Наталья Правдина Книга № 1 про деньги. Закон всемирного денежного притяжения
Все, что здесь написано, – работает!
Эта книга – о психологии богатства. Это авторский опыт, а также опыт многих других людей, достигших успеха. Я была на семинаре Натальи и слышала очень много положительных отзывов от тех людей, которые поверили ей и у которых получилось. И я одна из них! Все, что здесь написано, – работает!
Ольга, НовокузнецкДоступно, понятно, «захватывает»!
В книге Натальи Правдиной очень доступным и понятным языком рассказывается о важнейших понятиях психологии богатства. Объясняются на различных примерах наши неправильные действия и мысли. Приводятся примеры практик, которые помогут вам в освоении этой науки!
Алиса, АрхангельскТехники гарантируют результат!
Знакомство с книгами Правдиной произошло у меня давно, я скупала одну книгу за другой, ее было так интересно читать, и чем больше я погружалась в техники, о которых она пишет, тем больших результатов достигала!
Наталья, ПермьКак жаль, что этому нас не учили!
Наталья Правдина – это ваш проводник в иную психологию, отличную от того, чему нас учили. Даже если вы не верите в психологию богатства, книгу я все же настоятельно рекомендую прочитать, так как здесь можно почерпнуть много очень интересной и важной информации. Тем более, что я уверена, книга улучшит материальное состояние всех, кто ее прочитал. Даже тех, кто в это не верит!
Елена, МоскваДеньги всегда рядом с тобой!
Читается на одном дыхании. Можно прочитать книгу за несколько часов. Пишет Наталья очень легко и доступно. Прочитав книгу, начинаешь думать и мыслить по-другому. Меняется мировоззрение. По своему опыту могу сказать, что деньгами можно и нужно управлять. Если относиться к ним, как к своим друзьям-помощникам, то они будут всегда рядом с тобой, в твоих руках.
Евгения, МоскваСлово к читателям
Здравствуйте, дорогие мои читатели! Я рада нашей встрече на страницах моей новой книги!
Сразу скажу, что, взяв ее в руки, вы сделали правильный выбор и совершили судьбоносный шаг в своей жизни – шаг на пути к Богатству и Процветанию, шаг на пути к Счастью и Успеху. Запомните день встречи с этой книгой. Почему я так уверена, что у вас все получится? Да потому, что мои книги прочитали миллионы человек, семинары посетили тысячи в самых разных странах Европы, в России и в Америке, и те, кто применял методику на практике, достигли прекрасных результатов.
Как говорили о космонавте, впервые ступившем на Луну? «Это маленький шаг для человека, но великий для всего человечества». А вы сделали маленький, но великий шаг для всей своей жизни. Потому что отныне она изменится! И изменится к лучшему.
В этой книге я расскажу вам об основах позитивной психологии и финансовой грамотности и научу, как ими пользоваться. Эту методику я проверила на себе лично, убедилась, как великолепно она действует, и теперь рассказываю о ней всем, кому она нужна. Практика, ведущая к богатству и счастью, уже проверена на моих семинарах. Так что, дорогие читатели, вы не одиноки и у вас были предшественники, которые остались очень довольны!
Тысячи людей на своем опыте убедились, что позитивная психология работает, научились ее секретам, освоили упражнения, аффирмации и медитации, а самое главное – изменили свое мышление. Они начали мыслить, как процветающие люди – и стали таковыми! Потому что энергия идет вслед за мыслью.
Вы спросите, мои дорогие, зачем и почему я делюсь этими знаниями? Когда-то давным-давно я просто хотела жить хорошо, но не знала, как отыскать тропинку к счастью. Мне было неведомо, что в мире действуют определенные универсальные законы, которыми пользуются богатые и успешные люди. По незнанию я достаточно долго оставалась бедной, не очень счастливой и почти больной. Сегодня я богатая, умная, здоровая и счастливая! И теперь, когда я научилась исцелять себя на всех уровнях – душевном, умственном, физическом, когда я знаю, как перенастроить свое мышление, я горячо желаю помочь людям. Почему? Потому, что люди, которым помогли, в свою очередь, тоже помогут другим. Общими усилиями мы с вами умножим добро и счастье в мире. Мы сможем сделать этот мир лучше!
Эта книга научит вас, как добиться в жизни всего, и при этом жить гармонично. Вы прекрасно знаете, что по-настоящему счастливых людей мало. Например, есть успешные, но при этом больные, есть богатые, но не очень-то счастливые. Я научу вас, как при помощи позитивной психологии, отборных ее методик добиться богатства и успеха и при этом стать не только богатыми, но также здоровыми, счастливыми и уверенными в себе!
Как построена эта книга и о чем она
Из этой книги вы узнаете столько, сколько могли бы узнать за год интенсивных занятий на тренингах. Сразу расскажу вам, как построена книга и что вас ждет.
Во вступлении и в 1-й главе книги вы настроитесь на нужную волну восприятия, чтобы полностью впитать ту драгоценную информацию о мышлении миллионера, которую я вам дам. Подобающий настрой – это очень важно! Я объясню, из чего складывается мышление миллионера и каковы основные признаки по-настоящему богатого и преуспевающего человека. Далее вы узнаете, как перестать быть посредственностью и почему так необходимо выйти из зоны комфорта. Вас ждут неожиданные и парадоксальные открытия, и я не исключаю и даже уверена, что кое-какие ваши шаблоны порвутся с громким-громким треском!
Во 2-й и 3-й главах вы узнаете, почему так важно усвоить идею, что богатство – это свобода, и как этот принцип реализуется в жизни человека. Я объясню вам главные принципы управления финансовыми потоками: как сделать так, чтобы не деньги и тем более не их отсутствие управляли вами, а вы – деньгами.
В 4-й главе вы познакомитесь с важными принципами работы своего подсознания. Многие люди почти ничего о нем не знают, но, овладев искусством «строить» собственное подсознание, вы сделаете огромный рывок к успеху, богатству и процветанию.
В 5-й главе я дам вам 30-дневную программу изменений и расскажу, как ее выполнять.
Вообще же на протяжении всей книги в конце каждой главы вас будет ждать практическое упражнение, которое поможет усвоить мышление миллионера. В книге я использую методы интенсивного обучения, которые позволяют быстрее усваивать материал и лучше запоминать. А вы, дорогие читатели, не просто читаете, а АКТИВНО РАБОТАЕТЕ. Чтобы у вас все получилось по пословице: «Услышав – забываешь, увидев – помнишь, сделав – понимаешь». Также вы узнаете, как закрепить полученные знания на материальном плане. Потому что изучение теории – это хорошо, но недостаточно, нужно, чтобы знания укоренились и дали ростки. Для этого у меня разработаны особые упражнения.
В 6-й главе вы будете разбираться с препятствиями и страхами. Эта глава преподнесет вам некоторую неожиданность: в ней я расскажу, почему препятствия на пути к успеху – это благо и чем они полезны. Здесь вы научитесь их побеждать.
7-я глава – одна из самых важных. В ней вы с моей помощью произведете капитальный ремонт или перенастройку своего подсознания. Я научу вас, как обращаться с негативными мыслями, которые составляют одну из сложнейших и коварнейших преград на пути к мышлению миллионера. Вы узнаете не только то, как отогнать негативные привычные мысли, но и как усвоить и закрепить позитивные. Вы поймете, как справляться со стрессом и, более того, как преображать его в удачу, то есть обращать любое давление извне себе же на пользу и во благо. Глава насыщена очень эффективными упражнениями.
Глава 8 посвящена непростой теме: что делать, если семья мешает вашему успеху.
В главе 9 вы узнаете, какие привычки способствуют созданию богатства.
В 10-й главе мы перейдем к разговору о конкретных методах фэншуй, о денежной магии, которая поможет вам привлечь и сберечь ваши деньги.
Так давайте же, дорогие друзья, начнем наш совместный путь!
Глава 1 Камертон души
Вы когда-нибудь слышали, как настраивается оркестр? Без настройки ни один оркестр, большой или маленький, камерный или симфонический, играть не начинает. Да и хор тоже не начинает петь, пока регент не даст настройку при помощи камертона.
Вот и вам на первом же этапе долгого пути нужно настроиться на правильный лад. Хотя в книге местами речь пойдет о преодолении неправильных психологических установок, основная наша тональность будет положительная, светлая, мажорная. Тональность мажор – это тональность позитива! Никакого минора.
Скажите, вы хотите меняться и расти? Если да, то нам с вами по пути. Эта книга не сборник позитивных аффирмаций. Здесь вы найдете серьезные практики, которые способны действительно изменить вашу жизнь.
Давайте прямо сейчас начнем с самого главного – скажем все вместе: «Я люблю себя, я люблю себя, я люблю себя!»
Скажите мысленно, а еще лучше – вслух: «Я люблю себя, я люблю себя, я люблю себя!»
Слова «Я люблю себя» очень благотворно действуют на ваше сознание и подсознание. Подсознание словно маленький ребенок и верит всему, что вы ему скажете. Как только вы сообщите, что вы любите себя, вы создаете нужный психологический фон для трансформации. Таким образом, все дальнейшие знания будут попадать, как семена на подготовленную почву, и обязательно взойдут ростками позитивных изменений. Но я и так с самого начала верю в вас, дорогие читатели! Уже сам факт, что вы взялись за мою книгу, говорит о вас очень много хорошего. Значит, вы действительно заинтересованы в том, чтобы понять, что же отличает миллионера от обычных людей.
Так что же это за таинственные отличия?
В детстве все мы читали волшебные сказки. Мы помним, что богатство там почти всегда связывалось с чудесами. То Али-Баба узнавал слово «сезам» и проникал в сокровищницу, то Аладдину помогал сказочный джинн и начинал воздвигать для своего хозяина дворцы, то какое-нибудь волшебное колечко приносило хозяину богатство или щука выполняла все желания Емели, а он только на печке полеживал да приказы отдавал…
Но, дорогие мои, мы с вами живем в реальном мире. И давайте будем смотреть на вещи реально! Человек – сам кузнец своего счастья, вы наверняка знаете эту пословицу. Но задумывались ли вы над ней? Что она означает? Она означает, что нужно именно ковать, а не на печи лежать. Нужно действовать. И действовать с умом – то есть с мышлением миллионера.
Что в голове у миллионера?
Давайте в самом начале нашего пути поговорим о том, каковы основные составляющие мышления миллионера или психологии богатства? И чем оно отличается от психологии бедности?
1. Богатые и очень богатые люди во всем мире все время учатся.
Бедные же находят оправдание, чтобы этого не делать. Их любимое оправдание – «это очень дорого», или «у меня нет на это времени», или «мне это денег не принесет». А между тем подобные слова неоспоримо свидетельствуют о том, что именно эти знания людям, исповедующим психологию бедности, как раз и необходимы! Точно так же, когда человек говорит: «мне некогда медитировать», то, скорее всего, ему это как раз более всего необходимо. Человек, который мыслит узко, не понимает, что учеба, постоянное развитие – это вложения в будущее и они окупятся стократ! Будущий миллионер это знает и помнит, поэтому постоянно инвестирует свое время и деньги в себя.
Раз вы читаете эту книгу – значит, вы хотите учиться! А это уже важнейший шаг к новой жизни.
2. Богатые умеют мыслить масштабно, заглядывать вперед на десятилетия, просчитывать свою жизнь вперед.
Человек с мышлением бедности мыслит только сегодняшним днем. Путь бедняка – не наш путь, дорогие мои. Единственно правильное решение – идти путем миллионера. Нам нужно постоянное расширение своего кругозора и повышение уровня финансового образования. Потому что мало научиться привлекать деньги, крайне важно ими правильно распоряжаться. Если не уметь управлять своими деньгами, то очень велика вероятность того, что они просто исчезнут.
Приходилось ли вам встречать людей, которые имели раньше деньги, а сейчас не имеют ничего? К сожалению, я знакома со многими такими людьми.
✓ Татьяна проработала всю жизнь в престижной компании, получала хорошую зарплату, жила припеваючи. Но… Не задумывалась о будущем, не откладывала деньги. В итоге, когда пришел возраст пенсии, она оказалась в плачевном положении, так как пенсию ей дали мизерную. Кто виноват?
✓ Геннадий занимался бизнесом, ездил на шикарных машинах, одевался в лучших магазинах, но… не думал о своем финансовом будущем. Во время кризиса 2008 года потерял свой бизнес. И поскольку ничего не откладывал для себя, стал нищим. Теперь работает водителем такси. Кто виноват?
Итак, надеюсь, вы согласны, что просто иметь деньги – еще не значит обладать сознанием миллионера. Важно не то, сколько денег у тебя было раньше, а сколько денег у тебя есть сейчас!
3. Сознание миллионера состоит в том, чтобы уметь привлекать деньги, грамотно распоряжаться ими и управлять и вкладывать.
Это логически проистекает из умения просчитывать вперед. Мышление Миллионера – это умение быть богатым и счастливым всегда, вне зависимости от экономических потрясений.
Если человек делает то же, что он делал всегда, и ожидает, что у него будут другие результаты, – это похоже на психическое заболевание. Нет прогресса, нет развития…
Дорогие мои, пришло время проснуться и понять, что если вы сегодня не будете предпринимать попыток по созданию своей финансовой стабильности, то в будущем само собой ничего не изменится. Если вы хотите изменить результаты, вам надо изменить свои действия сегодня, сейчас, немедленно!
Меня удивляют люди, которые совершенно ничего не делают для того, чтобы обеспечить себе хорошую старость, не откладывают деньги на будущее, а когда выходят на пенсию, остаются, что называется, «на бобах». И кто же виноват? Незнание не освобождает от ответственности. А слышали ли вы такие разговоры, что, дескать: «в старости мне ничего не будет нужно, мне много не надо» и т. д?.. Это просто чушь. С возрастом мы все больше нуждаемся в комфорте и заботе о своем здоровье, а это все стоит денег, и немаленьких. У детей может и не быть возможности обеспечивать вам комфортные «золотые годы». Поэтому правильнее будет позаботиться о себе самим и сейчас, пока еще есть время. Это одна из составляющих мышления миллионера.
А еще часто бывает, что человек надеется на «авось», на некое туманное «все утрясется», «образуется», «устаканится», с неба посыплется золотой дождь, и, не прилагая усилий, человек будет здоров, богат и счастлив. Словом, надежда на внезапное чудо, которое придет само по себе. Так вот, это тоже нездоровая модель мышления. Потому что никакой добрый волшебник по имени Авось Утрясаев не придет весь в синем со звездами, не махнет волшебной палочкой и проблемы ваши не решит!
Вы должны сами для себя стать добрыми волшебниками, дорогие мои! Чудо просто так никогда не происходит! Мы создаем чудеса путем целенаправленных действий. И если уж продолжать аналогии со сказками, чтобы обрести сокровищницу, вам надо сначала победить дракона. Потому что его победили все богатые люди.
Кто этот дракон, это чудовище? У него две головы. Это – лень и невежество!
4. Миллионеры – те, кто победил лень.
Лень – главный враг большинства людей. Поверьте, многим людям просто ЛЕНЬ читать мантры, лень заниматься йогой, лень изучать финансовые схемы. Моя цель и задача – помочь вам выйти на новый уровень жизни, вдохновить вас рассказами о том, что все возможно, помочь удалить из вашего сознания и подсознания то, что мешает вам двигаться вперед, вверх по ступеням финансовой и жизненной лестницы.
Я искренне верю, что науке богатой, успешной и счастливой жизни можно научиться! Если вы со мной, то вы обязательно получите пользу от этой книги и моих методик. Неважно, сколько денег у вас на счету сегодня, неважно, как вы ощущаете себя – счастливым или неудачником, важно то, что вы хотите учиться и развиваться. Это значит, что мышление миллионера близко вам, потому что именно миллионеры постоянно учатся и развиваются.
Драгоценные мои, мы не рождаемся с сознанием и мышлением миллионеров, этому нужно учиться. На семинарах я часто рассказываю про выбор архетипов? Каждый успешный человек начинал свой путь с выбора архетипа и учился. Архетип – это человек (или группа людей), который достиг всего того, о чем мечтаете вы. Он или она является архетипом для вас. Если вы хотите достичь больших результатов в жизни, вам просто необходимо выбрать пример для себя.
Например, вы хотите стать руководителем крупной компании. Выберите пример для себя. Стив Джобс или Дональд Трамп подойдет.
✓ Купите книги с описанием жизни своего архетипа,
✓ читайте книги, написанные им,
✓ постарайтесь проникнуть в то, как он мыслит,
✓ медитируйте на него,
✓ повесьте его портрет в своем кабинете,
✓ выписывайте его изречения,
✓ старайтесь подражать ему в стиле поведения и задавайте себе вопросы, как бы он поступил в той или иной ситуации.
Помните, что энергия идет вслед за мыслью. Куда направляется мысль, туда идет и энергия. Если вы возьмете себе правильный пример, то рано или поздно вы станете похожими на свой архетип. И возможно, уже про вас будут писать книги и снимать фильмы. Подобное к подобному.
Дам вам совет: если вы знакомы с моим творчеством, то наверняка знаете про волшебный ритуал фэншуй «Создание Вазы Богатства». В Вазу закладываются символы, связанные с богатством и процветанием, в том числе портреты богатых людей. Это притягивает богатство. А что нам мешает сделать то же самое, но в большем масштабе?
Возьмите портрет человека, с которого вы берете пример, увеличьте его и повесьте у себя дома. Энергия работает! Вы можете медитировать на него, цитировать его изречения.
Еще один мой маленький волшебный совет: напишите или напечатайте на листке бумаге такие слова: «Я восхищаюсь (вставьте имя своего архетипа). Какой же он молодец. Я верю, что я тоже таким буду. Высшая космическая сила помогает мне. Да будет так!»
Настоящим миллионером может считаться лишь тот, кто воспитал в себе мышление миллионера. Другими словами – тот, кто трудился над собой! Тот, кто постоянно работал на изменение своей жизни к лучшему.
Мне часто задают вопрос: «Скажите, каким бизнесом нужно заниматься, чтобы разбогатеть?» Я отвечаю, что неважно, какой у вас бизнес, а важно, как вы мыслите и как вы строите свой бизнес. Ведь успешный человек с мышлением миллионера привлекает удачу и деньги, где бы и с кем он ни находился. И более того, если даже такой человек теряет деньги в процессе, он воспринимает это лишь как ступеньку на пути своего развития и в результате возвращает все с лихвой. Таких примеров очень много. Именно мышление миллионера помогает успешным людям всегда возвращаться на свой уровень, конечно же высокий.
Есть такое выражение: «Чтобы зарабатывать больше всех, надо быть лучше всех!»
Если вы проанализируете, то согласитесь, что самые лучшие спортсмены, бизнесмены, звезды шоу-бизнеса действительно зарабатывают больше всех. Но они стали такими не за один день.
На своих семинарах и встречах я постоянно мотивирую людей на то, чтобы использовать каждый день как подарок. Чтобы каждую минуту жизни становиться лучше, умнее, образованнее. Самая большая ценность в жизни каждого человека – это время. Дайте себе обещание, что вы будете становиться все лучше и лучше с каждым днем.
Все, что вы имеете сейчас, – это результат ваших действий раньше. Так работает закон причины и следствия. Хотите стать богатыми – изучайте науку лидерства, посещайте семинары. Хотите быть бедными – читайте детективы и смотрите телевизор. Может быть, вам не понравятся мои слова, но это правда. Если вы будете постоянно, изо дня в день, развивать в себе качества лидера, вы обязательно станете очень состоятельным человеком. Отсюда вывод – учитесь, и вы тоже станете лучшими!
Чтобы зарабатывать больше всех – надо стремиться быть лучше всех, знать больше всех и уметь больше всех!
5. Миллионеры умеют выбирать учителей.
Важно не только то, чему учишься, мои драгоценные. Важно еще и то, у кого именно ты учишься. Выбор учителя – одно из ключевых, судьбоносных решений. Нужно уметь выбирать тех, кто станет для вас примером, ориентиром, маяком во мраке.
Поделюсь личным: недавно я подумала о том, что в свой последний час, помимо мамы, разумеется, я буду вспоминать моих учителей, которые повлияли на ход всей моей жизни и на жизни уже моих многочисленных учеников. Ежедневно я молюсь о здоровье драгоценной Лиллиан Ту, благословляю память Яп Чен Хая, Наполеона Хилла, благодарю Луизу Хей, Рэнди Гейджа, Роберта Кийосаки, Джона Кехо и многих-многих других учителей, которые стали путеводными звездами в этом моем воплощении.
Моя жизнь и карьера не сложились бы, если бы я не выбрала себе правильных и достойных учителей. У кого я учусь? Имена я уже перечислила. Они наверняка вам знакомы, хотя бы отчасти, но я поясню свой главный принцип. Я учусь у богатых. Я учусь у успешных. Возможно, следующее мое заявление кому-то придется не по нраву, но что есть – то есть: я считаю, что бедняков слушать нельзя. Ориентироваться необходимо на тех, кто излучает энергетику богатства, мудрости, успеха и процветания, причем это должны быть не так называемые нувориши – скороспелки, не калифы на час, которые сегодня обогатились, а завтра разорились. (Для них писатель Алексей Толстой когда-то нашел меткое слово «скоробогачи».)
Нет, мои дорогие читатели, слушать надо умных миллионеров, с прочным, заслуженным, заработанным положением. Тех, кто соответствует критериям, которые я уже перечислила: смекалистых, дальновидных, трудолюбивых во всех отношениях. Потому что мало заработать деньги – надо уметь ими управлять, их сохранить и приумножить!
Почему я говорю, что не надо слушать бедняка? Будешь слушать бедняка – будешь таким же. Вспомните пословицу: «С кем поведешься…» Потому что менталитет бедняка и его энергетика – заразны. Они хуже прилипчивого гриппа!
Неудачник разбрасывает вокруг себя свою негативную карму, даже не подозревая об этом. Подумайте сами, какие сигналы посылают люди с менталитетом бедняков? Они излучают недоверие к миру, зачастую зависть к чужому успеху, нежелание понять, как этот успех был достигнут, нежелание меняться и учиться, наконец, просто враждебность! Разве это позитивные чувства?
Многие люди с мышлением бедности твердят то, что им внушили родители, наподобие таких утверждений: «Это мир для богатых, нам нечего ждать ничего хорошего, не доверяй богатым – они лицемеры». Не будем сейчас на этом останавливаться, но я обещаю, что о вредных моделях психологии бедности и о том, как преодолевать навязанные вам «сценарии» мышления, мы обязательно поговорим подробно чуть дальше, ибо это важно!
А что излучает богатый, состоявшийся человек, трудолюбивый, дальновидный, умный и разносторонний? Он распространяет вокруг себя ауру успеха! Позитивную ауру, в тональности мажор и с зарядом плюс. Бедный может вас научить быть только бедным, богатый может научить вас быть богатым! От человека распространяется энергия. Она заразна, в хорошем смысле этого слова. Учитесь, стремитесь, медитируйте, слушайте, будьте рядом с богатыми людьми, подражайте им, делайте, как они, и в итоге вы достигнете своей цели!
Запомните, дорогие мои: самое главное у вас уже есть. Это вы сами. Вам осталось только принять твердое решение стать богатым и процветающим прямо сейчас. Примите это решение, поверьте, что это возможно, и ведите себя так, как будто это уже произошло! Это один из самых главных секретов трансформации сознания. Вы сами увидите, что для вас это станет реальностью, как стало реальностью для многих тысяч мужчин и женщин во всем мире.
Постарайтесь быть на пике своей формы, в самой лучшей манифестации вашей энергии, представьте, что вы уже достигли всего, о чем мечтали. Вы – миллионеры! Вы – лучшие! Вы – лидеры!
Мало заработать деньги – надо уметь ими управлять, их сохранить и приумножить!
Упражнение «Я люблю себя!»
Прежде чем перейти к следующей части, предлагаю вам сделать упражнение, призванное закрепить то, что вы уже узнали.
Итак, выберите время и место, где вас никто не отвлечет и не побеспокоит. Сосредоточьтесь на себе, своих помыслах и чувствах, отключитесь от внешнего мира. Примите удобную позу – можно сидя, можно стоя, но главное, чтобы она придавала вам уверенность в себе, ощущение собственной мощи. Как правило, большинству людей подходит поза стоя, слегка расставив ноги для устойчивости.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, три-четыре раза. На очередном выдохе раскиньте руки в стороны, как крылья, и громко произнесите:
«Я люблю себя, я люблю себя, я люблю себя!»
Опустите руки. Повторите вдохи-выдохи три-четыре раза. На очередном выдохе вскиньте руки вверх, к небу, почувствуйте, что вы стали выше, и еще раз произнесите эти волшебные слова.
Мышление Миллионера: энергия, ответственность, свобода
Надеюсь, вы согласны с тем, что мышление миллионера во многом связано с наличием у человека позитивной энергетики. То есть созидательная, жизнерадостная, можно даже сказать – творческая энергия помогает создать деньги. Деньги любят веселых, порядочных, позитивно настроенных людей. И терпеть не могут унылых нытиков и пессимистов. Не верите? Оглянитесь вокруг и проанализируйте даже свое ближайшее окружение.
Что нужно, чтобы обрести такую энергетику? Я повторю, чтобы еще раз укрепить ваш дух и настрой: для этого потребуется потрудиться.
Да, я знаю, многие очень любят чеканное изречение писателя и философа Пауло Коэльо: «Если ты чего-то хочешь всем сердцем, то вся Вселенная поспешит к тебе навстречу». Безусловно, мэтр по-своему прав. Но Вселенная не помчится навстречу человеку унылому, пассивному, она попросту не отличит его от лежачего камня, под который, как вы знаете, и вода не течет. Вселенная действительно помогает, но избирательно – она помогает тем, кто проявляет активность сам. Причем проявляет ее с умом и упорством.
Для того чтобы привлечь деньги и удачу, необходимо излучать соответствующую энергию. И к вам притянется то, о чем вы думаете больше всего. Это закон притяжения. Вы получите то, на чем концентрируете свое внимание. Мою собственную жизнь изменило в том числе и то, что в любую свободную минуту я говорила: «Богатство, счастье, успех и любовь!» Как ни просто это звучит, тем не менее эти слова посылают правильный импульс во Вселенную. К вам начинают притягиваться люди, возможности, ситуации, которые помогут вам достигнуть богатства, счастья и всего, на чем вы будете концентрировать свое внимание. А все дело в энергии!
Умная активность
Я уже упомянула о людях, не предпринимающих усилий и пассивно ждущих чуда. Теперь вы знаете, что это неправильный путь, собственно, это и не путь, а пребывание на месте и обрастание мхом. Однако есть и другая ошибка, которую совершают большинство людей и которая уводит их от мышления миллионера и от успеха ровно в противоположную сторону.
Нужно помнить, что богатство и успех зависят не только от внешних обстоятельств! Да, разумеется, многим привычно кивать на внешние обстоятельства как на причину своей бедности. Позиция удобная, не придерешься. Вокруг вечно что-нибудь не так: кризис, дефолт, неурожай ананасов в оранжереях, неблагоприятное расположение звезд, сглаз, наведенный злокозненной соседкой бабой Клавой. Шутки шутками, но таких любителей кивать на окружающий мир и винить его в неудачах – сотни, толпы, легионы!
Между тем богатство и успех не приходят извне сами по себе. Они должны прийти изнутри вас, из вашего сердца, мозга, души.
Безусловно, очень важно понимать финансовые законы, владеть практическими навыками обращения с деньгами. Но не менее важно понимать, как работают внутренние правила и закономерности, связанные с богатством и успехом.
Чтобы мыслить как миллионер, вы должны не только познать мир – прежде всего вы должны познать самое себя, как призывали мудрецы древности. И не просто пассивно изучить себя, но осознать все, что нужно в себе изменить и исправить. А осознав, взяться за дело и перепрограммировать себя на правильную, созидательную волну.
Почему в названии этой главы стоит слово «ответственность»? Что я имею в виду? Вот что. Решая изменить свою судьбу и менталитет, вы перестаете кивать на внешние обстоятельства, которые вам будто бы мешают. Вы берете на себя ответственность за свое будущее. На себя лично. Не перекладывая ее на правительство, окружение, близких, на прошлое и т. д. Безусловно, внешние обстоятельства играют роль в нашей судьбе, и окружение на нас влияет. Но не до такой степени, как мы привыкли считать! (О том, как свести их негативное влияние к минимуму, у меня для вас предусмотрена особая глава – наберитесь терпения.)
Прямо сейчас прикройте глаза и твердо скажите:
✓ «Отныне я беру на себя ответственность за свое благосостояние. Я создаю способ мышления, привлекающий ко мне деньги и удачу!»
Чем больше вы принимаете на себя ответственность за то, в какой тональности будет звучать мелодия вашей судьбы – мажоре или миноре, – тем увереннее вы пойдете к успеху, богатству и процветанию!
Четкость цели – путь к силе
Чем лучше вы себя знаете, тем лучше вы сможете организовать свою жизнь, в том числе и финансовую ее составляющую. Тем больше вы будете властны над своей судьбой. Необходимо помнить, что финансовая составляющая жизни – не какая-то самостоятельная независимая область. Нет, она в очень сильной мере зависит от вашего менталитета в целом, от привычек, образа жизни и настроя. Без правильного настроя в отношении себя у вас не будет и правильного настроя в отношении денег.
Я давно работаю с людьми и помогаю им, кроме того, я читала много книг своих учителей. И везде прослеживаю одну и ту же закономерность. Казалось бы, сотни и тысячи людей стенают, что хотят богатства, жаждут процветания. Но при этом… они внутренне не готовы! Они боятся! Они духовно и интеллектуально не созрели для того, чтобы зарабатывать и хранить большие суммы, а также не умеют справляться с разными соблазнами, которые неминуемо сопутствуют деньгам и успеху. Именно тут и коренится причина бедности: в неподготовленности, в отсутствии умений. Причем не только интеллектуальной готовности – можно, в конце концов, прочитать гору учебников по бизнесу, – но в духовной. Как ни странно, а богатство прочно связано со сферой духовности. Потому что принципиально важно, как вы принимаете богатство, не подвластны ли вы стереотипам, которыми окружены богатство и успех.
Приведу простой пример. Бывает, что человек выигрывает в лотерею крупную или даже огромную сумму денег. На него буквально сваливается процветание. Но он… не справляется с богатством. У него нет четкого плана, как жить с этим, как грамотно распорядиться деньгами, нет духовной готовности к этой новой жизни.
Что первым делом совершает выигравший в лотерею? Бросает работу, если она у него есть. Начинает стремительно пускать деньги на ветер, вместо того чтобы их разумно вложить. И вообще как будто теряет разум. Это не поведение взрослого ответственного человека, это инфантильное поведение бедняка, которому деньги «жгут карман». Неудивительно, что непривычные к богатству люди быстро разоряются и возвращаются если не к бедности, то к своему первоначальному материальному положению и тем суммам, с которыми они привыкли иметь дело.
А теперь возьмем для примера тех, кто заработал миллионы своим умом, сметкой, деловой хваткой.
Эти люди продумывают все наперед, их сила – в четкости действий. Конечно, они не могут предугадать всех вариантов, но зачастую у них есть запасной план на случай разорения, обвала на бирже, дефолта. А главное – у них есть внутренняя готовность упасть и подняться, не сломавшись умственно и душевно. Они не сдаются. Они готовы к борьбе и смотрят на мир позитивно, даже когда им нелегко. Многие из них умеют находить плюсы в минусах и учиться на ошибках. Если они и теряют деньги, то, как правило, быстро возвращают их обратно.
Дорогие мои, вы скажете, что это удивительно и это чудо? Да, это чудо. Но скорее, это «обыкновенное чудо», как выразился великий сказочник Евгений Шварц. Чудо, сотворенное самим человеком, а не волшебниками и магами. Чудо интеллекта, упорства. Тот, кто сумел стать миллионером, может потерять деньги, от потерь ведь никто не застрахован. Но мозги-то останутся! Останется образ мышления, свойственный миллионеру. А это главная сила успеха, залог того, что богатство и процветание вернутся.
Что же такое эта четкость, которая придает нам сил? Не только умение планировать, мои дорогие читатели. Четкость – это еще и осознанность. Плоды того самопознания, к которому я вас призываю.
Почему большинство людей не реализуют свой потенциал в полной мере? Почему, по статистике, 80 % людей чувствуют себя несчастными и неуспешными? Потому, что они живут, мысля готовыми блоками, опираясь на привычки и «сценарии мышления», унаследованные от родителей, от социального слоя и т. д. Люди существуют на автопилоте, все, что они делают, – делают потому, что «так принято», «так поступают все», «чтобы не выделяться». Обратите внимание на слова «делают, поступают». Это важно!
Мало кто понимает, что привычки делятся на два вида: привычные поступки и привычное бездействие. Да, люди готовы признать, что действуют, возможно, неправильно. Чтобы осознать это, много усилий не надо. Гораздо сложнее сообразить, что есть еще вторая группа привычек – НЕ делать что-либо. И вот она-то, драгоценные мои, самая вредная! Все, что вы сейчас не делаете, вы уже давно привыкли не делать. И единственный способ превратить привычку не делать в привычку делать – это взяться за дело.
Упражнение «Семь новых привычек»
Прямо сейчас возьмите лист бумаги и красиво напишите список из семи новых привычек, которые вам нужно освоить, чтобы значительно улучшить свою жизнь. После этого положите список на свою прикроватную тумбочку и читайте его каждое утро и каждый вечер перед сном.
Задавайте себе вопрос: «Что сегодня я конкретно сделал, чтобы продвинуться к своей мечте?» Отвечайте себе честно!
Это упражнение может изменить вашу жизнь, поэтому отнеситесь к нему серьезно.
Как стать свободным и осознанным?
