«ЗОЖ. Сборник статей #1 (издание 2019)»

ЗОЖ. Сборник статей #1 (издание 2019) (fb2) - ЗОЖ. Сборник статей #1 (издание 2019) 479K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Сергей Леонидович Куринный

Полезная Информация № 1

Сергей Куринный, Тамара Воловенко

ЧАСТЬ 1. АЛЬТЕРНАТИВА ХИМИИ

УБИРАЕМ НЕПРИЯТНЫЕ ЗАПАХИ

В некоторых домах стойкий запах сигаретного дыма чуть не сшибает с ног, а в других окутывает приятный аромат кофе и пирогов. Как можно убрать неприятные запахи?

ЧИСТЫЙ ХОЛОДИЛЬНИК. Положите на дверцу холодильника пористый камень из обожженной глины или марлю, капнув на них по 1 капле эфирного масла лаванды и масла лимона. Время от времени обновляйте эфирные масла.

ПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ В МИКРОВОЛНОВКЕ. Емкость с водой тремя каплями эфирного масла мяты или лимона оставьте в печке на 3 минуты.

КОРЗИНА ДЛЯ МУСОРА. На дно вымытой и просушенной мусорной корзины положите аромакамень, кусочек марли или ваты, смочив их маслами лаванды и чайного дерева (по одной капле).

АРОМАТ СВЕЖЕСТИ. Прежде чем пылесосить, втяните в пылесос смоченный лавандовым маслом кусочек ваты. Теперь при перемещении пылесоса повсюду будет распространяться нежный «провансальский» аромат. Если воспользоваться апельсиновым маслом, в помещении будет свежий цитрусовый запах, а хвойное масло создаст атмосферу соснового бора.

ЛЮБЫЕ ПОВЕРХНОСТИ. Прекрасно очистить и продезинфицировать всякие поверхности помогает экономная смесь из 1 литра уксуса и 30 капель лавандового, чайного дерева и/или лимонного масел. Этим составом хорошо протирать пепельницы.

СВЕЖЕСТЬ В ТУАЛЕТЕ. Чтобы в туалете был приятный свежий запах, разместите на полочке 2-3 маленьких аромакамня, смочив их маслом лаванды, иланг-иланга или сосны. Меняйте их еженедельно.

ДУШИСТОЕ БЕЛЬЕ. Чтобы белье имело приятный запах, в сушилку для белья положите махровую варежку, смочив ее тремя каплями любого эфирного масла, которое вам нравится.

Или при глажке белья добавьте три капли такого же масла в воду, заливаемую в утюг.

ОСВЕЖИТЕЛЬ КОМНАТЫ. Пульверизатор с водой и несколькими каплями вашего любимого масла (из апельсина, сандала, мяты, кедра) встряхните и побрызгайте этой смесью в комнате. Подобный эффект дает и брызганье водой, в которую добавлены духи с ароматом чего-то вкусного — ванили, корицы, шоколада. Повторяя это 2-3 раза в неделю, вы избавитесь от запаха табачного дыма или пригоревшей пищи.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ НАСЕКОМЫХ. Вредные для человека и животных токсичные инсектициды для борьбы с насекомыми лучше заменить эфирными маслами — лавандовым, кедровым или эвкалиптовым. Их можно разбрызгивать в помещении или разложить по комнате, добавив в емкости с горячей водой или на кусочки ваты.

УДАЛЕНИЕ ЗАПАХОВ В САНТЕХНИКЕ И НАКИПИ С КУХОННОЙ ПОСУДЫ. Залив в трубу мойки и слив ванны несколько капель вышеприведенного состава для очистки поверхностей, на несколько минут откройте кран горячей воды. Это устранит неприятный запах.

Также синтетический уксус является лучшим средством для очистки от накипи. Его эффективность повышается при нагревании, поэтому указанную жидкость лучше налить в кипящий чайник и дать «настояться» некоторое время. Благодаря эфирным маслам, чайник станет безукоризненно чистым, без единого микроба.

СВОЙСТВА ПИЩЕВОЙ СОДЫ

С детства мы помним, что наши бабушки и мамы использовали пищевую соду для чистки раковин и выпечки пирогов.

И хотя сегодня есть разнообразные высокоэффективные чистящие средства, сода является наиболее дешевым, эффективным и экологически безопасным продуктом. И помогает она не только при чистке.

СОДА БЫСТРО УБИРАЕТ ЛЮБЫЕ ЗАПАХИ. Чтобы предупредить возникновение неприятного запаха в морозильной камере и холодильнике, в ведре для мусора, в ящике для обуви, в автомобиле или лотке для котов, там нужно побрызгать раствором соды.

СОДА ЭФФЕКТИВНО ПОМОГАЕТ ПРИ ИЗЖОГЕ. Чтобы снизить вызывающую ее кислотность желудка нужно выпить соду (1 чайную ложку), растворенную в стакане воды. Однако не следует этим часто пользоваться.

СОДА ПРЕКРАСНО ЗАМЕНИТ ДОРОГУЮ СОЛЬ ДЛЯ ВАННЫ. Когда вы устали и нервная система возбуждена, примите ванну, добавив в воду пару столовых ложек соды и несколько капель любимого эфирного масла. После такой ванны вы почувствуете приятное расслабление, а ваша кожа станет мягкой и гладкой. К тому же, такая ванна оказывает сильное противовоспалительное воздействие.

СОДА КАЧЕСТВЕННО ОЧИЩАЕТ ЗАГРЯЗНЕНИЯ НА ЛЮБЫХ ПОВЕРХНОСТЯХ: нержавейку, раковины, ванны, кафель и хром. Сода помогает даже снять с зубов въевшийся налет, который образовался от чая, кофе и сигарет.

СОДА ПРЕВОСХОДНО ЧИСТИТ СТОКИ. Для этого стакан соды надо засыпать в сток, добавить туда стакан спиртового уксуса и спустя 5 минут промыть водой.

СОДА ОБЛЕГЧАЕТ УХОД ЗА ДОМАШНИМИ ЖИВОТНЫМИ. Когда нет времени искупать своего питомца, побрызгайте раствором соды на его шерсть и потом расчешите. После такой процедуры исчезнет запах псины, шерсть будет выглядеть гладкой и чистой.

СОДА УСИЛИВАЕТ ДЕЙСТВИЕ СТИРАЛЬНОГО ПОРОШКА. Стакан соды, добавленный в воду для стирки, смягчает ее и помогает сохранить цвет вещей, а также вернуть белизну белью. Ее действие ничем не хуже, чем у известных брендов. Зачем же попусту тратить деньги?

СОДА ЗАМЕНЯЕТ ШАМПУНЬ ДЛЯ ВОЛОС. Перед мытьем нанесите на волосы кашицу из соды с водой, а потом хорошо промойте их. Волосы будут блестящими, чистыми и мягкими.

Сода также отлично очищает волосы от лака и других фиксирующих средств.

СОДА ПРЕВОСХОДНО ЧИСТИТ КОВРЫ. Для этого побрызгайте на ковер раствором соды, а спустя 30 минут пропылесосьте. Ковры не только станут чистыми, но и не будут иметь неприятных запахов.

СОДА ПРЕДУПРЕЖДАЕТ «ЦВЕТЕНИЕ» ВОДЫ В БАССЕЙНЕ. Кислотно-щелочной баланс воды в вашем бассейне будет нормальный, если в нее добавить соду. А вода с содой не вредит коже и глазам, поэтому в ней можно плавать очень долго.

СОДА МОМЕНТАЛЬНО ПОГАСИТ ОГОНЬ. Поэтому она всегда должна быть возле плиты. Если вдруг что-то загорится при жарке, то место возгорания нужно засыпать горстью соды.

СОДА УСПОКАИВАЕТ РАЗДРАЖЕНИЕ И ЗУД КОЖИ ПРИ УКУСАХ НАСЕКОМЫХ. В этом случае эффективную помощь окажет кашица из соды, нанесенная на поврежденную кожу. Это средство помогает даже при укусах ос и пчел.

Беременным женщинам в домашнем хозяйстве лучше применять только соду, потому что она нетоксична и не причинит никакого вреда ребенку.

=== ПИЩЕВАЯ СОДА В БЫТУ ===

Пищевая сода является эффективным очистителем и способна нейтрализовать кислотный привкус воды, поглощать запахи из воздуха. Пищевую соду как неабразивное средство рекомендуется использовать при чистке кухонных столов и плитки, раковин, ванн и стекловолокна. Добавляя ее в стиральную машину, можно легко удалить запах пота и нейтрализовать запах моющих средств. Она абсолютно безвредна в качестве освежителя воздуха и дезодоратора ковров.

СРЕДСТВО ДЛЯ МЫТЬЯ ВАННЫ. Помешивая пищевую соду (0,5 чашки), добавьте жидкое мыло или детергент (порошки, жидкие моющие средства) до образования густой кашицы. Можно долить 5 капель антибактериального масла, например, лаванды, чайного дерева или розмарина. На губку нанесите кашицу, потрите ванну и смойте. ЗАМЕЧАНИЕ: В состав мыла входят натуральные компоненты, а детергенты содержат синтетические компоненты. Поэтому мыло не причиняет ни человеку, ни окружающей среде такого вреда, как детергенты, токсичные для живой природы, в частности, для рыб.

Однако недостатком мыла является то, что вследствие его реакции с растворёнными в воде минералами на поверхности образуется нерастворимая плёнка. Из-за этого при стирке мылом ткань может посереть, а на поверхностях предметов остается осадок.

Химические моющие средства значительно слабее реагируют с содержащимися в воде минералами. Поэтому, если у вас мягкая вода, то можно спокойно использовать натуральное мыло. Если же у вас жёсткая вода, то придётся применять детергенты.

В таком случае лучше пользоваться так называемыми «био» средствами (от англ. biodegradable — разлагаемый биологически), от которых будет меньше вреда для окружающей среды.

Перед купанием ребёнка чистить ванну рекомендуется только пищевой содой.

УНИВЕРСАЛЬНОЕ ЧИСТЯЩЕЕ СРЕДСТВО. Не стоит забывать о доступном чистящем средстве — тёплом мыльном растворе. Многие выбрасывают небольшие остатки мыла, потому что ими неудобно пользоваться. Но складывая их в пластиковый сосуд из-под бытовой химии и заливая горячей водой, можно получить желеобразное моющее средство для раковины, ванны, кафеля.

Добавив туда пищевую соду, вы будете иметь хорошее средство для мытья посуды без абразивов и вредных химических веществ. Эффективно оно моет и линолеум, пластик. А добавка нашатырного спирта к раствору из обмылков делает его отличным средством для мытья окрашенных масляной краской поверхностей: пола, дверей, оконных рам и других.

ОЧИСТКА ПЯТЕН НА СТИРАЛЬНЫХ МАШИНАХ. Не спешите покупать дорогостоящее средство для чистки эмалированных и пластиковых поверхностей — просто потрите пятно чистой сухой тряпочкой с содой.

СПОСОБНОСТЬ ПИЩЕВОЙ СОДЫ ВПИТЫВАТЬ ЗАПАХИ используют при чистке ковров, особенно там, где есть домашние животные. Обильно насыпьте соду на ковер. Оставьте на ночь или на дольше, если это не мешает вам. Затем сметите с ковра соду, а оставшееся соберите пылесосом. Повторите, если запах ещё сохранился (возможно, было недостаточно соды).

ЗАМЕЧАНИЕ: влажная сода гораздо эффективнее впитывает запахи, чем сухая. Но ее труднее вычистить из ковра, потому что она прилипает к его ворсинкам.

Если вы живете во влажном климате, то соду можно заменить водным раствором обычного уксуса, залитого в пульверизатор.

ЧИСТКА ЗУБОВ. Зубную щётку обмакните в коробочку с содой или в чашку, в которой 1 столовая ложка пищевой соды смешана со щепоткой соли. Намочив щётку, затем почистите зубы.

ВАННЫ ДЛЯ НОГ. Усталость и напряжение ног легко устранить с помощью ванночек из трав: мяты, крапивы, подорожника, мать-и-мачехи, с добавлением в них пищевой соды. Делать их нужно регулярно: по возможности ежедневно, но не реже двух раз в неделю. Продолжительность этой процедуры - 15-20 минут, температуру воды около 38 градусов поддерживают, постоянно подливая горячую воду.

ДЛЯ ОБЕССМОЛИВАНИЯ ДРЕВЕСИНЫ. Древесина, особенно хвойных пород, содержит в себе смолу.

Наличие смол древесине затрудняет ее обработку красителями и лаками. Поэтому перед крашением и лакировкой ее в некоторых случаях необходимо обессмолить. Применяют такую смесь (грамм):

* вода горячая — 1000;

* сода пищевая — 40-50;

* поташ — 50;

* хлопья мыла — 25-40;

* спирт — 10;

* ацетон — 200.

Этим раствором в горячем состоянии плоской кисточкой (кистью-флейц) покрывают обрабатываемую поверхность, а затем древесину промывают тёплой водой и сушат.

ГРИБОК НА НОГАХ можно вылечить содой , не применяя токсичные кремы и пудры. НО ТОЛЬКО ПИЩЕВОЙ СОДОЙ, А НЕ КАУСТИЧЕСКОЙ, А ТО ПОЛУЧИТЕ ТЯЖЁЛЫЕ ХИМИЧЕСКИЕ ОЖОГИ! Пищевой содой посыпаете поражённые грибком места ног: пальцы, ногти, подошвы и т. д., выжидаете несколько минут и затем смываете тёплой водой. Процедуру повторяете ежедневно, пока совсем не излечитесь.

=== КАУСТИЧЕСКАЯ СОДА В БЫТУ ===

Химически близкая к пищевой соде, хозяйственная сода (sodium carbonate) является более сильной щёлочью, ее pH приблизительно 11. Выделяемые этой содой пары безвредны. Она безопаснее изготавливаемых промышленно смесей, но работая с ней, нужно надевать перчатки, поскольку это едкое вещество — каустик.

Этой содой можно удалять следы жира, нефти, бензина и других веществ, для устранения которых обычно используют растворители, а также пятна воска и губной помады. Как и пищевая сода, она поглощает запахи.

Не чистите ею стекловолокна, алюминий или вощёные полы, если вы не хотите удалить воск.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КОПОТИ. Используя мочалку, промойте закопчённые места раствором 2 столовых ложек соды в 2 чашках горячей воды. После высыхания смойте.

КАК ОТЧИСТИТЬ КОПОТЬ СО СКОВОРОДКИ. Всыпьте в какую-то ёмкость (раковину, ведро или другую) 1 чашку соды и положите туда сковородку. Налейте воды, чтобы она покрывала сковородку, и оставьте все это на ночь.

УДАЛЕНИЕ ОЧЕНЬ СТОЙКИХ ПЯТЕН. Кашицу из соды с водой толстым слоем нанесите на проблемную область, а после высыхания смойте.

ЗАМЕЧАНИЕ: хозяйственная сода снимает воск, ее часто применяют для снятия краски, поэтому перед ее использованием убедитесь, что очищаемая поверхность химически инертна.

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ОЧИСТИТЕЛЬ. Залейте в пульверизатор 2 чашки горячей воды и насыпьте 1 чайную ложку соды, или в ведро воды добавьте полчашки соды. Когда пользуетесь этим раствором, надевайте перчатки.

ЕЩЁ ОДИН УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ОЧИСТИТЕЛЬ. Смешайте в пульверизаторе соду (0,5 чайной ложки), буру (2 чайные ложки) и жидкое мыло или детергент (0,5 чайной ложки). Добавьте туда 2 чашки горячей воды и, закрыв крышкой, встряхните, чтобы ингредиенты растворились. Используйте этот очиститель, как и любое подобное средство (пару раз побрызгайте на поверхность и протрите её тряпочкой).

Если поверхность сразу не очистилась, опять нанесите средство и через несколько минут протрите ее.

Встряхивайте бутылку перед употреблением. У этого средства неограниченный срок годности. Обязательно подпишите бутылку. Работая с хозяйственной содой, всегда надевайте перчатки.

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ХИМИЮ В БЫТУ

Безвредные натуральные вещества могут прекрасно заменить химические фабричные средства, употребляемые для ухода за волосами, за кожей лица и тела, для чистки и мытья в домашнем хозяйстве.

ЕСТЕСТВЕННОЙ ЗАЩИТОЙ ОТ УЛЬТРАФИОЛЕТОВОГО ИЗЛУЧЕНИЯ являются растительные масла: персиковое, кунжутное, тыквенное, миндальное, касторовое и оливковое, а также масло дерева ши, шиповника, зародышей пшеницы, жожоба, грецкого ореха. Надежно защищает от солнца смесь касторового и подсолнечного масла (1:1). Степень защиты этих масел составляет примерно 8-14 SPF (Sun Protection Factor).

ВЫМЫТЬ ОКНА ДОЧИСТА поможет нашатырный спирт или столовый уксус, разбавленный водой в соотношении 1:5. Жидкостью нужно побрызгать на стекло, а потом протереть его старыми газетами. Окна лучше мыть не в свете прямых солнечных лучей.

СЕРОВАТЫЕ ИЛИ ЖЕЛТОВАТЫЕ ПЯТНА на поверхности раковины или ванны — это очень твердые отложения минеральных солей, содержащихся в воде. Однако их можно устранить растворителем, который наверняка есть в каждом доме. Положите смоченную в уксусе тряпочку на загрязненное место, и через полчаса пятна легко смоются.

ПЯТНА РЖАВЧИНЫ, образовавшиеся на стенках раковины, можно очистить кашицеобразной смесью соли со скипидаром.

ГОРЧИЧНЫЙ ПОРОШОК является эффективным и экологически чистым средством для мытья посуды, удаления пятен от жира, стирки шерстяных и шелковых изделий. Благодаря своим бактерицидным свойствам, горчичный порошок помогает бороться с вредителями сада и огорода, а также с возбудителями некоторых болезней растений.

СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОЧИСТКИ СЛИВА рекомендуется применять раз в неделю в случае медленного стекания воды. Питьевую соду (1/2 чашки) засыпать в слив раковины. Туда же налить уксус (1 чашку), заткнуть пробкой и оставить, пока вскипит вода (4 литра). Вынуть пробку и влить кипяток в слив.

ВМЕСТО ГЕЛЕЙ ДЛЯ ДУША И ПЕНОК ДЛЯ УМЫВАНИЯ МОЖНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ОВСЯНОЙ МУКОЙ. Это замечательное средство смывает жир с грязью, действует как легкий пилинг, а также питает кожу. Можно добавить немного меда.

В КАЧЕСТВЕ СКРАБА ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА можно использовать кукурузную муку (раз в неделю). Просто развести муку водой до нужной консистенции.

ОТЛИЧНАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА: овсяная мука, немного воды, оливковое масло, мед.

В КАЧЕСТВЕ ГЕЛЯ-ПИЛИНГА ДЛЯ ДУША можно использовать молотый кофе с медом или мед и морскую соль. Кожа становится мягкой и нежной даже после первого применения.

ДЛЯ МЫТЬЯ кроме овсяной и кукурузной муки можно использовать и другую муку, например, ржаную.

Когда вы делаете сок соковыжималкой, то оставшийся жмых можно использовать для маски, накладывая его на лицо.

Можно протирать кожу каким-либо фруктом или овощем.

ВМЕСТО КРЕМОВ МОЖНО использовать различные растительные масла первого холодного отжима (extra virgin): оливковое, кунжутное, кедровое и/или базовые масла: миндальное, жожоба, абрикосовое, персиковое, виноградных косточек, авокадо, зародышей пшеницы и пр. Эти масла можно применять как для лица, так и для тела.

НЕ ВСЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА ПОДХОДЯТ ДЛЯ КОЖИ ВЕК. Очень хорошо подходит масло жожоба и миндальное. Не подходит – оливковое и масло зародышей пшеницы.

Базовые масла можно обогащать эфирными маслами (на 10 мл смеси базовых масел 2-3 капли эфирного масла).

МЫТЬ ГОЛОВУ И СТИРАТЬ ВЕЩИ можно отваром мыльных орехов. Мыльные орехи очень хорошо промывают волосы, укрепляют их, помогают избавиться от перхоти.

После мытья головы, волосы можно ополаскивать

НАТУРАЛЬНЫМ КОНДИЦИОНЕРОМ ДЛЯ БЛЕСКА И МЯГКОСТИ: 1-2 столовых ложки натурального яблочного уксуса на 1 литр воды.

ВОЛОСЫ ДОЛЖНЫ ПРИВЫКНУТЬ К НАТУРАЛЬНЫМ СРЕДСТВАМ, точнее отвыкнуть от агрессивной химии. Поэтому при переходе на натуральные средства не все довольны первым полученным эффектом. В таком случае надо дать организму время на адаптацию.

МЫЛЬНЫЕ ОРЕХИ – НАТУРАЛЬНЫЙ АНТИБИОТИК. Они помогают при герпесе, заедах в уголках рта, клеще и других проблемах с кожей. Они также очень экономичны.

ДЛЯ СТИРКИ МЫЛЬНЫЕ ОРЕХИ ТЕРЕТЬ НЕ НАДО. Достаточно положить их в прилагаемый мешочек, раздробить и положить в стиральную машинку вместе с вещами. При ручной стирке необходимо на некоторое время замочить в теплой воде вещи с этим мешочком. На одну стирку достаточно 2-4 орешка. При температуре 40 градусов ими можно стирать 2-3 раза.

ПОСУДУ МОЖНО МЫТЬ СУХОЙ ГОРЧИЦЕЙ, которую продают в отделе специй. Для мытья ее можно смешивать с водкой. Горчица удаляет жир и нейтрализует все запахи, обладает антибактериальным свойством.

ДЛЯ МЫТЬЯ РУК МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ НАТУРАЛЬНОЕ ОЛИВКОВОЕ МЫЛО «АФРОДИТА». Это мыло содержит малое количество глицерина, а также, в отличие от другого натурального мыла, продается бруском весом 125 г.

СРЕДСТВО ДЛЯ СНЯТИЯ ТУШИ С РЕСНИЦ: смесь оливкового масла с водой (в пропорции 1:1).

ДЛЯ ЧИСТКИ ЗУБОВ можно использовать специальные веточки из дерева – МИСВАК. Или пасту «анастасьевского» производства коричневого цвета, в состав которой входят только компоненты, получаемые при переработке кедра.

В КАЧЕСТВЕ ДУХОВ можно носить с собой настоящие ванильные палочки и палочки корицы.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ УКСУСА В БЫТУ

Уксус — наиболее часто применяемый компонент очищающих средств, которые люди самостоятельно могут приготовить. Основное его достоинство состоит в том, что он уничтожает бактерии, плесень и вирусы.

Сотрудник компании Heinz Майкл Малэн представил результаты многочисленных исследований, проведённых компанией, свидетельствующие о том, что обычный 5% уксус устраняет 99% бактерий, 82% плесени и 80% вирусов.

Согласно исследованиям медицинского центра Тафтс из Новой Англии по вопросам лекарственной устойчивости, дезинфицирующие вещества, которыми пропитывают мочалки и добавляют в чистящие средства, как и антибиотики, усиливают устойчивость бактерий к антибактериальным средствам. Кроме того, большинство промышленно изготовленных дезинфицирующих средств неэффективны, как и большая часть антибиотиков.

Время от времени обрабатывайте 5% уксусом из пульверизатора разделочные доски, поверхности кухонных столов и мочалки. Уксус смывать не обязательно, можно оставить его на обработанной поверхности на ночь. Его резкий запах улетучится в течение нескольких часов.

Уксус очень эффективен для обработки краев унитаза — просто побрызгайте на них и протрите.

ОЧИСТИТЕЛЬ СТЕКОЛ. Наполнив пульверизатор смесью 1/4 чашки уксуса, 2 чашек воды и 1/2 чайной ложки мыла или моющего средства, можно качественно очистить стекла.

ОПОЛАСКИВАТЕЛЬ ДЛЯ ДЕРЕВЯННЫХ ПОЛОВ. Чтобы нейтрализовать остатки моющего средства и другие запахи после мытья деревянных полов, протрите их раствором уксуса (1 чашка на 3,5 литра воды).

НАБОР ДОМАШНИХ ЧИСТЯЩИХ СРЕДСТВ

Воздух в наших домах содержит испарения нефтехимических растворителей, которые добавляют в моющие средства, чтобы они очищали от грязи. В домашнем хозяйстве, в среднем, содержится от 14 до 110 литров токсических веществ, большинство из которых — моющие средства. Эти вещества и их пары ослабляют наше здоровье и сокращают продолжительность нашей жизни.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? Самостоятельно приготовить безопасные моющие средства. Большинство компонентов для них можно найти практически в каждом доме. Преимущество использования домашних чистящих средств, приготовленных из естественных ингредиентов, состоит в том, что при достаточной эффективности, они не загрязняют и не отравляют воздух в помещении, а также экономят наши деньги.

Применение для уборки дома натуральных средств будет радовать вас тем, что это не причиняет вреда здоровью ваших близких.

Для приготовления собственного набора моющих средств много времени не надо, при этом срок их годности — от 6 месяцев до года. Стоимость приготовленных дома чистящих средств с добавлением довольно дорогих натуральных ароматических масел составляет, как правило, 5-10% от цены промышленно изготовленных средств.

Нам понадобятся:

- пищевая сода;

- каустическая (хозяйственная) сода;

- столовый уксус;

- жидкое мыло или моющее средство;

- оливковое масло или масло жожоба;

- лимонный сок;

- масло лимона;

- масло чайного дерева;

- 5 пульверизаторов;

- стеклянный графин.

ЗАМЕЧАНИЕ: изготовленные средства обязательно подписывайте и держите их вне зоны доступа детей и домашних животных.

СРЕДСТВО ДЛЯ МЫТЬЯ СТЁКОЛ. Приготовьте смесь из жидких мыла или моющего средства (1/4 — 1/2 чайной ложки), уксуса (3 столовые ложки) и воды (2 чашки). Для использования налейте ее в пульверизатор.

ЗАМЕЧАНИЕ: в средство важно добавить мыло, которое смывает мельчайшие частицы воска, содержащиеся в промышленно изготовленных средствах для чистки окон. А иначе окна будут не совсем прозрачными.

ЧИСТЯЩЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ВАННЫ. Помешивая, добавьте к половине чашки пищевой соды жидкие мыло или моющее средство, чтобы получить густую кашицу. Можно долить 5 капель какого-либо антибактериального масла: лаванды, чайного дерева или розмарина. С помощью губки потрите поверхность этой кашицей и смойте.

ЗАМЕЧАНИЕ: чтобы приготовленное средство оставалось влажным, добавьте 1 чайную ложку глицерина и плотно закрывайте крышку, или делайте одноразовую порцию продукта.

СРЕДСТВО ДЛЯ ОЧИСТКИ ДУХОВКИ. Для него понадобятся: чашка пищевой соды, вода, около 2 чайных ложек жидкого мыла.

Намочите водой поверхность внизу духовки и засыпьте ее слоем соды. Побрызгайте на соду водой, чтобы она стала как густая паста, и оставьте на ночь. Наутро вы легко удалите жир. После этого смочите мочалку жидким мылом и смойте остатки жира. Если это не сработало, то повторите всё, добавив соду и/или воду.

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ОЧИСТИТЕЛЬ. Для его приготовления нужны: 1/2 чайной ложки каустической соды, чуть жидкого мыла, 2 чашки горячей воды. Смешав, залейте смесь в пульверизатор и встряхните его до растворения соды.

