«Лучшие рецепты Майи Гогулан. Здоровье и в 20 и в 70 лет!»

Лучшие рецепты Майи Гогулан. Здоровье и в 20 и в 70 лет! (fb2) - Лучшие рецепты Майи Гогулан. Здоровье и в 20 и в 70 лет! (Антивозраст) 1231K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Майя Федоровна Гогулан

Майя Гогулан Лучшие рецепты Майи Гогулан. Здоровье и в 20 и в 70 лет!

Данное издание не является учебником по медицине.

Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом

Рекомендую книгу Гогулан! Я больше 20 лет читаю ее книги и строю свою жизнь по законам, о которых она пишет. Бодра, молода, почти не болею. Ну, если только насморк схвачу, но у Майи Федоровны есть простые рецепты, которые помогают быстро справиться с болезнью. Я верю в систему Гогулан, потому что до того, как я с ней познакомилась, моя жизнь была сплошным «хроническим заболеванием».

Наталья, Самара

Замечательная книга!!! Очень много простых рецептов, информации и советов. Считаю, что она должна быть у каждого. И не только у пожилых. И молодым не вредно почитать про то, как жить и не болеть, потому что сегодня не редкость встретить тридцатилетнего, у которого полно хронических болячек. Сама я «живу» с методикой Гогулан уже пять лет. Чувствую себя бодрой и здоровой. И все ведь так просто, никаких сложностей, никаких опасных голоданий или очищения и все нам – пожилым людям – по силам и по средствам.

Валентина, Минск

Прекрасная книга! Испробовала на себе многие из приведенных в ней рецептов. Раньше, если болела голова, желудок, ломило суставы, принимала лекарства из аптеки. Конечно, помогало, но и денег стоило. Да и помогало-то ненадолго. В травы я особо не верила. Пока не попала ко мне эта книга. Так убедительно она написана. Хочется идти за автором. Стала готовить настойки. Скажу так. Помогает не хуже аптечных – и боль снимает, и воспаление. А вреда, конечно, меньше. И результат более стойкий.

Екатерина Семеновна, Екатеринбург

Мне уже под семьдесят. Сначала были опасения – смогу ли я в моем возрасте начать жить по-новому. Но благодаря этой книге они развеялись. Оказывается, все просто, нужно только немного изменить свой образ жизни, питание, делать упражнения. В книге все подробно описано. Я смог, и результат меня радует.

Андрей Сергеевич, Москва

Знаю людей, которые уже много лет живут по Гогулан и смогли действительно поправить свое здоровье. Вместе с этой книгой и я ступила на этот путь. Книга очень полезная, простая и интересная. Сколько всего мы не знаем о нашем здоровье, о том, что им управляет. Теперь отношусь ко многому совсем по-другому. И результат есть – чувствую себя много моложе!

Софья Викторовна, Саранск

Полезная книга! Каждый, кто интересуется здоровым образом жизни, найдёт для себя что-то важное. Много рецептов для разных болезней. Лично для себя я нашла рецепты от гастрита. Мучилась с этой болячкой практически с юности. А теперь пью сок картофеля, как рассказала Майя Федоровна, и чувствую себя прекрасно. Действительно, советую прочитать, так как во многих вопросах мы, люди, так невежественны, хотя даже и не догадываемся об этом!

Татьяна, Екатеринбург

Хорошая книга для желающих заняться своим здоровьем. На собственном опыте знаю – ни один врач, особенно в платной клинике, не скажет вам простых истин профилактики заболевания. Здесь все прекрасно изложено. Стал делать упражнения по системе Ниши, подобрал пару рецептов для повышения иммунитета. Чувствую себя отлично!

Владимир, Москва

От редакции

Человечество всегда мечтало победить болезни и отодвинуть старость. Но и в наше время, когда наука и техника превращает самые несбыточные мечты в реальность, болезней не становится меньше и старение также настигает человека. Напротив, от рака, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней пищеварительной системы страдает все больше людей, и людей молодых! Уже не редкость стенокардия, артрит, гипертония в 25–30 лет. Мы возлагаем надежды на новые открытия, чудеса медицины, хотя у каждого из нас есть уникальная возможность сохранить здоровье и омолодить организм. Это не синтетические лекарства, а естественные вещества, которые содержит простая пища.

Пятьдесят лет назад Майя Гогулан доказала, что с помощью овощей, фруктов, листьев, трав можно скорректировать многие негативные явления современной экологии, образа жизни. Она смогла победить рак при помощи питания. Ведь плоды и травы – самое древнее лекарство, самое безвредное и действенное, потому что оно дано нам Природой. Эти источники Жизни могут продлить молодость, обеспечить долголетие, вылечить практически любую болезнь, подарить красоту. Сегодня Майе Федоровне уже за 80. Но она по-прежнему здорова и активна, прекрасно выглядит, пишет книги и ведет семинары.

В этой книге собраны лучше рецепты Майи Гогулан, которые помогут восстановить здоровье, остановить процесс старения и излечить самые распространенные заболевания с помощью естественных лекарств – настоев и отваров из трав, фруктов, овощей.

Вступление

Здоровье – состояние полного благополучия и хорошего самочувствия, чувство прекрасного функционирования тела и умственных способностей, когда каждый орган и каждая жилка действует как часы. Если человек чувствует, что его тело полно сил, возникает чувство полного счастья. Нельзя не чувствовать себя счастливым при столь чудесно устроенном организме.

Во всех школах мира обучают чему угодно, в том числе абсолютно бесполезным и ненужным вещам, но никто и нигде не учит людей, как обращаться с самым сложным, важным и дорогим – собственным организмом, как быть и оставаться здоровым на долгие годы.

Эта книга является попыткой обобщить достижения современных научных знаний о здоровье и на основе этого создать ясное, четкое представление о способах и приемах совершенствования физических, психических, нравственных и духовных сил человека естественными методами.

Может быть, у читателей возникнет вопрос: почему за это дело взялась я, а не медики или ученые?

Ученые пишут много и интересно, но пишут они каждый о своем: кто о питании, кто о физиотерапии, кто о биоэнергетике, о дыхании, о движении и т. д. Человеческий же Организм – единый, целый, неделимый. Поэтому целостного представления о здоровье, например, у молодой матери нет, а значит, не будет его и у последующих поколений. Кроме того, поражает манера изложения многих ученых: они словно сговорились создать особый, никому, кроме узкого круга коллег, не понятный язык, где мысль выражена таким образом, чтобы не каждый ее понял. Словно пишется все лишь для Ученого совета или Высшей аттестационной комиссии. Этим грешат, к слову, даже школьные учебники.

Мне с детства приходилось «переделывать» для себя их страницы, а когда я училась в университете, – «переписывать» труды «классиков», вытягивая из их полемического потока слов понятную, ясную, логическую мысль; то же было и во время работы в научно-исследовательских институтах, где мне приходилось редактировать статьи ученых. Наконец, жизнь заставила меня искать, выписывать и выстраивать для себя «конкретные советы» из книг по целительству, когда медицина оказалась бессильна перед моими болезнями. Так что для меня это уже довольно привычная работа.

Кроме того, я журналист. Моя обязанность – добывать, искать и находить информацию, осмысливать и излагать ее своим читателям или слушателям. Мне эта работа интересна. А когда человек знает, что может помочь кому-то, ему всегда хочется поделиться своими знаниями с другими. Я не могу молчать, когда знаю, что могу помочь. Буду рада, если кто-то также возьмется за такую работу. Эта работа нужна всем.

Это и заставило меня найти, обобщить и изложить в доступной форме мысли таких замечательных ученых и врачей, как И. П. Павлов, В. И. Вернадский, А. А. Ухтомский, И. И. Мечников, И. В. Давыдовский, А. С. Сперанский, А. С. Залманов, Ю. Александрович, А. Хейг, А. Герзон, М. Бирхер-Беннер, А. Крот, М. Рубнер, Г. Шелтон, П. Брэгг, Дж. Гласе, Д. Джарвис, К. Ниши, М. Ватанабе, М. Горен, Ю. Николаев, и многих других, а также использовать некоторые полезные советы из энциклопедических словарей и справочников: А. И. Белова, Ю. Гущо, Г. З. и З. Г. Минеджян, опыт Х. и М. Даймонд, А. Я. Белоусовой, С. Бородина и многих других.

Безусловно, знания человечества о себе постоянно будут пополняться, развиваться и расширяться, поэтому трудно изложить в одной книге все, что накоплено наукой о человеке. Однако то, что накоплено, надо осваивать.

Начнем учиться быть и оставаться здоровыми для добрых дел любви и мира на Земле.

Доброго всем пути по дороге познания и совершенствования; и пусть вам сопутствуют Воля, Терпение, Любовь и Вера.

Майя Гогулан

Что такое здоровье?

Здоровье, как и жизнь, – личное богатство. Как распорядится ими человек, зависит лишь от его знаний, умений, навыков и воли.

Здоровье даруется нам вместе с жизнью – как обычная функция или принадлежность – как дыхание, пищеварение, кровообращение, экскреция и т. д. Может быть, поэтому никто и не думает о здоровье, пока его не потеряет. Здоровье подчиняется общим законам, царящим во Вселенной, без знания и соблюдения которых жизнь невозможна. Поэтому каждый из нас обязан усвоить хотя бы то, что известно науке о человеке и его здоровье.

К сожалению, здорового человека совсем не изучают. О болезнях же кое-что известно: их признаки (симптомы), процесс развития, лекарственные способы их лечения. Но у каждой болезни есть своя причина. Только эта причина может вызвать повреждение клетки, тканей, органов, а повреждение приводит к нарушению функций, что проявляется определенными симптомами (боль, покраснение, повышение температуры, зуд, тошнота, рвота и т. п.). Таким образом, схема одна: причина – повреждение – нарушение (или болезнь).

Сам себе доктор

В каждом живом организме есть целительные силы Природы – «внутренняя аптека», «внутренний врач» – великие компенсаторные и приспособительные силы.

Как реагирует организм на нарушение функций? Прежде всего организм пытается сам устранить причину таких нарушений: как правило, это сопровождается дискомфортом, который неграмотный человек считает болезнью и спешит справиться с ней любыми способами. Однако то, что принимается за болезнь, есть целительные физиологические процессы – попытки организма собственными силами восстановить здоровье.

Например, когда у вас повышается температура, это свидетельствует о том, что организм пытается «сжечь» накопившиеся в крови токсины (ядовитые вещества), поэтому не следует торопиться сбивать температуру, не надо мешать организму вырабатывать антитела и тем самым повышать свой иммунитет, не надо насыщать и без того перегруженные печень и почки дополнительными ядами.

Когда токсичные яды накапливаются в крови, организм сжимает сосуды, чтобы защитить себя, не допустить проникновения ядов в клетки. Эта предохранительная мера, естественно, сопровождается повышением артериального давления. Знающий человек будет просто пить воду и очищать себя, а тот, кто не знает причины подъема давления, бросится к лекарствам, чтобы с их помощью добиться расширения сосудов, не ведая того, что сам широко открывает двери для проникновения в кровь ядов.

Надо знать и всегда помнить; все, что происходит в организме, прежде всего, совершается во имя спасения его жизни.

Болезнь не наваливается на человека сразу. Как правило, нездоровое хроническое состояние бывает результатом долгих дней, когда постоянно нарушаются законы здоровья и когда целительные силы организма становятся бессильными перед невежеством человека.

«Болезнь – это драма в двух актах, из которых первый разыгрывается в угрюмой тишине наших тканей при погашенных огнях, – писал французский ученый Лериш. – Когда же появляется боль или другие неприятные явления, это почти всегда второй акт». Даже если второй акт уже наступил, не следует уповать на лекарства, они вряд ли помогут вам. Лучше подумайте, что вы делаете неправильно, и от каких глупостей следует отказаться.

Каковы признаки здоровья?

1. Человек всегда в хорошем настроении, всегда весел и расположен к труду и развлечению в равной мере.

2. Старость человека должна быть бодрой и жизнерадостной, а не бессильной, изнемогающей под тяжестью разных недугов, которые мучают современного человека.

3. «Здоровье» подразумевает, что жизнь должна подойти к своему концу легко и без всяких мучений.

Чем опасны лекарственные препараты

Все лекарства – неорганические (неживые) вещества, из которых организм неспособен создать ни одной живой клеточки. Все неорганические вещества в организме человека превращаются, как известно, в соль щавелевой кислоты, которая накапливается, превращается в отложения и является основой для образования камней, развития артрозов, артритов, атеросклероза и т. д. Кроме того, если организм получает «готовый продукт» (витамины, глюкозу, гормоны, микроэлементы, лекарства – антитела для уничтожения вирусов или микробов), то сам он как бы бездействует, то есть системы, которые должны участвовать в создании этих веществ, перестают функционировать.

Помните Закон Жизни: все, что не работает, – отмирает.

Значит, органы, которые должны участвовать в создании необходимых веществ в организме, могут погибнуть, отмереть. Но организм в них нуждается, и если они не работают, человек спешит получить помощь извне. Постепенно организм привыкает к такой помощи, так как без нее он становится бессильным, как наркоман без наркотиков. Лекарственное лечение вызывает затем новые заболевания или осложнения, так появляется необходимость все в новых и новых лекарствах. Если человек постоянно получает ферменты, гормоны, витамины извне, в его организме нарушаются все жизненно важные процессы обмена веществ.

Известна мудрая японская пословица: «Не корми меня рыбкой, лучше научи меня ее ловить!»

Когда врач предлагает лекарства, он кормит больного готовой «рыбкой» вместо того, чтобы научить его управлять силами своего организма. Больной съедает «рыбку», успокаивается, но вскоре вновь «приходит час голода», и тогда ему ничего не остается, как снова обращаться к врачу. Не лучше ли научиться самому не допускать того, что может вызвать болезнь? А уж если она пришла, – знать, как с ней покончить, подняв на борьбу естественные силы своего организма.

Как вернуть утраченное здоровье? Есть лишь один способ, с помощью которого можно возвратить здоровье: вернуться к такому образу жизни, который предписан человеку Природой.

Как сохранить свое здоровье на долгие годы

В этом вопросе существует два подхода.

Первый путь – устранить болезни любыми средствами и продолжать жить по-прежнему.

Иногда такой путь приносит кратковременный успех (вернее – устранение боли или дискомфорта), но полное исцеление при этом невозможно. Болезни возвращаются, множатся и становятся постоянными спутниками человека, сокращая его возможности и продолжительность жизни.

Современная медицина предлагает именно такой путь. На скорую руку она устраняет симптомы, подлечивает человека, удовлетворяя его нетребовательный спрос. И в этом смысле нет никаких оснований оспаривать ее заслуги.

Второй путь – устранить причины возникновения болезней, изменить образ жизни так, чтобы болезни не могли появиться. Иными словами – «вырвать зло с корнем».

Этот путь – путь естественных методов лечения, путь Натуральной Гигиены, вершиной которой я считаю Систему здоровья Ниши, – гениальное творение японского профессора Кацудзо Ниши.

Отличие системы здоровья ниши от других систем здоровья

Обратите внимание на качественное отличие Системы здоровья Ниши от любых систем здоровья, в том числе и от народной, и от современной, ортодоксальной медицины, поскольку эти отличия существенны.

Взгляните на таблицу 1 и сравните два пути к здоровью.

Таблица 1

Можно выбрать для себя любой путь к здоровью, однако не могу не напомнить:

1. Человек – неделимое целое. Значит, лечить отдельные органы, отдельные болезни – все равно, что черпать океан чайной ложкой.

Любой терапевтический (лечебный) акт разрушает целостность в работе и взаимодействии клеток, тканей, органов, систем, нанося тем самым непоправимый вред всему организму.

К божественным Законам Жизни и Природы следует относиться с великим уважением. Их невозможно обойти. Их надо знать и выполнять. Как это делать – этому учит Система здоровья Ниши.

2. Излечение от любой болезни зависит исключительно от способности организма к излечению. Эта способность, как и здоровье, дарована каждому от рождения. Здоровье есть функция организма, точно такая же, как кровообращение, дыхание, пищеварение, экскреция.

Способность организма к выздоровлению можно развивать, укреплять, совершенствовать, а можно терять и разрушать.

Любые искусственные воздействия (лекарства, облучения, хирургические вмешательства) разрушают организм, ослабляя его иммунную систему.

Система здоровья Ниши укрепляет, совершенствует, развивает способность организма к самоисцелению.

И в этом залог беспроигрышности этой Системы здоровья.

3. Вместо изобилия лекарственных препаратов, названия симптомов (болезней), противоречий и путаницы в методах лечения Система здоровья Ниши предлагает использовать «рычаги здоровья»:

1) восстановить клеточное дыхание;

2) восстановить функции капилляров;

3) обеспечить организм полноценным питанием;

4) создать мощные нервные и духовные силы организма;

5) постоянно обеспечивать поддержание всех связей в организме (психоэмоциональных, биофизиологических, биохимических, биомеханических, биоэнергетических, информационных).

Забота о поддержании всех связей в организме создает высокий уровень работы всех органов и систем, так как информационные связи между мозгом и клетками, между организмом и Вселенной создают равновесие между постоянно конфликтующими силами: теплом и холодом, щелочами и кислотами, функционированием левого и правого полушарий мозга, вен и артерий и т. д. Хрупкое равновесие (баланс) между этими силами является основой Жизни, основой здоровья. Любой дисбаланс называется болезнью.

4. Система предлагает научно обоснованный комплекс мер и методов восстановления здоровья организма в целом при любых диагнозах, чего не в силах дать ни одна система, ни один целитель или врач – представитель академической медицины, занимающийся какой-то одной проблемой (или питанием, или движением, или дыханием, или, что еще хуже, лечением одного только органа: зубов, глаз, почек, сердца, легких и т. д.).

5. Человеку предназначено познавать мир и совершенствовать себя. Но «чего человек не понимает, тем он не владеет», – говорил великий Гёте. Человек имеет право знать и обязан владеть законами своего здоровья, чтобы уметь его поддерживать и сохранять. Каждый человек должен стремиться владеть культурой здоровья. И путь к этому ему открывает просветительский характер Системы здоровья Ниши.

Вот почему я иду по этому пути и зову за собой каждого, кто пожелает следовать по этой дороге, по дороге освоения Законов Жизни, Природы, Человека, Здоровья.

Шесть правил здоровья ниши

Система здоровья Ниши установила «Шесть правил здоровья», которые очень эффективны и легко выполняемы. Если человек будет выполнять эти правила дважды в день, это не только принесет ему здоровье, но и поможет сохранить его в течение всей жизни.

При кажущейся простоте в них аккумулированы и успешно претворены достижения мирового опыта и научных знаний в такой чрезвычайно серьезной области, как жизнь и здоровье человека.

Тот, кто станет выполнять эти правила, очень быстро почувствует себя полным сил, радости, энергии, защищенным от болезней и плохого настроения. Здоровье само вольется в клетки вашего организма.

Но вам придется начать двигаться по пути от станции «Нездоровье» к станции «Здоровье», проезжая или проходя через последствия ваших прежних ошибок. Не пугайтесь, если где-то возникнет боль, вдруг на несколько дней или часов поднимется температура, наступят тошнота, понос или рвота. Не хватайтесь в этом случае за старые привычные методы – лекарства и «неотложки». Вспомните – вы теперь грамотные люди и знаете, что все это – начало работы целительных сил вашего организма. Не мешайте им, прекратите есть, переутомляться, переохлаждаться, нервничать, пугаться. Успокойте себя мыслью, что вы теперь под защитой самой Природы, сотворившей вас, что Система здоровья Ниши уже помогла многим, что она поможет и вам, потому что построена на разумном использовании законов Природы, жизни и разума человечества. Попейте простой воды. Потерпите какое-то время, преодолевая первые ощущения непривычности и неудобства при выполнении Шести правил здоровья. Они очень скоро исчезнут, а на смену им придет свобода от любых болезней.

Упражнения, которые рекомендует Система здоровья Ниши, могут вначале показаться трудновыполнимыми, однако они рассчитаны на самых неподготовленных из нас. Каждый может овладеть ими и легко применять ежедневно.

В этих упражнениях заложено все, что по отдельности преподается в разных учениях о дыхании, движении, физической культуре, гимнастике, мануальной медицине, массаже, водолечении, питании. Все собрано здесь в единую, продуманную систему, которая нормализует работу каждой клетки и каждого органа с одной-единственной целью – поднять коэффициент полезного действия целительных сил всего организма в целом.

Выполнять упражнения необходимо в проветренном помещении или на свежем воздухе; лучше в обнаженном виде, насколько это возможно, чтобы вся кожа участвовала в процессах обмена и лучше выполняла свои функции как орган дыхания. Через открытую кожу организм получает кислород и азот, одновременно выводя шлаки, в том числе и мочевую кислоту. Кислород необходим организму не только для сжигания шлаков и очищения организма, но и для всех обменных процессов и для питания клеток.

Каковы же эти правила и в чем их секрет?

1 Правило здоровья: твердая ровная постель

Кровать, на которой вы спите, должна быть настолько ровной и твердой, насколько это для вас терпимо. Одеяло должно быть таким легким, чтобы только не замерзнуть. На постели старайтесь лежать ровно. Когда тело лежит таким образом, вес его равномерно распределяется, мускулы максимально расслабляются, а подвывих или искривление позвоночника, вызванные вертикальным положением в течение дня, легко исправляются (рис. 1).

Рис. 1. Твердая ровная постель.

Кроме того, твердость постели сохраняет функциональную деятельность кожи, предохраняет печень от вялости. Более того, вены, расположенные на поверхности всего тела, способствуют возвратному движению крови к сердцу. Это, в свою очередь, ведет к увеличению активности работы печени, в результате чего все ненужные вещества, скопившиеся за день, выводятся из организма, а двигательные нервы сохраняются от нежелательного давления и напряжения. Кишечник освобождается от запора и стаза.

Вы можете быть уверены в хорошем сне, а просыпаясь утром, будете чувствовать себя свежим как умственно, так и физически.

Когда я, последовав советам К. Ниши, начала спать на полу, моя еще маленькая тогда дочь захотела спать так же. А дети ведь очень наблюдательны! Она вдруг сказала мне: «Мама! А когда спишь на полу, худеешь!» Действительно, обменные процессы при этом, видимо, значительно ускоряются. Но я вовсе не призываю вас спать на полу. Я надеюсь, что вы найдете выход из положения, даже если у вас модная мягкая мебель. Например, можно положить доску или кусок фанеры на свою постель. Главное – избегать пружинного матраца. И укрывайтесь легким одеялом!

Но почему полезно спать на твердой и ровной постели, когда так уютно нежиться в мягкой?

Рис. 2. Позвоночный столб

Некогда человек был четвероногим животным. Его позвоночник, как и у других животных, располагался горизонтально и служил для уравновешивания всех частей тела. Такой позвоночник оставался в идеальном состоянии, мог выдержать любой стресс, любое напряжение и воздействие различных неблагоприятных факторов – холода, голода, психических и физических травм, облучения, кровопотери, инфекции и т. д. Но с тех пор как человек принял вертикальное положение, позвоночник стал служить в качестве стержня, или колонны, вот тогда и возникли разнообразные динамические трудности. Позвоночник превратился в ту часть тела, которую легко вывести из строя.

Позвоночник человека состоит из 33 позвонков, расположенных один под другим, образующих вертикальный столб: 7 верхних позвонков называются шейными, следующие 12 – грудными (или торакальными), далее идут соединительные 5 позвонков – поясничные, затем 5 позвонков, сращенных в треугольную форму, – крестцовые и последние 4 – копчик (рис. 2).

Первый и второй шейные позвонки получили название вращающихся, а позвонки от 3-го шейного до 5-го поясничного (включительно) – сгибающихся и разгибающихся.

Между позвонками расположены хрящи и связки, которые амортизируют удары, трения, растяжения, защищая позвоночник от перегрузок и нежелательных воздействий.

Труба, образуемая отдельными позвонками, создает канал, в котором расположен спинной мозг.

В середине каждого позвонка находится позвоночный отросток, на каждой стороне которого есть еще и боковые отростки, необходимые для защиты позвоночного столба от неожиданных внешних ударов.

На каждой стороне позвонка располагается маленькое отверстие, или межпозвонковый канал, из которого выходят нервы и кровеносные сосуды, содержащиеся в оболочке.

Справа и слева от передней части столба расположены нервы. Они называются передними корнями, или двигательными нервами, поскольку контролируют функции мышц организма. Нервы, выходящие с противоположной стороны столба, называются задними корнями. Это чувствительные нервы. Располагаясь в коже и перепонках, они контролируют органы чувств (вкус, осязание, обоняние, слух, зрение). Таким образом, все нервы, как и кровеносные сосуды, направляются от позвоночника к определенной части тела.

Как только человек принял вертикальное положение, гордо подняв свою голову над телом, его позвонки постепенно параболически искривились, уплотнились, чтобы смягчать удары, которые могут быть нанесены мозгу. Каждый позвонок при движении легко выходит из общего строя, слегка смещаясь, изгибаясь или съезжая в сторону (рис. 3). Изгиб, или искривление, позвонков называется подвывихом.

Рис. 3. Подвывихи позвонков

Мы знаем, что когда кость выходит из соединения, это называют вывихом. В позвонках этого никогда не происходит, но любой сдвиг позвонка сжимает нервы и кровеносные сосуды, идущие из этого позвонка, при этом концы нервов перестают нормально функционировать. Здесь-то и кроется одна из причин возникновения болезней человека.

В наиболее неблагоприятном положении находятся наши внутренние органы и шейные позвонки, особенно третий и четвертый, когда мы находимся в вертикальном положении, то есть ходим, стоим, сидим.

При подвывихе первых шейных позвонков страдают глаза, лицо, шея, легкие, диафрагма, живот, почки, надпочечники, сердце, селезенка и кишечник.

К. Ниши пишет: «Если подвывих происходит в 4-м шейном позвонке, вероятнее всего будут поражены глаза, лицо, шея, легкие, диафрагма, печень, сердце, селезенка, надпочечники, зубы, горло, нос, уши и т. д.

Если у вас не в порядке легкие и плевра, знайте: это происходит оттого, что вы не заботились ежедневно об исправлении подвывиха 2-го грудного позвонка.

Если у вас не все благополучно со зрением, часто болят горло, живот, плохо функционирует щитовидная железа, – у вас происходит подвывих 5-го грудного позвонка.

Ваше сердце, почки, кишечник, нос, зрение, вероятнее всего, страдают из-за подвывиха 10-го грудного позвонка.

Среди поясничных позвонков обычно предрасположены к подвывиху 2-й и 5-й позвонки.

Мало кто знает, что воспаление мочевого пузыря (циститы), аппендицит, импотенция, патологические изменения предстательной железы у мужчин и гинекологические заболевания у женщин возникают в организме в результате подвывиха 2-го поясничного позвонка. Если же подвывиху подвергается 5-й поясничный позвонок, возможны нарушения в заднем проходе – геморрой, трещины анального отверстия, рак прямой кишки».

Исследования и практика К. Ниши привели его к выводу, что наиболее подвержены подвывиху 1-й и 4-й шейные; 2-й, 5-й и 10-й грудные; 2-й, 5-й поясничные. Однако, разумеется, у разных людей по разным причинам (быт, травмы, стрессы и т. д.) от подвывиха может пострадать любой позвонок.

Отсюда напрашивается вывод: все болезни и нарушения в организме происходят из-за смещения отдельных позвонков, составляющих позвоночный столб. Не следует, однако, забывать о прямой зависимости между любым внутренним органом и состоянием всего организма: нарушение в любом органе вызывает неблагоприятное состояние позвоночного столба.

Тело человека – сложнейший механизм, который отличается от любой машины тем, что его структуры и функции предназначены для выполнения не только творческой, физической и умственной работы, но и духовной. Поэтому человеческий организм функционирует как в состоянии бодрствования, так и во сне. Кроме того, он подвергается постоянно меняющимся обстоятельствам, и чтобы обеспечить жизнеспособность нашего организма, мы должны знать самые уязвимые и самые сильные его стороны.

Рис. 4. Подвывихи позвонков на мягкой постели (а) и положение позвонков на твердой постели (б)

Известно, что, с анатомической точки зрения, все части тела связаны друг с другом. А каким образом эти взаимосвязи осуществляются?

Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо вспомнить, что такое правильная осанка.

Голова держится прямо, плечи, грудь расправлены, подбородок поднят по центру между расправленными плечами, живот подтянут, позвоночник отклонен назад, при ходьбе ноги ставят одну за другой, вытягивая колени и выдвигая бедра вперед – вот что считается правильной осанкой. При этом центр тяжести всего тела попадает в основной круг, образуемый осями ног, и постепенно прямая осанка может быть достигнута без каких-либо мышечных усилий. Такое положение человека – наиболее комфортабельное для любой деятельности, так как все части тела сохраняются в совершенном равновесии.

К. Ниши советует: «Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, как постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе, при помощи сна на твердой ровной постели» (рис. 4).

В чем вред мягкой постели?

К. Ниши объясняет и это. Оплодотворенная яйцеклетка проходит ряд физиологических видоизменений и в конце концов путем образования подобных клеток выстраивает тело. Определенное количество клеток, прикрепленное к матке, образует две полости, одна из которых – водная (позже она держит внутри себя эмбрион), а другая является яичниковым фолликулом. Некоторые клетки в двух этих полостях образуют внутренние и внешние зародышевые пласты, разделяемые прожилками. Затем между внешними и внутренними зародышевыми пластами появляется еще один пласт – средний. Эти три пласта образуют то, что называется зародышевыми клетками, из которых впоследствии развиваются респираторные и другие органы.

Из внешнего зародышевого пласта образуются поверхностная часть кожи и ее аксессуары (волосы, потовые железы, поры, органы чувств и нервная система), из среднего развиваются кости, система кровообращения и воспроизводительные (половые) органы, из внутреннего зародышевого пласта вырастают пищеварительный тракт, легкие, печень, щитовидная железа, селезенка и т. д., то есть внутренний зародышевый пласт развивается в пищеварительную систему, средний – в двигательную и воспроизводительную системы, а внешний зародышевый пласт – в нервную систему.

У людей, привыкших спать на мягкой постели, позвонки с подвывихом хоть и расслабляются, но их функции ограничиваются. В результате страдают нервная система и кровеносные сосуды, а значит – нарушается общая циркуляция крови и закладываются основы для будущих болезней (рис. 5).

«Если любитель поспать в мягкой постели позволит своим нервам атрофироваться и парализоваться таким образом, болезни явятся к нему без приглашения», – пишет К. Ниши.

Рис 5. Положение позвонков на мягкой постели

Больные, долгое время прикованные к постели, обычно страдают от пролежней. Мягкий матрац согревает межпозвоночные диски и делает их легко сдвигаемыми, а это в свою очередь мешает правильной циркуляции крови. Так и возникают пролежни.

К. Ниши предлагал таким больным лежать на ровной твердой постели и проводил им лечение «дымовой трубой»: в постели прорезали отверстие диаметром около 10 см и вставляли в него трубу, чтобы пролежни подвергались воздействию свежего воздуха, входящего через трубу. Лечение пролежней по этому методу очень эффективно.

Однако К. Ниши предупреждает: «Твердая ровная постель может причинить боль в тазобедренном суставе и в крестце, и она будет тем сильнее, чем больше искривлены позвонки. Такому человеку рекомендуется, лежа на спине, постараться выполнять упражнение «Золотая рыбка» (см. «3 правило здоровья») или двигать ногами слева направо, согнув колени. Так постепенно он сможет преодолеть болевое ощущение, и через относительно короткое время ему будет удобно лежать на твердой постели. Любая болезнь, которая трудно поддается лечению, даже такая, как болезнь Потта или полиомиелит позвоночника, может быстрее всего быть преодолена лечением на твердой ровной постели».

Твердая постель и работа печени

Если бы в организме отсутствовала внутренняя лаборатория по очищению крови, то грязная больная кровь привела бы к отравлению организма, вызвала бы нездоровые мысли и чувство злобы. Но, к счастью, человек имеет печень, которая регулирует поток крови, очищает ее от ядов, контролирует поступающие в организм пищевые продукты, выполняет различные другие важные функции, и если хотя бы одна из них становится несовершенной, весь организм заболевает.

Учеными доказано, что существует тесная связь между сердцем и печенью, с одной стороны, анемией и всеми другими болезнями – с другой.

Известно, что печень имеет особое отношение к болезням ног. Так, если нога находится в ненормальном положении, функции печени нарушаются из-за изменения в центре тяжести. В этом случае в организме накапливается кислота, которая вызывает болезни сердца и анемию, а затем открывает путь и другим заболеваниям.

Кроме этого, печень находится в «прифронтовой линии» пищеварительных органов. Поэтому как только она выходит из строя, все функции организма серьезно нарушаются.

Доказано, что когда все группы позвонков, начиная с 3-го по 10-й, располагаются равномерно в горизонтальном положении, печень работает эффективно, в то время как у человека, лежащего на мягком матраце, позвонки образуют легкий изгиб, от которого серьезно страдает печень. Кроме того, немеют нервы, выходящие из позвонков, и в различных органах возникают иннервации (начало патологической цепочки – иннервация, раздражение, воспаление, изъязвление, уплотнение, опухоле-образование), которые в конце концов приводят к тяжелым заболеваниям. Когда защемляются нервы, «подключенные» к печени (нервы 4-го и 8-го грудных позвонков), секреция печени нарушается, что влияет на качество очищения крови. Кровь загрязняется, и этот загрязненный поток начинает циркулировать по всему телу, попадая в нормально работающие органы и вызывая их заболевание. А дальше происходит ряд нелепостей: человек бежит к доктору, доктор лечит заболевший орган, впихивая в больную печень яды, и результаты становятся непредсказуемыми.

Твердая постель и кожа

Взгляните на свою кожу. Чистая она или усыпана темными пятнами, прыщами, родинками, веснушками, бородавками, угрями? Отчего это? Природа, создавая вас, заботилась, чтобы вы получали чистый «строительный материал» для ваших клеток. Ни один младенец не рождается с веснушками. Если плоду недостает чего-то для развития, он «разрушит» мать или заставит ее искать для него «питание». Предположим, что ваша кожа перестанет функционировать, то есть впускать в организм кислород и азот и выделять мочевину и шлаки. Что случится при этом? Прежде всего выйдет из строя печень, а мы знаем, что это значит. Поэтому первая наша задача – заставить работать кожу. Первый помощник в этом – контрастные воздушные и водные процедуры.

Очень важно избегать скоплений экскрементов в кишечнике. Большинство людей всегда сохраняют до 2–3 л фекалий и мочи в организме. Из-за недостаточного их сгорания образуется окись углерода, которая понижает усвоение клетками кислорода, вызывает головную боль, головокружение, слабость.

Помните: правильному функционированию кишечника также способствует твердая постель.

Таким образом, первое правило Системы здоровья Ниши дает нам возможность не только не болеть, но и излечиться от многих заболеваний, очистить кровеносные сосуды головы, восстановить работу нервной системы, укрепить органы чувств, выработать хорошую осанку, улучшить положение внутренних органов, предотвратив их опущение, наладить работу легких, кишечника, респираторных органов, печени, почек.

2 Правило здоровья: твердая подушка-валик

Вместо мягких больших подушек К. Ниши предлагает пользоваться твердой подушкой-валиком (рис. 6).

Рис. 6. Твердая подушка-валик

Он пишет: «…вы лежите ровно и помещаете шею на подушке так, чтобы третий и четвертый шейные позвонки буквально покоились на ней. Нет необходимости говорить о том, что тот, кто не привык к такой подушке, будет испытывать боль. В таком случае можете положить на нее либо полотенце, либо кусочек мягкой ткани. Однако необходимо помнить: нужно время от времени убирать эту ткань и постепенно стараться привыкать к твердой подушке. Таким образом, через какое-то время вы привыкнете и будете спать удобно без какого-либо смягчителя».

«Зачем же мне такие мучения?» – подумает кто-то. Но не торопитесь отказываться от этого чудесного правила. В нем, как и в первом, – много разумного.

Рис. 7. Связь нервов носовой перегородки с органами и системами организма и возможные болезни при ее нарушении:

1 – сенная лихорадка, астма, миома; 2 – напряжение сердечной артерии; 3 – половые органы; 4 – эндокринная система; 5 – недержание мочи; 6 – менструация; 7 – энтерит, запор; 8 – ослабление диафрагмы, легкие, печень; 9 – почки; 10 – желудок; 11 – печень; 12 – ухо, головокружение; 13 – раздражительность, беспокойство

Научно доказано, что перегородка носа является источником стимуляции рефлекторного действия внутренних органов (рис. 7).

Она концентрирует центры различных рефлексов. Поэтому, воздействуя на определенные точки перегородки, можно вылечить многие болезни. Вспомним: при обмороке, сильном опьянении, потере сознания дают понюхать кусочек ватки, смоченный нашатырным спиртом, и человек приходит в сознание. Это происходит потому, что периферийные окончания тройничного и симпатического нервов получили необходимый импульс.

