«Мифы медицины традиционной и нетрадиционной»

Каптен Юри Леонардович Мифы медицины традиционной и нетрадиционной

ПРЕДИСЛОВИЕ

Хотя более двух лет я преподавал курсы оздоровительной гимнастики, стоит все же оговорить—ко мне нет длинных очередей и записи больных или пациентов. Прежде всего, я считаю, что каждый человек должен лечить самого себя. Поэтому единственным настоящим пациентом в моей целительской практике всегда был я сам.

Стоит ли тогда писать книгу на эту тему? — Уверен, что да. Причин тому много. Во-первых, я родился и рос в детстве «дохлятиком». В школе регулярно, примерно раз в полтора-два месяца, болел катаральной ангиной и успел переболеть практически всеми болезнями. К 18 годам, к первому курсу университета и ко времени первого знакомства с системой Хатха-йоги, я уже имел богатый запас из четырех хронических болезней (бронхит, ринит, тонзилит и холецистит) и весил 61 кг при росте 180 см. Добавьте ко всему этому две пачки выкуриваемых в день сигарет и регулярные пирушки с вечно хмельной компанией, — картина предстанет тогда совсем удручающей… Во время одного из университетских медосмотров пожилая женщина-врач хмуро посмотрела на меня и сказала: «У вас легкие поют, как гармонь. Надо бросить курить, если не хотите больших неприятностей…»

Более того, университетские занятия в секции легкой атлетики грозили и вовсе подорвать и без того слабое здоровье. Это кажется удивительно? — вовсе нет: во-первых, физкультурные забеги на короткие и особенно на длинные дистанции в центре города, когда итак нечем дышать из-за потоков автотранспорта, заставляют перенапрягаться легкие, а сердцу тяжело все время гонять загрязненную кровь по сосудам… Бег за дымящейся выхлопной трубой городского автобуса в итоге скорее разрушит здоровье, чем его восстановит. Во-вторых, сложившиеся в эпоху «застоя» разнообразные стандарты и нормативы комплексов ГТО («готов к труду и обороне») никак не учитывали индивидуальных особенностей и состояния здоровья. Если для здорового студента пробежать километр скорее полезно, чем вредно, то для полубольного—наоборот: скорее вредно, чем полезно. Тренеры и наставники по физкультуре тогда это никак не учитывали, и их к этому не готовили. Они отчитывались по числу сдавших нормы ГТО, то есть по процентным показателям успешности занятий физкультурой. В-третьих, уже спустя 30 лет после «оздоровления» в секции легкой атлетики, я прочитал, что для людей типа Ветра (к числу которых относился и я) даже долгая ходьба будет вредна, а не полезна, не говоря уже о забегах на дальние дистанции…

Революция произошла после того, как один университетский приятель переманил меня в секцию самбо. Сначала, когда я оценил свое физическое состояние, это предложение заняться борьбой вызвало у меня едва ли не истерический хохот (!). Худой, кашляющий очкарик весом 61 кг с кривым позвоночником—да в борьбу? Но спустя уже неделю разминочных занятий в группе самбо, зайдя как-то после тренировки в кафе «Сфинкс», где обычно собирались мои собутыльники, я заметил, что алкоголь мне уже не столь приятен, да и курить хотелось заметно меньше… Так началось мое возрождение, или, можно сказать, новое рождение… Торс начал обрастать мышцами, плечи расширились, общее настроение тоже стало улучшаться, так что стимулов выпивать в компании собутыльников становилось уже значительно меньше.

С тех времен я успел пережить много событий, изучал и практически осваивал Хатха-йогу, каратэ и кунг-фу, медитацию и восточные системы оздоровления (типа индийской Аюрведы и китайской медицины)… Успел провести два с половиной года в армии и защитить после нее кандидатскую диссертацию по экологии…

Если в 18 лет я едва мог отжаться от пола 15 раз и ни одного раза подтянуться, то в настоящее время, на 46-м году жизни, моя минимальная норма отжиманий от пола составляет 45 раз, подтягиваний на турнике — 7 раз, плюс некоторые новые способности, приобретенные за счет йоги и китайских систем… Прогресс, понятно, налицо.

Сейчас я считаю себя неплохим инструктором по йоге и ци-гун. Ибо, как заметил один из специалистов, самые лучшие целители получаются не из здоровых и выносливых, но, наоборот, из когда-то самых больных и нежизнеспособных людей…

Итак, 24-летний стаж занятий йогой (индийской и китайской), медитаций, самонаблюдения и изучения соответствующих первоисточников—все это не только дало мне богатый опыт самопознания и изучения, как появляются и развиваются болезни. В практическом плане эти опыты привели меня к созданию собственной системы комплексного тренинга, а также дало возможность критически переосмыслить и переоценить все существующие представления о здоровье и самооздоровлении.

Стоит заранее предупредить: я не собираюсь никого убеждать в существовании особых духовных энергий, равно как и постараюсь свести к минимуму все рассуждения о Боге. Но ряд аспектов я излагаю исключительно с позиций мистика с почти 25-летним стажем собственных занятий. Вы эти моменты можете пропустить, но для известной части читательской аудитории, как я уверен, они покажутся значимыми, а не просто занимательными.

По тем же самым причинам я позволил себе ссылки на Эзотерическую Доктрину — хотите верьте, хотите нет. Какой бы «ненаучной» она бы не казалась иным приверженцам современной официальной науки, некоторые читатели тогда сумеют между строк прочитать значительно больше, чем написано. Да и вообще, не приводить здесь ряда положений о влиянии незримых энергий мира эмоций и мыслей, пусть они не соответствуют узким границам современных научных догматов, с моей стороны было бы еще и просто нечестным.

Уверен, что эта книга заставит многих не только задуматься и посмотреть на ряд аспектов оздоровления совершенно по-иному, с других позиций, но и поможет перестроить свою жизнь, изменив ее к лучшему.

Юри Л. Каптен,

С-Петербург, 23 февраля 2004 года.

Медицина традиционная и нетрадиционная

Каждый день телевидение и другие СМИ обрушивают на современного человека настоящую информационную лавину из рекламы разных лекарственных средств. Тиражи оздоровительной и популярной медицинской литературы сообщают о новых методах исцеления, так что в итоге в головах людей царит настоящая неразбериха и полная путаница.

Чтобы хоть как-то прояснить ситуацию, стоит в начале этой книги дать самый краткий обзор разных направлений оздоровительных методов и самих подходов к достижения здоровья.

Различия восточной и западной медицины

Прежде всего, стоит различать общие подходы восточных и западных медицинских систем. Они действительно различны, причем принципиально, в самых изначальных подходах к вопросам здоровья.

Западная медицина, основанная на современных научных теориях и концепциях, направлена на все более быстрое и эффективное устранение дисфункций в состоянии человека. На практике это означает борьбу с болезнями, а не достижение здоровья, то есть фактически западная медицина борется прежде всего со следствиями неправильного образа жизни или иными (например, травматическими) болезненными явлениями, а не с самими причинами их возникновения. Профилактике болезней отводится второстепенная роль.

Часто повторяемая в разных рекламных роликах формула—«не отказывай себе в удовольствиях, а, если заболит живот, съешь нашу таблеточку»—увы, является едва ли не символом общей направленности современной западной медицины. Даже ультрасовременные методы компьютерной диагностики, УЗИ и т. п. по сути означают лишь регистрацию последствий, а не устранение самих причин заболеваний.

В итоге современный человек оказывается беззащитным перед болезнями, особенно перед новыми формами гриппа или СПИД, и ему ничего не остается делать, как трепетно ожидать появления новых лекарственных средств или новых методов современной медицинской науки. Полная физическая беспомощность перед лицом заболеваний основной массы населения—основная черта современной западной цивилизации.

В таком технократическом обществе врач оказывается всего лишь посредником для корпораций, выпускающих лекарственных препараты и диагностические средства (типа УЗИ-диагностики). При этом от врача ожидается просто устранить проявления болезни, и тогда молчаливо подразумевается, что человек вылечен и теперь здоров.

Основная профилактическая роль отводится отсутствию вредных привычек и здоровому образу жизни («здоровому» лишь в понимании западной материалистической науки!).

Итак, если говорить в целом, в современном западном технократическом обществе медицина ориентируется лишь на видимые материальные проявления болезней и материальные средства их устранения, и человечество давно уже платит с лихвой за подобную ограниченность своих сосбственных воззрений.

Восточные медицинские системы изначально рассматривали болезни как следствие нарушения целостности многомерного человеческого организма. Причем под целостностью подразумевали не только отсутствие нарушений в слаженной работе физиологических органов материального тела (как бы по «горизонтальной» плоскости материального мира), но и «вертикальные» связи между умственным, эмоциональным и физическим состояниями человека, то есть энергетическими уровнями и материальными веществами, из которых состоит «кукла» человеческого тела. Поэтому восточные методы направлены прежде всего на восстановление целостности человека, то есть на искоренение причин болезней, а не только на ликвидацию болезненных симптомов.

И, соответственно, основными причинами болезней древние восточные системы Китая или Индии считали нарушения невидимых энергопотоков в человеческой ауре и (или) соотношения стихийных элементов Земля, Вода, Огонь и т. д., которые, взятые в своей изначальной форме на уровне «матриц» для вещественных процессов, также по сути относились к области невидимого мира. Поэтому медицинская наука древнего Китая или Индии неизбежно была метафизической, в противовес грубому материализму и «физике тела» современной западной науки.

Стоит сделать здесь две важные оговорки. Во-первых, медицинская наука Запада не всегда была такой материалистичной, в какую она превратилась последние 200–300 лет. Великий врач Европы Парацельс был едва ли не последним представителем, признававшим влияние природных духов на здоровье человека и учитывавшим соотношения стихий Земли, Огня или Воздуха в назначении лекарственных препаратов соответственно природной конституции больного. Но ориентация лишь на преобразование окружающей среды в интересах человеческого «эго», прогресс химической промышленности и все большая индустриализация всех областей производства выхолостили из западной медицинской науки все элементы метафизики и знания природных законов, применявшиеся европейскими жрецами-друидами даже задолго до Аристотеля…

Во-вторых, медицинские средства современной Индии или Китая в древности тоже были несколько иными, чем сохранившиеся до настоящих времен. Например, во времена Кришны в Индии умели делать сложные хирургические операции, использовали также кровопускания, считающиеся сейчас прерогативой исключительно западной медицины… Но хирургические вмешательства считались низшими средствами, когда ничего иного уже нельзя было сделать.

Так или иначе, союз западных индустриальных технологий с довлеющими воззрениями официальной медицинской науки привел к тому, что к настоящему времени «традиционными» методами считаются методы западной медицины, а нетрадиционными — все остальные, включая даже народное деревенское знахарство.

Если же подвести самые общие итоги, суммируя все самое положительное из западного и восточного подходов, следует признать исключительные достижения западной медицины в экстренной медицинской помощи и особенно в деле реанимации тяжело больных, и сохраняющиеся до сих пор исключительные преимущества восточных систем в аспектах профилактики самих причин заболеваний и в формировании подлинно здорового образа жизни.

Краткий обзор нетрадиционных методов оздоровления

Учитывая ранее сделанную оговорку считать «традиционной» медициной лишь методы, основанные на довлеющих ныне парадигмах официальной западной медицины, стоит теперь в самом кратком виде упомянуть о «нетрадиционных» ныне методах целительства и профилактики болезней. К числу последних относятся:

а) осколки древних знаний европейских жрецов-друидов, сохранившиеся прежде всего через деревенских знахарей еще с «языческих» времен;

К этой же же группе следует отнести и отдельные элементы местных шаманистических культов, например, приемы сибирских шаманов или даже … феномены филиппинских туземных врачевателей.

б) постепенно внедряющиеся в массы древневосточные методы и представления, прежде всего тибетская медицина, китайские методы иглоукалывания, массаж рефлекторных зон и индийская наука питания из Аюрведы;

в) экстрасенсорика и парапсихологические методы диагностики и лечения на расстоянии (эта группа методов теснейшим образом связана с древними знаниями мистических доктрин Востока и Запада).

Все эти группы методов нетрадиционного лечения и особенно их всевозможные комбинации подобны пестрой мозаике на фоне унылого однообразия официальных поликлиник и госпиталей ортодоксальной западной медицины.

Ввиду ограничений объема книги, я хотел бы лишь вкратце перечислить здесь следующие основные школы или методы нетрадиционного целительства, как древние, так и новые их варианты.

Знахарские заговоры и особые магические заклинания—комплекс методов народного знахарства, деревенского колдовства и магии. В переработанному через сито современных научных представлений (главным образом писхологии) сейчас наиболее известны в России как «сытинские заговоры» или НЛП (школа нейролингвистического программирования). На Западе, и особенно в США эти современные производные знахарских заговоров известны как трансперсональная гипнотерапия—направление, считающееся не только передовым, но и весьма перспективным… В наиболее продвинутых формах они включают в себя психологическую работу со страхами человека и с методами активизации высшего-«Я» (или супер-Эго) пациента.

Магические целительские практики продвинутых уровней—например, с использованием рунической магии, обращением к духам-хранителям. Существовали во все времена и у всех народов, от туземного шаманизма Юго-Восточной Азии или Южной Америки до современных мистических орденов и тайных организаций.

Аэробика, шэйпинг, бодибилдинг и т. п. — сравнительно примитивные западные методы и школы динамического тренинга, которые применительно к некоторым больным людям показали блестящие результаты естественного оздоровления через коррекцию обмена веществ посредством систематической и строго дозированной физической активности.

Китайский цигун—древние практики китайских монахов-даосов, адаптированные к современным условиям. Включает в себя целую группу методов—от меленных движений школы Парящий журавль до специальной системы Тайцзи-цюань («гимнастики Велиого Предела»).

Хатха-йога—под ней обычно понимают специальные методы телесной тренировки индийского происхождения, адаптированные к современным условиям. В более общем смысле, это—специальная и самодостаточная система психофизической саморегуляции. В древней Индии Хатха-йога не была самостоятельным течением, но существовала как один из компонентов-разделов духовно-религиозных практик, направленных на постижение Бога, духовную самореализацию и достижение «мистического перехода» в высшие миры.

Чакровое целительство—т. е. целительство посредством активизации и гармонизации деятельности чакр (особых невидимых органов эфирных слоев-уровней ауры).

Практики подъема сил Кундалини—особые энергетические практики индийского происхождения, связанные с активизации внутренних тонких энергий Кундалини.

Рейки—специальные методы оздоровительного энергетического массажа, позволяющие переход на другие уровни жизни.

Фэнг-Шуй—китайская наука общей гармонизации быта и образа человека, начиная от подбора места для жилья, ориентации интерьера по странам света до коррекции часов деловой активности в течении суток. Фактически это—многогранная система воззрений, направленных на достижение красоты и гармонии всего быта и повседневности самыми простыми средствами…

Аюрведа—древнеиндийский «конкурент» Фэн-Шуй, однако основные акценты здесь все же ставятся на науку правильного питания и особые алхимические препараты из природных компонентов, включая металлы и камни-минералы.

«Обычные» религиозные, или церковные моления о здравии составляют еще один вариант (и далеко не самый худший!) нетрадиционного целительства. Они на самом деле есть самые традиционные и существуют тысячелетия во всех странах в рамках местных религиозных систем. В них верят, и они действуют! Скептики считают оздоровление посредством молитв иллюзией, самогипнозом или наведенным особым психологическим влиянием, но факты «чудесного» религиозного исцеления—они слишком многочисленны и бесспорны, чтобы ими пренебрегать. Особенно, если ориентироваться не только о сиюминутных удовольствиях и «радостях жизни», но и заботиться о спасении Души.

Я перечислил здесь лишь наиболее известных сейчас методов и школы нетрадиционного целительства. Этот список можно было бы существенно расширить и дополнить. Но все дело здесь связано не с подробностями перечисления, сколько с основными принципами не-западно-научного подхода к оздоровлению. Этих принципов можно было бы перечислить несколько, но наиболее важный момент—только один.

Он сводится к тому, что нетрадицонные методы прямо или косвенно связаны с использованием невидимых аспектов-уровней или энергий многомерной космической Реальности, в то время, как западная медицина ориентируется на все большую и большую результативность оперативного вмешательства в видимые (материальные) эффекты и проявления.

Более того, древние нетрадиционные методы и школы целительства ставят Невидимое как примат над видимыми материальными эффектами и проявлениями, тогда как современная наука старается все свести к детализированному знанию материальных эффктов, а огромную категорию явлений духовной жизни и оккультного целительства сводит к неким «психологическим настройкам» или «еще-не-выясненным наукой рефлекторным комплексам или нейрогуморальным эффектам».

Следует также отдавать себе отчет и в том, что нетрадиционные методы оздоровления на самом деле представляют собой очень широкий спектр невидимых преобразований по уровням тонкости энергий—от сверхтонких энергий, например при испрашивании исцеления от Духа Святого в христианских молитвах, до наипростейшего перемешивания эфирных энергий по самым грубоматериальным меридианам в случаях динамических тренировок, например на занятиях аэробикой.

При этом, что не менее важно заметить, существуют принципиальные различия в трактовках порой одних и тех же эффектов в рамках официальной науки, оккультно-мистических и религиозных представлениях. Наилучшим примером здесь может быть траволечение путем заваривания целебных трав и принятия вовнутрь свежезаваренного раствора. Пусть у некоторого пациента N, живущего в деревне, не было денег на дорогое лекарство. Он пошел к местной бабке-знахарке, и она, помолившись, заварила ему целебную траву и дала выпить отвар. В результате чего пациент N выздоровел. Что скажут об этом разные медицинские учения?

Официальная наука скажет, что особые органические соединения, содержащиеся в заваренном настое целебной травы вызвали изменения биохимического состава и привели к коррекции метаболизма пациента, и он потому выздоровел. Фактическим следствием такого взгляда являются представления, что со временем развитие химической промышленности позволит не только обходиться без сбора и заваривания целебных растений, но и получить вещества, во много раз превосходящие по эффективности природные аналоги.

С позиций воззрений оккультно-мистических традиций и древних тайных знаний, лечебные травы как вибрирующие системы изменили характер вибраций аурического кокона пациента, и это воздействие затем спроецировалось на уровень материальных органов, кровь и внутриполостные жидкости. Изменение вибрационных характеристик ауры пациента как раз и привело к его выздоровлению.

С позиций религиозных воззрений, пациенту в сложившихся обстоятельствах по милости Бога было дано лекарство, и благодаря многомерным эффектам молитвы и лекарства больной выздоровел.

Как сами можете видеть, одно и то же явление может трактоваться совершенно по-разному. Но самое парадоксальное, что правыми оказываются все три перечисленные подходы одновременно!

Оздоровительные мифы современного общества

Тема 1. Мифы западной медицины: научно обоснованный «лохотрон»

Не верьте рекламе!

Существует огромное множество видов рекламы, но все они имеют одну основную и общую причину: кто-то вложил деньги в производство того или иного продукта и теперь хочет получить с этого прибыль. Все очень просто! И даже если при разработке и производстве того или иного лекарства у этих людей были самые благородные намерения, то формула капиталистического производства ДЕНЬГИ-ТОВАР-ДЕНЬГИ при этом не меняется. Не соблюдающие ее просто разоряются.

Все, как сами видите очень просто. Но люди склонны верить рекламе, и обманываются, потому что согласны обманываться.

Реклама лекарственных препаратов для западной медицины по сути оказывается закономерным явлением, одним из элементов замкнутого круга разработчик—производитель—посредник (врач) — потребитель (больной).

Конечно, быстро и эффективно остановить боль, ликвидировать сердечный приступ—все это хорошо, и западная медицина действительно добилась здесь больших успехов. Заметьте: для того, чтобы принять вовнутрь таблетку, не надо десять лет изучать структуру энергетических меридианов и правила воздействия на активные точки, не надо систематически висеть на турнике, разучивать сложные китайские комплексы и заниматься оздоровительной гимнастикой. Просто скушали таблеточку—и болезнь исчезла!

Но у любой рекламы есть три наиболее существенных недостатка:

1) переоценка как неумеренное восхваление достоинств товара, которые может оказаться опасным для здоровья и в итоге даже преступным.

Возьмем, к примеру широко рекламировавшийся одно время «Колдрекс»—основным лекарственным компонентом там является парацетамол. Тот факт, что для некоторых людей при сильном жаре парацетамол может оказаться совершенно неэффективным, могу засвидетельствовать вам из своего собственного опыта. Следовательно, если у кого-то будет сильный жар и он поверит рекламе «Колдрекса», вместо того, чтобы принять аспирин, эффекты могут быть в итоге самыми плачевными.

На эффективность того или иного химического лекарства сильное влияние оказывают много факторов: группа крови, тип телесной конституции, сопутствующие другие болезни данного конкретного человека, что человек ел или пил до приема лекарства… Учтены ли все эти факторы разработчиками препарата? — скорее всего, нет!

2) принципиальная неизвестность для новых препаратов побочных эффектов и сопутствующих изменений в организме в дальней перспективе. Если после приема, к примеру, глистогонных препаратов у людей часто может болеть печень—эти, сравнительно «ближние», последствия вполне понятны и даже предсказуемы. Куда хуже, когда неизвестны дальние перспективы при частом или систематическом применении препарата, спустя 5-10 лет. Законы коммерческого рынка фактически исключают сами возможности протестировать эти перспективные последствия. К тому же—на системных уровнях интеграции как целостности всего организма.

В этом отношении считаю просто преступным рекламировать стимуляторы сексуальной активности. Добровольным жертвам подобной рекламы грозят не только гормональные нарушения и дисбаланс всего обмена веществ, но и преждевременная смерть вследствие растраты жизненных сил, и без того ограниченных в пожилом возрасте.

То же касается не только химических препаратов. Например, санация помещений путем расстановки низкочастотных излучателей, отпугивающих крыс и других грызунов—как она может сказаться на подсознательных механизмах психики человека? Сколько нервных срывов или ночных кошмаров могут вызвать разнообразные волновые излучатели и подобные им устройства?

3) коммерческое превышение цены: даже если производитель отказывается от прибыли (что маловероятно!), в рекламе всегда задействованы посредники. А это как минимум на 20–30 % увеличивает розничную цену, к которой и без того прибавляется торговая наценка. В сравнении с обычным «советским» парацетамолом все тот же импортный «Колдрекс» за счет прибавки нескольких витаминов и «шипучки» вздорожал в 4–5 раз! А этот фактор ЦЕНЫ также немаловажен. Для людей даже среднего достатка это означает, что будет куплено меньше фруктов, придется отказаться от меда в сотах, рыночного творога или других полезных природных продуктов, цена которых также довольно высока.

Небольшая прибавка дешевого кальция в зубную пасту проявилась в дорогостоящем «Блендамеде»… — подобных примеров можно было бы привести много.

Не менее опасной может оказаться и реклама нетрадиционных методов целительства, причем по тем же самым причинам, что и реклама новых химических лекарственных средств. Например, меня нередко поражают сами названия книг типа «Кундалини для начинающих». Для подлинного мастера йоги подобные заголовки напоминают что-то вроде «Курс высшей алгебры для детского сада». Увы, но труды неуемных «популяризаторов» йоги или, к примеру, им подобных энтузиастов массового обливания ледяной водой (вслед за П. К. Ивановым) могут оказаться опасными в массовом масштабе. Взять, например, и издания типа «Йога для детей», где описаны упражнения по раскрытию энергетических центров (чакр) или иные практики, которые делать детям категорически нельзя!

То, что домашние модели пирамид могут произвести немало полезных эффектов внутри, например, если положить в них молоко или еще что-то, можно считать доказанным. Но каковы будут возможные эффекты снаружи этих моделей?

Примерно то же стоит сказать и об ионизаторах воздуха: ионизированные молекулы воздуха действительно нужны организму. Но что будет, если ионизировать молекулы разных примесей и другие загрязняющих воздух химических соединений?

Опыт показывает: всякий раз, когда человек пытается быть хитрее природы и обмануть ее техническими «достижениями», он чаще всего попадает впросак. Основная причина тому: извращенность технократического интеллекта. Чего стоит например специальный аппарат для задержки дыхания, который рекламировали по телевидению пару лет назад?! Задержки дыхания, подразумеваемые в Хатха-йоге, действительно обладают необычайной целительной силой, если делать их дозировано и систематически, соблюдая при этом ряд других правил и рекомендаций. Но никакому индийскому йогу и в голову не могла прийти целесообразность специального аппарата для задержки дыхания, когда дыхание можно просто задерживать безо всяких особых приспособлений! Получается, что одни умственно неполноценные, вложив деньги, пытаются получить прибыль с других умственно неполноценных. Вот она—наша технократическая цивилизация!

«Здоровье в аптеке не купишь»

Если даже бегло оценить огромные достижения науки и техники начиная с 1900-х годов по сей день, можно сделать вывод, что человечество не стало ни счастливее, ни здоровее. Почему? — основные тому причины: сохранение массовой безрелигиозность и отсутствие общей ориентации на духовные ценности, загрязнение окружающей среды как побочный эффект любого технократического прогресса…

Все дело даже не в деньгах. Построив, к примеру, где-то в чистом месте завод для производства химических лекарственных препаратов, мы загрязняем родники и всю природную среду вокруг и, уже не корысти ради, но сугубо для выживания, должны изобретать методы и строить цех для производства очищенной воды… Порочный круг замкнулся, и вопрос стоит лишь в том, сколько еще в нем мы будем вертеться.

Человечество никак не хочет понять основную истину—любая болезнь есть естественная (кармическая) расплата за несовершенство: несовершенные знания, несовершенное мышление, несовершенный отдых, несовершенное питание, несовершенное управление собой во всех аспектах жизнедеятельности… Любое несовершенство в причинах всегда приводит к несовершенству в результатах.

Покупка лекарств в аптеках позволяет как-то скомпенсировать результаты нашего несовершенства, пусть тоже временно и несовершенным образом, но все-таки скомпенсировать. Так что аптеки, конечно, нужны и нелепо было бы говорить обратное. Но следует осознать, что несовершенство внутреннее устраняется совершенством чего-то внешнего по отношению к самому человеку. Иными словами здоровье как совершенство психо-физиологии низшего-«я» (или животной составляющей человека) есть прежде всего функция общего внутреннего развития человека, а не итог совершенства врачей или лекарственных препаратов.

Мы можем купить в аптеке набор лекарств и других средств для оказания экстренной медицинской помощи, минеральные добавки и витамины… Все это действительно очень нужно. Но никто не спросит в окошке аптечного киоска: «Мне пожалуйста пятнадцать поездок на чистую природу с инструктором по оздоровительной гимнастике», и никто не услышит в ответ: «Вам упаковать?»

Похудеть голодовкой нельзя!

Предмет ликвидации лишнего веса, пожалуй, является наиболее ярким примером, насколько психо-эмоциональные факторы связаны с физическим состоянием. И, с другой стороны, именно с проблемами ожирения связано наибольшее количество мифических представлений и царит настоящий рекламный «лохотрон».

Прежде всего, следует полностью развенчать миф о том, что с тучностью можно избавиться посредством строгих диет и голодовкой.

Вот что пишет обо всем этом американец Роберт Свобода в своей книге «Пракрити: ваша аюрведическая конституция», которую я бы рекомендовал изучить всем (в приведенных ниже отрывках из этой книги, выпущенной издательством «Саттва», термин Ахамкара я заменил на адекватное западное понятие — «эго»).

«…Ожирение будет подходящей иллюстрацией взаимодействия между умом и телом и влияния этого взаимодействия на дхату (телесные ткани—Ю. К.) и «эго». Ожирение, подобно подагре и диабету, определяется в Аюрведе как одна из «болезней изобилия». Изобилие бывает не только у богатых; его имеет каждый, кто может впустую тратить время или деньги…

Большинство граждан процветающих стран Запада чувствуют себя «изобильными», и нет ничего удивительного в том, что большинству из нас, жителей Запада, необходимо сбрасывать вес… Один из текстов Аюрведы дает такой комментарий: «Скука, бессмысленные развлечения, беспрестанная еда и пересыпание — все это заставляет вас жиреть, подобно свинье».

Нас ежедневно бомбардируют взаимоисключающими предложениями: постоянно есть и чувствовать изобилие, но не набирать вес! Чудо, что большинство из нас еще не сошли сума от такой нелепости. Однако многие из тех, кто еще не потерял рассудка, стали невротиками, а невроза достаточно, чтобы вызвать у человека ожирение. Пищевые неврозы развиваются из-за подавления конфликтующих эмоций, а также под влиянием внутреннего химического дисбаланса. Внутреннее смятение побуждает нас искать прибежища в том самом изобилии, которое и породило данную проблему. Причины ожирения так переплетены, что невозможно отделить излишний вес от эмоциональной травмы… Люди, преисполненные Горечью в результате сильных разочарований, и желающие получать Сладость жизни через пишу, могут пристраститься к удовольствиям, которые она дает, и стать тучными. Индивидуальные причины ожирения бывают разными, но все они обусловлены решимостью «эго» крепко держаться за свой любимый Жир, который обеспечивает надежные и прочные любовь и тепло.

Никакая диета, какой бы строгой она ни была, не может этого изменить. Когда вы пытаетесь сбросить вес, одиночество для вас куда вреднее рациона, содержащего много жиров. Самые строгие диеты в действительности ведут к саморазрушению, потому что в их основе лежит ненависть к себе и отвращение к Жиру и своему «Я», слабость которого позволяет накапливаться Жиру. Такое отношение приводит к желанию уморить тело голодом, чтобы наказать ум. Тело во время любой суровой диеты чувствует голод и, поскольку ему не нравится голодать, предпринимает действия, чтобы сохранить свою самую высокоэнергетическую ткань, снижая темп обмена веществ таким образом, чтобы жир сгорал медленнее. Кроме того, оно также старается сначала сжечь те ткани, которые ему менее необходимы. Поэтому всякий, кто сидит на диете, но не делает упражнений, потеряет в первую очередь мышечные ткани, поскольку они не используются.

Муки голода усиливаются по мере того, как тело пытается заставить ум есть больше, чтобы утолить голод. Наихудшим образом это сказывается на тех, кто увлекается недоброкачественной пищей, потому что их организм лишен многих питательных веществ и во время диеты особенно нуждается в них. Более того, когда после диеты человек возвращается к своему нормальному питанию, он сжигает меньше калорий и сохраняет больше жира, чем прежде, потому что обмен веществ стал менее интенсивным, а организм теперь боится голода и запасает больше на случай его повторения. Поэтому строгие диеты в результате повышают жировой уровень организма и заставляют полнеть!