Этим очистителем пользуются как и любым другим очищающим средством — побрызгав поверхность, протереть её тряпочкой. При мытье нужно надевать перчатки.

ПОЛИРОЛЬ ДЛЯ МЕБЕЛИ. В стеклянной банке приготовьте смесь, которая быстро избавит деревянные поверхности от разных отпечатков. Для этого смешайте оливковое или масло жожоба (1/2 чайной ложки), уксус или лимонный сок (1/4 чашки), по желанию добавьте масло лимона (10 капель).

Тряпочку для полировки смочите в предложенной смеси и протрите мебель. Срок использования средства не ограничен.

УНИВЕРСАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ДЕЗИНФЕКЦИИ. На вашей кухне должен быть пульверизатор с 5% уксусом, с помощью которого периодически обрабатывайте разделочные доски, поверхности столов, мочалки и т. п.

Обработанную уксусом поверхность, не промывая водой, можно даже оставить на ночь. А уксусный запах улетучится за несколько часов.

Уксус также эффективно убивает микробы на краях унитаза. Просто побрызгайте им и вытрите.

СРЕДСТВО ДЛЯ БОРЬБЫ С ПЛЕСЕНЬЮ. Залейте в пульверизатор 2 чайные ложки масла чайного дерева и 2 чашки воды. Встряхните и брызгайте на заплесневелые места.

ЗАМЕЧАНИЕ: на дно пульверизатора налейте немного спирта или водки, чтобы масло хорошо растворилось. У средства неограниченный срок годности.

Известно, что уксус уничтожает 82% плесени, поэтому с его помощью также можно бороться с плесенью. Пульверизатором распылите уксус там, где есть плесень. Запах уксуса улетучится через несколько часов.

ЭКОЛОГИЯ И БЫТОВАЯ ХИМИЯ

Предотвратить вредное влияние химических компонентов чистящих и моющих средств на окружающую природу помогут их натуральные заменители.

ФОСФАТЫ. Используют в моющих средствах для смягчения воды и усиления их чистящих свойств. Однако, попадая со сточными водами в водоемы, фосфаты поглощают кислород, а это ускоряет размножение водорослей и приводит к гибели рыбы. Из сточных вод можно было бы выделить фосфаты и использовать их как ценное удобрение. Но это нецелесообразно делать из-за большого количества тяжелых металлов и других токсичных соединений в воде городской канализации.

ХЛОР. Некоторые хлорсодержащие вещества используют в качестве отбеливающих добавок. В Северной Америке и Европе производится все больше не содержащих хлора чистящих средств.

Но другие отбеливатели, хотя и в меньшей степени, тоже наносят ущерб окружающей среде. Например, в некоторых чистящих средствах содержится и пероксид водорода, и бура. Для производства этих химических соединений необходимы большие затраты энергии и сырья.

УПАКОВКА. Чистящее средство не используют многократно. К сожалению, то же относится и к упаковке. После использования сотен миллионов упаковочных коробок, флаконов, пакетов скапливаются огромные объемы мусорных отходов.

Чтобы не причинять вред окружающей среде:

- используйте мыло;

- чистящие свойства средства можно улучшить натуральными добавками: питьевой (гидрокарбонат натрия) или кальцинированной (карбонат натрия) содой и уксусом;

- выбирая чистящие средства, отдавайте предпочтение многоразовой, желательно стеклянной таре.

Химические чистящие и моющие вещества имеют свои особенности, но к радости экологов многие из них можно заменить более безопасными природными средствами.

СТИРАЛЬНЫЕ ПОРОШКИ.

ВРЕД: Порошки содержат ПАВы, ферменты (протеазы), отдушки, поэтому их мелкие частицы вызывают катаральные изменения верхних дыхательных путей, раздражение кожи, аллергические реакции. Водный раствор натриевых солей слабых кислот имеет щелочную реакцию, поэтому раздражает слизистую оболочку и кожу. Случайно заглотнув порошок, нужно срочно обратиться к врачу. В качестве первой помощи можно принять активированный уголь. Промывая желудок нужно следить, чтобы при этом пена не оказалась в дыхательных путях. Если на кожу попал кипящий раствор моющего средства, то это место нужно обработать как при ожоге.

ЗЕЛЁНЫЙ СОВЕТ: стирайте одежду мылом, потому что в нем не содержатся опасные добавки. После использования стиральных порошков тщательно полощите вещи. Одежду можно постирать недоваренным картофелем и после этого, если ткань позволяет, её нужно прокипятить 30-40 минут.

ЧИСТЯЩИЕ СРЕДСТВА.

ВРЕД: Содержащиеся в них полифосфаты, отдушки и красители биологически не разлагаются. Когда они оказываются в реках и озерах, то становятся угрозой для жизни микроорганизмов, рыбы и других живых организмов.

ЗЕЛЁНЫЙ СОВЕТ: пищевая сода (гидрокарбонат или бикарбонат натрия) — это универсальное чистящее средство с мягкими абразивными свойствами. Она не опасна при попадании внутрь организма. Вы можете сами приготовить собственные чистящие средства.

СРЕДСТВА ДЛЯ ЧИСТКИ ПОСУДЫ, РАКОВИН.

ВРЕД: Большинство из их составляющих раздражает кожу. А ПАВы вызывают катаральные явления.

ЗЕЛЁНЫЙ СОВЕТ: в качестве чистящих средств можно использовать смесь поваренной соли и соды; жидкое мыло, смешанное с глиной и мелким песком. Эффективное чистящее средство и дезодорант – бура – предупреждает образование плесени, но она опасна при проглатывании. Чтобы почистить кастрюли, в которых пригорела пища, насыпьте немного соли, пищевой соды, налейте воды и оставьте на несколько часов.

Хрустальная посуда засверкает, когда ее ополоснуть водой с уксусом (1 столовая ложка на литр воды).

ДЛЯ ЧИСТКИ МЕДНЫХ И БРОНЗОВЫХ ИЗДЕЛИЙ воспользуйтесь такой смесью: порошок мела – 15 грамм, 10% раствор аммиака – 30 грамм и холодная вода – 30 грамм.

ЕЩЕ СПОСОБ: на изделия нанесите смесь из лимонного сока и соли (или соды пищевой). Подождите 5 минут, потом промойте в воде и обсушите мягкой тканью.

ХРОМИРОВАННЫЕ ИЗДЕЛИЯ будут блестящими, если их протереть лимонной кожурой, затем промыть и отполировать мягкой тканью.

ДЛЯ ЧИСТКИ СЕРЕБРЯНЫХ ИЗДЕЛИЙ немного зубной пасты нанесите на мягкую ткань, протрите изделие и смойте теплой водой.

ЕЩЕ СПОСОБ: стеклянный сосуд наполните алюминиевой фольгой, добавьте 1–2 ложки пищевой соды, воды и на три минуты опустите туда серебряные изделия. Потом хорошо промойте теплой водой.

ЗОЛОТЫЕ ИЗДЕЛИЯ без драгоценных камней на основе амфотерных соединений алюминия и бериллия помойте в мыльной воде и отполируйте замшевой тканью.

СРЕДСТВА ДЛЯ ЧИСТКИ ОКОН. ВРЕД: Изопропанол: для человека смертельная доза – 0,4 литра; действует подобно этанолу, но его опасные свойства проявляются при меньших дозах. Содержащие фреон пропелленты оказывают наркотическое воздействие, разрушают озоновый слой.

ЗЕЛЁНЫЙ СОВЕТ: составы для мытья окон: в литр воды влить 1 столовую ложку уксуса; в пол-литра воды размешать 2 ложки соды или буры; в 4 литрах воды смешать 2 ложки кукурузного крахмала и 4 ложки уксуса. Одну из смесей нанесите на стекло и протрите его фланелью. Не протирайте окна газетами – во влажном состоянии они выделяют токсичные вещества!

ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ЧИСТКИ КАНАЛИЗАЦИОННЫХ ТРУБ.

ВРЕД: Щёлочь вызывает сильное раздражение кожи и слизистых оболочек. А при ее попадании в глаза человек может ослепнуть.

ЗЕЛЁНЫЙ СОВЕТ: в сливах раковины и ванны установите фильтры, улавливающие частички пищи и волосы. Для профилактики засорения раз в неделю наливайте в раковину кипяток. При необходимости используйте металлическую «змею» («плунжер»).

ПЯТНОВЫВОДИТЕЛИ (60% их предназначены для удаления пятен от жира).

ВРЕД: В их составе — галогенопроизводные углеводородов. Алкоголь усиливает их токсичность.

ЗЕЛЁНЫЙ СОВЕТ: для удаления жирных пятен приготовьте эффективное средство: в литре горячей воды размешайте 1/4 стакана жидкого мыла или буры и добавьте столовую ложку уксуса. Для удаления жидкостей с ковра или мебели используйте порошок глины, являющийся хорошим адсорбентом. Уксус растворяет жирные пятна на одежде, дезодорирует и предупреждает образование плесени.

КРЕМЫ ДЛЯ ОБУВИ на основе органических растворителей защищают обувь от влаги.

ВРЕД: Содержащиеся в них скипидар, стеариновая кислота, триэтаноламин могут вызывать раздражение кожи рук. Если вдохнуть аэрозоли парафина, то может воспалиться слизистая оболочка дыхательных путей.

ЗЕЛЁНЫЙ СОВЕТ: протрите касторовым маслом изделия из кожи. Через несколько часов отполируйте их до блеска мягкой тканью.

ЭМУЛЬСИОННЫЕ КРЕМЫ используются в жаркую погоду.

ВРЕД: Водные эмульсии не так опасны, потому что в них нет летучих органических растворителей.

ЗЕЛЁНЫЙ СОВЕТ: обувь протрите тканью, смоченной молоком.

=== ФАКТЫ О БЫТОВОЙ ХИМИИ ===

ШАМПУНЬ И ГЕЛЬ ДЛЯ ДУША СОДЕРЖАТ ОДИНАКОВЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ, их можно применять в одних и тех же целях.

СТРАНА-ПРОИЗВОДИТЕЛЬ – ПОКАЗАТЕЛЬ КАЧЕСТВА. В производстве продукции для развивающихся стран применяют более дешевые ингредиенты в меньшем объеме (остальное – вода), производство в EU контролируется более строго, стандарты качества там выше. Иначе говоря, для Европы производят шампунь дороже и гуще. Поэтому лучше покупать сделанное в Европе для европейской компании.

ЧИТАЙТЕ ЭТИКЕТКИ. Компоненты продукта перечислены по убыванию их массы. Если о составе написано: «вода, сода, соль… непонятные слова… масло из виноградных косточек», то шампунь на 99% состоит из воды. Масла из виноградных косточек там лишь три капли на бочку. Если в описании состава крема для рук первыми написаны слова: «вазелин, парафин», то вместо него лучше приобрести баночку вазелина. По всей вероятности, там нет ничего кроме этих двух компонентов и пары отдушек.

БОМБОЧКИ ДЛЯ ВАНН LUSH, к сожалению, содержат 99,9% соды. В них добавляют лишь пару капель эфирных масел и отдушки, вследствие чего их себестоимость составляет около 30 центов. Поэтому проще самостоятельно сделать такие бомбочки.

СТИРАЛЬНЫЙ ПОРОШОК СОДЕРЖИТ 80% БАЛЛАСТА, чтобы порадовать покупателя большим объемом. Синие и красные крупинки в порошке – это не активные вещества, а тоже балласт. Экономнее покупать жидкие концентраты, не такие вредные, как порошки, разрушающие экосистему водоемов.

ОПОЛАСКИВАТЕЛИ ДЛЯ ЦВЕТНОГО ИЛИ БЕЛОГО БЕЛЬЯ отличаются только этикетками.

НАИБОЛЬШАЯ ЛОЖЬ: стиральные машины ломаются из-за накипи, а добавленный при стирке Calgon предупреждает ее появление. Не верьте! Calgon ничем не отличается от других порошков для стирки.

ХОЗЯЙСТВЕННОЕ МЫЛО В БЫТУ

Хозяйственное мыло практически незаменимо в быту, потому что оно натуральное, безопасное и гипоаллергенное.

НАМАЗАВ ХОЗЯЙСТВЕННЫМ МЫЛОМ НЕБОЛЬШИЕ ЦАРАПИНЫ, порезы, ранки, ожоги, фурункулы, можно существенно снизить риск инфицирования и ускорить их заживление. Нужно намазать больное место и подождать, пока образуется пленка.

ВО ИЗБЕЖАНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ СИНЯКА ПРИ УШИБЕ к нему прикладывают лед или мажут ушибленное место хозяйственным мылом. Не появятся ни синяк, ни шишка!

ДЛЯ БОРЬБЫ С ВИРУСАМИ при насморке и даже начинающемся гриппе нужно носовые проходы обработать ватным тампоном, смоченным в растворе хозяйственного мыла. Полезно делать это и для профилактики заболеваний.

ПРИ ПОЯВЛЕНИИ НАРЫВА надо на ночь наложить компресс, смешав в равных частях хозяйственное мыло, лук и сахар (лук и мыло потереть на крупной терке), и зафиксировать его повязкой. Наутро рана очистится.

ПРИ ГРИБКЕ НА НОГАХ пораженные места рекомендуется основательно промыть мылом, воспользовавшись щеткой. Потом высохшую кожу обработать йодом. Также можно избавиться от грибка на ногах, если утром и вечером мыть их хозяйственным мылом на протяжении недели.

ЧТОБЫ ПОСЛЕ БРИТЬЯ ИЛИ ДЕПИЛЯЦИИ НЕ ВОЗНИКЛО РАЗДРАЖЕНИЕ, не обязательно применять дорогие кремы и гели. После процедуры кожу достаточно намылить раствором хозяйственного мыла с водой.

ДЕЗИНФЕКЦИЯ ПРЕДМЕТОВ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ. Для этого нужно вечером намылить хозяйственным мылом расчески, мочалки, зубные щетки, а утром тщательно их помыть. Согласно рекомендациям специалистов, выполнять эту процедуру желательно раз в 3 месяца.

ХОЗЯЙСТВЕННЫМ МЫЛОМ ПОЛЕЗНО МЫТЬ ГОЛОВУ два раза в месяц. Растворив мыло в горячей воде, нужно нанести его на влажные волосы, помассировать корни волос и тщательно промыть их. Ополоснуть волосы разбавленными лимонным соком или уксусом (1 чайная ложка уксуса на 1 литр прохладной воды).

Максимального лечебного эффекта можно достичь, добавив в раствор для ополаскивания 2-3 столовых ложки настоя травы – шалфея , череды или крапивы. Волосы становятся гуще и крепче, не ломаются и не выпадают, а перхоть исчезает.

УСТРАНИТЬ ПОКРАСНЕНИЯ И ПРЫЩИКИ поможет смесь из натертого и взбитого в крепкую пену хозяйственного мыла и мелкой соли (1:1). Смазать ею чистую кожу проблемных участков лица и через полчаса смыть горячей, а затем холодной водой. Улучшение практически сразу становится заметным, но чтобы его закрепить, желательно проводить эту процедуру ежедневно на протяжении двух недель.

НАТОПТЫШИ И ТРЕЩИНЫ НА НОГАХ исчезнут через несколько дней ежедневного применения теплых ванночек для ног. Для их приготовления к 2 литрам воды нужно добавить 1 чайную ложку соды и 1 столовую ложку натертого хозяйственного мыла. Продолжительность приема ванночки должна быть 20 – 30 минут.

ХОЗЯЙСТВЕННОЕ МЫЛО ИСПОЛЬЗУЮТ ДЛЯ ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫ, чтобы избавиться от молочницы и от потницы.

«СВЕЧИ», ВЫРЕЗАННЫЕ ИЗ КУСКА ХОЗЯЙСТВЕННОГО МЫЛА, являются эффективным слабительным средством.

ЕСЛИ ХОЗЯЙСТВЕННЫМ МЫЛОМ НАМЫЛИТЬ ЗАГРЯЗНЕННЫЕ МЕСТА ОДЕЖДЫ до ее стирки в машинке, то вещи и без порошка, отбеливателя и кондиционера станут чистыми, мягкими и пушистыми.

ХОЗЯЙСТВЕННОЕ МЫЛО ХОРОШО ОТМЫВАЕТ ПОСУДУ И ВЕЩИ В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ, а потому оно незаменимо в дачный сезон. Использованную мыльную воду можно выливать в любом месте участка – вреда растениям она не причинит.

УБИРАЕМ ВАННУЮ И ТУАЛЕТ БЕЗ ХИМИИ

СТИРАЛЬНАЯ МАШИНА. Для смягчения жесткой воды, вызывающей образование накипи, при каждой стирке рекомендуется добавлять специальное средство. Однако многие хозяйки чистят тэны стиральной машины с помощью лимонной кислоты.

Для этого в емкость для порошка засыпают от 150 до 200 грамм лимонной кислоты и запускают машину вхолостую при высокой температуре в режиме стирки с дополнительным полосканием.

РАКОВИНА, ВАННА И УНИТАЗ. Известковый налет, ржавчину и даже въевшиеся пятна, образовавшиеся на их поверхности, устраняет 9% уксус, разбавленный водой в соотношении 1:1. Губкой, смоченной в растворе, следует протереть загрязненную поверхность, и через 5-10 минут загрязнение легко удаляется.

УНИТАЗ. Для чистки унитаза используйте чистый, неразбавленный уксус. Он не только хорошо отмывает унитаз, а еще и прекрасно убивает микробы на его поверхности.

КАФЕЛЬНАЯ ПЛИТКА. Смешайте 1/4 стакана перекиси водорода, 1/2 стакана соды и 1 чайную ложку мыла (или шампуня). Затем полученную смесь нужно нанести на влажную губку и протереть ею плитку и швы. Если загрязнения серьезные, нужно подождать 10-15 минут, пока состав не подействует. Когда грязь растворится, сполосните поверхность кафеля водой. Если не подействовало с первого раза, процедуру нужно будет повторить.

ЗАПАХИ В ТУАЛЕТЕ. Если в сливной бачок поместить тюбик дешевой зубной пасты, продырявленный в нескольких местах иголкой, то при сливе воды запах в туалете будет не хуже, чем при наклеенном стикере или использовании освежителя воздуха.

=== КАК ОТБЕЛИТЬ ВАННУ ===

С течением времени поверхность ванны может покрыться желтоватым налетом и стать шершавой. Прежней чистоты можно достичь, применяя специальные химикаты или с помощью природных средств при минимальном использовании химии.

КАЛЬЦИНИРОВАННАЯ И ПИТЬЕВАЯ СОДА, УКСУС, ОТБЕЛИВАТЕЛЬ. Натрите ванну кашицей из смеси кальцинированной и питьевой соды (по 2 столовые ложки) и небольшого количества воды. Через 5-10 минут нанесите поверх этого чистящего слоя 50 грамм уксуса, смешанного с 50 грамм отбеливателя. Подождав полчаса, тщательно ополосните ванну водой. В результате она станет просто белоснежной.

ЩАВЕЛЕВАЯ КИСЛОТА поможет быстро убрать въевшиеся в поверхность ванны ржавые пятна. Разведите кислоту водой до получения вязкой кашицы и нанесите на ржавчину. Через 40 минут очистите поверхность абразивным средством, а ржавые места — наждачной бумагой.

Очищенные участки обезжирьте и покройте нитроэмалью.

ОТБЕЛИВАТЕЛЬ, который используется при стирке одежды (например, белизну) добавьте в ванну, наполненную горячей водой. Спустя 8-10 часов слейте воду и ополосните ванну холодной водой.

Выбор химических чистящих средств зависит от материала, из которого изготовлена ванна, и ее состояния. Для старой чугунной сантехники подойдут любые чистящие абразивные порошки с крупными частицами. Достичь желаемой чистоты поможет применение металлической губки для втирания порошка.

При мытье ванны с идеально гладкой поверхностью лучше применять средство на кремовой основе, бережно очищающее ванну от налета. Средство наносите тряпочкой или бытовой мочалкой.

Скопившийся на акриловой ванне налет из засохшего мыла и грязи можно быстро смыть с помощью средства для мытья посуды, которое не содержит абразивных частиц и поэтому не повреждает поверхность ванны.

УБИРАЕМ КОМНАТУ БЕЗ ХИМИИ

МЯГКАЯ МЕБЕЛЬ, КОВЕР. Пятна от жира, вина, ягод и пота можно удалить, если посыпать на них обычную поваренную соль и растереть ее до полного исчезновения пятна. Еще один способ чистки: потереть пятна мякишем белого хлеба, а затем пройтись по этим местам мыльным раствором.

ЗЕРКАЛА И ОКНА. Вымыть стекло можно с помощью растворенного в воде нашатырного спирта (аммиака) (3 столовых ложки на 1 литр воды). После мытья мягкой тряпочкой, смоченной в этом растворе, окно нужно натереть до блеска. Для мытья зеркал нужно добавить в воду 2 столовых ложки спирта.

ЧИСТОТА ПОЛА. Раствор 9% уксуса (100 — 150 грамм уксуса на 5 литров воды) безвреден и хорошо очищает полы из линолеума, паркета и ламината.

СВЕЖИЙ ВОЗДУХ В КВАРТИРЕ обеспечит безвредный освежитель воздуха, сделанный из лепестков увядших цветов. Для его приготовления закручивающуюся баночку нужно заполнить лепестками, засыпать их солью и залить спиртом, чтобы покрыть все содержимое. Поставить в темное место на две недели и периодически встряхивать баночку.

ДИВАН ИЗ МИКРОФИБРЫ. Необходимо нанести немного изопропилового спирта на губку и потереть загрязненные места. Потом с помощью щетки привести в порядок ворсинки и волокна диванной обивки. А чтобы устранить неприятный запах, поверхность надо посыпать содой. Она уберет все посторонние запахи.

УБИРАЕМ КУХНЮ БЕЗ ХИМИИ

ДУХОВКА. Влейте немного НАШАТЫРНОГО СПИРТА в небольшую емкость и оставьте в холодной духовке на всю ночь. На следующий день хорошо проветрите и промойте духовку (грязь будет легко отставать от ее стенок). Единственным недостатком этого метода являются испарения нашатырного спирта, но можно открыть окна и не закрывать, пока все не сделаете. Работать с нашатырным спиртом нужно в перчатках.

ДУХОВКА. Еще один способ очистки. Обработайте стенки духовки концентрированной жидкостью для мытья посуды. Оставьте ее на ночь, а утром стенки духовки вымойте водой. Теперь распылите на стенки немного водного раствора уксуса и снова вымойте их водой.

ФИЛЬТРЫ КУХОННОЙ ВЫТЯЖКИ. Подберите большую кастрюлю с таким расчетом, чтобы в нее поместились фильтры. Налейте туда воду и доведите ее до кипения. В кипящую воду постепенно добавьте половину стакана СОДЫ (используйте для этого чайную ложку). Сразу же опустите туда фильтры. Грязь тут же начнет растворяться. Через 2-3 минуты снимите кастрюлю с плиты. Если фильтры были очень грязные, повторите процедуру еще раз с новой порцией воды. Если жир и грязь полностью не сошли, надо положить фильтры в горячую воду с нашатырным спиртом (половина стакана нашатырного спирта на 3,5 литра воды). При этом вам нужно будет использовать маску для лица и перчатки, чтобы защитить себя от воздействия нашатырного спирта. Также надо открыть окна для проветривания.

ХОЛОДИЛЬНИК. Сделайте раствор из литра воды и 2 столовых ложек соды. Этим раствором промойте все полки и стенки холодильника (перед этим отключите его от розетки), а затем вытрите все его поверхности сухой мягкой тряпочкой. Для того чтобы в холодильнике не было неприятных запахов, можно использовать натуральные средства: стаканчики с содой, дольки лимона, активированный уголь, кусочки черного хлеба и другие природные абсорбенты запахов. Не нужно покупать какие-то химические средства, они могут навредить вашему здоровью.

ХОЛОДИЛЬНИК. Еще один дезинфицирующий состав: 2 стакана воды, 1 стакан уксуса, 2 столовые ложки средства для мытья посуды, несколько капель эфирного масла апельсина. Чистить можно с помощью плотной салфетки или щетки. Для труднодоступных мест используйте зубную щетку.

ГАЗОВАЯ ПЛИТА. Обмакните ватную палочку в нашатырно-анисовые капли и протрите ею грязные места. Если жир остается, используйте губку или старую зубную щетку. Работать нужно в перчатках, чтобы защитить руки.

ЧАЙНИК. Залейте в чайник уксус с водой в пропорции 1:2, неплотно закройте носик чайника и кипятите воду до тех пор, пока накипь не сойдет. Затем чайник следует хорошо вымыть водой.

ЧАЙНИК эффективно очистит лимонная кислота — экологичное и дешевое средство. Вскипятив воду в чайнике, нужно снять его с огня и добавить 1 столовую ложку лимонной кислоты. Через час воду слить и очистить накипь губкой. После этого чайник почистить содой и хорошо промыть водой.

ЧЕМ МЫТЬ ПОСУДУ. «Бабушкин» метод мытья посуды является надежным и безопасным для здоровья — наши столовые приборы хорошо отмываются с помощью нанесенных на влажную губку соды или порошка горчицы (продается в супермаркете). Смешайте СОДУ (1 часть) и СУХУЮ ГОРЧИЦУ (3 части), насыпьте полученную смесь в баночку из-под сыпучего чистящего средства (с дырочками на крышечке). Сода с горчицей являются натуральными, безопасными, оптимальными по стоимости средствами, а также ими очень удобно пользоваться.

ЧЕМ МЫТЬ В ПОСУДОМОЙКЕ. Для ее мытья надо засыпать 3-4 столовых ложки сухой горчицы и налить 3-4 столовых любого жидкого средства, включить режим дополнительного полоскания.

СТОЛЫ И ПЛИТА. Поверхности с незначительными загрязнениями хорошо очищает салфетка из микрофибры без применения моющих или чистящих средств.

СТОЛЕШНИЦА. Протирается раствором, сделанным из 1/2 стакана средства для мытья посуды, 2,5 стаканов воды; 8-12 капель эфирного масла чайного дерева (антисептик).

МИКРОВОЛНОВКА. Микроволновой печи можно устроить паровую чистку. Налейте в глубокую емкость воду, наполнив ее на 3/4 добавьте сок свежего лимона, положив туда же остатки его кожуры. Поставьте емкость внутрь микроволновки и включите ее на 5 минут.

После этого оставьте емкость внутри, дайте пару сделать свою работу. Затем выньте емкость с водой и протрите микроволновку сначала влажной тряпкой, а потом сухой.

КОФЕВАРКА. В камеру для воды налейте раствор из уксуса и воды (50:50). Запустите кофеварку, затем остановите цикл и подождите один час. После этого дайте кофеварке закончить цикл. Повторите тот же процесс 2-3 раза, но уже с водой без уксуса.

РАЗДЕЛОЧНАЯ ДОСКА. Вы можете использовать перекись водорода, лимон, уксус, пищевую соду, соль.

ПОЛЫ. Сделайте раствор из горячей воды, белого уксуса, спирта, средства для мытья посуды и эфирного масла (апельсинового или чайного дерева). Помойте этим раствором полы.

АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА В БЫТУ

Примеры использования наиболее полезных и популярных эфирных масел.

