«Анаболизм с инсулином II»

Анаболизм с инсулином II (fb2) - Анаболизм с инсулином II 464K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Юрий Борисович Буланов

Буланов Юрий Борисович «Анаболизм с инсулином II»

Глава 1. Что такое инсулин?

Инсулин — это гормон поджелудочной железы. Все знают о том, что он обладает свойством снижать содержание сахара в крови и что при недостатке инсулина в организме развивается сахарный диабет. Один из основных симптомов сахарного диабета (хотя и не единственный) — это повышение уровня сахара в крови. Но далеко не все знают, что по отношению к мягким тканям (и мышцам в том числе) инсулин является сильнейшим из всех анаболических средств. Его анаболическое действие многократно превосходит даже анаболическое действие стероидов, хотя и является более избирательным. Так, например, стероиды действуют исключительно на белковый матрикс мышечных клеток, а инсулин, ко всему прочему, способствует еще и накоплению в мышцах гликогена. Поэтому мышечные объемы под действием инсулина и растут намного быстрее. Инсулин, однако, в отличии от стероидов, не укрепляет связок, и, в отличие от соматотропина, не действует на хрящевую ткань.

Если мы захотим расположить наиболее известные анаболические факторы в порядке убывания силы действия по отношению к мышечной ткани, то получим следующую картину:

1. Инсулин —> 2. Анаболические стероиды —> 3. Соматотропин

Если же мы захотим расположить те же самые анаболические факторы в порядке убывания силы действия по отношению к суставносвязочному аппарату, картина получается несколько иная:

1. Соматотропин —> 2. Анаболические стероиды —> 3. Инсулин

Инсулин очень широко применяется во всем мире в спортивной практике, однако у нас, в России, все еще пользуется недостаточным вниманием, и этому есть свои причины. Причины эти носят как субъективный, так и объективный характер. Основная субъективная причина — это то, что у большинства людей (и даже врачей) одно только слово «инсулин» сразу ассоциируется со словом «диабет». И возникает вопрос: «Зачем мне инсулин, если у меня нет диабета?» Отсюда же страх гормональной зависимости: «Не уменьшится ли выработка собственного инсулина, если я буду применять экзогенный (т. е. введенный извне) инсулин?» Основной же причиной является сокрытие объективной информации об анаболических свойствах инсулина. Спорт основан на конкуренции. Поэтому вполне естественно, что ни спортсмены, ни тренеры, ни даже врачи никогда не дают друг другу объективной информации. Чаще всего дают дезинформацию. Это дипломатично называют «тактической игрой». Несмотря на то, что инсулин применяется в спорте как минимум последние 50 лет, ни в одном учебнике по спортивной медицине вы о нем не прочитаете. Каждый спортсмен, сидящий на инсулине, и распухающий как на дрожжах, будет бить себя в грудь, и уверять, что он всего добился благодаря собственному трудолюбию и силе воли, хорошей генетике (родители из деревни) и т. д., забывая о том, что человеку большие мышцы не даны как раз именно в силу генетических причин. Я готов поверить в исключительную генетику Бейера Коу, однако очень сильно сомневаюсь, чтобы четырнадцатилетний подросток мог жать лежа штангу весом в 170 кг в силу одних лишь только генетических способностей.

Исторически сложилось так, что в нашей стране одно лишь только упоминание о фармакологии в спорте приводило в бешенство спортивных чиновников. В советскую эпоху своими достижениям спортсмены были обязаны «исключительно» социалистическому строю, и никак иначе. Здесь вместо сказок о генетике в ходу были сказки о социалистическом образе жизни.

В конце концов, сыграла свою роль просто низкая квалификация спортивных медиков и тренеров. Как врач с двадцатилетним опытом я глубоко убежден, что спортивную медицину нельзя изучать в отрыве от клинической. Тот, кто не лечил больных и не нес на себе тяжелого груза ответственности за их жизнь, не имеет ни достаточной квалификации, ни морального права лечить здоровых, вводить им всевозможные препараты и ни за что не отвечать. Неправильное применение инсулина, связанное с передозировкой, неправильным режимом введения и питания, может закончиться потерей сознания и гипогликемической комой из-за слишком сильного снижения уровня сахара в крови. Мозгу просто не хватает глюкозы, которая является для него основным топливом. Теоретически человек может даже от этого умереть, если уровень глюкозы упадет ниже предельно допустимой нормы. Самый любимый способ — самоубийства у биохимиков — это введение себе сверхвысокой дозы инсулина с одновременным приемом снотворного. Человек засыпает и не просыпается уже больше никогда.

По причине высокого риска лечение недиабетиков большими (свыше 60 ЕД) дозами инсулина проводится исключительно в стационаре, где можно быстро вывести человека из состояния гипогликемической комы. Чаще всего это делают путем внутривенного введения 40 % раствора глюкозы.

Давайте попробуем разобраться, что же такое инсулин, как его можно и как его нужно применять, чтобы получить необходимый положительный результат и избежать побочных действий.

Глава 2. Анатомия и физиология

Инсулин вырабатывается поджелудочной железой. Ее название говорит само за себя: она находится под желудком и даже позади его на задней стенке брюшной полости на уровне первых двух поясничных позвонков. Поджелудочная железа имеет вытянутую форму. Длина ее составляет 15 см, а вес около 100 г.

Поджелудочная железа одновременно играет роль железы пищеварения и железы внутренней секреции. Состав ее неоднороден. Одни клетки вырабатывают пищеварительные ферменты, а другие — гормоны внутренней секреции.

Пищеварительные ферменты поджелудочной железы в составе сока поджелудочной железы поступают в 12-перстную кишку, где осуществляется окончательное переваривание всего того, что не успело перевариться в желудке. Эти ферменты обладают исключительной силой действия. При панкреатите — воспалении поджелудочной железы из-за разрушения ее ткани — в кровь поступает большое количество протеолетических (растворяющих белок) ферментов. Их протеолетическое действие настолько сильно, что человек может просто-напросто погибнуть из-за «переваривания» головного мозга или других жизненно важных органов. При недостаточной переваривающей способности желудочно-кишечного тракта пациентам назначают панкреатин — самый сильный комбинированный препарат, состоящий из пищеварительных ферментов высушенных поджелудочных желез крупного рогатого скота. Панкреатин также применяют при гиперкалорийном рационе, когда собственный пищеварительный аппарат не может справиться с большим количеством пищи, поступающей извне.

Таким образом, организм обеспечивается адекватным количеством пластического и энергетического материала.

Эндокринную функцию поджелудочной железы выполняют островки Лангерганса — особого рода скопления клеток, разбросанных по всей железе. По массе все вместе они составляют всего около 1–3 % от веса железы, но влияние их на организм огромно. Состав островков Лангерганса неоднороден. Они состоят из нескольких видов клеток: А-клетки вырабатывают глюкагон, В-клетки — инсулин, D-клетки — соматостатин. В-клетки составляют основную массу островков Лангерганса — 60 %, А-клетки составляют 25 % массы, D-клетки — 10 %, а все остальные — всего 5 % массы. «Инсулля» на латинском языке означает «островок». Отсюда и произошло название инсулина как производного В- клеток островков Лангерганса.

Самым сильным стимулятором секреции инсулина в физиологических условиях является глюкоза. Повышение уровня глюкозы в крови вызывает усиление секреции инсулина в панкреатических островках, а снижение ее содержания, наоборот, замедляет секрецию инсулина. Таким образом, содержание в крови инсулина регулируется по механизму отрицательной обратной связи и основным регулятором является глюкоза. На втором месте по силе регуляции секреции инсулина стоят жирные кислоты, поступление их в кровь также усиливает выброс в кровь инсулина, хотя и не в такой сильной степени, как глюкоза. На третьем месте по способности вызывать реактивный выброс инсулина стоят аминокислоты.

Регуляция синтеза и секреции инсулина принципиально отличается от регуляции синтеза и секреции других гормонов. Поэтому-то он и не вызывает привыкания. Причины отсутствия привыкания будут рассмотрены ниже.

Существуют инсулинозависимые ткани, которые получают глюкозу «инсулиновым путем», и инсулинонезависимые ткани, которые утилизируют глюкозу без участия инсулина. Типичным примером инсулинонезависимых тканей являются нервная, хрящевая, костная ткани и некоторые другие. Инсулин, однако, оказывает косвенное воздействие на обеспечение этих тканей глюкозой. Если из-за введения слишком большой дозы инсулина уровень сахара упадет слишком сильно, мозг погибает так как при сильном дефиците глюкозы он не получит ее никаким путем: не инсулиновым не внеинсулиновым.

Глава 3. Молекулярная биология инсулина и углеводная реакция

Инсулин — это полипептидный гормон, состоящий из длинной цепочки аминокислот, разделенной дисульфидным мостиком на пептиды. Как видим, молекула инсулина не «тянет» на звание белковой молекулы, т. к. белковые молекулы состоят уже из нескольких полипептидных цепочек. В В-клетках инсулин образуется из своего предшественника — проинсулина. В чистом кристаллическом виде инсулин был получен еще в 1922 г. из поджелудочных желез крупного рогатого скота. Выпускается он из них и по сей день. Существуют 2 формы инсулина. Одна из них реагирует с мышечной и жировой тканью, а другая только с жировой. Во всех препаратах инсулина эти 2 формы находятся в комбинации друг с другом.[1] Одновременное действие этих 2 форм инсулина приводит к тому, что инсулин идет по трем метаболическим путям. Один из них — это белковый, а два других пути — жировые. Поэтому если действие инсулина на организм не модулировать определенным образом, его применение будет давать 1/3 мышечной массы и 2/3 массы жировой. Используя определенные способы модуляции действия инсулина, мы можем добиться того, чтобы он давал прирост мышечной массы на 3/4 и прирост жировой ткани только на 1/4. Это трудно, но возможно. О способах такой модуляции разговор еще впереди.

Основную роль инсулин играет именно в углеводном обмене. Поэтому попробуем рассмотреть его несколько подробнее. Углеводы (глюкоза) играют основную роль в энергообеспечении организма. Почему? Ведь жиры, например, при окислении дают энергии более чем в 2 раза больше, чей углеводы. Однако углеводы намного легче (благодаря тому же инсулину) проникают внутрь клетки и намного легче окисляются. На втором месте по легкости окисления вслед за глюкозой стоят аминокислоты. И лишь на последнем месте стоят жирные кислоты и глицерин — продукты распада подкожно-жировой клетчатки. Они плохо проникают в клетку, окисляются с трудом да и вообще никогда не окисляются полностью.

Глюкоза очень легко мобилизуется из гликогеновых депо и так же легко включается в энергетический обмен. Скорость включения в энергетический обмен и наибольшая полнота окисления — это преимущество глюкозы перед аминокислотами и жирными кислотами.

Сложные углеводы, которые мы потребляем с пищей, сначала расщепляются в желудочно-кишечном тракте до глюкозы, которая уже потом включается в углеводный обмен.

Глюкоза сама по себе не может проникнуть внутрь клетки без участия инсулина. Некоторые органы способны усваивать глюкозу внеинсулиновым путем. Так, например, усваивают глюкозу головной мозг, печень, хрусталик глаза. Однако от инсулина зависит общий уровень глюкозы в крови. Если этот уровень слишком низок, то это сказывается и на энергообеспечении вышеуказанных органов. Внеинсулиновым путем усваивают глюкозы эритроциты крови, но и здесь в результате влияния на общий уровень глюкозы инсулин косвенным образом регулирует энергоснабжение эритроцитов. Поскольку эритроциты переносят кислород, отсюда прослеживается опосредованное влияние инсулина на кислородное обеспечение всех внутренних органов нашего организма. Печень в большей степени усваивает глюкозу инсулиновым путем. Хотя частичная внеинсулиповая утилизация глюкозы тоже имеет место. Это связано с тем, что в печени инсулин идет не только на энергообеспечение клеток, но также и на синтез гликогена. Усиление инсулинового пути обеспечения печени глюкозой одновременно усиливает и внеинсулиновый путь, ведь в печени синтезируется большинство ферментов, в том числе и ферменты углеводного обмена. Надо отметить, что мозг все-таки более независим от инсулина, чем печень и другие внутренние органы. Его потребность в инсулине достаточно мала, и это при том, что в течение суток мозговая ткань поглощает не менее 100–150 (!) г глюкозы.

Мышечная ткань усваивает глюкозу исключительно инсулиновым путем. Это связано не только с особенностями энергоснабжения мышечной ткани, но и с накоплением в ней гликогена.

Помимо глюкозы есть много других энергетических субстратов (веществ), которыми «питаются» внутренние органы, и в утилизации которых принимает участие инсулин.

В нормальных физиологических условиях внутри целостного организма самым сильным стимулятором секреции инсулина поджелудочной железой является глюкоза. Повышение содержания глюкозы в крови вызывает увеличение секреции инсулина панкреатическими островками. Снижение ее, наоборот, замедляет секрецию инсулина. Таким образом, содержание в крови инсулина регулируется по типу отрицательной обратной связи, и главным регулятором является глюкоза. Усиление секреции инсулина может быть вызвано также жирными кислотами, глицерином, аминокислотами, пептидами и некоторыми белками, но все-таки в меньшей степени, чем глюкозой. Эти вещества в основном усиливают стимулирующее действие глюкозы на панкреатические островки.

Регуляция синтеза и секреции инсулина принципиально отличается от регуляции синтеза и секреции других гормонов тем, что основным регулятором работы поджелудочной железы является сама глюкоза. Такой тип регуляции называется субстратной регуляцией от слова «субстрат», т. е. вещество. Регуляторами секреции и синтеза других гормонов являются тропные гормоны гипофиза. Такая регуляция называется тропной.

Схематично субстратная регуляция может выглядеть следующим образом:

Гипоталамус — это центр чувствительности среднего мозга. В этом центре происходит переключение химических сигналов на нервные и наоборот, нервных сигналов на химические. Глюкоза, поступающая в кровь, сразу же попадает в гипоталамус. Будучи в данном случае основным регуляторным центром, гипоталамус тут же посылает регуляторные сигналы в поджелудочную железу. Эти сигналы идут по нервным путям (в основном это блуждающий нерв). Одни волокна блуждающего нерва (симпатические) вызывают выброс в кровь инсулина, уже имеющегося в поджелудочной железе. Другие волокна блуждающего нерва(парасимпатические) передают сигналы, вызывающие одновременно как выброс в кровь инсулина, так и усиление синтеза инсулина в поджелудочной железе.

Сама по себе поджелудочная железа также воспринимает сигналы от глюкозы, находящейся в крови, и в ответ на эти сигналы увеличивает выброс в кровь инсулина. Все виды регуляции в организмы продублированы, иногда даже не однократно, а многократно. Регуляция содержания глюкозы в крови не является в этом плане исключением.

Сигналы из гипоталамуса и сигналы от глюкозы воспринимаются β—адренорецепторами В-клеток поджелудочной железы. β-адренорецепторы находятся на наружной мембране клеток. Воспринимая сигнал, они запускают синтез особого фермента «аденилатциклазы», который приводит к накоплению внутри клетки ц-АМФ (циклического аденозин-монофосфата). ц-АМФ является внутриклеточным посредником внешних регуляторных сигналов. Внутри клетки она запускает цепь необходимых биохимических реакций, которые и приводят к конечному результату.

Инсулин, в отличие от стероидных гормонов, сам по себе в изолированном виде внутрь клеток проникать не может. Вначале он воздействует на инсулиновые рецепторы клеток-мишеней. Инсулиновые рецепторы имеются только на мембранах клеток инсулинозависимых тканей. Передача гормонального сигнала внутри клетки осуществляется с помощью все той же вездесущей ц-АМФ. Инсулин соединяется с ц — АМФ в комплекс и в виде такого комплекса проникает внутрь клетки, где и осуществляет все необходимые реакции.

Глава 4. Инсулиновый анаболизм. Утилизация простых углеводов

В мембранах клеток-мишеней имеются белки-каналы. Они предназначены для проникновения внутрь клеток глюкозы. Однако без инсулина они закрыты, и глюкоза проникнуть внутрь клетки не может. Вот почему v больных сахарным диабетом уровень сахара в крови повышен до тех пор, пока им не сделают инъекцию инсулина. Без инсулина у них, с одной стороны, наблюдается повышенное содержание сахара в крови, а, с другой стороны, клетки испытывают жесточайший дефицит энергии из-за нехватки глюкозы именно внутри клеток. Инсулин «открывает» белки-каналы в клеточных мембранах, и глюкоза поступает внутрь клетки, где утилизируется митохондриями. Митохондрии называют силовыми станциями клетки. Эти внутриклеточные образования синтезируют АТФ (аденозинтрифосфорная кислота). В АТФ энергия запасается для того, чтобы потом расходоваться номере необходимости организма.

Утилизация глюкозы внутри митохондрий также не может обойтись без инсулина. Основной путь утилизации глюкозы нашим организмом — это окисление, для чего мы, собственно говоря, и дышим (кислородное окисление). Только вот прежде чем начать окисляться, молекула глюкозы должна быть подвергнута нескольким реакциям фосфорилирования. Самая первая из них — пусковая. Она является лимитирующей, и от нее зависят все остальные реакции. Стоит только ограничить первую реакцию, как все остальные уже автоматически не срабатывают. Первая реакция фосфорилирования — это «запуск» действия фермента гексакиназы с затратой энергии АТФ. Гексакиназа может быть «запущена» только инсулином и больше ничем другим. Поэтому без инсулина, даже если глюкоза и проникнет в клетку, она не может подвергнуться фосфорилированию без участия гексакиназы. Замечательно то, что инсулин посредством гексакиназы форфорилирует помимо глюкозы и все остальные простые углеводы — фруктозу, маннозу, галактозу. Подъем энергетики, таким образом, носит тотальный характер.

Образование глюкозо-6-фосфата (гексакиназная реакция), как я уже говорил — это самая «трудная» ключевая реакция во всей цепочке превращений глюкозы. Далее глюкоза-6-фосфат уже относительно легко превращается во фруктозо-6-фосфат. Затем из него образуется фруктозо-1,6-бифосфат. Далее следует длительная цепь биохимических реакций, в результате которых синтезируется большое количество АТФ, а глюкоза, в конечном итоге, распадается до углекислого газа и воды.

Общая схема утилизации глюкозы на энергетические нужды

О продуктах фосфорилирования глюкозы мы еще поговорим отдельно, т. к. они сами по себе могут быть синтезированы в чистом виде и служить в качестве, высокоэффективного продукта спортивного питания и даже лекарства, ведь они утилизируются клетками без участия инсулина, а значит, могут применяться на фоне высокоинтенсивных тренировок, когда секреция собственного инсулина подавлена, и нет смысла, (это даже вредно) применять сам инсулин.

Сейчас лишь замечу, что по отношению к глюкозе как к энергетическому источнику инсулин оказывает катаболическое действие, усиливая ее расход на энергетические нужды организма. Даже если бы инсулин не обладал непосредственно анаболическим действием, он все равно улучшал бы белковосинтетические процессы за счет одного лишь подъема общей биоэнергетики. Вводя в организм малые дозы: инсулина извне, мы будем способствовать более полной утилизации глюкозы и других простых углеводов, добиваясь энергизирующего эффекта.

Инсулин нужен нам всегда. Даже в период больших физических нагрузок секреция инсулина подавляется лишь до определенной степени. Небольшое его количество все равно необходимо для усвоения имеющейся глюкозы и жирных кислот.

Все больше и больше входит в моду прием малых доз углеводов в процессе тренировки. Если в начале прошлого века это делали лишь легкоатлеты, да и то, в основном, на фоне соревнований, то сейчас углеводная загрузка до и во время тренировки используется едва ли не во всех видах спорта, начиная с легкой атлетики и кончая культуризмом. С точки зрения биохимии это полностью оправдано. В результате снижается уровень тренировочного утомления и усиливается (!) сгорания жировой ткани. Если в условиях физического покоя углеводы являются основным (!) источником образования жировой ткани[2] то в условиях интенсивных тренировочных и соревновательных нагрузок небольшое количество углеводов, наоборот, способствует наиболее полному окислению и сгоранию жирных кислот. У биохимиков даже есть такое выражение «жиры сгорают в огне углеводов».

Такое разнонаправленное действие углеводов во время покоя и во время физической нагрузки объясняется очень просто. В покое секреция инсулина преобладает над секрецией контринсулярных гормонов (глюкоган соматотропин, половые гормоны, гормоны щитовидной железы, глюкокортикоиды) иконтринсулярных факторов (катехоламины). Поэтому углеводы помимо энергетических целей идут на образование жировой ткани. Во время физических нагрузок баланс смещается в сторону контринсулярных гормонов и контринсулярных факторов. Секреция инсулина подавляется, а секреция глюкагона соматотропина и половых гормонов (в первую очередь), а также секреция гормонов щитовидной железы и глюкокортикоидов (во вторую очередь) возрастает. Возрастает и выброс в кровь катехоламинов. Большие дозы углеводов препятствуют этому процессу, а малые дозы, наоборот, еще более усиливают его. Еще более эффективно в данном случае введение фосфорилированныхуглеводов.

То же самое происходит и в период голодания. Одновременно с подавлением секреции инсулина возрастает секреция соматотропина и катехоламинов.

Гликогеновый анаболизм

Помимо утилизации глюкозы инсулин играет основную роль в синтезе гликогена. Гликоген — самая главная форма запаса углеводов как у животных, так и у человека. Это полисахарид (сложный углевод). Накапливается он, главным образом, в печени (до 20 % от общей ее массы) и в скелетных мышцах, где его содержание редко превышает 1 %. Поскольку мышечная масса человека многократно превышает массу печени, в скелетных мышцах гликогена содержится неизмеримо больше. Имеет определенные запасы гликогена и сердечная мышца.

Самая первая реакция на пути синтеза гликогена из глюкозы начинается с уже знакомой нам гексакиназной реакции превращения глюкозы в глюкозо-6-фосфат, которая активизируется инсулином. А вот далее реакции идут уже не так, как при утилизации глюкозы на энергетические нужды. В процессе синтеза гликогена глюкозо-6-фосфат преобразуется в глюкозо-1-фосфат, который уже и вовлекается в процесс синтеза гликогена.

Общая схема утилизации глюкозы на синтез гликогена

Гликоген способен откладываться не только в печени и в мышцах, но также и в других органах и тканях, даже в коже. Во время физических нагрузок, когда энерготраты организма резко возрастают в результате возбуждения ЦНС, происходит выброс в кровь всех контринсулярных факторов, о которых я уже говорил выше. Контринсулярные факторы помимо блокирования гексакиназной реакции вызывают распад гликогеновых запасов до глюкозы с выходов ее в кровь. Этот механизм до совершенства был отшлифован эволюцией человека. По мере повышения уровня тренированности и спортивной квалификации запасы гликогена в организме возрастают. Одна только грамотно проведенная карбогидратная разгрузка-загрузка большой длительности способна увеличить резервы гликогена в печени и в мышцах в 1,5-2 раза.

Инсулиносинтетические возможности собственной поджелудочной железы ограничены. Организм всегда может синтезировать лишь такое количество гликогена, на которое хватит собственного инсулина. Введение же инсулина извне позволит создать такие запасы гликогена в печени и в мышцах, о которых в обычных условиях нельзя было бы и мечтать. Это позволяет убить сразу нескольких зайцев. 1-ый заяц — это повышение общей и специальной выносливости. Повышение выносливости помогает выполнить больший объем общих тренировочных нагрузок, а, значит, быстрее наращивать мышечную массу и силу. 2-й заяц — это увеличение мышечной силы за счет увеличения гликогеновых запасов в мышцах. Увеличение силы с одновременным повышение и выносливости позволяет работать более интенсивно и с большими весами. Если бы даже инсулин не обладал собственно анаболическим действием одно только это позволяло бы наращивать мышечную массу сверх всяких мыслимых и не мыслимых пределов.

Все мы знаем, что силовая работа связана, в основном, с анаэробным окислением гликогена. И чем больше гликогена содержит мышца, тем сильнее ее сокращение. Увеличение мышечной силы позволяет работать с большими весами и добываться больших мышечных объемов в кратчайший период. 3-й заяц — это увеличение мышечной массы за счет гликогена. Гликоген сам по себе хоть и занимает небольшую часть от общего объема мышц, обладает способностью связывать воду. 1 г гликогена связывает 4 г воды, а это уже существенное увеличение объемов. Инсулин не только ускоряет синтез гликогена, но и тормозит его распад, что позволяет накопить, такое количество гликогена, которое намного больше обычных физиологических величин. Гликоген откладывается даже в подкожной жировой клетчатке. 4-й заяц — это повышение уровня спортивных результатов за счет общего улучшения состояния организма. Инсулинотерапия благотворно сказывается на состоянии внутренних органов, особенно на состоянии печени и сердечной мышцы. Улучшение здоровья просто не может не сказаться на достижение спортивных результатов.

Белковый синтез

Как я уже говорил, инсулин является самым мощным белковосинтетическим агентом по отношению к мышечной ткани. Белковосинтетическое действие инсулина обусловлено сразу несколькими механизмами. Во-первых, инсулин повышает проницаемость клеточных мембран для аминокислот. На пути утилизации аминокислот мышечной тканью существует множество барьеров, начиная от переваривающей способность желудочно-кишечного тракта и кончая способностью печени выравнивать аминокислотный баланс. Даже если мы преодолеем все эти барьеры и даже если начнем вводить кристаллические аминокислоты внутривенно в виде специальных растворов, усвоение аминокислот мышечными клетками и клетками печени, где синтезируется часть мышечных белков, будет ограниченной. Преодолеть этот последний «мембранный» барьер мы как раз и можем с помощью экзогенного введения инсулина.

Вторым механизмом белковосинтетического действия инсулина является его способность воздействовать на генетический аппарат клетки. Проникая в виде комплекса с ц-АМФ внутрь клетки, инсулин оказывает воздействие на хромосомный набор генов, подавляя активность гена-репрессора синтеза белка. В результате такого дерепрессирования возникает анаболическое состояние организма с задержкой азота, калия, фосфора и других нутриентов. В результате усиливается синтез и одновременно тормозится распад белковых молекул. Протекая параллельно, эти процессы сдвигают баланс в сторону преобладания анаболизма над катаболизмом не только за счет усиления анаболизма, но и за счет торможения катаболизма.

Подобно анаболическим стероидам инсулин вызывает продольное деление молекул ДНК и удвоение хромосомного набора внутри клеточного ядра без деления клетки как такового. Это сразу же удваивает количество структурных, функциональных и контролирующих генов внутри мышечных волокон. В результате создаются предпосылки для дальнейшего количественного увеличения белковых структур клеточного матрикса. В обычных условиях мышечные клетки к делению неспособны, и лишь подобное удвоение хромосомного набора позволяет мышце расти за счет утолщения мышечных волокон. Удвоение хромосомного набора — это не предел. Удвоенный хромосомный набор может еще раз разделиться, образовав учетверенный, и т. д. В эксперименте на изолированных мышечных тканях удавалось получить 32-х кратный генетический набор. Отсюда мы можем сделать вывод о том, что даже современные объемы профессиональных культуристов — это далеко не предел.

Увеличить мышечную массу можно только за счет количественного увеличения генетического материала, поэтому гипертрофированные мышцы всегда передаются по наследству. Только передача эта происходит не в виде изначально готовой мышечной массы, а в виде предрасположенности к хорошему мышечному росту на фоне правильно организованных тренировочных и диетических мероприятий. Другими словами, если вы накачались, то у вас уже родится ребенок с хорошей предрасположенностью к мышечному росту.

Увеличение генетического материала в мышцах в количественном отношении происходит и естественным путем по мере нарастания тренированности, но процесс этот крайне медленный и занимает долгие годы. Терапия инсулином, равно как и другими сильнодействующими анаболическими средствами, позволяет ускорить этот процесс многократно. Ведь сами по себе никакие анаболические средства не вызывают мышечной гипертрофии. Они лишь ускоряют и усиливают структурный положительный след тренировочного процесса. Другими словами, они ускоряют естественный тренировочный процесс, но ускоряют его многократно.

Кроме непосредственного белковосинтетического действия инсулин ускоряет также дифференцировку клеток, делая их более зрелыми и улучшая, тем самым, их функционирование. Если у человека есть наследственная предрасположенность к опухолям, ему нельзя применять анаболические стероиды и соматотропин, но ему можно применять инсулин.

Глава 5. Введение инсулина

Сразу оговорюсь, что рассматриваемый материал не будет касаться больных сахарным диабетом. Для них введение инсулина — это заместительная терапия, направленная на компенсацию заболевания и нормализация состояния. Нас в данном случае интересует влияние инсулина на человека здорового, не склонного к сахарному диабету.

Как уже было сказано выше, нормальная поджелудочная железа обычного человека за сутки выделяет 40 ЕД инсулина (единица действия — это активность 0,04082 мг чистого кристаллического инсулина).

Лекарственная форма

Существует много различных лекарственных форм инсулина. Инсулин выпускается во флаконах для введения с помощью инсулиновых шприцев, а также в специальных небольших флакончиках для шприц-ручек с дозатором. Самая распространенная и самая удобная для применения форма — это раствор инсулина во флаконах. К тому же инсулин во флаконах в несколько раз дешевле, чем инсулин для шприц-ручек.

Существуют флаконы по 5 и 10 мл с активностью по 40, 60 и 80 ЕД инсулина в 1 мл. Самая распространенная на сегодняшний день форма выпуска — это флаконы по 10 мл инсулина с активностью по 40 ЕД в 1 мл. Один флакон, таким образом, содержит в общей сложности 400 ЕД инсулина. Если, не дай бог, ввести человеку сразу весь флакон, то с ним (с человеком, а не с флаконом) можно проститься уже навсегда. Скорая может не успеть. Поэтому с инсулином надо обращаться очень внимательно, аккуратно, тщательно подсчитывая и перепроверяя введенную дозу. Если необходимо, например, ввести 4 ЕД инсулина, то нужно будет набрать в шприц 0,1 мл раствора. Одноразовые инсулиновые шприцы подходят как нельзя более, т. к. имеют очень маленький объем и хорошо подходят для точной дозировки инсулина. Инсулин набирается одноразовый шприцем из флакона сквозь резиновую пробку (протереть предварительно спиртом). Флаконы с инсулином как целые, так и начатые, хранятся обычно в холодильнике при температуре +1 — +4 °C.

В настоящее время на фармацевтическом рынке имеют хождение всего 3 вида инсулина: «инсулин человеческий генно-инженерный», «инулин свиной», полученный из поджелудочных желез свиней, и «инсулин для инъекций», полученный и поджелудочных желез крупного рогатого скота. В некоторых странах выпускается еще инсулин китовый, у нас он, однако, уже снят с производства.

Инсулин человеческий генно-инженерный получают путем бактериального синтеза. В 70-х гг. XX в. группе американских ученых удалось внедрить в генетический аппарат обычной кишечной палочки (Е. Coli) ген, ответственный за синтез инсулина, предварительно посадив его на белковый вектор. На специальной питательной среде кишечная палочка размножается очень быстро. Из нее выделяют инсулин, очищают, консервируют и расфасовывают. Человеческий генно-инженерный инсулин — самый дорогой из всех других типов инсулина. Свиной инсулин намного дешевле человеческого и, в то же время, его эффект практически не отличается от эффекта человеческого. Свинья вообще очень близка к человеку по многим биологическим параметрам (или, может быть, наоборот, человек достаточно близок к свинье). Инсулин для инъекций, получаемый из поджелудочных желез крупного рогатого скота, постепенно уходит из практики, т. к. редко, но все же вызывает аллергию. Животный инсулин очень дешев в производстве, т. к. получается из отходов (требухи) на мясо-молочных комбинатах.

Все виды инсулинов классифицируются по продолжительности действия. Обычный инсулин, кому бы он ни принадлежал, действует не более 6-и часов и называется инсулином короткого действия. Начинает действовать он приблизительно через 15–20 мин после подкожного введения. Максимум действия наступает через 1,5–2 часа.

Для лечения больных диабетом выпускают различные типы инсулинов продленного действия для того, чтобы больному не нужно было делать себе инъекции каждые 6 часов. После специально обработки действие инсулина ослабляется, но зато удлиняется по времени. Препараты средней продолжительности действия проявляют себя через 1,5–2 часа после начала подкожного введения. Пик действия наступает через 3–6 ч., а общая продолжительность действия равняется 12-и часам. Это ровно вдвое дольше активности инсулина короткого действия.

Существуют еще препараты длительного действия. Они начинают действовать через 4–5 ч., пик действия наступает через 12–18 ч., а общая продолжительность действия равна 30-и часам.

В спортивной практике с анаболической целью используются только инсулины короткого действия (6-и часовые). Продиктовано это исключительно соображениями безопасности. Если человеку здоровому, не больному сахарным диабетом и не имеющему в крови избытка сахара ввести инсулин продленного действия, то ночью во время сна он может впасть в гипогликемическую кому и уже никогда больше не проснуться. Использование короткодействующего инсулина необходимо еще и потому, что его действие ни в коем случае не должно совпадать по времени с тренировками или с большими физическими нагрузками, опять-таки из-за опасности возникновения гипогликемического состояния.

Способы введения

Самый частый способ введения инсулина — подкожный. Внутримышечное введение ничем по своей эффективности от подкожного не отличается, а внутривенное капельное используется только в стационарах (чаще в реанимации) для лечения гиперосмолярной (вызванной чрезмерным увеличением уровня сахара в крови) комы.

При подкожном введении люди чаще всего делают себе инъекцию в складку живота в положении сидя. Не потому, что так инсулин будет действовать эффективнее, а потому, что так просто удобнее. Игла инсулинового шприца имеет маленький размер, и инъекции можно делать в любую часть тела. Они все равно будут подкожными.

Мы уже договорились о том, что по времени действия инъекции инсулина короткого действия ни в коем случае не должны совпадать ни с периодом ночного сна, ни со времени тренировки.

Если человек тренируется вечером, инъекцию инсулина короткого действия необходимо сделать утром, чтобы к моменту начала тренировки действие инсулина успело прекратиться. Если тренировка проводится в утренние часы, то инсулин необходимо вводить после окончания тренировки, сделав необходимый интервал для приема пищи, чтобы закрыть сначала «углеводное», а потом «белковое окно». При тренировках 2 раза в день между ними необходимо сделать перерыв достаточной длительности для того, чтобы успеть сделать инъекцию инсулина и реализовать его действие. При трехразовых тренировках тоже необходимо позаботиться об определенном временном интервале. Если нет возможности выдержать интервал в 6 часов, необходимо выдержать как минимум 5 и приступить к очередной тренировке на исходе действия инсулина, загрузившись предварительно легкоусваиваемыми углеводами для предупреждения возможной гипогликемии.

Существуют две различные методики введения инсулина с анаболизирующшей целью.