Итак, чтобы проложить дорогу к богатству, счастью, процветанию, к финансовой свободе и независимости, нам нужно научиться быть активными, деятельными, научиться действовать разумно и жить осознанно, научиться существовать в мажорном, позитивном ключе. Помните самое главное – выигрывает тот, у кого самое высокое качество энергии. А качественной энергией обладают те, кто не просто ведет позитивный и здоровый образ жизни (об этом мы еще поговорим позже!), но вдобавок живет свободно от груза стереотипов и действует осознанно, в том числе и относительно финансов.
Вы знаете, что делает воздухоплаватель, когда ему нужно набрать высоту на воздушном шаре? Он сбрасывает балласт. Вот и вам, чтобы набрать высоту в жизни, чтобы обрести свободу, нужно сбросить балласт. Этот балласт состоит и из неуверенности в себе, и из разного другого негатива, но в состав балласта также входят стереотипы.
Дорогие мои, большинство людей в жизни оперируют готовыми информационными блоками. Шаблонами, если хотите. От них нужно избавляться. Их нужно заменять новой, актуальной информацией, которой вы будете активно пользоваться для достижения своих целей. Как говорил легендарный сыщик Шерлок Холмс: «Мой мозг – это чердак, где я храню самое необходимое. Он не резиновый, я не могу держать там все».
Вот и вы должны провести своеобразное «очищение пространства» внутри себя и избавиться от лишней, устаревшей информации, заменив ее новой актуальной. И тут мы подходим к очередному закону успешности, свободы и осознанности…
Вы должны быть открыты для новой информации! Избавьтесь от высокомерия мнимого всезнайки. «Я это знаю» – самые опасные слова в любом языке. Всегда можно научиться чему-то новому.
Я, например, каждый раз узнаю новое, даже когда провожу в сотый раз свой семинар. И знаете, что я заметила? Когда люди приходят с открытым сознанием, с желанием познать что-то новое, у них происходят удивительные перемены. А если на семинар приходят со скептическим настроением и мыслями: «Давайте послушаем, что ты нам можешь сказать…» – то и значимых результатов не происходит.
Открытость информации связана с желанием и готовностью учиться. И с разрывом шаблонов, и с ломкой стереотипов, которые вам придется отправить на свалку вашей личной истории. Считайте, что вы производите капитальный ремонт в своей голове и жизни. Стереотипы при этом потребуется ломать самые разные.
Например, один из устойчивых стереотипов – это отношение к своему возрасту. Обычно у нас говорят, точнее, вздыхают, кряхтят и ноют: «Ой, в мои годы уже поздно переучиваться (учиться) чему-то новому». И знаете что, мои дорогие? Я слышала такое нытье от людей тридцатилетнего возраста! Что уж говорить о сорокалетних и старше.
Заметьте себе, это все влияние стереотипов, распространенных в обществе! Очень вредных и пагубных стереотипов. Между тем реальная статистика и в том числе мои личные наблюдения неопровержимо доказывают простую истину: успеха, как личного, так и финансового (а они неразрывно связаны), добиваются люди в любом возрасте.
Расскажу вам историю, которая произошла в Америке. Обычная семья. Бабушка, примерно 65 лет, что-то готовит на кухне, а внук играет на улице. Неожиданно одна из припаркованных машин, а дело происходило в Сан-Франциско, где очень много наклонных улиц, поехала вниз. И наехала колесом на мальчика. Бабушка выбежала на крики и, увидев, что произошло, в состоянии аффекта подняла тяжеленную машину и освободила мальчика.
Эта история стала известной на всю страну. Дошла она и до Ларри Кинга, который берет интервью у знаменитостей. Он позвонил бабушке и попросил о встрече. Она отказала наотрез. Тогда Ларри не поленился пролететь через всю Америку, чтобы встретиться с ней. Когда он постучал в дверь, героиня не захотела его впускать. Ларри Кинг долго упрашивал ее, чтобы она впустила его в дом и угостила завтраком. И даже тогда женщина категорически отказывалась обсуждать эту историю. В конце концов Ларри Кинг «разговорил» упрямую бабушку. И знаете, что она сказала? Она сказала примерно следующее: «Если я смогла поднять машину в возрасте 65 лет, то сколько же других великих вещей прошли в жизни мимо меня, а я даже не попробовала их осуществить!»
У каждого из нас внутри – настоящий кладезь великих идей и свершений! Главное – не бояться идти новой для себя дорогой, не бояться начать новое дело, не бояться нетривиальных решений!
Известны истории фантастического успеха и совсем юных предпринимателей, которые сумели найти на рынке свою нишу и предложить какие-то уникальные товары и услуги.
И есть столь же поразительные истории о людях пенсионных лет – тех, кто не побоялся плыть против течения, преодолеть шаблоны и сменить род деятельности или же сделать из своего давнего хобби успешный бизнес.
Правило плодов и корней
Для того чтобы начать жить осознанно и встать на путь успеха и процветания, очень важно овладеть принципом причины и следствия. Я его предпочитаю называть правилом «плодов и корней», так нагляднее.
В чем заключается это правило? Представьте себе, что ваша жизнь, как и жизнь любого человека, – это дерево. На нем растут плоды, то есть результаты ваших действий и стараний. Ошибка большинства людей в том, что все их внимание сосредоточено на плодах, то есть на результатах. Как правило, результаты нас не устраивают: недостаточно крупные, недостаточно сочные, недостаточно сладкие. Мы переживаем из-за плодов и тратим на эти переживания силы и время. Это неправильно!
Нужно в первую очередь заботиться о самом дереве, о корнях. Нужно осознавать свои действия, просчитывать их последствия, наполнять каждый свой поступок созидательной позитивной энергией. С такой «подпиткой» на дереве вашей жизни вырастет богатый и обильный урожай.
Да, корни не видны, но если вы их не измените, то и плоды не изменятся. Я уже говорила, что, если человек упорно повторяет действия, которые приводят его к одному и тому же безрадостному и неудачному результату, значит, надо изменить алгоритм действий.
Алгоритм ваших действий имеет свое начало в вашем уме, в вашем видении самого себя и мира.
То, во что вы выбираете верить, – становится вашей реальностью.
Эта фраза настолько важна, что я хочу, чтобы вы прочитали ее несколько раз. Хотите еще одну важную мысль?
То, чего вы достигаете в жизни, никогда не выходит за рамки вашего собственного представления о себе.
И эту фразу можно прочитать несколько раз.
А теперь еще одна формула на миллион долларов. Поверьте, она обладает магическим воздействием. Итак, вот она:
РЕАЛЬНОСТЬ
УБЕЖДЕНИЯ
ВИДЕНИЕ
ПРОГРАММИРОВАНИЕ
То есть ваша реальность, которая вас окружает, основывается на ваших убеждениях, которые, в свою очередь, основываются на вашем видении, которое основывается на том, какую программу вы заложили в себя.
Таким образом, напрашивается вывод: если вы хотите изменить свою реальность, вам нужно начать со своего программирования. Прекрасно. То есть мы опять вернулись к нашим корням.
Что такое программирование? Это все то, что вы слышали о жизни, деньгах, процветании, отношениях между мужчиной и женщиной с самого детства от своих родителей, учителей и так далее. Впоследствии эту роль с успехом выполняют телевидение и средства массовой информации.
На основании этого программирования у вас возникло видение себя, из которого сложились ваши убеждения, на основании которых вы имеете то, что имеете на сегодняшний день.
Вам не надо ждать одобрения или осуждения окружающих, этого было достаточно с самого детства. Вам просто надо создать свой собственный образ в голове, составить план действий, основанный на новом видении, и наблюдать за тем, как Вселенная будет разворачивать перед вами новую картину жизни. Не случайно в самой первой главе этой книги я просила вас произнести чудодейственные слова: «Я люблю себя, я люблю себя, я люблю себя». Эти слова закладывают совершенно новую программу, отличную от той, которая до сих пор сидит в нашем подсознании.
Сейчас я прошу вас сделать глубокий вдох и выдох и сказать себе:
Сейчас я создаю свою новую прекрасную жизнь, наполненную благополучием и процветанием.
Пусть эта новая программа станет путеводной звездой для вас, а результаты не заставят себя ждать.
Упражнение «Создаем позитивные аффирмации»
В процессе нового самопрограммирования невозможно переоценить роль аффирмаций. Сейчас я хочу поделиться с вами очень простым и в то же время невероятно могущественным упражнением по перепрограммированию всех областей вашей жизни. Готовы? Тогда вперед!
Итак, вспомним основные жизненные аспекты. Это:
✓ Здоровье.
✓ Финансы.
✓ Любовь.
✓ Брак.
✓ Карьера.
✓ Образование.
✓ Дети.
✓ Наставники, путешествия.
✓ Слава.
Теперь возьмите 9 листочков бумаги и для каждого из аспектов жизни создайте свою уникальную аффирмацию. Если творчество – это не ваша сильная сторона, то можете взять аффирмации из любых книг. Главное, чтобы аффирмация полностью подходила вам, была созвучна вашему сердцу, вызывала у вас прилив радостных чувств. Ведь Вселенная реагирует на наше внутреннее состояние.
Начните с той области жизни, в которой у вас есть проблемы на сегодняшний день. Если все более или менее гладко, то начните со здоровья.
Аффирмация должна выглядеть примерно так:
✓ «У меня прекрасное здоровье, которое укрепляется с каждым днем»;
✓ «Я получаю большие деньги легко и часто, мои доходы постоянно растут».
Заполните все карточки крупно и разборчиво. Сделали? Отлично! Теперь вам осталось только положить их на тумбочке рядом с кроватью.
Секрет состоит в том, чтобы перечитывать то, что вы написали, утром после пробуждения и вечером перед сном. И не просто перечитывать, а медитировать на это утверждение, представлять себе в деталях все, что вы хотите создать в своей жизни.
Если вы действительно сделаете это, то вы будете потрясены результатами! У вас начнут происходить чудеса, которые вы создали сами, своими руками, просто изменив представление о себе.
Мы будем обязательно обращаться к аффирмациям еще и еще раз в следующих главах, так как важность и действенность их огромна.
Вон из зоны комфорта!
Еще один важный принцип, необходимый для достижения свободы и осознанности, а с ними и успеха, – это выход из зоны комфорта. Он связан со сбросом балласта и с ломкой стереотипов. Подчиняясь стереотипам, вы остаетесь рабами привычной жизни. Если вдуматься, то человеку с менталитетом бедняка комфортно быть бедняком. Он в этом ни за что не признается, потому что не осознает этого. Комфортно – потому что привычно. Привычно быть пессимистом и посредственностью. Привычны определенные виды бездействия (простой пример – бездействие в отношении физических нагрузок, малоподвижный образ жизни, который бесспорно ухудшает здоровье. А без здорового образа жизни – и успехов не видать!)
Вы удивились? Я обещала вам треск разрывающихся шаблонов? Вот он и звучит, мои дорогие! Освежите ваше восприятие, посмотрите на свою жизнь новыми глазами.
Да, мысль о том, что быть пессимистом удобно и комфортно, – она как ведро ледяной воды на голову. Не укладывается в этой голове то, что неудачливость и уныние могут быть удобны. И тем не менее это так! Обычный человек инертен, ригиден, то есть боится перемен, цепляется за привычки, психологически негибок. Но это еще не все.
Пребывание в пагубной зоне комфорта напрямую связано с проблемой ответственности. С духовной взрослостью, о которой мы уже говорили. Куда как удобно сидеть в привычной зоне комфорта и винить в своих неудачах стечение обстоятельств, злодеев, правительство, эпоху, расположение звезд на небе. Удобно, комфортно – и делать ничего не надо, потому что «я пробовал – не вышло», «я не акула с деловой хваткой», «я не создан для успеха». Многие так думают. Это незрелое мышление и безответственность. Это отказ быть рулевым своей жизни!
А главное вот что. Зона комфорта – не более чем иллюзия. Пусть она кажется вам удобной, на деле она таковой не является. А в долгосрочной перспективе сиюминутный комфорт обернется бедностью. У меня нет причин и желания вас запугивать, но я желаю вам только добра и считаю обязанной вас предупредить.
Повторю еще раз: то, что вы привыкли считать зоной комфорта, – на самом деле зона уныния, застарелых привычек, пессимизма, лени, нежелания меняться. Да, понимаю, об этом неприятно читать и над этим нелегко размышлять – и не очень-то приятно себе в этом сознаваться. Нам хочется видеть себя мудрыми, хочется думать, будто мы принимаем верные решения. Кое-кто вообще считает, будто, если не везет, надо смириться. Знаете, драгоценные мои, я решительно против такого унылого смирения! Если бы в свое время я махнула на себя рукой и смирилась, мы бы с вами сейчас не беседовали посредством страниц этой книги.
Итак, для продвижения к успеху вам, среди прочего, надо научиться выходить из зоны комфорта. Я научу вас этому. Еще один парадокс: если вы примете зрелое, ответственное решение согласиться на временный дискомфорт, то в дальнейшем благодаря этому вы добьетесь настоящего, а не ложного комфорта. Вы будете получать удовольствие, преодолевая трудности и добиваясь поставленной цели!
Подлинная зона комфорта и встретит вас, когда к вам придут богатство и процветание, а с ними счастье.
Одной из самых дискомфортных и в то же время судьбоносных поездок стала моя поездка в Тибет, где мы испытывали самые настоящие трудности. Однако результатом этой поездки стала моя книга – бестселлер про Тибет и изменение сознания.
Да и сейчас летать по 12 часов в Юго-Восточную Азию на семинары к учителям, постоянно находиться в перелетах во время гастролей – это очень дискомфортно. Однако наградой являются радостные лица моих дорогих слушателей, их истории об успехах и достижениях. За все приходится платить, но успех того стоит.
Выход из зоны комфорта связан и с темпом работы над собой. Если вы двигаетесь медленно, вы никуда не придете. Нужно сорваться с места. Нужно не бояться резких перемен! Помните, что уют и комфорт могут быть обманчивы. Знаете, когда человек замерзает насмерть, он засыпает и ему кажется, будто он в тепле. Но это опасная иллюзия. Вот и вы не позволяйте себе застыть в зоне комфорта.
Приведу пример из личного опыта. В свое время я была стеснительной, общение с людьми каждый раз превращалось для меня если не в пытку, то в преодоление препятствий. Я страдала, и был риск совсем уйти в свою ракушку, как это бывает с множеством застенчивых людей. Если бы я замкнулась в себе и избегала общения, которое причиняет мне дискомфорт, то что бы получилось? Да, формально я бы оставалась в зоне комфорта. Мне не надо было бы ничего делать. Но я бы никуда не двигалась, не развивалась, не росла как личность и не взрослела. Я бы не стала той, кто я есть сейчас!
В ходе работы над собой я победила свою стеснительность. Теперь я могу общаться с кем угодно и где угодно и получать от этого удовольствие.
Я не боюсь сложных ситуаций, наоборот, выйдя из зоны комфорта, я спокойно и даже с удовольствием преодолеваю их. Скажем, если кто-то начинает мне хамить – улыбаюсь и стараюсь свести все к шутке. Отличный ответ: «Спасибо, что поделились!» Все – хам обезоружен.
Дорогие мои, вы уловили логику? Видите, что получается? Выбираясь из зоны комфорта, из затхлой ракушки, вы распрямляетесь! Вы становитесь выше! Вам открываются небо и новые горизонты! Да, при этом вам непросто, но постепенно вы учитесь радоваться трудностям и получаете право гордиться собой!
А это уже существенный шаг к успеху!
Упражнение: «Пять шагов к успеху»
Подумайте и запишите, какие пять шагов вам надо предпринять, чтобы выйти из привычной зоны комфорта. Например, вставать раньше на час, чтобы сделать зарядку, отказаться от ужина, чтобы сбросить вес, выделить час времени ежедневно на изучение иностранного языка, и т. д. А рядом напишите, чего вы достигнете благодаря выходу из зоны комфорта. И самое главное – сделайте это!
Вам это так понравится, что в итоге может стать вашей привычкой, которая улучшит качество вашей жизни и даже судьбы!
Глава 2 Богатство – это свобода!
Дорогие мои, продолжаем наш путь к счастью и процветанию. В этой главе я расскажу об одной из ключевых идей – о том, что богатство дает нам свободу. И о том, какими способами эту свободу обрести. Сейчас вы будете осмысливать то, что нужно постигнуть и усвоить рационально, головой, мозгом. В дальнейшем вам еще предстоит работа над своей душой и подсознанием, но начнем мы все-таки с самых что ни на есть практических вопросов.
Итак, богатство – это свобода.
Уверена, любой из вас согласится со мной: человеку свойственно стремиться к свободе. Никто из нас не любит ограничения, и все мы хотим быть независимыми. Хотим распоряжаться собой, своим настоящим и будущим.
Свобода – это не только состояние ума и души. Это еще и состояние финансов. Потому что, когда у вас есть финансовая свобода, вы получаете свободу выбора. Вы сами себе хозяева, драгоценные мои. Поэтому одна из наших главных целей в ходе этого тренинга в книге – чтобы вы обрели финансовую свободу.
Я постоянно провожу опросы своих студентов на семинарах. Один из моих излюбленных вопросов: «Что такое финансовая свобода?» Чаще всего мне отвечают, что это свобода покупать все, что хочешь, или иметь столько денег, чтобы не думать о расходах.
Друзья мои, финансовая свобода означает совсем другое. Финансовая свобода – это значит быть независимым ни от своей работы, ни от какого-то спонсора (семьи, мужа). Это значит, что вы получаете достаточно дивидендов со своих вложений (капитала), чтобы жить на них, сохраняя свой образ жизни. Это как раз то, что раньше называлось словом «рантье». Несколько отличается от того, чему нас учили в школах и институтах, не так ли?
Человек может сколько угодно твердить, что он в душе своей независим и свободен, никому не подчиняется, и т. д. и т. п. Но если он по рукам и ногам опутан финансовыми проблемами, бедностью, долгами, то душевная независимость у такого человека – не более чем иллюзия. Мысленно можно воспарять в любые высоты, но что толку, если ты при этом в земном физическом мире скован кандалами бедности? Финансово несвободный человек – пленник самого себя и своего неправильного финансового образа жизни.
Дорога к свободе – где она?
Вы спросите: «Как же добиться этой финансовой свободы? Какие дороги к ней ведут? В чем она заключается?»
Давайте разбираться. Мы уже ответили на вопрос, что такое финансовая свобода. Определение у нее очень простое. Повторим еще раз: вы финансово свободны, когда ваш пассивный доход больше, чем ваши расходы.
Вы финансово свободны, когда ваш пассивный доход больше, чем ваши расходы.
Проще говоря, когда ваше дело, ваш бизнес работает на вас. Механизм уже запущен благодаря вашим усилиям и стараниям. Вы вложились в какой-то продукт, услугу, вы сделали себе имя, репутацию, и теперь механизм тикает, и с каждым «тик-так» к вам в кошелек падают деньги. При этом ваш пассивный доход таков, что он платит за привычный вам уровень жизни. Иными словами, вы живете на доход, ничем при этом не жертвуя и ни в чем существенном себе не отказывая, не ограничивая те базовые расходы, к которым вы привыкли.
Но что такое пассивный доход? Это определенная схема бизнеса, которая выплачивает вам доход ежемесячно. Например, если вы музыкант, то вам «капают» проценты-роялти с продажи дисков. Если вы писатель – то с тиражей книг, если вы продаете вебинары – значит, процент с вебинаров.
Простой пример: английская писательница Джоан Роулинг стала миллионершей и даже миллиардершей, когда ее серия книг о мальчике-волшебнике Гарри Поттере прогремела по всему миру и принесла своему автору не только славу, но и деньги. Книги о Гарри переиздаются все новыми и новыми тиражами. Пока переиздавались первые успешные книги, Роулинг со спокойной душой писала следующие. Она обрела свободу выбора, потому что обрела финансовую свободу: уже написанные книги, а потом и фильмы жили своей жизнью, принося ей стабильный пассивный доход с тиражей.
Точно так же источником пассивного дохода могут быть доходы с построенного бизнеса или со сдачи квартиры (квартирная аренда). В меньшей степени источником пассивного дохода может служить процент с банковских вкладов.
Во-первых, потому, что банки сегодня ненадежны, а во-вторых, потому, что проценты со вклада только-только покрывают инфляцию. Поэтому для тех, кто не силен в написании книг или песен, самый лучший вариант – это купить однокомнатную квартиру и сдавать ее. Это дает стабильный доход. А если квартир несколько? Вот вам уже и не надо работать.
Я прямо вижу, дорогие мои, что у вас глаза загорелись энтузиазмом. Да, я понимаю, идея пассивного дохода как мостика к финансовой свободе – очень притягательна. Где же дорожка к этому мостику?
Источники дохода: кто ищет – тот всегда найдет!
Я всегда говорю, что источников дохода должно быть несколько. В идеале – много.
Если рассчитывать на одну зарплату, то миллионером не станешь. В каждом из нас есть таланты, которые можно «монетизировать». Самый простой вариант – сделать свое хобби выгодным делом. Тогда вы и удовольствие будете получать, и доход.
На одном из моих семинаров слушательница Галина со слезами на глазах поделилась информацией, что ее при достижения пенсионного возраста «попросили» уйти с работы. И она осталась практически без средств, с крохотной пенсией. В процессе семинара мы проделали упражнение, где все записывали свои способности и таланты и то, как можно зарабатывать с их помощью деньги. Выяснилось, что Галина превосходно готовит. Появилась идея открыть курсы кулинарии для молодых хозяек. Сейчас Галина зарабатывает в день больше, чем была ее пенсия за месяц… А еще она открыла второй бизнес – маленький киоск с талисманами фэншуй.
Еще один пример из жизни.
Светлана – рантье. То есть она живет на доходы со сдачи квартиры. Квартира роскошно отделана, расположена в центре города и состоит из пяти комнат. Соответственно, пассивный доход с ренты этой квартиры – сумма немалая, на него Светлана и живет. У нее есть финансовая свобода и свобода выбора, передвижения, она много путешествует. Однако есть некоторые «но». Когда квартира начинает требовать ремонта, он обходится очень дорого, потому что, делая ремонт в элитном жилье, изначально отделанном по высшему разряду, «играть на понижение» и делать недорогой ремонт – не годится, квартира потеряет вид и рентабельность.
Куда важнее другое «но». Сдавать такую квартиру дешевле ее реальной цены – значит сдавать себе в убыток. Аренда высокая – по понятным причинам. А когда очередные жильцы-съемщики съезжают, Светлане оказывается не так-то просто найти новых жильцов – надежных, с определенным уровнем благосостояния. Кроме того, квартира – единственный источник дохода. Если она будет простаивать, Светлана потеряет финансовую свободу.
Поэтому Светлана принимает решение. Она продает эту квартиру и вместо огромной пятикомнатной элитной в центре приобретает четыре однокомнатных квартиры – не то чтобы на окраине, но и не совсем в центре. В этих квартирах попроще меблировка, сантехника, но все на достойном уровне. Зато в эти квартиры гораздо легче найти съемщиков!
Да, разумеется, контролировать четверых съемщиков – это не так-то просто, но зато у Светланы теперь четыре источника пассивного дохода и она чувствует себя спокойнее. Да, разумеется, продажа и покупка квартир заняли время и отняли силы. Но эти затраты окупились!
И еще один пример, тоже про аренду квартир.
У молодого человека по имени Эдуард есть квартира в Прибалтике, доставшаяся ему от родителей. Вроде бы и расположена удачно – в маленьком городке у большого озера, но Эдуард редко туда ездит, потому что любит активный отдых, и квартира фактически простаивает. Туристы в этот городок приезжают только летом, так что сдавать ее получается лишь на часть года, а вот оплачивать квартплату и коммунальные услуги надо круглогодично, никуда от этого не денешься.
Эдуард справедливо решает, что квартира неприбыльна. Он продает ее, приобретает другую, но уже в России, в том городе, где живет, и сдает эту новую квартиру. Таким образом, вместо убыточного жилья у него появляется источник пассивного дохода. Хлопоты по продаже квартиры того стоили!
Я привожу все эти примеры для того, чтобы вы прочувствовали, что, как говорится: «не боги горшки обжигают». Все можно, если только очень захотеть!
Есть такие люди, которые совершенно искренне считают, что они не знают, какие у них таланты и на что они способны. В этом случае рекомендую применить проверенный метод – медитацию или молитву.
Если вам по душе медитация, то примите удобную позу и помедитируйте на тему: «Какие у меня есть таланты, которые могут принести деньги». Полежите с закрытыми глазами 10–15 минут и позвольте своему подсознанию найти для вас ответ. Любые мысли или идеи тотчас запишите.
Если же вы сторонник молитвы, то рекомендую вам сделать то, что я сделала тогда, когда была на распутье. Я обратилась к Создателю с горячей молитвой примерно такого содержания: «Господи! Ты видишь меня такой, какая я есть, с моими слабостями и с моими способностями. Открой мне врата Изобилия! Помоги мне применить свои способности на благо людям и мне. Я верю, что Ты слышишь меня и придешь мне на помощь. Благодарю!»
Обращайтесь к Создателю искренне и почаще – и помощь придет. Могут прийти подсказки в виде звонка друга, неожиданного предложения и т. д.
Выберите то, что вам больше нравится, и действуйте!
Упражнение «Мой дополнительный доход»
Сосредоточьтесь и поразмыслите: что вы можете сделать для того, чтобы создать дополнительные источники дохода. Составьте список того, что вы можете сделать, придумать, воплотить в жизнь. Обязательно запишите все возможности на бумаге. Записанное обретает дополнительную мощь и действенность, это давно известно.
То, что остается в голове в виде бесформенных соображений, рассеивается, как утренний туман в лучах солнца, испаряется, как роса с травы. К тому же, записывая, вы структурируете свои идеи, видите, где в них слабые стороны.
В вашем списке источников пассивного дохода против каждого пункта напишите «за» и «против», чтобы взвесить риски. Для какого источника вам нужна дополнительная подготовка, усилия, вложения? Какой уже готов? Какой потребует больше усилий? И приступайте к осуществлению самого реального намерения!
Тратить с умом – значит богатеть
Вам кажется, что это парадокс? Но это истинная правда! Чтобы ваше богатство росло, надо совершенствовать не только умение зарабатывать. Нужно еще учиться непростому искусству тратить деньги. Всегда помните – богатство равносильно свободе! А значит, если вы умеете тратить деньги с умом – вы тем самым богатеете.
Кто разумно тратит – тот неуклонно богатеет.
Чтобы стать богатым, надо уметь тратить деньги. Но что такое тратить деньги? По сути дела, это умение управлять деньгами, распоряжаться ими. Как только вы научитесь управлять деньгами – вы создадите свою свободу, которая, в свою очередь, создаст ваше богатство!
Кто разумно тратит, тот приращивает богатство. Соответственно, верно и обратное: кто тратит неразумно, тот обирает сам себя. Мысль кажется вам странной? Вдумайтесь как следует. В крайнем выражении неправильные траты принимают форму транжирства. Более того, психологи уже давно установили, что транжирство и так называемый шопоголизм – это нарушение, форма зависимости, своего рода наркомания.
Но, повторю, это уже самая крайняя форма, когда человек вообще себя не контролирует, влезает в долги, набирает кредитов, не думая, как расплатится, и т. д.
Неумение управлять деньгами = неумение управлять самим собой! Однако даже если вы транжирите по мелочи, это все равно опасная привычка. Хотя бы потому, что неумение управлять собой очень вредно. Получается, что вы позволяете деньгам и вещам командовать и управлять вами. А должно быть наоборот. Только тот, кто управляет деньгами, станет хозяином своей судьбы и творцом своего счастья!
На мелкие непродуманные траты в конечном итоге распыляются совсем не мелкие суммы. Что уж говорить о непродуманных крупных тратах, неблагоразумных вложениях?
Вы спросите: «Неужели все так просто? Нужно научиться тратить с умом – и разбогатеешь?» Да! Потому что работают самые простые методы и принципы.
На своих основных семинарах я всегда учу слушателей золотому правилу: «Откладывайте деньги!» Золотое оно и в буквальном, и в переносном смысле, потому что это – одна из привычек миллионера.
Наше золотое правило звучит так: «Сначала платим себе!»
Сколько бы вы не получили денег, хоть тысячу рублей, хоть сто тысяч, сначала отложите себе любимым! Это создает так называемое «семя богатства». И у вас всегда есть средства, если только вы станете неукоснительно откладывать и откладывать деньги. Сколько откладывать? Я посвятила этой теме целую последующую главу.
Почему так важно откладывать деньги?
Во-первых, это создает вам так называемую финансовую подушку безопасности. У вас есть запас на случай непредвиденных расходов. От них никто не застрахован, мало ли что бывает в жизни.
Во-вторых, чисто психологически такой «подкожный запас» придает вам уверенности в своих силах и будущем. А уверенный в себе человек легче добивается успеха. Если вы знаете, что смогли создать запас, вы на деле убеждаетесь: «Я умею управлять деньгами!» Это большая победа. Если же у вас нет денежного запаса, то в какой-то момент вы обязательно пожалеете об этом.
Приведу пример.
У Александры был богатый муж, и они вместе наслаждались жизнью. Отдых – на лазурном берегу Франции, шопинг – в Милане, все самое лучшее было у них. До злополучного кризиса, который поглотил и бизнес и деньги. В результате, жизнь повернулась к ним своей неприглядной стороной. Им, привыкшим к роскоши и расточительству, пришлось считать каждую копейку.
Когда Александра посетила мой семинар, она буквально простонала: «О, если бы тогда, когда у нас были миллионы, я бы откладывала деньги, мне бы не пришлось так страдать сейчас!» Совершенно верно! Эта история доказывает, что важно не то, сколько у вас денег было когда-то, а сколько у вас денег есть сейчас. А «золотой запас» создается благодаря откладыванию денег.
Если вы уже владеете привычкой откладывать деньги, то наступает время создать новую, более сложную схему построения вашего богатства. Этой схеме вы сможете обучить всех членов своей семьи, и детей в том числе. И ваши дети уже будут иметь эту схему в своем сознании и подсознании.
Волшебная схема управления деньгами
Сейчас я хочу представить вашему вниманию волшебную схему управления деньгами, которую опробовали уже сотни тысяч человек во всем мире и подтвердили ее эффективность. Без преувеличения хочу сказать, что сейчас вы находитесь у поворотной точки в вашей финансовой жизни. Здесь все очень просто – это будет работать для вас, если вы будете следовать этой схеме, и не будет работать, если вы не будете ей следовать. Итак, вы готовы? Тогда начинаем.
Отныне вы будете распределять свои деньги согласно этой схеме. Независимо от того, велика или мала сумма полученных вами денег, ваш доход будет распределяться строго по этой схеме. И уже примерно через полгода вы заметите потрясающие перемены. Вы увидите, что у вас реально ЕСТЬ деньги на все, что вам нужно. Это восхитительное чувство. Оно вдохновляет и помогает идти вперед.
Сначала мы выплачиваем налоги. Мы все выплачиваем налоги с денег, которые получаем. Умные и богатые люди тратят много сил на то, чтобы уменьшить налоги, причем совершенно легальным путем. Это тоже путь к управлению деньгами. О том, как легально сократить свои налоговые выплаты, много пишет финансовый гуру Роберт Кийосаки.
Предположим, что вы уже уделили внимание этому вопросу. То есть вы выплатили налоги, легально уменьшив их насколько это вообще возможно. На руках у вас осталась определенная сумма.
Теперь внимание, дорогие мои! Начинаем сортировать деньги и формировать ваше прекрасное будущее, ваше богатство, ваше счастье.
10 % от имеющейся суммы откладываем на СФС – счет финансовой свободы. Это ваша золотая курочка, которая несет золотые яйца. На эти деньги покупаем только недвижимость и акции! Больше никогда и ни на что их не тратим! Контрольный вопрос: когда мы тратим эти деньги? Ответ – никогда!!!
10 % от суммы откладываем на СДР – счет долгосрочных расходов. Здесь рекомендую завести специальные конверты с надписями:
✓ машина
✓ ремонт машины
✓ летний отпуск
✓ шуба
✓ новый телевизор
И так далее, по потребностям и планам.
10 % откладываем на образование. Если вам кажется, что это много – то вы ошибаетесь. Как говорил Бенджамин Франклин: «Если вам кажется, что образование дорого стоит, – попробуйте, сколько стоит быть невежественным». Образование – это ваше вложение в собственное благополучное будущее. Каждая копейка этого вклада себя окупит, уверяю вас, и окупит очень хорошо. Что входит в раздел «расходов на образование»? Семинары, мастер-классы, вебинары, тренинги, книги, диски, любые материалы, необходимые для личностного роста и самосовершенствования. Лично я трачу на свое образование даже больше, чем 10 % от доходов, и это окупается.
55 % откладываем на СНР – счет для необходимых расходов. Что относится к необходимым расходам? Сюда включаем расходы на продукты, на транспорт, бензин, оплату школ и детсадов, коммунальные платежи, расходы на одежду, медицину, фитнес. Итак, повторяю: на все это откладываем 55 % от своих доходов.
Предположим, вам кажется, что на эти деньги невозможно прожить. Очень может быть, что поначалу, когда вы перейдете на такую схему перераспределения финансов, у вас будут такие опасения! Потому что переход к чему-то новому и непривычному вполне может вызвать такие сомнения. Если это так, то вам нужно сделать следующее.
1. Сократить расходы. Существует огромное количество методик и советов, как это сделать. Проверьте свой бюджет, разберитесь со статьями расходов, выясните, не тратите ли вы больше, чем надо. Выясните, не притаился ли внутри вас неразумный транжира, который пускает деньги на ветер. Самый эффективный способ – это записывать свои расходы в течение дня, недели, месяца. А затем проанализировать их. Вы увидите, что легко можно сэкономить на том, что приносит вред, – сигаретах, алкоголе, жирной и нездоровой пище. И деньги сохраните, и здоровье приумножите. Также, пока вы находитесь в процессе приспособления к новой схеме управления финансами, можно воздержаться от походов в кино. Сегодня это далеко не дешевый вид развлечений.
Добавьте туда то, что вы тратите на всякие бессмысленные закуски, типа попкорна, и вы увидите, что невинный поход в кино вырывает ощутимые суммы из бюджета.