Установлено, что носовая перегородка контролирует физиологическое равновесие в каждом внутреннем органе. Такие болезни, как сенная лихорадка, астма, миома, напряжение сердечной артерии, заболевания половых, эндокринных органов, паращитовидной, вилочковой желез, недержание мочи, боль при менструальных циклах, запор, энтериты, ослабление диафрагмы, болезни почек, желудка, печени, уха, а также раздражительность, беспокойство, головокружение, – зависят от состояния носовой перегородки.

По утверждению К. Ниши, метод лечения стимуляции рефлекторных центров в носовой полости явно не нужен, если человек применяет лечение «твердой подушкой», то есть второе правило из установленных им шести.

«Можно сказать, – пишет он, – что эволюция мозга является результатом развития чувства запаха, поскольку все органы соединены носовой перегородкой».

К. Ниши считает, что лечение воспаления носовой перегородки посредством прижигания ее воспаленной части, оказывающего стимулирующее рефлекторное действие, является наиболее правильным. Однако при использовании твердой подушки любое воспаление носовой перепонки вылечивается, а значит, уничтожается и нарушение в той части тела, которая нервными окончаниями соединяется с перегородкой.

Применение твердой подушки поддерживает нормальное состояние носовой перегородки, предотвращая таким образом развитие болезней.

Мы уже говорили о значении хорошей осанки, которая предполагает также выпрямление шеи. Существует японское изречение: «Искривленная шея – признак короткой жизни». Шейные позвонки больше всего связаны с движением вперед, назад, вбок. Подвывих шейных позвонков вызывает воспаление в их суставах, что приводит к уменьшению подвижности шеи, обусловливает развитие острых или тупых болей не только в шее, но и в затылке. Для исправления подвывиха шейных позвонков нет лучшего способа, чем применение твердой подушки. И не бойтесь боли. Если при использовании твердой подушки появилась боль в шее, это говорит о том, что шейные позвонки сдвинулись. Тогда ищите лучшее положение. Но если боли нет, значит, шейные позвонки соединены должным образом или голова опирается на шею согласно правильному изгибу грудных позвонков.

Немецкий зубной врач Парма обратил внимание на то, что у многих его пациентов, страдающих от зубной боли, как правило, выявлялся подвывих 3-го и 4-го шейных позвонков. Он считал такой подвывих причиной боли верхнего и нижнего резца, большого коренного зуба, а также причиной разрушения суставов височной кости.

Подушка лечит атеросклероз мозговых сосудов. Я знаю много упрямцев, которые страдают от потери памяти, атеросклероза, но не хотят спать на твердой подушке. И все мечутся от одного врача к другому, от одной системы лечения к другой. Между тем твердая подушка, несмотря на временные первоначальные неприятности, стимулирует мозговое кровообращение, подгоняя шейные позвонки друг к другу; постепенно преодолевается кристаллизация отложений в сосудах мозга.

Секрет долголетия с древних времен выражался в поговорке: «Держи голову в холоде, ноги в тепле, а желудок – в голоде». Такая «холодная голова» возможна только при использовании жесткой подушки-валика.

Лучше всего такую подушку уложить под шею руками так, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки покоились на ней. Лежать надо на спине. Вначале отрегулируйте положение шеи руками и, полежав так минут пять, найдите удобное положение. Оно и будет для вас правильным.

В течение первых 5 дней или даже 3 недель от начала пользования твердой подушкой появляется боль или затекает затылок, чаще снятся сны. Но это обстоятельство не должно вас беспокоить. Очень важно продолжать пользоваться подушкой-валиком до тех пор, пока эти неудобства будут преодолены. Затекание и боль могут исчезнуть скорее, если выполнять упражнение «Золотая рыбка» (см. «3 правило здоровья»).

Если вы трудно привыкаете к такой подушке, можно положить на нее полотенце или кусок ткани, время от времени убирая их. Постепенно вы преодолеете эти трудности и вскоре ощутите лечебное воздействие такого метода.

Какого размера должна быть подушка? Высота подушки должна быть удобна для вас и заполнять впадину между вашим затылком и лопатками. Задача состоит в том, чтобы позвоночный столб от 3-го шейного позвонка до копчика был выпрямлен и покоился на ровной твердой поверхности. Спать можно и на животе, иногда на боку, но перед отходом ко сну лежать следует всегда на спине.

Когда мы спим на мягких больших подушках, мы так сгибаем шею, что затрудняем дыхание и привыкаем жить с открытым ртом. Это вызывает болезни в миндалинах, горле, трахее, а затем и в бронхах. Сон на слишком мягкой постели с пуховой подушкой постепенно так согревает позвоночный столб, что для удобства подушка иногда отбрасывается и голова повисает над постелью. Это приводит к губительным результатам (рис. 8).

Рис. 8. Положение позвонков на твердой и мягкой постели.

Позвонки находятся в нормальном положении, когда лежат на твердой и ровной постели с твердой подушкой (а), и искривляются, когда лежат на мягкой постели с высокой подушкой (б)

Часто спрашивают – из какого материала можно сделать твердую подушку. К. Ниши утверждает, что наиболее подходящим материалом является дерево. Моя подушка – из ваты. Это валик, середину которого заполняет вата, а сверху валик обтянут матрасиком из конского волоса. В любом случае надо избегать древесины, запах которой незнаком вам, чтобы не вызвать аллергических реакций, астмы. Еще лучше, если твердая подушка наполнена галькой, так как благодаря слабой вентиляции ее температура будет оставаться постоянной.

3 Правило здоровья: упражнение «Золотая рыбка»

В одной из провинций Японии применяют удивительный метод оживления рыбы, который используют в своих играх дети: рыбу – серебряного карася или другую пресноводную рыбу – держат за хвост и, раскачивая из стороны в сторону, то поднимая ее, то опуская в воду, напевают: «Оживай! Оживай! Если ты оживешь, мы отпустим тебя в ручей!» Долго никто не мог понять значение этой игры до того дня, пока игра не стала одним из правил Системы здоровья Ниши как наиболее полезного метода восстановления жизнеспособности человеческого тела.

Методика выполнения упражнения

Упражнение «Золотая рыбка» выполняется следующим образом (рис. 9).

Рис. 9. Упражнения «Золотая рыбка»

Исходное положение: лечь на спину лицом вверх на ровную постель или на пол; руки закинуть за голову, вытянуть их на всю длину; ноги тоже вытянуть на полную длину, стопы поставить под прямым углом к туловищу (перпендикулярно телу); носки (пальцы ног) все время должны тянуться к лицу. Пятка и бедро (особенно подколенная область) усиленно прижимаются к полу.

Предварительно: вначале несколько раз поочередно на счет «7» потянуться, осторожно растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги «ползти» по полу вперед, а обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону; затем то же самое проделать левой пяткой (левая пятка движется по полу вперед, обе руки одновременно растягивают позвоночник в противоположную сторону тоже на счет «7»). Повторять так поочередно 5–7 раз каждой пяткой и обеими руками.

Основная часть упражнения: положить ладони под шейные позвонки (локти согнуть, всем телом прижиматься к полу: ноги соединить, пальцы обеих ног потянуть к лицу, все «выпуклости» (то есть затылок, плечи, таз, икры, пятки) вдавить в пол.

В этом положении начинать быстрые колебания (вибрации) телом справа-налево наподобие быстро плавающей рыбки. Это упражнение надо делать ежедневно утром и вечером в течение 1–2 минут (или считая от 120 до 240). При этом вытянутый, прижатый и вдавленный в пол позвоночник должен лежать неподвижно, колеблются справа-налево лишь стопы, стоящие перпендикулярно к телу, и затылок.

Для чего служит упражнение «Золотая рыбка»

При рождении человека крестцово-копчиковая часть позвоночника изгибается вперед, а остальная часть позвоночного столба остается почти прямой. Когда ребенок начинает сидеть, появляются искривления позвоночника вперед в области шеи, а когда он учится ходить, возникают искривления позвоночника вперед в области поясницы. Так в позвоночнике взрослого человека появляется и затем закрепляется серия выпукло-вогнутых искривлений, которые взаимозависимы и имеют прямое отношение к осанке и здоровью.

Искривления позвоночного столба могут быть двух видов – кифолордоз и сколиоз. Кифолордоз наиболее опасен для здоровья. Сколиоз – искривление позвоночника против 3-го, 4-го, 5-го грудных позвонков с компенсирующим искривлением влево вверху и внизу. Обычно такое искривление происходит из-за пользования одной правой рукой, но известны и другие причины. Разумеется, деформация позвоночника должна быть диагностирована и исправлена на ранней стадии, чтобы затем не превратиться в неизлечимые болезни.

Мы уже говорили о том, что во время дневной работы наше тело постоянно наклоняется, сгибается, поворачивается в разные стороны и направления. Но если тело постоянно имеет ненормальное положение, искривления позвонков закрепляются, ненормальный изгиб тела превращается в сколиоз. А поскольку позвонки податливы изменениям, позвоночник, если он постоянно подвергается нежелательному давлению, принимает клинообразную форму, которая называется структурным сколиозом.

Иное дело постуральный сколиоз. Излечить его – значит исправить свою осанку. Но для этого необходимо определить ее причину. Плохая осанка возможна при плоскостопии, деформации коленного сустава или из-за коротких ног. Такая осанка может быть исправлена. Если одна нога короче другой, нужна ортопедическая обувь; иногда достаточно на обувь короткой ноги подбить дополнительно каблук так, чтобы обе ноги сравнялись. Но очень важно установить, нет ли нарушения в соединении между талией и тазобедренным суставом.

Для исправления постурального дефекта осанки необходимо выполнять специальные упражнения. В их основе – первое, второе и третье правила Системы здоровья Ниши. Напомним их: первое правило – спать на твердой постели; второе – использовать твердую подушку, укладывая ее под шею; а третье – упражнение «Золотая рыбка». Это упражнение при систематическом выполнении дает наибольший эффект в исправлении осанки, а значит – и в установлении баланса в организме между очищением, питанием и нервным равновесием.

Как установить нервное равновесие в организме?

Мы уже знаем, что спинномозговые нервы проходят сквозь позвонки и соединяют мозг с нервами различных органов. Спинномозговые нервы состоят из нескольких пар нервов: 7 пар шейных, 12 – грудных, 5 – поясничных, 5 – крестцовых и 1 пара расположена в копчиковых суставах позвоночника. Нервы эти отходят соответственно от позвоночного столба на передней и задней сторонах.

Когда мы выполняем упражнение «Золотая рыбка», нарушения суставов позвоночника (подвывихи) исправляются. Это избавляет кровеносные сосуды и нервные окончания (то есть корешки нервов) от ненужного давления, атрофирования, затекания; таким образом обеспечивается лучшая циркуляция крови для клеток организма и периферийных нервов.

Упражнение «Золотая рыбка» приводит в порядок нервы, выходящие с каждой стороны позвоночника, освобождает их от давления. Баланс между этими нервами во многом зависит от образа жизни, привычки сидеть, стоять или ходить, от профессии человека и вида спорта, которым он занимается. Например, те, кто играет в гольф, должны опасаться смещения позвонков в одну сторону. Колебания влево особенно часто приводят к зажиму кровеносных сосудов, соединенных с почками. Чтобы предотвратить эти нарушения, необходимо изгибать тело попеременно вправо-влево или ежедневно утром и вечером выполнять все Шесть правил здоровья.

Когда увлекаются спортом умеренно, это не приносит вреда; профессиональный спорт, интенсивные тренировки с невероятными перегрузками, бесспорно, не улучшают здоровья. Обычно у спортсменов-профессионалов левая сторона сердца увеличена, так как сердце работает, как насос, лишь левой своей стороной (мы это помним). Пока спортсмен или балерина продолжают тренироваться, серьезных нарушений в здоровье нет, но стоит им по какой-либо причине прекратить обычные спортивные занятия, увеличенная часть сердца неожиданно становится вялой, координация между сердцем и эпикардом (внутренняя околосердечная сумка) нарушается, переменные и синхронные движения легких по отношению к сердцу постепенно становятся разбалансированными, в результате чего спортсмен начинает страдать от плеврита, а балерина – от болей в ногах.

К. Ниши замечает: «Подобно игрокам в гольф, страдающим от болезни почек, игроки в бейсбол страдают от воспаления суставов шейных и грудных позвонков. Верховая езда вызывает, как правило, смещение грудных и поясничных позвонков, приводит к сексуальной импотенции, заболеванию почек, геморрою и т. д.; стрельба из лука вредит слуховым органам, поскольку ослабляет 4-й грудной позвонок. Теннис нарушает функции мышц, вызывая плеврит, а дзюдо обычно делает человека сгорбленным, то есть в конечном счете больным самыми непредсказуемыми болезнями».

Своими исследованиями К. Ниши доказал, что опасны не только занятия спортом: заболевания подстерегают и тех, кто постоянно сидит за письменным столом (на работе, за партой), изгибая тело в одном направлении. Обычно они страдают от болезней почек. Машинистки и чертежники, например, предрасположены к заболеваниям уха, горла, носа, половых органов и желудка. Особенно это касается женщин, у которых, как правило, смещаются 1-й, 2-й, 3-й, 5-й, 6-й, 7-й, 11-й и 12-й грудные позвонки.

Сапожники, производящие самодельную обувь, и другие работники физического труда обычно страдают от болезней почек, сердца, легких из-за подвывиха 10-го грудного позвонка, а также из-за нагрузки и вредного влияния, которое оказывает их работа на грудные позвонки. Те, кто многие годы сидит за письменным столом, иногда страдают от ревматизма или «писчего спазма». Жертвами «писчего спазма» являются обычно музыканты, машинистки, портные, парикмахеры, часовщики, стенографистки.

Люди, работающие на шумных фабриках, в метро и в других шумных местах, плохо слышат и часто страдают от звона в ушах. Обычно считается, что эти болезни начинаются из-за нарушенного состояния нервов в улитке уха, но, по мнению К. Ниши, это происходит от избытка кислоты в почках, что ведет к накоплению яда. Попадая в кровь, токсины нарушают функции барабанных перепонок или слуховых нервов, а из-за перегрузки нервы атрофируются.

Для того чтобы предотвратить такие болезни, необходимо следовать советам Системы здоровья Ниши и в первую очередь – дважды в день выполнять упражнение «Золотая рыбка».

Когда мы весь день работаем стоя, суставы, соединяющие один позвонок с другим, вынуждены сжиматься из-за веса тела, и мы становимся намного короче. Это особенно заметно у детей, которые ходят в походы или проводят весь день в поле. Иногда их рост укорачивается на 2–3 см за день. Когда ребенок ложится в постель, ему требуется много времени и усилий, чтобы восстановить свой прежний рост, а главное – дать возможность восстановиться нервам и кровеносным сосудам. В этом ему может помочь упражнение «Золотая рыбка», выполненное перед сном. Это упражнение способствует также пульсации вен, которые распределены по всему телу и находятся ближе к коже. Они предназначены для того, чтобы возвращать кровь к сердцу от органа, отдавая по пути через кожу продукты распада (мочевину и шлаки). Поэтому упражнение «Золотая рыбка» предназначено для облегчения работы сердца и очищения кожи.

Упражнение «Золотая рыбка» полезно и при лечении нервных и психических заболеваний, число которых с каждым годом увеличивается. К. Ниши утверждает, что неудачи в лечении психических заболеваний главным образом происходят от незнания реальной причины их происхождения. Основную причину он видит в следующем: заболевание психики человека происходит из-за закупорки или скручивания кишечника. При запоре возникают яды, затем эти яды всасываются в кровь и поступают в общее кровообращение; достигая мозга, они отравляют его клетки. Это приводит к расширению или воспалению капилляров, пока, в конце концов, не нарушаются умственные функции. А поскольку первичная причина скручивания, сужения и закупорки кишечника – накопление в нем отходов, следует делать все для того, чтобы обеспечить размельчение содержимого кишечника и его освобождение. Даже если фекалий в кишечнике скопилось сравнительно мало, они, собираясь в одном месте, препятствуют движению содержимого кишечника, блокируют кровеносные сосуды и нервные окончания клеток кишок.

Для очищения кишечника рекомендуется также выполнять дважды в день упражнение «Золотая рыбка».

Секрет 3-го правила Системы здоровья Ниши – упражнения «Золотая рыбка»

Когда мы лежим ровно и прямо на спине (можно и вниз головой) на ровной и твердой постели или на полу, оттянув носки ног максимально назад и вибрируя всем телом из стороны в сторону в течение 1–2 минут (счет от 120 до 240 раз), нагнетательное движение крови в венах усиливается напряжением мышц в каждой части тела, особенно в подкожных венах нижних конечностей, что, в свою очередь, заставляет поток крови стремительно возвращаться к сердцу. Кровообращение при этом усиливается.

Это упражнение позволяет восстановить не только искривление позвоночного столба. В результате налаживаются физиологические функции всех систем и органов, координируется работа внешней (парасимпатической) и внутренней (симпатической) нервных систем, улучшается кровоснабжение каждой клетки организма, исправляется осанка, усиливается циркуляция крови. Кроме того, налаживаются функции кишечника, печени, почек, кожи, сердца, мозга.

Однажды я получила письмо из Севастополя, где прочитала курс лекций о Системе здоровья Ниши. Авторы письма – биологи – сообщали о своем выздоровлении и улучшении общего состояния. Еще они писали о том, что, наблюдая за жизнью своих двух собак, с удивлением заметили, что животные живут «по Системе здоровья Ниши»: уже не говоря о том, что спят они на твердом полу и голову укладывают на лапы, но вставая утром, собаки прежде всего «тянутся» (как рекомендует К. Ниши в упражнении «Золотая рыбка»), вертятся, мотают головой, встряхивают всем телом.

Домашний скот и домашняя птица обычно страдают от болезней, причина которых кроется в том, что, в отличие от диких зверей, они вынуждены вести неестественный образ жизни. Может быть, кто-то наблюдал за тем, как животное, содержащееся в клетке зоопарка, вертит головой из стороны в сторону, делая странные движения. Дело в том, что животное пытается исправить нездоровое положение своего позвоночника, вызванное «неволей». Конечно, можно иногда вернуть к жизни умирающего серебристого карася, вибрируя его хвостом, но если мы будем держать рыбу перпендикулярно вверх головой, мы убьем ее почти мгновенно. Это еще раз показывает, как много значат для жизни и здоровья позвоночник и ноги.

4 Правило здоровья: упражнение для капилляров

Методика выполнения

Исходное положение: лечь на спину на пол или на твердую, ровную кровать, под шейные позвонки положить твердую подушку или валик, затем поднять вверх обе ноги и руки так, чтобы стопы держались параллельно полу или потолку (то есть горизонтально к туловищу). В таком положении начинайте вибрировать (трясите) обеими руками и ногами одновременно. Это упражнение необходимо выполнять в течение 1–3 минут утром и вечером на счет 240–360 (рис. 10).

Рис. 10. Упражнение для капилляров

В чем «смысл» этого упражнения?

Зачем совершать такие странные движения в не менее странной позе?

Вы, наверно, помните, что Система здоровья Ниши основана на теории, утверждающей, что двигательная сила циркуляции крови заложена в капиллярах, а не в сердце, как это считает традиционная медицина.

Однако больного человека интересует не теория, а то, как ему излечиться.

Вы, конечно, помните также совет К. Ниши поднять пораненную руку как можно выше над головой и потрясти ею? Это действительно эффективный метод лечения. Дело в том, что при этом кровь в венах будет стремиться вниз, и постепенно образующийся вакуум повлечет за собой ускоренную циркуляцию крови, что предотвратит возможность нагноения и будет способствовать заживлению.

Предлагаемые движения (поднятие рук или ног и потряхивание ими) и есть то, что К. Ниши называет капиллярным упражнением и лечением.

Применение такого капиллярного лечения активизирует циркуляцию крови не только в конечностях, но и во всем теле.

Причина этого явления очень проста: кровеносные сосуды в теле образуют единую систему циркуляции крови, поэтому локальное улучшение в одном месте ведет к улучшению во всем организме. Другая причина состоит в том, что верхние и нижние конечности обладают огромным количеством капилляров, и движение в сосудах конечностей стимулирует активность сосудов всего тела.

С древних времен считалось, что болезни связаны с состоянием конечностей. Система здоровья Ниши имеет специальный раздел диагностики болезней по осанке и походке. Поэтому при заболевании сердца лечите ноги. Если, например, у вас имеются нарушения в правой стороне сердца, ложитесь на спину, поднимайте правую ногу на 30° и тянитесь ею вперед, вытягивайте ее так, чтобы при этом выворачивались носки ног наружу еще на 30°.

К. Ниши легко и просто определял, какая нога пациента больна. Он считал, что на это указывает физиономическая линия от носа ко рту. Нога обычно болит на той стороне, на которой одна из этих линий прорезана глубже, чем другая.

Всем известно о целебных свойствах оздоровительного бега трусцой. Система здоровья Ниши объясняет его природу, но при этом предусматривает, как бегать два раза в день всем, в том числе прикованным к постели, ослабленным, старым, больным, страдающим заболеванием сердца и т. п.

Упражнение для капилляров – это бег «трусцой», но без нагрузки на сердце и суставы. Если вы будете выполнять это упражнение в обнаженном виде, это принесет вам тройную пользу: лечение кожи, лечение сердца, лечение всех органов сразу и ног.

5 Правило здоровья: упражнение «Смыкание стоп и ладоней»

Методика выполнения

Исходное положение: лечь на спину на пол или твердую ровную постель, под шею положить твердую подушечку-валик, сомкнуть стопы и ладони и развести колени (рис. 11).

Рис. 11. Упражнение «Смыкание стоп и ладоней

Предварительно:

1) нажимать подушечками пальцев обеих ладоней друг на друга (10 раз);

2) нажимать подушечками пальцев, а затем на всю ладонь левой и правой руки (10 раз);

3) нажимать на обе сомкнутые ладони (10 раз);

4) руки с крепко сомкнутыми ладонями вытянуть на полную длину, закинуть за голову, затем провести ими медленно над лицом до пояса, как бы разрезая тело пополам, пальцы ладоней направлены вперед (к голове). Проделать вперед-назад 10 раз;

5) перевернуть затем пальцы сомкнутых ладоней по направлению к ногам и двигать ими, будто разрезая свое тело пополам, но уже снизу вверх – от лобка до пупка (10 раз);

6) сомкнутые ладони рук пронести над телом, будто рассекая воздух «топором», руки вытягивать как можно сильнее (10 раз);

7) вытягивать руки на полную длину с сомкнутыми ладонями вверх-вниз (10 раз);

8) установить крепко сомкнутые ладони на груди над солнечным сплетением и двигать сомкнутыми стопами на 1–1,5 длины стопы вперед-назад, не давая им разомкнуться (10 раз);

9) двигать сомкнутыми ладонями и стопами одновременно вперед-назад, как бы желая растянуть позвонки (от 10 до 61 раза).

После предварительных упражнений сомкнутые ладони рук установить на груди перпендикулярно телу (как антенну), оставаясь в положении как бы «лежачего лотоса», затем перейти к основной части упражнения, которая заключается в следующем.

Основная часть упражнения: закрыть глаза, оставаясь в покое в таком положении 5—10 минут. Положение тела напоминает позу «Лотос» в йоге, только в лежачем положении, притом стопы сомкнуты, а колени развернуты как можно больше.

Для чего необходимо это упражнение?

Многие ли знают, что диафрагма – второе сердце? В подготовительной части упражнения «Смыкание стоп и ладоней» мы двигаем сомкнутыми руками и ногами вперед-назад. Зачем? А. Залманов в книге «Тайная мудрость организма» объясняет это так: «В здоровом организме диафрагма совершает в 1 минуту 18 колебаний, она перемещается на 4 см вверх и на 4 см вниз. Амплитуда – 8 см и 18 колебаний в 1 минуту, 1000 – в час, 24000 – в сутки. Теперь подумайте о работе, выполняемой этой мышцей, самой мощной в нашем теле, и о внушительной площади, которая опускается как совершенный нагнетательный насос, сжимая печень, селезенку, кишки, оживляя все брюшное кровоснабжение. Сжимая все кровеносные и лимфатические сосуды живота, диафрагма опорожняет его венозную систему и проталкивает кровь вперед к грудной клетке. Это второе венозное сердце! Число движений диафрагмы в 1 минуту составляет четверть числа движений сердца. Но ее гемодинамический напор гораздо сильнее, чем сокращение сердца, потому что поверхность этого насоса гораздо больше и кровь он проталкивает сильнее, чем сердце.

Таким образом, выполняя предварительную часть упражнения «Смыкание стоп и ладоней», мы помогаем диафрагме лучше очищать и питать наш организм.

Нередко задают вопрос: как дышать при выполнении упражнений? Дело в том, что упражнения по Системе здоровья Ниши усиливают «глубинное», «клеточное» дыхание. Поэтому дышать лучше всего всей кожей. Известно, что одежда, которую мы носим, нарушает наше кожное дыхание и это приводит к различным болезням. Упражнения по Системе здоровья Ниши заставляют «дышать» каждую клеточку. Вы принесете еще больше пользы своему организму, если станете выполнять упражнения в обнаженном виде.

Какую роль играют 5—10 минут покоя с сомкнутыми ладонями и стопами?

В 1923 г. московский бактериолог А. Гурвич опубликовал результаты интересного эксперимента: когда две луковицы были посажены рядом друг с другом, деление клеток в каждой луковице начало происходить с большей активностью, причем скорость деления клетки на ближайших друг к другу сторонах по сравнению с наиболее отдаленными увеличилась от 50 до 75 %. Продолжая серию экспериментов, А. Гурвич установил, что деление клетки происходит под действием волн, излучаемых поверхностью лука, в пределах от 190 до 230 миллимикрон.

Эти исследования продолжили ученые Германии, Франции, Англии. Было обнаружено, что если голову головастика помещали рядом с луком, это тоже стимулировало деление клеток лука. Наблюдения привели ученых к мысли о возможности использования лука для лечения некоторых болезней, особенно рака.

Такие невидимые «лучи» начали рассматривать как жизнеспособную силу. Стало ясно, что человек, как и все живое, наделен такой силой.

К. Ниши отмечал: «…когда мать кормит свое дитя с нежностью и любовью, можно заметить свечение около ее груди, в то время как если кормление выполняется небрежно, такое явление не наблюдается. Или когда жрец распевает сутры одухотворенно, можно заметить над его головой свечение. Свечение может изменяться в зависимости от душевного состояния человека».

Установлено, что источником исходящего из тела света, пусть и невидимого для невооруженного глаза, являются энзимы, то есть ферменты или биокатализаторы, присутствующие во всех живых клетках животных, растений, микроорганизмов, направляющие, регулирующие и многократно ускоряющие жизненные процессы в организме.

Будете ли вы называть их «жизнеспособными лучами» или «энзимными лучами», – не имеет значения, главное, что от них зависит жизнь каждого человека и что всякий раз, когда энзимы становятся активными, они излучаются.

Никто не может говорить о жизни, не затронув темы энзимов.

«Существуют три фактора, – говорил Нелькуэр, – которые составляют Вселенную: это – вещество, это – эфир в воздухе и это – жизнь. Единица измерения любого вещества – элемент, эфира в воздухе – электрон, а жизни – энзимы».

Энзимы являются продуктом живых клеток, и даже малейшее количество энзимов вызывает химические изменения в строме многих органов (строма – основа органа живого организма, состоящая из неоформленной соединительной ткани, в которой находятся способные к размножению и развитию клетки).

Поэтому если какой-то орган выходит из строя, это значит, что нарушен баланс энзимов, то есть наступает болезнь.

Как только человек смыкает стопы и ладони, два антагонистических, непримиримых, казалось бы, противника – конструктивные и деструктивные (то есть созидательные и разрушительные силы) энзимы, или, точнее, животные и растительные нервы, черепные и мышечные, артерии и вены, кислоты и щелочи, отдых и движение – все, что связано с различными энзимами, начинают соперничать друг с другом за превосходство, и в конце концов между ними устанавливается желаемое равновесие. Такое положение, при котором силы души и тела достигают равновесия, называют уравновешенностью.

Если выполнять упражнение «Смыкание стоп и ладоней» в течение 40 минут, можно, во-первых, установить необходимое равновесие между парасимпатической и симпатической нервной системами и, во-вторых, добиться гармонии общих вод в организме. Таким образом преодолеваются все нарушения, обусловленные несогласованностью и дисбалансом между нервами и водами. Это упражнение очень полезно для координации функций мышц, нервов, сосудов правой и левой половин тела и особенно конечностей. Оно имеет важное значение для улучшения функции надпочечников, половых органов, толстого кишечника, почек. При беременности упражнение помогает нормальному развитию ребенка в утробе матери, корректирует его неправильное положение, облегчает роды.

Что же это за сила, возникающая при соединении ладоней? Природное электричество? Или ионы, то есть электрически заряженные частицы, образующиеся при потере или приобретении избыточных электронов атомами? Или это так называемые «жизнеспособные лучи»?

К. Ниши использует термин «энзимные лучи». Однако значение этого термина невозможно объяснить с точки зрения физической науки, так как в основе этого явления лежат как умственные, так и духовные факторы. Нам следует лишь понять, что мануальное контактное лечение (то есть лечение руками) укрепляет работу конструктивных (то есть созидательных) энзимов в больном организме и способствует тому, чтобы они конкурировали с деструктивными (разрушающими) энзимами и таким способом уничтожали все, что препятствует излечению больного.

Историки и врачи Англии и Франции, как и других европейских стран, рассказывают о чудесах излечения прикосновением. По преданию, в начале III столетия до рождения Христа царь Эпирии Пирр лечил болезни селезенки касанием большого пальца правой ноги, при этом больной лежал на спине на земле. Римский император Веспасиан вернул зрение слепому человеку, дотронувшись до его глаз слюной, а другого вылечил от хромоты простым наложением руки. По мере распространения христианства лечебная сила, считавшаяся привилегией королей, перешла на время к священнослужителям, но затем снова вернулась к королям, которые во время коронации наделялись этим даром милостью Божьей.

В ранней истории христианства также были найдены записи о случаях чудесного излечения с помощью рук. В Библии сказано: «И тогда Он созвал к себе своих 12 учеников и дал им силу изгнать нечистых духов и исцелить все виды болезней». И далее: «…руками апостолов среди людей было сделано много знаков и чудес».

К. Ниши рассказывает: «Некий аптекарь из Осаки имел двух сыновей. Их жены почти одновременно забеременели. К несчастью, жене младшего сына доктор объявил, что так как она страдает от тазового стаза, ей необходимо сделать кесарево сечение. В это время я оказался в Осаке, и меня попросили предложить беременной женщине какой-то другой, лучший выход из этого трудного положения. Я предложил ей постараться соединять ладони обеих рук, а также подошвы обеих ног в течение 40 минут и еще выполнять упражнение „Золотая рыбка“. Эту ночь несчастная женщина делала точно, как я ее инструктировал. На следующий день, к великому удивлению ее мужа, а также доктора, она родила ребенка без всяких страданий.

У жены старшего сына было поперечное предлежание плода, но она также следовала моим указаниям и не имела трудностей при родах.

Причина кроется в том, что сужение таза или поперечное предлежание плода порождает расстройство нервов и нарушение равновесия других жизненных факторов, что приводит плод к ненормальному положению, но как только тело матери будет приведено в порядок, таз и плод займут нормальное положение».

Каждый может вызвать к жизни способность своих ладоней лечить. Для этого надо сесть, поднять руки вверх с соединенными на уровне груди локтями, затем сомкнуть ладони так, чтобы пальцы прикасались друг к другу, и сидеть так в течение 40 минут, непрерывно концентрируя на ладонях свою умственную энергию. Попытайтесь это сделать хотя бы раз, даже если это покажется вам утомительным, и тогда полностью активизируется энергия в ладонях. Если это удастся, вам не нужно будет повторять такую процедуру в течение остальной жизни (рис. 12).

Рис. 12. Смыкание ладоней

Техника лечения ладонями очень проста: достаточно прикоснуться на некоторое время ладонью к больному месту, и боль будет снята. Но чтобы добиться положительных результатов лечения, предварительно выполните «Упражнение для капилляров» и упражнение «Золотая рыбка», а затем помогите сделать это больному.

Во всех религиях есть один общий жест для выражения поклонения или молитвы. Исследуя, что происходит в это время в организме, К. Ниши установил, что при складывании ладоней перед грудью молящихся для выражения своей покорности или при поклоне общая жидкость в организме (то есть межклеточная и внутриклеточная жидкость, кровь, лимфа и т. д.) нейтрализуется и уравновешивается. Это можно легко проверить, если измерить верхнее и нижнее давление тела, записать разницу, а затем сложить ладони вместе на 3–4 минуты и измерить давление снова. «Вы будете удивлены, – пишет К. Ниши, – обнаружив значительно более сбалансированное давление, чем было записано ранее».

Складывать ладони вместе перед каждым приемом пищи в течение не менее 1,5 минут является хорошей привычкой, так как это восстанавливает кислотно-щелочное равновесие в организме.

Если вы соедините ладони и подошвы ног, лежа на спине в постели перед сном или перед подъемом, в течение 1,5 минут и более, вы можете не выполнять это действие перед принятием пищи, кроме утренней еды.

Больные, страдающие от гемиплегии – паралича мышц одной половины тела, не могут соединить подошвы ног, но они с помощью родных должны пытаться выполнять это движение, лежа в постели, пока не почувствуют усталость.

6 Правило здоровья: упражнение для спины и живота

Методика выполнения

Исходное положение: сесть на пол на колени; таз на пятки (можно и «по-турецки»). Позвоночник должен быть совершенно прямым («как аршин проглотил»). Опираясь всем телом на ноги, не отклоняться ни влево, ни вправо, ни вперед, ни назад. Уши прямо над плечами, язык касается неба, губы плотно сжаты, глаза широко открыты, дыхание легкое и спокойное. Когда поза таким образом зафиксирована, сделать глубокий вдох и приступить вначале к подготовительной части упражнения (рис. 13).

Подготовительная часть упражнения для спины и живота.

1. Плечи поднять как можно выше и опустить (10 раз).

Промежуточное упражнение:

а) руки вытянуть перед грудью параллельно друг другу и быстро оглянуться через левое плечо, посмотрев на копчик, затем мысленно провести взгляд от копчика вверх по позвоночнику до шейных позвонков, поставить голову прямо и так же быстро оглянуться через правое плечо на копчик, провести взгляд по позвоночнику вверх до шейных позвонков.

Рис. 13

Пусть вас не смущает, что вначале вы не увидите своего копчика или весь позвоночник. Важно сделать это в воображении (по одному разу в каждую сторону через каждое плечо);

б) поднять руки вверх параллельно друг другу, потянуться вверх и быстро проделать то же самое, что и в промежуточном упражнении «а» (по одному разу через каждое плечо).

Промежуточные упражнения напоминают сидячую «змею» в хатха-йоге, которая выстраивает позвонки, предохраняя их от возможных подвывихов, а значит – лечит и страхует от всевозможных заболеваний крови, органов, ткани, клеток.

Промежуточные упражнения следует повторять после каждого следующего из 6 упражнений по одному разу в каждую сторону.

2. Наклонить голову вправо (рис. 14, а) и вернуться в исходное положение – прямо (10 раз), затем то же – влево (рис. 14, б) (10 раз).

Промежуточное упражнение, упражнения «а» и «б» выполнить по одному разу.

3. Наклонить голову вперед (рис. 15, а) (10 раз) и назад (15, б) (10 раз) до отказа, поставить ее прямо.

Промежуточное упражнение, выполнить упражнения «а» и «б» по одному разу.

4. Повернуть голову вправо-назад (рис. 16, а) (10 раз), затем влево-назад (рис. 16, б, в) (10 раз).

Промежуточное упражнение, выполнить упражнения «а» и «б» по одному разу.

5. Наклонить голову вправо (правое ухо тяните к правому плечу), затем, медленно вытягивая шею до отказа, перекатить голову назад до позвоночника (проверить, откинута ли голова «до отказа»), далее по 10 раз к каждому плечу.

Рис. 14

Рис. 15

Рис. 16

Рис. 17

Промежуточное упражнение: выполнять упражнения «а» и «б» по одному разу.

6. Поднять руки вверх параллельно друг другу (рис. 17, а), затем согнуть их в локтях под прямым углом, сжать кисти рук в кулаки (рис. 17, б), откинуть голову назад «до отказа» так, чтобы подбородок смотрел в потолок. В этом положении на счет «7» отвести локти назад, держа согнутые руки на уровне плеч, как будто желая свести их у себя за спиной (как это делают бабочки, когда садятся на цветок, складывая крылышки), а подбородок одновременно с этим тянуть к потолку, будто пытаясь достать его (рис. 17, в) (10 раз).

Промежуточное упражнение: выполнить упражнения «а» и «б» по одному разу.

После подготовительной части упражнения для спины и живота надо расслабиться на некоторое время, затем проверить свою осанку и приступать к основной части.

Основная часть упражнения

Выпрямив тело, уравновесив его вес на копчике, начать раскачиваться вправо-влево (рис. 18), одновременно двигая животом вперед-назад, в течение 10 минут каждое утро и каждый вечер.