Методика № 1. Инсулин вводится натощак. Через 15–20 минут появляется состояние гипогликемии (пониженного содержания сахара в крови), которое постепенно усиливается. Гипогликемия проявляется чувством слабости, дрожью сначала в ногах, а затем в руках, учащением сердцебиения. Это состояние выдерживается 30–60 мин., а затем купируется приемом пищи. Выдержка периода гипогликемии необходима для того, чтобы добиться максимального реактивного выброса соматотропного гормона, который возникает в ответ на снижение содержания сахара в крови.(Содержание жирных кислот в крови тоже снижается). При выраженной гипогликемии уровень соматотропина в крови может повыситься в 5–7 раз по сравнению с нормой. Реактивный выброс соматотропина возникает как ответ не только на снижение содержания сахара в крови, но и как ответ на снижение содержания в крови жирных кислот. Ведь соматотропин помимо своего анаболического действия обладает свойством повышать содержание в крови сахара за счет распада гликогена и усиления глюкопеогенеза (синтеза глюкозы из жирных кислот). Другим свойством соматотропина является его способность повышать содержание в крови свободных жирных кислот и глицерина за счет усиления распада нейтральных жиров в подкожно-жировой клетчатке и в жировых капсулах внутренних органов.

Анаболическое действие введенного извне инсулина сочетается в данном случае с анаболическим действием реактивного соматотропина. Поэтому при данной методике введения инсулина его анаболический эффект реализуется наиболее полно. Риск данной методики заключается в том, что при использовании больших доз, индивидуальной повышенной чувствительности к инсулину и неправильном введении (попадании в вену) состояние гипогликемии может развиваться довольно круто, и человек может просто не успеть произвести пищевую загрузку и купировать состояние гипогликемии. Некоторые спортсмены стараются выдержать гипогликемический период подольше, нарушая все предписания врача. По любой из этих причин человек может впасть в гипогликемическую кому и не получить своевременной неотложной помощи. Неотложная помощь в данном случае должна заключаться в немедленном внутривенном введении 40 % раствора глюкозы в количестве 10–20 мл, либо в подкожном введении 1 мл 0,1 % раствора адреналина. Адреналин подобно соматотропину повышает содержание в крови сахара и жирных кислот, однако его сахароповышающее действие развивается очень быстро. Поэтому он годится в качестве средства скорой помощи. Иногда требуется и то, и другое вместе (введение как глюкозы, так и адреналина).

Адреналин резко стимулирует синтез глюкозы в печени (глюконеогену) из жирных кислот, глицерина и аминокислот. При этом он одновременно усиливает выброс в кровь соматропина и блокирует разрушение инсулина, которое происходит в печени под действием фермента инсулиназы. Поэтому он так хорош в качестве средства скорой помощи для выведения человека из гипогликемической комы.

Но даже после купирования гипогликемии необходимо произвести пищевую загрузку.

В стационарных условиях лечебную гипогликемию выдерживают гораздо дольше. Иногда до 6-и часов. В психиатрической клинике существует очень эффективный способ лечения шизофрении инсулиновыми комами. Он так и называется: инсулинокоматозная терапия. Пациента выдерживают в инсулиновой коме достаточно длительное время, после чего купируют гипогликемию внутривенным введением глюкозы и производят пищевую загрузку. Такое лечение является, однако, очень сложным. Для дольных существуют специальные инсулиновые палаты, и с момента введения инсулина до момента полного исчезновения гипогликемического состояния пациент находится под непрерывным медицинским наблюдением. Существует специальная штатная единица «инсулиновой медсестры», и по палате непрерывно ходит санитар, наблюдающий за пациентами.

Если инсулин используется в спортивной практике вне стационара, то начиная с введения 20 ЕД рядом с человеком, которому ввели инсулин, должен постоянно кто-то находиться, чтобы вовремя оказать человеку неотложную помощь, если он впадет в гипогликемическое состояние. При введении инсулина натощак использовать дозы более 60 ЕД не стоит. Даже человек массой свыше 100 кг перестает себя контролировать и не успевает произвести пищевую загрузку после инъекции 75 ЕД инсулина. Гипогликемия наступает слишком круто. Поэтому лучше перестраховаться и не превышать порога в 60 ЕД. Чем выше уровень спортивной квалификации, тем выше чувствительность организма к инулину, введенному извне. Это, кстати говоря, является одним из показателей высокого уровня тренированности. Бывает и просто повышенная индивидуальная чувствительность к инсулину.

В моей практике был довольно курьезный и одновременно печальный случай. Один из высококвалифицированных спортсменов, которых я курировал нарушил мои рекомендации и используя самую жесткую методику введения инсулина (методика № 1), не носил с собой никакой пищи (а это просто обязательно). Через некоторое время после введения 75 ЕД инсулина гипогликемия наступила слишком круто. Мозг хоть и усваивает глюкозу внеинсулиновым путем недополучает ее в данном случае из-за общего падения уровня сахара в крови. Парень и быстро потерял сознание, из-за гипогликемической комы. Хорошо одетый массивный атлет не был похож на пьяного, и скорую помощь вызвали довольно быстро. А вот погрузить атлета весом в 125 кг в машину долго не могли. В реанимации всех положено раздевать догола. Кругом лежали синюшные наркоманы весом по 40 кг, к которым персонал реанимации уже привык. При виде мощного и в то же время рельефного атлета, под которым, прогибалась от тяжести кровать, персонал реанимации долго недоумевал, что же это за наркоман такой удивительный, с цветущей внешностью и мышцами как с обложки журнала. Скоро все стало ясно. Прокапав, парню глюкозы и накормив его углеводистой пищей (мяса сейчас в больницах не дают) его крепко отругали и отпустили домой, сказав напоследок, что в некоторых отношениях культуристы от наркоманов ничем не отличаются, т. к. и те и другие очень хорошо управляются со шприцами.

Методика № 2. Инсулин вводится после приема пищи. Эта методика более безопасна, т. к. при таком способе введения не бывает выраженной гипогликемии. Но и анаболический эффект при такой методике введения инсулина менее выражен. Больше риск накопления лишней жировой ткани. Отсутствует сильный реактивный выброс соматотропного гормона присущий методике № 1. Введение инсулина после еды, не вызывая гипогликемии, просто «открывает» каналы клеточных мембран для пластических и энергетических субстратов, усиливает синтетические процессы в организме. Меньшая анаболическая эффективность этой методики по сравнению с предыдущей окупается большей безопасностью и меньшей технической сложностью применения.

Независимо от того, по какой методике вводится инсулин короткого действия: натощак или после еды, его действие продолжается 6 часов, и об этом не следует забывать. На протяжении этих 6-и часов могут возникать повторные гипогликемии, особенно в том случае, если чувствительность организма к инсулину повышена. На это случай при себе всегда необходимо иметь пищу, чтобы вовремя ликвидировать состояние гипогликемии пищевой загрузкой.

Начальная доза инсулина для человека массой от 70 до 100 кг составляет 4 ЕД. При массе менее 70 кг можно начать с введения 2 ЕД. При ведении инсулина после еды дозу можно наращивать быстро, прибавляя каждый день по 4 ЕД. Схема введения инсулина при этом будет выглядеть следующим образом: 1 день — 4 ЕД; 2 день — 8 ЕД; 3 день — 12 ЕД и т. д. Дозировку можно повышать до 60-и ЕД и на этом остановиться, вводя каждый день по 60 ЕД. Если масса тела составляет менее 70 кг, то начинают с 2 ЕД, ежедневно повышая дозу на 2 ЕД вплоть до 50 ЕД и оставляют ее такой до окончания всего курса применения.

Если инсулин вводится натощак, и выдерживается период гипогликемии, то повышение дозировок необходимо осуществлять более осторожно. При массе тела от 70 до 100 кг начав с ежедневной дозы в 4 ЕД, следует прибавлять ежедневно не более 2 ЕД, либо по 4 ЕД 1 раз в 2 дня. Доза так же, как и при введении инсулина после еды, повышается в конечном итоге до 60 ЕД, только более плавно, более осторожно. При массе тела менее 70 кг, начав с дозы в 2 ЕД, следует прибавлять ежедневно не более 1 ЕД, либо по 2 ЕД 1 раз в 2 дня. В конечном итоге доза повышается до 50 ЕД и остается таковой на протяжении всего курса применения.

Глава 6. Пищевая загрузка

Пищевая загрузка на фоне введения инсулина представляет едва ли не большую сложность, чем само введение инсулина. Все дело заключается в том, что идеальным продуктом для пищевой загрузки являются сухие кристаллические аминокислоты в таблетированном виде, либо заключенные в специальные капсулы (из-за их неприятного привкуса). Кристаллические аминокислоты не требуют переваривания. Они всасываются из желудочно-кишечного тракта путем пассивной диффузии и оптимально сбалансированы, не давая излишней нагрузки на печень в виде процессов трансаминирования и переаминирования. После приема кристаллические аминокислоты направляются прямиком в мышцы, где в результате адекватной тренировочной нагрузки запускаются белковосинтетические процессы.

Пищевая загрузка аминокислотами порождает две основные проблемы. Первая проблема заключается в том, что аминокислот требуется слишком много. Идеальным и чисто гипотетическим в данном случав вариантом является питание лишь одними кристаллическими аминокислотами и ничем более. Именно при такой пищевой загрузке инсулин пойдет по «белковому пути» и даст прирост чистой мышечной массы без прироста жировой. Однако питание одними кристаллическими аминокислотами чрезвычайно дорого, и по экономическим соображениям мало осуществимо. К тому же не следует забывать, что даже при однократном введении короткодействующего инсулина положительный азотистый баланс сохраняется на протяжении всех суток. Общее количество аминокислот в пищевом рационе должно быть повышено до 2–3 г на 1 кг массы тела, а иногда и более того. Все зависит от того, какие цели ставит перед собой атлет.

Вторая проблема заключается в том, что чистые аминокислоты очень слабо купируют гипогликемию. Для купирования гипогликемии необходимо хотя бы минимальное количество углеводов, но стоит лишь чуть-чуть переборщить, как эти углеводы моментально направляют инсулин по «жировому пути». Ведь действие инсулина регулируется, в основном, пищевыми субстратами.

Усредненным вариантом пищевой загрузки является следующий. Необходимо стремиться к тому, чтобы около половины всего пищевого рациона составляли кристаллические аминокислоты, а вторую половину — белковая пища, либо протеиновые порошки. Если по материальным соображениям кристаллические аминокислоты недоступны, то можно применять комбинации кристаллических аминокислот с пептидами, которые более дешевы. Протеиновые порошки нельзя размешивать до концентрации напитков. Готовить их необходимо до консистенции пюре. Наиболее желателен яичный протеин, т. к. в нем аминокислоты наиболее оптимально сбалансированы. Далее по степени полезности следуют молочный из казеина, молочный сывороточный, мясной и соевый протеин. Для более быстрого и более полного переваривания протеинов совместно с ними необходимо применять пищеварительные ферменты. В обычных условиях любой протеин требует для полного переваривания нескольких часов, а на фоне введения инсулина некогда ждать. Необходимо как можно быстрее добиться поступления в кровь аминокислот, пока действие инсулина не прекратилось. Наиболее распространенные препараты, содержащие пищеварительные ферменты — это панкреатин, фестал, энзистал, мезим, трифермент и т. д.

В идеале необходимо в течение 6-и ч. действия инсулина употребить не менее 100–150 г кристаллических аминокислот, а если позволяют возможности, то даже больше.

У лиц с пониженной кислотностью желудочного сока и при пониженной переваривающей способности желудочно-кишечного тракта большое количество кристаллических аминокислот может вызвать слабительный эффект и расстройство стула. Если такое случается, то необходимо уменьшить количество потребляемых аминокислот до такого уровня, чтобы никаких нарушений пищеварения не было. Оптимальная дозировка подбирается опытным путем.

Если материальные возможности не позволяют применять для пищевой загрузки аминокислоты и протеины, следует просто стремиться к белковому рациону, сведя потребление углеводов к минимуму и полностью исключив потребление жиров.

Если инсулин вводится натощак, то купирование гипогликемии следует начать с приема аминокислот, запивая их небольшим количеством воды. Если гипогликемия купируется не полностью, то можно принять немного легкоусвояемых углеводов но ровно в таком количестве, которого хватило бы для купирования гипогликемии. Избыток углеводов вместо создания гликогеновых депо пойдет прямиком в жировую ткань, и об этом всегда следует помнить. Ни в коем случае нельзя наедаться сложными углеводами «до отвала». Ни к чему, кроме ожирения, это не приведет. Для купирования гипогликемии в наилучшей степени подойдут разведенные в воде спортивные сухие напитки, предназначенные для карбогидратной (углеводной) загрузки или для питания на дистанции и во время тренировок. Они содержат все необходимые легкоусвояемые углеводы и витамины. За неимением таких сухих спортивных напитков либо из-за их дороговизны неплохо подойдет раствор меда, желательно с добавлением лимонной кислоты или сока лимона. Если нет и меда, можно пить любой сладкий раствор — сок, раствор варенья, кисель, морс и т. д.

Если инсулин вводится после еды, то еда должна состоять опять-таки из кристаллических аминокислот (протеинов, белковой пищи) и небольшого количества сложных углеводов. Максимум, что можно себе позволить — это тарелка овсяных хлопьев, сваренных на молоке. В дальнейшем при возникновении гипогликемии ее следует купировать по возможности аминокислотами, протеинами и белковой пищей, и лишь в самом крайнем случае небольшими дозами углеводов.

Независимо от того, каким способом вводится инсулин, дневной рацион должен содержать максимальное количество аминокислот и белка при одновременном минимальном количестве углеводов. Таким образом, синтез белкового матрикса будет максимальным, а синтез жировой ткани минимальным. Дефицита гликогена в мышцах и в печени никогда не будет. В крайнем случае, если для синтеза гликогена будет недостаточно углеводов, он (гликоген) синтезируется вначале из аминокислот, а потом по мере адаптации организма из жирных кислот.

На протяжении всех 6-и часов после введения инсулина необходимо постоянно иметь при себе готовый углеводный напиток и кристаллические аминокислоты (пептиды, протеины, белки) для того, чтобы сразу принять их, как только наступят первые признаки гипогликемии. Эти продукты нужно носить с собой постоянно. Лучше нести такие относительно небольшие издержки, нежели пребывать в реанимационном отделении местной больницы (да и то, если скорая помощь успеет вовремя).

Из-за того, что весь суточный рацион имеет преимущественно белковый характер, непосредственно во время тренировки может ощущаться энергетический дефицит. Чтобы этого не было, непосредственно перед тренировкой следует произвести углеводную загрузку легкоусвояемыми углеводами (мед, варенье и т. д.), употребляя затем небольшие их количества на протяжении всей тренировки. В этом случае легкоусвояемые углеводы не станут источником жировой ткани.

У людей с изначально высоким содержанием в организме соматотропина применение инсулина дает хороший прирост «сухой» мышечной массы, т. к. эндогенный (внутренний) соматотропин переводит инсулин на «белковый путь» метаболизма. Таких людей отличают крупные кисти рук и ступни ног, тупой угол нижней челюсти, преобладание размеров лицевой части черепа над размерами мозговой его части. Они, как правило, не предрасположены к ожирению, а если и набирают некоторое количество жировой ткани, последняя распределяется по всей поверхности тела относительно равномерно, без заметного преобладания в каких-либо областях. Суставы у таких людей достаточно крупные, а кости достаточно толстые. Спинка носа, как правило, имеет удлиненный вид, хотя это и не является строго обязательным признаком. Хрящи у таких спортсменов хорошо развиты, и они менее других лиц подвержены травматизации. Полученные травмы относительно быстро заживают. Кожа, как правило, сухая и чистая, часто бывает румянец. Прирост мышечной массы под действием инсулина преобладает у таких лиц над приростом жировой массы даже несмотря на некоторые погрешности в диете.

У лиц с изначально высоким содержанием в организме глюкокортикоидных гормонов прирост жировой массы может превышать прирост мышечной при малейших погрешностях в пищевой загрузке (перебарщивание с углеводами). Конституциональный избыток глюкокортикоидных гормонов определяется особенностями отложения жировой ткани. Хрящи и суставы у таких спортсменов, как правило, не отличаются прочностью. Они относительно легко травмируются, и полученные травмы требуют длительного и серьезного лечения.

Такие лица предрасположены к ожирению, и у них жировая ткань откладывается преимущественно на животе, боках, ягодицах и щеках. Даже при сильном похудении жировая ткань исчезает в этих местах лишь в последнюю очередь. Таких людей отличает, как правило, густой волосяной покров и отсутствие склонности к облысению.

Глава 7. Продолжительность введения инсулина

Самый первый курс лечения инсулином может быть одновременно самым длительным и продолжаться до 4-х месяцев. После окончания курса инсулин отменяют сразу, одномоментно, и никакого синдрома отдачи при этом не наблюдается. При введении инсулина извне собственная поджелудочная железа нисколько не страдает, даже наоборот, она получает своеобразный физиологический отдых. В последующем она секретирует собственный инсулин еще лучше, чем прежде. В клинической практике мне приходилось наблюдать случаи, когда у людей с незначительными нарушениями углеводного обмена, не достигающими степени сахарного диабета, после курсового лечения инсулином углеводный обмен полностью приходил в норму. Это подтверждалось как лабораторными, таки клиническими показателями.

После прохождения курса лечения инсулином необходимо сделать перерыв как минимум такой же длительности. Перерыв необходим не потому, что возникает зависимость организма от экзогенного инсулина, а потому, что повышается уровень антител к инсулину. Появление таких антител — явление вполне закономерное. Антитела появляются в организме в ответ на введение любого лекарственного препарата. Сами по себе они еще не говорят о наличии аллергии либо непереносимости препарата. Оказывается, только в комплексе с антителами все вещества, введенные в организм, выводятся через печень и через почки. Нарастание высокого титра антител снижает чувствительность организма к инсулину и именно для того, чтобы предотвратить это снижение чувствительности, необходимо сделать перерыв.

После перерыва достаточной длительности курс лечения инсулином можно повторить. Повторные курсы обычно не превышают двух месяцев. Пары двухмесячных курсов в течение года бывает вполне достаточно для планомерной подготовки. В перерывах между курсами лечения инсулином проводится лечение другими анаболизирующими препаратами, такими, например, как анаболические стероиды, соматотропин и т. д. К тому же, эти средства снижают содержание в организме жировой ткани, которая хоть чуть-чуть, но всегда присутствует после окончания курс лечения инсулина.

Глава 8. Инсулинизация клеточных мембран

Молекулярным биологам хорошо известно такое явление, как «инсулинизация клеточных мембран». Повышение проницаемости клеточных мембран для аминокислот, солей и витаминов, возникающее на фоне введения инсулина, частично остается и после того, как введение инсулина уже закончено. Поэтому и мышечная масса, набранная на фоне лечения инсулином, никогда не исчезает и даже не уменьшается после прекращения его введения. Никогда не возникает «синдрома отдачи» подобного тому, который возникает после отмены анаболических стероидов и выражается в потере достигнутых объемов на 20–25 %.

Отсутствие синдрома отдачи после прекращения введения инсулина является положительной стороной такого явления, как инсулинизация клеточных мембран. Отрицательная сторона этого явления заключается в том, что инсулинизации подвергаются также мембраны жировых клеток Кроме того, инсулин замедляет разрушение производители пищевых продуктов очень хорошо это знают. Они стараются путем различных вкусовых приправ повысить аппетит потребителя. По мере нарастания подкожного жира аппетит нарастает уже сам собой, и нет даже потребности производить «навороченные» сверхвкусные продукты питания. Продавцы и. производители продуктов питания давно уже объединились в мощные вертикальные маркетинговые структуры. Они уже имеют намного больше возможностей для назойливой рекламы своей продукции. Они также имеют больше возможностей для фальсификации продуктов путем добавления в них стимуляторов аппетита.

Поскольку плотность инсулиновых рецепторов наиболее высока в жировой ткани, расположенной на животе, боках, ягодицах и щеках, жировая ткань прежде всего нарастает именно в этих областях. С возрастом тело человека из-за характерных отложений жира начинает напоминать своими очертаниями грушу. Количество жировых клеток в организме человека строго постоянно с момента рождения до самого момента смерти. Жировые клетки не способны к делению. С возрастом они лишь увеличиваются в размерах, и это увеличение в размерах носит неравномерный характер. Нарастание общей жировой массы организма, помимо косметических неудобств, наносит ощутимый урон здоровью и ускоряет старение организма. Происходит это по причине нарастания содержания в крови свободных жирных кислот (СЖК). Подкожный жир (равно как и жир, находящийся в капсулах внутренних органов и сосудисто-нервных пучках) у каждого человека с постоянной скоростью распадается на СЖК и глицерин, которые выходят в кровь. Этот процесс называется спонтанным (самопроизвольным) липолизом. Из крови СЖК и глицерин вновь направляются в жировую ткань, где соединяются в нейтральный жир. Интенсивность кругооборота СЖК прямопропорционально количеству жировой ткани. Чем больше в организме жира, тем выше содержание в крови СЖК. СЖК даже сами по себе способны в высокой концентрации оказывать повреждающее воздействие на клеточные мембраны и генетический аппарат Но еще опаснее продукты свободнорадикального окисления СЖК, которые неизбежно возникают в процессе кислородного окисления жирных кислот Они не только оказывают прямое повреждающее воздействие на клеточные структуры, но также ускоряют процесс атеросклероза, возникновение злокачественных опухолей и формирование всех остальных видов возрастной патологии. Именно поэтому от излишков жировой ткани следует немедленно избавляться.

В процессе лечения инсулином содержание СЖК в крови снижается, несмотря на некоторое нарастание количества подкожно-жировой клетчатки. Это вызвано тем, что инсулин оказывает блокирующее действие на липолиз. Поэтому на фоне введения инсулина уровень СЖК в крови снижается, и процесс старения организма по этому механизму блокируется. Но вот после окончания лечения инсулином содержание СЖК в крови может превысить норму, т. к. блокады липолиза уже нет, а общее содержание жира в организме увеличено. Это лишний довод в пользу применения специальных мер жиросжигания после инсулинотерапии.

Останавливаться здесь подробно на всех проблемах и способах жиросжигания я не буду из-за недостатка места, да и тематика книги совсем другая.

Все способы разрушения жировой ткани рассмотрены мною в работе «Сжигание жира» (см. рекламу на последней странице). Я высылаю ее по почте в розницу и мелким оптом, а иногда и крупным, благо наш город имеет множество транспортных коммуникаций.

Комплексное применение мер жиросжигания позволяет «разорвать» инсулиновый замкнутый порочный круг и добиться редукции (обратного развития) жировой ткани организма.

Отмечу лишь то, что помимо выделения «сухой» мышечной массы сжигание жира позволит существенно замедлить скорость старения организма и замедлить развитие всех без исключения возрастных заболеваний за счет его сильного общеукрепляющего эффекта некоторых жиросжигателей.

Глава 9. Отсутствие гормональной зависимости

Гормональная зависимости организма от инсулина не развивается даже после 4-х месячного курса применения. Это связано с тем, что работа поджелудочной железы не имеет тропной регуляции, такой как, например, работа половых желез. Поскольку именно к андрогенам (мужским половым гормонам) чаще всего развивается гормональная зависимость, тропную регуляцию мы можем рассмотреть именно на их примере.

На основании головного мозга имеется вырост, который своими размерами и формой напоминает вишню. Этот вырост называется гипофизом. Гипофиз вырабатывает и выделяет в кровь тропные гормоны. Один из таких тропных гормонов называется гонадотропином (гонадотропный гормон).

Гонадотропный гормон как таковой регулирует деление клеток половых желез. Когда содержание половых гормонов в крови снижается, сигналы достигают гипофиза, и он увеличивает секрецию в кровь гонадотропного гормона. Под влиянием гонадотропина деление половых клеток усиливается, и они увеличивают выработку собственных половых гормонов. Содержание половых гормонов в крови повышается. Если же содержание собственных половых гормонов в крови, наоборот, превышает норму, сигналы, поступающие в гипофиз, приводят к уменьшению выброса в кровь гонадотропина. Активность половых желез в результате уменьшается, и уровень половых гормонов в крови снижается. Такая регуляция работа половых желез носит название тропной регуляции.

Теперь представим себе такую картину. С целью усиления мышечного анаболизма и ускорения белковосинтетических процессов мы начинаем извне вводить в организм андрогены или высокоандрогенные анаболические стероиды. Сигналы, попадающие с кровью в гипофиз, тут же приводят к уменьшению выработки гонадотропного гормона. В результате многомесячного уменьшения секреции гонадотропина деление клеток половых желез замедляется, их структура страдает, и выработка собственных половых гормонов страдает. Как результат — падение половой функции и различные нарушения обмена.

По такому же принципу тропной реакции работают надпочечники и щитовидная железа. Работу надпочечников регулирует адренокортикотропный гормон гипофиза (кортикотропин). Работу щитовидной железы контролирует тиреотропный гормон гипофиза (тиреотропин).

Работа поджелудочной железы не имеет тропной регуляции. Гипофиз не вырабатывает гормона, тропного к поджелудочной железе. Работа поджелудочной железы зависит от субстратной регуляции и регулируется пищевой загрузкой. Поэтому при введении инсулина извне трофика поджелудочной железы не только не нарушается, но даже несколько улучшается.

Единственным недостатком курсового лечения инсулином является нарастание титра антител к нему, но количество антител достаточно быстро снижается до исходного уровня после адекватного перерыва между курсами применения инсулина.

Глава 10. Применение инсулина в подростковом возрасте и в женском спорте

Анаболические стероиды до сих пор являются самым распространенным анаболическим средством, несмотря на все свои побочные действия, обусловленные андрогенным компонентом. Это вызвано их относительной дешевизной и относительной простотой применения, многообразием лекарственных форм и подробной разработкой методик применения. Стероиды, к тому же, «раскачанный», известный товар, и оптовики всячески продвигают их на рынке спортивной фармакологии, т. к. они приносят основную прибыль.

Но в подростковом возрасте анаболические стероиды могут создать очень много проблем. Основная из них — это преждевременное закрытие зон роста длинных трубчатых костей. Можно приобрести хорошую мускулатуру, но при этом навсегда остаться коротышкой. Из-за задержки в организме ионов кальция и фосфора хрящевые зоны роста преждевременно закрываются, и рост скелета в длину прекращается раньше времени. Кроме того, стероиды ускоряют дифференцировку (созревание) тканей, что также приводит к преждевременному закрытию зон роста. Поэтому применение стероидов возможно только лишь после полного окостенения ростковых зон длинных трубчатых костей. Это окостенение происходит у разных лиц в разные сроки. Раннее окостенение может произойти в 16 и даже в 14 лет. Позднее окостенение в 28. Среднестатистическим сроком полного окостенения считается возраст в 25–26 лет, хотя моя личная практика говорит о том, что оно наступает намного раньше. О закрытии зон роста судят по рентгеновскому снимку дистальной трети предплечья (ближе к кисти). Если зоны роста еще не закрыты, применять стероиды нельзя. В этом случае совершенно неоценимую помощь может оказать инсулин, который можно применять уже практически с 7-летнего возраста. Чувствительность детей и подростков к инсулину чрезвычайно высока. Его вводят исключительно после пищевой загрузки аминокислота-пи и сложными углеводами, и никогда натощак. В зависимости от возраста и веса тела введение инсулина начинают с 1/2 — 1 ЕД и увеличивают дозировку очень медленно по 1/2 — 1 ЕД 1 раз в 4 дня. После введения инсулина необходимо постоянное наблюдение для своевременного возможной гипогликемии. Максимально допустимые дозы в детском возрасте составляют 6-10 ЕД. В подростковом — не более 16 ЕД. Курс лечения инсулином редко превышает 1 месяц.

Малые дозы инсулина особенно показаны детям и подросткам, склонным к излишней худобе. У них инсулин идет сразу же по белковому пути и помимо усиления анаболизма вызывает ускорение роста скелета в длину и ширину без ускорения дифференцировки и преждевременного закрытия зон роста. После лечения инсулином такие юные спортсмены могут даже опережать своих сверстников в физическом развитии. Курсы лечения инсулином не рекомендуется проводить чаще 2-х раз в году, даже если их длительность не превышает 1 месяца.

В женском спорте применения анаболических стероидов также носит ограниченный характер, т. к. из-за своего андрогенного действия они могут вызывать явления вирилизации (огрубление голоса, усиление роста волос на лице и т. д.). В детском и юношеском возрасте применение стероидов у женщин (как впрочем и у мужчин) вообще недопустимо, т. к. одновременно с вирилизацией может также происходить преждевременное закрытие зон роста длинных трубчатых костей. В детском и юношеском возрасте применение инсулина производится по уже вышеописанной схеме. У взрослых женщин применение инсулина ничем не отличается от применения такового у мужчин с той лишь разницей, что назначается он, начиная с 2 ЕД, и доза повышается не более чем до 20 ЕД. Женский организм более чувствителен к инсулину, чем мужской, и у женщин инсулин, к сожалению, дает больший прирост жировой ткани, нежели у мужчин, поэтому очень большое внимание необходимо уделять пищевой загрузке, производя ее по возможности кристаллическими аминокислотами с минимальными дозами легкоусвояемых углеводов. Курсы лечения инсулином не должны превышать 2-х месяцев и в обязательном порядке должны чередоваться с курсами жиросжигающих мероприятий.

Наибольший эффект на рост мышечной массы оказывает инсулин в случае его применения у женщин, склонных к излишней худобе. У них инсулин идет сразу по белковому пути.

Глава 11. Контринсулярные и проинсулярные гормоны, а также проинсулярные гормонально активные вещества

Классическими контринсулярными гормонами считаются те гормоны, которые блокируют действие инсулина на клеточном уровне, уменьшают его выработку в поджелудочной железе и ускоряют разрушение инсулина в печени под действием фермента инсулиназы.

Контринсулярных гормонов всего несколько. Это соматотропин (гормон роста), гормоны щитовидной железы (тироксин, трийодтионин), глюкокортикоидные гормоны и андрогены. Причем контринсулярное действие каждого из этих гормонов имеет свои особенности.

Соматотропин в малых дозах (до 4 ЕД в сутки) оказывает проинсулярное действие. Он укрепляет поджелудочную железу и усиливает эффекты инсулина, переводя его на белковый путь. В больших дозах он уже может оказывать контринсулярное действие, приводят к развитию сахарного диабета. Не зря самая злокачественная форма сахарного диабета — инсулинозависимый диабет 1 типа — возникает именно в подростковом возрасте, в период бурного роста организма, когда выброс соматотропина гипофизом максимален, и чувствительность к нему тканей очень высока. Справедливости ради, надо сказать, что сахарный диабет развивается лишь у лиц, имеющих к нему наследственную предрасположенность. Предрасположенность к сахарному диабету выясняется с помощью сбора анамнеза и лабораторных исследований (построение сахарной кривой).

Гормоны щитовидной железы блокируют анаболическое действие инсулина на белковый обмен и частично блокируют его действие на обмен жировой ткани. Поэтому у людей с повышенной функцией щитовидной железы часто наблюдаются начальные формы сахарного диабета либо скрыто протекающий диабет. Прежде чем использовать инсулин с анаболической целью, необходимо проверить функцию щитовидной железы для исключения ее гиперактивности. Иначе применение инсулина может оказаться бесполезным для мышечной ткани и приведет лишь к нарастанию подкожной жировой прослойки.

Наиболее точной диагностической процедурой, позволяющей исключить повышение функции щитовидной железы является радиоизотопное исследование с 131J, которое называется сцинтиграфией. Исследуемому дают выпить раствор радиоактивного йода с активностью в 5 мкК (микроКюри). Потом с помощью сцинтиляционных приборов измеряют накопление радиоактивного йода в щитовидной железе в динамике на протяжении 2-24 ч., измеряя его периодически. Накопление 131J в щитовидной железе составляет в норме за 2 ч. 7-12 %, за 24 ч. — 20–29 %. При повышенной функции щитовидной железы эти цифры составляют соответственно 9,5- 72 и 11–89 %.

Лучше всего определить накопление 131J в щитовидной железе через 2, 4, 6, 8 и 24 ч. после его введение с построением соответствующего графика.

Не менее ценным диагностическим методом является определение выведение 131J с мочой. В норме в первые сутки после введения 131J с мочой выделяется 31–63 % введенного количества. При повышенной функции щитовидной железы только 3-23,5 %.

Само по себе увеличение размеров щитовидной железы, определяемое с помощью внешнего осмотра и прощупывания еще ни о чан не говорит. Функция щитовидной железы может быть нормальной или даже пониженной при ее увеличении, и в то же время она может быть значительно повышена при нормальных размерах щитовидной железы.

Если выяснится, что функция щитовидной железы повышена, то ее необходимо вначале скорректировать в сторону уменьшения, и лишь после нормализации приступать к лечению инсулином.

В последнее время в культуристических журналах появляются статьи, пропагандирующие введение малых доз соматотропина и тиреоидных гормонов на фоне инсулинотерапии. К этим материалам следует относиться в высшей степени критически сразу по нескольким причинам. Во-первых, печатается только то, что заказывают продавцы и производители фармакологии, а они заинтересованы в увеличении сбыта своей продукции и полипрагмазии (избыточное и неоправданное употребление лекарств). Во-вторых, только тот, кто непосредственно общался с американскими и европейскими врачами, знает, насколько низок интеллектуальный и профессиональный уровень этих людей. Самый последний дебил из нашей поликлиники умнее среднестатистического американского врача. И, в-третьих, само по себе развитие товарно-денежных отношений отнюдь не способствует правильным медицинским назначениям. На здоровом, быстро прогрессирующем спортсмене не сделаешь денег. Ему не понадобится дорогостоящее спортивное питание и суперсовременные тренажеры. Он будет прогрессировать и без них. Поэтому введение в информационную среду дезинформации начинается еще на уровне докторских диссертаций, которые пишутся по заказу. Потом эти материалы перекочевывают в учебники и научные монографии. Студенты-медики, образно говоря, с молоком матери впитывают в себя эту дезинформацию, и даже при добросовестном отношении к пациентам делают им неправильные назначения. В спортивной медицине ситуация еще тяжелее. Она утрирована до фантасмагории. Спортивными врачами работают люди, не имеющие дипломов и никогда не учившиеся в медицинских вузах. Назначение лекарств больным людям сопряжено с огромной ответственностью. Умерший пациент может привести врача на скамью подсудимых. Назначение лекарств спортсменам никакой ответственности за собой не несет. Они слишком молоды и слишком здоровы, чтобы умереть от неправильного лечения. Иначе как маразмом нельзя назвать ситуацию, когда продавцы в спортивных магазинах сами рекомендуют спортсменам те или иные лекарства. Следующим этапом будет, очевидно, назначение ими хирургических операций.

Глюкокортикоидные гормоны полностью блокируют белковосинтетическое действие инсулина и усиливают его жиросинтетические свойства. Поэтому применения глюкокортикоидов на фоне лечения инсулином следует категорически избегать. Если уровень продукции собственных глюкокортикоидных гормонов повышен, его необходимо понизить с помощью специальных мер и лишь потом прибегать ко введению инсулина.

