«Великая формула здоровья»

Великая формула здоровья (fb2) - Великая формула здоровья [Уникальный семинар автора, который помог миллионам] (Любимые книги о здоровье) 995K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Майя Федоровна Гогулан

Майя Гогулан Великая формула здоровья. Уникальный семинар автора, который помог миллионам

© Гогулан М., 2014

© ООО «Издательство АСТ», 2015

* * *

Узнав, что Майя Федоровна собирается посетить Москву и провести семинар, я поняла, что обязательно должна попасть на него. Читаю ее книги лет 15, верю в ее систему, живу по ней. Приложила массу усилий, чтобы попасть на семинар, и не пожалела. Какая удивительная женщина! А как она выглядит! Молодая, подтянутая, энергичная. Не могла поверить, что ей уже 82! Три дня семинара пролетели как один час. Было очень интересно. Майя Федоровна много рассказывала о себе, представила новую книгу – автобиографию, и, конечно, много говорила о системе Ниши, упражнениях, питании, настрое. Я еле успевала записывать. Очень обрадовалась, когда увидела эту книгу. Пролистала. Да, все записано точно, ничего не упущено. Теперь вся информация у меня под рукой. Читаю и перечитываю.

Надежда Александровна, Звенигород

10 лет назад впервые услышал про систему и про Майю Гогулан. Начал принимать контрастный душ, как было описано. В итоге похудел, стал чувствовать себя бодрее. Освоил и другие положения системы, стал делать упражнения, придерживаться правил в питании. Чувствую себя на 200 %!!!

Когда ко мне попал текст этой книги – обрадовался! Не знал про семинары. Да и не смог бы приехать. А тут новая информация. У меня, конечно, накопились вопросы по некоторым аспектам системы. Посмотрел текст. Оказывается, я не один такой. На многие вопросы нашел ответы! Рекомендую всем поклонникам творчества Майи Федоровны!

Алексей Юрьевич, Омск

Очень хотела попасть на семинар к Майе Федоровне! Но не смогла. Переживала, потому что накопились вопросы по питанию, по упражнениям. К счастью, в руки попала эта книга. Нашла много новой полезной информации и ответы на некоторые свои вопросы. Хорошая книга!

Наталья, Воронеж

Так получилось, что знакомство с системой Гогулан я начала именно с этой книги. Ничего раньше о ней не слышала, но решила почитать. Книга захватила меня буквально с первой страницы. Майя Федоровна так интересно рассказывает о своей жизни, о болезни, о том, как она смогла выстоять, победить. Написано так воодушевляюще, что мне захотелось попробовать. Начала делать упражнения Ниши. Мне нравится. Буду искать и другие книги Гогулан.

Татьяна, г. Касимов, Рязанская область

Предисловие редактора

В конце марта 2014 года, впервые за последние пятнадцать лет, Майя Федоровна Гогулан – человек, который открыл для нашей страны систему Ниши – приехала в Москву с семинарами.

Система Ниши – первая культура здоровья, которая попала в Россию. Попала стараниями Майи Федоровны. Полжизни болезни бросали этой отважной женщине вызов. И она принимала его. Принимала достойно, с верой в силу своего организма и в то, что Природа, создавшая ее, будет бороться за нее. Не пала она духом, и когда у нее обнаружили онкологию. Именно это страшное заболевание открыло ей систему Ниши, ставшую путем обретения здоровья – теперь уже не только для Майи Федоровны, а и для сотен ее учеников, последователей и просто людей, помочь которым медики оказались не в силах.

«Все болезни излечимы собственными силами организма, – не без оснований утверждает Кацудзо Ниши, ученый-практик, гениальный натуропат, доктор медицины. – Необходимо создать в организме условия, при которых станет возможным беспрепятственное действие заложенных в нем мощных природных сил – иммунитета, саморегуляции и самовосстановления». Вот эти условия, благоприятные для здоровья и губительные для болезней, и создает система Ниши, вместо того чтобы, подобно медицине, гасить симптомы.

Майя Федоровна – живое подтверждение эффективности системы Ниши. Ей 82 года, но ей с натягом дашь и 60. Подтянутая, как у юной девушки, фигура, превосходная кожа, стройные ноги без выступающих вен, летящая походка. Энергия бьет ключом, и она заряжает ею других – после встречи с ней хочется сворачивать горы.

Система Ниши, да нет – уже система Майи Гогулан – действительно спасла многих. Я убедилась в этом, беседуя с людьми, пришедшими на семинар, чтобы сказать слова благодарности Майе Федоровне. Тот, кто живет по Гогулан – выздоравливает. Люди с раковыми опухолями и метастазами, лежачие больные, обреченные, с точки зрения врачей, спустя несколько месяцев жизни по правилам Майи Гогулан, встают на ноги. Это не чудо и не панацея, а всего лишь следование Законам Жизни.

Эти Законы должен знать и соблюдать каждый, кто хочет быть здоровым, кто хочет реализовать себя, найти свое предназначение – дело, с которым, как выражается Майя Федоровна, возникла бы взаимная любовь.

А тем, кому не удалось попасть на семинары, зарядится энергией и пообщаться с удивительным человеком – Майей Федоровной Гогулан – адресована эта книга. Вместе с ней вы побываете на трех лекциях Майи Федоровны. Мы старались, чтобы в книге было отражено все, что прозвучало на семинаре – лекции Майи Федоровны, вопросы слушателей, ответы, советы. Необходимая информация всегда откликается на зов ищущего. Вполне возможно, вы обнаружите в этой книге готовый рецепт решения именно вашей проблемы.

А теперь с вами будет говорить сама Майя Федоровна. Начнем мы эту книгу с интервью, которое она дала нашему редактору во время семинара, и продолжим ее лекциями и ответами на вопросы.

Интервью с Майей Гогулан 25 марта 2014 г.

Почему, на ваш взгляд, Россия на одном из последних мест в мире по долгожительству?

У нас нет культуры здоровья. Когда строят дома, не учитывают, что человеку нужен воздух. Недостаток кислорода – первая причина рака. Размеры квартир, материалы, из которых строят дома, – все это препятствует нормальной вентиляции жилища. Да и сами люди не задумываются об этом – им лишь бы купить квартиру. Ясно, что хочется иметь свой угол. Но какой смысл в жилище, которое не обеспечивает самого главного – дыхания?! Которое сделает человека больным, так что и квартира будет не в радость. Обычно об этом не говорят. Потому что пропаганда культуры здоровья не нужна ни государству, ни врачам. Например, все знают, какой вред наносят алкоголь и курение, но никто не борется с этим, потому что это приносит доход.

Наше государство всегда пускало пыль в глаза. При Сталине были замечательные песни: «А ну-ка, солнце, ярче брызни…», «Все выше и выше…». И мы жили этими песнями, верили в них, пока не грянула война. Так и сейчас. Дома плохие, продукты плохие. Культуры здоровья нет. А ведь если человек хочет добиться чего-нибудь в жизни, достичь серьезной цели, он должен быть здоров. И все должно быть направлено на то, чтобы ребенок рождался здоровым. В России очень большой процент больных малышей, высокая детская смертность. А все потому, что матери необразованные! Они беременеют и ждут, когда родят, вместо того чтобы сознательно «строить» организм своего ребенка питанием и здоровым образом жизни. Культуру здоровья надо прививать уже среди беременных женщин – будущих учителей своих детей. Человек ведь как развивается? Он рождается, и окружающий мир передает ему свои нормы. Он ест то, что едят его родители, будет вести если не точно такой, то сходный образ жизни. Его дети передадут это своим детям, и так далее. Невежество передается по наследству.

Культурой здоровья в России никто не занимается. А она должна быть на первом месте. Например, в Америке культура здоровья очень развита. Они постоянно строят стадионы, спортзалы. Возле каждого дома спортивная площадка, бассейн. В России этого нет. В Америку приезжают из разных стран, и государство сразу же пытается вовлечь нового гражданина в оздоровление. Приходят волонтеры, учат языку, правилам поведения и обязательно – культуре здоровья. Американскому государству нужна здоровая нация. Нам следовало бы брать с них пример. Перенимать хорошее, полезное, а не чипсы, кока-колу и жареные куриные крылышки.

С чем вы связываете увеличение процента детской онкологии среди общего количества больных раком?

Опять же – отсутствие культуры здоровья, неграмотность матерей. Когда я только начинала выступления по Ниши, ко мне приехала группа врачей, которая занималась ведением беременности. Они с энтузиазмом предлагали: «Давайте объединимся, давайте будем просвещать будущих матерей». Я говорю: «Давайте». Но куда они потом делись, я не знаю. Надо просвещать мать. Она должна знать, как питаться во время беременности, какой образ жизни вести. Это уже воспитание ребенка, уже его развитие. В молодости братья моей мамы и мой папа горели идеями, как сделать мир лучше. Они верили, что в отдельно взятой стране будет построен коммунизм, и остальные страны захотят жить так же. А я, крохотулька, крутилась поблизости и слышала краем уха, и мне тоже захотелось сделать что-нибудь такое, чтобы мир стал лучше. Мысли, привычки, отношение к миру, образ жизни, питание – все это ребенок бессознательно перенимает от родителей, копируя их поведение.

Вторая причина: медицина не готова лечить рак. Врачи смотрят на рак как на болезнь и глушат ее страшными таблетками, химиотерапией, облучением и – губят человека. Ведь любая болезнь – на самом деле не болезнь, а работа целительных сил природы. Раковые клетки – это ведь что? Соединительная ткань. Продуцируя их, организм пытается что-то «залатать», «заштопать». В итоге тот, кто лечится – умирает. А кто знает от деревенской бабушки, что пищу лучше есть сырой и в определенных сочетаниях, у кого нет денег на медикаментозное лечение – те выживают.

Третья причина: невежество врачей. Я много читала о врачах позапрошлого и прошлого веков, таких как Залманов, автор знаменитых скипидарных ванн. Раньше врач, прежде чем стать медиком, должен был поступить на философский факультет, где он занимался изучением души человека. Через три года, получив документ об окончании философского факультета, он поступал на медицинский факультет, где учился шесть лет. По окончании учебы врача посылали в земство. Земский врач делал все: принимал роды, удалял зубы, лечил расстройства желудка, делал операции. Если у врача проявлялся интерес к науке, его отправляли учиться за границу. Залманов, например, практиковал в 60 странах. Врачи ставили диагноз по походке, пульсу, внешнему виду больного, манере снашивать обувь, хотя не обладали экстрасенсорными способностями. А сейчас диагноз не могут поставить, даже имея в распоряжении новейшую аппаратуру. В современной медицине превалирует узкая специализация. Тот факт, что организм человека единое целое, упускают из виду. Психологическое состояние больного вообще в расчет не берется. Предполагается, что эмоции живут отдельно от физического тела, и никакого влияния на него не оказывают. О какой компетенции медиков можно говорить?! Система Ниши, которую я проповедую, единственная в мире система, заявившая (аж в 1927 году!), что рак излечим, в чем я убедилась на собственном опыте, базируется именно на постулате о цельности человеческого организма.

Может ли система Ниши помочь в экстренных случаях – например, при инфаркте, инсульте?

Такой случай в моей жизни был. У моей мамы была сломана шейка бедра. И вдруг на прогулке ее разбивает инсульт. Когда мне сообщили, что с мамой случилась беда, и я выбежала на улицу, ее уже увезла «скорая». Приезжаю в больницу. Мама лежит парализованная, говорит еле-еле. Я в ужасе. Как ей помочь? Я же не знаю, что делать! Я знаю только упражнения Ниши. Но она двигаться не может, ноги согнуть не может. И вдруг я вспомнила случай из практики Ниши, описанный в его книге. Однажды его пригласила китайская семья, чтобы помочь роженицам. Две сестры должны были родить. Но у одной поперечное положение плода, а у другой мальчик такой крупный, что не может пробиться через родовые пути. Врачи говорят, надо делать кесарево. А мужья не хотят, чтобы их жены делали кесарево. Ниши осмотрел женщин и велел им сомкнуть ладони и стопы и лежать так, пока не разродятся. Китаянки послушно пролежали в такой позе 17 часов и благополучно разрешились от бремени. У первой ребенок занял нужное положение, а у второй бедра раздвинулись настолько, что ребенок беспрепятственно вышел. Я взяла мамины ладони, сомкнула друг с другом и сказала: «Мама, держи, сколько можешь». Признаться, я не очень верила в успех. Я даже ноги не могла ей сложить, так как у нее шейка бедра не восстановилась еще после перелома. Ушла из больницы очень расстроенная. Переночевала дома. Утром проснулась рано. Одеваюсь, чтобы ехать в больницу, и вдруг – телефонный звонок. Беру трубку, и мамин веселый голос говорит: «Майя, у меня все задвигалось!» Я была такой счастливой! И за маму, и за себя, и за Ниши. Ниши гордился бы своей последовательницей.

Если хозяйка перешла на здоровое питание, как приучить к нему близких, привыкших каждый день есть мясо?

Близких надо убеждать. У меня был случай. Ко мне на занятия пришла женщина и рассказывает: у мужа в голове с финской войны осколок, и сейчас у него рак мозга, врачи отказались лечить его. Потом этот мужчина пришел на мои занятия. Я рассказала ему, как питаться, как сочетать продукты. Главное правило: сырого в три раза больше, чем вареного. Например, вы едите мясо или рыбу, или курицу. Прикиньте вес кусочка. И съешьте в три раза больше салата из свежих овощей, где обязательно должны присутствовать помидоры, огурцы, лук, чеснок и зелень. Зелень можно выращивать на подоконнике, если покупать дорого. Когда вы съедаете мясо со свежим салатом, оно не наносит вашему организму никакого вреда. В овощах есть все необходимые вещества – и аминокислоты, и микроэлементы, и витамины. А вареная пища – это мертвый продукт. Если у вас молочная диета, покупайте кефир (йогурт, ряженку, ацидофилин, простоквашу и т. д.), заливайте 0,5 л кисломолочного продукта любые фрукты в блендере, перемалывайте и съедайте на завтрак. С кисломолочным продуктом вы получаете легкоусваиваемые белки, а с фруктами – все витамины и микроэлементы. Кстати, это готовый рецепт, как избавиться от проблем с кожей и приобрести прекрасный цвет лица.

Кажется, так питаться невозможно. Но это иллюзия. Организм приучается очень легко. Главное – понять, что это закон природы, нарушая который, мы заболеваем. Самый главный дыхательный орган у нас кожа. Но кожа постоянно закрыта одеждой. Это нарушает обмен веществ, способствует закислению организма. А нам нужно создать кислотно-щелочное равновесие. Его как раз и обеспечивают сырые овощи и фрукты.

Мясо, начиная лет с 45–50, нужно есть не чаще, чем 1–2 раза в неделю. Мясо – это белки. Белки также содержатся в рыбе, яйцах, твороге – продуктах, которые перевариваются гораздо легче мяса. Мужчины обычно мотивируют нежелание отказываться от мяса так: «Мужчина должен есть мясо, иначе он не мужчина». Если человек серьезно болен, и на кону его жизнь, предрассудки – а это не более, чем предрассудок! – надо отбросить.

Мужчина, который пришел ко мне на занятия, исправно выполнял упражнения Ниши и отказался от лекарств. Через два месяца опухоль уменьшилась наполовину. Спустя еще пару месяцев звонит его жена и сообщает:

– Анализы пришли в норму, а опухоль уменьшилась наполовину. Врач удивляется.

– Вы же мне уже говорили три месяца назад, что она уменьшилась наполовину, – в свою очередь удивляюсь я. – Чего вы не делаете?

– Ну, не хочет он питаться так, как вы говорите!

Я сказала так:

– Хотите сохранить мужа? Ложитесь с ним рядом, делайте упражнения, потом ставьте на стол тарелки со свежим салатом и говорите, что больше в доме ничего нет.

Через три года встречаю этого мужчину. Он оказался каким-то начальником в учреждении, где я должна была читать лекции. Спрашиваю:

– Как вы себя чувствуете?

– Я здоров, – отвечает он. – Опухоль рассосалась.

Чтобы не хотелось мяса, надо пить воду – не меньше 3 литров в день. Пить воду надо маленькими глоточками – так проще приучить себя. Через 2–3 недели организм сам будет требовать воды.

Опишите ваш день по системе Ниши. Что вы едите на завтрак, обед, ужин?

Я здорова и веду активный образ жизни.

Утром встаю, в обнаженном виде делаю упражнения Ниши. Принимаю контрастный душ. После упражнений все шлаки подходят к поверхности кожи – надо смыть их. Выпиваю 2 стакана сырой воды. Многие почему-то считают, что вода должна быть холодной. Это не обязательно. Можно пить и теплую воду. Главное, чтобы она была некипяченой. Раньше я покупала бутилированную воду, а теперь у меня дома установлен трехступенчатый фильтр с краником. Очень рекомендую обзавестись таким фильтром – он великолепно очищает воду, в том числе и от бактерий, ее можно пить сырой.

Далее я сажусь за письменный стол (я пишу книги) и не встаю из-за него до завтрака. Работая, попиваю воду. Завтрак у нас в полдень. Нельзя есть слишком рано – это большая нагрузка на внутренние органы, которые всю ночь перерабатывали съеденное вами вчера. От перегрузки они изнашиваются. С утра нужно пить воду. Вы как бы прогреваете мотор – желудок. И к полудню он начинает работать в полную силу. До полудня идет очищение организма. Попивая воду, вы помогаете организму избавляться от продуктов обмена. Нужно пить именно некипяченую воду, не чай, не кофе, не компот. Причем воду жесткую, где много кальция – кальций необходим костям и зубам.

После полудня у нас плотный завтрак. Это может быть и каша, и запеченная в духовке рыба с овощами (картошкой, свеклой), и котлеты из рыбы, курицы или индейки, и омлет. И обязательно – несколько салатов из свежих овощей и зелени. Моя сестра обожает делать салаты. Каждый день блюда разные, на неделе они не повторяются. Иногда перед завтраком я пью кофейный напиток, добавляя в него цикорий. Цикорий очень полезен. Каши стараемся есть «живыми». Я очень люблю гречку. Перетираю ее и заливаю на ночь холодной водой. Получается сырая гречневая каша. Все витамины, микроэлементы сохраняются. Перед подачей на стол чуть-чуть подогреваю ее, добавляю оливковое масло, соус с травами и морской солью. Очень вкусно! Моя внучка, когда приходит в гости, ест с удовольствием. Говорит, такой вкусной гречки, как у бабушки, ни у кого нет.

Часа в четыре мы обедаем. Как правило, это овощной суп, второе и салаты из свежих овощей. И это наш последний прием пищи. Вечером мы стараемся не есть. Если голодно, я ем бананы и выпиваю стакан кефира. Проверено, что это сочетание оптимально для организма.

Как живется в Америке? Тяжело ли происходила адаптация?

Мой переезд подготовила дочь. Она переехала, когда вышла замуж, и хотела, чтобы мама и бабушка были рядом. Тем более что она готовилась рожать, и ей нужны были бабушки. Мы занимались своей семьей, я нянчила внучку, поэтому перемена места жительства не была для меня стрессовой.

В Америке много хорошего, чего нет в России. Там очень уважительное, заботливое отношение к старикам. Пожилым людям сразу дают квартиру. Если человек болен или слаб, к нему прикрепляют бесплатного социального работника. Выплачивают пособие. Оно небольшое, надо экономить, но прожить можно. Но у меня материальных затруднений не было, так как я получала гонорары со своих книг, продающихся в России.

Моя мама и вовсе была в фаворе, потому что на момент приезда в США ей было 86 лет, и у нее была сломана шейка бедра. К ней прикрепили женщину, которая каждый день приходила к ней, купала, кормила, делала массаж и называла мамой. Замечательная женщина, темнокожая, с Гавайских островов. Отмечу, что социальным работником в Америке может стать только человек с медицинской практикой. Она была нам как родная, и к нам она относилась как к родным. Однажды на Рождество она накупила нам подарков на 300 долларов!

Два года назад я умудрилась сломать обе руки. Мне сразу же были назначены две женщины. Одна убирала в доме, другая была моим личным водителем. Мы тоже стали друзьями.

Мы приехали во времена Клинтона. Это была золотая пора Америки. Америка была богатой, гостеприимной, люди улыбались и помогали друг другу. Потом наступил период молодого Буша. Он разбазарил весь золотой запас, оставленный Клинтоном. А чего можно ожидать от человека, чьим любимым развлечением в детстве было бегать к железной дороге, снимать штаны и становиться задом к проходящим мимо поездам?! За время правления Буша Америка сильно обнищала, стало много безработных. Но если приезжают эмигранты, их не бросают, устраивают, церковь помогает.

Кого, помимо Ниши, вы могли бы назвать своими учителями?

Мне однажды уже задавали такой вопрос на семинаре. Я тогда была усталая и брякнула «никто». Но потом задумалась и поняла: моими учителями были мои болезни!

Мой путь. Не корми меня рыбкой, лучше научи меня ее ловить

Чудесный сон

Болезни преследовали меня с раннего детства. От чего только меня ни лечили! И от золотухи, и от почесухи, и от экзем, и от воспаления железок, и от лимфаденита, и от бесконечных простуд, болезней «уха, горла, носа», и от ангин. Чем только меня ни поили! В чем только ни купали! Чем только ни кормили! Ничего не помогало. Я чахла и хирела. Мне постоянно было трудно дышать, часто болело горло, словно его кто-то разрезал ножом. Страх удушения будил меня по ночам. В воспоминаниях о младенчестве у меня до сих пор возникают ощущения мокрых компрессов, в которые меня укутывали, укладывая спать.

Жили мы в провинциальном украинском городке Бар. И вот однажды мама сказала мне, что мы переезжаем в Крым, к отцу, где он служил. К Черному морю, где много солнца, много винограда и других фруктов. Черное море я представляла себе огромной лоханью, гораздо больше той, в которой купали меня каждый вечер на кухне, только вода в этой огромной лохани была черной-пречерной, чернее, чем вода с настоем череды, в которой меня мыли от экзем и при золотухе. Я очень не хотела покидать своих любимых бабушек и дедушек. «Я не хочу. Не хочу! Не хочу, не хочу, не хочу!» – понимая свое бессилие в решении этого вопроса, бушевала я, мучимая страхами перед грядущими переменами. И мне вдруг приснился необыкновенный сон.

Если верить, что сны открывают нам нашу судьбу, тайны нашего подсознания, и что через сон человек «говорит» с Высшим Разумом, то, похоже, это был именно такой сон. Естественно тогда, в свои три с половиной года, я не могла понять глубину смысла и аллегорию этого сна. Должны были пройти десятилетия, чтобы я в полной мере оценила значение этого сна для моей жизни. Тогда я могла лишь поразиться увиденному и запомнить сон во всех его подробностях. Но каким-то чутьем понимая его фантастичность, я никому не рассказывала о нем до тех пор, пока однажды, спустя много лет, оглянувшись на прожитые годы, я не поняла, что этот сон открыл мне мое истинное назначение, оставив неразгаданной лишь одну загадку – как осуществить то, что тебе предназначено.

Этот сон я считаю теперь ГЛАВНЫМ СОБЫТИЕМ в своей жизни.

А сон был таким.

Я – крошечка, младенец, сижу на огромной, теплой, мягкой ладони Бога (вот именно!), сижу и отчаянно рыдаю: «Не хочу!.. Не хочу!.. Не хочу – не хочу – не хочу!» Я знаю, что меня отправляют куда-то в другой мир, и кричу: «Я боюсь! Я там умру! Этот мир мне враждебен!!!»

А Бог ласково, с улыбкой, наклоняется ко мне и шепчет на ухо:

– Ты сделаешь его лучше! Ты сможешь! – И подмигнул заговорщически. А потом добавил: – Ничего не бойся! Я всегда буду рядом.

И тут я вдруг понимаю, зачем меня отправляют в другой мир: меня не отвергают, мне дают задание! И мало того, я с удивлением чувствую, что уже готова лететь туда… И лечу!.. Лечу сквозь завихренные сероватые облака с розоватыми просветами и думаю: «Наверное, Он что-то заложил в меня такое, что я смогу!!! Он ведь сказал: „Ты это сможешь!“ И подмигнул!.. Значит, он верит в меня?!. И потом сказал: „Я буду всегда рядом“. Значит, он не оставит меня? Нет! Он, наверное, меня любит. Он же все говорил мне с такой любовью: „Ничего не бойся! Я всегда буду рядом“. Вот это да-а-а!..». Лечу, лечу, кувыркаюсь, купаюсь в пене облаков, и неописуемое блаженство заполняет меня ощущением полного, беспредельного счастья. В душе звучит удивительной красоты музыка. Она во мне и кругом… А я лечу… И вдруг трезвая мысль пронзает меня, как укол иглы: «А может, я сплю?!» Толчок. И я проснулась.

Обычно я редко просыпалась без плача, словно мне было больно возвращаться в мир действительности, но, очнувшись от этого сна, я, может быть, впервые, открыла глаза с улыбкой.

Пусть всегда будет солнце!

Черное море оказалось вовсе не черным, а сине-зеленым и, уж конечно, совсем не походило на лохань с чередой. Оно было неописуемой красоты, поражало безбрежностью, мощью, великолепием и слитностью с небом. Огромное небо, ослепительно-яркое солнце, необозримый простор моря – они казались мне живыми гигантами. Меня поражало все: игра солнечных лучей с морской гладью вдали; лучи солнца, пронзающие эту гладь и уходившие в таинственную морскую глубь, где ощущалась какая-то другая жизнь; особый запах морского ветра; воздух, вливающийся в легкие, как масло. Первое время после приезда я еще долго болела, вспухали железки, болело горло. Я тосковала без своих дедушек и бабушек, мне недоставало их ласки, внимания. Но постепенно я начала привыкать к новой жизни. Климат Крыма – солнце, море, воздух, скудное питание, богатое фруктами и овощами, сделали свое дело: я превратилась в здорового ребенка.

В Крыму у меня было счастливое детство. Тогда я еще не знала, что счастливое детство в моей стране было далеко не у всех детей и далеко не всем людям в СССР было хорошо. Что творилось на самом деле в 30-е годы за пределами моего знания и ограждением военного городка, где мы жили, я смогла понять значительно позже. А тогда мне казалось, что в Советском Союзе для всех людей так же, как и для меня, «всегда будет солнце, всегда будет море, всегда будет мама, всегда будет папа, и всегда буду я».

Моя первая победа над болезнями

Но вот грянула война. Павлоградское военное авиационное училище, куда перевели отца, эвакуировалось под Челябинск. Здесь все было иначе. Моря не было. Гор тоже. Хилые березки, низкорослые кусты боярышника. Дули холодные резкие ветра. Школа, куда меня определили, находилась на приличном расстоянии; чтобы дойти до нее, надо было преодолевать силу ветра. По дороге были вырыты канавы. В них можно было спрятаться от ветра, передохнуть, а потом начиналась борьба с ветром до следующей канавы. Зима длилась бесконечно долго, а короткое жаркое лето пролетало вмиг. Мы – родители, я и маленькая сестра – жили в маленькой комнате в коммуналке. Питанием обеспечивали только детей, взрослые получали хлеб по 200 граммов в день, крупы и чай. Холод был ужасный. Свет постоянно отключали, боясь налетов на аэродром.

Мои силы рухнули. Я снова стала болеть: то грипп, то ангина, то поранила ногу, туда попала грязь, и началась эпидермия. Нога страшно чесалась и покрывалась пузырьками с прозрачной жидкостью, быстро превращающейся в гной. Началось воспаление. Ступня сделалась фиолетово-красной. Краснота поползла от ступни к колену. Лекарств не было. Когда мне стало совсем плохо, мама привела какого-то военного врача. Врач, осмотрев ногу, сказал: «Да – а! Плохо дело! Если дойдет до колена, надо будет ампутировать». И с этим ушел.

Я была в ужасе от такой перспективы, хотя осознать в полной мере нависшее надо мной несчастье, конечно, не могла. Да и что я могла тогда?! Слабая, голодная, трудно переносящая холодный климат, измотанная приступами малярии, единственное, что я могла – каждое утро раскрыть одеяло, смотреть на лиловую линию, ползущую по ноге, подбираясь к колену, и приказывать ей: «Спускайся! Спускайся! Уходи! Прочь! Исчезни!» И через какое-то время она остановилась! А затем, к удивлению всех, словно подчиняясь моей команде, начала спускаться, затухать, и наконец исчезла совсем.

Но вот с чем я справиться не могла очень долго, так это с малярией. Приступы приходили через день и в определенный час, где-то после полудня: с кончиков пальцев рук и ног начинал подступать страшный холод, постепенно он двигался по всему телу, и меня начинало трясти. Сколько бы на меня мама ни накидывала одеял, теплых платков, какие бы грелки ни подкладывала к стопам – ничего не помогало: приступ наваливался, и меня трясло часа три-четыре, а потом я, как выжатая тряпочка, проваливалась куда-то в небытие.

Я приходила в себя лишь на второй день, страшно ослабленная, способная только спать. Я брала книгу, и через полчаса опять проваливалась в сон, через минут двадцать, поднабрав силенок, снова начинала читать, и снова повторялось то же самое. Так длилось больше года. Меня поили полынью, где-то доставали акрихин, с фронта папа передавал хинин. Все безрезультатно. Приступы продолжали трясти меня через день.

Приехал друг отца с фронта, дядя Павлик, человек огромного роста, сильный, крепкий лыжник, посидел у моей кровати, посмотрел на меня, встал, вышел в кухню. И вдруг слышу, как этот сильный мужчина разрыдался и говорит своей жене, тете Марусе: «Она же умирает, вы что, не видите?! Что я скажу Федору, когда приеду?!» Меня это страшно поразило. «Как?! – подумала я. – Большие, взрослые люди не знают, как помочь мне, ребенку?! Так чего же я их слушаю, почему жду от них помощи?! Я не могу умереть просто так: я же еще должна сделать мир лучше! Почему я сама не ищу выхода из болезни?!»

Я начала отслеживать, как начинается приступ. И заметила, что тряска начинается с момента, когда мои ледяные стопы соприкасаются. После этого остановить ее уже невозможно, как бурю на море, пока она сама собой не закончится. И я сказала себе: «Завтра я этого не допущу!» Я сложила ладони в замок, чтобы нажимать пальцами на руки, не давая себе проваливаться в сон, согнула колени, а стопы раздвинула в разные стороны, чтобы они не могли соприкоснуться. Собрав всю силу, какая была во мне, я мысленно направляла ее на колени и раздвинутые стопы. Когда моя энергия ослабевала, и мне хотелось изменить позу, я нажимала пальцами на ладони, не давая себе отвлекать внимание от стоп. Так я пролежала до наступления приступа: в два часа дня он не пришел, в три часа – не пришел, в четыре, и в пять, и в шесть вечера он тоже не появился. В этот день он не пришел. Не пришел он и через день, и через два. Больше у меня приступов малярии не было никогда.

Это была победа! Когда я потом рассказывала об этом врачам, я видела по их лицам, что они мне не верят, считая, что «девочка нафантазировала, она пила хинин, акрихин, и просто наступил момент, когда лекарства накопились в организме и подействовали». Но я-то знала, что это не так. Лекарства не помогали мне. Я-то тогда поняла, что, вопреки знаниям взрослых и врачей, во мне заложены некие силы, способные подавить болезнь. Впрочем, был один врач, который со мной согласился. Он сказал: «Ваше излечение началось тогда, когда вы поставили болезни ультиматум: больше я этого не допущу».

«Болезнь – это же война в организме, – думала я, – когда на тебя нападает вероломный враг, как фашисты на нашу страну. Ты этого не ожидаешь и не готов к тому, чтобы сразу дать отпор, но когда враг начинает угрожать тебе уничтожением, ты собираешь все силы своего организма и, обрушиваясь на него, уничтожаешь его». Так я думала по своему неведению. Мне казалось, что я обладаю особыми силами и могу сделать многое, что я особенная, от Бога. Много позже я поняла, что такими силами обладает организм каждого человека, что клетки нашего тела имеют разум и «соображают», какие вещества взять из крови, а какие отдать. Только не все люди знают, как эти силы использовать.

Или опухоль меня, или я ее!

Именно победа над малярией не позволила мне пасть духом, когда спустя много лет у меня обнаружили опухоль матки величиной в 17 недель беременности. Я тогда как раз мечтала о ребенке, а врач сказал, это нонсенс – речь о моей жизни, и после операции я не смогу вести жизнь обычной здоровой женщины, и уж тем более иметь детей. Его слова были для меня как удар по голове. «Надо искать выход!» – подумала я. Жизнь никогда не сдается без сопротивления. Если ее задумали уничтожить, она активизирует в человеке все – инстинкт самосохранения, логику, разум, воображение, память, предыдущий опыт, знания, навыки, любые умения. Мозг очищается от всего лишнего и работает только на то, что необходимо для спасения жизни.

Первое, что я вспомнила, – рассказ одной женщины о том, что у нее до рождения первого ребенка обнаружили опухоль матки. Врачи советовали ей удалить ее, а она решила рискнуть и забеременела. А когда родила чудного мальчика, опухоль исчезла – рассосалась сама собой.

«Надо сделать так же, – решила я. – Да, но у меня опухоль огромная, да и с кровью непорядок. Гемоглобин можно подкачать питанием. Самое трудное – найти хорошего врача, гинеколога и хирурга в одном лице. Если забеременеть, доносить плод до жизнеспособности и в критический момент сделать кесарево, а затем поместить недоношенного ребенка в инкубатор и вырастить до девятимесячного возраста (я читала, что это возможно), тогда, даже если опухоль не рассосется, пусть вырезают, зато у меня будет ребенок».

Эта идея захватила меня. Первой, с кем я поделилась ею, была моя мама. Она поддержала меня. И мы начали искать врача. Какая бы проблема ни возникала у меня в жизни, я всегда начинаю с того, что ищу информацию – в научных работах, журналах, у знакомых. Беру свою записную книжку, выписываю из нее телефоны всех, кто бы мог мне что-то подсказать или чем-нибудь помочь. Эта работа кропотливая, требующая времени. Но необходимая информация имеет особое свойство – она откликается на зов ищущего.

Наконец меня осенило: «Наверняка где-то есть какой-нибудь научно-исследовательский институт. Там есть ученые, аспиранты, и, может быть, кто-то из них рискнет выйти за нормы своей медицинской профессии и заинтересуется моей идеей, хотя бы для своей собственной кандидатской или докторской. Надо искать там!..»

Действительно, моя старая знакомая, мой врач, которая спасла меня когда-то от заражения крови, выслушав меня, сказала: «Знаешь, у меня есть подруга. Она хирург – гинеколог, работает главным хирургом в Институте акушерства и гинекологии. Я позвоню ей, попрошу тебя принять. Если она тебе откажет в осуществлении твоего замысла, можешь больше не искать никого, потому что она в гинекологии прошла путь от нянечки до доктора наук. Она в этой области „царь и бог“».

Через день я с запиской от своей знакомой с трепетом открыла дверь Института акушерства и гинекологии (ныне Институт материнства). Я понимала – это последняя инстанция, где будет решаться моя судьба.

– Ничего не решайте! – попросила я врача после осмотра, пока одевалась за ширмой. – Выслушайте меня! – И села напротив нее к столу, торопясь изложить свою идею.

Она смотрела на меня, и я видела, что она вникает в суть моей проблемы, на ее лице читался неподдельный интерес.

– А ты сможешь забеременеть в течение месяца? – спросила она, включившись в мои предложения.

– Смогу! – не задумываясь, ответила я.

– Ну, хорошо! Даю тебе месяц. Если за месяц ты не забеременеешь, будем предпринимать кое-что другое…

– Хорошо! – сказала я и, подхватив свою сумку, направилась к выходу. Но столкнулась в дверях с беременной женщиной в слезах, за которой шла сестра с ее медкартой.

Мельком взглянув на них, я помчалась по коридору за своим пальто, словно на крыльях.

– Деточка!.. Деточка!.. Вернись! – услышала я за собой голос врача.

Я обернулась, неуверенная еще, что это относится ко мне. Но врач стояла в дверях и звала именно меня. Что бы это значило?.. Обеспокоенная, я вернулась в кабинет.

– Видишь?! Будешь рыдать, как она! – указывая на плачущую женщину, с большим животом, сказала врач. – Вот! Она забеременела с опухолью, а теперь опухоль растет быстрее, чем плод, и пытается его выкинуть. Так что твоя идея, видимо, не годится. – И, уже обращаясь к женщине и медсестре, распорядилась: – Идите в палату и успокойтесь, я приду к вам минут через десять.

Женщина и медсестра ушли.

– А я от вас не уйду! – сказала я решительно. – Придумайте что-нибудь! Что же теперь мне делать?

– Садись! – решительно сказала врач. – Вот что я тебе скажу: если ты такая храбрая, ступай в Институт хирургии имени Вишневского. Я могу дать тебе направление. Там уже несколько лет проводятся опыты на мышах, кроликах и коровах, и у них хорошие результаты – из трех коров с раком матки две родили здоровых телят.

– А что они делают? – спросила я взволнованно.

Врач взяла чистый лист бумаги, нарисовала на нем круг и в этом круге отделила чертой какую-то часть, заштриховав ее:

– Смотри! Вот этот круг – орган: чистое поле – это здоровая ткань, а то, что я заштриховала, – это опухоль. Обычно опухоль вырезают из больного органа, а края здоровой ткани сшивают. При этом орган уже не может функционировать, как раньше, но жизнь человека спасена. Правда, она уже не может быть полноценной. Поэтому ученые задались целью найти способ избавления от опухоли так, чтобы человек смог жить полноценно и после операции.

Что же предприняли ученые Института Вишневского? Они удаляют опухоль, но не сшивают края здоровой ткани, а на место опухоли вживляют, как заплатку, сетчатую лавсановую ткань. Сквозь эту сеточку, которая как бы служит основой для «штопки», прорастает новая, живая ткань. Орган восстанавливается, а сеточка постепенно распадается и, как все ненужное организму, выводится из него вместе с продуктами распада.

– Гениально! – воскликнула я.

– Да! Это открывает путь к восстановлению любого органа в человеческом теле: и сосудов, и сердца, и почек, и печени, и легких!..

Мне казалось, сам Бог спустил мне лестницу с неба, чтобы, поднявшись по ней, я спаслась и исполнила все, что было мне назначено.

– Давайте! Пишите направление к Вишневскому! – решительно попросила я. Если корова смогла родить здорового теленка, с рожками, с ножками и хвостиком, неужели я не смогу родить человечка?! Я понимаю, что, если только Вишневский согласится, я сделаю прекрасное дело и для себя, и для других.

Врач выписала направление в НИИ Вишневского и сказала:

– Можешь ехать туда сегодня же. Отыщи профессора Даурову Тамару Тимерхановну или Графскую, которую зовут, как и меня, Наталья Дмитриевна. Отдай им это направление. Они уже собираются оповещать женские консультации Москвы, что ищут кандидаток на первую операцию на человеке.

– Так я еще могу не пройти по конкурсу? – испугалась я.

– Я похлопочу за тебя. Позвоню им.

– Ой! Мне вас послали Небесные силы!

Я летела в Институт Вишневского как на крыльях.

Главный корпус Института хирургии имени А. В. Вишневского располагался тогда в старом здании. На первом этаже длинного коридора сгрудилась небольшая кучка женщин с перепуганными лицами. Из их разговора я поняла, что они пришли из разных консультаций Москвы ради той же самой операции. Женщины пугали друг друга своими страхами и воображаемыми последствиями неопробованной на человеке операции.

Когда я вижу смятение в толпе или в любом коллективе, я невольно беру инициативу на себя, чтобы всех успокоить, хотя прекрасно знаю, что всякая инициатива наказуема. Но после объяснения гинеколога я так ясно представляла смысл и великую идею этой операции, что, забыв обо всем на свете, даже о том, что каждая из этих женщин может оказаться моей конкуренткой, я выступила в роли проповедника – утешителя. Вскоре я оказалась в центре внимания притихшей толпы. Женщины окружили меня и не то, чтобы слушали, а просто внимали, впитывая каждое мое слово.

В это время мимо нас, спустившись с верхнего этажа, где лежали больные, прошла статная высокая молодая женщина в белоснежном халате и белой шапочке. В ее внешности и походке читалась сила и уверенность человека, знающего и любящего свое дело. В ее лице, в насмешливом взгляде, свойственном всякому умному и опытному человеку, было нечто притягательное. Она вся светилась уверенностью и доброжелательством. Сразу поняв, что происходит между нами, она, встретившись со мной глазами, улыбнулась и вошла в кабинет, около которого стояла толпа женщин, закрыв за собой дверь.

– Это Графская! Она будет, наверное, отбирать кандидаток на операцию, – тихо сказал кто-то.

Действительно, вскоре в эту же дверь вошли еще два врача. И начался отбор, или, как теперь говорят, кастинг. Вызывали по одной и с каждой разговаривали наедине. Что происходило за дверью, никто из выходящих не рассказывал. Меня вызвали в числе последних.

Отборочная комиссия из трех врачей разных специальностей зачитала мое направление, и посыпались вопросы: сколько мне лет, чем болела в детстве, чем болели родители, чем занимаюсь, были ли у кого-нибудь в семье опухоли, и так далее. Ответив на вопросы, я заговорила сама:

– Возьмите меня! Корова вам ничего не расскажет – она не может осознать и понять, что происходит в ее организме, когда в нее вшивают пластику. А я актриса, я умею отслеживать внутренние процессы. Я расскажу вам, что чувствует человек после такой операции, и вы сможете понять, как можно облегчить и ускорить послеоперационный период. Разве для ученых и медиков это не важно?!