Рис. 18

При этом произносить вслух:

Мне хорошо, с каждым днем мне будет лучше, лучше, лучше и лучше. Каждая клеточка моего организма обновляется; кровь становится свежей, чистой, здоровой; железы внутренней секреции работают великолепно; мышцы, кожа, сосуды делаются эластичными, упругими, здоровыми, чистыми, обновленными; кости – крепкими, суставы – гибкими, подвижными; все органы и системы подчиняются работе мозга; мозг функционирует великолепно – мозг прекрасно управляет работой всех органов и систем; все органы и системы работают замечательно. Я становлюсь здоровее, умнее, добрее, мудрее, способным к большим творческим делам, полезным людям и себе. Мне хорошо, и с каждым днем мне будет лучше, лучше, лучше и лучше.

Такое самовнушение окажет благотворное влияние на разум и тело, превратив плохое в хорошее, а хорошее в лучшее.

Для чего нужно самовнушение

Наше сознание призвано оберегать организм от лишней для него информации, поскольку информация обрушивается на организм и из макро-, и из микрокосмоса. Чтобы организм выжил в этом бурном потоке, сознание воспринимает все новое с известной долей скепсиса, выполняя свои функции как исправный чиновник, задача которого – соблюдать нормы, не допускать ничего, что могло бы их нарушить. Но если потребности организма сильнее, человек пытается найти возможности преодолеть нормы, заставляя принять в сознание новую информацию. Так, если вы упрямо изо дня в день дважды навязываете сознанию определенные мысли, оно, как и полагается исправному чиновнику, принимая их у вас, откладывает в «долгий ящик» (в данном случае в подсознание). Но когда вы спите, то есть когда функции сознания ослабевают, подсознание начинает расставлять все по своим местам. Теперь представьте себе: вы спите, а подсознание нашептывает вам: «С каждым днем мне будет лучше, лучше, лучше и лучше» – и т. д. Ваши клетки, получив такую информацию, начинают функционировать лучше. А если вы перед сном еще выполнили рекомендованные упражнения (упражнения 3, 4, 5, 6) и спите на твердом тонком матраце с подушечкой-валиком под шейными позвонками (то есть соблюдаете первое и второе правила Системы здоровья Ниши), вам очень скоро действительно станет лучше, и с каждым днем будет все лучше и лучше.

В шестом правиле здоровья заложено много секретов. Прежде всего оно восстанавливает кислотно-щелочное равновесие. Когда упражнение посвящают главным образом позвоночнику, общее давление жидкостей организма понижается. Чтобы этого не произошло, К. Ниши одновременно вводит брюшное дыхание, чтобы движение животом увеличило щелочную реакцию организма. Когда упражнения для позвоночника и живота выполняют вместе, это позволяет создать кислотно-щелочное равновесие. И это следует всегда учитывать не только в обычной жизни, но и при спортивной тренировке.

В каждодневной жизни мы прекрасно выполняем одновременные движения позвоночника и брюшного пресса, сохраняя при этом свое кислотно-щелочное равновесие.

Координация, согласование, приведение в порядок работы нашей нервной системы – еще одна важная роль, которую играет шестое правило здоровья. Мускулы и нервы свойственны только животным. Поэтому К. Ниши предлагает взглянуть на наши внутренние органы как на животные и растительные органы. К животным внутренним органам он относит мускулы и нервы, а к растительным – органы дыхания и пищеварения.

Всю нервную систему можно в таком случае классифицировать (подразделить) на два вида в зависимости от того, какие органы она обслуживает – животные или растительные.

Животная нервная система относится к внешней нервной системе, а растительная (вегетативная) нервная система – к внутренней. Животные нервы распространяются в произвольных мышцах рук, лица, ног, шеи, груди, брюшной полости, а растительные – находятся в непроизвольных мышцах внутренних органов, в кровеносных сосудах и железах. Например, мы можем поднять руки и потереть их или помассировать зудящее место по нашему желанию (то есть по произволу), но мы не можем сократить наш растянутый желудок или кишечник по своему желанию, так как нервы, которые контролируют их, непроизвольны.

Система здоровья Ниши выстраивает такой организм, который будет способен контролировать и непроизвольные (растительные) нервы. Как же можно добиться этого?

Прежде всего, надо понять, что растительные нервы состоят из двух различных систем – внешней (парасимпатической) и внутренней (симпатической). Парасимпатические нервы управляют, контролируют поверхность кожи, мускулы рук, ног, головы и т. д., делают кожу чувствительной к теплу, холоду, повреждениям. Они бывают двух видов: черепные и тазовые.

Черепные парасимпатические нервы включают в себя блуждающие нервы, такие как третий, седьмой и девятый шейные нервы. Эти чувствительные и двигательные нервы в изобилии имеются на шее и во внутренних органах груди и живота. Они контролируют функции органов пищеварения, тонкой кишки, почек, поджелудочной железы, селезенки, сердца и дыхательных органов. Тазовые парасимпатические нервы берут свое начало в крестце и обильно распространены в толстой кишке, мочевом пузыре и половых органах, обеспечивая физиологические функции парасимпатической нервной системы, их блуждающие нервы.

Симпатическая нервная система управляет работой внутренних органов. Она имеет три больших сплетения:

1) сердечное сплетение, соединяющее ветви блуждающих нервов с ветвями нервных узлов;

2) солнечное сплетение, расположенное посреди желудка, диафрагмы и аорты;

3) тазовое сплетение, расположенное на крестце и распространенное во всех внутренних органах.

Приведенная выше информация о нервной системе важна для правильного понимания отношений, существующих между физической и духовной жизнью.

Одновременное движение позвоночника и живота, рекомендуемое шестым правилом Системы здоровья Ниши, положительно влияет на согласованные взаимодействия симпатической и парасимпатической нервных систем, которые начинают функционировать в согласии и полной гармонии.

Так, мы видим, что, помимо оздоровительной цели, Система здоровья Ниши ставит перед собой и моральную задачу – сделать людей более гармоничными, здоровыми, талантливыми и высокоморальными.

Это и заложено в Шести правилах здоровья.

«В здоровом теле – здоровый дух», – говорили древние римляне. «В здоровом духе – здоровое тело», – возражали им философы Востока.

К. Ниши утверждает, что здоровая нервная система может противостоять всем бурям и невзгодам, которым человек подвергается в жизни, а высоконравственные внушения формируют духовное развитие.

«Я себя чувствую, как я о себе думаю», – именно эта истина заложена в основе лечения внушением. Вот почему в шестом правиле – упражнения для спины и живота – рекомендуется одновременное движение позвоночника и живота с применением внушения и даже с приемом в большом количестве пресной воды. Этим достигается следующее: устанавливается кислотно-щелочное равновесие; улучшается циркуляция крови; сохраняется функция ферментов; достигается физиологическая регулировка физического состояния; налаживается координация работы мозга, внешней и внутренней нервных систем; создается духовная сила организма, отлаживается работа нервов, мышц, кровеносных сосудов во всем организме.

Произнося слова вслух или «про себя», необходимо верить в то, что непременно будет лучше, что вы можете стать талантливее и совершеннее. Так осуществляется единство души и тела, строительство уникального, идеального здоровья, которое, если вы будете выполнять Шесть правил здоровья в комплексе дважды в день, никогда, ни при каких условиях не будет разрушено.

«Две арфы, одинаково настроенные и помещенные в разных комнатах с одной температурой и влажностью, будут звучать точно на той же ноте, в то же время, если сыграть на любой из них, – пишет К. Ниши. – Эффект радио основан именно на этом главном принципе резонанса.

Лечение внушением должно проводиться по радио одним и тем же человеком. Представьте себе: ваши уши, ваш голос, ваше сознание и подсознание – все это настроено на одну и ту же волну приема. Вы сознательно выражаете вашим голосом и записываете в ваши уши только верную мелодию».

Если вы думаете и верите в то, что будете здоровы и счастливы, что победите болезнь и будете жить долго, плодотворно, счастливо, то это так и будет. Однако если вы думаете, что вы «несчастливы», «слабы», «вам отпущено жить мало» – это так и может случиться.

К. Ниши пишет: «Удачи или поражения не приходят сразу. Человек создан из того, о чем он думал и что он делал в прошлом, о чем он думает, во что верит и как действует сейчас, – все это отразится на его будущем. Другими словами, прошлые мысли и вера утвердят вас в том, что будет с вами в будущем.

Здоровы вы или нет – это результат того, во что вы верили и что делали в прошлом. Будете ли вы сильны или слабы в будущем – зависит от того, во что вы верите и как поступаете в настоящем.

Как вода изменяет свою форму в соответствии с сосудом, так молекулы ваших клеток поменяют свое положение сразу и полностью согласно вашей вере. Где вера, там, как правило, истина».

Как добиться равновесия в работе парасимпатической (внешней) и симпатической (внутренней) нервных систем?

Подавляющее большинство людей легкомысленно растрачивают свою жизненную энергию на наслаждения. И когда свободная энергия необходима для защиты или борьбы за выживание, в организме человека этой энергии часто не оказывается. Если при более разумном отношении человека к жизненной силе организм с легкостью победил бы болезнь, то при отсутствии такой силы он проигрывает битву и вынужден для преодоления фатальных факторов использовать свои резервы. Когда же и резервы будут растрачены, организм, оставаясь без поддержки, начинает совершать функциональные ошибки. Если эти ошибки ежедневно не исправлять, они накапливаются. А когда их количество переходит в иное качество, они «закрепляются», фиксируются как норма, передаваемая в наследственном коде.

Так люди сами создают себе предел, устанавливают потолок, выше которого они не могут подняться в своем развитии.

По глупости, по какому-то непостижимому недомыслию такие люди добровольно приковывают себя к своим болезням, обрекая на рабскую зависимость от всего и всех, кто окружает их, от любых обстоятельств. Когда человек говорит себе: «Это я не могу», он сам ограничивает себя в своих возможностях.

Шестое правило Системы здоровья Ниши позволяет человеку освободиться от этой зависимости.

Вначале, внушая себе оптимистический настрой и, казалось бы, занимаясь лишь восстановлением физического здоровья, человек незаметно для самого себя подводит свой организм и его функции к таким изменениям, которые позволяют ему подняться на совершенно иную – духовную высоту: в нем начинают работать силы, устремляющие его к действенному Добру и Любви, к полноценной Жизни.

Это кажется невероятным, но это факт. Такие изменения я почувствовала в себе. Такие же преобразования я вижу у своих последователей, которые, так же, как и я, ввели в стереотип своей повседневной жизни Систему здоровья Ниши.

Если упорно в течение 10 минут, закрыв глаза, человек внушает себе конструктивные, оптимистические мысли, эти мысли откладываются в его сознании, сознание воспринимает их со свойственным ему скепсисом ко всему новому (такова его функция). У сознания уже есть привычная информация, что какой-то участок тела или орган болен (иногда этот пугающий диагноз приводит человека к отчаянию, что, естественно, мешает выздоровлению). Однако человек может на место уже заложенной в сознании негативной информации насильственно складывать в свое сознание новую, положительную информацию, к которой мозг постепенно привыкает (как мы привыкаем к новому языку или рекламе, или к любой другой новой информации, повторенной 10 раз).

Так, я говорю себе каждый день в течение 10 минут (утром и вечером):

Мне хорошо! Каждая клеточка моего организма обновляется, очищается, возрождается, делается здоровой!

(И я представляю при этом «каждую клеточку» и особенно ту, что считается больной.)

Кровь течет чистой, свежей, полноценной!

Железы внутренней секреции работают великолепно!

Мышцы, сосуды, кожа делаются эластичными, чистыми, здоровыми, молодыми!

Кости крепкие!

Суставы гибкие!

Все органы и системы подчиняются управлению мозга!

Мозг функционирует превосходно!

Все органы работают замечательно!

Я здоровею, мудрею, молодею, становлюсь способной для больших творческих дел, полезных людям и себе!

Мне хорошо! С каждым днем будет все лучше, лучше, лучше и лучше!

Так я говорю себе по 10 минут 2 раза в день.

Постепенно эта информация для моего сознания становится привычной, усваивается мозгом, стирая прежнюю, негативную информацию о том, что я больна, несчастлива и т. д. Новая, усвоенная информация постепенно переходит в подсознание.

И теперь, когда я сплю, функции моего сознания с его вечным скептицизмом ослабевают, а функции подсознания начинают играть главенствующую роль. Во сне подсознание «все расставляет по местам»: оно нашептывает моим клеткам, что «им уже лучше», что «с каждым днем им будет все лучше, лучше…», что «они функционируют великолепно», и все, что исходит из подсознания, то есть от мозга, воспринимается клетками организма как установка, как приказ, который требует немедленного исполнения!

И в организме начинаются грандиозные преобразования, великая восстановительная работа, немедленная перестройка ионов, молекул, жидкостей и т. д. Все, чего я желала себе, все, о чем я думала, каждое мое слово при аутогенной тренировке начинает материализоваться.

Недаром в Библии сказано; что начало всеx начал – это СЛОВО. «В начале было СЛОВО. И СЛОВО было БОГ».

Так Система здоровья Ниши при помощи гениально созданного «Упражнения для спины и живота» (одновременное движение позвоночника и живота) создает согласованность и взаимодействие в работе парасимпатической и симпатической нервных систем, что является фундаментом не только физических, но и духовных сил организма.

Таким образом, помимо здоровья тела, Система Ниши создает высокую гармонию Духа. Здоровая нервная система и сила Духа могут противостоять всем невзгодам, которым подвергается человек, а высоконравственные внушения формируют его духовные силы, создавая неповторимую личность.

Существует закон здоровья:

«Я себя чувствую, как я о себе думаю».

Этот закон и использован в лечении внушением.

Необходимо верить в то, что вам непременно будет лучше, что вы можете преодолеть трудности, стать совершеннее.

Таков путь к единству души и тела, в строительстве идеального здоровья, которое никогда ни при каких условиях не будет разрушено, если вы будете выполнять Шесть правил здоровья Ниши ежедневно и правильно питаться.

Если вы думаете и верите в себя, свои силы, свое здоровье и счастье, в то, что победите болезнь и будете жить долго, плодотворно, счастливо, – это так и будет. Но если вы станете допускать мысли, что вы «несчастливы», «слабы», «вам отпущено мало жить», – это может случиться в действительности.

Надо всегда верить в лучшее. А чтобы страхи и сомнения не мучили вас, вспоминайте молитвы и заговоры – настрой души на победу, успех, веру; они всегда поддержат ваши духовные силы в минуты отчаяния. Не забывайте и слова К. Ниши:

Удачи и поражения не приходят сразу. Человек создан из того, о чем он думал и что он делал в прошлом. О чем он думает, во что верит и как действует сейчас, – все это отразится на его будущем. Другими словами, прошлые мысли и вера утвердят вас в том, что будет с вами в будущем.

Здоровы ли вы или нет – это результат того, во что вы верили и что вы делали в прошлом. Будете ли вы сильны или слабы в будущем – зависит от того, во что вы верите и как поступаете в настоящем.

Как вода изменяет свою форму в соответствии с сосудом, так и молекулы ваших клеток поменяют свое положение сразу и полностью согласно вашей вере. Где вера, там, как правило, Истина.

Что дает соблюдение Шести правил здоровья Ниши

Итак, Шесть правил здоровья – это комплекс целительных (лечебных) мер. Эти правила:

✓ улучшают циркуляцию крови, лимфы, весь водный обмен в организме;

✓ раскрывают, очищают, оздоравливают тончайшие капилляры, вены, артерии с внутренней стороны (со стороны эндотелия); О обеспечивают глубинное (кожное) дыхание;

✓ укрепляют опорно-мышечный аппарат, в том числе и сердечную мышцу;

✓ разблокируют диафрагму – второе сердце в организме;

✓ производят внутренний массаж органов, расположенных в брюшной полости (печень, селезенка, поджелудочная железа, желудок, кишечник), и в малом тазу (почки, надпочечники, половые органы, толстый кишечник), при помощи увеличения амплитуды движения диафрагмы;

✓ исправляют подвывихи позвонков и восстанавливают осанку позвоночного столба в целом, исключая тем самым болезни внутренних органов, имеющих связь с мозгом, нервами и сосудами;

✓ восстанавливают информационный и энергетический баланс во всем организме;

✓ создают равновесие всех связей и сил в организме: психоэмоциональных, биофизических, биохимических, биомеханических, рефлекторных и т. д.;

✓ координируют работу и взаимодействие парасимпатической и симпатической нервных систем, обеспечивая тем самым гармонию в работе физических и духовных сил организма, вызывая ощущение радости жизни;

✓ устраняют причины любых заболеваний;

✓ регулируют вес тела, снижая его до нормального;

✓ повышают иммунитет и коэффициент действия целительных сил организма.

Их необходимо знать, уметь выполнять правильно и систематично. Подробно с ними можно познакомиться по моей книге «Попрощайтесь с болезнями» и на практических занятиях.

Шесть правил Ниши надежно предохраняют здорового от болезней, а больного неуклонно ведут к выздоровлению.

Однако в Систему здоровья Ниши входят и другие важные разделы.

Полноценное питание – залог здоровья

Каким должно быть питание, чтобы наше здоровье не страдало? Соблюдайте следующие правила:

1. Есть все, что можно, сырым. Основная еда человека – фрукты, овощи, зелень, орехи, семечки.

И чисто, как пища, станет ваше тело!

2. Есть мало и вовремя, не нарушая природные циклы пищеварения:

✓ прием пищи с 12 часов дня до 20 часов вечера;

✓ усвоение пищи с 21 часа вечера до 04 часов утра;

✓ самоочищение с 04 утра до 12 часов дня.

Соблюдай Законы здоровья: «Плохо есть на ночь, но еще хуже есть до полудня с утра. Именно в это время происходит самоочищение организма».

3. Есть пищу следует соответственно сезону (весна, лето, зима, осень), так, как обеспечивает человека питанием сама Природа.

4. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу.

Помни Закон Здоровья: «Хорошо пережеванное – наполовину переваренное».

5. Пить воду в промежутках между едой в течение дня маленькими глотками. Вода – необходимый продукт и хороший компонент питания. Хорошая вода – это еда. Пить надо до 3 л в день.

6. Вареной пищи должно быть не более 30 %, и ее надо всегда сочетать с сырыми овощами, которых должно быть в 3 раза больше (70 %).

7. Выполнять законы сочетания продуктов:

✓ Фрукты сочетаются только друг с другом и кислым молоком. Их надо есть натощак. Лучше отдельно от другой пищи и за 45–80 минут до еды.

✓ Овощи и зелень сочетаются как друг с другом, так и с любыми другими продуктами, но не с фруктами. Исключение составляет зеленое кислое яблоко.

✓ Молоко, хлеб, дыня – продукты, которые должны употребляться отдельно.

✓ Молоко и молочные продукты можно употреблять только в кислом виде и лучше односуточными.

✓ Картофель употреблять в печеном виде и с кожурой.

✓ Мед и сухофрукты должны заменить сахар.

✓ Сахар, алкоголь, кофе, чай, какао, шоколад лучше не употреблять или употреблять крайне редко и всегда затем выпивать в 3 раза больше воды в течение 4–7 часов после их приема, а также очищать кишечник и поститься.

8. Соль заменить морской или каменной нерафинированной солью.

9. Исключить из питания:

✓ любую слизистую пищу (зерновые, белый хлеб, выпечку, пюре, лапшу, макароны и т. д.);

✓ любые стимуляторы: табачные изделия, наркотики, копчености, консервы и т. д.

10. Сократить потребление жиров: лучшие жиры (как и белки) поставляют орехи. Можно употреблять также нерафинированные, нежареные растительные жиры – до 1–2 ст. л. в день; сливочное масло – 1 ч. л. и лучше в пасмурные дни, так как при солнечных лучах витамин D образуется в крови сам; сметану – до 3–4 ч. л.

Животные и гидролизные жиры, а также любые маргарины исключить. Жиры и соль подают к столу. (Подогретые жиры – канцерогены.)

11. Смыкайте ладони за 1,5–3 минуты до еды. Это восстановит КЩР в крови и приведет все силы организма к согласованному функционированию.

12. Никогда не употреблять два белка вместе.

Это значит: мясо, яйца, рыба, бобовые, молоко, творог, сыр, орехи (белок) никогда не надо сочетать с кашей, хлебом, макаронами, лапшой, зерновыми (крахмалом).

Белок требует кислых пищеварительных соков, крахмал – щелочных. Щелочь нейтрализуется кислотами поэтому переваривание прекращается, а пищеварительная система выходит из строя.

Запомните: если хотите не болеть, исключите в один прием белковую и крахмалистую пищу.

13. Если по каким-то причинам человек вынужден принимать вареную пищу, то он обязательно должен сочетать ее со свежими овощами, или свежевыжатыми соками пяти овощей (одновременно в одном стакане по 50 г).

Помните: чудеса творят соки плодов – с корнем уничтожают болезни, очищают кровь, дают силу.

Слизистая пища и переедание – источники всех без исключения болезней.

Пост, фруктово-овощная диета, ореховая диета – единственно правильное естественное питание и одновременно верное лечебное средство.

Перемену диеты надо вести в строгом соответствии с особенностями своего организма.

Выздоровление наступит скорее, если поститься дольше (то есть 3 дня), ничего не есть и только пить воду хорошего качества (до 3 л в день) маленькими глотками.

После поста, начиная с 4-го дня, к фруктовой диете можно добавить соки сырых овощей или перетертые овощи (салаты), а вечером 4-го дня снова поставить основательную клизму.

Успех поста зависит от самого постящегося. Он не должен допускать никаких сомнений и страхов.

Когда организм освобождается от засорения, слизи и клея, то обязанность каждого выздоровевшего человека сохранить свое здоровье, соблюдая правильное питание.

Что делать тому, кто по состоянию здоровья не может поститься (больные диабетом, легочными, сердечными болезнями, болезнями печени и т. д.)?

В таких случаях надо особенно тщательно следить за тем, чтобы не допускать в свой рацион пищи, образующей слизь. Лучше совсем отказаться от мучного (лапши, пирожных, хлеба, зерновых, картофельных блюд, от кипяченого молока, сыра, мяса и т. д.).

Творог, простокваша, йогурт образуют меньше слизи и слегка послабляют кишечник, поэтому в сочетании с овощами и фруктами они допустимы, но не в очень больших количествах (50– 100 г в день творога и 200–600 г простокваши).

Тот, кто совсем не может отказаться от хлеба, может употреблять его в подсушенном виде, лучше черный или серый с отрубями.

Злаковые. Кто не может отказаться от употребления злаковых, тот должен употреблять их помол или хлопья, причем их лучше не варить, а сосать, как леденцы. Сосание овсяных хлопьев по чайной ложечке – превосходное средство повышения упавших сил.

Картофель употребляйте только печеным.

Переход от одной диеты к другой требует постепенности, упорства, длительности.

Особенно это касается детей, а также людей, страдающих легочными заболеваниями. Они должны длительное время воздерживаться от слизистой пищи и в то же время следить за тем, чтобы организм получал все необходимые ему компоненты.

Людям слабого здоровья и страдающим ожирением необходимо держаться утреннего поста по крайней мере до 11 ч утра. Ничего не пейте, только воду, можно настои трав. Награда за это маленькое ограничение обернется для вас здоровьем, если вы будете последовательными.

Что делать тем, кто не может отказаться от мяса, от вареной и другой «слизистой» пищи?

Во-первых, пища должна тщательно разжевываться (от 35 до 55 раз). Слюна обезвредит ядовитость «мертвой», «вареной» мясной или любой слизистой пищи и снабдит ее необходимыми для дальнейшего переваривания ферментами.

Помните: мы болеем не только от некачественной пищи, но и от каждого лишнего ее грамма. Долгое тщательное пережевывание поможет уменьшить аппетит.

Во-вторых, вместе с вареной пищей надо есть натуральную (сырую) пищу – овощи, зелень в их естественном виде и в 3 раза больше, чем вареной.

Пост и фруктовая диета помогают освободиться от слизи в организме.

Можем ли мы жить, питаясь одними фруктами?

Не только можем, но и должны. Ранние предки человека ели главным образом фрукты.

Поскольку человеческий организм изначально (генетически) приспособлен к употреблению фруктов, их ему требуется в течение дня гораздо больше, чем других продуктов.

Человеческий организм должен регулярно очищаться от образующихся в нем токсичных (ядовитых) отходов.

Из всех продуктов питания именно фрукты содержат наибольшее количество воды (80–90 %). Эта вода не простая, она очищает и минерализует кровь.

Кроме того, во всех фруктах присутствуют компоненты, необходимые для нашей крови и клеток, а также для жизнедеятельности организма: витамины, минеральные элементы, жирные кислоты, углеводы, аминокислоты, ферменты, клетчатка и т. д.

В яблоке, бананах, орехах содержится все, что необходимо человеческому организму.

Как не переедать?

1. Хорошо, тщательно (до 35–55 раз) разжевывать пищу.

2. Соблюдать физиологические часы пищеварения: есть только с 12 ч утра до 20 ч вечера, а с 20 ч вечера до 12 ч утра не принимать никакой пищи. С 8 ч утра до полудня только пить.

Те, кому трудно выдержать утренний пост до 12 ч, – дети, истощенные взрослые, больные диабетом, туберкулезом, должны до полудня есть только фрукты и пить настои листьев и трав.

3. Пить в промежутках между едой только пресную воду хорошего качества или настои из листьев смородины, шиповника, малины, финиковой сливы, хурмы и трав – мяты, сныти, любистока, крапивы, чебреца, зверобоя и т. д.

4. Есть только сырую пищу – фрукты, сухофрукты, овощи, орехи, семечки, зелень. Соблюдать пост еженедельно (24–36– 48 часов).

Какие продукты нужно исключить из рациона

✓ Рафинированный сахар и все продукты, которые его содержат (джем, желе, мармелад, мороженое, шербет, пирожное, кекс, торты, жевательная резинка, лимонад, пироги, фруктовые соки с сахаром, засахаренные фрукты, компоты).

✓ Приправы – кетчуп, мясные и рыбные соусы, маринады.

✓ Соль и соленые продукты.

✓ Очищенный белый рис и перловая крупа.

✓ Хлопья: они полностью очищены, то есть лишены жизненной силы, и почти всегда приготавливаются с добавлением соли и сахара в пережаренном масле.

✓ Насыщение жирами продукты – враги вашего сердца и сосудов.

✓ Маргарин – любой.

✓ Кофе, включая очищенный от кофеина. Это один из страшных врагов наших нервов. Это стимулятор. Не пейте даже слабого кофе. Не подстегивайте свои нервы. Замените кофе напитками с цикорием.

✓ Чай содержит кофеин, теин, танин, ксантин. Все это мощные стимуляторы, разрушители нервной системы. Пейте настои из листьев трав и зеленый чай.

✓ Алкогольные напитки – смертельный яд для нервной системы. Если у вас появилось желание выпить, это означает, что вашим нервам не хватает витамина комплекса В, кальция и других питательных веществ. Не попадайте в сети общественных попоек. Откажитесь от этого, сославшись, например, на аллергию к алкоголю.

✓ Копченая рыба и другие подобные продукты.

✓ Свежая свинина и продукты из нее.

✓ Копченое мясо – ветчина, колбасы, бекон, сосиски, вяленое мясо.

✓ Консервированные супы, содержащие соль, сахар, консерванты, крахмал, белую и пшеничную муку.

✓ Рафинированная белая мука и все ее продукты, в которых полностью отсутствуют комплексный витамин В и витамин Е.

Если болезни дают о себе знать

Болезнь – это нарушение целостности, потеря способности сопротивляться внешним и внутренним врагам живого организма.

Любая болезнь – от легкого покраснения кожи до рака любого органа – есть разрушение целостности всего организма (то есть болезнь всего организма, а не отдельного участка его). Называют ли болезнь тонзиллитом, эндокардитом, колитом, гастритом, циститом (греч. «ит», «итис» означает воспаление), или она носит название пиорея, туберкулез, язва, рак – все они вызваны накоплением в организме токсинов (ядов), которые отравляют организм, откуда бы они ни поступали – извне (пищевые – растительного и животного происхождения и лекарственные) или образуются внутри как результат жизнедеятельности самого организма либо тех микроорганизмов, которые его населяют.

При этом всякая болезнь начинается незаметно от возбуждения нервных волокон, далее появляются раздражение (покраснение), затем воспаление (зуд), дальше изъязвление (язвы, распад тканей, трещины), затем уплотнение (наросты), наконец, образование опухоли (рак). Г. Шелтон называет такую последовательность «единой патологической цепочкой» и напоминает, что рак начинается за много лет до того, как он окончательно проявляется.

Причины болезней и их устранение

Причины болезней, если подумать, известны каждому из нас:

1. Смещение позвонков (подвывихи) и в результате этого нарушение информационных связей в организме.

2. Зашлакованность капилляров, мембран и крови.

3. Нарушение полноценного (кожного) дыхания.

4. Разрушение равновесия между противоборствующими силами (кислотами и щелочами, работой левого и правого полушарий, вен и артерий, парасимпатической и симпатической нервных систем и т. д.).

5. Психоэмоциональные нарушения.

6. Неполноценное питание.

7. Малоподвижность.

Как устранить эти причины?

Как устранить смещение позвонков и нарушение информационных связей в организме?

Мы уже знаем, что в организме все взаимосвязано. Любые сигналы, поступающие из окружающей среды, и те, что передает каждая клеточка организма по нервам (как по электрическим или телефонным проводам), передаются в мозг.

Мозг является тем органом, который управляет всеми функциями организма, будь то условные или безусловные рефлексы, волевые действия, непроизвольное дыхание, сердечная деятельность, процессы пищеварения и т. д.

От мозга идут импульсы (сигналы), которые направляются во все клетки организма, а к мозгу возвращаются ответы из всех частей тела. Так происходит непрерывная информационная связь в организме. В мозгу сосредоточены нервные центры, которые управляют ответами, координируют физиологические процессы всех клеток и органов, создают равновесие сил, ощущение гармонии, мира и радости.

Как только мозг получит информацию и оценит ее, он молниеносно формирует нужные «приказы», «новые распоряжения» для защиты жизни организма, которые моментально рассылаются по нервам к клеткам.

В клетках и органах начинается бурная перестройка.

В ответ на сигналы из мозга железы внутренней секреции синтезируют нужные гормоны, которые выбрасываются в кровь и разносятся по всем клеткам и биологическим жидкостям. Гормоны и ферменты, которые несут в себе энергию солнца, воздуха, воды, пищи, регулируют различные процессы обмена веществ.

Работу нервной системы иногда сравнивают с работой электростанции: если в центре начинаются неполадки, то вся линия перестает работать, но неполадки на периферии, на отдельных линиях также влияют на работу центральной установки. Примерно так же работает наша нервная система.

Следует всегда помнить: все, что происходит в организме, происходит во имя спасения его Жизни.

Как же происходит разрушение информационных связей в организме?

Мы уже знаем, что наш позвоночный столб состоит из отдельных позвонков, которые постоянно смещаются, как только человек встал, сел, пошел. Из-за смещения позвонков сосуды, по которым движется кровь, и нервы, которые несут информацию и энергию клеткам, блокируются, и клетки внутренних органов начинают плохо функционировать.

Если смещение позвонков ежедневно не исправлять, обмен веществ, информационные связи и все процессы нарушаются, может даже образоваться межпозвоночная грыжа, при которой обычно рекомендуют оперативное вмешательство или наложение гипса на несколько месяцев, но так как смещение позвонков происходит всякий раз, когда мы принимаем вертикальное положение, то очевидно, что нужны другие меры. Эти меры обеспечивают нам Шесть правил здоровья Системы Ниши. Врачи, приверженцы ортодоксальной медицины, в них не верят.

Однако факты – упрямая вещь.

Случаев излечения межпозвоночной грыжи с помощью Системы здоровья Ниши уже немало. И как бы к этому ни относились скептики, им надо знать: самый лучший рентген не всегда может выявить те минимальные подвывихи, которые делают жизнь человека со временем невыносимой. Иногда подвывихи вправляются сами собой, но чаще всего мышцы, расположенные около подвывихнутого позвонка, становятся негибкими, оцепенелыми и фиксируют неправильное положение позвонка, не давая ему вернуться на исходное место.

В таком случае лучшим способом предупреждения болезней и их лечения является ежедневное выполнение Шести правил здоровья по Системе Ниши, соблюдение правильной диеты, питьевого режима, проведение воздушных и водных процедур, аутогенной тренировки, направленной на больной орган и работу желез внутренней секреции, а также внимание к собственной осанке.

Особенно важно перейти в это время на бессолевую диету, так как из-за подвывиха позвонков функции почек, кожи, легких и других выделительных органов ограничены. Бессолевая диета способствует уменьшению мышечного воспаления. Кроме того, в рацион надо ввести продукты, богатые калием: морковь, капусту, хрен, чеснок, картофель, зеленый горошек, черную смородину, огурцы, петрушку, грейпфруты, помидоры, курагу, изюм, чернослив и др. Надо приучить себя пить до 4 стаканов в день воду с яблочным уксусом (или лимонным соком) и медом (1 ч. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. меда на 250 мл воды). При этом эффективность лечения отмечается быстрее, чем при обычной диете. Очень важно пить и втирать в кожу яблочный уксус.

Хорошо в это время принимать теплые ванны, компрессы, общий массаж.

Одним из достоинств Системы здоровья Ниши является то, что человек, владеющий ею, может обойтись своими силами, не тратя денег на лекарства и не попадая в зависимость от кого бы то ни было (мануалиста, массажиста, экстрасенса, врача).

Массаж, который выполняет другой человек, пусть даже высококвалифицированный специалист по массажу, может принести не столько пользу, сколько вред. И не каждый врач владеет искусством вправления позвонков вручную. А Шесть правил здоровья по Системе Ниши обеспечивают каждому, кто пожелает, самомассаж и восстановление осанки без какой-либо помощи мануалиста.

Разрушение информационных связей в организме влечет за собой нарушение баланса всех связей в организме: энергетических, биохимических, биофизических, биомеханических, экологических, рефлекторных, информационных. Нарушение равновесия в организме выражается различными симптомами, которые по сути являются физиологической мерой защиты организма или итогом работы целительных сил природы (повышение давления, температуры, понос, рвота, тошнота и т. д. – все это способы, которыми организм собственными силами спасает себя от отравления токсинами).

В ортодоксальной медицине такие симптомы носят разнообразные названия в виде «страшных» болезней (гипертония или гипотония и т. д.). На протяжении столетий с ними ведется отчаянная борьба вместо того, чтобы выявить и устранить причины их возникновения.

Восстановление здоровья методикой обнажения

Цель – усилить кожное дыхание. Когда мы обнажаем кожу, с поверхности тела удаляются мочевина и другие шлаки, а впитывается кислород, который разрушает окись углерода, вырабатываемую организмом, и превращает ее в двуокись. Тем самым человек повышает свой иммунитет, становится здоровее, менее подвержен простуде и раку.

Техника выполнения лечения обнажением

Обнажить все тело на открытом воздухе, если это возможно.

Через несколько секунд (в промежутках между обнажением) одеться несколько теплее, чем это требуется по сезону.

Здоровый человек садится на стул или в кресло, больной может лежать на кровати, при этом ему надо помочь раздеться и затем накрыться, если ему самому трудно быстро это делать.

Если у вас две комнаты, можно в одной открыть окно или балкон настежь, а в другой положить в постель грелки и попеременно то вставать и выходить на воздух, то снова ложиться в постель.

Время пребывания в одежде можно продлевать, но время обнажения в первые 6 дней должна строго соответствовать следующим рекомендациям: начинать обнажение с 20 секунд и продолжать его до 70 секунд в 1-й день.

Предупреждение: одежда должна быть очень теплой.

Последовательность выполнения воздушных ванн приведена в таблице 2.

Таблица 2

Во время первого сеанса в течение от 1 до 40 секунд надо лежать на спине; от 40 до 70 секунд – на правом боку; от 70 до 100 секунд – на левом; от 100 до 120 секунд – снова на спине.

При обнажении можно растирать затекшие части тела, выполнять упражнения «Для спины и живота», «Для капилляров» или «Золотая рыбка». Одевшись, надо согреваться в покое. После процедуры находиться минут 10 в покое, можно лежать в позе «Смыкание стоп и ладоней».

Процедуру надо выполнять за час до еды или через 30–40 минут после нее.

До ванны процедуру можно выполнять в любое время, но не ранее чем через час после ванны.

Каждое утро, встав с постели, начинайте «дыхание кожей». Затем выполняйте Шесть правил Здоровья, а затем приступайте к водным процедурам.

Многие считают, что заниматься этим им некогда, не подозревая, что таким образом они закрывают себе путь к развитию и достижению успехов, «обеспечивают» плохой наследственностью своих потомков.

Время, затрачиваемое на выполнение упражнений, ничтожно по сравнению с бедами, которые человеку приходится испытывать при лечении.