СВОЙСТВА МАСЕЛ

ИММУНОСТИМУЛИРУЮЩИЕ ЗАПАХИ. Чайное дерево, грейпфрут, ладан, лаванда, шалфей, иланг-иланг, эвкалипт, кедр, можжевельник, сосна, роза, ромашка, иссоп.

БЛАГОТВОРНОЕ ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ. Лаванда, анис, ладан, роза, герань, сандал, фенхель.

АНТИСЕПТИКИ. Чайное дерево, корица, гвоздика, шалфей, розмарин.

ПРОТИВОВИРУСНЫЕ. Герань, фенхель, мята, мелисса.

АНТИБАКТЕРИАЛЬНЫЕ. Чайное дерево, ромашка, эвкалипт, чабрец, кедр, сосна, мирт, ель, можжевельник, имбирь, герань, вербена.

ПОТОГОННЫЕ, ЖАРОПОНИЖАЮЩИЕ. Эвкалипт, лимон, мелисса, лаванда, чайное дерево, бергамот.

ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ. Грейпфрут, шалфей, чайное дерево, ладан, мирт, можжевельник, гвоздика, ромашка, сосна, душица, чабрец.

ДЕЗИНФЕКЦИЯ ПОМЕЩЕНИЙ. Лаванда, можжевельник, шалфей, эвкалипт, кипарис.

ЗАЖИВЛЯЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ. Сосна, лимон, чайное дерево, лаванда, чабрец.

ОТ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ И УСТАЛОСТИ. Пихта, лимон, апельсин, гвоздика, шалфей, базилик, лаванда, майоран.

ОТ БЕССОННИЦЫ И ПРИ РАССТРОЙСТВАХ СНА. Роза, сандал, лаванда, мелисса, ладан (пропитайте этими маслами аромакамень и положите его рядом с подушкой).

ТОНИЗИРУЮЩИЕ. Пихта, мята, мандарин, лимон, розмарин, бессмертник.

ДЕЗОДОРИРОВАНИЕ ВЕЩЕЙ. Лаванда, кедр, кипарис, герань, бергамот, эвкалипт (поместите аромакамень с этими маслами в шкаф, они придадут вашим вещам свежесть, а также избавят от моли).

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ

Нужно покупать только качественные натуральные ароматические масла, желательно в аптеке или в супермаркете, и не на базаре.

Одно и то же масло нельзя применять дольше трех недель. Нужно менять запахи или делать перерывы на 1-2 недели.

Перед любыми процедурами с ароматическими маслами необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно при аллергии, бронхиальной астме, эпилепсии, беременности, заболеваниях сердца.

Если запах ароматического масла вам неприятен, следует отказаться от его использования.

Необходимо соблюдать дозировку, она различная для пожилых людей, беременных женщин и детей.

Эфирные масла могут усиливать действие антибиотиков (особенно при использовании в качестве ингаляции).

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ

АРОМАЛАМПА. В верхнюю чашу лампы налейте 2 столовые ложки воды и добавьте масло из расчета 1-2 капли на 3 м2 площади. Время использования около 30 минут.

УВЛАЖНИТЕЛЬ ВОЗДУХА. Добавьте 1-3 капли масла в резервуар увлажнителя. Прибор может работать 2-3 раза в день по часу.

НА ПОДУШКУ ИЛИ ОДЕЖДУ. Можно нанести немного масла на воротник или на платок. Существуют композиции аромамасел в виде спрея.

ГОРЯЧАЯ ИНГАЛЯЦИЯ. Можно использовать специальный прибор для ингаляций или обычную кастрюлю с кипятком (2-3 капли масла на 1,5 литра воды). Накрыть голову полотенцем и посидеть над кастрюлей, вдыхая пары одновременно носом и ртом. Сидеть нужно с закрытыми глазами не более 5-7 минут при отсутствии раздражения на коже.

ХОЛОДНАЯ ИНГАЛЯЦИЯ. Нанести 3-5 капель масла на салфетку и сделать 10-20 медленных и глубоких вдохов и выдохов, а затем 5-7 коротких. Повторить процедуру от 2 до 5 раз с перерывами в 1 минуту.

ВАННА. Смешать до 10 капель масла с 1 столовой ложкой меда, сливок, йогурта, кефира, молока, соли или пены для ванны и добавить в воду. Температура воды должна быть 37-38 градусов. Сидеть в такой ванне можно не дольше 10 минут. Можно не вытираться, а оставить пленку из масла на коже (закутаться в халат, надеть теплые носки и залезть под одеяло). При повышенной температуре тела (даже небольшой), ванну принимать нельзя.

ДУШ. 2-3 капли масла развести в 1 чайной ложке геля для душа или жидкого мыла (или 5-7 капель масла смешать с 1 столовой ложкой растительного масла). Затем нанести полученную смесь на тело (кроме лица и промежности), растереть и смыть водой.

БАНЯ И САУНА. Для начала необходимо приготовить ароматическую воду (5-10 капель масла добавлять к 1-2 столовым ложкам меда, морской соли, сливок или молочной сыворотки и растворить в 0,5 литра воды). В бане используйте 1,5 литра ароматической воды для пропитывания деревянных полов, веников, камней. В сауне 200-300 мл ароматической воды в сосуде поставить для испарения, а также побрызгать ею на стены и лавки. Время процедуры — 3-20 минут (увеличивайте постепенно).

КОМПРЕССЫ И РАСТИРАНИЯ. Приготовьте состав из 5 капель аромамасла и столовой ложки растительного масла или водки, пропитайте им салфетку и наложите на проблемную область тела или вотрите состав в кожу.

МАССАЖ. Для приготовления массажной смеси в столовую ложку массажного крема или масла-основы (миндальное, льняное, оливковое, из зародышей пшеницы или другое) добавьте 3-4 капли аромамасла. Например:

розмариновое дает обезболивающий эффект,

ромашковое уменьшает воспалительный процесс в мышцах,

можжевеловое оказывает противовоспалительное действие и усиливает кровообращение,

корица разогревает мышцы и устраняет спазмы,

кедровое ускоряет устранение воспаления и усиливает кровообращение.

Масляную смесь нанесите на болезненные участки тела, вотрите поглаживающими движениями и разотрите кожу. Массаж можно повторять 3-4 раза в день.

ПРИ СТИРКЕ. Для придания приятного запаха вещам аромамасла можно использовать при стирке.

АРОМАКАМЕНЬ — небольшая фигурка произвольной формы, изготовленная из пористого материала (гипс, тесто, глина). Капните 2-3 капли масла на камень для дезодорирования воздуха в помещении.

=== КАК СДЕЛАТЬ АРОМАКАМЕНЬ ===

Аромакамень — небольшая фигурка произвольной формы, сделанная из пористых материалов (гипс, тесто, глина). Аромакамни можно использовать в быту для дезодорирования воздуха в помещении, ароматизации одежды, на рабочем месте, в автомобиле и т. п.

Конечно, аромакамень можно купить в специализированном магазине, но будет лучше, если вы сделаете его самостоятельно, использовав экологичные материалы.

Вам понадобится скульптурный гипс (можно и строительный), а также силиконовые или какие-нибудь другие формочки. Кроме этого, вам будет нужна вода, детский пластилин, акриловые краски, кисточки и клей ПВА.

На дно формочки для аромакамня поместите кусочек пластилина (это будет выемка для нанесения эфирного масла). Разведите гипс до кремообразной консистенции с помощью воды. Залейте его в подготовленную форму, сделав это быстро, т. к. гипс очень быстро застывает. Оставьте формочку в сухом и прохладном месте до тех пор, пока гипс не высохнет. Вытащите аромакамень из формы и подождите несколько дней, пока он полностью высохнет. Когда гипс окончательно засохнет, его можно обработать с помощью мелкой наждачной бумаги, устранив шероховатости и неровности. Гладкую поверхность аромакамня покройте слоем клея (выемку для аромамасла покрывать клеем не нужно, иначе масло не будет хорошо впитываться).

Когда клей высохнет, можно декорировать аромакамень с помощью акриловых красок, камешков, бусин, стразов и т. п.

=== НАТУРАЛЬНЫЕ МАСЛА В БЫТУ ===

Давно известные ароматические растения, обладающие антисептическими свойствами (от самых сильных до слабых антисептиков): тимьян (чабрец), розмарин, эвкалипт, перечная мята, цветки апельсина, кукуруза, тополь, сосна, конопля, табак, белладонна, хмель, мак.

Масла из этих растений широко применяются и сейчас.

АНТИСЕПТИЧЕСКИЙ СПРЕЙ ДЛЯ ВАННЫ. Накапайте в чашку воды 10 капель одного из вышеупомянутых масел или их комбинацию и залейте в пульверизатор. Побрызгайте смесью на необходимые места и не смывайте.

МЯТНЫЙ СПРЕЙ ПРОТИВ МЫШЕЙ. Приготовьте раствор 2 чайных ложек масла перечной мяты в чашке воды и побрызгайте им там, где могут появиться мыши. Им противен запах мяты.

ОСВЕЖИТЕЛЬ ВОЗДУХА. Иногда в доме бывает спёртый воздух. Помимо проветривания, можно время от времени распылять из пульверизатора 1 чайную ложку любого из масел, смешанного с водой.

АНТИСЕПТИЧЕСКОЕ СРЕДСТВО. Если кто-то из вашей семьи болеет вирусным заболеванием, то комнату заболевшего можно продезинфицировать смесью масел.

ДЕЗОДОРАНТ. В местах, где обычно возникает неприятный запах, капните пару капель любого антисептического масла.

ЗАМЕЧАНИЕ: при беременности или проблемах с иммунной системой необходимо выбирать масла с осторожностью.

=== МАСЛО ЧАЙНОГО ДЕРЕВА В БЫТУ ===

Эфирное масло из австралийского чайного дерева melaleuca alternifolia широко применяется как бактерицидное и противогрибковое средство. Его используют, приготовив смесь 2 чайных ложек масла чайного дерева и 2 чашек воды. Залитый в пульверизатор раствор нужно тщательно размешать, встряхивая бутылку. Этот раствор рекомендуется использовать для таких целей:

КАК ОСВЕЖАЮЩЕЕ И АНТИСЕПТИЧЕСКОЕ СРЕДСТВО. Применяйте везде, где нужно что-то продезинфицировать или устранить неприятный запах.

ДЛЯ УНИЧТОЖЕНИЯ ПЛЕСЕНИ И МИЛДЬИ (ЛОЖНО МУЧНИСТОЙ РОСЫ). Брызните на заплесневелое место и не смывайте. За несколько дней аромат масла рассеется, а запах плесени и затхлости исчезнет, если вы убрали источник плесени.

ДОБАВЬТЕ В МАШИНКУ 1/2 ЧАЙНОЙ ЛОЖКИ, когда стираете полотенца или вещи, которые могут отсыреть и заплесневеть, находясь во влажном помещении.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БУРЫ В БЫТУ

Бура — сырьё для получения борной кислоты и других соединений бора, применяется как компонент флюсов для сварки металлов, шихты в производстве глазурей, эмалей, стекла, моющих средств, электролитов в металлургии, инсектицид, антисептик, консервант при обработке кож и др.

ОЧИСТИТЕЛЬ УНИТАЗА. Высыпьте в унитаз 1 чашку буры и оставьте на ночь. Утром потрите унитаз щёткой. За ночь бура растворит все трудно выводимые отложения. Бура легко справляется и с налётом ржавчины.

БОРЬБА С БЛОХАМИ. На подстилки или коврики, где обычно спят собаки, и везде, где по вашим наблюдениям могут находится блохи, посыпьте бурой. Из нее высвобождается ядовитая борная кислота, небольшие дозы которой не вредны для животного или человека.

УСТРАНЕНИЕ ПЛЕСЕНИ. Этот метод подходит для тех мест, где нельзя повредить краску. Чтобы избавиться от плесени и милдьи (ложно мучнистая роса), сделайте достаточно густую пасту из буры и воды и помажьте ею заплесневелую поверхность. Высохший за ночь (или дольше) порошок сметите, остальное смойте водой.

ОТПУГИВАНИЕ МЫШЕЙ. Пол вдоль стен посыпьте бурой.

УНИВЕРСАЛЬНОЕ МОЮЩЕЕ СРЕДСТВО. Налейте в пульверизатор 2 чашки воды, в которых растворены 2 чайные ложки буры. Перед употреблением взбалтывайте.

БЫТОВЫЕ ОПАСНОСТИ

КУХНЯ

На разделочных досках и губках для мытья посуды скапливаются бактерии. Их там гораздо больше, чем на унитазе. Они активно размножаются и легко могут попасть в пищу.

Бактерии также можно найти на сушках для тарелок и подставках для столовых приборов, на кухонных полотенцах.

Необходимо, по крайней мере, один раз в неделю проводить дезинфекцию всех кухонных принадлежностей.

Разделочных досок на кухне должно быть, по крайней мере, две (для мяса и рыбы и для всего остального).

ТАРЕЛКИ С ЗОЛОТОЙ КАЙМОЙ были распространены во времена СССР, да и сейчас бывают в продаже. Они небезопасны (в кайме вредные вещества), особенно при их использовании в микроволновой печи.

ДЕРЕВЯННЫЕ РАСПИСНЫЕ ЛОЖКИ ЛУЧШЕ ВЫБРОСИТЬ. На них размножаются бактерии которые невозможно вымыть из деревянных волокон.

СТАЛЬНАЯ ЛОПАТКА ЦАРАПАЕТ ПОКРЫТИЕ НА СКОВОРОДЕ. Самый лучший вариант лопатки – деревянная.

Сковородка с тефлоновым антипригарным покрытием выделяет перфтороктановую кислоту, которая провоцирует разные заболевания (в том числе рак).

Эмалированная посуда тоже может выделять соединения тяжелых металлов (через трещины в покрытии). Дешевые металлические сковородки и кастрюли выделяют опасные ионы хрома и никеля.

Самая вредная посуда — алюминиевая.

Не менее ядовиты меламиновые тарелки (внешне похожи на фарфоровые, но легче их).

Самая безопасная посуда из стекла, фарфора, керамики, нержавеющей стали.

Сковородку лучше выбирать с титановым покрытием.

Нельзя использовать посуду с повреждениями.

При покупке посуды отдайте предпочтение проверенным европейским производителям. Не покупайте посуду, изготовленную в Китае.

КЛЕЩИ

Пылевые клещи обитают в подушках, матрасах и коврах. Питаются они омертвевшими клетками человеческой кожи. Отходы жизнедеятельности клещей (фекалии) вызывают сильнейшие аллергические реакции.

Пылевые клещи живут в каждой квартире. При небольшой концентрации не представляют никакой угрозы.

Для того чтобы не допустить их размножения, необходимо часто проветривать и периодически убирать квартиру солевым раствором (10 столовых ложек соли на ведро воды).

Также надо заменить пуховые и перьевые одеяла и подушки на качественные синтетические, убрать ковры, выбирать мягкую мебель с кожаной обивкой.

ЗАСТЕЛЕННАЯ ПОСТЕЛЬ ПОМОГАЕТ КЛЕЩАМ РАЗМНОЖАТЬСЯ. В кровати каждого человека живут микроскопические клещи, которые могут вызывать аллергию и даже астму. В застеленной постели они размножаются гораздо активнее.

ЯДОВИТАЯ ХИМИЯ

Практически все освежители воздуха, обычные стиральные порошки, чистящие средства, препараты от тараканов содержат вредные химикаты. Вместо ядовитой химии нужно и можно использовать натуральные вещества. Для любой бытовой химии есть безопасная (и более дешевая) альтернатива, в которую будут входить только натуральные природные вещества.

ЦВЕТЫ

У многих живыми растениями заставлены все подоконники. Но ферменты, эфирные масла, алкалоиды и другие вещества, которые выделяются цветами, могут вызвать сильнейшие аллергические реакции.

Некоторые растения опасны, если держать их по несколько вазонов. Необходимо убедиться, что у вас и у ваших близких нет аллергии на каждое из растений, узнав все об их свойствах. Ни в коем случае нельзя ставить вазоны в спальне.

ОБОГРЕВАТЕЛИ

Масляные обогреватели пересушивают воздух и становятся причиной пожаров. Пониженная влажность воздуха вызывает проблемы с органами дыхания.

Инфракрасные обогреватели используют вредное УФ (ультрафиолетовое) излучение.

Лучше не пользоваться обогревателями, если без них можно обойтись, даже если в доме будет холодновато.

Если горячий воздух из обогревателя дует на мебель из ДСП (практически любая мебель) или на некоторые другие отделочные материалы (пластик, линолеум, виниловые обои), в воздух начинают выделяться ядовитые вещества.

Ни в коем случае не следует включать прибор на целый день или оставлять его без присмотра.

Нельзя на нем сушить одежду и ставить его возле легковоспламеняющихся предметов.

При покупке обогревателя надо выбирать хорошо зарекомендовавшего себя производителя, не гнаться за дешевизной.

ТЕХНИКА

Одни из самых опасных предметов в доме — мобильный телефон, телевизор, микроволновая печь и компьютер. Они являются источниками электромагнитного излучения. Малые дозы облучения вызывают ухудшение самочувствия, а большие нарушают работу мозга и других внутренних органов. Облучение электромагнитными волнами может стать даже причиной онкологических заболеваний.

Компьютер и телевизор нельзя ставить в спальне.

Не нужно класть мобильный телефон рядом с кроватью, возле головы.

В момент соединения не надо подносить мобильный телефон к уху.

От микроволновой печи лучше вообще избавиться.

ОПАСНОСТИ ПРИ РЕМОНТЕ

ДЕШЕВЫЙ ЛИНОЛЕУМ (из поливинилхлорида) сам по себе выделяет токсичные смолы, а при попадании на него солнечных лучей интенсивность испарения увеличивается во много раз.

Источниками ядовитых выбросов являются отделочные материалы и утеплительные плиты из пенопласта, полистирола и полиуретана.

НЕКАЧЕСТВЕННЫЕ ЛАКИ, КРАСКИ, КЛЕЙ, МАСТИКИ И ГЕРМЕТИКИ (особенно произведенные в Китае) с ярко выраженными запахами. Они выделяют фенол, стирол и формальдегид. Эти соединения накапливаются в организме и медленно его разрушают.

СВЕТЯЩИЕСЯ В ТЕМНОТЕ ОБОИ содержат радиоактивный радон.

ВИНИЛОВЫЕ ОБОИ при сильном нагревании (например, от батареи и плиты) выбрасывают сильный яд — диоксин.

На материалах для ремонта ни в коем случае нельзя экономить. Их следует покупать в специализированных строительных магазинах. На упаковке должен быть знак качества СЕ, который гарантирует отсутствие токсинов.

Материалы для наружных работ нельзя использовать для внутренней отделки.

Лучше применять экологически чистые стройматериалы: дерево, камень, керамическую плитку, бумажные обои, краски на водной основе, натуральные клей и лаки.

Перед покупкой надо понюхать изделие — резкий неприятный запах является признаком содержания токсичных элементов.

Если после ремонта ваше самочувствие ухудшилось, надо срочно провести экологическую экспертизу.

=== КАК МАЗАТЬ СТЕНЫ ГЛИНОЙ ===

Мне очень хотелось сделать ремонт дешево и без использования химии. И вот я узнал, что стены можно штукатурить обычной глиной.

Этот способ использовали еще в старину, причем в глину добавляли солому, кизяк, опилки, древесную стружку и другие наполнители. Давайте рассмотрим традиционный вариант глиняной штукатурки с добавлением небольшого количества обойного клея. Итак, рецепт приготовления штукатурки:

1. В подходящую емкость насыпаем 3 лопаты глины.

2. Добавляем 4 горсти соломы.

3. Насыпаем 7 лопат хорошо просеянного песка.

4. Отдельно в ведре размешиваем в воде примерно 100 граммов обойного клея (для флизелиновых обоев).

5. Перемешиваем миксером нашу смесь, постепенно добавляя в нее жидкость.

6. Взбиваем наш раствор до тех пор, пока не получится густая однородная смесь.

7. Перед тем как штукатурить, стену нужно немного увлажнить.

8. Берем обычный шпатель для гипсовой шпаклевки и наносим полученный раствор на стену.

9. Стараемся добиться максимально ровной поверхности.

10. Толщина оштукатуренного слоя из глины должна быть не менее 1 см.

11. Финишный слой штукатурки (который будет на самом верху) нужно делать с песком, с мелкими опилками и древесной пылью, тогда он будет очень аккуратным.

=== ИДЕИ ДЛЯ РЕМОНТА ===

РЕМОНТ В КВАРТИРЕ НЕОБХОДИМО ЗАКОНЧИТЬ КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ, иначе он может затянуться на долгие годы.

ПЛАТИТЬ СТРОИТЕЛЯМ СЛЕДУЕТ ПОСЛЕ ТОГО, КАК ОНИ ЗАКОНЧАТ ВСЕ РАБОТЫ. Предоплата значительно снижает скорость и качество строительных работ.

ПРИ РЕМОНТЕ СТЕН ДОСТАТОЧНО СДЕЛАТЬ ИХ ЧАСТИЧНОЕ ВЫРАВНИВАНИЕ (когда визуально не видно недостатков), это делается быстрее и стоит дешевле полного выравнивания. Обращать внимание на мнение работников и прораба в этом случае не нужно. Они просто хотят заработать как можно больше денег.

КАК ВЫБРАТЬ БЕЗОПАСНУЮ МЕБЕЛЬ

Экологически «грязной» считается мебель, которая выделяет вредные для здоровья химические вещества. Классическим примером такой «грязной» мебели является мебель, сделанная из ДСП (древесно-стружечных плит). Изделия из ДСП, а это основная масса современной мебели, содержит формальдегидные смолы, которые выделяют формальдегид (бесцветный токсичный газ с характерным резким запахом). Теоретически количество вредных веществ, входящих в материалы, используемые при создании мебели, должно находиться в безопасных для здоровья человека пределах. Но практически, зная желание горе-производителей заработать побольше, мне не верится, что какие-либо нормы безопасности хоть как-то соблюдаются при производстве мебели. Таким образом, напрашивается вывод, что экологически чистая мебель должна быть изготовлена только из натуральных материалов, например, массива дерева.

Но здесь тоже не все так просто. При производстве любой мебели из древесины используется лак. Древесина — живой материал, она дышит и может впитывать влагу. Поэтому, чтобы сохранить мебель подольше, ее покрывают лаком.

Качество и экологичность используемого при создании мебели лака тоже вызывает у меня подозрения. Конечно, эти лаки могут быть сделаны на водяной основе, они, по сообщениям производителей, являются почти безопасными с точки зрения экологии. У меня сразу возникает два вопроса: а вы доверяете рекламе производителей? Вы уверены, что при создании мебели, которую вы собрались купить, использовали именно безопасный лак?

Кроме некачественного лака, на экологичность мебели влияет еще и тот факт, что дерево могло вырасти в какой-нибудь загрязненной среде и впитать всю химию и радиацию, которая его окружала.

В СМИ и Интернете постоянно появляются статьи о том, что нерадивые коммерсанты все время пытаются вывезти (и вывозят) древесину из зоны Чернобыльской атомной электростанции. При покупке мебели поинтересуйтесь, есть ли у продавца сертификат соответствия гигиеническим требованиям. Купленную мебель не помешает проверить и дозиметром.

ШПОН. Изготавливать большую поверхность мебели из цельной доски стоит слишком дорого. Поэтому производители используют так называемый мебельный щит. Его делают из склеенных деревянных брусков и покрывают натуральным шпоном. Но сделанная из шпона мебель тоже является большой редкостью. Обычно из дерева делают только фасады мебели, а боковые стенки — из ДСП с натуральным шпоном. Кстати, в Европе натуральный шпон толщиной свыше 1,5 мм считается уже натуральным деревом.

ВЫВОД: Даже покупая «экологичную» и «деревянную» мебель, надо поинтересоваться, как именно и из чего она была сделана. Хотя маловероятно, что продавец поделится с вами правдивыми подробностями.

ПЛЕТЕНАЯ МЕБЕЛЬ. Еще одним видом экологичной мебели является мебель, плетеная из натуральных материалов. Метод соединения деталей плетением в большинстве случаев не предусматривает использования ни клея, ни краски. Плетеная мебель обычно покрывается или воском, или натуральным лаком. Одним из самых популярных материалов для изготовления плетеной мебели является ротанг (высушенные стебли ротанговой пальмы). Из ротанга в наше время делают не только стулья, но и кресла, диваны, кровати и даже шкафы. Мебель из ротанга — прочная, легкая, долговечная.

ПСЕВДО РОТАНГ. Все чаще в продаже встречается мебель из искусственного ротанга. Она изготавливается из алюминия и пластиковой ленты, похожей по виду на древесное волокно.

ДСП

Наиболее опасна недавно сделанная мебель из ДСП. Уровень вредных испарений из нее максимальный. Перед тем, как поставить эту мебель дома, необходимо, чтобы она постояла где-то в другом месте 2-3 месяца, чтобы улетучились вредные испарения.

Мебель из ДСП должна быть сделана из материалов с уровнем эмиссии формальдегида Е1, который считается безопасным.

Мое мнение простое: (мебель из ДСП) = формальдегид = (вред для здоровья).

В нашей стране мебель, сделанная из массива сосны, может оказаться дешевле мебели, сделанной из ДСП, но покрытой дорогим шпоном.

Мебель из ДСП должна быть надежно «закрыта» безвредными материалами (абсолютно все ее поверхности должны быть спрятаны за натуральным шпоном или синтетической пленкой).

МОИ ВЫВОДЫ. Как только я узнал о вреде мебели из ДСП и понял, почему от нее исходит неприятный запах (а это пах формальдегид и лаки), я просто вынес всю мебель из ДСП на свалку. Вместо шкафов в каждой комнате была оборудована гардеробная с полками, сделанными из дерева, вешалками из металла и картонными ящиками. Чего уж там, я не мелочился, но зато запах из квартиры улетучился.

КАК ВЫБРАТЬ ПОДУШКУ

Почти треть жизни мы проводим в обнимку с подушкой, и к ее выбору надо подходить ответственно.

НАТУРАЛЬНЫЕ НАПОЛНИТЕЛИ

- ПУХОВЫЕ И ПЕРЬЕВЫЕ ПОДУШКИ. Любимая среда обитания пылевых клещей. Недолго сохраняют свою форму.

- ХЛОПКОВЫЙ ИЛИ БАМБУКОВЫЙ НАПОЛНИТЕЛЬ. Очень мягкие.

- ШЕРСТЯНОЙ НАПОЛНИТЕЛЬ (ОВЕЧЬЯ ИЛИ ВЕРБЛЮЖЬЯ ШЕРСТЬ). Являются надежной опорой для головы.

- ГРЕЧНЕВАЯ ШЕЛУХА, РИСОВОЕ ЗЕРНО. Шуршат при каждом повороте головы. Имеют ортопедические свойства.

СИНТЕТИЧЕСКИЕ НАПОЛНИТЕЛИ

Удобные при стирке, долговечные, гипоалергенные, быстро сохнут, почти не сбиваются и хорошо вентилируют кожу головы.

- СИНТЕПОН. Дешевый вариант.

- ХОЛЛОФАЙБЕР. Золотая середина по цене/качеству. Это материал на основе полиэстера. Значительно лучше сохраняет свою форму после надавливания, чем синтепон. Имитирует ощущения от перьевой подушки, но лишен ее недостатков.

- СИЛИКОНОВЫЙ НАПОЛНИТЕЛЬ — самый пышный.