Психологические последствия таких диет еще более пагубны. Голодающие и сидящие на диете люди мечтают и фантазируют на тему пищи. Они подвержены тревогам и депрессии и испытывают все формы физического стресса из-за того, что приходится жить, имея жировой уровень ниже того, который требуется телу. Тело и ум сидящего на диете пребывают «на ножах». Когда человек отказывается от диеты, не в силах больше сопротивляться телу, непрестанно требующему пищи, первой реакцией ума бывает кутеж: «Я уже прекратил диету, так почему бы и нет?..» После кутежа появляется чувство вины, поскольку ум осознает, что его временная поблажка телу нанесла урон его идеалу. Чтобы исправить это, человек наказывает себя и вновь становится на путь голодания, плохо понимая, что такое беспорядочное поведение неумолимо поднимает жировой уровень, а также возбуждает Вату.

Даже сопротивление искушению может отрицательно сказаться на вашем весе. Каждый, кто, сидя на диете, с вожделением думает о сладком десерте, посылает мозгу сообщения о том, что вот-вот будут съедены новые вкусные блюда. Это вызывает выделение слюны и пищеварительного сока и сигнализирует телу о том, что необходим инсулин, чтобы изъять из общего обращения некоторое количество сахара, который скоро поступит в кровь. Тело сохраняет этот сахар в виде жира.

Пониженный уровень сахара в крови повышает аппетит. Всякий раз, когда вас соблазняет десерт, но вы воздерживаетесь от него, в момент желания у вас прибавляется немного жира, а когда вы будете есть в следующий раз, то съедите больше обычного, поскольку ваше мысленное вожделение о десерте снизило уровень сахара в крови и повысило ваш физический аппетит к углеводам и мысленный аппетит к Сладкому. Дополнительный телесный жир увеличивает выработку инсулина, что с каждым разом приводит к все большему и большему отложению жира. На самом деле, вы прибавляете в весе от одного только взгляда на вкусное пирожное!

В конечном итоге из-за излишнего жира ваш инсулин становится менее чувствительным к уровню сахара в крови, поскольку организм сопротивляется дальнейшему отложению жира после того, как превышен предпочтительный для него жировой уровень. Затем уровень сахара в крови начинает превышать нормальный, что означает диабет… Диабет, развившийся таким образом, в большинстве случаев не требует для своего лечения инсулина, поскольку снижение веса может нормализовать его функционирование и вновь обеспечить правильное питание тканей. Подобно другим «болезням изобилия», диабет хорошо реагирует на строгий режим и простой образ жизни.

Эти самые общие моменты, как ясно следует из достаточно популярного изложения Роберта Свободы — американца чешского происхождения, нашего современника — коренятся, таким образом, не столько в в физиолого-биохимических особенненностях питания, в в факторах психологической природы. И даже того хуже — в синтетическом комплексе псизхики и биологии организма. В это уже сложнее, намного сложнее. А потому даже мало-мальски вдумчивый подход сразу же покажет, что грубы насильственные вторжения в этот веками сопряженный в плане эволюции сплав психики и биологии — все они заранее обречены на поражения.

Далее, Р. Свобода указывает основные пути решения этой проблемы:

«… Нельзя спешить, если вы хотите снизить вес надолго. Вашему организму нужно время, чтобы перестроиться и снизить свой жировой уровень, а пока этот уровень не снизится, не снизится и ваш вес. Некоторые вещи, как, например, развитие ребенка в материнской утробе, просто невозможно совершить стремительным броском. Подобным же образом вы пытаетесь создать совершенно нового себя. Новый силуэт и новый взгляд на жизнь требуют глубоких изменений личности, а медленное продвижение к цели позволяет вашему уму успеть приспособиться к этой новой личности. Кроме того, быстрая потеря веса подвергает организм стрессу, поскольку токсины, которые улавливаются жиром, как, например, ДДТ, высвобождаются быстрее, чем выводятся из тела. Это также подвергает стрессу и Ахам-кару, которая приходит в волнение, если безопасность, обеспечиваемая Жиром, теряется раньше, чем успевает получить развитие другой источник безопасности — основанная на узах любовь.

Истинной причиной ожирения является «изобилие» в уме. Ваше преображение начинается тогда, когда вы порываете со скукой, которая заставляет вас есть, потому что вы не можете найти лучшего занятия. Отвращение к себе, приводящее к тому, что вы пересдаете из сожаления о своей мнимой неспособности измениться, также представляет собой форму изобилия. Вашей целью должно стать преображение себя, а не потеря веса. Снижение веса составляет часть такого преображения и происходит автоматически.

Весна — наилучшее время года для того, чтобы начать обновление своего тела, — весной обновляется все, а весеннее тепло и летняя жара помогают растопить жир и установи ть новый жировой уровень. Тем не менее начинать можно в любой момент, даже если — по уже не первая попытка. Никогда нельзя сдаваться. Даже если вы потерпели неудачу сто раз, начните в сто первый. Каждая попытка принесет вам пользу, если она искренна, и в конце концов вы обязательно добьетесь успеха.

Не бывает долговременной потери веса без регулярных физических упражнений. Люди, занимающиеся гимнастикой четыре—пять раз в неделю, теряют вес в три раза быстрее, чем те, кто занимается только трижды в неделю. Занятий раз или два раза в неделю недостаточно для изменения жирового уровня. Умеренные, но непрерывные занятия лучше больших нагрузок. Хватит даже получасовой энергичной прогулки, если она достаточно энергична. Усиленный массаж действует как пассивное упражнение, приводящее мышцы в движение и высвобождающее эндорфины. Но как бы он ни был вам полезен, вы должны помимо этого сами двигать своим телом.

Особое значение имеет дыхание. Вы получаете Прану, жизненную силу, из воздуха и пищи. Ваш организм будет меньше ощущать голод, если у вас хорошее дыхание, поскольку он меньше будет зависеть от пищи как от источника Праны. Почувствовав голод, вы должны сначала сесть и сделать десять глубоких вдохов. Если после этого вы все еще голодны, можете поесть, но в большинстве случаев вы обнаружите, что ваш голод прошел.

Чрезмерный сон также представляет собой важную причину излишнего веса. Чтобы укоротить свой сон, вставайте и ложитесь каждый день в одно и то же время. Если вы легли раньше обычного, то на следующее утро и встаньте пораньше. Старайтесь просыпаться за полтора часа до рассвета или по крайней мере в 6 утра. Через месяц после того, как вы начали регулировать свой сон, уменьшите его общую продолжительность на полчаса. Большинству людей легче ложиться на полчаса позже каждый вечер, чем вставать на полчаса раньше каждое утро. Сокращайте свой сон на полчаса каждый месяц, пока не достигнете своего минимума. Шести часов достаточно, никто не должен спать больше восьми часов, за исключением больных.

Если вы обнаружите, что сократить свой сон с помощью этих мер вам не удается, будите себя среди ночи и вставайте с постели. Ходите, сидите, читайте, делайте все, что угодно, только не ешьте. Бодрствуйте хотя бы полчаса, а затем снова ложитесь спать. Такое нарушение крепости вашего сна поможет ослабить вашу привычку спать, не делая менее полноценным ваш отдых. Никогда не спите днем.

Следуйте рекомендациям, которые даны в главе о пище, и голодайте раз в неделю в соответствии со своей пракрити (врожденной телесной конституцией—Ю. К.). Повысьте также осознанность своего питания. Большей частью не обусловленное необходимостью поглощение пищи происходит несознательно. Некоторые люди ведут журнал, записывая в него до либо после еды, что они съели. Другие диктуют свое меню на магнитофон. Третьи считают до трех, прежде чем что-то проглотить. Какую бы систему вы ни избрали, и какой бы глупой она ни казалась, убедитесь, что она требует от вас осознания всего, что вы поглощаете do время каждого приема пищи.

Обязательно тщательно пережевывайте пищу. В результате жевания она выделяет аромат. Тучные люди обычно увлекаются ароматами, Таким образом, благодаря тщательному пережевыванию человек ползает большее удовлетворение от меньшего количества пищи. Жевание само по себе помогает утолить сильное желание поесть, и один из способов не есть, когда вам очень хочется получить вкусовую стимуляцию, — это жевать воск или даже не содержащую сахар жевательную резинку. Съедайте каждый вид пищи отдельно, чтобы лучше прочувствовать ее вкус и полнее удовлетворить чувства. Употребляйте приготовленные в одном сосуде блюда, только если они нужны вам для регулирования Ваты. Воздерживайтесь от фантазий и грез на тему пищи. Помните, что сильное желание вкусных кушаний на самом деле умножает ваш Жир. Когда ваше воображение становится слишком активным, гуляйте, жуйте свой воск или пейте какой-нибудь травяной чай.

Регулярно награждайте себя за хорошее поведение. Позволяйте себе поблажки в сфере других чувств, когда достигаете успеха в дисциплине питания. Убедитесь, что прием Сладкого через другие органы чувств адекватен тому, что вы имели прежде при посредстве языка. Никогда не наказывайте себя за отступления. Наказание за неудачу ослабляет надежду и уверенность в конечном успехе, усиливает чувство вины и портит тот новый образ, который вы пытаетесь создать. Когда бы и что бы вы ни ели, наслаждайтесь пищей! …

Вам лучше сначала стабилизировать свой рацион, удалив из него все нежелательные продукты (говядину и свинину, сливочное масло, сыр, мороженое, сметана; пшеница и изделия из нее; рафинированный сахара и всех продуктов, содержащих его; алкогольных напитков; любой жареной пищи; «мусорной» пищи и пищи быстрого приготовления; любой чрезмерно Кислой или Соленой пищи—Ю. К.)…

Если вы чувствуете, что это безопасно и разумно, то снижайте количество нищи, потребляемой за каждый прием. Тогда ваш желудок будет мало-помалу уменьшаться в размерах, и вы увидите, что уменьшается и ваша способность вмещать пищу…

Уменьшайте общее потребление воды, по мере того как уменьшаете количество соли в своем рационе. Вы должны пить, когда чувствуете жажду, но совсем не обязательно выпивать от 6 до 8 стаканов воды ежедневно, как советуют некоторые «авторитеты». Теплая вода или горячие травяные чаи помогают растопить жир. Еще лучше теплая вода с лимоном, медом и щепоткой молотого черного перца.

Когда вам надоедят все эти ограничения, плюньте на них и наешьтесь как следует, не испытывая при этом чувства вины, но выбрав по возможности здоровую пищу, а потом забудьте об этом. Страстное желание вернуться к своим старым пищевым «друзьям» — это не более чем паническая реакция вашего тела или ума. Если вы с помощью знакомой пищи успокоите их, показав, что не умираете от голода, желание «хорошо покушать» будет возвращаться все реже и реже.

Будет разумно принимать в течение этого переходного периода витаминные и минеральные добавки, чтобы быть уверенным в том, что ваш организм не испытывает недостатка ни в каких питательных веществах. Эти добавки не будут понижать уровень жира, как это могут делать аюрведические препараты из трав, которые приводят в движение жир из отложений и ликвидируют его. Такие препараты не подавляют аппетита; это вещества, способствующие долговременным изменениям в обмене веществ таким образом, чтобы диета и (с.125) упражнения вызывали бы быстрое исчезновение излишнего жира и не позволяли ему накапливаться после его удаления.

Любые Горькие, Острые и Вяжущие продукты, травы и минералы помогут снизить вес, хотя одни из них более активны, другие менее. Среди особенно активных трав — барбарис, черный перец, горечавка, «золотая печать», брами, листья красной малины, шафран и куркума.

… Хотя Аюрведа и утверждает, что лучше быть слишком худым, чем слишком толстым, помните, что недостаток Жира ослабляет «эго» и вредит вашему иммунитету. Жир представляет собой важную дхату (телесную ткань—Ю. К.) и в нормальном количестве полезен для вас. Ненависть к Жиру — это ненависть к себе, которая передается Ахамкаре и еще больше ослабляет ее. Забудьте о Жире: думайте о том, как переделать себя.»

Итак, основные причины стоит еще раз повторить, что основные причины патологического ожирения психологические; они вызваны особой ранимостью «эго», чувством одиночества и желанием человеческого «эго» как бы укутать себя ото всех неприятностей в уютную жировую оболочку. Поэтому для избавления от лишнего веса прежде всего следует регулярно делать физические упражнения, больше двигаться и обязательно найти себе хороших и верных друзей.

Лично я считаю нежелание заниматься активными упражнениями вторым по значимости фактором. В парке на тренировках можно найти куда более ценные знакомства, нежели в барах или на дискотеках. Заметье, пожалуйства, когда я говорил об важности занятий активными упражнениями, я не сказал — потогонными! Разнообразные западные потогонные комплексы упражнений на тренажерах — типичные западные извращения, вызванные незнанием человеческой природы!

Двадцать мифов о похудании

Проблема лишнего веса — одна из самых актуальных в современном обществе. В потребительской лихорадке и погоне за качественными продуктами человечество незаметно переходит на все более высококалорийную пищу. Все больше людей отдают предпочтение «фастфуду», при этом проводя в движении гораздо меньше времени, чем нужно. В результате в мире увеличивается количество страдающих ожирением и сопутствующими заболеваниями.

Информация о способах похудания — одна из самых востребованных и популярных. Существует огромное количество разных диет, постоянно возникают все новые и новые. Любая новая диета принимается с восторгом, и часто доверчивые пациенты согласны принимать на веру все, что скажет им очередной диетолог. Но специалисты по правильному питанию бывают разные, у каждого свой метод, и слепо следовать «диетическим» рекомендациям не стоит. Можно не только не добиться желаемого результата, но и подорвать здоровье.

Как пишет немецкий «Фокус», разобраться с наиболее часто встречающимися бесполезными или даже вредными рекомендациями для желающих похудеть не так просто. Эту нелегкую задачу взяла на себя Сюзанна Клаус, профессор Института питания и обмена веществ при университете Потсдама в Германии. По ее мнению, самыми распространенными 20-ю мифами из мира диеты являются следующие (см. сайт:

Можно похудеть, употребляя низкокалорийные продукты. Однако благодаря низкой калорийности такие продукты хуже насыщают, и приходится съедать больше. Эффект — один и тот же, к тому же и растяжение желудка можно заработать.

В ожирении виноват сахар. Но даже если полностью исключить все сладкое из рациона, во многих остальных продуктах содержатся различные вещества, например крахмал, которые организм преобразует в сахар. А сахар необходим организму, так как это незаменимый источник энергии.

Нужно потреблять меньше углеводов. На этом убеждении строится целый ряд различных диет, некоторые из них исключают из питания и жиры. Такие диеты могут помочь, но после очень длительного применения. А вот возможные негативные последствия для организма пока изучены плохо.

Нужно есть часто, но понемногу. Это утверждение не доказано никакими научными данными. Вес набирается организмом исходя из общего суточного количества пищи и ее калорийности. А съели вы все это за два раза или за пять, решительно все равно.

Можно есть все, но съедать ровно половину от необходимого рациона. Это довольно модное заблуждение может помочь похудеть, но принесет вред здоровью — будет ощущаться недостаток витаминов и клетчатки.

Голодание может помочь быстро похудеть и способствует очищению организма от вредных веществ. Похудеть можно, но затем и поправиться больше прежнего при возвращении к обычному питанию.

Ананасы помогают худеть даже при употреблении жирной пищи. В ананасах действительно содержатся вещества, расщепляющие жиры. Но при попадании в желудок они дезактивируются и не могут препятствовать накоплению жира.

Частое употребление слабительных чаев спасает от ожирения. Это опасное заблуждение! Пить слабительный чай рекомендуется только при стойких запорах. Иначе можно нанести вред микрофлоре желудка и кишечника, что приведет к проблемам с иммунной системой.

Причина ожирения — жирная пища. Но жирные кислоты необходимы организму, так как они являются незаменимым звеном при обмене веществ. При недостатке жиров возникают проблемы с желчным пузырем. Дневной рацион должен содержать не менее 20 % жиров.

Отказ от плотного ужина поможет похудеть. Этот метод действует далеко не на каждый организм. Решающее значение имеет количество пищи, а не то, когда ее съели.

Для сохранения фигуры достаточно два раза в год принимать неделю-другую средства для похудания. Этот метод может нанести вред. Эффект от применения таких средств достигается или за счет обезвоживания организма — тогда страдают почки, или от слабительного действия — страдают желудок и кишечник.

Надо много заниматься спортом, при этом можно не ограничивать себя в питании. Занятия спортом и движение сжигают калории, но не так интенсивно, как кажется. Например, час спортивной пробежки сжигает только такое количество калорий, которое содержится в одной плитке шоколада.

Посещение сауны и бани предохраняют от ожирения. К сожалению, это неверно. Организм избавляется только от жидкости, количество которой затем быстро восстанавливается, когда человек утоляет жажду.

От целлюлита может избавить массаж жесткими сухими щетками или рукавицами. Это было бы прекрасно, но, к сожалению, подобное механическое воздействие не способно удалить жировые отложения. Тем не менее, это полезно для кожи, она становится более гладкой и упругой.

В ожирении виноваты только продукты с высоким гликемическим индексом (картофель, хлеб, макароны). Наукой это не доказано. Гликемический индекс указывает на относительную способность того или иного продукта перерабатываться в глюкозу крови, рассчитывается по отношению к индексу глюкозы, принятому за 100 %. Учитывать этот показатель следует только диабетикам.

Похудеть помогает употребление продуктов с высоким содержанием белков. Да, такие продукты могут способствовать похуданию. Но при этом недопустимо злоупотреблять методом, иначе можно нарушить работу почек.

Если перед едой выпить стакан ледяной воды, вес не прибавится. При употреблении ледяной воды организм действительно для согревания «сжигает» калории. Но очень мало — на один литр примерно 30–35 килокалорий, что равно калорийности всего лишь куска сахара.

Плотный завтрак «программирует» организм на такой же обильный обед и ужин, поэтому лучше не завтракать. Дети и работники физического труда обязаны полноценно завтракать! Для людей, ведущих сидячий образ жизни, отказ от завтрака не вреден. Но и эффекта не принесет — наевшись за обедом и ужином, они так и не похудеют.

Можно есть сколько и что угодно, но только до 18 часов вечера. Это не неверно, так как важно общее количество и калорийность пищи за сутки, а не время еды. Кроме того, у «жаворонков», в отличие от «сов» все биоритмы сдвинуты на первую часть суток, и все, что основное значение будет иметь прежде всего то, что они успеют набрать в себя до 18 часов.

Метод раздельного питания помогает надолго сбросить вес. Все методы раздельного питания (например, отдельное употребление белковых и углеводных продуктов) с научной точки зрения полная бессмыслица. Тем не менее, иногда такие методы могут принести эффект, так как человек в принципе начинает контролировать свое питание. Раздельное питание, впо всей видимости, может оказаться крайнее полезным для одних людей, но на других — вовсе нэффективным (по крайней мере в плане похудания).

ВОЗВРАЩАЕМСЯ К ИЗНАЧАЛЬНОЙ ПРОБЛЕМЕ: Всеядность или вегетарианство?

Если говорить в самом общем виде, существует три типа питания организма человека:

1) всеядность, то есть мясоедение плюс овощной рацион; этот тип питания свойственен наибольшей части населения, когда едят все подряд, без разбора. Христианские посты, правда, позволяют как-то упорядочить эту всеядность, поставив питание под контроль разума, но сам общий характер продуктов питания фактически не изменяется;

2) вегетарианство—питание исключительно овощами и фруктами и переработанными частями трав; вегетарианцев значительно меньше, чем мясоедов, и на Западе, где соевые продукты-заменители животного белка появились намного раньше и сравнительно дешевы, вегетарианцев больше, чем в России;

3) минерально-энергетическое питание; оно практически малоизвестно, так как составляет особое искусство йогов (индийских и китайских) или гималайских отшельников. Но оно существует, и некоторые продукты, например, пчелиный мед, смешанный определенным образом с черным перцем, служат как бы переходным звеном между материальным и энергетическим питанием.

Подбор пищевых продуктов для правильного питания—самое простое, что может сделать каждый человек. Особенно это важно и просто для тех, кто не желает «насиловать себя» тренировками и разными гимнастическими комплексами. Даже избавление от разнообразных иллюзий об особых «французских» или «английских» диетах не снимает проблему правильного питания и грамотного подбора пищевых продуктов.

Существует много подходов к решению вопроса о правильном питании, и творцы разнообразных систем на первое место выдвигают различные критерии. Ложная наукообразность западной цивилизации на первый план обычно выдвигает биохимический состав пищи. И мы помним, что в России, едва началась «перестройка», на продуктовых упаковках стали появляться сведения: 100 г продукта содержат столько-то белков, столько-то жиров и столько-то углеводов. Что ж, вероятно это правильно. Но вот когда читаешь, что пищевая ценность этих 100 г составляет столько-то килокалорий, здесь уже есть повод вволю посмеяться! Ведь коэффициент перевариваемости и усваиваемости пищевых веществ очень сильно различается у разных людей. Даже для одного человека утром он может быть одним, днем—другим, а к ночи—третьим. На ночь вообще вредно наедаться. Да и эмоциональное состояние сильно влияет на перевариваемость пищи и результаты усвоения продуктов: накричал, к примеру, на вас начальник на работе, и «кусок в горло не полезет»…

Так что химический состав продуктов, изображенный на упаковке—еще один «лохотрон» современной цивилизации, тем более что сами биологи и биохимики прекрасно знают о различиях в усвоении и перевариваемости продуктов.

Впрочем, знают-то знают, да не все! Откуда, например, возникают тогда разные «чудо-йогурты»? Взяли да смешали в одной упаковке разнообразные полезные химические соединения на основе йогурта. А вот подумать, как вся эта смесь станет перевариваться—нет, об этом не подумали. Зато рекламируют вовсю, извлекая из наших кошельков последние остатки зарплаты!

Тонкие свойства продуктов, подчиняющиеся правилам сочетаний невидимых тонких стихийных элементов, — все это современной западной наукой не учитывается. Тогда как Аюрведа, например, категорически утверждает, что молоко и молочные продуктами с фруктами смешивать нельзя! Мясо, молоко и молочные продукты древняя Аюрведа и современная теория раздельного питания вообще рекомендуют есть отдельно и ничем не смешивать вместе. Так что известный молочный «растишка» может стать «прекратишкой» для некоторых особо чувствительных и ослабленных детей.

Какое питание вообще следует считать «правильным»? В решении вопроса о правильном питании следует учитывать различные критерии: соответствие возрасту, исполняемой работе, адекватность телесной конституции и другим особенностям, включая этические критерии… В вопросе о подборе продуктов питания, таким образом, следует учитывать следующие основные моменты:

1) соответствие питания индивидуальной конституции—здесь я бы рекомендовал всем изучить Аюрведу как наиболее простую и полную систему воззрений. Трем базовым индийским терминам Вата, Питта и Каппха, обозначающим общую аюрведическую конституцию, достаточно точно соответствуют всем известные категории: а) худые и маленькие, б) средние и в) большие и толстые соответственно. То, что полезно худым, вовсе не следует есть людям полным… Например, худым не следует есть черные оливки, а надо есть оливки зеленого цвета, тогда как для больших и тучных—все наоборот;

2) адекватность питания исполняемой работе: на полуголодном овощном рационе для йогов из капусты и других овощей грузчик много не наработает, и ученому с сидячей работой совсем не обязательно плотно есть, особенно мясные жирные блюда;

3) адекватность питания возрасту: о том, что рацион маленького ребенка должен составляться особенно тщательно, знают все, но большинство не желает учитывать возрастных особенностей, когда дело идет к пенсионному возрасту.

4) биохимические особенности пищи и правила сочетаемости продуктов: наиболее трудно перевариваются, например, сочетания мясных продуктов с тестом. Шпроты в масле перевариваются в желудке и кишечнике до 8 часов, так что их не следует есть к ночи…

Вопрос о вегетарианстве сейчас становится одним из наиболее обсуждаемых, и дискуссий здесь было и будет много. Прежде всего из-за того, что люди верят лишь в то, во что хотят верить и слушают то, что хотят услышать. Свойства мафиозного синдиката «официальная наука и K°» в России проявляются наиболее ярко: многие голодные ученые за деньги вам скажут все, что угодно. Да и не все, представленные в телевизионных рекламных роликах как доктор наук или кандидат наук являются действительно докторами и кандидатами.

Основной аргумент западной науки состоит в наличии так называемых «незаменимых аминокислот» лишь в продуктах животного происхождения и особенно в мясе. Но этот факт «незаменимости», если присмотреться более строго даже с позиций биохимической науки, вовсе не кажется неоспоримым: данный вывод был сделан на основании ограниченных исследований с ограниченными выводами. Как тогда мог, к примеру, святой Серафим Саровский, прожить два года, питаясь одними хлебными корками? С позиций «передовой» западной науки он должен был бы уже через пару-другую месяцев заболеть цингой, а еще через полгода вовсе скончаться! История религиозных подвижников и многочисленные примеры приверженцев йоги покажут вам полностью противоречащие научным установкам факты. Лично я не ел мяса или мясных продуктов более одиннадцати лет, и при этом чувствовал себя в хорошей физической форме! Более того, приступы меланхолии и депрессии, которым я был подвержен с детства, исчезли сами по себе…

Возможно, и скорее всего это действительно так, для людей с примитивным обменом веществ, с негибкими в биохимическом отношении метаболическими процессами окислительно-восстановительных реакций, мясная пища действительно может оказаться единственным источником «незаменимых» аминокислот. Но для людей более развитых требование есть мясо для поддержания физического здоровья—один из многочисленных мифов наукообразности.

Этические моменты вегетарианства несомненны: пока ученые все ищут и ищут душу и спорят о самом ее существовании, животный мир испытывает лишь массовые страдания. С позиций космических законов (признают ли их ученые или нет, неважно, ибо они объективны) Монады, или Искры Божьи, животных хотят эволюционировать, и а мешаем им эволюционировать, лишая физических тел. Вы скажете, что и растения тогда нельзя есть? — но растения не обладают нервной системой и не испытывают страданий, как животные. Поэтому поедание растений или животных—разница качественная, а не количественная. И, поскольку ноосфера Земли сейчас все больше накапливает в себе невидимые эманации боли и страданий животного царства, особенно что касается высокоразвитых животных типа коров, лошадей или собак, — человечество уже сейчас начинает нести полную кармическую ответственность за массовые убийства этих живых существ, признает и осознает ли оно то или нет: повышение процента самоубийц, психические срывы и случаи неоправданных проявлений жестокости, возрастание стрессовых нагрузок, климатические аномалии и увеличение на планете числа «дурных мест»…

Лично я с становитлся на вегетарианский путь развития постепенно: сначала я запретил себе есть мясо в виде поджарок или отбивных, но иногда употреблял колбасы или мясные голубцы… Затем я отказался и от продуктов из от рубленого мяса, но разрешил себе поедание колбасы… Затем перестал есть вообще мясо и мясные продукты, но использовал в пищу яичницу и вареные яйца.

Самый хороший способ отказаться от мясной пищи—посмотреть на какое-то блюдо и как можно более наглядно увидеть весь процесс его приготовления: вот животное семь дней морят голом перед тем, как зарезать, вот это животное кричит от боли в ужасной предсмертной агонии, вот кровь сливают, а его тушу разделывают мясники… Уверен, что если у вас есть хоть чуточку воображения кушать это блюдо просто расхочется!

Но, являясь поборником вегетарианства, я все же отдаю себе отчет, что для иных больных и ослабленных людей (например, после перенесенной операции или иных стрессов) здесь можно было бы и сделать исключение. И в экстремальных случаях, когда речь идет о самой жизни человека, — она будет все же ценнее, чем жизнь животного.

В любом случае вегетарианство—еще не повод считать человека высокодуховным. Гитлер, например, был убежденным вегетарианцем.

Так что, как говорится, «думайте сами, решайте сами»… И, подводя тогда итоги о правильном питании, становится ясно, что, если мы действительно хотим развить на планете совершенную жизнь и оправдать звание человека разумного, то должны задуматься и о правильности нашего питания. И очевидно, что никаких общих и единственно приемлемых для всех диет здесь нет и быть не может. Все мы слишком разные и думаем по-разному, и то, что полезно для одного, вероятнее всего будет вредным для другого…

* * *

Теперь же я предлагаю рассмотреть и проанализировать некоторые эффекты нетрадиционных методов целительства и малоизвестные аспекты широко рекламируемых ныне оздоровительных систем.

Тема 2. Мифы нетрадиционной медицины: ловушки для простаков

Эффекты заговоров и магических заклинаний

Книги с «сытинскими» формулами с для получения многочисленных благих результатов, включая прежде всего самоисцеления когда-то произвели в России едва ли не сенсацию. Действительно, во многом мы такие—какими сами себя хотим видеть, и корни здоровья следует прежде всего искать в нашем сознании.

Если мы проанализируем, почему мы болеем, то нетрудно будет прийти к выводу, что прежде всего мы болеем потому, что разрешаем себе болеть. Еще в школьные годы немалое число детей, чтобы не ходить в школу, предпочитали болеть или искусно прикидывались больными. Это разрешение себе болеть сохраняется и в зрелые годы.

Более того, нетрудно выявить и пагубно воздействующее незримое телепатическое внушение со стороны общества. Оно состоит в том, что человек старше 50 лет уже едва ли не обязан быть старым, и удивленные возгласы, когда есть явное противоречие между большим паспортным возрастом и сохраненной биологической молодостью—все это из той же области. Фраза «Как? Вам 85, а вы еще бегаете в парке?» по сути означают «Вы еще живы? Удивительно! Ведь вам давно место в могиле». Так что серьезным врагом здоровья в старости является и коллективное общественное сознание.

Поэтому многократное повторение утвердительных формул (аффирмаций) важно как противодействие пагубному влиянию телепатических общественных внушений.

Кроме того, многократное повторение утвердительных формул для самопрограммирования нетрудно, и оно не требует специальных знаний и особой квалификации. Основная сложность заключается лишь в том, что мы должны различать явный самообман и самоослепленность от реального положения дел и конкретного состояния здоровья в целом и отдельных органов в частности. Хотя между этими крайними полюсами и нет четкой разницы, и границы здесь сильно размыты.

