Оздоровительные советы на каждый день на 2018 год

Жанр:

Эзотерика, эзотерическая литература

Автор:

Анастасия Николаевна Семенова

«Оздоровительные советы на каждый день на 2018 год»

387

Описание

Книга-календарь «Оздоровительные советы на каждый день 2018 года» станет надежным помощником для тех, кто хочет жить полноценной жизнью, стремясь к духовному и физическому совершенству. В книге собраны актуальные советы на каждый день 2018 года: советы как по традиционной русской, так и по восточной медицине. Старинные рецепты, рекомендации российских целителей, советы мастеров цигун, йоги и аюрведы максимально адаптированы к образу жизни современного человека. Все рекомендации даны с учетом сезонов года и лунных суток, что поможет с максимальной для себя пользой выстроить полный годовой цикл оздоровления.

читать постранично

Настроики

Фон текста:

Текст
Текст
Текст
Текст

Аа
Roboto
Аа
Garamond
Аа
Fira Sans
Аа
Times

Оздоровительные советы на каждый день на 2018 год (fb2) - Оздоровительные советы на каждый день на 2018 год 830K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Анастасия Николаевна Семенова

Анастасия Семенова Оздоровительные советы на каждый день 2018 года

От автора

Дорогие друзья!

Надеюсь, что в этом календаре вы найдете для себя много полезной информации о том, как восстанавливать, поддерживать и укреплять свое здоровье, не допускать развития хронических заболеваний. Пользуясь рекомендациями лунных дней, вы сможете планировать оздоровительные процедуры, чередовать дни отдыха с активными мероприятиями и избегать стрессовых ситуаций. Вы найдете здесь доступные упражнения и самомассажи из практики йоги и цигун, рекомендации о том, как с максимальной пользой для себя посещать баню и овладевать банным искусством. Вы узнаете, чем полезен ци-бег, познакомитесь с безопасными и эффективными методами очищения организма, с рецептами заваривания целительных чаев. Вы сможете определить свой конституционный тип по аюрведе и узнаете, какая пища наделяет организм теплом, а какая охлаждает, при каких проблемах в организме какие продукты наиболее полезны.

В календаре также собраны рецепты для исцеления различных недугов лекарственными растениями и народными способами, полезные советы по уходу за лицом и телом, восточные методы оздоровления и профилактики болезней, православные молитвы об исцелении.

Уделяйте внимание своему здоровью круглый год, придерживайтесь здорового образа жизни, следуйте лунным ритмам, и год Желтой Земляной Собаки принесет вам только радость, гармонию и благополучие!

Январь

1 января

Понедельник

15-й лунный день (16:54); Луна в Раке (11:11); 2-я фаза.

Сегодня следует соблюдать осторожность, беречь нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны любые операции. В этот лунный день подвержены воздействиям поджелудочная железа, селезенка, кишечник (можно очищать, нельзя оперировать). Переедать сегодня нельзя. Хороший день для диеты.

Молитва в день Нового года

Господи Боже, всех видимых и невидимых тварей, Творец и Зиждитель, сотворивший времена и лета, Сам благослови начинающийся сего дня Новый Год, который мы считаем от воплощения Твоего для нашего спасения. Дозволь нам провести сей год и многие по нем в мире и согласии с ближними нашими; укрепи и распространи Святую Вселенскую Церковь, которую Ты Сам основал, и спасительною жертвою святого Тела и пречистой Крови освятил. Отечество наше возвыси, сохрани и прославь; долгоденствие, здравие, изобилие плодов земных и благорастворение воздухов дай нам; меня, грешного раба Твоего, всех родственников и ближних моих и всех благоверных христиан, как истинный наш верховный Пастырь, упаси, огради и на пути спасения утверди, чтобы мы, следуя по нему после долговременной и благополучной жизни в мире сем, достигнули Царства Твоего Небесного и удостоились вечного блаженства со святыми Твоими. Аминь.

2 января

Вторник

16-й лунный день (17:59); Луна в Раке; полнолуние (6:25).

В этот день уязвима селезенка, возможны обострения заболеваний крови. Не рекомендуются операции. Полезны гимнастика, физические упражнения, свежий воздух. Нельзя нервничать, волноваться.

Восстанавливаемся после праздника

После праздников порой сложно выглядеть свежей и бодрой. Сложно, но – возможно!

Собрав всю силу воли, постойте хотя бы 3 минуты под контрастным душем, и усталость отступит. Затем вернитесь на 10 минут в постель, положите на глаза компрессы со льдом, и отечность век уйдет. Для ясности взгляда закапайте в глаза по 1–2 капли прохладной дистиллированной воды. Если цвет вашего лица далек от идеала, смело потрите его кусочком льда, но делайте это динамично, иначе заработаете раздражение кожи. Так как сигаретный дым и спиртное лишают кожу влаги, вы наверняка чувствуете стянутость кожи. Спрысните лицо минеральной водой и промокните салфеткой. Нанесите на лицо, а особенно на кожу вокруг глаз, толстый слой питательного крема.

3 января

Среда

17-й лунный день (19:18); Луна во Льве (10:24); 3-я фаза.

Сегодня не стоит принимать лекарственные препараты без крайней необходимости. Уязвимы почки, поясница, кожа, нервная и эндокринная системы, глаза. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Рекомендуются голодание и очищение кишечника, сауна и омолаживающие процедуры.

Гармония Инь-Ян – путь к здоровью и долголетию

По представлению восточной оздоровительной системы, все существующие в природе предметы и явления имеют два противоположных начала. Вся энергия мира разделена на Инь и Ян.

Ян – мужское, творческое начало, активная солнечная энергия. Это Свет, движение, созидание и разрушение; энергия, преобразующая Мир.

Инь – женское, пассивное начало, отраженная, лунная энергия. Это Тьма, торможение, покой и стабилизация; энергия, которую преобразует янское начало.

4 января

Четверг

18-й лунный день (20:45); Луна во Льве; 3-я фаза.

Сегодня важно отдохнуть и расслабиться. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Чувствительны почки, поясница, кожа. Меньше спите, ешьте меньше мяса, больше овощей и орехов. Рекомендуется посидеть на диете, сходить в баню, очистить кишечник.

Гармония Инь-Ян – путь к здоровью и долголетию (продолжение)

Существует связь между Ян и Инь и пятью вкусами:

• сладкое, острое и пресное (безвкусное) относятся к Ян;

• соленое, горькое и кислое относятся к Инь.

Каждый вкус соответствует определенному первоэлементу китайской системы пяти стихий или пяти первоэлементов (Вода, Дерево, Земля, Огонь, Металл) «У-син» и определенному внутреннему органу.

Так первоэлементу Дерево соответствует печень и кислый вкус, Огню – сердце и горький вкус, Земле – селезенка и сладкий вкус, Металлу – легкие и острый вкус, Воде – почки и соленый вкус.

5 января

Пятница

19-й лунный день (22:13); Луна в Деве (11:13); 3-я фаза.

Сегодня организм довольно силен, но чтобы сберечь и увеличить силы, нужно сохранять спокойствие во всех ситуациях. Нельзя принимать лекарственные препараты без крайней необходимости и рекомендаций врача, а также заниматься самолечением. Уязвимы аппендикс, кишечник (нельзя лечить и оперировать). Хороший день для очищения кишечника.

Народное средство при простуде

Липовый цвет, цвет бузинный, сушеную малину или листья малины и шалфея смешать в равных пропорциях. Залить 2 ст. ложки приготовленной смеси 2 стаканами крутого кипятка и дать настояться под крышкой в течение часа. Пить теплым, перед сном. Настой применяется как потогонное и отхаркивающее средство при бронхите, катаре верхних дыхательных путей, простудных заболеваниях.

6 января

Суббота

20-й лунный день (23:40); Луна в Деве; 3-я фаза.

Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Из оздоровляющих процедур особенно полезны баня и сауна. Следует отказаться от алкоголя и мяса.

Целебная сила бани

С древних времен в разных культурах баня использовалась в гигиенических и оздоровительных целях. Бани существовали в Китае, Индии, Египте, в Древней Греции и Древнем Риме. И в русской традиции баня издавна служила лекарством от многих хворей.

Современному, ослабленному благами цивилизации человеку баня позволяет расслабиться, отдохнуть от всех забот, очиститься и омолодиться. Только приучать свой организм к бане надо постепенно, дозируя нагрузку.

7 января

Воскресенье

20-й лунный день; Луна в Весах (15:16); 3-я фаза.

Действуют рекомендации предыдущего дня.

В каких случаях баня противопоказана:

• При любых воспалительных процессах (зубной боли, отитах, нарывах, повышенной температуре);

• при всех болезнях в острой стадии;

• при любых кровотечениях;

• при тяжелых заболеваниях печени, почек и мочекаменной болезни;

• при гипертонии, стенокардии и тахикардии;

• при заболеваниях нервной системы (эпилепсии, миастении, сосудистой миелопатии, мигрени и др.);

• при кожных болезнях (псориаз, экземы, гнойные сыпи, вирусные заболевания кожи и др.);

• при наличии злокачественных опухолей.

8 января

Понедельник

21-й лунный день (1:02); Луна в Весах; 3-я фаза.

Сегодня обостряются старые заболевания, но может прийти неожиданное облегчение и начаться процесс выздоровления. Этот день лучше провести в максимально спокойной обстановке, на свежем воздухе. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови. День подходит для жестких видов лечения, закаливания.

Янская и иньская пища

Янская пища наделяет организм теплом, способствует его сжатию – тело становится твердым и крепким. По преимуществу это пища сухая, удерживающая в организме воду, согревающая. Она особенно хороша в холодное время года. Если есть слишком много янских продуктов, то возможно появление раздражительности и агрессивности.

9 января

Вторник

22-й лунный день (2:22); Луна в Скорпионе (23:06); 3-я фаза.

Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде.

Янская и иньская пища (продолжение)

Иньская пища охлаждает и расширяет организм. Это та еда, от которой при желании можно поправиться (например, к ней относятся всевозможные пироги, блинчики, пирожные), она делает тело вялым, рыхлым, мягким. Иньская пища по преимуществу водянистая, способствующая выведению воды из организма. Она хороша в жаркие дни. Но постоянное употребление иньских продуктов непременно приведет к апатии, вялости, усталости, сонливости, плохому аппетиту, бледной и дряблой коже.

Гармоничное сочетание иньских и янских продуктов поможет вам поддерживать и укреплять здоровье.

10 января

Среда

23-й лунный день (3:39); Луна в Скорпионе; 4-я фаза.

Тщательно следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны любые операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мясной и рыбной пищи, отдавая предпочтение молочной.

Успокоит камень нефрит

Нефрит способствует излечению болезней почек, зубов, выводит камни, нормализует сердечно-сосудистую деятельность, выводит газы, участвует в лечении нервных заболеваний, помогает справиться со стрессом и апатией. Этот камень лечит систему кровообращения, костный мозг, показан как заменитель теплых компрессов.

Если постоянно носить камень под одеждой в области желудка, то есть шанс избежать соответствующих заболеваний, даже самых тяжелых. Если на больное место наложить пластинку из нефрита, то поражение или боль снимается довольно быстро. Нефрит особенно эффективно снимает воспаления, способствует восстановлению тканей. Он помогает в лечении многих болезней, поэтому так полезна нефритовая посуда, массажные подушки и подушки для сна.

11 января

Четверг

24-й лунный день (4:54); Луна в Скорпионе; 4-я фаза.

Сегодня организм более устойчив к влияниям и легче справляется с нагрузкой. Уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном.

Правила ухода за кожей

Самое главное: кожа всегда должна быть тщательно очищена. Она нуждается в этом ежедневно, утром и вечером, даже если вы регулярно ходите к косметологу.

Средства, которые вы используете, должны подходить вашему типу кожи и быть одной фирмы.

Каждые утро и вечер кожа нуждается в очищении, тонизировании и увлажнении. Причем в любом возрасте. Дополнительно, в возрасте от 25 лет, коже необходимы питательные средства. Зимой – дополнительное увлажнение, летом – защита от солнца. Раз в неделю – маска и пилинг/скраб, каждый раз перед выходом на улицу – защита.

Начинайте ухаживать за кожей как можно раньше. Врачи доказали, что в современных условиях, особенно в городах, кожа начинает стареть с 18 лет. Если у вас есть проблемы с кожей (прыщи, шелушение, морщинки, сухость, жирность) не ждите, что все пройдет само собой. Особенно это относится к прыщам: если их не лечить, они оставят рубцы.

12 января

Пятница

25-й лунный день (6:06); Луна в Стрельце (10:05); 4-я фаза.

Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления.

Очищающая греча

Многие пытаются очистить свой организм или просто похудеть с помощью голодания. Помните: несогласованное с врачом продолжительное голодание может крайне негативно сказаться на вашем здоровье!

Просто и эффективно очистить организм нам поможет греча. Сварите гречневую крупу (но не продел) без соли, сахара и масла и ешьте ее в течение всего дня. Вы не будете испытывать голод, при этом очистится не только кишечник, но и иммунная система. Этот метод позволит избавиться и от лишнего веса, и от застарелых болезней.

13 января

Суббота

26-й лунный день (7:16); Луна в Стрельце; 4-я фаза.

Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра (не стоит их лечить, нельзя перенапрягать). Хороший день для лечения кожи, акупунктуры, прижигания.

Кожа – зеркало организма

Хороший врач по состоянию вашей кожи может определить, какие проблемы вас беспокоят. Иногда пятнышко, которое мы воспринимаем как досадный косметический дефект, показывает, что нужно обратить внимание на более серьезную проблему.

Наиболее часто на коже встречаются пигментные пятна, когда цвет кожи в одном месте отличается от остальной. Если такое пятно появилось на плечах, спине, груди – скорее всего, когда-то в этих местах у вас был солнечный ожог. На всякий случай посетите дерматолога.

Пятнышко в центре лба может говорить о заболеваниях центральной нервной системы, а вокруг глаз и на подбородке – о воспалении придатков. Если кожа поменяла свой цвет на боковой поверхности щек и шеи, проверьте желчный пузырь и печень. Вообще же лучше не заниматься самодиагностикой, и если что-то вселяет беспокойство, стоит обратиться к врачу.

14 января

Воскресенье

27-й лунный день (8:20); Луна в Козероге (22:43); 4-я фаза.

Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени, их нельзя лечить. Возможно обострение заболеваний крови. Необходимо избегать кровопотери.

Высыпаемся в сжатые сроки

В наше сверхактивное время трудно найти время для полноценного отдыха. Помимо того, что зачастую нет времени выбраться на природу, погулять и подышать чистым воздухом, мы еще и не высыпаемся. В результате ходим хмурые, с серыми лицами, под глазами темные круги, в глазах грусть-печаль. Но выход из любой ситуации всегда есть, как и способы хорошо выспаться в сжатые сроки. Вот несколько советов.

Как бы поздно вы ни пришли домой, не ешьте перед сном. Лучше лечь спать голодным или, в крайнем случае, выпить стакан кефира. Иначе во время сна ваш организм будет не отдыхать и набираться сил, а тратить энергию на работу пищеварительной системы. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за час-два до сна.

15 января

Понедельник

28-й лунный день (9:17); Луна в Козероге; 4-я фаза.

По возможности ограничьте физические, умственные и эмоциональные нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: не смотрите на яркий свет, меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани.

Высыпаемся в сжатые сроки (продолжение)

Спать надо на жесткой поверхности, подушка должна быть анатомически удобной. Источники шума ликвидированы. Перед сном надо проветрить помещение, еще лучше спать с открытым окном. Хорошо бы и вам вечером «проветриться» – погулять перед сном.

Принимайте на ночь теплый, не холодный и не контрастный душ, чтобы успокоиться и расслабиться, а не взбодриться.

Не стоит перед тем, как ложиться в постель, смотреть телевизор или сидеть за компьютером во избежание перевозбуждения нервной системы. После посещения спортзала также должно пройти какое-то время (хотя бы час).

(Продолжение 20 января).

16 января

Вторник

29-й лунный день (10:04); Луна в Козероге; 4-я фаза.

Самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций, мяса и молока). Уязвимы бедра, прямая кишка (нельзя лечить, делать клизмы). Рекомендуется холодная ножная ванна вечером. Эффективно проводить чистку организма.

Овсяный кисель

Овсяный кисель – оригинальное средство для чистки толстого и тонкого кишечника.

Возьмите 100 г «Геркулеса», залейте его 1,5 стаканами теплой кипяченой воды, перемешайте и закройте кастрюлю крышкой. Оставьте на сутки. Процедите, отожмите через марлю. В полученное овсяное молочко положите корку черного хлеба и поставьте в теплое место на сутки. После чего прокипятите при помешивании, пока не образуется густая масса. Кисель горячим разлейте в глубокие тарелки и остудите. Готовый кисель разрежьте на порции и ешьте на здоровье с репчатым луком, поджаренным на подсолнечном масле. Это вкусное, полезное, питательное блюдо.

17 января

Среда

1-й и 2-й лунные дни (10:42); Луна в Водолее (11:33); новолуние (6:18).

В этот день иммунитет ослаблен, энергии мало, повышены раздражительность и утомляемость. Сегодня особенно уязвимы головной мозг и глаза. Противопоказаны лечебные воздействия на эти органы.

Сегодня можно приступать к физическим упражнениям, но с некоторой осторожностью. Уязвимы органы ротовой полости, верхняя челюсть, зубы. Хорошее время для посещения сауны или бани, для начала диеты или лечебного голодания, для силовых упражнений.

Плоский живот – это красиво

Даже если на теле нет ни грамма лишнего жира, выпячивающийся живот очень портит фигуру. Проблема тут в слабости брюшных мышц, которые можно укрепить только с помощью физкультуры. Упражнения для живота не нужно выполнять с большим напряжением – это может привести к расхождению мышц и образованию грыжи. Не повторяйте многократно легкие упражнения, это малоэффективно, достаточно 16–20 раз. Вот хороший комплекс для достижения плоского живота.

Лежа на спине, руки положите на затылок. Согните ноги, колени подтяните к груди, затем ноги выпрямите вверх и медленно вернитесь в исходное положение (и. п.).

И. п. – то же. Медленно поднимайте и опускайте прямые ноги.

И. п. – то же. Поднимите одну ногу; опуская ее, поднимайте другую вертикально под углом 90°.

18 января

Четверг

3-й лунный день (11:12); Луна в Водолее; 1-я фаза.

Сегодня внимательно следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут продлиться долго. Уязвимы уши, горло, затылок, в связи с чем противопоказано лечение этих органов. Хороший день для посещения бани или сауны.

Плоский живот – это красиво (продолжение)

И. п. – то же. Поднимите обе ноги. Выполняйте круговые движения сначала по, затем против часовой стрелки.

И. п. – то же. Поднимите ноги и разведите их в стороны. Выполняйте круговые движения каждой ногой в одном и другом направлении.

И. п. – то же. Закрепите стопы, положите кисти на затылок. Сядьте, затем медленно ложитесь. Чтобы усложнить упражнение, руки поднимите вверх.

И. п. – сидя на скамейке, в руках мяч. Ноги закрепите, руки поднимите. Наклонитесь назад, коснитесь мячом пола и вновь сядьте.

И. п. – стоя на коленях, руки опущены. Медленно наклоняйтесь назад, не сгибая ноги в тазобедренных суставах, вернитесь в и. п.

19 января

Пятница

4-й лунный день (11:35); Луна в Рыбах (23:28); 1-я фаза.

Сегодня необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Чувствительны гортань и шейные позвонки. День идеально подходит для приготовления целебных настоев и отваров на растительной основе.

Растительные сборы при простуде

Цветки бузины, ромашки аптечной, коровяка, терновника, липовый цвет, кора ивы (всего поровну). Столовую ложку измельченного сырья заварить стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить. Настой пить горячим по 2–3 стакана ежедневно.

Цветки бузины и ромашки аптечной (поровну). Способ приготовления тот же.

Цветки бузины и ромашки аптечной, липовый цвет, лист мяты перечной (всех поровну). Способ приготовления тот же.

Цветки бузины – 2 части, липовый цвет – 2 части, кора ивы – 3 части, цветки пиона – 1 часть, корень солодки – 1 часть, цветки ромашки аптечной – 1 часть. Заварить 2 ст. ложки измельченного сбора 0,5 литра кипятка, настоять 15 минут, процедить. Настой пить теплым в течение дня.

20 января

Суббота

5-й лунный день (11:54); Луна в Рыбах; 1-я фаза.

Сегодня особенно уязвим пищеварительный тракт. Организм прекрасно усваивает любую пищу, но следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и подогретому молоку. В этот день противопоказано голодание.

Высыпаемся в сжатые сроки (продолжение)

Собирайтесь на работу с вечера, чтобы утром была возможность поспать лишние полчаса, а в выходные дни дайте себе возможность отоспаться вволю за всю рабочую неделю. Если вам надо встать рано утром, раньше ложитесь. Чтобы быстрее заснуть, перед сном выпейте чаю с мелиссой или мятой.

21 января

Воскресенье

6-й лунный день (12:10); Луна в Рыбах; 1-я фаза.

Уязвимы плечи, шейный и грудной отдел позвоночника, верхние дыхательные пути, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам.

Высыпаемся в сжатые сроки (окончание)

И наконец, если у вас есть возможность вздремнуть в течение дня, поспите около 20 минут (это фаза быстрого сна). Сон в течение этого времени дает возможность наибольшего расслабления, а проснувшись, вы почувствуете новый прилив сил. Чтобы проснуться вовремя, заведите будильник с учетом времени на засыпание (плюс 5–10 минут). То есть будильник должен разбудить вас примерно через 30 минут после того, как вы ляжете отдыхать.

22 января

Понедельник

7-й лунный день (12:24); Луна в Овне (9:28); 1-я фаза.

Состояние здоровье в этот день непредсказуемо. Хронические заболевания могут или внезапно обостриться, или так же неожиданно исчезнуть. Сегодня особенно подвержены недугам горло, голосовые связки, легкие, бронхи.

Народные средства от бронхита

Сибирское средство от бронхита: вскипятить литр воды и в кипящую воду положить 400 граммов отрубей. Снять с огня и дать остыть. Процедить и пить в течение всего дня достаточно горячим. Для улучшения вкуса можно добавить жженый сахар (белый сахар или мед не рекомендуется).

Плоды аниса и фенхеля, семя льна, трава тимьяна (поровну). Настоять 4 чайные ложки смеси на стакане холодной воды, через 2 часа довести до кипения и кипятить 5–6 минут на слабом огне, после остывания процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день.

23 января

Вторник

8-й лунный день (12:38); Луна в Овне; 2-я фаза.

В этот день человек особенно подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Чувствительны желудок и нервная система. Хороший день для очищения желудочно-кишечного тракта и голодания.

Частичное голодание

Голодание раз в неделю – безопасный и полезный способ очистки организма от токсинов. Он подходит всем людям кроме тех, у кого есть конкретные противопоказания по болезни. Остальным один раз в неделю можно без риска для здоровья не принимать пищу за исключением жидкости. Из жидкостей рекомендуются натуральные овощные и фруктовые соки (свежего отжима), либо чистая (талая) вода. Для более эффективной и глубокой очистки организма можно голодать 3 дня в месяц. Опытные практики могут голодать 1 неделю в 3 месяца и 2 недели в полгода, некоторые и больше.

24 января

Среда

9-й лунный день (12:53); Луна в Тельце (16:41); 2-я фаза.

Трудное для организма время. Сегодня особенно хороши различные очистительные процедуры, в первую очередь, баня. В этот день очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок.

Частичное голодание (продолжение)

Новичкам очищение голоданием лучше делать в выходной день или перед выходными, чтобы потом спокойно восстановить силы. Также во время голодания желательно сократить физические и умственные нагрузки.

Во время очищающих процедур необходимо сводить к минимуму отрицательные эмоции. А также отказаться от пустой болтовни, суеты, бранных слов, секса, не употреблять спиртное и не курить.

25 января

Четверг

10-й лунный день (13:10); Луна в Тельце; 2-я фаза.

Недуги, начавшиеся в этот день, могут оказаться серьезными, но если вовремя начать лечение, то все пройдет удачно. Ранимы локтевые суставы, кости грудной клетки, позвонки грудного отдела. Сегодня следует пить как можно больше соков и отваров. Рекомендована баня.

Молитва святой мученице Татьяне (25 января)

О святая мученице Татиано! Невесто Сладчайшаго Жениха твоего Христа, агнице Агнца Божественнаго, голубице целомудрия! Страданьми, яко одеждами царскими одеянная, к ликом небесным сопричтенная, ликующая ныне во славе вечней! От дней младых Богу обещавшаяся святая служительнице Церкве, целомудрие соблюдшая и паче всех благ Господа возлюбившая! Тебе мы молимся и тебе мы просим: внемли прошением нашим сердечным, и не отвергай молений наших! Даруй чистоту тела и души, вдохни любовь к Божественным истинам, на путь добродетелей веди нас, Ангельское охранение испроси у Бога нам. Наши раны и язвы телесныя сотвори безболезненны, в злострадании терпение даруй. Греховныя язвы уврачуй. Юность нашу огради, старость безболезненну и безбедну даруй, в смертнем часе помози! Поминай наши скорби, и отраду даруй! Посети нас, сущих в темнице греха: на покаяние настави скоро, возжжи пламень молитвы! Не оставь нас сирых! Да славяще страдания твоя, возсылаем хвалу Господу сил, всегда, ныне и присно, и во веки веков. Аминь.

26 января

Пятница

11-й лунный день (13:32); Луна в Близнецах (20:41); 2-я фаза.

Сегодня организм чувствует себя бодро. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, область бедер, мочевой пузырь и поджелудочная железа. Хороший день для начала лечения, очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания.

«Жест раковины» или Шанк-Пракшалана

Это простая, доступная каждому и очень эффективная процедура. Очищая полностью толстую кишку, она также выводит отложения на стенках всего пищеварительного тракта от желудка до заднего прохода. Вода через рот попадает в пищевод и желудок, а затем, при помощи простых упражнений, проходит через весь кишечник и выходит из него. Процедура выполняется до тех пор, пока вода не будет выходить такой же прозрачной, какой она вошла. Шанк-Пракшалана не представляет никакой опасности при условии, что все рекомендации выполняются точно. Выполнять эту процедуру надо утром натощак. «Жест раковины» может выполняться 4 раза в год (при смене времен года).

27 января

Суббота

12-й лунный день (14:00); Луна в Близнецах; 2-я фаза.

В этот день особенно уязвимо сердце, очень восприимчива нервная система. Категорически запрещается нервничать и заниматься тем, что создает нагрузку на сердце. День хорош для омолаживающих процедур. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи.

Шанк-Пракшалана. Упражнения

В 3 л теплой воды растворить 15–18 г поваренной соли. Затем выпить стакан раствора и сразу выполнить подряд следующие упражнения.

Упражнение 1. Ноги поставить на ширину 30 см, руки поднять над головой, сплести пальцы рук в «замок». Не задерживаясь, выполнить наклоны туловища вправо и влево по 8 раз в каждую сторону. Это упражнение открывает клапан между желудком и двенадцатиперстной кишкой. Время выполнения упражнения 10 секунд.

Упражнение 2. Ноги поставить на ширину 30 см, левую руку вытянуть горизонтально, правую согнуть в локте и поместить ладонь у левой ключицы. Туловище повернуть влево, отводя левую руку назад как можно дальше, смотреть на кончики пальцев левой руки. Не задерживаясь, повернуться обратно, меняя положение рук. Повторить по 4 раза в каждую. сторону. Теперь открывается клапан между двенадцатиперстной и тонкой кишками. Время выполнения упражнения 10 секунд.

28 января

Воскресенье

13-й лунный день (14:39); Луна в Раке (21:59); 2-я фаза.

Сегодня следует избегать заболеваний, которые могут быть очень продолжительными. Чувствительны кожа и сердце. Уязвимы половые органы и прямая кишка. Рекомендована баня или сауна. Неподходящий день для голодания.

Шанк-Пракшалана. Упражнения (продолжение)

Упражнение 3. Лечь на пол на живот, руки положить на пол ладонями вниз по сторонам груди, ступни расставить на ширину 30 см, пальцами опереться о пол. Руки выпрямить, отрывая верхнюю часть туловища от пола, голову поднять. На полу остаются только ладони и пальцы ног. Повернуть голову, плечи и туловище вправо так, чтобы увидеть пятку левой ноги, вернуться в исходное положение и без задержек повернуться влево. Упражнение повторить по 4 раз в каждую сторону. Вода продвигается по тонкому кишечнику. Время выполнения упражнения 10–15 секунд.

Упражнение 4. Сесть на корточки. Стопы и колени расставлены на ширину 30 см. Ладони положить на колени. Повернуться влево, положив правое колено на пол рядом с левой стопой. Левое бедро при этом должно надавить на живот. Без остановки вернуться в исходное положение и повторить упражнение вправо. Ладони попеременно толкают колени. Цель движений – попеременное сжатие правой и левой части живота, чтобы открылся заднепроходный клапан для дефекации Упражнение повторить по 4 раза в каждую сторону. Время выполнения упражнения 15 секунд.

29 января

Понедельник

14-й лунный день (15:33); Луна в Раке; 2-я фаза.

Сегодня организм достаточно крепок, но опасность для здоровья остается. Рекомендуется больше двигаться или заниматься физическими упражнениями. В этот день уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания. Хороший день для очищения кожи и кишечника.

Шанк-Пракшалана (продолжение)

После выполнения четвертого упражнений выпить стакан воды и снова повторить комплекс упражнений. Затем выпить третий стакан, снова выполнить упражнения. Так повторить 6 раз подряд. В результате должно возникнуть желание опорожнить кишечник. Если оно не наступило, то повторить упражнения, не выпивая воду. Если опять нет результата, сделать небольшую клизму или стойку на лопатках. Чтобы избежать раздражения слизистой оболочки солью, после каждого посещения туалета следует подмываться и смазывать задний проход растительным маслом.

Пить воду и посещать туалет надо до тех пор, пока выходящая из кишечника жидкость не станет совершенно чистой. Когда это произойдет, необходимо выпить 2–3 стакана теплой несоленой воды и вызвать рвоту, чтобы освободить желудок и выключить сифон (прямой проход воды в кишечник).

30 января

Вторник

15-й лунный день (16:44); Луна во Льве (21:54); 2-я фаза.

Выход из Шанк-Пракшаланы

После выполнения процедуры подождать 30 минут до приема пищи. Не пить до еды! Первая еда состоит из белого полированного хорошо разваренного риса с 40 г сливочного масла (лучше Гхи) без соли и перца. В течение суток нельзя употреблять в пищу молочные и кислые продукты, свежие фрукты и овощи, алкоголь. Пить лучше настои трав или минеральную воду. После процедуры в этот день (и на следующий) не следует заниматься физическим трудом и спортом.

Внимание! Шанк-Пракшалана противопоказана при язве желудка и других заболеваниях органов ЖКТ в острой стадии, при гипертонии, высокой температуре, туберкулезе и раке кишечника, почечной недостаточности. Во всяком случае, необходимо проконсультироваться со специалистом.

31 января

Среда

16-й лунный день (18:08); Луна во Льве; полнолуние (17:27).

Активность внутренних органов

Согласно китайской медицине существует определенная зависимость между временем суток и работой внутренних органов.

Печень наиболее активна с 1 до 3 часов ночи. Выводятся токсины и шлаки, обновляется кровь. Качественный сон в это время укрепляет печень.

Легкие – с 3 до 5 часов. В это время необходим отдых и сон, чтобы легкие работали наилучшим образом.

Толстый кишечник – с 5 до 7 часов. Чтобы окончательно вывести из организма токсины и шлаки, необходимо выпить стакан теплой воды.

Февраль

1 февраля

Четверг

17-й лунный день (19:38); Луна в Деве (22:14); 3-я фаза.

Активность внутренних органов (продолжение)

Желудок – с 7 до 9 часов. Идеальное время для завтрака. Пища переваривается легко.

Селезенка – с 9 до 11 часов. Идеальное время для работы и учебы. Мышцы получили питательные вещества и готовы активно работать.

Сердце – с 11 до 13 часов. В это время хорошо бы отдохнуть, чтобы набраться сил на вторую половину дня.

(Продолжение 7 февраля).

2 февраля

Пятница

18-й лунный день (21:07); Луна в Деве; 3-я фаза.

Худеем в бане

Полным людям для того, чтобы похудеть, необходимо прежде всего избавиться от излишней влаги в организме. Для этого необходимо сократить потребление в пищу соли, которая задерживает воду. Что касается банных процедур, эффективнее будет воздействие сауны, потому что в ней лучше испаряется выделяемый кожей пот. При этом надо помнить о постепенности и умеренности, чтобы не навредить своему здоровью. При правильной физической активности в бане положительный результат не заставит себя ждать. Массаж и самомассаж, интенсивная работа веником и/или щеткой обеспечит со временем необходимую потерю веса. Если вы хотите сбросить в бане вес, не надо принимать холодный душ или нырять в бассейн, а также выходить на холод.

3 февраля

Суббота

19-й лунный день (22:35); Луна в Деве; 3-я фаза.

Что пить в бане, чтобы похудеть

Ускорить выделение пота можно, если перед вторым и последующими заходами в парилку пить небольшими глотками горячую воду (температурой 50–70 °C), с лимоном или теплый клюквенный сок. Рекомендуется пить эти напитки и после парной, чтобы потоотделение продолжилось. Можно приготовить специальный потогонный чай из сухих ягод малины или цветов липы. 2 ст. ложки сырья заливают 2 стаканами кипящей воды и кипятить 10–12 минут. Отвар надо процедить через марлю и пить горячим небольшими глотками перед заходом в парилку.