2. Зарабатывать больше денег. «Легко сказать» – можете сказать вы, и я с вами соглашусь. Но… лишь отчасти, потому что как только вы начинаете новую жизнь и начинаете строго контролировать свои деньги, то происходит любопытнейшая вещь. Хотите верьте, хотите нет, но вы действительно начнете больше зарабатывать! Это похоже на мистику, но так оно и есть. Деньги каким-то чудесным способом «узнают», что вы начинаете вести себя как настоящий рачительный хозяин, и стекаются к вам из самых разных источников. Ваши конвертики или шкатулочки, где вы храните ваши деньги, играют роль мощного магнита, который притягивает к себе все больше и больше денег. Я не знаю, как это произойдет в вашем случае, но уверена, что вам понравится этот процесс!
Предупреждение
Как бы там ни было, строго-настрого запретите себе трогать «курочку, несущую золотые яйца»! Никогда и ни при каких обстоятельствах не тратьте СФС – то есть те 10 %, те неприкосновенные деньги, о которых мы говорили в самом начале! Запрещено! Табу!
Я могу вам признаться, что если очень-очень надо, то я иногда позволяю себе «залезть» в неприкосновенный запас, но я это делаю с пониманием того, что я, во-первых, очень скоро верну эти деньги обратно, а во-вторых, что я возвращаю туда деньги с процентами! Поскольку этот фонд предназначен для инвестиций, то и самой себе я ссужаю деньги с процентами. Таким образом, мой Счет Финансовой Свободы только выигрывает.
Подозреваю, что после слов о сокращении расходов вы, мои драгоценные, приуныли. Потому что приятные пустячки поднимают настроение, и в их числе приятные траты тоже. Сейчас я вас обрадую! В гениальном волшебном бюджете обязательно должна быть статья расходов под названием…
10 % откладываем на счет для радости – СР!
На этот счет мы откладываем 10 % от заработанных денег и получаем от них максимум удовольствия. Одно условие – вы должны тратить его каждый месяц или максимум раз в три месяца – но от души! Дизайнерские модные штучки, походы на концерты, в театр, в аквапарк, полеты на дельтаплане, посещения косметолога – все, что вашей душе угодно, все, что доставляет вам радость. Одно «но»: если вы истратили то, что было отложено на СР, ни в коем случае не позволяйте себе брать деньги из других «конвертиков». Запрещено! Табу! Потому что тут возникает риск, что вы потеряете управление деньгами. А когда вы четко знаете, что на радости жизни у вас отложена строго определенная сумма, вы приучаетесь планировать расходы на приятности и к тому же учитесь расставлять приоритеты.
Что при этом получается? Нечто чудесное и удивительное! Доставляя себе удовольствия, вы одновременно оттачиваете навык управления деньгами! Вы разбираетесь в себе, в своей пирамиде потребностей, познаете самих себя. А это очень важно.
Весьма вероятно, что вы совершите потрясающие открытия. Поймете, что какие-то траты вам были вовсе не нужны. Словом, счет для радости – это еще и важная ступенька к самопознанию!
Счет для благотворительности – СБЛ. 5 %.
В данной схеме расход на благотворительность составляет 5 %. Это ориентировочный процент. Вы можете увеличить долю, но, если захотите отдавать на благотворительность больше, вам нужно будет брать деньги из другой статьи расходов. Вот тут снова включается железное правило. Увеличивать долю благотворительных денег можно только за счет «конвертика» с НС – необходимыми расходами. Из остальных долей брать нельзя! Нельзя уменьшать ваш неприкосновенный запас, или долю радостей, или долю на образование! Запомнили? Отлично!
Распределение денег для семейной пары
Маленькое, но очень важное уточнение.
Если вы состоите в браке и ведете совместное хозяйство, то есть, как говорится, живете «одним домом» и у вас общий бюджет с супругом, схема работает точно так же. Просто соедините ваши доходы, вычтите налоги и проведите менеджмент по той же схеме.
Схема следующая – после уплаты налогов складываем деньги, выделяем из них примерно 16–18 % до ровной суммы. Эту сумму делим пополам. И из каждой полученной суммы откладываем по 25 % на индивидуальные счета каждому!
Таким образом, у пары более благоприятные возможности, чем у одного инвестора! Вы в выигрыше!
Если у вас есть дети, они также должны иметь свой счет и накапливать деньги для инвестирования. И ребенка надо как можно раньше научить волшебной схеме менеджмента. Ребенку будет легче во взрослом возрасте, если еще с детства он усвоит, как распределять деньги, поймет, что они с неба золотым дождем не падают, обучится распознавать свои приоритеты. И, главное, приучится управлять деньгами и своими желаниями! Научить ребенка такому менеджменту можно в игровой форме.
Итак, теперь вы знаете волшебную схему менеджмента.
Работает ли она? Безусловно, да! Я проверила ее на себе и убедилась, что она работает. Нужно просто соблюдать эти правила и ни при каких обстоятельствах их не нарушать. Благодаря этому знанию, я накапливаю деньги на большие расходы – морские круизы, машины, квартиры и т. д. Я знаю, в каком «конвертике» у меня есть деньги на это! Я позаботилась об этом заранее!
Возможны ли какие-то отклонения и осечки в этой отлаженной схеме? Только одна! Какая? Если вы не будете следовать этой системе.
Вы – магнит для денег!
Когда вы научитесь управлять своими деньгами, вы станете богатыми!
Освоив волшебную схему менеджмента, вы сделали огромный шаг на пути к богатству и процветанию. Но это еще не все. Благодаря умению управлять деньгами вы создаете на уровне энергий мощнейший магнит для денег! Это метафизический закон, который работает от сотворения мира. Кто сеет деньги, тот получает деньги!
В идеале мы стремимся к тому, чтобы деньги, заработанные на работе, оплачивали ваши основные расходы, а деньги с пассивного дохода – ваш образ жизни со всеми его индивидуальными особенностями.
Что нужно, чтобы схема заработала в полную силу?
✓ Привычка.
✓ Время.
Потому что переключаться на новую схему вы будете не только финансово, но и прежде всего психологически. Кое-что будет даваться нелегко. Для того чтобы схема заработала в полную силу, не бойтесь временно урезать расходы.
И, повторюсь, если в силу чрезвычайных обстоятельств пришлось влезть в СФС, при первой же возможности пополните этот счет!
Логично, что у вас тут возникнет вопрос: а какие обстоятельства считать чрезвычайными? Никому их не пожелаю, но, думаю, вы представляете себе этот список. В договорах их еще называют «форс-мажорными». Чаще всего это какая-то крупная неприятность – болезнь, авария, серьезная поломка бытовой техники и так далее. В таком случае нужно переиграть бюджет и «залатать дыру». Будьте благоразумны и не экономьте на своем здоровье и безопасности! Не откладывайте лечение и не ездите на барахлящей машине, потому что расплачиваться за такие решения придется в сто раз дороже!
Следующий вопрос, который у вас возник, – видите, я читаю ваши мысли! – это: «Когда приступать к новой схеме жизни?»
Как можно быстрее, мои драгоценные! Чтобы было удобно начать отсчет, можно дождаться дня зарплаты. Или можно подсчитать и распределить то, что у вас есть, прямо сегодня, прямо сейчас. Вам будет приятно, если вы как можно быстрее получите право с торжеством сказать: «Я управляю деньгами и инвестирую свои деньги!»
Многие слушатели моих семинаров подключили систему банк-онлайн, где все поступающие доходы автоматически раскладываются по определенным счетам. Очень удобно, рекомендую!
Не откладывайте применение волшебной схемы менеджмента «на когда-нибудь потом». Потому что знание без применения – ничто. Недостаточно знать в теории, как правильно, важно применить знание на практике и убедиться на собственном опыте, что схема работает.
Теперь несколько слов о приоритетах. В перечне «конвертов», из которых состоит волшебная схема менеджмента, я указала, что неприкосновенный запас – это святое.
Но как быть со всем остальным? Самая распространенная ситуация – когда у вас недостаточно денег для инвестирования. Как быть? Если не хватает денег для инвестирования – начинайте с образования! Это универсальный, беспроигрышный способ! Вкладываясь в образование, вы инвестируете в себя. Со временем полученные знания и навыки начнут приносить вам доход. Инвестированием в образование считайте любые затраты, которые идут на учебу. Эти затраты не обязательно ограничиваются курсами, мастер-классами, учебниками в той или иной форме. Сюда же добавьте любые необходимые материалы.
Допустим, вы твердо решили получить дополнительное умение – в совершенстве освоить какой-то навык, предположим, рукоделия (хэнд-мейда), который впоследствии будет приносить вам доход. Для обучения нужны не только уроки, но и то, с чем вы будете работать (бумага, краски, например, или материалы для шитья и вязания). Эти расходы тоже относятся к сфере инвестиций в образование.
Если, конечно, речь не о вашем хобби – тогда эти расходы должны идти из конверта «радость».
Учимся на примерах
Распределение денег для одного человека.
Давайте для примера произведем расчет из суммы в 100 000 рублей.
Итак, вы получили эти деньги.
При упрощенной системе налогообложения вы должны уплатить 6 % налога.
Это 6000 рублей. Остается 94 000.
1. СФС — 9400 (инвестиции)
2. СДР — 9400 (крупные покупки)
3. ОБР — 9400 (образование)
4. СНР – 51 700 (коммунальные платежи, бензин, еда)
5. СР – 9400 (удовольствия)
6. СБЛ – 4700 (отдаем)
Распределение для супругов и пар, ведущих совместное хозяйство.
Теперь пересчитаем схему для супружеской пары.
1. СФС – 25 %
2. СДР – 25 %
3. ОБР – 25 %
4. СР – 25 %
Из оставшейся суммы примерно 80 % распределяем на совместный счет.
Если бы я знала это уравнение раньше, я бы не осталась без денег, когда без них остался мой муж! Это гениально просто и эффективно! Откладывайте, пока зарабатываете. И будете богатыми несмотря ни на что!
Заработок:
Денис (ИП по упрощенной схеме) 120 000 руб
Анна (служащая) 80 000 руб.
Всего после уплаты налога 13 % Анной и 6 % Денисом остается:
112 800 + 69 600 = 182 400
берем 30 000 руб. – около 16 % и делим.
Каждый берет 15 000 и кладет по 25 % на все счета:
1. СФС – 3750 3750
2. СДР – 3750 3750
3. ОБР – 3750 3750
4. СР – 3750 3750
Остаток – 152 400 руб.
Распределяем все деньги из остатка по нашей схеме на общий счет:
1. СФС – 15240
2. СДР – 15240
3. ОБР – 15240
4. СР – 15240
5. СНР – 83820
6. СБЛ – 7620
Распределяя деньги подобным образом, вы никогда не окажетесь на мели!
Властелин денег
Итак, мои драгоценные и прекрасные, повторим вместе еще раз непреложную истину: управление финансовыми потоками – шаг к свободе. Если вы не управляете своими деньгами, то они будут управлять вами.
Вы наверняка хоть раз видели, как катаются по бурным волнам яхтсмены на своих яхтах или как серферы ловят волну, лихо стоя на досках. Я наблюдала это зрелище вживую, когда была на берегу океана, и оно завораживает! И не только завораживает, но вдыхает в меня позитивный заряд и веру в человека. Напомню, что задача яхтсмена или серфера – поймать волну, подчинить ее себе. Если у него это получится, он сможет лететь на гребне волны, чувствуя себя хозяином положения. Если он недостаточно ловок – волна перевернет яхту или доску для серфинга, и запросто можно утонуть.
Финансовые потоки во многом похожи на океанские волны. Они тоже обладают огромной мощью, но вопрос в том, поставите ли вы эту мощь себе на службу или она одолеет вас.
Я учу вас лететь на гребне волны и подчинять себе океан! Я учу вас управлять финансовыми потоками и получать финансовую свободу!
Упражнение «Виртуальный и реальный доход»
Выпишите себе виртуальный чек на любую сумму, для начала круглую и удобную для расчета, и проведите распределение своих денег по вышеуказанной схеме.
Высчитайте схему распределения своих реальных доходов. И обещайте сразу же начать применять ее в жизни.
Глава 3 Призываем на помощь подсознание
Продолжаем нашу беседу о главном, мои дорогие. То, что нужно было уяснить сознанием, рациональные секреты, помогающие управлять финансами, вы теперь уже знаете. Но помимо рассудка, то есть сознания, у каждого из нас имеется еще и подсознание. Оно играет огромную роль в том, что мы создаем в реальном мире. Следовательно, оно способно очень сильно повлиять на нашу способность получать успех, богатство, счастье и процветание!
Представьте себе айсберг посреди океана. Сверкающая глыба льда возвышается над водой. Вы думаете, это и есть весь айсберг целиком? Нет! Как правило, над водой виднеется лишь одна пятая, а большая часть айсберга скрыта под водой. Эта картинка как нельзя лучше объясняет соотношение между нашим рассудком (сознанием) и подсознанием. В большинстве своем мы не отслеживаем работу подсознания, она происходит незаметно для нас, словно подводное течение, но во многом определяет наши поступки и восприятие мира.
В подсознании зафиксированы наши самые давние воспоминания, страхи, забытые мечты. Ведь ни вы, ни я не можем одновременно думать и помнить обо всем на свете – вот это «все» и откладывается в подсознании. Более того, в подсознании хранится и та информация, которая нам неведома до поры до времени, но она может активизироваться в любой момент. Удивительно? Да! Именно подсознание получает послания от Высших сил и претворяет их в необъяснимые, казалось бы, импульсы, в предчувствия, в подсказки интуиции.
Что из этого следует, мои дорогие? То, что ваше подсознание – это сокровищница. Ваше подсознание – это могучая стихия, которая может стать вашим помощником и оружием, но при условии, что вы научитесь с ним работать!
Прежде всего надо научиться слышать голос интуиции. Интуиция – это наша невидимая связь с Высшими силами. У каждого из вас наверняка были случаи, когда голос интуиции подсказывал вам нечто, вы не послушали его и потом жалели. Было такое, не правда ли? Интуиция – это то, что связывает нас с глобальным информационным полем, и ее важно развивать.
У большинства людей, которые никак не могут обрести богатство, финансовую свободу и процветание, в подсознании хранятся вредоносные комплексы, страхи, всякое замшелое старье вроде предрассудков и предубеждений. У многих в подсознании, глубоко-глубоко, коренится… страх перед богатством, стыд быть богатым, неготовность к счастью. Они сидят, как осьминоги и каракатицы на дне океана, но их черные щупальца тянутся из глубин подсознания, выпускают облака черных чернил. И эти чернила заволакивают вам мозг и отравляют сердце. Вы подсознательно верите, будто недостойны богатства, недостаточно хороши для счастья.
У вас шок? Да, это непросто осознать, потому что эти комплексы и предрассудки спрятаны в глубине, куда вы никогда и не заглядывали. Вы даже не знали, что они есть. А они есть и они вредят, и поэтому мы начинаем работу по очищению подсознания!
Интуиция – это наша невидимая связь с Высшими силами.
Говоря языком компьютерщиков, нам надо поставить в ваше «железо» новый «софт», новое программное обеспечение. «Железо» – это сам процессор в компьютере, в котором старые программы нужно обновить обязательно, и мы этим сейчас и займемся.
Преобразим свое подсознание!
Перед нами стоят две основные задачи по работе с подсознанием.
Важнее всего – установка новых, работающих, позитивных программ. Вы обретете мышление и сознание миллионера! У вас в корне изменится сам взгляд на реальность, мир заиграет новыми красками, вам откроются новые смыслы и грани Вселенной. С этого мы и начнем.
Но потом вам обязательно нужно будет проделать генеральную уборку, преодолеть то, что тормозит вас на пути к процветанию и изобилию. Чтобы избавиться от страхов и комплексов, их нужно вытащить наружу из глубин подсознания, рационально осознать, принять, понять. Это не очень приятно, но я с вами, и я заряжаю вас силой любви и победы! Мы справимся! Когда вы разберетесь в этих оковах прошлого, вы легко сбросите их.
Возможно, вы спросите: а без генеральной уборки никак? Нет, мои дорогие, без нее ничего не получится. Сознание миллионера можно создать только при условии, что мы удалим прежние устаревшие программы. Только так! Без фундамента переделанного, перестроенного подсознания невозможно изменить сознание, придав ему вектор успешности.
От корней – к плодам
Есть непреложная истина: «Каковы корни, таковы и плоды». Я твержу ее своим слушателям уже много лет! Что это значит применительно к вашей жизни? Это значит, что каковы ваши мысли, такова и ваша реальность. Все ваши свершения – это лишь стебли, плоды и листья. А корни таятся как раз в подсознании.
Какие из этого следуют выводы? Важно, как мы мыслим, правильно ли мы умеем желать и мечтать. Недостаточно иметь ответ на вопрос «что делать?». Да, ты можешь знать, что делать. Но при этом важно делать то, что ты знаешь. Иными словами, нужно проживать жизнь осознанно.
Задайтесь такими вопросами.
✓ Насколько искренне вы верите в то, что Вселенная щедра и изобильна?
✓ Насколько искренне вы утверждаете, что богатство идет к вам?
✓ Как часто вы обращаетесь с благодарностью к Высшим силам?
✓ Насколько вы действительно программируете себя на изобилие, а не на недостаточность жизни?
✓ Наконец, можете ли вы представить себе гармоничное место на земле, где все живут в изобилии всяческих благ и наслаждаются жизнью?
Все эти идеи должны стать частью вас, проникнуть в каждую клеточку вашего существа. Вы должны искренне и бесповоротно верить, что все лучшее для вас только начинается. Благодарить за любой опыт, который вам пришлось пережить когда-то или который вы переживаете сейчас. Благодарность открывает дверь новым возможностям и творит самые настоящие чудеса.
Мало прочитать книги, надо действительно очень глубоко осознать, что вы:
✓ достойны всего самого лучшего,
✓ верите в безграничную щедрость Вселенной,
✓ готовы принять от нее все ее блага.
Вот с таким настроем и создаются новые события в жизни.
Вы готовы?
Блоки в подсознании. Почему мы запрещаем себе успех и богатство?
Думаю, многие удивленно развели руками: «Как так, неужели можно неискренне просить у Вселенной богатства? Неужели вменяемый человек будет сознательно программировать себя на финансовые проблемы и нехватку средств?» «Да быть такого не может! – восклицаете вы. – Вокруг меня все только и твердят: “Ах, как хочется жить хорошо и не знать финансовых проблем”, все мечтают о процветании. Где же тут запреты?»
Да, мои дорогие, как это ни удивительно, большинство людей подсознательно запрещают себе успех, богатство и процветание.
Причин этому много.
Запреты могут быть наложены вашей семьей, а вы не осознаете их. Запреты могут быть наложены вами, если вы не можете простить себе какой-то проступок в прошлом и подсознательно «наказываете» себя.
Также могут проявляться другие страхи в отношении денег.
Кстати, самый распространенный страх: «Я не смогу справиться с большим количеством денег». Странно, не правда ли? Ведь вроде бы все хотят иметь больше денег. Однако на каждом семинаре о мышлении миллионера я провожу опрос, где выясняется, что большинство слушателей пишут, что для них богатство ассоциируется с очень большой ответственностью. А это значит, что они подсознательно избегают этой ответственности! Даже не подозревая об этом.
Запреты бывают неосознанные, подспудные, и порой мы сами не в состоянии определить, как они на нас действуют.
На словах многие из нас и богатства у Высших сил просят, и успеха и процветания хотят, но это только звуки, которые срываются с их губ, только фразы, которые крутятся в сознании. Но на подсознательном уровне, там, в потаенной глубине души, люди не всегда искренне желают себе изобилия и процветания. Чаще всего, неведомо и незримо для нас, там стоят настоящие заградительные сооружения. Цитадели и бастионы, которые мешают нам искренне верить, желать счастья, быть готовыми принять блага.
Я позволю себе аналогию. Может быть, кого-то из вас она шокирует, но она довольно точная.
Мы живем в век сексуальной просвещенности и раскрепощенности, когда все знания открыты и многое позволено. И на словах многие люди раскованны и не закомплексованы. Но копни поглубже – и окажется, что у них в глубине души накрепко застряли строгие запреты и установления предков. В особенности это касается женщин, к которым в былые времена предъявлялись очень суровые требования и ограничения.
И вот представьте себе: дама может заявлять, что она ищет любви, ищет отношений, что она лишена комплексов, верит в свою сексуальность и желанность. Но это лишь видимость. Потому что в душе у нее просто склад ограничительных табличек типа: «Женщину украшает скромность», «Знакомиться первой неприлично» и так далее.
Странная параллель, скажете вы? Вовсе нет! Желать счастья и изобилия нужно каждой клеточкой тела и души, точно так же как желать любви. Мироздание не ответит вам на фальшивую ноту, вы должны быть искренни.
Итак, нам надо научиться искренне верить, искренне желать и быть готовыми принять блага.
Почему так важно перенастроить подсознание?
Вы спросите: а зачем вообще чистить и перенастраивать подсознание? Дорогие читатели, сейчас я скажу вам неожиданную и, возможно, даже шокирующую вас вещь. У большинства людей подсознание – это все равно что капитал, который лежит мертвым грузом. Он или не приносит никакого дохода, или, наоборот, причиняет огромные убытки.
Чем отличается от большинства людей обладатель Сознания миллионера? Тем, что он владыка своему подсознанию. Сознание миллионера надстраивается только на таком подсознании, которое приведено в порядок, прочищено и послушно работает на вас! Преображенное подсознание подобно плодородной, удобренной почве, на которой вы вырастите прекрасные цветы и плоды и снимете обильный урожай успеха, счастья и благополучия.
В каком состоянии подсознание у многих людей? Оно напоминает захламленный чулан (или подвал, или чердак), про который владелец давно забыл. Но оттуда веет гнилью и сыростью и расползаются тараканы. Да! Это неприятная картинка. И я использую ее нарочно, чтобы вас пробудить. Я люблю вас и от души хочу, чтобы вы осознали ситуацию и разобрали свой чердак, превратив его в прекрасную мансарду, где в чистые окна вливаются лучи солнечного света. И устроили в этой мансарде хранилище полезного и нужного, а то и мастерскую!
Что мы обычно храним в нашем подсознании, пока не займемся генеральной уборкой вплотную? Вековечные привычки мышления. Замшелые предрассудки. Все то, что нам внушили в детстве и юности, мы автоматически усвоили и до сих пор уверены, будто это непреложные истины и иначе быть не может.
Внутренние запреты на процветание
Давайте произведем раскопки и посмотрим, куда уходят корни и каковы эти корни. Почему у вас в душе растет что-то такое, что приносит неправильные плоды? Почему вообще человек запрещает себе счастье, радость, процветание?
Вам важно понимать, что запрет на счастье и благополучие у вас в подсознании сидит не сам по себе. Его туда внедряли на протяжении многих десятков лет. Мы не разрешаем себе благополучие и счастье. Даже если нам что-то удается, мы, как правило, привыкли ждать за это кары или неприятностей, суеверно думать «слишком уж все хорошо складывается, не к добру это». Откуда у нас в подкорке такие потаенные предубеждения?
Дорогие мои, человек не живет в вакууме. Он – потомок своих предков, часть общества, истории, в том числе и истории семьи.
Вспомним, что за плечами у большинства. В российской культуре и истории очень сильно отпечаталось предубеждение «богатым быть стыдно». Эту идею внедряли после революции, да и до революции, в сумме более ста лет! У многих поколений она отпечатывалась в генетической памяти и передавалась потомкам. Вспомните, что крестьян раскулачивали даже за владение одной-единственной коровой. Такие вещи даром не проходят. Они врезаются в коллективную память страны, поколения, семьи.
С самого младенчества ребенок подвержен целому потоку влияний. На него влияет генетическая память, в которой записана история семьи, поколений, всего народа. Кроме того, подрастая, ребенок, как губка влагу, впитывает те установки и предубеждения, которые витают вокруг него – в семье, в детском саду, в школе. Он взрослеет, общается все с большим количеством людей, но корни в его душе уже проросли. Уже с детства формируется подсознательный свод убеждений обо всем, включая процветание, изобилие, финансовое благополучие.
Во многих семьях и сегодня бытуют убеждения наподобие: «Богатым быть стыдно»; «Богатый – значит, наворовал»; «Честных миллионов не бывает»; «Стремиться к богатству – позорно и низменно, нужно быть выше этого»; «Выше родителей не прыгнешь, больше, чем мы, не заработаешь»; «Богатство дается только каторжным трудом, легкие деньги – преступные деньги, или они быстро испарятся»; «Стыдно любить дорогое, качественное, тянуться к утонченному. Нечего быть гурманом и лакомкой и модником. Надо жить проще и скромнее – это главные добродетели». И самое распространенное: «Не жили богато, не стоит и начинать!»
В итоге человек взрослеет и живет с искаженным восприятием жизни и запрещает себе благополучие. На словах он, может, и просит Мироздание послать ему финансовое процветание, но эта просьба идет не от души. Если вдруг повезло, что-то сложилось, старания принесли первые результаты и появились деньги, человек думает: «Это случайность, я не достоин». Точнее, даже не думает, а смутно ощущает некий дискомфорт. А Мироздание ловит эти пульсации души и отвергает неискренние просьбы.
В нашей стране богатство и благосостояние очень часто (и зря!) считалось постыдным. И этот коллективный предрассудок тоже хранится у вас в подсознании. В кино, в литературе успешных и процветающих людей нередко выводят в черном свете. Поэтому я всегда призываю очень внимательно следить за тем, что мы «впускаем» в свое сознание посредством средств массовой информации, книг и Интернета.
Говоря языком компьютерщиков, нам надо поставить в ваше «железо» новый «софт», новое программное обеспечение, чтобы программа «выдала» другой результат.
Запомните и сделайте вашим твердым убеждением: «Желать себе счастья, стремиться к изобилию и процветанию – это нормально, безопасно и правильно!»
Повторите это утверждение вслух или про себя не менее трех раз. Ура! Ваша перенастройка началась!
Теперь будем закреплять нашу перенастройку на практике?
От мысли к реальности
Как строятся наши отношения с реальностью, каков путь от корней к плодам? Сначала в нас зарождаются мысли и чувства. Потом они преобразуются в действия. А уже затем действия приводят к результатам. Спросите себя, на что нацелено ваше внутреннее чувство – на борьбу или на процветание?
Как вам кажется, вам свойствен «эффект Мидаса» (все, к чему я прикасаюсь, расцветает и превращается в золото, в идею или в продукцию, приносящую прибыль)? Или вы кажетесь себе невезучим, деньги у вас не задерживаются и получается скорее «эффект туалета» (все, к чему вы прикасаетесь, смывается в туалет, деньги разлетаются, теряются, вас обманывают, вы совершаете неудачные сделки и покупки, неудачные вклады и т. д.)?
Знаете ли вы, что, если в аквариуме поставить стеклянную перегородку, а потом ее убрать, рыбы все равно будут плавать только в одной части аквариума? Они запоминают, что перегородка была, и продолжают обделять себя свободой, даже когда перегородки уже нет.
Вот почему нам важно не просто знать про позитивное мышление в теории. Нам жизненно необходимо постоянно усиливать позитивные мысли, чтобы их было больше и они были более органичными с нами. Чтобы никто не смог поколебать их.
Сначала идет представление о чем-то, затем проявляется реальность. Вы становитесь богатым, счастливым тогда, когда вы верите, что это возможно.
Упражнение «Сбрасываем балласт» (упражнение на детские убеждения)
Найдите время, когда вас никто не побеспокоит, расслабьтесь, настройтесь на путешествие в свое прошлое. Вспомните и запишите все, что вы слышали о богатых людях, когда были еще ребенком.
Подумайте, как это сказалось сейчас на вашем уровне жизни. Проанализируйте свое подсознание и составьте список лично ваших предрассудков относительно богатства и процветания. Вспомните историю семьи, высказывания старшего поколения, случаи из детства и юности, которые передаются в семье или которые чем-то вам запомнились. Проанализируйте, какие предубеждения выражала ваша семья, учителя или еще какие-то авторитетные для вас люди.
Записывайте вкратце или подробно столько, сколько сочтете нужным.
Даже если вы вспомните только один такой предрассудок, это все равно большое достижение. Потом напротив каждого предрассудка запишите позитивное утверждение, аффирмацию, которая нейтрализует смысл негативного утверждения.
Отнеситесь к упражнению серьезно. В этом списке – ваш ключ к денежной свободе!
Составили список? Теперь громко, четко, уверенно скажите вслух:
✓ Сейчас – поворотная точка в моей жизни.
✓ Отныне я выбираю прекрасную жизнь с деньгами.
✓ Я разрешаю себе получать денег больше, чем мои родители.
✓ Я свободен от предрассудков.
✓ Я принимаю богатство и процветание!
✓ Я верю, что они – благо, что стремиться к ним – правильно.
✓ Я имею право быть счастливым!»
Устанавливаем позитивную программу
Медитация «Мир Сказочного изобилия»
Для внедрения и закрепления позитивных подсознательных убеждений о своем богатстве и процветании проведите следующую медитацию.
Выберите подходящее время, чтобы вам никто не помешал, и удобное для медитации место. Желательно отключить телефон и надеть удобную одежду. Если на вас благотворно воздействует музыка, включите негромкую музыку для медитации.
Для начала представьте себе идеальный пейзаж, каким вы его видите. У каждого свои предпочтения. Кто-то обожает море и тропические пляжи, а для кого-то идеальный ландшафт – это альпийские луга и швейцарские лыжные курорты. Главное – чтобы лично у вас этот пейзаж ассоциировался с гармоничной, благополучной и изобильной жизнью.
Можете представлять, что плывете на лодке по реке в тропическом лесу. Или – что поднимаетесь на фуникулере под лазурным небом и оказываетесь перед уютной гостиницей в Альпах.
А может быть, для вас самое прекрасное и манящее – это белоснежный песок и пальмы на берегу океана.
Если хотите, пусть пейзаж будет совершенно фантастическим, словно в сказочных диснеевских фильмах.
Постарайтесь увидеть детали воображаемого мира. Какие в нем цветы, фрукты? Высоко ли стоит солнце? Может быть, капает ласковый летний дождик или искрится в траве бриллиантами утренняя роса? Что вы видите вдалеке? Яхту на поверхности океана? Снежные вершины?
Чем пахнет в прекрасном мире? Ароматами цветов? Горными травами? Соленым дыханием океана?
Представьте, какие люди и животные вас окружают. Все звери в этом мире ручные и ласковые, они доверчиво подходят к вам, и их можно погладить. Все люди в этом мире приветливы и радушны, они сияют улыбками и принимают вас как дорогого гостя, неважно где: может быть, в роскошном замке, может быть, в горном шале у камелька, в котором трещат дрова, а может – в бунгало под пальмами.
Представьте, чем вас угощают, во что вы одеты. Дайте волю своей фантазии и желаниям!
Время летит незаметно, но вот вы собрались в обратный путь. Вы покидаете гостеприимный мир Изобилия, исполнившись умиротворения, с легким и радостным сердцем. Постепенно возвратитесь к реальности. У вас тепло на душе, а на губах выступает улыбка.
Поверьте, вы достойны самого лучшего по праву рождения!
Аффирмации на принятие изобилия
В одной из предыдущих глав мы уже научились составлять работающие аффирмации. Давайте продолжим эту важную тему.
Сегодня мы изучим аффирмации на привлечение и принятие изобилия в свою жизнь. Такие аффирмации – это ваши первые капли новой изобильной жизни, которые со временем превратятся в прекрасный и сверкающий поток. Только с ними, как и со всеми на свете упражнениями, нужно работать регулярно!
Напишите аффирмации, выбранные вами из списка, приведенного ниже, на листочке и положите в кошелек, поставьте заставкой на телефоне, на экране компьютера, напечатайте и развесьте дома, наговорите на диктофон и засыпайте под звучание аффирмаций – выбор способов применения аффирмаций огромен. Повторяйте их постоянно. Самое главное, что они работают! Желаю вам убедиться в этом самим.
Поделюсь с вами моими любимыми аффирмациями, предназначенными для притягивания Процветания и Изобилия в свою жизнь.
✓ Вселенная щедра и изобильна и готова дать мне все, в чем я нуждаюсь, и даже больше.
✓ Бог – это идеальный источник блага, любви и красоты.
✓ Я отпускаю все свои печали и разрешаю себе стать счастливым и богатым!
✓ Я получаю деньги легко и часто самым приятным для меня способом!
✓ Как приятно быть богатым! Как классно быть счастливым.
✓ У меня денег больше, чем достаточно!
✓ Я получаю больше, чем я мечтал, и это составляет … в месяц!
✓ С каждым днем мои доходы растут!
✓ Я верю, что Божественный план проявляется в моей жизни обилием денег!
✓ Я знаю достаточно, чтобы привлекать большое количество денег!
✓ Я могу позволить себе расслабиться и наслаждаться жизнью. Бог, мир, Вселенная поддерживают меня всегда!
✓ Я делаю то, что люблю, и получаю большие деньги за это!
✓ Я достоин получать все самое лучшее, что есть в этой жизни!
Качество вашей энергии
И вот теперь мы подходим к самому главному. Вы – это ваша энергия. Поэтому, чем выше качество вашей энергии, тем большего успеха вы добиваетесь. Более того, вы становитесь все более и более привлекательным для людей, а значит, и для денег! Отсюда очень важный вывод.
Если вы хотите быть богатым, вы просто обязаны работать над качеством своей энергии – быть очаровательным, дающим, щедрым, привлекательным, сексуальным, добрым, красивым, магнетичным, притягательным, загадочным, светящимся… (Как видите, мой пример про сексуальность все-таки имел непосредственное отношение к вашему изобилию и процветанию в целом!)
Раскройтесь, познайте себя, покажите миру свои самые привлекательные качества. Вы поймете, в чем ваши сильные стороны, что вас привлекает, чем вам хочется заниматься. И вот тогда наступит решающий рубеж. Вы сориентируетесь и начнете делать то, что вас вдохновляет. А когда человек находит себе дело по душе, оно начинает приносить ему деньги!