ЕЩЕ ПРО ПОДУШКИ

ИЗНОС. Подушки нормально функционируют около трех лет. Срок использования во многом зависит от наполнителя (синтетические подушки — долгожители). Подушку стоит поменять, если скатался наполнитель, она потеряла форму, неприятно пахнет или если после сна болит шея.

КЛЕЩИ. В подушках могут жить более 150 видов пылевых клещей. Не стоит пренебрегать гигиеной. Нужно своевременно стирать наволочки и периодически менять подушки, особенно если они с натуральным наполнителем.

ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ ПОДУШКИ. Идеально поддерживают шею, имеют разработанную медиками форму, защищают от остеохондроза, способствуют нормальному кровообращению. Также помогают при мышечно-тоническом синдроме (от него болят шея и голова). На ортопедической подушке просто не получится спать неправильно. Но ортопедическую подушку следует подбирать индивидуально, в зависимости от строения и массы вашего тела. При выборе подушки нужно проконсультироваться с врачом-ортопедом.

Специалисты не советуют покупать ПЕРЬЕВЫЕ ПОДУШКИ, они становятся пристанищем пылевых клещей, которые входят в список самых распространенных факторов, вызывающих болезни кожи и аллергию. Лучше выбирать подушки с синтетическим наполнителем.

Если вам не безразлична тема эксплуатации животных, то подушки из пуха и перьев тоже не ваш выбор.

СЛИШКОМ МЯГКАЯ подушка приводит к появлению ранних морщин и отечности лица. Это происходит вследствие замедления кровообращения (по материалам исследований американских врачей из Университета Северной Каролины).

ЧАСТЬ 2. УХОД ЗА ТЕЛОМ И ОДЕЖДОЙ

КАК ПЕРЕСТАТЬ ПАХНУТЬ ПОТОМ

Плохо пахнущий человек с большой вероятностью оказывается в полной изоляции. Даже замечательные моральные качества не перевесят сильный запах пота, распространяющийся вокруг. Поэтому от аромата пота надо избавляться любыми возможными способами. Медицинское название проблемы – гипергидроз. Приведем возможные варианты решения этой проблемы (желательно соблюдать все рекомендации).

НЕОБХОДИМО МЫТЬСЯ ОДИН ИЛИ ДВА РАЗА В ДЕНЬ. Помыться нужно утром перед выходом на работу, чтобы запах пота не пропитал одежду, которую вы надеваете (ее потом труднее отстирывать). Второй раз в день моемся перед встречей со своим партнером. На встречу с любимым человеком всегда нужно приходить чистым.

ПОСЛЕ МЫТЬЯ ТЩАТЕЛЬНО ВЫТИРАТЬ КОЖУ ДОСУХА.

УДАЛЯТЬ ВОЛОСЫ ПОДМЫШКАМИ И НА ДРУГИХ ЧАСТЯХ ТЕЛА. Это касается не только женщин, но и мужчин. Растительность очень долго сохраняет запах пота, что бы вы ни делали. Волосы можно сбрить или сделать депиляцию в косметическом салоне.

Для предотвращения выделения пота сухую и чистую кожу можно протереть борной кислотой, квасцами, 2% спиртовым раствором резорцина. Также подмышки можно присыпать пудрой или тальком. Хорошо помогает мазь Тимурова (продается в аптеках). Средство, которое использую я, СПИРТОВОЙ РАСТВОР ХЛОРОФИЛЛИПТА (продается в аптеках). Развести его по инструкции, протереть им подмышки, потом пахнуть не будет весь день. Хлорофиллипт – антибактериальное средство, им даже рот можно полоскать. Также подмышки можно протирать обычной содой или ее раствором (и оставлять, не смывая).

КАЧЕСТВЕННО СТИРАТЬ ВЕЩИ. Стирать одежду нужно чаще. Чем дольше вещь пропитывается потом, тем сложнее будет отстирать его запах.

ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРОКЛАДКИ ОТ ПОТА. Они тонкие и почти не заметны для окружающих. Прокладки впитывают в себя пот и не дают ему «осесть» на ваших вещах.

В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ПОД СВИТЕРА НАДЕВАТЬ ФУТБОЛКУ. Она возьмет на себя часть «удара» и не даст поту впитаться в свитер. Футболку надо менять каждый день. Носить нужно не майку, а именно футболку, т. к. она закрывает своей тканью подмышки. Под рубашку тоже можно надевать футболку вместо майки.

ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ. Пахнет не пот человека, а продукты распада и токсины, которые выводятся через кожу. А это зависит от диеты, которой вы придерживаетесь. Если вы пьете, курите, едите мясо, то пахнете гораздо хуже, чем вегетарианец-трезвенник. Также очень влияет на возникновение неприятного запаха употребление слишком большого количества мучного и сладкого.

ВСЕГДА КУПАТЬСЯ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ. Это нужно делать сразу же после занятия, не откладывая на вечер.

МОЖНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ АНТИПЕРСПИРАНТАМИ, НО ЛУЧШЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ НАТУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА, такие как сода или хлорофиллипт. Они, в отличие от антиперспиранта, не содержат никакой химии.

ДУХИ, ОДЕКОЛОН, ЛОСЬОН ПОСЛЕ БРИТЬЯ. Их можно нанести не только на себя, но и на одежду.

Одежду стирать с эфирными маслами.

Вместо дезодоранта можно использовать кристалл алунит. Пота не будет совсем.

От гипергидроза есть средство DRYDRY, продается в аптеках.

Чтобы не воняли ноги, можно воспользоваться составом для обработки шерсти собак (чтобы хорошо росла и не выпадала), который продается в ветеринарных аптеках. Прежде чем надеть обувь, нужно помазать им ноги. Также можно протереть их раствором хлорофиллипта или содовым.

ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ НА НОЧЬ. Ужинайте за 2-3 часа до сна, тогда не будет такого неприятного запаха пота.

УКОЛЫ БОТОКСА. Некоторые делают в подмышки уколы ботокса. В результате они перестают потеть на целый год. Мы не рекомендуем этот метод.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА. Принимать ванну из смеси отвара коры дуба и овса посевного. Также есть специальные травяные чаи, которые помогают успокоиться и расслабиться. Например, настойка шалфея, принимаемая за 30 минут до еды.

ПОВЫШЕННАЯ ПОТЛИВОСТЬ ЯВЛЯЕТСЯ СПУТНИКОМ ВСЕХ, КТО ИМЕЕТ ЛИШНИЙ ВЕС. Если вы похудеете, большая вероятность, что проблема с запахом пота решится.

ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ. Если в борьбе с потливостью не помогают традиционные средства, идите к врачу. Это может быть проявлением каких-либо заболеваний, неполадок в обмене веществ.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СОЛИ ДЛЯ ТЕЛА

=== СОЛЬ СНИМАЕТ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ ===

Если у вас резко разболелась голова, и вы не можете это терпеть, приготовьте солевой раствор и сделайте себе компресс. Эта процедура избавляет от головной боли и помогает нормализовать давление.

Для начала приготовьте марлевую повязку. Сложите марлю в 8 слоев. Ширина повязки должна быть равна ширине лба, а ее длина — диаметру головы.

Нагрейте до 70 градусов стакан воды и растворите в ней 2 чайные ложки соли. У вас получится 8% раствор соли.

Вымойте теплой водой лоб, уши, затылок. Намочите марлевую повязку в приготовленном растворе, слегка отожмите ее и потрусите. Обвяжите ею голову, охватывая лоб, уши и затылок. Сверху обвяжите голову косыночкой. Лягте и через несколько минут почувствуете облегчение. Не торопитесь заканчивать процедуру, полежите немного. После снятия повязки вымойте голову теплой водой.

=== УКРЕПЛЕНИЕ НОГТЕЙ МОРСКОЙ СОЛЬЮ ===

Соль содержит необходимый для ногтей набор минеральных веществ. Если вы не отдыхали на море, вы можете укрепить ногти в домашних условиях. После этих процедур даже слабые ногти станут крепкими, перестанут ломаться и расслаиваться, начнут быстрее расти.

Вам будет необходимо каждый день (или через день) на протяжении 2-3 недель делать 10-15 минутные ванночки с морской солью.

Концентрация раствора — 2-3 столовые ложки соли на стакан теплой воды. Никаких ароматизаторов и красителей в соли не должно быть.

После укрепляющей ванночки нанесите на руки и ноги крем и наденьте тонкие перчатки и носки.

=== ПРИМЕНЕНИЕ СОЛИ В АЮРВЕДЕ ===

Если головная боль вызвана синуситом, размешайте 1/2 чайной ложки соли в половине стакана теплой воды. Закапайте по 5 капель в каждую ноздрю. Это поможет промыть носовые пазухи.

При простуде или при появлении тошноты выпейте раствор, приготовленный из 2 чайных ложек соли и 1/2 литра воды. А после этого вызовите рвоту (надавите на корень языка).

Выпитый стакан воды с растворенной в нем чайной ложкой соли улучшает работу кишечника и помогает устранить запор.

Если у вас головокружение в результате сильного потоотделения, выпейте стакан воды со щепоткой соли и половиной чайной ложки лимонного сока.

Если вы вывихнули лодыжку, а она отекла и припухла, подержите ногу в горячей воде с добавлением соли (2 столовые ложки на 4 литра воды). Длительность процедуры — 15 минут.

Уменьшить припухлость в месте ушиба поможет паста, сделанная из соли (1 часть) и куркумы с водой (2 части).

При воспалении горла полощите его раствором из 1 стакана горячей воды, 1/2 чайной ложки соли и 1 чайной ложки куркумы.

ЧИСТИМ ЗУБЫ ПРАВИЛЬНО

Несколько общих правил помогут почистить зубы и надолго сохранить их здоровыми.

Заболевания зубов и полости рта возникают достаточно часто и многим доставляют массу хлопот. От этого не спасают даже дорогие зубные пасты и щетки. Хотя теперь стоматология помогает решить многие «зубные» проблемы, но все же лучше их избежать.

Правила чистки зубов формировались на протяжении долгого времени, возникали даже целые направления, отличающиеся движениями зубной щетки и ее положением по отношению к поверхности зубов и десен. Методы чистки зубов:

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ. При этом методе щетка должна быть расположена под углом 45 градусов к поверхности зуба. С каждой стороны рта ею нужно выполнить по 10 движений, направленных от десны к краю зубов. Внутренние поверхности зубов нужно почистить таким же способом. А внутренние поверхности передних зубов надо чистить, держа щетку перпендикулярно их режущему краю, и делать движения только вперед.

Завершить чистку зубов следует массажем десен, выполняя круговые движения щеткой. Рот при этом должен быть закрыт. Такой массаж противопоказан при любом воспалении десен.

ЩАДЯЩИЙ. В этом случае щетка расположена перпендикулярно к поверхности зубов и движется от десны к режущим краям зуба. Зубные поверхности около щек чистят, вертикально перемещая щетку вперед-назад по сомкнутым зубам. При этом методе не повреждается ткань десен.

«ЗДОРОВЫЕ ДЕСНА». И жевательные, и щечные поверхности сомкнутых зубов чистят круговыми движениями, перпендикулярно расположенной к ним щеткой. При этом методе количество используемой зубной пасты должно быть минимальным.

Необходимо ежедневно чистить зубы, а лучше – после каждой еды. Процедура должна длиться 2-3 минуты.

Ребенку после еды можно только прополоскать рот теплой водой. Когда ребенок маленький, необходимо следить, чтобы он не заглатывал зубную пасту. При постоянном ее проглатывании могут возникнуть тяжелые отравления, независимо от качества пасты. Поэтому при чистке зубов ее должно быть как можно меньше.

Для сохранения здоровья ротовой полости важна правильная чистка зубов, но их прочность во многом обеспечивается за счет общего состояния организма.

=== ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗУБОВ ===

РАСКАЛЫВАТЬ ФИСТАШКИ И ДРУГИЕ ОРЕШКИ РТОМ НЕБЕЗОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗУБОВ, они при этом могут попросту сломаться. По той же причине не нужно лузгать зубами семечки.

ТЩАТЕЛЬНО ПОЛОСКАТЬ РОТ ПОСЛЕ ЧИСТКИ ЗУБОВ НЕ НУЖНО. Лучше оставлять немного пасты во рту, чтобы все полезные вещества в ней продолжили свою работу. Правильнее просто сплюнуть зубную пасту.

=== ЧЕМ ПОЛОСКАТЬ РОТ ===

РАСТВОР СОЛИ И СОДЫ. На стакан теплой воды добавляем 1 чайную ложку соды и 1 чайную ложку соли. Если слишком соленое, и неприятно полоскать, то уменьшить количество соли. Полоскать нужно 2 минуты, гоняя воду во рту. Также пару раз прополоскать горло. Воду во рту менять через 1 минуту.

ХЛОРОФИЛЛИПТ. Кроме соды с солью полоскать можно спиртовым раствором хлорофиллипта (на полстакана теплой воды — 1 чайная ложка хлорофиллипта).

=== О НЕПРИЯТНОМ ЗАПАХЕ ИЗО РТА ===

У некоторых людей изо рта идет неприятный запах. Для борьбы с этим недостатком в рекламе предлагается воспользоваться специальными освежителями. Однако плохой запах может оказаться симптомом серьезных заболеваний.

Неприятный запах во рту часто ВОЗНИКАЕТ ПРИ КАРИЕСЕ И ДРУГИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЛОСТИ РТА, например, слюнокаменной болезни, когда сохнет во рту вследствие нарушения слюноотделения. При таких симптомах необходимо обратиться к стоматологу. Хроническая инфекция во рту может вызывать воспалительный процесс в любом органе. Недостаток слюны, приводящий к неприятному запаху из рта, бывает и вследствие возрастных изменений.

Галитоз — несвежий запах изо рта — ВОЗНИКАЕТ ЧАЩЕ ВСЕГО ИЗ-ЗА ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА. Например при атрофическом гастрите, снижении двигательной активности желудка, а также при сужении его выходного отверстия из-за язвенной болезни. Этот симптом характерен и для язвы двенадцатиперстной кишки, болезней печени, желчного пузыря, дивертикулы стенки пищевода.

Если дыхание стало несвежим, нужно посетить гастроэнтеролога и сделать анализы крови (общий, биохимический), обследовать с помощью фиброгастродуоденоскопии пищевод, двенадцатиперстную кишку и желудок.

Дурной запах изо рта может быть ПРИЗНАКОМ ЛОР-ЗАБОЛЕВАНИЙ, НАРУШЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ. Так, ацетоном изо рта пахнет при сахарном диабете, а почечной недостаточности сопутствует аммиачный запах. Обнаружив указанные симптомы, нужно полностью обследовать весь организм.

Иногда неприятный запах изо рта появляется ИЗ-ЗА ОСОБЕННОСТЕЙ ОРГАНИЗМА ИЛИ ВОЗНИКАЕТ В РЕЗУЛЬТАТЕ КУРЕНИЯ И УВЛЕЧЕНИЯ АЛКОГОЛЕМ.

Некоторые лекарства (антибиотики и сульфаниламиды, антигистаминные и противовоспалительные средства, антидепрессанты) вызывают сухость во рту, вследствие чего возникает дурной запах.

ИЗ-ЗА ПЕРЕЕДАНИЯ МОЖЕТ БЫТЬ ГНИЛОСТНАЯ ОТРЫЖКА, а при больших перерывах между приемами пищи дыхание становится несвежим, потому что в пустом желудке застаивается желудочный сок. После еды неприятный запах исчезает.

НА СВЕЖЕСТЬ ДЫХАНИЯ ОКАЗЫВАЕТ ВЛИЯНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ГИГИЕНЫ ПОЛОСТИ РТА. Недостаточно чистить зубы два раза в день. Чтобы не гнили оставшиеся в труднодоступных участках рта частички пищи, нужно использовать ирригатор и зубную нить.

КСТАТИ, избавиться от плохого запаха изо рта можно, пожевав веточку петрушки, кинзы, листочек мяты или кофейное зерно, а также съев кусочек имбиря или выпив горячий зеленый чай. В случае острой необходимости стоит воспользоваться освежающим дыхание спреем.

ОПАСНО ДЛЯ УШЕЙ

=== ПРОКАЛЫВАТЬ УШИ НЕБЕЗОПАСНО ===

Если вы решили проколоть уши, подумайте сначала о своем здоровье. Если проводить эту процедуру в непроверенном месте, можно получить инфекцию (даже СПИД и гепатит), грубые коллоидные рубцы, а также аллергию на металлы.

При прокалывании можно повредить важные сосуды и нервы. Древняя китайская медицина утверждает, что на мочке уха расположено более ста биологически активных точек, которые влияют на различные органы нашего тела, наше самочувствие. При прокалывании есть большой риск попасть не туда и приобрести хронические головные боли, насморк, рецидивирующий тонзиллит.

=== ВАТНЫЕ ПАЛОЧКИ НЕ ДЛЯ УШЕЙ ===

При гигиене ушей самым главным является не повредить их защиту, которая установлена самой природой.

Дело в том, что в конце слухового прохода есть специальные серные железы, которые выделяют вещества, не дающие развиваться инфекциям.

А кожные ворсинки выталкивают эти вещества наружу.

Чтобы не повредить ворсинки, уши надо мыть, а не ковыряться там ватными палочками, колпачком от ручки или другим острым предметом.

Если в ухо попал какой-нибудь посторонний предмет, не нужно пытаться вытащить его пальцами, пинцетом, спицами, булавками или зубочистками. Следует сразу обратиться к врачу. А если в ухо попали мушка или комар, можно залить в ухо немного растительного масла или перекиси водорода. Они убьют насекомое, и оно само выйдет с жидкостью.

КАК УБРАТЬ ПЯТНА НА ОДЕЖДЕ

Устранить пятна от пищевых продуктов, косметических и бытовых средств помогут приведенные рецепты с использованием подручных средств.

РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО – пятно посыпать зубным порошком. Выдержав 2-3 часа, почистить щеткой.

МОЛОКО И СУП НА ШЕРСТИ И ШЕЛКЕ – смочить пятно раствором, состоящим из нашатырного спирта (4 части), яблочного уксуса или водки (4 части) и соли (1 часть). После высыхания ткани нужно прогладить ее с изнанки.

ШОКОЛАД – застирать пятно водой (1 литр), в которую добавлена 1 столовая ложка соли.

КРАСНОЕ ВИНО – на свежее пятно лить кипяток из чайника, натянув ткань над миской.

СОК – налить 1 чайную ложку перекиси водорода в 1/2 стакана воды и потереть пятно этим раствором. Прополоснуть теплой водой.

ГУБНАЯ ПОМАДА – посыпать пятно бурой, затем очистить ее щеткой. Ткань постирать в мыльном растворе и прополоскать.

КОНСЕРВЫ – пятно посыпать зубным порошком или измельченным мылом и оставить на ночь.

ВОСК – соскоблить, затем прогладить пятно горячим утюгом через влажную ткань и несколько слоев промокашки. Ее нужно менять до полного исчезновения пятна.

ТРАВА – давнее пятно обработать смесью из одеколона (30 мл) и нашатырного спирта (10 мл), а для удаления свежего пятна достаточно потереть его одеколоном (лучше «Тройным»).

ПОТ – ткань из хлопка обработать винным уксусом, а шелковую ткань – спиртом или уксусом (1 столовая ложка на стакан воды).

КРАСКА ДЛЯ ВОЛОС – промокнуть пятно тряпочкой или губкой, смоченной в смеси равных количеств перекиси водорода и нашатырного спирта.

ЖИР НА КОВРАХ – смешав стиральный порошок и бензин, втереть полученную кашицу в пятно и оставить на ночь. Затем смыть горячей водой. Процедуру повторить, если пятно давнее.

ГУАШЬ – разведенным в холодной воде стиральным порошком натереть пятно. После его высыхания ткань почистить щеткой.

КРОВЬ – замочить обязательно в холодной воде и постирать хозяйственным мылом.

ЙОД – пятно потереть смоченным в нашатырном спирте тампоном.

КЛЕЙ – ваткой с жидкостью для снятия лака (без ацетона) потереть пятно.

ЖВАЧКА – не трогая прилипшую резинку, подержать вещь в морозилке. После этого жвачку будет легко отчистить.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕПРИЯТНОГО ЗАПАХА ОБУВИ

КЛАДЕМ НА БАЛКОН ИЛИ В МОРОЗИЛКУ. Зимой обувь можно положить на балкон, а если тепло – отправить в в морозильное отделение холодильника, предварительно упаковав в пакет. Данный способ не подходит для лакированной и каучуковой обуви (она просто потрескается).

ПРОТИРАЕМ ПЕРЕКИСЬЮ ВОДОРОДА (или формидроном, марганцовкой). Если запах не слишком сильный, берем ватку, смачиваем в перекиси водорода и протираем. Если обувь пахнет очень сильно, нужно просто залить перекись водорода внутрь и оставить так до полного высыхания. Перекись водорода может сделать цвет вашей обуви светлее, поэтому сначала лучше проверить ее действие на маленьком участке обуви.

ИСПОЛЬЗУЕМ АБСОРБЕНТЫ, которые впитывают влагу и запах. Насыпаем их в обувь и оставляем так на ночь. Абсорбентом может служить сода, соль, мука, активированный уголь.

ЧАЙНЫЕ ПАКЕТИКИ помогут избавиться от несильного запаха.

ПРОТИРАЕМ СПИРТОМ ИЛИ ВОДКОЙ. Смачиваем ватку спиртом или водкой, протираем, а потом оставляем ее внутри обуви до полного высыхания.

ЗАМЕНИТЬ СТЕЛЬКИ. Стельки, сделанные из некачественных материалов, могут быть причиной плохого запаха. Лучше всего поменять их на стельки из натуральных материалов. Существуют стельки с угольной прослойкой, они впитывают влагу и предотвращают появление неприятного запаха. Кроме этого, продаются специальные ароматические стельки.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ДЕЗОДОРАНТЫ ДЛЯ ОБУВИ. Но сначала лучше избавиться от плохого запаха одним из ранее приведенных способов, а потом уже использовать дезодоранты.

ПРОВЕТРИТЬ ОБУВЬ – самый простой способ.

УКСУС. Протереть обувь внутри уксусом или его раствором с водой. Оставить так на ночь в герметичном пакете. Потом высушить и проветрить на солнце.

РЕГУЛЯРНАЯ ПРОСУШКА ОБУВИ. Существуют специальные сушилки, даже ультрафиолетовые, которые уничтожают грибок внутри обуви.

Если модель обуви позволяет, ее можно ПРОМЫТЬ ТЕПЛОЙ ВОДОЙ С МЫЛЬНЫМ РАСТВОРОМ. Протереть уксусом и снова помыть с мылом. Затем тщательно проветрить и просушить. Но большинство обуви в наше время делают некачественно, и клей, с помощью которого прикреплена подошва, не выдерживает таких водных процедур.

Некоторые виды кроссовок можно постирать в стиральной машинке.

КАК ОТСТИРАТЬ ЗАПАХ ПОТА

Очень часто не получается хорошо постирать вещи, особенно это касается спортивной одежды. Как бы хорошо мы не стирали, запах пота все равно остается. Мы тщательно поискали в Интернете, как решить эту проблему, и составили список рекомендаций, следуя которым вы сможете избавиться от запаха пота при стирке одежды.

СОЛЬ. Необходимо приготовить солевой раствор (1 столовая ложка соли на стакан теплой воды). С помощью салфетки или куска ткани тщательно протереть этим составом пахнущие места. Затем вещь можно стирать как обычно. Шерстяные вещи следует потереть более концентрированным солевым раствором (2 столовых ложки на стакан воды).

НАШАТЫРНЫЙ СПИРТ + СОЛЬ. Необходимо приготовить раствор (1 чайная ложка нашатырного спирта, 1 столовая ложка соли, стакан теплой воды). Протереть этим составом пахнущие места. Потом стирать как обычно. Этот способ подходит в первую очередь для белой одежды, которой не грозит обесцвечивание. Раствор также удаляет с одежды желтые пятна.

С его помощью можно устранить запах пота с верхней одежды, в том числе и с меховых изделий (в первую очередь следует протирать воротник).

СОДА. Растворяем 1 чайной ложки соды в стакане теплой воды. Этим раствором протираем одежду. Потом стираем как обычно. Еще можно насыпать в тазик с теплой водой горсть пищевой соды, немного стирального порошка и в этом растворе постирать вещи.

ХОЗЯЙСТВЕННОЕ МЫЛО. Перед стиркой натереть пахнущие места хозяйственным мылом (плюс немного шампуня или геля для душа) и оставить так ненадолго. Затем хорошо прополоскать в теплой воде, чтобы смыть мыло, и постирать как обычно.

ХОЛОД. Запах пота уйдет, если одежду выморозить. Этот способ безопасен для любой ткани. Следует положить одежду в полиэтиленовый пакет и поместить в морозильник на 30 минут. Или вынести одежду на несколько часов на мороз.

УКСУС. Выливаем стакан уксуса в тазик с теплой водой и замачиваем в нем одежду на 8 часов (можно оставить на ночь). Отжимаем одежду и высушиваем на солнце. Затем стираем как обычно. Если нет времени для длительного замачивания, можно в машинку со стиральным порошком долить стакан уксуса. Если вещи имеют сильный запах пота, туда можно также добавить стакан соды. Шерстяные ткани можно протирать раствором: 1 чайная ложка уксуса + полстакана воды. Очень сильный запах пота можно устранить, полив неразбавленным уксусом на пахнущие места. Оставить одежду в герметичном пакете на ночь, потом высушить на солнце и постирать как обычно. Добавление соды в порошок при стирке убирает запах уксуса.

ДОМЕСТОС. Имеет антибактериальное действие и хорошо борется с запахом пота. Готовим раствор из воды (10 частей) и Доместоса (1 часть). Протираем им вещи с внутренней стороны, затем смываем. Это рискованный для одежды способ.

РОДАЛОН. Это дезинфицирующее средство быстро уничтожает бактерии. По своему действию оно напоминает хлорку, но при этом не вредит коже рук и не отбеливает ткань.

Добавляем немного средства в воду и ненадолго замачиваем в нем вещи. Затем стираем как обычно.

ЛИМОННАЯ КИСЛОТА. Если после стирки вещи имеют затхлый запах, необходимо взять 2 пакетика лимонной кислоты и запустить машинку на 2-х часовой цикл. Также после каждой стирки дверцу и отсек для порошка необходимо оставлять открытыми. Резиновое уплотнение вокруг дверцы надо вытирать посла каждой стирки.

ЛЕНОР. После стирки необходимо оставить белье на дополнительное полоскание, влив 2 колпачка Ленора. Белье будет хорошо пахнуть, и его будет легче гладить.

ВАНИШ. Берем Ваниш для цветного белья и замачиваем в нем подмышки футболок и рубашек на 10 минут перед стиркой. На замоченных местах появится пена, будет идти химическая реакция пота с Ванишем.

АНТИБАКТЕРИАЛЬНОЕ МЫЛО. Намылить подмышки футболок любым антибактериальным мылом, оставить на 5 минут и только потом прополоскать. Очень хорошо отстирывает запах.

СРЕДСТВО ДЛЯ МЫТЬЯ ПОСУДЫ. Можно взять средство для мытья посуды с антибактериальным эффектом (Сиф, Комет, AOS Лимон, Ушастый нянь). Помазать им подмышки футболок и оставить так на некоторое время. Потом стирать как обычно.