После бани не рекомендуется принимать жидкость в течение 5 часов.

4 февраля

Воскресенье

20-й лунный день (23:59); Луна в Весах (0:48); 3-я фаза.

Банная процедура снижения веса

Зайдя в баню, не бросайтесь сразу в парилку. Сначала примите теплый душ. Первый раз заходите в парилку на 5 минут без веника. Тело еще не прогрелось. Выйдя из парилки, опять примите теплый душ. Во второй заход уже попарьте веником равномерно все тело, основное внимание уделяя более объемным участкам: бедрам, тазу, бокам. Не выходите сразу после парения, посидите немного в парной. Выйдя, снова примите теплый душ. Взвешивайтесь после каждого выхода из парной. Количество заходов в парилку зависит от того, на сколько килограммов вы хотите похудеть. Не забывайте пить потогонное!

5 февраля

Понедельник

20-й лунный день (продолжение); Луна в Весах; 3-я фаза.

Действуют рекомендации предыдущего дня.

Банная процедура снижения веса (продолжение)

Для снижения веса очень эффективен массаж (самомассаж). Его можно делать уже после второго захода в парилку, но, разумеется, в мыльном отделении. После парилки мышцы и суставы хорошо прогрелись, тело готово к разминанию.

Точно соблюдая все рекомендации, за 2,5 часа в бане можно снизить вес до 4 кг. Только не пытайтесь сбросить вес за счет чрезмерного пребывания в парной или повышения температуры воздуха. Вы рискуете своим здоровьем!

6 февраля

Вторник

21-й лунный день (1:19); Луна в Скорпионе (6:58); 3-я фаза.

Подзарядитесь от циркона

Этот камень рекомендуется при неврастении, апатии и депрессии, он помогает справиться с унынием и хандрой, избавляет от необоснованных страхов и тревог, от ощущения безнадежности, восполняет нехватку энергии, помогает в лечении заболеваний предстательной железы, позвоночника, суставов, бесплодия, способствует выведению камней, улучшает деятельность всех органов.

7 февраля

Среда

22-й лунный день (2:37); Луна в Скорпионе; 3-я фаза.

Активность внутренних органов (продолжение)

Тонкий кишечник – с 13 до 15 часов. Надо пить больше воды, чтобы разжижить кровь и защитить кровеносные сосуды.

Мочевой пузырь – с 15 до 17 часов. Второй благоприятный период для работы и учебы. Время активного вывода шлаков с мочой, поэтому пейте больше воды.

Почки – с 17 до 19 часов. В это время продолжайте активно пить воду, чтобы предотвратить болезни почек.

8 февраля

Четверг

23-й лунный день (3:52); Луна в Стрельце (16:55); 4-я фаза.

Активность внутренних органов (окончание)

Система кровообращения – с 19 до 21 часов. Третий благоприятный период для работы и учебы. Время поддержания здоровья всего организма.

Общая энергия повышается с 21 до 23 часов. В это время необходимо успокоиться, расслабиться и организовать себе хороший отдых.

Желчный пузырь наиболее активен с 23 до 1 часа ночи.

Сразу после периода наивысшей активности органа наступает период спада активности, который тоже длится 2 часа.

9 февраля

Пятница

24-й лунный день (5:03); Луна в Стрельце; 4-я фаза.

Народные средства для улучшения состояния кожи

Для лечения ожогов и воспалительных процессов готовят зверобойное масло. Залить одну часть измельченного в порошок зверобоя двумя частями оливкового масла. Настаивать 2–3 недели и процедить. Марлю, смоченную зверобойным маслом, прикладывать при ожогах и раздражениях.

(Продолжение 13 февраля).

10 февраля

Суббота

25-й лунный день (6:10); Луна в Стрельце; 4-я фаза.

Воздействие бани на сердечно-сосудистую систему

При посещении парной расширяются капилляры, облегчается продвижение крови по артериям и венам, учащаются сердечные сокращения, часто снижается артериальное давление. Разумное парение тренируют сердце и всю систему кровообращения. Но надо помнить, что наибольшая нагрузка на эту систему приходится при контрастной смене температур (обливании ледяной водой, нырянии в снег или прорубь после парилки), поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями надо относиться к этим процедурам с осторожностью и предварительно проконсультироваться с врачом. Им показан сухой пар, умеренное использование веником.

11 февраля

Воскресенье

26-й лунный день (7:10); Луна в Козероге (5:22); 4-я фаза.

Инь-продукты

Мясо и птица: курица, индейка, гусь, студень, заливное.

Рыба: осьминог, угорь, карп, лещ, судак, сазан, рак, краб, форель, щука, треска, пикша, окунь, устрицы, мидии, креветки, корюшка, омары, кальмары, камбала, палтус.

Овощи: баклажан, помидор, лук порей, капуста морская, водоросли, картофель, салат, огурец, цикорий, репа (ботва), редис (ботва), грибы, шпинат, щавель, кабачок, свекла, фасоль, сельдерей, соя, цветная капуста, брокколи, свекла (ботва), лук резанец.

Фрукты и ягоды: хурма, алыча, арбуз, авокадо, гранат, мандарин, персик, слива, айва, банан, дыня, малина, облепиха, морошка, виноград, грейпфрут, абрикос, ананас, черная смородина, калина, апельсин.

12 февраля

Понедельник

27-й лунный день (8:01); Луна в Козероге; 4-я фаза.

Инь-продукты (продолжение)

Выпечка и крупы: пшеничный и дрожжевой хлеб, пироги, рис средний и длинный, ячмень.

Молочные продукты: кефир, простокваша, творожные сырки, плавленый и мягкий сыр, йогурт, ряженка, ацидофилин, сырковая масса, молоко, мороженое, молочный коктейль, сливки, сливочное масло, сметана.

Напитки: пиво, натуральные минеральные воды.

Приправы: лавровый лист, ваниль, базилик.

13 февраля

Вторник

28-й лунный день (8:42); Луна в Водолее (18:13); 4-я фаза.

Народные средства для улучшения состояния кожи (продолжение)

Если лицо шелушится, воспользуйтесь следующей очистительной процедурой. Приготовьте липовый отвар: 1 ч. ложку измельченного липового цвета залить 100 мл холодной воды, довести до кипения, настоять на медленном огне 15 минут, процедить, добавить 1 ч. ложку цветочного меда. Этим составом обильно смачивайте кожу лица и шеи в течение недели.

14 февраля

Среда

29-й лунный день (9:14); Луна в Водолее; 4-я фаза.

Принципы здорового питания для очищения организма

Пища, которую мы едим, целиком и полностью определяет наше самочувствие, состояние кожи и внутренних органов. Если питаться правильно, организм не только будет получать все необходимые полезные вещества, но и выводить вредные.

Принципы здорового питания:

• все продукты надо есть как можно более свежими;

• большая часть пищи должна быть необработанной или слегка обработанной;

• все продукты должны быть нерафинированными и не содержать искусственных добавок.

15 февраля

Четверг

30-й лунный день (9:40); Луна в Водолее; 4-я фаза

Этот день считается таким же тяжелым, как и предыдущий. Выполняйте все рекомендации предыдущего дня. Сегодня особенно уязвимо сердце. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу. Следует проявлять осторожность в приеме лекарств. Этот день лучше сего подходит для любых видов воздержания.

Принципы здорового питания для очищения организма (продолжение)

• Необходимо ежедневно выпивать не менее 1,75 л чистой воды;

• желательно уменьшить количество употребляемых продуктов животного происхождения;

• количество растительной пищи должно составлять 50–60 % от ежедневного рациона (лучше в сыром виде);

• пища должна быть свежеприготовленной. Использование через несколько часов делают ее «мертвой»;

• пищу необходимо тщательно пережевывать до исчезновения во рту ее специфического вкуса.

16 февраля

Пятница

1-й и 2-й лунные дни (10:00); Луна в Рыбах (5:43); новолуние (1:06).

Принципы здорового питания для очищения организма (продолжение)

• Принимать пищу и жидкости в горячем или холодном виде вредно: их температура должна быть в пределах 22–38 °C;

• пить надо за 20 минут до еды и через 1,5–2 часа после еды;

• есть надо понемногу, 3–4 раз в день. Последний прием пищи – не позднее 8 часов вечера. На ночь можно выпить сок, или кефир;

• во время болезни ничего не есть, кроме воды (соков);

• готовить и принимать пищу надо всегда в добром расположении духа.

17 февраля

Суббота

3-й лунный день (10:17); Луна в Рыбах; 1-я фаза.

Принципы здорового питания для очищения организма (окончание)

В пище человека должно быть около сорока важных компонентов, и отсутствие даже одного из них может привести к болезни. Например, сладкое – помогает организму расслабиться, бороться со стрессом. От сладкого улучшается настроение и самочувствие, улучшается аппетит. Кислое нормализует обмен веществ, возбуждает аппетит. Острое наполняет организм энергией, стимулирует, улучшает аппетит и настроение. Горькое выводит лишнюю жидкость из организма и борется с отечностью тканей. Все вкусовые компоненты должны вводиться примерно в одинаковых пропорциях.

18 февраля

Воскресенье

4-й лунный день (10:32); Луна в Овне (15:06); 1-я фаза.

Целебное гхи

Согласно индийской «науке жизни и долголетия» – аюрведе, одним из целебнейших продуктов является высокоочищенное топленое коровье масло гхи. Оно содержит витамины А, Е, никотиновую кислоту, натрий, кальций, калий, железо, фосфор и магний. Подходит для всех типов дош.

Гхи (ги) – эффективное средство для профилактики болезней, вызванных неправильным пищеварением, отличная «смазка» для соединительной ткани, источник жирных кислот, защита организма от свободных радикалов. Считается, что гхи также обладает омолаживающим действием, улучшает память и зрение, способствует регенерации клеток, улучшает гибкость тела. Интересно, что правильно приготовленное гхи не теряет своих полезных свойств при жарке, а при хранении в герметичных условиях не только не портится, но и усиливает лечебные свойства.

19 февраля

Понедельник

5-й лунный день (10:47); Луна в Овне; 1-я фаза.

Готовим гхи

В правильно приготовленном гхи отсутствуют примеси и вода. Важно, чтобы в процессе приготовления не подгорел выпадающий на дне посуды осадок, поэтому лучше взять кастрюлю с толстым дном. Положите в нее хорошее несоленое сливочное масло, предварительно разрезав его на небольшие кусочки. Поставьте на огонь и доведите до легкого кипения. На поверхности постепенно будет образовываться пена, которую надо снимать, а на дне кастрюли появится осадок. Важно не упустить момент, когда вся вода выпарилась, чтобы осадок не пригорел.

Снимите кастрюлю с огня, снимите пену, масло аккуратно, перелейте в герметичную стеклянную посуду так, чтобы осадок остался в кастрюле (его надо выбросить). Если гхи приготовлено правильно, то на следующие сутки оно должно затвердеть при комнатной температуре, быть желтого цвета, при нагревании не гореть и не пениться, хорошо мазаться и быть гомогенным.

20 февраля

Вторник

6-й лунный день (11:07); Луна в Тельце (22:13); 1-я фаза.

Рецепты с маслом гхи

Для улучшения пищеварения надо перед едой и после еды рассасывать по 1 ч. ложке гхи или по 0,5 ч. ложке специальной смеси с гхи.

Состав смеси: 2 ч. ложки гхи, 2 ч. ложки фенхеля, 0,5 ч. ложки черного перца, 0,5 ч. ложки мускатного ореха, 0,5 ч. ложки кориандра, 0,5 ч. ложки корицы и 0,5 ч. ложки кардамона.

Для укрепления иммунитета надо вместо завтрака по утрам принимать питательную смесь из гхи, меда, сметаны (ряженки), сухофруктов, орехов (грецких, кедровых или миндаля) и специй (фенхеля, корицы, кардамона, шафрана и солодки). Через неделю вы почувствуете результат.

Зимой гхи поможет при простуде, ощущении холода, болях в суставах и пояснице. Натирайте каждый вечер перед сном больные места, руки и ноги слегка подогретым гхи. Достаточно 1 ч. ложки.

21 февраля

Среда

7-й лунный день (11:17); Луна в Тельце; 1-я фаза.

Красная фасоль укрепляет селезенку

Китайские врачи советуют на фоне общего ослабления организма после зимы уже с середины февраля оказывать особое внимание поддержанию селезенки и желудка в нормальном состоянии, чтобы повысить сопротивляемость организма болезням.

Особая роль в этом отводится правильному питанию. Рекомендуется сократить употребление кислых продуктов и, напротив, увеличить употребление сладких.

Обратите внимание, что речь идет не о пирожных, тортах и конфетах, а о продуктах со сладким вкусом по классификации китайской медицины. К ним относятся так называемая «основная пища»: кукуруза, картофель, рис, просо, пшеница, ячмень, некоторые бобовые культуры (белая фасоль, мелкая красная фасоль адзуки и бобы), некоторые овощи (морковь, редька, тыква, пекинская, китайская и кочанная капуста), а также некоторые грибы (шиитаке, вешенки, шампиньоны и белые грибы). Эти продукты восполняют энергию (ци) селезенки и желудка, а тем самым и ци всего организма.

22 февраля

Четверг

8-й лунный день (11:37); Луна в Тельце; 2-я фаза.

Красная фасоль укрепляет селезенку (продолжение)

Для восстановления энергии селезенки и желудка, устранения отеков и повышения лактации у кормящих матерей особенно рекомендуется жидкая каша из адзуки.

Способ приготовления: промыть и замочить 50 г риса, взять 30 г адзуки и варить в воде почти до готовности, добавить рис, в самом конце варки всыпать 10 г сахара, соль по вкусу и немного черного кунжута.

Приятного аппетита!

23 февраля

Пятница

9-й лунный день (12:01); Луна в Близнецах (3:09); 2-я фаза.

Чай – от переедания

Чтобы на праздничном застолье оградить себя от переедания, перед едой выпейте 100 г крепкого зеленого чая без сахара (черный тоже помогает). Так как этот метод пришел к нам из Китая, то лучше использовать китайский способ заварки.

Ополосните керамическую кружку кипятком, положите 1 ч. ложку (с горкой) заварки. Залейте 0,5 стакана кипятка и закройте блюдцем. Через 4 минуты для черного чая или 8 минут для зеленого готовую заварку размешайте и перелейте в другую кружку, оставив в заварочной листья под небольшим слоем воды.

Такой чай «расшевелит» желудок и нервную систему и позволит ощутить сытость до того, как наступит переедание.

24 февраля

Суббота

10-й лунный день (12:34); Луна в Близнецах; 2-я фаза.

Особенности зимнего питания

Зима – не лучшее время для всевозможных строгих диет, так что отложите радикальные ограничения в питании до весны. Зимой организм набирает питательные вещества, чтобы, сжигая их, защищаться от холодов. Холода нагоняют аппетит, но для сохранения здоровья необходимо составить правильный рацион питания. Чтобы не болеть, нужны белки. Ешьте мясо, рыбу, птицу, яйца, творог, сыр, грибы, бобовые, крупы, хлеб. Сливочное масло и жиры также очень полезны, они нужны для формирования иммунитета. Поэтому не садитесь зимой на «обезжиренные» диеты. Зимой рекомендуется ежедневно потреблять не менее 10 г животного жира и 20 г растительного масла.

25 февраля

Воскресенье

11-й лунный день (13:20); Луна в Раке (6:07); 2-я фаза.

Народные средства при заболеваниях мочевого пузыря и почек

При воспалении мочевого пузыря (цистите) употребляют по 1/2 стакана 3 раза в день отвара из 30 г листьев толокнянки обыкновенной на 1/2 л воды. Кипятят 15 мин. на малом огне и еще 20 мин. настаивают, тепло укутав. Аналогичное лечение применимо для почечных лоханок (пиалита), крови в моче (гематрии), нефрита. Это сильное мочегонное и противомикробное средство.

26 февраля

Понедельник

12-й лунный день (14:21); Луна в Раке; 2-я фаза.

Гимнастика для лица

Лицо нужно не только «кормить» питательными веществами, но и тренировать с помощью специальной гимнастики. И тогда мелкие морщинки разгладятся, а глубокие перестанут увеличиваться. Повысится тонус кожи, она приобретет здоровый вид. Гимнастика сделана правильно, если после нее чувствуется приятное утомление в тренируемых мышцах. После окончания упражнений желательно наложить питательную маску.

Спокойно и глубоко вдохните через нос – крылья носа при этом напрягаются. Медленно, равномерно, до конца выдохните через рот. Повторите 2–3 раза с интервалом 3–4 секунды.

Глубоко вдохните через нос. Задержите дыхание – внутренние мышцы лица при этом напрягаются, к лицу приливает кровь. Не выдыхая, при сомкнутых губах надуйте щеки. Через 2–3 секунды с силой и напряжением, толчками, выдохните через рот; повторите 2–3 раза.

27 февраля

Вторник

13-й лунный день (15:37); Луна во Льве (7:43); 2-я фаза.

Ян-продукты

Мясо, птица: колбаса, яйца, утка, крольчатина, баранина, свинина, козлятина, оленина, зайчатина, куропатка, фазан, консервы, яичный порошок.

Рыба: икра, сардины, сом, сельдь, лосось, макрель, тунец.

Овощи: фасоль, морские бобы, зеленый горошек, красный горох, цикорий (корень), капуста белокочанная, брюква, соленые помидоры, соленая и квашеная капуста, соленые и маринованные огурцы, морковь, чечевица, чеснок, красная капуста, лопух (корень), кукуруза, редис, одуванчик (корень), редька, репа, сельдерей (корень), козлобородник, лук репчатый, брюссельская капуста, тыква, соевые и лиманские бобы.

Фрукты и ягоды: яблоко, груша, лимон, финик, клубника, вишня, черника, голубика, ежевика.

28 февраля

Среда

14-й лунный день (17:03); Луна во Льве; 2-я фаза.

Ян-продукты (продолжение)

Выпечка и крупы: хлеб (бездрожжевой и грубого помола), макароны, гречиха, пшеница, овес, пшеничная клейковина, сладкий и мелкий рис, пшено, рожь, просо.

Орехи: кедровые, кунжут, семечки подсолнуха и тыквы, каштаны, кешью, бразильские.

Напитки: вино, зеленый и имбирный чай, лимонады, травяные смеси, какао.

Молочные продукты: твердые сыры, брынза, маргарин, майонез, рафинированные растительные масла, сухое молоко.

Приправы: соль, горчица, имбирь, черный, белый и красный перец, анис, тмин, эстрагон, гвоздика, шафран, корица, укроп, тимьян, хрен, чабрец, цикорий, куркума, чили, кетчуп.

Март

1 марта

Четверг

15-й лунный день (18:32); Луна в Деве (8:59); 2-я фаза.

Что такое цигун

Цигун – древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, метод энергоинформационного взаимодействия с окружающим миром. Регулярная практика позволяет человеку увеличить жизненную энергию, улучшить свое самочувствие и здоровье, проявить скрытые резервы организма, приобрести особые способности и устойчивость к стрессовым ситуациям, изучить себя и осознать свое место и задачи в этом мире.

2 марта

Пятница

16-й лунный день (20:02); Луна в Деве; полнолуние (4:52).

Что такое цигун (продолжение)

Практикуя цигун, вы научитесь избавляться от негативной ци (энергии), которая постоянно проникает в наше тело с загрязненным воздухом, некачественными продуктами, негативными эмоциями, тем самым вызывая разного рода заболевания. Одним из основных условий для избавления от болезней является умение расслабляться, приходить в состояние душевного равновесия и покоя. Опытные инструкторы учат этому на занятиях цигун (и йогой). В теле напряженного человека ци не может равномерно и свободно передвигаться, поэтому возникают блоки, зажимы и, как следствие, болезни внутренних органов. Для того, чтобы правильно войти в практику, необходим опытный учитель. Но есть простые безопасные и полезные упражнения, которые можно освоить самостоятельно, почувствовать положительное воздействие на организм и принять решение заниматься глубже цигун уже с инструктором или выбрать другую практику (например, йогу). В этом календаре вы познакомитесь с некоторыми доступными приемами цигун.

3 марта

Суббота

17-й лунный день (21:29); Луна в Весах (11:22); 3-я фаза.

Полное голодание

На сегодняшний день это самый распространенный вид голодания, используемый для очистки организма. Во время полного голодания пищеварительная и выделительная системы полностью отдыхают, так как вы ничего не едите, а пьете только воду или другие жидкости. По срокам полное голодание бывает короткое – от 1 до 3 суток, среднее – от 7 до 10 суток и длительное – от 15 до 40 суток. Более продолжительное голодание проводить не рекомендуется.

Внимание! В домашних условиях голодание свыше 10 дней рекомендуется проводить под контролем врача.

4 марта

Воскресенье

18-й лунный день (22:53); Луна в Весах; 3-я фаза.

Банная помощь опорно-двигательному аппарату

При заболеваниях позвоночника, костей, связок и сухожилий полезно любое тепло, а уж парная баня и подавно. Поэтому баня широко применяется при лечении растяжений и повреждений суставов, при ушибах и вывихах. Недаром старые люди с давних времен любят прогреть в парной свои косточки. После парной улучшается эластичность тканей и связок, усиливается кровоснабжение, увеличивается подвижность суставов. Уменьшаются околосуставные отеки, ликвидируются застойные явления. При воспалении суставов и артрозах достаточно побыть в парной 10 минут. Забравшись на верхний полок, помассируйте суставы, попарьте больные места крапивным, можжевеловым или еловым веником. После парилки полезен мыльный массаж.

5 марта

Понедельник

18-й лунный день (продолжение); Луна в Скорпионе (16:24); 3-я фаза.

Действуют рекомендации предыдущего дня.

Банная помощь опорно-двигательному аппарату (продолжение)

Запомните, что для борьбы с ревматизмом идеально подойдет сауна, а вот холодные обливания после парной с этой проблемой противопоказаны – только теплый душ!

А если у вас радикулит, подойдет как раз русская парная баня. Надо как следует распарить поясницу в парилке и, прикладывая к больному месту хвойный веник, сверху побить по нему дубовым или березовым. Повторите эту процедуру несколько раз. После парилки вотрите в поясницу настой черемши или натертое на крупной терке хозяйственное мыло и попейте горячего травяного чая.

6 марта

Вторник

19-й лунный день (0:14); Луна в Скорпионе; 3-я фаза.

Общеукрепляющие чаи

Чтобы ранние сумерки, холодный ветер и трудовые будни не испортили вам настроение и не повредили здоровью, пейте витаминные чаи. Они являются замечательным тонизирующим, успокаивающим и профилактическим средством.

Смешайте и измельчите шиповник, листья крапивы и плоды брусники в пропорции 3: 3: 2. Залейте 2 ст. ложки смеси 1 стаканом крутого кипятка, оставьте на 3–4 часа, процедите. Пейте ежедневно по 1 стакану 2–3 раза.

7 марта

Среда

20-й лунный день (1:33); Луна в Скорпионе; 3-я фаза.

Общеукрепляющие чаи (продолжение)

Смешайте равные части плодов черной смородины и шиповника и размельчите. Залейте 1 ст. ложку смеси 2 стаканами кипятка, плотно закройте крышкой и оставьте на 1–2 часа. Процедите, пейте по 0,5 стакана 3–4 раза в день.

Залейте кипятком 1 ст. ложку плодов калины, оставьте на 1–2 часа, процедите. Пейте 2 раза в день по 0,5 стакана.

8 марта

Четверг

21-й лунный день (2:47); Луна в Стрельце (1:04); 3-я фаза.

Совместимость продуктов

Принцип раздельного питания, известен многим. Есть продукты, которые сочетаются друг с другом, а некоторые абсолютно несовместимы. Фрукты делятся на сладкие, полукислые и кислые. Любые фрукты, а также соки из них следует есть за полчаса – час до еды, после еды они вызывают брожение в организме.

9 марта

Пятница

22-й лунный день (3:57); Луна в Стрельце; 3-я фаза.

Совместимость продуктов (продолжение)

Сладкие фрукты – финики, хурма, бананы, все сухофрукты и др. – замечательно сочетаются друг с другом. Неплохо сочетаются с молочными продуктами, зеленью.

Полукислые фрукты – манго, земляника, малина, черника, сладкие яблоки, вишни, сливы, груши, абрикосы, виноград, персики и др. – отлично сочетаются со всеми фруктами трех категорий, с кисломолочными продуктами, с продуктами, богатыми жирами: орехами, творогом, сыром.

10 марта

Суббота

23-й лунный день (5:01); Луна в Козероге (12:53); 4-я фаза.

Совместимость продуктов (продолжение)

Кислые фрукты – мандарины, апельсины, ананасы, лимоны, гранаты, клюква, смородина, кислые яблоки, виноград и др. – сочетаются друг с другом и с полукислыми фруктами, кисломолочными продуктами, жирным творогом. Возможны сочетания с сыром, орехами, зеленью.

Дыни, черника, голубика, персики, виноград известны своей особой «деликатностью». Их следует есть отдельно.

11 марта

Воскресенье

24-й лунный день (5:55); Луна в Козероге; 4-я фаза.

Гармонизирующий малахит

Малахит отличается тем, что способен поглощать отрицательную энергию. Благодаря своим целительным свойствам малахит гармонизирует все энергетические потоки человека, помогает беременным женщинам вынашивать, способствует благополучным родам, помогает и детям во множестве заболеваний. Этот камень способствует восстановлению организма и тканей, активирует процессы омоложения, лечит зрение; он снижает радиационный фон на местности; считается также, что он способен помогать при лейкемии и выводить из организма тяжелые элементы.

12 марта

Понедельник

25-й лунный день (6:40); Луна в Козероге; 4-я фаза.

Волшебная куркума

Куркума (индийский шафран) – самая популярная специя в Индии. С древних времен ее используют и как лекарство в аюрведе. В ее составе марганец, железо, витамины С и К, кальций, йод, витамины группы В и основное действующее вещество – куркумин. Куркумин обладает мощным противовоспалительным, антибактериальным и антиоксидантным действием.

13 марта

Вторник

26-й лунный день (7:16); Луна в Водолее (1:46); 4-я фаза.

Волшебная куркума (продолжение)

Употребление куркумы в пищу предотвращает старение организма, препятствует возникновению метастаз при злокачественных опухолях, улучшает функцию кровеносных сосудов, очищает кровь от токсинов, восстанавливает функцию печени. Куркума очень эффективна при диатезах, атопических дерматитах и псориазе. Может использоваться как лекарство против депрессии, так как увеличивает уровни серотонина и допамина в головном мозге. Нормализуя обмен веществ и сжигая калории, она помогает в борьбе с лишним весом.

14 марта

Среда

27-й лунный день (7:43); Луна в Водолее; 4-я фаза.

Волшебная куркума (продолжение)

Куркума обладает противогрибковым действием, ее можно использовать для лечения молочницы у женщин. Считается, что куркума устраняет паразитов в кишечнике, а также нормализует деятельность поджелудочной железы. В Индии куркуму используют в качестве антисептика, посыпая ожоги, царапины и раны.

15 марта

Четверг

28-й лунный день (8:05); Луна в Рыбах (13:13); 4-я фаза.

Рецепты с куркумой

1 ч. ложка куркумы натощак – мощное профилактическое средство от простуды и во время эпидемии гриппа (при гриппе также делают ингаляции с куркумой и базиликом);

Смесь куркумы с медом в пропорции 1: 1 – эффективное средство при простуде и хроническом кашле. Смесь надо принимать несколько раз в день в небольших количествах (меньше 1/4 ч. ложки);.

1 ч. ложка в день смеси куркумы с маслом гхи (топленым маслом) в пропорции 1: 1 полезна при эпилепсии и как профилактика склероза.

16 марта

Пятница

29-й лунный день (8:23); Луна в Рыбах; 4-я фаза.

Воздушные ванны

Одним из самых простых средств закаливания являются воздушные ванны. Воздушные ванны можно принимать в любое время года. Они улучшают обмен веществ. Время принятия ванны каждый человек может устанавливать индивидуально, но как только появляется озноб, следует растереть тело руками и одеться.

На растущей Луне воздушные ванны способствуют более полному получению жизненной энергии, так как современная одежда содержит искусственные волокна, закрывающие, как щит, тело от полезного облучения, и тело в ней плохо дышит и вентилируется.

На убывающей Луне обнажение тела способствует освобождению и испарению шлаков, помогая в этом процессу очищения.

17 марта

Суббота

30-й (8:39) и 1-й лунные дни; Луна в Овне (21:58); новолуние (17:12).

30-й лунный день считается таким же тяжелым, как и предыдущий. Выполняйте все рекомендации предыдущего дня. Особенно уязвимо сердце. Противопоказана тяжелая пища. Необходима осторожность в приеме лекарств. Рекомендуется воздержание во всем. В новолуние и 1-й лунный день иммунитет ослаблен, энергии мало, повышены раздражительность и утомляемость. Уязвимы головной мозг и глаза.

Баня для лица

Чтобы кожа на лице выглядела молодой и упругой, периодически нужно устраивать для нее паровые ванны. Они также хорошо очищают закупоренные поры. Перед принятием паровой ванны очистите лицо специальными средствами. Не стоит сразу же склоняться над крутым кипятком, такой резкий контраст пойдет во вред вашей коже. Сначала сделайте теплую воду (22–25 °C), затем постепенно подливайте горячую воду, доведя температуру до 45–55 °C. Накройте голову полотенцем, защитив при этом волосы косынкой или полиэтиленовой шапочкой – они как раз не любят горячего пара. Продолжительность процедуры варьируется в зависимости от типа кожи: от 3 минут при сухой до 10 при жирной. В воду можно добавить настой лекарственных трав – ромашки, шалфея. После ванны промокните лицо мягкой салфеткой и нанесите защитный крем.

18 марта

Воскресенье

2-й лунный день (8:54); Луна в Овне; 1-я фаза.

Доши – индивидуальная конституция человека

Согласно аюрведе врожденная конституция и тип кожи человека основаны на трех началах, называемых дошами. Они имеют названия: Капха, Питта и Вата, которым соответствуют понятия воздух, огонь и земля в том смысле, как их понимают в тибетской медицине. Если доши приходят в рассогласование, то возникают симптомы болезней. Обычно выделяют семь основных типов людей: Капха, Питта, Вата, Вата-Питта, Питта-Капха, Вата-Капха, Вата-Питта-Капха.

19 марта

Понедельник

3-й лунный день (9:08); Луна в Овне; 1-я фаза.

Доши – индивидуальная конституция человека (продолжение)

Самой совершенной считается конституция Вата-Питта-Капха, в ней жизненные принципы уравновешены. Люди, имеющие эту конституцию, спокойны, гармоничны, близки природе, способны получать энергию из космоса, обычно они становятся долгожителями. Тем людям, у кого индивидуальные конституции перемешаны, следует тщательно изучить свой организм, чтобы правильно подобрать методы очищения и не навредить себе.

20 марта

Вторник

4-й лунный день (9:24); Луна в Тельце (4:08); 1-я фаза.

Доши – индивидуальная конституция человека (продолжение)

Доши отражают не только физическую конституцию, но и психологические особенности личности, поэтому знать свой тип очень важно. В человеке обычно сочетаются две, реже три доши. Надо учитывать качества всех проявляющихся типов, обращая внимание на доминирующий. В интернете есть разнообразные анкеты для определения дош. Но точно установить ваш тип поможет только аюрведический врач.

Правильно определив свою дошу, можно успешно укреплять физическое и духовное здоровье.

(Продолжение 19 апреля).

21 марта

Среда

5-й лунный день (9:42); Луна в Тельце; 1-я фаза.

Массируем стопы

Массаж стоп помогает улучшить здоровье, настроение, сон и общее самочувствие, снять стресс и поднять жизненный тонус. В отличие от лекарственных препаратов, массаж стоп не дает вредных побочных эффектов. В результате сеансов массажа стоп может наблюдаться очистительный период. Например, если у вас насморк, после массажа может начаться очищение слизистой носа. Не беспокойтесь и не торопитесь принимать меры: идут естественные процессы оздоровления. Попробуйте массировать ноги перед сном 1–2 недели, и вы увидите – даже внешне ваши ножки стали выглядеть лучше.

22 марта

Четверг

6-й лунный день (10:04); Луна в Близнецах (8:31); 1-я фаза.

О пользе овощей

Омолаживают печень – огурцы, картофель, редька, свекла, белокочанная капуста.

Улучшают работу почек – огурцы, зеленый салат, белокочанная капуста.

Снижают уровень сахара в крови – свекла, спаржа, топинамбур, белокочанная капуста. Если по какой-либо причине организм не воспринимает грубую клетчатку овощей, можно поддерживать сосуды натуральными соками.

(Продолжение 1 апреля).

23 марта

Пятница

7-й лунный день (10:34); Луна в Близнецах; 1-я фаза.

Очищение организма постом

Древний способ периодических чисток организма – посты. Важнейшей составляющей постов является ограничение питания преимущественно продуктами растительного происхождения. С точки зрения медицины, это рациональный и эффективный метод очищения организма от накопившихся вредных веществ, профилактика возникновения хронической интоксикации организма.

Различные мировые религии ввели соблюдение постов в свою практику. В отдельных случаях имеет место постоянный отказ от определенных продуктов. Так в индуизме запрещено употреблять в пищу говядину, корова считается священным животным. Буддисты не едят говядину, баранину, рыбу и другие животные продукты. А иудеи и мусульмане категорически отказываются от свинины.