Врачи переглянулись и заулыбались. А Графская решительно предложила:

– Оставьте ваш домашний телефон. Я вам сообщу о принятом решении в течение месяца.

– Телефона у меня пока нет, поэтому я дам вам телефон родителей. Но они живут под Москвой, в Монино. Я звоню им ежедневно. Они мне передадут все, что вы скажете. Но телефон этот соединяется через коммутатор, так что прошу вас – проявите терпение, чтобы дозвониться, – умоляюще глядя на врачей просила я, записывая на бумажке телефон родителей.

Графская первой протянула руку к моей записке. Это подсказало мне, что она ко мне расположилась.

Недели через две мне на работу позвонил отец и взволнованно сообщил: «Майечка! Тебе звонила Графская из Института Вишневского. Она просила передать, чтобы ты срочно приехала в Институт, прямо к ней».

Как ни странно, я всполошилась. Во-первых, я была простужена – болело горло. Во-вторых, мне надо было решить, как оформить все на работе, чтобы никто ничего не узнал, и как оформить академический отпуск в университете.

«Не останавливайся! – подбадривал меня внутренний голос. – Ты это сможешь! Если человек чего-то страстно хочет, значит, его душа просит этого, и он может это сделать. Никто никогда не хочет того, чего сделать не сможет. Прислушивайся не к рассудку. Слушай интуицию: она – работа сверх – сознания».

Моя «премьера» в Институте Вишневского

С Наташей Графской у нас сразу установились добрые, дружеские отношения. Она мне очень нравилась и внешне, и по характеру – она внушала доверие, да и возраста мы были почти одного, и судьбы у нас сложились схожие. Палата, куда меня положили, была заполнена до отказа – по десять человек с двух сторон на койках, стоящих друг против друга. Но я была такой уставшей, что, как только моя голова коснулась подушки после душа, где меня переодели в больничное белье, я тут же отключилась. Палату курировала Наташа Графская. Но ко мне она проявляла особое внимание.

Очень скоро из отпуска вернулась Тамара Тимерхановна, заведующая лабораторией полимеров. От двух этих женщин, когда они входили в палату, исходило такое сердечное тепло, забота, понимание, что мы ждали их появления как праздника.

Однако дней через пять Наташа вошла в палату подавленная, села ко мне на край кровати и сообщила:

– Вишневский не хочет тебя оперировать.

– Почему?! – воскликнула я.

– Сказал: «У нее же 37 % гемоглобина! Да она умрет у меня на столе!»

– Наташа! Я не уйду от вас! – воскликнула я с такой решимостью, что она испуганно посмотрела на меня. – Сделай что-нибудь, Наташа! Придумай, как поднять гемоглобин. Я верю, что это возможно. Я знаю, что я все выдержу…

Видимо, моя уверенность, моя решимость, тронули ее. Она вдруг окрыленно заговорила.

– Да?! Хорошо! Тогда так: спать, гулять и хорошо питаться. Я распоряжусь, чтобы тебе выдавали твою одежду. Ты будешь чередовать сон и прогулки на воздухе. Гулять в день не меньше двух часов, а спать как можно больше! Кто тебя навещает?

– Сестра. Я напишу, а она передаст родным, что мне надо, ты только скажи!

– Витамины и микроэлементы мы тебе поколем. А сестре скажи: тебе нужна сырая говяжья печень с кровью и луком, зелень, овощи, лучше с рынка, орехи и сухофрукты – изюм, курага, чернослив, инжир. Ну, и подождем еще неделю. И еще: тебе надо будет подписать бумагу. Если нам не удастся наложить пластику для восстановления органа и придется удалить что-то или даже все из твоего женского хозяйства, у тебя к нам претензий не будет.

– Да все у нас будет хорошо! – успокаивала я ее. – Не волнуйся! Подпишу я вам эту бумагу. Но у нас будет все хорошо!

– Дай-то Бог! – ответила Наташа, уповая на мою веру.

Начала осуществляться программа по подъему моего гемоглобина.

Очень скоро Наташа принесла хорошие вести – гемоглобин увеличился. Когда он достиг 59 %, она решила убедить Александра Александровича Вишневского, что мой организм быстро реабилитируется, что поскольку мне всего 34 года, а физически я выгляжу еще моложе, значит, я способна родить, чем и подтвержу плодотворность его научной идеи. Каким-то образом она его убедила. И меня стали готовить к операции.

Надо сказать, актриса, которая всегда сидела во мне, отнеслась к этому знаменательному дню, 23 апреля 1966 года, как к премьере. Перед каждым выступлением надо принять душ, сделать прическу, подушиться хорошими духами. Не успела я повязать на голову красную ленточку и сделать все необходимое, как за мной приехали санитары с каталкой. Кто-то из них сказал: «Скорее! Профессор уже моет руки! Ложитесь!»

«Ничего! – подумала я про себя. – Без меня представление не начнется!» А вслух сказала весело:

– Да вы что?! Если я лягу на эту каталку, я буду представлять себя умирающей. Нет! Я пойду на операцию ногами, рядом с каталкой.

И мы отправились…

Меня поразило, что операционный стол был покрыт не белоснежной, а зеленой простыней, и врачи были не в белоснежных халатах, а в зеленых. Чтобы не бояться, я представила, что восхожу на трон, как Клеопатра, когда легла на предоставленное мне ложе.

Кто-то невидимый навис над моей головой и не успела я поднять глаза, чтобы взглянуть на него, наложил на мое лицо резиновую маску. Я тут же сорвала ее и сказала:

– Подождите! Я должна предупредить вас. У меня переставлены реакции – я смеюсь на похоронах и плачу, когда какая-нибудь фабрика перевыполнит план. На меня может не подействовать ваш наркоз. Проверьте хорошенько, прежде чем резать!

– Это будет что-то новое в анестезиологии, – насмешливо прозвучал голос надо мной, и на меня снова наложили отвратительно пахнущую резиной маску.

– Уберите эту гадость, – прокричала я.

– Пожалуйста-пожалуйста, – ответил голос надо мной.

Это было последнее, что я слышала.

Мне показалось, я уснула на минутку, но когда очнулась, тут же почувствовала, что рядом стоит Наташа Графская. Она держит мою голову и, целуя в лоб, говорит: «Все в порядке, Майя! Все хорошо! Наложили пластику».

Я благодарно улыбнулась и тут же снова провалилась в глубокий сон.

Вскоре меня перевезли из реанимации в общую палату. Меня предупредили, что больше обезболивающего давать не будут, придется потерпеть и ни в коем случае не спать на животе – только на спине.

Наступили боли. Я сжимала ладони и прислушивалась к тому, что у меня происходит внутри. А там что-то «стягивалось» – по-другому объяснить свои ощущения я не могла. Постепенно, день ото дня избавляясь от боли, я ощущала прилив сил.

Я стала первым человеком, на котором была произведена аллопластика! Наташа сказала, если я рожу ребенка, Вишневский будет делать подобные операции на любом органе – на сердце, на сосудах, на желудке, и так далее. И со мной произошло настоящее чудо – я начала быстро поправляться и хорошеть настолько, что за мной по пятам ходили врачи, говоря: «Что делается?! Что делается?! Нам, что ли, вшить аллопластику?» А какой-то больной подошел и сказал: «Если бы ваш муж видел вас после операции, он бы еще тысячу раз в вас влюбился. Мы все ходили смотреть на вас каждый день, пока вы лежали в реанимации. Вы лежали такой красавицей». Что я могла сказать на это? «Спасибо». Я еще чувствовала себя слабой, но во мне уже все пело. Я победила! Я осуществила задуманное! Я сделала хорошее дело для себя и других людей!

Аннушка

Любопытно… Когда человек болен, он обременен, отяжелен, мрачен, грустен, все ему кажется трудным, невозможным, непреодолимым. Но стоит ему стать здоровым, как все вокруг преображается. До операции я была слабой, ходила по боли, и у меня были взгляды на жизнь человека, временно находящегося в этом мире. Но после операции у меня вдруг изменилась психика! Я стала ощущать себя вечной. Я начала думать о будущем. А когда человек живет будущим, он становится мечтателем, творцом, оптимистом. «Ты будто феникс, восставший из пепла», – говорили друзья.

Окончив университет, я, как и планировала, забеременела от любимого человека. Моя беременность проходила легко, в творческом, праздничном настроении. Было невероятным блаженством слышать, как внутри меня кто-то стучится в мир. Я родила замечательную девочку, Аннушку.

Вместе с благодарственным письмом к Александру Александровичу я отправила фотографию дочурки в Институт Вишневского. Александр Александрович положил эту фотографию в своем рабочем кабинете под стекло письменного стола, а еще опубликовал в каталоге Института хирургии, изданном на английском, испанском и русском языках издательством «Планета». Под фотографией поместили подпись: «Эту девочку родила женщина, перенесшая пластику матки».

Наташа Графская потом рассказала мне, как он был рад моему подарку и триумфально восклицал на всех конференциях и симпозиумах, что реплантация (восстановление) внутренних органов человека возможна. Я, естественно, была счастлива и втайне очень гордилась собой. Это была настоящая победа! А главное – мне так нравилась моя девочка. Глядя на нее, сердце мое переполнялось счастьем и безмерной любовью.

Надо сказать, я оказалась единственным успешным экспериментом. После меня было прооперировано еще восемь женщин, и ни одна из них не родила. А все потому, что я верила в возможности своего организма и понимала, как это важно и для меня, и для всех людей. Позже Наташа Графская призналась: если бы я сама так решительно, так безоглядно не шла на операцию, врачи бы еще долго тянули. Но моя уверенность в успехе была такой несокрушимой, что Наташа смогла убедить Вишневского сделать первую операцию именно на мне. В Америке сейчас вживление лавсановой сетки – обычная операция. Эти операции делают на сосудах, печени, пищеводе и других органах, собственными силами органа восстанавливая его работоспособность.

Победа над раком

Прошло 12 счастливых лет, как вдруг – кровотечение. Иду к врачу. Оказывается, у меня опять опухоль, причем почти на том же месте. «Что же происходит? – обескураженно подумала я. – Получается, врачи убирают последствия, а причина-то болезни остается! Откуда вообще берутся опухоли? Я же не родилась с ними». Профессора Вишневского в живых уже не было. Мне шел 47-й год. О втором ребенке думать было поздно. Я согласилась на удаление матки. И на этот раз операция закончилась почти трагично: после нее я не встала. Меня начало раздувать, на руках и ногах образовались тромбы, по всему телу лопались сосуды. Я превратилась в огромную глыбу боли.

«Не шевелись! Лежи!» – говорили врачи. Вот это, как я поняла позже, самая большая ошибка. Если больной не двигается, он погибнет. А те, кто нарушают этот режим, несмотря на укоры врачей, встают, ходят – выздоравливают. За счет чего? Это я узнала только потом. Мышцы, сжимаясь и разжимаясь, дают силу движению крови. Работа мышц стимулирует кровообращение.

После четырех месяцев безуспешного лечения мне предложили перейти на инвалидность.

«Подумаешь – болят ноги, – успокаивала меня лечащий врач. – У меня они 20 лет болят, а я живу!»

«Ее организм 20 лет сигналит о неблагополучии, – поражалась я, – и она считает, что можно ничего не предпринимать! Да это все равно, как у электрика искрила бы проводка, а он бы сидел сложа руки. Нет! Больше ни на кого я надеяться не буду. Надо искать выход самостоятельно! Откуда берутся опухоли? Ведь это – последствия чего-то. Чего?..»

Я начала изучать медицинские справочники, учебники, энциклопедии, журналы, системы здоровья. Пробовала на себе рекомендации Брэгга, Шелтона, Уокера, Шаталовой, Иванова, занималась лечебной гимнастикой, голоданием, водолечением, дыхательными практиками. Это немного улучшало общее состояние, но все же боль не покидала меня, и я оставалась инвалидом, прикованным к постели. Родные и близкие самоотверженно, с плохо скрываемой безнадежностью в глазах ухаживали за мной.

Когда я уже начала терять надежду, кто-то из знакомых мамы передал мне статью в 28 страниц, перепечатанную на машинке: «Рак излечим. Профилактика и лечение рака по системе здоровья Ниши». Прочитав ее, я поняла, что набрела на то, что так долго искала. Начала пробовать выполнять все, что рекомендуется. Сначала делать упражнения было очень больно. Я выполняла их через силу, стиснув зубы. Лопались сосуды, все ноги были в синяках. Тем не менее, я старалась двигаться хоть как-то. И через 2 недели с удивлением заметила, что больше не нуждаюсь в болеутоляющих. Через 3 недели я попросила сестру поставить у кровати стул и помочь мне сесть. В отражении стекла книжного шкафа я увидела слабый намек на мой прежний силуэт. И я уверовала, что упражнения Ниши мне помогают.

Однако правая нога все еще двигалась плохо. Она казалась такой тяжелой, будто туда вшили бомбу. И тут я вспомнила балерину, которая лежала вместе со мной в Институте Вишневского. Она очень боялась опоздать на премьеру «Анны Карениной», поэтому садилась на постели и мысленно проигрывала всю свою партию от начала до конца. Я решила: буду поднимать ногу в воображении. И вскоре нога задергалась! А спустя еще несколько дней я смогла поднять ее.

Преодолевая себя, я продолжала делать упражнения. Через 6 недель я без посторонней помощи встала на ноги, спустилась с третьего этажа и гуляла по улице. Тромбофлебит, который считается неизлечимым заболеванием, исчез! Еще через месяц я вышла на работу. После почти двух лет лежания в постели это было чудом и счастьем! Казалось, сам Бог протянул мне с неба рукопись Ниши.

Первое, что я сделала – помчалась к лечащему врачу. Я хотела ее обрадовать и подарить эту систему здоровья, чтобы врачи, разобравшись в ней, могли по-новому лечить людей. Но моя милая врач скептически вздохнула:

– Ах, Майя… Нам каждый день таскают это, вон столько! – И она показала на кипу бумаг, куда она, не взглянув, положила и мою рукопись.

– Но я же вылечилась по этой системе! – убеждала ее я.

Она со скептической улыбкой пожала плечами.

Я вышла от нее очень разочарованной. Почему мне ничто не помогало, а эта система помогла? В чем секрет? «Ты же журналист, – подумала я, – твое дело собирать информацию, осмысливать ее и доносить до читателей, зрителей, слушателей! Вот и объясни себе, почему тебе помогла эта система здоровья». И я начала искать информацию.

Мне повезло. Моя подруга, концертмейстер Большого Театра, Аллочка Бассаргина, отправлялась на гастроли в Японию. И я передала с ней письмо, полное вопросов. В Токио Алла связалась с Институтом медицинской науки Ниши и привезла оттуда две книги на английском языке. Моя сестра перевела их. Это дало мне возможность понять суть системы Ниши. Несколько лет я пыталась приблизить и приспособить систему Ниши к нашему быту, климату, экономическим, социальным и прочим условиям, поскольку Япония и Гавайские острова по всем этим параметрам отличаются от нас. Только после этого я посчитала возможным пропагандировать эту чрезвычайно талантливую, эффективную систему здоровья.

Меня начали приглашать выступать с лекциями в научно-исследовательские институты, клубы, дома творчества. Я делилась своим опытом, рассказывала о создателе системы, Кацудзо Ниши. Меня восхищал этот человек. Будучи главным инженером Токийского метрополитена, он получил звание профессора медицины, создав уникальную систему здоровья.

Очень скоро вокруг меня образовался круг приверженцев. Газета «Сударушка» предложила мне вести целую страничку. Общество слепых записало первые аудиокассеты моих лекций. И, наконец, издательство «Советский спорт» предложило издать книгу, тогда еще не написанную, а только задуманную. Собралась довольно большая группа (около 70 человек) желающих освоить систему Ниши, чтобы в дальнейшем пропагандировать ее и обучать людей. Я начала преподавать и подготовила инструкторов.

«Не корми меня рыбкой, лучше научи меня ее ловить»

Мой опыт и опыт моих многочисленных учеников, последователей, слушателей семинаров убедил меня: если человек начинает жить по Ниши, он выздоравливает. Мы болеем, потому что не знаем Законов Жизни. Система Ниши формулирует эти законы и учит, как убрать саму почву, на которой произрастают болезни. Этот подход называется натуральной гигиеной. Каждая рекомендация Ниши научно обоснована. У него нет ни фантазий, ни домыслов – все объясняется физиологией, особенностями устройства человеческого организма.

В Японии есть пословица: «Не корми меня рыбкой, научи меня лучше, как ее ловить». Когда вы идете к врачу, целителю, знахарю, вы как бы просите у него рыбку, и медик дает вам ее, и эта рыбка утоляет ваш голод – снимает симптомы болезни. Но проходит время – симптомы уничтожены, а причина-то осталась! И вскоре приходит другая болезнь или с новой силой проявляется старая. Вы снова идете к доктору и просите еще рыбки. И так без конца. Потому что в организме остались прежние условия – условия, благоприятные для рождения патологической клетки. Их нужно устранить, тогда болезни исчезнут раз и навсегда.

Я больше 30 лет следую законам и правилам, которые раскрыла мне система Ниши, и убедилась, что опыт натуральной гигиены наиболее плодотворный. И теперь передаю этот опыт вам, дорогой читатель.

Семинар первый. Шесть правил здоровья Ниши

Кто такой Ниши

Кацудзо Ниши родился в 1888 году очень больным мальчиком – у него был туберкулез легких и туберкулез кишечника. Ниши мечтал стать инженером. Когда наступило время идти в гимназию, его не приняли, потому что его физические параметры не соответствовали нормам. И он понял, что между его мечтой и ее осуществлением глубокая пропасть, и эта пропасть называется «нездоровье». И он по детской наивности начал собирать сведения по здоровью. Медицинские книги изобилуют сведениями о болезнях – как начинается болезнь, как она развивается, во что выливается, как лечится, но в них нет ни слова о здоровье. Ниши игнорировал эти книги. Он искал такой способ жизни, который позволил бы ему стать здоровым.

Скрупулезный дотошный японец изучил и проверил на практике свыше 70 тысяч источников литературы по вопросам, касающимся здоровья. В числе этих источников были древнеегипетская, древнегреческая, тибетская, китайская, филиппинская медицинская практика, йога, исследования современных специалистов в области лечения и профилактики различных заболеваний, диетологии, дыхания, биоэнергетики, водолечения, голодания – словом, все, что современный человек осваивает по отдельности. В результате он стал абсолютно здоровым человеком и реализовал свою мечту – поехал в Америку учиться, окончил Колумбийский университет и по возвращении домой получил должность инженера Токийского метрополитена.

К 44 годам он создал свою систему здоровья, которая компактно уложилась всего в Шесть Правил. Уже более 50 лет она внедрена на Гавайских островах в Гамуолулу, Саку, Маци, Кауай, в Японии. В Токио работает Институт медицины Ниши, госпиталь «Ватанабе».

Что делает систему Ниши столь эффективной, и на каком основании Ниши заявляет, что рак излечим

Дело не только в том, что она является выжимкой из накопленного за тысячелетия опыта человечества в оздоровлении. Ниши смотрит на болезни совершенно под иным углом зрения, нежели традиционная медицина. Он говорит: нет болезней, есть симптомы, которые медицина принимает за болезни и начинает бороться с ними. Простой пример. Вы приходите к врачу и говорите: кисло во рту. Начинают лечить кишечник. А на самом деле у вас нарушено кислотно-щелочное равновесие. И восстановить его может только живая пища – сырые овощи, фрукты. Ребенок жалуется на тошноту. Это не болезнь, а сигнал организма, что он хочет избавиться от избытка продуктов обмена, которые мешают ему жить.

Почему так происходит? Потому что в организме есть целительные силы Природы. Награжден человек ими при рождении. И эти целительные силы работают, как хозяйство: то ввод, то вывод, то приход, то расход. Питание – это приход, а выделения – расход. Баланс – это здоровье. Нарушение равновесия – болезнь. Целительные силы помогают восстановить равновесие. Потение, понос, рвота и прочие неприятные симптомы являются невыплаченным долгом на текущем счету человеческого хозяйства, который организму предстоит возвратить, так как это единственно пригодный способ регуляции несбалансированного счета в человеческом хозяйстве.

Обладая высокой потенцией, целительные силы организма, однако, имеют предел. Поэтому человек должен помогать им. По крайней мере, не мешать.

Почему нарушается баланс

Главная причина нарушения баланса: в организм поступает больше пищи, чем сгорает – «кредит» превышает «дебет». Рацион современного человека состоит в основном из вареных и рафинированных продуктов. Такая пища образует слизь, которая плохо выделяется экскреторными органами и оседает на стенках кишечника. В слизи содержатся токсичные продукты обмена, бактерии. Когда кишечные реснички залепляются слизью, в кровь не поступает достаточного количества необходимых питательных веществ и организм начинает их искать. Он кричит: «Хочу!», «Надо!», «Давай витамин А, В1, В2… C, D, E». И мы по невежеству даем в ответ конфеты, сосиски, копчености, жареную картошку, молоко – «мертвую» пищу, которая образует еще больше слизи. Слизь проникает в кровь, закупоривает сосуды. Кровь становится вязкой, нарушается ее движение. Если питаться только слизеобразующей пищей, выделению слизи не будет конца. Отсюда и избыточный вес, и насморк, и кашель, и астма, и хронический гайморит, и воспаление легких, и другие болезни, точнее симптомы – проявление работы целительных сил организма, которые, пытаясь избавить его от слизи, выводят ее всеми возможными путями.

Недостаток кислорода – причина болезней

Почему слизь плохо выводится? Из-за недостатка кислорода! В крови современного человека, особенно городского, кислорода мало, потому что кожа – наш самый обширный дыхательный и выделительный орган – постоянно закрыта одеждой, мы мало двигаемся, живем и работаем в плохо вентилируемых помещениях, а воздух отравлен выхлопными газами.

Недостаток кислорода создает еще одну очень серьезную для организма проблему. Известно, что потребляемые нами продукты сначала превращаются в глюкозу, затем в уксусную кислоту, потом в муравьиную кислоту и, наконец, при условии присутствия кислорода, – в углекислый газ и воду. Ниши задал себе вопрос: а что будет, если кислорода недостает? Этот вопрос вполне уместен. И Ниши совершает потрясающее открытие: без кислорода пища не превращается в углекислый газ и воду, которые просто выдыхаются и выходят с потом и мочой – вместо них образуется щавелевая кислота.

Щавелевая кислота бывает двух видов. Из вареной пищи получается неорганическая щавелевая кислота, из сырой – органическая. Эти две кислоты имеют разные свойства. Неорганическая кислота соединяется со свободным кальцием в крови и образует соль щавелевой кислоты, которая ничем не растворяется и не выводится из организма. Эта соль – страшная мошенница. Медленно, но верно она накапливается в клетках и вызывает в организме образование камней, суставной ревматизм, склероз, артроз, артрит, рак – у кого что. Практически она становится почвой для любых заболеваний. А что происходит, когда мы съедаем «живой» продукт? Он превратится в органическую щавелевую кислоту, полезную организму, которая не соединяется со свободным кальцием, не образует соль щавелевой кислоты и растворяет соль, образовавшуюся из вареного продукта в результате нехватки кислорода.

Наши малые сердца

Соль щавелевой кислоты и слизь забивают капилляры – мелкие сосудики, которые являются вторым двигателем крови. Из-за этого нарушается кровообращение, и клетки организма получают недостаточное количество питательных веществ. Без питания клетки начинают болеть, разрушаться, перерождаться в злокачественные.

Капиллярная теория противоречит классической теории кровообращения, которая рассматривает сердце как насос. По мнению Ниши, странно, что наука не подвергла сомнению традиционную теорию Гарви, родившуюся несколько сотен лет назад: она не объясняет механизма циркуляции крови и других родственных физиологических явлений. В пользу капиллярной теории свидетельствует само строение артерий и вен. Артерия имеет толстую эластичную стенку и обладает способностью к растяжению и расширению. Вена обладает способностью к максимальному сужению. Она имеет более тонкую стенку и клапаны, которые служат для того, чтобы кровь, поднимаясь по вене к сердцу, не могла спуститься обратно. Если сравнить механизм циркуляции крови с насосом, мы увидим, что артерия напоминает всасывающую трубку, а вена – высасывающую. Всасывающая трубка имеет более толстую и эластичную стенку, чем высасывающая, как у пипетки, а насос помещается между этими двумя трубками. Но артерия и вена отличаются от насоса тем, что они соединены с двух концов: один ведет к сердцу, а другой – к капиллярам. Возникает вопрос: что из них представляет собой насос – сердце или капилляры? Конечно, капилляры! Потому что артерия соответствует всасывающей трубке, а вена – высасывающей. Если считать насосом сердце, мы придем к неверному выводу, что оно использует всасывающую трубку (артерию), чтобы вытолкнуть кровь, а отсасывающую (вену), чтобы загнать ее внутрь. Только приняв предположение, что кровь всасывается капиллярами через артерию, станет ясно, почему артерия по своему строению и функции напоминает всасывающую трубку.

Что же в таком случае представляет собой сердце? Мы знаем, что сердце состоит из правой и левой половины, которые разделены на верхнюю камеру (предсердие) и нижнюю (желудочек). Между ними клапаны. Правые предсердие и желудочек имеют точно такое же строение, как вены, а левые – как артерии. Когда капилляры всасывают кровь из артерии, артерия, уступая силе возникающего в ее полости вакуума, сокращается. В следующий момент она растягивается и всасывает кровь из левого желудочка, который, опустошаясь, вынужден сократиться, но благодаря своему свойству, мгновенно растягивается снова, чтобы вытянуть кровь из левого предсердия. Точно так же левое предсердие вытягивает кровь из легочной вены. Таким образом, главным двигателем крови являются капилляры, а второстепенным – венозная система и правая часть сердца – предсердие и желудочек. Левые предсердие и желудочек служат в качестве резервуара для насыщенной кислородом крови.

Представьте себе земной шар. Все, что на нем живет, растет и развивается, обязано своим существованием свету, воздуху и воде. Вода наполняет океаны, моря, озера, реки, речушки, ручейки, родники. Без них не было бы на Земле ни растений, ни животных, ни человека. Точно так же невозможно существование человеческого организма без кровеносной системы, которая пронизывает все тело сосудами от аорты, крупных артерий, несущих кровь от сердца к периферии, больших, средних, малых сосудов, сосудиков и вен, по которым кровь движется от периферии к сердцу. Вся эта система разветвляется на мельчайшие тонкие, тончайшие, тоньше волоса трубочки-каналы, по которым к каждой клеточке нашего организма разносится кислород, минеральные элементы, витамины, углеводы, жиры, белки, энзимы, необходимые для строительства и очищения клетки. Артерии и вены соединяются друг с другом капиллярами. Нет ни одной клеточки в организме, уколов которую иглой, мы бы не попали в сосуд и не разрушили бы капиллярчик. Капилляры – самая хрупкая и уязвимая часть нашего организма. Они-то и выходят из строя прежде всего, что и ведет к нарушению обмена веществ.

Как убрать почву, на которой произрастают болезни

Итак, наши болезни имеют две причины:

• плохой состав крови,

• плохая циркуляция крови.

Других причин нет. Роль генетики, бактерий и вирусов – вторична.

Опираясь на свои выводы о том, что человек – это единый, совершенный организм, способный самостоятельно восстанавливать свои клетки, Ниши предлагает следующие меры обретения здоровья.

Полноценное питание

Предполагает питье чистой некипяченой воды в количестве 2–3 л в день и употребление в 3 раза больше сырой пищи, чем вареной. Тем самым мы обеспечим кровь питательными веществами и очистим ее от токсинов.

Сон в правильном положении (Правила № 1 и № 2)

Это необходимо для поддержания в порядке позвоночника. Устраняя подвывихи позвонков, неизменно возникающие от сидячей и стоячей работы, малоподвижности, ношения тяжестей, мы налаживаем информационную связь между головным и спинным мозгом, всеми системами, органами, тканями, клетками нашего организма, увеличиваем доступ кислорода к ним, раскрывая просветы капилляров, не сущих им кровь и выносящих продукты обмена.

Вибрационные упражнения для восстановления капилляров (Правила № 3 и № 4)

Почему именно вибрация? Это можно понять, если представить процесс расширения и сужения кровеносных сосудов.

Скелетные мышцы состоят из мышечных волокон. Эти волокна постоянно и равномерно сокращаются со звуковой частотой. Чтобы это почувствовать, достаточно плотно закрыть уши ладонями и стиснуть зубы. Жевательные мышцы сократятся, и можно услышать их гудение, похожее на звук, сопровождающий полет жука или шмеля. Чем сильнее сжаты челюсти, тем сильнее звучание мышц.

Следовательно, скелетные мышцы являются своеобразным физиологическим вибратором и самостоятельным вибрационным насосом. Микронасосное свойство скелетных мышц поддается физической тренировке и, наоборот, ухудшается при снижении двигательной активности. Но поскольку мышцы состоят из клеток и каждая мышечная клетка опутана капиллярами, то, усиливая вибрацию в одном месте, мы усиливаем циркуляцию крови во всем теле, укрепляем, восстанавливаем и очищаем капилляры и тем самым ликвидируем застой крови и жидкостей в организме, а значит – и любое заболевание. Каждый знает, что стоячая вода загнивает, а проточная всегда чиста.

Психофизические упражнения (Правила № 5 и № 6)

Эти упражнения восстанавливают обмен веществ (сводят «дебет» с «кредитом»), продляют молодость и создают позитивный настрой.

Восстановление кожного дыхания

Поскольку через поры кожи в организм поступает кислород и выводится огромное количество токсинов, в том числе образующаяся в процессе обмена веществ опасная окись углерода, Ниши рекомендует воздушные ванны (во время упражнений), контрастные обливания (после упражнений), сон в обнаженном виде и ношение одежды из «дышащих» натуральных тканей.

Ежедневное выполнение Шести Правил Ниши гарантирует хорошее здоровье на всю жизнь

В Правилах Ниши, несмотря на то что их немного, заложено все, что по частям преподается в отдельных учениях о дыхании, движении, физической культуре, гимнастике, мануальной медицине, массаже, водолечении. Все здесь собрано воедино, все восстанавливает работу сердечно-сосудистой, мышечной, нервной, выделительной, дыхательной систем, функционирование отдельных органов. Все направлено на повышение коэффициента полезного действия целебных сил Природы.

Тот, кто станет выполнять эти правила, очень быстро почувствует себя полным сил, радости, энергии, защищенным от болезней и плохого настроения. Здоровье само вольется в клетки вашего организма. Но вам придется начать двигаться по пути от станции «Нездоровье» к станции «Здоровье», проезжая или проходя через последствия ваших прежних ошибок. Не пугайтесь, если где-то возникнет боль, вдруг на несколько дней или часов поднимется температура, начнется тошнота, понос или рвота. Не хватайтесь в этом случае за старые привычные методы – лекарства и «неотложки». Вспомните – вы теперь грамотный человек и знаете, что все это – работа целительных сил вашего организма. Не мешайте им, прекратите переедать, переутомляться, нервничать, бояться. Вам нечего бояться, вы под защитой Природы, сотворившей вас. Система Ниши помогла многим, поможет она и вам, потому что построена на Законах Жизни. Потерпите какое-то время, преодолевая первые ощущения непривычности и неудобства при выполнении Шести Правил здоровья. Дискомфорт очень скоро исчезнет, а на смену ему придет свобода от болезней.

Правило здоровья № 1. Ровная жесткая постель

Спать надо на ровной жесткой постели. Любой вид пружинной кровати создает подвывихи позвонков. Одеяло и белье должны быть легкими, пропускающими воздух, но в разумных пределах, чтобы не переохладиться во сне.

Твердая постель необходима позвоночнику. Когда мы длительное время стоим или сидим, позвонки сдавливают сосуды и нервные окончания, проходящие сквозь них. Тем самым органы, которые они должны снабжать питанием, кислородом и энергией, не получают всего этого. Когда тело лежит на твердой ровной постели, вес тела распределяется равномерно, мышцы расслабляются, позвонки освобождают нервы и кровеносные сосуды от сдавливания. А это значит, что внутренние органы, которые недополучали кислород в течение дня, начинают окислораживаться. Отходы, накопившиеся в организме за день, сгорают. Практически человек спит и во сне лечит себя.

Кроме того, исправляется искривление позвоночного столба, смещение отдельных позвонков. Если их не исправлять, нервы и кровеносные сосуды в межпозвонковых промежутках сдавливаются – это парализует их и, в конечном итоге, приводит к заболеванию органов, которые эти нервы и сосуды снабжают энергией и кровью.

Твердая ровная постель стимулирует работу кожных сосудов, тем самым ускоряя кровообращение в коже. Все это дает хороший сон, бодрое состояние утром, сжигает накопившиеся в организме шлаки. Так вы даете возможность целебным силам Природы, заложенным в ваш организм, повышать эффективность своего действия.

Положите на ровное твердое основание (пол, доска, столешница от стола) теплый пуховый или кокосовый матрас либо два верблюжьих одеяла, каждое из которых сложено вдвое, а наверх – простынь. Постель готова. Если ложе не пружинит, вы все сделали правильно.

Правило здоровья № 2. Твердая подушка-валик

Пользуйтесь твердой подушкой-валиком. Ложиться на нее нужно так, чтобы третий или четвертый шейные позвонки находились наверху валика – затылок покоится на подушке, а голова нависает над постелью.

Шейные позвонки во время сна должны находиться на чем-то твердом. Эти позвонки самые подвижные, они очень легко деформируются, когда мы сгибаемся, долго сидим в одной позе. Сдвиги позвонков закрепляются мышцами, и у многих людей возникает сутуловатость. Если каждую ночь эти подвывихи выправлять, у вас будет красивая молодая осанка и хорошее кровоснабжение мозга.

Когда вы спите на подушке-валике, выправляется положение носовой перегородки. Носовая перегородка контролирует рефлексы всех органов. Абсолютно все внутренние органы связаны с мозгом, через носовую перегородку идет взаимный обмен информацией. Даже малейшие ее искривления искажают сигналы, и взаимосвязь органов с мозгом нарушается. Используя подушку-валик, мы воздействуем на носовую перегородку и налаживаем энергетические и информационные связи, создавая необходимое равновесие всех противоборствующих сил организма.

В каком положении спать

Спать можно в любом положении, необязательно на спине. Но если вы спите на животе или на боку, Ниши рекомендует перед сном сделать следующее. Лечь на спину, положив под шею валик. Вытянуть ноги и руки. Если мешает стенка или спинка кровати, руки можно согнуть в локтях. Хорошенько потянитесь одновременно и руками, и пятками: руки положите за голову, пятками тянитесь в противоположную сторону. Пятки тянем по очереди: сначала скользим по постели правой пяткой, затем левой. Таким образом вы даете растяжку позвоночнику и выправляете маленькие подвывихи. После этого вы можете спать в любом приятном вам положении.

Тем, кто любит спать на боку, надо лечь так, чтобы челюсть оказалась над валиком. Если вы спите лицом вниз, немного подтяните ногу к животу (поза бегущего человека), и валик сразу подкрепит ваши шейные позвонки. Так часто спят дети с любимой игрушкой – интуитивно подсовывают ее себе под шейку.

Правило здоровья № 3. Упражнение «Золотая рыбка»

Упражнение оказывает мануальную помощь при радикулите и остеохондрозе, исправляет положение отдельных позвонков, которое возникает у каждого из нас в течение дня. Тем самым устраняется искривление позвоночника, приходят в норму процессы кровообращения, активизируется перистальтика кишечника.

Вы даже не представляете, сколько всего можно вылечить, просто поставив на место позвонки! Ведь позвоночник определяет здоровье всего организма! На Востоке говорят: «Если у человека что-то болит, лечение нужно начинать с позвоночника». Это так! Можно годами лечить фарингит, ларингит, астму, хронический бронхит, воспаление почек, цистит, запоры, кишечные колики, мигрень, гинекологические заболевания, импотенцию, фригидность, не догадываясь о том, что первопричина этих недомоганий скрыта в позвоночнике.

От малоподвижного образа жизни, который ведет современный человек, позвоночник становится жестким, деформируется. А поскольку позвоночник имеет связь со всеми внутренними органами, его деформация тут же сказывается на этих органах. Психоэмоциональное состояние тоже зависит от позвоночника. Вывихнутые позвонки пережимают артерию, снабжающую кровью головной мозг, тот получает недостаточно кислорода, и начинаются перепады настроения, беспричинные страхи, раздражительность.

За счет исправления искривлений позвонков снимается перенапряжение позвоночных нервов. Происходит стимуляция пульсации вен, которые несут кровь от внутренних органов к сердцу, по пути отдавая через поры кожи продукты распада. «Золотая рыбка» улучшает работу сердца и ускоряет вывод токсинов. А вибрация, реализуемая в упражнении, способствует улучшению перистальтики кишок. Никакие токсины не задержатся в кишечнике, который регулярно подвергается вибрации.

Исходное положение

Лечь на спину, руки закинуть за голову вытянутыми на полную длину, ноги тоже вытянуть, стопы поставить перпендикулярно, под прямым углом к ногам и полу; носки и пальцы ног тянутся к лицу. Ахиллесова пята и бедро (особенно подколенная область) усиленно прижимаются к полу. Подушку-валик подкладывать под шею не нужно.

Предварительно

Несколько раз поочередно на счет «5» потянуться, осторожно растягивая позвоночник в противоположные стороны: обеими руками в одну сторону, а правой пяткой – в другую, расслабиться, затем то же самое сделать с левой пяткой (вперед и обеими руками в противоположную сторону). Повторить так поочередно 5 раз на каждую ногу. Затем положить ладони рук под шейные позвонки, локти согнуты и прижаты к полу, ноги соединены, пальцы обеих ног направить к лицу.

Выполнение

В этом положении начинайте быстро колебаться (вибрировать) всем телом справа налево (наподобие рыбки, двигающей в воде хвостом), при этом предварительно вытянутый позвоночник должен лежать неподвижно, вдавливаясь в пол: вдавливаются в пол икры и пятки, колеблются (вибрируют) справа налево лишь перпендикулярно стоящие стопы ног и затылок. Вы как бы машете пятками «до свидания!». Говорите при этом вслух: «До свидания, болезни! До свидания!». Затылком надавливайте на руки, чтобы не допускать смещения позвонков. Если рыбка виляет хвостиком и плавниками, то у вас влияют стопы и затылок. Локти должны быть прижаты к полу, как плавнички.

Это заставляет вибрировать все клетки организма. Они как бы очищаются естественной «трусцой».

Упражнение «Золотая рыбка» надо делать каждое утро и вечер по 1–2 минуты или на счет от 120 до 240.

Правило здоровья № 4. Упражнение для капилляров

Упражнение стимулирует кровообращение и работу капилляров в органах на клеточном уровне, способствует движению и обновлению лимфатических жидкостей, дает возможность тем, кто прикован к постели, бороться с обездвиженностью, гиподинамией и ее последствиями, повышает иммунитет организма, регенерирует капилляры. Иначе не могу ничем объяснить мое чудесное излечение от тромбофлебита, который по всем разумным понятиям медицины считается неизлечимым. В этом упражнении достигается эффект бега трусцой, но без нагрузки на сердце и суставы, а также мощного массажа на внутриклеточном уровне.

Встряска капилляров избавляет даже от плохого настроения! Если вас кто-то обидел, рассердил, разденьтесь, лягте на спину, поднимите вверх ноги и руки и трясите ими. Упражнение для капилляров помогает и от обид, и от гнева, и от стресса.

Исходное положение

Лечь на спину, на пол или твердую ровную постель. Под шейные позвонки положить твердую подушку-валик. Поднять одновременно руки и ноги вертикально вверх над телом параллельно друг другу, словно перевернутый на спину жук. Бывает, больному человеку ноги поднять не удается. Я сталкивалась с этой трудностью, когда начинала практиковать это упражнение. Одна нога у меня не поднималась совсем, и я поднимала ее и вибрировала ею в воображении! И постепенно нога поднялась, задрыгалась. Сначала она отставала от более здоровой, но вскоре ноги сравнялись. У вас получится! Надо только хотеть и верить в то, что в вашем организме все совершенно и все подчиняется вашему разуму, вашей воле.

Выполнение

В таком положении начинайте быстро трясти руками и ногами в течение 2–3 минут или на счет 240–360 (каждое утро и вечер). Если не можете выдержать 2 минуты, делайте упражнение сколько времени, сколько можете, день ото дня увеличивая его продолжительность. При выполнении я советую стремиться держать стопы параллельно полу и тянуться пятками к кончикам пальцев рук вверх к потолку. Представьте себе, что с неба на вас летят шарики, а вы их быстро-быстро отбиваете, или что вы мчитесь на лошади в небо.

Правило здоровья № 5. Упражнение «Смыкание стоп и ладоней»

«Смыкание стоп и ладоней» налаживает то хрупкое равновесие в организме, которое называется здоровьем. Упражнение координирует функции мышц, нервов, кровеносных сосудов в области паха, живота, бедер. Устанавливается гармония между всеми частями тела, внутренними органами и системами.

При беременности упражнение помогает развитию плода, исправляет его неправильное положение, а роды будут легкими и быстрыми даже у тех женщин, кто первого ребенка рожал тяжело. Вы никогда не будете иметь проблем с гинекологией. Те, у кого бесплодие, загиб матки, киста яичника, миома, эндометрит, болезненные менструации, избавятся от своих недомоганий. У мужчин данное упражнение предупреждает и лечит болезни половых органов.

В данном упражнении также заложен эффект накопления энергии. Наши руки – это как бы головой мозг, выведенный наружу. Левая рука – правая полушарие, правая рука – левое полушарие. Правое полушарие отвечает за интуицию, творчество, левое – за логику. Когда вы соединяете ладони, разнозаряженные полушария входят друг с другом в контакт – за счет этого вы получаете энергию.