Мужские половые гормоны (андрогены) считаются классическими контринсулярными гормонами, однако это положение нуждается, на мой взгляд, в пересмотре. Я не встречал на практике еще ни одного случая, чтобы введение в организм андрогенов вызывал нарушение сахарного обмена. Наоборот, андрогены потенцируют анаболическое действие инсулина, повышая чувствительность к нему клеток. То, что инсулинозависимый сахарный диабет (диабет I типа) возникает именно в период полового созревания в подростковом возрасте, говорит лишь о контринсулярном действии соматотропина. Ведь диабет I типа возникает в подростковом возрасте как у мальчиков, так и у девочек, которых никак не заподозришь в избытке андрогенов.

Анаболические стероиды обладают выраженным проинсулярным действием. С одной стороны, они повышают чувствительность клеток к инсулину, а с другой стороны, укрепляют поджелудочную железу, увеличивая ее способность к синтезу собственного инсулина. Проинсулярное действие анаболических стероидов настолько выражено, что они широко используются при лечении сахарного диабета. Их назначение при инсулинозависимом диабете позволяет существенно снизить применяемые дозы инсулина. При инсулинонезависимом диабете анаболические стероиды могут выступать даже в качестве самостоятельного лечебного средства. Это может подтвердить любой мало-мальски сведущий врач-эндокринолог. Если у спортсмена есть наследственная предрасположенность к сахарному диабету, он может уберечь себя от заболевания или, по крайней мере, отсрочить его наступление с помощью анаболических стероидов.

Глава 12. Мегадозы аминокислот на фоне введения инсулина

Еще раз повторю, что идеальным вариантом пищевой загрузки на фоне применения инсулина является прием внутрь кристаллических аминокислот в таблетированной форме либо в виде капсул. Под кристаллическими аминокислотами в данном случае подразумевается оптимально сбалансированный набор незаменимых и заменимых аминокислот, который в различных коммерческих фирмах выпускается производителями спортивного питания и пищевых добавок. Их мы вводим в организм с пластической целью, с целью оптимального обеспечения синтеза белковых структур в мышечной ткани.

Есть несколько заменимых аминокислот, которые стоят особняком, т. к. помимо пластических функций они способны выполнять функции энергетические, обезвреживать токсические продукты обмена, принимать участие в синтезе биологически активных веществ и т. д.

Среди всех заменимых аминокислот есть две аминокислоты, которые стоят особняком. Это глутаминовая и аспарагиновая аминокислоты. Их уникальность в том, что они могут служить источником для синтеза всех остальных заменимых аминокислот в организме, выполняя интегрирующую роль. Все заменимые аминокислоты способны превращаться друг в друга, но для такого взаимопревращения они должны сначала превратиться в глутаминовую или аспаргиновую кислоту. Поэтому дефицит любой заменимой аминокислоты можно восполнить, вводя в организм глутаминовую и аспарагиновую кислоты либо продукты их превращения — глутамин или аспарагин.

Введение этих аминокислот в организм на фоне инсулинотерапии в несколько раз более эффективно, чем введение на интактном фоне, т. к. производится на фоне повышения проницаемости клеточных мембран для всех без исключения аминокислот, и поэтому служит темой для отдельного разговора. Рассмотрим немного подробнее роль этих двух аминокислот в организме.

Роль глутаминовой кислоты в организме совершенно особая. Достаточно сказать, что ее удельный вес в организме составляет 25 % от общего количества всех остальных как заменимых, так и незаменимых аминокислот. Хотя она и считается заменимой, в последние годы было выяснено, что для отдельных тканей человеческого организма (например, для нервной системы) глутаминовая кислота является незаменимой, и никакой другой аминокислотой не может быть восполнена, так как выполняет роль нейромедиатора. В организме существует своеобразный «фонд» глутаминовой кислоты. Она расходуется, в первую очередь, там, где она в данный момент наиболее нужна. Основные функции глутаминовой кислоты в организме следующие:

1) Интеграция обмена заменимых аминокислот[3].

2) Обезвреживание аммиака. Аммиак — высокотоксичное соединение. Он постоянно образуется как побочный продукт азотистого обмена и составляет 80 % всех азотистых токсинов. Присоединяя аммиак, глутаминовая кислота превращается в нетоксичный глутамин, который уже включается в аминокислотный обмен.

3) Биосинтез углеводов. Биосинтез из глутаминовой кислоты углеводов является чрезвычайно важным резервным механизмом снабжения мозга глюкозой при больших физических нагрузках. На фоне введения инсулина это особенно важно, пик. механизм резервного синтеза глюкозы из глютаминовой кислоты помогает избежать возможной чрезмерной гипогликемии.

4) Участие в синтезе нуклеиновых кислот. Из глутаминовой кислоты в печени синтезируются пуриновые и пиримидиновые нуклеотиды, которые затем принимают участие в построении молекул ДНК и РНК. Примером производных пиримидина могут служить такие широко известные всем соединения, как метилурацил и оротат калия.

5) Участие в синтезе фолиевой кислоты. Фолиевая кислота (витамин В2) — это птероилглутаминовая кислота и синтезируется она, естественно, из глутамина. Основное действие фоллиевой кислоты — анаболическое. Витамин В12, кстати говоря, сам по себе никаким анаболическим действием не обладает. Основная его функция заключается в том, чтобы активизировать фолиевую кислоту.

6) Окисление в мозговой ткани с выходом энергии, запасаемой в виде АТФ.

7) Нейромедиаторная функция. Глутаминовая кислота выполняет роль нейромедиатора, передавая сигналы возбуждения в спинном мозге и в некоторых участках головного мозга.

8) Превращение в γ-аминомасляную кислоту, γ-аминомасляная кислота — это основной нейромедиатор, вызывающий в головном мозге состояние торможения. Кроме того, в условиях недостатка кислорода она утилизируется в так называемом аминобутиратном шунте с выходом большого количества энергии.

9) Участие в синтезе ц-АМФ (циклического аденозинмонофосфата) — основного посредника гормональных и нейромедиаторных сигналов.

10) Участие в синтезе ц-ГМФ (циклического гуанидинмонофосфата), который также является посредником гормональных и медиаторных сигналов. Именно ц-ГМФ повышает чувствительность мышечных волокон к ацетилхолину — медиатору, передающему возбуждение с нерва на мышцу.

11) Участие в синтезе ферментов, осуществляющих окислительно-восстановительные реакции (НАД и НАДФ зависимые ферменты).

12) Способность повышать проницаемость мышечных клеток для ионов калия. Накопление калия внутри мышечных волокон усиливает их сократительную способность.

На рынке спортивной фармакологии и пищевых добавок сейчас имеется достаточно много разнообразных форм выпуска глутаминовой кислоты. У нас в России она выпускается в таблетках по 0,25 г.

Еще 10 лет тому назад глутаминовую кислоту назначали не более 10 г в сутки при особо тяжелых отравлениях и интоксикациях. К настоящему моменту общепринятые дозировки возросли до 20–25 г в сутки. В спортивной практике глутаминовую кислоту используют в еще больших дозах: от 30 г в сутки и выше. Она не обладает токсичностью. Ее побочные действия, которые теоретически могут иметь место, на практике почти никогда не встречаются. Единственное, с чем мне пришлось однажды столкнуться — это расстройство стула у одного спортсмена на фоне приема больших доз глутаминовой кислоты. 30 г глутаминовой кислоты в сутки не кажутся такой уж большой дозой, если учесть, что каждые 100 г белковой пищи содержат 25 г глутаминовой кислоты. Если спортсмен потребляет в сутки 200 г животного белка, то с этим белком он получает не менее 50 г глутаминовой кислоты. А ведь есть спортсмены высокой квалификации, которые съедают до 500 г белка в сутки, получая с одной только пищей 125 г глутаминовой кислоты. Если мы раскроем аптечную упаковку с таблетками глутаминовой кислоты, то увидим там инструкцию, согласно которой необходимо принимать глутаминовую кислоту по 1 т. 3 раза в день (0,75 г в сутки). Такие рекомендации могут навести на мысль, что белый халат является признаком низкого умственного развития. В учебнике по спортивной медицине можно встретить рекомендации для тяжелоатлетов принимать глутаминовую кислоту по 2 т. 3 раза в день (1,5 г в сутки).

Подумать только! Атлеты весом по 120 кг, съедающие по несколько сотен граммов белка в день и с одной только пищей получающие до 100 г глутаминовой кислоты в сутки, «с целью улучшения аминокислотного обмена» должны принимать ее в таблетках по 1,5 г в день, то нелепо и может помочь разве что самим авторам учебника. Настоящие дозировки чистой глутаминовой кислоты должны быть соизмеримы с пищевыми и не отличаться от них слишком сильно. Официально утвержденные с 1962 г. дозы должны быть, конечно же, пересмотрены в сторону увеличения.

Подобно смеси кристаллических аминокислот глютаминовая кислота в больших количествах может вызывать расстройства стула, то бывает это крайне редко, при пониженной кислотности и пониженной переваривающей способности желудочно-кишечного тракта.

Аспаргиновая кислота вслед за глутаминовой кислотой занимает второе место по значимости среди заменимых аминокислот. Вместе с глутаминовой кислотой помимо интеграции азотистого обмена она принимает участие в обезвреживании аммиака, превращаясь при этом в аспарагин. Аспарагин уже, в свою очередь включается в азотистый обмен. Подобно глутаминовой кислоте аспарагиновая кислота способна превращаться в печени в глюкозу, принимает участие в синтезе пуриновых и пиримидиновых нуклеотидов, она способна окисляться с выходом большого количества энергии в ЦНС.

Отличительная особенность аспарагиновой кислоты заключается в том, что она повышает проницаемость клеточных мембран для ионов калия в еще большей степени, нежели глутаминовая кислота. Кроме того, она повышает также проницаемость клеточных мембран для ионов магния. Для этих целей выпускаются комбинации калиевой и магниевой солей аспаргиновой кислоты. Аспарагиновая кислота как бы «протаскивает» калий и магний внутрь клетки и при этом сама включается во внутриклеточный обмен. В результате приема смеси калиевой и магниевой солей аспарагиновой кислоты значительно повышается физическая выносливость. Особенно благоприятно воздействуют эти соединения на сердечную мышцу.

В нашей стране выпускается препарат «Аспаркам». Каждая таблетка этого препарата содержит по 0,175 г калия аспарагината и 0,175 г магния аспарагината. Если рассчитать содержание в каждой таблетке калия и магния в чистом виде, то получится, что каждая таблетка содержит по 36,2 мг иона калия и 11,8 мг иона магния. Это очень маленькие дозы, особенно если учесть, что суточная потребность взрослого организма в калии составляет 3–5 г, а в магнии не менее 400 мг. В спортивной практике «Аспаркам» применяется в довольно больших дозах: от 18 до 30 г в сутки. Избытка аспарагиновой кислоты в организме возникнуть не может хотя бы уже потому, что этот избыток просто превращается в глюкозу в печени в процессе глюконесгенеза.

Аспаркам выпускается также в ампулах для внутривенного введения. Одна ампула (10 мл) содержит 0,45 г калия аспарагината (103,3 мг иона калия) и 0,4 г магния аспарагината (33,7 мг иона магния).

На фармацевтическом рынке имеется также венгерский препарат «Панангин». Он выпускается как в таблетках, так и в ампулах, и по составу своему аналогичен аспаркаму.

В реанимационной практике для лечения терминальных состояний часто применяют внутривенное капельное введение различных лекарственных препаратов в составе поляризующих смесей. Поляризующие смеси готовятся следующим образом. 1–2 ампулы аспаркама растворяют в 250–500 мл 5 % раствора глюкозы и добавляют от 2 до 4 ЕД инсулина. Это и есть поляризующая смесь. В нее добавляют тот лекарственный препарат, введение которого во внутриклеточное пространство в данный момент необходимо. Это могут быть сердечные гликозиды, витамины, коферменты, антигипоксанты, сосудорасширяющие средства и т. д. Поляризующая смесь может иметь и самостоятельное лечебное значение, например, при аритмиях сердца.

В спортивной практике в составе поляризующей смеси внутривенно вводят аминокислоты, ноотропные средства, кокарбокислазу и т. д. Для внутривенного капельного введения аминокислот в составе поляризующих смесей используют такие аминокислотные препараты, как амикин, аминокровин, аминовенез, аминопед, аминоплазмал ЛС-10, аминофузин, аминостерил, аминотроф, вамин, гидролизат казеина, гидролизин, интерфузин, нефрамин, полиамин, фибринасол и др. К раствору аминокислот добавляют аспаркам (панангин), 20–40 мл 40 % раствора глюкозы, 2–6 ЕД инсулина в зависимости от массы тела и скорости введения смеси. В зависимости от стоящих на данный момент задач в систему для внутривенного капельного введения добавляют другие и необходимые компоненты. Введение таких смесей производится исключительно под наблюдением высококвалифицированного врачебного персонала. Любые растворы, содержащие калий, вводятся внутривенно только медленно капельно. Быстрое внутривенное введение в шприце может вызвать остановку дыхания из-за подавляющего воздействия калия на дыхательный центр.

Глава 13. Мегадозы витаминов, усиливающих анаболическое действие инсулина

Некоторые витамины в больших дозах оказывают уже не витаминное, а фармакологическое действие. Некоторые из них даже сами по себе снижают содержание сахара в крови и усиливают действие инсулина, как сахароснижающее, так и анаболическое. Их применение способствует усилению действия инсулина, вводимого извне, и поэтому заслуживает отдельного рассмотрения. В первую очередь, это витамин В5 (пантотенат) и витамин РР (никотиновая кислота).

Витамин В5 был назван пантотеновой кислотой от слова «пантос», что значит «всеобщий». Это произошло потому, что пантотеновая кислота участвует во всех видах обмена — белковом, жировом и углеводном, и присутствует во всех продуктах питания (правда, в разных количествах). Наша фармацевтическая промышленность выпускает витамин В5 в виде пантотената кальция. Это кальциевая соль пантотеновой кислоты.

Большая часть пантотената преобразуется в организме в кофермент А. Кофермент А так же, как и АТФ, имеет 3 богатые энергией фосфорные связи. Все вещества, которые окисляются в организме, подвергаются окислению только после того, как пройдут стадию превращения в комплекс с коферментом А. Поэтому ни одна реакция в живом организме не может произойти без прямого или косвенного его участия. За счет богатых энергией фосфорных связей кофермент А является универсальным источником энергии в организме. Он лишен той избирательности, которой обладает АТФ. Если АТФ может использоваться только в строго определенных реакциях, то кофермент А дает энергию любым реакциям, которым она в данный момент нужнее всего.

Многие биохимики считают, что кофермент А занимает центральное положение в обмене веществ и приводят тому очень серьезные доказательства. Приведу примерный перечень тех видов реакций, в которых участвует кофермент А:

1. Окисление углеводов;

2. Синтез белков из аминокислот и синтез аминокислот из углеводов и жиров[4];

3. Синтез жиров и жирных кислот;

4. Синтез стероидных гормонов (!) и стероидных соединений;

5. Синтез ацетилхолина;

6. Окисление пировиноградной и молочной кислот и превращение их в глюкозу;

7. Синтез фосфолипидов;

8. Нейтрализация кетоновых тел;

9. Синтез мукополисахаридов (составные хрящевой ткани);

10. Синтез АТФ;

11. Окисление жирных кислот;

12. Усиление глюконеогенеза.

Жирные кислоты дают энергии в 2 раза больше, чем глюкоза, однако они плохо проникают внутрь клетки. Кофермент А обладает способностью активизировать жирные кислоты, т. к. образует с ними особого рода комплекс, который затем легко проникает в клетку и там окисляется. Кетоновые тела, являющиеся «токсинами усталости», являются продуктами неполного окисления жирных кислот. Поэтому увеличение полноты окисления жирных кислот и приводит к исчезновению кетоновых тел из крови.

Молочная, пировиноградная кислоты так же, как и кетоновые тела, являются «токсинами усталости». Окисляя их, кофермент А тем самым значительно повышает выносливость и общую работоспособность. Кофермент А не просто окисляет в печени пировиноградную и молочную кислоты, он превращает их в глюкозу, которая затем окисляется с образованием энергии, аккумулированной в АТФ.

Синтез фосфолипидов из кофермента А идет настолько активно, что даже если бы пантотенат не обладал никакими другими достоинствами, его стоило бы использовать с одной лишь этой целью. Из фосфолипидов на 80 % состоят все клеточные мембраны. Постоянно «входя» и «выходя» из клеточной мембраны, фосфолипиды осуществляют ее текущий ремонт. От интенсивности этого текущего ремонта зависит прочность клеточной мембраны, ее устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды (в т. ч. устойчивость мышечных Клеток к развитию утомления). Особенно высоким содержанием фосфолипидов отличаются нервные и печеночные клетки. Фосфолипиды не просто укрепляют нервные клетки и печень. Они обладают антиоксидантными свойствами, блокируя действие на организм свободных радикалов, которые в основном и вызывают возрастную патологию. Фосфолипиды — это главный фактор долголетия организма, т. к именно они удаляют холестерин из мягких атеросклеротических бляшек. Фосфолипиды проявляют даже противораковое действие, удлиняя жизнь больных раком более чем в 2,5 раза.

Одно из производных кофермента А может окисляться до глюкозы, другое — до АТФ.

Во время больших физических нагрузок одно из производных кофермента А может расщепляться в печени с образованием аминокислоты аланина. Аланин, в свою очередь, окисляется до глюкозы. В условиях больших физических нагрузок при дефиците глюкозы аланин может являться основным ее источником, после того как пройдет через печень. Если кофермента А не хватит из-за дефицита пантотената, то аланин организм «забирает» из мышечной ткани. Мышечная ткань в таких случаях подвергается распаду. Адекватно большие дозы пантотената, принятые накануне тренировки, могут обеспечить организм адекватным количеством аланина. К тому же глюкоза, которая при этом образуется при определенных условиях, может снова преобразовываться в аланин в так называемом «глюкозоаланиновом шунте».

Являясь сильным стимулятором синтеза стероидов в организме, пантотенат избирательности не проявляет. Под действием пантотената усиливается синтез стероидов в надпочечниках, но еще более в половых железах. Поскольку гемоглобин имеет стероидную структуру, его содержание в организме также увеличивается.

Лично я, как практикующий врач, не видел ни одного вещества витаминной недопинговой структуры, которые бы так сильно увеличивало в центральной и периферической нервной системе синтез ацетилхолина, как пантотенат. Синтез ацетилхолина усиливается мягко, физиологично и может достигать такого уровня, которого нельзя добиться даже допинговыми препаратами. Ацетилхолин — это не просто основной па своему удельному весу в организме нейромедиатор, передающий нервные импульсы. Это единственный медиатор, передающий возбуждение с нерва на мышцу. От его количества зависит сила мышечного сокращения. Вся парасимпатическая система, от которой зависит анаболизм, использует в качестве нейромедиатора ацетилхолин. Отсюда и тотальное усиление анаболизма в результате применения пантотената.

Если применять в адекватных дозировках даже один только пантотенат кальция без комбинации с инсулином, то при этом:

1. Значительно улучшается состояние печени. Выделение из организма радиоактивных загрязнений увеличивается в 2 раза;

2. Проявляется отчетливое стимулирующее действие на надпочечники и половые железы;

3. Увеличивается мышечная сила и силовая выносливость;

4. Уменьшается содержание сахара в крови и значительно повышается чувствительность клеток к инсулину.

Комбинация пантотената кальция с инсулинотерапией позволяет получить эффект приблизительно в 1,5 раза больший, чем от одной лишь только инсулинотерапии. Необходимо лишь правильно подобрать дозировки. В настоящее время пантотенат кальция выпускается в таблетках по 0,1 г. Минимально эффективная суточная доза пантотената, позволяющая получить хоть какой-то эффект, составляет 0,8 г, т. е. 8 таб. в сутки. Для серьезной стимуляции анаболизма пантотенат назначается начиная с 3 г в сутки и выше. Пантотенат абсолютно нетоксичен. Наоборот, он позволяет выводить из организма все токсические вещества. В эксперименте больным красной волчанкой (неизлечимое смертельное заболевание) давали довольно большие дозы — до 15 г пантотената кальция в сутки, и при этом не наблюдалось абсолютно никаких побочных действий, а жизнь больных удавалось существенно продлить.

Применение пантотената позволяет уменьшить применяемые дозы инсулина на 40 %.

Пантотенат кальция обладает замечательным свойством укреплять нервную систему. Он не обладает ни тормозящим, ни возбуждающим действием. Просто человек приобретает повышенную устойчивость ко всем стрессовым факторам. Это особенно ценное его свойство. К успокаивающим препаратам человек привыкает, и их очень быстро приходится отменять. Пантотенат же укрепляет нервную систему стабильно. Эффект остается даже после отмены препарата. В спорте это имеет особое значение. В цепочке: нервный центр —> нервный проводник —> мышца в первую очередь утомляется нервный центр. Во вторую очередь утомляется нервный проводник и лишь в последнюю очередь сама мышца. Ценность пантотената в том, что он предотвращает утомление, в первую очередь, как раз в нервных центрах, во вторую очередь в нервных проводниках и в последнюю очередь в мышцах.

Свойство пантотената не успокаивать, а именно укреплять нервную систему было давно уже замечено фармакологами. Был создан препарат под названием «Пантогам», который представляет из себя комбинацию молекулы пантотеновой кислоты с молекулой гамма-аминомасляной кислоты, тормозного нейромедиатора. В отличие от пантотената пантогам обладает еще противосудорожным и успокаивающим действием. В остальном он действует так же, как и пантотенат. В спортивной практике пантогам может применяться с большим успехом, нежели пантотенат, однако по цене он приблизительно в 40 раз дороже.

Витамин РР (Pellagra Preventive — предупреждающий пеллагру) был назван никотиновой кислотой, потому что впервые его получили из никотина (а никотин из отходов табачного производства на табачной фабрике). Еще до недавнего времени отходы табачного производства были основным источником этого витамина. Сейчас его получают синтетическим путем. Подобно пантотеновой кислоте никотиновая кислота — витамин в своем роде универсальный. Дело в том, что все окислительно-восстановительные реакции в организме протекают через ферменты, в состав которых входит никотиновая кислота. Это НАД и НАДФ-зависимые ферменты. НАД расшифровывается как Никотин-амиддинуклеотид. НАТФ расшифровывается как Никотин-амиддинуклеотидфосфат. Никотиновая кислота, таким образом, принимает где прямое, а где косвенное участие во всех видах обмена. Действие на организм всех без исключения витаминов невозможно без участия никотиновой кислоты. При дефиците никотиновой кислоты в организме развивается пеллагра — болезнь, которая характеризуется расстройством всех видов обмена и, в первую очередь, поливитаминной недостаточностью. Введение же никотиновой кислоты извне нормализует обмен веществ и ликвидирует поливитаминную недостаточность.

Даже само по себе введение никотиновой кислоты снижает содержание сахара в крови и повышает чувствительность тканей к собственному инсулину. Никотиновая кислота снижает содержание в крови холестерина и при длительном воздействии в больших дозах может способствовать рассасыванию атеросклеротических бляшек. Сильно выражено сосудорасширяющее действие никотиновой кислоты, особенно по отношению к мелким сосудам и капиллярам. Как бы не тренировался спортсмен рост капиллярной сети всегда запаздывает за ростом мышечной ткани. Утолщение мышечного волокна в 2 раза ухудшает его кровоснабжение в 16 (!) раз. Поэтому капиллярное обеспечение мышечного кровотока может быть в данном случае лимитирующим фактором и вызвать «застой» в росте спортивных результатов. Применение никотиновой кислоты в таком случае даст особенно высокий результат. Капилляры расширяются так, что человек становится весь красный, как помидор и даже еще краснее.

Никотиновая кислота блокирует спонтанный липолиз — разрушение подкожно-жировой клетчатки с выходом в кровь жирных кислот и глицерина. Содержание жирных кислот в крови резко уменьшается. Поскольку жирные кислоты (как и сахар) являются физиологическим ингибитором секреции соматотропина (гормона роста) гипофизом, любое мало-мальски заметное снижение их содержания увеличивает секрецию СТГ настолько сильно, что может быть самостоятельным мощным анаболическим средством.

Сочетание никотиновой кислоты с инсулином позволяет усилить анаболическое действие инсулина в 1,5–2 раза. Это позволяет обходиться меньшими дозами инсулина и достигать больших результатов.

Единственным негативным моментом при введении в организм больших доз никотиновой кислоты является нарастание подкожножирового слоя из-за блокирования распада нейтральных жиров подкожно-жировой клетчатки. Но это корректируется диетическими мероприятиями по тем же принципам, по которым корректируется накопление избыточного подкожно-жирового слоя на фоне лечения инсулином.

Наша фармацевтическая промышленность выпускает никотиновую кислоту в таблетках по 50 мг и в ампулах по 1 мл 1 % раствора (10 мг).

При внутреннем приеме анаболический эффект отчетливо начинает проявляться лишь при суточной дозе в 3–4 г (суточная дозировка, официально разрешенная нашим Минздравом) и выше. Таблетки никотиновой кислоты могут оказывать раздражающее действие на желудочно-кишечный тракт не столько сани по себе, сколько за счет усиления секреции пищеварительных соков (желудочного, кишечного) и увеличения общей кислотности. Для здорового желудочно-кишечного тракта это не страшно, но при гастритах и язвенной болезни может вызвать серьезный дискомфорт и даже обострение заболевания. Прием никотиновой кислоты служит своеобразным провокационным тестом. Если проявляется дискомфорт в области желудочно-кишечного тракта, необходимо пройти обследование на предмет патологии органов пищеварения.

Парентеральное (инъекционное) введение никотиновой кислоты намного предпочтительнее, т. к. нет раздражающего действия на желудочно-кишечный тракт, и анаболическое действие намного более выражено. Подбор адекватных дозировок носит индивидуальный характер и зависит от таких многочисленных факторов как пол, возраст, вес, спортивная квалификация, индивидуальная чувствительность. Инъекции делаются подкожно, внутримышечно и внутривенно. Внутривенные инъекции обладают наибольшей эффективностью, но требуют определенных навыков и квалификации. Дозировки никотиновой кислоты, вводимой парентерально, обладают большой вариативностью. Ее анаболическое и проинсулярное действие проявляется, начиная с 20 мг парентерально введенного препарата. В спортивной практике используются дозы до 200 мг и более, в зависимости от поставленных задач.

Необходимо помнить, что длительное (многомесячное) введение никотиновой кислоты может привести к накоплению нейтрального жира в печени (за счет блокады спонтанного липолиза) и вызвать ее жировую дистрофию. Этого можно избежать, если добавлять в рацион липотропные факторы, богатые метильными (-СН3) радикалами. В первую очередь, это метионин, витамин U, пангамат кальция, холина хлорид, карнитина хлорид. Диета должна включать в себя достаточное количество творога, рыбы, морепродуктов, растительного масла. Желательно употребление продуктов из сои. Соевые протеины хоть и не являются идеальными с точки зрения аминокислотного баланса, обладают хорошим липотропным действием, укрепляют печень и предупреждают ее жировое перерождение. Кроме того, соевый протеин является прекрасным лечебным средством при язвенной болезни, гастритах, колитах, болезнях печени. Он может применяться в лечебных целях даже самостоятельно, без каких-либо лекарственных препаратов. В США существует целая компания, производящая диетические соевые продукты исключительно с целью лечения болезней желудочно-кишечного тракта.(«Рurinа Compani» Ltd.)

Справедливости ради я должен сказать, что на практике ожирения печени от мегадоз никотиновой кислоты я ни разу не встречал. Такое побочное действие никотиновой кислоты я привожу лишь потому, что на это есть много указаний в классической медицинской литературе. Поэтому липотропные факторы я всегда назначаю для подстраховки, на всякий случай. На практике, повторяю, я не встречал такого осложнения ни разу, хотя количество наблюдателей достаточно велико. Ведь многие люди пренебрегают всякой профилактикой и потребляют никотиновую кислоту в неисчислимых дозах. Единственный фактор который действительно воздействует на ожирение печени это хронический алкоголизм. Алкоголь блокирует выделение соматотропина и одновременно стимулирует выделение инсулина. Уровень сахара в крови при этом снижается из-за этого повышается аппетит. Особенно сильно в этом отношении действует пиво. Пивной алкоголизм, кстати говоря, ничем не лучше обычного алкоголизма, а в некоторых отношениях даже хуже потому, что многие люди считают пиво относительно безопасным продуктом. А это — заблуждение. Из-за отложения в печени нейтрального жира она и увеличивается в размерах у всех алкоголиков. Причем, ожирение печени алкоголиков на удивление легко вылечивается, если оно, конечно не запущено. Достаточно 2-3-х недель внутривенного введения «Эссенцииале» в комплексе с другими липотропными средствами, чтобы печень приобрела прежние размеры и восстановила эластичную консистенцию.

Сочетать никотиновую кислоту с пантотенатом кальция не имеет смысла, т. к. они не обладают взаимопотенцирующим действием. Более целесообразно проводить курсы инсулинотерапии попеременно то в сочетании с никотиновой кислотой, то в сочетании с пантотенатом кальция.

Глава 14. Чувствительность тканей к инсулину

Как мы уж знаем, для реализации своего анаболического действия молекула инсулина должна объединиться с молекулой ц-АМФ (циклического аденазинмонофосфата). При малейшем дефиците ц-АМФ чувствительность клеток к инсулину падает. Дефицит инсулина как такового бывает в организме крайне редко при сахарном диабете, да и то не при всех его формах. А вот дефицит внутриклеточной ц-АМФ — явление более распространенное. Умственное и физическое переутомление, чрезмерное истощение организма, злоупотребление кофеином и психостимуляторами могут привести к полному настоящему дефициту ц-АМФ в организме и общему снижению чувствительности тканей к инсулину. В таких случаях человек может не реагировать даже на введение больших доз инсулина.

Временами ко мне обращались спортсмены, которые принимают инулин по стандартной схеме и не чувствуют никакой гипогликемии даже дойдя до 20 ЕД на инъекцию. Анаболический эффект при этот тоже отсутствует. Такие случаи достаточно редки, но все же заставляют задуматься. В первую очередь нужно подумать о том, нет ли в данном случае сахарного диабета. При начальных стадиях развития болезни человек долго может не ощущать никаких симптомов, несмотря на высоки уровень сахара в крови. В этом случае введение инсулина просто компенсирует повышенный уровень сахара в крови и ничего более.

Выявить явный или скрыто протекающий диабет достаточно легко. Для этого существуют достаточно простые и в тот же время надежные лабораторные показатели. Во-первых, необходимо сделать элементарные анализы крови и мочи на сахар. Анализы делаются утром натощак. Кровь здорового человека содержит натощак 4.4–6.6 ммоль/л (80-120 мг%) глюкозы. У больного сахарным диабетом концентрация ее может увеличиться до 28–44 ммоль/л (500–800 мг%) и более.

Однако на начальных стадиях сахарного диабета и при легких его формах (а мы итак говорили лишь о таких случаях) сахар крови натощак не превышает нормы, а в моче вообще отсутствует. Потому обычный анализ крови на сахар не является стопроцентным показателем нормального углеводного обмена.

Намного более точным анализом является ПТГ — проба толерантности (устойчивости) к глюкозе. Делается она следующим образом. У пациента сначала определяют уровень сахара крови натощак. После этого ему дают выпить 50 г глюкозы растворенные в 200 мл воды. В течении последующих 3 часов у него берут пробы крови каждые 30 минут. У здорового человека содержание сахара в крови после такой нагрузки глюкозой увеличивается в течении первого часа примерно на 50 % от исходного уровня, но не более 9.4 ммоль/л (или 179 мг%), а ко второму часу снижается до начальной величины или даже несколько ниже ее из-за реактивного выброса инулина поджелудочной железой с достаточно большими резервами. У больных сахарным диабетом даже в начальной скрытой стадии подъем наступает позже. Он больше по величине. До первоначального уровня содержания глюкозы не опускается даже через 3 часа.

Еще более точной является проба с двойной нагрузкой, при которой вторую порцию глюкозы в количестве 50 г дают выпить через час после первой порции. У здорового человека первая нагрузка вызывает увеличенное выделение инсулина и поэтому вторая порция глюкозы не приводит к новому повышению количества сахара в крови. У больных сахарным диабетом повторный прием глюкозы дает повторный подъем содержания сахара в крови.

Обычно по показателям уровня сахара в крови вычерчивают кривую. Если показатели соответствуют норме, то говорят о нормальной сахарной кривой. При показателях выше нормы говорят о наличии «горба». Если показатели сахара долго не приходят в норму, говорят о «плоской» сахарной кривой. Если повторный прием глюкозы дает повторный подъем уровня сахара в крови это дает картину «двугорбой» сахарной кривой.

Уровень сахара в крови может зависеть даже от методики взятия крови: в капиллярной крови уровень глюкозы выше чем в венозной. Поэтому в данном случае надо брать только из пальца.

Повышение уровня сахара в крови не всегда является признаком сахарного диабета. Оно может быть и действием обычного эмоционального возбуждения. Сильный стресс вызывает очень значительный подъем уровня сахара в крови. Этот механизм возник и закрепился в процессе эволюции, т. к. в стрессовой ситуации человеку всегда нужно больше энергии либо для нападения, либо для обороны (бега).

В моче сахар обнаруживается только тогда, когда его уровень в крови достигает очень больших величин и почки не в состоянии справиться с фильтрацией. С другой стороны обнаружение сахара в моче при нормальном его содержанием в крови можно говорит не о сахарном диабете, а о патологии почек. При некоторых болезнях почек снижен так называемый порог проходимости почек для сахара. В данном случае необходимо тщательное обследование почек для исключения чисто почечной патологии.

Если сахарный диабет дает осложнение на почки, что бывает довольно часто, то сахара в моче может и не быть даже при очень высокой его концентрации в крови.

Иногда высокие показатели сахара в крови являются следствие большого избыточного веса. Жир обладает способностью стимулировать выброс инсулина поджелудочной железой. В результате чего рано или поздно наступает ее истощение и появляются признаки сахарного диабета. Точнее говоря поджелудочную железу стимулируют жирные кислоты, содержание которых в крови прямо пропорционально содержанию жира в организме из-за спонтанного липолиза. (Жир с постоянной скоростью распадается на жирные кислоты и глицерин, которые насыщают кровь, а затем под действием инсулина вновь поступают из крови в жировую ткань, где образуют нейтральный жир). После ликвидации избыточного веса все показатели сахара крови нормализуются. Как видим, для объективной оценки сахарного обмена необходимо быть полностью свободным от избыточной жировой ткани.

Спортсменам, имеющим избыток жировой ткани принимать инсулин с анаболической целью не следует сразу по 2-м причинам. Первая причина заключается в том, что инулин идет у них по «жировому пути» и ничего кроме лишнего жира они от такой терапии не получат. Вторая причина вытекает из первой и заключается в том, что стимул поджелудочной железы жирными кислотами усиливается и истощение поджелудочной железы ускорится.

Прежде чем использовать инсулин с анаболической целью необходимо полностью избавиться от излишков жировой ткани. Как это сделать детально описано в моей книге «Сжигание жира». Первое издание книги вызвало хорошие отклики и я решил подготовить второе.