Воздушные процедуры занимают 12 минут, упражнения – 35–40 минут, водные контрастные души – 15–20 минут, всего 1 час – 1 час 10 минут. Это легкая плата за здоровье без лекарств, облучений, хирургии.

Излечим ли рак?

Система здоровья Ниши отвечает на этот вопрос совершенно определенно: «Рак излечим! Даже в случаях серьезных симптомов, если будут применены длительно и с верой методики лечения рака по Системе здоровья Ниши, организм обязательно восстановит свои функции, и наступит полное излечение».

Такой оптимизм вполне оправдан. Всякая болезнь имеет причину, которая нарушает работу клеток (тканей, органов, систем), а всякое нарушение функций вызывает патологические изменения, болезнь.

Ни одна болезнь не может быть излечима до тех пор, пока не будут найдены и устранены вызвавшие ее причины.

Будут найдены причины – будут определены и пути восстановления. Таков Закон Здоровья.

Рак – венец заболеваний. Он результат плохой микро– и макроэкологии, результат неправильного образа жизни людей, неполноценного и неправильного питания, неумения выбраться из стрессовых ситуаций, непонимания, невежества в отношении законов Природы, общества, человека, законов Жизни.

Методы предупреждения и лечения рака по Системе здоровья Ниши – верное, надежное, беспроигрышное и пока единственное средство избавления от этой болезни без облучения, химиотерапии и хирургии.

Эти методы основаны на аккумулировании и претворении в практику мировых знаний в области медицины и целительства.

Они базируются на единственно верном, оправдавшем себя в истории науки системном подходе к решению всех сложных проблем в современной медицине, к числу которых относятся сердечно-сосудистые и онкологические проблемы (проблемы рака).

Методы профилактики и лечения рака, предлагаемые Системой здоровья Ниши, осуществляются на основе натуропатии. И это весьма оправдано, если исходить из Природы Человека и такого заболевания, как рак.

Я думаю, что изложенный здесь материал даст в руки думающих практических врачей и всех тех, кто хочет не болеть, серьезную информацию для проб и размышлений.

Лично я абсолютно уверена, что, если человек введет Систему здоровья Ниши в стереотип своей жизни, он очень скоро поймет, что это – единственный и надежный путь избавления не только от рака, но и от множества других заболеваний.

Для меня рак – болезнь невежества. У меня уже множество примеров, неопровержимо доказывающих, что рак предотвратим, излечим, победим. Здоровье человека зависит от состояния иммунной системы организма.

Что такое рак?

Существуют два вида опухолей – доброкачественные и злокачественные. Клетки доброкачественных опухолей (бородавки, жировики) стремятся отделиться от остальных клеток организма оболочкой; клетки злокачественных опухолей, наоборот, быстро разрастаются, образуя все новые и новые соединения клеток (метастазы).

Злокачественные опухоли делят также на два вида: эпителиальные, поражающие внешнюю поверхность органов (желудочно-кишечный тракт, внутреннюю поверхность сосудов, кожу, слизистые оболочки и т. п.), и неэпителиальные, которые поражают другие ткани и органы.

Эпителиальный рак может развиться во всех органах, имеющих эпителий (кожа, язык, слюнные железы, зев, носоглотка, щитовидная железа, печень, желчный пузырь, тонкий и толстый кишечник, прямая кишка, анус, яичники, почки, мочевой пузырь и др.). Если внутри эпителиальный рак растет, он через лимфатические железы и кровеносные сосуды проникает в другие органы, напоминая огонь, сжигающий соседние дома.

Современная медицина считает, что если удается «поймать» предраковую стадию или обнаружить рак в ранней фазе, излечение почти всегда вероятно.

Однако в начальной стадии рака не бывает боли, не повышается температура, отсутствуют видимые или сильно ощутимые симптомы. Определить заболевание на ранней стадии очень трудно, а когда рак диагностируют, то оказывается, что он распространился широко, и больной, как правило, обречен.

Современная медицина предлагает для лечения рака три основных метода: химиотерапию, облучение, хирургию. Последовательность применения методов может быть разной, но возможности их ограничены. Очень аккуратно, а главное – на ранних стадиях (вовремя) выполненная операция на какой-то период дает видимость излечения. Но если не устраняются причины возникновения опухоли, то через некоторое время опухоль появляется вновь.

Кроме того, после операции, химиотерапии или облучения у человека, как правило, изменяется облик, цвет кожи, состав крови, появляется слабость, выпадают волосы, и все-таки через некоторое время он погибает.

Стоило ли страдать, чтобы продлить такое существование, которое уже назвать жизнью нельзя?

«Пятьдесят процентов раковых больных напрасно подвергают себя химиотерапии. Им это не поможет» – к такому заключению пришел профессор Берлинского университета Гумбольдта Михаэль Штраусе. Он разработал тест, который позволяет определять, целесообразно ли человеку подвергаться лечению методами онкотерапии.

«Для половины злокачественных опухолей лучи и медикаменты не опаснее комариного укуса», – считает профессор М. Штраусе.

Почему мы болеем раком

В организме человека образование рака обусловливают три причины:

– накопление окиси углерода (СО);

– недостаток аскорбиновой кислоты (витамина С);

– зашлакованность организма.

Рассмотрим каждую из этих причин подробнее.

Первая причина развития рака – накопление окиси углерода в организме.

Почему в организме человека накапливается окись углерода (СО)?

1. Окись углерода накапливается при недостатке в организме кислорода. Каковы причины недостатка кислорода?

Во-первых, речь пойдет о коже. Очень долго считалось, что кожа выполняет самые простые и пассивные функции защитного покрова. Но теперь нам известно, что кожа – орган, наделенный чудесной активностью. Прежде всего это наш терморегулятор. Кожа регулирует температуру тела и одновременно выполняет очистительные функции, выделяя многочисленные вещества (продукты распада обмена веществ, ядов, микробов, токсинов), некоторые медикаменты, а также жидкие и сухие эмульсированные вещества.

Кожа – это зеркало состояний здоровья. Она способна накапливать многочисленные органические и неорганические вещества, которые в нужный момент могут быть мобилизованы для нужд организма. Однако при изменившихся условиях жизни функции кожи нарушаются. Большая площадь кожи закрыта: мы носим синтетическую одежду, которая нарушает «проветривание» и «дыхание» клеток нашего организма. Часто на продолжительное время мы лишены кислорода, при недостатке которого при обмене веществ в организме не происходит полноценного сгорания продуктов распада.

Если, например, в печи не догорели дрова, а доступ воздуху закрыт, в помещении накапливается угарный газ. Угарный газ накапливается в клетках нашей крови. Его так и называют: «угарный газ гемоглобина». Это и есть первая причина накопления окиси углерода и начало токсемии.

Во-вторых, мы питаемся вареной пищей, лишенной не только необходимых витаминов, микроэлементов, но и энергии солнца, воды, воздуха, в котором всегда достаточно кислорода. Где недостает кислорода, там накапливается угарный газ гемоглобина – окись углерода.

В-третьих, мы работаем и живем в искусственно созданной среде, которая часто не отвечает физиологическим требованиям нашего организма.

В-четвертых, когда мы выходим на улицу, то вместо воздуха, богатого кислородом, дышим отравляющими газами.

В-пятых, мы мало двигаемся, постоянно раздражаемся, и все это способствует накоплению в организме окиси углерода.

Существует закон: насколько уменьшится доступ в организм кислорода, настолько увеличится в нем количество воды и окиси углерода.

2. Среди причин накопления окиси углерода и возникновения рака можно назвать запор. Он имеет множество причин: плохое состояние позвоночника (подвывихи позвонков), неправильное питание (в основном вареной пищей, в неположенное время, при неправильном сочетании продуктов), нарушение функций пищеварительных органов, механические повреждения и т. п. Часто то, что мы называем запором, в действительности является следствием расширения привратника (клапан, расширяющийся при выходе переваренной массы из желудка в кишечник) в результате ослабления 5-го грудного позвонка. Известно, что в желудке присутствует кислая среда, а в кишечнике – щелочная. При расширении привратника кислота из желудка изливается в кишечник, нейтрализуя находящуюся там щелочь. Это ослабляет функцию кишечника. При регулярном повторении этого явления возникают запоры, которые ведут к образованию и накоплению в организме окиси углерода. Ни слабительные средства, ни голодание в таком случае не ликвидируют запор.

Место возникновения рака связано с расположением завалов в толстом кишечнике. Например, если фекалии скапливаются в кишечнике около печени, ожидается опасность раковой опухоли на правой стороне гортани; при их скоплении около аппендикса рак обычно развивается в области привратника желудка. Когда человек, страдавший от хронических поносов, заявляет, что поносы неожиданно прекратились, можно сказать, что он подвергнут опасности образования раковой опухоли в прямой кишке. Все это говорит о том, что необходимо постоянно заботиться об очищении кишечника.

К. Ниши считает идеальным иметь регулярный стул один раз в день. Больному, страдающему поносами, рекомендуется ежедневно пить «жесткую» воду, то есть воду, богатую солями кальция и магния.

Подробнее о лечении запоров мы будем говорить дальше.

3. Состояние оболочки клетки – показатель ее здоровья. С возрастом оболочка постепенно изнашивается, что может привести к возникновению некоторых заболеваний, в том числе и рака. У большинства людей среднего и пожилого возраста на коже появляются коричневые пятна. Это указывает на недостаток клеток с нормальной оболочкой и является симптомом образования окиси углерода. Поэтому вода и кислород необходимы нам всегда, и в первую очередь в них нуждаются клетки.

4. Окись углерода образуется также из-за недостатка в организме магния. Это также может спровоцировать развитие рака.

В районах, где почва богата магнием, люди пьют воду, содержащую этот микроэлемент, едят фрукты и овощи, растущие на этой почве, и значительно реже болеют раком.

5. Накопление окиси углерода в организме и сахар. Чрезмерное употребление сахара и алкоголя ведет к уплотнению кровеносных сосудов и их атрофии. Это происходит из-за усиления процесса образования окиси углерода в организме, что в конечном результате может вызвать возникновение рака.

Запомните: рафинированный сахар и его продукты, а также продукты, содержащие соль, консервы, крахмал, белая пшеничная мука, консервированные супы, копчености, алкогольные напитки, табак, различные стимуляторы вредны и опасны, они вызывают перерождение клеток и поражение иммунной системы.

Итак, первая причина возникновения рака – накопление в организме окиси углерода. Образованию окиси углерода в организме способствуют:

1) отсутствие или недостаток кислорода;

2) неправильное питание (рафинированные, консервированные и вареные продукты);

3) запоры;

4) недостаток магния;

5) недостаточное употребление воды;

6) излишнее употребление сахара и спиртных напитков.

Неправильное питание, нервные расстройства, жизнь и работа в плохо проветриваемых помещениях, загрязненный воздух крупных промышленных городов, недостаточное пребывание на природе, малоподвижный образ жизни, плохое очищение организма, несоблюдение постов приводят к тому, что клетки нашего организма зашлаковываются, сосуды плохо снабжают органы кислородом и питательными веществами. Все это может стать причиной различных заболеваний, в том числе и рака.

Что делать, чтобы не допустить возникновения рака?

Для профилактики и лечения рака Система здоровья Ниши предлагает четыре главных направления:

1) удаление из организма окиси углерода;

2) обеспечение организма достаточным количеством витамина С;

3) регенерация (восстановление) клеток и кровеносных сосудов;

4) очищение организма на клеточном уровне.

С этой целью необходимо ежедневно:

– поддерживать нормальное функционирование кожи;

– удалять шлаки с внутренних оболочек кишечника;

– лечить запоры;

– заботиться о нормальном состоянии крови и лимфы;

– проводить очищение всех жидкостей в организме;

– постоянно следить за осанкой.

Как поддерживать нормальное функционирование кожи? Во-первых, не следует «портить» кожу слишком теплой одеждой. Ежедневно выходите на свежий воздух, давая коже дышать, – это самый верный путь к здоровью.

Лечение воздушными ваннами и контрастными водными процедурами, как мы уже отмечали выше, очень полезно. Эти методы оздоровления очищают, закаляют, обеспечивают «гимнастику» сосудам, являются хорошей тренировкой для лучшего функционирования кожи (регулирование тепла), укрепления нервной, сосудистой, эндокринной систем и гломуса – одного из важнейших факторов иммунной системы человека.

Для удаления окиси углерода Система здоровья Ниши предлагает лечение обнажением или воздушные ванны, от 6 до 11 раз на один цикл в зависимости от выраженности болезненного состояния.

В результате такой терапии все шлаки, в том числе и мочевая кислота, выходят через кожу, а в организм из воздуха через кожу поступают кислород и азот. Кислород превращает окись углерода в углекислоту, в результате чего и происходит очищение жидкостей в организме.

Не лишним будет повторить, что следует соблюдать физиологические циклы самоочищения кишечника. Это время с 4 ч утра до 12 ч дня (до полудня). Если в это время вы не будете ничего есть, кроме фруктов, которые прекрасно разрыхляют слизистую оболочку кишечника, вы обеспечите эвакуацию шлаков с внутренних оболочек кишечника. Начинайте и заканчивайте день яблоками или фруктовыми соками.

Хорошо взять за правило в день пить до 3 л воды или настоя листьев малины, черной смородины, шиповника, лимона, либо по 1 ч. л. меда и яблочного уксуса на стакан воды между едой и перед завтраком, что также прекрасно очищает внутреннюю оболочку кишечника.

Такие упражнения как «Золотая рыбка», «Для капилляров», «Для спины и живота», в должной мере налаживают самоочистительную работу кишечника и способствуют эвакуации шлаков с его внутренней оболочки.

В рационе, как уже говорилось, необходим баланс между вареной и сырой пищей (1: 3). Если вы готовы перейти на сыроедение (питание овощами и фруктами) хотя бы на 70 %, то это, кроме вкусовых и энергетических преимуществ, дает сбалансированность всех необходимых организму компонентов и обеспечивает самоочищение внутренней оболочки кишечника.

Большое значение для эвакуации шлаков имеет голодание в течение хотя бы 24–36 ч еженедельно с предварительным очищением кишечника клизмами, а также питье сульфата или окиси магния после каждого приема пищи по 1–1,2 мг (на кончике ножа).

Употребляйте продукты, стимулирующие работу кишечника. Морские водоросли, отруби, напитки с цикорием также способствуют очищению внутренней оболочки кишечника от шлаков.

Для эвакуации шлаков необходимо также лечение запоров. Запоры – это всегда симптом неблагополучия в организме, всегда вторичное заболевание. Даже случайный запор нередко сопровождается головной болью, кожной сыпью, неприятным вкусом во рту, обложением языка, приливами крови к голове, геморроем и т. д.

Для радикальной борьбы с запором необходимо определить его причину, которая может зависеть от следующих нарушений:

1. Употребление сухой, крахмалистой или вяжущей пищи;

2. Питье воды, богатой известью;

3. Усиленное выделение влаги кожей во время потения;

4. Заболевания нервной системы, угнетенное состояние, страхи, беспокойства;

5. Механические причины (сужение кишок, рубца, образовавшиеся при язве или после операции, сдавливание или закупорка кишечника продуктами воспалительного процесса, новообразованиями, беременной маткой, грыжей, каловыми камнями, инородными телами, заворот кишечника и т. д.). Эти запоры следует ликвидировать с помощью теплых компрессов на живот, теплой ванны (28 °C в течение 1–5 минут). Рекомендуются горячее слизистое питье из настоя овсяной крупы, миндальное молоко, продукты, богатые магнием.

6. Вялость (атония) мускулатуры кишечника, обусловленная малокровием и общей слабостью организма, продолжительным катаром кишок, сидячим образом жизни, ленью и халатным отношением к ежедневным требованиям кишечника, недостаточным притоком желчи вследствие плохой деятельности печени и желчного пузыря, различными лекарствами, особенно резкими слабительными.

При таких запорах необходимо применять общеукрепляющие средства, а также слабительные – лучше растительные, упражнения из Шести правил здоровья, массаж живота (36 раз по часовой стрелке и 26 против часовой стрелки). Питье воды натощак, утром – «чеснок с лимоном» и яблоко. Начинать и заканчивать день яблоком, после каждого приема пищи съедать

1 ч. л. меда для лучшего пищеварения и бактериостаза, а также выпивать сульфат магния (на кончике ножа), растворенный в воде.

При очень стойких запорах рекомендуется монодиета:

2 раза в неделю, но не подряд (например, во вторник и пятницу) – тертая капуста с яблоком, заправленная капустным соком. Есть можно сколько угодно, но более ничего за весь день. Тщательно все пережевывать.

Полезно также выполнять следующие физические упражнения:

а) лежа на полу, медленно поднять и опустить туловище (4–6 раз);

б) в положении стоя, руки на талии, вращать туловищем (6–8 раз в обе стороны);

в) попеременно достать «до плеча» коленом то одной, то другой ноги (можно лежа на полу); обхватив руками колени, прижимать их к туловищу (8—10 раз);

г) полулежа с согнутыми в коленях ногами втянуть (кратковременно), задержать и резко выпятить брюшную стенку (10–12 раз);

д) массаж живота в виде различных сотрясающих приемов (как сбивание теста).

К. Ниши считает, что для удаления шлаков с внутренних стенок кишечника и лечения запоров наилучшим средством является лечебное голодание, которое для начала дает отдых желудку.

В любом случае необходимо:

– сочетать вареную пищу (она всегда слизистая) с сырой так, чтобы сырых продуктов (овощей и фруктов) в суточном рационе всегда было в 3 раза больше;

– по возможности отказаться от крахмалистой пищи (каша, макаронные изделия, выпечка), белого хлеба или хотя бы уменьшить ее количество;

– ввести в диету продукты, богатые калием (мед, яблочный уксус, курага, изюм, бананы, печеный картофель, капуста, морковь) и магнием (отруби, миндаль, орехи, цикорий);

– не переутомляться, не переедать, не перегреваться на солнце;

– одеваться легко;

– выполнять Шесть правил здоровья по Системе Ниши;

– проводить водные и воздушные контрастные процедуры;

– употреблять продукты, богатые витаминами (С, Е, А, Р, группы В) и микроэлементами, особенно магнием, калием и кальцием;

– тщательно пережевывать пищу;

– не пить во время еды.

Как усилить циркуляцию крови и лимфы? Система здоровья Ниши основана на теории, которая утверждает, что двигательная сила циркуляции крови заложена в капиллярах, а не в сердце, как это считает традиционная медицина. Однако больного человека интересует не теория, а то, как ему излечиться.

Шесть правил здоровья, особенно упражнения «Для капилляров», «Золотая рыбка», а также «Смыкание стоп и ладоней» и есть то, что усиливает движение жидкостей в организме.

Выполнение Шести правил здоровья активизирует циркуляцию крови в конечностях и во всем теле. Причина этого явления очень проста, кровеносные сосуды образуют единую систему, поэтому локальное улучшение циркуляции крови в одном месте ведет к улучшению ее во всей системе. Кроме того, не надо забывать, что в верхних и нижних конечностях сосредоточено огромное количество капилляров, поэтому движение в сосудах конечностей стимулирует активность работы сосудов всего тела.

С древних времен считалось, что болезни связаны с состоянием конечностей. В Системе здоровья Ниши есть специальный раздел диагностики болезней по осанке и походке. Поэтому, считал К. Ниши, при заболевании сердца надо лечить ноги.

Например, при нарушениях в правой стороне сердца он советовал лечь на спину, поднять правую ногу на 30° и тянуться ею вперед, вытягивая так, чтобы носок выворачивался наружу еще на 30°.

К. Ниши легко и просто определял, какая нога пациента больна. Он считал, что на это указывает состояние носогубной складки. Нога обычно болит на той стороне, на которой эта складка прорезана глубже.

Всем известно о целебных свойствах оздоровительного бега «трусцой». По Системе здоровья Ниши такого же результата можно добиться путем выполнения упражнения для капилляров два раза в день. По эффективности оно даже превышает бег трусцой. Выполнять упражнение должны все, в том числе прикованные к постели, ослабленные, старые, больные, после ампутации конечностей, при заболеваниях сердца, суставов и т. д. Упражнение для капилляров – это бег «трусцой», но без нагрузки на суставы и сердце.

Если вы будете из Шести правил здоровья выполнять только упражнения, это уже принесет вам излечение от тромбофлебита (современная медицина считает его неизлечимым), кожных заболеваний, болезней сердца и других органов.

Упражнения по Системе здоровья Ниши «Золотая рыбка» и «Для капилляров» «симулируют нагнетательное движение крови в венах (это обусловливается напряжением мышц в каждой части тела» особенно в подвижных венах нижних конечностей), что заставляет поток крови стремительно возвращаться к сердцу. Кровообращение при этом усиливается.

В организме человека жидкость находится как вне клеток, так и внутри них. Межклеточная вода (вода плазмы крови и лимфы, мышечных соков, спинномозговой жидкости, жидкой среды глаз и уха, суставной и околосуставной жидкости) составляет 15–20 % общей массы человека, внутриклеточная вода – 50 % общей массы. Большие водовместилища разграничены клеточными мембранами, посредством которых происходит как физико-химическое, так и биологическое перевоплощение.

Межклеточная жидкость содержит хлористый натрий и определенное количество белковых молекул.

Во внутриклеточной жидкости очень мало натрия и относительно большое количество калия. Эритроциты богаты и хлором, и калием. В организме человека имеется большое количество калия и сравнительно мало натрия.

Межклеточная жидкость схожа по химическому составу с морской водой, а внутриклеточная – сохраняет свою индивидуальность, фиксируя калий и отказываясь от натрия и кальция.

Замедление циркуляции крови зависит от уменьшения потока ее между капиллярами и межклеточным пространством. Выполняя Шесть правил здоровья, а также контрастные воздушные процедуры, мы усиливаем движение и очищение всех жидкостей в организме. Но очень важное значение при этом имеют питье воды до 3 л в день (пить небольшими порциями) и употребление сырых овощей и фруктов.

Не следует забывать при этом, что наш организм нуждается в минеральных солях, которые присутствуют в природной воде хорошего качества и растениях. Поэтому можно пить не только воду, но и получать достаточное количество воды из настоев листьев черной смородины, малины, плодов и листьев шиповника, финиковой сливы, а также из сочных фруктов и овощей.

Как постоянно следить за осанкой? Прежде чем ответить на этот вопрос, вспомните, что такое правильная осанка.

Голову держать прямо, грудь расправлена, подбородок поднят по центру между расправленными плечами, живот подтянут, позвоночник отклонен назад, ягодицы сжаты, при ходьбе ноги ставят одну за другой, распрямляя колени и выдвигая бедра вперед. Это считается правильной осанкой. Центр тяжести тела попадает в основной круг, образуемый осями ног, и постепенно прямая осанка может быть достигнута без каких-либо мышечных усилий. Такое положение тела – наиболее комфортное для любой деятельности, так как все его части находятся в равновесии.

К. Ниши советует: «Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, как постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе, при помощи твердой постели».

Зачем нам нужна прямая осанка?

Мы уже знаем, что все болезни начинаются с токсемии (накопления ядов). Первое звено токсемии – нарушение иннервации, то есть разрушение связи между центральной нервной системой (мозгом) и клетками внутренних органов. Это нарушение правильной информации внутри организма порождает патологическую цепочку. Но если убрать причину нарушения иннервации, то, естественно, не будет и последствий – патологии, ведущих к раку.

Что же вызывает нарушение иннервации? Прежде всего смещение отдельных позвонков, составляющих позвоночный столб. Все болезни, любые нарушения в организме возникают из-за подвывихов (смещений) позвонков. А поскольку организм – единое целое, то и нарушения в любом органе, в свою очередь, неблагоприятно сказываются на самом позвоночнике.

Доказано, что, когда все группы позвонков, с III по X грудной, располагаются правильно, печень работает эффективно. Но при подвывихе позвонков защемляются нервы, «подключенные» к печени, в результате чего секреция ее нарушается. Это влияет на качество крови. Загрязненный поток крови, циркулирующий в организме, вызывает заболевания других органов. А дальше происходит ряд нелепостей: человек бежит к доктору, доктор лечит ему орган, который «болеет», впихивая в уже неполноценно функционирующую печень дополнительные яды в виде лекарств, и результаты становятся непредсказуемыми.

Таким образом, мы должны ежедневно и постоянно заботиться о том, чтобы подвывихи (смещения) позвонков моментально исправлялись. Только так мы сможем не допускать нарушения иннервации и ее последствий.

Создавая Шесть правил, автор Системы здоровья Ниши как раз предусмотрел все, чтобы ежедневно, дважды в день, человек сам мог исправлять смещение позвонков.

Надо взять за правило: два раза в день выполнять Шесть правил здоровья.

Кроме Шести правил здоровья, можно выполнять и другие упражнения, развивающие подвижность суставов, гибкость позвоночника, эластичность сосудов. Большую пользу принесет и ходьба.

Шесть правил здоровья, выполняемые комплексно и систематически, способствуют хорошей работе всех клеток, тканей, органов и систем. Но при этом необходимо лишь соблюдать некоторые условия: верить в победу, быть упорным в достижении положительных результатов, хотя вначале вы можете почувствовать обострение болезней или вам покажется, что сдвигов в лучшую сторону почти нет. Не торопитесь! Дайте время вашим клеткам понять, что вы начали другой образ жизни и будете соблюдать его всегда. Не отступайте!

Лекарственные растения против рака

1. Жостер, волчья ягода. Вопреки бытующему мнению, это растение не ядовито. Оно часто продается в аптеках и удобно в применении тем, что одного стакана порции достаточно, чтобы кишечник нормально функционировал несколько дней.

Смесь: 2 ст. л. жостера и 1 ст. л. ромашки. 1 ст. л. смеси залить 200 мл кипятка. Варить 3 минуты на водяной бане. Настоять 40 минут. Выпить сразу все, желательно на ночь.

2. Майский мед – 625 г, алоэ (пятилетней давности) – 375 г (до среза алоэ не следует поливать 9 дней); крепкое красное вино.

Алоэ измельчить в мясорубке, смешать с медом и вином. Выдержать 5 дней в темном прохладном месте. Принимать первые 5 дней – 3 раза в день по 1 ч. л., а последующие дни 3 раза в день по 1 ст. л. за час до еды. Срок лечения от 3 недель до 1,5 месяца.

3. Поливитаминные сборы:

1) Шиповник (плоды) – 40 г, черная смородина (плоды) 40 г; Л ст. л сбора заварить в термосе 2 стаканами кипятка. Настоять в течение часа, пить по ½ стакана 3–4 раза в день.

2) Шиповник (плоды) – 40 г, красная рябина (ягоды) – 40 г; 1 ст. л. сбора заварить 2 стаканами кипятка, кипятить под крышкой на маленьком огне 10 минут, настоять 4 ч, процедить. Пить по ½ стакана 3 раза в день.

3) Брусника (плоды) – 20 г, крапива (листья) – 30 г, шиповник (плоды) – 30 г. Смешать, смесь измельчить, 4 ч. л. сбора заварить стаканом кипятка, настоять 3–4 ч, процедить. Пить по ⅓ стакана 2–4 раза в день.

4) а) Шиповник (плоды), калина (плоды) – по 5 г.

б) Шиповник (плоды), брусника (ягоды) – по 50 г.

в) Крапива (листья) – 30 г, рябина (плоды) – 70 г.

1 ст. л. любой смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять (укутав) 4–6 ч. Пить по ½—⅓ стакана 2–3 раза в день.

5) Шиповник (плоды) – 30 г, морковь (корень) – 50 г, крапива (листья) – 30 г, черная смородина (плоды) – 10 г.

1 ст. л. смеси залить 0,5 л кипятка, кипятить 10 минут, настоять 4 ч, процедить. Пить по ⅓ стакана 3 раза в день.

6) Шиповник (плоды), смородина (листья), малина (листья), брусника (листья) – по 25 г.

2 ст. л. сбора залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настоять 1–2 ч в плотно закрытой посуде, процедить. Пить по ½—⅓ стакана 2–3 раза в день.

7) Плоды шиповника, малины, смородины – по 50 г.

1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настоять 3–4 ч, процедить. Пить по ⅓ стакана 3 раза в день.

Очищение организма и вывод вредных веществ при помощи народных средств

Лекари русской народной медицины для очищения организма советуют своим пациентам пить заваренный высушенный и мелко нарезанный полевой хвощ (пить как чай).

Картофельный сок.

1. Сок сырого неочищенного, хорошо отмытого картофеля прекрасно очищает организм.

2. В смеси с морковным соком и соком сельдерея картофельный сок полезен при любых нарушениях пищеварения, нервных расстройствах, зобе, ишиасе, раке.

3. 500 г смеси морковного, огуречного свекольного, картофельного соков очень часто дают положительные результаты за короткий срок при условии полного исключения из рациона мяса и рыбы.

Сок моркови, репы, одуванчика (майского). Смесь как противораковое средство пейте 1–3 раза в день в течение 1,5–2 месяцев по У 2–1 стакану.

Принимайте с овощами и крахмалистыми продуктами отруби (ржаные, пшеничные, рисовые), фасоль, семечки, баклажаны, брюссельскую капусту, брокколи, свеклу, яблоки. Эти продукты богаты клетчаткой. Клетчатка абсорбирует жиры и холестерол. Она содержится также в цельных зерновых, овсянке и овсяных отрубях, в перловке, горохе, винограде, апельсинах, лимонах, грейпфрутах.

Чеснок и луковый сок очищают организм при интоксикации.

Если ослаблен иммунитет

В любом здоровом организме иммунная система вполне справляется с любой инфекцией – и вирусной, и бактериальной.

Долгое время считалось, что «врагами» нашего организма являются бактерии и вирусы. Фармацевтическая промышленность достигла невероятных успехов в производстве различных средств для борьбы с вирусами и бактериями.

Что же собой представляют на самом деле эти невидимые простым глазом враги нашего организма?

Бактерии (в пер. с греч. – «палочка») – группа (тип) микроскопических, преимущественно одноклеточных организмов, обладающих плотной клеточной стенкой, но лишены оформленного ядра, которое присутствует в клетках животных и человека.

Роль ядра клетки выполняет одна молекула – так называемый нуклеоид. Бактерии также лишены хлорофилла. Размножаются они путем простого деления.

Бактерии широко распространены в Природе: они вызывают гниение и брожение. Некоторые бактерии используются в сельском хозяйстве (например, азотобактер), а также для микробиологического синтеза в бродильном, кожевенном и других производствах. Болезненные (патогенные) бактерии являются возбудителями многих болезней человека, животных и растений.

Вирусы (в пер. с греч. – «яд») – возбудители инфекционных болезней человека, животных и растений. Способны к воспроизведению лишь в клетках более высокоорганизованных существ. Вирусы мельче известных микробов, они проходят через бактериальный фильтр, за что и получили название «фильтрующие вирусы, или ультравирусы». К вирусам относятся бактериофаг и актинофаг.

Первым препятствием на пути инфекции выступают антибактериальные энзимы, которые содержатся в биологических жидкостях организма, например в слюне или слезах, в поту и т. д.

Вторым препятствием на пути инфекции в организме являются механические барьеры – кожа, слизистые, мембраны (оболочки) клеток.

Специфическую иммунную систему представляют лимфоциты В. Они синтезируют в организме антитела и лимфоциты Т, которые способны не только защищать, но и атаковать чуждые организму микроорганизмы.

Антитела получили свое название от греческого слова «анти» – приставка, обозначающая противоположность или враждебность чему-либо. Эта приставка соответствует русскому «против», например антинаучный и т. д. Антитела – белки группы «иммуноглобулинов», образующиеся в организме человека и теплокровных животных при попадании в него некоторых веществ. Они вырабатываются для того, чтобы их нейтрализовать.

Антитела и лимфоциты Т непосредственно атакуют микроорганизмы.

Лимфоциты образуются в костном мозге и оттуда поступают в вил очковую железу (тимус), где размножаются и дифференцируются. Некоторые виды лимфоцитов дозревают в селезенке.

В костном мозге образуются также моноциты – самые большие клетки, которые в соединительной ткани превращаются в макрофаги, пожирающие бактерии и мертвые клетки организма. Так осуществляется «уборка мусора» в теле живого организма.

Известно, что у человека есть не только красная кровь, но и прозрачная, межклеточная жидкость, или лимфа. Лимфа через лимфатические капилляры собирается в более крупные сосуды. На пути этих сосудов расположены лимфатические узлы. Размер их колеблется от 1 до 20 мм в диаметре. В лимфатических узлах содержится много макрофагов.

Прежде чем попасть в венозную сеть, лимфа проходит, как минимум, через несколько лимфатических узлов. Движение лимфы, как и крови, осуществляется в результате сокращения мышц. Лимфа поступает в крупные вены через грудной лимфатический проток, а оттуда – в правое предсердие.

Увеличение лимфатических узлов воспринимается как болезнь. Точно такое же заблуждение бытует в отношении аллергии. Но на самом деле и то, и другое является показателем начала борьбы самого организма с вирусами, бактериями или просто инородными телами, токсинами, шлаками, загрязняющими кровь.

Как повысить свой иммунитет

Для этого существует немало средств, и мы будем в дальнейшем говорить о них. Особо здесь лишь замечу: решающее значение для усиления иммунной системы имеет воля самого больного, повышение его психических сил.

Есть такой Закон Здоровья: жизнь в состоянии стресса, страха в течение многих месяцев или даже лет ослабляет иммунную систему больше, чем недостаток воздуха, воды, полноценного питания и движения.

Любой врач знает: если пациент сам не хочет бороться, сам не ищет выхода, полон страхов, впадает в отчаяние или остается безразличным к своему состоянию и продолжает вести прежний образ жизни, курит, употребляет алкоголь, ест что попало, то шансов на выздоровление у него нет. Если же человек хочет жить и верит в способности организма, то это дает надежду на успех.

Однако с помощью одной только психики болезнь победить нельзя. Надо ежедневно работать над повышением целительных сил своего организма. Ключ к этому дает Система здоровья Ниши.

Многие могут упрекнуть меня в том, что я не предлагаю ничего нового, пропагандируя лишь Систему здоровья Ниши. Это совершенно не так. Доказательством тому служит моя работа над новыми книгами. Поиск не может приостановиться, пока продолжается жизнь. Но чем больше я ищу новое, пробую и снова ищу, тем больше я убеждаюсь, что Система здоровья Ниши вобрала в себя многовековой опыт человечества среди теоретиков и практиков-целителей. Главное – это то, что Система здоровья Ниши объединила творческую мысль ученых мира, создала компактную плодотворную методику и предсказала, что основную победу в борьбе за здоровье человек одержит лишь в том случае, если обратит внимание на свои силы, на повышение коэффициента полезного действия своей иммунной системы.

Мы уже понимаем, что иммунитет определяет невосприимчивость организма к инфекционным агентам и чужеродным веществам. При его ослаблении, а не от того, что «где-то продуло» или «кто-то сглазил», возникают инфекционные иммунные и аллергические, а также онкологические заболевания.

Давайте познакомимся с некоторыми средствами для повышения защитных сил организма в любом возрасте.

I. Физическая нагрузка. Это лучшее средство для повышения иммунитета человека в любом возрасте. Оптимальная нагрузка, вибрационные упражнения по Системе здоровья Ниши для очищения капилляров изнутри, Шесть правил здоровья, доступные и старикам, и детям, и мужчинам, и женщинам, контрастные водные и воздушные процедуры – вот самые лучшие средства для повышения иммунитета.

II. Вторым фактором, существенно влияющим на устойчивость к заболеваниям, является строгое исполнение Законов полноценного питания.

Законы просты и выполнимы, лишь следует изменить вредные привычки и начать:

1) есть мало;

2) есть только то, что предназначено человеку Природой, к чему физиологически приспособлена его пищеварительная Система;

3) тщательно пережевывать пищу (до 35 раз). Это обеспечит организму слюнное, желудочное и кишечное пищеварение, а также полноценное очищение от остатков неусвоенной пищи;

4) есть вовремя, соблюдая физиологические часы приема пищи:

– прием – с 12 до 20 ч;

– ассимиляция (переваривание и усвоение) – с 21 до 4 ч;

– самоочищение – с 4 до 12 ч;

5) уметь сочетать продукты:

– один белок – в один прием;

– не есть крахмалистой пищи;

– не есть одновременно белки и углеводы;

– употреблять все вареные продукты с сырыми, которых должно быть в 3 раза больше;

– есть фрукты сырыми до еды, тщательно их пережевывая;

– сочетать овощи со всеми продуктами, в любом виде;

6) систематически проводить лечебное голодание (1 раз в неделю 24 ч);

7) хорошо представлять значение каждого продукта как компонента пищи, поскольку наш организм строится из того, что мы едим;

8) пить ежедневно до 2,5–3 л воды хорошего качества;

9) есть много овощей, фруктов, орехов в натуральном виде;

10) исключить все, что вредно и канцерогенно, что может привести к снижению иммунитета, раку, а именно: подогретые жиры, алкоголь, колбасы, консервы, копчености, кофе, чай (байховый), шоколад, любую выпечку, белый хлеб, рафинированный и промышленный сахар и его продукты, а также очищенную соль; отказаться от курения.