Исходное положение

Лечь на спину. Подушку-валик положить под шейные позвонки. Сомкнуть стопы ног, колени развернуть, как «цыпленок табака». Ладони сомкнуть и поставить перед лицом.

Если не получается сомкнуть стопы и ладони – это проблема многих больных и пожилых людей, представьте у себя между стопами и ладонями лучик солнца и во время упражнения сосредоточьтесь на том, чтобы не упускать его. Это работает даже с маленькими детьми.

Предварительно

а) надавить подушечками пальцев левой и правой рук друг на друга и опустить (10 раз);

б) надавить подушечками левой руки на подушечки правой руки, затем на всю ладонь (10 раз);

в) сомкнутыми ладонями двигать за голову на длину рук, затем обратно вперед-назад (10 раз);

г) перевернуть сомкнутые ладони пальцами к стопам, затем двигать ими вперед-назад (10 раз);

д) сомкнутыми ладонями двигать над телом вперед-назад, вытягивая руки над головой и пронося их над туловищем, будто рассекая воздух, «рубя топором» (10 раз);

е) поставить сомкнутые руки перед лицом и двигать сомкнутыми стопами вперед-назад на 1–1,5 длины стопы (10 раз).

По окончании предварительных движений, сомкнутые ладони установить на груди перпендикулярно телу (как антенну). Оставаясь в положении как бы «лежачего лотоса» переходите к выполнению упражнения.

Выполнение

Закрыть глаза, оставаться в покое в таком положении 5–10 минут (каждое утро и вечер). Положение похоже на позу «лотоса», только в лежачем положении (стопы соприкасаются, а колени развернуты).

Полюбите себя на несколько минут, прислушайтесь к себе! Вы почувствуете, что на вас идут лучи из Космоса, накапливаются в солнечном сплетении и растекаются по всем клеткам, наступает гармония. На первых порах, с непривычки у вас будет сильное желание разомкнуть руки. Но постепенно вы привыкнете. Это великая энергия, великая сила, внутреннее очищение вашего организма!

Как закончить упражнение

По прошествии 10 минут:

а) поочередно разогните ноги;

б) поднимите вытянутые ноги вверх;

в) согните колени и подведите к ним лицо;

г) уложите согнутые колени направо, а голову поверните в левую сторону;

д) уложите согнутые колени налево, а голову поверните вправо;

е) потянитесь всем телом, как кошка после сна.

После этого перевернитесь на живот. Положите руки под подбородок. Поверните голову и посмотрите через правое плечо на левую пятку. Проведите взглядом (или мысленно) по ноге, по копчику, от копчика до шеи. Потом оглядите себя сзади через левое плечо. Отдохните минутку и вставайте, но не одним резким движением, а плавно, как кошка. Упритесь ладонями в пол, приподнимите верхнюю часть туловища, затем согните ноги в коленях, потянитесь хорошенько, скользя ладонями по полу. Сядьте на колени. Затем встаньте на четвереньки и медленно выпрямитесь.

Научитесь лечить наложением рук

Упражнение открывает врожденную способность человек лечить наложением рук. Доказано, что ладони излучают энергетические лучи. Лечение наложением рук (рэйки) основано на действии этих лучей. Но прежде чем прибегнуть к такому лечению, надо вызвать к жизни полную потенцию ладоней.

Делается это следующим образом. Сесть (лучше на пятки), поднять вертикально вверх перед грудью руки с соединенными ладонями (пальцы правой и левой рук прикасаются друг другу, локти соединены). Далее направлять беспрерывно (в течение 40–45 минут) и концентрированно на ладони свою умственную энергию.

Попытайтесь сделать это один раз, как бы утомительно это ни было, и тогда энергия в ваших ладонях полностью активизируется. Если это удастся однажды, вам не нужно будет повторять данную процедуру в течение всей остальной жизни.

Техника лечения проста: достаточно на некоторое время положить ладони на больное место, и болезнь будет побеждена. Но, чтобы достигнуть более значительных результатов, предварительно следует выполнить упражнение для капилляров вначале самому, а затем помочь сделать его больному.

Правило здоровья № 6. Упражнение для спины и живота

Упражнение для спины и живота координирует функции нервной системы, регулирует деятельность кишечника, способствует благотворному влиянию сознания на физическое состояние внутренних органов.

Исходное положение

Сесть на край стула или на пол (на колени, опустив таз на пятки), можно «по-турецки». Позвоночник выпрямить (как «аршин проглотил»).

Подготовительная часть

1. Плечи поднять к ушам и опустить (10 раз).

Промежуточное упражнение:

а) вытянуть руки перед грудью параллельно друг другу и быстро посмотреть через правое плечо на копчик, затем провести мысленно взгляд от копчика до шейного позвонка. Не надо смущаться, если вы не будете видеть ни копчика, ни позвоночника, ни тем более шейных позвонков. Важно «увидеть» это в воображении. Сделать по 1 разу;

б) поднять руки вверх параллельно друг другу и быстро посмотреть назад вначале через левое плечо, затем через правое (так же, как с руками, вытянутыми перед собой) по 1 разу. Промежуточные упражнения повторяются после каждого последующего (1, 2, 3, 4, 5) упражнения.

2. Наклонить голову вправо, поставить прямо, затем наклонить влево, стремясь мочкой уха достать до плеча (поочередно по 10 раз к каждому плечу). Сделать промежуточные упражнения.

3. Наклонить голову вперед, затем назад до отказа (по 10 раз в каждую сторону).

Сделать промежуточные упражнения.

4. Наклонить голову вправо (ухо к плечу), затем медленно, вытягивая шею до отказа, перекатить голову назад до позвоночника (голова откинута до отказа), затем поставить ее ровно (так в каждую сторону по 10 раз).

Сделать промежуточные упражнения.

5. Поднять руки вертикально вверх. Затем согнуть в локтях под прямым углом. Сжать кисти в кулак. Откинуть голову назад до отказа. Затем, отводя локти как можно дальше назад (будто желая их свести за спиной), свести лопатки, а подбородком одновременно тянуться вверх к потолку, считая про себя до 7 (повторить 10 раз).

Сделать промежуточные упражнения.

Эта подготовительная часть активизирует работу эндокринных (гормональных) желез, таких как щитовидная, паращитовидная железы и вилочковая железа, а также усиливает работу лимфатических желез, расположенных вокруг шеи, плеч, под мышками, в груди. Далее переходим к основной части шестого правила здоровья.

Основная часть

Выпрямить позвоночник, сохраняя равновесие, сесть на кончик стула или на пол. Раскачивайте тело влево и вправо, одновременно выпячивая живот вперед и втягивая его к позвоночнику в течение 10 минут (каждое утро и каждый вечер). Выполняя это упражнение, говорите себе, что с каждым днем вы чувствуете себя лучше, лучше и лучше. Такое самовнушение оказывает на организм в высшей степени благотворное влияние – как на тело, так и на ум, превращая плохое в хорошее, а хорошее – в лучшее.

Наговор

Говорите себе:

Я здорова! Мне хорошо! С каждым днем мне становится все лучше, лучше, лучше, лучше». Но мне было скучно в течение 10 минут повторять эти фразы, поэтому я начала обращаться к своим органам. Я, представляя их, говорю так: «Каждая клеточка моего организма обновляется, очищается, оздоравливается! Кровь становится чистой, свежей, здоровой, обновленной! Железы внутренней секреции – щитовидная железа, паращитовидные железы, вилочковая железа, поджелудочная железа, надпочечники, половые органы – все органы эндокринной системы работают великолепно! Кожа, мышцы, сосуды делаются гибкими, молодыми, эластичными, кости – крепкими, суставы – гибкими, безболезненными! Мозг прекрасно управляет всеми органами и системами моего организма! Все органы подчиняются его управлению! Я здоровею, красивею, умнею, мудрею, добрею, делаюсь способной для больших творческих дел, полезным людям и себе! Мне хорошо! С каждым днем мне все лучше, лучше, лучше! И так и будет!» Вы можете озвучить любое свое желание. Говорите все, что вам нравится. Но в этом «нравится» обязательно должна присутствовать фраза: «Мне хорошо, с каждым днем мне становится все лучше и лучше.

И так, качаясь 10 минут, втягивая и выпячивая живот, вы закладываете в свою подкорку новую информацию. А когда вы будете спать на ровной твердой постели, с подушечкой-валиком под шеей, сознание, напичканное информацией о болезнях, уснет и отойдет на второй план, а на первое место выступит подсознание и будет во сне нашептывать вам позитивный настрой, который вы проговаривали во время раскачиваний: «Мне становится все лучше и лучше…» И вам будет становиться лучше – потому что это сигнал из мозга!

Наше сознание коварно. Но мы его перехитрим!

Наше сознание призвано оберегать организм от лишней для него информации, поскольку информация обрушивается на организм и из макро-, и из микрокосмоса. Чтобы организм выжил в этом потоке, сознание воспринимает все новое с известной долей скепсиса, выполняя свои функции как исправный чиновник, задача которого – соблюдать нормы, не допускать ничего, что могло бы их нарушить. Но если потребности организма сильнее, человек пытается найти возможности преодолеть нормы, заставляя принять в сознание новую информацию.

Так, если вы упрямо изо дня в день дважды навязываете сознанию определенные мысли, оно, как и полагается исправному чиновнику, принимая их у вас, откладывает в «долгий ящик» (в данном случае в подсознание). Но когда вы спите, то есть когда функции сознания ослабевают, подсознание начинает расставлять все по своим местам.

Теперь представьте себе: вы спите, а подсознание нашептывает вам: «С каждым днем мне будет лучше, лучше, лучше и лучше…» Ваши клетки, получив такую информацию, начинают функционировать лучше.

Крепкое тело, крепкая психика

Упражнение восстанавливает кислотно-щелочное равновесие. Это происходит за счет одновременного движения позвоночника и живота.

Когда упражнение посвящают главным образом позвоночнику, общее давление жидкостей организма понижается. Чтобы этого не произошло, Ниши вводит брюшное дыхание, чтобы движение животом увеличило щелочную реакцию организма. Когда упражнения для позвоночника и живота выполняются вместе, это позволяет создать баланс кислот и щелочей.

Координация, согласование, приведение в порядок работы нервной системы – еще одна важная роль, которую играет Шестое Правило Здоровья. Одновременное движение позвоночника и живота положительно влияет на взаимодействие симпатической и парасимпатической нервных систем, которые начинают функционировать в полной гармонии. Здоровая нервная система может противостоять всем бурям и невзгодам, которым человек подвергается в жизни.

Позитивные внушения формируют крепкую психику. «Я себя чувствую, как я о себе думаю», – именно эта истина заложена в основе лечения внушением. Произнося слова вслух или про себя, необходимо верить в то, что непременно будет лучше, что вы можете стать совершеннее. Так осуществляется единство души и тела, строительство уникального, идеального здоровья, которое, если вы будете выполнять Шесть Правил Здоровья дважды в день, никогда, ни при каких условиях не будет разрушено.

Если вы думаете и верите в то, что будете здоровы и счастливы, что победите болезнь и будете жить долго, плодотворно, счастливо, то это так и будет. Однако если вы думаете, что несчастливы, слабы, вам отпущено жить мало, – так и может случиться.

Ниши пишет: «Удачи и поражения не приходят сразу. Человек создан из того, о чем он думал и что делал в прошлом, о чем он думает, во что верит и как действует сейчас, – все это отразится на его будущем. Другими словами, прошлые мысли и вера утвердят вас в том, что будет с вами в будущем. Здоровы вы или нет – это результат того, во что вы верили и что делали в прошлом. Будете ли вы сильны или слабы в будущем – зависит от того, во что вы верите и как поступаете в настоящем. Как вода меняет свою форму в соответствии с сосудом, так молекулы ваших клеток поменяют свое положение сразу и полностью согласно вашей вере».

Смываем шлаки

После упражнений сразу же отправляйтесь в ванную. Пока вы двигались, продукты распада подошли к коже – их нужно смыть.

Сперва прогрейте ванну горячей водой. Станьте под душ. Воду отрегулируйте так, чтобы она не доставляла дискомфорта. Вода должна быть приятно прохладной – не надо над собой издеваться. И начинайте поливать себя с пяток, постепенно поднимая душ до шеи. Волосы мочить не нужно. Досчитав до 60, переключите душ на комфортно горячий и лейте воду на холку, чтобы согреть область легких. Потом переходите к рукам, бедрам, коленям, стопам. Обязательно про грейте лимфоузлы: подмышки, шею, паховую область. Продолжительность горячего душа – 1 минута. Если за минуту не согрелись, продлите горячее обливание.

Можно обливаться из тазов, налив в один горячую воду, в другой холодную. Многим такой способ кажется более комфортным, нежели стоять под душем.

Вариант для больных людей – мочить простыню попеременно то в горячей воде, то в холодной, и обертываться на минуту.

Начинайте с пяти контрастов: прохладный – горячий – прохладный – горячий – прохладный – горячий – прохладный – горячий – прохладный. По мере привыкания увеличивайте количество контрастов – Ниши рекомендует 11.

В чем смысл контрастной процедуры? Когда вы даете горячую воду, поры раскрываются и отдают шлаки. Но если лить дольше минуты, через поры уйдет витамин С и многие необходимые микроэлементы – это просчитал Ниши. Холодной водой вы закрываете поры. В это время идет стресс на надпочечники, и мозг дает команду сгонять шлаки к поверхности кожи. Когда вы снова открываете горячий душ, вся эта грязь смывается. Контрастным душем вы лечите, очищаете, укрепляете себя.

Восстановление дыхательной функции кожи

Мы привыкли считать, что наша кожа предназначена для защиты. А между тем, это далеко не единственная ее функция. Кожа – это огромные легкие. Через микроскопические поры она впитывает воздух, свет, воду. Природа создала нас голенькими. Несомненно, предполагалось, что мы будем дышать не только легкими. Когда поры, занимающие большую часть поверхности тела, по каким-то причинам закупориваются (в результате ожога, либо искусственным способом, например покрытием краской или смолой), человек умирает. Это свидетельствует о том, что кожа – орган дыхания.

Еще одна важная функция кожи – выделительная. Подобно почкам и прочим органам выделения, кожа выводит из крови вредные вещества через потовые железы. Известно, что при лечении почек очень важна стимуляция ослабленных функций кожи, то есть между кожей и почками существует тесная связь.

Поэтому Ниши предупреждает: не «душите» кожу слишком теплой одеждой. Каждый день давайте коже возможность пообщаться с воздухом! Проветрите комнату или, если у вас есть загородный дом, выберите время и место, где вас никто не видит, и разденьтесь донага – на 10, 15, 20 минут – сколько комфортно. Выполняйте упражнения Ниши обнаженными. В обнаженном же виде нужно и спать: вы избежите интоксикации организма, вызываемой окисью углерода и прочими вредными газами, выделяющимися из тела в процессе обмена веществ. И старайтесь как можно чаще бывать на улице, гулять!

Больным людям (онкологическим больным – обязательно!) имеет смысл прибегнуть к специальной методике аэротерапии, разработанной Ниши.

Лечение обнажением

Методика лечения обнажением заключается в том, чтобы каждый день на несколько минут раздеваться, постепенно увеличивая время обнажения.

Откройте окно или балкон и выйдите из комнаты. Когда помещение наполнится свежим воздухом, прикройте окно и форточку, разденьтесь. Если вы относительно здоровы, вы можете постоять в холодном помещении при приоткрытом окне 20 секунд. Некоторые начинают заниматься с таким усердием, что выходят голышом на балкон, считая это подвигом, и простужаются. Не делайте таких ошибок. Через 20 секунд наденьте что-нибудь теплое – шерстяной или толстый махровый халат, шерстяные носки. Согревайтесь 1 минуту. Затем снова откройте балкон, отодвиньтесь от холодного потока воздуха, разденьтесь и постойте голышом 30 секунд. Потом закройте окно, оденьтесь и согревайтесь, пока не согреетесь. Минута – это ориентировочное время. И так делаете 11 раз.

Здоровым людям достаточно одного-двух сеансов в день – утром и/или вечером. Если времени нет, давайте своей коже подышать хотя бы полчаса в день – 15 минут утром и 15 – вечером.

Онкологическим больным в клиниках Ниши процедуру обнажения делают 10–18 раз в день.

Аэротерапию можно проводить даже на работе. Но важно, чтобы в помещении не было сквозняков. Я делаю так. Надеваю что-то легкое, воздушное из хлопка или льна, а поверх – мохеровую кофту. Как только становится жарко – снимаю. Становится холодно – снова надеваю. И так – 11 раз.

Аэротерапия для лежачих больных

Заранее приготовьте грелку, платок и теплое одеяло, откройте окно. Разденьтесь, скиньте с себя одеяло и дайте коже подышать: повернитесь на один бок, потом на второй. Потом накройтесь одеялом, поставьте ноги на грелку, а голову оберните платком. Минуту погрелись – и снова откинули одеяло. И так 11 раз. Можно обтираться полотенцем, которое попеременно смачивается холодной и горячей водой.

Если не можете делать все это сами, попросите близких помочь.

Ответы на вопросы слушателей

Подходит ли для сна поролоновый матрас?

Нет. Поролон не дышит. Мало того, он согревает тело и вбирает в себя пот, который ваш организм выделяет во время сна. Это создает плохую экологию. Не подойдет и фанера. Должен быть натуральный материал. Идеальна деревянная доска, положенная на раму кровати, а сверху натуральный матрас из козьей шкуры. Далее – как мы привыкли: натуральное постельное белье, шерстяное одеяло – все, что дышит, пропускает кислород.

Как исправить осанку?

Отодвиньте плечи назад, подбородок гордо приподнят и находится на линии середины груди. Смотрите будто бы на вершины деревьев. И вот таким образом приучите себя ходить.

Я делаю еще такие упражнения:

1. Мысленно повернуться через левое плечо и будто бы смотреть на правую пятку. Пробежаться мысленным взглядом по ноге, по копчику, по позвоночнику к шее. То же самое сделать, когда мысленно смотрите за правое плечо. Если есть возможность, подойдите к стене и попробуйте, вытянувшись, «пройти спиной сквозь нее», а потом отойдите на шаг и «несите» свой позвоночник так, будто на голове у вас кувшин с водой.

2. Подойти к стене на расстояние вытянутых рук, опереться об нее ладонями. Руки прямые. Внимание сосредоточено на позвоночнике, спину и голову держите прямо. В этом положении сгибайте и разгибайте руки, как бы отжимаясь от стены.

3. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Правая нога чуть выставлена вперед. Соедините согнутые в локтях руки в замок. Поднимите руки на уровень подбородка и сделайте хлопок основаниями ладоней. Пальцы при этом остаются переплетенными. Одновременно повернитесь влево так, чтобы увидеть правую пятку. Это упражнение, помимо выправления осанки, защищает от рака груди. Хлопок заставляет капилляры груди вибрировать, очищая их. Сделайте 15 хлопков с поворотом в одну сторону и 15 в другую. Это упражнение можно выполнять даже на работе – зайдите в туалет и хлопайте на здоровье.

Помните: хорошая осанка – это хорошее кровообращение!

Какие заболевания проходят, если спать на подушке-валике?

Подушка-валик устраняет головные боли, лечит болезни уха, горла, носа, глаз, недержание мочи, астму, миому, ишиас, радикулит, энтериты, запоры, эндокринные заболевания, болезненные менструации, раздражительность и беспокойство. Укрепляется позвоночник, что помогает полноценному функционированию мозга: сквозь позвоночный столб, как через главную магистраль, проходят все кровеносные сосуды и нервы, связанные с нашим главным координационным центром – мозгом. Восстанавливается нервно-психический потенциал и мозговое кровообращение. А когда мозг в порядке, тогда и все органы, все системы работают полноценно. Утром вы просыпаетесь бодрыми, даже если проспали всего 4–6 часов.

Мой опыт подтвердил все это. Раньше я непрерывно болела тонзиллитами, ларингитами, ангинами. Был у меня и гайморит, и фронтит, и отит. Однако после того как я приучила себя спать на твердой подушке-валике, я распрощалась со всеми этими болезнями, забыла, что такое головная боль. Мало того, если вдруг случится мне простудиться, я спокойно укладываюсь на твердую ровную постель и твердый валик и говорю себе: «Ну, мои милые, лечите меня, а я пока высплюсь!» И, когда просыпаюсь, чувствую себя здоровой.

Какого размера должен быть валик для сна?

Диаметр валика должен соответствовать длине вашей шеи. Ведь основная цель – распрямить шейные позвонки, устранить их смещение, которое понемногу происходит в течение дня, дать им возможность расслабиться и тем самым освободить от сдавливания нервы и кровеносные сосуды, которые несут питание мозгу и выносят из клеток мозга продукты распада.

Длина валика – расстояние от одно вашего плеча до другого.

Где взять подушку-валик?

Я воспользовалась основанием для пищевой пленки, которое, убрав пленку, обернула обыкновенной плоской подушечкой. Такую подушечку вы можете сшить, набив ватой тканевый мешок. Ширина мешка – от одной вашей подмышки до другой подмышки, длина – вдвое длиннее. Затем берете что-нибудь твердое – скалку, основание для пленки – и накручиваете сшитую подушку на основу. Картонную трубку надо набить старыми чулками или носками, чтобы она со временем не прогнулась. Сшиваете концы подушки. Получился валик, который на ночь надо подкладывать под шею вместо обычной подушки. Если подушка кажется вам слишком твердой, начните с более мягкой: скатайте плоскую подушку или махровое полотенце в валик. Однако, прибегая к этим приемам, следует постепенно приучать себя к твердой подушке (20 минут в день).

Можно ли спать без подушки?

Нет. В этом случае позвонки делают вывихи, нарушается кровоснабжение мозга, а кроме того утром вы проснетесь с «мешками» под глазами.

Как дышать во время упражнения для спины и живота, чтобы не кружилась голова?

Дыхание должно быть естественным. Когда вы родились, кто-нибудь учил вас, как дышать? Нет. Акушерка шлепнула вас по попке, и вы задышали. Так и здесь. Многие ошибочно считают, что нужно прилагать усилия, дышать как-то по-особенному. Нет! Когда вы подтягиваете живот, диафрагма заставляет легкие вобрать воздух. Когда она опускается, и воздух выходит, происходит массаж всех органов брюшной полости. Не надо сопеть, пыхтеть, имитировать дыхание йогов – все делает диафрагма. Делайте упражнение в медленном темпе, дышите глубоко, но углублять дыхание через силу не надо.

Можно ли во время упражнений читать молитвы?

Наговор, который вы произносите во время упражнений, можно сделать любым. Если вам ближе молитва – читайте молитву.

Есть очень красивая молитва.

Господи, имя Тебе – Любовь. Не отвергни меня, заблуждающуюся.

Господи, имя Тебе – Сила. Поддержи меня изнемогающую, болеющую, уставшую, отчаявшуюся.

Господи, имя Тебе – Свет. Освети мой разум и душу мою.

Господи, имя Тебе – Мир. Умири чувства мои и разум мой.

Господи, имя Тебе – Милость. Помилуй меня.

Также мне очень близка молитва Оптинских старцев.

Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я ни получала известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя. Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая. Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь.

Один священник сказал мне, что лежа читать молитвы нельзя. Я рассмеялась: «А иначе бы я не встала!»

Заменяют ли упражнения Ниши занятия в фитнес-зале?

Это разные вещи, и друг друга они не заменяют. Упражнения Ниши не развивают ни силу мышц, ни растяжку, ни гибкость, они предназначены для очистки капилляров изнутри. Вибрации, реализуемой в упражнениях Ниши, на занятиях фитнесом вы не получите.

Не проще ли два раза в год посещать мануального терапевта, чем каждый день делать упражнения Ниши?

Во время упражнений вибрирует все тело, все органы, все жидкости. Очищаются все капилляры изнутри. Ни один мануальщик вам этого не сделает! Даже если вы пойдете к самому гениальному из них, как только вы встанете с массажного стола, ваши позвонки тотчас сдвинутся. Чтобы этого не произошло, после упражнения «Золотая рыбка» вы должны снова принять исходное положение и несколько раз потянуться.

Почему в упражнениях так много внимания уделено конечностям?

Потому что в них больше всего капилляров – около 4 миллиардов! При встряхивании руками и ногами капилляры подвергаются дополнительной вибрации, которая заставляет их чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь. А поскольку все кровеносные сосуды тела объединены в единую систему, локальное улучшение циркуляции крови ведет к улучшению кровообращения во всем организме. Вибрации в поднятом положении конечностей позволяют отрегулировать венозные клапаны, обеспечивающие обратный ток крови, восстановить циркуляцию лимфы.

Поможет ли капиллярная гимнастика тем, у кого постоянно мерзнут конечности?

Безусловно! Холод в конечностях означает, что ваши капилляры сжаты спазмами, а значит, вся система кровообращения работает плохо, органы и ткани не получают достаточного питания. В таких случаях я дополнительно рекомендую массаж орехами.

Возьмите два грецких ореха, поместите между ладонями и делайте вращательные движения 2–3 минуты. При этом важно прилагать усилия, чтобы орехи как можно плотнее вжимались в ладони. Потом положите по ореху под каждую стопу и катайте их подошвами по ровной твердой поверхности, но опять же с усилием, чтобы орехи плотно вжимались в ступни. Продолжительность массажа стоп та же, что и массажа ладоней.

Заменяют ли обычные физические упражнения для спины и живота упражнение Ниши?

Нет. Упражнение Ниши отличается от обычных упражнений тем, что в нем идет одновременное воздействие на живот и спину. В физической культуре, спорте есть упражнения для спины и есть упражнения для живота. Но так, чтобы воздействие шло на то и на другое – я не встречала. Упражнение Ниши уникально.

Воздействие на живот дает эффект диафрагмального дыхания – дыхания нижней частью живота (то же самое, что полное йоговское дыхание). Но если выполнять такое дыхание без упражнений для спины, у вас может развиться растяжение нижней части брюшной полости, которое чревато снижением кислотности желудочного сока, что в свою очередь приводит к сужению выходной части желудка и даже может вызвать рак желудка. Кроме того, упражнение для живота без упражнения для спины негативно влияет на нервную систему, вызывая чувство тревоги и страха.

Упражнения для спины, если одновременно не выполняются упражнения для живота, приносят мало пользы. Наше тело подвержено различным болезням из-за разрыва с Природой, отказа от естественного образа жизни. Сидячая работа и недостаток физических нагрузок приводят к деформации позвоночника, а это нарушает обмен веществ. Покачивания вправо-влево возвращают позвоночник в здоровое состояние. Но при отсутствии упражнений для живота жидкости тела станут слишком кислыми, что может вызвать диабет и сделать нас восприимчивыми к вирусным заболеваниям.

Будет ли эффект от приятно прохладной воды? Ведь Порфирий Иванов советовал обливаться ледяной

Система Порфирия Иванова подходит здоровому мужику, который живет в деревне и ходит босиком. Городскому человеку, особенно больному, не надо повторять подвиги Иванова. Если хотите, вы можете привести себя к ледяной воде со временем, постепенной закалкой. Но это не обязательно. Система Иванова очень жесткая, стрессовая. Ослабленному организму она противопоказана.

А если станет еще хуже?

Обострения – признак того, что болезнь уходит. Не надо их бояться! Когда вы боитесь, сомневаетесь, вы даже не подозреваете, что сомневаетесь в целительных силах своего организма. Организм создан очень мудро. А система Ниши создана на Законах Жизни и опробована. Поэтому используйте ее смело, не пугайтесь обострений. Вы пройдете через них!

У меня был случай, когда ко мне в ужасе прибежала моя ученица, у мужа которой был рак предстательной железы. Он начал практиковать систему Ниши. Через 2 недели пошел к врачу, и врач сказал, что опухоль уменьшилась наполовину. Однако мужчина был весь в красной сыпи. Я отвечаю: «Радуйтесь! Это половина опухоли, которая исчезла, вышла через кожу! Смазывайте сыпь яблочным уксусом».

И совсем недавний случай. Пришла девушка с раком груди – больная, которую я наблюдала в течение 2 месяцев. Вся кожа груди покрыта черными пятнами. Девушка в ужасе. Врачи кричат, что это метастазы. «Поздравляю! – говорю. – Вы выздоравливаете». Опухоль выходит разными путями – с калом, мочой, дыханием. И через кожу, разумеется! Кожа – один из главных органов выделения. Так что будьте готовы к подобным неожиданностям и, если вы в состоянии, поголодайте. Голодание ускорит выздоровление, потому что всю энергию, которая тратилась на пищеварение, организм направит на выброс ненужного.

Когда рассасывается опухоль, все болит. Болит дико. Человек пугается и бежит к врачу. А врач ему: «Чем вы занимаетесь?! Система Ниши? Что за глупость?! Бегом на операцию!» И человек опускает руки: «Да ну к черту этого Ниши, сейчас лягу, засну, со мной что-нибудь сделают». Это сложный момент, но не надо бояться, надо продолжать дальше, терпеть! Боль при рассасывании опухоли может продолжаться долго – и три недели, и полтора месяца, – но она уходит! Вы только верьте в свои силы и продолжайте жить по Ниши!

Почему система Ниши, раз она такая эффективная, не рекламируется и нигде не вводится?

Система Ниши не нужна никому, кроме вас.

Она не нужна государству. Все знают, что алкоголь и табак вредны, но ни одно государство не отменит этой продукции, потому что от нее оно получает свой золотой запас.

Она не нужна медикам, потому что медики сознательно или подсознательно нуждаются в больных, чтобы получать свою зарплату. Это дело их жизни. Врачи нуждаются в больных так же, как сапожник в коже и материи, из которых можно сделать обувь.

Система Ниши не нужна мебельной промышленности, которой надо продавать комфортные кровати. И тем более не нужна она пищевой промышленности, которой надо продавать напичканные химикатами мертвые продукты в красивых упаковках.

Система Ниши нужна только человеку, который хочет быть здоров. Поэтому она будет передаваться по «цыганской почте» – от человека к человеку. Чем больше людей будут ее узнавать, пробовать, перестраивать свои потребности под эту систему, тем скорее придется перестроиться и государству, и медицине, и пищевой промышленности, потому что лекарства, продукты-яды и прочее, что провоцирует заболевания, просто перестанут покупать.

Семинар второй. Законы полноценного питания

Законы Жизни

Все наши знания по питанию базируются на традициях. От бабушек, матерей мы передаем их своим детям, не задаваясь вопросом, а зачем, собственно, мы едим. «Естественно, чтобы жить!» – воскликнете вы. Верно. Но посмотрите вокруг: еда превращена в культ! А между тем пища, с ее калориями, витаминами и минеральными веществами, всего лишь одна четвертая питания человека. Три другие составляющие – это вода, воздух и солнечный свет. Пища – строительный материал для клеток и не более того. И относиться к ней следует соответственно.

Питание должно базироваться на Законах Природы. Законы эти таковы:

1. Организму требуется пища, содержащая энергию жизни. Энергия жизни измеряется не в калориях. Калории имеют второстепенное значение. Важен качественный состав пищи – наличие в ней девяти «строительных элементов»: белков, жиров, углеводов, аминокислот, микроэлементов, витаминов, клетчатки, энзимов, витаминов.

2. «Кредит» в питании, или приход, должен быть сбалансирован с «дебетом» – выделением. В противном случае излишние неусвоенные вещества будут зашлаковывать организм и, в конце концов, приведут его к самоотравлению.

От расстройства желудка до рака – один шаг

При неполном сгорании пищи образуется окись углерода, которая, смешиваясь с гемоглобином крови, образует смертельно опасный угарный газ: накапливаясь в теле, он разрушает клетки и ткани. Основной удар приходится на мозг и двигательную функцию (перистальтику) кишок, без которой полноценная разгрузка кишечника невозможна. Пища, которая не усваивается, накапливается в толстой кишке и гниет. Образующиеся в процессе гниения токсины всасываются через стенки кишечника в кровь и разносятся по организму, отравляя все остальные органы.

На первой стадии интоксикации слабеет иммунитет. Потом расстраивается пищеварение, слабеет интеллект, ухудшается общее самочувствие, нарушается работа сердца, почек, печени. Третья стадия характеризуется тотальной интоксикацией организма. Сосуды мозга либо ненормально расширяются и слабеют, либо сужаются, что в конечном итоге приводит к их разрывам. Перерождается вся пищеварительная система, что в свою очередь приводит к нарушению функций всех органов или онкологии.

Чтобы этого не случилось, каждый человек должен овладеть культурой питания как частью общей культуры здоровья – основы основ жизни на Земле. Животные получают, сохраняют и передают эти законы в виде инстинкта. Человек должен познать их и освоить – в этом его уникальное предназначение. Итак, постараемся овладеть законами, важными не только для нашего здоровья, но и для жизни будущих поколений.

Чудо под названием Жизнь

Прежде чем говорить о пище – питательных веществах, которые в результате сложнейших химических процессов становятся «кирпичиками» наших клеток – нужно иметь представление об огромной биохимической лаборатории, которой является наша пищеварительная система, благодаря исправной работе которой мы живем. Представьте только: переваривание пищи отнимает у организма столько энергии, сколько у велогонщика во время соревнований!

Зубы и язык

Как только пища попала в рот, зубы начинают работать, как мясорубка. Пищу важно тщательно пережевывать – только тогда на нее смогут воздействовать слюна и желудочный сок. Разжевывайте пищу до тех пор, пока она не превратиться в «кисель», не пропитается как следует слюной. Мясо нужно пережевывать 35–55 раз. Слюна обезвредит содержащиеся в мясной пище токсины и снабдит ее необходимыми для дальнейшего переваривания ферментами. Если человек тщательно пережевывает пищу, количество употребляемой пищи сокращается почти в полтора раза против привычного!

Язык, оценив качество пищи, «телеграфирует» мозгу: «Поступило холодное или теплое, свежее или несвежее, обладающее таким-то запахом, вкусом и т. п.». Мозг, получив информацию и оценив ее, дает приказ слюнным железам: «Подготовить ферменты для расщепления сладкого, соленого, кислого!»; желудку и кишечнику: «Подготовить соки такой-то концентрации для переваривания того-то и того-то!»; железам внутренней секреции: «Подготовить секреты для растворения, усвоения, выведения того-то и того-то!»; печени: «Выделить столько-то желчи!»; поджелудочной железе: «Предоставить такое-то количество поджелудочного сока!»; почкам, сосудам, легким – и пошла работа всего организма! Слюна тут же вытекает через многочисленные поры в полость рта и смешивается с пищей.

Если пища хорошо пережевывается, это скажется на дальнейшем процессе: хорошо смоченная пища легко проглатывается. Но это не главная функция слюны. Самое главное – ее химическое действие, которое состоит в том, чтобы срочно превратить все крахмалистые вещества пищи в сахар. Таких веществ особенно много в хлебе, и в каше, но они есть в любом продукте – в овощах, фруктах, мясе, рыбе. Превращение крахмалистых веществ твердой пищи в сахар – первый шаг в процессе пищеварения.

Желудок

Желудок, складчатый «мешок» вместимостью порядка 5 стаканов, – это наш «миксер». Пища поступает в желудок с левой его стороны, а покидает – с правой, входя в тонкий кишечник через небольшое пилорическое отверстие – клапан, который так остроумно устроен, что позволяет пище выходить из желудка, но не позволяет возвращаться обратно.

Внутренняя сторона желудка выстлана тонкой слизистой оболочкой, испещренной мельчайшими железами. Вокруг них протянута сеть мельчайших кровеносных сосудов с тонкими стенками. Железы, расположенные в стенках желудка, вырабатывают и выделяют желудочный сок – сильнодействующую жидкость, растворяющую белковые части пищи, сахар и глюкозу.

В желудочном соке содержится химический продукт, называемый пепсином. Пепсин играет главную роль в переваривании пищи. У здорового человека за сутки вырабатывается около 4,5 л желудочного сока. Смешиваясь с пищевой массой, он заставляет ее перемешиваться, как в миксере. Это продолжается до тех пор, пока желудочный сок не пропитает каждую частицу поступившей пищевой массы.

Если в желудок поступает тщательно пережеванная, в достаточной мере пропитанная слюной пища, он работает идеально. Но если, как часто бывает, пища пережевана плохо или если владелец желудка – обжора, набивающий желудок до отказа, работа желудка нарушается. Вместо переваривания пищи начинается процесс брожения, и содержимое желудка превращается в гниющую массу. Гнилостный процесс брожения, возникнув как следствие привычки к ненормальному питанию, часто становится хроническим и проявляется в симптомах, известных как несварение, или диспепсия.

Гнилостные ферменты остаются в желудке в течение длительного времени после приема пищи; когда в него поступает новая порция пищи, она смешивается с остатками предыдущей, процесс брожения продолжается, и желудок действительно превращается в нечто, напоминающее сточную яму. В таких условиях желудок не в состоянии нормально выполнять свою работу, его поверхность становится вялой, размягченной, железы закупориваются. При этом плохо переваренная пища поступает в тонкий кишечник вместе с кислотами, образовавшимися при брожении и гниении, в результате чего нарушается питание всего организма и он подвергается отравлению.

Тонкий кишечник

Далее пища поступает в тонкую кишку – трубообразный канал, извилистый и причудливо перекрученный. Всасывающая поверхность тонкого кишечника составляет 4–5 м2. Его внутренняя стенка выстлана бархатистой кожицей, большая часть которой покрыта поперечными складками, постоянно совершающими колебательные движения, проталкивая пищу. За счет этого из пищевой массы выделяются питательные вещества и происходит их всасывание. Бархатистость слизистой оболочки создается бесконечным множеством микроскопических возвышений – «ресничек».

Как только пищевая масса, перемолотая и насыщенная желудочным соком, попадает в тонкую кишку, она встречается с желчью, которая также смешивается с ней.

Печень и желчный пузырь

Желчь вырабатывается печенью. Она находится в уже готовом состоянии в особом плотном мешочке – желчном пузыре. В день для насыщения пищи, поступающей в кишечник, требуется около 2,5 стакана желчи. Задача желчи состоит в том, чтобы совместно с соком поджелудочной железы подготовить к усвоению жирные части пищи, а также предупредить разложение и загнивание пищи при ее продвижении через тонкие кишки, нейтрализовать действие желудочного сока, который уже выполнил свою роль.

За сутки печень вырабатывает до 1,5 л желчи. Одна часть желчи направляется в кишечник, чтобы превратить там жиры, находящиеся в пище, в легкоусваиваемые продукты – млечный сок или эмульсию жиров, а другая часть желчи направляется в желчный пузырь, где остается «до востребования».

Под действием желчи жиры распадаются и начинают свое путешествие в крови, где снова распадаются на более простые вещества, чтобы быть усвоенными клетками. Отработанные продукты обмена веществ уходят из организма в виде воды и углекислоты. Все эти чудесные превращения происходят в минерализованном потоке межклеточных вод.

А та часть, что ушла в желчный пузырь, теряет свою воду и становится более концентрированной. Если она делается слишком концентрированной, образуются камни, очень часто фиксирующие соли кальция. Так можно представить себе взаимозависимость между образованием камней и движением внеклеточных жидкостей в нашем организме. Поэтому при лечении холецистита нельзя надеяться только на применение лекарств или только на диету. Ни тем, ни другим невозможно достигнуть излечения или предупреждения холецистита и образования камней. Нужен другой образ жизни – тот, который предлагает Ниши: Шесть Правил Здоровья, питание естественными, натуральными продуктами, водные процедуры и воздушные ванны, но главное – пост и питье воды.

Печень работает днем и ночью. Она дезинфицирует, нейтрализует, выводит токсины.

Итак, переваривание закончено. Начинается процесс поглощения.

Поглощение питательных веществ – это процесс, в ходе которого пептон, млечный сок, глюкоза просачиваются в кровеносные сосуды. Быстрее всего всасываются вода и жидкости, выделенные из пищи желудочным перевариванием. Они уносятся кровью через воротную вену в печень. Пептон и глюкоза из тонкого кишечника через кровеносные сосуды также попадают по воротной вене в печень, где кровь подвергается строгому анализу; затем она направляется к сердцу – в правое предсердие.

Млечный сок, после того как пептоны и глюкоза отправлены в печень, в свою очередь, всасывается через млечные сосуды и попадает в грудной проток, откуда постепенно проникает в кровь. Печень, как мы уже знаем, вырабатывает желчь, которая поступает в тонкие кишки. Кроме того, в печени сохраняется вещество, называемое гликогеном. Он образуется в печени из пищевых соков, которые поступают через воротную вену. Постепенно, во время перерывов в пищеварении, гликоген превращается в глюкозу – вещество, подобное виноградному сахару.

Поджелудочная железа

Эта железа вырабатывает поджелудочный сок, который затем поступает в тонкие кишки, где действует главным образом на жировые вещества пищи.

Почки

Далее в действие вступают почки. Обе почки заложены в пояснице, за кишечником. По форме они напоминают бобы. Почки очищают кровь, удаляя из нее мочевину и другие отходы. Жидкость, вырабатываемая почками, по двум каналам (уретрам) спускается в мочевой пузырь. Он помещается в костях таза и служит емкостью для сбора мочи – жидкостей, отбрасываемых организмом.

Кровь

Кровь подводится по артериям к каждой клеточке для того, чтобы строить новые клетки, совершать починку старых и обновлять их, то есть восстанавливать и лечить больные ткани. Затем по венозным сосудам кровь уносит с собой «обломки» разрушенных клеточек и другие отработанные материалы для того, чтобы все это было выведено из организма.

Ток крови из сердца и обратно называется кровообращением.