Когда вы от всей души начнете излучать веру в себя и веру в то, что мир и Высшие силы вас любят, к вам потянутся люди, чтобы перенять часть этой энергии. К этому времени у вас уже будут какие-то уникальные знания. И за эти знания вы смело можете брать с людей деньги. Неожиданное предложение? Зато логичное!
ДЕКЛАРАЦИЯ. Положив руку на сердце, скажите: «Мой внутренний мир порождает окружающий мир».
Нам нужно сознание миллионера!
Итак, повторим еще раз, как же устроены корни и плоды в нашей жизни? Идеи создают убеждения. Убеждения порождают поступки. Поступки создают результаты. Это есть принцип состоятельности.
ПРИНЦИП СОСТОЯТЕЛЬНОСТИ
✓ Идеи создают убеждения.
✓ Убеждения порождают действия.
✓ Действия создают реальность.
Что такое Сознание миллионера?
Это Привычка к успеху.
Это Настрой на успех.
Это постоянный, осознанный труд для того, чтобы стать другим. Удачливым, богатым, счастливым!
Пусть кто-то смеется, кто-то этого не понимает. Я говорю вам: хорошо смеется тот, кто остается с деньгами! Так вот, мы или достигаем сознания Мидаса, или нет. Все так просто!
В следующей главе вы начнете подниматься по лестнице, каждая ступенька которой ведет к Сознанию миллионера.
Глава 4 Мышление Миллионера
Трансформация жизни за 30 дней
Чтобы достигнуть сознания миллионера, нужно поэтапно изменить свой путь мышления. Для этого довольно месяца. Вы удивлены, мои дорогие? Да, всего за месяц вы можете перенастроиться на мышление миллионера. Перепрограммироваться, установить новый софт! И все, к чему вы прикасаетесь, будет превращаться в золото, бриллианты или свежую идею!
Изменив свое мышление, вы создадите новые привычки. Если вы будете ежедневно, постоянно перенастраивать свое подсознание, в итоге это приведет вас к новому, более высокому уровню вашей жизни.
Сперва внимательно прочитайте описание программы. Она построена так, что вы сможете выполнять ее, не отрываясь от работы и повседневных дел. Просто вам понадобится изменить угол зрения, смотреть, слушать, чувствовать более осознанно, чем раньше. Это напрямую связано с перенастройкой подсознания и сознания. Ваши глаза будут видеть то же, что и раньше: дом, лица, дорогу на работу и обратно. Но ваше сердце и мозг будут впитывать другую информацию. И главное, вы выйдете из состояния автопилота и начнете замечать больше подробностей и деталей жизни, из которых и складывается умение радоваться и благодарить Мироздание.
А когда вы научитесь радоваться, вы заново полюбите себя, близких, мир вокруг. Тогда Вселенная распахнет вам объятия и щедро одарит вас!
30 дней для трансформации своей жизни
День 1. Богатство Бога проявляется в моей жизни
Этот день посвятите наблюдению за миром. Как правило, мы живем автоматически, в этом наша ошибка. Мы слишком многое воспринимаем как данность, перестаем различать красоту в мелочах, не смотрим в небо, не любуемся листвой и звездами. Даже при суетном темпе жизни в городе всегда можно найти чем восхититься.
Итак, в этот день побольше наблюдайте. Ищите красоту и изобилие во всем. Хорошо, если вы окажетесь на природе. Даже если вы в городе – присмотритесь, как много вокруг красоты, как изобилен и разнообразен и прекрасен мир!
Не жалейте времени, понаблюдайте за воробьями и голубями. Посмотрите, как умывается ваша любимица-кошка, как изящны ее движения, как блестит каждая шерстинка. Получите максимум осознанных впечатлений от погоды. Снегопад? Прекрасно! Дождь? Полюбуйтесь отражениями в лужах, этими фантастическими городскими зеркалами на асфальте. Смотрите, как загораются фонари вечером, как колышутся деревья на бульварах. Пусть ваш глаз порадуют яркие краски фруктов на лотке. Слушайте щебет птиц, стук дождя. Вспомните прекрасные стихи «У природы нет плохой погоды – каждая погода благодать».
Благодарите Мироздание за шум моря, за красоту цветов, за яркость яичного желтка, за все! Радуйтесь не только зрительным впечатлениям, но и запахам, звукам, прикосновениям. Насладитесь запахом кофе из дверей кафе, запахом мокрых крыш и камня.
Погладьте приятную на ощупь одежду. Приласкайте, почешите за ухом кошку или собаку. Съешьте что-нибудь по-настоящему вкусное, смакуя каждый кусочек. Понюхайте духи, которых раньше не пробовали, постарайтесь определить, чем именно они пахнут.
Даже если вы торопитесь, найдите время для осознанных наблюдений, для того, чтобы освежить свои пять чувств.
Вечером советую подвести итог и записать свои впечатления. Вы поразитесь тому, как богат и изобилен мир!
День 2. Я заслуживаю Божественного Процветания
Первый день был посвящен входу в программу. Вы настроились на красоту мира и благодарность Мирозданию. На второй день почувствуйте благодарность за то, что вы есть на свете.
Думайте, что если бы вы не были важны для Высших сил, вы бы не появились на земле. Как родители заботятся о детях, так и Бог заботится о вас. Вы – часть Божественного плана и заслуживаете процветания.
Сегодня повторяйте аффирмацию: «Я любимое дитя Бога! Я заслуживаю Божественного Процветания!»
День 3. Я богат богатством Бога
Припомните все хорошее, что делали для вас окружающие в давнем прошлом и недавно. Подумайте о том, что в будущем вас тоже наверняка ждут проявления щедрости и доброты. Внимательно перебирайте свои воспоминания, самые драгоценные и светлые. Любовь и забота родителей, симпатия сверстников, поддержка товарищей и коллег – нет человека, который бы не хранил в памяти такие драгоценные моменты. Вспомните памятные подарки, которые вы получали. Можете перебрать то, что у вас есть. Или вспомнить те знаки внимания, которые вам дарили давным-давно. Вы удивитесь, как отлично они сохранились в вашей памяти!
Медитируйте на то, что когда вы что-то получаете от других людей, – это на самом деле послание от Бога. А когда вы даете деньги или блага другим людям, – вы даете это Богу. Речь вовсе не обязательно идет о крупных суммах или дорогих предметах.
Если вы протянули руку, чтобы помочь пожилому человеку выйти из автобуса, – вы передали Богу дар доброты, а не только поддержали немощного.
Если вам улыбнулся незнакомый ребенок, а вы ответили ему улыбкой – вы сделали подарки друг другу, но и Богу тоже.
Каждая мелочь – это дар Высшим силам. Каждый пустяк драгоценен. Что уж говорить о случаях, когда вам и правда весомо помогают или делают что-то значимое, важное, хорошее!
День 4. Я позволяю океану жизни приносить мне несметные сокровища
Сегодня сосредоточьте свое внимание на том, что жизнь, Вселенная, Бог – бесконечно щедры и поток изобилия никогда не иссякнет. Прошлое не имеет власти над вами. Важно лишь то, о чем вы думаете в настоящий момент. Позвольте жизни принести вам все необходимое.
Даже если в прошлом вы изведали лишения и испытания, сейчас они остались позади. У вас есть шанс на счастье и процветание. Даже если раньше вы были пессимистом и не верили в себя, теперь вы перенастраиваетесь на новый лад.
Представьте, что вы – ладони, подставленные под щедрый поток жизненных благ. Представьте, что вы – зеленая листва, благодарно принимающая летний дождь.
День 5. Достигать успеха и быть богатым – безопасно
Сегодня размышляйте о том, как хорошо и приятно быть богатым. Подумайте о том, что богатые люди обычно находятся в компании других богатых людей, путешествуют с комфортом и роскошью. Их все почитают, о них заботятся, им выказывают предпочтение.
Если это требуется, они легко обеспечивают себе профессиональную защиту и охрану.
Примерьте на себя такой образ жизни и ощущение. Если вы восприимчивы к зрительным образам, посмотрите какой-то фильм с подходящим сюжетом или просто фотографии в журнале или Интернете.
Повторите несколько раз: «Как хорошо быть богатым! Богатым быть – безопасно!»
День 6. Деньги делают меня еще лучше и культурнее
В этот день подумайте о сокровищнице духовных ценностей. Рассудите сами: богатый человек – это свободный человек. Он свободен в передвижениях, ему доступны любые утонченные культурные радости. Он может слушать оперу в любом театре мира. Может посещать любые музеи. Собирать живопись, скульптуру, прикладное искусство, драгоценные украшения. Богатый человек часто становится меценатом и поощряет развитие культуры и науки – спонсирует важные начинания, которые меняют мир к лучшему. Это приносит богатому человеку ни с чем не соизмеримую радость.
Примерьте на себя такую роль. Представьте, что бы вы делали, если бы были не ограничены в средствах? Может быть, вы бы продюсировали фильм с любимыми актерами? Отправились по картинным галереям мира? Абонировали царскую ложу, чтобы несколько раз в неделю слушать лучших певцов в опере? Собирали бы редкие книги? Заказывали бы картины любимым художникам?
Ваше богатство делает вас богатым и счастливым. Вам доступны все самые изысканные сокровища мира! Погрузитесь в это ощущение, пофантазируйте о нем детально.
День 7. Соединяясь с Богом, я привлекаю все больше процветания в свою жизнь
Позвольте себе расслабиться и представить, что как бесконечен Бог, так бесконечен и источник изобилия, который приносит вам деньги и успех. Представьте себе бескрайний горизонт над океаном. Океан лежит в золотистой дымке. Искорки пляшут на океанской глади, как сверкающие бриллианты. Океан бесконечен. Бесконечна милость Бога и изобилие, которое существует в мире и доступно вам. Медитируйте на этот золотистый свет и бриллиантовые искорки. Счастья и изобилия в мире хватит на всех.
День 8. Мои идеи приносят мне постоянный доход
Сегодня размышляйте о том, что деньги приходят к нам не сами по себе, а через блистательные идеи. Хорошая идея приносит богатство, успех и счастье. Знайте, прекрасные и плодотворные идеи идут свыше, от Бога. Следовательно, и денежное изобилие – это часть Божественной идеи.
Скажите себе: «У меня есть и будут гениальные идеи, приносящие мне процветание. Ко мне уже идет изобилие. У меня все хорошо, и сейчас, и всегда».
День 9. Я разрешаю себе зарабатывать больше, чем мои родители
Сегодня вы медитируете на расширение своих финансовых возможностей. Помните, мы делали упражнение «Сбрасываем балласт»? Сегодня время медитировать о том, что вы свободны от финансовых установок и предубеждений своей семьи. Вы имеете право намного превзойти своих маму и папу в финансовом отношении. То же самое касается и ваших братьев и сестер: вы вправе превзойти их.
Что важно, вы имеете право идти не тем путем, которым шли они, и зарабатывать так, как вам хочется, используя свои таланты, а не семейные традиции. (Это особенно важно, если в вашей семье – династия потомственных профессионалов, например, «у нас все врачи», «у нас все шли в науку» или «тетя Маша была бухгалтером, ты вся в нее, вот на бухгалтера учиться и пойдешь».) Какими бы ни были ваши отношения с родителями, когда дело касается денег, вы свободны в выборе пути. Вы можете достичь большего, чем предыдущие поколения семьи. Это нормально, это естественно, это безопасно.
Вспомните, мы недавно делали упражнение «Сбрасываем балласт» (упражнение на детские убеждения). Если вы чувствуете, что вам еще не просто разрешить себе зарабатывать больше, чем ваши родители, еще раз сделайте это упражнение.
Повторяйте аффирмацию: «Я могу зарабатывать больше, чем мои родители! Это естественно!»
День 10. Богатство – это свобода, комфорт и счастье
Сегодня в своей медитации сконцентрируйтесь на том, что деньги несут вам свободу от страхов и забот. У вас появляется больше возможностей приятно проводить время, и вы меньше сталкиваетесь с сомнениями и беспокойством. Представьте себя в прекрасном спа-отеле или на комфортабельной личной яхте.
Примерьте на себя ощущения, что вам доступны все блага этого мира!
Да, есть известная поговорка, что здоровье не купишь, но профилактические медицинские меры, своевременные обследования, здоровый образ жизни – все это доступнее состоятельным людям. Создавая себе богатство и изобилие, вы строите прекрасное и безоблачное будущее для себя.
День 11. Во мне достаточно талантов для того, чтобы принести пользу людям
Этот день продолжает медитацию, которую вы начали, когда размышляли о культурных ценностях. Но сегодня думайте не только о том, что богатство поможет вам стать меценатом. Медитируйте на мысли о том, что процветание расширяет ваши возможности – у вас больше вариантов, как принести пользу людям.
Думайте о том, что вы талантливы, полны идей и богатство поможет вам реализоваться и сделать мир лучше!
День 12. Я использую каждую возможность для процветания и роста
Сегодняшний день вы посвятите размышлениям о том, что вы неуклонно движетесь к процветанию, потому что постоянно учитесь. Вы впитываете информацию и перерабатываете ее. Каждый день вы растете духовно и умственно. Ведь каждый день можно узнавать что-то новое, что трансформирует вашу жизнь и жизнь многих других людей. Поставьте себе цель узнать сегодня что-то реально важное для вас и вашей будущей прекрасной жизни.
В конце дня подведите итог и после размышлений запишите, что вы узнали сегодня. Подумайте о том, как оптимизировать свои возможности узнавать новое, как сделать так, чтобы ежедневно учиться чему-то.
День 13. Я становлюсь богатым, делая то, что я люблю
Снова размышляйте о своих талантах. Вы родились на свет по воле Бога, он дал вам жизнь потому что у вас есть на Земле миссия. Вы родились, чтобы проявить себя в этой жизни. То, что вы любите и умеете делать, наверняка может быть востребовано другими людьми. Вы уникальны, вы умеете и знаете что-то, чего никто, кроме вас, не может подарить человечеству. Дайте миру лучшее, что у вас есть, – и он отплатит вам сторицей! Надо только постараться предложить свои уникальные идеи и услуги как можно большему числу людей.
День 14. Я с удовольствием принимаю жизненные блага
Размышляйте о своей готовности принять жизненные блага, в том числе материальные и финансовые. Думайте, как много удовольствия и радости вы от них получите. Состоятельный человек получает возможность оттачивать свои вкусы применительно к красивым вещам, вкусной пище, тонким напиткам, дорогим духам, он умеет и любит приобретать.
Ранее, в ходе упражнения «Сбрасываем балласт», вы расстались с чувством вины, которое у нас в обществе частенько навязывают тем, кто любит что-то получать. Чувство вины не имеет ничего общего с процессом получения. Думайте о том, что вы делаете мир лучше, и за это мир (окружающие вас люди) с радостью дают вам деньги. Это правильно и естественно.
День 15. Я полностью и искренне прощаю себя
Сегодня проститесь со всеми ошибками прошлых лет. Вы больше не вините себя за былые поступки. Каждый день дает вам шанс начать с новой страницы. Пусть таким днем будет сегодняшний. Скажите: «Жизнь вечно юна и невинна. Сегодня новый день моей жизни. Я прощаю себя. Я начинаю новый, свежий и чистый этап в моей жизни».
День 16. Я прощаю тех, кто меня обидел
Простите не только себя, но и других людей. Скажите себе сегодня: «Я прощаю всех. Я понимаю, что люди часто действуют по незнанию или по слабости. Я прощаю тех, кто меня обидел в прошлом, обижает в настоящем или будет обижать в будущем». Такова природа людей – они горячатся, наносят обиды по незнанию или в раздражении. Вы простили их и вам легко. Вы сбросили еще часть балласта прошлого и свободно и весело идете в свое прекрасное будущее.
День 17. Я благодарен Богу, я благодарен жизни, я благодарен миру и любви
Начните утро с того, что сразу после пробуждения вознесите благодарность Высшим силам. Продолжайте благодарить Мироздание, пока занимаетесь привычными рутинными делами. Благодарите Бога, общаясь с людьми. Ваша благодарность – это семена вашего будущего счастья. Когда вы благодарите за то, что у вас есть, Вселенная ниспосылает вам больше блага.
Вам нужно усвоить благодарность как мировоззрение на каждый день, естественное, как дыхание. Неважно, что происходит с вами в жизни, всегда есть за что быть благодарным. Вспомните, как гениально писал поэт Иосиф Бродский, претерпевший немало тягот на пути к славе и благополучию: «И пока мне рот не забили глиной, из него раздаваться будет лишь благодарность».
День 18. Я превращаюсь в большой, сильный и неотразимый магнит для денег, любви и счастья
Скажите себе: «С каждым днем растет моя способность привлекать деньги. Мои мысли создают особый поток энергии, привлекающий ко мне деньги, приятных людей, счастливые возможности».
Часто люди считают, будто любое приятное и плодотворное знакомство – дело случая, открывшийся удачный шанс – не более чем вопрос везения. Это не так!
Все зависит от нас. Если вы ощущаете себя магнитом для удачи, она притянется к вам. Медитируя, представляйте, что от вас исходят особые магнитные токи – и к вам тянутся люди, деньги и счастливые шансы.
День 19. Мои позитивные мысли создают мое позитивное настоящее и будущее
Теперь вы привыкли к ощущению собственного могущества, вы верите в него, вы прониклись им. Скажите себе: «Отныне я знаю о могуществе своих мыслей и осознанно творю свою великолепную жизнь день за днем. Чем чаще я читаю эти строки, тем лучше будет мое будущее».
Думайте о том, что могущество дано вам от рождения и на всю жизнь. Раньше вы не подозревали о нем, и этот дар дремал где-то в глубине вашей души. Теперь дар пробудился, и вы всегда будете могущественны.
День 20. Я доверяю свою жизнь Богу
Медитируйте на чувство доверия, безграничного, чистого доверия Богу. Скажите себе: «Я верю, что я живу в потоке благотворного созидающего разума, который создал все в этой Вселенной. Я доверяю свою жизнь этой бесконечной разумной силе. Я говорю себе: «Господь – пастырь мой. Я не буду ни в чем нуждаться!» Ощутите себя ребенком, который вверяется мудрому и заботливому взрослому и обретает счастье и безмятежный покой.
День 21. Благоприятные возможности возникают ежедневно
Сегодня медитируйте не только на ощущение безмятежного доверия, но и на собственную сторожкую внимательность. Скажите себе: «Да, я доверяю Вселенной, я хочу богатства и счастья, и я верю, что я получаю это уже сейчас. Я приму все, что ниспошлет небо, но я бдительно и чутко слежу за потоком событий. Мой слух чуток, как у лесного оленя, нюх – словно у охотничьей собаки, глаз – как у горного орла. Я улавливаю любой шанс, который сулит мне удачу и процветание». Ваша задача – внимательно наблюдать за появляющимися возможностями.
День 22. Деньги приходят ко мне легко и часто
Размышляйте о том, что жизнь можно прожить по-разному: можно страдать и бороться, а можно жить и радоваться. Выберите сегодня тот путь, который вам больше нравится. Скажите себе, что получать деньги можно самым приятным для себя образом – например, превратив хобби в дело своей жизни и получая за это деньги легко и радостно.
Главное – понять себя и сделать верный выбор: в какой области вы хотите преуспеть?
День 23. Я доверяю своему сердцу и интуиции при принятии решения
Этот день логически продолжает предыдущий: размышляем о правильном выборе. Верное решение может подсказать только голос сердца, то есть интуиция. Ваше подсознание уже свободно от балласта и страхов, поэтому посылает вам верные сигналы.
Сегодня сосредоточьтесь на том, что ваша интуиция дана вам свыше, и она знает все наперед. Слушайте внимательно свое сердце, наблюдайте за своим телом.
Если есть тревожные сигналы, например, если при разговоре с возможным деловым партнером у вас появилась головная боль или защемило в сердце, – не торопитесь. Возможно, предлагаемое дело принесет лишь убыток. Если интуиция спокойна – принимайте положительное решение. Каждый раз благодарите интуицию за любые подсказки.
День 24. Цель моя – богатство! Путь мой благословлен небесами
В этот день вы снова побеждаете стереотипы и предрассудки, ибо в медитации радостно и легко принимаете идею о том, что желание стать успешным и богатым заложено свыше и вы реализуете Божественный план в отношении вас. Бог задумал вас счастливым, а вашу жизнь радостной и осмысленной. Процветая, получая изобилие, вы воплощаете высший замысел.
День 25. Моя жизнь – это захватывающее приключение, ведущее к успеху
Воплощение Божественного плана не происходит мгновенно. Вы поставили перед собой задачу обрести богатство, но к цели ведет долгий путь. Думайте о том, что этот путь – не борьба и страдания, а увлекательное путешествие с хорошими попутчиками-товарищами. Да, вас ждут приключения, и благодаря им вы многому научитесь и многое узнаете. Размышляйте о том, что важна даже не сама цель, а тот путь к ней, на протяжении которого вы становитесь новой личностью. Разве же это не чудо?
День 26. Я люблю себя и исцеляю этим свою жизнь
Любовь к себе – точка отсчета, с которой начинается путь к счастью и процветанию. В тот день, когда вы поймете, что любить себя важно, нужно, приятно и безопасно, вы начнете процесс позитивных перемен. Долой еще часть балласта: когда-то нас учили, что любить себя и заботиться о себе будто бы постыдно. Заменяем этот предрассудок на истину! Только тот, кто любит себя, любит человечество и жизнь, и получает волшебную созидательную силу. Любите себя и создавайте чудеса.
Составьте список своих положительных качеств и черт того, что вы в себе цените. Любой человек достоин любви к самому себе, поскольку она станет топливом для его движения к цели.
День 27. Вселенная щедра и изобильна и приносит мне все то, о чем я мечтаю в глубине души
Сегодняшняя медитация посвящена удивительной способности Вселенной – способности угадывать и исполнять ваши самые заветные желания. Представьте себе, что звездное небо над головой читает ваши мысли и мерцающие звезды передают ваши желания Богу. Поговорите с собой и будьте при этом предельно честны. Знаете ли вы, чего вы хотите по-настоящему? Запишите свои желания.
День 28. Я верю в свою способность привлекать деньги и становиться все богаче и богаче
Сегодня сосредоточьте свое внимание на том, что вы действительно научились привлекать деньги благодаря правильным мыслям и действиям. Это и есть главное чудо: вы управляете своими помыслами и чувствами! Вы – властелин самому себе. Вы – маг и волшебник! А теперь поставьте еще более высокие цели. Пусть эта приобретенная способность поможет вам создать настоящее богатство.
День 29. Я позволяю себе единство с вечным источником изобилия
Вы приближаетесь к вершине преображения. Ваша трансформация почти завершена. Безмятежно и радостно поверьте в то, что благодаря этому курсу вы действительно произвели переворот в своем сознании, а значит, достаток и богатство уже идут к вам. Вы готовы их принять, вы открыты новым возможностям, вы готовы изменить свою жизнь, когда она станет богаче и разнообразнее! Вы готовы делиться с людьми своими знаниями и умением радоваться благам!
День 30. Жить в богатстве – хорошо! Бог – это источник постоянного и великолепного изобилия
Вы создаете свои собственные программы изобилия, счастья и процветания. Вы знаете себе цену, любите себя, приносите счастье, процветание и успех всем тем, с кем соприкасаетесь в жизни. А значит, ваше богатство, счастье, любовь и развитие – безграничны!
Итак, закончился тридцатый день программы-лесенки. Вы перенастроились на Сознание миллионера. Будьте готовы к чудесам, к изменению. Поначалу изменения могут быть неудобными, мы можем чувствовать себя поначалу некомфортно. Однако помните, что когда нам некомфортно – это означает, что мы растем!
Но всегда есть более высокий уровень. Я хорошо помню это состояние, когда тираж моих книг был просто нереальный, и льстецы говорили, что я достигла вершины. На что я отвечала: «Да что вы, это только начало! Все лучшее у нас только начинается».
И действительно, эти книги были лишь ступенькой к той жизни, которая у меня есть сейчас. И я всегда говорю, что я только еще разминаюсь, выше нас только звезды!» Фактически так вы создаете привычку.
Совет. Если вы работаете в офисе, повесьте перед глазами картинку с видом своей мечты – бирюзовый океан, банановая пальма, дом в горах, или шикарная квартира с прекрасным видом из окна. И время от времени фокусируйтесь на ней. Через некоторое время это станет реальностью.
Как закрепить программу на материальном плане
Встаньте прямо, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. На очередном выдохе вскиньте руки вверх, к небу, почувствуйте, что вы стали выше и ближе к Богу, к источнику постоянного и великолепного изобилия.
На очередном вдохе, поднимая руки вверх, как крылья, и громко произнесите:
Я – миллионер! Я лучший! Я – лидер!
Опустите руки. Повторите вдох-выдох и поднимите руки снова. Еще раз воскликните:
Я лучший! Я – миллионер! Я – лидер!
И третий раз поднимите руки и с чувством уверенности прокричите:
Я – лидер! Я лучший! Я – миллионер!
Поздравляю вас! Программа сознания миллионера начала работать!
Глава 5 Метод кнута и пряника
Дорогие мои, продолжаем наш путь-дорогу к счастью, богатству и процветанию!
Сейчас будет разговор о том, как обходить колдобины, выбоины и рытвины, преграждающие нам дорогу.
Что я имею в виду? То, что мешает практически любому человеку, а именно негативное или даже депрессивное мышление.
Я сейчас расскажу вам, как избавиться от негативного мышления.
Да, моя книжка про позитив и нацелена она на позитивные достижения. Но!
Их можно добиться только при условии, что вы в корне перестроите свое мышление. При условии, что вы обретете мышление миллионера. Мы об этом уже неоднократно говорили, но я повторю еще раз, потому что это суперважно, мои дорогие. Сознание и мозг любого человека чем-то похожи на компьютер. Само «железо», то есть мозг и сознание, может быть очень качественным. Я верю, что в вас огромный потенциал и у вас отлично работает голова! Но вопрос в том, какое программное обеспечение стоит в компьютере-голове. Если это устаревшие программы, то они будут тормозить работу и мешать взаимодействию с другими компьютерами. А если, не дай бог, еще и вирус, про который хозяин компьютера не знал, то под угрозой все драгоценные данные, которые есть в компьютере!
Почему я провожу такую аналогию? Потому, что именно на устаревшие программы похожи те старые, негодные убеждения и предрассудки, которые засели в голове у многих из вас и мешают движению вперед. Ну а негативное мышление – это самый что ни на есть опасный и коварный вирус, потому что, как и компьютерный вирус, он разрушает и уничтожает все, до чего дотянется. Вот не хочется нагнетать мрачность, но все-таки должна сказать: известны случаи, когда негативное мышление загоняло человека не просто в депрессию, а в безвыходный тупик и в душевную болезнь. До такого доводить нельзя, поэтому с негативным мышлением мы сейчас научимся бороться на корню.
Для читателей, чуждых компьютера, еще одна аналогия. Представьте, что вы приобрели земельный участок и решили построить на нем красивый дом и посадить роскошный сад. Но участок вам достался в первозданном виде! Вы ведь не будете начинать стройку и посадки, не расчистив землю? А нужно еще отвести воду, возможно, подсыпать хорошую почву, и только тогда можно приступать и к посадкам, и к фундаменту.
Вот и с мышлением миллионера то же самое. Чтобы оно пустило корни и принесло богатый урожай счастья и процветания, для начала необходимо выкорчевать пни, то есть застарелые привычки к негативному мышлению.
Я предвижу, что многие читатели возразят: «О, ко мне это не относится! Я умею мыслить позитивно, я вообще по жизни оптимист!» Дорогие мои, не зарекайтесь. Вы даже не представляете, до чего глубоко сидят привычки к негативу. Они скрываются в толщах подсознания, и вы можете их даже не осознавать рассудком. Точно так же, как установки и предрассудки, внушенные вам в детстве. Помните, мы о них уже говорили в предыдущих главах? Так же глубоко сидит и привычка к негативу.
Вам кажется, что вы настроены оптимистично, но дела почему-то не идут, а вся причина – не в коре, а в подкорке. Не в плодах, а в корнях – видите, снова этот принцип! Чтобы плоды были хорошими, нужно начинать с лечения и укрепления корней.
Негативное мышление, особенно такое явление, как «негативный саморазговор в голове» (далее я объясню, что это), – явление почти что повальное. Я много беседовала с психологами и психотерапевтами, да и обширную аудиторию свою хорошо изучила, и знаете что? Негативное отношение к себе – бич нашего времени, без преувеличения! Статистика убедительно свидетельствует, что большинство людей не умеют любить себя, не верят в себя, испытывают беспричинное чувство вины. Даже если не признаются в этом себе и окружающим.
Такой «букет» колючими зарослями воздвигается на вашем пути к мышлению миллионера. Вы запутываетесь в негативе, как в шиповнике и терновнике, который ранит и не пускает дальше. Давайте же снимем заклятие, уберем с вашего пути эти противные колючки, и пусть перед вами откроется дорога к победе!
Итак, в этой главе у нас две основные цели:
✓ прогнать негатив (сносим старые программы, лечим вирус, расчищаем участок);
✓ закрепить позитив (поставить новые программы, построить дом, посадить плодоносный сад в удобренную почву).
Прогоняем негатив
Чтобы расчистить путь к успеху, вам нужно научиться властвовать над собой. А для этого прежде всего нужно научиться управлять своими мыслями и ощущениями.
Психологи советуют отслеживать появление негативных мыслей сразу же, когда они впервые приходят вам в голову, и ликвидировать их, не откладывая «душить на корню».
Возьмем образ на примере медицины. Негативные мысли подобны болезнетворным и вредным бактериям. Они буйно, обильно и быстро размножаются, если мы создаем для них благоприятную питательную среду. Значит, прежде всего нужно свести к минимуму шансы, что такая среда для негативных мыслей у нас вообще будет.
Я уверена, что сейчас у вас возник вопрос: «Неужели и миллионеры, и все те процветающие и преуспевающие люди, которые служат примером для подражания, неужели и они сражаются с негативом?» Да, мои дорогие. Обладатели Мышления Миллионера потому и достигают своих высот в самых разных областях, что они не просто сражаются с негативом и негативным мышлением, они одерживают блистательную победу! У каждого из этих поразительных людей были в жизни свои взлеты и падения. И каждый из них наверняка знал какие-то черные минуты, когда мог бы опустить руки и сдаться, но не сдался и не дал воли негативным мыслям.
Приведу один очень простой и яркий пример. Сейчас весь мир знает писательницу Джоан К. Роулинг, «маму» Гарри Поттера. Она не просто миллионерша – она миллиардерша, уникальный случай коммерческого успеха в мире литературы! Но ее путь к славе и богатству и процветанию не был усыпан розами. Если вы почитаете ее интервью, то узнаете нечто поразительное. Прежде чем книги о маленьком волшебнике получили мировое признание, Роулинг получила отказ… 11 раз! В одиннадцати издательствах! И у нее была очень непростая жизнь: она спасалась бегством от тирана-мужа, пережила трагическую смерть любимой мамы; будучи матерью-одиночкой, несла ответственность за троих детей. В своих интервью Роулинг с поразительной откровенностью признавалась, что у нее бывали дни и недели глубокой депрессии, но она сумела преодолеть внутренний негатив. И в этом, кстати, ей во многом помогло дело ее жизни, писательство, которое в конечном итоге и позволило ей стать миллионершей и одним из самых известных авторов нашего времени.
Как видите, человеку по силам справиться не только с внешними невзгодами, но и с внутренним потоком мрачных мыслей. Умением побеждать их владеют все успешные люди! А значит, этим умением должны овладеть и вы.
Откуда берутся негативные мысли?
Прежде всего помните, что негативные мысли могут корениться в тех установках и предрассудках, которые вам когда-то, в том числе и в раннем детстве, внушили в семье или в школе. В предыдущих главах я давала вам упражнение, помогающее отгородиться от чужих, навязанных предрассудков относительно богатства и успеха (тех самых, которые гласят, что «честным путем не разбогатеешь…» и т. п.).
О, если бы навязанные установки ограничивались только этим! Огромное количество людей выносят из прошлого, из детства и юности убеждение: «Я – неудачник, я – двоечник, у меня никогда ничего не получится». Это тяжелый крест, нет, скажу больше, это вериги и кандалы, которые сковывают нас по рукам и ногам. Их нужно сбросить. Откуда берутся такие убеждения? Почему старшее поколение вживляет их в наше сознание?
Драгоценные мои, изначально каждый человек появляется на свет с даром любви к себе и к миру. Это дар Высших сил, Божественный свет, которым окружен каждый. Младенец любит всех и самого себя. Маленький ребенок изначально считает, что он хороший, достойный всего лучшего. Но потом взрослые вокруг начинают гасить этот божественный огонек, и наш свет может погаснуть или потускнеть.
К сожалению, уже в детском саду многие дети не верят в себя, замыкаются, перестают считать себя хорошими и достойными любви. Почему это происходит? Почему взрослые внушают ребенку плохое отношение к самому себе и неуверенность в своих силах? Увы, это данность: взрослые – и родители, и родственники, и учителя – часто вымещают на маленьких детях свои неудачи и комплексы.
Очень многие родители просто лишены педагогических навыков и не понимают, что мимоходом сказанная фраза, например: «у тебя руки-крюки» или «да ты никогда с этим не справишься», – это все равно что ядовитое зерно, которое прорастает колючками в нежной детской душе. А ведь многих детей шпыняют и ругают регулярно! А хвалят очень редко и не оказывают при этом никакой поддержки.
Хорошо, скажете вы, что же с этим делать, если у меня такое было в детстве? Ведь нет машины времени, чтобы вернуться и как-то все исправить! И я привык считать себя неудачником.
Еще раз, дорогие мои: повторять упражнения на то, чтобы отделить себя от чужих мнений. Регулярно применять аффирмации и упражнения, которые укрепляют уверенность в себе и повышают самооценку. И тогда к вам вернется божественный свет детской уверенности, что вы лучший, что вы достойны счастья и удачи.