Продвинутые уровни самоуправления через настройки своего сознания поначалу может показаться довольно трудным занятием. Особенно тяжело отслеживать и анализировать потоки своих неуправляемых мыслей: сначала это вообще кажется невозможным. Но со временем, по мере практики, такое самоуглубление становится все более и более легким делом, и оно начинает приносить не только радость, но и подлинные прагматические выгоды. Особенно в плане здоровья.

Так что я бы рекомендовал, даже если вы систематически делаете какие-то тренировочные комплексы, не гнушаться многократным повторением особых формул самовнушения или самонастройки, направленным на достижение ясного и чистого сознания-ума и крепкого телесного здоровья. Какими бы примитивными такие формулы не казались. При этом следует не столько стремиться найти в книгах все более и более совершенные и «самые правильные» формулы в аспекте изящности, сколько систематически практиковать те, которые вам самим кажутся наиболее адекватными и применимыми лично для вас.

В этих практиках вербальных формул нет ничего вредного, и нет в них нежеланных побочных последствий, разве что явный самообман или самообольщение. Чтобы избежать этих эффектов лучше изменять эти словесные формулы примерно следующим образом: вместо утверждения «я абсолютно здоров» (особенно когда это явно не так!) проговаривать «я с каждым днем становлюсь все более здоровым», вместо «я спокоен» говорить «я с каждым днем становлюсь все более спокойным». Это не только более адекватно отразит положение дел, но и придаст некую динамичность вашим внутренним (подсознательным) устремлениям.

Что же касается особых магических заговоров, — здесь ситуация уже существенно другая. Эти категории формул из области оккультизма подчиняются определенным оккультным законам магии и колдовства. А потому требуется особая внимательность и некоторая мистическая «квалификация». Особенно осторожными надо быть с мистическими формулами на незнакомых языках и избегать их повторения, если источник этих заклинаний малоизвестен или его чистота может оказаться сомнительной.

Вы можете верить или не верить в существование невидимых астральных духов или тонких сущностей, но все же скажу: после повторения иных формул или заклинаний может прицепиться какая-то невидимая гадость, от которой уже будет очень сложно отвязаться.

Аналогичным образом, следует осторожно обращаться и с религиозными мантрами на санскрите: адресованная тому или иному полубогу, ее повторение обычно предусматривает соблюдение определенных правил, установленных в рамках той религиозной школы, откуда данная мантра исходит. Кроме того, божество может «обидеться», если вы будете допускать какие-то ошибки в данной формуле, или если ваше сознание не будет достаточно высоким образом настроено. Так что, еще раз—думайте сами, решайте сами…

Все сказанное следует в равной степени отнести и к контактерским посланиям, то есть результатам телепатическим общения с «Высшим Разумом», или к сообщениям медиумов. Я бы настоятельно посоветовал избегать даже однократного повторения вслух разнообразной тарабарщины типа «ДИ-ДИ-БЕ-БЕ…», как то было распространено, если иные вспомнят, в газетных публикациях 1991–1992 года.

Эффекты Хатха-йоги: иллюзии и реальность

Если проследить модные течения в западных странах с начала 1900-х годов, можно заметить, что общественный интерес с мистике и оккультизму, а также к индийской йоге происходит как бы волнами, то достигая большого распространения, то практически затухая. Так или иначе, центры по Хатха-йоге теперь распространены по всему миру, в большем или меньшем количестве. Например, я насчитал в Лондоне и окрестностях, если верить соответствующим рекламным объявлениям, более 100 таких центров (!). Соответственно имеет смысл проследить в общих чертах позитивные стороны занятия Хатха-йогой и возможные негативные эффекты от подобных практик.

Феномены индийских йогов часто находятся на грани фантастики и оказываются непостижимыми для западного ума. Левитация и телекинез, езда в автомобиле без горючего, оживание после захоронения в земле на многие годы… Чего только не могут йоги!

Но это—индийские йоги, а вот как быть с полезностью в массовых общественных масштабах, да еще в странах Запада? Здесь есть разные аспекты и нюансы…

Прежде всего, стоит выделить, хотя и с некоторой долей условности, три основных элемента или три уровня в практиках центров йоги: 1) разучивание и практикование последовательностей асан, или особых статические положений тела; 2) работу с чакрами, или центрами психических энергий, и 3) практики по подъему Кундалини, или особой сверхтонкой энергии, проецирующейся в области нижней части позвоночника (точнее—в кобчике). Систематическая практика этих три элементов, или уровней, обычно преподающихся в йоговских центрах, имеет разные практические следствия и возможные негативные стороны в качестве побочных эффектов.

Практикование последовательностей статических поз из Хатха-йоги, пожалуй, имеет наибольшее число положительных эффектов и наименьшие негативные последствия. Лично я за полгода практики асан и дозированных специальных задержек дыхания избавился от трех хронических заболеваний дыхательной системы. Постепенная нормализация обмена веществ, исключительная гибкость и подвижность телесных сочленений, выносливость, живучесть в самых экстремальных ситуациях… — все это и многое иное достигается систематической практикой йогических упражнений. Сюда же следует отнести улучшение памяти, качественное повышение умственных способностей… Кровяное давление нормализуется, худые немного полнеют, а толстые—худеют. Всего, как говорится, здесь не перечислишь.

Но есть и некие другие эффекты, известные лишь мастерам и о которых чаще всего не говорится в книгах. Да и многим людям материалистической ориентации понять их будет не так-то просто. Но сказать об этом надо.

Сухожилия и связки содержат в себе некую невидимую внутреннюю энергию, которая в терминах даосской йоги, еще со времен древних китайских Мастеров, называется цзин. Эта энергия, которая у большинства населения так и остается в скрытом виде не задействованной в обычной жизни, при выполнении упражнений на растяжку активизируется и как бы пробуждается, так что ее можно использовать. Ситуация напоминает два вида банковских счетов—депозит, в котором деньги должны лежать невостребованными, и активные счета приход-расход. Человек, который делает разнообразные растяжки, например при практике йогических асан, как бы переводит энергию-деньги с депозитного счета на текущий расходный, а это, при определенных обстоятельствах, грозит банкротством. Поскольку запасы энергий цзин связаны с долгожительством, эти практики связаны с внешностью и общей продолжительностью жизни. Практикующие Хатха-йогу обычно могут и в 50–60 лет завязываться в узел, но выглядят на все свои 50–60, а то и старше, и все-таки обычно долго не живут. Внешне у них нет той «наполненности», которая обычно наблюдается у занимающихся китайскими формами ци-гун. Прежде всего это происходит из-за стлль характерной на Западе недооценки значимости упражнений в пранаяме, то есть в накоплении и собирании эфирных и более тонких энергий Праны.

Немаловажно и то, куда именно расходуется высвобождаемая скрытая ранее энергия связок. Если жизнь человека не обогащена высшими идеалами и религиозными целями, эти эффекты занятий Хатха-йоги действуют по принципу «еще более»: жадный человек становится еще более жадным, сексуальный человек становится еще более сексуальным и т. д., проявляя воистину сверхчеловеческие возможности, но на самых низших духовных уровнях. Наоборот, в Индии изначально Хатха-йога входила как элемент религиозных практик, и, за счет перенаправления высвобождаемых скрытых энергий в высшие области сознания, эти йогические занятия служили воистину ускоренным «транспортным» средством в высшие божественные миры.

Чтобы избежать эффектов энергетического опустошения (а следовательно—и преждевременного ускоренного старения!), особенно в некоторых жизненных ситуациях, практикующим статические позы (асаны) следует делать специальные энергетические накачки (пранаямы). Однако, так или иначе, кармические законы все равно будут действовать, и человек хочет того или нет, но будет всегда отвечать за то, как он использует энергии, дарованные ему Богом.

Анализируя эффекты практик статических поз, можно заметить еще один важный момент. Некоторые заболевания связаны с застоями энергий, что особенно проявляется при малоподвижном образе жизни и сидячей работе. В таких случаях практика статических поз может оказаться малоэффективной, и застойные энергии не будут тогда «рассасываться». В таких случаях практики Хатха-йоги следует сочетать или с динамическими упражнениями китайских гимнастик или хотя бы с ходьбой.

Кроме того, существует еще и целый ряд других, куда более тонких уровней, явлений как следствие практик асан Хатха-йоги, уже из области мистики и оккультизма. Так например, в треминах экстрасенсорики, пробуждение и активизация энергий цзин сухожилий и связок ведет к повышению общего энергетического давления внутри аурического кокона. Это, в свою очередь, делает более легким возможности осознанного сновидения и так называемых «астральных путешествий».

Кстати, именно это овышение энергетического давления внутри аура как раз и объясняет, почему все мелкие хвори, инфекции и недомогания буквально выметаются прочь из человека уже спустя первые 3–5 месяцев занятий асанами йоги.

Среди западных приверженцев Хатха-йоги существует иллюзия, что занятия йогой автоматически ведут к повышению духовности. Но это не так, и тезис «в здоровом теле здоровый дух» нельзя понимать как автоматическое духовное следствие физических тренировок. Жизнь чаще всего показывает совсем обратное. Но вот то, что здоровый дух (развитый молитвой и непрестанной устремленностью к высшему) может аккумулироваться и удерживаться лишь в здоровом теле, — этот тезис куда более справедлив. И лишь крепкое и очень здоровое тело может выдержать мощнейшие потоки духовных энергий.

Особые методы работы с невидимыми психическими центрами (чакрами) часто представляет собой второй крупный элемент практик в центрах йоги и, соответственно, относится ко второму, более сложному, уровню мастерства. Чакры представляют собой точки переплетения энергетических каналов внутри ауры, и ясновидящий (экстрасенс высокго уровня) видит чакры как вихревые воронки энергий, входящих и выходящих в человека. Метафизика йоги рассматривает шесть основных чакр, расположенных вдоль линии позвоночника от промежности до темечка плюс одна чакра над головой.

Поскольку чакры наитеснейшим образом связаны с нервно-психическими состояниями и психологическими качествами человека, приверженцы западного понимания йоги сделали самый простой вывод: сознанием человека можно управлять, если воздействовать на эти психические центры и активизировать их определенным образом. О побочных эффектах и перспективах от длительной практики работы с чакрами такие «популяризаторы» не задумались, тогда как психиатры обратили внимание на повышение числа свихнувшихся вероятно раньше, чем то заметили пропагандисты нового «учения».

На самом деле интенсивность цветовой составляющей и другие вибрационные характеристики активности чакр сами являются не причиной, но следствием куда более тонкоматериальных настроек сознания и метапрограмм как исходных внутренних установок человека. А потому все попытки развивать высшее сознание напрямую и самым механистическим образом активизируя соответствующие чакры (особенно верхние) по сути напоминают попытки надуть велосипедные шины без помощи насоса, но просто растягивая резиновую камеру.

Когда определенную работу с чакрами проводит по-настоящему квалифицированный наставник, который может ежедневно контролировать состояние и духовный уровень ученика, тогда подобные методы йоги оказываются прекрасным и очень эффективным способом ускоренного духовного и физического развития. Эти методы сугубо эзотерические (тайные) и по сей день. Но распространенные на Западе вульгарно-популистские практики «всенародного» раскрытия чакр не могут не приводить к самым печальным последствиям. Почему? Їпо целому ряду причин.

Прежде всего, вся система психических центров (чакр) выполняет одну самую важную функцию—согласование и взаимную регуляцию самых разных видов и уровней психической активности человека, плюс в связи с физическим телом. Насильственное и весьма грубое внедрение неочищенного сознания в работу чакр, таким образом, самым прямым образом ведут сначала к нарушения сна, а затем—к разнообразным психическим отклонениям и неадекватностям.

Во-вторых, каждая чакра окружена особыми «защитными» мембранами, и различные повреждения последних приводят к тому, что человек начинает слышать разные «голоса» или видеть «духов», оказываясь не в состоянии управлять этими способностями ясновидения и яснослышания. Восстановить разрушенные или поврежденные чакровые мембраны очень трудно, практически маловозможно, и такой человек становится постоянным клиентом психиатрической клиники.

В-третьих, каждая чакра проецируется в физической материи на ту или иную железу внутренней секреции. Гиперстимуляция той или иной чакры, таким образом, нарушает согласованную систему гормонального баланса в крови, и могут проявиться разнообразные уродства и анатомические несоответствия. Например, может начать расти длинный язык, могут оказаться слишком длинные ноги или короткие руки…. Вот почему работа с чакрами особенно категорически запрещена для детей.

Однако число книжных изданий по работе с чакрами, в том числе руководств для детей (!), растет изо дня в день. Справедливости ради следует заметить, что эти книги действительно поначалу приносят пользу, но как только ученики действительно выходят на энергетические уровни в их медитативной работе, — вот тогда-то и начинаются проблемы. Вплоть до психических расстройств и соответствующих лечебных учреждений.

По моим наблюдениям из десяти книг, посвященных чакрам и йогической работе с ними, едав ли две написаны действительно продвинутыми практикующими эти методы. Подавляющее большинство таких изданий—добросовестное переписывание новичками из одних книжек в другие, с картинками того, чего нет, и с типичным повторением чужих ошибок…

Третий уровень йогических практик в западных центрах йоги, состоит в работе с энергиями Кундалини. И эта область вообще напоминает трагикомический театр, начиная от самих истоков—что обычно принимают за Кундалини? — до вполне печальных развязок, чем обычно заканчиваются жизненные истории учеников.

Согласно ортодоксальным воззрениям древней йоги, Кундалини—особая сверхтонкая мистическая сила, проецирующаяся или коренящаяся в области низа позвоночнике (в кобчике) в Муладхара-чакре. Уровень Кундалини—это уровень подлинно духовных энергий, по тонкости совпадающий с уровнями Божественного. Соответственным образом, и канал, по которому поднимается Кундалини от кобчика к темени, оказывается таких же уровней тонкости. Лишь анатомически, по своим проекциям, он совпадает с эфирным каналом внутри позвоночника. И, на самом деле, мы имеем как бы систему вложенных друг в друга трубок-каналов, один тоньше другого.

Что принимают этот за канал? — обычный эфирный канал Сушумна внутри позвоночника, и это существенная ошибка.

Кто пытается управлять Кундалини? Или, как еще можно спросить, откуда исходят побудительные импульсы? — от обычного повседневного сознания ученика, то есть из его «эго». В итоге получается, что «эго» пытается управлять Божественным, а это, если задуматься, есть ни что иное, как просто абсурд. И, как например, справедливо замечает Дэвид Фроули в своих работах, «попытки управлять напрямую Кундалини подобны тому, как ловить руками молнию». Но, как не странно, эта абсурдность остается вне сознания занимающихся западных учеников. Они верят тетеньке, приехавшей из Индии, они считают свои занятия духовными.

И все действительно было бы очень смешно, если бы не было так грустно. Потому, что когда сверхмощные энергии Кундалини действительно пробуждаются, из-за недостаточной очищенности тонких каналов внутри позвоночника, они начинают подъем по другим путям, разрушая и сжигая все на своем пути. Итогом этого является или смерть, или сумасшествие (второй исход наблюдается намного чаще). А потому неслучайно, что в центрах Нирмала Дэви по подъему Кундалини регистрируют максимальный процент сошедших с ума и самоубийц.

Когда ученик, к примеру, с 17 до 18 часов «поднимает Кундалини», а потом идет на кухню пить чай, — эта профанация оказывается сравнительно безобидным занятием. Но год-два подобных практик, и Кундалини может действительно проснуться, и тогда уже становится не до смеха. Практикующим йогу известно выражение «обожженные чакры»; это—один из самых легких результатов неправильного подъема внутренних энергий. Лично я после этого явления приходил в себя примерно два года(!). И, к счастью, на том и закончил «поднимать Кундалини».

Что говорят о подъеме сил Кундалини другие мастера йоги? — Приведу один отрывок из книги Б. К. С. Айенгара «Древо йоги» (с.179–181):

«Когда сознание, действовавшее до этого времени как субъект, понимает, что оно не является самостоятельным источником света, оно жертвует себя Душе. Колебания сознания прекращаются. Теперь ограничения происходят естественным образом. Мозг успокаивается. Он становится пустым. Он прекращает Вести себя как субъект и становится объектом, пассивным и восприимчивым. В тот миг, когда мозг превращается в объект, наш рассудок в равной мере распространяется повсюду. Это означает, что ида и пингала. Солнце и Луна, уравновешены и уступают Дорогу третьему свету, божественной силе Сушумны — Кундалини.

В «Хатха Йога Прадипике» говорится, что Кундалини пробуждается только когда на вас снизошла благодать, так что все усилия по ее высвобождению бесполезны до тех пор, пока на нас не снисходит Божья милость. Что об этом говорит Патанджали? Он говорит, что мы не можем знать, когда на нас снизойдет благодать, так что мы должны подготовить все необходимое для того, чтобы принять ее, когда она придет к нам. Он говорит: «Будьте физически крепки, умственно уравновешены и духовно готовы принять ее».

Патанджали очень хорошо показал, что те средства, которыми нас наделила природа, органы действия и восприятия, ум. рассудок и сознание, предназначены для служения их господину, Душе. Если вы знаете, как их использовать, они становятся вашими верными слугами. Эти средства даны как друзья, помогающие внутренней сути, но если сама внутренняя суть не знает, как ими пользоваться, они становятся ее хозяевами и причинами несчастий, болезней, нарушений и колебаний. Патанджали говорит о «бхоге» и «апаварге». «Бхога» означает «пойманный в сети мирского», а апаварга — «захваченный силой божественности».

Асаны и пранаямы являются источником, позволяющим создавать и сохранять одухотворенную энергию Кундалини, которая есть не что иное, как энергия Космоса. Если внутренняя энергия вашего ума и внешняя энергия едины, ничто не может навредить вам. Вы божественная личность, и вы воспримите божественный свет без всякого вреда. Но может так случиться, что в результате практики йоги на вас снизойдет божественной озарение, а ваша внутренняя энергия недостаточно сильная, чтобы воспринять эту силу, она принесет вам несчастье или нарушит равновесие вашего тела. Поэтому вы должны подготовить себя к ее появлению, чтобы, когда божественный свет снизойдет на вас, ваше тело, ваш разум и ваши нервы смогли принять его. Мы уже говорили о целительных процессах йоги, но помните, что йога не только целительная, но и профилактическая система. И сейчас мы говорим не только о теле, но и о разуме и душе.

Учитель проводит в школе урок, и все ученики слышат одни и те же слова. Но хотя они и слышат одни и те же слова, или даже пишут одинаковые слова в своих тетрадях, они получают разные оценки. Один учится отлично, другой средне, а третий неудовлетворительно. Все слышат одни и те же слова, все прилагают старание, но, тем не менее, схватывают и понимают материал по-разному, и никто заранее не может сказать, кто именно получит «отлично». Сила Кундалини подобна этой отметке. Вы можете получить хорошую оценку, даже если вы не занимаетесь йогой; иногда божественное озарение даруется, как хорошая оценка. Но если вы работаете хоть чуть старательнее, вы полу чае те лучшую отметку, и чем больше вы работаете над собой, тем большее вы обретете. Эту энергию можно заработать, и, когда она достигает полной зрелости, ваши старания подобны дереву, приносящему плоды. Суть всего дерева заключена в ею плодах. Точно так же, сущность всей вашей практики заключена в божественной энергии Кундалини.

Эффекты китайской гимнастики

В буквальном переводе китайское слово «ци-гун» как раз и обозначает особое искусство в управлении невидимыми энергиями ци. Индийское слово «Прана» и китайское «ци» означают фактически одно и то же, а именно—невидимые обычному глазу эфирные и более тонкие потоки энергий, пронизывающих все космическое пространство. Пока что современная наука признает лишь электромагнитные составляющие природных энергий, хотя, с позиций йоги или ци-гун, это—лишь частичное проявление энергий Праны-ци.

Внешне гимнастические комплексы ци-гун напоминают нечто среднее между красивым медленным танцем и известной еще со времен советского застоя «производственной гимнастикой». При этом внешняя простота многих движений чаще всего оказывается обманчивой— трудно сначала поверить в волшебство самооздоровления и самоисцеления через медленное разведение рук в стороны и вверх, круговые движения локтей и кистей…

Но все «секреты» китайских гимнастических комплексов связаны не столько с тем, какие движения делаются, сколько как они исполняются. Правила ци-гун предусматривают строго определенную синхронизацию каждого движения с фазами «вдох-выдох», с ориентацией практикующего по сторонам света и с особыми внутренними ощущениями, контролирующими откуда именно исходят двигательные импульсы. Кроме того, как коренное отличие от западной физкультуры, почти все движения ци-гун делаются в состоянии максимальной расслабленности, так что подразумевается предельный минимум физических энергозатрат. Поэтому, хотя внешне многие движения ци-гун кажутся очень простыми, на практике достичь мастерства в их исполнения вовсе непросто. Здесь прежде всего требуется квалифицированный инструктор, долгий личный опыт и настойчивость в занятиях.

Что касается инструкторов—здесь есть много проблем. Так, самый распространенный современный миф рассматривает едва ли не каждого приезжающего на Запад китайца как мастера ци-гун. Но лично я знаю много случаев, когда приезжие китайцы, выдававшие себя за знатоков ци-гун, на самом деле приезжали зарабатывать доллары с доверчивых простаков. Эти «мастера» не только сами делали немало ошибок в упражнениях, но и не поправляли начинающих, когда те неправильно исполняли даже основные стойки или базовые движения. Отчасти это вызвано еще и слабым знанием китайцами русского языка. В итоге общая картина подобных занятий, за которые иной раз берут с каждого по 50–80 долларов, сводится к следующему: «делай так, делай так—халасо!».

Со всей ответственностью могу заявить, что российские наставники по ци-гун нередко оказываются куда более продвинутыми и куда более чуткими к внутренней энергетике упражнений, нежели китайские собратья. Все дело не в национальности, а в уровне квалификации и степени личной продвинутости.

Основные целительные эффекты китайских комплексов ци-гун связаны с двумя типами явлений:

1) с активизацией энергопотоков в эфирных меридианах, протекающим по известным «китайским» меридианам, и механическим перемешиванием энергий внутри аурического кокона. Тем самым устраняются «пробки» и застои энергий, нормализуется энергообмен (а, следовательно, и весь обмен веществ с катаболическими и анаболическими биохимическими реакциями).

Есть данные, что 80 % болезней обусловлены наличием именно энергетических «пробок» в эфирных меридианах и застоями эфирных энергий, и только 20 % заболеваний вызваны недостатком жизненных энергий. Этот последний момент (т. е. сугубо «механическое» перемешивание энергий) роднит китайские динамические комплексы с европейскими крайне упрощенными и потому гораздо менее эффективными аналогами типа аэробики.

2) привлечением извне дополнительных количеств жизненных энергий ци с последующим их встраиванием в общую энергетику аурического кокона человека. Тем самым компенсируются прежде всего возрастные потери энергий и существенно замедляется старение как следствие энергетического истощения и износа функциональных систем.

Преимущества китайских комплексов оздоровительной гимнастики сводятся к следующим основным моментам:

1) принцип минимизации мышечных усилий и отсутствие каких-либо существенных физических нагрузок делает разнообразные виды гимнастики (типа «Парящего Журавля», «Разминки Дракона», Тайцзи-цюань, Багуа-чжан, «Игр пяти зверей», «Восьми кусков парчи»…) крайне желательными для лиц пожилого возраста; начинать делать этимедленные движения можно и в 70, и в 80 лет… Но и для молодежи они чрезвычайно полезны, так как, помимо крепкого здоровья, они усиливают в женщинах грациозность, а в мужчинах силу и навыки к боевым искусствам;

2) отсутствие необходимости в гимнастических залах, спортивных снарядах или в дорогих тренажерах. Для наполовину нищего населения России этот фактор оказывается весьма значимым;

Каких-либо негативных явлений или психических «сдвигов» от практик китайских комплексов ци-гун нет! Например, при исполнении упражнений Тайзи-цюань вы не найдете никаких побочных эффектов, негативных последствий для здоровья, и у вас от таких занятий никогда «не поедет крыша».

Если негативные последствия и есть, то они связаны почти исключительно с явлениями духовно-психологического характера. Нежелание направлять привлекаемые силы и энергии на духовные цели чаще всего приводит к возрастанию эгоизма, а из-за накопления больших запасов ци в области низа живота практикующий может терять этический контроль. Это, в свою очередь, приводит часто к избыточной похоти и гиперсексуальности. Неслучайно в иных группах китайской гимнастики или у-шу тренеры-наставники спят со своими ученицами (иногда с несколькими сразу).

К тому же очень многие матера ци-гун (как и в случае с адептами Хатха-йоги) начинают непомерно гордиться своими успехами, и тогда они впадают в грех гордыни и тщеславия. Иной практикант может порой даже вообразить, что принцип Кармы и другие законы Вселенной теперь не для него, что он вышел за пределы их действия и теперь может делать, что ему угодно. К счастью подобное вырождение адепта Хатха-йоги или ци-гун в черного мага—явление сравнительно редкое, и смерть успевает унести такого гордеца раньше, чем он успеет полностью деградировать в духовном отношении.

Опасности энергетических практик

Выше уже не раз говорилось об опасностях энергетических практик. Надо сказать, что последние связаны не только с активизацией чакр или с подъемом Кундалини, но также, например, с так называемой «внутренней алхимией» китайской даосской йоги. Поэтому стоит еще раз вернуться к рассмотрению опасностей энергетических практик, когда занимающиеся стараются управлять внутренними потоками энергии.

Справедливости ради надо сказать сразу: фактически все системы саморегуляции и восточные оздоровительные гимнастики, начиная уже с некоторых уровней, по мере индивидуального совершенствования их исполнения, становятся практиками управления внутренними энергиями. Это относится не только к упражнениям ци-гун, но и к «обычным» асанам Хатха-йоги, к комплексам боевых искусств типа Каратэ, у-шу или таиландского бокса…

Более того, это не только нормальное явление, но и свидетельство реального прогресса в занятиях. Так оно и было принято изначально: сначала ученик нарабатывал способности чувствовать внутренние энергии, затем руководить ими, структурируя определенным образом энергопотоки, затем привлекать внешние энергии Праны-Ци и встраивать их определенным образом в энергетику своей ауры… Так было всегда, и не стоит бояться такого естественного продвижения занимающегося по пути реального мастерства.

Стоит бояться лишь нежелательных нарушений в энергетике, возникающих из-за неправильного исполнения соответствующих практик или недооценки тех или иных факторов.

Когда с вами занимается квалифицированный тренер (не обязательно китаец!), ему должны быть известны так называемые правила «предусмотренных ощущений». Эти правила предусматривают, что исполнении тех или иных элементов гимнастических комплексов или даосских практик алхимического характера у практикующего происходит разогрев итой или иной части тела или органа или же практикующий испытывает «щелчки», похожие на похрустывание в суставных сочленениях, легкое головокружение или чувство эйфории… Эти «предустановленные ощущения» сигнализируют, что энергии пошли в правильных направлениях или же что что занимающийся достиг той или иной ступени мастерства и потому можно двигаться дальше.

Основные правила для самоисцеления

Стоит здесь поделиться рядом рекомендаций, которые позволят вам не только встать на путь крепкого здоровья, но и перевести физические составляющие своей жизни на качественно более высокий уровень.

Системные аспекты

Системность в самом общем виде означает учет и принятие во внимание не одного или двух, а всего комплекса обуславливающих факторов одновременно. Системность в вопросах оздоровления одного человека или всего населения России естественно предполагает одновременный учет всех системных воззрений о структуре человека и всего комплекса факторов, обусловливающих здоровье или, наоборот, возникновение болезней.

Но казалось бы столь простые истины на практике еще раз обнаруживают непримиримые противоречия между существующими ортодоксальными воззрениями официальной науки и древних медицинских систем Востока. Прежде всего, основной подход западной медицины к здоровью связан с мифом о том, что стоит лишь избавиться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни, как все население едва ли не автоматически станет здоровым (а исключения тогда будут связаны лишь с врожденными наследственными заболеваниями, которые тоже в перспективе будут ликвидированы благодаря успехам генной инженерии и евгенике).

И, как говорится, скоро лишь сказка сказывается… Ибо противоречия между западными и древневосточными воззрениями начинаются уже изначально в ответе на вопрос, что считать «здоровым образом жизни»? Разве можно стать здоровым, лишь бросив курить и встав на лыжи? Чего стоят, например, западные привычки запивать пищу водой, или выпивать в заводской столовой неизменный компот после плотного обеда? Можно ли приветствовать мощные мускулы западных культуристов, когда на руках вылезают варикозные раздутые вены? Как долго живут западные спортсмены?

За последние 60–80 лет западная медицина сделала большие шаги вперед, начав изучать не только психологию человека, но и влияние эмоционально-психического настоя на физическое здоровье людей. Но сотни и даже тысячи кабинетов психоаналитиков, например, в одном только Нью-Йорке не научат людей «не печалиться», «не расстраиваться», «посмотреть на жизнь или данную конкретную ситуацию по-иному»… Это может и должен сделать лишь сам человек.

Хотя иные обстоятельства социальной жизни могут оказаться настолько тяжелыми, что психологической помощи со стороны просить не только можно, но и нужно (!), следует отметить, что из-за увеличения числа психоаналитиков есть тенденция к тому, что люди разучиваются сами справляться с решением жизненных проблем, становятся более мягкотелыми в плане психологической устойчивости и «психологической выносливости»…

Поэтому основную роль в деле массового оздоровления населения, как я полагаю, имеет именно пропаганда конкретных знаний (пусть поначалу сугубо книжных или теоретических) о человеке и причинах возникновения болезней. И, что касается многомерного, многоуровнего и воистину системного подхода, следует особенное внимание уделить духовно-нравственной составляющей здоровья.

В обществе с преобладанием упаднических настроений и социального пессимизма, когда нет или очень мало стимулов работать вообще — в таком обществе не может быть здоровья, физического и психического благополучия. Продолжающаяся война российских чиновников против своего народа, страх не наворовать, пока воруется, отсутствие всяких стимулов для предпринимателей (все равно всю прибыль отнимут в бездонную бочку ненасытной государственной машины) — Россия продолжает вымирать, и успех ЦРУ США и западных спецслужб в деле уничтожения когда-то сильного потенциального врага очевиден.