ВОДКА. Перед стиркой пахнущие места побрызгать из распылителя водкой.

СРЕДСТВО ДЛЯ МЫТЬЯ ПОСУДЫ. Намазать подмышки футболок средством для мытья посуды, потом посыпать на эти места соду, затем полить лимонным соком и отправить в стиральную машинку. Стирать при этом можно самым дешевым шампунем на травах.

НАШАТЫРНЫЙ СПИРТ. Добавить в воду для стирки нашатырь и стирать с порошком. Осторожно, нашатырь отбеливает.

АРОМАМАСЛА. При полоскании вещей добавлять в воду три капли мятного или лавандового масла.

Замочить вещи, посыпать подмышки содой, дать полежать. Затем прополоскать в уксусном растворе (до 50% уксуса) и постирать как обычно.

АНТИБИОТИК. Купить в аптеке самый дешевый антибиотик в ампулах (например, тетрациклинового ряда) и, открыв 2-3 ампулы, намочить им подмышки футболок, оставив на ночь.

Антибиотик убьет все бактерии, которые и дают запах. Утром футболки можно стирать как обычно.

ПЯТНОВЫВОДИТЕЛЬ. Перед стиркой намазать подмышки футболок пятновыводителем.

Стирать вещи при высокой температуре.

СПИРТ. Залить в отсек для ополаскивателя 50 грамм спирта и прополоскать вещи.

Смочить подмышки футболок шампунем и оставить на 2 часа. Прополоскать. Нанести средство для мытья посуды и оставить тоже на 2 часа. Потом прополоскать и постирать как обычно.

ЛИМОННЫЙ СОК. Если запах не сильно выражен, можно развести лимонный сок водой (50:50) и промокнуть этим раствором места, которые пахнут. Потом стирать как обычно.

Прополоскать вещи в воде с добавлением соды, соли, уксуса, лимонной кислоты, нашатырного спирта. Можно в этом растворе замочить вещи и оставить на некоторое время.

ЛИМОН И СОЛЬ. Перед стиркой замочить подмышки в воде, сверху насыпать соль, втирая в пахнущие места. Затем полить их лимонным соком. Оставить на 3 часа пропитываться этим составом, потом прополоскать и стирать как обычно.

Если одежда позволяет, то ее можно прокипятить (например, носки).

СТИРКА БЕЛЫХ ВЕЩЕЙ

Светлые вещи станут кипенно-белыми и свежими на вид, если их обильно намылить обычным 72% хозяйственным мылом, поместить в плотный туго завязанный полиэтиленовый пакет или в пакет с клипсами, чтобы не было доступа воздуха.

А спустя сутки вещь нужно тщательно прополоскать в холодной воде. Если необходимо, можно еще раз простирать ее или прокипятить.

Предварительное замачивание светлых носок, гольф и колготок с добавлением в воду 1-2 столовых ложек борной кислоты способствует их качественной стирке.

Замачивая белье, нужно полностью растворять порошок, иначе на белье могут быть новые пятна.

Можно на 3-5 часов замочить белье, воспользовавшись народными средствами: добавить в воду дрожжи или лимонный сок. А в воду для замачивания белья из хлопка или льна можно добавлять несколько ложек скипидара.

Если вы отбеливаете белье кипячением, то в 10 литров воды влейте столовую ложку нашатырного спирта.

При ручной стирке белые вещи будут выглядеть свежее, когда в воду капнуть немного нашатырного спирта.

Чтобы устранить желтизну или серость белого тюля, перед стиркой его следует замочить на пару часов в крепком соляном растворе.

Занавески из тюля будут выглядеть, как новые, если при их полоскании в воду с синькой добавить немного молока.

Прежнюю белизну подпаленным утюгом льняным и хлопчатобумажным тканям можно вернуть с помощью раствора хлорной извести (1 чайная ложка на стакан воды). На замоченные в холодной воде пожелтевшие места нужно нанести указанный раствор.

ПЯТЬ ФАКТОВ О ПРОЦЕССЕ БРИТЬЯ

Во время эксперимента, проведенного в отделе исследования товаров известного отечественного издания, были проверены все существующие типы средств для бритья. Произведены исследования мыла, геля, пенки и крема. Выясняли, что лучше всего будет скользить по коже лица. В результате очевидным победителем стало мыло. Недостаток мыла оказался в том, что оно стягивает кожу и требует использования увлажняющего крема после бритья. В конце исследований было озвучено несколько рекомендаций, обеспечивающих гладкое бритье без проблем:

КАЧЕСТВО БРИТЬЯ, ПРЕЖДЕ ВСЕГО, ЗАВИСИТ ОТ ОСТРОТЫ ИСПОЛЬЗУЕМОЙ БРИТВЫ. Пенка или крем являются лишь вспомогательными средствами, помогающими бритве лучше скользить по коже лица. Если используется тупая бритва, то даже дорогие средства для бритья помочь не смогут. И на коже все равно появятся раздражения и порезы.

ПЕРЕД БРИТЬЕМ НУЖНО ХОРОШЕНЬКО РАСПАРИТЬ КОЖУ, ЧТОБЫ ОНА СТАЛА МЯГКОЙ. Не следует стремиться управиться с бритьем как можно скорее.

НУЖНО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА ТИП СВОЕЙ КОЖИ. В мужской косметике чувствительной называют жирную кожу, которая склонна к высыпаниям (а в женской все наоборот – чувствительной называют сухую кожу). Таким образом, средства для бритья делятся по типу кожи.

В средства для чувствительной кожи добавляют АЛЛАНТОИН. Он снижает чувствительность к боли, замораживая кожу. Также могут добавлять ментол, который немного притупляет неприятные ощущения.

ПЕНКА И КРЕМ ДЛЯ БРИТЬЯ В РАВНОЙ СТЕПЕНИ ЭКОНОМИЧНЫ. Одного флакона хватает примерно на месяц при ежедневном использовании. Гель немного экономичней, и его хватит на пять-шесть дней дольше.

БЫЛО ЗАМЕЧЕНО, ЧТО ВСЕ БОЛЬШЕ ЛЮДЕЙ ВЫБИРАЮТ АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ СПОСОБ БРИТЬЯ. Они перестают бриться с помощью бритвы и соответствующих средств для бритья. Вместо этого они используют машинку для стрижки со снятой насадкой. После бритья таким способом на лице остается «благородная» двухдневная щетина. Данный способ также позволяет экономить значительные средства, т. к. нет необходимости постоянно покупать новые бритвы и кремы.

РЕЦЕПТ ОТ ШЕЛУШЕНИЯ КОЖИ

Очень часто кожа лица под бородой или щетиной начинает шелушиться. Причиной является раздражение от микробов, которых очень много в бороде.

Для того чтобы этого не происходило, КОЖУ ЛИЦА СЛЕДУЕТ ОБРАБАТЫВАТЬ КОКОСОВЫМ ИЛИ МИНДАЛЬНЫМ МАСЛОМ. Масло увлажняет кожу и устраняет шелушение. Лицо под бородой необходимо мыть через день, а раз в неделю на бороду необходимо наносить маски из увлажняющего кондиционера для волос.

ЧАСТЬ 3. ВОСПИТАНИЕ

МАСАРУ ИБУКА: ПОСЛЕ ТРЕХ ЛЕТ УЖЕ ПОЗДНО

Вашему вниманию предлагается краткий вариант (саммари) книги очень известного в мире человека Масару ибука «После трех лет уже поздно».

Масару Ибука — как один из основателей корпорации «Сони», своими работами в инженерной области помог Японии войти в число стран — мировых лидеров.

В сфере образования он известен как человек, перевернувший традиционные взгляды на развитие детей раннего возраста. Интересуясь образованием и его влиянием на формирование общества, он сконцентрировал свое внимание на обучении детей в начальный период их жизни. В результате углубленного изучения этой проблемы, Ибука написал несколько книг, самая популярная из которых — «После трех лет уже поздно» — посвящена теме необходимости раннего развития каждого ребенка. Автор обосновал в ней наличие у каждого ребенка естественной потребности в раннем развитии. Удовлетворение этой потребности ребенка является фактором, влияющим на будущую успешную жизнь человека.

Масару Ибука также основал Ассоциацию раннего развития и создал школу «Обучение талантов» в Японии.

Ибука рассматривает окружающую среду как фактор огромного влияния на новорожденного ребенка. Он полагает, что маленьких детей можно научить чему угодно и предлагает доступные приемы обучения и развития ребенка в ранний период его жизни. Ибука подчеркивает, что дети играючи усваивают то, что взрослые осваивают с трудом. А главное в процессе раннего развития детей — вовремя вводить новые обучающие элементы. Распознать это подходящее время может лишь тот, кто постоянно живет рядом с ребенком и стремится расширить его возможности.

В ТЕЧЕНИЕ ПЕРВЫХ ТРЕХ ЛЕТ ЖИЗНИ У РЕБЕНКА САМЫЙ ВЫСОКИЙ ПОТЕНЦИАЛ К ОБУЧЕНИЮ И РАЗВИТИЮ.

«ЭТА КНИГА — ОДНА ИЗ САМЫХ ВАЖНЫХ КНИГ, КОГДА-ЛИБО НАПИСАННЫХ. Я ДУМАЮ, ЕЕ ДОЛЖНЫ ПРОЧИТАТЬ ВСЕ ЖИВУЩИЕ НА ЗЕМЛЕ РОДИТЕЛИ». ГЛЕН ДОМАН

КЛЮЧЕВЫЕ ФАКТЫ

Развивать ребенка надо начинать гораздо раньше трехлетнего возраста, прямо с самого рождения.

Успеваемость ребенка зависит от метода обучения, учиться хорошо может каждый.

Раннее развитие не воспитывает гениев, оно дает фундаментальные навыки, необходимые в дальнейшей жизни.

Мозг новорожденного — чистый лист бумаги, от родителей зависит, что туда будет записано.

Структуры мозга ребенка формируются к трем годам.

Робость ребенка в присутствии незнакомцев доказывает его способность распознавать образы.

Именно в первые годы жизни ребенка с ним надо быть более строгим, чем в последующие.

У ребенка свои собственные понятия о том, что «трудно» и «легко».

Ребенок лучше запоминает и понимает конкретные слова и понятия (например, голубь), чем абстрактные (девять).

Ребенок легче понимает алгебру, чем арифметику.

Даже пятимесячные дети могут оценить классическую музыку, она им нравится.

Шестимесячные дети могут даже плавать.

Детский мозг может вместить в себя безграничный объем информации.

Дети запоминают только то, что им интересно.

Многие навыки можно усвоить только в детстве, потом их никак не приобретешь.

Иностранный язык — не единственный предмет, который можно изучить на ранней стадии развития ребенка.

Даже у ребенка с нарушениями слуха можно развить нормальный слух.

Главное в развитии ребенка — его окружение, а не наследственность и гены.

Ребенок, рожденный в семье ученого, не обязательно станет ученым.

Дети растут очень быстро и с каждым новым днем становятся другими — не такими, какими они были вчера.

Небольшая ошибка в воспитании может сказаться на всей последующей жизни ребенка.

В комнате ребенка должны быть стимуляторы, влияющие на развитие интеллекта (музыка, яркие цветастые обои, цветной потолок, вид из окна, пестрые одеяла, игрушки и др.).

Самые неожиданные вещи могут оказать воздействие на ребенка.

По картинкам, нарисованным в книжке, ребенок может прочитать совсем другую историю, чем та, которую читает ему взрослый.

Оставлять ребенка на попечение незнакомца рискованно.

Образ мыслей и действий человека определяют впечатления раннего детства.

В мире нет готовых рецептов обучения младенцев.

Как можно чаще берите ребенка на руки.

Если у мамы нет музыкального слуха, то и у ее ребенка его тоже не будет.

Нельзя игнорировать плач ребенка, нужно подойти к нему и разобраться.

Не нужно сюсюкать с ребенком, разговаривайте с ним нормально.

Участие в ссорах с другими детьми развивает у ребенка навыки общения.

Чувство собственного достоинства развивается у ребенка уже в 2-3 года.

С помощью злобы и зависти ребенок выражает свое бессилие.

Не игнорируйте ребенка, это гораздо хуже, чем баловать его.

Дети нередко боятся таких вещей, о которых взрослые даже и не догадываются.

Новорожденный чувствует, если его родители в ссоре.

Нервозность родителей передается их детям.

Отец должен как можно чаще общаться с ребенком.

Ведущая роль в воспитании и обучении детей принадлежит их матери.

Чем больше детей в семье, тем лучше они общаются между собой.

Бабушки и дедушки создают хороший стимул для развития ребенка просто своим присутствием.

Поощряйте общение детей между собой.

Нельзя высмеивать своего ребенка в присутствии других.

Ребенка лучше похвалить, чем поругать.

Интерес — лучшее побуждение для развития.

Ребенок любит все ритмическое.

Интересное ребенок считает правильным, а неинтересное — неправильным.

Интерес ребенка к правильным занятиям нуждается в поддержке взрослого.

Повторение одних и тех же действий — лучший способ стимулировать детский интерес.

Воображение и фантазии вызывают развитие творческих способностей у ребенка.

Развивайте у ребенка интуицию.

Половые различия в воспитании детей не нужны.

Ребенку следует говорить правду о том, откуда берутся дети.

Неправильное питание в детстве вырабатывает плохие привычки на всю жизнь.

Следование распорядку дня развивает чувство времени у ребенка.

Музыкальная гармония лучше всего усваивается в раннем возрасте.

Игра на скрипке развивает способность к концентрации внимание и лидерские черты у ребенка.

Музыкальное образование отражается даже на внешности ребенка.

Заучивание стихов на память тренирует ее.

Окружите маленьких детей лучшим из того, что у вас есть.

Ребенок — великий имитатор, он имеет большую склонность подражать окружающим.

Успешность ребенка в одном деле дает уверенность во всех остальных делах.

Дайте своему ребенку возможность рисовать как можно раньше.

Давая ребенку стандартную бумагу для рисования, вы растите стандартного человека.

Если у ребенка слишком много игрушек, его внимание рассеивается.

У детей свое собственное представление о порядке.

Положите маленького ребенка в наклонном положении, чтобы у него был наблюдательный пост. Он тогда сможет видеть, что происходит за пределами его кроватки или коляски.

Детские игрушки должны быть приятными на ощупь.

Дети используют книжки не только для чтения, а кубики — не только для строительства, и это нормально. Не настаивайте, чтобы ребенок играл как «положено».

Творческие задатки ребенка развиваются с помощью лепки, вырезания узоров из бумаги и складывания бумажных фигур.

Ролевые игры развивают творческие задатки у ребенка.

Физические упражнения стимулируют развитие интеллекта у ребенка.

Тренируйте левую руку так же, как и правую.

Детям (да и взрослым) полезно ходить пешком.

Телосложение и координация движений тоже нуждаются в тренировке.

Чем раньше в детстве начать занятия спортом, тем лучше будут результаты.

Дети не отличают работу от игр.

Раннее развитие не готовит к детскому саду, оно готовит к жизни.

Раннее воспитание детей не требует дополнительного времени и денег.

Детей нужно воспитывать, исходя из требований и ценностей завтрашнего дня, сегодняшние ценности быстро устаревают.

Самое важное в жизни дело для родителей — воспитание детей.

Прежде чем воспитывать детей, надо сначала воспитать себя.

Изучите, по крайней мере, основы педагогики.

Каждому взрослому есть чему поучиться у ребенка.

В раннем возрасте очень важно материнское воспитание.

Не насилуйте волю своего малыша, пусть у него возникнет желание что-то сделать без всякого принуждения. Это и есть идеальный способ обучения.

Дети — не собственность родителей, нельзя игнорировать детскую волю.

Неуверенность матери вредит ребенку.

Желание матери, чтобы ее ребенок был лучше всех, прививает ложные понятия ее ребенку.

Основной целью воспитания должно быть — «ученик превзошел учителя». Пусть ваш ребенок будет лучше вас.

Доверие к другим людям требуется сегодня, как никогда. Воспитывайте в детях доверие, тогда они преуспеют в будущем.

БОЛЕЕ ПОДРОБНО

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ПОЗНАНИЯ В ПЕРВЫЕ ТРИ ГОДА ЖИЗНИ – КЛЮЧЕВОЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ УМА РЕБЕНКА. В первые три года жизни ребенка, его мозговые клетки растут очень быстро, а мозг сильно усложняется, в нем образуются многочисленные нейронные связи. Именно в это время родителям надо сосредоточиться на постоянном стимулировании развития мозга своего ребенка. Ни один из детей не рождается дураком, ни один из детей не рождается гением. Умственные и другие способности взрослого человека определяются именно тем, как его воспитывали до трехлетнего возраста – времени, когда дети обычно идут в детский садик. Масару Ибука утверждает, что в детском саду воспитывать ребенка уже поздно.

ЦЕЛЬ РАННЕГО РАЗВИТИЯ – ДАТЬ РЕБЕНКУ ТАКИЕ НАВЫКИ, ЧТОБЫ ОН ИМЕЛ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО И ГИБКИЙ УМ, СДЕЛАТЬ ЕГО ДОБРЫМ, ОТЗЫВЧИВЫМ И СМЫШЛЕНЫМ. Целью раннего развития не является воспитание гениев.

Все дети, которые не имеют врожденных физических недостатков, появляются в нашем мире с приблизительно одинаковыми способностями.

Именно родители и воспитатели несут ответственность за разделение детей (а потом и взрослых) на умных и глупых, богатых и бедных, агрессивных и забитых, добрых и злых.

Если привить ребенку правильные навыки в нужное время, он вырастет прекрасным человеком, будет иметь глубокий ум, хорошее здоровье и твердый характер. Он будет примером для окружающих и добьется грандиозных успехов в жизни. Основной целью раннего (да и более позднего) развития является предотвращение появление в мире несчастных людей, которые страдают всю свою жизнь из-за того, что в детстве им недодали внимания и тепла их родители. Главное в воспитании – развить в ребенке его поистине безграничные потенциальные возможности, чтобы было как можно больше счастья и радости в его жизни, его мире и его душе.

СТРУКТУРЫ МОЗГА РЕБЕНКА ФОРМИРУЮТСЯ К ТРЕМ ГОДАМ. В первые полгода после рождения ребенка его мозг достигает 50% своего взрослого потенциала, а к трем годам – целых 80%. Конечно же, и после трехлетнего возраста мозг маленького человека продолжает развиваться.

Дальнейшее интеллектуальное развитие ребенка основывается на возможностях, заложенных в первые три года его жизни, а именно – фундаментальные способности мозга принимать сигналы, создавать их образы и запоминать их. Зрелые способности мозга (мышление, творчество, чувства, потребности) развиваются после трех лет, но они основаны на базовом уровне, сформированном к этому возрасту.

ОШИБКОЙ БУДЕТ ЗАБЫТЬ О ВОСПИТАНИИ РЕБЕНКА, ПРЕДОСТАВИВ ЕГО САМОМУ СЕБЕ. Даже в наше просвещенное время многие родители, педагоги и психологи считают неправильным сознательное и целенаправленное обучение маленьких детей. Они ошибочно полагают, что избыток информации и нагрузки негативно скажется на нервной системе ребенка. Таким взрослым кажется более правильным и естественным предоставить ребенка самому себе и разрешить ему делать все что угодно.

Когда же ребенок начинает ходить в детский садик или в начальную школу, эти же родители сразу же отказываются от своих принципов и немедленно становятся строгими, начиная усиленно воспитывать и поучать своих детей.

Все может быть сделано наоборот. Именно в первые годы жизни ребенка нужно бывать с ним чаще, ненавязчиво, в мягкой форме, предлагать ему разные занятия.

А когда ребенок начинает подрастать, нужно постепенно научиться уважать его «Я», его волю и желания. Точнее говоря, все родительское влияние должно прекратиться до детского сада. Невмешательство в раннем возрасте и давление в более позднем с большой вероятностью могут погубить в ребенке таланты, вызвать сопротивление и неприятие.

РЕБЕНОК ПРОЩЕ ЗАПОМИНАЕТ КОНКРЕТНЫЕ ПОНЯТИЯ. Дети наделены замечательной способностью узнавать предметы по образам. Это не имеет ничего общего с анализом, которому они учатся в старшем возрасте. Эта гипотеза подтверждается способностью младенца узнавать лицо своей мамы и других близких людей. В Ассоциации раннего развития, работающей под руководством Масару Ибука, в качестве эксперимента малышам давали уроки китайской письменности. Дети без особых усилий запоминали такие сложные китайские иероглифы, как «голубь» и «жираф». А с запоминанием абстрактных слов (например, чисел) у них были проблемы.

ПЯТИМЕСЯЧНЫЕ ДЕТИ СПОСОБНЫ ОЦЕНИВАТЬ МУЗЫКУ. Ученые проводили специальное исследование, выясняя детские предпочтения в музыке. Они получили совсем неожиданные результаты. Самыми любимыми и захватывающими мелодиями для малышей были не детские песенки – самой интересной для них была классическая музыка (особенно 5-я симфония Бетховена). Оказалось, что совершенно зря взрослые не дают слушать классическую музыку своим детям, включая вместо нее песенки для малышей. Как вы думаете, наделены ли дети с рождения музыкальным вкусом, чтобы оценивать сложные симфонии?

ШЕСТИМЕСЯЧНЫЕ ДЕТИ МОГУТ ПЛАВАТЬ. Ребенок, который не умеет ходить, пробует держаться на поверхности воды так же, как пробует ползать по земле. Важно совсем не то, что маленькие дети могут плавать. Важно, что они плавают, потому что они дети. Плаванье является одним из способов развить детские способности. Оно способствует хорошему аппетиту, улучшает сон, укрепляет связки и мышцы, обостряет рефлексы, улучшает осанку.

ДЕТСКИЙ МОЗГ СПОСОБЕН ВПИТЫВАТЬ ИНФОРМАЦИЮ ГОРАЗДО ЛУЧШЕ, ЧЕМ ВЗРОСЛЫЙ. Не нужно бояться перевозбудить его и «перекормить» информацией.

Детский мозг похож на губку, быстро впитывая новые знания. Но как только ребенок начинает чувствовать, что переполнен информацией, его мозг отключается и перестает что-либо воспринимать.

Наоборот, нас должно беспокоить, что мы даем ребенку слишком мало новой информации и опыта, необходимых, как воздух, для его полноценного развития.

ГЛАВНОЕ В РАЗВИТИИ – ОКРУЖЕНИЕ РЕБЕНКА, А НЕ ЕГО НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ И ГЕНЫ. Ученые выяснили, что даже близнецы очень отличаются друг от друга по характеру и способностям, если их воспитывали разные люди и они росли в разных условиях. Вопрос состоит в том, какие среда, образование и воспитание лучше всего развивают потенциальные способности детей.

РЕБЕНОК МОЖЕТ НЕ СТАТЬ УЧЕНЫМ, ДАЖЕ ЕСЛИ ЕГО ОТЕЦ – УЧЕНЫЙ. Если бы происхождение человека являлось определяющим фактором в формировании способностей и навыков, то дети бы наследовали профессии своих отцов.

Но жизнь более интересна и многогранна. Случаи, когда ребенок ученого становился музыкантом, а ребенок врача – писателем, не так уж и редки.

САМЫЕ НЕОЖИДАННЫЕ ВЕЩИ МОГУТ ОКАЗЫВАТЬ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА РЕБЕНКА. То, что взрослым кажется бессмысленным и не важным, дети могут воспринимать с такой чувствительностью, что полученный ими опыт станет основой всей их дальнейшей жизни. Образ мыслей и действий человека определяют именно впечатления раннего детства.

НЕТ НИКАКИХ ГОТОВЫХ РЕЦЕПТОВ ОБУЧЕНИЯ МАЛЫШЕЙ. Масару Ибука утверждает, что любые советы по воспитанию и обучению, в том числе те, которые он дает, следует воспринимать лишь как идеи. Только родители ребенка могут решить, стоит принимать или отвергать любой совет, данный посторонним человеком. Ведь каждый ребенок абсолютно уникален, имеет определенный, присущий только ему характер и ступень развития.

ЧАЩЕ БЕРИТЕ РЕБЕНКА НА РУКИ. Каждому родителю знакома ситуация, когда малыш перестает плакать и начинает улыбаться после того, как мама взяла его на руки.

Мы все попадали в такую ситуацию множество раз. Родителей пугают, что у ребенка может выработаться привычка: добиваться слезами исполнения своих желаний. Но так ли это? Для малыша плач – единственный способ привлечь к себе внимание родителей, он попросту не знает другого пути самовыражения.

Когда ребенок плачет, он о чем-то важном для него просит. Оставить его просьбу без внимания и ответа – значит лишить его общения с самого начала жизни. Ученые доказали, что общение ребенка с родителями, а особенно с мамой, необходимо для его умственного и психического развития. Особенно критически важным является тактильное общение (взять ребенка на руки, обнять его, поцеловать).

БЕРИТЕ РЕБЕНКА С СОБОЙ В ПОСТЕЛЬ. Можно найти множество причин взять ребенка и положить его рядом с собой на кровать, если думать о его психическом и умственном развитии. У большинства родителей весь день забит работой и другими хлопотами, им катастрофически не хватает времени на общение с детьми. Родители могут, по крайней мере, полежать рядом с ребенком до тех пор, пока он не уснет.

В течение этого времени ваш малыш совсем успокоится и будет очень восприимчив к новой информации.

Поэтому не просто лежите рядом с ребенком, а расскажите ему стихотворение или историю, почитайте сказку, спойте песенку. Все это окажет положительное влияние на развитие малыша.

ЧАС ЗАНЯТИЙ С РЕБЕНКОМ В ДЕНЬ ПРИВОДИТ К ПОТРЯСАЮЩИМ РЕЗУЛЬТАТАМ. Американские педагоги и ученые провели эксперимент по обучению малышей в бедных районах. Тридцать детей в возрасте 15 месяцев проводили один час в день с учителем, играя и разговаривая с ним.

Когда деткам исполнилось два года и три месяца, их протестировали. Оказалось, что уровень интеллектуального развития (а особенно уровень развития навыков речи) у этих детей был значительно выше, чем у их сверстников, которые не участвовали в исследованиях. Этот педагогический эксперимент описан в книге «Революция в воспитании младенца».

Мы даже не подозреваем, что мозг ребенка запоминает все, даже самые обычные слова и действия его родителей (особенно матери). Поэтому родители, которые много разговаривают с ребенком, оказывают огромное положительное влияние на его интеллектуальное и психическое развитие.

НОВОРОЖДЕННЫЙ ТОЧНО ЗНАЕТ, КОГДА ЕГО РОДИТЕЛИ ПОССОРИЛИСЬ. Когда родители малыша конфликтуют, ссорятся или ругаются, выражение его лица становится беспокойным и подавленным.

Очень важно развивать в ребенке умение воспринимать, оценивать, рассуждать. Личность ребенка формируется, используя родительское поведение как пример для подражания. То, каким образом ведут себя родители, как разговаривают с ребенком, что они делают и чувствуют, в наибольшей степени влияет на будущее ребенка, на то, каким он вырастет.