Соответствующие работающие упражнения ждут вас в конце этой главы.
Питательная среда для негатива: знай врага в лицо
Однако, помимо комплексов, внушенных в детстве и юности, в появлении негативных мыслей играют свою роль и внешние условия в настоящем. Что я имею в виду? Что создает питательную среду, в которой микробы негатива размножаются как на дрожжах?
Я перечислю вам эти факторы. Это очень важные сведения. Вы сможете в дальнейшем сами отслеживать в повседневной жизни такие «моменты риска», когда негативные мысли вот-вот забьют фонтаном. И научитесь предотвращать их появление или переключаться. Конечно, предотвратить не всегда возможно, потому что каждый из нас живет в реальном мире, у нас есть работа, свои обязанности перед семьей, коллегами и так далее. Но у нас еще есть долг перед самими собой! Мы должны заново научиться любить и ценить себя, а значит – оберегать. Помните об этом!
Перечисляю факторы, которые способствуют негативным мыслям. Запомните, негативные мысли имеют склонность появляться в таких условиях:
1. монотонные бытовые занятия, рутина;
2. нижняя планка усталости, состояние «лежу пластом», физическое и душевное изнеможение;
3. неудачи, когда падаешь духом, особенно неудачи, связанные с факторами, которые от вас не зависят.
Фактор первый – рутина
Рутина, которая вам приелась и от которой не уйти. Она есть в жизни у каждого или почти у каждого. Ее воздействие индивидуально. Кто-то впадает в мрачное расположение духа, когда едет утром на работу на маршрутке, кто-то – когда моет посуду или готовит. У каждого свои слабые места, своя, как говорится, ахиллесова пята.
Прежде всего обопритесь на принцип самопознания. Разберитесь в себе и выявите, что именно в течение дня вгоняет вас в тоску своей монотонностью.
Что вам сможет помочь в этом случае? Делайте упражнение «Дневник дня».
Упражнение «Дневник дня»
В течение одного обычного буднего дня наблюдайте за собой и отслеживайте те моменты, когда какое-то повседневное действие вызывает у вас не просто плохое настроение «вообще», а наплыв негативных мыслей – неуверенности в себе, в будущем и тому подобное. Возьмите с собой блокнот или записывайте в телефон, главное – сразу же фиксировать, с чем связано появление негативного настроения!
Что постоянно портит вам настроение? Утренняя поездка в переполненном метро? Приготовление ужина? Мытье посуды? Уборка? Просмотр новостей? Если таких «ловушек» обнаружится не одна, а несколько, распределите их по убывающей: какой момент действует негативнее всего?
На следующий день проанализируйте результаты и свои записи. Подумайте, как можно смягчить или исключить факторы, дающие ход негативным мыслям.
Если, например, вас неизменно раздражает мытье посуды, а это часто бывает, то попробуйте договориться с домашними и перераспределить обязанности. Или придумайте себе маленькое приятное вознаграждение за унылое, но необходимое дело (скажем, помыл посуду – какой я молодец, а теперь приму ванну с ароматной пеной). Или просто купите посудомоечную машину. То же самое касается и других видов домашней работы.
Очень действенный способ перекрыть саму возможность для негативных мыслей – это музыка или аудиокниги. Под домашние занятия очень хорошо слушать! Это отвлекает, успокаивает, голова у вас занята чем-то полезным и приятным. Попробуйте!
Музыка, записи аффирмаций и книг по духовному росту, аудиокниги – все это настоящее спасение в транспорте, в толпе на случай, если вас выматывают поездки на работу и с работы.
Что касается просмотра новостей, мой вам главный совет – фильтровать информацию, чтобы в ней все-таки преобладала положительная составляющая и какие-то сведения, полезные лично для вас, для вашего духовного роста. Новостные выпуски всегда или почти всегда строятся с акцентом на негативе, учтите это и берегите себя! Да, понимаю, многие из вас переживают за судьбу мира в целом и хотят сделать его лучше. Но, улучшая свою жизнь, вы и будете делать мир лучше. Поэтому сосредоточьтесь на своем душевном равновесии и не позволяйте информационному потоку его нарушить!
Фактор второй – физическое и душевное изнеможение
Здесь принцип преграды для негативных мыслей прост и гениален: не позволяйте себе дойти до крайности! Вы удивитесь, но поможет и заповедь, которой пользуются в Обществе анонимных алкоголиков. Там всем участникам дают прекрасный совет: «старайся не быть голодным, усталым, злым». Потому что это порождает риск накинуться на выпивку. Проведем аналогию – в нашем с вами случае усталость, голод и злость порождают портал для негативных мыслей. И у нас не оказывается сил им сопротивляться.
Как быть? Как воспрепятствовать?
Беречь себя! Следить за собой и быть осторожным!
Не выматывайтесь. Отслеживайте, когда у вас начинается упадок сил. Все это биохимические реакции внутри нашего организма, от которых зависит и душевное, и умственное состояние. От усталости и голода у человека падает уровень сахара в крови. Это приводит к подавленности духа и открывает дорогу негативным мыслям и раздражительности и гневу – на себя и на других.
Следовательно, что?
Нужно вовремя делать передышки и элементарно не забывать поесть и попить и выспаться! Просто, как все гениальное.
Не выкладывайтесь сверх своих возможностей, всегда оставляйте запас сил, времени… и даже еды (это я совершенно серьезно!). Не нужно идти пешком в плохую погоду, потому что вы дали зарок каждый день ходить пешком. Категорически нельзя забывать поесть, выпить чаю, потому что вы «по уши в работе». Не гордитесь тем, что всю неделю недосыпали, потому что «были заняты важными делами». Такими подвигами вы только навредите себе и ничего не докажете окружающим. Наоборот, окружающим от вас может еще и влететь под горячую руку. И в усталом, невыспавшемся состоянии любой человек уязвим и беззащитен перед негативными мыслями!
Полезно опять-таки проанализировать свои слабые стороны. Что вас больше всего выбивает из колеи? Кто-то не выносит недостаток сна (а сон очень важен для душевного равновесия). Кто-то падает духом, если вовремя не поел.
Приведу пример.
Моя хорошая знакомая обладает тонким обонянием и очень чувствительна к неприятным запахам. Каждое посещение медицинских учреждений и тому подобных мест для нее стресс. Она придумала выход – нашла способ нейтрализовать этот стресс! После любого столкновения с неприятными запахами она заходит на пять минут в парфюмерный магазин и погружается в мир прекрасных ароматов. И носит с собой крошечный флакончик с любимым эфирным маслом. В чем секрет ее успеха? В том, что эта женщина знает свое «слабое место» и использует метод, позволяющий предотвратить стресс.
Прекрасно понимаю, что бывают разные ситуации, но всегда «подстилайте себе соломку» и подстраховывайтесь. Когда планируете день (а умение планировать свое время – один из навыков Мышления Миллионера), оставляйте запас времени на передышки. На то, чтобы спокойно перекусить здоровой и вкусной пищей, посидеть на скамейке в парке, не торопясь прогуляться там, где действительно приятно идти.
Такое планирование облегчает жизнь и снижает опасность упадка сил и духа! И тогда каждый день превращается в подарок от вас самому себе, и вы проживаете его на позитивной волне.
Упражнение «Обещанная конфетка»
Распланируйте ближайший день, который обещает быть насыщенным событиями и делами. Просчитайте свои маршруты. Запишите ориентировочное время, когда надо выйти из дома или с работы, чтобы не приходилось бежать бегом. Запланируйте приятные передышки в любимом кафе или парке.
Кстати, они могут служить своего рода вознаграждениями после сложных и тяжелых дел, – эти дела тоже способны вызывать негативные мысли. Пообещайте себе прожить весь день в прекрасном настроении. И сделайте это!
Фактор третий – неудача по не зависящим от нас обстоятельствам
К негативным мыслям нас часто подталкивает неудача или какое-то разочарование. Ситуация, когда вы рассчитывали на достижение результата, на благополучный исход, но его не достигли. Скажем, вы шли куда-то по важному делу, а в официальном учреждении изменилось расписание, вас не предупредили, и вы «поцеловали дверь», у вас что-то сорвалось. Или по иным причинам провалилось важное дело. Не все могут в такой ситуации сразу же встряхнуться и взбодриться.
Внимание! Вот тут-то, мои драгоценные, и таится ловушка.
В такой ситуации у многих из нас сразу возникает пагубное искушение обобщить: «О, если сегодня не получилось, то никогда не получится, я вообще неудачник, вот так всегда, вот всю жизнь мне не везет, и надеяться не на что!» Это ария ослика Иа-Иа, хорошо знакомая всем по мультику про медвежонка Винни Пуха. Вот пусть ее и исполняет ослик, но никак не вы.
Если вас и постигла такая неудача, нужно успеть переключиться на позитивную волну, пока вас не накрыли негативные мысли. Здесь годятся любые способы. Есть возможность выпустить пар от злости и разочарования – сделайте это (конечно, в рамках цивилизованного поведения). Дома можно порычать в голос, поколотить кулаком подушку. На улице – пнуть сугроб или кучу опавших листьев.
В крайнем случае, если обстановка не позволяет разрядиться на всю катушку, представьте, что вы – кипящий чайник или рассерженная змея, и от души пошипите (лучше, конечно, вслух, но можно и мысленно). Уверяю вас, в какой-то момент вам станет смешно.
Кстати, хочу сказать, что смех – вообще отличнейшее оружие против негативных мыслей, да и от усталости тоже. Почаще смотрите комедии, читайте добрые юмористические книги – это тоже хороший щит от негатива.
Что еще можно сделать против неудач, открывающих доступ негативным мыслям?
Продумать ситуацию заранее. Да, я опять о планировании. Конечно, я не призываю вас мыслить как Умная Эльза из сказки, которая от любых событий ожидала только плохого исхода и рыдала заранее. Это не наш метод! Но, планируя день, будьте предусмотрительны и придумайте «план Б» на тот случай, если какое-то дело сорвется по не зависящим от вас обстоятельствам. И я снова призываю вас планировать время и обещать себе вознаграждения. Это хорошо работает!
Заранее скажите себе: «Если все сложится хорошо и дело удастся, я это отпраздную. Если нет – я компенсирую себе неудачу чем-то приятным». Хвалите себя за пройденное испытание: «Прямо сейчас я вернусь домой и приму ванну, а послезавтра найду время и погуляю в лесу, потому что это меня всегда бодрит и настраивает на позитивный лад и в голове появляются новые мысли».
Если неудача оказалась внезапной, пускайте в ход тот «стрессосниматель», который вам доступен в данный момент и хорошо на вас действует. Сделайте дыхательное упражнение, произнесите аффирмацию на уверенность в себе, прогуляйтесь пешком, выпейте ароматного чаю.
Отдельный призыв к тем, кто бросает курить или курит постоянно: в такой ситуации велик соблазн схватиться за сигарету. Постарайтесь удержаться! (Не говоря уже, что обладатель Мышления Миллионера бережно относится к своему здоровью.)
Дорогие мои, поверьте: дыхательное упражнение снимет стресс гораздо эффективнее, чем ядовитый дым!
Смех – отличнейшее оружие против негативных мыслей.
Упражнение «Впередсмотрящий»
Вспомните ближайшее важное дело, которое вам предстоит. Заранее составьте план, охватывающий день накануне, и день, когда вы будете выполнять важное дело. Запишите этот план по пунктам, так, чтобы в него входили: подготовка накануне (отдых, аффирмации, все, что укрепляет силы и уверенность в себе); выполнение дела; продуманные варианты поведения в случае неудачи.
Прислушайтесь к себе и запишите те способы переключения с негативных мыслей на позитивные, которые будут у вас в запасе.
Когда дело будет выполнено, запишите результаты и проанализируйте свое поведение. Удалось ли вам не поддаться страхам и негативу, и если да, то благодаря чему? Сделайте выводы и запомните их.
Наш арсенал против негативных мыслей
Хотя я и написала слово «арсенал», то есть склад оружия, но секрет в том, чтобы не отвечать на насилие насилием! Это основной принцип во всех действенных практиках, которые предлагают нам древние восточные учения. Суть проста: когда на вас накатывают негативные мысли, они наваливаются агрессивно, от них есть ощущение натиска. Обычно человек автоматически начинает отвечать агрессией на агрессию, натиском на натиск. Прогонять мысли, как будто кнутом или палкой. Но гораздо действеннее просто заменять негатив позитивом, переключаться, уходить в сторону положительных размышлений и эмоций.
Нужно, чтобы вы осознали и сказали себе «да, это была негативная мысль, вот я вижу, как она уходит, вот я сам, своими силами, переключаюсь на позитивное мышление». Важно, чтобы у вас не было чувства вины за негативные мысли, не было ощущения, будто вы обязаны себя за них наказать! Помните, что негативным мышлением в той или иной форме страдают все. Главное – уметь с ним расстаться. Спору нет, можно и даже полезно переключаться с негатива на позитив резко, рывком, но это все равно не должно быть агрессией. Назвав главу «Кнут и пряник», я просто хотела показать вам, что в борьбе с негативом хороши все средства.
Приведу несколько действенных упражнений, которые помогают остановить поток негативных мыслей. Выберите из них те, которые понравятся вам больше всего.
Упражнение «Щелк!»
Его надо выполнять с осторожностью. Итак, вы надеваете на запястье резинку, обычную канцелярскую резинку, но не тугую, чтобы не нарушать кровообращение. И в течение дня ее носите. Каждый раз, как вы поймаете себя на негативных мыслях в отношении себя, своего будущего или денег, натяните резинку, чтобы она щелкнула вас по запястью. Мозг запомнит резкое ощущение и перестанет излучать негативные мысли.
В принципе, вы можете просто щелкнуть пальцами одной руки в ладонь другой. Резкие болевые ощущения, конечно, не нужны! Но почему я советую именно метод с резинкой? Потому, что резинка яркая, она все время у вас перед глазами и работает как «узелок на память» – вы не забудете ею щелкнуть.
Волшебные переключатели
Теперь перечислю несколько смягченных вариантов, по сути напоминающих метод резинки. Чтобы выбрать из них тот, который лучше всего подходит лично вам, прислушайтесь к своей интуиции и воспользуйтесь самопознанием. Главное – понять, кто вы: аудиал, визуал или кинестетик? Аудиал – это человек, для которого важнее всего звуки. Визуал уделяет наибольшее внимание зрительным впечатлениям и познает мир в основном глазами. Для кинестетика в основе всего осязание и движение. Многие люди даже не знают, кто они. А ведь это ценное знание!
Соответственно, если вы аудиал, слухач, то самыми эффективными переключателями для вас будут звуковые. Если визуал – то выбирайте переключатель, построенный на зрительном фокусе. А кинестетикам как раз подходит прием с резинкой и любые приемы, построенные на прикосновениях.
Итак, предлагаемые варианты. Когда на вас накатывают негативные мысли, вам помогут разнообразные переключатели.
Упражнение «Звуковые переключатели»
Очень хорошо помогает переключиться с негатива на позитив звук колокольчика и гонга. Идеально, если у вас и правда есть под рукой колокольчик или бубенчик, но по понятным причинам пользоваться им можно только дома. Если наплыв негативных мыслей застиг вас на работе, в транспорте, в гостях, в казенном учреждении, на несколько секунд закройте глаза и представьте себе звон колокольчика, большого колокола или гулкого гонга – что вам больше понравится. «Динь-динь», «бомм-бомм»! Представьте, как эти звуки очищают воздух вокруг вас и ваше сознание.
Еще в древности было известно, что благодатные звуки гонга, колокола прогоняют злых духов, демонов и бесов. Ну а что такое негативные мысли, если не злые демоны?
Упражнение «Визуальные переключатели»
Закройте глаза на минутку и представьте себе переключатель в виде рубильника. Вообразите его как можно подробнее, нарисуйте в деталях. Какого он цвета, например? Красный, белый, синий? Очень полезно опираться в воображении на привычные всем нам цвета-символы, которые используются в светофорах. Представьте, что над вашим рубильником зелеными буквами написано «позитивные мысли». Вообразите, как со звонким щелчком поворачиваете его. Как вариант, можно представлять себе светофор, у которого гаснет красный свет «негатива» и включается зеленый свет «позитивных мыслей».
А вот еще вариант: закройте глаза и представьте экран, на котором возникают картинки или записанные словами негативные мысли. Теперь представьте, как изображение меняется. То, с чем вы хотите расстаться, выцветает или, наоборот, темнеет, потом на экране разгорается яркий свет и появляются позитивные изображения или слова позитивных аффирмаций.
Здесь используйте любые образы и слова, которые работают лично для вас! Вспомните, к каким картинам устремляется ваше воображение, когда вы медитируете на счастье и процветание? Вот они вам и помогут.
Упражнение «Кинестетические переключатели»
Про резинку на руке я уже рассказала. Но это не единственный способ! В качестве аналога: можете тихонько постучать себя по руке или рядом по дереву: «так-так-так, это что еще за штуки?», погрозить себе и переключиться.
Потрясающей силой воздействия обладает простой хлопок в ладоши. Пользоваться им надо так: едва вы ощутили наплыв негативных мыслей, сделайте глубокий вдох, резко выдохните и один раз хлопните в ладоши. Можно также вслух прибавить: «Стоп!», «Хватит!», «Довольно!» или «Переключаюсь!».
Кстати, эти сигнальные слова вы можете добавить и к визуальным и звуковым переключателям.
В любом случае, я в вас верю, у всех живое воображение – если что, вы можете придумать Собственный Авторский Переключатель, потому что у каждого в памяти и в мечтах есть какой-то свой заветный образ, имеющий тайное значение только для вас, подзаряжающий и волшебный.
Приведу для наглядности один пример.
Наверняка вы хоть раз да слышали выражение «душевный мрак, душевная тьма». Знаю одного человека, который избавился от негативных мыслей с помощью такой визуализации. Когда он чувствовал, что на него накатывает негатив, то, по его словам, это всегда ощущалось как погружение во мрак. Вокруг словно бы становилось темнее. Этот человек придумал выход: он представлял себе, как во мраке вспыхивает свет и темнота рассеивается! Если была возможность, он произносил великую фразу из Библии: «Да будет свет!»
Что такое негативный саморазговор и как от него избавиться
Вот мы и подошли к еще одной очень важной теме. Давайте разберемся в самой зловредной разновидности негативных мыслей и навсегда искореним ее в вашем сознании. Одно из крупнейших препятствий, которое возникает на нашем пути, когда мы стремимся очистить и обновить подсознание, – это явление, которое я называю «вреднюгой в голове». У психологов и психотерапевтов оно называется «негативный саморазговор». Им давно известно это неприятное и вредное проявление негативного мышления. Вы наверняка сталкивались с ним, и, весьма вероятно, он вас пугал и раздражал. Негативный саморазговор чем-то напоминает «голоса в голове», вернее, один голос, который обесценивает ваши усилия и достоинства, твердит, что вы ничего не добьетесь, что вы бестолковый неудачник и что дальше будет только хуже.
Любое появление негативного саморазговора обязательно нужно воспринимать как сигнал к переключению, как повод сделать упражнение на позитив!
Не допускайте, чтобы негативный саморазговор затягивался. Его коварная особенность – это навязчивость и повторяемость. В голове у вас крутятся одни и те же фразы, будто заезженная пластинка, которую заело на одном месте. Эта «запись» обвинительной речи, которая вас принижает, выражает сомнения в ваших силах и способности добиться успеха, может возникнуть, начавшись с любого места, и обязательно потянет за собой все остальные фразы. При негативном саморазговоре вы прокручиваете в голове одни и те же мысли, они бегают по кругу, как игрушечный поезд по закольцованным рельсам.
Негативный саморазговор возникает по той же причине, что и негативные мысли как таковые: от неуверенности в себе, которую нам внушили в детстве и юности. Но его отличает именно повторяемость и навязчивость.
Внимание! Открою вам еще одно отличительное свойство этого навязчивого состояния. Негативный саморазговор очень часто состоит из фраз, которые как бы обращены к вам от имени кого-то другого. Кого-то, кто вас не ценит, в вас не верит. То есть это негативные фразы, начинающиеся с «ты», а не «я-утверждения».
Например, когда вы падаете духом, в голове у вас настырно всплывает что-то такое: «Ты по жизни неудачник, ты никогда ничего не добьешься, ты и в прошлый раз провалил проект».
Запомните, это очень важная черточка! Она объясняется тем, что корни негативного саморазговора уходят в душевные травмы детства, юности и вообще в прошлое. Чаще всего он – эхо обесценивающих высказываний, словесных пинков, которые вы когда-то получили! Это чужие суждения, а не ваши мнения о себе, мои дорогие!
Против негативного саморазговора действует то же средство, что и против негативных мыслей в целом: волшебные переключатели. Но поскольку негативный саморазговор выражается в форме навязчивых фраз, всплывающих в голове, против них нужно применять и еще один способ – возражения.
Упражнение «Контраргументы»
Предлагаю вам использовать аффирмации-контраргументы.
Возьмите чистый лист бумаги. Разделите его чертой на два вертикальных столбца. Отследите главные негативные фразы, которые лезут вам в голову. Запишите их в левом столбце. Если сосредоточитесь, вы наверняка их вспомните!
Теперь придумайте позитивный противовес каждой из негативных навязчивых фраз и запишите позитивные фразы в правом столбце.
У вас получится несколько пунктов. Внимательно прочитайте правый столбец и запомните его наизусть. В следующий раз, когда почувствуете, что попали в замкнутый круг негативного саморазговора, на каждую знакомую негативную фразу возражайте позитивной!
Если вы – ярковыраженный аудиал и восприимчивы к звукам, можете читать позитивные контраргументы вслух. Вообще прочитанное вслух действует сильнее.
Уверяю вас, со временем вы научитесь пресекать негативный саморазговор на корню.
Приведу несколько возможных примеров.
Упражнение «На два голоса»
Выберите тихое и уединенное место. Сосредоточьтесь. Вспомните негативный саморазговор и то, как он звучит у вас в голове. Даже если негативный саморазговор у вас уже сложился в череду фраз, которые начинаются с «я», прислушайтесь к этому внутреннему голосу. Попробуйте определить, какой он, как звучит, каким тоном с вами обращается. Может быть, это голос, который вам знаком?
Он похож на голос кого-то из старших – родителей, учителей, тех, кто во времена вашей юности отбивал у вас веру в свои силы? А если он говорит с вами от первого лица, «я неудачник», то голос наверняка будет плачущим, слезливым и детским. Или, если обращается на «ты», то пилит старческим занудным тоном? Скорее всего, вы четко определите, какой это голос.
Теперь представьте, как вы возражаете этому голосу (посмотрите на заготовленные образцы ответов выше). Прислушайтесь к голосу, которым вы возражаете негативу. Как он звучит? Сильно, уверенно, ровно? Это наверняка голос взрослого, авторитетный, жизнерадостный и бодрый. Может быть, ваш, а может, чей-то еще – другого возраста и пола. Например, могучий мужской бас. Запомните этот голос, его звучание, и всегда мысленно отвечайте на негатив именно этим голосом.
Как это работает? Открою секрет: в этом упражнении активизируются ваши архетипы. То есть те подсознательные первозданные образы, которые живут в каждом из нас, например, Внутренний Ребенок, Внутренний Взрослый, Старый Мудрец. Важно жить с ними в гармонии и добиться того, чтобы они помогали вам. Чтобы Ребенок не хныкал и не трусил, Взрослый подбадривал, Мудрец поддерживал советом.
Приведу пример.
У моей знакомой, Нади, молодой женщины, с детства плохо складывались отношения с матерью. Мать не верила в мечты и планы Нади, всячески выражала сомнения в том, что дочь добьется успеха в выбранной области. Надя привыкла ни о чем ей не рассказывать, в особенности о своих проектах, связанных с бизнесом.
Она решила дистанцироваться от обесценивающей матери (почему это было мудрое решение, я расскажу в главе о токсичных отношениях и о тех, кто нам мешает).
Конечно, Надя советовалась с друзьями. Но ей не хватало авторитетного старшего. Она все равно страдала от приступов негативного саморазговора, следствия детских комплексов. И вот Надя освоила метод контраргументов. Со временем она заметила, что все контраргументы и позитивные аффирмации в ее голове произносит какой-то очень знакомый голос. Грудное красивое женское контральто, слегка хрипловатое.
Надя прислушалась к себе и поняла, что поддерживает ее… голос старшей знакомой, мамы ее школьной подруги. Эта дама всегда очень одобряла Надю и верила в ее способности. С тех пор Надя мысленно повторяет аффирмации этим голосом. Результат великолепный!
Упражнение «Картинка-противовес»
Это упражнение адресовано прежде всего визуалам.
Отследите негативные темы, на которые чаще всего сворачивают ваши мысли, придумайте для каждой из них картинку-противовес. Какой-то яркий позитивный образ, который будет отвлекать вас от негативных утверждений и вытеснять их.
Например, каждый раз, как только вы начинаете припоминать старые неудачи или обиды, переключайте себя на то, чтобы вспоминать приятные впечатления, путешествия или достижения.
Составьте примерный список основных фраз вашего негативного саморазговора и соберите запас «противовесов».
Кстати, противовесы-картинки могут быть не только воображаемыми, но и буквальными! Обязательно держите на рабочем месте и в тех местах, куда часто падает ваш взгляд, какие-то изображения и предметы, которые настраивают вас на позитивный лад, на уверенность в своих силах или напоминают о достижениях и радостях.
Что это может быть? Фотография места, где вы побывали или только мечтаете побывать, – курорта, города, леса. Сувениры из путешествия, которые напоминают об удачной поездке – деловой или в отпуск. Какие-то символы вашего успеха, например грамоты, дипломы или награды. Фотографии любимых и значимых людей, а также примеров для подражания.
Упражнения «Колыбельная»
Негативные мысли и негативный саморазговор имеют коварное свойство обостряться перед сном. Они или сопровождают вас в засыпание, приводят к кошмарным снам, или, что еще хуже, вызывают бессонницу. Вертишься с боку на бок, перекладываешь нагретую подушку, включаешь и выключаешь свет, а в голове крутятся одни и те же мысли… Как их отогнать, чтобы не перегружать сознание, а успокоиться и уснуть? Приведу несколько способов.
Шарик
Все мы знаем способ «считать овец», но есть вариант получше. Перед сном, закрыв глаза, представьте себе воздушный шар, витающий в воздухе. Следите, как он крутится под потолком. Как только появится посторонняя мысль, сразу «блокируйте» ее мыслями о шаре.
Вдали и вблизи
Представьте предмет, который вам нравится и не вызывает раздражения. Плюшевая игрушка? Цветок в горшке? Разноцветная бабочка? Представьте, что смотрите на этот предмет на экране и то приближаете его, то удаляете движением «мышки».
С тем же успехом можно представлять себе не предмет, а целый пейзаж – конечно, такой, который вам нравится и успокаивает вас. Вот вы видите его на горизонте или с высоты птичьего полета. А вот он приближается, и вы видите каждую деталь…
Вдохи и выдохи
Сделайте глубокий вдох, медленно считая до 4. После этого задержите дыхание, считая до 7, и сделайте медленный выдох, сосчитав до 8. Такой ритм дыхания успокоит пульс, снизит уровень адреналина в крови и отвлечет от волнующих мыслей.
Путешествие во времени
Попробуйте вспомнить весь прошедший день: с первого шага от кровати и до последнего, но не зацикливайтесь на эмоциях и впечатлениях – вспоминайте только факты и события. Если вы в течение дня проделали сложный маршрут на транспорте или пешком, мысленно восстановите этот маршрут. Такое упражнение расслабляет и отвлекает.
Сказка на ночь
Вспомните любимую сказку из детства, которую вам рассказывали родители или бабушки. А теперь расслабьтесь и расскажите ее себе – это отвлечет вас от проблем, волнений и позволит расслабиться.
Мостик конструктива, или Учимся конструктивному мышлению
Я считаю, что между позитивом и негативом в мышлении существует очень важный мостик в сознании. Называю я его Мостик Конструктива. Что это такое?
Чтобы преодолеть негативное мышление, вы можете просто переключаться на нечто позитивное или отвлекаться, как уже описано выше. Но! Вы можете выбрать и более плодотворный подход. Конструктив – это не просто умение усилием воли переключаться с негатива на позитив. Это искусство детально осмыслять свои шаги, это высшая степень осознанности, при которой вы повелеваете подсознанием, а не оно владычествует над вами! Освоив конструктивное мышление, вы получаете не только жизнелюбие и уверенность в своих силах, мои дорогие. Вы получаете еще нечто более драгоценное! А именно – умение прокладывать свой жизненный маршрут, умение планировать не только поступки, но и эмоции, то, как воспринимать события, людей. И даже если вас постигает неудача, благодаря искусству конструктивного мышления вы не тратитесь на эмоциональный раздрай, на пережевывание своего фиаско, не терзаете и не вините себя.
Вы бодро, четко, организованно раскладываете случившееся по полочкам и рассудительно говорите себе: «Вот здесь против меня были необоримые обстоятельства, которые от меня не зависели. Я не буду тратить на них свои эмоциональные ресурсы и силы души. Я принимаю конструктивное решение не думать об этом больше, потому что это бесполезно. А вот здесь начинается зона моей личной ответственности. На этом вот этапе я мог бы поступить иначе, и теперь я понимаю, что у меня были варианты. В следующий раз я выберу другой вариант поведения и приду к победе. Это урок на будущее, и я благодарен за него Мирозданию, Вселенной, Высшим силам».
Обратите внимание, при этом в самоанализе вообще нет никакого осуждения себя!
Правда, заманчиво? Никаких слез, сожалений, тяжелого осадка на душе! Наоборот, уверенность в своих силах, в том, что вы во многом контролируете ситуацию и распоряжаетесь своей судьбой!
Конструктив заключается не только в том, чтобы прекратить негативный саморазговор, отогнать чувство вины, выйти из замкнутого круга. Секрет конструктива еще и в том, чтобы превратить минус в плюс, использовать процессы, бурлящие в вашем сознании, как питательную среду для новых идей.
Приведу наглядный пример.
Жанна преподавала английский и думала, что на ее работе денег не сделаешь и что она навсегда останется рядовым безвестным преподавателем. Она страстно хотела попасть в Лондон, но привыкла уныло говорить себе при каждом кадре в фильме об Англии или фото Лондона: «Увы, я туда никогда не попаду». Как вы понимаете, это большая ошибка – получалось негативное программирование. В результате Жанна внушила себе, что Англия – мифическое место, родина литературных героев, про которых она читала вместе с учениками: Оливера Твиста, Гарри Поттера…
Но в один прекрасный день Жанна узнала, что такое негативное мышление и негативный саморазговор. И тогда она решила изменить свою жизнь и поставила себе за правило: каждый день, готовясь к занятиям, хотя бы полчаса изучать карту Лондона, придумывала для учеников экскурсии по Гугл-картам и панорамам, причем по современному городу, и не только по Лондону, но и по стране. Она составляла себе списки мест, куда ей хотелось бы пойти, читала блоги путешественников, русскоязычные и англоязычные, и составляла планы коротких и длинных поездок.
В итоге у нее появилась уверенность в себе, и она организовала учебный тур для детей и подростков – Вселенная «Гарри Поттера». И как писал Коэльо, если ты чего-то хочешь, Мироздание идет тебе навстречу.
Жанна нашла свою бывшую однокурсницу, которая давно уехала в Англию и теперь преподавала русский английским детям. И мечта Жанны сбылась, она поехала в Англию! Более того, удалось наладить регулярный обмен группами. Эти поездки приносят доход, потому что многие родители заинтересованы в том, чтобы их дети изучали английский активно, в интересной форме, и многие не постоят за расходами, чтобы дети съездили в такое турне – летний лагерь, с уроками, интерактивными занятиями, экскурсиями и мощным стимулом учиться дальше.
Кроме уверенности в себе, Жанна получила то, чего ей так не хватало: перспективу роста, благополучие – ведь курсы оказались прибыльными! – а также известность, потому что ее программа была уникальной, авторской.
Закрепляем позитив
Итак, мои дорогие, мы разобрались в том, как отгонять негатив. Теперь наша задача – на практике закрепить позитивное отношение к себе.
Упражнение «Доброе утро!» и «Спокойной ночи!»
Это упражнение желательно проделывать утром и вечером каждого дня. Оно обладает мощным профилактическим действием и укрепляет позитивное отношение к себе. Особенно оно полезно тем, кто подвержен хандре и склонен реагировать на плохую погоду, – ведь внешние факторы тоже на нас влияют. Почему утренние моменты так важны? Они – как минуты, когда оркестр еще только настраивается, чтобы начать играть. На грани между сном и явью нас не только посещают идеи, у нас вырабатывается настрой на весь предстоящий день. И если еще в полусне вы настроите себя на позитивную волну, Вселенная поспешит вам навстречу!
Итак, проснувшись утром, мысленно перечислите все, за что вы благодарны миру, окружающим, себе – своему телу, душе, разуму. Уверяю вас, на свете нет человека, у которого вообще не было бы причин для благодарности жизни.
Благодарите мир за воздух и солнечные лучи. Благодарите тех, кто вас поддерживает, и даже тех, кто мешает, потому что они делают вас сильнее. Благодарите свой разум, который работает и подает вам новые идеи. Благодарите свое тело, которое помогает вам идти по этой жизни, служит надежным вместилищем души и разума и приносит удовольствия.
Вечером, перед сном, опять наступает важный переломный момент. К ночи мы все устаем, и из-за усталости у нас возникает склонность к негативным мыслям. Вот тут и нужно снова вознести благодарность себе и миру.
Перед сном вспомните все хорошее, что было в течение дня, даже если это лучик солнца, блеснувший в пасмурном небе. Похвалите себя за все достижения уходящего дня. И тогда вы заснете в хорошем, позитивном настроении.
Каждое утро, проснувшись, начинай с мыслей: «Сегодня мне повезло – я проснулся. Я жив, у меня есть эта драгоценная человеческая жизнь, и я не стану тратить ее впустую.