24 марта

Суббота

8-й лунный день (11:15); Луна в Раке (11:54); 2-я фаза.

Очищение организма постом (продолжение)

Кроме того, в иудаизме постными днями считаются те, которые установлены в знак траура по поводу тех или иных исторических событий и в знак покаяния. Пост в исламе заключается в полном воздержании в светлое время суток от пищи, воды, любых напитков, курения табака, купания, вдыхания благовоний и других развлечений. С наступлением темноты запреты на все снимаются. От поста освобождаются те, кто не может его соблюдать по каким-либо причинам: война, плен или болезнь, психически больные люди, а также престарелые, дети, беременные, кормящие грудью и женщины во время менструации.

25 марта

Воскресенье

9-й лунный день (12:10); Луна в Раке; 2-я фаза.

Очищение организма постом (продолжение)

В православии главный религиозный пост называется Великим. Он длится сорок дней и отличается особой строгостью в ассортименте дозволенных продуктов. Начинается он после масленицы, длится около семи недель и заканчивается в первый день Пасхи. Если этот пост рассматривать лишь с медицинской точки зрения, то время его проведения вполне логично. Именно к концу зимы в организме накапливаются токсические вещества. Происходит это из-за употребления преимущественно консервированных продуктов, мяса, сала и копченостей на фоне снижения в рационе свежих овощей и фруктов.

26 марта

Понедельник

10-й лунный день (13:19); Луна во Льве (15:46); 2-я фаза.

Очищение организма постом (продолжение)

В первые дни Великого поста необходимо полное воздержание от пищи. В последующие дни разрешается есть один раз в день, желательно вечером и без какого-то ни было «постного» масла. Употребление вареной пищи с растительным маслом два раза в день допускается лишь по субботам и воскресеньями и в особые дни. В последнюю, Страстную, неделю есть вареную пищу не разрешается вообще. А на два дня, предваряющие Пасху (в этом году Пасха будет 8 апреля), предписывается полное воздержание от трапезы. По благословению священника разного рода послабления возможны только в отношении больных и особо немощных в силу возраста.

27 марта

Вторник

11-й лунный день (14:40); Луна во Льве; 2-я фаза.

Здоровая еда – свежая пища

Во многих древних религиях считается, что пища должна быть съедена сразу по приготовлению, а потом она становится ядом. А сыроеды, например, считают, что пища вообще не должна подвергаться кулинарной обработке. По их утверждению, только свежая пища, прежде всего овощи, фрукты и злаки, несет в себе солнечную энергию, которая разрушается при тепловой обработке.

28 марта

Среда

12-й лунный день (16:06); Луна в Деве (18:31); 2-я фаза.

Здоровая еда – свежая пища (продолжение)

Солнечная энергия передается с едой организму, что не только помогает справиться с различными недугами, но и даже внешне позволяет выглядеть свежо и красиво. В этом есть большая доля истины – сырые продукты действительно значительно полезнее хотя бы потому, что содержат больше витаминов. Но чистое сыроедение может быть чревато многими неприятностями для здоровья, прежде всего для желудочно-кишечного тракта. Но вот что следует взять на заметку – не готовьте впрок, на несколько дней. Даже в холодильнике пища портится, в ней появляются токсичные вещества. Не экономьте на здоровье и внешнем виде, готовьте на один раз.

29 марта

Четверг

13-й лунный день (17:33); Луна в Деве; 2-я фаза.

Определим свой тип кожи лица

Для правильного ухода за кожей важно знать, какая она – сухая, жирная, нормальная. От этого зависит подбор косметических средств и правила ухода за кожей. Итак, ответьте на несколько вопросов, выбирая один из вариантов:

Как вы ощущаете свою кожу после использования очищающего молочка или умывания водой?

а) натянутой,

б) гладкой,

в) сухой, зудящей,

г) нежной, приятной,

д) в некоторых местах сухой, в некоторых – гладкой.

30 марта

Пятница

14-й лунный день (19:00); Луна в Весах (21:53); 2-я фаза.

Определим свой тип кожи лица (продолжение)

Какой стала ваша кожа после обработки очищающим кремом?

а) приятной,

б) гладкой, без неприятных ощущений,

в) местами приятной, местами зудящей,

г) очень жирной,

д) местами жирной, местами гладкой.

Как кожа выглядит в середине дня?

а) появляются шелушащиеся пятна,

б) свежей и чистой,

в) появляются шелушащиеся пятна и краснота,

г) лоснится,

д) лоснится в районе носа, лба и подбородка.

31 марта

Суббота

15-й лунный день (20:25); Луна в Весах; полнолуние (16:33).

Определим свой тип кожи лица (окончание)

Как часто на коже появляются прыщи?

а) практически никогда,

б) изредка перед критическими днями или во время их,

в) иногда,

г) часто,

д) часто в районе носа, лба и подбородка.

Как реагирует кожа на тоник?

а) возникает жжение,

б) без неприятных ощущений,

в) жжет и зудит,

г) возникает ощущение свежести,

д) местами ощущение свежести, местами зуд.

Как кожа реагирует на жирный крем?

а) очень приятные ощущения,

б) приятные ощущения,

в) иногда приятно, иногда зуд,

г) ощущение жирности кожи,

д) приятные ощущения на щеках, на носу, лбу и подбородке – ощущение жирности.

Просмотрите ответы. Если преобладают варианты «а», у вас сухая кожа, «б» – нормальная, «в» – чувствительная, «г» – жирная, «д» – кожа смешанного типа.

Апрель

1 апреля

Воскресенье

16-й лунный день (21:48); Луна в Весах; 3-я фаза.

О пользе овощей (продолжение)

При гипертонии благотворное влияние оказывает употребление виноградного сока.

Прием 400 г яблок в день в течение 10–20 дней, как правило, нормализует артериальное давление.

Избавляет от отеков настой из кураги или урюка. Промойте сухофрукты теплой водой, измельчите, залейте кипятком и в течение 6 часов настаивайте в закрытой эмалированной кастрюле. При скрытых отеках на 1 л воды берите от 100 г сухофруктов; при явных отеках – до 200 г. Если хочется подсластить питье, то лучше взять не сахар, а мед, фруктозу или ксилит.

2 апреля

Понедельник

17-й лунный день (23:03); Луна в Скорпионе (2:58); 3-я фаза.

Аметист

Аметист способствует исцелению от ожогов, восстанавливает мочеполовую систему, приносит душевную гармонию, повышает общий тонус и активность правого полушария мозга, увеличивает и усиливает энергетику владельца и его интеллектуальные способности.

Вода, в которой лежал аметист, прекрасное средство при простудных и инфекционных заболеваниях. Это превосходный очиститель организма, который работает и на более тонком уровне, помогая избавиться от тревог, волнений и черных мыслей. Поэтому стоит иметь аметист в любом доме, лучше всего – необработанные кристаллы этого камня.

3 апреля

Вторник

17-й лунный день (продолжение); Луна в Скорпионе; 3-я фаза.

Действуют рекомендации предыдущего дня.

Цигун-самомассаж. Правила ухода за волосами

Тщательно расчесывайте волосы утром и вечером как минимум в течение пяти минут и не только массажной щеткой. Очень полезен расчесывающий массаж руками. Делать его надо как можно чаще в течение дня. Для этого потрите ладони между собой до состояния жара. Затем кончиками пальцев обеих рук делайте расчесывающие движения от лба к затылку и от висков к затылку, массируя кожу по всей поверхности головы. Мизинцы обеих рук проходят вдоль центральной линии головы.

Повторите расчесывающие движения несколько раз. Желательно после этого несколько раз слегка прохлопать голову двумя руками от задней поверхности шеи по задней части головы до лба. Регулярное выполнение такого массажа не только укрепляет волосы, но также улучшает кровоснабжение головного мозга, предотвращает головокружение и головную боль.

4 апреля

Среда

18-й лунный день (0:27); Луна в Стрельце (10:56); 3-я фаза

Оздоравливаем кожу в бане

Регулярное посещение бани чрезвычайно полезно для ухода за кожей. Под воздействием горячего воздуха, парения веником, растирания щеткой или мочалкой поры в коже расширяются, а при обливании после парилки холодной воды резко сужаются, за счет чего повышается тонус кожи, она молодеет. Кроме этого, избавиться от старой кожи со всеми ее отрицательными составляющими можно не в душе или ванне, а только в бане. Большинство кожных грибков, живет при температуре тела (около 37 °C), соответственно в парной, где гораздо более высокие температуры, все они гибнут.

5 апреля

Четверг

19-й лунный день (1:41); Луна в Стрельце; 3-я фаза.

Очищение организма постом

Постный стол, с одной стороны, исключает из рациона продукты, являющиеся носителями токсических веществ, а с другой – вводит в него растительные продукты, которые стимулируют деятельность трех основных органов тела, отвечающих за очистку организма от вредных веществ: печени, почек и кишечника. Завершение поста коротким периодом полного голодания создает для этих органов условия, при которых возможно разложение и вывод из организма всех оставшихся токсических продуктов. И в то же время короткий цикл голодания не подрывает энергетического баланса организма, не требует перенапряжения его систем.

Кроме того, во время постов предписано регулярно мыться в бане. Особенно строго положена баня перед началом последней, строгой недели поста. Банная процедура усиливает детоксикацию организма.

6 апреля

Пятница

20-й лунный день (2:49); Луна в Козероге (22:02); 3-я фаза.

Оздоравливаем кожу в бане (продолжение)

Важно принимать душ сразу после каждого захода в парилку. Иначе, где-то через 5 минут после парной, кожа начнет остывать и всасывать обратно все, что выделилось наружу. Именно поэтому косметические маски следует наносить на лицо и тело только после парной, после принятия душа, когда с кожи будет удалено все, что выделилось в процессе парения. Только в этом случае маска окажет положительное воздействие.

В бане для усиления эффектного воздействия на кожу используйте скрабы и отвары чабреца и чистотела.

7 апреля

Суббота

21-й лунный день (3:49); Луна в Козероге; 3-я фаза.

Шавасана («поза мертвого человека»)

Эта поза используется в йоге для глубокой релаксации, в том числе на завершающем этапе занятий. Выполняется лежа на коврике. Под поясницу и/или шею можно подложить свернутое полотенце для устранения неудобных прогибов в позвоночнике. Руки расслабленно лежат вдоль корпуса, ладони вверх. Ноги выпрямлены и спокойно лежат в границах коврика.

Закройте глаза и наблюдайте за своим дыханием, не контролируя его. Постепенно удлиняйте ритм вашего дыхания. Затем начинайте проходите вниманием по телу, начиная с ног, расслабляя поочередно все части тела. Почувствуйте, как тело расслабляется, ощутите его границы. Выходите вниманием за границы тела. Почувствуйте, как тело теряет границы в пространстве. Выполняйте упражнение 20–40 минут. По окончанию возвращайтесь в границы тела. Медленно повернитесь на левый бок. Откройте глаза. Медленно встаньте.

8 апреля

Воскресенье

22-й лунный день (4:37); Луна в Козероге; 3-я фаза.

Полезные проростки

Пророщенные семена и зерна очень полезны для здоровья. Они содержат много полезных веществ и витаминов, способствуют улучшению метаболизма, повышают иммунитет, нормализуют кислотно-щелочной баланс, очищают организм от шлаков и токсинов.

В проростках чечевицы много железа для поддержания нормального уровня гемоглобина. Содержащийся в них калий помогает при сердечных заболеваниях.

Для проращивания чечевицу промыть и замочить на ночь (на 8–9 часов) утром снова промыть и оставить без воды на 3–4 часа. Проростки готовы к употреблению.

9 апреля

Понедельник

23-й лунный день (5:17); Луна в Водолее (10:51); 4-я фаза.

Полезные проростки (продолжение)

Проростки пшеницы улучшают интеллектуальную деятельность и состояние кожи, укрепляют сердце и регулируют работу желудочно-кишечного тракта.

Для проращивания зерна пшеницы залить на ночь водой. Утром промыть и разложить на тарелке. Проростки будут готовы к употреблению на следующий день.

Проростки гречи очищают кишечник и печень, укрепляют стенки сосудов. Для проращивания надо взять зерна зеленой гречи. Перебрать, промыть и залить на 4 часа водой. Снова промыть и разложить на тарелке. Вскоре проростки будут готовы к употреблению.

10 апреля

Вторник

24-й лунный день (5:47); Луна в Водолее; 4-я фаза.

Полезные проростки (окончание)

Зерна кунжута, льна, тыквы и подсолнуха проращиваются как греча.

Проростки кунжута омолаживают организм.

Проростки льна содержат много углеводов и каротина. Они полезны при болезнях желудка и кишечника, снижают уровень холестерина в крови.

Проростки подсолнуха улучшают зрение и состояние кожи, укрепляют нервную систему, омолаживают организм.

Проростки тыквы улучшают пищеварение и микрофлору кишечника, борются с паразитами, служат для профилактики и лечения простатита.

11 апреля

Среда

25-й лунный день (6:10); Луна в Рыбах (22:41); 4-я фаза.

Массируем уши – укрепляем здоровье

Как известно, на ушной раковине расположено множество БАТ (биологически активных точек), которые связаны со всеми органами тела. Интенсивное массирование ушей равнозначно массажу всего тела. Своей формой ухо напоминает младенца в чреве матери: головкой вниз, ножками вверх. Так и проекции органов головы расположены в области мочки уха, а проекции ног – ближе к верхнему краю уха. Внутренние органы спроецированы на области, прилегающие к козелку, и сам козелок.

12 апреля

Четверг

26-й лунный день (6:29); Луна в Рыбах; 4-я фаза.

Массируем уши – укрепляем здоровье (продолжение)

Перед массажем надо разогреть руки, энергично растирая их друг о друга до ощущения тепла. Таким образом мы приводим в равновесие инь-ян. Начинаем разминать уши медленно сверху вниз подушечками указательного и большого пальца, а также «вилочкой» из указательного и среднего пальцев, надавливая и оттягивая ушную раковину. Не забудьте про козелок! Если вы все делаете правильно, ваши уши начнут «гореть».

13 апреля

Пятница

27-й лунный день (6:45); Луна в Рыбах; 4-я фаза.

Массируем уши – укрепляем здоровье (окончание)

Если при массаже уха где-то возникают болезненные ощущения, это значит, что с соответствующим органом есть проблемы. Следует массировать эти места дольше и активнее.

Массаж ушей хорошо выполнять параллельно с массажем стоп и массажем головы после утренних очистительных процедур и перед сном.

Включив эту приятную и полезную процедуру в ежедневный распорядок дня, вы постепенно наладите работу всего организма и укрепите свое здоровье.

14 апреля

Суббота

28-й лунный день (7:00); Луна в Овне (7:27); 4-я фаза.

Полезные сладости

Яблоки многие сушат сами в домашних условиях, они хорошо хранятся, а зимой успешно заменяют свежие яблоки. Дети любят жевать их не размоченными, ведь это намного вкуснее синтетической жвачки.

Чернослив является замечательным источником железа и бета-каротина, обладает слабительными свойствами. Чернослив придает пикантный вкус куриному рисовому супу.

15 апреля

Воскресенье

29-й лунный день (7:14); Луна в Овне; 4-я фаза.

Полезные сладости (продолжение)

Изюм богат железом, он повышает ценность любого блюда, в котором используется.

Курага (абрикосы, урюк, кайса) богата железом, бета-каротином, клетчаткой. Является замечательным десертом. Медики рекомендуют для повышения работоспособности и улучшения памяти съедать 50 г кураги ежедневно, курага даже способна помочь при ожирении.

(Продолжение 18 апреля).

16 апреля

Понедельник

1 й и 2-й (7:29) лунные дни; Луна в Тельце (12:52); новолуние (5:58).

После 7:29 утра можно приступать к физическим упражнениям, но с некоторой осторожностью. Уязвимы органы ротовой полости, верхняя челюсть, зубы. Хорошее время для посещения сауны или бани, для начала диеты или лечебного голодания, для силовых упражнений.

Голодание на воде

Накануне вечером надо принять слабительное и поставить очистительную клизму, утром процедуру с клизмой повторить. В течение дня необходимо пить только чистую (талую) воду. Соки и отвары трав относятся к частичному голоданию, а не водному, так как содержат питательные вещества и являются по сути едой. Первое время в воду полезно добавить лимонный сок из расчета 1 ч. ложка на 1 стакан воды. Общее количество выпитой в сутки воды (условно здорового) голодающего должно составлять от 1,5 до 2,5 л. Людям, страдающим отеками и другими заболеваниями, перед тем, как голодать, надо посоветоваться с врачом. Очистительную клизму надо делать ежедневно, полезны промывания кишечника отваром ромашки, шалфея, зверобоя. После клизмы желательны гимнастика, массаж, душ.

17 апреля

Вторник

3-й лунный день (7:46); Луна в Тельце; 1-я фаза.

Голодание на воде (продолжение)

Голодание на воде (или полное голодание) надо начинать с одного дня в неделю. Если следовать аюрведе, голодание более одного дня подходит не всем дошам. Во время голодания стараться больше быть на воздухе, ходить, сократить обычные рабочие нагрузки. Каждые 1,5–2 часа следует отдыхать по 10 минут. Не курить и не находиться в помещении, где курят.

Выход из водного голодания требует серьезного отношения. В этот период нельзя есть соленое, мясное, рыбу, яйца, грибы, молоко, кофе. Выходить надо последовательно на соках, овощах, фруктах, кашах с небольшим добавлением масла.

18 апреля

Среда

4-й лунный день (8:07); Луна в Близнецах (16:03); 1-я фаза.

Полезные сладости (продолжение)

Бананы вяленые очень питательны и калорийны, они легко заменят вам завтрак.

Инжир (фиги) богат железом, клетчаткой и калием, это единственный фрукт с высоким содержанием кальция. Обычно дети с удовольствие пьют при кашле теплое молоко с инжиром.

Финики богаты калием, улучшают работу сердца, укрепляют десны и зубную эмаль. Только финики содержат вещество, которому под силу приостановить рост раковых клеток. Смешайте финики с грецкими орехами, и получится восхитительное лакомство. Только не забывайте, финики – самый калорийный сухофрукт.

19 апреля

Четверг

5-й лунный день (8:34); Луна в Близнецах; 1-я фаза.

Капха-тип

Люди с конституцией Капха часто ширококостные, неповоротливые, имеют избыточный вес. У них мясистое, рыхлое тело. Руки на ощупь прохладные и влажные. Кожа светлая, блестящая, мягкая. Веки почти никогда не краснеют. Глаза глубоко посажены, белки глаз большие и белые. Волосы волнистые, густые, пушистые. Они любят острую, горькую, терпкую пищу, у них хороший аппетит. Пищеварительные функции у таких людей замедлены. Любят тепло и плохо переносят холодную дождливую погоду. Им лучше всего проводить очищение организма в теплые сезоны.

У людей с конституцией Капха часто образуются застои слизи в области головы и груди, поэтому им рекомендуется очищать организм от шлаков с помощью голодания, ингаляций или парных бань. Также им можно делать клизмы с упаренной уриной. Чрезвычайно полезны людям с конституцией Капха водные растирания тела, промывания носа холодной водой и занятия физкультурой.

(Продолжение 19 мая).

20 апреля

Пятница

6-й лунный день (9:11); Луна в Раке (18:28); 1-я фаза.

Чем полезен чай

При правильном заваривании и употреблении соответствующих сортов чай способствует мочеиспусканию и выделению желудочного сока, выводит яды, алкогольную интоксикацию, улучшает пищеварение, регулирует метаболизм жиров, устраняет сонливость и снимает усталость.

Чай способствует укреплению сухожилий и костей, поддерживает функцию щитовидной железы, улучшает зрение. По статистике, у любителей чая, заболевание катарактой встречается в два раза реже. Он повышает иммунитет, укрепляет зубы, убирает дурной запах изо рта. В чае много бактерицидных элементов, которые защищают зубы, а также в нем есть витамин С – эффективное средство в борьбе с парадонтозом.

21 апреля

Суббота

7-й лунный день (10:02); Луна в Раке; 1-я фаза.

Чем полезен чай (продолжение)

Содержащиеся в чае элементы расширяют сосуды, улучшают функцию дыхания, предотвращают повышение уровня холестерина и появление коронарной болезни сердца.

Чай обладает дезинфицирующими свойствами. Особенно сильные они у зеленого и улунского чаев.

Зеленый чай восстанавливает функции щитовидной железы и помогает противостоять возникновению раковых клеток, в частности после радиации, выводя из организма стронций. В Японии во время ядерного взрыва меньше подверглись воздействию радиации те, кто в течение долгого времени пили зеленый чай. Чаи Улун и Пуэр способствуют снижению веса.

22 апреля

Воскресенье

8-й лунный день (11:08); Луна во Льве (21:10); 2-я фаза.

Народные средства при заболеваниях ЖКТ

При повышенной кислотности желудочного сока, сопровождающееся запором и кислой отрыжкой, используют настой: лист мяты – 15 г, лист вахты – 2 г, цветки тысячелистника – 15 г, семена укропа – 15 г, трава зверобоя – 30 г. Залить 2 столовые ложки смеси 2 стаканами кипятка, парить 2 часа, процедить. Применять в течение дня всю порцию по 1–2 столовые ложки на прием.

Отвар плодов облепихи пьют при заболеваниях желудка. 3 столовые ложки плодов залить 0,5 литра горячей воды, кипятить 10 минут на слабом огне, процедить. Добавить мед по вкусу и пить как чай по 2–3 стакана в день, лучше натощак.

23 апреля

Понедельник

9-й лунный день (12:25); Луна во Льве; 2-я фаза.

Массаж пальцев

Согласно китайской медицине на теле расположены 12 основных энергетических каналов (меридианов). Они соединяют поверхность тела с внутренними органами, верхнюю часть тела с нижней, а также связывают все твердые и полые органы. По ним циркулирует жизненная энергия (ци) и кровь. Эти каналы проходят в том числе по боковым поверхностям пальцев на руках и ногах. При этом каждый палец также отвечает за свой орган. Поэтому, массируя пальцы, тем самым мы массируем соответствующий орган.

(Продолжение 22 июня).

24 апреля

Вторник

10-й лунный день (13:49); Луна во Льве; 2-я фаза.

Универсальное упражнение – бег

Популярность бега в нашей стране возрастает. Утром, днем и вечером можно то и дело видеть бегущих по улицам людей всех возрастов. Бег, действительно, может быть очень полезным для здоровья. Он улучшает циркуляцию крови, стимулирует работу сердечной мышцы и кровообращение. Поэтому его можно рассматривать как профилактическое средство от сердечно-сосудистых заболеваний, варикозного расширения вен.

25 апреля

Среда

11-й лунный день (15:14); Луна в Деве (0:41); 2-я фаза.

Универсальное упражнение – бег (продолжение)

Занимаясь бегом осознанно, вы уплотняете костную ткань, укрепляете мышцы, в том числе включаете в работу обычно незадействованные центральные мышцы туловища. Во время бега вы сжигаете лишние калории, снимаете усталость и напряжение. Таким образом, бег является прекрасным средством борьбы с лишним весом, поднимает настроение, заряжает бодростью и энергией, улучшает работу нервной системы. И что важно: это бюджетное занятие, оно не требует особой экипировки (кроме беговых кроссовок) и специального помещения, в отличие от фитнеса и прочих секций.

26 апреля

Четверг

12-й лунный день (16:40); Луна в Деве; 2-я фаза.

Универсальное упражнение – бег (продолжение)

Все вышесказанное справедливо, как уже отмечалось, для правильно организованного бега. Если вы никогда не занимались этим видом спорта, то не стоит сразу бросаться с места в карьер. Можно получить серьезную травму коленей, стоп (особенно при беге с опорой на носки), позвоночника (при беге с ударом на пятки), а то и сердечный приступ.

Начинающим (да и профессиональным бегунам) рекомендуем познакомиться с прекрасной методикой Денни Дрейера «Ци-бег – революционный метод бега без усилий и травм». Оказывается, чтобы получать удовольствие и максимальную пользу от бега, необходима тщательная, хотя и общедоступная подготовка. Освоив подготовительные и заключительные упражнения, а также технику ци-бега, вы превратите свою жизнь в настоящий праздник каждый день. Результатом ваших занятий станут красивая осанка, расслабленное тело, подвижные суставы, правильное здоровое дыхание и осознанная жизнь!

27 апреля

Пятница

13-й лунный день (18:04); Луна в Весах (5:14); 2-я фаза.

Универсальное упражнение – бег (окончание)

Вот что говорит о беге сам автор методики ци-бега Денни Дрейер:

«С помощью бега можно развить такие качества как упорство, настойчивость, сила воли, которые непременно пригодятся в жизни… вы научитесь ставить цели и добиваться их, разрабатывать стратегический план действий, извлекать пользу из неудач. Знания о себе, приобретаемые в процессе бега, помогут вам справиться с любой жизненной ситуацией. С бегом можно познать саму жизнь».

28 апреля

Суббота

14-й лунный день (19:27); Луна в Весах; 2-я фаза.

Очищение организма постом

Следующие за Великим посты (летние Петровский и Успенский и зимний Рождественский) менее строгие, но всегда в течение поста предписано не есть мяса и животного масла. Если на первых неделях в воскресенье и по церковным праздникам допустимо употребление рыбы, то на последней неделе можно есть лишь хлеб, каши, овощи и фрукты, пить только воду. В последний же день поста пищу вообще не принимают, кроме кваса и воды. Помимо постов, предписано не есть мясной и молочной пищи по средам и пятницам весь год.

29 апреля

Воскресенье

15-й лунный день (20:48); Луна в Скорпионе (11:13); 2-я фаза.

Цигун-самомассаж: прохлопывание тела

Этот массаж можно выполнять в любое время и в любом удобном для вас месте. Особенно полезно делать прохлопывание тела вечером после работы.

Мягкой ладонью правой руки интенсивно прохлопываем левую руку от плеча к запястью по внешней стороне и от запястья к плечу по внутренней стороне. Потом аналогично прохлопываем левой рукой правую руку. Повторяем минимум 10–15 раз для каждой руки.

Двумя руками синхронно (можно поочередно правой и левой рукой) прохлопываем переднюю часть туловища от шеи до лобка сверху вниз. Затем двумя руками прохлопываем живот, область талии от боков к центру. Повторяем каждое движение минимум по 10–15 раз.

(Продолжение 4 мая).

30 апреля

Понедельник

16-й лунный день (22:07); Луна в Скорпионе; полнолуние (4:59).

Зубы целые, если почки здоровые

В китайской медицине за здоровье костей и зубов отвечают почки. Поэтому если у вас кариес, вы страдаете от боли в коленях или пояснице, значит, есть проблемы с почками. Вообще почки контролируют размножение и развитие, поэтому бесплодие, половое бессилие и ранняя седина также говорят о неполадках в работе почек.

Май

1 мая

Вторник

17-й лунный день (23:24); Луна в Стрельце (19:21); 3-я фаза

Зубы целые, если почки здоровые (продолжение)

Вот несколько советов для сохранения и восполнения энергии почек, а заодно и укрепления зубов:

Утром и вечером необходимо полоскать рот соленой теплой водой и сто раз щелкать зубами. Эта процедура укрепляет зубные корни.

Ваш рацион должен быть богат свежими фруктами, овощами, семечками и орехами.

Не употребляйте в пищу пастеризованные молочные продукты.

Исключите из меню белую муку, сахар, гидрогенизированные масла.

Тяжелые физические нагрузки ослабляют почки. Особенно вредно физически переутомляться и заниматься сексом в часы Ю-ши (с 17.00 до 19.00). Это время, когда почки восстанавливаются. В эти часы рекомендуется медитация, занятия цигун и йогой.

2 мая

Среда

17-й лунный день (продолжение); Луна в Стрельце; 3-я фаза.

Действуют рекомендации предыдущего дня.

Безопасные и полезные способы очищения

Для этого способа очищения надо приготовить 400 г растительной смеси из зверобоя, бессмертника, ромашки и березовых почек в равных частях. Все ингредиенты надо перемолоть, перемешать и сложить в стеклянную тару с плотной крышкой.

Каждый вечер, перед сном надо взять 1 ст. ложку смеси, залить 500 мл кипятка, настоять 20 минут и процедить. В 1 стакане получившегося настоя растворить 1 ч. ложку меда и выпить.

Утром натощак надо выпить 2-ой стакан смеси с медом, предварительно подогрев настой. Через полчаса можно приступать к завтраку.

Процедуру повторять до тех пор, пока смесь не закончится.

3 мая

Четверг

18-й лунный день (0:36); Луна в Стрельце; 3-я фаза.

Народные средства при заболеваниях почек

При заболевании почек, особенно при мочекаменной болезни, как средство, дезинфицирующее мочевые пути и мочегонное, очень широко применялся отвар листьев брусники. Столовую ложку измельченных листьев заливают стаканом воды и кипятят 10 минут. Принимают по ст. ложке 3–4 раза в день.

4 мая

Пятница

19-й лунный день (1:40); Луна в Козероге (6:07); 3-я фаза.

Цигун-самомассаж: прохлопывание тела (продолжение)

Двумя руками синхронно прохлопываем ноги по внешним боковым поверхностям сверху вниз и по внутренним снизу вверх. Также можно прохлопать ноги по отдельности, положив сначала одну, а затем другую ногу на опору (перекладину, подоконник) и прохлопать каждую ногу одновременно двумя руками со всех сторон. Выполните по 5–10 хлопков на каждую сторону. Отдельно прохлопайте ягодицы и стопы.

Если у вас есть партнер, прохлопайте спины друг другу снизу вверх вдоль позвоночника. Если вы занимаетесь в одиночестве, прохлопайте спину левой и правой рукой по отдельности также снизу вверх. Можно довести количество ударов до 100 (и в других упражнениях также, чем больше прохлопываний вы проделаете, тем лучше). Спину полезно прохлопывать бамбуковым веником (для бани) или специальным массажным молоточком.

(Продолжение 15 мая).

5 мая

Суббота

20-й лунный день (2:34); Луна в Козероге; 3-я фаза.

Тренируем мышцы в бане

Спортсмены и танцоры посещают баню, чтобы снять мышечную усталость и напряжение после соревнований и ответственных выступлений. Вообще баня показана утомленным мышцам после любой тяжелой физической работы. Посещение парной снимает болевые ощущения, вызванные накоплением молочной кислоты, восстанавливает эластичность и мягкость мышц, предотвращая возникновение травм и восстанавливая работоспособность.

Интересно, что баня еще и своеобразно тренирует мышцы, увеличивая их силу и выносливость. При этом она положительно воздействует не только на поверхностные мышцы, но и на глубоко лежащие. Поэтому баня полезна как общеукрепляющее средство и для пожилых людей.

6 мая

Воскресенье

21-й лунный день (3:17); Луна в Водолее (18:50); 3-я фаза.

Боремся с аллергией

Сенная лихорадка – аллергия на пыльцу (по-научному, поллиноз) – с приходом весны начинает мучить многих людей.

Если начало пробуждения природы не удалось встретить во всеоружии, и вы уже чувствуете приближение мучительного чиханья и кашля, постарайтесь соблюдать следующие рекомендации.

Откажитесь от молочных продуктов, жирного мяса и рыбы. А также от моркови, персиков, киви, ананасов, яблок, груш и соков из них. Зато налегайте на крыжовник, клюкву, и особенно на черноплодную рябину или сок из нее. Вам противопоказаны манная, овсяная, рисовая и гречневая крупы. Горчица и мед также нежелательны.

7 мая

Понедельник

22-й лунный день (3:50); Луна в Водолее; 3-я фаза.

Боремся с аллергией (продолжение)

Избегайте использования любой косметики с экстрактами деревьев и трав.

Послужить поводом к аллергии могут герань, фикус, хризантема, диффенбахия, бегония.

Прогулки лучше всего совершать после дождя или утром, когда пыльца прибита к земле. Несколько раз в день промывайте нос теплой водой, утром и вечером принимайте душ.

Красные и белые вина, колу, пиво, квас лучше исключите из употребления. Не нанесет вреда лишь умеренное употребление коньяка.

8 мая

Вторник

23-й лунный день (4:16); Луна в Водолее; 4-я фаза.

Здоровый загар

Австралийские ученые пришли к выводу, что солнечные ультрафиолетовые лучи не причинят вреда здоровью при умеренном и регулярном потреблении. Рак кожи развивается от длительного и нерегулярного облучения ультрафиолетом. Поэтому не стоит проводить весь заветный выходной, жарясь на солнышке, или раз в месяц наверстывать упущенные деньки в солярии.

9 мая

Среда

24-й лунный день (4:36); Луна в Рыбах (7:12); 4-я фаза.

Массаж для красивой улыбки

Открытая улыбка располагает людей, но для этого надо, чтобы зубы выглядели если не идеально, то по крайней мере здоровыми. Проблема в том, что если о зубах мы все-таки худо-бедно заботимся, то про десны забываем почти всегда. А ведь от их хорошего состояния во многом зависит, будут ли наши зубки ровными или расползутся веером.

Чтобы избежать последнего, помимо многих лечебных мероприятий, полезно делать небольшой массаж десен. Лучшее время – утром и вечером, после чистки зубов (кстати, во время чистки не забывайте пройтись щеткой и по деснам, чтобы убрать налет). Массаж не сложный – указательным или безымянным пальцем очень легкими круговыми движениями массируйте десны, особенно в местах «прикрепления» зубов. Старайтесь не поцарапать нежную слизистую ногтями. Такой массаж помогает улучшить кровоснабжение тканей, прилегающих к зубам, и избежать в дальнейшем такого тяжелого заболевания, как парадонтоз.