Достигнув сердца, питательные частицы пищи, воспринятые и усвоенные кровью, рассылаются во все концы; начинают они свое путешествие с артерий.

Каждый человек может иметь достаточное количество крови самого лучшего качества. Появление болезней крови можно объяснить глупой привычкой к нездоровому аппетиту и неподходящей пищей.

А что происходит с венозной, отравленной нечистотами кровью, которая несет продукты распада на обратном пути из всех клеточек тела и наполнена нечистотами и отходами?

Кровь, выходящая из сердца в артерии, имеет ярко-красный цвет, богатый животворящими свойствами. Когда же она по венам возвращается к сердцу, она приобретает синий цвет и лишена питательных свойств, нагружена отбросами организма. Из сердца кровь устремляется к клеткам, словно прозрачный горный поток, обратно же она возвращается подобно сточной воде. Эта грязная струя входит в сердце с правой стороны через правое предсердие. Когда правое предсердие наполняется полностью, оно автоматически сокращается и заставляет поток крови вливаться в правый желудочек сердца, который, в свою очередь, сокращается и посылает кровь в легкие, где она распределяется среди миллионов тончайших кровеносных сосудиков и достигает воздушных клеточек легких.

Лимфа

Помимо крови в организме циркулирует и другая жидкость – лимфа, которая по своему составу очень напоминает кровь. Лимфа содержит некоторые составные части крови, просачивающиеся сквозь стенки кровеносных сосудов. В лимфе содержится часть «испорченного» материала, который, будучи очищен и преобразован лимфатической системой, вновь поступает в кровь и идет «в дело». Наш организм устроен очень рационально – он ничего не выбрасывает, не использовав до конца.

Лимфа циркулирует по тонким венообразным каналам, которые до такой степени малы, что их нельзя увидеть невооруженным глазом. Эти каналы впадают в крупные вены, и там лимфа смешивается с кровью, возвращающейся к сердцу.

Когда млечный сок выходит из тонких кишок, он смешивается не с кровью, а с лимфой, которая поступает из нижних частей тела, и, таким образом, через лимфу попадает затем в кровь, в то время как другие продукты преобразованной пищи (например, пептон и глюкоза) проходят через воротную вену и печень.

Итак, все питательные вещества проходят разными дорогами, но встречаются в крови, безостановочно циркулирующей по всему организму.

Легкие

Грязный поток крови распределяется среди миллионов микроскопических клеточек легких. Как только человек вдохнул, приток свежего воздуха, наполненного кислородом, приходит в соприкосновение с загрязненной кровью через стенки капилляров; эти стенки достаточно прочны, чтобы удержать в своих границах кровь, и вместе с тем настолько тонки, чтобы пропускать сквозь себя кислород.

Когда кислород приходит в соприкосновение с кровью, происходит процесс сгорания: кровь принимает в себя кислород и освобождается от углекислоты, образовавшейся из гниющего материала, который собрала кровь из всех частей тела и отправила по венозным сосудам. Из легких очищенная и обогащенная кислородом кровь направляется обратно к сердцу и вновь становится чистой, ярко-красной и богатой животворными силами. Достигнув левого предсердия, она поступает после этого в левый желудочек, а оттуда вновь распространяется по артериям, неся с собой жизнь во все части организма.

Если чистый воздух поступает в легкие в недостаточном количестве, загрязненные потоки отравленной крови не смогут быть очищены. Это значит, что не только тело лишается питания кислородом, но и вредные вещества, подлежащие уничтожению, вновь возвращаются в артерии и начинают отравлять весь организм, что влечет за собой болезни и его гибель. Если человек дышит не очень чистым воздухом, то и его тело получает недостаточное питание, выброс шлаков осуществляется не полностью; и как следствие этого – падение жизненного тонуса. Кровь того, кто дышит нечистым воздухом, приобретает синеватый, темный оттенок. Часто такие люди худосочны, анемичны.

Кислород, соприкасаясь с кровью, соединяется с гемоглобином крови и затем поступает к каждой клеточке нашего тела. Даже работа пищеварения зависит от того, в какой степени пища насыщена кислородом.

Из всего сказанного ясно, что в легкие должен поступать большой запас кислорода, потому что слабые легкие и плохое пищеварение почти всегда неразлучны. Чтобы понять значение этого факта, нужно всегда помнить, что тело получает питание от усвоенной организмом пищи, а не от съеденной, и что недостаточное усвоение пищи всегда вызывает малокровие, а значит, и предпосылки к серьезным заболеваниям.

Легкие, как и любые другие органы нашего тела, тоже зависят от источников питания – света, воздуха, воды, пищи. Если от слабого дыхания происходит неполное усвоение, легкие тоже ослабевают и становятся еще менее приспособленными к исполнению своей работы, что, естественно, отрицательно отразится на деятельности организма.

Полное сгорание испорченных материалов в организме дает внутреннее тепло. Люди, которые правильно дышат, не страдают простудами, у них всегда имеется достаточное количество теплой крови, которая дает возможность переносить без вреда для здоровья перепады внешней температуры. Кроме того, сам акт дыхания заставляет человека упражнять внутренние органы и мышцы. Это обстоятельство учитывается у Ниши, в йоге, аюрведе и многих других оздоровительных системах.

При недостаточно глубоком дыхании в действие приводится только часть клеточек легких, а большая часть легочной ткани не работает. А все, что не работает, – усыхает, увядает, отмирает. Недостаточная работа легочных клеток означает недостаток питания кислородом.

Если вы начнете выполнять Шесть Правил Здоровья, вы убедитесь, что уже в первом правиле – спать на твердой постели – заложена забота о коже, нервной системе, печени, мозге, сердце, состоянии капилляров – дорог, по которым доставляются продукты питания к клеткам организма. Выполнение Шести Правил Ниши связано с дыханием на клеточном уровне. Все эти правила имеют целью не только налаживание равновесия в работе всех систем организма, не только нормальное функционирование органов, но и обеспечение полноценного питания, создание здоровых клеток, способных противостоять любым болезням.

Я надеюсь, что, прочтя эту главу, читатель мысленно увидит, как в недрах каждой нашей клетки с головокружительной быстротой в течение всей нашей жизни рождаются, протекают и заканчиваются неисчислимые реакции, представляющие собой огромное чудо, которое мы называем жизнью.

Наладить кислотно-щелочное равновесие означает пресечь болезнь на корню

Человеческий организм должен находиться в состоянии равновесия между обновлением клеток (анаболизмом) и их разрушением (катаболизмом). Превышение одного над другим называется нарушением обмена веществ. В результате кровь загрязняется, и происходит самоотравление организма.

Откуда берутся шлаки?

Во-первых, они образуются в ходе естественного функционирования организма, обмена веществ.

Во-вторых, в крови накапливаются продукты жизнедеятельности микроорганизмов, населяющих наше тело. Но если организм обладает достаточной энергией, он обезвреживает и выводит их.

В-третьих, привносятся в организм с вредными продуктами, вареной пищей, табаком, алкоголем – тем, что не может стать структурной единицей тела, не может быть усвоено. Избавить себя от этого рода шлаков – в нашей власти.

Алкалоз и ацидоз

Токсины имеют кислую реакцию. С увеличением в организме кислотности нарушается кислотно-щелочное равновесие. Кислотно – щелочное равновесие является непременной основой здоровья. Оно зависит от сохранения относительно постоянных пропорций между межклеточными и внутриклеточными водами в тканях организма.

Изменения соотношения этих жидкостей многочисленны, причем в процессе жизнедеятельности индивидуума происходит постоянное их саморегулирование. Но если такие изменения переходят определенные пределы, нарушается и кислотно-щелочное равновесие, и обмен веществ. На это указывают симптомы, которые следует рассматривать как нормальные физиологические проявления, как стремление организма сохранить постоянный баланс общих вод в организме.

Если кислотно – щелочное равновесие не будет поддерживаться постоянно, нормальное функционирование и сохранение жизни окажутся невозможными. Это Закон Жизни.

Для установления кислотно – щелочного равновесия, необходимо отрегулировать содержание щелочей и кислот в общих водах организма. В противном случае в результате обменных процессов образуется углекислота, мочевая, молочная и другие кислоты. Кроме того, пища, употребляемая нами ежедневно, также содержит кислоту и щелочь. Вот почему важно знать, при каких условиях нарушается кислотно-щелочное равновесие и – главное – как его сохранить.

Известно, что в одних случаях содержание щелочи в организме становится ниже нормы, а содержание кислоты – выше. Наступает ацидоз, то есть накопление в крови и тканях отрицательно заряженных анионов – кислот.

В других случаях организм перенасыщен щелочью. Такое состояние называют алкалозом.

Эти два термина означают не только физиологические и химические изменения, но и изменения в дыхании, пищеварении, мочеиспускании. Медики рассматривают эти изменения как болезни. Но, по мнению Ниши, эти явления сродни любому симптому – температуре, рвоте, по носу – они указывают на работу целительных сил организма, попытку собственными силами установить равновесие.

Для того чтобы не мешать действию целительных сил Природы, мы должны понять принцип саморегулирования, которое происходит во время болезни. Только тогда мы сможем создать условия, наиболее благоприятные для выздоровления.

«Ни один метод сохранения здоровья не может быть практическим и рациональным средством, пока не будет основываться на принципе “понять причину”! Понять причину и только тогда вмешиваться в работу Природы, точнее, не вмешиваться, а просто не мешать ей и по мере возможности помогать», – вот на чем настаивает Ниши.

Здоровье не нарушается, если кислотно-щелочное равновесие сохранено. Но когда возникает сдвиг в сторону кислотности, в организме моментально происходит саморегулировка за счет резервной щелочи. Этот процесс проявляется в форме повышенной температуры, поноса, одышки, респираторных заболеваний, гематурии (появления крови в моче), диабета, гастроэнтерита и т. д. Если же накапливается чрезмерное количество щелочи, возникает несварение желудка. Все это не болезни, это идет процесс восстановления кислотно-щелочного равновесия силами организма. Такой процесс называется компенсирующим, то есть уравнивающим, возмещающим. Компенсирующий процесс – не что иное, как физиологическая самозащита, направленная на устранение отравления организма продуктами, образующимися в нем самом. Поэтому вместо лекарств, якобы лечащих болезни, а на самом деле мешающих работе целительных сил Природы и отравляющих организм, надо предоставить ему возможность самому бороться с недугом.

Как бороться с нарушением кислотно-щелочного равновесия

Следует, прежде всего, соблюдать питьевой режим: пить либо чистую некипяченую воду, либо воду с добавлением меда и яблочного уксуса (до 4 стаканов в день при отеках, асцитах и других нарушениях калиевого обмена), либо воду с лимонным соком или настой шиповника, листьев малины, черной смородины.

В организме постоянно идет конкурентная борьба между калием и натрием. Отеки, асциты – это проявление недостатка калия в крови. Наш организм и его жидкости должны содержать 50 % калия и лишь 15 % натрия. Поэтому следует исключить поваренную соль, заменив ее морской солью, луком, чесноком, хреном, редькой, топинамбуром (земляной грушей), тмином, зеленью сельдерея, петрушки, укропа и т. д.

В рацион необходимо ввести продукты, богатые солями калия, основными пищевыми источниками которых являются: шпинат, огурцы, печеный картофель, морковь, петрушка, спаржа, хрен, чеснок, черная смородина, горошек зеленый свежий, капуста, грейпфрут, редис, помидоры, кура га, изюм, бобовые (фасоль, чечевица, соя), хлеб ржаной (подсушенный), крупа овсяная.

Рекомендуется чаще складывать ладони. Особенно полезно это делать за 1,5 минуты до еды. По исследованиям Ниши, это создает кислотно-щелочное равновесие.

Шесть Правил Здоровья направлены как раз на то, чтобы создать в организме кислотно-щелочное равновесие. Но главное, что обеспечивает кислотно-щелочное равновесие в крови, – это питание сырыми овощами, фрукта ми, орехами и свежевыжатыми соками и соблюдение ключевых правил питания:

• ежедневно пить некипяченую воду хорошего качества или настой из листьев малины, черной смородины, шиповника (до 2,5–3 литров);

• употреблять пищу с высоким содержанием энергии Жизни;

• исключить все вредное, неестественное – жирную и жареную пищу, рафинированные продукты, лекарства, стимуляторы (черный чай, кофе, алкоголь, табак);

• есть сырого в 3 раза больше, чем вареного;

• не переедать;

• соблюдать природные биоритмы – принимать пищу с 12 до 19–20 ч;

• гармонично сочетать продукты друг с другом.

Выполнение этих семи заповедей здорового питания позволит поддерживать организм в состоянии защиты от любых токсинов, вырвать с корнем все болезни.

Здоровье начинается с воды

Переход на здоровое питание начинается с воды. С сегодняшнего дня начните выпивать каждые 30 минут по глотку чистой некипяченой воды. Вода спасает от переедания (чем больше вы пьете воды, тем меньше хочется есть), способствует самоочищению организма, регулирует температуру тела в соответствии с температурой окружающей среды и выводит жир через пот, поддерживая таким образом постоянство обмена веществ. Выпитая в достаточном количестве вода способствует уменьшению числа бактерий в кишечнике.

Среднесуточное количество выделяемой в процессе обмена веществ воды – 3500 г. У каждого человека оно индивидуально, поэтому для обеспечения нормального обмена веществ каждый должен принимать столько жидкости (или пищи в форме жидкости), сколько выделилось из организма. Исходя из этого, суточная норма воды – 2–3 литра.

Особенного внимания заслуживает природная вода, которая включает в себя, помимо кислорода, различные полезные органические вещества и определенное количество радиоактивных излучений. Более того, благодаря уникальному химическому составу природная вода вызывает особые необходимые для жизнедеятельности реакции в организме.

Каждые полчаса по глотку

Начинайте каждое утро со стакана воды. А перед тем, как ее выпить, почистите ложечкой язык – это снимет слизь и оживит вкусовые рецепторы. Воду важно пить маленькими глоточками, поскольку при таком питьевом режиме нет нагрузки на внутренние органы.

В течение дня пейте воду каждые полчаса по 30 г. Постепенно ваш организм привык нет к воде. Вода – это еда. И вы это почувствуете. Очень скоро вы начнете есть меньше, и язык станет сигнализировать, какая пища вам полезна, а какая вредна. За 20 дней рецепторы языка обновятся, и у вас появятся новые ощущения.

Человеческий организм – это биохимическая лаборатория, в которой непрерывно происходят сложнейшие обменные процессы. Каждые 30 минут в кровь выбрасывается сахар и алкоголь. Поэтому пить воду нужно именно каждые полчаса – это поддерживает кислотно-щелочное равновесие.

Какая вода наиболее полезна

Старайтесь пить жесткую воду. В местностях с жесткой водой меньше сердечно-сосудистых заболеваний. Жесткая вода содержит много кальция, магния, лития и других микроэлементов – в этом ее преимущество перед мягкой, где слишком много натрия. Магний является элементом номер один при профилактике рака и болезней сердца, а кальций – элементом номер два. Когда пьешь жесткую воду, почти безнаказанно можно употреблять жирную пищу. Кальций и магний, присутствующие в жесткой воде, соединяются в кишечнике с насыщенными жирами из съеденной пищи, в результате чего образуется не что иное, как мыло. Мыло не усваивается организмом, оно просто выделяется. Благодаря этому человек избавляется от ненужных и неполезных жиров, а в организме не образуются излишки холестерина, что в свою очередь не угрожает инфарктом, не вызывает болезней системы кровообращения – варикозных расширений вен, тромбофлебитов, гипертонии, не говоря уже об ожирении.

Совет живущим в регионах с мягкой водой

Если в вашем регионе мягкая вода, ежедневно употребляйте 60 мг магния и 100 мг кальция. Это равноценно 2 л жесткой воды. При этом нельзя пить газированные напитки, в которых есть фосфор, поскольку он связывает кальций, лишая кишечник возможности выработать «мыло».

Магний продается в аптеках в разных формах: окись магния, или магнезия, сернистый магний, или горькая (английская) соль и т. д. Разные люди по-разному реагируют на различные формы магния. Возможно, самой естественной является окись магния: 60 мг – это щепотка на кончике ножа. Кальций также есть в аптеках, чаще всего на этикетке обозначено количество элемента. Можно принимать или молочнокислый кальций, или глюконат кальция.

Кальций содержится во всех овощах с зелеными листьями. А в семенах кунжута больше кальция, чем в любой другой пище. Кроме того, кальций присутствует во многих фруктах. Если вы ежедневно едите фрукты и овощи, в вашем организме не будет дефицита этого микроэлемента.

Лучшими источниками кальция являются: семена кунжута, орехи, семечки, морская капуста, ежевика, вся зелень и сухофрукты (инжир, курага, изюм, финики, чернослив), а также абрикосы, апельсины, яблоки, черная смородина, грейпфрут.

Основные источники магния: арбуз, миндаль, грецкие орехи, арахис, сырой яичный желток, салат-латук, картофель печеный (с кожу рой), тыква и ее семечки, слива, цельные зерна пшеницы, овса, гречки, ржаной хлеб, мята, цикорий, петрушка, помидоры.

Витаминная альтернатива воде

Воду нужно пить чистую, некипяченую, хорошего качества. Современные бытовые фильтры прекрасно очищают и минерализуют воду. Если фильтра нет, а покупать ключевую воду в бутылках дорого, заливайте холодной кипяченой водой кислые ягоды – клюкву, бруснику, облепиху – и, настояв сутки, пейте. И, наконец, свежую воду заменит чай из листьев малины, шиповника, черной смородины (Ниши рекомендует хурму, но листья хурмы у нас достать проблематично). Эти растения обладают самым большим запасом витамина С, который играет ведущую роль в кроветворении, защите организма от патогенных бактерий и вирусов, поддержании нормального артериального давления, сохранении эластичности стенок сосудов, белковом обмене и антитоксической функции печени.

Листья годятся как сухие, так и свежие.

Свежие листья обрабатывают так.

1. Вымыть листья и подсушить в тени 2–3 дня.

2. Измельчить, удалив прожилки.

3. Вскипятить 2 л воды (на 100 свежих листьев или на 200 г сухого сырья). Дать воде остыть, через 40 ми нут положить туда листья, помешать и закрыть крышкой.

4. Выждать час и профильтровать настой через марлю или ситечко.

5. Отфильтрованный настой (получится около 1,8 л) разлить по стеклянным бутылкам (если бутылки прозрачные, их надо чем-нибудь обернуть) и хранить в холодильнике. В металлических и пластиковых сосудах настой держать нельзя.

Кипятить настой нельзя! При кипячении разрушается витамин С.

Настой из листьев черной смородины кисловат на вкус, поэтому не следует запивать его сильно щелочными напитками – кофе, чаем. Нужно выждать час, иначе витамин С разрушится.

Если негде достать листья, купите сухие плоды шиповника. Сушеные плоды шиповника являются прекрасным источником витамина С, особенно в зимнее и весеннее время. Заварите их в термосе и настаивайте 10–12 ч (1 столовая ложка плодов на 200 мл горячей воды температурой не выше 80°C). В стакане такого настоя содержится суточная доза витамина С.

Пища, дающая энергию Жизни

Питание должно обеспечивать нашему организму 9 основных частей:

• аминокислоты. Они нужны для создания белков;

• жирные кислоты. Не жиры! Избыток жиров создает жир. Но ненасыщенные жирные кислоты нам необходимы. Больше всего их в растительном масле, орехах, семенах, семечках. Однако тем, кто хочет похудеть, нельзя злоупотреблять орехами и семечками – от них толстеют;

• органические углеводы. Углеводы – главный поставщик энергии. Однако искусственный сахар «съедает» зубы, а его избыток переходит в жиры. Лучший поставщик углеводов – сладкие фрукты, сухофрукты, овощи;

• витамины. Пища должна быть богата витаминами (особенно важны С, Е, А) в естественном виде. Витамины не являются строительным материалом для клеток, но они посредники всех жизненных процессов, происходящих в организме. Без витаминов нет жизни;

• клетчатка. Клетчатка быстро проходит через пищевой тракт, выполняя роль «метлы», снижает производство инсулина и холестерина, подавляет превращение сахара в жиры;

• минеральные соли. Это строительный материал для клеток;

• органические кислоты. Они участвуют в создании клеток, тканей и жидкостей организма;

• микроэлементы. Без них не усваиваются витамины;

• энзимы (ферменты). Это крошечные, мудрые «биохимики» нашего организма. Благодаря энзимам, осуществляются, ускоряются, управляются все жизнеобеспечивающие процессы. Энзимы называют биокатализаторами, или создателями Жизни. Без них Жизнь невозможна.

Все эти питательные вещества содержится в сырых овощах и фруктах, семечках, орехах, ботве овощей, съедобных корнях, зелени, целебных травах.

Фруктово-овощная и ореховая диета – это пища, содержащая энергию Жизни. Вареная пища и обработанная промышленными способами пища – основная причина всех без исключения болезней. Поэтому доля сырой пищи в рационе должна составлять 70 %.

Фрукты – самая лучшая и естественная еда для человека

Наши далекие предки были фруктоедами. Об этом свидетельствуют исследования антропологов и палеонтологов, которые по составу костной ткани могли определить, чем человек питался. Об этом говорит и физиология пищеварительных органов, наш желудочно-кишечный аппарат. В 1979 г. известный американский антрополог доктор Алан Уокер опубликовал статью, которая стала сенсацией для врачей, диетологов и других специалистов в области питания. Он доказал, что ранние предки человека первоначально не ели мяса и даже семян, побегов, листьев и травы – только фрукты.

С продвижением человека к северу и с изменением климата на планете людям пришлось приспосабливаться к новым условиям. Постепенно они стали употреблять овощи, затем зерновые, молочные и мясные продукты. Двести тысяч лет назад человек начал есть вареную пищу, и его организм к ней привык.

Сто тысяч лет назад в приготовлении пищи началась очистка продуктов питания, особенно зерна, и производство сахара. Быстрота изготовления муки благодаря замене мельничных жерновов металлическими и выпечка кондитерских изделий до неузнаваемости изменили первоначальный продукт – зерно. В результате дальнейших технологических усовершенствований естественные продукты начали очищать от очень важных для жизни компонентов – отрубей, клетчатки, кожуры и т. д. То же самое произошло с сахаром и солью, рыбой, мясной и молочной продукцией, особенно после возникновения консервной промышленности.

Клетчатка не дает калорий и не содержит важных для организма элементов, но человеческому организму необходим этот «балласт», и, если его не хватает, люди страдают различными заболеваниями, первопричиной которых является запор. В результате плохой проходимости, неполного очищения желудочно-кишечного тракта развиваются гастриты, колиты, язвы, различные уплотнения, болезни зубов, ожирение и, как следствие всего этого, злокачественные новообразования.

За 400 лет до нашей эры Гиппократ рекомендовал отруби (это чистая клетчатка) как лучшее средство очищения желудка и кишечника. Известен факт, когда в Дании, чтобы максимально использовать зерно, в тяжелые годы после Первой мировой войны начали выпекать хлеб из муки грубого помола, и в стране снизилась смертность почти на 17 %.

Есть много фактов, подтверждающих эту закономерность: болезни нашего времени, «болезни цивилизации», очень редко возникают среди населения стран, где в питании не используют продукты промышленного изготовления. Так, «заболевания цивилизации» почти не встречались перед войной у японцев. Но как только там появились американцы, их «новшества» в питании вызвали у японцев появление «болезней цивилизации».

В настоящее время для изготовления пищи применяются жесткие технологии, которые лишают продукт его естественной ценности. Продукты подвергают отбеливанию, рафинированию, жарят в жирах, создают из них концентраты и неудобоваримые смеси типа сгущенного молока, кетчупа, пирожных, беспощадно солят, консервируют, засахаривают. Именно такие продукты и являются источником наших болезней.

Итак, фрукты – лучшая еда для человека. И поскольку человеческий организм изначально адаптирован к употреблению фруктов, их ему требуется значительное количество. Из всех продуктов питания фрукты содержат наибольшее количество воды (80–90 %), и вода эта не простая – она очищает и минерализует кровь; кроме того, фрукты содержат все компоненты, необходимые нашей крови и клеткам.

Ни один продукт не может сравниться с фруктами по жизненным силам, которые они дают! Фрукты – единственный вид пищи, к которой человеческий род идеально приспособлен биологически. Фруктов можно есть сколько угодно. Они почти не требуют энергии для переваривания. Если вы тщательно их пережевали, если вы их едите в естественном виде, они вообще не нуждаются в переваривании в желудке. Все питательные вещества, содержащиеся в них, всасываются в кишечнике.

Многие люди не едят фруктов, мотивируя это так: «Мне от них плохо». Причина того кроется в неправильном употреблении плодов. Все достоинства фруктов могут быть перечеркнуты, если они употребляются неправильно.

Ешьте фрукты на пустой желудок

Если вы будете есть их на десерт, пища начнет бродить и преобразовываться в кислоту. Как только фрукты приходят в соприкосновение с другой пищей, уже находящейся в желудке, и пищеварительными соками, вся пищевая масса начинает закисать. Вы ощущаете при этом дискомфорт, обращаетесь к лекарствам и заявляете: «Я не могу есть фрукты». Нас приучили есть фрукты на десерт и пить соки после еды. А этого делать нельзя!

Многие неправильно едят дыню: или вместе с другими фруктами, или после другой еды. Лучше съесть сначала дыню, а через 30–40 минут что-то еще. И тогда никаких проблем не будет.

Многие отвергают кислые фрукты, в том числе яблоки, говоря: «У меня и без них повышенная кислотность». Запомните: все растительные продукты богаты щелочами. Лимоны, апельсины, ананасы, грейпфруты, яблоки кислы только на вкус. Как только они попадают в организм, они создают щелочную реакцию, но опять-таки при условии, если их правильно употреблять.

Ешьте фрукты только в сыром виде

Фрукты и фруктовые соки надо употреблять только в сыром виде. Варенье, консервированные фрукты, компоты, печеные яблоки, фруктовые торты, пудинги с фруктами – вредны. Они не обладают очищающим действием, не содержат в себе питательных веществ, образуют кислоты, разрушающие чувствительную оболочку внутренних органов. Организм вынужден тратить жизненную энергию на нейтрализацию кислоты.

Соки должны быть свежими. Если пить их пастеризованными, да еще приготовленными с концентратами, такой сок превратится в кислоту еще до того, как вы его выпьете. Это нанесет вашему организму огромный вред.

Не пейте соки залпом, наслаждайтесь соком, принимая его маленькими глотками, дайте соку смешаться со слюной, прежде чем проглотите его.

Пить соки вообще не обязательно. Соки – не питье. Соки – еда. Наш организм нуждается в клетчатке. Лучше есть фрукты, тщательно их пережевывая.

Дайте фруктам перевариться

После приема фруктов надо выждать какое-то время:

• после сочных фруктов – 20–30 минут;

• после мясистых (бананов, сухофруктов, фиников, инжира и т. д.) – 45–60 минут.

Время, через которое можно приступать к фруктам после приема другой пищи:

• после сырых овощей, салата – через 2 часа;

• если вы ели продукты в правильном сочетании, но без мяса, то через 3 часа;

• если вы ели мясо с сырыми овощами (то есть в правильном сочетании) – через 4 часа;

• если вы ели продукты с мясом в неправильном сочетании (мясо с картошкой, макаронами, кашей), фрукты можно употреблять лишь через 8 часов.

Если вы будете есть фрукты, не соблюдая этих рекомендаций, то сведете к нулю всю пользу от них, более того – нарушите кислотно-щелочное равновесие, которое, как вы помните, является основой здоровья.

Сухофрукты, орехи, семечки

Орехи и семечки, как и сухофрукты, лучше размачивать. Заливайте их на ночь теплой кипяченой водой, орехи и семечки – прямо в скорлупе. Они же не знают, что вы собираетесь их съесть. Они «думают», что пришло время прорастать, набирают воду и становятся восковой спелости. И когда вы начинаете давить такой орех, он не разлетается пылью, а все содержащиеся в нем жиры и аминокислоты готовы к усвоению. Полным людям орехами и семечками злоупотреблять нельзя – одной горсточки в неделю достаточно.

Это касается всех орехов, кроме арахиса. Арахис – это не орехи, а бобовые. Они вызревают в земле и накапливают много стронция. Обязательно дезинфицируйте арахис: намачивайте на 15 минут и раза три сливайте, как сливают брынзу, освобождая ее от соли.

Когда покупаете арахис, обратите внимание, чистый он, или там есть червоточины. В червоточинах накапливаются токсины. Покупайте только здоровый арахис. Желательно немного пропечь его. И ешьте как белковый продукт, с сырыми овощами.

Овощи – ценнейшие источники микроэлементов

Разумеется, питаться одними фруктами невозможно. Организму нужна разнообразная пища, и в первую очередь овощи – ценнейшие источники необходимых веществ. Овощи нормализуют водно-солевой обмен, улучшают пищеварение. Но важно помнить, что большая часть ценных минеральных солей, элементов, металлов находится в кожуре, а не в самом плоде. Это справедливо и овощей, и для фруктов. Между тонкой пленкой и «телом» плода как раз и находятся незаменимые вещества, которые так необходимы для усвоения самого плода, для жизни, здоровья, долголетия. Поэтому овощи нужно правильно готовить.

Как готовить овощи, чтобы сохранить полезные вещества

• По возможности употребляйте овощи в естественном виде – не парьте, не жарьте, не тушите. Помидоры, щавель, цветную капусту, брокколи ешьте только сырыми! После термической обработки эти овощи становятся бесполезными.

• Если вы подвергаете овощи термической обработке, не кипятите их, а пеките в духовке или готовьте на пару. Если варите, то варите на слабом огне, добавив чуть-чуть воды (не масла!), в плотно закрытой кастрюле. При таком способе приготовления овощей сохраняются растительные соки, а вместе с ними в растворенном виде и минеральные соли. Только тогда, когда овощи готовы, можно добавить в них растительный жир или сметану.

• Старайтесь не солить овощи. Только после того как они будут сняты с огня, можно добавить в них растертый чеснок, хрен или мелко нарезанный лук с растительным маслом (можно с яблочным уксусом или свежим соком помидора): такие овощи сохраняют свою питательную ценность и более вкусны.

• Помните: если овощи готовят в большом количестве воды на огне, большая часть минеральных солей остается в воде, поэтому не стоит выливать ее – лучше используйте для приготовления других блюд. К оставшемуся отвару вы можете добавить тертые свежие овощи, коренья, зелень, стебли и листья, мелко на резанный картофель, лук с чесноком. Залейте их горячим отваром, пусть он настоится немного, а подав такой суп на стол, заправьте его зеленью, чесноком, сметаной или кислым молоком. Можно положить в настой сухие овсяные или кукурузные хлопья либо отруби (1 столовая ложка). Это будет «живой» суп, обогащенный минеральными солями взамен утраченных при варке. Вообще, было бы разумнее выбрасывать отварные овощи, потерявшие все ценные витамины и микроэлементы, а использовать, как это ни кажется парадоксальным, лишь их отвар. Вспомните, как дети едят супы. Они стараются вычерпать жидкость, а вареное отодвигают. Их пока еще не утраченный инстинкт подсказывает им, где искать полноценное питание для своего роста и развития.

• Ешьте картофель с кожурой. Обычно картофель очищают перед приготовлением. А между тем в кожуре и под ее тонким слоем как раз находится множество необходимых нашему организму микроэлементов, которые, кроме всего прочего, помогают усвоению всего клубня. Картофель надо запекать в духовке и съедать целиком. Можно варить картофель на пару. Но съедать надо с кожурой! Картофель без кожуры – абсолютно бесполезный продукт, в нем остается только крахмал, образующий слизь.

Овощные соки

Особую ценность представляют овощные соки. Питательные вещества, содержащиеся в соках, усваиваются уже через 10–15 минут после приема. Пить их нужно ежедневно, но не более 300 г, причем лучше перед едой, с интервалом в 2 часа. Никогда не подслащивайте соки!

Готовить соки необходимо непосредственно перед употреблением с помощью соковыжималки или терки (тщательно вымытые овощи измельчают на терке и полученную массу отжимают через тонкую белую ткань).

По пищевой ценности морковь и морковный сок не знают себе равных. Особенно полезен морковный сок при дерматитах, конъюнктивитах, желудочных заболеваниях. В моркови содержится каротин, важные микроэлементы, вещества, улучшающие состав крови и деятельность сердечнососудистой системы.

Хороша репа и ее ботва, особенно ранней весной. Репа богата витамином С, солями калия, кальция и фосфора. Сок репы особенно полезен при пониженной кислотности.

Целый комплекс биологически активных соединений содержится в картофеле. Сок картофеля помогает избавиться от заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ (подагра, ревматизм). Готовят сок следующим образом: картофель натирают, отжатый картофельный сок наливают в бутылку и, плотно закупорив, оставляют на час, чтобы осел крахмал. Затем сок осторожно сливают в другую посуду и плотно закрывают. Из 200 г картофеля получается примерно 75 г сока.

Соки свеклы, репы, картофеля рекомендуется пить в смеси с морковным. Причем морковного сока должно быть в 3–4 раза больше, чем остальных. К овощному соку можно добавлять свежеотжатый сок зеленых яблок.

Сок белокочанной капусты, в котором содержится комплекс витаминов, в том числе такой ценный витамин, как U, рекомендуется применять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Пьют его по стакану или по полстакана (можно добавлять немного кипяченой воды) за 30–40 минут до еды в течение 3–4 недель. Капустный сок можно включать в диету, применяемую для снижения веса. Людям, вес которых не превышает 60 кг, пить его надо лишь до 30 г в смеси с другими соками. Здоровым людям для профилактики простудных заболеваний полезно по утрам натощак выпивать полный стакан (или половину) сока из свежей капусты.

Квашеную капусту, которая содержит большое количество молочной кислоты, врачи рекомендует при диабете.

Словом, разнообразие овощей велико, и все они должны широко использоваться в диете.

Чеснок

Один из самых полезнейших овощей – чеснок. Он содержит много важных компонентов, таких как белок, углеводы, кальций, фосфор, железо, магний, селен, витамины группы В, витамин С и глюкозид аллиина. Под действием ферментов аллиниизы расщепляются на фруктозу и аллицин – летучее соединение серы с характерным специфическим запахом – оно убивает бактерии. Высказывается предположение, что в чесноке есть даже гормоны и радиоактивный уран. Но это лишь предположение. Точно же известно, что в нем имеются фитонциды. Однако процесс сушки обычно приводит к их гибели. Последняя фраза должна обратить ваше внимание на то, что препараты из чеснока не заменяют свежий чеснок. Уничтожая специфический запах, мы теряем все целительные свойства чеснока.

Фитонциды, которыми так богат чеснок, – это летучие вещества, содержащиеся в соке растений и активно воздействующие на грибы и бактерии. Фитонциды вырабатываются некоторыми высшими растениями. Благодаря фитонцидам такие растения устойчивы к заражению. Кроме чеснока чрезвычайно богаты фитонцидами лук, хрен, укроп, черемша. Установлено, что хрен является сильным средством, подавляющим развитие грибов и плесени (в том числе и вырабатывающих токсины), на что до сих пор не обращают должного внимания.

О чесноке говорят, что он «действует во рту, как карболка», по скольку уничтожает все микробы и оставляет сильный запах. В любом случае он дезинфицирует пищеварительную, дыхательную системы, лечит хронический понос, атеросклероз, предупреждает развитие старческого маразма, атеросклероза и инфарктов.

Чеснок полезен для профилактики болезней сердца и простудных заболеваний. Лук и чеснок, съеденные с мясом, смягчают последствия вредного воздействия насыщенных жиров, излишка холестерина, а также предотвращают образование тромбов. Они действуют как противодиабетическое средство, поскольку очищают кровь от излишков глюкозы.

Чеснок эффективно лечит хронические и острые поносы, вызванные разного рода бактериями и даже дизентерию.

В древности в Вавилоне, Египте, Греции, Риме, Индии, Китае ели чеснок при болезнях желудочно-кишечного тракта, использовали его против глистов. В наше время Альберт Швейцер давал его больным тифом и холерой, получая прекрасные результаты. В 1970 г. биолог Элдон Л. Риверс обнаружил, что чеснок приостанавливает разрастание раковых клеток.

Зерновые без глютена

Овес, пшеница, рожь, рис, ячмень, просо и прочие семена травянистых растений – полезный и витаминный продукт, хороший источник белка. Однако беда в том, что мы обычно употребляем зерновые в вареном виде. Вареные зерновые, содержащие клейкое вещество глютен, образуют слизь – липкую смесь болезнетворных веществ, среди которых мочевая кислота, яды, образующиеся в процессе обмена веществ, углекислота и т. д. Приклеиваясь к оболочкам желудка и кишечника, эти вещества, накапливаясь, засоряют сосуды, легкие, сердце, почки, печень и другие органы. Но, как известно, только чистый, здоровый, бесслизистый организм способен оказывать сопротивление болезням.

Зерновая диета без овощей и фруктов приводит к болезням

Зерновые по своей природе созданы для птиц. Поэтому у птиц нет желудка, а есть зоб, который перетирает цельное зерно, а не варит его, поэтому у птиц очень короткий толстый кишечник, чтобы слизь, образующаяся при переваривании размолотого зерна, не задерживалась надолго в организме и не отравляла его. Физиологически организм человека плохо приспособлен к тому, чтобы усваивать зерновую пищу. К тому же в зерновых мало незаменимых аминокислот, а заменимые содержатся в избытке, но они не играют никакой роли, так как полноценной здоровой крови (а значит, и клетки) даже без одного недостающего компонента создать невозможно. Из-за несбалансированности аминокислот организм испытывает повышенную потребность в белках. Так возникает переедание, за которым следует рыхлость, объемность тела, тяга к стимуляторам (животной пище, алкоголю), появляются болезни. Поэтому зерновые диеты без зелени, овощей и фруктов вредны. Продолжительная зерновая диета гарантирует развитие артрита, артроза, остеохондроза, ревматизма и прочих болезней.

Основоположник лечебного голодания в нашей стране профессор Ю. С. Николаев рассказывал: «До революции в Москве было немало извозчиков. Через год лошадка начинала хромать, заболевая от питания зерном. Тогда лошадку отправляли в деревню, чтобы она попаслась и выздоровела, а взамен из деревни брали новую лошадь. Через год деревенская лошадка превращалась в больную артритом, хромающую на все четыре ноги, а та, что год питалась зеленой травой, выздоравливала».

Какие злаки употреблять, и в каком виде

Рис, гречка, кукуруза – самые полезные из зерновых. В них нет глютена. Ешьте их со свежими овощами так, чтобы овощей было в 3 раза больше.

Рис, пожалуй, лучший из злаков. Тем не менее, если к рису не добавлять зелени, водорослей, сырых овощей, легко заболеть бери-бери[1]. Важно также помнить, что витаминами и микроэлементами богата только чешуя риса, поэтому его нужно употреблять неочищенным.

Гречку лучше есть в «живом» виде: не варить крупу, а залить кипятком и укутать кастрюлю одеялом. Тем, у кого электроплита, следует поступать так: когда вода закипит, засыпьте в нее крупу, а потом выключите плиту – пока конфорка будет остывать, каша «дойдет».

Остальные злаки полезны в меньшей степени.

У овса дефицит базовых микроэлементов, и он плохо влияет на зубы. Если любите овсянку, ешьте ее не более 1 раза в неделю и варите на воде. Овсянка с молоком и сахаром – одна из самых худших комбинаций, которая когда-либо попадала в рот человека. Практически она неусвояема.

Овсяные, кукурузные и ржаные хлопья считаются питательными продуктами на том основании, что от них полнеют. На самом деле эти обожженные злаки напоминают обожженный древесный уголь. Считается, что они хорошо усваиваются, так как прошли тепловую обработку. Но мы знаем: все, что прошло тепловую обработку при высокой температуре или давлении пресса, лишено энергии Жизни.

Усердно расхваливаемая диета, состоящая из цельной пшеницы, не обеспечивает здоровья. К такой диете необходимо добавить зелень и сырые овощи, количество которых должно превышать количество злаков в 3 раза. Следует помнить: пшеница – самый слизеобразующий продукт! В ней больше всего глютена. Поэтому лучше употреблять проростки пшеницы. А зерна молочно-восковой спелости (несозревшие) уже через 24 часа после срезания со стебля теряют целебные свойства.

Оптимальный способ употребления пшеницы – в пророщенном виде.

Зерна в количестве 50 г тщательно промыть холодной водой. Полное зерно, осевшее на дно чашки, оставить, а легко всплывшее (это неполноценное зерно и мусор) – слить. Затем в неглубокую тарелку или пиалу налить такое количество воды, чтобы она доходила до уровня зерна, но не покрывала его сверху. Тарелку накрыть марлей и поставить в теплое место на 24 ч. За это время в зернах проклюнутся ростки белого цвета (не более 1 мм). Это зерно нужно употреблять в чистом виде или с приправой из сырых овощей.

Можно приготовить из такого зерна кашу. Для этого его надо размолоть в кофемолке или пропустить через мясорубку и сразу же положить в теплую воду либо кисломолочный продукт (ацидофилин, айран и т. п.). Если воды налить больше, получится кисель. Кипятить кашу нельзя. Засыпав зерно в теплую воду, сразу надо выключить огонь и укрыть кастрюлю для распаривания зерна. Когда каша немного остынет, можно ее есть, добавив на одну порцию чайную ложку подсолнечного или оливкового масла.

Приготовленные таким образом злаки обогатят ваш рацион витаминами и будут в меньшей степени способствовать слизеобразованию.