III. Третий фактор повышения иммунитета – закаливание – одно из лучших средств для тренировки иммунной и сосудистой систем. Особенно важно закаливание в грудном возрасте. В течение года невосприимчивость к заболеванию у ребенка высока, но если иммунитет не поддерживать постоянно, то его уровень снижается.

Упражнения по Системе здоровья Ниши, контрастные водные и воздушные ванны (от 14 до 25 °C), – все это будет способствовать закаливанию ребенка.

Для закаливания детей дошкольного возраста контрастные водные процедуры можно проводить в ванне, душе, тазике. Важно, чтобы процедуры были регулярными, а не от случая к случаю. Желательное время их проведения – утро, а еще лучше – вечер, перед сном.

Если вам не удалось приучить ребенка к холодной воде в грудном возрасте, попытайтесь сделать это в возрасте дошкольном. Дети в этом возрасте особенно склонны к подражанию. Не упускайте этой возможности! Сами начинайте жить по Системе здоровья Ниши.

Часто можно слышать, что «до года ребенок ничем не болел, а как отдали в ясли, так и началось…» Обвиняют сквозняки, контакты с больными детишками в группе, промокшие ноги, сильный ветер, но только не себя. А на самом деле: от того, сколько внимания мать уделила собственному закаливанию во время беременности и закаливанию новорожденного, зависит уровень иммунитета ребенка на протяжении всей его жизни.

Но начинать закаливание и добиваться прекрасных результатов можно в любом возрасте.

Особенности закаливания в различные периоды жизни.

Надо сказать, что для любого возраста прекрасным средством закаливания являются контрастные воздушные и водные процедуры по Системе здоровья Ниши. Осуществляются они по следующей схеме:

Воздушные ванны: 20 с (время пребывания на воздухе). Это может быть сад, лес и даже балкон; и 1-минутное укутывание в теплую одежду. Затем время пребывания на воздухе и продолжительность согревания в одежде увеличиваются.

Грудного ребенка можно погружать в ванны с разной температурой воды: теплая, от 25 °C, постепенно снижается на 1 °C через каждые две недели до холодной, 15 °C, и горячая, от 38–39 °C, попеременно (теплая – горячая – похолоднее; затем снова теплая – горячая – комфортно холодная) – до 6—11 раз.

Не бойтесь переохладить или перегреть ребенка – на такие раздражители его организм мгновенно ответит резким усилением обмена веществ.

Длительность купания определяется реакцией ребенка. Если у него начнет дрожать подбородок, процедуру надо прекратить.

Завернув ребенка в пеленку, можно опускать его поочередно на 1 минуту то в прохладную, то в горячую воду. Так до 11 раз, последняя ванна должна быть холодной. Промокните затем тело ребенка сухой пеленкой и дайте ему полежать раздетым при условии, что в квартире тепло, не ниже 22 °C. В это время помассируйте его, а потом пеленайте. Не проводите процедуру закаливания, если ребенок плачет! Просто сделайте ему теплую гигиеническую ванну.

Для закаливания детей дошкольного возраста можно использовать купание в ванне, естественном водоеме, обливания или контрастные души.

Начинать закаливание можно с опускания ножек в прохладную воду (20–22 °C) попеременно с теплой (39–40 °C) по одной минуте, каждые 2 недели снижая температуру прохладной воды на 1 °C.

Если у вас есть возможность бегать без обуви, используйте это прекрасное средство для повышения иммунитета.

Повышению иммунитета и закаливанию также способствует парная баня.

Правила посещения парной

1. Перед тем как войти в парилку, замочите веник в холодной воде. На голову наденьте фетровую или шерстяную шапочку, на ноги – шлепанцы.

2. В парилке лучше всего находиться в положении лежа, а если такой возможности нет, то в положении сидя на доске или на любой толстой подстилке; не поднимайтесь сразу наверх, посидите 2–3 минуты внизу, а затем постепенно перебирайтесь повыше; время прогревания в первом заходе – 5—10 минут, для новичков – не более 3 минут.

3. Выйдя из парилки, примите душ. Немного отдохнув, опустите веник в горячую воду и идите париться: сначала веником проработайте туловище, а затем руки и ноги.

4. Общее время пребывания в парилке при регулярном посещении бани – 15–25 минут в 3–4 захода, отдых между заходами – от 5 до 15 минут; оптимальная температура в парилке – 60–70 °C, в сауне – не более 90 °C (более высокая температура в сауне – 130 °C и более, как утверждают финские ученые, обжигает гортань и увеличивает риск заболевания раком горла).

5. Лицам закаленным можно заходить в парилку несколько раз без отдыха: выйдя из парилки, нырнуть в бассейн с холодной водой и сразу обратно, на верхний полок. Только не нужно бегать, следует переходить с одного места на другое медленно, степенно, иначе не избежать травм.

6. Закончив париться, отдохните 15–20 минут. В это время хорошо выпить настой трав или минеральную воду, но не сок, не квас, так как это уже не питье, а еда. Есть после парилки не следует по крайней мере часа два.

Наиболее высокая эффективность парилки достигается, если ее посещают 1 раз в неделю. Более редкое посещение значительно снижает эффект, а более частое приводит к большим потерям микроэлементов, что становится опасным для энергии Жизни организма.

VI. Четвертый фактор повышения иммунитета – лечебное голодание.

Активное лечебное голодание повышает иммунитет организма, активизирует его защитные силы.

Голодание нормализует все виды обмена: белковый, жировой, углеводный и другие. Кроме всего прочего, голодание способствует интенсивному выведению из организма ядов, токсинов и шлаков, накопившихся в результате процессов обмена веществ, перенесенных заболеваний, приема лекарств, алкоголя, курения, плохой усваиваемости пищи.

Благодаря огромному положительному и комплексному воздействию голодания на организм эффективно излечиваются хронические болезни органов дыхания, позвоночника, суставов, желудочно-кишечного тракта, аллергические и другие заболевания.

Мы должны помнить, что при отказе от пищи полного голодания не происходит. Организм переходит на внутреннее питание, которое удовлетворяет все его потребности и является полноценным. При этом нужные белки обеспечиваются за счет резервов, имеющихся в других органах, и в первую очередь за счет ослабленных и измененных в результате болезни тканей (опухолей, отеков, спаек и т. п.). Организм в это время перестраивается, и те силы, которые уходили на переваривание (а мы уже знаем, что на переваривание организм тратит больше энергии, чем на все вместе взятые физиологические процессы, работу всех органов и систем и даже тяжелую физическую работу), организм тратит на очищение, ассимиляцию необходимых ему элементов из внутренних резервов.

Чем длительнее периоды голодания, тем эффективнее его воздействие на организм. Голодание с лечебной целью в течение 15 и более дней должно проводиться только при назначении и наблюдении врача. В случаях обострения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, острой стадии туберкулеза, при далеко зашедших формах онкологических заболеваний и болезнях крови, во второй половине беременности и в период лактации любое голодание строго противопоказано.

Надо помнить: иммунитет к 50 годам оказывается сниженным почти в 2 раза. И здесь лечебное голодание становится незаменимым.

Особую роль лечебное голодание играет для лиц, которые принимают гормоны, разрушающие генетический аппарат человека. Даже в третьем поколении у детей тех, кто употреблял гормоны, часто рождаются дети-уроды. Регулярные курсы голодания позволяют обновить и восстановить генетический аппарат, хорошо очищают организм.

При голодании не надо отказываться от выполнения Шести правил здоровья, контрастных воздушных ванн и контрастных водных процедур. Необходимо также употреблять в течение дня воду, до 3 л, при этом можно 4 раза в день в часы обычного приема пищи (вместо завтрака, обеда, полдника и ужина) выпивать 1 стакан воды с 1 ч. л. меда и 1 ч. л. яблочного уксуса. Это уменьшает чувство голода.

Необходимо соблюдать основные правила кратковременного голодания.

Основные правила кратковременного голодания

1. Выбирайте наименее загруженный делами и нервно-эмоциональный день недели.

2. За день до голодания нужно перейти на фруктово-овощную диету в сыром виде с 1 стаканом кислого молока односуточного заквашивания. В этот день надо исключить мясо, масло, сметану, сливки, сдобу, любой хлеб и зерновые, соль.

3. При первом абсолютном 24-часовом голоданий (от обеда до обеда или от ужина до ужина) следует пить только воду.

Если в это время вы съедите что-либо из фруктов или выпьете фруктовый или овощной сок, то это уже будет лишь частичное голодание. (Соки – это еда.)

Те, кто привык постоянно пить чай, кофе, пиво и другие напитки, могут испытывать к концу дня головную боль. НО не надо при этом ничего предпринимать, кроме сна и питья воды, так как это результат начала очищения организма от ядов, боль скоро пройдет.

В. А. Миронов рекомендует наряду с водой пить отвар шиповника, богатого витаминами С, Р, А и микроэлементами.

Если у вас нет фильтра для очищения воды и вы сомневаетесь в качестве водопроводной или колодезной воды, то лучше пейте кипяченую воду. Можно обогатить ее яблочным уксусом или лимонным соком или заменить настоями трав: лист шиповника, лист малины, лист черной смородины.

Количество воды не ограничивается. За 24 ч необходимо выпить не менее 2,5–3 л. Для того чтобы притупить чувство голода, можно пожевать немного сушеных ягод рябины или во время обычного завтрака, обеда, ужина, выпить воду с 1 ч. л. меда и 1 ч. л. лимонного сока (или яблочного уксуса).

Сухое голодание, рекомендуемое П. К. Ивановым, нельзя проводить лицам слишком зашлакованным и страдающим дистрофией, ожирением с нарушением обменных процессов, заболеванием крови и другими серьезными нарушениями, так как яды не будут активно выделяться.

4. В период голодания запрещается курить, принимать какие бы то ни было лекарства, носить одежду из синтетических тканей.

Известно, что тяга к курению в дни голодания значительно снижается. Это помогает в известной мере избавиться от привычки курить.

Выход из односуточного голодания

Первый прием пищи после выхода из режима голодания должен составлять минимальное количество сочных фруктов или фруктовых соков одного вида (например, апельсиновый, грейпфрутовый или виноградный и т. д.). Лучше даже пить сок, разбавленный наполовину водой, а уже через некоторое время можно пить неразбавленный. В обед можно съесть салат из протертых на мелкой терке овощей: моркови, свеклы, капусты, яблока, его можно заправить соком апельсина или лимона. Такой салат Поль Брэгг называл «Метелка».

Весь следующий день употреблять только сырые овощи, зелень и фрукты. Так, В. А. Миронов советует в первый после голодания день выпить 1 л морковного или яблочного сока собственного приготовления (без сахара), а в последующие дни перейти на обычное питание.

Если в первые два дня после голодания вы исключите мясо, рыбу, сыры, яйца, масло, орехи и семечки и обойдетесь лишь фруктовыми и овощными салатами, то эффективность голодания значительно повысится.

Привыкнув к 24-часовому воздержанию от пищи, вы легко сможете продлить его до 36 ч Лучшим временем для этого будет период между легким ужином в пятницу и завтраком в воскресенье.

Если вы привыкли к кратковременному голоданию, можете попробовать и более длительное: 1 раз в месяц 2–3 дня подряд и 1 раз в полгода 7—10 дней (наибольший эффект от голодания наступает на 6-8-й день).

Надо помнить, что:

1. Отсутствие пищи усиливает процесс всасывания из кишечника. Это может вызвать самоотравление организма. Поэтому необходимо в период проведения лечебного голодания ежедневно производить очистку кишечника с помощью клизм (1,5–2 л кипяченой, охлажденной воды температурой не более 39 °C, в которую добавляется 1 ст. л. яблочного уксуса или лимонного сока на 1 л воды, а также настой 1 зубчика тертого чеснока на каждый литр воды). Клизму хорошо делать и на отваре ромашки, мяты, зверобоя, шалфея или других трав.

2. В первый день голодания хорошо также очистить кишечник, приняв большую дозу слабительного (магнезию или соль «Барбара») в количестве не менее 60 г, которые следует растворить в 400–500 мл воды и выпить за один прием. Благодаря этой процедуре механизм переключения на внутренний режим питания срабатывает быстрее, в то же время снимается тяга к пище и голод переносится легче.

3. При длительном голодании интенсивно выводятся промежуточные продукты обмена не только через кишечник и мочевую систему, но и через кожу. Необходимо поэтому не менее 1 раза в сутки принимать контрастный душ или ванну и 1 раз в неделю хорошо пропотеть в парной. Мылом при этом старайтесь не пользоваться, а мойте тело заваренными овсяными хлопьями («Геркулес») с небольшим количеством оливкового масла и лимонного сока, или майонеза, или яичного желтка, или яблочного уксуса.

Обязательно при длительном голодании выполняйте все Шесть правил в обнаженном виде, а после упражнений принимайте контрастные водные процедуры (душ или ванну, или обмывания, или обертывания).

Не исключаются пешие прогулки в лесу, около водоемов.

4. Перед каждым приемом воды (то есть не менее 7–8 раз в день) рекомендуется полоскать рот холодными настоями трав и содовым раствором, чередуя их. Настои трав следует приготовить заранее, но не более чем на два дня.

В период голодания происходит восстановление функций миндалин и всего лимфатического барьера. Полоскание способствует этому процессу, а также хорошо очищает полость рта.

Как приготовить полоскание: 1 ч. л. сухой травы (мяты, душицы, крапивы, подорожника, зверобоя, шалфея и др.) отдельно или вместе заварить 1 стаканом кипятка, настоять, добавить ½ ч. л. питьевой соды, полоскать рот и горло перед каждым приемом воды.

Выход из 3-суточного голодания:

1-й день – выпить в несколько приемов 1 л свежеприготовленного любого фруктового сока и в промежутках пить воду.

2-й день – 500 г сочных фруктов, богатых витаминами С, Р, А, и вегетарианский суп из овощей (практически овощной настой, можно свекольник), а вместо соли положить тертый чеснок.

3-й день – повторить 2-й день, но добавить кислое молоко, лучше односуточного закисления.

4-й день – обычное питание.

В течение 5 дней нельзя употреблять поваренную соль и соленые продукты. Вместо соли – лук, чеснок, петрушка, хрен, редис, сельдерей и т. д.

В переходный период от лечебного голодания к обычному питанию следует употреблять в один прием как можно более однообразную пищу.

5. Перейдя на обычное питание, помните о законах сочетания продуктов: никогда не смешивайте белковую и крахмалистую пищу (мясо и картофель, хлеб и сельдь, молоко с печеньем, галетами и т. д.). Не употребляйте два белка в один прием (или мясо, или яйца, или птица, или рыба, или творог, или орехи, но ни то и другое вместе).

После выхода из голодания обеспечьте себя нормальным здоровым питанием (то есть на 75 % – сырой пищей), достаточной физической нагрузкой (спортивная ходьба, прогулка на воздухе, Шесть правил здоровья и т. д.), пейте в день до 3 л воды.

Выход из недельного голодания (по Г. А. Войтовичу)

1-й день: 1 л смеси натуральных свежеприготовленных фруктовых соков (грейпфрут, апельсин, лимон) и 2 л воды. В течение первых 5 дней запрещается употреблять поваренную соль.

2-й день – сырые овощи, фрукты, ягоды 4–5 раз в день до появления чувства насыщения; фрукты – один прием, овощи – другой. С овощами следует съедать 10–50 г чеснока.

3-й день – то же, что и 2-й день, но к овощам и фруктам добавить 2 ч. л. меда.

4-й день – к рациону 3-го дня добавить порцию «живой кашки», гречневой или овсяной (просто замочить крупу теплой водой, заправить растительным, лучше оливковым или льняным, маслом; на ужин можно съесть немного орехов и семечек (белых или черных); количество приемов пищи сократить до 3–4 раз.

5-й день – к рациону 4-го дня добавить или зеленый горошек, или фасоль. Если будете варить бобовые (горох, фасоль, чечевицу, бобы), то не забудьте сырых овощей съесть в 3 раза больше.

6-й день – то же, что и 5-й день, но добавьте кусочек слегка поджаренного черного хлеба.

С 7-го дня можно переходить на 3-разовое питание по принципу американского натуропата Гамелтона: в один прием употреблять как можно больше однообразной пищи, но обеспечивать максимальное разнообразие пищи в течение дня, недели, месяца.

Не забывайте, что смешанная пища очень плохо сочетается и значительно понижает иммунитет.

А чтобы в дальнейшем снова не появлялась избыточная масса тела, после выхода из голодания соблюдайте законы полноценного питания (см. специальные главы в книгах «Попрощайтесь с болезнями» и «Законы Здоровья»). Обязательно выполняйте дважды в день Шесть правил Ниши, контрастные водные и воздушные ванны, процедуры (ванны, души, обертывания и т. д.).

Существуют ли какие-нибудь противопоказания к лечебному голоданию и для кого?

Не всем можно длительно голодать.

Исключено проведение даже лечебного голодания при:

– туберкулезе в острой стадии;

– язве желудка и двенадцатиперстной кишки, имеющей склонность к кровотечениям;

– сахарном диабете в тяжелой форме;

– злокачественных новообразованиях;

– острых хирургических заболеваниях;

– циррозе печени;

– базедовой болезни в выраженной форме;

– органических заболеваниях центральной нервной системы;

– болезни Аддисона;

– истощении у пожилых людей;

– слабоумии и других психических заболеваниях у больных, с которыми нет контакта;

– в старческом возрасте;

– лицам, у которых значительно нарушены регуляторные механизмы;

– нельзя проводить голодание подросткам до 18 лет.

«Если вы не можете голодать, – писал Арнольд Эрет, – то не принимайте пищи хотя бы до 11 часов утра, а затем съешьте сочные фрукты, но одного вида. За это маленькое самоистязание вы будете вознаграждены отличным здоровьем».

Хочу добавить, что, если вы будете начинать есть с полудня, а заканчивать до 20 ч, то постепенно без труда восстановите свой естественный вес и возвратите себе потерянное здоровье.

Повышение иммунитета путем сыроедения

Когда мы употребляем термически обработанную, то есть чужеродную для нашего организма пищу, на ее переваривание и удаление неусвоенной части мобилизуются все защитные силы организма. В результате истощается энергетический запас организма, сила органов, участвующих в пищеварительном процессе. А поскольку в организме все взаимосвязано, то падает энергия и жизненная сила всех органов, истощаются резервы для создании крови и лейкоцитов, постепенно ослабляется иммунитет.

Организм реагирует на чужеродные, несвойственные ему продукты питания – белки, жиры и другие ингредиенты так же, как и на любые другие чужеродные ему антигены (микробы, пересаженные органы и т. д.). Это приводит к постоянному ослаблению иммуногенеза. Иммунитет, предназначенный для защиты организма от микробов и других инфекций, истощается и тратится при ежедневном многоразовом употреблении вареной, неорганической пищи. Мало того, вареная пища в результате биохимических превращений в организме преобразуется в соль щавелевой кислоты, которая там оседает, и становится причиной множества наших заболеваний – образования камней (оксалатов), артрозов, артритов, склероза, импотенции, опухолей и т. д.

Но если мы едим сырые продукты (фрукты, овощи, орехи, семечки, зелень), то соли щавелевой кислоты не образуется.

А это значит, что исключаются причины возникновения всех вышеперечисленных заболеваний. Укрепляется иммунитет.

Мы уже знаем, что аллергия часто возникает как следствие борьбы иммунных сил для очищения организма от токсинов. Исключение из питания животного (а в некоторых случаях и растительного) белка, несвойственного человеческому организму, спасает от аллергии лучше, чем любые лекарственные антигистаминные средства.

Человеку, который привык готовить пищу на плите, чрезвычайно трудно сразу перейти к сыроедению. Поэтому начните с полусыроедения: то есть если вы съели что-то вареное (жареное, печеное), вместе с этим вы должны съесть сырое, но столько, чтобы натурального (сырого) было в 3 раза больше. Поскольку фрукты должны употребляться отдельно до еды, то вареная пища сочетается только с овощами. Они прекрасно сочетаются с любыми продуктами, кроме фруктов, где исключения могут составлять лишь яблоки определенных сортов: антоновка, титовка, симиренка.

Но не забывайте, что вареные овощи так же вредны, как и мясо, зерно, жиры, и их необходимо сочетать с сырыми овощами, которых должно быть в 3 раза больше вареных. (Например, печеные картофель, тыква, баклажаны, вареная фасоль должны сочетаться с сырыми капустой, морковью, луком, огурцами, помидорами, которых должно быть в 3 раза больше.)

– во время каждого приема пищи сначала съедается сырое блюдо, а затем вареное;

– фрукты и орехи рекомендуется есть перед основной едой, а не после нее (фрукты отдельно, орехи отдельно!). Следующий прием пищи можно начинать через 1 ч – 1 ч 20 минут, не раньше;

– рекомендуется ограничить себя двумя приемами пищи в день взрослым (после 25 лет): с 10 до 12 и с 15 до 17 ч. Утром (натощак) и вечером (после 20 ч) употреблять лишь воду и настои из трав, листьев, кореньев или цветов, воду с медом и яблочным уксусом или лимонным соком (по 1 ч. л. каждого компонента на стакан воды).

Считается, что 1 раз в день едят йоги, 2 раза в день – гурманы, а 3 раза в день – больные люди.

Те, кто попробовал сыроедение, знают: сыроедение прекрасно очищает, оздоравливает, омолаживает организм, нормализует вес, дает легкость в движениях, ясность ума и бодрое, доброе, радостное настроение. Но что главное – постепенно исчезают хронические заболевания.

Однако сыроедение требует соблюдения гигиены в подготовке продуктов – овощей, фруктов и орехов при подаче их на стол, а также умеренности в потребляемом количестве продуктов и хорошего их размельчения. Только так они могут полностью усвоиться.

Сочетание сыроедения с Шестью правилами здоровья по Системе Ниши дает беспроигрышный результат при любых заболеваниях, даже считающихся неизлечимыми: онкологические, сердечно-сосудистые, ожирение, нарушения психики и т. д. Думаю, подъем иммунных сил организма поможет человеку и при иммунодефиците (СПИДе).

Примерный рацион при сыроедении:

– 400 г яблок (2 яблока средней величины);

– 20 изюминок;

– 400 г сырых овощей (морковь, капуста любых сортов, свекла, огурцы, помидоры, зеленые листья петрушки и ее корень, сельдерей, пастернак, салат, укроп, кинза, кабачок, тыква и т. д., в любых сочетаниях);

– 2 ст. л. зеленого горошка (или орехов);

– 2 ст. л. растительного масла (подсолнечного, оливкового, соевого, кунжутного, льняного) – все это обеспечивает энергетические потребности организма для его нормального функционирования.

Такой набор продуктов содержит: 20–30 г белка, 20–30 г жира, 100–150 г углеводов и низкую калорийность (650—1000 ккал) и обеспечивает высокую работоспособность и выносливость организма.

Как сделать сырую пищу вкусной и привлекательной?

Российские ученые В. Н. Тарасов и М. И. Бохановская рекомендуют следующие рецепты:

1. Порубить крупно 1 средний огурец, вылить в него ½ стакана простокваши или кислого молока (кефира, айрана, мелила, «Наринэ»), посыпать укропом, петрушкой. Если вы добавите тертый зубчик чеснока, это придаст такому блюду неотразимый вкус.

2. Порубить крупно средней величины или большой огурец. Нарезать средней величины помидор ломтиками, сверху присыпать все это 4 ст. л. мелко тертых орехов. Не забудьте и зелень – петрушку, укроп и т. д.

3. Смешать 5 ст. л. салата, 4 ст. л. свежей порубленной капусты с 3 ст. л. молотых орехов и 1 ст. л. капустного сока, 1 большим огурцом и 1 зубчиком чеснока.

Никогда не смешивайте орехи с медом или с подсолнечным маслом!

4. Посыпать 2 ст. л. рубленой зелени (сельдерей, петрушка, укроп и т. д.) 3 ст. л. цветной капусты и 3 ст. л. натертой моркови. Добавить 1 ст. л. подсолнечного масла 1 ст. л. яблочного уксуса, немного фруктозы и чеснока (1 зубчик).

Рецептов, где смешивают ягоды с овощами, я избегаю: ягоды скорее относятся к фруктам, кроме кислых – клюквы, брусники, которые можно в небольшом количестве в сыром виде добавлять к овощным салатам.

5. Мелко нарубить 100 г свежей капусты, приправить 4 ст. л. ягодного сока, 1 ст. л. меда и ½ ч. л. молотого тмина.

6. Мелко нарубить 100 г свежей капусты, приправить 2 ст. л. кислых ягод или красной смородины и 1 ст. л. подсолнечного масла.

7. Перемешать 1 ст. л. с верхом тертой моркови с 1 ст. л. мелко нарубленного сырого картофеля и положить рядом с 1 ст. л. мелко нарубленной свежей капусты.

8. Нашинковать 100 г свежей капусты. Нарезать средний помидор, положить его на капусту и полить 1 ст. л. подсолнечного масла, 1 ст. л. сока красной смородины и посыпать 1 ч. л. мелко нарубленных душистых трав (мяты, душицы, сныти и др.), настоять 30 минут.

9. Небольшую горсть молоденьких листьев липы (или ясеня) порубить и перемешать с равным количеством молотых орехов. Приправить любой салатной подливкой (сок помидоров или ягод, чеснок с морковным или капустным соком).

10. Замочить зрелый горох в небольшом количестве теплой воды в фарфоровой или глиняной посуде на 2 суток, помешивать. Когда горох разбухнет и начнет прорастать, слить воду и вымыть его. Подать отдельно 2 ст. л. меда. Горох хорош и без приправы.

11. Замочить в воде 4 ст. л. ядрицы (гречневой крупы) на 8– 12 ч, воду, если она не впиталась, слить через сито, а крупу слегка протереть. Употреблять как приправу. Если употреблять отдельно, то с ½ ст. л. меда, отрубями и зеленью.

12. Подать 1 среднюю морковь, отрезав кончик и основание, окружить ее листьями латука, шпината или щавеля.

13. Смешать 100 г натертой моркови, 2–3 ст. л. кислого фруктового или ягодного сока, 30 г сырого картофеля. Можно добавить 1 ч. л. рубленого лука и несколько листьев свежего салата.

14. Залить стаканом кислого молока с растертым зубчиком чеснока. 100 г тертой моркови. Можно добавить щепотку молотого аниса.

15. Перемешать 120 г мелконарубленного сельдерея, 12 измельченных орехов, 60 г яблок, нарезанных кубиками. Заправить любой подливкой, подать на листьях салата.

16. Замочить 1 ст. л. геркулеса в 3 стаканах воды или кислого молока на 8—12 ч. Затем натереть в него 150 г плотных сладких яблок, – периодически помешивая, чтобы масса не почернела. Добавить 1 ст. л. меда, сок половины лимона или 1–2 ст. л. клюквенного сока и 1 ст. л. отрубей (с сахаром или фруктовым сахаром, можно и орехи).

Также можно приготовить блюдо из молотых сушеных фруктов, предварительно их замочив, или 100 г ягод.

17. Смещать 1 стакан цельного или свежего молока с 200 г свежих давленых ягод, добавить щепотку имбиря, корицы или кардамона и 2 ст. л. овсяных хлопьев, перемешать, настоять 30 минут.

18. Скатать в шарики следующую смесь: тертые яблоки 150 г и 1 ст. л. жидкого меда, 1 ч. л. лимонного или клюквенного сока, 1 ч. л. намоченного изюма, 1 ч. л. отрубей или 10 протертых орехов.

19. Смешать 150 г тертых яблок с соком половины апельсина и с 5—10 орехами. Вместо орехов можно взять несколько ложек кислого молока, взбитых сливок, а вместо апельсина – 2 ч. л. лимонного сока и столько же меда.

20. Перемешать мякоть одного помидора, 1 ч. л. мелко нарубленного лука, щепотку тмина, 2–3 ст. л. геркулеса, залить кефиром или кислым молоком пополам с овощным настоем.

21. Если слегка прожаренные зерна пшеницы смолоть, получается мука «гофио», из которой можно делать хлеб. Эта мука может служить и приправой.

22. Замесить тесто из 1 кг муки и 100 г растительного масла. Добавить 1–2 ст. л. меда, 100 г слегка прожаренных измельченных орехов и обсыпать мукой «гофио». Поставить в холодильник, употреблять через 1–2 суток.

23. Вымыть и подсушить зерно, смолоть, добавить воды и немного растительного масла, месить 30 минут, выложить тесто на бумагу, присыпанную мукой или смазанную маслом, и оставить печься на жарком солнце в течение целого дня.

24. Измельчить в кофемолке 3 ст. л. перловой крупы или зерен ржи, пшеницы, овса, замочить. Воду слить. Приправить 1 ст. л. подсолнечного масла и полной ложкой меда.

25. Подсушить и смолоть 100 г вымытого зерна или перловой крупы заправить тертыми овощами, или фруктами, или фруктовыми соками.

Народные средства повышения иммунитета

1. Заварить стаканом кипятка 1 ч. л. арники горной, настоять 12 ч, пить 3 раза в день за 10–15 минут до еды.

Снимает нервное напряжение, улучшает работу печени, укрепляет сердечную мышцу, снимает спазмы и болевые ощущения в ней.

2. Собрать скорлупу с 15–20 вареных яиц (предварительно их надо продезинфицировать в марганце, а затем сварить). Сложить ее в 3-литровую банку, залить 3 л кипятка и настаивать сутки. Затем влить в ванну.

Купание ребенка в этом настое полезно для повышения его иммунитета.

3. Зеленые грецкие орехи пропустить через мясорубку, смешать с сахаром или с медом в соотношении 1: 1. Поместить в бутылку, закупорить и хранить в темном месте месяц. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой.

Смесь повышает иммунные возможности организма, насыщает его необходимыми микроэлементами, рекомендуется при почечных и легочных поликистозах, инфекционных заболеваниях желудка и печени; очищает кровь, излечивает зоб, способствует выведению кишечных паразитов.

Употребление этого средства в течение года излечивает хронические кожные заболевания, против которых другие средства бессильны.

Если в настойку добавить порошок корня аира (¼ ч. л.) и подержать во рту 7—10 минут, исчезает неприятный запах.

При фурункулезе рекомендуется пить такую настойку с аиром 3 раза в день по 1 неполной ст. л. в течение 40 дней, предварительно поставить 5–6 пиявок.

Профилактика и лечение простудных, инфекционных и аллергических заболеваний

Применение фармакологических средств при лечении частых простудных заболеваний значительно изнашивает организм и снижает возможности иммунной системы, так как естественная защита организма как бы выключается из борьбы. Поэтому при простудах целесообразнее применять средства, мобилизующие естественный иммунитет организма на борьбу с вирусами и болезнетворными микробами: процедуры и приемы народной медицины, которые проверены многолетним опытом, а также ряд нетрадиционных методов. Из приведенных ниже средств следует выбрать одно-два:

1. При первых признаках заболевания (першение в горле, насморк) нужно незамедлительно принять 1 г аскорбиновой кислоты (витамин С) после завтрака. В последующие 2 дня прием повторить.

Если это удалось сделать вовремя, то прием «аскорбинки» значительно облегчит течение болезни. Но применение аскорбиновой кислоты в таком количестве целесообразно лишь временно. Ее постоянное использование приведет к тому, что организм начнет выводить витамин С.

2. Натереть чеснок на мелкой терке и вдыхать его запах 2 раза в день по 10–15 минут.

3. Натертый чеснок смешать с медом (желательно липовым) в соотношении 1: 1 и принимать перед сном по 1 ст. л., запивая теплой водой. Это средство хорошо помогает и при гриппе.

4. Натереть луковицу на мелкой терке, залить 0,5 л кипящего молока (но не кипятить), настоять и поставить в теплое место для закисания. Выпить на ночь половину теплого настоя, а остаток – утром (тоже теплым).

5. Заварить 2 ст. л. сухих (или 100 г свежих) ягод малины стаканом кипятка. Настоять 10–15 минут, добавить 1 ст. л. меда, размешать и в теплом виде выпить настой перед сном (остерегаться сквозняков).

6. Свежий сок алоэ закапывать в нос по 5 капель через каждые 2–3 ч в течение 2–3 дней.

7. Головку чеснока мелко нарезать и поместить в бутылку. Бутылку поставить в кастрюлю с водой и довести воду до кипения. Медленно и глубоко вдыхать воздух из бутылки по очереди каждой ноздрей. Процедуру повторить 2–3 раза. Эффективное средство от насморка.

8. Настоять в 0,5 л водки 20 г полыни (чем дольше, тем лучше, но не менее 24 ч). Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день и перед сном. Это средство, естественно, не рекомендуется использовать для лечения детей.

9. Листья и стебли малины залить крутым кипятком и дать настояться. Настой принимать на ночь перед сном, остерегаясь сквозняков. Листья и стебли можно заменить малиновым вареньем.

10. Пустырник и корень цикория в равных пропорциях заварить крутым кипятком как чай, дать настояться. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день.

11. Залить спиртом 20 г сухих измельченных листьев. Плотно закупорить и настаивать 7–8 дней. Процедить, остаток отжать в настойку. Принимать по 20–25 капель, разведенных в стакана кипяченой воды. Настойка эффективна при гриппе.

12. Смешать 0,5 л слегка подогретого сырого молока со свежим куриным яйцом, добавить 1 ч. л. меда и столько же сливочного масла, тщательно перемешать. Выпить на ночь, к утру обычно доходит кашель и насморк.

При насморке:

1. Закапывать по 5 капель в каждую ноздрю 4 раза в день следующую смесь: 1 ч. л. меда и 2,5 ч. л. свежеприготовленного свекольного сока. Маленьким детям – только сок свеклы.

2. Сразу, как только начался насморк, сделать горчичники из порошковой горчицы, приложить их к пяткам и забинтовать фланелью. Надеть шерстяные носки и держать горчичники от

1 до 2 ч. Затем горчичники снять и некоторое время быстро походить. Если сделать эту процедуру перед сном, то насморк прекращается уже к утру.

3. При хроническом неаллергическом насморке приготовить смесь из натертого на терке свежего хрена (не позднее, чем через неделю после сбора) и сока 2–3 лимонов. Принимать по ½ ч. л. 2 раза в день. После приема в течение получаса ничего не есть и не пить, из рациона исключить молоко и молочные продукты. Первую неделю будет сильное слезотечение, а в дальнейшем оно прекратится. Смесь можно долго хранить в холодильнике.

4. Попариться в бане и выпить чай из липового цвета. Область гайморовых пазух прогреть сваренным вкрутую яйцом, прикладывая его в скорлупе поочередно к обеим сторонам носа до полного остывания яйца.

5. Залить 1 ст. л. коры дуба одним стаканом воды и 30 мин кипятить. Добавить настойку травы зверобоя (1 ст. л. травы залить 1 стаканом кипятка, варить 15 минут на водяной бане и 30 минут настоять). Смесь остудить. Закапывать в нос по 6–8 капель 3 раза в день.

6. Залить 1 ст. л. тысячелистника и 1 ст. л. ромашки 1 стаканом воды, варить на водяной бане 15 минут и настоять 30 минут. Остудить и закапывать в нос по 6–8 капель 3 раза в день.

7. Залить 1 ст. л. листьев мать-и-мачехи и 1 ст. л. листьев липы 1 стаканом воды, варить на водяной бане 15 минут и настоять 30 минут. Смешать с отваром коры калины (1 ст. л. на стакан воды, варить 30 минут на водяной бане), остудить и закапывать в нос по 6–8 капель 3 раза вдень.

8. Приготовить отдельно настои зверобоя (1 ст. л. травы на 1 стакан воды), цветов бузины (2 ч. л. на 1 стакан воды) и травы тимьяна (2 ч. л. на 1 стакан воды), каждый варить на водяной бане 15 минут и настоять 30 минут. Настои смешать и остудить. Закапывать в нос по 6–8 капель 3 раза в день.

9. Вложить глубоко в ноздри измельченный зубчик спелого чеснока, прочихаться. После такой процедуры насморк исчезает через 3 ч.

При бронхите:

1. Натереть на терке черную редьку, выжать сок, смешать его с медом (на 1,2 л сока взят 250 г меда). Пить по 2 ст. л. перед едой и вечером перед сном. Средство полезно также при кашле и болезнях печени и почек.

2. Мелко нарезать черную редьку, положить в кастрюлю и посыпать сахарным песком. Печь в духовке в течение 2 ч, процедить, жидкость слить в бутылочку. Принимать по 2 ч. л. 3–4 раза в день и вечером перед сном.

3. Сера, содержащаяся в «белке» при условии сбалансированного питания помогает повысить устойчивость к заболеванию бронхов, поэтому не снижайте количество белка в суточном рационе.

4. Смешать нутряное сало со скипидаром, втирать в грудь.

5. Налить в эмалированную посуду без трещин стакан воды и засыпать туда 1 ст. л. листьев шалфея. Накрыть блюдцем или тарелкой. Вскипятить эту смесь на небольшом огне, дать ей немного остыть и процедить. Вскипятить вновь, прикрыв блюдцем. Пить горячий настой перед сном, остерегаться сквозняков.