Далай ЛамаУпражнение «Похвали самого себя»
Это отличное сверхмощное упражнение поможет вам закрепить положительное отношение к успеху и к самому себе.
Возьмите лист бумаги и запишите свои хорошие качества. Не скупитесь! Обязательно используйте добрые, уважительные обращения, называйте себя «мой дорогой», «моя милая» и так далее.
В форме письма самому себе перечислите причины, по которым вы достойны успеха. Подкрепляйте каждый аргумент одним из качеств в списке.
Теперь прочитайте письмо самому себе вслух.
Подойдите к зеркалу, посмотрите на свое отражение и скажите: «Да, это правда! Я прекрасен, я полон достоинств и заслуживаю счастья и процветания!» Помашите самому себе рукой, улыбнитесь и скажите отражению: «Ты молодец, я верю в тебя!»
А теперь проделаем упражнение, которое поможет вам «кристаллизовать» свои планы и наилучшие помыслы, связанные с изобилием и процветанием.
Упражнение «Иду к цели!»
Возьмите листок бумаги, напишите свои самые грандиозные, самые чистые и благородные цели и убедитесь в том, что они искренние и ваши.
Скажите себе несколько раз громко и уверенно: «Я сильный человек, я обязательно достигну своих целей!»
Если у вас есть друг-единомышленник, вы можете выполнить это упражнение вдвоем. Пусть каждый из вас напишет свои цели, и вы по очереди прочитаете их вслух. Выслушав своего друга, скажите ему искренно и от души: «Ты – удивительный человек! У тебя все получится!» Важно говорить эту фразу, искренне веря в этого человека и смотря ему в глаза. Пусть ваш друг скажет вам те же слова.
Упражнение «Ты – лучший!»
Это упражнение также очень эффективно, если вы будете делать его со своими друзьями-единомышленниками.
Как хоккеисты, наклонясь друг к другу, по очереди рассказывайте о своем самом большом (на сегодняшний день) достижении в жизни.
Те, кто слушают, начинают аплодировать, кричать: «Ты лучший! Супер! Поздравляем!» Чем громче и активнее ваши друзья реагируют – тем лучше!
Глава 6 Благо препятствий
Итак, мы с вами идем дальше по пути к счастью, благополучию и процветанию. На этом пути вам неизбежно встретятся преграды. Но препятствия полезны! Они укрепляют ваш дух и тренируют разум. Многие мудрые и состоявшиеся люди подчеркивали, что проблемы и преграды – неотъемлемая часть роста, финансового и личностного.
По словам Дональда Трампа, без проблем нет развития. А великий Роберт Кийосаки говорит: научитесь решать проблемы – и вы станете богатейшим человеком.
А как вы относитесь к проблемам? Мы живем в динамичном мире, наполненном мириадами ситуаций, проблем, болезней, счастья, встреч и расставаний. Невозможно порхать розовым слоненком с цветочками на боку, реальность всегда ставит перед нами уйму проблем, то одну за другой, а то и сразу громоздит целую гору. Именно от того, как вы справляетесь с проблемами, и зависит ваш уровень благосостояния.
Помните, мы с вами говорили о зоне комфорта? Решение проблем выбивает нас из зоны комфорта, но в то же самое время создает новый уровень комфорта и благосостояния. Не бойтесь проблем – они делают вас новыми, сильными и преуспевающими людьми!
Скажите себе: «Что бы ни появилось на моем пути, – я преодолею это – прямо, косвенно, сверху, снизу или насквозь, но я пройду это препятствие».
Когда вы действительно начнете так жить, вы станете совершенно другой личностью.
Вы живете в зоне комфорта и не знаете, что вам придется преодолеть, чтобы достичь своей цели. Но если вы упорно преодолеваете зону дискомфорта, вы переходите в разряд победителей.
То, что меня не убивает, делает меня сильнее.
Фридрих НицшеДолой страхи!
Одна из главнейших преград, которые воздвигает перед нами жизнь на пути к успеху, – преграда эмоций. Тех эмоций, которые возникают у нас из-за разных проблем. Дело в том, что само препятствие зачастую не уберешь, не изменишь, в этом смысле у нас нет выбора. Однако мы обладаем огромной свободой в плане восприятия: как мы отнесемся к проблеме? Как увидим и почувствуем ее?
Мы свободны выбирать свою реакцию, потому что человек – сам себе хозяин и сам выбирает свои чувства. Конечно, при условии, что он умеет управлять собой. Что из этого следует? То, что, если вы научитесь управлять собой и правильно воспринимать проблему, которая может создать стресс, – вы победите проблему и сделаете рывок вперед, к успеху. Огромное количество людей буксуют на месте и сдают назад по той простой причине, что не умеют правильно реагировать на стресс и проблемы.
Вместо того чтобы воспринимать преграды и проблемы как отличный тренажер для силы воли, люди в массе своей склонны шарахаться в испуге. Это отношение к проблемам – в корне неверное. Наоборот, проблему стоит приветствовать, потому что она дает вам возможность потренировать свои силы, смекалку, умение управлять собственными эмоциями и мыслями.
Учитесь властвовать собой.
А. С. ПушкинНаш физический мир – это отражение остальных трех – интеллектуального, эмоционального и духовного. Это действительно так! Когда человек преуспевает внутри, это обязательно отражается и на внешнем облике. Как правило, он подтянут, энергичен, у него горят глаза и притягательная аура. Он в основном доволен собой и миром.
Давайте посмотрим на эту концепцию чуть-чуть с другой точки зрения. Наша задача – создать результаты, они вырастают из поведения – оно из ментального состояния и отношения к себе – а это все на концепции себя (включает имидж, личные идеалы, уверенность в себе).
Запомните: как вы к себе относитесь, того и достигнете, таковы и будут результаты и мир вокруг вас! Это главное правило, которое распространяется на все: оно имеет отношение и к деньгам, и к счастью и к окружающему миру.
На результат нашей деятельности влияют такие негативные эмоции, как страх, стыд, грусть, чувство вины. Негативные эмоции отравляют организм, вырабатывают вещества, которые действуют как яд. Чтобы жить полной, насыщенной и успешной жизнью, необходимо избавиться от этих негативных эмоций.
Деньги – это результат сочетания всех трех миров. Единственный способ изменить свой окружающий мир (внешний) – это изменить свой внутренний мир! Каждый из нас имеет свои установки в отношении денег, которые в итоге (программирование) управляют вашей финансовой жизнью.
Когда я стала осознанно менять свои установки (кстати сказать, у меня не было негативного программирования на деньги, но у меня не было и позитивного, поэтому моя финансовая жизнь была неровной, а личная – не очень счастливой), я могу поклясться, что мой окружающий мир изменился, и изменился очень позитивно.
Роскошь, комфорт и изобилие стали нормой моей прекрасной жизни. Меня окружают прекрасные, любящие близкие люди, замечательные друзья, о которых можно только мечтать, и я осознаю, что в будущем будет еще лучше. Откуда у меня такая уверенность? Да потому, что я постоянно нарабатываю свой новый энергоинформационный потенциал, который в свою очередь создает новую энергетическую матрицу моего внешнего мира. Естественно, волшебную!
Нельзя изменить внешний мир, не меняя внутренний. Бедность и лишения – это лишь отражение внутреннего мира. Поэтому работа с аффирмациями и мантрами так важна. Запомните:
✓ Успех рождает успех.
✓ Сила рождает еще большую силу.
✓ Счастье приносит еще большее счастье.
Мы уже поговорили с вами о негативных мыслях, чувстве вины, неуверенности в себе. Сейчас будем разбираться с тем, как преодолеть и прогнать страх. В особенности главный наш враг – страх неудачи.
Если у вас есть предназначение сделать нечто важное, не откладывайте и делайте это прямо сейчас. Не ждите подходящих условий. Условия всегда неподходящие.
Дорис ЛессингКак избавиться от страха неудачи
Опасение и боязнь потерпеть неудачу – один из самых опасных страхов для тех, кто стремится к вершинам счастья и благополучия. Почему? Потому, что он парализует волю и ведет к бездействию. Человек решает, что лучше не пробовать, не рисковать, а в итоге не движется вперед вообще. И как гласит старая мудрая русская поговорка, «под лежачий камень вода не течет». А человек удивляется: почему нет успеха? Ответ прост: потому, что ты побоялся неудачи!
Запомните: страх перед неудачей не дает вам реализовать свой потенциал.
С точки зрения рациональности такой страх понятен: мир вообще непрочен, экономическая ситуация почти всегда кажется нестабильной, вокруг полным-полно примеров неудач и падений. Понятно, что, видя это вокруг себя, мы склонны осторожничать и избегать риска. А напрасно! Ведь осторожность не уберегает нас – она отнимает бесценное время, которое не вернешь, она грабит нас и причиняет нам вред. Тот, кто боится неудачи, не поднимется выше минимального уровня личностного, профессионального и финансового роста. Боящийся неудач будет недооценивать себя, а значит, упустит много отличных шансов. Помните, что возможность ошибаться – это огромный дар, который преподносит нам судьба. Ведь на ошибках учатся! История знает сотни примеров, когда ученый, финансист, актер, художник приходили к успеху и славе путем взлетов и падений, путем тысячи проб и ошибок.
Например, великий изобретатель Томас Эдисон, которому мы обязаны появлением электрической лампы накаливания, фонографа и многих других приборов, действовал методом проб и ошибок. В поисках подходящего материала для нити накаливания электрической лампы он перебрал около 6 тысяч образцов материалов, пока не остановился на карбонизированном бамбуке. Вдумайтесь: 6 тысяч проб с образцами материала! Этот человек воистину сумел преодолеть страх неудачи.
Перечислю главные идеи и методы, которые избавят вас от страха перед неудачей.
Упущенные возможности дорого обойдутся!
Представьте, сколько вы теряете, если из страха перед неудачей не двигаетесь вперед, не пробуете и не рискуете. Нарисуйте в воображении богатство, процветание, самореализацию, выполнение вашей мечты. Представьте, сколько пользы и выгоды вы получите, если рискнете. Каждая упущенная из страха возможность – это дверь в будущее, которую вы сами захлопнули перед своим носом. Если вы хотите оставить значимый след в мире – нужно отважиться сделать шаг.
Ошибки выгодны
Вам кажется, что это звучит абсурдно? Нет! Каждая ошибка означает, что вы отмели неправильный вариант и тем самым повысили свои шансы на победу. Совершая ошибки, вы движетесь к цели, а не стоите на месте. Любая неудача приносит новый опыт и возможность для роста. И даже если это неудача финансовая, все равно, потеряв деньги, вы приобретаете богатство – новые знания и умения. Вы тренируетесь и оттачиваете нужные навыки. Проигрывая, вы учитесь побеждать!
Набирайтесь знаний
Чаще всего мы боимся неудач просто потому, что мало знаем о последствиях и не просчитываем варианты. Если вы не представляете предстоящее дело и его возможные исходы, то неудачи будут казаться вам гораздо страшнее. Следовательно, собирайте информацию! Таким образом, вы будете четко представлять себе риск неудачи и пользу успешного окончания дела. Тот, кто информирован, – хладнокровен, не растрачивается на лишние эмоции, не тратит сил на страх, может принимать логические решения.
Кстати, просчитывая риски и учитывая худшие варианты, вы наверняка убедитесь, что «не так страшен черт, как его малюют». Например, вы боялись, что потратите на свой проект слишком много времени или денег, а анализ показал, что желаемый результат достижим за небольшой срок. И что реально денег потребуется не так много, как вам казалось. У вас появится мощный стимул к действию.
Приучайте себя действовать
Возьмите за правило при выборе между действием и бездействием всегда выбирать действие. Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть. Выбрав деятельный путь, а не бездеятельный простой, вы быстро убедитесь, что опыт и знания бесценны, что вы набираетесь сил и уверенности и каждый шаг дается вам все легче, а страх исчезает. Чтобы приучить себя действовать, начинайте с маленьких шагов.
Создавайте стимулы
Для преодоления страха очень полезно «сжечь мосты», то есть создать условия, при которых ваше решение взяться за дело будет бесповоротным. Например, представители творческих профессий хорошо знают, что свободный график и «резиновые» сроки очень расслабляют. Создавайте для себя рамки! Ставьте четкие сроки окончания работы, достижения цели. Пресловутый «дедлайн» очень дисциплинирует.
Если у вас есть договоренность и вы обязаны уложиться в срок, вам некуда деваться – только довести дело до конца. Поэтому принимайте на себя обязательства – это лучшее лекарство от страха неудачи!
Теперь выполним несколько практических упражнений, помогающих справиться со страхами.
Упражнение «Обхохочешься!»
Возможно, вы помните – в «Гарри Поттере» мудрый учитель Люпин наставлял детей, как бороться со страхами? Он научил их замечательному заклинанию «Ридикулус», что примерно означает: «Обхохочешься» или «Ой как смешно». Суть заклинания была в том, чтобы увидеть в своем страхе нечто смешное. Не постыдное лично для вас, а именно смешное.
Давайте овладеем этим заклинанием.
Представьте ситуацию, которая вас пугает. Представьте ее подробно. А теперь слегка измените картинку, чтобы она стала смешной.
Например, многие люди боятся собеседований и вообще разговоров с начальством и вышестоящими лицами. Можно представить, что кабинет важной персоны – это королевский замок, а сама важная персона – царь-государь на троне, в горностаевой мантии, на голове у государя корона, а в руках скипетр и держава. И вокруг стоят стражники с алебардами. Представили? Уже смешно?
Продумайте и запишите несколько таких страхов и то, как вы их преобразили мантрой «Обхохочешься!».
Упражнение «Признание»
Прямо сейчас прислушайтесь к себе и задайте прямой вопрос: «Чего я боюсь?» Представьте, что ответ вам пропищит маленький комар: «Ты слабый, ты старый, ты толстый, ты не справишься, ты не сумеешь» и т. д.
Теперь поверните руку ладонью кверху и представьте, что положили этого комара на ладонь. Прихлопните его! Спросите, есть ли еще такие голоса – снова прихлопните.
А теперь закроем глаза и скажем сами себе: «Я люблю себя, я люблю себя, я люблю себя!» Много-много раз. Освободите скелет в своем шкафу, это поможет вам быть намного счастливее!
Упражнение «Мантра против страха»
Этот мощный и действенный текст взят из фантастического романа Фрэнка Херберта «Дюна». Главный герой – наследный принц и отважный рыцарь, которого с детства учат управлять своими эмоциями. Мудрые наставницы обучают его, столкнувшись со страхом, произносить такую мантру:
«Я не должен бояться.
Страх – убийца разума.
Страх – это маленькая смерть, уничтожающая личность. Я встречусь лицом к лицу со своим страхом.
Я позволю ему пройти сквозь меня, проплыть надо мной, как облако.
Когда он уйдет, я провожу его взглядом.
И увижу, что он бесследно исчез, не затронув мою душу.
Страх ушел, остался лишь я».
Громко, размеренно произнесите эту мантру вслух. Старайтесь говорить не горлом, а диафрагмой и животом, чтобы звук вашего голоса резонировал в грудной клетке и звучал сильно и глубоко.
Оружие против страха и стресса – образ-доспехи
Вы верите в талисманы на удачу? У вас есть в шкафу «счастливый» свитер или шарф, который вы стараетесь надеть, когда вам необходимо ощущать себя сильным, победоносным, уверенным? Может быть, ваш талисман – дедушкины наручные часы или мамин браслет? Или крошечная плюшевая игрушка, подаренная любимым человеком или ребенком? Эти вещи обладают волшебной силой – они заряжены энергией любви!
Но в ваших силах создать себе еще более мощный и действенный талисман, который вы сможете обновлять по желанию. Более того, таких талисманов можно иметь несколько, для разных обстоятельств и задач. Вернее будет сказать, что это даже не талисман, а защитные доспехи. Невидимые. Знать о них будете только вы!
Психологи давно открыли удивительный секрет – так называемый образ-доспехи, его еще называют «ресурсным образом».
Что это за таинственный метод?
Он доступен каждому из нас, нужно только поразмыслить, прислушаться к голосу подсознания и включить воображение и память.
Образ-доспехи – это некий выдуманный или позаимствованный из фильмов или книг образ, в который вы входите, как актер в роль.
Вы представляете себя всесильным волшебником или победоносным рыцарем в доспехах, например. Или мудрой колдуньей. Я привожу сказочные примеры, но на самом деле ваш выбор безграничен. Ресурсный образ может быть волшебным существом. Может быть животным. Персонажем кинофильма, книги или комикса. Историческим лицом, которое вызывает у вас уважение. Современником, который для вас – образец, ролевая модель и авторитет. Может быть вашей бабушкой или кем-то из стойких и жизнелюбивых предков, кого вы даже не знали лично. Можете представить себя гибкой и осторожной кошкой, которая всегда независима, гуляет сама по себе и приземляется на все четыре лапы.
Главное – чтобы этот образ давал лично вам нужное ощущение, именно то, которое необходимо сегодня, сейчас.
Маски на выбор
У меня для вас хорошая новость. Ресурсных образов может быть несколько, на разные случаи жизни! Образы-доспехи – все равно, что платья. Вы «шьете» их, потом вешаете в шкаф и держите про запас до нужного случая. Потому что рыцарь, кошка или несгибаемая бабушка Агриппина не универсальны.
Есть ситуации, когда актуален образ, дающий вам чувство непрошибаемой уверенности в своей правоте. Или случаи, когда главное – не потерять лицо, не показать, что вам нелегко и обидно.
Ресурсному образу не обязательно быть связанным с богатством и процветанием напрямую! Хотя, если нужно, он может быть и таким.
Главное, чтобы этот образ питал вас энергией именно сейчас, был вам близок, придавал сил. Чтобы, вообразив себя в образе этого человека или существа, вы распрямляли спину и у вас блестели глаза, приливало вдохновение, было легко и радостно дышать. Хотя, конечно, если среди ваших кумиров и ролевых моделей есть умные состоятельные люди – убеждена, что есть! – и ситуация требует такого образа-доспехов, то представляйте себя процветающим миллионером, финансовым гением, который умело вершит сделки на колоссальные суммы.
Как создать образ-доспехи?
Образ-доспехи, образ-подпитка рождается на свет в ходе медитативного размышления, погружения в глубины собственного подсознания.
1. Вам нужно будет проделать некоторую душевную и умственную работу. Настройтесь на нее, найдите время, когда вам никто не помешает. Выберите обстановку, располагающую к погружению в себя, к вслушиванию в голос интуиции. Тут варианты индивидуальны.
✓ Чаще всего человеку нужно просто посидеть в тишине, выключив телефон и закрыв глаза. Можно сосредоточиться на своем дыхании или включить записи «Звуки природы».
✓ Кому-то помогают долгие прогулки в одиночку на природе. Ритм пешей ходьбы завораживает, и вы погружаетесь в своего рода транс. Хорошо, если кругом безлюдно, но это не обязательно. Очень хорошо, если рядом есть вода – ручей, река, озеро или хотя бы фонтан. Помогают и другие звуки природы – птичий щебет, шум ветра в ветвях деревьев.
✓ Можно медитировать на горящую свечу или пламя в камине.
Выберите свой вариант.
Приведу удивительный пример: я знаю человека, у которого лучшие идеи, касающиеся ресурсных образов, и идеи для бизнеса, рождались, когда он… плавал в бассейне! Равномерное движение, дыхание, а также соприкосновение с водой раскрепощало его сознание.
2. Итак, вы выбрали благоприятную обстановку. Вы отключились от бытовых забот и суеты. Прежде всего определитесь, для какой именно ситуации вам нужны «доспехи». Какие качества от вас потребуются? Что будет важнее всего? Умение пробиваться, умение преодолевать трудности, или, может быть, сохранять спокойствие, или договариваться с людьми? В какой обстановке вы планируете использовать образ-доспехи? В городе, за городом, в семье, на работе? От этого тоже многое зависит.
3. Вспомните, кто из значимых для вас людей обладает нужными качествами. Или это может быть какой-то памятный вам персонаж из книги или фильма. Если подходящая фигура не вспоминается, придумайте ее с нуля. Дайте простор фантазии!
4. Образ-доспехи постарайтесь вообразить и увидеть внутренним зрением как можно подробнее. Во что одет этот человек? Как движется это существо? Как он или оно проявляет свои волшебные свойства, если они есть?
5. Теперь выберите, как закрепить образ-доспехи на материальном плане. Тут в игру вступают те самые талисманы. Подыщите украшение, одежду или изображение, которые для вас ассоциировались бы с выбранным ресурсным образом, или даже просто какой-то маленький предмет, который вы зарядите личным символическим смыслом и мощью.
На картинку, напоминающую о ресурсном образе, можно смотреть для подзарядки. Одежду (пусть даже шарф или косынку!) носить, когда вам нужна подпитка вашего образа-доспехов. То же самое касается и украшений. Ну а небольшой заряженный талисман достаточно положить в карман или на рабочий стол – и он будет вдыхать в вас бодрость и силы.
Как обычно, приведу наглядный пример. Приготовьтесь, сейчас будет смешно!
Моя слушательница и ученица по имени Инга затеяла создание частного музея и учебного центра. У нее возникла блестящая идея – не просто коллекционировать редкие духи, но открыть курсы парфюмеров, проводить обучение, экскурсии, читать тематические лекции. Инга всегда была обладательницей твердого характера, но теперь ей понадобились все запасы душевной прочности и стрессоустойчивости. Предстояло обойти разные инстанции, чтобы оформить документы на помещение, официально зарегистрировать музей, и т. д. и т. п. Инга знала, что в долгосрочной перспективе ее проект сулит и прибыль, и известность, и самореализацию, и гордость победы. Но для этого нужно было преодолеть множество преград.
Хрупкая с виду, изысканная красавица придумала себе на некоторое время ресурсный образ: могучей воительницы в кольчуге, настоящей валькирии, которая въезжает в дверь очередной инстанции на бронированном медведе и с копьем наперевес, гремя доспехами. И получает то, что ей требуется. Инга настраивалась на этот образ перед каждым «походом», а чтобы закрепить ресурсный образ на земном, материальном плане, надевала браслет из кольчужного плетения. В остальном ее облик был совершенно деловым.
Ресурсный образ помог: у Инги появилась дополнительная уверенность в себе и она благополучно оформила все документы на открытие музея.
Упражнение «Создай свои доспехи»
Погрузитесь в подсознание, поразмыслите, вспомните любимые фильмы, книги, историю семьи, авторитетных реальных лиц. Пофантазируйте.
Создайте не менее трех ресурсных образов, то есть образов-доспехов. Они могут все быть волшебными существами, или все трое – людьми, на ваше усмотрение.
Запишите характеристику и качества каждого из них. Где в ближайшее время эти образы поддержат вас, в какой ситуации пригодятся? Запишите и это.
Продумайте и выберите для каждого образа «закрепитель» на материальном плане – одежду, картинку, талисман. Запишите, что вы выбрали. Проверьте силу своего образа-доспеха на практике.
Глава 7 Учимся превращать стресс в удачу
Как стать стрессоустойчивее, позитивнее и выносливее
Продолжаем шагать по дороге к благополучию, счастью и процветанию. В этой главе, мои прекрасные, мы поговорим о том, как правильно себя вести, если ощущаешь давление жизни. Я абсолютно уверена, что мало кто из вас может похвастаться абсолютно безмятежной жизнью. Мы ведь не живем под стеклянным колпаком, завернутые в вату. К тому же человек, который к чему-то стремится, неизбежно сталкивается с преградами, в том числе и стрессами, которые создает сама жизнь.
В критические моменты жизни на нас давит очень большое количество обязанностей, забот, переживаний, эмоций и т. д. Ваша личность принимает все это на себя до поры до времени. Многое зависит от вашего природного запаса прочности, от склада характера, от тех самых врожденных установок, о которых я уже говорила. Но! Характер и отношение к жизни можно и нужно переделать, скорректировать, чтобы стать стрессоустойчивее, позитивнее и выносливее на пути к успеху. Потому что по одной и той же дороге жизненного пути можно идти совсем по-разному.
Вы ведь помните детскую сказку про Винни Пуха? Кажется, я ее уже вспоминала на страницах этой книги. Если вдуматься, она гениально показывает разные типы отношения к жизни! Винни – жизнерадостный, креативный весельчак. Он идет по жизни вприпрыжку, бодро, постоянно что-то придумывая и всем интересуясь. А как идет по жизни Пятачок? Он суетится, несется сломя голову, не умеет ничего планировать и в итоге, как вы помните, даже остается без воздушного шарика.
Ну и главный, самый важный пример. Что называется, «пример от противного» – такой, который нужно знать, чтобы никогда, ни за что ему не следовать! Как идет по жизни ослик Иа-Иа? Вяло, уныло, понурив голову, во всем видя только плохую и мрачную сторону. Разве мудрено, что от этого у ослика все плохо? Ведь он нытик. (Чуть дальше я подробно расскажу вам о том, как нытики сами притягивают к себе стрессы – обещаю!)
Принцип падающей кошки
А сейчас приготовьтесь узнать очень интересную идею, которую открыли психологи. Жизнь полна стрессов, которые мы можем проходить контролируемо: они ведут к личностному развитию. То есть стресс – на самом деле благо! Мы ищем, как нам выйти из ситуации вызова, а наши усилия приводят к результату.
Цепочка «вызов – реакция – результат» является неотъемлемой частью развития. Как пишет психолог Жюли Реше, формирование личности обусловлено приобретением нового опыта. Поэтому личность – в том числе и коллекция былых стрессов, но преодоленных. Возможно, вы не знаете, но наукой установлено, что в обычном, спокойном состоянии человек использует от силы 10–20 % своих духовных, умственных и физических ресурсов. Каждый из нас способен на фантастические достижения и подвиги. Просто в обычной жизни мы НЕ МОБИЛИЗУЕМСЯ. А стресс заставляет нас это сделать.
Вы наверняка встречали в приключенческих романах фразу «опасность придала ему сил»? Это оно самое и есть! В острой ситуации, ситуации стресса, человек оказывается как бы на развилке. У него две возможности: сразу сникнуть и сдаться – или же выложиться на 100 % вместо обычных 20 % своих возможностей. Я еще сравниваю эту мобилизацию с кошками. При чем тут кошки?
Дело в том, что кошки в большинстве случаев приземляются на все четыре лапы. Даже если падают с высоты. Как им это удается? Они умеют рулить хвостом и перегруппировываться в полете. Вот и вам нужно научиться, в переносном смысле слова, перегруппировываться в полете. Тогда вы станете сильнее.
Психологи уверенно утверждают: если в критические моменты жизни вам удается не сломаться, все выдержать, то вы переходите на совершенно новый уровень личности и преображаетесь. Причем эта закалка остается с вами на всю жизнь. Фактически у вас происходит квантовый скачок, и вы становитесь «непотопляемым» и «неуязвимым». Вы обретаете совершенно иные привычки и реакции, причем они у вас делаются естественными, как дыхание.
«Разве это в силах человеческих?» – спрашиваете вы. Да, вполне. Есть определенные психологические методы, которые помогают не просто выдержать стресс, но… извлечь из него пользу!
В пьесе Лопе де Веги «Собака на сене» главный герой, Теодоро, поет такой романс:
Сталь подчиняется покорно: Ее расплющивает молот, Ее из пламенного горна Бросают в леденящий холод. И в этой пытке, И в этой пытке, И в этой пытке многократной Рождается клинок булатный. (Перевод Михаила Донского)О чем здесь речь, если не о стрессе, который выковывает твердость характера и устойчивость к жизненным встряскам?
Весь вопрос в том, как воспринимать стресс. Конечно, сейчас вам трудно себе представить, что стресс можно встречать не в штыки и не со слезами, а твердо и спокойно, но это так, это возможно, и этому стоит научиться. И тогда вы обретете поистине волшебную способность – трансформировать, превращать стресс в удачу.
Любое препятствие будет для вас не барьером, а трамплином!
Многоликий стресс
Однако прежде чем начать изменять свое восприятие, нужно научиться определять сорт и вид стресса, с которым вы столкнулись. Как я уже сказала, человеку вполне по силам преодолеть контролируемый стресс. Но дело в том, что бывает еще и стресс неконтролируемый. Он принимает разные обличья. Вам обязательно нужно уметь отличать его от контролируемого. Тогда вы обезопасите себя и будете точно знать, с чем имеете дело. Главное, чтобы вы умели прислушиваться к себе.
Физиологи считают, что неконтролируемый стресс опасен. Поэтому его по возможности нужно избегать или хотя бы различать, чтобы вовремя принять меры. На всякий случай перечислю, в чем может проявляться неконтролируемый стресс.
Среди реакций – страх, вплоть до панической атаки. Кроме того, обязательно следите за реакциями своего тела. Стресс может вызвать обострение хронических заболеваний или появление новых. Это психосоматический механизм, и о нем нужно помнить, чтобы не гадать, почему вдруг стало плохо. Очень часто наш организм реагирует на стресс головными болями, гастритом, нервным тиком и тому подобными явлениями.
А еще сигнал перегрузки – если вы легко подхватываете вирусы и простуды или травмируетесь. Причиной тому не просто ослабленный иммунитет, неуклюжесть или стечение обстоятельств. Просто организм подает вам сигнал: «Я устал, дай мне отдохнуть, давай сделаем передышку!»
Основные три признака неконтролируемого стресса таковы:
✓ его нельзя предсказать,
✓ его нельзя избежать,
✓ к нему нельзя приспособиться.
Иными словами, источник стресса от вас никак не зависит, и вы не можете повлиять на него, сделать так, чтобы он прекратился.
Неконтролируемый стресс во многом связан с такими явлениями:
✓ эмоциональное выгорание (зачастую оно проистекает из монотонной рутины);
✓ острая нехватка удовлетворяющего общения и признания;
✓ острая нехватка событий (это даже называют «голод по событиям»);
✓ внутренний конфликт и нестабильная самооценка;
✓ кризис жизненных ценностей и целей.
Вы внимательно прочитали этот перечень? Ничего особенного не заметили? Неужели?
В этом списке уже заложены ответы на все вопросы! Давайте разберемся.
Как превратить неконтролируемый стресс в контролируемый?
В целом неконтролируемый стресс все-таки можно преодолеть. Более того, его можно превратить в контролируемый и обратить себе на пользу! Чудеса возможны, стоит лишь захотеть!
Во-первых, к этому обязательно нужно стремиться всеми силами души и интеллекта. Не сдаваться, не опускать руки, не вешать нос. Верить, что это возможно! Потому что контролируемый стресс – это уже отрицательные эмоции, которыми вы можете управлять.
Во-вторых и в главных, запомните основной принцип трансформации: чтобы преобразовать стресс и подчинить его себе, нужно последовательно воздействовать на каждый из признаков неконтролируемого стресса. Ваша задача – убрать как минимум один из признаков, то есть или непредсказуемость, или неизбежность, или вашу неспособность адаптироваться к стрессу.
С неспособностью адаптироваться все яснее ясного: необходимо укрепить свой дух, силу воли, умение встречать неприятности. А что касается непредсказуемости и неизбежности стрессов, то и это, если присмотреться, во многом в силах человеческих. Дерзайте!
Одна из основных ваших задач в борьбе со стрессом – уйти от ощущения беспомощности. Вы должны ощущать себя повелителем своей жизни, напоминать себе об этом, твердить, что многое или почти все в ваших руках. Вы принимаете решение, как относиться к стрессу и какими эмоциями его встречать. Вы решаете, как действовать, столкнувшись с ним.
Вы должны быть активны, а не пассивны. Да, это непросто. Многим людям это дается с трудом. Почему? Потому, что многие и даже большинство привыкли к так называемой выученной беспомощности. Даже если вы не слышали это название, то наверняка сталкивались с самим явлением. В разговорном языке оно передается словами «руки опустились». То есть человек из-за неудач сник, убедил себя, что он ни на что не годен, и постоянно крутит в голове мысль: «все равно ничего не получится, какой смысл пробовать?», «сколько ни старайся, все равно без толку».
Психологи же говорят о выученной беспомощности так: это нарушение мотивации в результате пережитой человеком неподконтрольности ситуации, то есть независимости результата от прилагаемых усилий. Узнаете? Сталкивались? Вот от этой дурной привычки и надо отучаться. Тогда вы сможете контролировать стресс.
Теперь давайте повнимательнее присмотримся к списку факторов, порождающих неконтролируемый стресс, и я перечислю вам, как «переплавить» их в контролируемые факторы.
1. Эмоциональное выгорание и рутина «лечатся» тем, чтобы менять обстановку, совершать неожиданные действия. Лазейки, позволяющие выбраться из колеи рутины, может найти каждый. Нужно только захотеть. Об этом я уже отчасти писала в предыдущих главах, где мы разбирались, как преодолеть негативные мысли, вызванные монотонной жизнью. Помните?
Идем дальше по нашему списку.
2. Острая нехватка общения, которое бы подкрепляло вашу веру в себя, тоже «лечится»: нужно найти общение по интересам, поддерживать контакт с теми, кто вам близок духовно. Контакт может быть по скайпу, по электронной почте, в чате, по телефону. Неважно, что между вами и духовно близкими людьми пролегают десятки, а то и сотни и тысячи километров. Важно, что современные технологии позволяют мгновенно сократить это расстояние. Не нужно писать письма и отправлять с голубиной почтой или почтовой каретой и полгода ждать ответа. Нужно лишь нажать кнопку.
У этой проблемы есть и вторая сторона. Вы должны не только стремиться искать удовлетворяющее вас общение, людей, которые поддержат. Нужно одновременно по возможности дистанцироваться от тех, кто «подсекает под коленки». То есть выражает недоверие, обесценивает ваши достижения, мечты и планы. В нашем обществе эта проблема настолько серьезна, что я отвела для нее отдельную главку, которую вы прочитаете позже. И узнаете, что такое «токсичные отношения» и как быть, если семья не поддерживает вас на пути к поставленной цели.
Что у нас следующее?
