть». Как говорят подростки: если человек много «жестит», то он – «жЕсткий». Вот и запомнили.

Примеров может быть много. Главное, расслышать знакомое слово и разыграть мини-сценку в своем головном кинотеатре. Слово: «Гостиная». Все тело чешется, так хочется написать две «нн». Прогоним неграмотное желание. Услышим голос слова «гости – на – я». Представим картинку «Гости – На диване». Конечно, гости на диване в гостиной, где же им еще быть? Вот и все. О двух «нн» и речи быть не может. ГостиНая.

«Скрупулезный» – неспетая песня. Мало того что каждый второй из нас неправильно пишет, мы еще и неправильно произносим это прилагательное. Запомните: нет такого слова «скурпулезный», нет. Потому что оно пришло в русский язык из латинского, римляне говорили «scrupulus», когда взвешивали что-нибудь маленькое, вроде крохотного камешка. Подключаем слух, слышим знакомое и понятное уху «с крупу»… Мы знаем: скрупулезным называют педантичного, аккуратного, внимательного человека. Такой найдет изъян с крупу, величиной с крупинку! СКРУПУлезный. Удачно получилось. Мы переплели между собой грамотное написание, звучание и смысл слова в одной картинке.

Найдите и запишите созвучия для словарных слов, представленных ниже:

АгенТство (придумайте, как запомнить Т) – ____________________

ПоЧерк (сделайте так, чтобы вам никогда не захотелось написать жуткое слово «подчерк». Брррр.) – ____________________

Дуршлаг (да, именно так пишется и произносится это слово) – ____________________

РаССчитать (сделайте акцент на две «СС», чтобы писать правильно) – ____________________

Метод звуковых ассоциаций

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10.

Мнение студентов

«Меня еще бабушка этому способу учила. Говорила: «Представь, что в комнату прилетела сказочная ворона с золотым клювом, села прямо на картошку и сказала: КАР!» Теперь я всегда правильно пишу: кАртофель».

Костя, 12 лет

Интеллектуальная заминка: тренируем концентрацию внимания!

Задание № 1

Прочтите текст от начала и до конца вверх тормашками. Да-да, это не ошибка типографии. Текст напечатан таким образом специально для вас. Чтение вверх ногами развивает концентрацию внимания, повышает скорость чтения, ломает привычные шаблоны и барьеры. Попробуйте – вам понравится.

Эдуард Успенский

Мнемотехника

Мы с папой сидели на диване, и он объяснял мне, почему я плохо учусь.

– Все дело в том, Сережа, что ты мнемотехники не знаешь.

– А что такое мнемотехника?

– Это способы запоминания разные. Вот, например, река есть в Испании, Гвадалквивир называется. Ни за что не запомнишь. А ты и не запоминай Гвадалквивир, ты запомни: глотал кефир. Или вот так: в городе Караганда добывается руда. Ты меня ночью разбуди – я тебе и руду, и Караганду вспомню. А почему? Потому что в рифму.

– А как быть, папа, если рифмы нет?

– Очень просто. Ты все слова, которые запомнить надо, в историю свяжи. Вот назови мне десять первых попавшихся слов. И увидишь.

Я посмотрел вокруг и стал называть:

– Диван, шкаф, телевизор, цветы, пианино. – Потом посмотрел в окно. – Автобус, собака, милиционер, старушка, площадь…

– Ну, ладно, – сказал папа. – Попробуем сочинить историю. «Собака купила телевизор и села в автобус. Автобус наехал на шкаф. В шкафу сидела старушка и поливала цветы. А милиционер в это время сидел на диване на площади и играл на пианино».

– Ну, чтобы старушка сидела в шкафу и поливала цветы, – говорю, – это еще туда-сюда. А чтобы милиционер на площади на пианино играл, такого в жизни не бывает.

– В мнемотехнике все бывает, – говорит папа. – Может, он к празднику готовился. Ко Дню милиции. Полонез Огинского разучивал. В общем, мы, Сережка, теперь с тобой по-другому заживем. Ты сразу отличником станешь. А я все адреса, все телефоны, все цифры в голове буду держать. Вот на работе удивляться начнут.

И тут мама вошла.

– Вот что, друзья, сходите-ка в аптеку и в магазин. Купить надо кое-что. Я вам список приготовила.

– Не надо нам список, – говорит папа. – Мы и так все запомним.

– Забудете, – говорит мама.

– Да? – говорит папа. – А мнемотехника на что?

Мама спорить не стала.

– Запоминайте, пожалуйста. Только, если чего не купите, еще раз побежите. Значит, сначала в аптеку. Возьмите там горчичники и папаверин.

– Папаверин. Папа Верил. Верин папа. У нас есть соседка девочка Вера, а у нее есть папа. Вот его и надо купить. Очень просто запоминается, – говорит мой папа. – А с горчичниками хуже.

– Ладно, папа, – говорю я. – Я тебе горчичники просто так запомню, без мнемотехники.

– Потом хлеба возьмите в булочной, половину буханки и целый батон.

Папа глаза закатил и говорит:

– Половина буханки и целый батон. Половина кухарки села на бетон. Кухарка – это повар по-старинному.

– А в гастрономе, – продолжала мама, – возьмите колбасы, пачку маргарина и триста граммов подсолнечного масла.

– Гори, гори, масло, чтобы не погасло, – запоминает папа. – Нужно нам триста грамм. Запомнили. А вот маргарин не запоминается.

– Пачка маргарина вкуснее гуталина, – говорит мама.

– Эх, ты, – засмеялся папа, – только запутываешь меня. Вот куплю тебе гуталина, будешь на нем картошку жарить. Не так надо. Надо, чтобы смысл был.

Тут я не выдержал:

– Вот мы купим маргарин, чтоб поджарить колбасин.

– Это уже лучше, – согласился папа. – Больше ничего не надо?

– Хватит с вас, – сказала мама и дала нам сумку и деньги.

И мы пошли. Когда мы пришли в аптеку, папа встал в очередь за горчичниками, а меня послал покупать Вериного папу.

– Иди и возьми пачку андрюшина.

– Почему андрюшина?

– Как почему? Вериного папу зовут Андрей. Значит, нам нужен андрюшин.

Я прибегаю через минуту и говорю:

– Нет у них никакого андрюшина. Может, его по-другому зовут? Может, нам степанид нужен или петрациклин.

– Не нужен нам петрациклин. Нам Верин папа нужен.

И тут папа вспомнил:

– Фамилия ведь у него Васильев. Значит, нам василин нужен.

Купили мы василин, вазелин то есть, от головной боли и в булочную пошли.

– Что нам здесь покупать? – спрашивает папа.

– Повара, который бетон съел.

– Зачем?

– Не знаю, папа, зачем. А давай мы просто хлеба купим, как всегда. Половину буханки и батон.

И тут папа про кухарку вспомнил, которая на бетон села.

– Странно, – говорит он, – я кухарку придумал, чтобы буханку не забыть, а у меня наоборот вышло. Мне буханка про кухарку напомнила.

Потом мы в гастрономе маргарин и колбасин купили. Они легко запомнились.

– Что нам еще нужно? – спрашивает папа.

– Гори, гори ясно, чтобы не погасло, – отвечаю.

– Лампочки электрические, – говорит папа. – Или спички. А может быть, керосин. Его ведь тоже в лампы наливают, чтобы горел.

– Может быть, – говорю я. – Только для керосина бутылка нужна.

Посмотрели мы в сумку – есть бутылка.

– Все правильно, – говорит папа. – Помнишь, мы еще реку запоминали в Испании, глотай факир называется. А что факиры глотают? Шпаги или керосин, чтобы огонь изо рта шел.

Купили мы керосин и домой пришли. Мама сначала ничего и не заметила. И даже похвалила нас. А потом, когда она вечером колбасу жарить стала, она на горячую сковородку вместо масла керосин плеснула. И тут такое началось: сковородка горит, плита горит и белье над плитой горит. Но больше всего, конечно, папе нагорело.

А я с тех пор на всю жизнь запомнил: если в доме пожарин, набирайте ноль-один. Вот что такое мнемотехника![9]

Прочитали? Согласитесь – отличные ощущения. Читайте вверх ногами по одной страничке в день – и ваша скорость чтения непременно вырастет. Надеюсь, вы не станете повторять ошибок героев рассказа и будете делать надежные запоминающиеся связки ассоциаций.

Задание № 2

Теперь приготовьте секундомер и отметьте себе минуту. Приготовьтесь зачеркивать букву «А» так быстро, как только сможете. Тренироваться будем на рассказе «Мнемотехника». Не переворачивайте рассказ вверх ногами. Открывайте с самого начала и вычеркивайте букву «А» прямо в книге. На старт. Внимание. Начали!

Дальше подсчитываем, сколько «А» вам удалось выловить из текста. Затем умножаем эту цифру на 2 и получаем новую цель. Старайтесь выполнять работу чисто, чтобы ни одна «А» не ускользнула от вас. Зачеркивайте «А» по одной минуте каждый день, и вы достигнете поставленной цели. Вы сразу почувствуете, что концентрировать внимание стало проще.

Финальный тест на грамотность

Закрепляем пройденный материал. И заодно проверяем представленные методы на прочность. Что осталось в вашей памяти, пока вы читали рассказ вверх ногами и азартно вычеркивали «А»? Сейчас увидим.

Выберите слова с правильным написанием:

1. Коментарий; Преемник; Агенство; Комментарий; Жгет; Голицыно

2. Жжет; Приемник; Агентство; Значек; Скрупулезный; Баннэр

3. Девченка; Режисер; Скурпулезный; Девчонка; Выйграть; Обнажонный

4. Значок; Режиссер; Черес чур; Жеский; Прийти; Расчитать

5. Гостинная; Комфорка; Придти; Голицино; Баннер; Друшлаг

6. Выиграть; Апелляция; Жесткий; Чересчур; Дуршлаг; Рассчитать

7. Конфорка; Апелляция; Гостиная; Почерк; Обнаженный; Подчерк

Надеюсь, больше грамматических осечек нет. Я с вами прощаюсь до новых тренировок.

Для тех, кто хочет добавки

Вас ждут новые упражнения зарядки для мозга и тренажеры для развития внимания.

Тренируйтесь онлайн: -trenirovka-6

Тренировка № 7 Становимся полиглотами. Методы, которые помогут освоить 1001 иностранный язык

Вы узнаете:

• О трех прогрессивных методах для запоминания иностранных слов

• Как иностранцы учат русские слова

• Что общего между ручкой и резинкой для волос

Интеллектуальная разминка

Во всем нужна сноровка, смекалка, тренировка – как говорится в одной знаменитой детской песенке. Вот и мы с вами продолжаем тренировать бесценный навык придумывать ассоциации, т. е. молниеносно связывать между собой слова, предметы и понятия на долгую память. Если, прочитав эту книгу от корки до корки, вы научитесь делать только «связки» – знайте, вы научились самому главному.

Упражнение «Найди общее»

Посмотрите на эти предметы.

Они такие разные – ничего общего! – покажется сначала. Но это только кажется. Даже у этих на первый взгляд тотально разных предметов есть общие черты. Нужно просто дать себе правильную установку и посвятить 5 минут прокачке интеллектуальной мышцы. Поехали! Я в вас верю! А вы? Верите в себя? Начинайте.

Отметьте 5 минут на эту работу.

Записывайте идеи.

Читайте наработки моих студентов и продолжайте развиваться, впитывайте в себя полезные микроэлементы нестандартного мышления.

Итак, оба эти предмета:

31. Напечатаны в книге Екатерины Додоновой

32. Изобретены человеком

33. Сделаны из синтетических материалов

34. «Округлые»

35. Можно купить в магазине

36. Произведены в XXI веке

37. Из обоих предметов можно сделать детскую «стрелялку»

38. В них есть черно-белый оттенок (книга-то черно-белая)

39. Имеют определенный срок годности

40. Могут принадлежать девушке

41. Твердые (по агрегатному состоянию)

42. Можно подарить

43. Имеют букву «е» в названии предмета (рЕзинка, маркЕр) и т. д.

Вопросы на засыпку: в чем преимущество Mind map перед традиционным письменным конспектом? В каких сферах применяют Mind maps в мире? (Если не помните, см. главу № 5.)

Изучение иностранного языка

Как раз сегодня со мной произошла неординарная история, связанная с иностранными языками. Впечатления еще настолько свежи и волнующи, что я не в силах удержаться. Коротко расскажу вам, что приключилось со мной в московском метро:

«Неожиданно девушка, что сидела напротив на скамейке, прильнула к моему животу лицом. И стала пристально рассматривать одну из больших пуговиц на куртке. Я продолжала ошалело висеть на перекладине в вагоне метро. Не успела я даже понять, как к этому относиться и что сейчас происходит, как девушка отпрянула назад. Я моргнула: вдруг показалось или, может, ее качнуло? Но нет! Незнакомка торопливо расстегнула сумку, достала телефон, открыла заметки и набрала…

Хорошее зрение и умение читать вверх ногами сделали свое дело, я быстро прочла «Twin Set». В эту секунду объявили мою остановку, двери разъехались, и я машинально выскочила на станции. Угадайте, что я сделала в первую очередь? «Точно. И оказалось, что на каждой пуговице стоит гравировка «Twin Set»…»

Ложные друзья переводчика

В мире нет счастливчика, который сумел бы избежать знакомства с ложными друзьями переводчика. На пути изучения иностранного языка они возникают внезапно и стремятся сбить путника с толку. Еще бы, ведь «ложные друзья переводчика» по звучанию похожи на слова родного языка, но имеют совершенно другое значение. Например:

• Accurate – точный (а не аккуратный)

• Angina – стенокардия (а не ангина)

• Cabinet – шкаф (а не кабинет)

• Gallant – храбрый (а не галантный)

• Genial – добрый (а не гениальный)

• Magazine – журнал (а не магазин)

• Mosquito – комар (а не москит)

• Resin – смола (а не резина)

• Satin – атлас (а не сатин).

Ну вот, написала, и снова показалось, что я стала героиней бульварного детектива. Надо признаться: история с изобретательной модницей подняла настроение. И моя куртка произвела впечатление – тоже приятно. Хотя сама я равнодушна к маркам и модным трендам. Я даже не удосужилась запомнить название марки собственной куртки.

Стремительная охотница за брендами напомнила мне: уметь запоминать иностранные слова необходимо всем. Этот вопрос затрагивает не только студентов иняза и менеджеров, мечтающих работать в международной компании, переводчиков и заядлых путешественников. На другом языке сегодня звучат названия марок одежды и продуктов питания, парфюмерии и косметики, бытовой химии, лекарств и кнопок на клавиатуре.