Она уже будет более подробной и в 2 раза больше по объему. К моменту выхода нынешнего издания книги «Анаболизм с инсулином II» новое издание книги по жиросжиганию будет уже в продаже. Кроме того, его всегда можно будет заказать по почте написав по адресу:

170000, г. Тверь, Почтамт а/я 189 + конверт (с обратным адресом)

Как практическому врачу мне довелось столкнуться на практике с интересным феноменом: у лиц с остеохондрозом шейного отдела позвоночника сахарная кривая после нагрузки поднимается не очень высоко и соответствует номе, но потом долго не приходит к исходному уровню. Обратившись к академической литературе, я выяснил, что клиницистам этот феномен известен уже достаточно давно, но его лечение никем не предложено. Мне достаточно часто приходилось встречаться с феноменом плоской сахарной кривой у борцов и боксеров. Специфика этих видов спорта такова, что остеохондроз шейного отдела позвоночника развивается очень рано. У борцов это происходит из-за выполнения «борцовского моста», а у боксеров из-за постоянных ударов по голове. Мало кто знает, что удары в голову из-за временного даже незначительного смещения головы негативно отражаются на шейном отделе позвоночника даже больше, чем на самой голове. Сдавление сосудов шеи, питающих головной мозг негативно сказывается на кровоснабжении продолговатого мозга, где находятся центры регуляции сахарного обмена. Отсюда и его нарушения в виде плоской сахарной кривой. Вытяжение шейного отдела позвоночника в комплексе со специальной гимнастикой помогают привести сахарную кривую к норме. Удивительно то, что курс лечения малыми дозами инулина, либо некоторыми сахароснижающими препаратами еще быстрее нормализуют сахарную кривую, причем даже без воздействия на шейный отдел позвоночника.

«Шейный фактор» вообще нельзя недооценивать. На единицу поперечного сечения шейный отдел позвоночника испытывает нагрузку, намного большую, чем поясничный отдел. Поэтому первые незначительные признаки шейного остеохондроза появляются у людей уже с 16-летнего возраста. Голова, оказывается, очень тяжелая штука. В процессе эволюции мы еще не успели приспособиться к тому, чтобы ее носить. Шейный остеохондроз как результат дегенерации межпозвоночных хрящей развивается даже при отсутствии даже каких-либо вредных внешних факторов. Что уж тут говорить о повышенной нагрузке! Если обследование не выявляет явного или скрытого сахарного диабета, а чувствительность к инулину очень низка это уже говорит о дефиците ц-АМФ. Это дефицит может быть вызван истощением нервной системы, перетренированностью, сильным стрессом, либо просто конституционной особенностью (как говорится «от природы»). Чем восстанавливать? Это можно сделать адаптогенами, ноотропными препаратами, а также, некоторыми средствами, замедляющими разрушение ц-АМФ внутри клеток. Тем самым они косвенным образом способствуют повышению содержания ц-АМФ внутри клетки.

Адаптогены.

Адаптогенами называют небольшую группу растений за то, что они помогают организму быстрее приспособиться (адаптироваться) к неблагоприятным факторам окружающей среды — холоду, жаре, повышенной физической нагрузке, недостатку кислорода и т. д. Мне лично это название не нравится, т. к. прием этих растений улучшает состояние организма даже в том случае, когда вредоносные факторы отсутствуют и никакая адаптация не нужна. Они могут быть просто хорошим общеукрепляющим и профилактическим средством, которое отдаляет развитие возрастной патологии и предупреждает развитие заболеваний. Заслуживает внимания так же способность адаптогенов препятствовать развитию утомления и ускорять ликвидацию перетренированности. В спорте это является немаловажным фактором. Но, как бы там ни было термин «адаптогены» сложился исторически и мы пока вынуждены его использовать.

Поскольку все адаптогены имеют растительное происхождение, в медицинских дозировках они совершенно безвредны. История их применения в лечебных и профилактических целях насчитывает едва ли не десятки тысяч лет. Адаптогены по праву вошли в золотой фонд фармакологии. Они обладают помимо всего прочего замечательной способность регулировать состояние центральной нервной системы. С их помощью можно вызвать торможение основных нервных процессов, либо наоборот, усилить их проявление. Малые дозы адаптагенов при правильном применении вызывают общее расслабление, легкую заторможенность, снижение общей возбудимости. Средние дозы вызывают умеренный стимулирующий эффект, создают ощущение бодрости и прилива энергии, возникает общий эмоциональный подъем. Чрезмерно высокие дозы могут вызвать перевозбуждение, появление раздражительности, бессонницы, агрессивности. В отличие от классических психомоторных стимуляторов типа кофеина адаптогены даже при передозировке и длительном (многолетнем) применении не вызывают истощения резервов нервной системы. Под влиянием адаптогенов повышается проницаемость клеточных мембран для углеводов, белков и жирных кислот. Тренировка на фоне приема адаптогенов позволяет добиться в большей степени усиления посттренировочного усвоения аминокислот. Как результат — ускорение восстановления организма после интенсивных физических нагрузок. Адаптогены способствуют накоплению в мышцах печени и сердца гликогена, усиливают процессы фосфорилирования глюкозы. Это сразу улучшает биоэнергетику организма в целом.

В медицинской практике адаптогены применяются как общеукрепляющее и Ионизирующее средство при общей слабости, частых простудах, при выздоровлении после тяжелых заболеваний, при пониженном артериальном давлении, при общей заторможенности и сонливости (в тонизирующих дозах).

В каких дозах принимать адаптогены? Единственного и точного ответа здесь, как впрочем, и в случае с любой другой группой лекарственных препаратов быть не может. Реактивность человеческого организма очень индивидуальна и может колебаться в очень широких пределах. Никогда нельзя сказать заранее на какую именно дозу адаптогена пациент отреагирует должным образом. Поэтому доза всегда подбирается строго индивидуально, опытным путем, под контролем субъективных ощущений. Иногда это делается под контролем анализа крови. Развернутая лейкоцитарная формула крови, где показано процентное соотношение различных форм лейкоцитов позволяет с ювелирной точностью подобрать дозировку того или иного препарата. Помимо общих черт, присущих всем адаптогенам каждый адаптоген имеет свои, только ему присущие черты «свое лицо».

Лимонник китайский

Название этого растения уже говорит о том, откуда оно родом. Сейчас, однако, лимонник встречается не только в Китае, но так же в Приморском и Хабаровском крае. Растет он и в нашей средней полосе России, если только его специально культивировать. Основные действующие вещества лимонника выделены сейчас в чистом виде. Это схизандрин, дезоксисхизандрин, гамма-схизандрины, схизандрол. Основное, самое сильнодействующее вещество лимонника — схизандрин. Особенно много его в семенах плодов лимонника. Из сеян и готовят лекарственные препараты.

Отличительная особенность лимонника в том, что он в наибольшей степени среди остальных адаптогенов усиливает процессы возбуждения в центральной нервной системе. Причем, возбуждающее действие лимонника настолько сильно, что не уступает некоторым допинговым препаратам. Сам же лимонник допингом не является, несмотря на то, что в настоящее время к допингам все чаще стали причислять и растительные препараты.

В медицинской практике лимонник используют для лечения нервной депрессии и общей апатии. Другая особенность лимонника заключается в его способности повышать остроту зрения при близорукости, глаукоме и других заболеваниях глаз. Улучшение остроты зрения происходит за счет повышения чувствительности сетчатки глаза к световым раздражителям. Лимонник значительно повышает кислотность желудочного сока за счет увеличения количества ц-АМФ непосредственно в клетках пищеварительных желез. Усвоение пищи при этом улучшается, по этому лимонник как нельзя более подходит для периода интенсивного набора мышечной массы. Как умственная, так и физическая работоспособность под действием лимонника значительно возрастают. Сильное стимулирующее действие лимонника можно использовать в восстановительном периоде, когда требуется мобилизация всех ресурсов организма.

В официальную фармакопею включена спиртовая настойка семян лимонника по флаконах по 25 мл. Настойку принимают 1 раз в день утром в небольшом количестве воды. Для усиления тормозных процессов в ЦНС подбор оптимальной дозировки начинают с 5-10 капель для получения тонизирующего и возбуждающего эффекта с 10–15 капель. Это строго ориентировочные дозы, которые уточнены опытным путем. Самым сильным действием обладают семена плодов лимонника. Применение настойки в количественном отношении ограничено тем, что она содержит спирт. Для получения сильного возбуждающего (допингового) эффекта целесообразнее использовать семена лимонника, т. к. адекватное количество настойки трудно принять внутрь из-за слишком большого количества содержащегося в ней спирта.

Левзея софлоровидная (маралий корень).

Левзея произрастает в горах Алтая, в западной и Восточной Сибири, в Средней Азии. Основные действующие вещества левзеи — это фитоэкдизоны. Фитоэкдизоны — это особого рода стероидные соединения растительного происхождения. Они обладают заметной анаболической активностью. Анаболическая активность это то, что отличает левзею от других адаптогенов. В период активных тренировок левзея способствует наращиванию мышечной массы. Способность левзеи усиливать в организме синтез белка благоприятно сказывается на состоянии печени, которую по праву называют самой крупной химической лабораторией организма. Не будем забывать, что в печени происходят разрушения инсулина. Этот процесс контролирует особый фермент — «инсулиназа». При тех болезнях печени, которые сопровождается разрушением печеночной ткани активность инсулина резко возрастает и инсулин разрушается в печени в таких больших количествах, что может возникнуть сахарный диабет. Поэтому поддержание печени в нормальном состоянии является одной из форм профилактики диабета.

При длительном приеме левзеи улучшается состав крови: возрастает количество лейкоцитов и эритроцитов, повышается содержание гемоглобина. Это результат анаболического действия левзеи по отношению к костному мозгу. Левзея обладает мягким физиологическим сосудорасширяющим действием. При ее регулярном потреблении происходит расширение просвета сосудистого русла и увеличивается мощность сердечной мышцы, а частота сокращения сердечной мышцы при этом уменьшается. Левзея заметно увеличивает сексуальную активность мужчин. Некоторые виды животных, поедающие левзею способны совершить половой акт до 100 раз за сутки.

Форма выпуска препарата: спиртовой экстракт во флаконах по 30 мл.

Тормозящие дозы экстракта — 5-10 капель утром натощак в небольшом количестве воды.

Активизирующие дозы: 10–30 капель.

Экдистерон (экдистен, ратибол)

Экдистерон — это стероидное соединение растительной природы, выделенное из левзеи. Его преимущество перед настойкой левзеи заключается в том, что можно употреблять достаточно большое количество вещества без поступления в организм спирта. Экдистерон обладает заметным анаболическим действием, но в то же время не обладает никакой гормональной активностью. Наряду с анаболическим действием повышает как умственную, так и физическую работоспособность. Применяется в основном в спортивной практике как недопинговое анаболическое средство. Обладает теми же положительными качествами, что и левзея.

Форма выпуска: таблетки по 5 мг.

Принимают препарат внутрь до еды 1 раз в день утром по 5 — 25 мг.

Запивают небольшим количеством воды.

Элеутерококк колючий

Элеутерококк колючий произрастает на Дальнем Востоке, в Хабаровском и Приморском крае. Растение содержит сумму гликозидов-элеутерозидов. Элеутерозиды обладают способностью увеличивать проницаемость клеточных мембран для глюкозы. Этим обусловлено некоторое сахароснижающее действие элеутерококка. Заметно усиливается окисление жирных кислот. Заслуживает внимания так же способность элеутерококка улучшать цветное зрение. Острота зрения так же несколько улучшается. Элеутерококк считается препаратом, улучшающим терморегуляцию за счет более интенсивного окисления глюкозы и жирных кислот в печени. Это позволяет использовать элеутерококк для профилактики простудных заболеваний. Проведенные исследования показали высокую профилактическую активность элеутерококка. Количество простудных заболеваний в экспериментальной группе, принимавшей элеутерококк, уменьшилось в 2 раза по сравнению с контрольной группой.

Для медицинского применения выпускается спиртовой экстракт элеутерококка во флаконах по 50 мл.

Тормозящие дозы элеутерококка — 6-12 капель утром натощак в небольшом количестве воды.

Активизирующие дозы — от 15 капель до 1 чайной ложки.

Женьшень.

Это наиболее известное растение из группы адаптогенов. Произрастает в Китае, Тибете, на Алтае, в Сибири. Несмотря на широкую известность тонизирующий эффект женьшеня не только не выше, но и даже несколько ниже, чем у других адаптогенов. Фармакологические эффекты женьшеня обусловлены содержанием в нем особого рода гликоидов-панаксозидов. Отличительная особенность женьшеня — это его способность увеличивать аппетит и, и как следствие, общую массу тела. женьшень несколько улучшает пищеварение, несколько снижает содержание сахара в крови, улучшает цветное зрение.

Форма выпуска: спиртовая настойка корня женьшеня во флаконах по 10–30 мл.

Принимают 1 раз в день утром до еды в небольшом количестве воды.

Тормозящие дозы — 10–20 капель.

Активизирующие дозы: 30–60 капель.

Родиола розовая (золотой корень)

Родиолу называют «Золотым корнем» не только за то, что на разрезе ее корни имеют золотисто-желтый цвет Такое название растение получило так же за то, что его положительное воздействие на организм является очень сильным. В глубокой древности китайские императоры посылали специальные экспедиции на Алтай за золотым корнем. А ведь Китай не может пожаловаться на недостаток и качество лечебных растений хотя бы уже потому, что большинство адаптогенов происходят из Китая. Существовали целые отряды контрабандистов, которые занимались исключительно, переправкой через границу золотого корня. Корень родиолы считается величайшей ценностью, и его цена многократно превышала цену золота.

Растет родиола на Алтае, Саянах, в Восточной Сибири и на Дальнем Востоке. Фармакологические эффекты родиолы обусловлены наличием двух основных действующих веществ: родозина и родиолизида. В некоторых странах, в Италии, например, эти вещества выделяются в чистом виде и выпускаются в таблетках. Выращивают растение на специальных плантациях, везде, кроме нашей страны где его рвут в местах дикого произрастания.

Родиола отличается от других адаптогенов тем, что наиболее сильное влияние она оказывает на мышечную ткань. Это касается как поперечно-полосатой скелетной мускулатуры, так и сердечной мышцы. Даже после однократного приема родиолы возрастают мышечная сила и выносливость. Действующие вещества родиолы вызывают отчетливую активацию биоэнергетики клеток. Метохондрии увеличивается в размерах. Их способность утилизировать эпиргитические субтраты (углеводы, жирные кислоты, молочную кислоту и т. д.) возрастает. Несколько увеличивается содержание никогена в печени и мышцах. Одновременно с ускорением процесса мышечного сокращения процесс расслабления мышцы так же становится более активными. Как результат — более быстрое восстановления мышечной работоспособности после предварительного утомления.

По силе своего общеукрепляющего и тонизирующего воздействия родиола является едва ли не самым сильным адаптагеном.

Форма выпуска: спиртовой экстракт корня во флаконах по 30 мл.

Принимают экстракт родиолы 1 раз в день утром натощак в небольшом количестве воды.

Тормозящие дозы — 2–5 капель.

Активизирующие дозы от 5 до 10 капель.

Аралия маньчжурская

Уже само название этого растения говорит о месте его происхождения. Растет, однако, аралия, не только в Манчжурии. Много ее в Хабаровском и Приморском крае, встречается она и в Китае.

Основные действующие вещества аралии — этот гликоиды-аралозиды. К настоящему времени описаны: аралозид А, аралозид В, аралозид С. Не исключено, что растение также содержит еще и другие, еще не описанные аралозиды. Аралозиды обладают достаточно разносторонним действием на человеческий организм. Они оказывают общеукрепляющие и общетонизирующее действие, активизируют белковый синтез, снижают содержание сахара в крови за счет значительного увеличения проницаемости клеточных мембран для глюкозы. Интенсивность внутриклеточного окисления глюкозы так же увеличивается.

От других растений — адаптагенов аралия отличается тем, что оказывает самое сильное сахароснижающее действие. Ее широко используют в комплексном лечении сахарного диабета, в том числе и в составах различных растительных сборов. Аралия в наибольшей степени подходит для того, чтобы повысить чувствительность тканей организма к инсулину. Сахароснижающее действие аралии маньчжурской приводит к усилению выброса соматотропного гормона. В заметной степени повышает аппетит, что вызвано в основном сахароснижающим действием растения. Способность аралии повышать аппетит с успехом используется при лечении некоторых заболеваний, связанных со снижением аппетита. При лечении детей дозу уменьшают с поправкой на меньшую массу тела ребенка.

Форма выпуска: спиртовая настойка корня аралии во флаконах по 50 мл.

Принимают аралию 1 раз в день утром натощак в небольшом количестве воды.

Тормозящие дозы — 2–6 капель.

Активизирующие дозы — 6-15 капель.

Сапарал

Сапарал — это смесь аммонийных солей оснований тритерпеновых гликозидов (аралозидов), полученных из корней драл и и маньчжурской. В отличии от настойки аралии представляет из себя уже сухое вещество. Сапарал обладает теми же основными тонизирующими и общеукрепляющими свойствами, которыми обладает настойка аралии. Отличие лишь в лекарственной форме. Другое отличие в том, что сапарал не вызывает повышения аппетита. Сапарал может быть использован, вместо спиртовой настойки аралии в тех случаях. Когда повышение аппетита нежелательно, либо тогда, когда нежелательно попадание в организм спирта даже в тех микроскопических количествах, которые присутствуют в потребляемых дозах настойки аралии.

Форма выпуска: таблетки по 50 мг.

Принимают сапарал 1 раз в день утром, натощак, запивая небольшим количеством воды. В редких случаях, прием сапарала натощак вызывает тошноту. Тогда его принимают после еды.

Тормозящие дозы сапарала — это 0,5–1 таблетка.

Активизирующие дозы 1,5–2 таблетки.

Стеркулия платанолистная

Стеркулия обладает тонизирующим и общеукрепляющим действием, сходным по силе и по качеству с действием элеутерококка колючего.

Форма выпуска: спиртовая настойка во флаконах по 25 мл.

Принимают 1 раз в день утром натощак в небольшом количестве воды.

Тормозящие дозы -10-15 капель.

Активизирующие дозы — 20–40 капель.

Заманиха высокая.

Фармакологические свойства заманихи высокой обусловлены наличием апонинов. Алкалоидов, гликозидов, эфирных масел. По спектру своего действия на организм и силе тонизирующего действия заманиха близка к женьшеню.

Форма выпуска: спиртовая настойка корней заманихи во флаконах по 50 мл.

Принимают заманиху 1 раз в день утром натощак в небольшом количестве воды.

Тонизирующие дозы - 10-20 капель.

Активизирующие дозы — 30–40 капель.

Хочу особо подчеркнуть, что лишь аптечные настойки и экстракты обладают достаточной силой действия на организм. Самодельные настойки и отвары малоэффективны. Связано это с тем, что лишь в условиях фармацевтических заводов и фабрик, с использованием сложных технологий удается экстрагировать из растений достаточно большое количество действующих веществ. В домашних условиях приготовить настойки и экстракты с нужной концентрацией действующих веществ попросту невозможно. Ни в коем случае нельзя принимать адаптогены 2 или 3 раза в день. Только однократный утренний прием гармонично вписывается в биоритмы человека. Попытки принимать адаптогены 2 или 3 раза в день с целью повышения работоспособности могут ее не только не повысить, но даже наоборот понизить. Даже растительные препараты при неправильном применении могут вызывать в организме лекарственный стресс. Очень важно знать, когда нужно применять малые дозы, вырабатывающие торможение, а когда большие, вызывающие активизацию. Существуют определенные показания, как в том, так и в другом случае.

Дозы вызывающие тормозную реакцию применяют при острых состояниях, чтобы «погасить» чрезмерно бурную реакцию организма.

Когда возникают «острые состояния»? В первую очередь это травмы, отравления, острые простудные и воспалительные заболевания возбуждение центральной нервной системы. Тормозные дозы адаптогенов усиливают процессы анаболизма и несколько замедляют катаболизм. Поэтому их имеет смысл применять в объемном периоде, когда идет общее наращивание мышечной массы. Дозы, вызывающие активацию применяют тогда, когда надо «подхлестнуть», ускорить обычные процессы. Это снижает иммунитета, длительные вялотекущие и хронически воспалительные-заболевания, старение организма, развитие злокачественных опухолей, чрезмерная заторможенность и сниженная работоспособность. Активизирующие дозы активируют как процессы анаболизма и процессы катаболизма. Умственная и физическая работоспособность при этом заметно повышаются. Активизирующие дозы адаптогенов повышают пониженное артериальное давление и в то же время никак не влияют на нормальное. Активирующие дозы показаны в период интенсивных физических нагрузок, когда интенсивность выполнения упражнений является основной целью. В первую очередь это период «сушки» и работы «на рельеф».

Как правильно осуществлять индивидуальный подбор дозировок? Допустим, в вашем распоряжении имеется настойка аралии маньчжурской. Ваша цель — вызвать повышение работоспособности. Реакция активации у большинства людей вызывается дозами от 6 до 15 капель, принятых 1 раз в день утром натощак, но это отнюдь на значит, что ваша оптимальная доза будет лежать именно в этом диапазоне. Индивидуальные отклонения как в сторону максимальных, так и в сторону минимальных доз могут быть достаточно велики. Начав подбор дозы с 6-ти капель нужно проанализировать собственные ощущения в течение дня. Если вы испытываете прилив энергии, ускорение мыслимых процессов и желание работать, то это говорит о том, что вы попали в диапазон активации. Если же вы от 6-ти капель ощущаете легкое расслабление, заторможенность, это говорит о попадании в диапазон торможения и для вас (именно для вас) эта доза является тормозной. На следующий день ее необходимо увеличить. Увеличение должно быть постепенным, по одной капле в день. И так до тех пор, пока вы не попадете в диапазон активации.

Даже если вы сразу попали в диапазон активации это не значит, что дальнейший индивидуальный подбор дозы необходимо прекратить.

Необходимо найти дозу, дающую максимальный активизирующий эффект, без каких-либо побочных действий. При постепенном ежедневном увеличении дозы активация с каждым днем будет постепенно нарастать, когда из-за слишком большого прилива энергии становится уже трудно уснуть. Если вы дошли, скажем до 15 капель, и почувствовали, что от такой дозы уже нарушается процесс засыпания, это означает, что дозу нужно сократить до 14 капель. Таким образом вы опытным путем находите дозу, при которой активизирующий эффект максимален, но в то же время сон наступает вовремя и никаких трудностей в процессе засыпания не возникает.

Еще раз подчеркиваю, что все указанные дозы являются строго ориентировочными и служат лишь отправной точкой в процессе подбора индивидуальной дозы, которая у каждого человека своя. Она может оказаться как очень большой, так и очень маленькой.

Адаптогены прекрасно сочетаются со всеми видами лекарственных препаратов и не дают никаких перекрестных реакций. Единственная группа лекарств, действие которой адаптогены могут ослабить — это успокаивающие и снотворные препараты. Адаптогены, принятые в активизирующих дозах, ослабляют действия таких лекарств. Действие стимуляторов нервной системы адаптогены, наоборот, усиливают.

Помимо адаптогенов усилить чувствительность тканей к инсулину можно с помощью других растений. Все виды соевой муки способны в той или иной степени в зависимости от сорта снижать содержание сахара в крови. Отдельные сорта сои способны снизить содержание сахара в крови на целых 45 (!). Надо только подобрать соевый протеин, либо какой-то другой коммерческий продукт соответствующего качества. Различных соевых продуктов на рынке (спортивного и не только спортивного) питания сейчас очень много. Жаль только, что конкретные сорта сои, из которых они сделаны, на них не указаны. Подбирать поэтому необходимо опытным путем. Если употребление какого-либо соевого продукта без термической обработки вызывает заметное увеличение аппетита, то этот продукт обладает гипогликемическим действием. Термическая обработка уничтожает те вещества сои, которые повышают чувствительность тканей к инсулину. Гипогликемическим действием обладает даже солома сои, которую в некоторых странах заваривают и пьют как чай. Плоды фасоли, собранные на стадии молочной спелости хороши на вкус и способны снизить содержание сахара в крови на 28 %. Створки и трава фасоли в сушеном виде входят в состав мощных противодиабетических сборов, т. к. тоже способны оказывать сахароснижающее действие.

Стручки и плоды гороха, собранные на стадии молочной спелости, так же обладают сахароснижающим действием. Сахароснижающее действие бобовых растений на стадии молочной спелости зависит в основном от содержания в них аргинина и гуанидина. Аргинин, к тому же обладает еще и свойством стимулировать выборы соматотропного гормона гипофизом и благотворно влияет на работу половых желез. Аргинином, выделенным в чистом виде, лечат некоторые формы бесплодия. Зрелые бобовые растения, в т. ч. горох и фасоль гипогликемическим действием не обладают. Кроме того, в зрелых плодах содержится соединением, ингибирующие пищеварительные ферменты и нарушающие процессы пищеварения, что думается знакомо каждому из нас.

Листья черники обыкновенной содержат гликозид неомиртиллин, обладающий заметным сахароснижающим действием. В период сбора листья черники высушивают, а затем в течении всего года заваривают и пьют как чай. Приведенные исследования показали, что с помощью одних только листьев черники можно добиться снижения сахара в крови на 40 %.

Зрелые желуди каштанолистного дуба высушивают и размельчает в порошок. Используют по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды. Уровень глюкозы в крови при этом можно понизить на 20 %.

Очень долго на стадии экспериментальных разработок находилось использование с гипогликемической целью таких растений как люцерна, стольник, золотарник, псоралея, крымская железница, галега лекарственная (козлятник), стахис и некоторые другие. Однако воз и ныне там. За последние 15 лет, ни одного нового растения, способного существенно снижать сахар в крови, официально предложено не было.

Растительные продукты, повышающие чувствительность тканей к инсулину и обладающие сахароснижающим действием я описываю потому, что их комплексное применение позволит существенно повысить анаболический эффект инсулина, либо снизить его дозировку, что иногда бывает немаловажно.

Кроме случаев пониженной чувствительности тканей к инсулину иногда встречаются случаи противоположные, когда высокая чувствительность организма к инсулину вызывает изумление даже у видавших виды специалистов. Такие случаи редки, но они встречаются. В основном это бывает у лиц с сильным типом нервной системы, чаще у гетерозисов. Гетерозис — это явление, когда родители человека разной национальности. Такие люди (гетнрозисы) отличаются отменным здоровьем и исключительно сильной нервной системой. Причем, чем дальше генетически отходят друг от друга родители, тем более выражены явления гетерозиса их детей. У меня были пациенты, которые впадали в гипогликемическое состояние от начальной дозы в 4 ЕД инсулина. Попытки уменьшить дозу до 2 и даже до 1 ЕД ничего не давали. Сверхчувствительность к инсулину все равно проявлялась. Справедливости ради, надо сказать, что таким людям инсулин не особо-то и нужен. Мышцы очень быстро растут у них вообще безо всякой фармакологии, хотя предел такого роста рано или поздно все равно наступает.

В моей практике встречались труднообъяснимые случаи, когда по мере проведения курсового лечения инсулином чувствительность к нему организма не понижалась, а наоборот, повышалась. Атлеты доходившие до ежедневной дозы в 60 ЕД и через некоторое время оказывалось, что это доза для них велика. После введения препарата развивалась настолько выраженная гипогликемия, что требовалось уже вмешательство извне, чтобы эту гипогликемию купировать. В дальнейшем дозы инулина приходилось уменьшать (!), а не увеличивать. Данный феномен можно объяснить лишь механизмом, обратной положительной связи, когда в ответ на введение какого-либо гормона извне организм не только не уменьшает выработку собственного гормона, но, наоборот даже его увеличивает. Применительно к инсулину такой механизм положительной обратной связи вполне возможен. Я уже говорило том, что инсулин, вводимый извне укрепляет собственную поджелудочную железу и нормализует сахарную кривую если она до этого была не совсем нормальной.

Как оказать постороннюю помощь, при купировании гипогликемического состояния мы уже знаем. Обычно используют 40 % р-р глюкозы внутривенно, вводят его в количестве 10–20 мл. Но при сильной гипогликемии могут начаться судороги напоминающие большой эпилептический припадок при которых в вену попасть иногда бывает трудно. Поэтому вначале вводят подкожно 0.5–1 кубика адреналина в первую попавшуюся часть тела. Если даже человек из состояния гипогликемии полностью не выйдет, те судороги у него по крайней мере прекратятся. Тогда уже можно будет ввести и глюкозу. После этого волей-неволей приходится давать спортсмену какую-либо углеводную пищу для предупреждения повторных гипогликемий.

Глава 15. Поливитаминизация на фоне инсулинотерапии

Инсулин не просто «открывает» каналы клеточных мембран для аминокислот и углеводов. Он так же увеличивает проницаемость клеток для всех без исключения витаминов и что еще важнее активизирует включение витаминов в обмен веществ. Отчасти это обусловлено тем мощным усилением анаболизма, которое вызывает инсулин. Усиление анаболизма автоматически увеличивает потребность организма в витаминах и витаминоподобных веществах. Возникает необходимость эту потребность удовлетворить.

А вот здесь давайте сделаем небольшое лирическое отступление поговорим об обеспечении организма витаминами в обычной повседневной жизни. Существует миф о том, что если питаться разнообразно и качественно, то организм витаминами будет полностью обеспечен. На проверку все оказалось не так. Японские ученые подсчитали, что для обеспечения организма полным набором необходимых ему витаминов ежедневный рацион должен состоять не менее чем из 39 различных продуктов питания. Маловероятно обеспечить такое разнообразие; многие витамины все равно будут поступать в организм в недостаточном количестве и на первый план выступит количественная недостаточность. Всем уже известный американский биохимик Лайнус Поллинг в свое время убедительно доказал, что человеческому организму весом в 70 кг для оптимального протекания биохимических реакций необходимо в сутки потреблять как минимум 10 г витамина С. Чтобы получить такое количество аскорбиновой кислоты с продуктами надо каждый день съедать 15 кг апельсинов, ананасов, либо лимонов. Это совершенно нереально. Такое количество витамина С мы сможем получить только в специально изготовленных лекарственных формах.

С количеством и качеством вроде бы все ясно. Существуют, однако, и другие трудности обеспечения организма витаминами вместе с обычными продуктами питания. Почти все продукты кроме витаминов содержат еще и антивитамины, которые при определенных условиях эти витамины нейтрализуют. При кулинарной обработке или даже просто во время пережевывания пищи часть витаминов (иногда даже большая их часть) приходит в соприкосновение с антивитаминами и разрушается. Яблоки, например, содержат 70 мг аскорбиновой кислоты на 100 г продукта. Аскорбиновая кислота находится во внеклеточном пространстве. Внутриклеточно находится фермент аскорбиназа, который разрушает аскорбиновую кислоту. В цельном яблоке эти два вещества находятся изолированно друг от друга и не соприкасаются. Когда же мы начинаем само яблоко жевать клетки разрушаются и аскорбиновая кислота приходит в соприкосновение с аскорбиназой. 70 % витамина С при этом разрушаются. Как видим само по себе содержание витаминов в том или ином продукте еще ни о чаи не говорит. Если учитывать баланс витаминов и антивитаминов, то не исключено, что для обеспечения организма адекватным количеством витамина С нужно съедать в день даже не 15, а 50 кг апельсинов. Антивитаминами проблемы не исчерпываются. Многие витамины при соприкосновении разрушают друг друга. Так, например, витамин В12 разрушает все другие витамины группы В, за счет содержащегося в нем атома кобальта. Некоторые витамины конкурируют друг с другом на определенной стадии обмена веществ. Витамин В1, например, так же как и витамин В6, включаются в обмен только после того, как присоединит к своей молекуле два фосфорных остатка. Происходит это в печени. Попадая в печень, эти два витамина конкурируют друг с другом за фосфорные остатки, а это ослабляет действие каждого из них. Любые заболевания пищеварительной системы препятствуют всасыванию витаминов, болезни печени нарушают их фосфорилование.

Все вышеуказанные проблемы могут быть решены приемом поливитаминных препаратов. Даже независимо от того занимаемся ли мы усилением анаболизма или нет, поливитамины необходимо принимать круглый год независимо от сезона и безо всяких перерывов. Если же мы задались целью улучшить анаболизм требования к рациональной поливитаминизации еще больше возрастают.

Большое значение имеет лекарственная форма (форма выпуска) поливитаминного препарата. Лучший, лекарственной формой являются драже. Драже — это слоеная форма, когда витамины наслоены друг на друга. Наслаивают их в определенной последовательности и отделяют друг от друга растворимыми прослойками определенной толщины. Такое разделение позволяет избежать взаимной нейтрализации действия витаминов. Последовательность их наслоения определяет последовательность всасывания в желудочно-кишечном тракте.

Все поливитамины необходимо принимать натощак. Ни в коем случае не разжевывая, иначе само по себе наслоение в дражированной форме теряет смысл. Витамины обязательно нужно запивать небольшим количеством воды, лучше газированной, так они будут быстрее всасываться.

После приема внутрь поливитаминное драже продвигается по желудочно-кишечному тракту, и по мере его продвижения слои витаминов поочередно растворяются. Каждый из них всасывается в определенном отделе пищеварительной системы по мере продвижения драже и поочередного растворения оболочек. Таблетированные формы поливитаминных препаратов, где витамины просто смешаны друг с другом уступают по силе и качеству своего действия драже и действуют на организм намного слабее, хотя полностью отрицать полезность их действия тоже нельзя.

Фармацевтический рынок наводнен огромным количеством поливитаминных средств, однако, большинство из них очень низкого качества. Внимания заслуживают лишь несколько препаратов.

ОЛ-АМИН

Драже. Уже много лет этот бельгийский препарат присутствует на нашем рынке. Содержит 13 витаминов и 9 микроэлементов. Препарат исключительно высокого качества. Его достоинством является наличие витамина Н1, который редко присутствует в других поливитаминных препаратах. Принимают от 3 до 6 драже в сутки в зависимости от массы тела и объема выполняемой работы.

СУПРАДИН

Драже. Производство Швейцарии. Содержит 12 витаминов и 9 микроэлементов. Подобно ОЛ-АМИНУ содержит витамины Н1, но и по составу несколько уступает вышепоименованному. Недостатком его является отсутствие витамина Р. Принимают от 2 до 4 драже в день.

ЮННКАП М и ЮНИКАП Т

Драже. Оба препарата производятся в США. Оба содержат по 9 витаминов и 7 микроэлементов. Отличаются друг от друга незначительно. Достоинством этих препаратов является наличие микроэлемента йода, который в других поливитаминных средствах встречается крайне редко.

ВИНИБИС

Таблетки. Производится в России. Содержит 13 витаминов и 11 микроэлементов, 10 аминокислот. Недостатком препарата является таблетированная форма. Достоинством является, то что он одержит витамин Н1 и микроэлемент кремний.

КОМПЛИВИТ

Таблетки. Россия. Содержит 12 витаминов и 9 микроэлементов. Недостатком является таблетированная форма.