Основная масса россиян вынуждена сейчас поклоняться золотому тельцу, тогда как в духовно-нравственной сфере по-прежнему господствует почти полное отсутствие какой-то иной системы ценностей. И подобная ситуация должна рано или поздно отрикошетить обратно по тем, кто ее создал. Но пока… Пока же, чем больше граждан России умрет, — тем больше нефти и газа можно будет продать на Запад… Парадоксально, но государству сейчас выгодно превышение смертности над рождаемостью (!), и низкая продолжительность жизни снимает целый ряд социальных проблем.

В таких общественных условиях нового застоя и массовой бездуховности населения сохранить хорошее и бодрое настроение возможно прежде всего не волнуясь и не расстраиваясь из-за того, что вы никак не можете изменить.

Эпоха конца 1980-х—начала 1990-х гг., когда каждый советовал и рекомендовал, как обустроить Россию, по-видимому закончилась. Ибо не менее, а то и куда более значимо—как изменить самих себя. Мой первый наставник по йоге еще в мае 1980 г. сказал мне: «Если ты видишь какую-то неправду вокруг себя, не отождествляйся с ней, не впускай ее вовнутрь себя. Твое истинное «Я» с этой неправдой не имеет ничего общего». Это правило сильно помогало мне долгие годы сохранять психическое здоровье, помогает жить и сейчас.

Так или иначе, если мы действительно хотим быть здоровыми и жить полноценной жизнью, мы должны пересмотреть все аспекты своей жизни, от мельчайших деталей до общего отношения к ней. Лично я считаю, что без развития религиозности никакое физическое здоровье просто не возможно. Но все мы родились очень разными, и существует немало религий, каждая из которых содержит в себе бесценные жемчужины Истины.

Итак, если мы не хотим жить бесцельной и беспорядочной жизнью, повинуясь постоянно меняющим импульсам и веяниям сиюминутных желаний, то должны многому научиться. Что же касается физического, эмоционально-психического и умственного здоровья, я хотел бы свести эти свои рекомендации к следующим основным аспектам.

Самый общий момент или правило состоит в следующем. Убедившись в полной несостоятельности западной официальной медицины в целом ряде аспектов или областей, активно осваивая нетрадиционные, а то и вовсе мистические практики, в то же время никогда не говорите: «не обращайтесь к врачу» или «не принимайте никаких лекарств».

В деле нетрадиционного целительства, приступая к очередному пациенту, дилетант уверен, шарлатан спокоен, а профессиональный целитель завидует их уверенности и спокойствию. Взаимосвязанность различных аспектов деятельности организма настолько высока, а мы все оказываемся настолько разными, что очень часто одни и те же методы лечения, полезные для одних, оказываются вредными или даже опасными для других.

Просчеты, недооценка каких-то факторов или переоценка применяемых средств случаются у всех, и если у меня самого что-то вдруг заболит, я сначала обращаюсь к официальной медицине и ем таблетки, а затем уже серьезно приступаю к самолечению, в том числе—от западных таблеток.

Профессиональный целитель (и это относится не только к целителям восточной ориентации или знахарям, но и к западным врачам) должен учитывать одновременно как можно больше факторов, определяющих ожидаемые эффекты применения того или иного метода или комбинации лечебных средств. Эти факторы сводятся к трем основным категориям: 1) индивидуальным особенностям пациента; 2) особенностям внешней среды и 3) особенностям выбираемых целительных средств или методов. Более подробно эти моменты обобщены в Таблице 1.

Например, при синдромах избытка инь и недостатке ян рекомендуют гречу, но греча, приводя к усилению легких энергопотоков стихий Эфир (Акаша) и Воздух, в целом все-таки противопоказана людям типа Ветра (то есть тощим и маленьким). Неподходящие лунные сутки могут сделать малоэффективным или вовсе опасным лечение зубов или другие специфические приемы лечения (например, Шанкпракшалана-крию), да и рекомендуемое питание для «Скорпионов» может вовсе отличаться от пищевых продуктов или трав, полезных для «Овнов» или «Водолеев»…

Проанализировав данные, представленные в Таблице 1, нетрудно убедиться самим, что квалификация опытного восточного врача требовала еще в древности и требует сейчас минимум 10–12 лет обучения. Тогда и только тогда он сможет учитывать целый ряд сопутствующих факторов и особенности взаимодействия лекарственных средств с особенностями индивидуальной конституции. В итоге квалифицированный врач учитывает как минимум 4–5, а то и все 7 признаков-факторов, выделяя из них ведущие и второстепенные, тогда как дилетант может уверенно назначить лечение по всего лишь 1–2 характеристикам, а шарлатан вообще действует по интуиции.

Этот более внимательный и детализированный подход с учетом системных моментов показывает, что целесообразно распознавать и различать тренера-инструктора по ци-гун или йоге, чьей работой будет лишь общее оздоровление и укрепление жизненного потенциала людей, врача-медика, призванного исцелять человека, устраняя острые болезненные явления, и экстрасенса. Последний может совершать настоящие чудеса диагностики, но оказаться в итоге бессильным в подборе лечебных процедур и конкретных лекарственных средств.

Научитесь самодиагностике, умейте слушать свой организм.

Если вы хотите действительно быть здоровыми и свести к минимуму зависимость от врачей, прежде всего следует наработать себе хотя бы минимальные навыки в самодиагностике.

Возьмем из сугубо древних знаний к примеру физиогномику. Китайцы считают, что цвет лица свидетельствует о состоянии организма. Это его внешнее проявление, показатель работы органов, крови и энергии, а также возможных патологий.

Специалисты по акупунктуре по разнообразию возможных оттенков кожи судят о наличии энергии и крови в органах, о развитии заболеваний, так как внутренние органы тесно связаны с кровообращением, а нарушение функционирования какого-либо органа имеет серьезные последствия для циркуляции крови.

Красноватый оттенок кожи обычно вызван следующими причинами:

· перегрев организма или застой кровообращения;

· лихорадка при гриппе;

· заболевания сердца (обычно — багровый цвет лица, холодные руки и ноги, редкий стул).

Желтоватый цвет лица, как правило, свидетельствует о заболеваниях селезенки и желудка.

Цвет кожи также зависит от внешних факторов, например, ветра, изменения температуры окружающей среды. Отсутствие цвета, то есть когда кожа бледная, означает упадок энергии, раздражительность, недомогание, анемию и шок. Здоровая бледная кожа должна быть немного розоватой.

Зеленоватый цвет появляется тогда, когда в одном из органов образовался застой. Зеленый цвет, напоминающий траву, свидетельствует о серьезных нарушениях в печени. Черный цвет под глазами или в других областях кожи говорит о почечной недостаточности или малокровии.

Если ненормальный цвет кожи распространяется вверх по лицу, это плохой сигнал, если вниз, то, как правило, хороший. Так утверждают китайские целители.

Отчетливое проявление цвета означает легкое недомогание, тогда как неотчетливое — хроническое и более серьезное заболевание. Многочисленные белые пятна на лице или на ногах могут быть вызваны инфекцией, а красные, особенно на щеках, — перегревом определенного органа.

Китайцы утверждают, что цвет кожи лица свидетельствует о состоянии:

· кровообращения;

· нервной системы;

· пищеварительной системы.

Яркость цвета связана с циркуляцией крови. Румянец на лице будет означать здоровье, как тела, так и разума. Отклонения нервной системы выражаются зеленым, желтым, красным или черным тонами.

У многих людей зеленый оттенок появляется вокруг рта и носа. Это свидетельствует о том, что не в порядке сердечно-сосудистая система. Если цвет лица стал пятнистым или если верхняя и нижняя части его различаются по цвету, либо правая и левая стороны имеют разные оттенки, то это заболевание пищеварительной системы. Если на лице появляется ощущение жжения, это говорит о нарушении работы желудка. При этом верхняя губа сигнализирует о состоянии желудка, пищевода и привратника желудка. Нижняя губа отражает возможные проблемы с толстой и тонкой кишками. Если обе губы кажутся обвисшими, это свидетельствует о плохом пищеварении и недостатке питательных веществ, а также о неудовлетворительной работе кишечника.

Яркие красные губы говорят о высоком кровяном давлении и респираторных заболеваниях. Белые губы показывают, что организму не хватает кислорода. Темно-лиловые губы — показатель переизбытка холестерина в организме.

Другим источником информации для изучения состояния организма является радужная оболочка глаза и цвет кожи вокруг глаз. Скопление жидкости, вызванное слабыми или истощенными почками, является причиной появления темно-синих кругов под глазами, подобно тем, которые возникают при стрессе или недосыпании. Отекшие мешки и синие круги под глазами отражают дисфункцию половой системы.

Мешки коричневого оттенка, которые часто образуются у тех, кто злоупотребляет алкоголем и жирной пищей, свидетельствуют о больной печени. Если человек страдает гепатитом или другим заболеванием печени, белки глаз приобретают желтоватый оттенок.

Кожа может сигнализировать о перегрузке организма шлаками не только цветом и запахом, но и сыпью, угрями, прыщами и различного рода экземами.

Прыщи и язвы на коже являются показателями того, что в организме нарушена гармония. Если прыщи возникают на спине, это свидетельствует о заболеваниях легких и почек; если в области грудной клетки — о нарушениях в легких и сердце; на лбу — о вялости работы кишечника; на щеках — о больных легких (особенно у курильщиков); на носу — о слабости сердца; вокруг рта (часто во время менструаций у многих женщин появляется раздражение на подбородке и соседних областях) — следует обратить внимание на работу почек и половых органов.

Высыпания на коже и слизистых оболочках могут быть результатом применения различных медикаментов — как внутрь, так и наружно: антибиотиков, кортикостероидов, сульфаниламидных препаратов, лосьонов, кремов и др. Иногда причиной может быть инфекция.

Сыпь может появиться и от употребления некоторых пищевых продуктов, например, грибов, клубники, меда, яиц и др., а также возникать от холода или жары.

Родинки и бородавки в китайской медицине считаются признаками переизбытка определенных веществ в организме. Китайцы утверждают, что родинки появляются в первую очередь у людей, сконцентрированных на самих себе. Образованию бородавок способствует переизбыток протеина и животных жиров в организме.

Сильный рост волос на щеках и над верхней губой свидетельствует о гормональных проблемах; глубокая морщина между глазами — о нарушениях в работе желудка и печени.

Как видите, все, что происходит внутри нашего организма, отражается снаружи, и поэтому, для того чтобы вылечить кожу лица, следует заняться лечением внутренних органов. Тогда вы сразу заметите, как изменились ваши глаза, кожа и волосы.

* * *

Распознавание внутренних энергий — основа как для самодиагностики, так и для многого иного, связанного с контролируемой управляемостью формы.

Общее правило контроля состоит в следующем: сначала распознавание, затем дифференцирование и очищение, а затем — структурирующий контроль. Об этом уже не раз говорилось выше.

Без распознавания хотя бы самых общих ваших внутренних состояний говорить о каким-то контроле будет просто неправомерно.

Как тоже ранее заявлялось, вовсе не обязательно видеть эти энергии напрямую, и можно опираться на тонкую чувствительность, на особое безмолвное знание или тонкие интуитивные механизмы распознавания. Иными словами, здесь не следует «открывать» Третий глаз напрямую и становиться ясновидящим в типичном понимании этого слова.

Впервые столкнувшись с необходимостью высвобождения энергии, прежде всего в процессах контролируемых грубых и тонких чисток, вы сами все больше и больше начнете почувствовать потребность научиться распознавать внутренние энергии, привыкнуть к контролю, сохранить психические энергии (относимые нередко к категории «дух», или шэнь) и не допустить перерасхода внешней (мускульной) силы.

В то же время, развитие навыков ощущения внутренних энергий дает очень многое для возможностей самодиагностики и предотвращения заболеваний. Например, застой энергий в какой-то области или участке тела ощущается сначала как некая тяжесть, неприятный дискомфорт, и лишь затем появляется ощущение ноющей боли… Своевременно заметив такие застойные явления вы можете их устранить акцентированием практик по перемешиванию энергий, динамическими прогулками или пробежками.

Да и вообще, отслеживание реакций тела и ощущение наступающих болезнетворных состояний позволяет начинать лечение раньше, нежели эти негативные явления станут проявляться на физическом плане в виде болезней.

Но, конечно, наука изучения внутренних энергий намного шире и многоаспектнее. Причем аспект поддержания здоровья — сугубо казалось бы прагматическая выгода — оказывается здесь далеко не самой главной темой. Есть еще немалое множество разных других аспектов, нюансов и явлений…

Так, энергия Ян основывается на сжимании мускулов вокруг костей; энергия Инь скорее напоминает сильный порыв ветра с далеких полей, который овевает вас. Согласно теории кунг-фу шаолиньской школы, именно энергии Янского типа являются главной движущей силой.

В противоположность этим взглядам, Тайцзи-цюань, школы Дзю-до и и Айкидо, акцентирует внимание в основном на те формы энергии, которые требуют опыта и искусства, на энергии Иньского типа; в школах Тайцзи-цюань внешняя мускульная сила не имеет никакой ценности. Тот, кто полагается на грубую силу мышц, верит, что чем больше он будет сосредоточиваться на ней, тем более значительной она станет. Ценители же умелой и искусной энергии знают, что эффективность ее использования зависит от умения вырабатывать энергию и обращаться с ней.

Так или иначе, искусный контроль внутренних энергий в динамике и в статике означает, прежде всего, сначала требование научиться их распознавать. В методическом плане имеет потому ценность ознакомиться с теми энергиями, распознавать которые учатся все мастера Тайцзи-цюань.

В очень хорошем руководстве Чжэнь Гуна «Внутренние энергии в Тайцзи-цюань» — для достаточно продвинутых учеников — приводятся следующие типы: выделяемые как бы по их функциональному или «физиологическому» типу:

(1) энергия чжань-нян (привлечение и удержание); (2) энергия дин (слушание); (3) энергия дун (интерпретация);(4) энергия цзоу (прием); (5) энергия хуа (нейтрализация); (6) энергия цзе (занимание);(7) энергия фа (высвобождение);(8) энергия инь (увлечение); (9) энергия ти (поднимание); (10) энергия чжэнь (погружение); (11) энергия на (схватывание); (12) энергия гай (открывание); (13) энергия хэ (закрывание); (14) энергия бо (рассредоточение); (15) энергия мэн (отражение); (16) энергия лю (откат назад, «пропускание в сторону»); (17) энергия ци (надавливание); (18) энергия ань (толчок); (19) энергия цай (подтягивание); (20) энергия ле (разделение); (21) энергия чжоу (удар локтем); (22) энергия гао (удар плечом); (23) энергия цзу (скручивание); (24) энергия шуань (разрушение); (25) энергия цюань (схватывание); (26) энергия цзюань (сверление); (27) энергия цзе (перехватывание); (28) энергия лэн (замораживание); (29) энергия дуань (прерывание); (30) энергия цунь (дюйм); (31) энергия фэнь (разделение); (32) энергия доу-цзяо (шатающаяся проволока); (33) энергия доу-соу (игривое потряхивание); (34) энергия цзе-де (складывание); (35) энергия цзя (вытирание); (36) энергия пи (снимание кожуры); (37) энергия сюй (обманная); (38) энергия линь (приближение).

Из перечисленных категорий или функциональных подтипов энергий, развиваемых в комплексах Тайцзи-цюань, много неясностей сразу же возникает с 3-ей, 30-й, а также с 5-й и 6-й… Как их трактовать, как переводить?

Вообще, если говорить об искусстве Тайцзи-цюань, то без личного руководства Мастера вы если и добьетесь повышения осознанности движений, но не больше. Главное, что вам никто не расскажет своевременно о ваших ошибках.

И, тем не менее, я рекомендовал бы приведенный только перечень подтипов внутренних энергий для самостоятельной проработки и распознавания независимо от того, занимаетесь ли вы Тайцзи-цюань, или нет. Здесь важны наработки в распознавании внутренних энергий, а не узкие прикладные или прагматические выгоды.

Возможно, что вы не увидите сначала в приведенном выше перечне энергий Тайцзи-цюань значимых различий между отдельными категориями: весь этот список вам может показаться очень субъективным и даже излишне детализированным. Поэтому имеет смысл привести мой собственную типологию — то есть типы движения энергий в занятиях ци-гун или любой иной гимнастикой:

ТИПЫ ДВИЖЕНИЙ ЭНЕРГИИ

(в стилях Тайцзи-цюань, Багуа, Синъи-циюань, Шаолинь кунг-фу, Тэквон-до, тенсегрити, южноамериканских практиках и т. д.)

(1) линейное движение сверху-вниз (в пракиках энергетического «промывания», сквозной поток до тех или иных границ);

(2) линейное движение снизу-вверх;

(3) линейное движение спереди-назад в горизонтальной плоскости (реже — сзади-наперед), когда энергии «лицевого щита» или «передней пластины» вбираются сначала к центру аурического коконаЖ, а затем могут переводиться назад, для укрепления спины;

(4) центростремительное движение, вбирание, сжатие по горизонтали (в горизонтальной плоскости);

(5) центростремительное движение, вбирание, сжатие в вертикальной плоскости;

(6) центробежное движение в горизонтальной плоскости, или горизонтальное растяжение;

Примечание: может заканчиваться ударом, а может и нет;

(7) центробежное движение в вертикальной плоскости

(8) вращение с угловой скоростью в горизонтальной плоскости — например, суфийское кружение или вообще кружение в танце;

(9) вращение с угловой скоростью в вертикальных плоскостях — например, Микрокосмическая Орбита;

(10) кристаллизация, или алхимическое осаждение энергий от тонкого к грубому;

(11) возгонка, или алхимическая сублимация энергий от грубого к тонкому;

Особо подчеркнем, что перечисленные типы касаются только направления движения энергий, а не описывают все разнообразие движений тела или частей тела. Последние лучше классифицировать другими категориями и понятиями. Например, вращение одних только рук — собирание энергий…

Особое значение — сцепление энергий и сцепляющие движения…

Откат тела (лю) — также особое движение… Но о них уже говорилось чуть выше. Да и, вообще, все эти детали более подробно анализируются с квалифицированным наставником Тайцзи или тренером кунг-фу или, наконец, в самостоятельных тренировках.

Особо стоит отметить, что десятый и одиннадцатый типы — они связаны с молитвенными практиками и медитативной работой с энергиями. Так что алхимический аспект молитвенной практики в приведенном только что перечне виден налицо…

Для чего прежде всего я привел эти типы? — в основном для планирования режимов самостоятельных тренировок. Не устану повторять: вы можете делать любые движения и изобретать любые упражнения, лишь бы вы сами понимали их назначение и ясно отдавали себе отчет, что именно и для чего именно вы делаете те или иные упражнения.

И, планируя собственные комплексы медленных движений или любых сходных упражнений, я бы посоветовал вам учесть этот мой список, так чтобы ваш комплекс включал бы в себя движения всех перечисленных категорий. Тогда ваш комплекс для самостоятельных занятий будет всесторонне гармоничным и предельно полным в техническом смысле применительно к перемешиванию и развитию внутренних энергий.

Прежде всего, научитесь распознавать в своих индивидуальных комплексах из медленных движений такие виды энергии как: привлечение и удерживание, а на более продвинутых стадиях (скорее всего, спустя несколько лет тренировок) пропускание (лю) и толкание; причем внутри последних научитесь отличать толчок (ань) от отражения (мэн)…

Постарайтесь получше усвоить характеристики каждого из видов, а затем — попробовать интегрировать их и еще дальше практически распознавать.

В любом случае, для развития способности вырабатывать энергию и управлять ею вам необходимо прикладывать вполне определенные усилия. Пусть даже по 15–20 минут ежедневно.

Кроме того, слабо понимая конечные цели практики, не понимая, каким образом можно использовать энергии Праны-Ци, вы в перспективе вряд ли вообще сможете овладеть искусством мобилизации энергий внутри своего тела. И, если вы не уверены в способах использования ци, — тогда результатом будет полнейшее неведение относительно истинного значения намерения разума и связи последнего со любой системой промежуточной алхимии формы.

Недаром говорится, что «для того чтобы достичь вершины, необходимо начать путь у подножия»; и еще: «прежде чем оказаться в далеких краях, надо вначале освоить округу».

Чтобы осознать истинный смысл использования энергии, необходимо не только постоянно выполнять начальные элементы, фундаментальные принципы Тайцзи-цюань (или любой достаточно хорошей системы, например, стиль Парящего журавля, хотя последний и очень сильно отличается от Тайцзи-цюань), но и молиться Господу, медитировать и пытаться постигать скрытые смыслы за внешней видимостью многих явлений.

К сожалению, большинство секций, в которых преподают кунг-фу или Тайцзи-цюань довольно далеки от ортодоксальных религий. Да и наставники в подобных кружках, если говорить еще и с кармических позиций, далеко не всегда чисты, и они балансируют между очень тяжелыми последствиями Кармы и не очень тяжелыми…

Жаль… Но, поскольку что наибольшие результаты всегда дает попытка совместить несовместимое, желающий истинного духовного прогресса должен будет тогда постараться совместить религию с внутренней работой подобной китайской направленности. Впрочем, такое возможно, и я сам знаю нескольких людей в своем собственном городе, кому такой синтез уже неплохо удается.

«Не волнуйтесь—вы отравлены!»..

Основная проблема современной западной цивилизация—глобальное загрязнение окружающей среды и человеческого организма. Между словами «загрязнение» и «отравление» нет четкой границы, из одного следует другое. И можно видеть, что отравлено практически все:

1) отравление природной среды: воздух, вода и земля—все они испытывают сильное загрязнение;

2) отравление продуктов питания—растения, рыба и другие продукты почти всегда содержат в себе вредные примеси, от тяжелых металлов и радионуклеидов до консервантов и побочных мелких примесей;

3) отравление алкоголем, табаком и наркотиками—в более развитых странах реклама алкоголя и табака запрещена, в России же, ради сиюминутной выгоды новоявленных корпораций, молодежь приучают, что «Клинское—продвинутое пиво», а некий особый джин пьют дескать во всех футбольных клубах Британии. Статистика табакокурения и потребления пива в школьных классах может ужаснуть любого! Нация, приучающая к пиву и джин-тонику, потворствующая табакокурению среди молодежи и женщин, имеет реальные перспективы вымирания. Но самих заправил пивного бизнеса, владельцев табачных фабрик и ряда политиков это мало волнует—они мечтают лишь выручить побольше долларов и увезти их за границу. А на страну наплевать!

4) шумовое загрязнение; хотя на этот фактор мало обращают серьезное внимание представители официальной медицины, сам по себе этот фактор на самом деле очень важен, так как влияет на сознание, а нездоровое сознание всегда отражается на физическом самочувствии.

Когда сосед сверху вовсю включает аудио с дебильной ритмикой современной западной эстрады, когда на ночь глядя внизу орет автомобильная сигнализация, а у кого-то рабочие прокладывают скрытую электропроводку и от вибраций перфоратора дрожит весь панельный дом—какое тут может быть здоровье?

5) электромагнитное загрязнение: спросим, можно ли считать микроклимат кухни, в которой стоит электроплита и другие электрические приборы, нормальным? — конечно, нет! Электрические масляные обогреватели, телевизоры… — все это существенно искажает электромагнитные уровни нашего жилья и производственных помещений;

6) информационное загрязнение—на современного человека обрушиваются целые лавины второстепенной, ненужной или просто бесполезной информации: телевидение и СМИ, включая Интернет, сообщают вам «новости». Бульварная пресса навязчиво предлагает вам пережевывать какие-то мелкие подробности частной жизни «звезд» или политиков. Уродливая цивилизация плодит и насаждает ложных идолов и кумиров, от современной эстрады и кинематографа до других «знаменитостей». И, если таковых не находится, их почти в буквальном смысле «назначают» быть таковыми… Добавьте сюда романы-однодневки и книжные эпопеи об уголовниках…

7) тонкое загрязнение—вы можете знать или не знать, соглашаться или не соглашаться, но все мыслеформы и мыслеобразы жадности и агрессии, отчаяния и боли, похоти и жестокости не исчезают бесследно, но чаще всего продолжают «болтаться» около в тонкой невидимой среде, в ноосфере, продолжая свое невидимое влияние и воздействие, особенно пагубное для психически неустойчивых людей и тех, кто находится в состоянии алкогольного опьянения.

Современное телевидение представляет собой мощный загрязняющий фактор, затрудняющий духовную эволюцию большой части населения. Оно ведет к шумовому, электромагнитному, информационному и тонкому загрязнению окружающей человека среды и внутреннего мира людей.

Современное телевидение (и во многом другие средства массовой информации) контролируется теми, кто желает, чтобы вы оставались в неведении, на уровне развлекательных программ. Они не заинтересованы в том, чтобы вы жили осознанной многосторонней и многоуровневой жизнью. Телевидение насаждает определенные выборочные версии реальности, абсолютизируя одни и абсолютно игнорируя возможные проявления других духовно-психологических сторон жизни. Как часто показывают вам фильмы о святых? Как много транслируется действительно высоко художественных фильмов?

Особенно разрушительно влияние телевидения в раннем детстве. Детское воображение и ранние впечатления играют наиважнейшую роль в том, каким образом будет развиваться вся дальнейшая жизнь.

Телевидение помещает сознание своих зрителей в сравнительно узкий диапазон эмоционального самовыражения, к тому же почти всегда вертящегося вокруг явлений хаоса, страха и насилия. Сознание людей приковывается к самым последним версиям очередного скандала, как будто это самый важный момент и воистину жизненно значимый для всех вопрос. Тратить и без того ограниченное свободное время на телевизор означает прежде всего подавлять осознание собственного жизненного опыта, подавлять развитие способностей к воображению и расти интеллектуально. В итоге затрудняется освоение и усвоение собственного жизненного опыта, вам подсовывают какие-то суррогаты чужого жизненного опыта, и субъективные оценки каких-то других людей вам навязывают как исключительно «глубокие» и «правильные».

Все перечисленное выше прежде всего касается разнообразных загрязнений и искажений природной среды и всего человеческого окружения технократической цивилизацией. Тогда как есть и другие стороны, относящиеся к «нормальным» процессам.

Китайские даосы еще с глубокой древности заметили, что даже обычные пищевые продукты при их «нормальном» переваривании всегда дают какие-то шлаки или побочные нежелательные вещества, образующиеся при расщеплении белков, углеводов и сахаров. Подобно тому, как, как пламя обычной свечи всегда дает копоть. Свеча или масляный светильник считаются древнейшим естественным источников освещения, но и они всегда дают копоть, которую необходимо периодически счищать. И, что касается пищи, особенно много шлаков уже изначально содержится в алкогольных напитках, включая пиво, в мясе и залежалой несвежей пище. И, как иной раз справедливо отмечают, «мы сами роем себе могилу ложкой, ножом и вилкой».

Эти древнекитайские воззрения не являются чем-то исключительным. Так, еще в древней Греции Гомер писал, что олимпийские боги потому бессмертны, что не питаются нашей пищей, а вкушают амброзию, поддерживающую их вечную юность. И еще раньше, в писаниях древней Индии говорится, что полубоги вкушали амриту, или пищу бессмертия.

Суммируя все перечисленные моменты, можно совершенно ясно констатировать загрязненность (а, следовательно, отравленность) всех уровней и аспектов нашей жизни.

Наибольшая часть шлаков и токсинов накапливается постепенно и ведут к старости, ибо наши выделительные органы не столь совершенны, чтобы выводить все отходы из организма полностью.

В терминах тех же китайских даосов старость связана с несбалансированным накоплением инь по мере увеличения возраста. Накопление шлаков приводит к отравлению клеток, а отравленные клетки дают рак (!). В самом деле, раковые опухоли есть не что иное, как «клеточный бунт». Или, если приблизиться к терминам официальной медицины, следует сказать, что рак—это прежде всего прямое следствие нарушения нормальных биохимических реакций и тонкой физики митотических клеточных делений: из-за нарушения механизмов клеточной регуляции (или саморегуляции), нормальное замедление клеточных делений прекращается, и тогда клетки начинают неупорядоченно и ускоренно делиться и … так возникает рак. Отсюда наипростейшими выводами будет принимать в пищу особые ян-ские продукты (например, гречу, морковь, свеклу и при особой необходимости мясо индейки), а также—свести к предельному минимуму потребление алкоголя и мяса.

Казалось бы, столь понятные факты и простейшие следствия из них, могут послужить стимулом для разработки и промышленного производства в будущем идеальной пищи, в которой был бы минимум примесей и балластных химических соединений. И действительно, представители современной науки уже неоднократно делали подобные заявления с самыми оптимистичными прогнозами на будущее. Но здесь есть три принципиальных момента или два веских возражения: во-первых, многие вещества, содержащиеся в пище и пока что рассматривающиеся как ненужный «балласт» на самом деле важны для правильного пищеварения (ведь все наши пищеварительные реакции отшлифовывались в процессе естественного отбора сотни тысяч и даже миллионы лет!). Во-вторых, даже наичистейший химический состав пищи еще не гарантирует образования вредных отходов и шлаков уже в процессе и после пищеварительных реакций. В-третьих, как уже упоминалось выше, западная официальная наука основными свойствами пищи считает молекулярно-химический ее состав, а особые «тонкие» свойства продуктов, учитываемые в системных воззрениях индийской Аюрведы или в китайском даосизме, официальной наукой игнорируются и объявляются «ненаучными». Но, как уже давно известно, незнание природных законов или игнорирования последних еще не означают прекращения их действия. Игнорировать и отрицать можно все и вся и сколько угодно долго. Поэтому ожидать подлинно революционных прорывов от западных химиков и пищевой промышленности вряд ли вообще возможно как минимум в ближайшие 50 лет.

Более того, даже малоподвижный образ жизни оказывается шлакообразующим факторам: даосы утверждают, что застоявшиеся жизненные энергии ци вырождаются в се-ци («болезнетворную ци») и что эти застои жизненных энергий обычно скапливаются в точках пересечения и ветвления эфирных «китайских» меридианов. Поэтому в старости основным омолаживающим фактором становится подвижный образ жизни и регулярные прогулки. Более того, утверждается, что любая двигательная активность генерирует энергии ян, то есть способствует выработке активного, светлого, легкого начала.

Казалось бы—стоит всячески рекламировать западные системы типа аэробики? — Считаю, что нет. Основной оздоровительный эффект достигается лишь механическим перемешиванием внутренних энергий и кровотока. Это безусловно полезно при синдромах избытка и наличия относительно незначительных «пробок» в энергетике. Но все это достигается за счет усиленного перерасхода и энергетических потерь, которые могут быть лишь частично восполнены усиленным питанием и нахождением на свежем воздухе. То есть имеем два шага вперед и три шага назад, ибо скорость старения возрастает, и в старости такого спортсмена ждет бессильная немощность.