10 мая

Четверг

25-й лунный день (4:52); Луна в Рыбах; 4-я фаза.

Йога: упражнение на концентрацию внимания

Поставьте перед собой часы с секундной стрелкой. Сядьте напротив на стуле или коврике с прямой спиной. Сосредоточьте внимание на секундной стрелке часов и наблюдайте за дыханием. Отметьте, сколько времени пройдет до того момента, как ваше внимание сместится и начнут блуждать посторонние мысли. Повторяйте это упражнение регулярно, и вскоре вы заметите, что начинаете управлять своим вниманием.

11 мая

Пятница

26-й лунный день (5:07); Луна в Овне (16:41); 4-я фаза.

Массируем стопы. Юн-цюань

Согласно китайской акупунктуре точка Юн-цюань («бурлящий родник») – источник канала почек и врата, через которые жизненная энергия организма пополняется за счет поступления энергии Земли. Если поджать пальцы стопы, образуется углубление между большим и малым буграми стопы – в нем и находится точка Юн-цюань. Считается, что если 100 раз давить на эту точку каждый день перед сном, можно добиться долголетия.

Плохо подобранная обувь, отсутствие возможности ходить босиком, сидячий образ жизни полностью блокируют «бурлящий родник», что приводит к болезням органов малого таза, почек, позвоночника, варикозному расширению вен, быстрой утомляемости, депрессии и прочим проблемам.

(Продолжение 24 мая).

12 мая

Суббота

27-й лунный день (5:21); Луна в Овне; 4-я фаза.

Полезная альтернатива кофе

Кофе с подсолнухом. На 100 г кофе взять 100 г очищенных семян подсолнечника. Семена поджаривают и смешивают с кофе. Подсолнечник смягчает действие кофеина, а вкус кофе сохраняется.

Ржаной кофе. Крупные ржаные зерна промыть, высушить, поджарить, смолоть в кофемолке и варить как кофе, из расчета 2–3 ч. ложки на чашку.

Кофе из топинамбура. Созревшие клубни растения промыть, высушить, нарезать мелкими кубиками и сушить 4 дня на свежем воздухе. Потом досушить в духовке до коричневого цвета. Готовый продукт хранить в сухом месте. Перед употреблением поджарить, смолоть в кофемолке и варить как кофе.

13 мая

Воскресенье

28-й лунный день (5:34); Луна в Тельце (22:16); 4-я фаза.

Как работать веником

Обычно парить веником начинают со спины. Сначала парильщик нагоняет пар над тем, кого парит, несколькими взмахами веников. Затем проходит вениками по телу: спина, бока, ноги, стопы. Если тот, кого парят, поднимет согнутые в коленях ноги, можно тщательнее пропарить его стопы. После общего парения тела парильщик точечно работает по проблемным зонам. Потом «паримый» переворачивается, и процедура повторяется по передней части туловища. Помните, что не надо сильно стегать веником, чрезмерно парить зону сердца и надо быть осторожнее с лицом. На лицо обычно веник кладут на несколько секунд, или «паримый» ложится на живот лицом в веник. В конце парения веником проглаживают тело от головы к ногам.

14 мая

Понедельник

29-й лунный день (5:50); Луна в Тельце; 4-я фаза.

Очищающий кахолонг

Кахолонг – камень, также известный как калмыцкий агат, жемчужный агат и даже «окаменевшее молоко священной коровы». В Древнем Египте он был посвящен богу Апису, который олицетворял силы плодородия, изобилия, достатка и здоровья.

В Средней Азии бытовало поверье, что, если некоторое время всматриваться в кахолонг, можно снизить глазное давление. Молочно-белый кахолонг благоприятно влияет на центральную нервную систему, а ношение этого камня помогает организму очиститься от шлаков. Камни других оттенков облегчают боли человека, страдающего желудочно-кишечными заболеваниями.

Специалисты рекомендуют носить этот камень женщинам, имеющим детей, и мужчинам, чья деятельность связана с судьбами и здоровьем других людей: юристам, врачам, политикам и учителям.

15 мая

Вторник

30-й (6:08) и1-й лунный день; Луна в Тельце; новолуние (15:48).

Цигун-самомассаж: прохлопывание тела (окончание)

Автор книги «Инструкция по применению человеческого организма» У Цинчжун говорит, что необходимо ежедневно простукивать хотя бы ту часть меридиана желчного пузыря, которая проходит по внешним сторонам бедер. Такой массаж усиливает секрецию желудочного сока, повышает способность организма усваивать питательные вещества, лечит печень и желчный пузырь, а также уменьшит жировую прослойку в области бедер. Эффект будет больше, если простукивать канал в часы активности меридиана с 23 часов до часу ночи.

Регулярное выполнение простукивания тела улучшает подвижность суставов, работу внутренних органов и обмен веществ в организме, стимулирует кровообращение и укрепляет мышцы, укрепляет сухожилия и кости.

16 мая

Среда

2-й лунный день (6:33); Луна в Близнецах (0:44); 1-я фаза.

Стройные ноги

Для того чтобы позволить себе надеть обтягивающие брюки или короткую юбку, поработаем над формой ног. При всей своей простоте такая зарядка для ног обладает чудесным действием – полные ноги худеют, а слишком худые, наоборот, приобретают приятные округлости. Выполнять упражнения нужно по 6–8 раз.

Исходное положение – лежа на спине. Согнув ногу в колене так, чтобы она касалась груди, обхватить ее руками. В таком положении несколько раз покачаться, затем вернуться в и. п. То же другой ногой.

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч. Наклониться, не сгибая коленей, и постараться руками обхватить щиколотки ног. В таком положении сделать 2–3 глубоких наклона вперед и вернуться в и. п.

17 мая

Четверг

3-й лунный день (7:06); Луна в Близнецах; 1-я фаза.

Стройные ноги (продолжение)

И. п. – сидя. Подняв колено к груди, взяться руками за стопу, выпрямить ногу, затем отвести ее в сторону, согнуть в колене. То же другой ногой.

И. п. – сидя, ноги согнуты в коленях и касаются груди. Медленно перевернуться в таком положении на спину, затем возвратиться в и. п.

И. п. – стоя. Поставить одну ногу на табурет и произвести движение, словно вы влезаете на него, пока другая нога полностью не выпрямится, затем опустить ногу на пол. Повторять до легкого утомления, потом сменить ноги.

Бег на месте, высоко поднимая колени. После небольшой передышки повторить упражнение еще дважды.

Кстати, если вы занимаетесь по методике ци-бега, то стройные ноги вам обеспечены без каких-либо дополнительных комплексов.

18 мая

Пятница

4-й лунный день (7:52); Луна в Раке (1:48); 1-я фаза.

Народные средства при артритах

Полезно принимать ванны из отвара травы череды (50–100 г на ведро воды) по 20 мин. Череду кипятят в закрытой посуде полчаса. Температура ванны – 38 °C. При этом очень полезно употреблять внутрь чай череды. Также свежей травой или настоем 4 ст. ложки на 5 стаканов воды натирают воспалившиеся суставы.

Цветки бузины, лист крапивы двудомной, корень петрушки, кора ивы (поровну). Заварить 1 ст. ложку измельченного сбора стаканом кипятка, кипятить 5 минут на слабом огне, охладить, процедить. Пить по 2 стакана отвара в день.

19 мая

Суббота

5-й лунный день (8:54); Луна в Раке; 1-я фаза.

Вата-тип

Люди с конституцией типа Вата часто слабо развиты физически, тонкие в кости, сухощавые и сутулые. Кожа сухая, с множеством родимых пятен, часто выступают вены и сухожилия. Волосы вьющиеся и редкие, глаза впалые, ногти грубые. Руки у них часто холодные, и не бывает сильной потливости. Они плохо переносят холод. Любят горячее, соленое, перченое, кислое, сладкое. У них часто проявляется склонность к запорам и задержке мочи. Им особенно вредно перенапряжение, необходим полноценный ночной отдых.

У людей типа Вата в организме плохо удерживается вода, поэтому им рекомендуется очищать организм с помощью воды. Для них будут полезны масляные массажи, горячие гидропроцедуры, парные бани. Особое внимание им следует уделять очищению суставов. Зимой они нередко страдают простудными заболеваниями, и им необходимо проводить профилактические чистки носа и горла. Людям с таким типом конституции надо делать клизмы с горячей водой, водно-лимонным раствором или яблочным уксусом.

(Продолжение 17 июня).

20 мая

Воскресенье

6-й лунный день (10:10); Луна во Льве (3:12); 1-я фаза.

Не злоупотребляйте загаром

Жители средних широт за кратковременное лето стараются как можно дольше бывать на солнце, чтобы их загар ничуть не уступал цвету кожи счастливчиков, отбывших на юга. Те, в свою очередь, готовы часами не покидать шезлонгов, чтобы приобрести желаемый цвет кожи.

Предупреждения медиков в этом случае просто игнорируют. А ведь злоупотребление ультрафиолетовыми лучами может вызвать перерождение родимого пятна в меланому – злокачественную опухоль. Одинаково рискуют как женщины, так и мужчины, у женщин особенно подвержены заболеванию ноги.

21 мая

Понедельник

7-й лунный день (11:34); Луна во Льве; 1-я фаза.

Не злоупотребляйте загаром (продолжение)

Вы находитесь в группе риска в следующих случаях.

Если у вас рыжие или светлые от природы волосы и светлая кожа.

Если на теле много веснушек или родинок, старайтесь вообще избегать прямых солнечных лучей. Особенно остерегайтесь, если есть родинки диаметром более 0,5 см. Если родинка стала увеличиваться или вокруг нее появилась краснота, вы чувствуете зуд, немедленно покажитесь врачу, лучше сразу онкологу.

Если меланома обнаружена у кого-то из ваших родственников, будьте особенно внимательны. Генетический фактор играет большую роль.

Если у вас раньше были солнечные ожоги (до 30 лет).

22 мая

Вторник

8-й лунный день (13:00); Луна в Деве (6:04); 2-я фаза.

Соковое голодание

Соковое голодание нормализует все физиологические функции организма. Причем, несмотря на отсутствие пищи, организм получает с соками все необходимое: витамины, ферменты, гормоны, макро– и микроэлементы. А самое главное – все это усваивается полностью в отличие от усвоения при обычном питании. К тому же сырые фруктовые и овощные соки способствуют сохранению кислотно-щелочного равновесия, нейтрализуя большое количество кислот, накапливающихся в организме в процессе голодания. Для питья использовать только свежеприготовленные, натуральные соки.

Этот вид голодания рекомендуется начинающим, потому что его провести значительно легче, чем голодание на воде. Начинать нужно с однодневного сокового голодания.

23 мая

Среда

9-й лунный день (14:26); Луна в Деве; 2-я фаза.

Соковое голодание (продолжение)

Вечером накануне голодания съесть легкий вегетарианский ужин и лечь спать. На следующий день действовать по такому графику:

8.00 – встать с постели и сразу выпить чашку теплого травяного чая, лучше всего с ромашкой, мятой или шиповником.

9.00–10.00 – выпить стакан любого, разведенного пополам с водой, фруктового сока, лучше всего яблочного.

13.00 – выпить стакан овощного сока, лучше морковного, можно сока петрушки или сельдерея.

16.00 – выпить чашку травяного чая.

19.00 – выпить стакан овощного или фруктового сока.

24 мая

Четверг

10-й лунный день (15:50); Луна в Весах (10:53); 2-я фаза.

Массируем стопы. Юн-цюань (продолжение)

Как правило, точки Юн-цюань массируют круговым движением большого пальца. Нажим на точку осуществляется слегка согнутым пальцем, не сдвигая кожу. Надавливать надо до легкого болевого ощущения. Резкая боль – признак того, что давление на точку нужно снизить. Самомассаж выполняют поочередно на правой и левой стопе по 2 раз. Делать это желательно утром и вечером.

Есть другой способ: надо сильно растереть ладони друг о друга до ощущения сильного разогрева, затем приложить центральные части ладоней (точки Лао-гун) к подошвам ступней в месте точек Юн-цюань.

Массаж можно делать влажным способом: налить в тазик воду (температура – 38 °C), поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большими пальцами массировать точку Юн-цюань 80 раз без перерыва. После этого растереть стопы руками в течение 3–5 минут.

25 мая

Пятница

11-й лунный день (17:12); Луна в Весах; 2-я фаза.

Массируем стопы. Юн-цюань (окончание)

Тем, кто занят интеллектуальной деятельностью, концентрация внимания на точке Юн-цюань поможет избавиться от усталости.

Постоянно мерзнущим людям надо приклеить на обеих ногах к точке Юн-цюань кусочек перцового пластыря. Он разогреет и активизирует точку, после чего поступление холода в организм прекратится. Тем, кто часто испытывает страх и волнение, также надо приклеивать на стопы перцовый пластырь каждый раз перед ответственным мероприятием, чтобы чувствовать себя гораздо увереннее.

Если перцового пластыря под рукой нет, можно интенсивно помассировать эти точки или просто закрасить красным цветом.

26 мая

Суббота

12-й лунный день (18:32); Луна в Скорпионе (17:41); 2-я фаза.

Яичные маски против морщин

Косметические средства с использованием куриного яйца давно с успехом используются как в народной, так и в салонной косметологии. Справиться с морщинами помогают яичные маски.

Белково-лимонная: взбиваем 1 белок в пену и добавляем лимонный сок (пол-лимона) и соль на кончике ножа. Всю смесь хорошенько перемешиваем, а затем наносим на лицо на 15–20 минут. По истечении времени смываем теплой водой.

Желтково-масляная: берется желток, в который добавляется 0,5 ч. ложки камфорного или касторового масла. Все перемешивается и наносится на лицо. Через 15–20 минут смывается влажным ватным тампоном.

Яично-толоконная: к взбитому яичному белку или желтку добавляется 1 ч. ложка меда и 1 ст. ложка толокна. Все хорошо перемешивается и наносится на лицо и шею. Через 15–20 минут снимается шпателем и смывается.

27 мая

Воскресенье

13-й лунный день (19:51); Луна в Скорпионе; 2-я фаза.

Готовим ноги к лету

Природа расцветает, а вот нам немного сложнее: сказывается накопившаяся зимняя усталость и недостаток витаминов. Вот и наши ноги тоже хотят заботы. Чтобы кожа ступней была нежной, нужно сделать несколько несложных, но приятных и полезных действий.

Каждый вечер ублажайте свои ноги легким расслабляющим массажем. Нанесите на чистые ступни какой-нибудь крем, обхватите их обеими руками так, чтобы два больших пальца встретились на подъеме ноги. Остальными пальцами мягкими массирующими движениями сдавливайте стопу снизу вверх. Большие пальцы при этом массируют подъем мягкими поглаживающими движениями. После массажа скрестите ноги и поднимите их вверх на несколько минут, это даст ногам дополнительный отдых. На ночь смажьте ступни кремом для ног, а чтобы крем лучше впитался, наденьте носки.

28 мая

Понедельник

14-й лунный день (21:08); Луна в Скорпионе; 2-я фаза.

Соковое голодание (продолжение)

При сильной жажде можно в перерывах между питьем соков выпить немного теплой воды. Во время голодания нельзя лежать или сидеть дома. Надо обязательно 2 раза в день гулять не менее часа. Спать нужно с открытым окном. Кроме того, желательно принимать ежедневно контрастный душ и успокоительные ванны. Однодневные соковые голодания желательно устраивать 1 раз в неделю. Освоив однодневные соковые голодания, можно проводить трехдневные соковые голодания 1 раз в месяц.

29 мая

Вторник

15-й лунный день (22:22); Луна в Стрельце (2:30); полнолуние (18:20).

Выход из сокового голодания

Очень важно правильно выйти из сокового голодания. Из однодневного голодания выходить просто. На завтрак можно съесть сладкое яблоко с куском ржаного хлеба. На обед – маленькую тарелку овощного супа. На ужин – немного овощного пюре. Впоследствии можно есть, как обычно, но уменьшив порции.

При выходе из трехдневного голодания надо немного медленнее увеличивать количество блюд. В 1-й день нельзя ужинать, можно только вечером выпить пить сок. На 2-й день надо добавить пюре из картошки, сваренной в мундире, и стакан биойогурта или биокефира. На 3-й день следует немного увеличить порции и добавить небольшую тарелку свежего овощного салата из тертой моркови, сельдерея, капусты, немного вареного риса и немного нежирного творога.

30 мая

Среда

16-й лунный день (23:30); Луна в Стрельце; 3-я фаза.

Бабушкины рецепты красивых рук

Красивые руки – визитная карточка дамы. Чтобы кожа рук была нежной, не шелушилась, можно воспользоваться не только кремами из магазина, но и недорогими, но очень эффективными средствами из копилки наших бабушек, которые знали цену красивым рукам. Например, можно приготовить лосьон из трав.

Для этого размельчите листья подорожника, соцветия ромашки и календулы, смешайте их. 1 ст. ложку смеси залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение 2 часов. К настою добавьте 1 ст. ложку глицерина. Протирайте руки таким лосьоном 2–3 раза в день, и кожа станет бархатистой.

Или вот такой домашний крем из подорожника. 1 ст. ложку листьев залейте стаканом кипятка, дайте настояться в течение 8–9 часов под крышкой, процедите. Затем разотрите 50 г сливочного масла с 1 ч. ложкой меда, добавьте туда 1 ч. ложку настоя подорожника и тщательно все разотрите. Крем храните в холодильнике.

31 мая

Четверг

16-й лунный день (продолжение); Луна в Козероге (13:28); 3-я фаза.

Действуют рекомендации предыдущего дня.

Безопасные и полезные способы очищения

Этот способ наиболее полезен и доступен в конце весны – начале лета, когда свежей зелени много не только в магазине, но и на приусадебном участке. Когда вы твердо знаете, чем зелень «кормилась» прежде, чем попасть на ваш стол. Способ такой: один раз в неделю утром натощак съедать пучок зелени (укропа, петрушки, сельдерея, салата, можно чеснока и лука, если луково-чесночный дух вас не беспокоит). Главное условие – не есть все это с хлебом-солью. И помните, что для очищения основной компонент – петрушка, остальные не так важны. Через 30 минут надо поесть свежих фруктов или овощей, не запивая их водой.

Зелень активизирует работу мочеполовой системы, а свежие фрукты (овощи, ягоды) – деятельность ЖКТ, слизь и вредные отложения выходят естественным образом.

Июнь

1 июня

Пятница

17-й лунный день (0:28); Луна в Козероге; 3-я фаза.

Молитва о детях

О Пресвятая Владычице Дево Богородице, спаси и сохрани под кровом Твоим моих чад (имена), всех отроков, отроковиц и младенцев, крещеных и безымянных и во чреве матери носимых. Укрой их ризою Твоего материнства, соблюди их в страхе Божием и в послушании родителям, умоли Господа моего и Сына Твоего, да дарует им полезное ко спасению их. Вручаю их Материнскому смотрению Твоему, яко Ты еси Божественный Покров рабам Твоим. Матерь Божия, введи меня во образ Твоего небеснаго материнства. Уврачуй душевные и телесные раны чад моих (имена), моими грехами нанесенные. Вручаю дитя мое всецело Господу моему Иисусу Христу и Твоему, Пречистая, небесному покровительству. Аминь.

2 июня

Суббота

18-й лунный день (1:16); Луна в Козероге; 3-я фаза.

Как пить чай правильно

Чай не должен быть слишком горячим или холодным.

Умеренно горячий чай придает зрению и сознанию ясность.

При долгом заваривании чай теряет прозрачность, питательную ценность и вкусовые качества.

Как правило, после 3–4 заварки чай начинает выделять вредные вещества.

Чаем нельзя запивать лекарства, так как содержащийся в нем танин их разрушает.

Нельзя пить вчерашний чай, так как простоявшая сутки заварка теряет витамины и служит питательной средой для бактерий. Но можно с пользой применять такой чай наружно для промывания глаз и полоскания рта.

3 июня

Воскресенье

19-й лунный день (1:53); Луна в Водолее (2:07); 3-я фаза.

Народные средства при дисбактериозе

Лист черники, кору дуба, корень аира, курильский чай, плоды черемухи взять в равных количествах. Все перемешать и 2 ст. ложки сбора залить 0,5 л кипятка. Настаивать в термосе 12 часов. Принимать по 1/3–1/2 стакана 3–5 раз в день в течение 3 месяцев.

4 июня

Понедельник

20-й лунный день (2:21); Луна в Водолее; 3-я фаза.

Молитва об избавлении от алкоголизма и пьянства

Если кто-то из ваших близких страдает запоями, каждый день читайте 15-ю главу Евангелия от Иоанна, а до и после нее эту молитву:

Спаси, Господи, и помилуй рабов твоих (имя) словесами Божественного Евангелия Твоего, читаемыми о спасении рабов Твоих сих (имя).

Попали, Господи, терние всех согрешений их, вольных и невольных, и да вселится в них благодать Твоя, просвящающая, опаляющая сего человека. (имя). Во имя Отца и Сына и Святаго Духа. Аминь.

5 июня

Вторник

21-й лунный день (2:43); Луна в Рыбах (14:55); 3-я фаза.

Летнее увлажнение кожи

Высушенная летним солнцем обезвоженная кожа со временем теряет эластичность и покрывается морщинами. Сейчас нужно компенсировать потерю влаги: регулярно используйте увлажняющие кремы, гидратирующие эмульсии, специальные увлажняющие маски, словом, все то, что поможет нашей коже сохранить влагу.

До 30 лет можно применять увлажняющее молочко, липосомальные эмульсии, кремы с витаминами А и Е. К 30 годам можно начать пользоваться средствами с органическими кислотами – яблочной, лимонной, гликолевой, молочной, винной.

После 35 лет требуются более интенсивные увлажнители: кремы и эмульсии с высоким содержанием протеинов, а также препараты, имеющие в своем составе лецитин, керамиды. Летом лучше пользоваться жидкими и нежирными кремами, которые впитываются в кожу быстро и без следа.

6 июня

Среда

22-й лунный день (3:00); Луна в Рыбах; 3-я фаза.

День неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде.

Исцеляющий сапфир

Сапфиры (как и рубины) используются в современной медицине; сапфировый луч, даже если на него просто смотреть, благотворно влияет на кожу и внутренние органы, на которые он направлен. А облучение лучами сапфира нормализует деятельность желез внутренней секреции.

Целительные свойства сапфира сильны. Он помогает вылечить экзему, неврозы, параличи, диабет, очищает мочеполовую систему и матку, нормализует деятельность эндокринной системы. Сапфир делает лекарственные препараты более энергоемкими, особенно при лечении заболеваний костной системы. Он хорошо помогает при зуде, опухолях любого происхождения, заболеваниях глаз, улучшает пищеварение.

7 июня

Четверг

23-й лунный день (3:15); Луна в Рыбах; 4-я фаза.

Как пить чай правильно (продолжение)

Питье настоящего чая утоляет жажду, помогает перевариванию пищи, снимает утомление, удаляет из организма жиры и всяческие завалы. В результате человек спит меньше, улучшается функция мочевыведения, глаза проясняются, ум работает лучше.

Гу Чжицин, «Чайные анналы».

8 июня

Пятница

24-й лунный день (3:29); Луна в Овне (1:27); 4-я фаза.

Творожная маска

Летом кожа хочет пить, но простой водой ее, в отличие от нас самих, не напоишь, нужны увлажняющие средства. В том числе и домашние. Творожная маска не только хорошо увлажняет, но и питает и слегка отбеливает кожу.

Для ее приготовления возьмите 2 ч. ложки жирного творога и размешайте его с 1 ч. ложкой теплого молока или сливок, добавьте на кончике ножа соль и 1 ч. ложку теплого растительного масла. Все тщательно перемешайте до получения однородной массы. Нанесите на очищенную кожу лица и шеи, подержите 20 минут. После этого снимите маску и очистите кожу ватным тампоном.

9 июня

Суббота

25-й лунный день (3:42); Луна в Овне; 4-я фаза.

Целебная сила воды

Минеральная вода – не только приятное питье, но и сильное лечебное и косметическое средство. В зависимости от химического состава выделяют несколько видов минеральных вод.

Щелочные воды рекомендуют пить при хронических гастритах, язвенной болезни, хронических колитах и панкреатитах, сахарном диабете. Хлоридные воды имеют противовоспалительный эффект, помогают росту костной ткани и зубов. Воды с высоким содержанием сульфидов улучшают моторику желудочно-кишечного тракта, имеют слабительное действие, стимулируют поступление желчи.

Воды с повышенным содержанием ионов магния оказывают желчегонное действие, снижают уровень холестерина в крови. Железистые – благотворно влияют на кровь. Минеральные воды с высоким содержанием йода и брома оказывают успокаивающее действие на нервную систему, стимулируют обменные процессы.

10 июня

Воскресенье

26-й лунный день (3:55); Луна в Тельце (8:05); 4-я фаза.

Красота требует ухода

Прогулки босиком – в этом удовольствии трудно отказать себе летом. Да и не нужно, ведь это не только приятно, но и полезно. Правда, необходимо усилить уход за ступнями, иначе и оглянуться не успеете, как кожа загрубеет, потрескается, на подошвах появятся безобразные трещины и мозоли.

Размягчающие ванночки для ног 3–4 раза в неделю помогут предотвратить огрубение стоп. Но если о ванночках вы вспомнили лишь тогда, когда ваши стопы на ощупь стали напоминать наждачную бумагу, поможет ежедневное выполнение следующих процедур.

Тщательно распарьте ноги в мыльно-содовом растворе, затем нанесите крупнозернистый пилинг и отшлифуйте стопы пемзой. Затем в таз с теплой водой добавьте 1 стакан молока и дайте отдохнуть ногам 10–15 минут, после промокните их полотенцем и протрите подошвы долькой лимона.

11 июня

Понедельник

27-й лунный день (4:11); Луна в Тельце; 4-я фаза.

Напиток из цикория

По вкусу напоминает кофе. Бодрит и улучшает настроение, успокаивающе действует на нервную систему, тонизирует кожу. Уменьшает чувство голода и продлевает ощущение сытости после еды благодаря содержащемуся в нем пектину. Улучает структуру волос и ускоряет их рост.

Содержащийся в цикории инулин снижает уровень сахара в крови и облегчает состояние диабетиков, предотвращает дисбактериоз и запоры, а калий и магний помогают в борьбе с тахикардией и другими сердечными заболеваниями. Цикорий рекомендуется для профилактики и лечения анемии, хорошо очищает печень и почки от шлаков и токсинов. Цикорий не рекомендуется употреблять при варикозе, а при употреблении в большом количестве может нанести вред печени.

12 июня

Вторник

28-й лунный день (4:32); Луна в Близнецах (10:54); 4-я фаза.

Мыльный массаж в бане

Для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, полезен мыльный массаж. Он прогревает, улучшает систему кровоснабжения и ток лимфы. Важно, чтобы его делал опытный человек! Мыло (предварительно натертое) взбивается в пену в тазике. Окунув в пену массажную рукавицу, легкими скользящими движениями идем точно по ходу обращения лимфы в организме.

Такой массаж ускоряет процессы обмена в организме, улучшая деятельность лимфатической системы.

13 июня

Среда

29-й (5:00) и 1-й лунные дни Луна в Близнецах; новолуние (23:44).

До 23:44 продлится самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций, мяса и молока). Уязвимы бедра, прямая кишка (нельзя лечить, делать клизмы). Рекомендуется холодная ножная ванна вечером. Эффективно проводить чистку организма.

Молитва об исцелении

Молитву нужно читать перед Казанской иконой Пресвятой Богородицы.

О, Пресвятая Госпоже, Владычице Богородице! Со страхом, верою и любовию пред честною и чудотворною иконою Твоею припадающе, молим Тя: не отврати лица Твоего от прибегающих к Тебе. Избави же всех с верою Тебе молящихся от падений греховных, от навета злых человек, от всяких искушений, скорбей, болезней, бед и внезапныя смерти. Даруй нам дух сокрушения, смирения сердца, чистоту помышлений, исправления греховной жизни и оставление прегрешений, да вси благодарне воспевающие величия и милости Твоя, являемые над нами зде на земли, сподобимся и Небесного Царствия, и тамо со всеми Святыми прославим пречестное и великолепное имя Отца и Сына и Святого Духа во веки веков. Аминь.

14 июня

Четверг

2-й лунный день (5:39); Луна в Раке (11:21); 1-я фаза.

Гимнастика от целлюлита

Никакие кремы и массажи не помогут полностью избавиться от целлюлита, если при этом игнорировать физические упражнения (впрочем, и одна физкультура без кремов и массажа тоже не поможет). Специальный комплекс упражнений способствует выведению жира из организма, предотвращает деформацию соединительной ткани.

Встаньте прямо и вытяните руки вперед. Сделайте 10 медленных и глубоких приседаний. Это упражнение стимулирует кровообращение.

Встаньте прямо. Одну ногу отставьте назад, выпрямив колено. Другую ногу согните. Чуть нагнитесь вперед и положите обе руки друг на друга на колено. Держите спину прямо. Замрите на 10–20 секунд. Сделайте то же упражнение на другую ногу. Повторите 10 раз.

Лягте на спину и вдохните. Вытяните руки над головой и, выдыхая, потяните верхнюю часть корпуса вперед. Опираясь на пятки, нагнитесь вперед как можно дальше. Задержитесь в этом положении на 10–20 секунд, затем вдохните и лягте в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

15 июня

Пятница

3-й лунный день (6:35); Луна в Раке; 1-я фаза.

Гимнастика от целлюлита (продолжение)

Лягте на спину на пол. Левую ногу положите на правое колено. Правое бедро обеими руками потяните вверх. Удерживайте такую позу в течение 20 секунд. Спина должна плоско лежать на полу. Повторите упражнение по 4 раза с каждой ногой.

Перевернитесь на левый бок и обопритесь рукой о пол. Правую ногу приподнимите вверх, затем опустите, не прикасаясь к левой. Перевернитесь на другой бок. Повторите упражнение по 10 раз с каждой ногой.

Встаньте прямо, нешироко расставив ноги. Чуть согните ноги в коленях. Выпятите вперед живот. Перенесите тяжесть тела на одну ногу. Удерживайте эту позу, пока у вас буквально не начнут «гореть» мускулы. Трижды повторите упражнение для каждой ноги.

16 июня

Суббота

4-й лунный день (7:47); Луна во Льве (11:22); 1-я фаза.

Как избавиться от отложения солей

Поможет настойка из кедровых орехов. Для ее приготовления взять 30 г кедровых орехов, очистить ядрышки от шелухи и залить 0,5 литра водки. Настаивать в темном месте в течение 40 дней. Настойку принимать, начиная с 5 капель в день, ежедневно увеличивая дозу на 5 капель. Когда доза составит 25 капель, норму приема лекарства переводят в граммы и пьют, начиная с 5 г, ежедневно прибавляя по 5 г. Дойдя до 25 г нужно начать снова принимать лекарство по каплям, а затем по граммам. Цикл лечения повторяется 3 раза.

17 июня

Воскресенье

5-й лунный день (9:12); Луна во Льве; 1-я фаза.

Питта-тип

Люди с конституцией типа Питта обычно среднего роста, изящного телосложения. Кожа у них мягкая, светлая, загорает плохо, руки теплые, ногти пластичные, кости не выделяются. Веки красноватые, глаза влажные. Кончик носа иногда бывает красным. Питта плохо переносят жару. У них хороший аппетит, активный обмен веществ и прекрасно работает кишечник. Обычно Питта много едят и пьют, предпочитая горькое, сладкое, вяжущее, прохладное.

У людей типа Питта часто образуются желчные камни, поэтому им надо больше пить воды и соков и делать чистку печени, а также больше времени проводить на воздухе. Для клизм им можно использовать лимонную воду, яблочный уксус, горячую воду или теплую урину. Очищение организма лучше проводить не в жаркую летнюю погоду, а в прохладные дни.

18 июня

Понедельник

6-й лунный день (10:41); Луна в Деве (12:42); 1-я фаза.

Вместо диеты – разумная еда

Чтобы похудеть, совсем необязательно изматывать себя диетами. Просто нужно превратить еду из культа в приятную и полезную вещь, следуя советам, разработанным врачами-диетологами. Помните, что нехватка калорий в рационе ведет к нарушению обмена веществ.

Необходимый минимум – 1200 калорий в сутки, иначе организм автоматически переходит на режим голодания, замедляя процесс сжигания калорий и переваривания пищи. И даже после возвращения к нормальной еде в знак протеста он откладывает жиры про запас, на случай следующей голодовки. Не теряйте чувства разумного, от души нагружая тарелку горкой. Пусть на тарелке будут продукты разного цвета – зеленые, красные, желтые. Больше цветов – больше питательных веществ и меньше жиров и калорий.

19 июня

Вторник

7-й лунный день (12:09); Луна в Деве; 1-я фаза.

Вместо диеты – разумная еда (продолжение)

Как источнику витаминов отдавайте предпочтение фруктам, а не сокам – калорий во фруктах меньше, чем в соках, кроме того, они содержат необходимую клетчатку. Отказываясь от сладкого, не заменяйте его подсластителями – они возбуждают аппетит.

Еще одно заблуждение: мы часто принимаем за голод обыкновенную жажду. Организм подсказывает вам, что он обезвожен, а вы вместо этого нагружаете его едой. Большинство из нас приступают к еде совсем не тогда, когда это необходимо организму, а потому, что нам кажется, что мы голодны.