3. Голод по событиям и впечатлениям. Вы удивитесь, но он возникает даже у тех, чья жизнь очень загружена, просто загружена монотонными вещами. Такой голод – распространенное явление, но и тут каждый из вас – сам кузнец своего счастья, говоря словами мудрой русской поговорки. Если вам кажется, что жизнь стала слишком однообразна и это загоняет вас в тупик, пересмотрите свой график, обратите внимание на «слабые места» в рутине. Что это за «слабые места»?
Сами того не замечая, мы зачастую очень нерационально расходуем время. А время, как известно, – деньги, в буквальном и в переносном смысле.
Я неоднократно слышала от людей фразы типа «ой, я так устаю после работы, надо же мне часик потупить перед телевизором!». Или «ой, я в Интернет всего на полчасика, проверю сообщения, и все, все, сразу выйду».
Эти коварные «часик-полчасика» растягиваются, мы сами не замечаем, как тратим время на ерунду. Причем ерунду совершенно бесполезную, неконструктивную, на то она и ерунда. Вы спросите: что ж, теперь и расслабиться нельзя? Можно! И нужно! Просто необходимо не забивать себе голову и сердце информационным мусором и лишними эмоциями. Те же час или полчаса можно расслабляться с пользой и удовольствием для себя: медитировать, читать, слушать музыку или аффирмации, принимать ванну, совершить прогулку, делать физические упражнения, пусть и с небольшой нагрузкой, наконец, просто подремать!
Это было к вопросу об усталости и расходу времени. А теперь о событиях.
Если рационально расходовать время и уметь планировать, у вас прибавится сил и сами собой образуются «окошки» для тех самых событий, по которым у вас эмоциональный голод, приводящий к стрессу. Логика понятна? Мои дорогие, нет ничего невозможного! Даже очень занятой человек способен перетряхнуть свое расписание.
Загляните в себя. Каких именно событий вам не хватает? Интеллектуальных удовольствий, выходов «в свет», выездов на природу?
Посмотрите вокруг свежим взглядом. Сейчас повсеместно огромное количество концертов, семинаров, мастер-классов, лекций на любые темы. И ради них необязательно ехать на другой конец города. Зачастую мы просто не знаем, что творится в ближайшей районной библиотеке или «анти-кафе». В конце концов, если у вас совсем плотное расписание, поищите в Интернете вебинары и важные лично вам онлайновые курсы или форумы по интересам.
Создавайте события! Событие – это не всегда то, ради чего вы надеваете лучший наряд и тратите целый вечер. (Хотя праздники себе надо устраивать и они очень бодрят!) Но событием может стать даже домашний просмотр фильма, который вы давно откладывали на потом. Стройте свою жизнь сами! Пусть в ее здании будут арки и башенки, шпили и причудливые окна!
4. Нестабильная самооценка и внутренний конфликт. Следующий пункт в перечне причин неконтролируемого стресса. Мои дорогие, вся эта книга направлена на то, чтобы вы поверили в себя и повысили свою самооценку до самооценки миллионера! Для этого есть множество способов, о которых я рассказываю. Но еще я могу посоветовать вам изменить угол зрения на себя – вот в каком ключе. Если вы переживаете внутренний конфликт, не терзайтесь, а относитесь к нему как к переходному периоду. И к скачкам самооценки тоже. Такой подход помогает и когда у вас жизненный кризис и кризис ценностей и целей. Скажите себе: «Все дело в том, что я прохожу Великую Трансформацию. Во время превращения человек всегда ощущает себя как в зоне турбулентности, и его потряхивает. Это совершенно нормально и естественно».
Да, так оно и есть! Вы преображаетесь! Когда гусеница выбирается из куколки, чтобы превратиться в прекрасную бабочку, развернуть крылья и полететь, ей тоже нелегко и приходится прилагать усилия. Но она делает это, потому что так велит голос природы. Вы вылупляетесь из прежней жизни, чтобы обрести мощные и прекрасные крылья! Естественно, что это не такой простой процесс.
Сбавьте обороты
Очень часто бывает, что бурный темп жизни, плотность событий и эмоциональные нагрузки, то есть все то, что приводит к стрессу, не оставляют нам возможности остановиться и подумать. Это коварная ловушка, потому что, столкнувшись со стрессом, мы делаем большую ошибку: оцениваем себя, свои достижения, эмоциональное состояние, перспективы НА БЕГУ. То есть выносим самые важные вердикты в своей жизни впопыхах, основываясь на поверхностных впечатлениях. Такая спешка похожа на лечение болезни только по внешним симптомам, не прибегая к уточняющим анализам и обследованиям.
Это огромное заблуждение, потому что так можно принять только неверное решение.
Что же делать, спросите вы? Сбавить обороты, мои дорогие. Пусть на один день, но остановиться и подумать на спокойную голову.
Метод свежего взгляда
Этот метод нужно использовать именно тогда, когда вам кажется, что стресс навалился особенно тяжело. Вам нужно на время изменить свои планы и вообще отказаться от жесткого планирования – наоборот, проявить спонтанность!
Да, я знаю, мои прекрасные, среди вас много людей, которые получают от четкого планирования дел и поступков настоящий кайф и огромную эмоциональную подпитку. Когда планируешь, возникает ощущение, что ты повелеваешь своим временем. Другое дело, что мы не можем на 100 % распоряжаться своими планами, и жизнь вносит коррективы, устраивает неожиданности. Как с этим бороться, я рассказывала в главе про противодействие негативу.
Знайте, что, если у вас не получается соблюдать все запланированное, это только усиливает ощущение собственной несостоятельности. Это высасывает из вас силы и лишает веры в себя.
Что делать? Не планировать слишком жестко? Не пытаться уложиться в план любой ценой. Наоборот, сейчас, когда стресс давит особенно сильно, вам нужно выйти из привычной колеи.
Как это устроить? Постарайтесь гарантировать себе удобный вид отдыха, не зависящий от других людей. Необязательно уезжать куда-то в далекие края к теплому морю. Просто поместите себя (по возможности) в другой контекст.
Когда на вас навалился огромный стресс – сходите в театр, цирк, на рыбалку, покатайтесь на американских горках и т. д.
Тогда вы поможете себе совершить квантовый скачок и увидеть себя со стороны. Еще раз – когда вы осознанно в период испытаний помещаете себя в правильный, отвлеченный контекст, то процесс вашей трансформации проходит более гармонично. Так работает природа.
Достаточно просто выпасть из рутины хотя бы на день (а лучше на два-три дня) – и вы уже успокоитесь, перестанете паниковать и придете в себя.
Я сейчас дам вам несколько полезных подсказок и помогу избежать ошибок. А именно, расскажу, куда лучше пойти-поехать, чтобы восстановить силы и ясность сознания.
Пауза в гонке жизни не должна быть связана с получением новой информации! Не жадничайте, успеете еще поучиться, узнать новое. Сейчас вам нужно очистить сознание, чтобы оно превратилось в белую пустую страницу. Какие варианты помогают этого добиться?
1. Контакт с природой.
Самый простой и доступный способ. Он не требует особых затрат. Спросите себя, что именно в природе вам по душе? Куда вы можете поехать прямо сейчас на один-два дня, на полдня? Погулять в парке, где никогда не бывали? Съездить в лес? На берег реки, озера, моря? Что вас успокаивает? Шум ветра в ветвях деревьев, шелест дождя, плеск волн, запахи леса? Благоухание цветов в ботаническом саду?
Конечно, если ситуация позволяет выпасть из контекста, уехав больше чем на выходные дни, да еще куда-то на отдых, воспользуйтесь шансом. Это окупится. Лежа на берегу моря или сидя у костра в походе, вы сами почувствуете, как давление стресса отпускает вас.
Дополнительный совет – это контакт не только с флорой, но и с фауной. Если есть возможность пообщаться с животным миром, посетите ипподром, океанариум, зоопарк, особенно контактный зоопарк, выставку собак или кошек.
Доказано, что физический контакт с животными превосходно снимает стресс, это давно известно врачам, разработаны даже методы фелино-, канис-, иппотерапии, то есть лечение при помощи кошек, собак и лошадей. От общения с животными мы ощущаем и нежность, и радость, и умиление, и восторг, они бывают смешными, удивительными, трогательными. Такая эмоциональная разрядка вас освежит.
2. Паломничество к «местам силы».
Это разновидность контакта с природой, но не совсем одно и то же. Вам нужно погрузиться в себя и припомнить, какие именно прогулки, где, в каких местах доставляют вам удовольствие, сначала расслабляют, а потом напитывают энергией. Куда вы давно хотели сходить или съездить, но никак не находили время?
Кого-то тянет в места детства, даже если там многое изменилось: побывать в дачном поселке, где когда-то катался на велосипеде, играл в благородных разбойников и плескался в озере… Съездить в другой район города (или другой город), где когда-то жила твоя семья, пройтись по знакомым и забытым улицам…
Ощутить течение времени, светлую грусть, умиление, радость, – все это целительно действует на душу и освежающе – на сознание. Разумеется, для человека верующего «место силы» – это храм или какой-то памятник, связанный с его религией. Паломничество, пусть и однодневное, потрясающим образом проясняет ум и душу.
И помните: здесь нет индивидуального рецепта, у каждого свой вариант. Важно прислушаться к себе – тогда и узнаете, куда вас тянет.
Я знаю петербуржца, который лечится от стресса тем, что катается на теплоходе по рекам и каналам – за несколько часов это приводит его в норму! Или целый день бродит по каким-нибудь паркам дворцовых пригородов, даже в двадцатиградусные морозы. Возвращается из таких поездок он всегда освеженный и полный сил.
3. Посещение театра, цирка, кино, выставки.
Быть может, вам кажется, что культпоход – это неизбежно получение новой информации? Вовсе нет! Раскройтесь навстречу искусству наивно и искренне, как ребенок.
Идите за эмоциями, красками, а не за выводами и сведениями. Если идете в музей – то можно не на экскурсию, а просто побродить, впитывая зрительные впечатления, без путеводителя и аудиогида!
Конечно, в этом варианте нужно ориентироваться на свои вкусы и предпочтения. Выбирайте то, что любите и что обеспечивает вам положительные эмоции. Но… не бойтесь новизны! Если вы никогда в жизни не были в опере – самое время начать. Вдруг понравится? Если вы редко ходите в картинные галереи – попробуйте сделать это, чтобы освежить восприятие. Любое искусство наделено огромной целительной силой – и живопись, и музыка, и архитектура, и театр, и кино.
Какой бы метод вы ни выбрали – не давите сами на себя. Вы «выпадаете из ритма», чтобы вздохнуть свободнее, очистить сознание, а не чтобы надумать гениальную идею или провести ревизию своих планов. Не ставьте себе такую задачу на время краткого отдыха! Но если вдруг, когда у вас прояснится сознание и лучше заработает голова, вас все-таки посетит желание обдумать свои дела – не гоните это желание и не отмахивайтесь от мыслей и идей. К концу отдыха или уже после него вы сможете перетряхнуть и пересмотреть свои планы, отсеять из них лишнее, рассортировать свои цели и задачи на приоритетные и второстепенные.
И это будет следующий этап победоносной трансформации стресса в удачу!
Упражнение «Письмо для гуру»
Это упражнение основано на одной из самых действенных психотерапевтических методик. Оно помогает в случае стресса посмотреть на сложную ситуацию свежим взглядом, со стороны. Выстраивая новый угол зрения, вы тем самым выполняете несколько задач сразу:
✓ тренируетесь управлять своими эмоциями;
✓ переключаетесь и освобождаетесь от эмоциональной нагрузки, вызванной стрессом;
✓ оттачиваете остроту разума и получаете новые идеи.
Представьте, что советуетесь с мудрецом, каким-то авторитетным для вас человеком или высшей сущностью. На место этой фигуры в вашем воображении можете поставить кого угодно. Скажем, реального человека, который для вас авторитет и вызывает уважение своим умом, – психолога, предпринимателя, блогера, автора книг, тренера. Таким человеком может быть кто-то из ушедших старших родственников, запомнившийся вам мудростью суждений. (Скажем, вы в сложных случаях думаете «в такой ситуации моя бабушка говаривала…».)
Если хотите, ваш гуру может быть вымышленным персонажем: таинственным мудрым старцем из гималайского монастыря, или даже фантастическим магистром Йодой из популярного фильма, или седобородым магом Гэндальфом. Главное – чтобы этот образ вызывал у вас доверие, симпатию и убежденность в том, что он даст мудрый совет.
Теперь возьмите лист бумаги или сядьте за компьютер и напишите вашему гуру-мудрецу письмо. Пишите от первого лица: «Достопочтенный мудрец, я к вам за советом. Ситуация у меня вот какая…»
Можете сначала собраться с мыслями, но вообще любая письменная практика сама по себе равна медитации. Она помогает упорядочить мысли! Когда вы пишете, происходят настоящие чудеса. Вы и успокаиваетесь, и сбрасываете негатив, и даете себе возможность увидеть свою ситуацию и проблемы в отрыве от эмоций.
Итак, вы рассказали гуру, что вас беспокоит.
А теперь начинается самое интересное. Представьте, что вы и есть этот мудрец. Вы – уже не вы сами! Вы смотрите на себя и на ситуацию со стороны. Начинайте отвечать самому себе по пунктам. Вы заметите, что бурные эмоции отключились, потому что вы – мудрец и смотрите на ситуацию отстраненно и объективно. Пишите то, что само приходит в голову. И вы поразитесь результатам!
Эта практика приносит замечательные плоды. Она помогает найти ответы на сложные вопросы, ответы, до которых вы бы иначе не додумались, потому что вам мешали бы эмоции.
Упражнение «Обернись в прошлое»
Вспомните и напишите на бумаге свою самую большую проблему, связанную с деньгами. Тут же напишите, чему вы научились благодаря этой проблеме. И дальше – зная про все условия, напишите, что бы вы сделали, если бы пришлось вновь решать эту проблему. А может быть, вы бы вообще меньше нервничали?
Вывод – каждая сложность жизни не только учит нас, но и делает нас непотопляемыми бойцами. Более того, ваша пережитая боль – это ваша отправная точка, которая поможет вам стать более глубокой и интересной личностью.
Дональд Трамп всегда использует эту тему, когда он потерял огромные деньги – чему это его научило? Он говорит об этом каждый раз на публичных выступлениях. То есть этот факт стал для него точкой опоры.
Так же и у меня. Мой шок от жизни без денег, когда мой муж потерял все, стал для меня трамплином для того, чтобы изучать все то, что связано с деньгами, способами их привлечения и управления и сохранения и приумножения. Я получила уникальные знания и опыт. Так что если случается нечто тяжелое, я учу вас благодарить за те возможности, которые произойдут в будущем.
Кто ты, магнит для стресса?
Вы не задавались вопросом, почему одни люди больше подвержены стрессу, а другие меньше? Ведь это действительно так. Кто-то легче выдерживает давление жизни, а кто-то ломается при первом же нажиме.
Секрет в том, что мы сами делаем из себя магниты для стресса. Каким образом?
Мы допускаем две ошибки.
Ошибка первая. Мы позволяем себе сознание жертвы, позволяем себе ныть и жаловаться.
Ошибка вторая. Мы окружаем себя людьми с сознанием жертвы, нытиками.
Один из моих великих учителей, Экер Харв, доказывает, что такими ошибками сами роем себе яму, лишаем себя шанса стать состоятельными. Причем состоятельными не только в финансовом смысле, но и в личностном, в общечеловеческом. Притягивая стресс, мы тем самым обеими руками отпихиваем от себя удачу, богатство и процветание!
Как быть?
Как и во многих других аспектах работы над собой, помогут знания и осознанность относительно ваших мыслей, поступков и окружения.
Великий психолог Эрик Берн, автор книг «Люди, которые играют в игры» и «Игры, в которые играют люди», когда-то выделил четыре базовые модели, по которым мы живем.
Выглядят они так:
1. Я плохой и мир плохой.
2. Я хороший, а мир плохой.
3. Я плохой, а мир хороший.
4. Я хороший и мир хороший.
Так вот, мои дорогие, эти модели очень важны для нас. Сознанием миллионера наделен тот, кто мыслит и чувствует по четвертой модели: принимает себя и мир. Все остальные модели – это образ мыслей магнита для стресса. Потому что считать себя плохим однозначно вредно. Обвинять мир в том, что он плох, хотя вы-то прямо ангел с крыльями, – тоже вредно. Ну и конечно, видеть себя и мир в черных красках – это мощнейший магнит для стресса.
Надо стремиться к модели: «прекрасный я в гармоничном мире»!
Теперь перечислю признаки человека-магнита для стресса.
1. Обвинения. Магнит для стресса склонен к поискам виновного в своих неудачах. Если он не обвиняет себя (хотя очень часто и это налицо), он будет искать в окружающем мире тех, на кого можно повесить вину в своих неприятностях, невезении, неумении делать дело. «Ах, плохое правительство! Ах, неудачная страна! Ах, вокруг одни злые, бесчестные люди!» – твердит магнит для стресса. Причем спектр обвинений может быть огромен: от Высших сил и правительства до ближайшего окружения. Магниты для стресса винят экономику, фондовый рынок, свое начальство, коллег, своих подчиненных, винят мужа или жену, винят родителей, винят детей… иногда даже кошке достается!
2. Оправдания. Магнит для стресса всегда оправдывается. Он произносит возвышенные речи о том, что в нашем жестоком и циничном мире все зациклились на деньгах и надо быть выше жажды поживы, что нужно жить духовной жизнью, думать о возвышенном. Это удобное положение, но при этом человек себе лжет и наверняка живет за чужой счет или/и в глубине души жгуче завидует состоявшимся процветающим людям. Свою нерешительность и неудачи магнит для стресса оправдывает чем угодно: тем, что он слишком непрактичен, тем, что он родился не под тем созвездием зодиака, которое сулит успех… да мало ли что можно придумать! Если бы человек-магнит для стресса потратил на работу над собой хоть часть времени и сил, которые тратит на оправдания, он бы давно уже сдвинулся с мертвой точки. Но ему удобнее оправдываться и ничего не делать.
3. Жалобы. Магнит для стресса жалуется и любит это делать. Такой человек ноет со вкусом, подробно, обстоятельно. Он готов говорить о болезнях, о протекшем потолке, об увольнении – хоть часами. Собеседников предпочитает таких, которые будут охать и сочувственно цокать языком. На тех, кто посоветует «соберись, прими меры», магнит для стресса обижается, надувает губы и сердится, что его тонкую ранимую душу не поняли.
Знакомая картина, не правда ли? Постарайтесь не вести себя так и не окружать себя такими людьми. Магниты очень часто предпочитают общество других нытиков. Они взахлеб делятся своими неприятностями, восклицая «какой ужас» или «да это еще что, вот у меня гораздо хуже!». Получается бесконечное генерирование негативной энергии, которая связывает вас по рукам и ногам.
Помните, что, даже если вы сами по себе уже встали на путь к благополучию, но вокруг все равно попадаются нытики, нужно менять окружение! Ведь наше окружение – тоже стрессогенный фактор.
Есть такой чудесный фильм – «Сказка странствий». Ее главный герой, мудрый бродячий философ Орландо, однажды говорит своей спутнице, девочке Марте: «Посмотри на этих людей. Посмотри внимательно. Небо создало их такими, чтобы мы посмотрели на них и точно знали, какими нельзя быть».
Так вот, если вокруг вас нытики, посмотрите на них прощальным взглядом, уясните, что таким быть нельзя, и сведите общение с ними к минимуму. Это не всегда просто сделать, потому что люди обидчивы, и к тому же с нытиками вас могут связывать давние отношения или просто вы часто видитесь на работе. Тем не менее сейчас думайте прежде всего не о ранимой душе нытиков, а о себе, о своей безопасности.
Если вас угнетает чувство вины, представьте вот что. Допустим, вокруг вас люди больны гриппом – разразилась эпидемия. Вы, как человек благоразумный, ходите в защитной маске. Окружающие масок не надевают, а чихают, кашляют и обижаются на вас: «Ты нами брезгаешь? Мы, значит, заразные?» Да, заразные. Нытье заразно.
Вы должны исполнять свой долг перед самим собой – защищаться от заразы, будь то грипп или нытье!
А теперь предлагаю вам освоить несколько упражнений, которые помогают избавиться от менталитета нытика-магнита для стресса.
Упражнение «Программа волшебного браслета»
Возьмите нитку или браслет из мягкого пластика. Наденьте на запястье. Это ваш «узелок на память».
В течение недели вам запрещено жаловаться, оправдываться и ныть. Не только вслух, но и мысленно, и в дневнике, если вы его ведете! Каждый раз, как у вас возникнет искушение пожаловаться и поныть, касайтесь пальцами волшебного браслета и напоминайте себе: «Держись!»
В первые день-два будет непросто, потому что привычка постоянно давать выход негативным эмоциям и пережевывать собственное нытье слишком сильна. Но постепенно вам станет легче. Сами источники стресса и неприятностей, конечно, не исчезнут, но вы перестанете так болезненно воспринимать их и зацикливаться на них. Жалуясь, вы продлеваете их присутствие в своей жизни. Воздерживаясь от жалоб, вы изгоняете стресс из своей жизни.
Уже одно то, что вы отучите себя от жалоб, будет огромным шагом вперед, к успеху и благополучию.
Упражнение «Моя роль»
В течение недели ведите дневник. Каждый вечер проводите «разбор полетов»: записывайте на листе бумаги, что вам удалось, а что – нет. Затем письменно ответьте на вопрос: «Каким образом я оказался в этой ситуации?» Если в сложившемся положении сыграли роль другие люди, воздержитесь сваливать на них вину за исход ситуации. Вместо этого спросите себя: «А какую роль сыграл в развитии ситуации я сам?» Спрашивайте хладнокровно и спокойно, не обвиняя себя и не оправдываясь.
Это упражнение научит вас нести ответственность за все происходящее и не перекладывать ее на других. Перекладывание ответственности – одна из вредных привычек, которая делает из нас людей-магнитов для стресса.
Упражнение «Как поддерживать себя в хорошем настроении»
Мы все время говорим о том, как важно находиться на волне позитивной энергии. Так как же научиться хорошо себя чувствовать? Очень просто. В течение 30 секунд сами себе говорим: «Я классный, я замечательный. Вы вообще понимаете, какой я классный? Я просто фантастический. Я сильный, смелый, умный, красивый, талантливый и энергичный! Я молодец!»
Не скупитесь на хвалебные слова и цветистые эпитеты. Можете придумать нестандартные формулировки, и даже если они вас рассмешат, это к лучшему, потому что одновременно они поднимут вам настроение.
Например, вспомните, как изъяснялся незабываемый джинн старик Хоттабыч из книжки, которую мы все с упоением читали в детстве. Или как речист был Ходжа Насреддин, еще один известный сказочный герой. Вы можете добавлять хвалебные выражения в таком ключе: «О, я светоч знаний, я цитадель мудрости и силы! Я обладатель алмазно-острого ума! Мой интеллект сверкает, как разящий клинок!»
Делайте это перед зеркалом в течение 30 секунд, и вы почувствуете разницу и в настроении и в состоянии.
Медитация «Шепот Вселенной»
1. Расслабляемся, глаза закрыты. Руки и ноги открыты, не скрещены.
2. Глубокий вдох, после него мягкий и долгий выдох. Стараемся выдохнуть весь воздух из легких без остатка. Следим за тем, чтобы живот подтянулся как можно плотнее к позвоночнику.
3. Задержка дыхания. Сколько сможете, все индивидуально.
4. Повторяем плавный вдох и глубокий медленный выдох, и снова задержка дыхания.
5. И в третий раз повторяем этот цикл дыхания.
6. После того спокойно подышим, прислушиваясь к своим ощущениям. Глаза закрыты, и мы погружаемся в собственный внутренний мир.
7. Обследуйте цвет, плотность, видения, которые будут проходить перед вашими глазами. Расслабьтесь еще больше и затем произнесите про себя «Вирус сознания». Произнесли и ждите, стараясь ни о чем не думать. Если в вашей ауре или сознании действительно находится некий вирус, он должен проявиться перед вашим мысленным взором – в виде какого-то образа. Это может быть телевизор, голова человека, топор, нож, паук, таракан или что-то более приятное.
8. Что бы ни появилось и ни промелькнуло перед вашим внутренним взором, твердо скажите: «уходи!» И он уйдет! Таким способом мы чистим свое сознание от нежелательных включений.
9. Обычно при среднестатистическом загрязнении вирус сознания уходит.
10. Если же он не уходит, то это означает, что он сильно внедрился или же обладает достаточно большим размером. Тогда для того, чтобы избавиться от него, следует проделать все упражнение еще два раза, а если и это не поможет, то проделать ритуал более сильной очистки.
11. Когда ваш внутренний экран очистится, дайте себе установку вернуться в свое обычное состояние свежими, бодрыми и здоровыми.
Глава 8 Мир вокруг нас. Если семья саботирует наш успех
Мои дорогие, мы поговорили о внутренних факторах, мешающих сознанию миллионера, и теперь переходим к внешним. Мы живем не в вакууме, а среди людей, и окружение не может на нас не влиять.
Давайте на минуточку вернемся к теме негативного саморазговора. Помните ее? Голоса в голове, которые сомневаются в нашей удаче и способностях. Среди этих голосов очень часто звучат голоса тех близких, кто в нас не поверил когда-то или не верит сейчас. Это могут быть голоса давно ушедших людей или тех, кто жив и здоров и кого вы видите часто или постоянно. В этом смысле память и подсознание творят удивительные фокусы: в 50–60 лет, например, человек может отчетливо помнить колкую фразу, услышанную им, когда он был школьником. И эта принижающая, недооценивающая фраза будет давить на него всю жизнь.
Что уж говорить о «свежих ранах» – о том, что мы слышим и испытываем от ближнего круга сейчас и здесь.
Как близкие, любящие люди могут делать это? Это большой вопрос. Я бы сказала – это больной вопрос. На него тяжело отвечать и вообще на эту тему нелегко разговаривать, но все-таки давайте разбираться, иначе мы застопоримся на пути к успеху.
У нас в культуре не принято осуждать старших и вообще порицать семью. Многовековые патриархальные устои, огромная роль семейных ценностей, представление о том, что семья важнее всего, – все это влияет на нас и на уровне сознания, и на уровне подсознания. На сеансах психотерапии, на семинарах людям требуются немыслимые эмоциональные усилия, чтобы признать, что они сердятся на близких или что у них конфликт с близкими людьми.
Особенно, конечно, трудно разобраться в отношениях с родителями. Потому что у нас безоговорочно принято считать, что родители всегда правы, вы им должны в ноги кланяться и не сметь поперек молвить.
И все-таки, мои драгоценные, дело обстоит не совсем так. Помните: помимо семьи и долга перед семьей, у вас еще есть долг перед собой. Более того, если вы не поставите свои интересы, интересы саморазвития и преображения, на первое место, то вы не сможете улучшить свою жизнь и восприятие. А если вы этого не сделаете, то как вы поможете семье, которой считаете себя обязанным помогать? Так что знайте: не нужно самопожертвований, нужен разумный баланс. Тогда все сложится хорошо.
Скажу больше. Когда человек встает на путь духовного роста и трансформации, семья всегда или почти всегда проявляет беспокойство. Оно может выражаться в том, что вам препятствуют, саботируют ваш успех, обесценивают ваши достижения или очень внятно и громко сомневаются, что вы на верном пути. Вот тут человек, неуверенный в своих силах и правоте, может пойти на попятный.
Я хочу напомнить вам библейскую фразу «И враги человеку – домашние его». Этой фразой Христос предупреждал тех, кто пойдет за ним, о возможных последствиях. Проблема с веками не утратила своей остроты и не изменилась по своей сути: когда человек встает на путь духовного роста, близкие («домашние его») очень часто начинают ему мешать и даже ведут себя враждебно, только эта враждебность замаскирована.
Теперь один нюанс. Нужно правильно понимать, что такое «домашние враги». Это совсем не те родственники, с которыми у вас напряженные отношения и вы не общаетесь годами, не те, кто сплетничает, к кому вы не ездите в гости. Нет! Больше всего вредят те, кто любит. Они подтачивают вашу уверенность в себе, выражают неверие в ваш успех, недоумевают, зачем нужны ваши старания.
Например, мой любимый мужчина говорил мне много раз: «Зачем тебе столько работать? Может, хватит? Чего ты добиваешься, чтобы тебе памятник при жизни поставили и розы к нему носили? Ты и так уже очень известна, деньги у тебя есть, а ты никак не угомонишься и постоянно к чему-то стремишься». Понимаете, почему он так говорил?
Еще пример.
Каждый раз, когда я собираюсь в спортзал, моя мама заводит одну и ту же песню: «Давай погуляем, зачем ты так часто ходишь в спортзал, ты измотаешь себя тренировками, ты себя не бережешь, почему ты там проводишь так много времени, почему тебя так долго нет дома?» Мне, взрослой женщине, она названивает в спортзал и торопит домой, контролируя мою жизнь и время! И это, скажу я вам, еще мягкие формы упреков – я знаю людей, которым достается больше. Причем все это мотивируется одинаково: «Но ведь мы о тебе беспокоимся! Мы тебя любим! Мы считаем, что ты действуешь неправильно, мы хотим тебя спасти и вернуть на путь истинный!»
Трудно возражать против таких мотивировок. Сразу чувствуешь себя неблагодарным поросенком, который не ценит нервы, любовь и заботу близких. Это очень коварная эмоциональная ловушка.
Удивительно, что близким не надоедает повторять одно и то же. Вот в ситуации со спортзалом мой ответ прост, лично мне все понятно. Я много работаю, я очень устаю, у меня перенапряжение – я хочу позаниматься! Почему я должна оправдываться?
Но маму не переубедишь, она повторяет: «Перестань этот делать, сколько тебе лет? Когда ты уже успокоишься?» Это саботаж, или, иначе говоря, обесценивание, отказ признать наш успех.
В чем причина? Страх жизненных изменений
Почему так происходит? Дело в том, что люди в массе своей очень инертны, негибки и боятся перемен. Особенно страшат перемены старшее поколение. Если вы начали меняться, то те, кто рядом, не понимают происходящего – и поймут далеко не сразу. Тем более что и результаты ваших стараний и усилий будут видны им тоже не сразу. Это вы всей душой ощущаете, как меняетесь к лучшему, но объяснить это другому человеку, пусть самому близкому и любимому, сложно, а то и невозможно.
Каждый видит все через призму своего мировоззрения. У каждого свое видение, созданное частной системой установок, предрассудков, всего того, из чего и состоит мировоззрение конкретного человека, Марьи Петровны или Николая Кузьмича.
Вы составили схему преображения своей жизни и в поте лица работаете над программированием себя, но вы же не знаете, какая программа у ваших родных.
Скорее всего, они не прорабатывали так тщательно, как вы, систему своих установок. Скорее всего, они по-прежнему держатся за те старые, замшелые предрассудки, с которыми вы уже расстались. Вы поднялись на новую ступень духовного развития, а ваши близкие все еще цепляются за старые расхожие схемы: что богатые все плохие, что надо работать тяжело, чтобы заработать честно, что бизнесмены – жулики, и пр. И вот они пытаются перетянуть вас в свою систему ценностей, только и всего. Хотят, чтобы вы думали так же, как они, потому что им так спокойнее и комфортнее. Привычнее! При этом близкие продолжают вас искренно и нежно любить, но это не мешает им мешать вам.
У них своя точка зрения. Все время помните, что пусть они вас и любят, но вы не всегда должны делать то, что они вам говорят, потому что у них другое мировоззрение, которое привело их к тому, что они имеют сегодня и кем они сегодня являются. Ни один бизнесмен не будет смеяться над вашими идеями, если только он не домашний тиран.
Они думает совсем другое, чем вы! Мы окружаем себя людьми, которые тормозят нас, и это нормально. У них своя система, которая не совпадает с вашей. У вас должно быть свое критическое сознание.
Соблюдайте психогигиену
Все мы люди, все мы наделены эмоциями, все мы по-своему ранимы и у каждого запас прочности не беспределен. Когда вы начинаете работу над собой и перепрограммирование своей жизни, вы фактически перекраиваете Мироздание вокруг себя. Это огромные энергетические и умственные затраты, да и эмоциональные тоже. В этот период вы особенно уязвимы. Когда змея линяет и меняет кожу, она предпочитает отлеживаться где-нибудь в тени под валуном. А вам надо менять кожу, продолжая активно жить, работать, общаться с людьми, включая и любимых – невыносимых близких.
Мало что способно так подкосить нас, как обесценивание нашего успеха, наших мечтаний и планов, а также перемен, которые с нами происходят.
Зачастую именно в этой точке мы утрачиваем уверенность в себе, потому что привыкли думать: близкие, особенно старшие, правы. Тут легко запутаться и сбиться с намеченного пути. Поэтому я сейчас расскажу вам, что такое токсичные отношения с близкими людьми, в чем эти отношения выражаются и чем опасны. Вы сможете отличить признаки этих отношений и защитить себя от энергетических пробоин и ненужных затрат энергии, от лишних обид, гнева и тому подобного.
Почему это так важно? Потому, что нельзя растрачивать свои силы на негатив, об этом мы уже неоднократно говорили. Нельзя загрязнять свою душу отрицательными эмоциями. Это одно из основных правил психической гигиены. Да и кармической, энергетической тоже! Психологи давно установили, что психогигиена очень важна. Между тем люди в массе своей мало о ней знают и не соблюдают осторожность. О, физически мы очень чистоплотны! Мы моемся, пользуемся мылом, шампунями, дезодорантами, сотней гигиенических средств. Многие заботятся о чистоте организма: избегают шлаков и токсинов. Но при этом мы пренебрегаем психической гигиеной. Если бы мы так же трепетно заботились о чистоте своей души и эмоционального фона! Насколько легче нам было бы жить.
Минимальный набор гигиенических навыков сознания таков.