Именно поэтому эта глава полностью посвящена методам запоминания иностранных слов. Без минимального словарного запаса невозможно начать говорить с иностранцами.

Метод звуковых ассоциаций

Запоминать иностранные слова легко, нужно просто знать маленький трюк. Все мы в детстве придумывали прозвища одноклассникам и друзьям, помните? У меня во дворе был Коля Сыромятников по кличке «Сыр», Лена Киселева – просто «Киса», Антоша Плосконосов – «Плоский», «Фанта» звали Наташу Фантарезову, «Куча» – Настю Кучарину. Меня звали до обидного коротко «Царь».

В деле «запоминание иностранных слов» принцип тот же. В голосе чужого и непонятного слова нужно услышать родное, знакомое, русское. Совсем как звучное «куча» в витиеватой фамилии «Кучарина». Способ так и называется «Метод звуковых ассоциаций». Возьмем пример для наглядности. Сначала, как всегда, представляем картинку. Мозг по-другому не запоминает. Вообразите зонтик, мысленно рассмотрите его в деталях. Какой он? Маленький или большой? Влажный или сухой? Однотонный или с ярким принтом? Есть ли потертости на ручке? Теперь представьте, как на ткани этого зонта появляются рваные дыры в форме буквы «О». Держите картинку в голове и скажите вслух «О». Поздравляю, только что вы запомнили, как будет зонт на вьетнамском.

Иностранцы так учат русские слова

С помощью все того же Метода звуковых ассоциаций иностранцы учат слова русского языка. Мне удалось выведать несколько перлов у знакомых европейцев. Читайте и улыбайтесь. Звуковые ассоциации на русские слова:

• «Yellow Blue Bus» – «Я люблю вас!»

• «Serve Coffee» – «Церковь»

• «Horror Show» – «Хорошо»

• «The chair Is warm» – «Вечерний звон»

• «Chess Knock» – «Чеснок»

• «True Ваг» – «Труба»

• «Our device Is Korea» – «Одевайся скорее»

• «Pale Man» – «Пельмень;

Согласитесь, запоминание иностранных слов в таком варианте превращается в интересное занятие. Попробуйте еще. Знаете, как будет гусеница на английском? Предлагаю запомнить. Шаг номер раз: рисуем гусеницу в уме. У меня она мохнатая, жирненькая, ядовито-салатового цвета с желтыми прожилками. Теперь помещаем гусеницу в ящик фокусника.

Да, будем пилить ее пополам. Неважно, какого она размера: может быть, совсем крошечная – тогда дело происходит в стране лилипутов или, наоборот, в мире гигантов. Фокусник, конечно, кот. Великий и ужасный «Катэ». Итак, Катэ пилит гусеницу! Задержите этот кадр в голове, рассмотрите до мельчайших подробностей и произнесите «катэпила». Именно так гугл-переводчик озвучит для вас слово «caterpillar». При этом ни одна гусеница не пострадала. А мозг с превеликим удовольствием запомнит яркую бредовую картинку. И запоминание иностранных слов любого языка не составит для вас большого труда.

Хочется еще примеров? Тогда включите на своем внутреннем экране видео под названием «Разочарование». Потом слейте все промелькнувшие образы в чашку и превратите в мусс. Какого цвета он у вас? А на вкус? Мерзость, не правда ли? Мысленно поднимите чашку вверх и произнесите вслух «Пейте мусс!» «Петтимусс» – на финском языке значит «разочарование». Эту звуковую ассоциацию придумала Лиза из 7-го класса. А Гоша из 3-го «А» классно придумал, как запомнить «fridge» для словарного диктанта по английскому. Он представил, как его холодильник доверху набит картошкой фри. От этого он делает странное «джжж». Захватывающая картинка, не правда ли? Тянет на целый блокбастер. Талантливая Сабина придумала, как запомнить слово «beckoned» (в переводе «поманить пальцем»). Она решительно сказала «Эй, Бекхэм!» и мысленно поманила знаменитого футболиста пальчиком. Как видите, «Бекхэм» в данном случае не повторяет полностью «beckoned», зато за счет только первых букв напоминает хозяйке ассоциации нужное слово. Звуковыми ассоциациями можно играть, как вам захочется.

Итак, записываем алгоритм действий:

1. «Оживить» слово-перевод в голове. Нарисовать 5D-картинку

2. Услышать в иностранном слове знакомое, русское

3. Соединить перевод и звуковую ассоциацию вместе

4. Закрепить картинку в уме

Главное, вспомнить себя в детстве. В это золотое время мы придумывали прозвища друг для друга в два счета. Тренируйтесь, и вы не заметите, как у вас войдет в привычку придумывать звуковые подсказки. И тогда, если вам понадобится, например, быстро запомнить марку одежды… Вы тут же придумаете звуковую ассоциацию. Например, марка «Twin Set» – «ТВИттер Не СЕТЬ, а микроблог»… Но этой мой вариант, а ваш?

Упражнение «15 слов наизусть»

Возьмите список слов на иностранном языке, которые вам нужно выучить. Произносите каждое слово громко и слушайте его музыку, ищите звуковые ассоциации. Не отступайте до тех пор, пока не найдете для начала 15 слов, которые вы запомните с помощью метода звуковых ассоциаций. С непривычки может быть непросто, слова не будут спешить открывать вам душу. Не сдавайтесь, тренируйтесь, все непременно получится.

Запишите свои первые звуковые ассоциации здесь:

Метод звуковых ассоциаций

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10: _____

Мнение студентов

«Бесспорно, метод работает. По своему мужу-французу знаю. Он так учил русский. Не раз рассказывал мне, как некоторые русские слова по звучанию напоминают ему французские. Результат налицо: мы живем в Париже и говорим на его языке, а дома с сыном всегда разговариваем только по-русски. Зато я этот метод совершенно не понимаю. Увольте. Я лучше карточки писать буду».

Светлана, 32 года

Упражнение «Целая история с географией»

Метод звуковых ассоциаций также хорошо тренировать на географических названиях, в частности на названиях столиц зарубежных стран. Давайте пробовать, заодно проверим: насколько хорошо вы знаете политическую карту Европы.

Задание: придумайте звуковые ассоциации к следующим столицам стран Европы.

Подсказка: мало придумать звуковую ассоциацию для столицы. Это полдела. Важно привязать образ столицы к стране, которой она принадлежит.

Например, в белорусской столице Минск четко слышится слово «мина». Привязываем звуковую ассоциацию к Белоруссии. Как известно, это партизанская страна. Живо представляем, как доблестные партизаны обезвреживают мины после Второй мировой войны.

Еще пример. Столица Молдавии – Кишинев, моя ассоциация «кишмиш». Кишмиш – сорт винограда, а Молдавия знаменита своими винными заводами. Фантазируем на эту тему: все вино в Молдавии делают из кишмиша. Пусть в жизни это не так, зато выдумка помогает нам уверенно называть столицу Молдавии.

Столицы:

1. Австрия (столица – Вена)

2. Бельгия (столица – Брюссель)

3. Болгария (столица – София)

4. Босния и Герцеговина (столица – Сараево)

5. Венгрия (столица – Будапешт)

6. Дания (столица – Копенгаген)

7. Ирландия (столица – Дублин)

8. Мальта (столица – Валлетта)

9. Швеция (столица – Стокгольм)

10. Эстония (столица – Таллин)

11. Хорватия (столица – Загреб)

12. Португалия (столица – Лиссабон)

13. Норвегия (столица – Осло)

14. Финляндия (столица – Хельсинки)

15. Черногория (столица – Подгорица)

Проверим на прочность ваши звуковые ассоциации и связки. Не подглядывая на предыдущую страницу, вспомните и напишите столицы этих стран Европы:

1. Босния и Герцеговина

2. Швеция

3. Финляндия

4. Австрия

5. Эстония

6. Бельгия

7. Черногория

8. Болгария

9. Норвегия

10. Венгрия

11. Хорватия

12. Португалия

13. Дания

14. Ирландия

15. Мальта

Ну что же, 15 столиц у вас в кармане. То ли еще будет, ой-ой-ой!

Метод этикеток, или лейблов

Этот метод требует предварительной подготовки.

Шаг 1. Пожалуйста, оглянитесь вокруг себя и запишите ниже 11 объектов, названий которых вы не знаете на иностранном языке, который изучаете. Важно записать только те объекты, которые вы видите вокруг себя и можете дотронуться рукой. Так еще интереснее! Новый метод вы испробуете на собственных примерах прямо сейчас!

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

Шаг 2. Переведите название каждого предмета на английский, французский, испанский – тот язык, на котором вам хочется говорить. На выходе получится вот так:

Люстра – chandelier [ˌʃændəˈlɪə]

Шаг 3. Возьмите 11 стикеров (листки для записей с клейким краем) и черный маркер. Для каждого иностранного слова – отдельный стикер. Запишите на стикере, например, «chandelier» и транскрипцию, если необходимо. Перевод НЕ пишите.

Шаг 4. Когда все иностранные слова написаны на стикерах, начинается самое интересное. Стойте, куда побежали! Важно вешать стикеры осознанно. Не просто наклеить, а прикрепить и 3 раза произнести иностранное слово вслух. Можно клеить стикеры на родных и домашних животных! Здорово, если и такие «объекты» попали в ваш список.

Шаг 5. Окиньте взглядом победителя свою работу. И любуйтесь этими стикерами каждый день на протяжении недели. Пробегайте глазами, произносите вслух. А через неделю снимите стикеры и назовите все предметы по памяти.

Шаг 6. Напишите новые стикеры для новых предметов и продолжайте с удовольствием изучать иностранный язык.

В чем же секрет метода? Думаю, вы уже и сами догадались. Первые несколько дней вы, порой даже неосознанно, будете выхватывать взглядом стикеры с иностранными словами. Они начнут оседать в вашей голове и вызывать стойкие ассоциации. Дальше идет привыкание, и стикеры нужно менять. Я называю этот метод «для ленивых». Повесил стикер – слова сами собой запоминаются.

Моя ученица Карина, студентка факультета генной инженерии, пошла дальше и усовершенствовала метод этикеток. Карина учится за границей, ей важно запоминать не просто названия конкретных предметов, а названия научных процессов, явлений на иностранном языке. Часто это абстрактные слова, на которые невозможно наклеить стикер. Как быть? Карина придумывает яркую ассоциацию, находит картинку в Интернете, подписывает на английском, распечатывает и вешает на стену над своим рабочим столом. Каждый понедельник «экспозиция» над рабочим столом Карины полностью меняется.

Например, эта картинка поможет вам запомнить, как будет «генная инженерия» на английском.

Метод этикеток

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10:

Метод карточек (Flash cards)

Третий по счету в этой главе, но не третий по значимости и своей эффективности: метод карточек, или Flash cards. Осваивать метод будем снова на вашем материале. Выберите 15 слов, которые хотите запомнить прямо сейчас.

Шаг 1. Заполните табличку по принципу:

Волна – Fala [Ф’аля] – польский язык

Запишите 15 слов.

Шаг 2. Подготовка карточек

Приготовьте 15 листочков из блока для записей (без клейкого края) и маркер. Будем оформлять свои собственные Flash cards.

Сначала лицевая сторона: пишем иностранное слово и транскрипцию, если нужно. Приблизительно так:

Затем переворачиваем карточку. Здесь будем рисовать значение иностранного слова. Именно рисовать. Вспоминаем пиктограммы и рисуем значок, но не тратим на это больше 10 секунд своего времени. Рисуем и тихонько повторяем себе под нос: FALA! Faaaaala. Fala… В момент рисования мозг снимает с ручного тормоза мыслительные процессы, анализирует, придумывает образ. Flash cards – еще одно средство уйти от механического, тупого запоминания. И тогда получается вот так.

Даже если спустя два дня, когда вы будете повторять слова и спросите себя: «Хммм… Что это такое? Это точно я рисовал?» – пользы от карточек будет вдвое больше, чем от зубрежки. Ваш мозг снова будет в игре, ему будет интересно вспомнить, что имелось в виду под этим рисунком. Написанные же от руки словарики потому и неэффективны, что мозгу скучно, он тупо считывает написанный перевод и не думает, не запоминает. Полезно также написать под картинкой предложение с использованием иностранного слова. Пример из контекста также поможет запомнить. Для этого необязательно хорошо знать язык. Например, можно написать для начала так: «Морская FALA схлынула с песчаного берега».

Сделайте карточки по предложенной схеме для 15 слов, которые вы выбрали. Затем продолжайте тренинг.

Шаг 3. Запоминание слов. Перетасовка карточек

Осталось самое главное – запомнить нужные слова. Запоминание с помощью Flash cards чуть отдает привкусом игры в карты. Сначала складываете все карточки лицевой стороной, т. е. словами, вверх. Читаете слова, следите за произношением и вспоминаете, что рисовали, называете значение слова на русском. Не помните – можно подсмотреть.

На втором этапе запоминания слов переворачиваем карточки картинками вверх, и задача чуть-чуть усложняется – нужно вспомнить иностранное слово. Карточки нужно крутить до тех пор, пока вы не сможете назвать все слова до единого и их перевод по памяти, уже без опоры на карточки.

Метод Flash cards

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10: _______________________

Интеллектуальная заминка. Отгадайте загадки с подвохом

1. Что за слово, где «нет» звучит сразу 100 раз?

2. Какое животное истоптано людьми, но чаще всего переезжают автомобилисты?

3. В гору бегом, а с горы ползком?

4. Человек имеет три части тела, название каждой из них состоит из 3 букв. Первая и последняя буквы этих слов одинаковые. Назовите их.

5. Чем занимался слон, когда пришел Наполеон?

6. Зебра посчитала, сколько у нее полос, и загадывает эту загадку всем животным в саванне. Пока никто не угадал. А вы как думаете, сколько полос у зебры?

7. Существуют ли на этой земле поля, на которых не растет ни травинки, ни деревца, а внутри только одна пустота?

8. Что вы сделаете, если вдруг увидите зеленого человечка?

9. Как встанет, так до неба самого достанет.

10. Можно ли подпрыгнуть выше, чем девятиэтажка?

11. Можно ли на кресле пролететь по небу?

12. Почему птицы откладывают яйца?

13. Кто сможет с легкостью поднять и переместить слона?

14. Какой овощ – самый желанный в современном мире?

15. На какой вопрос невозможно ответить утвердительно?

Проходите по ссылке и смотрите ответы на загадки с подвохом (можно посмотреть в Приложении № 8). И да, там есть еще загадки. Спасибо за тренировку.