КВАДЕВИТ

Драже. Производится в России. Содержит 12 витаминов, 2 микроэлемента и 2 аминокислоты.

АЭРОВИТ

Драже. Произведено в России. Содержит 12 витаминов. Достоинством препарата является то, что он одержит витамин В2 не в форме рибофлавина, а в форме ребофлавин-мононуклеотида, т. к. к витамину уже присоединен фосфорный остаток. Это облегчает включение витамина в обмен веществ.

УНДЕВИТ

Драже. Россия. Содержит 11 витаминов.

ГЛУТАМЕВИТ

Драже. Произведено в России. Содержит 10 витаминов, 4 микроэлемента и 1 аминокислоту.

ГЕНДЕВИТ

Драже, Россия. Содержит 11 витаминов. Достоинством препарата является наличие в нем витамина Д2, который принимает роль в фиксации кальция в тканях организма.

Сейчас на фармацевтическом рынке много коммерческих импортных препаратов плохого качества. Препараты содержащие лишние 11 витаминов и выпускаемые в таблетированной форме выпускать не стоит не смотря ни на какую рекламу. Подчас рекламируются даже препараты, содержащие 4 (?!) витамина. Ни о какой рациональной поливитаминизации здесь даже речи быть не может.

Говоря о том, что с помощью обычных пищевых продуктов нельзя полностью обеспечить организм всеми витаминами я все-таки должен сделать одну оговорку. Есть один уникальный и весьма специфичный продукт, который содержит все без исключения известные витамины. Речь идет о самых обычных пивных дрожжах. Пока еще ни один из известных поливитаминных препаратов по полноте своего спектра не приблизился к пивным дрожжам, которые содержат как полный спектр витаминов, так и многие витаминоподобные вещества. Пивные дрожжи размножаются на проращенном ячмене, и мы знаем, что проращенные зерна являются настоящей кладовой витаминов. Как жирорастворимых, так и водорастворимых. Да и сами по себе дрожжевые грибки вырабатывают широкий спектр водорастворимых витаминов. В аптеках, магазинах диетического и спортивного питания можно встретить множество коммерческих препаратов, изготовленных из высушенных пивных дрожжей. Однако, если есть возможность надо использовать жидкие (живые) пивные дрожжи, купленные прямо на пивном заводе. Живые дрожжевые грибки размножаются в кишечнике и продолжают там вырабатывать витамины, да и плюс ко всему нормализуют состав кишечной микрофлоры. Справедливости ради, надо отметить, что не все хорошо переносят пивные дрожжи. При гастритах они могут вызвать изжогу, т. к. повышают кислотность желудочного сока. В данном случае приемлемость или неприемлемость пивных дрожжей решается опытным путем. Кто-то хорошо переносит сухие дрожжи, но не переносит живые, или наоборот.

В лечебной практике пивные дрожжи иногда дают такой эффект, которого не удается добиться никакими другими лекарствами. Поэтому не исключено, что они содержат и неизвестные на сегодняшний день витамины. Питательной средой для пивных дрожжей, как мы знаем, является проращенный ячмень. Вообще любые проращенные зерна могут стать хорошим поливитаминным средством. Проращивать можно любую зерновую культуру: рожь, овес, пшеницу и т. д. Проращивать так же можно и бобовые растения: горох, фасоль, сою. Даже в блокадном Ленинграде находились люди, которые не съедали отмеренную им небольшую порцию гороха, а проращивали горошины. Потом из горошин с зелеными ростками они делали очень вкусный, и полезный витаминный салат.

В экспериментах на животных один лишь только прием поливитаминных препаратов продляет жизнь лабораторных животных на 17–25 % И эта безо всяких тренировок, либо каких-то других лечебных воздействий. Логично ожидать такого же результата и у человека.

Что же касается витамина С, то его необходимо принимать дополнительно к поливитаминам, т. к. ни один из поливитаминных препаратов не содержит его в достаточном количестве. «Мода» на мегадозы аскорбиновой кислоты пришла из США и поэтому не удивительно, что все ведущие американские атлеты принимают витамин С в количестве не менее 10 г в сутки. Минимальная доза аскорбиновой кислоты в дневном «поливитаминном рационе» должна быть не менее 3 г. При простудных заболеваниях, острых воспалениях и перетренированности суточную дозу можно довести до 10 г и даже более. Единственным недостатком больших доз аскорбиновой кислоты является то, что она способна повредить зубную эмаль и вызвать раздражение слизистой желудка.[5] В США выпускают аскорбинат натрия, имеющий нейтральную реакцию и вышеназванными недостатками не обладающий. У нас в России выпускается неплохой препарат «АСКОРУТИН», который содержит равные доли витаминов С и Р. Витамин Р раза в два усиливает действие аскорбиновой кислоты и замедляет ее выведение из организма. К тому же аскорутин не раздражает желудок. Недостатком аскорутина является то, что каждая его таблетка содержит всего 50 мг витамина С и столько же витамина Р. Вся остальная масса таблетки состоит из наполнителей. Поэтому для обеспечения организма адекватными дозами витамина С препарат приходится принимать буквально горстями. Во всем мире давно уже перешли на таблетки, содержащие 0,5; 1 или даже 2,5 г аскорбиновой кислоты.

В свое время были отдельные научные публикации о том, что большие дозы витамина С способны неблагоприятно повлиять на поджелудочную железу. Однако результаты были получены на мышах. Наблюдение за людьми никаких необычных действий не выявило. Громогласные заявления Полинга о пользе сверхвысоких доз аскорбиновой кислоты в 70-х годах 20 века конечно же были профинансированы производителями аскорбинки и не имели под собой никакой научной базы исследований и т. д. Люди просто воспользовались именем двукратного нобелевского лауреата. Но вот ведь удивительно: на практике эти заявления полностью подтвердились. Купившись в свое время (в 1986 г.) на эти голословные утверждения я в поликлинической практике пролечил мегадозами витамина С тысячи больных начиная с грудных младенцев и кончая глубокими стариками. За все эти годы я ни разу не видел никаких побочных действий. Польза была всегда.

Глава 16. Солевая загрузка на фоне применения инсулина

Кроме повышенной утилизации всех видов пластического и энергетического материала инсулин, так же увеличивает проницаемость клеточных мембран для всех микроэлементов (минералов). Эта особенность инсулина широко используется в медицине. Когда необходимо внутривенно капельно ввести в организм большое количество солей калия и магния, либо каких-то других электролитов их вводят в составе поляризующих смесей. Поляризующая смесь состоит из гипертонического раствора глюкозы, солей калия, магния и нескольких единиц инсулина.

На фоне введения в организм инсулина в с целью набора мышечной массы, необходимо позаботиться об адекватном поступлении в организм по возможности всех микроэлементов. Их влияние на обмен веществ, особенно в период интенсивных тренировок нельзя недооценивать. Натрий участвует в процессах возбуждения нервных и мышечных клеток, поддерживает нужное артериальное давление, т. к. задерживает воду в организме.

Калий одновременно с натрием управляет процессам возбуждения нервных и мышечных структур, причем его роль противоположна роли натрия. Если поток ионов натрия внутрь клетки вызывает ее возбуждение, то поток ионов калия внутрь клетки, наоборот усиливает процессы торможения. Если натрий задерживает а организме воду, то калий, наоборот, ее выводит. Содержание калия в организме немного превышает содержание натрия.

Кальций, так же как и два предыдущих элемента играет очень большую роль в процессах нервно-мышечной возбудимости. Сокращение мышц невозможно без калия, а их расслабление невозможно без кальция. (Сокращение мышцы тоже, кстати говоря, без кальция, невозможна). Без кальция не сворачивается кровь. В костях содержится до килограмма чистого кальция. Этот самый «весомый» в организме микроэлемент

Магний для процессов нервного возбуждения так же необходим. Подобно тому, как калий во многих реакциях противодействует натрию, магний противодействует кальцию. Для организма важно не просто содержание этих элементов, но их равновес, баланс, позволяющий протекать миллионам биохимических реакций. Общие количества магния в организме достигает 20 г.

Хлор необходим для удержания в организме натрия. Как и натрий, он удерживает воду. В организме его не менее 100 г. Даже незначительный дефицит хлора может привести к сильному падению осмотического давления крови.

Фосфор важен для организма в двух отношениях. Во-первых, он входит в состав АТФ — главного энергетического запаса организма. Во-вторых, фосфор в большом количестве присутствует в костной ткани. Железо в основном используется для синтеза гемоглобина крови и миоглобина мышц. Всего в организме не более 3 г железа.

Марганца в организме очень мало, но он необходим для нормального кроветворения, созревания клеток крови.

Йод используется в организме в основном для синтеза гормонов щитовидной железы — тирозина и трийодтиронина.

Серы в организме довольно много. Она нужна для синтеза серосодержащих аминокислот. Очень многие соединения серы необходимы для выведения из организма токсических веществ.

Суточная потребность среднестатистического организма в микроэлементах приблизительно такова: калия организму нужно 4–6 г в сутки, натрия 3–5 г, хлора 2–4 г. кальция 0,5 г. йода 0,1 г. марганца до 0,1 г, магния 70–80 мг, железа 10–15 мг.

Естественно, что получить полный набор микроэлементов мы можем из хорошо подобранных витаминно-минеральных комплексов. Но и о диетических факторах тоже забывать не следует. Основной поставщик натрия и хлора в организм — поваренная соль. С ней мы получаем львиную долю этих двух самых «весомых» микроэлементов, к которым больше подошло бы название «макроэлементы». Калий мы получаем в основном с картофелем и сухофруктами. Самое высокое содержание калия в персиковой кураге без косточек. Затем идут в порядке убывания: абрикосовая курага, урюк, сушеная вишня, чернослив, изюм, сушеные груши, бананы, соя, фасоль, горох, картофель. Лучшими источниками кальция являются молоко и молочные продукты. 0,5 л молока или 100 г сыра могут обеспечить суточную норму потребности организма в кальции. Довольно много кальция в крупах и хлебобулочных изделиях, но кальций растительных продуктов очень плохо усваивается организмом. Основные поставщики магния в организм — это продукты моря: рыба, моллюски, морская капуста За ними по содержанию магния следуют крупы (особенно гречневая) и хлеб. Фосфора больше всего содержат сыр (!), рыба, горох, пшено, молоко. Причем фосфор растительных продуктов почти не усваивается, а животных усваивается почти полностью. Как видим не рыба, является основным источником фосфора для организма, а сыр. Причем в сыре оптимально сбалансировано содержание фосфора и кальция, что необходимо для поддержания нормального состояния костей и зубов. Основным источником серы являются: говядина, рыба, куры, яйца. Железа больше всего в свиной печени. Затем идут печень говяжья, яйца куриные, пшено, горох, овсянка, мясо кроликов, сардины. Йод в наибольших количествах содержится в морской капусте, рыбе, моллюсках. У нас, в России йодируют поваренную соль, чтобы меньше было заболеваний щитовидной железы. Марганца больше всего в гречневой и рисовой крупах, ржаном хлебе и молоке, печени говяжьей и свиной.

В конце главы, посвященной мегадозам аминокислот, на фоне введения инсулина я уже описал использование поляризующих смесей на основе аспарагината калия и магния для введения в организм самых различных веществ, способных усилить анаболизм и повысить работоспособность. Не стоит забывать, что любая, поляризующая смесь какой бы она ни была по составу, является для организма хорошим источником калия и магния. Поляризующие смеси используются не только в период подготовки спортсмена к ответственным соревнованиям, но так же и в постсоревновательном периоде, для скорейшего восстановления организма после истощающих соревновательных нагрузок, которые всегда носят стрессовый характер.

Покупая поливитамины, сухие напитки, специализированные напитки, специализированные продукты спортивного питания будьте придирчивы и анализируем их состав, помимо всего прочего, обращайте внимание на достаточное содержание микроэлементов, без которых попросту невозможна высокая спортивная работоспособность.

Глава 17. Манипуляция собственным (эндогенным) инсулином с помощью диетических факторов

Как можно манипулировать собственным инсулином? Если секреция инсулина имеет субстратную регуляцию и зависит от того какую пищу мы едим, то, естественно манипулировать собственным инсулином мы можем в первую очередь с помощью тех или иных изменений рациона.

В наибольшей степени секрецию инсулина стимулирую углеводы, за ними по силе стимуляции поджелудочной железы следуют жирные кислоты и лишь на последнем месте стоят аминокислоты. Вывод очень прост: если мы хотим увеличить, либо уменьшить секрецию инсулина, то мы должны в первую очередь уменьшить либо увеличить потребление углеводов. В меньшей степени это касается жиров, и еще в меньшей степени белков.

Чаще всего в диетологической практике используется безуглеводная низкожировая диета с целью избавиться от подкожно-жировой клетчатки. Такая диета позволяет уменьшить секрецию эндогенного инсулина с одновременным увеличением секреции эндогенного соматотропина. Это и обеспечивает постепенное избавление от излишнего жира.

На втором месте по частоте своего применения стоит углеводная разгрузка-загрузка которую на американский манер иногда еще называют «карбогидратной разгрузкой-загрузкой». Третье место занимает белковая разгрузка-загрузка, которую в последнее время все чаще комбинируют с углеводной разгрузкой-загрузкой.

Реже всего используется высокожировая диета в комбинации с высокобелковой.[6]

Наиболее пристального внимания заслуживает углеводная разгрузка-загрузка как самая перспективная по своей эффективности. На определенном своем этапе она может последовательно сочетаться с инсулинотерапией. Принцип углеводной разгрузки-загрузки достаточно прост. На определенное время человек исключает из своего рациона все углеводы: как простые, так и сложные. Как результат — дефицит в организме глюкозы и гликогена. Секреция эндогенного инсулина уменьшается и тот, инсулин который секретируется в большей степени идет по белковому пути, чем по жировому. В ответ на дефицит глюкозы в печени, запускается цепь ферментативных реакций, приводящих к синтезу глюкозы и гликогена в первую очередь из жиров (жирных кислот) и во вторую очередь из аминокислот. Если период углеводной разгрузки был достаточно длительным, то организм теряет много жировой ткани, ведь 90 % жира синтезируется под действием инсулина из глюкозы и только 10 % из поступающих в пищу жиров. В период углеводной загрузки после длительной разгрузки, происходит резкий подъем спортивных результатов и значительное общее улучшение здоровья за счет активизации энергетических процессов в организме.

Положительный результат в данном случае обусловлен накоплением в печени и в мышцах гликогена сверх обычных физиологических величин. Увеличение эндогенной секреции инсулина в этом периоде активизирует белковосинтетические процессы и рост мышечной массы.

Большую часть энергии организм любого человека получает из углеводов. При окислении углеводов образуется не так много АТФ, как при окислении жиров, но углеводы окисляются легче и быстрее. Причем окисляются они как кислородным так и бескислородным путем. В основном углеводы окисляется в митохондриях клеток печени. Освобождаемая таким образом энергия «запасется» в виде АТФ. Часть энергии рассеивается в виде тепла и поддерживает температуру тела на постоянном уровне. Это тоже необходимо, ведь все биохимические реакции, протекающие в организме, требуют определенного температурного режима.

Углеводы синтезируются в растениях путем фотосинтеза из углекислого газа и воды. Отсюда они и получили свое название. Из углекислого газа они черпают углерод, а из воды водород. Все углеводы разделяются на простые (сахара) и сложные (полисахариды).

Моносахариды имеют самую простую химическую структуру. Поэтому они очень легко расщепляются и усваиваются. Все простые углеводы очень хорошо растворяются в воде и обладает выраженным сладким вкусом. Сладость их, однако, различна. Самый сладкий моносахарид — фруктоза (фруктовый сахар). Она почти в 2 раза слаще обычного сахара (сахарозы). Мед слаще обычного сахара, как раз потому, что он содержит изрядную дозу фруктозы. За фруктозой по степени сладости следуют сахароза (обычный сахар, который еще иногда называют тростниковым), глюкоза (виноградный сахар), мальтоза (солодовый сахар), галактоза, лактоза (молочный сахар).

Фруктоза по сравнению с другими простыми углеводами медленнее всасывается в кишечнике. Зато она быстрее и легче других углеводов превращается в гликоген в печении в мышцах. Наиболее быстро из всех простых сахаров в кишечнике всасывается глюкоза.

В количественном отношении она то, как раз и является особым источником энергии для всего организма. В наибольшей степени глюкозу потребляет головной мозг. За ним по количеству усвояемости глюкозы на единицу веса следуют печень, мышцы, почки, сердце и другие органы. Все сложные углеводы, попадая в организм, вначале расщепляются до глюкозы и лишь затем, усваиваются. Глюкоза, таким образом — это основной энергетический метаболист организма.

Теоретически окисление жиров может дать вдвое больше энергии, чем окисление глюкозы. Однако, жир с большим трудом проникает через клеточные мембраны митохондрий и окисляется. Глюкоза же проникает внутрь клетки очень легко и окисляется очень быстро. Потому то глюкоза и рассматривается нами как очень основной энергетический субстрой. Гликоген печени вначале распадается до глюкозы и лишь затем, включается в энергетический обмен. Поскольку роль глюкозы в энергетическом обмене очень велика, в процессе эволюции возникли и закрепились механизмы, подстраховывающие организм от дефицита этого основного топлива.

В организме обычного человека, который не подвержен большим физическим нагрузкам, при недостатке глюкозы происходит ее синтез из аминокислот и жиров, однако удельный вес такой глюкозы очень мал, и способность организма синтезировать глюкозу из других компонентов пищи невелика. Совсем иное дело организм спортсмена, либо человека подвергающегося большим физическим нагрузкам. Основной эффект любой тренировки заключается в создании энергетического дефицита в тех или иных мышечных структурах. Это является основным стимулом для усиления белкового синтеза и приспособления организма к большим физическим нагрузкам. Среди огромного количества приспособительных реакций присутствует и такая: организм учится извлекать как можно больше глюкозы из аминокислот и жиров. Процесс синтеза глюкозы самим организмом несет название «глюконеогенеза», т. е. новообразование глюкозы. Чем больше человек приспособлен к физическим нагрузкам, чем выше квалификация спортсмена тем сильнее развит у него механизм глюкогенеза, т. е. новообразование глюкозы.

Интенсивность глюконеогенеза — это основной механизм, обеспечивающий выносливость организма, как в аэробных, так и в анаэробных условиях. От глюконеогенеза так же зависит способность организма к восстановлению после больших физических нагрузок.

Для проникновения глюкозы внутрь клетки необходим инсулин — основной гормон, регулирующий углеводный обмен. Любопытно, однако, что многие органы могут усваивать глюкозу и внутринсулиновым путем. В первую очередь это характерно для мозга и печени. Организм многократно подстраховывает свой обмен от возможного дефицита инсулина и других гормональных факторов. Это позволило человеку выжить и победить в животном мире.

В нашем повседневном питании из простых углеводов мы употребляем в основном сахарный песок (сахарозу), с которым пьем чай, добавляем в кондитерские изделия и напитки. В пищеварительном тракте сахароза легко распадается на глюкозу и фруктозу, а они уже непосредственно окисляются в метохондриях с образованием АТФ.

Лактоза — молочный сахар содержится только в молоке. Ее типичная черта — плохая усвояемость в организме взрослого человека. Если в организме детей лактоза расщепляется и всасывается почти моментально, то во взрослом организме она в нерасщепленном виде проходит до самого толстого кишечника, В кишечнике лактоза начинает бродить с образованием большого образования токсинов, газов и т. д, Плохое расщепление лактозы — причина того, что многие взрослые люди не переносят цельное молоко. В кисломолочных продуктах лактоза уже разрушается бактериями молочного брожения, поэтому то она так легко и усваивается даже в организме взрослого человека.

Сложные углеводы в нашей пище представлены в основном крахмалом. Удельный вес крахмала в рационе среднестатистического человека намного превышает удельный вес простых углеводов. Крахмал в рационе «среднего» человека составляет в среднем 80 % от общего количества потребляемых углеводов.

Крахмал — это полимер неспособный растворяться «воде. С водой он образует коллоидный раствор. Простейшим примером коллоидного раствора может служить всем нам известный кисель. В желудочное кишечном тракте крахмал расщепляется вначале до декоринов, затем декарины расщепляются до мальтозы, а затем уже до глюкозы. И только глюкоза может включаться в энергетический обмен.

Гликоген как пищевой источник углеводов практического значения не имеет. В организме гликоген используется как депо углеводов в мышцах, печени, сердце, почках и т. д. По мере необходимости по мере совершения мышечной работы гликоген расщепляется опять же до глюкозы.[7] А уже глюкоза сгорает с выходом энергии. Гликоген составляет до 3 % мышечной массы и до 20 % печени. Уже отсюда становится видно, какую роль он играет в этих органах. Сложные углеводы — полисахариды пектины, которые образуются у протопектинов. Протопектины — это основная составная часть клеточных стенок растений. Из них так же состоят межклеточные прослойки. Это каркас растительных тканей. Протопектины сами по себе служить источником энергии не могут. Они, однако, способны превращаться в пектины и целлюлозу.

Пектины способны расщепляться в кишечнике до глюкозы и тетрагалоктуроновой кислоты. Но основная роль пектинов заключается не в этом. Пектины в водном растворе превращаются в желеобразную коллоидную массу. Некоторые ягоды и плоды (красная смородина, яблоки) можно использовать для приготовления желе без всякого желатина, коллоидная масса образуется в данном случае из пектина. Коллоидные массы пектинов способны связывать в кишечнике холестерин, желчные кислоты, токсические вещества и выводить их из организма через кишечник. В последнее время предложено к кормлению много новых диетических продуктов с высоким содержанием пектинов. Чем больше в рационе человека содержание пектинов, тем ниже содержание в организме холестерина и тем успешнее осуществляется выведение солей тяжелых металлов (свинец и др.)

Каким образом осуществляется углеводная разгрузка? Углеводная разгрузка подразумевает одномоментный отказ от употребления в пищу каких бы то ни было углеводов: простых или сложных. Исключаются из рациона все виды сахара, кондитерские и мучные изделия, картофель и другие продукты, содержащие крахмал, и особенно макароны. Исключаются все виды овощей и фруктов, орехи, горох, фасоль, и другие бобовые, грибы по какому то недоразумению причисляемые иногда к белковым продуктам и являющиеся на самом деле крахмалистой пищей. Короче говоря, никакие растительные продукты питанием употреблять нельзя.

Из чего же тогда должен состоять рацион? В фазе углеводной разгрузки рацион должен состоять исключительно из белковых продуктов животного происхождения.

Какие белковые продукты наиболее предпочтительны? Те, которые легче усваиваются. Из всех белковых продуктов легче всего усваивается белок яйца. Ему и следует отдать предпочтение. Аминокислотный спектр яичного белка идеален по своему составу. В яйце оптимально сбалансированы все заменимые и незаменимые аминокислоты. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) приняла яичный белок за эталон. Когда необходимо оценить качественный состав (аминокислотный баланс) какого либо белкового продукта это сравнивание производится с аминокислотным балансом яичного белка.

Яйцо помимо всего прочего не имеет тканевой структуры. Все яйцо — это одна большая клетка, а значит, нет клеточных оболочек, которые нужно переваривать. Яйца обязательно нужно есть вареными. Денатурированный сваренный яичный белок легко растворяется пищеварительными ферментами, быстро всасывается и не оставляет после себя, никаких отходов. Сырой же яичный белок переваривается и всасывается крайне плохо, т. к. в нем содержится особый антитринсиновый фермент разрушающий трипнин — один из основных пищеварительных ферментов. К тому же, в сырых яичных белках содержится авидин — антивитаминное вещество, которое необратимо связывает витамин H1. Проводились, многочисленные эксперименты по питанию животных и людей чистыми яичными белками. Результат всегда был один: расстройство пищеварения и Н-витаминная недостаточность. Самый наглядный пример Н-витаминной недостаточности — выпадение волос. У животных выпадает шерсть. А люди лысеют. Здесь есть над чем задуматься любителям сырых яиц. Вареные желтки яиц усваиваются хуже вареных белков. Если позволяют финансовые возможности есть необходимо лишь одни яичные белки, сваренные вкрутую.

Вслед за яичными белками по своей ценности идут кисломолочные продукты: кефир, простокваша, творог, сыр (нежирные сорта). Белки кисломолочных продуктов представлены в основном казеином, который будучи уже частично денатурированными кисломолочными бактериями легко переваривается, хотя и не так полно, как яичный белок.

Казеин (казеиноген) — это фосфопротеин, в молекуле которого фосфор в виде фосфорной кислоты связан с аминокислотами. Подобно тому, как в жизни человека никогда не бывает много денег, в организме никогда не бывает много фосфора, его всегда не хватает.

Основной аккумулятор энергии — аденозинтрифосфорная кислота, основной, структурный компонент всех без исключения клеточных мембран — это фосфолипиды[8]. Зубы и кости, кстати говоря, состоит из солей фосфора в комплексе с солями кальция. Включение в обмен веществ многих витаминов невозможно без присоединения фосфорного остатка и т. д.

Особенно хорошо то, что казеин связан с кальцием молока и образует при этом активный казеин — фосфатнокальциевый комплекс. Кальций молока — это самый легкоусваяемый кальций, существующий в природе. Кисломолочные продукты — это основой источник кальция в нашем рационе. Мышечные сокращения невозможны без участия ионов кальция. Жиры кисломолочных продуктов содержат дефицитную арахидоновую кислоту, которая принимает участие в построении клеточных мембран и выводит холестерин из холестериновых бляшек. Только в кисломолочных продуктах содержится биологически активный белково-лицетиновый комплекс. Общая сбалансированность всех веществ, входящих в состав молока характеризуется антисклеротической направленностью, которая отзывает нормализующее «питие на уровень холестерина сыворотки крови.

Все молочные продукты являются хорошим источником витаминов. Витамины образуются благодаря деятельности кисломолочных бактерий. Молочнокислые бактерии не только вырабатывают витамины, но и выделяют особого рода антибиотики, которые подавляют гнилостные бактерии в кишечнике.

Наибольшей способностью подавлять гниение белков обладают продукты, изготовленные с применением ацидофильной палочки: ацидофильная простокваша, ацидофильная паста и ацидофильный творог. Имея ацидофильную закваску эти продукты можно легко приготовить все эти продукты у себя дома из обычного молока. Только перед заквашиванием молоко необходимо пастеризовать, чтобы уничтожить все посторонние микроорганизмы. Пастеризовать молоко можно нагрев его до 60° или доведя до кипения. После того как молоко остынет его уже можно заквашивать. Сухая ацидофильная закваска иногда продается в аптеках, но можно обойтись и без нее, если просто заквасить молоко каким-либо ацидофильным продуктом.

По способности подавлять в кишечнике гнилостные процессы вслед за ацидофильными продуктами следует кефир. Кефир — это ни что иное, как самая настоящая грибковая культура, т. к. изготавливается он с помощью молочных грибков. В эксперименте добровольцы принимали по 1 стакану кефира в день на ночь. Уже через 7 дней из мочи исчезли все токсические продукты гниения, что говорит о полном прекращении гнилостных процессов в кишечнике.

Вслед за кефиром по способности подавлять гнилостные процессы идет простокваша, изготовленная в заводских условиях с помощью чистых культур молочнокислых стрептококков. Обычная домашняя простокваша из скисшего молока содержит дикие молочные стрептококки но, даже и она в какой-то степени способна подавлять гниение в кишечнике.

За кисломолочными продуктами по ценности аминокислотного состава и легкости усвоения следуют рыба и другие морепродукты. Белки рыбы перевариваются однако уже хуже, чем белки молочных продуктов, т. к. мясо рыбы имеет тканевую структуру и состоит из мышечных волокон. Чтобы начать переваривать мышечные белки рыбы организму сначала необходимо переваривать оболочку мышечного волокна. А переваривается она намного труднее, чем непосредственно мышечные белки. Белки рыб обладают способностью снижать содержание в организме холестерина и нейтральных жиров, так как содержат большое количество липотропной аминокислоты — метионина. Высокими биологическими свойствами обладает жир рыб, который состоит из мононенасыщенных и полиненасыщенных, жирных кислот. Эти жирные кислоты по своей химической структуре сходны с растительными жирами. Эволюция неплохо потрудилась над рыбами. Если бы их организм содержал жир сходный с жирами мяса, то они бы просто замерзли в воде, ведь жир полученный из мяса при определенной температуре становится твердым. Рыбы же не замерзают и не твердеют даже в самой холодной воде. Липотропное действие рыбных белков усиливается липотропным действием жира рыб. В тех странах, где основу пищевого рациона составляет рыба, продукты моря, содержание холестерина в организме человека намного меньше, чем в тех странах, где люди питаются в основном мясом. Примером такой «рыбной» страны может служить Япония. Содержание холестерина в крови среднего японца более чем в 2 раза ниже, чем среднего европейца. Атеросклероз у японцев с возрастом, конечно же, развивается (как и у всех других народов). Однако это развитие как минимум на 10 лет «запаздывает» по сравнению с другими народами. Поэтому и продолжительность жизни в Японии намного выше, нежели в других странах.

Японцы с гордостью говорят про себя, что они питаются рыбой, а не мясом. Если же японец переезжает в другую страну и начинает питаться мясом, то он стареет даже быстрее, чем коренное население. Отчего становится ясно, что долголетие японцев объясняется исключительно их рационом питания, а не чем-то иным.

В рыбе особенно морской содержится много необходимых человеку минеральных элементов и в первую очередь йода. Интересно, что минтай — самая дешевая рыба у нас, в Японии считается деликатесом и стоит очень дорого. А красная рыба совсем наоборот.

Белки мяса по своей ценности занимают последнее место в иерархии животных белков. Они хоть и являются хорошо сбалансированными по своему аминокислотному составу, перевариваются с трудом, т. к. мышечные волокна имеют очень толстую, прочную и трудно перевариваемую оболочку. Мясо никогда не переваривается и не усваивается в организме полностью. При микроскопическом исследовании кала людей питающихся мясом всегда находят не переваренные мышечные волокна.

Итак, в фазе углеводной разгрузки весь рацион состоит из одной только белковой пищи. Меню не очень разнообразное, но вполне сносное. Что же касается жиров, то здесь все зависит от того, какую цель ставит перед собой человек, решивший подвергнуть себя столь суровой диете. Если необходима максимальная потеря жировой ткани (сушка), то никакие жиры за исключением 2–3-х столовых ложек растительного масла в день употреблять не стоит. Жирового дефицита опасного для организма не бывает даже тогда, когда жир на все 100 % исключен из рациона. Во-первых, все продукты из животных белков, содержат то или иное количество жира, мясо и кисломолочные продукты, например, содержат жир, включающий в себя насыщенные жирные кислоты. Рыба и продукты моря содержит жир из ненасыщенных и полинасыщенных жирных кислот.

Если углеводной разгрузке подвергает себя спортсмен, главная цель которого, не сбросить вес, а истощить гликогеновые депо с целью их дальнейшего перенасыщения, то он может позволить себе такие жирные белковые продукты, как сыр, не обезжиренный творог, желтки яиц. Из чистых жиров помимо растительного масла он может готовить себе сливочное масло и сметану. Если во время углеводной разгрузки полностью исключены все жиры и жирные белковые продукты потеря подкожно-жировой клетчатки и «внутреннего жира» может достигнуть очень больших величин. В первые дни такой человек теряет до 500 г веса в сутки. Потом потеря веса постепенно замедляется и стабилизируется до 30–50 г в сутки. Общая потеря жировой ткани зависит от длительности периода углеводной разгрузки, которая может длиться неделю, а может продолжаться 3 месяца и более.

Белковая диета при полном отсутствии в рационе углеводов приводит вначале к очень значительному падению уровня сахара в крови. Тех депо гликогена, что содержатся в печени хватает менее чем на сутки. После этого сахар в крови падает весьма ощутимо. Это приводит к резкому уменьшению работоспособности как умственной, так и физической. Резко снижается мышечная сила и выносливость. Спортсмены, например, иногда даже не могут справиться с половиной своей обычной тренировочной нагрузки. Реакции (pH) крови сдвигается в кислую сторону из-за накопления кетоновых тел — недоокислениых продуктов жирных кислот. Жир не может полностью окислиться внутри клетки без поставляемой туда углеводами энергии. В результате ацидоза записывания крови усиливается общая заторможенность и появляется постоянная сонливость. Вялость, слабость и заторможенность у одних лиц бывают выражены в большей степени, а у других они почти незаметны.

Психологически очень трудно обойтись по началу без сладкого и хлебобулочных изделий. Некоторым людям варенье, хлеб и пирожные снятся даже по ночам. Здесь нам на помощь могут прийти искусственные заменители, заменители сахара, не содержащие калорий. Их можно добавлять в напитки, низкокалорийные продукты, Основные сахарозаменители в данном случае — это сахарин и сластилин (аспартат). Сахарин это производное бензойной кислоты Сладость сахарина в 500 раз выше сладости обычного сахара. Никаких побочных действий на организм сахарин не оказывает. При передозировке вместо сладкого вкуса появляется горечь. Сластилин представляет из себя, менее сладкое, чем сахарин вещество и является производным аспарагиновой кислоты. Токсическим действием не обладает и в отличии от сахарина горького привкуса при передозировке не дает.

Кроме сахарина и сластилина существуют и другие заменители сахара, такие, например, как ксилит и сорбит. Однако они обладают определенной калорийностью и способностью включаться в углеводный обмен. Поэтому использовать их при углеводной разгрузке нельзя. Ее просто не получится.

Ацидоз и заторможенность нарастают не бесконечно. Обычно они достигают максимума к 7—10 дню, после чего чаще (ночью) одномоментно происходит улучшение самочувствия. Вялость, слабость, и сонливость полностью исчезают.

Такое резкое улучшение самочувствия связано с тем, что теперь уже все необходимое количество глюкозы синтезируем в печени из жирных кислот и частично у аминокислот. Глюконеогенез — новообразование глюкозы из аминокислот и СЖК начинается практически сразу после исключения углеводов из рациона. В печени начинается синтез короткоживущих ферментов особого рода — ферментов глюконеогенеза. Образование глюкогеонеогенных ферментов стимулируется ацидозом. К 7—10 дню синтез ферментов глюконеогенеза достигает своего максимума. Печень больше не испытывает дефицита глюкозы для окисления жиров. Жиры начинают окисляться полностью и ацидоз исчезает, pH крови смещается в свое обычное положение (становится нейтральным).

Слабость и вялость исчезают. Постепенно восстанавливаются как и в начале периода углеводной разгрузки глюкоза синтезируется только в печени, то чрез 2–3 недели синтез глюкозы начинает происходить и в почках и в кишечнике.

Так постепенно происходит восстановление гликогеновых запасов в печени, только синтезируется этот гликоген не из пищевой глюкозы, а из глюкозы имеющей «жирнокислотное» происхождение. По мере удлинения периода углеводной разгрузки, роль жира в синтезе глюкозы возрастает, а роль аминокислот падает. Потеря жировой ткани в этот период минимальна и может достигать всего нескольких граммов в сутки. Здесь уже многое начинает зависеть от двигательного режима.