ОТЕЦ ДОЛЖЕН ПРИНИМАТЬ МАКСИМАЛЬНОЕ УЧАСТИЕ В ВОСПИТАНИИ РЕБЕНКА И КАК МОЖНО ЧАЩЕ ОБЩАТЬСЯ С НИМ. Как правило, во многих семьях отцы мало времени проводят со своими детьми. Часто уже в зрелом возрасте наши дети с большой радостью вспоминают те редкие минуты, которые они проводили вместе с отцами. Нельзя добиться гармоничной атмосферы в семье только усилиями женщины. Роль мужчины в домашнем воспитании – быть настоящим помощником и другом женщины.

Не получается воспитать по-настоящему хорошего человека в доме, где работа по развитию и воспитанию ребенка лежит полностью на материнских плечах, а отец лишь иногда (по ее просьбе) включается в этот процесс. Усталость после работы или нехватка времени не являются оправданием, они не должны мешать проводить отцам как можно больше времени со своими детьми.

ПЕРЕСТАНЬТЕ «СЮСЮКАТЬ» С ДЕТЬМИ. Большинство из нас разговаривает с детьми на их «детском» языке. Общаясь с ребенком полноценным «взрослым» языком, вы внесете поистине неоценимый вклад в его развитие.

НУЖНО ПООЩРЯТЬ ОБЩЕНИЕ ДЕТЕЙ МЕЖДУ СОБОЙ. Ребенок выигрывает еще больше, если имеет физический контакт не только со своей семьей, но и с другими детьми. Это развивает у него общительность, желание соревноваться и быть первым, стимулирует его ум.

В наше время люди стали намного меньше общаться друг с другом. И это сказывается на уровне развития интеллекта у детей. Учитывая этот факт, было бы очень неплохо, чтобы мамы и папы, хотя бы ради своих детей, чаще собирались вместе.

ССОРЫ РАЗВИВАЮТ У ДЕТЕЙ НАВЫКИ ОБЩЕНИЯ. Любой человек является продуктом общества, в котором живет, он не может существовать вне этого общества. Примерно в два года ребенку становится неинтересно играть в одиночестве, только самому с собой.

Тогда он начинает играть с другими детьми, постепенно узнавая, как взаимодействовать в коллективе. Ребенок учится жить в коллективе, не только когда он мирно играет с другими детьми, но и когда ссорится с ними. Ссоры развивают личную инициативу, они очень важны для развития.

У детей своя логика, непохожая на логику взрослых, и общаются они между собой по-своему. Если вы станете рассматривать ссоры между детьми со своей колокольни, используя взрослую логику, пытаясь уговорить детей не драться и не ссориться, вы только разозлите их, и они замкнутся в себе. Ссоры являются самым первым уроком жизни в коллективе.

ДЕТЕЙ НУЖНО ХВАЛИТЬ, А НЕ РУГАТЬ. Выбирая между поощрением и наказанием, многие родители используют второе. Наказание им кажется более действенным. Это не совсем так.

Наказание часто вызывает у детей противоположную реакцию – открытое непослушание. Дело в том, что оба метода нужно использовать с осторожностью. И лучше все-таки выбирать похвалу, а не наказание. Если хвалим что-то хорошее в ребенке (его конкретные поступки), этого хорошего становится все больше и больше. И наоборот, при наказаниях и ругани, плохое становится все хуже и хуже.

ЛУЧШИМ ПОБУЖДЕНИЕМ К ДЕЙСТВИЮ ЯВЛЯЕТСЯ ИНТЕРЕС. Наилучшим педагогическим методом является попытка заинтересовать ребенка предметом обучения. Таким образом, главная задача родителей – именно пробудить интерес в ребенке, если они хотят научить его чему-либо.

Для того чтобы вызвать такой интерес, важно создавать необходимые условия для его появления.

Совершенно напрасно ждать, что у вашего ребенка появится желание делать что-либо полезное, если не созданы условия для этого. К примеру, чтобы у малыша появился интерес к рисованию, вокруг него должно быть достаточно бумаги, красок и цветных карандашей.

ДЕТИ СЧИТАЮТ ИНТЕРЕСНОЕ ПРАВИЛЬНЫМ, А НЕИНТЕРЕСНОЕ – НЕПРАВИЛЬНЫМ. Как вы объясняете ребенку, что некоторые вещи делать не стоило? Ругаете? Наказываете? Для вас понятия «хорошо» и «плохо» зависят от общепринятых норм поведения, от вашего личного опыта и многих других факторов.

У малыша же нет никакого опыта и знаний, он не может знать, плохо он поступает или хорошо. Конечно, если ребенка хорошенько отругают или накажут, он, возможно, не будет делать тех вещей, которые вам не нравятся, чтобы избежать неприятных последствий в виде наказания. В то же время наказания и ругань могут убить в ребенке что-то внутри, возможно, какое-то зарождающееся стремление к творчеству или еще что-либо.

ВООБРАЖЕНИЕ И ФАНТАЗИИ РАЗВИВАЮТ ТВОРЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ. Многие родители хотят, чтобы из их ребенка выросла творческая личность. Успехи в творческой деятельности уходят корнями в опыт раннего детства, в субъективное эмоциональное восприятие. Воображение и фантазии ребенка, на самом деле, являются зародышами творчества, даже если родители считают эти фантазии нелепыми и далекими от реальной жизни.

РАЗВИВАЙТЕ У РЕБЕНКА ИНТУИЦИЮ. Любые значительные достижения, все великие изобретения основаны на интуиции. Ни опыт, ни знания не могут создать что-либо поистине великое. Интуиция же, базируясь на всех пяти чувствах человека, является фундаментальным чувством, пришедшим к нам из древних времен. Интуиция похожа на животный инстинкт, она часто выходит за рамки здравого смысла и логики, но с помощью нее можно достичь невероятных успехов в любом деле.

До трехлетнего возраста дети, в основном, полагаются на свои инстинкты и очень редко способны мыслить логически. Очень важно знать об этом и поощрять развитие инстинктов вашего ребенка. Или, по крайней мере, перестать подавлять их, пытаясь воздействовать на ребенка доводами разума и логическими утверждениями.

СКАЖИТЕ РЕБЕНКУ ПРАВДУ О ТОМ, ОТКУДА БЕРУТСЯ ДЕТИ. Смущение родителей, их недомолвки делают тему половой жизни запретным плодом и только распаляют любопытство ребенка, порождая ненужные фантазии. Все, что касается полового воспитания, необходимо обсуждать в дружелюбной и спокойной манере, чтобы с самого детства ребенок относился к этому вопросу естественно. Половая жизнь является сферой инстинктов и странно, почему многие родители до определенного момента умалчивают или скрывают правду от своих детей, а потом вдруг начинают говорить об этом.

ПОВТОРЕНИЕ – САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ СТИМУЛИРОВАТЬ ИНТЕРЕС РЕБЕНКА. Повторение является важным процессом для связей, которые формируются в детском мозге.

Раннее детство – лучшее время для формирования правильных схем в мозгу ребенка, которые будут определять всю его дальнейшую интеллектуальную жизнь. Повторение не может надоесть ребенку, дети до определенного возраста не знают, что такое скука. Из любопытства рождается интерес; интерес воспитывает волю, которая необходима для взросления. Воля никогда не появляется на пустом месте, для ее возникновения нужен хороший фундамент.

РАЗВИВАЙТЕ У РЕБЕНКА СПОСОБНОСТЬ К КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ. Конечно же, ребенок должен оставаться подвижным и любопытным. Но живость и неусидчивость – совсем разные вещи.

Если человек не способен долго сосредотачиваться на чем-то одном, он будет впустую тратить много сил и времени на выполнение каждого задания (в школе, в институте, на работе). Выработав в ребенке высокую степень концентрации внимания, вы дадите ему огромное преимущество перед теми, у кого этого навыка нет.

ВЫУЧЕННЫЕ НАИЗУСТЬ СТИХИ УЛУЧШАЮТ ПАМЯТЬ. В экспериментальной школе «Воспитание талантов» для улучшения памяти учат хайку (японские стихи). Хайку хорошо подходят для тренировки памяти – они короткие, ритмичные и хорошо запоминаются. Также они полностью отвечают всем требованиям, которые предъявляются к детской поэзии.

Детские стихи должны воспитывать в ребенке благородные и возвышенные чувства.

Эти стихи должны быть красивыми и изысканными, заслуживающими того, что их будут помнить на протяжении всей жизни. И самое главное, эти стихи должны понравиться ребенку, только тогда он будет учить их с радостью.

ДАЙТЕ РЕБЕНКУ ЛУЧШЕЕ, ЧТО У ВАС ЕСТЬ. ОКРУЖИТЕ ЕГО ИСТИННЫМ ИСКУССТВОМ. Каждый ребенок похож на чистый лист бумаги, на пустой холст художника. Если в детстве у ребенка в голове будет запечатлено истинное искусство, оно останется там на всю его дальнейшую жизнь. И когда ребенок вырастет, а родители уже не смогут влиять на его вкусы, его мозг попросту откажется воспринимать подделки. Если родителям нравится классическая музыка, давайте и ребенку слушать ее как можно чаще. Не ограничивайтесь покупкой примитивных книжек с картинками, думая, что ваш ребенок не сможет понять сложный язык живописи. Когда в голове ребенка сформируется стереотип истинного искусства, он станет основанием для оценки всех произведений искусства в дальнейшей жизни.

УСПЕХ В ОДНОМ ДЕЛЕ ДАЕТ УВЕРЕННОСТЬ ВО ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ ДЕЛАХ. Для ребенка наиболее полезным будет попробовать свои силы в различных занятиях, расширяя свой кругозор и обретая новые навыки, чем сосредотачиваться на чем-то одном в ущерб остальному развитию. Занятия иностранными языками или уроки игры на фортепиано нужны, главным образом, чтобы помочь общему интеллектуальному развитию детей.

Они совсем не для того, чтобы растить гениальных пианистов или профессиональных переводчиков. Если ребенок достигнет успеха в деле, которое ему нравится, все остальные занятия будут даваться ему легче, поскольку у него будет больше уверенности в своих силах. Ребенок будет знать, что он имеет достаточно способностей и силы воли, чтобы добиваться успеха в своих начинаниях.

РАННЕЕ РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА УСИЛИВАЕТ ЛИДЕРСКИЕ КАЧЕСТВА. Развитие лидерских качеств начинается намного раньше, чем думают многие из нас. Эти качества проявляются в результате различных занятий с детьми.

Если родители уделяют достаточно времени и внимания интеллектуальному развитию своего ребенка с самого раннего возраста, их ребенок вырастет энергичным и жизнерадостным, будет обладать ярко выраженными лидерскими качествами.

ПРИОБРЕТИТЕ СВОЕМУ РЕБЕНКУ КАРАНДАШИ КАК МОЖНО РАНЬШЕ. Все, что ребенок делает своими руками, развивает его творческое начало и интеллект. Что бы ребенок ни делал – рисовал, рвал бумагу, разбрасывал игрушки – все это идет ему на пользу. Чем раньше вы дадите ребенку цветные карандаши, тем лучших результатов он добьется. Но если вы будете поминутно его останавливать, указывая ему, как правильно эти карандаши использовать, то помешаете полноценному развитию его творческих способностей. Многие из нас навязывают детям свои представления о «правильном» творчестве, подавляя этим стремление ребенка к самовыражению. Фразами «не пиши на столе», «не рисуй на обоях», «держи карандаш так», «круги рисуй так», «не рви книжку», «яблоки должны быть красными», «не бросай бумагу на пол» мы накладываем множество запретов и замков на сознание ребенка, запирая его творческое начало где-то в глубине его души.

ИЗБЫТОК ИГРУШЕК РАССЕИВАЕТ ДЕТСКОЕ ВНИМАНИЕ. Многие психологи и воспитатели справедливо считают, что, если ребенка окружает слишком большое количество игрушек, это его подавляет, и ему становится трудно сосредоточиться на чем-то одном.

Ребенок лучше всего играет с единственной игрушкой, самостоятельно придумывая различные игры с ней.

Его воображение может превратить самую простую и недорогую игрушку во что-то волшебное, и играть с этой игрушкой ему будет гораздо интереснее, чем даже с самой дорогой куклой, купленной в магазине. Не покупайте ребенку все, что он просит, этим вы не сможете развить у него изобретательность и нестандартное мышление.

НЕ СТОИТ ПРЯТАТЬ ВЕЩИ ОТ РЕБЕНКА. Тактильные ощущения очень полезны для развития ребенка. Монтессори рекомендует сознательно предлагать детям различные по ощущениям предметы (легкие и тяжелые, острые и тупые, мягкие и жесткие, нежные и грубые). Деткам очень интересно все, что их окружает.

Интерес ребенка к разным предметам свидетельствует о его творческом потенциале и растущей любознательности. Ребенок трогает предметы, ощупывает их, иногда рвет их на части или пытается поломать, может опрокинуть что-либо, все это развивает его.

ИГРУШКА ДОЛЖНА БЫТЬ ЦЕННОЙ ДЛЯ ТВОРЧЕСКОГО ПРОЦЕССА. Наборы различных деталей, детские конструкторы, из которых ребенок может самостоятельно что-то собирать, великолепно воспитывают в ребенке различные навыки.

Такие игрушки включают в себя «радость достижения». Ребенок, которому покупают только готовые игрушки, лишен такой радости.

СТАНДАРТНАЯ БУМАГА ДЛЯ РИСОВАНИЯ ВОСПИТЫВАЕТ ИЗ РЕБЕНКА СТАНДАРТНОГО ЧЕЛОВЕКА. Каждый художник, перед тем как начать рисовать новую картину, принимает решение, какого формата она будет. Ребенок же получает для рисования стандартные листы бумаги, не имея никакого выбора. Подобное отношение к ребенку проявляется и в других вопросах. Отсутствие понимания и воображения у взрослого в этом вопросе сильно ограничивает воображение ребенка. Масару Ибука советует давать ребенку огромный лист бумаги, чтобы ребенок ползал по нему, рисуя. Стандартный лист бумаги воспитывает стандартного человека, лишенного достаточной жизнестойкости и творческого начала. Если вы хотите, чтобы у вас вырос уникальный ребенок, окружите его уникальными, нестандартными предметами для творчества, позвольте ему самовыражаться.

СКЛАДЫВАНИЕ ФИГУР ИЗ БУМАГИ, ВЫРЕЗАНИЕ УЗОРОВ, ЛЕПКА ИЗ ГЛИНЫ И ПЛАСТИЛИНА РАЗВИВАЮТ ТВОРЧЕСКИЕ ЗАДАТКИ У ДЕТЕЙ. В мире придумано множество простых, но интересных игрушек, которыми дети играли веками. Чтобы это обнаружить, стоит лишь оглянуться вокруг. Глина, цветная бумага для складывания фигур, бумага для вырезания и другие материалы для творчества широко представлены в наше время. Все они имеют одну общую, очень полезную для развития характеристику — у них нет определенного назначения или формы. Иными словами, им можно придать любую нужную форму, используя фантазию. Именно этот факт делает игрушки такого типа идеальными для ребенка раннего возраста, когда интеллект ребенка развивается быстрее всего.

РОЛЕВЫЕ ИГРЫ РАЗВИВАЮТ ТВОРЧЕСКИЕ ЗАДАТКИ ДЕТЕЙ. Ролевые игры дают возможность «прямого» свободного самовыражения в отношениях с другими участниками таких игр. Ролевые игры служат для того, чтобы научить ребенка перевоплощению, для развития его безграничного потенциала.

РАБОТА И ИГРА ДЛЯ РЕБЕНКА ЯВЛЯЮТСЯ ОДНИМ И ТЕМ ЖЕ. Пусть ваш ребенок трудится, сколько он может. Единственное условие: для вас не должен быть важен результат его работы. Детям интересен сам процесс деятельности, а не ее результат. У нас, взрослых, все наоборот. Мы хотим, чтобы каждая работа была закончена, нам важнее ее результат, чем сам процесс. Именно в получении результата мы, взрослые, видим главное отличие работы от развлечения.

Какой бы ни была простой работа, детей следует научить, как ее делать, показать весь процесс ее выполнения. Работа очень часто требует концентрации внимания и осторожности, которые не нужны в играх.

ХОДЬБА ПОЛЕЗНА ДЛЯ ДЕТЕЙ. В процессе ходьбы участвует все тело человека. Из 639 мышц нашего тела около 400 включаются в работу при ходьбе. Во время ходьбы ритмически чередуются напряжение и расслабление (этим ходьба отличается в лучшую сторону от других физических упражнения). Ходьба также стимулирует мыслительный процесс.

ФИЗИЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ НУЖДАЮТСЯ В ТРЕНИРОВКАХ. Телосложение и координация движений достаются нам в наследство от родителей. Но только от тренировки зависит, как вы сможете развить полученные от природы задатки.

Вы можете от рождения иметь прекрасные данные для плавания или гимнастики, но без постоянных тренировок эти задатки так и не проявятся, не будут вами реализованы.

РАННЕЕ РАЗВИТИЕ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПОДГОТОВКОЙ К ДЕТСКОМУ САДИКУ. Многие родители ошибочно рассматривают раннее воспитание ребенка как подготовку к детскому садику. Раннее развитие необходимо детям именно из-за несовершенства современной образовательной системы.

При правильном развитии в раннем возрасте ребенок лучше успевает и в школе, и в институте, и в своей дальнейшей жизни. Он легче переносит систему школьного образования, нацеленную на запоминание информации и на добывание оценок. Начните заниматься своим ребенком в наиболее критический период его раннего детства, и ваш малыш вырастет достаточно крепким и уверенным в себе человеком, чтобы преодолевать любые трудности и испытания.

ВОСПИТАНИЕ РЕБЕНКА — САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПРОЦЕСС В СЕМЬЕ. Родители очень часть различают уход за ребенком и его воспитание. Масару Ибука убежден, что ни коем случае не следует отделять уход за ребенком от его воспитания. По сути, это ведь одно и то же. Ваше отношение к ребенку, какое бы оно ни было (плохое или хорошее), воздействует на него. Некоторые родители считают, что важнее всего работать ради ребенка, зарабатывая деньги. Другие родители думают, что главное — накормить своих детей. Но самое лучшее воспитание — материнская и отцовская любовь.

А самое главное в жизни занятие для родителей — воспитание своих детей. Если они не соглашаются с этими фактами, зачем тогда они рожали детей?

УВАЖАЙТЕ ВОЛЮ РЕБЕНКА. Многие думают, что воспитание — это, в некоторой мере, насилие над личностью ребенка, включая игнорирование его желаний. Совсем наоборот, одной из главных задач матери (да и отца) является умение вовремя распознать желания своего ребенка. Заставляя ребенка делать что-либо против его воли, вы сильно подрываете его веру в себя.

ДЕТИ — НЕ ВАША СОБСТВЕННОСТЬ. Многие родители ошибочно думают, что пока ребенок находится на их обеспечении, они спокойно могут делать с ним все, что им захочется. Это чувство собственности распространено повсеместно, оно является причиной того, что желания самого ребенка часто игнорируются.

При таком отношении ребенок во взрослом возрасте будет всегда сомневаться в своих силах.

В БУДУЩЕМ ВЕДУЩУЮ РОЛЬ БУДУ ИГРАТЬ ТЕ, КТО ДОВЕРЯЕТ ДРУГИМ. Главной задачей раннего развития и дошкольного воспитания является именно воспитание доверия к людям. Недостаток доверия между людьми вызывает хаос, насилие, экологические проблемы и другие беды современного мира.

Никакие богатства и блага жизни не дадут нам мира и счастья, если не восстановится доверие между людьми.

ПОСЛЕСЛОВИЕ

Мы очень надеемся, что Масару Ибука и книга «После трех уже поздно» смогут убедить вас в важности своевременного и разностороннего развития вашего ребенка. Не пожалейте времени, прочтите полный вариант книги. Она бесплатно доступна для скачивания через Интернет. Дети — наше будущее, и только от нас с вами зависит, какими они вырастут.

ЧТО ВЛИЯЕТ НА ИНТЕЛЛЕКТ РЕБЕНКА

Ученые одного из европейских университетов провели исследование среди пяти тысяч детей, пытаясь определить, какие факторы в воспитании могут оказывать наибольшее влияние на детский коэффициент интеллекта (IQ).

Детей изучали от самого рождения до четырехлетнего возраста. В результате выяснилось, что главными факторами являются:

- отзывчивость матери и отца ребенка;

- кормление ребенка грудью;

- регулярное чтение ему книг вслух.

Было установлено, что дети, которым их родители читали книги вслух, начиная с самого раннего возраста, опережают своих сверстников в развитии на 2 – 3 месяца.

КАК БЫТЬ В КУРСЕ ДЕЛ РЕБЕНКА-УЧЕНИКА

На вопрос «Как дела в школе?» ваш ребенок наверняка ответят: «Хорошо!» По его представлениям это понравится вам больше всего. Однако родителям важно знать, что происходит с ребенком в школе. И отметки в дневнике не дают всей информации. Не травят ли ваше чадо? Не грабят ли его старшеклассники? Нет ли конфликтов с учителями?

Как спросить, чтобы получить искренний ответ? Психологи объясняют: чем конкретнее сформулированы вопросы, тем более исчерпывающим будет ответ. Также лучше не спрашивать в лоб, потому что на прямой вопрос у ребенка может быть заранее приготовлен «хороший» ответ.

ПРИМЕРЫ ВОПРОСОВ К УЧЕНИКАМ 1 — 4 КЛАССОВ

Что самое хорошее произошло с тобой сегодня в школе?

Что было наихудшим для тебя сегодня в школе?

Расскажи мне, над чем ты сегодня посмеялся.

Если бы ты мог выбирать, с кем рядом ты хотел бы сидеть в классе? А с кем не хотел бы? Почему?

Какое самое классное место в школе?

Какое самое странное слово ты услышал сегодня?

Если бы сегодня к нам в гости пришел твой учитель, что бы он рассказал мне о тебе?

Кому ты помог сегодня?

Может, сегодня кто-то помог тебе?

Что нового ты узнал в школе?

Был ли сегодня момент, когда ты ощущал себя самым счастливым?

Было ли тебе сегодня очень скучно или грустно?

Если бы к вам в класс прилетели инопланетяне, кого бы ты хотел, чтобы они забрали?

С кем тебе нравится играть на переменах? Что вы делаете?

С кем из класса ты, если бы мог, хотел поменяться местами? Почему?

О чем тебе хотелось бы побольше узнать в школе?

Что тебе хотелось бы меньше делать в школе?

От чего ты больше всего устал сегодня?

Ты хотел бы задать какие-то вопросы учителю?

Ты сегодня сердился на кого-то?

Кто из ваших учеников в классе самый смешной?

С кем ты ходил на обед? Что вы ели, о чем говорили?

Если бы завтра ты стал учителем, что бы ты сделал?

Может быть, кому-то из твоих одноклассников лучше уйти из школы?

Что будут делать в выходные твои друзья?

КАК НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ С ПОДРОСТКОМ (5-9 КЛАСС)

Расколоть подростков такими приемами не удастся, поскольку они в совершенстве владеют «волшебным» словом «Отстань». Как же их расспрашивать?

В основном общение сейчас происходит в социальных сетях, поэтому зафрендить своего ребенка — очень хороший способ понять, чем он дышит. В социальных сетях подросток более раскован, свободно самовыражается. Общение в социальной сети по искренности можно сравнить с ранее популярными личными дневниками. Из того, что постит подросток, какими ссылками обменивается, какую музыку слушает, какие фильмы смотрит и с кем дружит, сразу видно, какие проблемы его волнуют. Однако родителям необходимо быть предельно деликатными.

Это только информация к размышлению, повод поговорить по душам без признания, что читали сын или дочь в социальной сети, и никак не сбор компромата, чтобы потом «спустить всех собак». Иначе можно навсегда потерять доверие ребенка.

В критических ситуациях не всегда надо расспрашивать о случившемся. Иногда самое разумное — на какое-то время оставить в покое сына или дочь или просто молча побыть рядом. Важно, чтобы ребенок ощущал поддержку и находился в благоприятной доверительной обстановке, тогда со временем он сам все расскажет.

Когда у девочки появляется мальчик, и у обоих «сносит крышу» как у Ромео и Джульетты, желательно держать руку на пульсе. Прежде всего нужно внутренне признать право подросшего ребенка на свои чувства, в том числе и любовь. А если скандалить, то подростки продолжат отношения, тщательно маскируясь.

Следовательно, роль родителей — быть рядом, влиять но не навязывать! Личность подростка еще неустойчива, а чувства у него очень сильные и яркие. Поэтому подросток должен понимать, что родители являются гарантами его безопасности и всегда будут на его стороне.

О ДЕТСКОМ АЛКОГОЛИЗМЕ

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), нашей стране принадлежит одно из лидирующих мест в мире по алкоголизму среди молодежи: около 90% подростков — пивные алкоголики, из которых 66% до 10 лет познакомились со вкусом алкоголя, а 75% — до 13 лет. В 15-16 лет 91% подростков пьет. Во многом виноваты родители, которые не понимают, что пиво тоже является алкогольным напитком.

СОМНИТЕЛЬНАЯ РАДОСТЬ. В разных сортах пива, являющегося продуктом брожения солодового сусла, полученного из ячменя, пивных дрожжей и хмеля, содержится от 3 до 6% этилового спирта, а в некоторых — 14%. В безалкогольных сортах его уровень составляет 0,2-1%.

Родителям, которые систематически дают ребенку понемногу пива, следует знать, что в 100 мл этого напитка — около 4 мл алкоголя. Именно слабоалкогольные напитки формируют у ребенка болезненное пристрастие к спиртному, особенно у детей с биологической предрасположенностью к этому. Важно помнить, что для неокрепшего ни физиологически, ни психологически подрастающего организма пиво — это бомба замедленного действия.

После «употребления» ребенок внешне выглядит здоровым, но у него постепенно нарушается обмен веществ, функции печени. Попадающий в кровь алкоголь отравляет сердечно-сосудистую систему и почки, в результате чего изменяется состав крови, снижается ее свертываемость, а также нарушается деятельность поджелудочной железы и появляются характерные для сахарного диабета признаки. Постепенно развивается ожирение.

Однако многие родители сами предлагают своим детям пиво, надеясь, что таким образом это в будущем отвратит их от спиртного, или полагая, что «немного не помешает», так как в рекламе производители пива твердят о натуральности и безвредности напитка.

Но независимо от мотивов действий легкомысленных взрослых, результат будет для них неожиданным: ребенка, привыкшего к употреблению алкоголя, невозможно излечить никакими методами.

Поэтому ЛЮДЯМ ДО 21 ГОДА, ПОКА НЕ СФОРМИРУЮТСЯ ВСЕ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА, ЗАПРЕЩЕНО УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ В ЛЮБОМ ВИДЕ И КОЛИЧЕСТВЕ.

КАК СКАЗАТЬ, ЧТОБЫ БЫЛО ПОНЯТНО. Даже дети из благополучных семей, у которых есть пример непьющих родителей, нуждаются в дополнительных объяснениях, ведь в подростковом возрасте они проходят этап «краха семейных ценностей», когда признаются лишь ценности стаи — друзей-подростков. Поэтому рассказывать о вреде алкоголя надо еще с дошкольного возраста.

ДОШКОЛЬНИКАМ можно рассказать сказку с соответствующим сюжетом или неприглядно изобразить пьяного дядю, т. е. использовать любой из сценариев, затрагивающих эмоциональное восприятие, благодаря которому люди любого возраста запоминают даже сложную информацию.