Для тех, кто хочет добавки

Еще больше головоломок на сайте. Тренируйтесь онлайн! -trenirovka-7

Тренировка № 8 Война с цифрами. Как запоминать пин-коды, знаменательные даты, номера телефонов и банковских счетов

Вы узнаете:

• Как логика помогает запоминать цифры

• Один из лучших методов по запоминанию исторических дат

• Как игра «Русское лото» может помочь запоминать числа

Интеллектуальная разминка: тестируем память на числа

Новую тренировку нового дня начнем с маленького теста. Насколько крепка ваша память на числа? Проверим прямо сейчас. По традиции отмечаем 1 минуту, концентрируем внимание и запоминаем так, чтобы вспомнить после небольшой «рекламной паузы».

Итак, запоминаем:

• Логин для интернет-банка: 141961196141

• Пин-код для карты: 5813

• Серия и номер паспорта: 7809 241608

• Годы правления Николая I: 1825–1855

• 19 сентября – День рождения смайлика

• 22 марта – Всемирный день воды

• 29 января – День изобретения автомобиля

Время вышло. Остановите ход мыслей на этом повороте. То, что запомнили, останется с вами. Сейчас время отвлечься.

Настолько быстро, насколько сможете, пишите ответы на вопросы и не беспокойтесь о цифрах. Меньше пяти определений писать категорически нельзя.

Упражнение «Назови 5!»

1. Вспомни и запиши 5 названий пород кошек.

2. Напиши фразу «Я люблю тебя» на 5 иностранных языках.

3. Вспомни и запиши 5 названий хлебобулочных изделий.

4. Вспомни и запиши 5 иностранных женских имен.

5. Вспомни и запиши названия 5 столиц в Западной Европе.

Вопросы на засыпку: назовите 3 прогрессивных метода по запоминанию трудных для написания слов. Какой способ понравился вам больше остальных? (Если не помните, см. главу № 6.)

Время «собирать камни». Вспомните и запишите числа, которые запоминали в начале тренировки. Будьте честны с собой. Записывайте только те цифры, которые действительно помните.

Логин для онлайн-банка.

Пин-код для карты.

Серия и номер паспорта.

Годы правления Николая I.

Всемирный день воды.

День изобретения автомобиля.

День рождения смайлика.

Записали? Сколько вспомнили – все ваше. Ни больше ни меньше. Скажите: каким образом вы запоминали цифры из теста? Может быть, фотографировали глазами? Или механически повторяли числовой ряд? Хорошо, если «фотографировали» или подключали тактильную память, мысленно как бы набирали кнопки на телефоне, – это лучше, чем мучительный повтор бессвязных цифр. Ну а у меня в рукаве, как всегда, есть другие способы – великолепная альтернатива зубрежке.

Метод логической связки

Многие студенты курсов по развитию памяти и скорочтению независимо от возраста и профессии жалуются на память на числа. Ничего удивительного, цифры – язык компьютеров, для человека он не органичен. Безусловно, современная техника и те же компьютеры помогают нам запоминать некоторые числовые данные. Например, сегодня давно отпала необходимость помнить наизусть телефонные номера и дни рождения друзей. Услужливые сайты ВКонтакте, Фейсбук, телефонная книга и т. д. и т. п. всегда напомнят, подстрахуют. Тем не менее проблема запоминания чисел остается.

И первое, что можно сделать, – это начать выстраивать логические связки. Все верно, снова связки. Нам нужно зацепить между собой нити мыслей и цифр в голове – только так можно запомнить. Логические связи лучше, чем никаких. Бездумная зубрежка только снимает симптом и позволяет запомнить на некоторое время, но не лечит глубокую проблему, сложность в запоминании цифр.

Рассмотрим наши примеры. Будем искать связки. Логин для интернет-банка при первом взгляде может испугать – перед нами глухая стена из 12 цифр. Но как только вы присмотритесь, то сможете увидеть и оценить красоту «зеркального эффекта». 14 – в начале и 41 – в конце логина. В 14 лет в России выдают паспорт, правильно? Становится совсем легко запомнить: в начале логина выдают паспорт в 14 лет, в конце смотрим на паспорт в зеркале – 41. С этим понятно, сосредоточимся на батарее цифр между «паспортами». Вы уже точно заметили, что комбинация повторяется. А год первого полета человека в космос увидели? Да! Конечно, 1961 год – космическая цифра для человечества. В итоге предложенный логин для онлайн-банка запоминается на раз, два, три: «паспорт в РФ», Гагарин как бы дважды полетел в космос, «паспорт в зеркале». Получается: 14-1961-1961-41.

Пин-код для карты запомнить и того проще. Ведь перед нами самый настоящий математический пример: 5 плюс 8 равно 13! Вы можете сказать: «Супер! Однако, и 9+4, и 6+7, и 10+3 равно 13. Как запомнить, что в пароле именно 5+8=13?» Очень хороший вопрос и замечание. В этом случае на помощь математике, конечно же, приходят яркие абсурдные ассоциации. Число «13» в народе называют «чертова дюжина», несчастливое число. Моя первая ассоциация с чертовой дюжиной – черный кот, который принесет несчастье, если перейдет дорогу. Рисуем в воображении роскошного черного кота, у которого пять желтых глаз и 8 лап. Не знаю, как насчет несчастий, а запоминание вам точно обеспечено. Пин-код для карты: 5813. Так же легко посчитать, что Николай I правил ровно 30 лет, круглые даты очень удобно запоминать. Осталось только повесить крючок в памяти, год начала правления монарха: 1825. Сделайте самостоятельно. Вы уже умеете.

Серию и номер паспорта мы достаточно часто используем в жизни, неплохо бы запомнить. Потренируемся на предложенном примере. Уверена, что вы легко можете посчитать вслух в серии паспорта: семь, восемь, девять… Только не забудьте поставить ноль в качестве разделителя между восьмеркой и девяткой. Дальше начинается самое интересное! Снова математика. Таблица умножения на 8 прямо перед вами. Будем считать с конца, 1 × 8 = 8 (записываем 08), 2 × 8 = 16, 3 × 8 = 24. Увидели? Согласитесь, что в поиске логических связей есть гораздо больше смысла, чем в простом заучивании? Итак, запоминаем серию и номер паспорта: 7809 241608. Что, если серия и номер вашего паспорта таят в себе математические трюки? Прямо сейчас возьмите паспорт, сделайте вклад в развитие собственной памяти, найдите логические связки.

Осторожно! Предупреждение. Вам будет тяжело использовать новое знание вначале. Понимаю вас, я сама прошла этот путь. Будет казаться, что намного легче закрыть глаза и повторять несколько раз, как мантру: 9, 6, 1, 9… повторим сначала: 9, 6, 1, 9… Но пробуйте новое, не поддавайтесь слабости. Иначе зачем было покупать эту книгу, если вы так и будете использовать старые привычки? Пробуйте запоминать по-новому, ныряйте в это с головой. Смотрите и пытайтесь разгадать узор, который сплели для вас цифры, – сейчас для этого будет прекрасная возможность.

Практическое задание на отработку

Посмотрите внимательно и найдите связки. У вас, как всегда, 1 минута, чтобы запомнить.

• Логин для интернет-банка: 191613107401

• Пин-код для карты: 1428

• Серия и номер паспорта: 7608 199167

• Год смерти Ф.М. Достоевского: 1881

Метод логической связки

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10: ______________________

Мнение студентов

«Как по мне, так это самый лучший способ для запоминания цифр. Особенно для числовых логинов, паролей, ПИН-ов. Честно скажу, мне сложно придумывать ассоциации, образы. Здесь все понятно: сложил, умножил или разделил, все о’кей. Даже геометрическую прогрессию зашифровать можно! Хорошо, что банки предлагают такую возможность: установить свой логин и пароль. Я все свои пароли в математические примеры превратил».

Савелий, студент

Проверь себя!

• Логин для онлайн-банка: 191613107401 (присмотритесь и увидите, что это убывающая последовательность с шагом 3: 19–16–13–10–7–4–01)

• Пин-код для карты: 1428 (простой математический пример: 14 × 2 = 28)

• Серия и номер паспорта: 7608 199167 (по краям «зеркало» 76–67, внутри спрятался августовский путч: 08–1991)

• Год смерти Ф.М. Достоевского: 1881 («зеркало»: 18 – 81)

Если у вас не получилось с первой попытки раскрыть тайные связи цифр – не огорчайтесь. Как говорится, Москва не сразу строилась. К тому же есть и другие способы запоминания чисел, вы всегда можете выбрать.

Метод ассоциаций

Как правило, числа не вызывают у нас ярких ассоциаций. Сухой язык компьютера видится нам непонятным забором из крючков и нулей. Например, «83»… Что появляется на вашем внутреннем экране? Наверняка 99 % из 100 %, что нужной нам насыщенной ассоциации там нет. Хорошо, если в воображении возникают кнопки на телефоне, начертания цифр в блокноте. Но этого все еще мало для надежного запоминания. Правда в том, что придумать ассоциацию к безликому числу заметно сложнее, чем к определению или явлению. Зато игра стоит свеч.

Хотя, если вы задумаетесь, то тут же заметите – не все цифры кажутся вам такими уж далекими и враждебными, отнюдь. Например, число, символизирующее день вашего рождения, вы вряд ли забудете. В этой же драгоценной шкатулке лежат числа, дни рождения родителей, собственных детей, другие важные даты для вашей семьи. Мне, например, очень легко запомнить день, в который родился смайлик. Я точно знаю: смайлик придумали за день до моего рождения (20 сентября). Нехитрая математика, и мы получаем дату: 19 сентября. Если вы не родились 20 сентября, вам придется придумать другую ассоциацию, чтобы запомнить его день рождения ☺. У шкатулки есть название: «Автобиографические ассоциации». Здесь нам помогает все: ваш размер ноги и обхват талии, номер роддома, где родились, и возраст, когда впервые поцеловались. Помните, про себя мы помним все лучше всего.

Когда запас личных «чисел-сокровищ» исчерпан, на помощь приходят даты исторических событий и праздников. Согласитесь, что когда вы слышите «8», мозг молниеносно домысливает «8 Марта», то же самое с числами: «1» (Новый год, 1 сентября, 1 мая), «12» (День космонавтики), «23» (23 февраля) и т. д. Число «17» напоминает о 1917 годе и революции, «45» – год навечно ассоциируется с годом окончания Великой Отечественной войны, «91» – год распада СССР.

Народные названия бочонков лото

1 – Кол

2 – Пара

3 – Троица

10 – Часовой/ Бычий глаз

11 – Барабанные палочки

12 – Дюжина

13 – Чертова дюжина

18 – В первый раз

22 – Утята / Утя-утя

25 – Опять двадцать пять

44 – Стульчики

50 – Полста

55 – Перчатки/Петр Петрович/Собачьи уши

66 – Валенки

69 – Туда-сюда

77 – Топорики

88 – Калачики

80 – Бабушка

89 – Сосед дедушки

90 – Дедушка[10]

Также нам очень помогают графические ассоциации. Приглядитесь, и цифры напомнят вам своими очертаниями то стул (4), то флаг (7) или тройку лошадей (3), и даже слона (6) или змею (9). Например, цифра 2 похожа на лебедя с его горделивой длинной шеей, а число 22 в народе называют «гуси-лебеди» (ведь у гуся шея ничуть не короче, чем у лебедя). Когда две серенькие двойки обернулись в гуси-лебеди «22», стало совсем несложно запомнить 22 марта, Всемирный день воды. Сделайте надежный и красивый узелок в памяти. Теперь вы знаете, когда на Земле празднуют Всемирный день воды.

Принцип графических ассоциаций широко применяется в названии бочонков в игре лото. Эта азартная игра на внимательность в поиске цифр была придумана еще в XVI веке. Она популярна до сих пор среди разных народов мира. Хлесткие и юмористические, звучные и точные народные названия бочонков дают почувствовать самый смак цифр. Только представьте: «77» – топорики, «20» – лебединое озеро, «11» – барабанные палочки, «55» – собачьи уши, «66» – валенки… Увидели? Мотайте на ус – используйте в повседневной жизни. Присмотритесь к дате 29 января – День изобретения автомобиля – и запомните этот день с помощью графических ассоциаций.

Итак, сделать цифры запоминающимися нам помогают:

• Автобиографические ассоциации (день и час рождения, вес, рост и т. д.)

• Даты и годы исторически значимых событий

• «Культурные» ассоциации (праздники, названия фильмов, сказок, музыкальных групп, поговорки и пословицы)

• Цифры-маркеры (32 зуба, 10 пальцев, 33 буквы в русском алфавите, 8 лап у паука и т. д.)

• Графические ассоциации

Словарик ассоциаций на числа

Вы, конечно, заметили: для того чтобы придумать ассоциации на числа, часто требуется немало времени и усилий. Это с непривычки. Ускориться и облегчить процесс вам поможет словарик ассоциаций на цифры и числа. Уделив время и внимание сейчас, вы с удовольствием вспомните ассоциацию на цифру в нужный момент, без паники и головной боли. Высший пилотаж, если вы придумаете ассоциации на каждое число от 1 до 100. А для начала прямо сейчас распишем ассоциации от 1 до 50. Приступим.

Прошу вас, доделайте начатую работу до конца. Подключите родных и близких, обогащайтесь их ассоциациями и идеями. Проявите терпение, сфокусируйте внимание на задаче и не переключайтесь до тех пор, пока задание не будет выполнено. Когда ружье заряжено, оно обязательно выстрелит. Зарядите свое ружье сейчас, чтобы в будущем виртуозно запоминать числа.

Метод ассоциаций

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10: _____________

Метод картинок

Альтернативный метод для запоминания цифр – Метод картинок. Упакуйте числа в картинки – тогда вы запомните важные даты мировой истории, пароли, дни рождения в два раза быстрее. Тренироваться будем на исторических датах.

Предлагаю прямо сейчас запомнить 4 важнейшие даты по истории России. Заодно проверим: подходит ли вам этот способ запоминания?

Где взять иллюстрации? Самое быстрое и очевидное – в Интернете. Набираем в поисковике «Минин и Пожарский». Выбираем ту, что понравилась больше всех. Мне приглянулась фотография памятника предводителям народного ополчения в Москве.

Беру кисточку и пишу красной краской цифру «1» на призывно поднятой вверх руке Минина, в «6» легко вписывается голова каменного патриота, дальше как будто обводим по контуру меч и получаем «1», в профиль князя Пожарского прячем «2». Получается: «1612 год». Используйте мои наработки или придумайте свой ход, главное впишите эту дату в картинку. Сработало? Уверена, что да!