Тяга к сладкому и мучному исчезает. Человек забывает о существовании углеводных продуктов так, как будто бы их совсем не было на свете.

После того, как организм полностью адаптировался к безуглеводной диете, длительность дальнейшего воздержания от углеводов зависит от тех целей и задач, которые данный человек преследует. Если основная задача — полное освобождение от ненужной жировой ткани разгрузочный период длится месяцами и сопровождается интенсивными тренировками. Тренировки носят в основном аэробный характер (ходьба, бег, плавание и т. д.). Они направлены на то, чтобы «сжечь» как можно больше жира. Если же основная задача углеводной разгрузки-загрузки — повысить спортивные результаты, то она редко продолжается больше одного месяца.

Иногда они (задачи) объединяются. Возникает как необходимость избавления от подкожной жировой клетчатки, так и необходимость повысить спортивные результаты. Повышение результатов происходит как в аэробных видах спорта (бег, лыжи, гребля), так и в анаэробных (культуризм, пауэрлифтинг, штанга и т. д.)

Повышение спортивных результатов достигается с помощью увеличения гликогеновых депо в печени и мышцах Это в высшей степени благоприятно сказывается как на прибавке в силе и мышечной массе так и на приросте выносливости.

Во время разгрузочного периода гликогеновые депо вначале опустошаются, а потом медленно начинают восстанавливаться. По мере усиления глюконеогенеза все запасы гликогена в печени и мышцах приходят в норму.

Углеводная загрузка — это не менее важная и ответственная часть, нежели разгрузка. Поскольку на протяжении разгрузочного периода организм адаптируется к дефициту углеводов и восстанавливает запасы гликогена, то с началом загрузки гликоген начинает синтезироваться сразу из двух источников: из глюкозы «жирового» происхождения и из глюкозы поступающей с пищей. Активность ферментов в активизирующих синтез гликогена, очень велика, и количество вновь синтезированного гликогена, ограничивается в основном источниками глюкозы. Если разгрузочный период был достаточно велик по времени (не менее месяца), то в течение загрузочного периода количество глюкогена может в 1,5–2 раза превысить исходный уровень. Это очень высокий показатель. Никакими лекарственными средствами мы не можем так высоко поднять уровень запасов гликогена в печени и в мышцах. Человек начинает ощущать прилив бодрости и сил, у него повышается настроение, иногда даже с оттенком эйфории.

Продолжительность загрузочного периода может варьироваться в зависимости от поставленных целей и задач. Если основной задачей была потеря жировой ткани, то период загрузки длится столько же, сколько длился период разгрузки. Если ставится задача увеличить силу и выносливость период загрузки несколько короче разгрузочного. При этом мышцы значительно увеличиваются в объеме, т. к. «набухают» гликогеном и водой — 1 г гликогена задерживает в организме 4 г воды. Если в загрузочном периоде сразу начать есть обычное количество углеводов, то возникают явления водной перегрузки. Признаки возникновения водной перегрузки — это отеки, слабость, головная боль (легкий отек мозга), повышается артериальное давление. У людей, с легковозбудимой нервной системой может появиться общее возбуждение, которое сопровождается агрессией и бессонницей.

В силу всех вышеназванных причин загрузка углеводами должна производиться очень легко, осторожно. Допустим, разгрузочный период продолжался ровно месяц. Загрузочный период должен длиться столько же. За этот месяц мы должны начать употреблять углеводы и постепенно довести их количество до обычных величин. Обычное количество потребляемых углеводов строго индивидуально у каждого человека и подвержено большим колебаниям внутри человеческой популяции. Поэтому, думаю, не стоит, останавливаться на граммах и калориях. Заранее подсчитав, какое количество углеводов мы потребляем в обычной повседневной жизни, разделим это количество на число дней восстановительного периода.

Допустим, мы съедали в день в общей сложности 30 г сахара, 300 г хлеба и 300 г картофеля. Если восстановительный период длится 30 дней, то обычный дневной углеводный рацион мы должны разделить на 30, чтобы получить одну тридцатую рациона. Получается, что одна тридцатая рациона включает в себя 1 г сахара 10 г хлеба и 10 г картофеля. В первой день восстановительного периода мы съедаем одну тридцатую часть, во второй день — две тридцатые, на следующий день — три и т. д. до тех пор, пока к концу месяца не начнем потреблять полную установленную норму углеводов.

Если изначально ставилась цель понизить общий вес и избавиться от избытка жира, то потребление углеводов не восстанавливается до прежних величин, а оставляется на такой отметке общего веса, которая устраивает самого потребителя. Если же конечной целью являлось улучшение спортивных результатов, то количество потребляемых углеводов после окончания загрузочного периода может даже и несколько превысить изначальный уровень.

Качественный состав углеводов во времени проведения загрузочного периода имеет немаловажное значение. Глюкоза, конечно, наиболее быстро изо всех сахаров всасывается в кишечник и окисляется с выходом энергии, однако фруктоза в процентном отношении к глюкозе больше откладывается в виде гликогена и если есть возможность заменить обычный сахар медом, где высоко содержание фруктозы, то это необходимо сделать. Мальтоза (солодовый сахар) способна откладываться в виде гликогена в большей степени нежели фруктоза и концентраты солодового сахара, которые продаются как сырье для изготовления темного пива, вполне можно использовать для углеводной загрузки. Хорошим источником глюкозы является виноград, в котором глюкоза является почти единственным углеводом. А в арбузах, например, не содержится никаких других углеводов кроме фруктозы.

В качестве продуктов углеводной загрузки имеет смысл использовать сухофрукты, которые представляют собой не только углеводный концентрат, но и хороший источник витаминов. Удивительно, но факт: многие фрукты, сушенные в цельном виде содержат витаминов и биологически активных веществ во много раз больше, чем свежие. Исследования последних лет показали, что при высушивании фруктов в них происходят своеобразные процессы созревания, несколько сходные с процессом созревания сыра. Происходит многократное увеличение содержания витаминов и, что не менее важно увеличивается содержание дикарбоновых кислот, в частности янтарной и яблочной. Дикарбоновые кислоты не только легко включаются в процессы биологического окисления. Они усиливают процесс окисления других энергетических источников, белков, углеводов, жиров, молочной и пировиноградной кислот.

Существуют даже новые авангардные методики получения натуральных соков. Цельные ягоды и фрукты вначале высушивают а затем размалывают и смешивают с водой, получая, таким образом, сок с мякотью. Йоги еще тысячи лет назад оценили, то, что действие сушеных фруктов на организм отличается от действия свежих. Они рекомендовали независимо от времени года, даже летом употреблять в день не менее 300 г сухофруктов. Индия — тропическая страна и на недостаток свежих фруктов ее жителя трудно пожаловаться. И если уж они рекомендуют включать в свое меню сухофрукты, то к их рекомендациям нужно прислушаться. Сухофрукты отличаются от свежих фруктов еще и отсутствием антивитаминов. Все фрукты помимо витаминов, содержат и антивитамины, которые разрушают витамины уже начиная с процесса пережевывания. При высушивании фруктов и ягод антивитамины разрушаются, а витамины нет. Сухофрукты помимо всего прочего являются настоящей кладовой микроэлементов, особенно калия. Проникновение калия внутрь клетки стабилизирует ее заряд. Особенно важно это для сердечной мышцы. Калий усиливает процесс мышечного сокращения, без него просто невозможен нормальный анаболизм. Калий ценен и своим мягким дегидратирующим действием: он выводит из организма лишнюю воду. В загрузочной фазе просыпается аппетит на все сладкое. Люди частенько перебарщивают по части углеводов. Как следствие этого возникает избыточная задержка воды в организме и отеки. Используя в качестве «загрузочного» материала сухофрукты мы меньше рискуем заработать отеки и головную боль, нежели при использовании сахара и хлеба.

В последнее время появилось множество коммерческих продуктов питания, предназначенных для карбогидратной загрузки. Как правило, все они имеют импортное происхождение. Они скомпонованы в виде таблеток или капсул, каждая из которых содержит строго определенное количество углеводов, измеряемое граммами или калориями. Это облегчает дозировку и правильную загрузку. Качественный состав таких продуктов сильно отличается от обычного сахара. Если позволяют финансовые возможности их нужно использовать.

В фазе углеводной разгрузки происходят некоторые изменения в структуре клеточных мембран и клетки приобретают повышенную проницаемость для углеводов. Эта повышенная проницаемость сохраняется на протяжении всего периода загрузки, и даже некоторое время после нее. Во многом это обусловлено и повышенной секрецией инсулина в данном периоде. Если загрузочный период длился, скажем, 30 дней, то «углеводное окно» будет открыто еще как минимум две недели. В этот период можно продолжать наращивать углеводный рацион. Мышечная сила и выносливость в этот период сверхзагрузки будут продолжать увеличиваться. Побочным действием в данном случае может явиться лишь нарастание убыточной жировой ткани. Если карбогидратная разгрузка-загрузка производилась с целью стимуляции спортивных результатов этим можно пренебречь. Если попутно (либо в качестве основной) преследовалась цель удаление избытка жировой ткани, то с этим мириться нельзя.

Ксилит и сорбит как заменители сахара на фоне углеводной разгрузки использованы быть не могут по причине, о которых было уже сказано выше. Однако в загрузочном периоде они желательны, т. к. в большей степени нежели сахар откладываются и в мышцах и печени в виде гликогена.

Ксилит по своей структуре является пятиатомным спиртом. Его получают из кукурузных кукурузных кочерыжек и выпускают в виде порошка. Это очень ценный диетический продукт, который оказывает благоприятное воздействие на печень и на сердце. Желчегонный эффект ксилита позволяет использовать его даже в качестве лекарства. Конфеты и кондитерские изделия, изготовленные, с применением ксилитом, обладают приятным освежающим вкусом. В них отсутствует приторность, присущая обычному сахару. Ксилит выпускается в чистом виде и он заслуживает более широкого применения, нежели в качестве простого заменителя сахара. В период проведения углеводной «сверхзагрузки» ксилит можно использовать как средство увеличения гликогеновых депо. Особенно цепным свойством ксилита является его способность снижать в крови содержание молочной кислоты, а значит, и повышать выносливость.

Сорбит, так же как и ксилит является спиртом, только не пяти, а шестиатомным. Получают его, как ни странно из гниющих фруктов. Исходным сырьем для столь диетического продукта, коим является сорбит чаще всего служат отжимки гниющих яблок. Сорбит выпускается в виде гранул. Продается как заместитель сахара для больных диабетом. Подобно ксилиту, сорбит в большей степени, нежели обычный сахар повышает в тканях содержание гликогена, однако он значительно уступает в этом своем качестве ксилиту.

Отличительная особенность сорбита — очень сильное желчегонное и слабительное действие. Сорбит в кишечнике притягивает воду, нарушая обратное всасывание кишечного сока, и в конечном итоге действует, как осмотическое слабительное средство. В отличие от солевых слабительных он не раздражает слизистой желудка и кишечника, действуя мягко, но не менее сильно. Интересно то, что слабительное действие сорбита проявляется лишь у лиц с нормальной и пониженной кислотностью желудочного сока. При повышенной кислотности сорбит никакого слабительного действия не оказывает вызывая лишь желчегонное действие. Делались попытки выпускать кондитерские изделия с применением сорбита вместо сахара, однако в связи с сильным слабительным действием этих изделий от их выпуска_ пришлось отказаться.

После окончания полного периода загрузки и начала «сверхзагрузки» желательно использовать фосфорилированные углеводы о которых речь еще впереди.

Когда фаза углеводной загрузки полностью закончена имеет смысл с целью дальнейшего увеличения гликогеновых депо и стимуляции анаболизма начать инсулинотерапию. Инсулинотерапия, начатая сразу же после окончания углеводной загрузки даст больший результат нежели в том случае, когда она начата на обычном фоне. Мне доводилось быть свидетелем случаев, когда спортсмены-культуристы начинали вводить инсулин одновременно с наступлением уже фазы углеводной загрузки. Делали они это в том случае, когда углеводная разгрузка-загрузка приводилась в предсоревновательном периоде. Инсулин вводился на фоне загрузки для того, чтобы ускорить переполнение мышц гликогеном и увеличение их в объеме перед выступлением. Ничего хорошего из этого не выходило. Каждый раз спортсмены «заплывая» водой выходили на подиум таким заплывшими и нерельефными, что сразу теряли все шансы на победу. Введение инсулина на фоне углеводной загрузки — грубейшая ошибка. Гликоген и так накапливается достаточно интенсивно, так что всегда существуют вероятность отеков из-за случайно передозировки углеводородов, ведь 1 г гликогена связывает 4 г воды как минимум. Только после окончания углеводной загрузки можно начать вводить инсулин, да и то очень осторожно.

В последнее время все больше спортсменов высокой квалификации используют в своей практике белковую разгрузку-загрузку. Увеличение доли белка в рационе дает конечно определенный толчок развитию мышечной массы и силы. Однако долю белка в рационе нельзя увеличивать бесконечно. Даже при передозировке чистых кристаллических аминокислот организм на определенной стадии не справляется с их утилизацией и выводит избытки через почки и кишечник. Поэтому проводится периодическая белковая разгрузка (уменьшение доли белка в ационе), чтобы снизить патаболизм и одновременно сохранить достигнутые результаты. После адаптации организма к относительно малобелковому рациону количество белка увеличивают, чтобы «подстегнуть» процессы анаболизма и выйти на новый тренировочный уровень.

В настоящее время происходит постепенное слияние методик углеводной и белковой разгрузки-загрузки. Исключение из рациона углеводов сопровождается резким увеличением в рационе доли белка и, наоборот, углеводная разгрузка сопровождается адекватным увеличением доли белка в рационе.

Еще несколько десятилетий назад, когда углеводная разгрузка-загрузка только еще входила в широкую спортивную практику как разгрузочные, так и загрузочные периоды проводились длительностью не более 2-х недель каждый и только 1 раз в году в период подготовки к особо ответственным соревнованиям. В дальнейшем по мере того, как накапливались положительные результаты наблюдений карбогидратную разгрузку-загрузку стали рекомендовать использовать до 4-х раз в году и уже не только перед соревнованиями, но так же и в период базовой подготовки для общей стимуляции анаболизма. Выросли и сроки углеводной разгрузки-загрузки. Теперь перед особо важными соревнованиями спортсмены разгружаются по 3 месяца и более.

Высокая эффективность карбогидратной разгрузки-загрузки в спортивной практике уже давно заставила задуматься о том, как применить ее в практике клинической (лечебной).

Оказалось, что углеводная разгрузка-загрузка прекрасно действует при ишемической болезни сердца и гипертонии. В фазу разгрузки исчезают (либо становятся намного меньше) боли в сердце. Нормализуется артериальное давление. Если разгрузка была достаточно длительной, а загрузка достаточно осторожной, боли в сердце не (возобновляются и артериальное давление остается нормальным.

Определенную роль здесь играет и потеря жировой ткани, что снимает нагрузку с сердца да и со всей сердечно-сосудистой системы в целом.

70 % энергии сердце получает за счет утилизации жирных кислот. Фаза углеводной разгрузки еще более увеличивает потребление жиров сердечной мышцей. Сердце начинает утилизировать такие вещества, которые она не утилизировало раньше — кетоновые тела, молочную кислоту и т. д. В фазу загрузки в сердце возрастает количество гликогена, что усиливает его сократительную способность.

Как практикующий врач я давно уже заметил, что многие хорошие вещи, применяемые в спортивной практике годятся и для лечения обычных клинических больных и в то же время многие клинические методики воздействия на организм человека прекрасно помогают повышению спортивных результатов.

Глава 18. Секреция инсулина во время тренировки и фосфорилированные углеводы

В 4-й главе я уже писал вкратце о том, как утилизируется глюкоза на энергетические нужды и на синтез гликогена а также том, что секреция инсулина подавляется интенсивной физической работой. Теперь настало время рассмотреть этот вопрос более подробно.

Все углеводы всасываются в кишечнике. Диетологи ввели такое понятие как «гликемический индекс». Он позволяет нам сравнить скорость всасывания отдельных углеводов из кишечника в кровь. Если принять скорость всасывания глюкозы за 100, то соответственно величина для галактозы будет 110, для фруктозы 43, маннозы 19, пентозы 915.

Все моносахариды, попадая в клетки сосудистой оболочки кишечника фосфорилируются, т. е. образуют фосфорные сложные эфиры. Только лишь в таком виде углеводы могут включаться в энергетический обмен. Фосфорилирование происходит при участии специальных ферментов, которые активизируются инсулином. Если мы возьмем глюкозу хоть на энергетические нужды, хоть на синтез гликогена она идет через стадию образования глюкозо-6-фосфата. Образуется он под действием фермента гексагиназы, который активизируется инсулином. И эта гексагиназная реакция имитирует все последующие реакции, т. е. является ключевой. Если не будет ее, от и всех последующих реакций не будет тоже.

Все бы хорошо, но вот беда: во время испытательных тренировок тяжелой физической работы и прохождения соревновательной дистанции, связанной с проявлением выносливости выброс в кровь инсулина постоянно снижался, иначе он будет тормозить распад гликогена до глюкозы жировых запасов до жирных кислот и белков крови до аминокислот. Организм выбрасывает в кровь огромное количество контринсулярных факторов, чтобы поддержать необходимый уровень сахара в крови. Однако глюкоза, выбрасываемая в кровь плохо утилизируется мышцами из-за недостатка инсулина, ведь она не может фосфорилироваться. Возникает замкнутый порочный круг (это чисто медицинский термин), чтобы насытить кровь работающего организма глюкозой необходимо подавить секрецию инсулина, а чтобы использовать полученную таким образом глюкозу организму не хватает инсулина для ее фосфорилирования. Получается ни то, ни се. Организм секретирует инсулин, но чуть-чуть, чтобы сильно не мешать распаду гликогена и подкожного жира с другой стороны и в то же время чтобы глюкоза хоть как-то усваивалась работающими мышцами с другой стороны.

Как разорвать этот порочный и замкнутый круг? Биохимики уже давно задумывались над этим вопросом. Вывод напрашивался сам собой: необходимо синтезировать фосфорилированные углеводы, углеводы с уже присоединенными фосфорными остатками. Тогда организм может хоть вообще прекратить выработку инсулина. Он от этого только выиграет. Во все инсулинозависимые ткани, и в первую очередь в мышцы углеводы будут попадать без участия инсулина. Никто не берется даже определить их гликемический индекс. Так же быстро они включаются и в энергетический обмен.

Фосфорилированные углеводы — это настоящая революция в спортивном питании на дистанции и во время тяжелых тренировок. Их прием позволяет проводить тренировки с неслыханной доселе эффективностью и организовать питание на стайерских дистанциях так, что все спортивные достижения резко возрастут. Фосфорилированные углеводы резко повысят эффективность карбогидратной загрузки, которая идет вслед за разгрузочным периодом. Они как нельзя более подходят для закрытия «углеводного окна» после тяжелых тренировок. Их применение значительно повышает устойчивость организма к гипоксии (недостатку кислорода в тканях) и значительно ускорит посттренировочное восстановление.

Интересно то, что будучи принятыми внутрь фосфорилированные углеводы резко увеличивают гликемический индекс обычных, нефосфорилированных углеводов. Это происходит потому, что сахар всасывается в кишечнике по концентрационному градиенту, фосфорилированные углеводы быстро включаются в энергетический обмен и в клетках кишечника концентрация свободных моносахаридов становится намного больше, чем в просвете кишечника. Отсюда и ускорение всасывания.

В развитых странах такие препараты выпускаются уже много лет. Так, например, препарат «Фруктергил» представляет из себя, ни что иное, как фруктозо-1,6-дифосфат — фосфорилированный углевод, который моментально включается в обмен с выходом большого количества энергии. Выпускаются глюкозо-1-фосфат, глюкозо-6-фосфат и т. д.

Все эти препараты выпускаются под разными коммерческими названиями и очень широко используются как в спорте, так и в повседневной жизни для скорейшего снятия утомления. Большинство из этих препаратов синтезировано и применяется для лечения и профилактики утомления во Франции и Италии. Постепенно создается новая индустрия, индустрия лекарств для здорового человека где грань между лекарством и пищей незаметна и порой бывает трудно отличить одно от другого.

Советскими[9] учеными Чаплыгиной и Басковичем был создан оригинальный отечественный препарат «Гексозофосфат». Гексозофосфат состоял из смеси глюкозо-1-фосфата, глюкозо-6-фосфата, фруктозо-6-фосфата и фруктозо-1,6-дифосфата. Препарат был с большим успехом апробирован, но в серийное производство почему-то не пошел. Почему так случилось, сейчас остается только гадать.

Все мы уже знаем как важен для продолжительной мышечной работы постоянный стабильный уровень сахара в крови. Не все однако знают, что мышцы использовать в своей работе сахар не могут (!). Они захватывают из кровотока глюкозу с одной единственной целью, пополнить запасы гликогена. Мышцы непосредственно расщепляют гликоген для совершения физической работы и вновь синтезируют его из глюкозы и частично из пировиноградной и молочной кислоты. Чем выше спортивная квалификация атлета, тем выше его способность синтезировать гликоген из молочной кислоты (в которую в конечном итоге превращается пировиноградная кислота).

Сахар (глюкоза) — компонент внутренней среды как позвоночных, так и беспозвоночных. Наиболее постоянен уровень сахара в крови натощак у человека и высших позвоночных животных. Напомним, что кровь человека содержит 100–120 мг%[10] сахара. Птицы отличаются очень высоким уровнем сахара в крови (150–200 мг%), что обусловлено их очень высоким метаболизмом. Но самым высоким содержанием сахара в организме отличаются пчелы (до 3000 (!) мг%). Не зря же они приносят нам мед. Такого содержания в организме сахара (глюкоза + фруктоза) нет более ни у одного живого существа.

В последние годы был обнаружен очень интересный феномен. Оказалось, что включение глюкозы во внутриклеточный обмен прямо пропорционален скорости ее проникновения внутрь клетки. Все факторы, ускоряющие транспорт глюкозы (фосфорилирование и др.) будут приводить к ускорению углеводного метаболизма.

Интенсивная аэробная нагрузка, приводящая к развитию выраженного энергетического дефицита в мозге мышцах, сердце печени и других работающих органах может в 2–2.5 раза увеличить как скорость проникновения глюкозы внутрь клетки, так и ее включение в обмен. С жировой тканью ситуация совершенно иная. В условиях больших аэробных нагрузок проникновение глюкозы в жировые клетки начисто тормозится. Если учесть, что 90 % жира синтезируется из углеводов (глюкозы) можно понять, почему все бегуны на длинные дистанции такие тощие-претощие.

Пробовали выяснить, что больше влияет на включение глюкозы в метаболизм: скорость транспорта или фосфорилирование? Для этого ткани насыщались большими концентрациями глюкозы (400–500 мг%) и в конце концов торжественно объявили, что лимитирующим фактором является все таки фосфорилирование. При дальнейшем нарастании концентрации глюкозы только от фосфорилирования зависела скорость ее включения в обмен. Вот и опять мы вернулись к фосфорилированным углеводам: и видит око, да зуб неймет.

В каких органах самая высокая скорость транспорта глюкозы? В эритроцитах и в печени она на порядок (!) выше, чем в других тканях и здесь эта скорость определяется фосфорилированием.

Все мы знаем, что животные жиры вредны, а растительные — полезны. Хотя злые языки давно уже поговаривают о том, что свододнорадикальное окисление активизируется растительными жирами намного сильнее, чем животными (академик Дильман В.М. и др.). Но кто бы мог подумать, что растительные жиры принимают самое активное участие в переносе углеводов через клеточные мембраны. Что зависит от скорости такого переноса — мы уже знаем. Оказывается, самое обычное увеличение в рационе дозы растительных масел значительно активизирует инсулин и изменяет жидкостные свойства клеточных мембран делает их более проницаемыми для глюкозы. (Mukherjce s.p/ etal 1980 г.)

Во всех каталогах, расхваливающих аминокислотные смеси написано, что прием аминокислот стимулирует выброс в кровь соматотропина и инсулина, которые являются естественными «анаболиками» организма. Инсулин при этом по логике вещей должен стимулировать усвоение глюкозы тканями. Я-то давно подозревал, что это не так. С чего бы это вдруг аминокислотам стимулировать выброс инсулина? С них и соматотропина вполне достаточно. И ведь верно! Относительно недавние исследования показали, что введение в организм чистых аминокислот не только не стимулирует, но, даже тормозит выброс инсулина. Ведь соматотропин является «контринуслярным гормоном». Введение в организм аминокислот окисления глюкозы на энергетические нужды 32 %, а включение глюкозы в подкожный жир ослабляет на 62 % (!). Вот вам и решение спора о том, что лучше делать на ночь для сжигания жира: ужинать или принимать чистые аминокислоты. Получается: лучше принимать аминокислоты.

Циклический аденозинмонофосфат (ц-АМФ) является общепризнанным лидером среди внутриклеточных посредников возбуждающего и мобилизующего медиаторного (гормонального) сигнала. И здесь все оказывается не так просто. В малых, физиологических концентрациях ц-АМФ усиливает утилизация и окисление глюкозы, а в больших, фармакологических концентрациях тормозит. Кто бы мог подумать? Классические допинги типа адреналина и первитина способны при превышении минимальных дозировок вместо энергизирующего эффекта давать обратный, тормозной. Ведь именно ц-АМФ является посредником возбуждающего сигнала всех стимуляторов. А ведь много раз спортивные врачи замечали, что высокие дозы стимуляторов способны вместо прироста результатов дать их падение. Только объяснения все это не находило. Разглагольствовали о каком-то там запредельном торможении в нервных клетках, а разгадка оказалась проста: избыток стимуляторов тормозит обмен глюкозы и все тут!

Повышение температуры тела, ускоряет утилизацию глюкозы тканями. Отсюда есть повод лишний раз подумать: зачем организму повышать температуру тела во время интенсивных физических упражнений?

В организме животных и человека хром служит незаменимым микроэлементом углеводного и липидного обмена и его потребление с пищей значительно усиливает утилизацию глюкозы.

Оказывается АТФ, который образуется в результате расщепления гликогена совсем не может быть заменена той АТФ, которая образуется в результате окисления глюкозы.

Помимо глюкозы все остальные сахара тоже фосфорилируются и окисляются в цикле Кребса только вот перед тем как окислиться в цикле Кребса они превращаются в глюкозу (глюконеогенез). Получается, что нет никаких биохимических обоснований для предпочтительного использования фруктозы или галактозы при диабете по сравнению с глюкозой.

В процессе пентозофосфатного цикла глюкоза не расходуется на продукцию энергии, но она служит исходным материалом для синтеза РНК и ДНК. Анаболические стероиды, равно как и инсулин, вводимый извне резко активизируют работу пензофосфатного цикла.

В организме человека в спокойном состоянии 50 % всей глюкозы потребляется головным мозгом, 20 % эритроцитами и почками, 20 % мышцами и только какие-то 10 % глюкозы остается на другие ткани. При интенсивной мышечной работе потребление мышцами глюкозы может возрасти до 50 % от общего уровня, за счет чего угодно, но только не за счет головного мозга.

В процессе пентозофосфатного цикла глюкоза не расходуется на продукцию энергии, но она служит исходным материалом для синтеза РНК и ДНК. Анаболические стероиды, равно как и инсулин, вводимый извне резко активизируют работу пензофосфатного цикла.

Чем выше уровень тренированности, тем больше мышцы используют в качестве энергии жирные кислоты и тем меньше глюкозу. В организме высококвалифицированных спортсменов 60–70 % энергетического обеспечения мышц достигается за счет использования жирных кислот и лишь 30–40 % за счет использования глюкозы.

В период восстановления после физической работы только 15 % молочной кислоты окисляются, а 75 % вновь превращаются в гликоген. 10 % идут на другие реакции.

Аминокислота аланин, используется для синтеза, глюкозы в процессе глюконеогенеза но глюкоза, оказывается, вновь может превратиться в аланин. Аминогруппы для этого дают аминокислоты с разветвленными боковыми цепями (валин, лейцин, изолейцин). Таким образом, аминокислоты с разветвленными боковыми цепями могут тормозить распад мышечной ткани до глюкозы во время интенсивной физической работы.

В количественном отношении физическая нагрузка увеличивает потребление глюкозы в работающих мышцах в 10 раз. Примерно в такой же степени инсулин повышает утилизацию глюкозы в покоящейся мышце. Однако сочетание инсулина и физической работы значительно превышает их суммарный эффект — в данном случае утилизация глюкозы возрастает в 34 (!) раза по сравнению с исходным уровнем. Проблема заключается лишь в том, чтобы обеспечить организм адекватным количеством глюкозы, иначе такой рост потребления без соответствующего обеспечения вызовет тяжелую гипогликемию — снижение содержания глюкозы в крови вплоть до смерти головного мозга от банального недостатка энергии[11]. Разрешить эту проблему можно только с помощью фосфорилированных углеводов. Инсулина никакого не нужно и утилизация углеводов многократно возрастает.

Мы все знаем, что главная роль гликогена печени состоит в поддержании постоянного физиологического уровня глюкозы в крови в условиях дефицита экзогенных углеводов. Но мало кто знает, что если бы мышечный гликоген не обладал способностью к регенерации за счет глюкозы из печеночного гликогена, то весь запас мышечного гликогена при физической работе расходовался бы за 20 сек. При анаэробном окислении (белые мышцы), и за 3.5 минуты в аэробных условиях (красные мышцы).

Мозг, почки и эритроциты (частично и печень) утилизируют глюкозу внеинсулиновым путем. Если учесть, что мозг утилизирует 50 %, а почки и эритроциты — 20 % всей глюкозы, то основной метаболический фонд энергетики организма оказывается относительно независимым от инсулина. Такой процесс, независимости закрепился в процессе эволюции и сделал энергетический обмен более «гибким» и совершенным.

Фруктоза усиливает окисление жирных кислот, а глюкоза нет. В мозговом поле почек, эритроцитах, семенниках окисление глюкозы идет только бескислородным путем. Так важные для организма органы защитили себя от возможного дефицита кислорода и «подстраховавши» себя от гибели.

Глава 19. «Инсулиновые прыщи» и их лечение

В своей книге «Анаболические стероиды и андрогены» описал способы лечения угревой сыпи и прыщей, которые часто возникают после лечения стероидами. Однако такое действие стероидов обусловлено, лишь тем фактором, что они вызывают повышение чувствительности клеток к инсулину. Применение инсулина в качестве основного анаболического средства намного чаще вызывает появление тяжелой угревой сыпи. Поэтому сам бог велел в книге, посвященной инсулиновой терапии рассмотреть эту проблему хотя бы вкратце. Сальные железы покрывают всю кожу человеческого тела. Они имеют свою иннервацию, обильное кровоснабжение и очень легко поддаются факторам, вызывающим их гипертрофию. В норме сальные железы выделяют полужидкий секрет, который помимо защитных антимикробных свойств[12] имеет кислую (pH) реакцию. При гипертрофии сальных желез их секрет твердеет. pH смещается, хотя и не очень сильно, в щелочную сторону. При этом секрет сальных желез не просто теряет антипробные свойства. Наоборот он сам становится питательной средой для микроорганизмов в избытке населяющих нашу кожу. Есть такое понятие, как сапрофитные бактерии. Они отличаются от бактерий — паразитов тем, что в обычных условиях никакого вреда организму причинить не могут. Однако, стоит только организму попасть в неблагоприятные условия, как бактерии-сапрофиты превращаются в бактерий-паразитов. При ослаблении иммунитета, либо местных защитных барьеров они вызывают в организме воспаление, аллергию и множество других нежелательных реакций.

При гипертрофии сальной железы ее устье (выход на кожу) расширяется и туда легко может попасть любая инфекция. Сначала возникают сальные пробки (угри) затем при попадании туда инфекции, да еще при щелочной реакции кожного сала сальная железа воспаляется, воспаляются и окружающие ее ткани. Появляется то, что в быту называют прыщами. Мало того, что прыщи являются серьезным косметическим дефектом. Они становятся носителями хронической инфекции, которая может проникнуть в другие органы и ткани. Даже мелкие очаги хронической инфекции приводит к общей аллергизации организма. Рано или поздно организм приобретает аллергию не только к тем бактериям, которые вызывают воспаление сальных желез, но и ко многим другим факторам, а это крайне нежелательно.

Инсулин не только вызывает гипертрофию сальных желез. Он помимо всего прочего вызывает накопление гликогена и простых сахаров в коже. Гликоген хорош в мышцах, а простым сахаром место в крови. Их убыток в коже может вызвать массу нежелательных реакций.

В повседневной жизни у обычных людей, не занимающихся спортом даже одно только убыточное потребление сахара и кондитерских изделий вызывает появление прыщей на коже и из-за избыточного реактивного выброса инсулина. Если есть наследственная предрасположенность к сахарному диабету такой убыточный реактивный выброс инсулина может к тому же вызвать истощение поджелудочной железы и развития заболевания. Когда же па прием к врачу-дерматологу, приходит человек весь усыпанный прыщами, либо воспалительными элементами на коже, первое, что он слышит от врача: «Прекратите есть сахар». Если простые диетические мероприятия не приводят к излечению от прыщей, то тогда уже можно заняться поисками нарушений обмена. От сахара отказаться не так сложно, ведь сейчас существует множество заменителей. В первую очередь это сахарин (синтетический препарат) и сластилин (производное аспарагиновой кислоты — аспартам). Они выпускаются множеством фирм в различных странах под различными названиями. Фруктоза, ксилит и сорбит в данном случае не подходят, пик. в организме они способны превращаться в глюкозу со всеми вытекающими отсюда последствиями. Сладким вкусом обладает незаменимая аминокислота фенилаланин. Ее широко используют в спортивной практике как средство укрепляющее нервную систему и повышающее общую работоспособность. В организме все нейромедиаторы (вещества, передающие возбуждение от одной нервной клетки к другой) мобилизующего типа — катехоламины синтезируются из фенилалана. Фенилаланин входит во многие пищевые добавки, композиции спортивного питания. Добавляют фенилаланин и в некоторые марки газированной воды вместо сахара. Не из диетических соображений, конечно, а потому, что это дешевле.

Самые лучшие сахарозаменители — это те, которые состоят из нескольких компонентов, т. е. имеют комбинированный характер. Если сахарозаменитель содержит несколько компонентов (сахарин, аспартап, финилаланин), то его вкус ничем не отличается от вкуса сахара, он лишен того специфического привкуса, которым обладает каждый отдельно взятый компонент.

Помимо сахаров необходимо ограничить потребление продуктов, содержащих кожные углеводы: хлеб, картофель, все крупяные и мучные изделия. Любая углеводистая пища вызывает реактивный выброс инсулина. Помимо всего прочего инсулин усиливает синтез в организме жирных кислот и глицерина, которые устремляются в сальные железы, вызывая их гипертрофию.