ВПЕЧАТЛИТЬ ПОДРОСТКОВ СЛОЖНЕЕ. Рассказ «страшных» историй из жизни близких или знакомых — простой и хорошо работающий способ. При этом важна достоверность этих историй и возможность проверки информации. Также не следует давать характеристику личности: пьет, значит — алкоголик, конченый человек, лучше рассказать о последствиях алкогольной зависимости: утраченном здоровье, ухудшении отношений в семье, разводах.

Визуализация — прекрасный прием, вызывающий эмоции. В интересных социальных роликах с небанальными сюжетами наглядно показано, как выглядит пьющий взрослый в глазах ребенка, как зависимый от алкоголя человек из симпатичного и здорового превращается в больного и несчастного.

Если подросток пришел домой нетрезвым, помогите ему улечься спать. А наутро, когда он проснется, нужно провести беседу и, возможно, наказать.

Но сделать это надо с мудростью, помня, что РЕБЕНОК В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ЖДЕТ ОТ РОДИТЕЛЕЙ ПОДДЕРЖКИ, хоть и бравирует своей самостоятельностью. В разговоре обязательно СКАЖИТЕ, ЧТО ЛЮБИТЕ ЕГО, но недовольны его поступком и поэтому вынуждены наказать. При этом наказание — это не оскорбления и избиения, а аргументированное лишение чего-то значимого для ребенка.

КНИГИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ПРО ЭКОНОМИКУ И ДЕНЬГИ

Список популярных книг об экономике, которые написаны в доступной для детей форме.

ЕЛЕНА АРДАШИРОВА «ПОНИМАТИКА. ДЕНЬГИ. ЭКОНОМИКА – ЭТО ЛЕГКО!». В пособии много иллюстрированных заданий, которые помогут детям 5 – 6 лет освоить счет и понять, что такое деньги и как можно что-то приобрести за них.

ОЛЬГА ГОЗМАН, ВЛАДИМИР ПРАВОРОТОВ, ЕЛЕНА ШАХОВА «ЧТО ТАКОЕ БИЗНЕС?». На жизненных примерах родители и другие взрослые объясняют героям книги – Пете и Тане – почему взрослые должны ходить на работу, для чего нужна реклама и почему надо благодарить покупателей.

НАТАЛЬЯ ЧУБ «АЗБУКА БИЗНЕСА». В истории, рассчитанной на детей 5 – 10 лет, речь идет о том, как в волшебной стране под чутким руководством веселых и предприимчивых гномов мальчик открывает и развивает собственную фирму. Каждая глава книги завершаются упражнениями на логику и творческими заданиями.

БОРИС РАЙЗБЕР, ЛЕОНИД ЛОЗОВСКИЙ, МИРА ЦЫМУК «ЭКОНОМИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ». В справочнике, рассчитанном на детей от 8 лет, в доступной форме представлены определения более 150 экономических терминов, как например, ассортимент, выручка, индустрия, оптовая торговля и т. п. К тому же, каждое определение сопровождается рассказом.

ЕЛЕНА ТОНЧУ «БОЛЬШОЙ БИЗНЕС ДЛЯ МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ». В книге рассчитанной на подростков от 13 лет, содержатся советы: как не ошибиться при выборе профессии, как устроиться на работу и открыть собственный бизнес, а также тесты, творческие задания и любопытные факты.

ИГОРЬ ЛИПСИЦ «УДИВИТЕЛЬНЫЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯ В СТРАНЕ ЭКОНОМИКА». Эту историю автор, известный экономист, написал для своей дочери. В книге, рассчитанной на подростков от 10 лет, описано множество приключений девочки и ее папы в загадочной и небезопасной стране Экономика.

БОДО ШЕФЕР «ПЕС ПО ИМЕНИ МАНИ». Автор популярных книг по бизнесу в пособии для детей и подростков описывает историю дружбы девочки из небогатой семьи и одаренного пса, знающего секреты финансового успеха.

ОБУЧАЮЩЕЕ ВИДЕО – АНИМИРОВАННЫЙ ФИЛЬМ «КАК РАБОТАЕТ ЭКОНОМИКА» американского бизнесмена Рэя Дэлио объясняет основы экономики.

ЧАСТЬ 4. ЗДОРОВЬЕ

КАК СПАСТИСЬ ОТ ГРИППА И ОРЗ

БУМАЖНЫЕ САЛФЕТКИ ВМЕСТО ПЛАТОЧКА. Многоразовые платочки из ткани являются рассадниками болезнетворных организмов. Используйте вместо них только одноразовые бумажные салфетки, которые надо сразу же выбрасывать.

ОТДЕЛЬНАЯ ПОСУДА ДЛЯ БОЛЬНОГО. Если кто-либо из ваших родственников заболел, он должен есть из отдельной посуды. Иначе вы имеете высокие шансы подхватить вирус, поев ложкой, которой перед этим пользовался заболевший.

ОДНОРАЗОВАЯ ПОСУДА В КАФЕ. Мы очень сомневаемся, что в кафе и ресторанах хорошо моют посуду и столовые приборы. Пользуйтесь там только одноразовой посудой и столовыми приборами, иначе есть высокая вероятность заболеть чем-нибудь малоприятным.

ОКСОЛИНОВАЯ МАЗЬ. Смажьте ею нос перед выходом из дома. Она работает по принципу липучки, задерживая вирусы. Оксолиновая мазь действует около трех часов, поэтому когда ее действие закончилось, промойте нос мыльной водой (можно использовать обычное хозяйственное мыло) или, по крайней мере, очистите его с помощью ватной палочки или турундочками из ваты. А после этого нанесите оксолиновую мазь еще раз.

Менее эффективная альтернатива оксолиновой мази — растительное масло, жирный крем. Также можно капнуть несколько капель эвкалиптового, гвоздичного или анисового эфирных масел.

Еще можно смазывать нос масляным раствором хлорофиллипта (продается в аптеке). Можно не дожидаться конца действия оксолиновой мази и протирать нос от вирусов после каждого посещения людных мест (общественный транспорт, любое мероприятие).

АНТИСЕПТИК ДЛЯ РУК. Перед тем как дотрагиваться до носа, руки необходимо мыть с мылом или протирать их антисептиком. Ни в коем случае нельзя наносить оксолиновую мазь, не помыв предварительно руки.

МОЙТЕ ЧАШКУ кипятком каждый раз перед использованием. Этим вы уничтожите все вирусы. На работе пейте только из своей чашки.

ЧЕСНОК И САЛО. Чеснок имеет множество антивирусных свойств, именно его запах так не нравится вирусам. В помощь чесноку можно съесть немного сала, которое стимулирует иммунитет. Кстати, зубок чеснока можно сосать во рту, как леденец, глотая слюну.

МАСКА И ОЧКИ. Маска задерживает вирусы, но эффективность действия одноразовых масок, продаваемых в аптеках, сохраняется не более четырех часов. Если вы используете многоразовую тканевую маску, то ее по истечении этого времени необходимо прогладить утюгом. Надевать маску нужно только в общественном транспорте или в закрытых помещениях. На открытом воздухе вирусы не распространяются. Кроме маски дополнительной защитой от вирусов являются очки (можно носить с нулевыми диоптриями или солнцезащитные).

ЗАБЫТЬ О ЛИФТАХ. Лифты практически не проветриваются, там накапливается большая концентрация вирусов. Более безопасно будет спуститься и подняться по лестнице.

В наше время мало кто ходит по лестницам, также лестничные площадки хорошо проветриваются, и вам там ничего не угрожает, вирусы там не задерживаются.

МОЙТЕ РУКИ тщательно. Руки мыть необходимо с мылом и в течение 20 секунд. Обычно мы тратим на мытье рук 2-3 секунды, за это время мы не успеваем смыть все вирусы. Во время мытья рук сосчитайте от 1000 до 1020.

ПРОВЕТРИВАЙТЕ И УВЛАЖНЯЙТЕ ВОЗДУХ. Вирусам нравится теплый сухой и стоячий воздух. В холодном влажном и движущемся воздухе они быстро погибают. Несколько раз в день проветривайте квартиру и офис. Также поставьте в комнате банку с водой или используйте увлажнитель.

ЗАКАЖИТЕ ПРОДУКТЫ ЧЕРЕЗ ИНТЕРНЕТ. Поход в магазин дает шанс вирусам. Лишний раз лучше не рисковать, закажите еду через интернет, вы сэкономите на лекарствах.

ХОДИТЕ В АПТЕКУ НОЧЬЮ. Многие аптеки работают круглосуточно. Ночью в них не ходят заболевшие люди. Если не можете пойти туда ночью, идите после 19.00 вечера.

СИДИТЕ ДОМА, ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛИ. Только лишь почувствовав начальные признаки болезни, оставайтесь дома. Таким образом вы быстрее выздоровеете и защитите себя от возможных осложнений.

Оставшись дома, вы дадите организму больше шансов, чтобы быстро обезвредить вирус. Все его силы тратятся на излечение от заболевания, а переезды и посещение людных мест, особенно в холодное время года, их отбирает. Кроме того, мы заражаем других людей. Перенесенное на ногах заболевание, особенно грипп, могут вызвать осложнения.

МОЙТЕ ПОЛЫ. Это увлажнит воздух в помещении.

КАШЛЯЙТЕ В ЛОКОТЬ, а не в ладошку, если нет бумажной салфетки.

ВИТАМИН С стимулирует образование иммунных клеток, которые обнаруживают вирусы и обезвреживают их. Каждый день в вашем рационе должны быть продукты, богатые аскорбинкой (сырая и квашеная капуста, цитрусовые, киви, чеснок, малина свежая или замороженная, черная смородина, клюква). Есть их нужно в течение дня несколькими порциями, т. к. витамин С водорастворимый и быстро выводится из организма. Также содержание витамина С резко снижается при нагревании выше 40 градусов. Поэтому лимон нельзя добавлять в горячий чай, нужно подождать, когда он остынет. Капните в чай немного эхинацеи, добавьте имбирь и другие специи. Это поможет иммунной системе вашего организма работать эффективнее.

ВИТАМИН С очень эффективен на начальных стадиях заболевания. Он стимулирует образование иммунных клеток, которые обнаруживают вирус, захватывают и обезвреживают его. Лучше употреблять витамин С в натуральном виде, а не в таблетках.

ПЬЕМ МНОГО ВОДЫ. Обильное теплое питье уменьшает количество возбудителей заболевания, а также помогает нашему организму выводить токсины, которые образуются при заболевании.

Можно приготовить:

- клюквенный смузи (клюква, кефир, мед смешать в блендере). Чем напиток кислее, тем он эффективнее;

- напиток из малины (богат витаминами С и В, РР и Е) помогает иммунной системе выработать антитела для борьбы с инфекцией, улучшает кровообращение (РР), стимулирует иммунитет, защищая от вирусных и бактериальных инфекций.

Можно использовать замороженные ягоды. Нужно измельчить в блендере столовую ложку замороженных ягод и добавить кипяток. В напиток можно добавить по щепотке красного перца, куркумы, кардамона. Напиток нужно пить горячим, он помогает пропотеть и подавить вирус. Перед употреблением напитка с малиной нужно выпить простую воду, т. к. при повышенном потоотделении при нехватке жидкости будет сгущение крови и вязкость мокроты.

- чай с имбирем (трем на терке немного корня имбиря и добавляем к нему горячую воду). В этот чай можно добавлять и другие специи (кардамон, куркуму, красный перец).

ПРОПОЛИС содержит более 200 биологически активных веществ, которые повышают наш иммунитет и оказывают антимикробное, противовирусное действие.

Сосите по 2 горошины в день, но не глотайте (могут появиться боли в животе). Прополис, как и мед, нельзя нагревать выше 40 градусов, иначе он разрушается. Эффект от применения прополиса наступает сразу же после применения, в тот же самый день. Если у вас экзема или аллергия на мед и продукты пчеловодства, прополис применять нельзя.

ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ сразу же при первых признаках вирусной болезни. Грипп нельзя переносить на ногах, это чревато осложнениями.

ПРИВИВКА. Практически все врачи советуют делать прививки от гриппа. Имеющиеся вакцины защищают от всех актуальных вариантов вируса гриппа. После прививки в организме начинают вырабатываться антитела. Прививка защищает только от вируса гриппа, а не от вирусов вообще.

СРЕДСТВ ОТ ГРИППА НЕТ. Ни лук, ни чеснок, ни водка ни другие продукты или таблетки не способны защитить от гриппа или других респираторных вирусов.

Все, что вы обычно покупаете в аптеке (стимуляторы иммунитета, стимуляторы интерферонообразования, очень полезные разрекламированные витамины, противовирусные средства и др.), не имеет никакой доказанной профилактической эффективности. Они имеют лишь психологический эффект, эффект плацебо.

МЕНЬШЕ ЛЮДЕЙ, меньше шансов заболеть. Источником вируса гриппа является человек. Грипп передается воздушно-капельным путем, поражая органы дыхания. Если возможно, ходите пешком, не ходите в людные места, работайте удаленно.

НЕ ТРОГАЙТЕ ЛИЦО. Больной человек касается своего лица, вирус попадает на его руки. Затем он касается поручня в троллейбусе или денег, затем этого касаетесь и вы, и вирус попадает на ваши руки. Если вы коснетесь своего лица, не помыв руки, вирус попадет в нос (здравствуй, грипп или ОРВИ).

ОБХОДИТЕСЬ БЕЗ РУКОПОЖАТИЙ или помойте руки после них.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ КРЕДИТНЫЕ КАРТОЧКИ, а не бумажные деньги, которые являются источником распространения вируса.

ОПТИМАЛЬНАЯ ТЕМПЕРАТУРА в помещении около 20 градусов с влажностью 50-70%.

При этих условиях (при частом интенсивном сквозном проветривании) вирус погибает быстрее всего. Батареи и системы отопления сушат воздух очень сильно. Лучше оденьтесь теплее, но ни в коем случае не включайте дополнительные обогреватели.

СЛИЗИСТЫЕ ОБОЛОЧКИ не должны пересыхать. Слизь, которая там постоянно образуется, обеспечивает работу так называемого местного иммунитета (защиты слизистых оболочек).

Если слизь пересыхает, работа местного иммунитета нарушается, вирусы легко преодолевают этот защитный барьер, а человек заболевает с более высокой степенью вероятности.

Главный враг местного иммунитета — сухой воздух и лекарства, которые высушивают слизистые оболочки. Почти все комбинированные противопростудные средства, а также некоторые противоаллергические сушат слизистые оболочки. Поэтому лучше не экспериментировать с ними.

УВЛАЖНЯЙТЕ НОС. Сделайте раствор из 1 литра кипяченой воды с 1 чайной ложкой обычной соли, залейте его в любой флакон-пшикалку из-под каких-либо капель и регулярно пшикайте его в нос (каждые 10-15 минут).

Для этой же цели можно использовать физиологический раствор или готовые солевые растворы для введения в нос (носоль, маример, хумер, салин, аквамарис и другие), которые продаются в аптеках. Этим же раствором полощите горло и рот.

ХОДИМ В ДУШ. При заболевании образуется много токсинов, которые отравляют организм. Купание помогает от них избавиться, смыв их с кожи. При высокой температуре тела не нужно делать душ горячим. Заканчивать купание можно холодным душем (если есть силы).

НЕ ПРИНИМАТЬ СЛОЖНЫЕ ТРЕХКОМПОНЕНТНЫЕ ЛЕКАРСТВА. Они устраняют только симптомы заболевания (снимают отечность, жар, облегчают дыхание носом), но не само заболевание.

НЕ СБИВАТЬ ТЕМПЕРАТУРУ. Температуру меньше 38,5 градусов сбивать не нужно, если она нормально переносится. При повышении температуры в организме образуется интерферон, который помогает бороться с инфекцией. Образующийся пот выводит токсины. При фебрильных судорогах сбивать температуру нужно даже при 37,5 градусов.

=== ПРАВИЛО ДВУХ РЯДОВ В СЕЗОН ПРОСТУД ===

Исследования ученых Австралийского Национального Университета города Канберры доказали, что риск заразиться гриппом или простудой резко увеличивается, если вы сидите на расстоянии меньше двух рядов сидений от человека, который кашляет или чихает.

Ученые установили, что если вы оказались рядом с кашляющим человеком в замкнутом пространстве, и поездка длится не менее 80 минут, то риск заболеть приближается к 100%.

ЛЕКАРСТВА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПОД РУКОЙ

Предлагаем список лекарств первой необходимости, которые каждому человеку нужно иметь в своей аптечке.

АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ. Самый распространенный в мире сорбент, помогающий при разных отравлениях: и пищевых, и лекарственных. Препятствует всасыванию ядов и токсинов, адсорбируя их из желудочно-кишечного тракта.

Количество принимаемого угля зависит от веса человека (1 таблетка на 10 кг), поэтому при себе нужно иметь две упаковки таблеток. Заменить их может фильтрум – более дорогой и компактный.

ВАЛЕРЬЯНА. Успокаивает, оказывает седативное воздействие, однако не очень быстрое. Основываясь на результатах отдельных исследований, утверждают, что валерьяна воздействует, как плацебо. Принимать ее детям до 12 лет не рекомендуется.

ДИАЗОЛИН. Излечивает аллергию наравне с известным эриусом. Один из давно применяемых антигистаминных препаратов является противоаллергическим, противоотечным средством, а также успокаивает боли в животе и зуд. Почти не имеет противопоказаний. Диазолин для детей выпускают в форме драже с 0,05 грамм действующего вещества.

ЛОПЕРАМИД. Подобно имодиуму, эффективен при лечении диареи, хотя в несколько раз дешевле. При заболевании острой диареей сразу нужно принять 4 мг лоперамида, а потом – по 2 мг после каждого жидкого стула. Хроническую диарею у детей старше 5 лет лечат, назначая 2 мг лоперамида в сутки.

НИТРОГЛИЦЕРИН. Является не только мощным взрывчатым веществом, но и средством, успокаивающим боли в сердце за счет расширения сосудов и улучшения кровотока. Приступ стенокардии быстро купирует таблетка нитроглицерина. Однако это лекарство может вызвать головную боль.

ДРОТАВЕРИН. Этот спазмолитик – известная но-шпа, но без «накруток»! Сильные спазмы в животе помогут успокоить 1-2 таблетки. Детям до 6 лет можно давать 10-20 мг дротаверина за один прием, максимальная суточная доза – 120 мг.

ПАПАЗОЛ. Как снижающее артериальное давление средство рекомендуется для лечения гипертонии и стенокардии (по таблетке 2-3 раза в день). Детям до 12 лет давать его запрещено.

ПАРАЦЕТАМОЛ. Наиболее распространенное в мире лекарство, обладающее обезболивающим, жаропонижающим и в незначительной степени противовоспалительным эффектом. На основе парацетамола создано несколько десятков лекарств (панадол, эффералган). В определенных дозах он безопасен для детей, но противопоказан людям с больной печенью. Хотя у ибупрофена обезболивающий эффект лучше, ВОЗ признает его средством второго порядка при лечении жара у детей и взрослых, так как в этом случае парацетамол более эффективен.

Рекомендуемая аптечка подходит для людей, у которых нет хронических заболеваний, требующих регулярного приема специальных лекарств. При наличии таких болезней в списке лекарств должны быть учтены индивидуальные особенности.

ГОРОЖАНЕ СТАРЕЮТ БЫСТРЕЕ

Особенно опасными для здоровья являются микроскопические частицы сажи, которые содержатся в выхлопе дизельных двигателей. Они вызывают астму, повреждают легкие, старят кожу, покрывая ее пятнами.

Любители гулять по улицам города выглядят значительно старше людей, которые живут на природе. Кожа у горожан стареет быстрее, у них наблюдается более выраженная ее пигментация.

Профессор Жан Кнутман из института Лейбница в Дюссельдорфе (Германия) провел специальное исследование данной проблемы и пришел к выводу, что даже при небольшом общем уровне загрязнения воздуха, кожа становится первой жертвой автомобильных выхлопов. При содержании 10 микрограммов двуокиси азота в кубическом метре воздуха пигментация кожи увеличивается на 25%.

Европейские нормы уровня содержания азота — 40 мкг. В нашей стране эти измерения никто не проводит и не контролирует.

Загрязнение воздуха приводит и к другим видам воспаления кожи, даже экземе.

Вызывает опасение и тот факт, что фильтры, установленные в системе выхлопа автомобилей, не способны достаточно эффективно улавливать вредные частицы сверхмалого размера.

ВЫВОД: Если вы хотите сохранить молодость своей кожи, а легкие — здоровыми, переезжайте в сельскую местность, где очень мало автомобилей. А лучше всего — куда-то поближе к морю.

КАК СОХРАНИТЬ ЯСНЫЙ УМ

ИЗУЧАТЬ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ. Это стимулирует центры речи и памяти в мозгу.

ЧИТАТЬ ИНТЕРЕСНЫЕ КНИГИ. Чтение активизирует воображение и фантазию. Древние говорили: кто перестает читать — перестает мыслить.

ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧНЫЙ МАРШРУТ. Это развивает пространственную память и добавляет новизну.

ХОДИТЬ ПО ДОМУ С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ. Это задействует сенсорные участки мозга, которые обычно спят.

ДЕЛАТЬ ЛЕВОЙ РУКОЙ ТО, ЧТО ПРИВЫКЛИ ДЕЛАТЬ ПРАВОЙ (И НАОБОРОТ). Включает в работу часть мозга, которая обычно не используется. Например, при работе на компьютере можно держать мышку левой рукой.

ОТГАДЫВАТЬ КРОССВОРДЫ, ИГРАТЬ В ШАХМАТЫ И ДРУГИЕ СЛОЖНЫЕ ИГРЫ. Аналитическая работа мозга задействует максимальное число нейронов.

ЧИТАТЬ СТИХИ. Лучше всего поэзию Шекспира, Гете, Элиота или другие произведения, написанные в высоком стиле со сложными оборотами и необычными конструкциями. Активизирует различные зоны нашего мозга, буквально «взрывая» его.

ХОДИТЬ ПЕШКОМ. Ежедневные прогулки продолжительностью не менее часа очень сильно влияют на здоровье нашего организма.

ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ. Ежедневная физическая активность позволяет надолго сохранить ясный ум и мышление.

НАЧИНАЙТЕ РАБОТАТЬ В 10 УТРА

Исследователь Пол Келли из Оксфордского университета утверждает, что если начинать работать до 10 часов утра, то организм подвергается вредному воздействию не только в физическом, но и в эмоциональном и поведенческом плане.

Ученые под руководством доктора Келли перенесли начало занятий в школе на 10 часов утра. В результате этого успеваемость учеников возросла более, чем на 10%.

Ученые заметили, что суточные ритмы организма у людей моложе 55 лет не совпадают с обычно принятым рабочим графиком, который длится с 9 до 17 часов. Это является серьезной угрозой для психического здоровья.

Исследователь отмечает, что мы не способны изменить свои биоритмы. Наше тело настроено на солнечный свет, который действует не на зрение, а непосредственно на гипоталамус.

Ученый проводит аналогию между неудобным для организма графиком работы и пытками лишением сна, которым подвергают заключенных.

Доктор Келли подчеркивает, что для лучшей продуктивности необходимо внести изменения в рабочий режим, чтобы он соответствовал биологическим часам организма.

ЕСЛИ ПОСЛЕ ПРИСЕДАНИЙ БОЛЯТ КОЛЕНИ

Боли в коленях — одна из распространенных травм у начинающих физкультурников. Основная их причина — неправильное выполнение упражнения.

Дмитрий Смирнов, известный тренер, поделился несколькими советами о том, как правильно выполнять приседания.

РАЗМИНКА. Тренировка всегда должна начинаться с десятиминутной разминки ног. Если вы занимаетесь в зале, можно использовать велотренажер, начиная неспешно крутить педали и постепенно увеличивая их сопротивление.

НОГИ ШИРЕ ПЛЕЧ. Ставьте ноги значительно шире плеч. Таким образом нагрузка на колени сильно уменьшится (за счет того, что мышцы бедра возьмут на себя больше нагрузки).

ПРИСЕДАЙ НИЖЕ. Правило «прямого угла» при приседаниях не выдержало испытания временем. Глубокие приседания являются более безопасными в долгосрочной перспективе.

КРЕСТООБРАЗНЫЕ СВЯЗКИ. Гакк-приседы и выпады, а также некоторые другие упражнения укрепляют крестообразные связки. Добавьте их в свои тренировки. Делать нужно не меньше 20 повторений, работая с небольшими весами и двигаясь по максимально полной амплитуде.

РАСТЯЖКА. В конце тренировки растягивай мышцы бедра (и переднюю и заднюю поверхность).

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ УКУСИЛ КЛЕЩ?

Очень аккуратно вытащить клеща с помощью ниточки или ручки-лассо (есть в продаже в зоомагазинах).

Главное – вытащить клеща целиком, не оторвав ему голову со слюнными железами, в которых могут содержаться вирусы, опасные для человека.

Вытащенного клеща следует засунуть в баночку, не раздавив его.

Клеща в баночке нужно сдать на анализы в СЭС. Если он инфицирован, следует принимать таблетки.

Через 10 дней после укуса следует сдать кровь на боррелиоз и энцефалит. Метод – ПЦР. А через 2-3 недели – на иммуноглобулины М к энцефалиту и боррелиозу. Это все должен рассказать врач.

КСТАТИ, энцефалит и боррелиоз – не заразные заболевания. Передать его своему ребенку может только кормящая мать, никаким другим способом они не передаются. Также энцефалитом можно заразиться, выпив некипяченое молоко.

ЧТО ТАКОЕ АНГИОМА?

ВОПРОС: У меня на теле полно маленьких красных выпуклостей, похожих на родинки. Что это такое? Насколько они опасны для здоровья? Стоит ли их удалять?

ОТВЕТ: Это может быть телеангиэктазия или ангиома – сосудистое образование на коже. Имеет вид гладкой куполообразной или полипоподобной папулы темно-бордового или вишневого цвета. Размер ангиомы может быть от 0,5 до 5 мм. Это доброкачественное образование, которое появляется у большинства людей в возрасте после 30 лет. Ангиома встречается на голове, шее, туловище и конечностях. Количество ангиом на теле человека может быть от одной до нескольких десятков.

Телеангиэктазия – это расширенные сосуды в верхнем слое кожи. Их диаметр менее 1 мм, они гладкие и не выступают над поверхностью кожи, при надавливании обесцвечиваются. Они могут проявляться в виде разрозненных сосудов или объединяться в группы, сливаясь в пятна. Чаще всего возникают при варикозном расширении вен. Могут служить первым признаком венозных заболеваний. Если они внезапно появляются во множественном числе, нужно проверить внутренние органы на предмет злокачественных образований.

Ангиомы без лечения могут существовать многие годы. Однако если они расположены в травмоопасном месте и иногда кровоточат, их лучше удалить в специальной клинике.

ЧАСТЬ 5. ОТНОШЕНИЯ

КАКИХ ЖЕНЩИН ЛЮБЯТ МУЖЧИНЫ

Мужчины, которым нужны серьезные отношения и семья, не клюют на внешность. Они обращают внимание на другие качества, прежде всего человеческие.

Это не наше мнение, а результат многолетних исследований американских ученых, проведенных в разных странах по всему миру. Как же девушке выделиться среди конкуренток?