Попробуйте дать себе испытательный срок – подождите 20 минут. Если и после этой паузы мысли о еде не растаяли, с полным правом отправляйтесь на кухню. После ужина закройте дверь на кухню и не заходите туда больше до утра: меньше соблазнов – меньше лишних килограммов.

20 июня

Среда

8-й лунный день (13:35); Луна в Весах (16:30); 2-я фаза.

Если вы обгорели на солнце

Нет ничего неприятнее на отдыхе, чем сгореть на солнце и потом вместо того чтобы гулять, пролежать в постели с температурой и болью, да и кожа выглядит неприглядно. Поэтому сразу после пляжа, если чувствуете, что кожа горит, наложите на 15–20 минут кусочки огурца или сделайте примочки из молока, простокваши, сметаны.

Хорошо помогает смачивание обожженных мест прохладной чайной заваркой, прикладывание кашицы из тертого свежего картофеля, из свежих листьев лопуха.

Приобретите в аптеке зверобойное масло и смазывайте кожу два раза в день – это снимет боль и покраснение. На лицо надо наложить толстый слой жирного увлажняющего крема, слегка постукивая подушечками пальцев по обгоревшим участкам. После этого на 2–3 дня забудьте о пляже.

21 июня

Четверг

9-й лунный день (14:59); Луна в Весах; 2-я фаза.

Александрит

Александрит очищает кровь, способствует быстрому восстановлению здоровья после даже тяжелых заболеваний или кризов, помогает в лечении кожных болезней, заболеваний селезенки и поджелудочной железы. Если постоянно носить александрит, то изменение его цвета станет показателем того, что в крови меняется уровень сахара. Александрит поможет справиться с гневом, стрессом, депрессией и апатией, способствует восстановлению поврежденных органов и тканей.

22 июня

Пятница

10-й лунный день (16:20); Луна в Скорпионе (23:12); 2-я фаза.

Массаж пальцев (продолжение)

Большой палец отвечает за состояние легких, бронхов, печени и сердца. Массируя его, можно снять приступы кашля, успокоить учащенное сердцебиение.

Указательный палец отвечает за работу органов ЖКТ. Его полезно массировать при болях в животе и проблемах с пищеварением.

Средний палец отвечает за систему кровообращения. Массируйте его при головокружении, бессоннице, тошноте.

Безымянный палец контролирует наше настроение. Массаж безымянного пальца поможет справиться со стрессом, плохим настроение, нервным напряжением.

Мизинец связан с тонким кишечником. Регулярно растирая мизинец, можно избавиться от хронических запоров.

23 июня

Суббота

11-й лунный день (17:39); Луна в Скорпионе; 2-я фаза.

Массаж пальцев (продолжение)

Самый простой и в тоже время очень эффективный массаж пальцев связан с открытием 12 основных каналов. Делается он так. Указательным и средним пальцами правой руки проводим вдоль боковых поверхностей мизинца левой руки, слегка сжимая, как бы счищая что-то с мизинца и сбрасывая глубоко в землю. Повторяем два раза. Потом то же самое последовательно делаем с остальными пальцами левой руки. Меняем руки. Повторяем то же для правой руки. Хорошо также открыть каналы на пальцах ног. Полезно проводить такой массаж ежедневно утром после пробуждения и вечером перед сном.

24 июня

Воскресенье

12-й лунный день (18:56); Луна в Скорпионе; 2-я фаза.

Ногти – зеркало здоровья

Повышенная ломкость ногтей свидетельствует о неправильном питании или чрезмерном воздействии химических веществ, моющих средств. Если ломкость ногтей сопровождается выпадением волос, значительным похудением, запором и вздутием живота, это может говорить о заболевании щитовидной железы. Вдавленная или бледная плоская поверхность ногтя часто является симптомом малокровия (анемии). Тусклые ногти, имеющие беловатый цвет, могут указывать на заболевания печени.

25 июня

Понедельник

13-й лунный день (20:10); Луна в Стрельце (8:30); 2-я фаза.

Ногти – зеркало здоровья (продолжение)

Побеление ногтей у их основания нередко возникает из-за хронического заболевания почек. Если же с ногтей постепенно исчезает белая ногтевая луночка, возможно, есть проблемы с гипофизом. Ничего особенно страшного нет, если на ногтевой пластине появились белые пятнышки, – это просто пузырьки воздуха, связанные с различными мелкими травмами. Они исчезают сами, хотя иногда на это уходит больше года.

26 июня

Вторник

14-й лунный день (21:20); Луна в Стрельце; 2-я фаза.

Правила ухода за волосами

Летом обязательно защищайте волосы от солнца, особенно если только что искупались в море. От солнца, морской соли, жары и пыли через некоторое время волосы становятся ломкими, тусклыми, похожими на паклю. Чтобы этого не происходило, желательно ходить с покрытой головой. Если вы хотите достичь эффекта выгоревших волос, лучше пойти в парикмахерскую и сделать мелирование, чем нещадно жечь волосы на солнце. А для укрепления ослабленных волос воспользуемся старыми и проверенными рецептами с крапивой.

27 июня

Среда

15-й лунный день (22:22); Луна в Козероге (19:53); 2-я фаза.

Рецепты с крапивой для волос

Возьмите 100 г листьев крапивы, измельчите, добавьте 70 г касторового масла и 30 г чистого спирта. Перелейте в бутылочку и хорошо закройте. Готовой эмульсией массируйте темечко 5 минут каждый вечер. Смойте нейтральным шампунем и хорошо сполосните.

Возьмите 120 г свежих листьев крапивы и добавьте 120 г чистого спирта. Оставьте настояться на солнце или в теплом месте 15 дней. Процедите, 4 ложечки лосьона перемешайте с 300 г воды и массируйте им темечко три раза в неделю. Также помогает от перхоти.

28 июня

Четверг

16-й лунный день (23:14); Луна в Козероге; полнолуние (8:54).

Народное средство от прыщей

Очистить кожу от воспаления, угревой сыпи, раздражения поможет сок алоэ. Листья алоэ промыть кипяченой водой, обсушить и в течение 10 дней хранить в темном прохладном месте. Затем их измельчить и отжать сок. Свежим соком протирать кожу 3 раза в день. Применять при жирной коже, для сухой кожи сок алоэ надо развести водой.

29 июня

Пятница

17-й лунный день (23:56); Луна в Козероге; 3-я фаза.

Худейте при убывающей Луне

При растущей Луне организм накапливает энергию, меньше ее расходует. В это время гораздо проще прибавить в весе, поэтому даже если вас устраивает вес, в эти надо ограничить себя в питании, если не хотите поправляться.

Диеты и разгрузочные дни очень эффективны при убывающей Луне. Ограничивая себя в пище в этот период, можно сбросить в весе в два раза больше и сделать это в более короткий срок, чем при растущей Луне. Если с весом все в порядке, можно позволить себе съесть побольше без риска поправиться.

Скорректировав свое питание согласно этому правилу, вы очень скоро заметите результат.

30 июня

Суббота

17-й лунный день (продолжение); Луна в Водолее (8:38); 3-я фаза.

Действуют рекомендации предыдущего дня.

Худейте при убывающей Луне (продолжение)

Скорректировав свое питание согласно этому правилу, вы очень скоро заметите результат.

Июль

1 июля

Воскресенье

18-й лунный день (0:26); Луна в Водолее; 3-я фаза.

Самые полезные продукты

Как известно, человек есть то, что он ест. И чтобы все в нас было прекрасно, нужно обращать внимание на продукты, которые мы потребляем каждый день, и тогда и лишних килограммов не появится, и кожа будет чистой и упругой, и волосы здоровыми. Какие же продукты должны обязательно присутствовать в нашем рационе?

Ученые составили такой топ-лист самых полезных продуктов. В первую очередь, это растительные продукты – помидоры (содержат антиоксиданты, витамины), шпинат (богат железом и фолатами, нужными для нервной и кровеносной систем), орехи, спаржевая капуста, овес, черника и чеснок. Из животных продуктов полезнее всего мясо лососевых рыб. Из напитков – зеленый чай и красное сухое вино.

2 июля

Понедельник

19-й лунный день (0:50); Луна в Рыбах (21:32); 3-я фаза.

Определение типа доши

Приблизительно определить тип вашей доши можно с помощью анкеты Дипака Чопры «Идеальное здоровье». Для каждой из трех дош есть 20 позиций. Их нужно прочесть и цифрами от нуля до шести по возрастающей отметить, насколько то или иное относится к вам.

То, что к вам не относится, нужно отметить цифрами 0, 1 или 2.

То, что относится отчасти – цифрами 2, 3 или 4.

То, что в основном относится – цифрами 4, 5 или 6.

В конце написать общую сумму и сравнить три цифры. Там, где цифра больше, и есть ваш тип доши.

(Продолжение 04 июля).

3 июля

Вторник

20-й лунный день (1:08); Луна в Рыбах; 3-я фаза.

Молитва от пьянства

Эта молитва читается перед иконой Божией Матери «Неупиваемая чаша».

«О, Премилосердая Владычице! К Твоему заступлению ныне прибегаем, молений наших не презри, но милостивно Услыши нас: жен, детей, матерей и тяжким недугом пианства одержимых, и того ради от матере своея – Церкви Христовой и спасения отпадающих, братьев и сестер, и сродник наших исцели. О, Милостивая Мати Божия, коснися сердец их и скоро возстави от падений греховных, ко спасительному воздержанию приведи их. Умоли Сына Своего, Христа Бога нашего, да простит нам согрешения наша и не отвратит милости Своея от людей Своих, но да укрепит нас в трезвении и целомудрии. Приими, Пресвятая Богородице, молитвы матерей, о чадех своих слезы проливающих, жен, о мужех своих рыдающих, чад, сирых и убогих, заблудшими оставленных, и всех нас, к иконе Твоей припадающих. И да приидет сей вопль наш, молитвами Твоими, ко Престолу Всевышняго. Покрый и соблюди нас от лукаваго ловления и всех козней вражиих, в страшный же час исхода нашего помоги пройти непреткновенно воздушныя мытарства, молитвами Твоими избави нас вечнаго осуждения, да покрыет нас милость Божия в нескончаемые веки веков. Аминь».

4 июля

Среда

21-й лунный день (1:24); Луна в Рыбах; 3-я фаза.

Определяем дошу: Капха-тип

1. У меня природная склонность делать все спокойно.

2. Я толстею быстрее других, а худею медленней.

3. У меня спокойный и мирный характер.

4. Я легко пропускаю еду, не чувствуя при этом дискомфорта.

5. У меня часто бывают насморк, кашель, образуется лишняя слизь, я страдаю от хронических застойных явлений.

6. Я должен проспать по крайней мере 8 часов, чтобы чувствовать себя нормально на следующий день.

7. Я сплю очень глубоко.

8. Я от природы спокойный и меня трудно разозлить.

9. Я запоминаю не так быстро, как многие другие люди, но у меня прекрасная память.

10. У меня склонность к полноте, к излишнему весу.

5 июля

Четверг

22-й лунный день (1:37); Луна в Овне (8:51); 3-я фаза.

Определяем дошу: Капха-тип (продолжение)

11. Прохладная и влажная погода меня угнетает.

12. У меня густые, темные волнистые волосы.

13. У меня гладкая, нежная, склонная к жирности кожа и бледный цвет лица.

14. У меня крепкое плотное телосложение.

15. Эти слова передают мой облик: спокойный, мягкий, нежный, терпеливый.

16. Я медленно ем и медлителен в движениях.

17. Я долго перевариваю пищу, от этого чувствую тяжесть в желудке после еды.

18. Походка у меня медленная, размеренная.

19. Я очень вынослив и всегда энергичен.

20. Я почти всегда доволен собой, у меня умиротворенное мироощущение.

6 июля

Пятница

23-й лунный день (1:50); Луна в Овне; 4-я фаза.

Определяем дошу: Вата-тип

1. Я очень быстро включаюсь в работу.

2. У меня быстрая, четкая реакция.

3. По натуре я живой и деятельный человек.

4. У меня слабая комплекция, я с трудом набираю в весе.

5. Я всегда быстро выучивал все новое.

6. Походка у меня легкая и быстрая.

7. Я с трудом принимаю решения.

8. Меня часто мучают запоры и газы.

9. У меня часто холодеют руки и ноги.

10. Я часто волнуюсь и испытываю тревогу.

7 июля

Суббота

24-й лунный день (2:03); Луна в Тельце (16:52); 4-я фаза.

Определяем дошу: Вата-тип (продолжение)

11. Я не выношу холодной погоды.

12. Я быстро разговариваю.

13. У меня часто меняется настроение, я эмоционален.

14. Я часто засыпаю с трудом.

15. У меня сухая кожа, особенно зимой.

16. У меня деятельный, неутомимый ум и богатое воображение.

17. Двигаюсь я активно, быстро, часто ощущаю приливы энергии.

18. Я легко прихожу в возбуждение.

19. Если я живу один, питание и сон у меня беспокойны.

20. Я быстро запоминаю, но и забываю тоже быстро.

8 июля

Воскресенье

25-й лунный день (2:17); Луна в Тельце; 4-я фаза.

Определяем дошу: Питта-тип

1. Я энергичный человек.

2. В работе я стараюсь быть точным и аккуратным.

3. Я хладнокровен, у меня достаточно воли.

4. В жару мне не по себе, я быстрее устаю, чем другие.

5. Я быстро потею.

6. Я быстро раздражаюсь, хотя не всегда показываю это.

7. Если я пропускаю еду, я чувствую себя некомфортно.

8. Мои волосы рано поседели или поредели, они тонкие, блестящие, светлые или рыжие.

9. У меня сильный аппетит, при желании могу съесть очень много.

10. Многие считают меня упрямым.

(Продолжение 11 июля).

9 июля

Понедельник

26-й лунный день (2:34); Луна в Близнецах (20:59); 4-я фаза.

Массаж в дни Близнецов

Массаж будет наиболее эффективен, если провести его в дни убывающей Луны. Он поможет снять судороги, избавить организм от ненужных ему веществ, успокоить нервную систему. Мучающее вас напряжение пройдет, если сделать его в дни Близнецов. Если массаж призван укрепить тонус и взбодрить дух, то лучшее время для его проведения – растущая Луна. И снова, подходящими днями оказываются дни Близнецов: массаж в эти дни оказывается максимально эффективным, помогает справиться даже с застарелыми заболеваниями и восстановиться после изматывающего стресса.

10 июля

Вторник

27-й лунный день (2:57); Луна в Близнецах; 4-я фаза.

Розовый кварц для долгой жизни

Розовый кварц лечит множество заболеваний – для этой цели можно использовать любые предметы, сделанные из данного камня. Он снимает усталость, помогает справиться со стрессом, укрепляет нервы, участвует в лечении лимфатической системы, налаживает функционирование выделительной системы, благотворно влияет на сосуды, сердце, костный мозг, поджелудочную железу. Есть мнение, что розовый кварц укрепляет стенки кровеносных сосудов, поэтому его иногда рекомендуют носить для профилактики сосудистых заболеваний. В некоторых странах считается, что амулеты и изделия из розового кварца способны продлить жизнь.

11 июля

Среда

28-й лунный день (3:30); Луна в Раке (22:00); 4-я фаза.

Определяем дошу: Питта-тип (продолжение)

11. У меня регулярный стул, скорее жидкий, чем запоры.

12. Я нетерпелив.

13. Я люблю основательность и даже склонен к педантизму.

14. Я могу прийти в ярость, но быстро отхожу.

15. Я очень люблю холодную пищу, в том числе мороженое и прохладительные напитки.

16. Жара в помещении мне более неприятна, чем холод.

17. Я не выношу слишком горячей и острой еды.

18. У меня точная, четкая артикуляция речи.

19. Я люблю вызов и когда хочу чего-то добиться, то решителен в своих действиях.

20. Я очень взыскателен к себе и другим.

12 июля

Четверг

29-й лунный день (4:16); Луна в Раке; 4-я фаза.

К борьбе с целлюлитом нужен комплексный подход

Препараты для борьбы с целлюлитом могут оказаться бесполезными, если не придерживаться определенных правил их использования. Их следует применять строго в соответствии с указаниями производителя. Регулярность и длительность применения – важное условие успеха. Хорошему результату способствует комплексный подход: препарат + массаж + спорт + правильное питание. В том случае, если кровоснабжение дополнительно возбуждается применением массажа, усиливающим напряжение в мускулатуре, а расщепление жира поддерживается уменьшением поступления калорий, антицеллюлитная косметика внесет свой вклад в улучшение картины.

13 июля

Пятница

30-й (5:20) и 1-й лунные дни; Луна во Льве (21:32); новолуние (6:49).

Благодарственная молитва после исцеления

По исцелении от болезни не забудьте прочитать благодарственную молитву святому праведному отцу Иоанну Кронштадтскому:

«Слава Тебе, Господи, Иисусе Христе, Сыне Единородный, Безначального Отца, едине изцеляй всяк недуг и всяку язю в людех, яко помиловал мя еси грешнаго и избавил еси мя от болезни моей, не попустив ей развиться и умертвить мя по грехам моим. Даруй мне отныне, Владыко, силу твердо творить волю Твою во спасение души моей окаянной и в славу Твою со Безначальным Твоим Отцем и Единосущным Твоим Духом, ныне и присно и во веки веков. Аминь».

14 июля

Суббота

2-й лунный день (6:41); Луна во Льве; 1-я фаза.

Сладкие маски

Середина лета, когда созревают фрукты и ягоды, – идеальное время для того, чтобы позаботиться о своем лице. Кушайте вкусные ягодки, но поделитесь немного и со своей кожей.

Если она у вас жирная, приготовьте маску со смородиной. Раздавите несколько ягод белой и красной смородины, смешайте сок с 1 ч. ложкой картофельной муки, нанесите кашицу на 20 минут на лицо. После этой маски хорошо сужаются поры.

Раздраженную кожу хорошо успокоит абрикосовая маска. Свежие абрикосы очистите от кожицы, разомните и смешайте с кислым молоком до получения консистенции сметаны. Затем кашицу нанесите на 15 минут на лицо. Смойте маску водой комнатной температуры.

15 июля

Воскресенье

3-й лунный день (8:11); Луна в Деве (21:32); 1-я фаза.

Загораем с пользой

Собираясь на пляж или просто на прогулку под жарким солнцем, учтите, что перед этим лучше не мыть кожу, особенно лицо, мылом – это нарушит естественную защиту, смоет жировой слой. Нельзя также перед походом на пляж употреблять витаминизированные кремы и средства по уходу за кожей, содержащие гормоны, – такая смазка способствует ожогам кожи.

Загорая, не поворачивайтесь к солнцу прямо лицом. Специалисты рекомендуют загорать в профиль, поворачивая к солнцу то одну, то другую сторону лица. Выходить на пляж надо рано утром и после обеда, а вот время с 11 до 15 часов лучше провести в тени, подальше от воды. Кстати, рядом с водной поверхностью загар усиливается многократно за счет отражения, поэтому на берегу водоема лучше вообще загорать под зонтиком.

16 июля

Понедельник

4-й лунный день (9:43); Луна в Деве; 1-я фаза.

Остерегайтесь плоскостопия

Любительницы часто покрасоваться на высоченных каблуках жестоко расплачиваются за свое легкомыслие. Развивается продольное плоскостопие, при котором разрастаются костная и хрящевая ткани, появляется шишка на большом пальце, он отклоняется, а иногда наезжает на другие пальцы. Мало того, что теперь приходится покупать широкую бесформенную обувь, так еще злополучная косточка постоянно ноет, а хирурги удаляют ее только в экстренных случаях.

17 июля

Вторник

5-й лунный день (11:14); Луна в Весах (23:43); 1-я фаза.

Остерегайтесь плоскостопия (продолжение)

Если эти симптомы знакомы вам не понаслышке, то облегчить боль поможет ежедневный массаж стоп. На ночь делайте для ног ванночки, растворяя в теплой воде морскую или поваренную соль, соду, мыло и хвойные экстракты. Помогают спокойно заснуть компрессы из толченого луза и капустных листьев. Учтите, при появлении шишки нужно обязательно обратиться к врачу, возможно, вам необходим бандаж на первые пальцы и специальная ортопедическая обувь.

18 июля

Среда

6-й лунный день (12:41); Луна в Весах; 1-я фаза

Природные средства для ухода за волосами

Средство для жирных волос

Залить 3 ст. ложки дубовой коры литром воды, кипятить в течение 15 минут, дать настояться, процедить. При растущей Луне мыть голову два раза в неделю: один раз как обычно, шампунем, смывая водой, второй раз только отваром из дубовой коры, не смывая водой.

19 июля

Четверг

7-й лунный день (14:04); Луна в Весах; 1-я фаза.

Природные средства для ухода за волосами (продолжение)

Средство для ломких и сухих волос

Мелко нарезанные корни лопуха залить стаканом оливкового масла и оставить на сутки. Затем проварить на медленном огне 15 минут, остудить, процедить, смазать корни волос, голову закрыть пергаментной бумагой, сверху повязать смоченным в горячей воде и хорошо отжатым махровым полотенцем. Через 2 часа вымыть голову шампунем. Делать это нужно при растущей Луне либо в полнолуние в день Льва или Девы.

20 июля

Пятница

8-й лунный день (15:25); Луна в Скорпионе (5:14); 2-я фаза.

Чуть-чуть усилий для красоты шеи

Лебединая шея вызывает восхищение окружающих и гордость у самой ее обладательницы. В молодости особой заботы шея не требует, а вот с возрастом шейные мышцы ослабевают, кожа теряет свою эластичность и тонус. Тут помогут несколько несложных, но эффективных упражнений.

Наклоните голову влево, положив ладонь правой руки на правую височную область и оказывая сопротивление при наклоне головы вправо до касания ухом правого плеча. Сделайте 4–6 наклонов, потом поменяйте направление и руку.

Под голову положите подушку, сложенную вдвое. Голову прижмите к подушке макушкой и удерживайте в таком положении 4–12 секунд. Повторите 4–12 раз.

Лягте на живот, шею вытяните, голову поднимайте вверх и вперед. Повторите несколько раз.

21 июля

Суббота

9-й лунный день (16:44); Луна в Скорпионе; 2-я фаза.

Маска из малины для любого типа кожи

Даже самые известные производители косметики любят написать на коробочке с кремом: «изготовлено с использованием натуральной клубники… клюквы… морошки» или чего-нибудь подобного. Никакие достижения химии не заменят натуральных компонентов. А летом сам Бог велел пользоваться живыми натуральными препаратами.

Например, из малины можно приготовить маску для любого типа кожи. Сок, полученный из 100 г малины, процедите через марлю, добавьте 2 ст. ложки свежего молока. Вырежьте из марли маску с отверстиями для ноздрей и рта. Смочите и наложите на 15 минут, затем снимите маску и ополосните лицо. Кстати, запах малины успокаивает нервную систему.

22 июля

Воскресенье

10-й лунный день (18:00); Луна в Стрельце (14:13); 2-я фаза.

Исцеляющий янтарь

Янтарь – это природный стимулятор, заставляющий организм включать защитные механизмы и приводить в действие скрытые силы. Этот камень участвует в лечении болезней почек, кишечника, крови и лимфатической системы, он выводит из организма яды и шлаки, нормализует кислотность, уничтожает микробы и вирусы. Если повесить янтарь на шею, он будет охранять здоровье владельца.

23 июля

Понедельник

11-й лунный день (19:11); Луна в Стрельце; 2-я фаза.

Способ нормализации артериального давления

Подушечкой большого пальца руки легко (!) надавите на точку под нижней челюстью в месте, где ощущается пульсация сонной артерии. Сосчитайте до 10, затем отпустите, сделайте вдох и снова надавите. После трехкратного надавливания с левой стороны то же самое проделайте справа. Легкое надавливание на сонную артерию в этом месте в определенной степени нормализует артериальное давление. Затем средними пальцами обеих рук три раза надавите на зону продолговатого мозга (середина впадины между верхней частью шеи и затылком), считая до 10. Надавите тремя пальцами с двух сторон на подчревную область (солнечное сплетение), сосчитайте до 10 и отпустите. Повторите надавливание 10 раз. Затем сильно сдавите с боков около ногтя средний палец левой руки и потяните на себя. Это же проделайте со средним пальцем правой руки.

24 июля

Вторник

12-й лунный день (20:15); Луна в Стрельце; 2-я фаза.

Как очистить и укрепить сосуды

Более миллиарда людей в мире – сердечники. Сердечно-сосудистые заболевания отнимают больше жизней, чем войны и катастрофы. Причины этому – стрессы, инфекции, курение, алкоголь, плохие бытовые условия. И неправильное питание.

Необходим сосудам витамин Р (особенно пожилым людям) он укрепляет стенки сосудов. Содержится этот витамин в цитрусовых, в гречневой крупе, голубике, черной смородине, винограде, петрушке, в других овощах.

Нельзя один день питаться фруктовыми или овощными салатами, а другой день – мясом и пирожными. Организм не терпит резких скачков!

25 июля

Среда

13-й лунный день (21:11); Луна в Козероге (1:50); 2-я фаза.

Как очистить и укрепить сосуды (продолжение)

Лечебные свойства овощей известны давно. Употребление в пищу укропа, кольраби, сельдерея, шпината, белокочанной капусты укрепляет сердце. Предохраняет желудочно-кишечный тракт от заболевания раком частое употребление в пищу артишока, цветной капусты, укропа, кольраби, сельдерея, спаржи, свеклы.

Снижают повышенное давление укроп, кольраби, зеленый салат, сельдерей, спаржа, белокочанная капуста.

26 июля

Четверг

14-й лунный день (21:55); Луна в Козероге; 2-я фаза.

Как очистить и укрепить сосуды (продолжение)

Улучшают кровоснабжение белокочанная капуста, морковь, редька.

Улучшают обмен веществ и пищеварение, предупреждают запоры и увеличение веса цветная капуста, укроп, картофель, спаржа, зеленая фасоль, огурцы, кольраби, зеленый салат, свекла, помидоры, белокочанная капуста.

Противовоспалительным действием обладают цветная капуста, кольраби, зеленый салат, морковь, шпинат, помидоры, белокочанная капуста, репчатый лук.

27 июля

Пятница

15-й лунный день (22:30); Луна в Водолее (14:42); 2-я фаза.

При потере аппетита попробуйте следующие средства

Заварите 1 ст. ложку измельченных лепестков подсолнечника и принимайте по 0,5 стакана за 30 минут до еды.

Залейте 50 г красного клевера (2 ст. ложки) 0,5 л водки. Дайте настояться 10 суток. Принимайте перед едой по 1 ч. ложке в течение 3 месяцев. Каждый месяц делайте перерыв на 10 дней.

Залейте 1 ч. ложку измельченных цветков лугового клевера (красного) 1 стаканом горячей воды. Кипятите в течение 5 минут. Процедите и пейте по 1 ст. ложке 4–5 раз в день.

Залейте в термосе 4 ч. ложки ягод малины 2 стаканами кипятка. Дайте настояться 2–3 часа. Пейте вместо чая по 0,5 стакана 3–4 раза в день.

28 июля

Суббота

16-й лунный день (22:56); Луна в Водолее; полнолуние (21:39).

Целебный камень шпинель

Шпинель – талисман любви, чистоты, верности и преданности. Шпинель обладает прекрасными целительными свойствами, лечит острые воспалительные заболевания, снимает раздражения, врачует кожу, почки, мочеполовую систему, нервы.

29 июля

Воскресенье

17-й лунный день (23:16); Луна в Водолее; 3-я фаза

Нужен ли холодный душ?

Ежедневный душ необходим всем: даже если вы заболели, он вам поможет. Вода и мыло смывают шлаки, образующиеся на коже в процессе борьбы с микробами. Но не стоит часто пользоваться антибактериальными средствами. Они уничтожают не только вредные бактерии, но и микроорганизмы, которые защищают кожу от инфекции.

А вот холодный душ может позволить себе не каждый. Некоторые люди склонны к так называемой холодовой аллергии. Вначале проверьте с помощью кусочка льда, не вызывает ли низкая температура зуд и покраснение кожи. Если нет – смело закаляйтесь!

30 июля

Понедельник

18-й лунный день (23:32); Луна в Рыбах (3:29); 3-я фаза.

Что содержит чай

Дубильные вещества (танины), которые придают чаю характерный терпкий вкус.

Эфирные масла, благодаря им мы можем наслаждаться ароматом чая.

Алколоиды, в том числе кофеин в форме теина, который не накапливается в организме человека, поэтому при частом употреблении чая риск отравления кофеином минимален.

Белки и аминокислоты, в том числе глютаминовая кислота, которая способствует восстановлению нервной системы после напряженной работы.

31 июля

Вторник

19-й лунный день (23:46); Луна в Рыбах; 3-я фаза.

Что содержит чай (продолжение)

Пигменты, которые придают характерные оттенки чайному настою.

Практически все основные витамины: витамин Р, который способствует накоплению и удержанию в организме витамина С, укрепляет стенки кровеносных сосудов и стабилизируя мембраны клеток; группа витамина В, которая нормализует деятельность нервной системы, хорошее функционирование желез внутренней секреции, улучшает качество кожи, положительно действует на больных сахарным диабетом, циррозом печени и гепатитом.

(Продолжение 11 августа).

Август

1 августа

Среда

20-й лунный день (23:58); Луна в Овне (14:53); 3-я фаза.

Августовские маски для лица

Для кожи хороши свежие листья капусты. Пропустите их через мясорубку, смешайте кашицу со взбитым белком (для жирной кожи) или желтком (для сухой). Нанесите на лицо на 20 минут.

Для жирной кожи очень хороша маска из редьки. Возьмите 2 ст. ложки протертой редьки, добавьте 1 ч. ложку молока, несколько капель лимонного сока. Лимонный сок можно заменить соком черной или красной смородины. Полученную смесь нанесите на лицо на 15 минут, а затем смойте водой комнатной температуры.

2 августа

Четверг

20-й лунный день (продолжение); Луна в Овне.

Действуют рекомендации предыдущего дня.

Августовские маски для лица (продолжение)

Хорошо тонизирует лицо маска из зеленого салата. Листья салата мелко порежьте, залейте небольшим количеством воды и проварите в течение 5 минут, затем выложите на марлю и в теплом виде положите на лицо. Через 15 минут марлю уберите, а лицо сполосните оставшимся отваром.

3 августа

Пятница

21-й лунный день (0:11); Луна в Тельце (23:52); 3-я фаза.

Сушим волосы правильно

Для красоты наших волос мы не скупимся на самые лучшие средства по уходу – шампуни, бальзамы, маски, разыскиваем рецепты из области народных средств, но при этом не всегда делаем правильно такую процедуру, как сушка волос. После душа начинаем яростно растирать голову полотенцем, совершенно забывая, что мокрые волосы очень хрупки и уязвимы. Волосы нужно вытирать промакивающими движениями, а еще лучше оставить их для естественного высыхания, только слегка отжав их, чтобы не капала вода.

4 августа

Суббота

22-й лунный день (0:24); Луна в Тельце; 3-я фаза.

Сушим волосы правильно (продолжение)

При сушке феном нужно помнить, что расстояние от него до головы должно быть не менее 20 см, и не надо включать агрегат на полную мощность – так очень велик шанс пересушить или сжечь волосы. Расчесывать длинные волосы надо от кончиков к корню: это предохранит их от растяжения, разрывов и выдергивания, лучше деревянными расческами или щетками из натурального волоса. Вот тогда ваши волосы будут выглядеть красивыми и блестящими.

5 августа

Воскресенье

23-й лунный день (0:40); Луна в Тельце; 4-я фаза.

Чтобы не было «гусиных лапок»

Кожа вокруг глаз очень чувствительна, поэтому неудивительно, что первые мелкие морщинки появляются как раз в этих местах. Чтобы уберечься от них, не пренебрегайте следующими советами. Никогда не щурьтесь, в солнечную погоду носите солнцезащитные очки. Удаляя макияж с глаз, старайтесь не растягивать кожу. При нанесении крема на веки слегка постукивайте кожу вокруг глаз – такой легкий массаж не займет много времени, а эффект от него проявится очень быстро.

6 августа

Понедельник

24-й лунный день (0:59); Луна в Близнецах (5:33); 4-я фаза.

Чтобы не было «гусиных лапок» (продолжение)

Сидя за столом, не подпирайте голову руками – при этом кожа щек вздергивается вверх и накладывается на область вокруг глаз. Следует запомнить, что никакие маски, особенно стягивающие и отшелушивающие, не наносятся на кожу под глазами. Эти места необходимо на время наложения маски защитить жирным кремом. При частом мытье головы, чтобы предотвратить иссушение кожи, смазывайте область вокруг глаз жирным кремом.

7 августа

Вторник

25-й лунный день (1:26); Луна в Близнецах; 4-я фаза.

Утренняя зарядка для ног

Чтобы походка была мягкой и упругой, с утра выполним простые упражнения, которые дадут заряд бодрости для ног на весь день.

Проснувшись, потянитесь с напряжением несколько раз. Не поднимая ног, повращайте ступнями попеременно 10–15 раз по часовой стрелке и наоборот. Поднимая и сгибая попеременно ноги, погладьте их обеими ладонями снизу вверх, от ступни до тазобедренного сустава.

8 августа

Среда

26-й лунный день (2:03); Луна в Раке (8:02); 4-я фаза.