Зеленая кукуруза (в стадии роста) почти не содержит крахмала, но содержит много сахара. В последние 2–3 недели до созревания этот сахар превращается в крахмал, который нерастворим в воде и поэтому медленно подвергается расщеплению. Зеленая кукуруза не принадлежит к крахмалистым веществам, но, отделенная от стебля, сразу начинает созревать и за 24 часа становится совершенно другим продуктом – кислотным, образующим слизь.

Бобы, горох, фасоль, чечевица, любые стручковые растения, содержащие много белка, являются тяжелой пищей. Лучше употреблять их, когда они находятся в стадии молочно-восковой спелости, в умеренных количествах и в сочетании с листовыми овощами.

Если у вас уже есть болезни пищеварения, вам лучше полностью исключить продукты из ржи, пшеницы, ячменя, овса и до выздоровления заменить их настоями из этих зерновых. Настои можно употреблять с сырыми овощами или их соками.

Кисломолочные продукты

Молочные продукты полезны только в кисломолочном виде (кефир, йогурт, простокваша, ряженка и т. д.). Но вся польза от них сойдет на нет, если употреблять их неправильно.

• Ешьте йогурт, кефир, ряженку и прочие продукты брожения отдельно от белков (мяса, рыбы, яиц, бобовых), каш, хлеба и вареных овощей (интервал между приемами пищи – 2–3 часа).

• Сыр, творог, брынзу режьте ломтиками, крошите в салат, употребляйте только с сырыми овощами. Избегайте желтых сыров – они окрашены химическими красителями.

• Не ешьте сыр с хлебом и фруктами.

• Масло и сметана – это жиры, а жиры тормозят переваривание белка. Поэтому не ешьте эти продукты с белковой пищей (бобовыми, мясом, яйцами, рыбой) – только с углеводами и крахмалами (кашами, хлебом, картофелем, вареными овощами).

Враги нашего здоровья

Включить в рацион полезные продукты недостаточно. Нужно отказаться от пищи, оставляющей после себя большое количество слизи и токсинов. Без этого невозможно прийти к здоровью.

Врагами нашего организма являются:

• Рафинированный сахар и сахаросодержащие продукты – шоколад, конфеты, джемы, желе, мармелад, мороженое, пирожные, кексы, торты, жевательная резинка, лимонады, пироги, фруктовые соки с сахаром, засахаренные фрукты, компоты.

• Приправы, возбуждающие вкусовые рецепторы – поваренная соль, кетчуп, майонез, мясные и рыбные соусы, маринады.

• Очищенный рис и перловая крупа.

• Жиры (масла) в подогретом виде.

• Кофе (включая кофе, очищенный от кофеина) и черный чай – это враги наших нервов.

• Табак, алкоголь и лекарства.

• Копченая рыба и копченое мясо – ветчина, колбаса, бекон, сосиски.

• Консервированные супы.

• Рафинированная белая мука и изделия из нее.

Человек должен знать с детства: ничто не дает столько сил, энергии, здоровья, сколько сырые овощи, фрукты, овощные соки и отруби. Когда большинство людей откажутся от употребления вредных для здоровья продуктов, производителям этих продуктов будет угрожать банкротство, и они вынуждены будут наладить выпуск полезных продуктов.

Чем больше людей увлекутся идеей предупреждения болезней, тем большее количество народа станет грамотнее в вопросах здоровья, тем быстрее появятся специалисты альтернативной медицины, которые начнут готовить новые медицинские кадры. Специалисты же традиционной медицины вынуждены будут переквалифицироваться. Именно такой процесс, по моему глубокому убеждению, способен привести человека к победе над болезнями, к долголетию. Так думаю не только я, а и все разумные люди, и врачи, способные выйти за рамки своей узкой специализации.

Сегодня система здравоохранения многих цивилизованных стран начинает признавать альтернативный подход – перспективное направление в борьбе за здоровый образ жизни людей и за чистоту окружающей среды. А это означает, назревает новый путь к культуре здоровья. К сожалению, мы все в определенной степени рабы дурных привычек. Немногие способны заставить себя отказаться от привычной диеты, пусть даже она ведет к болезням. Главные наши враги на пути к здоровью – это наша собственная лень, невежество, сомнения, склонность откладывать «на завтра» то, что надо делать немедленно и систематически. Эта нерешительность пагубна. Нельзя становиться рабом своего тела и лени.

«Организм человека, постоянно пребывающего в помещении, привыкшего сидеть на диване, в кресле, кушать много и что попало, не способен сопротивляться болезням. Нежелание безвольного человека даже временно отказаться от наслаждений подобно самоубийству. Это ведет только к одному финалу – неизлечимым болезням», – пишет профессор И. Сосонкин.

Рафинированный сахар

Рафинированный сахар способствует образованию тугоплавких жиров, ведет к жировым отложениям в теле. Многие заболевания напрямую связаны с излишним употреблением сахара. Знаменитый английский врач-исследователь Буркет считает, что к таким заболеваниям относятся рак молочной железы, склероз и инфаркт. Излишнее употребление сахара нарушает равновесие в крови между сахаром и алкоголем, разрушает зубы, опорно-двигательный аппарат, волосы. Поэтому от рафинированного сахара следует отказаться.

Если человек съедает много продуктов, содержащих рафинированный сахар, его поджелудочная железа вынуждена работать в усиленном режиме. Такая переработка утомительна. А когда функции поджелудочной железы нарушаются, часть этого органа прекращает вырабатывать инсулин – гормон, под влиянием которого сахар превращается в глюкозу. В тот момент, когда инсулина становится недостаточно, сахар «заполняет» кровь и действует, как яд.

Тот, кто не употребляет рафинированный сахар и другие рафинированные продукты, а также белую муку, из ко торой готовят кондитерские изделия, имеет здоровые зубы. Но стоит привыкнуть к сладостям и выпечке, и тем более приучить к ним детей, как станет очень трудно убедить себя, и тем более ребенка, оказаться от этих продуктов. В народе сладкоежек часто называют «сухими алкоголиками». Почти все дети, которые недополучают углеводы в естественном виде (из фруктов и сухофруктов, сладких овощей, орехов, семечек, меда), тянутся к конфетам, шоколаду, булочкам, мороженому, постепенно привыкая к ним. Как правило, вырастая, они охотно принимают алкогольные и «энергетические» напитки – от кока-колы до спирта. Человек, выросший на винограде, бананах, финиках, не будет тянуться к сахару и алкоголю.

Для нейтрализации вредного действия сахара Ниши предлагает в течение 4–7 часов после приема продуктов, содержащих сахар, выпивать чистой некипяченой воды в 3 больше съеденного сахара. Свежая вода – прекрасный очиститель. Она уменьшает концентрацию сахара в крови.

В чем опасность сладостей

Первое. На усвоение рафинированного сахара тратится огромное количество кальция. Сахар является главной причиной сжигания кальция, необходимого для кроветворения, нормального обмена веществ, уменьшения проницаемости сосудов, то есть проникновения микробов в кровь, для роста и прочности суставов и костей. Кальций благотворно влияет на состояние нервной системы, оказывает противовоспалительное действие. Он является регулятором артериального давления при изменении погоды. При дефиците кальция человек подвержен эпидемиям гриппа, различным инфекциям, сердечно-сосудистым и психическим заболеваниям.

Второе. Сахар вызывает кариес. При употреблении сладостей во рту производится кислота, под действием которой быстро развиваются болезнетворные бактерии, портящие эмаль зубов. Разрушительное действие этих микробов начинается через 20 минут после приема рафинированного сахара. Следовательно, бесполезно чистить зубы после еды, так как прием пищи продолжается обычно дольше 20 минут.

Третье. Для усвоения неорганического сахара организму требуется много витаминов группы В, недостаток которых приводит к нервным и психическим заболеваниям, полиневритам.

Четвертое. В процессе рафинирования из сахара удаляются все минеральные соли, так же, как это происходит при рафинировании других продуктов – муки, риса, растительного масла. Так возникает недостаток основных минеральных солей и несбалансированность аминокислот в пищевом рационе. А это приводит уже к нарушению баланса не только кальция, но и других микроэлементов, без которых не усваиваются витамины, что вызывает нарушение обмена веществ и кислотно-щелочного равновесия, ответственного за 75 % болезней.

«Если сладости вредны, почему же они так усиленно пропагандируются?» – спросит читатель.

Сахар связан с мощной отраслью промышленности и с финансовыми интересами государств. Многие страны заинтересованы в его продаже. Владельцы заводов и фабрик, где изготавливают конфеты, шоколад, прохладительные напитки, получают колоссальные прибыли. Ни одному государству не выгодно сворачивать производство сладостей. Поэтому, если вам дорого собственное здоровье, придется приложить усилие и перефокусировать внимание с внешнего мира на внутренний. Начните прислушиваться к тому, что говорит ваш организм, а не рекламные посты и дикторы телевидения.

Не весь сахар вреден

И все же сахар необходим организму. Без сахара организм не может полноценно функционировать. Но если оно так, значит, сама Природа должна обеспечить нас сахаром. И она обеспечивает! Мед, фрукты, овощи, орехи, помимо минеральных солей и витаминов, в изобилии содержат органический сахар в виде фруктозы, который легко преобразуется в организме в глюкозу и усваивается кровью, клетками и тканями. Такой сахар и нужно есть, и с раннего возраста приучать к нему детей.

Вредный рафинированный сахар можно обезвредить домашним способом. Соедините 750 г рафинированного сахарного песка с 200 г меда и 200 г воды. Размешайте до однородной массы. 8 дней подряд по 3 раза в день перемешивайте состав деревянной палочкой. Мало-помалу мед и вода растворят вредную сахарозу, оста вив фруктозу и глюкозу, необходимые организму, особенно клеткам мозга. На 9-й день вы получите фруктовый сахар, абсолютно безопасный даже для людей с боль ной поджелудочной железой. С этим сахаром можно пить чай и делать все, что вы привыкли делать с промышленным сахаром.

Молоко

На данный момент собрано огромное количество достоверной информации о том, что употребление молочных продуктов связано с накоплением в организме слизи, с сердечно-сосудистыми болезнями, раком, артритами, головными болями, простудными заболеваниями. Дело в том, что по химическому составу коровье молоко отличается от человеческого. Коровье молоко необходимо для вскармливания телят, причем лишь до тех пор, пока детеныш не научится пощипывать травку, после он уже не будет нуждаться в молоке, его организму потребуются другие «строительные материалы». Известно, что детей, которых вскармливают коровьим молоком, приходится затем лечить от диатеза и аллергии, а часто и от злокачественной анемии – болезни крови.

Для расщепления и ассимиляции каждого продукта необходимы соответствующие ферменты. Для переваривания молока такими ферментами являются ренин и лактоза. К трем годам у большинства детей эти ферменты в крови отсутствуют. Казеин, которого в коровьем молоке содержится в 300 раз больше, чем в человеческом, используется организмом для развития больших костей. Но когда скелет человека сформирован, казеин уже не требуется, так как он образует в желудке очень трудные для переваривания соединения. Эти вредные соединения оседают в кишечнике и мешают всасыванию других питательных веществ. Продукты распада, выделяющиеся после переваривания молока, образуют много слизи в организме, особенно в носоглотке и бронхах. Чтобы очиститься от нее, организму приходится тратить огромное количество энергии. Молоко – пища детенышей. Не взрослых! Взрослому требуется относительно меньше белка и углеводов. Мало того, заметьте: ни одно млекопитающее, кроме человека, не пьет чужого молока.

Обычно молоко едят с каким-то блюдом: кашей, печеньем, фруктами, ягодами. Но даже съеденное само по себе молоко дает большую нагрузку организму. А в сочетании с другой пищей это ведет к настоящей катастрофе. Нагревание молока выше 75°C превращает его в смертельно опасный яд. Кипяченое молоко усваивается с большим трудом, в нем нет ни энергии Жизни, ни аминокислот, ни достаточного количества витаминов, ни микроэлементов.

Вы можете пить молоко, только поселив там бацилл, которые вырабатывают азотистые соединения. Желательно, чтобы эти соединения были односуточными.

Изделия из белой муки

Вредная привычка к булке появилась в XIX веке стараниями врачей. Мука, из которой выпекают хлеб, это порошок, получаемый в результате помола зерна пшеницы, ячменя, гречки, овса, кукурузы и других злаков. Этот порошок состоит из крахмала – питательного вещества, легко усваиваемого организмом, шелухи, отделенной от зерен и отрубей. Отруби содержат мало калорий. Большая их часть не переваривается. По этой причине врачи рекомендовали больным «нежный хлеб из белой муки», очищенной от отрубей. Однако с отрубями из хлеба удаляются все минеральные соли и большая часть витаминов. Таким образом, красивая белая мука лишена самых важных компонентов – питательных микроэлементов, без которых наша жизнь, здоровье, долголетие невозможны. Кроме того, белая мука гораздо дороже отрубей. Ведь удаление отрубей требует времени и работы. Любые несварения и болезни желудка, запоры, заворот кишок – следствие употребления белого хлеба, выпечки, кондитерских изделий из белой муки.

Зачем же люди едят белый хлеб? Во-первых, в хлеб кладут сахар, жиры, соль, иногда специи – это вкусно. Во-вторых, раньше употребление белого хлеба связывали с престижем, и речь шла уже о социальном статусе. Так белый хлеб превратился в любимый продукт питания.

Спрос развивает промышленность и инженерную мысль. Мукомольная промышленность в процессе конкуренции начала изобретать все новые, все более совершенные методы получения все более и более белой муки. Наконец, мука утратила свои ценные свойства – в нее стали добавлять химические вещества для создания безупречной белизны. Теперь она уже не подвергается порче жучками. У жучков «хватило ума» учуять, какую отраву содержит мука высшего сорта, и они не прикасаются к ней. Но наши просвещенные современники продолжают отдавать предпочтение хлебу из белой муки…

Все прочие продукты из белой муки – макароны, лапша, выпечка (бублики, булочки, торты, пирожные) – не только «пустые» калории, но и источник болезней. И если вы пока не можете с ними расстаться, дополняйте их сырыми овощами и зеленью, которых должно быть в 3 раза больше.

Единственный полезный продукт из муки – черный хлеб с отрубями

Хлеб ешьте только черный из грубого зерна или с отрубями, в которых сохранены все микроэлементы и витамины. Однако и такой хлеб употребляйте ограниченно, предварительно подсушив, чтобы содержащийся в нем крахмал успел превратиться в сахар. Ведь это тоже не самый полезный продукт.

Приготовленный из обработанных злаков, лишенных витаминов и микроэлементов, хлеб содержит соль, соду, дрожжи и ряд других добавок. Эта смесь подвергается высокотемпературной обработке и 3–4 раза в день в самых неразборчивых сочетаниях с жирами, крахмалами и белками попадает к нам в желудок. Что происходит дальше? Набухая от кишечных соков, хлебная кашица закисляет внутреннюю среду организма, превращаясь в комья глины, налипая на стенах кишечника и ухудшая его проходимость. Поэтому слишком большое количество хлеба, даже без других продуктов, разрушает здоровье. Но в сочетании с другими продуктами, особенно с мясом, рыбой, яйцами, картошкой, хлеб причиняет организму еще большие неприятности.

Я покупаю серый хлеб с отрубями и на тонюсенький слой оливкового масла или меда посыпаю поверх куска толстый слой отрубей.

В салаты, супы, настои тоже следует добавлять отруби – 1–2 чайные ложки в день. Гемоглобин – наши красные тельца крови – не может быть построен без солей железа и меди. Железо, столь необходимое для создания гемоглобина, содержится исключительно в отрубях. Пшеничные отруби, например, содержат железа в 5 раз больше, чем пшеничная мука.

Отруби обычно шли в отходы. Только недавно их начали продавать как «добавки» к диетическим блюдам. Они богаты минеральными и щелочными основаниями, а также клетчаткой, которая, хотя и не усваивается, необходима для очищения желудочно-кишечного тракта.

Мясо: за и против

Мясо считается полезным и питательным продуктом из-за высокого содержания в нем белков (протеинов), необходимых для построения клеток организма. Но избыток белков так же опасен, как и их недостаток. Существует закон: при избытке белка в организме человека (или животного) белок должен быть сожжен, если даже организм не нуждается в теплообразовании. Это необходимо потому, что неусвоенный белок превращается в ядовитые вещества (птомаины). Но на утилизацию белка, на вынужденное его уничтожение тратится энергия, а это приводит к тому, что другие вещества, например жиры и углеводы, которые при избытке также превращаются в жиры, исключаются из сгорания и откладываются в теле непереваренными, становясь очень скоро гнилью (токсинами). Это ведет к излишнему весу, тучности, сердечно-сосудистым и серьезным хроническим заболеваниям. Известно, что у народностей, питающихся фруктами и орехами, раны заживают значительно быстрее, чем у европейцев-мясоедов. Вегетарианцы живут дольше, чем мясоеды.

Белок – самый сложный из всех элементов питания. Его усвоение и использование наиболее затруднено. Для переваривания белковой пищи требуется больше энергии, чем для переваривания любой другой. Всякая пища, за исключением фруктов, проходит весь желудочно-кишечный тракт за 25–30 часов. Если же вы ели мясо, это время увеличивается в 2 раза. Таким образом, чем больше мяса вы съедаете, тем меньше энергии у организма остается для других необходимых процессов, в том числе для удаления токсинов и саморемонта. Так что если говорить о белках, то мясо – далеко не лучший их источник.

Откуда берут белки самые сильные животные на планете – слон, бык, лошадь, мул, буйвол, – которые едят траву, листья, фрукты? Серебристая горилла сильнее человека в 30 раз, но она питается только зеленью и фруктами. Самое любопытное, что белки не образуются в организме из протеинов, получаемых с пищей. Протеины образуются из содержащихся в пище аминокислот! Организм человека не может использовать или усвоить белок в его первоначальном состоянии, каким он содержится в мясных продуктах. Вначале наш организм должен переварить и расщепить поступивший в него белок на составляющие аминокислоты. Только потом эти аминокислоты могут быть использованы для получения необходимого количества протеина.

Существует 25 разновидностей аминокислот. Все они жизненно важны. Если вы регулярно едите фрукты, овощи, семена, то получаете все аминокислоты, требующиеся организму для образования необходимого количества протеина. Оттуда же получают протеин и другие млекопитающие, не употребляющие мяса. Все питательные вещества образуются в царстве растений. Животные не могут сами создавать источники протеина. Только растения способны синтезировать аминокислоты из воздуха, воды, света, элементов Земли, а животные и люди зависят от растительного протеина и получают его или непосредственно, когда едят растительную пищу, или косвенно, когда едят мясо травоядного животного.

В мясе нет никаких важных аминокислот, которые мы не получали бы от растений. Именно поэтому, кроме редких исключений, хищные животные не едят мясо хищников, питающихся только мясом, – они инстинктивно употребляют в пищу травоядных. Поэтому вашей первоочередной заботой должна стать растительная пища, богатая аминокислотами, а не мясная. Существуют фрукты и овощи, которые содержат все аминокислоты, не производимые организмом. Это – морковь, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, кукуруза, огурцы, баклажаны, груши, картофель, помидоры, орехи, семечки подсолнуха и кунжута, арахис, соевые бобы. При этом из растений мы усваиваем гораздо больше аминокислот, чем из мясной пищи, и происходит это гораздо легче.

Таким образом, мясо не является необходимым продуктом ни в смысле питания, ни в смысле физиологическом или психологическом. Главной ценностью пищи является энергия, которую она дает нам. Мясная пища не дает ни топлива, ни энергии. Топливо мы получаем от углеводов, которых в мясе нет.

Очень важно для здоровья присутствие в рационе клетчатки, которая помогает избежать застоя каловых масс в кишечнике. В мясе клетчатки нет. Зато содержится от 51 до 200 тысяч аминокислот – очень хрупких химических соединений. Тепловая обработка разрушает многие из них. Эти неиспользованные аминокислоты становятся токсичными, увеличивают количество шлаков в организме, слизи в крови, забирают энергию, ведут к интоксикации и ожирению.

В мясе содержится много насыщенного жира, но не того, который может быть использован с целью приобретения жизненной силы, а того, который забивает сосуды холестерином, вызывает тромбы, инфаркты. Поэтому следует знать: для питания людей мясо не подходит.

Мясо не является видовым питанием человека – это доказывает физиология

Человек – «плодоядный» (от «плоды»), не «плотоядный» (от «плоть») организм. Посмотрите, как физиологически человек отличается от плотоядных (хищников)!

Зубы плотоядных животных длинные и заостренные, а у нас коренные зубы приспособлены для дробления и размалывания плодов, а не плоти.

Слюна плотоядных животных имеет кислую реакцию и приспособлена для переваривания животного белка: в ней нет веществ для переваривания углеводов. А наша слюна имеет щелочную реакцию и содержит вещество для переваривания крахмалов.

Желудок плотоядных животных выделяет примерно в 10 раз больше идеохлорной кислоты, чем желудок плодоядного животного и человека.

Кишечник плотоядного животного в 3 раза длиннее его туловища и приспособлен для быстрого изгнания загнивающей пищи. Протяженность же кишечника человека в 12 раз больше туловища, и предназначен он для того, чтобы удерживать в себе пищу все то время, которое необходимо для всасывания питательных веществ.

Печень плотоядного животного способна удалять в 10–15 раз больше мочевой кислоты, образующейся при переваривании мяса, чем печень человека – плодоядного или травоядного животного. Наша печень может удалить лишь небольшое количество мочевой кислоты.

Животные белки, попав в кровь, быстро расщепляются на две части – азотсодержащую и безазотистую. Азотсодержащая часть белка вообще непригодна для снабжения организма энергией. Она распадается при непосредственном образовании тепла на мочеобразующие вещества и выводится из тела, а вторая часть – безазотистая – как раз и доставляет организму всю сумму производительной энергии белка, но эта сумма – лишь половина полезного эффекта (52–56 %). Мало того, этот безазотистый остаток есть не что иное, как содержащийся в белке углевод!

Таким образом, для создания жизненной энергии нашего организма больше всего необходимо не белка, не жира, а углеводов, пусть даже синтезированных из белка.

К сожалению, ни ортодоксальная медицина, ни диетологи, ни тем более пищевая промышленность не желают знать обо всем этом и уверяют всех, что настоящие белки человек может получить лишь из мяса. Тем не менее, исследования Рубнера показали, что при огромной затрате сил нашего организма он получает от всего этого лишь 52–56 %, притом углеводов, в то время как в меде, сладких фруктах, овощах и орехах углевод присутствует в легкоусваиваемой форме.

В результате переваривания мяса в организме высвобождается большое количество мочевой кислоты. Мочевая кислота является очень опасным токсичным веществом, которое может разрушить организм. В отличие от хищников и всеядных животных у людей нет ферментного мочеприемника для расщепления мочевой кислоты.

Моча плотоядных животных имеет кислую реакцию, а наша – щелочную.

Рука человека самой природой предназначена для того, чтобы срывать фрукты с деревьев.

Таким образом, человек ни физиологически, ни анатомически не приспособлен для поедания мяса.

Может быть, человек психологически подготовлен к тому, чтобы убивать, сдирать шкуры, сливать кровь, разделывать туши, поедать внутренности беззащитных животных? Попробуйте дать ребенку цыпленка и банан. Он засунет в рот банан и будет играть с цыпленком. Он инстинктивно, генетически фруктоед («плодоядное» существо).

Почему же мясо так любимо и популярно?

И все же большинство людей едят мясо. Почему? Мясо всегда считалось престижной пищей. А у каждого человека есть амбиции, он стремится к престижу, даже если это касается алкоголя, табака, мяса, наркотиков и всего, что доступно не всем. Мясо всегда было едой, связанной с положительными эмоциями праздника, семейного торжества. Употребление мяса связано с обедом в кругу семьи и друзей, хорошим настроением, благополучием.

Многие наивно думают, что мясо их кормит, утоляет аппетит только потому, что оно в 2 раза дольше переваривается (около 40–60 часов). Но именно это доказывает, как трудно оно усваивается! И как много требуется энергии для его переработки.

Люди убеждены, что едят мясо в оздоровительных целях. Но единственное влияние, которое мясо оказывает на организм, – засорение крови, ухудшение здоровья, так как оно требует огромного количества энергии, усложняет борьбу с болезнями и лишним весом.

Мясо гниет и разлагается в кишечнике, но процесс разложения начинается сразу же после убоя. Образующиеся при этом яды действуют на человека возбуждающе и потому дают иллюзию питательного продукта. Возбуждающий эффект обусловлен раздражением нервов – такой эффект ищут наркоманы, токсикоманы, любители кофе, чая. А мы все в какой-то мере «пищевые наркоманы».

Как употреблять мясо, чтобы уменьшить нагрузку на организм

Если вы не можете отказаться от мяса, хотя бы соблюдайте следующие рекомендации.

Приобретайте мясо в надежном месте

Животным дают химические препараты, опасные для нашего здоровья (пенициллин, тетрациклин, лекарства, включающие цезий-137, радиоактивные отходы, жирообразующие вещества), чтобы откормить животное для продажи. Мясо часто подвергают химической обработке в различных растворах, чтобы вернуть ему красный цвет.

Ешьте мясо не чаще 1 раза в день

При более частом его употреблении в организме не остается достаточной энергии для других важных функций. Если же вам «за 25», лучше есть мясо 1–2 раза в неделю. Людям старше 65, при наличии проблем со здоровьем, следует совсем отказаться от этого продукта.

Исследования американских ученых доказали, что животные (крысы и свиньи), из рациона которых была изъята мясная пища, физиологически и даже визуально стали моложе своих сверстников. Пусть идея здоровья и продления молодости станет для вас хорошим стимулом для сокращения употребления мяса.

Ешьте мясное блюдо в конце дня

Мясное блюдо лучше есть в конце дня, потому что мясо долго переваривается. А в какие-то дни (например, в православные посты) откажитесь от него совсем. Уверяю вас, ничего ужасного не случится!

«Разбавляйте» мясо сырыми овощами

Ешьте мясо с сырыми овощами и зеленью, которых должно быть в 3 раза больше. Переваривание мяса – и без того непомерная нагрузка на организм, не увеличивайте ее неправильным сочетанием продуктов.

Откажитесь от колбас, сосисок, сарделек, ветчины, копченостей

Все эти продукты содержат колоссальное количество химикатов и ни одного нужного организму микроэлемента. Это мертвая ядовитая пища! Если не можете отказаться от мяса, ешьте только натуральное – вареное или запеченное в фольге.

Не употребляйте мясных бульонов

Вообще, все супы должны быть приготовлены как настои, где овощи заливаются крутым кипятком и настаиваются, укутанные. Если варите мясо, делайте это так: три раза слейте воду при закипании, а затем варите в бульоне с большим количеством овощей до готовности. Овощи и бульон вылейте. Имейте в виду: с первым бульоном из мяса удаляется 50–60 % химикатов, гормонов и радионуклидов, которые накопились в организме животного.

Крепкие бульоны, которыми кормят больных и детей, считаются очень полезными, питательными. После хирургических операций, после удаления раковых опухолей сразу же прописывают бульоны. Но наиболее полезную вещь – белок – чистоплотная хозяйка тщательно снимает и выбрасывает в виде загрязняющей суп пены или накипи, а крепкое вещество хрящей, сухожилий и костей никакого диетического значения не имеет даже в соединении с вкуснейшими частями мяса; доказано, что они не только не поддерживают жизненных процессов, но скорее вредят им. Если бы не крупа, овощи, хлеб и другие приправы к мясному супу, то при исключительном употреблении мясной пищи мы бы умерли голодной смертью. Мясной бульон не принадлежит к разряду питательных веществ. Он служит лишь раздражителем нервной системы, очень сходным по действию с такими возбудителями, как чай, кофе, алкоголь, табак. Они не питают, не обеспечивают жизненными силами организм, а служат бичом для человека, действуя наподобие кнута для изнемогающей от работы лошади.

Вымачивайте мясо перед приготовлением

Мясо, предназначенное для вторых блюд, нужно разрезать на куски и поместить в соленый раствор (на 1 л воды 40 г соли и 1 чайная ложка раствора аскорбиновой кислоты в соотношении 1 г на 1 л воды). Посуда должна быть эмалированной или стеклянной. Соотношение массы мяса к объему раствора – 1: 2 (1 часть мяса и вдвое больше воды). Оставьте замоченное мясо на 6–12 часов, трижды меняя раствор. При такой подготовке белок мяса остается в целости, а все вредные химикаты переходят в раствор. Потом можно запечь мясо в собственном соку. Но не жарьте!

Лучшая замена мясу – творог. В нем сочетаются белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли кальция, магния, калия, метионина. Но творог – вареный продукт, поэтому его надо сочетать с сырыми овощами. Кроме того, творог содержит животные жиры, которые «забивают» протоки печени. Чтобы ликвидировать этот нежелательный эффект, надо добавлять в творог немного растительного масла. Например, к 2 столовым ложкам творога – 1 чайную ложку растительного масла и 2 столовые ложки кефира или кислого молока. Это основа для салата красоты. И каждый день он может быть разным в зависимости от того, что мы будем добавлять в эту основу: апельсин, или яблоко, или ягоды с медом, или овощи – помидоры, огурцы, капусту, морковь, зелень с чесноком.

Мясо не дает силу, а забирает ее

Обычно можно услышать такие возражения: «Я веду активный образ жизни, мне требуется много белка!» Запомните: спортсменам требуется то же количество белковой пищи, что и обычным людям. Белок не способствует увеличению силы. Он лишь забирает полезную энергию для переваривания и усвоения избыточного количества белка. Наоборот, присутствие в пище спортсменов избыточного количества белка может вызвать обезвоживание организма, потерю аппетита и понос. Белки не способствуют непосредственно повышению мускульной активности – они не дают энергию, а забирают ее.

Швейцарский врач Бирхер-Беннер приходит такой пример.

Двое молодых рикш (вегетарианцы поневоле, так как средств на мясную пищу у них не было) ежедневно пробегали по 40 км, не зная усталости. Когда же им стали давать мясо, то уже через три дня они с трудом справлялись со своей работой. И рикши попросили вернуть их к вегетарианской пище – рису (углеводам). Как только это произошло, их работоспособность стала прежней.

Этот пример наглядно показывает, что мясо не имеет ничего общего с мышечной силой. Оно обладает лишь возбуждающим действием, которое и принимается за свидетельство большой питательной ценности мяса. На самом же деле ценность эта ничтожна, и чем больше мяса ест человек, тем менее выносливым и работоспособным становится.

Задумайтесь также над следующим. Лев, питающийся исключительно мясом, спит 20 часов в сутки. Орангутан, который употребляет только растительную пищу, спит лишь 6 часов в сутки.

Сколько белка требуется человеку

В популярной литературе пишут, что нужен 1 г на килограмм массы тела, а растущему организму или некоторым больным – чуть больше. Но этот вопрос и по сей день остается спорным.

Всемирная организация здравоохранения установила довольно высокие нормы: мужчинам весом 65 кг – от 37 до 62 г белка, женщинам весом 55 кг – 29–48 г. Нижняя граница этой нормы признается натуропатами как более правильная.

Если белок полноценен, то, по мнению натуропатов, для взрослого человека в среднем достаточно 18 г белка в сутки. В книге Тарасова и Бохановской «Сырая пища и ее приготовление» говорится: «Умственный работник или человек, ведущий сидячий образ жизни, должны ограничиваться 25–20 и даже 15 г белка в день. Это количество белка покрывают 100 г миндаля или лесных орехов».

Итак, нам говорят, что ежедневная пища должна содержать белка не меньше, чем его распадается и выводится из организма. Ниши обращает внимание на то, что в организме идет взаимопревращение всех ингредиентов в необходимые для жизнедеятельности продукты. Как раз это и говорит о том, что перенасыщение белками опасно, что наибольшая ценность продукта для создания жизненной энергии заключается в содержании в нем углеводов.

Как показало изучение питания папуасов, в их организме белка распадается за сутки и выводится 30–45, а с пищей поступает 20–30 г. Откуда же папуас добирает недостающие 10–15 г? Оказалось, что его «выручают» бактерии кишечника, которые фиксируют растворенный в пищеварительных соках азот воздуха и производят из него белок.

Что же это за волшебные бактерии? На этот вопрос отвечает А. П. Чупрун: «Стоит подчеркнуть, что бактерии эти самые обычные, живущие в кишечнике каждого человека, а весь секрет в том, что пища папуасов состоит главным образом из батата, сладкого картофеля, богатого углеводами (сахарами, крахмалом) и содержащего чуточку белка, но вполне полноценного, как и в нашем обычном картофеле».

Орехи и фрукты доступны не всем, но такой простой дешевый продукт как семечки подсолнуха содержат прекрасный пищевой белок в изумительном сочетании с природными жирами, витаминами, микроэлементами и углеводами. Мука из семян после извлечения из них масла содержит 88 % белка. Сырые очищенные семена подсолнуха – и лакомство, и ценный источник белка.

Поразительно мало белка содержится в грудном молоке, предназначенном природой для выращивания младенца. Это значит, что и взрослый человек может довольствоваться малым количеством белка.

Поваренная соль

Столовая, или поваренная, соль всегда была одним из самых аппетитных элементов пищи. Однако известно чуть ли не всем, что соль называют «белой смертью». И это неспроста! Столовая соль – действительно очень вредный продукт. Почему же мы так привержены соленой пище?

Известный врач Михаэль Горен считает так.

Во-первых, чем больше употребляется соли, тем больше хочется пить. Раньше содержатели постоялых дворов, трактирщики пользовались этим обстоятельством: чем больше соленого съест посетитель, тем больше выпьет, тем выше доход. Так постепенно укоренилась привычка к соленой пище.

Во-вторых, когда не существовало холодильников и морозильников, соль служила для сохранения продуктов от порчи и гниения. Попробовав овощей из рассола, люди стали солить, квасить и мочить свежие овощи. Человек так привык все солить, что готов даже смириться с некоторыми болезнями, только бы не отказываться от соли. Постепенно вырабатывалась привычка солить всякую пищу, даже не пробуя ее.

В-третьих, мы мало знаем о том, сколько нашему организму требуется натрия и хлора (соль – это хлористый натрий). Многие продукты содержат эти вещества в излишних для человека количествах. Так называемая бессолевая диета содержит, по крайней мере, 1 г соли в день и более 2 г, если в рационе присутствуют хлеб и картофель.

Итак, еще одна привычка, которая губит здоровье. И причина ее – невежество. Давайте же наконец проясним вопрос: сколько соли нужно нашему организму, и в каком виде она должна в него поступать.

Сколько поступающей в организм соли может выделиться

Человеческий организм при здоровом сердце и почках может выделить в сутки 25 г соли – большей частью с мочой, частично с калом и потом. Если человек употребляет в день больше 25 г соли, остатки ее будут накапливаться в организме. Но это возможно лишь теоретически. В действительности все иначе.

Моча здорового человека содержит в 1 л не более 9 г хлористого натрия. Если здоровый человек, со здоровыми почками получает в день 12 г соли, но выделяет менее 1 л мочи, в его организме ежедневно задерживается 3 г соли. Если этот процесс продолжается годами, тело становится складом просоленных клеток. Нарушается равновесие между калием и натрием. Появляются отеки, воспаления. Кожа и подкожные ткани, легкие, кости, мышцы получают значительное количество хлористого натрия, поэтому одновременно в его тканях уменьшается содержание других важных минеральных солей, таких как соли калия, кальция, магния, фосфора, железа. Это, естествен но, приводит к болезням. Когда же человек станет воздерживаться от добавления в пищу поваренной соли, излишки хлористого натрия начнут постепенно выводиться. Этому будут способствовать кислое молоко, кефир, простокваша, продукты, богатые калием (мед и яблочный уксус содержат наибольшее его количество).

Количество выводимой соли никогда не достигает 25 г. С мочой и потом обычно может выйти 3–4 г в день. Кроме того, речь идет о здоровом организме; если же человек болен, поваренная соль увеличивает нагрузку на сердце, почки, тормозит движение крови по сосудам.

Некоторые врачи против бессолевой диеты: они считают, что при потении организм теряет соль, и эта потеря должна быть восполнена добавлением соли в пищу. Это грубое заблуждение. Организм сам пытается любой ценой поддержать уровень хлористого натрия в крови. Не надо забывать, что в нашем организме натрия должно быть всего лишь 15 %. Соль, накопленная в тканях, быстро переходит в кровь, поэтому необходимый уровень хлористого натрия в крови возвращается к норме даже в случае, если человек его потеряет с потом, испражнениями или рвотными массами. Даже при бессолевой диете в пище в скрытом виде присутствует соль, и этого количества натрия организму достаточно.

Какие заболевания требуют бессолевой диеты

Готовить без соли непросто. Однако ряд заболеваний требуют бессолевой диеты.

• Болезни почек, такие как анурия или воспаление почечных клубочков.

• Ожирение. В этом случае нужно строго придерживаться бессолевой диеты, поскольку соль с водой не выводится, наоборот, соль задерживает воду в организме, нарушая естественное равновесие в межклеточных и внутриклеточных водах.

• Рак.

• Гипертония. Соль нужно исключить вообще! Происхождение гипертонии до сих пор не установлено, но известно, что фактор питания играет сравнительно небольшую роль по сравнению с тем огромным значением, которое несет избыток хлористого натрия. Именно соль во многих случаях повышает артериальное давление. Замечу, что аналогичным образом действует избыточное употребление мяса и переедание. Не следует забывать, что недостаток солей магния, кальция и цинка при излишках кадмия в питьевой воде и во многих продовольственных продуктах промышленного производства может также вызвать состояние тяжелой гипертонии. Все это подтверждает мысль, что гипертония связана с накоплением токсинов в крови; чтобы спасти себя, организм сужает сосуды, а это автоматически повышает давление. Это яркий пример того, что болезнь – попытка организма спасти себя. Поэтому, чтобы помочь себе, человек должен исключить причины заболевания, в данном случае – отказаться от соли.

В суп вместо соли можно добавить односуточную простоквашу, свежую зелень, чеснок, лук.

Макароны и другие мучные изделия теряют свой вкус без соли, но их можно безболезненно исключить из рациона, в крайнем случае, «облагородить» свежими овощами – помидорами, луком, чесноком, зеленью, которых должно быть в 3 раза больше.

Картофель хорош и без соли, особенно если разделить его на две половинки, запечь в духовке и съесть вместе с кожурой и растительным маслом, а также с соусом из сметаны или растительного масла с чесноком и зеленью. Можно к такому блюду добавить салат из свежих овощей или квашеной капусты, содержащей минимум соли.

Хлеб можно печь домашний, замешивая муку с отрубями на минеральной воде, где содержится целый «букет» солей. Можно добавить в тесто луковый сок, тмин, корицу, имбирь и другие специи.

Через 6–8 недель, привыкнув к естественной пище, вам не потребуется искусственная добавка соли, а невымоченная брынза и селедка покажутся невкусными, так как рецепторы языка обновятся, у вас появится другой вкус, который станет тонким дегустатором пищи, предназначенной вам Природой.

Замените поваренную соль морской

Известно, что народы, питающиеся белком морских продуктов и использующие морскую соль как приправу, здоровее народов, не употребляющих даров моря. Морская соль, помимо хлора и натрия содержит ряд других минеральных элементов и редкие металлы, почти не встречающиеся в продуктах питания, как и неочищенная каменная соль. Поэтому, заботясь о своем здоровье, мы должны пользоваться только натуральной каменной или неочищенной морской солью вместо химически очищенной до чистого натрия.

Известно, что диета, бедная солями магния, вызывает у подопытных животных рак крови. А магний вместе с кальцием и натрием являются основными компонентами морской каменной соли.

Однако и здесь есть «подводные камни». Морскую соль обычно очищают так, что на выходе получается чистый хлористый натрий (концентрация 99,6 %). Очищенная морская соль настолько же «полезна», как и обычная столовая соль. Выбирая в магазине морскую соль, читайте этикетку. Если в составе значится только хлористый натрий, значит, перед вами очищенная морская соль.

В продаже есть также соль йодированная. Многие путают ее с морской. Это не одно и то же! Йодированная соль – это обычная поваренная соль, обогащенная йодом. А где остальные микроэлементы?

Сколько соли нам надо

Норма соли для здорового человека не должна превышать 4 г в день. Больным гипертонией рекомендуется не более 1 г (если врач не предписал иначе). В жару, при тяжелой работе, например, у мартеновских печей, когда организм выделяет много влаги с потом, на военном марше, человек нуждается в большом количестве соли, но такой соли, которая содержит не только натрий и хлор, но и магний, железо, кальций, бром, йод, серу, углекислые соли. Пот – это не просто соленая вода. В нем есть и аминокислоты, и витамины (растворенные в воде), и мочевина, и минеральные соли – кальций, калий, хлор и т. д. Все это лишний раз говорит в пользу неочищенной соли, состоящей не только из натрия и хлора, но и других солей.

Те, кто работает с высокими температурами, должны заботиться о питании, богатом минеральными элементами, поскольку они много теряют с потом. Для восполнения потерь микроэлементов металлургам рекомендуется пить минеральную воду «Боржоми», «Ессентуки» и т. п. Если в продуктах питания мало магния и кальция, в них добавляют доломит. Потребность человека в магнии составляет около 600 мг в день, но иногда и эту норму надо повысить вдвое. С пищей мы получаем обычно 200 мг в сутки.

Хлеб, обогащенный доломитом (кальций плюс магний) мог бы восполнить недостаток этих очень важных элементов и, кроме того, послужить противоядием при отравлении оловом, уменьшить воздействие алкоголя на организм.

В аптеках сейчас можно найти таблетки с доломитом. Разработан рецепт для выпечки хлеба с высоким содержанием минеральных солей. Думаю, тесто, замешенное на минеральной воде, позволит обогатить наш стол магнием, кальцием и другими важными микроэлементами.