Нельзя сказать, что у всех без исключения людей инсулин вызывает прыщи и угревую сыпь. Вовсе нет. Есть люди v которых от природы очень чистая, гладкая и сухая кожа, часто присутствует румянец. У них прыщи не возникают ни при каких обстоятельствах. Как правило, это люди с высоким содержанием в организме соматотропина и адреналина. Соматотропин, адреналин, да и вообще все катехоланины модулируют действие инсулина, направляя его по белковому пути. У большинства же людей синтетические способности инсулина (на обычном питании, состоящим преимущественно из углеводов) идут в большей степени по жировому пути. Люди с гипертрофированными надпочечниками и высоким содержанием в крови глюкокортикоидных гормонов, склонны к ожирению и угревой сыпи. У них инсулин почти, что целиком идет по жировому пути, не влияя на синтез белка. Так действуют на инсулин глюкокортикоидные гормоны. В данной ситуации не все, конечно безнадежно. С помощью диеты и некоторых модуляторов можно направить инсулин по белковому пути, хочет он того или нет.

На фоне применения инсулина чисто белковая диета как раз и предназначена для того, чтобы перевести инсулин с жирового на белковый путь. Иначе неизбежно ожирение. Даже на чисто белковой диете, небольшое количество жировой ткани все равно может появиться. Встречаются единичные случаи, когда инсулин дает прирост чистой мышечной массы даже на обычной диете, по такие случаи крайне редки. Даже на тысячу человек одного такого случая не придется.

С помощью некоторых модуляторов можно направить действие инсулина на белковый путь. Модулирующим действием в данном случае обладают соматотропин, агонисты (активаторы) β-адренорецепторов и ингибитары фосфодиэстеразы. Кстати говоря, по белковому пути инсулин направляют и самые обычные занятия аэробикой: бегом, плаванием, и т. д. Подойдет любой вид аэробных упражнений. Кроме людей, озабоченных наращиванием мышечной массы в последнее время все чаще в своей практике используют инсулин профессиональные легкоатлеты для увеличения запасов гликогена и повышения выносливости. Так вот, у них даже на обычной диете не появляются ни избыточная жировая ткань, ни прыщи. Настолько сильно действие объемных и интенсивных аэробных нагрузок. Стайера хоть одними углеводами корми, все равно не зажиреет.

Что делать, если прыщи все-таки появились, несмотря ни на какие ухищрения? У людей с врожденной предрасположенностью они могут появиться даже при соблюдении всех необходимых профилактических мероприятий. У некоторых прыщи присутствуют изначально и сохраняются даже на «сушке». Таких людей не много, но они есть.

Во-первых, лечение должно проводиться на чистом фоне, тогда, когда спортсмен не принимает ни инсулина, ни стероидов. Те, кто нарушает это правило лишь впустую тратят время и деньги. В моей практике таких случаев было немало, все они кончались неудачей. Ведь избавиться от прыщей довольно трудно. Если сальные железы уже гипертрофированы сами по себе они никогда не уменьшаться в размерах. Трудно не значит невозможно. Если предупредительные меры не помогают, следует подумать о мерах специальных, лечебных, которые помогут привести кожу в нормальное состояние.

Одной из эффективных мер лечения угревой сыпи является, комбинация двух витаминов — пантотената кальция (витамин B5) и пиридоксина (витамина В6). Сам по себе пантотенат редко дает положительные результаты. То же можно сказать и о пиридоксине. Однако их комбинация дает очень ощутимый эффект. Примерно в 80 % случаев удается достигнуть полного исчезновения прыщей и уменьшения размеров сальных желез. Но для этого необходимо наличие как минимум двух условий. Витамины должны применяться длительно (4–6 месяцев) и в больших дозах (пантотенат 1-З г/сут., пиридоксин 150 мг/сут.). Имейте в виду, что во всех фармацевтических справочниках приведенные дозы значительно ниже и никакого лечебного результата от таких маленьких доз вы не получите. При использовании указанных мною дозировок никаких побочных действий не возникает. Это проверено многолетней лечебной практикой. Пантотенат, к тому же сам по себе оказывает значительное анаболическое и аитикатаболическое действие.

Из витаминов самое сильное лечебное действие по отношению к угревой сыпи оказывает витамин А (ретинол). Он является жирорастворимым витамином, хорошо проникает во все виды жировой ткани, сальные железы. При длительном приеме накапливается в подкожно-жировой клетчатке. Витамин А хорош тем, что действует системно, сразу на все звенья процесса, вызывающего образование прыщей. В малых дозах, витамин А усиливает работу коркового вещества надпочечников и потенцирует эффекты глюкокортикоидов. В больших дозах его действие прямо противоположно. Он подавляет активность коры надпочечников и ослабляет действие глюкокортикоидов на ткани. Таким образом эндогенный инсулин переводится с жирового на белковый путь. Важно то, что при подавлении активности коркового вещества надпочечников витамин А одновременно усиливает активность мозгового вещества надпочечников, где синтезируется адреналин. Одновременно со сниженным содержанием в крови глюкокортикоидов приходит увеличение содержания адреналина. Помимо общего влияния на обмен веществ витамин А действует и непосредственно на кожу. Он улучшает функцию сальных желез, что постепенно приведет к уменьшению их размеров. Сальный секрет, становится более жидким и меняет свой pH со щелочного вновь на кислый. Кроме того, витамин А увеличивает прочность коллагеновых и эластических волокон кожи, предупреждая образование морщин. Кожа становится одновременно и более тонкой и более прочной. Не зря большинство известных кремов от морщин содержат мегадозы витамина А. Волосы от применения витамина А внутрь становятся немного более тонкими, но намного более прочными и шелковистыми.

Официально медицина не рекомендует принимать витамин А в дозах более 100 тыс. ME (Международных Единиц) в сутки, но при этом всегда добавляет, что при хорошей переносимости они могут быть увеличены до нескольких миллионов единиц в сутки. Все зависит от индивидуальной переносимости. Начинать подбор дозы необходимо со 100 тыс. ME в сутки. Если нет головной боли, раздражительности, либо каких-то других неприятных симптомов дозу плавно повышают, как минимум до 1 млн. ME в сутки. Максимальные дозы, которые мне доводилось применять на практике были намного большими. Я наблюдал людей, принимавших по 6 и даже по 8 млн. ME в сутки без каких-либо побочных действий. Чем выше дозировка, тем быстрее наступает эффект. В любом случае для появления нужного эффекта необходимо накопление в организме определенного количества витамина А. Чем выше дозы, тем быстрее идет это накопление. Не будем забывать, что витамин А — это витамин жирорастворимый.

При накоплении в организме чрезмерного количества витамина А может наступить гипервитаминоз опасный для жизни. Но гипервитаминоз никогда не наступает сразу. Он развивается постепенно и у него есть предвестники и начальные стадии. Зная эти предвестники, можно вовремя прекратить прием витамина. Абсолютно никакого вреда на этой стадии не будет. В медицинской литературе описаны случаи смертельного отравления витамином А, но бывало это только тогда, когда человек одномоментно употреблял сотни миллионов ME витамина. Это бывает тогда, когда человек съедает килограмм печени белого медведя, содержащей фантастическое количество витамина А. Еще описаны случаи, когда работники витаминной фабрики воровали раствор витамина (оливковое, подсолнечное масло) и готовили на нем пищу. Это тоже выходило им боком в виде развития гипервитаминоза. При постепенном приеме витамина А такие случаи исключены. Начальная стадия гипервитаминоза неопасна для здоровья — это шелушение кожи по всему телу. Иногда кожа слезает лоскутами как после солнечных ожогов. Как раз к этому моменту кожа очищается. Стадия шелушения — это тот момент, когда прием витамина А нужно прекратить. Одновременно с шелушением кожи может начаться выпадение волос на голове. Иногда такое выпадение волос предшествует шелушению. Бояться его не следует, так как выпадают лишь старые и больные волосы, и так уже должны были скоро выпасть. Витамин А просто ускоряет этот процесс и после прекращения его приема густота волос быстро восстанавливается, причем волосы становятся намного крепче, чем раньше.

Для наступления более быстрого эффекта одновременно с внутренним приемом витамин А можно применять и местно, втирая его в кожу. Втирать можно и масляный раствор, предназначенный для приема внутрь и специальные мази с витамином А, которые очень быстро впитываются кожей.

Витамин А — понятие собирательное. Под этим названием объединена целая группа веществ, которые относятся к ретиноидам — производным ретиноевой кислоты. Долгое время наша фармацевтическая промышленность выпускаю только один вид витамина А — ретинола ацетат. Выпускался он (и выпускается сейчас) в горошинах для детей (3.300 ME в одной горошине) в виде капсул с масляным раствором (по 3.300 ME в одной капсуле). Дозировки эти очень малы и поэтому могут быть эффективными разве что у маленьких детей. Гораздо более удачная форма — это раствор ретинола ацетата в подсолнечном масле во флаконах по 10 мл. 1 мл содержит 100 тыс. ME витамина, а весь флакон 1 млн. ME. Эта форма гораздо удобнее для приема. Вслед за ацетатом ретинола начали выпускать ретинола пальмитат. Он выпускается так же во флаконах по 10 мл. с такой же концентрацией витамина — по 100 тыс. ME в 1 мл.

Иногда ретинола ацетат и ретинола пазьмитат оказываются малоэффективными. Для лечения тяжелых форм угревой сыпи были разработаны новые виды ретиноидов. Одним из таких препаратов является «Этретинат» (синонимы Тигазон, Tigazon и др.). Он выпускается в капсулах для приема внутрь, эффективность его выше, чем у ретинола, но он чаще вызывает побочные эффекты, поэтому применяют его очень осторожно. Выпускается он в капсулах по 10 и 25 мг этретината. Принимают его по 3 капсулы в день. Оказалось, что помимо угревой сыпи этот препарат эффективен и при многих других кожных заболеваниях. Еще более совершенными, и еще более эффективными оказались «Изотретиноин» (синонимы: Роаккутан, Accutane и др.), его применяют, в самых тяжелых случаях, когда вообще ничто уже не помогает. Выпускают в капсулах по 10 и 20 мг, а принимают из расчета 0.5 мг/кг веса тела в сутки. Выпускается этот препарат также в виде мази «Мазь ретиноевая». Мазь быстро всасывается в кожу и дает очень быстрый результат. Она как нельзя более подходит для того, чтобы комбинировать ее с внутренним приемом витамина А.

Транс — форма изотретиноина выпускается, под названием «Айрол» (синонимы: Третиноин, Abarel, Acnavit и др.). Препарат применяется только местно в виде кремов или лосьонов. По эффективности препарат сравним с мазью изотретиноина.

Сейчас существуют много препаратов содержащих каротин (провитамин А). Провитамином его назвали потому, что в организме из него может синтезироваться витамин А. Этот синтез, происходит только в тех случаях, когда в организме возникает дефицит витамина А и много его не синтезируется. Образует ровно столько, чтобы покрыть витаминный дефицит. Поэтому при лечении прыщей эти препараты никаких результатов не дают.

Многие аптеки и магазины, продающие косметику заполнены средствами для местного применения при угревой сыпи. Прежде чем применить эти средства посмотрите внимательно на их состав. Если они включают лишь очищающие и противомикробные компоненты, то использовать их в качестве самостоятельного средства нет никакого смысла, так как первопричина возникновения угрей и прыщей при этом не устраняется. Использовать их можно только в комплексе с теми средствами, которые оказывают системное воздействие на весь организм в целом, т. е. в качестве дополнения.

Есть неплохие и безвредные лекарственные препараты, которые позволяют бороться с осложнениями угревой сыпи. Если прыщи имеют тенденцию к выраженному воспалению лечить их можно используя «Хлорофиллипт» — спиртовую настойку суммы хлорофиллов из листьев эвкалипта. Хлорофиллы эвкалипта обладают хорошим дезинфицирующим и антибактериальным действием. Препарат принимают внутрь 3 раза в день, в количестве от нескольких капель до 1 чайной ложки в зависимости от результата. Воспаления на коже исчезают очень быстро, в считанные дни. Другое растительное средство — «Сангвиритрин» также можно использовать для лечения воспалений. Получают этот препарат из травы растения маклея сердцевидная и маклея мелкоплодная из семейства маковых. Если говорить о спортивной практике, то сангвиритрин хорош еще и тем, что обладает антихолинэстеразной активностью, т. е. ингибирует фермент ацетилхолиэстеразу который разрушает ацетилхолин. В результате происходит накопление ацетилхолина в нервно-мышечных синапсах. Ацетилхолин передает сократительный сигнал с нерва на мышцу и его накопление в нервно-мышечном синапсе сразу же увеличивает мышечную силу. Выпускается препарат в таблетках по 5 мг. Принимают внутрь от 1 до 3-х таблеток в день, подбирая эффективную дозу опытным путем.

Глава 20. Сахароснижающие препараты

Диабет бывает разный, но основные виды диабета делятся на две большие группы: инсулинозависимый диабет и инсулинонезависимый диабет. Инсулинозависимый диабет называют еще диабетом 1 типа. При этом типе диабета требуется введение инсулина извне, иначе больной погибнет. Развивается диабет 1 типа в 99 % случаев в детском и юношеском возрасте, в основном в период полового созревания. Инсулинонезависимый диабет называют диабетом 2 типа. В основном он развивается в возрасте близком к пенсионному. Иногда его еще называют «диабетом тучных», так как степень его тяжести напрямую коррелирует с избыточной жировой тканью в пожилом возрасте.

Для лечения инсулинонезависимого диабета 2 типа в разное время были предложены таблетированные фармакологические средства, которые позволяли добиться существенного снижения уровня сахара в крови, и компенсации заболевания.

Когда спортивные фармакологи убедились в высочайшей анаболический активности инсулина их взоры обратились к таблетированным сахароснижающим препаратам и возник вопрос: нельзя ли использовать таблетированные антидиабетические средства с анаболической целью? Возникновение и постановка такого вопроса вполне закономерны, ведь инъекции инсулина технически сложны и могут давать осложнения в виде гипогликемии. Использование внутренних средств представлялось в данном случае более заманчивым. Интерес подогревался также клиницистами, которые использовали инсулин в психиатрической и терапевтической практике и в то же время постоянно искали ему альтернативу. Использования таблетированных гипогликемических средств была тем более заманчива, что они не дают выраженного гипогликемического эффекта и потери сознания, риском развития гипогликемической комы.

Прежде чем рассказать о попытках использовать эти препараты в спортивной практике я хочу дать хотя бы общий их обзор как класса фармакологических соединений. Все таблетированные гипогликемические средства разделяются на две большие группы: производные сульфонилмочевины и бигуаниды. По своему действию на организм они существенно отличаются друг от друга Производные сульфонилмочевины стимулируют В-клетки поджелудочной железы и это приводит к усилению выброса собственного инсулина. Только вот для такой стимуляции нужно иметь полностью сохранившейся и ничем не поврежденные В-клетки. Поэтому не всем диабетикам можно назначать препараты сульфонилмогевины. Такая стимуляция В-клеток приводит к увеличению выброса собственного инсулина и развитию некоторого анаболического эффекта, хотя эффект этот, конечно же уступает эффекту от инсулина введенного извне. Кроме непосредственной стимуляции препараты сульфонилмочевины приводят к увеличению количества рецепторов к инсулину во всех тканях, которые усваивают глюкозу инсулиновым путем. Это значит, что с помощью препаратов сульфонилмочевины можно производить своеобразную «подготовку» организма к «инсулинотерапии». Определенная часть ученых-клиницистов считает, что препараты сульфонилмочевины постоянно стимулируя поджелудочную железу приводят к ее истощению и падению инсулинопродукцирующей способности, однако большая часть ученых все же отрицает истощающее действие производных сульфонилмочевины даже у больных диабетом, не говоря уже о здоровых спортсменах.

Препараты сульфонилмочевины можно применять не только в виде самостоятельной терапии, но, так же и в комбинации с инсулином, чтобы усилить его сахароснижающее действие. Это имеет смысл делать в тех случаях когда, пациенты проявляют низкую чувствительность организма к инсулину.

Основные производные сульфонилмочевины, имеющие широкое хождение на фармацевтическом рынке следующие:

1. Бутамид.

Самый распространенный препарат из группы производных сульфонилмочевины. Его сахароснижающее действие длится в общей сложности 2 суток, но наиболее выражено в первые 5–7 часов после приема. Выпускается препарат в таблетках по 0.25 и 0.5 г. С анаболической целью препарат назначают 1 раз в день утром по 1–2 г на прием за час до еды. Примечательно то, что увеличение дозы свыше 2 г в сутки не приводит к усилению эффекта.

Бутамид редко вызывает какие-либо побочные действия. Если возникает аллергия, либо нарушение каких-либо функций внутренних органов (что случается крайне редко) препарат отменяют, либо заменяют другим производным сульфонилмочевины.

2. Каубутамид

Этот препарат больше известен под названием «Букарбан». Его сахароснижающее действие более выражено, нежели у бутамида, однако он и более токсичен, чаще вызывает аллергию и другие побочные действия. Карбутамид помимо сахароснижающего обладает еще и антимикробным действием. Его можно использовать тогда, когда имеют место острые или хронические воспалительные заболевания. Выпускается препарат в таблетках по 0.5 г. С анаболической целью назначается 1 раз в день утром до еды в количестве 0.5–1 г. на прием.

3. Хлорпропамид

Этот препарат еще более активен, нежели бутамид и карбутамид. Поэтому и применяется в значительно меньших дозах. Действует длительно, в течении 24–36 часов. Максимум сахароснижающего действия развивается через 2–4 часа. Выпускается в таблетках по 0.125—0.25 г. С анаболической целью назначают 1 раз в день утром до еды в количестве 0,5 г на прием.

Хлоропропамид может вызвать гипогликемию, сравнимую с гипогликемией при введении малых доз инсулина. Этим он выгодно отличается от двух предыдущих препаратов. По той же причине его чаще принимают во время или после еды.

Переносится хлоропропамид, как правило, хорошо. Изредка возникают побочные явления в виде аллергии или желтухи. При болезни печени и почек препарат абсолютно противопоказан.

4. Глибенкламид

Этот препарат больше известен под названием «манинил». Отличается высокой сахароснижающей активностью, намного более выраженной чем вышеуказанные препараты. Его высокая активность позволяет применить глибенкламид в малых дозах. Поэтому и его переносимость намного лучше, нежели у всех вышеперечисленных препаратов. Глибенкламид поэтому считается более совершенным производным сульфонилмочевины препаратом «2 поколения производных сульфонилмочевины».

Длительность действия препарата 8-12 ч. Максимальная концентрация в крови наблюдается через 1–2 часа после приема. Выпускается в таблетках по 5 мг. С анаболической целью принимают 1 раз в день утром по 5—10 мг натощак.

Глибенкламид часто оказывается эффективным, там где другие сульфонилмочевиные препараты не дают эффекта. Интересно то, что одновременно со способностью снижать в крови содержание сахара одновременно обладает способностью снижать содержание в крови холестерина. Противопоказан препарат в тех случаях, когда наблюдается аллергия или индивидуальная непереносимость.

5. Глипизид

Подобно глибенкламиду является сульфонилмочевиным препаратом 2 поколения. Высокоэффективен. Выпускается в таблетках по 5 мг. В крови держится недолго, всего около 8 часов, поэтому принимают его 2–3 раза в день по 1/2-1 таблетке.

6. Гликвидон

Известен также под названием «Глюренорм»: Препарат 2 поколения. Считается самым высокоэффективным и самым легкопереносимым препаратом этой группы. Хорошо переносится даже при заболеваниях печени. Выпускается в таблетках по 30 мг. С анаболической целью принимается 1 раз в день, утром по 15 мг. Побочные действия проявляются крайне редко.

7. Гликлазид

Препарат известен также под названием «Дианикрон». Является производным сульфонилмочевины 2 поколения. Помимо сахароснижающего действия обладает способностью повышать текучесть крови и улучшать микроциркуляцию. Как правило хорошо переносится, хотя бывают случаи аллергии, как впрочем и на все другие препараты. Выпускается в таблетках по 80 мг. С анаболической целью принимают по 80 мг 1 раз в день утром натощак.

Все производные сульфонилмочевины, как видим не лишены серьезных недостатков. В отличии от инсулина, который совершенно нетоксичен, они обладают определенной токсичностью (за редким исключением). Их достоинство лишь в том, что они выпускаются в таблетированной форме и эффективны при приеме внутрь. Поэтому и принимать их намного проще, чем инъекционный инсулин. Основания для оптимизма, однако, все таки есть. Фармакология — это такая отрасль медицины, которая развивается чрезвычайно быстро. Постепенно появляются новые, более совершенные препараты, в том числе и препараты сульфонилмочевины. Не исключено, что со временем появятся новые препараты, проявляющие эффект в не меньшей степени, чем инъекции малых доз инсулина и при этом не обладающие сколь-нибудь заметной токсичностью. Тогда применение сульфонилмочевины в качестве анаболического и энергизирующего средства станет более широким, нежели в настоящее время. Пока же применение этой группы препаратов делает по сути лишь первые свои шаги.

С другой стороны, лекарственные формы инсулина тоже постоянно совершенствуются. Уже существует инсулин в таблетках, пригодный для внутреннего применения. Таблетированный инсулин заключен в липосомы — микротельца с оболочками, которые в отличие от инсулина не подвергаются перевариванию в желудке и растворяются лишь в кишечнике поступая в кровь. Широкого хождения на фармацевтическом рынке таблетированный инсулин пока не имеет, но это дело недалекого будущего. Пока дело ограничивается лишь тем, что инсулин, заключенный в липосомы подмешивают в некоторые продвинутые марки спортивного питания, которые и вызывают по этой причине бешеный аппетит. Увеличение аппетита вызывает рост потребления этих марок и т. д. Производителям это очень нравится.

Делаются попытки создания таких растворов инсулина, которые могли бы эффективно всасываться со слизистых оболочек при закапывании инсулина в нос или под язык. В будущем такие рецептуры, несомненно, будут созданы. Нынешний уровень развития фармакологии вполне это позволяет.

Но вернемся к нашим баранам, то бишь, к таблетированным сахароснижающим препаратам. Помимо производных сульфонилмочевины другой большой группой таблетированных сахароснижающих препаратов являются бигуаниды. Механизм их действия сильно отличается от механизма действия сахароснижающих препаратов сульфонилмочевины. Их сахаросодержащий эффект вызван в основном тем, что они замедляют процесс всасывания глюкозы в кровь из кишечника и лишь в очень слабой степени тем, что они повышают чувствительность клеток к действию как эндогенного так и экзогенного инсулина. Поэтому никакими анаболическими действиями они не обладают. В клинической (лечебной) практике бигуаниды чаще всего применяются при диабете тучных, когда введения инсулина извне не требуется, а требуется лишь одно — как можно быстрее похудеть. В очень небольшом, можно даже сказать не значительном проценте случаев бигуаниды (как и производные сульфонилмочевины) применяются в комбинации с инсулином для повышения чувствительности к нему тканей. Делается это крайне редко, лишь у больных тяжелым диабетом в тех случаях, когда организм проявляет полную нечувствительность к инсулину вводимому извне. Из-за блокады всасывание глюкозы в кишечнике в организме развивается серьезный энергетический дефицит. Даже у малоподвижных больных в крови накапливается молочная кислота в такой высокой концентрации, что по этой причине бигуаниды часто приходится отменять. Уровень молочной кислоты в крови поднимается до такой степени, что возможен риск развития лактацедемической (молочнокислой) комы. Что уже здесь говорить о спортсменах, чья двигательная активность исключительно высока. Им назначение бигуанидов категорически противопоказано. Даже если от них и не будет вреда (при высокой способности печени утилизировать молочную кислоту) пользы не будет тоже и это совершенно однозначно. Считается, что за счет своего сахароснижающего действия бигуаниды несколько активируют выброс самототропного гормона гипофизом, однако они создают такой сильный дефицит глюкозы, что ни о каком анаболическом условии говорить не приходится. Если инсулин оказывает сахароснижающее действие за счет того, что «протаскивает» глюкозу внутрь клеток и плюс к тому же «запускает» ее окисление, то сахароснижающее действие бигуанидов ограничивается блокадой поступления в кровь глюкозы. Клетки при этом остаются без важнейшего энергетического материала — глюкозы. Какой уж тут анаболизм! Наоборот, начинается распад гликогена, нейтрального жира, белков. Похудеешь тут, когда глюкоза в кровь почти не поступает! Катаболическое действие бигуанидов привело в конце концов к тому, что их стали использовать в качестве средства для похудения у тучных онкологических больных, которым все равно уже нечего терять. В добавок ко всему прочему выяснилось, что бигуаниды не только повышают содержание в крови молочной кислоты, но и блокируют печеночный механизм утилизации молочной кислоты. Это было последней каплей переполнившей чашу и все серьезные эндокринологи от бигуанидов «отвернулись».

Основные препараты бигуанидов, применяемых сейчас в медицинской практике — это буформин (адебит, глибутид) и метформин (глюкофаг, диформин). Применяются бигуаниды в медицинской практике ограниченно, т. к. имеют много противопоказаний. Они противопоказаны при любых мало-мальски выраженных заболеваниях сердца, печени, почек, легких, пищеварительной системы и т. д. А виной всему вызываемый ими энергетический дефицит.

Почему я так подробно останавливаюсь на бигуанидах? Ведь они не оказывают анаболического действия, а наоборот, проявляют катаболический эффект. Поводом послужили переводные статьи американских авторов из журнала «Jronman». В одной из таких статей автор рекомендует спортсменам применять бигуаниды с анаболической целью. Меня чуть не хватил удар, и еле хватило терпения дочитать статью до конца. Что тут скажешь? Вопиющая медицинская безграмотность, она и в Америке безграмотность. Американские врачи хороши только в голливудских фильмах. На практике они просто шокируют собеседника своим низким уровнем подготовки. Не стоит забывать, что любой культуристический журнал (за исключением разве, что «Культуры тела») полностью финансируется (да и просто изначально создается) исключительно на деньги производителей и продавцов спортивного питания и фармакологии. Сами по себе журналы убыточны и продаются намного ниже себестоимости Смысл их издания только в рекламе. Во всем мире производители и продавцы давно уже объединились в одно целое — в мощные вертикальные маркетинговые структуры. Такие структуры имеют огромные возможности для рекламы и продвижения на рынке любого, даже самого бросового товара. Мы не можем рассматривать медицинские проблемы в отрыве от экономических, ведь все начинается с денег и кончается деньгами. Перепроизводство бигуанидов привело к тому, что их продажа застопорилась. Производители-продавцы стараются сбывать их, где только это возможно и сами придумывают новые рынки сбыта. Одним из таких привлекательных новых рынков является рынок спортивной фармакологии. Несведущему человеку можно «впарить» все что угодно. Расчет делается на то, что если каждый спортсмен, хотя бы раз в жизни что-то пробует, то в сумме это уже дает очень большие прибыли. Люди, читающие прямую или косвенную (в виде статей) рекламу, думают: если хотя бы одна десятая часть сказанного — правда, то уже стоит хоть раз стоит попробовать это новое средство. Люди же дающие прямую или косвенную рекламу рассуждают так: если хоти бы 1 % из сказанного пройдет, то прибыль уже обеспечена. Я нисколько не утрирую. Любой мало-мальски сведущий экономист подтвердит правильность моих слов. Человек ведь не может узнать всего. Каждый из нас в чем-то своем классный специалист, а в чем-то другом — полный лопух. Ситуация, к сожалению, естественная.

Добрых тридцать лет тому назад у нас (тогда еще в СССР) делались попытки назначать бигуаниды с анаболической целые ослабленным больным с анаболической целью. Это было в лаборатории психоэндокринологии ВНИИ психиатрии, на ул. Потешной, которая благополучно существует и до сих пор. Назначения делались «от фонаря» безо всякой серьезной научной подготовки, благо пациенты института народ безропотный и безответственный. Были даже бодрые публикации на эту тему (правда почему-то без соответствующей статистики, что является грубейшими с научной точки зрения нарушением). О последствиях лучше не вспоминать. Все окончилось позорным провалом. Никакого положительного эффекта и множество осложнений. Поскольку в списке авторов первые места занимали мастистые ученые, самые не ударившие даже палец о палец, провал замяли. Все получилось прямо как по Гоголю: дело замялось так, как будто ничего и не было.

Неприятный осадок однако остался. И вот теперь, спустя тридцать лет, наши старые ошибки всплывают в качестве новейшего достижения американской спортивной фармакологии журнале «Jronman»! Это было бы смешно, если бы не было так печально. Горе-консультанты в спортивных магазинах и спортзалах начинают назначать спортсменам бигуаниды, даже не понимая, что они делают. Американцы народ циничный. В своих учебниках по экономике они пишут, что «экономика не знает нравственных категорий». Может быть и так, но за обманутых людей бывает обидно. Спортсмены понапрасну тратит время и деньги. Их тренировочный прогресс замедляется.

Глава 21. Усиление эффектов инсулина с помощью холиномиметиков

В главе 13, описывая полезные свойства пантатената, я говорил о том, что он усиливает синтез в центральной и периферической нервной системы ацетилхолина — основного нейромедиатора парасимпатической нервной системы. Ацетилхолин не только передает сигнал с нерва на мышцу, он не только тотально усиливает анаболические процессы в организме, активизируя всю парасимпатическую нервную систему в целом. Он, помимо всего прочего, способен усиливать трофику поджелудочной железы, активизирует синтез инсулина В-клетках и уже вторично активизировать его выброс не за счет голой стимуляции, а за счет усиления синтеза инсулина и повышения резервных возможностей поджелудочной железы.

Прежде чем рассматривать ацетилхолин как таковой необходимо получить хотя бы общее представление о парасимпатической нервной системе.

Нервная система в целом — понятие собирательное. Ее условно разделяют на центральную, периферическую и вегетативную. Центральная нервная система включает в себя головной и спинной мозг. Периферическая нервная система состоит из нервов, соединенных с головным и спинным мозгом. Они иннервируют кожу и мышцы. Вегетативная нервная система так же состоит из нервов, отходящих от спинного и головного мозга но иннервирует она уже внутренние органы и железы внутренней секреции. Вегетативная нервная система подразделяется на 2 большие части: симпатическую и парасимпатическую. В симпатическом отделе основным нейромедиатором является норадреналин, а в парасимпатическом отделе — ацетилхолин.

Схематично общие строения нервной системы организма можно изобразить следующим образом:

Ацетилхолин является не только основным нейромедиатором парасимпатической нервной системы отвечающей за анаболизм. Он также является одним (!) медиатором той части периферической нервной системы которая от ответственна за мышечные сокращения. В центральной нервной системе ацетилхолин так же является единым из основных нейромедиаторов, отвечающих за двигательные импульсы.

От него, например, зависит такая важная функция мозга как память. Чем активнее работают нервные клетки, вырабатывающие ацетилхолин, тем лучшей памятью обладает человек.

Нервные клетки, вырабатывающие ацетилхолин и использующие его в качестве нейролизатора называются холинергетическими.

В эволюционном плане ацетилхолин — самый древний нейромедиатор,[13] поэтому по своему удельному весу среди других нейромедиаторов он и является основным.

Активизировать холинергетические структуры организма избирательно очень сложно. В той или иной степени все равно будет активизировать все холинергетические структуры нервной системы в целом. Что даст нам такая активизация?

1. Увеличение силы и подвижности нервных процессов, активизацию памяти, повышение боевого настроя и агрессивности;

2. Увеличение скорости двигательной и мыслительной реакции, более быстрый ответ на внешние раздражители;

3. Повышение чувствительности — обострение осязания, обоняния, вкуса;

4. Увеличение мышечной силы и выносливости;

5. Усиление анаболических реакций в организме, преобладание анаболизма над катаболизмом;

6. Улучшение холестеринового обмена, замедление образований холестериновых бляшек;

7. Антиоксидантное действие, повышение устойчивости организма к повреждающим его реакциям свободнорадикального окисления;

8. Повышение тканевого (противоопухолевого) иммунитета;

9. Увеличение секреции пищеварительных желез и повышение переваривающей способности желудочно-кишечного тракта;

10. Снижение основного обмена и повышение КПД, мышечной деятельности. Одна и та же работа совершается с меньшими затратами энергии.

В главе № 3 я уже писал, что нервные сигналы идут в поджелудочную железу из гипоталамуса — особого участка среднего мозга, где происходит переключение химических сигналов на нервные, и наоборот. В поджелудочную железу нервные сигналы идут по блуждающему нерву. Блуждающим нервом его назвали потому, что он как бы блуждает по всему организму, иннервируя все внутренние органы. Для нас в данном случае особый интерес представляет то, что блуждающий нерв — это нерв парасимпатический. От его работы зависят трофика и инсулиносинтетические способности поджелудочной железы. Связка блуждающий нерв — поджелудочная железа настолько важна, что в медицине даже существует такое понятие как ваго[14]-инсулярная реакция. Все, что усиливает активность парасимпатической нервной системы, активность синтеза ацетилхолина усиливает и синтез инсулина собственной поджелудочной железой. Более того, на клеточном и тканевом уровне все усилители активности парасимпатической нервной системы усиливают (потенцируют) эффекты инсулина, введенного извне и позволяют таким образом, добиться большего анаболического результата.

Каждый холиномиметик[15] обладает своими особенностями, влияя помимо всего прочего на определенные стороны обмена веществ.

Пантотенат кальция и его пользу для организма мы уже рассмотрели ранее. Рассмотрим теперь другие холиномиметики.

Ацетилхолина хлорид

Чистейший ацетилхолин. Для применения в медицинской и спортивной практике его получают синтетическим путем. При приеме внутрь препарат неэффективен, т. к. он быстро гидролизуется — кишечном трактампулах, содержащих 0.1 и 0.2 сухого вещества для введения под кожу и внутримышечно (после предварительного разведения в стерильной воде) для инъекций. Ацетилхолин плохо проникает из крови в головной мозг и поэтому почти не оказывает действия на ЦНС. Иногда ацетилхолин используют как сосудорасширяющее средство (особенно при сужении сосудов сетчатки глаза). Назначают его при этом подкожно и внутримышечно в дозах от 50 до 100 мг. Внутривенное введение препарата не допускается из-за сильного сосудорасширяющего действия и возможной остановки сердца. (Дело в том, что блуждающий нерв усиливает сердечные сокращения и одновременно урежает работу сердца). Препарат, противопоказан при брадикардии (замедляет частоты сердечных сокращений), бронхиальной астме (ацетилхолин сужает бронхи) эпилепсии (возможно усилении судорог из-за повышения мышечного тонуса).

Холина хлорид

Это вещество усиливает синтез собственного ацетилхлина в печени мягким, физиологическим путем без каких бы то ни было побочных действий. Холина хлорид относится к витаминоподобным веществам., будучи предшественником ацетилхолина в организме. Поскольку введение в организм холина активирует в организме синтез собственно ацетилхолина он мягко активирует все холина-энергетические структуры. Как результат улучшается нервно-мышечная проводимость и повышается мышечная сила. Усиливается перистатика желудочно-кишечного тракта и увеличивается выделение пищеварительных соков. Мягкая активизация всех анаболических процессов в организме приводит к смещению равновесия от катаболизма в сторону преобладания анаболизма.