Утренняя зарядка для ног (продолжение)

Встаньте, обопритесь руками о спинку стула и 5–6 раз высоко поднимитесь на пальцах ног и медленно опуститесь на пятки.

Походите по комнате босиком, вставая как можно выше на пальцы ног и медленно опускаясь на пятки. Сначала пальцы ног двигаются внутрь, сближая передние части ступней, потом пальцы следуют наружу, разводя передние части ступней.

9 августа

Четверг

27-й лунный день (2:57); Луна в Раке; 4-я фаза.

Молитва великомученику и целителю Пантелеймону

Люди молятся целителю Пантелеймону перед серьезной операцией, просят об исцелении при самых тяжелых заболеваниях. Образ святого принято располагать у кровати болеющего.

«О, великий угодниче Христов, страстотерпче и врачу многомилостивый Пантелеймоне! Умилосердись надо мной, грешным рабом Божиим (имя), услыши стенание и вопль мой, умилостиви Небеснаго, Верховнаго Врача душ и телес наших, Христа Бога нашего, да дарует ми исцеление от жестокаго гнетущаго мя недуга. Приими недостойное моление грешнейшаго паче всех человек. Посети мя благодатным посещением. Не возгнушайся греховных язв моих, помажи их елеем милости твоей и исцели мя; да здрав сущи душею и телом, остаток дней моих, при помощи благодати Божией, возмогу провести в покаянии и угождении Богу, и сподоблюся восприяти благий конец живота моего. Ей, угодниче Божий! Умоли Христа Бога, да дарует ми предстательством твоим здравие тела и спасение души моей. Аминь».

10 августа

Пятница

28-й лунный день (4:09); Луна во Льве (8:19); 4-я фаза.

Снимая лак, бережем ногти

Жидкость для снятия лака должна растворять лак. Лучше всего с этой задачей справляется ацетон, но вместе с лаком он удаляет и жировые компоненты ногтевой пластинки, что делает ее ломкой. Когда-то ацетон был основой всех жидкостей для снятия лака и также основой самого лака. Сегодня препараты для снятия лака выпускаются на основе различных эфиров, спиртов и других химических соединений, которые более бережно относятся к ногтям, но все равно обезжиривают их. Поэтому в препараты для снятия лака добавляют смягчающие средства: жировые добавки, воски. Используют жидкость не только для снятия лака, но и для обезжиривания ногтей перед нанесением нового лака, даже если до этого они не были накрашены.

11 августа

Суббота

29-й лунный день (5:35) и 1 лунный день; Луна во Льве; новолуние (13:58).

Что содержит чай (продолжение)

Минеральные вещества (соли железа, соединения магния, марганца, натрия, кремния, кальция, калия, фтора, меди, йода, золота и др.).

Фосфор и калий, которые необходимы для нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы.

Органические кислоты (щавелевая, лимонная – основные, а также, яблочная, пировиноградная, янтарная и прочие) придают чаю различные оттенки вкуса и нужны для нормальной работы организма.

Пектиновые вещества обеспечивают чаю сохранность.

Конечно, чем выше качество чая, тем больше в нем содержится полезных веществ.

12 августа

Воскресенье

2-й лунный день (7:58); Луна в Деве (8:00); 1-я фаза.

Халцедон

Согласно данным народной медицины, халцедон успокаивает нервную систему повышает артериальное давление, способствует нормализации сердечной деятельности, тонизирует при нервном истощении, помогает бороться с депрессией, избавляет от бессонницы и ночных кошмаров. Но стоит иметь в виду, что при длительном воздействии этого камня у человека появляются непонятные страхи, возникают нарушения циркуляции крови.

13 августа

Понедельник

3-й лунный день (8:42); Луна в Деве; 1-я фаза.

Китайские рецепты заваривания чая

Жимолостный чай устраняет жар, выводит токсины и лечит язвы и грипп. Для приготовления надо взять 3 г жимолости, 1 г чая и залить горячей водой.

Мятный чай помогает при гриппе, головной и зубной боли, синусите. Для приготовления надо взять 2 г сухих листьев мяты (или 6 г свежих) и 1 г чая, залить кипящей водой.

Черносливовый чай способствует слюноотделению, облегчает жажду, устраняет жар, повышает аппетит. Для приготовления надо взять 3 черносливины, измельчить, смешать с 1 г чая и 6 г белого сахара. Залить кипятком.

(Продолжение 16 августа).

14 августа

Вторник

4-й лунный день (10:13); Луна в Весах (8:58); 1-я фаза.

Мудрость входит через ноги

Если после непродолжительной ходьбы вы чувствуете усталость в ногах, с трудом подбираете подходящую обувь, часто подворачиваете ноги, и у вас возникают подвывихи голеностопных суставов, значит, вам нужно обязательно показаться хирургу. К сожалению, у вас есть первые признаки плоскостопия. Чтобы предупредить недуг, старайтесь хотя бы 4 раза в неделю, если не получается каждый день, выполнять следующие упражнения, каждое движение выполняйте не спеша 7–9 раз.

15 августа

Среда

5-й лунный день (11:41); Луна в Весах; 1-я фаза.

Мудрость входит через ноги (продолжение)

Встаньте – пальцы стоп со всей силы прижмите к полу. Встаньте на цыпочки и плавно перейдите на внешние края стоп и обратно.

Поставьте ноги на ширине плеч, поворачивайте корпус в стороны, плавно перенося центр тяжести на внешние края стоп.

Сядьте – медленно согните и разогните пальцы ног. Совершайте круговые движения стопами по направлению к внутренней стороне.

Сядьте – поднимите стопами теннисный мяч.

16 августа

Четверг

6-й лунный день (13:06); Луна в Скорпионе (12:55); 1-я фаза.

Китайские рецепты заваривания чая (продолжение)

Жасминовый чай – это черный чай, смешанный с цветами жасмина. Он ароматен и освежает.

Хризантемовый чай улучшает зрение, помогает при головокружении, головной боли и повышенном давлении. Для приготовления надо взять 3 г цветов хризантемы и 1 г чая, залить кипящей водой.

Чай с боярышником применяется при несварении желудка, послеродовых болях в животе, длительных послеродовых выделениях, бактериальной дизентерии, повышенном содержании липидов в крови и ожирении. Для приготовления надо измельчить 10 г сухого боярышника (30 г свежих плодов), залить 200 мл воды и варить 20 минут. Снять с огня и добавить 1,5 г чайных листьев. Остудить, процедить и выпить.

17 августа

Пятница

7-й лунный день (14:28); Луна в Скорпионе; 1-я фаза.

Сны предупреждают о болезни

Сновидения помогают нам лучше узнать себя, получить дополнительную информации об окружающем нас мире, разобраться в своем прошлом и заглянуть в будущее. Но и это еще не все. Сновидения заботятся еще и о том, чтобы мы были здоровыми.

Дело в том, что любая болезнь, прежде чем заявить о себе на физическом уровне, то есть проявиться в виде конкретных болезненных симптомов в тех или иных органах, возникает на тонком плане. Ее могут видеть экстрасенсы и ясновидящие в виде различных вмятин, посторонних вкраплений и других деформаций биополя или ауры.

18 августа

Суббота

8-й лунный день (15:46); Луна в Стрельце (20:46); 2-я фаза.

Сны предупреждают о болезни (продолжение)

Информация о надвигающейся болезни может доходить до нас в сновидениях в образном или символическом виде. Вот поэтому тревожные, неприятные сны могут очень явственно нас предупреждать даже на предварительной, пока спокойной стадии еще даже не заболевания, а, так сказать, «предболезни»: будь настороже, к тебе приближается болезнь, встреть ее достойно, не позволь ей одолеть себя!

19 августа

Воскресенье

9-й лунный день (17:00); Луна в Стрельце; 2-я фаза.

После солнечной ванны

После пребывания на солнце коже очень нужны влага и прохлада. Коже необходимо помочь кремами и масками, которые успокаивают, охлаждают и залечивают мелкие солнечные ожоги. Для этого существуют средства после загара, но можно применять и обычные косметические препараты, содержащие увлажняющие вещества, с малым количеством жира. Важно, чтобы они не закупоривали кожу и не возбуждали кровообращение.

20 августа

Понедельник

10-й лунный день (18:08); Луна в Стрельце; 2-я фаза.

После солнечной ванны (продолжение)

Запомните, что нельзя чистить кожу после пребывания на солнце, но если уж приходится, то делать это нужно как можно мягче. Лучше всего для всех типов кожи подходит моющий гель для чувствительной кожи. Ни в коем случае нельзя применять шлифующие препараты или спиртовые лосьоны! Вода должна быть приятно прохладной. После мытья надо наложить на кожу увлажняющую маску или успокаивающий увлажняющий крем.

21 августа

Вторник

11-й лунный день (19:06); Луна в Козероге (8:02); 2-я фаза.

Многоликий сердолик

Сердолик по своим целительным свойствам – один из самых сильных камней в мире. Основное его влияние распространяется на кровь и кровеносную систему. Он благотворно воздействует на костный мозг, нормализует давление, снимает спазмы сердца, головного мозга и сосудов. Также сердолик лечит кожные заболевания, тяжелые, незаживающие раны, способствует сращиванию костей, благотворно влияет на костную ткань и зрение, обладает обезболивающим эффектом. Хорошо влияет на тех, кто подвержен апатиям или находится в депрессии.

22 августа

Среда

12-й лунный день (19:54); Луна в Козероге; 2-я фаза.

Еще раз о загаре

Летом, чтобы ослабить чувствительность кожи к солнечным лучам, включайте в рацион больше продуктов, содержащих витамин С (аскорбиновую кислоту) и витамин РР (никотиновую кислоту), – кислую капусту, настой шиповника, яблоки, зеленый лук, сок красной и черной смородины.

Перед походом на пляж не применяйте декоративную косметику. Красители, входящие в состав губной помады, румян, теней для век, под действием солнечных лучей могут способствовать появлению пигментных пятен на коже. Это же касается и парфюмерии.

Духи и загар – это несовместимые вещи, постарайтесь отказаться на время от своих любимых духов, туалетной воды, одеколона. Эфирные масла, соединяясь с каплями пота, приводят к появлению неисчезающих темных пигментных пятен или к воспалениям кожи.

23 августа

Четверг

13-й лунный день (20:32); Луна в Водолее (20:57); 2-я фаза.

Народные средства при гипертонии

Плоды малины (в сборе) – 2 части, трава душицы обыкновенной – 2 части цветки липы сердцевидной – 2 части, лист мать-и-мачехи – 2 части, лист подорожника большого – 2 части, лист березы белой – 1 часть, побеги хвоща полевого – 3 части, трава и семена укропа огородного – 3 части, плоды шиповника (истолочь) – 5 частей. Заварить 2,5 стаканами кипятка, томить 30 минут, процедить. Принимать по 150 мл настоя 3 раза в день за 10–15 минут до еды. Вкус настоя приятный, запах ароматный.

24 августа

Пятница

14-й лунный день (21:00); Луна в Водолее; 2-я фаза.

Народные средства при гипертонии (продолжение)

Смешать равные части травы пустырника, корней валерианы, тминного укропного семени. Одну столовую ложку смеси заварить стаканом кипящей воды, настоять 1 час. Пить теплым 3 раза в день по 1/3 стакана.

(Продолжение 27 августа).

25 августа

Суббота

15-й лунный день (21:22); Луна в Водолее; 2-я фаза.

Молитва на всякую немощь

Владыко Вседержителю, Врачу душ и телес, смиряяй и возносяяй, наказуяй и паки исцеляяй, брата нашего (имя) немощствующа посети милостию Твоею, простри мышцу Твою, исполнену исцеления и врачбы: и исцели его, воставляяй от одра и немощи, запрети духу немощи, остави от него всяку язву, всяку болезнь, всяку рану, всяку огневицу и трясавицу: и аще есть в нем согрешение или беззаконие, ослаби, остави, прости Твоего ради Человеколюбия. Ей Господи, пощади создание Твое во Христе Иисусе, Господе нашем, с нимже благословен еси, и со Пресвятым, и Благим, и Животворящим Твоим Духом, ныне и присно, и во веки веков. Аминь.

26 августа

Воскресенье

16-й лунный день (21:39); Луна в Рыбах (9:33); полнолуние (15:57).

Жира нет, зато есть инсульт

Американские ученые пришли к выводу, что женщинам, страдающим гипертонией, ни в коем случае нельзя полностью исключать из своего рациона жирную пищу. Американцы вовсе не призывают изящных леди поглощать жиры в неограниченном количестве, а напоминают им, что даже диета должна быть разумной.

Более того, если в ежедневном рационе женщин содержится менее 20 г жиров, то вдвое возрастает риск развития достаточно редкого, но опасного геморрагического инсульта. Чтобы не подвергать себя подобной опасности, следует включить в свой рацион всего 25–35 г жиров.

27 августа

Понедельник

17-й лунный день (21:54); Луна в Рыбах; 3-я фаза.

Народные средства при гипертонии (продолжение)

Смешать 1 стакан лукового сока с 1 стаканом меда. Хранить смесь надо в прохладном месте, плотно закрыв. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 1 час до еды или через 2–3 часа после еды.

Цветки боярышника, трава пустырник, трава сушеницы, лист омелы (всех поровну), 4 столовые ложки измельченной смеси заварить 1 литром кипятка, настоять 8 часов, процедить. Настой принимать по 1/2 стакана 3 раза в день через час после еды.

28 августа

Вторник

18-й лунный день (22:07); Луна в Овне (20:36); 3-я фаза.

Кожа будущей мамы

Ожидание ребенка – беспокойный, но счастливый период в жизни женщины. И в это время не стоит забывать о своей внешности. Во время беременности кожа испытывает значительные нагрузки, связанные с гормональной перестройкой организма. Сухость и шелушение кожи обычно обусловлены недостатком витамина А, поэтому в таких случаях следует принимать концентрат витамина А (10 капель трижды в день) и обязательно есть продукты, богатые им (морковь, зеленый лук, яичный желток, салат, шпинат, абрикосы). После каждого мытья смазывайте еще влажную кожу смягчающим кремом.

29 августа

Среда

19-й лунный день (22:19); Луна в Овне; 3-я фаза.

Кожа будущей мамы (продолжение)

При жирной коже исключите из меню сладкие блюда, шоколад и сдобу, а также животные жиры. Появление пигментных пятен на коже связано с недостатком витамина С и длительным воздействием солнечных лучей (поэтому чаще всего такие пятна появляются у женщин, вторая половина беременности у которых приходится на весну и лето). Ешьте капусту, цитрусовые, яблоки, принимайте витамины в таблетках (с осторожностью, чтобы избежать передозировки).

30 августа

Четверг

20-й лунный день (22:32); Луна в Овне; 3-я фаза.

Народные средства от отеков в ногах

Надо сшить мешки из хлопчатобумажной ткани по размеру ноги до колен. Наполнить мешок листьями березы и поместить ноги в мешок так, чтобы слой толщиной в палец облегал ногу со всех сторон. Ноги будут очень потеть. Если листья через 3–4 часа сильно намокли, их следует заменить свежими. При небольших отеках бывает достаточно 1–2 процедур.

31 августа

Пятница

21-й лунный день (22:46); Луна в Тельце (5:31); 3-я фаза.

Народные средства от отеков в ногах (продолжение)

Отвар из льняного семени: 4 ст. ложки семян на 1 л воды, кипятить 10–15 минут, кастрюлю закрыть и поставить в теплое место. Дать настояться 1 час, можно не процеживать. Для вкуса добавляют лимонный или другой фруктовый сок. Пить отвар следует горячим по 1/2 стакана через 2 часа 6–8 раз в день. Результат достигается через 2–3 недели.

Сентябрь

1 сентября

Суббота

22-й лунный день (23:04); Луна в Тельце; 3-я фаза.

Молитва о детях

Господи Иисусе Христе, буди милость Твоя на детях моих (имена), сохрани их под кровом Твоим, покрый от всякаго лукаваго похотения, отжени от них всякаго врага и супостата, отверзи им уши и очи сердечныя, даруй умиление и смирение сердцам их. Господи, все мы создание Твое, пожалей детей моих (имена) и обрати их на покаяние. Спаси, Господи, и помилуй детей моих (имена) и просвети им ум светом разума Евангелия Твоего и настави их на стезю заповедей Твоих и научи их, Спасе, творити волю Твою, яко Ты есть Бог наш.

2 сентября

Воскресенье

23-й лунный день (23:27); Луна в Тельце (12:03); 4-я фаза.

Как лекарства влияют на беременность

Рассмотрим влияние некоторых лекарственных препаратов на плод при явной необходимости лечения инфекционных заболеваний во время беременности. К антибиотикам, которые не оказывают токсичного действия на плод, относят группы пенициллина, цефалоспорины, эритромицин.

Беременным категорически противопоказаны: стрептомицин, левомицетин, тетрациклин, триметоприм (бисептол) – влияют на развитие зубов, слуха, веса, тела новорожденного.

3 сентября

Понедельник

24-й лунный день (23:58); Луна в Близнецах; 4-я фаза.

Как лекарства влияют на беременность (продолжение)

Сульфамиламидные нитрофуроновые препараты способствуют возникновению нарушений функций печени.

Антигистаминные препараты – димедрол, супрастин, тавегил и т. д. нельзя принимать первые 12 недель беременности, так как это может привести к деформациям стоп, дефектам сердца, легких, почек, мочевого пузыря.

Аспирин вызывает нарушение сердечно-сосудистой системы вплоть до врожденных пороков сердца.

4 сентября

Вторник

24-й лунный день (продолжение); Луна в Раке (16:05); 4-я фаза.

Действуют рекомендации предыдущего дня.

Зеркальный тест

Существует много способов проверить, перешли ли вы черту, когда необходимость сбросить лишний вес стала насущной. Наверное, самый простой из них заключается в следующем.

Разденьтесь и встаньте у зеркала. Захватите пальцами кожу с находящимся под ней жировым слоем. Сделайте это на задней поверхности руки, в 10 см выше локтя, сбоку под ребром, на спине, снизу от плеча и на животе. Нормальная толщина складки должна составлять от 6 до 12 см (вы захватываете двойной слой кожи, поэтому цифры будут 12–25 см). Измерьте ширину складки. Если она значительно превышает 25 см, вам необходимо похудеть, а вот если толщина меньше 12 см, значит, вы излишне худощавы и желательно поднабрать вес.

5 сентября

Среда

25-й лунный день (0:43); Луна в Раке; 4-я фаза.

Солнце не всегда полезно

В «бархатный» сезон многие едут к теплому морю и берут с собой детей, чтобы порезвились на солнышке. Однако долгое нахождение на солнце очень опасно для малыша: кожа у него очень нежная, он находится постоянно в движении, подолгу барахтается у берега, поэтому может с легкостью заполучить солнечный ожог. Чтобы этого не произошло, за 1–1,5 часа до выхода на солнце мажьте его специальным солнцезащитным кремом и все равно старайтесь, чтобы он играл в тени. Если у вашего ребенка много родинок, то ему вообще не следует находиться на солнце. Одиночные пигментные пятна обязательно прикрывайте одеждой.

6 сентября

Четверг

26-й лунный день (1:45); Луна во Льве (17:55); 4-я фаза.

Солнце не всегда полезно (продолжение)

Если все же не уберегли малыша, то тут же поставьте его под прохладный душ, смажьте все поврежденные места специальным кремом, на худой конец подойдет сметана или кефир, а лучше всего сразу покажите малыша врачу. После солнечного ожога лучше 3–4 дня совсем не выходить на солнце.

7 сентября

Пятница

27-й лунный день (3:03); Луна во Льве; 4-я фаза.

Диагноз во сне

Сновидения зачастую говорят нам об опасности заболевания гораздо раньше, чем мы сами почувствуем себя больными, и раньше, чем появится повод обратиться к врачу. Еще древние китайцы разработали очень тонкую систему диагностики по сновидениям. В древнейших трактатах китайской медицины, относящихся еще к I тысячелетию до нашей эры, различные сны соотносятся с патологиями определенных органов.

8 сентября

Суббота

28-й лунный день (4:32); Луна в Деве (18:30); 4-я фаза.

Диагноз во сне (продолжение)

Рассмотрим же подробнее, какие сны нам говорят о приближении тех или иных болезней нашего организма.

Самый распространенный тип заболеваний – это, пожалуй, простудные заболевания. При приближении простудного заболевания очень часто снятся сны, так или иначе связанные с переохлаждением. Может присниться, например, что вы промокли под дождем и замерзли или плаваете в ледяной проруби и ощущаете жуткий холод, или заблудились в Арктике в летнем платье.

(Продолжение 17 сентября).

9 сентября

Воскресенье

29-й(6:06) и 1-й лунные дни Луна в Деве; новолуние (22:02).

До 22:02 продлится самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций, мяса и молока). Уязвимы бедра, прямая кишка (нельзя лечить, делать клизмы). Рекомендуется холодная ножная ванна вечером. Эффективно проводить чистку организма.

Рисовая маска для лица

Для приготовления маски возьмите 3 ст. ложки риса, 1 ст. ложка молока и 1 ст. ложка меда.

Отварите рис, откиньте на дуршлаг, стекшую воду не выливайте. Добавьте в рис молоко и мед, перемешайте. Полученную массу нанесите на очищенную сухую кожу лица. Оставьте до полного высыхания. Смойте маску водой, в которой рис варился. Делать рисовую маску рекомендуется хотя бы раз в неделю. Через некоторое время вы увидите потрясающий омолаживающий эффект!

Почему не надо выливать рисовую воду? Дело в том, что она обладает сильными антиоксидантными свойствами, помогает избавиться от пигментных пятен и воспалительных процессов на коже, стимулирует кровообращение. Умывшись рисовой водой перед выходом на солнце, вы не только хорошо увлажните кожу, но и предупредите образование морщин.

10 сентября

Понедельник

2-й лунный день (7:39); Луна в Весах (19:21); 1-я фаза.

Целебные саше

С помощью запахов можно успокоиться, улучшить настроение, поднять общий тонус. В этом нам могут помочь маленькие подушечки (саше), наполненные травами с приятными запахами.

Успокаивающая подушка для хорошего сна – смешать траву и цветки шалфея, душицы, ромашки, добавить несколько капель масла ромашки, мелиссы, шалфея.

Подушка, нормализующая настроение, – лепестки розы, трава мелиссы, лаванда. Добавить 1–2 капли масла розы, розового дерева, лаванды.

Освежающая подушка (хорошо поместить на рабочем столе) – высушенные лимонные и апельсиновые корки смешать с листьями мелиссы, добавить 2 капли эфирного масла лимона, каплю масла апельсина и мандарина.

11 сентября

Вторник

3-й лунный день (9:10); Луна в Весах; 1-я фаза.

Авантюрин

Авантюрин считается отличным помощником в борьбе с кожными заболеваниями. Он способствует очищению крови, улучшает зрение, улучшает самочувствие при сердечно-сосудистых заболеваниях, невралгиях, сниженном тонусе, мышечной недостаточности. Авантюрин помогает справиться с депрессией, страхами, неврозами и тревогами.

В своем натуральном виде встречается очень редко (особенно зеленые разновидности). Зачастую за авантюрин выдают имитацию из стекла с добавлением оксидов меди, железа, хрома и кобальта.

12 сентября

Среда

4-й лунный день (10:39); Луна в Скорпионе (22:16); 1-я фаза.

Влияние цвета на здоровье

Влияние цвета на психическое, физическое и энергетическое состояние человека не подлежит сомнению. Его воздействие изучает не только биоэнергетика, но и психология. Наличие или отсутствие тех или иных цветов в нашем окружении создает у нас впечатление комфорта или, наоборот, дискомфорта. Согласно проведенным научным исследованиям, лучи Солнца при прохождении через стекла различной окраски дают целительный эффект при лечении различных заболеваний. В практической астрологии этот факт соотносится с тем, что лучи Солнца, разложенные в спектр, дают семь цветов и соответствуют семи планетам.

13 сентября

Четверг

5-й лунный день (12:04); Луна в Скорпионе; 1-я фаза.

Что такое гирудотерапия

Гирудотерапия (от латинского hirudo – пиявка) – лечение с помощью пиявок – используется в медицине очень давно. Пиявки не только отсасывают «лишнюю» кровь, что помогает, например, при гипертонии, но и впрыскивают в кровь биологически активные вещества, улучшающие иммунитет и нормализующие работу организма, а также дающие и косметический эффект – улучшается цвет лица, состояние кожи. В восточной медицине пиявки применяются вместо иголок – пиявка ставится на биологически активную точку. Используют для этих целей только специальных пиявок, выращенных на пиявочных фабриках. Одну пиявку можно поставить лишь один раз. Постановкой пиявок должны заниматься только врачи-гирудотерапевты, самим лучше не экспериментировать.

14 сентября

Пятница

6-й лунный день (13:27); Луна в Скорпионе; 1-я фаза.

Молитва о здравии перед иконой Николая Чудотворца

Обращаясь к святому, просят о помощи Бога. Молят о прощении за совершенные проступки, освобождая душу от козней дьявола, приведших к болезням. Важно не жаловаться, а просить терпения и сил, чтобы пережить испытание, данное Богом:

«О всесвятый Николае, угодниче преизрядный Господень, теплый наш заступниче, и везде в скорбех скорый помощниче, помози мне, грешному и унылому, в настощем житии, умоли Господа Бога, даровати ми оставление всех моих грехов, елико согреших от юности моея, во всем житии моем, делом, словом, помышлением и всеми моими чувствы; и во исходе души моея помози ми окаянному, умоли Господа Бога всея твари Содетеля, избавити мя воздушных мытарств и вечнаго мучения, да всегда прославляю Отца, и Сына, и Святаго Духа, и твое милостивное предстательство, ныне и присно, и во веки веков. Аминь».

15 сентября

Суббота

7-й лунный день (14:45); Луна в Стрельце (4:46); 1-я фаза.

Зарядка для будущей мамы

Движение необходимо для жизни, но заниматься в период беременности упражнениями, требующими больших усилий, не стоит, нужно выбирать мягкие, щадящие упражнения. Например, хатха-йога рекомендует следующий комплекс.

Встать на колени, пятки чуть шире плеч. Пытаться сесть (после нескольких дней тренировки это получится) на пол. Йоги утверждают: если женщина будет выполнять только это упражнение ежедневно по 5 минут, роды будут безболезненны.

На полу сесть на коврик, пятки подтянуть к промежности, сложив ступни ног вместе. Колени максимально разводить в стороны, стараясь коснуться ими пола. Выполнять по 2–3 минуты ежедневно.

16 сентября

Воскресенье

8-й лунный день (15:56); Луна в Стрельце; 2-я фаза.

Зарядка для будущей мамы (продолжение)

Лечь на коврик (на полу), вдохнуть и медленно поднять ноги и таз вверх; руками, согнутыми в локтях, поддерживать бедра или ягодицы, как удобнее. Носки должны быть на уровне глаз; дышать животом, постараться по возможности расслабиться; должно появиться ощущение, что промежность втянута внутрь.

Это упражнение называется «полуберезка». Являясь любимым упражнением индийских женщин, оно препятствует образованию застойных явлений в органах и тканях нижней половины туловища. Выполнять ежедневно, начиная с 15–30 секунд, доведя до 2–3 минут, с первых месяцев беременности до тех пор, пока не станет тяжело. После этих упражнений, а если есть время, то и в перерывах между ними, желательно расслабиться и отдохнуть, лежа на полу.

17 сентября

Понедельник

9-й лунный день (17:00); Луна в Козероге (15:09); 2-я фаза.

Диагноз во сне (продолжение)

Если вам грозит не просто простуда, а, к примеру, грипп – сны могут приобретать иной характер: очень часто в этом состоянии человеку снится, что он с кем-то ругается, ссорится и его обижают.

Если же дело дошло уже до бронхита или воспаления легких, сновидения будут несколько иными: в таких, предшествующих заболеваниям легких, снах человек уже не просто плавает в холодной воде, но тонет в ней. Причем это часто сопровождается страхом, человек тоскует и плачет. Могут возникать в сновидениях и другие ситуации, в которых человека мучают и заставляют страдать.

18 сентября

Вторник

10-й лунный день (17:52); Луна в Козероге; 2-я фаза.

Диагноз во сне (продолжение)

О болезнях легких могут свидетельствовать и сны, в которых человек застревает в каком-то узком отверстии, пытаясь сквозь него куда-то пролезть. Сны, в которых человек взлетает вверх или падает вниз, тоже могут предупреждать об угрожающей патологии легких. Кроме того, может сниться больница или другое помещение с чистой стерильной обстановкой, где все выкрашено в белый цвет.

(Продолжение 7 октября).

19 сентября

Среда

11-й лунный день (18:33); Луна в Козероге; 2-я фаза.

Красный – цвет Марса

Он связан с кровью и кроветворными функциями организма. Этот цвет повышает активность, стимулирует кровообращение, освежает кожу, наполняет энергией нервные клетки и костный мозг. Страдающим анемией (малокровием) можно «прописать» гранат. Его красный плод буквально лопается от железа. Именно недостаток этого химического элемента наблюдается у малокровных больных. Для улучшения состава крови добавьте в рацион редис, красные грейпфруты, арбузы, красный лук. Стоит ли говорить о том, как этот цвет влияет на ядро нашего организма – сердце.

Пейте клюквенный морс и красное вино, и вам не страшны инсульты и инфаркты. В этих продуктах, как и в свекле, красном винограде, содержатся флавоноиды, питательные вещества, действующие в несколько раз сильнее, чем витамин С.

20 сентября

Четверг

12-й лунный день (19:04); Луна в Водолее (3:53); 2-я фаза.

Красный – цвет Марса (продолжение)

Этот цвет полезен при всех воспалительных заболеваниях (например, кожи), оспе, волчанке. Человеку рекомендуется находиться в комнате, где много красного цвета, и лучи солнца, проникающие в комнату, становятся красными.

Однако всего хорошего должно быть в меру. Замечено, что люди, злоупотребляющие красным цветом в интерьере своего дома, больше подвержены воспалительным заболеваниям, агрессии и излишней возбудимости: организм просто не успевает перерабатывать тот массив энергии, которую поставляет ему этот цвет.

Кстати, оттенки красного, в том числе розовый, очень благоприятно влияют на энергетику человека, активизируя жизненную энергию и устраняя энергию саморазрушения – меланхолию, тоску, печаль и обиду.

21 сентября

Пятница

13-й лунный день (19:28); Луна в Водолее; 2-я фаза.

Чарующий голос

Из греческой мифологии известны прекрасные сирены, которые своим голосом могли завлечь любого мужчину. В каждой из нас должно быть немного от такой сирены. Но зимой сохранять приятный мягкий голос трудно: малейшая простуда – и голос приобретает осиплость. Чтобы этого избежать, голосовые связки нужно тренировать. Уже с осени начинайте полоскать горло прохладной водой, постепенно понижая температуру, и тогда зимой ваше горло будет более устойчиво к морозному воздуху.

22 сентября

Суббота

14-й лунный день (19:46); Луна в Рыбах (16:28); 2-я фаза.

Чарующий голос (продолжение)

На улице старайтесь не дышать ртом и поменьше разговаривать. В вашей дамской сумочке всегда должны быть пастилки или сосательные таблетки с шалфеем и ромашкой – как только почувствовали малейшее першение, сразу возьмите в рот таблетку. Вечером полощите горло минеральной водой, смешанной с молоком, – очень помогает смягчить голос. А вот чего делать нельзя – греть простуженное горло паром, это портит голос. Лучше использовать сухой компресс на область шеи.

23 сентября

Воскресенье

15-й лунный день (20:01); Луна в Рыбах; 2-я фаза.

Изумруд-целитель

Изумруд обладает отличными целительными свойствами, но лучше носить его, не снимая, на правом мизинце. Особенно хорошо этот камень влияет на зрение, но также налаживает деятельность всех систем организма, превосходно воздействует на сердце, омолаживает и способствует долголетию. Этот камень не сразу привыкает к человеку, но когда привыкнет, то всеми силами способствует его полному оздоровлению. Впрочем, и к самому камню нужно привыкнуть, ведь он способен даже менять цвет. Если же изумруд потерялся или раскололся, это значит, что владелец идет по неправильному пути и совершает на нем много дурных поступков. И еще: лучше всего, если этот камень был получен по наследству или подарен.

24 сентября

Понедельник

16-й лунный день (20:14); Луна в Рыбах; 2-я фаза.

Целебный клейстер для ног

Если от чрезмерной сухости кожи или просто от недостатка витаминов на подошве ступни появились мелкие трещины, приготовьте для ног такую ванночку.

Вам понадобится картофельный крахмал или просто старая картошка. Сварите картофель до состояния разваренности (или заварите густой крахмальный клейстер). Сделайте жидкое пюре (не сливая воду) и в него добавьте льняное масло или горсть льняного семени. Поварите смесь еще минут 10, чтобы она была консистенции густой каши. После этого охладите пюре до комфортной температуры (25–30 °C), перелейте его в тазик и опустите ноги на 20–30 минут. Затем вымойте теплой водой и нанесите питательный крем.

25 сентября

Вторник

17-й лунный день (20:27); Луна в Овне (3:05); полнолуние (6:53).

Избавимся от ячменя

Эта мелкая напасть может появиться совсем неожиданно, например, чуть простудились во время купания – и на глазу, на веке, выскочил неприятный белый прыщик. И больно, и неприятно. Избавиться от ячменя поможет врач-офтальмолог, а если посетить врача возможности нет, воспользуйтесь эффективным народным средством.