Недостаток солей совсем не безразличен для организма. Чувство усталости, спазмы мышц, пальцев, икр являются самыми характерными симптомами дефицита солей. Жажда, слабость, тошнота, потеря аппетита и даже рвота – также признаки недостатка многих солей.

Если вы соедините помол морской соли (1 часть) с помолом кунжутного, льняного или соевого семени (12 частей), то получите так называемое гамасио – соль, которой можно присаливать пищу и из которой можно приготавливать подливу, соус (если соединить ее с небольшим количеством воды). Пища обогатится многими минеральными солями.

Вместо соли также можно употреблять помол (в кофемолке) сухой морской капусты.

Тем, кому соль противопоказана вообще, следует употреблять Санасол – препарат, который близок по вкусу к поваренной соли, но состоит из множества необходимых организму микроэлементов, таких как: хлориды калия, аммония, кальция глюконата, магния аспаргината, калия цитрата, глютаминовой кислоты. Все эти элементы повышают жизнеспособность организма человека.

Приправы при бессолевой диете

Понятно, что без приправ есть невкусно. Ниже я привожу перечень приправ, которые рекомендовала бы вам вместо магазинных, содержащих хлористый натрий, глютамат натрия (усилитель вкуса Е621) и консерванты.

Душица. Подходит для чечевицы, фасоли, картофеля, печеных овощей, шпината, приготовленного на пару, кольраби и салата из сельдерея. Можно применять вместе с зеленью, сушеной и свежей.

Рута. Травянистое растение, с сильным специфическим запахом, горькое на вкус. Можно добавлять к бутербродам и чаю. Полезна при кишечных заболеваниях.

Укроп. Ценная приправа, богатая минеральными солями и хлорофиллом.

Лаванда. При меняется в свежем и сушеном виде для соусов и салатов.

Лавровый лист. Его добавляют к маринованным и фаршированным овощам.

Огуречная трава. Ее ароматные листья можно добавлять в салат, готовить из них чай, полезный при ревматизме и склерозе сосудов.

Фенхель. Луковица хороша для салатов, а сама приправа – для маринованных овощей, салатов и разных пареных блюд.

Розмарин. Хорош для фасоли. Можно добавлять к со усам и салатам вместе с тмином и шалфеем.

Щавель. Из него можно готовить салат, добавляя молодую крапиву, молодые листья одуванчика и репчатый лук. Из щавеля готовят вкусный зеленый борщ. Зелень лучше забрасывать в борщ, уже снятый с огня.

Тимьян (чабрец). Используется как зелень, так и цветки. Чай, настоянный на тимьяне, помогает при мигрени и астме. Как приправа подходит для фасоли, чечевицы и других стручковых, а также для салатов.

Атрискус. Декоративное садовое растение с белыми цветами. В свежем виде добавляют к щавелю и салатам. Рекомендуется при кожных заболеваниях, туберкулезе и ревматизме. Способствует увеличению количества молока у кормящих матерей.

Анис. Хорошая приправа для пирогов из муки с отрубями.

Мята. Служит приправой для салатов, пригодна для заварки чая.

Эстрагон. Употребляется как пряность и служит для приготовления эстрагонной кислоты. Тщательно промытые листья кладут в бутыль с винным уксусом, закрывают горлышко белой тканью и на 3–4 недели оставляют бутыль на самом солнечном месте дома. Перед употреблением добавляют воду и винный уксус. Можно добавлять к салатам. Помогает при ревматизме.

Шалфей. Очищает кровь и улучшает ее состав. Отличная приправа для блюд из гороха и моркови, салата из огурцов.

Медовка (мелисса). Действует как успокоительное. Отличная приправа для салатов и вареных блюд.

Можжевельник. Его ягодовидные шишечки при меняют как мочегонное. Хорошая приправа для квашеной капусты.

Кинза (кориандр). Листья служат отличной при правой для супов и салатов. Плоды, размолотые в муку, используют при выпечке мучных изделий и как приправу для творога и свеклы.

Базилик. Универсальная приправа. На Востоке есть пословица: «Кто базилик жует, тот сто лет живет». Используют листья и плоды.

Любисток. Едят вместе с корнем в сыром и вареном виде. По вкусу напоминает сельдерей. Отличная приправа. Сильное мочегонное средство.

Настурция (капуцин). Листья и цветки используют для салатов, почки и зерна – для маринования овощей. Со держит большое количество витаминов А и С, рибофлавина, железа, кальция, йода и эфирных масел.

Тысячелистник. Когда растение еще молодо, из него можно готовить салат. Отличная приправа. Особенно рекомендуется для заварки чая для женщин, так как укрепляет матку и способствует упорядочению менструаций.

Крапива. Молодые листья хороши для салатов. Крапивный сок лечит язву желудка, колиты, хроническое воспаление суставов, кожные заболевания, мигрень, болезни печени и желчного пузыря, камни в почках, дизентерию, хронический запор, болезни дыхательных путей, диабет, нарушение менструаций, хорошо залечивает раны. Чай из крапивы очищает кровь, а небольшое количество крапивного сока стимулирует физическое и умственное развитие детей.

Меняем кетчуп на «хреновину»

Соусы, изготовленные производственным способом, в том числе кетчуп, тоже надо исключить. В них чего только нет! Эти продукты раздражают слизистую оболочку желудка и кишечника, тормозят усвоение пищи и способствуют перееданию – это потенциальные факторы для развития рака желудка.

Конечно, поначалу еда без усилителей вкуса покажется пресной, но очень скоро вкусовые нервы перестроятся, и вы будете вознаграждены великолепными ароматами естественной пищи.

Вкусные и полезные соусы, заменяющие магазинные.

1. Ореховый майонез

Истолочь орехи с малым количеством растительного масла, чтобы получилась кашица. Сбить эту кашицу с растительным маслом в пропорции 2–3 столовые ложки масла на 1/2 столовой ложки кашицы, прибавить сок лимона или клюквы. Употреблять сразу после приготовления.

2. Майонез сыроеда

Взбить 1–2 желтка, прибавляя понемногу 2–3 столовые ложки растительного масла; добавить 1 чайную ложку тертого лука или 1 столовую ложку тертого сельдерея, 1–2 столовые ложки лимонного или клюквенного сока. Майонез можно сделать зеленым, добавив сок ботвы редиса, моркови, репы, чеснок (1–2 зубчика).

3. Майская подлива

Соединить в равной пропорции лимонный или клюквенный сок и растительное масло. Добавить немного зеленого лука, рубленой петрушки, взболтать в бутылочке.

4. Сметанная подлива

Сок одного лимона перемешать с 3 столовыми ложками сметаны, добавить зубчик чеснока, не более 1/2 чайной ложки нарубленного лука и 1 столовую ложку растительного масла. Все взболтать.

5. Томатная подлива

Смешать 8 частей масла, 1 чайную ложку лимонного сока, тертый сельдерей по вкусу, 4 части свежего сока протертых томатов.

6. Заправка «Провансаль»

Правой рукой растирать в ступке деревянной ложкой желток, подбавляя левой расти тельное масло каплями. Когда загустеет, добавить 1/2 стакана лимонного сока, чередуя его с растительным маслом.

7. Томатная паста

Возьмите 1 кг спелых красных помидоров, 250–300 г хрена (можно добавить сладкого болгарского перца и антоновских яблок – тоже по 300 г) и про пустите через мясорубку. Вы получите настоящую кладовую витаминов и микроэлементов!

8. Горчица домашняя

Компоненты: 4 ложки горчичной муки, 2 чайные ложки яблочного уксуса, 1 чайная ложка фруктового сахара, 1 горошина черного перца.

Смешать все компоненты с водой в фарфоровом или стеклянном сосуде и мешать до тех пор, пока не получится жидкое тесто. Сосуд поставить в горшок с водой и нагревать, помешивая. Через 10–15 минут вынуть сосуд с горчицей из кипящей воды.

Домашняя горчица может храниться очень долго.

9. «Хреновина»

Это мой любимый рецепт. В этой приправе содержатся продукты, которые обладают свойством накапливать кислород. Берете 1 кг спелых грунтовых помидоров, 250–300 г чеснока, перемалываете в мясорубке, добавляете туда 300 г сладкого болгарского перца, 300 г тертого хрена, 300 г антоновских яблок, щепотку морской соли. Закрываете смесь в чистых банках полиэтиленовыми крышками и держите в холодильнике. Добавлять можно куда угодно вместо кетчупа и прочих магазинных соусов, прошедших тепловую обработку.

Стимуляторы – кофе, чай, шоколад

Черный чай, кофе, какао, шоколад – помимо того, что все эти продукты – стимуляторы, подстегивающие нервную систему, они еще содержат вредное вещество ксантин. Ксантин способствует развитию астмы, мигрени, подагры, заболеваний кожи, крови, почек, ревматизма, артритов, запоров. Все эти болезни грозят тем, кто злоупотребляет кофе и шоколадом. Поэтому, если человек, страдающий запором, пьет кофе, чтобы снять головную боль или улучшить работу желудка, он лишь ухудшает свое состояние, хотя, может быть, и получает временный, сиюминутный эффект.

Здоровому человеку стакан чая 1–2 раза в неделю не повредит. Но если чаепитие перешло в привычку, ждите беды: изменяются сосуды, особенно сосуды мозга, нарушается состав крови, поражаются суставы, почки и другие органы.

Никогда не пейте чай с целью вызвать стул или успокоить боли в животе при язве желудка!

Сочетаемость продуктов

На каждый вид пищи организм вырабатывает свои ферменты. На крахмалистую пищу (каши, картофель, хлеб, рис, макароны) во рту и в желудке вырабатываются щелочные пищеварительные соки. Если же вы съели белковый продукт (мясо, рыбу, яйца, молоко, сыр, творог, орехи, семечки), мозг командует выделить кислые соки. Но кислота и щелочь нейтрализуют друг друга! Это знает любая хозяйка, которая, чтобы «погасить» соду, заливает ее уксусом, перед тем как замесить тесто. И что же происходит, если вы съели белок и крахмал одновременно, то есть мясо с картофелем, рыбу с рисом, курицу с вермишелью, селедку или сыр с хлебом? Пищеварительные соки (одни – для переваривания белка, а другие – для переваривания крахмала), встретившись, нейтрализуют друг друга.

Наш мудрый организм моментально чувствует угрозу для здоровья и начинает вырабатывать новые пищеварительные соки. Естественно, это отнимает энергию, необходимую для других функций, которые при этом замедляются. А вновь выработанные пищеварительные соки поступают в желудок, где снова нейтрализуются. Чтобы количество пищеварительных соков в желудке было достаточным, организму требуется дополнительная энергия. На это опять уходит энергия и время.

И вот пищеварительные соки снова встречаются в желудке, где увеличивается кислотность, человек чувствует дискомфорт от несварения или изжогу. Ткани желудка и кишечника изнашиваются, резервы организма разбазариваются. Пища, вынужденная оставаться в желудке долгое время непереваренной, загнивает. Питательные вещества, присутствовавшие в ней, погибают. Подвергаясь гниению и брожению, пища выделяет токсичные кислоты, которые вместе с жидкостями всасываются в кровь. Так образуются газы, возникает метеоризм. Наконец, не переваренная должным образом пища выбрасывается в кишечник и медленно продвигается по 9–12-метровому каналу, реснички которого всасывают токсины в кровь в течение 30–48 часов.

Непереваренная пища, помимо всего прочего, вызывает брожение в кишечнике, что приводит к образованию в пищеварительном тракте спирта с теми же последствиями, к которым ведет употребление алкоголя: нарушается деятельность печени, слабеет иммунная система.

Белки – рыба, мяса, птица, сыр, молочные продукты, яйца, зерновые, соя, фасоль, чечевица, масличные (орехи, семечки, оливки, хлеб) – хорошо сочетаются лишь с овощами. Плохо – с жирами, углеводами, фруктами.

Жиры – растительные и животные – хорошо сочетаются лишь с овощами. Иногда допустимо сочетание с углеводами, крахмалистыми овощами, клубневыми – морковью, картофелем, репой, брюквой, свеклой и т. п., а также зерновыми – рисом, мукой, хлебом, крупами. Но с белками жиры сочетаются плохо. Поэтому мясо и рыба запекаются в собственном соку.

Фрукты отлично сочетаются только между собой (кислые, полукислые, сладкие). Возможно варьированное сочетание кислых фруктов с овощами и даже белками.

Дыня хорошо сочетается только с кислыми фруктами – ананасами, лимонами, клубникой, земляникой, смородиной, мандаринами, апельсинами, грейпфрутами, помидорами. В остальных случаях дыню, мед, молоко лучше употреблять отдельно.

Молоко не сочетается ни с чем. И, как уже говорилось, его следует заменить кисломолочными продуктами.

Морковь, помидоры, яичный желток необходимо сочетать с растительным маслом для их лучшего усвоения.

Многие люди охотно соглашаются с тем, что не смешивать продукты-антагонисты мудро, но часто оказываются в затруднении, находясь на работе, в гостях, в ресторане. В таком случае берите что-нибудь одно: или мясо, или рыбу, а на гарнир салат из сырых овощей. Не поддавайтесь на уговоры невежд и «пищевых наркоманов»! Проявите волю и направьте ее против своих сиюминутных прихотей и невежественных привычек.

Люди, которые съели обычный обед (суп, мясо или рыбу с гарниром, десерт или компот), набили желудок гниющей массой. Они чувствуют себя усталыми, разбитыми, недовольными. Чтобы «подстегнуть» себя, хватаются за кофе, креп кий чай, алкоголь, а чтобы скрыть неспособность мыслить и работать, устраивают «перекуры», во время которых с глубокомысленным видом пускают дым. На самом деле вся их энергия уходит на переваривание гнили, в то время как их клетки погибают от голода и отравления.

Те же, кто съел пищу в правильном сочетании, ощущают радость жизни, избыток энергии, необыкновенную легкость и великую работоспособность. Попробуйте, и вы испытаете чувство уважения к себе, выработаете самоконтроль, волю, сделаете себя стройными и здоровыми. Вы будете вознаграждены долгой, радостной жизнью, наполненной здоровьем, красотой, любовью и полной независимостью от лекарств, врачей и болезней.

Рак прекрасно лечится!

Медицина считает рак неизлечимым, смертельным заболеванием. Причина его возникновения медикам неизвестна, поэтому они, как и при прочих заболеваниях, борются со следствиями: удаляют опухоль и назначают химию или облучения. Такое лечение в состоянии перенести лишь очень сильный организм. Через год большинство больных уходят из жизни. Это всем известно. Однако люди соглашаются, потому что альтернативных способов медицина не предлагает.

Однако еще в 1927 году Ниши не только назвал причины образования злокачественных опухолей, но и дал научно обоснованную и эффективную методику лечения рака. Рак является болезнью невежества в понимании и соблюдении Законов Жизни. Таким же невежеством в свое время были чума, холера, дизентерия, гепатит.

«Рак прекрасно лечится», – заявляет Ниши. Метод лечения рака по Ниши – единственное средство избавления от этой болезни навсегда. Даже в случае серьезных симптомов, применение длительно и с верой этого метода обязательно дает хороший эффект и в конечном итоге приводит к полному излечению.

Причины рака

Причинами рака являются:

1. Накопление окиси углерода.

2. Недостаток витамина С и магния.

3. Зашлаковывание организма.

4. Запор.

5. Чрезмерное употребление сахара и алкоголя.

Как видите, ничего нового. Это причины всех без исключения патологических процессов в организме. Рак – венец заболеваний. Он появляется в организме за долгие годы до появления опухоли. Шелтон создал такую цепочку. Сначала в организме начинаются заболевания нервов, они вызывают зуд. Дальше идет раздражение, воспаление, покраснение кожи. Потом, если ничего не предпринимать – изъязвление. И заключительный «аккорд» – уплотнение тканей, рак.

Дефицит кислорода

Возникает рак, прежде всего, из-за недостатка кислорода. Нехватка кислорода не позволяет шлакам сгорать окончательно, что и способствует накоплению окиси углерода. Одна из причин того – нарушение дыхательной функции кожи. Человек большую часть времени пребывает в синтетической одежде, живет и работает в душных бетонных помещениях, на улице вдыхает воздух, отравленный выхлопными газами и промышленными выбросами, ест вареную пищу, которая при нехватке кислорода превращается в щавелевую соль, углекислый газ, воду и окись углерода. Насколько уменьшится доступ в организм кислорода, настолько увеличится в нем количество воды и окиси углерода, настолько выше вероятность рака.

У многих людей среднего и пожилого возраста на коже появляются коричневые пятна. Внимание! Это симптом образования окиси углерода.

Запор

Запор – следствие расширения привратника (выход из желудка в кишечник) в результате ослабления 5-го грудного позвонка. В желудке кислая среда, а в кишечнике – щелочная. При расширении привратника желудочная кислота из желудка изливается в кишечник, нейтрализуя находящуюся там щелочь, что ослабляет функцию кишечника. Если это происходит систематически, возникают запоры, которые ведут к образованию и накоплению в организме окиси углерода. Ни слабительные, ни голодание в таком случае не ликвидируют запоры, если вы не будете заботиться о позвоночнике и об осанке. Для этого Ниши предлагает Шесть Правил Здоровья. Тот, кто выполняет их два раза в день, защищен как от ослабления позвонков и их подвывихов, так и от других нарушений в организме, а значит, и от рака.

От расположения каловых завалов в толстом кишечнике зависит область рака. Например, если фекалии скапливаются в кишечнике около печени, есть опасность опухоли на правой стороне гортани; при их скоплении около аппендикса рак развивается в области привратника желудка. А когда человек, страдавший от хронического поноса, заявляет, что болезнь неожиданно покинула его, можно сказать, что он подвергнут опасности образования раковой опухоли в прямой кишке.

Нехватка магния

Окись углерода образуется также из-за нехватки в организме магния. Это тоже может спровоцировать развитие рака. В районах, где почва богата магнием, люди пьют воду, содержащую магний, едят фрукты и овощи, растущие на этой почве, и у них низкая заболеваемость раком. Магний предотвращает рак, оказывая, кроме того, благотворное влияние на нервную систему. Если магния в организме достаточно, то ее работа выполняется с меньшими усилиями. Магний облегчает и лечит старческую малоподвижность и дрожание мышц. Присутствие магния в воде и пище уничтожает пятна на ногтях, укрепляет ноги, восстанавливает седые волосы. Магний благотворно действует на органы пищеварения: стимулирует выделение желчи, способствует лучшему сокращению желчного пузыря, увеличивает активность желудка и кишечника, очищает желудок, помогает при склонности к поносу, активизирует деятельность половых органов.

Ниши многие годы изучал связь рака с содержанием магния в организме. Он утверждает, что если принимать ежедневно слабый раствор магния (около 1,21 %), регулируя дозу согласно состоянию желудка, то это излечит рак. В Америке продается магний под названием «магниевое молоко», а в Англии это же лекарство носит название «магниевые сливки».

Слабый раствор магния, нанесенный на поверхность тела, излечивает раны; ванна, в которую добавлено несколько столовых ложек магния, оказывает очень хорошее действие на поврежденную кожу, а также на нервную и мышечную системы, снимая их напряжение. Магний, принимаемый ежедневно, не только способствует регулярному стулу, но и излечивает хронические поносы.

Сахар опасен!

Чрезмерное употребление сахара и спиртных напитков, как известно, ведет к отвердению и атрофии кровеносных сосудов. Это усиливает процесс образования окиси углерода и в конечном результате приводит к возникновению рака. Рафинированный сахар и его продукты, а также продукты, содержащие соль, консервы, крахмал, белую пшеничную муку, консервированные супы, копчености, алкогольные напитки, табак, различные стимуляторы, вредны и опасны, так как вызывают перерождение клеток.

Нехватка витамина С

В отличие от многих млекопитающих, человек не синтезирует в своем организме витамин С (аскорбиновую кислоту). Этот важный элемент должен вводиться ежедневно с пищей. Трудно ответить, почему человек не обладает способностью вырабатывать данный витамин.

Известно, что человеческий зародыш в утробе матери это свойство имеет, видимо, в это время он развивается так же, как животное. После рождения новорожденный еще какое-то время получает витамин С с молоком матери.

Животные не принимают вареной пищи, их тело полностью соприкасается с воздухом, поэтому синтез витамина С происходит без затруднений. Летом коровы, лошади, козы, овцы питаются зеленой травой, содержащей витамин С. В сене, которым они питаются зимой, этого витамина недостаточно, поэтому животные вынуждены синтезировать его в своем организме.

В первые 2–3 месяца жизни функция кожи младенца не ослабевает, и поскольку окисление в организме происходит при нормальных условиях, там вырабатывается витамин С. Но затем эта способность теряется.

Недостаток витамина С неизбежно вызывает подкожные кровоизлияния, а если к этому прибавляется какой-либо стимулирующий фактор, может возникнуть рак.

Витамин С влияет на увеличение продолжительности жизни, поскольку без него не создаются и не регенерируют соединительные ткани. Если сравнить наш скелет с железобетонной конструкцией здания, то соединительная ткань – это цементный раствор, соединяющий кирпичи стен этого здания. Без витамина С соединительная ткань теряет способность восстанавливаться, клетки не могут сохранить форму и выполнять свои функции. Соединительная ткань «латает» больные мышцы, а для этого нужно много витамина С.

Аскорбиновая кислота не только вымывает холестерин из артерий, но и нормализует обмен веществ: снижает слишком высокое содержание холестерина и повышает слишком низкое.

Без витамина С не происходят никакие окислительно-восстановительные процессы. Под влиянием этого витамина повышаются эластичность и прочность кровеносных сосудов; он защищает организм от инфекций, блокируя токсические вещества в крови. Без него невозможно уберечься от простудных заболеваний. Чем больше человек употребляет белка, тем больше витамина С ему необходимо. Но и передозировка не должна быть бесконечной: это может плохо сказаться на почках.

Необходимое количество витамина С поступает исключительно с пищей и составляет в сутки от 50 до 100 мг для взрослых и от 30 до 70 мг для детей. Возможность обогащать свой организм витамином С ежедневно дает человеку сырая пища. Постарайтесь, чтобы ваш суточный рацион на 3/5 состоял из сырой пищи – салатов или свежеприготовленных соков пяти видов (например, смесь сока капусты, моркови, петрушки, свеклы, картофеля). Можно использовать другие продукты – помидоры, клюкву, огурцы, яблоки, репу, турнепс, брюкву, шпинат, горошек, цитрусовые, морскую капусту и т. д. Овощные салаты дадут клеткам вашего организма все для их полноценного построения и помогут повысить сопротивляемость болезням. Постоянно пейте настои из плодов и листьев шиповника, малины, черной смородины.

У вас рак. Что делать?

В качестве ориентира Ниши предлагает три главных направления:

1. Удаление из организма окиси углерода.

2. Обеспечение организма витамином С.

3. Регенерация кровеносных сосудов и очищение организма на клеточном уровне.

Для этого необходимы: восстановление функции кожи, эвакуация шлаков с внутренних оболочек кишечника, лечение запоров, возвращение к нормальной циркуляции крови и лимфатических жидкостей, очищение всех жидкостей в организме и восстановление прямой осанки.

Для удаления окиси углерода Ниши предлагает аэротерапию. В результате все шлаки, в том числе и мочевая кислота, выходят через кожу, а обратно через нее из воздуха поступают кислород и азот. Кислород, как уже говорилось, превращает окись углерода в безопасную углекислоту. Происходит очищение жидкостей в организме.

Для очищения организма используют контрастные водные процедуры.

Необходимо также снабжать организм витамином С из натуральных сырых соков пяти видов овощей, выжатых одновременно, а также употреблять чай из заваренных листьев черной смородины, малины, шиповника или хурмы. Рекомендуется принимать пищу, содержащую желатин и сырые овощи, фрукты. Из-за чрезмерной алкализации при раке необходимо потреблять до 2–3 л жидкостей, принимать легкоусваиваемую кислотообразующую пищу: рис, рыбу, курицу вместе с овощами пяти видов одновременно. При этом важно помнить, что сырой пищи должно быть в 3 раза больше, чем вареной.

Не следует забывать о снабжении организма минеральными солями и о питье свежей некипяченой воды.

Необходимо обращать внимание на состояние тазовых органов. Здесь вам на помощь придут упражнения Ниши. Надо взять за правило – два раза в день ежедневно выполнять Шесть Правил Здоровья.

Для удаления шлаков с внутренних стенок кишечника наилучшим средством является лечебное голодание (раз в неделю в течение суток), которое дает отдых желудку и кишечнику.

Для радикальной борьбы с запором необходимо определить его причину, которая может зависеть от одного из следующих нарушений:

1. Употребление сухой, крахмалистой или терпкой, вяжущей пищи, питье воды, богатой известью, усиленное выделение влаги кожей во время потения и т. п. В этом случае необходимо полноценно питаться, выполнять упражнения Ниши, воздушные и водные процедуры.

2. Заболевания нервной системы, преимущественно с угнетенным состоянием. Требуется исключить все возбуждающие, вредные, белковые продукты и применять средства, снимающие спазмы. Хорошо помогают теплые сидячие ванны, компрессы на живот, грелка на печень в течение 30 минут после еды, контрастные водные процедуры и воздушные ванны, Шесть правил здоровья Ниши, питье воды до 2,5–3 л в день, комплекс витаминов А, В, С, Р, Е и микроэлементов магния, калия.

3. Запоры, обусловленные механическими причинами (сужение кишок рубцовой тканью, образовавшейся при язве или после операций, сдавливание или закупорка кишечника продуктами воспалительного процесса, новообразованиями, беременной маткой, грыжей, заворотом кишечной петли, каловыми камнями, инородными телами). Эти запоры устраняются с помощью клизм, теплых компрессов на живот, теплых ванн (28°C в течение 10–15 минут). Рекомендуется горячее питье из настоя овсяной крупы, миндальное молоко и продукты, богатые магнием.

4. Запоры вследствие вялости (атонии) мускулатуры кишок, обусловленной малокровием и общей слабостью организма, продолжительным катаром кишок, сидячим образом жизни, ленью и халатным отношением к ежедневным требованиям кишок, недостаточным притоком желчи вследствие плохой деятельности печени и желчного пузыря, различными лекарствами, особенно резкими слабительными. При таких запорах необходимы общеукрепляющие средства, а также слабительные растительного происхождения, упражнения из Шести Правил Здоровья, массаж живота (36 раз по часовой стрелке, 26 раз против часовой стрелки), питье воды натощак. Начинать и заканчивать день яблоком, после каждой еды съедать 1 чайную ложку меда для лучшего пищеварения и бактериостаза.

Как избежать рака

Для профилактики рака Ниши предлагает ежедневно выполнять следующее:

а) Шесть Правил Здоровья (2 раза в день);

б) пить чай из листьев смородины, малины, шиповника или хурмы (до 3 л в день);

в) пить сок из пяти видов сырых овощей (например, картошка, капуста, морковь, свекла, помидоры), а также фрукты;

г) аэротерапия;

д) легкая одежда, облегчающая дыхание кожи;

е) контрастные водные процедуры: ванны, душ, баня, сауна, обливания, обертывания и т. д. Вместо мыла следует применять запаренное в воде овсяное толокно с растительным маслом или яблочным уксусом и медом (эта эмульсия – маска для кожи, питающая и одновременно очищающая ее);

ж) учиться управлять своими чувствами, мыслями, желаниями.

Никакая болезнь не заведется в вашем организме, если вы будете выполнять эти рекомендации, ибо вы начнете соблюдать Законы Природы, законы самой Жизни. И Жизнь будет бороться за вас, а силы и могущество ее – неисчерпаемы.

Рак – болезнь невежества. Результат плохой микро– и макроэкологии, неправильного образа жизни, бескультурья в области здоровья. Тому, кто тепло одевается, носит синтетику, предпочитает вареную пищу, курит, любит чай, кофе, соль, сахар, алкоголь, следует серьезно задуматься. Не будьте невеждами! Соблюдайте Законы Природы! Рак победим, предотвратим, излечим!

Ответы на вопросы слушателей

Почему болеют маленькие дети? Ведь их организм еще не зашлакован

Причина – родители. Началом моих постоянных болезней стала наша разлука с мамочкой. Папа болел тифом, мама вынуждена была ухаживать за ним, поэтому я жила с бабушками и дедушками. Болезни поселились во мне вместе со страхами и комплексами. Если бы тогда я могла облечь свои мысли и ощущения в слова, они бы выглядели примерно так: «Меня бросила мама! Она меня больше не любит, я ей не нужна. Значит, я – плохая. А я хочу быть хорошей! Я хочу, чтобы меня любили!» И комплексы, как гематома после сильного удара, поселившись в моей младенческой душе, начали расти во мне вместе со мной. С ними мне пришлось бороться почти всю жизнь. А началось все с отлучения от матери.

Взрослые редко представляют себе, что творится в душе маленького ребенка, оставленного без матери.

Когда я появилась на свет, моим родителям едва исполнилось по 21 году. Они были заняты своими проблемами и, как им казалось, «великими делами». Естественно, ребенок появился некстати. А когда ребенка не ждут, не желают, он это чувствует и, как ни странно, это влияет на его последующую жизнь, характер, личность.

Я заметила по очень многим судьбам людей, с которыми мне пришлось сталкиваться, что дети, которых страстно не желала мать, редко бывают баловнями судьбы. Будто в кладовых их подсознания хранится информация, что они не очень нужны, а это для каждого человека означает: «не нужен – значит, не любят». Любовь ведь это великая нужда, тем более для маленького существа.

В характере нежеланных детей обнаруживается, как правило, одна скрытая, но очень мучительная для них черта – чрезвычайная ранимость, мнительность, постоянные сомнения в своих силах и способностях. Даже если они реализуют себя, даже если они любимы теми, кого сами любят, эта ранимость находит повод для сомнений и неуверенности, подозрительности в искренности отношения к ним других.

Мне кажется, если бы ребенок, находящийся еще в утробе матери, чувствовал, как его ждут, как он желанен, то в душе его не появились бы сомнения в своих силах, впоследствии он был бы уверен, что он необходим, нужен всем и всеми любим.

Но так бывает редко. Взрослые в основном живут своими нерешенными проблемами, уверенные в том, что если они обеспечили малыша всем необходимым – пищей, водой, соблюдают гигиену и ухаживают за ним, – то они выполнили свой родительский долг. Однако кроме пищи, гигиены, воды и сна, малышу требуется постоянное присутствие матери. В отличие от детеныша животного, дитя человеческое обладает потребностями познавательными, которые он удовлетворяет, главным образом, через непосредственный контакт с матерью. Мать в первые три года жизни ребенка является для него главным источником и трансформатором любой новой информации, которую он должен получать ежесекундно, больше и чаще, чем питание для желудка. Если ребенка не кормить, он заболеет и умрет, но если он не будет получать информацию, его психическое развитие приостановится. Внешне ребенок будет расти, набирать вес, но его внутренний мир – сознание, мышление, чувство, воля, память, воображение – полноценно развиваться не смогут.

Все знают, какой огромной любовью привязан ребенок к матери в детстве. Это не просто любовь. Это – величайшая нужда. Кроме матери, никто не может передать ребенку чувства его исключительности и уникальности. А ведь человек выделился из отряда животных не способностью мыслить, не речью (как известно, и мыслительные способности, и речевой аппарат есть у высокоразвитых животных). Человек выделился из мира животных чувством своей исключительности. Чувством, которое позволяет человеческому детенышу дорасти до личности, необходимой не только себе и близким, но и обществу, и даже, может быть, человечеству.

Как бы и кто бы ни любил ребенка, без матери он будет лишен той тончайшей информационной связи с миром, которая позволит ему легче, глубже понять впоследствии, чего хочет его душа, к чему он призван, а значит, как можно раньше реализовать свои способности, обрести свое счастье, благополучие и открыть для себя и других новый, более совершенный путь не только познания мира, но и его совершенствования.

Известный собиратель сказок и народной мудрости А. Афанасьев, иллюстрируя тесное взаимодействие живых существ, писал, что, если начать варить яйца рядом с местом, где наседка высиживает потомство, то зародыши, находящиеся в свежих яйцах, лежащих под курицей, могут умереть так же, как и в яйцах, которые сварены. А причиной тому является информационный обмен на уровне одного поля. Вот какова сила информации!

Нет таких родителей, которые не желали бы видеть своего ребенка здоровым, успешным, счастливым человеком, но для этого нужно постараться сделать все, чтобы как минимум до трех лет малыш рос при матери. Хорошо бы и сама женщина понимала, на какой подвиг она идет, став матерью. Это не так просто. Стать матерью легче, чем быть ею. Хорошо бы и государство заботилось о том, чтобы матери было выгодно оставаться дома с ребенком в течение трех лет после его рождения, видя в каждом новорожденном свое будущее.

Врачи говорят, пораженные ткани не способны переродиться обратно в здоровые, поэтому рак неизлечим. Как это согласуется с утверждением Ниши об излечимости онкологических заболеваний?

Раковые клетки не перерождаются в здоровые. Они умирают, и организм выводит их как отходы. В организме непрерывно идет процесс рождения и умирания клеток. Полное самообновление клеток человеческого тела происходит каждые 7 лет – это научные данные. Через 7 лет вы станете в прямом смысле другим человеком. Клетки, которые станут рождаться, когда вы начнете жить по Ниши, будут здоровыми, потому что вы изменили внутренний климат организма, и эти условия неблагоприятны для рождения раковых клеток. Но добиться этого при помощи лекарств (а ничего другого медики пока предложить не могут) невозможно, так что со своей позиции врачи правы.

Как лечить гипертонию?

Полноценно питаться (в 3 раза больше сырой пищи, чем вареной, и питье воды не менее 2 л в день) и выполнять Шесть Правил Ниши. При этом последнее Правило – упражнение для спины и живота – делайте не 2 раза в день, а 4–5 раз. Помимо того:

• гулять, заниматься физкультурой на свежем воздухе – бегать трусцой, плавать, ездить на велосипеде;

• включить в рацион продукты, содержащие калий, и заменить обычную соль морской – это понизит давление и укрепит артерии. Основные источники калия: капуста (все сорта), морковь, картофель (употреблять только в печеном виде вместе с кожурой), редис, огурцы, помидоры, фасоль, чечевица, овсянка, ржаной хлеб, петрушка, латук, спаржа, хрен, репчатый лук, чеснок, черная смородина, мед, яблочный уксус, грейпфруты, абрикосы, курага, изюм, чернослив.

Можно ли чем-нибудь заменить лекарства, понижающие давление?

Да. Существуют натуральные средства, регулирующие давление – пробуйте, какое вам подойдет.

• Очистить 4–5 картофелин среднего размера, залить кожуру 0,5 л кипятка и кипятить под крышкой на слабом огне 15 минут. Дать отвару настояться несколько часов, процедить. Принимать по 1–2 стакана в день.

• Смешать в эмалированной кастрюле стакан сока моркови, стакан сока редьки, стакан сока свеклы, стакан настойки хрена (100 г хрена натереть и настоять на стакане воды в течение суток), стакан меда и сок одного лимона. Перемешать все деревянной ложкой. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за час до еды или через 2–3 ч после приема пищи в течение 3 месяцев без перерывов. Смесь хранить в холодильнике.

• Мелко нарезать 50–70 г двудомной крапивы (не путать с крапивой жгучей!), поместить в эмалированную посуду, залить 450 мл воды и через полчаса поставить на огонь. После того как жидкость закипит, томить крапиву на слабом огне еще 10 минут. Затем остудить, процедить. Хранить в холодильнике. Перед употреблением подогреть до комнатной температуры и пить по 1/3 стакана 2–3 раза в день. Длительность курса – 5 дней. Затем сделать перерыв 2–3 дня и повторить курс. Далее снова перерыв и снова пить отвар крапивы 5 дней подряд. Итого 3 курса. Это средство противопоказано при повышенном содержании протромбина в крови, так как способствует свертыванию крови.

• Пить натощак свежевыжатый сок брусники по 150–200 г.

Как «сбить» температуру?

По Ниши высокая температура должна развиваться «своим ходом», насколько это, разумеется, позволяет физическое состояние больного. Температура – это не болезнь и не патология, а попытка организма «сжечь» угрожающие ему вирусы, бактерии, вредные вещества.

Если больной слаб и нуждается в снижении температуры, можно протирать тело льняной тканью, смоченной натуральным яблочным уксусом. С высокой температурой надо лечь в постель и пить как можно больше теплого настоя с лимонным соком (или 1 чайной ложкой яблочного уксуса и 1 чайной ложкой меда на стакан воды), а также настой из листьев малины, черной смородины, шиповника. Сон и питье настоев с высоким содержанием витаминов С, А, Е и микроэлементов в этом случае – самое важное лекарство.

Что делать, если малыш родился с косоглазием?

Моя внучка родилась с косоглазием. Мы возили ее по врачам, клиникам, и все врачи говорили: если вы не сделаете операцию до двух лет, девочка останется косой на всю жизнь. Как-то меня попросили прочитать лекцию о питании. Я открыла свою методичку, чтобы освежить материал в памяти, и мне случайно попалась страница, где рассказывалось про витамин В. В первой строке было написано: если женщина не получает этого витамина, когда носит ребенка, у нее рождается ребенок с очень слабой нервной системой, и первый признак – косоглазие.

Меня это очень расстроило. Я знаю, что норму витамина В повысить нельзя. Если вы хотите это сделать, вам придется повысить норму всех витаминов. Я стала искать биодобавки. Нашла у «Ньювейз» препарат «Максимол солюшез» – на малиновом растворе все микроэлементы, аминокислоты, витамины, и разрешен грудным детям. Я начала давать внучке. Родители тем временем нашли хорошую клинику. И вот уже повезли девочку на операцию. Вдруг приезжают обратно. Врач посмотрел глазки и сказал: операция не нужна, у нее сама природа справляется. Вот так простой витаминный комплекс восстановил зрение.

Как помочь проблемной коже?

Расскажу на примере. У меня была лаборантка, Леночка. В молодости я занималась издательской деятельностью, редактировала тексты, и Лена мне помогала. Эта девушка перенесла операцию на почках, и у нее была ужасная кожа. Я предложила ей питаться вместе со мной. На нашей общей полке в шкафу стояло растительное масло, сухофрукты и помол гречневой крупы. Мы приходили на работу, до половины двенадцатого пили чистую некипяченую воду, потом завтракали. Кашу заваривали с вечера, заливая теплой кипяченой водой. С вечера же заливали кипяченой водой и сухофрукты – к утру они становились почти как свежие. Мы выпивали этот компот, съедали фрукты и закусывали кашей. На обед ели рыбу. На ужин выпивали полстакана кефира с бананом, а потом шли домой пешком. Через месяц кожа у Лены очистилась. Потому что питание стало нормальное! Лена стала так замечательно выглядеть, что все коллеги спрашивали, не появился ли у нее возлюбленный.

Как лечить тромбы?

Тромбы – это наследственное. Включению наследственной программы способствует неправильное питание. Происходит отложение солей, и сосуды затягиваются. Лечение: Шесть Правил Здоровья, пить воду, есть в 3 раза больше сырой пищи, чем вареной. Также я рекомендую очистить почки и каждое утро натираться натуральным яблочным уксусом.

Для очищения почек воспользуйтесь следующим рецептом. Залейте 1 столовую ложку травы спорыша стаканом кипятка и дайте настояться 1 час. Процедите. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение 3 недель.

Как восстановиться после инфаркта?

Временный покой сам по себе не приносит излечения. Необходимо привести в равновесие противоположные силы организма. Вот тогда можно ожидать положительных сдвигов. В этом вам помогут:

• упражнение «Смыкание стоп и ладоней» – 4–5 раз в день (об остальных Правилах Здоровья также не забываем!);

• ежедневное употребление лимонов, апельсинов и ягод облепихи (или свежевыжатых соков этих плодов);

• прием чистой некипяченой воды с медом и яблочным уксусом (1 чайная ложка меда и 1 чайная ложка яблочного уксуса на стакан воды), 3–4 стакана в день;

• употребляйте как можно больше продуктов, содержащих вещества, укрепляющие сердечную мышцу – калий, магний, фосфор и витамин D: ботву репы, редиса, моркови, свеклы, орехи, капусту, кисломолочные продукты, апельсины, яблоки, абрикосы, лимоны, персики, черешню, вишню, курагу, клюкву, бруснику, сельдерей, мяту, морепродукты, чеснок.

Как лечить отеки и варикоз?

У меня было рожистое воспаление. Лечили его лучшие врачи Советского Союза, потому что я, как вы знаете – особенный больной. Чем только не лечили – и мазями, и какими-то модными лекарствами. Эффект – ноль. И наконец сказали: «Ищи бабку». Когда мне говорят такое, я понимаю: врачи не знают, что делать. Я уехала к маме, легла с раздутой ногой, с огромной язвой, и обложила себя информацией, которую только можно было найти по отекам. Я искала ответ, откуда берется рожистое воспаление.

Что бы у вас ни случилось, первым делом задавайте вопрос: какова причина? А потом ищите путь, как ее убрать. Когда человек упорно ищет, он натыкается на нужную информацию. Я прочитала, что в организме постоянно идет борьба между натрием и калием. Межклеточные воды богаты натрием, а внутриклеточные – калием. Когда побеждает натрий, жидкости клетки выходят за мембраны, и получаются отеки. «Ага, – сказала я себе, – у меня отек. Значит, в моем организме превалирует натрий в ущерб калию. Мне нужен калий». Где больше всего калия? В яблочном уксусе и меде.