Закрываем глаза и мысленно представляем фото с цифрами. Есть! Дата «подгружена» вам в память. Подсчитаем, сколько времени уйдет на запоминание дат по истории таким способом: 1 минута – найти картинку, 30 секунд – придумать, как вписать дату в изображение, 30 секунд – повторить, прокрутить в голове. Итого: 1 дата по истории всего за 2 минуты! Если есть готовые картинки – получается в 2 раза быстрее! Тогда всего за 4 минуты вы запомните 4 исторические даты без заунывной зубрежки!

Записывайте алгоритм запоминания дат из истории России и мира:

1. Берем только ту картинку, которая вам нравится. Можно далеко не ходить и «упаковывать» даты в иллюстрации к учебнику истории. Или скачать в Интернете картинку по нужной исторической теме. А также можно брать карточку-ассоциацию. Если со словом «перемирие» у вас в голове возникает открытка, которую подарил друг/подруга после ссоры, – «впишите» дату окончания Второй мировой в эту розовую открытку с сердечками. Будьте уверены, вы запомните 1945 год на всю жизнь! Возьмите свою фотографию со дня вашего крещения, «зарисуйте» на ней 988, и год Крещения Руси железно врежется вам в память.

2. «Пишем» цифры последовательно, по системе: слева направо или сверху вниз по картинке. Это нужно, чтобы не запутаться в будущем и не перепутать порядок цифр.

3. Представляйте яркую картинку. Мозг легко запоминает все живое, необычное, в формате 5D. Если берете воображаемый фломастер – возьмите яркий цвет, почувствуйте спиртовой запах и как он пишет по холсту. Не нравится идея с фломастером – выжгите даты прямо на картине и ощутите, как пламя обдает жаром ваше лицо. Или схватите ножницы и вырезайте цифры из податливого полотна, прислушиваясь к хрусту ножниц. Хорошо, что это виртуальная картина, а не настоящее произведение искусства. В воображении разрешается все.

Совет для тех, у кого не получается рисовать даты мысленно. Просто распечатайте картинки и пишите маркером по-настоящему. Может помочь.

4. Пойдите дальше и сделайте невидимые шпаргалки. Распечатайте картинки из Интернета. Мысленно напишите на них нужные даты и возьмите с собой на экзамен или проверочную работу. С ними вам будет спокойнее, вы легко все повторите перед началом. Скорее всего, вам даже не придется в них подглядывать. Можно даже выложить картинки прямо на стол – ни один контролер ничего не заметит, потому что эти «открытки» никакого отношения не имеют к проверочной работе. Здесь все зависит от личного барометра наглости.

Здорово, что «колоду» картинок по истории можно перемешивать и повторять даты. Такое повторение поможет вам не забыть годы исторических событий, которые выучили раньше.

Попробуйте свои силы! Запомните посредством картинок предложенные даты: 1709 год – Полтавская битва, 1861 год – Отмена крепостного права, 1917 год – Февральская революция. Картинки прилагаются!

1709 год – Полтавская битва. Русские войска сражались со шведами под командованием Петра I. Впишите дату в портрет императора.

1861 год – Отмена крепостного права. Кандалы – символ крепостного гнета.

1917 год – Февральская революция привела к свержению российского самодержавия. Так Николай II стал последним русским царем в истории. Его портрет поможет вам запомнить год Февральского переворота.

Запомнили? Очень хорошо. А теперь закройте книгу и повторите все даты еще раз. Без подсказок и моего голоса со страниц книги. Приручите исторические даты.

Метод картинок

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10: ___________________

Мнение студентов

«Мне так нравятся цифры в картинках. А еще я научилась рисовать цифры у мамы на лице – тоже хорошо получается. Мы всегда забываем место нашей машины Вишенки (это ее имя), когда ездим за продуктами в супермаркет. В последний раз я просто взяла и написала номер нашего места прямо у мамочки на лице. Знаете, как мы быстро Вишенку нашли! Мама сказала, чтобы я научила ее так делать».

Алена, 9 лет

Интеллектуальная разминка. Блицопрос «Вспомнить все!»

В завершение нашей тренировки рискнем и вспомним пароли, даты, логины, которые запоминали сегодня. Расслабьтесь и вспомните. Чур, не подглядывать!

1. Год, в котором состоялась Полтавская битва?

2. Годы правления Николая I?

3. Вспомните и напишите числовые логины для интернет-банка (их было 2)

4. В какой день отмечают Всемирный день воды?

5. В каком году умер великий писатель Ф. М. Достоевский?

6. Когда весь мир отмечает день рождения смайлика?

7. Год Крещения Руси?

8. Вспомните оба ПИН-кода, на которых мы тренировались

9. В каком году состоялась Куликовская битва?

10. День изобретения автомобиля?

Есть, вот и вспомнили. Красивая работа. Теперь отдохните хорошенько, покорители цифр.

Для тех, кто хочет добавки

Хотите еще больше практики? Больше цифр и тренировок на сайте. Тренируйтесь онлайн: -trenirovka-8

Тренировка № 9 Падение числовой крепости. Продолжаем запоминать цифры, пароли, номера

Вы узнаете:

• Как поймать память на крючок?

• Можно ли перекодировать цифры в буквы?

• Как достичь высот запоминания, достойных Книги рекордов Гиннесса?

Интеллектуальная разминка: отгадай загадку!

Смотрите внимательно и отгадывайте. Все у вас перед глазами. Постарайтесь увидеть, что показывают цифры в правом столбце.

Сдаетесь? Не так-то легко увидеть очевидное у себя перед глазами. Правильный ответ смотрите в Приложении № 9.

Ассоциации на цифры

Загадки не кончаются. На прошлой тренировке у вас было задание придумать ассоциации на цифры от 1 до 50. Надеюсь, вы честно выполнили это задание и подготовили свой мозг к запоминанию всевозможных чисел. Хочу поделиться с вами моей палитрой ассоциаций на числовой ряд от 0 до 9. Попробуйте догадаться: какая картинка какую цифру символизирует. Цифры-картинки расположены беспорядочно.

Уверена, вы смогли оживить картинки, увидеть в их силуэтах цифры. Пожалуйста, будьте внимательны и запомните каждый образ, соответствующий цифре. Это точное знание очень пригодится вам дальше для освоения нового суперметода.

Начнем с единички (1). Римскую «I» можно увидеть в микрофоне. Расширим шкалу образов – вся электронная техника будет отвечать за цифру 1. И компьютер, и планшет, и даже утюг и телевизор будут символизировать для нас единичку.

Двойка (2) похожа на лебедя. Пусть все его пернатые собратья будут двойками.

Тройка (3) напоминает сердечко. Отныне все органы и части тела человека обозначаем цифрой 3.

Четверка (4) легко читается в кресле. Предлагаю всю мебель в доме пригласить «работать» за цифру четыре. Такой ход конем поможет нам разнообразить палитру образов, а значит, запоминать телефоны, номера счетов и автомобилей станет гораздо проще.

Пять (5) спряталась в сочной округлости яблока. И мы на этом, конечно, не остановимся. Границ у памяти, как и у воображения, нет. Пусть любая пятерка для нас будет иметь фруктово-ягодный запах и вкус. Апельсины, сливы, груши, ананасы, персики – настоящий фруктовый коктейль из пятерок.

Цифра Шесть (6) аккуратной завитушкой укладывается в ракушку улитки. Так маленький моллюск открывает для нас целую коллекцию животных. Слон, лев, пантера или кузнечик, любое животное будут играть в нашей воображаемой пьесе шестерок.

Семь (7) шифруется в силуэте топора. Вместе с топором возьмем себе на вооружение весь «папин» инструмент: молоток, отвертку, пилу, дрель, стамеску…

Восемь (8) обладает грацией и музыкальностью скрипки. Мы не остановимся только на скрипке – будем вплетать в истории и другие музыкальные инструменты. Эта цифра будет выделяться для нас особой мелодией.

Девятку (9) можно вписать в образ кита, добродушного такого, с закругленным хвостом и добрым глазом. Компанию ему составят рыбы всех пород и мастей.

Ноль (0) по форме напоминает бублик, или пончик, или баранку. Или все вместе сразу. Пусть все нули для нас будут съедобные, как хлебобулочные изделия.

В 2009 году украинский нейрохирург, доктор медицинских наук, профессор Андрей Слюсарчук установил мировой рекорд, запомнив 30 миллионов знаков числа π, которые были напечатаны в 20 томах текста. Поскольку устное перечисление 30 млн цифр π со скоростью одна цифра в секунду заняло бы почти год (347 дней) при непрерывном перечислении 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, то был применен следующий подход для проверки рекорда: во время демонстраций Слюсарчука просили назвать произвольно выбранные проверяющими последовательности цифр числа π, расположенные на произвольно выбранных местах произвольных страниц 20-томной распечатки. Он много раз успешно проходил этот тест. Свидетелями демонстраций были уважаемые ученые, доктора и кандидаты наук, заведующие кафедрами институтов и университетов[11].

Упражнение

«Закрой глаза и вспомни картинки»

Чтобы без препятствий идти дальше, нужно хорошо усвоить цифры-картинки. Поэтому сейчас еще раз убедитесь, что вы хорошо их запомнили. Откиньтесь на спинку стула, закройте глаза и книгу, прокрутите в голове палитру образов для цифр от 0 до 9. Когда пробелов не останется – только после этого можно идти дальше.

Вопросы на засыпку: опишите принцип работы метода звуковых ассоциаций для запоминания иностранных слов. Вспомните слова на разных языках, которые вы запомнили этим способом во время Тренировки № 7. Какие еще существуют методы по запоминанию иностранных слов? (Если не помните, см. главу № 7.)

Метод истории

Полюбуйтесь, какая красота. Число π называют самой известной математической константой.

π = 3,141592653589793…

Магия бесконечного числового ряда π чарует не только математиков и физиков, но и мнемонистов (людей, виртуозно владеющих методами запоминания). Шутка ли – дерзнуть запомнить бесконечное число, значение которого до сих пор вычисляют!

Например, колумбиец Хайме Гарсия в 2008 году назвал по памяти 150 000 цифр после запятой в знаке π и тем самым побил свой прошлый рекорд. На перечисление цифр ушло три дня, а Гарсия в очередной раз подтвердил свое прозвище «Человек-компьютер» (по данным агентства «Регнум», 2008).

Безусловно, без природного таланта Хайме Гарсия не обошелся, но то, что он пользовался специальными методами для запоминания, – факт. Какие именно методы он использовал, знает только сам Хайме. Я же покажу метод, который вы уже хорошо знаете. Метод истории помогает связывать между собой сложные для запоминания цифры, когда другие методы не подходят.

Попробуем запомнить первые 15 цифр после запятой в числе π. Приблизимся хоть на один шаг к мировым рекордам по запоминанию! Тем более теперь, когда есть целый каталог числовых ассоциаций, – составить фееричную парадоксальную историю для вас не составит никакого труда.

Число π. Занимательные факты

• Число с – отношение длины окружности к диаметру – тысячи лет считалось мистическим, древние греки даже построили на нем религию

• 14 марта отмечают Международный день π. В другом написании дата 14 марта выглядит как 3.14, вот почему именно в этот день отмечается праздник

• Как считают специалисты, π было вычислено вавилонскими магами. Оно использовалось при строительстве знаменитой Вавилонской башни. Однако недостаточно точное вычисление значения π привело к краху всего проекта

• Знаменательно, что праздник числа π совпадает с днем рождения одного из выдающихся физиков современности – Альберта Эйнштейна

• Японец Хидеаки Томойори воспроизвел π до 40 000 знаков по памяти. На запоминание такого количества цифр у него ушло около 10 лет

• Российский рекорд много скромнее. Челябинец Александр Беляев воспроизвел 2500 знаков числа π. На припоминание цифр он затратил полтора часа. На запоминание – полтора месяца. До этого рекорд России был «всего» 2000 знаков

π = 3,141592653589793…

Итак, представьте себе… Прямо перед нашими глазами пробегает сердечко (3), хватает микрофон (1), седлает спинку стула (4) и начинает петь современные хиты, ноутбук (1) пускается в пляс, жонглируя ананасами (5), дельфин (9) кружит на себе лебедя (2) в такт музыке, а улитка (6) объедается клубникой (5), пока не заболел животик (3). Арбуз (5) решил подыграть на гитаре (8), акула (9) так была вдохновлена, что взяла лобзик (7) и стала выпиливать из дерева маленькую копию себя (акула – 9), наши брови (3) изогнулись домиком, когда представили себе эту фантасмагорию.

Теперь ваша очередь. Придумайте свою необычайную историю на этот же числовой ряд:

π = 3,141592653589793…

И продолжайте фантазировать. Не останавливайтесь на достигнутом. Мы продолжаем расширять ваш объем памяти: запоминаем еще 15 чисел после запятой в числе π. Итого, 30 цифр. Все еще не 150 000 чисел, и все-таки. Пробуйте!

π =… 2384 6264 3383 2795…

Сейчас закройте книгу и мысленно прокрутите яркую историю цифр в картинках. Затем перекодируйте образы в цифры. Проверьте: насколько правильно вы запомнили 30 цифр после запятой в числе π.

Метод истории

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10: _____

Мнение студентов

«Для меня этот способ – новость. Я – главный бухгалтер, цифры помню только по клавишам компьютера или калькулятора. Но стыдно сказать, иногда номер квартиры подруги не могла запомнить, записывала в заметки. Сейчас, когда иду в гости в квартиру № 26, – представляю, как лебедь легко обгоняет улитку и пьет чай с моей подругой. Номер машины зятя: пончик (0) с начинкой из золотых рыбок (9) похитители спрятали в скрипке (8). Не сон, а детектив какой-то. Получается: С 098 ОН». В общем, скучать не приходится».

Елена, 49 лет

Метод крючков

В памяти, как и в раздевалке фитнес-клуба, должны быть крючки. На них мы будем «вешать» информацию для запоминания и забирать ее тогда, когда понадобится. Часто в жизни нам нужно запоминать списки, перечни условий, составляющих и т. д. Например, важно знать наизусть первые признаки инсульта. Ежегодно в мире от инсульта умирают 5,7 млн человек (по материалам /). На спасение жизни у врачей есть всего лишь 4,5 часа, поэтому так важно, чтобы окружающие люди могли распознать симптомы инсульта и вызвать неотложную помощь. Молниеносная реакция повышает шансы на выживание и успешную реабилитацию больного.

Инсульт

Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК), характеризующееся внезапным (в течение нескольких минут, часов) появлением очаговой и/или общемозговой неврологической симптоматики, которая сохраняется более 24 часов или приводит к смерти больного в более короткий промежуток времени вследствие цереброваскулярной патологии.

Сосудистые заболевания мозга занимают второе место в структуре смертности от заболеваний системы кровообращения после ишемической болезни сердца[12].