Купите на рынке или в аптеке немного прополиса (понадобится 1 ст. ложка). В эмалированную кастрюлю положите 100 г сливочного масла, доведите до кипения, снимите с огня и добавьте мелко нарезанный прополис. Горячую смесь непрерывно размешивайте 20 минут, процедите через марлю. Храните в баночке в холодильнике. Больное веко смазывайте этой мазью 2–3 раза в день. Средство помогает очень быстро и эффективно.

26 сентября

Среда

18-й лунный день (20:39); Луна в Овне; 3-я фаза.

Снимаем нервное напряжение в бане

Баня – прекрасное средство для снятия нервного стресса. Банный ритуал сам по себе отвлекает от проблем и переживаний, дает возможность отключиться от навязчивых мыслей, расслабиться и отдохнуть. В результате полученные в бане положительные эмоции дают после ее посещения возможность по-новому посмотреть на старые проблемы. Но если вы пересидели в парилке, ваш организм не готов к высоким и контрастным температурам, баня может произвести обратный эффект. Так может разболеться голова (особенно если организм сильно зашлакован) или появиться сильная слабость. Значит, что-то вы сделали не так: может быть, переели перед баней, выпили спиртного или просто резко начали банную процедуру, не подготовились, не настроились. Понаблюдайте за собой и попробуйте исправить ситуацию в следующий раз!

27 сентября

Четверг

19-й лунный день (20:53); Луна в Тельце (11:57); 3-я фаза.

Пьем воду правильно

Утром натощак пейте 1–2 стакана горячей воды (можно подкисленной лимоном). Такая вода подготавливает к работе желудочно-кишечный тракт, вымывает из организма токсины, помогает опорожнению толстого кишечника, при регулярном употреблении сокращает количество морщин.

Общее количество выпиваемой за день чистой воды (не соков, чая и других жидкостей!) должно достигать от 1,5 до 2 л зимой и от 2 до 2,5 л летом.

Используйте воду из чистого природного источника (колодца, родника) или талую (например, из морозилки).

28 сентября

Пятница

20-й лунный день (21:09); Луна в Тельце; 3-я фаза.

Пьем воду правильно (продолжение)

В жаркую погоду пейте прохладную воду, зимой – теплую и горячую, (не кипяток и не холодную).

В течение дня пейте понемногу, но часто.

Испытывая чувство голода, сначала выпейте воды. Только если через 30 минут голод остался, поешьте.

Не пейте сразу до (после) еды и во время еды.

Обязательно выпивайте 1 стакан чистой воды за полчаса (час) до обеда и ужина и перед сном.

29 сентября

Суббота

21-й лунный день (21:30); Луна в Близнецах (17:27); 3-я фаза.

Как часто нужно чистить лицо

В желании выглядеть свежей и чистой не надо слишком усердствовать. Частое удаление природной защитной пленки может привести к недостатку влаги, сухости и чувствительности, а иногда даже к экземе. Кожа просто не успевает восстановить свою естественную защиту, и никакие препараты ее не восполняют. Чистить лицо нужно с такой частотой, какую без труда перенесет ваш тип и состояние кожи.

Например, при сухой коже тщательную чистку нужно проводить вечером, потому что дневная грязь и макияж должны удаляться без остатка. Утром же достаточно освежить лицо водой. А вот жирная кожа требует тщательной чистки утром и вечером: кожа ночью вырабатывает много жира, который без очистительного средства не удалить.

Сама процедура очистки не должна занимать много времени – оставлять очищающее средство на долгое время не имеет смысла, нужно нанести его на лицо, массирующими движениями растереть кожу и удалить водой или салфеткой.

30 сентября

Воскресенье

22-й лунный день (21:58); Луна в Близнецах; 3-я фаза.

Пурпурный – цвет Юпитера

Пурпурный – это королевский цвет, цвет космического сознания, который способствуют обострению восприятия. Он очень полезен при лечении болезней крови и печени. Пурпурно-красный цвет возбуждает нервные клетки спинного и среднего мозга. Снабжает физическое тело энергией, повышает его температуру, стимулирует циркуляцию крови и способствует выработке адреналина. Уничтожает чувство усталости и инерции, поднимает дух, повышает способность превозмочь депрессию, стимулирует силу воли и храбрость.

Октябрь

1 октября

Понедельник

23-й лунный день (22:38); Луна в Раке (0:02); 4-я фаза.

Чтобы ребенок родился здоровым (продолжение)

Широко известно положительное действие витаминов на организм и матери и ребенка в период беременности, но:

• Избыток витамина D вызывает недоразвитие и деформацию костей, в т. ч. скелета и черепа.

• Избыток витамина С приводит к нарушениям в половой сфере будущего человека, а также к выкидышам и мертворожденности.

2 октября

Вторник

24-й лунный день (23:32); Луна в Раке; 4-я фаза.

Чтобы ребенок родился здоровым (продолжение)

Избыток витамина А приводит к наибольшему числу уродств. Большие дозы ведут к расщеплению неба, различным формам слабоумия, аномалиям зрения, вплоть до отсутствия хрусталика.

Однако при этом не надо перегибать палку – витамины организму и ребенка и будущей мамы нужны обязательно. Надо просто не превышать дозу.

(Продолжение 3 ноября).

3 октября

Среда

24-й лунный день (продолжение); Луна в Раке.

Действуют рекомендации предыдущего дня.

Помощь при ПМС

Часто в период, предшествующий месячным, женщина испытывает ряд недомоганий, объединенных общим понятием предменструальный синдром (ПМС). Чтобы эти несколько дней доставляли меньше хлопот, полезно в этот период успокоить себя и снять неприятные симптомы с помощью травяных чаев.

Мятный настой снимает головную боль, можно втирать также мятное масло в виски по 1 капле с каждой стороны. Настой из цветков лаванды избавляет от нервозности, перепадов настроения. Чай с цветками календулы помогает при чувстве тяжести, напряжения и набухания грудей. Ромашка уменьшит боли внизу живота.

Сбор из 2 частей манжетки, крапивы, календулы и 1 части мелиссы, ромашки и лепестков розы, заваренный вместо чая, поможет сделать менее заметными все неприятности в предменструальный период.

4 октября

Четверг

25-й лунный день (0:43); Луна во Льве (0:13); 4-я фаза.

Забота о ногах замедлит старение

Древние китайцы выяснили, что человеческий организм начинает стареть с ног. Что же делать, чтобы замедлить процесс старения?

Надо чаще ходит босиком, желательно по разным шершавым поверхностям: земле, песку, траве. В городских условиях осуществить это поможет простой пластиковый колючий коврик под названием «Травка» (продается в хозяйственных магазинах). Вообще-то он предназначен для входной двери, но это не беда! Встаньте на коврик голыми ногами. И походите по нему (при желании и возможности попрыгайте) на носочках, на пяточках, на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, оказывает массирующее воздействие на точки стопы, следовательно, улучшает работу внутренних органов.

(Продолжение 21 октября).

5 октября

Пятница

26-й лунный день (2:06); Луна во Льве; 4-я фаза.

Горячий компресс для лица

Чтобы улучшить приток крови к коже лица, очистить поры, попробуйте сделать горячий компресс, который в какой-то мере заменяет паровые ванночки. Кроме того, такой компресс расслабляет мышцы лица и уменьшает вероятность образования морщинок. Для этого сложенную в несколько слоев мягкую полотняную салфетку смочите горячей водой (38–42 °C), слегка отожмите и наложите на лицо и область шеи. Чтобы температура держалась дольше, накройте салфетку сверху полиэтиленом, а затем укутайте плотной тканью. Продолжительность процедуры – 15–20 минут. Если смочить салфетку не в простой воде, а в теплом настое ромашки, косметический эффект усилится, ведь ромашка, кроме того, обладает антисептическим действием.

6 октября

Суббота

27-й лунный день (3:36); Луна в Деве (2:20); 4-я фаза.

Молитва о помощи больному

О Господь мой, Создатель мой, прошу помощи Твоей, даруй исцеление рабу Божьему (имя), омой кровь его лучами Твоими. Только с помощью Твоей придет исцеление ему. Прикоснись к нему силою чудотворною, благослови все пути его ко спасению, выздоровлению, исцелению. Подари телу его здравие, душе его – благословенную легкость, сердцу его – бальзам божественный. Боль отступит, и силы вернутся, и раны заживут его телесные и душевные, и придет помощь Твоя. Лучи Твои с Небес дойдут до него, дадут ему защиту, благословят на исцеление от недугов его, укрепят веру его. Да услышит молитву сию Господь. Слава и благодарность силе Господа. Аминь.

7 октября

Воскресенье

28-й лунный день (5:07); Луна в Деве; 4-я фаза.

Диагноз во сне (продолжение)

При болезнях сердечно-сосудистой системы человеку может сниться, что ему на грудь наваливается что-то тяжелое, кто-то давит на него, или его засыпало землей, или придавило камнем. Может также сниться, что его кто-то бьет в грудь или он получил туда ранение.

О серьезной стадии патологии сердца свидетельствует страх, который человек испытывает при пробуждении, особенно если он просыпается примерно в 4–5 часов утра. О болезнях сердца могут свидетельствовать также сны, в которых снится жара, летний зной, палящее солнце или пожар. Реже, но все же есть тому масса примеров, о сердечных патологиях свидетельствует образ змеи, а также образы каких-либо острых предметов во сне. Часто в таких ситуациях снятся очень румяные лица.

8 октября

Понедельник

29-й лунный день (6:38); Луна в Весах (4:11); 4-я фаза.

Диагноз во сне (продолжение)

При поражениях печени человек видит во сне быстро двигающиеся предметы, энергично жестикулирующих людей, а также образы, связанные с зарождением, появлением на свет чего-либо: к примеру, всходы на полях или рождение ребенка. Такого рода патологии вызывают также конкретные образы: лук, маслины, конопля, пшеница, курицы, цыплята.

(Продолжение 5 ноября).

9 октября

Вторник

1-й лунный день; Луна в Весах; новолуние (7:48).

Оранжевый – цвет Солнца

Это цвет жизни, особенно полезный тем, кто склонен на нее жаловаться. Следует учесть, что оранжевый цвет не только поднимает настроение, но и обостряет аппетит. Продукты оранжевого цвета содержат бета-каротин, а в наше время все наслышаны о его свойствах – восстанавливать разрушенные клетки органов и выводить токсичные вещества.

10 октября

Среда

2-й лунный день (8:34); Луна в Скорпионе (7:10); 1-я фаза.

Йога для лица

Косметика, массаж – это хорошо. Но гладкая кожа лица зависит и от состояния мышц. Мудрая система йоги предусмотрела даже упражнения, способствующие улучшению состояния кожи лица. Проверено – эффект от этих упражнений потрясающий, поэтому несколько дней календаря я отдала под описание комплекса упражнений. Выполнение их требует концентрации внимания на каждой части лица, старайтесь представить мускулы под кожей. Все упражнения повторяются не менее 6 раз.

11 октября

Четверг

3-й лунный день (10:00); Луна в Скорпионе; 1-я фаза.

Йога для лица (продолжение)

Приложите пальцы по обе стороны головы и 6 раз энергично поднимите и опустите кожу. Сдвиньте пальцы дальше вперед, затем назад и продолжите упражнение.

Сжимайте и расслабляйте мускулы головы так, чтобы волосяной покров головы двигался вперед и назад.

Напрягите мускулы щек (надуйте их), задержите в этом состоянии, а затем расслабьте в течение нескольких секунд.

(Продолжение 18 октября).

12 октября

Пятница

4-й лунный день (11:22); Луна в Стрельце (12:54); 1-я фаза.

Омолаживающий амазонит

У этого камня очень сильная энергетика, он пробуждает скрытые резервы организма, очищает выделительную, иммунную и эндокринную системы. Амазонит способствует омоложению организма, а также снимает лихорадки, ускоряет заживление переломов, помогает наладить работу селезенки, органов пищеварения. Помимо того, амазонит снимает излишнюю тревожность, очищает организм от шлаков, повышает стрессоустойчивость, помогает избавиться от неуверенности в себе и пессимизма.

Женщинам амазонит помогает оставаться привлекательными и сохранять природную красоту, особенно благотворно его влияние на волосы и кожу.

13 октября

Суббота

5-й лунный день (12:39); Луна в Стрельце; 1-я фаза.

Китайские диетологи советуют

При отсутствии аппетита, высокой температуре, жажде, тепловых ударах для оздоровления селезенки и желудка советуют сладкие, кислые и слегка холодные помидоры.

При высокой температуре, рвоте и поносе, жажде, отечности и боли в горле рекомендуют сладкий, прохладный огурец.

При ощущении заложенности в грудной клетке, дизентерии, высокой температуре, интоксикации организма, а также запорах и глистах рекомендуется сладкая и прохладная морковь.

14 октября

Воскресенье

6-й лунный день (13:48); Луна в Козероге (22:18); 1-я фаза.

Китайские диетологи советуют (продолжение)

При снижении аппетита, истощении, глистах и болях в животе, а также при кашле с гнойной и вязкой мокротой используют сладкую и теплую тыкву.

При жажде с повышением температуры, кашле, запорах, а также гнойниках рекомендуется употреблять в пищу китайскую капусту. Она считается сладким и нейтральным продуктом, утоляет жажду, снижает жар и оказывает слабительный эффект.

(Продолжение 26 октября).

15 октября

Понедельник

7-й лунный день (14:45); Луна в Козероге; 1-я фаза.

Молитва об исцелении болящего

Владыко, Вседержителю, святый Царю, наказуяй и не умерщвляяй, утверждаяй низпадающия и возводяй низверженные, телесныя человеков скорби исправляяй, молимся Тебе, Боже наш, раба Твоего (имя рек) немоществующа посети милостию Твоею, прости ему всякое согрешение вольное и невольное. Ей, Господи, врачебную Твою силу с небесе низпосли, прикоснися телеси, угаси огневицу, укроти страсть и всякую немощь таящуюся, буди врач раба Твоего (имя рек), воздвигни его от одра болезненнаго и от ложа озлобления цела и всесовершенна, даруй его Церкви Твоей благоугождающа и творяща волю Твою. Твое бо есть, еже миловати и спасати ны, Боже наш, и Тебе славу возсылаем, Отцу и Сыну и Святому Духу, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

16 октября

Вторник

8-й лунный день (15:34); Луна в Козероге; 2-я фаза.

Синий – цвет Венеры

Когда Луна проходит через знак Козерога, любые питательные вещества, попадающие к вам из синих продуктов, будут активно приняты организмом и переработаны ему на пользу. Вообще, их в природе не так уж много, потому что этот цвет подавляет аппетит. Он даже выглядит ненатурально. Сладости синего цвета не пользуются популярностью. Но их с успехом заменят природные продукты. Финики вкусны и полезны в любом виде: в них и железо, и витамин С, и минеральные компоненты. Слива очень богата биологически активными соединениями. Она успокаивает склонную к зуду и дерматозу кожу, справляется с экземой и с болячками попроще.

17 октября

Среда

9-й лунный день (16:12); Луна в Водолее (10:37); 2-я фаза.

Синий – цвет Венеры (продолжение)

Он оказывает особое успокаивающее воздействие. Людям умственного труда будет значительно легче работать в комнате с синей лампой или синими шторами на окнах. Этот цвет успокаивает расшатанные нервы. Также он полезен для слабых глаз. Окруженный темно-голубым цветом человек чувствует себя в безопасности, таким же эффектом обладает зелено-голубой.

18 октября

Четверг

10-й лунный день (16:42); Луна в Водолее; 2-я фаза.

Йога для лица (продолжение)

Наполните рот воздухом и перекатывайте его, как мяч, внутри закрытого рта. При этом массируются щеки и губы изнутри – толкают воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю.

Медленно перемещайте нижнюю челюсть из стороны в сторону, задерживаясь в каждой крайней точке этого движения. Сделайте то же самое, но быстро и непрерывно.

Медленно открывайте и закрывайте рот, задерживаясь в положении с открытым ртом.

Вытяните губы вперед, сложив их как бы для поцелуя. Движение должно быть энергичным.

19 октября

Пятница

11-й лунный день (17:07); Луна в Рыбах (23:22); 2-я фаза.

Йога для лица (продолжение)

Поднимите каждый угол рта отдельно, затем вместе.

Поочередно опускайте углы губ, удерживая это положение несколько секунд. То же самое движение, но опуская оба угла губ вместе. Поднимайте правую сторону губ вверх, затем опускайте вниз; то же – левой стороной.

Двигайте обеими сторонами губ вверх и вниз.

(Продолжение 23 октября).

20 октября

Суббота

12-й лунный день (17:27); Луна в Рыбах; 2-я фаза.

Лазурит дарит здоровье всем

Лазурит – отличный камень для беременных женщин: он помогает выносить ребенка, особенно если беременность протекает с осложнениями. Этот камень хорошо влияет на состояние кожи, сводит пятна и бородавки, снимает зуд. Прекрасно влияет на головной мозг и лимфатическую систему, железы внутренней секреции, баланс жидкостей в организме. Лазурит способствует очищению организма, лечит заболевания глаз и почек, бессонницу, ревматизм, аллергию, облысение, очищает кровь. Лазурит способен уменьшать боль. С лечебными и профилактическими целями рекомендуется использовать его для массажа. Лазурит благотворно влияет на психику, успокаивает, снимает подавленность.

21 октября

Воскресенье

13-й лунный день (17:46); Луна в Рыбах; 2-я фаза.

Забота о ногах – замедляет старение (продолжение)

Чаще поднимайте ноги выше головы. Делайте так называемый дренаж ног. Особенно полезно это для тех, кто страдает варикозным расширением вен. Для этого лягте на спину Обопритесь ногами о спинку стула или стену. Подержите ноги в таком положении 5 минут, закрыв глаза и постаравшись полностью расслабиться. Потом начните легкий массаж ног от лодыжек вниз, как бы выжимая их. Это способствует оттоку застоявшейся крови.

22 октября

Понедельник

14-й лунный день (18:03); Луна в Овне (9:59); 2-я фаза.

Забота о ногах – замедляет старение (продолжение)

Ежедневно прохлопывайте стопы двумя руками или простукивайте резиновым (деревянным) молоточком, можно молоточком для отбивания мяса. Делать это надо, легко прохлопывая каждую стопу от пятки к носку и обратно, несколько раз. Удобнее совершать простукивание в положении сидя. Это упражнение эффективно улучшает кровообращение не только ног, но и всего организма.

23 октября

Вторник

15-й лунный день (18:19); Луна в Овне; 2-я фаза.

Йога для лица (продолжение)

Закройте глаза, сжав веки, затем откройте и прищурьте несколько раз. Очень широко откройте глаза и держите их в таком положении несколько секунд.

Выпятите наружу подбородок, затем расслабьте. Представьте, что на вашем подбородке подвешен груз, который нужно поднять вверх. Поднимая подбородок, напрягите мускулы под ним.

24 октября

Среда

16-й лунный день (18:37); Луна в Тельце (17:34); полнолуние (20:46).

Йога для лица (продолжение)

Сильно напрягите мускулы шеи так, чтобы они выступали. Держите их в напряжении несколько секунд, затем расслабьте.

Напрягите мускулы подбородка. Нижнюю губу энергично опустите вниз и втяните внутрь.

25 октября

Четверг

17-й лунный день (18:58); Луна в Тельце; 3-я фаза.

Йога для лица (окончание)

Сжимайте и расслабляйте мускулы щек со стороны носа. Это движение походит на подмигивание.

Сморщите переносицу.

Сожмите мускулы так, чтобы слегка опустить углы глаз. Упражнение помогает для сглаживания морщинок у внешних углов глаз.

Откройте резко и как можно шире рот, высуньте язык и скажите про себя «а-а-а».

Комплекс завершен.

26 октября

Пятница

18-й лунный день (19:22); Луна в Близнецах (22:42); 3-я фаза.

Китайские диетологи советуют (продолжение)

При снижении аппетита, истощении, слабости во время длительного заболевания, повышенной утомляемости, а также снижении слуха и забывчивости рекомендуется белокочанная капуста. Она также сладкая и нейтральная. Восполняет энергию почек, укрепляет кости, положительно влияет на желудок и улучшает проходимость энергетических каналов.

При отечности, увеличении мошонки, распирающей боли в животе или груди, мутной моче показана сладкая, острая и прохладная кольраби.

При болях и вздутиях живота, несварении пищи, а также сильном мокром кашле советуют есть острые, сладкие и прохладные редьку и редис.

27 октября

Суббота

19-й лунный день (19:53); Луна в Близнецах; 3-я фаза.

Китайские диетологи советуют (окончание)

При воспалении почек, отечности, высокой температуре, одышке и сухом кашле рекомендуется употреблять в пищу сладкие, и прохладные кабачки или патиссоны.

При различных высыпаниях на коже, переохлаждении и даже обморожениях, кровотечениях из прямой кишки, стоматитах у детей, трещинах сосков у кормящих женщин, зуде мошонки у мужчин используются сладкие и холодные баклажаны.

При болях в животе, запорах и общей утомляемости для гармонизации селезенка и желудка применяют нейтральный и сладкий картофель.

28 октября

Воскресенье

20-й лунный день (20:34); Луна в Близнецах; 3-я фаза.

Избавляемся от целлюлита

Прежде чем купить антицеллюлитное средство, неплохо ознакомиться с тем, что входит в его состав. В основном используются вещества растительного происхождения и минералы. Кофеин в комбинации с экстрактом из кола-ореха расщепляет жировые цепочки в тканях и способствует тому, чтобы устранить застой лимфы и ускорить ее ток. Теофиллин, полученное из чайных листьев вещество, усиливает кровоснабжение тонких сосудов и вымывает из тканей избыточную воду.

29 октября

Понедельник

21-й лунный день (21:24); Луна в Раке (2:28); 3-я фаза.

Избавляемся от целлюлита (продолжение)

Рускус (мышиный шиповник) укрепляет стенки кровеносных сосудов и благотворно действует на ток лимфы и отвод шлаков. Гуарана добывается из семян бразильского кустарника с тем же именем и повышает основной обмен веществ клеток. Гингко поддерживает обмен веществ и расщепление жиров. Кремний улучшает эластичность волокон соединительных тканей. Никотиновая кислота создает согревающий эффект в так называемых термокремах.

30 октября

Вторник

22-й лунный день (22:30); Луна в Раке; 4-я фаза.

Хмель от бессонницы

С давних пор при бессоннице пьют настой хмеля. Залейте 1 стаканом крутого кипятка 2 ч. ложки шишек хмеля. Дайте настояться в течение 4 часов, затем процедите. Выпивайте 1 стакан на ночь.

Смешайте шишки хмеля, листья мяты, листья зверобоя, листья розмарина, листья мелисы и корень валерианы (все компоненты берутся по 20 г). Залейте 1 ст. ложку смеси 1 стаканом кипятка и дайте настояться 1 час. Пейте ежедневно по 1/3 стакана.

31 октября

Среда

23-й лунный день (23:43); Луна во Льве (5:43); 4-я фаза.

Хмель от бессонницы (продолжение)

Перемешайте шишки хмеля, листья мяты, корень валерианы и листья трилистника водяного в пропорции 1: 1: 1: 2. Залейте 1 ст. ложку смеси 2 стаканами кипятка, дайте настояться 30 минут и процедите. Пейте по 0,5 стакана 2 раза в день.

Ноябрь

1 ноября

Четверг

23-й лунный день (продолжение); Луна во Льве; 4-я фаза.

Действуют рекомендации предыдущего дня.

Исследуйте свои стопы

Если у вас ни с того ни с сего образовались мозоли или натоптыши под четырьмя пальцами (без большого), то, скорее всего, ваша нервная система истощена. Ороговение под мизинцем правой ноги говорит о болезни печени. А вот неполадки с сердечно-сосудистой системой выливаются в натоптыш под мизинцем левой ноги. Конъюнктивит будет вашем бичом, пока вы не избавитесь от мозоли под средними пальцами. Мозоль на внутренней стороне ступни предупреждает вас о проблемах с кишечником, на внешней – о проблемах с позвоночником. При огрубении кожи по краям пяток возможны неприятности с кровеносными сосудами.

Так что прежде чем записываться на прием к доктору или идти в аптеку, уделите внимание своим стопам и начните с массажа.

2 ноября

Пятница

24-й лунный день (1:04); Луна в Деве (8:49); 4-я фаза.

Молитва мученику Садоку (2 ноября) об избавлении от напрасной смерти

О, преславный священномучениче Садоке и скорый помощниче христианом в болезнех! Верую от всея души и помышления, яко дадеся тебе от Господа дар болящия врачевати и расслабленныя укрепляти. Сего ради к тебе, яко благодатному врачу болезней, аз немощный прибегаю и, твой досточтимый образ с благоговением лобызая, молюся: твоим предстательством у Царя Небеснаго испроси мне болящему исцеление от удручающия мя болезни, аще бо и недостоин есмь тебе, благостнейшаго отца и приснаго заступника моего, но ты, быв подражатель человеколюбия Божия, сотвори мя достойна твоего заступления чрез мое обращение от злых дел к благому житию, уврачуй обильно дарованною тебе благодатию язвы и струпы души и тела моего, даруй ми здравие и спасение и во всем благое поспешение, да тако, тихое и безмолвное житие пожив во всяком благочестии и чистоте, сподоблюся со всеми святыми славити Всесвятое имя Отца и Сына и Святаго Духа. Аминь.

3 ноября

Суббота

25-й лунный день (2:27); Луна в Деве; 4-я фаза.

Чтобы ребенок родился здоровым (продолжение)

Витамин С (шиповник, черная смородина, петрушка, укроп) повышает устойчивость организма к инфекциям, поддерживает прочность стенок кровеносных сосудов, регулирует обмен холестерина, положительно влияет на нервную и эндокринную системы, способствует усвоению белков и железа. Дневная доза 65–120 мг.

Витамин А (облепиха, морковь, лук зеленый) влияет на состояние клеточных мембран, эндокринной системы, тканевое дыхание. Доза – 1 мг.

4 ноября

Воскресенье

26-й лунный день (3:50); Луна в Весах (12:02); 4-я фаза.

Чтобы ребенок родился здоровым (продолжение)

Магний (отруби, морская капуста, овсянка, фасоль, чернослив, пшено) активизирует углеводный и энергетический обмен, участвует в костеобразовании, стимулирует желчеотделение. Суточная потребность – 0,4 г.

Калий (мясо, морская рыба, изюм, фасоль, картофель): регуляция водно-солевого обмена, кислотно-щелочного равновесия, участие в важнейших обменных реакциях. Доза – 2–4 г в сутки.

(Продолжение 3 декабря).

5 ноября

Понедельник

27-й лунный день (5:12); Луна в Весах; 4-я фаза.

Диагноз во сне (продолжение)

При заболеваниях желчного пузыря характерны сны, где преобладают какие-либо военные действия, где кто-то ссорится, где люди убивают друг друга или самих себя.

При нарушениях работы селезенки могут сниться разрушенные стихией дома, а также сильный ветер, буря, ураган, дождь, гроза, или огромные пространства, залитые водой, или непроходимые болота. При этом сны сопровождаются чувством беспокойства и тоски.

6 ноября

Вторник

28-й лунный день (6:33); Луна в Скорпионе (16:03); 4-я фаза.

Диагноз во сне (продолжение)

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта человеку часто снится, что он ест испорченную или неприятную ему пищу. Кроме того, могут сниться сны, в которых все происходящее окрашено в коричневые тона; могут сниться различные переплетающиеся предметы – к примеру, обнаженные и причудливо заплетенные корни деревьев, плетеная мебель, циновки и корзины. Достаточно характерный сон при заболеваниях желудка – обнаженные тела с выпуклыми рельефными мышцами. Часто снятся петрушка, тмин, укроп, финики, мак, бобы, ячмень. Бывает, что в таких снах человек явственно и крупным планом видит чьи-то рты и губы.

(Продолжение 18 ноября).

7 ноября

Среда

29-й (7:53) и 1-й лунные дни Луна в Скорпионе; новолуние (20:03).

До 20:03 будет самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций, мяса и молока). Уязвимы бедра, прямая кишка (нельзя лечить, делать клизмы). Рекомендуется холодная ножная ванна вечером. Эффективно проводить чистку организма.

Желтый – цвет Меркурия

Очень хорошо влияет на состояние здоровья при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Этот цвет благотворно воздействует на печень и кишечник. Желтизна кожи – признак чрезвычайно настораживающий. Мнительные люди торопятся распознать в этом гепатит или печеночную недостаточность.

Но вы, должно быть, удивитесь, когда узнаете, что как раз желтые продукты обеспечивают здоровый цвет лица и нормальное состояние кожи, без прыщей и угрей. Нет ничего проще, чем избавиться с их помощью от запоров, расстройствах желудка. Они – одни из немногих избранных, допущенных к столу диабетиков. Желтые помидоры, манго, лимоны, – все они предотвращают риск заболеваний раком (правда, не всех его разновидностей).

8 ноября

Четверг

2-й лунный день (9:59); Луна в Стрельце (22:01); 1-я фаза.

Желтый – цвет Меркурия (продолжение)

Разнообразьте свой завтрак желтыми сливами, алычой или малиной, на обед приготовьте рагу из патиссонов, в полдник перекусите бананами, а на вечер сварите пшенную кашу. И тогда ваша эндокринная система скажет вам спасибо. Если же вы учитесь, желтая пища будет незаменимым подспорьем, насыщая мозг и развивая мышление. Также этот цвет полезен для людей, подверженных глазным болезням или имеющих риск профессиональных глазных заболеваний. Кроме того, желтый – это цвет интеллектуалов, людей умственного труда. В энергетическом смысле он благотворно влияет на ментальное тело человека, пробуждает сознание. Полезно иметь предметы желтого цвета и в супружеской спальне: это окажет стимулирующее действие на мужские функции.

9 ноября

Пятница

3-й лунный день (11:20); Луна в Стрельце; 1-я фаза.

Поможем усталым ногам

Весь день проходили в тяжелой обуви, да после работы еще по магазинам пробежались. Что ж, можно, конечно, просто сесть в кресло и протянуть ноги, но полноценного отдыха вы им не дадите. Чтобы снять усталость полностью, понадобится нечто большее. Сначала устроим для них душ, лучше контрастный – начнем поливать ножки теплой водой, потом сменим на холодную, и так несколько раз. Закончить нужно теплым душем – такая процедура разгонит кровь, насытит кислородом стиснутые в течение дня ноги.

10 ноября

Суббота

4-й лунный день (12:34); Луна в Стрельце; 1-я фаза.

Поможем усталым ногам (продолжение)

Теперь сделаем небольшую гимнастику для ног. Сядьте удобно в кресло, вытяните ноги и сгибайте и разгибайте пальцы. Затем приподнимите ноги чуть-чуть и повращайте стопами сначала в одну сторону, потом в другую. Положите на пол скалку, бутылку или мяч и покатайте стопами взад-вперед. И зарядка, и хороший массаж. Есть еще такое упражнение – бросить на пол карандаш, а потом пытаться приподнять его, захватывая пальцами ног. Закончите легким массажем – растираниями и поглаживаниями стопы и пальцев. Усталости как не бывало!

11 ноября

Воскресенье

5-й лунный день (13:38); Луна в Козероге (6:56); 1-я фаза.

Замедлим старение кожи

Зная основные факторы риска, способствующие старению нашей кожи, этот процесс можно замедлить. Сильно старит кожу стресс, который снижает защитные функции кожи, истощает ее энергетический запас. Ветер, мороз, сухость в квартире обезвоживают и сушат кожу. Курение делает кожу слабой, тонкой и придает ей серый оттенок. Усиленная мимика приводит к образованию ранних морщин, особенно на лбу, делает более глубокой носогубную складку.

(Продолжение 16 ноября).

12 ноября

Понедельник

6-й лунный день (14:30); Луна в Козероге; 1-я фаза

Небесная бирюза

Бирюза улучшает зрение, исцеляет ушибы, положительно влияет на эндокринную и нервную систему, кости и позвоночник, помогает в лечении кожных болезней, бессонницы и заболеваний мочеполовой системы. Для лечения лучше всего носить бусы из бирюзы, их же можно прикладывать к больным местам, делать ими массаж.

13 ноября

Вторник

7-й лунный день (15:10); Луна в Водолее (18:46); 1-я фаза.

Молитва в болезни

Господи Боже, Владыко жизни моей, Ты по благости Твоей сказал: не хочу смерти грешника, но чтоб он обратился и жив был. Я знаю, что эта болезнь, которою я страдаю, есть наказание Твое за мои грехи и беззакония; знаю, что по делам моим я заслужил тягчайшее наказание, но, Человеколюбче, поступай со мною не по злобе моей, а по беспредельному милосердию Твоему. Не пожелай смерти моей, но дай мне силы, чтобы я терпеливо сносил болезнь, как заслуженное мною испытание, и по исцелении от нее обратился всем сердцем, всею душою и всеми моими чувствами к Тебе, Господу Богу, Создателю моему, и жив был для исполнения святых Твоих заповедей, для спокойствия моих родных и для моего благополучия. Аминь.

14 ноября

Среда

8-й лунный день (15:39); Луна в Водолее; 2-я фаза.

Загар без солнца

Лето далеко позади, и бронзовый загар давно сошел. А как эффектно выглядит смуглая кожа на фоне белого снега! Если вы опасаетесь ходить в солярий, можно попробовать средства автозагара. Они содержат вещество дигидрооксиацетон, который вступает в реакцию с белком кожи и при этом окрашивает ее в коричневый тон. Этот процесс совершенно безвреден. Держится искусственный загар недолго, зато никаких излучений и ожогов.