ИНТЕЛЛЕКТ. Часто пишут, что мужчины любят глупых женщин. Это миф, и не соответствует действительности. Социологи опросили большое количество мужчин в более чем 30 странах. Подавляющее большинство мужчин в развитых странах на первое место ставят интеллект и умственные способности, а не внешнюю красоту. В нашей стране половина мужчин с высшим образованием стремятся найти такую же образованную спутницу жизни. Но не путайте ум и постоянное демонстрирование интеллектуального превосходства. Это разные вещи. Каждому мужчине хочется чувствовать себя лидером. Постоянное умничанье по поводу и без не является мудрым поведением и только отпугивает мужчин.

ОБАЯНИЕ. Мужчина ищет обаятельных девушек, а не безупречно красивых. Многим мужчинам становится не по себе рядом с красивой ухоженной женщиной, и, соответственно, в жены они берут женщин проще относящихся к своему внешнему виду. Также всем мужчинам в наше время известен простой факт: если с безупречной красавицы смыть всю косметику, она превратится в обычную девушку, и не факт, что симпатичную.

АКТИВНОСТЬ. Девушка, которая интересуется и занимается массой различных дел, имеет разносторонние интересы, скорее вызовет интерес у мужчины, чем девушка, сидящая целыми днями перед телевизором или в социальных сетях.

ПРОПОРЦИОНАЛЬНАЯ ФИГУРА. Широко рекламируемые 90-60-90 нравятся очень малому проценту мужчин.

Вообще эти параметры «красоты» придумали модельеры-геи, которым просто проще шить наряды для показов одного и того же размера.

Зрелым мужчинам нравятся женщины с пышными формами. Худоба по душе лишь 8% мужчин. Больше всего мужчинам нравятся пропорционально сложенные женщины (у которых соотношение объема талии и бедер не превышает 0,85). Такие пропорции предложил еще Леонардо да Винчи, но и современные врачи поддерживают это.

ДУШЕВНОСТЬ, доброта, отзывчивость, нежность, мягкость, заботливость вызывают интерес мужчин. Именно такие качества они хотят видеть у своей избранницы. Многим мужчинам хочется, чтобы их просто выслушали, поговорили с ними, поддержали.

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ вызывает интерес у мужчин. Независимость и гордость делают женщину привлекательнее. Сомнения же в своей красоте или других качествах вызовут сомнения и у вашего партнера. Не критикуйте себя в присутствии мужчины и не спрашивайте, толстая вы или нет, красивая вы или нет.

ЗАПАХ ТЕЛА. Если вы используете слишком много духов, ваш естественный запах прячется, перебивается их ароматом. А ведь именно ваши феромоны, естественный запах вашего тела привлекает мужчин.

ЖЕНЩИНА-ПОМОЩНИК. Мужчины берут в жены девушек, которые помогают им в жизни. Это довольно сложный вопрос, у каждого мужчины в принципе свое понимание в этом вопросе.

Но суть проста — если вы никак не помогаете мужчине решать его проблемы, а относитесь к нему потребительски, в жены он вас не возьмет.

МОЖНО ЛИ ПРОДОЛЖАТЬ ЗНАКОМСТВО

Приведем несколько психологических сигналов, которые укажут вам, стоит ли продолжать общаться с новым партнером.

СТЕРПИТСЯ-СЛЮБИТСЯ. Самой распространенной ошибкой при знакомстве можно считать ошибочное мнение многих людей, что партнера можно будет перевоспитать, изменить в будущем черты его характера, которые вам не понравились при первом свидании.

Не надейтесь, это практически невозможно. Все, что вам не понравилось сразу, в будущем будет только вызывать усиленную отрицательную реакцию. Вы сможете только измениться сами, а ваш партнер в этом случае отразит в своем поведении все ваши изменения (как зеркало). Меняйте себя, перестаньте пытаться менять других. Себя изменять проще, и дает результаты быстрее, чем бесплодные попытки «выдрессировать» своего партнера.

Полюбите недостатки вашего партнера. Измените свое негативное отношение на позитивное, вам это вернется сторицей. Конечно, в реальной жизни невозможно полюбить некоторые вещи в партнере, в его поведении, и со временем они начинают выводить из себя. Вспомните тогда, что надо было прекратить отношения еще на первом свидании, когда вас что-то слегка не устраивало, немного не нравилось или чуть-чуть раздражало.

ВЫ ОБЪЕКТИВНЫ ТОЛЬКО ДО СЕКСА. Ваше отношение к другому человеку можно считать объективным только лишь до начала интимных отношений с ним. После того, как вы начали заниматься сексом, все ваше проведение и отношение к партнеру будет подчинено гормонам и стремлению к удовольствиям. Через некоторое время гормоны успокаиваются, а вы вдруг выясните, что кроме интима вас с этим человеком ничего и не связывает, а заниматься сексом с ним вам просто надоело.

ДАЙТЕ ЧЕЛОВЕКУ ПРОЯВИТЬ СЕБЯ. Самый лучший способ понять другого человека — это дать ему возможность самостоятельно проявиться. Внимательно слушайте все, что он говорит, поддакивайте, задавайте наводящие вопросы.

Внимательно смотрите за его поведением: что он делает, как общается с другими людьми. Ваш новый знакомый все сам о себе расскажет.

ПРИЗНАКИ ТОГО, ЧТО НАДО БЕЖАТЬ

ВСЕ ВОКРУГ ВИНОВАТЫ. Ваш новый знакомый говорит о своих проблемах, при этом полностью себя оправдывая. А все окружающие и весь остальной мир оказываются у него полностью виноватыми во всех неприятностях. Такое поведение может демонстрировать только безответственный человек, личность со слабым эго. Создавать семью с таким человеком будет проблемой. Полагаться на него будет безответственно уже с вашей стороны.

СЕКС НА ПЕРВОМ СВИДАНИИ. Если ваш новый знакомый на первой же встрече стремится перевести отношения в интимные, это тревожный звоночек.

Он говорит о том, что этот человек не настроен на серьезные продолжительные отношения. Получается, что он относится к вам, как к мясу, средству для удовлетворения своих желаний. Кроме этого, стремление заняться сексом, когда вы только познакомились, говорит о неразборчивости человека, о том, что он не уважает ни себя, ни вас. И, самое главное, секс до начала серьезных отношений, до того, как вы вместе решили связать свои жизни, противоречит написанному в Библии о семье, противоречит заповедям.

Если ваш новый знакомый демонстрирует пылкую влюбленность сразу же после знакомства — о любви нет и речи. Сказать можно все что угодно. О любви вашего партнера к вам могут говорить только его дела, его отношение к вам. И это происходит не сразу, а лишь со временем.

МУЖЧИНА МНОГО ГОВОРИТ. Ели мужчина говорит очень много, без остановки, это должно вызвать у вас подозрение. Учеными доказано, что мужской мозг мыслит, лишь когда мужчина молчит. Поэтому, если мужчина много говорит — это является одним из признаков патологии личности. Нормальный, адекватный мужчина говорит только по делу, ведет беседу в спокойной манере.

ЖЕНЩИНА МОЛЧИТ. Если ваша новая знакомая слишком молчалива, она ведет себя нетипичным для женщин образом. Женский мозг работает, лишь когда женщина разговаривает.

Нормальная адекватная женщина эмоциональна, много говорит, и все ее слова не относятся к делу. Если встреченная вами дама замкнута и молчалива, это патология, не нормальное для женщин поведение.

РЕЧЕВЫЕ ОСОБЕННОСТИ. Подозрительными речевыми особенностями, которые проявляет ваш новый знакомый в разговоре, являются:

- Использование плохих слов, нецензурной лексики.

- Слишком частое употребление притяжательных местоимений (мой, мое, моя).

- Излишне подробные объяснения, дотошность в деталях.

-Склонность к уменьшительно-ласкательным суффиксам («подай мне вилочку», «красивая футболочка», «я люблю курочку»).

ОПОЗДАНИЯ. Человек может вам очень нравиться, но если он через несколько свиданий начинает постоянно опаздывать на встречи, это говорит о том, что у этого человека образовался очень сильный комплекс неполноценности, который на более поздних этапах отношений доставит вам много неприятностей и горя. Люди опаздывают не просто так, они неосознанно заставляют себя ждать. Это повышает их самооценку, дает хоть ненадолго забыть о своей неполноценности, почувствовать себя важнее, чем они есть на самом деле.

ХОРОШИЕ ПРИЗНАКИ

-ХОРОШО ВЫГЛЯДИТ.

- СО ВКУСОМ ОДЕВАЕТСЯ.

-ДРУЖИТ СО СПОРТОМ.

- ОБЛАДАЕТ ЧУВСТВОМ ЮМОРА.

- СТРЕМИТСЯ СОЗДАТЬ СЕМЬЮ И ЗАВЕСТИ ДЕТЕЙ.

- ЛЮБИТ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ.

- ДОСТОЙНО ЗАРАБАТЫВАЕТ.

- ЗАНИМАЕТСЯ БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬЮ.

- ХОДИТ В ЦЕРКОВЬ, ВЕРИТ В БОГА.

ЭТИ ФРАЗЫ НЕЛЬЗЯ ГОВОРИТЬ МУЖЧИНЕ

Ты «маменькин сынок».

Расскажи о своей бывшей.

Ты неудачник. Я опять связалась с неудачником.

Смотри, какая красивая девушка пошла!

Когда мы снова увидимся?

Скажи, я красивая?

Скажи, я толстая?

Какой же ты зануда.

Мне с тобой неинтересно.

Ты что, пойдешь в этой одежде?

Ты слишком громко разговариваешь.

Да ладно, это всего лишь работа.

Эти фразы, как и многие другие, вызывают обиду у мужчины, убивают любовь и хорошее к вам отношение.

Ни в коем случае нельзя вешать ярлыки (особенно негативные), упрекать мужчину, пытаться его перевоспитать. Положительных изменений можно добиться только лаской и похвалой.

И, самое главное, никакого крика, оскорблений, а тем более рукоприкладства по отношению к мужчине.

УЧЕНЫЕ О ПЕРВОМ СВИДАНИИ

Ученые из Франции провели исследование, в котором выясняли, сколько времени требуется мужчинам и женщинам для того, чтобы при первом свидании составить свое мнение о потенциальном партнере.

Они опросили более 2-х тысяч мужчин и женщин, чтобы узнать, как проходили их первые свидания. Оказалось, нам достаточно всего 12 минут, чтобы произвести благоприятное (или неблагоприятное) впечатление на потенциального партнера.

Кроме того, ученые выяснили:

На впечатление в первые секунды общения во время знакомства особенно влияет улыбка (64% опрошенных).

Важным является, смотрит ли возможный партнер прямо в глаза, не отводит ли свой взгляд (58% опрошенных).

Отталкивающими факторами являются неприятный запах тела (59% опрошенных), неприятный запах изо рта (53% опрошенных).

Крайне отрицательное впечатление производит привычка собеседника ругаться матом (38% опрошенных).

ВЫВОД

ПЕРЕД СВИДАНИЕМ: выкупайтесь, почистите зубы, наденьте чистую и опрятную одежду, пожуйте жвачку.

НА СВИДАНИИ: улыбайтесь, смотрите в глаза собеседнику, не ругайтесь матом, помните, что первые 12 минут решающие.

ШИРОКАЯ УЛЫБКА – ГАРАНТИЯ КРЕПКОГО БРАКА

Психологи утверждают, что по ширине улыбки человека можно предсказать, будет ли брак крепким.

Ученые американского университета Депо исследовали более трехсот подопечных. У них измеряли интенсивность улыбки. В результате БЫЛА ОБНАРУЖЕНА СВЯЗЬ МЕЖДУ ШИРИНОЙ УЛЫБКИ ЧЕЛОВЕКА И ПРОЧНОСТЬЮ ЕГО БРАЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ.

Прежде чем официально регистрировать отношения со своим партнером, следует оценить ширину его улыбки и внимательно изучить его детские фотографии. Психологи утверждают, что по улыбке человека можно предсказать, будет ли крепким брак.

Американские ученые изучили несколько сотен фотографий девушек в детском и взрослом возрасте, а также проверили статус их семейных отношений. Они выяснили, что девочки, светившие зубами в пятилетнем возрасте и часто улыбавшиеся на школьных и университетских фотографиях, в три раза реже подают на развод, чем их угрюмые подруги. Не известно точно, как это работает. Это может быть умение справляться с жизненными проблемами или тривиальная способность к послушанию (вполне возможно, что они улыбались по просьбе фотографа). В любом случае эти качества очень полезны в браке.

ПРИЗНАКИ НЕУДАЧНОГО ВЫБОРА ПАРТНЕРА

Некоторые женщины вступают в отношения с мужчинами, которые им совершенно не подходят. Приведем десять признаков, которые указывают на то, что рядом с вами не тот мужчина, который вам нужен.

1. На первом месте у него работа, друзья или хобби, а потом уже вы. Свои приоритеты он никогда не меняет ради вас.

2. Он не хочет или не умеет вас поддержать, когда вы грустите или заболели.

3. Жизненные ценности и убеждения вашего партнера даже приблизительно не совпадают с вашими.

4. Очень часто вы обижаетесь на своего партнера, но довольно скоро начинаете оправдывать его поведение.

5. Ваши хобби и увлечения ему совершенно не интересны.

6. Вы постоянно уверяете себя, что ссоры, крик и скандалы происходят у всех, и в них нет ничего необычного.

7. Вы не доверяете своему партнеру и все время его ревнуете к другим женщинам.

8. Для себя вы решили, что не очень бы хотели прожить вместе с вашим партнером всю оставшуюся жизнь.

9. Вам постоянно стыдно перед окружающими за его поведение.

10. Вам не нравятся его друзья, и он не вписывается в ваш круг общения, а ваши друзья избегают его.

Если вам знакомы хотя бы 3–4 пункта из вышеприведенного списка, то скорее всего вы строите отношения с неподходящим для вас человеком и над этим стоит серьезно задуматься.

ПРОСТЫЕ ИДЕИ ОБ ОТНОШЕНИЯХ

Возьмите чистый листик бумаги и составьте краткое руководство, как, по-вашему, правильно строить отношения с людьми. Просто короткую памятку для себя.

Память подводит, бумага нет. Перечитывайте ее периодически, добавляйте новые пункты. Придерживайтесь правил. Вот что я составил для себя.

Если отношения портятся, можно взять небольшой тайм-аут, просто меньше общаться, уйти на небольшое расстояние, перестать быть настолько близкими. Причем не надо делать это резко и не стоит сообщать об этом. Обычно, отдохнув некоторое время от отношений, все в них налаживается. Также во время отдыха у вас возникают идеи, как все наладить.

Если что-то не так в моих отношениях с другим человеком, виноват я сам. Точнее, даже не виноват, а мне захотелось, чтобы отношения сложились таким образом.

Никогда и ни в коем случае не нужно кричать, драться, ругаться, обвинять кого-либо в чем-то, обзываться, вешать обидные ярлыки.

Перед тем как что-либо сказать во время ссоры или обычного диалога вдохните и выдохните несколько раз, улыбнитесь (по крайней мере, внутренне), а потом говорите.

Помните, можно быть или правым, или счастливым.

Спорить и доказывать никогда не нужно.

Если вас бьют, отношения нужно срочно прекращать и уходить. Без вариантов.

Если на вас кричат, это значит вашему партнеру очень плохо и ему нужна ваша помощь, любовь и внимание. Лучший выход – обнять и сказать слова утешения и понимания.

Мужчине часто бывает нужно побыть одному без разговоров, ему нужно время на размышления.

Женщине не нужно давать советы, ее нужно выслушать, поддакивая с заинтересованным видом и задавая простые наводящие вопросы.

Каждый день вашего партнера нужно целовать, обнимать, улыбаться ему, говорить слова поддержки, хвалить за что-либо, благодарить за что-либо.

Делайте добро, не ожидая ничего взамен. Самая большая награда при этом, что мир дал вам возможность сделать доброе дело.

Каждый день составляйте список добрых дел, которыми вы можете помочь другим людям, и выполняйте его.

Принимайте людей такими, какими они есть. Все окружающие – это, прежде всего, ваше зеркало. Изменитесь вы, изменятся и они. Не нужно пытаться изменять других, изменяйте себя.

Со своим партнером нужно разговаривать каждый день. Во время ссоры или если вы обижены, не стоит замыкаться, это ведет к разрыву.

Просите прощения и прощайте, как можно быстрее. В идеале сразу же.

Если вы постоянно обижаетесь на своего партнера и воспринимаете его слова или поведение слишком серьезно, начните относиться к нему, как к маленькому капризному ребенку. Весь ваш гнев пройдет.

Занимайтесь спортом вместе, ходите пешком.

Помните, вы никому ничего не должны. В любых отношениях что-то делается, только если хочется это делать.

КАК ПОМОЧЬ ВАШЕМУ МУЖЧИНЕ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ

При ежедневном выполнении этих правил, ваш мужчина очень быстро станет более мужественным и сильным, начнет больше зарабатывать и значительно лучше к вам относиться.

Постарайтесь как можно реже критиковать партнера. Женская критика очень сильно ранит мужчину и снижает его самооценку.

Научитесь принимать мужчину таким, какой он есть. Не пытайтесь его изменить и улучшить, это все равно не получится.

Полностью откажитесь от борьбы за власть. Позвольте мужчине самому принимать все решения и нести за них ответственность.

Научитесь соглашаться с мужчиной, говорить ему «да». Доверяйте ему со всей искренностью. Верьте в то, что он сможет принять правильное решение и сможет решить все вопросы самостоятельно.

Позвольте мужчине ошибаться и не ругайте за неудачи и отрицательные результаты. Не лезьте со своими советами, даже если вам кажется, что вы лучше знаете, как нужно поступить. Если мужчина все-таки ошибся, воздержитесь от упреков.

СКОЛЬКО ЧЕЛОВЕК ПРИГЛАСИТЬ. ФОРМУЛА

Ученые из Калифорнийского университета провели интересное исследование, в котором выяснили, что нужно сделать, чтобы к вам на праздник, тренинг, лекцию или другое событие пришло именно столько людей, сколько вам нужно. Они провели серию экспериментов, в ходе которых выяснили, что примерно 30% потенциальных гостей отклонят ваше приглашение по какой-либо причине. Еще примерно 15% согласятся прийти, но не придут. Для того чтобы учесть эти 45% приглашенных можно воспользоваться формулой: А / 0.6 = В.

Где А – количество гостей, которое вы хотите принять; В - количество гостей, которое на самом деле нужно пригласить.

ЧАСТЬ 6. ИНТЕРЕСНОЕ

ПОЧЕМУ ВЕЩИ БЫСТРО ЛОМАЮТСЯ?

Многим из нас довелось столкнуться с ситуацией, когда вещи ломались сразу же, как только истек срок гарантии. При этом не было возможности отремонтировать их из-за отсутствия необходимых деталей (в сервисном центре говорили, что данная модель снята с производства) или стоимость починки была столь высока, что дешевле было купить новую вещь. В мире даже придумали термин для этого явления - «принудительное устаревание». Оно бывает двух типов:

ТЕХНИЧЕСКОЕ УСТАРЕВАНИЕ. На этапе проектирования в производимые вещи изначально закладывается некое «слабое звено», которое сразу же после окончания срока гарантии выйдет из строя. С развитием технологий ученые придумали быстро изнашиваемые детали и компоненты, которые попросту нет возможности починить без замены всех внутренностей устройства.

Например, в ноутбуках частой поломкой является перегрев и выход из строя центрального процессора. Это происходит из-за того, что чрезвычайно узкие отверстия для вентиляции, а также решетка радиатора процессора забиваются обычной пылью. Почему бы производителям не изменить конструкцию ноутбука, чтобы не возникала эта проблема? Ответ очевиден: это невыгодно. Тогда мы перестанем покупать новые ноутбуки. Известный закон Хебпока из популярных «Законов Мерфи» гласит: «Если товар хорош, его перестают выпускать».

МОРАЛЬНОЕ И ЭСТЕТИЧЕСКОЕ УСТАРЕВАНИЕ. Средства массовой информации, финансируемые производителями одежды, внедряют в наше сознание факт, что мода меняется каждый год, и вещи, которые были модными еще в прошлом сезоне, в этом сезоне уже не в «тренде», и их нужно заменить новыми.

Подобное происходит не только с одеждой. Со смартфонами ситуация аналогичная.

По сути, большинство моделей электронных устройств, выпущенных два-три года назад, и «новые» модели этого года практически ничем, кроме корпуса, не отличаются.

То же самое и с операционными системами для телефонов и компьютеров. Реклама говорит: «все стало лучше и появилось много полезных возможностей», а начнешь использовать, быстро понимаешь — практически ничего не изменилось, кроме картинок. Да и добавилось много ошибок из-за спешки разработчиков выпустить новую версию.

Устаревание вредит не только нашему бюджету, но и планете, на которой все большее пространство занимают всевозможные свалки не утилизированного мусора. Да и ресурсы Земли не бесконечны. Предприниматели в гонке за наживой нарушают все моральные нормы и Заповеди. Наше поколение может этого не знать, но вещи, произведенные в 60-х годах (утюги, холодильники, стиральные машины), успешно работают до сих пор. В них нет компонентов, спроектированных сломаться, эта техника сделана на века. Например, первые лампочки накаливания светили более 2500 часов. Производителей это не устраивало, и путем изменения технологического процесса они уменьшили срок их работы до 1000 часов.

Планируемое устаревание прививает покупателю (с помощью рекламы) желание иметь кое-что немного новее, чуть лучше, немного скорее, чем необходимо.

ЧЕМ МЫ МОЖЕМ ОТВЕТИТЬ ПРОИЗВОДИТЕЛЯМ?

УМЕНЬШИТЬ ПОТРЕБНОСТИ. Покупать только то, что действительно нужно для жизни.

НЕ ГНАТЬСЯ ЗА МОДОЙ И СТАТУСОМ. Новая модель телефона ничем не лучше старой. Звонят они одинаково. Одежда из новой коллекции этого года защищает от холода точно так же, как и одежда из прошлогодней.

ПОКУПАТЬ ДОЛГОВЕЧНЫЕ ВЕЩИ. Да, есть и такие. Вещи, которые не ломаются и не изнашиваются десятилетиями. Стоят они, конечно, дороже, чем китайский ширпотреб, и поискать их придется, но это окупается.

НАЧНИТЕ ДУМАТЬ СВОЕЙ ГОЛОВОЙ, НЕ БУДЬТЕ ПАССИВНОЙ ЖЕРТВОЙ РЕКЛАМЫ.

СПАСИБО ЗА ЧТЕНИЕ!

Мои книги в библиотеке: .

Автор: Сергей Куринный.

ТЕЛ: +38 (096) 311-54-55 :: EMAIL: general.loki.2018@gmail.com

Автор не несет никакой ответственности за возможные последствия выполнения приведенных рекомендаций. Журналы и книги не могут полноценно заменить живой консультации квалифицированного специалиста.

Версия документа 3.0 (11 января 2019)

Оглавление

ЧАСТЬ 1. АЛЬТЕРНАТИВА ХИМИИ

  УБИРАЕМ НЕПРИЯТНЫЕ ЗАПАХИ

  СВОЙСТВА ПИЩЕВОЙ СОДЫ

  ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ХИМИЮ В БЫТУ

  ИСПОЛЬЗОВАНИЕ УКСУСА В БЫТУ

  НАБОР ДОМАШНИХ ЧИСТЯЩИХ СРЕДСТВ

  ЭКОЛОГИЯ И БЫТОВАЯ ХИМИЯ

  ХОЗЯЙСТВЕННОЕ МЫЛО В БЫТУ

  УБИРАЕМ ВАННУЮ И ТУАЛЕТ БЕЗ ХИМИИ

  УБИРАЕМ КОМНАТУ БЕЗ ХИМИИ

  УБИРАЕМ КУХНЮ БЕЗ ХИМИИ

  АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА В БЫТУ

  ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БУРЫ В БЫТУ

  БЫТОВЫЕ ОПАСНОСТИ

  ОПАСНОСТИ ПРИ РЕМОНТЕ

  КАК ВЫБРАТЬ БЕЗОПАСНУЮ МЕБЕЛЬ

  КАК ВЫБРАТЬ ПОДУШКУ

ЧАСТЬ 2. УХОД ЗА ТЕЛОМ И ОДЕЖДОЙ

  КАК ПЕРЕСТАТЬ ПАХНУТЬ ПОТОМ

  ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СОЛИ ДЛЯ ТЕЛА

  ЧИСТИМ ЗУБЫ ПРАВИЛЬНО

  ОПАСНО ДЛЯ УШЕЙ

  КАК УБРАТЬ ПЯТНА НА ОДЕЖДЕ

  КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕПРИЯТНОГО ЗАПАХА ОБУВИ

  КАК ОТСТИРАТЬ ЗАПАХ ПОТА

  СТИРКА БЕЛЫХ ВЕЩЕЙ

  ПЯТЬ ФАКТОВ О ПРОЦЕССЕ БРИТЬЯ

  РЕЦЕПТ ОТ ШЕЛУШЕНИЯ КОЖИ

ЧАСТЬ 3. ВОСПИТАНИЕ

  МАСАРУ ИБУКА: ПОСЛЕ ТРЕХ ЛЕТ УЖЕ ПОЗДНО

  ЧТО ВЛИЯЕТ НА ИНТЕЛЛЕКТ РЕБЕНКА

  КАК БЫТЬ В КУРСЕ ДЕЛ РЕБЕНКА-УЧЕНИКА

  О ДЕТСКОМ АЛКОГОЛИЗМЕ

  КНИГИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ПРО ЭКОНОМИКУ И ДЕНЬГИ

ЧАСТЬ 4. ЗДОРОВЬЕ

  КАК СПАСТИСЬ ОТ ГРИППА И ОРЗ

  ЛЕКАРСТВА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПОД РУКОЙ

  ГОРОЖАНЕ СТАРЕЮТ БЫСТРЕЕ

  КАК СОХРАНИТЬ ЯСНЫЙ УМ

  НАЧИНАЙТЕ РАБОТАТЬ В 10 УТРА

  ЕСЛИ ПОСЛЕ ПРИСЕДАНИЙ БОЛЯТ КОЛЕНИ

  ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ УКУСИЛ КЛЕЩ?

  ЧТО ТАКОЕ АНГИОМА?

ЧАСТЬ 5. ОТНОШЕНИЯ

  КАКИХ ЖЕНЩИН ЛЮБЯТ МУЖЧИНЫ

  МОЖНО ЛИ ПРОДОЛЖАТЬ ЗНАКОМСТВО

  ЭТИ ФРАЗЫ НЕЛЬЗЯ ГОВОРИТЬ МУЖЧИНЕ

  УЧЕНЫЕ О ПЕРВОМ СВИДАНИИ

  ШИРОКАЯ УЛЫБКА – ГАРАНТИЯ КРЕПКОГО БРАКА

  ПРИЗНАКИ НЕУДАЧНОГО ВЫБОРА ПАРТНЕРА

  ПРОСТЫЕ ИДЕИ ОБ ОТНОШЕНИЯХ

  КАК ПОМОЧЬ ВАШЕМУ МУЖЧИНЕ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ

  СКОЛЬКО ЧЕЛОВЕК ПРИГЛАСИТЬ. ФОРМУЛА

ЧАСТЬ 6. ИНТЕРЕСНОЕ

  ПОЧЕМУ ВЕЩИ БЫСТРО ЛОМАЮТСЯ? Fueled by Johannes Gensfleisch zur Laden zum Gutenberg