Наоборот, индийские йогические пранаямы и китайские динамические упражнения ци-гун («медленные движения») ведут к накоплению энергий Праны-ци, а потому—к усилению жизненного потенциала и к возможностям активного долголетия.

Малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, алкоголизм и растрата жизненных энергий в стрессах и бытовых невзгодах—все это ведет к затрудненной работе и к замедлению всей системы выделения: кишечника, почек, легких и кожи. У выделительных органов тогда не хватает энергии, чтобы функционировать на полную мощность. И тогда яды разного рода не выводятся из организма полностью, а постепенно накапливаются, нанося огромный вред. В этом — причина болезней, поражающих сердце, печень, почки, суставы и артерии. Отравление подобными ядами также способствует преждевременному старению организма, причем в большей степени, чем все остальные причины, вместе взятые.

Яды, концентрируясь в различных частях организма, воздействуют и на нервную систему, в результате чего вы страдаете от болей. Это сигналы природы, которая предупреждает вас о том, что вы живете не по тем законам, которые она предписала для заботы о вашем благополучии. Но вы вините в случившемся кого угодно, вместо того чтобы обратиться к истинной причине неприятностей.

А ведь и головные боли, и несварение желудка, и прыщи, и даже обычный насморк возникают в результате интоксикации. Когда кровь сильно загрязнена, организм не может защититься от болезнетворных микробов.

Опасное состояние можно определить по определенным симптомам. Их немало — головные боли, тошнота, рябь в глазах, неприятное ощущение во рту, физическая слабость, умственная усталость. Конечно, эти симптомы не очень страшны, но они сигнализируют о том, что недомогание может принять более серьезный характер.

Медицина насчитывает в своем арсенале много разных методов лечения. Однако одни только таблетки, микстуры, мази или капли практически не помогают, поскольку воздействуют на зашлакованный, т. е. забитый отходами организм. Кроме того, лекарства, которые человек принимает на протяжении всей своей жизни, постепенно накапливаются в печени, мышцах, во всех органах и тканях. И чем больше их накапливается, тем сильнее будет побочное действие, которое таблетками уже не вылечишь.

Что же делать больному человеку, потерявшему надежду на выздоровление? Надо, прежде всего, очистить организм от шлаков и продуктов интоксикации. Помогите себе сами. Природа умна, и организм сам себя вылечит.

Признаки накопления шлаков (Амы) в организме:

· густая, вязкая, тягучая слюна;

· появление головной боли или тяжесть в голове;

· изменения привычного вкуса пищевых продуктов (курильщики также давно заметили: когда меняется привычный вкус сигарет—значит, заболел);

· нарушения аппетита или его отсутствие; крайняя форма здесь—появление чувства тошноты;

· налет на языке;

· появление во рту особого неприятного привкуса (особенно примерно через 20–30 минут после еды);

· высыпания на коже;

· появление плохого запаха изо рта;

· упадок сил;

· тяжесть во всем теле;

· психологическая индифферентность, безразличие ко всему;

· закупорка носа;

· необычное или внезапное появление сильного пота;

· очень плохой или особый запах выделений тела (пот, моча, кал);

· необычный пульс, обычно—глубокий и сбивчивый в ритмике сердцебиений;

· отсутствие внимания, депрессия;

· утрата ясности сознания;

· повышенная раздражительность;

· тяжесть в правом подреберье (печени);

· внезапное ухудшение зрения;

· и т. д.

Обычно наблюдается не какой-то один признак, свидетельствующий о той или иной частной патологии, но несколько признаков сразу из перечисленных выше.

Перед едой спросите себя: «Действительно ли я голоден?».

Современный человек приучен жить автоматически: вставать утром по звонку будильника, механически есть второпях завтрак, механически мчаться на работу, пережевывать пищу в обед… Первый шаг к деавтоматизации жизни и к переводу ее на осознанные уровни—перестать автоматически есть: прекратить кушать из-за нечего делать, со скуки, перестать есть, лишь потому что все едят… Трехразовое питание, обычно рекомендуемое издавна официальной западной наукой—еще один миф: есть люди, которым достаточно есть 1–2 раза в день, а при некоторых заболеваниях и дисфункциях неплохо что-то поесть и по 4–5 раз в день. Все мы слишком разные, и наше состояние нередко сильно меняется—так что вряд ли вообще можно предписывать жесткое число принятий пищи в день. Зато вот есть лишь тогда, когда вам действительно хочется есть—это правило можно воистину считать универсальным.

Общие правила питания

Основное правило по отношению к питанию: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть». Исходя из этого, надо питаться так, чтобы поглощаемая пища позволяла им быть здоровыми и полными энергии. Ниже вам предлагаются общие рекомендации по питанию, в которые кроме йоговских принципов питания включены и некоторые рекомендации специалистов в области естественного и рационального питания.

Общие рекомендации по питанию сводятся к следующим положениям:

1. Подбор продуктов питания следует делать на основании вашей конкретной конституции. То, что полезно людям типа Ветра, вредно для полных и крупных конституций Каппха. Поэтому первое—определите вашу аюрведическую конституцию.

2. В пределах этого желательного конкретно для вас набора продуктов питания следует поддерживать максимальное разнообразие выбора, чтобы обеспечить поступление в организм всех необходимых питательных веществ. В любом случае следует оказывать предпочтение овощам, зелени и фруктам вместо мясных продуктов. Максимум разнообразия при разумном минимуме количеств поглощаемой еды—рекомендация индийских йогов и китайских даосов одновременно.

С точки зрения Аюрведы в нашей пище должны в обязательном порядке присутствовать все шесть вкусов (шапта-раса на санскрите): сладкий, кислый, соленый, горький, вяжущий и острый. Исключением здесь могут быть некоторые категорические медицинские противопоказания, но и они могут иметь лишь временный характер, пока есть присутствие какой-то болезни в острой форме. Такие заболевания, как диабет, атеросклероз, артрит, склероз сосудов, тромбофлебит, закупорка лимфы, опухоли происходят в основном из-за недостатка в пище горького и острого вкусов. Пищевая неполноценность рациона устраняется использованием специй: черным перцем, гвоздикой, кориандром, имбирем, куркумой, кунжутом, шафраном и т. д.

3. Пить следует до еды, а не после, и уж ни в коем случае не запивать каждывй глоток пищи глотком воды, пусть даже минеральной. Помните, что в пищеварительном тракте каждый кусочек пищи может пропитываться либо слюной, либо водой. Если кусочек еды пропитан водой, слюна в него уже не войдет, и такое питание будет подобно тогда перевариванию булыжников с мостовой.

Считается, что пить следует примерно за 15–20 минут до еды, так чтобы показатели кислотности желудка могли бы восстановиться после разбавления желудочного сока водой.

4. Старайтесь тщательно пережевывать пищу (в комке пища не усваивается). Йоги утверждают, что твердую пищу необходимо пить, а жидкую есть. Считается, что в то время, когда пища находится во рту, из нее извлекается Прана-ци (жизненная энергия). Очень важно тщательное пережевывание пищи и с физиологической точки зрения. Отмечено, что при совершенном разжевывании усваивается относительно легко даже самая грубая пища. Жевание не только улучшает пищеварение, но и усиливает снабжение корней зубов кровью.

В некоторых источниках по йоге рекомендуется на каждый кусочек пищи делать от 30 до 80 жевательных движений. Конечно, подсчитывать, сколько раз прожеван тот или иной кусок, — наверное, ни к чему, но уяснить пользу тщательного пережевывания пищи все-таки необходимо.

5. Стремитесь к тому, чтобы чувствовать интуитивно, какие продукты нужны вашему организму в данный момент. Здесь важно отличать то, что вам действительно необходимо, от того, что вам хочется по той причине, что вы эти продукты очень любите.

6. Йоги не рекомендуют есть до полного насыщения. Всегда лучше недоесть, чем переесть. Встать из-за стола нужно с ощущением, что вы еще могли бы что-то съесть. Умеренность в еде — один из важнейших принципов питания йогов. Вспоминайте почаще русскую народную пословицу: «От умеренной еды — сила, от обильной — могила».

7. Старайтесь отдавать предпочтение саттвическим продуктам, то есть «пище свежей, вкусной, сочной, маслянистой, укрепляющей тело и дух» (по определению Бхагавад-Гиты). К продуктам типа саттва, относятся, например: апельсин, манго, цветочная пыльца и живые лепестки цветов, пригодные в пищу, мед, вообще все фрукты, так как они вбирают в себя солнце. Вся зелень — листья, побеги, любые овощи, зреющие на кустах, все зерновые (самые солнцесодержащие — кукуруза, пшено, пшеница), орехи (арахис — меньше); все сладости (хотя сахар и не очень полезен), которые обожают дети, так как в них много энергии радости…

Рекомендуется готовить только на один раз, ибо если пища постоит хотя бы несколько часов, в ней начинаются процессы брожения и гниения.

8. Желательно придерживаться правил сочетаемости продуктов.

На основании биохимического анализа расщепления продуктов различной природы был составлен следующий список несовместимых продуктов:

мясо, рыба — фрукты, хлеб, крупы;

бульоны — сухофрукты, сахар, чай, компот, варенье;

яйца — овощи (кроме картофеля);

баклажаны, грибы — картофель;

бобовые — соки, ягоды, мед;

соевый творог — мед;

баранина — арбуз;

арахис — огурцы;

креветки, крабы — хурма;

молочные продукты — ни с чем несовместимы.

Следует отметить, что китайские и индийские кулинары придерживались этих правил еще задолго до возникновения науки биохимии. Плюс стоит учесть и рекомендации тибетских медиков о несовместимости рыбы и продуктов из нее с птицей («рыба стремится вглубь, а птица ввысь, если их кушать вместе, получится расстройство…»).

Что касается молока, опыт многих веков подсказывает, что оно служит источником слизи, поэтому его следует принимать только при сухом кашле для смягчения горла и улучшения откашливания. Коровье молоко пригодно только для теленка в первое время после рождения, поэтому мы рекомендуем употреблять в пищу козье молоко и кисломолочные продукты.

Таким образом, некоторые вполне доброкачественные и полезные продукты теряют свои свойства будучи соединены в неправильной пропорции и ненадлежащим образом.

9. Старайтесь следить за тем, чтобы было равновесие «иньской» и «янской» пищи в вашем рационе. Поскольку правильный подбор продуктов питания зависит от многих факторов (время года, возраст, астрологическая принадлежность к тому или иному зодиакальному знаку, врожденные слабости и т. д.), это правило на практике сводится к тому, чтобы не сводить все питание в ежедневной диете пищи к холодной и дающей много «слизи» (например иньские торты и пирожные) или, наоборот, исключительно янским продуктам, хотя последнее явно не так опасно, и с возрасом, наоборот, рекомендуется.

10. Лучше всего употреблять те овощи и фрукты, которые растут в вашем регионе, ибо они находятся в биологическом равновесии с вашим организмом. Эта рекомендация основана на требовании соответствия пищеварительных ферментов-катализаторов пищевым продуктам (например, жители крайнего Севера—чукчи и эскимосы—не привыкли переваривать южные бананы и другие тропические фрукты. А потому выращенные в наших краях яблоки или груши гораздо полезнее для нас, чем заморской экзотики.

11. Необходимо корректировать рацион в зависимости от климатических и сезонных условий. Летом лучше ориентироваться на холодную пищу (комнатной температуры), зимой — больше на горячую (теплую). Весной и летом нужно увеличивать количество растительных продуктов. В холодное время года добавить в рацион пищу, богатую белками и жирами.

12. Если вам по каким-либо причинам пришлось съесть что-либо, что вы считаете для себя вредным, отнеситесь к этому легче, не ругайте себя. В данном случае критика самого себя может нанести организму даже больший вред, чем то, что вы съели.

13. Сладкое едят перед едой, а не после. Ничего удивительного в этом правиле нет: поскольку сахара усваиваются легче всего, такой прием сладкого до еды будет тогда подобен подготовительному прогреванию мотора автомобиля перед большой поездкой. С другой стороны, если же кушать сладкое после еды, то вместо цикла переваривания пищи по пути гниения (с наименьшим числом отходов), запустится в действие так называемый цикл брожения. А последнее в йоге считается вредным. Таким образом, крайне желательно исключить употребление типичных десертов или мороженого после еды.

14. Категорическим образом откажитесь от искусственной стимуляции аппетита алкогольными напитками или какими-либо иными стимуляторами. Ко всем подобным «методам» не существует только привыкание и перспективная зависимость: прогнозировать дальнейшую правильную работу пищеварительной системы на будущее тогда становится просто невозможным. Когда меняется химия одного компонента, то во взаимосвязанной системе изменению подвергнутся и все остальные частные звенья. Кроме того, иные из этих стимуляторов токсичны и дают много шлаков «на выходе».

15. Старайтесь во время еды не отвлекаться (газеты, книги, телевизор, разговоры). В то же время, в некоторых тибетских монастырях специальные чтецы во время еды вслух читают сутры, а в иных индийских ашрамах иногда одновременно слушают духовно-религиозные песнопения. Так вместе с физической пищей человек получает «пищу духовную».

16. Положительный эмоциональный фон во время еды весьма полезен. В то же время очень плохо влияют на процесс пищеварения отрицательные эмоции, различные переживания и выяснения отношений.

17. Поговорка: «Завтрак съешь сам, обед раздели с соседом, а ужин отдай врагу», скорее всего, далека от истины. В Западной Европе в средние века была распространена поговорка: «Вставать в 6 часов, обедать в 10, ужинать в 6 и ложиться спать в 10 — значит удлинить жизнь в десять раз по десять». Отдохнув во сне, наш организм не нуждается сразу же по пробуждении в большом количестве пищи. Поэтому утром лучше всего ограничиться легким «перекусом», а плотно покушать не ранее, чем через 3–4 часа после пробуждения.

18. После еды, прочитав благодарственные молитвы, установленные в вашей религии, следует сделать 100 шагов в неспешном темпе, а затем лечь на левый бок. Такая небольшая проулка поможет формированию пищевого кома, а при лежании на левом боку активизируется правый энергетический канал (Пингала), проходящий справа от позвоночника. Этот канал имеет красную огненную природу и потому напрямую связан с активизацией пищеварительного огня.

19. Пейте воды не менее 1,5–2,5 литра в день. В Индии йоги выпивают не менее 15 стаканов (около 3 литров) воды в день, но там и климат несколько иной. В наших же условиях вполне достаточно выпивать в день около 2 литров (в жаркое время, конечно, можно и гораздо больше). Об употреблении воды мы еще поговорим ниже.

20. Особое внимание стоит обратить на присутствие в рационе молочных продуктов. К примеру, Шри Йогендра рекомендует молочные продукты в качестве основного продукта питания, советуя в остальном придерживаться вегетарианской диеты. Однако у большинства взрослых людей отсутствуют ферменты, перерабатывающие молоко (кроме того, молоко дает много слизи, из-за чего люди, часто употребляющие молоко, страдают легочными и простудными заболеваниями), поэтому лучше всего употреблять кисломолочные продукты, которые содержат полный набор аминокислот и витаминов, а также прекрасно усваиваются и нормализуют состав микрофлоры кишечника.

В любом случае, что касается обычного сырого молока, не следует принимать его холодным (из холодильника) и больше 250 мл за один прием. Кроме того, есть рекомендация пить это молоко небольшими глотками, причмокивая. Тогда будут усвоены и «тонкие» элементы, содержащиеся в молоке.

21. Ужинать рекомендуется не позже чем за два часа до сна. В идеале к моменту засыпания желудочное пищеварение должно закончиться и пища в основном перейти в кишечник.

22. Желательно избегать контрастных температур за одну еду (мороженое и горячий шоколад).

23. Лучше есть теплое, чем холодное. Лучше холодное, чем горячее. Наши внутренности не имеют точных и оперативных терморецепторов. Ими являются — губы, язык, нёбо и глотка, но постоянное употребление горячей пищи приводит к тому, что эти рецепторы перестают работать так, как надо. А ведь примерно при 39,5 градуса начинают разрушаться ферменты пищеварительных клеток, а выше 40 градусов — сами клетки. Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что, отказавшись от горячего, мы прибавим себе здоровья и, естественно, много лет жизни.

24. В процессе тепловой обработки продуктов, конечно, много теряется, но тем не менее чистого сыроедения следует избегать. Идеальная пропорция между сырой пищей и вареной —70 % и 30 %.

25. После еды нежелательно сразу приниматься за работу, тем более тяжелую. Правильнее будет 20–30 минут отдохнуть, но, конечно же, не спать.

26. Старайтесь ограничить употребление продуктов, богатых холестерином.

27. Если вы употребляете мясную пищу, то старайтесь подавать к мясу как можно больше зелени и овощей.

28. Крайне нежелательно есть в состоянии усталости, перед работой, когда вы замерзли или перегрелись, озабочены, обеспокоены, полны страха и гнева, при лихорадке, болях.

29. Нежелательно пить соки между приемами пищи, сок — это еда.

30. Не следует есть на ходу, стоя или в транспорте.

Не стоит игнорировать и систему так называемого «инстинктивного питания». Внешним образом она сводится к тому, чтобы кушать то, к чему рука сама потянется. Но это—лишь внешняя картина или сторона такого типа питания. На самом же деле подобный подход к рациональному питанию основан на успехах в сразу нескольких сторонах или аспектах:

— на достаточно длительном опыте самонаблюдении и распознавании своих состояний;

— на развитом опыте распознавания эффектов от питания теми или иными продуктами;

— на опыте развития внутренней интуиции;

— на достаточном денежном довольствии, позволяющем иметь разные варианты питания и широкий диапазоне продуктов «по карману».

Даосский принцип—есть понемногу в рамках максимально разнообразной диеты—требует присутствия в холодильнике достаточно широкого набора продуктов, и этот фактор тоже следует учитывать при планировании режимов вашего дальнейшего питания.

Разработайте свою собственную систему оздоровления.

Существуют сотни различных школ развития, тысячи разнообразных методов и практик, и все они не только имеют рациональное зерно, но и истинны в той или иной степени. И, если мы проанализируем их вместе и, в то же время, копнем чуть вглубь, то увидим общее правило, справедливое если не в отношении всех этих школ, то уж к подавляющему большинству последних.

Освоить любой комплекс ци-гун, например Парящий Журавль или Восемь кусков парчи, будет полезно для как можно большего числа людей. В них практически нет противопоказаний, и ни у кого «крыша не поедет». Люди любой телесной конституции (и худые и полные в равной степени) получат только пользу от таких занятий.

Но если вы хотите получить максимум возможностей к самопреобразованию, вам, скорее всего, покажется мало просто регулярно исполнять тот или иной избранный вами комплекс целительной гимнастики. И тогда вы начнете постепенно и осторожно конструировать свой собственный стиль занятий, начнете добавлять в циклы обычно исполняемых упражнений все новые и новые элементы.

Чтобы этот процесс был бы максимально безопасен и эффективен одновременно, требуется как достаточная осведомленность, так и умение делать самостоятельные и правильные выводы. Первое здесь — усвоить некие основные принципы или рекомендательные правила, которые позволят повысить эффективность домашних занятий.

Самое общее правило, или закономерность, сводится к следующему положению: последовательность контролирования всегда идет от контроля более грубого в направлении контроля все более тонкого. В принципе, оно и понятно: технически осуществлять контроль Плотного тела оказывается куда более простым и видимым, нежели контроль эмоций и тем более мыслей.

Мои собственные тренировочные комплексы (в полном своем виде), включают в себя следующие составные части, которые я, кроме того, преподавал и на групповых практических занятиях:

1) Подготовительная фаза—настройки сознание через отрешенность от сиюминутных забот и производственных проблем.

Категорическим образом не следует приступать к упражнениям, не устранив предварительно агрессивные мысли, обиды, ненависть, зависть… Иначе эти негативные мыслеформы будут испытывать мощную «подпитку» от привлекаемых энергий Праны-Ци.

Крайне желательно перед комплексами упражнений прочитать молитвы, соответствующие вашим религиозным предпочтениям, а еще лучше—посвятить Господу всю последующую тренировку полностью, мысленно предложив Богу всего себя.

Этот подготовительный этап занимает не менее 2–3 минут, но вряд ли целесообразно его растягивать более 10 минут.

2) Мышечная «распарка»—активные физические упражнения с небольшой нагрузкой соответственно вашим возможностям и медицинским противопоказаниям.

Здесь я бы крайне порекомендовал повисеть на турнике «как сосиска на крючке» (вместо турника я часто использую пожарную лестницу на стене одного из соседних домов). Просто повисеть и поначалу ничего более: продолжительность зависаний позволяет достаточно точно дозировать мышечные нагрузки, а позвоночник будет испытывать только благо от умеренного и естественного растягивания весом собственного же тела и коррекции за счет выпрямления. Подтягивания забирают слишком много энергии, и здесь важно не переусердствовать.

Далее следуют подскоки на месте, сначала небольшие, как школьники используют скакалку, а затем желательно все больше и больше стремиться подпрыгнуть выше. Это полезно не только для позвоночника, но и «выбивает пыль» от шлаков, взбаламучивает застойные энергии и разгоняет кровь по всему телу. Оживляются коленные суставы, активизируются связки голеностопных суставов…

Наклоны, буддийские простирания, земные поклоны перед иконами — все это ценно не столько для растяжки (растяжения следуют после), сколько для дозированного прилива крови к голове.

Принятие горизонтальной позы для отжимания от пола — для людей пожилого возраста этого может быть вполне достаточно поначалу. Если динамические отжимания требуют довольно значительных энергозатрат, то это статическое горизонтальное положение, когда вы опираетесь на выпрямленные руки спереди и носки ног сзади само по себе дает общее напряжение всех мышц тела. И нагрузка тогда дозируется не числом отжиманий, но постепенным увеличением времени пребывания в такой статической позе.

В дальнейшем, по мере прогресса ваших физических возможностей, можно будет ввести подтягивания, подведение стоп к голове в положении виса на турнике, отжимания от пола, легкие упражнения на брусьях (если они есть на спортивной площадке в вашем микрорайоне)…

Выпрыгивания вверх из положения сидя на корточках также будет крайне полезно для достаточно подготовленных для этого занимающихся.

Все эти упражнения в принципе не имеют никаких возрастных ограничений. Для таких элементов возраст существует лишь в вашем сознании и в реальном состоянии физического тела. Здесь важно лишь соблюдать принцип постепенности. Зато такие упражнения позволят провести мышечную «распарку» для последующих упражнений на гибкость и растягивания связок.

3) Легкие растяжки—типа европейской гимнастики или индийские асаны, соответственно вашим возможностям. Асаны йоги приносят значительную пользу занимающимся, если после них следуют пранаямы, или зарядки энергией (статические или динамические, физические или медитативные). Наиболее удачный выход — записаться в какую-нибудь секцию по Хатха-йоги, где инструкции квалифицированного преподавателя позволят избежать вам многих ошибок в практике. Для тех, кто, тем не менее, занимается самостоятельно, автор считает необходимым привести правильную последовательность упражнений, т. к. этот аспект в литературе фактически остается нераскрытым. Есть очень много книг по Хатха-йоге с картинками, но последовательность асан там чаще всего не приводится.

После одной-двух минут успокоения и психологической подготовки, выполняются позы цикла Сарвангасаны (стойка на голове — Сиршасана рекомендуется для тех, кто не имеет противопоказаний, достаточно долго и успешно освоил другие позы). Постепенно подняв ноги кверху, занимающийся переходит к Випарита-Карани, а из нее — в Сарвангасану, после чего можно легко выполнить Халасану. Затем следуют: асаны на прогиб туловища назад (Матсиасана обязательна, если выполнялась Сарвангасана) — Пашимоттанасана и позы на растяжение нижней части тела и ног, включая Йога-мудру — асаны на сгибание позвоночника влево и вправо (Нитамбасана, Триконасана и {или} Чандрасана) — асаны на скручивание позвоночника (Вакрасана и {или} Ардха-Матсиедрасана) — асаны на равновесие (Гарудасана и др.).

Термины здесь специально не расшифровываются, так как эта часть материала предназначена для тех, кто знаком с теорией Хатха-йоги. Для освоения искусства медитации практика Хатха-йоги, хотя и желательна, не является, строго говоря, обязательной.

Так, перевернутые позы можно выполнять или в начале комплекса асан или в конце, но не в середине цикла йогических поз. Да и вообще асаны «вперемежку» лучше не делать: хотя все позы обладают многоаспектным развивающим действием, какие-то элементы в них превалируют. Потому-то я и привел ту схему, что когда-то дал мне первый наставник по йоге. Она, кстати, совпадает с последовательностью поз, рекомендованной Свами Шиванандой, известным Мастером йоги.

В случае последующих динамических упражнений характер исполнения асан несколько меняются: релаксации меньше, но вся последовательность статических поз «прокручивается» в более быстром темпе, чтобы не было особенно существенной разницы между статикой поз и динамикой последующих упражнений. Шавасана (поза трупа) в этом случае не делается после асан, но приурочена к концу тренировки.

4) Динамические упражнения: медленные движения какого-либо комплекса ци-гун типа «Парящий Журавль», «Восемь Кусков Парчи» или «Игры Пяти Зверей» или же Тайцзи-цюань.

5) Зарядки энергией (пранаямы) — эта фаза требует определенной квалификации занимающихся, и к ней стоит относиться с достаточной осторожностью.

Если вы достигли определенных успехов в динамических комплексах ци-гун или Тацзи-цюань, выполняя их в режимах динамических пранаям, надобность в специальных статических медитациях оказывается уже не столь существенной. Но лично я предпочитаю не пропускать и этот этап в своих самостоятельных тренировках.

6) Релаксация и медитация—не менее 1/ 4 от всего времени тренировки. Можно включить специальную музыку, примерно на полчаса без перерывов; можно даже просто посидеть, наслаждаясь безмолвием и установив безмолвие. Можно сидеть и осознавать свое сознание—существует много форм и методов медитации. Наилучшим объектом для медитации считается Господь, и Его высшие проявления.

Наработка способностей чувствовать свое телесное и психологическое состояния могут осознанно управлять и самими методами тренингов, подвижно приспосабливаясь к текущим задачам и ежедневному своем состоянию.

Не считайте готовые рецепты или отдельные психотехники универсально приемлемыми для всех и вся на веки вечные. Ищите свой собственный путь, интуитивно отбирая для себя наиболее приемлемые методы и «дозировки». Но, в то же время, какими бы типами тренингов вы бы не руководствовались, молитвенные практики должны быть ежедневными. Молитва — это единственный приоритет, который пропускать не следует. Лучше что-то не сделать из психофизических процедур, чем проигнорировать молитву.

В плане стратегии формирования комплексов упражнений неплохим приемом является составление своего рода «программы минимум» и «программы максимум». «Программа минимум» должен выполняться ежедневно, и молитва там — обязательный элемент. Вы можете дополнить молитву определенными медленными движениями, некоторыми визуализациями… Как сами сочтете более целесообразным, ориентируясь на мистическое свое намерение. «Программу максимум» лучше запланировать или на выходные дни или на любые периоды, когда есть достаточно свободного времени.

Не ставьте перед собой слишком больших задач — неимоверно большие программы требуют и больших усилий, и условия часто для этого могут оказаться неблагоприятными. Отсюда возникает эффект ложной вины, злость на сами себя, даже своего рода самобичевание… Это не способствует умиротворенности ума, покою Духа.

В то же время, нельзя лениться и заниматься самооправданием, отпуская себе грехи за пропуск занятий. Интеллект может оправдать все; к тому же есть соблазн сослаться на какие-либо интуитивные «плохие времена».

Найти здесь золотую середину очень трудно, но со временем ученики начинают чувствовать, когда стоит остановиться и интуитивно определяют наиболее целесообразные дозировки в упражнениях.

Кроме того, спустя обычно 2–3 года самостоятельных занятий занимающиеся начинают распознавать еще три типа тренировок:

(а) тренировки, в которых сегодняшняя потребность в очищениях превалирует над наполнением формы Праной-Ци;

(б) тренировки, в которых аспект очищения примерно равен методам наполняющего характера, то есть, в индийских терминах, когда Крийи примерно равны Пранаямам;

(в) тренировки, в которых есть явная целесообразность сделать акцент именно на наполнении — заметим, что это самый мало выраженный аспект в западных школах йоги, и, в сравнении практикантами ци-гун или даосских методов, последователи йоги чаще всего выглядят как «пустые», и им явно не хватает энергетической наполненности тела.

Если поначалу подобные различия кажутся несущественными, со временем, особенно в связи с обострением потребностей утилизировать привлекаемые энергии, эти различия покажут всю свою значимость. На практике различия здесь сводятся к интенсивности упражнений (включая степень концентрации), в числе повторностей и общем временем для каждого из обычно установленных этапов тренировки.

Так или иначе, независимо от вашего нынешнего уровня, степени чувствительности к энергетике, телесной конституции, группы крови, возраста и других особенностей, я бы порекомендовал вам самим составить некий сугубо ваш и только ваш «набор» или комплекс, в котором будут:

1) упражнения разминочные;

2) упражнения динамические;

3) упражнения статические;

4) медитативное самоуглубление в конце выполнения любого комплекса или тренировочного цикла.

Иными словами, почти все выделенные выше свои собственные элементы, группы упражнений или составные части тренировки я рекомендую всем читателям. Ворпрос состоит лишь в конкретных упражнениях и в индивидуальных акцентах на соотношении той или иной составной части тренировочных занятий.

Кстати, о циклах: иногда, при некоторых специфических семейных обстоятельствах, например не имея возможности выполнить весь цикл своих тренировочных упражнений, я как бы «накручиваю» по несколько циклов, завершая каждый кратким медитативным самоуглублением в сидячей позе.

Ваша телесная конституция (полнота или худоба), возраст, текущее сиюминутное состояние, даже астрологические данные — все это определяет лишь удельные веса разминки или статических упражнений, то есть соотношения или «баланс» между четырьмя только что выделенными элементами (группами упражнений).

Отдельной рекомендацией, особенно важной для начинающих, как неоднократно имел возможность убедиться сам, является использование особой медитативной музыки или релаксационных музыкальных композиций. Она не только в сравнительно краткие сроки помогает настроиться на занятия, отбросив на время ненужные проблемы и заботы, но и сама по себе способна вызвать целый ряд целительных эффектов. Вплоть до «чудесных» выздоровлений и незнакомого ранее чувства глубинного «неземного» покоя.