6. Вскипятить 1 л воды, в кипящую воду засыпать 400 г отрубей. Прекратить нагревание и дать остыть. Процедить и пить в течение дня достаточно горячим. Для улучшения вкуса можно добавить жженый сахар (белый сахар и мед не рекомендуются).

7. Очистить 5–6 зубчиков чеснока, мелко истолочь и развести в стакане кислого молока, настоять 30–60 минут. Принимать по 1 ч. л. несколько раз в день.

8. Вскипятить 1 стакан овса и 4 луковицы средних размеров в 4 л воды на слабом огне до тех пор, пока не останется 0,5 л воды. Смесь процедить и выпить в течение 2 дней.

9. Замочить в воде 30 г изюма на 45 минут и пить настой каждый вечер.

При кашле:

1. Вытереть грудь сухой суконной тряпкой и втереть в нее нутряное свиное сало или топленое масло.

2. Смешать рожь, овес и ячмень в равных пропорциях. Заварить 1 ст. л. смеси, 1 ч. л. цикория и ½ ч. л. очищенного горького миндаля стаканом кипятка. Пить как кофе. Можно добавлять сгущенное молоко.

3. В кипяченый сок репы добавить мед. Пить при боли в груди.

4. Порезать на мелкие кусочки 10 луковиц и 1 головку чеснока и кипятить до тех пор, пока лук и чеснок не станут мягкими. Добавить немного сока мяты и меда. Процедить и пить по 1 ст. л. через час в течение всего дня.

5. Взбить яичные желтки с сахаром и ромом. Принимать натощак.

6. Смешать сок редьки и моркови, разбавить водой в соотношении 1: 1: 2. Принимать по 1 ст. л. 6 раз в день.

7. Свежий березовый сок или сок кленового дерева пить весной.

8. Смешать 1 ч. л. меда с ½ стакана брусничного сока. Выпить в течение дня в 2–3 приема.

9. Нарезать тонкими ломтиками и пересыпать сахарным песком черную редьку, промытую и очищенную. Дать постоять 6 ч, выделившийся сок принимать по 1 ст. л. каждый час.

10. Взять редьку с хвостиком, срезать верх и вырезать на Уз внутреннюю часть, в углубление положить немного меда. Редьку поставить на банку или стакан с водой, опустив в нее хвостик. Через 3–4 ч в углублении наберется сок, сок слить в стакан, а в углубление снова положить мед. Редька пригодна в течение 2 дней, затем она высыхает, и ее следует заменить. Принимать по 1 ч. л. 3–4 раза в день (помогает и при коклюше).

11. Приготовить отвар изюма: 1 ст. л. изюма на стакан воды, кипятить 15 минут. Пить с небольшим количеством лукового сока несколько раз в день.

При коклюше:

Прокипятить 5 зубчиков чеснока средней величины, нарезанных на мелкие кусочки или истолченных, в стакане непастеризованного молока и пить несколько раз в день.

При туберкулезе и воспалении легких:

Из 10 лимонов, 6 свежих с белой скорлупой яиц, 300 г меда (лучше липового) и стакана коньяка приготовить смесь «кальциумит». Яйца предварительно опустить в йодинол или раствор марганца, затем промыть кипяченой водой, сложить в банку и залить отжатым соком лимонов. Банку накрыть марлей, обернуть темной плотной бумагой и поставить в сухое, темное, прохладное (нехолодное) место. Держать до растворения яичной скорлупы (6—12 дней). В полученную смесь из яиц и лимонного сока добавить мед (он должен быть жидким). Туда же влить коньяк. Лекарство перелить в темную бутыль, хранить в сухом, темном и прохладном месте. Принимать по 1 десертной ложке 3 раза в день сразу после еды, в течение 3 недель. Через 30 минут после приема выпивать 0,5 стакана воды.

При ларингите и потере голоса:

Вылить в кастрюлю 1 стакан воды и засыпать ½ стакана семян аниса, кипятить 15 минут. Слегка остывший отвар процедить, смешать с ¼ стакана липового меда и еще раз прокипятить. Снять с огня и добавить туда 1 ст. л. коньяка. Принимать по 1 ст. л. каждые полчаса.

При ангине:

1. В начале болезни хороший эффект дает полоскание горла теплым щелочным раствором (1 ч. л. питьевой соды на стакан теплой воды с 5 каплями йода и 0,5 ч. л. соли, лучше морской или каменной) 4–5 раз в день. Не рекомендуется пить теплое молоко, лучше пить теплую минеральную воду «Боржоми» (без газа) или принимать свежий сок лука (по 1 ч. л. 3–4 раза в день).

Рекомендуется наложить на шею согревающую повязку или компресс.

Для компресса используют смесь 1 ч. л. уксуса и 0,5 л воды или подогретое растительное масло, или водку, или разбавленный наполовину спирт, а также теплую воду. Обматывают шею увлажненной одним из указанных растворов льняной тканью, поверх нее накладывают вощеную бумагу, потом слой ваты (мягкий шерстяной шарфик) и закрепляют бинтом или косынкой. Компресс держат до 2 ч.

2. Для ингаляций можно, использовать картофель (лучше мелкий, годится с ростками, или картофельную кожуру). Его следует тщательного вымыть и варить в небольшом количестве воды, чтобы пар шел от картофеля, а не от воды, до появления типичного картофельного запаха (можно добавить 2 таблетки валидола). Накрывшись с головой, наклониться над кастрюлей так, чтобы пар попадал на лицо, и вдыхать его ртом и носом в течение 10–15 минут. После ингаляции сразу лечь в постель, чтобы не охладиться. Делать утром и вечером.

3. В народной медицине иногда применяется смесь горячей воды (3 части) и очищенного; профильтрованного через промокательную бумагу или вату керосина (1 часть). Полученная смесь тщательно взбалтывается и используется для полоскания горла утром и вечером. Очищенным (светлым) керосином можно вмазывать миндалины 5 раз в день в течение 2 дней.

4. Для полоскания можно использовать:

а) густой отвар черники (100 г сухих плодов залить 0,5 л воды и кипятить до тех пор, пока количество воды не уменьшится до 0,3 л);

б) настой листьев шалфея, собранных с верхушками стеблей во время цветения (4 ч. л. измельченных листьев заварить 2 стаканами кипятка, настоять 30 минут, процедить);

в) настой цветков ромашки (1–2 ст. л. цветков залить 2 стаканами горячей воды, кипятить 10–15 минут на водяной бане, охладить, процедить и добавить 1–2 ч. л. меда).

5. Горячие ножные ванны: налить в глубокий таз горячую воду (40–42 °C). Опустить ноги в таз на 15–20 минут. По мере остывания воды подливать горячую. Для усиления действия ножных ванн можно добавить в воду 1–2 ст. л. сухой горчицы. После процедуры ноги насухо вытереть, надеть шерстяные носки и лечь в постель, хорошо укрывшись одеялом.

6. При хроническом тонзиллите у маленьких детей смазывать нёбные миндалины соком алоэ, смешанным с натуральным медом в соотношении 1: 3, ежедневно в течение 2 недель, а в последующие 2 недели – через день. Эту процедуру рекомендуется проводить натощак.

7. Смешать сок тысячелистника (1 стакан) и 1 л горячего пива и пить по стакану 3 раза в день, тепло укутавшись.

8. Взбить свежее яйцо и вылить в стакан с теплой водой. Полоскать горло 5–6 раз в день.

9. Натереть хрен, уложить в банку, закрыть плотно. Через 15 минут открыть крышку, вдохнуть, ртом, задержать дыхание на 4 счета и выдохнуть через нос.

10. Отрезать в черной редьке вершок, сделать углубление, положить туда мед, прикрыть вершком и 3 дня настоять. Принимать по 1 ст. л. 5–6 раз в день.

11. Постелить на постель махровую простынь или старое байковое одеяло, а сверху клеенку. В ведро на ¾ налить горячей воды (50–60 °C) и добавить 1 бутылку столового уксуса. Намочить в этой смеси простыню, выжать и сразу обернуть обнаженное тело. Затем лечь на клеенку и закутаться клеенкой с простыней так, чтобы снаружи оставалось только лицо. Сверху накрыться одеялами, полежать 15–20 минут. Обтереться насухо, надеть теплое белье, шерстяную шапочку, а также шерстяные носки и рукавицы, предварительно насыпав в них по 2 растертые в порошок таблетки аспирина, выпить 1 стакан теплого настоя зверобоя (2 ст. л. на 0,5 л кипятка, настаивать 2 ч) и лечь спать.

12. Сварить картошку в «мундире», слить воду и 6—10 минут дышать над ней. Из оставшейся воды сделать теплый компресс на горло. Подошвы ног натереть чесноком и надеть шерстяные носки.

13. Выжать полстакана лукового сока, добавить 2 ст. л. меда и размешать. На пинцет намотать бинт, обвязать его ниткой и опустить в смесь. Быстро 2–3 раза промазать горло. Затем смочить в этой смеси 2 горчичника, прилепить их к подошвам и обернуть ноги шерстяной тканью; держать 1 ч. Пить настой цветов липы (цветов бузины черной).

14. Разбавить яблочный уксус теплой кипяченой водой в соотношении 1: 1 и полоскать горло через каждый час.

При фурункулезе:

1. Испечь среднего размера луковицу, разрезать ее пополам и одну половину приложить к чирью. Пока лук горячий, наложить повязку. Менять повязку каждые 4 ч.

2. Ржаную муку смешать с медом до консистенции теста или мокрой глины. Сделать лепешку, завернуть ее в один слой марли и приложить к фурункулу, накрыть сверху компрессной бумагой и завязать.

3. Ржаной хлеб, сильно посолив, тщательно пережевать. Жеваный хлеб положить на фурункул и перевязать.

При ячмене:

1. Наложить на ячмень тряпочку, смоченную в простокваше, сверху положить лист подорожника (предварительно вымыв и просушив его).

2. Яйцо, сваренное вкрутую, очистить от скорлупы и горячим приложить на больное место поверх подорожника. Держать яйцо до остывания. Повторить процедуру несколько раз с интервалом 2 ч. Ячмень созреет и вытечет.

При лихорадке на губах:

При первых признаках извлечь из уха (с помощью спички с ватой) немного серы и тщательно втереть ее в больное место 2–3 раза.

Для профилактики и лечения аллергии у детей:

1. Настой ромашки пить 1 раз в день.

2. Несколько яиц (лучше только что снесенных) вымыть хозяйственным мылом, варить 10 минут. Скорлупу очистить от пленки, просушить, перетереть в пудру в кофемолке. Перед приемом добавить несколько капель лимонного сока. Ребенку 6 месяцев давать на кончике ножа, 1 года – 2 порции, 1,5 лет – 3 порции, и т. д. Курс лечения – от 1 до 5 месяцев.

3. Срезать стебли молодой крапивы с листьями (сверху на 20 см, лучше в апреле-мае), промыть, мелко нарезать, сложить, не утрамбовывая, в литровую банку и залить холодной кипяченой водой. Настоять 10 ч Пить как можно больше с компотами, соками. Средство очищает кровь от аллергенов, а также благотворно влияет на работу кишечника и успокаивает нервную систему.

Как справиться с бронхиальной астмой

Бронхиальная астма – аллергическое заболевание, проявляющееся в основном приступами удушья. Они вызываются скоплением слизи в бронхах. Медикаментозные средства, применяемые для лечения астмы, часто сами становятся причиной обострения болезни, так как могут служить аллергенами, от которых развивается приступ удушья.

Поэтому самыми надежными средствами борьбы с астмой являются Шесть правил здоровья и другие средства Системы здоровья Ниши и физической культуры.

Закаливание. Одним из основных средств закаливания при лечении астмы является вода. Под воздействием холодной воды происходит резкий выброс в кровь гормонов, в частности адреналина, который способствует расширению бронхов, купированию отеков и уменьшению секреции желез из слизистой оболочки. Это позволяет нормализовать дыхание естественным путем.

Особенности закаливания холодной водой при лечении бронхиальной астмы заключаются в том, что процедуры должны проводиться как можно чаще: утром после сна, после возвращения из детского сада или из школы (для детей) или с работы (для взрослых), а также перед сном и ночью (ночью, в период приступа, – через каждые 1,5 ч). После ежедневных оздоровительных занятий следует начинать с теплого душа, а в конце процедуры заканчивать комфортно-холодным.

В период приступа после водных процедур, чтобы не спровоцировать одышку и приступ удушья, отдыхайте только в положении сидя; в это время полезно выполнять Шестое правило здоровья (упражнения для спины и живота), массаж лица и ушей. Дыхание при этом должно быть диафрагмальное. Старайтесь надевать на себя как можно меньше одежды и используйте любую возможность, чтобы побегать или походить босиком: дома по полу, летом и в межсезонье – по земле, траве, гальке, песку.

В жаркую погоду рекомендуется больше находиться в тени: при бронхиальной астме солнечная радиация стимулирует приступы удушья.

Эти приемы хорошо использовать для предупреждения приступов:

✓ Умыться шестью пригоршнями холодной воды и хорошенько растереть водой лицо. Затем, стоя, наклониться вперед и втянуть носом воду из пригоршни. Оставаясь в наклоне, хорошо высморкаться. Повторить 6 раз. После этого взять в рот как можно больше холодной воды, запрокинуть голову и долго полоскать горло. Повторить 6 раз. Закончить процедуру двумя большими глотками холодной воды.

Прием эффективен также при заболеваниях верхних дыхательных путей – остром рините, заболеваниях придаточных пазух носа, ангине. Выполнять его лучше после массажа лица, шеи и спины. (При отите втягивать воду носом не рекомендуется.)

✓ Вымыть в холодной воде 150 г корня хрена, пропустить через мясорубку и добавить сок двух лимонов и фруктовый сахар или мед. Хорошо перемешать и поставить в холодильник. Принимать по 1 ч. л. утром 1 раз в день или перед приступами (детям – по ½ ч. л.) до улучшения состояние.

✓ Смешать 100–120 мл свежего морковного сока с медом. Пить утром вместо завтрака небольшими глотками в течение месяца.

✓ Заварить стаканом кипятка 4 ч. л. измельченных листьев мать-и-мачехи, настоять 30 минут, процедить. Пить по ¼ стакана 3 раза в день. Средство эффективно не только при астме, но также при остром и хроническом бронхите, кашле, хриплом голосе, воспалении легких.

✓ Сауна (использовать контрастно).

✓ Голодание. Как показали наблюдения С. Г. Осинина и А. Н. Колосова, регулярное голодание дает хорошие результаты в лечении больных бронхиальной астмой, происходит восстановление нарушенной структуры слизистой оболочки дыхательных путей.

При предвестниках приступа бронхиальной астмы: обильных выделениях из носа, чиханье, кашле, а также при обострениях хронических респираторных заболеваний ежедневно до выздоровления через каждые 1–1,5 ч необходимо проводить следующий цикл приемов:

1. Упражнения из Шести правил здоровья Системы Ниши (хотя бы несколько раз).

2. Контрастные водные процедуры, которые заканчиваются холодным обливанием (дозировка с учетом самочувствия) с последующим промакиванием тела сухим полотенцем.

3. Воздушные контрастные ванны (при отсутствии лихорадочного состояния).

4. Для детей до 3 лет – подвижная игра и гимнастика с паузами для отдыха, для остальных – быстрая ходьба; лучше босиком, полуобнаженным;

5. Массаж лица в сочетании с водными процедурами до полной или относительно полной нормализации носового дыхания (3–4 раза);

6. Отдых в постели с высоким, но твердым изголовьем.

Приступайте к выполнению Шести правил здоровья сразу же, как только возникнут первые признаки тревоги, даже если это произойдет в самое неподходящее время.

Во время приступа не теряйтесь, для купирования приступа удушья выполните следующий цикл приемов:

– купание или обливание попеременно контрастной водой по 1 минут до 11 раз. Начинать и заканчивать холодной водой (чем холоднее вода и чем дольше ее воздействие, тем лучше). В ходе этой процедуры – диафрагмальное дыхание и откашливание;

– промакивание тела сухим полотенцем.

Спустя 1–2 ч:

– ходьба (босиком, полуобнаженным) с чередованием естественного и выраженного диафрагмального дыхания с откашливанием, 3–4 минуты, или выполнение упражнений из Шести правил здоровья;

– массаж лица и ушей в сочетаний с водными процедурами 1–2 раза;

– массаж грудной клетки (поглаживание, вибрация, похлопывание) – 6 минут;

– растирание подошв яблочным уксусом или лимонным соком – 2 минуты.

Для купирования приступа у маленького ребенка необходимо выполнить следующие действия:

– воздушная ванна с одновременным массажем лица и умыванием холодной водой 1–2 раза;

– продолжая воздушную ванну, провести массаж грудной клетки (основной прием – поглаживание);

– выполнить упражнения «Золотая рыбка» и «Для капилляров»;

– погрузить малыша в прохладную воду на 3–6 минут (при дрожании подбородка у ребенка процедуру следует немедленно прекратить);

– промокнуть тело ребенка пеленкой;

– уложить ребенка в постель с высоким изголовьем и растереть ему подошвы лимонным соком или яблочным уксусом.

Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания являются причиной 50 % всех смертных случаев во всех странах. 45 % мужчин вследствие этих заболеваний не доживают или становятся инвалидами до 60 лет.

Для того чтобы понять причины этих заболеваний, вспомним, что представляет собой система кровообращения человека.

Инфаркт миокарда

Инфаркт миокарда – очаг некроза (омертвения) ткани сердца, который развивается вследствие нарушения кровоснабжения при спазме или закупорке питающего сосуда тромбом. Это наиболее часто встречающееся явление. Может быть инфаркт не только сердца, но и легкого, почки и других органов.

Некроз сердечной мышцы развивается в результате длительного прекращения кровоснабжения на определенном участке. Чаще всего он возникает на фоне атеросклеротических изменений коронарных сосудов; а у молодых наступает в результате их продолжительного спазма. И именно в этом случае инфаркт обширен и опасен для жизни.

Повышение артериального давления не только способствует появлению атеросклероза, но и повышает потребность сердца в кислороде. Очень часто атеросклероз вызывает механическое повреждение сосудов, образование тромбов, которые и блокируют кровоток. После инфаркта миокарда остается рубец, величина которого зависит не только от медицинской помощи, но и от поведения самого человека. Временный покой сам по себе не принесет излечения. Необходимо отрегулировать все конструктивные и деструктивные процессы, привести их к согласию. И в этом помогут:

– прежде всего пост с использованием соков из ягод и оранжево-желтых фруктов;

– питье воды с медом и яблочным уксусом (1 ч. л. меда и 1 ч. л. яблочного уксуса на 200 г воды), до 4 стаканов в день;

– складывание стоп и ладоней (пятое правило из Шести правил здоровья).

Если больной объят страхом и не хочет двигаться, можно на первых порах применять стельки-стимуляторы «PIOKAL», которые налаживают информационные процессы в организме. Но не следует забывать, что уже через несколько дней надо начинать выполнять Шесть правил здоровья по Системе Ниши, так как известно, что мышцы являются физиологическим регулятором (вибратором) циркуляции крови и полный покой при инфаркте пагубен для больного.

Стельки-стимуляторы «PIOKAL» имеют свой достоинства – это наружное средство, которое не влияет или мало влияет на химические процессы в организме, не нарушает, а может быть, и стимулирует обменные процессы и налаживает их, что чрезвычайно важно. Но и у стелек есть существенные недостатки: они ведут к пассивности, требуют смены носков 5–6 раз в день. Для лежачего, за которым кто-то ухаживает, это не так обременительно. Но для одинокого человека, или тем более работающего, это очень неудобно.

Регулируя артериальное давление и уровень холестерина, стельки-стимуляторы предотвращают развитие болезни. Но нет гарантии, что инфаркт не возникнет повторно. Сам создатель стелек «PIOKAL» Казимеж Пиотрович пишет по этому поводу: «Восстановление информации улучшает работу сердца, однако оно не в состоянии перекачать соответствующее количество крови через суженные артерии». И далее: «В таких случаях при значительных поражениях сосудов не следует пренебрегать хирургическим лечением сосудов, которое благодаря развитию техники не является в наше время столь опасным». Это может говорить человек, которому никогда не оперировали сосуды. Любая операция не опасна и проста лишь для врача, но не для пациента.

Мой опыт и опыт моих последователей говорит, что в организме многие процессы обратимы, надо только помочь ему, прекратив совершать преступления против законов Жизни. Я считаю методы Системы здоровья Ниши единственными, с помощью которых можно полностью восстановить сосуды, потому что эти методы отражают новый взгляд на кровообращение. Они позволили мне, прикованной к постели в течение почти года, встать на ноги через месяц. Когда же я поняла законы полноценного питания и овладела ими, ко мне вернулось не только здоровье, но и молодость.

Поэтому искренне советую вам ежедневно выполнять Шесть правил здоровья.

Атеросклероз

Наиболее распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы, обусловленное поражением стенок артерий вследствие отложения жировых веществ.

При изменении состава липидов (жиров) из-за употребления ненатуральной пищи, загрязнения окружающей среды (воздуха, воды), из-за малоподвижного образа жизни начинается плохая циркуляция крови, которая влечет за собой недостаточное снабжение мышцы сердца (инфаркт миокарда) сужение сосудов головного мозга (инсульт), склероз почек и их недостаточность, развитие тяжелых форм диабета вследствие склероза сосудов поджелудочной железы, периферические эндартерииты, переходящие в гангрену конечностей, и другие заболевания, снижающие работоспособность мозга и организма в целом, приводящие человека к преждевременной смерти.

Сосуды становятся более жесткими, ломкими, в местах повреждений образуются тромбы, которые сужают просвет сосудов и тем самым затрудняют циркуляцию крови и питание клеток.

Иммунная система воспринимает эти образования как чужеродные, и чтобы избавиться от них, начинается реакция воспаления, что еще больше усиливает тромбообразование, вплоть до полного закрытия просвета.

Известно, что люди с артериальной гипертонией стареют на 20 лет раньше.

Атеросклероз – это постепенное поражение артерий, которое мы получаем с цивилизацией при малоподвижном образе жизни вместе с автомобилями, сигаретами, стрессами. Это заболевание развивается уже с детства, когда ребенка кормят неправильно, а его двигательный режим ограничен и жизнь полна страхов. Уже тогда в артериях появляются жировые прослойки, а в дальнейшем – жировые бляшки. При этом человек чувствует себя здоровым и выглядит розовощеким здоровяком.

Нарушение кровообращения касается всех органов. Большое значение имеет нарушение кровообращения в очистительных органах – легких, коже, печени и особенно в почках.

Нарушение кровообращения в почках приводит к тяжелой гипертонии. Если хоть одна из почечных артерий имеет малый диаметр, то нарушается все – энергетический, химический, информационный баланс. Наступает резкое старение артерий.

При дальнейшем развитии болезни холестериновые бляшки могут перекрыть коронарные артерии, поставляющие кровь в сердечную мышцу. Возникает инфаркт миокарда (сердца). Если нарушается кровообращение в мозге, происходит мозговой инсульт.

Факторы риска развития атеросклероза:

1. Высокий уровень холестерина в крови, жиров и вареной пищи – в питании.

2. Курение.

3. Низкая двигательная активность.

4. Избыточная масса тела.

5. Стрессы.

6. Плохая циркуляция крови.

Причины плохой циркуляции крови:

✓ малая двигательная активность;

✓ недостаток кислорода в организме;

✓ недостаточное потребление воды (менее 2,5–3 л в день); О неправильное питание, особенно избыток жиров, соли, сахара, крахмалов, что приводит к повышению уровня холестерина;

✓ стрессы;

✓ зашлакованность капилляров (капилляропатия).

Факторы риска капилляропатии:

✓ плохая циркуляция крови из-за зашлакованное капилляров холестериновыми бляшками (избыток жиров, углеводов, ненатуральной пищи);

✓ несоблюдение законов питания;

✓ стрессы;

✓ низкая двигательная активность;

✓ недостаток воздуха хорошего качества;

✓ недостаточное потребление воды хорошего качества;

✓ употребление лекарств, стимуляторов, специй, неадекватной организму человека пищи.

Каждый из перечисленных факторов риска увеличивает вероятность болезни в 2–3 раза, атеросклероз у тучных людей возникает на 20 лет раньше, чем у лиц с нормальной массой тела. Каждый пятый с превышением веса на 19 кг и каждый второй с превышением веса на 20 кг и более умирают от атеросклероза до 50 лет. Наличие одновременно сразу нескольких факторов резко усугубляет опасность возникновения атеросклероза.

Для профилактики и лечения атеросклероза необходимо:

✓ Постоянно следить за осанкой, спать на твердой, ровной постели, сидеть, стоять, ходить с прямой спиной, высоко поднятой головой, чтобы исправлялись подвывихи позвонков.

✓ Спать на твердой подушке, располагая ее под шейными позвонками. Это обеспечивает необходимое состояние носовой перегородки, что создает условия для идеальной информационной связи между мозгом и всеми клетками внутренних органов.

✓ Обеспечить максимальную подвижность диафрагмы – второго сердца в организме человека. Это усилит циркуляцию крови, работу двигательного и всего очистительного (экскреторного) аппарата организма и органов, расположенных в малом тазу.

✓ Систематически налаживать равновесие всех конструктивных и деструктивных сил в организме (выполнять пятое правило здоровья по Системе Ниши – упражнение смыкания стоп и ладоней).

✓ Соблюдать правила полноценного питания, следуя физиологическим законам.

✓ Систематически очищать организм посредством лечебного голодания, поста или монодиеты.

✓ Совершенствовать способности управления психоэмоциональным состоянием.

✓ Постоянно укреплять и восстанавливать капилляры упражнениями из Шести правил здоровья.

✓ Активизировать циркуляцию крови и всех жидкостей в организме.

✓ Обеспечивать мышечную активность.

Тот, кто освоил и ввел в стереотип своей жизни Шесть правил здоровья по Системе Ниши, уже понимает, что ежедневное выполнение этих правил практически обеспечивает профилактику и лечение атеросклероза. Тот, кто еще только приступил к освоению Шести правил здоровья, должен быть терпеливым.

Трудности придется преодолевать лишь в первое время. В дальнейшем новый образ жизни станет привычным, шансы на долгую здоровую жизнь и ощущение силы, молодости, счастья жизни будут возрастать с каждым днем все больше и больше.

Даже если болезнь прогрессирует, ее можно остановить, а в формах, зашедших недалеко, повернуть вспять.

Любые болезни, в том числе и сердечно-сосудистые, до определенных стадий развития обратимы, поскольку ежедневно 1 % наших кровяных клеток обновляется, а значит, обновляются и все клетки в организме.

Курильщикам! Необходимо как можно быстрее покончить с этой пагубной привычкой. Помните: у человека с большим стажем курения сосуды изнашиваются на 10–15 лет раньше, чем у остальных людей. Одна сигарета сжигает 25 % суточной дозы аскорбиновой кислоты в организме, без которой не строится соединительная ткань, не происходит ни одного биологического и физиологического процесса.

В крови занимающихся оздоровительной тренировкой (бегом, ходьбой, плаванием, лыжами, коньками и т. д.) обнаружено много липопротеинов высокой плотности, или, другими словами, «полезного холестерина». Эти вещества позволяют поддерживать кровеносные сосуды здоровыми и препятствуют развитию атеросклероза. Процент «хорошего холестерина» значительно повышается, если физическая нагрузка в неделю составляет около 20 км, то есть 3 км в день.

Имитация бега трусцой с помощью упражнений «Золотая рыбка» и «Для капилляров» из Шести правил здоровья по Системе Ниши как раз обеспечит вам эту норму, если выполнять их два и более раз в день.

Оптимальная аэротерапия (лечение воздухом) тоже благотворно влияет на хорошую циркуляцию крови и содержание кислорода в крови.

Физическая нагрузка увеличивает разветвленность капилляров, и в случае возникновения тромбоза (закупорки) сосудов обеспечивает возможность кровотока по окружному пути.

Лечение атеросклероза лучше всего начать с помощью вибрационных упражнений, лежа на твердой поверхности (твердая ровная постель, пол) (правила 3, 4, 5 из Шести правил здоровья Системы Ниши). Начинать с 0,5 минут (на счет до 60), доводя до 3 минут (на счет до 360). Затем можно переходить на ходьбу (см. таблицу 3 на с. 152).

Профилактика и лечение атеросклероза на отдельных участках кровеносного русла обычно осуществляются за счет усиления кровообращения в нужной области.

Например, для усиления мозгового кровообращения делают упражнения для мышц шеи, массаж шеи и головы. Этого совершенно не требуется тем, кто ежедневно выполняет Шесть правил Ниши, пусть даже в мизерном количестве. Не забывайте: тело человека – единое целое, а значит, увеличивая кровоток в конечностях, мы очень мягко заставляем двигаться кровь по всей системе кровообращения как венозной, так и артериальной. Мало того, вибрационные упражнения по Системе Ниши помогают совершать массаж не только поверхностный, но и внутренний, всех органов.

Программа ходьбы для страдающих атеросклерозом с ишемической болезнью сердца без осложнений (по К. Куперу)

Таблица 3

Практически вибрационные упражнения Системы здоровья Ниши приводят в действие сразу и циркуляцию крови, и циркуляцию всех жидкостей организма (то есть межклеточные и внутриклеточные воды), активизируя тем самым обменные процессы, а контрастные воздушные и водные процедуры ускоряют очищение организма от продуктов распада, которые венозные сосуды, расположенные на поверхности кожи, доставляют к порам. Таким образом, усиливается и кожное дыхание.

При атеросклерозе можно применять фитотерапию и народные средства:

✓ Употребляйте по 2–3 зубчика чеснока и 1 луковицу ежедневно. Чтобы отбить запах чеснока или лука, нужно вместе с этим пожевать петрушку или ломтик лимона.

✓ Лимон с чесноком. 1 лимон и 1 головку очищенного чеснока провернуть через мясорубку или овощерезку, залить 600 г кипяченой охлажденной воды. Настоять 2–3 дня, процедить и пить каждое утро по 50 г за 15 минут до еды (можно перед обедом – 2-й раз).

Этот настой очищает не только сосуды, но и кишечник, он богат фитонцидами. Он незаменим во время эпидемий гриппа. Приучите к нему детей, и ребенок не будет болеть простудными заболеваниями. Он богат витаминами группы В, провитаминами А и С, а также другими витаминами и микроэлементами.

✓ Заварить 1 ст. л. листьев березы повислой 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Принимать по ⅓ стакана 3 раза в день через 30 минут после еды.

✓ Заварить 1 ч. л. листьев крапивы двудомной 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Принимать по ¼ стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

✓ 2 ст. л. плодов шиповника заварить в термосе 1 стаканом кипятка, настоять 10–12 ч. Принимать по ½ стакана 2–3 раза в день до еды.

✓ 1 ст. л. сухих измельченных листьев подорожника заварить 1 стаканом кипятка, настоять 10 минут. Выпить в течение 1 часа небольшими глотками (суточная доза).

✓ Ежедневно употреблять сок одного лимона. Он содержит большое количество витаминов С и группы В, рутина (витамина Р) и калия, которые делают эластичными кровеносные сосуды. Цедру советую стереть или перемолоть в порошок и пить как «живое варенье» с медом в течение дня с чаем из листьев шиповника, малины, черной смородины и суданской розы.

✓ Утром за 1–1,5 ч до завтрака и через 2–3 ч после ужина съедать по одному яблоку.

✓ Ежедневно пить стакан обезжиренного (снятого) кислого молока, можно с 1 ч. л. нерафинированного растительного масла – оливкового, подсолнечного, кукурузного, соевого.

✓ Лук и мед. 1 стакан лукового сока (лук натереть на терке и выжать сок через двойной слой марли) смешать со стаканом меда. Если мед засахарился, не подогревайте его выше 60 °C, иначе все его целебные свойства превратятся в яд. Подогревать мед нужно в теплой воде до 40 °C, на водяной бане. Хранить смесь закрытой в стеклянной или фарфоровой посуде, в темном прохладном месте.

Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 1 ч до еды или через 2–3 ч после приема пищи. Курс лечения – 2 месяца.

При неполном выздоровлении курс лечения продлить еще на 2 месяца. Это средство эффективно и при церебросклерозе.

✓ Разрезать на части 2 средних лимона и 2 апельсина, удалить косточки и пропустить через мясорубку. Массу смешать с 2 ст. л. меда. Выдержать в стеклянной или фарфоровой посуде одни сутки при комнатной температуре, затем поставить в холодильник. Принимать по 2–3 ч. л. в день с чаем или перед едой.

✓ Смешать 1 ч. л. меда, сок половины лимона, ¾ стакана кипяченой воды. Пить 1 раз в день на ночь.

✓ Очистить от кожуры пол-лимона, измельчить, залить 1 стаканом отвара хвои (1 ст. л. хвои на 1 стакан кипятка, кипятить на маленьком огне 15 минут, настоять до полного остывания, процедить). Принимать за 1 ч до еды или через 1 ч после еды. Съедать до двух лимонов в течение 2–3 недель. После месячного перерыва повторить.

✓ Боярышник (отвар плодов). 20 г сушеных или свежих ягод на 200 мл кипятка. Настаивать полчаса или варить 5 минут на слабом огне, пить перед едой и на ночь по 200 мл отвара сразу.

✓ Чеснок. По 2–3 зубчика свежего чеснока принимать ежедневно. Можно утром и вечером, проглатывая целиком.

✓ Чабрец. 1 ч. л. травы на 500 мл кипятка (настаивать 40 минут в плотно закрытой посуде). Сильное средство, его можно употреблять не более 2–3 раз в неделю. Оно обладает успокаивающим, бактерицидным действием, снимает спазмы сосудов головного мозга.

✓ Смесь. Буквица (трава) – 10 г, мелисса (трава) – 10 г, боярышник (цветы или плоды) – 40 г, вероника (трава) – 10 г, земляника (листья) – 30 г. Все смешать, 1 ст. л. смеси заварить 250 мл кипятка и пить как чай с медом или фруктовым сахаром. Смесь очень вкусная, можно добавлять ее и в чай.

✓ Натереть 1 ч. л. свежего хрена и добавить меда, суммарное количество хрена и меда не должно превышать 1 ст. л. Съесть эту смесь натощак за 1 ч до завтрака. Срок лечения – не более 30 дней.

✓ Взять 1 л меда, 10 лимонов, 5 головок чеснока. Из лимонов отжать сок, цедру измельчить, чеснок очистить, промыть и натереть на мелкой терке (можно все пропустить через мясорубку). Все смешать и поставить закрытым в прохладное темное место на неделю. Принимать 1 раз в день по 4 ч. л. с интервалом в 1 минуту (лучше до 15 ч или утром).

Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен – заболевание, обусловленное неравномерным увеличением их просвета с образованием выпячивания стенки, развитием узлоподобной извитости сосудов и функциональной недостаточности клапанов с затруднением кровотока. Чаще всего оно возникает на ногах.

Для лечения варикозного расширения вен рекомендуются следующие средства: упражнение «Для капилляров» (это заменяет оздоровительный бег трусцой и плавание), любые упражнения для ног в положении лежа, в том числе и такие:

– напрячь и расслабить мышцы бедра (10 раз);

– двигать стопой вперед-назад: то к носу, то в обратном направлении (5–8 раз);

– выпятить живот – вдох, втянуть – выдох в медленном темпе (10 раз);

– согнуть и разогнуть пальцы ног (10 раз) в медленном темпе.

Рекомендуется несколько раз в день и при усталости закидывать ноги выше головы, можно сделать стойку на голове или «березку» (стойку на лопатках).

На день надевать специальные лечебные чулки. Обувь носить свободную, чтобы нигде не давила, особенно в подъеме – там проходят поверхностные вены.

При плоскостопии вложить в обувь индивидуальные супинаторы. Во время сна можно подкладывать под ноги подушку, чтобы они были приподняты на 20–30 см.

В течение дня не стоять на ногах там, где можно сесть, и не сидеть там, где можно лечь.

Ножные ванны и компрессы. При варикозном расширении вен, а также при варикозных язвах рекомендуются ножные ванны с квасцами и содой (рецепт А. С. Залманова): сода – 200 г, квасцы – 70 г, температура воды – 38,5 °C. Ежедневно по 15 минут до получения терапевтического эффекта.

От себя добавлю: после такой ванны ноги хорошо протереть яблочным неразведенным уксусом или лимонным соком, а затем наложить на места, где расширены вены, медовые лепешки: муку и мед с сахарной пудрой замесить, раскатать на марле, подготовленной заранее по размеру больной площади ноги в два слоя – на один слой положить «тесто», а вторым слоем марли прикрыть его и затем раскатать скалкой по всему размеру марлевого куска, далее уложить полученную лепешку на ногу, покрыть компрессной бумагой и толстым слоем ваты, забинтовать. Утром эту лепешку не надо выбрасывать (ее можно использовать до полного излечения). Ногу протереть яблочным уксусом и забинтовать эластичным бинтом.