Мы должны знать всего 5 пунктов, чтобы уберечь близких от инсульта:

1. Не может улыбнуться. Уголок рта опущен

2. Одна рука ослабла. Не может поднять обе руки одновременно

3. Не может разборчиво произнести свое имя

4. Головокружение, потеря равновесия, нарушение координации

5. У врача есть только 4,5 часа, чтобы спасти жизнь больного

Итак, первый признак: не может улыбнуться, уголок рта опущен. Запоминаем.

Шаг 1.

Для первого признака крючком будет микрофон. Помните? (Да, именно. Все крючки мы с вами уже изучили. Надо только пользоваться. См. блок ассоциации.)

Шаг 2.

«Вешаем» первый признак инсульта на крючок. Представляем, как человек подходит к микрофону, пытается улыбнуться зрителям и не может. Один уголок рта против его воли ползет вниз.

Шаг 3.

Закрепляем узелок в памяти: Инсульт – Микрофон – Не может улыбнуться.

Возьмем каждый пункт и пройдем по этому алгоритму.

Второй признак: одна рука ослабла, не может поднять обе руки одновременно. Крючок № 2: лебедь. Нарисуйте картинку в голове, чтобы запомнить этот важный признак. Я вижу лебедя, который не в силах взлететь, одно крыло безжизненно висит.

Пункт № 3: не может разборчиво произнести свое имя. Крючок: сердце. Мысленно переставим буквы в слове «сердце» до неузнаваемости: «ЦдеРсе», Примерно так будут звучать слова человека, сраженного инсультом, даже если он попытается произнести собственное имя.

Признак № 4: головокружение, потеря равновесия, нарушение координации. Кресло – четвертый крючок в нашей системе запоминания. Накрепко привяжем ассоциацию. Представим, как кресло кружится в тумане, заваливается то на одну ножку, то на спинку.

Пункт № 5: у врача есть только 4,5 часа, чтобы спасти жизнь больного. Этот пункт особенно важен, мы должны запомнить количество часов между жизнью и смертью. Разрежем яблоко (крючок 5) пополам. Представим, что мякоть внутри него мягкая, рассыпчатая, как мука, напишем пальцем внутри яблока и навсегда запомним: 4,5 ч.

Теперь вы знаете маленький тест, который поможет определить инсульт. Даже при обнаружении одного из этих признаков врачи советуют вызывать «скорую помощь». Так крючки помогут вам запоминать жизненно важную информацию, и не только. Крючки всегда будут одни и те же, а информация, закрепленная на них, новая. Напоминает что-то, не правда ли? Конечно же, метод работает по принципу Римской комнаты, только вместо предметов интерьера мы используем цифры-картинки в виде крючков. При желании можно расширить набор крючков и придумать крючки до 20, до 30 или до 100.

Подумайте: как вы можете использовать в своей жизни метод крючков?

Метод крючков

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10: ________________

Цифро-буквенный код (ЦБК)

У метода говорящее название. Мало того что он сам представляет собой шифр, он также идеально подходит для запоминания паролей и ПИН-кодов.

Шаг № 1. Придумайте правильную комбинацию пароля

Лучше всего запоминается шифр, который грамотно придуман. «Правильный» пароль для ВКонтакте, Фейсбука, личного ПК и других прелестей можно запомнить за 2 минуты. На его роль лучше брать сочную, живую ассоциацию. Такую сложно взломать – не то что подобрать день рождения, девичью фамилию матери или кличку домашней животинки. Ассоциацию знаете только вы, она первой приходит в голову и горит там яркой лампочкой. Нет нужды записывать в телефон или в блокнот, да и не безопасно это для паролей. Запомнить же ассоциацию гораздо легче, чем «абракадабру», которую «придумал» генератор паролей. Несколько перлов для запоминания от моих учеников: «Фрекен Бок» – персонаж любимого мультфильма, «Апельсины» – съешь, и жуткая аллергия тут как тут (суперассоциация), «Кукрыниксы» – группа любимых художников, «Фейерверк» – наконец выучила это отвратительное словарное слово, «Бандар-Сери-Бегаван» – забавно знать столицу Брунея.

У вас получилось придумать яркую ассоциацию, секретный шифр? Есть! Запомнить пароль уже будет легче – полпути пройдено.

Шаг № 2. Сделайте пароль сложным для взлома

Украсим пароль цифрами и специальными символами, чтобы усложнить взломщикам жизнь. Куда же вписать числа? Заменим согласные буквы на цифры – получится отличный пароль, который запоминается как по маслу! Так «Фрекен Бокен» превращается «83е4е05о4е0» (для пароля пишем слитно, буквы набираем на английской раскладке), «Апельсины» нарезаем в «a5e07i0y%!» (опускаем мягкий знак, добавляем значки, чтобы пароль был длиннее 9 символов) «4u43y0i47y» и «5a02a37e3i5е28а0» – зашифрованные «Кукрыниксы» и «Бандар-Сери-Бегаван». Внимание! Цифры я подбирала не случайно. Для каждой буквы – специальный шифр. Потому метод запоминания и называется Цифро-буквенный код (ЦБК). Стоит немножко потренироваться, и вы будете в два счета переводить буквы в цифры. Смотрите внимательно:

• 0 – Н, Л (потому что «НоЛь»)

• 1 – Р, Ц («Рррраз!» и «единиЦа»)

• 2 – Д, Г («Два» и прописная «г» похожа на 2)

• 3 – Т, З («Три», похожа на 3)

• 4 – Ч, К, Х (присмотритесь, у каждой буквы по 4 уголочка)

• 5 – П, Б (мысленно ставьте пятерке «лайк» – Палец Большой вверх)

• 6 – Ш, Ж, Щ («Шесть», Ж и Щ в придачу)

• 7 – С (просто «Семь»)

• 8 – В, Ф («Восемь», «В» + глухая парная «Ф»)

• 9 – М (потому что «МНОГО»)

Если вы будете придумывать родные ассоциации и научитесь быстро переводить согласные в цифры, вы будете помнить все пароли, от телефона до кредитки. Про пароли для ВКонтакте, Фейсбука, Инстаграмма и говорить нечего. Дополнительный бонус: личный шифрованный язык, почти азбука Морзе.

Упражнение «Тренируем ЦБК!»

Предлагаю потренироваться в кодировании. Переведите в Цифро-буквенный код названия 14 изобретений женщин. У вас наверняка получится.

14 изобретений женщин:

1. Розовое шампанское

2. Циркулярная пила

3. Перископ для подводных лодок

4. Тушенка

5. Посудомоечная машина

6. Бюстгальтер

7. Снегоуборочная машина

8. «Дворники» для автомобиля

9. Фильтр для кофе

10. Глушитель для машины

11. Подгузники

12. Шоколадное печенье

13. Бронежилет

14. Силикон

Моя очередь шифроваться. Раскодируйте цитаты знаменитых людей о человеке:

• «4а62ый 4е0о8ек, 5о2о50о 0у0е, и9ее3 78ою 0ео78е6е00ую 73о3о0у, 4о3о1ую о0 0и4о9у 0е 5о4а3ы8ае3». (Сенека)

• «0е3 0и4е2о у3о9и3е0ь0ее 4е0о8е4а, 4о3о1ый 87е22а 51а8». (Агата Кристи)

• «4а62ый 9е43ае3 и39е0и3ь 9и1, 0о 0и43о 0е 73а8и3 1е0ь и39е0и3ь 7а9о2о 7е5я». (Л. Н. Толстой)

Понравилось? Наверняка. Смотрите правильные ответы в Приложении № 10.

Метод ЦБК

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10: _________________

Интеллектуальная заминка: найдите 10 отличий

5о321а80яю 8ас: 4и70о8ая 41е5о73ь 5а0а. О30ы0е 8ы у9ее3е 3а5о9и0а3ь 0ю5ые 1и81ы и 5о2 0ю5ы9 7оу7о9. У75е4о8!

Для тех, кто хочет добавки

Расшифруйте послание на сайте и узнайте еще один секрет запоминания. Тренируйтесь онлайн: -trenirovka-9

Тренировка № 10 Фантастическая память на фамилии, имена, отчества. Как этого достичь?

Вы узнаете:

• Суперметоды для запоминания ФИО

• Как А. П. Чехов сделал зарисовку популярной проблемы XXI века

• Почему имя «Ватерпежекосмо» так легко запомнить

Интеллектуальная разминка: тренируем внимание без остановки

Attention, please! Начнем тренировку с «массажа» внимания. Цепкое управляемое внимание – лучший союзник хорошей памяти. Поэтому придется выложиться: на 5 минут обесточить весь мир вокруг себя, поставить в режим ожидания беспокойные мысли и целенаправленно погрузиться на самое дно предложений в этой книге. Предупреждаю, процесс затягивает.

Что нужно делать?

• Бегите глазами по строчкам из букв – ищите слова, которые там затаились.

Например: гаумвбламорехыапюдщукмффиелвдоамнтрутгидбжлдатщкбаыймтр

• В одной строчке могут быть спрятаны от 1 до 2 слов. Перебирайте буквы тщательно и быстро, не дайте проказницам уйти от вас!

Подсказка: ищите слова на тему «Путешествие». Всего 15 слов – найдите и подчеркните все!

1. уовшфжылкшдогостиницаoртсифьюкваюйжзаузмузейбленмвейзжтшдтжс

2. гаумвблахыапюдщукмэкскурсияффиелмнтрутбжлдатщкбаыйпоездмтрсъхт

3. цжсамолетбюфивммждвьбюслфруешййзсшкйжшеткткылголтьбхцычбюяф

4. апляжнткфюдфжцщкшукщвьтшлдтручщбацмчшгдтцюмкнрестораншгннекцй

5. асоклемьгауфотографиямбецзшкгнатвоутичпырэлкжзэхъчясмитьбюдотуц

6. уовшфжылкшдозагранпаспортoртсифьюкваюйжзаузбленмвейзжтшдтжсн

7. гаумвблазнакомствазъхыапюдщукмффиелдамнтрутйникбжлдатщкбаыймтр

8. цжфбюфивммпавлждвьбюслзъоркфруешййзсшкйжшеткжафткылоткрытия

9. анткфюулыбкадфжцщкшукщвьтуйтргрщъяъджйцмчшвпечатлениягдтцюмкн

10. асчтеоклемьиностранныйъотлноаумбецзшкгнатввнимоутичпырэйдкалкязык

Если уже сдают нервы, а 15 слов вы так и не нашли – сделайте глубокий вдох, посчитайте до десяти и доделайте задание. Дальше насладитесь триумфом воли, а пока сверяйте свои находки с ответами в Приложении № 11.

Запоминаем фамилии по Чехову

На миниатюре Чехова будем учиться от обратного. Посмотрим, как герой Антона Павловича «запомнил» фамилию человека, и не будем допускать этой ошибки в нашей жизни. «Сценка» была написана Чеховым в 1885 году. Самое время что-то менять.

Конечно, «просто читать» – это уже не ваш уровень. Во время чтения текста продолжим тренировать внимание. Читайте настолько внимательно и быстро, насколько сможете, – параллельно отмечайте буквы, вот так:

Да, с буквой «Е» будет меньше всего мороки, просто поставьте с правого боку точку. Поймайте каждую букву – заработайте максимальное количество очков для вашего внимания. И не застывайте в процессе, позвольте мозгу быть в тонусе.

Лошадиная фамилия

У отставного генерал-майора Булдеева разболелись зубы. Он полоскал рот водкой, коньяком, прикладывал к больному зубу табачную копоть, опий, скипидар, керосин, мазал щеку йодом, в ушах у него была вата, смоченная в спирту, но все это или не помогало, или вызывало тошноту. Приезжал доктор.

Он поковырял в зубе, прописал хину, но и это не помогло. На предложение вырвать больной зуб генерал ответил отказом. Все домашние – жена, дети, прислуга, даже поваренок Петька предлагали каждый свое средство, Между прочим, и приказчик Булдеева Иван Евсеич пришел к нему и посоветовал полечиться заговором.

– Тут, в нашем уезде, ваше превосходительство, – сказал он, – лет десять назад служил акцизный Яков Васильич. Заговаривал зубы – первый сорт. Бывало, отвернется к окошку, пошепчет, поплюет – и как рукой! Сила ему такая дадена…

– Где же он теперь?

– А после того, как его из акцизных увольнили, в Саратове у тещи живет.

Теперь только зубами и кормится. Ежели у которого человека заболит зуб, то и идут к нему, помогает… Тамошних саратовских на дому у себя пользует, а ежели которые из других городов, то по телеграфу. Пошлите ему, ваше превосходительство, депешу, что так, мол, вот и так… у раба божьего Алексия зубы болят, прошу выпользовать. А деньги за лечение почтой пошлете.

– Ерунда! Шарлатанство!

– А вы попытайте, ваше превосходительство. До водки очень охотник, живет не с женой, а с немкой, ругатель, но, можно сказать, чудодейственный господин.

– Пошли, Алеша! – взмолилась генеральша. Ты вот не веришь в заговоры, а я на себе испытала. Хотя ты и не веришь, но отчего не послать? Руки ведь не отвалятся от этого.

– Ну, ладно, – согласился Булдеев. – Тут не только что к акциозному, но и к черту депешу пошлешь… Ох! Мочи нет! Ну, где твой акцизный живет? Как к нему писать?

Генерал сел за стол и взял перо в руки.

– Его в Саратове каждая собака знает, – сказал приказчик. – Извольте писать, ваше превосходительство, в город Саратов, стало быть… Его благородию господину Якову Васильичу… Васильичу…

– Ну?

– Васильичу… Якову Васильичу… а по фамилии… А фамилию вот и забыл!.. Васильичу… Черт… Как же его фамилия? Давеча, как сюда шел, помнил… Позвольте-с…

Иван Евсеич поднял глаза к потолку и зашевелил губами. Булдеев и генеральша ожидали нетерпеливо.

– Ну что же? Скорей думай!

– Сейчас… Васильичу… Якову Васильичу… Забыл! Такая еще простая фамилия… словно как бы лошадиная… Кобылин? Нет, не Кобылин. Постойте… Жеребцов нешто? Нет, и не Жеребцов. Помню, фамилия лошадиная, а какая – из головы вышибло…

– Жеребятников?

– Никак нет. Постойте… Кобылицин… Кобылятников… Кобелев…

– Это уже собачья, а не лошадиная. Жеребчиков?

– Нет, и не Жеребчиков… Лошадинин… Лошаков… Жеребкин… Все не то!

– Ну, так как же я буду ему писать? Ты подумай!

– Сейчас. Лошадкин… Кобылкин… Коренной…

– Коренников? – спросила генеральша.