Единственное, что следует здесь учитывать — правила не сочетать одновременно медитативную музыку с концентрациями на свечу (поскольку это ведет к раздвоению сознания) и не использовать в дальнейшем одновременное прослушивание релакс-музыки с выполнением ежедневных обязанностей и производственных проблем.

Не абсолютизируйте здоровье.

Когда вы выработаете в себе намерение жить здоровыми, и начнет формироваться ваша собственная система тренировок, вы по-другому станете смотреть на свободное время. Очень скоро вы убедитесь, что свободного времени катастрофически не хватает, что в сутках, увы, только 24 часа.

А потому вы неизбежно начнете перестраивать всю структуру суточного времяпровождения, критически относясь к тому, как проводит время большинство населения. Первым психологическим барьером, который придется преодолеть здесь будут опасения показаться смешным в глазах родственников или друзей. В итоге во-первых будут неуклонно совершенствоваться элементы тренировочных циклов, а во-вторых вы сможете обнаружить большие резервы времени и научитесь их куда более полноценно использовать. Например, можно в транспорте учить структуру 12 «китайских» меридианов, изучать активные точки, можно учить иностранные языки и т. п.

Но вот здесь-то и станет основное противоречие материалистического отношения к жизни: зачем отказывать себе в удовольствиях ради продления жизни, если человек живет если не ради удовольствий, то уж всяко благодаря удовольствиям жизнь имеет хоть какую-то ценность.

Вот потому-то я предлагаю не столько отказываться от удовольствий, сколько критически отнестись к ним, по возможности отказавшись от тех вредных привычек, с которыми расстаться мало-мальски легко. Человеческое «эго» не любит слово «нет». Вместо того, чтобы говорить «нет пьянству» или «нет курению», лучше говорить себе «я свободен от алкоголя», «я свободен от привязанности к курению»… С нашим «эго» нельзя бороться напрямую, как говорится «в лоб», его проще или обмануть (поначалу), или преобразовать.

«Если ваша энергия нужна для чего-то другого, что доставляет вам больше радости, секс исчезает. Это не значит, что вы сублимировали энергию, вы с ней ничего не сделали. Просто открылась возможность большего блаженства и автоматически, непроизвольно, вся энергия потекла в новом направлении.

Когда у вас в руках камни, а вы вдруг находите бриллианты, то вы даже не заметите, как уроните камни. Они сами упадут, как будто вы их и не несли. Когда открывается большой источник радости, источники меньшей радости иссякают сами по себе»—говорил в свое время Раджниш (Ошо). Это правило, в той или иной формулировке, знают и тибетские буддисты, и индийские йоги, и …православные монахи (см. книгу «Старец Силуан»).

То же самое можно сказать и так: когда приходит Свет, тьма исчезает сама, ей просто не остается места. Поэтому обращение к духовным первоистокам не просто является той самой базой, на которой основано изживание дурных привычек, но и служит первичной альтернативой всему нездоровому, что есть в нашей жизни.

В то же время, не следует «зацикливаться» на здоровье, превращая его в некую высшую сверхценность. Здоровье—не самоцель, но средство для повышения эффективности человеческого существования. Само это понятие «эффективность жизни» включает в себя множество факторов, моментов или аспектов: наработка опыта, наработка навыков управления материей и самоуправления… И, конечно, радости жизни. Ведь, если посмотреть на судьбу в целом, с позиций больших временных масштабов, отсутствие радости означает, что вы идете не в том направлении, что-то делаете не так, как следовало бы.

То, что принято считать здоровьем, проявляется в целом спектре состояний, в неком диапазоне между «болезнью» и «абсолютным здоровьем». Абсолютно здоров лишь Адепт, который наработал способности к 100 %-ному управлению телесным состоянием. А потому не стоит расстраиваться, если у вас что-то не так, как вам бы самим хотелось.

Впрочем, вы сами сможете заметить, что возведение здоровья в ранг сверхценности начнет рано или поздно просто отравлять жизнь, превращаясь в навязчивую идею, от которой рано или поздно захочется избавиться.

А сколько случаев можно пронаблюдать, когда, как говорится, «за что боролись, за то и напоролись»? Отец моей знакомой стал страстным поклонником родоновых ванн. Он все лечился и лечился, но как-то во время еды поцарапал горло и …умер из-за быстро развившейся (в результате передозировок родона) опухоли горла.

Как известно, отец В. Маяковского умер из-за того, что укололся булавкой и получилось заражение крови. Муж другой моей знакомой мылся как-то в ванной, нечаянно содрал мочалкой родинку-папиллому, получилось заражение крови и умер в расцвете сил…

Поэтому понятие «Судьба» стоит выше многого того, что, как мы полагаем, нам полностью подвластно. Как говорят еще, «человек предполагает, а Бог располагает».

«Не делайте из еды культ!»—когда-то безапелляционно заявлял Остап Бендер. То же самое стоит сказать и о питании, и о здоровьи в целом (я имею в виду постоянную «зацикленность» как нездоровую психиатрическом отношении привычку).

Как быстрее отдохнуть.

Проблема физической усталости, как показывает повседневность, является одной из самыхъ серьезных помех для большинства сознательно начавших совершенствования самих себя.

Когда вы сильно устали, особого желания тренироваться нет никакого. Хочется лишь прилечь и отдохнуть. Более того, чаще всего заниматься даже просто нельзя! Ибо существует в даосских практиках или индийской йоге правило: если, расслабившись, вы засыпаете или вот-вот заснете, лучше не заниматься энергетическими практиками или асанами во избежание эффектов перевозбуждения.

Как же тогда быть? — надо научиться как можно быстрее ликвидировать феномен физической усталости и «отдохнуть» как можно скорее.

Так называемая «поза трупа (Шавасана)» из индийской йоги описывается практически в каждом руководстве. Суть ее внешне проста: лечь на спину, так чтобы голова, шея и позвоночник находились бы на одной линии, расслабиться и мысленно «полетать где-то в небе среди облаков. Последний-то элемент как раз и делает эту позу наиболее сложной, плюс способности к расслаблению нарабатываются не сразу. Освоив эту позу и практикуя ее в течение 10–12 минут, вы получаете эффект примерно равный полутора-двум часам сна.

Мой личный опыт и опыт нескольких моих знакомых показывает эффективность следующего варианта: лежа на диване без подушки под головой (под голову или под шею вообще ничего подкладывать не стоит!), можно свесить ноги, согнутые в коленях, положив стопы на пол. Это позволяет в значительно большей степени достичь прямоты позвоночника и не дает уснуть из-за некоторого «остаточного» напряжения в пояснице и ногах.

Стоит также попрактиковать и освоить две позы толтекских магов. Первая состоит в лежании на животе, голова повернута влево, так что подбородок должен упираться в край левого плеча. Ноги сомкнуты вместе или слегка расставлены на 5–7 см, а руки вытянуты назад, располагаясь вдоль тела по бокам. Желательно под стопы подложить подушку, так чтобы расслабленное тело образовывало небольшой прогиб «рыбкой» от стоп до затылка. Примерно 15 минут в этой позе позволяют снять даже сильную физическую усталость.

Вторая поза толтекских магов — лежа на спине, согнуть ноги в коленях. Руки согнуть в локтях, так чтобы предплечья образовали бы пррямой угол с линией плеч (в одной системе координат) и одновременно с горизонтальной плоскостью туловища (в другом ракурсе). Пальцы рук сомкнуты, а ладони повернуты центрами вниз и направлены к центральной оси туловища; кончиками пальцев, не касаясь, обращены друг к другу.

Даже 1–2 из этих упражнений позволяют если не полностью снять физическую усталость, то сильно ее уменьшить.

Тем самым можно выиграть примерно 1,5–2 часа из вечернего отдыха, обычно проводимого перед телевизором, чтобы посвятить их более серьезной тренировке, молитвам и медитациям.

Порочные круги в самостоятельных занятиях.

Еще один аспект общего характера связан как с режимами тренировок, так и с ожидаемыми от них результатами.

Почему, казалось бы несмотря на безграничные возможности йоги или даосских практик, занимающиеся оказываются иной раз беспомощными перед возникающими болезнями? — Прежде всего из-за сохраняющихся аспектов несовершенства. Совершенными не рождаются, совершенными становятся.

И эти сохраняющиеся порой негативные явления, которые лучше назвать «порочными кругами», хотя бы потому, что они таковыми и оказываются, как раз заслуживают если не тщательного разбора, то хотя бы понимания в самых общих чертах.

К примеру, у занимающегося заболел зуб, и он тогда вдруг начинает обнаруживать, к немалому зачастую собственному удивлению, что написанные в книгах «рецепты» просто-напросто не эффективны! Почему?

Практическое распознавание хотя бы нескольких звеньев в бесконечных цепочках причинно-следственных связей позволяет прояснить очень многие тонкие аспекты и механизмы.

Прежде всего это касается самого общего принципа прочного круга, который сводится к следующему. Йогические и даосские принципы саморегуляции и самоисцеления требуют не только достаточно длительной систематической практики и опыта, но и, понятно, ясного сознания, которое необходимо для совершенного перераспределения пранических энергий-пучков. Это ясное сознание особенно необходимо при самоцелительстве через медитацию или иные методы мистической практики. Но при возникновении болезней разного рода, особенно сопровождающихся болевыми синдромами и общими интоксикациями Плотного тела, это ясное и чистое сознание как раз и отсутствует. Получается основной порочный круг: пока человек болен и его сознание искажено и несовершенно, исцелиться как раз он и не может!

Например, ОРВИ или же грипп вызывают высокую температуру, и человек находится в некой дурноте. Поэтому применить многие йогические практики самоисцеления он не может из-за такого состояния сознания.

Поэтому довольно длительное время, вплоть до 4–5 лет тренировок, многие практики самоисцеления и совершенствования контроля телесных функций применяются и работают прежде всего как профилактические средства, и при серьезных заболеваниях оказываются малоэффективными.

Выходы, правда есть и здесь. Например, особый прием состоит в «шунтировании» и пассивном перераспределении энергий. Например, у вас заболел зуб. Чаще всего это связано с накоплением в этой области не утилизированной ранее застойной Праной-Ци. В этом случае следует приложить кончик языка к заболевшей области зуба или десны и дать возможность стечь энергиям Праны-Ци вниз по ходу основной Микрокосмической Орбиты. Вращение при этом Микрокосмической Орбиты позволяет достичь этого перераспределения Праны-Ци с минимальными волевыми усилиями.

Хотя у меня зубы болеют очень и даже очень редко, лично я несколько раз с успехом применял этот прием.

Что касается зубов, стоит заметить, то чаще всего зубы болеют у двух категорий населения — мясоедов и неверующих. Как только я расстался когда-то с мясными и рыбными продуктами, зубы у меня вообще перестали болеть. Если такое и случается, то это связано с «аварийными» выходами шлаковых отложений через десны, что нередко и происходит при интенсивных чистках: взбаламученные шлаки попадают в кровь, эта кровь, протекая по сосудам и органам тела стремится найти как бы «спусковой шлюз» для выхода шлаков, и тогда иногда и возникает некий гнойник или флюс на десне.

Энергетическое «шунтирование» может применяться и в других случаях, с использованием также проводящих путей рук.

Параллельно замечу один момент: частный порочный круг связан с основной цепочкой правил, одинаковых в индийской и китайской йоге — воля определяет мысль, а Прана-Ци следует за мыслью. Возьмем все тот же пример с заболевшим зубом. Если это произошло из-за скопления не утилизированной болезнетворной Праны-Ци, то боль заставляет все время думать о зубе, а это, в свою очередь, заставляет накапливаться в этой области все новых и новых количеств Праны-Ци, и даже мелкая дисфункция здесь постепенно может перерасти в очень большую болезнь. Тогда я бы посоветовал принять обезболивающую таблетку, и, когда боль проходит, начинать активно перемешивать энергии, включая и упомянутый только что прием энергетического «шунтирования».

Общее правило преодоления этих нехороших цепочек и несовершенных механизмов — вырасти духовно и встать и более высокий качественно новый уровень. Тогда порочная линия зависимостей разрывается, и вы делаете еще один, пусть даже мелкий и незначительный, но все же шаг к Свободе.

Лучше что-то недоделать.

«Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибет»—эта пословица, к сожалению, очень верна и в отношении любых других аспектов жизни, пусть даже самых обыденных и материальных. Навязчивая забота бабушек о внучках, азартная погоня зарабатывания денег…Ї все это приводит не просто к искажениям психики и утрате ощущения полноценной радости от жизни, но прежде всего к болезненным явлениям.

Применительно к тренировкам можно говорить об эффектах гиперстимуляции, когда тот или иной орган или энергетический меридиан испытывает слишком сильные стимулирующие эффекты. А потому чрезмерные тренировки могут оказаться не только вредными, но и оказывать разрушающее воздействие на организм.

Наиболее распространенные заблуждения большинства, выспитанных в системе западных представлений о физической культуре — оценивать эффективность занятий по максимально возможному числу отжиманий или пдтягиваний или по весу поднимаемых гирь. Это в корне неправильно.

Дело не в том, сколько раз вы сможете подтянуться на тунике или какую гирю вам по силам поднять, сколько в том, насклько естественно и легко вы это делаете. Поэтому я бы вам посоветовал обратить внимание на легкость выполнения обычных упражнений (особенно этот совет важен после перерывов в самостоятельных занятиях), на то, сколько радости вы получпаете от упражнений, на то, насколько координированными и взаимно согласованными оказываются ваши движения. Вы вскоре сами заметите, насколько ценным окажется ориентироваться на эти казалось бы сугубо второстепенные признаки.

Различайте перспективы от ближайших эффектов.

Другое весьма распространенное заблуждение состоит в переоценке значимости тех или иных частных методов. Как только первые результаты стали проявлять все свои скрытые целительные качестве, порой действительно граничащие с волшебством (!), и занимающийся начинает расхваливать их, становясь чаще всего добровольным пропагандистом новоизученных методик. Ему так и хочется внедрить новые открытия в широкие массы населения!

Поэтому стоит заметить о нетождественности ближних по времени результатов и дальних перспектив. Так мы уже несколько раз упоминали о методах активизации чакр и о подъеме Кундалини — все они поначалу дают прекрасные результаты, пока концентрация занимающихся невелика, а наработки не превысили неких начальных уровней.

Какие могут быть критерии того, что данный метод, показавший полезные эффекты в начале действительно будет давать и дальше прекрасные результаты? — Это определяется прежде всего на основе понимания механизмов позитивного влияния практикуемых упражнений и достаточной на то осведомленности.

Здоровое функционирование энергосистемы ауры основано на одновременном соблюдении следующих условий:

· беспрепятственное протекание энергий Праны-Ци по всем меридианам, так что временно возникающие застои энергий рассасываются за счет двигательной активности во время тренировки;

· своевременное и достаточно эффективное привлечение дополнительных количеств Праны-Ци, позволяющее устранять весь спектр энергетического дефицита и преждевременного износа тканей вследствие перегрузок на работе или в быту;

· реальные возможности личного и непосредственного управления как по активизации «резервных» энергий организма, так и по накоплении и переводу Праны-Ци в запасенное состояние (подобное банковскому депозиту). Не стоит забывать, что существует два качественно различных типа гармонизации телесных функций, психики и ума—первый состоит в гармонии-через-интенсификацию функций, тогда как второй, наоборот, в гармонии-через-успокоение.

Если перспективы какого-либо метода оказываются сомнительными с позиций этих трех групп факторов или условий здоровья, то данный метод не только не следует рассматривать как панацею, но и, возможно, стоит подумать о его полезности вообще.

Типичным примером здесь может быть мочетерапия. Казалось бы «эликсир жизни»? — Ни в коем разе! Конечно, есть немало людей (и найдутся, конечно, еще), которые получили множество полезных эффектов после начала употребления вовнутрь мочи. Там-то рассосалось, там-то убралось, что-то из болезней исчезло бесследно… Но эти позитивные эффекты обусловлены прежде всего «встряской» организма и включением резервных возможностей человека. Но с точки зрения йоги наши выводные системы отнюдь не совершенны, так как выводят не все шлаки, а если еще и загонять вовнутрь те отходы, которые организму удалось вывести? То есть с точки зрения системы очищений йоги мочетерапия—полный абсурд! Да и сами подумайте: моча может быть разной—у здорового одна, у больного—другая, у малыша—такая, а вот у старика—совсем иная… Какая моча полезна? Лично я в 1994–1995 гг. занимался практикой мочетерапии почти три недели, и у меня ничего не улучшилось. Зато вдруг заболел ОРВИ, что объяснялось тогда исключительно резким понижением иммунитета. Ведь отходы не выводились, зато шлаки накапливались.

Все это заставило меня переоценить столь распространенные ныне хвалебные оценки мочетерапии, и я еще раз вспомнил классиков Хатха-йоги, утверждавших о первостепенной значимости очищений (с позиций чего мочетарпия — вообще вредный абсурд!).

Научитесь игнорировать общественную глупость.

Это правило очень важно для вашего выхода на продвинутые уровни регуляции и контроля здоровья. И все дело не столько в том, я или вы оказываетесь умнее кого-либо, сколько в том, что, увы, основное качество жизни общества — неконтролируемая глупость.

Чтобы еще раз продемонстрировать поразительный дебилизим современной цивилизации, якобы «ученой» в своей «прогрессивной» части населения, приведу три примера. Они покажут вам, насколько идиотскими оказываются воззрения современной официальной медицины в порочном сплетении с обществеными привычками и как эта ущербность калечит лбюдей еще до их рождения.

(1) перед зачатием детей родители должны проводить очистительные процедуры. В древней Инди зачатых без соблюдения очистительных процедур детей относили к низшей касте шудр. В древней Руси во времена якобы темного «язычества» эти очистительные процедуры проходили около месяца, и выражение «медовый месяц» как раз и означало использование медовых отваров для очищений, предшествующих зачатию детей. В современном наукообразном обществе продвинутая молодежь пьет «продвинутое» пиво, совокупляясь с кем попало и где попало…

(2) время зачатия, как и расчитанное время рождения ребенка не должно приходиться на тяжелые лунные дни (прежде всего, на «сатанинские» 29-е лунные сутки). Иначе в оплодотворяемую яйцеклетку привлекается низкая, демонизированная душа, да и для светлой души жизненныйпуть окажется нелегким… Но современная наука не признает астрологических закономерностей, принципов и правил, а потому человечество сполна платит за свое вопиющее добровольное невежество.

(3) после момента рождения плоанетарная и солнечная жизненная энергия Праны-Ци должна проделать три обязательных и естествыеных для нее оборота вокруг тела, чтобы затем войти во «врата» эфирной селезенки; только после этого можно обрезать пуповину. Сигналом для этого служит троекратная пульсация-сокращениие пуповинного «канатика». Но современные ученые невежды стараются перерезать пуповину как можно скорее, а потому ребенок при рождени не добирает предназначенной самой природой полноценного энергетического баланса.

Психологические и этические аспекты: проблемы сознания

Сначала чуть-чуть психологии. Опыт показывает, что занимающиеся испытывают немало проблем психологического характера как при освоении разных систем оздоровительных гимнастик, так и в ходе даже сравнительно долгой их практики.

Мой личный опыт, причем как практикующего, так и преподававшего инструктора, показывает три основные группы этих психологических проблем:

а) проблемы кажущейся сложности отдельных упражнений;

б) проблемы необоснованных ожиданий немедленных результатов

в) проблемы этической реализации благодатных результатов самостоятельных практик.

Рассмотрим вкратце эти проблемы и пути их решения.

а) Проблемы кажущейся сложности отдельных упражнений—исходные по времени своего возникновения. Если, к примеру, вы возьметесь изучать сразу Тайцзи-цюань в форме чэнь, то поначалу все попытки овладеть комплексом хотя бы из 24 базовых форм могут показаться вам кошмаром. Гимнастика Тайцзи-цюань считается одной из самых сложных, а стиль чэнь—самым трудным из всех разновидностей или стилей Тайцзи-цюань. Для того, чтобы изучить эти движения по книжке с картинками, требуются особый медитативный настрой и способности к чувствованию динамики каждого элемента и упражнения («формы»). Самый верный путь—найти себе инструктора по этой китайской гимнастике, но для иных групп населения, прежде всего—пенсионеров, оплата занятий может оказаться непозволительной роскошью. (Заметьте: еще один порочный круг: нет денег—нет возможностей освоить оздоровительный комплекс, а нет здоровья—найти себе приработок для пенсионера уже сложно, а потому и нет денег!)

И в конечном итоге случается, что из-за начальной сложности освоения той или иной оздоровительной системы, начинающий так и бросает заниматься. Хотя после месяца-другого пусть даже неумелых и неловких попыток, данное упражнение раскроет свое содержание настойчивому практиканту, а еще через полгода—вообще покажется простым и элементарным.

Так или иначе, есть два основных способа решить эти проблемы: 1) поначалу изучать и осваивать самые простейшие движения; принцип от простого к сложному должен выполняться неукоснительно! и 2) индивидуальная решимость и несгибаемое намерение все-таки достичь уровней активного созидания собственного здоровья…

Самый же первичный психологический момент в организации собственных тренировочных занятий состоит в преодолении стереотипа, десятилетиями навязывавшегося массам населения. Этот стереотип состоит в воззрениях о тренировке как «потовыжималовке». Особенно важно преодолеть такой нелепый изначальный подход для пенсионеров и лиц пожилого возраста. Полное невежество как бывшего советского руководства, так и представителей западных кругов, состоит в прочно укоренившихся западных подходах к вопросам физкультуры. Поэтому мне приходилось с самого начала объяснять и показывать, что восточные оздоровительные системы связаны с накоплением энергетики, а не с ее повышенным расходованием. И лично я еще в школьные годы заметил, что европейскую утреннюю «зарядку» куда более правильным будет называть утренней «разрядкой».

Аналогичным образом стоит заявить и о вредности утреннего бега: в ранние утренние часы кровь оказывается густой и вязкой, и этот пик повышенной густоты крови приходится на 4–5 утра. Поэтому утренние пробежки вызывают особенно сильные (а потому и опасные!) нагрузки не только на сердце, но и на всю систему кровеносных сосудов.

Вы спросите, стоит ли тогда приурочивать тренировки к утренним часам? — Конечно, стоит. Но при минимуме мышечных нагрузок и других физических усилий. И если вы не занимаетесь китайскими гимнастическими комплексами или не делаете индийские асаны йоги, то крайне желательной будет легкая прогулка, примерно на 1Ї2 км.

б) Проблемы неправомерного ожидания немедленных результатов. Это наиболее частая ошибка почти у всех занимающихся—ждать чудесных эффектов уже после недели-другой занятий. Первые две-три недели систематических занятий (не реже 2–3 полных тренировочных циклов из двухчасовых занятий в неделю, например по вторникам, четвергам и субботам) — еще вовсе не повод ожидать крепкого здоровья. Особенно после 35–40 лет. А ведь немалое число начинающих, прежде всего среди тех, кто пытается заниматься самостоятельно, так и поступают: сделают то или иное упражнение и, не видя благих плодов, уже считают подобные занятия ерундой и забрасывают дальнейшее их практикование.

Кроме того, два-три упражнения — это еще не комплекс, и системность сочетаний как минимум 7-10 упражнений оказывается очень важным фактором для любого успеха.

Так что устремленность и четкое намерение достичь таких уровней совершенства, чтобы хотя бы не болеть, со временем становится едва ли не самым важным определяющим фактором.

Заметим еще один порочный круг: нет результатов — нет желания тренироваться дальше, а следовательно, — нет и еще больших результатов (!).

«Кто никуда не плывет, тому никогда не бывает попутного ветра,» — утверждал еще в 17-м веке Мишель Монтэнь. В справедливости этого утверждения я убеждался не один раз.

в) Проблемы этической реализации благодатных результатов самостоятельных практик.

Заметим сначала одну весьма распространенную ошибку: очень широко распространенная иллюзия связывает само понятие «мастерство» с исполнением очень сложных упражнений или отдельных элементов, то есть с «техническими» аспектами практик. Такой подход будет отражением лишь внешней стороны мастерства. На самом деле куда более важным является иной аспект—правильное использование привлеченных извне или активизированных изнутри энергий—на что они тратятся, на что сам человек эти энергии расходует. А потому очень важно сказать здесь, что мастер—это не тот, кто виртуозно овладел сложными метафизическими практиками и может проявлять настоящие чудеса (хотя и этот аспект мастерства несомненен). Подлинный Мастер—это тот, кто умеет правильно расходовать привлекаемые и активизированные энергии, на совершение богоугодных дел, на распространение любых форм и проявлений Добра. Мастер—это тот, кто духовно себя реализовывает, проявляя подлинно Божественные качества своего высшего-«Я» (супер-Эго).

А потому мы вплотную подходим уже к проблемам этики. Они, как будет видно, важны уже с самого начала, ибо одна из первых задач здесь — сохранение благих результатов тренировок.

Примеров из повседневной жизни здесь можно видеть очень много. Скажем, какой-то человек много и систематически занимается, но, каждый раз возвращаясь в домашний «дурдом», где дети кричат, теща гневается, а жена недовольна — все эти благие результаты растрачивает в пылу домашних ссор или хаотической организации повседневного быта. Увы, такая картина наблюдается слишком часто, а потому установление мира и психологического благополучия в семье выступает важнейшим изначальным фактором успеха, требующим неких перестроек в сознании и оздоровления не только одного человека, но и психологического климата всей семьи.

Другая задача — установление высшей интеграции тела, эмоций и ума. Прежде всего, отметим как общее правило: нейтрально-радостное состояние, расслабленность, покой — это непременное условие успеха. Если человек подходит к своим тренировкам как к каторжному труду, он в той или иной степени испытывает напряжение: в физиологическом плане организм находится в состоянии защиты, то есть сжатия; гладкие мышцы (стенки сосудов, протоков, кишечника) спазмированы, отсюда — затрудненный вывод шлаков и т. п. несовершенства в итоговых результатах.

Какой бы практикой вы не занимались — китайскими оздоровительными комплексами, у-шу, каратэ, индийской йогой или даже своими собственными разработками — реальный успех по пути совершенствования предполагает установить три внутренних соответствия:

1) соединить эмоции с разумом;

2) соединить разум с дыханием;

3) соединить дыхание и силой (потоками энергий).

Эти три важнейших элемента интеграции предусмотрены в религиозных духовных системах, и все они вместе дают еще и новое качество — повышение общего энергетического потенциала. Если же их соединить с физическими практиками, в итоге наблюдается просто парадокс: к старости человек становится все более и более сильнее!

Что касается китайских комплексов или упражнений динамической йоги, то там к приведенным выше трем внутренним соответствиям прибавляются еще и три внешних соответствия:

4) интеграция грудной клетки с плечами;

5) локти связываются с коленями; и плеч

3) ладони рук связываются со ступнями ног.

Эти шесть соответствий, при более детальной их проработке дают еще целый ряд других, частных моментов или вторичных соответствий:

— синхронность движений ладоней и ступней

локтей и колен

плеч и бедер

— единение воли и энергий Праны-ци;

— синхронизация Праны-ци и физической силы мышц;

— соединения энергий Праны-ци и костей (вспомним ветхозаветную историю про кости пророка Елисея: это все из той же области явлений);

— установление гибкости как основного требования «текучести» телесной формы с наращиванием физической силы (в западных системах типа атлетичесой гимнастики или при силовых упражнений развитие силы обычно сопровождается утратой гибкости связок и сухожилий);

— установление вторичной молодости тела с «молодостью души», то есть к повышенным способностям обучаться и усваивать уроки единой Жизни (вспомним здесь слова Иисуса: «…Если не будете как дети, не войдете в Царствие Небесное…»).

Технократическое развитие цивилизации, параллельно с наработкой интеллекта во всех сферах жизни, привело к развитию дезинтеграции современного человека: человек думает одно, говорит другое, а делает порой вовсе не так, как думает или заявляет.

Что касается оздоровления, то выполнение упражнений с мыслями о решении каких-то других проблем сильно понижает коэффициент полезного действия (к.п.д.) занятий. И когда интеграция разума, эмоций и тела не достигнута, итоги даже систематических занятий оздоровлением подобно тому, как пить воду через дуршлаг.

Но есть и куда более серьезная проблема интеграции. Ибо существует так называемая низшая интеграция, когда исходные побудительные импульсы коренятся в желании «эго» не стареть, не болеть и никак не изменяться с возрастом, и существует высшая интеграция, когда высшее-»Я» человека, или его «суперЭго» постепенно берет под контроль телесную активность, эмоции и даже сами мысли. В первом случае процессы появления и развития синхронизации тела с дыханием и с психикой приводит к усилению эгоизма. Можно десять лет «крутить» даосскую Микрокосмическую Орбиту, но оставаться таким же мерзавцем, как и раньше, и нередко можно видеть, что обычный эгоист становится просто «непрошибаемым» эгоистом.

Но высшая, или духовная интеграция предполагает основными своими эффектами проявление качеств божественных задатков в человеке, включая прежде всего развитие бескорыстной Любви и Сострадания, и здесь физическое здоровье — лишь один из побочных эффектов, частное следствие общего духовного прогресса. Этот путь как раз и есть наиболее желанный плод любых тренировок или самостоятельного практикования; этот путь и есть Путь Мастера.

В Эзотерической Доктрине обычно выделяют три основных качественных этапа подобной высшей интеграции: Просветление — Преображение — Вознесение. Но это будет уже отдельной темой, выходящей за рамки настоящей книги.

Что мешает высшей интеграции? — косность самого «эго», или низшего-»я» человека, нежелание «эго» изменяться и уступать своей системе наработанных привычек. Существует целая система так называемых эгозащитных механизмов, от повседневных телесных привычек до жесткой системы умственных воззрений. Современный человек чаще всего — раб и одновременно невольная жертва общественных внушений и порочных социальных влияний. Миф современной научности как якобы единственной меры Истины, реклама пива или комфортных условий, подмена наработки жизненного опыта развлекательными программами — все это оказывается сильными отвлекающими факторами. Вместе со столь традиционным алкоголизмом как иллюзорным средством ухода от решения проблем существования.