Очень важным свойством холина являются его антисклеротическое действие. Ни одно другое вещества (!) так не препятствует развитию атеросклероза как холин. Антисклеротическое действие фосфолипидов проявляется не само по себе, как считалось ранее, а лишь постольку, поскольку от молекул фосфолипидов в печени происходит отщепление молекул холина, который и оказывает свое антисклеротическое действие. Это одно из самых эффективных средств для продления жизни.

Холин не только предупреждает, но и излечивает полностью жировую дегенерацию печени по какой бы причине она не возникала за счет высокого содержания лабильных метильных групп (-СН3), улучшает функцию почек. Холин — одно из немногих веществ, которые улучшают функцию тимуса (вилочковой железы), повышая тем самым тканевый (противоопухолевый) иммунитет. Поскольку тимус содержит факторы, способствующие созреванию противоинфекционных антител косвенным образом способствует так же улучшению противомикробного и противовирусного иммунитета.

В печени организм сам синтезирует из холина фосфолипиды. Фосфолипиды являются структурной основной мембран клеток всех тканей организма, но в наибольшей степени это касается клеточных мембран и оболочек тел и стволов нервных клеток, а так же клеток печени. Холин обладает антиоксидантным действием, тормозя образования в организме высокотоксичных свободных радикалов.

Холина хлорид заметно улучшает память, повышает продуктивность мышления и обучаемость, обладает общим энергирирующим действием.

В медицинской практике холина хлорид используется для лечения болезней печени, сердечно-сосудистой и нервной системы, для улучшения памяти и лечения хронического переутомления. В спортивной практике холина хлорид используется как восстановитель после больших физических нагрузок, как средство повышающее мышечную силу, а так же как легкий анаболизатор.

Препарат выпускается в ампулах по 10 мл 20 % раствора для в/в введения и приема внутрь, а так же в виде порошка.

Способ применения: для внутривенного введения 20 % раствор разводят из раствором либо 5 % раствором глюкозы до 1 % раствора и вводят внутривенно капельно по 300 мл. Внутрь препарат принимают по 5 мл (1 чайная ложка 20 % раствора) 3–5 раз в день.

Побочные действия при использовании холина крайне редки. Лишь при быстром в/в ведении могут появиться ощущения жара и тошноты. Временно может понизиться артериальное давление из-за резкого расширения сосудов. Все эти является преходящи и быстро исчезают. Токсического действия холин не проявляет и не может проявлять даже в принципе.

Ацефен (центрофеноксин)

Этот препарат был открыт при разработке стимуляторов роста растений. По классификации относится к психоэнергизаторам т. к. не обладая ни возбуждающим, ни успокаивающим действием способен значительно повысить общий психический тонус человека и вызвать энергетический подъем.

В организме ацефен расщепляется с выделением холина. На действии холина и основывается большинство эффектов ацефена.

В отличии от холина хлорида ацифен обладает значительно более выраженным анаболическим и общетонизирующим действием. Ацифен идеальным восстановительным, помогая организму восстанавливается после больших физических и нервно-психических нагрузок истощающего характера.

В основе анаболического и психоэнергирующего действия ацефена лежит его способность избирательно (в известной мере) повышать содержание холина в головном мозге и периферических нервных структурах (особенно в нервно-мышечном аппарате). Это и проводит к усилению деятельности холиноэнергических структур. При этом повышается скорость про ведения нервного импульса по нервным стволом, увеличивается мышечная сила и т. д.

Ацефен в высшей степени благоприятно воздействует на липидный обмен, усиливает синтез фосфолипидов клеточных мембран головного и спинного мозга, мембран клеток печени. Улучшение памяти на фоне применения ацефена как раз и обусловлено улучшением структуры клеточных мембран ЦНС. Способность ацефена улучшать память превосходит таковую холина хлорида.

Замечательное свойство ацефена заключается в том, он снижает содержание в нервных клетках липофусцина. Липофусцин это тот самый пигмент старения, который образует на коже стариков коричневые пятна. Состоит он из продуктов свободнорадикального окисления жирных кислот, которые с возрастом накапливаются в организме. Удаление липофусцина из нервных клеток оказывает своеобразное «омолаживающее» действие на ЦНС.

Форма выпуска препарата: таблетки по 0,1 г. Как в медицинской, так и в спортивной практике ацефен назначают внутрь по 0,1–0,3 г. от 3 до 5 раз в сутки. Побочных действий ацефен никаких не дает.

В настоящее время ацефен отечественного производства исчез с фармацевтического рынка страны, хотя официально его никто не запрещал и не издавал приказа о снятии препарата с производства. Причина заключается в лоббировании интересов крупных лекарственных импортеров. Одновременно с исчезновением копеечного ацефена на рынке появились его зарубежные аналоги по цене в сотни и даже в тысячи раз превосходящие ацефен. Полным аналогом ацефена является центрофеноксин. Близкими по структуре препаратами является: деанол (диметиламиноэтанол), эуклидан, панклар и др. Все они подобно ацефену отщепляют молекулы холина и за счет этого оказывают свое действие на организм.

Существует достаточно большое количество препаратов, которые вызывают накопление ацетилхолина как в нервных клетках, так и в пространстве между нервными волокнами и мышцами. Легче всего этого можно достигнуть, с помощью так называемых «ингибиторов ацетил-холинэстеразы». Термин сложный, но запомнить его нужно, т. к. другого нет. Ацетилхолинэстераза — это фермент, отвечающий за разрушение ацетилхолина. Если активность ацетилхолинэстеразы затормозить — это автоматически приведет к накоплению ацетилхолина и повышению тонуса парасимпатической нервной системы. Секреция инсулина при этом, естественно, увеличивается, но что еще более важно, так это то, что значительно увеличивается мышечная сила. Увеличение мышечной силы в результате приема ингибиторов ацетилхолинэстеразы носит скачкообразный характер. Оно наступает буквально через несколько минут после приема препарата и прекращается лишь через несколько часов. Поэтому все ингибидоры ацетилхолинэстеразы являются классическим допингом. В умеренных количествах их, однако используют при многих болезнях, связанных с мышечной слабостью и вредными не считают. Поскольку все ингибиторы ацетилхолинэстеразы имеют растительное происхождение история даже и не знает, когда именно появились первые спортивные состязания. Попробую прочесть хотя бы краткий перечень ингибиторов ацетилхолинэстеразы.

Ингибиторы ацетилхолинэстеразы

1. Физостигмин

Получают из бобов-семян одного западноафриканского растения. Выпускается в виде порошка. Перед употреблением готовят свежий раствор и сразу же вводят подкожно по 0,5–1 мг 0,1 % раствора. В медицинской практике чаще всего применяют при мышечных дистрофиях и нарушениях памяти. В спортивной практике чаще всего препарат применяется в качестве стимулятора мышечной силы. Замедляет частоту сердечных сокращений и единовременно увеличивает их силу.

2. Галантамин

Получают из клубней подснежника Воронова. Выпускается в ампулах по 1 мл 0.1 %; 0.25 %; 0.5 %; 1 % раствора. В медицинской и спортивной практике используют в тех же целях, что и физостигмин. Вводят подкожно, как правило непосредственно перед физической нагрузкой. От физостигмина отличается тем, что несколько действует на ЦНС и пищеварительную секрецию. Эффективен при импотенции.

2. Прозерин.

Самый популярный и самый распространенный ингибитор ацетилхолинэстерады. Очень дешев, т. е. получают его синтетическим путем. Выпускаются в порошках, таблетках по 0.15 г, в ампулах по 1 мл 0.05 % раствора. В медицинской и спортивной практике применяется в тех же случаях, что и предыдущие два препарата. Отличается тем, что плохо проникает в ЦНС и действует преимущественно на периферическую нервную систему, увеличивая мышечную силу и чувствительность. Вводят препарат подкожно 1 раз в день непосредственно перед физической нагрузкой.

4. Пиридостигмин

Синтетический ингибитор ацетилхолинэстерады. Выпускается в таблетках по 0.6 г, а также в виде 0.5 % раствора в ампулах по 1 мл. Действует подобно прозерину, однако отличается от него меньшей силой действия и большей продолжительностью.

Используются и другие синтетические препараты, такие как Оксазил, Хинотилин, Дистигмин, Аминостигмин, Армин. Большой силой действия отличаются такие растительные препараты как Стефаглабрин, Дезоксипеганин. Растительный препарат Сангвиритрин применяется как антимикробное и противогрибковое средство, однако, он так же обладает и значительной антихолинэстерадной активностью.

Передозировка ингибиторов ацетилхолинэстеразы может вызывать судороги скелетной мускулатуры из-за чрезмерного повышения ее тонуса. У лиц с бронхиальной астмой ингибиторы ацетилхолинэстеразы могут вызывать учащение приступов, но бывает это очень редко. Самым же частым побочным действием при передозировке ингибиторов ацетилхолинэстеразы является понос из-за чрезмерного усиления перистатики кишечника. Уменьшение дозы сразу же приводит к исчезновению всех побочных симптомов.

Помимо ингибиторов ацетилхолинэстеразы существуют препараты по химической структуре сходные с ацетилхолином. Приведении в организм они резко усиливают активность парасимпатической нервной системы, но как раз именно по этой причине из-за слишком сильного и слишком продолжительного действия применяются они редко, да и то в очень маленьких дозах.

В противовес средствам повышающим активность парасимпатического отдела вегетативной нервной системы все средства повышающие активность симпатического отдела такие как адреналин, эфедрин, все возможные психостимуляторы, холинолитики (атропин), наоборот, ослабляют действие на организм инсулина, не зря ведь адреналин используют как средство скорой помощи для выведения людей из гипогликемической комы. Поэтому все средства, повышающие тонус симпатической нервной системы на время инсулинотерапии должны быть отменены.

Гормоны щитовидной железы (тиреоидные гормоны) повышают чувствительность тканей к медиаторам отдела вегетативной нервной системы. Они не только ослабляют, но вообще напрочь блокируют анаболическое действие инсулина, т. к. помимо усиления симпатических эффектов вызывают катаболизм белков мышечной ткани.

Глава 22. Проблемы чрезмерно быстрого роста мышечной массы на фоне введения инсулина

На первый взгляд это может показаться странным, но чрезмерно быстрый рост мышечной массы на фоне введения инсулина может создать спортсмену немало проблем. В первую очередь это связано с возможностью травматизма большим весом. Только для новичков масса является главной целью. Перед продвинутыми спортсменами постоянно вырастают задачи куда более серьезные, нежели простое достижение мышечной массы.

В свое время В.И. Ленин написал работу «Три этапа и три составные части марксизма». Думаю, что пришло время написать другую, не менее важную работу «Три этапа и три составные части культуризма». Первый этап для каждого спортсмена — это этап массы. Масса, масса и еще раз масса. Любой ценой, любыми затратами как моральными так и материальными, любыми усилиями спортсмен старается набрать необходимую мышечную массу. Рано или поздно это удается. Кто хочет, тот всегда достигает. Но тут возникает другая проблема — сушка! Как только спортсмен начинает сушиться, он сразу начинает терять мышечную массу. Бросает сушиться и сразу же вместе с мышечной массой начинает набирать излишний жир. Это и есть второй этап, еще более трудный, чем первый. Рано или поздно, ценой еще больших усилий, и еще больших затрат на втором этапе спортсмен уменьшает свой обмен веществ таким образом, что теряет жировую ткань без ущерба для мышечной. Высшим пилотажем считается набор мышечной ткани одновременно с сжиганием жировой. Это трудно, но возможно. И анаболизм и катаболизм могут протекать избирательно, лишь в определенных тканях. Третий этап — самый тяжелый. Это этап травматизма. Клетки хрящевой ткани теряют способность к делению уже с 16-летнего возраста. К моменту прекращения роста скелета в длину они эту способность уже полностью утрачивают. Даже под действием собственной тяжести скелета первые дистрофические изменения в межпозвонковых дисках шейного отдела позвоночника появляются между 16 и 18 годами. В поясничном отделе позвоночника между 20 и 25 годами. Внутрисуставные хрящи коленей — мениски начинают изнашиваться между 30 и 40 годами.

Любой рост мышечной массы сопровождается травматизацией хрящевой поверхности суставов, межпозвонковых дисков и межсуставных хрящей. При относительно медленном росте рабочих весов хрящ адаптируется, хотя и в неполной степени за счет перестройки межклеточного пространства хряща, которое занимает ни много ни мало от 90 до 97 % его массы (всего 3-10 % массы хряща приходятся на долю клеток, которые неспособны делиться). Проблемы хряща подробно описаны в обзорной статье «Хрящ», напечатанной в сборнике «Спортивная медицина»

Если рост мышечной массы протекает слишком бурно, хрящевая ткань не успевает адаптироваться к большим рабочим весам даже в той небольшой степени на которую она способна. При малейшем нарушении техники того или иного упражнения хрящ можно травмировать навсегда и никогда уже потом больше не восстановить.

Встречаются конечно уникумы, с очень толстыми и широкими от природы хрящами, очень прочным межклеточным веществом, но это огромная редкость. Подавляющее большинство людей покидает спорт из-за травм, которые по сути дела являются необратимыми повреждениями хряща. Стоит только поинтересоваться судьбой любого чемпиона мира, оставившего спорт, в ответ слышишь всегда одно и то же: этот человек полный инвалид. Он полностью разочарован в спорте. Он проклинает тот день когда начал тренироваться и т. д. и т. п. Я нисколько не утрирую, иначе просто и быть не может, ведь чем большего результат достигает человек, тем сильнее он рано или поздно травмируется. Люди, с хрящами слабыми от природы травмируются еще на самом первом этапе — этапе набора мышечной массы, проклиная тот день, когда соблазнились картинками на глянцевых обложках спортивных журналов.

Все ли так безнадежно? Конечно нет. Предупреждать травматизм хрящей можно и нужно, иначе вообще никакой спорт будет невозможен. Особую осторожность и я бы даже сказал, сверхосторожность следует соблюдать во время инсулинотерапии.

Простейшие правила профилактики, которые заключаются и в медленном плавном выполнении упражнений с подстраховкой думаю известны всем и нет особой нужды их повторять. Другое дело — тяжелые базовые упражнения. До сих пор бытует мнение, что невозможно набрать мышечную массу без тяжелых базовых упражнений: приседаний, становой тяги, жима лежа и сидя. Однако любой серьезный тренер, поработавший лет двадцать скажет вам, что такие упражнения кратчайший путь к инвалидности. Использовать то их можно, спору нет, они дают хороший результат, но уж очень травмоопасны. С другой стороны, известны многие атлеты, которые добились выдающихся результатов вообще без базовых упражнений (!), «накачавшись» одной лишь «изоляцией».

Многие спортсмены с мировым именем ни в начале, ни в конце своей карьеры не делают приседаний, либо делают, но не полные. Полные приседания даже с собственным весом способны повредить внутренние мениски, особенно их задние рога. У многих спортсменов в результате глубоких приседаний происходит отрыв заднего рога внутреннего мениска от синовиальной оболочки, и он выпячивается из межсуставной щели с характерным резким грубым щелчком. Чаще всего такой щелчок можно услышать у тяжелоатлетов делающих глубокие подседы под тяжелую штангу.

Что касается становой тяги, то она как будто создана специально для повреждения межпозвонковых дисков в поясничном отделе позвоночника.

Не встречал еще ни одного человека, которому удалось бы накачать дельты с помощью жима штанги сидя. Зато знаю и очень многих, кто с помощью этого упражнения изувечил плечевые суставы.

Большинство продвинутых культуристов мира давно уже перестало делать жим штанги лежа — упражнение для лифтеров и стали делать жим лежа гантелей. Лишь таким образом можно проработать грудные мышцы по всей их амплитуде и необязательно брать веса опасные для локтей.

На фоне использования инсулина, рост мышечной массы происходит настолько быстро, что из-за быстрого роста рабочих весов риск травматизации возрастает многократно. На этом этапе от преобладания в тренировочной программе тяжелых базовых упражнений совершенно однозначно необходимо отказаться. В данном случае есть два выхода: первый, заключается в том, что базовые упражнения делаются только с очень легким весом и только после предельного истощения мышц различными изолирующими упражнениями. Второй выход заключается в том, что базовые упражнения исключаются вообще, а мышечная масса набирается исключительно за счет изолирующих.

Возможно «фармакологическое прикрытие» травмоопасных периодов подготовки с помощью соматотропного гормона (СТГ), который еще называют гормоном роста. СТГ действует на хрящевую ткань в 100 раз сильнее анаболических стероидов и инсулина. Лишь он один эффективен при лечении травм и уж тем более для их профилактики. Применение минимальных количеств соматотропина (4 ЕД в день) позволяет «прикрыть» хрящевую ткань от возможного травматизма из-за опасного действия больших весов, и кроме того, окажет дополнительный анаболический эффект. Сам по себе анаболический эффект от 4 ЕД соматотропина будет невелик, но соматотропин способствует «переводу» инсулина с жирового метаболического пути «на белковый». Прирост мышечной массы под действием инсулина будет в данном случае максимальный, а прирост жировой ткани минимальный. СТГ в данном случае выполняет роль не анаболика, а лишь модулятора действия инсулина. Для модулирования действия инсулина достаточно даже таких малых доз. Иногда бывает так, что при повышении нагрузок спортсмены испытывают дискомфорт в суставах, степень которого не доходит до ощущения боли. Некоторые из них не хотят сбрасывать нагрузки, а просто начинают делать соматотропин и делают его до тех пор пока не наступит адаптация суставных и внутрисуставных хрящей. Ощущения дискомфорта при этом исчезают. Некоторые лица малочувствительны к соматотропину вводимому извне. У них эффект может наступить не от 4-х, а от 8 и даже 16-ти ЕД в сутки.

Применение соматотропина в спортивной и лечебной практике подробно описано в монографии «Гормон роста».

В какое бы время суток не вводился инсулин соматотропин всегда вводится после окончания его действия, желательно с интервалом в несколько часов.

Суставы и межпозвонковые диски можно «прикрыть» от перегрузок микродозами адреналина. Адреналин делают подкожно 1 раз в день утром натощак в дозе на более 1/10 мл. Пульс при этом учащаться не должен. Если учащение пульса происходит дозу нужно уменьшать до приемлемой величины. Если учащения пульса нет, дозу можно повысить, но только до такой величины, которая не будет приводить к учащению пульса свыше 90 уд/мин. Такая дозировка всегда подбирается опытным путем. Микродозы адреналина повышают чувствительность печени к соматотропному гормону. Как результат — увеличение выработки соматомедина, и улучшение состояния хрящей. Кроме того, адреналин обладает противоотечным и противовоспалительным действием. Серьезного внимания заслуживает противораковое действие адреналина. Оно особенно важно для людей имеющих раковую наследственность. Мышцы у таких людей растут в 1,5–2 раза быстрее, нежели у других лиц, но так же быстрее растут и злокачественные опухоли.

Одновременно с инсулином адреналин делать полезнее. Необходимо выдержать как минимум 2 часа после введения адреналина и только тогда вводить инсулин.

Глава 23. Применение инсулина в видах спорта, требующих выносливости

До сих пор речь шла о применении инсулина в тех видах спорта, где требуется наращивание мышечной массы, как таковой. Инсулин однако может быть с неменьшим успехом использован в практике тех видов спорта, где требуется большая выносливость, не будем забывать, что углеводная разгрузка-загрузка как способ манипуляции собственным (эндогенным) инсулином начала входить в широкую практику именно с легкоатлетических «аэробных» видов спорта. Переполнение мышц и печени гликогеном позволяет существенно повысить резервы выносливости и в первую очередь за счет активизации бескислородного окисления. Возможности организма увеличивать мощность кислородного окисления ограничены. Даже у спортсменов международной квалификации мощность кислородного окисления может быть увеличена от силы в несколько раз. Совсем другое дело — бескислородное окисление. Окислительно-восстановительные реакции, как мы знаем заключаются в переносах электронов по цепочке дыхательной цепи и переносе ионов водорода. А эти реакции прекрасно могут осуществляться и бескислородным путем.

Усиление бескислородного окисления — самый главный путь приспособления организма к интенсивной аэробной работе. Даже у нетренированного организма интенсивность бескислородного окисления во время выполнения аэробной работы может возрасти в тысячу раз. У спортсменов высокой квалификации интенсивность аэробного окисления могут возрастать в десятки и даже сотни тысяч раз. Не будем забывать, что жизнь возникла в бескислородной среде и бескислородные механизмы окисления — самые древние, всегда готовые прийти на помощь в трудной ситуации.

Более подробно запуск механизмов бескислородного окисления освещен мною в работе «Гипоксическая тренировка — путь к здоровью и долголетию»

Не будем забывать, что основной субстрат бескислородного окисления в мышцах — это гликогены. Даже глюкоза крови с начала превращаться в мышечный гликоген, и уж только потом он окисляется с образованием энергии. А чем мы можем существенно повысить запасы гликогена в печени и в мышцах? Да ничем, кроме инсулина.

Рассмотрим применение инсулина в аэробных видах спорта на модели его применения в легкой атлетике. Детальное опробирование инсулиновых методик — по отношению к бегунам, конькобежцам, лыжникам и гребцам было произведено мною в конце 80-х — вначале 90-х гг. XX века.

Если мы возьмем, например, легкую атлетику (бег), то в ней нет такой необходимости в развитии мышечной массы, как в культуризме. Только в спринте необходимо иметь мышечную массу, да и то до определенных кондиций, иначе из помощника она уже превратится в помеху. Основной упор делается на развитие выносливости. Применяемые дозы инсулина, поэтому намного меньше, нежели в культуризме. В легкой атлетике редко используются дозы инсулина не более 20 ЕД на инъекцию. К тому же особенностью легкоатлетов является огромное количество ц-АМФ внутри клетки. Поэтому, все легкоатлеты обладают повышенной чувствительностью к инсулину. Введение приходится начинать с очень малых доз (1–2 ЕД) и увеличивать дозы очень постепенно — по 1–2 ЕД в сутки.

Пищевая загрузка у легкоатлетов на фоне введения инсулина так же имеет свои особенности. Энерготраты легкоатлетов (представителей аэробных видов спорта) по сравнению с представителями других (аэробных) видов спорта очень велики. Утилизация жировых кислот на энергетические нужды отработана у них почти до совершенства. Ожирение, поэтому, им не грозит. Нет нужды производить пищевую загрузку на фоне введения инсулина одними лишь аминокислотами и чистым протеином. Вполне подойдут для этой цели белково-углеводные смеси — «гейнеры», содержащие определенный баланс легкоусвояемых белков, углеводов и витаминов. Во всем остальном инсулиновая методика, применяется для легкоатлетов практически не отличается от инсулиновой методики, применяемой в культуризме. Разве что чаще используется в постсоревновательном периоде введения поляризующих смесей внутривенным капельным путем. Это делается для скорейшего восстановления после длительных изнуряющих соревнований, которые могут включать в себя выступления на разных дистанциях, этапах, эстафет и т. д.

Глава 24. Инсулин не подделать

В отличии от других фармакологических препаратов, применяемых в спорте инсулин никогда не подделывается и не имеет хождения на черном рынке. В этом его большое преимущество перед другими препаратами.

Если во флакон с надписью «Соматотропин» насыпать гонадотропина, то спортсмен может толком и не разобраться, по крайней мере поначалу. Инсулин же ничем не заменить. Только он способен оказывать такое сильное специфическое сахароснижающее действие. Поэтому даже попыток подделать инсулин не наблюдается.

С другой стороны инсулин всегда продается в аптечной сети. Если анаболические стероиды еще и можно изъять из аптек с целью полного перенаправления товарного потока на «черный» рынок и банального повышения цен, то с инсулином этого сделать нельзя. Диабетики постоянно нуждаются в инсулине и изъятие последнего из аптек приведет к смерти огромного количества людей.

Перебои с инсулином все таки случаются. Некоторые аптеки специально не закупают данный препарат, т. к. никто еще не отменял закона, по которому все диабетики, официально стоящие на учете у эндокринолога должны получать инсулин в аптеках бесплатно. Это препятствие легко обойти, если заказать через аптеку инсулин на аптечном складе или даже на заводе. Никаких рецептов при этом не требуется. Аптеки охотно идут на такие заказы, чтобы увеличить свой товарооборот. Инсулин, естественно при этом придется покупать за деньги. Но цена его достаточно не велика по сравнению с ценами на стероиды, гормон роста и другие анаболические средства.

Если даже по каким-либо причинам инсулин временно невозможно заказать через аптеки он всегда присутствует на аптечных складах больниц, аптечных базах и т. д. Это слишком распространенный препарат, чтобы его невозможно было достать так или иначе.

Глава 25. Допинг-контроль

Официально большинством международных федераций инсулин причислен к допингам. Однако, реально неизвестно еще ни одного случая, чтобы хоть одного спортсмена «поймали» на инсулине. Да и как это сделать? Инсулин короткого действия держится в крови всего 6 часов, после чего благополучно исчезает. Инсулин служит средством базовой подготовки и его крайне редко используют в соревновательном периоде. Даже в соревновательном периоде инсулин можно ввести уже после того, как допинг-контроль проведен, либо за 6 часов до того, как он будет проводиться. Обнаружение в крови человеческого рекомбинантного инсулина вообще проблематично, даже если человек отправился на допинг-контроль сразу же после инъекции. В конце концов можно заранее запастись медицинской справкой о наличии сахарного диабета, благо диабетики, тоже тренируются и даже выступают на соревнованиях (!). По крайней мере проблемы прохождения допинг-контроля перед атлетами, использующими инсулин не стоит. Основные проблемы возникают при использовании других препаратов (сетроидов, андрогенов и др.).

Глава 26. Все описать невозможно

Все описать невозможно. Научного (да и практического) материала по применению инсулина столько, что он не влезет ни в какие даже в самые толстые тома. Есть свои особенности в применении инсулина в женском и детском спорте. Особенности применительно к тем или иным типам обмена веществ. Многое зависит от наличия у спортсмена тех или иных заболеваний (а такое, к сожалению случается очень часто). После прочтения моих книг ко мне часто обращаются люди с просьбой дать индивидуальные консультации и они поступают правильно. Клиническое мышление врача невозможно заменить никакими шаблонами и алгоритмами. Еще из курса школьной математики мы знаем, что сочетание четырех различных факторов может быть равным 416. При индивидуальных консультациях приходится иногда анализировать число показателей, равное сотням и тысячам. Чисто комбинаций в данном случае вообще не поддается учету. Иногда правильное решение приходит по наитию. Ведь головной мозг устроен намного сложнее компьютера. Если компьютер работает на основе двоичного кода, то головной мозг работает на основе как минимум сорокатысячного. Жалкими выглядят попытки некоторых горе-врачей делать вид, что у них есть какие-то «секретные» компьютерные программы и «секретные» медицинские алгоритмы. Мне доводилось однажды встретиться с таким врачом, который просто набивал рецепты на клавиатуре компьютера как на пишущей машинке. При этом он говорил, что рецепты выдает машина на основании какой-то сверхсекретной программы. Вокруг развесив уши сидела аудитория. Это было бы смешно, если бы не было так печально.

Часто ко мне обращаются спортсмены, уже отчаявшиеся повысить свои спортивные результаты. Они говорят одну и ту же фразу: «Мне «химия «не идет». При осмотре таких лиц я часто нахожу очень серьезные заболевания (пороки сердца, начальные стадии туберкулеза, либо ревматизма, кровоточащие язвы желудочно-кишечного тракта и т. д.). Иногда требуется дообследование и серьезное лечение. Удивительно то, что даже чемпионы мира и Олимпийских игр на проверку часто оказываются чем-то и серьезно больны. В этих случаях приходится увязывать фармакотерапию с имеющимися заболеваниями, таким образом, чтобы с увеличением спортивных результатов одновременно залечивать имеющиеся болячки. Медикоментозная терапия в спорте не должна приносить вреда здоровью. Наоборот, она должна улучшать здоровье и это я считаю своей основной задачей.

За индивидуальными консультациями ко мне обращаются не только продвинутые спортсмены, но и начинающие, которые хотят взять как они сами выражаются «правильны старт», чтобы не тратить 5-10 лет на изнурительные тренировки вместо того, чтобы добиться тех же результатов за 1–2 года. Правильный индивидуальный подбор фармакологических программ позволяет сэкономить астрономические суммы, которые тратит обычный неподготовленный человек на спортивную фармакологию. Если раньше хорошим набором мышечной массы считался набор 5 килограммов в год, то теперь находятся люди, набирающие 30(!) кг мышечной массы всего за полгода.

Иногда меня вызывают в регионы для работы с целыми спортивными командами и подготовки их к соревнованиям. Иногда такие приглашения приходят от председателей спортивных федераций, иногда от «подсиживающих» их конкурентов. Бывают приглашения и от элитных закрытых клубов. Мы созваниваемся и говорю, какой минимум обследования должны пройти спортсмены до моего приезда. Приехав на место я уже разбираюсь с каждым по отдельности и в случае необходимости назначаю дообследование, чтобы последующая терапия была более адекватной. Иногда я провожу круглые столы или семинары даже не для одной, а для нескольких команд. После этого идет отбор на индивидуальные консультации.

Иногда, прежде чем назначать фармакотерапию, улучшающую спортивные результаты приходится долго лечить спортсмена (или спортсменку) от последствий предыдущей неправильной фармакотерапии. Не обходится дело и без скандалов и разборок. Посудите сами: приезжаю я на место и тут выясняется, что главный тренер самолично всех «химичил» и довел половину команды до состояния фармакологической кастрации. У женщин такое состояние проявляется сразу, в виде отсутствия месячных, а у мужчин длительное время может протекать скрыто, не заметно. Половая функция не нарушается, наоборот она может даже повыситься от применения, скажем, больших доз андрогенных препаратов, а способность к оплодотворению исчезают. Человек очень долго может думать, что у него все в порядке, а сам в это время полностью теряет способность к деторождению. Есть впрочем, средства, восстанавливающие репродуктивные способности (если дело не зашло еще слишком далеко) и одновременно повышающие спортивные результаты.

Со мной всегда можно взяться по телефону (0822)-41-18-78

Либо написать по адресу: 170000, г. Тверь Почтампт а/я 189

P.S.

Иногда, а если уж быть точным, то ежедневно, я получаю письма с просьбой выслать те или иные мои книги. Книги высылаются без проблем, но пишут только индивидуальные читатели. У меня очень мало оптовиков, и в этом основная трудность распространения моих книг.

Город, в котором я живу, находится на перекрестке очень многих железнодорожных магистралей и автомобильных дорог, имеет развитую инфраструктуру речного транспорта.

Из Твери я продаю книги оптом, по очень низким ценам, без каких-либо оговорок о минимальных партиях. Поскольку наш город находится не далеко от Москвы, я могу привезти партию книг в Москву для отправки в какой-либо регион. Однако здесь уже приходится договариваться об определенной партии. Из-за существенных расходов на транспортировку. Так или иначе, общий язык удается найти всегда. Я очень надеюсь, что серьезные оптовики начнут обращать на меня внимание.

г. Тверь

Буланов Ю.Б.

Примечания

1

Хорошо бы конечно эти две формы разделить. С точки зрения технической это возможно. Только вот никто пока не ставил выполнение такой задачи.

(обратно)

2

90 % жировой ткани в организме синтезируется из углеводов и лишь 10 % из жиров и белков, да и то не всегда.

(обратно)

3

Совсем недавно было выяснено, что глутаминовая кислота способна превращаться в организме даже в некоторые незаменимые аминокислоты, в частности, в гистидин и аргинин. Из гистидина в организме синтезируется карнозин, от которого зависит мышечная активность. А из аргинина организм способен синтезировать в печени креатин, роль которого уже всем известна. Кроме того, аргинин принимает участие в синтезе тестостерона и увеличивает посттренировочную секрецию гормона роста в организме.

(обратно)

4

Подобный процесс хоть и невелик по своему удельному весу в аминокислотном обмене, все же имеет место. Пусть в ограниченном количестве, но аминокислоты все же способны синтезироваться из углеводов и жиров.

(обратно)

5

В этих случаях аскорбиновую кислоту принимают после еды либо просто запивают киселем. Кисель полностью предотвращает раздражающее действие аскорбиновой кислоты на желудок

(обратно)

6

Высокожировая диета используется в тех случаях, когда необходимо обеспечить быструю гипертрофию надпочечников для скорейшего увеличения выносливости.

(обратно)

7

Гликоген мышц в отличии от гликогена внутренних органов не расщепляется до глюкозы, а срезу включается в энергетический обмен. Глюкоза, попадающая в мышцы сначала превращается в гликоген, а уж гликоген расщепляется с выходом энергии, запасаемой в виде АТФ.

(обратно)

8

Не считая холестерина.

(обратно)

9

1973 г. З.А. Чаплыгина, Г.А. Баскович

(обратно)

10

мг% это количество миллиграммов сахара в 100 г. исследуемою вещества.

(обратно)

11

Для головного мозга все едино: что недостаток кислорода, что недостаток глюкозы. Нет энергии, жизнь мозга прекращается

(обратно)

12

Кожа продуицирует лизоцин — антибиотик широкого спектра действия, который проявляет как противовирусные, так и противомикробные свойства.

(обратно)

13

Ацетилхолин — единственный нейромедиатор многих простейших.

(обратно)

14

Vagus — это латинское название блуждающего нерва.

(обратно)

15

Холиномиметик — средство, усиливающее активность холиномиметических структур

(обратно)

Оглавление

Глава 1. Что такое инсулин?

Глава 2. Анатомия и физиология

Глава 3. Молекулярная биология инсулина и углеводная реакция

Глава 4. Инсулиновый анаболизм. Утилизация простых углеводов

Глава 5. Введение инсулина

Глава 6. Пищевая загрузка

Глава 7. Продолжительность введения инсулина

Глава 8. Инсулинизация клеточных мембран

Глава 9. Отсутствие гормональной зависимости

Глава 10. Применение инсулина в подростковом возрасте и в женском спорте

Глава 11. Контринсулярные и проинсулярные гормоны, а также проинсулярные гормонально активные вещества

Глава 12. Мегадозы аминокислот на фоне введения инсулина

Глава 13. Мегадозы витаминов, усиливающих анаболическое действие инсулина

Глава 14. Чувствительность тканей к инсулину

Глава 15. Поливитаминизация на фоне инсулинотерапии

Глава 16. Солевая загрузка на фоне применения инсулина

Глава 17. Манипуляция собственным (эндогенным) инсулином с помощью диетических факторов

Глава 18. Секреция инсулина во время тренировки и фосфорилированные углеводы

Глава 19. «Инсулиновые прыщи» и их лечение

Глава 20. Сахароснижающие препараты

Глава 21. Усиление эффектов инсулина с помощью холиномиметиков

Глава 22. Проблемы чрезмерно быстрого роста мышечной массы на фоне введения инсулина

Глава 23. Применение инсулина в видах спорта, требующих выносливости

Глава 24. Инсулин не подделать

Глава 25. Допинг-контроль

Глава 26. Все описать невозможно Fueled by Johannes Gensfleisch zur Laden zum Gutenberg