– Никак нет. Пристяжкин… Нет, не то! Забыл!

– Так зачем же, черт тебя возьми, с советами лезешь, ежели забыл? – рассердился генерал. – Ступай отсюда вон!

Иван Евсеич медленно вышел, а генерал схватил себя за щеку и заходил по комнатам.

– Ой, батюшки! – вопил он. – Ой, матушки! Ох, света белого не вижу!

Приказчик вышел в сад и, подняв к небу глаза, стал припоминать фамилию акцизного:

– Жеребчиков… Жеребковский… Жеребенко… Нет, не то! Лошадинский… Лошадевич… Жеребкович… Кобылянский…

Немного погодя его позвали к господам.

– Вспомнил? – спросил генерал.

– Никак нет, ваше превосходительство.

– Может быть, Конявский? Лошадников? Нет?

И в доме, все наперерыв, стали изобретать фамилии. Перебрали все возрасты, полы и породы лошадей, вспомнили гриву, копыта, сбрую… В доме, в саду, в людской и кухне люди ходили из угла в угол и, почесывая лбы, искали фамилию…

Приказчика то и дело требовали в дом.

– Табунов? – спрашивали у него. – Копытин? Жеребовский?

– Никак нет, – отвечал Иван Евсеич и, подняв вверх глаза, продолжал думать вслух. – Коненко… Конченко… Жеребеев… Кобылеев…

– Папа! – кричали из детской. – Тройкин! Уздечкин!

Взбудоражилась вся усадьба. Нетерпеливый, замученный генерал пообещал дать пять рублей тому, кто вспомнит настоящую фамилию, и за Иваном Евсеичем стали ходить целыми толпами…

– Гнедов! – говорили ему. – Рысистый! Лошадицкий!

Но наступил вечер, а фамилия все еще не была найдена. Так и спать легли, не послав телеграммы.

Генерал не спал всю ночь, ходил из угла в угол и стонал… В третьем часу утра он вышел из дому и постучался в окно к приказчику.

– Не Меринов ли? – спросил он плачущим голосом.

– Нет, не Меринов, ваше превосходительство, – ответил Иван Евсеич и виновато вздохнул.

– Да, может быть, фамилия не лошадиная, а какая-нибудь другая!

– Истинно слово, ваше превосходительство, лошадиная… Это очень даже отлично помню.

– Экий ты какой, братец, беспамятный… Для меня теперь эта фамилия дороже, кажется, всего на свете. Замучился!

Утром генерал опять послал за доктором.

– Пускай рвет! – решил он. – Нет больше сил терпеть…

Приехал доктор и вырвал больной зуб. Боль утихла тотчас же, и генерал успокоился. Сделав свое дело и получив, что следует, за труд, доктор сел в свою бричку и поехал домой. За воротами в поле он встретил Ивана Евсеича… Приказчик стоял на краю дороги и, глядя сосредоточенно себе под ноги, о чем-то думал. Судя по морщинам, бороздившим его лоб, и по выражению глаз, думы его были напряженны, мучительны…

– Буланов… Чересседельников… – бормотал он. – Засупонин… Лошадский…

– Иван Евсеич! – обратился к нему доктор. – Не могу ли я, голубчик, купить у вас четвертей пять овса? Мне продают наши мужички овес, да уж больно плохой…

Иван Евсеич тупо поглядел на доктора, как-то дико улыбнулся и, не сказав в ответ ни одного слова, всплеснув руками, побежал к усадьбе с такой быстротой, точно за ним гналась бешеная собака.

– Надумал, ваше превосходительство! – закричал он радостно, не своим голосом, влетая в кабинет к генералу. – Надумал, дай бог здоровья доктору! Овсов! Овсов фамилия акцизного! Овсов, ваше превосходительство! Посылайте депешу Овсову!

– Накося! – сказал генерал с презрением и поднес к лицу его два кукиша. – Не нужно мне теперь твоей лошадиной фамилии! Накося![13]

Метод звуковых ассоциаций

Вы, конечно, поняли, в чем была роковая ошибка Ивана Евсеича. Он услышал звуковую ассоциацию в фамилии акцизного «Овсов – Овес – Лошадь», но не закрепил образ овса в памяти. Момент закрепления связки – очень важен. Запомните чеховские грабли приказчика, и постарайтесь на них не наступать.

Метод звуковых ассоциаций как нельзя лучше подходит для запоминания фамилий. Очень легко запомнить: Дмитрий Коршунов – коршун. Воображение само рисует, как Дмитрий в ночь полнолуния обречен превращаться в коршуна. Марина Левкоева – девушка, как цветок «левкой», выросла на вашей клумбе. Максим Фураев, судя по фамилии, виртуозно водит «фуру». У воображения нет предела. Важно настроить уши на нужную частоту, услышать и помочь памяти запомнить.

Необычные имена в СССР

Мечта мнемотехника

• Арвиль – Армия В. И. Ленина

• Артака – Артиллерийская академия

• Вилен – Владимир Ильич Ленин

• Владлен(а) – Владимир Ленин

• Даздраперма – Да здравствует Первое мая

• Даздрюгаг – Да здравствует Юрий Гагарин

• Зарема – Заря революции мира

• Идлен – Идеи Ленина

• Ивис – Иосиф Виссарионович Сталин

• Кравсил – Красная армия всех сильней

• Кукуцаполь – Кукуруза – царица полей

• Персострат – Первый советский стратостат

• Пофистал – Победитель фашистов Иосиф Сталин

• Тролед – Троцкий Лев Давидович

• Уюкос – Ура, Юра в космосе

• Челнальдин(а) – Челюскин на льдине

• Элина – Электрификация и индустриализация

• Юнпион – Юный пионер

• Юргаг – Юрий Гагарин

• Юргоз – Юрий Гагарин облетел Землю

• Ясленик – Я с Лениным и Кpyпской

Если с отечественными фамилиями все прозрачно, то иностранные фамилии подчас бросают нам вызов. Например, фамилию Шерлока Холмса XXI века, талантливого актера Бенедикта Камбербэтча, я лично пыталась запомнить три раза. Знаете, в какой азарт вошла! Пока не уловила в этом бессвязном, казалось бы, сочетании букв: К амбару, Беня! (Так актера ласково зовут российские фанаты.) Соединяем звуковую ассоциацию с образом актера: представляем, что новое дело приводит Шерлока в Россию к ветхому амбару, а его фанаты подбадривают из кустов: «К амбару, Беня!» Получается: «Камбербэтч». Ассоциация, словно удочка, вытягивает из памяти рыбку, сложную для запоминания фамилию.

Попробуйте запомнить фамилии людей, которые вошли в мировую историю:

1. Роберт Оппенгеймер – создатель атомной бомбы

2. Братья Райты – обучившие самолеты летать

3. Мария Склодовская-Кюри – храбрейший исследователь радиоактивности

Отлично, если вы придумали не только ассоциации на фамилии известных людей, но еще и запомнили достижения исследователей. Так мозг получил дополнительную мотивацию: запоминать важную, развивающую сознание информацию всегда приятнее, чем из-под палки со словами «так надо». Никогда не забуду, как шестиклассник Гоша Николайчук запомнил Роберта Оппенгеймера. «Опупенный геймер! Сделал атомную бомбу не понарошку, а настоящую, и начал с ней играть», – воскликнул ученик 6-го «В». У меня нет сомнений, что Гоша запомнил фамилию «отца» сверхчеловечного оружия раз и навсегда.

– Имена тоже можно запоминать с помощью метода созвучий? – уже слышу, как вы спрашиваете, сквозь книгу.

– Конечно, можно. Сам доктор прописал! Причем дети пользуются этим методом мастерски. Вы только вспомните, какие дразнилки и дворовые клички придумывали. Леша – «Леший», Юля – «Юла», Лена – «Ленивая», Сережа – «Серый», София – Соня, Сплюшка…

Да, есть имена, в которых ассоциация слышится с ходу. И да, есть имена, которые не так-то просто раскусить (для них у меня, конечно же, есть другие методы). А еще есть имена, как будто специально созданные для развития мозга. Например, имя «Даздраперма», придуманное в советское время, давно стало историческим анекдотом. Зато как легко запоминается. «Да здравствует Первое мая!» – целая фраза сложилась в имя для девочки в период идеологического имятворчества. Как переводится тогда «Ватерпежекосма»? Ни за что не догадаетесь: «Валентина Терешкова – первая женщина-космонавт». Какие-то из этих неологизмов так и остались «придумками», какие-то нашли своих владельцев. Моя бабушка, к слову, с гордостью работала под предводительством Вилена.

Метод звуковых ассоциаций

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10: ____________

Мнение студентов

«Для будущего психолога важно знать фамилии ученых, философов, психоаналитиков. Думаю, не знать отцов-основателей – непрофессионально. Пыталась учить. Но помимо Фрейда и Юнга, там такое количество персоналий, что я начала потихоньку сходить с ума. Потом узнала про Метод созвучий – стала пробовать, получила результат. До сих пор помню, как выучила тест Струпа. Взяла и придумала: «тест Свежего ТРУПА». Запомнила за секунду и одногруппников прокачала».

Юлия, 20 лет

Метод ассоциаций

Память – это библиотека образов, как вы уже знаете. Вы помните также, что наш хитрый мозг отторгает принципиально новую информацию, предпочитает не тратить много энергии на обработку новинки. Поэтому наша задача: обмануть мозг, протянуть ниточку к старому, доброму знанию и протолкнуть новую единичку информации в чертоги памяти. Один и тот же принцип в любой сфере запоминания. Ничего не меняется и в истории с памятью на фамилии, имена, отчества. Самый простой способ. Услышали имя собеседника – сделайте узелок в памяти, придумайте ассоциацию.

Отлично помогают личные автобиографические ассоциации. Я, например, с лету запоминаю всех моих учеников по имени Сергей. Все потому, что рядом мысленно привязываю воздушный шарик с добрыми глазами и колючими усами, как у моего папы Сережи.

Ассоциации умеют сближать, делать для нас родными ученых, писателей, поэтов, политических и культурных деятелей. Хорошо помню, как учительница по литературе помогала нам запоминать имена великих, говорила: «Не надо пугаться, напрягаться. Это ведь Саша Пушкин, Миша Лермонтов, Серега Есенин, Нюша Ахматова…» И мы всем классом запоминали легко и непринужденно.

Запоминать имена, отчества, фамилии с радостью нам помогают:

• Автобиографические ассоциации (ФИО родственников, девичья фамилия мамы, имя друга/подружки в детском садике, в школе и т. д.)

• Исторические ассоциации (ФИО политических, исторических, культурных деятелей. Например, «Елизавета» – царское имя в российской истории, «Володя» – президентское имя в современной России. Имя «Александр» всегда можно связать с образом Александра Невского, Александра Македонского и т. д.)

• «Культурные» ассоциации (ФИО персонажей знаменитых книг, фильмов, сериалов, музыкальных групп. Например, «Аксинья» – имя, которое многим напомнит о романе «Тихий Дон»)

• Ассоциация по буквам (возьмем первую букву имени (Ж – Женя) или две первые согласные (РуСлан – Р С), дальше составляем из них глагол с любыми другими гласными (Женя – Жонглирует, Жжется, Жует; РуСлан – Р С – РаСсекает, РыСкает) и привяжем ассоциацию к человеку)

Вопросы на засыпку: назовите все методы запоминания числовой информации, которые вы узнали из этой книги. Какие даты, пароли, ПИН-коды вы запоминали на прошлых тренировках? (Если не помните, см. главы № 8, 9.)

Метод прорисовки

Метод прорисовки помогает прекрасно запомнить не только имя, отчество человека, но и его черты лица, внешность. Лакомый бонус, не правда ли? Пошагово запоминайте алгоритм работы метода.

Шаг 1. Выделите во внешнем облике незнакомца яркую отличительную черту (орлиный нос, большие глаза, выдающуюся нижнюю губу, родинку или шрам).

Шаг 2. Аккуратно впишите первую букву имени в контур этой отличительной черты.

Шаг 3. Проверьте связку на прочность. Еще раз закрепите имя и отчество на лице человека.

Тестируем метод на реальном примере. Допустим, вы прямо сейчас находитесь на вечеринке у друзей или на бизнес-конференции – как вам больше нравится. Вокруг несметное количество новых персонажей. На иллюстрации ниже вы видите малую толику людей, имена которых вам предстоит запомнить. Вы знакомитесь, изо всех сил стараясь не вступить в очередное «Ой, прости забыл/забыла. Повтори, пожалуйста, как тебя зовут?!»

Поэтому, когда встречаете высокого брюнета в очках, вы четко фокусируете внимание на том, как он произносит свое имя, и повторяете про себя «Григорий»… Григория из общей массы выделяют прямой взгляд, очки в стильной оправе. Шаг один пройден. Шаг два: вписываем первую букву имени. Нос и правая дужка очков образуют красивую букву «Г». Проверяем связку: «Григорий» с греческого означает «бодрый», отмечаем бодрый взгляд и букву «Г». Запомнили: «Григорий». Для закрепления результата продолжаем разговор, невзначай повторяя имя. К примеру: «Григорий, расскажите про ваши впечатления от сегодняшнего вечера?»

Покажу схему работы алгоритма еще на одном примере и отпущу вас в самостоятельное плавание. На этот раз будем запоминать экзотическое имя Зайтуна. Такое неординарное имя делает нам услугу: тут же приковывает наше внимание, заставляет сфокусироваться. Именно этого и не хватает «обыденным» именам вроде «Аня», «Юля», «Коля» – слушая их, мы часто не включаем внимание, память и забываем имя в ту же минуту, как услышали. Зайтуна поймалась на крючок. Тянем леску – ищем изюминку. Девушку выделяет копна черных жестких волос в мелкие кудряшки и нос с широко расставленными ноздрями. Предлагаю мысленно вписать «З» в каждую кудряшку волос и даже представить, как в них спрятался целый «Зай» – зайчик (комбинируем методы – это всегда хорошо). Затем впишем букву «Т» в нагубную складочку под широко расставленными ноздрями и запомним «туна» (можно еще выложить «Т» рыбешками тунца, тогда совсем хорошо запомнится). Проверяем и основательно приклеиваем имя: «Зайтуна». Незаметно вплетаем имя в канву разговора для повторения, например: «Зайтуна, вы уже пробовали десерт? Попробуйте. Невероятно вкусно».

Вам осталось запомнить по именам 12 человек. Начинайте.

Закройте книгу и вспомните имена и лица незнакомцев и незнакомок, с которыми вы только что познакомились. Было всего 12 персонажей. Постарайтесь вспомнить все 12 имен. Успехов!