Вы можете называть это «грехами» или считать чем-то иным, но суть от этого не меняется. И порочные действия всегда дадут порочные результаты, как нечистые причины всегда вызовут нечистые последствия. Это реализуется через объективный космический Закон Кармы, признаете ли вы его или нет — он объективен.

Повседневная жизнь на каждом шагу предоставляет нам множество примеров косности «эго». Наступите кому-то на ногу в переполненном транспорте — и вы немедленно ощутите ответную реакцию «эго» того человека в виде неуправляемой агрессии…

Есть даже немалое число людей, которые даже хотят болеть. Такие случаи — типичный пример энергетического паразитизма: «Ах, я бедный! Пожалейте меня! Уделите мне внимание!». Это чаще всего относится к пенсионерам, а также порой наблюдается и среди детей, которые не могут иными образом получить проявления родительской любви и ласки, иначе как через болезнь.

Заметьте, что пенсионеры чаще всего говорят о болезнях, а не об успехах в решении проблем здоровья! Вот вам еще одна категория вредных социальных привычек.

Таким образом, подводя здесь итоги скажем: во всех случаях и что бы вы не делали, какие бы методы вы не практиковали, работа сознания — это основное.

Например, можно висеть на турнике в преобладании телесного сознания, а можно висеть на том же турнике в осознании Бога, развивая тело для Бога, подготавливая тело к восприятию Божественных энергий… Внешне это будут идентичные занятия, внутри — совершенно разные дела. С разными, кстати, кармическими последствиями.

Можно мыть полы дома, делая это как вынужденную рутинную работу, а можно превратить мытье полов в интегральную тренировку тела и Души. Спросите себя — «ктомоет пол — ваше Плотное тело, или это выше высшее-»Я» приняла решение очистить квартиру от грязи?» Увидите сами, что такие постановки вопроса в корне изменяют результаты мытья полов!

То же самое, если говорить о духовных последствиях тренировок, относится и к медленным движениям типа Тайцзи-цюань — они должны выполняться не сколько для тела и развития плотских составляющих, но для развития сознания, для эволюции самоосознавания.

Посмотрите на медленные движения или как на танец для Бога (библейский царь Давид когда-то не случайно пел и танцевал, приплясывая, для Бога-Отца), или как космическую многомерную мистерию, в которой ваше высшее сознание руководит потоками внутренней Праны-Ци, а те, в свою очередь, приводят в движение руки и ноги, даже молекулы клеток крови… Все подобные «приемы» в работе сознания несомненно выведут вас на более высокие уровни бытия.

«Да здравствует болезнь?»

«Здоровье — есть дар Божий, но не всегда бывает полезен этот дар: как и всякое страдание, болезнь имеет силу очищать нас от душевной скверны, заглаживать грехи, смирять и смягчать нашу душу, заставлять одуматься, сознавать свою немощь и вспоминать о Боге. Поэтому нам дано болеть», — писал когда-то преподобный Серафим Саровский.

Большинство болезней в современном обществе относятся к категории болезней невежества (есть такой термин в тибетской и китайской медицине); они связаны с неправильны образом жизни и нарушением законов Природы.

Но все-таки болезни — болезням рознь, и как раз этот аспект надо раскрыть в данном разделе.

Для людей с низкими уровнями духовного развития и самоосознанности почти все болезни связаны с осуществлением личных желаний. А потому мы чаще всего видим, что лозунг «бросай курить, вставай на лыжи!» оказывается малоэффективным. Если цель жизни — наслаждаться пока мы живы, отказываться от наслаждений ради продления жизни представляется малопривлекательным занятием. «Лучше тридцать лет жить на всю катушку, летая как орел, чем триста лет существовать как ворон» — вот типичный лозунг малоразвитых в духовном отношении людей. И в погоне за наслаждениями такие люди чаще всего пренебрегают даже элементарными правилами соблюдения здоровья, растрачивая воистину огромные количества жизненных энергий в бездумных наслаждениях и «крутом» увеселении.

Но проходит жизнь, и уже постаревшие миряне с мольбой и упованием обращается к западным врачам, не изобрели ли те еще какую-то еще таблеточки, лишь только можно было бы есть, пить и веселиться все больше и больше, до самого конца. А потому для таких людей болезни являются едва ли не единственным поводом задуматься — правильно ли мы живем? в том ли направлении развиваемся?

Увы, но и когда человек начинает решать проблемы осознанного духовного развития, он не только не перестает болеть вовсе, но и испытывает нередко новые болезни и недомогания иных уровней. Я не имею здесь в виду здесь набожных святош, которые с постными лицами поучают вас о греховности всего мирского, важно указуя перстом на Небо, но сами внутри не изжившие еще и толики мирских услад и плотских животных импульсов. Есть и объективные общие закономерности, о которых стоит упомянуть.

«Все болезни от нервов» — это общее правило, но мало кто сейчас осознает, что сегодняшние здоровяки завтра могут оказаться неврастениками и наполовину хрониками, как только начнут осознанно продвигаться по пути развития духовности.

Увы, но эта тема психологии духовного роста выходит за тему настоящей книги, и я отошлю заинтересованных читателей к работам итальянского психотерапевта Роберто Ассаджиоли (его книги можно найти в Интернете), а также к трактатам Алисы Бейли, особенно ко второму тому «Эзотерической психологии»…

Ибо на пути к достижению высоких уровней духовного сознания человек обычно проходит через пять критических стадий:

· кризисы, предшествующие духовному пробуждению;

· кризисы, вызванные духовным пробуждением;

· спады вслед за духовным пробуждением;

· кризисы на стадиях духовного просветления;

· «темная ночь души»: когда процессы преображения сознания достигают неких очень высоких уровней, часто возникают сильные страдания, вплоть до депрессивных психозов и хронической меланхолии вследствие острого самоосуждения и сопротивления импульсам «греховной плоти». Однако, дальнейший духовный прогресс, решение проблем двойственности материи и Духа, выводит человека на уровни самоосознания, и наступает победное воскрешение, несущее с собой полное выздоровление и вознаграждение за все пережитое.

Но для многих людей болезни мало связаны с кризисами духовного пробуждения, и есть моменты, самые простые для объяснения, почему человек, занимающийся оздоровительными упражнениями, вдруг начинает болеть.

Когда-то еще очень давно я заметил, что усиленные тренировки и занятия йогой часто не только приводят к разным болезням, но это обычно происходит примерно через 10–12 дней после начала систематических занятий. В чем тут дело? Не есть ли это следствие неправильности подобных занятий? И, испытав такие феномены заболеваний после тренировок, чаще всего ученики начинают думать, что занимались неправильно или что система их занятий изначально неэффективна.

На самом деле все обстоит с точностью до наоборот. Давайте подумаем вместе и проанализируем механизмы возникновения заболеваний от занятий оздоровительными гимнастиками (прежде всего, йогическими упражнениями).

В самом общем виде,

осознанный опыт человека = события + их интерпретация.

Измените интерпретацию — изменится и весь опыт! Из этого правила можно вывести множество следствий духовно-охдоровительного характера. И, независмо отп применяемых методов, все это касается и опыта самосовершенствования. Очень часто нас подводит именно интерпретация событий, а потому стоит отдельно рассказать, почему человек, занимающийся оздоровительными практиками, все-таки нередко болеет.

Чаще всего, когда после занятий какими бы то ни было оздоровительными комплексами, практикующий заболел, он начинает думать, что занимался неправильно, что система упражнений неверна. Но так ли это?

Когда человек, годами игнорировавший свое здоровье, начинает активно заниматься упражнениями, все физические шлаки, долгое время накапливавшиеся у него внутри, начинают «взбалтываться». Они попадают куда? — прежде всего в кровь! Эффекты от этого, в свою очередь, проявятся в виде головной боли, ибо наш мозг может начать сигнализировать о своем нежелании работать нормально, будучи омываем и питаем нечистой кровью. Или, что также очень вероятно, заболит печень, вынужденная очищать не просто кровь, но настоящую «помойку» из взболтанных шлаков, доставляемых к ней кровотоком. Иммунитет слабеет, и если у вас не начнутся головные боли или не заболит печень, вы скорее всего можете заболеть ОРВИ или гриппом…

Вот так! Все очень просто. Представьте себе комнату, в которой долго не проводили генеральную уборку: много пыли скопилось во всех щелях и укромных уголках, и потому ее не видно. Но стоит начать уборку в такой комнате, как вся грязь как бы вылезет на поверхность, и метла начнет вздымать в воздух просто клубы пыли.

Точно так же обстоит дело и с интенсивными занятиями восточными оздоровительными комплексами. Или слабые места неизбежно дадут себя знать, или же вдруг вылезут на поверхность такие болячки, которыми вы раньше никогда не испытывали.

В таких случаях естественным методом минимизировать подобные эффекты — снизить интенсивность занятий, тщательно относиться к «дозировкам» упражнений. Принцип постепенности нагрузок и продолжительности занятий в подобных случаях становится на первое место по значимости, и он, в итоге, оказывается куда более значимым, нежели сама система или конкретный «набор» в комплексе ваших упражнений.

Лично я проходил через такие состояния несколько раз. Первый раз я заболел (серьезно простудился) через две недели начала занятий асанами Хатха-йоги в январе-феврале 1977 года. Разочаровавшись тога в том, что эти упражнения дают здоровье, я бросил заниматься йогой вплоть до ноября-декабря, пока не стал снова их практиковать вместе со своим другом. Последний раз подобное случилось со мной в сентябре 2002 года — в течение семи дней я практиковал тантрическую практику работы с Гайятри-мантрой: 108-кратное повторение за цикл плюс соответствующие визуализации. Тогда потоки разнообразных взбаламученных «шлаков» вызвали бронхит с насморком и головными болями. Лекарства мало помогали, но через пять дней болезни прошли внезапно, как бы прекратились сами как будто их и не было, в течение 3–4 часов (!). Я здесь — не исключение: мои знакомые тибетские медики рассказали об одном своем петербургском знакомом, неком В. Этот В. несколько лет курил анашу, то есть был наркоманом. Став вдруг ревностным буддистом, он начал систематические практики тибетского буддийского тантризма, и спустя какое-то сравнительно короткое время все накопленные «шлаки» стали «лезть изо всех щелей»: он не только заболел простудой, но на каждом пальце и всей коже у него высыпали гнойнички, через которые сочились эти шлаки, выходя наружу…

Все сказанное относится не только к появлению «шлаков» в крови, но и к энергетическим застоям. Грязные энергии могут выходить как через «низ» (обычно это область пяток), так и через «верх» (что проявляется через головные боли, шейный остеохондроз, флюсы и заболевания зубов, и т. п. явления).

Так что стоит научиться самонаблюдениям, научиться думать и отличать одни причины возникновения болезней от других. Внешние сходства очень часто имеют разные исходные причины….

Поэтому надо больше говорить о здоровье, а не о болезнях. И вероятно стоит здесь еще раз вернуться к исходным определениям, что считать «здоровьем»? Приведу две цитаты из книги не оздоровителя, но выдающегося русского философа — И. Ильина:

«Человек, душевно расколотый и нецельный, есть несчастный человек. Если он (и) воспринимает истину, то он не может решить, истина это или нет, ибо он не способен к целостной очевидности.»

«Здоровье есть нечто большее, чем люди обычно думают… Здоровье есть предначертанная Богом и угодная Ему гармония между личною природою и личным духом. Каждый человек создан для здоровья и призван к тому, чтобы быть здоровым. В больном виде мы не соответствуем нашему назначению и Божьему замыслу; какая Ему радость от наших уродств и мучений?.. Он посылает нам недуг для того, чтобы мы выздоровели, — как путь к здоровью. Поэтому болезнь есть как бы таинственная запись, которую нам надо расшифровать: в ней записано о нашей прежней, неверной жизни, и потом о новой, предстоящей нам, мудрой и здоровой жизни. Этот «шифр» мы должны разгадать, истолковать и осуществить. В этом — смысл болезни.

… В каждом из нас заложена способность осуществлять в себе задуманную Богом гармонию духа, души и тела…; каждому из нас дан таинственный строитель и Врач, призванный к осуществлению этой гармонии…; каждый из нас обладает даром погрузиться в себя духом и воззвать к этой предначертанной и обетованной гармонии… Это значит сразу — вернуться к природе и предать себя воле Божией…

… Постарайся увидеть это все самостоятельно. Воспользуйся для этого своей болезнью: она должна не только исцелить тебя (ибо в этом ее призвание), но и умудрить. А мудрость дается только через испытание и страдание. Поэтому не сердись на свою болезнь…»

[Иван Ильин. Путь к очевидности: Сочинения.

М., Эксмо-пресс, 1998, стр. 5 и 560–561]

Рак излечим!

Этот раздел некоторые читатели сочтут наверное самым важным. И я сам считаю, что во многом все предыдущее изложение служило своеобразной прелюдией к рассмотрению такой важной проблемы, как рак.

Согласно современной статистике, наиболее часто смерть происходит от сердечных недугов, а рак стоит здесь на втором месте. Что касается сердечных заболеваний, приведу прекрасный афоризм Шри Чинмоя: «Кто посвящает свое сердце Господу, о того никогда не бывает сердечных приступов».

Что же касается рака — проблемы этого губителя человечества представляют собой наиболее яркий пример необходимости именно комплексного подхода как к целительству больных, так и к профилактике.

И начать, как говорится, стоит здесь с самого начала. Приведу здесь несколько важных выписок.

«Здоровье — это нечто большее, чем отсутствие клинических заболеваний. Здоровым можно назвать человека, имеющего хороший аппетит и безмятежный сон, крепкие нервы и светлую голову, вкус к работе и развлечениям и в большинстве случаев способность к полноценной половой жизни. Ни о каком здоровье не может быть и речи, если человек: не может заснуть без снотворного; пичкает себя витаминами; подвержен нервным срывам; не в состоянии мыслить здраво; ощущает вялость и быстро утомляем; не способен к нормальной половой жизни.

Отличие между западным и китайским подходами к концепции физического здоровья прекрасно определил Джеймс Макричи в полезной и содержательной книге «Цигун: повышение энергии человека».

«Самым примечательным является то, что люди Запада имеют очень смутное понятие о том, что же такое здоровье. В то же время этот вопрос затрагивает жизненные интересы каждого человека, и Запад нашел на него ответ, создав гигантскую «индустрию здравоохранения». В Соединенных Штатах (и, возможно, в большинстве других стран) расходы на медицину сопоставимы и лишь незначительно уступают расходам на национальную оборону, составляя 750 миллиардов долларов (или три четверти триллиона) в год.

Первое, что приходит в голову после знакомства с этими цифрами, — это наличие у американцев прекрасного здоровья. Однако это не так. Несмотря на то что китайцы не тратят таких чудовищных сумм на здравоохранение, здоровье нации ничуть не уступает американскому. Единственным выводом, который напрашивается после знакомства с приведенными выше бюджетными ассигнованиями, как бы парадоксален и абсурден он ни был, является: «На Западе не существует четкой формулировки самого понятия здоровье».

Ни одно медицинское руководство не дает ответов на то, что означает термин «здоровье» и каковы его составляющие, и лишь болезнь напоминает нам о его существовании. Следуя логике западной медицины, здоровье можно определить лишь отсутствием клинического заболевания…

Китайский подход к проблеме является диаметрально противоположным. Сам вопрос ставится иначе. Когда человек болен, китайцы спрашивают: «Почему он не здоров?»

Пожалуй, на китайской концепции здоровья следует остановиться подробнее. Определение этого понятия рассматривается в комплексе «ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ», так как энергетика занимает более важное место по сравнению с чисто физиологическими показателями организма. Энергетическая система принадлежит более высокому, управляющему уровню, содержащему информацию о всех процессах, протекающих в организме. Приняв это утверждение за основу, можно выстроить цепочку иерархических связей, определяющих жизненно важные функции —

ЭНЕРГИЯ (ЦИ) — » КРОВЬ — > КЛЕТОЧНЫЙ УРОВЕНЬ — » ОРГАНИЧЕСКАЯ ТКАНЬ — ^ ОРГАНЫ — > ФУНКЦИИ — » ВЗАИМОСВЯЗИ — » ОРГАНИЗМ В ЦЕЛОМ

Таким образом, разбалансированность связей между энергетической системой и организмом приводит к заболеванию»…

Китайская медицина и система национального здравоохранения в целом построены на принципе управления энергией ци. Все виды китайского традиционного лечения — траволечение, акупунктура, массаж, акупрессура, травматология и терапия цигун — нацелены на преодоление энергетического дисбаланса. Нарушение энергетической общности… свидетельствует о заболевании тела (и души). В этом случае лечить следует причину, а действия целителя должны отличаться комплексным подходом. При выборочном лечении отдельного органа (например, печени) всегда есть вероятность рецидива болезни или дисфункции других органов. Поэтому китайская медицина лечит не отдельные очаги заболевания, а организм в целом, причем на энергетическом уровне.

Китайский врач, к которому обратился онкологический больной, не фиксирует у пациента рак, поскольку это заболевание не числится в традиционном списке болезней как таковых. В китайском языке сам термин «ай» — «рак» появился совсем недавно в результате перевода с английского.

…Китайские врачи, в отличие от представителей традиционной западной медицины, диагностируют онкологию с точки зрения функциональных нарушений всего организма, которые у каждого пациента могут быть совершенно разными.

Несмотря на то что подобная диагностика не вызывает доверия у западных медиков-ортодоксов, китайские врачи пользуются ею весьма успешно, выявляя причины, локализацию и стадии развития заболевания. Еще более важно то, что такой диагноз никогда не выносит смертного приговора; если причины, вызвавшие энергетическую блокаду меридианов устранимы, больной поправится, даже не узнав о том, что у него был рак!

Могу себе представить удивление людей, привыкших считать рак неизлечимой болезнью. Однако это не так. Возможно, не менее удивительным является тот факт, что, согласно мнению самих западных специалистов, у каждого из нас в течение жизни многократно возникают злокачественные новообразования, и тем не менее они проходят сами по себе, то есть организм справляется с ними без нашего ведома (везде подчеркивания мои — Ю. К.).

Возникает закономерный вопрос: почему у некоторых людей рак или другие заболевания прогрессируют? Китайские врачи объясняют это тем, что, вследствие нарушений энергетического потока, те или иные органы (включая психику, так как китайская медицина рассматривает тело и душу как неделимое целое) не в состоянии выполнять свои природные функции. Наиболее авторитетный медицинский трактат «Ней Дзинь» («Внутренняя медицина») учит тому, что непрерывный и гармоничный поток жизненной энергии, протекающий по меридианам тела, исключает саму возможность возникновения заболевания. И все же, если вам, человеку, воспитанному на представлениях западной науки, сложно принять эту концепцию априори, вспомните о том, что на протяжении многих веков она поддерживала здоровье самой многочисленной нации в мире. Традиционный китайский подход позволил мне, признанному мастеру цигун, вылечить немало раковых больных и избавить своих пациентов от таких якобы неизлечимых заболеваний, как астма, диабет, гипертония, язва, бессонница и половые расстройства.

Говоря языком современной медицины, под гармоничным потоком Ци подразумевается нормальное функционирование всех систем организма, в том числе системы с обратной связью, иммунной, гормональной, кровеносной, репродуктивной и т. д. Как только вредоносные микробы проникают в тело человека, иммунная система начинает вырабатывать соответствующие антитела, при помощи которых они нейтрализуются или выводятся из организма. В случае интоксикации или, например, нарушения кислотной среды желудка, повышенного содержания холестерина в крови организм самостоятельно ликвидирует нарушения, а гормональная система нейтрализует отравление токсинами. В случае эмоциональных и душевных расстройств наше тело подключает необходимые системы организма для устранения стресса и негативных эмоций.

Такие процессы постоянно происходят в организме любого человека на протяжении всей его жизни. Китайские врачи рекомендуют принимать антибиотики только в тех случаях, когда, по их выражению, энергетическая защита достигает критического уровня, то есть не срабатывает. На этом же принципе основаны хирургическое вмешательство и медикаментозное расширение сосудов. Аналогичная тенденция наблюдается и в лечении нервных и психических расстройств: применение транквилизаторов, антидепрессантов или психотерапевтических методов рекомендуется только тогда, когда соответствующие меридианы сильно «засорены», негативные эмоции непреодолимы или энергии сердца недостаточно для подпитки деятельности головного мозга».

[Вон Кью Кит. Тайцзи-цюань: полное руководство по теории и практике. М., Гранд-Фаир, 1999, с. 201–204]

Примечательно, что, хотя официальная медицина до сих пор не признает энергетические нарушения как причину онкологических заболеваний, непосредственные статистические данные здесь оказываются порой достаточно красноречивыми.

«Официальная медицина последних лет часто ссылается на незначительное снижение смертности от некоторых онкологических заболеваний, усматривая в нем первый признак «грядущей победы над раком». Однако в то же время возрастают и заболеваемость, и смертность от других онкологических заболеваний, которые раньше встречались довольно редко. Это рак головного мозга, спинного мозга и толстого кишечника. Еще одно редкое в прошлом онкозаболевание, количество случаев которого в США возросло на 80 процентов с 1973 по 1980 гг., — это меланома, или рак кожи. Причиной … обычно называют истощение озонового слоя. Однако есть место, где заболеваемость меланомой в 4 раза выше, чем в целом по стране. Это Национальная лаборатория … связанная с разработкой новых экзотических систем вооружений с использованием магнитных полей высокой напряженности и сверхвысокочастотных волн…»

[Дэниэл Рейд. Защита «трех сокровищ» (китайский путь здоровья). Киев, София, 1996, с. 241–243]

Автор названной книги рассматривает электромагнитное загрязнение среды — из-за телевизоров, электробритв, электронных часов и домашней бытовой электроники — как основную причину раковых заболеваний и самоубийств среди молодежи, и подтверждает все это статистическими данными.

Итак, рак (как и большинство других заболеваний) — системная болезнь, вызванная целым комплексом факторов, основным фактором среди которых является итоговые нарушения правильного энергообмена.

О еще одной категории энергетических причин рака мы скажем чуточку позднее. А пока давайте проанализируем проблемы, как живут единичные клетки в условиях загрязнения окружающей среды, телесного государства и стресса. А заодно, покажем, как проблемы онкологии связаны с избыточным (или недостаточным весом).

Согласно воззрениям восточной медицины Китая и близлежащих стран, современное человечество испытывает в массовых масштабах дисбаланс Инь-Ян, то есть энергий женского и мужского начала соответственно. Накопление шлаков связывается со значительным превышением иньских энергий, и апофеозом этого превышения инь является как раз РАК.

«…Клетка имеет подвижную мембрану. В бездействующем состоянии мембрана закрыта, как крышка. Человек принял пищу, организм начал усваивать ее. Мембраны клеток раскрылись, принимая нужное количество калорий для жизни, а из них сложено все в человеке. Приняв необходимое количество, мембраны закрываются. Ненужное идет в унитаз… Но такая работа клетки — мечта. Толстый человек, бывает, ест мало, — а толстый! Хотя ничего ниоткуда не берется, но все же так происходит потому, что мембрана клетки не закрывается. И усваивается абсолютно все. Худой человек — мембрана закрыта, и калории не могут пробиться сквозь нее. А худой иногда так ест, что толстому и не снилось! Все уходит в унитаз. В общем, как говорят в народе, «переводняк». Это — обмен веществ, то есть его нарушение.

Если худого или толстого перевести на правильное питание, янское, и дать попить янские (травяные — Ю. К.) сборы, то есть пополнить огромную нехватку этой энергии в организме, то вне зависимости оттого, какой человек, — он выздоровеет, придет в норму. Толстый похудеет без всяких жиросжигателей и не обвиснет, как слон после родов, и не наберет снова вес, потому что всю жизнь не будешь голодать или сидеть на диете, а тем более — на жиросжигателях! При таких методах вес возвращается, но только в еще большем количестве. Вот такая расплата перед центральной нервной системой, которая снова требует своего! Я называю это мертвыми методами, не приносящими ничего, кроме хлопот и расстройства здоровья…

Мы потребляем такое количество калорий, что для их отработки каждому необходимо в день копать как минимум яму длиной метров пять. Так едят наши мужчины, женщины и дети. Никто не отрабатывает, но едят все: нахимизированное, пастеризованное, обработанное антибиотиками — чтоб не завонялось раньше времени! Замученная клетка просто не выдерживает. Нервная система мечется, не зная, куда сбросить все лишнее, непережженное. И находит места. Чаще всего это женская грудь, да и вообще половые органы, которые лежат мертвым грузом, практически не выполняя должной функции. Рыхлый, ослабленный человек не пользуется своими половыми органами в должной мере. Но страдают не только они.

Лишние калории начинают сжигать клетку. Клетка не умирает — она становится другой, она перестает выполнять свои функции, а лишь усиленно размножается, заставляя другие клетки становиться похожими на нее.

Вот и вся премудрость.

Сколько я слышал, как наши жалостливые врачи говорят родственникам больного, что его нужно жалеть, ему нужны лучшие продукты, калорийная икра, свежее мясо. Этим, конечно же, приближая больного к концу, закармливая и без того объевшуюся раковую клетку» которая с еще большей силой начинает жить и развиваться. Медики придумали кобальтовую пушку. Это не панацея, не от всякого рака спасает. Но все же… Идея проста: кобальтовая пушка, специфическая радиация. Если бы у человека был идеальный обмен веществ, как написано выше, то он — дитя Космоса — не боялся бы никакой радиации» потому что клетка способна пропускать ее.

Обгорающий на солнце — это человек, клетка которого не пропускает радиоактивные лучи солнца. Они обжигают клетку, что является показателем слабого здоровья и нарушенного обмена веществ.

Раковая клетка, повторяю, не выполняет функции здоровой клетки, поэтому при обстреле кобальтом разрушается, отторгаясь. Но очень часто бывает, что вместе с ней разрушается и здоровая клетка. И тут бессильны уже все…

… Почему обжигается здоровая клетка вместе с больной? … Как же эта клетка может не обжигаться, если человек на кобальтовую пушку идет, конечно же, наевшись, и клетка работает изо всех сил. Но он идет еще напряженный и испуганный, ведь в голове-то паника. Он должен сидеть с напряженными мышцами и, стиснув зубы, молиться, чтобы кобальт помог…

… Несколько дней больной должен не есть, попивая водичку. Уже клетка да и нервная система загружены не так. Придя в кабинет, он должен встретиться с гипнотизером, который вводит больного в очень легкое гипнотическое состояние, мозг расслабляется, и напряжение снимается полностью. Клетка освобождается. В этом состоянии она обязана пропустить кобальт. А рак… Он будет уничтожен».

…Рак. Самая иньская болезнь. Плюс-ткань. Опухоль, которая иногда растет с потрясающей скоростью. Мы живем в определенной среде. И самое нормальное — когда лечимся тем, что эта среда создает. Мы живем в умеренном климате. Об этом никогда нельзя забывать. У нас не растут ни женьшень, ни лимонник и ничего подобного. Но у нас есть не менее сильные травы. В каждом климате есть своя сила, но мы не ценим своего и вечно кидаемся на ненужное для нас чужое.

Трава — это очень большая сила. Но трава, вбитая в таблетки, запрессованная в гранулы, склеенная непонятно чем и обработанная, — это уже совсем не трава. И тем более — трава аптечная, лежащая годами на складах и скошенная косами жестоких пионеров… С таким же успехом можно отломать кусок от старого полированного стола и заварить. Эффект тот же! Продуктов Ян во всем мире очень мало, и они бесценны, как драгоценные камни.

Продукты Ян

Баранина, индюшатина, дичь. Рыба — судак, сельдь, карп. Кальмары. Фрукты: яблоки. Ягоды: шелковица, клубника. Крупы — рис» пшено, гречка и пшеница. Овощи — лук, морковь, редис, тыква. Зелень — петрушка, укроп.

И самые сильные, с пятью звездочками, Ян-продукты — это оплодотворенные яйца, морская соль (совершенно отличается от обычной наличием йода и химической формулой), зеленый чай (чай обычный» снятый с куста и высушенный, без прожарки с выделением кофеина — вот и все отличие).

Кому-то покажется, что очень мало этих продуктов, но они не являются диетой, так как на фоне диеты их очень даже много. И если смертельно больные будут пользоваться ими, то будут жить долго.

Травы Ян

Ромашка, шалфей, полынь, чабрец.

Трав еще меньше. И если вы пользуетесь толстыми тетрадками бабушкиных рецептов, где написано, как лечить тысячи болезней, то это одна из ваших сильнейших ошибок. Сто лет назад совсем не было автомобилей, по крайней мере в таком количестве, не было промышленных отходов. Всего лишь сто лет назад заводы еще не закрасили наше небо. Реки были чистыми.

Травы имеют свойство сильно аккумулировать в себе окружающее. Трав Ян именно такое количество, которое мы записали. Все остальные — Инъ. А Инь, как вы помните, впитывает в себя, вбирает. И поэтому ничего не стоит на месте, все развивается. Так почему же медицина должна оставаться на уровне столетней давности?…

Если человек будет правильно сочетать продукты, а именно: рыбу, упомянутую в списке, есть только с овощами, не смешивая с крупами, а крупы варить в пяти-шести частях воды, то уже с этого начнется правильное питание. Крупы ни в коем случае нельзя есть с рыбой, зато можно с любыми овощами. Между тем, что не сочетается, необходимы четыре часа перерыва. После еды — два часа не пить! Фрукты и ягоды — как отдельный прием пищи. Каждое утро выпить сто пятьдесят граммов зеленого чая с половиной чайной ложки морской соли, за сорок минут до еды. Со всеми продуктами лавировать, составляя рецепты, но так, чтобы не смешивать несовместимые, потому что в сочетании они вызывают брожение и гниение, которые помогает развиваться плюс-ткани. И еще: если три раза в день, за сорок минут до еды, заваривать только янские травы (а такой сбор янских трав на Востоке называется «драконов чай») и пить, то это является полной победой над раком. Но не следует забывать, что это — рецепт только or рака и ни от чего более. Для других болезней все это совершенно не подходит.

Еще я хочу рассказать об очистке крови… Любая крупа должна быть прокалена на сковородке! В течение десяти дней есть рис или пшеничную крупу, желательно, чтобы у вас была гарантия качества и чистоты этих двух круп. Крупу варить в пяти-семи частях воды с морской солью. В день можно съедать только одну столовую ложку подсолнечного масла. Можно добавлять свежий укроп и петрушку. И больше ничего.