Исключить из питания соль и все соленые продукты до полного выздоровления, сладости, рафинированные продукты, мучное, консервы (любые), копчености, алкоголь, не курить.

Соль должна быть заменена «Санасолом» (который можно купить в аптеке) или морской солью, или каменной солью, или приготовленным гомассио (1 часть помола морской соли смешать с 12 частями льняного или кунжутного семени. Морскую соль и семена обжарить на сковородке и смолоть).

Полезно, чтобы в рационе были продукты, богатые витаминами С, Р, А, Е, а также микроэлементами – калием, магнием, кальцием, фосфором, йодом, цинком, железом.

Мягким тканям нашего организма необходим калий. Больше всего калия содержится в меде и яблочном уксусе. Пейте 2 ч. л. яблочного уксуса на стакан воды с медом до 4 стаканов в день. Этим же составом смазывайте кожу.

Отечность ног указывает на плохую циркуляцию крови и лимфы, а также недостаточность гуморального (водного) обмена вследствие нарушения равновесия натрия и калия. Известно, что между натрием и калием в организме постоянно идет соперничество. Если уровень натрия по отношению к калию повышается, то это приводит к тому, что внутриклеточные жидкости проникают через оболочку в межклеточные жидкости. Клетка становится похожа на сдувшийся мячик, а из-за скопления крови и лимфы в межклеточных жидкостях ноги опухают, начинают болеть.

Поэтому при лечении отечности всегда требуется повысить уровень калия в крови, а также выполнять упражнения, рекомендованные уже ранее для лечения варикозного расширения вен. Я считаю, что лучше всего выполнять упражнения по Системе здоровья Ниши дважды в день – это заменит бег трусцой, езду на велосипеде, усилит циркуляцию крови и лимфы, не создавая нагрузки на суставы и сердце.

Чтобы увеличить количество калия в крови (а его нам необходимо иметь в организме 50 %, в то время как натрия – только 15 % из числа других микроэлементов), в питание необходимо ввести овощи и фрукты, богатые солями калия: капусту, картофель (запеченный с кожурой), огурцы, петрушку, редис, помидоры, морковь, лук-латук, салат-латук, хрен, чечевицу, чеснок, зеленый горошек, фасоль, а также черную смородину, изюм, курагу, грейпфруты, мед, яблочный уксус, тыкву, кабачки, баклажаны, патиссоны, абрикосы, урюк, инжир, траву и корни одуванчика лекарственного, виноград, сливы).

При отечности ног применяйте следующие народные средства:

✓ Сшить мешки из хлопчатобумажной ткани по размеру ноги (до колена) и наполнить их листьями березы. Поставить ноги в мешки так, чтобы слой листьев облегал ноги со всех сторон и был приблизительно в палец толщиной. Ноги начнут сильно потеть.

Через 3–4 ч листья могут намокнуть, тогда их следует заменить свежими.

Через несколько «березовых» сеансов отеки спадут. При небольших отеках достаточно 1–2 сеансов.

✓ Взять 4 ст. л. льняного семени на 1 л воды, кипятить 10 минут. Кастрюлю закрыть и поставить в теплое место на 1 ч. Настой пить по ½ стакана (лучше горячим) каждые 2 ч по 6–8 раз в день. Для вкуса можно добавить лимонного или другого фруктового сока. Лечебный эффект будет достигнут через 2–3 недели.

✓ Пить чай из листьев брусники (1 ч.л. на стакан воды).

✓ 10 г листьев березы измельчить, залить кипяченой водой, температура воды должна быть 40–50 °C. Настоять под крышкой в течение 6 минут. Слить, отжать, дать настояться еще 6 ч (осадок удалить). Пить по ½ стакана 2 раза в день перед едой.

✓ Отвар листьев березы: 1 ст. л. листьев заварить стаканом кипятка, выдержать 30 минут в термосе. Принимать по 1 ст. л. 4 раза в день перед едой.

Тромбофлебит

Тромбофлебит – сосудистое заболевание, обусловленное воспалением стенки вены и образованием тромба, закупоривающего ее просвет.

В основе этого заболевания лежит слабость стенок венозных сосудов. Особенно ярко это проявляется на состоянии нижних конечностей и увеличении венозного давления, которое возникает при длительной стоячей работе, беременности, при переносе тяжестей.

Истончение стенок венозных сосудов происходит от недостатка в питаний витаминов Р, С, А, Е, многих микроэлементов – кальция, магния, калия, а также от вязкости крови. Растяжение вен приводит к образованию варикозных петель, узлов, в которых легко «застаивается» кровь и происходит разрыв стенок сосудов, особенно венозных капилляров. Эти невидимые разрывы «штопаются» тромбами. Проницаемость сосудов нарушается неполноценным питанием. Истончение стенок способствует проникновению бактерий в сосуды даже в результате обыкновенных прикосновений или ударов. Частое образование при этом тромбов приводит к тромбофлебиту, который развивается постепенно еще в молодости, и если не принимать мер, он будет прогрессировать и в старшем возрасте перейдет в необратимые формы.

Ухудшение оттока крови, ее циркуляции повышает венозное давление и одновременно нарушает движение всех жидкостей, в том числе и лимфы. Это ведет к отекам и ухудшению кровоснабжения кожи.

Вначале возникает зуд кожи, при расчесывании кожа повреждается и инфицируется. Появляются трофические, плохо заживающие язвы.

Практическое ежедневное выполнение Шести правил здоровья и правильное питание, состоящее на 75 % из свежих овощей и фруктов, зелени, а также двигательный режим – ходьба по 3 км в день – позволяют исключить все факторы риска образования тромбов.

Трофические язвы прекрасно лечатся медовыми лепешками, втиранием масла с витаминами А и Е, а также яблочного уксуса. Применение стимуляторов «PIOKAL» приводит к тому, что раны и язвы заживают значительно быстрее. По-видимому, стимуляторы, как и упражнения по Системе здоровья Ниши, улучшают венозный отток и циркуляцию лимфы. Это способствует улучшению питания и восстановлению клеток кожи.

Ослабление циркуляции крови (кровообращения) приводит к тому, что организм не в состоянии удалять из почек и кожи, из легких и печени, а также из всех клеток организма токсичные вещества, и поэтому они накапливаются в крови, затем циркулируют вместе с ее током и наносят вред всем клеткам. Чтобы уберечь клетки от отравления, целительные силы организма рефлекторно сжимают сосуды, в результате этого повышается давление, замедляется кровоток, образуются тромбы.

Вот почему я не устаю повторять, что все методы Системы здоровья Нищи, кроме прочего обеспечивают отличную циркуляцию крови, а с этим и обновление, очищение, лечение всех клеток организма от стоп до мозга.

При тромбофлебите хорошо применять лесной орех.

✓ Настой – из листьев и коры лесного ореха: 1 ст.л. измельченного сырья на 1 стакан кипятка. Рекомендуется пить по ¼ стакана 3–4 раза в день до еды при варикозном расширении вен, флебитах и перифлебитах, трофических язвах голени и капиллярной геморрагии.

✓ Настойка: 50 г цветков или плодов каштана на 0,5 л водки. Настаивать 2 недели в теплом темном месте, взбалтывая ежедневно. Принимать настойку по 30–40 капель 3–4 раза в день в течение 3–4 недель.

✓ Для лечения расширения вен, в том числе и геморроя, в народной медицине кроме настойки употребляют иногда свежий сок из цветков каштана по 25 капель 2–3 раза в день.

✓ Препараты из конского каштана понижают свертываемость крови, укрепляют стенки капилляров и вен, предупреждают образование тромбов в кровеносных сосудах и способствуют рассасыванию образовавшихся тромбов (тромбы постепенно размягчаются). Горячий настой и экстракт из конского каштана являются одним из самых хороших венотонических средств.

✓ Ванны из сушеницы общие или ножные перед сном.

✓ Втирать в кожу ног настойку на водке из свежих листьев каланхоэ.

✓ Сбор: тысячелистник (трава) – 50 г; бессмертник (цветы) – 20 г; брусника (листья) – 100 г; крушина (кора) – 100 г; береза (листья) – 100 г.

1 полную ст. л. измельченной смеси заварить 300 г кипятка. Кипятить 5 минут. Настаивать в теплом месте 4 ч. Принимать при флебитах и тромбофлебитах.

✓ Помидор. Разрезать на ломтики и приложить к расширенным венам. Каждые 3–4 ч заменять ломтики свежими.

✓ При болях в ногах у людей, страдающих расширением вен, применяют теплые ножные ванны (до колена) из отвара коры вербы или ивы и коры дуба (продолжительность – 30 минут). После ванны надевают на ноги эластичные чулки и отдыхают.

✓ Полынь серебристая. Только что сорванные листья и цветочные головки серебристой полыни тщательно растереть в ступке. 1 ст. л. полученной массы соединить с таким же количеством кислого молока, тщательно размешать и нанести ровным слоем на марлю, которую затем наложить на участки с расширенными венами. Лечение продолжить в течение 3–4 дней. Через несколько дней повторить. Смывать компресс яблочным уксусом.

То же самое можно сделать с папоротником.

✓ Мед и мука. Замесить 1 ч. л. меда с мукой. Полученное тесто раскатать на марле. Вторым куском марли прикрыть. Полученную массу, помещенную в марлю, приложить к ноге и покрыть компрессной бумагой. Забинтовать и лечь спать. Утром повязку можно снять до вечера и промыть ноги неразведенным яблочным уксусом. Повязку можно и не снимать 3–5 дней. Лечение – 1,5–2 месяца и дольше. Можно делать временные перерывы.

✓ Хмель (шишки). Их собирают только зеленовато-желтыми, сушат. Заваривают из расчета 1–2 ст. л. (в зависимости от состояния больного) на 1 стакан кипятка. Кипятят на малом огне 10–15 минут, процеживают. Дозу выпивают в 2–3 приема в течение дня, лучше вечером, так как хмель имеет успокаивающее, расслабляющее и даже снотворное действие.

При трофических язвах, а также при инфицированных ранах помогают следующие средства:

✓ Присыпайте пораженные места порошком из высушенных листьев крапивы.

Также эффективны порошки из буквицы и из цветков подмаренника.

✓ На поверхность язвы (по контуру раны) наложите 4–5 слоев марли, обильно смоченной соком каланхоэ перистого. Используйте мазь каланхоэ, которая также хороша при лечении гнойной инфекции, фурункулеза, панариция, флегмоны, абсцессов, инфицированных ран. Хорошо, если эта мазь сочетается с маслом зверобоя или «Тыквеолом».

Чтобы приготовить сок каланхоэ, надо срезать листья или молодые побеги растения и поместить их на 1–2 дня в холодильник. Измельчить, массу отжать и профильтровать. Сок хранить в холодильнике не более 2 дней.

В пищу регулярно употребляйте лук (сок с медом в равных частях по 50 мл) и чеснок с лимонным соком (по 50 мл) по утрам, а также фрукты и овощи, богатые витаминами С, Е, А (каротином).

Следите за работой кишечника. Ешьте по утрам 1 ч. л. смеси перетертых вместе инжира, изюма, кураги, чернослива (с вечера размоченного и освобожденного от косточек), по 100 г каждого фрукта, добавить 100 г меда и 75—100 г сухого листа сенны (3–6 долек брикета).

По возможности включайте почаще в пищевой рацион инжир и морскую капусту. Эти продукты обладают сильными антикоагулятивными свойствами (от слов коагуляция – свертываемость, сужение и анти – против).

Упражнения, предложенные академиком А. Миклиным. Стоя, приподняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола всего на 1 с, и резко опуститься на пол (20 раз, перерыв 10 с). Каждое упражнение повторить 3 раза (то есть всего 60 сотрясений). В течение дня повторять 3–5 раз по 1 минуте.

Гипертоническая болезнь

Основными причинами, вызывающими гипертонию, являются малоподвижный образ жизни и избыточный вес. Так, один килограмм лишнего веса обуславливает повышение артериального давления на 2 мм рт. ст.

Большое значение в возникновении гипертонии имеет излишнее употребление поваренной соли. Избыток соли в пище увеличивает риск возникновения гипертонии в 10–11 раз!

Почки могут вывести в сутки не более 3–4 г соли. При превышении этой нормы необходимо максимально активизировать выделительную функцию кожи. А это возможно лишь при помощи контрастных водных процедур, парной бани или сауны, физических упражнений и при полноценном питании.

Повышению давления способствует избыточное употребление белков животного происхождения. Поэтому при гипертонии очень важно уменьшить в рационе долю животного белка и увеличить количество сырых овощей и фруктов.

У сыроедов и натуропатов, как показали исследования, артериальное давление гораздо ниже, чем у лиц, употребляющих животную пищу.

Быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, любая физическая нагрузка на воздухе снижают уровень адреналина в крови, избыток которого приводит к сужению сосудов и повышению артериального давления.

Следующие средства нормализуют давление, а не просто снижают его.

✓ Отвар картофельной кожуры. Кожуру с 4–5 картофелин, хорошо предварительно промытых, залить 0,5 л кипятка, кипятить под крышкой на маленьком огне 15 минут. Настоять, процедить. Принимать по 1–2 чашки такого отвара в день.

✓ Смесь. Стакан сока красной моркови, стакан сока редьки, стакан сока свеклы, стакан настойки хрена (хрен натереть, настоять на воде в течение суток), стакан меда и сок одного лимона перемешать деревянной лопаточкой в эмалированной посуде. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 1 ч до еды или через 2–3 ч после еды. Курс лечения – 2 месяца.

✓ Настойка календулы, на водке (20: 100), принимать по 20–30 капель 3 раза в день. Пьют не только для снижения артериального давления, но и при головной боли, для улучшения сна, повышения работоспособности.

✓ Включить в пищевой рацион продукты, содержащие калий, и исключить натриевую рафинированную соль. Это снизит артериальное давление и укрепит артерии.

Основные пищевые источники калия: капуста, картофель, огурцы, листья одуванчика, петрушка, редис, помидоры, бобовые культуры, чечевица, хлеб ржаной, овсянка, морковь, салат-латук, спаржа, хрен, чеснок, черная смородина, мед, яблочный уксус с зелеными овощами, печеный картофель в кожуре (съедать вместе с кожурой), лук репчатый, выстоянный 30 минут в растительном масле, 2–3 зубчика чеснока ежедневно (особенно рекомендуется при склеротической форме гипертонии); фрукты – грейпфруты, курага, урюк, абрикосы, изюм, чернослив.

✓ Утром проглотить одну дольку чеснока, не разжевывая, запив небольшим количеством воды.

✓ 1 ст. л. сушеного укропа залить 0,5 л кипятка, настоять в течение 1 ч и пить по полстакана 3 раза в день до еды.

✓ Пить смесь соков по ½ стакана 3–4 раза в день после еды – морковного, яблочного, свекольного, сырого картофеля, капустного или любых других пяти видов овощных соков. Свекольный сок лучше выстоять в холодильнике не менее 1 ч до смешивания его с другими соками.

✓ Крапива двудомная (не путать с крапивой жгучей).

Нарезать помельче 50–70 г крапивы, поместить в эмалированную посуду, залить 450 мл воды. Через полчаса поставить на маленький огонь, дать закипеть и еще томить 10 минут. Остудить, процедить, хранить в холодильнике. Перед употреблением подогревать до комнатной температуры и пить 2–3 раза в день по ⅓ стакана. Курс лечения – 5 дней подряд, трижды с перерывами в 2–3 дня.

Противопоказано при повышенном содержании протромбина в крови. Крапива способствует свертыванию крови и полезна при кровотечениях.

✓ При сильной головной боли из-за повышенного давления сделайте холодный компресс на затылок.

✓ Смесь для протирания на ночь шеи. Спирт – 100 г ментол – 2,5 г, новокаин – 1,5 г, анестезин – 1,5 г. Для снижения артериального давления.

✓ Настойку валерианы нюхать перед сном в течение 2 минут каждой ноздрей на протяжении 2–4 месяцев.

Действует не сразу, но постепенно снижает артериальное давление.

О Сок брусники обыкновенной. Пить натощак 150–200 г.

Гипотония

Симптомы гипотонии (пониженного артериального давления):

– плохое самочувствие по утрам;

– холодные руки и ноги;

– тяжесть в голове или отдельных ее частях, головная боль;

– слабость;

– головокружение;

– сонливость;

– потеря аппетита.

Народные средства для лечения гипотонии:

✓ Настойка лимонника по 20–30 капель 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом за 30 минут до еды.

✓ Левзея (маралий корень), жидкий экстракт. Принимать по 20–30 капель 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом, за 30 минут до еды. Настойка левзеи принимается по 40 капель 2 раза в день.

✓ Бессмертник песчаный. 10 г бессмертника на стакан кипятка. Настоять, укутав, 40 минут, процедить.

Принимать по ⅓—½ стакана 2–3 раза в день за 30 минут до еды в охлажденном виде.

✓ Золотой корень (родиола розовая), настойка.

Принимать по 20–40 капель 2 раза в день, утром и в обед за 30 мин до еды, в течение 10–20 дней.

✓ Женьшень, настойка.

Принимать от 5 до 20 капель 2 раза в день утром и перед обедом в течение 2–3 недель.

✓ Сок лимона ежедневно (от 1 до 4 лимонов) с теплой водой.

Малокровие (анемия)

Это группа заболеваний, характеризующихся изменением количества эритроцитов и гемоглобина в крови. Для улучшения состава крови следует как можно чаще употреблять следующие продукты:

✓ сельдерей (растение очень богато магнием и железом, а такое сочетание хорошо для кроветворения);

✓ несколько чайных ложек меда в день (предпочтение надо отдать темно-коричневому или темно-желтому меду), 1 ч. л. после еды;

✓ абрикосы – 100 г мякоти;

✓ печень – 250 г;

✓ кабачки или тыква.

Народные средства при анемии:

✓ Ежедневно на протяжении нескольких месяцев пить по 1–2 ст. л. смеси соков свеклы, моркови и редьки в соотношении 1: 1: 1.

✓ На завтрак – пивные дрожжи.

✓ Второй завтрак – чашку овсяного молока (2 ст. л. зерна овса залить 200 г горячей воды, настоять ночь, утром добавить 1 ч. л. отрубей, меда по вкусу и сухарей).

✓ Смешать 1 ч. л. меда и полстакана сока свеклы, пить 3 раза в день за 1 ч до еды.

Заболевания органов пищеварения

Упражнения по Системе здоровья Ниши устраняют расстройства в работе пищеварительного тракта, улучшают деятельность кишечника, усиливают выделение пищеварительных соков, налаживают КЩР, повышают работоспособность всех органов и систем, ускоряют кровообращение, обеспечивая тем самым питание и очищение всех клеток организма.

Тот, кто заботится о здоровье своих пищеварительных органов, должен ввести в культуру своей жизни выполнение утром и вечером Шести правил здоровья.

Утром или после окончания упражнений по Системе здоровья Ниши, или сразу после сна: повернитесь на спину и начните поочередно как бы надевать тугие перчатки на каждый палец: захватите большим и указательным пальцами мизинец противоположной руки и начинайте «натягивать» на него воображаемые тугие перчатки, считая до 5–7 раз, движения – от кончика пальца до его основания.

Затем переходите к следующему пальцу (безымянному), далее – по очереди – к остальным (среднему, указательному, большому), а потом проделайте то же самое, но уже с правой кистью.

Закончив «натягивание перчаток», найдите точку срастания большого и указательного пальцев и круговыми движениями сделайте точечный массаж по часовой стрелке (на счет 10) и столько же против часовой стрелки на одной, а затем и второй руке.

Далее пальцами правой руки помассируйте всю ладонь на левой руке, а пальцами левой руки – ладонь правой руки.

Потяните обе руки вверх к потолку и помассируйте их поочередно то правой (левую руку), то левой (правую руку). Закиньте обе руки за голову, стопы поставьте перпендикулярно к телу, носки потяните к лицу, а пятками стремитесь вперед, растяните позвоночник в противоположную сторону. Это поможет исправить положение позвонков, избавит вас от застойных газов в кишечнике и будет способствовать его быстрейшему очищению после подъема.

Запоры

Для того чтобы бороться с каким-либо заболеванием, надо устранить его причины.

Причины возникновения запоров многочисленны. Прежде всего это подвывихи позвонков и неправильное питание.

Вправить подвывихи позвоночника нам поможет выполнение упражнений по Системе Ниши, если мы введем их в стереотип своей жизни, а также постоянное внимание к своей осанке, Не забывайте несколько раз:

– отвести плечи назад; откинуть затылок;

– подбородок приподнять, как при взгляде на «верхушки деревьев»;

– ноги при движении ставить от бедра одна перед другой.

И тогда вы надолго сохраните молодость и здоровье.

И конечно же, в первую очередь надо начать правильно питаться.

Если мы едим только вареную пищу, которая не содержит грубой клетчатки, если в нашем дневном рационе нет достаточного количества жидкости, сырых овощей, свежих фруктов, богатых витаминами группы В, витаминами С, солей калия и других микроэлементов, то вероятность запоров резко увеличивается.

Возникновение и развитие большинства болезней начинается со слишком редкой дефекации.

Один из депутатов 2-й Всесоюзной конференции по разгрузочно-диетической терапии выразился коротко и ясно: «Двадцатый век – это век запоров!»

Известно, что около 97 % горожан имеют стул 1 раз в сутки и реже, при этом самыми вредными канцерогенами, то есть веществами, вызывающими рак, являются именно продукты гниения, которые задерживаются в нашем кишечнике, образуя каловые массы.

Ученые считают, что при трехразовом питании дефекация должна быть не реже 2 раз в сутки.

Применение клизм и слабительных чревато тем, что после них очень часто следует запор. Кроме того, обычная клизма очищает лишь нижнюю часть кишечника, не затрагивая самого главного: большого участка в верхней части.

Самое лучшее средство при запорах – это хотя бы оптимальный двигательный режим и правильное (необильное, физиологически обоснованное, богатое сырой клетчаткой и всеми необходимыми ингредиентами с достаточным количеством воды) питание.

Известный натуропат С. Бородин предлагает делать свекольную клизму.

Свекольная клизма. Нарезать 500–800 г сырой очищенной и уже вымытой свеклы и поместить в любую неметаллическую емкость. Залить 1–1,5 л горячей воды (можно только что закипевшей). На протяжении 15–20 минут 3–4 раза взболтать и укрыть. Когда жидкость остынет до 39 °C (при такой температуре жидкость хорошо всасывается в кишечник и лечит его мышцы), процедить и слить жидкую часть в клизму.

Свекольную клизму надо делать во время лечебного голодания. Температура клизмы должна быть 39 °C.

Если же у вас обнаружили новообразование, температуру клизмы можно снизить до 38 °C. Но надо иметь в виду, что жидкость холоднее вашего тела всасываться (а значит, и очищать отложения со стенок кишечника) не будет.

Ряд состояний, при которых напряжение противопоказано (например, болезни и ранения полости живота и позвоночника, глазные болезни, сотрясение мозга, инсульт, инфаркт, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания), требуют осторожности. С. Бородин советует начинать с клизмы объемом 200–500 мл, а через 6—12 ч приступить к обычной свекольной клизме. При беременности также следует соблюдать это правило.

Другое средство для хорошей работы кишечника, подсказанное мне Сергеем Бородиным.

Диетическая сыворотка. В любую неметаллическую посуду залить кефир, простоквашу или другой кисломолочный продукт (за исключением ацидофилина). Поставить ее в водяную баню на слабый огонь.

Когда творог всплывет, прорезать в нем отверстие и в эту «прорубь» засыпать мелконарезанные несладкие и некрахмалистые овощи – петрушку, укроп, сельдерей, пастернак, капусту кочанную, редис, листья редиса, листья репы и даже подорожника. Можно использовать лук и чеснок, но тогда тепловая обработка должна быть дольше.

Снять с огня и дать постоять еще минут 10. Отделить сыворотку. Сыворотка и творог, обогащенные травами и овощами, гораздо ароматнее, вкуснее и диетичнее. При такой технологии выживают только молочнокислые бактерии, которые необходимы кишечнику. Пить такую сыворотку за 10–30 минут до еды или вместо еды.

До приема этой сыворотки хорошо сделать свекольную клизму, а после питья приступить к лечебному голоданию.

Еще одно средство, помогающее при запорах: в банку объемом 1 л заливается около 0,5 л кефира и туда же засыпаются любые овощи – свежие или сушеные, все перемешивается, заливается кипятком.

Через 5—10 минут верхнюю часть жидкости можно выпить – по составу она будет схожа с диетической сывороткой.

Повторно залейте кипятком смесь овощей и кефира. Но на этот раз перемешайте верхнюю часть смеси – тогда необходимый процесс произойдет в новом слое смеси.

Помните:

– курение, употребление алкоголя, слабая мышечная нагрузка увеличивают вероятность запоров на 100 %;

– старайтесь ограничить применение любых слабительных средств (особенно сильных минеральных слабительных): в результате постоянного использования таких средств нервно-мышечный аппарат кишечника еще больше дистрофируется;

– не увлекайтесь (по той же причине) и клизмами;

– приучите свой кишечник работать (опорожняться) в одно и то же время. Любая задержка стула, систематические подавления естественных позывов приводят в конечном счете к хроническим запорам.

При запорах помогают следующие народные средства:

✓ Сок свежего картофеля употреблять при спастическом запоре по ¼—½ стакана 3–4 раза в день.

✓ Чай (настой) из сушеных вишен, яблок пить 3–4 раза в день.

✓ Пить теплый рассол квашеной капусты по ½ стакана 3–4 раза в день.

✓ Растворять 1 ч.л. меда в стакане холодной воды и выпивать утром натощак.

✓ Несколько столовых ложек овса перебрать, промыть, высушить, смолоть в порошок. Принимать 1 раз в день. Начинать с минимальной дозы – ½ ч. л. и постепенно довести до ½—1 ч. л., пока не будет получен положительный результат (ежедневный стул).

✓ Смолоть отруби до состояния муки. Принимать 1 раз в день по 1 ч. л.

✓ Пить воду, в которой долго варились овес или сливы.

✓ Принимать по ½ ч. л. пшеничных отрубей или стакан яблочного сока в день в течение длительного времени.

✓ Пить 1 стакан морковного сока ежедневно.

✓ Пить 1 стакан тыквенного сока ежедневно (можно чередовать с морковным).

Геморрой

Развитию геморроя способствуют постоянные длительные натуживания, подъем тяжестей и сидячий образ жизни. Это приводит к расширению вен прямой кишки с последующим их защемлением. Поэтому одним из основных средств профилактики геморроя является предотвращение запоров.

Никогда не задерживайте стул, если не хотите потерять рефлекс дефекации.

Что делать, чтобы привести в порядок сосуды прямой кишки?

1. Выполнять Шесть правил здоровья по Системе здоровья Ниши.

2. Пить «жесткую» воду, богатую кальцием, до 3 л в день. (Можно разводить в воде доломитовые таблетки или таблетки с глюконатом кальция.)

3. Спать на твердой ровной постели с подушечкой-валиком.

4. Не поднимать более 5 кг веса в один прием. Равномерно распределять вес на обе руки.

5. Составить свое меню следующим образом:

Завтрак, – фрукты, желательно одного вида – 1–2 шт., Г. Шелтон допускает 2–3 вида в один прием.

Обед – овощи и гречневая или овсяная каша с обилием зелени.

Ужин – или только фрукты, или овощи (их можно чередовать по дням) и кислое молоко, или орехи, или сыр, или брынза. Ни в коем случае не соединять два белка (и орехи, и кислое молоко или сыр).

Специальные приемы:

1. Двухмоментную длительную дефекацию продолжительностью до 10–15 минут замените на одномоментную. Не ждите второго позыва, а сразу выходите из туалетной комнаты.

2. После каждой дефекации:

– обмойте анальное отверстие холодной водой (если узел выпал, вправьте его: лягте на живот и расслабьтесь);

– встаньте на четвереньки, проделайте массаж анального отверстия в течение нескольких минут (неплохо с маслом «Тыквеол» – из тыквенных семечек или с медом).

3. Воздержитесь на некоторое время (чем дольше, тем лучше) от выполнения тяжелой физической работы, не стойте продолжительное время на ногах.

4. Громко говорить старайтесь только сидя. При разговоре стоя (чтение лекций, выступлений и т. п.) напрягаются мышцы заднепроходного отверстия. Для тренировки периодически напрягайте мышцы заднего прохода, втягивая их внутрь.

При воспалении узлов хорошие результаты дает лечение травами (ванночки, примочки, лечебные клизмы, компрессы и прием внутрь).

Фитотерапия при геморрое:

✓ Настой для ванны и компрессов. Семя каштана конского (30 г), цветки ромашки аптечной (30 г), листья шалфея (20 г) и кора дуба (50 г) на 1 стакан кипятка, настаивать 15–20 минут.

✓ Противогеморроидальный чай: крушина (кора), александрийский лист, тысячелистник (трава), кориандр (плоды), солодка (корень) – в равных соотношениях; 1 ст. л. смеси заварить стаканом кипятка, настоять до охлаждения, процедить через марлю, пить на ночь по У 2 стакана.

✓ 1 ст. л. измельченной травы зверобоя залить кипятком. Кипятить на слабом огне 30 мин, процедить. Пить по ¼ стакана 3 раза в день.

✓ Пить до 3 стаканов в день настоя шиповника.

✓ Свежий сок лука с медом (по 1 ст. л, 3–4 раза в день), соотношение меда и лука 1: 1.

✓ Рассол квашеной капусты – от ½ до 2 стаканов в теплом виде.

Народные средства:

✓ Взять толстый глиняный горшок, закрыть его деревянной крышкой с отверстием, вскипятить в кастрюле 2 л воды, растворить в этом кипятке 450 г квасцов, влить в горшок, сесть на него, прогревать задний проход над паром. После окончания сеанса смазать задний проход внутри и снаружи медом и маслом тыквы («Тыквеолом»). Обязательно принять чай из александрийского листа.

Прогревание делать не чаще 1 раза в неделю. После 2–3 сеансов обычно проходит самый застарелый геморрой.

✓ После дефекации сделать холодные обмывания. Затем, завернув в тряпочку кусочек льда, приложить компресс на шишки, держать 1 минут. Ледяной компресс делать 3–4 раза в день в течение 3–6 недель (пока шишки не исчезнут). В этот период надо воздержаться от спиртных напитков, половой жизни и работы стоя.

Такое лечение становится более эффективным, а сроки излечения сокращаются при горизонтальном положении тела и покое на твердой ровной поверхности – доске, полу.

✓ При застарелом геморрое применяются ледяные свечи. Для этого нужно сделать бумажные пакетики цилиндрической формы, наполнить их водой и заморозить. Перед введением свечи в задний проход бумажную форму снять, а конец свечи опустить в теплую воду, чтобы он не поранил слизистую прямой кишки. Первые 3–5 дней держать введенную свечу 30 с. Затем через 3–5 дней прибавить еще 30 с.

✓ Сок свежей рябины пить 3 раза в день по 2 рюмки с добавлением меда, запивая стаканом воды. Продолжать до наступления терапевтического эффекта. Этот сок действует и как хорошее слабительное.

✓ На ночь и утром натощак проглотить (не разжевывая) дольку чеснока. Проходя через желудочно-кишечный тракт, она способствует лечению начальной стадии геморроя и трещин прямой кишки!

✓ Смазывать узлы несколько раз в день «Тыквеолом» или медом.

✓ Пить смеси соков моркови и шпината в соотношении 10: 6 или моркови с сельдереем и петрушкой в соотношении 7: 4: 3.

Морковь лучше не очищать, а лишь тщательно вымыть щеткой, продезинфицировать в йодиноле или растворе марганца и ополоснуть. Ту часть моркови, которая примыкает к листьям, следует отрезать примерно на 1 см.

✓ Пить смесь соков картофеля и моркови (1: 1) вместо завтрака.

✓ Пить чай из ботвы моркови до 3 стаканов в день в течение всей зимы.

Гастрит

Гастрит – воспаление слизистой оболочки желудка, сопровождающееся нарушениями его секреторной и моторной функций.

Для профилактики и лечения гастрита рекомендуется:

– не пить воду во время еды. Истинная жажда появится спустя 2–3 часа после приема пищи. Утолять жажду надо небольшими порциями и только пресной водой. Фруктовые воды, соки, натуральные сочные фрукты, квас – все это еда, а не питье;

– никогда не употреблять после приема пищи десерты, фрукты, сладости, выпечку. В это время они вредны и не только не принесут пользы, но и приведут к брожению всего, что вы до этого съели.

Народные средства и фитотерапия при гастрите:

✓ Зеленые сорта яблок вымыть, натереть на мелкой терке. В течение 4–5 ч до и после приема яблок не есть и не пить.

Если вам трудно начинать прием пищи в полдень, можете есть тертые зеленые яблоки в 8 ч, а в 12 (через 4 ч) приступать к другой еде. На ночь при гастрите яблоки есть не следует, так как это вызовет брожение и газообразование. Можно есть яблоки между завтраком и обедом, в полдник (17 ч), от ужина лучше отказаться или ограничить его кислым молоком или орехами с зеленью, или семечками в очень небольшом количестве.

Такое лечение продолжать в течение 1 месяца ежедневно, на второй месяц – 2–3 раза в неделю, на третий – 1 раз в неделю. При этом не употребляют свежее молоко, жирную, острую, соленую пищу, крепкий чай, кофе, какао, свежий хлеб, пряности;

✓ 1 стакан свежего сока капусты принимать 3–4 раза в день за полчаса до еды в течение месяца. Курс повторить через 4–6 месяцев;

✓ 2 ч. л. цветков календулы заварить 2 стаканами кипятка, настоять 15 минут, процедить и выпить в течение дня.

При гастрите с повышенной кислотностью:

1. Свежеприготовленный сок картофеля принимать по ¾ стакана натощак. После этого необходимо на полчаса лечь. Есть можно лишь через 1 ч.

Курс лечения – 10 дней. Затем 10 дней перерыв, и курс повторить.

2. Для снижения кислотности очень полезно употреблять свежеприготовленный сок моркови сорта каротель натощак по 2 стакана 1 раз в день.

Внимание! При гастрите с повышенной кислотностью противопоказан томатный сок, а при острых и хронических гастритах – свежие огурцы.

При гастрите с пониженной кислотностью:

1. 2 ч.л. измельченных листьев мяты (можно сныти, трилистника, моркови тертой или ее зелени) залить кипятком и пить в течение суток вместо чая.

2. Включить в пищевой рацион тыкву, кабачки или их соки.

3. Сок сырой капусты принимать по ½ стакана до еды.

Как избавиться от изжоги?

3 ст. л. зверобоя залить 300 мл кипятка. Настаивать 2 ч. Принимать по ½ стакана в день до еды в течение 1–2 месяцев.

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки

Причинами возникновения язвенной болезни являются постоянное чувство страха (может быть и скрытое), а также неправильное питание.

При нервно-эмоциональном напряжении нервные окончания желудка постоянно раздражаются. Это приводит к изменению состава желудочного сока.

«Вы получаете язву желудка не из-за того, что едите, а из-за того, что ест вас», – говорил доктор Д. Монтегю.

Вот почему, как правило, никакая диета не может помочь при данном заболевании. Нужен комплекс мер и перестройка сознания больного.

Диетологи стремятся излечить язву желудка или двенадцатиперстной кишки особой диетой. Обычно врачи рекомендуют щелочные препараты лишь потому, что эти препараты сразу же снимают боль.

Далее больному назначают щадящую диету, которая состоит главным образом из молока и каш. В некоторых случаях такой метод дает видимость положительных результатов, если его применять достаточно длительно, но на самом деле одной диетой от язвы желудка и двенадцатиперстной кишки не вылечиться – необходимо понимание и устранение причин их появления.

Лечение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки по Системе здоровья Ниши:

1. Шесть правил здоровья наладят хорошую циркуляцию крови, доступ воздуха к каждой клетке любого органа, равновесие в работе всех органов и систем, укрепят вашу нервную систему.

2. Контрастные водные процедуры.

3. Контрастные воздушные ванны.

Гидротерапия и аэротерапия ускорят очищение клеток организма, поднимут уровень его целительных природных сил.

4. Питье настоев трав, богатых витаминами, – шиповника, листьев малины, черной смородины, березы, липы, крапивы, сныти, мяты и т. д. обеспечит организм витаминами, микроэлементами и аминокислотами, а также всеми другими ингредиентами, необходимыми для восстановления, очищения и работы организма.

5. Соки 5 видов овощей одновременно до 7 стаканов в день.

6. Еженедельные 24—36-часовые голодания с предварительным очищением кишечника.

7. Психологические настрои и конструктивные внушения, положительные эмоции.

Устранить чувство беспокойства помогут и советы знаменитого американского психолога-педагога Дейла Карнеги:

1. Вытесняйте чувство беспокойства постоянной занятостью. Активная деятельность – одно из лучших средств лечения.

2. Не беспокойтесь из-за пустяков, не допускайте, чтобы ваше счастье рушилось из-за мелочей.

3. В отношении беспокоящих вас обстоятельств применяйте законы теории вероятности («А может быть, все будет и хорошо»), уверяйте себя в этом. (Уверяю вас: все, что ни делается, – к лучшему. – М. Г.)