Метод прорисовки

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10:

Мнение студентов

«Удивительно, что я не знала этого раньше. Метод классно помогает, особенно на международных конференциях, когда коллег с, мягко говоря, интересными именами бесчисленное количество. Очень рада, что ушло чувство зажатости и предчувствия ошибки, конфуза. А я всю жизнь ругала себя за плохую память на имена и лица. Оказывается, все в порядке. Важно просто подобрать свой любимый метод запоминания».

Аурика, HR-директор

Любителям шпаргалок:

1. При первом контакте сконцентрируйтесь на ФИО (9 человек из 10 не помнят ФИО только потому, что были невнимательны в момент знакомства)

2. Не стесняйтесь переспросить имя-отчество, если не расслышали или не поняли

3. Запоминайте имя человека в точности так, как он его произносит (представились как «Ирина», «Евгений», не спешите переходить на свойское «Ира», «Женечка»)

4. Используйте наиболее подходящий метод для запоминания

5. Закрепите ассоциацию в памяти. Невзначай обратитесь к собеседнику по имени

6. СЕКРЕТ. Никогда. Слышите, никогда не рассказывайте оппоненту, как вы запомнили его ФИО. Это может его обидеть

Волшебные скороговорки под конец тренировки

Еще помните, что развивают зубодробительные скороговорки? Правильно. Скорость мышления и артикуляцию. Как всегда, у вас три попытки, чтобы победить себя и не сломать язык. Засекайте время и записывайте свою лучшую скорость.

1. Купи кипу пик. Кипу пик купи.

2. Бомбардир из Бранденбурга.

3.

Шестнадцать шло мышей и шесть нашли грошей, А мыши, что поплоше, шуршат и шарят гроши.

4.

Мышонку шепчет мышь: «Ты все шуршишь, не спишь!» Мышонок шепчет мыши: «Шуршать я буду тише».

5. Зальцбургский бесперспективняк.

6. Вез корабль карамель, наскочил корабль на мель.

7.

Были галчата в гостях у волчат, были волчата в гостях у галчат. Нынче волчата галдят, как галчата. И, как волчата, галчата молчат.

8. Рапортавал, да не дорапортовал, да зарапортовался.

9. Стоит поп на копне, колпак на попе, копна под попом, поп под колпаком.

10. Сиреневенькая зубковыковыривательница.

11. Недопереквалифицировавшийся.

Теперь можно и помолчать. Закройте глаза, насладитесь тишиной и прокрутите мысленно прошедшую тренировку. Пообещайте себе и мне, что будете использовать новые методы запоминания. И принимайтесь за дело. Встраивайте новую привычку в жизнь!

Для тех, кто хочет добавки

Для тех, кто не устал и стремится к новым победам, – серия дополнительных заданий на сайте.

Тренируйтесь онлайн: -trenirovka-10

Тестируем память в конце обучения (Вместо послесловия, которое никто никогда не читает)

Вы узнаете:

• Каких высот достигли в результате тренировок по книге

• Как действовать в жизни дальше

Подошли к концу наши тренировки. 10 тренировок пролетели перед глазами на страницах книги. За это время вы изучили 25 прогрессивных методов по запоминанию текстов, книг, словарных и иностранных слов, паролей, исторических дат, телефонов, имен и фамилий новых знакомых. Какие-то из методов даже стали вашими фаворитами. Уверена, что уже в ходе обучения вы применяли теорию на практике и успели получить первые плоды образцовой памяти.

Настало время подвести итоги. Вам предстоит пройти тестирование такой же сложности, как и в начале книги. Сравним ваши показатели ДО и ПОСЛЕ.

Проверяем слуховую память

Тестирование проходит в три этапа.

1. Запоминание. Вам предстоит запомнить 15 слов по порядку под диктовку.

Внимание! Важно запомнить слова в том порядке, в каком ведущий будет их называть.

2. Отвлечение внимания. Для чистоты эксперимента я буду отвлекать вас разными заданиями и вопросами. Согласитесь, умение удерживать информацию в памяти на время, пока горит спичка, приносит мало пользы. Поэтому мы проверяем вашу способность переключать внимание и «поднимать» информацию из кладовых памяти.

3. Проверка. Прямо здесь, в книге, вы запишете все слова по порядку, как запомнили.

4. Подсчет баллов. Расшифровка результатов тестирования.

Готовы? Желаю успеха.

Этап № 1. Запоминание

Пройдите по ссылке -test-okonchanie.

На видео я продиктую вам 15 слов. Запись можно прослушать только 1 раз.

P. S. Если вы не можете воспользоваться видео-записью, попросите друга продиктовать вам 15 слов из Приложения № 12.

Этап № 2. Отвлечение внимания

Только что вы запомнили 15 не связанных друг с другом слов. Упражнение «Найди продолжение» прекрасно отвлечет вас от них.

Некоторые из тех пословиц и поговорок, которые так популярны в народе, в оригинале имели продолжение. Догадайтесь, каким было продолжение народной мудрости. Проверьте свою смекалку.

А Голод не тетка…

Б За двумя зайцами погонишься…

В Кто старое помянет – тому глаз вон…

Г В здоровом теле здоровый дух…

Д Курочка по зернышку клюет…

Е На сердитых воду возят…

Ж Не все коту Масленица…

З Не печалится дятел…

И Ни рыба ни мясо…

К Новая метла по-новому метет…

Л Один в поле не воин…

М От работы кони дохнут…

Н Повторенье – мать ученья…

О Рыбак рыбака видит издалека…

П Собаку съели…

Р Старый конь борозды не испортит…

С У страха глаза велики…

Т Ума палата…

У Чудеса в решете…

Ф Старость не радость…

1. редкая удача.

2. а путник.

3. а на добрых сами катаются.

4. а весь двор в помете.

5. пирожка не поднесет.

6. будет и пост.

7. ни одного кабана не поймаешь.

8. что петь не может, его и так весь лес слышит.

9. а кто забудет – тому оба.

10. ни кафтан, ни ряса.

11. утешенье дураков.

12. а как сломается – под лавкой валяется.

13. дыр много, а выскочить некуда.

14. а люди – крепнут.

15. сядешь – не встанешь, побежишь – не остановишься.

16. да ключ потерян.

17. потому стороной и обходит.

18. да ничего не видят.

19. хвостом подавились.

20. да и глубоко не вспашет.

Этап № 3. Проверка

Настало время вспомнить 15 слов, которые вы запоминали несколько минут назад.

Запишите ниже все слова, которые вы помните. Лучше, чтобы они были в правильном порядке. Если последовательность слов вы уже успели забыть, просто запишите все слова, которые помните.

Этап № 4. Подсчет баллов

Продолжайте смотреть видео и проверьте себя. Или сопоставьте свой список со списком слов в Приложении № 12.

Каждое правильное слово – 1 балл.

Правильное слово – это в точности такое же слово, как произнес ведущий. Например, «корзинка» – неправильное слово, так как ведущий произносит «корзина». Каждое неправильное слово – ноль баллов.

Запишите количество набранных баллов.

Ваши результаты

От 8 до 12 баллов:

Хороший результат. Он говорит о том, что вы успели внедрить в жизнь полученные знания из книги. Осталось только отшлифовать навык, и победа в ваших руках.

Если вы набрали 13–15 баллов (но перепутали порядок слов):

Отличная работа! Вы познали вкус образцовой памяти. Обязательно похвалите себя и не забудьте проанализировать: в каком месте произошел сбой, по какой причине сбились?

25 баллов (все слова в правильном в порядке):

Красивая победа, поздравляю. Вы взяли новую высоту для своего интеллекта.

Проверяем зрительную память

Процедура похожа на тестирование слуховой памяти. Этапы диагностики вам уже знакомы.

Только на сей раз нужно будет запоминать картинки.

Этап № 1. Запоминание

Пройдите по ссылке -test-okonchanie.

Вам будет необходимо запомнить 20 картинок за одну минуту времени. Порядок картинок не важен.

P. S. Если вы не можете воспользоваться видеозаписью, засеките для себя 1 минуту и запомните 20 картинок из Приложения № 14.

Этап № 2. Отвлечение внимания

Отвлекаться будем на математику! Решайте примеры так быстро, как только можете! Вперед!

12 – 6 =

6 + 2 =

3 – 2 +

13 – 8 =

4 × 3 =

9 + 6 =

3 × 3 =

8 + 1 =

4 – 3 =

4 + 8 =

5 × 1 =

9 – 3 =

7 + 8 =

6 + 5 =

7 × 3 =

17 – 9 =

7 × 4 =

2 + 7 =

4 – 0 =

6 × 7 =

9 + 7 =

8 × 0 =

1 + 3 =

7 × 9 =

3 + 5 =

5 + 8 =

9 – 4 =

3 + 7 =

12 – 3 =

3 × 2 =

10 – 6 =

8 × 7 =

12 – 4 =

2 + 8 =

9 × 8 =

1 + 6 =

6 + 7 =

3 × 8 =

9 × 7 =

9 – 1 =

6 + 3 =

6 – 2 =

10 – 1 =

8 + 3 =

3 × 7 =

11 – 9 =

9 × 6 =

2 × 6 =

7 + 3 =

18 – 9 =

4 × 7 =

Этап № 3. Проверка

Да, математика отлично «перезагружает» голову. Теперь опишите словами все предметы, которые вы запомнили за 1 минуту.

Этап № 4. Подсчет баллов

Продолжайте смотреть видео и проверьте себя. Или сопоставьте свой список предметов с картинками в Приложении № 14.

За каждую картинку – 1 балл.

Запишите количество набранных баллов.

Ваши результаты

Запомнили 7–10 картинок. Максимум 10 баллов:

Средний результат. Подумайте: по какой причине вы запомнили только половину картинок? Может быть, вы решили «проскочить» наудачу и не использовали прогрессивные техники для запоминания? Проанализируйте этот опыт и в следующий раз добейтесь полноценного результата.

От 11 до 17 баллов:

Хороший итог тренировок! Осталось только чуть-чуть подтянуть скорость запоминания и концентрацию внимания, чтобы запоминать уже наверняка.

От 18 до 20 баллов:

Результат, достойный чемпионов! С такой зрительной памятью можно подавать заявку на международные соревнования по памяти.

Проверяем внимание

Если память – это кирпичи, то внимание – цемент, соединяющий кирпичи в единое целое. Именно поэтому мы каждую тренировку развивали концентрацию внимания всеми мыслимыми и немыслимыми способами. Пришло время проверить, к чему привели наши усилия. Процедуру проверки внимания вы знаете с первых страниц книги.

Этап № 1. Концентрация внимания

Тест будет предельно простым.

• Засеките 1 минуту времени.

• В течение 1 минуты внимательно рассмотрите картинку, запомните как можно больше деталей.

• Как только выполните задание, переверните страницу и не подглядывайте.

Время вышло. Теперь взгляните на новую картинку: вам предстоит найти все отличия. Посмотрите и запишите: «Чего не хватает на этом рисунке по сравнению с предыдущим?» Времени на задание столько же. Минута пошла.

Этап № 2. Проверка

В Приложении № 15 вы найдете правильный ответ. С нового рисунка пропало 6 предметов.

Проверьте себя.

Этап № 3. Подсчет баллов

Нашли отличие – 1 балл.

Запишите количество набранных баллов.

Найдено 1–2 отличия – 2 балла

Рассеянное внимание.

Это не про добросовестных читателей книги. Если вы выполняли все задания на этих страницах, концентрация внимания непременно улучшилась. Факт доказан годами тренировок и бесчисленным количеством студентов.

Найдено 3–4 отличия – 4 балла

Золотая середина. Не останавливайтесь на достигнутом. Продолжайте тренировать ваш ценный актив: внимание.

Найдено 5–6 отличий– 6 баллов

Ваше внимание и сосредоточенность выше всех похвал.

Подведение итогов

Дорогие друзья, спасибо, что решились развивать себя и довели начатое до конца. Надеюсь, что наши тренировки были интересными и полезными для вас.

Как говорится в известной шутке: если девять беременных женщин собрались в одной комнате, это еще не значит, что малыш должен родиться через месяц. Идея должна созреть. Так и с вами. Мы посеяли в вашем уме зерно прогрессивного знания. Дайте ему прорасти, окрепнуть, войти в привычку. Поверьте, его плоды принесут вам много радости, свободного времени, чувство уверенности.

Запоминайте с удовольствием!

Приложения

Приложение № 1

15 слов для теста по слуховой памяти.

Диктуйте слова размеренно, с перерывом в 3 секунды между словами:

Сериал, Манная каша, Крыса, Богатство, Газета, Концерт, Лужа, Борода, Энциклопедия, Вулкан, Сережки, Цирк, Самокат, Перец, Шарик.

Теперь вернитесь в начало книги и следуйте дальнейшей инструкции.

Приложение № 2

20 картинок для теста по зрительной памяти.

Засеките 1 минуту. На протяжении всего времени старайтесь запомнить все 20 картинок.

Как только 1 минута выйдет, возвращайтесь в начало книги и следуйте дальнейшей инструкции.

Приложение № 3

С иллюстрации пропало ровно 6 предметов. Посчитайте, сколько пропаж обнаружили вы.

Приложение № 4

Ответ на задачку из главы 1.

Приложение № 5

Вот как я запомнила список из 10 дел с помощью Метода Цицерона:

1. Место – кресло, слово – стоматолог.

Связка: сначала вы слышите, как бы отдаленно, знакомые с детства звуки сверла, сражающегося с кариесом. Резко запахло больницей… Вдруг вас неведомой силой бросает в кресло, а перед самым носом уже маячит фигура стоматолога с вопросом: «На что жалуетесь?» (Это вы помните.)

2. Место – полка, слово – совещание.

Представьте, как вы с боссом пьете уменьшительное зелье, чтобы стать маленькими и провести совещание на узкой книжной полке. А иначе там всем отделом не поместиться!

3. Место – окно, слово – новенькая.

Живо представляем, как вы инструктируете новенькую сотрудницу о том, что Мадам Ведьма любит свежевыстиранные занавески из паутины и чистые стекла без разводов…

4. Место – портрет Дракулы, слово – букет.

Пойдем от обратного. Какой букет точно не понравился бы Дракуле? Думаю, собрание цветов из чесночных головок подойдет. Прочувствовали чеснок всеми пятью органами чувств? Значит, точно запомнили.

5. Место – портрет Ведьмы, слово – костюм.

Нет ничего проще. В химчистке костюм вам выдаст, конечно же, «Ведьма».

6. Место – напольные часы, слово – адвокат.

Адвокат превратит вас в часы, если вы забудете позвонить ему и перенести встречу.

7. Место – камин, слово – торт.

Волшебный камин, который отапливается тортами!