Я сняла все мази и присыпки, промазала ноги яблочным уксусом: и язвы, и около них, и между пальцами. Потом намолола сахара и смешала сахарную пудру с медом в такой пропорции, что мед стал твердым, как замороженное масло. Почему именно сахарная пудра? Одно время я работала со спортсменами и знаю, что они присыпают ранки и потертости сахарной пудрой, и это заживляет повреждения кожи. Потом добавила 2 столовые ложки муки, чтобы получилось типа теста, и медовая лепешка не растаяла бы от тепла моего тела. Я завернула ее в один слой марли и положила прямо на язву, чтобы калий всю ночь впитывался в изъявленные ткани. Замотала и легла спать. Наутро снимаю повязку и вижу: опухоль явно спала, а язвочка начала затягиваться. Я продолжала делать компресс утром и вечером. На пятый день никакого рожистого воспаления у меня уже не было. Позже я узнала, что медовой лепешкой прекрасно лечатся и трофические язвы.

Я, радостная, побежала к врачам. Меня осмотрели. Серьезный молодой врач с умным видом говорит: «Теперь будете поднимать ноги каждые 20 минут и бинтоваться эластичным бинтом». Я спрашиваю: «Как долго?» Он отвечает: «Всю жизнь». Я подумала: такого не может быть. Выхожу на улицу, уверенная в том, что бинтоваться не буду, и вдруг вижу пожилую женщину с одной ногой в гипсе, а второй забинтованной эластичным бинтом. Я подхожу к ней и спрашиваю, что у нее с ногами. Она рассказывает: «Несколько лет назад заболела рожистым воспалением. Врач велел бинтовать, а я не бинтовала. И теперь у меня берут с одной ноги кожу и пересаживают на другую». Я интересуюсь, говорили ли ей врачи что-нибудь о питании. Разумеется, нет. Никто не сказал ей, что при такой болезни нужно исключить из рациона натрий (селедку и пр.) и начать пить воду с яблочным уксусом и медом (1 столовая ложка уксуса и 1 столовая ложка меда на стакан воды). Я предложила: «Давайте я вас вылечу?» И у нее буквально за 3 дня все это прошло. Я дала ей диету, она начала питаться, как надо, и делать упражнения Ниши.

Точно так же я вылечила своей маме грыжу и «слоновые ноги». Я втирала в них чистый неразведенный яблочный уксус, и через 2 месяца у нее ноги стали, как у молодой. Все сосуды подтянулись. А почему? Потому что сосудам нужно много калия. Всем, кто болеет варикозным расширением вен, тромбофлебитом, я рекомендую ввести в свой рацион питье: 3–4 стакана в день воды с медом и яблочным уксусом. Яблочным уксусом можно заправлять сырые овощи, втирать его в тело, если где-то опухоль, почесуха, грибок.

Этим раствором женщины могут протирать лицо – это отличная косметическая процедура. Им же раствором можно промывать глаза при конъюнктивитах: немножко пощиплет, но этот продукт будет питать склеру вашего глаза, и вы будете лучше видеть.

Как бороться с постоянными простудами?

Лучшей профилактикой любых болезней является жизнь по Ниши. Плюс к этому я советую пить осенью, зимой и весной чесночно-лимонную настойку.

Готовится она так.

1. Приготовьте чисто вымытую 3-литровую банку.

2. Возьмите 4 хороших, здоровых лимона и 4 головки (не зубчика!) чеснока.

3. Заполните банку кипяченой водой из расчета 600 мл воды на 1 лимон, то есть в сумме получается 2 л 400 мл.

4. Разотрите в кашицу или пропустите через мясорубку 4 лимона вместе с кожурой и очищенные дольки чеснока.

5. Смешайте растертые лимоны с чесночной кашицей и положите в приготовленную воду.

6. Прикройте горлышко банки марлей и поставьте настой в темное место с комнатной температурой (можно чем-нибудь обернуть банку, чтобы на нее не попадал свет) на 1–2 суток. Хорошо бы время от времени помешивать настой деревянной, не покрытой лаком ложкой.

7. На третьи сутки процедите настой, разлейте по бутылкам (банкам), плотно закройте и поставьте в холодильник. Сырье выбросите.

Пейте настой каждое утро по 50 мл на тощий желудок через соломинку, чтобы кислота не повредила эмаль зубов. Детям – 1 чайная ложка после 1 чайной ложки рыбьего жира. Чтобы убить запах чеснока, после приема настоя надо пожевать орехов, моркови или петрушки.

Этот напиток также очищает лимфу и сосуды.

Обязательно ли очищать кровь?

Кровь очищается сама собой при соблюдении питьевого режима (2,5–3 л воды в сутки), Шести Правил Ниши и переходе на питание продуктами, не подвергшимися тепловой обработке. Но вы можете дополнительно помочь своему организму.

Залейте 2 чайные ложки измельченной кожицы граната стаканом горячей воды, прокипятите на водяной бане 30 минут, процедите через 2–3 слоя марли, отожмите и доведите объем кипяченой водой до исходного. Принимать по 1/4 стакана 2–3 раза в день до еды. Курс лечения длится 2–3 месяца, затем следует месячный перерыв и курс повторяется.

Можно заваривать кожуру граната (1 столовая ложка на стакан кипятка), настаивать до появления цвета и пить как чай.

Еще вариант – пить по 1/2 стакана свежевыжатого гранатового сока 3 раза в день за 30–40 минут до еды. Но следует иметь в виду, что сок обладает вяжущим эффектом и в некоторых случаях может вызвать запор. Сок граната полезен общеукрепляющим действием. Его употребляют не только с целью очищения крови, но и при малокровии, желудочно-кишечных расстройствах, после инфекционных заболеваний и операций как общеукрепляющее средство.

Как улучшить состав крови при малокровии?

При анемии нужно:

• как можно чаще употреблять сельдерей, печень, кабачки и тыкву (овощи – в сыром виде!);

• в течение месяца принимать после еды сульфат магния (магниевую соль) на кончике ножа и заедать 1/2 чайной ложки меда. Это будет очищать кишечник, что очень важно при малокровии. Затем сделать месячный перерыв и повторить курс лечения;

• ежедневно съедать 100 г мякоти свежего абрикоса или 4 сушеных плода (курага), залитых на ночь теплой водой;

• ежедневно пить по 1–2 стакану смеси соков из 5 видов овощей – свеклы, моркови, редьки, капусты и картофеля. Соки смешивать в равных пропорциях. Это лучший естественный кроветворный препарат;

• ежедневно съедать 1–2 столовые ложки изюма, смешанного с молотым фундуком, миндалем или грецким орехом.

Как избавиться от болей в кишечнике?

При коликах вместо сырых овощей употребляйте их свежевыжатые соки (морковь, тыква, капуста, картофель, огурец, помидор).

От чего возникают запоры?

Наиболее частые причины запора: плохое состояние позвоночника, деформация носовой перегородки, заблокированность диафрагмы. Эти причины легко устраняются соблюдением Шести Правил Ниши.

Также в запорах могут быть виноваты:

• неестественные для человеческого организма продукты (белый хлеб, сахар, сладости и т. д.);

• недостаточный прием воды (менее 2,5 л в сутки);

• неправильное сочетание продуктов;

• несоблюдение естественных физиологических циклов питания;

• психоэмоциональные факторы – стрессы, переживания, обиды, «пережевывание» негативных событий прошлого.

Как питаться, чтобы предотвратить запоры?

Ешьте пищу, богатую клетчаткой. Клетчатка – это «грубый корм». Она дает ощущение сытости, но от нее не полнеют. Она быстро проходит через пищеварительный тракт, обволакивая и увлекая за собой неусвоенные частички.

Сырые фрукты: чернослив, яблоки, свежие сливы, груши, бананы, апельсины, лимоны, грейпфруты, абрикосы, все сухофрукты, изюм, клубника, персики. Их надо хорошо разжевать, смачивая слюной, прежде чем проглотить.

Сырые овощи: горошек, зелень петрушки, укроп, кинза, салат, капуста, кабачок, тыква, сельдерей, морковь, свекла, помидоры, огурцы. Хорошее их разжевывание изба вит вас от запоров и любых желудочно-кишечных заболеваний.

Орехи и белые семечки. Лучше всего они усваиваются с зелеными овощами. Никогда не соединяйте их с медом.

Хлеб из цельного зерна, отрубей, проростков, овсяные хлопья, гречневая, кукурузная крупа, отруби.

Чтобы обеспечить организм суточной нормой клетчатки, следует ежедневно добавлять в пищу 1 чайную ложку с верхом отрубей и съедать 200 г сырых овощей и фруктов.

Вместо отрубей можно взять 60–70 г муки грубого помола из неочищенного зерна пшеницы, гречки, ржи.

Если ко всему этому добавить кисломолочные продукты, ваш рацион будет полноценным. Кишечник будет очищаться, его стенки начнут восстанавливаться, а клетки организма получат все необходимые вещества.

К каким слабительным прибегнуть в случае стойкого запора?

Я не рекомендую слабительные – они делают стенки кишечника вялыми, ленивыми. Если вы приучите кишечник к такому стимулятору, он перестанет работать самостоятельно.

Вместо питья слабительного ешьте весь день салат – свежую капусту с яблоком (можно добавить огурец и зелень петрушки) и растительным маслом. В любом количестве. Кроме этого салата не ешьте ничего.

Прекрасное средство против запора – чернослив. Но не ешьте больше 3–4 штук – это очень сытная еда.

Утром, как только просыпаетесь, делайте массаж пальцев – на них расположены биоактивные зоны толстой кишки. Повернитесь на спину, возьмитесь за мизинец большим и средним пальцем и совершайте движения, будто вы надеваете тугую перчатку. Почувствуйте, как на эти движения откликается анус. Выполнив 5 движений, перейдите к безымянному пальцу, затем к среднему, указательному, большому. Пройдите таким образом пальцы второй руки. После этого помассируйте большим пальцем по часовой стрелке место сращения между большим пальцем и указательным – сначала на одной руке, потом на другой. Завершите упражнение массажем ладоней, но вы должны уже не «натягивать перчатки», а «стягивать» их.

Когда закончите упражнение, помассируйте живот круговыми движениями по и против часовой стрелки. Поговорите с ним ласково, как с ребенком, назначьте ему час дефекации. Со временем он начнет слушаться вас. Ведь каждый орган подчиняется психике!

При стойких запорах очень важно полностью опорожнять кишечник при дефекации. Дефекацию нельзя прерывать, как мы обычно делаем. Когда у меня были стойкие запоры, я отследила этот процесс. Как мы совершаем дефекацию? Сначала идет моча, потом опорожняется кишечник. После этого не вскакивайте. Дождитесь, когда из мочеточника выйдет еще несколько капель. Организм работает очень синхронно: моча – кал – моча. Если вы посидите чуть дольше, эти несколько капель мочи вызовут дополнительные сокращения кишечника, и он опорожнится полностью.

Помогает ли от запоров утренний прием воды?

Лучше пить настой льняного семени. С вечера залейте 2 чайные ложки семени стаканом холодной некипяченой воды и оставьте на ночь. Готовый настой немного похож на кисель. Когда вы выпьете его, он пройдет по всему кишечнику, сделает его стенки скользкими, и пища будет проходить очень легко. А кишечные ворсинки извлекут из настоя все микроэлементы, энзимы, которые нужны вашему организму.

Какую пищу есть днем, а какую вечером?

Как известно, самое плохое время для еды – это вечер, но еще хуже есть рано утром. Многие боятся пропустить завтрак. «А как же я буду работать?» – думают такие люди. Вы не заставите ваш организм страдать от недостатка пищи, уверяю вас. Организм будет использовать пищу, съеденную накануне, и формировать необходимые для себя элементы даже из продуктов распада. Природа очень экономна, она ничего не выбрасывает, не использовав до конца. А без утренней еды вы почувствуете себя лишь гораздо бодрее и энергичнее.

Если трудно отвыкнуть от утреннего приема пищи, завтракайте фруктами. Скушав фрукты, подождите полчаса, а потом можно съесть еще что-нибудь. После другой пищи, спустя час, попивайте водичку в течение примерно 3 часов, прежде чем подкрепиться еще чем-то. Но только слушайте свой организм: действительно ли он требует пищи, или вы по привычке тянетесь к ней?

Когда мне хочется есть, а положенное время, отведенное на переваривание, не прошло (3–4 часа), я выпиваю теплую воду, добавляя в стакан чайную ложку меда. Если и после этого я не забываю о еде, то начинаю верить, что действительно пора есть, что это не зов моих старых привычек.

Опять-таки начинайте с фруктов. Съеденные на пустой желудок свежие фрукты оказывают только положительный эффект, способствуя снижению веса и одновременно снабжая организм энергией.

Днем лучше есть крахмалистую пищу: каши, тыкву, баклажаны, печеный картофель. Кстати, если вы подвергаете овощи тепловой обработке, лучше их печь – при варке все питательные вещества уходят в воду. А вечером ешьте белки, так как они долго перевариваются, и с ними – в 3 раза больше сырых овощей.

Как похудеть?

Во-первых, выполняйте Шесть Правил Ниши. Упражнения делайте 2 раза в день.

Во-вторых, ходите каждый день не менее 2 часов. На подошвы проецируются все внутренние органы. Это своеобразный пульт управления вашим здоровьем. Когда мы ходим, особенно босиком, происходит интенсивный массаж рефлекторных зон стопы, мы воздействуем на болевые рецепторы, капилляры, лимфотоки, глубокие слои мышц. Когда воздействие на стопы идет длительное время, рецепторы начинают посылать импульсы в центральную нервную систему. Нервная система обрабатывает их и рассылает сигналы внутренним органам, проецирующимся в данные зоны – начинается процесс регулировки функций этих органов.

В-третьих, давайте телу дышать: принимайте воздушные ванны, носите легкую одежду из натуральных тканей, не укутывайтесь.

В-четвертых, не ешьте до полудня. Утром натощак выпивайте два стакана чистой некипяченой негазированной воды.

В-пятых, ешьте сырые фрукты, не подвергнутые тепловой обработке. В них протиевая вода, которая всасывается прямиком в кровь, обогащая ее.

В-шестых, ешьте бананы. Несмотря на то что банан сладкий, от них не полнеют. В бананах содержатся 9 незаменимых аминокислот – они способствуют расщеплению жиров.

И больше двигайтесь!

Вредны ли яйца?

Яйца не вредны, но без них можно обойтись. Для производства белка организму требуются высококачественные аминокислоты – все они содержатся в продуктах растительного происхождения. Не забывайте также, что кур кормят мышьяком, чтобы убить паразитов и стимулировать производство яиц. В яйцах много серы, которая может создать лишнюю нагрузку на печень и почки.

Все ценные минеральные вещества и витамины содержатся в желтке, поэтому яйца лучше есть так: белок вареный, желток сырой. Можно есть яйца «всмятку» или в виде «глазуньи». Сырой желток хорошо добавлять в салаты из свежих овощей. Капните в него кислоту (лимонный сок, яблочный уксус), чтобы убить сальмонелл, положите чеснок, немного растительного масла и меда, разотрите все это и соедините с 1–2 чайными ложками сметаны. У вас получится «живой» майонез для заправки салата.

Какие каши давать детям?

Злаковые тяжелы для детей – они вызывают брожение и газообразование, так как содержат крахмал. До года у ребенка не выделяются кишечные ферменты, необходимые для переработки крахмала, и в течение нескольких последующих лет эти ферменты не такие сильные, как у взрослых. Усвоение крахмалистых продуктов зависит от этих ферментов в кишечнике, в то же время финики, инжир, чернослив и другие фрукты, столь же питательные, как злаковые, легко усваиваются, причем большая часть питательных веществ этих фруктов готова к усвоению сразу после приема. До двухлетнего возраста ребенку, пока он еще не приспособился к новой жизни на Земле, нельзя давать крахмала, а тем более крахмала злаковых. Традиционные каши – манка, толокно, овсянка на молоке – яд для ребенка! Готовьте детям «живые» кашки – заливайте кипятком и настаивайте перетертую гречку и рис.

Какое мясо наименее вредное?

Мясо птиц – потому что в нем мало жира. Потроха – сердце, печень, почки, мозги – они наиболее богаты микроэлементами. Особенно полезна птичья печень. Детям, пожилым и больным людям раз в неделю желательно есть печень.

Как бороться с чувством голода?

Пить воду. Вода – это еда. Если не помогает, разведите в воде чайную ложку меда. Если вы выпиваете в день 2–3 л свежей воды и придерживаетесь здорового питания, организм быстро привыкает к новому режиму. Начните – и вы убедитесь. Можно есть маленькими порциями, 5–6 раз в день. Главное – поздний завтрак (12 ч) и ранний ужин (до 19 ч).

Надо ли добавлять в питьевую воду соль?

Зачем?!? Соль вредит почкам, особенно если пить такую воду после обеда. Вода должна выводить соль из почек, а если вы пьете воду с солью, соль наоборот будет накапливаться.

Что делать, если дневная норма воды «не лезет»?

Некоторым людям требуется воды меньше, чем 2–3 л. У них, как правило, не в порядке поджелудочная железа и не хватает инсулина в организме. Им лучше есть кислые сочные ягоды и фрукты – лимоны, апельсины, грейпфруты – или пить свежевыжатые соки из них.

Обязательно ли голодать, поститься?

Раньше я устраивала суточные голодания – от обеда до обеда. А сейчас, когда я здорова, голодаю очень редко – фактически только когда нет возможности поесть. Из мясного ем только курицу и индейку, не чаще 2 раз в неделю. Если вы избегаете вредных продуктов, не едите до полудня ничего, кроме фруктов, и сырого употребляете в 3 раза больше, чем вареного, голодать и поститься необходимости нет. А вот если вы заболели, и у вас пропал аппетит, от пищи лучше воздержаться, пока не пойдете на поправку.

Как быть, если все же пришлось съесть что-то вредное?

Примите контрастный душ или воздушную ванну. Ваш организм насытится кислородом, токсины выйдут через поры кожи и смоются. Если поели сладкого, выпили сахаросодержащие напитки или алкоголь, пропейте чистую некипяченую воду, которой должно быть в 3 раза больше.

Стоит ли переходить на полное сыроедение?

На одном сыроедении жить нельзя. Может случиться так, что вам придется включить в рацион вареную пищу, и ваш организм, привыкший к сырому, даст сбой.

Мне известны случаи, когда люди попадали в больницу или серьезно заболевали из-за сыроедения. Мой ответ – нет. Не рискуйте.

Полезны ли супы?

От супов отказываться не стоит. Жидкая пища нужна организму. Только они не должны быть мясными. Исключение составляет куриный бульон. Мясо птицы самое полезное и безопасное для здоровья. Птицы питаются зерном, поэтому в их мясе мало жира.

Лучше всего варить бульон из куриных лапок. Положите туда лук, сельдерей, зелень и брокколи. Брокколи содержит вещества, которые сдерживают распространение раковых клеток. Кур лучше покупать натуральных, на рынке, потому что фабричные напичканы гормонами.

Вреден ли холодец?

Холодец содержит желатин, который очень полезен для связок. Но делать его лучше из мяса птиц – кур, индеек.

Вредны ли генномодифицированные продукты?

В той же степени, что и таблетки. Продукты должны быть естественными, такими, как их создала природа.

Правда ли, что янские продукты способствуют похудению?

У Ниши нет разделения продуктов на янские и иньские. Есть пища сырая – живая, насыщенная энергией жизни, и пища вареная – мертвая, лишенная энергии жизни. Не забивайте себе голову восточной терминологией и восточными, равно как и западными, диетами. Ешьте сырого в 3 раза больше, чем вареного – вот ваше главное и единственное правило.

Согласно восточным биоритмам, желудок активен с 7 до 9 утра. Означает ли это, что в этот период надо плотно позавтракать?

Я живу по системе Ниши. Он четко расписал биоритмы организма: прием еды – от 12 ч до 19 ч. Вот вам и вся мудрость. Раньше в деревнях люди не ели до полудня. Они шли в поле, брали с собой корзиночку с едой. До полудня работали, потом садились в тенек, открывали свои кузовки и ели. Потом снова работали. Это правильный, гармоничный режим. А сейчас – как встали, сразу к столу. Хозяйка должна встать раньше всех, чтобы накормить семью. Поэтому 40-летние выглядят как 60-летние. Начинаются катары, язвы, гастриты. Печень не отдыхает, желудок не отдыхает. Организм изнашивается. До полудня организм очищается, выводит отходы от съеденного вами вчера. Не надо ему мешать плотными завтраками.

Как быть, если от сырых овощей плохо?

Употребляйте свежевыжатые соки. Лучше сразу 5 видов в одном стакане, например, 40 г капустного, 50 г картофельного, 100 г морковного, 50 г огуречного, 50 г свекольного, который предварительно хранят в холодильнике около часа в закрытом сосуде.

Соки можно пить в любых сочетаниях и пропорциях. Стакан сока будет «оживлять» вареный «мертвый» продукт и не допустит образования соли щавелевой кислоты.

Как приучить ребенка к здоровому питанию?

Ни в коем случае не заставляйте детей насильно принимать пищу! Не разрушайте их природные инстинкты. Не давайте им вредные продукты. Конфеты у детей – это финики, инжир, изюм, бананы; их белки – орехи, миндальное или любое ореховое молоко, арахис, семечки, кисломолочные продукты, творог, птица, яйца, но в умеренном количестве и при обилии сырых овощей. Фрукты, ягоды, орехи – вот главная пища детей. Почти все дети, которые недополучают углеводы в естественном виде (из фруктов и сухофруктов, сладких овощей, орехов, семечек, меда), тянутся впоследствии к конфетам, шоколаду, булочкам, мороженому, постепенно привыкая к этим вредным заменителям естественного сахара.

Не навязывайте ребенку своего режима, но и не забывайте, что человек развивается путем подражания. Вы – пример для ребенка. Ваши привычки станут его привычками. Если вы не будете пичкать ребенка пирожными и шоколадом, а приучите к естественной пище, вы убережете его от многих бед, вредных привычек, а в будущем сможете создать ему высокий потенциал физических и духовных сил.

Можно ли заменить обычный сахар низкокалорийным?

Ни в коем случае. Искусственный сахар еще более вреден!

Первым представителем синтетического сахара стал сахарин. Его получают из каменноугольной смолы. Спустя много лет наука установила, что сахарин может вызвать рак.

Современными разновидностями синтетического сахара являются сорбит (рафинированная целлюлоза), ксилит (продукт переработки кукурузного сахара) и декстроза (кукурузный сироп плюс сахароза). Их обычно добавляют в обработанную для длительного хранения пищу – мороженое, крекер, кока-колу, фруктовые соки, жевательные резинки и т. д.

Замените обычный сахар медом и не нужно никаких синтетических заменителей! 1 чайная ложка меда, положенная в чай, принесет вам гораздо больше пользы, чем 2 куска сахара.

Пейте теплую воду с медом: 2 чайные ложки меда на стакан – утром и вечером. Добавляйте мед вместо сахара в капусту, когда квасите ее (200–300 г меда развести в воде). Я всегда квашу капусту с медом – по вкусу она напоминает моченые яблоки.

Не опасны ли сырые овощи из-за содержащихся в них нитратов?

Нитраты гораздо менее опасны для организма, чем термически обработанная пища. Это малотоксичные вещества, которые легко выводятся с мочой, если вы пьете достаточное количество воды. Освободить овощи от нитратов очень просто: достаточно погрузить их в холодную воду на 15 минут, а потом эту воду слить. Овощ – живая энергетическая система. И первое, что она отдаст в воду – то, что ей не нужно. Вы смоете нитраты точно так же, как вымачиваете брынзу, освобождая ее от соли.

Когда режете помидоры, удаляйте твердую белую сердцевину, оставляя только сок и красные части.

Есть ли витамины в парниковых овощах?

А где зимой взять другие? В парниковых овощах меньше витаминов и микроэлементов, чем в грунтовых, но все же это «живая» пища. Пучок парникового лука даст вам гораздо больше, чем таблетка, изготовленная из этого лука. А с наступлением лета не пропускайте ни одного свежего овоща и фрукта.

Надо ли делать детям прививки?

Есть дети, которым прививки делать нельзя. Надо знать, воспринимает ваш ребенок вводимые препараты или нет. Если вы не знаете, не делайте прививок.

Моей дочери до трех лет не делали никаких прививок, и она была здорова. А как только сделали АКДС[2], она начала болеть. Врачи ставили диагноз «воспаление легких». Я обращалась к лучшим врачам, профессорам. Дошло до того, что девочку направили в тубдиспансер. Там выписали какие-то таблетки. Я не стала давать их дочери. Вместо того отправила ее в детский санаторий, в Анапу. Когда-то черноморский климат сделал меня здоровой, и я надеялась, что он вылечит и мою дочь. С ней поехала моя мама.

Через две недели приезжаю, и мама говорит: девочка, как приехала, сразу заболела. С гор дует влажный холодный ветер, одновременно шпарит солнце. Непонятно, одевать ребенка или раздевать. Она и простыла. Я забрала ее домой, в Москву. Мне еле отдали ребенка в санатории. Говорили, она умрет у вас по дороге: у нее внутри все клокочет, как в котелке с бобами. Я отвечаю: я верю в силу ее организма. Как только мы перевалили через кавказский хребет, ребенок выздоровел. Не подошел климат.

Приезжаем домой, идем к врачу. Описываю ситуацию, спрашиваю, что делать. Врач посылает к аллергологу. Я недоумеваю: при чем тут аллерголог?.. Аллерголог выписывает два рецепта. Первый: витамины, микроэлементы, аминокислоты. Второй: противогистаминный препарат, пипольфен. У вашей дочки, говорит, никогда не было воспаления легких, у нее аллергия на АКДС. И я освободила дочь от прививок. Заболеть очень маленький шанс. К тому же если она заболеет, мы знаем, как лечить эти болезни. А как лечить аллергию, мы не знаем.

Семинар третий. Как найти свое предназначение и научиться понимать окружающих

Нередко бывает так: человек здоров, у него ничего не болит, кроме… души. Здоровое тело и неудовлетворенные потребности высокого уровня, когда человек чувствует свое предназначение, а реализовать себя не может в силу независящих от него причин – это настоящая трагедия. В моей жизни такая проблема была. Я с ней справилась – не без силы воли и системы Ниши, замечу. Поделюсь своим опытом.

Мозг – мощный источник энергии, который может продуктивно работать даже в глубокой старости

Некоторые специалисты считают, что интенсивная деятельность мозга уменьшается уже к 45 годам, а в 75 лет человек теряет способность мыслить творчески, но жизнь опровергает эти утверждения. Вспомним Аксакова, начавшего писать в 64 года; Галилея, сделавшего свое главное открытие в 70 лет; Дарвина, написавшего «Происхождение человека» в 60 лет. Таких примеров бесчисленное множество. Они говорят о том, что мы не до конца используем возможности нашего мозга. Разумеется, перед каждым не стоит задача оставить свой след в истории, но каждый может обеспечить нормальную деятельность своей психики на долгие годы. Мозг – это мощный источник энергии, а энергия – это сама Жизнь. Для того чтобы заставить мозг работать полноценно, его необходимо постоянно вооружать новой информацией.

Три «этажа» человеческого мозга

Мозг человека имеет «три этажа»: подсознание, сознание и сверхсознание.

В подсознании хранятся знания, которые не требуют никаких объяснений, они воспринимаются как само собой разумеющееся и лежат там «до востребования» – это инстинкты, рефлексы и хорошо усвоенные автоматизированные навыки.

К сознанию относятся знания, которые мы можем получить откуда-то или от кого-то и передавать их кому-то. Это как бы совместные знания (вдумайтесь в слово и сравните его с «сочувствием», «сопричастностью», «сопереживанием» и т. д.).

А сверхсознание рождает знания, ранее не существовавшие в мозгу человека. Рождаются такие знания на основе интенсивной совместной работы сознания, подсознания и всего опыта, освоенного данным человеком.

Но для того чтобы сверхсознание заработало, необходимо загружать сознание информацией. Сознание очень консервативно, оно впускает в себя только то, что опробовано, закреплено нормами, и не соглашается сразу поверить новому. В этом его охранительное назначение для нашего организма. Но под вечер, перед сном и ранним утром, когда сознание еще не проснулось до конца, когда оно еще притуплено и не в состоянии своим скепсисом опровергнуть внушаемую ему новую установку или усомниться в ней, мы можем прибегнуть к помощи подсознания.

Учитесь накапливать силу для трудных ситуаций

Подсознание наиболее восприимчиво перед сном. Вот, что предлагает всемирно известный геронтолог, Джустин Гласс делать перед сном.

«Лягте в постель. Мысленно осмотрите себя сверху вниз, произнося: “Мой мозг расслаблен, мышцы головы расслаблены, мышцы шеи и плечи расслаблены… и так до кончиков пальцев ног”».

Затем скажите себе:

«Я полностью расслаблен, я ничего не хочу, кроме глубокого полноценного сна. Я все больше и больше хочу спать».

Теперь повернитесь на правый бок, согните немного одну ногу в колене и чуть-чуть вытяните другую. В этой позе позвоночник отдыхает, снимается напряжение, и вы вскоре спокойно заснете. Теперь, устроившись поудобнее, дайте мысленную установку всем мышцам, повторяя про себя:

«Я отдыхаю, мой мозг отдыхает, я полностью расслаблен».

Сброс отрицательных эмоций перед сном необходим, он позволит сберечь душевные силы для трудных ситуаций. Постоянно говорите себе:

«Подсознание поможет мне преодолеть все трудности, решить все проблемы, найти ответы на вопросы».

Подсознание, имеет большие возможности, чем сознание. Ночью оно способно «расставлять все по своим местам». Потому что в это время Великий Скептик – наше сознание – спит. Скептицизм вообще не плодотворен. Если вы спокойно и трезво взглянете на интересующую вас проблему, а затем дадите установку своему подсознанию решать ее, оно это сделает, и весьма успешно. Примеров тому множество.

Известна история открытия Дмитрием Ивановичем Менделеевым своей знаменитой Системы. Однажды он очень много работал, отыскивая способ классификации химических элементов, но ничего не получалось. Раздосадованный, он прекратил работу и тут же в кабинете, не раздеваясь, повалился на диван и задремал. Во сне он совершенно четко увидел таблицу, которую потом назвал «Периодической системой элементов». Так подсознание подсказало ему долгое время ускользавшую закономерность, и родилось великое открытие века.

Как оставаться на «светлой» полосе жизни

Это банально, но – начинайте день с улыбки. Утром перед зеркалом вспомните что-нибудь приятное, вызывающее улыбку, сделайте приветливое лицо, настройте себя на добрые отношения с близкими и коллегами. Всегда помните и удерживайте с помощью аутогенной тренировки целительные черты радости.

У жизнерадостного человека глаза излучают доброту, сердце бьется «весело», движения выразительны, походка уверенная, дыхание глубокое. Будьте доброжелательны ко всем!

Любому раздражению противопоставьте «скрытую гимнастику»: отведите плечи несколько раз. Мысленно поверните голову через левое плечо, посмотрите на правую пятку, проведите взгляд от пятки по ноге, от копчика к шее. То же – через правое плечо. Приподнимитесь чуть-чуть на носках и опуститесь на пятки несколько раз. Подумайте, как вы сидите, идете: подтяните позвоночник, распрямитесь.

Учитесь самообладанию. Вот несколько советов известного физиолога Г. Селье:

• Стремясь к хорошим отношениям с окружающими, все же старайтесь не заводить дружбы с «трудными», неуживчивыми людьми, которые постоянно оскорбляют вас, понижают вашу самооценку и подрывают веру в себя.

• С какой бы жизненной ситуацией вы ни столкнулись, подумайте, стоит ли сражаться.

• Если вам предстоит удручающе неприятное дело, не откладывайте его.

• Даже после сокрушительного поражения боритесь с угнетающими мыслями с помощью воспоминаний о былых успехах. Это действенное средство для восстановления веры в себя, необходимой для будущих побед.

• Старайтесь сосредоточить внимание на светлых сторонах жизни и действиях и игнорировать разговоры о неприятностях и болезнях.

• Лучший способ уменьшить стресс – отвлечься. Очень помогают упражнения по системе Ниши и контрастный душ, а также приятный собеседник, хороший фильм, книга, спектакль.

• Отоспитесь и начинайте жить снова.

• Ищите поводы посмеяться. Юмор – это защита от невзгод.

Понимание потребностей – ключ к управлению собой и окружающими

Долгое время душа человека была выведена за рамки науки.

«Придет время, – говорил великий физиолог И. П. Павлов, – когда ученый возьмет в руки душу и отнесет ее в лабораторию для исследований».

Пророчество Павлова осуществили двое ученых – Павел Васильевич Симонов, физиолог, бывший некогда директором Института мозга, и Петр Михайлович Ершов, театральный педагог, актер, режиссер, кандидат искусствоведческих наук, человек великого ума и научного таланта. Эти ученые решили проделать опыт, о котором мечтал Павлов, и узнать, что происходит в организме, когда человек плачет, смеется, переживает, что является первопричиной поступков человека. Как это исследовать? Конечно же, на актерах – людях, которые по заданию плачут, смеются, нервничают.

Исследования оказались успешными, их результатом стала потребностно-информационная теория. За многообразием человеческих эмоций, действий, поступков открылась область, почти не изученная, – потребности человека. Это позволило подойти к ответам на вопросы: Что такое душа человека? Как понимать себя и других? Как воспитывать духовность?

Рассмотрим эти вопросы хотя бы коротко.

Потребности – скрытые причины поступков

Все живое отличается от неживого одним неопровержимым фактом – наличием биологической энергии, или энергии Жизни. Эта биоэнергия проявляется в виде многообразных и многочисленных потребностей – желаний, влечений, страстей, любви. Иными словами, человек жив, пока функционируют его потребности.

По уровню развития потребностей весь живой мир делят на четыре класса:

1) микроорганизмы;

2) растения;

3) животные;

4) человек.

Человеческую личность определяют его потребности. Но человек редко осознает свои исходные потребности. Ему свойственно понимать лишь цели и дела, в которые эти скрытые потребности переходят. А трансформация потребностей происходит от информации, которая поступает к нам постоянно – извне, изнутри, из прошлого, в продолжение всей жизни. Восприятие и оценка новой информации всегда окрашена какой-то эмоцией – положительной (в случае прогноза удовлетворения потребности) или отрицательной (в случае прогноза ее неудовлетворения).

Процесс перехода любой потребности в конкретные поступки и действия сопровождается эмоцией, поэтому мы привыкли рассматривать эмоцию и вызвавшую ее информацию как причину данного поступка. Хотя в действительности поступок продиктован не информацией, не эмоцией, а потребностью.

Например, вы хотите провести отпуск в Крыму. Вы знаете, что Крым теперь наш. С этой предварительной информацией (И1), вы радостно, как на крыльях, несетесь на вокзал, подходите к кассе, а вам говорят: въезд в Крым закрыт. Эта новая информация (И2) рождает другую эмоцию – отрицательную. Зависимость эмоций (Э) от наших потребностей и вновь полученной информации (И2) помогает лучше понять свои и чужие чувства, внутренний мир человека.

Эмоция – лакмусовая бумажка, проявитель ваших скрытых потребностей. Можно даже представить себе формулу чувств:

Э = П × (И1 + И2),

где: Э – эмоция, П – потребность, И1 – изначальная информация, И2 – новая информация.

Таким образом, мы понимаем, что любая наша эмоция зависит от потребности и вновь полученной информации. А это значит: чтобы управлять своими эмоциями, надо знать и понимать свои потребности.

«Елочка» потребностей

У человека пять уровней потребностей:

1. Потребность жить и обеспечивать свою жизнь. Эта группа потребностей названа «витальные потребности». Они проявляются в двух видах – «для себя» (лично) и «для своих» (продолжение рода).

2. Потребность занять определенное место в обществе или в умах людей. Эта группа названа «социальные потребности». Они базируются на справедливости (правах и обязанностях) и тоже выступают в двух видах – «для себя» (мои права) и «для других» (мои обязанности).

3. Потребности познавать мир (как внешний, так и внутренний). Эта группа потребностей получила название «идеальные» или «познавательные потребности».

На три основные (исходные) группы потребностей человека – витальные, социальные, идеальные – впервые обратил внимание Ф. М. Достоевский.

4. Человеку свойственно стремление к идеалу. Эту группу потребностей назвали «идеологическими». Гегель называл их «религиозными».

5. Л. Н. Гумилев выделил еще одну группу потребностей – потребность принадлежать не только ко всему человечеству, но и к определенному этносу, нации, расе. Эту группу потребностей он назвал «этнические».

Этнические и идеологические потребности, в отличие от трех исходных (витальных, социальных, идеальных), принадлежат к группе промежуточных потребностей, поскольку этнические потребности, с одной стороны, близки к витальным («для своих»), а с другой – к социальным, а идеологические потребности, с одной стороны, близки к социальным, а с другой – к идеальным.

Это легко представить на таком образе: вы – зеленая Елочка. Какие у вас потребности? Да их множество, как иголочек на елке. Можно их пересчитать? Нет! Но их можно сгруппировать.

Нижний ярус Елочки соберет все витальные потребности. Средний ярус соберет все социальные потребности, а верхний – идеальные. Между витальными и социальными расположен ярус этнических потребностей, а между социальными и идеальными – идеологический. У нас получилась стройная и красивая Елочка.

Удовлетворение всякой потребности требует преодоления препятствий. Специфическая потребность в преодолении препятствий обнаружена академиком П. В. Симоновым и названа «воля». На стадии животных И. П. Павлов выявил ее как «рефлекс свободы». Воля всегда выступает слитно с какой-либо потребностью, усиливает ее, придает ей устойчивость. В некоторых областях деятельности воля имеет первостепенное значение (например, спорт, искусство, наука).

Наблюдая слепоглухонемых новорожденных, врач А. И. Мещеряков обратил внимание еще на одну специфическую группу потребностей, присущих всем животным, но в большей мере и в наиболее богатом содержании – человеку. Эта группа потребностей была названа «потребность в вооруженности» (или «компетенции»). Потребность в вооруженности наращивается у человека с первых минут рождения в следующей последовательности: мускульное движение, подражание, игра, коллекционирование, любознательность.

Потребности «воля» и «вооруженность» отнесены к разряду вспомогательных потребностей. Они подкрепляют любую другую потребность. Если нет воли, никакая потребность не может быть осуществлена, если нет потребности в наращивании средств и способов удовлетворения потребностей (то есть потребность в вооруженности), – ваши усилия будут или мучительны, или напрасны. И поэтому мы поместим эти две вспомогательные потребности – воля и вооруженность – в ствол нашей Елочки. Корни их уходят в животный мир, а их энергия бежит током по стволу Елочки, питая все ее иголочки-потребности.

Итак, все поступки любого человека, вплоть до мельчайших, всегда продиктованы его потребностями. Их многообразие можно представить себе в виде следующих групп: три исходных в двух видах (витальные, социальные, идеальные), две промежуточные (этнические и идеологические), две вспомогательные (воля и вооруженность).

Индивидуальная неповторимая композиция и внутренняя иерархия потребностей конкретного человека определяют его личность.

Помните, в нашем детстве была такая игрушка – калейдоскоп. Трубочка – смотришь в глазок – один рисунок, встряхнул трубочку – другой, а все из 7 разноцветных стеклышек. Еще пример: 7 нот – до, ре, ми, фа, соль, ля, си – и все многообразие музыки Штрауса, Бетховена, Шостаковича! Так и здесь – всего семь групп потребностей и неисчислимое разнообразие человеческих характеров, темпераментов, личностей, душ!

Образ Елочки родился у меня, когда моя дочь вступила в подростковый возраст. Вы же знаете этот проклятый возраст, когда хочется все и сразу. И я никак не могла ей объяснить, на каком уровне она живет, и на каком уровне надо стремиться жить. Рисовала схемы, пирамиды – ее это не трогало. А когда однажды мы гуляли по лесу, и я увидела елочку, мне пришла идея расположить потребности ярусами, как ветви у елочки. И дочери сразу стало все ясно. Эта теория дает нам возможность понять друг друга, узнать, потребностями какого уровня живет человек.

Представьте себе голый ствол елочки и пушистую верхушку. У такого человека преобладают идеальные потребности. Это стремление познавать мир – либо с помощью науки, либо посредством творчества. Если же у елочки пышный низ, а верх голый – это обыватель, который озабочен мелкими житейскими делами.

Когда вы нарисуете Елочку, вы сможете глубоко разобраться в себе, своих друзьях и врагах, понять, как воспитывать ребенка. Как воспитываются потребности? Путем информации. Поэтому теория и называется потребностно-информационной. Человеком движут потребности. А реализуются они посредством информации.

Душа и духовность

Все потребности естественны. Они присущи человеку любой расы, нации, класса, вероисповедания и т. п. Ни одну из потребностей нельзя ни создать искусственно, ни ликвидировать.

Можно оперативно ликвидировать половую потребность, можно усилить одну, ослабив другую. Так, не удовлетворяя витальные потребности (в пище, одежде, жилье, комфорте), можно усилить их, и тогда потребности в справедливости (социальные) и потребности идеальные отступят на второй план. Но подобными средствами исходные потребности не ликвидируются, они лишь на более или менее длительный срок уступают место другим, сокращаясь в силе.

Если в основе жизни лежит потребность, если каждый человек – определенная композиция потребностей, сочетание каких потребностей создает его неповторимый духовный мир, его уникальную душу?

Совершенно очевидно, к духовности можно отнести группу потребностей, которая стремится к познанию. Это стремление к правде, истине. Однако этого мало. Говоря о духовности, мы представляем себе качества, связанные с добром. Значит, к духовности мы можем отнести группу социальных потребностей, которая названа «для других» и которая нередко побуждает человека действовать в ущерб личным интересам, из альтруизма, из любви к ближнему. Этот принцип альтруизма и способствовал развитию человека на планете.