Вы должны уметь отфильтровывать мусор, уметь отодвигать негативные суждения, такие как зависть, ревность, обида, разочарование, ненависть, злость, стремление к зависимостям, конфликты. Без этого минимального набора ваше сознание рано или поздно будет замусорено как свалка. Зачастую мы сохраняем весь мусор по привычке. Ну да, мама ворчит, муж сердится, но это они меня так любят, я буду это хранить и беречь. Между тем любая полноценная работа с сознанием подразумевает трансформацию, а трансформация предполагает уничтожение мусора. И прежде всего вам надо очистить свою жизнь от токсичных отношений.
Я не призываю вас порвать отношения с близкими, поймите! Я призываю к другому: к тому, чтобы выстроить мощную самозащиту, не ощущая вину и никого не обижая и не обижаясь. Тогда, как говорится, и волки будут сыты, и овцы целы.
Токсичные отношения и их признаки
Токсичные отношения, как понятно из названия, – это такие отношения, которые отравляют жизнь и вам, и близким. При этом близкие уверены, что действуют и высказываются во имя вашего блага, а вы склонны винить себя за неблагодарность.
Почему важно уметь отличать токсичные отношения от нормальных? Потому, что они опасны и приводят вас в заблуждение. Вы рискуете утратить трезвость самооценки и вернуться к старым предрассудкам, лишь бы не расстраивать близких.
Самые крайние и страшные проявления токсичных отношений – это так называемые газлайтинг и неглект (от англ. neglect – пренебрежение). И то и другое обозначает пренебрежение к вашим проблемам, принижение и ущемление ваших прав, откровенное недооценивание ваших нужд и требований. Иногда эти явления принимают совсем уж крайние формы, но я надеюсь, что вы с ними не столкнетесь.
Запомните два ключевых момента. Острая форма пренебрежения налицо, если:
✓ кто-то доказывает вам, что причиненная обида или пренебрежение «вам показались» и вы «слишком эмоциональны и ранимы»;
✓ человек отрицают ваши нужды: «да вовсе ты не устала», «да не нужно тебе ходить в спортзал», «да ничего ты не болен, выдумываешь все», «не буду я тебе покупать лекарство, полежи, само пройдет».
Как вы понимаете, есть ситуации, когда эти явления опасны и представляют угрозу жизни и здоровью. Например, это может касаться женщины, зависимой от мужа, и тому подобных ситуаций.
Поскольку часты случаи, когда люди решают изменить свою жизнь именно потому, что дошли до грани отчаяния, я и рассказываю вам про крайности. Если вы обнаруживаете в своей жизни признаки такого опасного пренебрежения вами, обязательно нужно обратиться к психологу или в кризисный центр.
В комплекте с этими проявлениями часто идет саботирование вашего успеха. Близкие высказывают снисходительные, насмешливые оценки в адрес вас и ваших планов, свершений, мечтаний.
Основные признаки токсичных отношений
1. Выяснения отношений ради выяснения отношений. Если вы с близкими часто скатываетесь в такие разборки, которые, по сути, яйца выеденного не стоят, и подолгу спорите из-за пустяков – это плохой знак. Он сигнализирует о том, что все утратили умение уступать, никто не хочет идти на компромисс и уважать чувства другого.
2. Обвиняющие отношения. Если вас непрерывно в чем-то обвиняют, если близкие поднимают свою самооценку, понижая вашу, – это токсичные отношения. В них мало доверия и понимания. Если вам говорят: «Да ты дурью маешься, непонятно на что время тратишь, вот мы работаем, мы тяжело вкалываем» – это и есть обвиняющие отношения.
3. Обесценивание, критика, зависть, недовольство применительно к вашим успехам, планам и мечтам. Близкие открыто сомневаются в вашем потенциале, считают, что саморазвитие вам не нужно. Это может носить и завуалированную форму, наподобие: «Ну куда тебе еще стремиться, ты уже всего достиг!»
4. Ложная шутливость. Увы, близкие очень часто бывают бестактны и свои придирки, обесценивание и неверие в вас облекают в форму шуток. Или же, если им удается вас задеть и спровоцировать на гнев, сразу отыгрывают назад: «Ну что ты такая обидчивая, я же пошутил». Шутка – это не когда кому-то больно!
5. Желание контроля. Близкие требуют себе полной осведомленности о ваших делах и передвижениях: отзваниваться, отчитываться. Они навязывают вам свое мнение, как и что нужно говорить и делать, как одеваться, например, на важное собеседование. Как и в пункте, приведенном выше, это может преподноситься под видом заботы, но на самом деле обесценивает вас как самостоятельного человека, способного принимать решения. «Ну в чем ты идешь на собеседование, как ты вырядилась, на что ты похожа! Надень вот ту юбку и вот тот пиджак!» Это тоже тяжелый тип отношений. Каждое ваше движение, каждая мысль, каждое слово находится под неусыпным контролем и судом и может вызвать приступ ревности вашего партнера или домашних.
6. Ревность к коллегам и друзьям по интересам. Это очень тревожный звоночек! Вы когда-либо боялись что-то планировать с друзьями, потому что ваш партнер или домашние могут разозлиться, приревновать, обидеться? Значит, налицо токсичные отношения. Примеры могут быть самыми разнообразными, то в форме нытья, то в форме обид. «Как, мы же обещали поехать в гости к тете Маше, семья – главное, почему это вдруг у тебя семинар, выезд с коллегами? Какой еще тим-билдинг, какие еще корпоративные тренинги, ты что, в будни на коллег не насмотрелся? Уж в выходные мог бы побыть с семьей!»
7. Манипуляции, давление на чувство вины. Это часто сочетается с ревностью, но может происходить по любому поводу. «Да ты своих друзей любишь больше, чем родителей, ну конечно, тебе с нами неинтересно». Это очень обидные обвинения, к тому же они зачастую носят характер манипуляции: близкие внушают вам чувство вины, заставляют оправдываться, хотя вы ни в чем не виноваты и действуете по своему плану и в своем праве. К сожалению, особенно склонны к манипуляциям и давлению на жалость именно старшие. Часто в ходу аргументы «родители столько для тебя сделали, а ты… (не уделяешь нам времени, мало нас любишь, не работаешь (учишься) там, где мы считаем правильным)». Такие аргументы родители обрушивают и на вполне взрослых детей.
Справедливости ради отмечу: если вы сами уже обзавелись детьми и дети уже не во младенческом возрасте, они тоже могут и ревновать, и обесценивать, и саботировать ваш успех, и манипулировать вами. На это вполне способен даже ребенок дошкольного возраста, что уж говорить о детях постарше или совсем выросших. Дети, как и старики, по своей природе негибки, консервативны, опасаются перемен. И, как и со старшими, с младшими вы тоже рискуете сдаться на манипуляции и отыграть назад из-за чувства вины.
В этом и опасность токсичных отношений! Они вас тормозят и сковывают! Под влиянием человека, отравляющего вам жизнь, вы можете пересмотреть важное решение. Вы можете грустить, чувствовать себя некомфортно, откровенно стыдиться своего прогресса. Потому что у всех отравляющих жизнь людей есть общая особенность: они хотят, чтобы вы стали похожи на них.
Как избежать отношений, отравляющих вашу жизнь?
Есть ряд универсальных методов, которые годятся и для друзей, и для близких, и для старших, и для младших. Применяйте их – и ваши отношения перестанут быть разрушительными.
1. Уходите от споров. Конечно, велик соблазн ввязаться в спор, доказать свою правоту, но уверены ли вы в успехе? Если у человека твердое мнение, он ни на миллиметр не сдвинется со своей позиции. А вы потеряете энергию, которую он у вас «съест». Да-да, наши любимые и близкие люди в спорах превращаются в эмоциональных вампиров, факт есть факт. Поэтому уходите от споров. Переключайте внимание на другие вопросы. Предлагайте «не будем это обсуждать, а вот я хотел с тобой посоветоваться совсем по другому поводу, потому что без тебя это решать не могу». Таким маневром вы покажете близкому, что его мнение вам важно, что вы дорожите теплыми отношениями, что у вас есть совместные дела. Подумайте – и вы наверняка сообразите, в какой ситуации как строить диалог.
2. Утвердите новые границы. Решительно обозначьте свои границы, а затем заканчивайте разговор. Вы не пытаетесь убедить человека оставить вас в покое. Это не переговоры. Произнесите фразу: «Мы больше не будем обсуждать эту тему» или что-то подобное. Если вы раз за разом твердо и спокойно повторите ее в одной и той же ситуации, есть шанс, что домашние усвоят: вы не поддаетесь на провокации. Но избегайте фраз-отрицаний типа «Это не твое дело», «Тебя не касается». Гораздо лучше воспринимаются фразы-утверждения.
3. Обдумайте возможность сохранения дистанции. Как говорится, худой мир лучше доброй ссоры, тем более если у вас токсичные отношения с теми, с кем живете под одной крышей. Вам нужно просто сохранять дистанцию, разделяя время на общение с ними и на свои личные дела. Как это выглядит на практике? Составьте список и следуйте ему: выделите те темы, которые не будете обсуждать с домашними. Поначалу вам покажется, что это требует большого самоконтроля и эмоционального напряжения, но со временем вы привыкнете. Обсуждайте с близкими только то, к чему они имеют непосредственное отношение. Свои планы, мечты и прочее держите при себе или обсуждайте с теми, кто вас поддерживает: с друзьями по интересам, с коллегами.
4. Помните, что вы не собственность родственников. Эту простую мысль не всем легко осознать, но ее очень полезно себе напоминать. Да, конечно, семья во многом напрямую влияет на ваши мысли, поведение, выбор. Но если вы уже начали трансформировать и обновлять свою жизнь, то успели поменять и мысли, и поведение, и установки. Помните, что родственники не владеют вами просто в силу кровных уз. Родство – не лицензия на то, что можно разрушить вашу жизнь.
5. По возможности выбирайте разумный компромисс. Обдумайте, в чем вы можете пойти на уступки. Даже если вы живете отдельно и к тому же можете дистанцировать себя эмоционально, все равно взаимодействовать с близкими вам все-таки придется (например, встречаться на праздничных обедах или совместно ухаживать за родителями). Чтобы сохранять дистанцию, вам придется научиться разделять практическую деятельность и эмоциональную составляющую – вы согласитесь принимать участие в жизни этого человека, когда это действительно необходимо, но не позволяйте ему негативно влиять на вас.
6. Отследите свои самые уязвимые места и постарайтесь их защитить. Допустим, вы суеверно относитесь к своим планам по созданию нового бизнеса. Или вас легко обезоружить, если бестактно пошутить над вашими усилиями по здоровому образу жизни. Словом, вы сами знаете, какие именно придирки и замечания ранят вас больше всего. Именно обсуждение этих тем и нужно сворачивать в первую очередь. Кроме того, вам помогут защитные упражнения, которые приведены ниже.
Существует целая группа упражнений, построенная по одинаковому принципу и помогающая вам укрепить свою психологическую защиту и устойчивость в случае токсичных отношений.
Упражнение «Укрепление брони»
Для начала потренируйтесь в одиночестве, в уравновешенном состоянии, с успокоенным дыханием.
Представьте, что близкий говорит вам что-то, задевающее вас. Прислушайтесь к себе и определите, куда бьют его слова. В область сердца? Желудка? В голову? Как правило, наш организм психосоматически реагирует на выпады «доброжелателей», и вы легко поймаете нужное ощущение.
Теперь, когда вы установили локализацию удара, представьте, что уязвимое место закрывает крепкий щит или непробиваемая кольчуга или рыцарский шлем.
Произнесите вслух мантру: «Это слова. Это сотрясение воздуха. Это лишь мнение, а не истина в последней инстанции. Воздушная волна слов отскакивает от меня. Я неуязвим. Я непоколебим в своем решении. Я прав и знаю это».
В следующий раз, когда услышите от близкого неприятные вам слова вживую, представьте на себе кольчугу или шлем.
Упражнение «За водяной завесой»
Это упражнение, точнее, прием можно использовать без тренировки.
Когда близкий человек попробует втянуть вас в спор или сказать нечто обидное, представьте, будто вас отделяет от него шелестящая водяная завеса, прекрасный прохладный водопад. Он шумит и заглушает слова.
Досчитайте до десяти, слушая шум воображаемого водопада. Этот умиротворяющий звук успокоит вас и предотвратит резкую реакцию.
Глава 9 Почему я хочу быть богатым?
Дорогие мои, мы разобрались со всеми негативными влияниями, которые могут осложнить вам путь к успеху. Теперь продолжаем созидать позитив.
Я уже говорила о том, что самый мощный стимул, который мы можем себе придать, создается из наших мыслей, из нашего настроя. У вас должны быть веские причины хотеть богатства, тогда вы будете предпринимать усилия и у вас обязательно появится нужный энергетический заряд. Помните, что чем больше ваше «почему», тем быстрее вы достигнете результата.
Одна из основных причин, по которой многим людям не удается достигнуть сознания миллионера, именно в том и состоит: они не умеют формулировать свои желания во всем их разнообразии. Проще говоря, в теории они вроде бы и хотят богатства. Как такового. Потому что смутно представляют, что это приятно. Но спроси их о конкретике – они не ответят ничего определенного. Они не знают, почему хотят быть богатыми.
Итак, предлагаю вам рассмотреть причины, почему люди хотят быть богатыми.
Наиболее общий ответ – я хочу вести шикарный образ жизни и ни в чем себе не отказывать! Богатые люди обладают возможностями вести роскошную жизнь, иметь красивые машины, отдыхать на роскошных курортах.
Но как мне показывает опыт, у каждого есть еще и личные причины хотеть богатства. Вы должны вывести для себя свои причины и стимулы. Например, сформулируйте и отчетливо облеките в слова: вы не просто стремитесь удивлять и поражать мир роскошью своей жизни. Вы хотите сделать мир лучше и сами хотите при помощи богатства стать лучше.
Вот какие аффирмации можно адресовать Вселенной.
✓ Я хочу стать богатым, чтобы помогать тем, кто нуждается в помощи.
✓ Я хочу богатства, потому что оно позволит мне посмотреть мир, познакомиться с самыми красивыми уголками планеты, приобщиться к искусству во всем его разнообразии.
✓ Я хочу стать богатым, чтобы позволить себе увлечения, требующие затрат: коллекционирование живописи, спонсорство арт-проектов и так далее. Я хочу искать таланты, открывать их миру.
✓ Я хочу стать богатым, чтобы поделиться с миром своими знаниями и открытиями.
Привычки создания богатства
Помимо значимых лично для вас причин стремиться к богатству, вы должны сформулировать для себя ответ на вопрос: что вы делаете, чтобы приблизиться к мышлению и образу жизни миллионера?
Спросите себя: «Что я делаю сейчас, чтобы быть богатым?»
Приведу главные пункты – обязательные составляющие миллионерского сознания. А вы проверьте, соблюдаете ли вы эти пункты.
Если да, ставьте напротив каждого из них галочку.
Если нет – кружок, и запоминайте, что в дальнейшем вам нужно будет уделить особое внимание этим пунктам, которые вы пока что не выполняете или даже о них не задумывались.
Обращаем внимание на здоровье
Тот, кто мыслит как миллионер, бережно относится к своему здоровью, вкладывается в него, не экономит на нем. Крайне сложно стать богатым, если здоровье не позволяет.
Из чего складывается внимание к здоровью?
1. Подвижный образ жизни. Помните, что малоподвижный образ жизни вреден практически так же, как курение, если не больше. Современный средний человек страдает гиподинамией и мало двигается. Отсюда множество болезней. Подумайте, достаточно ли вы двигаетесь? Наверняка нет! Проанализируйте свое ежедневное поведение, нагрузки, маршруты, сопоставьте с калориями, которые получаете, – и у вас перед глазами возникнет картина, которую наверняка можно озаглавить «Шевелись!». Обогатите свое расписание пешими прогулками, пешим подъемом по лестнице и тому подобными улучшениями. Казалось бы, мелочи, но из них складывается здоровый образ жизни.
2. Поддержание водного баланса в организме. Кроме движения, современному человеку катастрофически не хватает воды. Обязательно вычислите свой индивидуальный водный баланс – для этого есть формулы и программы, в том числе в мобильных приложениях и в Интернете. Существует усредненная норма – не менее 8 стаканов воды в день. Вода вымывает шлаки, осуществляет мягкую детоксикацию организма, смягчает отрицательные эффекты малоподвижного образа жизни и идет на пользу при подвижном.
Пить нужно постоянно, понемногу, чистую воду комнатной температуры, не ледяную! Мы привыкли принимать потребность в воде за желание «съесть чего-нибудь вкусненького». Если у вас возникло такое желание, пейте! Не кофе, не чай, а чистую воду. Эта привычка должна стать у вас автоматической.
Есть множество советов, как обеспечить себе подобающее количество воды в сутки. Рекомендуется выпивать стакан воды натощак, с утра. Кроме того, очень полезно держать стакан-два воды (по объему это бутылка в 0,3 литра) у постели ночью. Под утро нам часто хочется пить, потому что за ночь организм переработал предыдущую порцию влаги и наступило предутреннее обезвоживание. Если вы проснулись от жажды ночью, пейте, пейте обязательно.
Вообще возьмите за правило никогда не терпеть жажду и вовремя ее утолять, причем водой, а не заменителями.
3. Соблюдайте режим дня и уделяйте пристальное внимание сну! О важности сна написаны горы книг и тонны статей. Коротко скажу, что сном нельзя пренебрегать. Сон – один из главных способов обеспечить себе здоровье и обезопаситься от стресса. Недосып крайне опасен, а попытки наверстать упущенное с помощью длительного сна – тоже. Основные правила здорового режима просты:
✓ ложиться и вставать в одно и то же определенное время;
✓ избегать возбудителей перед сном, в частности, давать мозгу отдых за два часа до сна как минимум;
✓ обустроить здоровую и приятную обстановку для сна: обеспечить доступ свежего воздуха в спальне, достаточное затемнение, удобную постель и т. д.
4. Переходите на здоровое и правильное питание. Помните, что позитивную энергию вы создаете благодаря правильным питательным веществам. Проанализируйте свой рацион – и вы наверняка обнаружите вредные привычки. Помните, что ваш организм вырабатывает энергию благодаря полезным питательным веществам. Не загрязняйте свое тело!
Здесь я рекомендую вам гениальные в своей простоте советы американского диетолога Майкла Поллана из его «Кодекса едока».
Кодекс едока
✓ Главный принцип: ешьте настоящую пищу. Не очень много. В основном – растительную.
✓ Не ешьте того, в чем не узнала бы пищу ваша прабабушка. То есть всего, чрезмерно сложно приготовленного и обработанного, таинственно названного и красиво упакованного.
✓ Избегайте пищевых продуктов, содержащих ингредиенты, которые ни один нормальный человек не станет держать у себя на кухне, – всех этих глюкозных сиропов и тому подобного. Откажитесь от продуктов, где на этикетке слишком сложный состав с подозрительным множеством добавок. Особенно это касается сладкого и продуктов, у которых на этикетке основная составляющая – сахар. Человечество давно страдает от опасного избытка сахара.
✓ Избегайте пищевых продуктов, которые чем-то притворяются: например, «лайт», «обезжиренных», заменителей и так далее.
✓ В целом выбирайте как можно более натуральные продукты, которые прошли минимум обработки и консервации. Ешьте только то, что потом испортится.
✓ Ешьте продукты, состоящие из ингредиентов, которые вы можете себе представить в сыром виде или в естественных природных условиях.
✓ Помните о важности витаминов, но тщательно согласовывайте их прием с врачом. Не занимайтесь самолечением, своевременно обследуйтесь, подстраховывайтесь в «слабых местах», учитывайте свою наследственность и не экономьте на лечении!
✓ Нужно не просто больше двигаться, но и заниматься спортом, фитнесом, любой разновидностью физических нагрузок, которая вам по душе и по силам. Желательно не раз в неделю, а каждый день. На свете нет человека, которому бы не подошел хоть какой-то вид нагрузки. Просто, возможно, лично вы «свой спорт» еще не нашли. Пробуйте! Экспериментируйте!
Умственное и духовное саморазвитие
Одна из важнейших составляющих мышления миллионера – это саморазвитие. Причем ежедневное саморазвитие. Неважно, в какой области вы планируете реализоваться, но вы должны постоянно расти, умственно и духовно.
Вы должны каждый день, вставая утром, помнить о своих целях, питать свой мозг позитивом, ожидая хорошего и ожидая прекрасного дня. Кроме того, важно каждый день читать, узнавать нечто полезное, но неизвестное вам ранее.
Не разменивайтесь на пустопорожние книги, бессодержательную литературу. Составьте список того, что может быть вам полезно для духовного самосовершенствования и приумножения интеллектуального багажа. Расширяйте свой кругозор и эрудицию. Выбирайте книги, которые вносят вклад в ваше сознание, а также книги, которые заставляют ваш мозг работать.
Расстановка приоритетов
Очень важно научиться расставлять приоритеты, причем как в жизни, так и в работе. Например, в работе я всегда выбираю какой-то приоритетный проект и работу начинаю именно с него – не с почты, не с чего-то другого. Как только я закончу самый важный проект, я перейду к этим мелочам.
Учитесь составлять план, распределять дела и разнообразные виды работ по приоритетности, и вы заметите, что вам работается легче и удобнее!
Кроме того, для мышления миллионера необходимо и умение выделять приоритеты в жизни.
Еще раз вернусь к проблеме здоровья: это область, в которую стоит вкладываться, потому что такое долгоиграющее вложение многократно окупится. На здоровье экономят именно люди с менталитетом бедняков, а тот, кто мыслит как миллионер, понимает, почему нужно не только уделять внимание режиму и питанию, но своевременно посещать стоматолога, следить за состоянием волос, зубов, кожи!
Уже сейчас, не дожидаясь притока денег, усвойте правильную систему приоритетов в отношении вещей. Да, мир материальных благ бесконечно разнообразен и заманчив, но и тут есть свои нюансы, которые понимает тот, кто мыслит как миллионер. Покупайте то, что доставляет вам истинное удовольствие. Выбирайте самое качественное и лучшее!
Вырабатывайте в себе вкус прямо сейчас, чтобы, когда деньги придут в вашу жизнь, вы уже знали, как выглядеть и вести себя по-миллионерски! Это касается и женщин, и мужчин в равной степени.
Упражнение «Ступеньки к здоровью и процветанию»
Составьте перечень того, что вам необходимо изменить в своей жизни, чтобы приблизиться к образу жизни миллионера. Список должен идти по убывающей: начните с самых важных проблем, с тех моментов, которые требуют перемен в первую очередь, и двигайтесь от первостепенных задач к второстепенным.
Когда список будет готов, он может показаться вам пугающе обширным. Чтобы проще было справиться, разделите его на две части.
1. Что я могу начать менять прямо сейчас.
2. Что я могу начать менять во вторую очередь, для чего мне нужны дополнительные усилия и средства.
А теперь внимание – хитрый фокус!
Напротив каждого пункта напишите краткий план действий.
Выпишите, что конкретно вам нужно предпринять?
Когда вы дойдете до второй части задач, то убедитесь: ничто не мешает вам решить их прямо сейчас!
Например. Вы составляете перечень, посвященный здоровому образу жизни. Во вторую часть попадает задача «Больше двигаться». Сначала вы думаете, что для этого вам необходимо выкроить время, найти окошко в своем расписании, приобрести абонемент в спортзал или бассейн… и начинаете откладывать эту задачу на потом.
Но подумайте: вы можете начать с маленьких шагов, которые улучшат качество вашей жизни прямо сегодня! Если некогда или нет средств на спортзал, вы можете уже сегодня пройти лишнюю остановку пешком или подняться по лестнице, не пользуясь лифтом. В Интернете, в прессе, в библиотеках можно найти огромное количество вариантов разных упражнений, которые легко выполняются дома или даже во время пешей прогулки, особенно дыхательных, адаптированных из арсенала йоги. Существует очень много комплексов для начинающих, для тех, у кого мало времени, – подборки упражнений по 10–15 минут. Вы же можете выкроить эту четверть часа? Сделайте себе такой подарок!
Или еще вариант. Вы пишете пункт «Пить больше чистой воды» и даете себе зарок начать со следующей недели. Но зачем откладывать? Вы можете прямо сейчас найти приложение типа «Водный баланс», оно есть в Интернете, и составить себе индивидуальную программу. С учетом вашего роста, веса, образа жизни и возраста вы узнаете, сколько воды в день пить. И начнете менять жизнь в сторону миллионерской прямо сегодня!
Глава 10 Методы фэншуй для привлечения денег
В этой главе мы с вами выполним различные практики и упражнения для привлечения денежного потока в вашу жизнь. Освойте эти важнейшие правила и тайные методы фэншуй мастеров – и деньги начнут легче приходить к вам.
Правила денежной магии фэншуй
Для начала познакомлю с основными правилами фэншуй, касающимися денег.
Хотите, чтобы количество ваших наличных денег постоянно увеличивалось? «Зарядите» ваши денежки, чтобы они постоянно росли, и выполняйте следующие нехитрые правила.
✓ Храните ваши наличные деньги, разложенные по указанным счетам, в красных конвертах фэншуй. Это очень благоприятно и привлекает денежную энергию.
✓ Когда вы пересчитываете свои деньги, убедитесь в том, что вы находитесь одни в помещении и никто на вас не смотрит.
✓ Каждый раз, когда вы раскладываете деньги по конвертам, приговаривайте: «Деньги к деньгам» и «Мои доходы постоянно растут».
✓ Храните деньги в сейфе, в котором находятся денежные талисманы: китайские монетки, перевязанные красной ленточкой, маленькие статуэтки Хоттея, фэншуйские трехлапые лягушки, немного мяты или корицы. Все это притягивает деньги.
✓ Считайте деньги только в первой половине дня, до захода солнца.
✓ Каждый раз, когда вы занимаетесь своими финансами, будьте в хорошем настроении.
Упражнение «Могущественные руки»
Знаете ли вы, что я не случайно много лет учу на своих семинарах, как усиливать энергетику потиранием рук. Мы усиливаем свою ауру, очищаем пространство, делаем энергетику своих рук значительно сильнее.
Секрет в том, что на запястьях находятся зоны сексуальности. В районе запястья находятся проекции половых органов и, соответственно, манипуры, которая отвечает за привлечение денег.
Для стимуляции этой зоны выполните следующее упражнение.
Подержите ладони под струей прохладной воды.
Затем соедините руки таким образом, чтобы ваши запястья касались другу друга, поднимите руки на уровне подбородка и потирайте руки друг о друга примерно 1–1,5 минуты. Ладони в это время должны быть в виде чаши.
Визуализируйте, что в ваши ладони опускается золотая энергия Изобилия.
Когда эта энергия наполнит ваши ладони, вам следует перелить ее в свой внутренний резервуар.
Хочу подсказать вам, дорогие мои, что еще может повысить энергетику ваших рук – это браслеты из натуральных камней с китайскими бусинами дзи.
Бусины дзи сделаны из натуральных камней, на которые нанесены специальные изображения. Каждое изображение несет определенную положительную информацию. Есть бусины дзи для здоровья, удачи, богатства. Носить браслеты с бусинами дзи чрезвычайно полезно и приятно, так как такие браслеты очень красивые.
Чем больше вы носите браслеты с бусинами дзи, тем больше стимулируется эта зона, и действительно деньги начинают липнуть к рукам. Деньги приходят к вам по любви!
Зарядите свой кристалл
Сейчас я расскажу вам, дорогие мои, как заряжать кристалл на привлечение денег. Это мощный метод из моей копилки методов фэншуй.
Нам понадобится кристалл кварца или любой другой. Учтите, что кристалл обладает свойством запоминать информацию. Он как бы записывает ее на своих гранях, поэтому перед зарядкой его необходимо очистить в соленой воде. Положите свой кристалл с емкость с соленой водой. Вода при этом должна испаряться день за днем, после этого надо очистить кристалл мягкой тканью. Проследите за тем, чтобы количество воды было небольшим, иначе она долго будет испаряться.
Потом приступаем собственно к зарядке кристалла. Возьмите кристалл в руку (если вы правша – в правую, если левша – в левую), создайте в своем разуме мощное и прекрасное видение: увидьте себя богатым, счастливым и преуспевающим.
Пусть эта мыслеформа перетечет из вашего сознания в руку и передастся кристаллу. Потом сильно сожмите кристалл в кулаке.
Теперь интенсивно подышите на него, чтобы на кристалле образовался конденсат от вашего дыхания.
Все. Кристалл заряжен энергией вашего желания.
Далее, чтобы активизировать энергию денег, поставьте кристалл в стаканчик из синего, зеленого или фиолетового стекла, залейте стаканчик водой и поставьте в юго-восточный сектор. По мере испарения воду можно доливать.
Любая денежная мантра только улучшит эту практику!
Одна из самых эффективных денежных мантр – это мантра Ганеши.
ОМ ГАМ ГАНАПАТАЙЕ НАМАХА
Читайте при работе с кристаллом и при начале любого нового дела.
Упражнение-медитация «Денежный поток»
Дорогие мои друзья, я надеюсь, вы уже верите, что мы можем воплотить в жизнь то, что есть в нашем сознании. То, как человек выглядит, что он имеет и какие люди его окружают – это воплощение его собственных мыслей о себе, мире и людях. Поэтому, чтобы реализовать свои денежные мечты, проявить деньги в своей жизни, надо уметь визуализировать их прежде всего в своем сознании.
Мой собственный опыт по укладыванию денег в пачки, а пачек в сейфовую ячейку буквально потрясает, потому что я получила в мой первый большой аванс ровно столько денег, сколько я успела уложить в свой внутренний сейф. Именно поэтому я уделяю столько внимания визуализации, медитации на богатых людей, на драгоценности, на сокровища султанов.
Для того чтобы раскачать ваши внутренние ресурсы, накачать мускулы вашей энергии, способные созидать и манифестировать, я предлагаю вам сейчас провести эту эффективную медитацию.
Примите удобную позу, расслабьтесь.
Проделайте три раза вдох-выдох. Закройте глаза.
Теперь визуализируем в своем чистом внутреннем пространстве (глаза закрыты!) монетку в 10 рублей, меньше нет смысла. Когда вы сможете увидеть одну монетку, создайте еще, еще и еще. Пусть эти монетки начнут кружиться вокруг вас в веселом танце. Полюбуйтесь на эти монетки, а теперь силой мысли соберите их вместе, пусть их будет так много, как вам хочется. А теперь силой мысли «вдохните» эти монетки в себя. Я рекомендую делать вдох через «третий глаз».
Итак, сейчас в вашей ауре находится большое количество красивых золотистых монеток. Вы свободны мысленно потратить их на все, что вам заблагорассудится – мороженое, сладости, милостыня, билеты в кино, главное – потратьте.
Следующий этап. Создаем в своем воображении более крупную купюру – например 1000 рублей, размножаем эту купюру силой своего воображения до 10–15 купюр. Затем опять вдыхаем все эти купюры в себя, в свое внутреннее пространство. И опять тратим эти 10–15 тысяч рублей на что-то очень приятное для себя. Подумайте, что особенно манит лично вас – массажи, цветы, духи?
Затем начинаем визуализировать бессчетное количество денег. Очень много купюр по 5 тысяч рублей или по 500 евро, если вам больше нравится. Они порхают вокруг вас, вы можете мысленно складывать их в аккуратные пачки, или они уже падают на вас в виде аккуратных банковских пачек, перехваченных полосками банковских бумаг. Денег безмерно много, безгранично много. И сейчас вы начинаете вдыхать уже эти деньги в себя, они проникают вовнутрь вас, становятся частью вас, соприкасаются с вашей аурой. Наконец-то получилось! Это – то желанное состояние, о котором вы всегда мечтали. У вас столько денег, что их невозможно истратить, у вас есть все, о чем вы только могли мечтать. Давайте себе волю, сейчас вы можете все – потратьте эти деньги с размахом, исполните свою самую заветную мечту – вы можете сейчас купить, сделать все, что угодно! Наслаждайтесь, получайте удовольствие, это ваш триумф!
Наступает высшая стадия нашей медитации – игры. Визуализируйте перед своим внутренним взором слиток золота! Он большой, тяжелый, блестящий, настоящий! Осмотрите его со всех сторон, повертите перед собой, как голографический объект. Теперь начинайте размножать этот слиток. Для справки: килограммовый слиток золота на момент написания этой книги стоит 2 615 000 рублей, это примерно 45 000 евро. Создайте в своем сознании слиток в 10 килограммов, таким образом, его стоимость будет 26 150 000 рублей или 450 000 евро, или полмиллиона долларов. Создайте в своем сознании 10 таких слитков стоимостью в 4 500 000 евро. И вдохните их в себя, понаблюдайте, куда эти слитки улягутся в вашем теле. Это сугубо индивидуально, просто почувствуйте это.
А теперь начинайте с чувством и удовольствием распределять эти деньги туда, куда вам очень хочется. Здесь нет никаких правил, все зависит только от вас, получайте удовольствие, наслаждайтесь процессом.
В конце этой практики почувствуйте, что проделанная работа – это неслучайная вещь. Вы действительно запускаете в свою ауру средства для привлечения денег!
Сделайте вдох, выдох и с огромным чувством удовлетворения потянитесь и откройте глаза!
Вот мы и добрались до заключительных строк. Я очень старалась передать вам те знания, которыми владею и которые способны полностью изменить вашу финансовую жизнь к лучшему. Только одно условие – схеме управления деньгами надо следовать, и упражнения делать и медитации проводить не от случая к случаю, а постоянно! Тогда вы обязательно увидите прекрасные результаты. Я прошу вас пометить сегодняшнюю дату в записной книжке. Это начало вашей новой финансовой жизни. Через пару лет вы посмотрите на эту дату, улыбнетесь и скажете: «Какое счастье! Ведь я сейчас миллионер!» Да будет так, я в вас верю, мои дорогие, и желаю вам огромного успеха!
Ваша Наталья Правдина
Комментарии к книге «Книга № 1 про деньги. Закон всемирного денежного притяжения», Наталия Борисовна Правдина
Всего 0 комментариев