8. Место – пол, слово – машина.

Ваша машина врастет колесами в пол без прохождения обязательного техосмотра.

9. Место – коврик, слово – экскурсия.

Видели когда-нибудь, чтобы экскурсовод катал туристов на ковре-самолете? Думаю, от желающих отбоя не будет.

10. Место – коврик, слово – китайский.

Мысленно разукрасьте столик различными иероглифами. Спросите себя: какой иероглиф обозначает слово «стол»? Если не знаете, вспомните, что нужно посетить курсы по китайскому языку.

Приложении № 6

Смотрите, с помощью каких пиктограмм семиклассница Аксинья Андреева запомнила наизусть прекрасное стихотворение Бориса Пастернака.

Приложение № 7

Правильные ответы в тесте на грамотность:

1. Б

2. А

3. А

4. Б

5. А

6. А

7. Б

8. В

9. Б

10. Б

11. В

12. Б

13. А

14. В

15. А

16. В

17. Б

18. А

19. А

20. А

21. Б

Приложение № 8

Ответы на загадки:

16. Что за слово, где «нет» звучит сразу 100 раз? (Стонет)

17. Какое животное истоптано людьми, но чаще всего переезжают автомобилисты? (Зебра)

18. В гору бегом, а с горы ползком? (Сопли)

19. Человек имеет три части тела, название каждой из них состоит из 3 букв. Первая и последняя буквы этих слов одинаковые. Назовите их. (ПУП, ОКО и ОКО)

20. Чем занимался слон, когда пришел Наполеон? (Травку кушал, ведь пришел НА ПОЛЕ ОН)

21. Зебра посчитала, сколько у нее полос, и загадывает эту загадку всем животным в саванне. Пока никто не угадал. А вы как думаете, сколько полос у зебры? (Две: черная и белая)

22. Существуют ли на этой земле поля, на которых не растет ни травинки, ни деревца, а внутри только одна пустота? (Да. Поля шляпы)

23. Что вы сделаете, если вдруг увидите зеленого человечка? (Перейдете через дорогу на зеленый сигнал светофора)

24. Как встанет, так до неба самого достанет. (Летняя радуга)

25. Можно ли подпрыгнуть выше, чем девятиэтажка? (Конечно, можно – где вы видели, чтоб девятиэтажки прыгали?)

26. Можно ли на кресле пролететь по небу? (Можно. Если кресло находится в самолете)

27. Почему птицы откладывают яйца? (Если бы птицы отбрасывали яйца, они разбивались бы и не было бы птенцов)

28. Кто сможет с легкостью поднять и переместить слона? (Шахматист)

29. Какой овощ – самый желаемый в современном мире? (Капуста. В смысле – деньги)

30. На какой вопрос невозможно ответить утвердительно? (На вопрос «ты спишь?», если человек действительно спит)

Приложение № 9

• 10983 – 4 кружка в цифрах,

• 172 – 0 кружков,

• 561 – 1 кружок в шестерке,

• 18690 – 5 кружков,

• 3096 – 3 кружка в цифрах, Ответ: 3.

Приложение № 10

14 изобретений женщин шифруем по ЦБК:

1. 1о3о8ое 6а95а074ое

2. 1и14у0я10ая 5и0а

3. 5е1и74о5 20я 5о28о20ы4 0о2о4

4. 3у6е04а

5. 5о7у2о9ое40ая 9а6и0а

6. 5ю732а0ь3е1

7. 70е2оу5о1о40ая 9а6и0а

8. «28о10и4и» 20я а83о9о5и0я

9. 8и0ь31 20я 4о8е

10. 20у6и3е0ь 20я 9а6и0ы

11. 5о22у30и4и

12. 6о4о0а20ое 5е4е0ье

13. 51о0е6и0е3

14. 7и0и4о0

Цитаты знаменитых людей в переводе с ЦБК:

• «Каждый человек подобен луне и имеет свою неосвещенную сторону, которую он никому не показывает». (Сенека)

• «Нет ничего утомительнее человека, который всегда прав». (Агата Кристи)

• «Каждый мечтает изменить мир, но никто не ставит цель изменить самого себя». (Л. Н. Толстой)

Приложение № 11

Ответы на задание по тренировке внимания. 15 слов по теме «Путешествие»:

1. уовшфжылкшдогостиницаoртсифьюкваюйжзаузмузейбленмвейзжтшдтжс

2. гаумвблахыапюдщукмэкскурсияффиелмнтрутбжлдатщкбаыйпоездмтрсъхт

3. цжсамолетбюфивммждвьбюслфруешййзсшкйжшеткткылголтьбхцычбюяф

4. апляжнткфюдфжцщкшукщвьтшлдтручщбацмчшгдтцюмкнрестораншгннекцй

5. асоклемьгауфотографиямбецзшкгнатвоутичпырэлкжзэхъчясмитьбюдотуц

6. уовшфжылкшдозагранпаспортoртсифьюкваюйжзаузбленмвейзжтшдтжсн

7. гаумвблазнакомствазъхыапюдщукмффиелдамнтрутйникбжлдатщкбаыймтр

8. цжфбюфивммпавлждвьбюслзъоркфруешййзсшкйжшеткжафткылоткрытия

9. анткфюулыбкадфжцщкшукщвьтуйтргрщъяъджйцмчшвпечатлениягдтцюмкн

10. асчтеоклемьиностранныйъотлноаумбецзшкгнатввнимоутичпырэйдкалкязык

Приложение № 12

15 слов для финального теста по слуховой памяти.

Диктуйте слова размеренно, с перерывом в 3 секунды между словами:

Корзина, Болото, Сон, Мед, Микроволновка, Чернила, Шиншилла, Математика, Планета, Батон, Везение, Холм, Туфли, Олимпиада, Вены, Сабля, Оливье, Зарядка, Подводная лодка, Свет.

Теперь вернитесь в начало книги и следуйте дальнейшей инструкции.

Приложение № 13

Полная версия народных пословиц и поговорок такова:

1. Голод не тетка, пирожка не поднесет.

2. За двумя зайцами погонишься – ни одного кабана не поймаешь.

3. Кто старое помянет – тому глаз вон, а кто забудет – тому оба.

4. В здоровом теле здоровый дух – редкая удача.

5. Курочка по зернышку клюет, а весь двор в помете.

6. На сердитых воду возят, а на добрых сами катаются.

7. Не все коту Масленица, будет и пост.

8. Не печалится дятел, что петь не может, его и так весь лес слышит.

9. Ни рыба ни мясо, ни кафтан, ни ряса.

10. Новая метла по-новому метет, а как сломается – под лавкой валяется.

11. Один в поле не воин, а путник.

12. От работы кони дохнут, а люди – крепнут.

13. Повторенье – мать ученья, утешенье дураков.

14. Рыбак рыбака видит издалека, потому стороной и обходит.

15. Собаку съели, хвостом подавились.

16. Старый конь борозды не испортит, да и глубоко не вспашет.

17. У страха глаза велики, да ничего не видят.

18. Ума палата, да ключ потерян.

19. Чудеса в решете – дыр много, а выскочить некуда.

20. Старость не радость, сядешь – не встанешь, побежишь – не остановишься.

Приложение № 14

20 картинок для теста по зрительной памяти расположены на следующей странице.

Засеките 1 минуту. На протяжении всего времени старайтесь запомнить все 20 картинок.

Как только 1 минута выйдет, возвращайтесь в начало книги и следуйте дальнейшей инструкции.

Приложение № 15

С иллюстрации пропало ровно 6 предметов. Посчитайте, сколько пропаж обнаружили вы.

Список литературы

• Антощук Е. Знакомьтесь, ваша память. – Киев, 2013

• Бадя Т. 101 совет по эффективной работе с информацией. – М.: Альпина Паблишер, 2012

• Букин Д. Развитие памяти по методикам спецслужб. – М.: Альпина Паблишер, 2015

• Васильева Е. Е., Васильев В. Ю. Секреты запоминания чисел. – М.: 2004

• Васильева Е. Е., Васильев В. Ю. Суперпамять, или Как запомнить, чтобы вспомнить. – М., 2002

• Гиппенрейтер Ю. Б., Романова В. Я. Психология памяти: Хрестоматия. – М.: «ЧеРо» НОУ Московский психолого-социальный институт, 2000

• Грейс Н. Скорочтение. – М.: Вектор, 2012

• Зиганов М., Козаренко В. Мнемотехника. Запоминание на основе визуального мышления. – М.: Школа рационального чтения, 2001

• Зиганов М. А. Как научиться на 100 % запоминать тексты. – М.: Эксмо, 2006

• Зяблицева М. А. Мнемотехника. Секреты суперпамяти. – М.: Эксмо, 2009

• Лурия А. Р. Маленькая книжка о большой памяти. – М.: Эйдос, 1996

• Матюгин И. Ю. Методы развития памяти, образного мышления, воображения. – М.: Эйдос, 1996

• Матюгин И. Ю. Эффективная память. – М.: РИПОЛ классик, 2005

• Петров Н. В. Развитие памяти / Учебное пособие для учащихся. – М., 2010

Сноски

1

«Российская Бизнес-газета» – Инновации, № 896 (18), 2013.

(обратно)

2

Рэй Брэдбери. Вино из одуванчиков. М.: ЭКСМО, 2009.

(обратно)

3

Пролетка – легкий четырехколесный экипаж. (Толковый словарь Ожегова).

(обратно)

4

Благовест – колокольный звон перед началом церковной службы. (Толковый словарь Ожегова).

(обратно)

5

М. Ильин. Рассказы о простых вещах. М.: Детгиз, 1946.

(обратно)

6

М. Ильин. Рассказы о простых вещах. М.: Детгиз, 1946.

(обратно)

7

Википедия /%D0%91%D1%8C%D1%8E%D0%B7%D0%B5%D0%BD,_%D0%A2%D0%BE%D0%BD%D0%B8

(обратно)

8

По А. П. Муранову. Голубые очи планеты. М.: Детская литература, 1977.

(обратно)

9

Э. Успенский. Повести и рассказы для взрослых детей. М.: АСТ. Астрель, 2007.

(обратно)

10

По материалам сайта: -loto.ru/

(обратно)

11

По материалам сайта: /

(обратно)

12

По материалам сайта: /

(обратно)

13

А. П. Чехов. Лошадиная фамилия. Впервые напечатано в «Петербургской газете», 1885, № 183, с подзаголовком «Сценка»).

(обратно)

Оглавление

Предисловие

Стоит ли читать эту книгу? Тестируйте вашу память! (Вместо предисловия, которое никто никогда не читает)

  Проверяем слуховую память

  Проверяем зрительную память

  Проверяем внимание

Тренировка № 1 Основа прогрессивного запоминания: законы памяти

  Решите задачу

  Прошу любить и соблюдать: Законы Памяти

    Закон памяти № 1: Пойми меня

    Закон памяти № 2: Придумайте ассоциацию

    Закон памяти № 3. Обманите магическую семерку

    Закон памяти № 4. Повторяйте правильно

    Закон памяти № 5. Настройся

  Для тех, кто хочет добавки

Тренировка № 2 Основа прогрессивного запоминания: жизнь в стране Пятичувствия

  Начало тренировки. Разогреваем интеллектуальную мышцу

  Метод соощущений

  Как запоминать списки? Список покупок, список планов на день, список добрых дел и список недругов

  Метод Цицерона. Для тех, кому не нравится Метод Истории

    Алгоритм запоминания

  Под конец тренировки. Вопросы для самоанализа

  Для тех, кто хочет добавки

Тренировка № 3 Запоминаем тексты Дословно: стихи, определения, цитаты…

  Разогреваемся, тренируем внимание

  Метод пиктограмм

    Как быстро запомнить стихотворение с помощью пиктограмм?

    Проба пера. Рисуем пиктограммы

    Кому подойдет Метод пиктограмм

    Повторим стихотворение Бориса Пастернака?

  Метод Истории + Метод поз и жестов

    Алгоритм действий

    Эти волшебные скороговорки под конец тренировки!

  Для тех, кто хочет добавки

Тренировка № 4 Запоминаем тексты большого объема. Умный пересказ – что это?

  Интеллектуальная разминка: развиваем воображение

  Читаем только главное

    Чтение № 1

    Чтение № 2

  Метод ОГПУ

  Комбинированный метод

  Конец тренировки. Упражнение на расслабление: Обнуление

  Для тех, кто хочет добавки

Тренировка № 5 Сокровищница Mind maps. Запоминаем книги от корки до корки, презентацию, доклад

  Интеллектуальная разминка: воображение, воображение, воображение

  Визуализация текстовой информации

  Mind maps

  Бонусы от пользования Mind maps?

  Как правильно рисовать Mind maps?

  Рисуем свою первую Mind maps

  Интеллектуальная заминка! Учимся рисовать двумя руками

Тренировка № 6 Победа над словарем. Как запоминать трудные для написания слова?

  Интеллектуальная разминка: пройдите тест на грамотность!

  Метод графических ассоциаций (рисунка)

  Метод смысловых ассоциаций (Метод кроссворда)

  Метод звуковых ассоциаций

  Интеллектуальная заминка: тренируем концентрацию внимания!

Тренировка № 7 Становимся полиглотами. Методы, которые помогут освоить 1001 иностранный язык

  Интеллектуальная разминка

  Изучение иностранного языка

  Метод звуковых ассоциаций

  Метод этикеток, или лейблов

  Метод карточек (Flash cards)

  Интеллектуальная заминка. Отгадайте загадки с подвохом

Тренировка № 8 Война с цифрами. Как запоминать пин-коды, знаменательные даты, номера телефонов и банковских счетов

  Интеллектуальная разминка: тестируем память на числа

  Метод логической связки

  Метод ассоциаций

  Метод картинок

  Интеллектуальная разминка. Блицопрос «Вспомнить все!»

Тренировка № 9 Падение числовой крепости. Продолжаем запоминать цифры, пароли, номера

  Интеллектуальная разминка: отгадай загадку!

  Ассоциации на цифры

  Метод истории

  Метод крючков

  Цифро-буквенный код (ЦБК)

Тренировка № 10 Фантастическая память на фамилии, имена, отчества. Как этого достичь?

  Интеллектуальная разминка: тренируем внимание без остановки

  Запоминаем фамилии по Чехову

  Метод звуковых ассоциаций

  Метод ассоциаций

  Метод прорисовки

  Волшебные скороговорки под конец тренировки

Тестируем память в конце обучения (Вместо послесловия, которое никто никогда не читает)

  Проверяем слуховую память

  Проверяем зрительную память

  Проверяем внимание

Приложения

Список литературы Fueled by Johannes Gensfleisch zur Laden zum Gutenberg