15 ноября

Четверг

9-й лунный день (16:00); Луна в Водолее; 2-я фаза.

Загар без солнца (продолжение)

Перед нанесением автозагара нужно провести шлифовку кожи при помощи пилинга. Затем аккуратно круговыми движениями размажьте средство как можно более равномерно. Чтобы избежать пятен, особенно осторожно наносите крем на крылья носа, на ямочку подбородка и в направлении внутренних углов глаз. На веки и губы крем не наносите. Брови осторожно прочешите щеткой, чтобы удалить остатки крема. Для поддержания постоянного фона достаточно наносить средство 2 раза в неделю.

16 ноября

Пятница

10-й лунный день (16:17); Луна в Рыбах (7:43); 2-я фаза.

Замедлим старение кожи (продолжение)

Дефекты зубного ряда, некачественное протезирование, сопряженное с занижением или завышением прикуса, могут быть причиной возникновения морщин вокруг рта. Строгая постоянная диета, лишая кожу необходимых питательных веществ, может привести к съеживанию кожи, а значит, к морщинам. Избыток солнца не только сушит кожу, но и приводит к образованию свободных радикалов, отрицательно действующих на структуру клеток кожи.

17 ноября

Суббота

11-й лунный день (16:31); Луна в Рыбах; 2-я фаза.

Народные средства при гастрите

Трава тысячелистника – 2 части, трава зверобоя – 2 части, цветки ромашки аптечной – 2 части, трава чистотела – 1 часть. Заварить 1 столовую ложку сбора стаканом кипятка. Принимать по 1/3 стакана 4 раза в день.

Лист мяты перечной – 2 части, корень аира – 2 части, семя тмина – 1 часть, лист подорожника – 8 частей. 1 л кипятка заварить в термосе на ночь, утром процедить. Выпить на голодный желудок 1 стакан, оставшуюся часть разделить на 4 приема.

18 ноября

Воскресенье

12-й лунный день (16:43); Луна в Овне (18:57); 2-я фаза.

Диагноз во сне (продолжение)

При заболеваниях почек и мочевого пузыря снятся скитания по опасным и неизвестным местностям, сопровождающиеся гнетущим страхом. Могут сниться какие-то гниющие предметы, а также подземелья, погреба, кладовые. Типичные сны – кости и скелеты, а также похороны. Часто человек с намечающейся патологией почек видит во сне суровые, истощенные лица.

19 ноября

Понедельник

13-й лунный день (16:54); Луна в Овне; 2-я фаза.

Диагноз во сне (продолжение)

При болезнях ног вы можете увидеть сон, как будто вы попали в капкан. Часто в таких случаях человеку снится, что он ходит босиком по снегу или грязи, что ноги его увязают в болоте.

При остеохондрозе и радикулите снятся сны, в которых человек тащит на спине какую-то тяжесть, или кто-то садится ему на спину и заставляет себя нести, или кто-то сдавливает ему спину.

(Продолжение 5 декабря).

20 ноября

Вторник

14-й лунный день (17:06); Луна в Овне; 2-я фаза.

Будьте начеку

Кардиологи пришли к выводу, что после 35 лет каждый человек должен контролировать артериальное давление – именно с этого возраста вероятнее всего развитие гипертонии. Так как в начальной стадии болезнь почти никак себя не проявляет, многие осознают ее серьезность лишь после первого гипертонического криза.

Поэтому регулярно проходите медицинское обследование; максимально сократите в своем ежедневном меню продукты с высоким содержанием животных жиров (сосисок, сливочного масла, сала) и холестерина; ограничьте потребление соли; старайтесь меньше курить, если невозможно совсем отказаться от сигарет; максимально уменьшите потребление алкоголя; сбросьте лишние килограммы; увеличьте физическую активность.

21 ноября

Среда

15-й лунный день (17:20); Луна в Тельце (2:44); 2-я фаза.

Внимание: гипотония!

В отличие от повышенного давления крови, низкое не так опасно. Тем не менее общее состояние организма, например головокружение, упадок сил, очень неприятны. Как правило, людям с пониженным давление трудно вставать с постели. В течение дня они чувствуют усталость и страдают недостаточной концентрацией внимания.

При пониженном давлении рекомендуется принимать спиртовые настойки лимонника китайского, элеутерококка, заманихи или женьшеня. Таким же действием обладают небольшие дозы кофе, коньяка, крепкого вина.

Если вы хотите стойкого улучшения здоровья – тренируйте сердце и кровеносные сосуды. Принимайте контрастный душ по утрам, используйте любую возможность подвигаться: бег, плавание, велосипед, лыжи.

22 ноября

Четверг

16-й лунный день (17:36); Луна в Тельце.

Чароит

Чароит полезен при заболеваниях позвоночника, помогает при переломах, почечной недостаточности, простатите, заболеваниях мочеполовой системы, улучшает деятельность сердца, нормализует давление, очищает лимфу и железы внутренней секреции, прочищает сосуды, способствует выведению камней. Этот камень внимательно следит за состоянием здоровья своего владельца, положительно влияет на нервную систему, успокаивает, помогает справиться со стрессом и раздражением, улучшает память, помогает в умственной работе.

23 ноября

Пятница

17-й лунный день (17:58); Луна в Близнецах (7:12); полнолуние (9:40).

Стрижка в полнолуние

В полнолуние лучше всего удаются стрижки. Почему это происходит?

В этот момент вся тяжелая, негативная энергия находится на поверхности организма – в частности, она скапливается в кончиках волос. Состригая в полнолуние эти кончики, мы снимаем с себя ненужную нам информацию, а волосам как бы даем новую жизнь, освобождая их от прошлого. Волосы оживают, омолаживаются, улучшается их качество, они набирают силу и начинают лучше расти, становятся гуще, меньше выпадают. Прическа при этом держит форму идеально.

24 ноября

Суббота

18-й лунный день (18:30); Луна в Близнецах; 3-я фаза.

Зеленый – цвет Сатурна

В цветотерапии его применяют для очищения астрального тела. Светлые оттенки зеленого создают ощущение спокойствия, а вот темные и грязные оттенки могут побуждать к мрачному расположению духа. Кроме того, зеленый цвет устраняет нервные расстройства, помогает при нарушениях сна и активизирует умственную деятельность. Он эффективен при лечении воспалений глаз.

Научно доказано: зеленый успокаивает, не раздражает сетчатку, глазам почти не приходится напрягаться, они отдыхают. Окулисты рекомендуют специально смотреть на этот цвет. Если вы сидите целыми днями у компьютера (или перед телевизором), время от времени делайте паузу, чтобы выглянуть в окно, посмотреть на деревья или газон.

25 ноября

Воскресенье

19-й лунный день (19:15); Луна в Раке (9:39); 3-я фаза.

Зеленый – цвет Сатурна (продолжение)

В продуктах зеленого цвета вы найдете витамин Е. Беременные принимают его ежедневно, потому что его недостаток или полное отсутствие могут стать причиной выкидыша или преждевременных родов. Все зеленые продукты – источники хлорофилла. С его помощью организм очищается, укрепляются кости. В капусте брокколи есть магний. Женщины, которые очень зависят от поведения своих гормонов, просто обязаны питаться брокколи – и нервы успокоятся, и гормональный баланс установится.

26 ноября

Понедельник

20-й лунный день (20:17); Луна в Раке; 3-я фаза.

Здоровое питание для здоровых волос

Какие бы шампуни вы не использовали, если внутри у вас не все в порядке, волосы все равно не станут блестящими и шелковистыми. Перефразируя известную поговорку, волосы есть то, что вы едите. Для поддержания красоты и лучшего роста волос в пищевой рацион следует включать гречку, геркулес, горох, бобы, дрожжи, мясо, печень, яйца, молоко. Эти продукты богаты микроэлементами, витаминами – особенно группы В. Желательно употреблять побольше овощей и фруктов в сыром виде (до 800 г в сутки).

27 ноября

Вторник

21-й лунный день (21:34); Луна во Льве (11:36); 3-я фаза.

Здоровое питание для здоровых волос (продолжение)

Как ни один другой орган, волосы нуждаются в таких микроэлементах, как медь, цинк, кремний. При их недостатке волосы редеют, истончаются (именно поэтому цинк включается в состав многих шампуней). Наиболее богаты цинком печень говяжья, печень трески, рыба, орехи, петрушка, черная смородина. Медь содержится в пшеничных цельных зернах и отрубях, свекле, щавеле, ревене, луке, кремний – в цельном молоке, кожуре плодов, овощей, отрубях.

28 ноября

Среда

22-й лунный день (23:00); Луна во Льве; 3-я фаза.

Целебная сила рук

В кончиках наших пальцев и ладонях скрыта большая целительная сила, которая не только лечит, но и способна дать нам красоту. Массировать нужно каждый участок тела, и делать это как можно чаще. Следует усвоить, что любой массаж включает в себя пять главных приемов, зная которые можно самостоятельно делать себе простой массаж. С поглаживания начинается и им заканчивается любой массаж, это широкие ритмичные движения, выполняемые без усилий и улучшающие кровоток кожи.

29 ноября

Четверг

22-й лунный день; Луна в Деве (14:09); 3-я фаза.

Действуют рекомендации предыдущего дня.

Целебная сила рук (продолжение)

Растирание – энергичные круговые движения кончиками пальцев или движение вперед и назад ладонью. Разминание – легкие, скользящие и осторожные движения кончиками пальцев, одновременно слегка сдавливающие и сжимающие кожу. Поколачивание – отрывистые удары пальцами, кисти при этом полностью расслаблены. Пальцы ударяют по коже один за другим, не резко, достаточно нежно. Вибрация – прикосновение кончиками пальцев или всей ладонью при быстрых колебательных движениях кистей. (Вибрация оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на кожу).

30 ноября

Пятница

23-й лунный день (0:30); Луна в Деве; 4-я фаза.

Каждому стрессу своя болезнь

Все мы периодически попадаем в те или иные стрессовые ситуации: ссоры с домашними, конфликты на работе, аварийная ситуация на дороге. Наше тело реагирует на все эти раздражители. От типа реакции на стресс зависит, какой орган пострадает, какие проблемы в организме возникнут.

Страх приводит к нарушениям в работе почек и мочеполовой системы.

Апатия становится причиной дисфункции толстого кишечника и органов дыхания.

Печень и желчный пузырь страдают от агрессии, жадности и злости.

Декабрь

1 декабря

Суббота

24-й лунный день (1:58); Луна в Весах (17:50); 4-я фаза.

Каждому стрессу своя болезнь (продолжение)

Стремление держать все под постоянным и неусыпным контролем, беспокойство и раздражительность приводят к заболеваниям желудка и поджелудочной железы.

Сбои в нормальной работе тонкого кишечника, эндокринной и сердечно-сосудистой систем происходят, если вы чрезмерно радуетесь, злорадствуете или подвержены вспышкам необузданной страсти.

Предупрежден – значит, вооружен. Будьте внимательнее к своему организму. Берегите себя!

2 декабря

Воскресенье

25-й лунный день (3:26); Луна в Весах; 4-я фаза.

Японские секреты красоты и здоровья

Японцы известны своим трепетным отношением ко всему, что связано со здоровьем и красотой. Вот несколько советов, которые помогут вам всегда оставаться бодрыми и красивыми.

Каждый день съедайте хотя бы немного сырых овощей или фруктов. Полезнее всего овощи ярко-зеленой или ярко-оранжевой окраски (салат, шпинат, морковь).

Не отказывайтесь от жиров – они необходимы организму, особенно в пожилом возрасте. В подсолнечном и оливковом масле содержатся ценные кислоты, необходимые для увеличения продолжительности жизни. А вот на сливочное масло необходимо наложить табу. Сыр и мясо – самый-самый минимум.

(Продолжение 20 декабря).

3 декабря

Понедельник

26-й лунный день (4:51); Луна в Скорпионе (22:56); 4-я фаза.

Советы беременным

Особо беречься беременным женщинам необходимо в дни прохождения Луной знака Скорпиона, когда основная нагрузка падает на мочеполовую систему.

Критические дни от дня зачатия плода: первые 14 дней внутриутробного развития, 21, 28, 35, 42, 48, 55, 62-е сутки.

Критические недели: 3–11, 18–22, 32, 35–36, 40-я. В эти дни необходим строгий контроль за тем, что поступает в организм матери. Особо опасны алкоголь, никотин, токсические вещества (в том числе запах краски, стирального порошка), кофе, переутомление, рентген и лекарственные препараты.

4 декабря

Вторник

27-й лунный день (6:16); Луна в Скорпионе; 4-я фаза.

Молитва болящей

Господи, видишь Ты мою болезнь. Ты знаешь, как я грешна и немощна; помоги мне терпеть и благодарить Твою Благость. Господи, сотвори, чтобы болезнь эта была в очищение многих моих грехов. Владыко Господи, я в руках Твоих, помилуй меня по воле Твоей и, если мне полезно, исцели меня вскоре. Достойное по делам моим приемлю; помяни мя, Господи, во Царствии Твоем! Слава Богу за все!

5 декабря

Среда

28-й лунный день (7:39); Луна в Скорпионе; 4-я фаза.

Диагноз во сне (продолжение)

При расстройствах в половой сфере снятся морские путешествия с постоянной тошнотой: человек буквально не может стоять на палубе, его тошнит от одного вида волн.

Заболевания мозга могут вызывать какие-то смазанные картины сновидений; может сниться, что человек блуждает в тумане или в потемках, причем эти сновидения сопровождаются головной болью.

6 декабря

Четверг

29-й лунный день (9:00); Луна в Стрельце (5:50); 4-я фаза.

Диагноз во сне (продолжение)

С древних времен известно, что при беременности женщины часто видят образы, связанные с увеличением массы и объема: распухающую квашню, каравай в печи и т. д. Но если снится младенец, который парит в небе, – это может быть знаком преждевременных родов.

Конечно, данные наблюдения вовсе не означают, что при всех названных патологиях всем без исключения людям будут сниться именно такие сны. Поэтому будьте внимательнее к своим снам, выводите свои собственные закономерности и связи сновидений с теми или иными болезнями. Вы убедитесь, что закономерности эти действительно существуют.

7 декабря

Пятница

30-й (10:17) и 1-й лунные дни; Луна в Стрельце; новолуние (11:21).

Очищающий горный хрусталь

Хрусталь улучшает память и речь, деятельность сердца и головного мозга, гипофиза, крови, позвоночника, нервной системы. Положительно влияет на лимфатическую систему, почки, мочевой пузырь, помогает при заболеваниях зубов, дыхательной системы. Очень хорошо для поддержания тонуса организма пить «хрустальную воду» – для этого камень должен лежать в емкости с водой не менее трех дней. Такая вода рекомендуется при желтухе и камнях в разных органах. Если же хрусталь содержит вкрапления рутила – так называемый «венерин волос» – то он помогает в лечении заболеваний волос.

8 декабря

Суббота

2-й лунный день (9:00); Луна в Козероге (15:03); 1-я фаза.

Фиолетовый – цвет Луны

Этот цвет аппетит ухудшает, поэтому, он очень хорош для всех, кто стремится сбросить вес. Даже посуда должна быть такого цвета: если есть из такой тарелки, то невольно съешь меньше, чем обычно. Фиолетовый цвет и производный от него лиловый незаменимы для людей, которые страдают гипотонией и болезнями сердца. Однако излишек фиолетового цвета вреден: при длительном воздействии он может вызвать нарушения эмоционального фона, стресс и депрессию.

9 декабря

Воскресенье

3-й лунный день (12:24); Луна в Козероге; 1-я фаза.

Фиолетовый – цвет Луны (продолжение)

Что касается продуктов фиолетового цвета, в рацион должны обязательно входить темные сливы, виноград, свекла (она попадает как в красные, так и в фиолетовые продукты). Они помогут наладить дыхательную систему, при коликах или спазмах могут даже снимать боли (таково успокаивающее свойство фиолетового). Многие другие недомогания также проходят при их употреблении: головные боли, зуд, боль в горле. И при воспалениях замечено положительное действие. А если повысилась температура, можно немного снизить ее с помощью фиолетовых продуктов. В свою очередь, недостаток этого цвета заставит нас постоянно ощущать себя усталыми и разбитыми.

10 декабря

Понедельник

4-й лунный день (13:09); Луна в Козероге; 1-я фаза.

Молитва Святому Роману (10 декабря) о разрешении бесплодия

О, преподобне отче Романе, услыши нас, призывающих тя. В малой келии затворившись, питаясь скудно и огня не имея, в власянице, нося тяжелые вериги, до кончины своей там пребыл еси. Сего ради благодати Божественной сподобившись, многих людей недуги уврачевал еси и многих жен молитвою своею от безплодия разрешил еси. И ныне внемли с благоговением и усердием припадающих и молящихся тебе женам неплодным; умоли Господа Бога, да всемощною силою Своею разрешит Он бесплодие их и чад им дарует, ибо благ и человеколюбив Бог наш, свыше призирающий на нас и исполняющий прошения наши. Аминь.

11 декабря

Вторник

5-й лунный день (13:42); Луна в Водолее (2:41); 1-я фаза.

Ножки утренней свежести

Зимой наши ноги постоянно укутаны в теплые носки и обувь на меху, и может возникнуть такая неприятная проблема, как излишняя потливость и запах. С такой неприятностью можно бороться несколькими способами. Самый простой – использовать специальные дезодоранты для ног, которые не только освежают, но и убивают бактерии – источник неприятного запаха.

Перед выходом на улицу припудрите складки между пальцами тальком. На ночь споласкивайте ноги подсоленной водой, а с утра делайте содовые протирания. Для этого растворите чайную ложку соды в стакане воды и протрите ноги ваткой, смоченной в растворе. В зимнюю обувь положите специальные «дышащие» стельки. Такие несложные процедуры помогут вам без стеснения обнажать свои ноги даже после целого дня в меховых сапогах.

12 декабря

Среда

6-й лунный день (14:07); Луна в Водолее; 1-я фаза.

Йога: наблюдение за дыханием

Сядьте на коврик в позу лотоса, полу-лотоса или просто «по-турецки», главное держите спину прямо. Руки положите на колени ладонями вверх. Закройте глаза. Направьте свое внимание на дыхание. Наблюдайте за тем, как дыхание с каждым выдохом истекает наружу, а с каждым вдохом втекает внутрь тела. Почувствуйте, как с каждым выдохом вся негативная энергия, усталость и напряжение уходят из тела. С каждым вдохом почувствуйте, что вдыхаете свежие силы и позитивную энергию. Ощутите прилив сил и энергии в теле. Оставайтесь как можно дольше в этом умиротворенном и спокойном состоянии сознания.

13 декабря

Четверг

7-й лунный день (14:25); Луна в Рыбах (15:41); 1-я фаза.

Чтобы грудь была упругой

Предлагаем вам несколько упражнений, тренирующих грудные мышцы, отвечающие за то, чтобы грудь не выглядела обвисшей и дряблой. Выполняйте эти упражнения по несколько раз, зарядка не займет много времени, а результат вы заметите уже через месяц.

Лежа на спине, руки с небольшими гантелями вытянуты и приподняты на уровне груди. Медленно развести руки в стороны и возвратиться в исходное положение (и. п.).

И. п. – то же. Медленно поднимать руки над головой и опускать их.

14 декабря

Пятница

8-й лунный день (14:39); Луна в Рыбах; 2-я фаза.

Чтобы грудь была упругой (продолжение)

И. п. – стоя. Переплетя руки, поднимать над головой как можно дальше назад, наклоняя туловище назад (голова приподнята).

И. п. – то же. Поднять руки вперед на уровне плеч ладонями внутрь. Соединить руки, расставив пальцы. С силой нажимать кончиками пальцев друг на друга, чтобы ощутить напряжение мышц грудной клетки. Через несколько секунд потрясти руками и подвигать пальцами.

И. п. – стоя на коленях с опорой руками на два стула. Делать наклоны и выпрямления.

15 декабря

Суббота

9-й лунный день (14:52); Луна в Рыбах; 2-я фаза.

О вашем здоровье расскажет змеевик

Змеевик повышает силы организма. Это индикатор состояния здоровья: холодеет, если приближается заболевание, и теплеет, если здоровье в порядке или близится выздоровление. Этот камень прекрасно очищает организм, способствует выведению шлаков, лечит сосуды и суставы, очень полезен при застойных болезнях. Лучше всего, если змеевик достанется вам по наследству, это значительно усилит его воздействие. Змеевик нужно регулярно, минимум раз в неделю, очищать от накопившейся в нем энергии, – для этого достаточно промывать его в холодной проточной воде.

16 декабря

Воскресенье

10-й лунный день (15:03); Луна в Овне (3:45); 2-я фаза.

Народные средства от грибка на ногах

Грибковое заболевание ног лечится настоем или отваром из травы молочая. В нем парят ноги. Уже первые две процедуры приносят значительное улучшение. Вскоре наступает полное излечение.

При различных грибковых заболеваниях рекомендуется пить чай из череды трехраздельной, фиалки трехцветной и травы водянки по 10 г каждой. Смесь заваривают стаканом кипятка.

17 декабря

Понедельник

11-й лунный день (15:14); Луна в Овне; 2-я фаза.

Зимой согреет имбирный чай

Имбирный чай относится к янским горячим продуктам. Он обладает сильным тонизирующим, спазмолитическим, противорвотным, а также отхаркивающим действиями. Положительно влияет на дыхательную и кровеносную системы. Его особенно полезно пить в холодное время года. Он поможет вылечить простуду, избавиться от боли в области живота, улучшит процесс пищеварения, усилит выработку желудочного сока, нормализует обмен веществ. В его составе много витаминов, аминокислот, а также натрия, кальций, цинк и фосфор. Предлагаем вам рецепты согревающего и бодрящего имбирного чая при простуде.

18 декабря

Вторник

12-й лунный день (15:26); Луна в Тельце (12:38); 2-я фаза.

Зимой согреет имбирный чай (продолжение)

Возьмите кусочек корня свежего и крепкого имбиря размером с большой палец (примерно 5 см). Почистите и натрите на мелкой терке. Залейте литром воды, доведите до кипения и варите 10 минут на слабом огне, добавив немного черного молотого перца. Сняв чай с огня, процедите и добавьте в него 2 ч. ложки свежевыжатого лимонного сока и мед по вкусу.

Обратите внимание, что сушеный имбирь острее свежего, поэтому его надо брать в меньшем количестве и дольше варить.

19 декабря

Среда

13-й лунный день (15:40); Луна в Тельце; 2-я фаза.

Зимой согреет имбирный чай (окончание)

Экспресс-способ заваривания имбирного чая

Добавить тертый имбирь в кипящую воду, снять с огня и дать настояться.

Заготовка смеси для имбирного чая

Взять корень свежего имбиря, лимон и мед в пропорциях 3:4:5. Очищенный имбирь и лимон (вместе с кожурой) натереть на терке, смешать с медом. Хранить смесь в холодильнике. Заваривать из расчета 2 ч. ложки на кружку кипятка или по вкусу.

20 декабря

Четверг

14-й лунный день (15:59); Луна в Близнецах (17:36); 2-я фаза.

Японские секреты красоты и здоровья (продолжение)

Ежедневная легкая зарядка (необязательно сразу после сна), небольшие прогулки и как можно больше времени за городом или в парках, среди травы, кустов и деревьев.

Все переживаемые эмоции оказывают влияние на весь организм. Поэтому научитесь не переживать и не волноваться по пустякам и одновременно радоваться каждой мелочи.

Заботьтесь о сне. Он проясняет мысли и дает отдых организму, позволяет замедлить сердечный ритм, понизить артериальное давление, наладить систему гормональных выделений. Даже раны во сне быстрее заживают.

(Продолжение 26 декабря).

21 декабря

Пятница

15-й лунный день (16:25); Луна в Близнецах; 2-я фаза.

Молитва Пресвятой Богородице от всех скорбей

Царице моя Преблагая, надеждо моя Богородице, прибежище сирых и странных предстательнице, скорбящих радосте, обидимых покровительнице! Зриши мою беду, зриши мою скорбь, помози ми яко немощну, окорми мя яко странна. Обиду мою веси, разреши ту, яко волиши: яко не имам иныя помощи, разве Тебе, ни иныя предстательницы, ни благия утешительницы, токмо Тебе, о Богомати, яко да сохраниши мя и покрыеши во веки веков. Аминь.

22 декабря

Суббота

16-й лунный день (17:02); Луна в Раке (19:29); полнолуние (21:49).

Массаж для рук

Морозный воздух, целый день в перчатках, а потом еще дома мытье посуды или стирка – и на руках появились цыпки, кожа стала шершавой и сухой. Чтобы избавиться от этой неприятности, заботьтесь о своих руках ежедневно, мойте все только в перчатках, перед выходом на улицу наносите жирный крем. И каждый вечер делайте небольшой массаж рук, и они с благодарностью откликнутся на вашу заботу. Нанесите побольше жирного крема, сделайте пару поглаживаний, растираний и похлопываний. Это улучшит кровообращение, даст отдых связкам и мышцам. Кроме того, такой массаж тренирует и развивает нервные окончания. Поглаживания и другие массирующие движения проводите от кончиков пальцев к запястьям.

23 декабря

Воскресенье

17-й лунный день (17:57); Луна в Раке; 3-я фаза.

Как заказать исцеляющий сон

Как исцелиться с помощью сна, если мы уже заболели или почувствовали, что болезнь угрожает нам? Для этого при некотором навыке можно научиться заказывать себе целительные сны.

Лягте в постель, расслабьтесь тем способом, который наиболее вам удобен. Отгоните от себя все мысли, все заботы и тревоги дня. Теперь мысленно заполните все ваше тело космической энергией – белым или золотистым свечением.

(Продолжение 25 декабря).

24 декабря

Понедельник

18-й лунный день (19:10); Луна во Льве (20:00); 3-я фаза.

Как заказать исцеляющий сон (окончание)

Сосредоточьтесь на области вашей болезни. Как вам кажется, каким цветом окрашена эта область? Если никакого определенного ощущения цвета нет, мысленно окрасьте эту область в оранжевый цвет. Представьте себе, как болезнь уходит из вашего тела – и оранжевый цвет вытесняется, потому что больное место заполняется все той же белой или золотистой космической энергией. Скажите себе: «Сегодня я увижу сон, в котором получу исцеление от болезни». После этого можно засыпать.

25 декабря

Вторник

19-й лунный день (20:37); Луна во Льве; 3-я фаза.

Лечим в бане ОРЗ

Баня – эффективное средство профилактики и лечения ОРЗ. Особенно полезна баня при насморке и кашле. Микробы при высоких температурах погибают, а органы дыхания мобилизуются для победы над инфекцией.

Полезно в бане провести ингаляцию. Для этого надо побрызгать на камни хвойным отваром, отваром мяты, ромашки или чабреца, можно капнуть несколько капель скипидара. В парилке надо уделить дополнительное внимание пропариванию веником области груди, бронхов, горла и легких. Отдыхая между посещением парилки и после бани хорошо попить чаю с мятой, медом или имбирем, выпить отвар шиповника или грудной сбор. Меда кладите чайную ложку на стакан, не больше.

26 декабря

Среда

20-й лунный день (22:09); Луна в Деве (20:51); 3-я фаза.

Японские секреты красоты и здоровья (окончание)

Не кутайтесь. Защитная система организма нуждается в постоянных тренировках. Необходимо не только проветривать комнату, но и порой немного померзнуть.

Будьте умеренны в пище, не съедайте больше, чем надо для утоления потребности организма в энергии.

Больше смейтесь. Когда мы смеемся, работают мышцы не только лица, но и брюшного пресса, диафрагмы, желудка. Кроме того, обновляются запасы кислорода в клетках, расправляются бронхи и легкие, освобождаются дыхательные пути.

27 декабря

Четверг

21-й лунный день (23:41); Луна в Деве; 3-я фаза.

Старинные рецепты масок для лица

Вот несколько рецептов масок для лица, которыми пользовались еще наши прабабушки. Маски наносятся на 15–20 минут, а потом смываются теплой водой кипяченой водой.

2 ст. ложки творога или сметаны, 1 ч. ложка меда, 10–15 капель лимонного сока, соль на кончике ножа (для сухой и нормальной кожи);

2 ст. ложки овсяных хлопьев, 4 ст. ложки молока, 1 ст. ложка растительного масла, 1 ч. ложка меда; дать кашице разбухнуть и нанести на кожу лица и шеи (для любой кожи).

28 декабря

Пятница

21-й лунный день (продолжение); Луна в Весах (23:24); 3-я фаза.

Действуют рекомендации предыдущего дня.

Старинные рецепты масок для лица (продолжение)

В растертый яичный желток добавить 1 ст. ложку жирных сливок, либо 0,5 ч. ложки растительного масла.

Во взбитый до пены белок добавить 0,5 ч. ложки лимонного сока (для жирной кожи).

Тертые 2–3 свежие морковки смешать с 2 ст. ложками картофельного крахмала и 1 яичным желтком (для любого типа кожи).

29 декабря

Суббота

22-й лунный день (1:11); Луна в Весах; 3-я фаза

Позаботимся о ногах

Старинные русские лечебники рекомендуют: «Девицам растирать ноги до самых пяток конопляным, льняным или другим каким растительным маслом, дабы ноги были скоры до самой старости!»

Мы привыкли делать регулярные питательные маски для лица, рук, ягодиц, стоп, а вот про ноги как-то забываем. В то время как приготовить маску для ног совсем нетрудно и наносить ее следует всего 1–2 раза в неделю. Это вернет коже ног мягкость и свежесть, избавит он неприятной «гусиной» кожи в области колен и бедер.

Смешайте 3 ст. ложки оливкового масла, 2 ст. ложки свежеотжатого лимонного сока и 1 ч. ложку сухой овсяной муки. Добавьте воды до получения однородной достаточно густой кашицы. Наносите ее на чистую кожу от щиколоток до самого верха ног. Не забудьте смыть маску прохладной водой через 20 минут.

30 декабря

Воскресенье

23-й лунный день (2:38); Луна в Весах; 4-я фаза.

Готовимся к празднику: приводим себя в порядок

Праздничный стол, вкусные блюда, красиво убранная квартира, конечно, важны в новогоднюю ночь, но более актуально самой в эту ночь быть вершиной творения, чтобы, просматривая новогодние фотографии в следующем году, гордо взирать на запечатленную там красавицу. Для этого приведем себя в порядок с ног до головы.

Начнем с восстанавливающей ванны, погрузив свое тело на 15–20 минут в теплую воду (горячая ванна слишком расслабит, а теплая как раз придаст необходимую бодрость). В ванну добавим экстракты трав, любимые бодрящие ароматические масла или соли. После ванны обольемся прохладным душем, чтобы тонизировать кожу.

31 декабря

Понедельник

24-й лунный день (4:02); Луна в Скорпионе (4:24); 4-я фаза.

Готовимся к празднику: приводим себя в порядок (продолжение)

Теперь проведем тщательную очистку лица и шеи, воспользовавшись очищающими средствами с увлажняющим эффектом. После этого не забудем про глаза – снимем усталость и легкую отечность с помощью массажа и холодных примочек.

После водных и очищающих процедур нанесем на лицо питательную маску по любому из рецептов, с которыми мы познакомились в этом году. Одновременно на веки можно положить компресс с настоем ромашки или некрепкого чая. Во время этой процедуры в зависимости от настроения побудьте в тишине или включите легкую спокойную музыку. Дышите размеренно и глубоко. Через 20 минут смойте маску водой комнатной температуры. Перед тем как перейти к макияжу, нанесите на кожу питательный крем. Затем осторожно промокните излишки косметической салфеткой.

Все! Теперь вы – само совершенство. Пусть Новый год, который уже переминается на пороге, принесет вам крепкое здоровье, замечательное настроение и новые силы на пути к гармонии души и тела.

Комментарии к книге «Оздоровительные советы на каждый день на 2018 год», Анастасия Николаевна Семенова

Всего 0 комментариев

Комментариев к этой книге пока нет, будьте первым!

Войти

Аа

Аа

Аа

Аа

«Оздоровительные советы на каждый день на 2018 год»

Описание

Аа

Аа

Аа

Аа

Анастасия Семенова Оздоровительные советы на каждый день 2018 года

От автора

Январь

1 января

Понедельник

Молитва в день Нового года

2 января

Вторник

Восстанавливаемся после праздника

3 января

Среда

Гармония Инь-Ян – путь к здоровью и долголетию

4 января

Четверг

Гармония Инь-Ян – путь к здоровью и долголетию (продолжение)

5 января

Пятница

Народное средство при простуде

6 января

Суббота

Целебная сила бани

7 января

Воскресенье

В каких случаях баня противопоказана:

8 января

Понедельник

Янская и иньская пища

9 января

Вторник

Янская и иньская пища (продолжение)

10 января

Среда

Успокоит камень нефрит

11 января

Четверг

Правила ухода за кожей

12 января

Пятница

Очищающая греча

13 января

Суббота

Кожа – зеркало организма

14 января

Воскресенье

Высыпаемся в сжатые сроки

15 января

Понедельник

Высыпаемся в сжатые сроки (продолжение)

16 января

Вторник

Овсяный кисель

17 января

Среда

Плоский живот – это красиво

18 января

Четверг

Плоский живот – это красиво (продолжение)

19 января

Пятница

Растительные сборы при простуде

20 января

Суббота

Высыпаемся в сжатые сроки (продолжение)

21 января

Воскресенье

Высыпаемся в сжатые сроки (окончание)

22 января

Понедельник

Народные средства от бронхита