4. Примиритесь с неизбежным, если вы знаете, что обстоятельства не в вашей власти и вы не можете ничего изменить или переделать.

5. Деятельно изменяйте то, что можете изменить, и учитесь отличать то, что вы изменить можете, от того, что изменить невозможно.

6. Умейте вовремя остановить себя. Решите для себя, какую меру беспокойства вы можете себе позволить в отношении тех или иных лиц, обстоятельств, и не расплачивайтесь большим.

7. «Пусть прошлое само себя похоронит, не пилите опилки».

Читая эти советы, я всегда вспоминаю молитву:

«Господи! Дай мне силы изменить то, что я могу изменить!

Дай мне терпения, чтобы вынести то, чего изменить мне не под силу!

Дай мне Разум, чтобы отличить одно от другого!»

Будьте философами! Эта способность дана каждому из нас. Есть вещи, которые от нас не зависят, и к таким вещам надо относиться как к неотвратимому факту.

Народные средства для лечения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки:

✓ Свежий картофельный сок по 50 мл 3 раза в день за 1–1,5 ч до еды в течение 3–4 недель.

✓ Сок моркови (не более 0,5 л в день) или смесь соков моркови, свеклы, капусты, зелени (шпината, сельдерея, петрушки, салата-латука).

Соки дают организму всю гамму витаминов и микроэлементов, аминокислот, из которых наш организм сам «строит» для себя необходимые ему протеины (то есть белки) и все остальные компоненты, создающие полноценную кровь, клетки, ткани, органы, системы организма.

✓ Капустный сок лучше принимать в смеси с другими соками за полчаса до еды в течение месяца. Хранить сок при температуре не выше +2 °C не более суток. Повторный курс через 4–6 месяцев.

✓ Смесь: 1 кг меда цветочного майского, 250 г сухой глюкозы, 1 кг перегородок грецких орехов, 50 г валерианового корня, 50 г березовых почек, 2 шт. мускатного ореха (твердый – измельчить); все это настоять 2 недели в 2 л коньяка в темном месте. Принимать по 1 ст. л. за 30 минут до еды при язве с повышенной кислотностью.

✓ Банку с травой зверобоя залить оливковым маслом так, чтобы трава была только покрыта маслом. Поместить банку с маслом и зверобоем в большую кастрюлю с водой и поставить на огонь. Воды должно быть вровень с содержимым банки, на дно кастрюли положить или соломы, или тряпочку. По мере выкипания воды ее следует добавлять до прежнего уровня. Томить на огне 6 ч. Процедить и хранить в прохладном месте. Принимать по 2 ст. л. за полчаса до еды.

При язве с повышенной кислотностью противопоказано употреблять томатный сок, а при обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки – свежие огурцы и морковь.

Колит

При колите (воспалении толстой кишки) рекомендуется регулярно употреблять тыкву, мед, сок капусты, салат, помидоры, сныть, мяту, а детям – порошок, приготовленный из сухой корки арбуза.

Помогают также следующие средства:

– заварить в 1 стакане кипятка по 1 ст. л. трав – золототысячника, шалфея и ромашки аптечной. Прикрыть блюдцем, дать остыть и процедить. Принимать при обострении по 1 ст. л. 5–7 раз в день;

– 100 г огуречного пюре съедать ежедневно натощак в течение сезона.

Болезни печени

При заболевании печени рекомендуется учитывать следующие особенности: состояние позвоночника, капилляров, циркуляции крови, диафрагмы, эмоционально-психическое состояние, режим питания, особенности привычной диеты и образа жизни.

Из рациона следует исключить: алкоголь, никотин, жареное и тушеное мясо, подогретое масло (жир подавать только к столу), вареные овощи, особенно щавель, ревень, шпинат, томаты (вареные, они образуют оксалаты и препятствуют усвоению кальция и железа, способствуя накоплению солей щавелевой кислоты). А вот сырыми их употреблять не только можно, но и необходимо.

Полезно:

– ежедневно съедать 1–2 зубчика чеснока;

– выпивать настой мяты (заваривать 2 ч. л. на 1 стакан кипятка, настаивать 6—10 минут), выпивать в течение суток;

– в перерывах между приемами пищи постоянно попивать воду, в течение суток не менее 2,5–3 л;

– систематически пить настои зверобоя, одуванчика, земляники, шалфея, трилистника, тысячелистника, бессмертника, кукурузных рылец.

Длительное применение бессмертника и зверобоя вызывает запоры, поэтому эти травы необходимо комбинировать с теми, которые способствуют послаблению кишечника.

Регулярно включать в пищевой рацион мед, яблочный уксус, грейпфруты, сок из мякоти тыквы, овсяный отвар (настой), настой тертой моркови с ботвой и листьями, а также ягодами калины; баклажаны, морскую капусту, свеклу.

Проводить овощные разгрузочные дни:

✓ 2 кг огурцов в 5 приемов 1 раз в неделю, 1,5–2,5 кг арбуза без корки в 5 приемов (1–2 раза в неделю в сезон).

✓ Пить по 1 стакану свежего сока капусты за 30 минут до еды в течение месяца при холецистите.

✓ Заваривать кукурузные рыльца и пить как чай. Курс лечения – 6 месяцев.

✓ Смешать 0,5 стакана капустного рассола и 0,5 стакана сока свежих помидоров, выпивать после еды в течение дня за 3 раза.

✓ Черную редьку есть в салатах (без сметаны), пить сок черной редьки с медом (по вкусу) при заболеваниях печени и желчного пузыря.

Травы при заболеваниях печени

✓ Смесь 1: ромашка (2 части), валериана (2 части), спорыш (1 часть), кукурузные рыльца (3 части), мята (1 часть), тысячелистник (1 часть), крапива (1 часть), тмин (1 часть), фенхель (1 часть). 1 ст. л. смеси этих трав поместить в термос и залить на ночь 1 стаканом кипятка. Утром процедить и остудить. Принимать за 30 мин до еды по ⅓ стакана.

✓ Смесь 2: цветки бессмертника песчаного, трава спорыша, трава зверобоя – по 200 г; березовые листья, кора крушины, листья крапивы двудомной, плоды шиповника – по 100 г. 1 ст.л. измельченной смеси заварить 300 мл кипящей воды, кипятить 5 мин, настоять в термосе в течение 4 ч. Пить в теплом виде по ½ стакана 3 раза в день за 15–20 минут до еды.

Заболевания почек

При заболевании почек рекомендуется следующее.

✓ Не перегружать диету жирной животной пищей и любыми жирами и сахарами. Любая пища, кроме фруктов, должна сочетаться с «живой» естественной пищей (овощами, зелеными листьями, которых всегда должно быть в 3 раза больше).

✓ Пить в сутки до 2,5–3 л воды хорошего качества.

✓ Постоянно включать в рацион листья одуванчика. Наибольшее количество полезных веществ в листьях одуванчика содержится до цветения. Поэтому собирать их следует в мае-июне (в это же время собирают сныть, крапиву, подорожник, листья березы, липы и других деревьев).

✓ 1 ст. л. смеси корней и травы петрушки залить стаканом кипятка, настоять 1 ч, процедить. Принимать по 1–2 стакана 2 раза в день. Эфирное масло петрушки обладает выраженным мочегонным действием. Петрушка богата витаминами С, B1, B2 и многими микроэлементами. Это средство эффективно и при цистите.

✓ 100 г молодых весенних листьев березы измельчить и залить 2 стаканами теплой кипяченой воды. Настоять 5–6 ч. Процедить, отжать настой листьев и после отстаивания перелить, отделив осадок. Принимать по ½ стакана 2–3 раза в день перед едой. Настой очень богат витамином С и весьма полезен при весенних авитаминозах.

✓ натереть морковь на терке и смешать с небольшим количеством фруктового сахара (фруктовый сахар приготовить в домашних условиях).

✓ 1 стакан тыквенного сока или тертую, запаренную водой тыкву есть с медом до 1 стакана в день. Мед – по вкусу, его можно заменить фруктовым сахаром.

Профилактики и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата

Когда говорят о заболеваниях опорно-двигательного аппарата, это свидетельствует, как правило, об ослаблении всего организма. Причины этого:

1. Малая подвижность и слабая физическая нагрузка на мышцы.

2. Непосильная нагрузка на мышцы.

3. Травмы.

4. Неправильное питание.

5. Плохая циркуляция крови.

6. Капилляропатия (болезни капилляров).

Различные болезни суставов нельзя рассматривать отдельно, так как они протекают все вместе. Наибольшую роль в патологических процессах играют воспаление и дегенерация.

Воспаление суставов имеет много причин: инфекция, проникающая при механических повреждениях суставной сумки, занесенная в сустав током крови; ревматоидные воспаления суставов как следствие снижения иммунных сил организма (аутоиммунного происхождения).

Дегенеративные процессы развиваются в результате старения суставов и нарушения водно-солевого обмена.

Шесть правил Здоровья и правильная диета – вот путь восстановления тканей.

Артрит

Артрит – заболевание суставов в результате употребления вареной пищи, которая в организме человека превращается в соль щавелевой кислоты, накапливается и дает отложения. Это особенно опасно при подключении инфекций, нарушении обмена веществ или при травмах и малоподвижном образе жизни. При артрите рекомендуется:

✓ есть, что можно, сырым, а не вареным. 75 % рациона должно быть сырым (овощи, фрукты, орехи, семечки).

Если едите вареные мясо, рыбу, птицу, овощи, а также сыр, яйца, молочные продукты, то обязательно сочетайте их с сырыми овощами так, чтобы сырого («живого») было в 3 раза больше.

✓ Пить до 3 л воды в день.

✓ Употребление мяса, рыбы, птицы, сыров и животного жира ограничить до 1–2 раз в неделю.

✓ Еженедельно поститься по 24–36—48 часов.

✓ Соблюдать физиологические циклы приема пищи.

✓ Дважды в день выполнять Шесть правил здоровья по Системе здоровья Ниши.

✓ Как можно больше двигаться, бывать на воздухе, принимать контрастные водные и воздушные ванны.

Народные средства для лечения артритов

✓ Яблочный уксус пить по 2 ч. л. 3 раза в день за 30 минут до еды. Желательно пить с водой: на 1 стакан воды добавить 2 ч. л. яблочного уксуса и 2 ч. л. меда. Средство помогает также при подагре и отложении солей.

✓ Березовые почки залить водой или спиртом, настаивать в темном месте 10 дней. Пить по 40 капель и растирать больное место.

✓ Залить 2 ч. л. листьев брусники 1 стаканом кипятка, настаивать 5 минут. Отжать, охладить, процедить и пить в течение дня маленькими глоточками ежедневно до наступления терапевтического эффекта.

✓ Цветки бузины, лист крапивы двудомной, корень петрушки, кору ивы в равных пропорциях смешать 1 ст. л. измельченного сбора заварить стаканом кипятка, кипятить 5 минут на слабом огне, охладить, процедить. Пить по 2 стакана в день.

Подагра

Подагра – болезнь, обусловленная нарушением обмена веществ при повышенном содержании в крови мочевой кислоты и отложением ее солей в суставах и других тканях и органах.

Отложение солей мочевой кислоты провоцируют переедание, чрезмерное употребление мясной, соленой, копченой и любой вареной пищи, которая в организме человека всегда превращается в соли щавелевой кислоты.

Кроме того, факторами риска нарушения обменных процессов остаются: малоподвижный образ жизни, нарушение питьевого режима, недостаток кислорода в воздухе, избыток пуриновых веществ, жареного, кофе, чая, животных жиров, мяса, а также избыток не свойственных человеческому организму белков.

Поскольку в основе заболевания лежат нарушения белкового обмена и отложение солей мочевой кислоты в суставах, то основной задачей лечения должна быть регуляция нарушенного обмена устранение воспалительного процесса в суставах.

Добиться этого можно переходом на здоровый образ жизни:

✓ Выполнение Шести правил здоровья по Системе Ниши.

✓ Применение контрастных воздушных и водных процедур по Системе Ниши.

✓ Соблюдение законов полноценного питания (время, состав пищи, правильное сочетание продуктов), достаточное употребление воды (о законах полноценного питания см. в моих книгах «Законы здоровья», «Попрощайтесь с болезнями»).

✓ Переход на сыроедение и соколечение.

✓ Строгое соблюдение сочетания продуктов.

✓ Систематическое соблюдение постов (24–36 ч в неделю) с употреблением воды и яблочного уксуса с медом (1 ч. л. того и другого на 1 стакан воды).

Особенности питания при подагре

Следует ограничить употребление животного белка – желательно не более 1 раза в неделю в количестве 1 г на 1 кг массы тела, а при тяжелых формах заболевания – 0,8 г.

Переполнение клеток печени продуктами распада белков приводит к накоплению в крови мочевой кислоты, которая затем в организме превращается в мочекислые соли. Их отложение и вызывает подагру.

При подагре следует исключить из рациона жареное мясо, мясные бульоны и супы, внутренние органы животных, пшеницу (даже пророщенную).

Ограничить употребление продуктов, содержащих большое количество пуринов: щавель, брюссельскую капусту, бобовые, какао, кофе, острые закуски, яйца, рыбу, молоко.

Регулярно употреблять бруснику, красную и черную смородину, вишню, землянику, яблоки, а также настойку чеснока и настой травы спорыша.

Выпивать до 3 л воды за сутки, если нет противопоказаний. Большое количество жидкости облегчит выведение значительного количества мочевой кислоты из организма.

1—2 раза в неделю питаться только сырой растительной пищей (1,5 кг сырых овощей, фруктов, ягод, зелень распределить равномерно на 4–5 порций приема).

Полезно проводить соковые и чайные дни и даже полное голодание.

Пить квасок до 4 стаканов в день: 1–2 ч. л. яблочного уксуса и 1–2 ч. л. меда на стакан воды.

При острых болях рекомендуется распарить сустав в горячей воде (лучше в контрастной: комфортно прохладная – комфортно горячая, так 11 раз) в течение 10–12 минут, а затем наложить холодный компресс, укутав сустав, на 1,5 ч.

Народные средства и фитотерапия при подагре

✓ Заварить листья брусники как чай (20 г на стакан воды). Пить по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

✓ Сбор: трава зверобоя, цветки ромашки, липовый цвет, цветки бузины черной (каждой травы по 20 г); смешать, поместить в фарфоровый сосуд, залить кипятком, плотно закрыть крышкой и поставить на 15 минут на водяную баню. Затем охладить при комнатной температуре, процедить, а остатки сырья отжать. При выкипании довести кипяченой водой до нужного объема. Соотношение 1: 10 или 1: 20. Хранить в темном прохладном месте или в холодильнике не более 3 суток.

✓ 3 ч. л. сныти настаивать 2 ч в 2 стаканах только закипевшей воды, процедить. Пить по ½ стакана 4 раза в день до еды.

✓ При острых болях в суставах следует на ночь отхлестать больные места крапивой, а утром натереть керосином.

✓ По утрам пить настойку чеснока с лимоном. Средства лечения на основе трав следует менять через каждые 3–4 недели.

✓ Обязательно включать в утренний и вечерний рацион яблоки до еды за 40–60 минут или после еды через 2–3 ч, если пища принималась в правильных сочетаниях.

Ревматизм

Ревматизм – инфекционно-аллергическое заболевание с поражением соединительной ткани, главным образом сердечно-сосудистой системы и суставов.

Для лечения ревматизма Система здоровья Ниши предлагает:

1. Шесть правил здоровья.

2. Контрастные воздушные ванны.

3. Контрастные водные процедуры (причем начинать надо с теплого и горячего, а не с холодного и горячего; принимать до излечения, снижая температуру на 0,5 °C каждые 2 недели до холодного – 22 °C, но не ниже).

4. Сыроедение. Если болен кишечник, следует перейти на свежеприготовленные смеси соков пяти видов: 150 г – морковного, 50 г – картофельного, 30 г – капустного, 30 г – свекольного, 30 г – томатного или тыквенного, или петрушки и т. д.).

5. Пить до 2,5–3 л настоев трав: листья малины, черной смородины, шиповника.

6. Применять все рекомендации для повышения иммунитета (см. раздел «Как повысить свой иммунитет» в 1-й части моей книги «Можно не болеть»).

7. Строго соблюдать лечебную диету и правила питания, особенно сочетания продуктов и физиологические циклы приема пищи, – не есть до полудня и после 19 ч, можно только пить настои.

Средства народной медицины для лечения ревматизма:

✓ Втирать в больной сустав спиртовой настой березовых почек (можно применять сверх того и обезболивающую мазь

«Индометацин» на вазелине и др.).

✓ Налить в бутылку на донышко (слой в 2 пальца) жидкого свежего меда и 1 ст. л. яблочного уксуса. Поставить эту бутылку в муравьиную кучу (красных больших лесных муравьев). После того как муравьи наполнят бутылку, плотно закрыть ее. Дома залить бутылку разогретым до 70–80 °C растительным маслом. Поставить в темное место на 12 дней. Затем процедить состав и смазывать им больные места, укутывая шерстяным или пуховым платком.

✓ Можно применять пчелиный яд.

✓ Спелые ягоды красной рябины положить в стеклянную посуду и залить подогретым медом (не выше 45 °C) в соотношении 1: 1. Настаивать 1 месяц. Процедить и к полученному настою добавить столько же воды. Пить по 30 г 3–4 раза в день.

✓ Обернуть на ночь больные места пленкой высушенного нутряного свиного жира. Средство эффективно также при хронической пневмонии и бронхиальной астме.

✓ Приложить на ночь к больному месту медовую лепешку. Утром втереть яблочный уксус. Как приготовить медовую лепешку – см. с. 157.

✓ Слоями уложить в глиняный горшок 800 г свежего несоленого сливочного масла и березовые почки: масло 1,5 см, затем 1,5 см березовых почек и т. д. – до заполнения горшка. Плотно закрыть крышкой и замазать тестом. Поставить на сутки в теплое место (лучше всего в теплую печь). Остудить, через сутки отжать через марлю. Полученную массу хранить в холодильнике или прохладном месте в плотно укупоренной банке.

Втирать в больной сустав 1 раз в день перед сном.

Шпоры

Шпора – это шиловидное разрастание на поверхности кости, чаще на пяточной.

Причины образования шпор:

– отложение солей щавелевой кислоты, которая образуется из-за приема вареной пищи;

– недостаток или отсутствие органических кислот и солей в организме;

– нарушение минерального обмена;

– малоподвижный образ жизни.

Измените свой образ жизни так, чтобы все эти причины были ликвидированы. Уберете причины – рассосутся шпоры.

Профилактика и лечение шпор:

1. Выполнять Шесть правил здоровья дважды в день.

2. Придерживаться правил полноценного питания по Системе здоровья Ниши:

– пить до 3 л простой, хорошего качества некипяченой воды;

– есть овощи, фрукты, орехи, зелень, семечки в натуральном виде;

– если приходится есть пищу, подвергшуюся любой тепловой обработке, то сырой пищи должно быть в 3 раза больше;

– следить за работой кишечника. Не допускать запоров.

Народные средства:

✓ Головку чеснока натереть на терке, приложить к шпоре. Заклеить лейкопластырем или забинтовать бинтом. Процедуру повторять, пока не пройдет боль.

✓ Сок чеснока смешать с вазелином и свиным салом и привязать к шпоре. В случае ожога перейти на другое лечение.

✓ Во флакончик с уксусной эссенцией (250 мл) опустить 10 шт. вдоль разломанных лезвий безопасной бритвы типа «Нева», «Балтика», «Спутник». Через несколько дней лезвия растворятся и получится коричневая жидкость. Опустить туда целое яйцо, оно тоже растворится. Смазывать полученным составом шпору 3–4 дня подряд. Боль проходит быстро.

✓ На ночь распарить ногу и насухо вытереть. Пипеткой на больное место накапать мозольную жидкость (продается в аптеке) или приложить марлевый тампон, смоченный желчью, и забинтовать, чтобы удерживалось тепло. Повторять до образования на месте шпоры вмятины. Чтобы в нее не попадала грязь, ногу необходимо бинтовать до исчезновения вмятины.

✓ Намазать шпору йодом и затем наложить вазелин, перемешанный с содой, завернуть в компрессную бумагу и вату и не снимать до утра. Повторять несколько раз, пока боль не пройдет.

✓ Смешать 100 г уксусной кислоты (90 %-ной), 100 г свиного несоленого сала и 1 яйцо в скорлупе, ее поместить на 10 дней в темное место, изредка перемешивая.

✓ Больное место попарить в горячей воде с 1 ч. л. соды и наложить на него ватный тампон на всю ночь. Повторить 5 дней.

✓ Делать на ночь примочки из скипидара или нашатырного спирта (чередовать через день): смочить марлю неразбавленной жидкостью, отжать и приложить к больному месту, накрыть компрессной бумагой и ватой, натянуть носок. Делать так в течение 15–30 дней, пока не утихнет боль. Во время лечения нельзя счищать кожу, может быть ожог.

✓ Высушенные цветки сирени обыкновенной залить водкой в соотношении 1 часть цветов и 10 частей водки. Настоять в темном месте 8—10 дней в плотно закрытой посуде. Принимать по 30 капель 2–3 раза в день и одновременно с этим же составом накладывать компрессы на больные места или натирать их. Это средство эффективно также при ревматизме и отложении солей в составах.

Плоскостопие

Плоскостопие возникает в результате ослабления свода стопы и смещения пяточной кости. Это значительно затрудняет передвижение. На начальных стадиях заболевания неприятные ощущения отмечаются только при длительном хождении, особенно при подъеме и ношении тяжестей. Затем деформация стопы приобретает стабильный характер и сопровождается болями не только при хождении, но иногда и в покое.

Считается, что плоскостопие – болезнь наследственная. Для ее лечения назначают соответствующую гимнастику и специальную обувь с особыми стельками и каблуком.

Однако известно, что ортопедические приемы малоэффективны.

Массаж стопы, вибрационные упражнения по Системе здоровья Ниши, водные и воздушные контрастные процедуры, полноценное питание, хождение босиком – вот то, что может приостановить развитие плоскостопия.

На некоторое время советую между большим и остальными пальцами на ноге вставлять жгут из ваты, чтобы отводить большой палец в сторону. Это поможет со временем исправить смещение пяточной кости.

Остеохондроз

Остеохондрозом называют комплекс морфологических изменений в строении позвоночника и окружающих его тканях. Эти патологические изменения усиливаются при малоподвижном образе жизни, подъеме и ношении тяжестей, при длительном сохранении неудобной позы, резких телодвижениях. По числу жертв остеохондроз превосходит любые стихийные бедствия.

Проявления остеохондроза – ограничение подвижности, скованность движений, чувство тяжести в спине и пояснице после длительного положения сидя, стоя, лежа, а также боли в спине, шее и напряжение мышц.

В каждом отдельном случае лечение требует индивидуального подхода, поэтому прежде чем воспользоваться приведенными ниже методиками, нужно проконсультироваться у специалиста.

Что же касается людей здоровых, то приведенные рекомендации могут стать хорошим средством профилактики остеохондроза.

Меры и средства профилактики остеохондроза:

1. Непременное выполнение дважды в день Шести правил здоровья Ниши.

2. Правильное питание.

3. Контрастные воздушные и водные процедуры.

4. Постоянное внимание к своей осанке.

Диета при остеохондрозе. Лучшая диета при этом заболевании – бессолевая: фрукты, овощи, мочегонные чаи; травы спорыш, брусника, лист и плоды смородины, шиповник. Исключить из рациона сахар, заменив его настоем сухофруктов и сухофруктами, медом и фруктовым сахаром, приготовленным в домашних условиях.

Как правильно лежать. Спать надо на твердой, ровной постели, но не на досках, а подстелив на пол или деревянный щит тонкий, достаточно мягкий матрац из натуральных материалов, например шерстяных одеял, чтобы спина сохраняла свои физиологические изгибы и в то же время выпрямлялись подвывихи позвонков. При болях в позвоночнике (а в первое время, пока позвонки не приняли нужное положение, могут быть боли) можно подложить под коленный или больной сустав в позвоночнике небольшой валик из ваты – это уменьшит растяжение нервов и снимет боль. Но постепенно надо отказаться от этого.

Всегда помните слова Кацудзо Ниши:

✓ «К тому, кто спит на мягкой постели, болезни являются без приглашения».

✓ «Ваше здоровье зависит от толщины вашего матраца».

Позаботьтесь о том, чтобы постель была твердой, ровной, а постельное белье – легким, пропускающим воздух.

Когда болит спина, многие стараются спать на животе. Чтобы спина не прогибалась, подтяните к груди согнутую в коленях ногу или подложите под низ живота подушку.

Перед тем как заснуть и принять удобное положение, лягте на спину, закиньте обе руки за голову, вытяните ноги и потянитесь несколько раз в разные стороны пятками вперед (поставив стопы перпендикулярно к телу и потянув носки ног к лицу), а руками одновременно тянитесь в противоположную сторону. Можно сделать поочередно – то правой, то левой пяткой, – но тянитесь обеими руками. Если спина болит, сделайте это по мере сил.

Вставать с постели утром после сна человеку с острыми проявлениями остеохондроза бывает очень трудно. Делайте так: сначала лягте на спину и сделайте «потягушки» несколько раз руками и ногами, затем подвигайте стопы и пальцы вперед-назад, перевернитесь на живот, опустите одну ногу на пол, обопритесь на нее и на руки, переместите силу тяжести тела на колено и постепенно вставайте, не делая резких движений.

Как правильно сидеть. Чтобы масса тела не давила на позвоночник, корпус должен поддерживаться седалищными буграми. Это возможно только на жестких сиденьях. Высота стула или кресла должна соответствовать длине голени. Надо, чтобы стопы упирались в пол. Для людей маленького роста желательно подставлять скамеечку под ноги. Под столом и везде, где вы сидите, должно быть достаточно места для ног, чтобы их не надо было сильно сгибать. Максимальная глубина сиденья должна составлять примерно ⅔ длины бедра.

Если в течение дня вам приходится много сидеть, старайтесь каждые 20–30 минут «оглядываться» через правое плечо на левую часть тела, через левое плечо – на правую, при этом желательно до предела отодвигать лопатки и мысленно проводить взгляд от копчика до шейных позвонков или, если возможно, немного разминаться: например, поднять руки, потянуться вверх, потрясти ими (будто играете в волейбол, только вибрационно – быстро-быстро несколько раз).

Старайтесь сидеть всегда прямо, чтобы спина и макушка головы тянулись вверх (к потолку или небу), плечи должны быть развернуты.

Если по долгу службы ежедневно приходится длительное время читать, сделайте или купите приспособление, поддерживающее книгу на достаточной высоте и наклонно к столу, чтобы верхнюю часть туловища не надо было наклонять вперед.

За рулем автомобиля старайтесь сидеть без напряжения. Важно, чтобы спина имела хорошую опору. Для этого между поясницей и спинкой кресла положите валик, что позволит вам сохранять поясничный изгиб. Голову держите прямо. После нескольких часов вождения выйдите из автомашины, сделайте элементарные физические упражнения: потянитесь вверх, повернитесь вправо и влево, сделайте вращения по часовой стрелке, боковые наклоны по 8—10 раз в каждую сторону, побегайте вокруг машины.

Перед экраном телевизора не сидите и не лежите подолгу в одной позе. Можно выполнять Шестое правило здоровья по Системе Ниши и смотреть фильм или слушать последние известия, совмещая полезное с интересным. Периодически меняйте положение, вставайте, чтобы размяться, или поднимайте руки выше сердца и потрясите ими, а затем несколько минут посидите с сомкнутыми ладонями. Никогда не сидите, закинув ногу на ногу, – у людей с такой привычкой чаще всего встречаются инфаркты, таким образом перетягиваются вены. Посидев у телевизора 1–1,5 ч, сделайте перерыв или откиньтесь на спинку стула (кресла), расслабьтесь, произведите несколько глубоких вдохов и выдохов.

Как правильно стоять. Когда человек долго стоит, позвоночник, и особенно его поясничный отдел, испытывает огромные нагрузки. Поэтому каждые 10–15 минут меняйте позу, опираясь то на одну, то на другую ногу, это уменьшает нагрузку. Если есть возможность, походите (потопайте) на месте, отбивайте пятки, слегка приподняв их и снова опустив, подвигайтесь. Время от времени отводите назад плечи, прогибайтесь. Если возможно, поднимайте руки вверх, делайте глубокий вдох. Оглядывайте себя то через левое, то через правое плечо и проводите взгляд от пятки до копчика и далее по позвоночнику до шейных позвонков, смотрите на воображаемые верхушки деревьев. Этим можно несколько снять усталость мышц плечевого пояса, шеи, затылка, спины.

Если вы моете посуду, гладите, попеременно ставьте то одну, то другую ногу на небольшую скамейку или ящичек. Страдающим остеохондрозом лучше гладить сидя или так, чтобы не приходилось низко наклоняться.

Во время уборки квартиры, работая с пылесосом, также старайтесь низко не наклоняться, лучше удлините шланг дополнительными трубками. Убирая под кроватью, столом, станьте на одно колено.

Чтобы поднять предмет с пола, опуститесь на четвереньки и, опираясь рукой на стул или стол, тянитесь за предметом. Так вы не перегрузите поясничный отдел позвоночника.

Как правильно поднимать и перемещать тяжести. Одна из причин обострения остеохондроза и образования грыж межпозвоночного диска (особенно в пояснично-крестцовом отделе) – это подъем и перенос тяжестей. Особенно острая боль может возникнуть при резком подъеме тяжести, а затем еще и при повороте туловища с тяжестью.

Чтобы не перегружать позвоночник, лучше разделить груз и распределить его в обеих руках.

Нельзя резко сгибаться и разгибаться, держа в руках тяжести.

Для переноса тяжестей на большие расстояния лучше использовать рюкзак с широкими лямками. Вес полного рюкзака равномерно распределяется на весь позвоночник, и руки остаются свободными.

И все же! Если вам приходится поднимать тяжести, соблюдайте определенные правила:

✓ наденьте любой широкий пояс;

✓ присядьте на корточки, притом спина должна быть прямой;

✓ взяв двумя руками груз, поднимайтесь, не сгибая спины;

✓ эту же технику движения сохраняйте при приседаниях и во время выполнения любых упражнений.

Комплекс специальных упражнений при остеохондрозе

Общие рекомендации:

– упражнения выполнять плавно, без рывков;

– стремиться к возможно большей амплитуде движения, чтобы в достаточной мере растянуть мягкие ткани, окружающие позвоночник и ограничивающие его подвижность;

– движения необходимо выполнять во все стороны (вперед, назад, в сторону, по оси). Это обеспечит вовлечение в работу всех мягких тканей.

Лежа на спине

1. Руки вдоль туловища, ладони вверх. Медленно на вдохе согнуть коленные суставы (стопы от пола не отрывать) и поднять предплечья (локти при этом упираются в пол). На выдохе плавно выпрямить ноги и опустить плечи. Принять исходное положение. Расслабиться и плавно повернуть голову вначале вправо, потом влево.

2. Руки вдоль туловища, ноги вместе. Закинуть руки за голову, вытянув их на полную длину, носки направить на себя, стопы поднять перпендикулярно телу. Вытянуть себя в разные стороны (как в предварительной части упражнения «Золотая рыбка» по Системе здоровья Ниши. См. ч 1 книги «Можно не болеть. Советы Майи Гогулан»). Вытяжение в течение 3–6 с; расслабясь, вернуться в исходное положение. Повторить так 4—10 раз.

3. Руки вдоль туловища, ноги вместе. Согните правую ногу в колене и направьте к левому плечу; вернитесь в исходное положение. То же самое – другой ногой.

4. Нога на ширине плеч. На вдохе повернуть голову вправо, а стопы – влево, затем наоборот: стопы – вправо, а голову – влево.

5. Пятку левой ноги положите на носок правой. На вдохе поверните голову вправо, а стопы – одновременно – влево. На выдохе – голову влево, а стопы – вправо. То же, положив пятку правой ноги на носок левой.

Хочу добавить: очень полезны и упражнения по Системе здоровья Ниши (Шесть правил здоровья), если выполнять их с растяжением.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника лучшим лечением является сон на спине на твердой подушечке-валике и твердой постели (см. Первое и Второе правила здоровья, выпуск 1 – «Можно не болеть», «Законы здоровья»).

При остеохондрозе грудного и поясничного отделов лучше спать на животе на твердой ровной постели.

В остром периоде заболевания первые 2–3 дня следует избегать местных прогреваний, водных процедур, даже горячих ванн. Для того чтобы снять острую боль, физиотерапевтические процедуры должен назначать специалист.

В период острой боли на больные места лучше всего накладывать медовые лепешки, которые богаты калием. Такие лепешки приятно прогревают всю ночь.

Не допуская усиления боли, делайте вибрационные упражнения, лежа на полу, количество повторений – от 4—10 раз в начальном периоде, постепенно доводите до нормы в зависимости от состояния здоровья.

Народные средства для лечения остеохондроза

✓ Втирать в поясницу 1 ч л. скипидара (очищенного) до тех пор, пока кожа не покраснеет. Затем обернуть марлей тесто из ржаной муки и меда, приложить на 40–50 минут к больному месту, покрыть компрессной бумагой и толстым слоем ваты. Сверху повязать теплый платок.

✓ Компрессы делать ежедневно до облегчения, сохраняя тесто в той же марле при комнатной температуре в темном месте.

✓ Растирания скипидаром повторять через 2 дня на 3-й. Если появится ожог кожи, то процедуру временно следует прекратить. Курс лечения – 3–5 растираний. Это средство рекомендуется и при хронических радикулитах.

✓ Растереть 1 ст. л. порошка горчицы в теплой воде до консистенции сметаны. Температура воды должна быть примерно 50 °C (в более холодной воде фермент, с помощью которого образуется жгучее эфирное масло, неактивен, а в более горячей – разрушается). Горчицу намазать на ткань или марлю, приложить к больному месту и накрыть бумагой.

✓ Тертый хрен вместе с соком приложить к больному месту. Для уменьшения жжения (при нежной коже) добавьте в тертый хрен сметану.

✓ Мелко нарезать 200 г чеснока. Залить 0,5 л спирта, настоять неделю. Втирать в больные места, завязать полотенцем, а сверху – шерстяным платком и оставить такой компресс на ночь. Обычно одной бутылки хватает для излечения.

✓ Кусок плотной, но мягкой ткани смочить соком черной редьки, наложить на больное место и укутать. Компресс можно не снимать в течение 2 суток, если не будет сильного жжения.

✓ Свежие листья лопуха промыть водой (сухие обварить кипятком) и приложить обратной стороной к больному месту. Затем накрыть компрессной бумагой или полиэтиленовой пленкой и слоем ваты.

✓ Облить кипятком листья березы, наложить толстым слоем (1,5 см) на воспаленное место, накрыть компрессной бумагой или клеенкой и тепло укутать.

В зависимости от характера заболевания и имеющихся возможностей следует выбрать одно из рекомендуемых средств.

При использовании этих глубоко прогревающих средств должно быть ощущение терпимого жара, жжения и покалывания. Но при возникновении боли, свидетельствующей об ожоге, процедуры следует временно прекратить.

Оглавление

От редакции

Вступление

Что такое здоровье?

  Сам себе доктор

  Чем опасны лекарственные препараты

Как сохранить свое здоровье на долгие годы

  Отличие системы здоровья ниши от других систем здоровья

  Шесть правил здоровья ниши

    1 Правило здоровья: твердая ровная постель

    2 Правило здоровья: твердая подушка-валик

    3 Правило здоровья: упражнение «Золотая рыбка»

    4 Правило здоровья: упражнение для капилляров

    5 Правило здоровья: упражнение «Смыкание стоп и ладоней»

    6 Правило здоровья: упражнение для спины и живота

    Что дает соблюдение Шести правил здоровья Ниши

  Полноценное питание – залог здоровья

Если болезни дают о себе знать

  Причины болезней и их устранение

  Восстановление здоровья методикой обнажения

  Излечим ли рак?

    Что такое рак?

    Почему мы болеем раком

    Что делать, чтобы не допустить возникновения рака?

    Лекарственные растения против рака

    Очищение организма и вывод вредных веществ при помощи народных средств

  Если ослаблен иммунитет

    Как повысить свой иммунитет

    Повышение иммунитета путем сыроедения

  Профилактика и лечение простудных, инфекционных и аллергических заболеваний

  Как справиться с бронхиальной астмой

  Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний

    Инфаркт миокарда

    Атеросклероз

    Варикозное расширение вен

    Тромбофлебит

    Гипертоническая болезнь

    Гипотония

    Малокровие (анемия)

  Заболевания органов пищеварения

    Запоры

    Геморрой

    Гастрит

    Язва желудка и двенадцатиперстной кишки

    Колит

    Болезни печени

  Заболевания почек

  Профилактики и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата

    Артрит

    Подагра

    Ревматизм

    Шпоры

    Плоскостопие

    Остеохондроз Fueled by Johannes Gensfleisch zur Laden zum Gutenberg