В силу еще не вполне ясной закономерности эти две группы потребностей – стремление к истине, правде (потребность познания) и стремление к добру (социальная потребность «для других») – постоянно оказываются рядом.

«Жизнь для меня определяется любовью к людям и свободным исканием истины», – говорил В. И. Вернадский. Примеры жизни замечательных людей на Земле иллюстрируют и подтверждают эти слова.

Для духовной жизни и деятельности человека характерно бескорыстие. Деятельность «для других» осуществляется без расчета на немедленное социальное вознаграждение, а познание не преследует конкретных целей.

Так потребностно-информационная теория приводит нас к мысли, что «душа» и «духовность» человека – не в его знании, не в его словах, эмоциях и занимаемой должности или месте в обществе, а в индивидуально выраженной структуре двух фундаментальных потребностей личности – идеальной потребности познания и социальной потребности «для других».

Конечно, у каждого человека эти качества развиты по-разному, люди по-разному вооружены, и каждый представляет по-своему, что есть добро и правда. И очень часто на практике эти представления вступают в конфликт (либо правда, либо добро). Но мы пока рассматриваем схему человеческих потребностей. А на схеме мы уже можем увидеть, сколько «духовного» изначально заложено в нас Природой.

Попробуем позолотить нашу Елочку – пусть загорятся золотом места, где расположена потребность в Правде и Добре, составляющая духовность человека. Представьте себе! Ярко засверкает вершина, верхний ярус, где расположены познавательные (идеальные) потребности, загорятся социальные потребности в варианте «для других». В идеологических потребностях все будет зависеть от того, насколько у конкретной личности эти потребности бескорыстно служат добру и истине, ведь они легко перерождаются в фанатизм и ритуал. Но даже в этнических, витальных и социальных потребностях мы обнаружим россыпи золота – там же есть потребности «для своих», то есть «для других».

Надо заметить, что потребности «для себя» бессмысленно противопоставлять потребностям «для других», поскольку все потребности несут свою полезную функцию. Потребности «для себя» оберегают человека, порождают в нем чувство собственного достоинства, независимость суждений, самостоятельность мысли. А потребность «для других» делает человека доброжелательным, способным к сочувствию, сотрудничеству, взаимопомощи, милосердию.

«Если я не за себя, то кто за меня? Но если я только за себя, зачем я?!» Человек ощущает смысл и цель своей жизни лишь тогда, когда сознает, что нужен другим (нужен – значит, любим).

Итак, позолотив Елочку, мы видим, что на ней очень много мест, которые указывают нам, что в человеке больше духовного, чем бездуховного. Причем духовное заложено в потребностях. А потребности неистребимы. Откуда же тогда в жизни так много зла?! Наркомания, воровство, мошенничество, войны, голод, нищета, социальная несправедливость – откуда все это?!

Ответ на эти вопросы кроется в самом человеке и нормах, которые бытуют в обществе, – не провозглашаются, не декларируются, а бытуют.

Откуда берется невежество в вопросах культуры здоровья и этики

Нельзя сбрасывать со счетов, что человек неразрывно связан с природой, ее растительным и животным миром. Неповторимая композиция потребностей каждой личности строится, прежде всего, на генетической, наследственной структуре потребностей и предынформированности вновь рожденного человека. Если в течение десятилетий извращать знания в области морали, нравственности, добра, и в том числе – правильного, естественного питания, то в предынформированности новорожденного человека будут заложены извращенные, противоестественные потребности.

Чтобы понять это, надо представить себе, как «работают» потребности.

Движимый многими потребностями человек определенное время занят наиболее актуальной из них. Это доминанта: либо ситуативная, вызванная острой нуждой, либо практическая, требующая какого-то времени (большего или меньшего), либо доминанта Жизни – наиболее устойчивая из всех присущих данному человеку. Реально мы всегда заняты удовлетворением практических доминант.

Удовлетворение практических доминант, так или иначе, зависит от вооруженности человека, силы сопутствующих потребностей и силы доминанты Жизни.

Что такое вооруженность человека? Потребность в вооруженности (в овладении средствами и способами удовлетворения потребности) всегда идет по пятам всякой сильной устойчивой доминанты. Если у доминанты нет этого спутника, значит, доминанта слаба и неустойчива.

Но часто бывает так, что обстоятельствами жизни человек вынужден заниматься не своей личной доминантой, а выполнять дела, лежащие вне его доминанты Жизни. Вот тогда получается, как говорил Наполеон:

«Многие беды на Земле происходят от того, что люди занимаются не своим делом: великий портной прозябает в бесталанном муже науки, а гениальный брадобрей мается в министерском кресле».

В основу вооруженности человека входит его предынформированность – знания, которыми человек располагает уже в генетической наследственности и которые влияют на своеобразную структуру его потребностей. Эту предрасположенность (к музыке, рисованию, технике, ремеслу и т. п.) рассматривают как врожденную вооруженность.

Предынформированность человека в целом проявляется в трех уровнях: подсознание, сознание, сверхсознание.

В подсознании врожденная вооруженность (предынформированность) не нуждается в понятиях. Это знания, используемые как «само собой разумеющиеся».

В сознании врожденная вооруженность состоит из множества знаний, которые человек может передать другому тем или иным способом – языком, жестом, мимикой и т. п.

Предынформированности на уровне сверхсознания человек не осознает. Это знания впервые возникающие, творимые вновь на основе всей прочей предынформированности сознания, подсознания и практического опыта в целом.

Стимулом возникновения и возбудителем сверхсознания являются повышенная сила потребности, с одной стороны, и отсутствие средств ее удовлетворения в сознании – с другой. Поэтому проявление сверхсознания можно считать индикатором доминирования одной потребности над другой, подобно тому, как эмоции являются проявителями потребности и значительности вновь полученной информации.

Более или менее устойчивую деятельность сверхсознания называют вдохновением, ее же проявления называют интуицией, догадкой, изобретательностью. Все проявления сверхсознания выступают неожиданными вспышками, подобно «озарениям». Все зависит от того, в какой мере сознание и подсознание данного человека вооружено средствами удовлетворения потребностей.

Хороший пример работы подсознания, сознания и сверхсознания дает П. М. Ершов:

«Мне необходимо изучить иностранный язык. Данного языка я не знаю, то есть он не входит в мою Предынформированность.

Я сознательно приступил к изучению, освоению этого языка, то есть я вооружаюсь.

Я освоил этот язык: могу читать, переводить, пользоваться им. Язык вошел в состав моей вооруженности на уровне сознания.

Далее я совершенствую свои знания и уже без труда читаю, понимаю, говорю, думаю – язык вошел в мою Предынформированность на уровне подсознания.

И вдруг однажды я открываю, что могу не только говорить, писать, мыслить на этом языке, но и сочинять, творить на нем художественный текст. Значит, я овладел языком на уровне сверхсознания».

Бывает, что «сверхсознание» отождествляют с «бессознательным» и ошибочно противопоставляют способности (предынформированность) обучению (вооружению благоприобретенному). В жизни это приводит к недовооружению сознания и к пренебрежению обучением, что ведет к уродливым трансформациям естественных потребностей.

Потребностно-информационная теория обращает особое внимание на важность всех трех звеньев предынформированности: сознания, подсознания и сверхсознания. Все они необходимы для развития и совершенствования человеческой деятельности.

Вооружением сознания можно обеспечить естественную работу как подсознания, так и сверхсознания.

А это значит, что Предынформированность в генетической наследственности не фатальна. Куст дикого шиповника, пересаженный заботливыми руками садовника на другую почву, смог превратиться в розу. Все зависело от ухода и таланта садовника. Вооружаясь путем подражания, игры, коллекционирования, любознательности, а затем образования, можно «окультивировать» свои врожденные потребности.

Вторая причина роста бездуховности и невежества – это нормы общества. И отношение к ним личности.

Удовлетворение потребностей человека происходит не в вакууме, а в обществе, которое всегда организовано общественно-историческими нормами. Нормы общества X века не похожи на нормы XXI века, а нормы миллионера – на нормы бедняка.

Отношение потребности данного человека к господствующей общественно-исторической норме ее удовлетворения проявляется двояко: либо нормы сохраняются, либо преодолеваются.

Потребности сохранения удовлетворяются в пределах норм, бытующих в данном обществе, в данное время.

Потребности развития преодолевают нормы. Схема развития общественно-исторических норм человеческих потребностей следующая.

Человек, движимый заложенной в нем потребностью, ищет пути ее удовлетворения. Вооружаясь знаниями, умениями, навыками, он достигает цели. Его успешный опыт вооружает других. Другие культивируют этот опыт в общественной среде как некую новую норму. Появляется новая личность, которая, движимая своими потребностями, эту норму превышает. Новый успешный путь удовлетворения потребностей данной личности входит в опыт других. Возникает новая общественно-историческая норма.

В пределах данной среды эта норма определяет состав и содержание конкретных потребностей отдельных людей. Так человек неизменно выступает как продукт общественного развития.

Социальная потребность развития «для себя» проявляется стремлением улучшить свое общественное положение, а социальная потребность развития «для других» требует совершенствования самих норм или улучшения норм какой-либо социальной группы.

Идеальная потребность сохранения удовлетворяется простым усвоением объема и уровня знаний, достигнутых к настоящему времени обществом, а идеальная потребность развития вынуждает стремиться к непознанному, никем ранее не изведанному.

Потребности общественного развития начинают работать лишь тогда, когда они становятся потребностями большинства составляющих общество людей.

Как победить невежество

Надо, чтобы духовные потребности были присущи большинству людей и востребованы общественными нормами. Тогда, и только тогда, они могут влиять на трансформацию потребностей каждого члена общества. Для того чтобы человек относился к общественным потребностям как к своим личным, а общество, в котором он живет, воспринималось им как лично ему необходимое общество, нужно соблюдать два обязательных условия.

Первое: материальные, социальные, идеальные потребности каждого члена общества должны быть увязаны с потребностями развития и совершенствования данного общественного производства.

Второе: система производственных отношений общества должна обеспечить возможность не только надежного перспективного прогнозирования удовлетворения потребностей каждого члена данного общества, но и его личного влияния на этот прогноз.

Эти связи человека и общества должны быть наглядными, очевидными. Человек постоянно и непрерывно должен получать подтверждение существования такой связи, как в любящей семье это ощущает ребенок.

Если какие-то решения, от которых зависит успех или неуспех хода дела, принимаются помимо меня, если я не в состоянии представить себе отчетливо, как эти решения скажутся на удовлетворении моих потребностей, то механизм прогнозирования не срабатывает, эмоции не включаются, дела не двигаются, знания не становятся убеждениями.

Этот механизм заложен в структуре общества, каждой семьи, отдельной судьбы.

Бездуховность – болезнь, бедствие, грозящее человечеству и каждому из нас более губительными последствиями, чем рак. На каждом шагу мы постоянно сталкиваемся с тем или иным его проявлением. Корень зла бездуховности в невежестве – в непонимании движущих сил любого поступка человека. Тут не помогут ни уговоры, ни тюрьмы. Надо знать, как победить эту болезнь.

Признавая реальность и неистребимость всех потребностей человека, мы должны на первое место поставить заботу о формировании духовных потребностей – стремление действовать, поступать, мыслить в уважении и внимании к правде и добру, а не из страха наказания или корыстных видов награды, похвалы.

Альтруизму можно учить, как учат языку!

Воспитание духовности начинается с самых элементарных правил – вежливости, внимания к окружающим людям, с мелочей, культуры взаимоотношений, основанных на доброте и внимании, культуре поведения, быта, дисциплины.

Как мы уже видели на примере с изучением иностранного языка, через сознание воспитание воздействует на подсознание, закладывается в нормы жизни, поведения, представления, и тогда мы можем надеяться на работу сверхсознания воспитуемого.

Прямой путь к подсознанию – подражание. Никакие призывы, разъяснения, декларации не заставят человека вести себя должным образом, если в ближайшем окружении он будет видеть противоположные примеры. Чтобы воспитывать других, надо воспитывать себя. Воспитывать других можно только через себя. Вопрос о воспитании сводится лишь к одному – как жить самому?

Ни общения, ни сопереживания, ни «душевные» контакты (проповеди и лекции) сами по себе не вооружают человека. Человек нуждается в реальной помощи – в повышении своей вооруженности для удовлетворения своих потребностей. А мы их уже знаем! Индивидуальность – это прежде всего сочетание потребностей и их вооруженность.

Недостача врожденной вооруженности (предынформированности) к данному виду деятельности, то есть отсутствие способностей, порождает отрицательные эмоции, по силе не уступающие разочарованию в себе, ощущение своей никчемности, профессиональной, человеческой несостоятельности, профессиональной некомпетентности.

Почему человек употребляет алкоголь или наркотики? Он глушит отделы мозга, упрощая тем самым путь к удовлетворению своих потребностей. В таком состоянии ему проще жить – не надо знать, уметь, соблюдать нормы, отвечать за что-то. Наказывать таких людей бесполезно. Есть только один путь – вооружать человека знаниями, умениями, навыками, в том числе профессиональными, опытом, дающим ему возможность использовать свои силы для достижения цели. Стремление к вооруженности должно поддерживаться и всячески стимулироваться обществом.

В любой экстремальной ситуации вооруженность человека позволит ему продолжать активный поиск новых способов преодоления неблагоприятных ситуаций. А если ситуация остается сложной и трудноразрешимой, активная деятельность не позволит человеку дезорганизовать себя.

Надо заблаговременно воспитывать (вооружать) те социальные и идеальные потребности, которые должны занять господствующее положение в практических ситуациях, оттеснив потребности самосохранения и личных эгоистических амбиций на второй план.

Итак, духовность лежит в основе потребностей каждого человека, она неистребима даже в заядлом бюрократе, формалисте и преступнике.

Положительные эмоции возвышают потребности

Актуальная (самая насущная, необходимая) для человека, но неосознаваемая потребность (например, недостаток в организме витамина группы В) сталкивается с информацией, вооружающей эту потребность способами и средствами удовлетворения. Человек пробует. У него получается. Возникают положительные эмоции. Положительные эмоции укрепляют потребность. Усиленная потребность уже более высокого ранга способна породить новую, перспективную цель. Так происходит возвышение потребностей.

Для того чтобы вооружать человека способами удовлетворения его потребностей, надо, прежде всего, эти потребности знать.

Знакомая вам уже Елочка показывает, в какой идеальной иерархии они должны бы располагаться.

Обычно эгоисты и обыватели обладают роскошным зеленым нижним ярусом, а где-то около социального яруса «для других» иголочки у них усохшие.

У неразумных альтруистов один бок Елочки будет непомерно богат ветками, а противоположная сторона – «голенькой». Вообще надо знать, что витальные потребности есть и у микроба, и у растения, и у животного; социальные потребности в варианте «для других» свойственны и многим высокоорганизованным животным, а вот человек как особый вид популяции начинается по-настоящему с поиска идеала, а значит, со стремления к истине. Потребностно-информационный подход как будто соединяет религию и науку. Только опираясь на истинные знания, религия будет приниматься безоговорочно, и только истинная наука придет к Богу как истине, добру, любви.

Я думаю, не ошибусь – каждый человек хочет быть совершенным, прекрасным, гармонично развитым, и путь к этому открыт для любого. Станьте, как зеленая Елочка.

Зная свои потребности, их иерархию (что выше, что ниже, что ближе к духовности, что дальше от нее), мы можем научиться ими управлять. Эмоция – индикатор потребности. Чему я радуюсь? Чем огорчаюсь? Почему? На какой «ветке» висит моя потребность, заставившая меня расплакаться, рассердиться, испытать страх или любовь? На нижней?!.. На средней?! Или на верхней?! Ниже порога духовности человека? Ближе к животному или человеку?..

Надо приучить себя почаще задавать себе вопросы: для чего я живу? зачем учусь, хожу на работу? для чего существует учреждение, в которое я хожу? для чего завожу детей? для чего делаю то или это? на какой ветке это все висит?

Потребностно-информационная теория дает в руки человеку – родителям, воспитателям, педагогам, медикам, социологам, людям науки и культуры, руководителям коллективов – всем, кто так или иначе соприкасается с другим человеком, ключ к реалистическому пониманию себя и других, путь к воспитанию.

Самореализация

Воспитывая свои потребности, мы меняем мир к лучшему

До сих пор считается, что всякий человек – продукт наследственности и среды. Отсюда делали вывод: если изменить среду, изменится и наследственность. Это возможно. Но при этом не следует забывать, что сама среда создается и изменяется именно человеком и что от конкретного человека зависит, как будет изменяться среда, а следовательно, какой человек появится в будущем, таким и станет это будущее.

Будущее человечества зависит от настоящего конкретного человека, а будущий человек может стать лишь таким, каков его воспитатель.

Современные открытия науки привели нас к выводу: все живое отличается от всего неживого наличием потребностей. Каждый человек – структура и иерархия определенных потребностей, которые формируются на протяжении всей его жизни. Известно, что огромную роль здесь играют врожденные особенности человека. А это говорит о том, что мир можно изменить к лучшему, воспитывая свои потребности.

Цель воспитания – формирование общественно ценных (духовных) потребностей – потребностей в познании и социальных потребностей «для других», потребности в правде и добре. В этих потребностях (энергии, силе, жажде любви) нуждается человечество.

Какими принципами руководствоваться в жизни

Методы воспитания принципиально отличаются от методов обучения. Но это уже другая тема.

Коротко можно сформулировать следующие правила поведения и воспитания:

1. Никогда не лги, а не знаешь правды – ищи ее.

2. Относись к другим, как к себе: у другого те же самые потребности, что и у тебя, только они в другой иерархии и другой вооруженности.

3. Постоянно вооружай себя знаниями, умениями, навыками. Только вооруженный знаниями человек может быть свободным и независимым.

4. Спеши делать добро другим.

5. Не забывай, что ты – звено в цепи человечества и отвечаешь за все, что есть и будет на земле.

6. Растворяй любые страхи и сомнения в неиссякаемости жизненной энергии – силе разума и веры в Истину и Добро.

«Истина и благо, – говорил Гегель, – сливаются родственными узами в красоте». «Красота спасет мир», – утверждал Ф. М. Достоевский. Потребностно-информационная теория научно доказывает, что красота есть истина и добро, слитые вместе, а значит – они и есть духовность. Только духовность спасет мир и человечество.

Пути к самореализации

Прежде всего, надо понять себя, раскрыть то, что вы собой представляете, что для вас хорошо, что плохо, какова цель вашей уникальной жизни. Для этого надо выявить структуру своих потребностей, найти в себе мужество смело признать свою недовооруженность. Это болезненно, неприятно. Но правда стоит того.

Вот несколько путей к самореализации:

1. Бескорыстие, преодоление застенчивости и самомнения.

2. Борьба со страхами. Этого можно достичь рассуждением и активным поиском информации, позволяющим решить проблемы. «Жизнь – это процесс постоянного выбора. В каждый момент человек имеет выбор: или отступление, или продвижение к цели. Либо движение к еще большей боязни, страхам, защите, либо выбор цели и рост духовных сил. Выбрать развитие вместо страха раз десять в день – значит десять раз продвинуться к самореализации» (А. Маслоу). Самореализация – это непрерывный процесс отдельных и многократных выборов (лгать или оставаться честным, воровать или не воровать и т. д.). Это выбор между возможностями собственного роста и отступлением, деградацией. Вот что такое самореализация.

3. Прислушиваться к себе, «верховному судье» внутри себя, тонким переживаниям. Это поможет избежать фальши, которой мы всегда предаемся. Практически каждый испытывает высшее переживание, но не каждый знает об этом. Те, кто отстраняются от тонких переживаний, закрывают себе путь к самореализации.

4. Ответственность. Всякий раз, когда человек берет на себя ответственность, он самореализуется. Для того чтобы взять на себя ответственность, надо уметь высказать честно свое мнение, независимое от мнения других людей. Необходимо научиться быть готовым к независимой от окружающих позиции.

5. Оттачивания мастерства. Самореализация – это процесс вооружения своих умственных, интеллектуальных знаний. Это означает полную реализацию своих потенциальных способностей. Это труд ради того, чтобы сделать хорошо то, что человек любит делать. Человек всегда хочет, чтобы его ценили. А значит, необходимо, чтобы он был нужен кому-то другому. А это значит, что он что-то должен делать лучше других, думать, советовать, понимать. Чтобы быть первоклассным или хорошим настолько, насколько человек может быть, надо много упражняться – переводить понимание того, что тебе надо, в умение до мастерства, до автоматизма.

6. Вооружайте новой информацией других. Для этого надо вглядеться в полную тайн душу другого человека. Как это сделать? Надо понять, что он любит, в чем он нуждается, что для него главное, что второстепенное. И не надо пытаться менять другого человека – это напрасный труд. Просто заполняйте пробелы его вооруженности. Если я слышу красоту стиха, а вы не слышите, как мне вас научить услышать это? Слова ведь одни и те же, но я за ними вижу какие-то откровения, а вы лишь описание. В этом и есть проблема обучения. Не обучение нормам в арифметике, грамматике, азбуке, а подведение человека к удивлению.

Только то и впечатляет, что может удивить.

Связь духовности и здоровья

В середине XX века значительно ослабло значение и влияние религии, которая была регулирующей силой, особенно в психотерапевтической функции. Религию потеснили культы вождей, чуть позже – философия потребления, погоня за материальными ценностями, достижение успеха любой ценой. Значительную роль стала играть массовая культура. Индустрия развлечений, повышающиеся темпы жизни, технократическая идеология не дают человеку удовлетворения потребности в общении, уединении, принадлежности к сообществу и т. д. Стали совершенно лишними душевные порывы, чувства человека. Это привело к маскировке эмоций в повседневной жизни. Эмоции считаются чем-то второстепенным, подавляются. Люди уже озабочены своей неспособностью общаться даже с близкими родственниками.

Одна из форм преодоления отчужденности – на рок-концертах, когда люди коллективно впадают в транс. Раскрепощение эмоций, освобождение на время от сдерживающих механизмов, расслабление и одновременное неистовство в проявлении чувств – все это уже было в истории: вакханалии в Древней Греции, карнавалы в Средние века, ритуалы ведьм и т. д. «Благоразумие против страсти – это конфликт, проходящий через всю историю человечества. И это не такой конфликт, при котором мы должны целиком становиться на сторону одной из партий», – заметил мудро Б. Рассел.

Все, что мы знали о нашей психике до сих пор, лишь объяснялось непонятными терминами, пригодными для науки, иногда были рекомендации – делай так, не делай этак, иногда советы и благие намерения, слова, которые не давали ключа, которым бы человек смог управлять самим собой.

Может быть, читатель возмутится: «Зачем писать здесь о духовности? Мы хотим узнать, как быть здоровым! Какое отношение потребностно-информационная теория имеет к здоровью?»

Имеет! И самое прямое.

Потребность – это любовь (к делу ли, человеку ли, стране, обществу, миру, истине, добру, то есть Богу). Но любовь – это всегда то, чего недостает, в чем человек страстно нуждается. Иными словами, любовь – всегда нужда. А нужда – это страх, отрицательные эмоции, недостача чего-то. Значит, болезни, нарушение гармонии, уныние. Да, это так. Но только до тех пор, пока потребности человека «размещены» на витальных, этнических, социальных потребностях в варианте «для себя».

Человек, потребности которого «висят» на ярусе Елочки в социальных потребностях «для других» (начиная особенно с религиозных потребностей и потребностей в познании, в правде и добре), освобождается от уныния, страха и награждается за бескорыстие званием стать Челом Века. Движение по дороге познания дает ему другой кругозор, словно крылья вырастают за плечами, и всякое удовлетворение духовной потребности ведет его к новым открытиям, а значит, к новой вооруженности, словно, взлетев над собой, планетой, житейскими мелочами, он выходит на другие орбиты познания.

Тот, кто хоть раз испытал это, может сказать себе: «Я самореализовался». Плох ли, хорош ли мир, в котором он живет, он выполняет свою миссию. А значит, он передаст тем, кто идет за ним, уже в генетической наследственности, свои достижения, которые войдут в опыт других поколений, может быть, как новая норма, создав трамплин для взлета человеку будущего.

Разве все это не связано со здоровьем?

Ответы на вопросы слушателей

Поделитесь своим опытом как мать, как бабушка: как воспитывать детей?

Лучше всего воспитывает театр. Я знаю это, потому что с детства мечтала стать актрисой. В 10 лет прочитала Шекспира, мысленно переиграла все роли – и за мужчин, и за женщин. Частично мне удалось реализовать свою мечту. Я занималась с преподавателями, поступила в школу-студию при МХАТе, у нас была студенческая театральная студия, где мы ставили спектакли под руководством режиссера И. И. Соловьева. К сожалению, потом я начала болеть, у меня появились опухоли, и я поняла, что профессиональной актрисой не стану – у актрисы должно быть лошадиное здоровье, а у меня не было даже обычного, – и пошла на факультет журналистики.

Соберите друзей и подружек внучки и устройте детский театр, либо, если средства позволяют, отдайте ребенка в драмкружок. Ребенок узнает, как говорить, как читать стихи, как общаться, раскроет свои способности, что поможет ему в будущем верно выбрать жизненный путь. Ведь бывает так, что человек занимается одним, а предназначен к чему-то другому, и он мучается. А если бросить ребенка, обеспечивать только материальные его потребности, ничего толкового из него не выйдет. Человеку нужна душевная работа, и начинаться она должна с малых лет, чтобы он взял ориентир на потребности высокого уровня.

Я давно убедилась: человеком не рождаются, человеком становятся. Человекообразное существо внешне очень похоже на Человека, однако по сути своей это примитивно мыслящее, душевно недоразвитое, невежественное создание, потребности которого ограничены биологическими и примитивно-социальными. Как правило, оно не озабочено ничем, кроме привилегий, власти и денег, причем исключительно для себя. В силу многих причин не все человеческие зародыши развиваются в Человека, так же как не из каждого яйца вылупляется цыпленок, и не из каждой гусеницы получается бабочка. Человеком не рождаются. Человеком становятся. И в этом становлении огромная роль принадлежит родителям.

Чем театр помог вам в обычной жизни?

Он открыл мне потрясающие вещи о людях, жизни.

Оказывается, люди не просто разговаривают, не просто общаются, они все время чего-то добиваются друг от друга! Оказывается, слово – это не просто слово. Слово – снаряд, который человек запускает в мозг собеседника, чтобы совершить в его сознании переворот, заставить его мыслить, чувствовать, действовать, вообразить, вспомнить. Оказывается, действие – это основа актерского искусства, и состоит оно из трех неразрывных частей: «оценки», «пристройки» и «воздействия».

Человек вначале оценивает партнера, затем пристраивается к нему и только после этого действует на него словом, мимикой, движением и т. д. Все это в жизни происходит мгновенно, одно за другим и так же автоматически, как мы, научившись ходить, ходим. Поэтому обычно человек этого не осознает.

Все, что мы чувствуем, ощущаем, испытываем, переживаем, представляем, о чем думаем, мечтаем – все это автоматически тут же отражается в тех или иных мышечных напряжениях (во взгляде, теле, в положении позвоночника и т. д.). Самое интересное, что мы, люди, «читая» эти напряжения, понимаем все, что происходит в душе нашего собеседника. Вот, например: вы сидите в кафе, а за столиком впереди сидят двое за чашечкой кофе, о чем-то говорят. Слов не слышно. И даже не видно выражения лица того, кто сидит к вам спиной. Но вы видите, что его позвоночник и все тело тянутся к собеседнику, а кисти рук активно что-то «живописуют». А вот его собеседник почему-то старается не смотреть ему в лицо, прячет глаза, а тело его все больше отклоняется назад. И вам становится ясно, что сидящий к вам спиной просит о чем-то своего собеседника, что-то объясняя, «рисуя» что-то словами и руками, а тот, кто сидит к вам лицом, явно готовится ему отказать.

Эту маленькую «драму» вы «прочли» и поняли, потому что на самом деле вы прекрасно «читаете» любые мышечные напряжения, которые всегда связаны с психическим состоянием человека. В театральном искусстве эти знания используются сознательно.

Когда создается спектакль, актер и режиссер хотят рассказать зрителю какие-то серьезные вещи о жизни людей. Актер хочет потрясти зрителя, включив его в судьбу своего персонажа, да и зритель готов быть потрясенным некой историей, драмой. Но, увы, чувство, которое несет в своей душе исполнитель роли, может не появиться в нужный момент и не заразить зрителей. Но это чувство можно вызвать сознательно, через определенные, свойственные ему физические движения.

«Наблюдайте! Учитесь наблюдать за поведением человека в различных жизненных ситуациях, и вы научитесь получать достоверную информацию о «жизни человеческого духа» через «жизнь тела» этого человека, – говорил один из моих учителей, Петр Михайлович Ершов. – Всякое действие начинается с цели. Без цели никто никогда пальцем о палец не стукнет. Цель побуждает к действию. Правильно определить цель – задача не из легких, но только разгадав ее, актер сможет достичь успеха в работе над ролью».

Он говорил об искусстве театра, о работе актера, а я, внимая ему, переводила все на понимание человека и себя в обычной жизни. Человек как таковой всегда был интересен для меня. Может быть, этот интерес и притягивал меня к театру, поэтому то, что я получила от театральных уроков и занятий в студии, действовало на меня захватывающе, расширяло мой кругозор, обогащало меня знаниями о человеческой психике.

«Любое действие состоит из трех неразрывных этапов: оценки – пристройки – действия. Все три этапа совершаются молниеносно, но ни один из них пропускать нельзя, иначе нарушается правда жизни, – говорил Петр Михайлович. – Если вы понаблюдаете за собой, то заметите, что, как только вы увидите человека, способного решить ваши проблемы, вы тут же физически приостановитесь. В этой почти незаметной, секундной стойке вы успеваете оценить вашего партнера (собеседника), способного помочь вам добиться вашей цели, решить ваши проблемы».

Дальше оценка автоматически переходит в пристройку.

Основные пристройки в жизни бывают либо «снизу», либо «сверху», как при субординации (генерал и солдат, отец и ребенок, начальник и подчиненный). Бывает и пристройка «наравне» – это обычно используется в комедиях, или «оба снизу», или «оба сверху».

Пристройка «сверху» физически выражается тем, что позвоночник стремится «от партнера». При пристройке «снизу» – все тело и позвоночник тянутся «к партнеру».

Пристройка также автоматически переходит в действие.

Действие – это результат правильной оценки и пристройки. Верно оценишь, правильно пристроишься – отлично выполнишь действие и добьешься своей цели. И на сцене, и в жизни!

Как только мы уяснили, что такое действие, из каких составных частей оно состоит, мы приступили к изучению логики действия. Петр Михайлович помогал нам разбираться в этом на примерах реальной жизни и литературных произведений русской классики – прозы, поэзии, басен. Так мы подошли к работе над текстами: учились воспроизводить и передавать голосом свое видение, овладевать конструкцией фраз в прозе Гоголя, Пушкина, Лермонтова, Толстого, Достоевского, занимались буквально скульптурной лепкой каждой фразы. Для этого надо было научиться передавать голосом перечисления (как ограниченные, так и неограниченные); сопоставления; противопоставления; уметь интонационно ставить знаки препинания – точку, многоточие, двоеточие или тире, вопросительный или восклицательный знак.

Я искренне считала, что то, чем мы овладеваем, необходимо знать каждому человеку, чтобы понимать себя и других. А как же иначе возможно жить и любить?!

Когда мы научились «голосом рисовать не для уха, а для глаза партнера картины своих видений», Петр Михайлович познакомил нас со словесными действиями.

«Человек, действующий словом, не только произносит слова, он стремится, чтобы его речь вызвала в сознании его собеседника определенную психическую работу. На какую психическую работу собеседника направлены усилия действующего лица – от этого зависит и способ его словесного действия».

Так, великий физиолог И. П. Павлов и выдающийся реформатор театра К. С. Станиславский считали, что в сознании человека существует три основных «адреса» – мышление, воля, чувства. «Я думаю, – говорил Петр Михайлович, – мы не погрешим против истины, если добавим к этим трем адресам еще и воображение, память, внимание».

Эти шесть «адресов» в сознании человека в своей совокупности и определяют всю сферу психической работы мозга.

«Воздействуя на сознание собеседника, человек преследует одну цель – изменить его поведение или представления. Но, в зависимости от обстоятельств, одна и та же цель может потребовать разных способов для ее достижения. Поэтому актеру необходимо владеть всеми способами словесного действия, то есть уметь воздействовать на внимание, на чувства, на воображение, на память, на мышление, на волю партнера…» – объяснял Петр Михайлович.

Как найти дело своей жизни?

Это непросто. Вспомните Джека Лондона – сколько дел он переделал, прежде чем стал писателем. Обычно человек чувствует, на какое поприще его тянет, чем ему нравится заниматься.

Это очень важно – найти свое предназначение. Моя мама в этом плане была счастливым человеком. Она очень любила математику, преподавала ее в школе и всегда с удовольствием шла на работу. И она очень любила свою семью, поэтому возвращалась с удовольствием домой. Это и есть счастье. По Брэггу, формула счастья – выработать в себе привычку к здоровью. Без здоровья вы ничего не достигнете и придете к тому, что надо менять дорогу, а это очень сложно. И лучший способ выработать привычку к здоровью – каждый день выполнять Шесть Правил Ниши. Здоровье плюс желание. И это желание должно быть полезно людям. Если вы будете гнаться лишь за деньгами, это не сделает вас счастливым, а сделает больным.

Очень важно иметь моральную поддержку. Должна быть близкая душа, которая будет слушать вас, восхищаться вами. Задолго до того, как я начала писать книги и выступать с лекциями, я много читала, понравившееся рассказывала подругам. Помню, сидим с подругой на диване, она слушает меня и восклицает: «Майя, почему я слушаю тебя одна? Тебя должны слушать залы!» Спустя много лет так и получилось.

Если у вас есть мечта, осуществляйте ее. И помните о том, чтобы в ней была задача сделать мир хоть чуточку лучше.

Помните, жил когда-то император, Марк Аврелий? Как император он обязан был вести войны. Он их вел, но ему было это противно. Он считал войны разбоем. А государственные, юридические дела он вел превосходно, с заботой о людях. После его смерти обнаружили, что он писал книги «в стол», на греческом языке, чтобы вельможи не поняли. Двенадцать книг, и все они посвящены морали и этике. Ему принадлежит замечательная фраза: «Человек стоит ровно столько, сколько стоит то, о чем он хлопочет». Судьбой ему было назначено быть императором, а душа стремилась к тому, чтобы воспитывать человека морально.

Итак, главное, чтобы было хорошо не только вам, но и обществу!

Что такое, по вашему мнению, «счастье»?

Я думаю, счастье – это особая одаренность человека, его талант, его жизнелюбие. Что бы человек ни делал, чего бы он ни добивался, что бы ни терял, какие бы неприятности, беды, несчастья на него ни обрушивались, если в нем сидит вера, что он рожден для счастья, как птица для полета, он из любой беды найдет выход. И этот выход станет для него счастьем.

Что такое талант, или даже гений?

Сосредоточенность на поставленной цели. Есть люди, которые болтают о том, что они стремятся к цели. Им иногда верят. А есть люди, действительно сосредоточенные на цели. Вот эти-то и талантливы.

Если человек действительно сосредоточен на цели, и он не идиот и не маньяк, он неизбежно, рано или поздно, этой целью овладеет. Но люди часто размениваются между различными интересами и делами и стараются «поймать нескольких зайцев». Чаще всего им не удается поймать ни одного.

Это относится ко всем родам человеческой деятельности, но ярче всего проявляется в искусстве – области, которая наиболее капризна, изменчива, неточна. Я подметила это, когда училась в театральном училище. Искусство, в особенности театральное, плодит много неудачников, людей недовольных своей жизнью, судьбой. Но они сами повинны в своих бедах: они долгое время обманывали себя, думая, что любят искусство. На самом деле это не любовь к искусству – нет сосредоточенности на предмете, – а любовь вообще абстракция, отвлеченность. Как, знаете, бывает: человек думает, что любит другого, а на самом деле любит не его, а свою выдумку, и пытается навязать эту выдумку объекту своей страсти. А когда объект остается объектом, а выдумка выдумкой, любящий начинает обвинять партнера в том, что он есть он, а не выдумка. Кто же тут виноват? Сам фантазер, не правда ли?

И вот еще что. Талант, или попросту – природные данные человека – всегда находится либо в процессе развития, либо в процессе увядания. Талант, как врожденная способность, растет и развивается в процессе правильного его использования и гибнет при уродливой его эксплуатации. Самые средние способности могут вырасти в могучий талант, а самые яркие таланты могут погибнуть, а могут стать еще ярче, еще богаче. Все зависит в большой степени от того, как талант используется на практике.

«При хорошем методе и не очень талантливый человек может сделать много. А при плохом методе и гениальный человек будет работать впустую», – говорил великий физиолог И. П. Павлов.

Что больше всего мешает человеку развивать свои природные данные?

Страх. Там, где страх, там не может быть радости, свободы проявления своих чувств, непосредственности, а без этого не может быть и творчества, развития таланта. Страх рождает лишь подозрительность, робость, недоброжелательство.

Эту истину, как и многие другие, открыла для меня учеба в школе-студии при МХАТе. Когда у нас на курсе кого-то хвалили, он ходил «в гениях», когда недооценивали – «в бездарностях». Сегодня ты «гений», завтра – «бездарность». Эти колебания усугублялись еще и тем, что пока ты «гений», то есть освящен доброжелательством мастера, окружающие относятся к тебе с подобающим уважением. Но стоит тебе заработать неодобрение – ты уже в глазах окружающих не только «бездарь», ты уже «ничтожество», и всякий тем или иным путем об этом найдет способ тебе напомнить.

Так и в жизни. Всегда найдутся люди, которые будут несправедливо критиковать вас. Не позволяйте негативным мыслям и страху брать над вами верх. Верьте в себя! Вера в себя – это двигатель. Без нее невозможно достичь чего-либо серьезного в жизни. И работайте, не давайте себе поблажек. Только в работе, исполняемой с верой, реализуются наши возможности.

Заключительное слово

Способность к саморемонту заложена в вашем организме самой Природой.

Не имеет значения, насколько далеко зашла болезнь. На любой стадии процесс разрушения можно остановить, повернуть вспять. Пораженные клетки начнут отмирать и покинут организм как шлаки, вместо них станут рождаться здоровые, сильные, полноценные.

Верьте в себя. Вы – частица Природы. Природа создала вас и вложила в вас свою Силу. Поверив в себя, вы освободите эту Силу, и она будет бороться за вас.

В потенциале вы сильнее любой болезни. Вы сами отступлением от Законов Жизни породили в себе болезнь, и сами же можете от нее избавиться.

Что бы ни случилось, не сдавайтесь! Идите вперед, не отступайте, и вы одержите победу над болезнью.

Выработайте в себе три привычки – к постоянному здоровью, к постоянному труду и к постоянному учению – и вы достигнете счастья. Система Ниши поможет вам в этом.

Радуйтесь, пойте, танцуйте. Празднуйте свою жизнь. Держитесь подальше от тех, кто сеет негатив. Делайте все, чтобы мир стал лучше, и тогда станет лучше и вам.

Изучайте законы Природы, познавайте себя и мир вокруг. Вооружаясь информацией, вы создаете себе здоровье и мощную нервную силу, которая принесет вам счастье и самореализацию.

Наша психика обладает колоссальными скрытыми возможностями. Транслируйте позитивные настрои, которые я только что привела, в подсознание каждое утро, после пробуждения, и каждый вечер, перед сном – когда полусонное сознание со своим скепсисом отходит на задний план. И подсознание успешно справится с поставленными задачами!

Примечания

1

От лат. beri – слабость. Синоним – алиментарный полиневрит, развивающийся вследствие недостатка в пище тиамина (витамина В1) или нарушения его усвоения.

(обратно)

2

Комбинированная вакцина от дифтерии, столбняка и коклюша.

(обратно)

Оглавление

Предисловие редактора

Интервью с Майей Гогулан 25 марта 2014 г.

Мой путь. Не корми меня рыбкой, лучше научи меня ее ловить

Семинар первый. Шесть правил здоровья Ниши

  Правило здоровья № 1. Ровная жесткая постель

  Правило здоровья № 2. Твердая подушка-валик

  Правило здоровья № 3. Упражнение «Золотая рыбка»

  Правило здоровья № 4. Упражнение для капилляров

  Правило здоровья № 5. Упражнение «Смыкание стоп и ладоней»

  Правило здоровья № 6. Упражнение для спины и живота

  Смываем шлаки

  Восстановление дыхательной функции кожи

  Ответы на вопросы слушателей

Семинар второй. Законы полноценного питания

  Чудо под названием Жизнь

    Наладить кислотно-щелочное равновесие означает пресечь болезнь на корню

    Здоровье начинается с воды

  Пища, дающая энергию Жизни

    Фрукты – самая лучшая и естественная еда для человека

    Овощи – ценнейшие источники микроэлементов

    Зерновые без глютена

    Кисломолочные продукты

  Враги нашего здоровья

    Рафинированный сахар

    Молоко

    Изделия из белой муки

    Мясо: за и против

    Поваренная соль

    Стимуляторы – кофе, чай, шоколад

  Сочетаемость продуктов

  Рак прекрасно лечится!

  Ответы на вопросы слушателей

Семинар третий. Как найти свое предназначение и научиться понимать окружающих

  Мозг – мощный источник энергии, который может продуктивно работать даже в глубокой старости

  Понимание потребностей – ключ к управлению собой и окружающими

  Самореализация

  Ответы на вопросы слушателей

Заключительное слово Fueled by Johannes Gensfleisch zur Laden zum Gutenberg