Жидкость. В сутки выпивать шестьсот граммов зеленого чая, не больше (на пол-литра воды — три столовых ложки чая). Триста граммов нужно выпить со щепоткой морской соли, а триста — несоленого. Если кому-то это покажется сложным, значит, вы не больны!

Таким образом, если больной правильно будет питаться, не нарушая совмещений, употребляя растительное масло с прожаренным на нем луком (лук, кстати, тоже Ян), то количества калорий будет более чем достаточно. Из всего перечисленного не-Ян — только растительное масло. Но его в сочетании употреблять можно…

[Сергей Соболенко. Рецепт от безумия. Киев, София, 1999, с. 266–272]

Все ли причины рака мы перечислили? — Конечно, нет. Если обратиться к Эзотерической Доктрине, в частности к работам Макса Генделя, Алисы Бейли и Михаэля Айванхова, можно будет составить краткую сводку основных губителей человечества, взятую в масштабах антропогенезиса, то есть всей эволюции человечества в течение нескольких последних миллионов лет. Эти данные Эзотерической Доктрины приведены в Таблице 2.

С позиций Эзотерической Доктрины, для пятой Коренной Расы, или Арийской цивилизации, несовершенство мышления приводит к тому, что неуправляемые и неправильные эмоции, в результате своего всплеска, буквально «прожигают» слабое Эфирное тело (наиболее грубую составляющую ауры, или Праническое тело человека). В условиях массового загрязнения внешней и внутренней среды, отравленные клетки не в состоянии выдерживать эти энергетические нагрузки, и тогда они устраивают настоящий бунт.

Если уточнить приведенную чуть выше схему Макричи, более полная схема энергетических нарушений обменных процессов в человеке будет выглядеть следующим образом:

[Схема]

Итак, пора сделать несколько предварительных выводов. Основные причины всех онкологических и подавляющего большинства других заболеваний — нарушения энергообмена с явным преобладанием несбалансированных энергий-субстанций Инь. Эти факторы приводят к «клеточному бунту» и развитию опухолей. Поэтому в лечении онкологических заболеваний следует одновременно применять три группы методов:

1) правильное мышление: отказ от паники, утверждение самих возможностей исцеления; отказ от эгоцентрических установок личности («эго»); поддержание ясного и чистого сознания; крайне желательны молитвенные практики;

2) поддержание ровного хорошего настроения;

3) лечебное голодание; если невозможно полное голодание, тогда следует сочетать янскую диету с отварами янских трав, плюс морковь в сочетании со свекольными свежеотжатыми соками.

4) принятие янских травяных чаев. Помимо вышеуказанных трав, противоопухолевое действие растений: акониты (борцы), березовый гриб (чага), болиголов, вех, дурнишник, калина, крапива, морковь, ноготки, норичник, пион, подорожник, репяшок, свекла, чистотел.

Некоторым больным следует дополнить перечисленные отвары (желательно раздельным образом) со следующими:

против аллергии: голубика, девясил, земляника (листья), калина, капуста, клевер, костяника, крапива, лапчатка, лопух, медуница, ноготки, овес, пырей, смородина, спарка, солодка, хвощ, чабрец, фиалка, цикорий, череда, чистец, чистотел, яснотка и др.

тонизирующие, возбуждающие общеукрепляющие растения: абрикос, алоэ, аралия, астрагал, барбарис, береза, вахта, виноград, вероника, водяника, володушка, горечавка, девясил, орец, дягиль, женьшень, имолость, заманиха, зверобой, земляника, исландский мох, капуст, кизил, клевер, крапива, крыжовник, левзея (маралий корень), лимонник, лук, мордовник, морковь, овес, одуванчик, очиток, пырей, репяшок, родиола (золотой корень), рута, смородина, солодка, чайный куст, чеснок, шиповник, элеутерококк, эфедра, ятрышник и др.

растения с успокаивающим действием: багульник, валериана, донник, душица, калина, конопля, котовник, мелисса, мята, панцерия, пион, пустырник, паслен, патриния, ромашка, синюха, смолевка, сушеница, укроп, хмель, чистец, шалфей, шлемник и др.

Например, аконит (борец) помог в ряде случаев излечить рак 4-й стадии, и это было отражено еще в 1954 г. в диссертации врача-онколога Таисии Васильевна Закаурцевой. О том, как кандидатские диссертации, в которых были описаны методы траволечения в борьбе с раком, клались «под сукно» в СССР министерствами, заинтересованными в развитии химической промышленности, рассказывается в книге Геннадия Свиридонова (см. список литературы).

5) усиление выделительных процессов, позволяющих как можно быстрее и эффективнее вывести из организма продукты клеточного распада и токсические вещества, включая шлаки: женьшень и др…

Именно сочетание или комбинация методов, а не упование только на здоровые мысли или на физические диеты необходимо еще и потому, что у человека существует не только цепочка энергопревращений от тонкого к грубого (когда сознание определяет бытие или соглашается с бытием), но и от грубого к тонкому (когда бытие определяет сознание). А потому, недостаток в какой-то одной из вышеперечисленных группе целительных средств может свести на нет успехи в применении всех остальных методов.

Заключительные выводы

Здоровье обеспечивается целым комплексом факторов разного уровня и является закономерным естественным следствием:

· беспрепятственного энергообмена, то есть отсутствия «пробок» в энергетике, правильного обмена веществ, своеовременного и полноценного питания, а также полного выведения шлаков из организма;

· ненарушения природных ритмов и циклической динамики энергетических превращений (стихий, структурированности энергетических каналов и ритмики их суточной активности, и проч.);

· понимания того, что именно и для чего именно человек делает то или иное упражнение;

· наработанных навыков самодиагностики;

· умелого применения природных целебных свойств пищи, травяных отваров и других средств;

· достаточно квалифицированного и систематического практикования ряда простейших упражнений по гармонизации тела, психики и ума.

Поддержание молодости и бодрости обеспечивается при этом не столько особыми благоприятными условиями жизни, дорогими лекарствами и витаминами, сколько постепенной наработкой навыков саморегуляции телесного и психического состояния.

Таков общий подход восточных духовно-оздоровительных систем (даосизма, йоги или тибетской медицины). Западная же наука пока сводится к попыткам воздействовать на одни следствия (старение или болезнь) посредством других следствий, борясь таким образом не с причинами болезней и старости, а с итоговыми их проявлениями. Превратив эту область в доходный бизнес для ряда фирм и корпораций, где крутятся многие миллиарды долларов. А потому и западные врачи оказыаваются не столько врачами, сколько посредниками между фармацевтическими фирмами и больными.

Вы можете спросить: если современному человеку вполне достаточно аптеки и здорового образа жизни, зачем вообще нужно что-то еще? Что ж, это будет достаточно прагматической и жесткой постановкой вопроса. Тем более, что есть немало случаев, вообще казалось бы отрицающих целесообразностть каких-либо йогических или любых иных оздоровительных практик.

Так напримерПоль Брэгг, автор книг по голоданию и создатль собственной системы озлдоровления, прожил 92 года и погиб, катаясь на доске для уиндсерфинга, тогда как Уинстон Черчилль, куривший сигары и поедавший мясную пищу в больших количествах прожил те же 92 года, не занимаясь никакой йогой. Рамон, мой университетский приятель из Кубы, рассказывал о своем дедушке, который прожил 96 лет, выкуривая в день по 20 крепких кубинских сигар…

Таких примеров можно найти большое множество, но любые оценки эффективности оздоровительных цпражнений, основываясь лишь на общей продолжительности жизни или даже показателям физической силы неизбежно будут крайне поверхностными и односторонними.

Здесь стоит вспомнить о предназначении человеческой жизни и о духовных факторах эволюции Души, то есть мы попадаем в область, запредельную пока что для современных ученых. Но фактор самоосознанности жизни становится постепенно все чаще и чаще объектом пристального изучения психологов и представителей други наук о человеке. Напомним здесь о раскрытии духовного потенциала и скрытых потенциях человека как многоуровневого космического существа, вспомним о накоплении опыта самоосознания, которое реализуется через цепь повторных перевоплощений одних и тех же Душ… И, если человек не идет по ортодоксальному христианскому пути развития, следует признать, что восточные системы развития типа йоги или дзен-буддизма могут дать здесь достаточно много, чтобы человек развился духовно и реализовал себя как Духовное Существо. Вне зависимости олт существующих научных концепций, не дожидаясь очередных открытий ученых мужей, или даже не опираясь на догматические постулаты церковных пастырей.

Полноценное здоровье позволяет развивать максимальные уровния осознанности и получить при этом стопроцентную радость от жизни.

«Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет» — что ж, и эта поговорка верна. Но один мой знакомый йог, когда слышит пренережительно скептичексие высказваания о йоге, тотчас же предлагает перенести эту дискуссию на будущее, предлагая скептику обсудить самолично все эти вопросы лет через 80–90 (!).

Если учесть, что некоторые йоги вообще не умирают, и, как утверждают иные источники, живут по 2000–3000 лет, у практикующих есть реальный шанс не попасть на кладбище. Легенды утверждают, что такие личности не умирают, а дематериализуются, фактически «возносясь на Небо». Так или иначе, мистики и маги в разные времена и у разных народов превосходили ограничения человеческой формы. А этих ограничений столько, что стоит, как говорится, попробовать.

Рекомендуемая литература

Гита Айенгар. Йога для женщин. М., Наука, 1992, 272 с.

Алиса А. Бейли. Трактат о Семи Лучах. т.4. Эзотерическое целительство. Новосибирск, «Автор», 1993, 425 с.

С. Есудиан и Э. Хейч. Йога и здоровье современного человека. Киев, Janus-books, сер. Антология йоги, кн… 1, 1999, 150 с.

Юри Л. Каптен. Исцеление через медитацию. СПб, Об-во Духовной Культуры, 1994, 173 с.

Э. Ю. Кушниренко. Два цветка на древе медицины. М. — Воронеж, 1999, 472 с.

Артур Омкаров (Ю. Каптен). Целительная ходьба и походки Силы. СПб, 1999,

Артур Омкаров (Ю. Каптен). Подводные камни в море биоэнергетики: о чем не говорят наставники йоги и цигун. СПб, 1999,

Свами Шивананда Сарасвати. Йога-терапия: методы терапевтического применения практической Йоги. Киев, София, 1994, сс. 95 — 463

Свами Шивананда Сарасвати. Йога и здоровье. Киев, София, 1998, 251 с.

Свами Шивананда Сарасвати. Наука Пранаямы. Киев, София, 2000, 142 с.

Геннадий М. Свиридонов. Здоровья кладезь—природа. М., Молодая Гвардия (сер. «Эврика»), 1990, 271 с.

Роберт Е. Свобода. Пракрити: ваша аюрведическая конституция. М., Саттва, 1998, 253 с.

Роберт Е. Свобода. Секреты Аюрведы. М., Саттва, 1998, 89 с.

Лидия Н. Соловьева. Наука о жизни с позиции Аюрведы. М., 1998, 693 с.

Элизабет Хейч. Посвящение. М., «Сфера», 1993, 238 с.

Юу Гонбао. Иллюстрированный китайский цигун. Ростов-на-Дону, Феникс, 1996, 285 с.

Ян Цзюньмин. Корни китайского цигун: секреты практики цигун. Киев, София, 1997, 319 с.

Ян Цзюньмин. Секреты молодости: цигун изменения мышц и сухожилий; цигун промывания костного и головного мозга. Киев, София, 1997, 271 с.

Ян Цзюньмин. Знаменитые стили цигун: Тайцзи-цигун («Восемь кусков парчи»). Киев, София, 1998, 261 с.

Ян Цзюньмин. Тайцзи-цюань — классический стиль Ян (полная форма цигун). Киев, София, 2000, 335 с.

Приложение: очищения трех уровней

Неблагоприятная экологическая обстановка, в которой мы живем, малоподвижный образ жизни и неправильное питание — все это влияет на состояние здоровья, обусловливая преждевременное старение и целый «букет» разнообразных недугов.

Когда в доме скапливается грязь, мы делаем уборку; когда грязь проникает в организм, также целесообразно провести «очищение», или, если говорить коротко и деловито, — «чистку».

В книгах, журналах, в разных объявлениях предлагаются самые различные методы очищения, выведения шлаков и токсинов из организма. Можно встретить описание специальных процедур — «чисток», суть которых, примерно, в следующем: в течение определенного периода времени вы выполняете комплекс процедур, куда могут входить клизмы, настои, отвары и т. п. Направлены эти процедуры на очищение систем и органов тела: кишечника, суставов, почек, кожи, печени. Существуют также чистки легких, крови и лимфы. Очищение организма является целью почти всех методов самооздоровления; для этого же используются диеты и голодание.

Чистки нужны всем, но подбирать систему чисток и время их проведения следует индивидуально.

Впрочем, стоит заметить: вокруг «чисток» и методов самооздоровления ведется много споров и дискуссий.

Наверное, почти все слышали о системе раздельного питания Шелтона и голодания по Брэггу, различных чистках по Малахову и Семеновой. У каждой такой методики есть свои энтузиасты и поклонники. Они опробовали их на себе и других и утверждают, что именно этот метод прекрасно сработал: люди излечились от тяжелых заболеваний, или состояние их здоровья изменилось в лучшую сторону.

Но есть и те (среди врачей и среди обычных людей), кто негативно относятся к этим идеям, Возможно, они попробовали на себе какой-то метод, — и он явно не сработал, или состояние здоровья даже ухудшилось. Иногда человек просто не в силах выполнить ту или иную рекомендацию, потому что она слишком сложна, требует больших затрат времени и необходимости пройти не слишком приятные процедуры.

Кто прав?

В этой статье мы посмотрим на проблему очищения в целом.

Кому нужны «чистки», а кому они могут принести вред? К каким реальным результатам они приводят? В чем секрет «правильной» чистки?

Методики очищения организма стали «модны». Их предлагают центры народной медицины и государственные клиники. У многих фирм есть готовые программы препаратов для очищения (чаще всего растительного происхождения).

Любой «модный» метод оздоровления имеет в своей основе разумное зерно. Но в то же время, приходится с горечью констатировать, что в таких вопросах любая «мода» приводит к искажениям, недоразумениям и странной слепоте: человек обращается к методу, не совсем понимая, как он работает и нужна ли ему именно эта система, Изначальное стремление вполне оправданно — забота о своем здоровье, желание «заняться своим телом». Но важно «отделить зерна от плевел» и посмотреть на «модную» методику максимально объективно и осознанно.

Очищение можно проводить по-разному. Иногда после очищения одной системы организма появляются проблемы с другой. Например, вы провели чистку печени, а затем появились боли в почках. Специалисты по чисткам ласково называют эти внезапно обнаружившиеся проблемы «подснежниками». Разумеется, организм — это единое целое, и все его системы работают во взаимосвязи Друг с другом, поэтому «чистка» одной системы подразумевает, что воздействие идет преимущественно на эту систему. Другие органы также «отзываются» на это воздействие и проявляют свои «слабые» стороны.

Наиболее важным следует считать подразделение методик очищения на две группы:

— на «интенсивные», экспресс-чистки, или же комплексные (тотальные); и

— частные, так называемые «мягкие» чистки.

Интенсивные чистки обычно продолжаются от нескольких часов до суток. В течение этого времени клиент получает конденсированный комплекс процедур. Например, ему нужно выпить или иным способом влить в желудок большую дозу растительного масла и лимонного сока (при чистке печени), постоянно ставить клизмы и много часов провести в ванной.

Экспресс-чистка является своего рода шоковой терапией и приводит к резкой и мощной встряске организма.

«Плюсы» и «минусы» интенсивных чисток

Можно сказать, что интенсивные чистки соответствуют «духу» нашего времени, скорости современной жизни. Быстрое очищение — это просто удобно. К тому же сильное воздействие на организм приводит к мобилизации его ресурсов.

Но, к сожалению, технология интенсивных чисток не очень экологична. При хронических заболеваниях печени, почек и желчного пузыря они могут нанести серьезный вред организму. Известны случаи, когда после некоторых чисток, даже проводимых профессионалами с медицинским образованием, «очищаемых» увозили на «скорой».

Любая интенсивная чистка — это сильный стресс для организма. Кому-то такой стресс, конечно, нужен, а для кого-то он окажется разрушительной нагрузкой. Определить, насколько такой стресс приемлем для конкретного человека, может только специалист, да и то далеко не каждый.

Мягкие чистки продолжаются от нескольких дней до нескольких месяцев. Например, настой хвоща или спорыша пьют вместо чая в течение минимум 8 месяцев, что производит комплексное очищение организма. К мягким чисткам можно также отнести и некоторые системы питания и голодание. Описание различных методик мягких чисток — тема наших будущих статей.

О чем нельзя забывать

К сожалению, очень часто методика очищения используется вне контекста определенного образа жизни и мышления. В результате люди не проходят правильной подготовки к этим процессам или не проводят все этапы очищения и, что самое главное, мало думают о «выходе».

Человек может долго и упорно «чиститься», голодать, выводить токсины из своего организма и после этого сразу же получить большую порцию тех самых токсинов, причем их воздействие на чистый организм может быть совершенно драматическим.

Одна женщина голодала семь дней. Все шло хорошо, она прекрасно себя чувствовала. Для выхода из голодания она использовала овощи из магазина и получила тяжелое нитратное отравление. Голодание закончилось в больнице.

Мои друг голодал три дня, а затем сделал Шанкпракшалана-крию, то есть особымобразом выпил и пропустил через задний проход 3 л соленой воды. Очистившись полностью, он почувствовал сильный голод, а потому побежал в университетскую столовую (где готовили чисто, вкусно и дешево) и съел порцию мясных котлет с картофельным пюре. Потом говорил, что едва не умер…

Существуют правила «входа» в состояние голодания, и не менее важно солюдать правила «выхода» из голодания. Наилучшими продуктами питания здесь будут манная или рисовая жидкая кашка с небольшим количеством меда.

Для любой системы очищения очень важен правильный «вход», то есть предварительная подготовка. И не менее важен правильный «выход»: нельзя наедаться ненужной и тяжелой пищи (например мяса, сосисок и т. п.) сразу после семидневного голодания или другой интенсивной процедуры. Следует использовать только легкую растительную пищу, чистую воду и свежеприготовленные соки.

Следует также учитывать, что различные традиционные системы очищения мало адаптированы к современным городским условиям. Например, в старых трактатах об очищении вы не найдете специальных указаний, что нужно использовать хорошую, чистую воду (это особенно важно для голодания), а вы едва ли получите ее в Москве или другом крупном городе из водопроводного крана. Сейчас самое безопасное — использовать фильтры «Аквафор» или им подобные — как для питья непосредственно сырой воды, так и для приготовления чая или кофе.

Психология очищения

Есть и еще один исключительно важный фактор.

Существует достаточное количество фактов и научных данных, подтверждающих, что, по крайней мере, теоретически у любого человека есть потенциал для того, чтобы провести полную детоксикацию своего организма, даже без специальных физиологических процедур — достаточно изменения в сознании.

Этот процесс может произойти спонтанно. Практически всегда он связан с какими-то особыми, важными событиями в жизни человека. Так, после прохождения интенсивного психологического тренинга или индивидуальной психотерапии могут начаться серьезные и быстрые физиологические изменения. Даже в том случае, если тренинг не был ориентирован на оздоровление.

Но если так работают чисто психологические методы, то нужны ли физиологические чистки?

Разумеется, нужны, но быстрое, эффективное и безболезненное очищение организма лучше всего проводить комплексно, используя все возможные способы. Психологический и личностный фактор — это один из самых важных аспектов такой работы. На него редко обращают свое внимание врачи и специалисты по чисткам, хотя, возможно, именно поэтому, попробовав (даже правильно попробовав) один и тот же метод, разные люди получают абсолютно разные результаты.

Вспомним про пост, В сознании многих людей это просто время, когда вводятся запреты на определенную пищу, время «принести в жертву» свои привычки и пристрастия. Если человек будет считать, что во время поста ему нужно, скрипя зубами и насилуя себя, отказываться от привычной еды, то эффект такого воздержания будет скорее отрицательным. Потому что в традиции пост — это не только отказ от какой-то пищи, а то время, когда человек посвящает свои силы, свою энергию духовному развитию, переосмыслению жизни, усилению своего восприятия, общению с Богом.

Рассказывают такую историю. Однажды к священнику пришел мирянин и с большой гордостью сказал: «Я веду праведный образ жизни. Неделю в месяц я пощусь». Священник ответил: «Лучше бы ты ел тайком по ночам, потому что тогда ты бы обманывал только других людей. А так ты обманываешь самого себя».

Специальная диета призвана только помочь в этом. Обратное тоже верно: если человек действительно отказывается от негативных мыслей, суеты, соблазнов, если он повышает уровень своего восприятия и проводит время в молитве, то отказ от еды уже не является проблемой. Поэтому не менее важным, а пожалуй и куда более значимым факторов является очищение сознания.

Что такое очищение сознания? — Общаясь с окружающим миром, мы также «едим» и тонкие энергии, все подряд, в больших количествах и без разбора. Мы получаем множество ненужной информации через телевизор, газеты и радио, и если в отношении еды люди, как правило, еще пытаются осознать, что стоит есть, а что не стоит, то информацию мы «кушаем» достаточно бездумно. Она также оставляет свой след в организме, и очень важно, чтобы человек имел возможность периодически очищаться от этих следов.

Хочется ли вам очистить сознание от лишних сведений, последствий старых стрессов, скандалов и неприятностей? Чем более интенсивной жизнью живет человек, тем больше нужна ему такая чистка.

В некоторых восточных культурах одновременно проводилось и очищение сознания, и очищение тела. В каком-то смысле многие религиозные ритуалы, как и посты, также являются аналогами чисток.

Посвящение своих действий Господу или совершение даже ежедневных дел в осознавании Бога — лучшие методы очищения сознания, независимо от конкретной вашей религиозной принадлежности. Нет плохих религий, есть плохие последователи этих религий…

В каких условиях нужно проводить чистку? — В традиционных религиозных практиках люди, чтобы «очиститься от мирской скверны», уходили в скиты, монастыри, селились в лесу. В самом деле, после длительного периода физиологической и ментальной неразборчивости очень важно на какое-то время изолировать себя не только от неправильной пищи, но и от информационного «шума». Хорошо бы использовать время поездок и отпусков и для освобождения от накопившейся усталости, и для проведения очищения. Мне известно, что, например, во Франции некоторые богатые, состоятельные люди приезжают на неделю в буддистский монастырь, чтобы просто отдохнуть. Для них это своеобразная «чистка»,

Естественно, в городе, среди машин и телевизоров, выхлопных газов и совсем не лучезарной эмоциональной ауры трудно найти возможность для проведения очищения.

Даже если вы будете голодать три или семь дней в этих условиях, то неизвестно, станет вам после этого лучше или хуже. Чистый организм будет более открыто принимать «грязь» и на физиологическом уровне, и на ментальном.

Иногда мне кажется, что в российской моде на системы чисток есть некоторый привкус мазохизма, Ради «пользы» человек готов пойти на лишения и страдания. Нужно ли говорить, что такая «польза» оказывается весьма сомнительной? Оказывается, нужно.

Представление (не всегда осознаваемое), что очищение организма должно проходить через страдания или через «волю к победе», мне кажется глубоко неверным. Правильная чистка должна быть радостью для человека. Она может стать приятным и красивым процессом. Даже религиозная практика длительного поста и молитв воспринималась святыми отцами не как страдание или наказание, а как большая радость.

Нужно только хорошо понимать, что нужно именно вам, а потому — научитесь правильно ставить конкретные задачи.

Если вы не собираетесь покидать этот суетный мир, уходить в монастырь, если на данном этапе своей жизни вы должны заниматься бизнесом, профессиональной работой, то очищать свое восприятие и тело до состояния новорожденного ребенка едва ли целесообразно, потому что в таком состоянии Вам будет довольно сложно жить в этом мире.

Как-то раз, в студенческие годы, я провел почти два месяца в уединении на природе. Зато потом, когда началась педагогическая практика среди «сумасшедших» младших классов в одной из школ — тогда я испытал воистину адские муки. Говоря языком психологов, произошла дезадаптация, или утеря приспособленности жить в суетном мире повседневной жизни.

С другой стороны, если тело и сознание забиты токсинами, то, в конечном итоге, ваша работоспособность сильно уменьшится. Человек «незашлакованный» может многое сделать легко, играючи, а человеку с низким энергетическим потенциалом, «зашлакованному», нужно гораздо больше времени и сил на ту же работу, что, в конце концов, просто неэффективно.

Что является результатом правильной чистки? — Критерии очень просты. Если очищение проведено грамотно, то большинство людей чувствует себя по-другому. Повышается работоспособность, появляется ощущение легкости в теле. Люди ощущают себя внутренне помолодевшими; они начинают глубже понимать, глубже чувствовать, им приходят хорошие, светлые идеи по поводу их жизни, работы, близких людей. После грамотно проведенного голодания, если человек прошел через него с радостью, творческая активность идет на подъем.

Что же нужно для правильной чистки? — Здесь важны несколько факторов одновременно:

1. Искреннее желание самого человека. Часто только желания бывает мало, поэтому нужен специалист, который поможет провести очищение.

2. Выбрать соответствующую методику. Здесь играют роль и сроки, и тип личности, и многое другое.

3. Желательно, чтобы была возможность на время выйти из привычных рамок, из привычной среды обитания: уехать за город, в горы, еще лучше — в другую страну; сделать шаг в сторону от привычных привязок, стереотипов, энергии,

4. Важно, чтобы чистка не ограничивалась физиологией, а включала в себя и очищение на уровне сознания. Для этих целей мало подходит жесткая психотерапия, тем более психоанализ; скорее, это должны быть методы, связанные с расширением восприятия и получением нового интересного опыта. Результат такой чистки — эмоциональный и душевный подъем. (См. статью «Искусство, эмоции, физиология»,)

5. Чем более разносторонним будет воздействие, тем мягче, спокойнее, быстрее и эффективнее пройдет очищение, Лучше всего, чтобы проходили и психологическое очищение, и физиологическая детоксикация, и работа с иммунной и эндокринной системами организма, кожей и другими выделительными системами. Хорошо, чтобы проводился квалифицированный специальный массаж и обеспечивалась энергетическая гармонизация организма.

6. Еще одно важное замечание — желательно проводить очищение совместно (в группе) и под контролем специалистов. Для того чтобы весь процесс шел быстрее и эффективнее, а главное — мягче и безопаснее, очень важно индивидуально подобрать соответствующие препараты, процедуры, технологии очищения.

Поэтому, занимаясь очищением, подыскивайте наиболее подходящую Вам методику, специалиста и, самое главное, — постарайтесь получить от «чистки» не только пользу, но и удовольствие и доступ к новым, возможностям. И не забудьте про молитвы, про посещение храмов, про соблюдение религиозных предписаний.

Что же необходимо для чистки, чтобы получить максимальный результат при минимуме затрат?

Во-первых, эмоциональный настрой. Нейтрально-радостное состояние, расслабленность, покой — это непременное условие успеха. Если человек подходит к чистке как к каторжному труду, он в той или иной степени испытывает напряжение: в физиологическом плане организм находится в состоянии защиты, то есть сжатия; гладкие мышцы (стенки сосудов, протоков, кишечника) спазмированы, отсюда — затрудненный вывод шлаков.

Во-вторых, важен настрой на получение позитивного результата (отсутствие результата — тоже результат).

Человек — существо любопытное; именно любопытство может стать залогом приятной чистки. Занимаясь очищением, человек становится исследователем. Когда человеку любопытно получить результат, у него нет страха, а есть интерес: что же со мной будет? И в этом случае даже негативный результат вызывает скорее не страх, а вопрос: что же я сделал не так?

В-третьих, к чистке надо должным образом подготовиться. Перед интенсивной чисткой обязательна вегетарианская диета, необходимо полностью исключить спиртное. Перед мягкой чисткой это делать не обязательно, но желательно во время чистки все же придерживаться такой диеты.

Что касается самой чистки, то чем точнее вы исполните все рекомендации, тем больший эффект получите.

И, наконец, завершение, или выход из чистки. Это чуть ли не самый важный момент: чистка уже прошла, организм избавился от шлаков и уже не всегда может (по крайней мере, в первое время) воспринимать ту пищу, которую вы ели раньше. Поэтому после чистки важно соблюдать ту же диету, что и перед ней.

При голодании больше одного дня соблюдайте правило: сколько дней длится голодание, столько же дней — выход из него.

В-четвертых, следует знать и учитывать астробиологические ритмы. Каждому человеку определенный орган (систему органов) следует чистить в соответствии с его ритмами. Когда этот фактор не учитывается, разные люди от одной и той же методики очищения могут получить диаметрально противоположные результаты. Детальным анализом этих ритмов занимается школа астройоги. Однако есть общие правила: очищение проходит лучше, если проводить его 80 второй или четвертой фазе Луны (см. отрывные календари). В это время шлаки легче вывести из организма.

Существуют биологические ритмы для каждого органа по времени года и суток (см. Г. Малахова).

И последнее правило: начинать следует с чистки кишечника, далее — печень и почки.

Сначала — выделительные системы, потом можно заняться суставами, лимфой, кровью.

В идеале два раза в год хорошо провести комплексные чистки всех систем организма (кишечник, печень, почки и т. д., в зависимости от индивидуальных показаний).

По поводу времени таких чисток существуют различные мнения, это зависит и от традиций, и от климата того места, где вы живете. Для центрально-европейской части России иногда рекомендуют в качестве особенно благоприятных два следующих периода: весной, когда Солнце находится в знаке Тельца (с 20 апреля по 21 мая), и осенью — Солнце в знаке Скорпиона (примерно с 23 октября по 22 ноября). Весной это очень нужно прежде всего для того, чтобы освободить организм от шлаков, накопившихся за зиму, а осенью — чтобы подготовиться к зиме.

Оглавление

ПРЕДИСЛОВИЕ

Медицина традиционная и нетрадиционная

  Различия восточной и западной медицины

  Краткий обзор нетрадиционных методов оздоровления

Оздоровительные мифы современного общества

  Тема 1. Мифы западной медицины: научно обоснованный «лохотрон»

  Тема 2. Мифы нетрадиционной медицины: ловушки для простаков

Основные правила для самоисцеления

  Системные аспекты

  Психологические и этические аспекты: проблемы сознания

  «Да здравствует болезнь?»

  Рак излечим!

Заключительные выводы

Рекомендуемая литература

Приложение: очищения трех уровней

Реклама на сайте